Как летом заболеть простудой: Как не заболеть летом?

Содержание

Как не заболеть летом?

Мы научились лечить многие онкологические заболевания, можем пересадить сердце, расшифровали геном человека. Но до сих пор и не можем гарантировано лечить острые вирусные инфекции! А заболеть ими можно даже летом. 

Противопростудные правила безопасности на лето.

1. Пить в жару и не болеть.

Мороженое можно, холодные напитки нельзя. Разница в объеме и площади охлаждения. Мороженое мы едим маленькими кусочками, успевая согревать. Ледяную воду пьем большими глотками, переохлаждая гортань. Зеленый чай с мятой комнатной температуры – лучшее средство для утоления жажды в жару. 

2. Сидеть под кондиционером и не простыть.

Помещение стоит охлаждать не более чем на 5 градусов в минус от температуры за бортом. Если на улице 30 градусов, в помещении — 25.

3. Купаться и не переохлаждаться.

Не прыгайте разгоряченными в воду. Погружайтесь постепенно.

Для первого захода хватит 5-7 минут активного плаванья. Затем увеличивайте время, а после купания надо растереться махровым полотенцем и снять мокрый купальник.

4. Пережить акклиматизацию и не слечь.

Новый климат и долгий перелет (джетлаг) – нагрузка на иммунитет. Дайте себе выспаться и привыкнуть. Перекупаться и перезагорать в первые дни – верный путь к тому, чтобы пролежать в постели в остальные.

5. Укрепить иммунитет и классно провести лето!

Лучшая борьба – это профилактика. Главное средство укрепления иммунитета, которое вы можете добавить в свой арсенал проверенных средств, – это экстракт ягод черной бузины. Это натуральный продукт, о котором очень много написано в медицинских исследованиях. Приобрести его можно в наших аптеках в форме сиропа, жидкого экстракта и пастилок.

Пищевая добавка САМБУКОЛ

содержит стандартизированную вытяжку плодов черной бузины. Это натуральное средство с противовирусными свойствами.

Как действует САМБУКОЛ?

На поверхности вируса есть особое вещество – гемагглютинин. Этот белок растворяет защитную оболочку клетки и пропускает вирус внутрь. В результате начинается заболевание. САМБУКОЛ черная бузина нейтрализует вирусы за счет разрушения структуры гемагглютинина.

Выбирайте свой САМБУКОЛ на это лето!

САМБУКОЛ
Иммуно Форте с цинком и витамином С

Один из самых популярных продуктов линии Самбукол выпускается в форме сиропа и сиропа без сахара. Содержит экстракт плодов бузины, цинк и витамин С.

Цинк способствует мобилизации защитных сил организма. Под его воздействием растет количество цитокинов – молекул, которые передают клеткам информацию об опасности.

Витамин С повышает устойчивость клеток к воздействию вирусов. Стимулирует выработку интерферона для борьбы с вирусной инфекцией.

САМБУКОЛ
Оригинальная формула

Верный способ поддержать иммунитет. Выпускается в форме жидкого экстракта черной бузины. Создан для защиты от вирусов как взрослых, так и детей от 4 лет.

САМБУКОЛ
Иммуно Форте пастилки с витамином С, цинком и натуральным медом

Мягкие жевательные пастилки с цинком, витамином С и медом отлично укрепляют иммунитет и смягчают горло, устраняя чувство першения.

Как не разболеться летом

Какая досада – заболеть летом! Июль — прекрасное время, когда хочется загорать, купаться, проводить много времени на воздухе, и бывает особенно обидно, когда организм нас подводит. А происходит это потому, что мы не учитываем риски для здоровья, которые летом тоже есть, просто они другие, чем зимой, весной и осенью.

Простуды под кондиционером

Самое распространенное заболевание летом, как это ни странно, — простуда, ведь в жару так и тянет охладиться.

— Стандартная вещь в жару — простуды у офисных служащих, рабочее место которых находится под кондиционером, или у владельцев автотранспорта, которые простужаются под струей холодного воздуха в пробках по пути на дачу или обратно, — сказала корреспонденту «МИР 24» врач Мария Смирнова. — Как результат — на приеме у врача каждый день бывает несколько человек с воспалением точек прикрепления мышц то руки, то ноги, то воротниковой зоны. В зависимости от того, куда прицельно направлена холодная струя воздуха из кондиционера.

Бывают простуды и от резких контрастов температур. В крупных торговых комплексах, банках и других местах скопления людей сейчас ставят мощные системы кондиционирования, которые обеспечивают температуру, на 10-15 градусов отличающуюся от уличной. Этот серьезный контраст температур — стресс для организма. Если вы заняты шопингом или просто достаточно долго выбираете и оплачиваете продукты в супермаркете, эта ситуация может стать причиной простуды.

Единственный совет тут — несмотря на жару, все время носить с собой легкую одежду: тонкий пиджак, невесомую трикотажную кофту или широкий шарф. Для того чтобы избежать локальных контрастных переохлаждений, входя в кондиционированные помещения набрасывайте на плечи что-то из одежды. Это позволит вам смягчить температурный контраст.

И ни за что не соглашайтесь сидеть на рабочем месте под самым кондиционером! Настаивайте на том, чтобы либо направление потока холодного воздуха отрегулировали, либо стол переставили. В автомобиле вы и сами можете направить струю воздуха из кондиционера вверх или в сторону. Лучше перестраховаться, чем лежать с температурой в жару!

Внимание: холодные напитки и мороженое

Другая причина простуды кроется во всеобщей любви к ледяным напиткам в жаркую погоду. Чтобы не подвергать себя лишним рискам, напитков из холодильника лучше избегать. Если горло — ваше слабое место, если в холодное время года у вас бывают фарингиты, тонзиллиты, ларингиты или бронхиты, то и в жару вам надо соблюдать технику безопасности.

Вода, соки и другие напитки должны быть умеренно прохладными: 15-18 градусов, не ниже! Мороженое не стоит есть на ходу. Им лучше лакомиться в спокойной обстановке, не торопясь и не глотая его кусками, а подождав, пока оно растает во рту полностью.

Если есть мороженое не в самую жару, а вечером, когда она спадает, риск простудить горло снижается. Оптимальная порция не должна превышать 200 граммов. Если съесть сразу несколько порций, шансы заболеть существенно возрастают.

Тепловой и солнечный удар

Тепловой удар является серьезной проблемой, которая может быть опасна для жизни. У нас в стране нет соответствующей статистики, а вот в США подсчитали, что от перегрева организма ежегодно в стране гибнет от 300 до 400 человек. Тепловой удар в жару легко можно получить в общественном транспорте, находясь на природе, выполняя физическую работу в душном помещении и даже интенсивно занимаясь спортом в летний день.

Особенно часто от перегрева страдают пожилые люди и люди со слабой сердечно-сосудистой системой, особенно подверженные хроническим заболеваниям. А также дети, поскольку у них снижена способность к самостоятельной терморегуляции. Перегрев, если его допустить, ведет к необратимым последствиям, поэтому предпринимать меры надо срочно.

Основными признаками теплового удара являются общая слабость, ощущение духоты и сильная жажда; учащенное сердцебиение, высокая температура тела, прекращение потоотделения, иногда снижение артериального давления, рвота и расстройство желудка.

Особая форма теплового удара — солнечный удар, связанный с воздействием солнечных лучей на непокрытую голову. В этом случае к обычным для перегрева симптомам может добавиться сильная головная боль, расширение зрачков, носовые кровотечения и обморочные состояния. Это очень опасно, поскольку страдает головной мозг, тут требуется немедленная помощь.

В случае перегрева и солнечного удара надо в первую очередь переместить пострадавшего в тень или в кондиционированное помещение и снизить ему температуру всеми доступными способами: умыть прохладной водой, приложить холод к голове и обязательно обеспечить обильное питье. Если налицо симптомы солнечного удара, надо положить пострадавшего горизонтально, подложить под ноги любые вещи, чтобы голова оказалась ниже ног, и вызвать «скорую помощь».

Чтобы обезопасить себя и не допустить перегрева, загорать и вообще находиться на солнце надо понемногу. При этом голову защищать легким светлым головным убором, а глаза — темными очками.

Лучше вообще избегать появления на открытом солнце в период с 12 до 16 часов, а в странах, с жарким климатом — с 10 до 17 часов. Солнечные ванны лучше принимать утром и в конце дня, сочетая их с купанием, или периодически обливаясь водой из бутылки. Никогда не засыпайте на пляже! Так легче всего обгореть и получить тепловой удар.

Одежду носите легкую, хорошо дышащую, из натуральных тканей светлых тонов.

В жару надо много пить. Только не сладкие газированные и не алкогольные напитки! В первую очередь — простую чистую воду, а также морсы, травяные и зеленые чаи, компоты из сухофруктов, чтобы восстановить потерю микроэлементов, связанную с повышенным потоотделением.

Обострение хронических заболеваний

Летом из-за сильных перепадов температур (купание, кондиционеры, сквозняки в жару и прочее) высок риск обострения хронических заболеваний. Ведь температурные контрасты активизирует воспалительные процессы в слабых органах. Как результат, у одних обостряется радикулит, у других — цистит, у третьих — возникает воспаление придатков. Поэтому, если вы знаете о своих индивидуальных хворях, предотвращайте локальные переохлаждения. Не оставайтесь в мокром купальнике после купания, не сидите на сквозняке, любите себя и берегите! Относитесь к себе так, как если бы вы были ребенком, которого нужно сохранить здоровым и счастливым. И пусть ваше лето будет безмятежным!

Татьяна Рублева

Как лечить ребенка при простуде летом

Опубликовано: 20 октября 2018

Простуда летом у детей — довольно частое явление, с которым может столкнуться любая семья. Почему же ребята заболевают, когда на улице жара, а в рационе полно свежих овощей и фруктов? Давайте разберемся в этом вместе.

Содержание статьи

Почему дети болеют в теплое время года?

По статистике, поток пациентов с респираторными заболеваниями не ослабевает и летом. Заболеть летом ребенок может из-за снижения собственного иммунитета, подхватив вирус от больного человека. До 80% случаев летней простуды возникают при чрезмерном употреблении мороженого и охлажденных напитков.

Когда в горло попадает холодная жидкость или пища, появляется раздражение слизистой оболочки ротоглотки. В результате нарушается нормальное функционирование иммунной системы. Наш главный защитный барьер — слизистая — уже не способен выполнять свои функции в полном объеме. В результате болезнетворные микроорганизмы проникают дальше в дыхательные пути и провоцируют развитие болезни.

Летом простуда у детей часто связана со снижением общего и местного иммунитета. Это состояние может возникнуть на фоне следующих факторов:

  • купания в открытых и закрытых водоемах с прохладной водой,
  • длительного нахождения под кондиционером в автомобиле или помещении,
  • пребывания на сквозняке даже в теплую погоду.

Само по себе легкое переохлаждение не станет причиной болезни, но в сочетании с активизацией патогенной флоры оно может стать пусковым механизмом развития воспалительных и инфекционных заболеваний.

Чем лечиться летом?

К летним простудам у детей нельзя относиться легкомысленно, даже если ребенок чувствует себя хорошо и пока еще полон сил. При первых признаках болезни нужно сразу обратиться в поликлинику или вызвать врача на дом. Только опытный специалист поставит правильный диагноз и назначит лечение.

Но еще до консультации с доктором можно принять меры, которые облегчат состояние больного. Как лечить ребенка при простуде летом? Вот некоторые рекомендации, актуальные всегда.

  • Обильное теплое питье необходимо, чтобы избежать обезвоживания организма и ускорить выведение веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности вирусов и бактерий. Хорошо, если напиток будет витаминным — это повысит сопротивляемость инфекциям. Ребенку любого возраста полезны компоты из свежих ягод, чай с лимоном или малиной, кисель, отвар шиповника.
  • Солнечные ванны способны облегчить состояние при простуде. Главное — не перестараться и не перегреться на солнце.
  • Компрессы летом можно ставить только вечером, чтобы исключить перегрев. Когда за окном жара, укутывать ребенка в теплые вещи не нужно.
  • Регулярные проветривания важны, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха. Хорошо использовать специальный увлажнитель: при достаточной влажности воздуха поврежденные слизистые не будут пересыхать.
  • При боли в горле лучше использовать проверенный временем способ — полоскания. В качестве раствора можно использовать воду с добавлением соли, соды и йода, а также настои лекарственных трав: ромашки, шалфея, календулы.

Боремся с простудой правильно!

Как правильно лечить ребенка при простуде летом? Если в организм проникла инфекция, одними народными средствами не обойтись. На помощь придут аптечные препараты. При гриппе и ОРВИ врачи часто советуют использовать Деринат в форме капель для детей младшего возраста, а также в виде спрея — для ребят постарше и их родителей. Средство действует сразу в нескольких направлениях:

  • борется с причиной заболевания — вирусами, бактериями и грибками,
  • восстанавливает поврежденные слизистые оболочки, усиливая их защитные свойства,
  • повышает клеточный и гуморальный иммунитет,
  • помогает избежать развития осложнений и присоединение вторичной инфекции.

Деринат можно использовать не только для лечения гриппа и ОРВИ, но и для профилактики респираторных инфекций. Перед применением внимательно прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом. Будьте здоровы и берегите своих близких!

Читайте интересные статьи на смежные темы:

Продукция Деринат

Полезные статьи:

как не простыть под кондиционером

[[doctor text=»Записаться на прием к доктору»]]

[[blockquote text=»Оптимальная температура для человека – 22 градуса. Ни в коем случае не снижайте значение кондиционера до 18, а то и 16 градусов. Это настоящий шок для организма и риск развития ринита, фарингита, ларингита или даже цистита«]]

[[blockquote text=»Проветривание актуально и для квартир, и для офисов, и для транспорта. Когда садитесь в машину, открывайте окна на 3-5 минут и только после этого включайте кондиционер. Будьте осторожны с ездой при открытых окнах, это грозит невралгией«]]

[[affiliate text=»Записаться на прием «]]

Кондиционер – едва ли не лучшее спасение от изнуряющей жары и душного воздуха в офисе, квартире или машине. Вот только взамен на избавление от летнего зноя можно легко получить головную боль, насморк и воспалённое горло. Как не заболеть под кондиционером летом сервису DOC.UA рассказала врач-отоларинголог клиники Into-Sana Ольга Усачёва


4.3

Усачева Ольга Игоревна

4 лет опыта

Взрослые

Доктор занимается лечением и диагностикой тонзиллитов, фарингитов, отитов, ларингитов и пр. заболеваний ЛОР-органов. Проводит амбулаторно-хирургические манипуляциями разных уровней сложности. Ольга Игоревна проводит промывание лакун миндалин, промывание и удаление серных пробок, пункцию верхнечелюстной пазухи, вскрытие фурункулов, удаление инородных тел, читает графику аудиометрического исследования слуха.

Извините 🙁

В данный момент запись к врачу через наш сервис не ведется

Из года в год тысячи украинцев страдают от простуд из-за неправильного пользования кондиционером. Избежать неприятностей со здоровьем поможет соблюдение несложных правил:

Избегайте резкого перепада температур

Укрывшись от палящего солнца, так хочется поскорее охладиться и включить кондиционер на низкую отметку. Но не переусердствуйте с прохладой! Оптимальная температура воздуха в тёплое время года – в пределах 22-25 градусов. Желательно, чтобы разница между температурой воздуха за окном и в помещении находилась в пределах от 5 до 8 градусов. Всё, что за этими рамками, вредно для здоровья.

Оптимальная температура для человека – 22 градуса. Ни в коем случае не снижайте значение кондиционера до 18, а то и 16 градусов. Это настоящий шок для организма и риск развития ринита, фарингита, ларингита или даже цистита

Для ночи – особый режим

Во время сна температура тела снижается, мы не чувствуем дискомфорт, который может быть при засыпании – организм беззащитен перед потоками холодного воздуха, которые могут привести к простуде и другим малоприятным состояниям. Летом, даже в сильную жару, не стоит спать совсем без одеяла – оставьте хотя бы тонкую простынку. Кондиционер следует перевести в «Ночной режим» либо установить температуру не ниже 25 градусов.

Не забывайте о проветривании

Люди нуждаются в свежем воздухе всегда – за одну минуту взрослый человек вдыхает в среднем 9 л воздуха. И с каждым выдохом выделяет углекислую кислоту, концентрация которой в непроветриваемом помещении может превышать допустимую норму до 20 раз. Результатом такого переизбытка могут стать головные боли, чувство тяжести в голове и быстрая утомляемость. Кроме углекислоты хорошему самочувствию может вредить скопление пыли, химических веществ (их источники – строительные материалы, мебель), плесени, клещей.

Проветривание актуально и для квартир, и для офисов, и для транспорта. Когда садитесь в машину, открывайте окна на 3-5 минут и только после этого включайте кондиционер. Будьте осторожны с ездой при открытых окнах, это грозит невралгией

Несколько раз в день устраивайте 10-минутные проветривания с настежь открытыми окнами, чтобы обеспечить смену воздуха, и защитить себя от раздражителей, которые могут привести к хроническим заболеваниям и аллергии.

Нет сквознякам!

При сквозняке тело обдувает приятным прохладным ветерком и можно легко забыть о его коварстве. Направленный поток холодного воздуха приводит к переохлаждению и развитию воспалительных процессов. В частности, провоцирует мышечные спазмы, радикулит в шее, межрёберную невралгию, а также воспаление лицевого нерва, грозящее нервным тиком и пожизненной асимметрией лица. Со сквозняком шутки плохи!

Кондиционер нужно чистить

Любая техника нуждается в техническом обслуживании. Уход за кондиционером заключается в периодической чистке и замене фильтров. Проводить ревизию рекомендуется не реже одного раза в год, а явный признак, что пора проверить состояние фильтров – неприятный запах из кондиционера. Его появление сигнализирует о том, что с потоком воздуха по помещению распространяется армия болезнетворных бактерий.

 

Если вам не удалось избежать простуды, заложило нос и болит горло – не откладывайте визит к терапевту или ЛОР-врачу. Это поможет выздороветь в кратчайшие сроки и предотвратит развитие осложнений.

add_box Акушерство Аллергология Гастроэнтерология Гинекология Дерматология Иммунология … еще

access_time_filled пн — пт : 7:30 — 21:00

access_time_filled сб — вс : 9:00 — 18:00

ул. Р. Окипной, 4Бна карте

Днепровский м.Левобережная Оставить заявку

летняя простуда – Здоровье – Домашний

Статистика заболеваний верхних дыхательных путей летом на 12% выше, чем осенью и зимой. Среди самых частых летних проблем – риниты, ОРЗ и ОРВИ (собственно, их мы привыкли называть простудами), тонзиллиты (ангины), фарингиты, обострения бронхитов и пневмонии… И врачей это не удивляет, доказано, что определенные вирусы активизируются именно в теплое время года. На отдыхе или просто, устав от жары, мы беспечно забываем о том, что любое переохлаждение или резкая смена температур – это всегда удар по иммунитету. И если он дает сбой – тут же активизируются бактерии и вирусы. Как следствие – головная боль, насморк, першение в горле… К тому же не стоит забывать, что избыток ультрафиолета также вреден для общего иммунитета, а сухой кондиционированный воздух вызывает пересыхание слизистой оболочки носа, что снижает местный иммунитет носоглотки. Словом, летом причин простудиться у нас более, чем достаточно. А теперь внимание, главные опасности!


Холодная еда и напитки

Когда мы в жару выпиваем, да еще и залпом, ледяную воду или быстро съедаем мороженое, для горла это настоящий температурный шок. Резкое охлаждение активизирует болезнетворные бактерии и вирусы, которые постоянно живут в носоглотке. Так не далеко до простуды, фарингита или ангины! Так что главная рекомендация врачей на лето – отказаться от напитков со льдом или пить их не спеша, через трубочку, а мороженое есть немного подтаявшим, маленькими кусочками. Детям, пожилым людям, а также тем, кто часто болеет ОРВИ (больше 2-4 раз в год) в жару лучше вообще отказаться от мороженого и холодных напитков.


Контраст температур

Врачи не случайно советуют не окунаться в море или озеро разгоряченными, а несколько минут посидеть в тени, чтобы немного «остыть». Чем больше разница температур – тем большую проверку на прочность испытывает организм. Таким же испытанием становится попадание с жары в холодное помещение, где работает кондиционер, поэтому хорошо бы всегда иметь при себе легкую ветровку или палантин и накидывать их на плечи по мере необходимости (делать это надо сразу же, входя в помещение).

Татьяна Алихашкина

врач высшей категории, заместитель заведующего поликлиникой №1 НМХЦ имени Пирогова

Летом противостоять простудам проще, чем в другое время года. Но для этого надо вести здоровый образ жизни. Проводите как можно больше времени на воздухе, ешьте больше богатых витаминами овощей и фруктов, больше двигайтесь, начните закаливаться. Лето – лучшее время для обтираний и обливаний холодной водой, но начинать заниматься этим надо постепенно, без экстрима. 


Сквозняки и переохлаждение

Чтобы заболеть, многим достаточно посидеть под работающим на полную мощность кондиционером, «перекупаться» в холодном водоеме (особенно часто это происходит с детьми) или, выйдя на берег, полениться сразу же сменить мокрый купальник на сухой. Если вы вспотели, то виновником летней простуды может стать даже слегка прохладный ветерок, врывающийся в открытое окно. Особенно аккуратными со сквозняками нужно быть тем, кто предпочитает одежду из плотных натуральных тканей, особенно хлопка и льна: она очень быстро впитывает влагу и очень медленно ее отдает.


Акклиматизация

Пока организм адаптируется к новым условиям, его защитные силы ослаблены. Так что не подвергайте его дополнительным нагрузкам, а лучше обеспечьте необходимым количеством витаминов – для ускорения адаптации. Особенно полезен витамин С, он хорошо помогает и при первых симптомах простуды. Если вы чувствуете, что простудились – не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, пейте больше теплого чая с имбирем и лимоном, принимайте витамины. Для предотвращения и лечения заболеваний верхних дыхательных путей хорошо подходят назальные спреи на основе морской воды. А еще для профилактики летних простуд полезно ходить босиком (по траве, песку или морской гальке, но не по асфальту): на подошвах ног находиться множество укрепляющим иммунитет рефлексогенных точек.

И напоследок – не питайте иллюзий, что летом болеть легче и можно перенести простуду на ногах. Точно также, как и в любое другое время, нужно соблюдать постельный режим, не забывать о симптоматическом лечении, поднимать иммунитет и строго следовать рекомендациям врача. 

Врачи рассказали, как надо вести себя в жару, чтобы не заболеть

Медики предупреждают: хорошо прожарившись на солнце нельзя сразу нырять в воду. Это прямой путь к серьезной простуде. О чем еще нужно помнить, чтобы  в знойную погоду  не заработать насморк и кашель?

На больничную койку Никиту из Иркутска привела главная летняя радость — мороженое. Всего одной порции хватило, чтобы ребенок слег с отёком горла. Как выяснилось, пломбир он съел при 30-градусной жаре — такого резкого охлаждения организм просто не выдержал.

«Конечно, мы не можем запретить ни купаться в летний период, ни употреблять мороженое. Это все естественно. Но во всем надо знать меру. Так как многие дети являются носителями хронических очагов инфекции», — говорит заведующая инфекционно-боксированным отделением Детской Ивано-Матрёнинской больницы Наталья Стоянова.

Именно в жаркую погоду в клиниках наплыв посетителей. Простуды, ангины, отиты, воспаления легких — вот перечень самых распространенных летних диагнозов. Стакан сока со льдом, выпитый на солнцепеке, медики сравнивают с лезвием, пронзающим горло. Ну а холодный душ после раскаленной улицы — и вовсе настоящий шок для организма.

«Как правило, причинами простудных заболеваний в летнее время года являются питье холодных напитков — в основном это пляжи или где-то во время отдыха – и такая же банальная причина — это использование кондиционеров. Кондиционеров как в помещениях, как в залах тренажерных или в автомобилях», — говорит терапевт городской клинической больницы №33 Надежда Черняева.

В правдивости этих слов Елена Васильева убедилась на собственном опыте. На улице за 30, но после того, что случилась с ее 5-летней дочкой Ксюшей, кондиционеры в своей квартире женщина старается вообще не включать.

«Был теплый жаркий день. А дома было прохладно. Включен кондиционер. Думали, как хорошо, замечательно, вроде бы, свежо. А в результате ребенок заболел», — рассказывает Елена Васильева.

То, что летние простуды переносятся легче зимних, — опасный миф. По статистике, в жару болезни дают осложнения гораздо чаще, чем в любое другое время года. Из-за зноя нагрузка на организм резко возрастает — в результате, справиться с недугом гораздо сложнее. Сильная слабость и боль во всем теле — вот последствия обычного казалось бы насморка, который в разгар лета подхватила 76-летняя Валентина Васильевна из Ульяновска. Болезнь спровоцировала и резкие скачки давления.

Чтобы не пополнить армию простуженных, запомните главные правила, которые нужно соблюдать, спасаясь от летнего зноя. Если отдыхаете у водоема, не бросайтесь сломя голову купаться. Перед погружением охладитесь минут 10-15 в тени. Мороженое ешьте очень маленькими кусочками. Ну а кондиционер нужно настроить так, чтобы разница температур на улице и дома не превышала 5-6 градусов. Прохладный воздух при этом должен уходить в потолок, а не дуть прямо на вас.

Как не простудиться в жару

Лайфхак | 2391

Нет ничего обиднее, чем простудиться во время отпуска. Лето ассоциируется у нас с теплом и морем, казалось бы, что в таких условиях заболеть нереально. Но простуда поджидает не только в холода, но и после похода на пляж или очередной порции любимого мороженого. Стоит посидеть в комнате с кондиционером, и повышение температуры не заставит себя ждать.

Летняя простуда намного опаснее, чем зимняя. Вирусы комфортно живут в тепле и могут вызвать осложнения на бронхи, легкие. Организму сложнее поддерживать терморегуляцию в июльский зной, поэтому высокую температуру летом сбить тяжело. Такую простуду легче предупредить, чем вылечить. Эта статья расскажет, что надо делать, чтобы сберечь свое здоровье и полностью насладиться отдыхом.

1. Остерегайтесь кондиционеров

В 30 градусную жару только они и спасают, но длительное нахождение опасно для здоровья. Простуда наступает не из-за сильного потока ветра из кондиционера, а из-за резкого перепада температур (на 10-15 градусов). Из-за такого стресса слизистые носа и горла пересыхают, что провоцирует размножение бактерий.

Для организма безопасна смена температуры не более чем на 7 градусов. Это не значит, что от кондиционера нужно отказаться. Всего лишь выставите его в правильный режим так, чтобы температура в помещении была ниже температуры воздуха на улице примерно на 5 градусов. Если вы не можете выставить температуру в помещении, то носите при себе легкую кофту, которая позволит не замерзнуть под кондиционером в ресторане или в автобусе. На моей памяти был отпуск, когда я носила с собой джинсовку только для того, чтобы надевать ее в автобусе, ведь переохлаждения нам ни к чему.

Нельзя стоять на прямом потоке воздуха из кондиционера. Иногда бывает, что кровать в номере расположена прямо под кондиционером. Я в таких случаях не стесняюсь и прошу персонал отеля передвинуть кровать или дать другой номер. Да, может показаться, неловким напрягать всех, но это лучше, чем потом ходить с больным горлом. Ведь кондиционер влияет на организм так же, как сильный сквозняк.

Еще одна причина заражения бактериями — грязный фильтр кондиционера. Его необходимо регулярно чистить от пыли, где собираются миллиарды вредоносных бактерий.

2. Осторожно пейте холодные напитки

Особенно это касается людей, страдающих от ангин, фарингитов и тонзиллитов. Глоток ледяной воды резко охладит глотку и миндалины, снижая их защитную функцию. То же самое касается и мороженого. Конечно, от одной порции ничего не случится, но чрезмерно употреблять холодное не стоит, так как это снизит местный иммунитет. Подождите, пока десерт подтает, и только тогда его ешьте.

Охлажденный алкоголь таит в себе опасность. Люди верят, что спирт обеззаразит органы, поэтому заболеть можно только от безалкогольных напитков. Это распространенный миф, ведь некоторые бактерии устойчивы к спирту. К тому же, алкоголь — это клеточный яд, который ослабляет организм, а нам, наоборот, надо себя беречь.

3. Купайтесь с умом

В воде таится две опасности: температура и бактерии. Они попадают в нос, придаточные пазухи, что может вызвать гайморит или отит. В море их число меньше, чем в озерах, например, но все же есть. Однако морская вода и полезна, например, распространено мнение, что она помогает при насморке. Это связывают с тем, что в морской воде содержится более 70 микроэлементов. Отсюда и есть практика промывать нос морской водой, хотя, признаюсь, на личном опыте не пробовала, опираюсь на опыт знакомых.

Перепады температуры тоже влияют на наш организм. Если вы долго загорали и прыгнули в прохладную воду, то риск заболеть увеличивается. Это происходит из-за резкого сужения кровеносных сосудов, которые были расширены под палящим солнцем. Чтобы предотвратить простуду, заходите в воду постепенно, чтобы адаптироваться к температуре. После выхода на берег вытритесь полотенцем, чтобы не замерзнуть.

Перед плаванием не стоит пить алкогольные напитки, ведь они схожи с анестетиками. Спирт притупляет ощущения организма. Человек может не заметить, как замерзает в воде или перегревается на солнце.

4. Соблюдайте правила акклиматизации

После перелета в жаркую страну из холодного климата организм испытывает большой стресс. Ему нужно дать пару дней на адаптацию к погодным условиям. В это время отмечается снижение иммунитета, поэтому заболеть неподготовленному человеку очень просто. Отложите спорт и экскурсии на некоторое время. В первую половину отпуска дайте себе время на пассивный отдых, чтобы набраться сил для открытий.

Существует большой риск заболеть на борту самолета, если дорога занимает длительное время. Если вы зашли на борт с уже имеющейся инфекцией, то низкое давление спровоцирует её распространение. Чтобы это предотвратить, возьмите с собой в дорогу антибактериальные салфетки, спреи для носа и горла. Во время посадки и взлета жуйте жвачку, чтобы уменьшить влияние низкого давления.

Что делать при первых симптомах простуды в жару?

Если вы не придерживались всех вышеперечисленных правил и все-таки заболели летом, то следуйте главным советам по быстрому выздоровлению.

  1. Если почувствовали сильные симптомы болезни, такие как ломота в теле, насморк и высокая температура, то вам показан постельный режим. Оставьте экскурсии хотя бы на пару дней, пока не почувствуете себя лучше.
  2. Пейте большое количество жидкости. Это может быть не только вода, но и чай или бульон. Главное, чтобы они не были слишком горячими. Высокая температура жидкости увеличивает жар в организме, поэтому такое лечение оставьте на зиму. Летом достаточно теплого чая.
  3. Полоскайте горло и промывайте нос лечебными средствами. Это предотвратит размножение бактерий.

Личный опыт

Во время поездки на Кипр я сильно простудилась из-за того, что мой организм не был адаптирован к смене климата. Из-за стресса перед поездкой мой иммунитет уже был ослаблен, поэтому симптомы болезни у меня проявлялись очень выражено. Но на Кипре есть много свежих фруктов и овощей. Можно сказать, что меня вылечила местная природа, так как каждый день я съедала около килограмма разных ягод. В странах СНГ с фруктами дела обстоят хуже, в них мало полезных веществ. Поэтому если вы заболели в жаркой стране, то первым делом ешьте фрукты и соблюдайте постельный режим.

Соблюдайте простые рекомендации из этой статьи, и пусть ваш отдых будет радостным и безмятежным!

Автор: Елена Рабкина

Летние простуды: действительно ли такое бывает?

Лето — пора веселья на солнышке и время искать желанную тень. Планируете ли вы барбекю на заднем дворе с семьей, идеальный пикник в парке или короткую поездку для смены обстановки, единственное, что вы, вероятно, не планируете , это подхватить летнюю простуду.

Сначала вы можете подумать, что ваши летние насморки — это просто аллергия, потому что у вас насморк, вы чихаете и чувствуете заложенность носа.

Но вы начинаете пересматривать, как только почувствуете другие явные признаки простуды:

  • Боли в теле
  • Давление на грудную клетку
  • Кашель
  • Усталость
  • Лихорадка
  • Головная боль
  • Боль в горле

Но как можно простудиться, когда на улице жара? Летняя простуда — это оксюморон. Это не имеет смысла. Или это так?

Что такое летняя простуда?

Обычная простуда получила свое название из-за того, что она обычно распространяется в более холодные месяцы года, когда риновирусы и некоторые другие вирусы, вызывающие простуду, имеют тенденцию к лучшему размножению.Поскольку простуда так легко передается от человека к человеку, средний взрослый человек простужается два-три раза в год — в основном зимой и весной — и обычно это длится от семи до десяти дней. Это также одна из основных причин пропуска работы для взрослых и пропусков занятий в школе для детей.

Вирусы, вызывающие летние простуды, — это не просто сверхуспешные, веселые, супермутантные риновирусы, которым удается выжить под палящим летним солнцем — даже если так кажется. Симптомы простуды вызывают более 200 вирусов; и разные процветают в разные сезоны в течение года.

После риновирусов энтеровирусы, которые имеют тенденцию процветать в теплую погоду, являются второй основной причиной простуды. Хотя вы можете заразиться риновирусом летом, более вероятно, что причиной ваших летних неприятностей является группа из примерно 60 неполиомиелитных энтеровирусов.

Как и риновирусы, энтеровирусы могут распространяться воздушно-капельным путем, например со слюной или слизью, от инфицированного человека при кашле или чихании или при прикосновении к поверхности немытыми руками. Но в отличие от риновирусов, энтеровирусы могут принести кое-что дополнительное к вашему следующему пикнику на заднем дворе — желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота, рвота и диарея.Это потому, что вирус также присутствует в стуле инфицированного человека.

Вот почему так важно соблюдать правила гигиены рук, прикрываться при кашле и чихании, избегать людей, когда они больны, и регулярно чистить и дезинфицировать часто используемые поверхности — и не только в сезон простуды и гриппа, но и в течение всего года, особенно если вы или кто-то, кто живет с вами, болен.

Как отличить летнюю простуду от гриппа, аллергии и COVID-19?

Отличить простуду от аллергии или гриппа не всегда просто.

А теперь, когда появился COVID-19, остается еще больше места для неопределенности, особенно если вы еще не вакцинированы.

Если ваши симптомы начинают усиливаться, в первую очередь нужно понять, какие симптомы отличают простуду от других распространенных респираторных заболеваний, а также что делать, если вы подозреваете, что это может быть COVID-19.

Как лучше всего лечить летнюю простуду?

Точно так же, как при лечении зимней простуды, вы должны уметь лечить симптомы летней простуды в домашних условиях, используя несколько домашних средств и безрецептурные лекарства, в сочетании с большим количеством отдыха и питьем большого количества воды (во время просмотра любимого телевизора). сериал конечно)

Если вам необходимо лечение, обратитесь к своему врачу или подумайте о виртуальной неотложной помощи, чтобы вы могли поговорить с поставщиком медицинских услуг, не выходя из собственного дома, и избежать распространения микробов среди других. Врач также может помочь вам определить, могут ли ваши симптомы больше соответствовать COVID-19, и нужно ли вам пройти тестирование.

Вот почему летом простужаешься | London Evening Standard

E

ver В конечном итоге вы чихаете, сморкаетесь и чувствуете себя, ну, холодно в летние месяцы?

Некоторые списывают это на сенную лихорадку, другие думают, что подцепили что-то в самолете, но редко кто предполагает, что у них то же самое, что было в глубокой, темной, глубокой декаде.Оказывается, простуда не вызывается холодом.

Мы поговорили с доктором Люком Поулзом, ведущим врачом общей практики клиник Bupa Crossrail и Kings Cross Health Clinics, чтобы узнать все, что вам нужно знать о летних заболеваниях…

Летняя простуда — это то же самое, что и обычная простуда?

Подробнее

Важная причина, по которой джин — лучший напиток для страдающих сенной лихорадкой

«Существует множество различных штаммов простуды, однако ни один из них не вызывается именно теплыми месяцами.Это может стать сюрпризом, но простуда на самом деле вовсе не вызвана температурой или временем года. Это вызвано распространением вирусов простуды.

«Как ни странно, я вижу, что больше людей простужается в зимние месяцы, но это может быть потому, что мы склонны больше собираться вокруг других в помещении, когда холодно, что облегчает распространение вирусов.»

Преобладают ли какие-либо штаммы холода в определенные сезоны?

«Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что энтеровирус (один из типов вируса простуды) может быть более распространен в летние месяцы, однако вы, вероятно, будете испытывать симптомы, похожие на симптомы других штаммов простуды, независимо от времени года. Это.

«Нередко простуду ошибочно принимают за сезонную аллергию, так как симптомы могут быть очень похожими (насморк, боль в горле и т. д.). Один из быстрых способов проверки — посмотреть, что находится в тканях после сморкания. Если она неясного цвета и более густая по консистенции, то, скорее всего, это простуда».

Каковы общие симптомы?

«Обычные симптомы простуды включают заложенность и сопли в носу, боль в горле, кашель, чувство жара и чихание. Вы также можете испытывать кашель и иногда рвоту.Если вы начинаете испытывать боли в мышцах или теле, возможно, вы подхватили грипп.»

Как лечить простуду летом?

«Как лечить простуду зимой, пить много воды, полоскать горло соленой водой чтобы облегчить боль в горле, и попробуйте назальные противозастойные капли или спреи, чтобы убрать заложенность носа. Назальные деконгестанты не следует использовать более пяти дней, так как при чрезмерном использовании они могут иметь обратный эффект. Примите парацетамол, ибупрофен или аспирин, чтобы облегчить боль.»

В летние месяцы наблюдается рост простудных заболеваний, эксперты не удивлены

Как отличить простуду от аллергии

Согласно недавней статье в Business Insider, у людей есть несколько простых способов определить, есть ли у них страдающих аллергией или простудой

Wochit

Если у вас недавно были планы повеселиться на солнце, но вы неожиданно простудились, вы не одиноки

Хотя насморк может стать летним обломом , эксперты говорят не беспокоиться.

«Сейчас люди более открыты, и для меня это главная причина. Они к этому больше не привыкли», — сказала доктор Кейт Кронан, детский врач скорой помощи в детской больнице Nemours duPont в Рокленде.

После снятия ограничений и маскировки мандатов люди стали ближе друг к другу и собираются в группы больше, чем за последний год.

«Это не значит, что перестать носить маски — это плохо, но микробы могут добраться друг до друга, вероятно, легче, потому что у людей нет защиты для носа и рта», — сказал Кронан.

Недавний рост простудных заболеваний контрастирует с относительно мягким сезоном гриппа, наблюдавшимся прошлой зимой.

Доктор Дана Бисон, терапевт из отделения первичной медицинской помощи ChristianaCare в Линден-Хилл, сказала, что они наблюдают рекордно-низкие показатели заболеваемости гриппом и простудой.

В настоящее время в больницах наблюдается более высокий уровень инфекций носовых пазух, инфекций уха и инфекций верхних дыхательных путей, которые присутствовали до пандемии, сказала она.

На ранних стадиях пандемии большинство людей оставались дома и дистанцировались от других, когда болели.По ее словам, теперь они могут быть не такими строгими в отношении мер предосторожности, учитывая текущее состояние пандемии и возможности вакцинации.

Подробнее: Округ Нью-Касл Отслеживание вакцины против COVID-19: 50% людей полностью вакцинированы другие, если вы чувствуете себя плохо, являются ключевыми способами избежать чего-либо.

Если у вас постоянная лихорадка, простуда или проблемы с дыханием, обращение к врачу за советом — это всегда безопасная ставка, сказала она.

Согласно центрам для контроля и профилактики заболеваний, холодные симптомы обычно включают в себя:

  • болит в горле
  • насморк
  • головные боли
  • Body Body

Большинство людей восстанавливаются в течение примерно семи до 10 дней. Однако у людей с ослабленной иммунной системой, астмой или респираторными заболеваниями могут развиться серьезные заболевания, такие как бронхит или пневмония.

Каждый год регистрируются миллионы случаев простуды, и они являются основной причиной, по которой дети пропускают школу, а взрослые пропускают работу, по данным CDC.

Взрослые болеют простудными заболеваниями в среднем два-три раза в год, а дети и того больше.

Большинство людей простужаются зимой и весной, но простудиться можно в любое время года.

Подробнее: Роботы для борьбы с COVID? Школьный округ Кристины покупает новую технику для дезинфекции

«На самом деле я не так уж удивлен простудой», — сказал Кронан. «Это похоже на возвращение к почти нормальному состоянию».

COVID или простуда? Вот разница, говорят врачи

Вы больны или просто обезвожены?

Никто не хочет болеть во время пандемии, но если вы чувствуете себя как грипп, не думали ли вы выпить немного воды?

Buzz60, Buzz60

Вы просыпаетесь с ощущением, что вас сбил грузовик.

У вас едва хватает сил, чтобы встать с постели, ваша голова тяжелее шара для боулинга, а в горле такое ощущение, будто вы проглотили кактус.

Но вы полностью привиты от коронавируса. Это не может быть COVID-19, не так ли?

Хотя прорывные инфекции возможны, они крайне редки, и эксперты в области здравоохранения говорят, что полностью вакцинированные американцы чаще страдают от сильной летней простуды, чем от COVID-19.

«Мы наблюдаем очень несезонный всплеск этих инфекций», — сказал д-р.Эндрю Престон, профессор микробной патогенности в Университете Бата в Великобритании: «Похоже, изоляция, через которую прошли люди, повлияла на сезонность этих инфекций».

Эксперты в области здравоохранения говорят, что ослабление социального дистанцирования и ношение масок на собраниях могло спровоцировать рост простудных заболеваний, обычно наблюдаемых в осенние и зимние месяцы. Люди также могут сообщать о большем количестве случаев, чем до пандемии, потому что они лучше осведомлены о своих симптомах.

Хотя больницы и учреждения общественного здравоохранения официально не отслеживают случаи простуды, они отслеживают другие инфекции, которые могут быть маркером простуды.

«Одним из них является RSV», — сказала доктор Мелани Свифт, врач по гигиене труда, которая помогает руководить планом вакцинации против COVID-19 в клинике Майо.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, респираторно-синцитиальный вирус, или RSV, является распространенным вирусом, который обычно вызывает легкие, похожие на простуду симптомы, главным образом у детей. Это самая распространенная причина пневмонии у детей младше 1 года в США.

«Большая история в том, что мы наблюдаем много случаев РСВ…. Мы никогда не видим его в июне, июле или августе. Мы просто не знаем», — сказал Свифт.

Свифт сказал, что врачи в настоящее время проводят тестирование на коронавирус во многих случаях РСВ, «потому что симптомы могут быть неразличимы».

Многие симптомы простуды и COVID-19 совпадают: лихорадка, насморк, боль в горле, кашель и общая усталость Эксперты говорят, что единственный симптом, который может отличить неприятную простуду от COVID-19, — это потеря вкуса или запаха

Вакцина COVID: Байден говорит, что дети в возрасте до 12 лет могут иметь право на вакцинацию от COVID через несколько недель.Это маловероятно.

вариантов COVID: лямбда-вариантов COVID-19 выявлено в больнице Техаса. Это хуже, чем дельта?

Да и по продолжительности болезни особой разницы нет. Симптомы вируса простуды могут длиться от семи до десяти дней. Эксперты говорят, что симптомы COVID-19 обычно появляются через 2-14 дней после заражения и обычно длятся до двух недель, но это зависит от человека.

По словам Престона, единственный «действительно точный способ» узнать разницу между летней простудой и легкой прорывной инфекцией COVID-19 — это ПЦР-тестирование.

Независимо от диагноза, эксперты призывают американцев, которые плохо себя чувствуют, оставаться дома и следовать стратегиям общественного здравоохранения, применяемым на протяжении всей пандемии, таким как ношение масок и соблюдение правил гигиены рук.

«Оставайтесь дома, позаботьтесь о себе и уменьшите воздействие», — сказал доктор Лен Горовиц, пульмонолог и терапевт в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке. «Люди не хотят быть рядом с кем-то, кто болен».

Следите за новостями Адрианны Родригес в Твиттере: @AdriannaUSAT.

Страхование здоровья и безопасности пациентов в USA TODAY частично стало возможным благодаря гранту от Фонда Масимо по этике, инновациям и конкуренции в здравоохранении. Фонд Масимо не вносит редакционный вклад.

Если вас утомила летняя простуда, вот почему

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

«Лето, и жить легко». Так звучит песня.

Но для многих этим летом — возможно, для вас — жизнь была чихающей. Может быть с заложенностью носа, насморком, болью в ухе, кашлем или болью в горле. Типы симптомов простуды, к которым вы больше привыкли зимой.

По всей стране сообщается о несвоевременном всплеске распространенных респираторных заболеваний.Здесь, в Огайо, это дает нам больше поводов для жалоб, чем обычная жара и влажность.

Почему? Premier Health Now спросила Бриттани Джеймисон, MSN, APRN, FNP-C, зарегистрированную медсестру с передовой практикой в ​​Premier Health Urgent Care.

«Мы видели это во всех возрастных группах, от маленьких детей до пожилых людей», — говорит она. Ее объяснение этому довольно простое.

Когда мы пригнулись, чтобы избежать COVID-19 — социальное дистанцирование, ношение масок, дезинфекция и мытье рук, как никогда раньше — мы избежали и других микробов.Как и вирусы, вызывающие распространенные респираторные заболевания.

И это было хорошо. Прошедший сезон гриппа был относительно спокойным. Но как только мы вышли из протоколов COVID, наша иммунная система вернулась в относительно ослабленном состоянии.

«Если вы не находитесь рядом с микробами простуды (в школе или в офисе), вы потеряете часть естественного иммунитета, который вы создали ранее», — объясняет Джеймисон. «Хотя мы все прилагали все усилия, чтобы попытаться сдержать COVID, мы несколько препятствовали нашей способности избегать заражения другими вирусами.Иногда мы забываем, что другие микробы и вирусы, помимо COVID, по-прежнему легко заражаются».

Выход на улицу также означает, что мы увеличили воздействие аллергенов в воздухе. «Это был довольно тяжелый сезон пыльцы. К нам поступает много людей с довольно классическими аллергическими симптомами — слезотечением, заложенностью носа и першением в горле. Многие пациенты имеют дополнительные симптомы, которые часто связаны с вирусными или бактериальными инфекциями носовых пазух или респираторными инфекциями. За последние несколько месяцев я видел пациентов со многими другими респираторными вирусными инфекциями.

Простуда или COVID?

Это частый вопрос, который пациенты задают Джеймисон и ее коллегам. COVID и другие респираторные заболевания, такие как грипп, имеют некоторые общие симптомы.

Она советует: «Первое, что нужно сделать, это составить каталог своих симптомов. Как давно вы болеете? Вы пробовали что-нибудь без рецепта? Это работает? Это не работает? Вы путешествовали по миру или в районы с высоким уровнем заболеваемости COVID-19? Был ли у вас повышенный контакт с людьми, у которых может быть COVID?»

Чтобы помочь вам исключить COVID, говорит она, поговорите со своим лечащим врачом, который может заказать тестирование на COVID и дать рекомендации, которые помогут вам понять, как вы можете защитить себя и других.Ваш врач также может предложить обследование на другие инфекции, такие как вирусные заболевания и бактериальные инфекции горла.

Повысьте свой иммунитет

Вы можете помочь укрепить свою иммунную систему для борьбы с микробами, вызывающими распространенные респираторные заболевания, советует Джеймисон, приняв ряд правил здорового образа жизни.

«Многие из наших пациентов добились больших успехов в своем личном здоровье во время пандемии. Они больше тренируются, участвуют в мероприятиях на свежем воздухе, едят здоровую пищу и хорошо пьют.Пациенты часто сообщают об использовании витаминов С и D для укрепления иммунной системы.

«Мы еще не совсем вышли из леса, но если вы просто постараетесь оставаться здоровее с помощью повышенных физических упражнений, диеты, питья — и стремиться к улучшению общего состояния здоровья — это положительно повлияет на ваш иммунитет».

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

Источник: Бриттани Джемисон, MSN, APRN, FNP-C, служба неотложной медицинской помощи Premier Health

.

13 лучших домашних средств для лечения летней простуды

Простуда летом? Звучит немного странно, не так ли? Но это более распространено, чем вы думаете. Многие люди простужаются в летние месяцы и страдают из-за симптомов, а также из-за жаркой погоды.Отсутствие мороженого, прохладительных напитков и отпусков в более холодные регионы делают жаркие летние месяцы еще хуже.

Простуда летом может стать проклятием. Итак, что делать, если вы заболели простудой в жаркие летние месяцы? Как вылечить летнюю простуду? Идти к врачу и выкладывать деньги — единственный выход?

Ну нет! Есть лучшая альтернатива — использовать удивительные домашние средства, которые недороги и очень эффективны. Хотите знать эффективные домашние средства от простуды летом? Затем откиньтесь на спинку кресла и прочитайте этот пост.

Прежде чем мы перейдем к лекарствам, давайте лучше разберемся с летней простудой.

Причины летней простуды

В отличие от зимней простуды, вызываемой риновирусом, летняя простуда часто вызывается другой группой вирусов, известной как энтеровирусы. Инфекция распространяется при контакте с инфицированным человеком или объектом или при употреблении воды, содержащей вирус (1).

Симптомы летней простуды

Во время летней простуды каждый человек испытывает широкий спектр симптомов.Наиболее распространенными из них являются:

  • Чихание
  • Заложенность носа, насморк
  • Першение и боль в горле
  • Кашель
  • Заложенность носа

Если у вас высокая температура и сыпь, немедленно обратитесь к врачу1 (2) .

Ниже приведены средства от летней простуды с помощью натуральных ингредиентов, которые можно найти дома.

Как избавиться от летней простуды?

2
  • Saline Spray
  • Apple Cider Vinegar
  • Витамин C
  • Echinacea
  • Turmeric
  • чеснок
  • Mody
  • красный лук
  • молоко
  • Cinnamon
  • 9002 Домашние средства от летней простуды

    1.Солевой спрей

    Вам потребуется
    • 1 чайная ложка морской соли
    • Чашка воды
    • Щепотка пищевой соды
    • Бутылка с солевым раствором
    Что вам нужно сделать, пока вода не нагреется
    9019 достаточно тепло для вас, чтобы нести.
  • Поместите соль и пищевую соду в распылитель, добавьте теплую воду и хорошо перемешайте.
  • Аккуратно впрысните в ноздри по одному, чтобы промыть носовые проходы.
  • Промойте бутылку и дайте ей высохнуть на воздухе.
  • Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это один или два раза в день.

    Почему это работает

    Соленая вода действует как противозастойное средство для носа и удаляет твердую и/или скопившуюся слизь из ноздрей (3).

    Осторожно

    Не заменяйте морскую соль поваренной солью, так как последняя содержит добавки и может вызвать дополнительное раздражение носа.

    2. Яблочный уксус

    Вам понадобится
    • 1 столовая ложка яблочного уксуса
    • Стакан воды
    Что нужно сделать

    Смешайте уксус и воду и выпейте эту смесь.В эту смесь можно добавить немного меда для вкуса.

    Как часто вы должны это делать

    Пейте 1-2 стакана воды с яблочным уксусом каждый день, пока простуда не пройдет.

    Почему это работает

    ACV создает щелочную среду в организме, что помогает легко и быстро убивать вирусы и бактерии (4).

    3. Витамин С

    Вам понадобится

    Витамин С в таблетках

    Что нужно делать

    Принимайте эту добавку каждый день.

    Как часто вы должны это делать

    Употребляйте в соответствии с рекомендациями на упаковке.

    Почему это работает

    Витамин С усиливает иммунный ответ организма на вирусную инфекцию. В результате вирус будет быстро выведен из организма (5).

    4. Имбирь

    Вам понадобится
    • 1/2 дюйма корня имбиря
    • Чашка горячей воды
    • 1 чайная ложка меда
    Что вам нужно сделать, заваривая чай 909127 902 имбиря и замочить в горячей воде на несколько минут.
  • Процедите, добавьте мед и пейте этот чай.
  • Как часто вы должны это делать

    Пейте 2–3 чашки имбирного чая в день.

    Почему это работает

    Имбирь обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами (6). Это уменьшит воспаление в ваших носовых ходах и уменьшит чрезмерное выделение слизи. Тепло чая также успокоит ваши носовые проходы.

    5. Эхинацея

    Вам понадобится

    Капсулы или настойка эхинацеи

    Что делать

    Принимайте растительную добавку, как указано на упаковке.

    Как часто вы должны это делать

    Принимайте около 900 мг травы, разделенных на 2-3 приема в течение дня.

    Почему это работает

    Широко известная как эхинацея пурпурная, эхинацея увеличивает количество лейкоцитов в организме. Это полезно для лечения инфекций, таких как простуда, грипп и т. д., поскольку лейкоциты отвечают за борьбу с микроорганизмами, вызывающими инфекцию (7).

    6. Куркума

    Вам понадобится
    • 1 ч.
    • Полощите горло этой смесью.
    • Как часто вы должны это делать

      Повторять каждые 3-4 часа.

      Почему это работает

      Куркума — любимая трава в индийских семьях, когда дело доходит до лечения любой инфекции. И это правильно, ведь эта трава действует как отличное антимикробное средство. Он также уменьшает воспаление и способствует быстрому выздоровлению от болезни (8).

      7. Травяной чай

      Вам понадобится
      • 1/4 стакана семян кориандра
      • 1/4 стакана семян пажитника
      • 1/2 столовой ложки семян тмина
      • 1/2 стакана воды 1012хель 90 семян 101290 90
      • 1 чайная ложка меда
      Что нужно сделать
      1. Обжарить все сухие травы вместе.
      2. Вскипятите воду и добавьте в нее полторы столовые ложки смеси обжаренных трав.
      3. Нагрейте на медленном огне в течение нескольких минут.
      4. Дать смеси закипеть. Готовый отвар процедить.
      5. Добавьте мед и хорошо перемешайте. Пейте, пока он теплый.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте теплый травяной чай два раза в день.

      Почему это работает

      Травяной чай с пряностями является эффективным домашним средством от летней простуды.Эти травы действуют как противозастойные средства и облегчают симптомы летней простуды. Они также обладают антимикробными свойствами и могут устранять из организма вирус, вызывающий инфекцию (9, 10, 11, 12).

      8. Эфирные масла

      Вам понадобится
      • Несколько капель эфирного масла эвкалипта
      • Миска с горячей водой
      • Полотенце
      Что вам нужно сделать, чтобы добавить горячее эфирное масло
      27
        7
          7 воды.
        1. Накройте голову и шею полотенцем и вдохните пар из чаши с водой.Полотенце должно предотвратить выход пара в окружающую среду и помочь ему попасть в ваши ноздри.
        2. Вдыхать пар в течение 7-8 минут.

        В качестве альтернативы для паровой ингаляции можно использовать эфирное масло кипрея, эфирное масло чайного дерева, масло перечной мяты или эфирное масло тимьяна.

        Как часто вы должны это делать

        Делайте это один или два раза в день, пока не почувствуете облегчение от летней простуды.

        Почему это работает

        Противовирусные свойства эфирного масла эвкалипта делают его прекрасным средством от простуды.Он также стимулирует иммунную систему и снимает воспаление в носовых ходах (13, 14).

        9. чеснок

        вам понадобится
        • 1 чеснок с зубами
        • 2 чайных ложки лимонного сока
        • 1 чайная ложка меда
        • 1/2 чайной ложки красного цвета чили
        Что вы должны сделать

        Смеси все ингредиенты и выпить жидкость.

        Как часто вы должны это делать

        Пейте эту смесь каждый день, пока симптомы простуды не исчезнут.

        Почему это работает

        Чеснок обладает антибактериальным и противовирусным действием. Это также помогает укрепить вашу иммунную систему и вымывает токсины из организма (15).

        10. Мед

        Вам понадобится
        • 2 чайные ложки меда
        • 1 чайная ложка лимонного сока или имбирного сока
        Что нужно делать

        Смешайте эти две смеси и выпейте смесь.

        Как часто вы должны это делать

        Пейте этот сироп 2-3 раза в день.

        Почему это работает

        Мед обладает антимикробным действием и содержит соединения, убивающие бактерии и вирусы, вызывающие простуду.Он также обладает противовоспалительными свойствами (16).

        11. Красный лук

        Вам понадобится
        • 2-3 красные луковицы
        • 1/4 стакана меда
        Что нужно сделать
        1. Нарежьте лук горизонтально.
        2. Положите ломтик и полейте его медом. Сверху положите еще один кусочек и снова налейте немного меда. Повторяйте это до тех пор, пока все ломтики не будут наслоены друг на друга.
        3. Накройте миску и оставьте в стороне на 10-12 часов.
        4. Выпейте столовую ложку густого сиропа, находящегося в миске.

        Держите миску накрытой и храните в прохладном месте. Этот же сироп можно употреблять в течение 2-3 дней.

        Как часто следует это делать

        Принимайте сироп два раза в день.

        Почему это работает

        Сироп из красного лука отлично помогает при летней простуде, поскольку лук обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами (17).

        12. Молоко

        Вам понадобится
        • Стакан молока
        • 1/2 ч. и имбирный порошок к нему.Хорошо перемешать.
        • Выпейте это теплое молоко.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте два раза в день.

      Почему это работает

      Если смешать молоко с куркумой и имбирем, это поможет избавиться от симптомов простуды, таких как головная боль, насморк, слезотечение и т. д. Эта комбинация действует как противоотечное средство, обладающее также антимикробными свойствами. (18)

      13. Cinnamon

      вам понадобится
      • 1 столовая ложка порошка корицы
      • 2 гвоздики
      • стакан кипящей воды
      Что вы должны сделать
    1. . Добавьте корицу и гвоздики к воде и дайте покипеть 5-10 минут.
    2. Процедить жидкость и выпить столовую ложку.
    Как часто вы должны это делать

    Пейте этот сироп 2-3 раза в день.

    Почему это работает

    Как и другие травы, упомянутые выше, корица также обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, облегчая простуду и ее симптомы (9).

    Летняя простуда вызывается энтеровирусами в теплое время года, в отличие от обычной простуды, вызываемой риновирусами. Тем не менее, симптомы обоих состояний схожи, включая чихание, кашель, насморк или заложенность носа, першение и боль в горле, а также заложенность носа.Если у вас нет неотложных симптомов, таких как лихорадка или сыпь (в случае которых вам нужно немедленно обратиться к врачу), домашние средства от летней простуды включают солевой спрей, повышенное потребление витамина С, яблочный уксус, куркуму, эфирные масла, корицу, молоко, травяные чаи, чеснок и имбирь. Вирусная простуда проходит сама по себе и должна пройти сама по себе, но эти средства могут ускорить процесс выздоровления и облегчить некоторые симптомы.

    Вот и все! В этой статье собраны лучшие домашние средства от летней простуды.Достаньте травы из кухонной кладовой и избавьтесь от холода. Наслаждайтесь летом в полной мере!

    Если вы знаете другие подобные домашние средства, поделитесь ими с нами в поле для комментариев ниже.

    Часто задаваемые вопросы

    Советы и меры предосторожности

    • Куриный суп содержит питательные вещества и витамины для лечения простуды. Он также служит антиоксидантом для ускорения процесса заживления. Приготовьте густой суп из овощей и курицы. Пейте его по крайней мере два раза в день для борьбы с простудой.
    • Перец содержит капсаицин, который снимает заложенность носа. Посыпьте еду перцем, и пусть он очистит ваши носовые пазухи.
    • Мойте руки перед едой или питьем.
    • Старайтесь не прикасаться к лицу, особенно вокруг носа, рта и глаз, насколько это возможно, когда вы находитесь в общественном месте, которое может быть заражено различными вирусами, бактериями и грибками.
    • Употребляйте в пищу продукты, богатые витамином С, так как он укрепляет вашу иммунную систему и помогает организму быстрее бороться с инфекцией.

    Сколько длится летняя простуда?

    Простуда длится в среднем 7-10 дней.

    Полезно ли потеть при простуде?

    Это распространенный миф, не имеющий логического объяснения. Обычно люди говорят, что можно потеть при простуде или лихорадке, но медицина говорит иначе. Это не имеет никакого значения.

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Кушнит имеет аспирантуру в области биотехнологии и сертифицированный специалист ISSA в области фитнеса и питания.Ее научная подготовка в сочетании с… ещеDr. Милли Литл является членом Нью-Йоркской ассоциации врачей-натуропатов (NYANP) и членом Медицинского… подробнее

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

    • 9 домашних средств от сухой лунки и советы по профилактике
    • 9 домашних средств от сухой лунки и ее профилактики Советы
    • 6 эффективных домашних средств от укусов пауков
    • 6 эффективных домашних средств от укусов пауков
    • Анальные трещины: лечение, домашние средства и советы по профилактике
    • Анальные трещины: лечение, домашние средства и советы по профилактике
    • 10 Natural Ways Чтобы избавиться от клубничных ножек
    • 10 естественных способов избавиться от клубничных ножек
    • 11 натуральных средств от стафилококковой инфекции + причины и симптомы
    • 11 натуральных средств от стафилококковой инфекции + причины и симптомы
    • 11 средств от импетиго, причины, Признаки и способы лечения
    • 11 средств от импетиго, причины, признаки и способы лечения
    • Домашние средства от волчанки: 9 способов лечения Это естественно
    • Домашние средства от волчанки: 9 способов справиться с ней естественным путем
    • 9 способов избавиться от запаха чеснока и лука прямо сейчас
    • 9 способов избавиться от запаха чеснока и лука сразу же
    • 11 эффективных домашних средств для Болезни рук, ног и рта
    • 11 эффективных домашних средств от болезней рук, ног и рта

    Как лечить летнюю простуду

    Можно ли простудиться в любое время года?

    Как правило, сезон гриппа активизируется в октябре, достигает пика в декабре и феврале и может длиться до мая. 1 Вирусы распространяются быстрее зимой, когда люди находятся в закрытых помещениях с холодным и сухим воздухом.

    Однако ошибочно полагать, что вирусы имеют сезонный характер. Хотя многие факторы, такие как человеческая деятельность и вентиляция, играют роль в распространении вирусов, вирусы могут выживать круглый год, что позволяет заболевать даже летом. 2

    Знание того, как простуда или грипп влияют на вас в разное время года, может помочь вам принять необходимые меры предосторожности, чтобы не заболеть.

    Что такое летняя простуда?

    Хотя случаев стало меньше, простудиться летом не невозможно. Легкие случаи вызывают симптомы, похожие на обычную простуду, в том числе: 3

    • чихание
    • насморк
    • боль в горле
    • головная боль
    • лицевое давление
    • заторы
    • кашель
    • низкоэнергетический
    • лихорадка и озноб
    • усталость и слабость
    • телесные боли и ломота

    Причины летних простуд

    Любой тип простуды вызывается вирусом; паразит, живущий за счет другого живого организма. 5 Вирусы передаются при контакте со здоровым человеком. Это происходит по: 6

    • Вдыхание инфицированных капель в воздухе
    • Прямой контакт с инфицированным человеком
    • Прикосновение к глазам, носу, рту после прикосновения к зараженной поверхности

    Поскольку летом люди, как правило, проводят больше времени на открытом воздухе, микробы могут передаваться через общественные места, такие как толпы в парках развлечений, или через непрямой контакт с частыми контактами, такими как перила эскалатора и кнопки лифта.

    Несмотря на то, что симптомы летней и зимней простуды во многом схожи, типы вирусов, поражающих организм, различаются. Зимние простуды обычно вызываются риновирусами и часто поражают верхние дыхательные пути. 7 Напротив, летняя простуда иногда вызывается энтеровирусами, которые живут в кишечнике и процветают в более теплую погоду. 8

    Как лечить летнюю простуду

    Летняя простуда связана с зимней простудой и лечится аналогично.Хотя может возникнуть соблазн выйти на улицу и насладиться теплой погодой, важно самоизолироваться, поскольку вирусы все еще могут распространяться. Также важно дифференцировать свои симптомы и убедиться, что вы не страдаете сезонной аллергией; простуда длится около 7-10 дней, а аллергия, как правило, продолжается гораздо дольше и обычно не вызывает лихорадки. 9

    Соблюдение правил гигиены и следующие общепринятые средства могут облегчить ваши симптомы: 10