Лезут сильно волосы что делать в домашних условиях: Как укрепить волосы от выпадения в домашних условиях: 5 эффективных способов

Содержание

Выпадают волосы на бровях у мужчин и женщин: что делать

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Содержание:

Параметры женской красоты крайне субъективны и изменчивы, они подчиняются моде и мнению большинства. То же касается и бровей, только вспомните: в 20-е годы дамы предпочитали прямые и тонкие «ниточки», 50-е прославились густыми темными бровями в стиле Одри Хепберн, ну а сегодня в тренде натуральные, ухоженные бровки с естественными очертаниями. Однако здоровье и блеск бровей ценились всегда.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=-DUfhTodQ_8

Если волосы на бровях потускнели и начали выпадать, стоит прислушаться к организму: возможно, он хочет сообщить о сбоях в работе внутренних систем.

Почему выпадают волосы из бровей?

Наши брови, как и волосы на голове, имеют определенный жизненный цикл. Когда он подходит к завершению, фолликул отторгает отживший волосяной стержень и готовит на смену новый. Но в некоторых случаях волосы не успевают «дозреть» и выпадают, в результате чего брови сильно редеют, теряют форму и привлекательный внешний вид.

Интересный факт

В Средней Азии признаком сногсшибательной женской красоты считались густые черные брови, сросшиеся на переносице. Поэтому девочкам с младенчества подрисовывали недостающие волоски соком усьмы. Сегодня этот природный краситель используют для тонирования волос, бровей и ресниц, так как он богат ценными веществами и благотворно влияет на состояние волосяных луковиц.

Не менее оригинальны в своих вкусовых предпочтениях и признанные законодатели моды, французы: в XVIII веке во Франции были популярны накладные брови из мышиного волоса.

Причины выпадения волос на бровях

Поредение бровей может быть вызвано рядом причин. Среди наиболее часто встречающихся «виновников» можно выделить следующих:

Стрессы. А куда без них? Дисбаланс нервной системы отражается на здоровье всего организма, и состояние волосяных луковиц не исключение.
Изменение гормонального фона. Такое случается в подростковом возрасте, в послеродовой период, при нарушениях работы эндокринной системы и т. д.
Дефицит витаминов и микроэлементов.Скудное питание приводит к истончению и слабости волосяного стержня и луковицы.
Аллергия на косметические и красящие препараты. Если вам понравился новый карандаш из коллекции именитого бьюти бренда, это не означает, что он так же понравится вашим бровям. Следите за их «поведением» при использовании новинок.
Нарушение кровообращения. Даже если в вашем меню пища богатая питательными веществами, волосяные луковицы будут голодать при недостаточной циркуляции крови.

Неправильный уход. Регулярное выщипывание, использование кремов для депиляции и другие косметические процедуры могут сильно травмировать волосяные луковицы.
Различные заболевания. На этом пункте стоит заострить внимание. Вызывать выпадение волос на бровях у женщин могут такие серьезные недуги, как сахарный диабет, демодекс, железодефицитная анемия, стригущий лишай, волчанка и др. Поэтому в первую очередь необходимо обратиться к врачу и исключить заболевания.

Кстати, не только представительницы прекрасного пола страдают от этой напасти: волосы на бровях выпадают и у мужчин. Правда, «круг подозреваемых» в этом случае значительно уже: косметика, депиляция и прочие признаки настоящей женщины исключены.

Спасаем брови

Многие дамы, столкнувшиеся с выпадением бровей, начинают паниковать и забрасывать женские форумы просьбами о советах и моральной поддержке. Однако не стоит забывать, что брови – это такие же волосы, только короче и жестче, поэтому к ним применимы те же принципы лечения: активация кровообращения, питание волосяного стержня и поддержка изнутри.

4 шага навстречу красивым и здоровым бровям

Шаг первый – очищение

За бровями нужен ежедневный уход. Это значит, что перед сном нужно обязательно смывать макияж при помощи мягких очищающих средств. Кстати, как утверждает косметолог Мадонны, привычка спать с макияжем вызывает преждевременное старение кожи. Для очищения бровей лучше всего использовать средства на масляной основе.

Шаг второй – массаж

Вы же расчесываете локоны каждый день? Вот и о бровях не забывайте. Это способствует активации кровообращения и усиленному питанию корней волос, а, значит – снижению выпадения волос из бровей. Ежедневно массируйте брови в направлении роста специальной щеточкой.

Шаг третий – «нет» пинцету

Не пугайтесь! Это только временная мера. Если волосы из бровей начали выпадать, стоит дать им передышку: просто подводите бровки карандашом, но не выдергивайте новые неокрепшие волоски, даже если они выбиваются из общей формы.

Шаг четвертый – витамины

Поддерживайте здоровье изнутри – принимайте комплекс витаминов для волос, кожи и ногтей. Такие препараты, как правило, содержат все необходимые вещества для сохранения женской красоты.

Бабушкины рецепты: масляная реанимация

Растительные масла – неизменные помощники в лечении волос, богатые витаминами и минеральными веществами. Ниже мы приведем несколько популярных рецептов домашних масок, спасших не одну пару бровей.
Смешайте 1 ч. л. репейного масла с несколькими каплями эфирного масла чайного дерева, нанесите маску на брови при помощи ватной палочки, рекомендуется делать перед сном.
Смешайте в равных пропорциях касторовое и оливковое масла с соком алоэ. Сделайте компресс при помощи ватных дисков, оставьте на 20 минут, после чего удалите остатки масла мягким очищающим средством.

Мелко натрите морковь и отожмите сок, используя марлю. К соку добавьте несколько капель витаминаЕ (токоферола ацетат) и миндального масла, сделайте компрессы на 15-20 минут.
Возьмите спелый банан, отрежьте небольшой кусочек, разомните в кашицу, добавьте 1 ч. л. облепихового масла, полученную маску нанесите на брови, сверху накройте влажной салфеткой или марлевой повязкой. Оставшимся фруктом можете смело полакомиться во время процедуры.

Кстати, используя средства народной медицины, убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты масок.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=73pMB2bva0o

Профессиональная помощь в домашних условиях

Какими бы чудодейственными ни были натуральные маски, не каждая женщина может позволить себе тратить по полчаса, пребывая в горизонтальном положении с компрессами на бровях. Особенно если вокруг бегают детишки, требующие маминого внимания. Для ежедневного экспресс ухода можно использовать Стимулятор роста ресниц и бровей ALERANA

®.

Профессиональная косметика для домашнего использования позволит восстановить поврежденные волосяные луковицы и вернуть здоровье и густоту бровям. Две активные формулы «День» и «Ночь» обеспечивают экспертный уход в течение всего дня благодаря сбалансированному сочетанию активных компонентов. Курсовое лечение направлено на прекращение выпадения и стимуляцию роста новых волосков.

Стимулятор для роста ресниц и бровей можно взять с собой в отпуск или в командировку: практичная упаковка выполнена в виде флакончика для туши с удобной кисточкой.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Почему выпадают волосы у мужчин: признаки, причины, лечение

Облысение беспокоит многих мужчин. Иногда волосы выпадают разве что на ногах – и тогда на это никто не обращает внимание. Однако сложно не заметить признаки заболевания на голове. Сегодня Men 24 рассказывает об алопеции (Alopecia – латинское слово, которое и означает «облысение»).

Заметь, волосы выпадают у каждого мужчины, это нормальный процесс. От 50 до 200 старых волосков ежедневно теряет голова, как подсчитали в Men 24, а вместо них пробиваются молодые – примерно столько же.

Еще из интересного Почему не растет борода: лучшие способы, как отрастить ее в домашних условиях

Так вот, если утраченных волос заметно больше, чем новых – время обратиться к трихологу (врачу, который этой проблемой, собственно, занимается).

Признаки облысения

Как не пропустить этот момент? Организм подает тревожные сигналы заранее. Много волос на расческе и одежде и островки пустоты на голове – это уже не сигнал, а финальные титры. Первые признаки же такие:

Это когда волосы становятся тоньше, когда ослабевают корешки.
Это когда они растут медленнее, чем обычно (обратить внимание надо на район у висков, линию роста).

Это когда поврежденные волосы теряют естественный цвет, а прическа станет неоднородной.
Это когда появился зуд, а кожа головы начала шелушиться, причем вместе с волосами.

Простой тест: потяни прядь своих волос, и если в руке остались более 5 волосинок – время задуматься.

Чтобы не пропустить момент, когда началось облысение, за волосами надо следить / Фото pixabay

Причины облысения

Трихологи могут назвать тебе более 600 причин алопеции. Но очень редко бывает так, что причина одна. Обычно возникает алопеция из-за влияния нескольких факторов. Расскажем лишь о нескольких важнейших.

Генетические. Насколько волосы слабо или сильно подвержены внешним воздействиям, в значительной степени заложено в генах. До 80% лысых мужчин ощутили воздействие именно этого фактора прежде всех других.
Гормональные. Сбой в работе эндокринных органов может повлиять и на рост и выпадение волос. Облысение может быть вторичным признаком диабета, гипотиреоза, гипертиреоза и ряда других заболеваний.

Аутоиммунные. Заболевания соединительных тканей и другие нарушения иммунной системы часто усиливают потерю волос.
Инфекционные. Интоксикация организма из-за инфекционных заболеваний, обострения хронических болезней могут стать почвой для алопеции.
Онкологические. Облысение – естественная реакция на химиотерапию. Но рост волос после этого можно восстановить.
Медикаментозные. Ретиноиды, адреноблокаторы, антикоагулянты, антибиотики, противосудорожные, мочегонные препараты – все это имеет среди побочных эффектов поредение или выпадение волос.
Пищевые. Несбалансированное питание, недостаток витаминов и минералов – путь к ломким и редким волосам.
Злоупотребления. Речь об алкоголе и никотине. Они «вымывают» витамины, плохо влияют на иммунитет, психологическое состояние человека. Вследствие этого могут и выпадать волосы.
Экологические. Загрязненный воздух, радиация, плохая вода вредят организму, а дальше одна болезнь влечет другую.
Травматические. Травматическая алопеция – обычно это рубец на месте повреждения соединительной ткани. Это лечится, но понадобится вмешательство хирургов.

Причин у облысения – сотни, но от установления причины будет зависеть лечение / Фото pixabay

Почему волосы выпадают у молодых мужчин

Что вызывает облысение у подростков

Обычно подразумевают гормональные причины: в течение жизни уровень гормонов в крови колеблется – случаются всплески, идут перестройки.

То есть, половое созревание может стать причиной выпадения волос у подростка. Они становятся жирнее, тоньше, растут медленнее. Но тревожиться тут не стоит – естественно, как только гормоны стабилизируются, прическа возвращает былую привлекательность.

Внимание: бывают случаи, когда алопеция у подростков не связана с гормонами, а вызвали ее другие причины (перечисленные в подпункте выше). Поэтому надо следить за масштабами и принимать меры борьбы с облысением.

Обрати внимание Почему лысеют мужчины: объяснение Супрун

Другие возрастные особенности, связанные с облысением

Далее, до 18 лет, происходит окончательное формирование волосяного покрова мужчины. Более того, в этом возрасте у мужчин, как правило, максимальное количество волос. А вот выпадение его начинается уже в 20 – 30 лет.

До 50 лет половина мужчин имеет дело с тем или иным видом алопеции. А до 60 они имеют уже не более 40% от того максимального количества волос, что было в 18 Здесь ничего не поделаешь, так устроена природа.

Если хочется быть «волосатеее», придется носить парик (что дешевле), или делать пересадку.

Облысение у подростков часто является следствием полового созревания, но – не всегда / Фото pixabay

Лечение облысения: в домашних условиях и у специалистов

Рассмотрим, что может помочь лечить алопецию. К сожалению, именно лечить, а не вылечить – полностью избавиться от облысения не получится. Но его можно замедлить, предотвратить выпадение волос.

Шампуни

Самый простой способ, если облысения не зашло далеко и ты не видишь необходимости пока идти к врачу – специальный шампунь. Действительно, такие средства есть: они улучшают микроциркуляцию крови, стимулируют рост волос и укрепляют фолликулы.

Но! Обрати внимание, что после отмены этих средств выпадение волос может усилиться. Лучше проконсультируйся со специалистами – чтобы правильно лечить алопецию, надо сначала выяснить ее причину.

Медикаменты

Есть сильнодействующие лекарства, призванные стимулировать «пробуждение» волосяных луковиц и рост волос. Но назначают их только врачи и продают их исключительно по рецепту врача.

Без рецепта в аптеке можно купить, например, мази на основе кортикостероидов. Их применяют для лечения очагового облысения, иногда для воздействия на аутоиммунные заболевания.

Сначала – витамины и шампуни, в худших случаях – лекарства и косметологические операции / Фото pixabay

Косметология

Популярна лазерная терапия (ее лучше начинать не позднее, чем через три года после начала облысения). Но есть и более радикальные способы – например, трансплантация волос.

Фолликулы с затылочной части головы пересаживают на необходимый участок – хороший способ, который почти не оставляет шрамов. Вырезания лоскута кожи с затылка у пациента оставляет шрам, но и такая операция необходима в некоторых случаях.

Витамины

Для профилактики, а иногда и для противостояния облысению можно принимать витамины, которые укрепляют волосы – два курса в течение года, в межсезонье.

Можно витамины брать и из еды – но надо внимательно следить за рационом. Потреблять больше рыбы, мяса, богатых цинком и железо продуктов.

К теме Как лечить облысение: советы Супрун

Поэтому не жди, когда от злости захочешь рвать на себе волосы, а уже нечего будет рвать – если заметил признаки облысения, то лечи его! И лучше таки обратись к специалисту – трихологу.

Почему у кошки выпадает шерсть — у кота лезет шерсть: что делать

Выпадение шерсти у кошки из-за чрезмерного вылизывания

Вылизывание — это важный для кошек способ поддержания чистоты и здоровья кожи. Однако чрезмерное вылизывание может привести к выпадению шерсти и другим неприятным последствиям.

Когда кошка вылизывает себя, она с помощью своего шершавого языка очищает шерсть и кожу от паразитов, отмерших волосков, органических загрязнений и воздействия других раздражающих факторов. Но черезмерный грумминг может повреждать волоски, что приводит к их потере. Если ваша кошка постоянно вылизывает одно и то же место, вы в конце концов заметите, что там появляется проплешина или состояние шерсти в этом месте ухудшается. Поскольку при чрезмерном вылизывании кошка проглатывает большее количество волосков, чем обычно, в ее желудочно-кишечном тракте могут образоваться волосяные комочки, так как пищеварительная система не способна вывести такое количество шерсти из организма животного.

Чрезмерное вылизывание может быть признаком поведенческих проблем: если кошка испытывает стресс, она может использовать вылизывание в качестве замещающего поведения, чтобы успокоиться. Причиной также может быть скука: если окружающая обстановка не стимулирует игровую активность животного, кошка вылизывает себя больше, чем необходимо. Если вы заметили признаки чрезмерного вылизывания у своей кошки, важно проконсультироваться с ветеринарным врачом, который сможет определить причины такого поведения вашего питомца.

Выпадение шерсти у кошки из-за нарушений в питании

Если корм не содержит всех необходимых питательных веществ для поддержания здоровья кожи и шерсти, у кошки может ухудшиться ее качество или наблюдаться усиление линьки.

Для эффективного роста шерсти и поддержания кожи в здоровом состоянии кошке необходимо большое количество белка: около 30% от ежедневного потребления белка используется для обновления и формирования клеток кожи. Недостаток высококачественного белка в рационе или потребление белка, который плохо усваивается, может привести к истончению, ломкости волос и даже к их выпадению.

Витамины А и Е также очень важны для поддержания здоровья шерстного покрова кошки и предотвращения избыточной линьки. Они регулируют рост клеток и действуют как природные антиоксиданты. Недостаток этих витаминов может привести к нарушению выработки основного компонента волоса — кератина.

Как правило, выпадение шерсти у кошек можно устранить с помощью комплексных мер: медикаментозного лечения, корректировки условий содержания и рациона. Обратитесь к ветеринарному врачу, который сможет определить причину выпадения волос у вашей кошки и поможет найти лучшее решение этой проблемы.

Волосы ломаются и выпадают что делать

Главная » Уход » Волосы ломаются и выпадают что делать

Волосы ломаются, что делать? Секутся и ломаются волосы, что делать в домашних условиях?

Настоящая природная красота всегда неотъемлемо сопутствует здоровью. Нарастить волосы сейчас вполне реально. Но лучше всего ухаживать за собой, наполняя жизненной силой собственные пряди.

Проблема повреждённых волос

Если повреждённые секущиеся и блёклые волосы стали неизменными спутниками, то в первую очередь это сигнализирует о проблемах со здоровьем. На самом деле исправить ситуацию с состоянием волос – вполне посильная задача, даже если волосы ломаются. Что делать в таких случаях, рассказывается в статье. Единственным фактором, который способен препятствовать лечению, является наследственность, но такая проблема встречается довольно редко. В любом случае волосы нельзя оставлять на произвол судьбы, ими надо заниматься, ухаживать.

Каждая дама постепенно приходит к выводу, что общие советы не совсем подходят, а нужно заниматься поиском способов, идеальных для себя любимой. В любом случае каждая знает, что пагубным воздействием всегда отличались средства для термоукладки: фен, плойка, утюжок и прочие. Они высушивают волосы, оттопыривая чешуйки, усложняя этим процесс восстановления.

Предупреждение ломкости и сечения волос

Чтобы лечить и восстанавливать волосы, необязательно отправляться за дорогими препаратами. Можно выбрать более мягкие и доступные варианты, а именно воспользоваться народными средствами. И если удастся найти подходящий способ, то вполне реально забыть о том, что волосы ломаются. Что делать нежелательно – это доводить их до плачевного состояния. Ведь предпочтительнее ухаживать в целях профилактики. А не только в случаях, когда в срочном порядке понадобилось улучшить состояние локонов. Чаще всего проблемы ломких, тонких, секущихся и подверженных выпадению волос появляются одновременно.

Если в дневном рационе преобладают сладкие и жирные продукты, то в результате ломаются волосы. Что делать в этом случае, понятно: максимально сократить употребление «вредной» еды. А количество выпиваемой воды, наоборот, нужно увеличить. В демисезонный период рекомендуется приобретать витаминные комплексы для волос.

Как избежать механического повреждения волос

О щётках с металлическими острыми зубьями надо забыть, так как от них волосы ломаются. Что делать в таком случае? Заменить свои парикмахерские аксессуары пластиковыми гребнями, костяными и деревянными расчёсками. Выбирать лучше изделия с редкими зубцами и помнить, что частое расчесывание — вредная привычка.

Мокрые волосы легче всего травмировать: они повреждаются и растягиваются, поэтому расчёсывать их нельзя. После мытья головы допускается аккуратно промокнуть пряди, а затем ненадолго завернуть в полотенце. Потом волосы надо распустить и оставить высыхать естественным образом. Если появились узелки, то их развязывают пальцами и без спешки. А продвигаются в направлении от кончиков к корням, иначе ломаются волосы.

Что делать тем, кто постоянно носит одни и те же причёски — это на время оставлять волосы распущенными для отдыха. Частое использование резинок и заколок сильно ухудшает состояние прядей. А вот в плохую погоду причёску лучше сделать и скрыть под головным убором. Кроме того, надо знать, что содержащие спирт средства для укладки сушат волосы.

Стрижка ускоряет лечение

Перед тем как начинать восстанавливать волосы, надо состричь их кончики. И желательно сделать это «горячими ножницами», потому что метод препятствует расслаиванию. Если стричь концы 1 раз в два месяца, то намного меньше секутся и ломаются волосы. Что делать лучше всего, так это носить короткую стрижку. Ведь с ней вопрос решается сам по себе, потому что для поддержания формы причёску нужно постоянно обновлять. А вот длинные волосы отрастают дольше.

Гонка за мимолётной красотой ради разовых укладок или окрашивания приводит к существенному повреждению прядей. Теряется яркость, блеск, волосы ломаются.

Что делать, если девушка очень хочет отрастить длинные локоны и для этого не подстригает кончики? В таком случае нужны специальные укрепляющие средства, которые используются после мытья головы. Если правило ухода за кончиками игнорировать, то длинные локоны из секущихся безжизненных волос никак не получатся красивыми.

Восстановление волос

При лечении секущихся прядей крайне важно их увлажнять, а для этого выбирать соответствующие сильнодействующие средства. Это могут быть крема, маски, бальзамы, кондиционеры или серии средств. Выбирать нужно из лечебной или профессиональной косметики, в противном случае секутся и ломаются волосы.

Что делать в таких случаях? Обратить внимание на ускоряющие рост волос средства. Это могут быть сыворотки или шампуни, которые быстро обновляют стебель волоса, способствуют оздоровлению. Состав такой косметики должен включать трисахариды морских водорослей (предохраняют волос от высыхания и ломкости), кератин (встраивается в волос и восстанавливает его), витамины групп Е, А и прочие вещества.

Как лечить ломкие волосы

При лечении любой проблемы прежде всего надо задуматься об устранении не следствия, а причины. Возможно, были куплены какие-то средства, но всё равно волосы секутся и ломаются. Что делать в домашних условиях, чтобы существенно улучшить состояние волос – это соблюдать несколько несложных правил, которые девушки могут игнорировать:

Необходимо восстановить водный баланс, употребляя минеральную или фильтрованную чистую воду.
Пресечь стресс, недосыпание, усталость.
Принимать комплексы, в состав которых входят витамины группы А, Е, С, В, а в качестве элементного состава селен, цинк, магний и железо.
Заниматься лечением хронических заболеваний внутренних органов.
Прекратить или максимально уменьшить такие способы воздействия на волосы, как химическая завивка, окрашивание.
Сменить шампунь, поскольку такая проблема может быть напрямую вызвана индивидуально не подходящим средством, неожиданно поспособствовавшим тому, что волосы секутся и ломаются.
Что делать в домашних условиях? Не садиться на диету для похудения и прекратить употреблять алкоголь, кофе и курить.

При такой проблеме, как сухость воздуха в помещении, нужно задуматься об установке увлажнителей. Существует специальный прибор — гигрометр — позволяющий измерить влажность в помещении. Его показаниями нужно руководствоваться в решении этой проблемы.

Ополаскивание секущихся волос

Бывает, что девушка смотрит на кончики и видит: секутся волосы, ломаются. «Что делать в домашних условиях», — первая мысль, которая в таких случаях приходит в голову. Из домашних методов ухода за волосами популярностью пользуется ополаскивание. Можно приобрести специальное средство в магазине, а также изготовить его самостоятельно. При этом вовсе не обязательно делать целый таз раствора, чтобы опустить в него вымытые волосы. Достаточно приготовить его в литровой посуде, а потом вылить сверху.

При проблеме секущихся и блёклых волос нужно смешать по 1 столовой ложке измельчённой мяты и чайных листьев, добавить 1 литр кипятка и настоять 15 минут. Потом полученный раствор процедить и подождать, пока он немного остынет. Затем после мытья ополоснуть отваром голову.

Также придаёт блеск тёмным волосам раствор: 1 чайная ложка уксуса на литр воды. Светлые волосы хорошо ополаскивать предварительно процеженным и охлаждённым до приятной температуры отваром ромашки.

Отличный способ укрепить кончики волос – использовать медовую воду. Для этого нужно 2 чайные ложки мёда растворить в 1 стакане кипячёной воды. Затем заплести косу и опустить её конец в раствор на 10 минут. После высыхания волосы можно расчесать.

Маски из кефира

Многие женщины хвалят маски из кефира за их эффективность и доступность по цене. Когда сильно ломаются волосы, что делать остаётся, кроме как искать оптимальные пути решения? Маска не требует предварительного приготовления, достаточно взять прокисшее молоко или кефир, аккуратно нанести его на пряди, надеть шапочку и подождать 30 минут. Потом ещё раз намазать их выбранным кисломолочным продуктом и помыть волосы шампунем.

А можно сделать ещё 2 похожие маски:

Для экспресс-метода нанести кефир на волосы, надеть шапочку, сверху укутать всё полотенцем и подождать 15-20 минут. После чего помыть голову.
Сделать всё то же самое, но оставить кислое молоко на волосах на ночь, а смыть утром. После такой маски появляется приятное ощущение мягкости и шелковистости волос, успокаивается кожа головы.

Секрет действия кисломолочных продуктов состоит в способности создавать защитную плёнку, защищая волосы от расслаивания и механических повреждений. Лучше использовать кефир 2,5–3 % жирности.

Масляные обертывания

Маски из масел существенно восстанавливают даже сильно повреждённые волосы, ведь многие женщины, сталкиваясь с такой проблемой, в ужасе думают: «Очень ломаются волосы. Что делать?» На самом деле всё не так страшно, как кажется на первый взгляд. Опять же можно приобрести бутылочку такого средства в магазине, а есть вариант приготовить его самостоятельно.

Очень хорошо помогает касторовое масло, которое наносится перед мытьём на максимально продолжительный период (30 минут или час). Подобная маска существенно укрепляет волосы, мгновенно оздоравливает их. Нужно надеть шапочку, а затем обернуть полотенцем для согревания. После истечения положенного срока масло смывается большим количеством шампуня. Можно использовать подсолнечное, оливковое, миндальное или репейное масло.

Если налицо сухость и блёклость, а также очень сильно ломаются волосы, что делать в этом случае? Очень помогает маска из 2 столовых ложек оливкового, такого же количества касторового масла и яичного желтка. Сначала надо нагреть жир, потом добавить в него желток и втереть полученное средство в кожу головы и волосы, особенно в кончики. Затем обернуть голову полиэтиленовым пакетом или плёнкой, а сверху — полотенцем. Оставить на час, после чего смыть шампунем. По аналогии можно укреплять волосы другими маслами из списка, просто разогревая их и оставляя на волосах на 30-40 минут до мытья шампунем.

В любом случае проблема тонких, ломких, безжизненных волос не является неисправимой. С ней вполне можно совладать, если проявить немного изобретательности, старательности и терпения.

fb.ru⁪>

Что делать если ломаются волосы: все способы восстановления здоровья и красоты

Мы стараемся, чтобы модная прическа всегда красиво обрамляла лицо. Но что делать если сильно ломаются волосы, секутся кончики? Причин такого огорчения может быть несколько: неправильный уход, последствия общего заболевания и очень редко — наследственность.

Врач-трихолог правильно определит первопричину.

Обламывание волосков иногда свидетельствует о неполадках со здоровьем, а чаще — о недостаточной заботе за своей шевелюрой.

Вот симптомы, требующие помощи трихолога:

обломанные волоски сухие и грубые;
отламываются при расчесывании;
после мытья сбиваются комками;
непокорные, пушистые, они не поддаются укладке;
секущимся кончикам увлажняющая косметика не помогает.

Обратите внимание! Структура от природы вьющихся волосков всегда очень хрупкая, поэтому им уделим особое внимание. Ведь проблема ломкости здесь особенно актуальна.

Определяем вид ломкости

Срезы проблемных волосинок и здорового волоса.

Волосинки могут обламываться продольно или поперек.

Продольная ломкость – это секущиеся кончики (трихоптилоз) как следствие сухого себорейного дерматита. То есть сальные железы функционируют так слабо, что волосы становятся обезжиренными, сухими.
Частое мытье головы и неподходящая косметика приводит к такой же проблеме. Поэтому главное при ее выборе не цена, а здоровье шевелюры.
Расщепление у корней иногда свидетельствуют об анемии или туберкулезе.
При трихонодозе образуются узелки, противоположные по цвету всей шевелюре, что еще больше портит прическу. Именно на узлах волосинка и ломается. Заболевание зачастую вызвано непрофессиональным уходом, в том числе — массажем.
Неблагоприятная погода, стресс, переутомление также вызывают трихонодоз.

Лечение ломкости

Воздействуем на первопричину заболевания и оздоровим внутренние органы.

Начинаем лечение

Уход за ломкими прядями предполагает максимально бережное отношение к ним.

Итак, что делать если волосы сильно ломаются?

Одновременно восстановим водный баланс, устраним усталость, недосыпание, стрессы.
Принимаем витамины Е, С, А и группы В плюс цинк, селен, магний, железо.
Обязательно сменим шампунь и прочую ухаживающую косметику на более щадящую. Хотя и она рассчитана лишь на профилактику, но не на лечение.
Избегаем химической завивки, утюжков и плоек.
Волосы мокрыми не расчесываем.
Фен используем лишь в холодном режиме.
Оберегаем кудри зимой от мороза, летом – от иссушающего солнца.

Следуем рекомендациям трихолога

Медики дают конкретные советы о том, что делать если очень сильно ломаются волосы.

Успешное комплексное лечение включает витаминотерапию, особую диету и использование лечебной косметики. Препараты железа и витамины группы В иногда назначаются внутримышечно.

Самая благоприятная диета состоит из овощей, белка, зелени – и никаких средств для похудения. Обильное питье должно перекрывать потери организмом жидкости. Особенно полезна минеральная вода с тем же цинком, магнием, железом.

Совет! Для ускорения лечения медики предлагают немного остричь волосы — это уменьшит нагрузку на волосяные луковицы, оживит обмен веществ.

Инструкция косметологов советует применять ухаживающие составы с кератином – «строительным» белком. Кстати, морские водоросли сходны с ним, поэтому так часто присутствуют в лечебной косметике. Витамины А и Е — тоже отличные восстанавливающие компоненты.

Физиотерапия в клиниках

Благоприятны специальные физиотерапевтические процедуры.

Криопроцедуры лечат крайне низкими температурами. Как варианты — криолазеротерапия и криоэлектрическое воздействие.
Назначают при ломкости и холодное обертывание.

Массаж головы ускоряет кровоток к корням, а с ним и питание всей шевелюры.

Учимся у врача массировать волосяной покров своими руками.
Мезотерапия предполагает введение витаминов, лечебных коктейлей, гомеопатических препаратов в проблемную дерму подкожно и внутрь.
Применяем лечение высокочастотными импульсными токами.
Эффективна климатотерапия: воздух, вода курорта несомненно улучшит состояние локонов.

Салонные процедуры

Ламинирование — это покрытие волосков бесцветным либо цветным средством, которое разглаживает и уплотняет их.
Кератиновое горячее выпрямление направлено на быстрое обновление волосинок, когда все их повреждения заполняются белками.
Стрижка специальными горячими ножницами запаяет расщепленные кончики, улучшив их вид.
Обработка жидким коллагеном напоминает применение бальзама, а пряди останутся гладкими еще 2 недели.
Наращивание волос лишь внешне улучшает нашу прическу и увеличивает нагрузку на корни.

Сравнение салонной и физиотерапевтической процедур.

Действенная фармакотерапия

Фармакологи знают, что делать если обломались волосы и чем их вылечить. Ознакомимся с результативными современными препаратами.

Лекарственный кератин

Чистый кератин — это жидкость желто-коричневого цвета.

Кератиновые волокна делают волосок упругим, крепким и образуют наружную волосяную кутикулу, улучшая вид прически. Поэтому недостаток кератина нарушает строение волос и вызывает их хрупкость. А препараты гидролизованного кератина отлично дополняют утраченные натуральные вещества.

Сейчас много шампуней, лаков, кондиционеров с кератиногидролизатом.

Используют водорастворимый белок из шерсти животных. Его аминокислоты аналогичны человеческим, поэтому проникают в волосяную структуру и успешно восстанавливают все повреждения.

Эффект лечения кератином:

волоски набираются силы, эластичности и уже не хрупкие;
объем шевелюры увеличивается;
блеск возвращается;
пряди смягчаются от целебного увлажнения;
заломленные чешуйки закрываются, а посеченные кончики склеиваются;
перхоть пропадает от противогрибковых и успокаивающих особенностей кератина.

Нефтепродукты для лечения

Воспрепятствует ломкости волосинок керосин, обогащенный природными компонентами.

Косметический керосин тоже обеспечит быстрый результат при лечении поврежденных волосков.

Его свойства:

исцеляет от корней до кончиков;
препятствует потере влаги;
ликвидирует сечение;
снимет статическое электричество;
делает прядки гибкими, крепкими;
улучшает кровообращение кожи и питание волосяных фолликул;
устраняет перхоть.

Косметический керосин слегка вотрем в пряди и кожу на 10 минут, пока он образует подобие пленки. Потом его смываем шампунем, при этом столкнувшись с его минусами: он плохо смывается, оставляя запах.

Парафиновое масло жидкое – продукт многократной перегонки торфа, сырой нефти, смолы сланцев и угля, чем и объясняется его запах. Это обязательный ингредиент ухаживающей косметики, так как смягчает ломкие кудри и препятствует испарению влаги.

Укрепляющая гиалуроновая кислота

На фото — уникальный увлажняющий компонент многих косметических составов, особенно масок.

Гиалуроновая кислота благотворно насытит локоны влагой, чем и оздоровит их, ведь регулярное увлажнение так необходимо сухим ломким волосам.
Средства с гиалуроновой кислотой мы вполне безопасно сочетаем с другой косметикой, не опасаясь неожиданных последствий.
Препарат мгновенно исцелит поврежденные волоски, запаяет рассеченные кончики и этим предотвратит последующее сечение.
Отдалит старение волос, восстановит пористую структуру и предотвратит поредение волосяного покрова.

Витаминотерапия

Микроэлементы с витаминами — это «строительные кирпичики» волос, а их нехватка провоцирует ломкость.

Таблица необходимых органических соединений для лечения волос.

А – ретинол есть в растительных и животных белках.
В – вся его группа представлена в белках бобовых.
Е (токоферол) есть в маслах.
С — аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах, фруктах.
Минеральных элементов особенно много в семечках и орехах.

Особые косметические средства по уходу

Применяем средства одной серии и бренда.

Теперь узнаем, что делать чтобы волосы не ломались и какую косметику нам использовать.

Только безсульфатные шампуни оживят ломкие волосы, ведь SLS (т. е. сульфаты) еще больше сушат их. Правда в некоторых SLS — шампунях есть силиконы, парабены, смягчающие действие сульфатов. Голову моем раз в 5 дней и лишь минуты 2 вспениваем шампунь в кудрях.

После мытья еще влажные волосы освежим кондиционером, поглаживая прядки от корней вниз, и смоем теплой, а потом прохладной водой уже через 20 минут. При этом волосяные чешуйки от тепла откроются и впитают средство, а от холода — закроются.

Бальзамы, как правило, содержат:

спирт, который хорошо смягчает локоны;
белок – кератин;
масло кокосовое, травяное, сливочное или какао предотвращает потерю влаги.

Другая лечебная косметика (лосьоны, спреи) с витаминами и экстрактами растений образуют целительный покров. А спреи еще вмещают кератин, силикон, увлажняющие масла, облегчающие расчесывание.

Фитотерапия при ломкости

Очень эффективно лечение травами.

Фитотерапия – вот еще один ответ на вопрос, что делать если ужасно ломаются волосы.

Сырье	Средство для применения	Воздействие
Хвощ	Входит во многие косметические препараты.	Укрепит пряди. По лечебным функциям превосходит любые средства.
Шпинат	В виде сока для добавления в кондиционер.	Тонизирует волосяные луковички, чем препятствует ломкости, и активизирует прорастание новых волосков.
Лимон и капуста	Соки втираем в корни.	Оздоравливает и питает.
Крапива	Отвар-ополаскиватель.	Содержит обновляющие волосяную структуру витамины, чем увеличивает объем прически.
Алоэ	В виде сока или мякоти для маски.	Заботливо очистит и увлажнит прядки.
Черная редька	Сок для маски.	Остановит ломкость и выпадение волосинок.
Дрожжи	Ингредиент масок.	Своим ценным белком с витамином Д идеально восстановят пористую волосяную структуру.
Липовые цветки	Отвары и настои-ополаскиватели.	Укрепят истонченные волосинки, подарят им яркий цвет, здоровый блеск и уничтожат перхоть.
Льняное семя	Как масло, так и отвар. Его применяем наружно и внутрь.	Содержит благотворные укрепляющие микроэлементы.
Шалфей	Ополаскиватель настаиваем, как чай.	Сделает крепкими даже окрашенные пряди.
Хна бесцветная	Маска 20 минутная.	Окутает волосок невидимой пленкой и пригладит взъерошенные чешуйки.
Солодка	Отвар-ополаскиватель.	Вылечит посеченные волосинки.

Живительные маски

При ломкости раз в неделю напитаем локоны теплыми лечебными масками.

Желатиновая маска — удачная альтернатива салонной коллагеновой процедуре. Растворенным желатином на полчаса покроем прядки — так мы вернем им силу и блеск.

Белок из нескольких куриных яиц соединим с ложкой кефира, слегка вспеним и увлажним смесью волосы. Полчаса спустя смоем маску и ополоснем водой с лимонным соком для устранения запаха. Белок заполнит образовавшиеся пустоты в волосках и укрепит их.

Смешаем пачку жирного творога с бананом и на 20 минут смажем смесью волосы. Такое обилие белка и микроэлементов быстро восстановят расслоившиеся волосинки и стимулируют рост новых.

Вывод

Восстановление волос имеет временный эффект, то есть шевелюра требует постоянного особого ухода. Поэтому всегда заботимся о здоровье волосяного покрова, предотвращая повреждение структуры волосков. Тогда они вырастут сильными и красивыми.

Посмотрим видео в этой статье с доступными и полезными рекомендациями.

shpilki.net⁪>

Ломаются и выпадают волосы. Что делать?

милая Татьяна

Весной процесс выпадения волос всегда усиливается, авитаминоз возможно. если выпадение очень сильное и вас это беспокоит, чтобы разобраться в причине сходите к врачу. Можно сходить для начала к терапевту, сдать общие анализы, возможно биохимию — там подробнее, может вам просто чего то не хватает: йод, цинк, железо.. . Возможно нужно сдать анализ на гормоны щитовидной железы, и т. д.

А в аптеке препаратов различных очень много, те же витамины для волос, бады, масла различные.. .

Конечно хорошо правильное и разнообразное питание, и маски для волос. . Здесь лучше подойдут увлажняющие питательные маски, лучше всего масляные. Можно брать любые масла (касторовое, облепиховое (только если вы не блондинка) , репейное, оливковое, и т. д. ) в одинаковых пропорциях, добавлять туда масляный раствор вит. А и Е, наносить на корни и по всей длине волос, утеплить часа на 2. Действие любой маски зависит от частоты его применения, делать конечно не реже 2х раз в неделю.

масла хорошо питают и увлажняют волосы — это предотвращает от сечения и ломкости, но не лечит, если сильно ломкие на концах и секуться, то для начала концы лучше подрезать, а потом ухаживать — делать масочки.
Хорошо от выпадения маски содержащие луковый сок и мед!

Можно еще втирать в кожу головы витамины в ампулах, по 1 ампуле в день. например. никотиновую кислоту или В12!

Тоша

У твоих волос тоже бывают проблемы: волосы секутся, ломаются, выпадают.
Почему? Волосам не хватает питания, которое им дают сальные железы. Чаще всего они вырабатывают мало кожного жира, когда ты сидишь на низкокалорийной диете. В секущих кончиках виноват также неправильный уход за волосами: сушка горячим феном, укладка расческами из искусственной щетины.
Что делать? Состригай секущиеся концы, чтобы они дальше не расслаивались. Делай процедуру «горячие ножницы» — запаивание кончиков специальным укрепляющим составом
Ешь жирную рыбу, например, семгу или лосось, содержащую полезные для волос кислоты. Либо замени рыбу капсулами рыбьего жира, которые продаются в аптеке и тогда волосы сечься, точно перестанут.
Пользуйся средствами с силиконом, закрепляющим кончики и тогда волосы точно не будут сечься.

денис федотов

Использовать шампунь с экстрактом крапивы… говорят, помогает от выпадения.
Чтобы волосы могли расти и быть по-настоящему крепкими им необходимо питание. В первую очередь витамины и минералы, без них волосы станут ломаться, выпадать, перестанут блестеть. А если волосы ломаются, то отрастить их уже не получится, поэтому нужна правильная диета для волос. В первую очередь для роста волос организму необходимы витамины группы В и С и железо. Недостаток железа очень быстро сказывается на волосах — волосы начинают ломаться, сечься и выпадать. К тому же железо очень быстро расходуется организмом во время менструаций, физических нагрузок и большинства разгрузочных диет. Поэтому ДЛЯ РОСТА И укрепления волос Очень важно употреблять ПРОДУКТЫ, богатые железом:

печень, почки, легкие, язык
гречка, бобовые (фасоль, горох)
шоколад
грибы
ягоды (особенно черника)
вдвое меньше железа содержат:

говядина, конина, баранина, крольчатина
яйца
овсянка, пшено
яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил
шпинат, орехи
Мешают усвоению железа молочные продукты, чай, кофе и хлеб, поэтому ешьте их отдельно от железосодержащих продуктов, и волосы укрепятся быстрее.
С едой мы разобрались, теперь о том, как стоит ухаживать за волосами, если мы собрались укрепить и отрастить волосы.

Во-первых, ВАМ пригодятся Все основные Советы по уходу за волосами, без их соблюдения современной девушке просто не обойтись. Во-вторых, длинным волосам необходимо дополнительное питание. Поэтому отращивая волосы, Вам, возможно, придется сменить свой шампунь на новый, содержащий больше витаминов и предназначенный именно для длинных волос. Обязательно пользуйтесь бальзамами и масками для волос, т. к. сам стержень волоса нуждается в увлажнении и питании, и чем длиннее волос, тем сложнее питательным веществам проникнуть в его кончик. Маски для укрепления и роста волос Вы можете приготовить и самостоятельно, воспользовавшись рецептами домашних масок ДЛЯ укрепления волос, только делайте их регулярно, и рост волос ускорится.

Очень часто отрастить длинные волосы не дают секущиеся концы, посещайте парикмахерскую каждые 1,5-2 месяца, волосы будут меньше ломаться и быстрее расти. Очень полезна и стрижка горячими ножницами, запаивающая концы волос и предотвращающая их сечение.

Отращивая волосы, нужно бережнее к ним относиться, потому что длинные волосы обновляются реже. Поэтому повредив их однажды, нельзя надеяться на их быстрое обновление после стрижки, как это бывает с короткими волосами. Поменьше пользуйтесь феном, утюжками, щипцами и прочими «адскими» машинами, повреждающими волосы. Перед укладкой наносите термозащитные средства для волос.

Очень важно для укрепления и роста волос хорошее кровоснабжение кожи головы, т. к. укрепление волос начинается с укрепления их корней. Проще всего добиться этого с помощью массажа корней волос. ВЫ можете использовать массаж ДЛЯ предотвращения выпадения волос укрепления И ИЛИ укрепляющий массаж по методу П. Брэгга.

http://bleskvolos.ru/ukreplenie-i-rost-volos.-pochemu-vy-opyat-podstriglisss.html

Что делать если сильно ломаются и выпадают волосы?

Неизвестный

*запихиваем утюжок куда подальше и забываем про него (наберись терпения не выпрямлять волосы), так как цель оправдывает средства.
*если волосы сильно секутся, то перед восстановлением их надо обрезать ((((( но так они быстрее восстановятся! если сечения единицы, то можно самой аккуратненько подстричь каждый волосок (по вертикали)
*купи репейное масло (в аптеке), шампунь который идеален для тебя (так как у всех по разному реагируют волосы на шампуни), деревянную расчёску (гребешок и массажку), спрей для роста волос на основе перца «бабки Агафьи»(в аптеке), мне очень помог, но тут всё тоже индивидуально!
*не мой волосы в горячей воде! чуть тёплой. пользуйся бальзамом для волос (мне идеально подходит «нивея» восстановление для сухих и повреждённых) . перед мытьём маски (в инете ещё почитай «для сухих волос» там их много), в конце мытья ополаскивай волосы прохладной водой (для блеска и пушиться не будут), мокрыми НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не расчёсывай (секутся и выпадают от этого)
*можно без всяких утюгов, фенов, пенок и лаков, уложить красиво свои волосы (мой способ), чуть влажные волосы, замотать на макушку «кичкой (как канат) » и ждать до полного высыхания, результат красивые естественные локоны (волны) 🙂
*и не забывай их аккуратно расчёсывать перед сном, это очень полезно для роста и распределения жира по волосам (чтобы кончики сухими не были) вот как то так, но помни ВРЕМЯ И ПОСТОЯНСТВО!!!! И ты не узнаешь свои волосы! УДАЧИ!! ! ещё ешь гречку (способствует росту волос) и жёлтые/зелёные фрукты и овощи! воть! ))))))
*крапивой волосы полощи после каждого мытья (пакетики в аптеке продаются)
УДАЧИ И РОСКОШНЫХ ВОЛОС! ))))))))))))))))))
*лучшая маска для сухих волос обычный КЕФИР!!!!

Светлана Светлана

Выпадение волос — это не столько самостоятельная болезнь, сколько отражение какого-то или каких-то других заболеваний или следствие лечения этих заболеваний (возможно как Вы писали дело в спазме с поджелудочной железой) . Например, волосы начинают выпадать при прохождении длительного медикаментозного лечения, химиотерапии, лучевой терапии, так же выпадение волос может быть следствием длительного стресса.. . Поэтому после завершения лечения выпадение прекращается и волосы отрастают в прежнем объеме. .

решаем две основные проблемы кожи головы и волос – 4fresh блог

Дело в том, что проблемы с волосами и кожей головы могут носить как косметический, временный характер, так и быть сигналом о том, что в организме что-то не так.

Именно поэтому не всегда решить проблемы с волосами можно в домашних условиях. Иногда все-таки нужна консультация трихолога (специалиста, который занимается решением проблем с волосами и кожей головы). Хотя в некоторых случаях улучшить ситуацию, и даже полностью убрать проблему можно при помощи косметических средств и средств, изготовленных самостоятельно по народным рецептам.

Мы остановимся на путях решения двух наиболее часто встречающихся проблемах с волосами и кожей головы – выпадение волос и перхоть

Выпадение волос

Мужчины обычно обращают внимание на выпадение волос в зрелом возрасте. А вот женщины наоборот даже в очень юном возрасте замечают каждый волосок, который после мытья головы остается в водостоке. Выпадение волос у женщин – это процесс, способный испортить настроение как самой женщине, так и всем окружающим ее людям.

Паниковать при виде оставшихся в водостоке или на расческе волос стоит далеко не всегда. Уже давно установлен ежедневный «лимит» выпадения волос, о котором говорят все парикмахеры и врачи.

Согласно проведенным исследованиям нормальным считается ежедневная потеря до 100 волосков. Количество, в несколько раз превышающее приведенный «лимит», должно заставить задуматься и принять необходимые меры.

Разумеется, ежедневно пересчитывать поштучно все выпавшие волосы – это полная утопия. Скорее нужно обращать внимание на увеличение количества выпавших волос. Но при этом также нужно отдавать себе отчет в том, что длинных и толстых волос на расческе всегда кажется гораздо больше, чем тонких и коротких. Учтите и эту особенность прежде, чем начать панику и срочно искать всевозможные средства против выпадения волос

Почему же все-таки иногда количество выпадающих волос превышает норму?

Рост волос и их устойчивость к выпадению напрямую зависят от кровеносных сосудов, сеть которых расположена под кожей. Именно кровеносные сосуды обеспечивают питание луковиц волос. Соответственно, нехватка питания приводит к замедлению роста волос или, что еще хуже, к их выпадению.

Каким образом перекрывается поток питательных веществ к волосам? Это происходит в результате сужения капилляров, которое может быть обусловлено стрессом. Кроме того, причинами нехватки питания волос могут служить и другие факторы: неправильное питание, нарушение режима сна и отдыха, неправильный уход за волосами, нехватка свежего воздуха.

Первым шагом в борьбе против выпадения волос должно стать налаживание режима дня, рациона питания и эмоционального фона. Ну а верными соратниками в этой борьбе станут косметические средства от выпадения волос и народные средства от выпадения волос.

Прежде всего, подберите подходящие средства для ухода за волосами. Действие каждого из них должно быть направлено на улучшение питания волосяных луковиц и, соответственно, на укрепление волос.

Более того, откроем Вам небольшой секрет: все средства, способствующие укреплению волос, также стимулируют их рост. Хотите отрастить длинные и красивые волосы? – тогда именно такие средства Вам и нужны.

Перед мытьем волос можно делать домашние маски от выпадения волос.

Например, хорошие результаты дает настой из коры дуба и луковой шелухи. Для его приготовления необходимо смешать указанные компоненты (по одному стакану каждого), залить полученную смесь одним литром горячей воды, и кипятить в течение часа на мелком огне. Затем смесь необходимо остудить и процедить. Полученный настой втирается в кожу головы, после чего волосы укутываются целлофаном и полотенцем. Через два часа настой смывается, а волосы промываются с использованием уходовых средств для укрепления волос.

Хорошие результаты дают масляные обертывания.

Для проведения этой процедуры можно использовать, к примеру, растительный комплекс против выпадения волос от компании «Рецепты бабушки Агафьи». Он содержит комплекс растительных масел и витаминов, которые необходимы для полноценного питания волосяных луковиц.

Замечательное воздействие на ослабленные волосы также оказывает масляный комплекс от компании Argaderm, который состоит из масла арганы, а также эфирного масла лаванды и атласского кедра.

Для того чтобы масляное обертывание давало хороший эффект, втирайте выбранное масло в кожу голову, и оставляйте его действовать на 30-40 минут, укутывая волосы целлофаном и полотенцем.

Следующим средством, на которое необходимо обратить внимание, является шампунь от выпадения волос. Такой шампунь должен содержать активные компоненты и витамины, которые улучшают состояние кожи головы и способствуют улучшению питания волос. Именно такими компонентами богат шампунь-маска для укрепления и роста волос «Золотая диадема» от компании Teana. При регулярном применении этот шампунь буквально наполняет волосы жизненной энергией.

А российская компания Биобьюти, специализирующаяся на производстве сухой косметики, практически все свои серии своих шампуней наполняет веществами, предотвращающими выпадение волос и стимулирующими их рост. Так, справиться с проблемой выпадения волос поможет шампунь Фитоника № 1 «С шишками хмеля», Фитоника № 3 «С листьями березы», Фамшампунь № 1 и Фамшампунь № 3.

При нанесении шампуня старайтесь массировать кожу головы, увеличивая таким образом кровообращение и стимулируя питание, обновление и рост волос.

А еще обязательно попробуйте лосьоны и сыворотки от выпадения волос. Литофитолосьон от компании Биобьюти в приготовленном виде представляет собой несмываемую жидкость, которую необходимо наносить на волосы после мытья головы. А сыворотка от выпадения волос, представленная компанией Teana – это настоящая панацея для тех, кто испытывает проблему выпадения волос. Ее необходимо наносить на кожу головы массажными движениями, и оставлять на 5-10 минут. Затем сыворотка смывается при помощи шампуня.

Нельзя обойти вниманием и народное лечение выпадения волос. Тем более что в данном случае оно также дает очень хорошие результаты.

Маски от выпадения волос

Маски от выпадения волос можно приготовить самостоятельно, например, из листьев березы или из липового цвета.

Березовый лосьон. Измельченные березовые листья (одна столовая ложка) заливаются кипятком (300 мл) и настаиваются в течение двух часов. Затем получившаяся смесь процеживается, и оставшийся лосьон применяется для протирания кожи головы после каждого мытья волос

Липовый лосьон. Цветки липы (8 чайных ложек) заливаются горячей водой (0.5 литра). Смесь кипятится в течение 20 минут на слабом огне, затем процеживается. Полученный лосьон втирается в кожу головы.

Перхоть

Такое неприятное явление, как перхоть, способно испортить важную встречу, романтическое свидание. Более того, оно способно изрядно портить настроение каждый день, предательски падая белым «снегом» на темную одежду.

Прежде чем искать ответ на вопрос о том, как избавиться от перхоти, необходимо понять, почему она образуется.

В принципе, иногда небольшие белые чешуйки среди волос может обнаруживать практически каждый человек. Ведь по своей сути перхоть – это отслаивающиеся ороговевшие частицы кожи, а периодически обновление кожи на голове происходит у каждого человека (в среднем раз в 4 недели).

Но если по какой-то причине количество отслаивающихся частичек кожи увеличивается, то мы наблюдаем картину не из приятных – перхоть. А причин для увеличения количества ороговевших частичек кожи может быть множество. Самые частые среди них: нарушение обмена веществ или использование неподходящих средств для ухода за волосами и кожей головы. Иногда еще перхоть вызывается грибком.

Понятно, что если виною всему грибок, то перхоть при помощи одних только косметических средств не вылечить. Необходимо использовать специальные противогрибковые средства, которые должен назначить врач. Но если грибковых заболеваний нет, и появление перхоти вызвано применением неправильных средств для ухода или нарушением баланса салообразования в коже головы, то исправлять проблему можно при помощи специальных косметических средств против перхоти.

Сегодня косметические компании предлагают большой выбор средств от перхоти. Наиболее действенными из них являются средства лечения перхоти, в состав которых входят натуральные компоненты. Именно таким средствам магазин 4fresh.ru и отдает предпочтение при формировании ассортимента.

Попробуйте перед мытьем волос втирать в кожу головы масло против перхоти от компании Argaderm, и Вас обязательно порадует полученный результат, поскольку в состав этой масляной смеси входят масла арганы, атласского кедра и розмарина, известные тем, что могут давать выраженный антисеборейный эффект.

А еще перед мытьем волос можно применять такое народное средство от перхоти, как смесь оливкового масла с лимонным соком. Для приготовления этой смеси разогрейте на водяной бане оливковое масло (4 столовые ложки), и добавьте в него, помешивая, сок половины лимона. Охлажденную до комнатной температуры смесь втирайте в кожу головы.

Альтернативой масляным обертываниям против перхоти также может стать активная сыворотка от перхоти, содержащая просто бесчисленное количество активных компонентов, действие которых направлено на устранение такой проблемы, как перхоть.

После того, как масляная смесь или сыворотка подействуют (для масла время действия составляет 30-40 минут, а для сыворотки – 10-15 минут), приступайте к использованию шампуня.

Решить проблему перхоти при сухих волосах поможет шампунь от перхоти «Лаванда», представленный компанией Attirance. А устранять перхоть при жирных волосах тот же производитель рекомендует с применением шампуня «Лимон и оливки».

Сухой шампунь Фитоника № 3 от компании Биобьюти не только устранит такое неприятное явление, как перхоть, но еще и придаст волосам силу, объем, упругость, блеск. Похожими свойствами обладает и Фамшампунь № 2.

причины и что делать? Facialskin

Рейтинг автора

Автор статьи

Светлана Нагорная

Косметолог-трихолог

Написано статей

Неожиданно возникшее выпадение волос, при котором пряди лезут клочьями, вызывает настоящую панику. Никому же не хочется лишиться своей шевелюры и остаться с лысиной на голове. Столкнувшись с подобной проблемой, большинство тут же начинает скупать в магазинах косметические препараты, которые всюду рекламируются, обращаются к косметологам и врачам или начинают использовать домашние методы для борьбы с облесением. Какие же из этих мер, на самом деле, эффективны? В чем кроются истинные причины данного явления?

Из-за чего волосы начинают сильно лезть?

Для начала стоит отметить, что потеря не более 100 волосков в сутки является нормой. Говорить в этом случае о проблеме облысения не приходится. С учетом того, что на голове имеется 100–150 тыс. волосков, на общем виде шевелюры такая потеря не скажется. Однако, если вы заметили, что регулярно теряете гораздо больше прядей, то есть повод обеспокоиться.

Причины выпадения могут быть различными: какие-то кроются внутри нашего организма, другие же воздействуют извне. Рассмотрим основные группы факторов.

Медицинские факторы

Оказывается, чаще всего именно проблемы со здоровьем становятся причинами выпадения волос. Доля этих факторов доходит, согласно статистике, до 70%. И это неудивительно, ведь все системы в нашем организме тесно взаимосвязаны, сбои в функционировании одного органа могут привести к нарушению обменных процессов в коже головы, что и вызовет сильную потерю локонов.

К числу основных проблем со здоровьем, которые могут вызвать поредение шевелюры, относят:

различного рода инфекции, нередко они приводят к себорее – заболеванию, которое усиливает процесс выпадения волос;
хирургические вмешательства и травмы головы – в ряде случаев приводят к повреждению волосяных фолликулов, которые впоследствии почти не восстанавливаются;
ослабление иммунитета;
гормональный сбой – такой дисбаланс происходит у женщин по различным причинам, в том случае, если количество андрогенов (мужских половых гормонов) в организме резко возрастет, волосы начнут сильно лезть;
заболевания щитовидной железы – лечение таких недугов, как правило, длится достаточно долго, а потому процесс восстановления шевелюры начнется нескоро;
системная волчанка – редкое иммунное заболевание;
менопауза у женщин;
резкая потеря веса, состояние анорексии;
прием ряда лекарственных препаратов – антибиотиков, контрацептивных гормональных средств, медикаменты против злокачественных новообразований, депрессий, повышенного давления;
состояние авитаминоза;
заболевания почек;
значительная потеря крови;
значительное повышение температуры в течение длительного периода, лихорадка;
прохождение химической терапии;
болезни ЖКТ, печени, желчного пузыря;
общее старение организма;
наследственность – иногда преждевременное облысение передается по наследству, в этом случае волосы начинают выпадать очень рано;
дефицит железа в организме – нередко такое состояние наблюдается у женщин в период менструации или соблюдении слишком строгой диеты;
заболевания, при которых сосуды дермы слабо снабжаются кровью – остеохондроз, сосудистые недуги;
сильное психологическое напряжение, постоянные стрессы и депрессии.

Если у вас имеется какое-то из вышеназванных состояний, то лечением должен заниматься только врач, все косметические препараты для борьбы с потерей волос окажутся бессильны.

Внешнее воздействие

Каждый волосок полностью обволакивает специальная жировая пленка, она обеспечивает защиту от механических повреждений. Однако под воздействием ряда факторов эта оболочка разрушается, что и вызывает сильное выпадение волос. К таким «агрессорам» относятся:

УФ-лучи;
сильно хлорированная вода;
сильный сухой ветер;
соли тяжелых металлов;
повышенный радиофон;
жирные кислоты и прочие компоненты некоторых косметических препаратов.

Помимо этого, под влиянием слишком низких и высоких температур нарушается процесс кровоснабжения волосяных луковиц, вследствие чего пряди прекращают свой рост и начинают сильно лезть.

Пренебрежение методами правильного ухода

Неправильный и небрежный уход в итоге приводит к тому, что происходит нарушение строения кутикулы волоса и самого стержня, в итоге появляются секущиеся кончики, повышенная ломкость и сильное выпадение прядей.

В чем заключается неправильный уход за шевелюрой?

Слишком частое мытье локонов – в неделю достаточно 2–3 гигиенических процедур для волос.
Грубое расчесывание волос и использование металлических инструментов для этого.
Применение для очищения шевелюры щелочного мыла, косметических средств с парабенами и сульфатами.
Использование слишком горячей или холодной воды для мытья локонов.
Ежедневная укладка с помощью плойки, утюжка или фена.
Частое окрашивание прядей и химическая завивка.

Прежде чем начинать лечить выпадение волос, важно определить причину этой проблемы. Иначе может оказаться так, что все предпринятые меры окажутся совершенно напрасными. В результате вы потратите не только деньги, но и упустите время.

Полезные советы

При ослабленных волосах не рекомендуется использовать различные средства для укладки, содержащие агрессивные вещества, такие как спирт или силикон. Мыть голову необходимо не чаще 2 раз в неделю, ежедневное мытье приведет к еще большей потере волос.

Воду для водных процедур кожи головы нужно использовать только смягченную (родниковую, кипяченую или минеральную). Запрещается укладывать волосы металлическими расческами, лучше воспользоваться деревянным или пластмассовым гребнем. Истонченные волосы необходимо летом и зимой защищать от солнца или мороза, надевая на голову косынку или шапку.

[ads-pc-4][ads-mob-4]

Лезут волосы: способы решения проблемы

Если сильно выпадают волосы, приостановить этот процесс в большинстве случаев возможно. Исключением является только облысение, обусловленное генетикой (наследственным фактором) и общим старением организма. В целом же, чем раньше вы займетесь решением этой проблемы, тем лучше. Что можно сделать самостоятельно, пока не выявлена точно причина потери волос?

Экстренные меры

Когда вы только обнаружили, что у вас выпадают волосы в больших количествах, первым делом примите следующие меры:

смените привычный шампунь на более щадящий аналог, лучше приобрести его в аптеке;
откажитесь от применения стайлинговых средств и термоприборов для укладки локонов, хотя бы на некоторое время;
не заплетайте тугих кос и не делайте сложных укладок, пусть волосы почаще будут распущены, по крайней мере, когда вы находитесь дома.

Обеспечение шевелюре правильного ухода

Для расчесывания прядей нужно подобрать качественный гребень или щетку с редкими зубчиками и желательно из натуральных материалов.
Мыть голову следует щадящим шампунем на основе трав и других природных компонентов. Это же касается и других средств для ухода за волосами.
Шампунь нужно сначала выдавить на ладонь, вспенить его, а потом промыть этой пеной пряди, слишком много средства наносить не стоит.
Раз в неделю желательно очищать кожу головы и отшелушивать ороговевший слой при помощи скраба.
Необходимо мыть голову каждые 3-4 дня, но ни в коем случае не ежедневно, для процедуры использовать следует только теплую воду (до 40 градусов).
Нельзя расчесывать волосы непосредственно после душа, нужно дождаться, пока они подсохнут.
Следует отказаться от использования фена для сушки прядей.

Нормализация образа жизни

Обнаружив на своей расческе в очередной раз целый клок волос, задумайтесь, насколько правильный образ жизни вы ведете. Этот фактор играет огромную роль в вопросе здоровья и красоты шевелюры.

Иногда, наладив режим дня, получается остановить выпадение волос. Следует обеспечить своему организму все необходимые условия для полноценного отдыха и сна. Кроме того, стоит обратить внимание на уровень своей активности в течение дня. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и фитнесом также помогут в решении возникшей проблемы.

Вредные привычки наносят немалый ущерб здоровью локонов и становятся в результате причиной облысения. Если вы заметили, что у вас выпадают волосы, откажитесь от употребления алкоголя и постарайтесь избавиться от никотиновой зависимости.

Оцените объективно, в каком состоянии находится и ваша нервная система. Хроническая усталость, срывы, депрессии, постоянные переживания – все это негативным образом воздействует на шевелюру. При наличии таких состояний постарайтесь поменьше нервничать, научитесь расслабляться, возможно, понадобится применение антидепрессантов.

Коррекция питания

Если у вас лезут волосы, обратите внимание на свое ежедневное меню. Насколько сбалансированным является ваш рацион?

Нужно отдавать предпочтение тем продуктам, в которых высоко содержание белка, железа и прочих полезных для локонов элементов. К таким относятся:

нежирное мясо, печень и рыба;
бобовые;
молочные продукты;
шпинат, брокколи, морковь, капуста, томаты;
финики, яблоки, авокадо, дыня, абрикосы и цитрусовые;
орехи и зерновые;
яйца.

Употребление этих продуктов поможет восполнить возможную нехватку многих витаминов и элементов, необходимых для крепких волос.

Помимо этого, необходимо полностью исключить из своего меню:

газированные напитки;
фастфуд;
консервы и маринады;
жирную и жареную пищу.

Витаминотерапия

Устранить дефицит полезных веществ в организме поможет дополнительный прием специальных комплексных витаминных препаратов. Пить их необходимо курсами, а не от случая к случаю. Желательно, чтобы подобные средства подобрал специалист, не стоит покупать их, ориентируясь на рекламу, или по совету подруги. Если случай очень запущен, и выпадение волос идет слишком интенсивно, врач может назначить внутримышечные инъекции витаминов.

Какие же вещества необходимы здоровой шевелюре? Прежде всего, это витамины группы В, А, С, F и Е, а также такие элементы, как селен, биотин, кремний, йод, железо.

Профилактика

Алопеция лечится с трудом, поэтому с раннего возраста нужно следить за волосами. Профилактические мероприятия против облысения:

ухаживайте за волосами правильно, не увлекайтесь окрашиванием и сушите естественным способом;
волосы сильно не перетягивайте, делайте более свободные прически;
при жирном типе волос голову следует мыть через день, при сухом типе – каждые 3-4 дня;
регулярно принимайте витамины;
правильно и полноценно питайтесь, не увлекайтесь строгими диетами;
следите за своим здоровьем, не запускайте хронические болезни.

Сильное выпадение волос на голове – серьезная проблема, которая может коснуться каждого. Если своевременно не обратиться к специалисту, придется купить парик. К лечению подходите ответственно и соблюдайте все рекомендации врача.

Как решить проблему своими силами?

Если сильно выпадают волосы, вполне эффективными могут оказаться домашние процедуры и народные косметические составы. Их основные преимущества в том, что они достаточно бюджетны, просты и безболезненны. Что же можно сделать в домашних условиях самостоятельно?

Лечебные маски для локонов

Народной медицине известно много достаточно эффективных рецептов. Маски помогут укрепить корни волос, приостановить облысение, восстановить структуру стержня, улучшить кровообращение в коже головы и питание луковиц.

Луковая маска – одни из наиболее распространенных и известных средств. Для ее изготовления соединяем по 1 ст. л. сока репчатого лука и касторки, добавляем сюда яичный желток, ложку подогретого меда и 5 мл коньяка. Все хорошо растираем, втираем в кожу головы и оставляем на 40 минут. Избавиться от неприятного запаха лука поможет ополаскивание водой с добавлением лимонного сока.
Маска с коньяком – еще один эффективный и простой состав для борьбы с облысением. Растираем яичный желток с десертной ложкой меда, наливаем 1 ст. л. коньяка, все перемешиваем. Хорошо пропитываем смесью прикорневую часть, а через 20 минут смываем подкисленной водой без шампуня.
Горчица и бесцветная хна – из этих двух компонентов вам удастся приготовить отличную маску против выпадения волос, для этого завариваем пакетик хны, как указывается в инструкции, добавляем к ней 1 ст. л. горчичного порошка и в теплом виде наносим на кожу и прикорневую зону, ждем полчаса и смываем все.
Сок алоэ – улучшит микроциркуляцию крови в дерме и питание фолликулов, на его основе очень просто сделать замечательную маску: к 2 ст. л.сока алоэ добавляем желток, 1 ст. л. меда и такое же количество чесночного сока. Распределив смесь, голову оборачиваем пленкой и утепляем, ждем полчаса, а затем все убираем.
Маска на основе масла оливы – поможет увлажнить кожу головы, насытить корни питательными элементами и активизировать рост волос, для ее изготовления разогреваем масло оливы (1/2 чашки) на водяной бане, добавляем сок половинки лимона, наносим все на локоны и кожу на 1 ч, смываем несколько раз теплой водой с применением шампуня.
Дрожжи– очень эффективно помогают справиться с облысением и ускоряют рост волос, для изготовления состава берем 50 г прессованного продукта, заливаем их теплой водой, чтобы получить густую смесь, оставить все на полчаса. Затем добавляем ложку меда, желток яйца и 50 мл коньяка, все размешиваем и наносим на корни волос на час.

Не стоит резко менять один состав на другой. Выберите тот, который вам понравится больше всего, и проведите полный курс из 10–12 масок, а уже после небольшого перерыва для продолжения лечения можете испробовать и новый рецепт.

Использование масел

Одной из основных причин, почему сильно лезут волосы, является ослабление их луковиц и недостаточное питание. Помогут справиться с этим различные масла. Эти препараты характеризуются достаточно большой эффективностью, при этом стоят они, как правило, недорого и легкодоступны. Масла рекомендуется наносить как на прикорневую зону, так и обрабатывать ими секущиеся и сухие кончики. Рассмотрим самые популярные из них:

касторовое масло – одно из самых распространенных при решении проблемы выпадения локонов, подогретую жидкость обычно наносят по проборам на корни и, утеплив голову, оставляют ее на час, смывать нужно масло при помощи шампуня;
масло репейника – еще одно известное народное средство, использовать его рекомендуется в чистом виде или в тандеме с касторкой;
кедровое масло – прекрасно укрепляет фолликулы и буквально «возвращает к жизни» ослабленные волосы, придает им сияние, его следует втирать в кожу головы, а также рекомендуется добавить 8–10 капель к любому шампуню;
масло авокадо – прекрасно питает кожу и корни волос, насыщает локоны влагой и защищает их негативных воздействий различного характера, перед тем, как мыть голову, нужно нанести небольшое количество этого препарата и аккуратно втереть его, оставить минут на 30, а потом следует направиться в ванную;
масло розмарина – замечательный препарат для оздоровления дермы и волос, который эффективен и при облысении, наносить его следует на кожу головы минут на 20;
кокосовое масло – отлично насыщает кожу и корни всеми необходимыми веществами, придает локонам упругость и блеск, наносить его желательно вечером и оставлять на всю ночь, а после сна удалить остатки под душем.

Фитопрепараты для волос

Применение травяных настоев и отваров дает отличные результаты, когда волосы выпадают в больших объемах. На их основе вы можете делать лечебные маски, но проще всего регулярно ополаскивать шевелюру после мытья.

Измельчаем корневище лопуха, заливаем растение кипятком в соотношении 1:10, провариваем в течение четверти часа и даем настояться пару часов. Профильтровав отвар, используем его как ополаскиватель для волос после гигиенических процедур.
Из листьев березы удастся приготовить замечательный настой, который спасет вас от облысения, для этого высыпаем в посуду столовую ложку измельченного сырья, наливаем туда 1,5 стакана кипятка, прикрываем крышкой и даем постоять пару часов, состав нужно втирать массажными движениями в прикорневую область.
Лавровый лист – не только распространенная приправа, но и прекрасное средство для укрепления волосяных луковиц, берем 5 листочков лавра, добавляем по 10 г сухого розмарина и ромашки, заливаем литром воды и кипятим четверть часа, составом ополаскиваем локоны после мытья.
Эффективным препаратом при потере локонов является отвар, приготовленный из шелухи лука и дубовой коры, а сделать его достаточно просто: высыпаем в кастрюльку по стакану каждого вида измельченного сырья, заливаем все 1 л чистой воды и, поставив на медленный огонь, кипятим в течение часа, такой состав втираем в корни, утепляем и оставляем на час, после чего волосы нужно промыть без шампуня.
Поможет при потере прядей отвар из корневищ аира, готовить его очень просто: 3 ст. л. измельченного растения заливаем 0,5 столового уксуса и провариваем его в течение четверти часа, остудив и процедив состав, ополаскиваем им шевелюру.

Массаж головы

Регулярно выполняемый массаж поможет остановить процесс потери локонов, улучшит кровоток в дерме головы, а значит и питание волосяных луковиц, шевелюра начнет расти быстрее. Однако выполнять его нужно правильно.

Не обязательно приобретать дорогостоящие массажеры для проведения лечения, вполне можно обойтись щеткой с натуральным ворсом. Все движения должны быть аккуратными, начинать процедуры нужно с области висков, а дальше плавно переходить к середине головы.

Существует еще аюрведический массаж, который также просто выполняется в домашних условиях. Его смысл заключается в том, что ежедневно следует проводить расческой по 50 раз по прядям от кожи до кончиков. Такая процедура прекрасно расслабляет, улучшает кровоток и даже умственную активность.

Когда пора обратиться к врачу?

Если вы использовали все доступные домашние методы, а волосы все так же лезут пучками, стоит обратиться к профессионалам за медицинской помощью. Хотя специалисты рекомендуют начинать лечение именно с визита к врачу. Он сделает ряд необходимых обследований и сможет поставить точный диагноз. Для диагностики обычно назначают:

биохимическое исследование крови;
анализ крови на витамины и микроэлементы;
исследование самих волос и фолликулов.

Важно уяснить, что для успешного лечения необходимо достоверно выяснить причину возникшей проблемы.

Использование медицинских препаратов

Современная фармакологическая отрасль предлагает много разнообразных лекарственных препаратов, которые эффективно помогают устранить проблему поредения волос. Среди них следует отметить:

Пропеция (Финастерид) – рецептурный препарат для лечения облысения исключительно у мужчин. Его выпускают в виде таблеток и отличается он высокой ценой. Имеет и побочное действие – нарушение половых функций и снижение сексуального влечения.
Циметидин – гистаминный лекарственный препарат, используемый для борьбы с поредением шевелюры у женщин. Выпускают его в форме таблеток, капсул в оболочке и растворов для инъекций.
Спиронолактон – рецептурный медикаментозный препарат, который применяют для устранения женской алопеции, появляющейся в период менопаузы. Большинство пациентов свидетельствуют о хорошем результате уже после нескольких недель приема лекарства. Однако принимать его женщинам в репродуктивном возрасте запрещено.
Миноксидил – гормональное средство, используемое при лечении выпадения прядей и у мужчин, и у женщин. Купить препарат можно в аптеке без рецепта. Сейчас его рекомендуют к применению многие медицинские институты для борьбы с облысением, особенно если выпадают волосы уже в зрелом возрасте или по гормональным причинам. Препарат нужно втирать в кожу, но результат будет виден примерно через 6 месяцев после начала терапии.
Оральные контрацептивы – помогают стабилизировать гормональный фон у женщин и решить проблему потери волос у них. Положительный результат обусловлен снижением выработки андрогенов в организме яичниками.

Косметологические процедуры

Помимо, приема или введения лекарственных средств, врач может назначить курс косметических процедур против выпадения прядей. Чаще всего используют:

лазерную терапию – осуществляется при помощи специальной лазерной расчески, возможно проводить сеансы и в домашних условиях;
мезотерапию – предполагает введение под кожу специальных витаминных препаратов, благодаря которым активизируется рост волос;
озонотерапию – укрепление волосяных луковиц при помощи озона;
дарсонвализацию – выполняется посредством специального аппарата, производящего слабые токовые импульсы.

Иногда применяют и пересадку волосяных луковиц, но такой метод является радикальным, использовать его целесообразно, лишь когда никакие другие методы не помогают.

Сильно лезут волосы, и редеет шевелюра – что делать в такой ситуации? Конечно, с этим вопросом лучше пойти к специалисту, который точно установить причину проблемы и назначит терапию. В домашних условиях можно применять эффективные средства народной медицины, а также стоит пересмотреть свой образ жизни и вредные привычки.

Отзывы о средствах против выпадения

Марина, 30 лет:

После окончания ГВ у меня появилась проблема в виде чрезмерного выпадения волос. Много чего перепробовала. В итоге остановилась на лосьоне Джинда Баймисот. Запах конечно не очень приятный, но эффект однозначно есть. Волосы перестали выпадать, при этом стали блестеть и хорошо расчесываться.

Кристина, 35 лет:

Когда у меня начали сильно лезть волосы я начала делать маску из горчичного порошка, кипятка, желтка и репейного масла. Наносила на корни. Результат заметила уже на второй день. Очень удивилась такому быстрому эффекту.

Ольга, 40 лет:

Очень рекомендую втирать в голову луковый сок. Запах конечно не очень приятный, но эффект есть и ощутимый. Делала несколько месяцев и волосы перестали лезть пучками.

Что делать, если волосы на голове редеют?

Выпадение волос специалисты называют алопецией. У многих этот процесс начинается в весьма раннем возрасте. Наш консультант по этой проблеме — главный трихолог столичной клиники по трансплантации волос Федор Тонких. Специалист рассказал о причинах алопеции и современных видах лечения, развеял мифы о средствах для ухода за волосами и предложил легкий тест, по которому каждый самостоятельно может определить, есть ли у него проблемы с волосами и не пора ли обратиться за помощью.

Федор Григорьевич, как вы думаете, почему все больше людей сегодня сталкиваются с проблемой выпадения волос?
Причин этому может быть несколько, основная — генетическая предрасположенность. Еще я бы выделил стресс, неправильное питание и плохую экологию. На фоне этих факторов генетика проявляется гораздо раньше, чем следовало бы.

Является ли возраст одним из таких факторов?
Возрастной критерий не является определяющим фактором. К нам приходит масса пациентов 60 — 70 лет, у которых все в порядке и они просто хотят знать, как правильно ухаживать за волосами. И есть пациенты 18 — 20 лет с генетической предрасположенностью к выпадению волос, которым трихолог уже не поможет вернуть прежнюю шевелюру, в таком случае рекомендуется пересадка волос.

Кто обращается чаще — мужчины или женщины?
Если раньше мы говорили о том, что это чисто мужская проблема, то сейчас все чаще выпадение волос встречается у женщин. И еще женщины сталкиваются с таким явлением, как послеродовое выпадение волос, которое лучше лечить под наблюдением врача-трихолога.

Как человеку понять, что у него проблемы с волосами?
Подавляющее большинство пациентов приходят к нам уже тогда, когда волосы начали выпадать. Но проблема зарождается гораздо раньше. Сначала волосы начинают медленнее расти, их структура меняется, они ломаются и секутся, становятся тоньше и слабее. Постепенно кожа головы начинает светиться, и даже в этом случае человек не всегда хочет замечать проблему и обращается за помощью уже тогда, когда появляются явные просветы на голове. Прежде всего врач должен понять, за счет чего появились просветы — за счет ухудшения качества волос или за счет уменьшения количества луковиц на один квадратный сантиметр. Если женщина много лет красит волосы, то первое, что она может заметить, — более медленное отрастание волос. То есть если вы раньше красили волосы с частотой один раз в месяц, а теперь замечаете, что одной покраски хватает на два месяца, то следует насторожиться.

Чтобы скрыть седину, женщинам приходится красить волосы. Правда ли, что краска негативно влияет на здоровье волос?
Краска для волос не оказывает значимого действия на корневую систему. Чтобы ее повредить, нужно очень сильно постараться. Краска повреждает структуру, стержень волоса, а мы лечим корни.

Расскажите, какие виды выпадения волос существуют.
Существует два типа выпадения волос — по женскому типу и по мужскому. Мужской тип потери волос (андрогенетический, АГА) характеризуется тем, что волосы выпадают локально — в лобной, теменной и макушечной области. При этом волосы на затылке и висках не страдают. При женском, диффузном, типе потери волос характерно равномерное выпадение — когда волосы выпадают по всей поверхности головы.

Какой тип лечить легче?
Проще лечить женский тип, особенно если пациент обратился к доктору на ранней стадии проблемы. Зато при мужском типе можно сделать пересадку волос и получить результат.

От чего зависит выбор способа лечения волос?
Все зависит от того, насколько вовремя человек обратился за помощью. Если ситуация не запущена и человека устраивает прежний объем, мы лечим волосы, замедляем процесс их выпадения, и пациент остается доволен. Но если он хочет увеличить объем, то в этом случае мы снова опираемся на то, какой у него тип выпадения волос. При мужском типе увеличить объем с помощью трихологического лечения нельзя, а при женском, как правило, лечение дает очень хорошие результаты.

Что включает в себя лечение?
В лечении нужен комплексный подход, и в первую очередь мы соблюдаем принцип «не навреди», учитываем индивидуальные особенности пациента. Нельзя сказать со 100-процентной точностью, что мы сможем помочь, но при этом мы четко знаем, что точно не сделаем хуже. Как правило, лечение идет в нескольких направлениях. Мы можем порекомендовать пациенту инъекционные методики — мезотерапию, плазмотерапию и так далее. Помимо этого, мы назначаем препараты наружного применения, витамины и, если есть необходимость, пилингующие препараты, которые обеспечивают наиболее легкое и глубокое проникновение лосьонов на глубину пролегания волосяной луковицы. Это либо смываемые маски, либо несмываемые лосьоны, которые нужно наносить на ночь.

Если говорить о пересадке волос — сколько времени занимает сама процедура и восстановление?
Пересадка делается в течение 4 — 6 часов. Сразу поле пересадки на месте пересаженных луковиц остаются небольшие красные точки, которые бесследно проходят через 6 — 7 дней. Окончательный результат после пересадки можно будет увидеть через 9 — 12 месяцев.

Откуда пересаживаются луковицы?
Луковицы берутся из донорской зоны — затылка. Если речь идет о пересадке бровей или бороды, то для этих областей донорской зоной тоже будет затылок.

А если участок облысения очень большой, хватит ли луковиц?
Количество пересаженных луковиц зависит от состояния донорской зоны. Если она недостаточно большая, мы не сможем физически и технически выполнить нужный объем. Но такое встречается только при крайней степени потери волос. Ну и в некоторых случаях возможна пересадка волос с бороды или тела. Врач-хирург рассказывает обо всех возможных вариантах на бесплатной консультации.

Какие рекомендации вы даете своим пациентам для домашнего ухода за волосами?
Многие фирмы предлагают укрепляющие шампуни, но это все то, что мы называем смываемыми препаратами, которые никакого значимого воздействия на луковицу не оказывают. Укрепляющих или стимулирующих рост волос шампуней в принципе не существует, поэтому в моих рекомендациях нет ни шампуней, ни муссов, ни бальзамов, ни масок. А за советом по поводу средств для ухода лучше обратиться к трихологу, чтобы подобрать их индивидуально, в зависимости от проблем и изначальной ситуации с волосами.

Какие бы средства вы порекомендовали для ежедневного ухода и какие, наоборот, не советовали бы?
Шампуней для всех типов волос не существует — для каждого пациента мы подбираем моющее средство индивидуально. Бессульфатные шампуни считаются наиболее экологичными, потому что в них нет консервантов и парабенов, но они подходят не всем. Например, человеку с жирной кожей головы они не подойдут, так как не смогут смыть жирную пленку с поверхности кожи, очистить ее. Существуют шампуни для частого применения, поэтому не стоит бояться мыть голову каждый день, если есть такая необходимость. Если у человека склонность к сухости волос, мы подбираем шампунь для редкого использования — например, шампунь для сухой кожи на основе дегтя. Если есть склонность к жирности — шампунь должен содержать цинк, который подсушивает кожу головы.

Имеет ли смысл покупать маски для волос?
Есть неплохие маски, которые содержат экстракты лука, чеснока, перца или горчицы. Эти компоненты раздражают кожу, тем самым улучшая питание корневой системы. Они работают, но только в том случае, если нет серьезных проблем с волосами. И не нужно забывать: да, такие маски неплохо ухаживают за волосами, но к лечению волос это не имеет никакого отношения. И о чем я прошу всех пациентов: не откладывайте «на потом» консультацию у трихолога! Лучше обратиться при появлении первых проблем с волосами, ведь в этом случае лечение будет быстрее и эффективнее, а результат — лучше.

#совет
Врач-трихолог Федор Тонких:
«Есть простой тест самоконтроля, который можно пройти в домашних условиях. Нужно расческой выделить абсолютно любой, произвольный пробор и посмотреть, есть ли у вас короткие растущие волосы в проборе. На проборе длиной 5 см должно быть не менее 15 коротких растущих волос. Если есть и при этом вы замечаете небольшое выпадение волос — беспокоиться, скорее всего, не о чем. И наоборот: если нет активного выпадения, но растущих волос мало или нет совсем, это говорит о том, что пора обращаться к врачу-трихологу и не ждать, когда проблема усугубится».

#ксведению
Лечится ли седина?
Седина не является признаком старения волос, по словам Федора Тонких: «Есть масса людей с седыми волосами, но эти волосы — как грива у льва. И наоборот, есть люди без седины, но с проблемой выпадения. Причины седины еще не установлены, поэтому и лечения не существует. Но на фоне комплексного лечения выпадения волос, когда мы создаем оптимальные условия для их жизнедеятельности — питание, стимуляцию роста, — довольно часто они начинают себя чувствовать гораздо лучше, и количество седых волос уменьшается. Но полностью избавиться от седины практически невозможно».

7 лучших щеток для скалолазания в 2021 году

Просто чтобы вы знали, на этой странице есть партнерские ссылки. Это означает, что если вы совершите покупку после перехода по одной из них, мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Мы взяли семь лучших щеток для скалолазания, которые смогли найти (включая настоящую зубную щетку), на поле и в спортзал, чтобы объявить победителя. При удачном совпадении характеристик и цены одна кисть оказалась лучше: Sublime Slimline.

Slimline не только является одним из лучших по характеристикам, но и является одной из самых дешевых щеток для лазания в нашем тесте.Мы не думаем, что вы можете сделать что-то лучше для универсальной кисти.

Slimline действительно столкнулась с серьезной конкуренцией, особенно со стороны других кистей Sublime. Большинство этих щеток (за исключением, возможно, зубной) отлично справятся со своей задачей. Другие менее подходят для общего использования, но хорошо разработаны для конкретных сценариев.

Во время тестирования быстро выяснилось, что верна старая поговорка — кабанья шерсть просто лучше. Тестеры единодушно предпочли производительность щеток с волосами, и это видно в рейтингах.Разница не настолько велика, чтобы вам пришлось выбросить нейлоновую щетку, но она заметна.

Другим фактором в предпочтении тестеров была жесткость щетины. На пластике более мягкая щетина немного лучше соответствовала сложным карманам и контурам современных зацепов. На открытом воздухе жесткая щетина была фаворитом из-за ее способности копать на более твердых поверхностях.

Подберите кисть (и) к тому месту, где вы карабкаетесь — Slimline — хороший баланс, но другие кисти предлагают более мягкую или жесткую щетину для тех, кто ориентирован на конкретную арену.Нашим фаворитом для использования на открытом воздухе был Sublime Premium Boar’s Hair.

Кроме щетины, какая кисть или щетки вам подходят, будет зависеть от ваших приоритетов, от того, где вы лазите и что вам нравится. Читайте подробности.

Slimline была одной из двух наших любимых кистей, но она выигрывает Top Pick по практичности и цене.

Если вы собираетесь купить только одну щетку, мы рекомендуем именно эту.

В списке достоинств Slimline находится плотная, но универсальная насадка.Щетинки уложены плотно, но они достаточно мягкие, чтобы получить удовлетворительный (и эффективный) скраб на покрытой мелом зацепке для лазанья.

Щетина Slimline не такая мягкая, как кисть, как у Lapis, но и не такая жесткая, как у Sublime Premium. Slimline — хороший баланс, хотя сосредоточенные на открытом воздухе боулдеринги могут оценить рабочую лошадку Premium.

Головка достаточно толстая, чтобы вычистить грязь — не такая уж трудная задача, но она все же достаточно узкая, чтобы поместиться в большинстве щелей и врезок.Это может быть трудным балансом, но мы чувствовали, что Slimline хорошего размера.

Еще одно преимущество щеточного профиля — его наклон. Кисти, как правило, изнашиваются в первую очередь на кончике из-за того, как мы прижимаем щетку к удержанию, когда чистим.

Для компенсации Sublime удлинил волоски на кончике кисти. Это небольшая деталь, но это продуманное изменение, которое, вероятно, повысит долговечность.

На изношенных щетках кончик щеток должен быть первым.

Slimline не имеет лишних наворотов, но эргономика отличная. Ручка имеет приятный изгиб, чтобы ваши суставы не царапались о пластик или камень.

Есть даже небольшая выпуклость, где ваш большой палец естественным образом лежит, что позволяет вам надавить на него, чтобы тереть сильнее. Ручка идеального размера, чтобы пройти через большинство петель мешочка с мелом, а кисть не настолько длинная, чтобы свисать ниже.

На момент написания этой статьи Slimline — самая дешевая щетка, которую мы тестировали после зубной щетки.Это в значительной степени заключило сделку для наших тестеров — эта кисть является отличным универсальным инструментом, и это также выгодная сделка.

Если вам нужен Bentley с кистями для лазанья, щетка, чтобы другие выглядели тощими и хромыми, то это то, что вам нужно.

«Такая дизельная щетка», как выразился один испытатель.

Sublime утверждает, что на этой щетке более 14 000 щетинок, и они гарантируют эффективность в течение всего года. Мы не считали, но щетка Premium работает хорошо.

Щетка Premium действительно сияет на улице. Жесткая, плотно прилегающая щетина идеально подходит для удаления стойкой грязи с популярных боулдеринговых проблем.

С небольшим количеством смазки для локтей мел летел у этой кисти быстрее, чем у любой другой в нашем тесте. Универсальность насадки впечатляет, а щетина удаляет мел и грязь с зацепок любой текстуры.

Долговечность кажется на высшем уровне. Цилиндрическая пластиковая ручка более массивная, чем у большинства других, а плотность кисти обеспечивает длительное использование.

И, конечно же, есть особенный прием щетки Premium: отделение в основании ручки.

Sublime утверждает, что отсек предназначен для их специальной планки для скалолазания, но большинство наших друзей в Колорадо и Калифорнии используют его, чтобы удерживать что-то еще. Для нас эта функция не очень важна, но некоторым альпинистам она может быть полезна.

В чем Premium немного проигрывает, так это в эргономике. Отсутствие изгиба рукоятки означает, что в некоторых зацепках вам придется чистить зубы под неудобным углом или царапать костяшки пальцев.А на некоторых мешочках для мела цилиндрическая ручка Premium слишком велика, чтобы пройти через маленькую петлю. Это мелочи, но их достаточно, чтобы сбить Премиум с вершины многоборья.

Хотя Premium — самая дорогая индивидуальная щетка в нашем тесте, это хорошо продуманный продукт, рассчитанный на длительный срок службы, и мы можем без колебаний рекомендовать его.

На открытом воздухе использовать мускулистую щетину Sublime Premium одно удовольствие.

Mammut Boulder Brush — это более специализированная кисть, но она удивила тестировщиков.

Это не кисть, которая будет висеть на мешочке для мела — у нее нет выступающего стержня, а щетина покрывает всю сторону. Другая сторона — это скульптурная деревянная ручка, похожая на обычную щетку для чистки.

Как и его двоюродный брат по уборке, щетка Mammut преуспевает в работе с ворчанием. Это не лучшая щетка для лазания, чтобы убедиться, что угол завитка безупречен, но если вам нужно покрыть землю, это удовольствие.

Широкая плоская поверхность позволяет быстро преодолевать большие зацепки и поверхности.Держа кисть в ладони, вы можете надавить, а большие захваты легко тщательно вытереть.

В тренажерном зале, где в моде огромные объемы и пещеристые оттенки, мы были рады, что Маммут был с нами. Функции, которые с кистью меньшего размера были бы трудоемкими, оказались несложными.

Mammut не сообщает точно, из чего сделаны щетинки — на их веб-сайте написано просто «натуральные волосы», но мы обнаружили, что их характеристики более чем адекватны. Кроме того, они достаточно жесткие, чтобы выдерживать нагрузку на открытом воздухе, где синие воротнички Маммута не менее удобны.Мы не будем таскать эту кисть, если ваш проект не покрывает большую площадь поверхности, но если это так, Mammut сэкономит время.

Мы не предлагаем эту кисть как единственную, которая у вас есть, и я не думаю, что она заменит традиционную форму. Но если вы обнаружите, что чистите крупные черты лица в тренажерном зале или на улице, придайте этой щетке серьезный вид — она достаточно дешевая, чтобы ее можно было бросить в свой альпинистский рюкзак.

Обзоры 4 других протестированных нами щеток для лазания

Расческа для лазанья из лазурита

Кисти из лазурита — обычное дело в тренажерном зале или на валунах, и не зря.Мы протестировали этот сорт с пластиковой ручкой, и он показал себя достойно.

Для узкой головы требовалось немного больше смазки, чем для кистей Sublime, но щетина кабана так же хорошо удаляла мел и грязь. Изогнутая форма полезна в некоторых зацепках, и один из тестировщиков предпочел мягкость насадки из лазурита.

Мягкость особенно подходит для лазания по тренажерному залу, где гибкая щетина может найти последние укромные уголки и трещины в фигурных зацепках.

Где лапис-лаги — это долговечность.Я воочию видел, как ломаются пластиковые ручки, а мягкая узкая насадка-щетка не выдерживает стольких злоупотреблений.

Тем не менее, большинство боулдерингов (и большинство наших тестеров) кажутся фанатами. Если вы готовы быть немного осторожными, они прослужат хорошо и хорошо себя покажут.

Когда-то эта кисть из лазурита была лучшим выбором. Затем появился Slimline от Sublime и украл титул. Было бы интересно посмотреть, есть ли у Ляписа ответ в работе.

Набор кистей с черным бриллиантом

Дело не в том, что BD предлагает миру кистей что-то особенно плохое, просто есть, вероятно, более эффективные способы потратить ваши деньги.

И после тестирования их мешков для мела и мела для лазания я начинаю задаваться вопросом, сколько продуктов Black Diamond описывает это предложение.

В наборе щеток Black Diamond Brush Set вы получаете одну щетку для волос кабана с деревянной ручкой (приз подстилки), одну щетку с ручкой-ручкой и три (!) Нейлоновых блока, похожих на зубную щетку.

Три красные зубные щетки жесткие и умеренно эффективные, и они слишком малы, чтобы нанести большой ущерб. Единственная причина иметь три — страховка, но я не сильно расстроюсь, если потеряю их все.

Щетка для чистки тоже разочаровывает, особенно рядом с щеткой Mammut Boulder Brush. Нейлоновые щетинки не так хороши, как натуральные волосы, а версия BD намного менее эффективна. На улице это даже не так эффективно, если только то, что вы оттираете, не является мелом или сажей.

Щетка с деревянной ручкой — прочная новинка, она хорошо сочетается с мощными моделями Sublime и Lapis. Ручка имеет изящный изгиб, а кисть хорошего размера и удобна в использовании.Поляризационная особенность — щетина, которая оказалась самой мягкой из всех протестированных кистей.

Они эффективны для скульптурного пластика, но не так хорошо работают на открытом воздухе: «Когда вы используете его на настоящем камне, он не проникает полностью», — сказал один из тестировщиков. «Это просто как бы пренебрегает этим». На твердом камне более жесткие щетинки врезались более эффективно, чтобы соскрести грязь, и BD не смог сравниться с конкурентами.

Если бы деревянная щетка продавалась отдельно, этот обзор мог бы выглядеть иначе. Но BD решила продавать ее только в сочетании с другими щетками, а это значит, что вам придется заплатить немалую сумму за привилегию ее использования.

Набор кистей по цене сложно рекомендовать.

Sublime Classic Нейлоновая щетка для лазанья

Классическая нейлоновая щетка для лазанья

Sublime допустима, но не так эффективна, как щетки для волос кабана.

Классическая щетка похожа на Премиум во всех отношениях, кроме волокна, поэтому разница в рейтинге полностью зависит от эффективности на зацепах, где нейлоновые щетки не могут сравниться с ними.

Это неплохая щетка для лазания, но она не самая дешевая и не лучшая в нашем тесте.

Однако она подходит для веганов, поэтому это хорошая кисть для скалолазов-веганов.

»БОЛЬШЕ: Лучшие веганские ботинки для скалолазания

Зубная щетка Oral-B

Плохая зубная щетка от начала до конца была признана лучшей. Честно говоря, эта кисть никогда не предназначалась для нанесения на камень или пластик. Но мы не смогли устоять перед зубной щеткой как с ограниченным бюджетом, поэтому решили все равно включить ее.

Результаты были скучными. «Эта штука бесполезна, — сказал один из тестировщиков.

При попытке использовать зубную щетку для очистки захвата большинство тестировщиков через несколько секунд сдались и возвращались за другой щеткой.

При наличии достаточного времени и настойчивости можно сделать вмятину, но зубная щетка никогда не приблизится к характеристикам специальной щетки для лазания.

Если у вас больше ничего нет, и у вас есть тот маленький бесплатный от дантиста, то возьмите его с собой. Но если вы можете себе это позволить, купите настоящую щетку для лазания.

Сводка

Вот лучшие щетки для лазания:

Щетка для лазанья Sublime Slimline
Расческа для лазанья Sublime Premium Boar’s Hair
Щетка Mammut Boulder Brush
Расческа для лазанья из лазурита
Набор кистей с черным бриллиантом
Нейлоновая щетка для лазанья Sublime Classic
Зубная щетка

Как выбрать лучшую щетку для лазания в соответствии с вашими потребностями

Выбор кисти должен быть довольно простым упражнением.Есть несколько основных соображений, за исключением которых варианты сводятся к вкусу и предпочтениям.

У вас уже есть щетка для лазания?

Если нет, убедитесь, что у вас есть тот, который можно носить с собой в сумке для мела (если только вы не занимаетесь исключительно боулдерингом). Если у вас уже есть кисть, которая вам нравится, вы можете подумать о расширении своей коллекции чем-то вроде Mammut Boulder Brush.

Вам нужна дополнительная прочность или особенности?

Если вы полный негодяй или вам просто нужна самая плохая кисть на блоке, то, возможно, стоит заплатить за Sublime Premium.Если вы считаете граммы до кисти, возьмите пластиковый лазурит. В противном случае просто возьмите ту, которая будет хорошо работать с зацепками, которые вы используете чаще всего.

Важным моментом здесь является то, где вам нравится лазать. Если производительность на открытом воздухе является вашим главным приоритетом, то Sublime Premium может стоить дополнительных денег.

Если вы в душе спортивный скалолаз, вам подойдет легкий и универсальный вариант, такой как Slimline.

Если вы хотите отточить свои навыки в проектах в помещении, вам может подойти кисть с более мягкой щетиной.

Если вы действительно расточительны, вы можете купить щетку для каждого объекта — они дешевле, чем большинство альпинистского снаряжения, и служат достаточно хорошо.

У двух кистей Sublime есть ручки, которые могут скрыть что-нибудь маленькое и цилиндрическое. Что за запах?

Какая у вас цена?

К счастью, Slimline избавил от необходимости выбирать между бюджетом и производительностью. Если вы хотите лучшую щетку за деньги, Slimline — это то, что вам нужно.

Если вам нужно потратить немного больше, не стесняйтесь покупать любую кисть, которая вам нравится — все они довольно хороши.

Как мы тестировали

Сначала мы пошли в местный скалодром, пробежались по боулдеринговым площадкам и чистили зацепки, пока тендинит не исчез. Мы чистили зацепки всех типов и размеров и пытались использовать кисти, как в наших собственных проектах или в дни тренировок.

Когда погода прояснилась, мы отнесли все кисти к хорошо вычерченным валунам в Ганксе, чтобы посмотреть, как они работают на настоящих камнях. При необходимости мы также брали кисти с собой во время спортивных восхождений или традиционных проектов.

Затем мы оценили каждую кисть или упаковку по трем критериям:

Эффективность чистки

Насколько хорошо щетка очищает трюм? Это была самая важная категория при подсчете очков.

Эргономика

Насколько легко пользоваться щеткой? Насколько легко быстро очистить трюмы? Как много мне нужно работать?

Особенности и удобство использования

Кисть делает все, что мне нужно? Дизайн делает мою жизнь легче или сложнее? Эти функции полезны или излишни?

Что думают девушки (о лазании с чуваками)

Мы в Touchstone Climbing хотим предоставить нашим читателям содержательные и актуальные статьи от наших участников и сообщества скалолазов.Надеемся, что эта статья вдохновит на вдумчивый разговор. Обратите внимание, что мнения, выраженные здесь, не обязательно отражают точку зрения Touchstone Climbing.

Джорджи Абель

«Ты довольно силен для девушки», — говорит он мне. Я сжимаю челюсти. Я сижу у костра в Баттермилкс с тремя моими ближайшими друзьями-мужчинами. Очевидная попытка сделать комплимент исходит от парня, которого мы встретили ранее в тот же день. Пространство между лопатками болит из-за многочисленных ожогов на моем проекте, и я морально истощен.Я опрокидываю пиво, пытаясь собраться с силами, чтобы вернуться с каким-нибудь остроумным ответом, хотя я просто хочу притвориться, что я одна из тех девушек, которых не беспокоят подобные комментарии. Мой взгляд ловит взгляд одного из моих друзей. Его брови нахмурены, а рот кажется сжатым, он не одобряет то, что сказал чувак. В тот момент я знаю, что не должен.

«Это действительно странная вещь, — говорю я парню. «В этом комплименте было что-то довольно унизительное.Лицо моего друга смягчается, и он кивает, другой парень не знает, что сказать. На следующий день он с нами не лезет.

То, что я скалолаз и писатель, естественно, делает меня любопытным человеком. Быть женщиной в спорте, которым правят (по большей части) мужчины, дает много опыта, связанного с полом, и все это мне кажется очень интересным. Я знала, что это тоже интересует других скалолазок, и что у них есть свои истории о том, что они были женщиной в старом мире скалолазания.Я хотел услышать их истории. Итак, я спросил.

Я попросил почти 100 скалолазок разного возраста и уровня способностей рассказать мне историю о замечательном опыте, который они получили во время лазания с мужчиной. Большинство женщин приехали из района залива Сан-Франциско, некоторые — из других уголков США, а некоторые — из-за границы. Я сохранил их имена анонимными, в основном ради людей, о которых они рассказывают.

Я оформил эту статью так же, как и ответы.Изначально мне рассказывали о моментах, когда женщины чувствовали себя униженными, смотрели на них свысока или осуждали. Затем постепенно начали поступать положительные истории — истории о расширении возможностей, вдохновении и признании. Вы найдете эти аккаунты в конце статьи. Независимо от возраста, силы или уровня опыта женщины, темы ее негативного опыта можно легко сгруппировать по нескольким основным категориям. Я решила поделиться только частью полученных мною историй, выбрав те, которые написала, потому что они повторяли то, что говорили многие другие женщины, или потому, что они были особенно веселыми.

Это правдивые истории женщин-скалолазов — от пятилетних девочек, которые лазают только по маршрутам в тренажерном зале с фиолетовой лентой, до профессиональных альпинисток, проложивших маршруты на нескольких континентах, соревнующихся за национальные титулы и прошедших бесчисленное количество отметок. 5.14 с. И, конечно же, все мы посередине.

Вот что мы испытали во время лазания с мальчиками.

Делаем предположения

Не было разговоров о том, кто какую презентацию будет вести, он просто предположил, что я вообще не хочу вести.
Он посоветовал мне не волноваться, потому что вниз по склону было несколько небольших и более легких валунов, и я не знал, что мне вполне комфортно играть в хайболл и решать сложные боулдеринговые задачи.
Он натянул верхнюю веревку на подъеме, который я вел в качестве разминки несколько раз в прошлом, и сказал мне, что это будет для меня немного пьянящим.
Он продолжал кричать мне «бета» на подъеме, который был примерно на пять баллов по V ниже того, что я обычно лазаю.
Этот парень заметил меня на Acid Wash, очень низком подъеме среди валунов Хэппи.Я действительно не хотел места, потому что оно такое низкое, и у меня было достаточно подушечек, а он не заметил никого из своих друзей-парней.
Однажды мальчик сказал, что я, вероятно, не смогу сделать то, что сделал он, потому что я не занимаюсь спортом.
Всем моим друзьям пришлось покинуть Смита, поэтому я встретился с одним парнем, который был общим другом. Я никогда раньше с ним не лазил. Мы подошли к стене, и он начал учить меня завязывать узел в форме восьмерки. Это было на следующий день после того, как я отправил свою первую 5.13.

Отговаривать женщин от тяжелых, пьянящих или мощных подъемов

Он сказал мне, что я должен придерживаться вертикального лазания, потому что девушки не созданы для лазания по крутым склонам.
Мы поднимались на Красный, и он сказал, что мне не следует пробовать что-либо в Motherlode, потому что женщины обычно не любят такие маршруты.
Мой парень страховал меня на Трещине Поупса в Джошуа-Три, и какой-то случайный парень прошел мимо него и сказал: «Братан, я надеюсь, ты знаешь, что это не из тех легких восхождений. Ей, наверное, не стоит об этом говорить.
Тот же чувак из Dogpatch говорит мне даже не пытаться решать задачу, потому что это слишком сложно для меня, потому что я невысокого роста.
Мне нравится лазать с девушками, потому что они говорят: «Молодец! Ты почти там!» И они меня подбадривают.Мальчики обычно так не говорят.
Один парень сказал мне, что мне, вероятно, не следует пробовать какие-либо хайболлы, потому что все женщины боятся высоты, и единственная причина, по которой они лазают по головокружительной высоте, состоит в том, что они хотят, чтобы их считали крутыми парнями.
Мой партнер по скалолазанию никогда не побуждает меня пробовать что-то более сложное, чем то, на что он способен.
Однажды этот парень, которого я едва знал, сказал мне, что если я собираюсь попробовать этот определенный маршрут, мне следует быть очень осторожным, потому что он мешков с песком, имеет сложные профи, длинные выбеги и небезопасные ноги.Я проложил маршрут, и да, это было сложно, но все, что он сказал, не было правдой.
Он отговорил меня от лазания по определенной боулдеринговой задаче, потому что он сказал, что если я пришлю ее, ее, вероятно, понизят.

Братство, дерзость или дерзость

Когда я сказал, что хочу провести онсайт трассу, он начал натягивать оттяжки на свою обвязку и сказал, что натягивание — это единственный способ контролировать ситуацию, в которой я веду.
Однажды на вечеринке по случаю дня рождения был мальчик, который пролез все маршруты, на которые я не мог попасть, и потом он много рассказывал мне об этом.
Он сказал мне, что мне нужно носить лулулемоны, чтобы делать высокие шаги.
Я разминался в спортзале, и этот парень начал меня щекотать, пока я лазил.
Не думаю, что захочу лазить с мальчиками, когда вырасту, потому что обычно мне не нравятся люди, которые показывают свои соски на публике.
Мы с пятью другими девушками пробовали Go Granny Go в Buttermilks, и этот парень подошел и сделал это в своей подходящей обуви, а затем подтянулся на финишной чаше.
Когда мы лазили в Джошуа-Три, он спросил меня и моего друга, дали ли нам наши парни достаточно профи для восхождения, которое мы собирались совершить.
Однажды я лазил с мальчиком, и он рассердился, потому что не смог добраться до вершины.
Я лазил по боулдерингу в местном скалодроме, и около четырех парней смотрели, как я лазаю, но никто из них не натянул подо мной коврики. Я упал и приземлился на цементный пол.
В спортзале есть один парень, который следует за мной и лазает только по боулдеринговым задачам, которые я стараюсь, хотя он намного сильнее меня.
Однажды один из мальчиков из моего альпинистского лагеря страховал меня, и я посмотрел на него, а он не смотрел на меня, поэтому я очень испугался.Я думаю, он смотрел на своего друга, который делал стойку на руках.

Приписывать нашу силу чему-то другому, кроме… нашей силе

Я слышал, как один парень сказал, что единственная причина, по которой эта девушка прислала «Сказания о силе» в Йосемити, — это то, что у нее крошечные руки.
Он сказал мне, что я лучше умею лазать по плитам, чем он, потому что расположение моего центра тяжести ниже на моем теле дает мне преимущество.
После того как я отправил свой проект, он сказал, что мне, наверное, легче, чем ему, потому что я меньше вешу.
Каждый раз, когда я присылаю что-то, что альпинисты обычно считают «девчачьим» (тусклым, уравновешенным, нежным или волнистым), он всегда упоминает, что я сделала это, потому что я девушка.
Если я могу залезть по крутому валуну, он не может, говорит он, это потому, что у меня маленькие руки.
Однажды, когда я лазил с мужчиной, я посоветовал нам избегать определенной веревки, потому что у меня было плохое предчувствие по этому поводу. Похоже, он мог быть беспорядочным и, может быть, даже мокрым. Мы закончили тем, что сделали вариант, который привел нас влево от линии, которую мы изначально планировали сделать, и по мере того, как мы поднимались, мы могли видеть, что она на самом деле была неровной и сырой.Он спросил: «Кто сказал вам избегать этой подачи?» полностью предполагая, что я не мог предсказать плохие условия самостоятельно.

Вот и все. Честно говоря, когда рассказы начали распространяться, я немного съежился (после того, как громко рассмеялся в кафе и согласно кивнул головой). Мне так сильно не хотелось писать мужененавистническую статью, в которой критиковали бы парней и не затрагивался тот факт, что мужчины могут быть ценными партнерами по скалолазанию. Но это не то, что я слышал от девочек.Я подумал про себя: где рассказы о том времени, когда ты послал свой хайбол-проект, потому что тебя заметил какой-то здоровенный чувак? Что насчет того, когда тот парень сказал: «Ты раздавишь это», даже после того, как он ударил? А как насчет того, когда он спросил вас, считаете ли вы, что вам, ребята, следует спуститься вниз или уйти со спины, потому что вы всегда хорошо разбираетесь в подобных вещах? Как насчет того времени, когда речь идет совсем не о гендере, а когда это было просто скалолазание?

Постепенно я стал слышать об этом опыте.Мне не нужно было их просить. Обычно это происходило так: женщина рассказывала мне о случае, когда парень совершил что-то совершенно унизительное, а затем через несколько минут или дней она возвращалась и говорила что-то вроде: Но у меня много партнеров-мужчин по скалолазанию. которые так не поступают. Многие из них относятся ко мне так же, как их друзья-парни, и признают, что я привожу что-то уникальное и ценное, что они могут научиться у меня тому, чему не могут научиться у альпинистов-мужчин.

Да, насколько это правда: женщины занимаются этим видом спорта иначе, чем мужчины, и всем нам есть чему поучиться друг у друга. Все отрицательные истории принадлежали мужчинам, которые считали, что нам нечему их научить. Это общая нить.

Я получил одну историю о положительном опыте лазания с самцом, которая также передает дух и характер всех других историй. Вот он:

Я весь в растерянности. Мои туфли в ботинках, как всегда неудобно.Они кажутся более напряженными, чем обычно. Бодрый воздух Сквамиша кусает меня за шею. Заправляю оставшиеся пряди волос за шлем. Я делаю глубокий вдох и смотрю на свой подъем. Я думаю повернуться к своему партнеру и сказать ему, чтобы он продолжал. Я хочу сказать, привязать к острому концу. Возглавьте эту подачу. Возглавьте все передачи. Это не так уж и сложно. В любом случае ты намного лучше меня. Меня останавливает моя гордость или мое упрямство. Мой коллега-мужчина намного более сильный скалолаз, чем я, и он гораздо более опытен — возможно, не в традиционном лазании, но он определенно занимается этим видом спорта (и преуспел в нем) гораздо дольше, чем я.В любом случае Сквомиш всегда был его местом, и я чувствую, что не заслужил здесь свое место по нескольким причинам. Я заранее смущен, и мне есть что доказывать. «У тебя есть это», — говорит он мне. Почти против 50% своей воли я просовываю руку в трещину. Я сжимаю кулак и чувствую гранит на своих костяшках. Думаю, да. Речь идет о скалолазании. Четыре веревки спустя, и мы уже на вершине, глядя на красивое темно-синее небо, наполненное облаками и горами.Я перестал беспокоиться о том, было ли лазание достаточно сложным или была ли моя техника достаточно хорошей давным-давно, где-то на поле 1. Я посмотрел на своего партнера, и его мужественность меня не волновала, не впечатляла, не угнетала или запугать меня. На самом деле это вообще не приходило мне в голову. Моя душа теперь была наполнена только красотой и человечностью.

Спустя несколько недель мы сидим на кухне его отца и рассказываем подробности наших исследований в Канаде. Он совершенно гладко говорит, что я на самом деле лучший скалолаз во многих отношениях.Я думаю, что он сумасшедший, но это не относится к делу. Он рассказывает о том, как он уважает то, как я раздвигаю свои границы, как я справляюсь со своим страхом. Он искренен. Честный. Его эго нет в комнате, и хотя он мог подниматься по боулдеринговым задачам, о которых я мог только мечтать однажды прикоснуться, его это не волнует. Он не пытается ничего доказывать. Мне не требовалось его одобрение; конечно, не так, как я, женщина, хотела бы одобрения от мужчины. Дело не в том, кто лучше скалолаз и в каких аспектах.На самом деле это никогда не касается меня, по крайней мере для меня. Я не нуждался в его поддержке как мужчина, только как партнер по скалолазанию.

И еще. Я должен признать, что у меня было достаточно опыта альпинистки, который меня утомляет; устал от осуждения, устал от недооценки, от того, что меня классифицируют по чему-то другому, кроме моего опыта или моих способностей. Я не боюсь, потому что я девушка. Боюсь, потому что я на высоте 30 футов на хайболле, а этот гребешок чертовски крошечный. Я не присылаю свои проекты — не потому, что я девушка, а потому, что не тренировалась.

Вы можете включить меня в список людей, которые хотели бы провести эту презентацию. Я девушка и умею ставить снаряжение. Иногда эти динамики реальны, а иногда их воображают. Но какой приятный опыт — действительно прекрасно отдохнуть от цепочки стереотипного братства, которое иногда может утомлять нас, леди. Я уверен, что нам тоже нужно сломать собственные стереотипы. Сейчас я изо всех сил старался не воспринимать слишком серьезно гендерный аспект скалолазания.Есть опыт, который еще раз подтвердит достоинства скалолазания с парнями, а есть опыт, который вдохновит нас доказать, что они неправы. Если вы спросите меня, это беспроигрышный вариант.

Искренняя благодарность всем женщинам, которые написали свои истории. Вы являетесь авторами этой статьи. Я оставлю вам еще их слова; это очень важно и просрочено:

Мужчинам, уважающим и поддерживающим женщин, большое спасибо.Мы знаем, что вам тоже нужно уважение и поддержка, и мы вас поддержим.

Разрешение на скалолазание | Колорадо-Спрингс

Технические правила и рекомендации по скалолазанию

Высокие скальные образования в районе Колорадо-Спрингс десятилетиями использовались для скалолазания. Ежегодно более 7500 технических альпинистов получают бесплатных ежегодных разрешений на восхождение на скалы, которые были сформированы миллионы лет назад. Техническое восхождение на эти древние скальные образования помогает защитить ресурсы, одновременно доставляя удовольствие и вызов спорту.

Скалолазание по своей природе опасно. Техническое восхождение на ваш страх и риск. Город Колорадо-Спрингс не устанавливает, не проверяет и не обслуживает стационарные защитные устройства. Ваша безопасность — ваша личная ответственность .

Скалолазание регулируется Кодексом города 9.9.104, а также административными постановлениями и инструкциями, установленными Директором служб парков, отдыха и культуры. Техническое лазание разрешено только в Саду богов, открытом пространстве Красного каньона, каньоне Шайенн и парке Юте-Вэлли.

Раздел 1 — Общие правила технического лазания

(все одобренные сайты)

Каждый технический альпинист должен регистрироваться ежегодно. Альпинисты должны иметь при себе копию своего разрешения во время восхождения и иметь возможность предъявить копию по запросу.
Рок-скремблинг запрещен.
1. Скалолазание определяется как лазание по скале на высоте более десяти футов над ее основанием без использования надлежащего снаряжения.
Техническое лазание разрешено.
1. Техническое лазание определяется как лазание по скале группами из двух или более человек с использованием надлежащего снаряжения, которое, как минимум, должно состоять из:
  - Веревка, специально разработанная для лазания, которая соответствует или превышает силу тока. минимальные стандарты Союза международных альпинистских ассоциаций (UIAA).
  - Карабины для закрепления на неподвижной защите (крюк, распорный болт или рым-болт, ранее помещенные в скалу) и / или набор съемных подушек или кулачковых устройств для адекватной защиты подъема лидера и обеспечения безопасного подъема.
Sport Rappelling.
1. Спорт Раппеллинг — это пеший поход или ходьба к вершине или краю любого скального образования или структуры и спуск вниз. Спортивный рапплинг разрешен только в парке Cheyenne Canon. Спуски в других парках должны выполняться только вместе с восхождениями технических альпинистов.
Боулдеринг разрешен, кроме Сторожевой скалы, Красных и Белых двойных шпилей, Фирменной скалы и на южной стороне скал Северных Врат в Саду Богов.
1. Боулдеринг определяется как лазание или пересечение по камням меньшего размера или у основания более крупных горных пород до максимальной или высоты десяти футов (10 футов) над основанием скалы.
Не размещайте в скале дополнительную постоянную защиту (крюки, дюбели и т. Д.), Кроме случаев крайней необходимости по соображениям безопасности.
Использование мела (карбоната кальция) при техническом лазании и боулдеринге запрещено.Заменитель мела, который не обесцвечивает камень, можно использовать в каньоне Ред-Рок, каньоне Шайенн и парке Юте-Вэлли. Во время лазания в парке «Сад богов» запрещено лазать на мел или заменитель мела любого цвета.
Лазание возле гнезд хищников запрещено. Также запрещены лазанья возле мигрирующих стрижек белозоркого стрижа. Сезонные закрытия маршрутов возле мест гнездования будут вывешены в начале тропы, ведущей к восхождению.
1. Сезонные закрытия обычно включают, но не ограничиваются этим, участки восточных стен Серой скалы и Северных ворот с 1 апреля по 31 июля и западную сторону северной части скалы Северных ворот (Вавилонская башня ) с 1 сентября по 31 октября.
Постоянные стропы можно оставлять только в точках страховки, если это необходимо из соображений безопасности. Любая лямка, оставленная на поверхности камня, должна соответствовать цвету камня.

Раздел 2 — Дополнительные правила открытого пространства Red Rock Canyon

Все правила, озаглавленные «Общие правила технического лазания», применяются к RRCOS.
Техническое лазание в Red Rock Canyon Open Space (RRCOS) ограничено основной частью Red Rock Canyon, которая ведет на юг от убежища. В историческом карьере запрещено техническое восхождение. Техническое восхождение запрещено в других районах RRCOS.
RRCOS — это место для лазания по песчанику, где проложено около 80 маршрутов. Альпинисты должны использовать только эти установленные маршруты, чтобы минимизировать риски нанесения ущерба окружающей среде. Скалолазание — это место для лазания по песчанику, поэтому альпинисты должны иметь в виду, что помимо обычных рисков при лазании существует более высокий, чем обычно, риск отрыва зацепок даже на установленных маршрутах.Как альпинистом, так и страхующим рекомендуется использование альпинистского шлема.
Установленные маршруты проложены со спуском на болтах и опускающимися якорями ниже вершин скал. Альпинисты не должны оставлять цветные стропы на стенах, за исключением экстренных случаев.
Разработка новых маршрутов в RRCOS — это управляемый процесс. Следовательно, не должно размещаться в RRCOS новой фиксированной защиты без прохождения процедуры утверждения. По усмотрению альпиниста отдельные болты могут быть заменены по соображениям безопасности.Для получения дополнительной информации об установлении новых маршрутов свяжитесь с Департаментом парков, отдыха и культуры Колорадо-Спрингс по телефону 719-385-5940. Запросите контактную информацию относительно комитета альпинистов Red Rock Canyon. Любые новые маршруты будут рассмотрены комитетом по скалолазанию. Окончательное утверждение будет сделано Департаментом парков, отдыха и культурного обслуживания.

Раздел 3 — Руководящие принципы добровольного соблюдения

Альпинисты должны планировать и проводить восхождения в светлое время суток.Хотя известно, что некоторые восхождения могут закончиться только после наступления темноты из-за неожиданных трудностей, Департамент парков, отдыха и культуры настоятельно не рекомендует альпинистам намеренно планировать и совершать ночные восхождения.
Несмотря на то, что для скалолазания нет возрастных ограничений, все скалолазы, включая детей, должны зарегистрироваться. Несовершеннолетним настоятельно рекомендуется сопровождать зарегистрированного взрослого скалолаза.
Используйте утвержденные проложенные маршруты для доступа к техническим подъемам.
Временные стропы могут быть оставлены в случае, если альпинист должен неожиданно спуститься с маршрута из-за погодных условий или невозможности достичь установленного якоря для подъема. Последующее снятие временных строп — ответственность всех технических альпинистов.
Восхождение после дождя, снега или минусовых температур может неестественно ускорить ухудшение состояния скальных поверхностей. Альпинистов просят воздерживаться от восхождения на любые образования, которые выглядят визуально влажными или покрытыми льдом.

Раздел 4 — Штрафы

Несоблюдение каким-либо альпинистом правил, опубликованных в Разделе 1 выше, при вынесении приговора влечет за собой штраф в размере не более пятисот долларов (500 долларов США).00) штраф, потеря права на восхождение на двенадцать (12) месяцев или и то, и другое.

Увеличение стены небольшого дома

Это миф, что для тренировок нужно много места. Небольшая домашняя стена может быть всем, что вам нужно.

Можете ли вы наметить режим тренировок для скалолаза, занимающегося домашним скалолазанием?

—Джулиан Кац | Сент-Луис, MO

Это миф, что вам нужно много места , чтобы эффективно тренироваться для лазания, и самые настоящие ценители что-то предпочитают. small, который был спроектирован специально для их собственных требований по сравнению с коммерческим объектом, который никогда не попадает в точку.Если ваш редпоинт Проект следующего сезона — фестиваль обжима на 45 ходов, вам не нужно, чтобы я рассказывал вам, что прикручивать к стене дома.

Прежде чем я начну слишком маниакально относиться к домашним стенам, я хочу прояснить, что они должны быть хорошо сделаны [Прочтите: Как построить домашнюю стену для скалолазания]. Короче говоря, минимальные габаритные размеры должны быть 6 на 8 футов, с оптимальными размерами. размером 10 на 12 футов. Используйте комбинацию деревянных опор и разнообразных эргономичных опор из пластмассы.

Не экономьте на расходах. Зацепы — это главное, что определяет, насколько увлекательной и эффектной будет стена.Убедитесь, что в каждой области доски есть разные различных типов и размеров, чтобы вы могли свободно устанавливать задачи или схемы. Что касается углов, вы хотите, чтобы стена свисала под углом от 25 до 50 градусов. Поместите стену в сухом и просторном месте с хорошим освещением, так как мотивация будет ослабевать в сыром, мрачном пространстве размером с шкаф.

[Нет стены дома? Прочтите «Как построить дом для скалолазания»]

С точки зрения тренировок, первый шаг — разделить тренировки на силу и выносливость.Для силовых тренировок всегда актуальны тяжелые боулдеринговые задачи. путь вперед. Сделайте легкое движение, чтобы разогреться, а затем попробуйте задачи нарастающей сложности, много отдыхая, чтобы избежать внезапной помпы. Добавить некоторая структура, попробуйте переключиться с сложных задач на небольших положительных зацепках на наклонные задачи на более крупных закругленных зацепках.

Разделите проблемы на части, как если бы вы установили упражнения для тренировки с отягощениями. Например, три набора подрезок, подтягиваний по бокам и так далее.Вы также можете придумайте правила, чтобы усилить конкретный тренировочный эффект каждой задачи: удерживайте каждое движение статически в течение трех или четырех секунд или расслабляйтесь с помощью ноги и замените их перед тем, как сделать следующий ход. Пояс с отягощениями — полезный аксессуар для увеличения сопротивления при этом виде тренировок.

Для выносливости длинные дистанции являются ключевым моментом, но вы можете изменить свой подход в зависимости от того, выполняете ли вы силовую выносливость средней длины (от 20 до 60 движений). или более длинные схемы выносливости (от 80 до 150 ходов).

Для силовой выносливости лучший подход — это заранее спланировать схему так, чтобы она была устойчивой (каждое движение примерно одного уровня). Для выносливости это обычно достаточно, чтобы лазить наугад. Вам, вероятно, придется вернуться к приличному отдыху, чтобы встряхнуться и восстановиться, поэтому включите кувшины или соседний стена под меньшим углом. Что касается сложности, вам следует тренироваться на том, что только позволяет вам выполнить целевое количество подходов, возможно выгорание на последнем или предпоследнем сете.Используйте приведенные ниже рекомендации как приблизительное количество повторений и время восстановления.

— 20 ходов по 8-9 подходов по 8 мин. отдых

-40 ходов по 6-7 подходов по 10 мин. отдых

— 60 ходов по 5-6 подходов по 12 мин. отдых

— 80 ходов по 4-5 подходов по 14 мин. отдых

— 100 ходов по 3-4 подхода по 16 мин. отдых

Также смотрите

ВИДЕО: Подвесные доски | Обзор 11 ведущих плат и не только

Эта статья появилась в Rock and Ice , выпуск 182.

Нил Грешем не получил травм более десяти лет и объясняет это своей разминкой. Грешем предлагает индивидуальные планы тренировок на сайте www.neilgresham.com.

Гонка Адама Ондры к вершине

Ондра мгновенно принял это. В возрасте 7 лет трюмы были привинчены к стенам его спальни, а затем продлены до потолка, даже по коридору.Существовали домашние правила: он должен был писать мелом в ванной. И ему приходилось лазить босиком, потому что обувь царапала стены.

К 11 годам Ондра доминировал на юношеских соревнованиях. Он выиграл свой первый чемпионский титул в сезоне в лидерах в 16 лет, а затем в боулдеринге в 17 лет. В 2014 году в возрасте 21 года он выиграл оба этапа чемпионата мира. Он по-прежнему единственный, кто это делает.

На открытом воздухе, в 13 лет, он прошел свой первый маршрут 5.14d, рейтинг сложности, достигнутый только элитными альпинистами.В 2013 году Ондра стал первым, кто поднялся на вершину La Dura Dura в Испании, получив почти невозможную оценку 5,15c, в товарищеском соревновании с ветераном Крисом Шармой, долгое время считавшимся лучшим альпинистом самых сложных маршрутов в мире.

В 2016 году в статье в журнале Climbing говорилось, что видеть, как Ондра карабкается по стене, «все равно что смотреть, как Майкл Джордан играет в баскетбол или Эйнштейн занимается математикой».

«Адам очень сосредоточен, очень упорядочен, — сказал Шарма. — У него есть план. И его план в основном состоит в том, чтобы стать величайшим альпинистом всех времен».”

Он также является мостом между миром скалолазания на открытом воздухе и в помещении — между скалолазанием, скалолазанием в одиночестве, преследованием непокоренных маршрутов в далеких местах и скалолазанием с его пластиковыми стенами, спортивными залами с коврами и трофеями.

Самое сложное в этом — не просто оправдать ожидания остального мира, внутри и снаружи, но и превзойти самого себя.

«Когда ты каждый раз побеждаешь, ты можешь только проиграть», — сказал Клаус Изеле, австрийский тренер, который много работал с Ондрой в течение 2017 и 2018 годов.«Что ж, ты можешь либо проиграть, либо быть таким же хорошим, как люди ожидают от тебя. Но лучше никогда не стать. Это трудное место ».

У Ондры мало интересов, кроме скалолазания, и его исключительное, непредубежденное стремление к совершенствованию. Более года за ним следила небольшая команда из его компании AO Productions, создавая еженедельный сериал на YouTube под названием «Дорога в Токио». Он обратился за советом к физиотерапевту Чешского национального балета, чтобы узнать, как «держать лодыжку».«Тренер по легкой атлетике научил его взорваться с самого начала скоростной стены, как спринтер с блоков. Недавно он занялся иглоукалыванием и китайской медициной.

Вот почему из волос Рапунцель получается отличная веревочная лестница

В классической сказке принцесса Рапунцель заперта высоко в башне. На помощь ей приходит лихой принц. «Рапунцель, Рапунцель, распусти волосы», — зовет он. Она распускает свои длинные локоны и выкидывает их в окно башни. Затем принц взбирается по своим волшебным волосам, чтобы спасти свою возлюбленную.История, очевидно, выдумка. (Если бы у Рапунцель была такая удобная лестница, возникает вопрос, почему она просто не спасла себя.) Но в побеге с помощью человеческих волос может быть небольшая доля правды. Наука, как выяснилось, обнаружила, что волосы — это суперсильный материал. У принца (или принцессы) на самом деле было бы немного проблем с лазанием по веревке, сделанной из человеческих волос. Проблема в том, чтобы отрастить такую длинную гриву в первую очередь.

Волосы крепкие. Действительно сильная. Один человеческий волос может выдержать 200 мегапаскалей.Это его предел прочности при растяжении прочность — какую нагрузку он может выдержать до разрушения. Давление измеряется в паскалях. Паскаль — это масса, которую что-то может принять на квадратный метр материала. Один мегапаскаль равен 1 000 000 паскалей. В случае человеческого волоса 200 мегапаскалей — это 20 000 000 килограммов силы на квадратный метр человеческого волоса.

Это большие цифры. Они означают, что одна прядь волос примерно в два раза прочнее, чем кусок стали того же размера, отмечает Рэй Голдштейн.Он изучает биологическую физику — физику живых материалов — в Кембриджском университете в Англии. Среди вещей, которые он изучал, — физика хвостика.

Vader1941 / Wikimedia Commons (CC0)

Это изображение человеческого волоса под микроскопом. Кутикула имеет крошечные чешуйки, как у рыбы.

Вэнь Ян — специалист по материалам Калифорнийского университета в Сан-Диего. Она проводила исследования прочности человеческих волос. Она сравнила силу волос с пальцем, поднимающим загруженную сумку с покупками.Не просто мешок с едой. Если бы ваш палец был таким же сильным, как пучок человеческих волос такого же размера, в одной сумке могло бы поместиться 11 340000 килограммов (2 500 000 фунтов)!

«Мягкость»

волос обусловлена их структурой, — объясняет Ян. «Вы можете [использовать] пример русской матрешки», — говорит она. «Внутри самой большой куклы (волос) находятся миллионы или больше кукол меньшего размера». Эти маленькие куклы представляют собой крошечные белковые цепочки. Они содержатся в области, называемой корой головного мозга. Цепочки уложены вместе и покрыты внешним покрытием, называемым кутикулой (KEW-tih-kul).«Кутикула похожа на рыбью чешую», — говорит Ян. Он удерживает вместе белковые пучки коры.

Без сил

Волосы Рапунцель не только сильные, но и очень длинные. Такая длина может сделать ее гриву слабее, отмечает Ретт Аллен. Он физик в Университете Юго-Восточной Луизианы в Хаммонде. По его словам, белковые цепи волос «представляют собой маленькие атомы, соединенные пружинами. Если потянуть слишком сильно, пружина сломается ». Нет идеальной цепи.Фактически, более длинная цепь, скорее всего, будет иметь слабое место, которое ломается под нагрузкой. Рапунцель решает эту проблему, заплетая большую косу или хвостик из волос вместо одной пряди. Отдельные белковые цепи могут быть слабыми, но они прочны, когда связаны вместе.

Фактически настолько сильная, что Ян и Гольдштейн оценили, что от 500 до 1000 волос могут поддерживать взрослого человека весом около 80 кг (176 фунтов). Это не так уж и много волос. «Типичная человеческая голова насчитывает от 50 000 до 100 000 волос», — отмечает Гольдштейн.

Но принц не мог просто дергать за волосы. «Имейте в виду, что волосы прикреплены к голове с помощью биологических структур», — говорит Гольдштейн. Эти структуры называются фолликулами. И они не такие крепкие, как волосы. Одинокий волос можно легко выдернуть. Таким образом, хотя волосы могут выдерживать вес, кожа головы может пострадать. Решение состоит в том, чтобы закрепить длинные волосы вокруг шеста или крючка, создавая шкив, который удерживает волосы Рапунцель на голове.

Волосы одновременно прочные и гибкие, из них явно можно взобраться на веревку.(Разрушители мифов успешно это пробовали.) Почему мы не используем это таким образом? Ян отмечает, что в прошлом люди использовали человеческие волосы для некоторых вещей, например, для шитья кожи во время операции. Но как натуральный материал волосы легко разрушаются в окружающей среде, говорит Ян. Мало того, на белки в волосах влияют температура и количество воды в воздухе (летняя влажность может нанести ущерб прическе). Искусственные материалы более стойкие.

Волосы тоже довольно гладкие, отмечает Гольдштейн. трение не так много — сопротивление, с которым объект сталкивается при движении против другого объекта. По его словам, даже когда они скручены в веревку, волосы могут быть слишком скользкими, чтобы хорошо держаться вместе. Обычная веревка облегчает подъем.

И, конечно же, культурный аспект. «Я думаю, что люди будут брезгливо использовать человеческие части для чего-нибудь подобного», — говорит Гольдштейн.

Но последняя слабость волос в том, что они растут медленно. В среднем человеческие волосы вырастают примерно на 15 см (или 6 дюймов) в год.При такой скорости, если бы Рапунцель оказалась в ловушке в башне высотой 10 метров (примерно такой же, как четырехэтажное здание), ее волосам потребовалось бы 66,6 года, чтобы отрасти достаточно долго, чтобы достичь основания. Долго ждать спасения.

Как Алекс Хоннольд в свободном соло поднялся на Эль-Капитан Йосемити

Хоннольд смотрит через край Тафт-Пойнт, через долину Йосемити с гранитного откоса, известного как Эль-Капитан. Каждый год Хоннольд посвящает несколько месяцев восхождению на знаменитые стены и валуны парка.«Йосемити, — говорит он, — мое любимое место во всем мире».

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Эта статья опубликована в февральском выпуске журнала National Geographic за февраль 2019 года.

Холодное ноябрьское утро 2016 года в национальном парке Йосемити, 4:54.

Полная луна бросает жуткое сияние на юго-западный склон Эль-Капитана, где Алекс Хоннольд цепляется за гранитную стену не более чем кончиками пальцев и двумя тонкими краями резины для обуви.Он пытается сделать то, что профессиональные скалолазы долгое время считали невозможным, — «свободное соло» восхождение на самую известную в мире скалу. Это означает, что он один и карабкается без веревки, продвигаясь вверх более чем на полмили по отвесной скале.

Легкий ветерок шевелит его волосами, когда он освещает налобным фонарем холодный гладкий кусок гранита, на который он должен поставить ногу в следующий раз. Выше него, на несколько футов, камень пустой, без каких-либо зацепок. В отличие от частей подъема выше, где есть мелкие выемки, выступы размером с гальку и крошечные трещины, которые Алекс может выцарапать своими причудливо сильными пальцами, эта часть — едва меньше вертикальной плиты на участке под названием Freeblast — должна быть освоенным с тонким балансом утонченности и уравновешенности.Альпинисты называют это лазанием на трение. «Это как подняться по стеклу», — сказал однажды Алекс.

Один из самых сложных участков фрирайдера называется Freeblast. В отличие от участков выше, которые имеют хотя бы несколько крошечных выступов или швов в скале, эта часть — чуть меньше вертикальной плиты — должна быть освоена, размазывая ступни по поверхности и сохраняя идеальный баланс. «Это все равно, что ходить по стеклу», — сказал Хоннольд.

Фотография Майки Шефера

Пожалуйста, соблюдайте авторские права.Несанкционированное использование запрещено.

Он шевелит пальцами ног. Они онемели. Его правая лодыжка жесткая и опухшая из-за сильного растяжения связок, которое он получил двумя месяцами ранее, когда упал во время выполнения этой части маршрута. На этот раз он был привязан к веревке. Падать нельзя. Фри-соло не похоже на другие опасные виды спорта, в которых вы можете умереть, если облажаетесь. Когда тебе 60 этажей без веревки, «может быть».

Шестьсот футов ниже, я сижу на упавшем дереве, наблюдая за крошечным ореолом света Алекса.Он не двигался, кажется, целую вечность, но, вероятно, меньше минуты. И я знаю почему. Он столкнулся с переездом, который не давал ему покоя с тех пор, как семь лет назад он впервые придумал эту схему. Я сам залез на эту плиту, и от мысли о том, чтобы сделать это в одиночку, меня тошнит. Бревно, на котором я сижу, лежит менее чем в ста ярдах от того места, где Алекс приземлится, если поскользнется.

Внезапный шум возвращает меня в настоящее. Мое сердце замирает. Оператор, входящий в состав съемочной группы, снимающей подвиг, продвигается по тропинке к основанию стены.Я слышу помехи в его рации. «Алекс выручает», — говорит он.

Думаю, слава богу. Алекс будет жить.

Я поговорю с ним позже, но я уже знаю, почему он отступает. Он этого не чувствует. Конечно, нет — это безумие. Может, я позволил себе подумать, что этого не должно быть.

Некоторые в мире скалолазания считают свободное соло чем-то, чего не должно быть. Критики расценивают это как безрассудное зрелище, которое придает спорту плохую репутацию, отмечая длинный список тех, кто погиб, пытаясь это сделать.Другие, в том числе и я, считают это чистейшим проявлением спорта. Таково было отношение австрийского альпиниста Пауля Пройсса, которого историки скалолазания считают отцом свободного соло. Он провозгласил, что сама суть альпинизма — это покорение горы с превосходными физическими и умственными способностями, а не «искусственная помощь». К 27 годам Прейс совершил около 150 первых восхождений без веревки, и это праздновалось по всей Европе. Затем, 3 октября 1913 года, во время свободного соло Северного хребта Мандлкогель в австрийских Альпах он упал насмерть.

National Geographic встретился с элитным альпинистом Алексом Хоннольдом, а также со-директорами Джимми Чином и Элизабет Чай Васархейи.

Но идеи Прейсса будут жить, оказывая влияние на сменяющие друг друга поколения скалолазов и вдохновляя движение «свободное лазание» 1960-х и 1970-х годов, которое поддерживало использование веревок и другого снаряжения только в качестве предохранительных устройств, а не для помощи альпинисту в продвижении вверх.Следующий серьезный заслуженный свободный солист появился в 1973 году, когда «Горячий» Генри Барбер шокировал альпинистское сообщество, взобравшись на 1500-футовую северную стену Сторожевой скалы Йосемити без веревки. Три года спустя Джон Бачар, 19-летний парень из Лос-Анджелеса, бесплатно прошел New Dimensions, трудную 300-футовую трещину в Йосемити. Никто не повышал ставки до 1987 года, когда Питер Крофт, скромный канадец, в один и тот же день произвольно проехал два самых знаменитых маршрута Йосемити — Астроман и Трибуна.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

1/4

Хоннольд, 33 года, слушает музыку, чистя зубы, готовясь к альпинистскому дню в Высоких Атласских горах Марокко, одном из нескольких зарубежных мест, где он тренировался перед попыткой покорить Эль Капитан.

Хоннольд, 33 года, слушает музыку, чистя зубы, готовясь к альпинистскому дню в горах Высокого Атласа в Марокко, одном из нескольких зарубежных мест, где он тренировался перед попыткой покорить Эль-Капитан.

Хоннольд вместе с матерью перекусывает на кухне в доме своего детства в Сакраменто, Калифорния.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Достижение Крофта сохранялось до 2007 года, когда в долине Йосемити не появился застенчивый, злобный 22-летний юноша из Сакраменто по имени Алекс Хоннольд.Он ошеломил мир скалолазания, повторив шедевр Крофта на Astroman-Rostrum. В следующем году он прошел в свободном соло два знаменитых сложных маршрута — Лунный контрфорс в национальном парке Зайон и Регулярная северо-западная стена Хаф-Доума Йосемити — восхождения были настолько длинными и технически сложными, что ни один серьезный альпинист даже не подумал, что они могут пройти без веревки. По мере того как поступали спонсорские предложения, а журналисты и фанаты приветствовали его достижения, Алекс втайне задумывался о гораздо более крупной цели.

Важно отметить , что поиски Алекса бесплатного соло Эль Капитана не были трюком, подпитываемым адреналином, который он придумал по прихоти.В 2009 году, во время нашей первой совместной альпинистской экспедиции, он рассказал мне об этой идее. Я думал, что он совершенно сумасшедший, но было что-то в его высшей уверенности и в том, как он без усилий поднимался по невероятно сложным скалам, из-за чего комментарий казался больше, чем просто праздным хвастовством.

Алекс исследовал несколько маршрутов Эль-Капитана, в конце концов остановившись на фрирайдере, популярном тестовом образце для ветеранов-скалолазов, который обычно требует нескольких дней для восхождения. Его 30 или около того веревок — или длины веревки — бросают вызов альпинисту практически всеми возможными способами: силой пальцев, предплечий, плеч, икр, пальцев ног, спины и живота, не говоря уже о балансе, гибкости, решении проблем и эмоциональной выносливости. .Определенное время дня солнце нагревает камень так, что он обжигает его при прикосновении; через несколько часов температура может упасть ниже нуля. Дуют бури, мощные восходящие тепловые потоки бьют по стене, из трещин выходят пружины. Пчелы, лягушки и птицы могут вырываться из щелей во время решающих действий. Камни любого размера могут внезапно обрушиться и упасть.

Freeblast может быть самой страшной частью, но более сложные с физической точки зрения части ждут повыше: трещина, похожая на дымоход, через которую ему придется пробираться; широкая пропасть, где ему придется проделать почти полный шпагат, прижимая камень ногами и руками, чтобы продвигаться вверх.И затем на высоте 2300 футов над дном долины находится узловая точка маршрута, называемая проблемой валуна — пустая поверхность, требующая некоторых из самых технически сложных движений подъема.

360 видео

Погрузитесь в мир бесплатного соло-восхождения на Эль-Капитан Йосемити вместе с Алексом Хоннольдом в этом панорамном видео.

За год Алекс провел сотни часов на фрирайдере, привязанный к веревкам, отработав точно отрепетированную хореографию для каждой секции, запомнив тысячи замысловатых последовательностей рук и ног.После этого он уходил в «ящик», фургон RAM ProMaster. (Фургоны служили его передвижным базовым лагерем и домом в течение последних 12 лет.) Там он записывал подробности тренировок за каждый день в записные книжки со спиральным переплетом.

«Так как он там поднялся?» Я спрашиваю его однажды вечером, когда он готовит веганскую еду на мини-кухне своего фургона. В тот день он репетировал проблему Боулдера.

«Я сделал это 11 или 12 раз, не падая», — отвечает он. «Но это определенно то, к чему нужно настроиться.«Он пантомимирует для меня 11-ходовую последовательность. Позже он описывает его движение за движением в своем особом слове: «Левая ступня в маленьком пальце, который треснул. Правая нога в эту небольшую ямочку, которую вы можете довольно агрессивно зацепить, так что она будет противостоять левой руке, тогда вы можете, как бы, перебраться на эту плоскую, тянущую вниз обжимку, которая небольшая, но вы можете довольно агрессивно ее кусать. Я слегка прижимаю стену так, чтобы я могла поднять ногу, а затем дотянуться до этой перевернутой штуки для обжима большого пальца.”

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Слева : Привязанный к веревкам, Хоннольд тренируется на участке фрирайдера, маршруте, по которому он будет свободно подниматься по Эль-Капитану. Фрирайдер проверяет каждую часть тела скалолаза — от пальцев рук до ног, а также умственную и физическую выносливость.

Справа : Хоннольд осматривает свои руки после завершения одной из своих многочисленных тренировок на Эль-Капитане.

«Насколько велик этот трюм?» Я спрашиваю.

«Это худшая остановка на маршруте». Алекс смотрит на меня широко открытыми глазами, держа большой и указательный пальцы на расстоянии примерно восьмой дюйма. «Может быть, он такой большой».

Но прежде чем он сможет решить проблему с валуном, ему придется преодолеть Freeblast, который оказался самой неприятной переменной в этом уравнении жизни и смерти. Я присоединяюсь к нему на одной из тех тренировок, связанных с веревкой, и на поле, где он остановился в ноябре, он снова поскользнулся.По моим подсчетам, он падает здесь уже в третий раз. «Этот шаг действительно небезопасен. Мне это не нравится, — говорит он мне, когда мы останавливаемся в точке чуть выше плиты. В этот момент я понимаю, что Алексу никогда не удастся освоить этот раздел к своему удовлетворению — независимо от того, сколько раз он репетирует. Это единственный ход на маршруте, который он не может заставить подчиниться. И он тоже должен это знать.

Со всем своим альпинистским снаряжением — ботинками и мешком с мелом — Хоннольд стоит на вершине Эль-Капитана через четыре часа после того, как начал восхождение на него.«Внизу я немного нервничал», — сказал он потом. «Я имею в виду, это чертовски большая стена над тобой». Ну и что дальше? «Я все еще хочу лазить по сложным вещам. Когда-нибудь. Вы не просто уйдете на пенсию, как только спуститесь ».

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Субботним утром, 3 июня 2017 г., , через семь месяцев после неудавшейся попытки Алекса я нахожусь на лугу у подножия Эль-Капитана. Высокая трава покрыта росой. Небо серое, как всегда перед рассветом.Единственный звук — слабый шелест ветра в высоких соснах. Я прищуриваюсь в телескоп и вижу Алекс, находящийся на высоте 600 футов над дном долины, поднимающийся на Freeblast, стеклянную плиту, мучившую его почти десять лет.

Лезут сильно волосы что делать в домашних условиях: Как укрепить волосы от выпадения в домашних условиях: 5 эффективных способов

Выпадают волосы на бровях у мужчин и женщин: что делать

Почему выпадают волосы из бровей?

Причины выпадения волос на бровях

Спасаем брови

4 шага навстречу красивым и здоровым бровям

Бабушкины рецепты: масляная реанимация

Профессиональная помощь в домашних условиях

Почему выпадают волосы у мужчин: признаки, причины, лечение

Признаки облысения

Причины облысения

Почему волосы выпадают у молодых мужчин

Что вызывает облысение у подростков

Другие возрастные особенности, связанные с облысением

Шампуни

Медикаменты

Косметология

Витамины

Почему у кошки выпадает шерсть — у кота лезет шерсть: что делать

Выпадение шерсти у кошки из-за чрезмерного вылизывания

Выпадение шерсти у кошки из-за нарушений в питании

Волосы ломаются и выпадают что делать

Волосы ломаются, что делать? Секутся и ломаются волосы, что делать в домашних условиях?

Проблема повреждённых волос

Предупреждение ломкости и сечения волос

Как избежать механического повреждения волос

Стрижка ускоряет лечение

Восстановление волос

Как лечить ломкие волосы

Ополаскивание секущихся волос

Маски из кефира

Масляные обертывания

Что делать если ломаются волосы: все способы восстановления здоровья и красоты

Определяем вид ломкости

Лечение ломкости

Начинаем лечение

Следуем рекомендациям трихолога

Физиотерапия в клиниках

Салонные процедуры

Действенная фармакотерапия

Лекарственный кератин

Нефтепродукты для лечения

Укрепляющая гиалуроновая кислота

Витаминотерапия

Особые косметические средства по уходу

Фитотерапия при ломкости

Живительные маски

Вывод

Ломаются и выпадают волосы. Что делать?

Что делать если сильно ломаются и выпадают волосы?

Похожие статьи

решаем две основные проблемы кожи головы и волос – 4fresh блог

Выпадение волос

Почему же все-таки иногда количество выпадающих волос превышает норму?

Перед мытьем волос можно делать домашние маски от выпадения волос.

Хорошие результаты дают масляные обертывания.

Маски от выпадения волос

Перхоть

Прежде чем искать ответ на вопрос о том, как избавиться от перхоти, необходимо понять, почему она образуется.

Рекомендуется также время от времени использовать вместо шампуня народные средства от перхоти для мытья волос.

причины и что делать? Facialskin

Из-за чего волосы начинают сильно лезть?

Медицинские факторы

Внешнее воздействие

Пренебрежение методами правильного ухода

Полезные советы

Лезут волосы: способы решения проблемы

Экстренные меры

Обеспечение шевелюре правильного ухода

Нормализация образа жизни

Коррекция питания

Витаминотерапия

Профилактика

Как решить проблему своими силами?

Лечебные маски для локонов

Использование масел

Фитопрепараты для волос

Массаж головы

Когда пора обратиться к врачу?

Использование медицинских препаратов