Береги глаза: Классный час на тему «Береги глаза»

Содержание

Классный час на тему «Береги глаза»

Цели:

  • расширить и обобщить знания детей о значении зрения в жизни человека;
  • формировать навыки личной гигиены; разучить гимнастику для глаз.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1. Отгадайте загадку. И вы узнаете, о чем мы будем говорить:

На ночь два оконца сами закрываются,
А с восходом солнца сами открываются. (Глаза)

Живет мой братец за горой,
Не может встретиться со мной. (Глаза)

2. Орган зрения – глаза

Глаза – самые совершенные и самые загадочные органы в нашем теле. Через них  мы больше всего узнаем о том, что творится вокруг, и в то же время именно глаза больше всего говорят о человеке. В древности ученые предполагали, что человеческая душа смотрит на мир через дыры глаз.

И, если подумать, это почти так и есть. Наш глаз устроен примерно как фотоаппарат, в котором, когда нажимаешь кнопку затвора, открывается маленькое круглое отверстие. Через это отверстие свет попадает на пленку и рисует на ней то, на что был направлен фотоаппарат.

3. Игра «Что это»?

Двум ученикам завязываются глаза, дается какой-то предмет. Они должны описать предмет и по мере возможности угадать.
Зрение – способность воспринимать величину, форму, цвет предметов и их расположение. Доказано, что 80% всей информации человек получает через зрение. Человеческий глаз не видит предмет сразу. Глаз воспринимает лишь световые волны. Эта информация передается в определенный участок мозга. И тогда эти световые волны воспринимаются в виде определенных предметов. Тогда человек видит его цвет, размер. Человеческий глаз устроен так, что видит в темноте и при ярком свете.

4. Глаза – окна души

«Глаза – окна души», – говорил Леонардо да Винчи. И правда, по глазам можно узнать о чувствах, душевном состоянии человека, его характере, желаниях, мыслях, поступках. Не зря говорят: « косо смотрит», « смотрит сверху вниз», « глаза на лоб лезут», «смотрит другими глазами», «глаза разбегаются». Сколько оттенков душевного состояния можно прочитать по глазам! Вот почему художники, изображая человека, уделяют им столько внимания. Вот и вы попробуйте изобразить глаза.

5. Свободное рисование (5 минут).

6. Проверим вашу зрительную  память. Наше зрение способно запоминать. Проведем такие упражнения на зрительную память.

а)  На доске  несколько слов (цифр), запомните их, затем стирают их. А теперь перечислите их в нужной последовательности.

б)  У меня на руках цветные карандаши.  Убираю их. А теперь перечислите,  какого цвета карандаши я только что держала.

7. Знакомство с правилами

– Читай, пиши только  при хорошем освещении, но помни, что яркий свет не должен попадать в глаза.
– Следи за тем, чтобы книга или тетрадь были на расстоянии 30-35 см от глаз. Для этого поставь руку локтем на стол и кончиками пальцев дотянись до виска.
– Книгу при чтении полезно поставить на наклонную подставку. При письме свет должен падать слева. Иначе тень от руки закроет тетрадь.
– Не читай лежа.
– Не читай в транспорте. Книга прыгает перед глазами, и они устают быстро.
– Если долго читаешь, пишешь, рисуешь через каждые 20-30 минут давать глазам отдохнуть: смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20.

– Вредно для глаз подолгу смотреть телевизор, компьютер. Нельзя смотреть передачи более 1,5 часов. Садись от экрана телевизора не ближе, чем на 2-3 метра.
– Не три глаза руками, так можно занести в них соринку или опасные бактерии.
– Пользуйся чистым носовым платком.

8. Разучивание гимнастики для глаз

Для повышения остроты зрения и снятия напряжения с глаз разучим упражнения. Упражнения для глаз выполняются по направлениям вверх- вниз, вправо- влево, по диагонали, круговые движения.

9. Итог урока

Рассмотрите рисунки и разделите их на две группы. Если это для глаз полезно прикрепите рисунок под зеленый кружочек, а если вредно – под красный кружочек.

Береги глаза! — Интернет-издание Kn51.ru

События и факты

Весеннее солнышко радует северян первыми лучами. Но в этом есть скрытая опасность: мощность отраженного от поверхности снега излучения может привести к ожогу глаз.

Снежная офтальмия — это ожог конъюнктивы и роговой оболочки глаза ультрафиолетовыми лучами солнца, отраженными от снежных кристаллов. Весной, в период «сияния снегов», проблема наиболее актуальна. Чаще всего с ней сталкиваются любители рыбной ловли и зимних видов спорта.

Симптомы заболевания таковы: сначала вы перестанете различать разность уровней поверхности, затем в глазах появляется ощущение, словно под веки попал мелкий песок. К вечеру рези становятся нестерпимыми, глаза воспаляются, веки отекают, острота зрения падает.

Как это ни парадоксально, в облачный день опасность заболеть снежной офтальмией значительно выше, чем в солнечный. Из-за рассеянного света все вокруг становится одинаково белым: и небо, и снег, и лед: чтобы не налететь на препятствие или не угодить в яму, приходится до предела напрягать зрение. При этом глаза лишаются природного защитного механизма, который при ярком солнце ограничивает попадание в них отраженного ультрафиолета.

В региональном управлении МЧС России разработаны рекомендации, которые помогут реабилитироваться после светового ожога глаз. Если он не очень сильный, поможет темная влажная повязка: она восстановит зрение черед 20-30 минут. Лучше в это время находиться в полной темноте.

Можно использовать 10-20-процентный раствор альбуцида, закапывая его ежедневно по 1-2 капли в каждый глаз. Для лечения офтальмии применяют также растворы 0,25-процентногосернокислого цинка, 1-процентного раствора протаргола. Чтобы облегчить боль, можно использовать холодные примочки.

Важно помнить, что это заболевание не дает иммунитета и при неосторожности может повториться. Наиболее верное средство его предупреждения — очки-светофильтры. Большинство исследователей Арктики и Антарктики отдают предпочтение очкам дымчатого цвета: уменьшая яркость освещения, они не изменяют визуально окружающие предметы.

Post Views: 15

 

Фото с сайта ГУ МЧС России по Мурманской области

Берегите зрение! Советы врача.

— ГБУЗ ЯНАО

В период дистанционной учебы время, которое наши детки проводят перед экранами гаджетов, увеличилось в разы. А значит, увеличилась и нагрузка на глаза. Ограничить или сократить время занятий на компьютере мы с вами, в силу обстоятельств, не можем, но в наших силах научить детей разгружать свои глазки. Эти советы и рекомендации также пригодятся и взрослым, особенно если они работают в удаленном режиме.

Рабочее место.
Во время дистанционного урока заниматься лучше за столом.
Если ребенок при обучении пользуется планшетом, то его можно разместить на подставке для книг. При этом очень важно соблюдать расстояние от глаз до экрана. Оно должно быть 40-50 см.

Если ребенок во время обучения использует монитор стационарного компьютера или же ноутбук, то в этом случае расстояние от глаз до экрана должно быть 50-60 см (на расстоянии вытянутой руки самого ребенка). Естественно, при этом, должен учитываться и размер алфавитно-цифровых знаков и символов.
«Безопасный шрифт» установили американские ученые, работающие в Лаборатории зрительной эргономики. Согласно их исследованиям, самым безвредным для человеческого зрения является шрифт Veranda. В результате экспериментов ученые пришли к выводу, что чтение текстов, которые набирались этим шрифтом, создает минимальное напряжение в глазных мышцах. Объясняется это тем, что данный шрифт не имеет никаких засечек (перпендикулярных палочек в конце букв). Лучший размер такого шрифта лежит в диапазоне от 10 до 14 единиц.
Помните также и о настольной лампе — света от экрана компьютера и общего освещения комнаты может быть недостаточно для комфортной работы. Из-за плохого освещения могут возникать так называемые астенопические жалобы — это боли в области глаз, головы, повышенная утомляемость.
Не стоит забывать и о том, что выполнять домашнее задание или читать с телефона и при этом раскачиваться или же крутиться в кресле недопустимо т.к. чтение во время движения отрицательно сказывается на зрении.

Гаджет.
Ребенок в учебных целях, в принципе, может пользоваться любым гаджетом, который уже есть в доме — компьютер, ноутбук, планшет. Нет прямой зависимости между гаджетом как таковым, его размером и степенью усталости глаз. Поэтому если в семье несколько детей, то ничего страшного нет в том, что один ребенок при обучении будет пользоваться ноутбуком, а второй — планшетом.
Опять же, главное правильно соблюдать дистанцию от глаз до экрана.

Зарядка для глаз.
Наиболее эффективным и простым упражнением для глаз может быть специальная игра с мячом, которая может заинтересовать детей разных возрастов, а упражняться можно даже в квартире. Например, подойдет мячик для тенниса: его можно отбивать об пол, стараться поймать одной рукой или попеременно обеими при этом наблюдая за его движениями.
Ребятам дошкольного или младшего школьного возраста может понравиться вот такая игра: ребенок рисует с открытыми глазами геометрическую фигуру (квадрат, прямоугольник, треугольник, круг), а вы наблюдаете за движениями глаз и отгадываете, что это за фигура. При этом важно, чтобы ребенок немного задерживал взгляд на углах фигурок. В конце упражнения пусть он на несколько секунд подержит глаза закрытыми.

Берегите зрение с малых лет!

Статья подготовлена врачом-офтальмологом детской поликлиники ГБУЗ ЯНАО «Губкинская городская больница» А.И. Шамсутдиновой

Береги глаза на карантине. Как не потерять зрение при работе и учёбе онлайн | Здоровая жизнь | Здоровье

Есть несколько способов поддержать здоровье глаз. Что для этого делать, знает врач-офтальмолог Первой градской больницы, кандидат медицинских наук Наталья Бакунина.

«Вынужденное нахождение дома провоцирует длительное сидение людей за компьютером, телефоном, телевизором. Это три „злодея“, которые могут способствовать прогрессированию и подталкиванию развития близорукости, особенно у детей. А у людей, которые уже страдают близорукостью, долгие многочасовые сидения перед экранами могут увеличить даже риск глаукомы. Учитывая, что сейчас еще весенний авитаминоз, все вместе может вызвать неприятную картинку», — предупреждает Бакунина.

Что делать, чтобы картинка оставалась чёткой, а глаза здоровыми?

Сидя за компьютером, обязательно делайте регулярные перерывы на отдых на 5-10 минут. Взрослым рекомендуется отходить от экрана примерно через час работы. Детям чаще. Например, детям 5-7 лет вообще нежелательно сидеть за компьютером больше 40 минут в день, подросткам 12-13 — больше 70 минут. 

Во время перерыва полезно сделать простые упражнения для глаз: несколько раз сильно зажмуриться, переводить взгляд поочередно с ближнего предмета на дальний, сделать глазами круговые движения и т. д. Комплексы упражнений можно легко найти в интернете. Полезна будет также небольшая общая зарядка — можно просто походить по квартире, подтянуться на турнике, если есть, покачать пресс и т. д.

Отрегулируйте расстояние, на котором вы находитесь от экрана компьютера или телевизора. Это очень важно. Безопасную дистанцию можно рассчитать по такой формуле: диагональ экрана умножить на 2,54 и на 1,75. Вы получите расстояние в сантиметрах. К примеру, если диагональ монитора 24 дюйма, то оптимальное расстояние от него будет 107 см. Для телевизора есть другая формула: диагональ ТВ нужно разделить на 25, получим расстояние в метрах. К примеру, если диагональ телевизора 32 дюйма, то разделив на 25, получаем 1,28 метра. То есть расстояние, на котором его безопасно смотреть, равно примерно трём диагоналям, не ближе. 

Не забывайте про хорошее освещение. Не стоит работать за компьютером или смотреть телевизор в темноте. Лампа должна быть мощностью не меньше 60 ватт, а лучше 100. Свет — располагаться слева. Если выключить свет, глаза быстрее утомляются. 

Старайтесь не смотреть телевизор и просматривать соцсети или даже работать за ноутбуком лежа. Даже если хочется прилечь перед телевизором, то лучше лечь на подушки повыше.

Если много приходится работать за компьютером, нелишне будет попить поливитаминный комплекс для глаз, включающий витамины группы В, витамин С, микроэлементы.

Соблюдайте режим сна. Нежелательно засиживаться за компьютером и телефоном после полуночи, несмотря на то что многим сейчас не нужно рано вставать. Спите в проветриваемой комнате. Очень способствуют спокойному сну (часто советуем пациентам пожилым, с глаукомой) — горячие ножные ванны, пара чайных ложек меда (если нет аллергии) с теплым молоком и чаем. Это может помочь и в том случае, если пришлось долго работать за компьютером и вы чувствуете, что не сможете уснуть. 

Если при длительной работе за компьютером, чувствуете сухость и жжение в глазах, могут помочь специальные увлажняющие капли. Важно начать профилактику сразу, пока синдром сухого глаза не начал прогрессировать, а неприятные ощущения не стали постоянными (вплоть до развития воспаления или кератита), вне зависимости от использования компьютера. Капли также актуальны,  если вы пользуетесь очистителями воздуха. Какие увлажняющие капли можно использовать? В аптеке большой выбор: лакрисифи, оптив, стиллавит, теалоз и другие. Если носите контактные линзы, желательно, чтобы в составе препарата не было консервантов. Но хранить такие капли нужно только в холодильнике и не больше месяца после вскрытия. 

Используйте время домашнего карантина, чтобы провести профилактику близорукости. При длительной работе за компьютером на близком расстоянии возникает спазм аккомодации мышц глаза, в итоге резко ухудшается зрение вдаль. Это ложная близорукость, которую можно устранить, покапав в глаза капли, расширяющие зрачок — мидримакс, ирифрин 2,5% + тропикамид 1%. Желательно капать в течение месяца, на ночь, особенно детям, у которых есть риск развития близорукости. Ведь миопия — это по большей части наследственное заболевание. Сейчас такое лечение особенно благоприятно, потому что утром не надо идти в школу или ехать на работу. Такое лечение рекомендуется как детям, у которых начинается близорукость, так и взрослым, которые много читают, работают за компьютером. 

Если глаза покраснели от долгого сидения за компьютером, нужно остановиться, отдохнуть, закапать увлажняющие капли, поделать зарядку для глаз (например, помогает сильное зажмуривание несколько раз подряд), посидеть с закрытыми глазами.  

Когда нужно обращаться к врачу?

Вы видите радужные круги при взгляде на источник света.

Ощущаете затуманивание зрения, сначала временное, потом чаще. 

При длительном нахождении в темноте начинаются боли в области бровной дуги. 

Все эти признаки могут быть симптомами закрытоугольной глаукомы. Она коварна тем, что возникает часто на фоне полного здоровья. В этом случае тянуть с обращением к офтальмологу не стоит, чтобы не потерять зрение. 

Какие симптомы не требуют немедленного обращения к врачу?

Глаз резко покраснел, потому что на нём лопнул сосуд. Ситуация нестрашная, если глаз не стал хуже видеть и не воспалился. Обычно такое бывает при субконъюнктивальном кровоизлиянии. Оно проходит в течение двух недель. Но желательно попить сосудоукрепляющий витамин аскорутин — три раза в день по таблетке в течение недели или двух. И обязательно обратить внимание на общее состояние здоровья: померить артериальное давление (скорее всего, оно будет повышено), проверить, нет ли изменений сахара в крови. Такое кровоизлияние часто бывает у пациентов с аритмией, сахарным диабетом. 

Начался конъюнктивит. Если нет возможности сходить к врачу, а у вас слизисто-гнойное отделяемое из глаз без снижения зрения, можно покапать капли, например флоксал, ципролет или вигамокс, заложить мазь колбиоцин за нижнее веко на ночь. Почти при любом бактериальном конъюнктивите они помогут. Против вирусного конъюнктивита стопроцентно эффективных лекарств нет (это как насморк — через неделю пройдет сам), но желательно все же капать хотя бы офтамольферон. Возможен аллергический конъюнктивит, здесь лечение совсем другое. Недавно появились новые сведения, что даже коронавирус может начаться с банального конъюнктивита. Это бывает примерно в одном случае из двадцати. Поэтому стоит внимательно отнестись к своему состоянию. Если есть сомнения, обязательно обратиться к врачу.

Берегите глаза!

Беречь глаза и заботиться о зрении нужно круглый год, но теплое время года считается наиболее травмоопасным. В весенние, летние и осенние месяцы люди много трудятся на огородах, дачах и приусадебных участках, занимаются строительством. Все эти виды деятельности опасны специфическими видами травм глаз, основная из которых — попадание инородных тел в глаза.

Чаще всего это происходит при неосторожной работе с садовым и бытовым инструментом без средств защиты глаз. При работе бензопилой могут отлететь щепки, при работе бензокосой – камешки, осколки твердых предметов, находящихся в траве. Статистика поступления подобных травм в нашей больнице – больше 20 обращений ежемесячно в летний период. Для лечения некоторых достаточно амбулаторного наблюдения, но бывают и тяжелые случаи.

Тяжелой считается травма, когда отлетевший предмет приводит к сквозному ранению глазного яблока. Любое проникающее ранение — это инфицирование, в полости глаза период размножения микроорганизмов длится от 6 до 12 часов. Важно, как можно скорее оказать медицинскую помощь, чтобы сохранить глаз и зрение человеку и избежать вероятность гнойно-септических осложнений, которые могут привести к потере глазного яблока.

Успех лечения проникающего ранения глаза зависит от скорости и полноценности проведения первичной хирургической обработки с удалением инородного тела, восстановления целостности сетчатки. «В ОКБ им. Н. А. Семашко качественное высокотехнологичное оборудование и коллектив профессиональных специалистов позволяют оказать всю необходимую в таких сложных случаях помощь, — рассказывает заведующий 2-м Офтальмологическим отделением Александр Вячеславович Колесников. — Есть дежурная смена, страхующий хирург, которого можно вызвать в любое время. Мы можем оказать помощь именно в раннем периоде после обращения, провести исследования и определить объем необходимого хирургического вмешательства, что позволяет повысить качество оказания медицинской услуги».

Восстановление зрения может занять длительный период, зачастую приходится удалять хрусталик. Больных, которые поступают в больницу Семашко с проникающими ранениями глаза, выписывают с коррегированной остротой зрения 0,3-0,5, что существенно отличается от слепоты. Офтальмологам удается реабилитировать пациентов и восстанавливать у них высокие зрительные функции. Это особенно важно для людей молодого и среднего возраста, так как восстановление работоспособности и конечная социальная адаптация для них имею принципиальное значение.

Берегите свои глаза

Глаза – зеркало души. Здоровые глаза делают Вас и красивыми и привлекательными. Однако, здесь же, вокруг глаз и появляются первые морщинки.

Темные круги под глазами.

Темные круги под глазами появляются из-за просвечивания кровеносных сосудов, а точнее мелких вен. К тому же мелкие вены легко лопаются на солнце. Если Вы не страдаете от недостаточного сна, а под глазами все равно имеются темные круги, то они являются следствием некоторых врожденных анатомических особенностей. Здоровый сон – самое эффективное средство против темных кругов под глазами. Помимо сна можно порекомендовать регулярный легкий массаж кожи в области глаз.

Морщинки вокруг глаз.

Появлению морщинок около глаз способствуют курение, дефицит сна, многоподвижный образ жизни, а также отсутствие ухода за кожей в этой области. Вследствие генетической предрасположенности у некоторых людей морщинки появляются раньше других. Достаточный сон и здоровый образ жизни – самое эффективное средство против морщинок. Рекомендуем применять крем, содержащий витамин А.

Отеки («мешки» под глазами).

Появлению отека глаз способствуют недостаточный или чрезмерный сон, простуда, конъюнктивит, локальное воспаление и другие факторы (например, известно, что плач вызывает «мешки» под глазами). Если отеки сохраняются длительное время, советуем обратиться к врачу – возможно, у Вас проблемы с почками или щитовидной железой.

Перед сном поднимайте подушку повыше, это уменьшает накопление воды в коже в области глаз. Для снятия отеков можно использовать теплую воду с солью (1 чайная ложка соли на 1 стакан теплой воды). Смоченный в соленой воде ватный тампон наложите на кожу и подержите несколько минут.

В области глаз нет мышц и жира, поэтому вздутия возникают из-за неправильного применения питательного крема. По зарубежным данным у многих 20-летних девушек появились мешки под глазами из-за того, что они использовали крем для 40-летних женщин. Выбирайте специальные косметические средства , подходящие вашему возрасту. Перед сном не следует пить воду или спиртные напитки. Утром пейте лимонный сок для вывода вредных веществ из организма.

Если у Вас возникают угри под глазами, обращайтесь за помощью к косметологам.

Сухие глаза. Эффекту сухих глаз способствуют дым и пыль, долгая работа перед компьютером, чрезмерное освещение, длительное применение контактных линз и другие факторы. Для избавления от эффекта сухих глаз промывайте глаза слегка подсоленой водой. Используйте глазные капли одинакового с человеческой слезой состава. Если эффект сухих глаз возникают из-за длительного приема лекарств, обращайтесь к врачу.

Уход за глазами | АОА

Защита глаз на работе

Травмы глаз на рабочем месте очень распространены. Национальный институт безопасности и гигиены труда (NIOSH) сообщает, что каждый день около 2000 рабочих в США получают профессиональные травмы глаз, требующие лечения. Тем не менее, эксперты по безопасности и врачи-офтальмологи считают, что правильная защита глаз может уменьшить тяжесть или даже предотвратить 90% этих травм глаз.

Защита от ультрафиолета (УФ)

Оказывается, УФ-излучение может представлять опасность для ваших глаз круглый год, как на открытом воздухе от солнца, так и внутри от искусственных источников, включая сварочные аппараты. Вот почему так важно ежедневно принимать меры предосторожности против негативных последствий передержки.

Получите полную картину своего здоровья с помощью ежегодного комплексного осмотра глаз

Знаете ли вы, что комплексный осмотр у вашего врача-офтальмолога не просто определяет, нужны ли вам очки или контактные линзы? На самом деле, ваш врач также внимательно следит за всеми аспектами вашего здоровья глаз, что может помочь составить более четкое представление о вашем общем состоянии здоровья. Комплексные проверки зрения выходят далеко за рамки цели зрения 20/20.

Модификации роговицы

Когда роговица не имеет правильной формы и мощности для четкого зрения, врач-оптометрист может порекомендовать один из нескольких методов модификации роговицы для устранения проблемы.

Ресурсы для учителей

AOA гордится тем, что предоставляет бесплатные ресурсы учителям в поддержку детского видения и обучения.

20 советов для оптимального здоровья глаз с [инфографикой]

6: Включите перерывы на моргание

Не вините только компьютеры и экраны телефонов в утомлении глаз. Книги и письменные документы также могут вызвать утомление глаз, если смотреть на них в течение длительного времени. Итак, не забудьте поднять голову, отвести взгляд от документов и просто поморгать глазами в течение нескольких секунд, чтобы снять напряжение.

7: Регулярно консультируйтесь с офтальмологом

Никогда не умаляйте важность регулярного осмотра глаз.Ваши глаза нуждаются в особом уходе, потому что они являются одним из самых сложных органов в вашем теле. Выявить заболевания глаз, такие как глаукома, довольно сложно. Только специалист-офтальмолог сможет сделать это должным образом, используя необходимые знания, опыт, инструменты и методы. Специалисты рекомендуют проходить комплексную проверку зрения не реже одного раза в два года. Некоторые из основных компонентов комплексного обследования глаз могут включать:

  • Тесты зрения для определения дальнозоркости/близорукости, пресбиопии (изменения зрения в результате процесса старения), астигматизма (затуманенное зрение, вызванное искривлением роговицы)
  • Тесты для определения координация между обоими глазами
  • Тесты зрительного нерва и глазного давления для выявления глаукомы
  • Микроскопическое и внешнее исследование глаз до и после расширения

8: Будьте бдительны в отношении проблем с глазами – ищите признаки

рутина, которой нужно следовать, но не полагайтесь исключительно на нее; на карту поставлено здоровье ваших глаз. Будьте бдительны в отношении своего зрения и продолжайте следить за любыми изменениями в вашем видении. Некоторые тревожные сигналы, на которые следует обращать внимание, включают:

  • Затуманенное зрение
  • Двойное зрение
  • Проблемы со зрением в условиях низкой освещенности
  • Красные глаза в течение длительного времени
  • Постоянная боль и отек глаз
  • Мушки
  • 9004 9 вспышек света

Если какие-либо из этих признаков и симптомов преобладают, немедленно обратитесь к врачу-офтальмологу для детального изучения вопроса.

9: Рассмотрите историю болезни своей семьи

Из всех других факторов вам также может просто не повезти, потому что многие болезни глаз связаны с семейным очагом. Например, семейная история высокого кровяного давления или диабета означает повышенный риск заболевания глаз. Итак, серьезно отнеситесь к истории заболеваний глаз в вашей семье и обсудите ее со своим глазным врачом, чтобы не стать еще одной ничего не подозревающей жертвой.

10: Свежий воздух

Польза свежего воздуха не ограничивается легкими и сердцем.Свежий воздух напрямую снабжает кислородом роговицу ваших глаз, потому что у них нет собственного механизма снабжения кислородом. Поэтому постарайтесь, чтобы ваши глаза впитывали как можно больше свежего воздуха.

11: Избегайте тереть глаза

Как ни странно, подавляющее большинство людей вырабатывают привычку тереть глаза каждую минуту. Для многих из них трение глаз превращается в раздражающую привычку, которая весьма вредна для здоровья глаз. Вы должны понимать, что в большинстве случаев ваши руки покрыты множеством микробов, вызывающих различные виды заболеваний и инфекций.Итак, лучше, если вы избавитесь от этой нездоровой привычки, но если вы не можете, позаботьтесь о том, чтобы ваши руки были как можно более чистыми. Вы можете использовать что угодно, от мыла до дезинфицирующих средств, просто держите их в чистоте, если вы не можете перестать тереть ими глаза.

12: Выбирайте качественные продукты, если вам нужна косметика для глаз

Правда в том, что тереть больными руками глаза — не единственный способ навредить им, косметика для глаз также может служить этой цели, особенно если вы не заботится о качестве.Вредоносные бактерии могут размножаться во многих неожиданных местах, включая тушь, которую вы наносите, и кончики карандашей, которыми вы красите глаза. Не пользуйтесь одним и тем же тюбиком туши более 3 месяцев и не забывайте подтачивать кончики ваших любимых карандашей-лайнеров. Всегда отдавайте предпочтение качественным брендам при покупке косметики для глаз, чтобы сохранить и наслаждаться здоровыми глазами как можно дольше.

13: Будьте осторожны с вашими контактами

Конечно, я не говорю о контактах, сохраненных в списке контактов вашего телефона, это ваши контактные линзы, с которыми вам нужно быть особенно осторожными.Если вы считаете, что уже хорошо заботитесь о контактных линзах, подумайте еще раз, потому что исследование, проведенное Юго-западным медицинским центром Техасского университета в Далласе, показало, что около 85% пользователей контактных линз ошибочно полагают, что они достаточно осторожны со своими контактными линзами. Только 2% из них действительно выполнили требования. Таким образом, тщательно следуйте рекомендациям по рецепту при обращении с контактными линзами вместо (предположительно) очистки их всем, от слюны до водопроводной воды или детского масла, если вы хотите сохранить свои глаза как можно более здоровыми и свободными от болезней.

14: Беспокоитесь о здоровье глаз больше, чем о медицинском страховании, покрывающем офтальмологические осмотры

Нельзя отрицать, насколько сложно управлять своими финансами, но кажется, что это ничто по сравнению с управлением при ухудшении или потере зрения. Вопреки распространенному мнению, вы можете пройти обследование глаз даже при наличии обычной медицинской страховки, если у вас есть семейная история повышенного фактора риска таких заболеваний, как глаукома. Кроме того, существуют и некоммерческие организации, которые проводят осмотр глаз и другие виды услуг по уходу за глазами тем, кто соответствует требованиям.Пробовать их все же лучше, чем раскаиваться в том, почему вы не сделали этого вовремя.

15: Избегайте сухого воздуха

Создание уюта в доме зимой также может быть маловероятной причиной, если в последнее время вас беспокоит сухость глаз. Увлажнитель может оказать большую помощь в таких сценариях, добавляя столь необходимую влагу, чтобы помочь вашим глазам оставаться увлажненными.

16: Оставайтесь увлажненными

Говоря о сухости глаз, обезвоживание также может привести к ней. Человеческое тело в значительной степени зависит от воды, чтобы нормально функционировать.Если вы не следите за уровнем жидкости в организме, это также влияет на выработку слезы в ваших глазах среди множества других осложнений, что приводит к сухости глаз. Просто не допускайте обезвоживания, чтобы уберечь глаза от неприятностей.

17: Sleep Well

У ваших глаз также могут возникнуть проблемы, если вы регулярно пропускаете сон. Достаточный сон гарантирует, что ваши глаза хорошо отдохнут и не будут напрягаться.

18: Делиться своим полотенцем — плохая идея

Быть щедрым — это одно, а делиться своим полотенцем — совсем другое.Это больше похоже на выбор между двумя вариантами, потому что совместное пользование полотенцами для лица и мочалками означает, что ваши глаза становятся уязвимыми для заразных глазных инфекций, таких как конъюнктивит (или конъюнктивит).

19: Избегайте чрезмерного потребления кофе

Если честно, меня это тоже ранило больше всего, но я все же предпочитаю здоровые глаза. Если мысль о горячей чашке перед вами каждый день слишком сильна, чтобы сопротивляться, попробуйте заменить кофе зеленым чаем. Известно, что зеленый чай не только удовлетворяет потребности организма в жидкости, но и является отличным источником катехинов, которые вместе с другими антиоксидантами (такими как витамин С, витамин Е, зеаксантин и лютеин) помогают глазам бороться с различными проблемами со зрением, включая катаракту и ВМД.

20: Чем раньше, тем лучше

Время имеет неоспоримое значение, когда речь идет о лечении наиболее серьезных заболеваний глаз, таких как AMD и глаукома. Чем раньше они будут диагностированы, тем выше вероятность их успешного лечения. Итак, начните регулярно консультироваться с глазным врачом, пока не стало слишком поздно.

Напряжение глаз — диагностика и лечение

Диагностика

Ваш глазной врач задаст вам вопросы о факторах, которые могут вызывать ваши симптомы.Он или она проведет осмотр глаз, в том числе проверит ваше зрение.

Лечение

Как правило, лечение усталости глаз заключается в изменении ваших повседневных привычек или окружающей среды. Некоторым людям может потребоваться лечение основного заболевания глаз.

Некоторым людям ношение очков, предназначенных для определенных видов деятельности, таких как работа за компьютером или чтение, помогает снизить нагрузку на глаза. Ваш врач может порекомендовать вам делать регулярные перерывы в работе глаз, чтобы помочь вашим глазам сфокусироваться на разных расстояниях.

Образ жизни и домашние средства

Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить или предотвратить зрительное напряжение.

  • Отрегулируйте освещение. При просмотре телевизора глазам может быть легче, если в комнате будет мягкое освещение.

    При чтении печатных материалов или работе вблизи старайтесь располагать источник света позади себя и направлять свет на страницу или задание.Если вы читаете за столом, используйте затененный светильник, расположенный перед вами. Тень будет препятствовать попаданию света прямо в глаза.

  • Делайте перерывы. При работе на близком расстоянии время от времени делайте перерывы и отдыхайте глазами, отводя взгляд от цифрового экрана.
  • Ограничение экранного времени. Это особенно важно для детей, которые могут не видеть связи между продолжительным просмотром, зрительным напряжением и необходимостью регулярно давать глазам отдых.
  • Используйте искусственные слезы. Искусственные слезы, отпускаемые без рецепта, могут помочь предотвратить и облегчить сухость глаз. Используйте их, даже когда ваши глаза чувствуют себя хорошо, чтобы сохранить их хорошо смазанными и предотвратить повторение симптомов.

    Ваш врач может порекомендовать, какие глазные капли лучше всего подходят для вас. Смазочные капли, не содержащие консервантов, можно использовать так часто, как вам нужно. Если капли, которые вы используете, содержат консерванты, не используйте их чаще четырех раз в день.Избегайте глазных капель со средством для снятия покраснения, так как они могут усугубить симптомы сухости глаз.

  • Улучшите качество воздуха в вашем помещении. Некоторые изменения, которые могут помочь предотвратить сухость глаз, включают использование увлажнителя воздуха, регулировку термостата для уменьшения выдувания воздуха и избегание дыма. Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить. Перемещение стула в другое место может помочь уменьшить количество сухого движущегося воздуха на глазах и лице.
  • Выберите подходящие очки. Если вам нужны очки или контактные линзы и вы работаете за компьютером, рассмотрите возможность приобретения очков или контактных линз, разработанных специально для работы за компьютером.Спросите своего окулиста о покрытиях и оттенках линз, которые также могут помочь.

Советы по работе с компьютером

Работа за компьютером часто вызывает зрительное напряжение. Если вы работаете за письменным столом и пользуетесь компьютером, эти меры по уходу за собой помогут снять нагрузку с ваших глаз.

  • Часто моргайте, чтобы освежить зрение. Многие люди при работе за компьютером моргают меньше, чем обычно, что может способствовать сухости глаз. При моргании образуются слезы, которые увлажняют и освежают глаза.Попробуйте взять за привычку чаще моргать, глядя на монитор.
  • Делайте перерывы для глаз. В течение дня давайте глазам отдохнуть, отводя взгляд от монитора. Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов не менее 20 секунд.
  • Проверьте освещение и уменьшите блики. Яркое освещение и слишком сильные блики могут напрягать глаза и мешать видеть объекты на мониторе. Самые серьезные проблемы, как правило, связаны с источниками над или позади вас, включая флуоресцентное освещение и солнечный свет.Подумайте о том, чтобы выключить некоторые или все верхние светильники.

    Если вам нужен свет для письма или чтения, используйте регулируемую настольную лампу. Закройте жалюзи или шторы и не ставьте монитор прямо перед окном или белой стеной. Накройте экран антибликовым покрытием.

  • Настройте свой монитор. Расположите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз или чуть ниже. Полезно иметь стул, который можно регулировать.
  • Используйте держатель для документов. Если вам нужно обратиться к печатным материалам во время работы на компьютере, поместите их на подставку для документов. Некоторые держатели предназначены для размещения между клавиатурой и монитором; другие размещаются в стороне. Найдите тот, который работает для вас. Цель состоит в том, чтобы уменьшить потребность ваших глаз в адаптации и частоту поворотов шеи и головы.
  • Настройте параметры экрана. Увеличьте шрифт для удобства чтения. И отрегулируйте контрастность и яркость до комфортного для вас уровня.

Альтернативная медицина

Некоторые симптомы зрительного напряжения можно облегчить с помощью натуральных продуктов, таких как экстракт черники и жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире, но необходимы дальнейшие исследования. Поговорите со своим врачом, если вы рассматриваете возможность приема добавок для облегчения симптомов.

Подготовка к назначенному приему

Если у вас дискомфорт в глазах, головная боль или изменения зрения, которые не улучшаются при самоконтроле, запишитесь на прием к врачу.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать?

  • Перечислите свою ключевую медицинскую информацию, , включая любые другие заболевания и любые лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете.
  • Ведите ежедневный учет времени, которое вы тратите на действия, которые напрягают ваши глаза, например, просмотр цифровых устройств, чтение и воздействие бликов.
  • Список вопросов, которые нужно задать своему врачу. Составление списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время с врачом.
  • Основные вопросы, которые следует задать врачу при зрительном напряжении, включают:

    • Что, вероятно, вызывает мои признаки и симптомы?
    • Каковы другие возможные причины?
    • Нужны ли какие-либо анализы для подтверждения диагноза?
    • Какой подход к лечению вы рекомендуете?
    • Какие изменения я могу внести в свою рабочую или домашнюю обстановку, включая компьютерный стол, чтобы облегчить симптомы?
    • Какие другие меры по уходу за собой могут мне помочь?
    • Нужно ли мне прийти на повторный прием?
    • Вы предлагаете мне обратиться к специалисту?

    Чего ожидать от врача

    Ваш врач может задать ряд вопросов, например:

    • Каковы ваши симптомы?
    • Когда вы впервые заметили эти симптомы?
    • Изменились ли ваши симптомы со временем?
    • Насколько серьезен ваш дискомфорт?
    • Вы пользуетесь компьютером? Если да, то как он устроен?
    • Вы работаете в кондиционированном помещении или вентилятор или вентиляционное отверстие обдувает лицо?
    • Сколько времени вы тратите на цифровые устройства каждый день?
    • Что-то конкретное вызывает ваши симптомы?
    • Что-нибудь помогает облегчить ваши симптомы?
    • Когда ты последний раз проверял зрение?

    авг.28, 2020

    Показать ссылки
    1. Цифровые устройства и ваши глаза. Предотвратить слепоту. https://www.preventblindness.org/computers-and-your-eyes. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    2. Abujudeh HH, et al., ред. Информатика радиологии. В: Рентгенологические неинтерпретационные навыки. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    3. Советы по здоровью глаз: Простые советы для здоровых глаз. Национальный глазной институт. https://nei.nih.gov/healthyeyes/eyehealthtips.По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    4. Синдром компьютерного зрения (CVS). Американская оптометрическая ассоциация. http://www.aoa.org/patients-and-public/careing-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndreome. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    5. Эргономика — подойдет всем. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.ors.od.nih.gov/sr/dohs/HealthAndWellness/Ergonomics/Pages/prevention.aspx. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
    6. Шеппард А.Л. и др. Цифровое напряжение глаз: распространенность, измерение и улучшение.Открытая офтальмология BMJ. 2018;3:1.
    7. СпроситеМайоЭксперт. Болезнь сухого глаза. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2017.
    8. Осада Х. и др. Нейропротекторный эффект экстракта черники в мышиной модели фотострессовой сетчатки. ПЛОС Один. 2017;12:1.
    9. Маннис М.Дж. и др. Сухой глаз. В: Роговица. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 сентября 2018 г.

    Уход за глазами во время COVID-19

    Центры по контролю и профилактике заболеваний Профилактика (CDC) выпустила руководство по профилактике COVID-19.Нет только следует избегать тесного контакта с другими людьми и мыть руки довольно часто. Также очень важно держать руки подальше от лица и глаз.

    COVID-19 может передаваться от человека к человеку, когда больной человек кашляет или разговаривает. Вирусные частицы могут распыляться изо рта или носом в лицо или глаза другого человека. Он также может передаваться через прикосновение поверхность или объект, на котором есть вирус, а затем касается собственного рта, нос или, возможно, их глаза.

    Американская академия офтальмологии предложил несколько рекомендаций о том, как значительно снизить риск заразиться, ухаживая за глазами во время вспышки COVID-19.Ниже приведены семь способов, которыми вы можете помочь предотвратить риск заражения.

    7 способов позаботиться о глазах и снизить риск

    1. Попробуйте носить очки. Если вы носите контактные линзы, подумайте о том, чтобы на некоторое время сменить очки. Люди, которые носят контактные линзы, чаще прикасаются к глазам, чем обычные люди. Переход на очки может помочь предотвратить воздействие и уменьшить раздражение глаз. И корректирующие линзы, и солнцезащитные очки также могут защитить ваши глаза от инфицированных респираторных капель.Хотя они не обеспечивают 100% безопасность, они могут обеспечить некоторую защиту.
    2. Держите очки в чистоте . Вирус может жить на многих поверхностях, поэтому важно ежедневно чистить и дезинфицировать линзы водой с мылом. Отполируйте их сухой тканью.
    3. Не трите глаза . Если вам нужно потереть глаза, вымойте руки и используйте мягкую очищающую салфетку.
    4. Убедитесь, что у вас достаточно предметов первой необходимости и лекарств для ухода за глазами. Запаситесь необходимыми офтальмологическими средствами и лекарствами на случай карантина или ограниченной доступности. Некоторые страховщики одобряют трехмесячный запас лекарств во время кризиса или стихийного бедствия.
    5. Свяжитесь со своим офтальмологом относительно предстоящих визитов. Большинство плановых посещений пациентов, таких как ежегодный осмотр глаз или назначение очков, будут перенесены на ближайшие пару месяцев. Срочные и неотложные дела возобновятся. Свяжитесь с офисом вашего офтальмолога ПЕРЕД поездкой в ​​офис, чтобы проверить, отменена ли ваша встреча или нет.
    6. Соблюдайте следующие меры предосторожности, если вы записаны на прием:
      • Заранее позвоните в офис поставщика услуг, если у вас кашель или жар. Если визит не является экстренным, возможно, вам придется остаться дома.
      • Если вам нужно кашлять или чихать во время исследования, отойдите от микроскопа. Спрячьте голову и лицо в сгиб руки или прикройте лицо салфеткой. Немедленно вымойте руки водой с мылом.
      • Если вы приходите в кабинет врача больным, лучше надеть защитное покрытие или маску и держаться как можно дальше от других пациентов.
    7. Соблюдайте гигиену и социальное дистанцирование:
      • Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд.
      • Если у вас нет доступа к раковине, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.
      • Не прикасайтесь к лицу, особенно к глазам, носу и рту.
      • Если вы кашляете или чихаете, прикройте лицо внутренней стороной руки или салфеткой. Если вы используете салфетку, немедленно выбросьте ее. Затем вымойте руки.
      • Избегайте тесного контакта с больными людьми. Если вы думаете, что кому-то нездоровится, безопаснее всего держаться от него на расстоянии 6 футов.
      • Оставайтесь дома, когда вы больны.
      • Регулярно дезинфицируйте в доме поверхности и предметы, к которым часто прикасаются, например дверные ручки и столешницы.

    Важно соблюдать все меры предосторожности, чтобы снизить риск заражения или заражения других людей. Защищая глаза и рот, вы можете значительно замедлить распространение коронавируса.Для получения дополнительной информации о COVID-19 посетите: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

    глаз в цифровую эпоху! как ухаживать. Посетите лучший уход за глазами в Хайдарабаде

    Вы проводите большую часть своего времени, работая за ноутбуком или настольным компьютером? Вы просматриваете социальные сети и ни разу даже не моргнули глазами. Может быть, вы застряли в офисе и работаете над каким-то важным проектом или, возможно, смотрите свои любимые шоу на любом электронном гаджете.

    Причина может быть разной, но всех нас объединяет одно: мы зависимы от гаджетов. У этой цифровой эпохи есть свои плюсы и минусы. И знаете, в чем плохая новость? Мы настолько зависим от наших гаджетов, что все мы подвергаемся цифровым опасностям.

    Наши смартфоны становятся самой большой зависимостью, которая у нас есть на сегодняшний день. (Факт) Согласно исследованию GSMA Intelligence, существует 7,22 миллиарда мобильных устройств, из которых примерно 7.19 миллиардов человек. Вы понимаете, что это значит? На земле больше мобильных устройств, чем людей! Шокирует, верно? Нет, мы еще не подошли к удивительной части.

    Среди всей этой цифровой суеты больше всего страдают ваши глаза. Да, ваше ценное зрение страдает, если вы напрягаете глаза в течение всего дня.

    Технологические ужасы приближаются  

    Технологические ужасы идут к вам, а вы еще даже не подозреваете об этом.Ну, вы можете чувствовать это, но вы ничего не делаете с этим.

    Вы весь день смотрите в экран компьютера? Ну, тогда есть вероятность, что вы можете получить синдром компьютерного зрения или CVS. По данным Национального института безопасности и гигиены труда, 90% людей, страдающих от ССС, — это те, кто проводит за компьютером 3 и более часов в день (Факт) .

    Думаешь о себе? Ну, тогда вы будете думать больше. Если вы можете относиться к нижеперечисленным симптомам, это означает, что, возможно, вы страдаете от CVS.

    Прочтите, сопоставьте проблемы, от которых вы страдаете, а затем отправляйтесь в офтальмологическую больницу (если вы испытываете большинство симптомов)

    Вы виноваты в том, что напрягаете зрение?

    Избыток чего-либо вреден. Если ваши глаза встречаются с ноутбуком чаще, чем с вашими близкими, ваши глаза, скорее всего, пострадают. Сосредоточение внимания на компьютере в течение всего дня может привести к синдрому компьютерного зрения.

    Двоится в глазах?

    Нет, ты не пьян! Вы видите вещи двоящимися из-за того, что слишком долго смотрите на экран своего компьютера и мобильного телефона.

    Столкнулись с дискомфортом из-за нечеткости зрения?

    Вещи размыты? Что ж, это симптом CVS, и вам, вероятно, следует отправиться в лучшую офтальмологическую больницу в Хайдарабаде.

    Страдаете от сухости глаз?

    Как будто страданий от сухости глаз недостаточно! Если у вас сухость глаз, скорее всего, у вас компьютерный зрительный синдром.

    Чувствуете головокружение?

    У вас в последнее время кружится голова? Немедленно обратитесь к окулисту, так как вы можете страдать от компьютерного зрительного синдрома.

    Цифровая зависимость

    Комфорт нравится всем. Особенно, когда речь идет о технологии, ее приветствуют с распростертыми объятиями. Но наша зависимость от гаджетов растет день ото дня. Технологии портят нам глаза.

    Вы знаете о вреде технологий. Теперь давайте расскажем вам о способах, которыми вы можете обуздать последствия. Простой шаг сегодня может уменьшить долгосрочный ущерб для ваших глаз. Попробуйте эти простые шаги и защитите свое зрение.

    Все, что нужно, это хорошая осанка

    Знаете ли вы, что существует определенное расстояние, которое вы должны соблюдать при работе с вашей системой? Да, вы должны сидеть на расстоянии 20–25 дюймов от системы, а ваши глаза должны находиться на расстоянии 4–6 дюймов от центра.
    Ммм… не в счет! Подождите, мы облегчим вам задачу. Если вы будете следовать этому правилу, то это означает, что вы будете немного смотреть на экран. Наклоните экран назад и немного меньше навредите своим глазам при работе с вашей системой.

    Следуйте правилу 20-20-20

    Вы постоянно работаете над своей системой и чувствуете себя беспомощным? Есть решение, которое может уменьшить последствия длительного экранного времени.

    Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд (как минимум) и смотрите примерно на 20 футов вдаль. Это упражнение поможет снять напряжение с ваших глаз и позволит вам перефокусироваться.

    Все яркое неправильно

    Да, даже свет влияет на ваши глаза.Даже яркость устройства, на котором вы работаете, и окружающего вас пространства не должна быть такой яркой.

    Довольно запутанно, верно? Так как мы считаем, что работа при слабом освещении может навредить нашим глазам. Количество света, под которым вы работаете, должно быть сбалансировано.

    Верхний и окружающий свет должен быть меньше, чем ваше устройство. Отрегулируйте яркость используемого устройства и измените цвет фона с ярко-белого на серый, так как это намного холоднее для ваших глаз.

    Размер текста имеет значение

    Очень простой момент, о котором следует помнить при работе с вашей системой.Обратите внимание на размер текста, с которым вы работаете. По возможности увеличьте размер, чтобы не сильно напрягать глаза.

    Ваши очки нуждаются в обновлении

    Технология часто обновляется, и ваши очки тоже нуждаются в обновлении. Нет, это не будет пустой тратой денег. Мы расскажем вам, почему! Синий свет, исходящий от систем, с которыми вы работаете, очень вреден для глаз.
    Ваши глаза нуждаются в особом уходе, так как они довольно часто подвергаются воздействию синего света.В наши дни врачи-офтальмологи рекомендуют антибликовые линзы с просветляющим покрытием. Этот защитный слой блокирует и выборочно поглощает синий свет.

    Мигание решает все

    Вы заметили, сколько раз моргнули при чтении этого блога? Вы можете это сосчитать? Ответ, скорее всего, большое нет или, может быть, вы не заметили. Вы же знаете, как это вредно для глаз!

    Мигание при работе в вашей системе необходимо. Это помогает смазывать глаза, чтобы они оставались здоровыми и влажными.

    Ну наконец-то ты начал моргать! Ну, хорошо для вас! Сделайте это привычкой при использовании любых гаджетов.

    Обратитесь к офтальмологу

    Вы ежедневно работаете за компьютером или пользуетесь смартфоном? Затем включите эти вышеупомянутые практики в свою повседневную жизнь.

    И если вы тот, кто видит экран своего компьютера и телефона больше, чем собственное лицо, то вам пора посетить окулиста.

    В Хайдарабаде есть несколько офтальмологических больниц, которые предоставляют передовую офтальмологическую помощь.Трудно избежать технологий, поскольку они являются важной частью нашей жизни. Единственное решение — часто посещать офтальмологическую больницу, чтобы ваша работа и ваше зрение были беспрепятственными.

    Заключение –

    В наше время невозможно даже представить день без использования наших ноутбуков и смартфонов. Забота о наших драгоценных глазах не только возможна, но и является важным шагом. Технологии — это «необходимое зло», и наши глаза — первые его жертвы.

    Но подождите, есть и хорошие новости. С появлением передовых технологий улучшается и уход за глазами. «Цифровая визуализация сетчатки» помогает гораздо раньше выявлять такие проблемы, как катаракта. Больницы по уходу за глазами здесь, чтобы обеспечить наилучшую возможную офтальмологическую помощь. Все, что вам нужно сделать, это выполнить описанные выше шаги и уменьшить вредное воздействие на ваши глаза.

    Защитите свои глаза от вредного воздействия цифрового мира. Проверьте свое зрение сегодня в Maxivision. Запишитесь на прием сегодня здесь https://www.maxivisioneyehospital.com/

    Как ухаживать за глазами: советы и рекомендации

    К сожалению, есть некоторые заболевания глаз, с которыми люди рождаются, и не существует мер профилактики, которые предотвратили бы симптомы. Вот некоторые из основных:

    Астигматизм

    Астигматизм — это тип искаженного зрения, вызванный дефектом кривизны роговицы или хрусталика глаза. Большинство людей с астигматизмом могут ясно видеть объекты прямо перед собой, но их периферийное зрение — возможно, сверху и снизу, справа и слева или по диагонали — нарушено.

    Обычно проблему решают очки, отпускаемые по рецепту. Большинство людей с астигматизмом родились с этой тенденцией, но это также может быть вызвано глазным заболеванием или травмой. Последний тип сложнее исправить. Независимо от причины, раннее лечение имеет решающее значение. Дети, в частности, могут быть подвержены риску необратимого нарушения зрения, если астигматизм не будет исправлен на ранней стадии.

    Катаракта

    Катаракта — это помутнение хрусталика глаза, приводящее к ухудшению зрения.Люди с этим дефектом видят свое окружение так, как если бы они смотрели сквозь водопад — отсюда и название болезни. Другие симптомы включают

    • чувствительность к свету и бликам
    • выцветание или пожелтение цветов
    • плохое ночное зрение
    • ореолы вокруг источников света

    Точная причина катаракты неизвестна. Возраст наверное играет роль. Около половины американцев в возрасте от 65 до 74 лет имеют катаракту, причем эта доля достигает 70 процентов у людей старше 75 лет.Но катаракта может возникнуть и у молодых людей, даже у новорожденных, чьи матери заразились краснухой во время беременности.

    Продолжаются исследования, чтобы определить, могут ли определенные витамины и минералы помочь предотвратить или замедлить развитие катаракты. Повреждение хрусталика, длительное использование кортикостероидных препаратов и высокие дозы радиации (например, рентгеновские лучи) также могут вызвать это состояние. Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей, части солнечного света, также повышает риск катаракты.

    Хотя катаракта обычно излечима, при отсутствии лечения она может привести к слепоте.При необходимости хирургическое лечение восстанавливает зрение в 95 процентах операций по удалению катаракты. Процедура обычно проводится амбулаторно. Однако операция проводится только тогда, когда катаракта мешает повседневной жизни.

    Много лет назад после операции по удалению катаракты пациентам приходилось носить специальные очки с толстыми линзами. Теперь хирурги обычно имплантируют интраокулярную линзу, крошечный легкий пластиковый диск, который создает неискаженное изображение. Есть один недостаток: поскольку это не натуральная линза, она не может настроить фокусировку на ближних и дальних изображениях.Врач и пациент должны решить перед операцией, какую коррекцию выбрать.

    Глаукома

    Глаукома — глазное заболевание, вызванное повышенным давлением внутри глазного яблока, которое увеличивается из-за невозможности нормального оттока жидкости. Заболевание чаще всего встречается у людей старше 40 лет; это основная причина слепоты у людей старше 60 лет.

    Около 90 процентов глаукомы является хронической формой, при которой давление нарастает постепенно, незаметно в течение многих лет. При гораздо более редком типе острой глаукомы давление резко возрастает, вызывая сильную боль и резкое помутнение зрения.

    Ухудшение зрения при хронической глаукоме настолько постепенное и безболезненное, что его называют скрытым вором зрения. Иногда потеря периферического зрения медленно прогрессирует, в то время как центральное зрение остается нормальным. Другие более поздние симптомы включают

    • затуманенное или нечеткое зрение; периферическое зрение обычно поражается в первую очередь
    • трудности с адаптацией к яркости и темноте
    • легкая боль в глазу или вокруг него
    • эффект ореола вокруг дальнего света

    .Вот почему регулярный скрининг после 40 лет необходим для раннего выявления заболевания. Своевременное лечение может замедлить повреждение глаз и предотвратить дальнейшую потерю зрения.

    Вы подвержены повышенному риску глаукомы, если вы

    • чернокожий
    • страдаете диабетом
    • у вас ранее была травма глаза
    • у вас есть семейная история глаукомы
    • вы длительное время принимали кортикостероидные препараты11

      Люди из группы высокого риска должны проходить обследование не реже одного раза в два года.Другие должны проходить обследование каждые три-пять лет.

      При раннем обнаружении глаукому обычно можно контролировать с помощью глазных капель, которые иногда вызывают побочные эффекты в виде сонливости, нечеткости зрения, головной боли или изменения частоты сердечных сокращений. Лазерную хирургию можно использовать, когда лекарства не работают, но исследование 1996 года пришло к выводу, что лазерная хирургия в качестве терапии первой линии работает так же хорошо, как глазные капли, и имеет меньше побочных эффектов. Однако эффект лазерной хирургии со временем может исчезнуть, и может потребоваться дополнительное лечение.

      Близорукость

      Когда глазное яблоко слишком длинное спереди назад или роговица слишком изогнута, результатом может быть близорукость, более известная как близорукость. Люди с близорукостью могут ясно видеть близкие предметы, но предметы на расстоянии выглядят размытыми. При нормальном зрении изображение удаленного объекта фокусируется на сетчатке, но при близорукости из-за большей длины глазного яблока сфокусированное изображение не попадает на сетчатку. Результат: размытое изображение.

      Близорукость, как правило, наследственная, развивается примерно в 12 лет и прогрессирует примерно до 20 лет.Состояние редко ухудшается после 30 лет, а иногда даже улучшается после этого возраста.

      Очки или контактные линзы легко корректируют близорукость. Люди, которые не хотят возиться с очками любого типа, могут подумать о радиальной кератотомии. Это хирургическая процедура, при которой в поверхность роговицы врезают несколько спиц, что позволяет изменить форму роговицы и исправить близорукость.

      В 1994 году офтальмологи выпустили первое долгосрочное исследование радиальной кератотомии, финансируемое Национальным глазным институтом.Результаты показали, что 70% людей, перенесших радиальную кератотомию, не нуждались в ношении корректирующих линз через 10 лет после операции.

      Радиальная кератотомия не работает для всех, и существуют риски, такие как плохое зрение при чтении или плохое ночное зрение. Люди, которые являются лучшими кандидатами на процедуру, это те, у кого близорукость незначительная. Любой, кто рассматривает возможность операции, должен полностью обсудить ожидаемые результаты и возможные осложнения с офтальмологом. Также доступна новая процедура, называемая фоторефрактивной кератотомией.

      Большинство глазных проблем, к счастью, носят временный характер, и они исчезнут при правильном лечении. Для получения дополнительной информации о временных заболеваниях глаз перейдите к следующему разделу.

      Данная информация предназначена исключительно для информационных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Прежде чем приступить к любому курсу лечения, читатель должен обратиться за советом к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.

      26 способов ухода за контактными линзами и глазами

      Глаза уязвимы для инфекций; особенно когда вы носите контактные линзы. Если вы не используете контактные линзы в соответствии с указаниями или не заботитесь о них должным образом, вы можете повредить глаза.Самое главное, что вы можете сделать, это содержать ваши линзы в чистоте. Помимо этого, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы правильно ухаживать за глазами и контактными линзами. Взгляните:

      Береги контактные линзы

      Как ухаживать за контактными линзами

      1. Перед этим вымойте руки с мылом. Перед тем, как взяться за контактные линзы, промокните их насухо безворсовым полотенцем.

      2. Держите контактные линзы вдали от воды.Снимайте линзы перед плаванием или во время купания.

      3. Избегайте использования солевого раствора и увлажняющих капель для дезинфекции линз.

      4. Носите линзы в соответствии с рекомендациями. Заменяйте их в соответствии с графиком, предписанным офтальмологом.

      5. НИКОГДА не кладите контактные линзы в рот, чтобы они намокли.

      6. При очистке протирайте контактные линзы пальцами. После этого промойте линзы раствором, а затем замочите их.По мнению офтальмологов, этот метод «протереть и промыть» — лучший способ очистки контактных линз. Даже если раствор не натирает, вы также можете использовать его для протирки линз.

      7. Следуйте инструкциям по очистке и хранению линз. Спросите офтальмолога для руководящих принципов.

      8. НИКОГДА не ополаскивайте и не мойте контактные линзы водой. Даже не думайте держать их в воде вместо раствора.

      9. Если вы храните линзы в футляре в течение длительного времени, следуйте инструкциям, чтобы определить, нужно ли вам повторно дезинфицировать линзы перед тем, как снова их надеть.В любом случае избегайте ношения контактных линз после их хранения не менее 30 дней без повторной дезинфекции линз.

      10. ВСЕГДА ополаскивайте контейнер для контактных линз свежим раствором. НИКОГДА не используйте воду. Оставьте пустой футляр открытым и высушите его на воздухе.

      11. Никогда не допускайте контакта кончика флакона с раствором с любой другой поверхностью. Плотно закрывайте флакон после использования или когда он не используется.

      12. Заменяйте контейнер для контактных линз не реже одного раза в три месяца.Они могут быть источником инфекции. НИКОГДА не используйте поврежденные футляры для линз.

      13. НИКОГДА не используйте повторно старый раствор для контактных линз.

      14. Не переливайте раствор для контактных линз в любую другую емкость. Это влияет на стерильность раствора и может вызвать глазную инфекцию.

      Источник: https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care

      Берегите глаза

      Если вы носите линзы, тщательно ухаживайте за глазами, чтобы избежать инфекции.Вот как вы можете защитить свои глаза:

      15. Носите контактные линзы в соответствии с рекомендациями врача. Носите их до тех пор, пока врач считает это необходимым.

      16. Если вы не можете отследить время смены линз, попросите своего врача-офтальмолога дать вам таблицу для отслеживания вашего графика. Или же, сделать диаграмму для себя.

      17. НИКОГДА не надевайте чужие контактные линзы, особенно если их владелец уже использует эти линзы.Использование чужих контактных линз может привести к попаданию глазных инфекций или других инородных тел в ваши глаза.

      18. НИКОГДА не спите в контактных линзах. Избегайте этого, если у вас нет линз длительного ношения. Когда вы закрываете веки, ваши слезы не получают много кислорода к вашим глазам по сравнению с тем, когда они открыты. Так что снимайте линзы перед сном.

      19. Выходя на улицу, надевайте солнцезащитные очки с полной защитой от ультрафиолета. Можно даже в шапке.Контактные линзы делают ваши глаза светочувствительными.

      20. Держите глаза влажными и используйте раствор для повторного увлажнения (если только это рекомендовано вашим врачом).

      21. Часто люди случайно надевают контактные линзы наизнанку. Хотя это не больно, это даже не хорошо. Во избежание этого держите линзу на кончике пальца так, чтобы он образовывал чашечку. Теперь посмотрим на контакт со стороны. Если чаша линзы выглядит так, как будто она расширяется вверху и имеет кромку, это означает, что линза вывернута наизнанку.И если он выглядит как буква «U», то это лицевая сторона.

      22.
      Если ношение контактных линз вызывает раздражение глаз, снимите линзы. Поговорите со своим врачом и не носите их до тех пор, пока врач не предложит. Если вы продолжите носить их, ваш глаз заразится.

      23. В случае внезапной потери зрения или нечеткости зрения, которая не улучшается; если вы испытываете вспышки света, отек и необычное покраснение глаза, немедленно обратитесь к своему глазному врачу.

      Источник: http://www.webmd.com/eye-health/caring-contact-lens

      24. Если вы курите, то бросьте курить. Курильщики, носящие контактные линзы, чаще имеют проблемы со зрением, чем некурящие.

      25. Не используйте декоративные линзы. Не покупайте линзы, которые продаются в магазинах костюмов. Эти линзы могут навсегда повредить глаза.

      26. Регулярно проверяйте зрение. Если вы носите контактные линзы, вам следует ежеквартально или ежегодно посещать офтальмолога в соответствии с вашими потребностями и рекомендациями врача.

      Источник: https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care

      Вы страдаете от инфекции, связанной с контактными линзами, если у вас есть следующие симптомы:

      • размытое зрение
      • необычное покраснение глаз
      • ощущение, будто что-то попало в глаз
      • боль в глазу
      • светочувствительность
      • слезотечение или обильные выделения из глаз

      Не избегайте этих симптомов, так как глазные инфекции, связанные с контактными линзами, могут вызвать серьезные осложнения и даже привести к потере зрения.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован.