Что делать если устали ноги: Усталость ног: причины, лечение, народные средства

Содержание

Как быстро снять усталость ног в домашних условиях. 3 способа

Раньше я могла обойти половину Питера пешком и практически не уставала. Красивый город, неспешная ходьба, и даже постоянно меняющаяся погода меня не пугала. А теперь я просчитываю свой маршрут «от и до», и не планирую пройти много за один день. Связано это с тем, что быстро стали уставать ноги. Как с этим бороться? Ведь, например, поход в Эрмитаж или другой любой музей, прогулка в парке связаны с тем, что везде необходимо долго ходить. Что делать, чтобы снять усталость ног?

Причины усталости ног

Причин для усталости ног очень много. Если есть «варикоз», то это болезнь, и ее лечит только врач.

Но есть и другие, естественные причины усталости ног:

  • Мама детей от усталости к вечеру не может даже ходить. Дети требуют заботы, внимания, и бытовые проблемы заставляют ее крутиться как «белка в колесе»
  • Женщины имеют проблему уставших ног гораздо чаще. Ходьба на высоких каблуках, иногда в очень неудобной, но внешне красивой обуви приносит проблему уставших ног
  • Обувь – как дань моде и поддержанию имиджа, тоже иногда становится причиной уставших ног
  • Неподходящий размер обуви тоже становится причиной усталости ног. Например, британские принцессы носят туфли на каблуке на размер больше, чтобы нога не уставала
  • А многие просто не могут в России подобрать нужный размер, «половинок» нет и полноту иногда не подобрать совсем. И сейчас, многие западные бренды уходят с рынка (читайте статью про итальянскую обувь)

Совет. Я езжу на машине и поэтому проблема стертых ног, мозолей осталась далеко позади. В машине я всегда вожу с собой две пары обуви и переодеваю также обувь за рулем, зимой это удобные меховые тапочки. Ноги не мерзнут и удобно. Ноги после этого стали намного меньше уставать.

3 способа как быстро как снять усталость ног

Как только вы пришли домой и ноги у вас сильно устали, то не спешите накормить домочадцев, а займитесь вначале своими ногами.

Иначе на следующий день, уставшие ноги начнут беспокоить вас прямо с самого утра. А это значит, что настроение будет испорчено на весь день.

Есть всего три способа как снять усталость с ног быстро:

  1. Ванночка
  2. Массаж
  3. Маска для ног

Итак, вы пришли домой с усталыми ногами. Не медлите, а сразу ложитесь. Причем ноги должны быть выше уровня головы. Положите под ноги валик или просто подложите подушку. И просто расслабьтесь, и полежите, послушайте спокойную музыку.

① Ванночки для снятия усталости ног

Быстро снимает усталость с ног теплая ванночка для ног с разными вариантами добавок.

  • Ванночка с морской солью и эфирными маслами или травами

Берется теплая вода, около 37-40 градусов. В нее необходимо положить 3-5 столовых ложек морской соли. Я покупаю морскую соль с пеной для ванн. Можно взять морскую соль с добавкой эвкалиптового масла.

Если этого нет, то берите простую соль, которую вы используете для еды и туда можно добавить несколько капель эфирного масла. Я отдаю всегда предпочтение маслу лаванды, розы или хвойных пород деревьев.

ванночка для ног убрать усталостьЭто самый простой способ снять быстро усталость ног. Но кто-то предпочитает сделать отвар из трав, чтобы использовать его для снятия усталости с ног. Какие травы и как снимают усталость?

  • Череда – снимает усталость ног

Ее отвар: 2 столовых ложки на 500 мл воды, заваривают в термосе или на водяной бане. Настаивают 30 минут, а потом принимают ванночку для ног, добавляя ее в таз с водой.

  • Полынь, календула и рябина – снимают усталость, отеки и болевые ощущения

Отвар смеси трав, где по 1 столовой ложке травы заливают тремя стаканами кипятка. Настаивают в термосе 10 минут и добавляют в воду для принятия ванночки для ног. Исходя из одной столовой ложки отвара на 1 литр воды. Хорошо снимает боли и отеки ног, а также снимает усталость ног.

  • Цитрусовая ванночка для ног и контраст снимают усталость и придают бодрость и тонус ногам

Берем стакан смеси высушенной кожуры апельсина, лимона, грейпфрута, лайма заливаем 500 мл кипятка, или кипятим 2-3 минуты, настаиваем 10-15 минут, затем добавляем в воду для ванночки.

Усталость с ног снимается и бодрость будет у всего тела. Особенно, если рядом поставить второй таз с водой, и наполнить его прохладной водой. Необходимо опускать ноги попеременно из одного таза с водой в другой. Повторять так 5-10 раз.

После контрастной ванны ноги опускают последний раз в холодную воду и сразу растирают махровым полотенцем. Контрастные ванночки возвращают тонус уставшим ногам.

Читайте по теме: Мягкие пяточки в домашних условиях

После ванночки уставшим ногам не повредит маска для ног или простое нанесение крема или лечебной мази. Уставшие ноги у многих отекают и в этом помогут лечебные гели или крем, которые должен назначить врач или мастер педикюра.

Совет. Не стоит сильными движениями втирать крем в ноги и ступни. Крем и гель наносится легкими массажными движениями.

② Маски для снятия усталости с ног

Маску для ног лучше наносить в теплом виде. Обычно можно использовать и крем, перед нанесением растирая его между ладонями, как бы согревая его. Наносим маску и можно сделать ее как компресс, завернуть ножки в теплые носочки и так полежать 20 минут.

Варианты масок:

  1. Мякоть банана с кефиром и оливковым маслом
  2. Голубая глина
  3. Крем с козьим молоком и витамином А и Е
  4. Обычная сметана с овсяными хлопьями
  5. Огуречная маска с кефиром и оливковым маслом
  6. Медовая маска, если нет аллергии

Если совсем нет времени, то просто можно нанести крем. Или я часто использую препарат «Репарил» — гель, в его состав входит экстракт конского каштана.

маска из глины для ногОн обладает противовоспалительным, противоотечным действием и имеет охлаждающий эффект, что способствует быстрому снятию боли. К тому же гель более быстро проникает в кожные покровы и быстрее начинает действовать.

③ Массаж ног для снятия усталости

Массаж ног противопоказан тем, у кого есть болезни вен: тромбофлебит, варикозное расширение вен и др.

Всем остальным массаж очень даже полезен. Хорошо еще, если кто-то может его сделать вам, а не вы сами. Наносим несколько капель массажного масла и круговыми движениями массируем стопы и голени ног.

После окончания массажа надеваем носочки и принимаем горизонтальное положение.

Лучше всего, конечно, массаж делать в педикюрном кабинете. Мастер сделает вам массаж по всем правилам. Нанесет крем. Ноги после такой процедуры будут отдохнувшими.

массаж ног убрать усталостьЕще для массажа ног продаются специальные жесткие коврики. Можно, придя с работы, потоптаться по нему 10 минут и только потом надевать домашние тапочки.

Вместо коврика можно использовать мешочек с камушками и морской солью, и также по нему потоптаться. Летом практикуют походы по каменистому берегу реки или моря.

Стоит учесть тот факт, что ноги, как и все другие части тела тоже требуют заботу. Поэтому не ленитесь. Меняйте и подбирайте крема для ног, гелевые носочки для снятия усталости с ног, меняйте обувь за день 5-6 раз. Так ваши ноги будут меньше уставать.

И еще – чаще балуйте свои ножки простым лежанием на диване.

несколько советов по устранению недуга

После трудового дня появляется боль в ногах. Весь день мы двигаемся, к вечеру ноги устают, хотят отдохнуть.

Рассмотрим причины болей ног от усталости:

  1. Тяжёлая физическая нагрузка. Весь день на ногах, работа разъездного характера, стоите за прилавком, выполняете поручения, бегая по офису.
  2. Неудобная обувь. Узкая, на каблуке с неудобным подъёмом.
  3. Болезнь, боль в ногах – основной симптом.
  4. Тесное корректирующее бельё: гольфы, чулки, колготки.
  5. Вредные привычки – сидеть нога на ногу.
  6. Неразумные физические нагрузки.

Есть способы, убирающие усталость ног на вечер, при регулярном применении – навсегда, при отсутствии заболевания. Иначе нужна консультация врача.

Способы устранения усталости

Лучше применять в комплексе:

  1. Лягте на диван, поднимите выпрямленные ноги на 90 градусов, полежите несколько минут, можно ноги прислонить к стене. Вскоре восстановится кровообращение, усталость пройдет.
  2. Массаж ног. Природное оливковое, касторовое масло нанесите на кожу ног, массируйте похлопывающими движениями. Не надавливайте, не растягивайте кожу. Доверьте дело профессионалу.
  3. Холодная вода снимает усталость ног. Возьмите таз, налейте холодной воды, опустите ноги. Спокойно посидите, походите по тазику.Холодная ванна для ногХолодная ванна для ног

    Холодная ванна для ног

  4. Носите корректирующие носки, гольфы, в холодную погоду колготки, чулки. Белье шьётся из плотного, обтягивающего материала, не рвётся, даёт ногам чувство лёгкости, свободы. Покупая белье, уточните мерки голени, чтобы белье сильно не сжимало ногу, нарушая циркуляцию крови. Белье должно сидеть комфортно.
  5. В аптеках продают крема, мази, маски, снимающие усталость ног.
  6. Не исключена болезнь, если ноги болят ежедневно, чувствуется слабость, усталость. Стоит пройти комплексное обследование, выявить, ликвидировать причины.
  7. Приобретите специальные массажёры, снимающие усталость ног. Продается большое разнообразие ванночек. Налить тёплую воду, добавить эфирное масло, окунуть ноги. Это одновременно массаж и расслабляющая ванна. Есть массажёры игольчатые – специальные дорожки либо валики. Можно просто походить босиком по камням, земле, песку.
  8. Вечером принять душ с массажным эффектом, со сменой температуры – ополоснуться тёплой водой, потом резко холодной. Водную процедуру заканчивают тёплой водой.Контрастный душКонтрастный душ

    Контрастный душ

  9. Обратите внимание, удобна ли обувь, не высок ли каблук, не стеснены ли пальцы. Покупайте обувь удобную, на маленьком или среднем каблучке. Если проблемы со строением стопы, носите ортопедическую обувь.
  10. Запишитесь на фитнес, аэробику, акваэробику. Делайте утром гимнастику, бегайте, посещайте бассейн. Совершайте вечернюю прогулку перед сном.
  11. Приобретите тренажёр, беговую дорожку либо велотренажёр, если не можете посещать спортивные комплексы.
  12. Ложась спать, кладите в ноги валик, либо маленькую прямоугольную подушку. Ноги должны быть на небольшой возвышенности.
  13. Рабочее место должно быть удобным. Если работа сидячая, приобретите скамейку ставьте на неё ноги, делайте перерывы, разминайтесь. Если работа стоячая, делайте перерывы для отдыха, давайте отдохнуть ногам.Отдыхайте в течение дняОтдыхайте в течение дня

    Отдыхайте в течение дня

  14. Не забывайте ежедневную гигиену ног. Мойте ноги прохладной водой с мылом ежедневно, меняйте белье ежедневно, носите носки из качественных материалов. Регулярно применяйте пемзу, убирайте ороговевшую кожу.

Народные средства – вариант ликвидации усталости

Многие применяют не лекарственные средства, а народные, работающие не хуже, дешевле и полезнее.

Рассмотрим распространённые варианты:

  1. Приобретите голубую глину, добавьте воды, делайте маску для ног. Посидите в расслабленном состоянии несколько минут, смойте тёплой водичкой.
  2. Взять банан, размять, налить кефира, положить муки, масса должна быть похожая на кашу. Массу наносим на ноги, ждём, потом смываем.
  3. Возьмите медицинский спирт, натрите ступни, дайте высохнуть, это снимает усталость.
  4. Держите в холодильнике лёд. Вечерами промазывайте стопы, слегка растирайте. Лучше, использовать лёд из травяного отвара.
  5. Делайте компресс из натёртого картофеля.
  6. Берём 7 луковиц, нарезаем, складываем в тазик, ходим по ним 20 минут, ополаскиваем ноги тёплой водой, смазываем растительным маслом.Используйте лукИспользуйте лук

    Используйте лук

  7. Взять несколько пробок от вина, скрепить леской, сделать не тугой браслет. Браслет надевайте на ногу 20 минут в день. Снимает усталость, убирает судороги.

Не ждите быстрого эффекта от народных средств, их нужно применять регулярно.

Часто, кроме лекарственных препаратов, назначают ножные ванночки. Варианты ванночек для ног:

  1. Отвар из ромашки, крапивы, мяты. Выбирайте любую траву по желанию, заваривайте, добавляйте мёд. Ванночка готова. Осталось опустить ноги и насладиться.
  2. Собирайте кожуру цитрусовых (мандарин, апельсин, грейпфрут), заваривайте, делайте ножную ванночку.
  3. Чесночная ванночка. Заварите чеснок, процедите – отличное средство от усталости ног.

Ванночки принимают горячими, постепенно подливая горячей воды. Длятся процедуры не меньше 30 минут.

Заболевания

Усталость ног – первый симптом заболевания, если ноги болят ежедневно.

В каких болезнях симптомом является усталость, боль в ногах:

  • Сахарный диабет – видно по отёкшим ногам, по повреждённым сосудам.
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит. На ногах синие выпуклые вены.
  • Проблемы с позвоночником, грыжи.
  • Атеросклероз, утолщение сосудистых стенок на ногах.
  • Эндартериит, поражение артерий ног.
  • Последствия переломов.
  • Подагра.
  • Артроз, при смене погоды появляется боль в ногах.
  • Плоскостопие.
  • Остеопороз, недостаток кальция в организме, другие заболевания.

Если, после прохождения комплексного обследования, врач исключил заболевание, смело применяйте вышеуказанные способы, убирая усталость в ногах навсегда. Не ленитесь, здоровье в ваших руках.

Подберите личный способ, один вариант не подходит разным людям. Одним достаточно принять контрастный душ, другим – комплекс процедур, упражнений. Ноги – одна из главных частей тела, которой мы уделяем мало внимания, отсюда регулярная боль в ногах.

как быстро снять усталость ног. Ридус

Когда целый день приходится проводить на ногах, от чувства усталости в конечностях хочется лезть на стену. Уставшие ноги кажутся неподъемными и гудят, словно трансформаторы, порой даже мешая спокойно заснуть ночью.


Избавиться от этих неприятных ощущений и вернуть чувство легкости в ногах можно с помощью нескольких вещей.

Контрастный душ

Если у вас на день запланировано множество дел, а ноги уже так устали, что хочется отстегнуть их и поменять на новые, то контрастный душ поможет избавиться от этого чувства за несколько минут. Чередуйте холодную и горячую воду примерно каждые 30—45 секунд в течение пяти — семи минут, и с чувством легкости в ногах отправляйтесь дальше сворачивать горы.

© pexels.com

Ванночки

Ванночки не только снимают усталость ног, но и помогают расслабиться после рабочего дня. Их можно делать с добавлением соли для ванн, эфирных масел, травяных отваров и т. д. Дополнительно после такой водной процедуры можно смазать ноги специальным кремом от усталости и принять удобное положение, которое позволит расслабить утомленные конечности.

Массаж

Идеально, если у вас есть возможность сходить на массаж к профессионалу, но даже самый простой массаж, сделанный самостоятельно, поможет почувствовать легкость в уставших ногах. Возьмите массажный крем или масло, примите удобное положение, разотрите ступни, помассируйте пальцы. Затем лягте, положите ноги на небольшую возвышенность (например, на подушку) и расслабленно полежите 15—20 минут.

© pexels.com

Упражнения

Отлично снимает усталость в ногах легкое упражнение, которое можно выполнять даже в течение рабочего дня. Просто медленно поднимитесь на носки, а затем быстро опуститесь на пятки, повторите пять — семь раз. Когда снова почувствуете напряжение в ногах, можете снова выполнить это упражнение. Вечером после работы можно лечь на диван, поднять ноги, опираясь на стену, и полежать в таком положении несколько минут. Такое упражнение не только хорошо снимает усталость, улучшая кровоток в ногах, но и помогает заснуть.

6 простых способов снять ощущение усталости в ногах

Усталость в ногах может появляться даже у людей, которые целый день проводят сидя. Еще чаще она мучает тех, кому по роду деятельности приходится много стоять или ходить. Дискомфорт может сопровождаться отеками, повышенной потливостью. Зачастую эти симптомы остаются даже после того, как человек снимает обувь и принимает душ.

Хуже всего, когда с утра ноги по-прежнему тяжелые и чувство усталости не уходит. Редакция estet-portal.com предлагает простые методы, которые помогут быстро избавиться от тяжести в ногах.

6 простых способов снять ощущение усталости в ногах

Усталость в ногах появляется по разным причинам — из-за неудобной обуви, варикозного расширения вен, проблем с гормональной системой или опорно-двигательным аппаратом. В идеале, прежде чем искать способы избавления от дискомфорта, стоит посоветоваться с врачом. Если есть серьезные заболевания, то каждый из методов следует проанализировать, чтобы убедиться в его безопасности для здоровья.

Читайте нас в Instagram

Читайте также: SOS: сухая кожа на ногах

Если измучила усталость в ногах, попробуйте такие способы избавления от нее:

  1. Поднимите ноги. Закиньте ноги на подушку или на спинку дивана и полежите так 10-15 минут. Кровь отхлынет, и усталость начнет спадать.

  2. Контрастный душ для ног. Это отличный способ снять усталость и набраться сил. Обливайте ноги попеременно теплой и холодной водой в течение 20-30 секунд. Есть нюанс. Если предстоит провести на ногах еще какое-то время, последнее обливание должно быть холодным, а если планируете отдых — теплым.

  3. Ванночки для ног от усталости. Фитотерапия творит чудеса. Чтобы снять усталость в ногах, приготовьте такой отвар: 2 ст. л. цветков липы и столько же ромашки залейте 1 л кипящей воды, дайте настояться 5 минут. Потом разведите в отваре 1 ст. л. меда и приготовьте ножную ванночку. Держите ноги в целебной воде не менее 20 минут.

  4. Ножные ванночки при болях в ногах. Если ноги нестерпимо ноют, поможет настой из крапивы и мяты. Возьмите по одной столовой ложке каждого вида трав, залейте литром кипятка и настаивайте 30 минут. Принимайте ножную ванночку около 20 минут. Похожий эффект дает отвар апельсиновой кожуры. Его готовят тем же способом. Пропорции: 1 стакан кожуры на 1 литр воды.

  5. Ледяное обтирание ног. После ванночек, а также в случаях, когда ноги «горят», можно использовать обтирания льдом из целебных отваров. Приготовить такой лед просто. Возьмите 1 ст.л. ложку мяты, залейте кипятком и настаивайте 30 минут. Потом процедите, разлейте по формочкам и поставьте в морозилку.

  6. Массаж стоп. Размассируйте ноги. Можно использовать смесь из троксевазина и увлажняющего или питательного крема. Составы смешивают в равных пропорциях. Направление массажа — от пятки к пальцам, а потом назад. Общее время — 20-30 минут.

Эти методы можно использовать как по отдельности, так и все вместе, в различных комбинациях. Попробуйте все и выберите те советы, которые вам больше подходят.

Читайте также: Как избавиться от грибка ногтей простыми и доступными способами

Что делать, чтобы ноги меньше уставали к концу дня

Профилактика всегда эффективнее, чем лечение. Чтобы меньше страдать от усталости ног, следуйте нескольким правилам:

  1. Ходите босиком. Летом при любой возможности снимайте обувь и ходите по траве, песку.

  2. Переобувайтесь на работе. Пусть у вас будет пара легких сменных туфлей на работе. Эта обувь должна быть удобной.

  3. Реже носите обувь на каблуках. Это вредно для кровообращения и, соответственно, для здоровья ног.

  4. Подкладывайте под ноги подушку на ночь. Если вы будете спать в таком положении, с утра ноги будут легкими и отдохнувшими.

  5. Чаще делайте упражнение «велосипед». Это обеспечит вам плоский живот, красивый пресс и здоровые ноги.

Если в течение дня почувствуете, что ноги устали, а дать им отдых некогда, потрясите поочередно каждой ногой или постучите ими друг о друга. Это поможет восстановить кровообращение, немного облегчит дискомфорт и предотвратит отеки.

Читайте также: Пять простых шагов избавят навсегда от потливости ног

Главное о способах борьбы с усталостью ног

Усталые ноги — это тяжелая походка, неуверенность в себе и риск неудачно упасть. Старайтесь следить за здоровьем ног. В конце дня вам помогут такие способы:

  • Поднимите ноги вверх. Положите их на возвышение и подождите, когда утихнет «гул».

  • Делайте ванночки или обливайте ноги. Контрастный душ и ванночки с травами отлично помогают бороться с усталостью.

  • Массажи. Если трудно справиться самостоятельно, купите роликовый массажер.

  • Аптечные и косметические средства. Используйте кремы и мази.

Позаботьтесь о своих ногах с вечера, чтобы легкой походкой войти в новый день!

Читайте также: 5 простых упражнений, которые помогут убрать дряблость рук

Вам может быть интересно: Массаж камнями или стоун массаж — что это? Смотрите видео.

Упражнения на модальные глаголы на английском языке с ответами

аниме

Модальные глаголы — это глаголы, которые не используются самостоятельно; они выражают отношение говорящего к какому-либо действию или состоянию. Говорящий может оценивать действие как возможное, необходимое, разрешенное, запрещенное, приказываемое и т.п. Модальные глаголы часто используются в английском языке для выражения обязательства, долга, необходимости, разрешения, запрета, возможности, способности / неспособности, для выражения критического замечания, предложения или для того, чтобы совет.

К модальным глаголам защиты может / мог (уметь, быть в состоянии / мог, умел), может / мог (может / мог (может / мог использоваться для выражения вероятности или разрешения)), должно / иметь до (должен ( «Категоричный» глагол) / должен в связи с какими-то обстоятельствами), должен / должен (следует, нужно), должен / должен (для предложения совместного действия, предложение услуги, совет), будет / будет (намерения , желания, обещания). Мог бы, мог бы, мог бы — это формы глаголов в прошлом времени.

Насколько хорошо Вы знакомы с английскими модальными глаголами, проверим на упражнениях.

Упражнение 1. Выберите правильный вариант ответа.

  1. Вы могли / могли купить подарок вчера.
  2. 2. Я думаю, что мы с могли / сможем купить билеты заранее.
  3. Эдди должен / должен был вернуть мне вчера эту книгу .
  4. Ученики не должны / не должны шуметь в классе.
  5. Дети могут / будут разрешены играть в парке сегодня.
  6. Моя мать не может / не предоставит мне , чтобы я взял ее фотоаппарат.
  7. Ваш двоюродный брат может / может очень хорошо играть на гитаре.
  8. Все студенты должны были / должны будут сдать экзамены в конце года.
  9. В прошлом году Бен мог / не мог говорить по-английски , но теперь он может / не может говорить по-английски достаточно хорошо.
  10. Я думаю, что смогут / смогут до принять участие в этом фестивале в следующем году.

Ответы: 1. мог 2. смогу 3. должен был 4. нельзя 5. май 6. не допустил 7. можно 8. придется 9. нельзя, можно 10. сможет.

Упражнение 2. Дополните предложения глаголами в скобках.

аниме аниме

  1. Джейн… год назад играла на скрипке, а теперь… играет хорошо. Она… играет на концерте через два месяца. (может, мог, смогу)
  2. Вы … вчера смотрели этот фильм.Я … ты пойдешь на прогулку, когда закончишь уроки. Ваш друг … навещаю вас сегодня. (может, может, позволит)
  3. Оскар… прими аспирин час назад. Он… иди спать прямо сейчас. Он … посетит врача через три дня. (необходимо, нужно, придется)
  4. Мой друг … очень хорошо говорю по-французски. Он … говорил по-французски, когда ему было двенадцать. Я думаю, он … в будущем поступит в университет во Франции. (может, может, сможет)
  5. Мы… убираем квартиру сейчас. Мы… убирались в квартире вчера, но у нас было много работы по дому.Мы… завтра вечером идем по магазинам. (надо, надо, сможет)
  6. Тони и Ден… вчера пошли в кино. Если они уже поужинали, они… играют в компьютерные игры. Их родители… мальчики должны пойти к реке в следующую субботу. (может, может, позволит)

Ответы: 1. может, может, сможет 2. может, позволит, может 3. должен, должен, придется 4. может, мог, сможет 5. должен, должен был , сможет 6. мощь, может, позволит.

Упражнение 3. Сделайте предложения отрицательными и вопросительными.

аниме аниме

  1. Генри очень хорошо умеет играть в волейбол.
  2. Мы могли помочь вам по дому вчера.
  3. Долли должна присматривать за своей кузиной.
  4. Они могут пойти на рыбалку с Бобом.
  5. Алекс вчера мог вернуть мне этот диск.
  6. Он может угостить вас сладостями после обеда.
  7. Мария должна перевести этот текст.
  8. Я могу приготовить для них чашку чая.
  9. Вы должны позаботиться о своей сестре.
  10. Врач может осмотреть вас.
  11. Ник мог кататься на лыжах прошлой зимой.

Ответы: 1. Генри плохо играет в волейбол. Может ли Генри хорошо играть в волейбол? 2. Вчера мы не могли помочь вам по дому. Могли бы мы вчера помочь вам по дому? 3. Долли не должна заботиться о своей кузине. Должна ли Долли заботиться о своей кузине? 4. Они не могут ловить рыбу с Бобом. Могут ли они пойти на рыбалку с Бобом? 5.Алекс вчера не смог вернуть мне этот диск. Не мог ли Алекс вчера вернуть мне этот диск? 6. Он может не давать вам сладостей после обеда. Может он подарит вам сладости после обеда? 7. Мэри не должна переводить этот текст. Должна ли Мэри перевести этот текст? 8. Я не могу заварить им чашку чая. Могу я приготовить им чашку чая? 9. Вы не должны заботиться о своей сестре. Вы должны позаботиться о своей сестре? 10. Врач не может вас осмотреть. Может ли врач вас осмотреть? 11. Ник не умел кататься на лыжах прошлой зимой. Мог ли Ник кататься на лыжах прошлой зимой?

Упражнение 4.Дополните предложения, используя модальные глаголы и слова в скобках (как в примере).

Рон может играть в футбол, но (играть в баскетбол ) — Рон может играть в футбол, но не может играть в баскетбол.

Сью должна выучить стихотворение, но (чтобы написать эссе ) — Сью должна выучить стихотворение, но должна ли она написать эссе?

аниме аниме

  1. Джек и Пол могут ездить на велосипедах, но (чтобы ехать быстро -) .
  2. Эми могла кататься в прошлом году, но (кататься на лыжах?) .
  3. Можно посмотреть мультик, а (посмотреть фильм -) .
  4. Надо покрасить крышу, а (покрасить забор? ).
  5. Эрик может читать по-французски, но (говорить по-французски?) .
  6. Дети должны есть фрукты, а (есть много сладостей -) .
  7. В возрасте двух лет Бетти могла ходить, но (говорить -) .
  8. Можете брать мою машину, но (ездить без прав -) .

Ответы: 1.Джек и Пол могут ездить на велосипедах, но не могут ездить быстро. 2.… она могла кататься на лыжах? 3.… нельзя смотреть фильм. 4. нужно красить забор? 5.… он может говорить по-французски? 6.… нельзя есть много сладкого. 7.… она не могла говорить. 8.… вы не можете водить машину без прав.

Упражнение 5. Напишите вопросы к выделенным словам.

озеро озеро

  1. Мальчики умеют купаться в озере летом .
  2. Надо купить маме подарок.
  3. Пэм может слушать музыку в ее комнате .
  4. Они могли с ки в горах зимой .

Ответы: 1. Кто может купаться в озере летом? Что мальчики могут делать летом? Где мальчики могут купаться летом? Когда мальчики смогут купаться в озере? 2. Кто должен покупать подарок маме? Что мы должны сделать для нашей матери? Что мы должны купить маме? Кому купить подарок? 3.Кто может слушать музыку в ее комнате? Что Пэм может делать в своей комнате? Что Пэм может слушать в своей комнате? В чьей комнате Пэм может слушать музыку? Где Пэм может послушать музыку? 4. Кто мог кататься на лыжах в горах зимой? Что они могли делать зимой? Где кататься зимой на лыжах? Когда они смогут кататься на лыжах в горах?

Упражнение 6. Дополните шутки глаголами can или not.

аниме аниме

1.B:… кенгуру прыгнет выше Эйфелевой башни?

А: Да, потому что Эйфелева башня… прыгай!

2.А: Познакомьтесь с моим новорожденным братом.

Б: Не знаю. Я … понимаю, что он говорит.

3. Учитель: Как… нам достать чистой воды?

Ученик: Принесите воду из реки и вымойте ее.

Ответы: 1. могу, не могу 2. не могу 3. могу.

Упражнение 7. Дополните предложения must или have to.

аниме аниме

  1. Я очень устал. Я… сегодня ложусь спать пораньше.
  2. Мои родители думают, что я … рано ложусь спать, чтобы выспаться.
  3. Я… покупаю хлеб. Моя мама спросила меня об этом.
  4. У меня ужасно болит голова. Я … принимаю аспирин.
  5. Мой учитель говорит, что я… уделяю больше внимания своему произношению.
  6. Нам нечего есть. Мы идем по магазинам.
  7. Тренер Пола говорит, что он … больше тренируется, чтобы добиться хороших результатов на соревнованиях.
  8. В комнате Вики беспорядок. Она… убери это.
  9. Погода сегодня такая чудесная! Мы… идем на пикник.
  10. Босс Джейн думает, что она… разговаривает с клиентами более вежливо.

Ответы: 1. Должен 2. должен 3. Должен 4. Должен 5. иметь 6. Должен 7. Должен 8. Должен 9. Должен 9. Должен 10. Должен.

Упражнение 8. Дополните предложения глаголом в правильной форме (утвердительной, отрицательной или вопросительной) и времени (настоящее, прошедшее или будущее).

аниме аниме

  1. У Сэма болит зуб, поэтому он … сегодня посетит своего дантиста.
  2. … мы… вчера готовили все документы? — Не ты … .
  3. Завтра у меня выходной, поэтому я… иду в офис.
  4. Вчера шел дождь, поэтому Фрэнк… возьми свой зонтик.
  5. Салли выздоровела, так что теперь она… больше не остается в постели.
  6. Шейла и Мэрион не могут прийти к нам на вечеринку, потому что они… готовятся к экзамену сегодня вечером.
  7. … вы… печатаете сегодня все эти буквы? — Да я … .
  8. Моя тетя приезжает завтра, поэтому я… встречу ее на вокзале.
  9. Вчера было очень тепло, и Джесси… надела теплый свитер.
  10. … Клара… заполнить этот отчет прямо сейчас? — Нет, она….
  11. Пойдем по магазинам сейчас, чтобы… сделать это завтра.
  12. … Майк… забронировал номер в отеле вчера? — Да, он… .

Ответы: 1. Должен был 2. Должен был, не надо 3. не должен был 4. должен был 5. не обязательно 6. не могу, должен 7. должен , делать. 8. нужно будет 9. не пришлось

10. Нужно ли Кларе, не обязательно 11. Не обязательно 12. Должен ли был Майк?

Упражнение 9. Выберите правильный вариант ответа.

аниме аниме

  1. Мой младший брат умел / умел считать, когда ему было шесть лет.
  2. I смогу / смог отправить приглашения завтра.
  3. Мы можем / могли заказать такси прямо сейчас.
  4. Она не смогла / не смогла понять правило, потому что у нее болела голова.
  5. Алан смог / смог выиграть соревнование , потому что его нога не повредила.
  6. Боюсь, Сью не сможет / не сможет отвезти вас на выставку , потому что в следующую пятницу она будет очень занята.
  7. Сильный снегопад, и мы не смогли / не смогли ехать быстро .
  8. Ольга не могла / не могла сказать ни слова по-английски два года назад, но теперь она может / могла свободно говорить по-английски.

Ответы: 1. мог 2. смог 3. могу 4. не смог 5. смог 6. не смог 7. не смог 8. не смог, могу .

Упражнение 10. Перепишите предложения, используя может / мог, должен, не могу, мог как в примере.

Не думаю, что этот фильм интересный.

Этот фильм не может быть интересным.

аниме аниме

  1. Она обычно звонит мне. Думаю, она позвонит мне сегодня.
  2. Не знаю, встретимся ли мы с нашими кузенами.
  3. Надеюсь, ваш младший брат рядом с песочницей.
  4. Не думаю, что в такую ​​плохую погоду самолет прилетает вовремя.
  5. Я не уверен, ходит ли наш учитель в школу.
  6. Возможно, ваши родители дадут вам хороший совет.
  7. Вполне возможно, что Ник купит торт.
  8. Совершенно точно, что они одного возраста.
  9. Не думаю, что ситуация настолько плоха.

Ответы: 1. Он должен позвонить мне сегодня. 2. Мы можем встретиться с нашими кузенами. 3. Ваш младший брат мог быть рядом с песочницей. 4. В такую ​​непогоду самолет не может прибыть вовремя. 5. Наш учитель все еще не может быть в школе. 6. Ваши родители могут / могут / могли бы дать вам хороший совет. 7. Ник может / может купить торт. 8. Они должны быть одного возраста. 9. Ситуация не может быть такой плохой.

Упражнение 11. Выберите правильный вариант ответа.

аниме аниме

  1. Можете ли вы купить мне газету , пожалуйста?
  2. Я, , дам вам свой зонтик, если вы не возражаете.
  3. Вы бы хотели / могли бы бутерброд с ветчиной?
  4. Можно / можно позвонить мне вечером?
  5. Пойдем ли мы сегодня на концерт?
  6. Можно ли примерить эту джемпер?
  7. Погодите! Я напишу / напишу вам свой адрес .
  8. Пойдем / будет пообедаем в кафе?
  9. Вы оставите мне сообщение?
  10. Может / может он показать мне чек?

Ответы: 1. может 2. будет 3. будет 4. может 5. будет 6. будет 7. будет 8. будет 9. будет 10. может.

Упражнение 12. Переведите на английский язык.

аниме аниме

  1. Наши соседи должны быть сейчас на работе.
  2. Мы опаздываем.Наш учитель может рассердиться.
  3. Это не может быть ее номер телефона. Она недавно сменила номер.
  4. Мой брат может забыть о встрече.
  5. Ты можешь думать, что этот вопрос не такой уж и важный.
  6. Она не может быть удивленной. Она знала об этом и раньше.
  7. Твои одноклассники могут иметь и другие задания.
  8. Этот журнал должен быть у твоего брата. Я давал его ему неделю назад.
  9. Эти девушки могут быть сестрами.
  10. Я думаю, может пойти дождь.

Ответы: 1. Наши соседи сейчас должны быть на работе. 2. Мы опоздали. Наш учитель может рассердиться. 3. Это не может быть ее номер телефона. Недавно она сменила номер. 4. Мой брат может забыть о встрече. 5. Вы можете / можете подумать, что этот вопрос не так уж и важен. 6. Ей нельзя удивляться. Она знала об этом заранее. 7. У ваших одноклассников могут быть другие задания. 8. У твоего брата должен быть этот журнал. Я отдал ему неделю назад. 9. Эти девушки могут быть / могут быть сестрами.Я думаю, может быть / может пойти дождь.

Упражнение 13. Переведите на английский язык.

аниме аниме

  1. Ты можешь пользоваться компьютером, если у тебя есть работа.
  2. Ты не можешь смотреть телевизор. Ты еще не сделал уроки.
  3. Ученикам не позволяет пользоваться калькулятором на математике.
  4. Можно мне взять ваш чемодан?
  5. Можно мне одолжить вашу машину, пожалуйста?
  6. Он не может оставаться с нами.
  7. Здесь не позволяет оставлять машину.
  8. Он может присоединиться к нам, если хочет.
  9. Можно мне посмотреть на ваши расчеты, пожалуйста? — Да, конечно.
  10. Можно мне яблоко? — Сначала тебе следует помыть руки, а потом ты можешь взять яблоко.

Ответы: 1. Вы можете пользоваться компьютером, если у вас есть работа. 2. Вы не можете смотреть телевизор. Вы еще не сделали уроки. 3. На уроках математики учащиеся не могут пользоваться калькуляторами. 4. Могу я взять твой чемодан? 5. Могу я одолжить вашу машину, пожалуйста? 6.Он не может стоять с нами. 7. Здесь нельзя оставлять машину. 8. Он может присоединиться к нам, если захочет. 9. Могу я взглянуть на ваши расчеты, пожалуйста? — Конечно вы можете. 10. Можно яблоко? — Сначала вымойте руки, а затем можете съесть яблоко.

аниме аниме

СДЕЛАНО!

Литература:

  1. Павличенко О.М. Английский язык. Грамматический практикум. II уровень. — 2-е изд., Испр. и доп. — X .: Ранок, 2012.- 304 с.

Модальные глаголы на английском языке (Модальные глаголы)

Модальные глаголы на английском языке. Упражнения для продолжающих

.

Тест на определение уровня английского языка

Тест на определение уровня английского языка

Давайте начнем

Как вы думаете, какой у вас уровень языка?

Начало теста:

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24

Могу ли я здесь припарковаться?

Варианты ответов:

  • Всего на полчаса
  • Это то же самое место
  • Извините, я это сделал

В какой цвет вы покрасите детскую спальню?

Варианты ответов:

  • Это было не очень сложно
  • Мы не можем решить
  • Я надеюсь, что это было правильно

Я не понимаю это письмо

Варианты ответов:

  • Разве вы не знаете?
  • Вам нужна помощь?
  • Я полагаю, вы можете

Мне нужны два билета на завтра вечером

Варианты ответов:

  • Я просто проверю для вас
  • Сколько вы заплатили?
  • Днем и вечером

Пойдем сейчас в спортзал?

Варианты ответов:

  • Совсем нет
  • Я слишком устал
  • Очень хорошо

Глаза были…… плохо, что он не мог прочитать номерной знак автомобиля впереди

Варианты ответов:

Компания должна решить …… и какова ее позиция по этому поводу

Варианты ответов:

Не ставьте чашку на …… стола — кто-то ее сбьет

Варианты ответов:

Извините — я не … не побеспокоил вас

Варианты ответов :

Певица завершила концерт …… ее самая популярная песня

Варианты ответов:

Не могли бы вы ……эти тарелки протрите перед тем, как положить их в шкаф

Варианты ответов:

Я с нетерпением ждал … новый ресторан, но он был закрыт

Варианты ответов:

…… устала Мелисса, когда она приходит с работы домой, всегда находит время, чтобы пожелать спокойной ночи детям.

Варианты ответов:

  • Как бы то ни было
  • Как бы то ни было
  • Сколько бы ни было

Это было всего десять дней назад …… она начала свою новую работу

Варианты ответов:

В магазине не было обуви Я хотел, но они есть…… пара специально для меня

Варианты ответов:

У тебя есть время обсудить свою работу сейчас или ты …… уйти?

Варианты ответов:

Она приехала сюда жить …… месяц назад

Варианты ответов:

Как только самолет поднимется в воздух, вы можете …… ремни безопасности, если хотите

Варианты ответов:

Я уволился с последней работы, потому что у меня не было …… путешествовать

Варианты ответов:

Это была неплохая авария, и … моей машине был нанесен ущерб

Варианты ответов:

I ‘ я бы предпочел тебя…… ей, почему мы не можем пойти

Варианты ответов:

  • , чтобы объяснить
  • объяснил
  • объяснил бы

Прежде чем принять решение, лидер рассмотрел все …… аргументы

Варианты ответов:

  • перспективы
  • особенности
  • сторон

Этот новый принтер рекомендуется как … надежный.

Варианты ответов:

Когда я понял, что уронил перчатки, я решил … свои шаги

Варианты ответов:

Идет подсчет результатов

11

Выберите, что Вас интересует:

Ожидайте загрузку теста…

9