Чаша здоровья: ООО ЧАША ЗДОРОВЬЯ, Химки (ИНН 5047131086), реквизиты, выписка из ЕГРЮЛ, адрес, почта, сайт, телефон, финансовые показатели

Содержание

Чаша Здоровья, цена 450 грн

«Чаша Здоровья» – универсальная, многогранная и разносторонняя колода. Она отлично подходит для избавления от негатива и наработки позитивного мышления; для работы с женским началом и темой женственности; для улучшения образного мышления и визуализации; для работы с психосоматикой и обретения крепкого Здоровья.

В колоде отлично сочетаются и комбинируются три методики: аффирмации, визуализация и метафорические ассоциации.

1. Аффирмации – это утвердительные позитивные выражения, которые программируют сознание и подсознание. Благодаря повторению аффирмаций, реальность человека со временем начинает меняться в положительную сторону.

Любовь, забота о здоровье тела и организма в целом является темой аффирмаций в колоде «Чаша Здоровья». Счастливая жизнь начинается с заботы о себе любимой. Здоровый образ жизни, позитивные мысли, любовь и забота о себе – наполнит вас целительной энергией.

А достичь всего этого можно довольно просто – заменив ваши негативные утверждения позитивными фразами из колоды «Чаша Здоровья». В данной колоде есть рекомендации из 8-ми пунктов по работе с аффирмациями.

 

2. Метод Визуализации осуществляется с помощью изображений чаш и кувшинов. Как и наше тело – они символизируют сосуды, которые мы наполняем энергией Здоровья. Более подробно, о том, как выполнять данную технику написано в карте-инструкции колоды «Чаша Здоровья».

 

3. Метафорические карты с изображениями чаш и кувшинов. Чаши и кувшины являются символом женского начала, поэтому колода «Чаша Здоровья» эффективна для применения в темах женственности и принятии себя. Подробный перечень вопросов для работы в данной теме находится в картах-инструкциях «Чаша Здоровья».

Колода МАК «Чаша Здоровья» поможет Вам:

·         позитивно мыслить;

·         заряжаться целительной энергией;

·         ощутить силу своей мысли;

·         пребывать в гармоничном состоянии;

·         обрести целостность;

·         открыть свои ресурсы;

·         обрести необходимые вам качества;

·         улучшить сфере Здоровья;

·         повысить качество своей жизни.

 

Набор состоит из 50 карт:

карты-инструкции – 3 шт.,

изображения чаш и кувшинов – 47 шт.,

аффирмаций – 45 шт.

Коробочка.

Для кого подходит «Чаша Здоровья»?!

Данная колода станет для вас отличным инструментом как для личной работы, так и для консультации клиентов. Метафорические карты «Чаша Здоровья» могут быть полезным инструментом для арт-терапевта, коуча, арт-коуча, психолога, консультанта, тренера женских практик, специалиста по работе с МАК.

И конечно «Чаша Здоровья» отлично подходит всем женщинам, которые занимаются самопознанием, личностным развитием, обретением внутренних ресурсов, исцелением и развитием позитивного мышления.

 

Где можно применять колоду «Чаша Здоровья»?!

МАК и аффирмации «Чаша Здоровья» являются незаменимым помощником в индивидуальной, парной и групповой работе. Она эффективна и практична во время тренингов, семинаров, мастер-классов, консультаций и самостоятельной практики. Удобна в использовании как в онлайн, так и в живом пространстве.

 

«Чаша Здоровья» — это настоящий ресурс для женской аудитории, ведь они помогут женщине найти необходимое позитивное состояние, обрести истинное вдохновение, наполниться исцеляющей энергией и открыть внутренний потенциал.

Чаша здоровья: отзывы сотрудников о работодателе

А

Абакан

Абу-Даби

Агидель

Агрыз

Адлер

Азов

Аксай

Актобе

Алапаевск

Алатырь

Алейск

Александров

Алексеевка (Белгородская область)

Алексин

Алматы

Алупка

Алушта

Альметьевск

Амстердам

Анапа

Ангарск

Анталья

Апатиты

Апрелевка

Аргаяш

Арзамас

Армавир

Арсеньев

Артём

Архангельск

Асбест

Асино

Астрахань

Атырау

Ачинск

Ашхабад

Б

Байконур

Баку

Балаково

Балахна

Балашиха

Балашов

Бали

Бангкок

Барнаул

Барыш

Батайск

Бахмут

Бахчисарай

Бежецк

Белгород

Белебей

Белогорск

Белорецк

Белореченск

Белоярский

Бердск

Березники

Берёзовский

Берлин

Берн

Бийск

Биробиджан

Бирск

Бишкек

Благовещенка

Благовещенск

Благодарный

Бобруйск

Богородск

Боготол

Бодайбо

Бологое

Болхов

Большой Камень

Бор

Борисоглебск

Боровск

Братск

Брест

Бронницы

Брянск

Бугульма

Бугуруслан

Будапешт

Буденновск

Бузулук

Бургас

Бутурлиновка

Буффало

Бухара

В

Варна

Варшава

Вахруши

Великие Луки

Великий Новгород

Великий Устюг

Верхнеуральск

Верхний Тагил

Верхний Уфалей

Верхняя Пышма

Верхняя Салда

Веспрем

Видное

Вильнюс

Вилючинск

Винница

Витебск

Вичуга

Владивосток

Владикавказ

Владимир

Волгоград

Волгодонск

Волгореченск

Волжск

Волжский

Вологда

Володарск

Волоколамск

Волхов

Вольск

Воркута

Воронеж

Ворсма

Воскресенск

Воткинск

Всеволожск

Выборг

Выкса

Вытегра

Вышний Волочек

Вяземский

Вязники

Вязьма

Вятские Поляны

Г

Гагарин

Гамбург

Гатчина

Геленджик

Георгиевск

Гётеборг

Глазов

Гомель

Горки Ленинские

Горно-Алтайск

Городец

Гороховец

Горячий Ключ

Грайворон

Гродно

Грозный

Грязи

Губкин

Губкинский

Гуково

Гулькевичи

Гусев

Гусь-Хрустальный

Гянджа

Д

Дальнереченск

Данков

Дедовск

Дербент

Десногорск

Дзержинск

Димитровград

Дмитров

Днепр (Днепропетровск)

Долгопрудный

Домодедово

Донецк

Донской

Дубна

Дудинка

Душанбе

Дюртюли

Е

Евпатория

Егорьевск

Ейск

Екатеринбург

Елабуга

Елец

Еманжелинск

Енакиево

Ереван

Ессентуки

Ефремов

Ж

Железногорск

Железнодорожный

Жигулевск

Житомир

Жодино

Жуковский

З

Забайкальск

Заволжье

Закаменск

Заозерск

Западная Двина

Заполярный

Запорожье

Зарайск

Заречный

Звенигород

Зеленоград

Зеленодольск

Зеленокумск

Златоуст

Знаменск

Зубова Поляна

И

Ивангород

Ивано-Франковск

Иваново

Ивантеевка

Ижевск

Иланский

Инза

Иннополис

Инта

Иркутск

Исилькуль

Искитим

Истра

Ишим

Ишимбай

Й

Йошкар-Ола

К

Кавалерово (Посёлок городского типа)

Казань

Калачинск

Калининград

Калиновка

Калтан

Калуга

Каменск-Уральский

Каменск-Шахтинский

Каменское

Камень-на-Оби

Камышин

Кандалакша

Канск

Караганда

Карпинск

Карши

Касимов

Каспийск

Качканар

Кашира

Кемерово

Керчь

Киев

Кимры

Кингисепп

Кинель-Черкассы

Кинешма

Кириши

Киров

Кировск (Ленинградская область)

Киселёвск

Кисловодск

Кишинев

Клайпеда

Климовск

Клин

Клинцы

Кобрин

Ковров

Ковылкино

Когалым

Коломна

Колпино

Кольчугино

Коммунар

Комсомольск-на-Амуре

Конаково

Кондопога

Кондрово

Константиновск

Копейск

Кореновск

Коркино

Королёв

Коряжма

Костомукша

Кострома

Котельники

Котлас

Краков

Краматорск

Краслава

красноармейск

Красногорск

Краснодар

Красное Село

Краснозаводск

Краснослободск

Красноуральск

Красноуфимск

Красноярск

Красный Бор

Красный Сулин

Кривой Рог

Кропивницкий

Кропоткин

Крымск

Кстово

Кубинка

Кудымкар

Кузнецк

Кулебаки

Кумертау

Курган

Курганинск

Курск

Кушва

Кызыл

Кыштым

Кяхта

Л

Лабинск

Лангепас

Лениногорск

Ленинск-Кузнецкий

Ленск

Лепель

Лермонтов

Лесной

Ливорно

Ликино-Дулёво

Лимасол

Липецк

Лиски

Лихославль

Лобня

Лодейное Поле

Лондон

Лосино-Петровский

Луга

Луганск

Луховицы

Лыткарино

Львов

Любек

Люберцы

Любляна

Людиново

Лянтор

М

Магадан

Магас

Магнитогорск

Майкоп

Малаховка

Малоярославец

Мамадыш

Мариинск

Мариуполь

Маркс

Махачкала

Мегион

Межвежьегорск

Междуреченск

Мелитополь

Мерсин

Миасс

Миллерово

Минеральные Воды

Минск

Минусинск

Мирный

Михайловка

Мичуринск

Могилёв

Мозырь

Молодечно

Монино

Монреаль

Мончегорск

Морозовск

Москва

Московская Область

Муезерский

Муравленко

Мурманск

Муром

Мытищи

Мюнхен

Н

Набережные Челны

Навашино

Надым

Назарово

Нальчик

Наро-Фоминск

Нахабино

Находка

Невельск

Невинномысск

Немиров

Нерюнгри

Нефтекамск

Нефтекумск

Нефтеюганск

Нижневартовск

Нижнекамск

Нижний Новгород

Нижний Тагил

Нижняя Тура

Николаев

Никосия

Новоалександровск

Нововоронеж

Новокузнецк

Новокуйбышевск

Новомичуринск

Новомосковск

Новополоцк

Новороссийск

Новосибирск

Новотроицк

Новочебоксарск

Новочеркасск

Новый Оскол

Новый Уренгой

Ногинск

Норильск

Ноябрьск

Нур-Султан

Нурлат

Нью-Йорк

Нюрнберг

Нягань

Нязепетровск

О

Обнинск

Обухово

Одесса

Одинцово

Озёрный

Озерск

Октябрьский

Омск

Онега

Опочка

Орел

Оренбург

Орехово-Зуево

Орск

Орша

Островец

Отрадный

Оха

П

Павлово

Павловск

Павловский Посад

Певек

Пенза

Первомайское

Первоуральск

Переславль-Залесский

Пермь

Петрозаводск

Петропавловск

Петропавловск-Камчатский

Печора

Печоры

Питкяранта

Пласт

Подольск

Подпорожье

Покачи

Покров

Полысаево

Полярный

Поронайск

Посёлок Афипский

Посёлок Ахтырский

Поселок Грибановка

Поселок Запрудня

Поселок Любучаны

Поселок Правдинский (Пушкинский район)

Поселок Раевский

Поселок Сабетта

Поселок Таксимо

Похвистнево

Приозерск

Прокопьевск

Промышленная (Посёлок городского типа)

Протвино

Прохладный

Псков

Пугачев

Пушкин

Пушкино

Пущино

Пыть-Ях

Пятигорск

Р

Райчихинск

Раменское

Рассказово

Ревда

Реутов

Речица

Ржев

Рига

Родники

Родос

Рославль

Россошь

Ростов-на-Дону

Ртищево

Рубцовск

Рудный

Руза

Рыбинск

Рыбница

Рязань

С

Салават

Салехард

Сальск

Самара

Самарканд

Санкт-Петербург

Саранск

Сарапул

Саратов

Саров

Саяногорск

Светловодск

Светлогорск

Светлоград

Свободный

Севастополь

Северобайкальск

Северодвинск

Северодонецк

Североуральск

Северск

Сегежа

Село Дубовское (Ростовская область)

Село Кожевниково (Томская область)

Село Шипуново

Селятино

Семёнов

Серафимович

Сергач

Сергиев Посад

Серов

Серпухов

Сибай

Симферополь

Скопин

Славгород

Славянск-на-Кубани

Сланцы

Слуцк

Смоленск

Сморгонь

Снежинск

Советск

Советская Гавань

Соликамск

Солнечногорск

Сосновый Бор

Сочи

Среднеуральск

Ставрополь

Стамбул

Станица Брюховецкая

Станица Гиагинская

Станица Динская

Станица Ильская

Станица Ленинградская

Станица Северская

Станица Холмская

Староминская

Старый Оскол

Стерлитамак

Стокгольм

Стрежевой

Струнино

Ступино

Суджа

Суздаль

Сумы

Сургут

Сызрань

Сыктывкар

Сысерть

Т

Таганрог

Талдом

Таллин

Тамань

Тамбов

Ташкент

Таштагол

Тбилиси

Тверь

Темрюк

Тикси

Тимашевск

Тирасполь

Тихвин

Тихорецк

Тобольск

Тольятти

Томилино

Томск

Топки

Торонто

Тосно

Тотьма

Троицк

Туапсе

Туймазы

Тула

Тучково

Тында

Тюмень

У

Ува (поселок)

Удомля

Узловая

Улан-Удэ

Ульяновск

Урай

Уральск

Уренгой

Урюпинск

Усинск

Уссурийск

Усть-Илимск

Усть-Кут

Усть-Лабинск

Уфа

Ухта

Учалы

Ф

Фалькензе

Фано

Феодосия

Фрязино

Фряново

Фурманов

Х

Хабаровск

Ханты-Мансийск

Харцызск

Харьков

Хасавюрт

Хельсинки

Херсон

Химки

Хмельницкий

Хотьково

Ц

Цюрих

Ч

Чайковский

Чапаевск

Чебоксары

Челябинск

Череповец

Черкассы

Черкесск

Чернигов

Черновцы

Черноголовка

Черногорск

Чернушка

Чехов

Чистополь

Чита

Чкаловск

Чугуев

Ш

Шадринск

Шанхай

Шарыпово

Шатура

Шахты

Шексна

Шимановск

Шимкент

Шлиссельбург

Шпангенберг

Шумерля

Шуя

Шяуляй

Щ

Щекино

Щелково

Щербинка

Э

Электросталь

Электроугли

Элиста

Энгельс

Ю

Югорск

Югра

Южно-Сахалинск

Южноуральск

Юрга

Юрьевец

Я

Якутск

Ялта

Ялуторовск

Янаул

Ярославль

Ярцево

Ясногорск

Яхрома

Уголок здоровья «Чаша Здоровья»

Открытка — как элемент декоративного оформления интерьеров

Современная классика жанра открыток  — поздравительные открытки — на торговых стойках в торговых сетях. Это в большей массе.

И мало кто, наверно, знает, что Открытки бывают и других следующих видов:

  • Поздравительные открытки (см. выше)
  • Видовая открытка
  • Открытки-репродукции
  • Художественные открытки
  • Рекламные открытки
  • Историко-событийные открытки
  • Политические открытки
  • Патриотические открытки
  • Фотооткрытка
  • Деловая открытка

 

Разрабатывая новую продукцию на основе демосистем National сотрудникам компании Националь удалось интегрировать (объединить) открыточное направление и системы нагляности в интерьерах.

Открытки позиционируются на настенных носителях информации National, в пазах декоративных элементов.

Мини-стенды, органайзеры, органайзеры мини-галереи (подарки, сувениры) — лучшее в демосиcтемах National.

Открытки получают новое представление и удлиняют свою «жизнь».

А забытые виды открыток могут реанимироваться!, получить массовое применение.

Культура открыточного взаимодействия между людьми выходит на новый уровень!

Открыточные настенные органайзеры National — новая культура открыточных поздравлений!

Открытка — как элемент декоративного оформления интерьеров — новое направление! от компании Националь.

 

 

 

Открыточные органайзеры National — iL♥Ve™ — семейный Астрологический герб (на 4 чел)

 

 

Органайзер-конструктор мини-галерея Baby Day Art Studio

 

 

Органайзеры National. Возможные места размещения открыток.

 

Семейный Зодиакальный герб

Чаша здоровья (Уголок здоровья) — DOU.RU Стенды для детсадов

Стенд Чаша здоровья. Воспитанникам детского сада довольно часто приходится бывать в медицинском кабинете (во время осмотра, при проведении прививок и т. п.). Обычно, входя в кабинет, дети уже боятся белых лечебных тонов, холодно поблескивающих инструментов и лекарств в остекленных, окантованных металлом медицинских шкафах.

Поэтому интерьер медкабинета, уголка здоровья в ДОУ следует решать радостнее, уютнее, соблюдая, естественно, все требования медицинской эстетики.

С помощью оригинальных, ярких стендов НАЦИОНАЛЬ эта задача легко выполнима. Всё это поможет снять напряжение, боязнь у ребёнка и позволит лучше выполнить задачи по охране его здоровья. Фото стендов, как оформить детский сад, школу – в других рубриках сайта.

Каждый информационный стенд NATIONAL® может работать следующим образом:
– Для простой замены плакатов , детских картинок и др. информации
– В качестве многофункционального детского творческого уголка
– На выставочном или выездном мероприятии

К стенду рекомендуются плакаты Советы Айболита по темам Утренняя зарядка, Здоровое питание, Одевайся по сезону.

Параметры стенда:
Размеры 1,3 х 0,8 м
Вес 3,5 кг.

К стенду Вы можете заказать дополнительные элементы, увеличивающие функциональность наших информационных стендов:
– Комплект держателей для размещения игрушек и поделок детей
– Опорные стойки для выставления стенда на полу
– Фриз с Российским флагом вместо одного чистого фриза
– Флажки России, флажки с медицинской символикой, флажки с региональной символикой
– Карманы для буклетов, учебных материалов
– Подвесные объемные карманы А4, А5 для методических материалов, журналов
– Заменить ячейки А4 с рамкой на ячейки А4 с пробкой
– Заказать цветные объемные буквы

Вы можете купить стенд, изменив цветовую гамму, исходя из имеющихся в наличии цветных элементов.

Доставка:
Доставка стендов для оформления детского сада в посылках почтой России, багажом, транспортной компанией, возможна экспресс-доставка (за несколько дней). Для транспортировки стенды в разобранном виде упакованы в удобные коробки. Размеры и количество коробок в заказе зависят от размера и количества стендов.
Размер одной коробки для отправки почтой стендов с ячейками А4 формата не превышает 26х38х50 см.

Выбор безопасной для здоровья чаши!

На сегодняшний день на рынке бытовых приборов представлены чаши для мультиварок следующих видов:
1) С антипригарным тефлоновым покрытием .
2) С керамическим покрытием.
3) Из нержавеющей стали.
4) Чаши из алюминия.

Все виды чаш, которые выпускаются, подходят для нескольких моделей сразу. Объем чаши варьирует в зависимости от модели прибора. Об этом можно прочесть в аннотации к ним. Но если чаша оригинальная, выпущенная специально для определенной мультиварки, она подходит только для нее. Оригинальные чаши, как правило, примерно в 2 раза дороже, чем универсальные. При покупке необходимо помнить, что универсальные чаши выпускаются сторонней организацией, не имеющей ничего общего с производителем мультиварки, и качество чаши от этого может страдать, но узнать об этом можно, только купив однажды такую чашу. Поэтому я решил не рисковать и купить оригинальную чашу REDMOND RIP-S2.

Чаши с антипригарным тефлоновым покрытием выпускаются для всех моделей мультиварок и идут в комплекте к ним. Они обладают рядом преимуществ и недостатков.
В такой чаше ничего не пригорает, чаша равномерно нагревается, легко отмывается. В последнее время на телевидении и в Интернете ведутся разговоры об опасности использования посуды с тефлоновым покрытием. Информация о вреде тефлона не доказана, посуда прошла соответствующую сертификацию. Так же много говориться, что вредные вещества из тефлоновой посуды начинают выделяться при ее механическом повреждении или нагреве до температуры 260 градусов. Ведь, как известно, в мультиварке таких температур быть не может. Но всё же настороженность никуда не уходит)

Чаши с керамическим покрытием составляют основную конкуренцию своим тефлоновым собратьям. Эти чаши дороже, но их реклама имеет все шансы убедить любого в их безопасности и необходимости на любой кухне. Однако существуют ученые, которые убеждены, что керамическое покрытие опаснее тефлонового, так как кроме природных компонентов содержит химические катализаторы и отвердители. Эти вещества при нагревании посуды мигрируют в воздух, пищу и со временем посуда становится шероховатой, теряет свои антипригарные качества. Таких ученых меньшинство, поэтому верить им или нет – личное дело каждого. Заменять чашу с керамическим покрытием придется чаще, чем чашу с тефлоновым покрытием, именно по причине ее быстрой истираемости.

Чаши из нержавеющей стали выпускаются для некоторых видов мультиварок. Эти чаши безопасны для здоровья, но не подходят тем людям, у которых есть аллергия на никель. В таких чашах также не пригорает пища, их легко мыть, они равномерно нагреваются по всему объему. Именно на такой чаше и решено было остановиться, так как минусов у неё для человеческого здоровья явно меньше чем плюсов!

Чаши из алюминия. Эти чаши прозвали «неубиваемыми», так как их легко отмыть, при мытье можно использовать металлическую щетку. Можно размешивать ее содержимое металлической ложкой и даже взбивать картофельное пюре. Эти чаши недороги. Но вопрос все в той же безопасности алюминия, да еще и без покрытия. В такой посуде нельзя готовить кислую пищу, так как стенки чаши окисляются и в еду выделяются вредные вещества.

Итак имеется в эксплуатации уже около двух лет мультиварка REDMOND RMC-M4502 и встал вопрос о покупке чаши из нержавейки, так как чаша с антипригарным покрытием нужна не всегда, в основном для выпечки и к тому же это самое покрытие легко повредить, а стоимость у них приличная. Требовалась скажем так чаша на каждый день, простая, удобная и неприхотливая, а самое главное максимально безвредная для здоровья, так как в основном всё приготовленное из мультиварки ест ребёнок) Альтернативных производителей выбирать не стал, REDMOND хорошо себе зарекомендовал довольно большим сроком эксплуатации, поэтому было решено практически сразу взять фирменную чашу.

На коробке указаны и описаны все её основные достоинства:

И перечислены модели мультиварок к которым она подходит:

Как уже было сказано чаша сделана из нержавеющей стали — качество изготовления на высочайшем уровне!

Сталь отполированна до зеркального эффекта:

Чаша отлично подходит к мультиварке, как родная, выбирая чаши альтернативных производителей вы рискуете промахнуться с габаритами и тогда дальнейшее её использование в мультиварке станет неудобным или, что ещё хуже — невозможным. Ну тут уж пусть каждый сам решает) Как говорится: «На вкус и цвет — товарищей нет!»


Дно чаши рефлёное, это сделано для равномерного распределиния тепла по всей поверхности:

Внутри чаши выдавлена мерная шкала, что делает чашу ещё удобнее в плане дозирования, особенно если первый раз готовить по новому рецепту.

После нескольких месяцев использования, хочется отметить следующие преимущества:

— Чаша сделана из нержавеющей стали – не выделяет вредных веществ и не отравляет пищу.

— Удобна в использовании, легко моется, подходит для приготовления супов, тушеных блюд, блюд на пару, каш на воде, молоке — не пригорает.

— Удобная мерная шкала внутри для дозирования.

— Рифленое дно, для более плотного соприкосновения с нагревательным элементом мультиварки для быстрого и равномерного нагрева всей поверхности.

— В отличие от чаши с антипригарным покрытием – экологична, долговечна.

— Удобна при ежедневном использовании, неприхотлива.

В общем и целом, мы остались полностью довольны данной чашей и теперь в осноном пользуемся только ей! Помните друзья здоровое питание — залог успеха и долголетия!

Микрощелочная энергетическая чаша И Син Глоток здоровья

Микрощелочная энергетическая чаша И Син Глоток здоровья

В научно-популярном фильме канала «Россия» рассказано о роли Воды в жизнедеятельности планеты.
Захватывающий фильм показывющий великую силу и чудодействующие свойства воды.
Пытаясь оградить себя от вредных примесей в современной воде, человек совершенствует фильтры очистки воды.
Однако главная опасность и великая сила скрывается в структурной формуле воды — в её структурной памяти !

 Преимущества т эффекьтвность чаши И Син :

+ Удобна в использовании;
+ «легко помещается в карман» -позволяет Вам в любое время брать ее собой и пить в любое время;
+ Многофункциональная;
+ Государственная эксклюзивная технология AST по дехлорированию и насыщению цинком;
+ Структурированность;
+ Двухслойный фильтр на дне чаши для удобства и здоровья;
+ Привлекательный внешний вид;
+ Чаша сделана из импортной нержавеющей стали, наиболее модный и привлекательный дизайн;

 Обеспечение цинком :

Цинк является очень важным микро элементом для человека, он влияет на рост и развитие, является «цветком жизни» и «источником развития». Как правило, у населения Китая наблюдается недостаток цинка, правильное и соответствующие применение цинка способствует росту ребенка, пожилым людям он повышает аппетит, замедляет процесс старения у женщин, улучшает репродуктивную функцию у мужчин и женщин и прочее. Микрощелочная энергетическая чаша «И Син» эффективно повышает жизнеспособность ионов цинка в воде, что позволит всегда поддерживать необходимый уровень цинка в организме.

 Дехлоризация :

Хлор является сильным окислителем, который может нанести вред слизистой оболочке рта, при кипячении становится хлороформом, который является очень сильным канцерогеном. Микрощелочная чаша «И Син» эффективно уменьшает содержание остаточного хлора в воде, что значительно снижает вред от хлора для организма человека.

* Выведение свинца
* Уникальная запатентованная технология позволяет вывести свинец и ионы тяжелых металлов из организма человека, снижая опасность для организма от чрезмерного количества свинца.
* Микромолекулы
* Питьевая вода в микрощелочной энергетической чаше «И Син» магнитизируется и электроны свободно перемещаются, тем самым свободно повышая эффективность работы молекул воды.
* Слабая щелочная среда
* Кислота в организме провоцирует болезни, поэтому применение чаши «И Син» эффективно нормализует щелочной баланс в организме. Микрощелочная энергетическая чаша «И Син» воздействует на уровень PH и кислотно-щелочной баланс в организме.
* Отрицательно заряженные ионы
* Микрощелочная энергетическая чаша «И Син» обладает антиоксидантными свойствами, что позволяет избавится от свободных радикалов в организме, тем самым замедляя процесс старения.
* Магнитная активность
* В условиях большого города, люди сталкиваются с внутренней магнитной силой, которая вызывает усталость. Микрощелочная энергетическая чаша «И Син» магнитизирует воду, чтобы улучшить работу магнитного поля человека и активировать работу клеток организма.
* Минеральный состав
* Микрощелочная энергетическая чаша «И Син» обладает уникальным свойством насыщать наиболее подходящими минералами организм человека.
* Анионы
* Микрощелочная энергетическая чаша «И Син» богата анионами, что позволяет доставлять в организм человека достаточное количество кислорода, придав тем самым жизненные силы.

 Водопроводная вода-это вода для здоровья ?

Вода, пройдя очистительные сооружения, становится полностью безопасной, однако вследствие того, что городская система трубопроводов и резервуаров для воды подвержены загрязнению, а также в водопроводной воде содержится хлор, который даже после кипячения преобразуется в трихлорметан, все это может нанести вред здоровью человека. Поэтому водопроводная вода только и может, что давать необходимую для человеческого организма воду, а вода для здоровья помогает создать комфортные для жизни условия.

 Очищенная вода – это вода для здоровья ?

Очищенная вода безопасна, она чистая, но не является водой для здоровья. Очищенная вода, с одной стороны, пройдя очистку фильтрами, устраняет все вредоносные вещества, в тоже время отфильтровывает все полезные минералы и микроэлементы. Эксперты отмечают, что чрезмерное употребление чистой воды может привести к тому, что организм потеряет необходимые минералы и микроэлементы.

 Минеральная вода — вода для здоровья ?

Минеральная вода содержит большое количество разнообразных минералов и микроэлементов, однако, у разных людей – разное здоровье, поэтому и количество микроэлементов также различается, поэтому чрезмерное потребление минеральной воды может нанести вред здоровью человека.

 12 основных преимуществ чаши И Син :

+ Добавление цинка наполняет жизнь человека энергией.
+ Низкая щелочная среда регулирует PH тела человека, нормализует кислотность организма, повышает иммунитет.
+ Отрицательно заряженные частицы эффективно удаляют избыток свободных радикалов в организме и обладают хорошим медико-санитарным эффектом.
+ Микромолекулы повышают микроцеркуляцию веществ в организме человека.
+ Уникальная запатентованная формула эффективно удаляет свинец из организма и ионы тяжелых металлов.
+ Применение высококачественных материалов AST, формула, импортированная из Америки, единственный пример внутригосударственного эффективного использования материалов AST, эффективная активированная вода.
+ Обладает сбалансированным соотношением микроэлементов в питьевой воде, которые легко усваиваются организмом человека.
+ Расположение очистительных фильтров на дне позволяет иметь больший объем и более выраженный эффект цинка.
+ Двухядерная технология уменьшает износ фильтрующих элементов, что выгодно и практично.
+ Отрицательно заряженные ионы применяются для значительного увеличения активности кислорода, растворенного в воде.
+ Чаша сделана из специальной пищевой высокотехнологичной нержавеющей стали, которая обеспечивает долговременную безопасность.
+ Уникальный дизайн крышки, который позволяет пить и в тоже время не дает воде потерять свои качества.

Наше тело на 80% состоит из воды. От её качества зависит здоровье каждого нашего органа, каждой клетки тела. Но какую воду мы пьём? Мёртвую, грязную водопроводную воду большого города.

Наука давно доказала, что древние сказки о живой и мертвой воде — далеко не вымысел. Щелочная питьевая вода и вправду обладает целительными и омолаживающими свойствами: в природе эту роль играет талая ледниковая и щелочная минеральная вода. К счастью, современные нанотехнологии позволяют получить живую воду прямо у себя дома: в этом вам поможет ионизатор «И Син».

«И Син»: целебный источник у вас дома.

Сегодня секрет приготовления живой воды раскрыт для каждого. Чтобы её получить, достаточно купить «И Син». В отличие от других приборов для очистки воды, в которых основным рабочим элементом является серебро (например, ионизаторы «Невотон» или «Георгий»), главным его компонентом является уникальный по своим свойствам минерал турмалин. «И Син» выполнен в виде удобной кружки-термоса и очень удобен в использовании. 

Живая вода без хлопот и труда.

Просто налейте воду в  «И Син» и оставьте её в кружке на некоторое время.

За 10-15 минут стирается «память» воды о предыдущих загрязнениях, а турмалин насыщает её отрицательными ионами. Вода обретает бактерицидные свойства: такие микроорганизмы, как стафилококк или кишечная палочка, погибают в ней в самое короткое время.

Лёгкую и компактную  «И Син» можно брать с собой в поездку или на работу.

Будьте Здоровы !







«Чаша Здоровья» метафорические карты и аффирмации (Александра Чередниченко)

Описание «Чаша Здоровья» метафорические карты и аффирмации (Александра Чередниченко)

Метафорические карты и аффирмации «Чаша Здоровья»

«Чаша Здоровья» – универсальная, многогранная и разносторонняя колода. Она отлично подходит для избавления от негатива и наработки позитивного мышления; для работы с женским началом и темой женственности; для улучшения образного мышления и визуализации; для работы с психосоматикой и обретения крепкого Здоровья.

В колоде отлично сочетаются и комбинируются три методики: аффирмации, визуализация и метафорические ассоциации.

1. Аффирмации – это утвердительные позитивные выражения, которые программируют сознание и подсознание. Благодаря повторению аффирмаций, реальность человека со временем начинает меняться в положительную сторону.

Любовь, забота о здоровье тела и организма в целом является темой аффирмаций в колоде «Чаша Здоровья». Счастливая жизнь начинается с заботы о себе любимой. Здоровый образ жизни, позитивные мысли, любовь и забота о себе – наполнит вас целительной энергией. А достичь всего этого можно довольно просто – заменив ваши негативные утверждения позитивными фразами из колоды «Чаша Здоровья». В данной колоде есть рекомендации из 8-ми пунктов по работе с аффирмациями.

 

2. Метод Визуализации осуществляется с помощью изображений чаш и кувшинов. Как и наше тело – они символизируют сосуды, которые мы наполняем энергией Здоровья. Более подробно, о том, как выполнять данную технику написано в карте-инструкции колоды «Чаша Здоровья».

 

3. Метафорические карты с изображениями чаш и кувшинов. Чаши и кувшины являются символом женского начала, поэтому колода «Чаша Здоровья» эффективна для применения в темах женственности и принятии себя. Подробный перечень вопросов для работы в данной теме находится в картах-инструкциях «Чаша Здоровья».

Колода МАК «Чаша Здоровья» поможет Вам:

·         позитивно мыслить;

·         заряжаться целительной энергией;

·         ощутить силу своей мысли;

·         пребывать в гармоничном состоянии;

·         обрести целостность;

·         открыть свои ресурсы;

·         обрести необходимые вам качества;

·         улучшить сфере Здоровья;

·         повысить качество своей жизни.

 

Набор состоит из 50 карт:

карты-инструкции – 3 шт.,

изображения чаш и кувшинов – 47 шт.,

аффирмаций – 45 шт.

Коробочка.

 

Автор Александра Чередниченко — женский психолог, арт-терапевт и арт-коуч. Автор колод метафорических карт «Музыка Сердца», «Очарование Женщины», «Dessert», «Чаша Здоровья», «Истории о Море», «Йога-Трансформация», коучинговых карт «В Яблочко!». Автор психологической игры «ЗвуЧИ», игровой методики достижения целей «Взлетай», арт-терапевтических кубиков «Эмоджи Кубс» и др. Спикер международных фестивалей психологии и арт-терапии.

 

Для кого подходит «Чаша Здоровья»?!

Данная колода станет для вас отличным инструментом как для личной работы, так и для консультации клиентов. Метафорические карты «Чаша Здоровья» могут быть полезным инструментом для арт-терапевта, коуча, арт-коуча, психолога, консультанта, тренера женских практик, специалиста по работе с МАК.

И конечно «Чаша Здоровья» отлично подходит всем женщинам, которые занимаются самопознанием, личностным развитием, обретением внутренних ресурсов, исцелением и развитием позитивного мышления.

 

Где можно применять колоду «Чаша Здоровья»?!

МАК и аффирмации «Чаша Здоровья» являются незаменимым помощником в индивидуальной, парной и групповой работе. Она эффективна и практична во время тренингов, семинаров, мастер-классов, консультаций и самостоятельной практики. Удобна в использовании как в онлайн, так и в живом пространстве.

 

«Чаша Здоровья» — это настоящий ресурс для женской аудитории, ведь они помогут женщине найти необходимое позитивное состояние, обрести истинное вдохновение, наполниться исцеляющей энергией и открыть внутренний потенциал.

 Все наши товары и услуги можно посмотреть и приобрести на сайте https://art-terapevt.com.ua

«Созидайте Гармонию и Здоровье в своем сознании – и Ваша реальность изменится Волшебным образом!» — Александра Чередниченко.

25 Super Healthy Bowl Recipes

По какой-то причине еда кажется более интересной, когда ее подают из тарелки. Вот 25 любимых рецептов, которые вас полностью поразят.

Мы знаем, что Супербоул окончен, и вы либо невероятно опустошены, либо счастливы, либо полностью апатичны.

Независимо от того, на какой стороне поля вы оказались, вы, скорее всего, приняли слишком много еды, пива и легкомыслия и нуждаетесь в серьезной детоксикации.Или, по крайней мере, жить немного чище.

Еда в тарелках стала еще более популярной, чем двойное свидание Ким и Канье с Крисси Тейген и Джоном Леджендом в… Waffle House?

Не для того, чтобы натравить на тебя всего доктора Сьюза, но безумие настоящее. По какой-то причине еда кажется более интересной, когда ее подают из тарелки.

Мы видим миски Будды, миски для питания, миски для смузи и асаи, миски для буррито и миски для поленты, а также миски для риса и лапши.

Так что, если вы еще этого не сделали, садитесь на поезд с чашами, потому что у нас есть 25 рецептов, которые гарантированно вас поразят.

Чаши, не знающие границ

От тарелки для завтрака с паштетом до тарелки с буррито, которая заставит вас сказать: «Возьми это, Chipotle!» — это рецепты, за которые вы можете полностью поболеть.

Классические миски для асаи от The Pig & Quill

Ближневосточные миски с жареными овощами и чечевицей, жареным нутом, приправленным фалафелем, и соусом из тахини и йогурта от Apples & Sparkle

Миски для говядины Barbacoa от The Wanderlust Kitchen

Чаша Banh Mi-Less Banh Mi Bowl от Keepin’ it Kind

Питательная чаша с киноа от Simply Quinoa

Миски с куриной энчиладой за 20 минут из последних продуктов Лорен

Чаши для завтрака с ягодами свеклы и асаи от Gourmande in the Kitchen

Чаша для буррито с черной фасолью от Simply Recipes

Вьетнамская миска для барбекю с креветками и лапшой из «Приключений ЭмДжея и Голодного человека»

Тарелка для завтрака с арахисовым маслом и желе от A New Bloom

Хрустящая чашка из киноа с миндально-имбирной заправкой от Making Thyme for Health

Миски для лапши с нарезанным куриным филе и кунжутом от Pinch of Yum

Вегетарианская миска с рисом и пибимпапом от Sandra’s Easy Cooking

Миска с курицей терияки и рисом 7 специй от FoodieCrush

Чаша для мексиканского завтрака Taco Wannabe от The Healthy Foodie

Шашлык из курицы на гриле с салатом из огурцов и дзадзики от I Will Not Eat Oysters

Овсяные тарелки для завтрака, поджаренные на масле от How Sweet Eats

Энергетическая чаша с черной фасолью и авокадо с заправкой из хумуса от The Texitarian

Миска для йогурта с черникой Farro от «Бег на кухню»

Капустная миска Fish Taco от Kalyn’s Kitchen

Кубинские миски с курицей и киноа из черной фасоли с жареными бананами со специями и чили от Half Baked Harvest

Тайские миски с тофу и киноа от Клары Персис

Миски для буррито с острым бататом и зеленым рисом от Cookie and Kate

Чаша с курицей и лебедой и овощами из The Cozy Apron

Чаша для смузи с шоколадным фундуком от With Food and Love

Этот обзор рецептов был подготовлен участницей FoodieCrush Хейли Патнэм из Tip Toes in the Kitchen.Следите за ее гастрономическими вкусами и другими полетами фантазии в Pinterest и Instagram.

Привет, спасибо, что заглянули и посетили FoodieCrush. Есть что сказать? Я хотел бы услышать от вас. Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Сделайте этот день отличным и приготовьте что-нибудь вкусненькое.

Как всегда, спасибо за то, что читаете и поддерживаете компании, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас больше уникального контента и рецептов. Все мнения всегда мои.

Вы следите за мной в Instagram, Twitter, Facebook и Pinterest?

Спасибо за прочтение и подпишитесь на FoodieCrush, чтобы каждый пост доставлялся прямо на ваш электронный ящик.

СохранитьСохранить

15 рецептов здоровой тарелки, чтобы еда была простой и вкусной

Блюда из одной тарелки занимают особое место в наших любимых ресторанных меню, и мы здесь для этого. Наполненные злаками или лапшой, овощами и белком, блюда из одной миски полезны и сытны, что является выигрышной комбинацией в нашей книге.Поскольку мы стремимся максимально упростить приготовление здоровой пищи в будние дни (особенно летом!)

Если вы ищете рецепт тарелки с рисом, у нас есть много. Отказаться от мяса? Мы вас прикрыли. Захотелось суши? Для этого тоже есть чаша.

Начните свою неделю прямо сейчас, приготовив одно из 15 наших любимых блюд из одной тарелки, представленных ниже — все они наполнены вкусом и питательными веществами, которые подзарядят вас и обеспечат полноценный обед без хлопот.Вы просто можете быть удивлены тем, насколько надежными, оригинальными и креативными являются некоторые из этих рецептов здоровой миски.

Эти ароматные блюда, которые когда-то считались простым основным блюдом на обед, достаточно сытны, чтобы приготовить питательный ужин. Приготовьтесь: ваши будни просто забиты вкусняшками.

 Пролистайте, чтобы узнать о некоторых из наших любимых рецептов полезных тарелок на ужин.

1 из 15

За что мы его любим: Этот суши-ролл с лососем — мой любимый способ насладиться всеми яркими цитрусовыми ароматами, которые я жажду летом.Сытное сочетание рыбы, риса, свежих овощей и зелени — все это вместе создает очень быстрое и легкое блюдо на будний день без хлопот переполненного суши-ресторана!

Главный ингредиент : хрустящие, соленые жареные водоросли.

Получите рецепт здесь.

2 из 15

За что мы это любим:  В последнее время я сильно увлекаюсь зерновыми – это идеальное решение для тех вечеров, когда мы хотим есть чисто, но салат не поможет.Кроме того, нет более вкусного способа очистить холодильник от случайных остатков зерна и жареных овощей!

Ингредиент героя: семян кунжута поднимают все это на ступеньку выше и делают чашу причудливой и возвышенной.

Получите рецепт здесь.

3 из 15

Почему мы его любим:  У нас была возможность приготовить эту свежую и вкусную теплую тарелку фарро с Гейл Симмонс на ее кухне в Бруклине во время нашей последней поездки в Нью-Йорк, и с тех пор я пытаюсь усовершенствовать ее.Он наполнен свежими ингредиентами, которые можно немного изменить в зависимости от сезона. Нажмите, чтобы прочитать мудрый совет Гейл о том, как приготовить его дома!

Главный ингредиент: яиц с джемом придают этой чаше роскошную сливочную текстуру и вкус.

Получите рецепт здесь.

4 из 15

За что мы его любим:  Для меня идеальная миска состоит из трех элементов: клетчатки, белка и жира (спасибо за это моей девушке Келли Левек!) Эта миска с хумусом, зеленью и авокадо соответствует всем требованиям. коробки с богатой клетчаткой капустой, брокколи и хумусом, яйцами с высоким содержанием белка и семечками подсолнуха, и, конечно же, наш любимый источник жира — авокадо.

Главный ингредиент: Хумус может стать неожиданной заправкой, но это идеальное острое дополнение к этому здоровому рецепту.

Получите рецепт здесь.

5 из 15

За что мы его любим:  Наступление лета вдохновляет меня отвлечься от привычной рутины и попробовать новые блюда, вдохновленные экзотическими местами. И хотя у меня нет грандиозных планов путешествовать по Вьетнаму (пока!) эта тарелка – мой текущий способ воссоздать мой любимый сэндвич для быстрого ужина в будний день , который перенесет меня через весь мир с точки зрения вкуса.

Главный ингредиент: тофу делает здесь тяжелую работу, и он намного вкуснее, чем вы могли себе представить.

Получите рецепт здесь.

6 из 15

За что мы его любим:   Вечером в будний день я готовлю начинку из буррито в эту вкусную белковую миску; если я чувствую себя немного более углеводным, скажем, в субботу вечером, я выкладываю его со всеми начинками в лепешку размером с буррито и в полной мере наслаждаюсь полным наслаждением в стиле Chipotle.На самом деле, с тех пор, как мы придумали этот рецепт, нам еще предстоит совершить путешествие в Chipotle — это   так же быстро и просто, и намного вкуснее!

Ингредиент героя: бобов! Они не только вкусны, но и добавляют восхитительный прилив питательных веществ.

Получите рецепт здесь.

7 из 15

За что мы его любим:  В этой тарелке со свежими овощами смешаны фарро и вкусный домашний песто из кешью с кусочками весеннего чеснока.Это неизменный фаворит ресторана Two Hands (нашего любимого австралийского места для обеда в Нью-Йорке). Все ароматы сезонные, свежие и собраны вместе, чтобы приготовить идеальную еду в теплый летний день.

Главный ингредиент: песто из кешью с чесноком — настоящая мечта, и его можно использовать практически для любого салата.

Получите рецепт здесь.

8 из 15

За что мы ее любим: Самое приятное в этой миске с лапшой соба то, что вам не нужно ждать, пока кто-нибудь приготовит ее по этому рецепту.Почему бы не приготовить большую кастрюлю лапши соба в воскресенье вечером и не заполнить свой холодильник тарелками с приготовленными овощами, ожидающими, чтобы их смешали вместе в течение недели, полной вкусных обедов? Нет ничего проще — или полезнее — чем неделю застолья за рабочим столом. Но будьте осторожны: последует серьезная зависть к коллеге.

Ингредиент героя: лапша соба просто делает все лучше, не так ли? Они неотразимы!

Получите рецепт здесь.

9 из 15

За что мы его любим: Если и есть что-то, что я ненавижу, так это обильный обед, из-за которого вторая половина дня становится тягостной, особенно в эту техасскую жару.Эта миска с киноа наполняется, но во всех смыслах.

Ингредиент героя: Если у вас завалялась сальса-верде, сбрызните ее — не пожалеете.

Получите рецепт здесь.

За что мы его любим: То, что можно было рассматривать как совершенно случайную мешанину из жареных овощей, благодаря сливочной заправке превратилось в сытное блюдо из одной тарелки. Картофель, нут и морковь — одни из наших любимых основных продуктов в этом блюде, но их легко заменить сезонными ингредиентами и вашими любимыми ингредиентами.

Главный ингредиент: Не экономьте на йогурте и заправке из трав!

Получите рецепт здесь.

За что мы его любим: Это простое в приготовлении блюдо, которое можно заменить любыми овощами, которые у вас есть под рукой, или даже любыми остатками, которые у вас есть. Все, что вам нужно, это горсть зелени, зерен и щепотка орехов или семян, и вы получите изысканное блюдо.

Главный ингредиент: Пикантный хруст тыквенного семени или ореха.

Получите рецепт здесь.

12 из 15

За что мы его любим: Как будто потрясающие цвета в этой миске сами по себе недостаточно хороши, она наполнена ароматом и питательными веществами, которые оставят вас довольными на долгие часы. Вам очень понравится этот винегрет, так что приготовьте немного и наслаждайтесь им с остатками и салатами в течение нескольких дней.

Геройский ингредиент : красные апельсины придают яркий вкус и терпкость.

Получите рецепт здесь.

13 из 15

Почему мы его любим: Если вы похожи на меня, то вы не сможете устоять перед соусом тахини. Эта невероятно удобная миска — безглютеновое лакомство, которое очень легко приготовить. Это универсальный и ароматный ужин из одной тарелки, который так же питательен, как и вкусен.

Ингредиент героя: тахини, конечно же!

Получите рецепт здесь.

14 из 15

За что мы это любим: Эти сытные и вкусные тарелки — это новый уровень вкуса.Это идеальный способ побаловать себя морепродуктами. Почерневший лосось идеально приправлен и обжарен, что придает ему идеальный вкус и текстуру.

Главный ингредиент: кокосовый рис идеально сочетается со специями лосося, хотя его можно заменить другим злаком, таким как лебеда или даже рис с цветной капустой, если вы предпочитаете. Я практически чувствую его запах через экран.

Получите рецепт здесь.

15 из 15

За что мы его любим: С тем, что эта тарелка неожиданно привлекательна и уникальна, просто не поспоришь.Это просто может стать основным продуктом не только в вашей ротации в будние дни, но и для вашего следующего обеда. Сочетание всех этих удивительных ингредиентов позволяет получить крепкий, яркий и ароматный салат, которого никто не ожидает.

Главный ингредиент: порций свежих трав, которые придают этому салату ароматный и пикантный оттенок.

Получите рецепт здесь.

Этот пост был первоначально опубликован 17 июня 2020 г. и с тех пор обновлялся.

50 вкусных и полезных рецептов Power Bowl • Fit Mitten Kitchen

Предлагаем вам 50 вкусных рецептов Power bowl для всех ваших потребностей в здоровом ужине и приготовлении еды! От палеодиеты до безглютеновой, вегетарианской и веганской – эти энергетические миски ждут вас.

Ищете ли вы здоровые готовые обеды или легкие ужины, вы найдете отличные блюда без глютена, веганские блюда и блюда Whole30.

Советы по приготовлению еды

Небольшое планирование и приготовление еды помогут сделать быстрый обед или полезный ужин в будний день немного проще.

  • Chop Veggies – Мойка и нарезка занимают в два раза меньше времени, чем изготовление чаши, поэтому раз в неделю нарезка овощей облегчает сборку чаши для овощей.
  • Roast Veggies — запеките сладкий картофель, перец или другие любимые овощи заранее, чтобы они были готовы к вашему любимому рецепту Power bowl.
  • Кулинарные злаки – Приготовление злаков, таких как киноа, упрощает приготовление миски. Его можно добавить в салат или смешать с жареными овощами.
  • Контейнеры для хранения – Правильно подобранные многоразовые контейнеры значительно упрощают приготовление пищи. Мои фавориты – силиконовые пакеты Stasher и контейнеры для приготовления пищи, поскольку они легко упаковываются и хранятся в холодильнике.
Другие рецепты Vegan Power Bowl

Миски без глютена

Чаша Southwest Quinoa Power Bowl с медово-лаймовой заправкой

Начинка на растительной основе с использованием простых цельных продуктов и небольшого количества приправы адобо делает одну вкусную миску Southwest Quinoa Power Bowl. Сверху полейте домашней медово-лаймовой заправкой, и эта чаша будет на повторе! Насыщен белком и клетчаткой.

Другие рецепты Power Bowl без глютена

Миски для палео

Миска с медом и имбирем для курицы

Эти имбирные куриные миски со сливочно-лаймовой заправкой содержат мощные суперпродукты, которые помогут вам пережить неделю.Он полон вкуса, идеально подходит для приготовления пищи и легко настраивается на безглютеновый, безмолочный, палео- и вегетарианский!

Другие рецепты палео Power Bowl

Миски для вегетарианцев

Тайская чаша Будды темпе

Супер ароматная и очень сытная веганская чаша Thai Tempeh Nourish Bowl, наполненная питательными продуктами и сбрызнутая простым соусом карри из кешью. Это блюдо готовится всего за 30 минут, а также содержит 20 граммов растительного белка и 16 граммов клетчатки!

Больше вегетарианских мисок

Надеюсь, вам понравятся эти рецепты Power bowl! Они идеально подходят для приготовления пищи или просто легкого сытного ужина.

Есть что-то такое утешительное в том, чтобы есть из тарелки, понимаете?

Дайте мне знать, если вы сделаете какой-либо из этих рецептов , оставив комментарий и позволив мне узнать ваши любимые рецепты s ! ХХ, Эшли

30 лучших рецептов здоровой и вкусной чаши Будды и не только

Миски для смузи, миски для завтрака, макро-миски, миски Будды и миски с лебедой штурмом захватили мир, и, похоже, эти тенденции не ослабевают в ближайшее время.И, как вы скоро увидите ниже, эти красочные чудеса в одной миске не только завораживают взгляд, но и служат простой в приготовлении платформой для получения всех питательных веществ и энергии, которые вам нужны, всего за один прием пищи.

Каждая миска обычно содержит различное сочетание злаков, множество фруктов и овощей, а также бобы или другой тип белка. И каждая тенденция вносит свою лепту в свое содержание: для макрочаш специальное дополнение — ферментированные продукты. Для чаш Будды или хиппи это соус тахини.Для чаши для смузи это изобилие фруктов с бесчисленным количеством начинки. Так много тенденций требует мисок, что одна компания, производящая посуду, заявила, что их продажи мисок выросли примерно на 17 процентов в прошлом году!

Самое приятное то, что независимо от того, какую чашу вы решите приготовить, каждая из них будет наполнена насыщающими, полезными для здоровья питательными веществами, которые помогают сбросить вес. Но, как и блюда, подаваемые на тарелке, не все тарелки помогут вам похудеть. И только потому, что большинство сырых и приготовленных ингредиентов «полезны», не означает, что вы должны класть их в кучу.Помните об этих здоровых продуктах, которые вы должны потреблять в умеренных количествах, включая добавленный сахар в чашах для смузи и высококалорийные ингредиенты, такие как орехи, авокадо и масла, и придерживайтесь разумного размера порции. Продолжайте читать, чтобы получить наш окончательный список мисок, которые вы можете есть при каждом приеме пищи!

ЗАВТРАК

Стопки блинов и кусочки жирного бекона остались в прошлом. Начните свой день правильно с этих тарелок, богатых клетчаткой, белком и полезными жирами, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и заряжать энергией все утро.

Количество порций: 2
Питательная ценность: 377 калорий, 17 г жиров (3 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 49 г углеводов, 12 г клетчатки, 21,7 г сахара, 10 г белков (рассчитывается с учетом миндального масла и без начинки)

Несмотря на то, что информация о пищевой ценности этого смузи рассчитывается до начинки, эта красивая зеленая чаша для смузи послужит питательным холстом для ваших фруктов, семян или зерновых начинок. Вся миска состоит из фруктов и овощей, без добавления подсластителей, что обеспечивает 50 процентов от общего рекомендуемого количества клетчатки на день, чтобы наполнить вас энергией на следующий день.

Получить рецепт у пекаря-минималиста.

Количество порций: 3
Питательная ценность: 357 калорий, 12 г жиров (6,3 г насыщенных жиров), 19 мг натрия, 56 г углеводов, 8 г клетчатки, 21 г сахара, 8 г белков (из расчета на ½ чайной ложки семян чиа). и 20 г ягод годжи)

Эта миска для завтрака из суперпродуктов с киноа зарядит ваше утро энергией. Благодаря утоляющим голод семенам чиа и ягодам годжи, ускоряющим обмен веществ, вы будете сжигать калории и расти, чтобы съесть всего одну тарелку.

Получить рецепт в Доме в горах.

Количество порций: 1
Питание: 380 калорий, 19 г жиров (9 г насыщенных жиров), 400 мг натрия, 29 г углеводов, 4,3 г клетчатки, 1,4 г сахара, 22 г белка

Кто сказал, что нельзя есть бекон, яйца и сыр в одной тарелке? Это точно был не тот блоггер! Эта пикантная овсяная каша — обновленная версия классического BEC. Он заменяет повышающую уровень сахара в крови булочку из белой муки на сытную подушку из овса.Благодаря волшебному трио белков, жиров и клетчатки, повышающему энергию, подумайте о том, чтобы добавить это блюдо к своему обычному завтраку, чтобы держать голод в страхе все утро.

Получить рецепт у Мачесмо.

Количество порций: 4
Питательная ценность: 375 калорий, 16 г жиров (9,2 г насыщенных жиров), 132 мг натрия, 60 г углеводов, 6,4 г клетчатки, 15,2 г сахара, 9 г белка (в расчете на кокосовое молоко, 2 столовые ложки кленового сиропа, экстракт ванили, 3 плитки шоколада и без дополнительных начинок)

Один вкус этой сытной тарелки киноа, и вы вернетесь к своему скучному обычному завтраку в ближайшее время.Это может показаться сложным, но вы будете удивлены тем, как легко приготовить этот рецепт из 7 ингредиентов. Более того, вам будет казаться, что вы балуетесь декадентским лакомством, хотя на самом деле темный шоколад на самом деле может похвастаться преимуществами плоского живота. Исследования показывают, что клетчатка в шоколаде, особенно в сочетании с фруктами, которые вы найдете в этом рецепте, питает здоровые бактерии в вашем кишечнике (пробиотики), что приводит к уменьшению общего жира в организме и уменьшению талии.

Получить рецепт у пекаря-минималиста.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Количество порций: 4
Питание: 276 калорий, 10,6 г жиров (0,5 г насыщенных жиров), 18,4 мг натрия, 45 г углеводов, 12 г клетчатки, 21 г сахара, 5 г белка (из расчета на 1 столовую ложку меда)

В этой украшенной драгоценными камнями миске собраны важные продукты и жизненно важные питательные вещества. Поскольку для получения сливочной текстуры, похожей на мороженое, используются замороженные фрукты, вы можете делать эти солнечные смузи даже в разгар зимы. Семена чиа добавляют концентрированную клетчатку и вес, в то время как прикосновение меда уравновешивает терпкие ноты, которые могут содержаться в замороженных фруктах.Если вас беспокоит количество сахара, просто используйте половину рекомендуемого количества меда (как мы сделали в наших расчетах), или вы можете вообще его не использовать. Узнайте, как приготовить лучшую чашу для смузи для похудения, здесь!

Получите рецепт от Pinch of Yum.

Количество порций: 1
Питательная ценность: 489 калорий, 22 г жиров (2 г насыщенных жиров), 127 мг натрия, 62 г углеводов, 20 г клетчатки, 16 г сахара, 16 г белков (в расчете на лен, ½ унции) миндаля и тыквенных семечек, ½ унции клюквы, ½ унции тертого кокоса)

Если замочить овес на ночь, то эта мощная миска будет готова всего за пять минут.Кроме того, добавление семян чиа делает консистенцию пудинга еще более объемной, когда овсяные хлопья готовятся на плите. Что вы решите дополнить, зависит от вас, но если вы ищете полезные для сердца жиры, ознакомьтесь с этими 6 орехами для похудения.

Получите рецепт у О, Она Светится.

Количество порций: 1
Питание: 467 калорий, 24 г жиров (12 г насыщенных жиров), 269 мг натрия, 56 г углеводов, 14 г клетчатки, 18 г сахара, 10.5 г белка (из расчета на ¼ чашки гранолы из киноа, легкого кокосового молока, 1 унции темного шоколада, ¼ манго и без дополнительных начинок)

Гибрид нашего любимого основного продукта для завтрака, овсяных хлопьев на ночь и стакана смузи, этот рецепт может похвастаться большим количеством нерастворимой клетчатки, которая, как показало одно канадское исследование, может снизить уровень грелина — гормона, который сообщает вам, когда вы голодны. Овес также способствует выработке бутирата, жирной кислоты, которая уменьшает вызывающее жир воспаление во всем теле, питая здоровые кишечные бактерии.

Получите рецепт от Half Baked Harvest.

Количество порций: 2
Питательная ценность: 358 калорий, 14,5 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 178 мг натрия, 40 г углеводов, 7 г клетчатки, 28 г сахара, 22,2 г белка (в расчете на 1 унцию миндаля и без дополнительных начинок)

Персики — один из наших любимых фруктов, потому что они помогают предотвратить метаболический синдром образования жира на животе благодаря высокой концентрации фенольных соединений, которые контролируют экспрессию генов жира.Более того, фрукты с косточками содержат меньше всего фруктозы или фруктового сахара. Если вы все еще беспокоитесь о содержании сахара, вы можете сократить количество добавленных подсластителей или увеличить количество корицы в рецепте. Доказано, что корица помогает регулировать уровень сахара в крови.

Получить рецепт у продавца рецептов.

Количество порций: 4
Питание: 290 калорий, 11,2 г жиров (7,6 г насыщенных жиров), 68 мг натрия, 40 г углеводов, 5,6 г клетчатки, 8,8 г белков (дополнительные начинки не рассчитываются)

Этот рецепт содержит один из лучших напитков для похудения, Bai5.Bai5 — отличный тонизирующий напиток для тех, кто сидит на диете. Он содержит 35 мг кофеина и 200 г грушевого чая, богатого антиоксидантами. Слегка сладкие и землистые тона бай прекрасно сочетаются с зернистым овсом и хрустящей кокосовой стружкой, которыми завершается эта каша.

Получите рецепт от Pinch of Yum.

Количество порций: 6
Питательная ценность: 405 калорий, 15,2 г жиров (7 г насыщенных жиров), 232 мг натрия, 57,4 г углеводов, 17,5 г клетчатки, 6,9 г сахара, 15,9 г белков (из расчета на 3 чашки приготовленных коричневых риса, 1 авокадо, ½ чашки кинзы)

Пикантные завтраки дают вам гораздо большую глубину вкуса, чем традиционный завтрак «сладкое на сладком».И эта желтая кокосовая каша на завтрак с дробленым горохом — лучшее из обоих миров: она полна согревающих специй, таких как куркума, подавляющая воспаление, и имбирь, избавляющий от вздутия живота, но сбалансирована сладкой морковью и кокосовым молоком.

Получите рецепт из «Полной помощи».

ОБЕД

Помимо растущего количества доказательств того, что веганские и вегетарианские диеты обеспечивают пользу для здоровья, которая варьируется от потери веса, улучшения пищеварения, снижения уровня холестерина и повышения энергии, многие американцы стремятся сократить потребление мяса, чтобы уменьшить воздействие на окружающую среду.Самое приятное то, что вам не нужно полностью придерживаться постной диеты, чтобы реализовать некоторые из этих доказанных преимуществ, просто начните есть одну из этих тарелок на обед!

Количество порций: 6
Питание: 286 калорий, 12,3 г жиров (1,8 г насыщенных жиров), 330 мг натрия, 36 г углеводов, 6,5 г клетчатки, 8,6 г сахара, 11,2 г белка

В то время как киноа составляет основу этого энергетического салата, свежие, сырые овощи — это то, что делает эту чашу сияющей. И не беспокойтесь о том, чтобы исключить мясо, эдамаме и арахис содержат дополнительный белок.Для повышения иммунитета повсюду разбросаны красные болгарские перцы, а огурцы и нашинкованная фиолетовая капуста добавляют дополнительный хруст.

Получить рецепт у FoodieCrush.

Количество порций: 3
Питание: 420 калорий, 18,2 г жиров (2,7 г насыщенных жиров), 162 мг натрия, 54,8 г углеводов, 9,3 г клетчатки, 18,7 г сахара, 13,2 г белка

Эта идеальная чаша для хиппи наполнена всеми суперпродуктами, которые вы только можете себе представить: от ягод годжи до семян конопли и капусты.Теперь, прежде чем вы заявите, что здоровая пища, подобная этой, не такая уж вкусная, не бойтесь, способ сделать ее вкусной — сделать ее самостоятельно! А эта чаша очень простая. С небольшим количеством нарезки, просто смешайте все ингредиенты и полейте сливочной, ароматной заправкой мисо из тахини.

Получить рецепт у The Healthy Maven.

Количество порций: 5
Питание: 556 калорий, 17,2 г жиров, 2,9 г насыщенных жиров, 114 мг натрия, 81 г углеводов, 22.2 г клетчатки, 14,3 г сахара, 23 г белка (из расчета на 4 столовые ложки хумуса, один авокадо и 4 столовые ложки семян конопли.)

Осталось 25 минут? Это все время, которое вам понадобится, если вы хотите создать эту миску, достойную Instagram, дома. Если вы веган, который изо всех сил пытается потреблять достаточное количество белка, добавить это блюдо в свой еженедельный рацион не составит труда — оно содержит колоссальные 23 грамма питательного вещества для наращивания мышечной массы.

Получите рецепт у О, Она Светится.

Количество порций: 2
Питание: 318 калорий, 6.4 г жиров (1,8 г насыщенных жиров), 154 мг натрия, 51 г углеводов, 4,7 г клетчатки, 8 г сахара, 19 г белка (в расчете на греческий йогурт вместо майонеза, 1 чашку вареного коричневого риса)

Если вы ищете легкий обед, эта острая вегетарианская чаша для суши для вас. Овощи — это эдамаме, богатая белком, морковь, богатая витамином А, и увлажняющий огурец. Все это приправлено острым соусом, который мы заменили майонезом на греческий йогурт. Греческий йогурт богат полезными для кишечника пробиотиками и насыщающим белком.

Получить рецепт у Любви и Оливкового масла.

Количество порций: 4
Питание: 471 калория, 19,2 г жиров (2,7 г насыщенных жиров), 163 мг натрия, 65 г углеводов, 12 г клетчатки, 4,9 г сахара, 14,4 г белка

Запекание овощей — один из наших простых советов, как приготовить один раз и съесть неделю. Алисса Рамси, доктор медицинских наук, рекомендует обжаривать «большую партию овощей, потому что овощи добавляют в ваш рацион клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты и могут легко увеличить объем различных блюд.« И эти витамины варьируются от магния, железа и витаминов А, В-6 и С из множества овощей в этой миске.

Получить рецепт у Долли и Овсянки.

Количество порций: 4
Питание: 292 калории, 17,4 г жиров (2,3 г насыщенных жиров), 329 мг натрия, 32,3 г углеводов, 5,9 г клетчатки, 6,3 г сахара, 7,1 г белка (из расчета на 1 чайную ложку меда, 3 луковицы, ½ граната)

Как и лебеда, гречка является отличным источником белка, но что делает это зерно таким питательным суперзвездой, так это содержание в нем магния и клетчатки.«Клетчатка замедляет пищеварение, что предотвращает скачки сахара в крови и голод, а также помогает поддерживать контроль уровня сахара в крови — все это важные ключи к снижению веса и управлению им», — объясняет Изабель Смит, MS, RD, CDN, зарегистрированный диетолог. В этой миске он сочетается с нарезанной брюссельской капустой и острыми зернами граната.

Получить рецепт у Долли и Овсянки.

Количество порций: 2
Питание: 502 калории, 31,1 г жиров (5,8 г насыщенных жиров), 386 мг натрия, 57.3 г углеводов, 14 г клетчатки, 3,6 г сахара, 20,7 г белка (из расчета на ½ авокадо)

В этой миске действительно много овощей. Вы не только получите радугу питательных веществ, но и уникальное дополнение к этой миске — богатая пробиотиками ферментированная золотистая квашеная капуста. Эта квашеная капуста, приготовленная из имбиря, капусты, моркови, куркумы и фенхеля, среди многих других богатых питательными веществами трав и семян, сделает ваши кишечные бактерии счастливыми и сохранит ваш желудок сытым.

Получить рецепт из «Зеленых кухонных историй».

Количество порций: 3
Питательная ценность: 479 калорий, 28 г жиров (6 г насыщенных жиров), 802 мг натрия, 44,7 г углеводов, 6,9 г клетчатки, 7,3 г сахара, 14,5 г белков (из расчета на 4 жареных красных перца). , всего 3 столовые ложки оливкового масла, ¼ чашки миндаля, ¾ чашки приготовленной киноа, ½ чашки огурца, ½ чашки сыра фета, ¼ чашки оливок каламата, ¼ чашки перца пепперончини, ¼ чашки хумуса, 1 столовая ложка свежей петрушки)

Если исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine , которое показало, что средиземноморская диета способна предотвратить около 30 процентов сердечных приступов, инсультов и смертей от сердечных заболеваний у людей с высоким сердечно-сосудистым риском, было недостаточно, чтобы пробудить ваш интерес в этой миске обязательно получится яркое и сытное песто из жареного красного перца.Соберите свою собственную миску с помощью этого руководства блоггера по средиземноморской смеси, и вы поможете снизить риск сердечных заболеваний в кратчайшие сроки.

Получите рецепт от Pinch of Yum.

Количество порций: 4
Питание: 518 калорий, 18 г жиров (6 г насыщенных жиров), 68 г углеводов, 3 г сахара, 10 г клетчатки, 18 г белка

Если вы ищете заряд энергии и метаболизма, эта миска для вас. Всего лишь чашка грибов портобелло содержит 50% дневной нормы ниацина.Также известный как витамин B3, ниацин важен для преобразования углеводов, белков и жиров в энергию. Что касается поддержания здоровья костей? Капуста насыщена витамином К, мощным строителем костей, что делает ее одним из самых полезных продуктов для женщин.

Получить рецепт у Хэппи. Здоровый. Жизнь.

Количество порций: 4
Питание: 433 калории, 19,6 г жиров (3,8 г насыщенных жиров), 475 мг натрия, 52 г углеводов, 8 г клетчатки, 12 г сахара, 17 г белков (из расчета на 3 редьки, 1 чашка сырого черного риса, ½ чашки нарезанной кинзы, легкое кокосовое молоко)

Это блюдо является воплощением радуги в миске.Красный редис, оранжевый сладкий картофель, желтые манго, зеленый авокадо и черно-синий запрещенный рис. Уникальный оттенок этого риса обусловлен наличием антоцианов, антиоксидантов, которые придают рису пигментные свойства, а также борются со свободными радикалами.

Получите рецепт от Love & Lemons.

ОБЕД

Вопреки тому, что вы могли бы подумать, миски больше не только на завтрак и обед. Эти миски наполнены нежирными мясными белками и овощами, богатыми витаминами.

Количество порций: 4
Питательная ценность: 435 калорий, 11 г жиров (2 г насыщенных жиров), 580 мг натрия, 55 г углеводов, 4 г клетчатки, 12 г сахара, 32 г белков (из расчета на ½ чашки вареного риса). на порцию, 2 столовые ложки семян кунжута)

Дикий лосось — одна из самых полезных рыб в море, потому что он богат полезными жирами, называемыми омега-3. В журнале Nutrients было обнаружено, что омега-3 могут как усиливать сжигание жира, так и уменьшать чувство голода, в то время как другое исследование показало, что при достаточно высоком потреблении омега-3 улучшают нашу способность метаболизировать жир, изменяя то, как функционируют определенные «жировые гены». .

Получите рецепт от «Ради любви к Василию».

Количество порций: 4
Питательная ценность: 463 калории, 6,4 г жиров (1,2 г насыщенных жиров), 808 мг натрия, 61 г углеводов, 2,1 г клетчатки, 25,2 г сахара, 31,4 г белка (в расчете на ¼ стакана меда вместо сахара, соевый соус с низким содержанием натрия)

Специи обладают невероятными полезными и питательными свойствами: балансируют уровень сахара в крови, повышают умственную активность и даже способствуют снижению веса — а в этом блюде их целых семь! Домашняя японская приправа 7 специй, также известная как Ситими Тогараши, помогает усилить вкус этой курицы терияки.

Получить рецепт у Foodiecrush.

Количество порций: 4
Питание: 411 калорий, 18 г жиров (3 г насыщенных жиров), 609 мг натрия, 46 г углеводов, 17 г клетчатки, 13 г сахара, 19 г белков (из расчета на 2 фалафеля на человека) )

В то время как многие ближневосточные рестораны жарят фалафель во фритюре, как правило, в вызывающем воспаление масле для жарки с высоким содержанием омега-6, этот блоггер выбирает здоровый вариант запекания. А это значит, что вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за вкусной заправки из тахини.Фалафель — лишь один из 20 удивительных способов употребления нута!

Получите рецепт от Pinch of Yum.

Количество порций: 6
Питательная ценность: 500 калорий, 21 г жиров (11 г насыщенных жиров), 821 мг натрия, 47 г углеводов, 4 г клетчатки, 17,5 г сахара, 28,5 г белков (рассчитано на легкое кокосовое молоко, низкое соевый соус натрия, без орехов и семян для подачи)

В крайнем случае? Приготовьте это быстрое (всего 20 минут!) и простое блюдо. Несмотря на короткий срок изготовления, он изобилует экзотическими вкусами, от лемонграсса и базилика до рыбного соуса и кунжута.Мы большие поклонники тайской кухни, потому что они обычно включают имбирь, корень, который помогает успокоить желудок и улучшить пищеварение.

Получите рецепт от Half Baked Harvest.

Количество порций: 4
Питание: 442 калории, 5,4 г жиров (1 г насыщенных жиров), 503 мг натрия, 61 г углеводов, 8 г клетчатки, 14 г сахара, 37 г белков (при расчете без дополнительных ингредиентов, без дополнительных начинок)

Этот блогер использует особый прием, чтобы сделать мясо нежнее: она добавляет спрайт! В результате получается влажный и вкусный кусок курицы с легкой и сочной черной фасолью и сальсой из манго.

Получить рецепт в грязном фартуке Челси.

Количество порций: 4
Питание: 436 калорий, 15 г жиров (4 г насыщенных жиров), 676 мг натрия, 53 г углеводов, 7 г клетчатки, 5 г сахара, 24 г белков (рассчитано с приправой фахита вместо Старый Эль Пасо, без гуакамоле)

Лук — один из основных продуктов, который диетолог покупает за 100 долларов, а для этого рецепта требуется тонна лука, как в кукурузной сальсе, так и в маринованном виде. Сара Кошик, Массачусетс, RDN объясняет, что лук является важным дополнением к вашему списку продуктов, потому что он «усиливает кровоток и повышает иммунитет.Не говоря уже о том, что они придают тонну низкокалорийного вкуса самым разнообразным блюдам.»

Получить рецепт у Gimme Some Oven.

Количество порций: 4
Питательная ценность: 451 калория, 21 г жира (6 г насыщенных жиров), 871 мг натрия, 41 г углеводов, 8 г клетчатки, 16 г сахара, 28 г белка (рассчитано для куриного бульона с низким содержанием натрия). для киноа)

В то время как множество мисок выложено слоями поверх грядки киноа, этот блоггер берет свои древние зерна за пределы своих возможностей.Их готовят в курином бульоне с низким содержанием натрия с добавлением сока и цедры лайма, богатой D-лимоненом. Это соединение в кожуре лайма стимулирует ферменты печени, помогая выводить токсины из организма и дает толчок вялому кишечнику.

Получить рецепт из книги «Как это сладко».

Количество порций: 4
Питание: 457 калорий, 13,7 г жиров (3 г насыщенных жиров), 749 мг натрия, 52 г углеводов, 5 г клетчатки, 5 г сахара, 32,3 г белков (из расчета ¼ чашки риса на человека). , 1 чайная ложка шрирача)

Островной соус Бали от этого блоггера — это сладко-соленый арахисовый соус с легким привкусом рисового уксуса и пряного, ускоряющего обмен веществ шрирача.Он аккуратно покрывает миску с сытной постной курицей и зеленью, такой как кабачки и брокколи.

Получите рецепт от Creme De La Crumb.

Количество порций: 4
Питание: 234 калории, 11,9 г жиров (2,2 г насыщенных жиров), 26 мг натрия, 26,4 г углеводов, 2,9 г клетчатки, 7,3 г белка.

Грибы кремини, израильский кускус и капуста, богатая витамином А, играют главную роль в этом богатом питательными веществами блюде. Но что действительно делает эту чашу Будды запоминающейся, так это соус песто из петрушки и кешью, посыпанный сверху.Если вам не нравится петрушка, Тина, талантливый блогер, создавший это блюдо, предлагает заменить его базиликом или кинзой. Если у вас остался какой-либо оставшийся соус из чаши Будды, попробуйте намазать его на бутерброды или сбрызнуть им яйца — у него много кулинарных применений.

Получите рецепт от Scaling Back.

Количество порций: 5
Питание: 564 калории, 20,7 г жиров (3,1 г насыщенных жиров), 769 мг натрия, 71 г углеводов, 15,8 г клетчатки, 2,2 г сахара, 15.6 г белка (из расчета на 5 столовых ложек EVOO, 1 чашку коричневого риса, 1 фунт сладкого картофеля, 21 унцию черной фасоли (1-½ банки) и только 1 авокадо и ⅓ чашки тыквы из дополнительных гарниров)

Кому нужны Chipotle, если эта вкусная миска есть у вас дома. Он насыщен полезными для сердца мононенасыщенными жирами из авокадо и защищающим глаза бета-каротином из сладкого картофеля.

Получите рецепт у Куки и Кейт.

 

14 рецептов здоровой тарелки, которые удовлетворят вас с утра до ночи

Думаете, приготовить здоровую еду слишком сложно? Ну, смирись, сестра, потому что это намного проще, чем ты думаешь! Для еды, которая является частью тенденции здорового питания * и * легко приготовить, эти рецепты тарелок идут от а.м. до вечера в мгновение ока. От полезных мисок Будды до мисок для смузи и красочных мисок с лебедой — определенно найдется что-то вкусное, чем можно побаловать себя в любое время недели. Смешайте здоровые ингредиенты для большой миски добра, которая утолит голод — чувство вины не обязательно! Начните с этих 14 рецептов здоровой миски, которые очень просты в приготовлении.


2. Йогуртовая миска с тыквенным пирогом. Кто не втыкал вилку в кусок пирога и не называл его завтраком? Виновный. В это время года вас ждет тыквенный пирог (и заманчивый), но отложите вилку! Этот смузи-боул включает в себя тыквенное пюре и множество специй и приправ, напоминающих об этом сезонном угощении, но эта версия полезна и сытна.(через The Glowing Fridge)

4. Чаша для смузи с зеленым чаем маття. Когда утренняя чашка чая не помогает, выпейте зеленый чай с добавлением антиоксидантов. Порошковый зеленый чай — или маття — переполнен полезными веществами. Наслаждайтесь им в утренней тарелке для отличного и зеленого начала дня. (через Minimalist Baker)

5. Боул с протеиновым смузи с мокко и бананом. Утром? Спасибо протеиновому порошку за сливочную и густую консистенцию этой миски. В смеси есть немного кофе, а также банан, миндальное масло и порция шпината.Кто знал, что завтрак может быть на вкус как десерт? (через Амбициозную кухню)

ОБЕД

6. Калифорнийский ролл для суши: Сходить на обед с друзьями на суши — ЛУЧШЕ. Сделайте жизнь проще (и дешевле, да), приготовив суши самостоятельно. Эту чашу легко сделать и с имбирем и морскими водорослями… скручивать не нужно. (через Wonky Wonderful)

7. Жареная куриная тарелка с буррито: Иногда чувство вины за углеводы слишком велико, чтобы справиться с ним после того, как вы съели большой буррито.Чаша для буррито спешит на помощь! Эта миска предлагает все товары, которые можно найти в буррито, но без гигантской лепешки, которая может ощущаться как убийца кишечника. (через Yummy Healthy Easy)

8. Вегетарианская чаша для суши: насколько здоровым можно стать? Эта вегетарианская миска для суши ЗАГРУЖЕНА овощами и коричневым рисом. Всего легкого капля соевого соуса достаточна для того, чтобы поставить эту миску в список «Можно делать часто». (через Naturally Ella)

УЖИН

11. Куриные рисовые миски терияки с 7 специями: Еда на вынос на ужин? Нет необходимости, когда так легко смешать это ароматное блюдо.Потрясающая приправа представляет собой комбинацию из семи японских специй (известную как Ситими Тогараши), которая полностью усиливает вкус еды для особого удовольствия. (через Foodie Crush)

12. Светящаяся миска из нута с марокканскими специями для детоксикации: праздничные удовольствия немного вышли из-под контроля? Эта чаша вылечит эти болезни, СТАТ. Питательные и растительные продукты в этой миске могут смягчить любую передозировку индейки и начинки. (через Pinch of Yum)

13. Миска зимнего добра с зеленым соусом: Когда зимние овощи залиты вкусным зеленым соусом из свежей петрушки, мир кажется в порядке.Он зеленый, да? После такой здоровой еды будет справедливо побаловать себя небольшим десертом. (через Lazy Cat Kitchen)

14. Острые миски с кимчи и киноа: Жажда кимчи с его пряным, острым вкусом? Ну, не смотрите дальше. Кимчи бросают в эту миску, наполненную киноа и капустой, а сверху кладут вареное яйцо. (через Simply Quinoa)

Чтобы узнать больше о отличных рецептах чаши, следуйте за нами на Pinterest .

Как починить здоровую чашу Будды без суеты – клиника Кливленда

Знаешь, что такое чаша Будды и что в нее входит? Диетолог Анна Тейлор, MS, RD, LD, CDCES, объясняет эту простую концепцию, известную под многими псевдонимами — блаженство, слава или питательная чаша — и это лишь некоторые из них.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Зачем все блаженство и слава?

Потому что рецепт чаши Будды проще некуда. Кроме того, они объединяют все, что может сделать ваш живот счастливым.

Вы просто готовите каждый вариант отдельно (при необходимости) и оставляете их на некоторое время в холодильнике.Затем выложите ингредиенты слоями, чтобы приготовить очень быстрое блюдо, которое действительно содержит питательные вещества, необходимые вам каждый день.

«С правильными ингредиентами вы не ошибетесь, — говорит Тейлор. «Чаши Будды всегда хороши — и хороши для вас тоже».

Построй свою базу

Вся ваша чаша должна начинаться примерно с 1 чашки приготовленных зерен. Независимо от того, что вы кладете, в целом соотношение ингредиентов в этих рецептах должно составлять около 25% злаков, 50% овощей, 20% нежирного белка и 5% трав, специй и начинки.

Перейти на зерно

Для начала приготовьте несколько полезных зерен и дайте им остыть. Вот несколько действительно полезных зерен, которые следует учитывать в основании чаши Будды:

.
  • Лапша удон.
  • Киноа.
  • Коричневый рис.

Овощи

С помощью одной из этих мисок вы можете получить большую часть рекомендованной вам ежедневной потребности в овощах, так что не стесняйтесь и выложитесь по полной с этой частью! Просто обжарьте их на оливковом масле или добавьте сырыми в конце.Рассмотрите эти свежие, приготовленные и охлажденные здоровые варианты, чтобы по-настоящему ободрить свою чашу Будды.

  • Брокколи.
  • Морковь.
  • Руккола.
  • Свекла.
  • Шпинат.
  • Цветная капуста.

Пакет с белком

Ваши чаши Будды могут быть вегетарианскими или содержать мясо или морепродукты, это зависит от вас. Такие продукты, как тофу, рыба, бобы, растительные белки и нежирное белое мясо, добавят много питательных свойств вашей чаше Будды.Рассмотрим это, используя около ½ чашки: 

  • Тофу.
  • Креветки.
  • Эдамаме.
  • Нут.
  • Остатки жареного цыпленка.
  • Фасоль.
  • Тунец.

Не забывайте о хороших жирах

Чем свежее и ореховее, тем лучше со всеми этими продуктами, которые дают вам прилив полезных жиров. Используйте от 2 до 4 столовых ложек любого из них:

  • Авокадо.
  • Семена кунжута.
  • Орехи кешью.
  • Семена тыквы.
  • Тахини.

Приправьте

Здесь весело и действительно все возможно. Украсьте свою тарелку пикантными специями, свежими травами и забавными вкусами:

  • Кинза.
  • Свежий нарезанный имбирь.
  • Измельченный чеснок.
  • Хлопья чили.
  • Базилик свежий или сушеный.
  • Зеленый лук.

Стань немного дерзким

В довершение всего сбрызните сверху этими домашними полезными соусами для освежающего вкуса:

  • Пюре из кинзы с добавлением лайма и оливкового масла.
  • Арахисовое масло и выжимка лайма.
  • Песто из базилика с кедровыми орешками и оливковым маслом.
  • Лимонный сок.

Тейлор подчеркивает: «Если вы будете следовать этому руководству, независимо от того, какую чашу Будды вы создадите, вы обязательно сделаете свой живот счастливым, а все тело здоровым. И ты будешь заряжен до конца дня».

Моя любимая целебная чаша — Healthy Maven

Чувствуете себя немного нехорошо или вам нужна хорошая иммунная поддержка в сезон простуды и гриппа? Это моя целебная миска, полная полезных ингредиентов, таких как грибы, мисо, куриный бульон и овощи.

Мне кажется, что название этого рецепта нужно немного пояснить. Хотя это, безусловно, моя целебная миска, я также, по общему признанию, ем ее, когда не чувствую себя больным. Почему? Потому что это напоминает мне одно из моих любимых мест в мире: Мендосино.

Наш самый любимый ресторан в Мендосино — Mendocino Cafe. Я заказываю исцеляющую чашу каждый раз, когда мы посещаем кафе Mendocino, и с тех пор, как я впервые попробовал ее, я понял, что это то, что я должен воссоздать дома.

Вот что вам нужно:
  • овощи – желтый лук, зубчики чеснока, грибы шиитаке и китайская капуста.
  • рисовая лапша – Мне нравится органическая коричневая рисовая лапша Lotus.
  • куриная грудка – Я использую куриные грудки без костей и без кожи.
  • свежий имбирь
  • курица или овощи бульон – я рекомендую использовать бульон с низким содержанием натрия, чтобы вы могли контролировать, насколько соленым будет конечный результат.
  • красная паста мисо – имеет насыщенный вкус умами. При необходимости вы можете заменить его желтым мисо, но я настоятельно рекомендую использовать красный мисо.
  • рисовый винный уксус
  • кунжутное масло
  • оливковое масло
  • соль и перец

Лечебные ингредиенты

Этот суп не зря называют целебной миской… он наполнен мощными ингредиентами, которые действительно лечат и защищают.

Грибы . Известно, что грибы шиитаке поддерживают иммунную функцию и богаты витаминами B и D.

Мисо – Мисо представляет собой пасту из ферментированных соевых бобов и мощный пробиотик, поддерживающий здоровье кишечника. Убедитесь, что вы покупаете качественную органическую пасту мисо.

Имбирь – Имбирь оказывает противовоспалительное действие и является антиоксидантом. Он может помочь при тошноте, расстройстве желудка и менструальных спазмах, но также было доказано, что он улучшает уровень сахара и холестерина в крови.

Чеснок – Чеснок богат важными витаминами и минералами, такими как витамин С и марганец. Он может помочь уменьшить тяжесть болезни и содержит антиоксиданты.

Как сделать лечебную чашу

ШАГ 1: Начните с обжаривания лука, чеснока и имбиря в большой кастрюле с оливковым маслом на среднем огне.

ШАГ 2: Добавьте грибы и бульон и доведите до кипения, затем доведите до кипения.Добавьте куриную грудку и тушите 10 минут.

ШАГ 3: После того, как курица будет готовиться в течение 10 минут, достаньте курицу щипцами и дайте остыть. Дайте супу покипеть еще 50 минут. Не пропускайте этот шаг! Это действительно то, что придает вкус умами и помогает вам получить пользу от грибов.

ШАГ 4: Когда курица достаточно остынет, чтобы ее можно было нарезать, нарежьте на мелкие кусочки и добавьте обратно в бульон. Добавьте китайскую капусту и продолжайте готовить, пока не истечет 50-минутный таймер.

ШАГ 5: В небольшой миске смешайте пасту мисо, рисовый винный уксус, кунжутное масло и 1 столовую ложку супового бульона. Перемешайте, пока хорошо не смешано.

ШАГ 6: Добавьте суспензию мисо в суп и перемешайте до однородности. Добавьте соль и перец по вкусу и готовьте еще 5 минут.

ШАГ 7: Приготовьте лапшу согласно инструкции на упаковке. Добавьте лапшу в сервировочные тарелки и залейте целебным бульоном и овощами.

Хранение остатков супа

Храните лапшу отдельно от бульона в герметичных контейнерах.Остатки прослужат до одной недели при хранении в холодильнике. Когда вы будете готовы наслаждаться, смешайте лапшу и бульон и нагрейте на плите или в микроволновой печи.

Распечатать

Моя целебная чаша

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 большая желтая луковица, нарезанная
  • 3 зубчика чеснока, измельчить
  • 1-дюймовый кусочек имбиря, очищенный и измельченный
  • 2 чашки грибов шитаке, отрезать кончики, но оставить ножки и шляпки
  • 12 чашек куриного/овощного бульона
  • 1 8-10 унций куриной грудки
  • Бэби-бок-чой с 4 головками
  • 2 столовые ложки красной пасты мисо
  • 1 столовая ложка рисового винного уксуса
  • 1/2 чайной ложки кунжутного масла
  • соль и перец по вкусу
  • 4 упаковки рисовой лапши (мне нравится органическая коричневая рисовая лапша Lotus)
  1.  В большой кастрюле на среднем огне нагрейте оливковое масло.
  2. Добавьте лук, чеснок и имбирь и жарьте 2-3 минуты.
  3. Добавьте грибы и бульон и доведите до кипения, затем убавьте огонь до кипения.
  4. Добавьте куриную грудку и установите таймер на 10 минут.
  5. Через 10 минут щипцами достаньте курицу и дайте ей остыть.
  6. Дайте супу покипеть 50 минут.
  7. Когда курица достаточно остынет, чтобы ее можно было резать, нарежьте на мелкие кусочки и добавьте обратно в бульон.
  8. Добавьте китайскую капусту и продолжайте готовить, пока таймер не истечет.
  9. В небольшой миске смешайте пасту мисо, рисовый винный уксус, кунжутное масло и 1 столовую ложку супового бульона. Перемешайте, пока хорошо не смешано.
  10. Добавьте суспензию мисо в суп и хорошо перемешайте. Добавьте соль и перец. Варить еще 5 минут.
  11. Тем временем сварите лапшу в соответствии с инструкцией на упаковке.
  12. Добавьте лапшу в тарелки и залейте супом.
  13. Срок хранения до 1 недели в холодильнике.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.