Как оградить себя от негативного человека: 7 способов защитить себя от негатива

Содержание

7 способов защитить себя от негатива

Есть ли у вас знакомые или коллеги, которые постоянно всем недовольны? Они жалуются на жизнь, на работу, на друзей и членов семьи. Их не устраивает состояние их здоровья, погода, дороги и новый цвет волос Джареда Лето. Перечислять можно до бесконечности.

Если вы хоть раз общались с таким человеком, вы наверняка испытали на себе, как тяжело после беседы с ним сохранить позитивный настрой и не впасть в уныние. А ведь подобные люди встречаются не так редко. И не всегда удаётся избежать взаимодействия с ними.

Чтобы не дать человеку, излучающему негатив, высосать из вас всю энергию, попробуйте следовать этим рекомендациям.

1. Установите границы и охраняйте их

Очень тяжело иметь дело с людьми, которые завязли в своих проблемах и не способны сосредоточиться на их решении. Они хотят, чтобы окружающие 24 часа в сутки оказывали им моральную поддержку и разделяли их пессимизм. Вы не прерываете их бесконечные жалобы, потому что боитесь показаться грубым и чёрствым. Однако одно дело — оказывать эмоциональную поддержку, а другое — самому по уши застрять в болоте их негатива.

Чтобы не попасть в это болото, установите чёткие границы и держите дистанцию между собой и источником негатива.

Просто подумайте, стали бы вы весь день сидеть рядом с человеком, который выкуривает одну сигарету за другой, и наслаждаться дымом? Вряд ли. Поэтому отойдите подальше и подышите свежим воздухом. Во всех смыслах.

Если в ближайшее время вы никак не можете оградить себя от общества назойливо-негативного собеседника, попробуйте нейтрализовать его, спросив, как он собирается решить проблему, на которую постоянно жалуется. Часто этого достаточно для того, чтобы собеседник закрыл тему или перевёл разговор в более конструктивное русло. Хотя бы на время.

2. Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя

Эмоциональная реакция показывает, что мы не можем оценить ситуацию объективно. Эмоции могут овладеть вами всего на пару секунд, а могут полностью взять ваше поведение под контроль. Если человеку, излучающему негатив, удалось вас рассердить или вывести из равновесия, это значит, что вы не смогли сохранить трезвый взгляд на ситуацию.

Когда вы сталкиваетесь с негативным поведением, которое вас задевает, не отвечайте оскорблением на оскорбление. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до уровня вашего собеседника. Старайтесь зреть в корень.

3. Предложите перейти на более лёгкие темы

Некоторые люди уходят в негатив только относительно своих больных тем. Вам эти темы могут казаться довольно безобидными. Например, если кто-то недоволен своей работой, он будет упоминать её по любому поводу, к месту и не к месту, и постоянно жаловаться на неё. Если вы попытаетесь вставить свой позитивный комментарий, на вас выплеснут ещё большую дозу негатива.

Не пытайтесь изменить отношение собеседника к больной для него теме. Возможно, его проблемы, связанные с этой темой, гораздо глубже, чем кажутся. Лучшим выходом будет предложить сменить тему на более лёгкую и позитивную. Поделитесь забавными историями, приятными воспоминаниями — чем угодно, что может отвлечь вашего собеседника от навязчивых мыслей.

4. Сосредоточьтесь не на проблеме, а на её решении

То, на чём вы сосредотачиваете своё внимание, влияет на ваше эмоциональное состояние. Если вы концентрируетесь на проблемах, с которыми столкнулись, вы только увеличиваете негативное воздействие стрессовых факторов. Если же вы ищете способ улучшить текущую ситуацию, то вы чувствуете удовлетворение, что вызывает позитивные эмоции и помогает побороть тревогу.

Тот же самый принцип следует использовать при общении с негативными людьми. Просто прекратите думать о том, насколько сильно вас раздражает собеседник. Вместо этого спросите себя, как вы можете повлиять на поведение этого человека, чтобы оно не приносило вам неудобств. Так вы перестанете переживать и сможете взять ситуацию под контроль.

5. Абстрагируйтесь от мнений окружающих

Люди, которые добиваются успеха, обычно мыслят интернально. Это значит, что по представлениям таких людей их благополучие зависит только от них самих. Психологи называют данное свойство личности интернальным локусом контроля. Негативные люди обычно перекладывают ответственность за свою жизнь на окружающих и обвиняют других во всём, что с ними происходит или не происходит. Они демонстрируют пример экстернального локуса контроля.

Если ваша самооценка и удовлетворённость зависит от мнения других людей, вы не сможете быть счастливы без чужого одобрения. Когда эмоционально сильные люди уверены, что делают что-то правильно, они не позволяют поверхностным суждениям и язвительным комментариям окружающих сбить их с пути.

Вы не настолько хороши, как вас хвалят, когда вы побеждаете. Но и не настолько плохи, как вас осуждают, когда проигрываете. Важно то, чему вы научились и как вы используете полученные знания.

6. Не пытайтесь исправить других людей

Вы можете помочь некоторым людям, показав им пример. А некоторым — не можете. Не позволяйте энергетическим вампирам и манипуляторам нарушать ваше внутреннее равновесие. Вы не сможете контролировать то, что контролировать невозможно.

Если вас что-то не устраивает в поведении человека, которого вы любите, и вы надеетесь, что со временем он изменится, то лучше оставьте эти надежды. Вероятность того, что он останется таким же, каким был, слишком велика. Если вы действительно хотите что-то изменить, будьте честны с любимым человеком и выложите все карты на стол. Дайте вашей половинке знать, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете.

Однако в большинстве случаев вам не стоит даже пытаться изменить другого человека. Примите его таким, какой он есть, или уйдите из его жизни.

Возможно, это звучит слишком грубо, но это лучший вариант. Когда вы пытаетесь изменить человека, в ответ он часто начинает сопротивляться и вы получаете обратный эффект. Но если вы оставите эти попытки и просто будете поддерживать этого человека, давая ему свободу самостоятельно определить, каким он хочет быть, постепенно он может измениться сам. И измениться удивительным образом. Возможно, поменяется само ваше отношение к этому человеку.

7. Позаботьтесь о себе

Не стоит забывать о себе просто потому, что другие делают так же. Если вы вынуждены работать или жить под одной крышей с источником постоянного негатива, убедитесь в том, что вам хватает времени на отдых и восстановление внутренних ресурсов.

Всегда сохранять правильное безэмоциональное восприятие ситуации довольно трудно. Из-за негативных людей вы можете не спать ночами, задаваясь вопросами «Что я делаю не так?», «Неужели я настолько плох, что они разговаривают со мной таким образом?», «Может, я чем-то его обидел?», «Не могу поверить, что она так поступила со мной!» и так далее.

Вы можете переживать неделями, месяцами. Даже годами. К сожалению, иногда в этом и состоит цель негативного человека. Он стремится вывести вас из себя и опустить вас до своего уровня негативного мышления. Поэтому позаботьтесь о себе, чтобы в будущем вы могли спокойно отражать атаки таких эмоциональных вампиров.

И напоследок…

Как бы тяжело ни было это признавать, но иногда источником негатива являетесь вы сами. Временами ваш внутренний критик приносит вам гораздо больше переживаний, чем окружающие. Попробуйте договориться с собой и выключить этого критика хотя бы до конца дня. Этот простой совет поможет вам чувствовать себя гораздо лучше.

Негативные мысли не помогут вам справиться с проблемами и не сделают вас лучше. Помните об этом.

Как защитить себя от негатива

Время Чтения: 5 мин.

Сложно быть энергичным и позитивным, если вокруг негатив. Чтобы сохранить здоровье, узнай, как защитить себя от негатива и токсичных людей.

Щит для эффективности — психологическая защита. Итак, от чего будем обороняться? От вредных людей. Психологически плохо влияющих на человека. Опять же, с кем поведёшься, от того и наберёшься. Щит нужно ставить для обороны от токсичных людей. Нет, не сумасшедших. Это такие неудачники, негативщики, обломщики, у которых вечно всё плохо. И они хотят тебя втянуть в свои проблемы. Тебе нужно оградить себя от их влияния. Поэтому важно знать, как поставить защиту от негативных людей.

Второй щит — от негативных эмоций в себе. Они разъедают человека изнутри. Уничтожают его. Портят жизнь, настроение. Тут важно научиться тому, как абстрагироваться от негатива.

к оглавлению ↑

Как защититься от негативных людей

Как поставить защиту от негативных людей? Проще всего: не общаться с ними. Если видишь, что твой знакомый систематически негативен настолько стабильно и стойко, что при общении ты испытываешь отрицательные эмоции, лучше избегай его. Знаешь, есть такие люди. Встретился с ними, и потом три дня голова болит. Такое себе похмелье. Или энергетические вампиры. Говорят тебе: «Пошли гулять…» Но всё общение сводится к определённым схемам. Ничего нового не будет. И ты видишь, что эти схемы негативны. В таком случае не стоит контактировать с подобными людьми.

Но как быть, если общаться нужно? Если это твой начальник, сотрудник или родственник? Как оградить себя от негативных людей на работе и в личной жизни?

Применяй закон клапана. Вспомни принцип работы этого устройства: оно выпускает воздух, но в то же время его не впускает. То, что влияет, не поддаётся влиянию. Задайся целью сделать так, чтобы негативный человек сам тебя избегал. Допустим, ты с ним встретился. Сделай бодрое выражение лица. Растяни широкую улыбку. И начинай обучать его позитивному влиянию на себя и окружающих. Говори ему: «Давай сделаем зарядочку, улыбнись! Пойдём побегаем, попрыгаем!» И скоро ситуация разрешится. Либо он станет позитивным, либо убежит от тебя. Оба варианта подходят. Возьми инициативу на себя! Не поддавайся этому негативному влиянию. Направь на него мощный позитивный поток. Это поможет! Лучшая защита — нападение. Это воздействует на людей и работает безотказно.

к оглавлению ↑

Что делать с негативом внутри себя

Как абстрагироваться от негатива, который присутствует у тебя внутри? Эмоции и юмор — главные инструменты для установки мощнейшего щита. Он оградит тебя от внутренних негативных проявлений. Ты научишься управлять эмоциями и оценишь силу юмора, а также поймёшь, как «нападать» на негативные события и негативных людей.

Осознаешь, что такое удача.

Учёные выяснили, что удача — это не только благоприятное стечение обстоятельств, но ещё и готовность человека ими воспользоваться, умение выйти за рамки предложенных ситуаций, своего рода расширение сознания. К такому выводу пришёл профессор психологии из Университета Хертфордшира (Великобритания), автор книги «Фактор удачи» Ричард Вайсман.

Взяв за основу принципы теории вероятности и квантовой механики, он провёл удивительный эксперимент над людьми, считающими себя исключительными везунчиками или, наоборот, неудачниками.

Учёный раздал испытуемым очень толстую газету и попросил точно сосчитать количество патологических фотографий в ней. При этом на одной из страниц среди множества рекламных объявлений Вайсман разместил призыв следующего содержания: «Сообщите экспериментатору, что вы увидели это, и получите в награду 250 фунтов стерлингов». Это объявление было набрано крупным шрифтом и занимало половину страницы.

Однако оказалось, что ни один из тех, кто перед испытанием заявлял о своей невезучести, не обратил на этот текст никакого внимания. Эти люди были заняты механическим выполнением инструкции, то есть подсчётом фотографий.

«Причины невезения неудачников кроются в них самих, — отметил Вайсман. — Как правило, такие люди напряжены, невротичны, зажаты, не уверены в себе и закомплексованны. И это их постоянное внутреннее беспокойство блокирует способность заметить что-то новое и неожиданное, прислушаться к своей интуиции и усмотреть случайные возможности, которые одинаково встречаются на пути всех людей». Как видишь, негатив, который они в себе несут, портит их жизнь.

Как отвести от себя негатив и стать успешнее

Так как оградить себя от негатива и добиться абсолютного успеха? По мнению учёных, для этого необходимо преодолеть три этапа.

«Каждый, кто мечтает о счастливой жизни, должен развить в себе сознание удачливого человека, — отмечает известный тренер в области личностного роста и психолог Джон Кехо. — Вот три позиции, которые отличают мышление везунчика и неудачника».

к оглавлению ↑

Шаг 1

Итак, первый шаг на пути к счастью заключается в том, чтобы сказать самому себе: «Богатства жизни неисчерпаемы, и вокруг есть всё, чтобы удовлетворить интересы всех. Обязательно найдутся свободные высокооплачиваемые места, красивые невесты и щедрые женихи, хорошие друзья, нужно лишь пошире раскрыть глаза, чтобы увидеть удачу».

Шаг 2

На втором этапе для защиты от негатива и привлечения удачи необходимо посмотреть на жизнь как на приключение, а не как на тяжёлое испытание. Нужно ждать от неё поощрений и радости. А если вдруг появляются трудности, то рассматривать их нужно как вызов, находить решения и получать от этого удовольствие.

Шаг 3

Наконец, на третьем этапе нужно поверить в то, что каждый день даёт огромное количество возможностей, надо лишь научиться их видеть и стучаться во все двери. Тогда тебе обязательно откроют.

«Если ты хочешь преуспеть, найди группу преуспевающих людей, — добавляет в интервью “КП” научный сотрудник медико-психологического центра Валентин Байратов. — Энергия успеха постоянно будет впитываться в тебя. Процветающие люди выдвигают успешные идеи, выносят правильные решения, создают грандиозные планы, заключают выгодные сделки. Впитывая эту искристую энергию, ты сам развернёшь свой вектор движения в сторону успеха».

Люди и звери: шимпанзе и бонобо впадают в гнев от неудач.

Группа учёных из Университета Дьюка в американском штате Северная Каролина обнаружила, что человекообразные обезьяны шимпанзе и бонобо, подобно людям, раздражённо реагируют на собственные неудачи в каких-либо начинаниях. По словам исследователей, приматы впадают в ярость и начинают чесаться, если их планы проваливаются. Зоологи разработали две игры для обезьян из африканских заповедников: в одной из них испытуемым надлежало проверить на прочность своё терпение, а в другой близкие родственники человека должны были подтвердить умение принимать рискованные решения. Таким образом, специалисты подтверждают, что неудовлетворённость и сожаление являются не только человеческими эмоциями. Так что негатив влияет и на животных.

Упражнение

Составь список своих знакомых и проверь их на позитивность влияния на тебя. Возле каждого, кто влияет негативно, поставь задание воздействовать на него позитивно. Подари ему книгу-тренинг «Действуй! 10 заповедей успеха». Искренне хвали его и помогай ему становиться более позитивным. Если не получится, минимизируй общение с этим негативным человеком.

Включись в игру: думай о хорошем 21 день. Для этого надо купить специальную резиночку на руку и принять решение 21 день быть только в позитиве. Если вдруг сорвался, то щёлкай себя резинкой по руке. Так, чтобы было больно. Перевешивай резинку на другую руку и начинай отсчёт сначала. Делай так, пока не выдержишь 21 день без негативных мыслей.

к оглавлению ↑

Цитаты о том, как бороться с негативом

«Неудача — это возможность начать заново, но уже более мудро».

Генри Форд, конструктор автомобилей, основатель Ford Motor Company.

«Неудача — это тоже успех, если мы чему-то учимся у неё».

Малкольм Форбс, сын основателя журнала Forbes.

«У успеха много авторов, а у неудачи — ни одного».

Петер Заубер, инженер, руководитель команд «Формулы-1»

к оглавлению ↑

Анекдоты

— Ну что, ты со своим поругалась?

— Нет, не получилось.

— Ты же собиралась учинить ему жёсткий разнос и всё такое?

— Ага, попробуй учини, когда он на любое повышение голоса ласково тебе заявляет: «Ты такая трогательная, когда обижаешься, и такая сексуальная, когда злишься!»

Анекдот.

«Ему пора повзрослеть» — это фраза, которой нытики и зануды характеризуют интересных людей.

Автор неизвестен.

Похожее

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ицхак Пинтосевич

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

14 способов, как защититься от негативной энергии


С отрицательной энергией можно столкнуться где угодно. Повсюду есть люди, постоянно жалующиеся на жизнь, обладающие плохими привычками и просто действующие вам на нервы. Чувства, которые они распространяют, сильно влияют на ваши мысли и действия, так что защита от источников отрицательной энергии является обязательной, если вы хотите быть более невозмутимым и счастливым человеком.

Все могут легко поддаваться отрицательным чувствам, и единственным исключением в этом случае являются люди, которые поняли, как с ними быстро справляться. Эти 14 способов покажут вам, как именно позитивные люди избавляются от негатива. Вы сможете легко и просто пользоваться этими секретами и в своей жизни.

1. Ищите счастье в своем внутреннем мире

Позитивно настроенные люди не строят свое счастье на основе внешних стимуляторов. Они понимают, что как только возбудитель пропадет, настроение сразу же изменится, и далеко не в лучшую сторону. Вместо этого они постоянно находятся в поисках внутренних источников положительной энергии и практикуют осознанность.

2. Придерживайтесь правил позитивного мышления

Мысли влияют на ваши действия, поэтому если вы думаете негативно, вам вряд ли стоит надеяться на светлое будущее. Не поддавайтесь оправданиям, которые сочиняет ваш мозг. Только через положительные мысли и поиск хорошей стороны в любой проблеме вы можете быть уверенным, что целиком настроены только на успех.


3. Верьте в себя

Никогда не позволяйте себе принимать негатив слишком близко к сердцу. В вашей жизни будет еще очень много людей, мнение которых вам придется пропускать мимо ушей, потому что так будет лучше для вашей нервной системы. Всегда есть бесконечное множество причин, чтобы верить в себя, даже если вы чувствуете себя полностью беспомощным и ничего не стоящим. Такие отрицательные мысли – это лишь временные препятствия, и они не имеют совершенно ничего общего с действительностью.

4. Максимально отгородитесь от негативных людей

Ваше окружение имеет огромное влияние на вас, каким бы независимым вы себя не считали. Если вы будете проводить большинство своего времени с положительными людьми, вы более вероятно в скором времени станете счастливым и довольным жизнью человеком. С другой стороны, если вы находитесь в слишком близких отношениях с любителями жаловаться и причитать, вам будет гораздо тяжелее убрать негативную энергию из своей жизни.


5. Занимайтесь спортом

Физическое воспитание напрямую связано с освобождением эндорфинов, которые ответственны за хорошее настроение и самоощущение. Тренировки тела всегда сполна окупаются и имеют приятные последствия в виде сокращения напряжения и повышения уровня счастья. С другой стороны, если вы игнорируете потребности своего тела, это приведет к тому, что достаточно скоро вы испытаете все отрицательные последствия малоподвижности и нездорового образа жизни.

6. Проводите больше времени на природе

Пребывание на природе очищает разум и расслабляет тело. Положительные люди всегда посвящают часть своего дня прогулкам на свежем воздухе и с удовольствием наслаждаются красотой нашей планеты. Это лучший вариант для отдыха и релакса!

7. Избегайте непродуманных трат

В современном мире скидки и распродажи призваны активно бороться за ваше внимание, поэтому сейчас как никогда легко потратить деньги на ветер. Поскольку незапланированные покупки могут моментально поднять нам настроение, мы часто забываем, что в долгосрочной перспективе они являются нездоровой привычкой, которую успешные люди избегают во что бы то ни стало. 

8. Принимайте свои ошибки и неудачи

Положительные и успешные люди рассматривают неудачи как единственный верный способ познания и роста. Всякий раз, когда их планы и надежды рушатся, они начинают прокладывать новый путь к победе, вместо того чтобы опускать руки. Даже если неудача вызывает у вас отрицательные чувства, вы должны понять, что это быстро пройдет. И чтобы ускорить этот процесс достаточно не сдаваться и продолжать думать позитивно.


9. Научитесь быть ответственным

Вам нужно научиться всегда брать на себя ответственность за то, что случается в вашей жизни. Будь-то успех или неудача – они всегда являются последствием ваших действий и мыслей. Не стоит обвинять внешние факторы и других людей, лучше сфокусируйтесь на тех вещах, которые вы в состоянии улучшить.

10. Научитесь управлять своими мыслями

Разум может легко выйти из-под вашего контроля из-за внезапных отрицательных мыслей. Счастливые люди знают, что если они не смогут управлять своими мыслями, они моментально потеряют управление над своими действиями и поведением. По этой причине многие практикуют упражнения для контроля разума, такие как медитация, молитва и другие.

11. Давайте себе заслуженный отдых

Вместо попыток всегда быть правым и лучшим, вам иногда нужно замедлять свой темп, чтобы подумать над своими целями и второстепенными амбициями, и просто ослабить нагрузку. Это позволит вам избежать выгорания, которое всегда становится причиной накапливания отрицательной энергии.

12. Верьте, что решение есть всегда

Всем иногда бывает безнадежно трудно. В такие моменты многие начинают сомневаться в своих способностях решить текущую проблему. Дело в том, что всегда существует путь преодоления препятствия, и позитивные люди никогда не отпускают эту мысль. Даже если они достигают самого низа, они верят, что обязательно случится, так что они в будущем смогут дойти до самого верха и стать еще сильнее.

13. Научитесь говорить «нет»

Ценность сказанных «да» и «нет» в нужный момент поистине бесценна. Несмотря на распространенное заблуждение, что нужно всегда говорить «да!», оба эти слова имеют огромную мощность, и ими вы контролируете то, что случается в вашей жизни.

Успешные люди всегда фокусируются на своих приоритетах вместо того, чтобы угождать другим. Вот почему они знают, что есть много вещей, которым вам не нужно говорить «да».

14. Помните, что вам не нужно одобрение каждого

Если вы позволите мнениям других людей контролировать вас, вам будет очень трудно чувствовать себя счастливым и уверенным в себе. Но многие люди постоянно боятся не получить похвалу и быть раскритикованным. Вам стоит прямо сейчас начать думать и действовать совсем в противоположном ключе.

Используйте неодобрение как указатель подлинности и истины своих идей. Дело в том, что на свете есть не так уж и много вещей, в которых вам стоит интересоваться мнением других.

Не забывайте эти простые, но очень эффективные правила и для профилактики перечитывайте их хотя бы раз в месяц. Тогда в вашей жизни точно не останется места для негативной энергии!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Ваше оружие против людей с негативной энергией

Каждый хоть раз сталкивался с людьми, которые могли одним словом испортить настроение. Их можно встретить в общественном транспорте, на работе или даже случайное столкновение с прохожим может мгновенно лишить радости. Почему так происходит? Все дело в их негативной энергетике. Люди с негативной энергетикой подобны Дементорам, они высасывают из нас все положительные эмоции, оставляя лишь пустоту внутри. Расскажем, как с ними бороться и не перенимать на себя их отрицательную энергию.

4 способа борьбы против людей с негативной энергетикой:

1. Поставьте блок

Прежде всего, важна ваша способность к рациональному мышлению. Осознайте, что эта энергия принадлежит не вам. Вы не должны нести за нее ответственность или как-то перенимать на себя. Постарайтесь погрузиться внутрь себя, чтобы почувствовать свою собственную энергию. Это поможет наладить гармонию между внутренним миром и внешним, а также защитить собственные границы от негатива.

2. Найдите истинный источник негативной энергии других

Большинство людей, которые распространяют негативную энергию – являются ее переносчиками от других людей. У каждого из нас своя собственная энергия и мы ее передаем регулярно друг другу, сами того не подозревая. Людям, заряженным негативной энергией, необходимо наше сострадание.

3. Будьте благодарны

Звучит немного странно, но даже люди, которые испортили нам настроение – заслуживают благодарности. Встречи с такими людьми заставляют нас переосмыслить свою жизнь, свое поведение, почувствовать собственную энергию. Осознание этого поможет вам остаться в потоке своей энергии. Проявите к людям с негативной энергией доброту и заботу, ведь они очень нуждаются в этом.

4. Будьте зеркалом

Если при всех ваших позитивных попытках помочь человеку, он продолжает распространять на вас негативную энергию, значит, самое время стать зеркалом. Просто представьте, что вы зеркало и всю полученную энергию вы не принимаете на себя и в себя, а отображаете обратно. Вполне справедливо возвратить отрицательную энергию туда, откуда она пришла.

 

Фото: ru.123rf.com, unsplash.com

Что еще почитать по теме:

Как научиться получать удовольствие от жизни

Искусство ненасильственного общения

Время нажать «reset»

Понравилась статья? Поделиться:

Как защитить себя от негатива на работе, в гостях и в общественных местах — Красноярск 24

Любой человек – существо социальное. В своей обычной жизни каждый встречает на своем пути и хороших, и плохих людей. И если мы вовлекаемся в поток таких же людей, то нас атакуют попеременные информационные потоки.

Окружающие нас люди наделены способностью излучать негативную ауру и наносить вред, особенно на энергетически слабых людей. Сказать попроще, хватит одного взгляда негативного человека, чтобы все пошло наперекосяк. Существуют методы защиты от подобной агрессивной среды в местах массового скопления людей, поэтому далее разберемся, какие они есть.

Любой человек способен принимать и посылать различные информационные излучения, которые издавна у нас есть от природы. Каждый воспринимает их по-разному, кто сильнее, кто слабее. Одной из самой восприимчивой категорией людей к негативу и страдающей больше всего – молодые девушки. Далее я поведу повествование, как оградить себя и своих близких от любого негативного воздействия, которое наносят непоправимый вред при его принятии.

Если есть дисбаланс в организме, то энергетические атаки будут в этом плане активнее

Чтобы избежать подобные атаки — не ходите на мероприятия, где большое скопление людей, будучи ослабленным, после болезни, страдающим депрессией или после ссоры. Находясь в таком состоянии, вы не только станете жертвой энергетического вампира, но и носителем плохой энергетики после того, как она осядет на вас. Прежде чем выйти из дома и находясь в подавленном расположении духа, проведите простой ритуал защиты.

Как защитить себя от негатива на работе, в гостях и в общественных местах

Методы защиты себя и внутреннего состояния от негативной энергии

Расположитесь в кресле и устройтесь поудобнее. Вообразите себе, что у вас на плече сидит птица. Причем для каждой группы стихий она своя. Заметьте, что для раков, скорпионов и рыб – соловей, для овна, льва и стрельца – снегирь, для козерога, девы и скорпиона – воробей, для весов, водолея и близнецов – синица. Надо подумать о сидящей птице, чувствовать ее вес, подумать, какое у нее оперение, представить ее щебетание. Поднимите руку к птице таким образом: правой, если птица сидит слева и наоборот левой, если она от вас справа. Представьте, что вы ее гладите рукой. Вы должны ощущать приятные потоки положительной энергии, которые, несомненно, улучшат ваше настроение и защиту. Для более лучшего эффекта представьте, что вы защищаете эту птицу от опасности. По окончанию ритуала вы непременно почувствуете хорошее настроение и прилив сил. Даже после того, как вы вышли из дома, не переставайте думать о птице, которая сидит на вашем плече, она будет вас оберегать во время пути. Если вдруг на вашем пути встретится плохая энергия, она отгонит ее своими крыльями.

Оберег-защита от негативной энергии

Существует и другой метод защиты. Возьмите листок бумаги желательно форматом А4 и нарисуйте аккуратный круг, в середину него впишите свое имя, поверх его букву “S”, под именем “F” , по правую сторону от него “А” и слева “Z”. Далее вырежьте нарисованный круг по линии из бумаги, сложите, и возьмите его с собой, поместив в кошелек или карман. По приходу домой просто сожгите его. Этим самым вы уберете все плохую энергию, которая за вас зацепилась. Такой круг защищает вас до прихода домой.

Действия, направленные на защиту от негативного настроя людей

Перед тем, как идти в гости, зная, что там будет человек, который вам неприятен и периодически выводящий вас из себя, обязательно проведите следующее. Нужно так же, как и с птицей, мысленно представить ярко-красное излучение вокруг человека, который вам неприятен. Будет хорошо, если подумать, что аура вокруг него горит, излучает дым, в это время его негативное воздействие сгорает дотла.
Так же можно привязать к себе людей, которые вам приятны. Подумайте, что вас с ними связывает веревка или пуповина. Вымышленное представление отлично работает, и это представление способствует активному обмену положительными эмоциями. Так же они помогут заглушить или вовсе убрать остатки негативной ауры от недоброжелательных людей.

Как защитить себя от негативной энергии?

Сложно быть счастливым, позитивным, оптимистичным и успешным, когда тебя окружают негативные люди. Это могут быть враги, недоброжелатели, завистники или просто токсичные люди. Негативная энергия отрицательно сказывается на нашем настроении, окружении, успехах и будущем. Наша жизнь уходит в минус, а потенциал нивелируется и распыляется отрицательными людьми. Как защитить себя от чужой негативной энергии людей?

Хочешь совершить прорыв в жизни к лучшему? Значит тебе нужна вся энергия, которая есть внутри. Но не всегда мы в отличной форме и не всегда ощущаем способными свернуть горы.

Порой мы чувствуем себя неважно, когда пообщаемся с кем-то. Что за чертовщина? Это энергетический вампир. Такой человек может вечно ныть, жаловаться на здоровье, критиковать окружающих, обзывать за глаза, ругать правительство, быть недовольным погодой или ссориться с тобой. После общения с такими нытиками, завистниками, критиками, всезнайками и просто дрянными людьми сложно сохранить позитивное настроение.

Окружающие люди могут годами высасывать из тебя энергию, подкидывать негативные мысли и делая эмоциональный фон отрицательным. В результате чувствуешь себя дрянно и плохо, словно на тебя напал вампир. Все так и есть, только это энергетический вампир. Данный человек отдает свою плохую негативную энергию, забирая твою хорошую положительную. Он чувствует себя лучше после общения, а тебе свет не мил. Как поставить защиту против энергетического вампира, который высасывает твои соки?

Когда ты слаб, вял и пассивен, сложно рассчитывать на что-то действительно большее. Для любой победы нужны все ресурсы, которые имеется в наличии. Тебе нужны силы и энергия.

Marcos Paulo Prado

Содержание статьи

Как защитить себя от чужой негативной энергии?

1. Не решай чужие проблемы

Кто-то может специально тебя озадачивать мелкими заданиями и поручения. Кто-то может просить помощи, ныть и просить сделать очередную услугу. Когда мы начинаем решать чужие дела, помогать и сопереживать, то теряем силы. Откажись от услужливости, не беря на себя чужую ношу и чужую работу. Говори «нет» и решительно отказывай, не пускаясь в объяснения. У тебя нет времени, энергии и желания, чтобы позволять сидеть на шее. Не решай чужие проблемы, которые ты не обязан.

2. Носи амулеты, талисманы и обереги

Носи с собой талисман, амулет, тотем или оберег, который поможет отражать нападки и защитит от негатива. Какие бывают защитные амулеты? Существуют поглощающие, отражающие и универсальные амулеты. К универсальным оберегам относятся кресты, иконы, булавки, руны, красная нить, подкова, четки, лавровый лист, кольца. Носи с собой защитный амулет, что убережет от негативной энергии и поможет в сложные времена.

3. Окружи себя позитивными людьми

Ищи позитивных, хороших, добрых и замечательных друзей. Ищи единомышленников, которые поддержат в сложный момент, а не выльют ушат помоев. Выбирай в друзья, товарищи и вторую половинку позитивных людей. Когда вокруг позитивная, веселая и добрая аура, то это наполнит тебя счастливой энергетикой. Следи внимательно, чтобы в твой стан не просочился энергетический вампир.

Josh Pereira , Unsplash

4. Носи и храни камни от негативной энергии

С древности драгоценные и полудрагоценные камни используются от негативных сил. Камни не только красивые, но и обладают защитными и лечебными свойствами. Кристаллы защищают тело и душу от напастей. Носи и храни кристаллы от негативной энергии. Какие камни можно использовать? Защитят от негатива: агат, кошачий глаз, аметист, аксинит, тигровый глаз, гагат, дымчатый кварц, лунный камень, сердолик, черный турмалин. Носи защитные камни на украшениях или в карманах. Дома прячь камни в цветочных горшках или в других укромных местах.

5. Не пытайся всем угодить

Пытаясь понравиться всем, мы будем энергетически зависеть от других. Часто мы получаем негативную энергию в тот момент, когда пытаемся быть всем хорошими. Люди это не воспринимают, а в ответ забирают наши силы. Ты не можешь понравиться всем, а значит энергию потратишь зря. Создай вокруг силовое энергетическое поле, которое не позволит зависеть от предвзятых и меркантильных чужих мнений. Не пытайся всем угодить и быть хорошим. Ты сразу почувствуешь прилив сил.

6. Медитируй и отдыхай

Часто негативная энергия людей может все равно попасть на нас, что плохо сказывается на всей жизни. Для избавления от негатива нужна медитация и отдых. Не стоит думать, что следует отправляться на Тибет, где монахи починят твою карму. Медитация может представлять собой обычный отдых в уединении. Устройся удобно и спокойно отдохни некоторое время, позволяя своему мыслям парить. Можешь подумать о чем-то хорошем, приятном и позитивном. Выбирайся на природу и дыши свежим воздухом. Это защитит от отрицательной энергии и добавит позитивной.

Benjamin Child , Unsplash

7. Избавляйся от негативной энергии

За день нам портят настроение 1000 раз, но это не повод носить негатив с собой или тянуть домой. Сбрасывай негативную энергию чашечкой кофе, небольшой прогулкой, чтением книги или прослушиванием музыки. Отвлекись от негатива и оградись. Эти действия защитят от отрицательной энергии, которая только отравляет организм и душу.

8. Читай мантры и молитвы

Найти молитвы или мантры, которые помогут вернуть силы обратно. Эта небольшая хитрость помогает ограждать себя от негативных людей и проблем.

9. Не бери близко к сердцу

Некоторые отрицательные люди начинают ныть, жаловаться, стонать, зудеть, критиковать. Они навязывают свои проблемы, словно они наши собственные. В результате все мысли и энергия уходит на сопереживание. Получив порцию жалости и твоей силы, энергетический вампир довольно удаляется восвояси. Не принимай близко к сердцу и оградись от негативного фона чужих проблем. Пусть сами разбираются со своим ворохом неурядиц.

Marcos Paulo Prado , Unsplash

10. Очисти дом шалфеем

Дом впитывает нашу энергетику хорошую и плохую. Но если пришел с плохим настроением, либо дом навещали недобрые люди? Дом поглощает, а затем источает негатив, что начинает подрывать энергетическую ауру хозяина. Для очищения дома хорошо помогает проверенное народное средство – шалфей. Считается, что окуривание шалфеем возвращает положительную ауру, но изгоняет застоявшуюся негативную. Следует зажечь шалфей, а затем обойти весь дом, заходя в каждую комнату. Данную процедуру очищения дома от отрицательной энергии следует делать периодически.

11. Игнорируй негодяев

Некоторые люди больше похожи на паразитов, присосавшихся к другому организму. Энергетические вампиры будут ругаться с тобой, критиковать, обзывать, давить или просто скидывать негатив. Избавившись от негативной энергии и забрав положительную, они удаляются в поисках новой жертвы. Игнорируй негодяев, придурков и других подобных типов. Не получая обратной энергии и видя полное безразличие, вампиры сбегут сами. Прокачивай свою невозмутимость, чтобы паразиты и манипуляторы не получили твою энергию.

12. Заботься о себе

Часто мы не щадим себя, загоняя в ловушку суеты, трудолюбия и вечной занятости. Постарайся заботиться о себе больше, чем о других. Здоровый эгоизм полезен в тот момент, когда хочешь перестать себя чувствовать вечно уставшим. Заботься о своем теле, питании, здоровье, мыслях, настроении. Сохраняй эмоциональный фон позитивным и положительным. Забота и любовь к себе помогут лучше противостоять негативной энергии токсичных людей. Регулярно занимайся спортом, чтобы лучше себя чувствовать.

Benjamin Child , Unsplash

13. Не спасай мир и не суй нос в чужое дело

Некоторые люди считают себя суперменами, которые хотят снять котенка с дерева, перевести бабушку через дорогу, догнать грабителя или спасти девушку из сложной ситуации. Такие люди пытаются быть прекрасным принцами на белом коне и защитниками обездоленных. Все это гиблая затея. Обычно такие супермены помогают всем, когда у самих дела хуже некуда. Хватит пытаться решать все проблемы, встреченные на жизненном пути. Часто бабушке не нужно на другую сторону, котенка спасут пожарные, преступников поймает полиция, а девушка сама разберется себе. Не спасай мир и не суй нос в чужое дело. Проблема не твоя и не тебе ее решать. А может лучше доверить профессионалам? Адекватно оценивай свои возможности и силы.

14. Бери на себя ответственность за происходящее

Никто не имеет власти над тобой, начиная от событий и заканчивая людьми. Бери на себя ответственность за происходящее, чтобы стряхнуть зависимости от окружающих. В жизни могут появляться люди, неприятности и преграды, чтобы испытать тебя. Они могут негативно влиять на твое энергетическое состояние, но зачем позволять это делать? Возьмите на себя 100% ответственность за свои мысли и эмоции.

15. Выбирай свой круг общения

С осторожностью приглашай в свою жизнь людей. Часто психологи рекомендуют быть более дружелюбными, но порой это только отнимает силы. Быть дружелюбными со всеми – это не рационально. Ты тратишь свою энергию на всех, в надежде понравиться. Выбирай сам тех, с кем хотелось бы дружить. Не позволяй непонятным людям входить в твой близкий круг, гадить там, бушевать или крушить. Тщательно выбирай тех, с кем общаешься, дружишь и проводить время.

16. Не ослабляй бдительность

Будь внимателен и не ослабляй бдительность. В момент невнимательности или слабости человек может быть уязвим. Ты убрал защиту или опустил щит совсем ненадолго. В момент уязвимости к нам могут присосаться энергетические вампиры и прочие паразиты. Но делают они это не из лучших намерений, а по недоброму умыслу. Не ослабляй бдительность. Так в сложные моменты жизни мы заводим негативных приятелей, попадаем в плохие компании или вступаем в токсичные отношения.

17. Прощай свои ошибки и неудачи

Все совершают ошибки, но не все умеют прощать их себе. Часто ошибки могут накладывать негативный энергетический фон. Иногда нашими ошибками нас упрекают, мучат или манипулируют. В такой момент важно защититься от своего внутреннего критика, через которого у тебя отнимают энергию. Принимай свои ошибки и неудачи как жизненный опыт, а затем прощай. Учись на ошибках, но не носи их собой.

18. Не сдавайся и верь в лучшее

Не падай духом, когда что-то идет не так, как планировалось. Не впадай в депрессию, не впускай все на самотек и не сдавайся. Когда ты утрачиваешь веру и уверенность, все начинает идти плохо. Слабые мы становимся легкой добычей хищников и негодяев. Верь в лучшее и двигайся дальше.

Yonas Bekele , Unsplash

19. Устанавливай личные границы

Как защитить себя от их негативной энергии? Установи рамки, за которые заходить запрещено. Научись создавать защитный экран, о который разбиваются все попытки недоброжелателей. Устанавливай личные границы и никому не позволяй нарушать их.

20. Оставайся позитивным и счастливым

Самый эффективный способ оградить себя от негативной энергии – это улыбка. Оставайся жизнелюбивым, позитивным, веселым, оптимистичным, жизнерадостным, неунывающим и счастливым. Чаще смотри на жизнь со светлой стороны, тогда никакой негатив не сможет пробить твою защиту.

Marcos Paulo Prado

Хочешь добиться в жизни большего и быть счастливым? Подумай над тем, как защитить себя от негативной энергии. У тебя все получится, если ты будешь полон сил, энергии и драйва.

Как защититься от негативного воздействия: 5 стратегий

1. Выкопайте ров

Дом, окруженный глубоким рвом, — идеальная метафора для того типа обороны, который я использую ежедневно. Как показывают исследования, негативная информация, которую мы получаем из СМИ, не только мгновенно повышает уровень стресса, но и наносит огромный урон нашей мотивации и потенциалу. Даже три минуты, потраченные утром на просмотр плохих новостей, могут определить наше эмоциональное состояние до конца дня. Они на 27% увеличивают вероятность того, что 6-8 часов спустя мы оценим свой день как несчастливый. Это все равно что каждое утро принимать яд и тем самым лишать себя энергии, достижений и отравлять все свое взаимодействие с людьми.

Настоятельно рекомендую вам свой способ: никаких медиа перед завтраком и вечером, после того как легли в постель. Под «медиа» я подразумеваю все новости, письма, социальные сети не только на компьютере, смартфоне, телевизоре, но и где бы то ни было еще. Согласно исследованиям, любое сообщение перед сном — положительное или негативное — возвращает мозг к бодрствованию и в среднем «стоит» столько же, сколько час ночного сна.

Помимо этого, отключите оповещения и push-уведомления на телефоне и в браузере. Чем меньше оповещений вы получаете, тем меньше ресурсов тратите на сопротивление этим отвлекающим факторам.

2.Постройте ментальную крепость

Несчастий и тяжелых жизненных ситуаций не избежать, но есть несколько способов подготовиться к ним психологически и эмоционально.

Практика благодарности. Она позволяет оставаться спокойными, собранными и не паниковать в условиях колоссального стресса и непредвиденной беды. Попробуйте начинать или завершать каждый день, выражая признательность кому-то или чему-то. Такая ежедневная практика — один из примеров ментальной опоры.

Приоритет оптимизму. Когда у меня выдается ужасный день, я сильно расстроен или подавлен, то стараюсь вспомнить три хорошие вещи, которые произошли за последние 24 часа. Это не только переключает мой мозг на позитив, но и обеспечивает столь необходимое подкрепление, чтобы справиться со всеми событиями дня. Настройка мозга на оптимизм укрепляет психологическую устойчивость и делает нас более продуктивными.

Нейтрализация негатива. Исследования показывают, что очень часто первый комментарий на переговорах предопределяет их результат. Нам нужны инструменты, чтобы нейтрализовать влияние человека, задающего коммуникациям злой, напряженный или сопернический тон. Еще до того, как собеседник начнет жаловаться на стресс и усталость или скажет, что считает минуты до окончания рабочего дня, сделайте глубокий вдох и скажите: «Рад, что вы позвонили». Или: «Мне так нравится работать с вами». Отвечая на вопрос «Как дела?», воздержитесь от жалоб и скажите что-нибудь позитивное, например: «Сегодня все хорошо» или «Как же хорошо на улице». Так вы сразу переведете разговор в позитивное русло.

6 действенных способов защитить себя от негативной энергии — Лолли Даскал

Всегда нелегко быть рядом с негативизмом. Но кроме того, это может быть весьма ядовитым и вредным, воспитывая цинизм, фатализм и даже пораженчество.

Если вас окружает негативная энергия, исходящая от коллеги, партнера, друга или члена семьи, вы должны как защитить себя, не вступая в конфликт.

Вот шесть мощных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы защитить себя от

  1. Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах. Негативные люди, как правило, тратят больше времени на проблемы, чем на решения. Обычно это звучит как множество жалоб, придирок и неудовлетворенности. Чтобы оставаться позитивным, сосредоточьтесь на создании эффективных решений. Если вы встретите сопротивление, посмотрите на сильные стороны, на которые вы можете опираться, или на простые шаги, чтобы начать движение.
  1. Не подпитывайте драму. Негативным людям драма в жизни нужна не меньше, чем кислород. Чтобы у них перехватило дыхание, оставайтесь позитивными и оптимистичными и отказывайтесь от приманки, какой бы заманчивой она ни была.Работайте над тем, чтобы все было вовремя, спокойно, гибко и даже килевато. Когда вы это делаете, вы не даете им ничего для работы.
  2. Следите за своими границами. Это печальный факт жизни, что вам лучше, если некоторые люди исчезнут из вашей жизни. Но вы не сможете добиться того, чего хотите в жизни, если вас окружает негативная энергия — одна из самых ядовитых и заразных сил на земле. Создавайте и защищайте свои границы от всех, кто хочет сломить вас, даже если это член семьи или кто-то, кто считает себя другом.
  1. Хватит пытаться исправить всех и вся. Если вы обнаружите, что делаете для других то, что они могли бы и должны делать для себя, вы не помогаете, а способствуете. Иногда мы можем непреднамеренно производить негативную энергию, перенося на себе людей, когда они умеют ходить, или мы пытаемся исправить людей, которые изначально не были сломаны. Узнайте, когда оставаться в стороне.
  1. Ответить, но не реагировать. Реакция вытекает из ясности ума и эмоциональной силы и выбирается для получения желаемого результата; в то время как реакция — это неконтролируемый рефлекс, вытекающий из импульсов выживания, основанных на страхе.Держитесь подальше от необдуманных реакций и научитесь вдумчиво реагировать на негативную энергию.
  1. Берегите себя. Вы не сможете заботиться о других, если не можете позаботиться о себе. Любить себя, заботиться о себе или ставить свое счастье на первое место не эгоистично и не тщеславно. Обучение и практика заботы о себе помогут вам оставаться на земле и оставаться сильными, когда вы сталкиваетесь с негативной энергией.

Не стоит недооценивать вред, который может причинить негативная энергия – научитесь защищать себя и действуйте разумно.

 


N A T I O N A L    BES T SEL L E R

РАЗРЫВ В ЛИДЕРСТВЕ

Что встает между вами и вашим величием

После десятилетий коучинга влиятельных руководителей по всему миру Лолли Даскал заметила, что лидеры достигают своих должностей, полагаясь на определенный набор ценностей и качеств. Но со временем каждый руководитель достигает точки, когда его производительность страдает, а неудачи продолжаются. Очень немногие понимают, почему и как это предотвратить.

купить сейчас

 


Дополнительное чтение, которое может вам понравиться:

 

Фото: Getty Images


Лолли Даскал — один из самых востребованных тренеров по лидерству в мире. Ее обширный межкультурный опыт охватывает 14 стран, шесть языков и сотни языков. компаний.Как основатель и генеральный директор Lead From Within, ее собственное лидерство Программа разработана, чтобы стать катализатором для лидеров, которые хотят повысить производительность и вносить значимые изменения в свои компании, свою жизнь и мир.

Из множества наград и почестей Лолли, Лолли была отмечена Топ-50 Лидеров и Management Expert журнала Inc. Huffington Post удостоил Лолли награды титул Самая вдохновляющая женщина в мире .Ее текст появился в HBR, Inc.com, Fast Company (Ask The Expert), Huffington Post, Psychology Today и другие. Ее новейшая книга «. Разрыв в лидерах: что происходит между вами и вашим величием » стала национальным бестселлером.


5 способов перестать давать негативным людям слишком много власти в своей жизни

Говорят, что одно паршивое яблоко может испортить все, и часто это относится к бизнес-среде.Обычно легко идентифицировать Негативную Нэнси или Дебби Даунер, которые наносят ущерб моральному духу. Их плохое отношение, катастрофическое мышление и фаталистические взгляды могут проникнуть в ряды и распространиться подобно эпидемии.

Негативные люди также могут создавать проблемы для нас на индивидуальном уровне. Возможно, именно этот продавец заставляет вас стиснуть зубы. Или, может быть, это коллега, которого вы избегаете любой ценой. Важно распознавать, когда эти негативные личности вторгаются в вашу жизнь нежелательным образом.

Иногда мы неосознанно даем токсичным людям влияние на наши мысли, поведение и чувства. Независимо от того, тратите ли вы два часа на то, чтобы жаловаться на того начальника, который вам не нравится, или позволяете разгневанному клиенту испортить вам день, важно восстановить свою личную силу.

Вот пять стратегий, которые помогут вернуть себе власть и уменьшить пагубное влияние негативных людей на вашу жизнь:

1. Берегите свое время

Негативные люди могут монополизировать ваше время — даже когда они не с вами — если вы не будете осторожны.Легко провести два часа в страхе перед часовой встречей с негативным человеком. Объедините это с двумя часами общения с коллегой после встречи, и вы только что уделили этому человеку пять драгоценных часов своего времени.

Не позволяйте негативным людям красть ваше время и энергию. Вместо того чтобы жаловаться на людей, которые вам не нравятся, заведите разговор на приятные темы. Точно так же вместо того, чтобы тратить время на размышления о том, как сильно вы не любите человека, с которым вам приходится работать, включите радио и послушайте музыку, которая снижает уровень стресса.Верните свою силу, ограничив количество времени, которое вы тратите на разговоры, размышления и беспокойство о неприятных людях.

Негативные люди должны получать меньше всего нашего времени и энергии, но мы часто уделяем им больше всего внимания.

Fotolia.com

2. Выберите свое отношение

Проведение времени с негативными людьми может быть самым быстрым способом испортить хорошее настроение. Их пессимистические взгляды и мрачное отношение могут снизить нашу мотивацию и изменить наши чувства.Но позволяя негативному человеку диктовать ваши эмоции, вы даете ему слишком большую власть в вашей жизни.

Сделайте сознательное усилие, чтобы выбрать свое отношение. Придумайте мантру, например: «Сегодня я буду оставаться позитивным, несмотря на людей вокруг меня», и часто повторяйте ее, чтобы не сбиться с пути. Сделайте глубокий вдох и решите, что вы сделаете этот день замечательным, несмотря на то, что говорят или делают другие.

3. Переориентируйте свои мысли

Негативные люди часто влияют на то, о чем мы думаем.Возможно, вас настолько отвлекает всезнайка вашего коллеги, что вы не можете продуктивно участвовать в собрании. Или вместо того, чтобы думать о том, как улучшить свою работу, вы тратите больше времени на размышления о том, как расстроитесь, если этот неприятный коллега получит повышение.

Обратите внимание на то, как меняются ваши мысли, когда вы сталкиваетесь с негативными людьми. Чем больше времени вы тратите на страх, раздражение, беспокойство и перефразирование, тем меньше времени у вас остается на более продуктивные вещи.Приложите сознательные усилия, чтобы уменьшить количество умственной энергии, которую вы тратите на негативных людей.

4. Выбирайте продуктивное поведение

Негативные люди могут пробудить в нас все самое худшее, если мы не будем осторожны. Иногда кажется, что некоторые пессимисты способны поднять наше кровяное давление по той или иной причине. Обычно спокойный, кроткий человек может прибегнуть к крику, когда не может вынести еще одну секунду негатива. Или, проведя несколько часов в окружении негативно настроенных коллег, оптимист может убедить других в том, что будущее компании обречено.

Хотя может показаться заманчивым сказать: «Она сводит меня с ума», обвинение других в вашем поведении дает им больше власти. Когда вы ведете себя не так, как обычно, примите на себя ответственность за это. Возьмите на себя обязательство контролировать свою эмоциональную реакцию и оставаться верным своим ценностям, несмотря на обстоятельства.

5. Стремиться Из позитивных людей

Трудно смотреть на светлую сторону, когда ты окружен негативом.Ищите позитивных людей, чтобы держать вас в равновесии. Точно так же, как негативные люди могут повлиять на вас, позитивный человек может осветить ваш дух.

Определите позитивных людей в своей жизни. Активно планируйте время с ними на регулярной основе. Быстрый обед с веселым коллегой или семейное собрание, которое гарантированно будет наполнено смехом, поможет вам не сбиться с пути.

Решите, что вы не позволите негативным людям определять, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Верните свою силу и сосредоточьте свое время и энергию на том, чтобы стать лучше.

Эми Морин — психотерапевт и автор книги «13 вещей, которые не делают сильные духом люди», которая стала лучшим выбором Amazon для книг по бизнесу и лидерству в декабре.

Как защитить себя от поглощения чужой негативной энергии

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Если вы когда-либо проводили некоторое время с негативным человеком, вы знаете, как быстро вы можете начать принимать этот негативный настрой.Вы когда-нибудь чувствовали, что хотели бы знать, как защитить себя от негативной энергии?

Иногда бывает так, что люди даже не осознают, что стали негативными в результате нахождения рядом с негативными людьми. А негативные люди хуже всего.

Если вы чувствуете себя подавленным, принимая на себя негативную энергию других, есть способ предотвратить это.

Вот как защитить себя от поглощения негативной энергии других людей, чтобы жить более позитивной и продуктивной жизнью.

1) Определите, чья эмоция присутствует

Когда отрицательные эмоции берут верх, важно определить источник. Это ваши собственные негативные эмоции или вы переняли их от кого-то другого?

Если это ваше, то вы можете справиться с этим и проработать эти эмоции, но если это чужое, вы должны признать, что это не ваше бремя, и отпустить его.

2) Установите дистанцию ​​между вами и негативом

Выйдите на улицу, прогуляйтесь, пообедайте в машине: что бы вы ни делали, чтобы освободить себя от негатива и негативных людей, делайте это.

Иногда все, что вам нужно, — это несколько минут, чтобы перегруппировать свои мысли и напомнить себе, что их негатив — это не ваш негатив.

3) Знай свои пределы

Когда дело доходит до негатива и отрицательной энергии, важно знать, что вызывает у вас это чувство.

Когда вы можете определить чувство, связанное с негативом, вы можете определить его раньше и справиться с ним быстрее.

Если этот негатив связан с человеком, вы можете увидеть его приближение за милю и начать идти в другом направлении.

4) Возьмите на себя ответственность

Если в вашей жизни есть люди, которые утомляют вас, возьмете ли вы на себя ответственность за удаление их негативной энергии из вашей жизни?

Я думаю, что брать на себя ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что реальность такова, что именно ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за изменение негативных отношений.

Я хочу кратко рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе мои отношения с близкими мне людьми.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был беспокойным, несчастным и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Я решил искоренить свой менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все, что происходит в моей жизни. Я писал о своем путешествии здесь.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Это не хвастовство, а демонстрация того, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, полностью взяв ее на себя.

Чтобы помочь вам в этом, мы с моим братом Джастином Брауном создали онлайн-семинар по личной ответственности.Мы даем вам уникальную основу для поиска себя с лучшей стороны и достижения значительных результатов.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Проверьте это здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда добра или справедлива. В конце концов, никто не хочет иметь в своей жизни людей с отрицательной энергией.

Но мужество, настойчивость, честность — и, прежде всего, принятие ответственности — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, как это сделал я 6 лет назад, то этот онлайн-ресурс вам нужен.

Снова ссылка на нашу мастерскую-бестселлер.

5) Просто дыши

Если вы чувствуете, что вас захлестывают негативные эмоции, энергия или чьи-то негативные эмоции или энергия, потратьте несколько минут, чтобы отрегулировать свое дыхание и восстановить свои мысли.

В этом видео объясняется, как настройка дыхания позволяет перенастроить мозг, чтобы он был в настоящем моменте:

6) Медитировать

Если на вас нахлынули негативные эмоции и энергия, найдите несколько минут, чтобы спокойно посидеть в своей голове и помедитировать.

Заблокируйте негативные мысли и освободите место для положительных эмоций и энергии в своей жизни.

(Чтобы научиться медитировать, ознакомьтесь с нашим руководством по медитации здесь).

7) Разбираться с людьми

Когда дело доходит до управления негативной энергией и негативными людьми, иногда нужно просто твердо стоять на своем и сказать «нет».

Слово «нет» обладает огромной силой, которую мы часто принимаем как должное. Это может остановить кого-то в их пути, когда оно используется правильно.

Если кто-то пытается украсть ваш солнечный свет, установление ограничений и границ с этим человеком может иметь большое значение для изменения мелодии его песни, когда он находится рядом с вами.

Потому что у вас есть выбор. Вы имеете право сказать им, чтобы они остановились.

Одним из ресурсов, который я настоятельно рекомендую вам в этом, является чрезвычайно мощный бесплатный мастер-класс по любви и близости от Ideapod.

В этом 60-минутном мастер-классе всемирно известный шаман Руда Янде поможет вам определить негативных людей в вашей жизни, чтобы вы могли получить возможность что-то изменить.Самое главное, он также научит вас мощной схеме, которую вы можете начать применять сегодня, чтобы по-настоящему освободиться от их негативной энергии.

Полное раскрытие: я сам смотрел этот 60-минутный мастер-класс и нашел его ценным способом наладить отношения в моей собственной жизни.

Дело в том, что Руда Янде не типичный шаман.

Несмотря на то, что он проводит время с коренными племенами Амазонки, поет шаманские песни и бьет в барабаны, он существенно отличается от них.Руда сделал шаманизм актуальным для современного общества.

Он передает и интерпретирует свои учения людям, живущим обычной жизнью. Такие люди, как я и ты.

Посмотреть мастер-класс можно здесь.

Слово предупреждения. Учения, которыми Руда делится в этом мастер-классе, не для всех. Он не помогает вам избегать ваших страхов или приукрашивать то, что происходит в вашей жизни.

Этот мастер-класс для вас, если вы цените честные и прямые советы и хотите быть честным с самим собой в том, что необходимо, чтобы изменить свою жизнь.

Вот еще раз ссылка на него.

8) Визуализируйте себя невосприимчивым к негативу

Визуализация стала хорошо известным и мощным инструментом, который люди могут использовать для улучшения своей жизни разными способами, включая физическое блокирование негативной энергии.

Если вы на минуту представите себя непроницаемым для отрицательной энергии, ваше тело сможет заблокировать ее из вашей жизни.

Это может занять некоторое время, чтобы попрактиковаться, но это того стоит, чтобы избавить себя от необходимости иметь дело с внешним негативом, и это действительно здорово работает с течением времени, чтобы защитить вас.

9) Вытащите его из тела

Когда отрицательная энергия проникает в вашу жизнь, вы можете убрать ее из своей жизни, используя визуализацию, чтобы вытеснить ее из своего физического «я».

Представьте, как отрицательная энергия покидает ваше тело, и визуализируйте, как пространство наполняется положительной энергией.

10) Смыть

Если вы чувствуете себя физически и морально истощенным после негативной встречи или весь день носите с собой негативную энергию, примите душ или ванну.

Они помогут вам почувствовать, что вы физически смываете негативную энергию, не говоря уже о том, что горячий душ или ванна помогут вам освежиться и расслабиться.

Если вы примете ванну непосредственно перед сном, ваши мышцы будут теплыми и расслабленными, и вы будете спать спокойно, вместо того, чтобы ворочаться, беспокоясь о негативной энергии в вашем теле.

Самый эффективный способ справиться с негативной энергией и предотвратить проникновение негативной энергии других людей в ваше тело — это осознавать ее и понимать, как она влияет на вас.

Когда вы распознаете эти чувства, вы можете сменить обстановку, принять ванну или начать делать дыхательные упражнения, чтобы перегруппировать и переориентировать свои мысли.

Защита себя от негативной энергии важна, потому что она может истощить вас и сделать вас гораздо менее продуктивным, чем вы могли бы быть в жизни. Держитесь подальше от него вообще, если вы можете справиться с этим. Отрицательная энергия никому не нужна.

11) Четко определите, что вы готовы принять в своей жизни

Как только вы решите, что не избавитесь от негативного человека из своей жизни навсегда, вам нужно научиться управлять им и его негативом в своей жизни.

Это означает, что вам нужно четко понимать, с чем вы готовы мириться, а с чем терпеть не собираетесь.

Вам даже не нужно говорить людям, что это за границы, но вы должны знать их и соблюдать сами.

Вы можете решить, что не будете говорить на определенные темы, например, о деньгах, с негативными людьми, потому что это всегда вызывает у вас чувство вины за то, сколько денег вы зарабатываете или имеете.

12) Не реагируйте на негатив других людей, отвечайте так, как вам удобно

Вместо того, чтобы пытаться исправить кого-то, кто настроен негативно, напомните себе, что вы сами решаете, как реагировать на этого человека, и вам не нужно подпитывать его негатив.

Во многих случаях достаточно просто обезоружить их положительной реакцией, чтобы заставить их сесть и обратить внимание на собственный негатив, но это не ваша работа — пытаться изменить их.

Сосредоточьтесь на том, как вы хотите появиться в разговоре, и придерживайтесь этого.

Связанный: Чему Джоан Роулинг может научить нас о психологической стойкости

13) Пытаться говорить о чем-то другом, что никого не отягощает

Если вы обнаружите, что разговор превращается в праздник негатива, попробуйте сменить тему и поговорить о чем-то, что понравится всем.

Расскажите о своей любимой песне или занятии или, что еще лучше, попросите негативного человека рассказать вам о чем-то, что ему нравится.

Это поможет отвлечь их внимание от того, на что они жалуются, и поможет вам лучше управлять опытом.

14) Используйте подход, основанный на решениях

Общепризнанно, что у негативных людей есть проблема для каждого решения.

Так что, если вы обнаружите, что рядом с вами кто-то, кто просто продолжает возводить блокпосты, вам, возможно, придется сильно ударить его, предоставив множество решений его проблем.

Хотя этого не всегда достаточно, чтобы заставить их передумать, это, по крайней мере, позволит вам уйти от встречи с чувством, что вы не ненавидите все и всех.

15) Помните, что мнение других людей о вас не важно

Кто-то, кто все время настроен негативно, найдет, что сказать о вас и вашей жизни.

Вам нужно стать толстокожим, если вы собираетесь и дальше иметь этого негативного человека в своей жизни и позволить комментариям скатиться с вашей спины.

Помните, что вещи, которые этот человек говорит, вовсе не о вас, а о том, что они находят в вас то, что им не нравится в себе, поэтому они проецируют это на вас. Это не ты, это они.]

(Чтобы получить совет духовного учителя о том, как перестать заботиться о том, что люди думают о вас, нажмите здесь)

16) Перестаньте пытаться изменить негативное отношение других людей к жизни

Одна из самых разочаровывающих вещей в негативных людях заключается в том, что они жалуются на все, и хотя для вас ясно как день, все, что им нужно сделать, это изменить несколько вещей в своей жизни, и они не были бы такими негативными все время. , негативный человек не видит преимуществ такого подхода.

Итак, жизненно важно, чтобы вы помнили, что вы не обязаны исправлять этого человека. Они должны решить, что хотят быть другими.

17) Будь лучшей версией себя

Помните, что вы не можете изменить чью-то негативную точку зрения. Вы можете быть только лучшей версией себя, чем вы были вчера; возможно, это может вдохновить негативных людей в вашей жизни взять себя в руки и перестать вести себя как большой ребенок.

Но если нет, вы можете беспокоиться только о себе, так что сосредоточьтесь на этом, вместо того, чтобы беспокоиться о том, как вы можете помочь негативным людям в мире.

(Если вы ищете конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы жить более счастливой жизнью, ознакомьтесь с нашей самой продаваемой электронной книгой об основных буддийских учениях здесь).

Вы отрицательный человек? Вот 12 способов сказать

Негатив может забрать прекрасную жизнь и разрушить ее. Протащите его по грязи. Переверни свою собственную вверх дном.

Если вы обнаружите, что от вас уходит больше людей, чем к вам, возможно, пришло время подумать, что вы негативный человек.

По крайней мере, когда вы знаете, что проблема здесь именно в вас, вы можете начать работать над тем, что мешает вам жить лучшей жизнью.

А уменьшение количества негативной энергии в вашей жизни, безусловно, поможет вам жить счастливее.

Вот 12 способов, которыми вы можете регулярно привносить негативную энергию в комнату и свою жизнь.

1) Вам нелегко заводить друзей.

Хотя вы можете подумать, что у вас просто высокие стандарты, отсутствие близких друзей может быть признаком того, что вы негативный человек.

Или, по крайней мере, распространяя вокруг много негативной энергии.

Подумайте о том, о чем вы говорите с друзьями или о том, что вы делаете вместе, и изучите, как вы реагируете на вещи, чтобы увидеть, связана ли с вами плохая карма в группе.

2) Все вокруг негативны.

Главный сигнал негатива — это когда вы заявляете, что все вокруг настроены негативно. Не осознавая, что вы тоже негативный человек, вы можете обнаружить, что склонны сталкиваться с большим количеством негатива.

Так Вселенная пытается заставить вас увидеть негатив в вашей собственной жизни. Обращать внимание.

3) Вы много ссоритесь с людьми.

Возможно, вы затеваете драки, даже если не хотите создавать проблемы. Может быть, у вас всегда есть козырь на плече или вам есть что сказать людям, когда они не спрашивали вашего мнения.

Обратите внимание на то, как вы поднимаете проблемы с людьми и смотрите, не начинаете ли вы разговор с негативной ноты.

4) Люди не смотрят тебе в глаза.

Люди, которые вас не уважают, не будут смотреть вам в глаза. Если вы излучаете негативные вибрации, люди могут попытаться защитить себя подсознательно, избегая зрительного контакта с вами.

Если вы обнаружите, что люди не смотрят вам в глаза, это потому, что им не нравится ваш негатив, и они стараются не замечать того, что у вас происходит.

5) Друзья отменяют планы.

Если ваши друзья постоянно отменяют ваши планы, вероятно, что-то не так.Это хорошее время, чтобы спросить себя, они ли это или вы.

Экстренные новости: это почти всегда ты. Более того, ваши друзья, возможно, уже пытались сказать вам, насколько вы негативны, но вы слишком увлечены собственной драмой, чтобы понять, что они уже давно говорят вам отправиться в путь.

6) Люди физически отвернутся от вас.

Подобно избеганию зрительного контакта, люди будут отворачиваться от вас, когда разговаривают с вами, потому что они пытаются защитить себя от вашего негатива.

Они также могут скрестить руки, имитируя блокировку негатива, и они, безусловно, будут отдаляться от вас, пока разговор продолжается.

7) Кто-то всегда спрашивает вас: «Что не так?»

Если вы все время выглядите так, будто что-то не так, это нехорошо. Счастливые люди не ходят с негативным выражением лица.

Иногда люди подсознательно хотят, чтобы другие спросили об их чувствах или спросили о грустном взгляде, поэтому они разыгрывают это, а затем вгрызаются кому-то в горло, когда получают именно то, что хотели.Все такое негативное.

8) Никто не просит вас о помощи.

Если вы чувствуете, что вы скорее свалка негативной информации, чем тот, кто может поднять настроение друзьям, это может быть потому, что ваши друзья и семья уже считают вас настолько негативным, что еще немного не повредит.

Но разница здесь в том, что они не просят вас помочь исправить ситуацию: они просто сваливают на вас весь свой ментальный мусор.

9) Семья избегает тебя.

Если ваша семья уходит за покупками без вас, или если все внезапно замолкают, когда вы входите в комнату, это может стать очень неловко.

Но учтите, что они говорили не о вас, когда вы вошли в комнату; возможно, они просто не хотят, чтобы вы участвовали в разговоре, потому что, знаете ли, вы настроены негативно.

10) Вы все время чувствуете усталость.

Негатив может давить на нас физически, а не только в уме.

Если вы постоянно чувствуете усталость и никогда не чувствуете облегчения, возможно, ваш негатив проявляется таким образом, что сдерживает вас в жизни.Потому что физический груз нести.

11) Вы действительно неорганизованны.

Интересно, что людям, склонным к очень негативному настроению, трудно быть организованными.

Это происходит по ряду причин, включая негативные мысли, такие как «зачем беспокоиться?», «все равно все снова испортится» и «никого это не волнует».

12) Вы не начинаете никаких новых проектов.

Если вы давно не начинали ничего нового, стоит спросить себя, почему? Негативные люди не видят смысла пытаться что-то улучшить и поэтому не занимаются деятельностью, которая могла бы помочь продвинуться вперед.

Или, что еще хуже, они не верят, что все может стать лучше, поэтому никогда не пытаются.

Новая электронная книга : Буддизм может многому нас научить, как стать эмоционально устойчивыми. Моя новая электронная книга «Путеводитель по буддизму и восточной философии без излишеств» стала самой продаваемой книгой Hack Spirit и чрезвычайно практичным и приземленным введением в основные буддийские учения. Если вы хотите стать более эмоционально устойчивым, ознакомьтесь с моей электронной книгой здесь.

Вам также может понравиться чтение:

Может ли коуч по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я связалась с Героем отношений, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Нажмите здесь, чтобы начать.

 

Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи.Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected].

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Как защитить себя от негативной энергии людей

Когда кто-то хочет поделиться чем-то негативным, что он слышал обо мне — и это явно неправда — первое, что я всегда останавливаюсь и спрашиваю себя, это:

«Каковы мотивы, по которым они делятся этим?»

Единственный ответ, который содержит хоть какую-то правду, заключается в том, что информация передается не для того, чтобы защитить меня, а, скорее, для того, чтобы отнять у меня что-то.Чтобы украсть кусочек моего позитива; сбить меня немного.

Когда людям больно или когда они чувствуют себя неадекватными, это естественный инстинкт — хотеть, чтобы другие люди тоже чувствовали это.

Давайте будем честными, с негативной и ложной информацией о себе ничего не поделаешь. Все, что происходит сейчас, это то, что вы стали сплетничать о ВАС. Как весело.

Негатив более заразен, чем Covid-19. Иногда это любимый человек, который, кажется, наслаждается, указывая на ваши недостатки, или друг, который быстро критикует ваши лучшие идеи.

Так что же происходит, когда люди приходят к нам с отрицательной энергией?

Давайте распакуем это…

Когда люди настроены негативно, жестоко или хотят поделиться сплетнями, они воруют у вас.

Уверенные в себе люди не ведут себя подобным образом. Чего-то не хватает тем, кто ведет с негативом. Они испытывают чувство неадекватности, которое не имеет к вам никакого отношения.

Подсознательно они считают, что, понижая ваши вибрации, они повышают свои.У вас есть то, что они хотят.

Помните ЭТО в следующий раз, когда кто-то придет к вам с негативом.

Вместо того, чтобы защищаться, попробуйте отреагировать таким образом, чтобы перевернуть сценарий.

Можно сказать,

  • «Могу я спросить, что мне делать с этой информацией?»
  • «Мне любопытно, что побудило вас сказать мне что-то подобное?»

Или сохранить свою власть и вежливо установить свои границы…

«Я позитивный человек.Когда вы делаете негативные комментарии, это влияет на мое мышление, что действительно важно для меня. Так что, если вам нечего сказать полезного или позитивного, давайте поговорим в другой раз».

Вы несете ответственность за создание защитного щита вокруг позитива. Никто не может украсть вашу радость без вашего разрешения.

Негатив ядовит.

Точно так же, как вы принимаете меры предосторожности, чтобы не распространять и не заражаться вирусом, вам необходимо принять меры предосторожности, чтобы не позволить негативу использовать вас в качестве носителя.

Исследования показали, что даже небольшая негативная активность мозга может привести к ослаблению иммунной системы. И все знают, что сейчас вы должны поддерживать свою иммунную систему сильнее, чем когда-либо.

Чтобы узнать больше об этом, в том числе о множестве стратегий, которые помогут защитить вас от негативных людей, послушайте этот эпизод Шоу Чалин!

И не забудьте подписаться на TCS, чтобы получать еженедельные выпуски, посвященные вашему общему счастью и крепкому здоровью! Внутри и снаружи!

5 советов, как защитить себя от негативных людей

Ваши негативно настроенные, ноющие и жалующиеся коллеги не просто раздражают вас; они также заразны.

Когда исследователи из Гарварда прочесали кучу данных Фрамингемского исследования сердца, масштабного мероприятия, в ходе которого была собрана информация о тысячах людей за десятилетия, они обнаружили, что заражаются не только микробы. «Чувства циркулируют по схеме, аналогичной тому, что видно из эпидемиологических моделей болезней», — сообщает Wired .

А негатив, к сожалению, ловит куда больше, чем счастье. Так что же делать, если в вашем офисе есть эмоциональный эквивалент Тифозной Мэри? К сожалению, вы не можете жить в буквальном пузыре, всегда держа своих самых сварливых коллег и клиентов на безопасном расстоянии, чтобы они не заразили вас.Но вы можете многое сделать, чтобы защитить свое настроение от испорченного их жалобами и страданиями.

В книге «Сознание успеха» писатель Лора Тонг недавно описала 23 мощных способа удержать вас от негатива коллег. Некоторые из этих советов могут показаться слишком жизнерадостными для некоторых (я, например, просто не могу справиться с позитивными мантрами или вдохновляющими плакатами), но некоторые из них практичны и действенны. Вот четыре из лучших, а также еще одна бонусная идея, вдохновленная неожиданным источником.

1. Платье счастливое.

Может быть, у вас есть пара ярких носков, которые заставляют вас улыбаться каждый раз, когда вы мельком видите их, выглядывающие из штанов. Может быть, есть та самая желтая рубашка, которая заставляет вас улыбаться всякий раз, когда вы смотрите на себя в зеркало. Может быть, надев под костюм концертную футболку, вы получите небольшой заряд тайной энергии рок-н-ролла на весь день.

Какими бы ни были подробности, у большинства из нас есть хотя бы какой-нибудь предмет одежды, который надежно поднимает нам настроение.Используйте его на полную катушку. Тонг фокусируется, в частности, на том, чтобы сделать ваш образ ярче. «Цвет влияет на наше психологическое настроение. Добавьте немного бодрящего цвета», — советует она.

2. Приготовьтесь.

Если вы знаете, что разговоры в офисе часто сводятся к одним и тем же удручающим темам, вам нужно подготовить альтернативы и отсечь нытиков, прежде чем они действительно наберутся сил. «Будьте готовы к оптимистичным темам, чтобы начать разговор. Если вы начнете первым, у вас будет больше контроля, чтобы тон оставался позитивным», — говорит Тонг.

3. Попробуйте радикальное сочувствие.

Нет, не так-то просто проявить сочувствие к этой женщине, сидящей двумя столами дальше, которая шестой раз за неделю жалуется на одно и то же. Но вместо того, чтобы кричать «Просто исправь это!» в ее лице, как вы, несомненно, хотите, постарайтесь понять ее. Вы пожинаете плоды приложенных усилий.

«Негативная болтовня и неприятные истории часто могут маскировать чувство низкой самооценки и неполноценности. Сочувствие, которое вы испытываете, разбавит их слова и заставит вас чувствовать себя более позитивно по отношению к себе, что еще больше улучшит ваше настроение», — говорит Тонг.

4. Начните с ненагруженного тела.

Если бы вы пытались избежать заражения гриппом, вы бы позаботились о своем здоровье, чтобы ваша иммунная система была на высоте. Это означает достаточное количество сна, здоровое питание и физические упражнения. Тот же подход работает для борьбы с негативной инфекцией. Если ваше тело изношено, офисной драме будет легче начать вас напрягать.

«Ваш самоконтроль, внимание и память снижаются, когда вы не высыпаетесь или не высыпаетесь.Лишение сна повышает уровень гормона стресса само по себе, даже без присутствия стрессора. Хороший ночной сон делает вас более позитивным, творческим и активным в вашем подходе к токсичным людям», — написал автор Трэвис Брэдберри. пробежка» утром.

5. Дрессируйте их своим вниманием.

Каков первый принцип дрессировки собак? Как правило, игнорируйте поведение, которое вам не нравится, и вознаграждайте то, что вы делаете.Это работает и для людей. Не вознаграждайте своим вниманием вечно угрюмых коллег, когда они попали в очередную петлю негатива. Отвечайте на жалобы и жалобы простым «ОК» или «Понятно», но отвечайте на более конструктивный разговор с энтузиазмом. Повторяйте, пока урок не усвоится.

Мнения, высказанные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

12 действенных способов защитить свою энергию от негатива

Все мы знаем, как важно правильно питаться, заниматься спортом, хорошо спать и совмещать работу с отдыхом.Мы редко говорим о том, почему все это так важно, но все дело в защите вашей умственной энергии. Вы можете быть в лучшей форме в своей жизни, но если что-то (или кто-то) истощает вас умственно, вы будете чувствовать себя ужасно.

Работа, которая, как ты думал, тебе понравится? На бумаге все выглядит хорошо, но офис — это минное поле, наполненное сплетнями, и вы боитесь туда войти. Тот «друг», который у вас был навсегда? Она ничего не делает, кроме как жалуется на жизнь и делает подлые маленькие комментарии, которые заставляют вас сомневаться в своих.Вы покидаете каждую тусовку, чувствуя себя измотанным.

Эта работа вредна для тебя, как и друг, который на самом деле тебе не друг. Чтобы действительно жить своей лучшей жизнью, вам нужно знать, как защитить свою энергию от их негатива.

12 мощных практик энергозащиты

1. Настройтесь на то, что вы чувствуете.

Стресс? Знайте знаки, чтобы лучше и быстрее расслабиться. Раздражительность, головная боль напряжения, ощущение себя не в своей тарелке или просто не похожее на себя — все это признаки стресса, скрывающегося где-то на заднем плане.Мы все так много делаем в течение дня, что легко перестать обращать внимание на эти знаки, но это очень важно. Вы не машина. Вещи расстраивают вас. Развитие осознания своих эмоций — это первый шаг к защите своей энергии, а не к трате ее на стресс.

2. Установите ограничения для экономии энергии.

Научитесь говорить, что это не работает для меня, может быть, как-нибудь в другой раз, нет, спасибо. Проведение линии, за которую вы просто не можете выйти, — это мощная защитная мера, которая позволяет экономить вашу энергию и удерживает на расстоянии истощающее влияние требований других людей.Не расстраивайтесь из-за того, что говорите «нет». Ваши потребности так же важны, как и потребности другого человека.

3. Используйте осознанность, чтобы ограничить воздействие негатива.

Все дело в том, чтобы контролировать свои мысли и намерения. Мы то, что мы думаем, что мы есть, поэтому, когда вы постоянно сосредотачиваетесь на том, насколько вы напряжены или устали, насколько занят этот ужасный день, тогда стресс, усталость и занятость — это все, чем вы будете. Осознанность — это практика осознания того, о чем вы думаете и как разговариваете сами с собой, а также того, как отношение окружающих влияет на вас.Когда вы достигнете этого осознания, настроиться на позитив и уйти от негатива (внутри и снаружи) станет намного проще.

4. Найдите свое счастливое место.

Затем закройте глаза и мысленно отправляйтесь туда. Без шуток! Визуализация места, которое вы любите, где вы чувствуете себя в безопасности и спокойствии, — это мощный инструмент, который можно использовать, когда дело доходит до защиты вашей энергии. Может быть, вы думаете о своей постели, такой уютной и заваленной удобными одеялами. Может быть, это та тропа, по которой вы любите ходить пешком. Если вы посидите целую минуту с закрытыми глазами, глубоко дышите, представляя это пространство в максимальных сенсорных деталях, вы перезарядите свою батарею, как вы не поверите.

5. Помните о своих триггерах.

Слишком сильный стресс вызывает у вас тревогу? Конечно, это так. Защитите свою энергию от бесполезных последствий беспокойства и стресса, изучая свои триггеры и работая с ними. Если сроки заставляют вас сворачиваться в позу эмбриона, научитесь быть знатоком организации. Социальные нервы? Ограничьте свои встречи теми, которые вы находите действительно приятными, а не теми, на которые вы чувствуете давление. Опять же, есть такая сила в том, чтобы сказать нет, нет, спасибо, проходите.

6. Создать убежище.

Создайте уютный дом, наполненный текстурами, цветами и ароматами, которые вам нравятся. Выделите места только для ваших любимых занятий и посвятите время тому, что вам нравится. Готовка, рукоделие, обучение: какими бы ни были ваши хобби или интересы, найдите время, чтобы заняться ими. Знание того, что у вас есть прекрасное место, куда можно вернуться в конце напряженного дня, компенсирует большой стресс и негативную энергию. Это может быть даже то счастливое место, которое вы визуализируете.

7. Очистите свое физическое и ментальное пространство.

Наведите порядок в своих зонах дома, на работе и в голове — это мощный способ защитить свою энергию. Поддерживать твердое, заземленное психическое состояние сложно, когда вы со всех сторон окружены физическими и эмоциональными вещами. Такая среда больше способствует беспорядку, хаосу и стрессу.

Очистите шлак. Избавьтесь от вещей (и, да, также от людей), которые просто не приносят вам никакой пользы. От старой одежды, которую вы больше никогда не наденете, до вызывающих тревогу социальных сетей, за которыми вы следите, и особенно до токсичных людей: пожертвуйте, отпишитесь, откажитесь от друзей.Трудный? Иногда. Но тоже того стоит.

8. Доверяйте своему чутью.

Иметь дело с человеком или ситуацией, которые кажутся нездоровыми? Защитите свою энергию, прислушиваясь к своим инстинктам. Вы узнаете, кто или что вам не подходит, по тому, как вы себя чувствуете после общения с ними. Если они заставляют вас чувствовать себя опустошенными или просто отвлеченными и немного подавленными, для этого есть причина. Обратите внимание и ограничьте свое воздействие на что-либо и кого-либо, что заставляет вас чувствовать себя не в своей тарелке.

9.Создайте прочный круг общения.

Идите к людям, группам и занятиям, которые доставляют вам удовольствие. Точно так же, как кто-то, кто истощает вас, негативно влияет на вашу энергию, так и общение со счастливыми людьми, с которыми вы чувствуете себя комфортно, будет иметь положительный эффект.

На работе это может означать поиск коллег, чьи вибрации вам действительно нравятся, и поиск способов проводить больше времени вместе. Координируйте обед или кофе-брейки, напитки после работы или даже вечеринку на выходных. Настроившись на людей, которые заряжают вас энергией, становится намного легче защитить себя от влияния тех, кто этого не делает.

10. Постройте «стену».

Когда дело доходит до защиты от негативной энергии, создание барьера — очень полезная практика. Во многом так же, как если бы вы думали о своем счастливом месте, это требует силы визуализации. Сделайте вдох, закройте глаза и окружите себя мягким белым позитивным светом. Думайте об этом как о защитном пузыре, силовом поле или старой доброй светотерапии. Как бы вы это ни называли, это надежный способ блокировать негативные вибрации.

11.Перестаньте отдавать свою энергию.

Дело в том, что вы чувствуете себя истощенным, потому что позволили кому-то или чему-то забрать у вас всю эту счастливую здоровую энергию. Когда дело доходит до того, чтобы сказать «нет» и установить границы, вы должны хотеть этого. Не потому, что вы знаете, что должны это делать, а потому, что понимаете преимущества защиты и подпитки своей собственной энергии, а также последствия постоянного подпитки чужой. Многим из нас трудно воплотить эту идею в жизнь, поскольку мы, как правило, хотим помочь своим коллегам, друзьям и семье больше, чем самим себе.Но эта старая пословица верна: сначала нужно полюбить себя. Вы должны очень хотеть.

12. Контролируйте это эго.

Сколько энергии вы тратите впустую, реагируя на негативное влияние, выбрасывая ее на вещи, которые просто не имеют значения? Будьте честны с собой в том, насколько вы одержимы этой прекрасной жизнью в Instagram или как легко вы втягиваетесь в спор из-за сплетен. Ваше эго работает каждый раз, когда вы реагируете на токсичную энергию, беспокоитесь о том, чтобы выглядеть так же хорошо, как кто-то другой, или пытаетесь «исправить» чье-то мнение о вас.Прежде чем реагировать, сделайте паузу. Не позволяйте своему эго болтать языком или тратить энергию понапрасну. Спросите себя, во-первых, стоит ли этот вопрос даже вашей драгоценной энергии. Скорее всего, это не так.

Защита вашей энергии имеет решающее значение для вашего психического и физического здоровья, потому что это главный фактор, определяющий ваше общее счастье. Мы отдаем много себя каждый день, на работе, нашим друзьям, нашим любимым. Мы должны признать, что наши потребности так же важны, как и потребности всех остальных. Берегите свою энергию.Подарите себе по-настоящему здоровое пространство.

Эта статья впервые появилась в FairyGodBoss.

3 (не хиппи) способа защитить себя от негативной энергии

Знать, как защитить себя от негативной энергии, важнее, чем когда-либо.

Негативная энергия является частью жизни. Вы столкнетесь с ним в людях, ситуациях и даже местах.

Такой разговор об энергии может показаться «нью-эйджем», но многое из того, что мы знаем об отрицательной энергии, на самом деле основано на науке.

С точки зрения физики, энергия — это способность совершать работу, а работа — это акт перемещения чего-либо под действием силы. По крайней мере, так объясняет это Хэнк Грин из SciShow.

Мы все ощущали изменение атмосферы, когда кто-то новый входит в комнату. Существует отчетливый сдвиг энергии, который вы не можете объяснить, но определенно чувствуете.

Как защитить себя от негативной энергии

Защита от негативной энергии часто включает в себя s загрязнение , кристаллы , соляные ванны и фэн-шуй , и это лишь некоторые из них.У них у всех есть достоинства, но для многих они могут быть чересчур привлекательными.

Я знаю, что в молодости я определенно усмехнулся бы при мысли о том, чтобы поднести спичку к туго намотанному пучку сушеных трав и разнести полученный дым по всему дому.

Как изменились времена.

Sporty и я всегда готовы попробовать что-то новое, каким бы «необычным» оно нам ни казалось. В пределах разумного, конечно. Вы не увидите, чтобы мы втыкали иголки в самодельных кукол или жертвовали чем-либо.

Ев.

Но когда вы хотите защитить себя от негативной энергии, вам поможет более практичный подход. В конце концов, вы не можете точно прикрепить кристаллы к своему плаксивому коллеге, и ваш босс, вероятно, найдет что сказать, если вы продолжите активировать дымовую сигнализацию своей палкой для размазывания.

Если вы скептически относитесь к хрустящим вещам в стиле хиппи (или работе в напряженном офисе), почему бы не попробовать эти способы защиты от негативной энергии.

Вы можете немного оттолкнуть своих друзей, родственников и даже коллег, но это небольшая цена за то, чтобы настроить себя на более позитивный лад.

1. Быстро узнавайте новости

Обычный новостной пост — один из лучших способов защитить себя от негативной энергии. Сейчас многое происходит. Навязчивость плохими новостями этого не изменит.

Увлечение новостями отрицательно скажется на вашем психическом и эмоциональном состоянии.Одно исследование показало, что просмотр повтора катастрофы снова и снова может быть хуже, чем личное наблюдение за этим событием.

Постоянно сообщая себе плохие новости, вы также можете необоснованно злиться на мир. Ваше разочарование в связи с происходящим будет проявляться по-разному, например, в ненужных ссорах с окружающими вас людьми, в поломке вещей, которые вы бы не хотели ломать, в дорожных агрессиях и т. д.

Делая что-то, о чем вы пожалеете, когда будете за рулем, очень легко может закончиться звонком вашим местным адвокатам по травмам.Гораздо лучше полностью избежать этого сценария, ограничив потребление новостей.

Вместо этого поищите позитивные истории. Это защитит вас от негативной энергии, напомнит вам, что в мире еще много хорошего, и, конечно же, сэкономит вам кучу денег на судебных издержках.

Решение о том, как быстро сообщить новости, зависит от вас. Спорти и я были в постоянном посте новостей более десяти лет и не собираемся менять это в ближайшее время.

Вы могли бы начать с создания блоков времени без новостей, чтобы вы не находились в постоянном цикле прокрутки гибели.Один из способов — начать свой день с утренней рутины без телефона. Другой — убрать телевизор (и все остальные устройства) из спальни.

Сообщая новости в пользу более позитивных занятий, вы окажете глубоко положительное влияние на ваше общее состояние здоровья, благополучие и счастье. Результаты от потребления меньшего количества новостей почти мгновенны.

И не беспокойтесь о том, что вы не в курсе. Если это важно, ты об этом услышишь, поверь мне. Спорти и я еще не были застигнуты врасплох чем-то, когда это действительно имеет значение.

Вы также должны принять во внимание, что вам не нужно знать о каждом отдельном событии, происходящем в мире. Просмотр одних и тех же тревожных кадров снова и снова не изменит ситуацию.

Если вы узнали о бедствии и у вас есть возможность помочь (пожертвовать деньги и т. д.), сделайте это. Затем выключите телевизор или закройте приложение и предложите вместо этого свои мысли и молитвы.

Регулярные новостные посты — это, безусловно, один из самых простых способов защитить себя от негативной энергии.Это может показаться нелогичным, если вы склонны потреблять много новостей, но все равно попробуйте и убедитесь сами.

2. Станьте волонтером (сделайте себя полезным)

Дэн Бюттнер — автор книги «Голубые зоны счастья » — большой поклонник общественных работ. Согласно его исследованиям, люди, которые занимаются волонтерством, здоровее и счастливее.

Служение напоминает вам, за что вы должны быть благодарны. Но более того, это оставляет вас с чувством выполненного долга.

Неважно, насколько это мало, вы знаете, что изменили ситуацию. Вы не сидели на диване и оплакивали состояние мира, вы вышли и сделали что-то, чтобы сделать его лучше.

3. Безжалостно редактируйте свой круг общения

По словам Николаса Кристакиса, врача и социолога из Гарвардского университета, счастье заразно. Он считает, что он может передаваться от человека к человеку, как грипп, только с более благоприятным исходом.

Верно и обратное. Такие вещи, как ожирение и курение, также являются социально заразными. Общение с людьми, которые унижают вас, не приносит вам пользы. Все, что вы делаете, это подвергаете себя воздействию их негативной энергии.

То, как вы редактируете свой круг общения, зависит от человека.

Вы можете расстаться с другом или найти способы справиться с грубостью на рабочем месте, но как вы поступаете с членом семьи или супругом? Вы не можете избежать их, да и не хотите.

Попробуйте объяснить им, что их негатив влияет на вас, и посмотрите, есть ли способ помочь им стать более позитивными. Они могут иметь дело с проблемой, о которой вы не знаете. Разговор об этом может изменить их точку зрения и, как следствие, их энергию.

Что бы вы ни делали, постарайтесь найти способ проводить время с позитивными людьми, которые вдохновляют вас, и убедитесь, что вы делаете то же самое для них.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.