Как принимать ванну для похудения с содой: Ванна с содой для похудения: рецепты и правила приема

польза и вред содовой ванны, можно ли похудеть, противопоказания и отзывы

Лишний вес, плохое состояние кожи, целлюлит – эти проблемы часто волнуют современную женщину. Но справиться с ними поможет лишь комплекс мер, одним из пунктов которого может выступать содовая ванна. По отзывам ванны с добавлением соды способны улучшать состояние кожи и помогать в похудении. К тому же, процедура достаточно приятная, она улучшает настроение, помогает в борьбе со стрессом.

Так ли это на самом деле и что нужно знать при приеме таких ванн?

Похудение — правда или миф?

Одним из наиболее интересующих женщин воздействий содовой ванны является помощь в похудении, как говорят отзывы в сети Интернет.

Такая процедура уменьшает объемы, поэтому в проблемных зонах можно убрать несколько сантиметров. За счет способности глубоко очищать слои кожи эффект снижения веса дополняется антицеллюлитным действием.

Так ли это на самом деле? Наш ответ — нет!

Обязательно посмотрите следующий ролик. По отзывам врачей, такие процедуры только вредят и не способствуют похудению:

Гораздо большего результата вы достигните физическими нагрузками, массажем, контрастным душем и гидромассажем. А пересмотр питания будет способствовать вашему более быстрому преображению.

Вред

Поскольку жидкость быстро выводится из организма, кровь загустевает. В результате возможны образования тромбов и повышение риска инсультов и инфарктов.

Никаких горячих ванн! Температура воды — 35-37 градусов, иначе возможны:

• гипертония;
• сбой сердечного ритма;
• онкологические заболевания.

Врачи сходятся во мнении, что содовые ванны приносят только вред, никакого положительно эффекта достигнуть невозможно.

Противопоказания

Присматриваясь к рецептам разных содовых ванн, стоит также подумать о визите к врачу, чтобы убедиться, что данные процедуры вам не повредят. Конечно, отрицательный ответ врача наиболее вероятен.

В любом случае, содовые ванны ни в коем случае не назначаются при:

• серьезных сердечных заболеваниях;
• варикозной болезни;
• гинекологических проблемах.
• гнойниковые поражения кожи;
• беременности;
• диабете;
• высокой температуре;
• болезнях органов дыхания.

При наличии противопоказаний процедуры с пищевой содой могут проводиться исключительно локально, например, в виде ванн для ног с целью размягчения жесткой кожи пяток.

Отзывы

Если вы дочитали статью до этого места, значит, несмотря на заверение о том, что ванны с содой вредны, вы интересуетесь о том, какие отзывы есть о содовых ваннах.

Что пишут по отзывам?

Обратите внимание, все это происходит и без добавления соды!

1. Когда человек погружается в теплую ванну, кожа начинает распариваться и ее поры открываются. Вследствие активизации потоотделения из организма начинают выводиться токсины, шлаки и вредные вещества.
2. Вследствие способности соды очищать кожу достаточно глубоко, подобная ванна при добавлении эфирных масел воздействует на участки с целлюлитом и способствует их разглаживанию.
3. Положительное влияние на состояние кожи при добавлении в ванну морской соли. С помощью такой ванны можно успокоить воспаление кожи, снять аллергические раздражения, повысить эластичность и гладкость.
4. Способность успокоить нервы. Человек, погруженный в воду, расслабляется, успокаивается после тяжелого дня. Процедура рекомендуется при перевозбуждении или сильном переживании.
5. Похудение. После принятия ванны с содой эффект будет более заметен, но только на незначительный период времени, поскольку сода выводит воду из организма. Но не жир! Поэтому принимать такие ванны не желательно. Вы получите только кратковременный эффект, который еще и навредит вашему здоровью.

Если за 1,5 часа до принятия ванн вы не будете есть и пролежите около 20 минут во время процедур, вам и так гарантировано похудение, поскольку все это время калорий набирать вы не будете, а энергия расходоваться будет!

Рецепт

Стандартная процедура выглядит так: вы готовите раствор соды в маленьком количестве воды, набираете ванну горячей водой, растворяете в ней содовый раствор, садитесь в воду по пояс, выжидаете нужное время и, не ополаскиваясь, промокнув кожу полотенцем, отправляетесь под одеяло на 1 час.

Внимание! Горячая вода, как мы писали выше, способствует различным осложнениям. Рекомендуем воздержаться от горячих ванн.

Для приготовления содовой ванны с добавлением морской соли нужно примерно 300-350 г соды и 500-1000 г соли. Эффект такой ванны будет достигнут только за счет морской соли, поэтому соду добавлять нет смысла. А учитывая притивопоказания и отсутствия эффекта, вы можете только навредить себе.

В конце статьи мы еще раз хотим напомнить о том, что принимать содовые ванны не рекомендуется. Нанести вред организму гораздо легче, чем его восстановить! Гораздо эффективнее и полезнее будет прием ванны с морской солью.

Если вы хотите похудеть, то рекомендуем вам рецепты ванн против целлюлита, которые включают в себя эфирные масла

апельсина, можжевельника, лаванды, апельсина, а также лимона. Добавьте в воду по 2-3 капли нескольких масел из указанных. Для более стойкого и быстрого эффекта одновременно можно выполнять легкий массаж тела. Споласкивать тело после процедуры не нужно.

Советуем прочитать: ванна с морской солью. Читайте и пользуйтесь на здоровье!

Ванна с солью для похудения

Сода и морская соль в ваннах для похудения используются женщинами по всему миру.

И результат их использования поражает воображение!

Как многим известно, пищевая сода имеет сотни применений на кухне, однако употребление в пищу — это далеко не единственный вариант для ее использования.

Как утверждают специалисты, ванна с содой и солью — один из наиболее простых и эффективных способов домашнего спа-ухода за кожей.

Лечебное воздействие гидрокарбоната натрия, как иначе называется пищевая сода, известно уже давно.

Щелочные вещества, к которым она относится, широко применяются в медицинских целях.

При ограниченном приеме внутрь, она помогает справиться с повышенной кислотностью желудка, циститом, простудными заболеваниями или даже мигренями.

Но и на этом лечебные свойства вещества не заканчиваются: при наружном применении сода успокаивает зуд, устраняет неприятный запах (например, ног), а также увлажняет, смягчает и улучшает общее состояние кожи.

Зачем добавлять соль

Благоприятный эффект соли для ванны как на кожу, так и на весь организм ни для кого не является секретом.

А вот содовые ванны с солью — это двойной заряд бодрости и энергии.

Эти вещества оказывают подтягивающее, оздоравливающее и антицеллюлитное действие.

Так что совершенно необязательно посещать дорогие спа-салоны, чтобы сделать вашу кожу эластичной и шелковистой.

Совет: принести еще больше полезных микроэлементов в организм поможет морская соль с повышенным содержанием йода. Поэтому внимательно читайте надписи на упаковках!

Морская соль, растворенная в воде, способствует:

1. Раскрытию и очищению пор
2. Облегчению и снятию симптомов аллергии
3. Нормализации водного баланса кожи
4. Активному увлажнению тканей
5. Нейтрализации воспалений и проявлений кожных болезней

Кроме того, это вещество имеет выраженный омолаживающий эффект благодаря активному отшелушиванию отмерших клеток верхнего кожного покрова — эпидермиса.

А минералы и микроэлементы, которые содержатся в морской соли, проникают не только в кожу, придавая ей сияющий вид, но и облегчают симптомы артритов, остеопорозов, сердечно-сосудистых заболеваний.

Также она помогает справиться и с хронической усталостью и стрессом.

Иными словами, используя простые и доступные вещества, вы можете улучшать свое здоровье и заниматься профилактикой многочисленных заболеваний.

Если вы любите себя и свое тело, то непременно захотите побаловать его этой приятной процедурой!

Польза ванны с солью для похудения

Морские ванны для похудения являются прекрасным источником таких элементов, как:

• Калий, который способствует очищению клеток;
• Бром, который оказывает благотворное воздействие на кожу и успокаивает возбужденную нервную систему;
• Йод, который ускоряет процесс метаболизма и выводит холестерин;
• Магний, который активизирует обменные процессы в клетках.

Добавляемые при принятии горячих морских ванн для похудения ароматические масла гораздо глубже проникают в кожу через открытые поры, таким образом, оказывая воздействие на расщепление жировой прослойки.

Детокс и очищение организма в домашних условиях

Будучи натуральным, безопасным и недорогим средством, пищевая сода оказывает на организм еще и мощный детокс-эффект.

Препятствуя всасыванию жиров, она способствует выведению токсинов и вредных веществ, обновляя и омолаживая тело.

Особенное внимание на полезные свойства гидрокарбоната натрия следует обратить людям, в рационе которых нередко появляются следующие продукты:

1. Сахар
2. Красное мясо
3. Сыр
4. Рыба
5. Сладкие газированные напитки

Подобная еда в значительной степени повышает уровень кислотности, который пищевая сода эффективно нейтрализует.

Ванна с содой и морской солью очищает организм от вредных веществ, остающихся вследствие употребления табака, алкоголя, кофеина и медикаментов.

Поэтому прием одной процедуры с этим раствором настоятельно рекомендуется после любого праздничного мероприятия.

Исключительно в профилактических целях.

Как утверждают медики, расслабляющий эффект содовых ванн помогает облегчить симптомы геморроя, воспалений и инфекционных заболеваний половых органов.

Также вещество успокаивает раздраженную кожу, снижает интенсивность зуда и жжения.

Некоторые врачи советуют купаться в воде с содовым раствором во время реабилитационного периода при лечении вышеперечисленных видов болезней.

Не менее полезна такая ванна для всех, кто занимается упражнениями для похудения.

Соль ускоряет обменные процессы в организме, а сода длительное время удерживает тепло.

Поэтому такая ванная является отличным завершением тренировки.

Совет: обязательно примите ванную с содой и солью после процедуры рентгена, авиаперелетов и прохождений через сканирующие устройства в аэропорту для минимизации вредных эффектов радиационного воздействия.

Как правильно принимать ванну с солью

Перед началом процедуры требуется очистить кожу, воспользовавшись любым скрабом (для похудения рекомендуют использовать жмых после выпитого кофе). Эффект будет выше, и вы не будете чувствовать себя грязной, т.к. после процедуры принимать душ нельзя – раствор должен будет остаться на коже. Основные правила процедуры следующие:

• Температура воды должна находиться в пределах 36-38 градусов.
• Длительность купания – до получаса.
• Не ставьте сеанс гидротерапии сразу после еды – подождите 1,5 ч.
• После процедуры обязательно немного полежать, не укрываясь.
• Проводить сеанс с целью похудения можно еженедельно.

Рецепты ванн с солью и содой

Несмотря на то что гидрокарбонат натрия и морская соль являются недорогими, натуральными и распространенными ингредиентами, бросать их в воду как попало нельзя.

Иначе вместо получения пользы для организма от приятной процедуры, можно с легкостью получить головокружение и сбой кислотно-щелочного баланса.

Чтобы порадовать себя полезной и приятной ванной с солью и содой, необходим правильный рецепт.

Быстрая детокс-процедура

Эта процедура проводится всего в три этапа и отлично подходит для тех случаев, когда вы хотите снять усталость после занятий хатха-йогой или напряженной тренировки в спортзале.

1. Шаг первый. Наполните ванну горячей водой (38–40 °C).
2. Шаг второй. Смешайте половину стакана соли для ванн с таким же количеством пищевой соды.
3. Шаг третий. Добавьте смесь в воду в то время, когда она набирается, чтобы все растворилось максимально качественно.

Затем позвольте себе уделить отдыху 20 минут.

Этот рецепт ванны с морской солью и содой отлично подходит для расслабления после тяжелого дня.

Также не стоит забывать, что этот раствор выводит токсины из организма и в значительной степени способствует похудению.

Содовая ванна с яблочным уксусом

Это еще один отличный рецепт, позволяющий с пользой распорядиться ингредиентом, который можно найти у себя на кухне.

Как известно, яблочный уксус при добавлении в пищу помогает убрать несколько лишних сантиметров с талии.

А при наружном применении он предотвращает появление варикоза и смягчает его последствия.

Итак, сделайте раствор из стакана морской соли и четверти стакана гидрокарбоната натрия в отдельном сосуде с кипяченой водой.

Затем наполните ванну теплой или горячей водой (30–40 °C) и влейте туда треть стакана яблочного уксуса.

После этого залейте раствор в ванну.

По желанию можно добавить несколько капель любимого ароматического масла.

Совет: для тонизирующего эффекта используйте цитрусовые масла, для успокаивающего — лаванду или иланг-иланг. Активной регенерации и обновлению кожи также способствует ромашка и хвойные масла.

Принимать ванну с солью морской и содой по этому рецепту нужно не менее 30 минут.

Яблочный уксус дополняет расслабляющий и детокс-эффект, нормализуя уровень магния в организме, а также успокаивая раздражения на коже.

Расслабляющая ванна перед сном

Если вас беспокоят расстройства сна, а накопившаяся усталость мешает повседневной жизни, то вам необходимо начать принимать специальные расслабляющие ванны.

Для ее приготовления вам понадобятся:

1. 0,4–0,5 кг натуральной морской соли
2. 0,4–0,5 кг пищевой соды
3. 3–5 капель масла кедра

Смешайте вещества с водой и добавьте их в ванну.

Температура воды при этом должна быть максимально высокой по вашим личным меркам.

Если в процессе купания вы почувствуете дискомфорт или головокружение, можно добавить холодной воды — так, чтобы длительность водной процедуры составила хотя бы 30 минут.

Желательно принимать ванну с пищевой содой и солью по такому рецепту около 45 минут.

Совет: не добавляйте горячую воду после того, как окунетесь в ванну. Это нарушит процесс усвоения кожей полезных веществ.

После завершения процедуры аккуратно промокните кожу мягким полотенцем и ложитесь в постель.

Расслабляющий эффект ванны поможет быстро и крепко заснуть.

Бонус: ванна для ног с содой и солью

Поскольку ноги страдают от постоянной нагрузки, следует уделять уходу за ними отдельное внимание.

Ванна для ног является еще одним прекрасным способом устроить быстрый домашний детокс в условиях дефицита времени.

Наполните горячей водой таз, специальную ванночку или другую удобную емкость.

Растворите в воде 1–2 столовых ложки гидрокарбоната натрия и морской соли.

Кожа ног активно всасывает полезные вещества и высвобождает токсины, поэтому всего за 10–15 минут ваш организм получит заряд энергии и здоровья.

Совет: в данном случае можно не дожидаться полного растворения соли — ее крупинки в процессе принятия водной процедуры окажут массажное воздействие на стопы, улучшая циркуляцию крови.

Соль для ванн для похудения: применение

До принятия ванны с солью для похудения лучше провести очистку кожи при помощи соляного мыла или скраба под душем. За полчаса до процедуры можно втереть в кожу размельченную морскую соль, а затем принять душ и скрабироваться, после чего расслабиться в ванне.

Для приготовления одной солевой ванны для похудения понадобится полкило и более соли, так как меньшее количество не даст желаемого эффекта, однако чрезмерная концентрация соли в воде может вызвать шелушение кожи и пересушить ее, в особенности у тех, чья кожа склонна к раздражениям и чувствительна. Температура воды должна колебаться в пределах 20-39°C, в этом диапазоне каждый может выбрать для себя наиболее комфортную, чересчур горячая ванна с солью для похудения может слишком расслабить и даже усыпить, а прохладная ванна будет тонизировать кожу и придаст бодрости.

Тем, кто желает принимать ванну с солью в сочетании с ароматическими маслами, будет полезно знать, что использование масел апельсина, лимона или грейпфрута будут способствовать усилению эффекта похудения. Несколько капель масла нужно добавить в соль, прежде чем растворить ее в воде, так как, добавление масла непосредственно в воду, может образовать на воде пленку.

Длительность морской ванны для похудения должна варьироваться в пределах 10-20 мин, принимать ванну необходимо через один или два дня. Курс солевых ванн составляет 10-15 процедур, после которого необходим двухнедельный перерыв, после чего ванны с солью для похудения можно вновь принимать.

Принимая ванну лучше держать область сердца над поверхностью воды, так как многие жалуются, что длительное и полное погружение в воду зачастую приводит к тому, что даже у абсолютно здоровых людей начинает подниматься давление.

После завершения процедуры необходимо растереть тело махровым полотенцем и полежать под одеялом 20-30 мин. Также очень полезно во время или после процедуры выпивать чашечку травяного или зеленого чая без сахара.

Лайфхаки для большей эффективности процедуры

Для усиления очищающего эффекта перед началом любых водных процедур рекомендуется выпить кружечку полезного чая с ромашкой и имбирем.

Также можно добавить немного крепкой заварки такого чая в воду, чтобы ускорить выведение вредных веществ сквозь поры кожи.

Ванна с солью, содой и йодом также способствует быстрому избавлению от токсинов.

Тем не менее добавлять йод в чистом виде в ванну следует лишь в небольших количествах и с осторожностью — оптимальным вариантом будет приобретение натуральной морской соли с содержанием йода.

Минеральный состав под названием «английская» или, как ее еще называют, «горькая» соль насыщает кожу полезными микроэлементами и оказывает омолаживающий эффект.

Найти это чудодейственное вещество можно в любой аптеке.

Ее можно включать в приведенные выше рецепты в сочетании с обычной морской солью в пропорции 50/50 (например, если необходимо насыпать в ванну 0,4 кг морской соли, берется 0,2 морской и 0,2 английской).

К какой ванне рекомендуется добавить масло горького апельсина, которое улучшает состояние кожи и оказывает омолаживающий эффект.

Совет: не добавляйте в ванную с содой и солью перекиси, чтобы не нарушать полезных свойств процедуры. Действие перекисей основано на окислении, в то время как сода — щелочной продукт, поэтому они взаимно нейтрализуют друг друга.

Ванна с солью для похудения: противопоказания

Принимать ванну с солью для похудения запрещено в состоянии алкогольного опьянения, при повышенной температуре тела и при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Лучше не принимать ванну сразу же после приема пищи, должно пройти, по крайней мере, 1-2 часа. Не стоит принимать солевые ванны при беременности и наличии любых гинекологических заболеваний. Еще одним противопоказанием к принятию ванны с солью для похудения является варикозное расширение вен. Также к числу противопоказаний к принятию солевых ванн относятся:

• Повышенное артериальное давление;
• Чрезмерная сухость и чувствительность кожи;
• Повреждения кожных покровов;
• Плохая переносимость высоких температур;
• Сахарный диабет;
• Сосудистая дистония.

Даже если у человека нет ни одного из вышеперечисленных противопоказаний, перед началом использования морской ванны для похудения лучше проконсультироваться с врачом.

Как принимать ванну с содой: польза при заболеваниях организма

Ванны с содой используются как в оздоровительных, так и в косметических целях. Они приносят пользу здоровью, не вызывая опасных побочных эффектов. Сода — доступное средство, которое может применяться в домашних условиях. Народная медицина предлагает множество рецептов ванн, помогающих справляться с разными проблемами.

Ванна с содой для оздоровления организма.

Как воздействует сода на организм человека

Продукт оказывает такие воздействия на организм человека:

1. Устраняет боль. Сода помогает справиться с неприятными ощущениями, возникающими при болезнях суставов, спазмах, менструациях.
2. Снимает усталость. Содовая ванна помогает расслабиться после трудного дня.
3. Оказывает заживляющее действие. Применение продукта ускоряет восстановление эпителия при незначительных травмах.
4. Нормализует работу пищеварительной системы.
5. Подавляет воспаление. Это позволяет применять продукт при лечении респираторных инфекций, ангины.
6. Выводит токсины. Сода очищает организм от кислот, свободных радикалов и шлаков.
7. Нормализует работу нервной системы. Применение содовых ванн дает прилив сил, устраняет стресс, улучшает настроение.

Чем полезны содовые ванны

Процедура оказывает благотворное влияние на все органы и системы, помогает облегчить состояние пациента при некоторых заболеваниях.

В лечении псориаза

При аутоиммунном поражении кожи содовые ванны устраняют зуд и шелушение, способствуют более быстрому исчезновению пятен.

Содовые ванны при псориазе.

Наиболее эффективны такие рецепты:

1. Сода и отвар череды. Трава обладает успокаивающим, противовоспалительным, заживляющим действиями.
2. Ванна с эфирными маслами чайного дерева и можжевельника. Предотвращает инфицирование пораженных участков кожных покровов, устраняет сильный зуд.
3. Ванна с йодом и солью. Эти компоненты усиливают действие соды, улучшая состояние кожи при обострениях псориаза.

При варикозе

Ножные ванночки помогают устранить неприятные симптомы варикозного расширения вен — боли, чувство усталости, отечность конечностей. Процедуру рекомендуется проводить перед сном.

Содовые ванны при варикозе.

В лечении бесплодия

Частой причиной проблем с зачатием считается изменение кислотности влагалища. Содовая ванна ощелачивает среду, повышая вероятность слияния сперматозоидов с яйцеклеткой. Если причина бесплодия кроется в хроническом заболевании, лечение народными средствами не принесет пользы.

Содовые ванны при бесплодии.

При сухой экземе и себорее

Добавление в воду 200-300 г соды помогает справиться с шелушением и чрезмерной жирностью кожи головы при себорее. При экземе это средство временно избавляет от зуда, смягчает пораженные участки кожных покровов.

Содовые ванны при себорее.

По Неумывакину

Профессор Неумывакин давно разработал схемы лечения заболеваний содой. Водные процедуры сочетаются с употреблением продукта внутрь.

Предложенные профессором способы лечения помогают бороться с такими заболеваниями:

• наличие камней в почках или мочевом пузыре;
• метаболические нарушения;
• дерматологические заболевания;
• дегенеративно-деструктивные поражения суставов.

При геморрое

Сидячие ванночки с содой часто используются для облегчения состояния при обострении геморроя.

Они устраняют отечность, болевые ощущения, кровотечения. Применять их нужно в сочетании со средствами традиционной медицины.

Содовые ванны при геморрое.

При грибке стоп и, или кистей рук и ногтей

При грибковых поражениях кожи рук или ног используют такие ванночки:

1. С содой и хозяйственным мылом. В 5 л воды растворяют 5 ст. л. соды и 5 ст. л. жидкого моющего средства. Состав помогает размягчить пораженные грибком участки, облегчить их удаление. Регулярное принятие ванночек повышает эффективность противогрибковых препаратов.
2. С мятой. Трава обладает успокаивающим и антисептическим действием. Ванна помогает избавиться от зуда и ускорить заживление.

Содовые ванны при грибке стоп.

При ветрянке

При ветряной оспе содовые ванны устраняют зуд и подсушивают папулы. Процедура должна длиться не более 10 минут. Проводят ее перед сном, утром на пораженные участки наносят зеленку.

При молочнице (кандидозе)

При грибковом поражении влагалища принимают сидячие содовые ванночки.

На литр теплой воды берут 1 ст. л. соды и 1 ч. л. йода. Такое средство устраняет зуд, нормализует микрофлору, препятствует размножению грибов рода Кандида. Для избавления от неприятных симптомов достаточно 5 процедур.

Содовые ванны при молочнице.

При эмоциональном и физическом переутомлении, нарушениях сна

Ванны с содой и лавандой снимают стресс, расслабляют после трудного рабочего дня. В теплой воде растворяют 200-300 г бикарбоната натрия, несколько капель эфирного масла.

Для смягчения кожи стопы избавления от мозолей и натоптышей

Содово-молочные ванночки смягчают кожу, облегчая удаление ороговевшего слоя. Не менее эффективным считается сочетание продукта с лимонным соком или отваром ромашки. Для повышения эффективности процедуры кожу стоп очищают пемзой, наносят питательный крем, надевают хлопковые носки.

Содово-молочные ванны.

При повышенном потоотделении ног

Содовый раствор — безопасный натуральный антиперспирант. Он нормализует деятельность потовых желез, уничтожает патогенные микроорганизмы, способствующие появлению неприятного запаха.

Для укрепления ногтей

Для устранения ломкости ногтей используется раствор, приготовленный из литра вода, 10 г соды, того же количества йода. После ванночки нужно ополоснуть руки, обработать кутикулу смягчающим кремом.

Укрепление ногтей с помощью содового раствора.

Для увлажнения кутикулы и смягчения кожи рук

Улучшить состояние кожи рук можно, погружая кисти в смесь растительного масла и бикарбоната натрия. После завершения сеанса надевают хлопковые перчатки. Утром остатки масла удаляют мягкой тканью или салфеткой. Ручные ванночки принимают каждые 2 недели.

При целлюлите

Теплые ванны выводят токсины и лишнюю жидкость, способствуя исчезновению непривлекательных бугорков. Эффективность средства повышается при добавлении эфирных масел или морской соли. Чтобы кристаллы не раздражали кожу, продукт помещают в марлевый пакет.

Ванны с эфирными маслами и морской солью при целлюлите.

Рецепты содовых ванн с пользой для организма

Существует несколько вариантов принятия водных процедур, выбор которых зависит от цели применения.

Классический вариант

Классическую ванну приготовить легко — нужно просто добавить 0,5 кг продукта в емкость с теплой водой. Ингредиенты тщательно перемешивают. В воде лежат не более 20 минут, после чего ополаскивают тело.

С морской солью

Нужно набрать воду температурой +38…+40 °С. Соль и бикарбонат натрия смешивают в соотношении 5:2. Смесь растворяют в небольшом количестве воды, состав выливают в ванну.

Ванны с морской солью.

С эфирными маслами

Эфирные масла обладают не только расслабляющим, но и лечебным действием.

Нужно растворить в воде 0,3-0,5 кг соды. После перемешивания ингредиентов добавляют несколько капель цитрусового масла. Такая ванна улучшает настроение, избавляет от токсинов, способствует похудению.

Рецепты для похудения

Для снижения веса пьем содовый раствор, после консультации с врачом.

При снижении веса классические содовые ванны сочетают с употреблением раствора внутрь. 1 ч. л. продукта растворяют в стакане воды, употребляют утром и вечером. Не рекомендуется принимать это средство более 3 дней. Перед началом лечения нужно проконсультироваться с врачом.

С добавлением ромашки

Для проведения процедуры используют отвар, который готовят из 150 г травы и 1 л воды. Ромашку заливают холодной жидкостью и оставляют на полчаса. После этого отвар кипятят на медленном огне 15 минут. В кипящую жидкость добавляют 200 г соды. Горячий раствор вливают в ванну с теплой водой.

Длительность сеансов составляет 40 минут, проводят их раз в неделю. Эффективность лечения повышается, если перед погружением в воду обрабатывать кожу скрабом.

Ванны с ромашкой.

Сода соль и йод

При смешивании этих компонентов получается раствор, устраняющий патогенные микроорганизмы, улучшающий состояние кожи и слизистых оболочек. В 1 л теплой воды растворяют 2 ч. л. натрия бикарбоната, 5 капель йода.

Содовые бомбочки для ванны

Такие бомбочки часто используются в салоне красоты. Их можно сделать самостоятельно. Потребуется 5 ст. л. натрия бикарбоната, 2 ст. л. лимонной кислоты, 5 капель цитрусового эфирного масла, 20 г морской соли, 30 мл растительного масла.

Полученную смесь раскладывают по формам и оставляют на 2 суток. Готовые бомбочки кладут в воду. Такая ванна снимает стресс, положительно влияет на состояние кожи, улучшает настроение.

Содовые бомбочки для ванны.

Как принимать ванну с содой

Погружение тела в щелочную среду способствует раскрытию пор, усилению потоотделения, ускорению метаболизма.

Чтобы процедура принесла пользу, следуют таким рекомендациям:

1. Вода не должна быть слишком горячей или холодной. Рекомендованная температура — +36…+39 °С.
2. Перед погружением тела тщательно растворяют сыпучие ингредиенты.
3. Погружаться нужно до уровня грудины. Постепенно опускаются ниже. Сердце должно оставаться над уровнем жидкости.
4. Сеанс должен длиться не более 20 минут. В противном случае лечение может принести вред организму.
5. Принимать душ после процедуры не рекомендуется. Кожу просушивают мягким полотенцем, надевают махровый халат. Употребляют негазированную минеральную воду или зеленый чай.
6. После 10 сеансов делают перерыв 2 месяца. После этого начинают следующий курс.

Вред и противопоказания

Указанный способ лечения не применяется при таких физиологических или патологических состояниях:

• беременность и кормление грудью;
• артериальная гипертензия;
• сахарный диабет;
• острые инфекционные и простудные заболевания;
• злокачественные опухоли;
• атеросклероз.

С осторожностью процедуры проводят при тяжелых аллергических реакциях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, воспалительных процессах в органах малого таза. Применение натрия бикарбоната приносит не только пользу, но и вред. Распространенными побочными действиями являются раздражение и сухость кожи.

Ванна с содой спасет от целлюлита и поможет похудеть

Достаточно эффективно борется с накопившимися в организме жирами сода. А потому весьма популярным способом для того, чтобы похудеть, являются ванны с содой. Попробуем разобраться, каков эффект соды на организм?

Всего лишь за двадцать минут, проведенных в ванне с содой, можно сбросить около двух килограммов. Кроме того, ванна способствует избавлению от отрицательной энергии, помогает привести в порядок мысли. Дело в том, что данная ванна усиливает работу лимфатической системы, а потому улучшается и обмен веществ.

Кроме того, ванна с содой имеет разнообразные полезные свойства:

• антицеллюлитное воздействие на кожу. В результате принятия ванны очищаются глубинные слои кожи;

Видео дня

• смягчающее и успокаивающее воздействие оказывается на уставшую кожу. Даже после принятия одной ванны кожа становится нежной и гладкой;
• проблемные участки теряют несколько сантиметров благодаря очистке организма от шлаков. Происходит нормализация обмена веществ и, соответственно, похудение;
• очищение лимфатической системы, а также энергетической ауры;
• успокоение нервной системы, расслабление, снятие аллергических реакций, а также различных воспалений.

Однако ванны с содой для похудения имеют и противопоказания

Так, не рекомендуется принимать такие ванны гипертоникам и диабетикам. К тому же нельзя принимать ванны с содой тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. В случае наличия каких-либо хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя принимать ванну при беременности и кормлении грудью. Также в случае наличия разного происхождения опухолей и кожных заболеваний. И, разумеется, при непереносимости соды, не стоит принимать содовую ванну. Если противопоказаний нет, приступайте к принятию ванн с содой.

Как приготовить ванну с содой?

Для того чтобы приготовить ванну с содой, необходимо взять 300 г пищевой соды, а также 500 г любой морской соли. Что касается температуры воды, то она должна быть от 37 до 39 градусов. Принимать ванну следует не менее 20 минут. Морская соль с содой поспособствуют выведению лишней жидкости из организма, избавлению от токсинов и шлаков.

В случае, если добавить в ванну несколько капель эфирных масел, к примеру, это может быть масло можжевельника либо апельсина, можно сделать данный метод похудения гораздо более эффективным. Сочетаясь с другими компонентами, эфирные масла помогут избавиться от целлюлита, лишнего веса, к тому же прекрасно расслабят организм. Сама процедура с маслами становится еще приятнее.

Что необходимо учесть при приготовлении ванны с содой?

Самое главное помнить о том, что должен соблюдаться температурный режим воды, потому что если вода не будет довольно-таки горячей, эффект от принятия ванны снизится. А в том случае, если температуру сделать чересчур высокой, могут возникнуть неприятные ощущения, к примеру, повысится давление или начнется головокружение. Наиболее часто неприятные ощущения могут быть в первые дни, когда только начинают принимать содовые ванны. Все дело в том, что организм адаптируется к этому методу очищения.

Что делать после окончания процедуры для лучшего результата?

Когда ванна принята и процедура закончена, необходимо укутаться в махровый халат либо в полотенце, а затем лечь под одеяло. Соду с тела смывать не нужно, ведь она продолжает действовать даже после окончания процедуры. Прекрасно, если после ванны есть возможность расслабиться и выпить травяного чая. Кстати, перед тем, как принимать ванну, несколько часов нельзя есть, можно пить только травяной либо зеленый чай.

В каких случаях обычно рекомендуют принимать содовые ванны?

• в случае, когда необходимо похудеть приблизительно на 8-10 кг, причем за достаточно сжатые сроки;
• когда есть стрессовое состояние, которое характеризуется поеданием большого количества еды;
• если существуют противопоказания для диет по состоянию здоровья либо на диеты не хватает силы воли;
• в случае, когда принимать ванны нравится.

Как часто можно принимать содовые ванны?

Для наилучшего результата ванны с содой, а также с морской солью следует принимать через день. Если пройти целый курс таких ванн в течение месяца, можно получить замечательный результат – а именно за данный период времени можно сбросить до 10 кг. Очень удобно и приятно принимать ванны для похудения дома, можно и снизить массу тела, и устроить замечательный расслабляющий отдых. К тому же после принятия содовых ванн заметно улучшится и состояние кожи, а растяжки станут менее заметны, возможно, что и вовсе исчезнут. Из-за того, что кожа становится более эластичной и упругой, ванны для похудения зачастую называют еще и ваннами для омоложения.

Заботьтесь о себе, будьте стройными, худейте при помощи содовых ванн, конечно, если у вас нет противопоказаний.

Как принимать ванны с солью и содой для похудения

Женщины ищут любые средства, которые помогут им похудеть быстро и без усилий. При этом они готовы поверить в любые небылицы, связанные с чудесными методами коррекции фигуры. В последнее время появилась информация о том, что такое простое средство, как пищевая сода, способствует быстрой потере лишнего веса. Люди добавляют ее в кефир и простую воду, веря, что готовят жиросжигающие чудо-напитки. Вряд ли поможет сода похудеть, если применять ее таким образом. Зато вполне возможно получить при этом расстройство желудка или кишечника. А вот ванны с солью и содой для похудения заслуживают отдельного разговора.

Полезные свойства

Принятие ванны – процедура расслабляющая и приятная. Она оказывает благотворное влияние на нашу нервную систему и состояние кожи. А если в нее добавить еще и какие-либо компоненты, то польза будет двойной. Не секрет, что очень эффективны содовые ванны для похудения. Рецепт их приготовления представлен ниже. Оценить результат их применения можно будет уже через полчаса после процедуры. За счет чего происходит потеря веса? За счет жидкости, которая естественным путем покидает наш организм во время принятия ванны. Кроме того, сода благотворно действует на состояние нашей кожи. После процедуры она становится мягкой, бархатистой, приятной на ощупь. Загрубевшие участки на коленях и локтях при этом распариваются. Удалить омертвевшую кожу с них не составит труда.

Способ приготовления № 1

Готовить ванны с солью и содой для похудения можно разными способами. Вот один из них. Наливаем в ванну теплой воды. Разводим в ней &frac12- пачки морской соли и 200 грамм обычной пищевой соды. Принимаем ванну минут 20-25. Затем растираемся жестким махровым полотенцем и закутываемся в теплый халат.

Способ приготовления № 2

Некоторые люди скептически относятся к содовым процедурам. Они считают, что эффект от них будет такой же, как если бы принимать ванны с солью для похудения. Может быть, и так. Эффективность пищевой соды для коррекции массы тела не доказана. Зато доподлинно известно, что эфирные масла обладают очень сильным действием, даже если их добавлять в очень малых количествах. Следующий рецепт содовых ванн с морской солью создан специально для женщин, желающих распрощаться со своим целлюлитом. Только сразу следует оговориться, что для стойкого результата однократной процедуры не будет достаточно. Для того чтобы метод подействовал, нужно провести 10-15 сеансов с интервалом в 1 день. Итак, наливаем в ванну теплой воды, растворяем в ней 1 кг морской соли, 500 г соды и 10 капель масла апельсина. Время проведения процедуры 20-25 минут. Этот метод прекрасно разгладит кожу, выведет токсины, избавит от проявлений целлюлита.

Отзывы женщин

Многие женщины уже опробовали такой метод коррекции фигуры, как ванны с солью и содой. Для похудения они использовали обычные продукты, продающиеся в аптеке и магазине. Это пищевая сода и морская соль. Как они отмечают в своих отзывах, эффект от принятия ванн в виде нескольких потерянных килограммов есть. Однако использовали они этот метод вместе с другими способами похудения, такими как диета и занятия спортом (фитнесом). Как самостоятельное средство этот прием мало результативен.

Таким образом, мы выяснили, что действительно эффективны ванны с солью и содой для похудения. Только принимать их нужно курсами по 10–15 процедур. Тогда результат не заставит себя ждать.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Соль и сода для ванны

Здоровый и крепкий сон — залог долголетия и молодости. В бешеном ритме мегаполиса очень важно наладить режим и выспаться, чтобы успеть все без стресса и вреда для организма. Возьмите в привычку принимать магниевые ванны перед сном, чтобы крепко спать и просыпаться бодрыми. Все, что для этого нужно: шторы блэк-аут, авиарежим на телефоне и наш комплекс Good Night Relax. 

Как работает:

• В составе соли с маслом «BALANCE & CALM» — эфирные масла, которые дают мгновенный релакс-эффект. Эфирное масло лаванды  снимает стресс и способствует выработке мелатонина — гормона сна. Вы сразу почувствуете полное расслабление и приятную сонливость. 

• В основе микса  для ванны «FLOWER SKY» — английская и гималайская соли. Сочетание этих солей дает максимальный релакс-эффект: английская соль снимает напряжение с мышц и суставов, а розовая гималайская — увлажняет кожу, питает и делает бархатистой. Еще один антистресс-фактор: цельные цветки лаванды и василька, которые подарят вам истинное наслаждение ароматом и перенесут в бескрайние поля прованса. 

• Английская соль — настоящее наслаждение для тела и души. Её часто используют профессиональные спортсмены, чтобы снять зажимы в мышцах и расслабиться после тренировки. Если вы целый день на ногах или стараетесь успеть сделать все и сразу — устройте себе полноценный отдых, принимая ванны с английской солью перед сном. 

• Чтобы расслабиться и снять стресс, примите ванну с бомбочкой Mint Relax. В ее составе листья и масло мяты, листья мелиссы, которые помогут успокоиться и привести мысли в порядок. Релакс-ванна с этими компонентами поможет снять усталость, накопившуюся за день, избавиться от тревожности и улучшить сон. 

• Одно из последствий хронического стресса — мигрень. И если вы долгое время не можете наладит сон и избавиться от головынх болей, не спешите пить лекарства. Есть более приятный и действенный способ — ванна с бомбочкой Lavender Spirit. В ее составе английская соль, цветки и масло лаванды, которые в комплексе работают лучше любых болеутоляющих. Лаванда нормализует сон и укрепляет нервную систему, английская соль помогает расслабить мышцы, снять зажимы в теле и в сосудах (что очень важно при мигрени). Идеальный тандем!

Эффект:

Набор Good Night Relax укрепляет нервную систему, улучшает сон и помогает легче и быстрее просыпаться по утрам. Регулярные ванны заменят вам эспрессо по утрам.

Узнаем как принимать ванны с солью и содой для похудения

Женщины ищут любые средства, которые помогут им похудеть быстро и без усилий. При этом они готовы поверить в любые небылицы, связанные с чудесными методами коррекции фигуры. В последнее время появилась информация о том, что такое простое средство, как пищевая сода, способствует быстрой потере лишнего веса. Люди добавляют ее в кефир и простую воду, веря, что готовят жиросжигающие чудо-напитки. Вряд ли поможет сода похудеть, если применять ее таким образом. Зато вполне возможно получить при этом расстройство желудка или кишечника. А вот ванны с солью и содой для похудения заслуживают отдельного разговора.

Полезные свойства

Принятие ванны – процедура расслабляющая и приятная. Она оказывает благотворное влияние на нашу нервную систему и состояние кожи. А если в нее добавить еще и какие-либо компоненты, то польза будет двойной. Не секрет, что очень эффективны содовые ванны для похудения. Рецепт их приготовления представлен ниже. Оценить результат их применения можно будет уже через полчаса после процедуры. За счет чего происходит потеря веса? За счет жидкости, которая естественным путем покидает наш организм во время принятия ванны. Кроме того, сода благотворно действует на состояние нашей кожи. После процедуры она становится мягкой, бархатистой, приятной на ощупь. Загрубевшие участки на коленях и локтях при этом распариваются. Удалить омертвевшую кожу с них не составит труда.

Способ приготовления № 1

Готовить ванны с солью и содой для похудения можно разными способами. Вот один из них. Наливаем в ванну теплой воды. Разводим в ней ½ пачки морской соли и 200 грамм обычной пищевой соды. Принимаем ванну минут 20-25. Затем растираемся жестким махровым полотенцем и закутываемся в теплый халат.

Способ приготовления № 2

Некоторые люди скептически относятся к содовым процедурам. Они считают, что эффект от них будет такой же, как если бы принимать ванны с солью для похудения. Может быть, и так. Эффективность пищевой соды для коррекции массы тела не доказана. Зато доподлинно известно, что эфирные масла обладают очень сильным действием, даже если их добавлять в очень малых количествах. Следующий рецепт содовых ванн с морской солью создан специально для женщин, желающих распрощаться со своим целлюлитом. Только сразу следует оговориться, что для стойкого результата однократной процедуры не будет достаточно. Для того чтобы метод подействовал, нужно провести 10-15 сеансов с интервалом в 1 день. Итак, наливаем в ванну теплой воды, растворяем в ней 1 кг морской соли, 500 г соды и 10 капель масла апельсина. Время проведения процедуры 20-25 минут. Этот метод прекрасно разгладит кожу, выведет токсины, избавит от проявлений целлюлита.

Отзывы женщин

Многие женщины уже опробовали такой метод коррекции фигуры, как ванны с солью и содой. Для похудения они использовали обычные продукты, продающиеся в аптеке и магазине. Это пищевая сода и морская соль. Как они отмечают в своих отзывах, эффект от принятия ванн в виде нескольких потерянных килограммов есть. Однако использовали они этот метод вместе с другими способами похудения, такими как диета и занятия спортом (фитнесом). Как самостоятельное средство этот прием мало результативен.

Таким образом, мы выяснили, что действительно эффективны ванны с солью и содой для похудения. Только принимать их нужно курсами по 10–15 процедур. Тогда результат не заставит себя ждать.

Wellness Week — Детокс-ванна — Hagoyah

В честь недели Wellness я хотел начать с простого вопроса: «Что такое велнес?»

Истинное определение — это состояние или состояние хорошего физического и психического здоровья. «Стресс влияет на все аспекты хорошего самочувствия». Наш мир полон средств для снятия стресса, и детокс, будучи одним из самых естественных, может быть для нас отличным инструментом. Детокс означает буквально избавить организм от ядовитых веществ, и в данном случае этот яд — это стресс.

Детокс-ванна поможет вашему телу вывести токсины, а также адсорбировать минералы и питательные вещества, содержащиеся в воде.

1. Приготовьте ванну в день, на который у вас будет хотя бы 40 минут. Считается, что первые двадцать минут помогают удалить токсины, а вторые двадцать минут предназначены для поглощения минералов из воды.

2. Наполните ванну горячей водой. По возможности используйте фильтр для хлора.

3. Добавьте соли Эпсома (сульфат магния). Замачивание в английской соли фактически помогает пополнить уровень магния в организме, борясь с гипертонией.

Сульфат выводит токсины и помогает формировать белки в мозговой ткани и суставах. Вы можете купить английскую соль в садовых и фармацевтических центрах, я получил свою в Walgreen’s.

4. Добавьте 1-2 стакана или более пищевой соды. Пищевая сода известна своей очищающей способностью и даже обладает противогрибковыми свойствами, делая кожу мягкой.

5. Добавьте молотый имбирь или свежий имбирный чай. Хотя этот шаг не является обязательным, имбирь может повысить уровень тепла, помогая вывести токсины с потом. Однако, поскольку он нагревает тело, ваша кожа может немного покраснеть на несколько минут, поэтому будьте осторожны с количеством, которое вы добавляете. В зависимости от объема вашей ванны и вашей чувствительности можно добавить от 1 столовой ложки до 1/3 стакана (большинство людей обильно потеют при добавлении имбиря, и если вы укутываете тело одеялом сразу после выхода из него). ванны, вы можете продолжить детоксикацию через потоотделение еще пару часов.Это особенно полезно, если вы пытаетесь избавить тело от какого-либо насекомого, такого как грипп или простуда.)

6. Добавьте ароматические масла. Опять же, необязательно, но многим нравится аромат таких масел, и для многих масла обладают особыми терапевтическими свойствами. Есть много масел, которые сделают ванну еще более приятной и расслабляющей (например, лаванда), а также тех, которые помогают в процессе детоксикации (масло чайного дерева или эвкалипта).Для стандартной ванны достаточно примерно 20 капель.

7. Прополощите все ингредиенты в ванне, затем замочите. Опять же, рекомендуется 40 минут (чем дольше, тем лучше), но стремитесь к минимуму 20. Вы должны начать потеть в течение первых нескольких минут.

8. Медленно и осторожно вылезайте из ванны. Ваше тело много работает, и вы можете почувствовать головокружение, слабость и истощение. Кроме того, соли делают вашу ванну скользкой, поэтому стойте осторожно.

9. Пейте много воды. Каждый раз, когда ваше тело очищается от токсинов (например, после такой ванны, массажа или хиропрактики), вам необходимо вывести токсины. Если вы этого не сделаете, то, скорее всего, впоследствии почувствуете себя плохо.

10. После ванны вы можете потереть тело мочалкой или щеткой из растительной щетины. Это может помочь стимулировать лимфатическую систему, что способствует высвобождению токсинов. Используйте длинные плавные движения, направленные к сердцу.

Советы:

— Также неплохо пить воду до и во время ванны, особенно если вы чувствуете перегрев из-за воды в ванне.

— Не ешьте сразу до или после ванны.

— Держите полотенце рядом с ванной наготове, чтобы вы могли сразу же закутаться и продолжить детокс.

— Эфирное масло эвкалипта в теплой ванне помогает открыть дыхательные пути.

— Убедитесь, что вы не наливаете слишком горячую воду, вы можете потерять сознание.

— Не мочите волосы в этой воде.

— Выключите свет. Зажечь свечи. Очистите свой разум, медитируйте и расслабьтесь.

Предупреждения:

— Прежде чем добавлять травы, которых нет в списке, в ванну, прочтите, каковы их эффекты. —

— Не принимайте горячую ванну или ванну для детоксикации, если вы беременны, или у вас есть проблемы с сердцем, почками или другими проблемами со здоровьем.

Как нарисовать детокс-ванну и преимущества, которые она приносит

Автор: Brandi Swieter

Стремясь вывести токсины из организма, все больше и больше людей обращаются к ваннам для детоксикации.Эти типы ванн требуют использования солей эпсома, которые давно известны как лечебные соединения. В то время как поваренная соль производится из натрия, английская соль производится из магния и сульфата. Изучение того, как рисовать ванну для детоксикации, а также о преимуществах, которые она приносит, поможет людям открыть для себя новую расслабляющую технику, которая имеет все свои преимущества.

Как нарисовать детокс-ванну

Начните с наполнения ванны настолько горячей водой, насколько вы можете стоять. Тепло играет важную роль в пользе этой бани.Следующим шагом будет добавление ингредиентов. Один из популярных рецептов включает использование двух стаканов соли Эпсома, одной чашки пищевой соды и как минимум пяти капель масла лаванды. Мед, имбирь, зеленый чай, яблочный уксус и другие эфирные масла также являются обычным выбором. Самым важным компонентом является эпсомская соль, минеральное соединение, давно используемое в слабительных целях. Время от 20 до 40 минут обычно идеально для детоксикации, хотя определенные причины для использования могут потребовать других временных рамок.

Преимущества детокс-ванны

Такая ванна приносит много пользы для здоровья. Во-первых, это снижает стресс. Полежать в ванне с горячей водой не менее 20 минут — это простой способ уйти от внешнего мира и позволить всем заботам дня уйти из головы. Добавьте в смесь масло лаванды, которое известно своими расслабляющими свойствами и создает еще более спокойную атмосферу.

Поскольку ванна для детоксикации выводит токсины, она также может помочь в лечении симптомов болезни.У простуды и гриппа не будет шансов после того, как человек примет детокс-ванну и выведет из своего организма многие вредные вещества.

Любой, кто хочет облегчить боль в мышцах и, следовательно, улучшить мышечную функцию, также может получить пользу от ванны для детоксикации. Соль эпсома помогает уменьшить воспаление в организме. Таким образом, это может уменьшить боль и устранить спазмы.

Некоторые люди используют детокс-ванну во время похудения. Поскольку организм борется с жиром и становится стройнее, считается, что ванна для детоксикации помогает облегчить симптомы у многих худеющих.Люди могут чувствовать вздутие живота, испытывать проблемы с кишечником, испытывать головные боли при отказе от кофеина и многое другое. Ванна должна помочь обуздать эти симптомы и позволить человеку продолжить свой путь похудания без каких-либо серьезных неприятностей.

Чтобы узнать больше о своем здоровье, благополучии и физической форме, обратитесь к местному мануальному терапевту в The Joint Chiropractic в Розвилле, Калифорния.

Story Link

Как принимать детокс-ванну — путь к здоровью

Детокс-ванны могут быть отличным небольшим вечерним ритуалом, дополняющим ваше исцеление.Мне лично очень нравится принимать один в конце дня, чтобы расслабиться, а также немного детоксикации перед сном. Детокс-ванны выводят токсины из организма в воду. Вы не хотите оставаться в ванне более 20 минут, потому что тогда вы начнете реабсорбировать токсины.

Вот несколько советов и приемов для идеальной ванны для детоксикации.

Сухая чистка

Сухая чистка зубов перед детокс-ванной может помочь стимулировать вашу лимфатическую систему, а также открыть пути детоксикации, чтобы вы могли больше детоксикации.Я использую вот такую ​​кисть. Обычно вы начинаете с рук и ног и продвигаетесь к сердцу круговыми движениями по коже. Начните медленно, по мере того, как ваше тело привыкает к этому. В Интернете есть множество ссылок с видео и более подробной информацией о том, как сушить кисть.

Английская соль

Английская соль — отличная основа для ванн для детоксикации. Они очень эффективны при детоксикации, а также помогают повысить уровень магния. Лучше всего использовать около 2 чашек. Если у вас есть мутация CBS, возможно, вы захотите посмотреть, как вы себя чувствуете с ними.Возможно, серы слишком много. Я покупаю эти соли большой сумкой на Amazon.

Не наносите какое-то время лосьон, так как вы можете продолжать потеть даже после ванны. Это нормально, просто ваше тело продолжает очищать организм после ванны и выделять токсины, хранящиеся в жировых клетках.

Если вода слишком горячая, вы можете вызвать реакцию герпеса, поэтому обязательно проверьте ее и посмотрите, что вам подходит. Соль Эпсома потенциально может помочь успокоить герпеса, увеличивая способность печени вырабатывать желчь из сульфата магния, который всасывается через кожу, поэтому вам придется попробовать и найти свою золотую середину.

Существуют смешанные теории о том, следует ли вам ополаскиваться после ванны Эпсома. Некоторые говорят, что лучше смыть все токсины, которые вы только что выпотели, другие говорят, что вода в ванне смывает токсины, и если вы выйдете до 20 минут, вы не будете всасываться. Я говорю, делай то, что чувствуешь лучше всего. Я лично никогда не смываюсь и, кажется, получаю от этого пользу. Когда вы начинаете принимать ванны с эпсомской солью, вы можете почувствовать легкое головокружение и жар после ванны и сразу захотите лечь, поэтому просто вытрите полотенце и расслабьтесь.Если у вас есть силы для полоскания, то смойте. Все дело в том, чтобы прислушиваться к своему телу.

Пищевая сода

Пищевая сода — отличная альтернатива, если вы не можете употреблять много английской соли из-за мутации CBS. Также хорошо добавить 1 стакан пищевой соды в ванну с английской солью, чтобы уменьшить количество хлора в воде. Если вы принимаете ванну с чистой пищевой содой, старайтесь выпивать 4-8 чашек на ванну. Бонус в том, что это сделает вашу кожу очень мягкой 🙂

Essential Oils

Я люблю добавлять эфирные масла в мою ванну.Хитрость заключается в том, чтобы вылить их в соль / пищевую соду, а затем вылить в воду, чтобы они растворились. Если вы просто налейте масло в воду, оно никогда не смешается.

Попробуйте использовать масло лучшего качества, например Doterra или Youngliving.

Принадлежности для ванны

Если у вас достаточно низкий сток, может раздражать невозможность полностью наполнить ванну и по-настоящему отмокнуть. Вы можете приобрести пробку для глубоководной ванны, чтобы вы могли наполнить ее еще больше.

Подушка для ванны тоже может стать хорошим аксессуаром.Я провел сеанс с медицинским интуитивом, и он сказал, что я оказываю давление на свой затылочный нерв, когда купаюсь и мыть волосы в салоне красоты. Я понял, что кладу нижнюю часть головы на край ванны прямо там, где находится мой затылочный нерв! С тех пор я использую эту подушку для ванны, и должен сказать, что она делает ванну намного удобнее.

После ванны

Лучше всего слегка высушить и не наносить лосьон в течение примерно часа после ванны.Это позволяет вашим порам оставаться открытыми и продолжать выводить токсины с потоотделением.

Хорошо замачивать не более 20 мин. После этого ваше тело начинает реабсорбировать токсины.

Вы должны делать детокс ванну не реже 2-3 раз в неделю, но вы также можете делать их каждый вечер, если хотите.

Счастливого купания!

Яблочный уксус и пищевая сода: преимущества и риски

Сторонники домашних средств часто используют яблочный уксус и пищевую соду самостоятельно.Но теперь многие объединили оба предмета вместе в надежде усилить их эффекты. Смесь рекламируется за многочисленные преимущества для здоровья, от уменьшения боли до борьбы с раком.

С подобной кислотно-щелочной комбинацией можно задаться вопросом о ее безопасности, эффективности и предполагаемом использовании. Давайте проанализируем каждое из его многочисленных преимуществ и посмотрим, что говорят исследования об этой потенциальной комбинации.

Яблочный уксус и пищевая сода

Тип уксуса, получаемый в результате ферментации яблок, называется яблочным уксусом.Он с высоким содержанием уксусной кислоты, образующейся во время ферментации, и восходит к долгой кулинарной истории. Впервые о применении ACV в медицине сообщил Гиппократ, и с тех пор он стал фаворитом потребителей.

Пищевая сода — это общее название бикарбоната натрия, щелочного соединения, которое также связано с долгой историей работы на кухне. Как и ACV, пищевая сода попала в медицину после того, как неофициальные данные в конечном итоге привели к исследованиям, призванным подтвердить или опровергнуть обоснованность ее заявлений о здоровье.

Преимущества пищевой соды и яблочного уксуса

Новая комбинация, вращающаяся через Интернет, интересна, особенно потому, что она включает в себя два источника энергии. Мало кто может отрицать многочисленные преимущества для здоровья ACV и позы пищевой соды, даже вне области медицины.

Каждый из них помогает выводить токсины из организма, восстанавливать уровень pH, лечить проблемы с пищеварением и многое другое.

Для здоровья волос и кожи головы

В косметологии яблочный уксус и пищевая сода являются популярными средствами адаптации к мытью волос без фекалий.Согласно этой методике натуральные детокс-и очищающие вещества заменяют шампунь, создавая ополаскиватель для волос ACV как часть вашего режима ухода за волосами.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале «Заболевания придатков кожи», было направлено на изучение эффекта этих очищающих кондиционеров, включая яблочный уксус и пищевую соду. Он пришел к выводу, что по сравнению с сульфатсодержащими шампунями эти вещества лучше справляются с вьющимися и сухими волосами. (1)

Кроме того, исследование 2005 года показало эффективность ванн с бикарбонатом натрия при псориазе, распространенном заболевании кожи головы.После неэффективности специфических иммуносупрессивных препаратов ванна с NaHCO3 помогла субъектам бороться с раздражением, зудом и другими серьезными симптомами. (2)

Для похудания

Исследования не продемонстрировали каких-либо дополнительных преимуществ от сочетания пищевой соды с ACV для похудания. Однако исследования показали исключительное влияние ACV на накопление жира в организме. Известно, что он способствует насыщению после еды, снижает жировую массу тела и изменяет уровень триглицеридов. (3)

Употребление ACV для похудания может иметь косвенную пользу.В отчете Frontiers in Nutrition за 2016 год было заявлено, что повышенная гидратация является средством, способствующим снижению веса. Употребление яблочного уксуса, разведенного в воде или лимонном соке, является распространенным методом потребления среди сторонников и отличным способом избежать обезвоживания. (4)

Для кислотного рефлюкса

В 2015 году Журнал Национальной медицинской ассоциации опубликовал отчет, в котором оценивается использование домашних средств среди взрослых афроамериканцев и белых. Интересно, что чаще всего сообщалось об использовании уксуса и пищевой соды.Эти вещества часто эффективны при лечении расстройств желудка и изжоги, которые в конечном итоге могут привести к кислотному рефлюксу. (5)

Заявление об использовании смеси для улучшения пищеварения кажется рациональным, если учесть антимикробную способность обоих компонентов. Есть также некоторые свидетельства того, что ACV может ускорить расщепление пищи, позволяя ей проходить в кишечник, прежде чем у нее появится шанс вызвать проблемы с пищеварением или вздутие живота.

For Cancer

Исследования, кажется, показывают некоторые доказательства того, что ACV и пищевая сода сами по себе могут помочь при раке.Однако ни одно из исследований не включает их обоих вместе и не использует людей.

Японское исследование, проведенное на мышах, показало, что противоопухолевые эффекты продлевают жизнь мышей из-за регрессии опухоли. Кроме того, поскольку в желудке уксусная кислота превращается в ацетат, ACV демонстрирует потенциал для уничтожения раковых клеток. (6)

Другое исследование 2009 года на животных показало, что пищевая сода подавляет рост метастазов из клеток рака простаты у мышей. (7)

Для облегчения подагры

Есть также некоторые свидетельства, подтверждающие использование пищевой соды и ACV для облегчения подагры.Поскольку подагра является воспалительным заболеванием, вызванным кристаллизацией мочевой кислоты, щелочность соды считается полезной для нейтрализации. Кислотность ACV помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс.

В исследовании 2016 года участвовали субъекты, которые принимали пищевые добавки для лечения подагры. Пищевая сода и яблочный уксус входили в список натуральных средств. Оба препарата оказались эффективными в уменьшении приступов подагры в течение месяца, что указывает на потенциал для дальнейших исследований. (8)

Для диабета

Пищевая сода и ACV также продемонстрировали достаточные доказательства у пациентов с диабетом при индивидуальном использовании.В настоящее время нет никаких доказательств того, что комбинированные эффекты обоих продуктов будут улучшаться по сравнению с каждым из них по отдельности.

Одно исследование показало, что уксус помогает снизить уровень глюкозы в крови и повысить уровень инсулина. (9)

Дальнейшие исследования пищевой соды показали, что она может уменьшать системное воспаление и оказывать положительное влияние на инсулинорезистентность у мышей с диабетом 2 типа. (10)

Для артериального давления

Хотя некоторые рандомизированные исследования на животных пришли к выводу о возможности использования ACV для измерения артериального давления, это обычно не рекомендуется.В некоторых случаях ACV может снизить уровень калия, что может способствовать повышению артериального давления. (11)

Аналогичным образом было показано, что прием внутрь бикарбоната натрия скорее способствует гипертензии, чем ее подавлению. (12)

ACV и рецепт пищевой соды

Помните, что существует не так много доказательств, позволяющих предположить какие-либо дополнительные преимущества при смешивании этих двух компонентов. Из соображений безопасности мы рекомендуем просто придерживаться базового рецепта яблочного уксуса.

Если вы уже проконсультировались с врачом по поводу ACV и пищевой соды, объединить эти два вещества с помощью рецепта напитка не так уж и сложно.

Вот как это можно сделать:

• Возьмите стакан и налейте 1-2 столовые ложки переменного тока.
• Для пищевой соды используйте половину этого количества. Например, на каждые 2 столовые ложки ACV используйте 1 для пищевой соды.
• Разбавьте смесь достаточным количеством холодной воды.
• Добавьте сахарозаменитель по вашему выбору.
• Добавьте индивидуальный подход, используя имбирь, куркуму, кайенский перец или что-нибудь еще.

Возможные побочные эффекты

• Неправильное использование пищевой соды в качестве домашнего средства может привести к метаболическому алкалозу.
• Кислотность яблочного уксуса может усугубить изжогу, если не употреблять в надлежащем количестве.
• Беременные женщины, дети и взрослые с серьезным анамнезом могут страдать от электролитного и кислотно-щелочного дисбаланса в организме.
• ACV может вызвать ожоги горла и повреждение зубной эмали. Не допускайте перенасыщения его концентрацией в смеси.
• Смесь может повлиять на предыдущие медицинские состояния или ухудшить их.
• В результате реакции нейтрализации соды и уксуса образуется газ.Проглатывание указанного газа может вызвать вздутие живота и другие респираторные проблемы.

Советы по употреблению

• Перед добавлением воды убедитесь, что пищевая сода полностью растворилась в уксусе.
• Не позволяйте смеси оставаться во рту надолго, чтобы кислотность не вызывала побочных эффектов.
• Держите под контролем частоту и не употребляйте более стакана каждые 2 дня.
• Если у вас есть история болезни, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.
• Используйте необработанный ACV с «матерью» для достижения наилучших результатов.

Другие способы употребления ACV

Многие не захотели бы напрямую глотать ACV в качестве напитка. ACV универсален не только с точки зрения преимуществ, которые он представляет, но и с точки зрения методов его потребления. Вы можете использовать один из следующих альтернативных методов, чтобы потреблять ACV помимо жидкой формы.

Последние мысли о ACV и пищевой соде

Суть в том, что каждое из доказанных преимуществ пищевой соды и яблочного уксуса применимо к их индивидуальному использованию.Утверждать, что они более мощные в виде смеси, в лучшем случае анекдотично и может подвергнуть вас дополнительному риску.

Наука не осуждала его, но необходимы дополнительные исследования, чтобы его активно поддержать. А пока помните о советах по безопасности, а если ничего не помогает, ведите более здоровый образ жизни.

Сладких снов: как лучше спать, худеть и жить дольше

ВЫ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ, не меняя того, что вы едите, и не выполняя ни одной минуты упражнений! Это смелое заявление. И не поймите меня неправильно: питание и упражнения важны! Но есть еще один ключ к похуданию, о котором большинство людей даже не подозревает.Это сон.

На самом деле, помимо употребления цельной пищи и движения тела, высыпание — это самое важное, что вы можете сделать для своего здоровья. С другой стороны, недосыпание приводит к ожирению, а также к депрессии, боли, сердечным заболеваниям, диабету и многому другому.

Вот почему в сегодняшнем блоге я хочу рассказать о влиянии сна на ваше здоровье и дать вам 19 советов, которые вы можете использовать, чтобы хорошо выспаться ночью и насладиться всеми преимуществами сна. Начнем с довольно серьезного нарушения сна, которое называется апноэ во сне.

Опасности апноэ во сне

Апноэ во сне — это состояние, при котором ваш сон прерывается на всю ночь, потому что дыхательные пути закрываются, и ваше тело пугает вас, когда вы просыпаетесь, чтобы вы не задохнулись. Это очень распространенная и крайне недооцененная проблема. От него страдают 18 миллионов американцев, и большинство из них НЕ лечится.

Позвольте мне рассказать вам об одном из моих пациентов, который находился в таком же затруднительном положении. Он так устал, что днем ​​ему приходилось вставать за компьютер, чтобы поработать, чтобы не заснуть! Его жена сообщила, что слышала по ночам его ужасный храп и приступы удушья.Он сразу засыпал, как только садился смотреть телевизор ночью.

Самое страшное, что он заснул за рулем во время вождения. Потом он пришел ко мне. Когда мы диагностировали у него апноэ во сне (с помощью исследования сна в лаборатории сна) и лечили его устройством, чтобы дыхательные пути оставались открытыми ночью, он похудел на 50 фунтов, его кровяное давление нормализовалось — и он вернул себе жизнь. .

Но люди с апноэ во сне — не единственные, кто попадает в беду. Подсчитано, что 70 процентов американцев недосыпают.Эпоху Starbucks превзошла эпоха стимуляторов, отпускаемых по рецепту, чтобы люди бодрствовали и функционировали, таких как дексадрин и риталин, также известные как «спид» или амфетамины.

Удивительно, но я наблюдаю рост числа пациентов, прописывающих эти «верхушки» психиатрам, потому что кофе недостаточно для поддержания их энергии. Похоже, мы считаем, что если вы не можете делать десять дел одновременно, с вами должно быть что-то не так. Но это абсурд.

Ваши биологические ритмы поддерживают ваше здоровье и производят циклические импульсы гормонов исцеления и восстановления, включая мелатонин и гормон роста.Когда эти ритмы нарушаются из-за неадекватного или недостаточного сна, болезнь и упадок сил берут верх.

По оценкам, 70 процентов американцев недосыпают.

Мы развивались вместе с ритмами дня и ночи. Они сигнализируют о целом каскаде гормональных и нейрохимических реакций, которые поддерживают наше здоровье, восстанавливая нашу ДНК, наращивая ткани и мышцы, а также регулируя вес и химические вещества настроения. Все изменилось с появлением лампочки.

Когда вы недосыпаете, уровень кортизола повышается, как и все его вредные последствия, включая повреждение мозга и деменцию, увеличение веса, диабет, сердечные приступы, высокое кровяное давление, депрессию, остеопороз, снижение иммунитета и многое другое.

Реальность такова, что большинству из нас нужно как минимум восемь часов спокойного сна в сутки. Но достигать этой цели становилось все труднее. Частично потому, что хороший сон — это не просто явление (если вы не ребенок или подросток). Есть четко определенные вещи, которые мешают или поддерживают здоровый сон. Вот что вам нужно сделать:

19 советов по улучшению сна

Во-первых, вы должны расставить приоритеты во сне! Раньше я думал, что «доктор медицины» означает «божество медицины» и означал, что мне не нужно соблюдать те же правила сна, что и любому другому человеку.Я не ложился спать допоздна, работая долгими сменами в отделении неотложной помощи, игнорируя потребности своего тела в отдыхе. Я уволился только после того, как узнал, что посменная работа (например, когда я работал в отделении неотложной помощи) приводит к сокращению продолжительности жизни.

К сожалению, наша жизнь пронизана стимулами — и мы продолжаем стимулировать ее до тех пор, пока не ложимся спать. Это не способ получить спокойный сон. Откровенно говоря, неудивительно, что мы не можем спать спокойно, когда мы поздно поужинаем, отвечаем на электронные письма, путешествуем по Интернету или работаем, а затем ложимся спать и смотрим вечерние новости обо всех бедствиях, боли и страданиях в мире. Мир.

Вместо этого мы должны взять небольшой «отпуск» за два часа до сна. Создание ритуала сна — особого набора мелочей, которые вы делаете перед сном, чтобы подготовить вашу систему к сну физически и психологически, — может ввести ваше тело в глубокий исцеляющий сон.

Все мы живем с небольшой долей посттравматического стрессового синдрома (или, я бы сказал, синдрома травматического стресса, потому что для многих из нас об этом нет ничего «посттравматического»). Было проведено много исследований о влиянии стресса, травматических переживаний и образов на сон.Если вы будете следовать моим рекомендациям по восстановлению нормального сна, приведенным ниже, ваш посттравматический стресс может уйти в прошлое.

Вот как восстановить естественный ритм сна. Это может занять недели или месяцы, но скоординированное использование этих инструментов в конечном итоге сбросит ваши биологические ритмы:

• Соблюдайте обычный ритм сна — ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день
• Используйте кровать только для сна и романтики, а не для чтения или просмотра телевизора
• Создайте эстетическую среду, которая способствует сну — используйте безмятежные и спокойные цвета и устраните беспорядок и отвлекающие факторы
• Создайте полную темноту и тишину — подумайте об использовании повязки для глаз и берушей
• Избегайте кофеина — может показаться, что он помогает вам бодрствовать, но на самом деле ухудшает ваш сон
• Избегайте алкоголя — он помогает вам заснуть, но вызывает прерывания сна и плохой сон
• Регулярно подвергайтесь дневному свету в течение как минимум 20 минут в день — солнечный свет попадает в ваши глаза и заставляет ваш мозг выделять определенные химические вещества и гормоны, такие как мелатонин, которые жизненно важны для здорового сна, настроения и старения
• Ешьте не позднее, чем за три часа до сна — тяжелая еда перед сном приведет к плохому ночному сну
• Не делайте энергичных упражнений после обеда — это возбуждает тело и затрудняет засыпание
• Запишите свои переживания — за час до сна запишите вещи, которые вызывают у вас беспокойство, и спланируйте, что вам, возможно, придется сделать на следующий день, чтобы уменьшить беспокойство.Это освободит ваш разум и энергию, чтобы погрузиться в глубокий и спокойный сон
• Примите горячую солевую / содовую ароматерапевтическую ванну — повышение температуры тела перед сном помогает уснуть. Горячая ванна также расслабляет мышцы и снижает физическое и психическое напряжение. Добавив в ванну полторы чашки соли Эпсома (сульфата магния) и полторы чашки пищевой соды (бикарбоната натрия), вы получите преимущества магния, усваиваемого через ваша кожа и балансирующий щелочной эффект эффект пищевой соды, которые помогают уснуть
• Сделайте массаж или растяжку перед сном — это поможет расслабить тело и облегчить засыпание
• Согрейте середину — это повышает внутреннюю температуру и помогает активировать правильный химический состав для сна.Грелка, грелка или теплое тело могут помочь
• Избегайте лекарств, которые мешают спать — к ним относятся седативные средства (они используются для лечения бессонницы, но в конечном итоге приводят к зависимости и нарушению нормальных ритмов и архитектуры сна), антигистаминные препараты, стимуляторы, лекарства от простуды, стероиды и лекарства от головной боли, содержащие кофеин ( например Fioricet)
• Используйте лечебные травы — попробуйте пассифлоры или от 320 до 480 мг экстракта корня валерианы (valeriana officinalis), стандартизованного до 0.2-процентная валереновая кислота за час до сна
• Принимайте от 200 до 400 мг цитрата или глицината магния перед сном — это расслабляет нервную систему и мышцы.
• Другие добавки и травы могут быть полезны для снятия остроты глаз — попробуйте кальций, теанин (аминокислота из зеленого чая), ГАМК, 5-HTP, мелатонин и магнолию.
• Попробуйте принимать от одного до трех мг мелатонина на ночь — мелатонин помогает стабилизировать ритм сна.
• Получите компакт-диск с расслабляющими, медитациями или управляемыми образами — любой из них может помочь вам заснуть.

Если у вас все еще есть проблемы со сном, ваш врач должен пройти обследование на предмет других проблем, которые могут мешать сну, включая пищевую чувствительность, проблемы с щитовидной железой, менопаузу, фибромиалгию, синдром хронической усталости, токсичность тяжелых металлов и, конечно же, стресс и депрессия. Также подумайте о том, чтобы пройти тестирование на нарушение сна.

Тестирование сна: что нужно знать

Существует множество медицинских расстройств сна, наиболее распространенным (и наиболее редко диагностируемым) является апноэ во сне.Если вы испытываете чрезмерную дневную сонливость, утомляемость, храп, а ваш (а) или партнер (а) заметил, что вы перестали дышать посреди ночи, вы можете быть одним из многих людей с недиагностированным апноэ во сне.

Люди с апноэ во сне имеют более высокий риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и внезапной смерти, поэтому диагностировать и лечить это необходимо. Высокое кровяное давление — это ключ к разгадке, потому что половина всех людей с высоким кровяным давлением страдает недиагностированным апноэ во сне.

Проведите исследование ночного сна в лаборатории сна.Возможно, это лучшее, что ты когда-либо делал для себя. Это может просто спасти тебе жизнь!

И помните — не экономьте на сне! Это одно из самых действенных лечебных средств, доступных для тех, кто хочет на всю жизнь сохранить здоровье.

Чтобы узнать больше о сне, я рекомендую Обещание сна Уильяма К. Демента, доктора философии (Random House, 1999).

Теперь я хочу услышать от вас…

Сколько вы обычно спите каждую ночь? Думаешь, этого достаточно?

Как вы думаете, в чем причина недосыпания?

Какие привычки здорового сна вы планируете начать?

Заметили ли вы связь между вашим весом или здоровьем и продолжительностью сна?

Пожалуйста, оставьте свои мысли, добавив комментарий ниже — но помните, что мы не можем предложить личные медицинские консультации в Интернете, поэтому обязательно ограничьте свои комментарии комментариями о возвращении нашего здоровья!

Как принимать детокс-ванну — 1-2 простых ингредиента!

Я могу получить комиссию, если вы совершите покупку по ссылкам в этом посте.Я не доктор; Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем менять пищевые добавки или режим лечения.

Детоксикация через кожу имеет смысл. В конце концов, кожа — самый большой орган тела. Когда мы хотим выздороветь или добиться оптимального самочувствия, лучше всего подходит многогранный подход: диета, да, но также и другие методы лечения, включая ванны для детоксикации. Давайте узнаем, как именно принимать детокс-ванну с одним-двумя легкими ингредиентами (или более) и почему.

КАК ПРИНИМАТЬ ДЕТОКС-ВАННУ

Детокс-ванны работают, потому что помогают выводить токсины из организма через кожу.Если использовать сухую щетку, о которой я подробнее расскажу ниже, отмершие клетки кожи также удаляются, что еще больше снижает токсическую нагрузку. Несколько различных ингредиентов, все из которых более подробно рассматриваются ниже, можно использовать в ванне для детоксикации, чтобы помочь вывести токсины или, альтернативно, для питания организма:

• пищевая сода
• минеральная морская соль
• эпсомская соль (активный ингредиент : сульфат магния = магний + сера)
• соль магния
• эфирные масла, такие как лаванда или гвоздика
• яблочный уксус
• морские водоросли

Продолжительность времени и температура

Для пищевой соды обычно рекомендуется сорокиминутное замачивание ванна: двадцать минут самой горячей воды в ванне с комфортом помогают вывести токсины на поверхность кожи.По мере того, как вода остывает, последние двадцать минут служат для вывода токсинов через кожу. В течение последних двадцати минут в ванну также можно добавить холодную воду.

Хотя большинству эта идея не нравится, контраст очень холодной ванны после горячей ванны (гидротерапия) отлично подходит для общей функции органов, включая психическое здоровье, и уменьшает боль. (Источник) Простое охлаждение воды в ванне — хороший способ детоксикации.

Что касается температуры, используйте более прохладную воду для детей.Кроме того, используйте более прохладную воду для минеральных продуктов, таких как соль эпсома и соль магния, которые растворяются и впитываются в кожу, а также выводят токсины.

После ванны для детоксикации выпейте воды при жажде, чтобы вывести токсины. Если вы устали, отдыхайте. Тело усердно работает над детоксикацией, и вы можете это почувствовать.

Лично я, если я принимаю ванну до полудня, я иногда ложусь на свой заземляющий лист (его можно найти здесь) в течение двадцати минут после ванны, чтобы отдохнуть и восстановить энергию.

Ингредиент 1 в вашей ванне для детоксикации

Пищевая сода: Пищевая сода — это противогрибковое средство с очищающими свойствами. Он помогает коже иметь правильный pH (и оставляет кожу удивительно гладкой и шелковистой), а также помогает всему телу вывести токсины. Пищевая сода — мой любимый ингредиент для детоксикации ванн при регулярном использовании.

• Вы можете купить пищевую соду оптом в Costco или здесь. Мне нравится, насколько доступен этот вариант! Вы будете использовать 1-3 чашек лечебного порошка в каждой ванне.Используйте 1 стакан для детей и 3 стакана для взрослых.

Ингредиент 1

Альтернатива

Соль Эпсома или Минеральная морская соль: Эти продукты относительно недорогие и богаты магнием, полезны для детоксикации, здоровья костей, тканей и суставов. Купание открывает наши поры и увеличивает кровообращение; эта комбинация позволяет абсорбировать минералы и выводить токсины. (Подробнее о пользе купания в морской воде для здоровья читайте здесь, называемой бальнеотерапией.)

ИЛИ Магниевые хлопья: В качестве альтернативы можно использовать магниевые хлопья. Если вы страдаете от дефицита магния (подробнее здесь), добавление хлопьев магния в ванну — отличный способ выздороветь и преодолеть симптомы. Хотя организму трудно усваивать магний из пищи, оно довольно хорошо поглощает магний через кожу. В то время как соль Эпсома содержит лишь небольшое количество магния, хлопья для ванн с магнием являются концентрированным источником (их можно найти здесь). Магниевая хлопья — отличный вариант для детей перед сном, чтобы успокоить и помочь им лучше спать (как и взрослым).Что касается заживления кишечника, магний необходим для синтеза глутатиона, поэтому хлопья магния — хороший выбор для тех, кто соблюдает лечебную диету. (источник)

• Запаситесь английской или минеральной морской солью. Дети до 60 фунтов. следует использовать 1/2 стакана для ванны стандартного размера. Те, кто весят от 60 до 100 фунтов, могут добавить полную чашку. Взрослые и те, кто весит более 100 фунтов, могут добавить в ванну 2 чашки и более. (источник)
• Используйте 1 стакан магниевых хлопьев в теплой, но не горячей воде для детей.Используйте до 3 стаканов магниевых хлопьев в теплой, но не горячей воде для взрослых.

Ингредиент 2 в вашей ванне для детоксикации

Эфирные масла лаванды и / или гвоздики: Преимущества лаванды делают ее рекомендуемым ингредиентом: расслабляющим, заживляющим головную боль, антибактериальным, противовоспалительным, противогрибковым, противогрибковым -зуд. Если пациенту нужна только детоксикация, не обязательно головная боль или снятие стресса, рекомендуется эфирное масло гвоздики.

• Выберите эфирное масло лаванды (здесь) и / или эфирное масло гвоздики (здесь).3-4 капли любого эфирного масла, в зависимости от размера вашей ванны.

Объединение ингредиентов для принятия ванны для детоксикации

Моя любимая и очень доступная ванна — это просто две чашки пищевой соды + 3-4 капли эфирного масла лаванды или гвоздики. Пищевая сода и эфирное масло также можно комбинировать с эпсомской солью, минеральной морской солью или хлопьями магния:

• Смешайте 2 чашки пищевой соды и эфирного масла по выбору с 2 чашками эпсомской соли и, при желании, 1 чашкой минеральной морской соли в ванне. воды.Некоторые источники рекомендуют также добавить 1/3 порошка сушеного имбиря, который может помочь при болях, а также при кровообращении. (источник)

СОВЕТЫ о том, как принять детокс-ванну

• Выделите себе 40-45 минут 3-4 раза в неделю. Я люблю делать это вечером. Детокс-ванна хороша в одиночестве, время отдыха, которое многие из нас не смогли бы получить иначе, — отлично подходит для омоложения духа, а также для исцеления тела. А если вы добавляете в ванну соли, магний помогает многим спать крепче.Я считаю, что это расслабляет даже мой разум, что помогает мне заснуть.
• Кроме того, на записку маме для тех из вас, у кого есть малыши, я люблю позволять своему малышу ползать со мной, когда вода немного остывает. Он наслаждается временем наедине со мной, и таким образом он тоже принимает ванну для детоксикации.

Сухая чистка, ACV, морские водоросли… и ванны для детоксикации

I Сухая щетка перед тем, как принять ванну. Но если я уже сухо причесался утром, а на ночь купаюсь, я не сушу щетку дважды за день.Посмотрите мое видео How to Dry Brush , если вы новичок в сухой чистке. Это помогает увидеть, как это сделать! (Узнайте, как чистить сухую щетку здесь.)

Доктор Наташа Кэмпбелл-Макбрайд рекомендует менять ингредиенты для ванны. Таким образом мы уменьшаем вероятность приобретения чувствительности к определенному продукту и получаем все преимущества, предлагаемые различными вариантами целебных ингредиентов.

Два ингредиента, о которых я еще не упомянул, которые также прекрасно подходят для детоксикации: яблочный уксус и водоросли .Яблочный уксус благотворно влияет на pH кожи и может помочь при экземе. Яблочный уксус также подавляет кандидоз и некоторые виды бактерий. (источники 1, 2) Морские водоросли богаты йодом, который балансирует и заряжает организм энергией, так как питает и регулирует работу щитовидной железы. (Источник) Греки использовали морскую воду для многих преимуществ для здоровья; практика называется талассотерапией. Хотя прямой контакт с морской водой лучше всего, морские водоросли придают ванне многие из этих свойств. Сочетание минеральной морской соли и морских водорослей в воде для ванн — один из подходов к моделированию преимуществ океанской воды.

• Если вы используете ACV: налейте в ванну 1 стакан для ванн стандартного размера, 2 стакана для больших ванн; или используйте 1/2 стакана для детей. Запах яблочного уксуса не всегда приятен, поэтому неплохо добавить в него эфирное масло лаванды. (источник)
• С водорослями попробуйте The Seaweed Bath Company (здесь). Используйте 2 столовые ложки в детской ванне и 4 столовые ложки для взрослых. (Водоросли делают воду в ванне коричневой и могут вызвать временное кольцо в ванне после слива, так что имейте в виду.)

Для тех, кто соблюдает диету GAPS

Лечебные диеты обычно включают дополнительные альтернативные методы лечения, чтобы помочь в оздоровительном процессе.Много лет назад, после двух лет диеты GAPS, я понял, что мне не хватает важной составляющей: детокс-ванн.

Большинству людей полезны детокс-ванны. В наше время, когда токсины бомбардируют наш организм, детоксикация рекомендуется большинству. Я упоминаю GAPS как часть моей личной истории, а также чтобы помочь многим из вас, кто придерживается диеты GAPS, чтобы вы не пропустили этот фрагмент, как это сделал я.

В первые несколько раз, когда большинство из нас читают и обращаются к книге GAPS, есть МНОГО, на что стоит обратить внимание, только с точки зрения соблюдения диеты.И это безумное явление, когда многие из нас годами целятся на одной книге, возможно, без дополнительной помощи знающего практикующего. По крайней мере, так было, когда наша семья села на диету около 9 лет назад. Теперь многие практикующие GAPS действительно доступны, и группы в Facebook помогают с поддержкой. Вы можете соблюдать диету GAPS в одиночку, но вы, вероятно, упустите несколько ключевых компонентов для оптимального заживления.

Мне удалось почерпнуть много идей, которые доктор Наташа Кэмпбелл-Макбрайд включила в свою книгу, но другие моменты не подчеркнуты, или я пропустил рекомендации.Для меня ванны для детоксикации были на первом месте в этом списке. Когда я понял, что я упустил, я начал покорно пропитываться, и именно тогда я узнал содержание этого поста.

Я принимаю ванны для детоксикации последние 7 лет и люблю их по сей день. Ритуал по-прежнему является частью моих еженедельных протоколов детоксикации… и это здорово!

Заключительные мысли о ваннах для детоксикации

Ванны для детоксикации могут быть ежедневным ритуалом или же их можно делать не реже трех раз в неделю для получения оптимальных результатов.Для меня пищевая сода и эфирное масло лаванды — основные продукты, которые я использую чаще всего. Соль Эпсома и хлопья магния содержат магний; Эпсомская соль также содержит серу и, как правило, дешевле. Ванночки для ног — отличная альтернатива, если у вас мало времени или жаркая погода. Минеральные морские соли, морские водоросли и яблочный уксус имеют свои уникальные свойства и преимущества.

Ищете другие методы детоксикации?

• Узнайте здесь о Как и зачем пить бентонитовую глину .В этом посте также рассказывается, как использовать глину в ванне!
• Узнайте здесь о Зачем и как брать диатомовую землю .
• Вот Как использовать красный корень для детоксикации .
• А вот и моя любимая инфракрасная сауна от компании , которой я занимаюсь примерно 3 дня в неделю. Один у нас в спальне. 🙂

удалить искусственный загар, почистить зубные протезы и зубную щетку, избавиться от стопы спортсмена

Кто знал, что эта маленькая кладовая содержит такой удар.

Это популярный инструмент для очистки Instagram, и он должен делать все под солнцем (ну, почти).

Люди доверяют этому продукту — от удаления стойкой грязи с духовки до сверкающей раковины. Однако что такое двухуглеводная сода?

«Би-карбоновая сода, также известная как бикарбонат натрия или пищевая сода, состоит из молекул углерода, натрия, водорода и кислорода, которые образуют белое кристаллическое твердое вещество без запаха», — говорит сотрудник отдела контроля качества. Су Мукхерджи в McKenzie’s.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу новостную рассылку bodyandsoul.com.au , чтобы получать больше подобных историй.

Она говорит, что он уникален, поскольку имеет щелочную природу.

«Когда он вступает в контакт с кислотой, он выделяет углекислый газ, придавая ему свойства повышающего агента, поэтому он так популярен для выпечки. Он также естественным образом поглощает запахи и вступает в реакцию с водой, помогая расщеплять грязь, что делает его нетоксичным вариантом очистки, безопасным для кожи человека.

Существует несколько распространенных способов использования Bi-Carb Маккензи:

• Для приготовления пасты: Смешайте 3 столовые ложки двухуглеводной соды с 1 столовой ложкой воды. Отрегулируйте желаемую консистенцию.
• Для приготовления раствора: Растворите 3 столовые ложки двухуглеводной соды в 1 литре теплой воды.
• Для протирания: Нанесите двухуглеводную соду прямо на влажную губку или ткань.

Итак — как можно использовать этот универсальный продукт в мире красоты? Мы исследуем 16 чрезвычайных ситуаций, в которых решающим фактором является использование двухуглеродного топлива.

1. Remove Hair Product Build Up — Удаляйте нежелательные скопления средства для укладки с волос, еженедельно промывая их 1 столовой ложкой Bi-Carb, смешанной с вашим обычным шампунем. Тщательно промойте, затем обработайте и уложите как обычно.
2. Refresh Toothbrush — Замочите зубные щетки в растворе Bi-Carb на ночь. Смывать.
3. Athletes Foot Prevention — Использование Bi-Carb в качестве пудры для ног и между пальцами ног после душа.
4. Средство для снятия поддельного загара — Смешайте половину стакана би-карбоновой соды с 1⁄2 стакана лимонного сока.Нанесите пасту на кожу и оставьте на несколько минут. Вытрите или смойте и повторите процесс несколько раз.
   

4. 
   
5. Смягчение кутикулы ногтей — Замочите руки в растворе Bi-Carb на 10 минут.
6. Средство от солнечных и ветровых ожогов — Растворяется ок. Положите 100 г Bi-Carb в прохладную ванну и полежите в ней примерно 15 минут.
7. Уменьшите количество черных точек — Для проблемных участков лица или тела, где появляются черные точки, используйте пасту Bi-Carb и нанесите ее на пораженные участки.Оставьте на несколько минут, затем смойте теплой водой.
8. Dry Shampoo — Посыпьте небольшое количество Bi-Carb у корня и взлохните волосы, чтобы получить более дешевую альтернативу сухому шампуню.
   

4. 
   
8. 
   
9. Укусы насекомых — Нанесите пасту Bi-Carb непосредственно на укусы насекомых и сыпь, чтобы уменьшить дискомфорт.
10. Средство для умывания — Смешайте 1⁄4 чайной ложки Bi-Carb и жидкое очищающее средство на ладони.Убедитесь, что он хорошо растворился. Нанесите легкими круговыми движениями на лицо и шею, избегая попадания в глаза и область вокруг глаз. Смойте теплой водой. Промокните лицо насухо мягким полотенцем и протрите нежным тоником.
11. Приготовление соли для ванн — Смешайте 2 1⁄2 стакана Bi-Carb, 2 стакана винного камня и 1⁄2 стакана кукурузного крахмала. Хранить в закрытом контейнере. Используйте 1⁄4 стакана на ванну.
    

4. 
   
8. 
   
11. 
    
12. Кисти для макияжа — Чтобы очистить кисти для макияжа, замочите в растворе Bi-Carb на ночь.Хорошо промыть и высушить.
13. Успокоить черный глаз — Успокоить с помощью пасты Bi-Carb и холодной ткани.
14. Razor Burn Soother — Нанесите раствор Bi-Carb на пораженный участок и дайте ему высохнуть. Смыть холодной водой.
15. Soften Dry Elbows — Нанесите пасту Bi-Carb на локти, чтобы разгладить огрубевшую кожу.
    

4. 
   
8. 
   
11. 
    
15. 
    
16. Бомбы для ванн — рецепт ниже.

Bi-Carb Bombs для ванн

Состав:

• 1 1⁄2 стакана McKenzie’s Bi-Carb,
• 1⁄2 стакана лимонной кислоты McKenzie Эфирные масла (лаванда или апельсин)
• 2 чайные ложки масла сладкого миндаля или легкого растительного масла
• Пищевой краситель

Метод:

1. Для основной смеси просейте через сито Bi-Carb и лимонную кислоту в большой миске.

   Добавить комментарий Отменить ответ

   Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

   Комментарий *

   Имя *

   Email *

   Сайт