Секреты молодости кожи: 5 шагов. Как омолодить кожу

Содержание

5 шагов. Как омолодить кожу

Содержание:

Выглядеть молодо и привлекательно независимо от возраста — мечта каждой женщины. Есть несколько путей, позволяющих сохранять кожу свежей и упругой. Кто-то регулярно посещает косметолога и тратит целое состояние на аппаратные процедуры и инъекции чудодейственных препаратов. А кто-то выбирает заботиться о внешности самостоятельно. Если правильно подобрать домашний уход, он может стать эффективной программой красоты и дать результат не хуже, чем сложные салонные манипуляции.

Причины старения кожи

С возрастом в клетках кожи нарушается водно-жировой баланс. Именно это приводит к появлению морщин на лице и дряблости кожи. Недостаточно увлажненная кожа становится сухой и вялой, теряет тонус, пересыхает. В юности таких проблем нет — естественный липидный барьер препятствует испарению влаги, но постепенно он разрушается и открывает дорогу возрастным изменениям.

Именно поэтому в зрелом возрасте необходим дополнительный уход, направленный в первую очередь на увлажнение кожи. Чтобы восстановить упругость и улучшить тонус, нужно регулярно восполнять недостаток жидкости. К сожалению, для этого недостаточно пить много воды — увлажнение требуется и изнутри, и снаружи. Но предварительно кожу нужно правильно подготовить.

Очищение кожи в домашних условиях

Любые процедуры по омоложению лица можно проводить только на хорошо очищенной коже. Излишки кожного жира, ороговевшие клетки, декоративную косметику и пыль нужно тщательно удалить. Для этого можно использовать любые средства для умывания, которые вам подходят.

Очищающие процедуры можно дополнить паровыми ванночками — они улучшают циркуляцию крови, что благотворно влияет на цвет лица и общий тонус кожи. Кроме того, они раскрывают поры, а значит, уходовые средства смогут легче попасть в глубокие слои эпидермиса.

Паровые ванночки можно легко приготовить дома. Если вы добавите в воду лекарственные травы, это даст дополнительный результат — осветлит кожу, поможет справиться с воспалением, выровняет тон кожи.

Домашний пилинг и маски для лица

Пилинг необходим, чтобы глубоко очистить кожу. Он позволяет деликатно удалить ороговевшие клетки с поверхности эпидермиса и выровнять текстуру.

Средства для домашнего пилинга можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Чаще всего для основы пилинга используется кофейная гуща или овсяные хлопья. Молотые зерна кофе действуют более агрессивно, а хлопья подходят даже для чувствительной кожи. Овсяный пилинг — это очень мягкая чистка, которая параллельно борется с воспалениями и обладает успокаивающим эффектом.

После глубокой очистки на лицо обязательно нужно нанести питательную маску. Лучше всего, если в ее основе будут натуральные масла (миндальное, абрикосовое, оливковое и т.д.). Витамин Е, который в них содержится, способствует хорошей регенерации клеток и замедляет процессы старения.

Домашняя маска для лица с оливковым маслом

В смесь, содержащую 1 яичный желток, чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока, добавляют 5-10 капель оливкового масла. Полученную маску наносят на кожу лица и декольте после пилинга, а через 15 минут смывают теплой водой.

После всех процедур полезно сделать легкий массаж, например, несколько минут поглаживать или постукивать лицо по массажным линиям, двигаясь снизу вверх. Это активизирует кровоснабжение, улучшает тонус и предотвращает появление мимических морщин.

От чего нужно защищать кожу

Главный враг женской красоты — ультрафиолет. Солнечные лучи пересушивают кожу, и регулярный загар (в том числе и в солярии) может привести к раннему увяданию и морщинам. Не злоупотребляйте УФ-излучением и обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

На нашей внешности отражается и внутреннее состояние организма. Переутомление, раздражение, нервное напряжение разрушительно действует на работу абсолютно всех органов и систем, и это рано или поздно обязательно скажется на состоянии кожи.

Старайтесь сохранять равновесие, избегайте стрессов, больше отдыхайте и расслабляйтесь. А если чувствуете, что ритм жизни становится слишком утомительным, возьмите паузу, проведите день на природе или хотя бы выпейте успокаивающий травяной чай с мелиссой.

Сбалансированное питание

Омолаживающие процедуры не принесут пользы, если кожа не будет получать достаточно питательных веществ изнутри. Ваш рацион должен включать много клетчатки (выводит токсины, нормализует работу пищеварительной системы), витаминов (снабжают организм необходимыми антиоксидантами и полезными веществами) и белков (являются строительным материалом для клеток).

Исключите жирное и сладкое — от этих продуктов нет никакой пользы. При таком питании ваша кожа всегда будет молодой и красивой.

Польза и вред уходовой косметики

Домашняя маска или скраб, безусловно, полезны и безопасны, но не всегда есть возможность готовить необходимые косметические средства самостоятельно. В этом случае вы можете купить их в магазине. Главное, внимательно читать состав и выбирать продукцию, которая не содержит вредных веществ.

Чтобы не ошибиться с косметическим средством, рассмотрим его основные компоненты и разберемся, чем они полезны, а чем вредны.

Силиконы

К этому классу соединений относится много веществ. Чаще всего вы можете встретить на упаковке такие названия как циклопентасилоксан, циклометикон, диметикон. Все это силиконы разного состава, которые часто служат базой для изготовления увлажняющих кремов. Средства на силиконовой основе наносятся лучше масляных, не оставляют жирного блеска и прекрасно увлажняют. Кроме того, они обладают лифтинг-эффектом: после них кожа выглядит более гладкой и упругой.

Достоинства:

  • силиконы гипоаллергенны, могут использоваться на чувствительной и склонной к раздражениям коже;
  • создают защитный слой, который оберегает лицо от воздействия холода, ветра и ультрафиолетовых лучей;
  • снимают шелушения, ускоряют заживление ран, рекомендованы к применению при различных дерматитах.

Недостатки:

  • нельзя использовать людям, склонным к астме;
  • при длительном применении силиконы нарушают естественные защитные функции кожи.

Эмульгаторы, регуляторы вязкости, ПАВ

Эмульгаторы и регуляторы вязкости относятся к вспомогательным веществам — они нужны, чтобы средство имело необходимую консистенцию, не растекалось или, наоборот, не было слишком густым. Поверхностно-активные вещества (ПАВ) чаще всего используются в средствах для умывания — они отвечают за то, чтобы пенка или гель хорошо удаляли излишки жира и загрязнения с поверхности кожи.

Достоинства:

  • без ПАВ было бы невозможно очистить кожу, потому что вода не связывается с частицами жира;
  • многие регуляторы вязкости усиливают увлажняющие свойства продукта, например, жирные спирты.

Недостатки:

  • регуляторы на основе обычного денатурированного спирта могут вызывать пересыхание эпидермиса;
  • агрессивные ПАВ слишком сильно обезжиривают кожу, что приводит к разрушению ее иммунитета.

Ингредиенты специального действия

К ним относятся компоненты, которые выполняют основную увлажняющую, осветляющую и другие функции. Это глицерин, пропиленгликоль, мочевина, керамиды, различные витамины и другие вещества. Каждое из них имеет собственное действие, и чаще всего оценить их эффективность можно только после применения средства.

В зависимости от количества они могут вызывать индивидуальную реакцию организма, поэтому любое уходовое средство нуждается в предварительном дерматологическом тесте. Например, нанесите небольшое количество крема на сгиб локтя с внутренней стороны и подождите несколько минут. Если появилось раздражение или чувство жжения, значит, это средство вам не подходит.

Общим недостатком косметики «специального назначения» является то, что она содержит очень мало активных веществ. Даже если на этикетке написано, что перед вами интенсивно увлажняющий крем, скорее всего, самих увлажняющих ингредиентов в нем не больше 10-15%. Это не относится к профессиональной косметике, которая обладает более сильным действием (но и требует большой осторожности в использовании).

Красители, консерванты, отдушки

Не слушайте производителей, когда они говорят, что их косметика не содержит консервантов. Без них средства портятся в течение нескольких дней. А если вы пользуетесь кремом хотя бы месяц, значит, в нем наверняка есть консерванты. В большинстве случаев абсолютно не важно, будут ли это натуральные или искусственные вещества. Их количество в косметических средствах настолько мало (меньше 0,5%), что заметного действия на кожу они не оказывают.

Поклонники натуральной органической косметики никогда не купят крем или лосьон, в составе которого есть парабены, двунатриевая этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТК) или феноксиэтанол. Однако реальных оснований опасаться этих веществ нет. Это скорее дань моде, чем жизненная необходимость.

Красители и отдушки нужны, чтобы косметическое средство выглядело и пахло привлекательно. И тут все решает индивидуальная восприимчивость к компонентам. Некоторые из них могут вызвать аллергические реакции, поэтому любую косметику перед применением нужно тестировать.

Каждая женщина, независимо от материального состояния и профессиональных знаний, может стать прекрасным косметологом для самой себя. Достаточно просто подобрать правильный комплекс процедур и эффективные косметические средства для каждого времени года. Ну и, конечно, регулярно их использовать!

Секреты омоложения: ТОП-5 способов сохранить красоту

Чтобы выглядеть молодо долгие годы, вовсе не обязательно проводить сутки напролет в салонах красоты или покупать дорогую косметику. Есть потрясающие омолаживающие средства, о которых мало кто знает, но от этого они не становятся менее эффективными. Вот 5 действительно работающих способов сохранить молодость.

Люди тысячи лет бьются в поисках омолаживающих средств, которые способны в буквальном смысле слова повернуть время вспять. Думаем, вас этот вопрос тоже не оставит равнодушным. Предлагаем 5 эффективных вариантов борьбы с возрастом, которые помогут сохранить молодость на долгие годы. Попробуйте!

5 простых омолаживающих способов

Сухофрукт, дарящий молодость

В далеких Гималаях живет маленький высокогорный народ Хунзы. Эти люди живут до ста и более лет, при этом остаются активными и бодрыми, в 65 лет женщины еще могут рожать детей, а в 40 выглядеть как молодые девушки.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В чем секрет такой продолжительности жизни Хунзы и таких биологических показателей? Это племя имеет в рационе питания большой объем урюка, или сушеного абрикоса с косточкой.

Этот необычайно полезный сухофрукт сохнет прямо на дереве до того времени, пока из его мякоти не испарится влага. Чтобы ощутить омолаживающий эффект данного продукта, вам потребуется 50-70 г урюка ежедневно. Употреблять его лучше на завтрак. Чем же так полезен урюк?

Этот сухофрукт – чемпион по концентрации каротина, который, как известно, в организме перерабатывается в витамин А. Последний как раз и придает коже свежесть, сияние, эластичность. Витамины комплексов В, РР, микроэлементы железо (Fe) и кальций Ca), высокая концентрация калия (К) дают возможность обеспечить здоровье кожи и волос.

Массаж лица

Лицевая мускулатура работает не так активно, как мускулатура тела. Мышцы лица с годами утрачивают тонус и уже не могут обеспечить «натяжение» кожи. Первыми, как известно, появляются мимические морщины. А со временем – лицо становится настоящей «картой морщин». Но не стоит отчаиваться. Еще один секрет молодости называется шиацу – техника точечного массажа лица родом из Японии. Данная манипуляция обеспечивает прекрасным японкам известную во всем мире «фарфоровую кожу». Шиацу стимулирует капиллярный кровоток, оптимизирует питание тканей, обмен веществ. Все это в комплексе дает мощный эффект омоложения. Суть методики заключается в том, что при надавливании пальцем на мускул, он начинает пассивно работать, и это его тонизирует. Ключевые точки расположены рядом с внешними уголками глаз, рта и в углублениях носовых крыльев. Еще одна точка имеется на лбу между бровей. Как работает техника шиацу? Все очень просто: держите палец на указанных местах по семь секунд. Рекомендуется этот самомассаж проводить ежевечерне, так вы сможете обеспечить мускулатуре лица хороший тонус.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Аминокислоты

Аминокислоты необходимы для синтеза коллагена, белка, который, в свою очередь, обеспечивает упругость и эластичность кожных покровов. Как это ни печально, но синтез коллагена после 25 лет неуклонно слабеет. И, если вы стремитесь как можно дольше сберечь молодость, важно помогать организму производить коллаген. Тогда кожа будет подвергаться возрастным изменения значительно медленнее. Как обеспечить организм важными аминокислотами? Эти соединения в значительном объеме присутствуют в мясе индейки. Поэтому имеются все основания вводить блюда из идейки в свое меню, как минимум один раз в семь дней по 150 г.  

Электрическая стимуляция

Легендарная куртизанка XVIII ст. Нинон де Ланкло славилась непреходящей молодостью. Когда она была в возрасте «под 60», в нее влюблялись тридцатилетние, а в 70 лет за ее расположение мужчины сражались на дуэлях. В чем же рецепт вечной юности этой великой женщины? Откроем секрет: он состоял в специфическом действии на кожу – электрической стимуляции. Для получения желаемого эффекта берется кусочек замши, которой протирают увлажненную кожу лица круговыми линиями по массажным направлениям: по щекам – от носа к волосяному покрову, от середины подбородка к мочкам ушей, зона лба – снизу вверх, веки, брови – от внутренней части к внешней. Контакт влажной кожи и замши из-за трения рождает электрический эффект, тонизирующий и тренирующий лицевую мускулатуру, и клетки кожи, способствуя их обновлению, активируя кровоток, доступ крови и кислорода. Манипуляция проводится ежевечерне. Продолжительность — 10 мин.

Дыхательная гимнастика

В XIX ст. ученый-географ Э. Дингл осуществлял топографические исследования на территории Китая и заболел лихорадкой. Вылечили его в Тибете. Там ученого научили специальному дыхательному упражнению, наполняющему энергией, активирующему кровоток. Кроме того, эта гимнастика обогащает тело кислородом и дарит омоложение на уровне клеток. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Итак, техника выполнения упражнения для дыхания. Спина прямая. Теперь большим пальцем правой конечности закрываем правую ноздрю. На четыре счета делаем медленный вдох левой ноздрей. Теперь дыхание задерживаем, считая до шестнадцати. Меняем руку и теперь проделываем все то же с левой стороны, но медленно выдыхаем на восемь счетов правой ноздрей.  Упражнение выполняется 4 раза, при этом вдох делается по очереди по 2 раза через правую и левую ноздрю.

Чтобы долго сохранять привлекательный вид, не обязательно искать эликсир молодости. Можно просто применить средства, проверенные на опыте многих поколений. Главное, не забывайте, что во всем нужна система. Если вы один раз включили в меню индейку или пару раз провели точечный массаж, не стоит ждать чудодейственного результата. Сделайте омолаживающие мероприятия регулярными, и через время обязательно ощутите положительный результат.опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

48 практических совета по сохранению молодости и красоты для женщин

Это очень большой труд женщины — ухаживать за собой и сохранять цветущий вид в любом возрасте. Практические советы из этой статьи помогут вам всегда выглядеть привлекательно!

Бриджит Бордо авторитетно заявляла о том, что нет в мире более тяжелой работы, нежели выглядеть красиво с самого утра и до позднего вечера. Каждая женщина согласится, что поддерживать себя в прекрасной форме, оставаться молодой и красивой не так-то просто. Это действительно тяжелый труд, но он может доставлять женщине массу удовольствия и давать отличный результат.

Секреты молодости и красоты

1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы. Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо выглядеть, до тех пор не поможет ни одно косметическое средство, даже очень дорогое.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Не нужно жалеть время и силы на поддержание красоты и молодости. И речь идет не столько о фактической внешности, сколько об отношении к себе и своей красоте. Почувствуйте себя красивой, молодой и это увидят в вас все остальные.

2. Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению.

3. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!

4. Пусть ваше настроение будет позитивным. Чаще думайте о чем-то хорошем, замечайте свои достоинства, и вы будете выглядеть гармоничнее и привлекательнее. Чаще всего женщины даже не подозревают о том, насколько они красивы! Не преуменьшайте свою привлекательность и заметьте ее!

5. Цените собственное тело и его ежедневные старания. И какая разница, какой размер одежды вы носите, какие у вас формы. Тело — это ваш верный союзник и соратник, который ежедневно выполняют массу ваших заданий. Цените это!

6. Сделайте свои недостатки достоинствами. Некоторые знаменитости в совершенстве владеют этой техникой — сделать из изъяна настоящий бриллиант. Попробуйте и вы — вместо сетований на собственные «недостатки» полюбить их и превратить в яркие достоинства и изюминки.

7. Открыто выражайте себя и свою индивидуальность. Чем более вы будете открыты миру, его красоте, тем привлекательнее и необыкновеннее вы будете выглядеть в глазах других людей.

8. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.

9. Будьте грациозными. Невероятное зрелище можно увидеть, немного понаблюдав за грациозной девушкой. Каждое ее движение манит и чарует, приковывая взгляд.

10. Цените внутренний мир. Поразмышляйте о том, насколько вы хороший человек, как много положительного вы вносите в мир окружающих людей. Ваше лицо уже преобразилось и засияло внутренним светом!

11. Будьте добрыми. Когда глаза излучают добру, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.

12. Расслабьтесь, никогда не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта, и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Занятия собой должны приносить удовольствие, умиротворение, радость. Нельзя доводить себя до изнеможения.

13. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью.

14. Будьте креативными и творите. Творческие люди, которые от души занимаются любимым делом: рисуют, поют, вышивают, готовят и прочее — всегда выглядят хорошо и намного моложе своих лет. Просто они удовлетворенные люди, которые занимаются творчеством с удовольствием.

15. Находите красоту во всем. Отмечайте красоту природы, людей, предметов искусства и тогда ваша собственная красота заиграет всеми гранями!

Замечая красоту во всем, вы научитесь видеть ее и в себе. Ваши глаза станут смотреть немного иначе и выхватывать из облика не только собственные недостатки, но и очаровательные достоинства.

16. Смотрите на себя влюбленными глазами. Как на вас смотрят ваши любимые и родные люди? Почему бы не посмотреть их глазами на себя, и разглядеть, наконец, всю красоту и привлекательность.

17. Натощак съедайте ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы — крепче (запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме, консультируйтесь с врачом).

18. Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно. Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.

19. Прослушивайте любимую музыку. Это и физическая нагрузка, и зарядка, и невероятный источник позитивных эмоций. Ваша душа порадуется и, как следствие, вы станете еще красивее и почувствуете себя моложе!

20. Любите. Про любовь к себе уже немного поговорили, а тут идет речь о романтике. Любовь преображает любую внешность, и девушка на глазах расцветает и становится настоящей красавицей. И чаще занимайтесь любовью!

21. Подбирайте одежду со вкусом и знанием. С помощью одежды можно подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и привлекательность. Если не получается самостоятельно одеться так, чтобы вы преобразились на глазах, можно обратиться к стилисту. Да, и носите каблуки. Дай Бог здоровья мужчине, который с помощью каблуков сделал всех женщин стройнее и привлекательней.

22. Обнимайтесь. Дарите своим любимым и родными крепкие и жаркие объятия, поцелуи, которые способны раскрыть вашу страстную натуру. Хорошее настроение очень помогает девушкам выглядеть великолепно!

23. Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде. Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.

24. Пейте достаточно чистой воды. Рекомендуется выпивать более 2 литров воды, но выберите свою норму. Это должны быть не соки, чай, кофе, а именно чистая вода.

25. Регулярно танцуйте. В танце раскрывается грациозность, красота и изящество вашего тела. Танцуйте сами или с партнером, но почувствуйте всю силу и ловкость своего тела! К тому же это заряд счастья и радости.

26. Умейте правильно наносить макияж. Это незаменимое умение, которое позволит многократно преобразить внешний вид, стать ярче и еще красивее.

27. Делайте регулярно педикюр и маникюр. Ухоженность в красоте стоит на первом месте, а руки и ноги красноречиво выдают отношение женщины к себе, и к окружающему миру. Следите за состоянием своих ручек-ножек и радуйте мир своей красотой!

28. Для мягкости и шелковистости стоп регулярно увлажняйте их.

29. Поработайте над походкой. Красивая походка — это искусство, которое заставит оборачиваться вам вслед!

30. Каждое утро протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Тонизирование и омоложение кожи гарантированно!

31. Делайте зарядку для лица (после 25 лет). Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.

32. Для смягчения и очистки кожи тела добавляйте 200 грамм молока или сливок в ванную.

33. Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.

34. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите. Это очень негативно сказывается на состоянии кожи.

35. Пейте пищевые добавки богатые пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.

36. Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.

37. Не задумывайтесь о своем возрасте, вам столько лет, насколько вы себя ощущаете.

38. Перед нанесением крема сделайте паровую ванночку, это усилит эффект косметического средства.

39. Будьте в центре внимания. В компании, даже если вам трудно, источайте оптимизм и жизнерадостность, будьте заинтересованными в людях, говорите с ними первой. Это сделает вас в глазах окружающих очень привлекательной личностью-магнитом.

40. Пусть ваши зубы будут здоровыми, белыми и ровными. Красивая, белоснежная улыбка омолаживает на десять лет.

41. Пусть ваш собственный дом будет чистым и опрятным, красивым. Беспорядок и грязь никогда не будут смотреться гармонично с красивой, молодой женщиной. Пусть дом будет уютным, приятно пахнущим. Его можно украшать свежими цветами, картинами.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

42. Стремитесь красиво подавать еду. Для себя и гостей. С любовью приготовленная своими руками полезная еда — залог здоровья и красоты вашего тела и духа.

43. Избегайте стрессовых ситуаций. Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!

44. Будьте уверенными в себе. Уверенность в своей неотразимости, привлекательности и молодости покоряет города и заморских принцев. Чем более уверенными вы выглядите, тем более красивыми вам воспринимают окружающие.

45. Подберите свой аромат. Красавицы всегда окутаны легким ароматом любимых духов.

46. Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее, а залогом красоты всегда считалась бархатная, гладкая кожа!

47. Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте. Разгрузочный день позволит коже отдохнуть, набраться сил и засиять.

48. Будьте женственной. Испокон веков к женским качествам относят ласковость, доброту, нежность, покорность, скромность. Эти качества настоящей женщины украшают и приумножают женскую привлекательность.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Здоровье, молодость и красота кожи

Наша кожа не всегда по своему состоянию может соответствовать нашему возрасту. К сожалению некоторые негативные факторы и способствуют преждевременному старению. Итак, на красоту кожи влияют: неправильное питание, чрезмерное увлечение косметикой и загаром, нарушения в работе внутренних органов — пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, вредные привычки, стрессы, недостаток сна, неблагоприятная экологическая обстановка.

В косметологии, чтобы определить возраст кожи и, соответственно, правильно подобрать средства ухода, есть 2 простых теста.

1) Определение тонуса. Указательным и средним пальцами правой руки слегка сожмите кожу на боковой части лица и проведите анализ получившейся кожной складки.

  1. Если складку образовать трудно, значит, кожа молодая, отличный тонус.
  2. Если вы можете образовать складку, но кожа эластична и тут же выравнивается — тонус хороший, однако она может быть несколько дряблой — это первые признаки среднего возраста.
  3. Если вы можете легко образовать кожные складки, и они долго остаются заметными — дряблость, плохой тонус, признак зрелого возраста.

2) Проверка эластичности. Приложите большой палец к средней части щеки. Слегка нажав, сделайте вращательное движение поверните по кругу, не отрывая палец от поверхности. Проанализируйте.

  1. Если есть сопротивление движению и давлению — эластичность, молодость.
  2. Если возникает веер морщин, который быстро исчезает — первые признаки старения, средний возраст.

Если скручивание происходит свободно, а при надавливании образуются мелкие морщинки — происходят структурные изменения и старение.

Повторять процедуру проверки возраста лучше каждые 2 года. Это позволит вовремя заметить неприятные изменения и правильно подобрать программу ухода и состав домашней косметики.

Красота и уход за кожей в разном возрасте

В юношестве и ранней молодости (до 20 лет) основной уход должен быть направлен на устранение следствий гормональной перестройки организма, как появление высыпаний и акне. Нужно как можно меньше использовать декоративную косметику, которая чрезмерно нагружает. Последствия злоупотребления могут сказаться даже через несколько лет. Очищению помогают мягкие пилинги (на основе яичной скорлупы или дробленой скорлупы абрикосовых косточек, с фруктовыми кислотами). Осторожно пользуйтесь лосьонами, основой которых является спирт или ацетон. Они не очень хорошо помогают от угрей, зато пересушивают кожу и вызывают преждевременное старение. В этом возрасте категорически нельзя применять специальные средства по уходу, предназначенные для омоложения.

В 20-30 лет уход направлен на профилактику первых признаков старения. Не злоупотребляйте частыми пилингами и загаром. Увлечение диетами для снижения веса приведет к нарушению питания, потере эластичности и упругости. Особенно касается диет с полным исключением жиров. Пейте много воды, в питании делайте упор на свежие овощи, фрукты, рыбу и постное мясо. Много косметики не используйте, кожа молода и не нуждается в дополнительной нагрузке.

Между 30-40 годами важно бороться с обезвоживанием, морщинами, изменениями цвета лица. При мелкоморщинистом типе старения (мимические морщины, характерные для стройных женщин и тех, кто курит) обеспечьте тонизирование, увлажнение, питание. Вам подойдет массаж, лимфодренаж, талассотерапия, мезотерипия с введением витамина С и коллагена. При деформационном типе старения (обвисание, характерное для полных), используйте контрастные водные процедуры, гидромассажные ванны и лимфодренаж. Уделите побольше внимания физическим нагрузкам. Простая гимнастика по утрам или часовые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение, устранят проявления целлюлита.

После 40 подойдут препараты для интенсивного питания и увлажнения. Вместо косметики, содержащей гормоны, лучше средства с растительными аналогами — фитоэкстрогенами (косметические средства с экстрактами водорослей). Процедуры: мезотерапия, средние пилинги, лифтинг-методики. Уделяйте внимание здоровому образу жизни, рациональному питанию, соблюдению режима дня.

Не переживайте из-за появления признаков старения. Морщинки, обусловленные улыбкой, многими воспринимаются не как отталкивающие, а как приятные. Лицо без малейших следов мимики, напротив, выглядит неестественным и непривлекательным.

Когда мы улыбаемся или смеемся, задействуются от 4 до 32 мимических мышц. Это настоящая лицевая гимнастика, поддерживающая в тонусе лицо и препятствующая появлению морщин. Улыбка улучшает настроение и стимулирует иммунитет.

Массаж для красоты кожи

Для поддержания красоты кожи и омоложения поможет самомассаж. С его помощью вы усилите приток крови, действие гимнастики, масок, других косметических процедур, а также окажите положительное действие на весь организм.

Какие приемы вы можете использовать?

  1. Поколачивание — легкие и ритмичные толчки подушечками 2-5 пальцев, лучше обеих рук одновременно. Они вызывают сокращение и напряжение мышц, тем самым улучшают кровообращение. Особенно хороший эффект поколачивание дает при воздействии на дряблую вялую кожу щек и отвисшую кожу подбородка. Вы не должны растягивать или делать слишком сильные движения.
  2. Поглаживания — медленные и плавные движения кончиками пальцев или всей ладошкой. Они способствуют расслаблению мышц, оказывают успокаивающее действие, снимают утомление и напряжение.
  3. Гидромассаж. В обычный пульверизатор наберите воду комнатной температуры или настой лекарственных трав (ромашки, зверобоя, мяты, календулы), приготовленные из 2 ч. л. сырья, залитого стаканом кипятка. Обрызгивайте лицо в течение 1-2 минут.

Какие бы приемами вы не пользовались, запомните: массажные движения можно выполнять только по направлению кожных линий:

  • На лбу — от бровей до линии роста волос;
  • На щеках — от крыльев носа и от середины верхней губы к верхним частям ушных раковин: от углов рта к козелкам; от висков к внутренним уголкам глаз;
  • На подбородке — от центра подбородка к мочкам ушей.

Соблюдайте следующие правила:

  • Проводите самомассаж утром и вечером в течение 2-5 минут после нанесения питательного крема.
  • Примите удобную позу, расслабьте лицо. В течение всей процедуры сохраняйте все мышцы лица максимально расслабленным, а челюсти разжатыми.
  • После каждого сеанса массажа, а также перед его повторением или переходом к другому участку задерживайте пальцы на той части лица, где кончается последнее движение, и чуть надавливайте ими.

Массаж нельзя выполнять при наличии расширенных сосудов, воспалений, гнойничков, шелушений.

Омолаживающие процедуры для молодости и красоты кожи

Сейчас салоны красоты и клиники предлагают большой выбор омолаживающих процедур. Все они приносят результаты, но эффект в каждом случае индивидуальный. Много зависит от изначального состояния кожи, общего здоровья. Имеют значение и профессионализм специалиста, качество материалов. Обращаясь за этими востребованными услугами, ориентируйтесь не сколько на цену, сколько на репутацию врача или косметолога.

Всегда помните, что у каждой методики есть не только плюсы, но и минусы — противопоказания, побочные эффекты.

  1. Инъекции ботулотоксина (ботокс), используются для того, чтобы справиться с мелкими морщинками на лбу, возле наружных уголков глаз, приподнять уголки губ. Благодаря парализующему действию яда на мышцы они временно разглаживаются. Сама процедура простая: с помощью тонкой иглы токсин вводится, расслабляет мимические мышцы и выравнивает морщины. Препарат начинает действовать через 2-4 суток, и эффект держится до полугода. При передозировке или неправильном вводе препарата могут опуститься верхние веки или брови, опухнуть лоб или развиться мышечная слабость.
  2. Мезотерапия. Введение под кожу смеси активных веществ, которые замедляют старение, разглаживают морщины, повышают эластичность, осветляют, ускоряют процесс обновления клеток. Чаще всего процедура делается в области лица, шеи, груди, живота, ягодиц, бедер, головы. Эффект может продолжаться до года. К недостаткам относится то, что смесь, которая вводится, чаще всего состоит из множества разных активных веществ, и если ваш организм какой-то из них не переносит, то может возникнуть аллергия. Не рекомендуется при нарушениях свертываемости крови. После процедуры примерно неделю надо постараться избегать солнца.
  3. Проводить мезотерапию нужно только в клиниках, делать ее должен квалифицированный врач, а не косметолог в парикмахерской, который прошел месячные курсы.
  4. Пилинг. Удаление верхнего слоя с целью обновления. Он может быть химическим (с фруктовыми кислотами), ультразвуковым, лазерным, механическим (броссаж). Любой пилинг — серьезная процедура. Одно дело — делать фруктовые маски дома, и другое — агрессивные кислоты или сложные аппараты. Поэтому пилинг должен проводиться в специализированных учреждениях — институтах красоты и клиниках. Если процедура проведена неправильно, вместо омоложения на лице можно получить рубцы и ожоги. Не рекомендуются любой пилинг проводить летом, потому что после него кожа уязвима к действию ультрафиолета. После процедуры появляется покраснение, сверхчувствительность, поэтому лучше несколько дней провести дома.
  5. Биоревитализация. Замедляет старение, восстанавливает влажность, устраняет дефекты (шрамы, рубцы, морщины). Вводится доза гиалуроновой кислоты и таким образом компенсируется недостаток этого средства, отвечающего за тонус и эластичность. Такую процедуру можно делать в области лица, шеи, груди, нижних и верхних век, в областях, где появились «гусиные лапки». Результаты становятся заметными уже первого сеанса. К недостаткам относится то, что она помогает только на этапах, когда видны первые признаки старения. Редко, но места инъекций могут покраснеть, опухнуть.
  6. Плазмолифтинг — относительно новый метод омоложения. Во время его проведения клетки лица восстанавливаются с помощью плазмы крови пациента. Она вводится глубоко в морщины и в поверхность кожи. Благодаря плазмолифтингу активизируется регенерация, выравниваются глубокие морщины. Но результат зависит от качества крови. Нельзя использовать этот метод, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, или у вас понижена свертываемость.

Гимнастика для красоты кожи

Поможет не только повысить эластичность и упругость, но и улучшить питание тканей. Выполняйте ее каждый день в течение нескольких минут, и вы повысите тонус мышц, противодействующих появлению мимических морщин.

  1. Вдохните через нос, затем задержите дыхание на 1-2 секунды. После этого надуйте щеки при сомкнутых губах и толчками с напряжением выдыхайте через рот.
  2. Сделайте вдох через нос. Во время выдоха через нос с силой прижмите язык к нижней челюсти значительно ниже зубов.
  3. Сделайте вдох через нос. Во время выдоха через рот попытайтесь вытянуть губы вперед трубочкой, одновременно 3 пальцами каждой руки удерживая углы рта на месте.
  4. Широко раскройте рот. Указательным и средним пальцами руки оттягивайте вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Мысленно сосчитайте до 10, расслабьтесь.
  5. Растяните губы в широкую улыбку. Оставайтесь в этом положении 10-12 с.
  6. Сдвиньте сжатые губы влево, расслабьте их и повторите то же самое вправо.
  7. Сомкнув зубы, сделайте вдох через рот, затем углы рта резко оттяните в стороны, произведите выдох через рот.
  8. Сделайте вдох через нос, одновременно втягивая щеки. Выдохните через рот.
  9. Выдвинув нижнюю челюсть вперед, произнесите 5 раз слово «десять».
  10. Надвиньте нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил потяните ее вверх. Останьтесь в этом положении несколько секунд, затем медленно расслабьтесь.
  11. Взяв в рот карандаш и вытянув подбородок вперед, «рисуйте» в воздухе круги или буквы алфавита.
  12. Указательные пальцы положите на надбровные дуги и зафиксируйте их. Поднимайте брови вверх, при этом пальцами удерживайте их на месте.
  13. Обеими ладонями прижмите кожу лба у корней волос, опустите глаза и держите их закрытыми в течение 6 секунд, одновременно вращая глазами (в одну сторону, затем в другую) и не поднимая век.
  14. Держа прямо голову, медленно вращайте глазами по кругу сначала влево, затем вправо.

Каждое упражнение повторяйте по 5-8 раз.

Во время выполнения гимнастики следите за дыханием: оно должно быть спокойным и ровным. После окончания всего комплекса ополаскивайте лицо холодной водой.

Масла для красоты кожи

Натуральные масла — древние косметические средства. Широко они применяются и сейчас. Неважно какой продукт используется, главное условие — холодный отжим и никакой химии. Сырье, в качестве которого выступают плоды, семена, растительные волокна, прессуется, а затем фильтруется, не подвергаясь термической обработке. Такой холодный способ позволяет сохранить в масле все полезные вещества.

Наиболее распространённые косметические масла:

  • Персиковое
  • льняное
  • Виноградное
  • Миндальное.

Льняное. Полезно для сухой и увядающей кожи. В нем много полиненасыщенных жирных кислот, замедляющих процессы старения. Смесь масла с молотым кофе борется с целлюлитом (мягкий скраб). Входит в состав средств, применяемых при ранах, ожогах, других повреждениях. Часто является одним из самых основных ингредиентов в средствах после загара. Важно правильно хранить маслице — оно не любит солнечного света и высокой температуры.

Миндальное. Богато витамином Е, нормализующим деятельность сальных желез. Хорошо снимает тушь и очищает кожу вместо мыла Оказывает охлаждающий и успокаивающий эффект (наружные натирания). Для кожи любого типа и возраста.

Оливковое. Содержит много мононенасыщенных жирных кислот. Линолиевая кислота способствует быстрой регенерации. Полезна для поддержания мышечного тонуса. Массаж век с этим маслом эффективен против первых морщин. Смажьте указательные пальцы маслом и массируйте ими веки: круговыми движениями двигайтесь в сторону висков, затем обратно. После этого полежите немного с закрытыми глазами.

Виноградное. Содержит самый сильный антиоксидант — процианид. Подходит для всех типов. Снижает секрецию сальных желез и стягивает поры, не забивая их. Придает естественный здоровый цвет Борется с целлюлитом Отличное средство для сохранения упругости и тонуса груди.

Персиковое. Богато витаминами группы В, эффективными для отбеливания кожи, витамином А, который поддерживает целостность клеток, витамином Р, уменьшающим ломкость и проницаемость кровеносных капилляров. Рекомендуется для зрелой, чувствительной воспаленной кожи.

Базовые масла можно использовать в чистом виде, а можно добавлять в них эфирные масла — ромашки, мелиссы, мяты, лаванды, иланг-иланга и другие. Только для начала проведите кожную пробу — нанесите немного масла на сгиб локтя и следите за реакцией. Если через 15-20 минут началось шелушение, зуд, покраснение, данное средство вам не подходит.

Смешиваются базовое и ароматическое масла в пропорции 5-6 капель эфирного на 1 ст. л. базового.

Убираем второй подбородок

Второй подбородок не обязательно появляется при лишнем весе. Основная причина — нарушение тонуса, эластичности и упругости мышц. Поэтому массаж в этом случае — одно из основных средств избавления от проблем. Особенно если сочетать его со специальными упражнениями. Массаж делать ежедневно по утрам и вечерам. Лучше одновременно делать и тонизирующий массаж всего тела и шеи.

Самый знакомый всем по передачам массажный прием — поколачивание по подбородку тыльными сторонами ладошек. Но он не очень эффективен, так как не действует на мышцы и лишь немного повышает тонус.

Ежедневно выполняйте следующий комплексный массаж.

  1. Начните с поглаживания кожи лица. Движения должны идти от центра лба к вискам, от центра подбородка к скулам, на шее под подбородком — к ключицам.
  2. Простучите подушечками пальцев по всем участкам лица, обходя глаза. Затем выполните легкие похлопывания тыльной стороной пальцев по подбородку. Пальцы двигаются попеременно, как при игре на пианино.
  3. Средним и безымянным пальцами погладьте кожу вокруг глаз. Начинать нужно от висков, а заканчивать у внутренних углов глаз. Дойдя до них, поднимайтесь к бровям. Подушечками больших пальцев выполните поглаживания кожи подбородка параллельно краю нижней челюсти в сторону скул и ушей.
  4. Выполните легкие пощипывания всей кожи лица, подбородка, шеи.

После массажа выполните следующую процедуру. Смочите в слегка прохладной воде махровое полотенце и сверните его вдоль в несколько слоев. Возьмите полотенце так, чтобы средняя его часть располагалась под вашим подбородком, слегка провисая. Резко дерните за 2 конца полотенца так, чтобы его середина хлопнула вас по подбородку. Энергично повторяйте это движение в течение 1-2 минут. Во время процедуры сидите прямо.

Маски для красоты кожи лица

С помощью масок можно вернуть коже красоту, тонус, упругость, гладкость, разгладить неглубокие морщинки. Чтобы усилить их положительное действие, выполняйте следующие рекомендации.

  1. Перед нанесением маски сделайте паровую ванночку для лица или горячий компресс из отвара липового цвета (2 ст.л. сырья залейте 200 мл воды и дайте настояться 10 мин, процедите). Это позволит повысить эффективность действия активных веществ из домашней маски.
  2. Наносите маски на лицо, шею на 5-7 минут, затем смойте чуть теплой водой.
  3. После смывания маски смазывайте кожу лица и шеи питательным кремом для увядающей кожи.

С возрастными изменениями вам помогут справиться питательные и витаминные маски, компонентами которых будут мед, яичный желток, экстракты трав, косметическая глина.

Попробуйте следующие рецепты.

Желтково-яблочная маска. Небольшое яблоко очистите от кожицы, удалите семена и натрите на мелкой терке. Добавьте желток, по чайной ложке: меда, яблочного уксуса, растительного масла. Все смешайте до однородности.

Дрожжевая маска с соком алоэ. 15-20 г дрожжей разведите теплой водой до консистенции густой сметаны, налейте 2 ч. л. сока алоэ и хорошенько размешайте.

Молочно-мучная. 2 ст.л. пшеничной муки разведите в 1/3 стакана молока так, до консистенции сметаны. Положите яичный желток.

С рябиновым соком. Разотрите сырой желток с 1 ч. л. нерафинированного подсолнечного масла, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. рябинового сока.

С крапивой. 2 ст. л. растертых свежих листьев крапивы (или одуванчика) смешайте с 1 ст. л. меда.

Из сметаны и сока петрушки. Зелень петрушки пропустите через мясорубку и отожмите сок. 1 ст. л. густой сметаны смешайте с 1 ст. л. сока петрушки.

Из льняного семени и ромашки. 2 ст.л. сухих цветков ромашки залейте 200 мл кипятка, настаивайте 15-20 мин, процедите. 1 ст.л. льняного семени измельчите, разведите настоем ромашки до густоты сметаны.

Компрессы для красоты и здоровья кожи

Косметические компрессы нередко используются для профилактики и лечения морщин и вялости кожи. Какой температуры делать компресс — зависит от состояния кожи и целей.

Горячие. Для приготовления горячего компресса используйте плотный материал: байку, фланель, махровое или льняное полотенце. Сложите материал в 2-3 слоя и смочите в воде температурой 38-42 градуса. Наложите компресс на 1-2 мин на лицо и шею. После этого сполосните лицо холодной водой и промокните мягким полотенцем. Такой компресс можно делать по утрам, после умывания, для замедления увядания кожи, перед массажем, нанесением смягчающих и питательных масок для усиления их действия.

Горячий компресс вызывает расширение кровеносных сосудов и пор, усиливает приток крови, расслабляет мышцы, способствует удалению загрязнений и омертвевших частичек. После него кожа становится нежной, гладкой, упругой. Но при гнойничковых заболеваниях, угрях, покраснениях, раздражении, такой вид компресса не подойдет.

Холодные компрессы.  Смочите свернутое в виде полосы полотенце в холодной воде, затем слегка отожмите и наложите на лицо. Держите холодный компресс 2 минуты, не прижимая его рукой, чтобы он не нагревался. Чтобы усилить действие процедуры, можете слегка похлопать холодным полотенцем по лицу.

Используйте холодные компрессы как быстродействующее тонизирующее средство при вялой, дряблой коже лица и шеи, а также в качестве заключительной процедуры после массажа, чистки кожи, снятия питательных масок. Они стягивают и сокращают поры, а также уменьшают потоотделение. Если у вас сухая кожа, не проводите холодные компрессы часто.

Контрастные компрессы. Если вы будете чередовать горячие и холодные компрессы, например, накладывая их по очереди по 1 минутке, получите двойную пользу кроме того, стимулируете кровообращение.

Также вы можете повысить эффективность компрессов (горячих, холодных, контрастных), используя для их приготовления не просто воду, а настои лекарственных трав — шишек хмеля, душицу, ромашки, мелиссы.

Средства для красоты кожи с горчицей

Горчица благодаря высокому содержанию эфирных масел, обладающих тонизирующим действием, действительно используется в косметических процедурах, но никогда в чистом виде, потому что иначе она может вызвать ожог. Следует учитывать, что горчица может вызвать аллергию. Поэтому перед использованием средств на ее основе нанесите капельку на внутреннюю сторону локтевого сгиба. Если через несколько минут покраснений и зуда нет, то можно применять.

1 ст. л. горчицы, горсть березовых листьев, 3 стакана кипятка. Листья и горчицу залить кипятком, дать настояться 30-40 минут. Процедить. Умываться холодным настоем.

1 ч.л. порошка горчицы, 1 ст.л. яблочного пюре, 1 ст.л. сливочного масла, 1 желток, 1 ч.л. меда. Разотрите масло с пюре, вбейте желток с медом, горчицу. Крем наносить на 20-30 минут, затем остатки снять салфеткой.

Маска для сухой кожи, склонной к раздражениям. 1 ч.л. порошка горчицы, 3 горсти цветков ромашки, 1,5 стакана растительного масла (лучше оливкового). Измельченные цветки ромашки поместите в стеклянную миску и залейте маслом. Миску поместите в кастрюльку с холодной водой, которую поставьте на огонь. Когда вода закипит, выдержите масло на водяной бане полчаса, насыпьте горчицу. Масло можно хранить в сухом темном месте не больше месяца. Марлю сложите в несколько слоев, вырежьте отверстия для глаз и носа, пропитайте теплым маслом (примерно 36-37 градусов), слегка отожмите и наложите на лицо и шею на 20 минут. После того как снимите маску, лицо протрите ватным тампоном, смоченным в водном настое ромашки.

Горчичный тоник для жирной кожи. 1 ч. л. порошка горчицы, 200 г лимонов, 250 мл водки. Лимоны целиком натереть на мелкой терке или пропустить через мясорубку, насыпать горчицу. Залить полученную кашицу водкой. Дать настояться 7 дней. Процедить. Протирать лицо.

Очищающий лосьон. 1 ч. л. порошка горчицы, горсть цветков календулы, 3 стакана кипятка. Цветки залить кипятком, дать настояться 30-40 мин. процедить. Добавить горчицу. Умываться холодным настоем.

Тоник для нормальной кожи. 1 ч. л. порошка, 1 ст. л. кефира, 1 ч. л. толокна. Смешать кефир с толокном, забросить горчицу. Маску нанести 10-15 мин. смыть минеральной водой или обычной водой комнатной температуры.

Омолаживающий тоник. 1 ч. л. горчицы, 1 ст. л. травы зверобоя, стакан кипятка. Зверобой залить кипятком и оставить настаиваться в течение полчаса. Процедить, забросить горчицу. Настой использовать для умывания.

Средство для удаления пигментных пятен. 1 ч. л. горчицы, 100 г меда, сок лимона. Лимонный сок смешать с медом до однородности, положить горчицу. Протирать жидкостью лицо за полчаса до умывания. Жидкость можно хранить в холодильнике.

Глина для красоты и молодости кожи

Общие свойства глины одинаковые. Она обладает противовоспалительным действием, абсорбирует токсины, хорошо очищает кожу от отмерших клеток. Но у глины разных цветов дополнительные свойства.

Белая глина (каолин) в косметологии используется тогда, когда необходимо очистить кожу, оказать на нее антисептическое действие, создать защиту, если кожа подвергается агрессии со стороны внешней среды, подпитать минералами, стимулировать обмен веществ и клеточную регенерацию. Благодаря универсальности каолин используют даже в детской косметике. Его часто применяют для лечения угрей.

Голубая. Используется для косметических масок. Она является хорошим тоником, может смягчать, делать кожу эластичнее, очищать от высыпаний и угрей, отбеливать. Наиболее часто голубая глина входит в маски для жирной кожи.

Зеленая. Хороша для жирной кожи, поскольку обладает высоким лечебным эффектом. Ее используют при псориазе, дерматите, экземе. Благодаря высокому проценту кремнезема эта глина помогает нормализовать ход обменных процессов в клетках, замедляет старение, делает кожу эластичной, укрепляет волосы и ногти. Это наилучшее средство для ухода за проблемной кожей с угрями. Постоянное применение зеленой глины в виде масок способствует разглаживанию морщинок и восстанавливает эластичность сосудов.

Красная глина. Встречается редко. Ее цвет указывает на высокое содержание меди и железа. Применяется при необходимости улучшить кровообращение (маски обладают сильным согревающим эффектом), при лечении склонной к аллергии кожи, для снятия покраснений. Красная глина обладает увлажняющими и тонизирующими свойствами. Чаще всего подходит для вялой и сухой кожи.

Желтая богата калием. Она придает эластичность и улучшает кислородный обмен между клетками. Поэтому в косметологии желтая глина рекомендуется для ухода за стареющей тонкой кожей.

Черная хороша для очищающих масок, которые лечат жирную, угреватую кожу. Но самое главное — черная глина и черная лечебная грязь на основе глины — действенное средство для борьбы с целлюлитом и ожирением.

Несколько рецептов масок на основе глины.

  1. Возьмите 1 ч. л. талька и столько же белой глины, налейте 2-3 ч. л. молока. Перемешайте, нанесите на лицо и шею. Маску смывают через 20 минут тампоном из ваты, смоченным прохладной водой. Помогает при жирной коже и угрях.
  2. Возьмите свежую зелень петрушки, нарубите, налейте кефир, пару капель лимонного сока и 1 ст. л. каолина. Все это замесите и наложите в виде маски. Смойте маску через 15-20 мин теплой водичкой. Помогает при жирной коже.
  3. Для омоложения можно попробовать «маску Клеопатры». Смешайте каолин, сметану, сок лимона, мед в равных долях. Маску накладывают на 15-20 мин и смывают сначала теплой, потом холодной водичкой.

Вывод: красота кожи зависит от многих факторов: нашего питания, здоровья, ухода, физических упражнений. Любите себя, ухаживайте за своим лицом, увлажняйте кожу, уберите из рациона вредные продукты и наслаждайтесь, радуйтесь жизни, старайтесь улыбаться и меньше расстраиваться из-за пустяков.

С уважением, Ольга.

Это может быть вам интересно:

Способы сохранения молодости кожи лица.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Способы сохранения молодости кожи лица.

Если не поддерживать красоту и здоровье кожи лица, то можно быстро потерять привлекательный внешний вид. Тогда даже самая дорогая косметика будет бессильна. Как правильно ухаживать за лицом?


Каждая женщина хочет подольше сохранить свою молодость и естественную красоту кожи лица. Что ей поможет при решении данного вопроса?

Питание


Если женщина неправильно питается, то сыворотки, дорогостоящие кремы и маски будут бессильны. Что подразумевает правильное питание:

  1. Отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, обогащать рацион зеленью. Особое внимание нужно уделить фруктам с витамином С – цитрусовые, смородина, киви, шиповник.
  2. Заменить пшеничный хлеб на ржаной. Желательно, чтобы в него входили различные натуральные добавки – семена тмина, семена подсолнечника, отруби, орешки, морская капуста. Злаковые культуры поддерживают упругость кожи. Кроме того, черный хлеб способен привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Ввести в рацион морепродукты. Они богаты эластином, который поддерживает здоровье кожи. Особо много его в рыбе лососевых пород, тунце, смеси морепродуктов в собственном соку.
  4. Черный чай и кофе стоит заменить на зеленый чай или отвар целебных трав. От покупных газировок, соков и энергетиков также придется отказаться. Их отлично могут заменить свежевыжатые соки, домашние компоты, лимонад собственного приготовления.
  5. Стараться выпивать около 3 литров жидкости в день. Два из них должна составлять чистая вода, остальное – компоты, бульоны, отвары, соки, чай, минеральная вода.
  6. Отказаться от привычки есть сладкие пирожные, конфеты, печенье. Их могут заменить орехи, мюсли, цукаты, сухофрукты, свежие или вяленые ягоды.

    Образ жизни


    Чтобы сохранить молодость кожи лица, нужно вести здоровый образ жизни:

    1. Отказаться от вредных привычек, сократить потребление алкогольных напитков.
    2. Полноценно отдыхать и высыпаться.
    3. Проводить больше времени на свежем воздухе – летом не нужно забывать про панамку или кепку, закрывающую лицо, а также солнцезащитный крем.
    4. Сделать привычной частью жизни физическую активность. Ее вид можно выбирать по собственному усмотрению – танцы, йога, плавание, спортивная ходьба, подвижные игры, фитнес.

      Косметический уход за кожей


      Правильный уход за кожей лица также важен. Что он подразумевает:

      1. Не оставлять макияж на ночь. Кожа тоже должна дышать и отдыхать.
      2. Использовать кремы, разработанные специально для конкретного типа кожи.
      3. Ухаживать на только за лицом, но и за зоной шеи, декольте.
      4. Использовать уход при помощи специальных масок.
      5. Своевременно заменять крем для лица на новый, чтобы исключить привыкание.
      6. Использовать термальную воду в жаркие дни.
      7. Стимулировать обновление кожи при помощи скраба и пилинга. Но перебарщивать с ними не стоит. Оптимальное количество данных процедур – один раз в 1-2 недели.
      8. Посещать косметолога хотя бы несколько раз в год.

        Что еще учесть при уходе за кожей?


        Еще несколько советов:

        1. Не допускать пересыхания кожи лица, начинать ухаживать за ним с самого утра.
        2. Не прикасаться к лицу без особой необходимости.
        3. Вовремя менять наволочку.
        4. Сделать уход за кожей ежедневным ритуалом, не забывать про него.
        5. Выбирать только качественную косметику и ухаживающие средства. Следить за сроком их годности.
        6. Отучить тебя хмуриться, почаще расслаблять лицевую мускулатуру.
        7. Заботиться не только о лице, но и о теле.


          Внимание! Важно поддерживать здоровье и красоту кожи, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо, свежо и привлекательно. Для этого не требуется дорогих салонных процедур. Уход за кожей лица можно осуществлять дома.

          Отказ от ответсвенности

          Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
          https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

          10 рекомендаций для продления молодости кожи

          В 68% дамы начинают задумываться о сохранении молодости кожи уже после 40 лет, забывая что «Профилактика лучше коррекции» — Незаметные глазу процессы старения начинаются в разных слоях кожи уже в районе 25 лет, а с возрастом все эти процессы просто набирают силу. Видимые признаки старения проявляются когда результат этих процессов накапливается, а вот бороться с ними в 40 гораздо сложнее и дороже, чем в 25.

          Начать более серьезно относиться к уходу за своей кожей никогда не рано, и я рекомендую задолго до того, как вам стукнет 40, обратить внимание и ввести в свой обязательный уходовый комплекс эти 10 бьюти-рекомендаций:

          1. «Защита от солнца»
          Портал skindoctor.com провёл опрос среди 600 дерматологов и косметологов старше 40, и задал им вопрос — «какой главный совет вы дали бы себе двадцатилетним?»
          Все специалисты в один голос заявили: «использовать защиту от солнца».
          Солнечная радиация провоцирует окислительный процессы в коже, высвобождающиеся свободные радикалы атакуют волокна коллагена, и кожа быстро теряет свою эластичность. Процесс этот фактически необратим. Постоянная защита кожи от солнца должна стать второй натурой с апреля по октябрь (или с ориентиром на ваш климатический пояс).
          Крем для лица с SPF — по заказу в л.с.

          2. «Сыворотка с витамином С»
          Витамин С — это один из самых мощных антиоксидантов и в отличие от ретинола, для его использования нет возрастных ограничений. При этом витамин С хорошо проникает в глубокие слои кожи и стимулирует рост волокон коллагена, укрепляя кожу и делая её более подтянутой. Лучше всего витамин С работает в паре с гиалуроновой кислотой.
          Но важно знать, что сам по себе витамин С бывает в разных формах, и некоторые формы более эффективны чем другие — «дневной увлажняющий крем» и «сыворотка» на гелевой основе будет работать лучше «ночного питательного крема» с витамином С, так как жировая основа препятствует проникновению витамина в кожу.
          Сыворотка для лица — https://www.livemaster.ru/item/27864715-kosmetika-ruchnoj-raboty-syvorotka-dlya-litsa-uvlazhnenie-omo

          3. «Регулярная эксфолиация»
          Процесс деления клеток кожи начинается в самом глубоком базальном слое, и постепенно клетки продвигаются вверх к роговому слою, где и отшелушиваются. В молодости этот процесс идёт непрерывно и равномерно (поэтому молодая кожа буквально сияет), с возрастом всё замедляется (у возрастной кожи более тусклый цвет, и морщины закрепляются быстрее).
          Поэтому чем вы старше, тем более ваша кожа нуждается в регулярной эксфолиации, то есть механической или химической очистке рогового слоя. Скрабы нужно использовать 1-2 раза в неделю, а после 35 лет и учитывая особенности кожи — 2-3 раза в неделю.
          Регулярная эксфолиация не только улучшает цвет лица, но и помогает активным компонентам кремов и сывороток лучше проникать туда, где они и должны работать.
          Скраб для лица — https://www.livemaster.ru/item/27877449-kosmetika-ruchnoj-raboty-nezhnyj-skrab-dlya-litsa-personalnyj

          4. «Обязательное увлажнение»
          С возрастом кожа становится всё более сухой, это научный факт, и задача крема — предотвращать потерю влаги и поддерживать увлажнение на должном уровне в течение дня.
          По большому счёту, вам просто нужен хороший увлажняющий крем, который вы будете использовать вместе с сыворотками, содержащими активные anti-age ингредиенты в рабочей концентрации.
          Дневной крем «Максимальное увлажнение» — https://www.livemaster.ru/item/27819325-kosmetika-ruchnoj-raboty-dnevnoj-krem-dlya-litsa-maksimalnoe-
          Дневной крем для проблемной кожи — https://www.livemaster.ru/item/28202843-kosmetika-ruchnoj-raboty-dnevnoj-krem-dlya-litsauspokaivayusc
          Дневной крем для сухой кожи — https://www.livemaster.ru/item/27817391-kosmetika-ruchnoj-raboty-allantoin-krem-dlya-litsa-dlya-suhoj
          Дневной крем «Антистресс» — https://www.livemaster.ru/item/27819229-kosmetika-ruchnoj-raboty-antistressovyj-uvlazhnyayuschij-krem
          Дневной крем «Дивная Роза» — https://www.livemaster.ru/item/27818731-kosmetika-ruchnoj-raboty-divnaya-roza-dnevnoj-krem-dlya-litsa
          Дневной крем для лица 30+ — https://www.livemaster.ru/item/27818807-kosmetika-ruchnoj-raboty-bio-gialuron-dnevnoj-krem-dlya-litsa

          5. «Правильное питание»
          Бытует мнение, что «в питании нуждается только сухая (по типу) кожа», но это заблуждение. Питание необходимый этап для ухода за любым типом кожи, особенность заключается лишь в правильно подобранном креме.
          Ночной крем для жирной/смешанной кожи — https://www.livemaster.ru/item/27816793-kosmetika-ruchnoj-raboty-lemongrass-et-casia-nochnoj-krem-dly
          Ночной крем для нормального типа кожи — https://www.livemaster.ru/item/27816633-kosmetika-ruchnoj-raboty-nochnoj-krem-dlya-litsa-balans-kraso
          Ночной крем для сухой кожи — https://www.livemaster.ru/item/27816195-kosmetika-ruchnoj-raboty-apelsin-i-sandal-nochnoj-krem-dlya-l
          Ночной крем для проблемной кожи — https://www.livemaster.ru/item/27816325-kosmetika-ruchnoj-raboty-generator-krasoty-nochnoj-krem-dlya-
          Ночной крем для лица 30+ — https://www.livemaster.ru/item/27817245-kosmetika-ruchnoj-raboty-sekrety-ayurvedy-nochnoj-krem-dlya-l
          Ночной крем для лица 40+ — https://www.livemaster.ru/item/27816733-kosmetika-ruchnoj-raboty-eliksir-molodosti-nochnoj-krem-dlya-
          Маски для лица — https://www.livemaster.ru/-leli?cat=1701

          6. «Тонизация»
          Многие считают «тоник для лица» лишним средством в уходе за кожей а зря! Как известно, в уходе за кожей есть три главных этапа: очищение, тонизирование, увлажнение/питание. Но, согласно признаниям бьюти-пользователей, вторым этапом — тонизацией, часто пренебрегают, считая тоник необязательным средством. И сильно ошибаются. Дело в том, что это средство выполняет сразу несколько важных функций:
          — Завершает процесс очищения кожи
          — Восстанавливает рН-баланс
          — Подготавливает кожу к нанесению сыворотки и крема.
          — Освежает кожу и помогает бороться с несовершенствами
          Главное правило при выборе тоника – ориентироваться на свой тип кожи, иначе этот продукт не выполнит свою задачу либо сделает это недостаточно эффективно.
          Пользуясь грамотно выбранным тоником, вы повысите эффективность своих кремов (дневного и ночного) в разы, ведь кожа будет лучше воспринимать их активные компоненты лучше.
          Тоники — https://www.livemaster.ru/-leli?cat=1712

          7. «Локальность»

          Для правильного и эффективного ухода за нежной кожей вокруг глаз крем для лица не подойдёт. Да, мнения на этот счёт разнятся и если вы придерживаетесь по этому вопросу опровергающего мнения — прошу вас учесть

          В каких случаях специальный крем для век необходим:
          — Если кожа вокруг глаз существенно отличается от кожи лица. Например, если лицо у вас имеет жирный тип кожи, а вокруг глаз эпидермис сухой. Или кожа на лице имеет проблемы, такие как купероз и вы используете подходящий для решения данной проблемы крем для лица, а зона вокруг глаз расширенными сосудами явно не страдает — зато отличается излишней сухостью, которая подвергает её риску ранних морщин.
          — Когда для кожи лица используется крем, содержащий особые ингредиенты (лечебные экстракты, некоторые виды масел и т.п.) — такой крем для ухода за кожей вокруг глаз не подойдёт.
          — Когда чувствуете необходимость использовать для кожи век средство консистенции, которая отличается от крема для лица. Например, у вас есть любимый увлажняющий крем, но, по-вашему, для век он тяжеловат.
          — Ещё один случай, когда вы должны обязательно использовать крем, предназначенный для кожи вокруг глаз — если вы склонны к отёчности в этой области. Дело в том, что текстура кремов для глаз отличается от других продуктов, которые используются на вашем лице в сторону смещённого баланса с увлажнение на питание. Правильно подобранное средство для кожи вокруг глаз не будет нагнетать влагу в периорбитальной зоне и, соответственно, снизит риск того, что вы проснётесь с мешками под глазами.

          8. «Контроль»
          После 30 ежегодные проверки у дерматолога должны стать вашей нормой: рак кожи лечится, если поймать его на ранней стадии. Записывайтесь на приём и отправляйтесь показать врачу все свои родинки и родимые пятна, это не занимает много времени и помогает обезопасить себя от возможных серьезных проблем в будущем.
          Самый опасный вид рака кожи — меланома — чаще всего развивается на базе родинок.

          9. «Постоянство»

          Ежедневный правильный уход, гораздо эффективнее срочных мер для особых случаев!

          10. «Вредные привычки»

          Кофеин — это прекрасно и маски, кремы или скрабы с кофеином делают кожу более подтянутой и упругой. Но вот если вы пьете слишком много кофе или крепкого чая, в итоге вы можете столкнуться с такими проблемами, как повышенная сухость кожи и даже ранние морщины. Не больше 2-3 чашечек кофе в день — ни под каким предлогом!

          Алкоголь — это яд. Организм, понимая это, стремится как можно быстрее его отторгнуть. Печень начинает активно работать, перерабатывая алкоголь, а почки — выводить продукты распада из организма. Это проявляется выраженным мочегонным эффектом. В результате каждый «праздничный» вечер заканчивается сильным обезвоживанием. А тело человека устроено таким образом, что в первую очередь вода уходит из подкожной клетчатки. Это и объясняет, почему сухая кожа — вечный спутник зависимых от алкоголя.
          Как известно, сухая кожа выглядит менее свежей и гладкой, на ней появляются мелкие морщинки, а уже имеющиеся становятся ещё более заметными. Всё это приводит к тому, что пьющие люди выглядят намного старше своих лет.
          Алкоголь разрушает запасы витаминов С и Е, которые помогают сохранить коллаген, ответственный за эластичность кожи. В этом случае овал лица теряет чёткость, кожа обвисает и в целом теряет способность к регенерации.
          Спиртное расширяет кровеносные сосуды. Поэтому сначала у человека появляется красный румянец. Но злоупотребление алкоголем нарушает кровообращение, в крови склеиваются красные кровяные тельца, а клетки начинают испытывать недостаток кислорода. Лицо пьющего человека постепенно приобретает фиолетово-красный окрас, под давлением крови может происходить разрыв капилляров, в первую очередь на носу, и образуется красная сосудистая сеточка.
          Алкоголь приводит к нарушению гормонов в организме, у женщин начинает повышаться уровень мужских гормонов, от чего кожа становится более грубая, с выраженными порами, плохо поддающимися косметической маскировке.

          Сигареты — В первую очередь влияние курения на кожу проявляется снаружи. Дым, который постоянно попадает на кожу лица, делает её сухой и чрезмерно чувствительной. Кроме того, теряется упругость, поэтому довольно часто у женщины могут появляться морщины от курения. Всё это «благодаря» многочисленным токсичным веществам, которые содержатся в сигаретном дыме. Они постоянно взаимодействуют с кожей лица, постепенно убивая её. Старение кожи проявляется в желтизне, которая возникает также впоследствии взаимодействия дыма с кожей рук и лица. Помимо внешнего вреда курение воздействует на кожу изнутри.
          У опытных курильщиков, включается ген, который синтезирует особый фермент, который способен разрушать коллаген — белок, который обеспечивает кожу человека эластичностью и упругостью. Естественно, коллаген пополняется с поступлением в организм витаминов и других полезных микроэлементов, но табачный дым вымывает из организмов и эти частицы. Именно благодаря этому у женщины любого возраста, которая регулярно курит, очень рано появляются морщины вокруг глаз и губ. Токсичные вещества, которые поступают в лёгкие и впитываются в кровь, способны значительно сужать сосуды. Как известно, в коже содержатся мелкие капилляры, которые постоянно питают её. У курящих людей они становятся практически не работоспособными, что значительно меняет цвет лица и делает его бледным и даже достаточно серым. У курильщиков значительно замедляется процесс регенерации. Поэтому неудивительно, что даже неглубокие раны на теле могут заживать на протяжении нескольких недель и даже месяцев.

          ♥Берегите себя и ухаживайте за кожей правильно♥

          * Пожалуйста, поделитесь своим мнением в комментариях — была ли эта статья полезной для вас и стоит ли продолжать делиться такой информацией в моём блоге?

          ♥Желаю вам Гармонии и Красоты♥

          Лена Ли

          Секреты молодой кожи

          Как и другие органы вашего тела, ваша кожа с возрастом начинает замедлять свои функции. По мере снижения уровня эстрогена и прогестерона кожа становится суше, тоньше и выделяет меньше масла. Кровообращение уменьшается, и появляются морщины, когда разрушаются коллаген и эластин, белки кожи, которые обеспечивают эластичность.

          Скорость производства и обновления клеток снижается, клетки становятся толще и плотнее упаковываются.Общие признаки старения кожи включают неравномерность текстуры кожи и пигментацию, морщины и «возрастные пятна» — коричневые пятна, вызванные накопившимися солнечными повреждениями, которые появляются на лице, груди и тыльной стороне рук.

          Однако большинство изменений кожи, причиной которых является старение, в первую очередь являются результатом длительного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Сравните кожу на нижней стороне руки (которая редко подвергается воздействию солнечных лучей) с кожей лица. Если бы ваша кожа лица никогда не подвергалась воздействию солнца, она, вероятно, не сильно изменилась бы в 50 лет, чем в 20 лет.Солнце повреждает не только верхний слой кожи, но и нижележащий поддерживающий слой коллагена и эластина, что вызывает появление морщин и провисание.

          К счастью, никогда не поздно начать улучшать состояние вашей кожи, потому что клетки кожи обладают способностью восстанавливать по крайней мере некоторые повреждения, вызванные ультрафиолетовыми лучами солнца. Исследования показывают, что женщины, которые ежедневно используют солнцезащитный крем, испытывают значительное улучшение состояния своей кожи всего через шесть месяцев. Очевидно, что степень улучшения зависит от того, насколько сильно вы пострадали от солнца, но важно то, что избегание дальнейшего пребывания на солнце поможет вам улучшить внешний вид кожи.Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца 15 или выше каждый день, даже зимой и в пасмурные дни, и убедитесь, что солнцезащитный крем, который вы используете, блокирует как UVA, так и UVB лучи. Хотя использование солнцезащитного крема с SPF 15 позволяет вам оставаться на солнце в 15 раз дольше, чем обычно, без ожогов, лучший способ предотвратить повреждение от солнца — избегать прямого воздействия солнца, когда солнечные лучи самые сильные, а это обычно между 10:00 и 15:00. Если вы находитесь на улице в эти часы, постарайтесь как можно больше оставаться в тени и используйте физические барьеры, такие как плотно сплетенная одежда с длинными рукавами, солнцезащитные очки и шляпа с широкими полями.

          Источник: Бесплатные статьи с сайта ArticlesFactory.com

          25 простых советов, чтобы кожа выглядела моложе

          Все мы мечтаем о старении, как хорошее вино. Но многие ли из нас стремятся к этой мечте? Если вы думаете, что ваше старение замедлится автоматически, вы ошибаетесь. Старение ускоряется вашим образом жизни, определенными факторами окружающей среды и количеством внимания, которое вы им уделяете — вещами, которые вы можете контролировать.Итак, разумный подход к тому, чтобы кожа выглядела моложе и изящно стареть, — это заботиться о своей коже и применять сбалансированный подход в своей жизни. В этой статье мы собрали несколько простых советов, которые помогут вам выглядеть и оставаться моложе.

          Как сделать кожу моложе: 25 простых советов

          Содержание

          I. Советы по уходу за кожей, чтобы выглядеть моложе

          1. Следуйте программе CTM

          Никогда не забывайте о трех самых важных шагах ухода за кожей — очищении , тонизирующее и увлажняющее.Начинаете ли вы свой день или ложитесь спать, всегда следуйте правильному распорядку CTM. Тщательно очистите кожу в начале дня и подготовьте ее с помощью качественного тоника и увлажняющего крема, прежде чем наносить макияж. Не забудьте удалить с лица макияж, кожный жир и грязь, а на ночь тонизировать и увлажнять его. Это помогает уменьшить высыпания на коже и тусклость.

          Кроме того, используйте отдельный крем для глаз, чтобы увлажнить область под глазами и предотвратить появление тонких линий и морщин.Пухлые глаза и темные круги могут сделать вас старше.

          2. Носите солнцезащитный крем

          Постоянное воздействие УФ-лучей ускоряет процесс старения кожи и вызывает появление темных пятен, веснушек, гиперпигментации и морщин. Поэтому наносите солнцезащитный крем каждый раз, когда выходите на улицу в течение дня, даже если на улице облачно! Выберите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 и PA + (или выше), потому что SPF защищает вашу кожу только от UVB-лучей. Солнцезащитные кремы с рейтингом PA + также защищают вас от лучей UVA.

          3.Приобретайте продукты с антивозрастными ингредиентами

          Ретиноиды и средства по уходу за кожей на основе коллагена — ваше секретное оружие, позволяющее сохранить молодость вашей кожи. Ретиноид (или ретинол) — это производное витамина А, обладающее антивозрастными свойствами. Он помогает уменьшить тонкие линии и морщины и увеличивает выработку коллагена (1). Хотя кремы с ретинолом легко доступны без рецепта, вам понадобится рецепт врача для продуктов на основе ретиноидов, поскольку они немного сильнее. Вы также можете приобрести крем или сыворотку для повышения уровня коллагена или принимать добавки с коллагеном.Однако перед приемом каких-либо добавок проконсультируйтесь с врачом.

          Примечание : Никогда не забывайте о своей шее. Нанесите все средства по уходу за кожей (кроме точечных) по всей длине шеи.

          4. Не забудьте руки и ноги

          Кожа на тыльной стороне рук намного тоньше, чем на остальном теле. Итак, даже если ваше лицо выглядит молодо, ваши руки могут выдать ваш возраст! Также перед выходом нанесите солнцезащитный крем на руки и ноги. Чтобы кожа рук не пересыхала, регулярно массируйте их кремом для рук.Это также поддерживает питание ваших ногтей и кутикулы. На ночь нанесите обильное количество увлажняющего крема на руки и ноги. Используйте скраб для тела раз в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.

          5. Не забывайте о губах

          Потрескавшиеся и сухие губы могут сделать вас тусклым. Более того, поскольку кожа на губах намного тоньше, она быстрее стареет, если о ней не заботиться. Итак, прежде чем лечь в постель, увлажните губы качественным бальзамом для губ. В течение дня носите бальзам для губ с SPF. Всегда увлажняйте губы перед нанесением помады.Это защитит их от повреждений, вызванных химическими веществами в помаде.

          6. Отшелушивание кожи

          Для облегчения дыхания и свежего вида вашей коже необходимо избавиться от мертвых клеток, и отшелушивание помогает в этом процессе. Вы можете использовать скраб один или два раза в неделю или пойти на химический пилинг. Большинство кожных клиник предлагают услуги химического пилинга (содержащие AHA и BHA), которые вы можете использовать в соответствии с рекомендациями дерматолога, чтобы улучшить сияние кожи.

          II. Советы по прическе, чтобы выглядеть моложе своего возраста

          7.Избегайте чрезмерной укладки волос

          Возможно, вам нравится выпрямлять или завивать волосы или использовать слишком много средств. Но в определенном возрасте вам нужно прекратить это делать, так как это может повредить кутикулу, сделать ваши волосы тусклыми и более склонными к ломкости. Кроме того, избегайте чрезмерного мытья волос, поскольку это может лишить их натуральных масел и сделать их сухими и безжизненными.

          8. Попробуйте добавки биотина

          Если вы имеете дело с истончением волос, вы можете попробовать принимать добавки биотина (2). Вы также можете добавить в свой ежедневный рацион продукты, богатые биотином.К ним относятся яйца, миндаль, сыр, шпинат, сладкий картофель, лосось, говядина и семена подсолнечника (3).

          9. Выберите прическу, которая заставит вас выглядеть моложе

          Избегайте причесок, которые убирают волосы с лица. Вместо этого сделайте прически с обрамлением лица. Если у вас более короткие волосы, вы можете сделать челку или челку, чтобы обрамить лицо и сделать его более молодым. Проконсультируйтесь со стилистом, чтобы выяснить, какие стили подойдут вашему лицу. Вы можете выбрать укороченную стрижку, каре до подбородка или многослойную стрижку с челкой.

          10. Покрасьте волосы

          Окрашивание волос может омрачить вашу внешность на годы! Подберите подходящий цвет волос в соответствии с вашим естественным цветом волос. Если у вас светлые или рыжие волосы, добавьте к ним теплых тонов. Если вы брюнетка, выбирайте карамельные блики. Если у вас черные волосы, лучше поговорить со стилистом, так как подобрать цвет для черных волос непросто. Однако вы можете попробовать каштаново-коричневый или мокко.

          III. Советы по макияжу, чтобы выглядеть моложе своего возраста

          11.Ослабляйте фонды

          Избегайте фундаментов с высоким уровнем покрытия. Слишком много тонального крема может скрыть естественное сияние вашей кожи. Выбирайте тональный крем с чистым покрытием. Если вам больше 30, выберите увлажняющую формулу. Он не создаст складок на вашем лице, а также придаст ему сияющий вид. После этого вы можете нанести непрозрачный консилер на участки, которые требуют большего покрытия. Таким образом вы сможете сохранить естественный, но безупречный и сияющий вид.

          12. Не используйте слишком много пудры

          Пудра сделает вашу кожу сухой и подчеркнет морщинки на лице.Если у вас жирная кожа и вы не хотите излишнего блеска на лице, используйте полупрозрачную пудру. Он не накапливается на вашем лице. Также не допускайте попадания пыли на лицо кистью. Используйте пуховку, чтобы нанести ее на определенные участки, например на Т-зону.

          13. Добавьте намек на румянец

          Легкий румянец на ваших щеках действует как волшебство, добавляя румянец молодости на тусклой коже. Однако вам нужно подобрать правильный цвет, соответствующий тону вашей кожи. Если у вас светлый или средний оттенок кожи, выберите персиковый оттенок, а если у вас средний или темный тон кожи, выберите коралловые румяна.Избегайте мерцания и выбирайте кремовые формулы. Всегда делайте румянец едва уловимым, так как идея состоит в том, чтобы добавить лишь намек на румянец на щеки.

          14. Сосредоточьтесь на внутренних уголках глаз

          Когда вы осветляете внутренний угол ваших глаз, ваше лицо становится ярче автоматически. Так что, даже если вы планируете оставаться без лица, нанесите консилер на внутренние уголки глаз и закройте темные круги. Вы даже можете выровнять внутренние углы белой подводкой для глаз.

          15. Сделайте ваш естественный цвет губ более естественным

          Темные матовые помады сделают ваши губы тоньше и прибавят лет вашему лицу.С другой стороны, нюдовые цвета губ могут размыть лицо. Итак, выберите оттенок, близкий к вашему естественному цвету губ, и просто нанесите его кончиками пальцев, чтобы края губ выглядели мягче. Прекрасно подойдут мягкие ягодные оттенки. Если хотите придать блеск, нанесите бальзам для губ. Если вы используете подводку для губ, постарайтесь слегка перерисовать линию губ, чтобы губы казались пухлыми.

          IV. Советы по питанию, чтобы оставаться моложе

          16. Стань экологически чистым!

          Овощи богаты необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами.Они содержат антиоксиданты, которые снижают риск многих заболеваний и улучшают качество кожи. Исследование, проведенное в Японии, показало, что высокое потребление зеленых и желтых овощей может повысить эластичность кожи и уменьшить морщины и старение кожи (4).

          17. Пейте костный бульон

          Когда вы готовите мясо и кости птицы в течение длительного времени, они выделяют коллаген, который распадается на желатин. Употребление этого костного бульона способствует выработке коллагена в организме, что, в свою очередь, делает вашу кожу моложе (5).

          18. Переходите на оливковое масло

          Оливковое масло очень популярно в средиземноморской диете. Он богат мононенасыщенными жирными кислотами. Он сохраняет ваше сердце здоровым и снижает риск диабета и других нарушений обмена веществ. Кроме того, он способствует здоровому старению и увеличивает продолжительность жизни (6).

          19. Ешьте жирную рыбу

          Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и сельдь, богата жирными кислотами омега-3. Жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье сердца (7).Они также могут снизить риск воспаления, вызванного воздействием УФ-лучей, и обладают фотозащитным эффектом. Таким образом, они защищают вашу кожу от солнечных лучей и фотостарения (8).

          20. Ешьте черный шоколад!

          Звучит как сладкое облегчение! Шоколад содержит флавонолы, которые помогают снизить кровяное давление и улучшить чувствительность к инсулину и функции артерий, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (9). Флавонол в какао также улучшает приток крови к коже (10). Это означает, что ваша кожа получает больше кислорода, остается здоровой и выглядит моложе!

          В.Советы по образу жизни и здоровью, чтобы оставаться и выглядеть моложе

          21. Расслабьтесь и сделайте перерыв

          Стресс снижает качество вашей жизни и вызывает воспаление в организме. В результате у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как депрессия, снижение функции мозга, диабет и проблемы с обменом веществ (11). Это может появиться на вашей коже. Итак, сделайте перерыв и расслабьтесь. Медитируйте, путешествуйте, проводите время с семьей, смотрите фильм, гуляйте с друзьями — делайте все, что помогает вам расслабиться.

          22. Упражнение

          Для этого не нужно ходить в спортзал.Идея состоит в том, чтобы продолжать двигаться. Это поможет вам привести в тонус мышцы, поддерживать здоровый вес и снять стресс. Отправляйтесь в походы, походы, катайтесь на велосипеде, бегайте трусцой, танцуйте или займитесь чем-нибудь, что даст вашему телу хорошую тренировку. Это предотвратит такие заболевания, как диабет, ожирение и сердечные заболевания, и заставит вас выглядеть моложе своего возраста!

          23. Пейте много воды

          Если ваше тело не гидратировано должным образом, ваша кожа будет выглядеть тусклой, сухой и неоднородной. Это может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле.Сохранение гидратации — это один из способов сохранить ваши метаболические функции и сохранить вашу кожу здоровой и сияющей изнутри.

          24. Бросить курить

          Курение табака не только вызывает рак, но также вызывает преждевременное старение кожи, выпадение волос и кожные проблемы, такие как акне и псориаз (12).

          25. Спи спокойно!

          Плохое качество сна может повлиять на барьерную функцию кожи и вызвать старение кожи (13). Когда кожный барьер нарушается, ваша кожа становится тусклой, сухой и склонной к воспалениям.Вам нужно спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы кожа оставалась здоровой и выглядела молодо.

          Старение — это естественный процесс, избежать которого невозможно. Однако, если вы ведете сбалансированный образ жизни и регулярно ухаживаете за кожей, вам не нужно много работать и прожигать дыру в кармане, чтобы выглядеть моложе. Избегайте нездоровой пищи и старайтесь придерживаться здорового образа жизни, и вы увидите результаты в кратчайшие сроки. Вы также можете проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы выяснить, какие изменения необходимо внести в свой рацион и образ жизни.

          За пунктами, которые мы здесь упомянули, нетрудно следовать. Постарайтесь следить за ними в течение нескольких дней и дайте нам знать, что вы чувствуете. Оставьте свой отзыв в разделе комментариев ниже.