Диета шарлиз террон: Диета от звезды — Шарлиз Терон

Содержание

Правила питания Шарлиз Терон

Шарлиз Терон, пожалуй, самая неординарная актриса Голливуда. Помимо прекрасного актерского таланта, особое уважение заслуживает ее самоотверженность в работе. Ради ролей в кино она не боится экспериментировать над собой, меняя безупречную внешность до неузнаваемости, в одних ролях она красавица, в других — чудовище…. Однажды всего лишь за месяц она поправилась на 14 кг и за такой же короткий срок похудела на 7 кг.  

Похудеть за месяц

Когда Шарлиз всего за месяц нужно было вернуться в прежнюю (идеальную) форму, она практически полностью исключила углеводы (выпечка, макароны, хлеб, картофель, крупы) и налегла на белковые продукты (стейки, куриные грудки, творог, молоко, орехи), зеленые овощи и несладкие фрукты. Питалась два раза в день, утром и во второй половине дня. Полностью исключила алкоголь и не курила.

Также Шарлиз Терон выполняла ежедневные физические упражнения — пробежка, прогулки быстрым шагом, уроки балета и йоги.

Правила питания актрисы просты:

1. Дробное питание — есть понемногу, около 6 раз в день.

2. Не перекусывать никогда между приемами пищи.

3. Пить чистую воду между приемами пищи.

4. Если что-то из вредных продуктов очень хочется — можно съесть, но только четверть порции!

5. Если нужно быстро сбросить вес — откажитесь от выпечки, сладостей, поздних ужинов, алкоголя. Добавьте бег и небольшие физические нагрузки (актриса выбрала йогу).

«Можете не верить, но у меня в жизни тоже бывают моменты, когда я не могу влезть в любимые джинсы», уверяет актриса.

Легкая фруктовая запеканка от Шарлиз Терон

ИНГРЕДИЕНТЫ 

  • Яблоко — 1 шт.
  • Груша — 1 шт.
  • Сахар — 2 ст.л. (по вкусу, зависит от сладости фруктов)
  • Масло сливочное — кусочек
  • Яйцо — 1 шт.
  • Корица — по вкусу
  • Сок лимонный — 1 ч.л.

Для бисквита:

  • Яйца — 3 шт
  • Сахар — 0,5 ст.
  • Мука — 0,5 стакана

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Яблоки очистить от кожицы, удалить семечки, измельчить на терке и смешать с изюмом, лимонным соком, яйцом, корицей и сахаром.

Взбить тесто для бисквита, смешав яйца, сахар и муку.

Форму для запеканки смазать сливочным маслом, и начать закладывать ингредиенты, чередуя бисквит и фруктовую массу. Сверху присыпать слегка корицей.

Выпекать 20-25 мин. Желтки растереть с сахаром добела и, продолжая растирать, вливать в них понемногу кипяченое молоко с ванилином (посуду с желтками при этом лучше держать на водяной бане). Соус проварить до загустения, но не кипятить. Подать вместе с запеканкой.

Мексиканская кесадилья со шпинатом

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Лепешка для кесадильи — 1 шт.
  • Шпинат свежий — 200 г
  • Луковица — 0,5 шт.
  • Помидор — 1 средний
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Фета — 100 г
  • Маслины (черные без косточек) — около 5 шт.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Разогреваем масло в сковороде на среднем огне. Добавляем лук и обжариваем, помешивая, до мягкости, пару минут. Следующим добавляем шпинат и тушим еще пару минут. Последними добавляем нарезанные кружочками помидоры и выключаем.

Выкладываем протушенную начинку в миску к сыру и оливкам. 

На подготовленные лепешки выкладываем начинку и складываем пополам. Обжариваем кесадильи до золотистого цвета с обеих сторон, пока сыр не расплавится (примерно 5 мин) и сразу же подаем к столу.

 
Подготовила Тамила АБЛАЕВА
по материалам glamour.ru

 

Шарлиз Терон: секреты стройности и красоты

Американской актрисе и модели Шарлиз Терон для роли в фильме «Монстр» пришлось поправиться на 15 кг.

После окончания съемок она сразу же решила похудеть, чтобы вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось сделать достаточно быстро при помощи эффективной диеты.

С юношеских лет Шарлиз Терон пришлось тщательно следить за своей фигурой, ведь уже в 16 лет после того, как она выиграла один из масштабных конкурсов моделей, началась ее карьера. Все это время рядом с ней находилась ее мама, с которой актрису связывали теплые отношения, а вот личную жизнь ей не удалось устроить до сих пор.

В 2002 году Шарлиз начала встречаться, а в дальнейшем – и жить вместе с актером Стюартом Таунсендом, однако пара распалась в 2010 году. Позднее, в 2012 году, актриса усыновила мальчика по имени Джексон, а в 2015 году – темнокожую девочку Августу.

 

 

Еще в 2003 году Шарлиз сыграла роль серийной убийцы Эйлин Уорнс и фильме «Монстр», но перед съемками режиссер ей поставил условие – набрать 15 кг, чтобы полностью соответствовать образу. Именно этот фильм впервые принес ей не только заветный «Оскар», но и небольшую проблему – ей пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы вернуть прежнюю форму.

 

 

Как похудела Шарлиз Терон после фильма Монстр

Рост и вес Шарлиз Терон составляют 177 см и 55 кг. Сейчас у нее именно такие параметры, а ведь во время съемок «Монстра» Шарлиз весила около 70 кг! Вернуть прежнюю фигуру ей помогла диета, которой она периодически придерживается и сейчас, чтобы поддерживать форму.

Размеры одежды и обуви

 

Обхват груди91.5 см
Талия61 см
Бедра91.5 см
Размер бюстгальтера90B
Размер груди2
Размер одежды2 (US) or 32 (EU)
Размер (ноги) обуви9.5 (US)

Кроме того, благодаря правильному питанию Шарлиз Терон не стареет, в чем можно убедиться, сравнив ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно. Разумеется, не только диета помогает сохранить ей красоту, ведь есть множество других способов, которыми нередко пользуются звезды.

 

Параметры фигуры Шарлиз Терон: 91,5-61-91,5  (грудь-талия-бедра).

 

Многие хотя узнать секреты молодости и красоты от Шарлиз Терон, т.к. благодаря ним актрисе удается выглядеть моложе своих лет:

  • Вместо пудры она использует рассыпчатый шиммер, который придает ее коже сияние;
  • Шарлиз считает, что средства для снятия макияжа могут испортить кожу, поэтому вместо них она пользуется влажными салфетками или специальными кремами;

 

Шарлиз Терон с мамой

 

  • Чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия солнца, актриса регулярно наносит на нее лосьон или крем с высоким уровнем защиты даже тогда, когда на улице идет дождь;
  • У Шарлиз от природы стройная фигура, однако она уже несколько лет занимается йогой, а также регулярно совершает велопрогулки;

 

Шарлиз Терон: рост 177 см, вес 55 кг

 

  • Чтобы похудеть, актриса на несколько недель ограничивает употребление продуктов, богатыми быстрыми и медленными углеводами, отдавая предпочтение белковой пище. Также она отказывается от булочек, сладостей, копченостей и жареных блюд, т.к. они способствуют набору веса.

Подобными рецептами стройности от Шарлиз Терон может воспользоваться каждая девушка, ведь они универсальны и подходят для всех.

 

Как похудела Шарлиз Терон: фото

 

Правила похудения от Шарлиз Терон

  • В меню должна преобладать белковая пища: куриная грудка, нежирная рыба, бобовые, грибы, обезжиренный творог и кефир, а вот употребление фруктов и овощей следует ограничить, т.к. в них содержатся углеводы;
  • Если хочется съесть фрукт, то лучше всего выбрать кислые яблоки, а также следует отдать предпочтение овощам зеленого цвета;
  • Раз в неделю можно устраивать «разгрузочный» день и кушать любимые продукты, будь то сладости или чипсы. Такой подход позволяет не перегружать организм строгими ограничениями.

 

 

Супер диета Шарлиз Терон: меню

Чтобы более подробно узнать, как худеет Шарлиз Терон, достаточно ознакомиться с примером ее меню:

  • Завтракаем гороховым пюре.
    При желании добавляем горчицу и оливковое масло;
  • На ланч выпиваем 250 г сока из цитрусовых, лучше – грейпфрутового;
  • Обедаем кусочком вареной куриной грудки и 100 г салатика из овощей;
  • На полдник съедаем небольшой ломтик запеканки из творога;
  • Ужинаем двумя паровыми рыбными котлетами и запеченными овощами.

 

 

Рецепты диеты Шарлиз Терон

Рецепт горохового пюре:

  • Берем 200 г гороха, замачиваем его в воде на 4 часа;
  • Заливаем 1 часть гороха 2 частями воды, ставим в кастрюле на плиту и варим на малом огне около часа;
  • Добавляем растительное масло, молоко и специи за 20 минут до готовности;
  • Взбиваем все блендером или толкушкой.

 

 

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем предварительно замоченную фасоль, шинкуем мелко лук и смешиваем все с морковью по-корейски;
  • Посыпаем зеленью.

 

 

Рецепт рыбных котлет:

  • Размораживаем рыбу, удаляем кожицу и кости;
  • Филе мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку;
  • Измельчаем лук, замачиваем в молоке батон на 10 минут, затем все смешиваем с рыбой;
  • Взбиваем с солью и перцем пару сырых яиц, все ингредиенты размешиваем до однородности;
  • Наливаем воду в кастрюлю, ставим пароварку и выкладываем в нее сформированные котлетки;
  • Готовим котлеты полчаса под закрытой крышкой.

 

 

 

 

У врачей похудение Шарлиз Терон не вызывает никаких нареканий, ведь ее диета довольно сбалансирована и не способна навредить здоровью. Несмотря на это, такая методика питания не рекомендуется людям с болезнями почек, поэтому перед тем, как ее использовать, следует проконсультироваться с врачом.

 

Как выглядит сейчас Шарлиз Терон: фото

 

Отзывы наших читательниц

Ольга, 28 лет:

«Мне диета Шарлиз показалась легкой, и продержалась я на ней почти 3 месяца. Голода не испытывала, а за все время скинула почти 15 кг, как и сама актриса»

 

 

Галина, 25 лет:

«Основной плюс такой методики в том, что белковая пища прекрасно утоляет голод, т.к. является сытной, несмотря на малое содержание калорий. Эта диета помогла мне избавиться от 10 кг лишнего веса, но и сейчас я периодически на нее сажусь»

Маргарита, 34 года:

«Мне вообще любые диеты даются сложно, и эта – не исключение. Отмечу, что по сравнению с другими она гораздо легче, но и худеть на ней получится только медленно. Лично я сбросила за полгода всего 15,5 кг, но собираюсь еще чуть-чуть похудеть».

Интересные детали из жизни Шарлиз Терон

  • Когда Шарлиз Терон было 15 лет, ее отец напал на мать, и мать застрелила его в порядке самообороны. Отец умер, но мать Шарлиз не была обвинена в убийстве.
  • Первым языком для Шарлиз является африкаанс, английский язык она считает вторым языком.
  • Названа одним из 50 самых красивых людей по версии журнала People в мире (2000 год).
  • Использовала гипнотерапию в качестве средства для того, чтобы бросить курить.
  • Шарлиз Терон набрала 30 фунтов, чтобы сыграть Айлин Уорнос в «Монстро» (2003 год).
  • На шоу «Sunday Morning Shootout» (2003) выяснилось, что менеджер Шарлиз «нашел» ее в Голливуде. Он стал свидетелем скандала, устроенного Шарлиз, когда в банке отказались обналичить ее чек.