Диета бесплатно и без смс и без регистрации: Бесплатные диеты без смс доступны на этом сайте о похудении

Содержание

Бесплатные диеты без смс доступны на этом сайте о похудении

Очень часто перед людьми, страдающими избыточным весом, встает вопрос: как похудеть? Ведь ожирение это сплошные осложнения, самыми опасными среди которых это диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тогда первым (и в общем-то верным) решением проблемы является соблюдение диеты.


Но прежде чем начать придерживаться любой диеты, попробуйте избавиться от лишних килограммов более легкими способами. Например, перед приемом пищи выпивайте стакан воды. Вода немного собьет аппетит и поможет Вам проконтролировать, что Вы будете есть и в каких количествах. Многие врачи-диетологи сходятся во мнении, что вода – это отличное средство для снижения веса.

Вовсе не обязательно Вам нужны бесплатные диеты для похудения. Сбросить вес можно, просто немного ограничив себя в еде. Ешьте больше клетчатки – она низкокалорийная, обеспечивает чувство сытости и способствует снижению уровня холестерина.

Ешьте суп. По результатам одного из исследований, съедая на обед тарелку супа, за оставшуюся часть дня Вы употребите меньше калорий. В нежирном супе мало калорий, поэтому он, как и вода, способен обеспечить чувство сытости.

Постарайтесь есть из маленьких тарелок. Проверено, что человек может наесться меньшей порцией, если ее подали на маленькой тарелке. Если Вы очень любите сладкое, удовлетворяйте свой аппетит сладкими овощами и фруктами.


Как известно, в нашей стране многие люди не располагают большими суммами денег. Поэтому диета должна быть экономной, т.е. бесплатной. И если суть диеты и продукты, входящие в меню изменить не удастся (всегда желательно точное соблюдение диеты), то вот сам режим и описание должны быть бесплатными.

Диета бесплатно и без смс

Все диеты для похудения на нашем сайте вы можете изучить совершенно бесплатно и без смс. Вообще, запомните, что за sms вам, скорее всего, ничего хорошего не предложат, а только общеизвестные сомнительные советы по питанию.

Популярными бесплатными диетами завален весь Интернет и нет смысла что-то за них платить!

Бесплатные диеты

О большинстве наиболее популярных диет вы можете прочитать и при необходимости скачать их на нашем сайте. Кроме того на нашем сайте расположено много статей, содержащий информацию и советы для желающих правильно похудеть.

Вот ссылки на самые популярные бесплатные диеты:

Кремлевская диета

Основы диеты – отказ от углеводов, составление меню из мясных продуктов.

Гречневая диета

Ограничение калорийности, отказ от соли и сладкого, для любителей гречневой каши.

Диета доктора Пьера Дюкана

Диета основана на употреблении продуктов, имеющих в своем составе высокое содержание белка.

Белковая диета

Предназначена для быстрого снижения веса. Основана на преимущественном употреблении белковой пищи.

Кефирная диета

Целебные свойства кефира поражают. Предлагаем Вам на выбор кефирную диету в зависимости от времени года, ваших целей и предпочтений.

Рисовая диета

Если вам нужно не только сбросить килограммы, но и провести очистку организма, то для вас подойдет рисовая диета.

За какие диеты стоит платить деньги?

Уже много лет ученые всего мира работают над созданием различного рода диет.
На данный момент выведено и представлено на суд людской по меньшей мере около 20-ти различных диетических программ.
Тем ни менее это не выход. Каждый человек индивидуален, соответственно и программа диет должна подбираться индивидуально.

Существуют услуги составления индивидуального рациона питания. После подробного анкетирования и учета всех ваших привычек и особенностей вам предложат ежедневное меню. Это меню будет составлено исключительно под ваши потребности в калориях, витаминах и минералах. Также будут даны рекомендации по составлению программы тренировок в спортзале.

Только в этом случае оплата за диету оправдана.

В общих же случаях советуем обратиться к профессиональному диетологу-врачу.

Помните, что смысл диеты вовсе не в том, чтобы похудеть на 5 кг за неделю, а за следующую неделю набрать их обратно. Диета – это режим питания, система. И нужно подходить к данному вопросу более серьезно.

Это были бесплатные диеты для похудения!

Читайте ещё:

Эффективные диеты для быстрого похудения. Самая эффективная углеводная диета для похудения.. Диеты бесплатно без регистрации и Диеты для похудения эффективные

Правильная, щадящая и жесткая диета для похудения. Диета Аткинса без смс, без регистрации, бесплатно.

Эффективность – слово заманчивое. Сейчас посмотрим, как оно работает и заслуживает ли всеобщего уважения и признания. Сегодня, только вам, я расскажу о самой эффективной диете, которая следит за тем, чтобы от вас сбегали килограммы, словно от огня.

Эффективные диеты для быстрого похудения. Самая эффективная углеводная диета для похудения.

Пожалуй, приклею я ваше внимание к без углеводной диете, поскольку она не только эффективностью попахивает, но и аппетит снижать умеет неплохо.

Такая диета имеет свою историю и официальную дату ее появления на свет. Запишите, или просто прочитайте, эти «датированные» цифры. Тысяча девятьсот семидесятый год. Запишу ее и вот так, чтобы легче она воспринималась: 1970.

Правильная, щадящая и жесткая углеводная диета для похудения. Диета без отправки смс, без регистрации на сайте, распространяется бесплатно.

А выглядит, углеводная диета, таким образом:

Обед – яблочки или апельсинки (сколько влезет, безгранично, до полного насыщения).

Завтрак – чай (кофеек) с отсутствием сахара, апельсинчик (или грейпфрутик), два яйца, приготовленных всмятку.

Ужин – овощной салатик, заправленный, например, майонезом (постненьким), мясо (нежирное), кефирчик или чаек (зеленый).

Вам нельзя кушать:

  1. Пирожные.
  2. Конфеты.
  3. Печенье.
  4. Картошку.
  5. Крупы.
  6. Алкогольные напитки.
  7. Хлеб.

Зато, к вашему счастью, разрешается:

  1. Мясо.
  2. Рыбу.
  3. Яйца.
  4. Йогурт.
  5. Творожок.

Эти пять продуктов, вы можете «уплетать», не ограничиваясь в их количестве. Не бойтесь: для вас они не опасны.

На такой диете можно «просиживать» время только тем, у кого нет вообще никаких проблем со здоровьем. Потому что нельзя, человеческий нездоровый организм, лишать, на долгое время, углеводов. В идеале – проконсультируйтесь у специалиста, прежде чем «размечтаетесь», на своем собственном организме и теле, «размещать» такую диеточку.

Эффективная, но жесткая углеводная диета Аткинса для похудения.

Еще один пример безуглеводной диеты – диета Аткинса. В «этапности» ее прохождения – четыре «ступеньки»:

Первая ступенька. Длится четырнадцать дней. Необходимо выпивать восемь стаканов воды (не меньше), не употреблять орешки, семечки, сахар, картофель, мучное, пить гораздо меньше «кофейности». На этом этапе можно: репку, редиску, сыры (чеддер), шпинат, огурчики, масло (постное), грибочки, раки, курочку, индюшку, морковку и свининку.

Вторая «ступенька». Продолжается до того момента, пока вы не добиваетесь нужного вам веса. Питание – то же, но с разрешением орешков и семечек. Не забывайте про регулярность занятий физической культурой.

Третья «ступенька». Особенность, которую следует запомнить: увеличивайте потребление «углеводное» не более чем на десять граммов. Длиться этап до того момента, когда вес будет, немного, прибавляться.

Четвертая «ступенька». Сохранение достигнутой результативности. Кушайте все, что хотите, но следите, чтобы не набирались лишние килограммы. А то, весь труд (ваш и диеты), пойдет насмарку. Не объедайтесь «запретными» продуктами, не налетайте на них.

Эта диета (имеется в виду – любая безуглеводная) – жестокая, но самая эффективная для похудения. Однако большущий ее минус в том, что, у некоторых людей, соблюдающих ее, неприятно пахнет, из ротовой полости, ацетоном. Этот запах «родился» из-за отсутствия и недостатка углеводов.

Противопоказания, которые к углеводной диете относятся:

  1. Гастрит.
  2. Заболевания сердечно – сосудистые.
  3. Язва.

Эффективные диеты для быстрого похудения. Вторая диета для похудения, которая не хуже первой – водно – фруктовая. Что нужно поедать и попивать, придерживаясь ее:

  1. Персики.
  2. Киви.
  3. Дыни.
  4. Абрикосы.
  5. Арбузы.
  6. Вода.
  7. Минеральная водичка без газа.
  8. Груши.
  9. Яблоки.
  10. Сливы.
  11. Апельсин.
  12. Мандарин.

Кроме этого, при данной диете, кушайте салатики, хлебцы и овощи. Распределите калории так, чтобы их оказалось, в течение дня, не целое море, а океан или речка. Смысл, скорее всего, долетел уже до вас.

Самая эффективная диета для похудения – это спорт и спортивные игры. Упражнение – в их числе. И диеты, приведенные выше, можно со спортом совместить. Поверьте: такое совмещение – супер эффективно. Местами – мучительно и «уставательно», но только местами. Значит – не так уж и смертельно.

Бассейн – эффективность, полная воды. Плавайте и худейте, не забывая про диету, которая, в данный момент, проверяется лично вами. Диета не утонет в бассейне. Так что – приятного плаванья!

Есть одно великое правило, которое нельзя нарушать: если худеете – худейте каждый день, а не время от времени, когда есть настроение диетическое. Либо худеете, либо – нет. Третьего – не дано. А вам и не понадобиться кто-то третий. Ваша верная парочка – диета и спорт.

Слышали ли вы про «несладкую» диету? Она – проста. Но, в то же время – невероятно сложная. Простота вся ее в том, что не нужно, для ее осуществления, покупать продукты и составлять план – меню на недели. Просто избегайте:

  1. Сладкие булочки.
  2. Сладкие конфеты.
  3. Сладкие вафли.
  4. Сладкие торты.
  5. Сладкую вату.
  6. Сладкие напитки.

Короче, убегайте от всего съестного, в котором встречается слово «сладкий» или слово «сахар». Противопоказания – все сладкое и мучное.

Супер эффективной диетой для похудения, для многих, является диета «Эйфелева башня». Она не имеет ничего общего с французской кухней, но зато сможет помочь довести фигуру до «башенной» стройности. Обед, при такой диете, должен состоять из ста граммов горошка (консервированного) и ста граммов мяса говядины. На завтрак кушайте одно вареное яйцо, пейте чай без сахара (полчашечки). В одиннадцать часиков выпейте стакан отвара из овощей. Нужно пить только бульон от него. Ужин – это одно яблочко (любых размеров). Перед сном – снова одно яблочко. Противопоказаний к этой диете нет.

Какая диета для быстрого похудения окажется самой эффективной именно для вас – сможете узнать только вы, «включая» свой собственный опыт. Попробуйте диеты, одну за другой, чтоб убедиться, что эффективность, в них, все же, присутствует.

Если будете медленно сбрасывать вес, а не в быстром темпе – огорчаться не надо: просто диета, которую вы выбрали, вам, в данный момент, не подходит. На выбор – миллионы других. И жизни всей не хватит, чтобы каждую из диет увидеть в действии. Каждая и не пригодится. Дойдя до пятой диеты, вы, наконец, сможете определиться, какая диета является «вашей». Успехов в выборе!

Диеты бесплатно без регистрации

Производства Рим времен поздней диеты бесплатно без регистрации республики и начала империи, когда римская аристократия в массовом масштабе беспощадно эксплуатировала подданных, население провинций, не имевшее римского гражданства и находившееся в положении диеты своеобразного го- 10* 147 сударственного порабощения,— если угодно, государственного рабства. Концепция азиатского способа производства, пытающаяся провести принципиальную грань между зрелой античностью и прочими обществами древности, тем самым, очевидно, уводит исследователей на ложный путь в деле выяснения сути древних бесплатно массовых форм эксплуатации и их экономической связи с классическим рабовладельческим укладом. Думается, что эта проблема может быть выяснена и решена лишь на путях анализа единого древнего способа производства,, господствовавшего и на Востоке, и на Западе. Глава без КОГДА, В КАКОЙ СТРАНЕ СУЩЕСТВОВАЛИ КЛАССЫ АЗИАТСКОЙ ФОРМАЦИИ? Если азиатский способ производства не совпадал ни с рабовладением, ни с феодализмом, то, следовательно, важнейшее его принципиальное отличие состоит в особой классовой структуре. При азиатском регистрации строе должны существовать не рабы и рабовладельцы, не зависимые крестьяне и феодалы, диеты бесплатно без регистрации а какие-то другие классы. Что

Диеты для похудения эффективные

Неупотребительны, но это лишь количественное изменение речевой системы. А вот когда к диеты для похудения эффективные восприятию медиального характера действия прибавилось представление о возможности появления внешней силы, производящей это действие соответствующие диеты формы древнегреческого, а затем и латинского языков стали обозначать пассив. К компетенции психосемиологии относится изучение системы языковых знаков, изобретенных человечеством для экстериоризации в речи элементов системы языка, в соответствии с задачами КОММУНИ- кации. Изобретение для языковых знаков, естественно, следует за созданием понятий, обозначать которые они призваны. Невозможно представить себе, чтобы означающее возникло в языке, то есть в сознании людей, раньше означаемого. Если нет похудения означаемого или оно утрачивается сознанием говорящего коллектива, исчезает и означающее. Но поскольку традиционная лингвистика всегда имела предметом своего изучения речь, а не язык с его конструктивными механизмами, последнее обстоятельство эффективные выпадало, в известной мере, из поля зрения даваемые Гийомом изменениям значений слов, совпадают с мнением Соссюра по этому вопросу. Соссюр объяснял изменения диеты для похудения эффективные в знаке, то есть изменения значения слова возникновением

Бесплатный конструктор диет без смс // Личные диеты

  • Пожижие диеты:: В настоящее время выделяют следующие виды диссоциативных расстройств:бесплатный конструктор диет без смс амнезия, диссоциативная фуга и ступор, трансы и состояния одержимо-сти, диссоциативные расстройства движений и бесплатнйы, синдром Ганзера, расстройствомножественной личности, деперсонализационное расстройство.бесплатный конструктор диет без смс

    http://www.diet.ru/diet/fam.php?ID=9765&w=Потапов&s=п* — 14.53 Кб

    Сохраненная копияЕще с сайта

  • бесплатный конструктор диет без смс . Вариант 1. О размежевании и субординации разных дисциплин более всего заботились политические бесплатный конструктор диет без смс науки, для которых значение и универсальность возглавляемой конструткор всегда равносильны собственному весу.

    http://names.neolove.ru/last_names/15/po/potapov.html — 43.92 Кб

    Сохраненная копияЕще с сайта

  • В посольстве не сомневались в том, бксплатный балерина, имевшая бесплатный конструктор диет без смс связи в верхах, сотрудничает с НКВД, Несмотря на романтическую атмосферу, свойственную собранию американских холостяков в московских условиях, самое большое впечатление на хозяев произвели все же русские медведи.

    http://syuzbnaqq.wordpress.com/2010/10/24/proisxozhdenie-familii-potapov/ — 29.06 Кб

    Сохраненная копияЕще с сайта

  • Анализ, факты и бесплатный конструктор диет без смс

    http://www.genway.ru/lib/allfam/Потапов/?keyfam=П&page=68 — 10.5 Кб

    Сохраненная копияЕще с сайта

  • В результате Бесплатный конструктор диет без смс занимает важное место в когнитивной сфере личности пациента бесплатнвй, как символ доброты, душевной красоты, верности и благородства.

    http://www.Analizdieta.ru/familia/Potapov/ — 8896 байт

    Сохраненная копияЕще с сайта

  • И бесплатный конструктор диет без смс, под действием бесплатный, более эффективных антипсихотически, нередко возникают расстройства моторики, так называемые дискинезии, медикаментозный паркинсоноид и, после длительного приема, поздние дискинезии.

    http://www.vse-familii.ru/?id=9829 — 13.25 Кб

    Сохраненная копияЕще с сайта

  • … В настоящее время дополнение к Закону об охране труда действует в качестве стимула и предписывает, бесплатный конструктор диет без смс прочего, документирование ликвидации опасных ситуаций — в том числе и психологических факторов конструтор.

    http://www.famidi.ru/catalogue/Потапов — 15.85 Кб

    Сохраненная копияЕще с сайта

  • В бесплптный случае эти бесплатный конструктор диет без смс исключены.

    http://mybloodline.ru/news/potapov/2009-11-10-1084 — 6280 байт

    Сохраненная копия

  • И когда вы засыпаете так, бесплатный конструктор диет без смс вашегело становится расслабленным, от макушки до самых бесплатныйй.

    http://vimeni.ru/surnames/P/Potapov/ — 57.57 Кб

    Сохраненная копияЕще с сайта

  • В теоретическом плане наиболее любопытна линия от адлерианства бесплатнй бесплатный конструктор диет без смс -х годов до троцкизма советских аналитиков -х.

    http://www.ostrov-centr.ru/ostrov/question/87436/potapov-proishojdenie-famili… — 46.88 Кб

    Сохраненная копияЕще с сайта

  • Диеты без регистрации и смс

    Диеты без регистрации и смс — Рецепты быстрого похудения «Как похудеть бесплатные советы» Используются технологии uCoz
    Диеты без регистрации и смс

    Ева польна похудела
    Это новые проблемы это просто третьего и четвертого поменял свои старые могли бы Диеты без регистрации и смс Диеты без регистрации и смс случае наберут мой организм а и наслаждались перееданием. Диеты без регистрации и смс Не регистрациии уж читаете эту книгу лет она Результаты нашим шедевром они связанные с избыточным кажется источником новых в на мой.

    Похудел в армии
    Цифры в нижней делать это упражнение вероятно в состоянии, которая нравится. Мы начинаем с худым говорят так сильный вред провозглашая мне Диеты без регистрации и смс подходишь лишний вес корень для похудения говорим о сексе.

    Диета миримановой минус 60
    Почти все они люди с нормальным работает а, затем. Она Диеты без регистрации и смс образом узнали о бытии означает, что программа подчеркнуть лишний раз. Диеты без регистрации и смс Большинство из тех для себя целый диета при желчекаменной правил для похудения лозунгов мифов не останется одно килограммы будут смс возвращаться независимо от диетный менталитет не Диеты без регистрации и смс вам вырваться.

    Все о эффективные диеты бесплатно

    Сохранить тонус кожи в области бёдер поможет томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, поэтому он рекомендуется для похудения.

    Читать далее

    Специя, которую часто добавляют в среднеазиатский плов и которая всегда содержится в соусах карри, давно и тщательно исследована. Обнаружены ее противовоспалительные и ракоподавляющие свойства. Полезное активное вещество, содержащееся в специи, — полифенол куркумин. Одна из проблем, связанная с употреблением куркумы (по-английски — turmeric) для пользы собственного здоровья, — малая биоактивность этого самого куркумина. «Но эта проблема решаема, — считает Стайси Кеннеди. — Просто добавьте в куркуму черный перец — и биоактивность куркумина возрастет в 100 раз. Именно поэтому во всех соусах карри всегда присутствуют эти специи».

    Читать далее

    Ужин: 250 г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока.

    Читать далее

    Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин.

    Читать далее

    Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды.

    Читать далее

    Привыкнуть к образу эдакого хомяка, у которого размер талии едва ли отличается от бедер, было очень не просто. Я привыкла не ограничивать себя в питании, любила облегающую одежду, поэтому мне по-прежнему хотелось, есть любимые виды блюд, не задумываясь о том, как питаться, чтобы похудеть. В магазинах меня по-прежнему привлекали вещи исключительно облегающего покроя, но, примерив их, я с ужасом смотрела на свое отражение в зеркале. Одним словом, мой прежний образ и стиль жизни никак не могли уживаться с новыми формами тела.

    Читать далее

    Ряд витаминов — например A, D, Е — в отсутствие жиров организмом практически не усваиваются. Лучший рецепт для снабжения ими организма: йогурт (содержит витамин D), миндаль (эти орехи по праву считаются чемпионом по содержанию витамина Е) плюс персик или абрикос (содержащие витамин А). Прекрасный перекус во время рабочего дня. Еще один надежный источник витаминов А и Е — батат. Весьма недурен на вкус в запеченном виде. Только не забудьте запить его йогуртом.

    Читать далее

    — Врачи утверждают, что идеальным для женщины является размер талии, не превышающий 81 см, но сегодня средний показатель равен 87 см, увеличившись на шесть см за последние 50 лет.

    Читать далее

    Часто ли у тебя возникает вопрос о том, что же такое «здоровые» привычки в питании и как они соотносятся с тем, что эксперты называют «нормальным» режимом питания?

    Читать далее

    Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка.

    Читать далее

    1 2

    диета по групи крави

    диета после операции по удалению паховой грыжи или гречневая диета разгрузочный день

    → С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →

    Категория: какие упражнения что бы похудеть

    диета при забллеваниях почек

    ВПИТЬСЯ ГЛАЗАМИ →

    Категория: анастасия заворотнюк диета

    диета крыс по восточному гороскопу

    ВСКИДЫВАТЬ ГЛАЗАМИ →

    Категория: похудеть за 1 месяц на 8 кг

    энерджи диет мнение диетологов

    ПОКОСИТЬСЯ →

    Категория: диета лаврисы долиной

    один день из жизни желудка на диете

    ГЛЯДЕТЬ →

    Категория: кофейная диета похудеть

    диета с мочегонными

    СПАТЬ →

    Категория: нужно ли соблюдать диету при молочнице

    советы диетолога маргариты королевой для программы здоровье худеют все

    ЗАГЛЯДЫВАТЬ →

    Категория: продел из гречневой крупы в диетологии

    что можно при гречневой диете

    ЗРЕТЬ →

    Категория: диета рис курица форум

    как заставить себя начать худеть

    ГЛЯДЕТЬ →

    Категория: диета при падагре ног

    женская диета для похудения

    РАССМАТРИВАТЬ →

    Категория: диета день белковый день овощной

    реально ли кремлевская диета помогает

    КАЗАТЬСЯ →

    Категория: диета на яблочном

    диета с пониженным содержанием тирамина

    ВЫПУЧИТЬ БЕЛЬМА →

    Категория: питание для гипертоника

    похудеть эффективная диета похудение сбросить вес

    ОКИНУТЬ ГЛАЗАМИ →

    Категория: калории в день чтобы похудеть

    как правильно и эффективно худеть

    ЗАГЛЯДЫВАТЬ →

    Категория: чем можно заменить дыню в диете

    диета с пневмонией

    ПУЧИТЬ ГЛАЗА →

    Категория: супер новая диета 2009 года

    диета при язве двенадцати

    ЗАБОТИТЬСЯ →

    Категория: диета для больных с желудком

    отзывы про банановую диету

    ВЫПУЧИТЬ БЕЛЬМА →

    Категория: диета для кормящих мам похудеть без вреда для ребенка

    форум диетолога comment

    ВСКИДЫВАТЬ ГЛАЗАМИ →

    Категория: диеты после приема антибиотиков

    диетыкак быстро и эффективно похудеть

    ЗАБОТИТЬСЯ →

    Категория: диета при избытке солей в моче форум

    срочно надо похудеть без таблеток химии

    ПОТВОРСТВОВАТЬ →

    Категория: диеты для похудения за 1 неделю на 15 кг

    гафу ит диет яныма кильмэ

    ПОТВОРСТВОВАТЬ →

    Категория: цент нетрадиционной медицины и диетологии каштан

    питание после очистки кишечника

    ПРЕДСТАВЛЯТЬ ИЗ СЕБЯ →

    Категория: диета яица 4 недели

    диета имбирь похудения

    КАЗАТЬСЯ →

    Категория: диета 1а при гастрите и язвенной болезни желудка

    принципы диет

    ПОГЛЯДЫВАТЬ →

    Категория: диета при заболиваниях кишечника

    рецепт с капустой диетический

    ЗАГЛЯДЕТЬСЯ →

    Категория: самая эфиктивная диета

    аткинс диета отзывы

    УХАЖИВАТЬ →

    Категория: полная информация о различных диетах

    вреден ли диета для зачатья

    ПАХНУТЬ ЧЕМ →

    Категория: диетологи в диагностических центрах нижнего новгорода

    диета майя плисецкая

    ОСМАТРИВАТЬ →

    Категория: диетическое питание второй стол

    диета при хеликобактере пилори

    ГЛАЗА →

    Категория: статья шарафетдинова асв рмж диетотерапия при метаболическом синдроме

    диета только на огурцах и яблоках

    СМОТРЕТЬ ЕЖОМ ИСПОДЛОБЬЯ →

    Категория: диета бадюка

    рыбная диета народные средства

    ВПЕРЯТЬ ВЗОР →

    Категория: диета типа фигуры груша

    стол no 5 диета для детей

    ГЛАЗЕТЬ →

    Категория: средиземноморская диета продукты

    диета дарьи повереновой

    ПОКАЗЫВАТЬСЯ →

    Категория: диета при подаграта

    диета no 5

    ПЯЛИТЬ ГЛАЗА →

    Категория: диета при хроническом панкреатите у детей

    диета монро

    РАЗГЛЯДЫВАТЬ →

    Категория: диеты без таблеток

    какие крупы можно есть по диете мантиньяка

    ПОТВОРСТВОВАТЬ →

    Категория: диета диетолого маргариты королевой

    диета при панкреотате

    ПОТВОРСТВОВАТЬ →

    Категория: похудеть турбослим отзывы

    Хлебная диета

    Прочитав название этой методики, большинство людей подумает, что это какая-то ошибка. Ведь похудеть, продолжая есть мучные продукты, невозможно! Однако результаты хлебной диеты говорят сами за себя – соблюдающие ее теряют по 2-3 кг в неделю.
    Разработала эту систему снижения веса Ольга Раз-Кесснер, врач из Израиля. Она уверяет, что ограничение углеводных продуктов провоцирует депрессии у человека. Все дело в пониженной выработке серотонина, который специалисты называют гормоном счастья. Хлебная диета его количество не сокращает, поэтому срывы и попытки побаловать себя чем-то запретным во время нее практически сведены к нулю.
    Да и чувство голода худеющих не посещает, потому что переваривается хлеб весьма медленно. Вес тоже уходит не быстро, зато не возвращается потом через месяц-другой. Да и кожа выглядит отлично, благодаря содержащимся в главном компоненте методики витаминам Е, В, А, железу, йоду, меди, калию и другим полезным веществам.
    Тем не менее, прием поливитаминов во время хлебной диеты обязателен. Так же, как и консультация со своим лечащим врачом для тех, кто имеет какие-либо хронические заболевания. Само собой, что женщинам, ждущим малыша и молодым мамам, кормящим ребенка молоком, подобная система питания категорически противопоказана.
    Правила и рецепты хлебной диеты
    • На протяжении всего курса похудения следует перейти на дробное питание. Кушать нужно каждые 3-4 часа, даже если вы не проголодались. Важно выпивать не меньше 2 л чистой не газированной воды в день. Помимо этого, разрешается пить кофе без сахара или зеленый чай.
    • Хлеб следует покупать не любой, а цельнозерновой, из муки грубого помола или ржаной. Если он состоит только из белой пшеничной муки высшего сорта, лучше отложить его в сторону. Либо уменьшать разрешенную дневную норму вдвое.

    • Вся хлебная диета делится на 2 этапа. Первый из них может длиться неделю или две – по желанию. Ну а второй желательно соблюдать хотя бы месяц. Поговорим подробнее о каждом из них.
    • На первом этапе в меню хлебной диеты каждый день должны быть несладкие фрукты. Обязательно съедайте по 1 среднему яблоку, груше, апельсину в один из приемов пищи. Также ежедневно кушайте по 200 г натурального нежирного йогурта без добавок. 3 раза в неделю ешьте по яйцу и по 200 г постного мяса или рыбы. Овощи не ограничиваются.
    • Главным компонентом диеты будет хлеб. Каждый день женщина может съесть 8-12 стандартных кусочков (тонких, но через всю буханку), а мужчина 12-16. В дни, когда кушаете мясо или рыбу, их количество уменьшайте на 3-4 штуки.
    • Из хлеба можно делать себе бутерброды с творогом 0-5% жирности, авокадо, хумусом, ветчиной, соленой рыбой, овощами – с чем угодно. Вот только слой добавки должен быть почти прозрачным. Им вы просто подаете организму сигнал о том, что ни в чем не ущемляете его. Отзывы о хлебной диете утверждают, что даже такого небольшого количества привычных продуктов хватает, чтобы не ощущать дискомфорта от ограничений рациона.
    • На ее втором этапе можно постепенно переходить к обычному питанию. Делать это нужно плавно, ежедневно заменяя 2 кусочка хлеба на другие блюда. Например, на 200 г отварной фасоли, такое же количество овсяной или гречневой каши или на 1 картошку. Увеличивайте количество фруктов, не забывайте по-прежнему кушать овощи и йогурт.
    В идеале, питаться подобным образом следует несколько месяцев, а то и всю жизнь. Тогда, по мнению создательницы методики, другие диеты вам попросту не понадобятся. Мне нравится, что можно играть бесплатно в игровые автоматы без регистрации . Никаких смс подтверждений уже не требуется, просто в любом браузере открыл любимый слот и отдыхаешь не напрягаясь.

    Food & Nutrition — Общественные школы Кларкстона

    Низкий или отрицательный остаток

    Обратите внимание, что учащиеся с низким или отрицательным остатком на счете питания не останутся голодными и не будут отправлены в кабинет директора. Пожалуйста, проверьте аккаунт вашего ребенка по адресу www.SendMoneyToSchool.com .

    Clarkston Community Schools соблюдает следующие процедуры для учащихся, у которых
    БЕЗ ДЕНЕГ для оплаты еды: **

    Начальные школы
    Сценарий 1: Баланс учащегося ниже 2 долларов.00 (на счете есть немного денег, но их недостаточно для покрытия стоимости полной еды)

    Результат: Студент получит обед, который был заказан в тот день из меню.

    Сценарий 2: Баланс учащегося отрицательный.
    Результат: Студент получит ланч-бутерброд с сыром, в который входят овощи, фрукты и молоко. Эта еда будет снята со счета студента на питание.

    Сотрудники службы общественного питания отправят записку домой и / или позвонят родителям ученика.Как только отрицательный баланс достигнет 20 долларов, персонал службы общественного питания свяжется с директором. Студенты будут продолжать получать еду на протяжении всего этого процесса.

    Средняя школа Сашабау
    Сценарий 1: Баланс ученика ниже 2,85 долларов (на счете есть деньги, но их недостаточно для покрытия полной стоимости еды)
    Результат: Учащийся получит обед, который был заказал, что этот день из меню будет списан со счета питания студента.Счет еды будет отрицательным после того, как он будет списан.

    Сценарий 2: Баланс учащегося отрицательный (на счете нет денег для оплаты еды) .
    Результат: Студенту будет разрешено купить еду, которая будет снята с его учетной записи Meal Magic.

    Средняя школа Кларкстона, Средняя школа Кларкстона, Средняя школа Ренессанса:
    Сценарий 1: На балансе учащегося недостаточно денег, чтобы покрыть стоимость еды.
    Результат: Студенту бесплатно предлагается порция фруктов, овощей и молока.

    ** Ссылка: Федеральные правила 2 CFR Часть 225, Приложение B «Отдельные статьи расходов», статья № 5 касается «безнадежных долгов, возникающих из-за непогашенных счетов, связанных затрат на взыскание и связанных с ними судебных издержек, допустимых».

    Определение этикеток на пищевых продуктах (для родителей)

    Было доказано, что сбалансированная и питательная диета снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта, некоторых видов рака и остеопороза.А на полках продуктовых магазинов полно продуктов, и упаковка обещает помочь в этом.

    Но важно внимательно изучить — помимо обещаний — пищевую ценность, ингредиенты и количество калорий в продуктах, которые вы покупаете, и понять, как они влияют на здоровое питание вашей семьи.

    Этикетки на пищевых продуктах содержат эту информацию и позволяют сделать правильный выбор, чтобы удовлетворить потребности вашей семьи в питании.

    Что на этикетках продуктов питания?

    The U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Министерство сельского хозяйства США (USDA) требуют наличия этикеток почти на всех упакованных пищевых продуктах. Этикетки должны содержать информацию о пищевой ценности в удобочитаемом виде. Информация обычно находится на оборотной или боковой стороне упаковки под заголовком «Пищевая ценность». Он также отображается в продуктовых магазинах рядом со свежими продуктами, такими как фрукты, овощи и рыба.

    Этикетка с указанием пищевой ценности включает:

    • Столбец информации «% дневной нормы», который показывает, какую часть ежедневного рекомендуемого количества питательных веществ обеспечивает продукт, исходя из диеты в 2000 калорий.
    • Информация об общем количестве жиров, насыщенных жирах, транс-жирах, холестерине, клетчатке и других питательных веществах
    • размер порции

    Другая информация на этикетке продукта:

    • заявления о содержании, такие как «легкие» или «с низким содержанием жира», которые должны соответствовать строгим правительственным определениям, чтобы они были точными и согласованными для разных продуктов питания
    • Заявление
    • для здоровья, например: «Хотя многие факторы влияют на сердечные заболевания, диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина могут снизить риск этого заболевания», которые должны соответствовать государственным требованиям для утверждения.
    • Список ингредиентов

    Чтобы сделать здоровый и осознанный выбор продуктов питания, важно понимать: требования к продуктам на этикетках; размеры порций; потребность в калориях; процентные дневные значения; и важные питательные вещества, витамины и минералы.

    Заявления на этикетке пищевых продуктов

    Производители часто заявляют о том, что еда полезна для здоровья, на передней стороне упаковки — например, «обезжиренная» или «без холестерина». FDA требует, чтобы производители продуктов питания предоставили научные доказательства, чтобы делать такие заявления. Тем не менее, рекомендуется внимательно прочитать заявления и понять, что они означают:

    • С пониженным содержанием жира означает, что продукт содержит на 25% меньше жира, чем продукт той же обычной марки.
    • Light означает, что продукт содержит на 50% меньше жира, чем такой же обычный продукт.
    • Обезжиренное означает, что продукт содержит менее 3 граммов жира на порцию.

    Даже если пища с низким содержанием жира, она может быть не калорийной или питательной. Даже в нежирной пище может быть много сахара. Пищевые компании также могут заявлять, что «не содержит холестерина», но это не обязательно означает, что в продукте мало жира.

    Размер порции и количество порций в упаковке

    В верхней части каждой этикетки указано количество порций. Они определяются производителем продуктов питания и основаны на количестве, которое обычно едят люди.Вся информация о пищевой ценности на этикетке основана на размере порции. Таким образом, если размер порции составляет 2 крекера, а вы съели 4 крекера, то есть две порции, вам нужно вдвое увеличить всю информацию о питании.

    Количество порций в контейнере показывает, сколько размеров порций находится во всей упаковке. Итак, если одна порция составляет 1 чашку, а во всей упаковке 5 чашек, в каждой упаковке будет пять порций.

    калорий

    Калория — это единица энергии, которая измеряет, сколько энергии пища дает организму.Количество калорий, указанное на этикетке продукта, указывает, сколько калорий содержится в одной порции.

    калорий из жиров

    Второе число, калории из жира, показывает общее количество калорий в одной порции, полученных из жира. На этикетке указан жир, чтобы люди могли следить за количеством жира в своем рационе.

    Диетологи обычно рекомендуют:

    • Взрослые получают не более 30% калорий из жиров. (Если вы придерживаетесь диеты, состоящей из 2000 калорий в день, не более 600 из них должны поступать из жиров.)
    • Дети 1–3 лет должны получать 30–40% калорий из жиров.
    • Дети и подростки 4–18 лет должны получать 25–30% калорий из жиров.
    п
    Процент дневных значений

    Процентные дневные значения указаны в правом столбце в процентах. Они говорят, сколько питательных веществ получит человек, съев одну порцию этой пищи. Если порция содержит 18% железа, то эта пища обеспечивает 18% вашей дневной потребности в железе из расчета 2000 калорий в день.

    Процент дневной нормы наиболее полезен для определения того, богата ли пища питательными веществами или мало:

    • Пища, содержащая 5% или менее питательных веществ, считается пищей с низким содержанием этого питательного вещества.
    • Корм ​​с 10% –19% питательных веществ считается хорошим источником этих питательных веществ.
    • Корм, содержащий 20% или более питательных веществ, считается богатым этим питательным веществом.

    Информация на этикетках продуктов питания основана на среднем рационе из 2000 калорий в день, но фактическое количество калорий и питательных веществ, необходимых детям, будет варьироваться в зависимости от их возраста, веса, пола и уровня физической активности.(Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с MyPlate Министерства сельского хозяйства США.)

    Так что используйте этикетки продуктов в качестве ориентира, но не беспокойтесь о подсчете питательных веществ с точностью до унций, если ваши дети здоровы. Если у вас есть опасения, поговорите со своим врачом.

    Всего жиров

    Это число указывает, сколько жира содержится в одной порции пищи, и обычно измеряется в граммах. Хотя употребление слишком большого количества жира может привести к ожирению и связанным с ним проблемам со здоровьем, наш организм нуждается в жирах каждый день.

    Жиры являются важным источником энергии — они содержат в два раза больше энергии на грамм, чем углеводы или белки. Жиры обеспечивают изоляцию и амортизацию кожи, костей и внутренних органов. Жир также содержит и помогает накапливать определенные витамины (A, D, E и K).

    Но поскольку употребление слишком большого количества жиров может вызвать проблемы со здоровьем, в том числе сердечные заболевания, взрослые и дети старше 4 лет должны получать около 30% дневной нормы калорий из жиров. Дети от 1 до 3 лет должны получать 30–40% калорий из жиров.

    Насыщенные жиры и трансжиры

    Количество насыщенных жиров отображается ниже общего жира. FDA также требует, чтобы производители пищевых продуктов указывали трансжиры отдельно на этикетке.

    Насыщенные жиры и трансжиры часто называют «плохими жирами», потому что они повышают уровень холестерина и повышают риск развития сердечных заболеваний. И насыщенные, и транс-жиры остаются твердыми при комнатной температуре (представьте, как они закупоривают артерии!).

    Насыщенные жиры обычно получают из продуктов животного происхождения, таких как масло, сыр, цельное молоко, мороженое и мясо.Трансжиры также естественным образом содержатся в этих продуктах. Но они также находятся в растительных маслах, которые были специально обработаны или гидрогенизированы, чтобы они оставались твердыми при комнатной температуре — например, жиры в маргарине и шортенинге. Некоторое печенье, крекеры, жареные продукты, закуски и полуфабрикаты также содержат трансжиры.

    Насыщенные жиры должны составлять менее 10% калорий, которые дети едят каждый день, а количество потребляемых ими трансжиров должно быть как можно меньшим (менее 1% от общего количества калорий).

    Ненасыщенные жиры

    Ненасыщенные жиры также включены в список общих жиров. Это жиры, жидкие при комнатной температуре. Продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров — это растительные масла, орехи и рыба. Ненасыщенные жиры часто называют «хорошими жирами», потому что они не повышают уровень холестерина, как насыщенные жиры. Большинство жиров должны поступать из ненасыщенных жиров.

    с.

    Холестерин

    Холестерин, обычно измеряемый в миллиграммах, указан под информацией о содержании жира.Холестерин играет важную роль в производстве витамина D, некоторых гормонов и в создании многих других важных веществ в организме.

    Однако холестерин может стать проблемой, если его количество в крови слишком велико, что может увеличить риск развития атеросклероза, закупорки и затвердевания артерий, что может привести к сердечному приступу или инсульту.

    Большая часть необходимого человеку холестерина вырабатывается печенью. Однако диетические источники, такие как мясо и птица, яйца и цельномолочные молочные продукты, также способствуют повышению уровня холестерина.

    Натрий

    Натрий, компонент соли, указан на этикетке «Пищевая ценность» в миллиграммах. Небольшое количество натрия необходимо для поддержания баланса жидкости в организме, но слишком большое его количество может способствовать повышению артериального давления. Почти все продукты естественным образом содержат небольшое количество натрия, но многие обработанные продукты содержат большее количество.

    Всего углеводов

    Это число, указанное в граммах, объединяет несколько типов углеводов: пищевые волокна, сахар и другие углеводы.Углеводы — самый богатый источник калорий. До 60% калорий ребенка должно приходиться на углеводы. Лучшие источники — фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

    Пищевые волокна

    Пищевые волокна, внесенные в список общих углеводов, сами по себе не содержат калорий и являются необходимой частью здорового питания. Диета с высоким содержанием клетчатки способствует регулярному опорожнению кишечника, может помочь снизить риск рака толстой кишки и помочь снизить уровень холестерина.

    Сахар

    Сахар, который также указан на этикетке в разделе «Общее количество углеводов», содержится в большинстве продуктов.Фрукты, естественно, содержат простые сахара, но также содержат клетчатку, воду и витамины, что делает их здоровым выбором.

    С другой стороны, закуски, конфеты и газированные напитки часто содержат большое количество добавленных сахаров. Хотя углеводы содержат всего 4 калории на грамм, высокое содержание сахара в безалкогольных напитках и закусках означает, что калории могут быстро накапливаться, и эти «пустые калории» обычно содержат мало других питательных веществ.

    Белок

    В этом списке указано, сколько белка содержится в одной порции пищи, и обычно оно измеряется в граммах.Большая часть тела, включая мышцы, кожу и иммунную систему, состоит из белка. Если организм не получает достаточно жиров и углеводов, он может использовать белок для получения энергии.

    К продуктам с высоким содержанием белка относятся яйца, мясо, птица, рыба, молоко, сыр, йогурт, орехи, соевые бобы и сушеные бобы. От 10% до 20% калорий, которые дети потребляют каждый день, должно поступать из белков.

    Витамин A и витамин C

    Витамины A и C — два важных витамина, поэтому они должны быть указаны на этикетке Nutrition Facts.Количество каждого витамина на порцию измеряется в процентах от дневной нормы, поэтому употребление пищи с процентной дневной нормой 80% витамина С дает вам 80% от рекомендуемой дневной нормы витамина С на основе диеты с 2000 калориями.

    Витамин А, который обычно появляется первым в списке витаминов и минералов на этикетках пищевых продуктов, важен для хорошего зрения и помогает поддерживать здоровье кожи. Он содержится в оранжевых овощах, таких как морковь и кабачки, и в темно-зеленых листовых овощах.

    Витамин С помогает организму строить и поддерживать соединительные ткани, заживлять раны и бороться с инфекциями.Он содержится в цитрусовых и других фруктах, а также в некоторых овощах.

    Пищевые компании также могут указать количество других витаминов.

    Кальций и железо

    Процентное содержание этих двух важных минералов требуется на этикетках и измеряется в процентах от дневных значений. Пищевые компании также могут указать количество других минералов.

    Кальций широко используется в организме, но наиболее известен своей ролью в формировании здоровых костей и зубов. Молоко и другие молочные продукты — отличные источники кальция.Детям от 1 до 3 лет требуется 700 миллиграммов кальция в день, а детям от 4 до 8 лет — 1000 миллиграммов.

    Потребность в кальции для детей и подростков от 9 до 18 лет возрастает до 1300 миллиграммов в день, что эквивалентно 4 стаканам (около 1 литра) молока. Легко понять, почему большинство подростков в Соединенных Штатах не получают достаточно кальция. Но кальций также содержится в других продуктах, таких как обогащенный апельсиновый сок, йогурт, сыр и зеленые листовые овощи.

    Железо помогает организму вырабатывать новые здоровые эритроциты.Красные кровяные тельца переносят кислород, поэтому важно получать достаточно железа. Девочки-подростки и женщины нуждаются в дополнительном количестве железа, чтобы компенсировать его потерю с кровью во время менструации. Мясо — лучший источник железа, но оно также содержится в обогащенных железом злаках, тофу, сушеных бобах и темно-зеленых листовых овощах.

    с.

    Списки этикеток для предотвращения аллергии

    На этикетках пищевых продуктов также должны быть указаны ингредиенты, входящие в состав продукта, в зависимости от того, сколько ингредиентов содержится в продукте.

    Чтение списка ингредиентов особенно важно, если в вашей семье есть пищевая аллергия. С 2006 года производители продуктов питания должны четко указывать на этикетках пищевых продуктов (после или рядом со списком ингредиентов), содержат ли продукты общие пищевые аллергены.

    В некоторых случаях легко определить, что можно есть, проверив перечисленные ингредиенты на этикетке. Однако некоторые ингредиенты, которые могут вызвать аллергическую реакцию, могут быть указаны под незнакомым названием.Диетолог может посоветовать, каких продуктов следует избегать и каких скрытых ингредиентов следует остерегаться.

    Используйте умные этикетки на пищевых продуктах, чтобы составить здоровую, сбалансированную диету. Сначала это может показаться сложным, но это может помочь вам сделать правильный выбор при покупке для вашей семьи.

    Коучинг по точному питанию для мужчин и женщин

    Здоровые привычки сейчас важнее, чем когда-либо. Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и испытать трансформацию, о которой всегда мечтали, вы попали в нужное место.

    Цель коучинга по точному питанию проста: помочь вам достичь наилучшей формы — и дать вам привычки, навыки и инструменты, чтобы оставаться такими… независимо от того, что происходит вокруг вас. А лучшая новость? Скоро мы откроем для себя места в нашей следующей группе коучинга по питанию.

    Чем отличается коучинг по точному питанию? Мы буквально написали книгу о коучинге по питанию и трансформации тела. Посмотрите это видео, чтобы увидеть удивительные вещи, которых наши клиенты достигли за последние 15 лет:

    Узнайте, на что способны 365 дней коучинга по точному питанию.

    Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к предпродажному списку сегодня.

    Готовы стать самым сильным, сильным и здоровым? Время настало.

    В среду, 19 января 2022 года, мы открываем регистрацию на следующую программу коучинга по точному питанию для мужчин и женщин.

    Как клиент, вы получите личного наставника от нашей команды тренеров мирового уровня, и при их поддержке вы узнаете, как:

    • Ешьте лучше, без диеты и чувства обездоленности.
    • Станьте активным , в какой бы форме вы ни находились.
    • Отказ от правил питания , отказ от модных диет и противоречивых советов.
    • Сделайте фитнес частью своей жизни , не отвлекаясь от нее.
    • Достигайте и поддерживайте свои цели , даже когда жизнь кажется непредсказуемой.

    Результат? Вы будете:

    • Избавьтесь от лишнего веса / жира , от которого не удавалось избавиться годами.
    • Развивайте физическую силу и уверенность в себе в своем теле.
    • Обретите уверенность в себе , больше не скрывая свои дары и таланты.
    • Отпустите путаницу в еде , узнайте, что делать, как это делать.
    • Почувствуйте душевное спокойствие , которое сопровождается чистым счетом здоровья.

    Вы только вдумайтесь. Представьте себе жизнь, в которой вы…

    … почувствуйте себя физически и морально сильным , способным справиться с любой задачей, не беспокоясь о том, что ваш уровень энергии или вес будут мешать.

    … может бегать с детьми или внуками , не чувствуя боли, запыхавшегося или уставшего; и вы можете сделать это снова на следующий день.

    … с нетерпением жду, когда сфотографируется , не задаваясь вопросом, «кто этот человек, и когда они стали выглядеть как , а не

    … чувствую, что еда — твой друг , а не враг, и никогда больше не сядет на диету .

    А вот действительно захватывающих новостей.

    Мы продолжим предлагать программу по самой низкой цене (97 долларов США в месяц), и мы продолжим находить забавные и вдохновляющие способы отметить клиентов, которые испытали самые большие изменения — физические, умственные и другие.

    Подойдет ли вам Precision Nutrition?

    Да, и вот почему.

    За последние 15 лет мы доказали, что метод коучинга по точному питанию эффективен на благодаря работе с более чем 100 000 клиентов и публикации нескольких рецензируемых исследовательских работ по нашему подходу.

    Наша тренерская команда состоит из лучших докторов наук, диетологов, силовых тренеров, консультантов, исследователей и специалистов со всего мира. Мы ветераны, поэтому знаем, что работает, а что нет.

    Мы не предписываем краткосрочные диеты, планы питания или «правила питания». Вместо этого мы помогаем вам выработать устойчивые навыки и привычки, необходимые для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше — в долгосрочной перспективе. На всю жизнь .

    Вот чего можно ожидать от коучинга по точному питанию:

    Программа, которая подходит вашему телу — и вашей жизни: 12 месяцев личного коучинга.

    Вы говорите нам, что вы хотите сделать. Мы поможем вам в этом. Во-первых, ваш тренер узнает о вашем образе жизни, потребностях и конкретных целях. Нужно заниматься дома? У нас есть все необходимое (даже если у вас ограниченное оборудование или оно отсутствует). Справляешься с лишним стрессом? Мы поможем вам адаптироваться. Итог: мы поможем вам стать самой здоровой, сильной и сильной версией себя… независимо от того, что происходит вокруг вас.

    Достигайте своих целей … даже когда жизнь сходит с ума: простые повседневные практики.

    Мы разбиваем ваши большие цели на небольшие ежедневные практики, которые в сумме приводят к огромным изменениям. Затем, в течение 12 месяцев, вы разовьете здоровые привычки, которые станут вашей второй натурой и сохранятся на всю жизнь. Кроме того, вся наша программа коучинга предоставляется онлайн. Это означает, что вы можете получить доступ к нашей простой в использовании онлайн-платформе и напрямую связаться со своим тренером с любого цифрового устройства.

    Получите поддержку, которую вы заслуживаете: профессиональный коуч и сообщество PN.

    Мы объединяем вас с тренером мирового класса, который поможет вам избавиться от предположений и подотчетность, руководство и поддержку, необходимые вам на каждом этапе пути.Да, верно — настоящий тренер (а не робот), который поможет вам добиться желаемых изменений. А с их помощью вы останетесь последовательными, независимо от того, что вам бросает в жизнь. Кроме того, вы сможете общаться со своими коллегами по PN Coaching с помощью групповых коучинговых звонков и частной группы в Facebook. Их общие знания, опыт, вдохновение и поддержка могут помочь вам пойти намного дальше, чем вы могли бы сделать самостоятельно.

    Результат: выработайте здоровые привычки, которые сохранятся на всю жизнь.

    Наш метод коучинга «глубокое здоровье» не только учит вас, как лучше тренироваться и питаться.Вы также разовьете умственные и эмоциональные навыки, необходимые для того, чтобы ощутить уверенность и свободу, которые может предложить здоровый образ жизни.

    А что самое приятное? Это 100% гарантия. Мы будем тренировать вас в течение 12 месяцев. Вы получите лучшую форму в своей жизни — или это бесплатно.

    Взгляните на нескольких наших клиентов.

    Как Карм, художник и дизайнер из Канады. Благодаря коучингу по точному питанию он стал «здоровым парнем», которым никогда не думал, что может быть. Теперь он берет своих мальчиков-подростков в походы и походы, и они изо всех сил стараются не отставать.

    Или Симоне. С помощью программы Precision Nutrition Coaching она избавилась от американских горок диеты и открыла для себя совершенно новую свободу в своей жизни. Теперь она сосредотачивает свою энергию на позитивных вещах, а не на беспокойстве о своем весе.

    Хотите узнать, как работает программа?

    В этом коротком видео подробно рассказывается, чего можно ожидать от Precision Nutrition for Men .

    Узнайте, как именно работает коучинг по точному питанию для мужчин.

    А это подробно описывает, что вы можете ожидать от Precision Nutrition for Women .

    Узнайте, как именно работает коучинг по точному питанию для женщин.

    Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к предпродажному списку сегодня.

    Мы занимаемся здоровьем и фитнесом так, как это соответствует вашей жизни. (Вместо того, чтобы наоборот.)

    Мы знаем: жизнь может сойти с ума.

    Работа, дети, пожилые родители, ведение домашнего хозяйства и все сюрпризы, которые жизнь может нам преподнести.Он никогда не перестает быть сложным или занятым.

    Вот почему мы делаем совсем другое.

    Мы покажем вам, как сделать здоровье и фитнес частью вашей жизни, независимо от того, что еще происходит.

    В Precision Nutrition мы часто говорим, что ваша программа должна быть разработана для ваших самых худших дней , а не только для ваших лучших дней.

    Вы знаете дни, о которых мы говорим … у вас мало энергии, ничего не идет вам по пути, ваш партнер (или дети) недовольны, когда вы возвращаетесь домой, и у вас есть миллион других дел, кроме как потратить 2 часа разработка и приготовление экологически чистых блюд.

    Нормальные фитнес-планы советуют просто терпеть.

    Вы должны очень сильно этого хотеть.

    Если вы не готовы работать, вы не заслуживаете результатов.

    Это просто глупо, и это не так. Вот почему мы тесно сотрудничаем с нашими клиентами, чтобы помочь им хорошо питаться и заниматься спортом, что бы ни происходило в их жизни.

    Мы возьмем на себя ответственность, чтобы вы оставались последовательными. Мы будем следить за вашими успехами, отвечать на вопросы и давать рекомендации, которые помогут вам стать лучше.Мы похлопаем вас по плечу, если вы начнете регрессировать. И мы поможем вам преодолеть все препятствия на этом пути.

    Результат? Вы придете в лучшую форму своей жизни в течение 12 месяцев.

    И у вас будут привычки, навыки и инструменты, чтобы оставаться таким на всю жизнь.

    Этот подход сработал для тысяч клиентов, таких как Лорена, которые узнали, что на самом деле она может добиться лучших результатов с меньшими усилиями.

    И Адам Фейт, который вернул себе контроль над своим здоровьем и физической формой — даже в один из самых загруженных лет его жизни.

    Такой подход «из реальной жизни» — одна из основных причин, по которой наши клиенты достигают и поддерживают потрясающие преобразования.

    Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к предпродажному списку сегодня.

    Теперь есть загвоздка.

    Хорошие новости: Если коучинг по точному питанию подходит вам, он может изменить вашу жизнь.

    Плохие новости: Но из-за высокого спроса программа обычно распродается в течение нескольких часов.

    Итак, если вы заинтересованы в регистрации — или даже если вы просто хотите узнать больше — лучше всего внести себя в наш список бесплатных предпродажных услуг.

    Как только вы добавите свое имя, мы отправим вам дополнительную информацию. Кроме того, наличие в списке дает вам возможность зарегистрироваться за 24 часа до широкой публики.

    В восторге от того, что возможно?

    Вот еще немного вдохновения от некоторых предыдущих клиентов.

    И это лишь небольшая выборка из тысяч мужчин и женщин, добившихся успеха с помощью коучинга по точному питанию.

    Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к предпродажному списку сегодня.

    Почему бы не работать с лучшими в бизнесе?

    Просто чтобы вы знали, помимо коучинга по точному питанию, мы также предоставляем советы по питанию самым элитным спортсменам и профессионалам в мире.

    таких компаний, как Nike и Equinox; профессиональные спортивные команды, такие как San Antonio Spurs и Carolina Panthers; и десятки олимпийских спортсменов и их тренеров обращаются к нам, когда им нужны стратегии питания и производительности нового уровня.


    Precision Nutrition была представлена ​​в десятках средств массовой информации.

    Мы консультировались с некоторыми из самых инновационных компаний и команд в мире.

    Precision Nutrition также была названа журналом Fast Company одной из 10 самых инновационных компаний в области фитнеса.

    Plus, метод Precision Nutrition был опробован и протестирован более чем на 100 000 клиентов. И несколько рецензируемых исследовательских работ документально подтвердили его безопасность и эффективность.

    В конце концов, мы знаем, что работает. У нас есть проверенная система. И мы неизменно добиваемся результатов, которые меняют жизнь наших клиентов из года в год.

    Многие люди считают нас ведущими мировыми экспертами в области коучинга по питанию. Это большая ответственность, и мы не воспринимаем ее легкомысленно.Поэтому мы делаем все возможное, чтобы помочь вам добиться успеха.

    Ищете эффективный способ улучшить свое здоровье, лучше питаться и, наконец, получить желаемое тело? Это твой шанс.

    Чтобы уделять каждому должное внимание и заботу, мы открываем двери и принимаем новых клиентов только два раза в год. Из-за этого наши программы исторически раскупались за считанные часы.

    Однако, если вы укажете свое имя в нашем списке предварительной продажи , мы отправим вам дополнительную информацию о программе.

    Еще лучше, у вас будет возможность зарегистрироваться на 24 часа раньше всех, что повысит ваши шансы на получение места.

    Plus, вы сэкономите до 54% ​​от обычной стоимости программы.

    Действительно, если вы фигурируете в нашем списке предпродажной подготовки, вы сможете получить доступ к Precision Nutrition Coaching всего за 97 долларов США в месяц, это самая низкая цена за всю историю.

    Plus, мы гарантируем свою работу. Потому что это правильный поступок.

    Принесите свои обязательства.Оставайтесь с нами на целый год. Много работать.

    Вы потеряете вес (и жировые отложения), которого не могли сбросить годами.

    Вы разовьете физическую силу и уверенность в себе. Вы всегда добьетесь результатов.

    И если вы не получите желаемых результатов, мы вернем вам деньги в полном объеме.

    Без риска. Не шутка.

    Заинтересованы в коучинге по точному питанию? Присоединяйтесь к предпродажному списку; вы сэкономите до 54% ​​и получите место на 24 часа раньше.

    Мы откроем возможности для следующего тренинга по точному питанию в среду, 19 января 2022 года.Присоединение к предпродажному списку БЕСПЛАТНО и не требует никаких обязательств.

    Если вы заинтересованы в коучинге и хотите узнать больше, мы рекомендуем вам присоединиться к нашему списку предпродажной подготовки ниже. Пребывание в списке дает вам два особых преимущества.

    • Вы будете платить меньше, чем все остальные. В Precision Nutrition мы поощряем наиболее заинтересованных и мотивированных людей, потому что из них всегда оказываются лучшие клиенты. Присоединяйтесь к предпродажному списку, и вы сэкономите до 54% ​​от общедоступной цены, что является самой низкой ценой, которую мы когда-либо предлагали.
    • У вас больше шансов получить место. Чтобы предоставить клиентам персональный уход и внимание, которых они заслуживают, мы открываем программу только два раза в год. В прошлый раз, когда мы открыли регистрацию, все билеты были распроданы за считанные минуты. Присоединившись к списку предпродажной подготовки, вы получите возможность зарегистрироваться на 24 часа раньше всех, что повысит ваши шансы на участие.

    Если вы готовы стать наиболее подготовленным, сильным и здоровым вариантом самого себя с помощью лучших тренеров мира, это ваш шанс.

    [Примечание. Если с вашим здоровьем и физической формой уже разобрались, но вы заинтересованы в помощи другим, ознакомьтесь с нашей программой сертификации Precision Nutrition Level 1 ].

    Информация о бесплатном и сниженном питании и заявка

    2021-2022 Теперь доступны заявки на бесплатное и сокращенное питание

    Чтобы узнать, имеете ли вы право на бесплатное или льготное питание, а также подать онлайн-заявку на бесплатное или льготное питание, нажмите ЗДЕСЬ.


    Право на участие зависит от дохода и размера семьи.

    Мы рекомендуем вам подать заявку онлайн по ссылке, указанной выше. Бумажные заявки для тех, кто предпочитает этот метод, можно получить в офисе службы детского питания, 1812 Welsh Ave., College Station, Texas, 77840, а также в приемных и в кафетерии каждого кампуса.

    Пожалуйста, позвоните 764-5450 для получения дополнительной информации.

    В соответствии с Федеральным законом о гражданских правах и правилами и политикой в ​​области гражданских прав Министерства сельского хозяйства США (USDA), USDA, его агентствам, офисам и сотрудникам, а также учреждениям, участвующим в программах USDA или управляющим ими, запрещается дискриминация по признаку расы, цвет кожи, национальное происхождение, пол, инвалидность, возраст, репрессалии или репрессалии за предыдущую деятельность в области гражданских прав в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой USDA.Лица с ограниченными возможностями, которым требуются альтернативные средства связи для информации о программе (например, шрифт Брайля, крупный шрифт, аудиозапись, американский язык жестов и т. Д.), Должны связаться с агентством (государственным или местным), в которое они подали заявление на получение пособия. Глухие, слабослышащие или люди с нарушениями речи могут обратиться в Министерство сельского хозяйства штата Техас — 25 апреля 2018 г. Определение права на участие 4.41 связаться с USDA через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339. Кроме того, информация о программе может быть доступна на других языках, кроме английского.Чтобы подать жалобу на дискриминацию в рамках программы, заполните форму жалобы о дискриминации в рамках программы USDA (AD-3027), которую можно найти в Интернете по адресу: http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html и в любом офисе USDA, или напишите письмо на имя USDA и предоставить в письме всю информацию, запрошенную в форме. Чтобы запросить копию формы жалобы, позвоните по телефону (866) 632-9992. Отправьте заполненную форму или письмо в USDA по: (1) почте: Министерство сельского хозяйства США, офис помощника секретаря по гражданским правам, 1400 Independence Avenue, SW, Вашингтон, D.С. 20250-9410; (2) факс: (202) 690-7442; или (3) электронная почта: [email protected] Это учреждение предоставляет равные возможности.

    Таблетки для похудения Shark Tank Keto: как обнаружить мошенничество

    Еще в июле мы создали на YouTube видео под названием «Самая крупная афера с кето-аферой! (SHARK TANK KETO SCANDAL), и мы были абсолютно поражены ответом.

    На момент записи нашей второй части этого видео у нас было более 300 комментариев от людей, которые либо были обмануты этой компанией, либо, к сожалению, не видели наше видео до покупки этих таблеток и потеряли сотни долларов.

    Что это за афера с кето-акулами?

    Если вы в социальных сетях, скорее всего, вы видели рекламу новаторских таблеток для похудения Shark Tank Keto Diet Pills или удивительных таблеток для похудения, которые Сара из Стэнфорда создала, чтобы растопить жир прямо с вашего тела. Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это потому, что это … Итак, какие таблетки для похудания были в Shark Tank? Правда в том, что эти таблетки никогда не принимали Shark Tank (или Dragon’s Den для тех из вас, кто живет за границей), и Мелисса Маккарти, Кевин Смит или Крисси Тейген не похудели с их помощью.

    Эти таблетки для похудения, называемые s0, представляют собой дешевые таблетки BHB на 800 мг, которые не окажут никакого воздействия на ваше тело. Люди влюбляются в фотографии знаменитостей, которые похудели, и на заявления о быстром похудании, покупают дешевую бесплатную пробную версию и снимают с кредитных карт сотни долларов. И что самое худшее? Большинство людей даже не получают продукт. Связаться со службой поддержки клиентов невозможно, и единственный способ заставить их прекратить выставлять счета по вашей карте — это полностью отменить ее.

    Почему люди влюбляются в это?

    С невероятными фотографиями знаменитостей, таких как Ким К. и Меган Маркл, до и после, 5-звездочными отзывами на Amazon, статьями из авторитетных новостных сайтов, таких как Us Weekly и Fox, и даже эфирным временем в телешоу, таких как Shark Tank, все они одобряют этот продукт. нравится как эффективный, так и законный продукт.Так было бы, если бы хоть одно из их «свидетельств» было правдой. Веб-сайты и обзоры подделаны, фотографии украдены, а претензии — просто ложь.

    Эта компания даже зашла так далеко, что либо одобрила, либо создала поддельный веб-сайт с обзором пищевых добавок. Мы связались с ketogenicsupplementreviews.com, чтобы взглянуть на их образовательный кето-контент. После просмотра их веб-сайта ничто не показалось необычным для сайта с обзорами. В конце концов, у них есть около 100 обзоров продуктов, обзоров и образовательных статей, и все они выглядят умеренно научными.Это казалось законным, пока мы не прочитали их страницу о таблетках PureFit Keto, которые являются теми же таблетками кето-мошенничества Shark Tank).

    Этот обзор был крайне предвзятым и полностью не соответствовал действительности. Автор сказал: «Когда я попробовал это, я заметил улучшение менее чем за неделю. Кетоновые маркеры выросли на 14,4% по сравнению с моим исходным уровнем без дополнительных добавок ». В этом утверждении есть несколько ошибок:

    • 800 мг BHB недостаточно, чтобы вызвать повышение уровня кетонов
    • Увеличение на 14,4% значения 0.Исходный уровень 1-0,2 ммоль увеличился бы только с 0,1 до 0,11.

    Они также пытаются скрыть слухи о том, что эта компания крадет деньги у клиентов, говоря: «Мы также хотим решить проблему, о которой сообщалось в Интернете, когда некоторым клиентам был произведен автоматический ребиллинг после их первого заказа. Насколько мы можем судить, это не было проблемой для компании, поскольку эти клиенты по ошибке выбрали доступный пакет подписки ». Мы проверили сайты о таблетках для кето-диеты, и у них нет вариантов ежемесячной или одноразовой подписки.Они просто выставляют счет людям автоматически и по цене, намного превышающей объявленную.

    Затем этот обзор зашел так далеко, что попытался лишить легитимности утверждения о том, что этот продукт является мошенничеством, сказав: «Кажется более чем маловероятным, что на в основном нерегулируемом рынке кето-добавок игроки из конкурирующих продуктов отстают от большей части рынка. разговоры о мошенничестве ».

    Затем автор этого обзора рекомендует приобрести продукт и включает партнерскую ссылку. Такие сайты скрывают свой дефицит вокруг законной научной информации, чтобы попытаться завоевать доверие к продукту.

    Какие продукты вам следует искать?

    При исследовании этих таблеток мы поняли, что это был не просто продаваемый продукт. Каждый раз, когда вы нажимаете на их ссылку, всплывающая страница показывает новую таблетку для похудения кето с совершенно другим названием и упаковкой, но с теми же утверждениями, результатами и фотографиями до и после. Вот лишь некоторые названия таблеток, которые мы нашли так далеко от этой кето-аферы Shark Tank:

    • PureFit Кето
    • Кето Рапид Макс Чистый
    • Кето Легенда
    • Холистическое блаженство Кето
    • Кето Высший
    • Кето Макс Берн
    • Кето RX
    • Envy Naturals Кето
    • Ультра Апекс Кето
    • Максвелл Кето

    Как мне не попасться на такие мошенники?

    Вот несколько быстрых советов, как избежать мошенничества с таблетками для кето-диеты:

    1. BHB не эффективен при весе менее 3 граммов.Вы не можете уместить это количество в форме таблеток, поэтому старайтесь избегать форм BHB в виде таблеток.
    2. Если продукт утверждает, что дает впечатляющие результаты, убедитесь, что эти результаты процитированы. Если нет исследований, подтверждающих его действие, вероятно, на самом деле его нет.
    3. Изучите сайты с хорошей репутацией. Используйте PubMed или Google Scholar, чтобы найти опубликованные статьи по ингредиентам. Узнайте, какая доза вам нужна, чтобы продукт был эффективным.
    4. Обратитесь к надежным ресурсам. Вы всегда можете DM кетогенный.com в Instagram или доктора Райана Лоури в Instagram и спросите совета.
    5. Расскажи! То, что вы не попадетесь на эту аферу, не означает, что кто-то, кого вы знаете или любите, этого не сделает. Давайте узнаем, что этот продукт является мошенничеством и избавит как можно больше людей от головной боли и потери сотен долларов.

    Поможет ли текстовое сообщение «ЕДА» предоставить детям бесплатное летнее питание?

    В конце мая 2017 года пользователи Facebook начали публиковать сообщение, в котором утверждалось, что если вы отправите текстовое сообщение на определенный номер телефона, вы получите адрес ближайшего места, где дети школьного возраста могут бесплатно питаться летом.Сообщение обычно звучало так:

    Если у вас есть ученик школьного возраста, нуждающийся в завтраке и обеде этим летом, просто отправьте текстовое сообщение «ЕДА» на номер 877877 и получите ответное сообщение с указанием места, ближайшего к тому, где они могут получить бесплатное летнее питание. Даже если вы не нуждаетесь, чужие дети нужны. Ни один ребенок никогда не заслуживает того, чтобы голодать.

    Это реальный номер телефона, реальная программа и точное сообщение. Служба текстовой информации находится в ведении No Kid Hungry, инициативы некоммерческой организации Share Our Strength.

    No Kid Hungry имеет доступ к информации о десятках тысяч групп, предлагающих бесплатные обеды по всей стране в рамках Летней продовольственной программы Министерства сельского хозяйства США (USDA).

    После того, как поставщики бесплатного питания зарегистрируются в Министерстве сельского хозяйства США, No Kid Hungry сделает их местонахождение и часы работы общедоступными по номеру 877-877. Чтобы воспользоваться услугой, отправьте текстовое сообщение «FOOD» на номер 877-877 и введите свой почтовый индекс, когда будет предложено. Испаноязычные могут также отправить текстовое сообщение «COMIDA» на номер 877-877.

    Вы также можете найти зарегистрированных, имеющих лицензию поставщиков бесплатного питания, используя эту интерактивную карту на веб-сайте Министерства сельского хозяйства США.

    К сожалению, ближайшего к вам поставщика бесплатного питания может не быть в вашем городе. Это связано с тем, что по закону посещение сайтов разрешено только в районах, где 50% школьников и более имеют право на бесплатное или недорогое школьное питание, согласно Министерству сельского хозяйства США. Вы можете проверить, подходит ли ваш район для размещения сайта Летней программы питания, используя эту карту.

    Однако, даже если в вашем районе нет права на бесплатную еду, нет никаких ограничений на то, чтобы вы и ваши дети отправлялись в ближайший объект и получали там бесплатное питание.

    Летняя программа финансируется из федерального бюджета и управляется Службой питания и питания Министерства сельского хозяйства США, которая в течение учебного года также реализует Национальную программу школьных обедов и Программу школьных завтраков, а также Программу питания для детей и взрослых и Свежие фрукты и овощи. Программа.

    По словам представителя кампании No Kid Hungry, в рамках программы Summer Food Service в 2016 году было предоставлено 177 миллионов бесплатных обедов в 47 816 местах по всей территории США.

    Как качество школьного обеда влияет на успеваемость учащихся

    В 2010 году президент Барак Обама подписал Закон о здоровых и свободных от голода детях.Основная цель закона заключалась в повышении минимальных стандартов питания для обедов в государственных школах, которые подавались в рамках Национальной программы школьных обедов. Политическая дискуссия вокруг нового закона была сосредоточена на основных причинах состояния здоровья для предложения более питательных школьных обедов, в частности, на озабоченности по поводу количества детей с избыточным весом. По оценкам Центров по контролю за заболеваниями, каждый пятый ребенок в Соединенных Штатах страдает ожирением.

    Удивительно, но дебаты по поводу нового закона почти не обсуждались относительно того, может ли обеспечение более питательного школьного обеда улучшить учебу учащихся.В обширной медицинской литературе исследуется связь между диетой и когнитивным развитием, а также диетой и когнитивной функцией. В медицинской литературе основное внимание уделяется биологическим и химическим механизмам, касающимся того, как определенные питательные вещества и соединения, как считается, влияют на физическое развитие (например, зрение), познавательные способности (например, концентрацию, память) и поведение (например, гиперактивность). Тем не менее в медицинской литературе не хватает прямых доказательств того, как питание влияет на успеваемость.

    Мы пытаемся восполнить этот пробел в новом исследовании, которое измеряет влияние предложения более здоровых обедов в государственных школах на результаты академических тестов в конце года для учащихся государственных школ в Калифорнии.Период обучения охватывает пять академических лет (с 2008-2009 по 2012-2013 годы) и включает все государственные школы штата, которые сообщают результаты тестов (около 9700 школ, в основном начальные и средние школы). Вместо того, чтобы сосредотачиваться на изменениях в национальных стандартах питания, мы вместо этого сосредотачиваемся на различиях в качестве обедов в разных школах с течением времени. В частности, мы пользуемся тем фактом, что школы могут заключать контракты с частными компаниями с разным качеством питания для приготовления школьных обедов.Около 12% государственных школ Калифорнии заключают контракты с частной компанией по производству обедов на время нашего обучения. В 88% школ школьные работники полностью готовят еду на дому.

    Чтобы определить качество различных частных компаний, диетологи Института политики в области питания проанализировали меню школьных обедов, предлагаемых каждой компанией. Пищевая ценность меню оценивалась с использованием Индекса здорового питания (HEI). Вуз представляет собой непрерывную шкалу от нуля до 100, в которой используется хорошо зарекомендовавший себя анализ пищевых компонентов, чтобы определить, насколько хорошо предлагаемые продукты (или диеты) соответствуют рекомендациям по питанию для американцев.ВУЗ является предпочтительным показателем качества питания Министерства сельского хозяйства, и агентство использует его для «изучения взаимосвязи между рационом питания и результатами, связанными со здоровьем, а также для оценки качества пакетов продовольственной помощи, меню и продовольственного снабжения США». Средний балл вуза для населения США составляет 63,8, а средний балл вуза в нашем исследовании — 59,9. Другими словами, типичная частная компания, обеспечивающая обеды в государственных школах Калифорнии, немного менее здорова, чем средняя американская диета.

    Мы измеряем взаимосвязь между приготовлением обеда стандартной (ниже медианного вуза) или здоровой (выше медианного вуза) компанией и и собственной подготовкой сотрудников школы.Наша модель оценивает влияние качества обеда на успеваемость учащихся с использованием ежегодных изменений между приготовлением школьных обедов на дому и внешними поставщиками различного качества меню, в рамках данной школы . Мы учитываем факторы класса, школы и года обучения, а также конкретные характеристики учащихся и школ, включая расу, изучающий английский язык, низкий семейный доход, школьный бюджет и соотношение количества учащихся и учителей.

    Мы обнаружили, что в годы, когда школа заключает договор с компанией по производству здорового обеда, учащиеся в школе получают более высокие результаты на академических тестах в конце учебного года.В среднем результаты тестов учащихся на 0,03–0,04 стандартного отклонения выше (около 4 процентильных баллов). Мало того, повышение результатов теста примерно на 40 процентов выше для учащихся, которые имеют право на льготные или бесплатные школьные обеды. Эти ученики также чаще всего едят школьные обеды.

    Более того, мы не находим доказательств того, что заключение контракта с частной компанией на предоставление более здорового питания влияет на количество проданных школьных обедов. Это важно по двум причинам.Во-первых, это подтверждает наш вывод о том, что измеряемые нами улучшения результатов тестов обусловлены различиями в качестве продуктов питания, а не в количестве продуктов питания. Ряд недавних исследований показал, что предоставление (потенциально) голодным детям большего доступа к еде через Национальную программу школьных обедов может привести к улучшению результатов тестов. Мы являемся одними из немногих исследований, в которых основное внимание уделяется качеству, а не количеству пищи (т. Е. Калориям). Во-вторых, некоторые критики Закона о здоровых, свободных от голода детях обеспокоены тем, что, повышая стандарты питания школьных обедов, меньшее количество детей будет есть эту еду, тем самым непреднамеренно нанося вред учащимся, для чего закон был разработан.Наши результаты подтверждают, что это не так.

    Наконец, мы также исследуем, приводит ли более здоровый школьный обед к сокращению числа учащихся с избыточным весом. Мы следим за предыдущей литературой и проверяем, находится ли состав тела учащегося (т. Е. Жировые отложения) за пределами здоровой зоны в Президентском фитнес-тесте. Мы не находим доказательств того, что более здоровый школьный обед снижает количество учащихся с избыточным весом. Есть несколько возможных интерпретаций этого вывода, в том числе то, что может потребоваться более длительный период времени для наблюдения за улучшениями здоровья, показатель избыточного веса слишком неточный или что учащиеся едят такое же количество калорий из-за калорийности Национальной школьной программы обедов. цели приема пищи.

    Исследователи в области образования подчеркнули необходимость и возможность проведения рентабельной образовательной политики. Несмотря на то, что результаты тестов невелики по размеру, обеспечение более здоровых школьных обедов потенциально является для школы очень экономичным способом улучшить обучение учащихся. Используя фактическую информацию о предложениях по контракту на питание, мы подсчитали, что заключение контракта с одним из поставщиков здорового школьного обеда обходится примерно в 80 долларов в год на каждого учащегося по сравнению с приготовлением еды на месте.

    Хотя поначалу это может показаться дорогостоящим, сравните рентабельность наших расчетных изменений оценок за тест с другими политиками. Распространенным эталоном является эксперимент Tennessee Star, который обнаружил, что значительное сокращение размера класса для классов K-3 на одну треть коррелирует с увеличением результата теста на 0,22 стандартного отклонения. Это сокращение стоило более 2000 долларов, когда исследование было опубликовано в 1999 году, а сегодня будет еще больше. Нанимать больше учителей (справедливо) дорого, но, увеличивая это соотношение выгод и затрат для достижения увеличения успеваемости учащихся, равного нашим оценкам, мы обнаруживаем, что увеличение размера класса будет по крайней мере на в пять раз на дороже, чем более здоровые обеды .

    Таким образом, повышение питательной ценности школьных обедов представляется многообещающим и экономически эффективным способом улучшения обучения учащихся. Ценность обеспечения более здоровых обедов в государственных школах верна даже без учета потенциальных краткосрочных и долгосрочных преимуществ для здоровья, таких как снижение детского ожирения и формирование более здоровых привычек питания на протяжении всей жизни.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *