Как за неделю привести себя в порядок: Как привести себя в форму за неделю и быстро похорошеть

Содержание

Как привести себя в форму за неделю и быстро похорошеть

Чтобы быстро подтянуть дряблую кожу, похорошеть лицом и начать похудение, понадобятся советы, раскрывающие секреты, как привести себя в форму за неделю. Если впереди важное событие, то начать подготовку к нему следует заранее. Когда остается всего семь дней, можно попробовать привести себя в форму, чтобы выглядеть хорошо, ухоженно, привлекательно.

Как привести себя в порядок

Если девушку, женщину или даже мужчину интересует, как быстро прийти в форму, есть простые правила, постепенно приближающие цель. За семь дней не удастся сбросить 10 кг, избавиться от растяжек, но улучшить состояние фигуры, волос, кожи и ногтей получится. Воспользуйтесь советами:

  1. Фигура. Ежедневное выполнение физических нагрузок (приседаний, скручиваний, наклонов) придаст упругость ягодицам, стройность ногам, поможет уменьшить объем живота и похудеть в талии.
  2. Правильное меню. Неделю питайтесь продуктами, богатыми белком, клетчаткой, с малым количеством калорий. Ешьте больше куриного филе, творога пониженной жирности, овощей, фруктов. Пейте много жидкости, выберите разгрузочный день. Диетологи советуют голодание на гречке или монодиету на кефире.
  3. Волосы. Посетите парикмахера, обновите стрижку, сделайте маску.
  4. Кожа. Пройдите интенсивный курс витаминного режима. Приобретите минеральный комплекс, каждый день делайте маски, проведите пилинг.
  5. Ногти. Делайте перед сном масляные ванночки, чередуя их с солевыми, сделайте маникюр, ежедневно используйте крем для мягкости кожи.

Девушка с яблоками

С чего начать преображение

Следующие советы, расписанные по дням, помогут узнать, как привести себя в форму за неделю. Этот план универсален, применим к любому важному мероприятию:

  1. Отдохните, снимите стресс, прогуляйтесь на свежем воздухе. Спите минимум 9 часов в сутки, на ночь пейте ромашковый чай или горячее молоко с медом, проветривайте комнату перед сном.
  2. Откажитесь от кофе, черного чая, газированных сладких напитков с большим количеством ккал. Уменьшите потребление соли, увеличьте количество приемов пищи, но сократите размер порций. Из продуктов выберите отварное мясо, рыбу, свежие овощи, молочные продукты с небольшим количеством жиров. Откажитесь от выпечки, простых углеводов, сладостей, устраивайте плотный завтрак, нормальный обед и легкий ужин.
  3. Посетите баню или устройте SPA на дому. Примите контрастный душ, сделайте массаж с эфирными маслами.
  4. Сделайте маникюр, педикюр, пилинг, расслабляющие процедуры, стрижку.
  5. Займитесь спортом – зарядка, растяжка помогут выглядеть безупречно.

Ромашковый чай

Как похорошеть за неделю

По типу проблемной зоны отличаются советы, как привести себя в порядок за неделю. Для фигуры это будут регулярные занятия спортом и ограничения питания, для волос – применение масок и посещение стилистов, для лица и рук – ухаживающие процедуры. Если выполнять их на протяжении семи суток, можно существенно похорошеть и улучшить лицо, тело, волосы и руки.

Привести лицо в порядок

Чтобы выглядеть красиво, нужно привести в порядок лицо. Для этого разработана система очищения, тонизирования и увлажнения. Примерная программа по уходу за лицом на протяжении недели:

  • Оформите брови самостоятельно или у стилиста.
  • Сделайте пилинг, очищающую глиняную маску и увлажняющую либо питательную. Такой единовременный подход насытит лицо нужными веществами, уберет шелушения, разгладит рельеф и очистит поры.
  • Сделайте маску для глаз. Купите готовые патчи или наложите на веки пакетики с зеленым чаем, кружочки огурцов.
  • Воспользуйтесь автозагаром или сходите в солярий.
  • При возможности посетите косметолога для глубокой чистки лица без вреда.

Привести тело в форму

Существует много способов, как привести тело в форму и скинуть лишние килограммы. Если для этого выделена только неделя, сделать можно следующее:

  • начинать утро с зарядки или гимнастики бодифлекс;
  • принимать контрастный душ с последующим использованием антицеллюлитных или подтягивающих кремов;
  • отдать предпочтение здоровому рациону, но не садиться на жесткие монодиеты, ограничивающие нормальное питание;
  • ограничить потребление соли и сладостей, больше пить чистой негазированной воды;
  • пройти курс косметологических процедур – вакуумный массаж, лимфодренаж.

Девушка делает зарядку

Привести руки в форму

Женщине нужно постоянно следить за своими руками, потому что это ее визитная карточка. Вот несколько полезных советов, как привести руки в форму за неделю:

  • сделать маникюр;
  • регулярно баловать руки распаривающими ванночками, масляными обертываниями, обрезать кутикулу;
  • делать питательные маски и скрабировать кожу;
  • если есть лишний вес, заниматься с гантелями.

Видео

Отзывы

Яна, 18 лет

Перед Новым годом я получила новость от молодого человека, что мы едем на море. У меня была всего неделя, чтобы привести себя в форму. Я отказалась от сладкого, мучного, начала ежедневно приседать и делать упражнения на пресс. Результатом за неделю стала подтянутая фигура, которая отлично смотрелась в купальнике, и мне не было стыдно.

Анна, 31 год

После дачного сезона мои руки были «убиты» – кожа шелушилась, трескалась, была грубой, а через неделю надо было выходить на работу. Чтобы привести себя в форму, я стала ежедневно делать распаривающие ванночки и маски, на ночь использовал питательный крем, а по окончании отпуска сделала себе профессиональный маникюр.

Ирина, 25 лет

За неделю до свадьбы у меня началась аллергия, которая оставила неприятные покраснения на коже лица. Чтобы привести себя в форму, я посетила косметолога, которая назначила мне курс очищающих и успокаивающих процедур. За неделю я смогла привести себя в порядок, а на свадьбе выглядела так, словно никаких проблем и не было.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

20 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней

Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Это программа-максимум, которую за 10 дней не выполнить. Но даже одно дело из списка добавит очков к привлекательности и самочувствию. Нет времени объяснять, приступайте.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

— 1 —

Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.

— 2 —

Чистите зубы чаще, после каждого перекуса, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щёткой вы удалите часть налёта, если он есть, а это значит, что запах изо рта станет приятнее.

— 3 —

Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.

— 4 —

Откажитесь от соли. Для начала хотя бы перестаньте покупать солёные снеки. Соль задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отёки и мешки под глазами.

— 5 —

Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажёрном зале на дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.

— 6 —

Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения.

— 7 —

Спите по 7–8 часов. Не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец, можете даже попробовать медитацию, только дайте себе расслабиться и как следует отдохнуть.

— 8 —

Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.

— 9 —

Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи в день останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.

— 10 —

Сходите к парикмахеру вне очереди и сделайте необычную стрижку.

— 11 —

Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.

— 12 —

Проведите генеральную уборку, чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.

— 13 —

Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.

— 14 —

Каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми вы давно не общались. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.

— 15 —

Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если не можете держаться ровно весь день.

— 16 —

Перетряхните гардероб и носите только лучшее все эти 10 дней, не откладывая на потом. А то, что давно не носите, отнесите в благотворительную организацию. Говорят, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.

— 17 —

Каждый вечер смотрите приятную комедию, чтобы получать дозу смеха и эндорфинов. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.

— 18 —

Сходите в баню, если вам можно.

— 19 —

Пройдите десятидневный курс массажа, только не расслабляющего, а лечебного, чтобы помочь спине и мышцам во всём теле лучше работать и выглядеть.

— 20 —

Не смотрите телевизор все эти 10 дней, сделайте исключение только для комедий.

Читайте также
🧐

Приводим себя в порядок за 7 дней

Приводим себя в порядок за 7 дней

Невозможно всю жизнь проваляться на диване, а потом по мановению волшебной палочки в один миг стать красавицей – такое бывает только в сказках. Но, если вы будете использовать советы, которые найдете в данной статье, то уже через 7 дней увидите заметные изменения в своей внешности. Итак, давайте рассмотрим советы, которые помогут вам привести себя в порядок за неделю.

Приводим в порядок фигуру

Даже если вы не страдаете лишним весом, вы можете приобрести более симпатичные очертания и формы если будете следовать следующему совету. Ежедневно выполняйте 100 приседаний, 50 скручиваний (лежа на полу с согнутыми в коленях ногами поднимаем корпус) и 100 наклонов в стороны. Что это вам даст? Вы увидите в зеркале через неделю! Ягодицы станут упругими и приобретут аппетитные формы, ноги станут стройнее и привлекательней, уменьшится живот и уйдет несколько сантиметров с талии.

Помимо этих упражнений, также стоит позаботиться о правильном питании. Похорошеть за неделю вам поможет рацион, насыщенный белками и клетчаткой. Ешьте больше яиц и куриного филе, а также не забывайте про творог, овощи и фрукты.Еще одним условием нормализации веса является большое количество жидкости – пейте воду в неограниченных количествах и лучше минеральную. Один из дней выберите для разгрузки – весь день только пейте кефир и минеральную воду.

Приводим в порядок волосы

Для того, чтобы к концу недели красоты получить максимальный результат рекомендуется в первый день посетить парикмахерскую и остричь омертвевшие и секущиеся концы. Теперь можно приступать к работе над состоянием волос. Вот несколько способов привести в порядок волосы, в зависимости от характера проблемы.

1. Слишком жирные волосы станут нормальными если каждый день в течение недели вы будете ополаскивать их отваром из ромашки и кукурузных рыльцев.

2. Слишком сухие волосы можно увлажнить с помощью яично-кефирной маски – желток смешать с кефиром в соотношении 1.

3. Выпадающие волосы можно восстановить с помощью ежедневной маски из репейного масла с витамином Е.

Приводим в порядок кожу

Если у вас есть проблемы с цветом кожи лица, можно помочь себе с помощью интенсивного курса витаминной терапии. Посетите своего доктора и попросите подобрать для вас комплекс витаминов, или же приобретите в аптеке специальные – для кожи. Но, внутреннего приема витаминов недостаточно для того, чтобы привести в порядок цвет кожи и сделать ее живой и увлажненной. Необходимо подпитать кожу и снаружи. Делайте ежедневно фруктовую или ягодную маску.

Также, рекомендуется произвести пилинг – смешать щепотку лимонной кислоты, ложку меда и несколько капель масляного раствора витамина А.

Приводим в порядок ногти

Для улучшения состояния ногтей можно по вечерам, перед сном поделать теплые масляные ванночки, которые лучше чередовать с солевыми. После пятнадцатиминутной ванночки руки нужно вымыть теплой водой, промокнуть мягким полотенцем и нанести на ногти кисточкой или ватной палочкой йод. До утра он впитается и ногти за неделю станут заметно крепче, а также усилится их рост.

Как за неделю привести себя в порядок – 5 шагов к красивому образу

Форс-мажорные ситуации случаются в жизни каждой женщины, при которых всего за несколько дней нужно выглядеть сногсшибательно. Первое свидание, важное собеседование, свадьба у лучшей подруги или встреча выпускников — важные события, требующие соответствующего внешнего вида. Как привести себя в порядок за неделю и быть на высоте?

Шаг 1: приводим волосы в порядок

Что красит женщину и делает ее неповторимой? Конечно, прическа. Чтобы к концу недели иметь неповторимый внешний вид, нужно обязательно позаботиться о своей прическе.

Лучше не проводить экспериментов в данной области и посетить парикмахерскую. Необходимо избавиться от секущихся кончиков волос, можно сделать кератирование или ламинирование волос. Эти процедуры помогут сделать локоны по всей длине гладкими и блестящими. Неплохим вариантом будет и полировка волос. Особенно это актуально для обладательниц длинных локонов.

После этого можно приступить к работе над состоянием своей шевелюры. Лучше, конечно, не запускать ситуацию и всегда следить за здоровьем своих волос. Но в качестве скорой помощи можно проделать несколько процедур, оздоравливающих волосы.

Попробуйте полностью изменить свой образ

Несколько рекомендаций:

  • жирные волосы и кожу головы ежедневно можно споласкивать отвара и лекарственных трав после мытья, для чего лучше всего подойдет ромашка, череда, кора дуба;
  • сухие локоны нуждаются в дополнительном увлажнение и питании, поэтому маска будет лучшим уходовым средством — яично-кефирная, масляная маска или же ламинирование в домашних условиях;
  • при обильном выпадении волос эффективной будет ежедневная маска с репейным маслом и витаминами Е и А.

Чтобы совсем изменить образ, можно покрасить волосы в другой цвет или сделать какую-то новую стрижку.

Шаг 2: уход за кожей

Здесь речь идет не только о коже лица, но и о всем теле. В данном вопросе важен комплексный подход.

В первую очередь обратите внимание на свой рацион, отказавшись от вредной пищи в пользу натуральных и полезных продуктов. Увеличьте объем выпиваемой жидкости.

Ежедневно умывайтесь с использованием специальных уходовых средств, а перед сном не забывайте о демакияже. Для этого можно использовать и мицеллярную воду, и базовое масло и специальные средства для демакияжа.

Не забывайте о пилинге лица и тела. Отлично для этого подойдет молотый кофе, который поможет избавиться от омертвевших клеток кожи, и подарит ей свежесть, отдохнувший вид.

Особое внимание обратите на состояние кожи лица

Если же вы являетесь обладательницой проблемной кожи, то можно попробовать сделать механическую чистку лица у косметолога. Как раз к концу недели лицо отдохнет от процедуры, а закрытые поры, прыщи и другие неприятности будут устранены наверняка.

Обязательно нужно обратить внимание на макияж, на состояние ресниц и бровей. Можно ежедневно по несколько раз смазывать их маслом кокоса или другим базовым маслом. А к вопросу макияжа подойти с особой ответственностью, отдав предпочтение качественной декоративной косметике.

Шаг 3: красивая фигура

Как говорится, идеально не бывает. Поэтому даже при отсутствии избыточного веса можно улучшить свои формы. При отсутствии возможности заниматься спортом, уделите хотя бы время для ежедневных пеших прогулок.

Каждый день рекомендуется выполнять по 50 приседаний, 50 скручиваний и по 100 наклонов, по 1-2 минуте стойте в планке.

Ежедневно занимайтесь спортом, чтобы усовершенствовать свою фигуру

Это поможет сделать ягодицы более подтянутыми и упругими, ноги станут более стройными, а живот исчезнет, зато появится талия. К тому же такой легкий и быстрый комплекс упражнений положительно скажется на вашем здоровье.

Обратить внимание следует и на питание. Никакого фаст-фуда, сладостей, жирной и тяжелой пищи. Это правило поможет не только улучшить фигуру, но и окажет оздоровительное влияние на состояние кожи и волос.

Шаг 4: маникюр

Практически все люди при общении обращают внимание на состояние ногтей своего собеседника, поэтому лучше позаботиться об этом заранее.

Если самостоятельно привести в порядок ногти не удается, то можно обратиться за помощью в салон красоты. Маникюр, подобранный по вкусу к гардеробу — огромный плюс.

Если же встреча запланирована в летнее время года, то нужно позаботиться и о педикюре. Открытая обувь сразу же выдаст все негативные стороны, поэтому важно избавиться от натоптышей, огрубевшей кожи и разных мозолей, уделив внимание состоянию ногтей на ногах.

Маникюр и педикюр помогут сделать образ оригинальным и эстетичным

Шаг 5: обновите гардероб

Качественная, модная и красивая одежда поможет вам чувствовать себя увереннее. Обновите свой гардероб, согласно новым пискам моды.

Не стоит зацикливаться на каждодневных одежде. Выберите что-то на выход. Особое внимание отдайте аксессуарам, которые красят ваш образ и подчеркнуть достоинства.

И, конечно,обувь. Если же образ позволяет и вы уверенно себя чувствуете на каблуках, то можете отдать предпочтение шпилькам или платформе, в зависимости от выбранной одежды.

Именно обувь может значительно изменить ваш образ, как улучшив его, так и ухудшив.

Обновите гардероб и выбирите праздничную одежду

Помните главное правило: высокий рост — низкая обувь, низкий рост — каблуки.

И помните о психологическое настрое! Вы должны чувствовать себя лучше всех, быть уверенной и идти, высоко подняв голову. Тогда вас обязательно заметят, и вы будете в центре внимания. И неважно, что для этого понадобилась всего-лишь неделя.

Видео «Как быстро привести себя в форму всего за 5 дней?»

Показательное видео с подробными описаниями упражнений, которые помогут привести себя в форму всего за 5 дней.

Как быстро (за неделю или 2) привести себя в порядок

Как быстро привести себя в порядок

Долгожданное лето уже совсем скоро, но вы не можете похвастаться идеальной внешностью? Не отчаивайтесь! Мы расскажем вам как за неделю привести себя в порядок.

Для этого нужно соблюдать всего несколько простых правил:

  1. Не думайте о том, что за неделю нереально улучшить состояние вашей фигуры. Конечно, идеальных форм за такое короткое время вы не добьетесь, но повысить общий тонус тела вполне возможно. Для этого в течение недели делайте утреннюю зарядку. Это поможет не только легко проснуться утром, но и подарит заряд бодрости на весь день. Кроме этого, ходите больше пешком. Не ленитесь выйти из дома раньше и пройтись на работу или учебу.
  2. Чтобы иметь здоровый цвет кожи и сияющий взгляд, больше времени проводите на свежем воздухе. На эту неделю возьмите себе за правило перед сном гулять на улице. Также, перед тем как ложиться спать, следует проветривать комнату.
  3.  Пейте воду. Потребление достаточного количества воды улучшит самочувствие, прекрасно разгладит мелкие морщинки. Норма потребления воды зависит от вашего веса и составляет примерно 7-8 стаканов чистой воды в сутки. Не забывайте носить бутылку с жидкостью с собой в течение всего дня.
  4. Сделайте несколько процедур для очищения кожи. Их можно сделать как в салоне, так и дома. Это могут быть разнообразные специализированные маски, скрабы и др. В течение недели вы должны сделать как минимум три маски: глубоко очищающую, увлажняющую и питательную.
  5. Каждое утро начинайте с массажа косметическим льдом. Протирание лица льдом прекрасно снимает сонливость, сужает поры и освежает кожу. Это могут быть отвары различных трав, соки ягод и фруктов.
  6.  Обратите внимание на волосы. Несколько восстанавливающих масок и массаж кожи головы быстро вернет волосам их природную силу. Также старайтесь не сушить волосы феном и не пользоваться плойками, или же использовать термозащитные средства.


 

Пользуясь нашими советами, вы сможете привести себя в порядок за 2 недели и даже быстрее. Результат,мы уверены, поразит не только вас, но и всех окружающих!

Как привести себя в порядок за неделю, оставшуюся до Нового года? | Самочувствие | Новый год

Косметические процедуры для лица, тела и волос позволят любой женщине привести себя в порядок всего лишь за небольшой промежуток времени накануне праздника. 

Предновогодняя диета 

Начать заботу о себе нужно с небольшой разгрузки в питании. Увы, никакая диета не сработает, если вы будете голодать весь день, а вечером — поглощать суточный рацион целиком. 

Итак, за неделю до праздника стоит отказаться от алкоголя, потому что он очень калориен, пить много зелёного чая — он очищает организм и способствует снижению аппетита, пить много воды — не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды в день. Есть фрукты, но использовать их в качестве перекуса или есть их перед основным приемом пищи. Есть не менее пяти раз в день, но все привычные порции пищи делить пополам. Поменьше ешьте сладкого, пирожных и белого хлеба. Лучше перейти на хлеб с отрубями. 

Очень важно распределять количество ежедневной еды равномерно на весь день с одинаковыми интервалами между завтраком, обедом, ужином и перекусами. Желательно завершить диету за 2-3 дня до торжества.

Ну и, конечно, не забывайте про сон. Спать следует не менее восьми часов.

Позаботьтесь о коже 

Нездоровый оттенок кожи можно легко убрать, посетив косметический салон и сделав пиллинг лица. Выбирая конкретную процедуру, лучше отдать предпочтение массажу, лёгкому пиллингу и увлажняющим процедурам. Выберите тот вариант, который предполагает минимальный срок восстановления. От химического пиллинга накануне праздника лучше отказаться. 

Если времени на салон у вас нет, сделайте сами маски для лица, их легко приготовить из простых и дешёвых продуктов. Например, из фруктов или растительного или оливкового масла. 

Приводим в порядок прическу

Попасть в салон красоты накануне праздников без предварительной записи практически невозможно. Поэтому, придать блеск и жизненную силу волосам можно с помощью репейного масла. Делать маску нужно на чистые волосы вечером. Масло наносится на 45 минут, голову лучше завернуть в полотенце. Стоит также подлечить волосы с помощью восстанавливающей эмульсии или экспресс-маски. 

Маникюр и педикюр

В оставшиеся дни праздниками дайте ногтям отдохнуть, а перед тем как делать маникюр, возьмите литр тёплой воды добавьте столовую ложку соли и подержите руки в этой ванночке хотя бы пять минут. Лучше сделать маникюр за 1-2 дня до торжества.

Лучше сделать косметический маникюр без нанесения покрытия, чтобы не испортить его в процессе готовки и уборки. А лак можно нанести и за пару часов до Нового года. Педикюр обязателен, если вы планируете надеть открытую обувь 31 декабря. Чтобы он выглядел идеально, нанесите второй слой лака прямо в день празднования.

Накануне праздника 

За ночь до Нового года снимите напряжение от предпраздничной беготни. Примите ароматизированную ванну, нанесите на лицо маску. После расслабляющих процедур осталось только нанести праздничный макияж (сделайте это через 1 час после окончания всех процедур) и в хорошем настроении встречайте Новый год.

Как привести себя в порядок за неделю

1) Не думайте, что за неделю нельзя подтянуть свою фигуру. Конечно, идеальные формы — это результат регулярного и упорного труда, но сделать свою фигуру подтянутой и заметно улучшить ее тонус вполне возможно. Для этого каждый из семи дней начинайте с зарядки, это позволит вам куда лучше чувствовать в течение дня и «разогреет» тело. Кроме того, вам явно стоит проявлять больше активности в течение дня — поэтому не ленитесь пройтись пешком пару лестничных пролетов или выйти из автобуса на остановку раньше. Удивительно, но даже такое казалось бы незначительное увеличение физических нагрузок прекрасно влияет на организм.

2) Для того, чтобы прекрасно выглядеть и улучшить цвет лица, а также сделать взгляд сияющим, в течение недели стоит гулять на свежем воздухе. Вам нужен кислород, так что получасовая прогулка перед сном — правило этой недели. Помещение перед сном также стоит проветривать, а воздух увлажнять. Сделать это очень просто — поставьте недалеко от кровати емкость с теплой водой и ложитесь спать.

3) Пейте воду. Потребление достаточного количества воды избавит вас от мелких морщинок, прекрасно разгладит кожу и улучшит общее самочувствие. Норма — около 7-8 стаканов в день, в зависимости от вашей комплекции. Вода, помимо всего прочего, выводит токсины и улучшает питание клеток. Так что начинайте каждое утро со стакана теплой воды, и обязательно носите с собой бутылочку чистой негазированной воды в течение дня.

4) За неделю вы должны сделать несколько отшелушивающих процедур, которые обновят кожу, улучшат ее цвет и насыщение питательными веществами. Выберите мягкий скраб, которым стоит пользоваться через день, или гоммаж, растворяющий содержимое пор.

5) Отшелушивание стоит проводить и перед нанесением масок. В течение недели вы должны сделать как минимум три маски: глубоко очищающую, увлажняющую и питательную. В качестве очищающей прекрасно подходит маска из черной или белой глины (каолина), которая к тому же и подтягивает контур лица. Если ваша кожа — жирная и проблемная, то глина также является прекрасным решением. Вы также можете использовать зеленую или голубую, они снимают воспаления и подсушивают несовершенства. Увлажняющие маски можно готовить из мякоти огурца, сока алоэ и любых других фруктов (например, яблока). Питательные маски можно делать из сливок, йогурта или натуральных масел — персикового, миндального, абрикосового. Маски с содержанием масле очень хорошо подогревать непосредственно перед нанесением.

6) Начинайте каждое утро с массажа косметическим льдом. В аптеке в настоящее время очень легко найти самые разные готовые составы, но вы легко можете готовить лед сами. Пространство для фантазии тут довольно велико — вы можете замораживать как настои трав, так и натуральные соки ягод или фруктов. Массаж льдом с утра прекрасно освежает кожу, прогоняет следы сна и сужает поры. Ваша кожа готова к макияжу, ее цвет ровный, а на щеках играет легкий и приятный румянец. Криомассаж — прекрасный способ быстро похорошеть!

7) Обратите внимание на волосы — пара ухаживающих масок и массаж кожи головы быстро вернет их к жизни. Так что приготовьте маску из яичного белка, пары столовых ложек подогретого репейного масла и ложки меда и нанесите ее на волосы. Каждый вечер расчесывайте их массажной щеткой, примерно через нескольких процедур к ним вернется живости и легкость.

❂ Как стать красивой за 30 дней

❂ Меню правильного питания на день

❂ 10 правил притяжения здоровья

Как профессионально и непринужденно представиться [Примеры]

Передайте привет . Скажи свое имя. Почесать голову.

И —

Надеюсь, что кто-то еще заберет это оттуда.

Давайте будем честными:

Это не совсем то, как вы хотите представиться.

Вот почему вы здесь.

Это руководство покажет вам:

  • Почему, , вы должны знать, как хорошо представить себя в различных контекстах.
  • Как не , чтобы представиться.
  • Что — лучший способ представиться на собеседовании при приеме на работу или по электронной почте.

Ищете другие идеи? Прочтите наши руководства по адресу:

1

Как не представиться

Прежде чем мы продолжим —

Позвольте мне представиться.

«Меня зовут Мацек.А еще мне нравится гавайская пицца ».

Eek!

Неплохо, правда? (И это не совсем из-за ананаса в пицце.)

На самом деле —

Хотя некоторым такой способ представиться может показаться забавным, подавляющее большинство сочтет это глупым.

И именно так большинство людей портят свои вступления.

Представляя себя способами, не имеющими отношения к более широкому контексту.

2

Как представить себя профессионально

Вот в чем дело:

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Но…

Дайте мне второй шанс, чтобы он вам никогда не понадобился.

Профессиональное введение — пример

ХОРОШО
Меня зовут Мацек, и я профессиональный писатель.Моя работа — давать соискателям профессиональные консультации по вопросам, связанным с карьерой. Я много читаю и консультируюсь со специалистами по подбору персонала, так что вам не придется. Я покажу вам, как взломать процесс найма, создать резюме, приносящее пользу, пройти собеседование и … представиться среди других.

Лучше, правда?

Сейчас —

Если задуматься, первое самопредставление не было бы таким большим отстоем на встрече с поварами итальянской кухни.

На самом деле, может быть, неплохой.

Но не в контексте данной статьи. Такое профессиональное введение не имеет смысла и нисколько не полезно.

Помните:

Релевантность является ключевым моментом, когда вы представляете себя. В речи, письме, перед группой или в любом другом контексте.

Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:

Как профессионально представиться — что можно и чего нельзя

  1. Сделайте свое профессиональное представление актуальным.

Вы можете быть любителем пиццы, но если вы не шеф-повар или не принимаете участие в кулинарном семинаре, это будет казаться милым случайным. Помните о контексте.

  1. Выходите за рамки своего профессионального титула.

На самом деле названия должностей не имеют большого значения. Сожалею. Лучший способ представиться — это объяснить, в чем ваша работа на самом деле .

  1. Скажите, каков ваш вклад.

Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это настолько важно, что заслуживает отдельного разговора. Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решать?

  1. Будьте оригинальны.

Это не означает, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе для самооценки. Нет. Сделайте еще один шаг и расскажите что-нибудь о характере вашей работы.Кроме того, имеет значение то, как вы представите свое профессиональное представление. Знаете, дружелюбная улыбка творит чудеса.

  1. Подготовить.

Нет идей, как сделать отличное введение? Сделайте шаг назад и спросите себя, чем вы хотите прославиться.

  1. Помните о культурном контексте.

Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.

  1. Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.

Юмор — это здорово, но избегайте шуток ради шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором.

Еще одно.

Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваши типичные «Я руководитель проекта», «Я учитель», «Я ученый». Это особенно верно, когда вы занимаетесь своим делом долгое время.

Вот где приходят ваши друзья и семья.

Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш реальный вклад.

3

Как представиться на собеседовании

Вот в чем дело.

Хорошее введение в собеседование — это, по сути, то же самое, что и ответ на вопрос «расскажи мне о себе».

Фактически —

У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «расскажите мне о себе», поэтому давайте остановимся здесь лишь на основах.

Чтобы представиться на собеседовании:

  1. Помните о контексте.

Это немного несложно. Контекст — это ваше собеседование, а представиться — значит дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».

  1. Проведите свое исследование.

Чтобы представиться наилучшим образом, узнайте как можно больше о компании, в которую вы подаете заявление.Убедитесь, что вы соответствуете культурным традициям. И научитесь отвечать на них вопрос, что вас интересует .

  1. Управляйте языком тела.

Язык тела передает гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представляете себя рекрутеру:

  • Посмотрите им в глаза.
  • Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы свидетельствовать о доверии.
  • Говорите уверенно.
  • Не ерзайте, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.
  1. Подготовьте свой ответ.

Приходите подготовленными, чтобы дать лучшее введение в интервью. Это оно. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму шанс быть застигнутым врасплох.

Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. На собеседовании нужно гораздо больше, чем просто знать, как представиться рекрутеру.

И помните:

Это не то, как вы начинаете.Вот как ты закончишь.

Итак —

Узнайте, как написать благодарственное письмо после интервью.

4

Как представиться в электронном письме

Подумайте об этом:

Прежде чем у вас появится шанс представиться на собеседовании, вам нужно получить его.

В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте — лучший способ.

Итак —

Кому это может относиться.

Ух ты!

Давай остановимся, пока не стало хуже.

При таком введении единственным заинтересованным лицом … будет вы .

К счастью, у нас есть серия подробных статей, которые —

Покажут, как представиться в электронном письме с заявлением о приеме на работу:

Предложение пошагово руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:

Объясните, как представиться в сопроводительном письме:

Помните:

Успешное введение выходит за рамки одного предложение или абзац.

Учитывается всего сообщения .

Чтобы получить подробный совет, обратитесь к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вводное письмо заполнено, обратитесь к контрольному списку ниже:

Как представить себя в электронном письме рекрутеру — контрольный список

  1. Включите все элементы электронного письма.

Это может показаться очевидным, но дважды проверьте, начинается ли ваше сообщение строкой темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.

  1. Напишите отличную тему.

Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, — это попасть в папку со спамом. Придумайте четкую тему. Не превышайте рекомендованное количество символов. Избегайте слов, вызывающих спам. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что используете правильный формат темы.

  1. Выберите подходящее приветствие.

В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому пишете. Постарайтесь идентифицировать ваш Уважаемый господин или госпожа по имени.

  1. Создайте отличное вступительное предложение.

Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное письмо.

  1. Предложите контекст. Скажите, зачем вы пишете.

Релевантность имеет ключевое значение. Сообщение, которое не находит отклик у получателя, отправляется прямо в корзину. Вы же не хотите, чтобы сюда отправлялось вводное письмо рекрутеру.

  1. Сделайте свое предложение. Спросите что-нибудь.

Покажите менеджеру по найму, какую выгоду он получит от вас, и попросите об интервью. Это самая важная часть всего вашего профессионального знакомства.

  1. Скажи спасибо.

Завершение вводного письма с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочтите это исследование, чтобы узнать больше.

А теперь перейдем к…

Электронное письмо для самовведения нового сотрудника

Успешное вводное электронное письмо рекрутеру — это еще не конец истории.

Потому что—

Вероятно, вы столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.

Посмотрите на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:

  • Отправьте вводное письмо новой команде
  • Напишите вводный абзац о себе для информационного бюллетеня
  • Подготовьте абзац «обо мне» для сайт

Не паникуйте.

Вы уже знаете самое главное: контекст.

Plus—

Вы не первый, кому это поручено.

Попросите товарищей по команде показать вам их образец текста «обо мне». Так вы из первых рук получите представление о длине, структуре и тоне, которые от вас ждут.

Если у вас нет ориентира для электронного письма, параграфа или рекламного объявления нового сотрудника —

Представьте, что вы разговариваете с реальным человеком. Запишите вступительный параграф о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.

Все просто. Взгляните на этот пример:

Как представиться новой команде — образец электронного письма

Привет!

Меня зовут Джон. Я только что пришла в отдел маркетинга в качестве специалиста по работе с клиентами.

Я буду связываться с влиятельными лицами, блоггерами и влогерами, чтобы расширить наше присутствие в Интернете.

Если вы видите новое лицо, то это я 🙂 Мы можем поговорить о киберпанк-литературе, видеоиграх и спусках на горных велосипедах.

Ура!

Джон

PS Сладости на кухне — все для вас!

Запомните:

Перед тем, как написать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.

И —

Когда вы, наконец, приступите к письму, представьте, что вы разговариваете с кем-то , и пусть ваше вступление протекает как можно более естественно.

5

Лучший способ представиться (в любой обстановке)

«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »

Простой —

Помните о контексте.

Если вы представитесь таким образом:

«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».

Вы только что сделали идиота из себя.

Как насчет этого:

«Я Уилл, отец Кейт. Мы любим проводить вместе детские вечеринки. И … я обожаю шоколадное печенье.

Лучше?

Конечно!

Давайте разберемся:

Лучший способ представиться — работает в любой обстановке

  1. Помните о социальном контексте.

Да, я повторяюсь. Но это самая важная вещь: сделайте свое представление актуальным.

  1. Не говори много.

Распространение неактуальной информации сыграет против вас. Если вы идете на детский праздник, сосредоточьтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте это центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла говорить об этом, представляясь.

  1. Подтвердить присутствие других .

Лучшее введение фокусируется на том, что у вас общего с другими. Вы увидите, насколько легче будет всем установить взаимопонимание.

  1. Слушайте и присутствуйте.

Слушание других имеет огромную силу. Это не совсем часть того, чтобы представиться, но следующий шаг после того, как все представятся, — это завязать разговор.А отличные разговоры возможны только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.

Резюме

Если вы хотите представить себя профессионально, не забывайте о социальном контексте. Другими словами, убедитесь, что ваше представление соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.

Отзовитесь от аудитории.Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на важном — никому не нравится бессмысленная прогулка. Так что не говорите слишком много, избегайте многословия. Будьте краткими и точными.

И последнее, но не менее важное — подготовьтесь. Особенно, если ваше представление является частью более широкой презентации живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто проследите, чтобы у вас все было правильно. Правильно достаточно.

Как вы справляетесь с представлением? У вас есть собственные стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас.Расскажите нам в комментариях ниже!

.

Как представиться, чтобы вы остались незабываемыми (в хорошем смысле!) |

Алекс Жильбо

Если вы сможете выйти за рамки скучных основ, когда вас спросят: «Чем вы занимаетесь?», Вы настроите себя на новые отношения, возможности и открытия, — говорит эксперт по внедрению Джоанна Блур.

Общение на рабочем мероприятии неизбежно означает, что вам задают вопрос: «Чем вы занимаетесь?» снова и снова. После многих лет повторений и условностей большинство из нас отвечает: «Я занимаю должность X в компании Y.И хотя люди ожидают этого ответа, он также может задержаться в сознании вашего нового знакомого только до тех пор, пока не будет заменен тем, что ему скажет следующий человек.

«Отвечать своим титулом и компанией — это культурная норма. Но когда вы это делаете, вы упускаете возможность для другого человека узнать, кто вы на самом деле. Вы не только ваша работа », — говорит Джоанна Блур, генеральный директор Amplify Labs. Она специализируется на том, чтобы помогать людям открывать и формулировать то, что отличает их от других, чтобы они могли установить более глубокие связи с другими.

И все начинается с того, как вы представитесь.

Собственный ответ Блура демонстрирует силу оригинального ответа. Если она ответит: «Я генеральный директор Amplify Labs», ее собеседник, вероятно, продолжит спрашивать, каково быть генеральным директором или что такое Amplify Labs. Но такие разговоры на самом деле не позволяют человеку действительно узнать Блура. Поэтому, когда ее спрашивают: «Чем вы занимаетесь?», Она отвечает: «Нравится ли вам ваш собственный ответ на вопрос« Чем вы занимаетесь? »?» Люди неизменно признают, что нет.Затем она говорит: «Я знаю — все борются с этим, но ответ может иметь огромное влияние. Я работаю с людьми над созданием смелого, убедительного, аутентичного и уникального ответа. Я помогаю тебе рассказывать людям, почему ты такой классный ».

Представиться таким образом — это не просто выделиться в переполненной комнате или избавиться от постороннего жаргона и болтовни. Называя свой особый соус заранее, говорит Блур, вы увеличиваете шансы на то, что другой человек предложит возможность, отношения, бизнес или идею, которые могут вам помочь.Как говорит Блур: «Когда вы правильно представитесь, появится возможность не только по-настоящему общаться с людьми, но и вам будет позволено выполнять ту работу, которую вы действительно хотите делать».

Будьте осторожны: создание вступления требует времени и усилий. Но поскольку мир работы продолжает меняться, чего мы не можем ожидать, важно знать, что отличает вас от стаи. Вот, Блур, расскажи нам, как ты можешь придумать свой новый ответ на «Чем ты занимаешься?»

1. Выходите за рамки своего титула.

Первое, что вам нужно сделать, это выяснить, кто вы на самом деле. Блур спрашивает своих клиентов: «Чем вы хотели бы прославиться?» Это неудобный вопрос, но она считает, что он выводит людей из зоны комфорта. Вместо того, чтобы полагаться на предыдущие достижения, вы вынуждены задуматься о том, каким вы хотите добиться своего.

Блур применил ко мне эту тактику. Мой типичный ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?» «Я журналист и драматург». Но после того, как она спросила меня, что мне нравится в этих профессиях и чего я надеюсь достичь с их помощью, она помогла мне выработать гораздо более глубокий и убедительный ответ: «Мир может быть огромным местом, поэтому я помогаю людям общаться друг с другом, рассказывать истории как журналист как драматург.”

2. Подумайте о проблемах, которые можете решить только вы.

Bloor считает, что каждый, независимо от его работы или отрасли, по сути, умеет решать проблемы. Поэтому, когда она берет интервью у людей, чтобы помочь им узнать их уникальную историю, она также пытается выяснить проблемы, с которыми они особенно хорошо справляются.

Используйте эту тактику на себе. Какие проблемы вы решаете на работе? И что делает вас особенно эффективным? Представление о себе как о решателе проблем может вызвать мгновенную реакцию, когда вы встречаетесь с кем-то новым.«У меня тоже есть эта проблема!» они могли сказать. Выясните, как выразить свои возможности в одном предложении. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я юрист, специализирующийся на праве типа X», вы могли бы сказать: «Я думаю, что самая большая проблема в системе правосудия — это А. Как адвокат, специализирующийся на В, я помогаю найти решения, делая C. »

3. Попросите своих друзей и коллег внести свой вклад.

Людям часто трудно увидеть свои собственные навыки. «То, в чем вы хороши, может быть для вас таким же естественным, как дыхание, поэтому вы не цените это», — говорит Блур.Если вам сложно определить свои таланты, она предлагает вам обратиться к людям, которые хорошо вас знают, и спросить их: «В чем вы видите, что у меня все хорошо и что я не знаю, действительно особенного?» Как правило, в их ответах вы найдете общие темы или язык, говорит Блур, даже если они принадлежат к разным сторонам вашей жизни.

4. Вернитесь в детство.

Все еще в тупике? Войдите в машину времени и вспомните себя восьмилетнего ребенка.Что у вас было лучше всего в этом возрасте? По словам Блура, этот особый навык может часто применяться к вам в настоящем и в будущем и помогать вам увидеть, чем вы отличаетесь от всех остальных. Например, когда Блур было восемь лет, у нее было отличное чувство направления и она легко запоминала маршруты во время походов с отцом. Этот навык перерос в ее предыдущую карьеру по созданию программного обеспечения для компаний — она ​​могла визуализировать трехмерные карты архитектуры программного обеспечения.

5. Покажи немного уязвимости.

Найти людей, с которыми мы общаемся, бывает трудно, особенно на рабочих мероприятиях. «Я думаю, что беспокойство на рабочем месте и беспокойство друг о друге вызвано тем, что мы не говорим о том, кто мы на самом деле как люди», — говорит Блур. Итак, рискните, откройтесь во вступительном слове и раскройте что-нибудь честное о себе. Используйте такие фразы, как «Я действительно увлечен Х» или «Что меня больше всего волнует в том, что я делаю, — это Y», которые могут передать ваши эмоции и энтузиазм и побудить других ответить тем же.

6. Соберите отзывы о своем вступлении.

После того, как вы создадите открывалку, потренируйтесь в ней на пяти хорошо известных вам людях. Затем, через несколько дней, спросите их: «Что вам больше всего запомнилось из моего вступления?» Их ответ через несколько дней расскажет вам, что больше всего запомнилось в вашем открытии, что вы можете изменить и на что вы можете попытаться опереться при знакомстве с новыми людьми.

7. Во всем виноват кто-то другой.

Когда вы впервые начнете пробовать новый способ представиться, вы, вероятно, будете нервничать.Блур предлагает предварять это словами: «Я только что научился новому способу представления себя и экспериментирую с ним. Могу я попробовать это на тебе? » Люди любят, когда их просят дать совет или внести свой вклад.

8. Не возвращайтесь к старому вступлению.

По правде говоря, всегда будет легче сказать высокопарное «Я работаю X в компании Y», споткнуться в светской беседе, а затем перейти к следующему человеку и выпить бокал вина. Кроме того, когда вы даете нетрадиционное представление, вы неизбежно столкнетесь с некоторыми уравновешенными людьми, которые его не поймут.

Но Блур призывает людей упорствовать. Недавно она тренировала женщину по имени Руми, стандартное вступление которой было «Я копирайтер». После того, как две женщины поработали вместе, Руми осознала, в чем ее секретная сила: в ее способности быть другим человеком в ее письме. Более того, процесс создания нового открывающего механизма заставил Руми понять, что «та часть меня, которой я стыжусь, будучи вечным аутсайдером, — это то самое место, откуда проистекает моя пуленепробиваемая сила».

Как и Руми, вы можете обнаружить, что искреннее личное знакомство ведет к более глубоким откровениям в вашей жизни.«Мы все хотим узнать и понять, почему мы важны на этой планете и в этой жизни», — говорит Блур. «И это может начаться с того, чтобы лучше ответить на вопрос« Чем вы занимаетесь? »».

Смотрите выступление Джоанны Блур на TED здесь:

.

хороших вещей, которые вы должны включить

Что добавить в резюме? Вот ключевые элементы, которые необходимо включить:

  • Контактная информация
  • Вступительное заявление: краткое изложение или цель
  • История работы
  • Образование
  • Мягкие и технические навыки
  • Сертификаты и профессиональное членство
  • Достижения и награды
  • Дополнительные Разделы (участие сообщества, волонтерство и т. Д.)

Не слишком ли расплывчатый приведенный выше шаблон? А как насчет карьерных целей? Сопроводительное письмо?

Вы все еще чувствуете, что что-то забываете…

Вот полное руководство и список самых важных вещей, которые нужно осветить в резюме, чтобы вы могли быть уверены, что у вас есть все, что вам нужно.

Но это еще не все! Это руководство также расскажет вам, что , а не , стоит добавить в резюме.

Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме. Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Создайте свое резюме прямо сейчас

Образец резюме, созданный с помощью нашего конструктора — Посмотрите другие шаблоны и создайте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Nikos, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. В моем резюме теперь одна страница , а не три . То же самое.

Нужна супер исчерпывающая информация о том, как написать резюме? Не пропустите наше чудовищное руководство по написанию резюме: пошаговое руководство (+30 примеров)

Но вернемся к основному предмету —

Вы уже знаете, что «должен -have «разделы резюме: контактная информация, профиль резюме, история работы, образование и навыки.

Есть несколько дополнительных разделов, которые вы также можете добавить, в том числе раздел достижений, сертификатов или хобби.

Вы также можете перемещать разделы в зависимости от того, как вы хотите расставить приоритеты для своей информации. Например, при написании резюме для старшеклассника или резюме для вашей первой работы имеет смысл поставить ваше образование выше опыта работы.

Кроме того, в зависимости от того, как вы форматируете свое резюме, все ключевые разделы будут располагаться в разных местах вашего резюме.

Какой бы порядок разделов вы ни выбрали, помните:

В каждом разделе есть важные элементы, которые вы должны включить в свое резюме.

Прежде чем мы продолжим обсуждение каждого раздела, который должен быть помещен в резюме, подумайте:

Составление резюме — сложный и трудоемкий процесс. К счастью, вы можете избавиться от некоторых (или большей части!) Хлопот. Просто выберите один из шаблонов Zety.Таким образом, вы убедитесь, что ваше резюме включает в себя все необходимое, а также вы получите советы и готовое содержание для каждого раздела.

Взгляните на несколько образцов резюме, которые включают все, что должно быть в хорошем резюме. Мы создали их с помощью самых красивых и профессиональных шаблонов, доступных в нашем конструкторе. Обратите внимание, насколько хорошо организована вся ключевая информация!

(И если вам нравится то, что вы видите, составьте собственное резюме с такой же хорошей структурой.Воспользуйтесь нашим конструктором, найдите шаблон, который вам больше всего нравится, заполните за несколько минут и загрузите одним щелчком.)

Примеры резюме, которые включают все ключевые разделы

1. Nanica

Что лучше всего в этом шаблоне? Все ключевые разделы заметны в мгновение ока благодаря крупным заголовкам разделов. Это помогает привлечь внимание к самому важному. Кроме того, это резюме консервативно и просто — рекомендуется для корпоративных заявлений о приеме на работу.

2. Primo

Другой макет, который поможет вам включить все в организованном порядке. Primo предлагает график вашей истории работы и образования, что упрощает навигацию по вашему карьерному росту. Все необходимые разделы выделены миниатюрными иконками. Два столбца позволяют разместить больше информации на одной странице. Этот шаблон очень универсален: подойдет как для традиционных, так и для творческих работ.

3. Cubic

Еще одно резюме, которое поможет вам лучше организовать все элементы благодаря макету в две колонки. Хотите добавить в резюме дополнительную информацию? Курсы? Дополнительные мероприятия? Сертификаты? С Cubic вы можете включить все это и по-прежнему отправлять одностраничный. Хороший шаблон для старших кандидатов.

4. Diamond

Этот стиль резюме наиболее популярен среди ищущих работу в сфере бизнеса и финансов.Опять же, наиболее важные фрагменты информации выделяются благодаря профессионально оформленным заголовкам.

5. Ньюкас

И последнее, но не менее важное — Ньюкас. Этот шаблон резюме поможет рекрутерам легко пролистать все необходимые разделы сверху вниз. Одно из самых минималистичных, но элегантных резюме в нашем предложении, ничего лишнего, традиционный макет, много пустого пространства — идеальный выбор для подачи заявок на поступление в академические учреждения или для работы в исследованиях.

Теперь давайте пройдемся по всем ключевым разделам, которые вы должны поместить в свое резюме:

Контактная информация в вашем резюме включает:

  • Ваше имя
  • Должность профессионала
  • Номер телефона (Тот, на который вы отвечаете.)
  • Профессиональная электронная почта
  • Дескрипторы социальных сетей (Twitter и LinkedIn)
  • URL-адрес вашего личного веб-сайта, блога или портфолио

Добавление вашего адреса в наши дни необязательно, особенно если вы подача заявления о приеме на работу в другом штате или стране.

Если работа, на которую вы претендуете, не является местной, исключение вашего текущего адреса поможет избежать путаницы.

И это все, что вам нужно!

Совет для профессионалов: Каждый раз, когда вы обновляете свою контактную информацию, не забывайте обновлять ее и в своем профиле LinkedIn.

Наличие оптимизированного профиля LinkedIn , который обновляется для отражения вашего резюме, имеет решающее значение, поскольку платформа продолжает оставаться самой популярной социальной сетью для профессионалов.

2. Резюме или цель резюме

Сложный вопрос — что вы ставите в начале своего резюме после контактной информации?

Начало резюме с резюме или цели — прекрасная возможность.

Но что выбрать?

Цель резюме лучше подходит для резюме для:

Все остальные должны использовать резюме резюме .

Оба являются короткими и энергичными введениями, которые должны подчеркнуть ваш карьерный прогресс и набор навыков.

И если у вас нет большого карьерного роста, напишите две-три строчки, которые сообщают рекрутеру, где вы находитесь и куда собираетесь профессионально.

Написать профессиональное резюме резюме карьеры непросто, и еще труднее, когда вы пытаетесь выяснить , как написать цель резюме .

Самое важное, что нужно помнить при написании обоих, — это то, что вы больше не говорите работодателю, чего хотите.

Вместо этого вы говорите им, что собираетесь дать им то, что они хотят.

3. Раздел «Опыт работы»

Раздел «Опыт» составит основу вашего резюме.

Для начала вам не нужно перечислять каждую работу, которую вы когда-либо выполняли.

Добавляйте только те вакансии, которые у вас были в последние десять или пятнадцать лет или которые имеют отношение к работе, на которую вы претендуете. Просто не оставляйте больших пробелов в своей истории работы.

Итак, что вы должны включить в свой раздел опыта?

Список из соответствующих вакансий в обратном хронологическом порядке , начиная с вашей текущей должности.

Если вы работали в безымянной компании, было бы неплохо кратко ее описать.

Напишите одну или две строчки о том, чем является компания и чем она занимается, под названием компании, прежде чем углубляться в свой список.

До шести пунктов с описанием ваших ролей и обязанностей на каждой должности.

Постарайтесь добавить обязанности, которые отражают навыки, перечисленные в описании должности, и наиболее актуальны для работы, на которую вы претендуете.

Когда вы пишете свои пункты списка, начинайте с глагола действия.Обратите внимание на то, как вы строите свои маркеры, делает ваше резюме более читабельным.

Начать с глагола действия. Сделайте поддающийся количественной оценке момент. Выполните конкретную задачу.

Глагол действия: Spearhead

Поддающийся количественному определению пункт: количество подписчиков на информационный бюллетень выросло на 15%

Конкретная задача: провела маркетинговую кампанию

Возглавил маркетинговую кампанию по электронной почте, которая увеличила количество регистраций информационных бюллетеней на 15%.

Достижения проиллюстрированы фактами и цифрами .

После того, как вы перечислили ответственность, подумайте, достигли ли вы чего-нибудь значительного при выполнении этой задачи. Вы увеличили продажи или степень удовлетворенности клиентов? Вы завершили проект раньше срока?

Если вы можете добавить числа или осязаемые детали, чтобы проиллюстрировать достижение — еще лучше.

Числа привлекают внимание рекрутера к достижению, а детали помогают им представить, что вы добиваетесь для них тех же результатов.

Вот почему добавление ваших достижений в свое резюме — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего раздела опыта.

Стажировка — , но только при ограниченном опыте работы .

Если вы только что закончили школу, более чем нормально указать свои стажировки. Фактически, именно тогда они должны быть в вашем резюме.

Но если вы проработали несколько лет, пришло время прощаться со стажировкой.

Единственным исключением из правила является то, что вы прошли стажировку в широко известной организации, которая имеет отношение к должности, на которую вы претендуете.

Добавьте ключевых навыков в раздел опыта и убедитесь, что вы включили опыт, который соответствует требованиям предложения о работе. Любая важная информация, которую вы найдете в объявлении, потенциально может стать ключевым словом для вашего резюме.

Также не стесняйтесь перечислять «нетрадиционную» работу, такую ​​как работа волонтером или внештатная работа, особенно если вы давно не работали на постоянной работе.

Хотите по-настоящему усилить раздел своего резюме?

При составлении резюме в нашем конструкторе перетаскивайте пункты списка, навыки и автоматически заполняйте скучный материал.Проверка орфографии? Проверка . Начните создавать свое резюме здесь .

Когда вы закончите, конструктор резюме Zety оценит ваше резюме и подскажет точно , как его улучшить.

4. Раздел «Образование»

Раздел «Образование» может располагаться либо после раздела «Опыт работы», либо его можно добавить раньше, если вы недавно закончили учебу.

Что включить?

Список ваших степеней и школ .

Раздел об образовании также написан в обратном хронологическом порядке, причем в первую очередь указывается ваша последняя степень.

Если у вас есть высшее образование, вам не нужно добавлять среднюю школу, в которой вы учились.

Описание вашего курса обучения .

Необязательно добавлять описание того, что вы изучали, но вы можете, если вы только что закончили, хотите подчеркнуть это или найти что-то особенно подходящее для работы.

Любые награды и награды , полученные вами.

Типичная запись в вашем разделе образования должна включать ваш тип степени, вашу специальность, название вашего университета, а также любые полученные вами награды и награды, например:

с отличием бакалавр английской литературы, Университет Пердью, Salutatorian

Совет для профессионалов: Вы можете пропустить свой средний балл, если вы профессионал, и вы можете добавить его, если вы студент, и он 3.5 GPA или выше.

5. Навыки, чтобы привлечь внимание рекрутера

При выборе того, что добавить в резюме, наиболее важными становятся навыки.

Раздел «Ваши навыки» — это список ваших лучших навыков.

Кроме того, вам следует убедиться, что вы указали как можно больше навыков из описания должности.

Это ваши навыки работы с ключевыми словами, и именно их хотят видеть рекрутеры.

Но помимо навыков по ключевым словам из предложения о работе, какие навыки необходимы для включения в резюме?

Есть несколько желаемых навыков, которые будут хорошо смотреться в любом резюме, и если они у вас есть, они обязательно должны быть включены в ваше резюме.

Вот несколько:

Вы захотите разбросать свои навыки по разделу опыта и вложить свои лучшие навыки в раздел навыков.Раздел традиционных навыков — лучшее место для списка ваших навыков, когда ваше резюме сопоставляется с программным обеспечением системы отслеживания кандидатов (ATS).

Альтернативный способ получить навыки в вашем резюме — создать резюме с инфографикой. Графические резюме позволяют упрощенно изложить сложную информацию. Однако резюме с инфографикой — дело рискованное. Системы отслеживания кандидатов не могут их проанализировать, и большинству рекрутеров они тоже не нравятся.

Резюме инфографики являются лишь приложением.Вам все равно понадобится традиционное резюме.

6. Хобби

Добавление раздела хобби и интересов в ваше резюме — очень хорошая идея, особенно если у вас есть дополнительное место.

Многие компании теперь уделяют больше внимания личности и тому, насколько хорошо, по их мнению, вы вписываетесь в их команду и корпоративную культуру .

Вам не нужно добавлять раздел хобби, но это отличный способ продемонстрировать свою индивидуальность и выделиться.

Это определенно то, что вам следует подумать о включении в резюме.

7. Другие дополнительные разделы

Помимо раздела «Хобби и интересы», есть и другие разделы, которые вы могли бы включить в свое резюме.

Если вы пишете студенческое резюме и изо всех сил пытаетесь заполнить его, вы можете подумать о добавлении отдельного раздела для наград и почестей или дополнительных занятий, таких как внеклассные занятия.

Если у вас есть технический опыт, вы можете рассмотреть отдельный раздел для сертификатов, лицензий или программного обеспечения.

Некоторым профессионалам, которые предпочли резюме, может показаться уместным добавить разделы, посвященные их публикациям или участию в конференциях.

В противном случае вы можете добавить другие разделы, чтобы показать определенную силу, например, ваше владение несколькими иностранными языками.

Что бы вы ни решили добавить, просто убедитесь, что это не перегружает ваше резюме и не ограничивает длину вашего резюме.

8. Подгоните свое резюме под описание работы

Не забудьте адаптировать свое резюме к описанию должности — этот момент очень важен.

Навыки и опыт, перечисленные в описании должности, — это то, что ищут рекрутеры, когда они изначально просматривают ваше резюме.

Добавьте ключевые слова из описания вакансии в свое резюме.

Также неплохо добавить дословно большинство навыков.Поместите их в раздел своего опыта или навыков.

Когда менеджер по найму увидит слова из описания должности, он будет знать, что ваше резюме актуально и что у вас есть необходимый набор навыков потенциального кандидата.

16 вещей, которые нельзя включать в хорошее резюме

Вот краткий список того, что не следует включать в хорошее резюме…

Не забывайте, что в большинстве случаев необходимо даже дополнительное сопроводительное письмо.Не воспринимайте это как еще одно неприятное препятствие, используйте его как возможность. У нас есть отличное руководство, которое поможет вам: Написание сопроводительного письма за 8 простых шагов

В контактной информации:

  • Ваш точный адрес, особенно если вы не подаете заявку на получение местного работа.
  • Непрофессиональный адрес электронной почты.
  • Личная информация, например, ваш пол или семейное положение.
  • Фотография (США и Великобритания).

Обдумывая, как написать резюме в США, имейте в виду, что не принято добавлять изображение профиля.

Вам следует изучить компанию, в которую вы хотите подать заявку, если вы думаете о добавлении своего изображения, чтобы увидеть, будет ли это приемлемо.

Во введении:

  • Не включайте цель резюме, если вы профессионал с большим опытом работы.Вместо этого сделайте резюме резюме.
  • Требования к заработной плате.

В разделах «Опыт работы» и «Образование»:

В разделах «Ваши навыки и хобби»:

  • Неактуальные навыки, которые не подходят для работы. Как и ваши навыки охоты из лука и нунчака. Они просто занимают ценное пространство, не добавляя ценности.
  • Странные хобби, например, накопление кошек. Вы будете выглядеть странным, но не причудливым или очаровательным.
  • Спорные увлечения, связанные с политикой, религией или сексом. Если рекрутер находится не на той же странице, что и вы, это может снизить ваши шансы связаться с ним.
  • Нечеткие слова, особенно прилагательные и уставшие глаголы.

Другое:

  • Ложь. Если вы не можете придумать, как написать резюме, не солгав, значит, у вас проблемы. Может показаться мелочью преувеличивать, чтобы выглядеть более способным, но однажды вам придется столкнуться с музыкой.
  • Фраза «Ссылки доступны по запросу». Вам больше не нужно добавлять это в конец современного резюме. Рекрутеры знают, что могут попросить вас предоставить рекомендацию, если она им нужна, или вы все равно уже включили свои рекомендации. Технически, вы все равно не должны перечислять ссылки в своем резюме. Однако есть способ обойти это, если в объявлении о работе их просят. Это справочная страница резюме.

Ключевые выводы

Помните об этих моментах при составлении резюме:

  • Не у всех идеальное резюме будет выглядеть одинаково.
  • Хотя стандартное резюме будет включать контактную информацию, опыт и образование, навыки и достижения, которые вы добавляете, будут зависеть от вашего предложения о работе.
  • Помните, что когда вы пытаетесь решить, что добавить в свое резюме, описание должности — ваш лучший друг. Он точно сообщает вам, что менеджер по найму ожидает увидеть в вашем резюме.

Если вы не добавляете ничего другого в свое резюме, убедитесь, что вы добавили ключевые слова, навыки и опыт из своего предложения о работе, и вы можете быть уверены, что ваше резюме практически безупречно во всех отношениях.

.

Что добавить в резюме: 7 вещей, которые нужно включить

what to put on a resume

what to put on a resume

Один из самых частых вопросов, которые я получаю: «Что мне нужно добавить в свое резюме? И в каком порядке мне его поставить? »

Существует много противоречивой информации о том, что входит в резюме и как его структурировать.

Итак, я собираюсь рассказать , что именно добавить в резюме, , основываясь на моем опыте работы рекрутером.

Давайте начнем…

Что добавить в резюме:

Вот 8 ключевых типов информации, которые должно включать резюме:

Теперь, когда вы знаете 8 основных вещей, которые нужно включить в резюме, давайте посмотрим в этих разделах шаг за шагом, чтобы вы знали, как писать каждый… потому что это одинаково важно.

Неправильное написание этих вещей не поможет вам пройти собеседование.

1. Имя и контактная информация

В верхней части резюме укажите свое полное имя и профессиональный адрес электронной почты.

Ваш номер телефона и почтовый адрес указывать необязательно, но для большинства людей я рекомендую указывать их.

Если вы подаете заявление о приеме на работу за пределами штата, возможно, имеет смысл не указывать свой адрес.

А теперь о форматировании и дизайне…

Я бы сделал это простым и «чистым» на вид.Никаких отвлекающих факторов. Не слишком много шрифтов и цветов. Фактически, это хороший совет о том, как отформатировать все ваше резюме.

Вот скриншот того, как может выглядеть простой заголовок резюме с вашим именем и контактной информацией:

resume header - the first thing you should put on resume

resume header - the first thing you should put on resume

Вы можете добавить немного больше в плане дизайна, но не переусердствуйте.

2. Резюме Параграф

Это следующий раздел вашего резюме, и в большинстве случаев он должен идти сразу после вашего имени и контактной информации.

Это краткое изложение вашей квалификации и достижений в двух или трех предложениях на протяжении вашей карьеры (или на протяжении всего вашего образования, если вы только что закончили учебу).

Примечание: это не «цель». Я бы не советовал ставить цель в резюме. Менеджеры по найму знают, что ваша цель — найти работу в их отрасли, которая будет использовать ваши навыки и т. Д.

Так что вместо этого поставьте краткий абзац.

Если вам нужна помощь в написании этого абзаца, вот статья, содержащая отличные примеры резюме.

3. История трудоустройства

Если у вас была предыдущая работа (включая стажировку!), Вам сюда.И это одно из первых, что менеджер по найму хочет видеть в своем резюме…

Таким образом, он должен быть в верхней половине первой страницы — видимым без прокрутки вниз.

В целом, вы должны расположить его в хронологическом порядке (сначала самые свежие) и указать названия должностей, названия компаний, даты (вы можете указать только годы или месяц и год, когда вы начали и закончили каждую работу — просто оставайтесь последовательными) .

И затем, конечно, отметьте, что вы делали в каждой работе.Я бы предложил 4-8 пунктов на каждую работу.

В этих пунктах не говорите только о должностных обязанностях; поговорите о том, чего вы на самом деле достигли. Есть большая разница.

Вот пример…

Вместо того, чтобы говорить «отвечает за управление 5 торговыми партнерами»… попробуйте сказать что-то вроде: «успешно привели 5 торговых партнеров к достижению 139% целей командных продаж на 2017 финансовый год».

sample resume work history

sample resume work history

Изображение выше является примером раздела «История занятости» резюме с маркерами, ориентированными на достижения.

Если вам нужна дополнительная помощь, вот статья с дополнительными примерами резюме из истории занятости.

4. Навыки

Это следующий большой раздел вашего резюме.

У вас может возникнуть соблазн поставить это перед своей историей занятости… и люди, возможно, даже посоветовали вам это сделать. Но единственный раз, когда я думаю, имеет смысл перечислять навыки в первую очередь, это если у вас нет абсолютно никакого опыта работы.

Вот почему … Менеджеры по найму не хотят видеть длинный список навыков, не имея возможности видеть, ГДЕ вы изучили / применили каждый навык (и как давно вы их использовали).

Вот почему они с гораздо большей вероятностью отсканируют ваше резюме в поисках раздела «История занятости». И поэтому мы поставили его выше!

Навыки должны появиться после этого.

В разделе «Навыки» вы можете поместить список своих лучших навыков, которые имеют отношение к вакансии, на которую вы претендуете, , и вы даже можете поместить их в несколько заголовков / категорий, если считаете, что это имеет смысл для вашей работа и промышленность.

Нет никакого «магического» количества умений, которые можно было бы использовать. Некоторым людям может понадобиться всего 3-10; другие могут поставить 20.Это действительно зависит от того, как долго вы работаете и в какой сфере занимаетесь.

Убедитесь, что вы думаете о том, что имеет отношение к работе; не перечисляйте просто набор навыков, которые не помогут вам в их работе.

И подумайте также о ключевых словах — это отличное место для добавления ключевых слов в ваше резюме, чтобы вы могли обойтись без онлайн-систем подачи заявок на работу.

5. Образование

Укажите название вашей школы (школ), область вашего обучения и дату окончания — если вы не чувствуете, что дата окончания оставляет вас уязвимым для возрастной дискриминации в вашем резюме.Если вы закончили учебу давным-давно, не стесняйтесь откладывать свидания.

Вы также можете указать свой средний балл в этом разделе. Я бы рекомендовал делать это, только если он был выше 3,0 / 4. В противном случае оставьте его выключенным.

Вас могут спросить о вашем среднем балле в первые несколько лет карьеры, но вряд ли после этого снова спросят об этом, поэтому не беспокойтесь, если ваш средний балл ниже 3,0 / 4. Просто исключите его из своего резюме.

6. Участие в сообществе (необязательно)

Если вы выполняли какую-либо волонтерскую работу или помогали в своем сообществе другими способами, вам следует сюда.

Вы можете указать место, даты и ваш вклад / работу.

Если вы не занимались волонтерской или общественной деятельностью, не волнуйтесь — просто не помещайте этот раздел в свое резюме.

7. Награды / достижения (необязательно — можно объединить с другими разделами)

Каждый раз, когда вы получали награды или другое признание за свои достижения, вы должны указывать это в своем резюме.

Однако не всегда для этого нужен отдельный раздел. Выбор за вами…

Если вы получили академическую награду, вы можете указать ее в разделе «Образование» (под своей степенью, GPA и т. Д.))

Если вы получили награду или признание за выдающуюся работу на предыдущей работе, вы можете указать это как маркер или пометку под этой конкретной должностью в разделе «История занятости».

Таким образом, хотя награды и достижения — это отличная вещь, которую можно включить в любое резюме, им не всегда нужен отдельный раздел.

Что следует добавить в резюме, если у вас нет опыта работы?

Теперь, если вы только что закончили учебу и не имеете абсолютно никакого опыта работы, вот что я рекомендую …

(Обратите внимание, что если у вас даже есть стажировка или работа с частичной занятостью, на которой вы работали во время учебы в школе, вам следует использовать шаги выше! Любой опыт работы стоит указать в вашем резюме).

Однако, если у вас абсолютно НУЛЕВОЙ опыт работы, вот что можно добавить в свое резюме…

Мы будем следовать разделам, описанным выше, но переместим № 5 (Образование) на № 3… так что это будет правильно под разделом «Сводка».

Итак, это будет выглядеть так…

1. Имя и контактная информация

Как упоминалось ранее, вы должны указать свое полное имя и профессиональный адрес электронной почты.

Ваш почтовый адрес и номер телефона указывать необязательно, но для большинства людей имеет смысл указать и их.

Большое исключение: если вы пытаетесь найти работу в другом штате. Если это так, не указывайте адрес.

2. Резюме Раздел

Даже если у вас нет опыта работы, вы можете сказать что-то вроде: «Недавний выпускник финансового отдела с обучением в ____ и ____ ищет возможность сделать ____».

Для получения дополнительной помощи прочитайте нашу полную статью о резюме для студентов и выпускников.

3. Образование

Если у вас нет опыта работы, разместите дополнительную информацию в разделе «Образование».

Участвовали ли вы в каких-либо клубах / мероприятиях в школе?

Какие ключевые проекты или курсовые работы вы выполнили? (В частности, ключевые проекты, связанные с вакансиями, на которые вы сейчас претендуете).

Ваше резюме должно занимать одну целую страницу, даже если у вас нет опыта работы, а в разделе «Образование» вы хотите указать дополнительные детали для заполнения страницы.

4. Навыки

Вы можете перечислить навыки, приобретенные вами во время учебы, или навыки, которые вы развили самостоятельно.

Используйте только те навыки, о которых вам действительно удобно говорить и использовать, потому что очень вероятно, что они спросят об этом на собеседовании.

Если все сделано правильно, раздел «Навыки» может стать мощным инструментом, который поможет вам пройти больше собеседований по двум причинам:

Во-первых, это отличный способ добавить в свое резюме много релевантных ключевых слов, чтобы вы пройти мимо компьютеризированных систем приема на работу.

Во-вторых, это простой способ показать работодателям то, что вы знаете, что поможет вам добиться успеха в их работе.Всегда меняйте порядок и корректируйте раздел «Навыки», чтобы он соответствовал тому, что, по вашему мнению, хочет конкретный работодатель!

Больше информации о том, как это сделать, будет в ближайшее время, но давайте сначала закончим список…

5. Вовлечение сообщества (необязательно)

Любая волонтерская работа или общественная работа, которую вы выполняли. Это показывает работодателям, что вы полны энтузиазма и вовлечены в сообщество, что может помочь вам выделиться (а также заполнить ваше резюме).

6. Награды / достижения (необязательно — можно объединить с другими разделами)

Если у вас нет опыта работы, скорее всего, это академические достижения.Перечислите их в разделе «Образование».

Так что не выделяйте это как отдельный раздел, но обязательно включите награды, достижения и любое признание, которое вы получили, когда написали свой раздел «Образование» на шаге 3 выше.

Теперь вы знаете, что включить в резюме, даже если вы никогда не работали! Продолжайте читать, потому что дальше мы рассмотрим ошибки, которых следует избегать.

Чего НЕ следует включать в резюме:

Теперь мы рассмотрели, что следует включить в резюме и как написать эти разделы, чтобы привлечь внимание.

Но мы еще не закончили — есть несколько вещей, которые вы должны исключить из своего резюме, если хотите пройти собеседование… и, возможно, вас об этом не предупреждали. Итак, давайте рассмотрим это дальше …

Нерелевантные вакансии

Если у вас долгая история работы, подумайте о том, чтобы удалить некоторые должности, которые не актуальны или были в самом начале вашей карьеры (особенно если вы работали 15-20 лет и более).

Обратите внимание, что вам не следует удалять нерелевантную работу, если ваша история занятости останется пустой.Например, если у вас была только одна работа, но она не имеет отношения к тому, чем вы хотите заниматься дальше, вы все равно должны ее сохранить.

Почему? Лучше найти работу, которая не кажется тесно связанной с вашим текущим поиском работы, чем ничего не помещать в свою «Историю занятости».

И вы всегда можете проявить такие черты, как лидерство, ответственность, трудолюбие, умение решать проблемы и т. Д., В своей прошлой работе, независимо от того, на какой работе вы работали! Так что менеджеры по найму могут найти это актуальным и впечатляющим.

Раздел «Цель»

Используйте вместо него раздел «Краткая информация о карьере», как упоминалось ранее в статье.

Подробнее о том, почему в резюме не нужна цель, можно узнать здесь.

Все, что занимает более 2 страниц

Если у вас нет докторской степени. и пишете академическое резюме … или, если вы не проработали более 10-15 лет … ваше резюме не должно быть больше двух страниц.

Для 75-80% людей действительно должна быть только одна страница.

Так что сосредоточьтесь на самом важном и старайтесь не хватать длины.

Как рекрутер, я бы предпочел увидеть 8 конкретных навыков, которые имеют отношение к работе, на которую я нанимаю, а не список из 30 общих навыков, которые вы использовали на протяжении всей своей карьеры, но могут не иметь отношения к работе. . Итак, сделайте свое резюме ориентированным на лазер и ориентируйтесь на их потребности!

Орфографические или грамматические ошибки

Вычитайте и проверяйте все.

Маловероятно, что вас вызовут на собеседование, если в вашем резюме есть орфографическая или грамматическая ошибка — и никто вам тоже не скажет.

Значит, вам нужно найти его самому или попросить друга тщательно вычитать его для вас!

Вот небольшая хитрость, если вы проверяете его самостоятельно: временно измените свое резюме на необычный шрифт перед проверкой. Это поможет вам обнаруживать ошибки (звучит безумно, я знаю. Но это работает).

Теперь вы, надеюсь, получили ответы на свои вопросы о том, что должно включать в себя резюме, и вы также увидели, от чего стоит отказаться.

Тем не менее, есть еще один заключительный шаг, который даст вам гораздо больше интервью из всего этого…

Заключительный шаг: «Подгоните» свое резюме под описание работы

Я бы порекомендовал «адаптировать» ваше резюме к описание работы перед отправкой для каждой работы.

Это займет немного больше времени на каждое заявление о приеме на работу, но вы получите гораздо больше ответов.

Вы бы предпочли подать заявку на 50 вакансий и получить ответ от 1? Или подать заявку на 25 вакансий и получить ответ от 4?

Вот что может изменить ваше резюме. Вот полная статья о том, как легко адаптировать резюме для каждой работы. (Этот метод сэкономит вам массу времени).

Теперь вы знаете, что входит в резюме и как сделать каждый раздел привлекательным для работодателей.

Если вы выполните описанные выше шаги, у вас будет отличное резюме, которое привлечет внимание и покажет рекрутерам и менеджерам по найму, почему они должны немедленно взять у вас интервью.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *