Чем полезным заняться в свободное время: 77 способов занять свободное время / Хабр — «Семья и Школа»

Содержание

11 беспроигрышных идей для борьбы со скукой

Наконец-то выходной! Возьму пивас, лягу жопой на диван и буду сутками смотреть Симпсонов (или порнуху). А еще можно рубиться в “Танчики” до посинения. Таким ты представляешь свой идеальный день?

Каждый из нас – это энергия. И только ты решаешь, в какое русло ее направить – деградировать до уровня плинтуса или стать успешным. Хочу с тобой поделиться, чем можно заняться в свободное время, чтобы получать и пользу, и удовольствие.

Читай также: Соберись, тряпка, будь мужиком! Как мотивировать себя на успех?

Что делать если совсем не знаешь чем себя занять

1. Займись собой

Такое времяпровождение по вкусу многим женщинам, да и мужчинам. Уход за собой очень важен, и это замечательно, если он вызывает у вас положительные эмоции. Речь может быть чем-то совсем простом – принятии горячей ванны с солью, наложении глиняной маски на лицо, помывка волос и так далее. Можно пойти и более сложным путем – занятия спортом. Конечно, в спортзале ваши тренировки могут быть более эффективными, но при должном усердии, они не будут превосходить и домашние приседания, качание пресса и прочее. И особенно вы сможете добиться хорошего результата, если приобретете сопутствующий инвентарь – гантели, коврик, утяжелители и тому подобное. Также можно записаться на какую-нибудь косметическую процедуру в салон красоты – многие женщины отмечают, что салонный уход в некоторых случаях является гораздо эффективнее домашнего.

2. Займись своим домом (уборка, уют)

Возможно, уход за своим домом вам приносит не меньше удовлетворения, чем уход за собой. Наверняка, вы не раз замечали, что в чистой квартире и дышится легче, и настроение улучшается. Если периодическая уборка вам знакома, то вряд ли вы потратите много времени на то, чтобы привести дом в порядок. Не исключено, что ваши комнаты и так всегда чисты и опрятны т.к. вы или кто-то из домочадцев привык к регулярным уборкам. В таком случае, ничто не мешает вам сделать свою обитель уютнее. Можно отправиться в магазин, и подобрать красивую статуэтку или светильник к вашему интерьеру, можно самостоятельно написать или вышить картину, а также проделать много других полезных вещей!

3. Поиграй в игры или посмотри фильм

Когда ничего не хочется делать, но и просто лежать и смотреть в одну точку тоже нет желания, то видеоигры или просмотр фильма могут стать замечательным выходом! Просто зайдите в любимую игру или выберете интересный фильм. Регулярно кинотека различных сайтов по кинематографу пополняется новыми шедеврами, и, несомненно, вы сможете подобрать что-либо на свой вкус.

4. Почитай книгу, новости, любую интересную информацию

p />Если не хочется никакого шума, то можно посидеть и в тишине – тогда вместо фильма выбирайте книгу. Можно взять бумажный вариант, который вы найдете дома, но не менее интересно и предаться чтению онлайн. Вторая версия может быть даже предпочтительней – в Сети гораздо больший выбор литературы, чем в любом доме. Если хочется что-то почитать, но не хочется «привязывать» себя к компьютеру надолго, то вместо книги выбирайте раздел интересных вам новостей.

5. Любимое хобби

Если у вас имеется любимое хобби, то вам будет еще проще себя чем-то занять! Особенно это полезно, если на свое увлечение вам обычно не хватает времени. Возможно, вы до сих пор не обзавелись никаким хобби, но раз вы полагаете, что вам совсем нечего делать, то пришло время отыскать себе новое увлечение по душе!

Конструктивный подход

Освободившееся время нужно инвестировать с пользой для текущих дел или собственного эмоционального состояния. К состоянию мы вернемся чуть позже, а сейчас сосредоточимся на практической стороне.

Например, пользу для дома приносят такие занятия:

  • Уборка или наведение порядка. Это не обязательно генеральная или длительная уборка. Можно перемыть обувь или расставить по местам чашки, протереть стол или сложить свитера на полке.
  • Сортировка фотографий, документов, папок на рабочем столе и инструментов для работы, одежды для стирки и необходимых покупок. Бардак накапливается именно потому, что сортировка занимает много времени. Но никто не учитывает ее при планировании дел.
  • Готовка. Испеките вкусный торт или приготовьте сложное, необычное блюдо. В ограниченных временных рамках лучше готовить то, что доведено до автоматизма, а вот сложные и новые рецепты можно пробовать по вдохновению. Когда не нужно торопиться и пытаться успеть сделать много дел за один день.

Если позволяет собственная сосредоточенность, то можно привести в порядок счета и домашнюю бухгалтерию, оплатить квитанции, сверить показания счетчиков. Чтобы минимизировать завалы на работе, в свободное время проверьте почту и ответьте на сообщения, составьте график работы и основных дел.

Кстати, подробнее о домашней бухгалтерии вы узнаете из этой статьи. Всё-таки нужно уметь правильно распределять финансы, чтобы не попадать в долговые ямы и иметь возможность приобретать нужные и желаемые товары тогда, когда они потребуются, без оформления кредитов или ущемления себя в удовлетворении базовых потребностей.

Что делать от безделья дома

  • Заскучав дома, вы можете немного себя взбодрить, позвонив или написав другу. Расскажите ему о ваших делах, послушайте о том, что нового случилось у него. Не исключено, что ваш собеседник тоже заскучал, и таким образом у вас появится лишняя причина встретиться!
  • Какие-либо вкусности, как правило, неплохо поднимают настроение! Если вам нечем себя занять, то вы вполне можете взяться за приготовление какого-нибудь простого и вкусного блюда, а потом поглощать его за просмотром фильма. Также можно сходить в ближайший супермаркет за чем-то вкусненьким – заодно и развеетесь. В крайнем случае, во многих городах уже давно действует доставка еды на дом, так что вы можете заказать себе пиццу, суши и многое другое, если не хочется готовить и куда-либо идти.
  • Не исключено, что в течение недели вы ощущали легкий недосып, и в выходной тоже поднялись рано по привычке. Если это так, то советуем выпить чашку чая и в тишине поудобнее устроиться в своей постели – скорее всего, через несколько минут вы уже будете крепко спать.

Общаемся

Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.

  1. Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
  2. Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
  3. Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
  4. Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
  5. Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.

Чем занять себя, если ты один

Даже если сейчас у вас нет компании, это совсем не повод скучать в четырех стенах, ведь одному можно делать многое из того, что люди привыкли делать в паре!

  • Возьмите с собой увлекательную книгу и отправляйтесь в уютную кофейню! Наверняка, вы замечательно проведете время. Закажите любимый напиток, выберите десерт по вкусу, и предавайтесь чтению в приятной атмосфере. К слову, читать не обязательно – можно и просто отдохнуть в интересном месте.
  • Если погода способствует прогулке, то смело отправляйтесь в парк. Прогуляйтесь не спеша по аллеям, понаблюдайте за голубями, купите себе сок или сладкую вату. Особенно такая прогулка может оказаться полезной вечером – после нее вы гораздо спокойнее заснете.
  • Сходите на какую-либо интересную выставку. Кстати, посещение подобных мероприятий в одиночку, нередко гораздо удобнее, нежели в компании. Вы можете рассматривать понравившийся экспонат столько, сколько пожелаете, и самостоятельно выбирать дальнейший маршрут, а также длительность пребывания на выставке.

Мальчикам и девочкам

Детское рукоделие – это не только способ увлечь ребенка, но и широкие просторы для его всестороннего развития. Если заняться чем-то полезным хочет девочка, то ТОП-5 лучших вариантов выглядит так:

  • Пошив одежды для кукол;
  • Рисование светящимися красками;
  • Лепка из пластилина или глины;
  • Танцы и пение;
  • Создание элементов декора для дома.

Если девочка не знает чем заниматься – возможно, ей понадобится помощь родителей. Не обязательно стоять у ребенка «над душой»: иногда нужно лишь направить ее творчество и энергию в нужное русло. Например, предложить нарисовать картину для зала или создать оригинальную вазу из папье-маше.

Мальчику

  • Развивающие игры;
  • Строительство домика в своей комнате;
  • Спорт и спортивные игры;
  • Создание импровизированного театра;
  • Химия в детской лаборатории.

О химии: удивительно, но многие дети решают заняться ей в довольно раннем возрасте. Со временем хобби перерастает в увлечение на всю жизнь. Увлекательные опыты, которые ребенок проводил дома – это полезный опыт для будущего.

Девушкам

Здесь мы поговорим о том, какой бесплатный вариант хобби или рукоделия подойдет для молодых людей, оставшихся в одиночестве. Итак, рекомендации девушкам:

  • Займитесь йогой или танцами;
  • Научиться рисовать;
  • Завести собственный блог;
  • Провести кулинарные эксперименты;
  • Освоить скрапбукинг.

Если свободного времени много, а вот заниматься рукоделием подростку не хочется – можно изучить техники макияжа и ней-арта. Это не только поможет найти любимое хобби, но и научит девушку отлично выглядеть.

Чем заняться с друзьями

1. Парк аттракционов

Если вы хотите весело провести время в компании, то парк аттракционов может оказаться замечательным выбором! Неважно, какие карусели вы выберите – экстремальные или «детские». Наверняка заряд положительных эмоций гарантирован!

2. Пикник

Также вы можете со своими друзьями отправиться на природу – куда-нибудь к реке, в парк, в лес или загород. Заранее договоритесь, кто и что возьмет с собой, будете ли вы готовить блюда на костре и тому подобное.

3. Квест-комнаты

Во многих городах появилось замечательный вариант занятного времяпровождения – квест-комнаты! Если пока вы не интересовались подобной услугой, и смутно представляете о чем идет речь, то изучите информацию в интернете. Как правило, все квест-комнаты имеют отличия друг о друга, и лишь ознакомившись с описаниями имеющихся вариантов, вы сможете определиться с тем, Какой из них вам наиболее подходит.

Специально для скучающей компании

Нет ничего проще, чем придумать занятие для компании. И так, приступим к нашему списку!

  1. Для начала приведите друзей в тонус. В этом может помочь например такая игра как «Я».

Правила очень просты и понятны для любого возраста. Каждый по кругу говорит «Я», при этом обязательно произносить надо только в свою очередь, запрещено говорить любые другие слова, и, особенно, запрещено смеяться. Игроку, который нарушает запреты к частичке «Я» добавляется любое слово и т. д. Развитие этой игры будет зависеть только от фантазии вас и Ваших друзей.

  1. Немного более подвижная и интеллектуальная игра «Крокодил». Суть этой игры состоит в том, что один человек должен показывать названное ему слово или словосочетание (можно даже целое предложение) не произнося при этом ни звука. Все игроки, кроме загадавшего, пытаются отгадать. Тот, кто называет загаданное правильно от первого и до последнего слова выигрывает и ему передается право показывать, а загадывает ему, что же именно изображать, только что показывающий игрок.
  2. Если все таки Ваша компания боле склонна к малоподвижным играм предложите им сыграть в «Мафию». Создайте карточки для жеребьевки, которые смогут распределить следующие роли : Мафия (в зависимости от количества игроков 2-3), Врач, Полицейский, мирные жители.

После жеребьевки ведущий командует всем «Город засыпает» и будит каждого героя словами «Просыпается мафия» и т.д. Мафия совершает выбор, кого она «убивает», врач выбирает кого исцелить, а полицейский указывая на того или иного игрока узнает мафия ли он. Узнайте: что делать при депрессии.

По завершению всех ходов ведущий пробуждает город и рассказывает, что произошло за ночь. Мафия будет считаться победителем, когда убьет всех мирных жителей или полицейского. Победителем будет считаться город, если все мафиози будут разоблачены. Не забывайте проводить голосование после каждой ночи, в котором каждый будет иметь право высказать свое мнение. И помните о том, что рассказывать кем Вы являетесь категорически запрещено!

  1. Если Вы любите посмеяться приобретите себе игру «Твистер», которая пользуется высокой популярностью среди жителей Америки. Играя в нее каждый сможет показать возможности своей растяжки и насмеяться от души!
  2. Возвращаемся к интеллектуальному проведению свободного времени. Каждый придумывает соседу справа героя, политика, животное или что-то иное, только одушевленное. После чего придуманное пишется на бумажке и клеится на лоб. Таким образом каждый игрок получает кого-то, кого должен разгадать.

Отгадывание происходит с помощью наводящих вопросов, на которые можно отвечать только «Да» или «Нет». Игра продолжается до тех пор, пока последний участник не угадает свою роль.

  1. Свободное время можно скоротать и с помощью собственных рук. Достаточно распространенная игра «5 пальцев» поможет Вам узнать всю правду о своих друзьях. Суть заключается в том, что каждый игрок имеет 5 пальцев. Все по очереди начинают говорить о том, чего они никогда не делали. Например : «Я никогда не прыгал с парашютом». Все, кто хотя бы раз в жизни прыгали с парашютом загибают палец.

Так длится до тех пор, пока у кого-то из игроков не будут загнуты все 5. И тут он выбирает правду или действие. При выборе правды задается вопрос, на который он обязан отвечать только правдиво, а при выборе действия получает задание, которое обязан незамедлительно выполнить.

После ответа на вопрос или выполнения задания игра продолжается. Все остаются со своим количеством пальцев, только у загнувшего все пальцы рука обновляется. Первым задает вопрос тот, у кого произошло обновление.

  1. Игра «3-х литровая банка». Выбирается буква из алфавита и на эту букву каждый по очереди должен называть что-то, что сможет поместиться в 3-х литровой банке.

Повторения запрещены, а так же запрещено называть слова в уменьшительно — ласкательной форме. Например, если кто-то сказал «мяч» назвать «мячик» Вы уже не сможете.

Для завершения игры, когда Вы увидите, что играть становится сложно, предложите условия выбывания. Каждому на раздумье дается 20 секунд. Если игрок не смог ничего назвать он выбывает. Игра продолжается до тех пор, пока не останется явный победитель.

Чем заняться с парнем

1. Свидание в кафе

Это один из самых очевидных вариантов. Выбирайте спокойное и уютное место, в котором царит романтическая атмосфера. Также немаловажно, чтобы в заведении была вкусная кухня, чтобы ничто не омрачило вам вечер.

2. Кино

Отправьтесь с избранником в кинотеатр! Если вы хотите, чтобы вечер прошел на романтической ноте, то выбирайте соответствующие мелодрамы и комедии. Впрочем, некоторых пар неплохо могут сплотить и фильмы ужасов!

3. Свидание в домашней обстановке

Если вы уже достаточно близки со своим молодым человеком, и вам не в новинку бывать в гостях друг у друга, то вы можете замечательно провести время дома. Самый простой вариант – заранее купить или приготовить вкусностей, и выбрать подборку интересных фильмов. Однако если вы хотите устроить нечто особенное, то можете организовать поистине романтический вечер, пригласив возлюбленного на сеанс массажа. Позаботьтесь о наличии масла для тела, зажгите в комнате свечи, запаситесь фруктами, сладостями и любимыми напитками. Несомненно, такой вечер надолго останется в памяти избранника!

Немного советов

Старайтесь делать то, что всегда казалось неосуществимым. Выходите из зоны комфорта как бы страшно Вам при этом ни было. Помните, что она ограничивает Вас, не выпускает из мертвой точки.

Делайте то, что приносит Вам исключительно приятные эмоции, веселит, смешит. Смех продлевает жизнь!

Не забывайте о потребности организма в отдыхе. Может быть появившуюся тоску сможет согнать ванна с арома маслами?

Устраивайте себе тренировки не только физические, но и умственные. Запишите в список всех своих однокурсников, или составьте календарь самых важных дат, при этом пользуясь только памятью.

Как провести время с родителями

  • Посмотрите всей семьей какую-нибудь интересную киноленту по телевизору, которую вы потом сможете все вместе обсудить. Кстати, вовсе не обязательно сидеть дома, ведь вы можете пригласить своих родителей в кинотеатр! Наверняка, это событие станет для них приятным воспоминанием!
  • Приготовьте ужин всей семьей – это может быть очень весело и занимательно. Предложите родителям, например, всем вместе налепить пельменей. Скорее всего, такая идея им понравится!
  • Просто предложите родителям куда-нибудь сходить всей семьей, отметив, что это может быть любое место на их усмотрение – парк, сквер, кино, кафе, театр и тому подобное. Даже если в итоге этот выбор покажется вам малоинтересным, старайтесь не подавать виду!

Способы взбодриться

Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.

  1. Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
  2. Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
  3. Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
  4. Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
  5. Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.

Чем полезным занять мужа в свободное время

1.

Совместная уборка. Возможно, вы уже давно хотели, чтобы муж взялся за какое-то домашнее дело, однако у него никак не доходили руки до этого. Наверняка, в вашей компании ему будет работаться веселее! Заранее предупредите супруга, что хотите пару часов посвятить совместному уходу за вашим домом. Чтобы подобные мероприятия не приводили избранника в ужас, старайтесь чтобы они проходили в дружелюбной атмосфере. После уборки вознаградите себя с мужем за труды – сходите на ужин в кафе, посетите кинотеатр, или просто отдохните по своему усмотрению.

2.

Свидание. Многие браки страдают от отсутствия романтики, поэтому если вы чувствуете, что и вашу пару постепенно начинает поглощать быт, то романтическое свидание станет очень полезным провождением времени! Когда муж будет на работе или просто вне дома, позвоните ему и скажите, что хотите свидания с ним – вряд ли эта идея придет ему не по вкусу! Теперь выбор за вами, как вы хотите провести грядущий вечер – устроить незабываемый романтический вечер в домашней обстановке или пригласить супруга в уютное кафе. Впрочем, конечно же, на этом варианты свидания не ограничиваются. Вспомните, какие места вы с удовольствием посещали раньше, и отправьтесь туда!

3.

Гости. Будучи в браке, многие супруги настолько концентрируются на своих семейных и бытовых вопросах, что совершенно забывают о друзьях, а порою и родственниках. Если подобная история произошла и с вами, то нужно это менять, и не обязательно радикально! Тем не менее, находите время на встречи с давними подругами, и предоставляйте супругу возможность встретиться со своими приятелями. Также полезно проводить какой-то период и в общей компании друзей или устраивать посиделки с родственниками.

Мужские дела

Мужчина также может провести свое свободное время не просто лежа на диване, а с пользой. И это можно устроить даже без денег:

  • Настольные игры с членами семьи или друзьями.
  • Поход в сауну. Это занятие для настоящих мужчин, которое не оставит никого равнодушным. Только не стоит идти туда с пивом и рыбкой, лучше взять с собой травяной чай — так парилка пойдет на пользу.
  • Прогулка в одиночестве или в компании. Очень полезно пройтись по берегу какого-либо водоема или по лесу, дыша чистым воздухом.
  • Спорт. Это может быть бег по парку, занятия на турнике во дворе или даже езда на велосипеде. На пользу пойдет все. Даже зимой можно занять себя хоккеем или катанием на коньках.
  • Хобби. Да, у мужчин оно должно быть. Можно пойти в гараж и позаниматься машиной, поиграть в шахматы с другом или же сходить поплавать в бассейн. Тут кто на что горазд.
  • Дела по дому. Сильной половине всегда есть чем заняться в доме. Можно отремонтировать сломанную вещь, навести порядок в своих вещах, прибить полку, проверить сантехнику и так далее. Любая работа по хозяйству приносит пользу, а тем более, если речь идет о своем участке. Тут варианты безграничны: стрижка газона, чистка бассейна, прополка грядок и прочие садовые дела.

А также взрослый мужчина может не думать, чем полезным заняться в свободное время, а посвятить его любимой девушке: сходить с ней в кино, устроить романтический вечер, приготовить совместный ужин или даже просто посмотреть фильм

Можно также уделить внимание детям, если они есть. Малыши будут без ума от радости, если их папа превратится в индейца, дракона или же пойдет вместе с ними играть в футбол

Что делать если скучно дома (чем заняться)

Watch this video on YouTube

Как проводить свободное время с пользой

Составьте список полезных дел на такой случай

Если сейчас вам не особо хочется браться за какие-либо дела, то это, конечно, не значит, что они навсегда останутся вне поля вашего зрения. Позвольте себе сегодня полениться, однако помните, что существуют задачи, которые в скором времени вам предстоит решить. Спланируйте наперед свою неделю, и тогда вы точно не сможете сказать, что вам нечем заняться! Подумайте, что вам нужно сделать дома, на работе, куда вы хотели сходить, кого навестить. Запишите все это на листе бумаги, и распределите по дням – когда и за какое дело вы возьметесь.

Учитесь использовать время максимально продуктивно

Можно почти ничего не делать, но при этом ваш день не будет проходить впустую. Обратите внимание на такие дела, которые не потребуют от вас серьезных энергетических затрат – закинуть грязное белье в стиральную машину, а потом просо развесить чистые вещи – это совсем не сложно, но полезно. Приготовить простое и вкусное блюдо, принять душ, сделать маникюр, нанести маску на волосы на несколько часов – все это довольно простые дела, которые вы можете осуществить мимоходом, но при этом в конце дня у вас не будет ощущения, что он прошел непродуктивно.

Не забывайте уделять время близким

Пожалуй, глупо говорить, что вам совсем нечем заняться, если у вас есть близкие люди. Наверняка, многие из них были бы рады вашему вниманию или заботе! Навестите родственников и друзей, которых давно не видели. Если уж совсем нет сил куда-либо идти, то хотя бы позвоните им – наверняка, им будет приятно ваше участие. Но в целом, старайтесь забыть отговорки, и проводите больше времени с теми, кто вам дорог.

Не лениться — главное правило полезного досуга

Если вы замечаете, что многие ваши дни проходят впустую, то, скорее всего, причиной этому служит чрезмерная лень, которую не так-то просто побороть, хотя и можно! Самый действенный совет – заставлять себя делать дела! Чтобы работа шла веселее, вознаграждайте себя за нее. Например, вы знаете ,что вам нужно помыть посуду – сделайте это, но пообещайте, что взамен позволите себе шоколадный батончик или посмотрите серию любимого сериала. Вы вправе заявить, что можете позволить себе это и без мытья посуды, но этим вы не решите свою проблему, а лень – это большая проблема, которая нередко идет во вред не только окружающим, но и вам самим! Поэтому любое выполненное дело вам следует считать очередным шагом к преодолению своей одной большой проблемы.

Беспорядок, пошел прочь

В этом разделе речь пойдет не только о генеральной уборке вашего жилища. Особого ухода требует не только ваша квартира.

Если у вас выдалось 20-30 минут свободного времени и вы находитесь дома, а не на улице, рекомендуем вам обратить внимание на вещи, которые, возможно, требуют вашего срочного участия

Наведите чистоту

Чтобы с самого начала не было интриги, начнем мы все-таки с уборки вашего дома. Конечно, получаса вряд ли будет достаточно, чтобы вылизать дочиста все поверхности вашего жилья, но кое-что сделать вы успеете:

  1. Пройдитесь по дому и посмотрите, не валяются ли вещи там, где им не место.
  2. Разберите, наконец, пакет с пакетами и выбросите ненужные записки, старые газеты и квитанции.
  3. Протрите пыль или погладьте вещи.
  4. Пересмотрите баночки со специями — что стоит докупить на этой неделе?

В общем, сделайте все те незначительные мелочи, на которые обычно у вас нет времени.

Разберитесь с финансами

Оплатите счета за коммуналку и погасите ежемесячные платежи по кредитам (которых, мы надеемся, у вас нет).

Рассчитайте суммы дохода и расходов на ближайший месяц и решите, не стоит ли вам на время умерить свои запросы. Или, наоборот, начать жить на широкую ногу.

Составьте “предсмертный” список дел

Звучит пугающе? Согласны! Но все не так страшно. Просто настало время разобраться со своей жизнью и расставить уже приоритеты, цели и мечты.

Выпишите на бумагу все, что бы вы хотели успеть до того, как…сами понимаете

Это очищает голову от ненужной чепухи и оставляет только важное:

  1. Куда бы вы хотели съездить?
  2. Чему научиться?
  3. С кем познакомиться?
  4. Какие книги прочитать?
  5. Что попробовать?

Только глобальные и веховые цели. Это не так легко, как может показаться на первый взгляд.

Поухаживайте за собой

Ну наконец-то этот пункт! Дождались!

Ну, вы знаете: маникюр, педикюр, массаж, депиляция, стрижка, покраска, укладка, пилинг, чистки, маски, ванны, сауны..Если делать все, то откуда вообще у вас может быть свободное время?

Представьте, что ваше тело — это храм вашей души. Давно ли вы ухаживали за храмом? Насладитесь заботой о себе и немного освежите свое тело.

Не делайте ничего

Это вишенка на торте! Что делать в свободное время? Ни-че-го.

Просто валяйтесь, расслабляйтесь, включите телевизор, выключите телевизор, вздремните, позвоните подруге, снова вздремните, полистайте журнал, отложите его в сторону…

Скоро энергетические обновления установятся, и вы сможете с удвоенным запасом сил вернуться в привычный ритм жизни. Это тоже забота о себе.

Возможно, после прочтения наших рекомендаций у вас появились новые мысли по организации своего досуга? У нас получилось хоть немного замотивировать вас отложить в сторону смартфон? Будьте продуктивны даже в свободное время!

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

И предупреждений

Каждый из нас ленив в своей степени, но все же ленив. Когда нас томит совсем непривлекательное дело у нас появляется миллион дел, которые необходимо срочно сделать, лишь бы не писать тот занудный отчет, или не заканчивать надоевшие чертежи.

Так и чувство скуки может появиться, когда над Вами висит важное дело, дед-лайн которого еще не скоро. Помните, что это обман, который приведет к постоянному отложению дела

Задание все равно придется выполнить, но как долго оно будет висеть ярмом на шее зависит только от Вас.

Успешные люди выполняют все быстро и четко. Вот и Вы, подобая им, справьтесь с неинтересной работой как можно скорее и после занимайтесь только тем, что Вам хочется!

Ведение дневника

Облечение своих мыслей в письменную форму имеет не только терапевтический эффект, но и позволяет развивать творческие способности. Заведите себе дневник, будь то тетрадь для заметок, блокнот или текстовый файл на ПК. Не упражняйтесь в красноречии, не пытайтесь писать витиевато – пишите как можете и именно в том порядке, в котором у вас возникают мысли

Будьте честны и открыты – и дневник вам поможет разобраться в себе, взглянуть под разными углами на какую-нибудь проблему, взвесить все за и против в процессе принятия важного решения. А еще – поспособствует успокоению и борьбе со стрессом

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком для женщин, творческое увлечение и хобби, которое может по популярности составить конкуренцию вязанию спицами, тем не менее, вязание крючком имеет свой собственный колорит в конечных кружевных изделиях. Вязание крючком занятие кропотливое, требующее усидчивости и хорошего освещения на рабочем месте. Большое количество узоров и вариантов вещей, которые можно связать крючком, делают это рукоделие массовым. Чтобы восполнить спрос, современная промышленность предлагает широкий ассортимент сопутствующих товаров, чтобы обеспечить всех желающих всем необходимым для вязания крючком. Как и для вязания спицами, для вязания крючком специальных наборов не существует. Инструменты покупаются отдельно, нить для вязания крючком отдельно, схема и узор ищется отдельно, обучение этому хобби, тоже самостоятельное. Недорогие товары для вязания крючком можно недорого купить в специализированных магазинах.

Наборы для скрапбукинга

Скрапбукинг увлекательное хобби для каждой женщины, как предмет рукоделия и хобби он появился вместе с появлением фотографии. Красиво оформленные фотографии в специальном альбоме, с помощью специальных бумажных и прочих украшений и будет называться скрапбукингом. Одним из ярких примеров скрапбукинга, является дембельский альбом, который оформляется, учитывая свежие веянья армейской моды. Красиво оформленный альбом с памятными фотографиями может быть оригинальным и очень ценным подарком, такой альбом трудно забыть, он останется на долгую память, и точно не будет выброшен. Отдельных элементов для скрапбукинга продается большое количество, можно выбрать все по отдельности, но здесь стоит помнить о сочетаемости стилей, цветов и прочих украшательств. Чтобы упростить процесс выбора необходимой фурнитуры для скрапбукинга, были созданы специальные наборы. В набор для скрапбукинга все составляющие вкладываются в одном стиле, цветовой гамме или хорошо сочетаются друг с другом, поэтому созданные альбомы получаются красивыми, роскошными и необычными.

Интернет для отдыха

Иногда свободное время появляется в самых неожиданных местах: в пробке, в очереди к врачу. Естественно, возникает вопрос: чем заняться, если под рукой только мобильный телефон?

Благо, сейчас практически во всех общественных местах действует бесплатный Wi-Fi, а где его нет — ловит мобильный Интернет. Да, вы правильно поняли — всемирная паутина тоже может стать отличным развлечением на время. О подборке самых интересных сайтов в Интернете читайте здесь.

Сайты для мужчин

Интернет может удовлетворить любые запросы, ведь там есть сайты развлечений, тематические порталы, новостные ленты и онлайн-игры.

Юным ребятам наверняка понравятся бесплатные сервисы игр, в которых можно найти квесты, стрелялки и многое другое. Молодым парням придутся по душе познавательные сайты о разных технических, компьютерных, спортивных модных новинках, представленные в формате таблоидов (сайты, в которых тексты небольшого размера сопровождаются огромными фотографиями).

А зрелым представителям сильного пола можно предложить сайты новостных агентств и онлайн-платформы газет или телеканалов.

Сайты для женщин

Девушкам и женщинам придутся по вкусу собрания советов моды. Как накрасить стрелки, какие джинсы считаются модными в этом сезоне или что из сладкого лучше приготовить на ужин — наверняка все это хочет знать каждая красавица и умница.

Особенно, если статьи с советами на таких порталах подкреплены яркими фотографиями, иллюстрирующими каждый шаг.

Универсальный совет, чем заняться в свободное время, который подходит как девушкам, так и парням — зарегистрируйтесь на сайтах знакомств. Вы можете относиться к этому скептически, но лучшие сайты знакомств для серьезных отношений предоставят вам такие возможности, которые вряд ли можно встретить на других онлайн-сервисах.

Вот лишь некоторые из них: интересные знакомства с людьми, которые могут стать вашими лучшими друзьями и даже второй половинкой, практика иностранных языков (если сайт знакомств — иностранный), возможность слушать музыку, играть в предложенных приложениях и делиться своими мыслями. И все это — бесплатно!

Полезные советы для тех, кто только планирует зарегистрироваться на сайте знакомств, вы можете узнать из следующего видео:

https://youtube.com/watch?v=sQ9Yfl6OZvs

Как заполнить свободное время полезными делами

Принято считать, что современный человек страдает от постоянной нехватки времени, что время, как особо ценный ресурс, в двадцать первом веке приобретает статус денежной единицы, и что в погоне за временем мы готовы тратить свое здоровье,  жертвовать отношениями с близкими, отрывая у самих  себя время на карьеру и зарабатывание денег. Таким образом, люди настолько привыкают к дефициту времени, что, когда оно неожиданно появляется, уже не могут проводить его интересно и полезно, постоянно возникает ощущение, что время расходуется как-то нецелесообразно, появляется страх от безделья во время отдыха. Тем не менее важно помнить, что грамотное использование свободного времени – это путь к улучшению ваших творческих навыков, энергии, энтузиазма, и чувства полноценности в жизни. Для уверенности и удовлетворения своей работой и отдыхом мы предлагаем несколько советов о способах заполнения свободного времени полезными занятиями.

1. Планируйте ваше свободное время.

 Свободное время будет полезным, если вы подумаете над его использованием. Ничего не делая, вы не сможете ощутить полезность свободного времени, подумайте, как использовать его эффективно.

  • Первое, что вы должны осознать: свободное время становится эффективным только в случае, если вы делаете его эффективным; насколько полезным будет ваше свободное время, зависит только от вас.
  • Второе: осознайте, что для вас является полезным. Отдых, безделье, восстановление сил или размышления обо всех занятиях, которые могут сделать вашу жизнь лучше. Не пытайтесь настроить свой разум на дела, которые вам нужно сделать, делайте что-нибудь, что увеличит вашу работоспособность и удовлетворение в жизни. Несколько примеров планирования:
  • Запишите на бумаге список дел, которые вы хотели бы сделать в ваше свободное время. Думайте о них в любой степени важности, может, для вас все занятия будут одинаково важными; это ваш выбор.
  • Ведите дневник о вашей жизни, включая мысли о том, какой вы хотите видеть вашу жизнь. Опишите занятия во время свободного времени и осознайте надобность продолжения таковых.
  • Создайте список будущих занятий, которым вы хотели бы посвятить свое свободное время.

    2. Защищайте свободное время от ненужных переживаний. Если вы действительно хотите насладиться свободным временем, не позволяйте другим (лишним) деталям втиснуться в ваше нерабочее время. Свободное время необходимо вам для улучшения уровня энергии, творчества и так далее. Если вы будете примешивать повседневные дела в ваш досуг, вы потеряете ощущение границы между ежедневной рутиной и свободным временем. Соответственно, оно обесценится.

Некоторые занятия желательно исключить из свободного времени, например, повседневную работу, ответы на электронную почту и звонки, просмотр телевизора, постоянную активность (свободное время заслуживает перерывы для размышлений) и компьютерные игры — если вы не желаете потерять чувство времени в игре. Другими словами, исключите «доработку на выходных», «время в интернете» и «ответы на почту» из вашего свободного времени.

   3. Выйдите из вашей зоны комфорта. Отличный решение использования свободного времени – это новые занятия и поиск новых сторон вашего характера, о которых вы и не знали. Когда вы заходите за границы зоны комфорта, свободное время становится приключением самооткрытия и помогает вам совершенствоваться. Некоторые вещи, которые способствуют выходу из зоны комфорта:

  • Пробуйте новые занятия, которые всегда хотели сделать, но в прошлом находили «отмазки», говоря, что у вас «нет времени на это» — используйте ваше свободное время!
  • Делайте вещи, которыми любили заниматься 10 лет назад, но которые потом убрали на второй план. Займитесь ими снова и посмотрите, что получится. Скорее всего, вам покажется странным и непривычным ваше забытое занятие, попробуйте насладиться процессом.
  • Подумайте о хобби, которые вы можете самостоятельно начать, например: изучение нового языка программирования, иностранного языка, написание книги/короткой истории/сцены, создание украшений, графический дизайн, фотография, танцы, кулинария, частные уроки по теме, которую вы хорошо знаете.

   4. Участвуйте в добровольческой деятельности. Если вы и раньше этим занимались, вы должны знать полезные стороны данного времяпровождения. Когда вы добровольно помогаете другим и отдаете свое свободное время на нужды тех, кому нужна ваша помощь – это отличный способ «вернуть долг обществу». Самое замечательное это то, что вы сами выбираете, чем вам заниматься. Ищите возможности участия в добровольческой деятельности, спрашивая знакомых, которые уже участвуют и помогают другим людям.

Несколько идей добровольческой деятельности: работа в интернете, рассылки для пожертвований, фонды, работа с животными, создание вещей для нуждающихся людей и так далее. Таким образом, вы потратите свое свободное время для хорошего дела, наслаждайтесь этим. Вы можете попробовать участвовать в нескольких организациях, чтобы разнообразить свой досуг и повстречать новых людей.

  5. Учитесь ради знаний. Школа, университет и другие образовательные программы в основном сфокусированы на получение высокооплачиваемой работы. Иногда учеба ради знаний теряется среди крайних сроков, погони за отметками, страха за работу. Обучение в свободное время не подвергается такой участи. Вы можете выучить все, что угодно, даже не касающееся вашей повседневной жизни. Вы всегда хотели узнать побольше об археологии, танцах, космосе? Используйте свое свободное время, чтобы побольше узнать об этих и других интересных вам вещах.

  • Подумайте о получении второго образования или курсов;
  • Даже если образование не связано с вашей работой, вы все равно получаете немалое количество интересных знаний и лучше понимаете, как устроен мир.

   6. Заведите хобби.

 При появлении свободного времени, вы можете смело заводить хобби. Хобби будет полезным занятием для расширения ваших знаний, улучшения умений, улучшения внимательности и так далее. Общайтесь с другими людьми, которые разделяют интерес в вашем хобби, обменивайтесь опытом. Даже с одним хобби существует множество способов занять ваше время. Например, рисование включает в себя с десяток видов и подвидов стилей: использование акрила, масел, чернил, карандашей, граффити и так далее.

   7. Проводите больше времени с вашими питомцами. Если у вас еще нет домашнего питомца, сейчас может быть идеальное время его завести. Домашние животные требуют постоянного внимания и могут помочь вам находить свободное время, хотя бы потому, что они в вас будут нуждаться. Это может быть хорошим фактором для вашей жизни, особенно, если вы трудяга и редко находите свободное время. Вы можете найти домашнего питомца в местном приюте — возьмите его, и вы станете центрами вселенной для друг друга.

   8. Сфокусируйтесь на развитии вашего духа. Свободное время идеально для размышлений о жизни и ощущения окружающего мира. Даже если вы не религиозный человек, духовное развитие является существенной частью жизни. Существует множество методик для развития вашей духовной составляющей, вы можете начать с чтения и обучения. Другие занятия, которые вы можете использовать для развития вашей духовности, включают:

  • Медитация. Посидите в тишине на протяжении 20 минут и дышите спокойно. Посчитайте ваши выдохи, досчитайте до 10 и начните сначала. Основная идея – это на чем-то сфокусироваться, чтобы оставаться в реальности вашего положения. В результате вы можете почувствовать улучшения в вашей повседневной жизни, лучше фокусироваться, быть спокойнее, лучше ощущать окружающий мир.

   9. Будьте дружелюбны. Наконец, самое важное, не прячьтесь от остальных, когда у вас есть свободное время. Проводите время с людьми, которые вам нравятся. Регулярно встречайтесь с друзьями. Если вы не желаете проводить много времени общаясь, постарайтесь уделить этому какое-то время в течение недели, чтобы вы могли обмениваться идеями, веселились и набирались энергии от ваших друзей вне рабочего времени.

Советы                                                                                                                             

  • Придерживайтесь хорошей физической формы. Свободное время дает вам возможность заниматься фитнесом. Спортивный зал или что-то другое – это ваш выбор. Попробуйте получать удовольствие во время упражнений. Например, слушайте музыку!
  • Найдите время для новых занятий. Иногда вещи кажутся сложнее, чем они есть на самом деле, попробуйте, возможно, вам понравится.
  • Не перестарайтесь. Вы не хотите испортить все удовольствие из-за большого количества спланированной активности. Свободное время должно быть в удовольствие.
  • Чтобы лучше ощутить окончание очередного дня, пока вы не ушли спать, напишите 5 вещей, за которые благодарны, вы можете повторяться в вещах (с предыдущего дня). В результате, вы будете думать о хороших событиях в течение вашего дня, чтобы записать их перед сном.

Сколько свободного времени нам нужно для счастья

Ваши рабочие задачи копятся как снежный ком, выдохнуть буквально некогда, а на месте одного выполненного дела тут же появляются пять новых — совсем как головы у мистического чудища? В такой ситуации немудрено испытывать огромный стресс и мечтать лишь о том, чтобы у вас было побольше свободного времени — в идеале чем больше, тем лучше. Но, оказывается, и в этом тоже нужна мера.

К такому выводу пришли авторы двух исследований, в сумме изучившие, как 35 000 респондентов-американцев проводят свое свободное время. Они выяснили, что наличие этого времени действительно помогает нам почувствовать себя лучше, но только если оно ограничено двумя часами в день. А вот те, в чьем распоряжении пять и больше свободных часов, чувствуют себя даже хуже остальных.

На основании этой информации исследователи определили, что оптимальное количество свободного времени в сутках составляет от дух до трех часов: «Да, дефицит времени на себя — это плохо, но, как выяснилось, его переизбыток ничуть не лучше». Особенно это касается людей, недавно вышедших на пенсию: отсутствие дел и привычной загруженности пагубно сказывается на их психическом состоянии.

Не сколько, а как?

Важно и то, на что мы тратим это свободное время. Помимо анализа данных проведенных исследований, ученые организовали несколько небольших онлайн-экспериментов. В рамках одного из них они предложили испытуемым представить, что в их распоряжении — от трех с половиной до семи свободных часов в день, и то, как они это время тратят — на «полезные» занятия (например, спорт) и «не полезные» (просмотр сериалов и телешоу).

Участники эксперимента признались, что едва ли чувствовали бы себя счастливыми, если бы тратили свое свободное время непродуктивно. «Казалось бы, можно наслаждаться нежданной свободой, но, похоже, даже в теории это не приносит людям ожидаемого удовольствия», — комментируют авторы исследования.

Другой вопрос, что каждый из нас волен сам решать, что для него «полезно», а что нет. Если запойный просмотр любимого сериала делает вас счастливыми — пожалуйста, не ограничивайте себя в этом. Хотя, скорее всего, вы проведете перед телевизором или ноутбуком меньше времени, чем планировали. Или, как минимум, не станете тратить на это все свое свободное время.

100 продуктивных дел

09 Июн 100 продуктивных занятий в пижаме!

Опубликовано в 15:38 в женской силе Сабина

Вы ищете продуктивные занятия, но в то же время хотите чувствовать себя комфортно в своей пижаме?

Это буквально история моей жизни. Ведение блога — это одна из тех замечательных работ, которыми можно заниматься из дома — места, где общество не может подвергнуть вас гнетущей хватке неэластичных штанов.

Иногда пол недели провожу в пижаме. Хотел бы я преувеличивать.

Но я точно не сижу сложа руки. Я постоянно ищу продуктивные занятия и стал в некотором роде экспертом в делании шизза, при этом выгляжу полным неряхой.

И поскольку я знаю, как это может быть весело, я решил поделиться с вами всеми своими секретами в виде списка не менее 100 продуктивных вещей, которые можно сделать в вашей пижаме.Кто-то же должен, верно?

Без лишних слов, приступим. И помните: быть продуктивным — это больше, чем постоянно делать что-то. Любить себя и инвестировать в свое благополучие также продуктивно, а может быть, даже в большей степени.

Продуктивные занятия в вашей пижаме

  • Выучить новый язык. Давайте начнем с амбициозной ноты. Вы выучите иностранный язык за один день? Конечно, нет. Но вы можете выучить несколько разговорных фраз, чтобы начать или расширить свой словарный запас.Не знаете, с чего начать? Я написал целый пост о том, как выучить иностранный язык, не вставая с постели!
  • Посмотрите выступление TED. Выступления TED — это удивительные, легко усваиваемые крупицы мудрости. Всего за 15 минут вы получите новые идеи, которые заставят задуматься, и весь день превратится из
    ме-
    в супервдохновения. Я даже составил список лучших выступлений TED о путешествиях, так что зацените его.
  • Приведите в порядок свой ноутбук. Возможно, я самый неорганизованный владелец ноутбука.У меня нет ни одного из этих сумасшедших захламленных рабочих столов с семью тысячами иконок, наложенных друг на друга, но я виновен почти во всех других организационных грехах. Нет ничего лучше, чем потратить час на сортировку всего по папкам и резервное копирование всего беспорядка. Серьезно.
  • Ищите дешевые авиабилеты. Проверьте Skyscanner и Momondo. Настройте некоторые оповещения.
  • Начать блог. Ведение блога подходит не всем, но если это звучит так, как будто это может вас заинтересовать, попробуйте.Вот мое руководство по началу работы.
  • Создайте доску вдохновения. Визуализация своих стремлений никогда не будет пустой тратой времени. В результате вы станете более целеустремленными, сосредоточенными и успешными. А если не хотите, чтобы клей попал на пальцы…
  • Вдохновляйтесь на Pinterest. Недавно я снова влюбился в Pinterest — не могу представить без него украшение своей новой квартиры в Глазго! Если вы ищете новые DIY, вдохновение для дизайна интерьера или туристическое порно, все это есть.Как и я, так что не стесняйтесь следовать за мной.
  • Переработка. В среднем человек производит 4,4 фунта отходов каждый день. Это составляет почти тонну мусора на человека каждый год! Переработка тонны мусора стоит около 30 долларов, его отправка на свалку — 50 долларов, а сжигание — 65-75 долларов. Ты знаешь что делать.
  • Ищите новые рецепты. Нельзя быть переодетым или чрезмерно образованным… или знать слишком много рецептов. Instagram — это мое любимое место для вдохновения здоровой пищей, и мне нравятся вкусовые тесты BuzzFeed.
  • Составь план питания. Составление плана питания и списка покупок сэкономит вам время и деньги и сделает ваше питание более здоровым. Это три победы, которых вы можете легко добиться за 30 минут! Мои любимые ресурсы для планирования еды – The Kitchn и Clean Eating.

  • Спланируйте путешествие своей мечты. Если бы у вас было 10 000 долларов, куда бы вы пошли? Мечты о роскошном отпуске на Гавайях (теперь вы знаете, куда я поеду!) могут показаться бесполезными, но это может стать отличной отправной точкой при планировании вашей следующей поездки в будущем.Возможно, вы не сможете позволить себе поездку своей мечты, но ваш раскованный ответ расскажет вам много нового о тех аспектах путешествий, которые вы любите больше всего.
  • Пройти онлайн-курс. В наши дни вы можете проходить онлайн-курсы практически по чему угодно. Teachable и Udemy предлагают сотни вариантов, от акварельной живописи и китайской каллиграфии до программирования или садоводства.
  • Запишитесь на новый курс. Очевидно, что вам не нужно учиться онлайн. Почему бы вам не использовать это время, чтобы найти интересные курсы в вашем районе и записаться на тот, который действительно привлекает ваше внимание?
  • Смотрите видео на YouTube. Есть буквально сотни тысяч видеороликов, которые научат вас чему-то новому. От новых техник макияжа и творческих самоделок до уроков естествознания — выберите одну и попробуйте.
  • Разберитесь в своем почтовом ящике. Весело? Возможно нет. Но это позволит вам оставаться в курсе ваших электронных писем, что, по сути, является современным чудом.
  • Ответьте на все ваши сообщения в Facebook. Помнишь того друга, которому ты собирался ответить несколько месяцев? Отвечайте на них.
  • Обновите свое резюме. Никогда не знаешь, когда представится фантастическая возможность, и всегда лучше быть готовым.
  • Найдите волонтерскую работу. Волонтерство хорошо для людей, которым оно помогает, но оно также полезно и для тех, кто помогает. Это даст вам хорошую перспективу и определенно сделает вашу жизнь более полноценной.
  • Запишите новое голосовое приветствие. Не знаю, как вы, но правильное приветствие на голосовой почте заставляет меня чувствовать, что я намного лучше разбираюсь во всей этой взрослой .
  • Прочитать книгу. Я  самый худший книжный ренегат  на свете. Честно говоря, количество книг, которые я купил, прочитал несколько глав, а затем полностью бросил, просто отвратительно. Но я поставил перед собой цель закончить чтение «Жены путешественника во времени» Одри Ниффенеггер в этом месяце и разорвать порочный круг. Какую книгу вы бы хотели прочитать? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

  • Зарегистрируйтесь в качестве гида. Показывая людям свой город, вы можете познакомиться с другими путешественниками и заработать дополнительные деньги.Звучит интересно? Прочтите мой пост о Trip4Real и о том, как вы можете принять в нем участие.
  • Обновите свой список желаний. Наши мечты меняются в течение жизни. Мой старый список желаний, который я составил всего два года назад, включает в себя такие вещи, как посещение вечеринки в полнолуние в Таиланде. И хотя я бы все равно пошел, будь у меня такая возможность, в данный момент меня это не особенно волнует. Обновите свой список желаний, и вы можете просто удивить себя.
  • Вздремнуть. Дремать полезно, и всего лишь 30-минутный сон наполнит вас тоннами энергии.
  • Медитация. В наше время медитацию часто списывают на пустую трату времени. У меня не хватает часов в день, чтобы ответить на все электронные письма, находящиеся в моем почтовом ящике, так как же я могу провести один из этих часов, сидя и ничего не делая? Это может показаться непродуктивным, но это определенно одна из самых продуктивных вещей — не только в этом списке, но и когда-либо.
  • Утилизация или покраска чего-либо распылением. Аэрозольная окраска — моя новая навязчивая идея, потому что она быстрая и эффективная и заставляет меня звучать как профессионал, хотя в половине случаев я даже не знаю, что делаю.
  • Купите себе что-нибудь приятное. Очевидно, это не обязательно должна быть пара туфель Louboutin или хрустальная ваза по завышенной цене. Подойдет брошь ручной работы в виде божьей коровки с Etsy или стопка старых пластинок с Amazon. Побалуйте себя.
  • Организуйте свои счета и документы. Никто другой не сделает это за вас.
  • Подайте налоги. То же самое. В качестве альтернативы наймите консультанта и сэкономьте себе много времени и, возможно, денег.
  • Найдите новые места рядом с вами. Консультируетесь ли вы с местными блогерами, Google Maps или TripAdvisor, вы обязательно найдете место в своем городе, о котором вы никогда даже не слышали и в которое полностью влюбитесь.
  • Нарисуйте абстрактный шедевр.  Хорошо, это не обязательно шедевр. Просто возьмите большой холст, немного акриловой краски и вперед. Если ничего другого, я могу гарантировать, что это будет чувствовать себя терапевтическим.

  • Сделайте себе маникюр-педикюр. Маникюрные салоны могут быть очень дорогими, так почему бы не выделить час своего времени и не побаловать себя роскошным сеансом за небольшую часть стоимости?
  • Выучите новую песню для караоке. Я не могу представить себе ничего круче, чем подняться на сцену и отчитать всю «Lose Yourself» Эминема, не глядя на экран.
  • Найдите свой тип личности Майерс Бриггс. Я не могу быть единственным, кто одержим викторинами о личности. Но в отличие от тысяч тестов, гуляющих по Интернету, Myers Briggs подкреплен исследованиями и, как правило, довольно точен. Я ENFP насквозь!
  • Посмотреть документальный фильм. Многие до сих пор считают документальные фильмы скучными, но это не так! Да, они информативны.Но они также могут быть душевными, веселыми, вдохновляющими и совершенно потрясающими. Мои рекомендации? Food Inc., Jiro Dreams of Sushi или Religulous.
  • Заблудиться в Википедии. Я уверен, что это случалось с вами раньше — вы начинаете с невинного поиска «таитянской ванили» и, прежде чем вы это осознаете, вы всю ночь читаете о серийных убийцах.
  • Разработайте свой пятилетний план. Нет, я не призываю вас подражать товарищу Сталину. Я имею в виду сесть и выяснить, где вы хотите быть через пять лет, и как вы можете туда добраться.Ясность, которую вы получите от этого простого упражнения, сделает его очень продуктивным занятием в свободное время.
  • Определите сезон. Вы весна, лето, осень или зима? Какие цвета дополняют вашу кожу? Попробуйте здесь.
  • Украсьте кексы или печенье. Глазурь = волшебство. И как магия может не быть продуктивной?
  • Создайте капсульный гардероб. Что, если вы уменьшите свой гардероб, оставив лишь небольшое количество универсальных вещей, которые можно легко комбинировать и комбинировать? Сначала это может показаться пугающим, но подумайте о том, сколько времени это сэкономит вам! Давай, крутись…
  • Разбери свои фотографии. Неважно, лежат ли они в коробках или на жестких дисках, скорее всего, в вашей коллекции фотографий беспорядок. Почему бы не купить симпатичный фотоальбом или хотя бы разложить файлы по папкам?

  • Попробуйте тренировку Кайлы Итсинес. Звезда Instagram и ее армия BBG возглавляют мощное фитнес-движение. Вы можете получить бесплатную 7-дневную пробную версию, так почему бы не узнать, о чем идет речь?
  • Восстановите связь со старым другом. Мало что так трогательно, как получить сообщение от кого-то, с кем вы когда-то были очень близки, но почему-то отдалились друг от друга.Будь этим кем-то!
  • Прочитайте всю газету . Возможно, вас не заинтересует все в нем, но выход за рамки вашего обычного выбора тем может открыть вам глаза.
  • Преобразите свою спальню. Ваша спальня должна быть оазисом. Так что избавьтесь от хлама, купите новое изголовье, измените цвет постельного белья… сделайте все, что вам нужно, чтобы оно выглядело как одно.
  • Позвони родителям. Или твоих бабушек и дедушек. Или твои семь теток.Семья есть семья.
  • Напишите письмо себе в будущее. Наполните его эмоциями, вопросами и советами. Затем запечатайте его и спрячьте где-нибудь.
  • Покрась волосы. Как насчет красителя для сахарной ваты или серебристых полос вокруг лица? Действуй! Я бы не рекомендовал отбеливать всю голову дома — я делал это раньше с разной степенью успеха, но это действительно нанесло ущерб моим волосам. Но, в конце концов, это всего лишь волосы, и со временем они снова отрастут.
  • Примите соляную ванну. Ванны с пеной могут быть веселыми, но соляная ванна приносит массу пользы для здоровья. Около 2500 лет назад Гиппократ призывал своих пациентов купаться в теплой морской воде, чтобы улучшить кровообращение, вывести токсины и облегчить боль. Моя любимая альтернатива морской воде — растворить килограмм гималайской соли в ванне и полежать в ней около 20 минут. ПРИМЕЧАНИЕ. Если у вас есть проблемы с сердцем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать соляную ванну.
  • Попробуйте новую прическу. Ты умеешь заплетать французскую косу? Как насчет косичек или шиньонов? Попробуйте — и если вам нужна помощь, YouTube — ваш лучший друг.
  • Побалуйте себя чувством вины. Мои смотрят сериал «Девичник» или «Настоящие домохозяйки Где угодно» и тратят слишком много времени на покупку платьев в Интернете.

  • Отписаться от рассылок. Ваш почтовый ящик не должен вечно захламляться. Попробуйте Unroll.Me, чтобы найти простое решение!
  • Помойте кисти для макияжа. Не думаю, что кто-то  делает это достаточно часто.
  • Ищите подарки на день рождения или Рождество. Никогда не бывает слишком рано.
  • Напиши стихотворение. Адресуйте его своей второй половинке, своей собаке, своему почтальону или Вселенной.
  • Научитесь наклеивать накладные ресницы. Не знаю, как вам, а мне потребовалось некоторое время, чтобы овладеть этим навыком. Но теперь я могу сделать это за считанные минуты, и в конечном итоге практика сэкономила мне много времени.
  • Посмотреть комедию. Моими нынешними фаворитами являются Бо Тернхэм и Джефф Джеффрис, которых вам следует смотреть, а не , если вы ненавидите ругаться матом.Насколько это продуктивно, спросите вы? Я всегда надеюсь, что общение со смешными людьми в конце концов передастся мне, так что вот что…
  • Организуйте свой ежедневник. У меня яркая фуксия Filofax, которой я последнее время очень пренебрегаю – и я это чувствую. Использование вашего планировщика на полную мощность сделает вас намного более продуктивным!
  • Смотреть Нетфликс. Является ли просмотр Netflix чем-то большим, чем пустой тратой времени? Возможно, нет, но в какой-то момент вам придется закончить последний сезон «Оранжевый — хит сезона»… и вы могли бы сделать это сейчас, когда ничто другое не стоит на вашем пути.
  • Позвоните своим провайдерам.  Позвоните всем, от интернет-людей до газовой компании, и спросите их, могут ли они предложить вам более выгодную сделку, чем у вас сейчас. Спросить никогда не помешает, и в долгосрочной перспективе это может сэкономить вам много денег.
  • Напишите в своем журнале благодарности. У еще нет журнала благодарностей? Это так же просто, как взять небольшой блокнот и записать пять вещей, которые делают вас счастливыми в конце каждого дня.

  • Посадить травяной сад. Вам не нужны тонны семян и большой дом… Вы можете просто поставить горшок с базиликом или розмарином на подоконник и на этом закончить. Но я могу гарантировать, что свежая зелень сделает ваши блюда на тысячу процентов вкуснее!
  • Напиши любовное письмо. Вы можете адресовать его своему партнеру, любимой знаменитости или себе. Это не имеет значения.
  • Зарегистрируйтесь в OMGYES. Никогда не слышали о сайте? Это место, где вы можете узнать больше о неуловимом женском оргазме (и о том, как его достичь), объединив мудрость более 2000 женщин в возрасте от 18 до 95 лет.Эмма Уотсон является членом, так что не стесняйтесь — даже Гермиона делает это.
  • Получите искусственный загар. Не всем нравятся автозагары, но если вам это нравится, почему бы не подарить себе карибское сияние? Мой фаворит — лосьон для душа St Tropez, который мне кажется намного легче наносить, чем все, что я пробовала раньше.
  • Откажитесь от сахара на месяц. Честно говоря, это лучшее, что вы можете сделать для себя!
  • Примите участие в ароматерапии. Эфирные масла могут помочь улучшить что угодно, от настроения до пищеварения.Хотя сейчас они широко доступны, в этом нет ничего нового — они использовались древними цивилизациями, такими как римляне, египтяне или китайцы.
  • Создайте веселый плейлист. Я не сторонник ежемесячной подписки, но Spotify — это то, без чего я не могу обойтись. У меня есть десятки плейлистов на любой вкус, а мой счастливый плейлист отлично поднимает настроение.
  • Пожертвуйте неношеную одежду. Помнишь то платье в глубине шкафа, которое ты не надевал сорок семь месяцев? И все эти плохо сидящие рубашки? Если вы пожертвуете сумку с одеждой, вы избавитесь от беспорядка, поддержите доброе дело и подарите своим когда-то любимым нарядам новый счастливый дом.
  • Придумайте ритуал завтрака. Хороший день должен начинаться с отличного завтрака! В настоящее время я предпочитаю миндальный йогурт с бананом, медом и мюсли или миску асаи с большим количеством фруктов, выложенных сверху.
  • Займитесь йогой. От прояснения ума до растяжки тела — йога может помочь при самых разных заболеваниях. Если вы не хотите идти на занятия, не стесняйтесь расстелить коврик, пока вы еще в пижаме, и вперед. Вы можете посмотреть «Йогу с Адриеной» или зарегистрироваться на Yogaia, чтобы получить бесплатную 14-дневную пробную версию.

  • Фэн-шуй оптимизирует вашу квартиру. Могу ли я с уверенностью сказать, что фэн-шуй работает? Неа. Но самое худшее, что может случиться, это сделать свою квартиру красивее.
  • Очистите ванную комнату. Это гламурно? Не совсем, хотя вы могли бы сделать это на высоких каблуках и в резиновых перчатках со стразами (и в пижаме). Это необходимо? Всегда.
  • Наведите порядок в шкафчике для специй. Проверьте, достаточно ли у вас тмина или заканчивается паприка.Лучше сделать это сейчас, чем когда вы готовите вкусное карри.
  • Сделай шоколад сам. Возьмите немного сырого какао-порошка, какао-масла, нектара агавы или меда и приступайте к готовке! Вы можете украсить орехами, сушеными вишнями, съедобными цветами или сусальным золотом… Подойдет все что угодно.
  • Начать сохранение. Выясните, на что вы тратите деньги — ежедневный кофе, неиспользованный абонемент в спортзал, телевизионная лицензия и т. д. — и сократите эти расходы. Эти сбережения могут помочь вам избавиться от долгов (спасибо, дорогой университетский диплом) или оплатить поездку за границу!
  • Сделай что-нибудь хорошее для своего соседа по комнате. С кем бы ты ни жил, сделай что-нибудь, что вызовет у него улыбку. Это может быть просто чашка чая или мытье любимой кружки.
  • Стирать. Никто не любит, когда чистое белье заканчивается посреди недели.
  • Найдите слово года. Какое слово вы хотите определить в этом году? Смеха, достаточно, дерзко, дружелюбно… найди то, что подходит тебе и твоим целям. Моя «хорошая». Звучит просто, но у меня в голове миллион слоев, и это напоминает мне, что нужно продолжать двигаться в правильном направлении.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением о Розалилиуме.
  • Откройте профиль знакомств. Если вы одиноки и вам это надоело, попробуйте OK Cupid или Tinder. Почему, черт возьми, нет?
  • Попробуйте домашнюю маску для лица. Это может быть как простое нанесение кокосового масла на лицо, так и сложное — смешать мед и йогурт и постараться не есть. И если создание маски дома не кажется вам привлекательным, обратите внимание на маски от Lush — на фото ниже я ношу Cosmetic Warrior , который ужасно пахнет, но работает очень хорошо!

  • Напишите рассказ. Кому не нравится идея быть опубликованным автором? Никто не ожидает, что вы сядете и напишете роман в течение одного вечера (хотя, если вы обладаете этим умением, я буду кормить вас пиццей, пока вы не поделитесь своими секретами). Но написание короткого рассказа или даже короткого рассказа — это отличное упражнение в творчестве, которое может вызвать у вас такое же чувство гордости.
  • Реорганизуйте свою книжную полку. Сгруппируйте по темам или отсортируйте по цвету, если вы настроены амбициозно.
  • Создайте короткое видео и научитесь редактировать. Пробуете ли вы свои силы в ведении видеоблога или снимаете собственное кулинарное шоу, улучшение ваших видео-навыков никогда не будет пустой тратой времени.
  • Освежите свои школьные знания. Смущаетесь того, как быстро вы забываете все, что выучили в школе? Научитесь заново выводить или выучивать все мировые столицы.
  • Составьте список. Всегда полезно составить список дел. Это поможет вам стать более сосредоточенным и добиться большего.
  • Выучите пять новых слов. Изучение иностранных языков — это здорово, но как насчет изучения новых слов на родном языке? Мне нравятся странные и замечательные слова Оксфордского словаря. Разве вы не хотите знать, что означает каллипигиан?
  • Научитесь программировать. Codecademy предлагает бесплатные занятия, так что воспользуйтесь замечательной возможностью.
  • Улучшите свой рукописный шрифт. Конечно, вы научились писать в начальной школе. Но современная каллиграфия возвращается и становится довольно популярной.И не зря — со всем тем, что мы печатаем и пишем в Твиттере, мы редко что-то записываем на бумаге. Разве не было бы забавно вернуться к основам и превратить свои каракули в завитки?
  • Создать альбом для вырезок. Как и надпись от руки, скрапбукинг может показаться устаревшим и похожим на то, что делала бы ваша тетя Эдна, разговаривая со своими кошками. Но скрапбукинг может быть веселым и отличным способом отметить самые замечательные моменты вашей жизни.
  • Попробуйте раскраску для взрослых . Или просто используйте для детей — не мне судить. В любом случае раскрашивание между линиями может быть чрезвычайно успокаивающим и расслабляющим. Я получила книжку-раскраску Vogue от мамы моего парня, и она просто великолепна.

  • Почините дырявый кран. Это может быть не протекающий кран, а сломанная лампочка в холодильнике, мерцающая лампочка или шатающийся стол. Отремонтируйте сами или обратитесь к специалисту.
  • Сделайте резервную копию вашего компьютера. Затем сделайте резервную копию своего телефона, а затем сделайте резервную копию своего планшета, пока вы это делаете. Можете ли вы сделать резервную копию Kindle? Если да, то сделайте это.
  • Освободите место на вашем телефоне. В моем телефоне постоянно не хватает места для хранения. Я не храню приложения, но у меня слишком много фотографий и плейлистов Spotify. Что бы вы ни делали, делайте что-то с этим.
  • Сеть. Теперь вам больше не нужно выходить из дома, чтобы подключиться к сети. LinkedIn и даже Facebook — отличные места для знакомства с новыми потенциальными клиентами, коллегами и работодателями.А как насчет того, чтобы отправить электронное письмо этому другу друга, который работает в компании вашей мечты, и пригласить его на обед?
  • Назначайте встречи.  Позвоните своему врачу, стоматологу, парикмахеру и в автосалон для замены масла.
  • Слушайте подкасты. Есть так много замечательных подкастов на выбор. Раньше я слушал русский подкаст везде — даже в душе! – во время подготовки к языковым экзаменам, и это действительно помогло.
  • Выпейте стакан воды. Клетки мозга нуждаются в тонком балансе между водой и другими элементами, чтобы функционировать, и когда вы обезвожены, этот баланс нарушается. Так выпей!
  • Заказ новых визитных карточек . Вы можете создать свой собственный дизайн на Canva бесплатно или использовать готовый шаблон. Убедитесь, что они отражают вашу индивидуальность и создают правильную атмосферу.
  • Очистите свой стол. Трудно выполнять работу в грязной обстановке. Сложите ненужную бумагу в симпатичную папку, разложите карандаши по цветам и вымойте все эти старые чайные чашки.
  • Смените пижаму. Я знаю, я знаю. Они удобные и заставляют вас чувствовать, что вы находитесь в красивом коконе тепла. Но хороший внешний вид заставит вас чувствовать себя более уверенно внутри и может быть дополнительным толчком, который вам нужен, чтобы быть по-настоящему продуктивным сегодня.

Есть ли у вас любимые продуктивные занятия в пижаме? Если есть что-то, что вы хотели бы добавить к этому списку, дайте мне знать в комментариях ниже — я хотел бы это услышать.

10 вещей, которые нужно сделать во время летних каникул

Автор: 

Анна Войткевич Вторник, 11 июля 2017 г. — 00:04

10 вещей, которые нужно сделать во время летних каникул

Начните свой отпуск с новых занятий и наслаждайтесь летом в полной мере.

Летние каникулы кажутся очень веселыми, но иногда во время вашего пятого марафона Netflix или после самого длинного соревнования по сну вам может быть немного скучно. Вы всегда устали? Ваш любимый сезон «Игры престолов» закончился? Сейчас самое подходящее время, чтобы начать новое хобби!

«Ну да… но как мне начать?», — спросите вы.Позвольте мне быть вашим гидом!

 

1. Возьмите дело в свои руки… и создайте что-то с нуля!

Керамика

Это может показаться странным, я знаю, но поверьте мне, вы не будете разочарованы. Почему керамика? Во-первых, процесс создания чего-либо самостоятельно может помочь развитию вашего мозга. Использование своего творчества совершенно по-новому и создание чего-то с нуля открывает безграничные возможности. Во-вторых, работа с глиной расслабит ваши мышцы и очистит разум.После первого занятия по гончарному делу вы будете очень удивлены, насколько продуктивными вы сможете быть в других областях.

 

Кулинария

Теперь у вас есть время поэкспериментировать и стать шеф-поваром. Попробуйте приготовить по иностранным рецептам. Вы были на программе Эразмус? Здорово! Держу пари, ты пробовал что-то новое. У вас нет соблазна научиться его готовить? Приглашайте друзей и начинайте!

 

Живопись и рисунок 

Опять что-то авангардное, я знаю… Но попробуйте! Возьмите блокнот или лист бумаги, любимый карандаш и отправляйтесь куда-нибудь.Вы должны попытаться найти спокойное место, например, ботанический сад или парк. Не обязательно начинать сразу, просто сядьте и наслаждайтесь природой. Вы слышите пение птиц на дереве и ветер, блуждающий по листве? Хорошо, а теперь расслабься и слушай свой разум. Закрой глаза. Что ты видишь? Открой глаза и нарисуй. Не торопитесь, вы можете использовать любую технику и просто наслаждаться ею.

Шитье

Вы когда-нибудь пытались найти определенный предмет одежды и после пяти часов рыскания по магазинам возвращались домой ни с чем? Кажется знакомым? Что ж, может быть, пришло время попробовать сделать свою собственную одежду.Это не так сложно, вам не обязательно иметь швейную машинку (хотя это может помочь). На YouTube можно найти множество видеороликов о том, как сделать своими руками. Вам просто нужно начать!

2. Выучить новый язык

В наше время коммуникативные навыки чрезвычайно важны, так почему бы не попробовать их отшлифовать в свободное время? Попробуйте найти то, что вы всегда хотели попробовать. Вы можете присоединиться к организованным занятиям, электронному обучению или поговорить с носителем языка. Есть много возможностей, с которых вы можете начать, и в процессе обучения вы познакомитесь с совершенно другой культурой и, возможно, даже заведете новых друзей!

3.Алорс на танце… начни новый танец

Поппинг, локинг, хип-хоп, джаз, балет, сальса, латинский бальный зал или даже крамп, каждый найдет что-то особенное. Танцы побудят вас начать что-то новое, вы почувствуете себя более уверенно, умиротворенно и сосредоточенно. Кроме того, ваше тело станет здоровее, и вы заметите некоторое улучшение своей подвижности. Вы также можете присоединиться к летним танцевальным лагерям по всей Европе (которые сейчас очень популярны). Мастер-классы днем ​​и вечеринки ночью… Вы можете принять участие в танцевальных баталиях, как в фильме «Шаг вперед»! Так почему бы не?

 

4.Создать гербарий

Это старомодно. Вы когда-нибудь пробовали это? Отправляйтесь в парк и попробуйте поискать завораживающие цветы или травы. Здесь вы узнаете несколько полезных вещей. С такими знаниями можно пережить даже зомби-апокалипсис…

 

5. Паркур

Это сложно, но начать можно с чего угодно. Вам не нужно специальное снаряжение, только ваше тело и пара удобной обуви. Это повысит вашу выносливость и решительность.Ваши мышцы станут сильнее, и вы будете бегать быстрее. Попробуйте тренироваться в разных местах, соберите друзей и устройте групповую тренировку. Это может быть началом нового пути.

 

6. Сессия книжного червя 

Под этим я подразумеваю составление списка книг (скажем, 10), которые вы хотите прочитать, и начните отмечать их, как только вы их прочтете. Если вы не уверены, что хотите прочитать, попробуйте найти несколько списков в Интернете или спросите своих друзей и семью.Вы можете укрепить отношения с другими людьми, просто попросите их любимую книгу, а позже вы сможете обсудить ее. Может быть, вы узнаете их лучше!

 

7. Посетите новые места в вашем родном городе 

Отправляйтесь на прогулку, найдите новые кафе, интересные граффити, памятники и парки. Мы склонны много путешествовать, но довольно часто не знаем своих городов. Почему это? Позже, если кто-то из ваших друзей посетит вас, вы сможете показать им лучшие места вокруг! Вы также можете посетить культурные мероприятия в вашем родном городе.

Познакомьтесь со своим местным сообществом! Есть много интересных дел!

 

8. Позаботьтесь о своих родных и близких 

Легко знакомиться с новыми людьми, но поддерживать эти контакты — настоящее искусство. Поговорите со своими друзьями, посмотрите, все ли с ними в порядке, просто выслушайте их. Наконец, у вас есть свободное время, чтобы уделить им все свое внимание. Ваши отношения выиграют от времени, проведенного вместе.

Познакомьтесь поближе со своими родственниками — отправляйтесь в поход с братом или устройте девичник с сестрой.Может быть, семейный ужин с родителями? Но не лень, нужно готовить его вместе с нуля. Еще один способ сохранить прочные связи с вашими друзьями по программе Erasmus, приятелями из вашей страны или даже с вашими родственниками — это писать им рукописные письма. Позже вы можете достать свой секретный ящик с письмами и прогуляться по переулку воспоминаний.

 

9. Волонтер 

Делиться — значит заботиться! Поделитесь своей любовью и свободным временем. Вы можете помочь в приюте, больнице или в местных мероприятиях.Присоединяйтесь к студенческим организациям и участвуйте! Знакомьтесь с новыми людьми, помогайте другим, станьте частью чего-то большего, чем вы сами, и узнавайте новое!

Но будьте осторожны! Благотворительная работа способна вызвать постоянную улыбку и значительный прилив хорошей энергии!

 

10. Время приключений… кругосветное путешествие!

Вы можете найти дешевые авиабилеты (скоро это станет еще проще с помощью ESNcard и Ryanair), собрать чемодан, забронировать отель (или переночевать у друга) и вперед! Мир это твоя устрица! Поставьте перед собой задачу.Запланируйте поход в Альпы, отправьтесь на велосипеде с запада на восток Европы, отправьтесь в поход автостопом или пересеките несколько рек с друзьями. Заведите свой собственный блог о путешествиях….

Как видите, возможности безграничны! Список еще не закончился, пожалуйста, не стесняйтесь придумывать другие идеи, чем заняться летом, и попробуйте их с друзьями. Вы не будете разочарованы. Желаем вам приятного, расслабляющего отдыха и не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

Категории: 

Культура

15 полезных занятий в свободное время

У вас есть немного свободного времени, но вы не знаете, что с ним делать? Вот несколько идей, которые могут вам понравиться.

Следите за новостями: Важно всегда быть в курсе того, что происходит в мире. Выйдите из своего собственного пузыря и прочитайте о том, что происходит в мире вокруг вас. Просто проверять заголовки — отличное начало.

Узнайте что-то новое:  Узнавать что-то новое всегда интересно и освежающе. Язык, вязание крючком, спорт и т. д. Вы можете смотреть видео в Интернете, ходить на курсы, спрашивать друга или просто читать о том, чему хотите научиться.Возможности безграничны. Воспользуйтесь своим свободным временем и узнайте что-то новое и захватывающее.

Пишите: Некоторые из нас лучше выражают себя через письмо, чем через речь. Если вы из таких людей, обязательно пишите! Рассказ, стихотворение или просто ваши мысли. Это будет приятно, плюс вы узнаете о себе то, чего вы, вероятно, не знали раньше.

Упражнение: Прогуляйтесь, побегайте, растянитесь, займитесь зумбой, поднимите тяжести, поиграйте в теннис с другом; что бы ни.Просто вставай и двигайся. Польза от занятий спортом безгранична.

Подумайте о своих целях и ПЛАНИРУЙТЕ, как их достичь: Большинство наших мечтаний никогда не сбываются, потому что мы никогда не планируем, как их достичь. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и используйте свое свободное время, чтобы составить полный план того, как вы собираетесь это делать.

Прочитайте книгу: Чтение полезно для вас. Это питает ваш ум, поддерживает ваш творческий потенциал и, вероятно, научит вас большему, чем прокрастинация.Сделай это!

Волонтер: Улыбка на лицах людей, которым вы помогаете, стоит всего свободного времени в мире! будь то маленькая девочка в приюте или старик в доме престарелых, ваше время с ними будет потрачено с пользой.

Навестить члена семьи : Давно не виделись с бабушкой или тетей? Иди туда! Тот, кого вы решите посетить, обязательно оценит этот жест.

Помогите другу: Кому-нибудь из ваших друзей нужна помощь с проектом, над которым они работают? Протянуть руку.Они переживают тяжелые времена? Проходи мимо и составь им компанию. Будьте рядом с ними.

Научитесь играть на музыкальном инструменте: Нам нужно больше барабанщиков в этой стране. (Все остальные инструменты также приветствуются и поощряются).

Поработайте по дому: Вычистите ящик, который вы не открывали несколько месяцев, постирайте, помойте посуду; что бы это ни было вокруг дома, что нужно сделать.

Закончить работу раньше времени: Вы знаете, что сочинение нужно сдать через три недели? Начните с него заранее.Вы даже не представляете, как приятно делать дела и избавляться от них намного раньше срока.

Позвоните старому другу: Догоните, поболтайте или даже выскажитесь. Я гарантирую, что это будет приятный разговор и шанс вернуть старого друга в свою жизнь.

Устроиться на работу/стажировку: Это будет отлично смотреться в вашем резюме и многому вас научит.

Испечь десерт для всей семьи : Я не мог удержаться от того, чтобы не включить этот десерт в список.Любовь к выпечке меня не подвела. Приготовьте что-нибудь вкусненькое и покажите своей семье, что вы их любите.

Используйте свободное время с пользой, ребята!

Начните с этих 20 идей

Здесь нет осуждения — мы все это делаем. На данный момент это практически мышечная память. Это начинается с того, что вы вытаскиваете свой телефон и обычно заканчивается прокруткой социальных сетей, пока вы не потеряете чувство времени и пространства. Может быть, это происходит, когда вы находитесь в приемной у стоматолога. Или, может быть, вы отчаянно пытаетесь отвлечься от напряжённого цикла новостей (а кому не в последнее время это нужно), и ваша рука автоматически начинает свой роботизированный ритуал.Такое случается! Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что делать на телефоне, когда вам скучно, что не связано с бездумной прокруткой?

Приложив немного решимости, вы сможете восстановить контроль над этими маленькими моментами, которые оказывают большое влияние на ваше общее настроение и продуктивность.

Ниже приведены 20 позитивных, продуктивных и даже вдохновляющих вещей, которые вы можете сделать с помощью смартфона (большинство из них занимает 15 минут или меньше). Если у вас возникли проблемы с прерыванием бессмысленной рутины прокрутки, рассмотрите возможность временного удаления социальных приложений со своего телефона.Вы обнаружите, что эти маленькие свободные минуты, которые у вас есть в течение дня, — это драгоценные возможности, которые следует использовать с умом — будь то воссоединение со старым другом, изучение чего-то нового или уделение времени заботе о себе.

Читайте дальше, чтобы узнать о 20 умных идеях, чем можно заняться на телефоне помимо прокрутки.

1 из 5Что-то веселое

Позвони маме. Вы получите столь необходимое маме утешение и любовь, и она будет в восторге от вас.Каждый получает пользу от регистрации, особенно когда это спонтанно — это сделает ее день лучше.

Отправьте сообщение старому другу из колледжа (или школы, лагеря и т. д.)  Отправьте ему небольшую записку, чтобы поздороваться и сообщить, что думаете о нем.

Сыграйте в Wordscapes. Пробудите мозг и расширите свой словарный запас в этой игре-головоломке, основанной на словах.

Проверьте свой гороскоп. Если вы еще этого не сделали, то пришло время присоединиться к моде Co-Star или The Pattern.Получите информацию о своей карте рождения, ежедневных гороскопах и узнайте, насколько вы совместимы с друзьями и любовниками.

Спланируйте свой следующий (реальный или воображаемый) отпуск. Взгляните на HotelTonight и Airbnb и спланируйте свой следующий отпуск, даже если он пока только в вашей голове. Выберите место своей мечты и сохраните все крутые места, которые привлекут ваше внимание, для будущих приключений.

Добавьте милые фотографии в контактную информацию любимого человека. Таким образом, каждый раз, когда вы получаете сообщение или телефонный звонок, всплывает ваша любимая фотография.Это заставит вас улыбаться каждый раз, обещаю!

Создать плейлист Spotify . Выберите повод или настроение (коктейльная вечеринка, джем во время купания, ощущение дождливого дня) и приступайте к созданию самого культового плейлиста, который вы только можете себе представить. Просмотрите свою библиотеку, посмотрите предложенные песни и вдохновитесь. Не забудьте поделиться им с близкими, чтобы каждый мог насладиться плодами вашего труда.

2 из 5Кое-что для организации

Просмотрите свой фотопоток и удалите ненужные фотографии. 45 снимков, которые вы сделали, пытаясь запечатлеть тюльпан, развевающийся на ветру? Скорее всего, вам не нужно так много. Освободите место на телефоне и в облаке, уменьшив размер своей коллекции.

Обновите контакты. Вы когда-нибудь просматривали свой список контактов и задавались вопросом, как туда попала половина этих людей? Маловероятно, что в ближайшее время вам понадобится общаться с «Джо — выгульщиком собак из Филадельфии 2003», так что не стесняйтесь удалять его и подобные списки.

Отписаться от списков рассылки. Освободите себя от необходимости удалять 34 письма в день! Вы будете поражены тем, сколько времени вы сэкономите, когда этот ежедневный ритуал останется позади.

Следите за информационными бюллетенями ваших любимых изданий. Разберитесь с невыполненной работой в папке «Входящие». Пройдите и узнайте о темах, которые затрагивают ваши любимые писатели (и это очистит ваш почтовый ящик, пока вы этим занимаетесь!)

3 из 5Что-то расслабляющее

Пройдите этот 15-минутный урок растяжки от Alo Moves. Стряхните пыль с паутины и подвигайте своим телом на нежном уроке растяжки. Вы можете сделать это практически где угодно, если вы бесстыдны, или сохранить его, когда вы дома, и вам нужно смешивать его между зумами.

Раскрась что-нибудь веселое с помощью приложения-раскраски для взрослых Color Therapy. Это странно успокаивающее приложение — простой и интересный способ скоротать время. Это творческое и привлекательное приложение, которое постоянно обновляет свои изображения и варианты цветовой палитры, поэтому у вас никогда не закончатся причудливые дизайны.

Создайте сезонную доску еды Pinterest . Мне кажется, или есть что-то глубоко расслабляющее в просмотре рецептов и выборе меню на неделю? Создайте новую доску с заманчивыми рецептами, которые можно попробовать в предстоящем сезоне, это убьет время сейчас и даст вам то, чего вы с нетерпением ждете позже.

Проведите бесплатную 10-минутную медитацию от Headspace. Быстро сосредоточьтесь и сосредоточьтесь на дыхании с помощью короткой медитации. Вы будете поражены тем, насколько заземленными и свежими вы почувствуете себя за такой короткий промежуток времени.

4 из 5

Что-то легкое познавательное

Улучшите свои знания географии (или истории искусства, или иностранного языка) с Brainscape. Карточки для взрослых, нужно ли говорить больше?

Прослушайте эпизоды сериала «Ты ошибаешься» о принцессе Диане. Эта серия подкастов из пяти частей дает слушателям всесторонний взгляд на жизнь Дианы. Он уважает ее память, но при этом остается беспристрастным, исторически точным и, что самое главное, глубоко интересным.

Прочтите эссе из книги Джоан Дидион « Белый альбом ». Этот классический сборник эссе никогда не устаревает, даже если некоторые из прошлых наблюдений Дидиона теперь выдерживают вдумчивую аналитическую критику. Блестящая писательница вплетает свой личный опыт в более крупные национальные проблемы конца 1960-х годов. Для книжных червей обязательна к прочтению.

Разгадайте кроссворд New York Times . Воспользуйтесь преимуществами своей подписки и поработайте с этим классическим кроссвордом.Если у вас есть доступ к кроссворду, вы также можете играть в другие игры NYT, такие как Letter Box и Spelling Bee. Это того стоит.

Сыграть в шахматы.  Используйте свой внутренний ферзевый гамбит и освежите свои шахматные навыки с помощью этого бесплатного приложения. (Теперь, если бы только он пришел с дерзким рыжим бобом Ани Тейлор-Джой и острыми, как бритва, скулами — девушка может мечтать!)

Этот пост был первоначально опубликован 20 января 2020 г. и с тех пор обновлялся.

Понравился этот пост? Закрепите это изображение, чтобы вернуться к нему позже.

5 из 5

45 продуктивных занятий вместо социальных сетей

Можете ли вы представить жизнь без смартфона?

Тяжело.

Как насчет жизни без социальных сетей?

Это тоже сложно.

Я часто вспоминаю нашу простую жизнь до появления смартфонов. И я часто беспокоюсь о том, насколько нетерпеливой стала человеческая раса из-за мгновенной доступности всего.

Что еще больше беспокоит, так это то, как дети требуют смартфоны, чтобы играть в игры в ту минуту, когда им скучно.Обычно я не развлекаю его со своими детьми, но я вижу его повсюду.

Мы теряем возможность развлекаться и наслаждаться окружающим миром без этого устройства.

Но я никогда не советую вообще не пользоваться смартфоном или социальными сетями.

Если мы умеем рисовать линию, мы можем использовать технологии в свою пользу. Я использую Instagram для личного развития. Я слежу за людьми, которые меня вдохновляют, и я использую Instagram для ежедневной дозы вдохновения.

Я узнал много нового из социальных сетей, так что это только сделало мою жизнь лучше.

Но когда вы слишком много пользуетесь социальными сетями, это становится проблемой. Этот пост должен дать вам идеи, как развлечь себя без социальных сетей или смартфона.

Некоторые действия могут потребовать от вас использования телефона в зависимости от того, насколько вы зависимы от телефона. Например, я провожу медитации с помощью своего телефона. Или делайте домашние тренировки, наблюдая за ними на Youtube.

Но не волнуйтесь, я расскажу вам, как вы можете заблокировать приложения социальных сетей, пока вы используете свой телефон для продуктивных дел, в конце этой статьи.Продолжай читать.

**Этот пост содержит партнерские ссылки. Я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы совершите покупку по моей партнерской ссылке**

50 идей, как развлечь себя без социальных сетей

1. Чтение

Одна из лучших альтернатив телефон читает. Вы можете читать все, что угодно, лишь бы оно было вдохновляющим, познавательным или развлекательным. Будь то книга, журнал или блог, обязательно уделяйте чтению хотя бы 10-15 минут в день, чтобы расширить свои знания.

 2. Разговаривайте с людьми лицом к лицу

Разговор с людьми, когда ваша голова наклонена для прокрутки на телефоне, не может считаться разговором.

Когда вы разговариваете с людьми, выражение лица и зрительный контакт во многом помогают установить с ними контакт. Когда вы поддерживаете зрительный контакт, вы говорите им, что вам интересно услышать, что они говорят.

Это также помогает в развитии близости и связи с другим человеком.

3.Готовить еду на неделю

Вы всегда думаете, что едите здоровую пищу, но думаете, что у вас нет времени на приготовление здоровой пищи?

Попробуйте приготовить еду!

Вместо того, чтобы листать страницы на телефоне, проведите воскресный вечер за приготовлением здоровой пищи. Нарезайте овощи, готовьте мясные котлеты, варите киноа и т. д. в выходные и храните их в холодильнике или морозильной камере, чтобы использовать позже на неделе.

Вы также можете сделать легкие энергетические шарики на неделю, чтобы не тянуться к нездоровой пакетированной еде в качестве перекуса.

4. Планируйте питание

Чтобы приготовить еду, вам необходимо иметь план питания. Планируйте свое питание на неделю и готовьте в соответствии с ним.

Планирование питания помогает уменьшить переутомление и помогает создать систему здорового питания.

Таким образом, вместо того, чтобы тратить время на телефонные разговоры, вы можете продуктивно использовать это время для улучшения здоровья себя и своей семьи.

5. Выходите на улицу

Если вы проводите много времени в приложениях социальных сетей, возможно, большую часть времени вы проводите, сидя на одном месте.Чтобы заставить свое тело двигаться и освежить мысли, выйдите на улицу, будь то даже в собственном дворе.

Небольшой заряд энергии.

6. Журнал 

Что вы делаете, когда испытываете тяжелые чувства? Находите ли вы время, чтобы прочувствовать свои эмоции?

Побочным эффектом чрезмерного использования социальных сетей является эмоциональное онемение. Когда нам грустно из-за какого-то события или воспоминаний, мы, как правило, тянемся к телефону и открываем приложение для социальных сетей, чтобы заглушить эту боль, вместо того, чтобы тратить время на ее обработку.

Обработка наших эмоций важна для нас, чтобы исцелиться, извлечь уроки из опыта и стать сильнее.

Ведение дневника — отличный способ выразить свои эмоции здоровым способом. Но это не значит, что вы можете вести дневник только тогда, когда вам грустно. Напишите в своем дневнике, когда вам нужна ясность в отношении чего-либо или когда вы тоже празднуете свои победы.

7. Сидеть спокойно

Если и существует искусство сидеть на месте, то в наш век смартфонов оно исчезает.Людям, кажется, неудобно сидеть и заниматься своими мыслями.

Нам нужна стимуляция из нашей ленты в социальных сетях, и мы хотим ее прямо сейчас! Это опасное место. Я вижу это по своей дочери, которая жалуется на скуку в ту минуту, когда у нее есть свободное время.

В следующий раз, когда вы захотите дотянуться до телефона, сделайте 3 глубоких вдоха и позвольте себе немного поскучать. Кто знает? Во время этих скучных сессий вы можете получить идею, которая изменит вашу жизнь!

8.Позвоните кому-нибудь

Думаете, у вас нет времени звонить людям и разговаривать? Вы делаете!

Если вы отслеживаете использование социальных сетей, вы знаете, что у вас есть время поговорить. Используйте эти десять минут, чтобы позвонить тому, кому вы хотели позвонить в течение нескольких месяцев.

9. Наведите порядок 

Еще одна вещь, которую мы часто откладываем, — это уборка жилого пространства и выбрасывание вещей, которые нам больше не нужны.

Мы найдем время и для расхламления. Вам не нужно заниматься расхламлением, но делайте это по одной области за раз.

Связанный:

10. Упражнения

Одной из причин, по которой я годами откладывал занятия спортом, была нехватка времени. Но потом я понял, что никогда не буду заниматься спортом, если не включу его в свой ежедневный план.

Вы можете одолжить время, используемое в приложениях социальных сетей, для ежедневных упражнений в своем расписании.

11. Составьте список вещей, на которые у вас никогда не было времени

Вы хотите сделать так много вещей в жизни — больших и малых — например, хотеть тратить время на творческие хобби или подрабатывать.Запишите все.

И выберите один пункт из своего списка, над которым, по вашему мнению, вы сможете постоянно работать по крайней мере в течение следующих трех-шести месяцев. А затем, когда вы ее выполните, выберите другую цель на следующие шесть месяцев.

12. Сделай сам

Создайте проект «Сделай сам», черпая вдохновение из блогов или каналов Youtube. Это отличный способ поддерживать активность мозга и освежить мысли.

Если у вас есть дети, привлеките их к участию, чтобы они тоже научились разумно использовать свое время.

В Интернете доступно множество учебных пособий по шитью, вязанию, рисованию, макраме и т. д. 

13. Раскрашивание

Я только что присоединился к миру раскрасок для взрослых, и говорят, что у них много преимуществ. Мы живем с большим стрессом, и раскраска в конце дня может снять стресс.

Недостатком социальных сетей является то, что они увеличивают ваш стресс из-за постоянного сравнения с жизнями других людей.

Вместо этого займитесь антистрессовой деятельностью для улучшения психического здоровья.

14. Поиграйте со своим питомцем

Вы любитель домашних животных? Ежедневно уделяя некоторое время играм со своими домашними животными, вы можете снизить артериальное давление, уровень холестерина и т. д. Домашние животные помогают избавиться от одиночества и дарят нам дружеские отношения. Так что потратьте некоторое время без экрана, чтобы поиграть со своими питомцами. И это также полезно для вашего физического здоровья, потому что вы больше двигаетесь. (Источник)

15. Развивайте новые навыки

Какой навык вы хотели улучшить в течение нескольких месяцев или лет?

Готовить? Вождение? Плавание? Пение? Это может быть что угодно.Проводите время, которое вы используете на своем телефоне, чтобы улучшить свои навыки.

Вы скоро начнете понимать, что вы думали, что были заняты, это ложь.

16. Планируйте следующий день

Знаете ли вы, какая одна из лучших привычек, которую вы можете развить, чтобы изменить свою жизнь?

Планирование дня.

Большинство людей проводят время перед сном, прокручивая на своих телефонах. Минуты общения в социальных сетях могут превратиться в часы, из-за которых вы будете лишены сна. И просыпаешься с чувством усталости.

Вместо этого возьмите планировщик или журнал и напишите о том, что вы хотели бы сделать на следующий день. Включите не только свои приоритетные задачи, но и выделите время для хобби. Это отличный способ убедиться, что вы не тратите лишнее время на телефон на следующий день.

Похожие: Вот почему еженедельное планирование — верный способ повысить вашу продуктивность Нетфликс.Если вы чувствуете, что ваш мозг все еще чувствует себя хорошо, изучая новую информацию, посмотрите документальный фильм.

Вот список из 10 лучших документальных фильмов Netflix, которые вы можете посмотреть в свободное время.

18. Занимайтесь самообслуживанием или практикуйте хюгге

Это мой любимый способ проводить время. После напряженного дня я люблю побаловать себя, занимаясь любимым делом. Это так расслабляет и омолаживает. Это помогает мне работать еще лучше на следующий день.

Сходите на массаж, маникюр/педикюр или спа-процедуры, потому что вы этого достойны!

Еще мне нравится практиковать хюгге.Хюгге — это своего рода практика заботы о себе, которую практикуют жители Дании. Все дело в поиске счастья и уюта в мелочах повседневной жизни. Это трудно объяснить в нескольких словах, поэтому вместо этого я бы хотел, чтобы вы прочитали эту статью, в которой рассказывается о хюгге для начинающих.

19. Занимайтесь спортом

Позовите друзей и займитесь общим любимым видом спорта. Вы почувствуете себя более энергичным и счастливым. Это намного лучше, чем застойная энергия сидения без дела с телефоном.

20.Играйте в настольные игры

Проведите свободное время, играя в настольную игру с семьей. Эти семейные взаимодействия так необходимы — они помогают улучшить связь с членами семьи и повысить ваше счастье.

21. Пойдите в парк и понаблюдайте за людьми

Ни в коем случае, пожалуйста, не заставляйте других чувствовать себя некомфортно, глядя на них. Если вам интересно узнать о других людях, наблюдение за людьми — хороший способ скоротать время.

Обычно говорят, что интроверты умеют наблюдать за людьми.Они могут уловить поведение, характеристики и настроение человека, изучая язык его тела. Но все это должно быть сделано тонко.

Наблюдение за людьми помогает нам быть более осведомленными о людях вокруг нас, потому что в наши дни мы так упускаем это из-за наших телефонов.

Это помогает нам использовать наш мозг и расширять наше воображение, потому что мы сочиняем в уме случайные истории об этих людях. Наблюдение за людьми особенно полезно во время путешествия в новое место, потому что вы можете сравнить разные культуры и по-новому взглянуть на жизнь и людей в целом.

22. Посещение пожилых людей 

Посещение пожилых родственников и соседей, чтобы предложить им общение и эмоциональную поддержку. Это поможет вам понять ценность времени, а также поможет вам стать добрее, потому что вы тратите свое время на служение другим.

23. Работа в саду/во дворе

Проведение времени на природе помогает снять стресс. Это помогает вам сжигать калории, снижать кровяное давление и выращивать органическую здоровую пищу.Видя плоды своего труда, вы повышаете свою самооценку и чувствуете себя успешным.

24. Составьте список дел

Составьте список всего, что вы хотите сделать в этой жизни. Включите действия, о которых вы мечтали, независимо от того, кажутся ли они маленькими, большими, безумными, пугающими или полностью выходящими за пределы вашей зоны комфорта.

Составление этого списка поможет вам по-настоящему задуматься о том, что вы хотите испытать в этой жизни. Вы получите представление о том, сколько времени вы тратите впустую, прокручивая на своих телефонах.

Связанный: Как меньше пользоваться телефоном и быть более внимательным к этому

25. Практикуйте осознанность

Боритесь с бессмысленной прокруткой, сознательно практикуя осознанность. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и почувствуйте ощущение под ногами, теплоту воздуха, касающегося вашей кожи, прислушайтесь к тиканью часов.

Вы живы в этот момент. Как красиво об этом думать, правда?

26.Начните вести дневник благодарности

Чтобы быть счастливым в жизни, необходимо иметь некоторые практики благодарности. Заведите дневник благодарности и составьте список вещей, за которые вы благодарны.

Когда вы чувствуете себя неуверенно или недовольны своей жизнью, откройте свой дневник и напишите о том, за что вы благодарны, за что у вас не было год или два назад. Что у вас есть сейчас, о чем вы усердно молились год назад?

Похожие: 15 полезных привычек счастливых людей

27.Приготовьте блюдо для соседей

Приготовьте сладкое угощение или особое блюдо, чтобы подарить соседям и передать любовь.

28. Прогуляться

Прогуляться в лесу или в парке с любимым человеком.

29. Отписаться от людей

При использовании социальных сетей найдите время, чтобы отписаться от людей, чей контент заставляет вас чувствовать себя неуверенно и заставляет вас думать, что ваша жизнь недостаточна. Поэтому в следующий раз, когда вы откроете социальные сети, у вас будет только тот контент, который вас мотивирует.

30. Организуйте свой дом

Существует множество блогов, которые учат вас, как организовать каждую часть вашего дома. Учитесь у них и организуйте каждое пространство так, чтобы вы могли сэкономить время, деньги и энергию в будущем, потому что по мере накопления беспорядка он отнимает много умственной энергии, потому что вы постоянно ворчите по этому поводу.

Расхламление также мотивирует вас покупать вещи, которые вам действительно нужны, чтобы сэкономить деньги.

31. Составьте пошаговый план своей жизни

Если вы выполните пункты 11 и 15, у вас появятся некоторые идеи о том, чем вы хотите заниматься в жизни.

Научитесь простой постановке целей и составьте пошаговый план их достижения. Разделите свою большую цель на маленькие и приступайте к их реализации уже на следующий день.

Связанный: 3 ошибки, которых следует избегать, если вы хотите достичь своих целей

32. Проверяйте электронную почту и отвечайте на нее

Если вы откладываете ответы на электронные письма, это может стоить вам ваших ценных клиентов. Если вы также подписались на обновления от ваших любимых блоггеров, используйте свое свободное время, чтобы прочитать электронные письма.

По электронной почте я получаю огромное количество полезной информации и вдохновения от людей. Для меня это продуктивный способ провести время вместо социальных сетей.

33. Читать статьи, сохраненные на разных платформах

Я сохраняю статьи для последующего чтения в Pinterest, Pocket, Trello и т. д., а затем забываю о них.

Но в этом году я поставил перед собой цель проверить их, когда буду свободен. Это альтернативный способ провести время по телефону, когда вы где-то застряли и хотите использовать время с пользой, а не в социальных сетях.

34. Начать подработку

Мне не очень нравится слово «подработка», но мне нравится идея заняться этим из-за свободы и финансовой безопасности, которые это может принести.

К счастью, в наше время начать подработку легко благодаря доступной информации, инструментам и ресурсам. В эти дни я вижу предпринимателей, особенно много малого бизнеса, куда бы я ни пошел. И хорошо, что люди пытаются использовать свои таланты и стать более независимыми, используя Интернет и другие способы.

35. Играйте с детьми

Игра с детьми имеет множество преимуществ. Это помогает выявить вашего внутреннего ребенка, вы можете вести себя глупо, оставляя свое серьезное лицо и проблемы позади.

Вы также можете много смеяться и общаться с детьми, что поможет установить с ними близость.

36. Танцуй

Включай свою любимую музыку и танцуй под нее. Движение тела помогает увеличить вашу энергию и сделать вас счастливее.

37. Вздремнуть

Сон — одна из основных потребностей, которая отодвигается на второй план из-за чрезмерного использования социальных сетей и смартфонов в целом.Так что вздремните, когда почувствуете недостаток энергии.

38. Организуйте цифровые файлы

Это то, что я должен сделать, чтобы сделать это. Время от времени делайте резервную копию своих фотографий на телефоне. А также организуйте приложения и папки на телефоне и компьютере в соответствии с частотой использования. Держите на домашней странице или рабочем столе только часто используемые элементы.

39. Сходить на свидание

Уберите свои телефоны на особое свидание с супругом. Или даже свидания «мама-дети» или «папа-дети».И, пожалуйста, не забывайте постоянно держать телефон в машине.

40. Спланируйте поездку

На выходные спланируйте однодневную поездку в близлежащее место. Или отправляйтесь в парк, музей или на прогулку по своему городу. Это все способы провести время с семьей, а также подвигать своим телом.

41. Делайте то, что вы никогда не делали раньше

Просто для удовольствия и чтобы перестать проводить свободное время все время «без дела», попробуйте записаться на мероприятия, которые требуют некоторой подготовки и находятся вне вашей зоны комфорта, например участие в марафоне, обучении публичным выступлениям, обучении подводному плаванию и т. д.

42. Создавайте вещи с нуля

День за днем ​​компании выпускают новые продукты для нашего комфорта, чтобы нам больше не приходилось двигаться. Пока они пытаются нажиться на нашей возросшей зависимости от культуры ленивого потребления, давайте иногда вернемся в прошлое.

Изготовление продуктов питания с нуля требует нашего времени, но это полностью удовлетворяет. Мы знаем, что попадает в нашу еду и в желудок наших детей, и полностью контролируем это.

Итак, раз в неделю или месяц пытайтесь приготовить полезные соусы, джемы, пасту и т. д. без консервантов.Поскольку вся необходимая информация доступна в Интернете, нет оправдания тому, что вы можете найти время.

43. Инвестируйте время и деньги в саморазвитие

Как говорится, лучшая инвестиция — это та, которую ты делаешь в себя. Купите онлайн-курсы и книги по саморазвитию и используйте свободное время для обучения.

Мне 31 и я не перестаю удивляться, когда натыкаюсь на новые темы, почему я не слышал об этом раньше. Это меняет жизнь!!! Эти книги и курсы продолжают помогать мне становиться лучше изо дня в день.

Если вам интересно, сейчас я больше склоняюсь к духовности. Я изучаю курс по чакрам (энергетическим центрам в человеческом теле) от Udemy, и сейчас я читаю книгу «Становление сверхъестественным» доктора Джо Диспензы.

44. Медитируйте

В те дни, когда я медитирую, я чувствую себя так хорошо и контролирую свой постоянно блуждающий разум. Я знаю людей, которые говорят: «Медитация? Нет, я не такой!!».

Но я говорю: «Знаешь что? Вы не знаете, чего вы не знаете».Так что попробуйте свои силы в медитации в течение нескольких дней (вначале будет достаточно всего 5 минут) и испытайте на себе красоту медитации.

Медитация помогает вам оставаться сосредоточенным, оставаться в моменте и быть счастливым.

45. Починить то, что требует ремонта

Сколько раз вы говорили себе, что почините этот сломанный прибор? Или пришить недостающую пуговицу к рубашке? Я уверен, что в вашем доме есть несколько предметов, которые вы давно хотели починить.

Может быть, сегодня тот день, чтобы добраться до него и похлопать вас по спине, когда он будет готов.

Есть множество вещей, которыми вы можете заниматься вместо социальных сетей. Каковы ваши лучшие идеи? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Теперь есть приложения, которые могут помочь вам ограничить использование социальных сетей или даже приложения, которые заблокируют ваш телефон на несколько часов, чтобы вы могли легко заниматься вышеуказанными действиями.

КАК ЗАБЛОКИРОВАТЬ СЕБЯ В ТЕЛЕФОНЕ

Я пользуюсь двумя приложениями на своем телефоне – Flipd и Lock Me Out.

Flipd позволяет заблокировать телефон на определенный период времени в любое время. Если вы хотите прекратить пользоваться телефоном прямо сейчас и оставить его заблокированным на 3 часа, чтобы продуктивно использовать это время, вы можете это сделать.

Кстати, в этот период вы по-прежнему можете принимать звонки и совершать исходящие звонки. Вы также можете отправлять и получать текстовые сообщения.

Это приложение доступно как для пользователей Android, так и для iOS.

Еще одно приложение, которое я использую, это Lock Me Out.Мне нравится это приложение, потому что я могу настроить блокировку любого приложения на своем телефоне на определенный период времени, если я им злоупотреблю.

Например, если я склонен чрезмерно использовать Instagram и Facebook, я могу установить блокировку для этих приложений через 1 час использования в течение 24 часов. И я могу оставить эти приложения заблокированными на один час или более в зависимости от моих предпочтений. Круто, правда? Это называется блокировкой на основе использования.

Еще одна функция, которую я использую, — это запланированная блокировка. Я запланировал блокировку своего приложения Instagram с 21:00 до 22:00.30 утра следующего дня каждый день.

Итак, я могу ложиться спать вовремя и не открывать Instagram, как только проснусь. Я установил, что локаут закончится в 10:30, чтобы у меня было время и для утренней рутины.

Вы можете использовать эти настройки для любого приложения, которое очень полезно.

Я не смог найти это приложение в магазине Apple, поэтому я думаю, что в настоящее время оно выпущено только для пользователей Android.

Но я нашел еще одно приложение для пользователей Apple под названием Offtime, которое можно использовать для планирования блокировки приложений.

Связанный: 18 признаков того, что вы зависимы от своего мобильного телефона

Нравится этот пост? Пожалуйста, найдите время, чтобы ПИН-код и ПОДЕЛИТЬСЯ!

 

 

34 Образовательные занятия для детей в помещении во время изоляции

Фотография в шапке: fizkes/Shutterstock.com

Как родитель, дети — это свет вашей жизни. Однако часть этого света может быстро начать тускнеть, когда вы вынуждены держать их в помещении в течение нескольких дней подряд.Это может быть связано с болезнью, закрытием школы или чем-то еще, что может произойти неожиданно (например, COVID-19), но независимо от причины важно знать, как действовать в этой ситуации.

Фото предоставлено: fizkes/Shutterstock.com

Даже если вы любите их до безумия и наслаждаетесь временем, которое проводите вместе, ситуации, требующие от вас и детей оставаться дома, скорее всего, оставят вас измотанными, а не спокойными, собранными и находчивыми. По этой причине мы составили список из обучающих занятий для детей в помещении, которые помогут вам оставаться в здравом уме , а вашим детям — развлечься во время самоизоляции.

Следующие занятия в помещении были рекомендованы родителями и специалистами по уходу за детьми:

1. Научите своих детей новым жизненным навыкам

Фото предоставлено Prostock-studio/Shutterstock.com

Помимо школьных и внеклассных занятий, может быть трудно найти время, чтобы привить своим детям необходимые жизненные навыки. Лучшее время для этого — сезон отпусков или неожиданные перерывы в школьном расписании. Простые вещи, такие как научиться печатать, как безопасно пользоваться Интернетом, как готовить простые блюда, выполнять базовую уборку в доме или даже безопасно пользоваться ножом во время еды, важны.Вы также можете заниматься забавными вещами, такими как игра на пианино, хулахуп или пение. Какими бы ни были навыки, которые, по вашему мнению, должны освоить ваши дети, найдите время, чтобы познакомить их с ними в увлекательной игровой форме дома.

Лена из «Что делает мама» говорит об этом так: «Я думаю, что на этот раз, когда наши дети сидят дома, это дает уникальную возможность тем из нас, кто не учится на дому, провести время с пользой, обучая наших детей жизненным навыкам, которые помогут им, когда они вырастают и уходят из дома».

Она добавляет: «Хотя я не диктую своим детям «веселые» занятия, у меня есть список вещей, которым я лично хочу научить их, и он включает в себя планирование еды, приготовление хлеба с нуля, приготовление , используя только то, что есть в наличии. кладовая, стирка одежды, мытье полов, бюджет на предметы первой необходимости и изучение новых навыков.

Сообразительная пара рассказала о важности обучения детей жизненным навыкам:

«Это навыки, которые, кажется, ушли на второй план, и мы думаем, что наши дети будут приобретать их по ходу дела, вместо того, чтобы тратить время на их обучение. Простое действие детей , которые учатся завязывать шнурки на своей обуви , является большим. Будучи занятыми родителями, мы часто быстро переключаем своих детей с одного занятия на другое. Это означает, что мы либо завязываем шнурки для обуви нашего ребенка, либо используем более легкий тип обуви без шнурков.Потратьте время, чтобы обучить вашего ребенка базовому навыку, который ему понадобится на всю оставшуюся жизнь».
Ознакомьтесь со списком мероприятий для детей дома от The Savvy Couple, чтобы найти больше полезных идей!

2. Закрепить и заново освоить старые навыки

Фото: GobMetha/Shutterstock.com

Верните старые добрые времена с ностальгическими или традиционными занятиями. Это может варьироваться от повторного обучения тому, как сделать браслет дружбы , до изучения того, как ориентироваться на нецифровой карте .Даже такие простые вещи, как использование кроссовок со шнурками (в отличие от липучек), иногда требуют повторного изучения. Следуйте своей интуиции к тому, что нужно укрепить или выучить заново, и найдите время для курса повышения квалификации.

3. Сопоставление по алфавиту для детей младшего возраста

Фото предоставлено: Christopher Willans/Shutterstock.com

По словам Карли с веб-сайта Mommy On Purpose, сопоставление алфавитов — отличное занятие для детей младшего возраста. Она подробно описывает процесс ниже:

«Научите их буквам с помощью набора магнитных алфавитов и формы для печенья .Напишите алфавит на листе для печенья, используя моющиеся маркеры (или наклейки с алфавитом), и пусть ваш ребенок сопоставит магнитные буквы с буквами на листе».

Еще один вариант, который рекомендует Карли, — написать алфавит на холодильнике.

«Просто сначала проверьте незаметное место, чтобы убедиться, что эти «смываемые» маркеры действительно смываются!» она предупреждает.

Для дошкольников: «Просто позвольте им сопоставить алфавит в любом порядке. Поздравьте их за усилия… скажите что-то вроде: «Ура, вы совпали с буквой «Д»!

Для детей постарше: «Попросите их сделать это по порядку (A-B-C-D) и поработайте над тем, какие звуки произносит буква , пока они соответствуют ей.Если у вашего ребенка отличная память и это «слишком просто», попросите его сопоставить случайным образом только по звуку, фонетически – («Можете ли вы сопоставить букву, которая дает звук мммммм»?).

4. Узнайте о новой стране или культуре

Фото: Leika production/Shutterstock.com

Вам не нужно путешествовать по всему миру, чтобы познакомить своих детей с новыми странами или культурами. Есть забавные способы позволить вашим детям познакомиться с различными культурами, не выходя из дома , и это может включать в себя пробу новых кухонь, знакомство с культурой новых мест через воспроизведение развлечений (пение и танцы) и изучение основ с точки зрения новые языки.Сыграйте в игру со своими детьми, позволяя им вслепую указать место на карте, после чего вы все найдете способ принести один аспект этого места в свой дом, хотя бы на один день!

5. Научите их работать в саду

Фото: Ulza/Shutterstock.com

Садоводство может помочь вашим детям узнать, откуда берется еда и как растут растения. Если вам и детям необходимо какое-то время находиться в помещении и вы не можете выйти на улицу, чтобы насладиться природой, рассмотрите возможность создания внутреннего сада .Если вы не знаете, с чего начать, есть много каналов на YouTube, которые подробно описывают этот процесс и даже дают советы о самых простых вещах для роста. Для начала попробуйте вырастить растительные отходы, включая листья салата, авокадо, зеленый лук, зелень моркови, зеленый перец или сельдерей.

6. Научите их готовить и печь

Фото: fizkes/Shutterstock.com

Сообразительная пара рекомендует родителям воспользоваться образовательными возможностями, которые дает совместная готовка.

«У вас есть математика, здоровье, независимость, следование инструкциям, чтение и многое другое, что вы можете привнести. Пусть ваш ребенок исследует, что он хочет сделать . Помогите им с бюджетом купить ингредиенты или найти то, что им нужно в кладовой/холодильнике. Прочитайте ингредиенты и инструкции и обсудите с ними различные аспекты рецепта. Достаньте измерительные инструменты и пусть они сделают все измерения, заливку и смешивание .Кулинария — это жизненный навык, который им также понадобится на всю оставшуюся жизнь!»

7. Практика рассказывания историй вслух и написания историй

Фото предоставлено: Васильев Александр/Shutterstock.com

Есть разница между чтением вслух и чтением в уме, и, вероятно, вы можете работать над этим вместе с ребенком. Позвольте им укрепить свою уверенность и использовать их живое воображение, когда они рассказывают историю прямо из своей головы .Если это новое занятие, вы можете помочь им построить историю, пока они не станут более уверенными. Рассказывание историй — это навык, с которым они могут повеселиться сейчас и оценить позже. Приступайте к рассказыванию историй, задавая вопросы, когда для этого есть место. После этого постарайтесь помочь им изложить эту историю на бумаге!

8. Расскажите им о необычных специях для приготовления пищи

Фото: Bangkok Click Studio/Shutterstock.com

Не ограничивайтесь приготовлением пищи вместе с детьми — познакомьте их с часто используемыми специями и различиями между ними.Это будет включать в себя множество дегустаций , и способ привлечь их еще больше — разрешить им помогать выбирать рецепты для совместного приготовления. Даже самые привередливые едоки могут быть немного более склонны пробовать новые блюда, особенно если они приготовили их сами!

9. Создайте семейную капсулу времени

Фото: Monkey Business Images/Shutterstock.com

Создайте что-то, на что вы сможете оглянуться через год или даже через десять лет, с помощью собственной семейной капсулы времени. Вы можете включить фотографии, письма, списки лучших местных мест, любимых блюд или даже журнал или два. Дети также могут писать и подбрасывать имена некоторых из своих лучших друзей и самых любимых игрушек, чтобы оглянуться на них позже. Капсулы своими руками можно сделать, поместив эти предметы в коробку, бутылку или бумажный пакет. Спрячьте его в безопасном месте и назначьте дату, чтобы открыть его!

10. Прочитайте вместе новую (или старую) книгу

Фото: Monkey Business Images/Shutterstock.com

Независимо от того, умеют ли ваши дети читать или только начинают, чтение — это отличный способ сблизиться, и поможет им расширить словарный запас . Чтение с вами может дать им другой взгляд на историю, которую они читали раньше, и вам понравится проводить время вместе!

Rese Buse из блога о стиле жизни Tiaras & Tantrums рекомендует сделать шаг вперед для детей младшего школьного возраста, создав учебный план на основе книги.

«Просто выберите книгу и создайте задания вокруг книги по каждому предмету .На основе одной книги очень просто создать 10-12 различных активностей», — отмечает она. Эти задания могут быть связаны с наукой, математикой или даже искусством, что поможет вашим детям учиться, наслаждаясь хорошей книгой.

Дополнительные советы по дистанционному домашнему обучению во время чрезвычайных ситуаций можно найти в блоге Ресе!

11. Начать новый ремесленный проект

Фото: VGstockstudio/Shutterstock.com

Рукоделие — всегда хорошая идея, если вы хотите занять детей, пока они дома.Хотя это популярное домашнее занятие для многих родителей, Мэгги из Red Ted Art говорит, что ключевым моментом является «найти правильный вид деятельности». Это означает, что все, что вы делаете, должно соответствовать возрасту. Она также советует родителям «управлять своими ожиданиями».

«С младшими детьми есть много дошкольных ремесел, которые вы можете попробовать, — говорит она. «Используйте простые идеи, которые действительно привлекут детей и помогут развить когнитивные навыки и мелкую моторику — вы также можете ввести такие вещи, как теория цвета и упражнения с формами.

Если вашим детям до 5 лет , Мэгги советует родителям помнить, что цель — работать вместе р.

«Немногие дети младше 5 лет могут работать самостоятельно, — говорит она. «Поэтому вам придется выделить время для работы с ними. Это хорошая идея, чтобы выбрать проекты, которые вы можете сделать вместе, чтобы они могли затем поиграть. Наши персонажи из рулонов туалетной бумаги отлично подходят для этого или, может быть, что-то вроде кукольного домика, который вы можете со временем достроить».

Для детей от 8 лет и старше Мэгги говорит, что родители должны стараться участвовать в проектах, которые поощряют «самостоятельное творчество», а для детей в возрасте от 5 до 8 лет , родители должны помогать в максимально возможной степени, при этом по-прежнему прислушиваясь к советам. знать, когда позволить им работать независимо.

Совет: Запаситесь всеми необходимыми материалами, прежде чем приступить к рукоделию. Это избавит детей от спонтанных походов в магазин для рукоделия. О, и если у вас закончились идеи, Pinterest может помочь !


12. Научите их рисовать или рисовать

Фото: Таня Колинко/Shutterstock.com

Креативность — это то, с чем многие дети рождаются, но это также можно поощрять посредством погружения.Если вы пробовали рисовать или делать оригами-сердечки для открыток для особых случаев, следующим шагом может быть обучение детей рисованию или раскрашиванию . Подпитывайте их воображение, обучая их работе с карандашом и кистью. Скорее всего, вы будете удивлены тем, как быстро они учатся!

13. Поиграйте в старые развивающие настольные игры (или пазлы)

Фото предоставлено Дэвидом Прадо Перуча/Shutterstock.com

Настольные игры и головоломки, особенно обучающие, отлично подходят для сокращения времени, проводимого перед экраном для детей всех возрастов, и могут помочь сблизить семью.

Кирстен Максвелл из Kids Are A Trip отмечает: «Как родитель троих подростков, самая большая битва (в помещении) — это отучить их от своих устройств. Каждый день мы находим время для семьи, пробуем такие занятия, как теннис, прогулки один на один по окрестностям, семейные игры и даже совместную выпечку. Я пытаюсь научить своих детей жизненным навыкам, которым они, возможно, не учатся в школе».

Что касается обучающих игр, чтобы использовать время, попробуйте такие игры, как Yahtzee, Scrabble и шахматы .Также получите несколько головоломок, которые отлично подходят для решения проблем. Другие уроки, которые могут помочь головоломки, включают терпение, распознавание форм и отсроченное удовлетворение . Если родители будут участвовать, поищите более сложные головоломки.

14. Наборы Лего

Фото: LightField Studios/Shutterstock.com

Собрать вместе все эти крошечные детали Lego лучше всего подходит для детей старшего возраста. Это покажется им скорее забавным, чем поучительным, но они мало знают о уровнях творчества, которые поощряются в процессе .Эта деятельность также может улучшить мелкую моторику, решение проблем и другие области, связанные с общим развитием мозга. Вы можете приобрести базовый набор Lego или тематический набор, включающий в себя что угодно, от «Холодного сердца» Disney до «Звездных войн».

15. Откройте рабочую тетрадь, которая больше похожа на игровую книгу

Фото: LightField Studios/Shutterstock.com

Лучшие рабочие тетради вообще не будут восприниматься как работа , и это относится ко многим веселым и образовательным рабочим тетрадям, доступным в Houghton Mifflin Harcourt.Это на какое-то время заставит детей замолчать, но уж точно не будет скучно — возможно, вам даже придется попросить их сделать перерыв или оставить немного на потом! Достижение Хоутона Миффлина Харкорта! В рабочих тетрадях яркие цвета, юмор и увлекательные фотографии, а можно бесплатно скачать в Интернете .

16. Станьте орнитологом и кормильцем

Фото: Jack Frog/Shutterstock.com

Научите своих детей ответственности и состраданию, просто позволив им покормить птиц прямо у вас во дворе .Все, что им нужно будет делать, это оставлять корм для птиц через кормушку (если она у вас есть) каждый день. Если у вас нет кормушки для птиц, вы можете сделать ее самостоятельно с помощью ваших детей. Пока птицы кормятся, вы можете присмотреться к видам, которые вы узнаете. Поощряйте детей делать много фотографий птиц или рисовать эскизы. Позже вы можете проверить дайджест Bird Watcher’s Digest для получения более подробных сведений.

17. Станьте наблюдателем за рыбой

Фото: Pixel-Shot/Shutterstock.com

Как и наблюдение за птицами, наблюдение за рыбой — интересное и бесплатное времяпрепровождение. Подумайте о том, чтобы подарить своим детям пару рыбок , чтобы они могли узнать, что рыбки делают изо дня в день. Если вы не думаете, что они готовы к ответственности, связанной с наличием рыбы в качестве домашнего питомца, вы также можете транслировать прямую трансляцию из Национального аквариума , где они смогут наблюдать, как рыбы плавают в их сердцах. содержание.

18. Смотрите с ними прямую трансляцию НАСА

Фото: Monkey Business Images/Shutterstock.com

Космические корабли, далекие планеты, астронавты и инопланетяне… все это наверняка заинтересует вашего ребенка. Скорее всего, у них будет много вопросов обо всем процессе полета астронавтов в космос, а затем еще несколько. Удовлетворите их любопытство — ну, по крайней мере, частично — , позволив им посмотреть прямую трансляцию NASA Live Stream , в которой часто показывают виды с Международной космической станции (МКС). Если вам повезет, вы даже сможете увидеть астронавтов, передвигающихся в своих скафандрах!

19.Расскажите им о подводном мире, коралловых рифах и их важности

Фото предоставлено: fizkes/Shutterstock.com

Что может сравниться с изучением подводного мира, чтобы познакомить ваших детей с чем-то другим, отличным от того, что они видят каждый день? Самое замечательное в этом уроке то, что вам даже не придется выходить из дома, так как есть множество обучающих программ, которые вы можете настроить на со своими детьми. Вы можете рассказать своим детям о различных видах рыб, коралловых рифах, чрезмерном вылове рыбы, загрязнении окружающей среды и многих других темах, которые, вероятно, пригодятся им, когда они вернутся в школу.

20. Напишите открытки с благодарностью

Фото: Lucky Business/Shutterstock.com

Есть ли кто-нибудь, кому вы хотели отправить открытку с благодарностью, но не нашли времени? Есть ли кто-то, кому ваш ребенок хотел бы подарить открытку из лучших побуждений? Если на любой из этих вопросов вы ответили «да», то это может быть отличным проектом для вас, чтобы заняться со своими детьми. Вы можете превратить это в проект «Сделай сам», где дети смогут украсить свои собственные открытки .Запасайтесь в магазине товаров для творчества заранее!

21. Оригами

Фото: Dragon Images/Shutterstock.com

Оригами ассоциируется с японской культурой, и процесс изготовления оригами очень практичен. Вашим детям понравится возможность узнать больше об этом виде искусства, который разовьет их воображение и вдохновит. Для этого процесса все, что вам нужно, это несколько листов цветной бумаги , что позволит вашим детям сделать практически любое бумажное животное на свете.Создание оригами может помочь улучшить мелкую моторику и развить мозг. В процессе изготовления оригами младшие дети познакомятся с миром красок!

22. Сделайте умножение забавным

Фото: NadyaEugene/Shutterstock.com

Математика может быть трудной, но математика дома может быть немного менее напряженной Это особенно верно, когда вы позволяете детям изучать такие вещи, как умножение, через игру. Забавные способы сделать это: играть в такие игры, как бейсбольное умножение , в котором используются карточки, играть в «камень, ножницы, бумага» с изюминкой , где дети должны умножать выпавшие пальцы, или даже играть в несколько раундов. войн умножения с игральными картами .Детям младшего возраста может быть очень весело просто прыгать на одной ноге и смотреть, как далеко они могут продвинуться, считая 2, 3 или даже 4 секунды!

23. Проводить основные научные эксперименты дома

Фото: КИРЯКОВА АННА/Shutterstock.com

Хотя многие дети считают науку одним из самых сложных предметов, занятия дома могут помочь вашему ребенку научиться применять научные идеи и методы в реальной жизни. Если ваши дети уже любят науку, они будут в восторге от забавных проектов, которые могут включать выращивание кристаллов соли или сахара на нитке , изучение отражения и преломления и выполнение экспериментов с плотностью .В последнем случае попробуйте использовать банку с медом, водой и маслом в равных частях, и пусть ваш ребенок добавляет различные предметы, чтобы увидеть, какие из них тонут, а какие плавают!

24. Выучите новый язык

Фото: fizkes/Shutterstock.com

В настоящее время детям не обязательно отправляться в чужое пространство, чтобы выучить новый язык — существует множество веб-платформ и приложений, с которыми родители могут познакомить их, что делает изучение нового языковое развлечение. Когда вы учитесь вместе, старайтесь говорить на новом языке дома. Вашим детям понравится эта форма «тайного» общения. Попробуйте приложение When I Grow Up или приложение Count the Animals для детей младшего возраста. Вы также можете выучить ASL (американский язык жестов) вместе со своими детьми!

25. Помогите им выучить сложные предметы, которые нельзя изучать в школе

Фото предоставлено: Potstock/Shutterstock.com

Рассмотрите предметы, которые ваши дети еще не изучают в школе, и расскажите им о них дома.Попробуйте сосредоточиться на темах, посвященных часто задаваемым вопросам, например, откуда берутся дети? Вы также можете обсудить расовое неравенство и как справиться с потерей любимого человека с детьми старшего возраста. Говорите об этих вещах, используя простой язык, который ваш ребенок может понять — не недооценивайте его способность делиться отзывами или задавать наводящие на размышления вопросы.

26. Скачать образовательные печатные материалы

Фото: Экплуто/Shutterstock.com

В Интернете доступно множество материалов, которые помогут вам создать благоприятные условия для обучения дома. Нужен ли вам простой рабочий лист (например, те, что доступны на сайте Education.com) или что-то ориентированное на ремесло, вам просто нужно выполнить поиск, чтобы найти варианты, которые лучше всего подходят для задуманного вами проекта. Вы также можете загрузить бесплатные версии учебных пособий в формате PDF от таких издателей, как Houghton Mifflin Harcourt, которые помогут вашим детям занять себя и больше узнать.

27. Посмотрите потрясающий документальный фильм

Фото предоставлено: nd3000/Shutterstock.com

Документальные фильмы могут перенести вас в совершенно новый мир, и, поскольку дети дома, вы можете взять их с собой на этот раз. Сделайте перерыв в домашнем обучении, приготовьте попкорн и устройтесь поудобнее, пока вас засасывает в дружественную для детей телевизионную зону . Настоятельно рекомендуется документальный фильм Disneynature: Earth, а также компиляции, которые вы можете транслировать через Netflix или другие среды, такие как Spellbound, Penguins и Winger Migration.

28. Проводите время у экрана с умом и объясните им, как важно проводить мало времени у экрана

Фото: fizkes/Shutterstock.com

Ограничение времени, проводимого перед экраном, важно для всестороннего развития вашего ребенка. Если вы из семьи, где правила использования экранного времени нестрогие, имейте в виду, что, когда вы что-то меняете, могут возникнуть протесты. Однако, что касается экранного времени, , чем младше ребенок, тем меньше он должен смотреть — и это, конечно, не означает, что дети старшего возраста могут делать все, что им заблагорассудится! Попробуйте отвлечь своих детей от необходимости быть приклеенными к экрану более образовательными занятиями, которые можно выполнять в автономном режиме.

Подсказка: Хотите узнать больше о важности установки лимитов экранного времени в вашем доме? Ознакомьтесь с нашим постом, в котором подробно рассказывается о 12 эффективных экспертных методах ограничения экранного времени для детей.


29. Научите их милосердию и доброте

Фото предоставлено wavebreakmedia/Shutterstock.com

Быть добрым и милосердным — это качества, которым дети могут научиться у своих родителей. Вы можете подчеркнуть важность этих характеристик, объяснив своим детям, как они могут помочь сделать жизнь других лучше .При этом одним из лучших способов поощрения благотворительности является вовлечение детей в процесс сортировки предметов одежды или игрушек, из которых они выросли . Установите время года, когда вы пожертвуете на благотворительность , и обязательно вовлеките своих детей в процесс сбора этих предметов для пожертвования. Вы даже можете позволить им искать благотворительную организацию, которая им нравится (старшие дети), чтобы они могли принять более активное участие позже.

30. Научите их быть стойкими

Фото: GingerGiraff/Shutterstock.com

Устойчивость важна, особенно в непростые времена. Одним из тех, кто подчеркивает важность развития этой черты, является Эми Маккриди, основатель PositiveParentingSolutions.com и автор книги «Эпидемия «Я, я, я»: пошаговое руководство по воспитанию способных, благодарных детей в более -Названный мир.

Недавно в видео на Facebook, посвященном решениям Positive Parenting Solutions, автор рассказал о том, что родители могут делать дома с детьми во время закрытия школ.В центре внимания было обучение детей стойкости, которая по определению способности быстро восстанавливаться в трудных ситуациях .

31. Научите их основам шитья

Фото: Татьяна Вик/Shutterstock.com

Детей постарше будет проще научить шить, с искусством вдевания нити в иголку и прочим. Это понравится детям, которым нравится делать что-то самостоятельно, и особенно тем, кто интересуется модой.Мэгги из Red Ted Art рекомендует учить детей шитью, отмечая: «Сначала это займет больше времени, а потом они смогут работать над проектами самостоятельно. Это может надолго занять их . Шитье — это также навык, который пригодится позже, например, когда они поступят в колледж, и им нужно будет быстро подлатать заветный предмет одежды.

32. Научите их основам вязания спицами

Фото: PR Image Factory/Shutterstock.com

Аналогичные «правила» применимы к шитью и вязанию, поскольку это занятие лучше всего подходит для детей старшего возраста.Мэгги из Red Ted Art рекомендует вязать в группе или сидеть рядом и вместе работать над проектом по вязанию.

«Что интересно в этом упражнении, так это то, что как только они освоятся, вы можете помочь им собрать свои проекты, и они могут либо носить, либо использовать то, что вы оба сделали », — добавляет Мэгги.

33. Научите их расслабляться

Фото: fizkes/Shutterstock.com

Умение расслабляться — это навык, который нужен всем, и дети не исключение. Отскок от стен кажется обычным состоянием для большинства детей , но это состояние быстро устаревает. Вы можете научить своих детей тому, что легкость имеет свои преимущества, в том числе повышение концентрации внимания и снижение уровня стресса . Если вам нравится йога , вы можете провести групповое занятие со своими детьми или попробовать управляемую медитацию . Эти занятия не только помогают им наполниться безграничной энергией, но также способствуют повышению гибкости и общей физической подготовки.

34. Практика скорописи или каллиграфии

Фото предоставлено Стивеном Деннессом/Shutterstock.com

Каллиграфия и скоропись — это виды искусства, связанные с письмом, и они могут быть знакомы вашим детям, а могут и не быть знакомыми. В век текстовых сообщений и компьютеров мало кто вообще обращает на это внимание, но вы можете научить своих детей ценить как курсив, так и каллиграфию. Дети постарше быстро сообразят, в то время как младшие дети будут весело проводить время, пытаясь составить разные буквы.Вы можете найти онлайн-курс каллиграфии , который будет полезным навыком для всех участников!

Мужайтесь… Нормальность не за горами!

Что бы это ни было, то, что заставило вас и детей запереться в помещении дольше, чем обычно, со временем обязательно вернется в норму, и тогда, конечно же, вы снова будете скучать по своим маленьким манчкинам, пока они в школе. . Наслаждайтесь продолжительным временем вместе, пока оно длится!

Бонусный совет: Отправляйтесь на заслуженный семейный отдых по системе «все включено» на Карибы, когда все это закончится! Beaches Resorts включает в себя три курорта «все включено» с впечатляющими аквапарками и превосходным расположением на тропическом пляже. Все курорты расположены в 2-х часах полета от границ США.

Beaches предлагает детских лагерей , много развлечений для родителей и детей и даже персонажей Улицы Сезам®, а также услуги няни. Лучшее: неограниченное питание, напитки, водные виды спорта, аквапарк — все это включено в стоимость проживания !

81 продуктивное занятие, когда вам скучно

ОМГ, мне так скучно. Что я могу сделать?

И часто скучать на самом деле нормально.Несмотря на это высказывание, скука не делает вас скучным.

Но бывают дни, когда вы смотрите на часы, а 14:42 смотрит на вас. 14:42, и вы уже закончили свой список дел и смотрите на свой облупившийся лак для ногтей, раздумывая, не потратить ли следующие 12 минут на его устранение.

При правильном использовании скука на работе вовсе не обязательно должна быть чем-то негативным. Forbes объясняет, что до 90 процентов всех взрослых американцев испытывают скуку.Это обычное явление, и оно создает естественный отлив в течение вашего рабочего дня. Этот отлив скуки создает для вас открытое пространство, которое может вдохновить вас на творчество, побудить вас к изменениям и дать вам время для создания этих изменений. Пришло время использовать свою скуку, чтобы сделать что-то сложное. Что-то, может быть (смеем ли мы это сказать?) немного весело. Вы с нами? Здорово. Вот 70 вариантов, которые заполнят ваше время и улучшат вашу карьеру.

В этом списке много идей. Хотите прыгнуть вперед? Эти ссылки приведут вас к конкретному разделу, который вы ищете.

Что делать, когда вам скучно: очистите свою электронную почту

Ваш почтовый ящик нуждается в небольшой… помощи? Да и у нас тоже. От организации ваших папок до обновления вашей подписи, используйте день, когда вы обычно чувствуете скуку, чтобы подсветить свой почтовый ящик.

Эти действия дают дополнительное преимущество, повышая вашу продуктивность — больше не нужно тратить время на поиск определенных электронных писем или удаление тех, которые вы никогда не читали.

1. Просмотрите папку со спамом.

Серьезно, когда ты делал это в последний раз?

2. Отписаться от 10 рассылок.

Вы привыкли их игнорировать, верно? Что ж, сейчас самое время.

3. Подпишитесь на новый информационный бюллетень, посвященный отрасли и/или женщинам.

4. Попробуйте новый метод повышения эффективности работы с электронной почтой.

Вам действительно нужно постоянно следить за своим электронным ящиком? Подумайте о том, чтобы группировать свои электронные письма и тратить час или около того, вдумчиво отвечая на каждое из них.

5. Напишите профессиональному контактному лицу, чтобы предложить (виртуальный) кофе.

Возможно, это ваш бывший начальник или один из ваших нынешних коллег, с которым вы хотели бы познакомиться поближе. В любом случае, отправьте им электронное письмо и спросите, хотят ли они подключиться в ближайшие несколько недель.

6. Обновите подпись электронной почты.

Нет, правда — когда вы в последний раз смотрели на него? Это даже точно? Может ли это быть более приятным?

7.Зарегистрируйтесь в своей сети.

Отправьте быстрое электронное письмо нескольким старым коллегам, с которыми вы давно не разговаривали. Просто спроси у них, как дела. Дело в том, что маленькие приветствия не дают вашей сети остыть. И вот несколько бесплатных сетевых шаблонов, которые помогут вам начать работу.

8. Создайте папку «для чтения» в папке «Входящие».

Вы знаете те информационные бюллетени в вашем почтовом ящике, которые вы  хотите  прочитать, но они слишком длинные, чтобы их читать прямо сейчас? Настройте эту папку сейчас, чтобы бросить их все.В следующий раз, когда вам станет скучно на работе, вы можете открыть их.

9. Создайте папку «Что делать когда-нибудь» в папке «Входящие».

Вы знаете те задачи, которые постоянно откладываются на второй план? Поместите их также в отдельную папку, чтобы вы могли обращаться к ним за вдохновением в будущем.

Подумайте: отправляйте курсы по электронной почте по контент-маркетингу или SEO.

10. Напишите электронное письмо своему начальнику, сообщив ей, что хотите обсудить некоторые новые обязанности.

Слушай, если тебе так скучно, есть ли что-то новое, что ты мог бы изучить или сделать? Потратьте сегодня некоторое время на размышления о том, какими новыми проектами вы хотели бы заняться на работе, чтобы развить свою карьеру, а затем спросите своего босса о том, чего вы хотите.

Что делать, когда скучно: отличная уборка ноутбука

Не намного лучше, чем когда вы знаете, что вы организованы. (Это только мы?) Воспользуйтесь своей скукой, чтобы сделать глубокую (буквально) очистку вашего компьютера — как внутри, так и снаружи.

Удалите свои скриншоты. Очистите мусорное ведро. Организуйте свои файлы. Обновите свое программное обеспечение. К концу вы почувствуете себя лучше (и ваш компьютер тоже).

11. Очистить. Вверх. Твой. Рабочий стол.

Вы знаете, место, где скриншоты умирают. Заставь его сверкать.

12. Запустите все эти обновления.

Да, те, которые вы нажимали «напомнить мне завтра» в течение двух лет.

13.Организуйте свои файлы.

То, как сейчас настроены ваши папки, вероятно, оставляет желать лучшего. Придумайте логическую структуру и очистите ее.

14. Или подумайте о переносе файлов в Dropbox.

Или любой другой облачный сервис, который вы предпочитаете (хотя нам очень-очень нравится Dropbox). Это сэкономит пропускную способность вашего компьютера и упростит доступ к вашим материалам из любого места, включая ваш телефон, когда вы застряли в пробке и понимаете, что вашему боссу нужен этот файл Excel, например, прямо сейчас.(…Говорю за друга.) 

15. Удалите все личные данные с рабочего компьютера.

Послушай, такие вещи случаются, но это просто хорошие манеры. Удалите все загруженные фотографии, заметки или электронные письма.

16. Обновите свои пароли.

Действительно ли мы потеряли чувствительность к получению электронных писем об утечке данных? Смените все свои пароли.

17.

На самом деле почистите свой ноутбук.

Клавиатура, экран, вся эта фигня.Мы подождем.

18. Затем выполните жесткую перезагрузку.

Если вам каким-то чудом не пришлось перезагружать компьютер при обновлении программ, перезагрузите его сейчас. Мы все заслужили небольшой перерыв.

Что делать, когда вам скучно: преобразите свое пространство

Теперь, когда ваш компьютер сверкает изнутри, сделайте то же самое с пространством вокруг вас. Исследования показывают, что если ваше окружение не захламлено, вы, скорее всего, будете чувствовать вдохновение и мотивацию.Кто знает? Возможно, это избавит вас от скуки сегодня и даст вам ощущение нового старта на завтра.

19. Очистите свой стол.

Не перетасовывайте все подряд. Снимите с него все, вытащите спрей-очиститель и хорошо протрите все это. Выглядит красиво, правда? Что подводит нас к следующему пункту: 

.

20. Заведите новую привычку: убирать свой стол каждый вечер перед уходом.

21.Наведите порядок в ящиках стола.

Да, все. И выбросьте все эти мошеннические обертки для заметок Post-It и наполовину использованные пакеты с посудой.

22. Теперь, когда вы знаете, что там внутри, составьте список того, что вам нужно.

Как долго ты пользуешься этой дрянной ручкой, потому что она у тебя единственная? Как часто вы голодали за своим столом и делали неверный выбор в торговых автоматах? Составьте список канцелярских принадлежностей, закусок и всего, что вы хотели бы иметь.Тогда отправляйтесь за ними по магазинам на этих выходных.

23. И список того, что вы

хотите .

Настольное растение? (Забавный факт: они делают вас более продуктивным.) Может быть, у вас на стене есть доска визуализации? Календарь, планировщик или доска? Как вы могли бы сделать это пространство более полезным? Вы с меньшей вероятностью будете скучать на работе, если у вас будет много вещей для вдохновения.

Что делать, когда скучно: тактика самосовершенствования

Почему бы не потратить часть свободного времени на самосовершенствование?

24.Найдите отличные книги, которые вдохновят вас на карьеру.

25. Посмотрите вдохновляющие выступления TED.

26. А еще лучше подпишитесь на несколько вдохновляющих на карьеру каналов YouTube.

Лучшие из них обновляются каждую неделю, а это значит, что в следующий раз, когда вам станет скучно в офисе, вы можете отправиться прямо туда. Во-первых: карьера графини на YouTube, да.

27. Напишите несколько целей SMART для вашей карьеры и жизни.

Нам нравятся цели SMART, потому что они помогают разбить общую картину на более мелкие, более управляемые части — идеальный способ извлечь максимальную пользу из периода затишья на работе.

28. А потом написать список запугивания.

Иногда противостояние своим страхам начинается с их фактического признания. Поэтому вам стоит попробовать составить собственный список запугивания.

29. Подпишитесь на новый подкаст.

30. Загрузите профессиональное сетевое приложение.

Работать в сети сложно, особенно если вы интроверт. Прелесть технологий в том, что сейчас существует множество сетевых приложений.Нам нравится Bumble Bizz.

31. Или изучите возможность налаживания контактов.

Это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы познакомиться с новыми профессиональными контактами, но она также поможет вам лучше представлять свои личные идеи и общаться с незнакомыми людьми. Все полезное для самосовершенствования.

32. Попробуйте техники медитации или визуализации 

Если вы никогда раньше не медитировали, вы можете использовать управляемую медитацию из таких приложений, как Headspace или Calm. Визуализация и использование методов визуализации также являются действительно хорошими способами начать воплощать в жизнь свои самые большие надежды и мечты. Превратите свои самые большие цели в реальность.

Что делать, когда скучно: узнайте что-нибудь новое

Короче говоря, выберите навык для усиления (или совершенно новый навык для создания) и вперед! Кроме того, вы можете добавить его в свое резюме, когда закончите.

32. Изучите информацию о конференциях или возможностях профессионального развития.

33. Запишитесь на онлайн-курс или курс.

Они варьируются от дорогих, но исчерпывающих до совершенно бесплатных (кхм, YouTube). Вот подробное руководство по всем нашим курсам.

Вы также можете попробовать научиться чему-то у мастеров своего дела на Мастер-классе. Вы можете научиться всему, от тактики ведения переговоров до игры в баскетбол.

34. Изучите новую технику или подход, которые вы можете использовать в своей работе.

Составьте план того, как вы можете улучшить свои навыки публичных выступлений.Или свою продуктивность с помощью «Правила трех». Или исследуйте новые методы в своей отрасли (Scrum-встречи, последние маркетинговые тенденции, новые платформы для управления проектами и т. д.).

35. Скачайте один (или несколько) наших ресурсов.

Они свободны. Мы думаем, что они блестящие. Возможно, в нашей библиотеке найдется для вас хорошая книга.

36. Напишите коллеге или наставнику по электронной почте, чтобы спросить, какие навыки, по их мнению, вам следует приобрести.

Ваш босс тоже подходит.Найдите кого-то, у кого есть амбициозная карьера, и спросите их, над чем, по их мнению, вы должны работать в своей карьере, чтобы подняться по карьерной лестнице.

37. Составьте список всех увлечений, которые вам было бы интересно попробовать.

Да, хобби. Всего увлечений. Иногда лучшим обучением, основанным на навыках, является тот тип, который не имеет ничего общего с вашей работой. (Вы будете удивлены, как часто рабочая идея приходит вам в голову, когда вы, скажем, рисуете акварелью.)

Вот еще несколько идей для хобби, которым можно научиться (и, возможно, освоить?) 

  • крючком или спицами
  • вышивка
  • шахматы
  • покер
  • катание на роликах или роликах
  • гитара, клавишный инструмент или другой инструмент
  • каллиграфия

38.Изучите новую программу / изучите несколько новых сочетаний клавиш в программе.

Факт: 99,7325% населения ненавидят работать в Excel. Хорошо, может быть, мы не можем ссылаться на наши источники, но вы понимаете, что мы имеем в виду. Дело в том, что почти каждая карьера использует Excel в тот или иной момент.

Почему бы вам не потратить час на изучение того, как лучше его использовать? То же самое касается таких вещей, как изучение сочетаний клавиш Photoshop, просмотр руководств по дизайну в Keynote и т. д. Можете просто начать с просмотра повторов одного из наших веб-семинаров.

Что делать, когда тебе скучно: Будь глупым

Да, мы делаем здесь небольшую паузу, чтобы поощрить вас расслабиться, стряхнуть с себя напряжение и последовать примеру детей.

Вспомните, как вы боролись со скукой в ​​детстве. Возможно, вы взяли свою любимую книгу, чтобы сбежать. Возможно, вы устроили импровизированную танцевальную вечеринку в своей гостиной (за которой, разумеется, устроили крепость из подушек, используя каждое из ваших одеял!)

Самое приятное то, что вы не услышите упреков от родителей за то, что вы пачкаете все одеяла в вашем доме, но вам, возможно, придется стирать их самостоятельно.

Наши следующие несколько идей черпают вдохновение из увлекательных занятий, которые дети осваивают каждый день, и того, как мы можем выполнять их, чтобы избавиться от скуки.

39. Примите ванну с пеной.

Когда вы в последний раз выливали половину бутылки шампуня в ванну и позволяли пузырькам выйти? Попытайся. Поставьте в очередь свой любимый подкаст или телешоу и хорошенько отмокните.

40. Изучите новую прическу

Если вы когда-либо заходили в дыру косичек Instagram, вы знаете, что есть несколько довольно невероятных косичек, в которые вам не терпится попасть! Попробуйте!

41.Посмотрите любимый фильм детства.

Важная оговорка: ваш любимый фильм детства… может и не выдержит, но это уже половина удовольствия. Включите свой любимый фильм Disney или телешоу Nickelodeon из детства и вспомните свое детство.

42. Купите книжку-раскраску.

Книжки-раскраски для взрослых потрясающие. Возьмите себе несколько и раскрасьте, чтобы снять стресс, беспокойство и скуку.

43. Приготовь что-нибудь вкусненькое.

Позвони маме и принеси ей рецепт печенья с шоколадной крошкой. Или попробуйте новый рецепт и испеките печенье для своих детей. Возможно, вы найдете нового фаворита!

44. Напишите другу по переписке.

О боже, помните друзей по переписке? До сих пор так волнительно получать рукописное письмо по почте. Подумайте о том, чтобы написать своему лучшему другу бумажную записку (если возможно, наклеенную наклейками) и создать ситуацию с другом по переписке.

45. Просмотрите старые фотоальбомы.

Если ваши воспоминания запечатлены в цифровой форме или в тщательно обработанных фотоальбомах, прогуляйтесь по аллее воспоминаний. Посмейтесь и сделайте несколько снимков, чтобы отправить их лучшему другу детства.

46. Устройте вечер кино или вечер игр.

Создайте событие, даже если вы единственный участник! Если у вас есть другие люди, это идеальное время, чтобы поиграть в некоторые из ваших любимых настольных игр детства, таких как Clue или (если у вас есть много свободных часов) Monopoly.

Что делать, когда вам скучно: оттачивайте свои лидерские навыки

Это не только похоже на уроки лидерства (хотя мы думаем, что это тоже отличная идея). Лидерство может означать многое: открытие корпоративного книжного клуба по женским карьерным книгам, предложение наставничества коллеге или просто изучение опыта, отличного от вашего собственного.

Вот некоторые из наших любимых способов укрепить свои лидерские мышцы.

47.Загрузите аудиокнигу, чтобы послушать ее по дороге домой.

Может быть трудно мотивировать читать книги о лидерстве после долгого дня в офисе, но поездка на работу — отличное время, чтобы заняться ими. У нас есть список наших любимых книг по лидерству здесь, но вы также можете найти всевозможные варианты на Audible.

48. Создайте презентацию для идеи, которую вы должны показать на следующем собрании команды или один на один с вашим начальником.

Иногда лучший способ приобрести лидерские качества — это создать возможности.Подумайте о новой ответственности или проекте, которым вы хотите заняться, а затем сформулируйте предложение. Это отличный способ попрактиковаться в презентационных навыках, побороть страх перед публичными выступлениями и, конечно же, научиться продавать. Все лидеры должны.

49. Запустите программу утилизации в своем офисе.

Если вы чувствуете, что в вашей нынешней должности не так много возможностей для развития ваших лидерских навыков, подумайте о том, чтобы использовать сторонний подход. Запуск программы добрых дел в своем офисе — отличный способ показать, что у вас есть управленческий потенциал, даже если вы еще не менеджер.

50. Или создать женскую группу!

51. Если у вас его нет, найдите наставника.

Великие лидеры учатся у великих лидеров. Если у вас сейчас нет наставника, потратьте некоторое время на его поиск. Подумайте о том, кем вы восхищаетесь в своей компании или сфере деятельности, и отправьте им электронное письмо, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки. Или попробуйте связаться с кем-то, кого вы не знаете, с помощью информационного интервью. Или обратитесь к нашей службе найма наставника, чтобы записаться на сеанс с женщиной, которая была там и успешно сделала это.

52. Найдите время, чтобы стать наставником для другой женщины.

Подумайте о ком-то, кто моложе в вашем офисе, и отправьте ему электронное письмо с предложением выпить кофе. Наставничество над другими женщинами – это важный и отличный способ развить навыки лидера.

53. Прочтите несколько статей о тактике лидерства.

54. Прочтите о том, как создать более инклюзивную команду, компанию и сотрудников.

Что делать, если вам скучно на работе: финансы

Работа с финансами может занять много времени.Если у вас есть время простоя, используйте его, чтобы методично просмотреть свои финансы. Потратьте некоторое время на изучение своих покупательских привычек, изучите свой кредитный рейтинг или составьте бюджет, которого вы действительно сможете придерживаться.

Знание — сила! Вы почувствуете себя лучше, просто получив понимание вашей текущей ситуации.

55. Исследуйте варианты экономии с высокой доходностью.

Нет лучшего времени, чтобы начать экономить, чем сейчас. Придумайте лучший план для сбережений и настройте его — регулярное откладывание даже небольшой суммы все равно того стоит.

56. Изучите свою зарплату.

Убедитесь, что вы знаете, что вы должны делать, чтобы оставаться на вершине своего профессионального и финансового роста. Начните с присоединения к The Salary Project™, а затем попробуйте эти инструменты для определения заработной платы, которые помогут вам исследовать тенденции в вашей отрасли.

57. Начните готовить свой запрос на рейз.

Если вы давно хотели попросить о повышении (и вы подтвердили новый целевой показатель с помощью совета № 48), сейчас самое время подумать о том, как и когда вы попросите.Продумайте свою стратегию. Приближается годовщина вашей работы? Вы скоро сдаете крупный проект? — и начните готовить свою презентацию с помощью нашего шаблона повышения GIMME.

58. Составьте бюджет.

59. Ознакомьтесь с действенными финансовыми советами.

Если вы находите финансовые советы слишком сложными, вы не одиноки. Возьмите на себя ответственность за свое финансовое будущее, изучив основы. Начните здесь с разбивки часто используемого финансового жаргона.

60.Составьте план, как сэкономить 1000 долларов в этом месяце.

61. Внимательно посмотрите на финансовые выгоды вашей компании.

Многие компании предлагают соответствие 401 (k), что является дополнительными деньгами, если вы вносите определенную сумму. Мы рекомендуем проверить это и воспользоваться, если сможете. Компании также обычно предлагают кредиты для продолжения образования или стимулы для участия в соревнованиях по оздоровлению.

Если ваше рабочее место делает это, найдите время простоя, чтобы зарегистрироваться.Это беспроигрышный вариант.

62. Займитесь своим финансовым взрослением.

Вы знаете бюджет, который вы хотели построить, или сберегательный счет, который вы хотели открыть? Сделай это. Узнайте больше о том, как финансово взрослеть — и сделайте это. Это может показаться скучным, но эй, тебе скучно, верно?

Что делать, если вам скучно на работе: LinkedIn 

LinkedIn — это мощный инструмент, в этом нет никаких сомнений. Если ваш профиль LinkedIn оставляет желать лучшего, используйте время простоя для его обновления и обновления.У нас есть много ресурсов о том, как воспользоваться преимуществами LinkedIn. Обновите свой профиль, а затем начните устанавливать эти связи!

63. Отредактируйте свой профиль LinkedIn, следуя совету рекрутера.

64. Поменяйте местами фото в LinkedIn и обложку.

Когда вы в последний раз так делали? Много лет назад? Если у вас есть новая отличная фотография, загрузите ее.

65. Максимально расширьте список навыков.

Это может увеличить количество просмотров вашего профиля LinkedIn на 300%. Прочтите этот список навыков и начните добавлять их в свой профиль как можно скорее.

66. Запрашивайте рекомендации (и давайте их взамен!)

Вам скучно на работе — может ли быть лучшее время?

67. Общайтесь с профессионалами, которыми вы восхищаетесь.

Ищите женщин и мужчин, работающих в компаниях, которые вы любите, или на должностях, к которым вы стремитесь, а затем попросите связаться с ними. Обязательно отправьте личное сообщение с объяснением, почему вы обращаетесь.

60. А потом запросить несколько информационных интервью.

68. Сделайте свое резюме LinkedIn более креативным.

Что делать, когда скучно: стратегия в социальных сетях 

Листайте от гибели к буму (слишком много?). Мы все были жертвами высасывания времени из Instragram и/или TikTok.

Вместо этого подходите к использованию социальных сетей стратегически. Отпишитесь от любых аккаунтов, которые вас не вдохновляют.Подумайте об архивировании некоторых фотографий, которые могут показаться не совсем профессиональными. Может быть забавно сделать так, чтобы ваше присутствие в Интернете пело немного больше. Вот как.

69. Подпишитесь на несколько позитивных аккаунтов в Instagram.

70. Отпишитесь от учетных записей или людей, которые вам не служат.

Разгрузите свою ленту соблазнами покупок, жалобщиками и прочей ерундой, которая вам просто не нужна.

71. Подойдите к своим учетным записям в социальных сетях более стратегически.

Знаете ли вы, что вы можете использовать социальные сети, чтобы найти работу? Даже если вы не заинтересованы в том, чтобы идти по этому пути (потому что скучать на работе не означает, что вы хотите уйти), сейчас самое время подписаться на лидеров мнений в LinkedIn и Twitter, почистить свои аккаунты и так далее. . Но хитрость заключается в том, чтобы также стратегически подходить к вовлечению, комментированию и лайкам. Так что болтай.

72. Поделитесь некоторыми вдохновляющими вас статьями, которые вы прочитали сегодня, в LinkedIn.

Нет лучшего способа показать, насколько вам небезразлична работа, которую вы делаете.

73. Быстро обновите профиль, чтобы улучшить свою карьеру.

Может быть, вам не нужны эти фотографии со всех этих студенческих вечеринок, скрывающихся глубоко в вашей ленте. Вот как очистить свои аккаунты в социальных сетях + улучшить свой личный бренд.

74. Свяжитесь с человеком, которым вы восхищаетесь, в социальных сетях.

Мы много говорим об информационных интервью и LinkedIn, но подумайте о том, кем вы восхищаетесь в Instagram или Twitter.Скорее всего, их нечасто просят выпить кофе или пообщаться по телефону, так почему бы не попробовать, заглянув в их личные сообщения?

Что делать, если вам скучно на работе: тактика продуктивности

В худшем случае скука может заставить вас чувствовать себя непродуктивным и немотивированным. Если вы так себя чувствуете, попробуйте перевернуть его с ног на голову. Какую тактику вы можете использовать, чтобы повысить производительность? Список дел меняется? Регулировка тайм-менеджмента? Требуется некоторое время, чтобы распаковать? Вот еще несколько идей.

75. Обновите свои списки дел.

Не все списки дел одинаковы. Почему бы не воспользоваться этим временем простоя, чтобы попробовать новый метод ведения дел?

76. Или просто попробуйте эту тонкую настройку списка дел.

77. Начните вести журнал 

Ведите дневник или планировщик, чтобы все отслеживать. Узнайте, как использовать буллет-джорнал, чтобы отслеживать все свои успехи в карьере и личной жизни.Если вы находитесь в состоянии стресса, вы можете даже завести дневник беспокойства, чтобы оставить свои заботы и тревоги в одном месте.

78. Запланируйте освоить хотя бы одну новую технику тайм-менеджмента.

Вот 15 курсов, которые вы должны освоить к 30 летам (не волнуйтесь, их все равно полезно выучить, даже если вам 83 года).

79. Перестаньте говорить, что у вас недостаточно времени.

Если вы только что добрались до точки 64, у вас может быть немного времени. Думайте о своем «времени» в неделях, а не днях.Это имеет огромное значение.

80. Начать журнал

Заведите дневник или планировщик, чтобы все отслеживать. Узнайте, как использовать буллет-джорнал, чтобы отслеживать все свои успехи в карьере и личной жизни. Если вы находитесь в состоянии стресса, вы можете даже завести дневник беспокойства, чтобы оставить свои заботы и тревоги в одном месте.

81. А может… просто ничего не делать.

Потому что иногда лучшее, что вы можете сделать для поиска нового вдохновения, — это время простоя.И на этой ноте — снова и снова. Иногда наша скука на самом деле является замаскированным выгоранием. Если вам нужно найти время, чтобы перекусить Netflix, настоящим преступлением или посмотреть «Девочек Гилмор» в миллиардный раз, сделайте это. Это не постыдное удовольствие и не делает вас «ленивым».

Просто нужно время, чтобы освежиться и расслабиться.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.