Диета шарлиз террон: Диета от звезды — Шарлиз Терон

Содержание

Правила питания Шарлиз Терон

Шарлиз Терон, пожалуй, самая неординарная актриса Голливуда. Помимо прекрасного актерского таланта, особое уважение заслуживает ее самоотверженность в работе. Ради ролей в кино она не боится экспериментировать над собой, меняя безупречную внешность до неузнаваемости, в одних ролях она красавица, в других — чудовище…. Однажды всего лишь за месяц она поправилась на 14 кг и за такой же короткий срок похудела на 7 кг.  

Похудеть за месяц

Когда Шарлиз всего за месяц нужно было вернуться в прежнюю (идеальную) форму, она практически полностью исключила углеводы (выпечка, макароны, хлеб, картофель, крупы) и налегла на белковые продукты (стейки, куриные грудки, творог, молоко, орехи), зеленые овощи и несладкие фрукты. Питалась два раза в день, утром и во второй половине дня. Полностью исключила алкоголь и не курила.

Также Шарлиз Терон выполняла ежедневные физические упражнения — пробежка, прогулки быстрым шагом, уроки балета и йоги.

Правила питания актрисы просты:

1. Дробное питание — есть понемногу, около 6 раз в день.

2. Не перекусывать никогда между приемами пищи.

3. Пить чистую воду между приемами пищи.

4. Если что-то из вредных продуктов очень хочется — можно съесть, но только четверть порции!

5. Если нужно быстро сбросить вес — откажитесь от выпечки, сладостей, поздних ужинов, алкоголя. Добавьте бег и небольшие физические нагрузки (актриса выбрала йогу).

«Можете не верить, но у меня в жизни тоже бывают моменты, когда я не могу влезть в любимые джинсы», уверяет актриса.

Легкая фруктовая запеканка от Шарлиз Терон

ИНГРЕДИЕНТЫ 

  • Яблоко — 1 шт.
  • Груша — 1 шт.
  • Сахар — 2 ст.л. (по вкусу, зависит от сладости фруктов)
  • Масло сливочное — кусочек
  • Яйцо — 1 шт.
  • Корица — по вкусу
  • Сок лимонный — 1 ч.л.

Для бисквита:

  • Яйца — 3 шт
  • Сахар — 0,5 ст.
  • Мука — 0,5 стакана

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Яблоки очистить от кожицы, удалить семечки, измельчить на терке и смешать с изюмом, лимонным соком, яйцом, корицей и сахаром.

Взбить тесто для бисквита, смешав яйца, сахар и муку.

Форму для запеканки смазать сливочным маслом, и начать закладывать ингредиенты, чередуя бисквит и фруктовую массу. Сверху присыпать слегка корицей.

Выпекать 20-25 мин. Желтки растереть с сахаром добела и, продолжая растирать, вливать в них понемногу кипяченое молоко с ванилином (посуду с желтками при этом лучше держать на водяной бане). Соус проварить до загустения, но не кипятить. Подать вместе с запеканкой.

Мексиканская кесадилья со шпинатом

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Лепешка для кесадильи — 1 шт.
  • Шпинат свежий — 200 г
  • Луковица — 0,5 шт.
  • Помидор — 1 средний
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Фета — 100 г
  • Маслины (черные без косточек) — около 5 шт.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Разогреваем масло в сковороде на среднем огне. Добавляем лук и обжариваем, помешивая, до мягкости, пару минут. Следующим добавляем шпинат и тушим еще пару минут. Последними добавляем нарезанные кружочками помидоры и выключаем.

Выкладываем протушенную начинку в миску к сыру и оливкам. 

На подготовленные лепешки выкладываем начинку и складываем пополам. Обжариваем кесадильи до золотистого цвета с обеих сторон, пока сыр не расплавится (примерно 5 мин) и сразу же подаем к столу.

 
Подготовила Тамила АБЛАЕВА
по материалам glamour.ru

 

Шарлиз Терон: секреты стройности и красоты

Американской актрисе и модели Шарлиз Терон для роли в фильме «Монстр» пришлось поправиться на 15 кг.

После окончания съемок она сразу же решила похудеть, чтобы вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось сделать достаточно быстро при помощи эффективной диеты.

С юношеских лет Шарлиз Терон пришлось тщательно следить за своей фигурой, ведь уже в 16 лет после того, как она выиграла один из масштабных конкурсов моделей, началась ее карьера. Все это время рядом с ней находилась ее мама, с которой актрису связывали теплые отношения, а вот личную жизнь ей не удалось устроить до сих пор.

В 2002 году Шарлиз начала встречаться, а в дальнейшем – и жить вместе с актером Стюартом Таунсендом, однако пара распалась в 2010 году. Позднее, в 2012 году, актриса усыновила мальчика по имени Джексон, а в 2015 году – темнокожую девочку Августу.

 

 

Еще в 2003 году Шарлиз сыграла роль серийной убийцы Эйлин Уорнс и фильме «Монстр», но перед съемками режиссер ей поставил условие – набрать 15 кг, чтобы полностью соответствовать образу. Именно этот фильм впервые принес ей не только заветный «Оскар», но и небольшую проблему – ей пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы вернуть прежнюю форму.

 

 

Как похудела Шарлиз Терон после фильма Монстр

Рост и вес Шарлиз Терон составляют 177 см и 55 кг. Сейчас у нее именно такие параметры, а ведь во время съемок «Монстра» Шарлиз весила около 70 кг! Вернуть прежнюю фигуру ей помогла диета, которой она периодически придерживается и сейчас, чтобы поддерживать форму.

Размеры одежды и обуви

 

Обхват груди91.5 см
Талия61 см
Бедра91.5 см
Размер бюстгальтера90B
Размер груди 2
Размер одежды2 (US) or 32 (EU)
Размер (ноги) обуви9.5 (US)

Кроме того, благодаря правильному питанию Шарлиз Терон не стареет, в чем можно убедиться, сравнив ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно. Разумеется, не только диета помогает сохранить ей красоту, ведь есть множество других способов, которыми нередко пользуются звезды.

 

Параметры фигуры Шарлиз Терон: 91,5-61-91,5  (грудь-талия-бедра).

 

Многие хотя узнать секреты молодости и красоты от Шарлиз Терон, т.к. благодаря ним актрисе удается выглядеть моложе своих лет:

  • Вместо пудры она использует рассыпчатый шиммер, который придает ее коже сияние;
  • Шарлиз считает, что средства для снятия макияжа могут испортить кожу, поэтому вместо них она пользуется влажными салфетками или специальными кремами;

 

Шарлиз Терон с мамой

 

  • Чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия солнца, актриса регулярно наносит на нее лосьон или крем с высоким уровнем защиты даже тогда, когда на улице идет дождь;
  • У Шарлиз от природы стройная фигура, однако она уже несколько лет занимается йогой, а также регулярно совершает велопрогулки;

 

Шарлиз Терон: рост 177 см, вес 55 кг

 

  • Чтобы похудеть, актриса на несколько недель ограничивает употребление продуктов, богатыми быстрыми и медленными углеводами, отдавая предпочтение белковой пище. Также она отказывается от булочек, сладостей, копченостей и жареных блюд, т.к. они способствуют набору веса.

Подобными рецептами стройности от Шарлиз Терон может воспользоваться каждая девушка, ведь они универсальны и подходят для всех.

 

Как похудела Шарлиз Терон: фото

 

Правила похудения от Шарлиз Терон

  • В меню должна преобладать белковая пища: куриная грудка, нежирная рыба, бобовые, грибы, обезжиренный творог и кефир, а вот употребление фруктов и овощей следует ограничить, т.к. в них содержатся углеводы;
  • Если хочется съесть фрукт, то лучше всего выбрать кислые яблоки, а также следует отдать предпочтение овощам зеленого цвета;
  • Раз в неделю можно устраивать «разгрузочный» день и кушать любимые продукты, будь то сладости или чипсы. Такой подход позволяет не перегружать организм строгими ограничениями.

 

 

Супер диета Шарлиз Терон: меню

Чтобы более подробно узнать, как худеет Шарлиз Терон, достаточно ознакомиться с примером ее меню:

  • Завтракаем гороховым пюре.
    При желании добавляем горчицу и оливковое масло;
  • На ланч выпиваем 250 г сока из цитрусовых, лучше – грейпфрутового;
  • Обедаем кусочком вареной куриной грудки и 100 г салатика из овощей;
  • На полдник съедаем небольшой ломтик запеканки из творога;
  • Ужинаем двумя паровыми рыбными котлетами и запеченными овощами.

 

 

Рецепты диеты Шарлиз Терон

Рецепт горохового пюре:

  • Берем 200 г гороха, замачиваем его в воде на 4 часа;
  • Заливаем 1 часть гороха 2 частями воды, ставим в кастрюле на плиту и варим на малом огне около часа;
  • Добавляем растительное масло, молоко и специи за 20 минут до готовности;
  • Взбиваем все блендером или толкушкой.

 

 

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем предварительно замоченную фасоль, шинкуем мелко лук и смешиваем все с морковью по-корейски;
  • Посыпаем зеленью.

 

 

Рецепт рыбных котлет:

  • Размораживаем рыбу, удаляем кожицу и кости;
  • Филе мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку;
  • Измельчаем лук, замачиваем в молоке батон на 10 минут, затем все смешиваем с рыбой;
  • Взбиваем с солью и перцем пару сырых яиц, все ингредиенты размешиваем до однородности;
  • Наливаем воду в кастрюлю, ставим пароварку и выкладываем в нее сформированные котлетки;
  • Готовим котлеты полчаса под закрытой крышкой.

 

 

 

 

У врачей похудение Шарлиз Терон не вызывает никаких нареканий, ведь ее диета довольно сбалансирована и не способна навредить здоровью. Несмотря на это, такая методика питания не рекомендуется людям с болезнями почек, поэтому перед тем, как ее использовать, следует проконсультироваться с врачом.

 

Как выглядит сейчас Шарлиз Терон: фото

 

Отзывы наших читательниц

Ольга, 28 лет:

«Мне диета Шарлиз показалась легкой, и продержалась я на ней почти 3 месяца. Голода не испытывала, а за все время скинула почти 15 кг, как и сама актриса»

 

 

Галина, 25 лет:

«Основной плюс такой методики в том, что белковая пища прекрасно утоляет голод, т.к. является сытной, несмотря на малое содержание калорий. Эта диета помогла мне избавиться от 10 кг лишнего веса, но и сейчас я периодически на нее сажусь»

Маргарита, 34 года:

«Мне вообще любые диеты даются сложно, и эта – не исключение. Отмечу, что по сравнению с другими она гораздо легче, но и худеть на ней получится только медленно. Лично я сбросила за полгода всего 15,5 кг, но собираюсь еще чуть-чуть похудеть».

Интересные детали из жизни Шарлиз Терон

  • Когда Шарлиз Терон было 15 лет, ее отец напал на мать, и мать застрелила его в порядке самообороны. Отец умер, но мать Шарлиз не была обвинена в убийстве.
  • Первым языком для Шарлиз является африкаанс, английский язык она считает вторым языком.
  • Названа одним из 50 самых красивых людей по версии журнала People в мире (2000 год).
  • Использовала гипнотерапию в качестве средства для того, чтобы бросить курить.
  • Шарлиз Терон набрала 30 фунтов, чтобы сыграть Айлин Уорнос в «Монстро» (2003 год).
  • На шоу «Sunday Morning Shootout» (2003) выяснилось, что менеджер Шарлиз «нашел» ее в Голливуде. Он стал свидетелем скандала, устроенного Шарлиз, когда в банке отказались обналичить ее чек.