Гигиена тела человека: Государственное автономное учреждение здравоохранения Республики Татарстан «Больница скорой медицинской помощи»

Содержание

ЗОЖ — образ жизни человека

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

Памятка для населения

 

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

 

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Известно, что наше здоровье на 10% определяют наши гены, на 20% окружающая среда, в которой мы живём, ещё 10% уровень медицинского обслуживания, а остальные 60% — здоровый образ жизни.

ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание, оптимальный двигательный режим, закаливание, личную гигиена, искоренение вредных привычек и стресс.

·        Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. Режим дня надо строить с учётом возраста, характера трудовой деятельности и состояния здоровья. Рациональное чередование физического труда и умственной работы – залог хорошего самочувствия, высокой работоспособности. Также важно чередование трудовой активности и отдыха. Существенным компонентом отдыха в течение суток является сон. Очень важным для здоровья и работоспособности является выработка правильного ритма сна. Полноценно отдохнуть во сне надо тоже уметь. Сон взрослого человека должен длиться не менее 7-8 часов.

Что может обеспечить полноценный сон?

1.      Перед сном хорошенько взбивайте подушки. Лучше всего пользоваться небольшой прямоугольной подушкой или валиком под шею.

2.      Уберите из комнаты все цветы и источники сильных запахов.

3.      Не ешьте на ночь и воздержитесь от распития спиртных напитков перед сном.

4.      Чтобы выспаться, нужно обязательно ложиться спать до полуночи (недосыпание ведёт к переутомлению нервной системы, истощению её и ослаблению организма).

5.      Ваша постель должна иметь твёрдую и ровную поверхность.

6.      Не рекомендуется спать перед телевизором или в комнате с работающим компьютером.

7.      Лучше спать, переворачиваясь с одного бока на другой, чтобы отдыхали внутренние органы правой и левой стороны.

8.      Воздух в комнате должен быть чистым, для этого хорошо привыкнуть спать с открытой форточкой или окном (при температуре 17-180С).

·         Рациональное питание – чрезвычайно важно для здоровья. Питание должно быть полноценным, т.е. содержать достаточное количество углеводов (50-75%) за счёт каш, овощей, макаронных изделий; достаточное количество белка (10-15%) как растительного, так и животного происхождения; жиров (15-30%) так же растительного и животного происхождения. Питание должно быть энергетически сбалансировано, т.е. поступать в организм должно столько же питательных веществ и энергии, сколько было потрачено. Питание должно быть регулярным, не менее 4-5 раз в сутки. Завтрак обязателен! Перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов. Правильное питание – это залог Вашего здоровья и активного долголетия.

·         Двигательная активность – важнейшее условие здорового образа жизни и поддержания нормального веса человека. В современном мире люди склонны мало двигаться. Лица с достаточным уровнем физической подготовки реже страдают хроническими заболеваниями. Наоборот, лица, которые ведут сидячий образ жизни, склонны к ожирению и приобретению многих хронических заболеваний. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни, 70 ступенек сжигают 28 калорий.

·         Закаливание – является составляющей здорового образа жизни. Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Закаливание должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.

Из всех видов закаливания самым простым является закаливание воздушными ваннами.

Принимают воздушные ванны обнажёнными до пояса, сочетая их с занятиями гимнастикой, бегом или другими физическим упражнениями.

Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры – обтирание, обливания, душ, ванны, растирание снегом и моржевание. Закаливание водой начинают с обтирания и обмывания части или всего тела, затем переходят к обливанию сначала тёплой водой (32-340С), затем водой комнатной температуры, постепенно снижая её до 15-100С. Продолжительность процедуры составляет 2 минуты.

К методам закаливания относят также ходьбу босиком, сначала в квартире по полу, затем в мае-сентябре по земле, сочетая её с холодными ножными ваннами (температура воды 18-100С).

·         Личная гигиена – это гигиена режима личной жизни и быта, труда и отдыха человека, элемент здорового образа жизни. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Соблюдение правил личной гигиены способствует сохранению здоровья и трудоспособности, а следовательно, и активной долголетней жизни.

·         Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

При курении простуда и кашель чаще приводят к осложнениям. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достаётся тем, кто находится рядом с ним. В семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.

Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. Изменение психики, возникающее при эпизодическом приёме алкоголя (возбуждённость, подавленность и т.

д.) обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

·         Профилактика стресса, положительный эмоциональный настрой – научитесь расслабляться, представляя себе какой-нибудь приятный пейзаж. 30 минут в день достаточно для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям. Если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

 

ХОТИТЕ СТАТЬ ЗДОРОВЫМИ – УЧИТЕСЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БУДУЩИХ ДЕТЕЙ!

 

 

 

Материал подготовлен

редакционно-издательским отделом

ГБУЗ АО «ЦМП» — 2016г.

Личная гигиена и здоровье — ГБУЗ «Городская больница г. Горячий Ключ» МЗ КК

Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспо­собности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Основными составляющими личной гигиены явля­ются уход за кожей, уход за зубами, уход за воло­сами, гигиена одежды и обуви.

Гигиена тела

Как известно, наша кожа осуществляет главную протекторную функцию, защищая наш организм от патологического влияния окружающего мира. При соблюдении правил чистоты, можно помочь этому самому крупному органу своего организма выполнять и прочие функции – регулировать температуру, обмен веществ, работу иммунитета, желез секреции, рецепторов, осуществлять дыхательную и прочие функции.

Необходимо регулярно мыться – один раз на день, используя теплую воду чуть выше по температуре, чем температура тела. Сквозь наш кожный покров каждую неделю выделяется примерно триста грамм сала и семь литров пота. Для того чтобы не нарушать деятельность кожи, нужно своевременно смывать данные выделения. Иначе на поверхности эпидермиса начинается активное размножение грибков, разных микробов и прочих патологических организмов. Для очистки кожи нужно мыться с применением мочалки как минимум один раз в неделю.

Соблюдение правил и норм личной гигиены подразумевает внимательный контроль за состоянием рук и ногтей, ведь они являются потенциально опасным источником патологических микроорганизмов, которые могут легко проникнуть внутрь организма. Соответственно, необходимо тщательно вымывать руки после прихода с улицы, после туалета и т.п. Ноги также нужно ежедневно омывать мылом и прохладой водой. Это не только устранит микробов, но и уменьшит потоотделение.

Мыть голову следует исключительно по мере загрязнения, и не чаще. Не стоит при этом использовать горячую воду, так как она только стимулирует деятельность сальных желез, что делает шевелюру жирной. Важно внимательно отнестись к подбору соответствующей косметики, так как волосы могут быстро впитывать из нее все вредные вещества. Совершив ополаскивание шевелюры, нужно обдать ее напоследок прохладной водой. Затем чуть промокнуть волосы несколько подогретым полотенцем. Ни в коем случае нельзя использовать чужие расчески.

Гигиена полости рта

Очищать зубы следует два раза на день – с утра и непосредственно перед сном, не применяя при этом щетку другого человека. Совершив прием пищи, обязательно нужно ополоснуть рот обычной чистой водой. Если обнаруживается развитие любых симптомов поражений зубов либо десен, необходимо обязательно обратиться за консультацией к доктору-стоматологу. Такого врача нужно посещать как минимум два раза в год, даже если ничего совершенно не беспокоит.

Нательное белье, одежда и обувь

Личная гигиена во многом зависит от чистоты одежды, она призвана защищать тело от разных загрязнений, а также от повреждений и контакта с насекомыми и пр. Все нательное белье подлежит регулярной смене после каждого мытья, соответственно – ежедневно. Эта же рекомендация касается и носков, гольфов, чулок и колготок. Необходимо осуществлять регулярную стирку одежды, и не стоит одевать чужие вещи либо обувь. Используемая одежда должна полностью соответствовать времени года и погодным условиям, при этом желательно отдавать предпочтение продукции, изготовленной из натуральных материалов. Особенности покроя одежды либо обуви должны принимать в учет особенности анатомии человека, а также в точности соответствовать его размерным данным.

Спальное место

Каждый член семьи должен обладать своим индивидуальным полотенцем, а также своим постельным бельем. Последнее, кстати, подлежит еженедельной замене. Спальное место должно отличаться удобством, а комната, где оно находится, подлежит ежевечернему проветриванию. Незадолго до сна специалисты советуют сменять нательное белье на ночную сорочку либо пижаму. Категорически не рекомендуется допускать домашних животных на свою постель.

Дополнительные рекомендации

Для ежедневного мытья лучше использовать обычное туалетное либо детское мыло. Оно содержит минимум химических веществ и не оказывает отрицательного влияния на состояние кожи. При пересыхании и зуде эпидермиса нужно своевременно увлажнять его при помощи мази либо крема. Ни в коем случае  нельзя вскрывать сформировавшиеся на теле гнойники либо прыщи, ведь это чревато развитием интенсивного воспалительного процесса.

Питание должно быть максимально сбалансированным и включать в себя максимум овощей, фруктов, а также молокопродуктов. Также необходимо полностью отказаться от тех продуктов, которые способны вызвать аллергические реакции.

Знать и соблюдать правила личной гигиены следует каждому человеку. Результатом этого будет крепкое здоровье, повышенная умственная и физическая работоспособность, что непременно послужит залогом высоких достижений в любой сфере деятельности.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Гигиена тела — презентация онлайн

1. Гигиена тела

Подготовила Шарыпова О. 9В

2. Гигиена-это

Гигиена – это наука об улучшении и
сохранении здоровья человека.
Гигиена
Гигиена питания
Личная гигиена
Гигиена детей и подростков Спортивная гигиена
Гигиена труда

3. Гигиена тела

Соблюдение чистоты кожи
чрезвычайно важно, ведь кроме
защитной функции, она выполняет
следующие функции:
терморегулирующую, обменную,
иммунную, секреторную,
рецепторную, дыхательную и другие
функции.

4. Правила ухода за своим телом

Каждое утро необходимо умываться: мыть
руки, лицо, шею, уши.
Умываться также нужно после прогулок и
вечером.
Перед сном обязательно мойте ноги,
потому что на ногах особенно сильно
потеет кожа, накапливается грязь.
Все тело необходимо мыть не реже одного
раза в неделю дома в ванне, под душем
или в бане.
Для того чтобы снять с кожи жир и грязь,
мыться нужно обязательно теплой водой,
натирая тело мочалкой с мылом.
После мытья следует надеть чистое белье
В общем: каждую часть тела нужно
тщательно промывать не реже 1 раза в
неделю: волосы нужно расчесывать после
мытья, ногти стричь, мыть ноги теплой
водой, гигиена рук.
Итог: нельзя запускать свое здоровье,
нужно соблюдать правила гигиены, они
помогут сохранить и поддержать крепкое
здоровье на долго.

8. Гигиена одежды

9. Гигиена одежды

Гигиенические качества одежды зависят от
физических свойств тканевых волокон.
Одежда служит человеку для защиты его
тела от неблагоприятных факторов
окружающей среды — слишком низкой или
слишком высокой температуры, ветра,
дождя, снега, чрезмерной солнечной
радиации и других метеорологических
повреждений кожного покрова.
Также одежда предохраняет поверхность
кожи от пыли, грязи и микроорганизмов.
Основное предназначение одежды создание вокруг тела человека
оптимального искусственного
микроклимата.

11. Нательное белье

должно: поглощать пот,
минеральные соли, жир и освобождать
кожу от слущившихся клеток. Все это
способствует свободному кожному
дыханию.
Ткани с добавлением синтетического
волокна хуже очищают кожу, чем ткани
из натуральных волокон.

12. Летняя одежда

Гигиеническая летняя одежда должна
быть из хлопка, вискозы или льняного
полотна.
Иметь свободный покрой, быть удобной,
легкой, не нарушающей кровообращение
и не стесняющей движений. В холодный
период больше подойдет одежда
прилегающих силуэтов из шерстяных
тканей.

13. Чистка одежды

Чистить одежду практичнее утром, при
дневном свете.
А вечером следует привести в порядок
свою обувь, протерев вначале влажной
тряпочкой, а затем натереть мазью и
поставить на просушку.
Чем погода теплее, тем легче должна быть
одежда и тем чаще и старательнее следует
мыться.

14. Зимнее время

Зимой гигиене одежды следует уделять
особое внимание. Одеваться следует так,
чтобы не замерзнуть, и обуваться — чтобы не
промочить ноги.
В холода важно носить достаточно теплое
белье, лучше — трикотажное. И не следует
надевать несколько пар теплых носков — в
крепко стиснутой ступне кровообращение
почти прекращается и нога начинает
замерзать, подвергаясь опасности
обморожения.
Правило менять белье по крайней мере
дважды в неделю относится и к зимнему
периоду

15.

Вывод: Важно носить удобную и практичную
обувь.
И уметь ухаживать за ней.
Вывод: за одеждой нужно ухаживать, а
именно-протирать, чистить, стирать и
гладить. Одежда должна быть удобной и
из качественной ткани. Обувь
соответственно.

Карта сайта

Страница не найдена. Возможно, карта сайта Вам поможет.

  • Главная
  • Университет
    • Об университете
      • Контакты
      • Банковские реквизиты
      • Миссия, Видение и Политика в области качества
      • История
      • Гимн и символика
      • Гранты и награды
      • Достижения
      • Виртуальная Доска Почета
      • Почётные доктора и профессоры
      • Известные выпускники
      • Музеи
        • Музей истории УО «Гродненский государственный медицинский университет»
          • Сотрудники
          • Историческая справка
          • Выставка одного экспоната
          • День в истории
          • ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ (XIX- н. XX в.)
            • Знаменитые офтальмологи Адамюки — наши земляки
            • Наш земляк В.Н. Беклемишев
            • Н.М.Берестнев — видный ученый-бактериолог
            • Доктор А.А. Богданов — революционер, ученый и писатель
            • Наш земляк П.М. Буйко
            • Главврач Гродненского военного госпиталя А.Я. Евдокимов
            • Врач, экономист и историк Н.А. Гурвич
            • Профессор И.В. Заблудовский — основатель классического массажа
            • Доктор Е.Ф. Калитовский (1896-1980) – основатель курортологии в Беларуси
            • Кемарский К.С. — лекарь с «отличием»
            • Коренчевский В.Г. — выдающийся патолог, геронтолог, фармаколог и бактериолог
            • Косицкий В.И. — наш земляк, хирург-ортопед
            • Гродненский «Народный лекарь» и общественный деятель Василий Васильевич Кошелев
            • Пропагандист физических методов лечения и «Герой труда» — наш земляк В. С. Пирусский
            • Профессор Г.А. Полюта — талантливый врач и ветеринар
            • Президент «Общества врачей Гродненской губернии», доктор Александр Федорович Рейпольский
            • Соловьев З.П. — губернский врач-эпидемиолог и основоположник советского здравоохранения
            • Доктор В.Л. Теплиц — главный хирург первого военно-морского госпиталя СССР
            • Терешков Павел Ефимович — главный акушер-гинеколог Гродненской области
            • Доктор Ф.Ф. Ульрих — врач, общественный деятель и благотворитель
            • Врач-терапевт Шапиро Генрих Александрович
            • Профессор И.Ю.Тарасевич, лечивший поэта Андрея Белого
            • Доктор В.Д.Гинденбург, лечащий врач великого композитора М.И.Глинки
            • Офтальмолог И.В. Костенич, вернувший зрение известному ученому Д. И. Менделееву
          • ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ (период ВОВ и создания вуза)
          • Мероприятия музея истории
          • Виртуальный музей
        • Музей беларускай этнаграфіі
    • Структура
    • Нормативные документы и процедуры
    • Лечебная деятельность
    • Международное сотрудничество
    • Пресс-центр
      • Новости
      • Анонсы
      • События
      • Объявления и поздравления
      • Конференции
      • Фотоальбом
        • VI межвузовская научно-практическая интернет-конференция «Актуальные вопросы радиационной и экологической медицины, лучевой диагностики и лучевой терапии»
        • Проект StudHUB
        • День открытых дверей-2022
        • Представление нового ректора ГрГМУ
        • Заседание совета университета (март 2022)
        • 79-я годовщина со дня трагедии в Хатыни
        • Распределение-2022
        • Симуляционно-аттестационный центр ГрГМУ
        • Spectra’22
        • Витебск – Молодежная столица Республики Беларусь-2022
        • Финал республиканского конкурса «Студент года-2021»
        • Акция «Мы за жизнь без наркотиков»
        • Торжественные мероприятия к Дню защитника Отечества-2022
        • Досрочное голосование. Референдум по внесению дополнений и изменений в Конституцию Республики Беларусь
        • Чрезвычайный и Полномочный Посол Индии в Республике Беларусь посетил ГрГМУ
        • Предварительное распределение-2022 (часть 2)
        • Предварительное распределение-2022 (часть 1)
        • Отчетное заседание рабочей группы по координации деятельности Центров мониторинга профессиональных рисков и психологической поддержки медицинских работников
        • Студенты ГрГМУ помогают практическому здравоохранению в борьбе с коронавирусом
        • В ГрГМУ прошла расширенная итоговая коллегия главного управления здравоохранения Гродненского облисполкома
        • Расширенное заседание совета университета
        • Студенты ГрГМУ помогают практическому здравоохранению
        • Рабочий визит в Грузию в рамках учебной аккредитации вузов-партнеров
        • Новогодний бал во Дворце Независимости
        • Новогодний бал для талантливой молодежи Гродненщины
        • Финал V Турнира трех вузов по ScienceQuiz
        • Встреча представителей учреждений здравоохранения со студентами-выпускниками вуза
        • Визит профессора Джаниты Абейвикремы Лиянаге, Чрезвычайного и Полномочного Посла Демократической Социалистической Республики Шри-Ланки
        • Областной этап конкурса «Студент года-2021″
        • Республиканская онлайн-конференция, посвященная 60-летию кафедры акушерства и гинекологии
        • Alma Mater-2021 (ПФ, МДФ)
        • В ГрГМУ вручили сертификаты слушателям школы резерва кадров
        • Оториноларингологические чтения
        • Alma Mater-2021 (ЛФ, МПФ)
        • Диалоговая площадка с депутатом Палаты представителей Олегом Сергеевичем Гайдукевичем
        • Визит экспертной группы бизнес-премии «Лидер года»
        • Заместитель премьер-министра Республики Беларусь Игорь Викторович Петришенко встретился со студентами ГрГМУ
        • Делегация Багдадского университета с визитом в ГрГМУ
        • Студенческий фестиваль национальных культур-2021
        • Студент года-2021
        • Занятия в симуляционном центре ГрГМУ, имитирующем «красную зону»
        • Торжественная церемония вручения дипломов о переподготовке
        • Праздничный концерт, посвященный Дню Матери
        • Церемония подписания договора о сотрудничестве вуза и Гродненской православной епархии
        • Диалоговая площадка с председателем Гродненского облисполкома Владимиром Степановичем Караником
        • Выставка-презентация учреждений высшего образования «Образование будущего»
        • Товарищеский турнир по мини-футболу
        • Конференция «Современные проблемы радиационной и экологической медицины, лучевой диагностики и терапии»
        • Посвящение в первокурсники-2021
        • Встреча заместителя министра здравоохранения Д. В. Чередниченко со студентами
        • Открытый диалог, приуроченный к 19-летию БРСМ
        • Группа переподготовки по специальности «Организация здравоохранения»
        • Собрания факультетов для первокурсников-2021
        • День знаний — 2021
        • Совет университета
        • Студенты военной кафедры ГрГМУ приняли присягу
        • День освобождения Гродно-2021
        • Ремонтные и отделочные работы
        • Итоговая практика по военной подготовке
        • День Независимости-2021
        • Студенты военной кафедры ГрГМУ: итоговая практика-2021
        • Выпускной лечебного факультета-2021
        • Выпускной медико-психологического и медико-диагностического факультетов-2021
        • Выпускной педиатрического факультета-2021
        • Выпускной факультета иностранных учащихся-2021
        • Вручение дипломов выпускникам-2021
        • Митинг-реквием, посвященный 80-й годовщине начала Великой Отечественной войны
        • Акция «Память», приуроченная к 80-летию начала Великой Отечественной войны
        • Республиканский легкоатлетический студенческий забег «На старт, молодежь!»
        • Актуальные вопросы гигиены питания
        • Торжественное мероприятие к Дню медицинских работников-2021
        • Совет университета
        • Выездное заседание Республиканского совета ректоров
        • Церемония вручения медалей и аттестатов особого образца выпускникам 2021 года
        • Предупреждение деструктивных проявлений в студенческой среде и влияния агрессивного информационного контента сети интернет
        • Онлайн-выставка «Помнить, чтобы не повторить»
        • Областная межвузовская конференция «Подвиг народа бессмертен»
        • Финал первого Республиканского интеллектуального турнира ScienceQuiz
        • Конференция «Актуальные вопросы коморбидности заболеваний в амбулаторной практике: от профилактики до лечения»
        • День семьи-2021
        • Диалоговая площадка с председателем Гродненского областного Совета депутатов
        • Праздничные городские мероприятия к Дню Победы
        • Областной этап конкурса «Королева студенчества-2021″
        • Праздничный концерт к 9 мая 2021
        • IV Республиканский гражданско-патриотический марафон «Вместе – за сильную и процветающую Беларусь!»
        • Университетский кубок КВН-2021
        • Музыкальная планета студенчества (завершение Дней ФИУ-2021)
        • Молодёжный круглый стол «Мы разные, но мы вместе»
        • Дни ФИУ-2021. Интеллектуальная игра «Что?Где?Когда?»
        • Неделя донорства в ГрГМУ
        • Творческая гостиная. Дни ФИУ-2021
        • Открытие XVIII студенческого фестиваля национальных культур
        • Передвижная мультимедийная выставка «Партизаны Беларуси»
        • Республиканский субботник-2021
        • Семинар «Человек внутри себя»
        • Международный конкурс «Здоровый образ жизни глазами разных поколений»
        • Вручение нагрудного знака «Жена пограничника»
        • Встреча с представителями медуниверситета г. Люблина
        • Королева Студенчества ГрГМУ — 2021
        • День открытых дверей-2021
        • Управление личными финансами (встреча с представителями «БПС-Сбербанк»)
        • Весенний «Мелотрек»
        • Праздничный концерт к 8 Марта
        • Диалоговая площадка с председателем Гродненского облисполкома
        • Расширенное заседание совета университета
        • Гродно — Молодежная столица Республики Беларусь-2021
        • Торжественное собрание, приуроченное к Дню защитника Отечества
        • Вручение свидетельства действительного члена Белорусской торгово-промышленной палаты
        • Новогодний ScienceQuiz
        • Финал IV Турнира трех вузов ScienseQuiz
        • Областной этап конкурса «Студент года-2020″
        • Семинар дистанционного обучения для сотрудников университетов из Беларуси «Обеспечение качества медицинского образования и образования в области общественного здоровья и здравоохранения»
        • Студент года — 2020
        • День Знаний — 2020
        • Церемония награждения лауреатов Премии Правительства в области качества
        • Военная присяга
        • Выпускной лечебного факультета-2020
        • Выпускной медико-психологического факультета-2020
        • Выпускной педиатрического факультета-2020
        • Выпускной факультета иностранных учащихся-2020
        • Распределение — 2020
        • Стоп коронавирус!
        • Навстречу весне — 2020
        • Профориентация — 18-я Международная специализированная выставка «Образование и карьера»
        • Спартакиада среди сотрудников «Здоровье-2020″
        • Конференция «Актуальные проблемы медицины»
        • Открытие общежития №4
        • Встреча Президента Беларуси со студентами и преподавателями медвузов
        • Новогодний утренник в ГрГМУ
        • XIX Республиканская студенческая конференция «Язык. Общество. Медицина»
        • Alma mater – любовь с первого курса
        • Актуальные вопросы коморбидности сердечно-сосудистых и костно-мышечных заболеваний в амбулаторной практике
        • Областной этап «Студент года-2019″
        • Финал Science Qiuz
        • Конференция «Актуальные проблемы психологии личности и социального взаимодействия»
        • Посвящение в студенты ФИУ
        • День Матери
        • День открытых дверей — 2019
        • Визит в Азербайджанский медицинский университет
        • Семинар-тренинг с международным участием «Современные аспекты сестринского образования»
        • Осенний легкоатлетический кросс — 2019
        • 40 лет педиатрическому факультету
        • День Знаний — 2019
        • Посвящение в первокурсники
        • Акция к Всемирному дню предотвращения суицида
        • Турслет-2019
        • Договор о создании филиала кафедры общей хирургии на базе Брестской областной больницы
        • День Независимости
        • Конференция «Современные технологии диагностики, терапии и реабилитации в пульмонологии»
        • Выпускной медико-диагностического, педиатрического факультетов и факультета иностранных учащихся — 2019
        • Выпускной медико-психологического факультета — 2019
        • Выпускной лечебного факультета — 2019
        • В добрый путь, выпускники!
        • Распределение по профилям субординатуры
        • Государственные экзамены
        • Интеллектуальная игра «Что? Где? Когда?»
        • Мистер и Мисс факультета иностранных учащихся-2019
        • День Победы
        • IV Республиканская студенческая военно-научная конференция «Этих дней не смолкнет слава»
        • Республиканский гражданско-патриотический марафон «Вместе — за сильную и процветающую Беларусь!»
        • Литературно-художественный марафон «На хвалях спадчыны маёй»
        • День открытых дверей-2019
        • Их имена останутся в наших сердцах
        • Областной этап конкурса «Королева Весна — 2019″
        • Королева Весна ГрГМУ — 2019
        • Профориентация «Абитуриент – 2019» (г. Барановичи)
        • Мероприятие «Карьера начинается с образования!» (г. Лида)
        • Итоговое распределение выпускников — 2019
        • «Навстречу весне — 2019″
        • Торжественная церемония, посвященная Дню защитника Отечества
        • Торжественное собрание к Дню защитника Отечества — 2019
        • Мистер ГрГМУ — 2019
        • Предварительное распределение выпускников 2019 года
        • Митинг-реквием у памятника воинам-интернационалистам
        • Профориентация «Образование и карьера» (г.Минск)
        • Итоговая коллегия главного управления здравоохранения Гродненского областного исполнительного комитета
        • Спартакиада «Здоровье — 2019»
        • Итоговая научно-практическая конференция «Актуальные проблемы медицины».
        • Расширенное заседание Совета университета.
        • Научно-практическая конференция «Симуляционные технологии обучения в подготовке медицинских работников: актуальность, проблемные вопросы внедрения и перспективы»
        • Конкурс первокурсников «Аlma mater – любовь с первого курса»
        • XVI съезд хирургов Республики Беларусь
        • Итоговая практика
        • Конкурс «Студент года-2018»
        • Совет университета
        • 1-й съезд Евразийской Аритмологической Ассоциации (14.09.2018 г.)
        • 1-й съезд Евразийской Аритмологической Ассоциации (13.09.2018 г.)
        • День знаний
        • День независимости Республики Беларусь
        • Церемония награждения победителей конкурса на соискание Премии СНГ
        • День герба и флага Республики Беларусь
        • «Стань донором – подари возможность жить»
        • VIII Международный межвузовский фестиваль современного танца «Сделай шаг вперед»
        • Конкурс грации и артистического мастерства «Королева Весна ГрГМУ – 2018»
        • Окончательное распределение выпускников 2018 года
        • Митинг-реквием, приуроченный к 75-летию хатынской трагедии
        • Областное совещание «Итоги работы терапевтической и кардиологической служб Гродненской области за 2017 год и задачи на 2018 год»
        • Конкурсное шоу-представление «Мистер ГрГМУ-2018»
        • Предварительное распределение выпускников 2018 года
        • Итоговая научно-практическая конференция «Актуальные проблемы медицины»
        • II Съезд учёных Республики Беларусь
        • Круглый стол факультета иностранных учащихся
        • «Молодежь мира: самобытность, солидарность, сотрудничество»
        • Заседание выездной сессии Гродненского областного Совета депутатов
        • Областной этап республиканского конкурса «Студент года-2017»
        • Встреча с председателем РОО «Белая Русь» Александром Михайловичем Радьковым
        • Конференция «Актуальные вопросы инфекционной патологии», 27. 10.2017
        • XIX Всемирный фестиваль студентов и молодежи
        • Республиканская научно-практическая конференция «II Гродненские аритмологические чтения»
        • Областная научно-практическая конференция «V Гродненские гастроэнтерологические чтения»
        • Праздник, посвящённый 889-летию города Гродно
        • Круглый стол на тему «Место и роль РОО «Белая Русь» в политической системе Республики Беларусь» (22.09.2017)
        • ГрГМУ и Университет медицины и фармации (г.Тыргу-Муреш, Румыния) подписали Соглашение о сотрудничестве
        • 1 сентября — День знаний
        • Итоговая практика на кафедре военной и экстремальной медицины
        • Квалификационный экзамен у врачей-интернов
        • Встреча с Комиссией по присуждению Премии Правительства Республики Беларусь
        • Научно-практическая конференция «Амбулаторная терапия и хирургия заболеваний ЛОР-органов и сопряженной патологии других органов и систем»
        • День государственного флага и герба
        • 9 мая
        • Республиканская научно-практическая конференция с международным участием «V белорусско-польская дерматологическая конференция: дерматология без границ»
        • «Стань донором – подари возможность жить»
        • «Круглый стол» Постоянной комиссии Совета Республики Беларусь Национального собрания Республики Беларусь по образованию, науке, культуре и социальному развитию
        • Весенний кубок КВН «Юмор–это наука»
        • Мисс ГрГМУ-2017
        • Распределение 2017 года
        • Общегородской профориентационный день для учащихся гимназий, лицеев и школ
        • Праздничный концерт, посвященный Дню 8 марта
        • Конкурсное шоу-представление «Мистер ГрГМУ–2017»
        • «Масленица-2017»
        • Торжественное собрание и паздничный концерт, посвященный Дню защитника Отечества
        • Лекция профессора, д. м.н. О.О. Руммо
        • Итоговая научно-практическая конференция «Актуальные проблемы медицины»
        • Меморандум о сотрудничестве между областной организацией Белорусского общества Красного Креста и региональной организацией Красного Креста китайской провинции Хэнань
        • Визит делегации МГЭУ им. А.Д. Сахарова БГУ в ГрГМУ
        • «Студент года-2016»
        • Визит Чрезвычайного и Полномочного Посла Королевства Швеция в Республике Беларусь господина Мартина Оберга в ГрГМУ
        • Конкурс первокурсников «Аlma mater – любовь с первого курса»
        • День матери в ГрГМУ
        • Итоговая практика-2016
        • День знаний
        • Визит китайской делегации в ГрГМУ
        • Визит иностранной делегации из Вроцлавского медицинского университета (Республика Польша)
        • Торжественное мероприятие, посвященное профессиональному празднику – Дню медицинского работника
        • Визит ректора ГрГМУ Виктора Александровича Снежицкого в Индию
        • Республиканская университетская суббота-2016
        • Республиканская акция «Беларусь против табака»
        • Встреча с поэтессой Яниной Бокий
        • 9 мая — День Победы
        • Митинг, посвященный Дню Государственного герба и Государственного флага Республики Беларусь
        • Областная межвузовская студенческая научно-практическая конференция «1941 год: трагедия, героизм, память»
        • «Цветы Великой Победы»
        • Концерт народного ансамбля польской песни и танца «Хабры»
        • Суботнiк ў Мураванцы
        • «Мисс ГрГМУ-2016»
        • Визит академика РАМН, профессора Разумова Александра Николаевича в УО «ГрГМУ»
        • Визит иностранной делегации из Медицинского совета Мальдивской Республики
        • «Кубок ректора Гродненского государственного медицинского университета по дзюдо»
        • «Кубок Дружбы-2016» по мини-футболу среди мужских и женских команд медицинских учреждений образования Республики Беларусь
        • Распределение выпускников 2016 года
        • Визит Министра обороны Республики Беларусь на военную кафедру ГрГМУ
        • Визит Первого секретаря Посольства Израиля Анны Кейнан и директора Израильского культурного центра при Посольстве Израиля Рей Кейнан
        • Визит иностранной делегации из провинции Ганьсу Китайской Народной Республики в ГрГМУ
        • Состоялось открытие фотовыставки «По следам Библии»
        • «Кубок декана» медико-диагностического факультета по скалолазанию
        • Мистер ГрГМУ-2016
        • Приём Первого секретаря Посольства Израиля Анны Кейнан в ГрГМУ
        • Спартакиада «Здоровье» УО «ГрГМУ» среди сотрудников 2015-2016 учебного года
        • Визит Посла Республики Индия в УО «ГрГМУ»
        • Торжественное собрание и концерт, посвященный Дню защитника Отечества
        • Митинг-реквием, посвященный Дню памяти воинов-интернационалистов
        • Итоговое заседание коллегии главного управления идеологической работы, культуры и по делам молодежи Гродненского облисполкома
        • Итоговая научно-практическая конференция Гродненского государственного медицинского университета
        • Новогодний концерт
        • Открытие профессорского консультативного центра
        • Концерт-акция «Молодёжь против СПИДа»
        • «Студент года-2015»
        • Открытые лекции профессора, академика НАН Беларуси Островского Юрия Петровича
        • «Аlma mater – любовь с первого курса»
        • Открытая лекция Регионального директора ВОЗ госпожи Жужанны Якаб
        • «Открытый Кубок по велоориентированию РЦФВиС»
        • Совместное заседание Советов университетов г. Гродно
        • Встреча с Министром здравоохранения Республики Беларусь В.И. Жарко
        • День города
        • Дебаты «Врач — выбор жизни»
        • День города
        • Праздничный концерт «Для вас, первокурсники!»
        • Акция «Наш год – наш выбор»
        • День знаний
        • Открытое зачисление абитуриентов в УО «Гродненский государственный медицинский университет»
        • Принятие военной присяги студентами ГрГМУ
        • День Независимости Республики Беларусь
        • Вручение дипломов выпускникам 2015 года
        • Республиканская олимпиада студентов по педиатрии
        • Открытие памятного знака в честь погибших защитников
        • 9 мая
        • «Вторая белорусско-польская дерматологическая конференция: дерматология без границ»
        • Мистер университет
        • Мисс универитет
        • КВН
        • Гродненский государственный медицинский университет
        • Чествование наших ветеранов
        • 1 Мая
        • Cовместный субботник
      • Наши издания
      • Медицинский календарь
      • Университет в СМИ
      • Видео-презентации
    • Общественные объединения
    • Комиссия по противодействию коррупции
    • Образовательная деятельность
  • Абитуриентам
  • Студентам
  • Выпускникам
  • Слайдер
  • Последние обновления
  • Баннеры
  • Иностранному гражданину
  • Научная деятельность
  • Поиск

Гигиена тела человека

Урок по предмету « Мир природы и человека»

 Тема урока: «Гигиена тела человека»

Задачи:

Образовательные:

 формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни, актуализация и пополнение знаний о правилах гигиены тела, пополнение словаря;

Воспитательные:

 привитие выполнения правил здоровьесбережения, воспитание бережного отношения к своему телу и здоровью, здоровью окружающих;

Коррекционно-развивающие:

 развитие навыков самопознания (навыков гигиены тела), развитие потребности в чистоте и правильном уходе за ним, развитие артикуляционного аппарата, мышления и памяти.

Оборудование: презентация, ноутбук, видеозапись фрагмента мультфильма «Мойдодыр»посылка от Мойдодыра, предметы личной гигиены, конверт с письмом, карточки со словами и фразами с картинками, учебник, тетрадь.

Тип урока: урок изучения нового материала.

Форма проведения урока: открытый урок.

Ход урока:

Организационный момент.

Эмоциональный настрой

Попрошу вас ровно встать
И команды выполнять:
Все дышите! Не дышите!
Все в порядке, отдохните!
Вместе руки поднимите!
Превосходно! Опустите!
Наклонитесь! Разогнитесь!
Встаньте прямо! Улыбнитесь!
Да, осмотром я доволен

Валентина Ивановна!
-Из ребят никто не болен,
Каждый весел и здоров
И к занятиям готов.

Разминка

Я приготовила для вас много интересных заданий — чтобы успешно с ними справиться нам надо помассировать ушки, чтобы хорошо слышали (выполняем массаж ушей), сделать зарядку для глаз, чтобы хорошо видели (смотрим вверх, вниз, налево, направо, вокруг, на соседа, на доску, в окно), разминку для ума, чтобы хорошо думали, доказывали, рассуждали (Какое время суток наступает после ночи? Какое время года наступает после лета?, а после осени?), для памяти (повторите за мной сентябрь, октябрь, ноябрь, запомните предметы на столе, закройте глаза, откройте, что изменилось?) зарядку для язычка, чтобы хорошо говорить (упражнение « качели», Оцениваю разминку детей).

II. Актуализация опорных знаний. Постановка проблемы.

— К нам в гости заглянули гости. Внимательно посмотрите, кто из них болен, а кто здоров? Почему вы так решили?

— Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?

— А что необходимо , чтобы человек был здоров?

Здоровье – это главное богатство человека, которое нельзя купить. Каждый должен заботиться о своем теле и бережно относиться к своему здоровью. Много лет существует поговорка «В здоровом теле – здоровый дух». Сегодня мы поговорим о том, как же сделать так, чтобы все время быть здоровым, крепким и сильным. Как вы думаете , ребята?

Игра « Клубок здоровья» ( Повторяем режим дня)

Получен от природы дар
— Не мяч и не воздушный шар.
Не глобус это, не арбуз
— Здоровье.
Очень хрупкий груз!
Чтоб жизнь счастливую прожить,
Здоровье нужно сохранить.
Секрет здоровья — чистота!

Тема урока «Гигиена тела человека» (слайд) – Внимание на экран. (Просмотр фрагмента мультфильма «Мойдодыр»)
– Почему от    мальчика  сбежали вещи? 
– А вы догадались, как можно назвать этого мальчика? (Неряха, грязнуля.)
– Правильно. Что надо делать, чтобы не стать похожим на этого мальчика? (Мыть руки, умываться, мыться, чистить и стирать одежду, расчесываться.)
– Молодцы! Вот сейчас мы с вами поговорим о правилах личной гигиены.
– Как вы думаете, что такое «личная гигиена»?

Личная гигиена – это уход за своим телом, содержание его в чистоте.

– К концу урока мы с вами составим правила гигиены тела человека.

III.  Открытие  новых знаний

-К нам в класс пришла посылка. Давайте узнаем от кого  она (чтение письма)

Дорогие ребята!

Я посылаю вам посылку. В ней  находятся интересные загадки и к ним отгадки- предметы, которые помогают поддерживать наше тело в чистоте. Постарайтесь разгадать загадки. Желаю удачи. До свидания.

Ваш Мойдодыр

Загадки о предметах гигиены.

Белая река 
В пещеру затекла, 
По ручью выходит — 
Со стен всё выводит.

(Зубная паста)
Хоть на вид она не очень хороша

И немножечко похожа на ежа,
Очень любит перед тем, как лягу спать,
На зубах моих минутку поплясать.

(Зубная щётка)

Мы чистим, чистим зубы
И весело живем.
А тем, кто их не чистит
Мы песенку поем:
Эй, давай, не зевай!
Снизу вверх, сверху вниз!
Чистить зубы не ленись!

— Не нужно забывать о чистоте полости рта. Как часто надо чистить зубы? Можно пользоваться чужой зубной щёткой?

— Итак, зубы чистим дважды в день, это утром и вечером, перед сном. Чужими щётками мы не пользуемся.

Вытираю  я, стараюсь
После  бани  паренька.
Всё намокло, всё измялось –  
Нет сухого  уголка

(Полотенце)

— У каждого из вас должно быть своё полотенце для лица и для бани, чужими мы не пользуемся.

Лёг в карман и караулю:
Рёву, плаксу  и грязнулю.
Им утру  потоки  слёз,
Не забуду  и про  нос. 

 (Носовой платок)

В кармане у каждого должен лежать носовой платочек.

Хожу-брожу не по лесам,
А по усам, по волосам, —
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей.
(Расческа)

— Также надо ухаживать за волосами. Будем мыть их по мере загрязнённости, тёплой водой, используя шампуни. Вытираемся личным полотенцем и расчесываемся личной расческой, чужими не пользуемся.

Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Дело ясное вполне:
Пусть отмоет руки мне.
(Мыло)

— При каких обстоятельствах нужно мыть руки? (перед едой, после туалета, после контакта с животными).

— Важно следить за чистотой своих рук. Руками вы берётесь за различные предметы и если не мыть рук, то микробы попадут на продукты (хлеб, фрукты), а потом с ними в рот и организм. Это вызывает болезнь.

— Каждое утро и вечер необходимо умываться, мыть руки, лицо, шею с мылом. Так же после прогулок.

Физкультминутка «Мойте руки»

— Перед сном обязательно нужно мыть ноги с мылом.

На себя я труд беру: пятки, локти с мылом тру.

И коленки оттираю, ничего не забываю.

(Мочалка)

— Тело необходимо мыть не реже 1 раза в неделю, используя мочалку и мыло. После купания необходимо одевать чистую одежду.

(По ходу работы учитель достает кусок мыла, зубную щетку, зубную пасту, расческу, носовой платочек и полотенце)

– Ребята, вы знакомы  с этими  предметами? Для чего они нужны?

Сейчас я проверю, как внимательно вы меня слушали. Игра «Дополни предложения»

Ваня чистит зубы. Ему нужны …

Лена моет руки. Ей нужны …

Задание по карточкам (работа в парах, взаимопроверка)

– Какими из этих  предметов должен пользоваться только один человек, а какими может пользоваться вся семья? (около предметов, где может пользоваться только один человек, поставьте цифру 1, а где вся семья – 2)

Игра «что с чем дружит»  (проверка на экране) (слайд)

Проверка.

– С чем дружит   ребенок…, руки…, волосы..,  зубы..?
Молодцы, усвоили правила личной гигиены.

задание от Мойдодыра:
Дам вам несколько советов
Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет говорите нет, нет, нет.
Постоянно нужно есть для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.
Это мой совет хороший? (хлопаем в ладоши).
Не грызите лист капустный, он совсем-совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет? (нет, нет, нет).
Говорила маме Люба: «Я не буду чистить зубы. »
И теперь у нашей Любы дырка в каждом-каждом зубе.
Каков будет ваш ответ? (нет, нет, нет).
Герой мультфильма «Смешарики» не такой умный, как вы. Хотите посмотреть, что он делал не так?
Просмотр отрывка из мультфильма «Смешарики. Распорядок дня.»

Физкультминутка

На болоте
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали,
Ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкульт привет!

(Дети сопровождают чтение стихотворения движениями.)

-Что же нужно еще делать, чтобы стать сильными и ловкими, здоровыми и бодрыми. Для этого откройте учебники на странице 78.

6. Работа по учебнику.

— Рассмотрите рисунки в первом ряду и скажите, чем занимаются дети?

— Как мы скажем одним словом, чем должны заниматься? (спортом)

— Сберечь наше здоровье поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.

—А как вы думаете, на уроках мы должны соблюдать какие-то правила, чтобы сохранить свое здоровье? (соблюдать гигиену письма, правильно сидеть за партой, делать физминутки, зарядку для глаз, для пальчиков, делать паузы при чтении)

— Сели правильно, продолжаем работать.

— Рассмотрите рисунки второго ряда. Какой можем сделать вывод. (закалять свой организм)

— Закаливай свой организм: делай обтирание после зарядки, не забудь про водные процедуры. Принимай воздушные ванны, больше гуляй и играй на воздухе. Помни, солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

— Давайте назовем основные правила гигиены тела человека, чтобы быть здоровым и сильным (читают стихи)

III. Итог урока

— Пришло время подвести итог нашего урока. Я буду называть слова, если это слово характеризует здорового человека, вы хлопаете. Приготовились. Итак,

Красивый, сутулый, сильный, стройный, полный, подтянутый, ловкий, бледный, румяный, крепкий, неуклюжий, закаленный.

-Что нового вы узнали на уроке?

-Пригодятся ли вам полученные знания в жизни?

— Что же мы сохраним, соблюдая правила гигиены?

Давайте хором скажем главные слова нашего урока: (слайд)

Я здоровье сберегу,
сам себе я помогу!

Доктор Пилюлькин

Я желаю вам, ребята

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Мы открыли с вами секреты,

Как здоровье сохранить

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить.

IV. Оценки за урок

VII. Рефлексия

— А сейчас поднимите правую ладошку с теми знаниями, что у вас были на начало урока; теперь поднимите левую ладошку с теми знаниями, что вы получили на нашем уроке – соедините их вместе и поблагодарите себя за работу на уроке. Вы сегодня очень хорошо работали на уроке

О личной гигиене

Система управления


        

Сланцевский муниципальный район 



 

Главная страница » О личной гигиене

Значение гигиены человека


 Основной задачей этой науки является изучение воздействия окружения на жизнеспособность, трудоспособность населения. Под окружением принято понимать полный комплекс бытовых, природных, производственных и социальных факторов. Главные же задачи гигиены – разработка требований, направленных на увеличение сопротивляемости организма к отрицательным внешним факторам. Этому содействует правильный уход за собой, сбалансированный режим отдыха, труда, рациональное питание, спорт.
Несоблюдение правил личной гигиены может стать причиной как незначительных проблем со здоровьем, так и серьезных заболеваний. Выполнение требования по личному уходу, использование инструмента, что относится к предметам личной гигиены, станет первым шагом в поддержании собственного здоровья. Рассматривая, что такое гигиена, учитывают разделение предмета на несколько подкатегорий: личная; гигиена питания; труда; города, заведений, помещений.
Один из важнейших принципов укрепления и сохранения чистоты, здоровья путем соблюдения элементарных норм чистоты – соблюдение правил личной гигиены.

Некоторые советы по личной гигиене помогут вам правильно понять их роль в жизни и структурировать личный график:

  • Ежедневная и периодическая гигиена тела: качественное мытье рук после улицы, перед едой; умывание; чистка зубов 2 раза в день; принятие общего душа, мытье половых органов; закаливание. К периодической относятся стрижка кончиков волос (каждые 4-8 недель), стрижка ногтей, мытье волос с применением шампуней, профилактические визиты к врачу.
  • Гигиенические требования к одежде и обуви предполагают периодическую стирку вещей, глажку паром, ежедневную смену нижнего белья. Необходимо качественное мытье обуви. Одежда должна полностью соответствовать физиолого-гигиеническим нормам (обеспечивать оптимальный микроклимат, иметь небольшую массу, хорошую прочность и качественный химический состав ткани). 


 


Есть предложения по организации учебного процесса? Знаете, как сделать техникум лучше?

Сообщите нам

Решаем вместе

8-800-2000-122

телефон доверия для подростков и их родителей – получение  экстренной  психологической помощи


 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Минпросвещения России

Навигатор допобразования Ленобласти

Мультицентр социальной и трудовой интеграции 

 

 

  Интернет-проект «12 декабря.ru»

 

 



 

ГИГИЕНА — это… Что такое ГИГИЕНА?

  • ГИГИЕНА — ГИГИЕНА, (от греч. hygieia здоровье; Гигиея богиня здоровья, дочь Эскулапа), наука о здоровьи, имеющая своей целью, с одной стороны, изучить все влияния, к рые оказывают на здоровье населения внешние физико химические, а также и биол. и соц.… …   Большая медицинская энциклопедия

  • Гигиена — в представлении художника Густава Климта Гигиена (от др. греч. ὑγιεινή …   Википедия

  • ГИГИЕНА — (от греческого hygieinos здоровый), область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры (санитарные нормы, правила и др.), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных… …   Современная энциклопедия

  • ГИГИЕНА — (от греч. hygieinos здоровый) область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни.… …   Большой Энциклопедический словарь

  • ГИГИЕНА — (греч. hygieine, от higies здоровый). 1) учение, обнимающее правила относительно предохранения организма от заболеваний и поддержания здоровья. 2) уход за здоровьем, согласный с гигиеной. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка …   Словарь иностранных слов русского языка

  • Гигиена — (от греческого hygieinos здоровый), область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры (санитарные нормы, правила и др.), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных… …   Иллюстрированный энциклопедический словарь

  • ГИГИЕНА — ГИГИЕНА, гигиены, мн. нет, жен. (от греч. hygiaino я здоров) (книжн.). Учение о здоровом образе жизни, о здоровых условиях жизни. Соблюдение правил гигиены. Социальная гигиена. || Совокупность практических мер, обеспечивающих сохранение здоровья …   Толковый словарь Ушакова

  • гигиена — ы, ж. hygiène f., нем. Hygien <лат., гр. Мед. Первый из сих эксаменов <на доктора> бывает из Физиологии, или из науки, которая толкует о естестве человека, взятого в совершенном состоянии здоровья; второй из Игиейны, или из всего того,… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • ГИГИЕНА — жен. искусство или знание сохранять здоровье, оберегать его от вреда. Гигиенический, до гигиены относящийся Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 …   Толковый словарь Даля

  • гигиена — сущ., кол во синонимов: 6 • гигиелогия (1) • зоогигиена (1) • медицина (189) • …   Словарь синонимов

  • Гигиена тела и важность личной гигиены

    В связи с тем, что глобальная пандемия охватила все слои общества, акцент на чистоте и важности личной гигиены стал ключевым элементом преодоления трудностей, связанных с COVID-19. Стало важным, чтобы каждый человек играл свою роль в поддержании своего здоровья, чтобы помочь сохранить здоровье других. Центр Гипергидроза всегда ценил личную гигиену и любые средства улучшения здоровья и счастья себя и окружающих.Вот почему в такое время как никогда важно видеть преимущества личной гигиены и понимать важность личной гигиены. Центр гипергидроза изложил все, что вам нужно знать о гигиене тела, чтобы мы все могли внести свой вклад в возвращение мира в лучшее состояние.

     

    Что такое личная гигиена?

    Личная гигиена касается постоянной чистоты тела, одежды и всего тела в целях сохранения и поддержания вашего здоровья.Каждый день мы подвергаемся воздействию миллионов микробов, вирусов, бактерий и т. д., и каждый из нас обязан поддерживать надлежащую личную гигиену и гигиену тела, чтобы мы могли ограничить воздействие, тем самым защищая свое здоровье и здоровье других. Понятно, что подобные практики важны как никогда. Понимание различных способов поддержания хорошей личной гигиены может иметь далеко идущие изменения в нашей личной жизни, жизни наших семей друзей и жизни всех вокруг нас, которые в настоящее время испытывают те же трудности, что и мы.Вот почему Центр Гипергидроза собрал несколько советов, которые помогут поддерживать хорошую гигиену тела.

     

    Поддержание надлежащей гигиены тела

    Личная гигиена у всех разная, но есть несколько фундаментальных моментов, которые важны для каждого из нас.

    Ручная стирка

    Мытье рук, возможно, является одним из самых важных правил личной гигиены, которые мы можем выполнять. Это нужно делать часто и хорошо, чтобы защитить себя и многих других.Мытье рук следует выполнять после посещения туалета, до и после приготовления или приема пищи, до или после того, как мы коснулись многолюдных поверхностей, до и после того, как мы коснулись других рук, и в любое другое время, когда вы считаете это уместным. Преимущество мытья рук в том, что это легко, эффективно, и нельзя переусердствовать!

     

    Душевая гигиена

    Гигиена под душем в значительной степени способствует общей гигиене тела каждого человека. Это прерогатива каждого в том, как часто принимать душ, но в данном случае меньше не обязательно больше.Правильная гигиена под душем поможет смыть омертвевшие клетки кожи, кожный жир, грязь и, в особенности, защитить от любых вирусов и бактерий, которые вы могли подцепить в течение дня. В гигиену душа входит мытье волос, которые также могут содержать накопления нежелательных веществ. Какой бы ни была ваша процедура принятия душа, важно не забывать тщательно мыть все части тела, чтобы вы могли быть свежими и чистыми каждый день.

     

    Гигиена зубов

    Нас с детства учат чистить зубы два раза в день — и не забывайте пользоваться зубной нитью! Хотя это не зря.Поддержание надлежащей гигиены зубов является важной частью поддержания общей гигиены тела. Уход за зубами и деснами помогает избавиться от микробов и бактерий и может предотвратить ряд различных заболеваний.

     

    Средство для гигиены ногтей

    Ногти часто упускают из виду при соблюдении правил гигиены тела, но ухаживать за ними так же важно, как и за всем остальным. Полурегулярная обрезка ногтей поможет сохранить их нужной длины, чтобы под ними не скапливалась нежелательная грязь и микробы.Важно отметить, что грызть ногти следует любой ценой. Это не только сложная привычка трястись, но и прямой путь к воздействию вредных микробов, бактерий и вирусов на ваше лицо и рот.

     

    Общие советы по гигиене

    Хотя каждый из перечисленных выше секторов гигиены важен, они не являются всеобъемлющими. Есть некоторые дополнительные правила гигиены, которые следует соблюдать, чтобы должным образом поддерживать свое здоровье и здоровье окружающих.

    1. Прикрывайте рот и нос, когда чихаете или кашляете.
    2. Протрите поверхности, к которым часто прикасаются, такие как дверные ручки, ручки унитаза и раковины и т. д.
    3. Не забывайте чистить личные вещи, которые вы часто используете, такие как телефон, ключи, часы и даже кредитные карты.
    4. Полноценный ночной сон — еще одна часто упускаемая из виду часть личной гигиены. Полноценный отдых поможет сохранить вашу иммунную систему здоровой и активной.

     

    Преимущества личной гигиены

    Выработка правильных привычек личной гигиены требует повторения и времени.Однако, если все сделано правильно, это может действительно помочь вашему физическому, эмоциональному и психическому здоровью, не говоря уже о том, чтобы сделать то же самое для окружающих. Еще одним преимуществом личной гигиены является чувство уверенности, которое вы испытываете, когда знаете, что позаботились о себе и ухожены физически и морально. Кроме того, ощущение комфорта от окружающих может быть преимуществом личной гигиены. Если люди видят, что вы заботитесь о себе и ответственно относитесь к своему здоровью, они с большей вероятностью будут вам доверять.Также может быть очень неприятно встретить кого-то, кто может быть вонючим, грязным или грубым, кашляя или чихая, не соблюдая никаких правил ухода.

    Наконец, потенциально самым большим преимуществом личной гигиены является профилактика заболеваний. В настоящее время мы все переживаем последствия COVID-19, и трудности более тяжелы, чем кто-либо мог себе представить. Хорошая гигиена может помочь замедлить распространение вируса, остановить его распространение и, надеюсь, предотвратить повторение чего-то подобного.

     

    Важность личной гигиены

    Почему важна хорошая гигиена? Важность личной гигиены более важна, чем когда-либо прежде. Личная гигиена каждого человека может играть непосредственную роль в личной гигиене других и в общем состоянии благополучия нашего мира. Соблюдение приведенных выше рекомендаций по личной гигиене может помочь вам стать здоровее и счастливее, а также помочь другим сделать то же самое. В конечном счете, в такие неопределенные времена, как это, мы должны быть едины.Лучший способ, которым каждый из нас может это сделать, — это соблюдать надлежащие стандарты здоровья и придерживаться правил личной гигиены. Таким образом, каждый из нас может внести свой вклад в улучшение здоровья себя и мира.

     

    Чтобы узнать больше об услугах, которые мы предлагаем для улучшения вашего здоровья, счастья и общего благополучия, посетите наши страницы услуг или позвоните сегодня по телефону 212-342-1354.

    Естественная история гигиены

    Can J Infect Dis Med Microbiol. 2007 г., январь; 18(1): 11–14.

    Язык: английский | Французский

    Лондонская школа гигиены и тропической медицины, Лондон, Соединенное Королевство

    Для связи: д-р Валери А. Кертис, Лондонская школа гигиены и тропической медицины, Кеппел-стрит, Лондон WC1E 7HT, Соединенное Королевство. Телефон 44-207-927-2628, факс 44-207-636-7843, электронная почта [email protected]

    Получено 8 ноября 2006 г.; Принято 13 ноября 2006 г.

    Copyright © 2007, Pulsus Group Inc. Все права защищены Эта статья цитируется в других статьях PMC.

    Abstract

    Распаковывая гигиенический ящик Пандоры, автор исследует его древнюю эволюционную историю и более современную человеческую историю. Внутри коробки она находит поведение животных, грязь, отвращение и множество болезней, а также информацию о том, как можно улучшить гигиену. Предполагается, что гигиена — это набор действий, которые животные, включая людей, используют, чтобы избежать вредных агентов. Автор утверждает, что гигиена имеет древнюю эволюционную историю и что большинство животных демонстрируют такое поведение, потому что они адаптивны.У людей реакции на большинство инфекционных угроз сопровождаются чувством отвращения. В исторические времена религии, социальные кодексы и науки давали обоснования гигиеническому поведению. Однако автор утверждает, что сначала появились отвращение и гигиеническое поведение, а обоснования появились позже. Последствия для современной практики гигиены глубоки. Необходимо лучше понять естественную историю гигиены, если мы хотим продвигать безопасную гигиену и, следовательно, побеждать в нашей эволюционной войне против агентов инфекционных заболеваний.

    Ключевые слова: Грязь, Отвращение, Эволюция, Гигиена, Гигиеническое поведение, Естественная история, Социальные кодексы недавний. Elle trouve dans cette boîte le comportement des animaux, la saleté, le dégoût et de nombreuses maladies, ainsi qu’une озарение сюр la manière d’améliorer l’hygiène. Il est suggéré que l’hygiène désigne l’ensemble de comportements que les animaux, y включает les humains, utilisent pour éviter les Agents nuisibles.L’auteure avance que l’hygiène a une histoire évolutive ancienne et que la plupart des animaux acceptent ces comportements parce qu’ils sont adaptatifs. Chez les humains, la réaction à la plupart des infectieuses s’accompagne de dégoût. D’un point de vue historique, les Religions, les Sociaux et les Sciences ont tous apporté une Motion aux comportements d’hygiène. Cependant, l’Auteure soutient que le dégoût et le comportement d’hygiène sont apparus en premier et que les motifications sont arrivées plus tard.Les consequences sur l’hygiène moderne sont profondes. Il faut mieux comprendre l’histoire naturelle des besoins d’hygiène pour favouriser une hygiène sécuritaire et, par consequent, gagner la lutte de l’évolution contre les agent de maladies infectieuses.

    ГИГИЕНА: Грязные секреты?

    Гигиена — это сложная тема ящика Пандоры, полная сомнительных вещей, с которыми лучше не сталкиваться. Он содержит грязь и болезни, жуков, микробов и грязные личные привычки. Он содержит идеи о навязчивой чистоте, грязных стариках и принудительных состояниях, обеспечивающих соблюдение психической и расовой гигиены.С другой стороны, он также содержит изображения сверкающих кухонь и ванных комнат; вымытые, надушенные и ухоженные люди; и бесконечное множество чистящих средств. Гигиена занимает неудобное положение между грязью и чистотой; между частным и общественным; и между научной и моральной или религиозной сферами общества. Хотя мы все согласны с тем, что гигиена важна, ее улучшение становится трудным, если мы не можем договориться о том, что она означает, или понять, откуда она взялась.

    Так что же такое гигиена? Спросите маму дома с ее малышом, и она скажет вам, что гигиена — это чистота и опрятность.Спросите микробиолога, и она скажет вам, что гигиена заключается в предотвращении микробов и болезней. Спросите историка, и он скажет вам, что гигиена изначально означала здоровье и постепенно становилась более частной и конкретной в течение двух тысячелетий, за которые у нас есть записи. Антрополог может взглянуть на гигиену одним из двух способов: эмическим и этическим: эмический — с точки зрения обычного человека, практикующего чистку и помазание, а этический — с точки зрения ученого, объективно изучающего и классифицирующего человеческие привычки. 1).

    В настоящей статье я полагаю, что для того, чтобы разобраться во всех этих взглядах на гигиену, нам необходимо понять ее естественную историю. Я предполагаю, что гигиена берет свое начало от наших самых ранних предков-животных и что ее эволюцию можно проследить до тех особых ролей, которые она играет сегодня в наших сложных культурах. Я предполагаю, что гигиена имеет биологическое происхождение как совокупность поведенческих реакций, помогающих избежать инфекции, и что она проявляется у большинства животных. Я показываю, что гигиена остается у людей отчасти инстинктивной, движимой врожденным чувством необходимости избегать того, что вызывает отвращение.Наконец, я полагаю, что, понимая естественную историю гигиены, мы можем найти мощные средства для ее улучшения и, следовательно, помочь победить некоторых из наших древних естественных врагов — возбудителей инфекционных заболеваний.

    ЧЕТЫРЕ МИЛЛИАРДА ЛЕТ ГИГИЕНЫ

    Я утверждаю, что потребность в гигиене возникла не только у людей, но и у животных. Первые эволюционировавшие одноклеточные организмы представляли собой искушение для других организмов — паразитов, которые хотели использовать их в качестве убежища, в качестве расходуемого ресурса или вспомогательного средства для размножения.Конечно, у нас нет записей об этих самых ранних паразитах, но, возможно, они были родственны современным фагам, которые сейчас повсеместно паразитируют на бактериях; «весь мир — фаг», как выразился один микробиолог. Лизогенные фаги встраиваются в клеточный механизм своего хозяина и используют его для собственного размножения (2). И как только появились первые паразиты-воришки, началась гонка вооружений (3). Ранние одноклеточные формы жизни научились защищаться, строя капсулы, сопротивляющиеся атаке, и разрабатывая клеточные механизмы для изгнания захватчиков.Действительно, бактерии развили множество специфических генетических механизмов, чтобы избежать нападения этих вирусных паразитов-фагов, например, путем фазового изменения рецепторов, которые позволяют фагам прикрепляться к ним (4).

    Но можно ли считать развертывание клеточной защиты от паразитов примером гигиены? Возможно, имеет смысл сохранить термин «гигиена» для обозначения поведения или движений, направленных на предотвращение болезни. Какое животное первым сделало это? Мы не знаем ответа, но поскольку задача избегать паразитов возникла на раннем этапе эволюции, эволюция поведения, направленного на их избегание, вероятно, тоже началась очень рано.Мы знаем, что книдарии — одни из самых простых многоклеточных животных — могут выбрасывать токсины из полостей тела в ранней форме рвоты (5). Простые животные, такие как червь-нематода, демонстрируют поведение, направленное на избегание болезней. Имея всего 302 нейрона, Caenorhabditis elegans может различать безобидные и патогенные Bacillus thuringiensis и активно избегает последних (6). Головастики лягушки-быка избегают других головастиков с кандидозом (7), а омары избегают других омаров с вирусными инфекциями (8).Сиг (вид Coregonus ) также выработал механизмы, позволяющие ощущать и реагировать на присутствие Pseudomonas fluorescens , вирулентного яйценосного паразита, и избегать его (9). Муравьи ухаживают за собой, чтобы избавиться от грибковых патогенов (10), а летучие мыши ухаживают за собой, чтобы избавиться от эктопаразитов (11), как и другие млекопитающие, рыбы и птицы. Было замечено, что некоторые шимпанзе занимаются гигиеной полового члена после спаривания (12), а матери шимпанзе вытирают зад своих детенышей (13). Птицы и млекопитающие очищают свои гнезда от фекалий, в то время как еноты, барсуки, лемуры и тапиры пользуются уборными.Овцы избегают пастбищ рядом с фекалиями, и одна из причин, по которой северные олени и карибу мигрируют, заключается в том, чтобы избежать скопления паразитов на сильно навозных полях (14).

    Так кто научил животных гигиене? Кто научил их микробной теории болезней и тому, как избегать мест, где водятся паразиты? Никто, конечно. Скорее, их учителем была эволюция. Животные, которые умели вести себя так, чтобы избежать разрушительного действия микро- и макропаразитов, лучше передавали свои «гигиенические гены», чем те, кто не проявлял такого поведения.Постепенно были выбраны гигиенические формы поведения, которые часто становились инстинктивной частью поведенческого репертуара, так же как «бегство» или «замирание» становились инстинктивными ответами на угрозу нападения хищников.

    Итак, есть ли у людей эти гигиенические инстинкты? После серии исследовательских проектов по изучению мотивации к гигиене по всему миру (например, в Индии, Африке, Нидерландах и Соединенном Королевстве) мы нашли доказательства этой идеи (15). При опросе о «почему» их гигиенических привычек мы обнаружили, что людям было трудно объяснить свою реакцию на определенные раздражители.Столкнувшись с фекалиями, телесными жидкостями, гнилой едой и жуткими ползунками, люди говорили: «Я не могу этого объяснить — они просто ерунда!» Казалось, что здесь присутствует сильное чувство отвращения, заставляющее людей избегать неприятных, липких, сочащихся, изобилующих вещей. Мы предположили, что отвращение у людей развилось, чтобы служить гигиене; другими словами, делать работу, чтобы люди избегали болезней. Мы предположили, что такое поведение происходит в значительной степени независимо от сознательного принятия решений, и что отвратительные сигналы должны почти автоматически вести к гигиеническому поведению.

    ЭТО ОТВРАТИТЕЛЬНО!

    Мы проверили нашу гипотезу о том, что отвращение развилось, чтобы помочь людям избежать болезней, в ходе веб-эксперимента на веб-сайте Британской радиовещательной корпорации. Сайт показывал картинки в случайном порядке, и участников просили оценить, насколько они отвратительны, по шкале от одного до пяти. В серии было семь пар фотографий, сделанных так, чтобы они были похожи друг на друга, но с манипуляцией, чтобы усилить значимость болезни на одном из снимков. Следовательно, например, миска с ярко-синей слизью контрастировала с зеленой слизью с красными крапинками, чтобы выглядеть как телесные жидкости.Пустой поезд сравнивали с полным, а баллы отвращения к фотографии здорового человека сравнивали с баллами за изображение того же человека, которому манипулировали, чтобы он выглядел прыщавым и лихорадочным. В исследовании приняли участие более 40 000 участников из 165 стран.

    Результаты соответствовали гипотезе; все изображения, имеющие отношение к заболеванию, были оценены как более отвратительные, чем изображения без них (16). Показатели отвращения снижались с возрастом респондента и в целом были значительно выше у женщин (что может быть связано с усилением роли женщин в уходе за детьми, то есть ей необходимо иметь достаточно отвращения, чтобы защитить себя и своего ребенка).Мы пришли к выводу, что отвращение, вероятно, свойственно людям во всех культурах и помогает нам избегать тех вещей, которые в нашем эволюционном прошлом ассоциировались с риском болезней. Таким образом, отвращение является составной частью наших гигиенических инстинктов. (Все еще можно принять участие в эксперименте, посетив .)

    ГИГИЕНА В ИСТОРИИ

    Если гигиена является естественной функцией человеческой психики , возникшие еще до того, как мы стали людьми, то мы должны были бы обнаружить, что доисторический человек не упивался грязью и грязью, а вел себя гигиенично.Он бы научил себя избавляться от паразитов и очищал свои жилые помещения от влажных отходов, которые могут способствовать их росту, выживанию и передаче. Он бы испражнялся вдали от жилых помещений и избегал тесного контакта с телесными жидкостями других (за исключением случаев, когда для этого были насущные причины, например, при спаривании или уходе за ребенком). Он старался избегать как своих товарищей с признаками болезни (если только они не были родственниками), так и незнакомцев (потому что они могли быть переносчиками новых болезней).

    Гигиеническое поведение не окаменевает, поэтому доказательства нужно искать в другом месте. Неандертальцы, по-видимому, использовали пинцет из ракушек, чтобы выщипывать волосы (17), а на ранних наскальных рисунках изображены безбородые люди, что позволяет предположить, что ухаживать за собой начали рано, возможно, для удаления лицевых паразитов. Предметы гигиены, такие как расчески, являются одними из самых ранних найденных материальных ценностей. Церемониальный гребень из слоновой кости в коллекции Метрополитен-музея в Нью-Йорке восходит к додинастическому бадарскому Египту 3200 г. до н.э. При раскопках самых ранних городов-государств бассейна Инда, датируемых 3000 г. до н.э., были обнаружены дренажные и туалетные сооружения.Погребение мертвых также можно рассматривать как раннее гигиеническое поведение человека (хотя, вероятно, у всех этих практик были и другие причины, помимо простого инстинктивного избегания болезней).

    Очищающие средства имеют долгую историю. Я подозреваю, что ранняя пещерная женщина, вероятно, обнаружила, что она может удалять стойкие пятна смытыми остатками животного жира и золой от жареного мяса. Тем не менее, первое зарегистрированное использование мыла относится к финикийским временам, хотя использование масла и скребка, известного как стригил, было более распространенным способом очистки кожи в греческую и римскую эпохи.О римской сантехнике и туалетах, конечно же, ходят легенды.

    Если ранние люди содержали себя и свое окружение в чистоте, избегали ли они также других больных? В древнем месопотамском тексте показано, как экзорцист объяснил болезнь больного: «Он прикоснулся к женщине с нечистыми руками… или его руки коснулись женщины с нечистым телом» (18). Вавилонское письмо 17 века до н.э. советует не делить стул, кровать или чашку с женщиной, страдающей от болезни (19).Из этих текстов неясно, была ли забота о том, чтобы избежать заражения или аморальных женщин. Возможно, инстинктивное чувство отвращения послужило мотивом избегать больных, а поиски рационального объяснения того, почему это хорошо, пришли позже.

    Конечно, люди продолжали находить объяснения тому, что они «чувствовали» как «правильное», вплоть до сегодняшнего дня. Иногда объяснения были сверхъестественными или религиозными, иногда моральными, иногда натуралистическими или научными.Ритуалы очищения являются общей чертой религий (20). В месопотамские времена «киппуру» означало очищение посредством нанесения и вытирания мучной пасты. Оно стало означать очищение в целом, как и еврейское слово «Кипур». Законы Ману, часть четырех священных Вед индуистского писания около 200 г. до н.э., предписывали избегать 12 нечистот тела, а именно: «маслянистые экссудации, сперма, кровь, моча, фекалии, слизистая носа, ушная сера, мокрота, слезы, слезотечение и пот…» («Законы Ману» [5:135]).

    Христианская мораль стала неразрывно связана с гигиеной. То, что было чистым и «чистым», было морально правильным: «Омой меня от вины моей, очисти меня от греха моего» (Псалтирь 50:2).

    Коран соглашается: «Бог любит тех, кто обращается к Нему с покаянием и стремится сохранить себя в чистоте» (2:223).

    Греческая история связывает как сверхъестественные, так и натуралистические обоснования гигиенического поведения. Слово «миазмы» первоначально означало «пятно» или грехи, которые оскорбляли богов, но стало использоваться как термин для обозначения грязного воздуха и атмосфер, вызывающих болезни.Однако именно греки придумали слово «гигиена». Первоначально богиня Гигиея, внучка Аполлона, возглавляла местный культ исцеления, который распространился по эллинскому миру после эпидемий чумы 429 г. до н.э. и 427 г. до н.э. Гиппократ (с 460 г. до н.э. по 377 г. до н.э.) увещевал, что для того, чтобы оставаться здоровым, необходим порядок и равновесие во всем и, прежде всего, держаться подальше от «Воздухов, Вод и Мест», содержащих опасные миазмы, вызывающие болезни ( 21). Идея миазмов перескочила от греков через Галена и монастыри к средневековой науке:

    «…дурные, гнилые и ядовитые пары откуда-то еще: например, из болот, озер и пропастей, а также (что еще опаснее) из непогребенные или несожженные трупы, что вполне могло быть причиной эпидемии…» (Отчет о причине чумы, Медицинский факультет Парижского университета, 1348 г.)

    Затем он переместился в девятнадцатый век в Соединенном Королевстве:

    животных и растительных веществ, сыростью и грязью, а также тесными и переполненными жилищами». (Эдвин Чедвик «Отчет о санитарных условиях рабочего населения Великобритании» — 1842 г.)

    Постепенно развивалась современная наука о гигиене. .Работы Левенгука, Коха и Пастера сделали видимыми микробные агенты болезней. Сноу показал, как они могут передаваться в популяциях. Флоренс Найтингейл и Мэри Сикол применили науку (и большую часть ненаучной морали, религии и здравого смысла) для предотвращения болезней и борьбы с ними, а Роджер Станьер инициировал молекулярно-эволюционные исследования болезнетворных организмов. Этическая наука двинулась вперед, нацелившись на врага, но это еще не все; направление, выбранное наукой, и ее прогресс во многом определялись врожденной эмической мудростью.Наука следовала здравому смыслу, пытаясь доказать, что то, что мы всегда «знали», было плохим и отвратительным, не зная, почему мы так себя чувствовали. Таким образом, можно сказать, что история науки о гигиене сосредоточена на объяснении того, что мы уже чувствовали в наших кишках и глубоко в древних животных центрах нашего мозга.

    Сегодня мы многое знаем о поведении тысяч болезнетворных организмов и о клеточной защите человека. Но мы до сих пор не понимаем, как люди избегают болезней — странное упущение, потому что изменение поведения, безусловно, является нашим самым действенным способом предотвращения болезней.

    ЗАДАЧА ГИГИЕНЕ СЕГОДНЯ

    Имеет ли значение для современной гигиены понимание того, что гигиеническое поведение обусловлено не рациональностью, а глубокими и древними побуждениями внутри нас, которые не полностью находятся под нашим сознательным контролем? Несмотря на то, что более двух миллионов детей по-прежнему ежегодно умирают от инфекционных кишечных заболеваний (22), необходимо найти решение этой проблемы. Мы предположили, что можно использовать более глубокие мотивы, управляющие поведением, на службе гигиены.В то время как санитарное просвещение, т. е. обучение людей микробам, может играть роль в обеспечении более безопасного поведения, может быть более эффективным опираться на наши уже заложенные инстинкты, чтобы избежать заражения (23). В недавней попытке уменьшить число случаев диарейных заболеваний среди детей в Гане, заставив людей мыть руки с мылом (24), мы разработали кампанию, чтобы заставить людей почувствовать, что не мыть руки с мылом — это отвратительно. В телевизионной рекламе, например, было показано странное пятно на руках матери после выхода из туалета, которое затем перешло на еду ее ребенка.Несмотря на отсутствие рациональных аргументов о микробах или болезнях, кампания привела к тому, что на 41% больше ганцев сообщили о мытье рук с мылом в национальных выборках (25). (Рекламу можно посмотреть на сайте .) Признание важности древних, эволюционировавших мотивов может помочь нам сосредоточиться на более эффективных мерах общественного здравоохранения, направленных на улучшение гигиены. (Наши исследования гигиены также привели нас к другим древним мотивам чистоты: заботиться о детях и воспитывать их, избегать социального неодобрения, делать то, что делают другие, быть более привлекательными.Такие мотивы также можно использовать для пропаганды гигиены.)

    Хотя мы, люди, гордимся своей рациональностью, мы не можем объяснить все свое поведение путем сознательного, логического расчета. Поскольку человеческое символическое мышление появилось относительно недавно, а понимание микробов появилось совсем недавно (и еще не повсеместно), гигиеническое поведение нельзя объяснить исключительно как сознательную реакцию на угрозу болезни. Скорее чистка, чистка, уборка и разделение, которые мы производим, являются продуктом нашей естественной истории.Они происходят от наших самых древних предков, первых животных, которые соблюдали правила гигиены, чтобы не быть съеденными изнутри паразитами. Эти животные ничего не знали о микробной теории болезней. Точно так же общества на протяжении всей истории были гигиеничными без открытий Пастера или молекулярных биологов. Наука продолжает концентрироваться на том, что мы «чувствуем» правильно: грязь вызывает болезни. Но как вид мы по своей природе гигиеничны — на самом деле, мы «знали» это все время.

    Благодарности

    Автор благодарит Роберта Аунгера за сотрудничество в этой работе, Адама Бирана за отличные комментарии и Мигеля Рубио-Годой за ссылки на зоологию. Автор также благодарит доктора Морриса Голднера, приглашенного профессора Университета Брока и президента Института Станье/Института Станье за ​​организацию лекций и симпозиумов Станье. Выражаем благодарность Шоне Борн CPHI(C), постоянному писателю и редактору Stanier, за организацию Stanier Publications.

    ЛИТЕРАТУРА

    1. Харрис М. Культурная антропология. Нью-Йорк: Харпер и Роу; 1983. [Google Scholar]2. Hendrix RW, Lawrence JG, Hatfull GF, Casjens S. Происхождение и продолжающаяся эволюция вирусов. Тенденции микробиол. 2000; 8: 504–8. [PubMed] [Google Scholar]3. Докинз Р. Эгоистичный ген. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета; 1976. [Google Scholar]4. Залески П., Войцеховски М., Пекарович А. Роль метилирования Dam в фазовых вариациях генов Haemophilus influenzae , участвующих в защите от фаговой инфекции.Микробиология. 2005; 151:3361–9. [PubMed] [Google Scholar]5. Рубио-Годой М., Ангер Р., Кертис В. Серотонин – связь между отвращением и иммунитетом? Мед Гипотезы. 2007; 68: 61–6. [PubMed] [Google Scholar]6. Шуленбург Х., Мюллер С. Естественная вариация реакции Caenorhabditis elegans на Bacillus thuringiensis . Паразитология. 2004; 128:433–43. [PubMed] [Google Scholar]8. Берингер Д.К., Батлер М.Дж., Шилдс Д.Д. Избегание болезней социальными лобстерами. Природа. 2006; 441:421.[PubMed] [Google Scholar]9. Wedekind C. Индуцированный вывод, чтобы избежать инфекционного заболевания яиц у сига. Карр Биол. 2002; 12:69–71. [PubMed] [Google Scholar] 10. Хёльдобблер Б., Уилсон Э.О. Муравьи. Кембридж: Издательство Гарвардского университета; 1990. [Google Scholar]11. Хофстеде Х., Брок Фентон М. Взаимосвязь между предпочтениями насестов, плотностью эктопаразитов и уходом за неотропическими летучими мышами. Джей Зул. 2005; 266: 333–40. [Google Академия] 12. О’Хара SJ, Ли ПК. Высокая частота посткоитальной чистки полового члена у шимпанзе Будонго.Folia Primatol (Базель) 2006; 77: 353–8. [PubMed] [Google Scholar] 13. Гудолл Дж. Шимпанзе из Гомбе. Кембридж: Издательство Гарвардского университета; 1986. [Google Scholar]14. Ганн А., Ирвин Р.Дж. Субклинический паразитизм и стратегии кормодобывания жвачных животных: обзор. Дикий Сок Бык. 2003; 31: 117–26. [Google Академия] 15. Кертис В.А., Биран А. Грязь, отвращение и болезнь. Гигиена в наших генах? Перспект Биол Мед. 2001; 44:17–31. [PubMed] [Google Scholar] 16. Кертис В., Ангер Р., Раби Т. Доказательства того, что отвращение развилось для защиты от риска заболевания.Proc Biol Sci. 2004; 271 (Приложение 4): S131–3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]17. Масгрейв Дж. Х. Насколько ловким был неандерталец? Природа. 1971; 233: 538–41. [PubMed] [Google Scholar] 18. Беркерт В. Греческая религия. Оксфорд: Блэквелл; 1985. [Google Scholar]20. Дуглас М. Чистота и опасность: анализ концепции загрязнения и табу. Лондон: Рутледж; 1966. [Google Scholar]21. Гиппократ. Гиппократовские сочинения. Хармондсворт: Пингвин; 1983. [Google Scholar]22. Всемирная организация здоровья.Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2002 г. < www.who.int/whr/2002/en> (версия на 11 января 2007 г.)23. Кертис В. Гигиена: Как мифы, монстры и свекровь могут способствовать изменению поведения. J заразить. 2001; 43:75–79. [PubMed] [Google Scholar] 24. Кертис В., Кэрнкросс С. Влияние мытья рук с мылом на риск диареи в обществе: систематический обзор. Ланцет Infect Dis. 2003; 3: 275–81. [PubMed] [Google Scholar] 25. Кертис В.А., Гарбра-Айду Н., Скотт Б. Мастера маркетинга: Привнесение навыков частного сектора в партнерства в области общественного здравоохранения.Am J Общественное здравоохранение. 2007 г. (в печати) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    Важность личной гигиены — видео и стенограмма урока

    Личные льготы

    Представьте, что ваш коллега по столу простудился и чихает вам на руку, пока вы работаете вместе. Вы моете руки как можно скорее, чтобы с меньшей вероятностью заболеть.

    Одним из личных преимуществ хорошей гигиены является улучшение здоровья .Содержание тела в чистоте помогает предотвратить болезни и заражение бактериями или вирусами. Как и в нашем примере, простое регулярное мытье рук — эффективный способ предотвратить распространение микробов. У вас было бы гораздо больше шансов заболеть, если бы вместо того, чтобы мыть руки, вытирали их о штаны и шли обедать, как только занятия заканчивались.

    Соблюдение правил гигиены также помогает повысить самооценку . Другими словами, когда вы заботитесь о том, как вы выглядите, вы чувствуете себя лучше.Когда вы не заботитесь о личной гигиене, вы также можете чувствовать себя менее уверенно и немотивированно. К сожалению, когда человек находится в депрессии или имеет низкую самооценку, он чаще пренебрегает личной гигиеной. Случалось ли вам когда-нибудь, чтобы кто-то говорил вам встать и принять душ, и вам стало бы лучше? Это определенно стоит попробовать, потому что это может сработать!

    Социальные пособия

    Представьте, что вы приходите в школу позже обычного и последними приходите на занятия.Вы должны сидеть на последнем свободном месте, которое всегда находится за ребенком, от которого плохо пахнет.

    Поддержание хороших гигиенических привычек также может иметь социальные преимущества, особенно в ситуациях, когда ожидается чистота, например, в школе или на работе. Не весело быть ребенком, с которым никто не хочет сидеть в школе. Когда вы заботитесь о своем теле, это улучшает восприятие вас другими людьми. Другими словами, соблюдая правила гигиены, вы с меньшей вероятностью будете ощущать запах или внешний вид, вызывающий дискомфорт у других людей.

    Резюме урока

    Хорошая личная гигиена относится к чистым жизненным привычкам, которые сохраняют наше здоровье, поскольку мы заботимся о своем теле, например, чистим зубы и моем руки. Соблюдая правила личной гигиены, мы получаем как личные, так и социальные выгоды. Личные выгоды включают улучшение здоровья и самооценки . Мы можем предотвратить болезнь, будучи чистыми, и чувствовать себя лучше, когда заботимся о своем теле. Хорошая личная гигиена приносит вам социальную пользу, потому что она улучшает восприятие вас другими людьми.

    Преимущества личной гигиены

    • Улучшение здоровья
    • Повышение самооценки
    • Предотвращает болезни
    • Улучшает восприятие вас другими людьми

    Результат обучения

    После того, как вы закончите этот урок, вы сможете обсудить, что такое личная гигиена и какие личные и социальные преимущества она приносит.

    Личная гигиена

    Есть много способов соблюдать личную гигиену, внедрив простые правила в нашу повседневную жизнь.Эти практики могут принести пользу для улучшения нашего общего состояния здоровья и благополучия. Приведенные ниже практические вопросы можно использовать для лучшего понимания преимуществ и необходимости соблюдения личной гигиены. Раздел обсуждения включен ниже для получения дополнительной информации по вопросам.

    Практические вопросы

    1. Один из способов соблюдать личную гигиену — ежедневно чистить зубы. Каковы некоторые последствия несоблюдения гигиены в отношении ваших зубов? Каковы преимущества?

    2.Приведите несколько примеров еженедельных или ежедневных задач, которые вы можете выполнять, чтобы улучшить свою личную гигиену.

    3. Какие проблемы могут возникнуть при несоблюдении гигиены? Могут ли эти проблемы повлиять на других?

    Обсуждение

    1. Частицы пищи и бактерии можно удалить, регулярно чистя зубы. Это может улучшить ваше дыхание и общее состояние здоровья ваших зубов и десен. Некоторые проблемы, связанные с неподдержанием здоровья зубов, включают заболевания десен, кариес, обесцвечивание и неприятный запах изо рта.

    2. Можно привести много примеров. Принятие душа, мытье головы, стирка одежды, а также регулярное мытье рук — вот некоторые распространенные примеры.

    3. Микробы и бактерии могут легко передаваться от человека к человеку, поэтому вы можете заразить других из-за плохой личной гигиены. Например, вы можете распространить грипп или другие бактерии, если не будете часто мыть руки.

    Здоровье, гигиена и организм человека

    Эти песни о здоровых привычках доступны из разных альбомов.Используйте эти песни для обучения чистке зубов, мытью рук, правилам гигиены, человеческому телу, отказу от наркотиков и поддержанию физической формы.

    Чистота и гигиена (см. наши песни о повседневных делах)
    Детка, где ты? – Жанна Нельсон и Гектор Марин
    Ванна – Жанна Нельсон и Гектор Марин
    Всплеск во время купания – The Battersby Duo
    The Clean And Happy Club – The Amazing Body
    Мытье рук на автомойке – Кэролайн и Дэнни
    Песня для мытья рук – Джейси Вурхиз
    Вот что вы делаете, делаете и чего не делаете
    Когда идете в туалет – Джек Хартманн
    Я соблюдаю чистоту – Рон Браун
    Так хорошо быть чистым – Музыка, движение и воображение
    Руб. Даб — дошкольные скалы!
    Так мы моем руки – слушаем и учимся
    Мытье рук – Музыка 4 Preschoolers™
    Моем руки – мисс Дженни
    Моем руки – Пэм Майнор
    Моем руки – Винсент Нуньес
    Моем себя – Музыка с Мар.
    Мытье рук — Мэрилин М. Линдфорд
    Что мы делаем, чтобы оставаться чистыми? – Кэти Боллинджер

    Жизнь без наркотиков — (См. Другие песни для обучения персонажей)
    Воздержание, это просто имеет смысл — Здоровое начало публикации
    Лучшее занятие — Джуди Панкост
    Осведомленность о наркотиках — MindMuzic
    Разговор без наркотиков — Kinderman
    Без наркотиков… Это я ! – Линда К. Уильямс
    Наркотики – Цветная песня – Киндерман
    Наркотики? Нет никогда! – Миссис Кейт
    Друзья 1, 2, 3; Все мои друзья не употребляют наркотики – Киндерман
    Я просто счастлива быть собой – Кэти Слонецки
    Я очень рада, что вы пришли сегодня: Скажи наркотикам «нет» – Киндерман
    Я никогда не буду курить – Братья дяди
    Просто скажи нет (к Наркотики) — Uncle Brothers
    Low-Down High — Линда К.Уильямс
    Клятва жить без наркотиков — Музыка с Мар.
    Давление со стороны сверстников — Музыка с Мар.
    Нет табака — Tickle Tune Typhoon
    Танго без окурков — Учим детей не курить — Музыка с Мар.
    Реальная жизнь не работает t Имейте кнопку перемотки назад – Линда К. Уильямс
    Скажите «Нет» наркотикам – Киндерман
    Есть так много способов сказать «НЕТ!» – Линда К. Уильямс
    We Want Peace – Kinderman
    Woe Is Me: Anti-Smoking Song – Two of a Kind

    Упражнения и фитнес (см. больше песен о физическом фитнесе)
    Ants in Your Pants (упражнения и отдых) – Кэролайн и Дэнни
    Песня для упражнений Apache — музыка, движение и воображение
    Кардиомарш — тренируйте свои умственные способности
    Фитнес-тест — тренируйте свои умственные способности
    Будьте здоровы! Get Happy — Johnny and the Raindrops
    Heartbeat — Кэролайн и Дэнни
    I Got a Wiggle — Colleen & Uncle Squaty
    Jump Up — Music, Movement & Magination
    Let’s Move — The Battersby Duo
    My Body Makes Motion — Music, Movement & Magination
    вещей, которыми я могу быть! (растяжка и йога) – Музыка, движение и воображение
    Почему мы занимаемся спортом? — Тренируйте свой ум

    The Five Senses
    Don’t Get The Senses Blues – музыка, движение и воображение
    Five Senses – Music with Mar.
    Five Senses — Рон Браун
    The Five Senses Song — Kiboomu Music
    The Senses Boogie — Mark and Morgan Kasmer
    Use Your Senses — Music, Movement & Magination
    We’ve Got Five Senses — Music, Movement & Magination

    Здоровые зубы и десны
    Чистите зубы – Кэролайн и Дэнни
    Чистите зубы – два вида
    Чистите зубы – Традиционные тексты песен
    The Loose Tooth Blues – Wendy Rollin
    The Rinse And Spit Rap (Dental Hygiene) – Удивительное тело
    Зубы — Прю Ву
    Зубной рэп — Рон Браун
    Мелодия зубной щетки — Пэм Майнор
    Смой весь этот сахар! — Марла Льюис

    Человеческое тело
    Основы анатомии – MindMuzic
    Кровь – Рон Браун
    Кости – Рон Браун
    Кости – Дженнифер Фиксман
    Мозги – Деннис Вестфолл
    Пищеварение — Дженнифер Фиксман
    Сухие кости — Рэйчел Самнер
    Эндокринная система — Лирическая наука о жизни
    Фанфары для мозга — Музыка с Мар.
    Ноги — Прю Ву
    Иммунная и лимфатическая системы — лирическая наука о жизни
    Введение в человеческое тело — лирическая наука о жизни
    Это мой мозг — Дженнифер Фиксман
    Зуд, зуд (части тела) — Удивительное тело
    Мышцы и кости с Skin All Around — The Amazing Body
    Мышечная система — Lyrical Life Science
    My Body — Prue Whoo
    My Body Belongs to Me — Lorraine Bayes
    My Body: Internal Organs — Ron Brown
    My Heart — Jennifer Fixman
    My Thumb — Music с Мар.
    Нервы — Дженнифер Фиксман
    Ологи (Изучение) — Лирическая наука о жизни
    Накачка сердцебиения — Healthy Start Publishing
    Рэп красных кровяных телец — Дженнифер Фиксман
    Структура скелета и органы — MindMuzic
    Система скелета — Лирическая наука о жизни
    Три системы тела – MindMuzic
    Кожа – Деннис Вестфолл
    Этому меня учили в школе – Стефани Бертон
    Где мои мышцы? — Тренируйте свой ум

    Песни о микробах, болезнях и походах к доктору
    Ачу! – Рэйчел Рамбах
    Кашель и чих – Пэм Майнор
    Доктор, помогите мне, пожалуйста – Жанна Нельсон и Гектор Марин
    Доктор.Рикси из Дикси – Джуди Панкост
    Атака микробов! – Кэролайн и Дэнни
    Микробы, микробы, микробы – Дженнифер Фиксман
    Песня микробов – Музыка, движение и воображение
    Got To Get A Shot – Джуди Панкост
    Я микроб – The Battersby Duo
    Мяу, мяу, ачу – Марша Гудман -Вуд
    Никто не любит вирусы и микробы – Марша Гудман-Вуд
    Амброзия Блюз – Два вида
    Манная крупа – Рэнди и Дэйв

    Песни о питании и здоровом питании (См. больше песен о питании и питании)
    Будьте добры к своему телу — естественно — Коллин и дядя Сквати
    Ешьте как радуга — Джей Манкита
    Правильно питайтесь, спите и тренируйтесь — Музыка, движение и воображение
    Еда Группы Rockin ‘Tonight — Музыка, движение и воображение
    Я знаю умную женщину — Музыка с Мар.
    Я съем все овощи — мисс Дженни
    Вегетарианская сила — Эрна Уокер

    Песни о психическом здоровье
    Social — Mental Health — MindMuzic

    Музыкальные пьесы о здоровье и человеческом теле
    День, когда телевизор сломался: Музыкальная пьеса, пропагандирующая физические упражнения и здоровый образ жизни – Андреа Мун
    Чувак, где мои легкие? – Bad Wolf Press
    Назовите этот внутренний орган: Путеводитель Bad Wolf по человеческому телу – Bad Wolf Press
    The Nutrition Show – Bad Wolf Press

    см. Также

    См.

    Надлежащая гигиеническая практика — сокращение распространения инфекций и вирусов: ответы OSH

    Могут потребоваться дополнительные меры для минимизации передачи микробов через точки соприкосновения (раковины, ручки дверей и шкафов, перила, предметы, прилавки и т. д.).Вирусы, например, могут оставаться жизнеспособными на твердых поверхностях в течение нескольких часов, в зависимости от условий окружающей среды. Центры по контролю и профилактике заболеваний США указывают, что «большинство исследований показали, что вирус гриппа может жить и потенциально заражать человека до 48 часов после попадания на поверхность».

    На большинстве рабочих мест и в домах мытье полов, стен, дверных ручек и т. д. дезинфицирующим средством или раствором хлорной извести (рекомендуется 5 миллилитров (мл) (5%) хлорной извести на 250 мл воды.Используйте дезинфицирующее средство с идентификационным номером препарата (DIN). Этот номер означает, что он одобрен для использования в Канаде.

    Следуйте инструкциям по чистящим и дезинфицирующим средствам. При необходимости используйте средства индивидуальной защиты, такие как перчатки и защитные очки. Знайте соответствующие процедуры общей санитарии и инфекционного контроля, а также способы безопасной работы с опасными продуктами, включая отбеливатель.

    При использовании перчаток при очистке всегда надевайте перчатки, соответствующие используемому продукту.Ни один материал перчаток не устойчив ко всем химическим веществам. Некоторые продукты растворяют определенные материалы перчаток и, следовательно, не обеспечивают защиты, позволяя продукту контактировать с вашей кожей. Это проникновение может произойти за несколько секунд, в то время как для других продуктов может потребоваться несколько дней или недель.

    Обратитесь к паспорту безопасности продукта (SDS) для получения информации о том, какой материал перчаток обеспечит наилучшую защиту (например, будет указан материал перчаток, такой как неопрен, бутилкаучук, натуральный каучук и т. д.). Если эта информация отсутствует, обратитесь к поставщику или производителю продукта. Производители перчаток и одежды для химической защиты также могут помочь своим клиентам сделать правильный выбор.

    Для получения дополнительной информации о ношении защитных перчаток см. документ «Ответы по охране труда» в разделе «Одежда для химической защиты — выбор перчаток».


    Последствия плохой гигиены и способы преодоления проблем

    Личная гигиена: это одна из деликатных тем, но ее необходимо решать.Последствия плохой гигиены выходят далеко за рамки очевидных проблем со здоровьем. Неспособность часто мыть руки, чистить зубы и принимать душ влияет не только на вас. Это влияет на всех, с кем вы общаетесь. Итак, давайте поговорим о плохой личной гигиене, ее влиянии и о том, почему нам необходимо соблюдать ежедневный распорядок дня, чтобы поддерживать гигиену в правильном направлении.

    Что такое плохая личная гигиена?

    Плохая личная гигиена возникает из-за преднамеренного или непреднамеренного пренебрежения требованиями чистоты и здоровья вашего тела.Ваше тело начинает выглядеть нездоровым, вы испытываете нежелательные проблемы со здоровьем, и ваше общее самочувствие ухудшается.

    Примеры и последствия плохой гигиены

    Давайте рассмотрим несколько вопросов, вызывающих беспокойство, когда речь идет о плохой личной гигиене:

    Запах тела

    Это, пожалуй, самое распространенное свидетельство плохой личной гигиены. Это не только приводит к дискомфорту и неловкому положению для окружающих, но и имеет другие последствия. У вас может развиться аллергия, постоянный зуд и результат социальной изоляции из-за вашего состояния.

    Когда ваш пот и бактерии, вырабатываемые апокриновыми железами, взаимодействуют, возникает запах тела. Таким образом, чем больше немытого пота, тем больше бактерий, и запах становится еще хуже. Но все начинается с плохой личной гигиены и плохого поведения, например:

    • Редкий душ.
    • Ношение грязных вонючих носков
    • Не проветривать обувь
    • Не тратить время на мытье ног
    • Ежедневное ношение вонючей, испачканной или грязной одежды
    • Отсутствие регулярной смены нижнего белья

    Неприятный запах изо рта и другие проблемы со здоровьем полости рта

    Неприятный запах изо рта (или неприятный запах изо рта) — еще одно из последствий плохой гигиены, влияющее на здоровье полости рта.Когда вы едите, бактерии, присутствующие на частицах пищи, прилипают к зубам. К сожалению, при переваривании эти бактерии производят сильный неприятный запах, который связан с дурным запахом изо рта.

    Плохая гигиена полости рта приводит к другим проблемам, таким как кариес и кровоточивость десен. Поведение, которое приводит к этим заболеваниям полости рта, включает:

    • Нерегулярная чистка зубов
    • Не пользоваться зубной нитью каждый раз, когда чистите зубы
    • Пренебрежение чисткой языка при чистке зубов
    • Слишком частое употребление слишком большого количества кислых напитков
    • Чрезмерное курение

    Грипп

    Знаете ли вы, что грипп может быть одним из последствий плохой гигиены? Вы должны знать, как предотвратить заражение любыми патогенами.Вы также должны знать, как остановить распространение ваших микробов среди других людей. Некоторые примеры несоблюдения гигиены в этом случае включают:

    • Отказ от ношения лицевой маски при плохом самочувствии
    • Не прикрывать рот при чихании и кашле тканью или локтем
    • Продолжаешь ходить на общественные мероприятия, даже когда болен
    • Редкое мытье рук

    Заражение вшами

    Заражение платяными вшами весьма неприятно и опасно для вашего здоровья.Эти вши — мелкие насекомые, которые живут и откладывают яйца в одежде и постельных принадлежностях. Они также питаются остатками, найденными на вашей коже.

    Вши, как правило, селятся в подмышках и паху, так как это области с высокой влажностью. Поэтому важно регулярно принимать ванны и каждый день носить чистую, свежую одежду, чтобы избежать заражения вшами.

    Избегайте следующих действий, чтобы предотвратить такое заражение:

    • Редкое принятие душа
    • Не менять постельное белье хотя бы раз в неделю
    • Не очень хорошо стираешь одежду
    • Ношение грязной и/или вонючей одежды

    Недостатки плохой гигиены

    Неблагоприятное влияние на вашу социальную жизнь

    Плохая физическая гигиена приводит к видимым маркерам плохого здоровья в вашем теле.Это заставляет окружающих видеть в вас источник инфекций и болезней. Например, чрезмерный кашель и чихание без попытки прикрыть рот, а также выделение неприятных запахов заставят людей избегать вас. Они также не скажут вам, что не так, потому что гигиена каждого человека — это его/ее ответственность.

    Это влияет на вашу презентацию

    Ваша презентация — это больше, чем ваши коммуникативные навыки — это полный пакет. Плохая гигиена может негативно повлиять на вашу презентацию. Это заставляет людей воспринимать вас по-другому, и они могут даже сделать неверные суждения о ваших способностях и производительности.

    Неблагоприятное влияние на вашу карьеру

    Плохая личная гигиена также может помешать вашему карьерному росту. У людей с такими проблемами могут возникнуть трудности с продвижением по службе или повышением заработной платы. Кроме того, вы можете быть подвергнуты:

    • Шутки о вашей плохой гигиене, которые наносят ущерб вашей репутации на работе
    • Снижение самооценки и уверенности в себе
    • Опасения по поводу возможности передачи заразных болезней другим членам вашей команды

    Плохая личная гигиена мешает вашей романтической жизни

    Никто не хочет приближаться к человеку, от которого исходит запах тела, который может быть болен и/или заразен.Таким образом, небрежное отношение к личной гигиене будет блокировать вашу способность формировать глубокие и содержательные романтические отношения.

    FAWSit может помочь вам преодолеть последствия плохой гигиены

    Мы исследовали поведение, которое приводит к несоблюдению личной гигиены, и его последствия. В FAWSit мы понимаем, что проблемы с мобильностью могут отрицательно сказаться на вашей гигиене. Поэтому мы предлагаем несколько решений для ванных комнат для людей с различными проблемами мобильности. Наши переносные души легко превращают любой смеситель в вашем доме в автономную душевую кабину.Мы приглашаем вас изучить, как работает наш продукт, чтобы вам было легко постоянно поддерживать чистоту. Поэтому свяжитесь с нами сегодня, чтобы обсудить, какой продукт лучше всего подходит для вас и ваших потребностей.

    Типы гигиены – Гуманитарная глобальная

    • Личная гигиена
    • Гигиена окружающей среды
    • Домашняя гигиена
    • Гигиена пищевых продуктов

    1. Личная гигиена

    Личная гигиена, которая включает в себя чистоту тела и одежды, правильный образ жизни, здоровое питание, отдых и физические упражнения, в основном означает чистоту вашего тела.Хорошая личная гигиена означает содержание всех частей физического тела в чистоте и здоровье. Это неотъемлемая часть поддержания как физического, так и психического здоровья. У людей, которые не соблюдают личную гигиену, тело предлагает идеальную среду для роста микробов, что делает его уязвимым для инфекции.

    Основной целью личной гигиены является улучшение или повышение личных стандартов чистоты в условиях жизни людей. Некоторые из правил личной гигиены включают в себя купание, стирку одежды, мытье рук, правильное использование туалета, уход за зубами, ногтями, ногами, уход за собой, поддержание хороших привычек при срыгивании, чихании или кашле, а также привитие чистых привычек в доме. молодой возраст.

    На социальном уровне люди склонны избегать людей с плохой личной гигиеной, что приводит к изоляции и одиночеству.

    Рис. 1.0 Мытье рук в качестве меры личной гигиены

      2. Гигиена окружающей среды

    Целью гигиены окружающей среды является создание безопасных пространств для предотвращения заболеваний. В целом гигиена окружающей среды включает дезинфекцию (для борьбы с вредными организмами и бактериями, представляющими угрозу для здоровья), борьбу с грызунами, дезинсекцию и фумигацию.В случае загрязнения окружающей среды токсичными отходами в результате плевка или рвоты государство несет ответственность за соответствующую очистку окружающей среды с помощью компаний, занимающихся гигиеной окружающей среды. Таким образом, дети и другие люди, которые ходят по той же улице, не заболевают из-за воздействия таких отходов. Гигиена окружающей среды заботится о здоровье как нынешнего, так и будущих поколений.

    Рис. 1.1 Мусоровоз, безопасно утилизирующий токсичные отходы

      3.Бытовая гигиена

    Домашняя гигиена, которая включает в себя чистоту, санитарное приготовление пищи и вентиляцию, обычно означает чистоту в доме. Практики домашней гигиены включают в себя всю работу по поддержанию чистоты одежды, постельных принадлежностей и домов людей. Эти действия включают стирку одежды и постельных принадлежностей, уборку туалета, подметание и мытье полов и мытье посуды после еды. Важно содержать дом в чистоте, чтобы он оставался здоровым местом. В случае, когда дом и вещи в нем не часто убираются, в нем скапливается грязь и влага, что делает дом идеальным для размножения паразитов, микробов и болезнетворных животных.Эти микробы могут вызвать инфекцию или болезнь людей, живущих в доме. Домашняя гигиена также включает в себя использование мыла, надлежащую вентиляцию, свежий воздух, гигиену при хранении продуктов, надлежащую утилизацию отходов и защиту от бытовых вредителей, крыс и насекомых.

    Рис. 1.2 Стирка белья женщиной как форма проведения гигиены

    4. F Гигиена продовольствия

    Одним из самых больших рисков для здоровья населения являются зараженные продукты питания. Это основная причина вспышек заболеваний и их передачи.Пища, хранящаяся слишком долго, содержит болезнетворные микроорганизмы или токсичные химические вещества, в то время как продукты, потребляемые в сыром виде, такие как овощи и фрукты, могут быть заражены мухами, грязными руками или грязной водой. Неправильно приготовленная пища также может привести к химическому отравлению. Например, неправильно измельченные и приготовленные листья маниоки могут содержать опасные уровни цианида. Поэтому, чтобы укрепить здоровье, нужно правильно готовить и хранить пищу.

    Рисунок 1.3 Доставщик еды в медицинской маске и перчатках

    Любое предприятие, где готовят или подают пищу для общественного потребления, должно соблюдать правила гигиены, установленные органами здравоохранения.Эти системы введены для регулирования общей среды, в которой готовится пища, методов, используемых для ее приготовления и подачи, способов хранения пищи и стандартов личной гигиены сотрудников. К необходимому оборудованию для пищевой гигиены относятся поверхности из нержавеющей стали для приготовления пищи и кухонная утварь.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    ICVL.RU Портал городского округа Власиха / 2011 — 2022 © www.icvl.ru
    При цитировании материалов активная ссылка на www.icvl.ru обязательна