Где отдохнуть вдвоем с мужем: Куда в России съездить вдвоем. 9 мест, где понравится влюбленным

Содержание

Наш первый отдых вдвоем с мужем без детей оказался для меня печальным | ДеткиКонфетки

Наш первый отдых вдвоем с мужем без детей оказался для меня печальным

Всем привет! Так как настала жара и открыт сезон отпусков, то тема поездки на море, в том числе и заграницу, сейчас актуальна как никогда. И я хотела поделиться своим опытом полета на море без детей. Когда родился мой первый ребенок, я очень уставала и через год была очень вымотана, как морально, так и физически. Организм начал требовать разгрузки, и муж предложил поехать на море вдвоем, оставив годовалого малыша на попечение бабушек и дедушек. Я сразу же согласилась. К этому времени ему исполнилось уже год и три месяца, и он уже не был на ГВ примерно недели две, спокойно кушал кашки, супчики. Т.е., я не отрывала малыша от груди, да и с родителями моими он был часто, знал их отлично, спокойно мог пробыть с бабушкой целый день и не плакать по маме. Было решено оставить его на 5 дней и махнуть в Турцию. Вроде бы и не много, но и как передышка – 5 дней было для меня прилично. Я подумала, что этого хватит.

ok.ru

ok.ru

Первый день без малыша прошел замечательно! Я почувствовала свободу: могла сидеть, ходить, гулять, лежать на кровати, идти в туалет, душ, в кафе, на море и при этом не прислушиваться к ребенку, знать, что ни через пять, десять минут и даже час мне не придется снова становится мамой – кормить, укладывать, гулять, короче я не была привязана к ребенку 24 часа в сутки! Но уже к вечеру почувствовала какое-то недомогание что ли…Мне стало чего-то не хватать. Захотелось прижать своего сладкого пухляша, вдохнуть запах детского тела, волосиков, поцеловать щечки, ручки, пузико… В итоге, только первую ночь я более-менее спала спокойно. Уже на второй день пребывания в другой стране я реально хотела вернуться домой. Запиралась в ванной комнате, рассматривала фотки малыша на телефоне и плакала. То ли из-за гормонов, или после родов у меня изменился характер и из адекватной молодой девушки я превратилась в истеричную #яжемать. То ли просто это обычные материнские инстинкты стали вырываться наружу. Конечно я немного утрирую ситуацию, мы отлично отдохнули, накупались, съездили на пару экскурсий и все эти 5 дней были насыщены и событиями и просто отдыхом, но мне катастрофически не хватало моего ребенка. Видимо за тот год, что провела рядом с ним практически каждый час и минуту, я очень сильно к нему привязалась и мне сильно его недоставало.

ok.ru

ok.ru

Поэтому, прежде чем лететь отдыхать без малыша, задумайтесь, сможете ли Вы реально отдохнуть, не думая, чем занят Ваш ребенок каждую минуту. Ну или сразу настройте себя, что этот отдых вам нужен, чтобы набраться сил и терпения на последующий декретный год.

Пы Сы: ребенок, кстати, отлично провел эти 5 дней с моими родителями, не было никаких стрессов, истерик, плача по маме-папе, но когда мы прилетели, он не кинулся ко мне на ручки. Видимо хоть и маленький, но он почувствовал, что родителей нет рядом. Чувствовалась обида на нас. Но больше я так не делаю. С тех пор у меня родился еще второй ребенок и на отдых мы едем все четверо. Так и не смогла забыть те 5 дней без ребенка, те ощущения пустоты и грусти…

ok.ru

ok.ru

Всем удачи и спасибо, что прочитали мою статью и поставили лайк!

-Зайцева Мария

60 свежих идей, как незабываемо провести вечер вдвоём

Романтикам

Float-tishina.ru

1. Классика жанра. Зажгите свечи, приготовьте ароматный чай и поговорите обо всём на свете. В круговороте жизни так мало времени остаётся для душевных разговоров с любимым человеком.

2. Романтическая астрономия. Полюбуйтесь звёздами, вооружившись картой созвездий или телескопом. Пофантазируйте, создавая свои оригинальные сочетания звёзд.

3. Тематический ужин. Попробуйте приготовить блюдо из французской или итальянской кухни, а потом съесть совместный кулинарный шедевр, запивая бокалом хорошего вина.

4. Вечер для души и тела. Найдите спа-программу для двоих. Аромамассаж с эфирными маслами, обёртывание для тела с мёдом, сауна с ароматом ванили и вкуснейший чай… Что может быть лучше?

5. Фотоистория. Устройте креативную домашнюю фотосессию. Вам понадобится фотоаппарат (или смартфон с хорошей камерой), штатив и творческое настроение!

6. Назад в прошлое. Пересмотрите свадебное видео и совместные фотографии. Эти прекрасные, сближающие моменты напомнят, насколько сильно вы любите друг друга и как чудесно быть одной семьёй.

7. Снова первое свидание. Представьте, что вы два незнакомых человека, которые очень понравились друг другу и решили вместе сходить в кафе. Постарайтесь не выходить из роли некоторое время. Вы сможете открыть друг друга заново.

8. Семейный портрет. И приятно, и полезно. Такое полотно может подтолкнуть к изучению родословной и составлению семейной исторической книги для будущих поколений.

9. Перевоплощение. В каждом человеке живёт незнакомая и неожиданная для нас личность. Попробуйте перевоплотиться в ту индивидуальность, которую всегда хотели примерить. В этом вам помогут переодевание, изменение манеры поведения и даже создание новой биографии.

10. Обновление чувств. Снимите номер для молодожёнов в отеле, празднично оденьтесь, наймите элитное такси и проведите время как новоиспечённые супруги. Пусть во всём мире будете лишь вы, любовь и счастье!

Любителям игр

Mir-kvestov.ru

1. Вечер в антикафе. Отличный способ сменит обстановку, вдоволь наиграться, повеселиться и познакомиться с интересными людьми.

2. Ночь игр. Сразитесь на игровой приставке за звание лучшего геймера или сформируйте крепкую команду из двух бойцов. Прохождение захватывающих уровней раскрасит вечер яркими эмоциями.

3. Настольные игры. Начните с классических (шахматы, шашки, нарды), а потом переходите к «Монополии», «Башне», «Битве полов» и ещё сотне забавных, мистических, серьёзных, логических игр.

4. Dungeons and Dragons. Это потрясающая настольная ролевая игра в жанре фэнтези, в которую можно уйти с головой не на один час. Вы можете поискать организаторов D&D в вашем городе и просто присоединиться к команде. Самостоятельная игра потребует чтения руководства, наличия листов персонажей и набора игральных костей с заданным числом сторон.

5. Игровой магазин. Это рай для игроманов. Здесь вы не только сможете апробировать множество новых, только что появившихся в продаже игр, но и пополнить домашнюю коллекцию.

6. Головоломки и игры на бумаге. Забытые, но не потерявшие своей актуальности «Крестики-нолики на бесконечном поле», «Лабиринт», «Морской бой», «Точки», «Балда», «Футбол 8×12».

7. Интеллектуальные сражения. Откройте для себя, например, логическую игру го с глубоким стратегическим содержанием, входящую в число пяти базовых дисциплин Всемирных интеллектуальных игр.

8. Пазлы. Вместо классических пазлов с тысячам элементов можно попробовать собрать сферические или фигурные пазлы.

9. Игры-развлечения. Заранее создайте подборку забавных игр, подходящих для веселого времяпрепровождения. Скажем, популярная игра-пантомима «Крокодил» зарядит вас на весь вечер позитивным настроением.

10. Прохождение квестов. Оригинальные сюжеты, антураж, интересные задания, загадки, головоломки и возможность побыть кем угодно. Выбирайте любой понравившийся квест.

Активным и непоседливым

Dance27.ru

1. Спортивное мероприятие. Сходите на любое спортивное событие в вашем городе и от души поболейте за любую выбранную команду.

2. Шаг вперёд. Заниматься спортом вдвоём — это непередаваемо. Обязательно сходите на пробную тренировку в тренажёрный зал, поплавайте в бассейне или попробуйте себя в восточных единоборствах.

3. Шопинг. Как известно, по торговому центру можно пройти не один километр. И полезно, и приятно. Заодно присмотрите подарки для родных и близких.

4. Урок танцев. Страстная бачата, классический вальс, зажигательная сальса, румба, фокстрот или танго — общайтесь на языке тела и получайте удовольствие.

5. Пробуем новое. Отличный вариант свидания — совместное посещение занятия по новому для вас виду физической нагрузки, например йоги или стретчинга.

6. Фитнес вдвоём. Вечерняя пробежка, разминка на тренажёрах, выполнение упражнений на растяжку и совместное приготовление лёгкого ужина — идеальный план для активного, полезного и приятного вечера.

7. Вперёд за ветром. Совершите велопрогулку, покатайтесь на роликах или попробуйте освоить скейтборд. По дороге можно запустить воздушного змея и полюбоваться красивыми пейзажами. Открывайте для себя новые горизонты возможностей.

8. Танцевальный симулятор. Если совершенно не хочется выходить из дома, то можно окунуться в мир движений с анимированными танцорами под популярные музыкальные треки. Двигайтесь вместе с партнёром, разучивая танцевальные элементы и зарабатывая очки.

9. Наедине с природой. Составьте интересный городской маршрут пешей прогулки. Посетите те места, где вы ещё ни разу не были.

10. Пикник. Устройте туристический поход с ночёвкой в палатке под звёздными просторами и долгими разговорами у костра. Пусть это займёт всего одни сутки, но останется в памяти на долгие годы.

Ценителям тишины и спокойствия

Boombob.ru

1. Шуршание страницами. Почитайте любимые книги, укутавшись вдвоём в уютный плед и приготовив горячий ягодный чай.

2. На пике спокойствия. Возьмите термос, бутерброды, тёплые пледы и проведите вечер на крыше высотного здания, наблюдая за кипением жизни далеко внизу.

3. Библиовечер. Проведите время в библиотеке за чашечкой кофе. Возможно, вам удастся попасть на вечер поэзии или бардовской песни.

4. Вечер фильмов. Заранее узнайте, в каком кафе будет проводиться киновечер. Это отличная возможность отдохнуть от суеты и попутешествовать по вымышленным мирам.

5. Поездка за город. Осенний лес, уединённый домик с камином и вы вдвоём. Можно гулять, рыбачить, фотографироваться, греть ножки у огня и наслаждаться медленным течением жизни.

6. Урок верховой езды. Общение с лошадьми расслабляет, снимает стресс и приносит настоящее счастье. Не зря иппотерапия творит чудеса.

7. Купание с дельфинами. Вечер с этими фантастическими существами подарит вам настоящую детскую радость и отличную фотосессию на память.

8. Кормление птиц. Запаситесь птичьим угощением и отправляйтесь в ближайший парк. И погуляете, и воздухом подышите, и птицам приятное сделаете.

9. Культурная программа. Отличным решением для всех, кто не любит суеты, станет посещение спектакля, оперы, балета.

10. Живая музыка. Можно забронировать столик в джазовом клубе или блюз-клубе. Незабываемый вечер вам гарантирован.

Любознательным

Restoranka.ru

1. Веди нас, Сусанин. Составьте карту достопримечательностей вашего города или района. Заранее найдите о них как можно больше информации и вечером совершите пешую экскурсию, рассказывая друг другу о том, что нового вы узнали.

2. Исследуем микромир. Позаимствуйте у друзей или знакомых на вечер микроскоп. Вы сможете сделать не меньше пятидесяти открытий за раз.

3. Побудьте учёными. Проведение химических опытов или создание собственных акварельных красок в домашних условиях принесут массу удовольствия.

4. Подарки ручной работы. Сюда можно включить создание собственного мыла, авторских свечей или семейного рецепта одного изумительного десерта. А получившийся шедевр можно подарить себе любимым.

5. Пробуйте на вкус. Сходите в кафе, где ни разу не были, и закажите блюдо из индийской, японской, корейской или любой другой кухни.

6. Производственный туризм. Если вы хотите узнать, как производят настоящий шоколад, создают вино или напитки Coca-Cola — посетите с экскурсией соответствующее предприятие. Это будет действительно познавательно и интересно.

7. Фокусы. Проведите вечер чудес и попробуйте сделать несколько необычных магических трюков или математических фокусов. Познать секреты волшебства можно за день до совместного вечера.

8. Учимся вместе. Наконец-то начните изучать понравившийся иностранный язык. Вдвоём это делать гораздо веселее и продуктивнее.

9. Лектории. Отличной находкой для любознательных станет посещение открытых научно-популярных лекций, которые часто проводятся в высших учебных заведениях. Сюда же можно отнести камерные встречи с интересными творческими людьми.

10. Оригами. Искусство оригами представляет собой складывание необыкновенных фигурок из бумаги. Например, в преддверии Хеллоуина можно попробовать сложить жуткую руку с когтями или могильный камень.

Экстремалам

Wasabifashioncult.com

1. Делаем татуировку. Романтичное приключение, пропитанное адреналином. Татуировка станет вашим маленьким, оригинальным секретом.

2. Смена имиджа. Поменяйте стиль, причёски и цвет волос в салоне красоты. Посмотрите на жизнь по-новому.

3. Скалолазание. Первый урок на скалодроме может превратиться в общую страсть с последующими выездами для преодоления настоящего скального рельефа.

4. Охотники за привидениями. Переночуйте в месте, которое пропитано страшными легендами и обладает мистической славой. Попробуйте снять потусторонних жителей на камеру и прочувствовать истинную природу страха.

5. Два воина. Поиграйте в пейнтбол или лазертаг — высокотехнологичные игры, происходящие в реальном времени и пространстве. Современное вооружение, хорошо оснащённые полигоны, сценарии известных компьютерных игр и кинофильмов помогут отлично развеяться и почувствовать себя командой.

6. Джайлоо-туризм. Это абсолютно новый вид туризма, предполагающий отдых в полном отрыве от цивилизации в местах, где не работает мобильная связь и нет электричества. Хорошая возможность проверить свою находчивость, выносливость и терпение.

7. Паркур. Паркур — это городская акробатика. Попробуйте преодолеть городские препятствия бегом, перелетая через заборы и ступени, взбираясь по стенам и преодолевая крыши. Если вы не заядлые трейсеры, заранее ознакомьтесь со стилем и будьте предельно аккуратны.

8. Передержка для животного. Возьмите на время кошку или собаку, связавшись с группами помощи животным. Если в вашем доме нет постоянного домашнего питомца, то для вас это, скорее всего, станет экстремально проведённым периодом, а животному предоставится возможность почувствовать любовь и заботу.

9. Билет куда угодно. Купите билеты на первый попавшийся поезд и съездите в новый для вас город. Остановитесь в нём хотя бы на несколько часов, пропитайтесь новыми впечатлениями и возвращайтесь обратно.

10. Дерзайте. Спонтанно примите решение поучаствовать вдвоём в соревновании или конкурсе, которых всегда боялись. Преодолейте себя и получите поддержку в лице любимого человека.

А как вы проводите совместные вечера?

АКВАРЕЛИ пансионат — романтический отдых для двоих в Подмосковье

Пансионат АКВАРЕЛИ вот уже 20 лет считается одним из лучших загородных отелей для романтического отдыха вдвоем в Подмосковье. Место, где у двоих есть реальное ощущение полного уединения даже при наличии других гостей, большинство из которых приезжают парами. Почти все номера имеют свой отдельный выход на природу.

И если вы влюбленные, мечтающие уединиться, или захотели побыть вдали от людского шума и суеты, или потянет за город на спокойное чтение книг в шезлонгах и пешими прогулками, или вы любите индивидуальные экскурсии по историческим местам, вы спросите себя:

Где отдохнуть вдвоем в Подмосковье?

Ответ короткий – в «Акварелях»

  • красивая охраняемая территория, кристально чистый воздух, безупречная экология и живая энергетика этого места
  • обученный и доброжелательный персонал, обеспечивающий качественный, но ненавязчивый сервис
  • небольшой номерной фонд и число гостей, свыше 80% которых — постоянные
  • уютные, дизайнерские жилые номера в коттеджах с отличной звукоизоляцией.
  • легко подобрать номер для первой брачной ночи, медового месяца, романтических сюрпризов
  • число спортивно-развлекательных услуг одно из самых больших среди отелей и домов отдыха в Подмосковье. В цену проживания почти все включены
  • 3-хразовое бесплатное питание «шведский стол» (завтрак, обед, ужин)
  • обширные меню «а ля карт» и винная карта в ресторане с 9 залами и верандами для его уединенного посещения
  • система «рум-сервис» и 8 разнообразных беседок барбекю
  • возможность приезда на отдых с домашними животными

А еще «Акварели» для отдыха парой могут:

  • подготовить номер к вашему приезду, создать в нем романтическую атмосферу и необычное оформление
  • украсить на выбор один из залов ресторана для романтического вечера или трапезы при свечах.
  • обеспечить просмотр любых фильмов в роскошной уединенной обстановке нашего домашнего кинотеатра
  • организовать романтический вечер в стиле тропической пляжной сиесты среди лиан и гигантских бабочек за сервированным столиком с экзотическими блюдами, фруктами и напитками в уютном дизайнерском бассейне
  • декорировать и наполнить сюрпризами уютные и необычные помещения наших бань и саун
  • организовать индивидуальные экскурсии по множеству известных исторических мест, находящихся по соседству с «Акварелями»
  • помочь воплотить любые ваши идеи, чтобы придать поездке изюминку, настроить на лирический лад, страстные признания в любви и предложения руки и сердца.

 

Словом,

в «Акварелях» есть все для ищущих на отдыхе в Подмосковье уединения и высокого сервиса, но не забывающих и о развлечениях.

 

Поэтому, ПРЯМО СЕЙЧАС:

· Задать любые вопросы менеджеру «Акварелей»

по телефону, Viber, WhatsApp:  +7 925 201 10 09

· Не опоздать! Число номеров для отдыха с животными ограничено.

· Получить номер по самой лучшей цене!

 

Забронировать

 

Ждем Вас и обещаем,
что Ваш отдых вдвоем, проведенный в «Акварелях»,
оставит после себя только прекрасные воспоминания.

Допустим, Вы

  • влюбленные, страстно желающие уединения и мечтающие побыть друг с другом хоть на сутки, пусть на пару дней, на выходные вдали от любопытных взглядов?
  • хотите сделать романтический подарок мужу, жене и просто любимому или близкому человеку?
  • задумали подарить себе отдых загородом и отметить памятную для вашей пары дату?
  • просто ищите способ для вас обновить взаимоотношения и влюбиться заново, чтобы никто не мешал вашему уединению?
  • решили наполнить романтическую поездку вдвоем с близким человеком не только страстью, но и вкусить усталость от активного занятия спортом?
  • пара почтенного возраста, любящая подмосковный тихий отдых за городом?

 

Тогда мы с радостью встретим Вас в «Акварелях».

 

Отдых вдвоем в Подмосковье,

если вы уже супруги.

Ученые мужи тысячу лет не устают говорить: супругам очень нужно романтическое общение наедине. Но также тысячу лет большинство из нас отнекивается, говоря: а в чем проблема, мы одна семья, дети нам не мешают.

А проблема есть: мы в первую очередь, не папа и мама, мы — мужчина и женщина, любящие друг друга. Вспомнили первые поцелуи, первые встречи? Поняли, как важно на отдыхе для двоих забыть о быте, позаботится о себе, обновить отношения с любимым человеком? Ведь семейная рутина и домашние проблемы так заедают, что каждый из нас забывает собой заниматься. И если как-то и ухаживаем за собой, то делаем это автоматически, без того куража, что бывал раньше.

Поэтому очень важно его вернуть. Нельзя забывать, что пара выстраивает семью вокруг себя, поэтому их взаимоотношения исключительно являются основой семьи, ее фундаментом. А если они заняты только детьми, проблемами на работе, домашним хозяйством, то совсем забывают друг о друге, перестают друг с другом общаться. И что в результате? Неверная модель семьи, неверное отношение папы к маме и наоборот, неверное отношение детей к родителям.

Поэтому так важно найти возможность устроить посиделки за чашечкой с кофе, поболтать о чем-то, не связанном с домашней рутиной, детьми и родственниками. Для этого нужно сменить обстановку, лучше всего выбираться из дома, выходить куда-нибудь без детей и близких.

Поход вдвоем в кино? Полезно, но мало эффективно. Поход парой к друзьям? Возможно, но и там, рано или поздно, начнется разговор о семейных проблемах. Пробежка по магазинам? Эффективно, но не всем нравится. Поездка на природу — отлично! Поездка в какой-нибудь загородный отель? Отлично! Но только без детей! Постарайтесь смотреться на все «сто», взбодрите себя, пообщайтесь друг с другом как-бы заново. Только постарайтесь не говорить о домашних тратах, бытовых заботах, о «покинутых» детях и их школьных проблемах. Вспомните, о чем мечтали когда-то, к чему стремились и что хотели в детстве и молодости, что хотелось бы еще, обсудите совместные планы на отпуск.

С непривычки с первого раза может и не получиться, бывает. Просто уже отвыкли. Поэтому понадобятся усилия, чтобы вспомнить навыки романтического нахождения друг с другом наедине. И чувство вины, что, решив уделить время только друг другу, вы сделали что-то не очень хорошее для семьи и детей у вас не должно возникать. Наоборот, дети всегда счастливы, когда у папы с мамой все хорошо, и они неразлучны.

Некоторые скажут: уехать без детей – плохо и бесчестно. Нам представляется, что нет. Просто иногда забываем, что семья — это не столько дитя, сколько союз любящих людей. Семья — это муж и жена, мама и папа, родители и дети, просто ребенок. Все они могут быть как вместе в конкретное время, так и порознь друг от друга.

Мы же находимся на работе без ребенка и друг без друга? Так почему бы порой и не побыть вдвоём, или каждому в отдельности, или без детей?

Уверены: конечно, выезжать на отдых с детьми — разумно и отлично, но и без детей — также порой правильно и полезно. И нравственно. Родителям тоже изредка нужно свое пространство и время.

Ну, вот прикиньте. Без детей вы сможете уделить больше времени себе и супругу, вам удастся отоспаться и вам не понадобится подстраиваться под детский режим, он у вас будет таким, который вы сами себе подберете. Вы придёте в упоение, когда поймете, что выбрались из рамок дня сурка, что у вас вдруг появилась пара лишних часов полениться. А ещё вы обнаружите, какие на самом деле вы превосходные родители и какие у вас чудесные дети.

Вы вернётесь домой посвежевшими, соскучившимися, гораздо более лояльными родителями, особенно если не позволяли себе выезжать куда-то без детей и близких никогда или последние несколько лет.

Приезжайте в «Акварели», мы поможем вам в этом, мы это умеем.

Подмосковный отдых для двоих,

если вы только встречаетесь.

Вы еще не женаты и даже не проживаете вместе. Но ваш друг / подруга уже предлагает вам совместный отдых.

В начале взаимоотношений пара обычно не задумывается о каком-либо совместной поездке.

Пока каждый из них находится под впечатлением друг от друга, на отрицательные стороны друг друга как-то не очень обращаешь внимание. Влюбленные лишь иногда проводят ночь вместе. В оставшиеся дни они больше озабочены своими личными проблемами, поэтому, когда эти двое встречаются, они стараются получить как можно больше романтики без разборок отношений и выяснений недостатков друг у друга. И все же, наконец, приходит момент, когда хочется понять, является партнер тем, о ком мечталось все жизнь. И, главное, над с этим разобраться именно перед вступлением в полноценную совместную жизнь. И в этом случае, как нельзя лучше подойдет совместный романтический отпуск или даже более-менее длительное пребывание друг с другом.

В нашем рассматриваемом случае, естественно, речь идет о совместной поездке на отдых конкретно в Подмосковье, скажем, в пансионат «Акварели». Поверьте, это стоит того, чтобы встретить такое предложение с теплотой и благодарностью. :)))

У вас появился отличный шанс узнать вашего возлюбленного поближе. По этой совместной поездке можно будет понять, если захотите, каков он /она в непривычной обстановке, надо ли вам дальше поддерживать отношения. Это в своем роде экзамен вашей совместимости, возможности жить долгое время вместе.

Поэтому хорошенько подумайте, прежде чем отказываться от предложения. Ведь за 20 лет своего существования, наш загородный отель помогал выстраивать двоим свои отношения даже в самых «тяжелых» случаях, когда пары, впервые приехавшие вместе, могли испортить поездку скандалам и ссорами. Совместный романтический отдых, который должен был бы закрепить отношения, способен их разрушить. Поводом для ссоры может быть любой пустяк, — мятое полотенце, звуки из-за стены, не те программы в телевизоре. Мы, с нашим опытом, всегда стараемся не давать причин для их возникновения.

Словом, общая передышка хороша еще и тем, что своевременно поможет вам открыть глаза на близкого человека, который может статься и не таким уж близким. Ведь чем раньше вы разберетесь, что не созданы друг для другу, тем будет лучше для вас обоих.

А чтобы потребность съездить в отпуск была совместной, внимательно отнеситесь к интересам любимого человека, его вкусам и ожиданиям.

Предполагаемая романтическая поездка часто стимулирует пары принимать решение — или жениться, или расставаться. Пребывание в одном номере в течение нескольких дней — это проба семейной жизни. Особенность этой пробы состоит в резкой смене обстановки. Если раньше влюбленные обходились короткими, но страстными романтическими встречами, то теперь они весь день находятся рядом.

Общая кровать в номере может как сблизить вас, так и отдалить навсегда.

Наш совет. Воздержитесь по возможности от этого самого «все включено». Его стоит использовать, только если вы действительно чертовски устали за последнее время, и немногое, что вам нужно — поспать, поесть, ну, быть может, заняться сексом. Этих «романтических» каникул вам хватит на несколько дней. Более продолжительный отпуск должен включать в себя элементы реальной жизни. Отлично, если в номере будет возможность приготовить еду, помыть посуду. Так можно узнать привычки своего будущего избранника, его готовность взять на себя домашнюю рутину.

Если в предшествующей жизни любимый человек заботился о вас, то, возможно, во время отпуска он/она будет больше думать о себе, пренебрегая вашими интересами. Возможно, вам придется увидеть не самые лучшие стороны характера вашего избранника.

Другими словами, попробуйте научиться отдыхать вдвоем, проводить много времени вместе. Для будущей счастливой совместной или семейной жизни, для сохранения любви, нежного и внимательного отношения друг к другу такие навыки вам очень понадобятся.

Муж считает, что вдвоем Новый год встречают только старики, а я не хочу в этом году больших гулянок и шумных компаний

В этом году у меня что-то совсем нет ни настроения, ни желания куда-либо ехать на Новый год и Рождество и заморачиваться с готовкой. Из-за этого у нас начались конфликты с мужем.

Мы женаты уже почти четыре года, еще два года встречались. Все прошлые года мы выбирались куда-то на все праздники, встречали Новый год в большой шумной компании, на Рождество навещали моих крестных и крестных мужа.

На прошлый Новый год мы с компанией вообще поехали на главную площадь города, встречали Новый год прямо возле большущей и красивой елки. На Рождество поехали к родителям мужа в другой город, потом к моим в соседнюю область, потом еще к родственникам по разным селам.

В целом, так активно мы проводили каждый Новый год и Рождество, но в этом году я так сильно устала на работе, что мне не хочется абсолютно ничего. Хочется просто лечь и выдохнуть. Муж из-за этого обижается.

— Да что с тобой? Успеешь еще отдохнуть, пока молодые надо гулять, — говорит он.

— Давай хотя бы в этот Новый год никуда не поедем. Нарежу несколько салатов и побудем дома вдвоем, — предложила я.

Мужа такое предложение совсем не порадовало. Он считает, что так делают только старики и он не собирается так скучно встречать Новый год.

— То есть, ты считаешь, что со мной вдвоем на Новый год будет скучно? – обиделась теперь уже я.

Он предложил поехать хотя бы к его родителям, потому что вдвоем, по его мнению, это вообще полная скукотища. Родители мужа обрадовались этой затее, мы давно у них не были, они очень по нам соскучились. Но, как я уже сказала, я так устала, что не хочу ехать вообще никуда. Хочется просто закутаться дома в плед и остаться дома, пить шампанское и смотреть какой-то новогодний фильм.

Я попробовала снова объяснить мужу, что, мол, давай на Рождество поедем к твоим родителям, как и всегда, а на Новый год хочу дома побыть. Муж понял меня, позвонил родителям, объяснил ситуацию, но теперь уже обижаться начала свекровь.

— Ты своим настроением портишь всем праздник, — сказала мне она по телефону, — не хочешь встречать Новый год по-человечески, так сиди дома сама, зачем ты сына к нам не пускаешь? Он и так с нами столько лет не был в Новый год, а это, между прочим, семейный праздник!

Чтоб вы понимали, раньше у меня со свекровью вообще не возникало никаких конфликтов, а тут такое громкое и обидное заявление.

— Делайте все, что хотите, только меня не трогайте, — сказала я и положила трубку. У меня нет сил сейчас ругаться и выяснять отношения. На работе аврал, слишком много навалилось за последний месяц, нужно одновременно довести до ума сразу несколько больших и ответственных проектов и заниматься выяснением отношений мне сейчас совсем некогда.

— Ты что наговорила моей маме? – прибежал муж почти сразу после этого звонка.

Я объяснила ему всю ситуацию, но его ответ меня поразил.

— А что ты хотела? Сначала мы пообещали приехать на Новый год, а теперь ты ничего не хочешь, ясное дело, что мама расстроена.

Раньше мы каждое Рождество приезжали к родителям мужа, а сейчас выясняется, что мама расстроена тем, что сын не приезжает еще и на Новый год, а я об этом узнаю только сейчас.

— Портишь всем праздничное настроение своим кислым лицом, — говорит мне муж.

А мне обидно, что от родного человека нет никакой поддержки сейчас, когда она мне так нужна. Я вовсе не зануда, люблю праздники и веселые посиделки в большой компании, но сейчас у меня правда такое состояние, что хочется просто недельку побыть дома и отдохнуть.

Я уже готова остаться одна дома на Новый год, а мужа отправить к свекрови, лишь бы мне просто дали пару дней отдыха. Услышав об этом муж обиделся еще больше.

— Я приеду на Рождество, все вместе отметим. Пойми, ну нет у меня сейчас ни настроения, ни сил на какие-то посиделки и гулянки, — пыталась я договориться с мужем, придя с работы.

В ответ снова обиды и упреки, что мне работа дороже семьи и я порчу всем праздники.

— Да никому я ничего не порчу, — вскипела я, — я испорчу праздник только в том случае, если просижу весь вечер с за столом с каменным лицом, чего я делать совсем не хочу! Я предложила тебе встретить Новый год дома вдвоем, а на Рождество поехать к родителям, тебя этот вариант не устраивает.

Муж ответил, что привык на Новый год быть в большой компании, а вдвоем Новый год встречают, по его мнению, только старики.

Я обиделась и сказала, чтоб нашел себе жену помоложе, хотя я младше его почти на пять лет. Муж обиделся на меня в ответ, и на Новый год мы теперь не разговариваем.

В рубрике «Мнение читателей» публикуются материалы от читателей.

Отпуск вдвоем: инструкция по применению

Отпуск на носу, да вот беда — у пары совсем разладились отношения. Психологи утверждают, что множество клиентов в мае-июне приходят с проблемой «в отношениях все плохо, да на носу отпуск – там другая атмосфера, глядишь, все наладится…». Однако по наблюдениям специалистов, все обстоит совсем наоборот: отпуск способен вконец испортить даже относительно стабильные отношения. Пик разрывов и разводов после совместно проведенного отпуска ежегодно приходится именно на осень.

— «Все» не наладится, скорее даже обострится, — говорит психолог Юлия Купрейкина. — К домашним конфликтам присоединится горечь от испорченного отпуска и еще большее неприятие партнера. Давайте разбираться. Несмотря на остроту проблемы, вы готовы отправиться с партнером, к которому у вас уже сейчас куча претензий, расслабляться и нежиться на солнце или покорять горные склоны, узнавать новые места и так далее. Да, атмосфера другая, но вы то — те же, в ситуации душевного раздрая и непринятия другого. Не чувствуете здесь противоречия? А что думает ваш партнер?

— На мой взгляд, отпуск — это действительно испытание для брака. Причем, именно для брака, а не для счастливого и искреннего семейного партнерства, — говорит семейный психолог Лилия Левицкая. — Система привычного взаимодействия супругов чаще всего рушится. Их поведение в обычной жизни часто является достаточно привычным и машинальным. Их обиды и ссоры могут быть редки, так как искренне они друг с другом почти не встречаются. Так-то видятся, конечно, но только номинально. Она в домашних заботах и с детьми, он или у телевизора, или в спортзале, или на работе до полуночи, или какой-то другой по смыслу очень похожий сценарий с кодовым названием «как у людей».

В отпуске же они как будто голые друг напротив друга: не убежишь в телевизор и хозяйственные дела, не спрячешься в работе. Все на поверхности. А на эту поверхность тут же выходят претензии, обиды, обманутые ожидания. Ссоры случаются из-за какой-нибудь мелочи, а за ней стоит огромная неудовлетворенная потребность в душевной близости.

— А чего ждете от отпуска вы? — спрашивает Юлия Купрейкина. — Одна моя клиентка очень ждала отпуска, чтобы засучить рукава и начать укреплять отношения с мужем. В то время как он не мог дождаться своего отпуска, чтобы отдохнуть от работы и бесконечного выяснения отношений.

Ответьте себе, а зачем едете в отпуск вы? Отдыхать, набираться сил, приводить свой мир к внутренней гармонии и спокойствию? Или налаживать отношения (а это, если помните, работа, и довольно энергозатратная)? Используете долгожданное время отпуска, чтобы убежать от решения вопроса? Хочется закрыть на все глаза, закопать голову в песок и представить, что проблемы не существует? Если вы сможете честно для себя ответить на все эти вопросы, то это убережет вас от разочарований.

Цели отдыха у супругов часто бывают разные. И лучше их обсуждать заранее, чтобы потом вас не постигло разочарование. Вот что говорит об этом психолог, ведущая тренингов Анжела Харитонова:

— Представьте, что вы не договорились заранее, каковы ваши цели, чем вы хотите заниматься, и жена надеется на повторение медового месяца, а муж мечтает, например, пообщаться с новыми людьми или посетить экскурсии. Разочарования и ссор не избежать. Или договаривайтесь о компромиссе, или отдыхайте раздельно.

Цели могут быть, например, такие:

Отдохнуть от людей, снять стрессы, накопившиеся на работе. Способы разные: валяться на пляже, посещать спа-салоны, весь день читать книгу, каждый день пить вино и наслаждаться гастрономическими прелестями all inclusive, заниматься спортом и т.п.

Набраться новых впечатлений на год вперед, познать новое, посетить все возможные экскурсии.

Пообщаться с новыми людьми, провести отпуск веселой компанией, посетить бары, рестораны, дискотеки.

Испытать экстремальные ощущения (покорение вершины, рафтинг, серфинг и т.п.).

Разные интересы препятствуют благополучному совместному отдыху. Если муж, например, хочет поехать покорять горы или на рыбалку, а жена предпочитает пляжи и шоппинг, то им лучше отдохнуть отдельно – компромисс тут невозможен. Зато, когда вы вернетесь из отпуска, медовый месяц дома вам обеспечен!

К сожалению, если отдыхать порознь, то исключить курортные романы нельзя. Поэтому если вы (или ваша половинка) патологически ревнивы, не можете отдыхать в одиночку или у вас нет возможности для раздельного отдыха, прислушайтесь к советам психолога. Отложите выяснение отношений на потом, не надо превращать отпуск в ад.

— Лучше ехать отдыхать не вдвоем, а компанией, — говорит Анжела Харитонова. — Это спасет ваш отдых от скуки, недостатка тем для разговоров и ненужных ссор.

Активный отдых в таком случае лучше, чем пассивный. Походы, экскурсии и развлечения дадут вам совместные позитивные эмоции, общие цели.

Главное правило отдыха для вас – смотреть не друг на друга, а в одном направлении. Если в отпуске присутствует совместное хобби, то это только укрепит ваши отношения.

Впрочем, психологи расходятся во мнении, стоит ли замораживать конфликт, маскировать его или активно бороться за свою любовь.

— Даже если вам удастся совместить несовместимое и насладиться отдыхом, вроде бы, наладив отношения, то, уверяю вас, по возвращении послевкусие вряд ли будет долгим и приятным, — сказала Юлия Купрейкина. — Отношения требуют развития и неважно, в какую сторону. «Законсервировав» их в баночку с экзотической наклейкой Bali или Thailand, вы лишите их естественного процесса. Возможно, продлите еще их существование, но не сможете насладиться истинным вкусом и ярким букетом неподдельных чувств.

Вот что советует психолог Лилия Левицкая:

Подумайте, какая ваша потребность не удовлетворяется в браке? Может быть отпуск — это возможность обсудить все спокойно, с любовью и желанием наладить отношения, в хорошей обстановке с партнером?

Какова вообще цель вашего брака? А отпуска? Как бы вы хотели провести свой отпуск идеально?

Как именно вы можете сделать свой отпуск идеальным для вас и для вашего партнера?

Начните делать каждый миг вашего отпуска радостным и счастливым! Ловите каждый миг и ищите в нем плюсы!

Если ссора назревает — остановите ее с любовью, у вас же наверняка есть способ. Замените претензию поцелуем или объятьем. Это нестандартно, зато отлично работает.

Интересных вам путешествий и радостных отпусков!

С психологами беседовала Татьяна Рублева

Где провести выходные с мужем без ребенка и почему это так важно

В статье мы расскажем:

  1. Важность выходных с мужем без ребенка
  2. Правильная организация выходных с мужем без ребенка
  3. 10 идей, как провести выходные с мужем без ребенка
  4. 10 вариантов общего хобби с мужем

Проводить выходные с мужем без ребенка необходимо каждой паре, чтобы всецело посвятить время друг другу. Согласитесь, вы часто вспоминаете, что в начале семейной жизни выходные с мужем были более насыщенными. Так почему же вы заскучали теперь?

Ситуация вполне поправима. Каждый может разбавить серые будни! Было бы желание. Сегодня мы расскажем, как интересно провести совместные выходные и освежить супружеские отношения.

Важность выходных с мужем без ребенка

Несмотря на то, что психологи рекомендуют супругам находить время на уединенное общение без детей, мало кто эти рекомендации выполняет. Некоторые пары не видят необходимости или считают эгоизмом разлучаться с ребенком даже ненадолго, чтобы посвятить время друг другу. И зря! Родительские роли часто заставляют супругов забыть о том, что они еще и любящие муж с женой.


Да и без советов психологов ясно, что иногда очень важно оставить на время бытовые дела, уделить внимание собственной персоне и внести хоть немного новизны в отношения с супругом. Достаточно вспомнить себя при первых встречах с будущим мужем и сравнить с настоящим периодом, чтобы понять, насколько быт нас меняет. Даже если женщина продолжает следить за своим внешним видом, она все равно от рутины теряет былой блеск в глазах. Поэтому надо остановиться и вернуть его. Подходящая для этого идея – выходные с мужем без ребенка.

Правильной моделью семьи считается такая, где фундаментом служат отношения супругов, а все остальное строится вокруг этого. Если же муж и жена заняты чем угодно (воспитанием детей, построением карьеры и т. д.), только не общением друг с другом, фундамент становится непрочным, формируется ошибочное представление детей о родителях.

Потребность во внимании супругов друг к другу очевидна. Но сколько его нужно?

Специалисты в области психологии уверены, что это время эквивалентно тому, которое нами отводится ежегодно на отпуск, то есть 15 %. Или около 4 дней в месяц – один выходной каждую неделю.

Найти это время не так уж и сложно. Проблемы могут возникнуть в семьях, где есть младенцы, или у многодетных мам: для них свободный выходной – большая роскошь. Но при желании можно обратиться к бабушкам, пригласить няню или попросить друзей понянчиться с вашими малышами.

В любом случае не стоит отказываться от посторонней помощи. Здоровая обстановка в семье и мир в собственной душе стоят того, чтобы раз в неделю доверить кому-то из проверенных людей заботу о своих детях.

Правильная организация выходных с мужем без ребенка

Не удивляйтесь, если во время уединения с мужем вы вдруг поругаетесь – это случается с парами, которые давно не устраивали себе выходные без ребенка. У вас ведь могли накопиться невысказанные обиды и претензии. Не расстраивайтесь: если будете чаще оставаться наедине, все наладится! Но если постараться, то можно вовсе избежать ссор. Для этого нужно подготовиться к общению с мужем, обозначить темы, которые можно смело обсуждать и те, что лучше не трогать.


Не рекомендуется говорить о:

  • расходах на семейные нужды;

  • покупке продуктов и повседневных мелочей;

  • детях, их учебе, кружках и секциях и т. п.;

  • работе.

Можно коснуться взглядов на жизнь, узнать, насколько оправдались или нет надежды, которые были в юности, к чему супруг стремится сейчас, о чем мечтает. Неплохо обсудить планы на отпуск или возможные варианты совместного отдыха. Главное, постараться не испортить приятное и легкое уединение.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

01

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

02

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

03

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

Скачать материалы

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Важно также помнить, что своим детям вы никак не вредите тем, что решили немного побыть вдвоем, не надо себя за это винить. Дети страдают не от того, что их родители вместе проводят время, а от скандалов в семье и разводов. К тому же, уделяя внимание друг другу, вы научите своих чад с уважением относиться к вашим желаниям и интересам, а не воспринимать вас как прислугу.

Выходные с мужем без ребенка должны быть хорошо организованы. Вот каким аспектам следует в первую очередь уделить внимание:

  1. Время. Постарайтесь точно определить, сколько его в вашем распоряжении. Это очень важно, потому что для людей семейных каждая минута дорога.

  2. Денежные средства. Оцените свой текущий бюджет и выделите из него на уединенный отдых адекватную сумму, которая не скажется на вашем материальном положении.

  3. Пожелания. Подумайте, чего хотелось бы лично вам для полного удовлетворения от отдыха, проведенного наедине с супругом. Возможно, ориентируясь на свои сокровенные желания, вы сможете выбрать незабываемое место.

10 идей, как провести выходные с мужем без ребенка

  1. Дача. Если вы любите отдыхать на природе, наслаждаетесь ее тишиной и свежестью, отправляйтесь на дачу. В спокойном уединении вы прекрасно отдохнете, никто вам не будет мешать. А если рядом есть лес, при желании можно сходить за грибами, травами, ягодами – такие запасы никогда не помешают в хозяйстве.

  2. Время для себя. Подарите себе и супругу сеанс массажа, спа-терапии, поход в тренажерный зал или любое другое мероприятие, о котором долго мечтали. Пусть этот выходной станет временем исполнения желаний, вы сможете не только насладиться общением друг с другом, но и привести себя в тонус.

  3. Кафе. Мило поболтать в приятной обстановке за чашечкой кофе и порцией мороженого – это довольно легко устроить. Главное, выбрать хорошее заведение.

  4. Торговый центр. Шоппинг как приятное времяпровождение? Почему бы и нет! Купите обновки, посмотрите свежие коллекции одежды, примерьте, что понравится, перекусите в пиццерии и поговорите о чем-нибудь веселом. Но прежде уточните, будет ли рад ваш муж такому времяпровождению.

  5. Боулинг, бильярд. Отличный вариант для совместного отдыха. Захватывающие игры не дадут скучать, особенно если вам составят компанию хорошие друзья!

    Может случиться и так, что вы распланировали выходные с мужем без ребенка на природе, но погода испортила все ваши планы. Будьте готовы к запасным вариантам и подумайте, чем вы сможете заняться вдвоем с любимым мужем, оставшись дома.

  6. Просмотр фильма. Выбрать какой-нибудь фильм или сериал, который нравится двоим, – простой, но вполне подходящий вариант времяпровождения. Чтобы получить больше удовольствия, приготовьте к просмотру что-нибудь вкусное, запаситесь напитками и наслаждайтесь!

  7. Совместная готовка. Если вы давно планировали привлечь своего любимого мужа к процессу приготовления обеда, воспользуйтесь наконец этой возможностью. Предложите супругу поучаствовать в создании его любимой пиццы, запеките вместе курицу, сделайте соус. А потом откройте бутылку хорошего вина и съешьте все, что получится!

  8. Карточные, логические и прочие настольные игры. Если у вас есть дети, наверняка есть и настольные игры. Используйте их, чтобы развлечься, пока вы вдвоем с мужем. Карточные, интеллектуальные или финансовые – вы получите море удовольствия, забыв о времени! Обязательно поиграйте в семейные бестселлеры: «башня Дженга», «Манчкин», домино.

  9. Сканворды и игры на бумаге. Если у вас нет дома «Монополии» и других популярных настолок, можно получить удовольствие и от разгадывания кроссвордов. Если же не найдется и этого, просто возьмите тетрадные листы в клетку и поиграйте в крестики-нолики, морской бой или виселицу. Вы не пожалеете!

  10. Пазлы или мозаика. Давно купили коробку с большими пазлами, но руки до них так и не дошли? Самое время наверстать упущенное на пару с мужем. Для этого не надо обладать специальными умениями, но увлекательное времяпровождение себе на несколько часов вы точно обеспечите.

Дома можно найти также совместные занятия, которые не только позволят развлечься наедине, но и принесут пользу: например, что-нибудь отремонтировать, создать или украсить предметы интерьера, преобразить дизайн комнат и т. д. Если же у вас есть общее хобби, вы вообще можете не ломать голову над тем, как провести выходные с мужем без ребенка – просто посвятите свободное время этому увлечению.

10 вариантов общего хобби с мужем

Многие семейные пары находят совместные увлечения, которые не только доставляют им радость, но нередко помогают получить дополнительный доход.

  1. Кулинария. Дегустация блюд какой-нибудь национальной кухни – само по себе занятие приятное и увлекательное, тем более если они еще и приготовлены вами собственноручно. Можно каждый выходной посвящать меню какой-нибудь страны и упражняться в свое удовольствие в кулинарных изысках. Вы порадуете не только себя, но и детей, которых по возвращении из небольшой «ссылки» каждый раз будут ждать лазанья, пицца, драники и т. д. А если вы войдете во вкус и займетесь выпечкой на заказ, это еще и принесет пользу семейному бюджету.

  2. Виноделие. Не только постижение секретов кухни народов мира может быть увлекательным хобби, но и погружение в секреты виноделия разных стран. Такое увлечение позволит, во-первых, наслаждаться вкусом собственноручно приготовленных крепких напитков (чачи, кальвадоса, самбуки, шнапса и т. д.), во-вторых, не тратить лишних денег на покупку магазинного алкоголя, а в-третьих, участвовать в различных выставках домашнего виноделия, обмениваться опытом с такими же любителями.

  3. Поэзия и музыка. Если вы не обучались музыке в детстве и сейчас жалеете об этом, можно наверстать упущенное. Главное – побороть стеснение и записаться на соответствующие курсы. А может быть, вы давно сочиняете стихи, но никому их не показываете? Самое время все изменить и заняться уже совместным творчеством с супругом. Что мешает вам организовать дуэт? При желании и умелом использовании Интернета вы можете быстро стать популярными.

  4. Фотография. Как провести выходные с мужем без ребенка, когда есть смартфон? Заняться фотографией! Вдвоем стать мастерами хорошего кадра очень просто. Тем более что на многих гаджетах сейчас установлены приличные камеры, благодаря которым снимки получаются весьма качественными. Это признают даже профессиональные фотографы. Не выпуская из рук смартфона, можно поймать такие кадры, которые на постановочных снимках не получатся даже при наличии очень дорогой оптики. Попробуйте себя в роли фоторепортера, и как знать, вдруг совсем скоро вы сможете позволить покупку новенького Canon или Nikon.

    Если вы научитесь качественно снимать свадьбы, праздники или фотосессии, то без дополнительного заработка не останетесь.

  5. Танцы. Парам, которые умеют зажигательно и красиво танцевать, можно только позавидовать. А можно попробовать самим научиться так же. Сейчас в любом городе много студий, клубов и частных тренеров, которые обучают популярным танцам не только детей, но и взрослых. Говорят, такие занятия хорошо помогают расслабиться и перезарядиться. К тому же, регулярно посещая тренировки, вы всегда будете в тонусе. И может, через несколько лет сами с мужем будете кого-нибудь тренировать.

  6. Спорт и единоборства. В спорте можно открыть для себя огромное разнообразие форм и способов занятий, начиная от фитнеса и заканчивая искусством фехтования. Самое трудное – сделать первый шаг, но тут есть приятный бонус: как правило, пробную тренировку можно посетить бесплатно.

    Если вы будете выбирать разные виды спорта или единоборств, посещая всевозможные залы, то можете пару месяцев заниматься спортом вообще бесплатно. Не смущайтесь из-за своего возраста, некоторые тренеры специально подбирают группы из более взрослых участников, главное – не лениться, и тогда у вас с мужем все получится!

  7. Путешествия. Речь сейчас не об авиаперелетах и отдыхе на берегу океана, а об открытиях, которые можно себе позволить, не уезжая очень далеко от дома. Где бы вы ни жили, вокруг обязательно найдутся достопримечательности, с которыми вы до сих пор не познакомились. И пусть вы откладываете каждый месяц деньги, чтобы отправиться в отпуск к морю, пока этого не произошло, можно и на машине съездить куда-нибудь в родной области, где вы еще не бывали. А куда именно вы попадете с мужем в ближайшие выходные, пока ребенок гостит у бабушки, можно решить в любой будний день.

    Если вы будете снимать свое путешествие на видеокамеру, то по возвращении у вас появится еще один вариант, как увлекательно провести время вдвоем – можете смонтировать видеоролик или музыкальный клип из своих эксклюзивных кадров. Вдруг с этого начнется ваша карьера клипмейкера?

  8. Искусство. Первую картину, созданную на пару с мужем, вы можете повесить в своей спальне. А одну из последующих когда-нибудь выставить в престижном арт-салоне и получить за нее несколько тысяч долларов, как вам такая перспектива? Думаете, не получится? Тогда хотя бы из любопытства взгляните на картины, которые продают современные художники за баснословные деньги.

    Заняться творчеством никогда не поздно. А если вы будете практиковаться вместе с мужем, меняясь ролями модели и художника, этот процесс станет по-настоящему захватывающим.

  9. Животные. Может случиться и так, что вы несмотря на все усилия и желания не обнаружите в себе никаких талантов и способностей. Тогда заведите домашнего питомца и вместе с мужем заботьтесь о нем. Правда, без ребенка вам тут не обойтись. Зато вам точно будет чем заняться и в выходные, и в будни.

  10. Игры. Гейм-индустрия развивается стремительно и приносит огромные прибыли. И хотя этот успешный бизнес держится на неискоренимом желании убить время и на азарте, иногда ничто так не помогает успокоиться, как игра (вспомните себя в длинной очереди или в дорожных пробках).

    Современные игры объединяют в себе самые продвинутые технологии, сложнейшие коды, захватывающие сценарии, эксклюзивную музыку и т. д. По своему бюджету некоторые игры опережают дорогие голливудские боевики.

    Ежегодно проходят масштабные состязания по тем или иным игровым направлениям, и призовые суммы нередко исчисляются миллионами долларов. Станьте с супругом членами одной команды и примите участие в соревнованиях, может, вас ждет слава непревзойденного игрока в киберспорте!

Базы отдыха в Калужской области

114 из 223 вариантов

Выберите даты, чтобы увидеть актуальные цены

Базы отдыха и турбазы в Калужской области: фото территории, домиков, подробным описанием услуг, отзывами, координатами на карте, ценами, номерами телефонов.

Загородный отдых в Калужской области

Для того, чтобы убежать от суеты и шума большого города, совсем не обязательно уезжать в экзотические страны. Достаточно снять уютный домик на одной из баз отдыха в Калужской области посуточно или более долгий срок.

Это возможность провести время на свежем воздухе за городом, в кругу друзей и семьи. Обычно это загородный комплекс, расположенный вблизи леса, реки, озера или гор. Поэтому занятий для активного досуга предоставляется большое множество.

Активный отдых на базах Калужской области:

  • рыбалка
  • охота
  • катание на коньках и лыжах
  • катание на снегоходах и квадроциклах
  • спортивные площадки для игры в футбол, волейбол, теннис

Проживание гостей проходит в комфортабельных индивидуальных или гостевых домах, которые обычно выполнены из деревянных материалов, В них имеется весь набор современной техники и мебели, санузел и даже кухня.

Территория турбаз отличается большими размерами, на ней есть много развлекательных объектов. Например, Вы сможете попробовать блюда из фермерских продуктов в ресторане, провести время в беседке, приготовить мясо на мангале, поплавать в бассейне и многое другое.

На турбазах в Калужской области проводятся разные праздничные и корпоративные мероприятия:

  • свадьбы;
  • тимбилдинги или мастер-классы;
  • любые дни рождения — от детского праздника до юбилея;
  • деловые переговоры и конференции.

Отдых за городом в Калужской области станет отличным способом расслабиться в экологически чистой обстановке, весело провести время и заняться спортом. Не спешите бронировать понравившийся вариант. Сначала выставите необходимые настройки в фильтрах: цену, расположение, услуги. Переходите на страницу объекта и читайте подробное описание, отзывы, узнавайте контакты и просматривайте фото.

Если у Вас возникли вопросы — обращайтесь к нашим менеджерам, которые обязательно подберут для Вас вариант по лучшей цене в Калужской области, проконсультируют по скидкам и спецпредложениям.

9 способов помочь вашему партнеру справиться со стрессом, когда у него был плохой день, по мнению экспертов

Разве не было бы здорово, если бы жизнь была просто одним долгим, блаженным промежутком времени, свободным от забот и тревог? К сожалению, по той или иной причине все мы время от времени испытываем стресс, и когда вы состоите в отношениях, вам приходится справляться не только со своим собственным стрессом. Быть хорошим партнером означает также найти способы помочь вашему партнеру справиться со стрессом, потому что здоровые отношения основаны на взаимной поддержке.

«Когда мы находимся в серьезных отношениях, мы склонны питаться энергией друг друга», — говорит Эди Старк, MSc, LCSW, психотерапевт из Сан-Диего. «Понимание того, что волнует вашего партнера, и изучение способов облегчения [его стресса] являются… важной частью построения успешных отношений. Также важно отметить, что, хотя мы можем поддерживать наших партнеров, это не наша работа брать на себя их стрессы, а затем исправлять их Нам нужно научиться справляться со своими собственными стрессорами и навыками преодоления, которые помогают нам самим.

В отношениях и нездорово, и нереально, чтобы один партнер ожидал, что другой «исправит» или избавится от стресса, поэтому научиться справляться со стрессом самостоятельно так важно. Но даже хотя вы никогда не обязаны помогать своему партнеру преодолевать его стресс, вы все равно можете (и должны!) быть опорой для своего партнера, на которую он может опереться в трудные времена.Вот девять простых способов облегчить стресс вашего партнера, когда он По словам экспертов, у меня был тяжелый день.

1

Запланируйте для них что-нибудь расслабляющее

Эндрю Зах для Bustle

поездка в спа-центр, отдых на выходных или просто спокойный вечер — для вашего партнера, когда он в стрессе, — это идеальный способ показать ему, что вы заботитесь о нем.

«Это показывает заботу и поддержку и поможет вашему партнеру отдохнуть от всего, что происходит», — говорит Монтгомери Bustle.«Забота о себе бесценна, когда вы в стрессе!»

2

Дайте им выговориться

Эшли Бэтц/Bustle

Иногда все, что кому-то нужно для снятия стресса, — это хороший сеанс выговора. партнер находится в состоянии стресса, предложите выслушать его с сочувствием.

«Задавайте вопросы [и] обсуждайте их; эмоциональная и словесная поддержка имеет большое значение, особенно когда ситуацию нельзя быстро исправить», — говорит Монтгомери.

3

Приготовить их любимую еду

Эндрю Зах для Bustle

Если вы спросите меня, нет проблемы, которую не может решить хорошая еда. Когда у вашего партнера напряженный день, предложение приготовить или заказать его любимую еду для комфорта — это небольшой жест, который не требует больших усилий с вашей стороны, но, тем не менее, будет иметь большое значение.

«Вы не только уберете приготовление ужина (или любого другого блюда) из списка дел вашего партнера, но также этот жест покажет, что вы заботитесь и хотите, чтобы [они] чувствовали себя лучше», — Джастин Лавель, эксперт по свиданиям и директор по связям с общественностью. платформы онлайн-проверки биографических данных BeenVerified, рассказывает Bustle.«Рассмотрите возможность просмотра фильма во время еды, чтобы отвлечь вашего партнера от его или ее забот. Бокал вина также может помочь вам обоим расслабиться».

4

Предайтесь своему хобби

Эндрю Заех для Bustle

Еще один отличный способ снять стресс? Отвлечение себя, делая что-то, что приносит нам радость. Когда вы почувствуете, что ваш партнер находится в состоянии стресса, предложите вам обоим заняться чем-нибудь, что они любят делать, даже если вы сами не обязательно этим занимаетесь.

«Каковы бы ни были интересы или хобби вашего партнера, потратьте некоторое время на то, что ему или ей доставляет удовольствие», — говорит Лавель. «Вы, без сомнения, ускорите путь к выздоровлению и сделаете день своего партнера лучше».

5

Отправьтесь на прогулку вместе

Эндрю Зах для Bustle

Помощь вашему партнеру в снятии стресса не обязательно должна быть большой задачей; на самом деле, это может быть так же просто, как романтическая, расслабляющая прогулка на свежем воздухе.

«Упражнения — это естественное средство от стресса», — говорит Лавель.«На самом деле, исследования показали, что 10-минутная прогулка в день может уменьшить многие заболевания: депрессию, тревогу, гнев и т. д. Выброс эндорфинов снижает уровень гормонов, вызывающих стресс, и повышает самооценку и счастье».

6

Дайте им немного пространства

Эндрю Зах для Bustle

Иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь вашему партнеру чувствовать себя менее напряженным, это… абсолютно ничего. По словам Старка, если дать вашему партнеру пространство, когда он вернется домой после напряженного дня, и позволить ему расслабиться в одиночестве, это может творить чудеса.

«Иногда тот, кто находится в состоянии сильного стресса, чувствует себя еще более обеспокоенным тем, как он может негативно повлиять на своего любимого человека», — говорит Старк. «Дайте им понять, что вы их любите и понимаете, что им может понадобиться некоторое время для перезагрузки, может быть очень полезно».

7

Посмотрите с ними забавное телешоу

Эндрю Заех для Bustle

Как будто вам нужен еще один предлог, чтобы активировать старый аккаунт Netflix, по словам Челси Хадсон, LCPC, лицензированного терапевта и основателя Консультирование по городскому пейзажу, просмотр вместе с ним любимого смешного телешоу вашего партнера может действительно помочь снять стресс.

«Это послужит методом отвлечения внимания, чтобы временно освободить их мышление от вызывающей стресс ситуации», — говорит Хадсон. «Смех также высвобождает эндорфины, которые помогают снизить уровень стресса».

8

Предложите им массаж

Ashley Batz/Bustle

Нет ничего более расслабляющего, чем успокаивающий, интимный массаж. уровень стресса выше, чем обычно.

«Сделайте им массаж с эфирными маслами под расслабляющую музыку», — говорит Хадсон. «Такое использование физического прикосновения в сочетании с успокаивающей музыкой известно как самоуспокоение, действие, которое сигнализирует мозгу, что вы в безопасности, и активирует нервную систему релаксации».

9

Выполняйте свою часть работы по дому

Ханна Бертон/Суета

Когда вы перегружены и напряжены, последнее, что вы хотите сделать, это думать обо всех делах, которые вы должны выполнить ваш список дел.Иногда, когда ваш партнер находится в состоянии стресса, предложение помочь с его делами или поручениями — это небольшое действие, которое действительно покажет вашу заботу.

«Возьмите на себя часть работы по дому или выполняйте поручения для них, пока их стресс не спадет», — говорит Хадсон. «Уменьшение требований к вашему партнеру может снизить их общий стресс».

Мы все справляемся со стрессом по-своему, и часть поддерживающего партнера заключается в том, чтобы выяснить, как ваш партнер любит справляться со стрессом, а затем помочь ему справиться с этим тем способом, который лучше всего подходит для него.Даже если вы хотели бы волшебным образом избавиться от стресса вашего партнера, просто быть рядом, чтобы поддержать и выслушать его в трудные времена, будет более чем достаточно, чтобы показать свою любовь.

9 любящих способов сделать вашего мужа счастливым и облегчить ему стресс | Пегги Силфон

Вы любите своего мужчину, но в последнее время вы действительно начинаете беспокоиться о нем, потому что он так напряжен.

Он измотан, раздражителен, рассеян и, возможно, даже вспыльчив. Но в основном ясно, что он несет тяжесть мира на своих плечах.

Ты знаешь, что он любит тебя и твою семью, но он больше не в себе. Он ведет себя как типичный парень, используя сильный и молчаливый подход к своему стрессу, и чем больше он смиряется с этим, тем хуже ему становится.

СВЯЗАННЫЕ С: Как остановить вашего партнера от крика на вас (и когда уйти)

Посмотрим правде в глаза, общество учит мужчин не показывать никакой слабости; даже не тебе. И теперь ты действительно скучаешь по нему. Стресс ухудшает качество его жизни, и вы знаете, что, если его не остановить, стресс на самом деле может привести к летальному исходу.

Вы отчаянно хотите ему помочь. Но что вы можете сделать?

Вот 9 способов поддержать любимого мужчину и помочь ему избавиться от стресса.

1. Оцените ситуацию.

Во-первых, четко распознайте предупреждающие признаки хронического, опасного уровня стресса.

Вот на что обратить внимание:

  • Он постоянно чувствует усталость и раздражительность (более нескольких дней). На самом деле, вы почти не можете вспомнить время за последние шесть месяцев, когда он был энергичен, расслаблен и действительно наслаждался собой.
  • У него преувеличенная реакция даже на небольшие неприятности.
  • Он забывчив и рассеян. Он не может вспомнить ваши планы, рабочие встречи или даже такие простые вещи, как забрать молоко, которое вы попросили его забрать по пути домой.
  • Он рассеян, немотивирован и ему не хватает концентрации.
  • Он не может спать. Он страдает бессонницей, беспокойно ворочается в постели всю ночь. Потом, когда звенит будильник, он не может встать.
  • Его либидо резко упало.Когда вы пытаетесь инициировать, он не будет (или не может) вникать в это.
  • Физическая боль, жалуется на ломоту и боли в шее, пояснице. У него повторяющиеся головные боли или расстройство желудка.

Стресс влияет на каждую часть тела вашего мужчины и может значительно подорвать его иммунную систему. Любой из вышеперечисленных симптомов является поводом для беспокойства. Но два или более значительно повышают риск заболеть гриппом, простудой и могут привести к сердечному приступу, инсульту и даже раку.

Не говоря уже о сильном стрессе, который берет на себя его разум, приводя к неверным решениям, иррациональным страхам и негативному, агрессивному поведению.

2. Вложите немного любви в его еду.

Обеспечение здоровой, питательной пищей. Избегайте слишком тяжелой пищи или сладких десертов, которые негативно влияют на его и без того ослабленную систему. Вы даже можете приготовить вкусные смузи из суперпродуктов в качестве мощного лакомства. (Если вам нужны бесплатные рецепты, напишите мне по электронной почте и укажите «смузи» в строке темы.)

Не следите за его едой, как будто вы его мать, просто тихонько начните готовить еду, которая поможет его телу процветать в это напряженное время. .

3. Возьмите его за руку и отведите на послеобеденную прогулку.

Упражнения отлично снимают стресс, так что присоединяйтесь к нему, чтобы вместе заняться чем-нибудь веселым и физическим. Стимуляция помогает ему вывести стресс и накопившуюся энергию из тела, чтобы он мог чувствовать себя лучше.

Если он поначалу будет сопротивляться, уговорите его заняться чем-нибудь физическим, не говоря уже о физических упражнениях. Вместо этого сосредоточьтесь на совместном времяпрепровождении. Возьмите его за руку и скажите: «Детка, такой хороший вечер.Пожалуйста, прогуляйтесь со мной». Затем сожмите его руку, улыбаясь ему. Просто позвольте пространству чувствовать себя легко и любяще без какого-либо давления.

4. Вычеркните несколько пунктов из его списка дел

Не предъявляйте ему ненужных требований прямо сейчас. Вместо этого поощряйте истинное расслабление и раннее отход ко сну

Лишение сна способствует повышенному уровню стресса и неспособность справиться.Создайте благоприятные условия для сна, убедившись, что в спальне темно и комфортно, а также уберите телевизор и любые другие электронные отвлекающие факторы, которые мешают качественному сну.

Подайте пример, ложитесь спать раньше и пригласите его присоединиться к вам.

5. Помогите ему рассмеяться и развеселиться.

Найдите смешной фильм, который вы оба могли бы посмотреть вместе. Смех — это фантастическое освобождение.

На самом деле, в Стэнфордском университете доктор Уильям Ф. Фрай изучал положительное влияние смеха на организм.Он сообщает, что 20 секунд интенсивного смеха могут удвоить частоту сердечных сокращений на три-пять минут. Это равносильно трем минутам напряженной гребли!

Смех стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, так что рассмешите своего парня. Это здорово для его здоровья и ваших отношений.

6. Проведите время с его друзьями.

Социальное взаимодействие важно для управления стрессом. На самом деле, окружив себя людьми, поддерживающими позитивное поведение, вы сможете продвинуть его в себе, поэтому старые друзья не подойдут.Здоровье и счастье требуют быть в правильном племени.

Составьте список друзей и членов семьи, которые помогают ему поднять настроение, а затем составьте план проведения времени с этими веселыми людьми (пусть пока и виртуально).

Помогите своему мужчине выйти из рутины и вернуться в круг людей, которые напоминают ему о том, что действительно важно в жизни.

СВЯЗАННЫЕ: 10 идей романтического свидания дома во время карантина из-за коронавируса​

7. Будьте с ним очень милы.

Послушай, твоему мужчине сейчас нужна серьезная любовь. Обнимите его, помассируйте шею, помассируйте плечи. Нежные жесты усиливают близость расслабляющим, не угрожающим образом, что также способствует высвобождению токсинов, помогая ему чувствовать себя лучше.

Получайте последние новости и советы по отношениям каждый день на свой почтовый ящик!

Покажите ему эмоциональную любовь, а также физическую. Скажите ему, как вы его цените. Сделайте ему пару комплиментов. Чувство, что ваша тяжелая работа важна для кого-то, помогает снять остроту.

8. Дайте ему немного места.

Это, вероятно, кажется нелогичным, но дайте своему мужчине возможность справиться со своим собственным стрессом по-своему. Конечно, будьте готовы поймать момент, когда он повернется к вам. Помогите перенаправить его энергию в успокаивающее русло. Но также, просто дайте ему время для себя, если ему это нужно.

Это потребует от вас серьезной внимательности, чтобы не чувствовать себя брошенным или нелюбимым им в течение этого времени, поэтому обязательно найдите время, чтобы пополнить свою собственную энергию!

Истории по теме от YourTango:

Сохраняйте спокойствие и сосредоточенность, чтобы невольно не способствовать его нервозности.Будьте любящими, понимающими и поддерживающими, но не навязчивыми.

Исследования показывают, что мужчины, видящие, что их партнерша находится в состоянии стресса и эмоций, только больше беспокоятся и меньше поддерживают своих жен. Мужчины устроены иначе, чем женщины. Уважайте разницу. Подождите, чтобы увидеть, если он ищет вашей помощи. Если он этого не сделает, вы можете выполнить любой или все остальные шаги, даже если он не знает, что вы делаете.

Только помни…

9. Будь его женой, а не матерью.

Регулярно проверяйте свое эго и убедитесь, что вы действуете от всего сердца, чтобы он не чувствовал, что вы властная или всезнайка.Вашему мужчине нужна жена, которая его обожает, а не мать, которая слоняется и суетится.

Другими словами, не надо пилить его о том, что ему нужно. Будьте тонкими и избегайте фанфар, иначе вы еще больше поспособствуете его уходу, и он будет просто беспокоиться о том, что вы беспокоитесь.

Если он не придет в себя в течение нескольких недель, вам может понадобиться профессиональная помощь.

Если у него острая безнадежность, депрессия или повторяющиеся кошмары, обратитесь за поддержкой к психиатру, лайф-коучу, психотерапевту или духовному наставнику.Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) имеет программы почти в каждом сообществе, и многие из них бесплатны.

А пока одарите его любовью, пониманием и терпением. У твоей любви больше силы исцелить его, чем ты думаешь!

СВЯЗАННЫЕ: Что такое телемедицинская терапия? Как это работает и где это найти

Дополнительная информация на YourTango:

Пегги Силфон — тренер по личностному развитию и автор книги «Побег от беспокойства». Свяжитесь с ней для вводной коуч-сессии или попробуйте ее бесплатную медитацию с гидом «3 минуты до снятия стресса».»

Забавные способы расслабиться с любимым человеком • Блог iFIT

Все мы время от времени испытываем стресс. Работа может накапливаться, дети могут испытывать ваше терпение, или вам может предстоять большое событие. Потому что стресс меняет то, как мы взаимодействуем с окружающими людьми. Когда вы или ваш партнер чувствуете стресс, между вами может возникнуть напряженность или все может пойти не так гладко, как обычно. событие, особенно во время свадебного сезона, может быть особенно напряженным.Если вы планируете свой большой день, вечеринку для друга или планируете поездку, чтобы увидеть, как близкие связывают себя узами брака … это может быть ошеломляющим. Вы можете не во всем соглашаться, и это нормально. Важно идти на компромисс и знать, когда отпустить ситуацию.
Независимо от того, что заставляет вас чувствовать себя подавленным, важно сделать шаг назад и вспомнить то, что вы цените больше всего, особенно людей. Мы обратились к нашей собственной команде iFit за советом о том, что они делают, чтобы снять стресс со своим S.O. Когда времена становятся немного трудными, вот несколько забавных способов, которыми вы можете снять стресс со своей второй половинкой!

Говорите и слушайте

Разговор, когда ситуация становится напряженной, — отличный способ восстановить синхронизацию. Если вы видите признаки стресса у своего партнера, просто спросите его, что происходит, и выслушайте. Лицензированный клинический социальный работник и автор книги «Любовь каждый день: деликатное искусство заботы друг о друге» Джуди Форд говорит, что умение слушать — это важнейший аспект того, чтобы наш партнер чувствовал, что о нем заботятся.В свою очередь, когда нас слушают, мы также чувствуем заботу. Форд также советует «сначала утешать друг друга, а потом решать проблемы».

Найдите время для близости

Физическая близость так важна в отношениях, и не только потому, что это выражение любви (и веселья). Секс может помочь улучшить ваше настроение, так как он стимулирует определенные части вашего мозга, которые не только доставляют вам удовольствие, но также расслабляют и угнетают вас.Когда мы заняты или находимся в состоянии стресса, секс часто отходит на второй план. Если из-за напряженного графика у вас не остается времени на физическую близость, найдите время. Поваляйтесь в постели днем, вместе вздремните или примите ванну — вы оба будете благодарны и почувствуете себя более расслабленно!

План свидания

Выход на простое свидание может стать отличным способом перезагрузки. Что-то столь же простое, как просмотр фильма или быстрый перекус вне дома, может помочь вам расслабиться и отвлечься от того, что происходит.Когда вы планируете свою неделю, убедитесь, что у вас есть место для качественного времени со своей второй половинкой. Если у вас есть дети, наймите няню на несколько часов в пятницу вечером, отправьте их в гости к друзьям или устройте вечернее свидание дома, когда они уже в постели. Как бы вы это ни делали, важно найти время для вас и вашего партнера, чтобы просто пообщаться.

Забудьте о своих устройствах

Наши телефоны — это не просто инструмент для поддержания связи с внешним миром, они могут сильно отвлекать.Даже когда работа не сумасшедшая, я часто ловлю себя на том, что обновляю электронную почту в 8 часов вечера. или листаем Instagram, пока мы с парнем сидим на диване. Прогулка, приготовление ужина или просмотр фильма без мобильных устройств помогут вам убедиться, что время, которое вы проводите со своим партнером, проходит качественно.

Игра на улице

Работа по восемь часов в день, пять дней в неделю, в помещении, при свете флуоресцентных ламп и перед компьютером не обязательно является определением здорового образа жизни.Для многих из нас это обычный распорядок дня с понедельника по пятницу. Я люблю свою работу… но иногда мое окружение может заставить меня чувствовать себя взаперти и испытывать стресс. Если вы страдаете от салонной лихорадки, возьмите свою вторую половинку и выходите на прогулку! Запланируйте поход на выходные или пляжный день. Пребывание на природе улучшит ваше психическое и физическое здоровье, так что вы оба почувствуете себя лучше!

Попробуйте что-нибудь новое

Хотя традиции — это здорово, возможно, выберете что-то новое вместо того, чтобы идти в обычное место для свиданий или развлечений.Открытие вашего разума для нового опыта или места может быть действительно захватывающим и поможет вам избежать скуки. Это также дает вам и вашему партнеру шанс найти что-то новое, что вы любите (или что-то, что вы оба ненавидите, над чем смеетесь и никогда больше не будете делать). Вы можете проверить окрестности на предмет того, что вы можете сделать, но некоторые предложения включают скалолазание, метание топора или посещение батутного парка.

Занимайтесь спортом вместе

Будь то быстрая пробежка, совместное посещение тренажерного зала или даже выгуливание собак в парке для игры во фрисби, совместные занятия спортом могут стать отличным способом расслабиться для вас и вашего партнера.Сосредоточение внимания на физической активности поможет вам забыть о вещах, которые вызывают у вас стресс. Кроме того, когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины и другие нейротрансмиттеры хорошего самочувствия, которые помогут вам расслабиться и улучшить настроение!

Думайте нестандартно

Что бы вы ни делали, чтобы снять стресс со своим партнером, важно то, что вы делаете это вместе. Вам не нужно сумасшедшее свидание, отпуск или ужин, который изменит жизнь, чтобы вернуться в хорошее место, потому что, в конечном счете, речь идет о любви, которую вы испытываете друг к другу, и о наслаждении обществом друг друга.Вспомните старую внутреннюю шутку, устройте шоу, которое вы оба любите, или послушайте музыку и потанцуйте. Просто когда вы присутствуете мысленно и наслаждаетесь обществом друг друга, это может иметь огромное значение.

Как помочь супругу справиться со стрессом на работе

Дом — это убежище от стресса на работе, верно? Не всегда. Даже если вы можете оставить свои проекты и заботы в офисе, у вашего супруга могут возникнуть трудности с этим, и этот стресс может отразиться на вас. Как вы можете помочь своему партнеру справиться? Что лучше всего сказать, когда ваш партнер начинает жаловаться — и что вы должны сказать , а не ? Есть ли способ помочь им увидеть вещи по-другому? И как установить границы, чтобы дом снова стал убежищем?

Что говорят эксперты
Борьба со стрессом является фактом трудовой жизни.А когда вы — половина пары, работающей по двум направлениям, вам приходится справляться как со своим собственным стрессом, так и со стрессом вашей второй половинки. Но это не обязательно плохо, считает Дженнифер Петрильери, доцент кафедры организационного поведения в INSEAD. «Две профессии могут означать в два раза больше стресса, но также могут означать в два раза больше сочувствия и понимания», — говорит она. Более того, добавляет она, помогая вашему партнеру научиться справляться со стрессом, вы также лучше справляетесь с ним. «Когда пара хорошо справляется со стрессом, это делает их [как личностей] более устойчивыми.«Ключ, — говорит Джон Коулман, соавтор книги « Страсть и цель », — в том, чтобы отойти от представления о том, что «вы два человека справляются со стрессом», и перейти к идее о том, что «вы — партнеры, справляющиеся со стрессом вместе. ” Ваша цель, добавляет он, — «стать конструктивной отдушиной» для вашего супруга. Итак, если ваша вторая половинка испытывает стресс из-за конфликта с начальником, надвигающихся увольнений или сумасшедшего клиента, вот несколько советов о том, как помочь.

Слушайте
Когда ваш партнер возвращается с работы домой и начинает рассказывать о своем последнем раздражении в офисе, многие из нас склонны «слушать его лишь вполуха», говорит Петрильери.«Сейчас 7 часов вечера — вы пытаетесь приготовить ужин, а вокруг дети — и поэтому вы киваете и говорите: «Угу, угу, угу». Но это, вероятно, оставит вашего партнера еще более разочарованным. Вместо этого, предлагает она, «уделяйте своему партнеру все свое внимание». Слушайте и «действительно сосредоточьтесь на том, что говорит ваш партнер». Не перебивайте. «Вполне вероятно, что вашему партнеру просто нужно поразглагольствовать три минуты и вытащить что-нибудь из головы», — говорит она. Не давайте советов — по крайней мере, пока, — говорит Коулман. «Не всегда нужно уметь решать проблемы», — добавляет он.«Иногда вашему партнеру просто нужно, чтобы его услышали».

Предложите поддержку
Крайне важно «демонстрировать участие в том, что говорит ваш партнер», — говорит Коулман. «Не смотри на них пристальным взглядом». Вместо этого «говорите поддерживающие вещи и используйте поддерживающий язык». Сопереживайте и сочувствуйте, но не сравнивайте свой стресс со стрессом вашего супруга. «Когда ваш партнер начинает жаловаться, не говорите: «О, ты думаешь, что у тебя был плохой день, послушай, с чем мне пришлось столкнуться!» Это ничего не поможет.«Стрессоустойчивость — это не соревнование. Тем не менее, не всегда легко оказывать поддержку и поддержку по требованию, и иногда «вы морально не готовы решать проблемы своего партнера», — говорит он. Если это неподходящее время, предлагает Петрильери, предложите «продолжить разговор позже вечером, на следующий день или даже на выходных». Важно то, что вы «оставляете дверь открытой для дальнейшего разговора».

Играйте в карьерного тренера (разумно)
«Преимущество наличия супруга в том, что он знает вас так же хорошо, как вы знаете себя» — может быть, даже немного лучше, — говорит Коулман.«Поэтому, если вы чувствуете, что ваш партнер неправильно истолковывает ситуацию на работе или движется в неправильном направлении, вам нужно что-то сказать». Он предлагает «задавать хорошие вопросы, которые расширят» точку зрения вашей второй половинки. Попробуйте наводящие, но не угрожающие вопросы, например: «Почему вы думаете, что это так?» или «Есть ли ситуация, в которой оправдана другая реакция?» Иногда вам нужно помочь партнеру определить слепое пятно. ,» он говорит. Дайте совет, но будьте осторожны, говорит Петрильери.Она рекомендует сказать что-то вроде: «У меня есть предложение по пути продвижения вперед. Могу ли я поделиться им?». Это снижает остроту ваших слов».

Отражение
По словам Петрильери, также важно знать, какой тип стресса испытывает ваш партнер. Есть два вида стресса на работе. «Есть спорадический стресс, который является результатом неудачной встречи или неудачного проекта клиента», и есть «хронический стресс, который булькает под поверхностью» в течение длительного периода времени.По ее словам, хронический стресс — это сигнал о том, что ваша вторая половинка может быть «не в том месте». Это «классический синдром кипящей лягушки», — добавляет она. А именно, вам нужно «замечать отношение, настроение и модели вашего партнера» и помогать ему размышлять о своей карьере и профессиональном пути. «Спросите: «Как дела? Вы там, где хотите быть? Вы довольны?» Конечно, эти вопросы — повод для «продолжительного, содержательного разговора, который больше подходит для вечеринки или долгой прогулки по пляжу.Но если у вашего супруга проблемы, вы должны быть в курсе.

Поощряйте дружбу и интересы со стороны
И все же «вы не можете быть единственным источником стресса для вашего партнера», — говорит Коулман. «Обычно партнеры — это те, на кого мы больше всего полагаемся. Но слишком много полагаться друг на друга может испортить отношения». Вот почему вам нужно «помочь вашему партнеру жить вне дома и работы», — говорит он. «Создайте третье пространство. Дайте им свободу и пространство для занятий тем, что им нравится, например хобби или спорт.Также очень важно, чтобы вы оба поддерживали «внешнюю сеть поддержки» из «людей, которые могут помочь вам справиться с» профессиональными трудностями и служить в качестве рупоров и источников советов. Поощряйте вашего супруга «поддерживать существующие отношения» и «развивать новые дружеские отношения и связи», — говорит Петрильери. Также может быть полезно «поощрять вашего партнера посещать психотерапевта или работать с карьерным коучем», добавляет она. «Это может подтолкнуть развитие [вашего супруга] вперед». Имейте в виду, однако, что психотерапевт или коуч должен быть для вас «дополнением, а не заменой».

Декомпрессия вместе
Наконец, вам нужно превратить «свой дом в убежище», — говорит Коулман. Это легче сказать, чем сделать. Повсеместное распространение мобильных телефонов, портативных компьютеров и работа в режиме 24/7 являются большими препятствиями. Вот почему «вы и ваш супруг должны практиковать хорошие привычки использования мобильных устройств», — говорит он. «Должны быть времена дня, когда вы оба откладываете свои мобильные телефоны; вам нужно различать, когда рабочее устройство можно использовать дома». Он также предлагает помочь вашему партнеру «развить хорошую привычку заканчивать работу.Это может быть побуждение их послушать аудиокнигу или музыку или просто прогуляться в конце рабочего дня. — Вам обоим нужно время, чтобы расслабиться.

Принципы, которые следует помнить

Сделать:

  • Отложите мобильный телефон и уделите партнеру все свое внимание.
  • Мягко дайте совет. Помогите своему партнеру определить слепые зоны.
  • Выработайте успокаивающие привычки и ритуалы в конце рабочего дня. Вам обоим нужно время, чтобы расслабиться.

Нельзя:

  • Спешите решить проблемы вашего партнера. Иногда вашему партнеру может просто понадобиться выговориться.
  • Не обращайте внимания на более широкие шаблоны. Обратите внимание, кажется ли, что ваш партнер застрял в колее.
  • Будьте единственным источником стресса на работе для вашего супруга. Поддерживайте своего партнера в развитии хобби, внешних интересов и дружбы.

Практический пример №1: определите успокаивающие ритуалы и станьте поддерживающим тренером

Алекс Мембрилло, генеральный директор Cardinal, агентства цифрового маркетинга в Атланте, очень хорошо знает, как помочь другим людям справиться со стрессом, связанным с работой.«Моя жена работает в крупной ИТ-компании, и последние пару лет на нее сильно давит начальник, — говорит он. «Это было тяжело».

Итак, Алекс придумал несколько стратегий, чтобы помочь своей жене справиться с ситуацией. Во-первых, он слушает. «Первые 15 минут после того, как она приходит домой с работы, я просто позволяю ей разгрузиться», — говорит он. «Она рассказывает мне о том, что сказал ее босс в тот день, и я просто выслушиваю ее. Я не поддаюсь эмоциям и не даю советов. Сейчас не время для моих предложений».

Во-вторых, он предлагает поддержку.«Как только она успокоится, я напомню ей о ее сильных сторонах и обо всем, в чем она хороша», — говорит он. «Я стараюсь быть источником позитива».

В-третьих, он и его жена вместе декомпрессируются. «После ужина мы любим расслабиться, катаясь по городу, — говорит он. «Некоторое время назад, когда я переживал стресс на работе, мы начали это делать и продолжили ритуал. Это что-то о постоянном движении — это отличный способ отвлечься от работы».

В-четвертых, он поощряет свою жену жить вне работы и дома.«Церковь для нее очень важна, как и обучение балету молодых девушек — я призываю ее делать и то, и другое», — говорит он.

Наконец, он также предлагает профессиональные советы и рекомендации. «Она была в колее, и я хочу помочь», — говорит он. «Поэтому я часто использую слово «представь» — например, «представь, какой была бы жизнь, если бы ты чувствовал прилив энергии от своей работы».

Практический пример № 2: Установите ограничения на разговоры о работе, но дайте супругу выговориться

Джессика Макклейн, общественный аудитор из Вашингтона, округ Колумбия.C., помогает мужу справиться со стрессом на работе — и наоборот. «Если честно, я немного трудоголик, — говорит она. «Моя работа очень требовательна, и иногда я не знаю, как ее отключить. Ранее в этом году он сказал мне, что чувствует себя хозяйкой моей работы».

Они оба поняли, что им нужно работать вместе, чтобы выяснить, как лучше всего справиться с давлением. «У нас был глубокий разговор, и мы установили некоторые основные правила, — говорит Джессика.

Первое правило: никаких рабочих разговоров ранним вечером.«Раньше мы приходили домой и сразу начинали рассказывать о наших днях в офисе — особенно я была этим виновата», — говорит она. «Теперь вместо этого мы выпиваем, смотрим телевизор, ужинаем и говорим обо всем, кроме работы».

Второе правило: обращайте внимание на то, что нужно другому человеку. Муж Джессики работает на правительство. «Он чувствует стресс, но не говорит об этом каждый день, — говорит она. «Когда он говорит о проблемах, с которыми имеет дело, [я склонен] дать ему совет и сказать, как бы я поступил в этой ситуации.В конце концов он сказал мне: «Я не прошу совета. Просто дай мне поговорить». Теперь я знаю, что нужно просто слушать».

Третье правило: Никаких сравнений. «Раньше я сравнивала его рабочие проблемы со своими, — признается Джессика. «Если бы он говорил о проблеме, я бы сказал что-то вроде: «Я имел дело с ситуацией, которая была в 20 раз хуже».

Она понимает, что ее муж не оценил этого. «В прошлый раз, когда я сказал это, он сказал мне: «Мы говорим не о тебе. Мы говорим о моей ситуации». Так что я научился не сравнивать.Моя роль заключается в том, чтобы быть поддерживающим слухом».

Джессика говорит, что она также обратила внимание на хороший баланс работы своего мужа. «У него есть хобби, он ходит в спортзал четыре или пять раз в неделю и проводит время со своими друзьями», — говорит она. Она прилагает согласованные усилия, чтобы увеличить время простоя в своей жизни.

Вот как спланировать выходные, которые зажгут искру в ваших отношениях

«Дорогой, я страстно люблю тебя и хочу провести эти выходные, разжигая нашу искру и читая друг другу вслух наши любимые поэтические сборники, но давайте не забывайте, что мы должны постирать, отвести собак к грумеру, помыть машину, почистить гриль, взять вещи для барбекю и вернуть сломанный вентилятор в Home Depot.Кроме того, твоя очередь оплачивать счет за машину.

Это немного драматизированная версия того, что я сказала своему мужу сегодня утром, когда мы составляли расписание на выходные. У нас еще даже нет детей, и мы женаты всего год, но уже очевидно, что, несмотря на наши лучшие намерения сохранить наш роман, совместная жизнь может быть настоящей головной болью. Большую часть времени мы проводим вместе в режиме обслуживания. Мы убираемся, или выполняем поручения, или проводим время с семьей.Даже свидания, какими бы ценными они ни были, имеют своего рода механический характер. Мы часто посещаем одни и те же рестораны, кинотеатры и концертные площадки.

Как мы можем немного встряхнуть наш брак, чтобы возродить эту искру и помочь нам воссоединиться на более интимном уровне?

Один из способов — взять отпуск — ничего особенного, то есть дорогого — всего лишь выходные вдали от безумной толпы нашего семейного счастья.

«Отпуск с партнером может быть точным средством, необходимым для возрождения этой связи и искры», — говорит Кристи Чархутян, лицензированный консультант по вопросам брака и семьи, которая считает, что одна из основных причин неудовлетворенности пар в их браке заключается в том, что они чувствуют себя застрявшими.«Часто пары обнаруживают, что живут параллельно, но просто быть вместе в красивом месте дает возможность встретиться друг с другом и воссоединиться».

Мы проконсультировались с несколькими экспертами по отношениям, чтобы узнать, что может включать в себя отпуск, который может помочь парам возродить роман и углубить их связь (и да, на самом деле это гораздо больше, чем секс).

Родственный

Спросите своего партнера: «Чего вы хотите от этого отпуска?»

Убедитесь, что вы и ваш партнер установили эту часть цели этого отпуска, даже если вы путешествуете с детьми или навещаете семью , чтобы возродить ваш роман.Постарайтесь как можно конкретнее рассказать о том, как вы хотите себя чувствовать, когда вернетесь домой.

«Я предлагаю спросить друг друга и действительно выслушать друг друга о том, каков желаемый результат этого отпуска», — говорит Мишель Фрэйли, основатель Spark Matchmaking & Relationship Coaching. «Чтобы укрепить вашу эмоциональную связь с партнером, жизненно важно, чтобы он чувствовал себя услышанным и понятым. Как только вы узнаете, чего на самом деле хочет ваш партнер от отпуска, вы сможете составить план, который будет взаимовыгодным.Истинное понимание желаний и потребностей вашего партнера и признание их своим поведением будет иметь большое значение для углубления вашей интимной связи».

Пары также должны обсудить свои индивидуальные ожидания от поездки.

«Это предотвращает чрезмерное планирование [и] скрытое несоответствие в ожиданиях», — говорит Дженни Скайлер, доктор философии, лицензированный семейный и брачный консультант и сертифицированный сексопатолог для Адама и Евы. «Находясь на одной странице во время путешествий, пары чувствуют себя единой командой.

Сделайте планирование маршрута своей «прелюдией к отпуску»

«Сделайте выбор отпуска и составление маршрута частью веселья, вроде прелюдии к отпуску», — говорит Фрэйли. «Проведите некоторое время вместе, как пара, обсуждая возможные направления путешествия и возможности [проживания]».

Вместо насыщенного маршрута увеличьте время простоя

«Помните, вы хотите, чтобы это было расслабляющим опытом с вашим партнером», — подчеркивает Эрика. Рохас, доктор философии, лицензированный психолог и основатель Broadway Psychological Associates.«Если вы планируете слишком много, вы, как правило, сосредотачиваетесь на соблюдении графика, а не на присутствии и получении опыта. Следуя исследованиям памяти и эмоций, мы знаем, что эмоции — это клей, который позволяет нам формировать в мозгу долговременные воспоминания. Так что дайте себе возможность испытать все чувства со своим партнером во время отпуска. Если вы это сделаете, у вас больше шансов, что вы запомните это на всю жизнь».

Найдите время, чтобы просто поцеловаться

Кэндис Смит, тренер по сексуальной близости, отмечает, что в отпуске очень важно иметь «идеальный отпускной секс», и что такие высокие ожидания могут привести к внутреннему давлению и разочарованию.

«Вместо этого начните с возврата к прошлому — просто сосредоточьтесь на поцелуях, без какого-либо принуждения заняться сексом или даже раздеться», — говорит Смит.

Связанные

Выберите новые для вас обоих занятия

Что касается вещей, которые вы должны делать вне своего гостиничного номера, терапевты рекомендуют попробовать занятия, которые являются новыми для вас обоих.

«Чтобы действительно углубить вашу эмоциональную связь, я предлагаю выбрать занятие, новое для вас обоих, — говорит Фрэйли. «Совместное изучение чего-либо — это опыт, который может углубить вашу связь, а также усилить ваше волнение по отношению друг к другу и сделать отношения менее застойными.Что бы вы ни выбрали, зиплайн, гончарное дело или тур по пивоварне, просто убедитесь, что это новый опыт для вас обоих».

Освободите себя от ролей, которые вы играете дома

В нашей повседневной жизни мы жонглируем множеством ролей. В отпуске вы и ваш партнер должны почувствовать побуждение отпустить свои титулы и заняться более чистым самоощущением.

«Отпустите роли, которые у вас есть в повседневной жизни — мужа, жены, партнера, матери, отца, работника, друга, брата, сестры, ребенка, коллеги — и привнесите игривую часть себя: искателя приключений, любовник, свободный дух», — говорит Барбара Моррисон, MSW, терапевт, практикующий в Канаде.

Связанные

Практикуйте активное слушание (и уберите телефоны!)

«Внимательное присутствие — это проблема для всех в наши дни, а не только для пар, состоящих в длительных отношениях», — говорит Смит. «Намеренно запланируйте время, чтобы убрать телефоны (или даже оставить их в сейфе отеля) для мини-цифровой детоксикации. Разговаривайте, не отвлекаясь, и тренируйтесь активно слушать друг друга».

Если вы не знаете, с чего начать активное слушание, примите во внимание рекомендацию Смита просмотреть «36 вопросов, которые ведут к любви» в «Нью-Йорк Таймс».

Прикоснитесь к «языку любви» друг друга

Несколько терапевтов и экспертов по отношениям, с которыми я консультировался для этой статьи, отметили важность изучения или повторного изучения «языка любви» друг друга, когда вы стремитесь воссоединиться. Этот термин восходит к бестселлеру доктора Гэри Чепмена 1992 года «Пять языков любви: как выразить сердечную приверженность своему партнеру». Чепмен утверждает, что мы выражаем и понимаем любовь на одном из пяти языков: слова подтверждения, качественно проведенное время, подарки, акты служения или физическое прикосновение.

Совместное изучение чего-либо — это опыт, который может углубить вашу связь, а также усилить ваше волнение по отношению друг к другу и сделать отношения менее застойными.

Мишель Фрэйли

«Большую часть времени один или оба партнера сосредоточены на своем собственном языке любви — знают они об этом или нет», — говорит Мишель Баксо, основатель Power Love Programs. она бы сказала, что я люблю тебя больше или что он будет больше помогать по дому, ты сосредоточен на своем собственном языке любви.Отпуск — отличный способ сосредоточиться на проявлении любви через язык любви другого человека».

С радостью вспомните, как вы впервые встретились и почему влюбились

Когда вы в последний раз говорили о том, как вы познакомились или как прошла ваша свадьба? Как недавно вы действительно думали и называли вслух те качества, которые вам так нравятся в вашем партнере? Воспользуйтесь этим временем, чтобы отпраздновать историю своего происхождения и конкретно напомнить своему партнеру, какими качествами, которыми он обладает, вы больше всего восхищаетесь.

«Поговорите о том, когда вы впервые встретились, что вам понравилось друг в друге», — говорит Моррисон. «Иногда люди сосредотачиваются на негативе в своем партнере — найдите время, чтобы вспомнить, что привлекло вас друг в друге».

Рохас предлагает заняться в отпуске чем-то, что могло бы укрепить качества, которые изначально притягивали вас друг к другу. Так что, если вас привлекла авантюрность вашего мужа, спланируйте поход в глуши. Если вас очаровала литературная смекалка вашей жены, посетите независимые книжные магазины поблизости и/или посетите местные авторские мероприятия.

Поговорите о том, что вам нужно делать, чтобы поддерживать связь в повседневной жизни

«Если для пары важно проводить некоторое время вместе во время отпуска, обсуждая, как поддерживать связь в повседневной жизни, тогда найдите [время] за это», — говорит Моррисон. «Каждый человек может сказать, что для него важно с точки зрения связи с партнером. Разработайте стратегию, как сделать это снова в своей повседневной жизни».

Вы также можете использовать этот отпуск как время, чтобы признать, были ли вы пренебрежительны в отношениях, и если да, то как, чтобы «повторно подтвердить друг другу [свое] намерение вступить в отношения таким образом, чтобы поддерживает рост, веселье и связь», — говорит Моррисон.

Отпуск — это отличное освежающее средство, но если у вас серьезные проблемы, вместо этого инвестируйте в терапию

Увы, даже самый феноменальный отпуск не может исправить разорванные или израненные отношения, и романтическое бегство не должно быть оформлено как время для серьезного исцеления. . Держите его легким и позитивным.

«Отпуск — не лучшее время, чтобы сосредоточиться на попытках решить проблемы в отношениях — его лучше оставить для работы в семейной терапии», — говорит Моррисон. «Не возлагайте слишком большие надежды на то, что любой данный отпуск будет единственным решением проблемы отключения; тем не менее, это может быть важным временем, чтобы провести время вместе, чтобы сосредоточиться исключительно друг на друге, не отвлекаясь на другие повседневные отвлекающие факторы, которые есть у большинства пар.”

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ПО ОТНОШЕНИЯМ

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram

Лучшие способы расслабиться и провести время со своим партнером

Источник изображения — Envato.

Этот год был тяжелым практически для всех. Важно найти время, чтобы расслабиться и отдохнуть со своим партнером, особенно после такого напряженного года.Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых забавных идеях, которые вы можете реализовать.

Наблюдение за звездами

Созерцание звезд с любимым человеком позволит вам убежать от города и насладиться отдыхом на природе. Это также простой способ провести время вместе наедине. Хотя мы знаем, что большинству пар нравится проводить романтические свидания, они часто обнаруживают, что их романтические чувства притупляются, когда их окружают обычные отвлекающие факторы, такие как телевизоры и компьютеры. Спокойная ночь наблюдения за звездами может помочь вам обоим расслабиться и провести время вместе с настоящим самоанализом.

Еще одна причина, по которой вы должны смотреть на звезды со своим партнером, заключается в том, что это хорошая возможность поговорить о ваших отношениях. Когда вы вместе, вы можете говорить на самые разные темы, например, о текущих событиях или о своей личной жизни. Спокойная ночь наблюдения за звездами избавляет от обычных отвлекающих факторов, и вы можете воспользоваться шансом поговорить о своем будущем вместе. Вы можете сосредоточиться на своих отношениях и поделиться тем, чем раньше не делились. Ночное небо может подарить вам ощущение умиротворения и безмятежности, и даже одна звезда может проделать этот трюк при правильном освещении.Сосредоточьтесь друг на друге, чтобы по-настоящему насладиться каждой деталью ночи.

Класс йоги

Занятия йогой — это не только отличный способ привести себя в форму, но и отличный способ расслабиться с партнером. Йога — идеальный способ расслабиться, когда вы чувствуете стресс или просто хотите отвлечься. Вы будете иметь больше энергии и лучше спать. Даже если вы никогда раньше не посещали занятия йогой, вам следует подумать об этом, потому что это может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса и помочь вам укрепить свое тело.

Занятия могут быть сложными для всех, и важно иметь возможность пройти их с уровнем физической подготовки, который может справиться со стрессом рутины. Вы захотите выбрать студию йоги, в которой есть класс, который понравится и вам, и вашему партнеру, и вы будете чувствовать себя комфортно. Вы также должны убедиться, что класс является гибким, чтобы вы могли учиться в своем собственном темпе, а инструктор мог объяснить, что они хотят, чтобы вы делали.

Массаж

Массаж — это эффективный способ расслабить тело, проводя время с партнером.Есть множество преимуществ от получения массажа. Наиболее распространенная причина, по которой люди прибегают к массажу, — это снятие стресса и облегчение сна. Массаж помогает вам снять напряжение в теле, что позволит вам легче расслабиться за счет уменьшения мышечной боли. Массаж может помочь вам сразу же почувствовать себя лучше, потому что он расслабит ваши мышцы, и вам не придется беспокоиться о боли и давлении, которые могут возникнуть.

Существует множество различных стилей и типов массажа, и каждый из них принесет вам пользу по-своему.Например, вы можете изучить массаж всего тела CBD в Денвере или в вашем конкретном регионе. Убедитесь, что вы получаете массаж от лицензированного профессионала, который имеет большой опыт. Это очень важно, чтобы они знали, как убедиться, что массаж адаптирован к вашим потребностям и потребностям вашего партнера.

Пикник

Пикник помогает проводить время друг с другом и ценить природу. Попробуйте найти близлежащие походы, которые понравятся вам обоим.Таким образом, вы можете заняться физическими упражнениями по дороге на пикник, а затем вместе поужинать в конце. Обязательно возьмите с собой одеяло или что-нибудь, на чем можно сидеть, чтобы вам обоим было удобно во время еды. Это также может быть прекрасным временем, чтобы поговорить друг с другом о целях и ваших планах на будущее вместе. Это отвлечет ваш разум от любых стрессовых аспектов вашей жизни и поможет вам расслабиться.

Качественное времяпрепровождение с партнером необходимо для установления близких отношений.Постарайтесь найти время, чтобы вырваться из своей обычной рутины и сделать что-то особенное вместе. Это принесет вам пользу в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

12 вдумчивых сообщений для стрессового партнера

Если вы были в отношениях достаточно долго, мы полагаем, что у вас есть куча тактик, чтобы выйти из строя, когда ваш партнер чувствует стресс или выгорание. Может быть, вы отправите детей в приключение по соседству, чтобы они могли провести несколько часов в одиночестве. Возможно, вы планируете романтическое свидание.Может быть, вы массируете им шею, пока они смотрят реалити-шоу о суперяхтах.

Всем хороших идей. Еще один очевидный, но стоящий того, чтобы добавить в свой колчан: простое текстовое сообщение. Хотя идея отправить текстовое сообщение может показаться ленивым, хорошо продуманное сообщение о любви, поддержке и признательности может принести немало пользы в данный момент — и избавиться от большого количества шума, который возникает, когда ваш партнер испытывает особый стресс. .

«Лучший совет, который я даю партнеру, пытающемуся помочь, — не принимать ничего на свой счет», — говорит доктор.Майкл Тобин, клинический психолог с почти 50-летним опытом семейной и супружеской терапии. «Вот почему текстовые сообщения хорошо работают, чтобы предложить помощь. Если вы говорите что-то лично, ваш партнер может защищаться, потому что он или она слишком на взводе. Любовное текстовое сообщение, демонстрирующее терпение, творческий подход или здравый смысл, может помочь сохранить отношения, указывающие на истинный север».

Эмбер Трублад, лицензированный брачный и семейный терапевт, специализирующийся на работе с перегруженными мамами, соглашается и подчеркивает, что во время стресса поддерживающий партнер должен помнить и о том, чтобы быть добрым к себе.«Может быть невероятно грустно наблюдать, как ваш партнер переживает трудный период своей жизни», — говорит она. «Баланс между заботой о себе и поддержкой супруга деликатный и сильно зависит от того, сколько эмоциональной энергии вы должны отдать в данный момент». По ее словам, поиск стратегий поддержки, которые работают для вашего партнера, защищая ваше собственное психическое и эмоциональное здоровье, является важным ключом к здоровым отношениям в трудные времена.

Поддерживающие тексты могут быть умной частью этой стратегии.Но какие тексты следует отправлять? Вот дюжина сообщений, которые можно отправить жене или мужу, когда они испытывают сильный стресс.

1. «Вы убиваете его самыми важными способами».

Стресс вашего партнера может быть вызван неправильным представлением о своей важности, а то, из-за чего он может нервничать, может затмить его настоящие достижения. «Когда мы чувствуем себя перегруженными и напряженными в одной области нашей жизни, легко упустить из виду или не принять во внимание все другие области, в которых мы процветаем, — отмечает Трублад. насколько хорошо они преуспевают в других — возможно, более важных — областях своей жизни.Игнорируйте проигрыши в пользу выигрышей, независимо от того, насколько они велики или малы.

2. «Как вам сегодня еда на вынос и кино?»

Каким бы ни было удовольствие вашего партнера, простой жест, сочетающий в себе расслабляющую активность и вкусную еду, может напомнить ему, что он того стоит. «Когда ваш партнер находится в состоянии стресса, не задавайте вопросы, на которые нужно ответить более чем двумя словами, или вопросы, требующие принятия решения», — советует Трублад. Она отмечает, что усталость от принятия решений — это реальная вещь, и большинство людей умственно истощаются, делая выбор весь день.Вместо этого сделайте выбор за него и предложите что-то конкретное, требующее простого ответа, например: «Звучит здорово» или «Я слишком устал». «, — говорит Трублад. Итак, отправьте текст и скрестите пальцы, чтобы ваш партнер сказал «Panda Express и Predator ».

3. «Я ценю вас и все, что вы делаете».

Всегда важно выражать признательность своему партнеру и всему, что он делает.Когда они в стрессе? Тем более. «Когда мы чувствуем стресс и подавленность, это часто происходит потому, что мы чувствуем себя непризнанными или недооцененными», — говорит Трублад. «Отправка текстового сообщения с конкретными и искренними словами признательности вашему партнеру может помочь напомнить ему, что самый важный человек в его жизни ценит и признает всю его тяжелую работу». Ключ в том, чтобы быть конкретным, сообщая своему партнеру, насколько вы цените самопроизвольное опорожнение посудомоечной машины, вынос мусора или любую другую работу, которая поддерживает процветание вашего дома.

 4. «В эти выходные давайте…»

Ожидание чего-то часто может придавать сил и энергии. Итак, подумайте о чем-то, что заправляет вашего партнера и возбуждает его. Предвкушение, согласно Трубладу, может помочь им избавиться от стресса. «Многие люди действительно ценят возможность чего-то с нетерпением ждать, особенно когда они перегружены и напряжены», — говорит она. «Предложение определенного опыта или занятия, которое, как вы уже знаете, нравится вашему партнеру, — это отличный способ как дать ему что-то, чего он с нетерпением ждет , так и , показать ему, что вы заботитесь об их психическом здоровье.«Сделайте все возможное, чтобы спланировать и организовать мероприятие, чтобы они могли просто расслабиться, расслабиться и получать удовольствие.

5. «Я люблю

тебя больше, чем все остальные «вещи» ».

Когда у вас есть партнер, который доводит себя до предела, что вызывает еще больший стресс, по словам Трублада, часто бывает полезно напомнить ему, что именно его вы цените больше всего. «Часто этим партнерам трудно по-настоящему принять это, поэтому регулярное напоминание им об их ценности своими словами и действиями может быть весьма действенным.” Отправьте им текст, который даст им знать, что вы не только гордитесь их достижениями, но, что более важно, заинтересованы в том, чтобы любить их независимо от ситуации.

6. «Мне жаль, что вы сейчас находитесь под таким давлением

».

Будь то работа, воспитание детей, семейные проблемы или какой-то другой источник стресса, который вы даже не понимаете, крошечный текст сочувствия может иметь большое значение. «Искренние и сострадательные слова поддержки могут оказать мощную поддержку», — добавляет Трублад. «Когда у вас есть партнер, находящийся в состоянии стресса и ориентированный на слова, он действительно оценит ваши слова сострадания, признательности и понимания.«Это будет прямо там, черным по белому, чтобы они могли читать и перечитывать, когда чувствуют себя одинокими под давлением.

7. «Расскажи мне, что у тебя на уме».

Стресс затуманивает разум и заставляет вас чувствовать себя одиноким. По словам доктора Тобина, важно напомнить своему партнеру, что вы его поддерживаете, дав ему право кричать, кричать и выкладываться на полную. «Сейчас вашему партнеру нужен друг, и вы делаете все возможное, чтобы удовлетворить эту потребность», — объясняет он. «Вы говорите своему партнеру, что он/она может выражать что угодно свободно и без помех, в то время как все, что вы делаете, это слушаете.Благодаря принятию, поддержке и доброте жеста ваш партнер поймет и оценит, насколько вы привержены отношениям.

8. «Позвольте мне быть с вами».

Вы знаете, что ваш партнер переживает трудные времена, поэтому предлагая себя в виде совета, дружеского выслушивания или предоставления личного пространства, в котором он нуждается, говорит вашему партнеру, что он или она не одинок, и что вы понимаете стресс. «Многие из нас, страдающих от стресса и подавленных людей, могут свернуться в свои пещеры, когда нам действительно нужна человеческая рука, которая поможет нам преодолеть наши трудности», — говорит доктор.Тобин. «Скажите своему партнеру, что вы рядом с ним и с ним, и помогите ему избежать усугубления стресса из-за дополнительного чувства беспомощности».

9. «Вы способны справиться с этим».

Подтверждение способностей вашего партнера может стать тревожным звонком от нарастающего стресса, напоминая ему, что вы в его команде и поддерживаете его со стороны. «Показывайте и говорите своему партнеру, что вы любите его все больше и больше, ободряюще», — говорит доктор Тобин. «Пусть они знают, что вы существуете, чтобы поддерживать друг друга, и что красота здоровых, любящих отношений заключается в том, что у вас есть попутчик, который разделяет с вами жизненный путь.И это отстой».

«Когда страдает ваш партнер, страдаете и вы, — говорит доктор Тобин. Не в том смысле, что ваш партнер постоянно вас раздражает, а в том смысле, что ваше сердце и душа связаны исключительно с ним. «Это шторм, и ваш партнер может пройти через ад. Дайте им понять, что вы сочувствуете их борьбе». Даже если это только в духе, напомните своему партнеру, что вы вместе в этом путешествии и что вы в состоянии понять и посочувствовать, когда вы нужны.

11. «Попроси меня о помощи».

«Моему блестяще способному партнеру, который, возможно, забыл, насколько он/она прекрасен, объятия, поцелуи и напоминание, которое я очень хочу услышать: «Вы можете помочь мне с этим?» Доктор Тобин предлагает прямолинейный ответ. подход, чтобы напомнить своему партнеру, что просить о помощи — это действительно сверхспособность. «Самая большая проблема с решением проблем — это убеждение, что только вы можете решить свою дилемму», — говорит он. Вместо этого признание того, что у нас нет ответов на все вопросы, показывает смирение и заставляет обоих партнеров чувствовать себя нужными и заботливыми.

12. «Сожжем ваши проблемы. Серьезно»

«Чтобы отвлечься, нам часто нужно здоровое отвлечение», — говорит доктор Тобин. «Нам нужен перерыв от непродуктивных навязчивых идей, которые сопровождают перегруженность и застревание». Тем не менее, он предполагает, что то, что вы сжигаете проблемы своего партнера, — это явно неприятное предложение, которого они никогда не ожидают. Попросите вашего партнера записать, что его беспокоит, а затем физически сожгите лист бумаги. Поскольку мы должны помогать друг другу оставаться здоровыми, мы должны быть готовы попробовать все, что может помочь.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.