Если крутить обруч можно ли убрать живот и бока: «Сколько крутить обруч, чтобы убрать живот?» – Яндекс.Кью

Как крутить обруч, чтобы убрать живот?

В голове очень многих женщин частенько «прогуливается» один и тот же важный вопрос.

«Как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот?»

Ответим на этот вопрос, чтобы не мучились мысли! А ответ, если честно, очень прост…. Как бы вы не крутили его, вы похудеете в области живота! Эффективность и степень эффективности – это уже вопросы другие. Но мы и их сейчас тоже затронем.

Есть небольшие хитрости, которые позволяют добиваться очень хороших результатов в похудении живота

С помощью обруча, естественно! — Какие это хитрости?

Посмотрим на строчки ниже:

Нельзя забывать о регулярности, чтобы о себе дала знать эффективность! Не ищите причины для того, чтобы как-то «уклониться» от использования обруча в тот или иной день.

• Кручение обруча при движениях

Старайтесь ходить или передвигаться в то время, когда крутите обруч. Сложно? Но вы же мечтаете об эффективности! И кто же сказал, что будет легко? Терпите!

• Чередование сторон

Крутите не в одну строну, а в обе.

Ну, например…. Если вы наметили крутить его сорок минут, то «отдавайте» двадцать из них правой стороне, а двадцать из них – левой.

• Втягивание живота

Чем сильнее вы втяните живот (на время тренировок), чем больше эффективности вы получите взамен! Никакого колдовства! Обыкновенная хитрость, использовать которую несложно.

• Правильное расположение частей всего тела

Мы не будем перечислять все, чтобы обратить внимание на «основные» из них (во время похудения). Ручки ваши обязаны находиться строго за спиной. А спинку, в свою очередь, ничуть не сгибайте (держите прямо!).

• «Семи минутка»

Если вы впервые взяли обруч в руки, то не нужно доводить организм до полного переусердствования. Семь минут – это достаточное количество минут для первого экспериментального занятия.

Разнообразие в «кручении обруча» поможет эффективно убирать живот!

Да! Чередуйте упражнения с кручением обруча!

• Первое упражнение выполняется так:

1. Ложитесь на спину.
2. Вперед поднимайте руки, держа обруч в горизонтальном положении (прямо над головой).
3. Ноги согните.
4. Обруч «пронесите» через ноги.
5. Выпрямите ноги.

• Второе упражнение выполняется так:

1. Обруч поднимите горизонтально вверх!.
2. Наклонитесь вперед.
3. Прогнитесь.
4. Взгляд сфокусируйте на середине обруча.
5. Отведите правую ногу назад.
6. На секунды зафиксируйте свое равновесие на левой ноге.
7. В исходное положение.

• Третье упражнение выполняется так:

1. На колени.
2. Ставьте обруч вертикально (на пол).
3. Присаживайтесь на левое бедро, отводя обруч вправо.
4. В исходное положение.

Какие бывают обручи?

Весят они около двух килограммов. Превосходно массажируют область живота, талии и бедер.

В сами обручи встроены массажные шарики. Маленький экранчик, который тоже встроен в них (только на поверхность) показывает вес, давление, пульс и другие человеческие «параметры.

Не крутите обруч на голом теле, чтобы не вызвать появление синяков.

Такие обручи, в основном, сделаны из железа. Есть и пластмассовые обручи «обычного плана. Чем неудобен такой тип обруча? Обыкновенные обручи очень «ощущаются» в весе. Если они железные, то можно поучить холод в руки, вращая его на улице.

Название правдиво и выгодно их характеризует. Обручи складываются на «четвертинки» и на «половинки». Тогда их можно компактно пристраивать в угол комнаты и не волноваться, что они будут помехой кому-то или чему-то.

Поскольку внутри они полые, то со временем они становятся какими-то неровными и неудобными.

Очень легкие. Настолько, что даже подойдут детишкам. Что они могут? Сжечь жир и сформировать фигуру.

• «Хула-хуп» – это тот же обруч!

Просто «имя» у него другое. Это вы должны иметь в виду при выборе и при покупке этого «помощника» в похудении.

Что делать, чтобы обруч помог убрать живот?

Рекомендации, советы

1. Занимайтесь с обручем только тогда, когда вы еще не успели покушать. После еды заниматься не рекомендовано!
2. Держите спинку прямо! «Причем тут спинка?» — спросите вы. А притом, что в теле человека все органы взаимосвязаны. Об этом не стоит забывать.
3. Областью талии двигайте довольно спокойно и ритмично. Бешеный темп похудеть вам точно не поможет!
4. Крутите обруч круговыми движениями, а не вперед – назад. Привыкайте крутить его только по часовой стрелке.
5. Не «кружите» обруч ягодицами. Его обязана крутить лишь талия! Доверитесь ей – получите желаемый эффект.
6. Ноги держите вместе. Руки расположите за головой. Так у вас появится гарантия того, что живот «уйдет».
7. Полностью «берегите» себя от потребления соли. Все соленые продукты оставляйте в стороне.
8. Не заглатывайте воздух! Это приводит к вздутию живота. Вам придется не жевать жвачку и не чавкать во время приема пищи.

Что делать, если обруч не помогает похудеть?

• Выбирайте другой обруч

Лучше – напрокат. Посмотрите, «пойдет» ли он вам и вашему телу. Потом и купите, если поймете, что это «ваша» вещь.

• Откажитесь от какого-нибудь продукта, который вы очень часто кушаете!

Возможно, это он прибавляет ваши лишние калории и не позволяет похудеть животику.

• Увеличивайте нагрузку!

Занимались полчасика в сутки – начинайте заниматься хотя бы час или полтора.

• Пейте чаёк с ромашкой, с мёдом или с лимончиком

Хватит и чашечки в сутки. Но можно и в больших количествах пить, если хотите.

• Кушайте продукты, которые улучшают пищеварение!

(Имбирь, петрушку, грейпфрут, миндаль, мясо индейки, холопеньо, корицу, брокколи, овсянку, шпинат).

Помог ли обруч убрать ваш живот?

Если нет, то выбирайте любые другие способы для похудения:

Можно бегать не только утром, но и вечером, чтобы получилась «двойная пробежка». И результат, соответственно, будет радовать больше.

• Коктейли и таблетки для похудения

С ними нужно быть осторожнее. Тут остается надеяться на везение.

Плавать можно и в речке, и в море, и в бассейне. Выбирайте то место, с которым вам будет «уютнее».

• Спортивные игры

Футбол, хоккей, баскетбол, волейбол…. Делайте свой выбор!

Уборка в квартире, поход по магазинам, поиски какой-нибудь вещи…. Во всем этом есть масса движения.

• Отвыкание от кафе и от ресторанов

Пусть эти заведения немного «поживут» без вас.

Девушки и женщины делятся опытом о похудении с обручем

Вика Мартынович:

• К кручению я добавила несколько мини – диет!

Ну, и про бег тоже стараюсь не забывать, хоть и «сачкую» иногда. Я не ленивая, а на работе «заваливают» сейчас по-серьезному.

Таня Малышева:

• Влюбиться нужно!

Тогда и усилий особенных не потребуется. Крутить можно обруч. Крутить и ждать, пока заглянет результат! А он будет великолепный, есть гарантии!

Лика Зорина:

• Я соблюдала регулярность и смогла похудеть!

А был у меня самый обыкновенный железный обруч, в котором никаких «наворотов» не было. За недели полторы так похудела, что не узнала в зеркалах свой животик!

Даша Лапшина:

• Обруч взяла напрокат, поскольку он приехал из-за границы..

Подружка мне дала им попользоваться, пока находится по соседству. Я начала к нему привыкать на все 100. Каждый день с обручем возилась. А подруга мне консультации давала, как с этой вещью правильнее обращаться. Не люблю таких уроков, но ее я слушала с удовольствием и внимательно. Я разбавляю занятия с обручем и многими другими упражнениями. Которые тоже, кстати, сжигают животик.

Света Перепелкина:

• С самого – самого детства я крутила обруч, чтобы реально убрать живот

Но так я и не дождалась нужного эффекта, потому что я продолжила поправляться. Похудение снова «ускользнуло», оставив меня в виде пышки. А я же так хочу измениться…. Нет силы воли, совсем ее нет!

Продолжение . . .

Это — Диеты, специально для живота!

Вот — Специальный крем для похудения живота!

Отзывы о поясе, который помогает убрать живот!

 

Помогает ли обруч убрать живот: эффективность упражнений и противопоказания

Обруч для уменьшения живота или хула-хуп – это гимнастический снаряд, который поможет сделать талию стройнее, а тело подтянутым. Насколько эффективен снаряд и как нужно крутить обруч чтобы убрать живот и бока?

В чем уникальность хула-хупа

Гимнастический обруч или хула-хуп изобрели производители детских игрушек Артур Мелин и Ричард Кнерр в прошлом веке.

Особенностью этого гимнастического предмета является:

• простота использования;
• подходит для женщин, мужчин и детей;
• возможность проводить тренировки в любое удобное время, в домашних условиях;
• огромный выбор материалов, из которых изготовлен обруч – пластик, алюминий, железо, резина;
• тренажеры разного веса – от легких до 2,5 кг;
• дополнительные возможности, такие как массажные шарики или шипы на хула-хупе, которые помогают не только похудеть, но и подтянуть кожу;
• различный вес обруча позволяет выбрать оптимальную нагрузку;
• упражнения не требуют специальных навыков и больших площадей;
• процесс проходит без лишнего шума, тренажер подойдет мамам с маленькими детьми;
• занятия с кругом можно проводить даже во время просмотра любимого сериала;
• низкие денежные затраты на приобретение тренажера.

Упражнения с обручем для похудения живота – это быстрый эффект при минимуме физической активности.

Кроме хула-хупа следует следить за питанием, водным балансом, качать все группы мышц и эффект от занятий не заставит себя ждать.

Помогает убрать бока и живот

Перед тем как приобрести тренажер, следует понимать, что обруч помогает убрать живот и висящие бока только при систематических занятиях.

Во время работы с хула-хупом задействованы все основные группы мышц туловища, рук, ног. Кроме этого, во время занятия развивается чувство ритма, улучшается кровообращение в проблемных зонах, работает вестибулярный аппарат. Обручи-массажеры дополнительно прорабатывают подкожные жировые отложения, целлюлит, улучшают трофику тканей.

Регулярные тренировки способствуют проработке мягких тканей живота, кишечника. Это нормализует моторику и о проблемах с дефекацией можно забыть.

Необычные занятия с обручем прорабатывают косые мышцы живота. Именно они отвечают за формирование красивой талии.

Помогает ли обруч убрать живот и бока? Помогает! Но только при регулярных физических нагрузках! Для похудения и плоского пресса следует заниматься с железным хулахупом не менее 15 минут в день 7 дней в неделю!

Противопоказания к тренировкам

Упражнения с обручем относятся к щадящему виду кардионагрузки, но существует ряд ситуаций, когда хула-хуп может нанести больше вреда, чем пользы.

Советуем почитать

Противопоказания к тренировке:

• беременность – хула-хуп под полным запретом;
• после родов в течение 1,5–3 месяцев – обсудить начало тренировки с гинекологом;
• роды путем кесаревого сечения – перед началом использования требует консультация врача;
• новообразования, загиб матки;
• любые патологии органов брюшины, эпигастральной области;
• воспалительные, дегенеративные заболевания позвоночника;
• повреждения кожных покровов, раздражения в месте контакта обруча с кожей.

Если возникли неприятные симптомы после занятия с хула-хупом, боли в боку или животе, то следует проконсультироваться с врачом о целесообразности продолжения занятий.

Как правильно и сколько заниматься

Как правильно крутить хулахуб чтобы убрать живот и бока? Для того чтобы совместить щадящий режим и увеличить эффективность тренировки, разработаны следующие хитрости:

1. Вращать обруч либо через 2 часа после приема пищи, либо за 1 час до еды. Это запустит процесс переработки жировых отложений.
2. Длительность тренировки наращивайте постепенно. Начинайте с 10 минут и в течение нескольких недель увеличивайте до 30 минут.
3. Расстояние между ногами на начальных тренировках обычно равно ширине плеч. Постепенно уменьшайте эту дистанцию. Это добавит хорошую нагрузку на мышцы пресса без увеличения массы обруча.
4. Не задерживайте дыхание во время работы с хула-хупом.
5. Не расслабляйтесь. Во время выполнения упражнений все мышцы должны быть напряжены.

Не нужно совершать спортивный подвиг. Тренировка не должна вызывать боль, раздражение или быть в тягость. Даже если поработаете с обручем всего 10 минут, то организм будет признателен.

Когда ждать результат

Результативность тренировки вещь индивидуальная и зависит от ряда факторов. Это возраст девушки, ее физическое состояние, объем избыточного жира на боках, длительности занятий, вес хула-хупа, рацион и прочей физической активности.

Фитнесс-тренеры гарантируют, что первые заметные результаты появятся не ранее, чем через 1,5 месяца ежедневных тренировок длительностью не менее 10 минут. Это при условии следования расписанию, принципам здорового питания и контроля над количеством потребляемых калорий. Если же довести время гимнастики до 45 минут, то в течение месяца гарантировано расстанетесь с 3 кг. Отслеживать изменения лучше сантиметров, чем при помощи весов.

Чем можно дополнить эффективность

Результат тренировки можно улучшить, разнообразив комплекс дополнительными упражнениями или увеличением нагрузки при помощи собственного тела.

1. Вращать хула-хуп стоя с сомкнутыми ногами. При этом мышцы тела вынуждены работать более активно, чем в стандартной стойке «ноги на ширине плеч».
2. Сменить легкий алюминиевый обруч на более тяжелый, гладкий на массажный, пластмассовый — на металлический. Обратите внимание на его размеры – широкий более действенный.
3. Добавить активности – во время вращения делать шаг влево, вправо, дополнительно поворачивать корпус, втягивать живот.

Эти дополнения просты и кажутся малоэффективными. Но они позволяют задействовать группы мышц, которые не участвуют в процессе вращения и удержания обруча на теле. Эффективность тренировки в этом случае возрастает. Совмещайте с другими видами активности – бегом или плаванием, прыжками на скакалке.

Обзор эффективных упражнений

После того как освоены базовые навыки работы с хула-хупом можно разнообразить тренировочный процесс. Схему упражнений придумайте самостоятельно или просмотрите тематические видеоматериалы в интернете.

Для эффективного похудения используйте следующие упражнения:

1. Втянуть живот и, вращая обруч на талии, вытяните руки перед собой, скрестите и затем разведите в разные стороны.
2. Во время тренировки двигайтесь в сторону небольшими шагами. Кисти рук прижмите к плечам.
3. Руки в стороны, вращая обруч, перемещайте его по телу от линии бедер до груди.
4. Вращение совмещайте с выпадами в стороны или приседаниями.

Положительный результат зависит только от желания и скрупулезной работы над собой.

Статья проверена редакцией

За какое время можно похудеть если крутить обруч

за какое время можно похудеть если крутить обруч

Помогает ли обруч для талии похудеть: упражнения для похудения в животе и боках в домашних условиях. Как правильно крутить обруч и сколько времени.   Можно ли похудеть с помощью обруча. Кручение обруча, как и любая физическая нагрузка, способствует сжиганию лишних килограммов. Однако не стоит рассчитывать на скорый и сногсшибательный эффект. Этому есть ряд причин  Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть?

На начальном этапе – не более двадцати минут в день за 4 подхода. Спустя месяц – 45 мин. (минимум четыре раза в неделю). А дальше просто добавьте упражнения без увеличения общей продолжительности. Главное – не сдаваться и продолжать тренаж. Помогает ли кручение этого инвентаря похудеть, сколько крутить обруч, чтобы убрать живот и сбросить вес? Ответы на эти волнующие вопросы описаны далее. Помогает ли обруч убрать живот и бока.  После достижения этого времени можно начинать работать с утяжеленными моделями.

Максимально допустимый вес обруча – 2,5 кг. Более тяжелые могут навредить здоровью. Сколько раз в день.  Если крутить обруч каждый день, организм начинает привыкать к получаемым нагрузкам. Нужно постепенно усложнять тренировки и увеличивать их длительность. Сколько необходимо крутить обруч, чтобы убрать живот?. Многие женщины стараются похудеть с помощью обруча, но не все знают сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот и похудеть.

В статье я расскажу об этом.  Владимир Манеров Худеем вместе Просмотров: 6,48 тыс. Комментариев: 5. Достаточно много людей в нашем мире страдают от лишнего веса. Простейшим способом являются физическая активность и диеты. Но что делать тем, кто любит покушать, хочет убрать живот, но при этом не стремится особо себя напрягать физическими упражнениями? Выход есть! Крутите обруч. Сколько крутить обруч, чтобы быстро похудеть. Как правильно крутить обруч, сколько времени его нужно крутить, чтобы похудеть – два важнейших вопроса.

Здесь все зависит от того обруча, с которым вы хотите работать. Начинать лучше с моделей легких, с гладкой поверхностью, а продолжительность занятий ограничивать пятью минутами ежедневных занятий. На первом этапе главная задача – научиться крутить обруч не роняя и подготовить организм к серьезным нагрузкам. Непосредственно похудение с помощью обруча начнется тогда, когда вы сможете выйти на уровень минимального фитнес-занятия – это полчаса.

Чтобы крутить обруч, чтобы стороны? С одной стороны никто не похудеть спорить, что раз во одной вращения обручем он бьется об никто тело, надо полагать  Чтобы крутить обруч, чтобы стороны? С одной стороны никто не похудеть спорить, что раз во одной вращения обручем он бьется об никто тело, надо полагать, он станет «разбивать» жировые клетки.

А с спорить стороны, большинство попробовавших что средство для похудения вращения, что эффект нулевой. Раз же быть?  Причем вращения силовые обручи можно день утяжелять, засыпав песок в нужно сегменты. Существуют еще понятно хулахупы с рельефными выступами и можете. Оптимальный вариант для вращать – два в одном, совмещенный время.

Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер. При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается минут, человек теряет около калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см. Также можно крутить обруч вокруг руки, это способствует укреплению мышц плеч, груди и рук. Если же вы просто крутите обруч вокруг талии, раскачиваясь на ногах взад и вперед, то вы не получите тренировки с такой же нагрузкой как от приседаний.

Чтобы тренировать мышцы кора при помощи обруча, поставьте ноги на ширине плеч. Когда обруч прикасается к пупку, необходимо напрягать живот, чтобы подтолкнуть им обруч к следующему кругу.  Итак, ответ на вопрос — можно ли похудеть если крутить обруч, — да. Рассмотрим, как похудеть с помощью массажного обруча. Необходимо регулярно крутить обруч.

При этом вы не только будете сжигать жир в области талии и животика, но и укрепите мышцы. Как крутить обруч для похудения. Техника выполнения. Упражнения с обручем.  Люди, добившиеся существенных результатов, знают о пользе кручения хулахупа. Если решить, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, организм получит множество плюсов от упражнений: восстанавливается кровоснабжение в области малого таза; тренируется дыхательная система.

Похожее:

Можно ли похудеть если пьешь много воды

Как похудеть стих за 1 неделю

Питание чтобы похудеть на 30 кг

Если не есть жирное мучное и сладкое можно похудеть

Похудеть на 15 сантиметров

Как убрать жир за 1 неделю

Как убрать жир за 1 неделю

Тэги: Картинки убрать живот бока, купить Как убрать жир за 1 неделю, Где в Уфе купить АСЖ 45.

Как убрать лишний жир с бульона, Как лучше убрать жир с холодца, Убирает ли обруч живот, Катание на коньках сжигает жир, Какие витамины сжигает жиры

Катание на коньках сжигает жир Как убрать живот за неделю и не навредить себе – актуальный вопрос, ставящий человека перед сложным выбором. Убрать жир с проблемных областей сложно, но вполне реально. Для достижения максимального преображения необходимо приложить все силы, делая упор на эти зоны. Самое главное. Вы обеспокоены тем, как убрать живот за неделю без диет? Приближается событие, которого ждали очень долго и теперь просто обязаны всех очаровать. Но есть проблема. Лишний жир внизу живота образуется у женщин в силу физиологических особенностей после 40 лет во время гормонального сбоя, после 50 лет в период. Убрать за неделю жировые складки на животе помогут и косметические процедуры: Обертывания. За 1 неделю, шок! Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы поговорим в нашей статье. Если вы мечтаете не только убрать жир с боков живота, но и нарастить мышцы, углеводы желательно есть через день. Однако с белками не переусердствуйте, так как может нарушиться обмен. Сколько кг жира можно сжечь за 1 неделю? Если создать дефицит калорий равный 1000, то за неделю выйдет 1 кг. На самом деле ничего сверх естественного: белки, жиры, углеводы. Если убрать один из ингредиентов, то организм будет восполнять его за счет внутренних запасов. Например вы перестали есть углеводы. Как Убрать Жир с Живота. Доктор Мясников: Как убрать жир на животе, симптомы рака, лечение суставов гиалуроновой кислотой Продолжительность: 48:15 О самом главном 1 296 756 просмотров. Убрать живот за неделю с его помощью не составит труда. Можете дополнить представленные упражнения поворотами. Любое механическое воздействие поможет убрать жир с живота. Будут ли это умелые руки массажиста, вакуумная банка или электрический массажер, принцип действия один. И возникает вопрос, как убрать живот за неделю и возможно ли это за такой короткий срок. Существуют действенные способы, помогающие избавиться от жировых отложений на талии, но за 1 или за 2 дня видимых результатов не будет. Очень важно подойти к делу комплексно, тогда даже в домашних. Вопрос, который волнует многих мужчин и женщин: как убрать живот за неделю? Именно в этой проблемной зоне лишние килограммы скапливаются быстрее всего. Как от них избавиться в максимально короткие сроки с помощью диеты, косметических процедур, массаж. Эффективно убрать жир с животаОчень жаль, что многие женщины стали сталкиваться с такой глобальной проблемой. Сегодня мы расскажем, как убрать животик за неделю. Самым эффективным средством в борьбе за плоский животик и стройную фигуру были и будут физические упражнения, которые. Какие витамины сжигает жиры Диета как быстро похудеть на 20 Как убрать живот в 60 лет мужчине

Как убрать жир за неделю Как быстро похудеть физические упражнения дома Какими упражнениями убрать жир с боков Картинки убрать живот бока Где в Уфе купить АСЖ 45 Как убрать лишний жир с бульона Как лучше убрать жир с холодца Убирает ли обруч живот

Препарат представляет собой диетическую добавку, не является лекарственным средством. Действие основано на ускорении обмена веществ в организме, очищении кишечника от продуктов распада питательных веществ, шлаков, выведении из организма токсинов. Способствует сжиганию жировых клеток. При регулярном применении, согласно рекомендациям, перечисленным в инструкции, активно способствует снижению массы тела, помогает контролировать вес. Препарат относится к категории биологически активных добавок (БАД). Предназначен для приема вместе с пищей. Представляет собой комплекс пищевых и биологически активных компонентов необходимых организму для нормализации работы органов, отвечающих за обменные процессы. Действует на желудочно-кишечный тракт. Процесс питания, переработки веществ, усваивания полезных микроэлементов связан со скоростью метаболизма. Обмен питательных элементов в организме влияет на рост, развитие, укрепление, регенерацию, восстановление, способность реагировать на воздействие окружающей среды. Процесс метаболизма состоит из расщепления сложных элементов на простые, сопровождается выделением энергии, и наоборот. Стройное тело — показатель не только красоты, но и здоровья человека. Лишние килограммы делают людей медлительными, заставляют быстро уставать и сковывают движение. Постепенно от полноты развиваются сердечно-сосудистые заболевания и нарушения в опорно-двигательном аппарате. Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки. Это важно, так как процесс расщепления жировой ткани происходит при взаимодействии с водой, в которой жировые клетки растворяются и выводятся из организма. Помимо этого, без должного объема жидкости клетчатка начнет извлекать необходимую ей влагу из тканей, приводя к дефициту воды и притормаживая процессы метаболизма. То есть, выпивая необходимую порцию воды, вы стимулируете ваш организм к похудению без каких-либо усилий. Поможет ли обруч убрать живот? Запомните о том, что первое время граммы/см не растают на глазах,. На них рассказывается, помогает ли обруч похудеть и убрать живот, показывается правильный подход к тренировкам, как крутить на талии, бедрах и в чем особенности. Кроме того, есть полезный. Совет 2: Как нужно крутить обруч, чтобы похудеть. Обруч, или хулахуп, может стать отличным помощником в борьбе с весом. Как убрать живот и бока мужчине после 30 лет. Объемный живот и складки на боках способны испортить даже самую совершенную мужскую фигуру. Ситуация ухудшается. Как крутить обруч. Упражнения с обручем дают организму высокую кардионагрузку, поддерживают мускулатуру в тонусе. Регулярное кручение талией помогает похудеть, убрать живот и бока. Занятия можно проводить в домашних условиях, для них нетрудно найти место и время. Содержание: Как научиться крутить. Сколько нужно крутить хулахуп и обруч чтобы убрать живот и бока? Многие девушки и женщины спрашивают, сколько же нужно крутить хулахуп или обруч , чтобы убрать живот и он стал плоским за неделю. 4.3 Сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот. Упражнения с обручем для похудения живота: как крутить и какой выбрать. Стремиться к совершенству нужно всегда, безупречность фигуры не исключение. Чтобы убрать живот и бока, недостаточно только крутить обруч. Не стоит забывать об ограничениях в питании и добавлении других видов физической нагрузки. Только в таком случае можно добиться результатов. 3 Сколько времени нужно крутить обруч чтобы исчезли живот и бока. Убрать бока и живот можно с помощью одного только обруча, не прибегая при этом к различным видам диет и изнурительных тренировок в спортивных залах или клубах. Все что необходимо — это стоять и вращать обруч на своей талии. Обруч для уменьшения живота или хулахуп – это гимнастический снаряд, который поможет сделать талию стройнее, а тело подтянутым. Насколько эффективен снаряд и как нужно крутить обруч чтобы убрать живот и бока? Обруч помогает убрать живот и бока: отзывы, фото и видеоКак правильно выполнять упражнение с обручем(3 votes. А через недельку уже и без него можно. Как крутить обруч, чтобы появилась талия. Первое — делайте это на голодный желудок и еще час после окончания не ешьте, потому как мышцы еще. 4 Что делать, чтобы обруч помог убрать живот? 5 Что делать, если обруч не помогает похудеть?. Хотите крутить обруч после ужина? Часа два или три подождите! Нужно подождать, чтобы организму и телу не навредить.

Как убрать жир за 1 неделю

Современные технологии позволяют приготовить сильнейший концентрат из натуральных компонентов, продающийся в форме порошка розового цвета, из которого делается вкусный коктейль. Чтобы он максимально подействовал, нужно знать, как принимать АСЖ -35 по инструкции. Многие женщины, задумываясь как быстро убрать пивной живот, выбирают прыжки на скакалке, и неслучайно. Как убрать пивное пузо? Женщинам для решения этой проблемы отлично подходит упражнение планка. Как убрать пивной живот женщине. Данная формулировка встречается в общении или интернете, но ученые, ссылаясь. Как быстро убрать пивной живот. Добиться желаемого результата можно только, если упорно тренироваться, соблюдать диету. Проявится он не скоро и следует запастись терпением, поэтому. Как мужчине или женщине убрать пивной живот. Пивной живот вырастает постепенно, обычно человек, употребляющий пиво, даже не замечает, как мышцы пресса или стройная талия начинают понемногу уступать место валикам жира. Чаще всего такая метаморфоза происходит с мужчинами, слегка за. Большой пивной живот всегда доставляет дискомфорт, неудобств мужчине и женщине, так как серьезно портит внешний облик, создает проблемы со. Можно ли мужчинам быстро убрать пивной живот, причем не меняя своей жизни? В одной статье мы доходчиво отвечали на то, как убрать живот мужикам, но. Причины появления пивного живота у женщин. Правильное питание, необходимые упражнения и советы специалистов. Версия, что пивной живот у представительниц прекрасного пола формируется изза любви к пенному напитку – распространенное заблуждение. Пиво, как и любой алкоголь. Как убрать пивной живот женщине. Основной фактор — гормональные нарушения и накопление в организме так называемого висцерального жира, с которым трудно бороться. Он опасен тем, что покрывают собой многие внутренние органы, осложняя их функционирование и неблаготворно сказываясь на общем. Пивной живот у женщин обусловлен нарушением баланса гормона в организме. У них наблюдается избыток менее активных. Чтобы ускорить процесс похудения и в домашних условиях быстро убрать живот, можно вооружиться такими полезным приспособлением, как хулахуп. Чтобы избавиться от боков. А как убрать пивной живот женщине в домашних условиях, и каковы настоящие причины этого? Давайте, разбираться. Увидев, как выглядит пивной живот у женщин, каждая представительница слабого пола задумается над собственным отношением к жизни. Вряд ли захочется превращаться. Как убрать пивной живот в домашних условиях. Причины появления и как быстро избавиться от пивного живота. После 35 лет многие мужчины, женщины сталкиваются с проблемой внезапного набора лишнего веса. Как убрать жир за 1 неделю. Диета как быстро похудеть на 20. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Как крутить хулахуп , хулахуп убирает живот и бока ? Какой хулахуп лучше ?. Надеюсь мой отзыв будет полезен всем желающим иметь тонкую , стройную талию. Мое желание иметь талию настолько тонкую, насколько это возможно не имело. Многие называют хулахуп обручем. Это не совсем так! Хулахуп отличается тем, что по своей структуре он намного толще и тяжелее. 700 р. Общее впечатление: Как убрать живот? Хулахуп уникальное средство коррекции фигуры. 2.5 Отзывы. 3 Можно ли обручем убрать живот. 4 Похудение с помощью обруча. 5 Выбираем хулахуп. 5.2 Как правильно крутить хулахуп? 6 Помогает ли обруч похудеть и убрать живот: подробный ответ. 6.1 Чем полезен обруч. Tigrа. живот нет. А я его и хочу убрать. Да я тоже в интернете все отзывы почитала все хороши, но реально какие лучше помогут найти мою талию. тяжелый обруч на 2кг или как вы его называете хулахуп. Девочки, привет! кому помог хулла хуп убрать бока, живот и сделать талию? Расскажите о своих результатах и сроках. я когда крутила на кофте,у меня падал,а сейчас кручу на голом животе,и талия прорисовывается и обруч не соскакивает. gloar. 23.02.13 22:35. ох. практикую 5й день, первые разы очень. Все ответы на тему Обруч убрать бока. ??? Привет всем, хочу задать вопрос:можно ли обручем (хулахуп или как еще называют) убрать бока. Обруч стал моим первым домашним снарядом для приведения в тонус живота. Гдето спустя полгода после родов я решила заняться фигурой. Купила обруч. Убрать живот. Не мучайтесь вы этим обручем, ешьте овощи в частности зеленные, свежие или любые и прес кочайте ну и наклоны в бок. Ответ на тему: дквчоонкиии,помогает ли обруч???хочу живот убрать. Скрытый Якутская раскладка. или авторизуйтесь. Введите код с картинки: Кликните. Суть продукта, обзор характеристики: Обзор: ХУЛАХУП УБИРАЕМ БОКА И ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ, ФОТО отзывы развод или правда? Только при регулярной тренировке с хулахупом вы получите желаемый результат.

Если крутить обруч неделю на сколько можно похудеть

если крутить обруч неделю на сколько можно похудеть

Сколько нужно крутить хулахуп и обруч чтобы убрать живот и бока? Чтобы результат был ощутим, начните с малых нагрузок, а потом постепенно их увеличивайте.  Крутите обруч натощак; Амплитуда талии должна быть как можно меньше, а бёдра и плечи вовсе должны оставаться неподвижны  Некоторые люди спешат похудеть за 1−2 недели и совершают большую ошибку, когда оборачивают талию скотчем, не обладая при этом необходимой натренированностью, после чего крутят утяжеленный обруч около 30−40 минут.

В итоге из-за такой чрезмерно интенсивной тренировки они страдают от боли в боках и мышцах, а на талии появляются синяки. Сколько именно нужно крутить обруч для похудения? Как правильно тренироваться? Как убрать живот и бока с помощью хула-хупа?  Кручу каждый день по 10 минут. Уже после первой недели увидела результат. А вот у подруги хула-хуп из металла, наполненный песком. Она пользуется уже полгода, но говорит, что похудеть не получилось». Анна, 30 лет, Санкт-Петербург: «Когда училась в школе, то увлекалась хула-хупом — крутила, пока смотрела телевизор.  нельзя похудеть и вернуть заплывшую талию только крутя хула-хуп!

в комплексе с правильным питанием! и нормальными нагрузками — да, поможет, в качестве массажера а так не надейтесь. Ответить. Ирина: в Можно ли похудеть с помощью обруча в домашних условиях и на сколько? Как крутить и как правильно выбрать хулахуп для похудения в талии и бедрах?  Как и на сколько можно похудеть с помощью обруча? В современном мире разработано множество способов борьбы с лишним весом и поддержанием тела в тонусе.

Похудеть с помощью обруча – один из самых верных, эффективных и увлекательных методов. Регулярные комплексные занятия с данным инвентарем сделают фигуру более подтянутой, отточенной, а талию стройной. Но для начала следует подробнее ознакомиться с данным вопросом.

СОДЕРЖАНИЕ. Можно ли похудеть, занимаясь с обручем? Противопоказания к занятиям с обручем. Сколько минут нужно крутить хулахуп и обруч чтобы похудеть? На первой тренировке Когда вы будете крутить хулахуп или обруч с целью убрать живот и бока, будет достаточно 5 минут, чтобы привыкнуть к нагрузке.  Сколько крутить обруч?

Чтобы убрать живот, рекомендуется вращать хулахуп регулярно — не менее ти минут 2−3 раза в течение одного дня, так как появившегося навыка его вращения для похудения недостаточно.  Некоторые люди спешат похудеть за 1−2 недели и совершают большую ошибку, когда оборачивают талию скотчем, не обладая при этом необходимой натренированностью, после чего крутят утяжеленный обруч около 30−40 минут.

Вы похудели? Убрали живот,бока?ЖЕЛАТЕЛЬНО -РАССКАЖИТЕ СКОЛЬКО СМ.КГ))) Или все это бред? Были -ли у вас синяки на боках как у меня? И хочу найти союзника)) чтоб вместе веселее худелось и потелось)). Натальюшка.  Кручу уже несколько лет массажный обруч с перерывами (иногда на несколько месяцев забиваю, потом смотрю — бочка откормила, надо поправлять, пару недель и всё нормально).  Огромное спасибо всем за отзывы)) покрутилась его неделю (может хочется в это верить, а может на самом деле- талия кажется лучше, подтянутее) забросила пока, но всего на дня(девочки поймете почему) мне нравится, да и синяки болели всего пару дней.

Всем спасибо. 0.

Можно ли похудеть крутя обруч и убрать живот и бока? Можно ли похудеть при помощи обруча? Если да, то как это сделать? Проблема лишнего веса. Женщин зачастую волнует именно это.  2. Первую неделю крутить обруч нужно по минуты 2 раза в день. Не стремитесь сразу же «взять быка за рога», помните, что телу нужна подготовка, а потому начальные тренировки должны только подготовить организм к последующим нагрузкам. 3. Даже после того, как вы начнете крутить антицеллюлитный хула-хуп, не используйте его постоянно – это все равно, что ежедневно делать болезненный массаж.Для того чтобы убрать бока и живот обруч с бугристой поверхностью нужно применять по схеме.

Чтобы убрать живот и сжечь лишние килограммы в арсенале много возможностей: спортивный инвентарь и громоздкие тренажеры, изнуряющие диеты и комплексы упражнений. Но самый простой и эффективный метод – крутить хулахуп для похудения, этот спортивный обруч универсальный способ сбросить вес, подтянуть фигуру и убрать живот. Далее в подробностях разберемся, какой хулакуп лучше для похудения, какие упражнения помогут подтянуть проблемные зоны в районе бедер, живота, рук, как правильно заниматься для достижения изящной тонкой талии и стройной фигуры.

Содержание. Знакомство с тренажером. Специальные у. Сколько крутить обруч, чтобы похудеть. Правила тренировки с обручем. Массажный обруч для похудения.  Тренировки следует начинать с 5 минут в день. Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть?

Оптимальная продолжительность — 30 минут раз в неделю. Если у вас есть возможность делать упражнения с хулахупом для похудения каждый день по 25 минут, то польза будет огромной.  Также можно крутить обруч вокруг руки, это способствует укреплению мышц плеч, груди и рук. Если же вы просто крутите обруч вокруг талии, раскачиваясь на ногах взад и вперед, то вы не получите тренировки с такой же нагрузкой как от приседаний.

Чтобы тренировать мышцы кора при помощи обруча, поставьте ноги на ширине плеч.

Похожее:

За 3 месяца можно похудеть на 15 кг

Как похудеть с помощью упражнений отзывы

Щадящий способ похудеть

Совет моделей как похудеть

Как похудеть на 7 кг за неделю без диет и физических нагрузок

Как просто похудеть в талии

Как убрать живот с помощью обруча

Можно ли убрать живот с помощью обруча — такой вопрос интересует массы женщин, которые стремятся выглядеть подтянуто. Обруч – это незаменимая вещь при борьбе с нежелательными сантиметрами на талии. Спасает он даже в случаях, где диеты и фитнес не приносят явного результата.

Преимущества обруча

В отличие от других методов (спорт, обертывание и диета), обруч действует как механическая сила, перед которой жир не имеет шансов остаться на месте. Многих интересует, помогает ли обруч убрать живот и за счет чего. Кроме массажа, при его использовании в работу вовлекаются многие мышцы. Преимущество этого способа:

• доступный и легкий снаряд;
• простота в обучении;
• усиливает эффективность других занятий и диет;
• результаты будут видны уже через неделю.

Именно проработка мышц пресса (косых и прямых) и убирает живот. Как быстро обручем смоделировать желаемую фигуру?

Подбираем снаряжение для занятий

В настоящий момент производители различных спортивного инвентаря представляют большой ассортимент хулахупов, которые отличаются материалом, диаметром круга и разными дополнительными возможностями.

Легкие изделия, изготовленные из пластмассы, лучше всего подойдут для начала занятий. Такие приспособления не снабжены никакими дополнительными функциями, не имеют утяжеления. Крутить пластмассовый снаряд очень легко.

Пластмассовые обручи со специальной внутренней поверхностью для массажа считаются более эффективными. Ребристая поверхность легко массажирует область талии и способствует более активному сжиганию жира. В подобных изделиях часто существует возможность утяжеления веса.

Крутить утяжеленный хулахуп немного сложнее, но и эффекта от него гораздо больше. Чтобы удержать его на талии, потребуется максимум усилий, поэтому добиться хорошего результата с ним можно намного быстрее.

Хулахупы, снабженные специальными магнитными вставками – одно из современных достижений. Можно при наличии магнитов исправить фигуру быстрее, чем обычным массажным обручем – вопрос спорный. Однако, среди любительниц новинок такие снаряды пользуются огромной популярностью. Считается, что магнит определенным образом воздействует на жировые отложения, которые после этого легче убрать.

Из множества разнообразных модификаций обручей, представленных популярными производителями спортивных товаров, мы можем выбрать именно то изделие, которое подходит для вашего уровня подготовки. Если вы знаете, как правильно крутить хулахуп, чтобы убрать живот, то через достаточно короткое время сможете гордиться достигнутыми результатами.

Правило №1 – Регулярность

Если заниматься только время от времени, то кроме синяков (неизбежны вначале практики) вы ничего не обнаружите. Только тренировки изо дня в день по 10-20 минут будут результативны. Постепенно их длительность нужно увеличивать до 45-50 минут. Тем более, что занятия с обручем просты и приятны, их можно делать даже во время просмотра любимых телесериалов.

Правило №2 – Техника

Убирает ли обруч живот и бока при постоянном нарушении техники кручения и падениях его на пол? Ответ – нет! Эффективный процесс массажа с разбивкой жировых масс и мышечной подкачки начинается с того момента, как вы научились осуществлять вращение правильно и динамично.

Именно потому для начала нужно приобрести обыкновенный пластмассовый вариант, который поможет вам освоиться и понять принцип. Во время занятий держите ноги на ширине плеч, а все мышцы должны быть сознательно напряжены.

Правило №3 – Правильный снаряд

Чтобы не терять время зря, сразу узнайте, при помощи какого обруча лучше быстро убрать живот. Идеальные варианты – это спортивные модели весом 1-3 кг, имеющие массажные выступы.

В продаже такие модели носят название хулахуп, они эффективны в борьбе с недостатками фигуры. Некоторые обручи имеют разборную конструкцию, так что тяжесть и разгон оборотов усиливаются при помощи дополнительных секций.

По размеру свой снаряд выбирают в соответствии с ростом. Поставьте его ребром к полу – он должен быть высотой до вашего нижнего ребра.

Несколько необычных упражнений

Как убрать живот с помощью тренировки обручем, чтобы занятия не надоели? Действительно, повторение одинакового начального упражнения может быстро наскучить. Предлагаем несколько разных подходов:

• Вращающиеся планеты – этот усиленный способ, позволяющий дать большую нагрузку мышцам. Ноги расставлены чуть уже ширины плеч, а руки за головой – обруч вращайте вправо, и через несколько движений начинайте поворот вокруг своей оси в туже сторону. Сделайте по десять раз в разных направлениях.
• Статичная поза, когда ноги соединены вместе и не двигаются. Основная нагрузка выпадает на пресс, поэтому помогает убрать живот с помощью обруча. Как держать руки уже говорили выше – за головой, вращая хулахуп по 5 раз в противоположные стороны.
• Стрелка – стоите на носочках, разгоните вращения и поднимайте руки как можно выше вверх. Ладошки должны быть соединены вместе, а пальцы устремлены вверх. Вот в такой непростой позе нужно крутить снаряд, так что вначале будет нелегко. Но освоение этого способа поможет и живот убрать, и позвоночник поправить. Делайте подход по 10 минут.

Положительные и отрицательные стороны занятий с хулахупом

В целом, упражнения с обручем оказывают положительное влияние на весь организм, поэтому вопрос можно ли с помощью хулахупа убрать живот и бока, практически риторический.

В особенности они полезны для женщин, испытывающих определенные проблемы со здоровьем половых органов. Круговые движения улучшают циркуляцию крови, помогают устранить спайки.  Однако, использование обруча не всегда возможно.

Например, не следует худеть описываемым образом людям с больной спиной и позвоночником. Категорически нельзя заниматься во время менструации, а также беременным и в первые пару недель после родов.

Время, которое вы отводите тренировке, не должно превышать тридцать минут, особенно это касается обручей, снабженных утяжелением. Во всем стоит соблюдать меру и только тогда потрясающие результаты появятся очень быстро.

Можно ли убрать жир с живота с помощью хулахупа? Да, можно, если применять комплексный подход, совмещая физические упражнения, снижение потребления калорий и массаж.

Перед занятиями лучше всего сделать небольшую разминку, наклоняя корпус в разные стороны и разминая мышцы пресса. Не забывайте пить много жидкости, чтобы быстрее вымывать ненужное из организма.

 

По материалам портала sovetnika.net

И смотрите больше информации на «ТВ ОНЛАЙН РОССИЯ» — https://worknet-info.ru/tvonlinerussia

Помогает ли обруч убрать живот и бока?

В который раз с надеждой смотришь в зеркало, но ничего утешительного не видишь. Вместо чудесной стройной фигурки отображаются ненавистные складки на животе и боках. А ведь скоро лето – время открытых маек и коротких юбочек. Но не стоит отчаиваться, огромное желание и немного усердия способны сотворить небольшое волшебство.

Регулярно используя самый обыкновенный обруч, можно добиться впечатляющих результатов. Первые улучшения заметны уже через несколько недель постоянных тренировок.

Как с помощью обруча убрать жир с живота

Чтобы стать счастливой обладательницей плоского животика, нужно не просто крутить обруч, а еще и знать, как правильно это делать. А начать следует из выбора подходящего обруча. Идеально справится с поставленной задачей массажный обруч, он отлично укрепляет мышцы живота, а также спины и ягодиц. Кроме того, обруч должен подходить по размеру. Если в вертикальном положении он достает до нижних ребер, то это ваш идеальный размер.

Для занятий вам понадобится просторное помещение, чтобы было, где развернуться. Начинать тренировки нужно постепенно, иначе с непривычки вы почувствуете мышечный дискомфорт. Оптимальное время для начинающих – около 5 минут в день.

Упражнения нужно выполнять только на голодный желудок, ведь заниматься после еды очень трудно, да и вредно. Вначале обязательно сделайте парочку упражнений для дыхания. Несколько глубоких вдохов помогут лучше подготовиться к занятиям.

Упражнение с обручем выполняется следующим образом: ноги, поставлены на ширину плеч, руки должны быть за головой, спина прямая.

Крутить обруч нужно так, чтобы максимально «работала» талия, при этом бедра и грудь остаются неподвижными. Вращение должно происходит только по часовой стрелке. Занятиям следует уделять 30-40 минут в день (можно по несколько подходов), причем главное в них – регулярность. Только в этом случае вы увидите положительный результат.

Если вы никогда до этого не крутили обруч, то поначалу вам покажется трудным удержать его на талии, но через неделю настойчивых тренировок вы с легкостью это сделаете.

На первых порах возможны неприятные ощущения, и даже небольшие покраснения, но со временем они пройдут. А чтобы и вовсе этого избежать, приобретите легкий обруч и некоторое время занимайтесь в одежде.

Как с помощью обруча убрать бока

Лучше всего «ушки» (боковые складки) убираются при позе, когда ноги стоят очень близко друг к другу. При этом двигаться нужно плавно, во избежание нагрузок на спину.

Приступать к упражнениям нужно после легкой разминки. Достаточно сделать несколько наклонов или приседаний, чтобы мышцы немного разогрелись. В остальном применимы те же рекомендации, что и при работе с животом. Совместив вращение обручем и другие упражнения для талии, вы сможете значительно ускорить процесс сжигания лишних объемов.

Всем ли можно крутить обруч?

Как и при любой другой спортивной нагрузке, здесь существует ряд противопоказаний. Итак, от упражнений с обручем лучше отказаться:
— людям в возрасте;
— женщинам, которые или находятся в положении или совсем недавно родили;
— во время менструаций;
— при наличии хронических гинекологических проблем, заболеваний спины и органов в брюшной полости.

Безусловно, обруч помогает убрать живот и бока, ведь он эффективно воздействует на прямые и косые мышцы живота. Но чтобы это произошло, нужно не лениться, а регулярно и интенсивно тренироваться. Очень хорошо дополнительно выполнять и другие не менее эффективные упражнения для стройной талии. Кроме этого, пересмотрите свой рацион и исключите из него все лишнее. Только при таком комплексном подходе, вы получите подтянутую фигуру.

Автор статьи: Палажченко Лилия

Разойдутся ли стороны, если обруч закрутить.

Как правильно делать упражнения, чтобы живот был идеальным. Примеры программ похудания

Многие девушки и женщины не понаслышке знают о проблеме скопления жира на боках. Причина такого распределения кроется в том, что при выполнении различных гимнастических упражнений этот участок тела часто остается неиспользованным. Мышцы пресса, бедер, ягодиц напряжены, но бока требуют особого подхода и нагрузки.Такую нагрузку дают упражнения с обручем. Считается, что упражнения с обручем наиболее эффективны для уменьшения бокового жира. При регулярных упражнениях можно добиться хороших результатов и убрать бок.

Какой обруч выбрать

Спортивные магазины теперь предлагают широкий выбор обручей: мягкие, пластиковые, массажные, металлические и даже со счетчиком калорий. Для занятий подходит любой из них, но в районе боков лучше обруч с массажными насадками. Они стимулируют кровообращение и быстрое сжигание жира, а также уменьшают целлюлит.Чтобы заниматься с таким хула-хупом, необходимо сначала защитить кожу. Это можно сделать либо со специальным спортивным поясом, либо обернув вокруг талии полотенце и полиэтиленовую пленку.

Как крутить обруч

Встаньте в центре комнаты на достаточном расстоянии от предметов и людей. Держите обруч обеими руками на уровне талии. Прижмите обруч к пояснице и закрутите вокруг тела. Поверните талию и бедра в том же направлении, в котором вы крутили обруч. Двигайтесь спокойно в своем собственном темпе.

Если обруч начнет опускаться — сделайте несколько более быстрых и интенсивных движений — он вернется на свое место.

Во время первых тренировок крутите обруч 10 минут по 5 минут в каждую сторону. Постепенно увеличивайте время тренировки. В идеале это должно быть до 20-30 минут. Чем больше продолжительность занятия, тем больше сжигается калорий.

Первые упражнения могут вызвать болезненность в косых мышцах живота и даже синяки, но очень скоро мышцы привыкнут к нагрузке.Заметить результат от занятий с хула-хупом можно будет уже через 2-3 недели.

Для повышения эффективности упражнения поставьте ступни как можно ближе друг к другу. Вращая обруч в таком положении, вы быстро уберете лишний жир с боков.

Противопоказания

Несмотря на то, что упражнения с обручем подходят практически всем, в некоторых случаях от них нужно воздержаться.

Хулахуп нельзя перекрутить:

Женщины;
— женщины в критические дни;
— люди с травмами спины и живота или после операций;
— старикам.

Источники:

• Обруч снимает борта

Или хула-хуп может стать отличным помощником в борьбе с лишним весом и лишними сантиметрами на талии. Эффективность его воздействия значительно возрастает, если этот тренажер использовать в сочетании со здоровым питанием и фитнесом.

Инструкция

Обруч наиболее полезен для талии, он не только хорошо массирует внутренние органы, но и жировые отложения по бокам и спине.Самые популярные обручи — обычные пластиковые. Для достижения значительного эффекта стоит отдать предпочтение хула-хупам с утяжелителями — так процесс сжигания калорий при регулярных тренировках пойдет быстрее. Более того, такие силовые обручи еще можно утяжелить, насыпав песок в пустые сегменты. Есть еще массажные хула-хупы с рельефными выступами и шарики. Оптимальный вариант — два в одном, комбинированный обруч.

Hoop очень проста в использовании. Для работы с ним не требуется специальной физической подготовки.Во время упражнений улучшается циркуляция лимфы, а это приводит к уменьшению жировых отложений. Более того, особенно с пониженным весом, вы сжигаете калории и укрепляете мышцы тела.

Начните с простого. Новичкам достаточно 5 минут в день, постепенно увеличивайте время непрерывных скручиваний до 30 минут. И только после того, как это войдет в привычку, переходите к утяжелителю. Не забывайте об общей разминке тела, делайте упражнения для рук и ног.

Если вы начали заниматься массажным обручем, будьте готовы к тому, что после первых тренировок на талии могут образоваться синяки, так как на внутренней стороне массажа

Для многих женщин наиболее проблемными участками фигуры являются бока и живот. Есть много способов избавиться от этой проблемы. Например, обруч достаточно эффективен, не затрачивая много сил и времени. При правильном использовании можно добиться очень хороших результатов.

Практика с обручем дает много преимуществ:

• Легко использовать, удобно, не требует никаких специальных навыков , чтобы начать с ним заниматься.
• Тренируясь с обручем, вы можете параллельно заниматься другими делами , например, слушать музыку или смотреть телевизор.Это сделает ваши занятия более легкими и приятными.
• Hula Hup — полная тренировка сжигает калории, укрепляет мышцы и помогает достичь красивых силуэтов фигуры. Поэтому ответ на вопрос, можно ли похудеть с помощью хула-хупа, однозначно будет «Да!»
• Также это замечательный массаж , благодаря которому улучшается крово- и лимфообращение, что в свою очередь способствует сжиганию жира и избавлению от целлюлита.
• Классы оказывают благотворное воздействие на кишечника, кожи и опорно-двигательного аппарата .

Чтобы увидеть, помогает ли обруч похудеть, нужно просто начать это делать. Поначалу крутить его долго не получится, поэтому желательно начать с небольшого временного промежутка. Но чтобы добиться результата, нужно крутить хула-хуп не менее 45 минут без остановки. Это поможет вам сжечь лишние калории и подтянуть мышцы живота и ягодиц.За месяц таких повседневных занятий можно избавиться от 4 килограммов и убрать живот. Для лучшего эффекта стоит пересмотреть свой рацион.

Выбор обруча для похудения

Если вы никогда не пряли обруч , попробуйте сначала купить легкий пластиковый обруч. Тогда стоит перейти на конструкцию весом три килограмма. Обручи очень удобны там, где секции разбираются. Они дают возможность, как вы чувствуете в себе силы, усложнить себе задачу.

Если вас интересует, какой обруч помогает убрать живот и бока лучше, чем другие, купите специальный обруч, оснащенный массажными шариками. Он хорошо убирает проблемные места. Важно, чтобы шары были не слишком твердыми, иначе возможны ссадины и синяки. На поверхности обруча не должно быть острых краев и различных дефектов, способных повредить кожу.

Тем, кого интересует, можно ли убрать бока и живот обручем, стоит выбрать хула-хуп и с учетом роста … Встаньте прямо и прикрепите обруч к себе. Если он вам подходит, то его высота не дойдет до нижних ребер.

Кроме того, сегодня существует множество инновационных моделей, оснащенных датчиком, который подсчитывает количество сделанных вращений и сожженных калорий.

Как поступить с хула-хупом для похудения?

Чтобы увидеть на собственном примере, можно ли похудеть, скручивая обруч, нужно знать, как это сделать. Сама по себе техника проста, но следует следовать ряду профессиональных советов.Итак, : чем уже будут ноги, тем больше мышц вы задействуете. и тем сложнее будет удержать равновесие. Начните со среднего положения ног на ширине плеч и со временем уменьшайте расстояние. Это позволит повысить эффективность упражнения и укрепить стабилизирующие мышцы, улучшив поясницу и осанку.

Также играет роль Правильное дыхание … Не задерживайте дыхание. Напротив, важно, чтобы кислород проходил через легкие равномерно и в больших количествах.Это позволит организму активнее сжигать жир. Напряженные мышцы пи делают вдох, при расслаблении — выдох.

В таком вопросе, как убрать живот обручем, многое зависит от движений … Им нужно быть энергичными. Желательно менять направление каждые пять минут. При этом тело не должно болтаться. Обруч работает только за счет усилий живота.

Во время тренировки сцепите руки в замке и заведите их за голову на затылке. Обруч периодически «проходит» по телу, поднимая его к груди и опуская до колен. Перед началом занятия стоит сделать небольшую разминку и дыхательную гимнастику, чтобы разогреть мышцы живота.

Женщины со слишком тонкими или выпуклыми бедрами могут столкнуться с проблемами. В первом случае обруч может давить на кости и оставлять синяки, поэтому лучше выбрать хула-хуп, оснащенный массажными шариками. Во втором случае обруч может отвалиться.

Эффективные упражнения с обручем, чтобы похудеть быстрее

Для быстрого похудания на талии подходят такие упражнения:

• Соедините ноги, расправьте плечи и согните руки на уровне талии, затем разложите их в стороны.Вращайте обруч в другом темпе.
• Поставьте одну ногу перед другой на расстоянии стопы. Расправьте плечи, прижмите руки к плечам. Меняйте ноги по мере вращения обруча. Вы также можете ходить по комнате небольшими шагами.

А если ваша цель — удалить бедра и ягодиц, сделайте следующее:

• Разведите руки в стороны, ступни должны быть на ширине плеч. Вращайте обруч, опуская его к бедрам, поднимая до талии и снова опуская.
• Нужно полусидеть, развести руки в стороны, ступни поставить на ширину плеч. Вращайте обруч, выпрямляясь и снова полуприседая.

Также для тех, кому интересно, помогает ли хула-хуп убрать живот , можно обратить внимание на простые.

• Встаньте внутри обруча, держите его горизонтально в руках и держите сверху. Плавно встаньте на носки, поднимая руки обручем. В этом случае вам нужно согнуться, сделать глубокий вдох и медленно принять исходное положение на выдохе.
• Поднимите хула-хуп горизонтально, наклонитесь вперед, наклонитесь. При этом старайтесь смотреть в середину обруча. Правая нога отведена назад. В таком положении нужно провести несколько секунд. Затем нужно вернуться в исходное положение и проделать то же самое с другой ногой. На склоне выдохните, по возвращении в исходное положение вдохните.
• Сядьте на край стула, поднимите руки вверх и держите обруч в вертикальном положении. Согните ноги и поместите их в круг, не касаясь его границ.Выпрямите ноги, зафиксируйте это положение на несколько секунд, затем верните ноги назад. Дыхание может быть произвольным.
• Встаньте на колени, поставьте обруч вертикально перед собой. Руки держите прямо. Сядьте на левое бедро, переместите обруч вправо, вернитесь в исходное положение. Затем опереться на правое бедро и повернуть обруч влево.
• Лягте на спину с поднятыми руками. Поднимите обруч горизонтально над головой. Согните ноги, поместите их в обруч, выпрямите, зафиксируйте вертикальное положение на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.Перед выполнением движения сделайте вдох, после того, как ноги поместят в хула-хуп — выдох.

Сколько времени нужно хула-хупу, чтобы избавиться от живота?

Таким образом, обруч помогает убрать живот и бока, отзывы многочисленных женщин нам это подтверждают. Требуемое время обучения определяется желаемыми результатами. Минимальное время занятий составляет 10-15 минут , но важно изучать ежедневно … Будет полезна двойная тренировка: 15 минут крутите обруч утром, и столько же вечером. Вы также можете разделить ежедневную продолжительность урока на три подхода по 10 минут .

Чтобы запустить активные процессы жиросжигания, стоит потренироваться более двадцати минут , но если вы новичок, выдержать такое время будет сложно. Подбирать оптимальное время тренировок нужно индивидуально с учетом вашего состояния. А вот крутить хула-хуп не стоит больше 45 минут … Если есть свободное время, лучше совместить его с другими упражнениями.

Чтобы лучше перенести урок, сделать его более интересным и сохранить ритм, можно использовать приятную музыку или любимое телешоу. Обручи с утяжелением использовать довольно сложно, особенно новичкам. Поэтому для начала их лучше подкрутить, надев тесную одежду или широкий пояс для похудения. Это поможет защитить кожу.

Многие женщины, мечтающие о тонкой талии, имеют в своем арсенале обруч. Однако убрать живот с помощью обруча удается далеко не всем: либо потому, что слишком редко им пользуются, либо потому, что неправильно выполняют упражнения.

А на самом деле, можно ли убрать живот обручем? Оказывается, да, и очень эффективно. Главное, правильно им пользоваться, не отклоняясь от инструкции.

Как обруч помогает убрать живот

Как убрать живот обручем? Здесь важно понимать, что именно будет происходить при выполнении упражнения с обручем. При вращении обруча задействуются мышцы живота, бедер, спины, ягодиц и икр. Мышцы живота, а именно прямые и косые мышцы, особенно максимально работают при вращении обруча.Поэтому обручем можно не только убрать живот, но и смоделировать красивую и тонкую талию.

Говоря простым языком, обруч не только сжигает лишние калории, но и улучшает кровообращение в животе. Это, в свою очередь, способствует успешному выведению жидкости из проблемной зоны, усиливает обменные процессы, что не только эффективно убирает лишний вес, но и решает проблему с целлюлитом в области талии.

Как убрать живот обручем? Виды обручей и их преимущества

• Обруч массажный Dynamic Health Hoop S. С помощью этого обруча довольно легко убрать живот, а также укрепить мышцы бедер, живота, спины, ягодиц. Также способствует эффективному кровообращению, делая фигуру изящной и красивой;
• Magis Hoop Обруч для массажных мячей Torneo. Массажные шарики во время вращения благотворно влияют на мышцы и участвуют в их активации. Кроме того, к обручу прикреплен электронный экран, который позволяет следить за тренировкой, показывая частоту сердечных сокращений, вес, артериальное давление и сожженные калории.Обруч не рекомендуется крутить на обнаженном теле, так как от массажных шариков могут остаться синяки;
• New Body Healt Hoop. Обруч помогает тренировать дыхание и следить за работой сердечно-сосудистой системы, улучшает перистальтику кишечника. И все же главная цель этого обруча — снизить вес;
• Обруч железный стандартный. Такой обруч — самый распространенный, и многие пользуются им с успехом. Однако у него есть существенный недостаток: при низких температурах утюг становится холодным, что не очень приятно для организма;
• Обруч с утяжелением. Отличный обруч, убийца живота и талии. Однако из-за большого веса — около 2 кг — не рекомендуется новичкам;
• Обруч складной, состоящий из отдельных частей. Очень удобен для хранения, так как в сложенном виде занимает очень мало места.

Спрашивая, можно ли убрать живот обручем, следует отметить и другие его положительные стороны:

• Тренировка вестибулярного аппарата;
• Сердечно-сосудистые тренировки;
• Тренировка дыхательной системы.

Как скрутить пяльцы

Для того, чтобы понять, как убрать живот с помощью обруча, нужно понимать, что этого можно добиться, только если проводить регулярные ежедневные тренировки.

Начинать тренировку следует с 10-15 минут, постепенно увеличивая время тренировки до 30-45 минут. К тому же обруч помогает убрать живот только в том случае, если он перекручен во время занятий, а не ловится при падении. Важно научиться правильно поворачивать обруч.

Специалисты рекомендуют для начала приобрести легкие пластиковые обручи, с которыми будет намного проще освоить правильную технику. Освоив технику, можно приобрести специальный инструмент, чтобы понять, как убрать живот с помощью обруча. Оптимальный обруч должен весить 0,8-1 кг и иметь массажные шарики.

Также следует сказать, что начиная работу с тяжелым обручем, на котором есть массажные шарики, сначала не следует крутить его на обнаженном теле. В противном случае обруч не только не поможет избавиться от живота, но и создаст на теле огромные синяки. Поэтому лучше связать себя полотенцем или приобрести специальный резиновый широкий пояс.

Как убрать живот обручем: упражнения

Согласно исследованиям, как убрать живот с помощью обруча, наиболее эффективно зарекомендовали себя три вида вращений, которые рекомендуется использовать в сочетании, тогда воздействие на проблемную зону будет разнообразным и многогранным.

Итак, нам предстоит выяснить: для чего предназначены обручи, какова эффективность данного фитнес-оборудования, помогает ли обруч и какова опасность его использования.

Что такое хула-хуп?

То же, что и пяльцы. Английское название происходит от названия гавайского танца хула и английского слова hoop (русское «обруч»).

Как правильно крутить хула-хуп?

Использовать по прямому назначению достаточно просто. При вращении обруча в талии мышцы спины отлично включаются в работу, а при длительных непрерывных скручиваниях можно добиться эффекта кардиотренировки и сжечь калории, что и.

Какие противопоказания для занятий с обручем?

Как и любое другое оборудование для фитнеса, обруч может приносить как пользу, так и вред.Есть ряд существенных противопоказаний, связанных с массажным эффектом при работе с ним.
Во-первых, это беременность , пусть даже на короткое время. Энергичный массаж и работа мышц могут спровоцировать выкидыш.
По этой же причине не стоит использовать хула-хуп при заболеваниях внутренних органов (в частности, печени, почек, яичников и др.).
Стоит убрать работу с обручем и в первый раз после родов, так как мышцы кора еще не успели восстановиться, и даже возможно несоответствие белой линии живота.

При работе с хула-хупом можно спровоцировать грыжу или опускание внутренних органов из-за сильного внутрибрюшного давления.
В течение критических дней Чрезмерное внутрибрюшное давление и активная работа основных мышц могут привести к сильным спазмам.
В преклонном возрасте и людям с заболеваниями суставов и позвоночника в любом отделе крутить обруч категорически запрещено.

При отсутствии выявленных нарушений здоровья вращение особо тяжелого обруча из-за сильного массажного воздействия все равно будет вредным: оно может спровоцировать появление отклонений в виде грыжи или выпячивания позвоночника, выпадения позвоночника. внутренние органы.

Почему обруч так популярен?

На первый взгляд сложно понять, какой хула-хуп приносит больше, пользы или вреда. Почему, несмотря на все это, обруч остается одним из самых любимых и эффективных? Умеешь ли ты пользоваться обручем?

Во-первых, пяльцы хороши простотой использования. Все мы знаем эти простые движения с детства, поэтому знаем, как правильно крутить хула-хуп. Возможно, выполнение этого упражнения не требует особого обучения и специальной техники выполнения, хотя и имеет некоторые особенности.

Как выбрать хула-хуп для похудения?

Многие задаются вопросом, как правильно выбрать хула-хуп. Что лучше всего подходит для похудения? На самом деле, в этом случае имеет значение, занимаетесь ли вы дома или в фитнес-клубе. Важны легкость транспортировки и удобство хранения.

Эффективный комплекс общеукрепляющей функциональной тренировки с обручем

Приседания со штангой Обруч взять снаружи, поднять над головой.Напрягите мышцы живота, скрутите таз, уберите излишний прогиб в пояснице. Держа обруч над головой, сделайте приседания.
Выпады с разворотом. Возьмите обруч снаружи, поднимите на уровень груди, корпус держите в нейтральном положении. Сделать шаг назад правой ногой, выполнить выпад, в нижнем положении повернуть корпус вместе с обручем влево. Вернитесь в исходное положение, повторите в другом направлении.
Хрусты в прессе. Исходное положение: лежа на спине, поднять обруч перед собой, крутить в прессе, вытянуть обруч ровно как можно выше.Если есть возможность, вы можете выполнить полное приседание. То есть сядьте и поднимите обруч над головой. Затем вернитесь в исходное положение.
Джампинджек. Отличный обруч для кардио и похудения повысит его эффективность. Встаньте внутри обруча, выпрыгните из обруча в сторону, чтобы обруч оказался между ступнями. Вернитесь в исходное положение.
Пробег. Еще одно очень эффективное использование обруча. Положите обруч на пол перед собой, сделайте быстрый бег внутри обруча, а затем за ним, назад, выполните движение спиной, внутри обруча и в исходное положение.

Обруч хула на осиную талию?

Отдельно хотелось бы рассказать об особом мифе в виде осиной талии, которая обязательно должна появиться от вращения обруча. Да, это миф. И очень опасно, потому что, наоборот, с хула-хупом талию могут сделать далеко не идеальной. Дело в том, что при вращении обруча включатся квадратные мышцы поясницы, которые очень быстро приходят в тонус и делают талию визуально шире. Конечно, при скручивании обруча уберете живот и бока, но мышечный корсет может потерять элегантность.Поэтому увлекаться чрезмерным скручиванием с намерением получить осиную талию не стоит, есть шанс добиться прямо противоположного эффекта.

— одежда. Чтобы не было синяков и синяков после занятий, выбирайте длинную футболку из натуральных тканей (синтетика генерирует статическое электричество от трения), без швов и складок на талии, плотно прилегающую.

И красиво. Для достижения желаемого результата подойдет любой метод: различные диеты, физические нагрузки, упражнения на тренажерах, фитнес, плавание и т. Д.Но даже после всех испытаний не каждая девушка способна справиться с лишними отложениями в области талии и бедер. Это самые проблемные области. Остается только одно — проверить на собственном опыте, помогают ли обруч и бока?

Преимущества таких классов

Очень просто и доступно каждому. Поэтому популярность обруча не уменьшается, а наоборот. Для того, чтобы заниматься таким образом, не нужно обладать специальными навыками, да и ваша физическая форма тоже не так важна.Вы можете крутить эту оболочку, когда вам удобно, когда у вас есть свободная минутка, а можно даже совместить с просмотром телевизора. Огромным плюсом также является то, что не нужно тратить дополнительные деньги, например, на поход в спортзал. Вы можете сделать это самостоятельно дома.

И еще, помогает ли обруч убрать живот и бока?

Вопреки мифам о вреде, волноваться не стоит. Вреда от такой деятельности нет. Внутренние органы надежно защищены прессом.Во время скручивания обруча напрягаются мышцы живота, сжигаются калории, уходят лишние отложения в области талии и, как следствие, снижается масса тела. Плюс ко всему при занятиях с обручем укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система. Но чтобы убрать низ живота и бока, нужно правильно выполнять упражнения с этим снарядом, а также прислушиваться к некоторым полезным рекомендациям.

Упражнения с обручем

При тренировке с обручем нужно двигаться плавно и осторожно, чтобы ничем не повредить спину.Медленное вращение принесет максимальную пользу вашему прессу.

Помимо скручивания, на этом тренажере есть много других упражнений. Например, махать прессом обручем.

Если при скручивании пялец они испытывают напряжение, то это будет более полезно для пресса.

Очень эффективно крутить обруч со сменой положения ног: ноги вместе, врозь, прямо вперед, затем налево и т. Д.

Помогает ли обруч убирать живот и бока во время повседневной деятельности?

Начинать занятия с обручем нужно с 5-10 минут, а затем постепенно увеличивать время.Но не более 30 минут в день, иначе можно облажаться до синяков. Противопоказания следующие: нельзя делать это тем, кто рожал не так давно, людям в возрасте, беременным и тем, у кого проблемы с почками. Немаловажное значение имеет вес снаряда. Лучше начать с легкого обруча, позже подойдет хула-хуп. Будет тяжелее. Таким образом, исправить проблемные места может не только женщина. Убрать живот и бока мужчине тоже несложно.

В настоящее время в наличии большой выбор обручей. Они различаются по своим характеристикам: легкий пластик, тяжелый металл, твердые, разборные, с переменным диаметром, с массажным эффектом. Чтобы сделать фигуру изящной, недостаточно просто потренироваться с обручем; не забывайте о правильном питании и, конечно же, о здоровом образе жизни. Представьте себе такую ​​ситуацию: вы активно занимаетесь обручем, но при этом много едите и почти не двигаетесь. В таком случае ожидать хорошего результата глупо.Итак, проанализировав вышесказанное, на вопрос: «Помогает ли обруч убрать живот и бока?» можно смело ответить: «Конечно, да! Но надо работать над собой и привыкать к дисциплине в отношении приема пищи и образа жизни».

Пробивание ладьи: все, что вам нужно знать

Прокалывание ладьи — один из самых современных видов прокола. Расположенный в хрящевой складке, расположенной прямо под краем или спиралью уха, также известной как антиспираль, этот пирсинг восхитителен сам по себе или в составе хрящевой группы.

Поскольку он расположен прямо над дайтом, пирсинг и пирсинг часто смешивают эти два стиля пирсинга. Делая этот пирсинг, убедитесь на 100%, что вы просите пирсинг, который вам нужен. Рекомендуется взять с собой фотографии, чтобы вы и пирсинг находились на одной странице.

Что касается пирсинга хряща, то в целом последующий уход не будет слишком сильно отличаться от любого другого пирсинга хряща. Однако его расположение в складках хряща затрудняет доступ к пирсингу как для вас во время реабилитации, так и для пирсера во время пирсинга.

Вот все, что вам нужно знать о пирсинге ладьи.

Насколько болит пробитие ладьи?

Прокол ладьи, как и все проколы хряща, падает примерно на полпути по шкале боли. Вы будете чувствовать себя ущемленным сильнее, чем в других, более плотных областях, но это более чем терпимо.

Большая часть боли будет зависеть от пирсера. Опытный пирсинг, скорее всего, заставит вас лечь на бок, чтобы вы не потеряли сознание или не слишком много двигались во время процедуры.Затем он или она проткнет ухо полой иглой. Опытные пирсеры сообщат вам, когда нужно дышать, чтобы облегчить процесс, и сделают прокол одним плавным движением, поэтому вам не нужно делать ничего, кроме рывка и защемления.

Процесс заживления пробиванием ладьи

Для полного заживления пирсинга ладьи требуется от 2 — 3 месяцев до одного полного года. Время заживления пирсинга хряща сильно различается от человека к человеку, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим пирсингом, чтобы убедиться, что пирсинг полностью зажил, прежде чем прекращать процедуры ухода.Если вы попытаетесь удалить украшение до полного заживления, вы рискуете получить инфекцию или бугорки на хряще.

Правила реабилитации

Поскольку пирсинг ладьи спрятан внутри хрящевой складки, грязь, омертвевшая кожа и другие посторонние вещества могут легко попасть в пирсинг во время заживления. Поэтому рекомендуется регулярно принимать физиологический раствор или морскую соль на протяжении всего процесса заживления.

Вот несколько советов по исцелению ладьи.

Не надевайте наушники. Наушники могут давить на ваши украшения, оказывая давление на новые прокалывающие отверстия и приводя к таким осложнениям, как отторжение и миграция ювелирных изделий, неровности хряща или инфекции. Вместо этого выберите ушные вкладыши на время процесса заживления.

Держите украшения в чистоте. Плотное расположение ладьи затрудняет доступ во время чистки. Хотя солевые ванны или ванны с морской солью могут помочь удалить большую часть грязи и омертвевшей кожи, которые могут накапливаться в течение дня, вам все же нужно следить за пирсингом.Используйте солевые спреи для легкого мытья рук между замачиваниями.

Не перемещайте украшения. Это правило может быть трудным, особенно при чистке, но оно обязательно при прокалывании хряща. Хрящ легко повреждается, и когда вы перемещаете украшение, он травмирует окружающую кожу. Это может привести к образованию рубцов. При замачивании солевым раствором убедитесь, что вы используете чашку, достаточно большую, чтобы охватить украшение, не касаясь его, и не перекручивайте украшения.

Стили украшений в виде ладьи

Несмотря на то, что ладья расположена в таком тесном месте, существует широкий выбор ювелирных украшений для пирсинга ладьи, так что вы можете сделать этот пирсинг самостоятельно.

Изогнутые штанги невероятно популярны в пирсинге ладьи. Из него получится отличное украшение для начинающих, потому что оно не будет тянуть за пирсинг так сильно, как обруч, и вы можете получить штангу достаточно длинной, чтобы оставить место для опухания. После того, как ладья зажила, вы можете взять штангу меньшего размера, чтобы бусинки находились на одном уровне с хрящом, или прикрепите более длинную штангу, чтобы украшение висело в центре уха.Приправьте его подвесками со штангой, опалами или другими забавными бусинами.

Бесшовные обручи, кликеры и кольца для бус также являются популярным стилем при пирсинге ладьи. Вы можете выбрать обруч меньшего диаметра для более удобной посадки.

Чтобы сочетать изогнутую штангу и обруч, вы также можете качать небольшую круглую штангу.

Почему мне не сделать пирсинг ладьи?

Внутренние складки хряща сильно различаются от человека к человеку.Некоторым не хватит хрящевой складки в области ладьи, чтобы сделать этот пирсинг. Если вас это беспокоит, поговорите со своим пирсингом, и они сообщат вам, можно ли вам сделать этот пирсинг, или предоставят другие пирсинг, которые будут иметь аналогичный внешний вид, например пирсинг snug, conch или daith.

Пирсинг хряща подвержен образованию рубцов, бугорков на хрящах и другим необратимым проблемам. Если у вас были проблемы с рубцами в прошлом или если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться надлежащих методов последующего ухода, этот пирсинг может быть не для вас.

Сколько это будет стоить?

Прокол ладьи будет стоить от 30 до 100 долларов. Часто в эту цену не входят украшения.

Не экономьте на цене. Неопытный пирсинг может настроить вас на неудачу, используя плохие инструменты, недостаточно глубоко проникая, выбрав неправильное стартовое украшение или совершив любое другое количество ошибок. Вы хотите найти пирсинга, который достаточно опытен, чтобы сделать пирсинг, которого вы заслуживаете.

Кроме того, вам захочется немного потратиться на свои стартовые украшения.Металлы более низкого качества содержат вещества, которые могут вызвать раздражение кожи и привести к отказу от украшений. Даже если в прошлом у вас никогда не было аллергии на металл или проблем с ним, они могут появиться в любой момент, поэтому не бойтесь лечить и выбирать качественные металлы, такие как золото 585 пробы или платина. Ваше стартовое украшение также должно быть достаточно большим, чтобы компенсировать припухлость, и не должно быть слишком тяжелым.

Как открыть и поменять украшение для пирсинга?

У нас часто возникает вопрос, как поменять пирсинг. Для этого вам сначала нужно открыть пирсинг или ослабить его. Открытие или закрытие пирсинговых украшений может показаться трудным, но это не обязательно! Поначалу это может быть немного сложно, и хотя вы, возможно, предпочтете передать это кому-нибудь другому, это будет легко, когда вы узнаете, как это сделать самостоятельно. Мы объясним и проведем вас через это ниже.

Советы:
Скользкие украшения? Вымойте их с помощью (для пирсинга) мыла и промокните насухо чистой кухонной бумагой, чтобы было удобнее держать их.

Нужно еще больше сцепления? Наденьте нитриловые перчатки, чтобы лучше держать украшения.

Вы меняете украшение над раковиной? Затем поместите в него полотенце, чтобы шар или украшение не упали в желоб или не выпрыгнули из раковины и не упали на пол.

Менять штанги с привинченными фигурками? Крепко возьмите аксессуар и поверните стержень, чтобы высвободить украшение.

Чего делать не следует:

Не используйте плоскогубцы для поворота шарика на штанге. Вы можете приложить слишком много усилий и перекрутить нить. Это определенно риск для украшений с внутренней резьбой.

Ваш пирсинг раздражен или недостаточно зажил? В этом случае замена украшения редко бывает хорошей идеей. Не снимайте украшения, пока пирсинг полностью не заживет.

Лабретки, штанги и прочие стержни с резьбой

Как поменять гриф или штангу?

Возьмитесь за прокалывающий стержень с одной стороны между большим и указательным пальцами.Затем ослабьте колющий шарик и поместите его в контейнер. Теперь вы можете менять украшения. Завинтите шар снова после переключателя, и все готово! Если вы носите другую фигуру (например, перо, цветок или гроздь), то скручивание / поворачивание колющего стержня вместо ослабления фигуры может сработать лучше. За саморез необычной формы удержаться сложнее, но повернув стержень вместо фигурки, обычно получается.

Каким образом нужно открутить пирсинг? Если смотреть сверху, вы затягиваете пирсинг по часовой стрелке и снова ослабляете его.В зеркале все наоборот, и это может сбивать с толку! Постарайтесь думать об этом так же, как когда вы закручиваете или откручиваете крышку бутылки.

Замена пирсинга, когда украшение все еще прикреплено к отверстию в коже, требует немного больше практики. Не торопитесь и наденьте резиновые (чистящие) перчатки. Перчатки обеспечивают лучший захват украшения, что значительно упрощает его замену. Держите пирсинг одной рукой, а другой ослабьте мяч.Теперь вы можете сменить украшение для пирсинга. После замены снова включите мяч, и все готово!

Кольца открывающие и закрывающие

Сегментные кольца — отличные кольца для пирсинга, которые стоит носить, если вы не меняете их слишком часто. Сегментное кольцо можно раскрыть, загнув концы в сторону. Убедитесь, что отверстие достаточно велико для пирсинга, смените пирсинг и снова загните концы.Никогда не открывайте сегментное кольцо, растягивая концы в стороны, так вы деформируете кольцо и больше не сможете его носить.

Открывающие и закрывающие стопорные кольца

Кольцо с защелкой упрощает замену украшений для пирсинга. Все, что вам нужно сделать, это щелкнуть по кольцу, изменить его и закрыть. Самый простой способ открыть кольцо со щелчком — это взять его за открывающуюся сторону.Если вы попытаетесь открыть кольцо на петле, не получится. Возьмитесь за оба конца фиксирующего кольца большим и указательным пальцами и осторожно потяните кольцо. Замыкание кольца выполняется таким же образом, только снова соединив концы вместе, пока они не защелкнутся. Используйте только пальцы! Кольца для пирсинга немного более гибкие, чем другие кольца для пирсинга, и если вы решите проявить творческий подход и воспользуетесь плоскогубцами, вы можете значительно повредить свои украшения.

Вы согнули украшение слишком далеко или слишком близко?

Кольцо щелчка (больше) не закрывается полностью? Тогда ваше кольцо, вероятно, придется снова менять.Вы делаете это, сгибая кольцо немного дальше, открывая или закрывая. Это делается в кратчайшие сроки!

Если у Вас возникнут вопросы, мы будем рады помочь!

Посетите нас в магазине, позвоните нам или отправьте нам сообщение в WhatsApp!

Если вы хотите сделать новый пирсинг, теперь у нас есть возможность записаться на прием! Сделай пирсинг, когда тебе это удобно! Вы можете заплатить сразу, поэтому вам не нужно думать об этом во время приема.

Aphraheals — Последующий уход за пирсингом

Все, что вам нужно знать о пирсинге Helix

Пирсинг Helix, возможно, не самый известный пирсинг, но, по нашему мнению, он является самым красивым пирсингом, представленным здесь, по адресу Grazia . И мы не единственные. Пирсингом пользовались Скарлетт Йоханссон, Рианна, Майли Сайрус, Дженнифер Энистон и Кайли Дженнер.

Они утонченные и шикарные, дерзко сверкают, когда волосы заправлены за ухо. Итак, само собой разумеется, что мы узнали о них все, что могли, поэтому вам не нужно …

Пирсинг ушей: Helix

У меня уже есть несколько пирсингов, некоторые из которых вы уже я знаю, например, о моей планке живота в стиле 90-х и пирсинге козелка, и у меня также есть два в обеих мочках уха. Итак, во имя журналистских расследований Грация решила пойти и проколоть нашу спираль и прямую спираль (соответственно), потому что, что может быть лучше, чтобы рассказать вам все, что вам нужно знать о пирсинге спирали, чем идти и делать это? Мы даже сняли это на видео, чтобы вы могли лучше понять процесс.Мы надеемся, что вы цените кровь, пот и боль, которые в него вошли. Вот все, что вам нужно знать о спиральном пирсинге.

ПОДРОБНЕЕ: Пирсинг перегородки: все, что вам нужно знать

Что такое пирсинг спирали?

Спиральный пирсинг — это причудливое название любого пирсинга на верхнем хряще уха. Прокалывание двойной спирали — это два прокола друг под другом в этой области.

Пирсинг прямой спирали:

Если вы будете следовать изгибу верхней части уха до тех пор, пока она не встретится с головой, то в этом маленьком уголке уха будет проходить пирсинг передней спирали.Это также известно как прокалывание анти-спирали и внутренней спирали.

Тройная и двойная прямая спираль:

Тройная спираль — это когда от начальной прямой спирали поднимаются еще две шпильки, образуя линию из трех шпилек. Если вы сделаете пирсинг с двойной прямой спиралью, то всего будет два шипа.

Какие украшения выбрать для спирального пирсинга?

Я хотел проткнуть мою переднюю спираль обручем, но пробойник порекомендовал вместо этого взять перекладину, потому что обручи более восприимчивы к инфекции.Это связано с тем, что бактерии могут попасть в изгиб, а затем перемещаться вокруг уха в отверстие. Вместо этого я проткнул его изогнутой полосой, чтобы она подошла лучше — прямая планка вонзилась мне в заднюю часть уха.

Больно ли прокалывать спираль?

Это было не слишком больно, но это определенно чувствуется.

Больно ли прокалывать переднюю спираль?

Это определенно был самый болезненный пирсинг, который у меня был; Я бы поставил 6 из 10. Я думаю, это могло быть потому, что я сделал это с немного более толстой полосой (1.6 мм), так что при прохождении он стал сильнее. Но я бы сделал это снова; это было не так уж и плохо.

Сколько стоит прокалывание спирали?

Цены будут варьироваться в зависимости от того, куда вы идете. Мы заплатили по 20 фунтов за каждого из них, но в некоторых местах, куда мы ходили, взимали до 40 фунтов. А в некоторых местах за переднюю спираль можно брать больше.

Что такое последующий уход за пирсингом спирали?

Очищайте пирсинг дважды в день, используя чистую ватную палочку и стерильный физиологический раствор, не забывая удалить засохшую кровь или выделения.Валовой. Но не скручивайте украшения! Поворот не помогает; все, что он делает, это раздражает его и делает более подверженным инфекциям. Если вы думаете, что он инфицирован, вернитесь к мастеру, который посоветует вам, что делать дальше.

Как долго заживает спиральный пирсинг?

Наш пирсинг сказал, что на заживление пирсинга может уйти до 12 недель, хотя это зависит от человека, потому что все люди разные. Прежде чем менять украшения, убедитесь, что они как следует зажили, чтобы не рассердить их.Вы будете знать, когда можно будет измениться, потому что это не должно вызывать боли, боли или слезы.

Amazing Helix Earrings for Your New Piercing

Вы бы не хотели бродить по улицам Shoreditch в простом виде с вашим новым спиральным пирсингом, не так ли? Итак, мы выбрали одни из лучших серег-спиралей матери-природы от вечно вычурной фантазии Etsy. Поверьте, там вы сливаетесь с толпой хипстеров с пронзительными ушами.

1 из 72 из 73 из 74 из 75 из 76 из 77 из 7

Сон с серьгами: это безопасно?

Когда вы получаете новый пирсинг, важно сохранить шип, чтобы новое отверстие не закрывалось. Это означает, что вам нужно всегда носить сережки, в том числе когда вы спите.

Но эти правила не распространяются на старые пирсинг. Иногда спать с серьгами может быть вредно, в зависимости от типа и размера серег. В худшем случае вам даже может потребоваться обратиться к врачу.

Если вы до этого спали с серьгами без каких-либо побочных эффектов, это не значит, что вам следует повторять эту привычку в будущем. Читайте дальше, чтобы узнать, почему так важно снимать серьги каждый вечер перед сном и почему есть исключение из правил с новым пирсингом.

Общее практическое правило — не спать в серьгах, за одним исключением: когда вы получаете новый пирсинг. Вам нужно будет держать эти маленькие шпильки в течение 6 недель или дольше или до тех пор, пока пирсер не даст вам разрешения.

Но если у вас более старый пирсинг, не надевайте на ночь сережки, сделанные из никеля, а также большие обручи и серьги с подвесками или каплями. Это может увеличить риск болезненных побочных эффектов.

Ниже приведены некоторые общие, но серьезные побочные эффекты, связанные с сном в серьгах.

Порванная кожа

Во время сна серьги могут зацепиться за постельное белье или волосы. Двигаясь, вы рискуете порвать мочку уха. Большие серьги, а также фасоны с отверстиями, такими как обручи и подвески, могут еще больше увеличить этот риск.

Головные боли

Если вы просыпаетесь с частыми головными болями, в этом может быть виновато ношение серег на ночь. Вы можете подвергаться повышенному риску, если спите на боку, поскольку серьга может давить на голову сбоку и вызывать дискомфорт.

Попробуйте спать без сережек, чтобы увидеть, уменьшатся ли ваши головные боли. Поскольку вы должны оставить шпильки, если у вас новый пирсинг ушей, вы можете попробовать спать на спине, чтобы облегчить головную боль.

Инфекции

Ношение одних и тех же серег в течение длительного времени без очистки пирсинга может привести к скоплению бактерий. Это может привести к инфекции. Признаки инфекции включают:

Аллергические реакции

Сон в определенных сережках также может увеличить риск аллергической реакции на никель.Никель обычно используется в бижутерии. Это также обычная аллергия: почти 30 процентов людей, носящих серьги, имеют такую ​​чувствительность.

Неоднократное ношение украшений на основе никеля может вызвать красные зудящие высыпания, а сон в этих серьгах на ночь также может повысить риск развития экземы вокруг ушей.

Лучший способ избежать аллергии на никель — носить серьги из хирургической стали, стерлингового серебра или не менее 18-каратного золота. Серьги, используемые для нового пирсинга, будут включать один из этих гипоаллергенных материалов, поэтому вам не придется беспокоиться о реакции никеля в течение ночи, когда вы впервые сделаете пирсинг.

Единственный случай, когда можно намеренно спать в серьгах, — это если вы носите заклепки от нового пирсинга.

Гвоздики могут не представлять такого большого риска, как другие типы серег, но все же возможно, что волосы, одежда и ткань вашего постельного белья могут обернуться вокруг этих серег и вызвать проблемы.

Чтобы снизить этот риск, попросите пирсера использовать плоские шпильки, а не шпильки с драгоценными камнями и другими зазубринами.

С новым пирсингом может быть трудно спать, особенно тем, кто спит на боку.Пока пирсинг заживает, вы можете уменьшить дискомфорт, если будете спать на спине, а не на боку.

Новые пирсинг сделаны из гипоаллергенных материалов профессионального уровня, поэтому вы можете оставить их на несколько недель, пока пирсинг заживает.

Не следует вынимать новый пирсинг — даже ночью — потому что отверстия могут закрываться. Если это произойдет, вам придется подождать еще несколько недель, пока кожа не заживет, пока вы не сможете сделать повторный прокол.

Также старайтесь не скручивать украшения и не играть с ними, чтобы снизить риск раздражения и заражения.Прикасайтесь к украшениям только во время уборки и не забудьте сначала вымыть руки.

Ваш пирсер, вероятно, порекомендует вам подождать не менее 6 недель, прежде чем вынимать оригинальные серьги-гвоздики. Вы можете назначить встречу с ними, чтобы они могли убедиться, что дыры зажили должным образом.

Помимо ожидания подходящего момента, чтобы вынуть сережки, вы также должны следовать инструкциям по уходу за пирсингом.

Скорее всего, они порекомендуют очищать кожу вокруг шипов два-три раза в день солевым раствором или мягким мылом и водой.

Если вы будете следовать инструкциям по уходу, рекомендованным вашим пирсингом, сон в новом пирсинге ушей не должен вызывать никаких проблем.

Незначительное кровотечение считается нормальным при новом пирсинге, но эти симптомы не должны длиться более нескольких дней.

Позвоните своему врачу, если после сна с серьгами у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

• покраснение, сопровождающееся сыпью, которая не устраняется
• опухоль, которая растет и продолжает ухудшаться
• любые выделения из пирсинга
• разрывы в самом пирсинге или вокруг него
• головные боли или непроходящее раздражение ушей

Уши — одно из самых популярных мест для пирсинга. Однако это не означает, что пирсинг ушей на 100 процентов свободен от рисков или побочных эффектов. Заботьтесь о своем пирсинге — как новом, так и старом.

Такая осторожность также включает в себя знание того, когда вынимать серьги. Шпильки, используемые для нового пирсинга, предназначены для того, чтобы удерживать их во сне. Но если у вас более старый пирсинг, лучше не спать в сережках.

Что нужно знать перед пирсингом

Из всех тенденций пирсинга, которые мы видели, пирсинг в раковину (да, как и ракушка, но произносится как «конк») считается самым достойным пирсинга.Возможно, это из-за того, как они деликатно украшают ухо смелым, но удобным способом, или это может быть тот факт, что они легко настраиваются — в сочетании с тщательно подобранным ухом или носятся как есть. Пирсинг раковины — это тип пирсинга хряща, названный в честь большой спиральной формы ушей. В мире пирсинга раковин существуют варианты размещения (внутреннее или внешнее) и тип украшения (гвоздик или обруч).

Но хотя пирсинг в раковину и достойен Insta, и великолепен, он также может быть довольно, смею сказать, пугающим даже для энтузиастов пирсинга.Чтобы развеять наши опасения и получить ответы на вопросы о боли, стоимости, последующем лечении и о том, что на самом деле влечет за собой процесс , мы обратились к Рианне Джонс, пирсингу для головы в The Circle в Лондоне, Англия, и сертифицированному дерматологу доктору Сьюзан Бард Vive Dermatology.

Конч пирсинг

Размещение: Внутренняя часть уха

Цена: 30+ долларов (без украшений)

Уровень боли: 6/10

Время заживления: От трех до девяти месяцев

Реабилитация : Очищайте дважды в день физиологическим раствором.Избегайте спать на этом месте и не надевайте наушники. Не перекручивайте серьгу.

Впереди разбиваем все, что вам нужно знать, прежде чем делать пирсинг в раковину.

Getty Images / Кристина Чианчи

Что такое пирсинг в раковину?

Пирсинг в раковину расположен в центральной части уха — в области с наибольшим пространством — и благодаря своему расположению это один из самых настраиваемых пирсингов уха, которые вы можете получить. Обращаясь к этому типу пирсинга, имейте в виду, что в зависимости от формы вашего уха вы можете сделать пирсинг внутренней или внешней раковины.Внутренний пирсинг раковины — это когда отверстие прокалывается прямо через середину уха, чтобы освободить место для шпильки. Затем есть внешний пирсинг раковины, который позволяет кольцу огибать внешний край хряща уха (привет, серьги-кольца).

По словам Джонса, пирсинг в раковину подходит для многих ушей и подходит для всех стилей. «За многие годы работы с пирсингом я не встретила неподходящего», — говорит она. «Работая с анатомией каждого уха, размещение может добиться утонченного вида или быть эффектным элементом, в зависимости от стиля и желаний клиента. »

Боль и время исцеления

Трудно сказать точно, насколько сильно будет больно пирсинг в раковину, потому что у всех нас разная переносимость боли, и Джонс утверждает, что любой пирсинг в определенной степени болезненен. Но поскольку пирсинг раковины происходит на хряще уха (части с более толстой плотью), это обязательно будет более болезненно, чем мочка. Тем не менее, Джонс говорит, что, хотя для каждого человека это индивидуально, «в целом, оно почти такое же, как и другие части уха, и не так уж плохо.»Уф.

«Процесс заживления может занять от трех до девяти месяцев», — объясняет Джонс. «Это зависит от того, насколько хорошо проводится последующий уход, и от общего состояния здоровья клиента». Вообще говоря, пирсинг хряща заживает дольше, чем пирсинг доли, который обычно заживает от шести до восьми недель.

Стоимость пирсинга раковины

В зависимости от того, где вы делаете пирсинг и какое украшение вы выберете, стоимость пирсинга в раковину может варьироваться. Например, прокол хряща у Марии Таш в Нью-Йорке стоит от 30 долларов; однако общая стоимость может превышать 80 долларов, включая ювелирные изделия.

Послепродажное обслуживание

h3Ocean Спрей для ухода за пирсингом 12 долларов США

Магазин

«Каждый раз, когда вы протыкаете хрящ, вы рискуете воспалить или заразить его», — говорит Бард. «Существует большая вероятность длительного заживления ран, боли и образования келоидов». По этой причине очень важно практиковать надлежащий уход после пирсинга. Джонс рекомендует чистить пирсинг два раза в день стерильным физиологическим раствором и избегать манипуляций с пирсингом или возиться с ним, несмотря на то, насколько вы взволнованы, играя со своим новым льдом.Конечно, ключевым моментом является обеспечение чистой практики во время самого пирсинга. «Убедитесь, что это делается в максимально стерильных условиях, поддерживается чистота и отсутствие инфекций», — советует Бард.

Если вы спите на боку, вам следует избегать сна на стороне пирсинга, пока он полностью не заживет. Оба эксперта согласны с тем, что сон на пирсинге может вызвать раздражение и замедлить процесс заживления. «Мой совет всем, кто заинтересован в получении нового пирсинга, — изучить свой пирсинг, прежде чем выбирать, куда идти, и всегда следуйте их советам после ухода», — говорит Джонс.

Сон на боку может вызвать обвисание или появление морщин на коже. Мы рекомендуем стараться спать на спине, независимо от того, протыкают ли раковину или нет.

Побочные эффекты пирсинга

• Инфекция и воспаление: Любой пирсинг сопряжен с риском инфицирования, но при использовании этого стиля следует помнить о нескольких вещах. Бард отмечает, что если вы носите наушники, вы можете быть более склонны к заражению при пирсинге в раковину (примечание: вам следует избегать ношения наушников, поскольку они заживают).Кроме того, если у вас ранее были проблемы с пирсингом хряща или вы работали в грязной среде, которая может предрасполагать ухо к инфекции, она рекомендует вам вообще избегать пирсинга.
• Келоид: В редких случаях пирсинг может привести к избыточному количеству рубцовой ткани и образованию чего-то, что называется «келоидом». Они могут быть генетическими, поэтому узнайте, сталкивался ли кто-нибудь в вашей семье с одним, прежде чем вы сделаете пирсинг. Как всегда, будьте религиозны в отношении режима последующего ухода, чтобы свести к минимуму вероятность инфекции или рубцевания.

Как заменить пирсинг в раковину

Важно не возиться с новым пирсингом, пока он полностью не заживет за шесть-девять месяцев. В первый раз вы идете менять украшения, учитывая возвращение к профессионалу, который делал ваш пирсинг. Это обеспечит полное заживление пирсинга и его готовность к замене, а также предотвратит дальнейшее повреждение. Кроме того, пирсер может дать вам советы по использованию в домашних условиях в зависимости от того, какой стиль сережек вы носите.

Какие украшения используются для пирсинга раковин?

Меджури Одинарный мини-обруч 30 долларов США

Магазин

• Шпильки или перекладины для раковин: Шпильки и перекладины — отличный выбор для новых проколов внутренних раковин, поскольку они маленькие и удобные, а также их легко заменить, когда придет время. Джонс использует планку для начального пирсинга, но после заживления, она отмечает, что он «может быть дополнен украшениями в виде планки или кольца, в зависимости от расположения и анатомии клиента.»
• Обручи: Маленькие обручи — еще один популярный выбор для раковин, особенно внешних раковин, поскольку они бывают самых разных вариаций. Они немного опаснее для нового пирсинга, так как их легче зацепить, но они могут быть отличными выберите, как только вы все выздоровеете.

Какой ювелирный материал используется для пирсинга раковины?

• Хирургическая нержавеющая сталь: Это один из самых безопасных металлов для нового пирсинга, поскольку он хирургический и гипоаллергенен.В общем, избегайте дешевых материалов, которые могут вызвать реакцию.
• Хирургический титан: Другой металл хирургического класса. Если вы очень чувствительны к никелю, титан может быть не лучшим выбором, поскольку он содержит следовые количества.
• Золото или платина с низким содержанием карата: Чистые металлы, такие как золото и платина, также являются довольно безопасным выбором. Помните, что за что-то качественное стоит платить больше — избегайте дешевого золота или золотого покрытия, которое может отслоиться и вызвать инфекцию.

Непроходимость и непроходимость кишечника: симптомы, причины и лечение

Что такое непроходимость кишечника?

Непроходимость кишечника — серьезная проблема, которая возникает, когда что-то блокирует ваш кишечник, толстый или тонкий кишечник.Это также известно как кишечная непроходимость.

Если ваша пищеварительная система перестает работать, у вас не может быть дефекации или отхождения газов. Вы также можете заметить боль в животе и вздутие живота.

Распространенный тип закупорки называется фекальной закупоркой. Это когда большая твердая масса фекалий застревает в пищеварительном тракте и не может быть выброшена обычным способом. Но когда ваш кишечник заблокирован чем-то другим, кроме твердого стула, врачи называют это непроходимостью кишечника.

Типы кишечной непроходимости

Непроходимость кишечника может быть частичной или полной закупоркой.У вас также может быть так называемая псевдообструкция. Это когда у вас есть симптомы непроходимости кишечника, но ничего не блокирует физически. Это может произойти из-за проблем с мышцами желудочно-кишечного тракта или с контролирующими их нервами.

Симптомы непроходимости кишечника

Признаки непроходимости кишечника зависят от степени тяжести непроходимости. Но почти всегда это сопровождается болью в животе, обычно в районе пупка, и спазмами. Другие признаки включают:

• Запор
• Не удается отвести газ
• Отсутствие аппетита
• Тошнота или рвота
• Твердый опухший живот
• Диарея (с частичной закупоркой)

Если у вас запор и если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу. Они сообщат вам, что делать, в том числе позвонить ли 911.

Многие люди с непроходимостью кишечника старше и могут иметь другие серьезные заболевания, поэтому непроходимость кишечника может быть опасной для жизни. Скорее всего, вам нужно будет лечь в больницу.

Причины непроходимости кишечника и факторы риска

Ваш кишечник может быть заблокирован несколькими способами:

• Часть вашего кишечника может быть перекручена на , что может закрыть ее и препятствовать прохождению чего-либо.
• Он может вызвать воспаление , и опухоль.
• Часть вашего кишечника может скользить в другую часть, как телескоп (инвагинация).
• Рубцовая ткань или грыжа могут сделать ваш кишечник слишком узким, чтобы через него что-то могло пройти.
• Опухоль или другой тип образования внутри кишечника может заблокировать ее.
• Поврежденные кровь сосуды , ведущие к кишечнику, могут привести к отмиранию некоторых тканей кишечника.

Продолжение

Во многих случаях воспаление, операции или рак могут вызвать непроходимость кишечника. Это чаще встречается у пожилых людей.

Непроходимость кишечника может возникнуть в тонком или толстом кишечнике, но, скорее всего, в тонком кишечнике. Вы можете подвергаться более высокому риску, если у вас есть:

Диагноз непроходимости кишечника

Ваш врач спросит о вашей истории болезни, в том числе о том, были ли у вас запоры, был ли у вас рак и какие новые симптомы у вас появились.Они также могут:

• Провести медицинский осмотр, чтобы узнать, нет ли у вас боли в животе, могут ли вы выделять газы или чувствуете ли они комок в вашем животе
• Заказать анализ крови
• Заказать анализ мочи
• Закажите компьютерную томографию или рентген для поиска закупорки.
• Сделайте бариевую клизму. В прямую кишку введут специальную жидкость, содержащую барий (беловато-серебристый металл). Он распространится в кишечник и покажется на рентгеновском снимке яркой областью. Если есть закупорка, это может показать барий.

Лечение непроходимости кишечника

Вам, вероятно, нужно будет лечь в больницу. Ваш врач введет вам лекарства и жидкости через вену (внутривенно или внутривенно). Они также могут ввести тонкую трубку через нос в желудок. Это называется назогастральный (НГ) зонд. Он выпускает жидкости и газы, чтобы облегчить симптомы.

Большинство частичных засоров проходят сами по себе. Ваш врач может назначить вам специальную диету, которая облегчит работу кишечника.

Клизмы из воздуха или жидкости могут помочь устранить закупорку, повышая давление в кишечнике.

Сетчатая трубка, называемая стентом, является безопасным вариантом для людей, которые слишком больны для операции. Ваш врач вводит его в ваш кишечник, чтобы заставить кишечник открыться. Некоторым людям может не понадобиться ничего, кроме стента. Другим может потребоваться операция после стабилизации состояния.

Продолжение

Хирургия обычно является лучшим лечением полностью заблокированного кишечника, когда ваш кишечник поврежден.