Диета шарлиз террон: Диета от звезды — Шарлиз Терон
Правила питания Шарлиз Терон
Шарлиз Терон, пожалуй, самая неординарная актриса Голливуда. Помимо прекрасного актерского таланта, особое уважение заслуживает ее самоотверженность в работе. Ради ролей в кино она не боится экспериментировать над собой, меняя безупречную внешность до неузнаваемости, в одних ролях она красавица, в других — чудовище…. Однажды всего лишь за месяц она поправилась на 14 кг и за такой же короткий срок похудела на 7 кг.
Похудеть за месяц
Когда Шарлиз всего за месяц нужно было вернуться в прежнюю (идеальную) форму, она практически полностью исключила углеводы (выпечка, макароны, хлеб, картофель, крупы) и налегла на белковые продукты (стейки, куриные грудки, творог, молоко, орехи), зеленые овощи и несладкие фрукты. Питалась два раза в день, утром и во второй половине дня. Полностью исключила алкоголь и не курила.
Также Шарлиз Терон выполняла ежедневные физические упражнения — пробежка, прогулки быстрым шагом, уроки балета и йоги.
Правила питания актрисы просты:
1. Дробное питание — есть понемногу, около 6 раз в день.
2. Не перекусывать никогда между приемами пищи.
3. Пить чистую воду между приемами пищи.
4. Если что-то из вредных продуктов очень хочется — можно съесть, но только четверть порции!
5. Если нужно быстро сбросить вес — откажитесь от выпечки, сладостей, поздних ужинов, алкоголя. Добавьте бег и небольшие физические нагрузки (актриса выбрала йогу).
«Можете не верить, но у меня в жизни тоже бывают моменты, когда я не могу влезть в любимые джинсы», — уверяет актриса.Легкая фруктовая запеканка от Шарлиз Терон
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яблоко — 1 шт.
- Груша — 1 шт.
- Сахар — 2 ст.л. (по вкусу, зависит от сладости фруктов)
- Масло сливочное — кусочек
- Яйцо — 1 шт.
- Корица — по вкусу
- Сок лимонный — 1 ч.л.
Для бисквита:
- Яйца — 3 шт
- Сахар — 0,5 ст.
- Мука — 0,5 стакана
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Яблоки очистить от кожицы, удалить семечки, измельчить на терке и смешать с изюмом, лимонным соком, яйцом, корицей и сахаром.
Взбить тесто для бисквита, смешав яйца, сахар и муку.
Форму для запеканки смазать сливочным маслом, и начать закладывать ингредиенты, чередуя бисквит и фруктовую массу. Сверху присыпать слегка корицей.
Выпекать 20-25 мин. Желтки растереть с сахаром добела и, продолжая растирать, вливать в них понемногу кипяченое молоко с ванилином (посуду с желтками при этом лучше держать на водяной бане). Соус проварить до загустения, но не кипятить. Подать вместе с запеканкой.
Мексиканская кесадилья со шпинатом
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лепешка для кесадильи — 1 шт.
- Шпинат свежий — 200 г
- Луковица — 0,5 шт.
- Помидор — 1 средний
- Оливковое масло — 1 ст.л.
- Фета — 100 г
- Маслины (черные без косточек) — около 5 шт.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Разогреваем масло в сковороде на среднем огне. Добавляем лук и обжариваем, помешивая, до мягкости, пару минут. Следующим добавляем шпинат и тушим еще пару минут. Последними добавляем нарезанные кружочками помидоры и выключаем.
Выкладываем протушенную начинку в миску к сыру и оливкам.
На подготовленные лепешки выкладываем начинку и складываем пополам. Обжариваем кесадильи до золотистого цвета с обеих сторон, пока сыр не расплавится (примерно 5 мин) и сразу же подаем к столу.
Подготовила Тамила АБЛАЕВА
по материалам glamour.ru
Шарлиз Терон: секреты стройности и красоты
Американской актрисе и модели Шарлиз Терон для роли в фильме «Монстр» пришлось поправиться на 15 кг.
После окончания съемок она сразу же решила похудеть, чтобы вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось сделать достаточно быстро при помощи эффективной диеты.
С юношеских лет Шарлиз Терон пришлось тщательно следить за своей фигурой, ведь уже в 16 лет после того, как она выиграла один из масштабных конкурсов моделей, началась ее карьера. Все это время рядом с ней находилась ее мама, с которой актрису связывали теплые отношения, а вот личную жизнь ей не удалось устроить до сих пор.
В 2002 году Шарлиз начала встречаться, а в дальнейшем – и жить вместе с актером Стюартом Таунсендом, однако пара распалась в 2010 году. Позднее, в 2012 году, актриса усыновила мальчика по имени Джексон, а в 2015 году – темнокожую девочку Августу.
Еще в 2003 году Шарлиз сыграла роль серийной убийцы Эйлин Уорнс и фильме «Монстр», но перед съемками режиссер ей поставил условие – набрать 15 кг, чтобы полностью соответствовать образу. Именно этот фильм впервые принес ей не только заветный «Оскар», но и небольшую проблему – ей пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы вернуть прежнюю форму.
Как похудела Шарлиз Терон после фильма Монстр
Рост и вес Шарлиз Терон составляют 177 см и 55 кг.
Сейчас у нее именно такие параметры, а ведь во время съемок «Монстра» Шарлиз весила около 70 кг! Вернуть прежнюю фигуру ей помогла диета, которой она периодически придерживается и сейчас, чтобы поддерживать форму.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 91.5 см |
|---|---|
| Талия | 61 см |
| Бедра | 91.5 см |
| Размер бюстгальтера | 90B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 2 (US) or 32 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 9.5 (US) |
Кроме того, благодаря правильному питанию Шарлиз Терон не стареет, в чем можно убедиться, сравнив ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно. Разумеется, не только диета помогает сохранить ей красоту, ведь есть множество других способов, которыми нередко пользуются звезды.
Параметры фигуры Шарлиз Терон: 91,5-61-91,5 (грудь-талия-бедра).
Многие хотя узнать секреты молодости и красоты от Шарлиз Терон, т.к. благодаря ним актрисе удается выглядеть моложе своих лет:
- Вместо пудры она использует рассыпчатый шиммер, который придает ее коже сияние;
- Шарлиз считает, что средства для снятия макияжа могут испортить кожу, поэтому вместо них она пользуется влажными салфетками или специальными кремами;
Шарлиз Терон с мамой
- Чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия солнца, актриса регулярно наносит на нее лосьон или крем с высоким уровнем защиты даже тогда, когда на улице идет дождь;
- У Шарлиз от природы стройная фигура, однако она уже несколько лет занимается йогой, а также регулярно совершает велопрогулки;
Шарлиз Терон: рост 177 см, вес 55 кг
- Чтобы похудеть, актриса на несколько недель ограничивает употребление продуктов, богатыми быстрыми и медленными углеводами, отдавая предпочтение белковой пище.
Также она отказывается от булочек, сладостей, копченостей и жареных блюд, т.к. они способствуют набору веса.
Подобными рецептами стройности от Шарлиз Терон может воспользоваться каждая девушка, ведь они универсальны и подходят для всех.
Как похудела Шарлиз Терон: фото
Правила похудения от Шарлиз Терон
- В меню должна преобладать белковая пища: куриная грудка, нежирная рыба, бобовые, грибы, обезжиренный творог и кефир, а вот употребление фруктов и овощей следует ограничить, т.к. в них содержатся углеводы;
- Если хочется съесть фрукт, то лучше всего выбрать кислые яблоки, а также следует отдать предпочтение овощам зеленого цвета;
- Раз в неделю можно устраивать «разгрузочный» день и кушать любимые продукты, будь то сладости или чипсы. Такой подход позволяет не перегружать организм строгими ограничениями.
Супер диета Шарлиз Терон: меню
Чтобы более подробно узнать, как худеет Шарлиз Терон, достаточно ознакомиться с примером ее меню:
- Завтракаем гороховым пюре.
- На ланч выпиваем 250 г сока из цитрусовых, лучше – грейпфрутового;
- Обедаем кусочком вареной куриной грудки и 100 г салатика из овощей;
- На полдник съедаем небольшой ломтик запеканки из творога;
- Ужинаем двумя паровыми рыбными котлетами и запеченными овощами.
Рецепты диеты Шарлиз Терон
Рецепт горохового пюре:
- Берем 200 г гороха, замачиваем его в воде на 4 часа;
- Заливаем 1 часть гороха 2 частями воды, ставим в кастрюле на плиту и варим на малом огне около часа;
- Добавляем растительное масло, молоко и специи за 20 минут до готовности;
- Взбиваем все блендером или толкушкой.
Рецепт овощного салата:
- Отвариваем предварительно замоченную фасоль, шинкуем мелко лук и смешиваем все с морковью по-корейски;
- Посыпаем зеленью.
Рецепт рыбных котлет:
- Размораживаем рыбу, удаляем кожицу и кости;
- Филе мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку;
- Измельчаем лук, замачиваем в молоке батон на 10 минут, затем все смешиваем с рыбой;
- Взбиваем с солью и перцем пару сырых яиц, все ингредиенты размешиваем до однородности;
- Наливаем воду в кастрюлю, ставим пароварку и выкладываем в нее сформированные котлетки;
- Готовим котлеты полчаса под закрытой крышкой.
У врачей похудение Шарлиз Терон не вызывает никаких нареканий, ведь ее диета довольно сбалансирована и не способна навредить здоровью. Несмотря на это, такая методика питания не рекомендуется людям с болезнями почек, поэтому перед тем, как ее использовать, следует проконсультироваться с врачом.
Как выглядит сейчас Шарлиз Терон: фото
Отзывы наших читательниц
Ольга, 28 лет:
«Мне диета Шарлиз показалась легкой, и продержалась я на ней почти 3 месяца. Голода не испытывала, а за все время скинула почти 15 кг, как и сама актриса»
Галина, 25 лет:
«Основной плюс такой методики в том, что белковая пища прекрасно утоляет голод, т.к. является сытной, несмотря на малое содержание калорий. Эта диета помогла мне избавиться от 10 кг лишнего веса, но и сейчас я периодически на нее сажусь»
Маргарита, 34 года:
«Мне вообще любые диеты даются сложно, и эта – не исключение.
Отмечу, что по сравнению с другими она гораздо легче, но и худеть на ней получится только медленно. Лично я сбросила за полгода всего 15,5 кг, но собираюсь еще чуть-чуть похудеть».
Интересные детали из жизни Шарлиз Терон
- Когда Шарлиз Терон было 15 лет, ее отец напал на мать, и мать застрелила его в порядке самообороны. Отец умер, но мать Шарлиз не была обвинена в убийстве.
- Первым языком для Шарлиз является африкаанс, английский язык она считает вторым языком.
- Названа одним из 50 самых красивых людей по версии журнала People в мире (2000 год).
- Использовала гипнотерапию в качестве средства для того, чтобы бросить курить.
- Шарлиз Терон набрала 30 фунтов, чтобы сыграть Айлин Уорнос в «Монстро» (2003 год).
- На шоу «Sunday Morning Shootout» (2003) выяснилось, что менеджер Шарлиз «нашел» ее в Голливуде. Он стал свидетелем скандала, устроенного Шарлиз, когда в банке отказались обналичить ее чек.