Ароматерапия в домашних: пошаговая инструкция, как провести аромасеанс

Содержание

Домашняя ароматерапия — 25 оригинальных способов ароматерапии дома

У каждого дома свой запах. По запаху мы определяем, кто живет в квартире – заядлый курильщик, собаки с кошками или новорожденные дети. А иногда нам просто хочется, чтобы поскорее выветрился запах — у всех хоть раз, да что-нибудь подгорало.

Ароматерапия заботится о вашем здоровье, так как в эфирных маслах нет вредных веществ, которые содержатся, например, в чистящих средствах и освежителях воздуха. Но это только при условии, что вы приобретете масла, сделанные из органически выращенных растений.

Читайте также: Натуральные освежители воздуха для дома — своими руками.
Ароматерапия в домашних условияхАроматерапия в домашних условиях

Домашние способы применения эфирного масла крайне просты:

  • Если у вас есть ароматическая лампа – смешайте три капли выбранного эфирного масла с тремя ложками воды и оставьте на полчаса зажженную свечку.
  • Добавьте 5 капель в 50 мг воды в механическом пульверизаторе и распылите ароматное облачко.
  • Примените пылесос. Намочите кусочек ткани эфирным маслом и дайте пылесосу втянуть его. Вслед за пылесосом по маршруту уборки будет распространяться приятный запах.
  • А если вам катастрофически не хватает времени – просто намочите кусочек ткани и положите где-нибудь.

Для справки:
Ароматерапия применяется для лечения людей, причем на различных этапах лечения, как индивидуально — так и в комбинации с другими медикаментами, как с использованием химических препаратов — так и при их полном отсутствии. Регулярное использование ароматерапии позволяет иногда снижать дозировки сильнодействующих препаратов. Во многих случаях ароматерапия со временем даже замещает лекарства. Само собой, применение ароматерапии в целях оздоровления, тем более — при наличии каких-либо заболеваний, всегда должно происходить после консультации у врача, по рекомендации специалиста.

Ароматерапия в домашних условияхАроматерапия в домашних условиях

Ароматерапия в прихожей

Прихожая – визитка вашего дома или квартиры. Это первый запах, с которым встречается ваши гость, и этот запах может его настроить как негативно, так и позитивно. Вместе с этим необходимо, чтобы ароматы прихожей имели антисептическое и антибактериальное воздействие. Мы ведь помним, что хранится в прихожей: обувь, меховая одежда, шапки, варежки.

  • Таким образом, для прихожей в первую очередь пригодился бы запах лаванды. Лаванда – известный борец с молью. А как вам такие запахи: сосна, кедр, кипарис, а перед приходом гостей – лимон, бергамот, грейпфрут, гвоздика, перечная мята?
  • Аромат и дезинфекция. Во время уборки прихожей, как и всей квартиры, рекомендуется для дезинфекции добавлять несколько капель эфирного масла с ароматом ели, герани, чайного дерева, эвкалипта, лаванды, шалфея, мускатного ореха на тряпку, которой вытираете пыль, или просто распылите в воздухе.

Ароматерапия в домашних условияхАроматерапия в домашних условиях

Ароматерапия в гостиной — для Вас и Ваших гостей

В гостиной мы отдыхаем, разговариваем, решаем важные задачи, принимаем гостей. Целью ароматизации гостиных является снятие напряжения, усталости после тяжелого рабочего дня, создание хорошего настроения и уютной атмосферы.

  • Аромат для гостиной должен выбираться в соответствии со вкусом и состоянием здоровья обитателей этой комнаты. Здесь можно с успехом использовать сандал, герань, лаванду, иланг-иланг.
  • Когда вы принимаете гостей, будут хороши ароматы цитрусовых плодов, они создают приятную, возбуждающую атмосферу. И увидите, что друзья будут с удовольствием вас навещать вновь и вновь.

Ароматерапия в домашних условияхАроматерапия в домашних условиях

Секреты ароматерапии для рабочего кабинета

У некоторых счастливчиков он имеется. Ну или хотя бы рабочий уголок.

  • Кабинет — место, где нужна высокая степень концентрации и работоспособности. Помогут вам в этом ароматы лимона, розмарина, гвоздики, шалфея, можжевельника, полыни лимонной.
  • Успокоиться, но при этом не уснуть, а продолжать работу, вы сможете, благодаря тонким запахам базилика, бергамота, грейпфрута, сандала.
  • Многие из нас дни напролет работают у компьютера. Вам интересно, какие запахи способствуют снижению усталости, уменьшению количества ошибок, созданию атмосферы творчества, оказывают благодатное воздействие на уставшее зрение? Это ароматы лимонника, имбиря, розмарина, жасмина. Читайте также: Профилактика офисных заболеваний.

Ароматерапия в домашних условияхАроматерапия в домашних условиях

Ароматерапия в спальне — для здорового сна и приятных сновидений

  • Спокойный сон, приятное пробуждение нам обеспечит запах герани, сандала, ромашки или нерола.
  • Если вас мучает бессонница, прерывистый сон, разговор во сне, лунатизм, рекомендуется распространять в спальне ароматы лаванды, кедра, иланг-иланг, майорана, розы, дикого тимьяна.
  • В спальне можно положить рядом с собой ароматическую подушечку, нанести ароматическое масло на свою подушку или простыню.

Ароматерапия в домашних условияхАроматерапия в домашних условиях

Свежесть, польза и дезинфекция — цель ароматерапии на кухне

Вот и мы добрались до кухни.

  • Уничтожить неприятный запах, освежить, очистить и дезинфицировать воздух вам помогут тимьян, лимон, герань, лаванда, розмарин, эвкалипт, апельсин, фиалка, мята, сандаловое дерево, анис, шалфей и аромат хвойных.
  • Кухня должна пахнуть чистотой или вкусной едой. Но в кухне мы выбрасываем и отходы. Часто на кухне едят и домашние животные. Поэтому здесь смешивается огромное количество запахов, в том числе и неприятных, плесени и бактерий. Кроме того, в воздухе часто присутствуют молекулы конденсированного пара или жира, выделяющиеся во время варки, выпечки и жарки. Если вы разбрызгаете эфирные масла в воздухе, они послужат оболочкой молекулам жира, избавят их от запаха и внесут в кухню запах свежести.
  • Укротителей вредоносных микробов – гвоздику, лимон розмарин, тимьян — используйте во время мытья кухонных плит, холодильников и рабочих поверхностей. Для генеральной уборки достаточно восьми капель эфирного масла на пять литров воды.
  • Для дезинфекции поверхностей, особенно с загрязнениями плесневого характера, рекомендуется раз в неделю проводить влажную уборку с применением такого раствора: в один литр воды добавим пять капель эфирных масел (могут использоваться по отдельности или вместе) лаванды, чайного дерева, эвкалипта, гвоздики, розмарина, сандалового дерева, корицы, сосны, герани.
  • Нет ничего хуже неприятного запаха из холодильника! Прежде всего надо, конечно, удалить источник этого запаха, вымыть холодильник и затем положить в холодильник кусочек марли или пористый камень, смоченные всего одной каплей масла лаванды или лимона. Читайте также: 10 народных рецептов от неприятного запаха в холодильнике.
  • Чтобы удалить неприятный запах из микроволновой печки, в небольшую емкость с водой добавьте 3 капли лимонного масла, поставьте в печку и включите ее на 2-3 минуты.

Ароматерапия в домашних условияхАроматерапия в домашних условиях

Для справки:
Избавиться от насекомых — мух, комаров, ос и муравьев вам помогут герань, гвоздика, лимонник, мята, аир, полынь, можжевельник, лаванда, тимьян, шалфей, лавровые, рябина, базилик, эвкалипт, лимон, пачули.
С тараканами успешно борется хмель, пастернак, черемуха, эвкалипт.
Мыши не любят запах бузины, черемухи и лавровых листьев.

Что касается отходов, старайтесь не оставлять мусор на ночь, отходы скоропортящихся продуктов выбрасывайте сразу, иначе не помогут никакие эфирные масла.
Ароматерапия в домашних условияхАроматерапия в домашних условиях

Ароматерапия в ванной комнате

Сверкающая и ароматная — так должна выглядеть ваша ванная комната после «арома-уборки».

  • Когда вы будете мыть раковину, ванну или душевую кабину, добавьте в чистящее средство прямо на губку эфирное масло эвкалипта, лимона, лаванды узколистной, шалфея или сосны.
  • Несколько капель такого же масла можете капнуть и внутрь рулона туалетной бумаги. Масло впитается в картон и будет медленно выделяться в воздух в виде ароматных молекул.
  • Можете также 6-7 капель масла капнуть на маленькое махровое полотенце и повесить в том месте, где расположена сушилка белья.
  • А еще можно положить на полочку ароматический камешек с излюбленным запахом и обновлять его по мере необходимости.

Ароматерапия в домашних условияхАроматерапия в домашних условиях
И последний совет: не переусердствуйте в ароматизации своего жилища! Запахи не должны быть навязчивыми и уж ни в коем случае не должны перебивать естественные запахи свежевыпеченных пирогов или букета сирени на столе.

✸ Ароматерапия дома ✸ Как сделать и выбрать правильно ✸

 

 

Ароматерапия – это древнейшая разновидность медицины, лечебный эффект которой основан на терапевтическом эффекте, который получает организм человека после вдыхания эфирных масел растений и цветов. Ароматерапия дома ― как сделать свою квартиру или комнату оазисом здоровья, чтобы вы не просто жили в доме, а восстанавливали силы. Какие масла выбрать и всегда ли нужно использовать аромалампу, обо всем в материале нашего автора Людмилы.

История ароматерапии ― когда начали лечиться ароматами

Ароматерапию часто относят к альтернативной медицине, но это неправильное утверждение. Лечение аромамаслами используют с 5 века до н.э. в обычной врачебной практике. Увы, большинство рецептов было безвозвратно утеряно просто из-за того, что различные «знахарства» в середине XX столетия запретили.

Лишь в начале XXI века это направление опять начали возрождать, и уже современные приверженцы траволечения, многие косметологи, путем экспериментов восстановили (а может создали новые) рецепты для лечения человека от многих заболеваний.

Секрет ароматической терапии заключается в том, что масла действуют на уровне обоняния и осязания – этот двойной эффект позволяет уничтожить бактерии, против которых сегодня еще не придумали лекарственных препаратов.

У эфирных масел есть удивительное свойство, они могут проникать глубоко в кожный покров, так доставляются иные полезные вещества. Это и используют косметологи и врачи во время изготовления мазей, гелей, тоников.

Мировой лидер в производстве натуральной и эксперт растительной косметики и парфюмерии с 1959 года бренд Yves Rocher использует во всех своих линиях натуральные эфирные масла, именно поэтому стоимость оригинальной продукции настолько высока. Смотреть новинки на сайте производителя здесь…

Летучие вещества ароматических масел действуют на психологическое и эмоциональное состояние. Правильно созданная композиция или даже одно аромамасло повышает трудоспособность, снимает усталость, действует как обезболивающее средство.

Использование аромалампы

Огромное распространение ароматических ламп сейчас обусловлено не только их высокой доступностью и простым устройством действия, но и легкостью в эксплуатации. Чтобы начать процедуру, нужно только заполнить аромалампу водой, капнуть немного масла и установить под емкость подожженную свечку. Когда вода прогреется и начнет испаряться, масло одновременно с ней будет распространяться по всему помещению.

Есть и электрические ароматические лампы, где не требуется заботиться даже о поджоге свечки — их необходимо лишь подключить к электрической розетке. Но какую бы разновидность аромалампы пользователь не выбрал, нужно не забывать, что меры безопасности надо постоянно соблюдать, нельзя допускать полного испарения жидкости во время зажженной свечки или при электрическом обогреве.

Когда включать аромалампу

Насколько бы удивительно легким и ненавязчивым являлся способ использования ароматических ламп, вдыхать обогащенный маслами воздух целый день запрещается. Разовая процедура ароматизирования воздуха обязана продолжаться не более 3-х часов, а если эти процедуры только начинаются (в частности и после продолжительного перерыва), то длительность требуется снизить до получаса.

В день же критической является общая продолжительность работы ароматической лампы не больше 10 часов. У любого масла есть определенные рекомендации по использованию для аромаламп, при этом эту инструкцию нужно соблюдать в обязательном порядке. Чаще всего используется 1-3 капель масел либо их различные комбинации.

Наполни дом гармонией без аромалампы

Для выполнения процедуры ароматической терапии не всегда необходимо обращаться в специализированные салоны, это же можно сделать и в домашних условиях. Но что делать, если лампа дома отсутствует? К счастью, существуют альтернативные варианты.

  • Массаж. Можно самому произвести массаж любого участка тела с помощью ароматического вещества. Подробнее здесь…
  • Холодные ингаляции. Несколькими капельками эфирного масла можно обработать фарфоровую или стеклянную посуду. Нужно лишь принять удобное положение, закрыть глаза и на протяжении получаса вдыхать запах.
  • Любым маслом можно обработать какую-либо лампочку в комнате, результат будет почти такой, как и при использовании аромалампы.

Да и просто нанесите несколько капель своего любимого масла на перило кровати, ножки стула и масло начнет работать.

ВЫ УДИВИТЕСЬ

Эвкалиптовое масло уничтожает споры плесени на 70%, стафилоккоковую и стрептококковую палочку на 80%, если распылить масло в помещении всего два раза.

Как выбрать свой аромат

Запахи аромамасел позволяют улучшить настроение, а также создать дома требуемую атмосферу. Потому для любой комнаты нужно выбирать свою композицию. В ароматерапии всегда ориентируйтесь на свои ощущения, если запах масла вам неприятен, никогда его не используйте, даже если оно и суперполезно. Это значит, что на тонком уровне вам этот аромат противопоказан.

Атмосфера в коридоре обязана привлекать уютом, теплом и комфортной домашней обстановкой еще с порога. Это можно обеспечить с помощью ароматов кедра, бергамота, нероли, ладана, жасмина, ветивера.

 

 

Кухню можно украсить вкусными ароматами, для этого подходит: мелисса, мята, лимон, гвоздика, базилик.

В гостиной комнате рекомендуется создать более активный запах, к примеру, можно использовать ароматы грейпфрута, пачули, имбиря, шалфея, апельсина.

 

Для спальни потребуются успокаивающие запахи, которые настраивают на нормальный сон. Этими ароматами, например, могут быть лаванда, роза, можжевельник, сандал, ваниль, пассифлора.

Кабинет наполняется запахами розы, розмарина, мандарина, кориандра — эти ароматы позволяют избавиться от усталости, способствуют повышенной концентрации, улучшают работоспособность.

 

Для того чтобы придать нежный запах белью, можно воспользоваться ароматическим спреем или установить в гардеробе аромасаше с добавками из кофе, ванили, лаванды, розы.

Аромат в ванной комнате непременно смешается с запахами шампуня, мыла, геля, стирального порошка. Потому лучше всего отдать предпочтение легким запахам. Для этого великолепно подходят ароматы бергамота, хвои, можжевельника, лаванды, лимона.

Ароматерапия дома: что такое «запахи вашей энергии»

Как определить, что аромамасло подходит именно вам? Это сделать довольно просто: если вы нашли «свое» масло и начали вдыхать этот запах, ваше сердце непременно отреагирует на это, в этом случае возможно его сжимание, учащенность пульса и другие симптомы. С ароматом необходимо «пожить», его требуется «надевать», «носить», плотно общаться и взаимодействовать. Вводить аромамасла в жизнь надо осторожно, познакомьтесь с ароматической терапией постепенно, в этом случае действует единое правило: «Лучше меньше, но чаще».

Из аромамасел, с помощью смешивания разных запахов можно самому сделать уникальные духи. А можно использовать лишь единственный аромат, который «спрятан» в специальном кулоне. Он начнет сопровождать вас на протяжении целого дня, настраивать на позитив и помогать в общении с другими людьми.

Как сделать ароматерапию дома ― выбираем правильно

  1. В первую очередь, запах нужно выбирать с учетом личных предпочтений. Некоторым нравятся сладкие запахи розы или ванили, некоторые обожают цитрусовые, а многим ближе ароматы шафрана, базилика и шалфея.
  2. Выбирая аромамасло, можно также обращать внимание и на свой знак зодиака. Как правило, определенному зодиакальному созвездию соответствуют свои ароматы.

Если основной задачей ароматической терапии является лечение конкретной болезни, то к подбору запаха необходимо относиться с особой тщательностью. Перед процедурами желательно посетить специалиста, который поможет выбрать соответствующую композицию, назначит дозировку, методы и продолжительность лечения.

Рекомендации при покупке

Побочные эффекты во время ароматической терапии встречаются не часто. Они появляются при индивидуальной непереносимости определенных веществ аромамасел и во время нарушения правил использования эфиров. Основные моменты, на которые необходимо обращать внимание.

  1. Покупать аромамасла необходимо лишь в аптеке или в специализированном магазине. Качественный продукт стоит довольно дорого, поскольку его изготовление дело дорогостоящее и потребует применения огромного объема природного сырья. Низкая цена обязана насторожить, и от этого приобретения желательно отказаться, иначе можно нанести вред собственному здоровью.
  2. Эфир нужно хранить в условиях, которые советует компания-изготовитель. Иначе аромамасло испортится до завершения срока годности.
  3. Нужно не допускать прямого контакта чистого концентрированного ароматического масла с кожей. Эфир непременно необходимо разбавлять базовым маслом. Даже во время назначения эфиров (для лечения проблемных зон на теле) нужно понизить их концентрацию и размешать в соотношении 1:1.
  4. Перед применением аромамасло необходимо протестировать на отсутствие аллергии. Для чего требуется немного эфира перемешать с базовым маслом и нанести на локоть. Продукт является безопасным, если на протяжении 12 часов не возникло симптомов аллергической реакции.

Запрещается применение эфира при наркотическом или алкогольном опьянении.

Только практика поможет вам найти свое масло и сделать терапию дома, посмотрите, какие эфирные масла устраняют насморк, а что лучше выбрать для бани. Пишите, комментируйте, главное, не оставайтесь равнодушными, с теплом, Людмила.

 

===============================================================

Ароматерапия в домашних условиях — эфирные масла.

Из глубины времен отзвуками древних цивилизаций дошли до наших дней знания об особых соках растений – эфирных маслах. В античной Европе, на Древнем Востоке, в Африке умело применяли ароматерапию для гармонизации состояния человека. Тогда люди умели придавать бодрость или успокаивать, лечить психоневрологические заболевания или уменьшать боль.

Древние люди использовали благовония больше для воздействия на психику. В средневековье духи маскировали естественные запахи тела. Как же применяется ароматерапия в домашних условиях современным человеком?

 

Ароматерапия в домашних условиях

 

Существует несколько возможностей устроить сеанс ароматерапии в домашних условиях. А также появились новые, а вернее сказать, вспомнились старые методы и приспособления. Главное –избавиться от лени раз и навсегда и подойти ответственно к использованию ароматерапии в домашних условиях.

АРОМАТЕРАПИЯ ДОМА : 9 СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ

  • Самое распространенный и очевидный путь – использование аромалампы или курильницы. Принцип ее действия прост: в емкость с горячей водой капают несколько капель смеси, под ней зажигают свечку. Постоянный подогрев усиливает испарение эфирных масел.
  • Современное устройство без огня – ультразвуковая лампа-диффузор для ароматерапии дома. В ней нет нагревательных элементов. Поэтому ее можно использовать в помещении, где есть даже очень маленький ребенок или шумная детская компания.
  • При сеанса ароматерапии дома можно использовать ингаляторы, подобрав нужный состав. Это особенно подойдет тем, кто страдает насморком, заболеваниями дыхательных путей.

 

Ароматерапия в домашних условиях

 

  • Более простой способ – просто капнуть в горячую воду и получить тот же эффект, но менее длительный. Или распылить раствор по комнате при помощи обычного пульверизатора. Ароматерапия дома полезна и проста в использовании.
  • Для применения ежедневно ненавязчивого аромата для помещения (не для лечения) прекрасно подойдут арома-камни или медальоны из мелкопористой глины. На них просто наносят ароматическую композицию и получают легкий, но устойчивый эффект. В этом случае ароматерапия дома может быть еще и приятным способом приятно провести выходной день.
  • Чтобы взять с собой на работу или в путешествие, можно использовать компактный ароматический медальон небольшого размера или приготовить соль. Для этого обычная соль смешивается с чисто промытым обычным песком. Затем помещается во флакон, туда же добавляется нужное количество душистого масла.

Хранить флакон надо закрытым, при необходимости можно открыть его и провести процедуру. Например, при простуде, головной боли или усталости. А можно поставить на рабочем столе и наслаждаться бодрящим ароматом, который будет приятен и окружающим. Возможно, успокаивающий аромат поможет всему коллективу более гармонично общаться в сложные периоды. Это хороший способ бороться со стрессом. Ароматерапия дома помогает успокоиться, потому что действует расслабляющим образом.

  • Кроме вдыхания ароматов, есть много других способов применять душистые масла. Это обертывания, массаж, добавление в гигиенические и косметические препараты (крем для лица или шампунь). Этот способ простой в использовании ароматерапии в домашних условиях.

 

Ароматерапия в домашних условиях

 

 

  • Особая тема – ароматы в бане и сауне. Это идеальные условия для ароматерапии. Здесь человек уже сосредоточен, отделен от мира суеты, спокоен и расслаблен. В помещении пар и горячий воздух. Эфирные масла проникают и через органы дыхания. А также через кожу при помощи массажа или простого растирания. Это уже комплексный и наиболее полный сеанс, который дает максимальный эффект.
  • Если посетить баню возможности нет, то горячая ванна с любимым или нужным в данной ситуации ароматом – прекрасный выход. Так можно заменить спа салон, используя ароматерапию в домашних условиях.

 

Ароматерапия в домашних условиях

 

АРОМАТЕРАПИЯ ДОМА : О ЧЕМ ВАЖНО ПОМНИТЬ

  • Воздействие запахов на организм так сильно, что следует учитывать свое состояние здоровья. Как и у традиционных лекарств, у эфирных масел есть противопоказания или рекомендации применять с осторожностью. Если у вас повышается давление, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Ароматерапия дома должна приносить только пользу.
  • Для детей тоже есть свои ограничения, в основном возрастные. Некоторые вещества не рекомендуют детям до года, некоторые до шести лет, другие только после двенадцати. И всегда надо пробовать с осторожностью новые компоненты и составы, потому что можно сделать хуже. Так как частицы вещества через слизистые и кожу попадают в общий кровоток, то велика вероятность аллергических реакций.
  • Эфирные масла – биологически активные вещества, и обращаться с ними надо соответственно. При покупке надо обращать внимание на срок годности и на то, что концентрация масла должна быть 100%. Разливают хороший товар в маленькие стеклянные емкости со стеклянной (в идеале) крышкой. Храниться бутылочки, если они не темного цвета, должны в коробочке, защищающей от света. Желательно, чтобы у масел было свое постоянное место с одинаковой температурой, так как нельзя допускать резких перепадов температуры. То есть не надо ставить то в холодильник, то на подоконник на солнце.
  • Можно пытаться составлять композиции самостоятельно, ориентируясь на свой вкус и знания о воздействии компонентов. Однако специалисты не советуют смешивать более трех запахов, они в сочетании могут привести к неожиданному результату. Очень важно соблюдать меру (измеряемую несколькими каплями). Обязательно придерживайтесь рецептов, ведь в больших количествах эфирные масла могут быть даже токсичны. И это точно не игрушка для детей.
  • Нельзя использовать масло в чистом виде, всегда надо добавлять несколько капель в основу. Ею может служить другое, так называемое базовое (с менее выраженным действием) масло или молоко, мед, вода.
  • Если готовить составы и подбирать компоненты самостоятельно, то лучше выбирать те запахи, которые нравятся. Иначе неприятные ощущения перечеркнут весь благотворный эффект, отобьют желание продолжать процедуры. И время от времени надо менять составы, чтобы эффект привыкания не снижал эффект от процедуры.

АРОМАТЕРАПИЯ ДОМА : ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Получать душистые эфирные масла можно из большого числа растений, причем разных их частей. Но наиболее ярких и ценных по своему воздействию на организм человека всего пара десятков.

Эфирные масла: розовое, розмариновое, мятное, гераниевое, шалфейное, анисовое, пихтовое, эвкалиптовое, лавандовое, лимонное, апельсиновое, можжевеловое, базилик, мускатный орех, пачули и др. Каждый аромат уникален по своему химическому составу. Они все популярны, так как ароматерапия заняла свою нишу в ряду альтернативной медицины и косметологии.

Ароматерапия  работает комплексно по трем направлениям. Организм получает следующее:

  1. Фармакологическое воздействие (ароматерапия провоцирует химические реакции).
  2. Физиологическое воздействие (ароматерапия затрагивает ткани и нервную систему).
  3. Психологическое воздействие (ароматерапия пробуждает эмоции).

Очень важно знать, как правильно применяется ароматерапия в домашних условиях. Ведь с их помощью можно решать проблемы со здоровьем и помогать традиционному лечению. А можно просто создавать положительный настрой, приятную атмосферу в доме, особое настроение для праздника.

Если вас интересует как повысить иммунитет, то переходите по ссылке и позаботьтесь о вашем здоровье уже сейчас. В данной статье содержатся 8 полезных рецептов для повышения иммунитета.

 

Как вы поняли из данной статьи, ароматерапия в домашних условиях может быть очень полезна и доступна каждому. Главное пользоваться эфирными маслами с умом и во всем знать меру. Будьте здоровы и красивы всегда.

 

Ароматерапия в домашних условиях

 

Основы ароматерапии в домашних условиях с рецептами

На сегодняшний момент времени одним из наиболее популярных способов восстановления здоровья и жизненных сил является ароматерапия, представляющая собой вид нетрадиционной медицины, которая занимается изучением влияния запахов на человеческий организм. В качестве «запахов» выступают ароматические масла, которые способствуют улучшению физического и психического состояния. Сейчас все большую популярность приобретает домашняя ароматерапия, элементарные знания основ которой превращают процесс оздоровления в увлекательное и лёгкое занятие.

Виды масел

Несколько видов эфирных масел

Залогом успешного проведения ароматерапии в домашних условиях является отличное знание видов эфирных масел, а также их свойств, что предполагает достижение желаемого результата:

  • Очищающие. Оказывают одноимённое воздействие не только на внешнем уровне, улучшая состояние кожных покровов и волос, но и на внутреннем — путём выведения токсичных элементов из организма. С данной задачей хорошо справляются: герань, розмарин, лимон, шалфей.
  • Возбуждающие. Пробуждают сексуальное влечение и желание, выступая в качестве афродизиаков: иланг-иланг, жасмин, кардамон, сандал, бергамот.
  • Тонизирующие. Повышают бодрость и энергичность: мелисса, мята, корица, чабрец, пихта, имбирь.
  • Расслабляющие. Эффективно снимают нервные и тревожные состояния: душица, ладан, ромашка, мирра.
  • Гармонизирующие. Способствуют восстановлению внутреннего баланса и гармонии: мимоза, мандарин, апельсин, майоран.
  • Укрепляющие. Повышают местные защитные функции, а также благотворно воздействуют на общий иммунитет: мята, кедр, ветивер.
  • Освежающие. Заряжают тонусом и бодростью: пихта, лаванда, бессмертник.
  • Стимулирующие. Отвечают за активную работу всех желез и систем организма: кориандр, гвоздика, эвкалипт, вербена.
  • Успокаивающие. Настраивают на мирный и расслабленный лад: укроп, ваниль, бигардия.

Важные рекомендации

Перед непосредственным обзором методов домашней ароматерапии целесообразно принять во внимание следующие немаловажные моменты, которые помогут избежать неприятных последствий и эмоций:

  1. Ароматические эфирные вытяжки представляют собой достаточно насыщенные смеси с интенсивным и специфическим запахом, по причине чего следует учитывать возможность индивидуальной непереносимости данных средств. С целью выявления чувствительности к конкретному эфирному маслу полезно провести своеобразный тест, суть которого сводится к пропитке салфетки или небольшого платка посредством нескольких капель масляного состава. После закрепления запаха его необходимо вдыхать в течение двух дней. При отсутствии наличия каких-либо аллергических явлений в виде кожных покраснений, чихания, насморка, слезотечения и других, можно смело применять эфирное масло.
  2. Следует обязательно соблюдать дозировку и рекомендации по использованию ароматических смесей.
  3. Нельзя употреблять или наносить на кожные поверхности эфирные эссенции в чистом виде. При их случайном попадании на кожу следует использовать растительное масло, которое нейтрализует концентрированный состав. При этом стоит знать, что эфиры не поддаются растворению в водной среде, вследствие чего их невозможно удалить посредством воды.
  4. Внутреннее применение масел при ароматерапии в домашних условиях должно осуществляться после прохождения консультации у специалиста. При этом крайне не рекомендуется полагаться на советы из различных неподтвержденных источников, поскольку содержащиеся в эфирных смесях вещества могут серьёзным образом повредить внутренние слизистые оболочки.
  5. Хранение эфиров должно осуществляться в холодильной камере. При этом ёмкость для хранения должна быть выполнена из тёмного стекла с плотно закрывающейся крышкой.
  6. Масла, у которых был просрочен срок годности, а также смеси, хранившиеся с отсутствием соответствующих правил, становятся негодными к использованию.

Также, чтобы не навредить себе, прочитайте статью о том, когда не следует применять эфирные масла.

Способы применения и рецепты

В условиях домашней ароматерапии предполагается два основных способа применения эфирных масел:

Внутреннее

В данном случае важно предварительное консультирование со специалистом, который назначит необходимые дозировки. К тому же, некоторые виды эфиров просто не подходят для употребления внутрь, а те, которые подходят, должны обязательно разбавляться базовым маслом, мёдом или вареньем.

Наружное

Внешне использование эссенций при ароматерапии в домашних условиях отличается разнообразием методов:

1. Ингаляции

Ингаляция

Являются весьма лёгким и в тоже время эффективным способом проведения домашней ароматерапии. Различают холодные и горячие ингаляции:

  • Холодные. В данном случае становится возможным вдыхание ароматических паров непосредственно из флакона. Для этого достаточно сделать от 5 до 10 вдохов. Такой способ ароматерапии характеризуется простотой и лёгкостью использования, но стоит учитывать, что частое воздействие воздуха на масло уменьшают его срок годности, по причине чего имеет смысл пользоваться специальными средствами в виде ароматических ламп, кулонов, камней. Можно в процесс ароматизации помещений вовлечь пульверизатор, в который предварительно необходимо налить немного воды, после чего разбавить в ней пару капель эфирного масла.
  • Горячие. Представленный вид ингаляций незаменим при заболеваниях верхних путей дыхания, бронхов и лёгких. Суть таких процедур сводится к кипячению воды, в которую затем добавляется несколько капель выбранного ароматического масла. Вдыхание лечебных паров осуществляется под плотным тканевым материалом на протяжении 10 минут, после чего полезно укутаться и немного отдохнуть. При наличии болезней горла дышать необходимо ртом, при поражениях носоглотки — носом.
2. Ароматические ванны

Аромаванны ещё один довольно эффективный метод проведения домашней ароматерапии, который также подразделяется на виды:

а) Общие аромаванны

Аромаванна

Для приготовления таких ванн необходимо использование эмульгатора, задачей которого является способствование растворению эфирных масел:

  • Несколько капель ароматической смеси добавляется в ванну, наполненную водой. Расчёт капель должен осуществляться из соотношения 1:20, где 20 — это литры.
  • Для приготовления эмульгатора смешиваются мёд, соль, спирт, кефир, сливки жирной консистенции, полисорбаты.
  • Полученный эмульгатор в количестве одной чайной ложки перемешивается с эфирами, после чего готовый состав добавляется в ванну.
  • Время принятия водных процедур составляет 20 минут.
б) Местные аромаванны

Под местными ароматическими ваннами понимаются:

  • Сидячие ванночки

Такая ароматерапия в домашних условиях становится актуальной при развитии болезней, затрагивающих мочеполовую систему, а также анальное отверстие. Здесь тоже не обойтись без эмульгатора, однако в качестве компонентов для его приготовления необходимо использовать только мед, морскую соль и полисорбат, поскольку продукты молочного и спиртового содержания не подходят:

  1. В таз наливается вода тёплой температуры, в которую добавляется смесь эфирных масел с эмульгатором. Соотношение должно быть следующим: капля масла на 3 литра воды.
  2. В разведённую таким образом ванночку необходимо просто сесть и выждать 15 минут.
  3. По истечению данного временного промежутка следует ополоснуться чистой водой.

Поскольку болезни мочеполовой системы и анального отверстия могут быть различными, важно разбираться в видах эфирных эссенций:

— от молочницы: чайное дерево, пачули, лаванда, мирра;

— от уретритов: бергамот, лаванда;

— от геморроя: лимон, кипарис, можжевельник.

  • Ванночки для рук и ног

В домашней ароматерапии используются в качестве косметических либо лечебных средств при кожных заболеваниях грибкового типа или для снятия усталости:

  1. Соотношение количества воды и эфиров должно быть равно паре капель масла на литр воды.
  2. При наличии грибковых поражений кожи в составе эмульгатора не должно быть продуктов молочного содержания.
  3. По окончанию процедуры нет необходимости споласкивать ноги и руки. Достаточно вытереть их полотенцем, намазать кремом, а также надеть перчатки и носки с целью утепления.
в) Ароматический массаж

МассажСтановится незаменимым и актуальным при борьбе с целлюлитом или в стремлении достичь омоложения кожных покровов. В качестве массажных смесей используются различные виды растительных масел, смешанных с эфирными эссенциями:

  1. С целью проведения телесного массажа состав готовится посредством смешивания 30 капель эфиров с 50 мл растительного масла.
  2. Для лицевого массажа достаточно 10 капель эфиров на аналогичное количество растительной смеси.
  3. Проведение массажа точечного типа осуществляется с использованием более концентрированного состава.
г) Компрессы

Достаточно распространённый метод проведения домашней ароматерапии, которых может быть нескольких видов:

Применяются при наличии спазматических болей, уплотнений после уколов, а также ушибах и травмах:

  1. В базовом масле в количестве одной чайной ложки разводятся 3 капли эфирной эссенции.
  2. Полученная смесь добавляется в горячую воду.
  3. В растворе смачивается марля, которая затем прикладывается к болезненному месту.
  4. Сверху марля накрывается полиэтиленом и ватным слоем, которые фиксируются посредством повязки.
  5. Отставший компресс заменяется новым.

Горячие компрессы не подходят при температуре, процессах воспаления и кожных заболеваниях.

Показаны при кровотечениях, воспалениях, температуре:

  1. Готовится аналогичная масляная смесь что и при горячем виде компрессов.
  2. Составом смачивается полотенце, которое затем прикладывается к больному месту.

влияние эфирных масел на организм, применение дома, польза и противопоказания

Ароматы играют важную роль в нашей жизни, одни могут поднять настроение и улучшить самочувствие, а другие вызывают массу негативных эмоций. Ароматерапия призвана помочь человеку улучшить душевное состояние и оказать благотворное действие на весь организм.

История

История ароматерапии началась более 6 тыс. лет. В те времена она применялась не только в лечебных и профилактических целях, но и для проведения ритуальных мероприятий. Использовали ароматные составы в Египте, Риме, Греции, а также в Китае и Индии.

В современной медицине об этом заговорили в 1907 году, а публикации на тему «ароматерапии» появились только в 1937 году. Первым врачом, применившим на практике ароматерапию, назван Жан Вальне. Этот хирург французского происхождения применил масла для оздоровления и улучшения морального состояния раненых солдат, во время Второй мировой войны.

Для выполнения процедур используются эфирные масла растений. Применяются натуральные масла для ароматерапии, только они способны принести пользу организму человека.

Виды и методы применения

Масла могут образовываться в разных частях растений: корнях, стеблях, цветках и пр. Каждое растение имеет свой аромат и обладает уникальными, присущими только ему свойствами. Для ароматерапии эфирные масла используют в:

  • ингаляциях;

  • компрессах;

  • массажах;

  • растираниях;

  • ваннах.

Воздействие масел на организм происходит посредством органов дыхания, через кожу и слизистые оболочки. Распространены подушечки и сашетки с травами в холщовых мешочках. Они полезны и их можно использовать по настроению. Плохо то, что эти травы, выветриваясь довольно быстро, теряют свои полезные свойства, а мешочку свойственно впитывать оседающую на него пыль, что тоже способно вызвать аллергию.

Масла бывают из косточек, такие как абрикосовое, виноградное, персиковое и другие. Из цитрусовых, например, апельсина или грейпфрута, различных цветов, таких как бархатцы, герань, жасмин и другие, а также из кедра, кипариса и можжевельника. Добывают их из орехов, например, мускатный или миндаль, различных трав, таких как мята или полынь. Все они отличаются запахом и воздействием на организм.

В мире производится более 3 000 масел. Но для постоянного применения достаточно выбрать не более 10 видов, которые постоянно необходимо иметь под рукой.

Подобрать стоит те, которые наиболее приятны и вызывают положительные эмоции. Даже если масло считается невероятно полезным, но у конкретного человека вызывает негативное ощущение или дискомфорт, то лучше его не использовать. Пользы от него будет немного, к тому же от неприятного запаха появится плохое настроение или даже головная боль.

Как правильно применять дома

Ароматерапия дома нужна для того, чтобы стоял приятный аромат и наполнял помещение положительными эмоциями. Ароматерапия в домашних условиях доступна несколькими способами:

  • применять аромалампу, особенно этот способ будет удобен начинающим. Использовать приспособление довольно легко. В этой аромалампе есть 2 части, в одну из них, верхнюю, наливают воду и добавляют 3-5 капель масла. В нижней части помещается свечка и зажигается. Во время нагревания вода испаряется вместе с каплями масла и наполняет комнату чудодейственным ароматом;

  • можно использовать механические приспособления, которые распыляют в воздух смесь воды с маслом;

  • ванна с аромамаслом тоже имеет довольно сильный эффект, но сначала придется развести до 8 капель в молоке или меде, так как в воде оно не растворяется, затем добавить в ванну с водой;

  • при выполнении массажа масло можно добавить в натуральный крем, что окажет положительное воздействие.

В домашней ароматерапии важно не переусердствовать с количеством масла. Если его будет слишком много, то настроение и общее состояние может ухудшиться или приведет к возникновению сильнейшей аллергии.

Все масла, перед нанесением на кожу необходимо проверить предварительно возможную кожную реакцию.

Польза

Использование масел приводит к тому, что клетка восстанавливает способность к оздоровлению всего за 7 минут.

Ароматерапия влияние на организм:

  • способствует регенерации;

  • питанию организма на клеточном уровне;

  • придает энергии;

  • повышает иммунитет;

  • уничтожает большинство бактерий и вирусов.

Масла содержат большое количество витаминов и феромонов, а также гормонов, и даже природных антибиотиков.

В состав масел входит сложный химический ряд элементов, благодаря чему оказывают незаменимое фармакологическое влияние. При попадании в организм человека, они способны устранить различные заболевания и их причины.

Ароматерапия польза применения:

  • антивирусный эффект;

  • антибактериальный;

  • выраженный противогрибковый;

  • седативные влияния;

  • стимулирующие;

  • заживляющие.

Масло помогает проникать кислороду внутрь клеток, благодаря чему доставляется необходимое питание. Общее нахождение масел в организме составляет не более 20 минут, после чего все ферменты покидают его. Их можно назвать природными фильтрами, которые препятствуют зашлаковыванию организма.

Положительное воздействие масел отмечается на различные системы организма:

  • иммунную;

  • пищеварительную;

  • сердце и сосуды;

  • бронхи и легкие;

  • мочеполовую;

  • эндокринную;

  • нервную;

  • кожные покровы;

  • опорно-двигательную.

Большое значение имеет запах, для применения он должен нравиться и вызывать приятные эмоции. Всегда нужно проводить пробу на аллергическую реакцию.

Ароматерапия в медицине позволяет регулировать лечение организма, благодаря ей оздоравливается не отдельный орган, а весь организм. Малые концентрации оказывают незаменимое лечебное и профилактическое действие. Она включают в организме человека процессы, способствующие саморегуляции, предотвращению болезней и улучшении здоровья в случаях хронических заболеваний.

Ароматерапия в психологии поможет достичь гармоничного состояния и спокойствия.

Противопоказания

Ароматерапия противопоказания:

  • наличия тяжелого заболевания почек, масло можжевельника противопоказано, как и тимьяна или сосны;

  • страдания от эпилепсии, вообще осторожно применять любые масла, но наибольший вред могут нанести базилик или розмарин, а также тимьян и шалфей;

  • наличия заболеваний сердца или сосудов запрещено использовать масла сосны и пихты, с большой осторожностью применять базилик, мяту и можжевельник, а также иланг-иланг, лимон, мелиссу и чайное дерево;

  • детский возраст, лучше вообще воздержаться от применения эфирных масел, как минимум до совершеннолетия.

Сейчас идет активный процесс возвращения человека ко всему природному и натуральному. Масла помогут воссоздать наиболее комфортные условия для организма человека в период выздоровления и для профилактики заболеваний. Они натуральные и не содержат вредных компонентов.

Выбирать аромат следует по своему вкусу и настроению. Сделать это сможет каждый, благодаря тому, что их существует довольно большое количество из самых разнообразных природных ингредиентов.

Ароматерапия в домашних условиях

ароматерапия

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]В основе использования ароматерпии, как метода лечения, лежит способность запахов оказывать различное воздействие на организм человека. Обоняние играло большую роль для человека еще с времен его развития, так как с его помощью наши предки определяли свой или чужой перед ними, с помощью обоняния находили себе пропитание, одним словом — обоняние было одним из важнейших факторов, обуславливающих способность выжить в суровых условиях.[/box]

В современных условиях человеку выжить намного проще, но запахи и ароматы по-прежнему оказывают большое влияние на состояние человеческого организма. Ароматы эфирных масел способны влиять на настроение, они могут успокаивать, а могут служить причиной раздражительности и нервозности, головной боли. Эфирные масла могут стать причиной аллергических реакций или бессонницы, но также с их помощью можно улучшить настроение, устранить состояние тревоги и беспокойства, снять боль и напряжение.

Ароматерапия применение

Ароматерапия сегодня использует больше 2000 эфирных масел, которые используются как дополнение к основным методам традиционной терапии.

Ароматерапия в домашних условиях предполагает использование следующих методов:

  • Ингаляции
  • Использование аромалампы
  • Ношение аромакулончика с эфирным маслом
  • Массаж с использованием эфирных масел
  • Ванна с добавлением эфирных масел

Ингаляции являются эффективной помощью при лечении простудных заболеваний верхних дыхательных путей. При ингаляциях действие эфирного масла проявляется при его вдыхании внутрь. Для этого метода можно использовать паровые ингаляторы. В емкость ингалятора нужно залить кипяток, добавить 5 капель соответствующего эфирного масла, и, наклонившись над ингалятором дышать паром. Время такой процедуры составляет не менее 10 минут, после ингаляции желательно не переохлаждаться и полежать около 30 минут. При простудных заболеваниях ингаляции проводятся 2-3 раза в день.

Какие масла эффективны при простудных заболеваниях

  • Основными эфирными маслами для ингаляций при заболеваниях в верхних дыхательных путях являются пихтовое, эвкалиптовое, масло чайного дерева, можжевельника и масло сосны.

Аромалампа — один из самых доступных методов ароматерапии в домашних условиях. Все, что вам понадобится — это аромалампа и эфирные масла. Аромалампа представляет собой устройство для испарения и места для свечи для подогрева чаши с водой. В чашу нужно налить воду (50-90 мл), добавить 5-8 капель эфирного масла, затем зажигается свеча. При нагревании вода испаряется, а вместе с ней испаряется эфирное масло, наполняя комнату своим чудесным ароматом.

Перед началом процедуры нужно обязательно хорошо проветрить комнату. Проводить сеанс нужно при закрытых окнах и дверях. Аромалампу можно использовать при состояниях депрессии, подавленного настроения, при усталости, когда нужно расслабиться, для создания романтического настроения, для улучшения запаха в комнате, для дезинфекции помещения в период вирусных инфекций.

аромалампа

Какие эфирные масла использовать для аромалампы

  • От неприятных запахов используют масла мяты, розмарина, лимона и цитронеллы.
  • Для создания романтической обстановки прекрасно подойдут масла розы, иланг-иланга, имбиря, пачули, нероли и сандала.
  • Для снятия напряжения — масла лимонника, лаванды, мелиссы и имбиря.
  • В период инфекционных заболеваний отлично подходят масла эвкалипта, чайного дерева, шалфея и бергамота.

Ношение аромакулона — один из самых приятных методов ароматерапии. Кулон представляет собой емкость самых различных видов (от простого кувшинчика до разных фигурок животных), изготовленный из керамики, дерева, кости, драгоценных камней. Обязательный нюанс — полость аромакулона должна быть из пористой глины, которая впитывает и на долгое время сохраняет аромат масла.

Горлышко кулона узкое, что не позволяет эфирному маслу вылиться и обеспечивает его постепенное и медленное испарение. В кулон капают 1-з капли масла и носят на шее, вдыхая его аромат. Используют аромакулон для профилактики простудных и инфекционных заболеваний, для поддержания психоэмоционального состояния, для снятия напряжения и усталости, для повышения работоспособности и концентрации внимания, ко всему прочему он служит прекрасным украшением.

Масло закапывают один раз в три дня. Для кулона можно использовать как одно масло, так и смесь различных эфирных масел.

Какие масла используют для аромакулона

  • Во разгар простудных и инфекционных заболеваний используют масла сосны, кипариса, пихты, эвкалипта и чайного дерева.
  • При раздражении и напряжении — лаванду, герань, иланг-иланг и чабрец.
  • Для поднятия настроения применяют бергамот, розу, жасмин, мандарин и кедр.
  • Для отпугивания комаров поможет капля масла гвоздики.

Массаж — эффективное средство, которое помогает при различных болезнях опорно-двигательного аппарата, для снятия напряжения в мышцах, а также незаменим и активно используется для достижения красивой, стройной фигуры и упругой кожи при целлюлите.

Массаж с использованием эфирных масел оказывает положительное влияние на кожу, стимулирует кровообращение, что способствует лучшему питанию кожи, повышает ее тонус и упругость, снимает боль и напряжение в мышцах и суставах.

Для массажа нельзя использовать эфирное масло в чистом виде, его обязательно добавляют в так называемое базовое масло. В качестве базовой основы чаще всего используются оливковое, миндальное, абрикосовое и персиковое масла. Чтобы не нанести вред организму, эфирное масло добавляется в небольшом количестве.

кулон

Какие эфирные масла использовать для массажа

  • Для массажа кожи лица: при сухой кожи в базовое масло добавляют масла апельсина и нероли, при жирной — грейпфрут или бергамот.
  • Для массажа головы: при жирных волосах — лимон, кедр, кипарис, при сухих — сандал и иланг-иланг.
  • Для массажа при целлюлите: апельсин, грейпфрут, герань, лимон, розмарин, фенхель, бергамот.
  • Для массажа при заболеваниях суставов: базилик, гвоздика, грейпфрут, герань, кориандр, можжевельник, мята, розмарин, шалфей, эвкалипт.

Ванны с добавлением эфирных масел

Прием ванн — прекрасное средство для снятия усталости и напряжения после тяжелого дня. Ванны с добавлением эфирных масел превосходно стимулируют кровообращение, устраняют хроническую усталость и бессонницу, тонизируют организм, помогают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому, чтобы получить эффект от их применения, масло обязательно нужно развести в поваренной или морской соли, молоке, сливках или сметане.

Температура принимаемой ванны должна быть 36-37 градусов и длительность приема не превышать 15 минут. Масло добавляется из расчета 1 капля на 10 литров воды. Прежде чем принять ванну, нужно принять душ, чтобы смылись грязь, пыль и косметические средства. После процедуры не нужно вытираться полотенцем насухо, нужно промокнуть тело полотенцем и обязательно выпить чай.

Какие эфирные масла использовать для ванн

  • В ванны для поднятия тонуса добавляют масло лимона, сосны, корицы, вербены.
  • В ванны при стрессах: иланг-иланг, лаванда, жасмин, мелисса, розовое дерево.
  • В ванны от усталости: розмарин, грейпфрут, эвкалипт, мандарин.
  • В ванны для настроения: грейпфрут, бергамот.
  • В ванны от бессонницы: шалфей, лаванда, ромашка.
  • В ванны от целлюлита: мята, грейпфрут, мандарин, анис, фенхель.

При применении ароматерапии в домашних условиях нужно обязательно соблюдать меры предосторожности. Эфирные масла — это высококонцентрированные субстанции, они могут вызывать аллергические реакции, дерматозы и раздражения кожи. Не рекомендуется принимать эфирные масла внутрь — они могут вызвать сильное отравление. Перед применением обязательно нужно изучить инструкцию по применению и не превышать рекомендуемые дозировки.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]Хранить эфирные масла нужно в темных флаконах, в защищенном от света и прохладном месте.[/box]

Ароматерапия в домашних условиях: как использовать



Задаваясь вопросом, как раньше люди могли выживать и лечиться природными средствами, следует помнить, что ароматерапия в домашних условиях – это часть ответа на поставленную проблему. На Земле есть все необходимые компоненты, дабы человек восполнял растраченные жизненные ресурсы. Возвращение к естественным истокам – это частично дань моде, но для многих становится настоящей жизненной философией.

Ароматерапия: полезно или модно?

Почувствовать себя настоящим «дитем природы», задействовать естественные ресурсы можно, если ароматерапия в домашних условиях будет использована в качестве СПА-процедур.

Ароматерапия – дело не новое, его история не менее нескольких тысяч лет. О чудодейственных свойствах таких манипуляций свидетельствуют многие исторические источники. Процедуру использовали и продолжают это делать для улучшения физического, психического состояния человека и как эффективное средство для красоты кожи и тела. Ароматерапия – манипуляции с применением ароматических масел, которые очень широко используются данный момент как лечебные и успокаивающие средства. Популярность этих веществ также объясняется доступностью в цене, легкостью в применении и полной безопасностью, если учесть некоторые противопоказания.  На сегодняшний день популяры такие направления СПА в домашних условиях с использованием аромамасел:

  • ароматерапия для похудения;
  • ароматерапия для детей;
  • ароматерапия при депрессии;
  • ароматерапия при простуде.

Эфирные масла: как и что комбинировать?

Чтобы разобраться в пользе ароматерапии, стоит выяснить, что собой представляют ароматические масла. Прежде всего, они существенно отличаются от жирных масел, арома процедурынаходящихся в тех же растениях. Ароматные масла очень легко испаряются, им достаточно для этого даже 20-22 градуса тепла, т. е. комнатная температура. Находятся эти летучие компоненты в разных частях растений, и каждое масло настолько многокомпонентное, что в состав одного может входить до полутысячи элементов.

Воздействие масел на организм происходит как через органы дыхания, так и сквозь кожные поры. Ванны, массаж, компрессы, паровые ванночки – это способ попадания полезных эфирных масел в кровь и доставка с ее помощью ко всем органам и системам.

Эфирных масел в природе тысячи. Для того, чтобы испытать на себе их целительное и успокаивающее влияние, достаточно будет иметь в арсенале несколько наборов.

Показания для использования ароматерапии в лечебных целях

Поскольку эфирные вещества влияют на мозг человека через органы обоняния и фармакологическим способом на весь организм, есть надобность предусмотреть положительные и отрицательные последствия этого воздействия.

СПА в домашних условиях с использованием эфирных масел применяется с целью

  • устранения признаков синдрома хронической усталости;
  • смягчения последствий хронических стрессов, как успокаивающие средства;
  • лечения органов дыхания;
  • профилактики и лечения сердечно-сосудистых болезней;
  • смягчения протекания заболеваний нервной системы;
  • дополнительного лечения при воспалительных процессах в дыхательных путях;
  • лечения проблемной кожи ;
  • сохранения молодости и красоты кожи;
  • ароматерапия для похудения.

Лечение и оздоровление ароматными маслами, противопоказания:

  • если имеются аллергические реакции на компоненты масел. Чтобы проверить реакцию организма на ароматические вещества, необходимо смазать водным раствором масла участок кожи внутри локтевого сгиба;
  • если женщина находится в «интересном» положении. Ароматерапия для беременных, особенно в первые три месяца, совершенно противопоказана;
  • при воспалительных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
  • при тяжелых формах нервных расстройств;
  • индивидуальная непереносимость существует запахов.

Важно: существуют рецепты использования эфирных масел внутрь. Учитывая противопоказания и риски, такие процедуры нельзя проводить без рекомендаций врача.

[sc:vtexteads ]

СПА в домашних условиях: как использовать

Ароматерапия в домашних условиях может быть «подана» в нескольких видах. На каком способе целесообразнее остановиться, и какие методы сочетать между собой – дело сугубо личное. Ароматерапия дома – это целый ряд возможных СПА-манипуляций, приятных и эффективных.

Аромалампа

Перед началом окуривания помещения определенным ароматом важно сделать хорошее проветривание, после этого плотно закрыть окна и двери. Если использовать эфирные вещества, помимо запланированных результатов, можно уничтожить бактерии в обрабатываемом пространстве.

При отсутствии специальной аромалампы подобный эффект будет достигнут, если кипяток налить в широкую чашу и добавить туда нужное количество масел. Воду желательно подливать по степени снижения температуры. Для этой процедуры хорошо подойдет лаванда, масло апельсина, сандалового дерева или ваш любимый микс. Пропорция – две капли на 4-5 квадратных метров помещения;

эфирные масла

Ароматерапия, эфирные масла для ванны

Показания: для похудения, приобретения душевного равновесия, на неострой стадии простудных заболеваний. Использовать эфирные масла для ванны по оперативности влияния на организм наиболее эффективно, поскольку вещества состава попадают непосредственно сквозь лимфу и транспортируются по всему организму. При этой СПА- манипуляции происходит непроизвольная ингаляция, действие аромаванны усиливается. Эфирное масло для ванны нужно подбирать, ориентируясь на свои предпочтения и показания для применения, в зависимости от существующих проблем. Универсальные масла – лаванда, чайное, сандаловое, розы, цитрусовых.

Перед приемом ванны нужно тщательно очистить кожный покров, избегая использования синтетических моющих средств.

Важно: масло для ванны нужно развести отдельно, лишь после этого добавить в воду, дабы избежать прямого контакта с кожей. Масло для ванны необходимо добавлять в пену, соль или мед, сливки, молоко.

Эту СПА-процедуру можно повторять дважды в неделю, время проведения – до получаса, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Аппликации, компрессы

Холодные и горячие компрессы, показания:при головной боли, болезнях суставов, заболеваниях дыхательных путей.

Все рецепты ароматерапии для аппликаций, обертываний, компрессов похожи: на 2 л воды нужно 2-3 капли эфирного масла, 10-15г базового компонента. Продолжительность процедуры – 20-30 минут. Рекомендовано: лаванда, жасмин, иланг-иланг, бергамот, анис.

Ингаляции, полоскания

На пол-литра горячей воды нужно две капли масла. Ингаляцию выполнять не менее 10 минут. Полоскания рекомендованы для взрослых и детей от 12 лет. Смесь готовить по рекомендации врача. Рекомендовано: лаванда, эвкалипт, ромашка, мелисса.

Массажи и растирания

Отличный метод для лечения и релакса, но нельзя допускать попадания концентрированного масла на кожу.При подготовке массажного масла процент эфирного должен быть не больше 2-3%  базового состава.

Ароматерапия для детей – вопрос особенный, здесь эксперименты неуместны. Если врач назначил ингаляции с маслом чайного дерева или др. при заболеваниях верхних дыхательных путей, проба на аллергическую реакцию обязательна, иначе вместо улучшения состояния ребенка можно получить комплекс дополнительных проблем. Ароматерапия для детей в виде аромалампы полезна, если ребенок нервничает, плохо спит. В таком случае хорошо подойдет лаванда, такие СПА-манипуляции действуют, как успокаивающие процедуры.

Немало интересные виды терапии на видео



Ароматерапия в домашних условиях: как использовать эфирные масла

Целебные ароматы эфирных масел — экстрактов цветов и других частей растений — могут уменьшить беспокойство, облегчить незначительные боли и даже поднять настроение вам (или вашей второй половинке). Хотя вы можете запланировать массаж или уход за лицом с использованием этих масел, вы также можете воспользоваться преимуществами ароматерапии для ума и тела дома. Но когда вы используете эфирные масла в домашних условиях, важно знать, что происходит, чтобы вы могли правильно и безопасно провести эффективное лечение.Практика ароматерапии в домашних условиях начинается с понимания того, как обращаться с этими мощными маслами и какие ароматы вы можете выбрать.

Но когда вы используете эфирные масла в домашних условиях, важно знать, что с ними связано, чтобы вы могли правильно и безопасно провести эффективное лечение. Практика ароматерапии в домашних условиях начинается с понимания того, как обращаться с этими мощными маслами и какие ароматы вы можете выбрать.

Рассмотрим следующие методы использования эфирных масел для ароматерапии в домашних условиях:

Вдыхание

  • Используйте диффузор. Это устройство — удобный способ легко наполнить любую обстановку ароматом по вашему выбору. Диффузоры работают по-разному — некоторые используют воду, некоторые — тепло, поэтому обязательно следуйте инструкциям, в том числе, сколько эфирного масла использовать.

Попробуйте: Если вы чувствуете беспокойство, цитрусовый аромат бергамота может помочь снизить уровень стресса. Или попробуйте розмарин в диффузоре, чтобы сосредоточиться.

  • Рассмотрим сухое испарение. Нанесите 2-4 капли эфирного масла на ватный диск или салфетку и оставьте в миске рядом с вами.

Попробуйте: Бодрящая мята перечная может быть идеальным выбором для вашего домашнего офиса или душистый жасмин, который может помочь повысить ваше (или вашего любимого) половое влечение, может быть оптимальным для спальни.

  • Создать паровую обработку. Этот метод особенно полезен для снятия заложенности, респираторных инфекций и инфекций носовых пазух или аллергических заболеваний. Налейте 3-7 капель эфирного масла в таз с горячей водой, накройте воду лицом и накройте голову полотенцем, чтобы уловить пар.Держите глаза закрытыми, вдыхая испарившееся масло через нос.

Попробуйте: Эфирные масла эвкалипта или лимона могут хорошо работать в форме пара, обладая очищающими и противовоспалительными свойствами.

  • Сделайте спрей в бутылках. Создание спрея или спрея с эфирными маслами может дезодорировать комнату, задавать настроение или превращать пространство в сеанс ароматерапии. Добавьте 10-15 капель вашего любимого эфирного масла (или комбинацию из 1-3 эфирных масел) и 30 мл воды в распылитель и встряхните.Обильно распылите в спальне, ванной или где угодно. Вы также можете слегка распылить его на простыни или наволочки.

Попробуйте: Комбинация эфирных масел лаванды, розы и мускатного шалфея создает спрей, снимающий стресс.

Местное применение

  • Бросьте в ванну. Хотя сам ритуал купания может быть успокаивающим действием, добавление эфирных масел может принести вам дополнительную пользу. Важной частью этого метода является использование диспергатора, чтобы правильно добавить масло в воду ванны.Смешайте до 12 капель эфирного масла по вашему выбору с одной чайной ложкой цельного молока, растительного масла или меда, а затем добавьте в воду непосредственно перед тем, как войти.

Попробуйте: Лаванда известна своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Если вы страдаете бессонницей, испытайте его запах в ванне перед сном.

  • Нанесите на кожу во время самомассажа. Ваше тело становится здесь диффузором, поскольку оно нагревает эфирное масло и выпускает его аромат в воздух.Первый шаг — смешать его с маслом-носителем, таким как масло виноградных косточек или масло сладкого миндаля. Разбавление эфирного масла помогает избежать аллергической реакции, особенно при длительном использовании. В частности, масла цитрусовых могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу при прямом применении. При объединении используйте 20 капель эфирного масла на каждую унцию носителя. Если вы предпочитаете воду вместо масла-носителя, не забудьте хорошо встряхнуть смесь перед нанесением на кожу.

Попробуйте: Эфирные масла лаванды или пачули — отличные варианты для создания успокаивающего массажного масла.

  • Добавьте в лосьон для тела или лица. Это еще один метод, при котором тепло вашей кожи помогает распространить эфирное масло, позволяя вдыхать его аромат. Добавьте около 6-15 капель масла (уменьшите это значение вдвое, если у вас чувствительная кожа) к 30 граммам лосьона для тела или лица без запаха и тщательно перемешайте перед нанесением.

Попробуйте: Использование сандалового масла в лосьоне может помочь снять напряжение, в то время как эфирное масло чайного дерева может быть вашим предпочтительным эфирным маслом, если вам нужно успокоить ум.

Большинство эфирных масел хранятся в прохладном темном месте до года. Бросьте их, если они потеряли запах или стали густыми и мутными.

Примечание: Если вы беременны или имеете заболевание, посоветуйтесь с врачом перед использованием эфирных масел. Несмотря на то, что они натуральные, они по-прежнему эффективны, и их следует использовать с осторожностью.

.

Могут ли они быть объединены с целью исцеления?

Aromatherapy and Color Therapy-using them together for healing Ароматерапия приобрела большую популярность за последние несколько десятилетий. Наука в основном состоит из использования ароматических эфирных масел, трав или свечей, все из которых могут снизить стресс, стимулируя чувства. Цветотерапия, с другой стороны, привлекала внимание только поздно. Я подробно освещал эту тему в разных разделах этого сайта.

Сейчас эксперты пытаются изучить, может ли сочетание этих двух целительских наук помочь дополнить друг друга и принести большую пользу.В ароматерапии одно эфирное масло, полученное из любой части растения (кора, семена, цветы и т. Д.), Может иметь разные цвета из-за различий в климатических условиях, в которых выращивалось родительское дерево или трава, а также сама часть перегоняемой. . Кроме того, как большинство из нас уже знает, различные чакры или энергетические центры в нашем теле также имеют определенные цвета, связанные с ними. Может быть, использование определенных эфирных масел может принести пользу этим чакрам? Может ли цветотерапия и ароматерапия, используемые вместе, помочь сбалансировать и активировать эти энергетические центры?

Давайте узнаем….

Эфирные масла и их цвета для балансировки чакр

Вот различные эфирные масла, их цвета и чакры, на которые они могут влиять.

Красный — Эфирные масла красной розы, красного тимьяна, красной капусты, черного перца, шалфея, сандалового дерева, пачули, жасмина и камфоры имеют красный цвет и могут использоваться для балансировки и активации корневой чакры, связанной со страстью, сексуальной энергией и воссоединение с Матерью-Землей.

Апельсин — Кипарис, нероли, имбирь, семена моркови, перец, мускатный орех, анис, календула, календула и т. Д. Имеют оранжевый цвет и могут использоваться для удаления блокировок сакральной чакры для радости и удовлетворения.

Желтый — Лимон, Цитронелла, Кинза, Грейпфрут, базилик, фенхель, сандал, желтая камфора, анис, тмин, могут использоваться для удаления блоков из чакры солнечного сплетения для ясности ума.

Зеленый — Зеленый цвет связан с сердечной чакрой, а эфирные масла зеленого цвета включают розу, розовое дерево, бергамот, мелиссу, жасмин. С помощью этих масел можно вызвать чувство любви, гармонии и покоя.

Blue — Синие эфирные масла включают лаванду, шалфей, лемонграсс и синюю ромашку.Синий цвет связан с горловой чакрой, и использование этих масел может помочь устранить проблемы в общении.

Индиго — Индиго связан с чакрой Бровей, которая связана с интуицией и шестым чувством. Использование розмарина, лаванды, ладана, перечной мяты, мускатного шалфея, ели и элеми особенно полезно для активации и балансировки этой конкретной чакры.

Фиолетовый — фиолетовый цвет связан с коронной чакрой, которая является нашей связью с Высшим Сознанием.С этой чакрой связаны нероли и ладан, а также зверобой, анжелика и лаванда.

Как работают вместе ароматерапия и цветотерапия?

Ответ прост: обе науки основаны на вибрационном исцелении методов и цветов, как мы уже знаем, имеют длину волны и частоту. Когда определенные цвета попадают на сетчатку наших глаз, наши нервные клетки вибрируют, отбрасывая эмоции, чувства и мысли в мозгу. Результат: мы испытываем печаль, радость, ностальгию и другие эмоции.Эфирные масла также имеют разные цвета, и их молекулы колеблются с разной частотой. Они содержат целительные вибрации родительского растения или травы. Поэтому ароматерапевты считают, что эти вибрации могут иметь ту же частоту, что и 7 чакр тела.

Таким образом, объединяя цвета, эфирные масла и индивидуальные колебательные частоты чакр, мы можем стимулировать, исцелять и уравновешивать наши энергетические центры и перенастраивать их, чтобы принести гармонию, здоровье и благополучие в нашу жизнь.

Как можно использовать цветотерапию и ароматерапию дома?

Самый простой способ объединить две науки исцеления дома — это использовать эфирные масла в ванне или сжигать определенные масла с помощью масляной горелки. Вы даже можете медитировать на разные цвета чакр (визуализировать их цвет или зажигать свечи этого конкретного цвета, сидя спокойно), чтобы исцелить и сбалансировать 7 чакр. Цветотерапевты также работают с компаниями по производству красок, чтобы разработать ряд цветов, которые мы можем использовать для окраски или украшения наших домов.Также существует множество веб-сайтов, на которых продаются разноцветные драгоценные камни, кристаллы, шарфы, футболки и другую одежду, чтобы помочь людям использовать эти цвета для лечения определенных заболеваний или решения определенных проблем. Но, пожалуй, лучший способ использовать цветотерапию и ароматерапию в тандеме — это выбирать цвета и ароматы на основе интуиции.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *