Как летом можно заболеть: Как не заболеть летом | ЦГКБ г. Реутов

Содержание

Как не заболеть летом | ЦГКБ г. Реутов

Большинство из нас почему-то думают, что простудиться можно только осенью или зимой. Так пренебрежение правилами пользования кондиционерами, халатное отношение к прогнозам погоды или бездумное купание в водоеме может привести к нежелательным последствиям, а проще говоря к простуде. Заложенный нос, кашель, озноб и другие проявления заболевания могут на неделю или больше сменить ваши планы и выбить вас из уже привычного, летнего ритма жизни и возможность наслаждаться летом перейдет в разряд фантазий.

По статистике, после окончание холодных периодов, количество больных ангиной и ОРВИ не только не уменьшается, но даже увеличивается, это все благодаря нескольким факторам которые мы рассмотрим ниже.

Холодные напитки и мороженое:по мнению врачей, прохладительные напитки не самый лучший способ спасения от жары. Они рекомендуют пить зеленый чай, и пить как можно больше самой обыкновенной, но чистой воды. От мороженного, конечно же, нельзя отказываться, просто должно быть умеренное количество и так же рекомендуется, не спеша, есть маленькими кусочками рассасывая во рту, что бы сократить нагрузку на горло.

Кондиционеры и сквозняки:в жаркий день так и хочется прохладного ветерка, но мы забываем о предостережениях наших дорогих врачей. Устраиваем сквозняки и включаем кондиционеры, в результате чего получаем простуду. Самое комфортное условия для вашего здоровья, когда температура внутри дома, равна уличной, или не много ниже и конечно же без сквозняков, тогда у вас, не будет возможности простыть.

Погода:проснувшись утром и посмотрев в окно, можно наблюдать прекрасную картину – солнце, тепло, люди все в майках и шортах. Но как только наступает вечер, становится гораздо прохладнее, может подняться ветер или даже пойти дождь, после такого вечера, можно с легкостью слечь с простудой или гриппом.

Если вы будете помнить об этих советах и самое главное выполнять их, то лето для вас будет прекрасным и не забываемым периодом жизни, и вы не только не заболеете, а наоборот только укрепите свое здоровье.

26.07.2017 Как не заболеть летом

Теплым летом можно также легко простудиться, как в холодное и сырое время года. В жару основная причина острых респираторных заболеваний — резкие перепады температур.

К тому же наша бдительность летом притупляется. Казалось бы — где можно простудиться? Практически — везде.

Кондиционеры — основная причина летней простуды. Сейчас они устанавливаются не только в офисах, магазинах, но и в квартирах, частных домах, автомобилях. Нужно помнить, что кондиционеры не только охлаждают воздух, но и высушивают его. В результате в слизистых человека образуется отличная среда для размножения вирусов. Поэтому использовать кондиционер следует с осторожностью, не нужно стоять прямо под его воздушными потоками. А самое главное — постарайтесь избежать переохлаждения организма, попав с жаркой улицы в помещение или салон автомобиля, где работает кондиционер. Такой температурный контраст вызывает иммунный сбой и последующую активизацию инфекций.

В жаркую погоду особенно хочется съесть или выпить что-то холодное. Не стоит чрезмерно увлекаться охлажденными напитками и мороженым. Есть холодные продукты рекомендуется маленькими кусочками, а пить — маленькими глотками.

Еще одна из распространенных причин летнего переохлаждения — купание в водоемах. Чтобы избежать резкого перепада температур, перед тем как окунуться в воду, рекомендуется некоторое время посидеть в тени. Заходить в воду нужно постепенно. После купания надо завернуться в полотенце и посидеть на солнышке, чтобы согреться.

К причинам летней простуды специалисты еще относят перелеты в самолете, поездки на поезде и автобусе. Поэтому путешественникам следует предпринять профилактические меры.

С целью профилактики рекомендуется избегать ситуаций резкого перепада температур, как можно реже во время путешествия, да и просто прогулки дотрагиваться до своего лица руками. Если нет возможности вымыть руки с мылом, то чаще протирайте их салфетками. Лето — прекрасное время года, когда хочется расслабиться, отдохнуть. Но давайте помнить об опасностях, которые могут подстерегать нас в жару, чтобы отдых не омрачился плохим самочувствием.  

 

Как не заболеть летом?

Мы научились лечить многие онкологические заболевания, можем пересадить сердце, расшифровали геном человека. Но до сих пор и не можем гарантировано лечить острые вирусные инфекции! А заболеть ими можно даже летом. 

Противопростудные правила безопасности на лето.

1. Пить в жару и не болеть.

Мороженое можно, холодные напитки нельзя. Разница в объеме и площади охлаждения. Мороженое мы едим маленькими кусочками, успевая согревать. Ледяную воду пьем большими глотками, переохлаждая гортань. Зеленый чай с мятой комнатной температуры – лучшее средство для утоления жажды в жару. 

2. Сидеть под кондиционером и не простыть.

Помещение стоит охлаждать не более чем на 5 градусов в минус от температуры за бортом. Если на улице 30 градусов, в помещении — 25.

3. Купаться и не переохлаждаться.

Не прыгайте разгоряченными в воду. Погружайтесь постепенно. Для первого захода хватит 5-7 минут активного плаванья. Затем увеличивайте время, а после купания надо растереться махровым полотенцем и снять мокрый купальник.

4. Пережить акклиматизацию и не слечь.

Новый климат и долгий перелет (джетлаг) – нагрузка на иммунитет. Дайте себе выспаться и привыкнуть. Перекупаться и перезагорать в первые дни – верный путь к тому, чтобы пролежать в постели в остальные.

5. Укрепить иммунитет и классно провести лето!

Лучшая борьба – это профилактика. Главное средство укрепления иммунитета, которое вы можете добавить в свой арсенал проверенных средств, – это экстракт ягод черной бузины. Это натуральный продукт, о котором очень много написано в медицинских исследованиях. Приобрести его можно в наших аптеках в форме сиропа, жидкого экстракта и пастилок.

Пищевая добавка САМБУКОЛ содержит стандартизированную вытяжку плодов черной бузины. Это натуральное средство с противовирусными свойствами.

Как действует САМБУКОЛ?

На поверхности вируса есть особое вещество – гемагглютинин. Этот белок растворяет защитную оболочку клетки и пропускает вирус внутрь. В результате начинается заболевание.

САМБУКОЛ черная бузина нейтрализует вирусы за счет разрушения структуры гемагглютинина.

Выбирайте свой САМБУКОЛ на это лето!

САМБУКОЛ
Иммуно Форте с цинком и витамином С

Один из самых популярных продуктов линии Самбукол выпускается в форме сиропа и сиропа без сахара. Содержит экстракт плодов бузины, цинк и витамин С.

Цинк способствует мобилизации защитных сил организма. Под его воздействием растет количество цитокинов – молекул, которые передают клеткам информацию об опасности.
Витамин С повышает устойчивость клеток к воздействию вирусов. Стимулирует выработку интерферона для борьбы с вирусной инфекцией.

САМБУКОЛ
Оригинальная формула

Верный способ поддержать иммунитет.

Выпускается в форме жидкого экстракта черной бузины. Создан для защиты от вирусов как взрослых, так и детей от 4 лет.

САМБУКОЛ
Иммуно Форте пастилки с витамином С, цинком и натуральным медом

Мягкие жевательные пастилки с цинком, витамином С и медом отлично укрепляют иммунитет и смягчают горло, устраняя чувство першения.

Простуды летом. Как не заболеть в жару? | Здоровая жизнь | Здоровье

Откуда насморк?

                                                               
Важно
Любители пожариться на солнце более подвержены простудам, поскольку избыток солнечной радиации снижает возможности иммунной системы.

Хлопковая одежда приятней телу, чем из полиэстера, но в отличие от последней она легко впитывает влагу, прилипает к телу и понижает его температуру на 10° C. Достаточно попасть в такой одежде и разгоряченным на сквозняк – и простуда обеспечена.

Частоту и тяжесть простуды снижает витамин С. Зарубежные ученые рекомендуют для профилактики принимать его около 1000 мг в день, разделив эту дозу на три приема.

Простуда – это всегда переохлаждение, вызывающее развитие или бактериальной (ангины, гаймориты, отиты), или вирусной (ОРВИ, грипп) инфекций. А летом многие охлаждают себя очень интенсивно.

Доктор Брюс Хирш (Госпиталь при Университете Норд-Шор в Манхессете, США) уверен, что летние простуды опаснее зимних. Хотя бы потому, что летом симптомы простуды не столь очевидны, как зимой, и даже если появляется боль в горле или насморк, многие не воспринимают это всерьез и не торопятся заняться лечением. Так что заболевание длится дольше.

Есть и другая опасность. Болезни верхних дыхательных путей, которые собственно и обеспечивают все простудные симптомы – боль в горле, кашель, насморк, повышение температуры, – вызывают вирусы парагриппа, коронавирусы и риновирусы.

Они «хозяйничают» круглый год, но в теплое время года к ним присоединяется энтеровирус, который добавляет неприятности в виде диареи или высыпаний на коже. Передается энтеровирус не только через грязные руки и предметы (о чем наслышаны все), но и воздушно-капельным путем через чихание и кашель.

Почему мы простужаемся?

Кондиционеры

В помещениях мы спасаемся от жары с помощью кондиционера или вентилятора, хотя они – одни из главных виновников простуд. Постоянно циркулирующий воздух высушивает слизистую оболочку носа, которая служит защитным барьером от инфекции, и вирусы легко проникают в организм. Кроме того, кондиционированный воздух не только сухой, но еще и холодный, а низкая температура – прекрасное условие для размножения различных вирусов.

Выход. Комнатная температура не должна быть ниже 21 °C. В идеале же разница между комнатной и уличной температурой воздуха в жару должна быть не больше 5–7° C.

Ледяные напитки

Ощущение, что ледяные напитки утоляют жажду, обманчиво. Они освежают, но на очень короткое время, зато для организма это настоящий шок. Переохлажденная слизистая горла теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям и становится своеобразными воротами для различных инфекций.

Выход. Не пить напитки из холодильника и не добавлять в них кусочки льда. Мороженое в жару есть слегка подтаявшим. Пить и есть холодное нужно маленькими глоточками-кусочками, чтобы они успевали во рту согреться.

Поездки

Летом народ активно перемещается, а вместе с ним – и микроорганизмы. Как ребенок, впервые пришедший в детский сад, вынужден «знакомиться» с кучей новых вирусов, так и отпускник в отеле или в доме отдыха может «встретиться» с парочкой еще незнакомых ему инфекций. Особенно велика вероятность подхватить вирус в самолете. Ограниченное пространство аэробуса вкупе с сухим воздухом – идеальная среда для передачи в воздухе заболевания.

Выход. Использовать в самолете увлажняющие капли для носа, пить больше воды. Обязательно пользоваться антибактериальными влажными салфетками. А по прилете дать организму время на акклиматизацию.

Мокрая одежда

Влага, испаряясь из мокрого купальника, вызывает переохлаждение тела, а заодно провоцирует развитие цистита или молочницы.

Выход. Вытираться насухо. И переодеваться в сухой купальник.

Из жары в холод

Резкие перепады температур – стресс для организма, с которым он может и не справиться. После дневного зноя вечер может оказаться не таким и теплым и легко привести к переохлаждению, поэтому не забывайте о теплых вещах. А самая большая ошибка – лезть в холодную воду разгоряченным, чтобы охладиться. Такое резкое переохлаждение чревато уже не только возможной простудой, это и удар по сердечно-сосудистой системе.

Выход. Избегать сквозняков и одеваться по погоде.

Читайте в соцсетях!

действительно ли в теплое время года сложнее заразиться?

Многие вирусные инфекции сначала разгораются, а затем их распространение идет на спад. И, во многом, это зависит от времени года. Ни для кого не секрет, что чаще инфекционные заболевания проявляются именно в холодное время года, например, ОРВИ.

Есть и особенные инфекции, например, распространенность кори летом в странах с умеренным климатом падает, а вот с тропическим – возрастает, особенно в засушливые сезоны. Хотя, справедливости ради, стоит отметить, что инфекций, которые распространяются летом, действительно меньше. Так говорит ли это о том, что заразиться вирусами летом действительно сложнее?

Особенности погодных условий

Однозначного ответа нет, ведь все зависит от типа инфекции. Например, если речь идет о кишечных  –  риск выше, если об ОРВИ – то, действительно, ниже. И объяснить это можно несколькими причинами.

Одна из самых распространенных теорий основана на физиологии: даже детям известно, что в холодную погоду резистентность организма несколько снижается. Почему?

  • Во-первых, зимой дни короткие и солнечного света может не хватать. А это чревато развитием гиповитаминоза витамина D, ведь он вырабатывается в организме под действием солнечного света. Стала широко известна роль витамина D в иммунном ответе. К слову, ВОЗ отмечает, что с дефицитом этого витамина проживает около половины населения всего земного шара. И в группе риска жители северных районов, где световой день особенно короткий. А итальянские ученые отметили, что дефицит этого витамина, возможно, стал причиной столько высокого процесса смертности от коронавирусной инфекции.
  • Во-вторых, если вдыхать холодный воздух, кровеносные сосуды в полости носа сужаются. Эта реакция компенсаторная, направленная на сохранения тепла. Но у этой реакции есть минус – это сужение не дает лейкоцитам выполнять свою основную функцию — уничтожать микробы и вирусы. В итоге инфекции ничего не мешает, она распространяется в организм.

 
Никто не отрицает, что эти факторы играют важную роль в распространении ОРВИ и других инфекций, но все же они не до конца объясняют столь широкое распространение вирусов зимой и практически их отсутствие летом. Полная разгадка этой зависимости скрывается в особенностях воздуха.

Физические особенности воздуха

Если вспомнить школьный курс физики и сравнить влажность холодного и теплого воздуха, то они окажутся существенно различными. Влажность холодного воздуха всегда меньше в сравнении с теплым. И как показывает практика, распространение инфекции начинается после того, как влажность воздуха снижается.
 
Поэтому даже если зимой на улице осадки, воздух суше, чем летом при схожих обстоятельствах.
 
Исследования показывают, что, например, для вируса гриппа гораздо  более комфортными оказываются условия сухого воздуха, чем влажного. Такие данные были получены при изучении гриппа у грызунов.

При создании в лаборатории условий с влажным воздухом вирус с трудом распространялся, а вот при сухом – молниеносно. Это сподвигло ученых изучить данные за несколько десятилетий: оценивалась заболеваемость ОРВИ и данные показали – эпидемия начиналась в тот момент, когда относительная влажность воздуха была низкой.
 
Кстати, этим и объясняется меньшая распространенность ОРВИ и других вирусных инфекций у жителей приморских районов, где относительная влажность воздуха всегда высокая, независимо от времени года.

«Заразная» взвесь в воздухе

Мамы нас с детства учили прикрывать платком (ну или на крайний случай рукой) рот  нос при чихании и кашле. В ходе этих процессов  на высокой скорости и на большие расстояния буквально вылетает взвесь из содержимого полости носа и рта.

Во влажном воздухе эта взвесь состоит из крупных частиц, которые слишком тяжелые и не могут оставаться подвешенными в воздухе. То ли дело если воздух сухой: частички выдыхаемого распадаются, что позволяет им оставаться в воздухе дольше: от пары часов до нескольких дней.

Получается, что вместе с зимним свежим воздухом мы вдыхаем смесь слизи, вирусов. Еще одно обстоятельство, которое объясняет меньшую вероятность заражения летом, – влажный воздух опасен для некоторых вирусов.  Предположительно, влажность изменяет кислотность слизи, где и сосредоточены микробы, вирусы. Стало известно, что происходит деформация внешней оболочки патогенов. Это лишает инфекцию главного оружия, и она уже не может атаковать человеческие клетки.

Из каждого правила есть исключения

В некоторых объектах и помещениях воздух сухой, но риск получить инфекцию крайне низок. Например, речь идет о воздухе в самолете. Заразиться гриппом можно с такой же вероятностью, что и на улице, несмотря на кучность людей. Возможно, все дело в системе кондиционирования, которая очищает воздух и подает ее обратно в салон.

Вопрос о коронавирусе

Многие регионы возвращаются к привычной жизни, обосновано ли это?  Как сообщают ученые из ФНИЦ эпидемиологии и микробиологии, лето с его погодными условиями снижает вероятность распространения коронавируса.

Несмотря на недостающую информацию, уже достоверно известно, что вирус может быть активен в течение 3 суток на поверхности в холодное время года. А вот летом – всего несколько часов. При этом нет особой зависимости от поверхности, будь то металл, пластик или стекло.

Но, несмотря на лето, вирус еще недостаточно изучен и очень активен, поэтому никто не отменял правила поведения в общественных местах: соблюдение дистанции, мытье рук, ношение масок в помещении. При контакте с больным, частицы слюны легко могут попасть на слизистые собеседника, тогда заражения не избежать. Именно поэтому, если у вас есть возможность, избегайте большого скопления людей, гуляйте в безлюдных местах и работайте из дома.

Выводы

В целом, вероятность распространения некоторых вирусных инфекций летом действительно ниже, но не всех. Все же существуют типично «зимние» и «летние» инфекции.
Если говорить о респираторных инфекциях, то риск ниже. И объясняется это приморским климатом, погодными условиями, влажностью воздуха и рядом физиологических и вполне ожидаемых реакций.

Будьте здоровы и обязательно соблюдайте правила гигиены и профилактические меры!

Врач рассказал, как не простудиться летом в плохую погоду в Москве

https://ria. ru/20190729/1556956822.html

Врач рассказал, как не простудиться летом в плохую погоду в Москве

Врач рассказал, как не простудиться летом в плохую погоду в Москве — РИА Новости, 29.07.2019

Врач рассказал, как не простудиться летом в плохую погоду в Москве

Синоптики предупреждали, что в начале недели в Москву может прийти ультраполярное вторжение, то есть холодный арктический воздух. И самыми холодными днями могут РИА Новости, 29.07.2019

2019-07-29T03:05

2019-07-29T03:05

2019-07-29T03:05

общество

москва

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150487/00/1504870051_0:0:3079:1732_1920x0_80_0_0_122670ecae238236b44f189f8e0d0bef.jpg

МОСКВА, 29 июл — РИА Новости. Синоптики предупреждали, что в начале недели в Москву может прийти ультраполярное вторжение, то есть холодный арктический воздух. И самыми холодными днями могут стать понедельник и вторник — температура может опуститься до 14-15 градусов. Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников рассказал РИА Новости, что нужно делать, чтобы не простудиться летом.Чтобы не заболеть, утепляйтесьТак как погода в летней Москве переменчивая, стоит всегда носить с собой накидку — джинсовку, легкий свитер или палантин, советует специалист.Эксперт отметил, что если вы отдыхаете у воды, то опасно находиться в тени или на ветру в мокром купальнике — можно получить переохлаждение.»Вода, испаряясь, быстро охлаждает тело, что может привести к переохлаждению. После купания лучше насухо вытираться и переодеваться в сухой купальник. Не стоит резко заходить в воду, особенно после длительного нахождения под жарким солнцем. Если разгоряченным окунуться в холодную воду, перепад температур может стать причиной простуды», — добавляет врач.Больше ягод, меньше мясаТяжельников отмечает, что если перемена погоды застала вас врасплох, вы в легкой одежде попали под дождь или холодный ветер, то стоит согреться горячими напитками. Когда в Москву вернется жара, то стоит обратить внимание на свой рацион, так как даже в теплую погоду можно заболеть. По словам эксперта, пятая часть заболеваний простудой приходится на летний период.»Летняя жара способствует усиленному потоотделению и потере влаги, поэтому рекомендуется пить больше воды. Заведите привычку носить с собой бутылочку воды и пить понемногу, но часто. Также хорошо утолять жажду морсами, компотами, зеленым и травяным чаем. При этом надо быть осторожными с холодными напитками, которые в жару способны стать причиной ангины и других простудных заболеваний. Лучше употреблять напитки комнатной температуры, а мороженое есть слегка подтаявшим и медленно», — отметил врач.Также он посоветовал есть больше ягод, фруктов, овощей, которые являются прекрасной альтернативой фармацевтическим препаратам, и меньше употреблять мясных, жирных, жареных, копченых продуктов.»Лето – это прекрасная возможность для закаливания и укрепления физической формы. Особенно полезны занятия на свежем воздухе. Можно гулять в парках, бегать, ездить на велосипеде, плавать. В Москве сегодня для этого есть отличные условия», — добавил Тяжельников.

https://ria.ru/20190729/1556956630.html

https://ria.ru/20190728/1556941520.html

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150487/00/1504870051_223:0:2954:2048_1920x0_80_0_0_cadc524196e4a08c2b624c62f496c702.jpg

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, москва

МОСКВА, 29 июл — РИА Новости. Синоптики предупреждали, что в начале недели в Москву может прийти ультраполярное вторжение, то есть холодный арктический воздух. И самыми холодными днями могут стать понедельник и вторник — температура может опуститься до 14-15 градусов. Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников рассказал РИА Новости, что нужно делать, чтобы не простудиться летом.

Чтобы не заболеть, утепляйтесь

Так как погода в летней Москве переменчивая, стоит всегда носить с собой накидку — джинсовку, легкий свитер или палантин, советует специалист.

«Одевайтесь так, чтобы можно было утеплиться при неожиданном похолодании, особенно в вечерние часы. Также опасны сквозняки в транспорте или холодный воздух из кондиционера. Носите с собой ветровки, легкие свитера, палантины. Если знаете, что возможен дождь, лучше обуть непромокаемую обувь», — говорит Тяжельников.

Эксперт отметил, что если вы отдыхаете у воды, то опасно находиться в тени или на ветру в мокром купальнике — можно получить переохлаждение.

«Вода, испаряясь, быстро охлаждает тело, что может привести к переохлаждению. После купания лучше насухо вытираться и переодеваться в сухой купальник. Не стоит резко заходить в воду, особенно после длительного нахождения под жарким солнцем. Если разгоряченным окунуться в холодную воду, перепад температур может стать причиной простуды», — добавляет врач.

29 июля 2019, 02:07

Москвичей предупредили о температурном антирекорде

Больше ягод, меньше мяса

Тяжельников отмечает, что если перемена погоды застала вас врасплох, вы в легкой одежде попали под дождь или холодный ветер, то стоит согреться горячими напитками.

«Можно зайти в кафе и выпить чашку горячего чая или какао. Подойдет любой горячий напиток, кроме алкоголя. Вопреки распространенному мнению, спиртные напитки не согревают. Алкоголь расширяет периферийные сосуды кровеносной системы и вызывает чувство прилива тепла. Но затем сосуды сужаются, что приводит лишь к еще большему охлаждению организма», — отмечает врач.

Когда в Москву вернется жара, то стоит обратить внимание на свой рацион, так как даже в теплую погоду можно заболеть. По словам эксперта, пятая часть заболеваний простудой приходится на летний период.

«Летняя жара способствует усиленному потоотделению и потере влаги, поэтому рекомендуется пить больше воды. Заведите привычку носить с собой бутылочку воды и пить понемногу, но часто. Также хорошо утолять жажду морсами, компотами, зеленым и травяным чаем. При этом надо быть осторожными с холодными напитками, которые в жару способны стать причиной ангины и других простудных заболеваний. Лучше употреблять напитки комнатной температуры, а мороженое есть слегка подтаявшим и медленно», — отметил врач.

Также он посоветовал есть больше ягод, фруктов, овощей, которые являются прекрасной альтернативой фармацевтическим препаратам, и меньше употреблять мясных, жирных, жареных, копченых продуктов.

«Лето – это прекрасная возможность для закаливания и укрепления физической формы. Особенно полезны занятия на свежем воздухе. Можно гулять в парках, бегать, ездить на велосипеде, плавать. В Москве сегодня для этого есть отличные условия», — добавил Тяжельников.

28 июля 2019, 02:25НаукаУченая объяснила жару в Европе и холод в России

Как не заболеть в осенне-зимний период? 

По мнению врачей, не заболеть осенью и зимой можно, однако необходимо приложить к этому определённые усилия.

Тёплый и солнечный летний период закончился, впереди всех нас ожидают три морозных месяца с обжигающими, пронизывающими ветрами, обильными снегопадами и опасным гололёдом. Наступило время свитеров, шапок, курток и пальто.

Так как же помочь себе и не заболеть в осенне-зимний период?

Профилактика  сезонных заболеваний  является одним из основных методов лечения  всех простудных заболеваний и для этого нужно сделать определённые шаги.

Совсем недавно многие  дубненцы активно  плавали, загорали, проводили время на берегах водоёмов, на садово-дачных участках, в лесопарковых зонах или просто прогуливались по тихим городским улицам. С приходом промозглых осенних дней, большая часть людей предпочитает пересидеть сезонную непогоду дома, в тепле и чаще всего у телевизора. И если осенью это воспринимается достаточно легко, то с приходом новогодних праздничных дней сделать это становится намного труднее. Зима — время весёлых праздников, больших мероприятий, утренников в детских учреждениях, время школьных каникул, необходимых поездок и важных встреч. Однако не следует забывать, что это ещё и время недремлющих ОРВИ и гриппа.

Врачи делятся несколькими простыми советами для профилактики и предотвращения простудных заболеваний:

  • Первое, что нужно запомнить, это перед выходом на улицу необходимо выбирать одежду по погоде, держать ноги, голову и поясницу в тепле.
  • Не забывайте плотно покушать, желательно горячие блюда, это поможет на какое-то время сохранить в теле тепло.
  • Старайтесь меньше посещать места массового скопления людей.
  • Даже если на улице сильный мороз, не забывайте во время прогулки или перед сном проветривать спальное помещение. Чем холоднее воздух, тем пассивнее вирусы, а стало быть, вероятность заболеть значительно снижается.
  • В периоды простуды пейте больше жидкости, это могут быть различные чаи, компоты, морсы и прочие полезные напитки.
  • Не забываем при этом получать как можно больше положительных эмоций, стрессы подавляют иммунитет. Старайтесь держать своё эмоциональное состояние под контролем, научитесь радоваться даже мелочам.
  • Помните, что здоровый сон помогает справиться с усталостью. Но, как гласит арабская пословица: сон не поможет, если у вас устала душа.

А для того чтобы не сомневаться в состоянии своего организма, необходимо хотя бы раз в год посещать врачей и сдавать анализы.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.

Подлые способы заболеть летом напомнят вам о необходимости заботиться о себе круглый год

Заболеть летом — это явно несправедливо. Чувствовать себя перегруженным и дрянным никогда не бывает весело, но есть что-то особенно разочаровывающее в мысли простудиться, когда на улице прекрасная погода, а вы не надевали свитера несколько месяцев. К сожалению, летом существует множество скрытых способов заболеть. На самом деле заболеть в эти легкие, ветреные летние месяцы довольно стандартно — это просто другой вид болезни.Хорошая новость, однако, заключается в том, что вы можете легко планировать заранее и избегать большинства этих виновников летнего недомогания. Вам просто нужно знать, где прячутся микробы и как лучше всего их избегать, пока вы нежитесь на солнце.

Согласно Business Insider, то, как ваше тело реагирует на простуду или инфекцию, немного меняется от сезона к сезону, и по довольно интересной причине: новостное издание цитирует исследование 2015 года, опубликованное в журнале Nature Communications , которое обнаружили, что почти 25 процентов вашей ДНК могут измениться в течение определенного сезона, в основном потому, что это способ защитить ваше тело и сохранить ваше здоровье, когда окружающая среда вокруг вас меняется.Зимой, например, вы, скорее всего, испытаете более высокий уровень отечности и общего дискомфорта, потому что ваше тело увеличивает уровни генов, связанных с воспалением, в то время как летом, объяснил Business Insider, ваше тело больше сосредоточено на экспрессии генов, которые помогают обуздать уровень сахара в крови и сжигать лишний жир.

Другими словами, ваше тело может иначе реагировать на простуду или грипп в летние месяцы, чем зимой, и вы можете не так быстро распознавать, что происходит в вашем теле, как если бы на улице было холодно.

Более того, если вы

действительно заболеете, вашему телу, очевидно, потребуется больше времени, чтобы выздороветь летом, чем зимой.

По данным Huffington Post, простудные заболевания, как правило, сохраняются гораздо дольше в теплую погоду, чем в зимнюю, и хотя это частично сводится к разнице в микробах и вирусах от сезона к сезону, это также связано с тем, что люди склонны делать что-то в летом, которые продлевают жизнь холоду, например, включают кондиционер в доме, поздно ложатся спать и слишком много тренируются.Так что, если вы обнаружите, что боретесь с неприятным кашлем во время собачьих дней в августе этого лета, сделайте своему телу одолжение и пропустите приглашение на пляж в течение дня. Вместо этого попробуйте уютно устроиться на диване с чашкой чая и, возможно, включите увлажнитель воздуха вместо кондиционера на полдня.

Кроме того, вас может утешить тот факт, что, согласно The Wall Street Journal , летние простуды случаются примерно с 25 процентами частоты зимних простуд, но опять же, они обычно вызваны другими причинами. вид вируса.По данным Университета Флориды, летняя простуда обычно возникает из-за энтеровируса, который представляет собой «инфекцию, поражающую ткани носа и горла, глаза и пищеварительную систему». С другой стороны, зимние простуды вызываются так называемым риновирусом, и они с большей вероятностью повлияют на ваше респираторное здоровье, то есть на ваше дыхание. Другими словами, эти два типа простуды по большей части очень похожи, но в дополнение к стандартным хрипам, кашлю и чиханию, которые вы ассоциируете с типичной простудой, летнее недомогание также может вызвать расстройство желудка.Более того, Global News сообщает, что симптомы летней простуды могут быть более серьезными, чем симптомы, связанные с зимними простудами, и даже могут проявляться странным, неожиданным образом, например, сыпью.

Ясно, что болеть летом не самое лучшее время. Но этого может быть труднее избежать, так как все ваши стандартные приемы, такие как избегание скоплений людей и частое мытье рук, могут оказаться неэффективными в летние месяцы. В конце концов, когда становится теплее, вы, как правило, проводите больше времени на улице, и, вероятно, чаще всего оказываетесь в окружении большой, потной толпы людей, далеко от того флакона с антибактериальным гелем в ванной. офис.По правде говоря, чтобы избежать летней простуды, может потребоваться совершенно иная тактика, чем зимой.

Одна из самых больших, но самых коварных вещей, на которую следует обратить внимание, когда дело доходит до летнего недомогания, — это ваш кондиционер.

Рональд Экклс, директор Центра простуды Университета Кардиффа в Уэльсе, сказал The Wall Street Journal , что холодный воздух в вашем доме или машине может сделать вас более уязвимыми для простуды. Кондиционер имеет тенденцию «снижать защитные силы в носу и горле, вызывая сужение кровеносных сосудов», объяснил Эклс, и все это может привести к тому, что ваша иммунная система будет менее эффективна в борьбе с вредными веществами, пытающимися проникнуть в ваше тело. испортить себе лето.

Аллергия — еще один коварный виновник, которого следует остерегаться в жаркую погоду. По сути, вы можете предположить, что ваше сопение и чихание являются результатом вашей весенней аллергии, продолжающей проявляться в летние месяцы, и вы можете случайно пренебречь уходом и отдыхом, которые необходимы вашему телу, чтобы справиться с тем, что на самом деле является летний холод. Чтобы сделать ситуацию еще еще сложной, Global News сообщает, что на самом деле не существует никаких лекарств, предназначенных для конкретного штамма вируса при летней простуде, поэтому ваши обычные лекарства, отпускаемые без рецепта, могут не справиться с этим. .Единственное реальное решение — как можно больше отдыхать, пить много жидкости, позволить вашей иммунной системе со временем творить чудеса и, конечно же, поговорить с врачом, если вам кажется, что симптомы все еще не проходят. прочь после нескольких дней ожидания.

Можно ли простудиться летом? Летняя простуда против аллергии симптомы и средства

Когда вы думаете о лете, первое, что приходит на ум, это теплая погода (за которой следуют отпуск и отдых).В большинстве лет заболеть — это последнее, о чем вы думаете в летние месяцы. Когда появляется кашель или насморк, это может быть аллергия. Или это может быть летняя простуда.

Можно ли простудиться летом?

Да, летняя простуда — это обычная простуда, которую вы испытываете в разное время года. Хотя кажется несправедливым болеть, когда дети не ходят в школу, а ваш пляжный отдых забронирован, это возможно. Просто это может быть вызвано немного другим вирусом, чем простуда, которую вы подхватываете в зимние месяцы.

«Разные вирусы достигают своего пика в разное время года в зависимости от влажности и температуры», — говорит Линн Постон, доктор медицинских наук, педиатр и участник Ikon Health. «Другие не имеют пика и присутствуют круглый год».

Хотя существует множество причин, по данным Национального института здравоохранения США, причиной большинства простудных заболеваний являются два распространенных вируса, которые наиболее активны в разное время года:

  1. Риновирусы: Они лучше всего выживают при более низких температурах и наиболее распространены с сентября по май.
  2. Энтеровирусы: Неполиомиелитные энтеровирусы являются вторым наиболее распространенным типом после риновирусов. Наиболее активны с июня по октябрь.

«Существует [более] 200 вирусов, которые могут вызывать простуду в течение года», — говорит Джулия Бланк, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. «Летние простуды чаще вызываются энтеровирусами, тогда как зимние простуды обычно связаны с вирусами, которые лучше выживают в более холодную погоду, такими как риновирусы.

Другими словами, если вы простудились после Дня Памяти, скорее всего, это энтеровирусная инфекция.

Оба типа вызывают респираторные симптомы, такие как насморк, боль в горле и заложенность носа, и чаще всего проходят без помощи антибиотиков. Однако энтеровирусы также могут (реже) вызывать такие симптомы, как лихорадка, желудочно-кишечные симптомы и конъюнктивит.

Эти потенциальные осложнения могут способствовать утверждению мифа о том, что летние холода хуже зимних.Хотя может быть хуже лежать в постели, когда светит солнце, а ваша семья жарит барбекю на улице, нет никаких доказательств того, что летние холода хуже зимних. «Я думаю, что они просто чувствуют себя хуже, потому что они неожиданны, и люди обычно более активны летом, а простуда замедляет их», — говорит доктор Постон.

Как вы простужаетесь летом?

Вирусы, вызывающие симптомы простуды, заразны. Они передаются через крошечные капельки в воздухе, которые выбрасываются из носа и рта человека, когда он чихает, кашляет или разговаривает.

Их легче заразить, когда вы проводите много времени в помещении с инфицированными людьми, например, в школе или офисе. «Летние простуды распространены, хотя и реже, чем зимой, потому что вирусы простуды легче распространяются, когда люди находятся в закрытых помещениях (мы чаще находимся в помещении, когда холодно), также вирусы простуды легче распространяются в холодном сухом воздухе. », — объясняет доктор Бланк.

Лучший способ избежать заболевания (или передачи вируса другим) — это прикрывать рот при кашле и чихании и соблюдать правила гигиены рук.Это означает мытье рук с мылом и водой в течение не менее 30 секунд после прикосновения к поверхностям общего пользования, таким как дверные ручки или кнопки лифта. Когда вы не можете добраться до раковины, используйте дезинфицирующее средство для рук. И всегда избегайте прикосновений к носу, рту и лицу, насколько это возможно.

Летняя простуда против аллергии

Летняя простуда и сезонная аллергия имеют схожие симптомы:

  • Насморк или заложенность носа
  • Заторы
  • Кашель
  • Боль в горле
  • Чихание
  • Общее недомогание или усталость

Поскольку они происходят в одно и то же время года, их легко спутать друг с другом.Или в 2020 году беспокоиться о том, что это первые признаки новой коронавирусной инфекции (COVID-19).

«Простуда может иметь симптомы, сходные с симптомами COVID-19, но не часто вызывает застой в груди и одышку», — говорит Алан Голдсобел, доктор медицинских наук, врач Allergy & Asthma Associates в Северной Калифорнии, адъюнкт-профессор Медицинского центра Стэнфордского университета. , клинический профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско. «Симптомы COVID-19 могут включать развитие одышки, как правило, через 5–10 дней после развития начальной лихорадки.Это может сопровождаться усталостью, болью в горле, мышечными и суставными болями и другими симптомами».

СВЯЗАННЫЕ: Аллергия и симптомы коронавируса

Есть несколько способов отличить их друг от друга:

  1. Лихорадка: «Если у вас жар, скорее всего, это инфекция», — говорит доктор Голдсобель. «Никакой лихорадки при аллергии».
  2. Боли в теле: Хотя простуда и аллергия могут вас утомить, общие боли в теле и мышцах чаще являются симптомами простуды, COVID-19 или гриппа, а не сезонной аллергии.
  3. Внешний вид слизи: «Выделения, как правило, жидкие и прозрачные при аллергии, но могут стать более густыми и обесцвеченными (желтыми/зелеными) при простуде», — говорит доктор Бланк.
  4. Время появления симптомов: Если в прошлом году у вас была летняя аллергия или если у вас начинает течь из носа после стрижки газона, скорее всего, симптомы вызваны чувствительностью к переносимым по воздуху аллергенам, а не инфекцией верхних дыхательных путей. «Симптомы аллергии могут колебаться в зависимости от окружающей среды (например,например, пребывание на открытом воздухе или в помещении), симптомы простуды обычно не зависят от окружающей среды — симптомы ухудшаются в течение нескольких дней, а затем постепенно улучшаются», — объясняет доктор Бланк.
  5. Продолжительность симптомов: Симптомы простуды обычно проходят в течение 10 дней. Симптомы COVID-19 часто длятся две недели. Если они продлятся весь сезон, вы, вероятно, сможете исключить вирусную инфекцию.
  6. Реакция на лекарства: «Аллергии обычно хорошо реагируют на антигистаминные препараты», — объясняет Кристин Артур, доктор медицинских наук, терапевт в MemorialCare Medical Group в Лагуна-Вудс, Калифорния.«Можно использовать более старые традиционные антигистаминные препараты, такие как Бенадрил. Они хорошо работают, но вызывают сонливость. Новые неседативные антигистаминные препараты хорошо работают в дневное время. К ним относятся Allegra, Zyrtec и Claritin — доступны непатентованные версии». Обычно они не помогают при симптомах простуды.

Если вы обеспокоены или ваши симптомы начинают ухудшаться, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу. Иногда простуда может перейти в более серьезные заболевания, такие как бронхит или пневмония. Или вы можете принять бактериальную инфекцию, такую ​​как острый фарингит, за обычную простуду.Звонок или визит к поставщику медицинских услуг поможет определить, нуждаетесь ли вы в лечении.

Как избавиться от летней простуды

Поскольку простуда вызывается вирусными инфекциями, антибиотики не помогут ее вылечить. При этом есть несколько эффективных безрецептурных лекарств и домашних средств, которые могут облегчить дискомфорт.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Эти методы лечения не вылечат вашу инфекцию, но могут помочь облегчить симптомы.В зависимости от того, что вы испытываете, может помочь следующее.

  • Жаропонижающее средство: безрецептурные обезболивающие, такие как тайленол (ацетаминофен) или адвил/мотрин (ибупрофен), эффективно снижают температуру и обеспечивают временное облегчение незначительных болей, таких как головная боль или боли в теле.
  • Противозастойное средство: Если вы чувствуете заложенность носа, противозастойное средство, такое как Sudafed (псевдоэфедрин), может помочь очистить носовые ходы и пазухи.
  • Отхаркивающее средство: При кашле, проникающем в грудную клетку, лекарство, такое как муцинекс (гвайфенезин), может размягчить слизь, чтобы ее было легче удалить.
  • Средство от кашля: Чтобы не спать всю ночь из-за хрипов и кашля, попробуйте ночное средство от кашля, например Робитуссин.
  • Назальный спрей: Некоторые медицинские работники рекомендуют использовать назальный спрей, такой как Flonase (флутиказон), при первых признаках простуды, особенно если вы склонны к инфекции носовых пазух.

Существуют также комбинированные препараты для лечения симптомов простуды, которые могут содержать несколько таких препаратов в одной таблетке или жидкости.

Домашние средства

Если вы предпочитаете использовать гомеопатические средства или ваши симптомы не являются серьезными, следующие изменения образа жизни могут облегчить наиболее распространенные признаки летней простуды.

  • Отдых. Сон — лучшее лекарство от большинства вирусных инфекций. Успокойтесь, когда чувствуете усталость, и ложитесь спать по восемь часов каждую ночь.
  • Гидратация: Пейте много воды, особенно в теплое время года, чтобы помочь своему организму оправиться от инфекции.«Также избегайте алкоголя, кофеина и чрезмерного тепла, которые могут привести к обезвоживанию», — предлагает доктор Бланк.
  • Правильное питание: Соблюдайте диету, богатую питательными веществами, такими как витамин С, чтобы помочь вашей иммунной системе восстановиться. «Употребление куриного супа также может оказывать противовоспалительное действие и способствовать более быстрому очищению носовых ходов», — говорит доктор Бланк.
  • Увлажнители: Влажный, насыщенный паром воздух поможет уменьшить заложенность носа и сделает вас более комфортным. Если у вас нет увлажнителя, попробуйте принять горячий душ после пробуждения или перед сном.
  • Солевой раствор для полоскания носа: Также известный как нети-пот, раствор для полоскания соленой водой может очистить нос и пазухи от избыточной слизи, чтобы вам стало легче дышать.
  • Добавки: хотя нет убедительных доказательств того, что они помогают, некоторые люди клянутся витамином С, цинком, корнем солодки, маслом орегано и эхинацеей, чтобы вылечиться от простуды. «Некоторые исследования также показывают, что бузина может помочь уменьшить тяжесть и продолжительность простуды», — говорит доктор Бланк. Просто обязательно обсудите любые растительные лекарственные средства со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять их в свой ежедневный режим.
  • Леденцы от горла : Кондиционер может быть настоящим благословением летом, но он также может создавать холодную и сухую среду, которую любят вирусы. Ваше горло также может пострадать от сухой среды. Поддерживайте в кондиционере постоянно умеренную температуру и используйте леденцы от боли в горле, чтобы успокоить боль в горле.

«Отдыхайте, пейте много жидкости, занимайтесь спортом, насколько это возможно, и проводите 15-20 минут на солнце два-три раза в неделю, чтобы поддерживать уровень витамина D», — рекомендует доктор.Размещать на. Другими словами, если вы уделите время заботе о своем разуме и теле, это поможет вам оставаться здоровым все лето.

Симптомы, причины, лечение и средства правовой защиты

  • Наиболее распространенная летняя простуда вызывается энтеровирусом, который активно развивается в теплую погоду.
  • Симптомы летней простуды могут включать насморк, чихание и лихорадку.
  • Вы также можете подхватить зимнюю простуду — как Респираторно-синцитиальный вирус — летом.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

Когда вы простужаетесь летом, может показаться, что это длится бесконечно и вы чувствуете себя хуже, чем зимняя простуда — это потому, что летние простуды могут быть вызваны совершенно другим типом вируса.

В то время как обычная зимняя простуда вызывает насморк и заложенность носа, летняя простуда также может вызвать лихорадку и диарею и, как правило, длится дольше, чем их аналоги в холодную погоду.

Вот что вам нужно знать о летней простуде и о том, как ее лечить.

Самая распространенная летняя простуда

Чаще всего летняя простуда вызывается болезнью, известной как энтеровирус. Энтеровирус обычно появляется летом, потому что вирус процветает в теплую погоду.

Энтеровирус заразен и может распространяться со слизью, слюной или стулом больного человека. Если у вас есть прямой контакт с инфицированным человеком или вы прикасаетесь к зараженной поверхности, например к дверной ручке, вы можете заразиться вирусом.

Некоторые из наиболее частых симптомов энтеровируса включают:

«Люди, заразившиеся этим вирусом, иногда могут протекать бессимптомно», — говорит Даррия Лонг, доктор медицинских наук, врач скорой помощи в больнице Нортсайд в Теннесси.

Но также часто бывает лихорадка без каких-либо других симптомов. Это ключевой признак энтеровирусной инфекции, потому что одинокая лихорадка реже встречается при зимних простудах, которые чаще всего вызываются риновирусными инфекциями.

Примечание: Летние холода обычно длятся около 10 дней и обычно проходят сами по себе.Эта 10-дневная оценка может помочь отличить летнюю простуду от аллергии, которая, как правило, продолжается в течение двух или более месяцев.

Зимние простуды, которыми можно заболеть летом

И хотя энтеровирус может быть самым распространенным летним вирусом, вирусы, вызывающие зимние простуды, не исчезают полностью летом.

 Вот распространенные вирусы, которые все еще циркулируют в летние месяцы:

Как лечить летнюю простуду

Лекарств, таких как вакцины, для лечения простуды не существует, и в большинстве случаев заболевание проходит без обращения к врачу.

«Как и при зимней простуде, основным методом лечения летней простуды является устранение симптомов, в то время как иммунная система вашего организма борется с простудой», — говорит Лонг.

А пока есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с симптомами и ускорить выздоровление:

  • При таких симптомах, как заложенность носа, кашель или насморк, вы можете принять безрецептурных противоотечных препаратов как DayQuil или Mucinex, говорит Лонг.
  • Чтобы укрепить вашу иммунную систему, Лонг предлагает есть много фруктов и овощей , , , а при простуде она рекомендует пить смузи.
  • Короткая прогулка за пределами также может помочь вашей иммунной системе, говорит Лонг. Витамин D от солнца может помочь укрепить иммунную систему у людей с дефицитом витамина D. Упражнения также могут укрепить иммунную систему. Например, Гарвардская медицинская школа сообщает, что в одном исследовании у мужчин и женщин, которые ходили всего по 20 минут в день не менее 5 дней в неделю, было на 43% меньше дней болезни, чем у людей, которые занимались спортом один раз в неделю или меньше.
  • Наконец, отдых — важный способ помочь вашему телу справиться с летней простудой.«Удивительно, что крепкий ночной сон может сделать для укрепления вашей иммунной системы и избавления от простуды», — говорит Лонг.

Insider’s takeaway

Большинство летних простуд не настолько серьезны, чтобы нуждаться в лечении, и вы можете справиться с симптомами дома, пока ждете, пока они пройдут.

Однако при появлении более серьезных симптомов, таких как кожная сыпь или высокая температура, как можно скорее обратитесь к врачу.

Летние простуды вернулись — вот как не заболеть: NPR

Плохая новость для родителей маленьких детей: летние холода вернулись.Такие вещи, как стратегическое ношение маски во время рассказа или выполнения домашних заданий с больным ребенком, могут помочь предотвратить заражение и распространение простуды.

МЭРИ ЛУИЗА КЕЛЛИ, ВЕДУЩАЯ:

Хорошо. В США, когда пандемия коронавируса, похоже, набирает обороты, люди сбрасывают маски. Они стали больше гулять толпами, а это значит, угадайте, что летние холода вернулись. Это особенно плохая новость для родителей маленьких детей, таких родителей, как Селена Симмонс-Даффин из NPR, у которой есть несколько советов, как держать эти садовые вирусы в страхе.

Привет, Селена.

СЕЛЕНА СИММОНС-ДАФФИН, ПОДПИСЬ: Привет, Мэри Луиза.

КЕЛЛИ: Насколько я понимаю, ваша идея для этой истории возникла из реальной драмы. Это правильно?

СИММОНС-ДАФФИН: О, да. Итак, Вашингтон, округ Колумбия, отменил свой мандат на маски. Внезапно у обоих моих детей насморк. Я проверил их на COVID-19, конечно, и они были отрицательными, слава богу. Но тут моя супруга в сдержанной панике направилась к рассказу, потому что детишки чихают на все подряд и растирают сопли руками.И кажется, она всегда заболевает синуситом каждый раз, когда мои дети простужаются. Итак, она была такой, знаете что? Я ношу маску. И это заставило меня задуматься, это умно? Должно ли это стать нашей новой нормой? Что еще мы должны делать? — такие вопросы.

КЕЛЛИ: Ага. Ну, а поскольку вы не только мама, но и бесстрашный репортер, вы пошли и сообщили об этом. Чему ты научился?

СИММОНС-ДАФФИН: Да. Я узнал, что ношение масок может остановить передачу заурядных вирусов.Они работают даже лучше, когда они на человеке, который болен. Так что в следующий раз я, возможно, надену их на своих детей. И вам действительно не нужен N95, просто хирургическая маска или тканевая маска, по крайней мере, в два слоя. Источники, с которыми я разговаривал, предлагают оставить это в течение первых нескольких дней появления симптомов, когда люди, как правило, наиболее заразны. И я также узнал, что мытье рук важнее, чем навязчивая чистка каждого предмета в доме. Это Сима Лакдавала, изучающая передачу гриппа в Университете Питтсбурга.Она говорит, что если бы она коснулась чего-то вроде кухонного стола, на который, например, чихнул ее ребенок…

СИМА ЛАКДАВАЛА: Это само по себе не заражает меня. Если я коснусь своего лица, то смогу сделать себе прививку. Что ж, если я просто помою руки, риск исчезнет.

СИММОНС-ДАФФИН: У нее есть еще несколько советов, которые она использует.

ЛАКДАВАЛА: Когда мои дети болеют, я заканчиваю тем, что открываю окна. Я включаю вентиляторы. У меня намного больше циркуляции воздуха в доме.И я стараюсь просто, типа, не прижимать их, держать их немного на расстоянии.

СИММОНС-ДАФФИН: Все это звучит знакомо, не так ли? Маскировка, мытье рук, социальное дистанцирование, вентиляция — все те же советы, которые мы узнали о том, как остановить распространение COVID-19, действительно относятся непосредственно к распространению этих других вирусов.

КЕЛЛИ: Ну, точно. Это звучит так знакомо. Мне тоже интересно — меняется ли это от вируса к вирусу? Потому что мы многое узнали о том, как распространяется COVID — коронавирус, что отличалось от того, что мы думали изначально.Например, вы знаете, он живет на поверхностях? Распространяется ли он воздушно-капельным путем?

SIMMONS-DUFFIN: Итак, да, вирусы распространяются по-разному. Это зависит от окружающей среды, количества вируса, который распространяет больной человек, и множества других переменных. Но когда у ребенка насморк, и это не слишком серьезно, вы, вероятно, никогда не узнаете точно, какой это вирус — риновирус, аденовирус или что-то еще. И вы также не узнаете, распространяется ли он больше на поверхности, чем на капли или что-то в этом роде, поэтому важно просто держать в уме эти основные рекомендации, которые обычно работают для респираторных вирусов, и применять их столько раз, сколько вам нужно. нужно или хотите сделать, чтобы все в вашем доме не заболели.

КЕЛЛИ: Селена, вы говорили, например, о надевании масок на ваших детей, когда они простужаются. А как насчет более неловких вещей? Приходит друг вашего ребенка. Они приходят на свидание. Они чихают, кашляют и чихают повсюду. Любые идеи для навигации по этому?

СИММОНС-ДАФФИН: Да, это правда. В связи с этой пандемией становится совершенно ясно, что общественное здравоохранение — это вопрос на уровне сообщества и общества, а не только отдельных лиц. Доктор Прити Малани, главный санитарный врач Мичиганского университета, сказала мне, что надеется, что если пандемия нас чему-то и научила, так это тому, что нам нужно изменить культуру питания, когда мы больны.

ПРИТИ МАЛАНИ: Я не признаюсь в этом с радостью, но я определенно отправила своих детей в школу больными. И ты только что понял, что ты не настолько болен. Ты не можешь пропустить школу. Знаешь, я виноват в том, что сам пришел на работу больным. Я думаю, что эта часть его, надеюсь, изменилась.

SIMMONS-DUFFIN: Она надеется, что даже когда у людей проявляются легкие симптомы, они останутся дома, если политики и работодатели сделают это возможным благодаря удаленной работе и оплачиваемым отпускам. В достаточно больших масштабах это действительно могло бы сократить количество ужасных простуд и гриппов.

КЕЛЛИ: репортаж Селены Симмонс-Даффин из NPR.

Спасибо, Селена.

СИММОНС-ДАФФИН: Спасибо.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ КИШИ БАШИ, «НЕ МОГУ ОТПУСТИТЬ, ЮНОНА»)

Copyright © 2021 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений нашего веб-сайта по адресу www.npr.org для получения дополнительной информации.

Стенограммы

NPR создаются в кратчайшие сроки подрядчиком NPR. Этот текст может быть не в своей окончательной форме и может быть обновлен или пересмотрен в будущем.Точность и доступность могут отличаться. Официальной записью программ NPR является аудиозапись.

Как пропотеть во время летней простуды — Центр простуды и гриппа

Большинство людей думают, что простуда – это зимняя проблема. Но не заблуждайтесь — вы определенно можете заболеть и летней простудой. И сопровождающие его чихание, сопение и болезненность могут быть, по крайней мере, такими же неприятными, если не более, когда на улице хорошо, и вы не хотите сидеть взаперти в помещении.

Летние простуды случаются чаще, чем вы думаете.На самом деле, по оценкам Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, от 30 до 50 процентов простудных заболеваний вызываются риновирусами, которые наиболее активны весной, летом и ранней осенью.

В большинстве случаев летняя простуда мало чем отличается от зимней. «Просто симптомы проявляются в разное время года», — говорит Мередит Максвелл, доктор медицины, врач семейной медицины в Больнице Туро в Новом Орлеане. «Простуда является наиболее частым острым заболеванием в Соединенных Штатах и ​​во всем промышленно развитом мире.Термин «простуда» включает чихание, заложенность носа, выделения из носа, боль в горле, кашель, субфебрилитет, головную боль и недомогание. Обычно эти симптомы достигают пика на третий или четвертый день и начинают исчезать к седьмому дню».

Осложнения летней простуды

В зависимости от времени года летняя простуда может стать для вас более тяжелым испытанием, чем зимняя болезнь. «Летом люди, как правило, более активны, — отмечает доктор Максвелл. — Эта активность, которая может привести к стрессу и усталости, не помогает вашей иммунной системе бороться с вирусом.Кроме того, это может привести к обезвоживанию, которое только усугубит симптомы».

Обычные летние ситуации, от круглосуточной работы кондиционера до путешествия в отпуск на самолете, могут усугубить симптомы летней простуды. «Кондиционеры, как правило, извлекают влагу из воздуха и могут вызывать некоторое высыхание защитной слизистой оболочки носа и предрасполагать нас к инфекции», — говорит Максвелл. «Длительные перелеты на самолетах представляют особый риск — есть несколько других периодов, когда мы, вероятно, будем так тесно сжаты вместе с 300 потенциальными источниками простудных инфекций.

Летняя простуда или сезонная аллергия?

Еще одна проблема летней простуды заключается в том, что некоторые симптомы могут показаться очень похожими на сезонную аллергию. В результате вы можете даже не знать, какой из них делает вас несчастным.

К счастью, говорит Максвелл, не так уж сложно заметить разницу, если внимательно следить за симптомами. «Симптомы простуды часто появляются по одному и длятся от 7 до 10 дней, — говорит она. — Симптомы, связанные с сезонной аллергией, обычно возникают одновременно и продолжаются до тех пор, пока человек подвергается воздействию вызывающего аллергию агента.Еще одно отличие? Желтоватые выделения из носа и частое чихание указывают на простуду; прозрачные водянистые выделения и меньшее чихание указывают на сезонную аллергию.

Найдите облегчение от летней простуды

Хотя сидеть на месте и отдыхать в прекрасные летние месяцы не в нашей природе, это действительно лучший рецепт лечения простуды от летней простуды, говорит Максвелл. Она также рекомендует пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания — придерживайтесь воды и избегайте напитков, которые могут высушить вас, таких как газированные напитки, кофе и алкоголь, особенно в летние дни.

Другие советы по лечению простуды, которые могут сделать простуду более управляемой, включают цинковые леденцы, которые могут сократить продолжительность простуды, если принимать их при первых признаках симптомов, и спать с увлажнителем воздуха в спальне. Наконец, Максвелл предлагает принимать соответствующие лекарства, отпускаемые без рецепта, по мере необходимости, чтобы справиться с определенными симптомами простуды, которые вы чувствуете.

6 способов не заболеть летом

Болеть всегда неприятно, независимо от времени года.

Но когда манят приключения на свежем воздухе и летние каникулы, неожиданный солнечный ожог, расстройство желудка или насморк могут быть особенно разочаровывающими.

«Мы, родители, склонны думать о болезни зимой, — говорит педиатр доктор Лаура Яна. «К сожалению, реальность такова, что дети могут болеть круглый год».

Вот почему простые профилактические стратегии могут помочь вашим детям избежать определенных рисков для здоровья, которые могут отвлечь от обучения и отдыха не только в холодную погоду, но и в теплое время года.

Яна рассказала больше о распространенных сезонных опасностях и о том, как их избежать:

Регулярное мытье рук

Ценность хорошей гигиены рук часто преподают в школе, но это представление может утратить актуальность летом, когда дети играют на улице или дома. «Хорошо иметь привычку мыть руки круглый год», чтобы бороться с болезнетворными микробами, — говорит Яна. И надоедливые простуды не ограничиваются зимой; Симптомы, связанные с некоторыми распространенными летними вирусами, могут включать все: от насморка, кашля и мышечных болей до желудочно-кишечных симптомов (рвота/диарея, расстройство желудка).

Защита от солнца

Каждый раз, когда ожог настолько значителен, что вызывает более серьезные симптомы, включая открытые участки с волдырями, родители должны связаться с педиатром своего ребенка. Открытые участки обожженной, вздутой и открытой кожи подвержены риску инфицирования.

Путешествуйте с соблюдением правил гигиены

Несомненно, отпуск – это увлекательно. Тем не менее, он также представляет собой замкнутое пространство с высокой посещаемостью, где попутчики часто оставляют свои микробы.Как только вы прикасаетесь к зараженным поверхностям, микробы на вашей коже все еще не в состоянии вызвать у вас заболевание — если, конечно, маленькие руки не распространят их вокруг, и они не проникнут в тело. (Конечно, никогда не бывает легко удержать маленьких детей от прикосновения к глазам, носу или рту.) Подумайте также о том, чтобы упаковать дезинфицирующее средство для рук и дезинфицирующие салфетки для очистки столов, подлокотников и пряжек ремней безопасности.

Меры предосторожности на пикнике

Правильно приготовленное блюдо не застраховано от пищевого отравления.В конце концов, «бактериям не нужно много времени, чтобы размножаться» на картофельном салате, рисе или обеденном мясе, которые остаются стоять на улице в теплый летний день, говорит Яна. Держите продукты холодными (в холодильнике или холодильнике) до подачи на стол и сразу же охлаждайте все остатки после этого. Во время приготовления также не забывайте тщательно мыть и ополаскивать продукты, а также дезинфицировать поверхности, к которым прикасались грязные овощи и/или сырое мясо, рыба или птица. Наконец, лучше не давать гостям пользоваться общей посудой или чашками, так как такого обмена лучше избегать.

Поддерживать регулярный график сна

Даже если ребенку не нужно вставать рано летом, часто бывает полезно, чтобы его ночной распорядок был достаточно постоянным, когда это возможно. Причина? «Много важных вещей происходит, когда вы спите, — говорит Яна. Среди них: пополнение запасов энергии и улучшение способности бороться с инфекцией. В то время как некоторые дети могут легче переносить изменения в распорядке дня и поздние летние вечера, чем другие, имейте в виду, что даже у детей старшего возраста накопленный дефицит сна не может быть просто устранен, если они будут спать по выходным.

Питайтесь правильно и избегайте обезвоживания

На обе практики можно не обращать внимания летом, когда плотный график или избыток свободного времени приводят к далеко не идеальному выбору еды. «Заблаговременное планирование того, чтобы взять с собой здоровые закуски, действительно может помочь сохранить здоровые привычки вашей семьи», — говорит Яна, которая отмечает, что охлажденные дольки апельсина, а не мармеладки или фруктовое мороженое, когда-то были любимыми семейными «футбольными субботами». Независимо от графика, помните, что в теплую погоду активные дети должны получать достаточное количество жидкости, в идеале пить воду, а не сладкие напитки; Употребление естественно увлажняющих продуктов может помочь в достижении этой важной летней цели.

Веселое лето полезно для здоровья. Убедившись, что хорошие привычки и профилактическая гигиена включены в сезонные планы вашей семьи, вы поможете всем чувствовать себя лучше.

Чтобы узнать больше о способах выработки хороших привычек, выходящих за рамки каникул ребенка:

 

Найдите ближайшую школу Primrose

Вдохните любовь к учебе на всю жизнь. Свяжитесь с местной Primrose, чтобы запланировать тур.

найти школу

Это летняя простуда или COVID-19? Врачи объясняют разницу

На данный момент легко предположить, что у вас есть COVID-19, если у вас внезапно появятся такие симптомы, как боль в горле, насморк и кашель.Но летние простуды случаются и случаются, и эксперты по инфекционным заболеваниям считают, что в этом году их может стать больше.

Это потому, что страна снова открывается, и мы снова начинаем видеть людей в нашей повседневной жизни. «Очевидно, что когда люди взаимодействуют, вы увидите передачу респираторного вируса — я уже видел это», — говорит эксперт по инфекционным заболеваниям Амеш А. Адалья, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джона Хопкинса. «Существует гипотеза о том, что, поскольку иммунная система людей какое-то время не подвергалась воздействию определенных вирусов, мы можем увидеть больший всплеск летних простуд.Это еще предстоит выяснить.»

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также выпустили медико-санитарную рекомендацию, предупреждающую врачей об увеличении числа случаев респираторно-синцитиального вируса (RSV), вызывающего симптомы простуды, на юге США

Вот что нужно знать о симптомах летней простуды, чем они отличаются от признаков COVID-19 и что делать, если вы чувствуете себя немного неважно.

Что вызывает летние простуды?

Большинство людей простужаются зимой и весной, и летняя простуда бывает по той же причине: человек вступает в контакт с другим больным человеком, говорит Ричард Уоткинс, М.Д., врач-инфекционист и профессор внутренних болезней в Северо-восточном медицинском университете Огайо.

Наиболее распространенные вирусы, вызывающие простуду, — коронавирусы (да, помимо SARS-CoV-2), риновирусы и RSV — не исчезают волшебным образом с потеплением. «Вирусы циркулируют круглый год, — говорит доктор Адалья. «Просто некоторые ускоряются в одни периоды и замедляются в другие. Это не значит, что они упадут до нуля».

Он указывает, что времена года в других полушариях тоже разные — в Австралии зима, когда в США.У С., например, свое лето, и путешественники могут привезти с собой домой определенные вирусы.

Каковы симптомы летней простуды?

Симптомы летней простуды такие же, как и при простуде в любое другое время года. Для CDC, те, кто включает в себя:

  • болит в горле
  • насморк
  • кашель
  • чихание
  • головные боли
  • головные боли
  • Body Body

    Большинство людей с летней простудой восстанавливаются в семи до 10 дней, но некоторые люди с ослабленными CDC сообщает, что иммунная система, астма или респираторные заболевания могут привести к развитию осложнений, таких как бронхит или пневмония.

    Летняя простуда и COVID-19: как отличить?

    Признаки COVID-19 и простуды невероятно похожи, и их «очень трудно отличить», говорит доктор Уоткинс. COVID-19 также имеет широкий спектр симптомов, некоторые из которых даже не включены в официальный список CDC. Даже специфические эффекты, такие как потеря вкуса или обоняния, могут возникать при простуде.

    Доктор Адалья говорит, что в настоящее время «нет надежного способа» отличить две болезни друг от друга без прохождения теста на COVID-19, что, к счастью, должно быть намного проще сейчас, когда больницы и кабинеты врачей не так перегружены.«Если бы у вас были все симптомы простуды, я бы все равно проверил вас на COVID-19», — говорит он.

    Более вероятно, что у вас летняя простуда, а не COVID-19, если у вас появились симптомы после того, как вы были полностью вакцинированы против SARS-CoV-2, но доктор Адалья по-прежнему рекомендует пройти тестирование и практиковать социальное дистанцирование или носить маску маску пока точно не узнаешь, на всякий случай.

    Как вылечить летнюю простуду

    Хотя летняя простуда обычно не является серьезной, она может вызвать у вас небольшую боль и усталость, что может раздражать.К сожалению, вам, вероятно, придется позволить этим симптомам пройти, много отдыхая, выпивая много жидкости и принимая безрецептурные обезболивающие, чтобы чувствовать себя более комфортно.

    Прежде всего, чтобы снизить риск заражения летней простудой, соблюдайте важные меры профилактики COVID-19, которые вы применяли в прошлом году: