Как стать яркой и эффектной: 27 секретов как стать истинной женщиной в глазах мужчин

Содержание

27 секретов как стать истинной женщиной в глазах мужчин

Способность обольщения приносит своим обладательницам большую пользу, этого нельзя не признать. Но какая она, идеальная женщина? Существует заблуждение, что только внешний вид определяет очарование, но отнюдь! Это совсем не так!

Если вы хотите, чтобы вас замечали, а мужчины всегда обращали свои взгляды только на вас, ознакотьтесь с этими хитростями.

1. Будьте личностью


Если вы попытаетесь хорошенько приглядеться к людям на вечеринке или просто в компании, вы заметите, что большинство мужчин привлекают женщины с уникальными личностными качествами и стилем. Сосредоточьтесь на том, что делает общение с вами интересным и веселым — и вы сможете на своем опыте убедиться, насколько очевидна беспроигрышность этого подхода.

2. Полюбите себя


Вы не сможете выглядеть соблазнительно, если не научитесь по-настоящему любить себя. Например, никто не будет обращать внимание на то, какие у вас красивые блестящие шелковистые волосы, если вы будете постоянно жаловаться на объем своей талии. Уверенность в себе – это что-то очень мощное и заразительное, это блеск в глазах, который никогда не останется без внимания. Вряд ли кто-нибудь оценит вас до тех пор, пока вы сами не научитесь оценивать себя по достоинству!


3. Защищайте то, во что верите

Будьте женщиной, обладающей здоровыми принципами. Защищайте то, во что верите. Старайтесь всегда сохранять голову ясной и четко разграничивать то, что вам нравится и что вы не любите, что вы думаете и какие позиции разделяете. Придерживание моральных принципов может помочь вам сохранять правильный баланс в отношениях в плане этики, а также станет хорошей основой для достойной жизни.

4. Не следуйте чужим советам


Не слушайте других женщин, которые пытаются навязать вам свое мнение о том, как вы можете привлечь мужчин. Каждая представительница прекрасного пола имеет свою собственную концепцию красоты, а также мнение о том, что люди считают привлекательным. «Носите это» или «делайте то», «покажите свою левую лодыжку; ведь мужчинам это так нравится!» — эти советы могут быть полезными лишь изредка. Вы не должны уходить от вашей главной цели: выражать свою индивидуальность!

Следуйте за собственными чувствами и инстинктами. Если есть человек, который не принимает в вас это – он явно не тот, на чье мнение нужно обращать внимание. Кроме того, все женщины используют различные способы обольщения. И в этом вся прелесть!

5. Уделяйте внимание своему здоровью

Женщина, которая бережет себя и заботится о своем здоровье, всегда привлекает восторженные взгляды. Удерживайте свой вес в рамках рекомендованных значений, употребляйте здоровую пищу, высыпайтесь и делайте физические упражнения. Хорошее здоровье позволяет чувствовать себя более энергичной, а также вносит свой вклад в нормализацию вашего психологического состояния и является фантастической причиной для оправданного самоуважения.

6. Ухаживайте за кожей

Дефекты, особенно на лице, могут сыграть не в вашу пользу. Регулярно очищайте кожу и пользуйтесь ежедневно увлажняющим кремом, а также при необходимости солнцезащитным кремом, чтобы избежать морщин и вредного влияния солнечных лучей. Помните, что состояние кожи очень сильно влияет на весь ваш образ.


7. Следите за гигиеной

Само собой разумеется, нужно уделять большое внимание гигиене и чистоте. Ухаживайте за своим телом, и вы всегда будете чувствовать себя свежей и красивой. Принимайте регулярно ванну, чистите зубы после каждого приема пищи, а также носите чистую, опрятную одежду.

8. Уделяйте должное внимание своей прическе

Следите, чтобы ваши волосы всегда были здоровыми и красиво уложенными. Ведь, как известно, волосы для лица – это как рама для картины, поэтому они быть в превосходном состоянии. Жирные или даже просто поврежденные волосы выглядят не слишком сексуально. Отдавайте предпочтение тем прическам, которые хорошо подходят к овалу вашего лица. Всегда стремитесь улучшать внешность и подчеркивать свои природные особенности, а не скрывать их!

9. Балуйте себя косметическими процедурами

Позвольте себе время от времени посещать салоны красоты. Вы не должны делать это все 7 дней в неделю, но иногда можно попробовать выделить время и средства для ухода за собой. Сделайте маникюр, педикюр, массаж или, скажем, чистку лица. Кроме того, даже дома можно устроить импровизированные SPA процедуры и немножко побаловать себя любимую. Все в ваших руках, было бы желание! Зато в награду вы получите прекрасное отражение в зеркале, отдохнувший вид и восхитительное ощущение того, что вы невероятно красивая женщина!

10. Будьте нарядной!

Всем известно, что одежда – это то, на что обращают внимание в первую очередь. Она является своеобразной визитной карточкой и может многое сказать о вас. Убедитесь в том, что вы всегда отлично выглядите. Носите одежду, которая выгодно раскрывает ваш образ, и не забывайте про аксессуары. Даже если вы носите брючный костюм, ни в коем случае не теряйте свою женственность. Для особых случаев попробуйте носить обувь на высоком каблуке. Не забывайте о красоте легкой блузы и зауженных джинсах.


11. Забудьте о любом проявлении грубости

Идеальная женщина вежлива и любезна со всеми. Грубый человек никому не приятен, а вежливость и учтивость на самом деле выглядят изящно. Мужчины тянутся к чувствительной женщине, обладающей терпеливым и кротким характером. Попробуйте быть доброй со всеми и никогда не превозносите себя. Да, все мы разные, но, по сути, так похожи.

12. Не забывайте улыбаться

Никогда не бойтесь улыбаться. Даже крошечная улыбка сделает вас более привлекательной. Что еще может быть настолько сильным магнитом, притягивающим к себе всех вокруг? Постарайтесь улыбаться по-разному, ведь каждому настроению соответствует своя неповторимая улыбка. Вы не должны быть предсказуемой, и, ради всего святого, не примеряйте на себя «каменное лицо». Мужчины ждут реакции от вас, им это нужно для того, чтобы понимать вас и выражать свои эмоции. Если у вас нет сил улыбаться – не заставляйте себя. Конечно, стоит попытаться, но ваша улыбка не должна выглядеть фальшиво. Все мы в душе дети, а, как известно, они всегда откликаются на искреннюю улыбку.

13. Будьте общительной и открытой всему новому

Если ваши друзья ходят в спортзал, играют, танцуют или даже занимаются дайвингом, вы тоже можете принять в этом участие. Кто знает, ведь вам это может понравиться, и вы сможете обнаружить для себя что-то новое. Не будьте женщиной, которая сидит на месте и постоянно как бы говорит: «Я скучный человек, который не любит развлекаться и получать удовольствие». Но это, конечно, не означает, что вы должны пить по любому поводу или идти на вечеринку, если у вас нет настроения. Участвуйте только в тех событиях, которые действительно принесут вам положительные эмоции.


14. Научитесь поддерживать любой разговор

Даже если у вас с собеседником мало общего, вы всегда можете найти о чем поговорить. Отличным способом начать разговор может быть вопрос о какой-нибудь мелочи или рассказ о недавнем забавном происшествии. Избегайте тем, касающихся вашей внешности, потому что может показаться, что вы хотите услышать комплименты в свой адрес. Не умаляйте своих достоинств, но научитесь относиться к себе по-доброму иронично. Обсуждайте интересные и «светлые» темы, не опускайтесь до сплетен. И не забывайте поддерживать зрительный контакт.
Это скажет собеседнику о том, что вам с ним интересно и приятно общаться.

И еще несколько полезных советов на заметку успешной женщине:

  • Не изменяйте свою внешность, макияж или прическу, чтобы убедить в чем-то кого-нибудь или что-либо доказать. Делайте это просто ради себя! Просто то, что вы хотите быть с кем-то, — не означает, что вы должны измениться для этого человека. Если он действительно вас любит, он будет ценить вас за то, кто вы есть на самом деле, и будет только поддерживать ваши стремления сделать что-то для себя.
  • Принимайте других людей такими, какие они есть. Каждый хочет быть принятым и понятым. Вы вовсе не обязаны дружить со всеми, но вы должны уважать других, если хотите, чтобы к вам тоже относились уважительно.
  • Показывайте свои лучшие стороны, чтобы окружающие смогли оценить, насколько вы прекрасны как внутри, так и снаружи.
  • Найдите то, что чем вам понравится заниматься. Таким образом, вы будете привлекать людей, которые любят то же самое, а также вы сможете найти сферы деятельности для раскрытия ваших уникальных способностей!
  • Будьте всегда в хорошем настроении и пытайтесь быстро адаптироваться к сложным обстоятельствам.
  • Экспериментируйте с новыми тенденциями моды или просто новыми для вас стилями и вещами.
  • Не беспокойтесь о том, что думают другие! Наслаждайтесь своей жизнью!
  • Старайтесь не создавать впечатление поверхностного человека. Если вы ищете серьезных отношений, то, конечно, вам не нужен партнер, которого будет интересовать только то, как вы выглядите. Удивительно, но то же самое относится и к мужчинам, или, по крайней мере, к тем мужчинам, которые заслуживают больше 10 минут вашего внимания.
  • Не копируйте других людей и не пытайтесь подражать. Оригинальность приходит через понимание самой себя.
  • Не слишком увлекайтесь модой. Быть модной хорошо, но не бойтесь следовать своему вкусу. Мужчины, которые действительно стоят вашего времени и усилий, захотят быть именно с вами – уникальной, искренней, жизнерадостной женщиной, а не каким-то модным экспертом.
  • Не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если люди не разделяют вашего мнения. Различия во взглядах – это обычное явление.
  • Не показывайте слишком много. Я сейчас имею в виду откровенную одежду. Да, на вас обратят внимание, но вряд ли будут уважать.
  • И самое главное — любите себя и цените свою жизнь! Помните, что вы — неповторимая, и тогда блеск ваших счастливых глаз покорит любое мужское сердце!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как стать легко неотразимой? ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ. (Часть 1)

Цель данной статьи заключается не в том, чтобы вас чему-то учить или рассказать что-то новое. Я хочу ещё раз подкорректировать и свежим взглядом объяснить, что красивой быть легко.

 Даже если вы все советы уже слышали, то сейчас вы о них вспомните и примите к сведению, как их все можно легко сочетать, для того, чтобы быть неотразимой!

Размышляя о понятии женской красоты, я пришла к выводу, что стать не отразимой женщиной вовсе не так уж сложно как считают многие. Но и здесь есть свои подводные камни. Надеюсь, что мне удастся вам чем-то помочь, а где то просто направить в нужное русло! Мне пришлось перечитать большое количество необходимой литературы, чтобы собрать все самые ценные секреты многих знаменитостей и просто красивых женщин.

Как говориться — «Всё гениальное просто», и вы со мной согласитесь, прочитав данную статью. Я обязательно познакомлю вас с кое-какими специальными приёмами и маленькими женскими хитростями, при помощи которых можно преобразить свою внешность.

В цель данной статьи не входит пичкать вас разными терминами и рецептами красоты, или какая марка в косметике самая лучшая. Этой статьёй я хотела бы вам показать, что в первую очередь красота исходит не от тщательно наложенного грима, а от вас. Это зависит от доброты, ума, умения себя правильно подать, воображения и конечно уверенности в себе! Никто не поспорит, что красота — это ценность. И в Мире, котором мы сейчас живём, красоту превозносят на всевозможные пьедесталы. Для большинства красота и умение ею пользоваться — билет в успешную жизнь. Но, если красив снаружи, а внутри чернота… Согласитесь, что красоту этот факт основательно портит. И не стоит забывать, что красота со временем проходит.

Представьте себе женщин, подруг или знакомых, с которыми вы часто видитесь.

Наверняка одна — две из них окажутся красавицами. Но стоит начать анализировать и выяснится, что большинство из них — скорее привлекательны и симпатичны, чем писаные красавицы.

Пристальный взгляд подтвердит, что они обладают чем — то большим, чем изумительные глаза, фигура и кожа. Поэтому — то вы их и вспомнили. На самом деле у одной может быть крупный нос, у другой — маленькие глаза и отнюдь не идеальный цвет лица. Тем не менее, им удалось убедить всех окружающих в том, что они просто ослепительны.

И так, перейдём непосредственно к дисциплине! А дисциплина — ключ к успеху во многих областях жизни. Трудно стать неотразимой, если вы ленивы! Разница между эффектной и обыкновенной женщиной заключается в наличии или отсутствии у них самодисциплины. И ни для кого не секрет, что обязательный ежедневный уход за собой очень дисциплинирует и не только по отношению к своей внешности. Так давайте же не лениться! Постоянное внимание к новинкам в области питания, косметики и моды тоже даёт положительный эффект.

Если из журнала, прочитанного в приёмной у врача, вы узнаёте о новой туши для ресниц или каком — то рецепте, опробуйте их, это не плохо. Не обязательно становиться специалистом во всём, что связанно с уходом за вашей внешностью, но здоровое любопытство, открытые глаза и уши сослужат вам хорошую службу!

Кстати о главном: никогда не объясняйте пренебрежение к себе нехваткой времени и чрезмерной занятостью. В действительности, это пустая отговорка. Разленившись, вы будете смотреть на красивых женщин, и думать о том, почему же у них есть всё, а у вас ничего!? Чтобы этого не происходило — займитесь собой и пусть другие думают, какая же вы очаровательная.

ВОЛОСЫ

Важное при выборе причёски — это чтобы она была удобной. Если в течение дня не доставляет хлопот — это же замечательно. Но если приходиться постоянно откидывать волосы назад, фиксировать чёлку и приглаживать макушку, то на удобство нечего и рассчитывать. Испытано лично на себе! Расчёсывайте волосы время от времени и больше о них не вспоминайте. Удобная, не отвлекающая внимание причёска важна и с психологической точки зрения: вы чувствует себя уверенно и непринуждённо. Вам ведь не хочется дёргаться по этому поводу, не правда ли? Вот и я о том же!

Сочетание вашего образа жизни с внешним обликом — вот на чём должен быть основан разумный выбор причёски. Всем девушкам и женщинам я советую одно: ищите стиль стрижки, раскрывающий достоинства ваших волос и лица. Правильно выбранная причёска очень украсит вас, поэтому не жалейте времени на поиски и эксперименты.

А так же прошу вас, не забывайте про особенности вашего телосложения. Выбирая себе новую причёску, пользуйтесь зеркалом в полный рост, чтобы визуально себя представить. Громоздкая причёска как бы придавливает миниатюрную женщину, а приглаженные волосы у крупной или высокой женщины нарушают пропорции фигуры, делая голову слишком маленькой. Вы наверняка уже подобное замечали, а может даже, на себе испытали. Имейте в виду, что не только лицо, но и фигура в целом определяет причёску. И не забывайте о климате, в котором вы живёте, влажном или сухом; погода в значительной степени влияет на причёску. Да да, и даже, казалось бы, в простом походе к парикмахеру, есть свои «НО», и их не мало, главное всё запомнить и прийти во всеоружии, как говориться!

Я много наделала ошибок, пока не осознала всю важность этого мероприятия. Хочу вам рассказать одну поучительную историю, которая произошла со мной. Придя в парикмахерскую, я объяснила женщине, что хочу слегка подравнять волосы и сделать каскадом. Я вообще любитель длинных волос и менять длину категорически не хотела. И наблюдая за процессом, я поняла, что что-то не то происходит с моими волосами, но вмешиваться в эти действия не стала. В итоге меня коротко постригли. О моей реакции говорить не стану, думаю всё и так ясно. Так к чему же я веду?! Ах да. Когда вы определились с причёской, тогда отправляйтесь к мастеру и покажите наглядно, что вы конкретно хотите. Возьмите с собой картинку с подобной причёской либо набросайте по памяти на бумагу.

И главное, если вы видите, что парикмахер делает что-то не так, то убедитесь в том, что он(-а) вас правильно поняли. Не сидите так просто, как я в своё время сделала, пустив всё на свой самотёк.

Прежде чем решиться изменить свой цвет волос, хорошенько всё продумайте. Это важно! Ведь краска может поменять структуру волос и вам придётся по-другому за ними ухаживать. Здесь очень важно быть уверенной в том, что другой цвет вам пойдёт. Превращаться из брюнетки в блондинку — весьма распространённая ошибка. Столь резкая перемена цвета волос никак не сочетается с естественным цветом лица, не говоря уже о том, как тяжело восстанавливать свой цвет или перекрашиваться в другой. А про вред таких экспериментов вообще молчу! Есть и другой способ — примерьте парики в магазине и посмотрите, что вам больше подходит.

Химическая завивка — ещё одно радикальное средство изменения причёски. Нужно учесть, что после «химии» волосы требуют гораздо большего ухода, а концы становятся сухими и ломкими, а в некоторых случаях даже выпадают. Всё зависит от мастерства парикмахера! Поэтому выбрав «химию» не жалейте денег на хорошего мастера.

Мытьё головы шампунем

— основа ухода за волосами. Безупречно чистые волосы — вот их нормальное состояние. Для этого выберите себе шампунь, который подходит вашим волосам и желательно несколько, чтобы периодически их менять, так как волосы быстро привыкают к одному шампуню и потом не дают нужного результата.

Пользуйтесь шампунем осторожно. Намочите волосы, налейте немного шампуня на ладонь и добавьте чуть — чуть воды, чтобы его развести. Затем нанесите на волосы и тщательно помассируйте кожу головы. Не скребите её, как грязный пол шваброй, обращайтесь с ней бережно, чтобы не повредить мокрые пряди. После мытья не беритесь за расчёску, пока волосы не высохли. Если вы потяните мокрые запутавшиеся пряди — повреждение неизбежно. После того как волосы высохли, вначале аккуратно расчешите кончики, а затем потихоньку приближайтесь к корням. После этого можете спокойно привычным способом их расчёсывать.

Кстати о расчёске. Не пользуйтесь щётками с металлическими зубчиками, так как они царапают волосы, и они потом секутся. Лучше купите расчёску с деревянными зубчиками, и они не только не будут царапать волосы, но и массажировать кожу головы.

Время от времени вам потребуется бальзам проникающего действия. Могу по собственному опыту посоветовать оливковое и репейное масло. Перед применением масло лучше подогреть на пару в эмалированной ёмкости. Репейное масло для блондинок я не особо рекомендую, потому, что оно светлые волосы делает слегка темнее чем родной (либо крашеный) волос. Если вас это не пугает, тогда используйте себе на пользу. Но если такой способ вам не нравиться, то в магазинах широкий выбор других бальзамов.

УХОД ЗА КОЖЕЙ
В этом разделе, как не странно, начну с воды. Многие люди довольно легко забывают, о том насколько важна вода для лица, а ведь жидкость — существенный компонент кожи.

Горячий воздух, особенно от комнатных батарей, коварный враг нежной здоровой кожи — вытягивая влагу, он старит и сушит её. Конечно, с помощью кремов и масок вы увлажняете кожу, но было бы лучше и эффективнее, так это заняться увлажнением воздуха в доме. Самое простое средство — налить в сосуды воду и поставить рядом с источником отопления. Хорошо также завести комнатные растения, насыщающие воздух влагой.

Увлажнив атмосферу воздуха в доме, пришла пора заняться очищением кожи изнутри — пейте больше жидкости. Кровь и лимфа, циркулирующие в организме, обеспечивают чистоту кожи, удаляя из неё все шлаки.

Ухаживая за кожей лица, не забывайте о ваших руках, ступнях и локтях. Уделяйте постоянное внимание огрубевшим участкам кожи. Если вы будете ходить с шершавыми пятками и грязными ногтями, то очаровашкой вас однозначно никто не назовёт!

Чтобы не тратить большие суммы на салоны красоты, лучший способ ухода за кожей — создать домашний косметический салон. Прекрасно, если у кого-то есть время и деньги для того, чтобы посещать косметические салоны. Но разовый визит не даст результата, если вы не продолжите уход дома. А ещё это очень приятное мероприятие, так как в домашних условиях вы сможете полноценно расслабиться и отдохнуть не только телом, но и душой.

Вот список предметов, обязательных для вашего домашнего салона: пена для ванной, душистое мыло, щётка для тела, пемза, маска для лица, жидкий крем для тела, бритва и приятная музыка. Этого вполне достаточно, чтобы провести чудесный вечер. Но вы, конечно, можете включить в список ещё что-то необходимое конкретно вам.

Каждый знает, что маски — хорошее профилактическое средство. Существует много типов масок, но выбор зависит от цели, которую перед собой ставите и от типа кожи соответственно. Перед тем как сделать маску, убедитесь, что кожа совершенно чистая. Очищайте её паром или по старинке — с помощью пшеничных отрубей и смешайте с кремом, а можно просто приобрести в аптеке специальные лосьоны. После процедуры очистки смело наносите маску.

А для девушек, которые мучаются с темными волосами на руках, есть один рецепт. Возьмите 10%-ный раствор перекиси водорода и перемешайте с белой пудрой, а затем нанесите смесь на руки и держите примерно 10 минут. Кстати, это не только обесцвечивает волосы, но и разглаживает кожу, снимая верхний слой отживших клеток.

Продолжение Как стать легко неотразимой? ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ. (Часть 2)

Магдальчук Евгения Владимировна — ГБДОУ детский сад №19 комбинированного вида Красносельского района Санкт-Петербурга

Февраль 19th, 2020
Магдальчук Евгения Владимировна
воспитатель
Тема: «Какие игрушки необходимы ребенку с 2- 3 лет».
Дорогие родители хочу предложить вам ознакомиться со статьей о выборе игрушки для своего крохи. Изобилие игрушек, которые предлагаются производителями в наше время, зачастую ставят родителей в трудное положение. С одной стороны, богатый ассортимент не может не радовать, а с другой — со всей остротой встает вопрос правильности выбора. Кроме того, качественные игрушки, которые не причинят малышу вреда, стоят не дешево, поэтому необходимо определиться заранее с тем, какие игрушки покупать ребенку от 3 до 5 лет.
Многие родители озабочены приобретением именно обучающих и развивающих игрушек, забывая о том, что ребенку необходимо еще просто играть в свое удовольствие.
Особое внимание, при выборе игрушек следует уделить:
• качеству материалов, из которых они выполнены;
• их конструкция должна быть полностью безопасной для малыша
• эстетическому виду.
Игрушка должна быть яркой и эффектной, способной вызвать «всплеск» радости у малыша при ее виде.
Кроме того, игрушка должна активно способствовать развитию и формированию всех основных физиологических функций малыша:
• физическому развитию;
• интеллектуальному;
• речевых навыков;
• слуховому восприятию;
• творческому и логическому мышлению.
Однако, игрушки еще должны приучать малыша к усидчивости и умению расслабляться, а также просто доставлять удовольствие и положительные эмоции, способствуя укреплению нервной системы.
Игрушки трехлетнего ребенка должны отвечать следующим требованиям:

1.Влиять на совершенствование двигательной активности и физического развития малыша.
2.Способствовать дальнейшему развитию мелкой моторики.
3.Благотворно влиять на интеллектуальный рост и речевое развитие.
4.Развивать умственные способности (интерактивные игрушки, тематические таблицы, книги).
5.Развивать творческие наклонности (детский мольберт, пластилин и другие).
Желаю вам удачи в выборе игрушек для своих малышей!
Автор: воспитатель Магдальчук Евгения Владимировна

Почему я боюсь быть красивой, заметной и привлекательной — Психология эффективной жизни

Многих женщин волнует вопрос, как справиться со страхом привлечь внимание. Можно ли легко пережить ту обратную связь от мира, которую они начинают получать, как только позволяют себе быть заметной и яркой. Почему же многие бояться собственной красоты?

Часто бывает, что с годами женщина начинает уделять себе меньше внимания и даже будто специально начинает портить свою внешность. Она мало двигается, плохо питается, не высыпается, не ухаживает за собой. Начинаются проблемы со здоровьем, которые мешают ей быть свежей и полной энергии, теряется желание заниматься собой. Некоторые женщины говорят, что это усталость, недостаток времени, недостаток средств, генетика, лень, другие черты характера и личности. Или что они изначально не были одарены красотой. Но реальная причина происходящего в том, что женщина панически боится быть заметной и красивой. Для многих женщин быть красивой — это испытание, это стресс.

Поделюсь с вами авторскими упражнениями, которые помогут вам узнать много о себе. И даже если вы считаете, что это не ваша проблема, и у вас все в порядке с внешностью и отношением к ней, попробуйте.

Пишем о себе

Вам понадобятся ручка, бумага и немного свободного времени. И, конечно, честность в ответах.

Вопрос №1

Как вы себя чувствуете, когда на вас обращают внимание?

Мысленно вернитесь в прошлое, понаблюдайте за собой в прошлом, а потом и в будущем. Какие у вас возникают эмоции, когда на вас обращают внимание мужчины — знакомые или незнакомые. Напишите разные ситуации, подробно опишите ситуацию, когда вы находитесь в группе мужчин и на вас обращают внимание. Комфортно вам или некомфортно. Неловко вам или вы себя чувствуете абсолютно естественно, и вам это приятно. Или вам хочется убежать, вам хочется выразить агрессию. Или, наоборот, вы втягиваетесь в эту игру в этот флирт и вам это нравится.

Спросите себя честно и опишите различные ситуации.

Вопрос№2

Как вы себя чувствуете, когда на вас обращает внимание мужчина (или несколько мужчин) в присутствии других женщин?

Например, вы находитесь в компании подруг или коллег, и какой-то мужчина проявляет к вам свой интерес. Что вы чувствуете? Неловко ли вам? Хотите ли вы быстренько избавиться от навязчивого ухажера? Можете ли вы вести себя по-женски, по-взрослому или вы скатываетесь в регресс, превращаетесь в маленькую девочку. Что внутри вас появляется? Возможно, вы заметите что у вас появляется чувство страха или какое-то необъяснимое неприятное чувство. Не всем удается его описать, но многие могут его назвать неловким, неприятным. И, возможно, потом в течение дня вы замечаете, что у вас плохое настроение, что у вас в голосе крутятся странные мысли. Например, что может произойти какая-нибудь неприятность или что теперь та группа женщин будет к вам хуже относиться, раз при них вас выделили и уделили вам внимание.

Внимательно послушайте себя. И если прямо сейчас вам сложно вспомнить и восстановить ситуацию из прошлого, я настоятельно вам рекомендую за этим наблюдать. Именно здесь будет лежать ответ на то, позволите ли вы себе в будущем быть красивой.

Если вам некомфортно быть красивой, если вам стыдно, неприятно, если у вас начинается внутренняя агрессия на себя, поднимается чувство вины, то это страх. Страх быть заметной, страх быть сексуальной, страх испытать мужской активный интерес к себе.

Если хотите вскрыть важные моменты, которые находятся на вашем бессознательном, оденьтесь ярко. В течение нескольких дней подряд одевайтесь заметно, красиво, одевайтесь так, чтобы вы очень нравились себе в зеркале. Это не означает одеваться вульгарно и очень вызывающе, но, если вы хотите ради эксперимента это делать, то попробуйте.

Ваша цель — замечать, что с вами происходит, замечать, что вы о себе думаете.

Поднимается ли у вас по отношению к себе неприязнь, агрессия, а то и ненависть. 

Поэкспериментируйте и внимательно себя послушайте.

А также посмотрите, что у вас поднимается внутри по отношению к мужчинам, чье внимание вы привлечете.

Я рекомендую записывать все, что вы о себе узнаете в течение дня, делая такой опыт с собой. Вы будете намного лучше понимать, почему иногда не хочется заниматься собой, почему иногда не хочется найти на себя время, энергию и силы. Почему вы создаете в своей жизни ситуации, когда вам, якобы, сложно быть красивой или уделять этому время.

Любая женщина может подарить себе красоту в любом возрасте.

Вопрос в другом. Готовы ли вы быть красивой.

Комфортно ли вам жить с этой красотой? Честно осознайте. Скорее всего это станет первой отправной точкой к вашей красоте и яркости.

Вы стоите на пороге невероятных открытий, внутренней свободы и истинной красоты.

Позвольте себе быть красивой, женственной и счастливой!

От редакции

Прячетесь от объектива, отказываетесь фотографироваться: «Я не фотогеничная!» Почему вы так не нравитесь себе на фото? В чем заключается реальная причина, объясняет Яна Якупова: https://psy.systems/post/ne-fotogenichnaya-pochemu-vy-ne-nravites-sebe-na-foto.

Почему порой по отношению к самим себе мы ведем себя так, как никогда не посмеем вести с человеком, которого любим и уважаем? Разобраться в причинах аутоагрессии поможет статья психолога и бизнес-консультанта Ольги Юрковской: https://psy. systems/post/kak-perestat-otnositsya-k-sebe-xuzhe-chem-k-drugim.

Как выглядеть и ощущать себя королевой, рассказывает в своей книге «Система «Ходи и хорошей»» психолог, профессиональный имиджмейкер Анна Андрианова. Ее запатентованная система раскрывает секреты преображения и дает возможность проработать психологические установки и блоки: https://psy.systems/post/anna-andrianova-xodi-i-xoroshej

«Золушка. Перезагрузка» — Телекомпания «Шадринск»

     Эти женщины  не  умеют  одеваться и  не следят  за  собой. Своим видом они пугают окружающих. У них нет ни  капли обаяния. Но ими будут восхищаться!

            «Золушка. Перезагрузка»
               С 21 августа на ТНТ

 

 

 

 

 

 

     На ТНТ стартует шоу-превращение «Золушка. Перезагрузка». Ведущая – она же добрая фея —  Аврора  творит чудеса с теми, кому, казалось бы, уже ничто не поможет. В новом шоу ТНТ им не просто подберут гардероб,  сделают прическу и исправят прикус и сколиоз —  им изменят жизнь! Как в сказке!

      До
      Девять членов жюри – обычных людей с улицы – наблюдают за  героиней программы через стекло. Ведущая  дает  героине  возможность  услышать, какое  первое  впечатление  она  производит  на  совершенно  незнакомых  людей, и  предлагает измениться. Что делать шокированной героине? И неужели все сказанное про нее —  правда? 

      Во время
      Стоматолог, мануальный терапевт, косметолог, стилист, визажист-парикмахер – это не весь список специалистов, к которым Аврора отведет героиню программы для ее невероятного преображения. Известный стилист Александр Рогов, стилист-парикмахер Евгений Седой и художник по макияжу Юрий Столяров наблюдают за внешними и внутренними изменениями героини и дают ценные советы.  

      После
      Девять членов жюри – новых людей с улицы – видят героиню программы через двустороннее зеркало. Что скажут о ней эти люди? Что общего у этой женщины с той, что была в начале? И удалось ли специалистам  исправить почти непоправимое?

       Аврора: «Наш  проект – как  конструктор LEGO!»
      Аврора – ведущая  шоу, красавица  и  умница,  которая  искренне вовлечена  в  историю  каждой героини  и участвует  в  происходящих  с  ней  метаморфозах  на  всех этапах.

      Чем «Золушка. Перезагрузка» отличается от других шоу-перевоплощений?
      Главное отличие этого проекта от других, прежде всего, в том, что он ориентирован на более молодую аудиторию. Героини нашей программы – молодые девушки, которые как Золушки мечтают превратиться в Принцесс. Они совершенно не могут найти свой образ, не могут правильно себя преподнести. И им нужно буквально несколько советов, чтобы подтолкнуть их к новой жизни. С героинями работаю специалисты очень высокого уровня. И наша задача дать ценные советы, а не просто создать «дорогую обертку». Например, очень талантливый молодой стилист Александр Рогов помогает девушкам создать стильный гардероб на все случаи жизни в рамках ограниченного бюджета. Он прекрасно понимает жизненные реалии и не предлагает покупать дорогие брендовые вещи! Таким образом, у девушки есть 10 вещей, которые можно так грамотно комбинировать, что каждый день она будет выглядеть по-новому. Это как конструктор Lego!

      Героини меняются только внешне или внутренне?
      У нас в программе происходит несколько этапов перезагрузки. Я с гордостью могу сказать, что с каждым новым днем съемок девушки меняются внутренне. Становятся более уверенными, распрямляют плечи, обретают какую-то силу. Мне приятно наблюдать за этим и приятно, что мы помогаем героиням измениться. Ведь это очень важно найти свой стиль, понимать, как правильно себя подать. А часто происходит так, что гардероб составляется по советам мам или не очень умных подруг, и девушка просто не может комфортно чувствовать себя в этой одежде и в этом образе. Мы помогаем реальным Золушкам стать Принцессами, а потом и Королевами!

     СТИЛИСТЫ
      Александр Рогов – стилист  программы, ответственный  за  гардероб  героини. В разное время сотрудничал с известными журналами, такими как Harper’s Bazaar, Hello Icons, Gala, Esquire, Glamour, Jalouse, «Афиша», Madame Figaro, Menu magazine и FSHN menu.     
      Александр сотрудничал  с ведущими российскими дизайнерами Arngoldt, Romina, Cyrille Gassiline и Pure Joy Fashion, и отвечал за рекламные кампании MasterCard и Coca-Cola. В его портфолио  — работы  над спец-проектами для Dior, Chanel, Viva Vox, ST by Serguei Teplov, Disney + Vogue Russia, Volvo и Lexus.
      Юрий Столяров —  художник по  макияжу, визажист. Официальный визажист Maybelline New York в России и странах СНГ.
      Евгений Седой  —  ученик Влада Лисовца, молодой  и  очень  перспективный  стилист-парикмахер,  способный  на  самые  смелые и неожиданные  решения.

Смотрите на ТНТ
Новое шоу
«Золушка. Перезагрузка»
С 21 августа

 

Опыт полиграфистов в использовании технологий Xerox

Индивидуальный подход к полиграфии, разнообразие и оригинальность цветовых решений при неизменно высоком качестве тиража — это актуальный вызов, с которым сталкивается печатная отрасль. А вот быстро ответить на него у типографии не всегда есть возможность. Хотя бы потому, что на индивидуализацию и создание уникальной полиграфии требуется время. Заказчики ждут продукцию с необычным декорированием, переливающимися цветами, с эффектом объема, качественной послепечатной обработкой и многое другое. Но реализовать это зачастую сложно, дорого или вовсе невозможно на том парке печатных машин, которым располагают типографии.

В ответ на запросы участников рынка Xerox создал ЦПМ Xerox Iridesse Production Press. В этой машине сочетаются высокая производительность, многозадачность и возможность создавать нестандартную продукцию с минимальными издержками.

Xerox Iridesse Production Press — «игра цветов» от Xerox

Ключевое слово в названии новой цифровой печатной машины — Iridesse — производное от английского «iridescence» (игра цветов, переливчатость). Так говорят о цвете крыльев бабочки или поверхности морской ракушки, которая радужно переливается в отраженном от волн свете.

Xerox Iridesse Production Press — первая в мире цифровая печатная машина, которая может в один проход печатать золотым или серебряным металлизированным тонером, четырьмя цветами CMYK и прозрачным тонером. С ней становится возможным совмещать выдающееся качество печати в CMYK с яркой и эффектной отделкой, а также традиционными методами послепечатной обработки.

Новые возможности в Xerox Iridesse Production Press

Высокий уровень автоматизации и качества печати, использование нестандартных тонеров и множество опций в управлении и послепечатной обработке — мы расскажем об основных особенностях новой промышленной ЦПМ.

Цифровая алхимия в действии: уникальные цветовые палитры

ЦПМ Xerox Iridesse Production Press оснащена двумя дополнительными секциями с металлизированными золотым и серебряным тонерами и прозрачным тонером. Специализированные тонеры можно наносить как поверх четырехкрасочной печати, так и под ней, создавая, таким образом, оригинальные гаммы цветов с ранее недоступными эффектами.

Перламутровые цвета, эффект фольгирования и объемной печати, выборочное лакирование или водяные знаки с прозрачным тонером — на Xerox Iridesse Production Press это занимает времени не больше, чем печать в CMYK. Нанесение дополнительных тонеров происходит за один проход: скорость работы при этом нисколько не уменьшается.

Инновационный тонер для фотографической печати

В ЦПМ Xerox Iridesse Production Press используются уникальные мелкодисперсные тонеры HD EA (High Definition Emulsion Aggregate), которые позволяют получать изображение фотографического качества. Не важно, печатается ли текст, сложная многоцветная графика или фото — качество остается неизменно высоким: детализация и переходы, мельчайший текст и градиенты передаются с идеальной точностью.

Малый размер частиц тонера в сочетании с другими технологическими новшествами позволяют получать оттиски, максимально похожие на офсетные. А совмещение металлизированных тонеров с тонерами CMYK делают получение металлизированных оттенков даже более простым, чем в офсетной печати.

Автоматизация качества

Xerox Iridesse Production Press работает со скоростью печати 120 страниц в минуту, автоматически выполняя калибровку и профилирование, настройку приводки и плотности. Время настройки машины перед работой уменьшается со стандартных 20-30 минут до 5 минут.

Работу дизайнера также можно автоматизировать: решение Xerox FreeFlow Core существенно упрощает подготовку текста или графики к печати металлизированными тонерами. Инструмент позволяет легко экспериментировать с добавлением декоративных элементов: он анализирует файлы для печати, определяет, где возможно использование дополнительных цветов (металликов, прозрачного тонера), и адаптирует макет для печати с дополнительными тонерами. Это позволяет быстро и продуктивно интегрировать новые возможности декорирования печатной продукции в существующий процесс полиграфического производства.

Высокий уровень автоматизации в ЦПМ сочетается с возможностями тонкой настройки рабочего процесса цифровой печати. Xerox Iridesse Production Press работает под управлением сервера печати Xerox EX-P 6. С ним легко настроить печать в четыре, пять и шесть цветов, и это не потребует много времени.

Послепечатная обработка в автоматическом режиме

Опционально Xerox Iridesse Production Press комплектуется всем необходимым для обработки полиграфических изделий. Модули брошюровки, биговки и обрезки (в том числе трехсторонней), инсталлированные в линию с ЦПМ, позволяют получить готовый тираж с необходимой послепечатной обработкой.

Xerox Iridesse Production Press — это ЦПМ, в которой реализовано множество оригинальных технических решений. Однако говорить о них подробно мы не будем: это тема для отдельной статьи. О том, как работает ленточный фьюзер, система FWA с ACQS и функция автоматической очистки коротронов, или почему фоторецепторы служат в разы дольше, чем раньше, вы сможете узнать на выставке Printech-2018.

Зарегистрируйтесь на нашем сайте на персональную демонстрацию этой ЦПМ в рамках Printech 2018 и получите от нас в подарок – полиграфическую лупу (увеличение 5х, Ø 50 мм).

Зарегистрироваться на демонстрацию

Я хочу получать лайфхаки для полиграфистов от Xerox

Как стать шикарной блондинкой — Отзывы о косметике

Странное и неугомонное существо – человек разумный, особенно та прекрасная половина человечества, которая не знает предела совершенствованию своего внешнего облика. Матушка-природа дала все необходимое и даже больше, а нам все не так, хочется чего-то иного! Высокие и стройные рады были бы видеть себя миниатюрными, а изящные громоздятся на каблуки, чтобы казаться выше. Кудрявым волосам часто приходится насильственно распрямляться, а прямым – завиваться. Светловолосые активно темнеют, а темные волосы немилосердно осветляются.

Содержание:

Зачем становиться блондинкой?

Прежде, чем стать блондинкой, не мешало бы примерить на себя новый образ. Ведь то, что выглядит очаровательно на картинке, может оказаться, по меньшей мере, смешно. Учитывать необходимо огромное количество факторов: от цвета глаз и оттенка кожи, до выражения лица и его очертаний. Существуют современные компьютерные программы, позволяющие экспериментировать с собственным фото, или можно просто надеть парик и посмотреть на себя со стороны.

Нет рационального объяснения дикому стремлению: варварски разрушить и уничтожить собственный пигмент в структуре волос на голове, подвергая весь организм опасности химического отравления агрессивными компонентами используемого препарата. Для осветления традиционно применяется гидроперит – перекись водорода и раствор аммиака – нашатырный спирт. Нельзя назвать полезными для здоровья эти вещества.

Желание стать блондинкой можно охарактеризовать, как желание быть яркой, эффектной, красивой. Но вот, перекрасившись в блонд, многие девушки не всегда довольны результатом. Для начала нужно понять, что быть блондинкой – это всегда дорого (ну, если вы, конечно, хотите быть красивой блондинкой).

С чего начинается красота?

Первым и самым важным этапом является выбор парикмахера. Идеальным вариантом будет, если среди ваших подруг уже будет девушка с цветом: «Ой, и я хочу такой блонд», останется лишь спросить номер телефона её парикмахера. Просто не всем парикмахерам дано работать с блондом и его всевозможными оттенками. Почему так важно обратиться к профессионалу, а не купить тюбик и покраситься дома? Потому что 99% блондинок, покрашенных дома, получаются жёлтыми.

Профессиональный парикмахер, а ещё и с даром колориста, обязательно смешает пару оттенков и на выходе уже получится идеальный результат, к тому же, ваши волосы минимально пострадают.

Покраска дома, кроме всего прочего, грозит приобретением зелёного и других неприятных оттенков на волосах, потому что мало кто понимает, что в процессе перекрашивания в блонд из волос вытравливается весь пигмент, волосы становятся пустыми. Дальнейшая работа и ухаживание за волосами под силу только профессиональному парикмахеру.

Конкретные рекомендации

Для устранения желтизны — наиболее частого и нежелательного эффекта — есть немало вариантов. Компания Nouvelle предлагает несколько продуктов:

— Nouvelle Chromatic Rey Up (Color Refreshing Mask) цвет Cacao.

Вообще, оттенок не для блондинок. Но, во-первых, можно наносить на 30 сек.-1 мин. в чистом виде на всю длину. Эффект: мягкие, блестящие волосы с лёгким бежевым оттенком, без желтизны. Процедуру можно повторять каждый раз после мытья волос.

Во-вторых, эту оттеночную маску можно развести в пропорциях 1:6 (до цвета кофе с молоком) и нанести на всю длину на 5-10 мин. Для достижения желаемого результата пропорции можно менять самостоятельно. Главное, понимать, что с белых волос любой оттенок быстро вымывается и процедуру нужно периодически повторять.

— Nouvelle Chromatic Shampoo Anti-Giallo (Antiyellow).

Шампунь для устранения желтизны у блондинок. Наносить шампунь лучше в небольших количествах и на 1-2 мин., так как потом может остаться легкий седоватый оттенок.

— Компания L’oreal Professionnel предлагает несколько оттенков тонирующих шампуней Gloss color (бежевый, золотистый оттенок), но сложно порекомендовать это средство, так как волосы после него расчесать очень сложно. Хотя оттенок на волосах выглядит натурально и дорого.

Дополнительные процедуры

Также не следует забывать, что волосы блондинки требуют постоянного ухода: увлажнения, обрезания «по кончикам», а также периодических процедур по глубокому увлажнению и лечению. Не следует забывать и о средствах во время укладки: двухфазные спреи, силикон на кончики и т.д. Главная цель все же не только шикарно выглядеть, но и по возможности хоть немного реанимировать поврежденные волосы.

Перевоплощение волос снова в светлые после окрашивания темными тонами, требует длительной процедуры вымывания краски, впитавшейся в структуру ткани волос. Труднее всего идет расщепление красного пигмента: не поддаются успешному обесцвечиванию волосы, окрашенные хной – оттенок может оказаться самым непредсказуемым.

Нужно дать время отдохнуть и волосам, недавно пережившим шок химической завивки, прежде чем снова предлагать им новые испытания.

Не причини себе вреда

Щадящим вариантом можно считать мелирование, когда процессу частичного обесцвечивания подвергаются отдельные пряди, и воздействие на кожу головы также сведено к минимуму. Если же непременно нужно получить светлые волосы, нужно набраться терпения и планомерно проходить все этапы превращения в блондинку. Каждый цикл осветления должен обесцветить волосы лишь на пару тонов относительно предыдущего цвета с паузами в несколько недель между процедурами. Более интенсивное и агрессивное осветление выжигает структуру волос.

Вполне понятно, что юной девушке не приходит в ее обесцвеченную голову мысль о том, что она может стать со временем лысой. Хорошо бы вовремя позаботиться о собственном будущем, ведь не зря народная мудрость советует беречь платье, пока оно новое, а здоровье и честь свою, пока ты еще молод.

10 навыков успешных студентов

10 навыков успешных студентов | Возможность Интернэшнл

10 привычек успешных студентов

  1. Будьте организованы. Составление плана того, что вы собираетесь делать и когда вы собираетесь это сделать, поможет вам всегда быть на шаг впереди – в буквальном смысле.
  2. Не многозадачность. Исследования показали, что многозадачность физически невозможна.
  3. Раздели его. Учеба не приносит удовольствия с самого начала, и если вы заставите себя пройти учебный марафон, это только усугубит ситуацию. Разделение вашей работы на управляемые части и вознаграждение себя, когда вы закончите каждую часть, сделает учебу (более) увлекательной.
  4. Сон. Не стоит недооценивать важность этих восьми часов ззз каждую ночь! Хороший ночной отдых обострит ваше внимание и улучшит вашу рабочую память.
  5. Установите расписание. Вы лучше работаете сразу после школы или после ужина? Вы более продуктивны в 90-минутных блоках или получасовых рывках? Найдите график, который вам подходит, и придерживайтесь его.
  6. Делайте заметки. Делая заметки, вы не только будете более заинтересованы во время занятий, но и сузите круг вопросов, которые вам нужно изучить, когда наступит время экзамена. Гораздо проще перечитать свои заметки, чем перечитать весь учебник!
  7. Исследование. Это может быть очевидно, но знаете ли вы, что есть правильный и неправильный способ учиться? Просматривайте материал за несколько дней до начала, небольшими порциями и в разной манере (например, один день записывайте карточки, а на следующий проходите практические тесты). Другими словами, не зубрить.
  8. Управляйте своим учебным пространством. Найдите место, где ваша продуктивность будет максимальной. Ищите места подальше от телевизора и других отвлекающих факторов. Будь то местная библиотека или просто письменный стол в спальне, выделите место для занятий, в котором вам захочется проводить время. 
  9. Найти учебную группу. Посидеть с группой людей, изучающих то же, что и вы, — отличный способ разобраться в запутанном материале или подготовиться к большому тесту.Вы можете опрашивать друг друга, переучивать материал и следить за тем, чтобы все были на одной волне. В конце концов, учить кого-то другого — лучший способ учиться.
  10. Задавайте вопросы. Ты в школе, чтобы учиться, так что не бойся делать именно это! Обращение за помощью к учителю, репетитору или друзьям — это верный способ убедиться, что вы правильно поняли материал.

Узнайте больше советов от наших друзей в US News and World Report.

В Opportunity International мы считаем, что все студенты должны иметь шанс добиться успеха.Поэтому мы инвестируем в школы и учащихся по всему миру, снабжая их инструментами и ресурсами, необходимыми им для качественного обучения. Готовясь к успеху в этом учебном году, найдите время, чтобы узнать больше об образовании во всем мире.

Узнайте об образовании по всему миру

Фото Dvortygirl, Flickr Creative Commons

Узнать больше

Я хочу узнать больше о глобальном образовании

Узнайте, как Opportunity инвестирует в учащихся и школы по всему миру.

Вводя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь получать обновления по электронной почте от Opportunity International. Мы не будем передавать вашу информацию каким-либо дополнительным третьим лицам. Если ваш почтовый ящик переполнен, вы можете отказаться от получения писем в любое время.

Благодарим вас за регистрацию. Узнайте больше о Opportunity Internatioanl. Мы рады поделиться с вами новостями и обновлениями!

11 способов проснуться с ультраярким утренним лицом – The Urban Guide

Чтение за 6 мин 

Яркое лицо делает день ярким.Светящаяся кожа в основном связана с тем, насколько счастлив человек. Итак, чем ярче сияние на вашем лице, тем ярче будет день. Помните сон красоты? Те три-четыре часа сна, которые позволяют клеткам кожи начать свою работу по выпрямлению? Это лучшее время, чтобы нажиться на красоте за одну ночь. Вы можете получить абсолютно сияющую кожу, используя эти лайфхаки, используя легко доступные ингредиенты в вашей кладовой, и, не теряя много времени, вы можете использовать свои часы сна и добиться сияющей кожи за одну ночь.

Читайте также : Советы по сияющей коже: используйте эти 10 натуральных ингредиентов для красивой кожи Вы также можете сделать эти шаги частью своей повседневной жизни.

1. Религиозное умывание лица:

Самое важное и очевидное, что нужно для того, чтобы ваше лицо сияло, — умываться как можно чаще. Вы должны обязательно умыться перед нанесением макияжа, после возвращения домой после дня, проведенного на улице, после снятия макияжа и перед тем, как вернуться в постель.Вы можете использовать любое мягкое средство для умывания или что-нибудь, что подходит вашему типу кожи.

2. Очищение для чистой кожи:

После возвращения домой необходимо очистить кожу влажной салфеткой и очищающим средством, а затем очистить ее с помощью средства для умывания. Магазинные очищающие средства помогут удалить пыль и грязь с лица и предотвратят их попадание в поры.

Читайте также: Пошаговое руководство по чистке лица в домашних условиях

3. Увлажнение для увлажнения:

После умывания лицо иногда может пересохнуть, особенно если вы используете мыло для купания. на коже лица.Чтобы убедиться, что он не высыхает из-за погоды или макияжа, вы должны обязательно нанести тонкий слой увлажняющего крема, особенно под толстый слой тонального крема, который может появиться позже.

4. Защитите свое лицо:

После такой тщательной подготовки кожи для поддержания ее сияния, вы не можете оставить ее такой, какая она есть, выходя на улицу. Вам нужно максимально защитить и прикрыть кожу, когда вы выходите из дома. Накройте его шарфом или любым куском чистой ткани, но только после нанесения тонкого слоя солнцезащитного крема.

5. Отшелушивайте грязь:

Чтобы придать коже сияние за ночь, воспользуйтесь этой простейшей техникой. Отшелушивание — это процесс удаления нежелательных омертвевших клеток кожи. Для этого вы можете использовать отшелушивающее средство со скрабом или без него или просто использовать сильный скраб голыми руками, помассировать его на лице и удалить. После хорошего ночного сна разница будет явно заметна.

6. Розовая вода для сияния:

Если вы слишком скептически относитесь к использованию моющего средства, каждый раз, когда вы возвращаетесь домой, вы можете пропустить эту часть и использовать альтернативу, например, розовую воду. Использование розовой воды на лице перед макияжем и после снятия макияжа может придать вашей коже настоящее сияние и очистить ее изнутри.

Читайте также: Лучшие способы использования розовой воды для кожи

Маски для лица для ежедневного сияния

Здесь мы даем вам пять масок для лица, которые нужно наносить прямо перед сном и оставлять на ночь, чтобы кожа выглядела красивой и сияющей.

Читайте также : Игра красоты во время сна: 5 ночных масок для лица

1.Молоко для здорового сна:

  Молоко, без сомнения, входит в список продуктов, которые чаще всего встречаются в домашнем хозяйстве. Вы можете очень хорошо использовать этот предмет для сияющей кожи на ночь. Умывшись на ночь, нанесите на лицо слой молока, даже если это крем, который образуется поверх молока. Выспитесь всю ночь и проснитесь на следующее утро с более ярким лицом.

2. Алоэ Вера для лечения прыщей:

  По нашим данным, Алоэ Вера может творить чудеса с кожей. Какой бы ни была проблема – прыщи, сыпь или сухая кожа, Алоэ Вера приходит на помощь, и здесь это происходит снова. Соберите внутреннюю мякоть растения и щедро нанесите ее на лицо. Вы можете испытать порыв озноба, поразивший вас. Спите с компрессом на лице, а утром он отслаивается и становится более мягкой, эластичной и сияющей кожей.

3. Мед для внутренней красоты:

Перед сном и после умывания нанесите на лицо обильное количество меда, подождите чуть более получаса и смойте перед тем, как отправиться в путь. спать.Очищающие свойства меда могут творить чудеса и помочь вам получить сияющую кожу.

4. Лимоны против скуки:

  Когда жизнь дает тебе лимоны, ты делаешь из них лимонад. Но здесь мы решили использовать его для улучшения кожи. Лимон может помочь уменьшить тусклость и загар на коже лица после нанесения. Итак, нанесите его на лицо и смойте перед сном. Не забудьте держать его чуть более получаса для достижения желаемого эффекта.

5.

Кокосовое масло для увлажнения:

  Масло отвечает не только за жирность кожи. Вы можете использовать кокосовое масло для увлажнения кожи, а его антибактериальные свойства также могут помочь вашей коже. Хороший массаж лица после нанесения масла также может изменить правила игры.

  Когда вы храпите в прекрасные сны, эти маски для лица  помогут клеткам вашей кожи, дадут им питание и сделают их сильными, помогут им работать лучше и дополнят их усилия, чтобы ваше лицо стало таким же ярким, как утреннее солнце!

Читайте также : 5 простых шагов, чтобы добиться салонного сияния в домашних условиях

Как быть умным учеником

по Wes Carroll | 16 июня 2021 г. | Блог, поступление в колледж, как быть способным студентом, подготовка к SAT, подготовка к тестам, ценность образования

Потому что так, как я это делаю, ученики приобретают навыки, которые они будут использовать на протяжении всей своей взрослой жизни.

Мы с моим приятелем-учителем Тедом недавно обсуждали это: посмотрите клип.

(Несмотря на броский заголовок PS, я не «тренирую ACT», я тренирую человек в процессе обучения, чтобы преуспеть в этом тесте.)

по Wes Carroll | 20 апреля 2019 г. | Блог, Как стать способным учеником, волшебная пилюля, практика, подготовка к экзаменам

Учащиеся, страдающие тревогой перед экзаменами, часто усугубляют ситуацию, неправильно понимая природу успешной подготовительной работы.

Они думают: «Моя цель — получить новые знания и новые техники».

Но это неправильно. Правильная цель состоит в том, чтобы у появились новые привычки.

Под давлением все люди следуют своим привычкам. Так что, если у вас не будет новых, хорошо зарекомендовавших себя, конструктивных и функциональных привычек к Дню Теста, вы просто автоматически вернетесь к тому, что делали раньше.

И, конечно же, , когда вы будете делать то, что делали раньше, вы получите те же очки, что и раньше.

Альтернативой является кропотливое формирование новых и лучших привычек за недели (месяцы?), предшествующие дню испытаний. Тогда под давлением ты будешь процветать.

(Также ознакомьтесь с моей книгой , особенно с Главой 9, Стресс.)

по Wes Carroll | 9 декабря 2018 г. | Блог, Как быть умным учеником

Адам Грант только что написал прекрасную статью в «Нью-Йорк Таймс», в которой подчеркивается, что, по его словам, «успехи в учебе не являются надежным показателем карьерного успеха».

Он прав и по правильным причинам, но беглый беглый просмотр может ввести вас в заблуждение.

Ключевой вывод заключается не в том, что «бездельники выигрывают в долгосрочной перспективе». Вместо этого вот что: мы всегда выбираем между «исследованием и эксплуатацией», а исследование более эффективно в начале .

Так что не оптимизируйте слепо по заданным правилам. Доминирующей стратегией в долгосрочной перспективе является проведение небольших экспериментов, которые помогают определить варианты, которых нет в меню, но которые, тем не менее, доступны.

Для учащихся старших классов и колледжей это означает, что не всегда лучше просто делать все, что вам говорят, и при этом вы можете понять, как это сделать.Лучше оставить часть своего времени и энергии для небольших испытаний и исследований.

Изучите новый предмет. Попробуйте новый метод обучения. Познакомьтесь с новыми людьми. Испытайте дискомфорт от неудачи (желательно в условиях, когда долгосрочные последствия будут минимальными). И так далее.

 

 

Несколько быстрых примеров того, как я использую это со студентами
  • Когда мои ученики допускают ошибки, я помогаю им понять, является ли это ошибкой типа «Я недостаточно знал математику» или ошибкой совершенно другого типа, например.грамм. «Я не подошел к этому настолько творчески, насколько мог бы» или «Я действовал на автопилоте, вместо того чтобы уделять этому все свое внимание».
  • В 20-й главе моей книги «Как стать способным учеником » я подробно останавливаюсь на этом. Я включу отрывок в комментарии ниже.
  • Когда учащиеся испытывают трудности с переходом на эту точку зрения, мы часто обнаруживаем необходимость обсудить мышление и/или стресс . (Если у вас есть эта книга, см. главу 5 «Использование вашего мышления» и главу 9 «Стресс: введение» для более подробной информации.)

 

Некоторые детали из 20-й главы «
Как стать более способным учеником «

ПОЛУЧЕНИЕ ПОМОЩИ
Как вы, возможно, заметили, принятие важных жизненных решений в нашей культуре в основном рассматривается как нечто, что лучше оставить экспертам: сначала ваши родители принимают решения за вас, затем консультанты колледжа, затем советники выпускников, затем профессиональные наставники и менеджеры и так далее.

Это не обязательно так уж плохо: опыт часто приводит к лучшим результатам.(Кроме того, есть определенные виды умственных задач, связанных с принятием решений, которые становятся биологически легче после 20-летнего возраста, поэтому советники для студентов могут быть особенно полезными. )

Иногда эти эксперты могут оказаться замечательными профессионалами, которые дадут вам фантастический, новаторский совет. С другой стороны, иногда они будут просто «страховочной сеткой» из хороших советов, так что ваши самые худшие решения не будут слишком плохими. Вы должны быть в состоянии сказать разницу.

В конечном счете, вы бы предпочли принимать собственные решения, возможно, основанные на мудрости других, но не определяемые ею или ими.

ИДТИ В ОДИНОЧКУ
Большинство решений принимаются вашим «автопилотом». Вы принимаете решения, по крайней мере частично (если не полностью), видя, что текущая ситуация соответствует какой-то прошлой ситуации (возможно, в соответствующих отношениях, а возможно, и нет), а затем делаете в настоящем то, что, по вашему мнению, было правильным сделать в прошлом. . (См. «Моргание» Гладуэлла и «Думай быстро и медленно» Канемана, чтобы узнать об этом подробнее.) Это неплохо, но полезно понять, как сбалансировать эту важную, но бессознательную силу с вашим сознательным исполнительным умом.

по Wes Carroll | 14 ноября 2018 г. | Блог, девочки по математике, Как стать способной ученицей, математическое образование, практика, качество, TED, подготовка к экзаменам, Почему меня это должно волновать?

Это выдающееся выступление президента Барнарда TED Talk в основном посвящено удушью под давлением. Но как интересно, что профессор Бейлок больше всего времени уделяет примеру девочек, изучающих математику .

Одно из замечательных замечаний, которые она так хорошо подчеркивает, заключается в том, что есть разница между знанием того, как что-то делать, и способностью делать это, когда на тебя надавливают.И, как вы, вероятно, испытали на себе, давление в каком-то смысле всегда присутствует.

Я сталкивался с этим со школьных времен, и я внес свой вклад в изучение этой проблемы и экспериментирование с различными передовыми практиками. Когда дело доходит до подготовки к математическим тестам любого рода, я считаю этот вопрос столь же важным, как и реальное изучение математики.

Я знаю. Звучит как ересь. Но я знаю, что это правильно. Поэтому мы используем трехсторонний подход к подготовке к математическим тестам и математическим соревнованиям :

  • Изучите необходимую математику для свободного владения языком
  • Выявление и устранение всех проблем с производительностью/исполнением (согласно вышеизложенному)
  • Укрепите свою способность критически анализировать и творчески синтезировать

Мы придаем одинаковое значение этим ключам к успеху, потому что мы понимаем, что это не просто то, что вы знаете .Это также касается того, что вы можете сделать , и того, как вы себя чувствуете, когда делаете это.

 

по Wes Carroll | 2 января 2018 г. | Блог, Как быть блестящим учеником

Январь AMC решающий момент. Позже появятся предметных тестов SAT и AP . Изучите свою стратегию подготовки к тесту. Как ваша тяжелая работа окупится не только во время экзамена, но и в дальнейшей жизни? Как вы будете использовать навыки, которые вы усовершенствовали в ходе подготовки, чтобы сделать себя лучше?


Механик, который хочет усовершенствовать свою работу, должен сначала заточить свои инструменты. – Конфуций

Теперь давайте перенесём наше внимание с создания будущего вас на инструменты, которые мы дадим ему или ей. Я хотел бы особо сосредоточиться на теме повторяющихся вызовов, поскольку именно с этим будет бороться ваша будущая версия. С нашей точки зрения, мы могли бы даже сказать, что это точка вашего будущего: он или она будет справляться с проблемами, такими же, как ваши текущие проблемы, только лучше. Итак, давайте посмотрим, как на самом деле работает «лучшая обработка» повторяющихся задач.

Что большинство из нас думает о повторяющемся вызове

Большинство из нас ошибочно, но упорно верят, что после того, как мы преодолеем испытание один раз, мы автоматически преодолеем все будущие похожие испытания, как показано в этой истории:

Генри сделал большую часть своей домашней работы для класса, но последний вопрос относится к типу, который, по его мнению, он не видел раньше. Он пробует несколько методов, предложенных в текущей главе, но ничего не работает. Он чувствует себя немного обеспокоенным, но решает сделать перерыв на ужин.После ужина он возвращается к вашему столу, и решение приходит к нему! Он заканчивает вопрос, заканчивает домашнюю работу и торжествующе закрывает блокнот.

 

На следующей неделе он снова застрял во время выполнения домашнего задания. Опять же, он не думает, что сталкивался с такой проблемой раньше, как и на прошлой неделе. И он полагает, что, вероятно, решит ее быстро и легко, просто потому, что в прошлый раз он решил ее быстро и легко.

Обратите внимание на ошибку в истории, которую Генри рассказывает себе: это не было быстро и легко в первый раз и не будет быстро и легко во второй раз.Но если мы очень тщательно отслеживаем детали того, как мы решили проблему в первый раз, наши шансы на успех во второй раз намного выше. Со временем этот повторяющийся процесс будет становиться все быстрее, и он будет казаться все легче и легче. Но только с течением времени, с многочисленными повторениями и, вероятно, с некоторыми ошибками и неудачами.

Как большинство из нас справляется с повторяющимися вызовами

После преодоления проблемы мы немедленно идем дальше и ожидаем, что позже сможем вспомнить какие-либо важные части решения.Например:

Грейс сделала большую часть своей домашней работы для класса, но последний вопрос относится к типу, который, по ее мнению, она раньше не встречала. Она пробует несколько методов, предложенных в текущей главе, но ничего не работает. Она чувствует себя немного обеспокоенной, но решает сделать перерыв на ужин. Как только она выходит из своей комнаты, к ней приходит решение, основанное на неясном методе из предыдущей главы. Она возвращается к вашему столу, заканчивает вопрос и домашнее задание и торжествующе закрывает блокнот.

 

На следующей неделе она снова застряла во время выполнения домашнего задания. Она думает о проблеме несколько мгновений, и в голову не приходят никакие идеи. Но потом она вспоминает, когда в последний раз у нее была загадочная проблема. Она помнит, что решение пришло к ней, когда она решила прерваться на ужин. Поэтому она решает сделать то же самое и в этот раз.

 

Но, похоже, на этот раз это не сработает. Она заканчивает ужин, возвращается к своему столу, но решения все нет.Должно быть, что-то, что она сделала в прошлый раз, сработало, но она просто не может вспомнить всех деталей. Она застряла. Забавно, думает она. В последний раз это казалось таким очевидным.

Как лучше справляться с повторным вызовом

Если вы хотите наилучшим образом справляться с повторяющимися вызовами, вы должны начать с осознания того, что цель не в том, чтобы изменить свои вызовы. Цель состоит в том, чтобы улучшить вашу способность справляться с ними. Это требует дополнительного шага или двух, к которым мы не привыкли: размышлять о текущих успехах сразу после того, как они произошли, и оставлять заметки для себя в будущем, чтобы извлечь из них пользу.Вот как это выглядит на практике:

Расти сделал большую часть своей домашней работы для класса, но последний вопрос относится к типу, который, как ему кажется, он не видел раньше. Он пробует несколько методов, предложенных в текущей главе, но ничего не работает. Он чувствует себя немного обеспокоенным, но решает сделать перерыв на ужин. Как только он выходит из своей комнаты, к нему приходит решение, основанное на неясном методе из предыдущей главы. Он возвращается к своему столу, заканчивает вопрос и домашнее задание и торжествующе закрывает блокнот.

 

Затем, предвкушая «будущее Расти» и испытания, которые ему предстоит преодолеть, он снова открывает блокнот и несколько минут записывает то, что только что обнаружил. Это возвращается в замедленном темпе, и он все это записывает: чувство застревания (чтобы будущий Расти мог легче распознать его позже), идеи, которые он обдумывал и отвергал (чтобы будущий Расти мог лучше анализировать вариантов), решение прерваться на обед (чтобы в будущем Расти мог извлечь уроки из своего удачного эксперимента по решению проблемы, оставив ей немного места) и само озарение (которое, как теперь понимает Расти, на самом деле пришло из мысленного обзора загадочные намеки, которые учитель дал, задавая домашнее задание).Теперь у него все спущено.

 

На следующей неделе Расти снова застрял во время выполнения домашнего задания. Он думает о проблеме несколько мгновений, и в голову не приходят никакие идеи. Но затем он вспоминает, что у него было это чувство на прошлой неделе. Он возвращается в свой блокнот и читает записи, которые оставил себе неделю назад. Внезапно стало намного понятнее. Он шаг за шагом решает текущую проблему; он повторяет то, что учитель сказал на этой неделе; он повторно решает проблему прошлой недели. Он до сих пор не может найти ответ, но его это не беспокоит.Вместо этого он прерывается на ужин. Он почти уверен, что разберется, хотя еще не знает, каким будет решение. Разумеется, пока Расти ест, он думает о чем-нибудь, что могло бы сработать. Когда он возвращается к своему столу, он прорабатывает всю идею. Оно работает! Он вздыхает с облегчением.

Итак, какие еще шаги?

Всякий раз, когда вы решаете проблему, с которой, как вы думаете, вы можете столкнуться снова, подумайте о том, что произойдет, когда вы столкнетесь с подобной проблемой в будущем.Это даст вам представление о том, что делать на этот раз, чтобы вы могли воспользоваться в будущем тем, что узнали только что. Итак:

  1. Подумайте о том, что вы только что сделали
  2. Подумайте, что в этом было полезного
  3. Напишите записку себе в будущее

Не пропускайте третий шаг! Написание этой заметки себе в будущем означает, что вам не нужно полагаться на свою (скажем прямо, несовершенную) память. Эта привычка в некотором роде напоминает путешественника во времени: как только вы спросите себя, чего ваше будущее «я» хотело бы, чтобы вы сделали прямо сейчас, вы обнаружите, что предпринимаете действия, которые приведут вас к огромному успеху.С практикой вы будете получать эти успехи снова и снова. Таким образом, вы можете думать о себе как о своей команде: вы в прошлом, вы в настоящем и вы в будущем, и все они работают вместе, чтобы сформировать путь, который наилучшим образом подходит команде (то есть лучше всего подходит вам).

Резюме

Если вы хотите со временем стать лучше в чем-то, вы должны проанализировать свои результаты. Одними «представителями» этого не сделать.

Уровень эксперта

В будущем вам предстоит столкнуться с различными испытаниями.Не только тесты и курсы, но и собеседования и вакансии, и трудные разговоры, и планирование карьеры и семьи, и не только. Применяются те же инструменты.


Хотите узнать больше?

Этот пост представляет собой отрывок из моей новой книги «Как стать способным учеником: ремесло развивать свои способности» , пошагового руководства, как раскрыть свой внутренний потенциал и стать математическим гением. всегда должны были быть. Доступно на Амазонке.

по Wes Carroll | 19 декабря 2017 г. | Блог, Как быть способным(ей) студентом

Февраль – последняя дата AMC, , но также пора начать подготовку к SAT Subject Tests и AP’s .Изучите свою стратегию подготовки к тесту. Как ваша тяжелая работа окупится не только во время экзамена, но и в дальнейшей жизни? Как вы будете использовать навыки, которые вы усовершенствовали в ходе подготовки, чтобы сделать себя лучше?


Если мы делаем только то, что от нас требуется, мы рабы; в тот момент, когда мы делаем больше, мы свободны.

Цицерон

Давайте обратим внимание на то, чем отличается изучение продвинутых вещей.

Некоторые люди никогда не понимают этой разницы.Они успешно усваивают первые уроки предмета, а затем вырабатывают привычку «защищать» свои базовые знания от новой информации, которая может угрожать тому, что они «знают». (См. главу 5, «Обуздание своего мышления», чтобы напомнить себе, как это может произойти.)

Напротив, вы будете поддерживать установку на рост (также известную как «мышление новичка»), что означает, что ваши знания будут рассматриваться как способ получить опыт , а не считаться достижением.

Концепции, инструменты, навыки

Когда вы делаете это правильно, это происходит следующим образом: сначала вы получаете концепции , затем вы получаете экспертные инструменты, затем вы развиваете навык с помощью инструментов.

Например, когда вы изучаете физику, одна из вещей, которую вы рано открываете, — это идея «движения снарядов», т. е. того, как объекты движутся, когда летят по воздуху. Как только вы поймете эту концепцию , вы узнаете уравнения, управляющие этим поведением.Эти уравнения являются инструментами , которые позволяют точно предсказать, где и когда будет летать объект.

Но по-настоящему интересное обучение — это та часть, которая должна произойти дальше. Здесь вы переходите от знания всех вещей к пониманию того, как их эффективно использовать.

Как только вы приобретете эти навыки эксперта, словесные задачи станут не только выполнимыми, но и очевидными. Вы будете смотреть бейсбол и увидите, что значит для аутфилдера «быть там, где мяч должен приземлиться».Это практические физические навыки, которые вы можете освоить после того, как освоите основы, но они не происходят автоматически. Вам все еще нужно работать, чтобы добраться туда.

Несколько примеров

Давайте посмотрим, как люди делают это на практике — как правильно, так и неправильно — на нескольких общих примерах.

Рассмотрим людей, пытающихся выучить математику, особенно математику, например, предварительный исчисление. Они часто тратят свое время на заучивание формул. Но теперь вы понимаете, что хотя формулы и необходимы для понимания математики, их недостаточно.Формулы — это только инструменты. После того, как вы выучили формулы и прочитали пояснения, вам нужно перейти к изучению экспертных навыков. В случае с математикой этот навык возникает при решении задач. Пытаясь (и, как правило, часто терпя неудачу), люди гораздо быстрее узнают гораздо больше полезной математики.

А как насчет людей, пытающихся выучить язык? Обычно они начинают с запоминания словарного запаса. Конечно, вы должны знать, что означают эти слова, прежде чем вы сможете складывать их вместе каким-либо полезным образом.(Это основная концепция изучения иностранного языка: как сказал Стив Мартин: «У них для всего есть другое слово!»). Самая распространенная ошибка здесь — пытаться запомнить всю лексику в начале. Что разумнее, так это получить небольшую коллекцию словарных слов, а затем начать читать, говорить и писать на целевом языке, используя этот подразумеваемый словарь. Делая это, вы как можно скорее отрабатываете необходимые навыки (чтение, говорение, письмо), построенные на фундаментальных инструментах (значениях слов).

В спорте также есть свои упражнения, которые приводят к овладению основными моделями движения и вниманием, необходимыми для успеха (а также общей физической подготовкой). Когда у вас есть эти инструменты, вы можете (и должны) немедленно начать развивать навыки, необходимые для победы в спорте.

Как мы обычно ошибаемся… и как исправить ситуацию

У каждого предмета есть фундаментальные знания, которые необходимо полностью запомнить, прежде чем станет возможным овладение ими. Но каждый предмет также позволит вам продолжать работать над основами вместо того, чтобы перейти к мастерству, если вы не будете осторожны.

Вот почему важно не путать основы с навыками, которые должны строиться поверх основ.

Зачем нам продолжать работать над основами? Ответ прост. Потому что всегда удобно работать над тем, в чем ты уже хорош. Труднее работать над чем-то новым. Итак, если вы хотите освоить предмет, наступает момент, когда вам нужно решить, что вы освоили необходимые базовые знания, затем оторваться от работы над основами и начать работать на новом, более высоком уровне.

Вот почему многие успешные программы изучения языка настаивают на том, чтобы учащиеся начинали говорить, как только у них будет минимальный словарный запас. Вот почему математику лучше всего изучать, решая задачи, а не читая объяснения. (И именно поэтому никто еще не преуспел в спорте, наблюдая за ним с трибуны.)

Как можно скорее вы должны перейти от изучения основ к практике . А это значит учиться на своих ошибках .

Преднамеренная практика

Андерс Эрикссон (упомянутый ранее, в главе 3, «10 000 часов?») описывает идею преднамеренной практики — попытки систематически практиковаться выше уровня своих навыков — как ключ к ускоренному совершенствованию в любой дисциплине. Такого рода преднамеренная практика трудна и деморализует, так как предполагает постоянные неудачи. И это может быть утомительно, потому что бросает вызов вашему разуму сразу на нескольких уровнях. Вы не только боретесь с неудобными новыми процессами и методами, но также контролируете свой собственный процесс и на лету придумываете для себя новые задачи.Итак, это сложно. Но работает как ничто другое .

В контексте подготовки к тесту это означает, что вы должны начать проходить тренировочные тесты, как только сможете разумно ответить на некоторые из заданных вопросов. По мере изучения материала вы не только узнаете, каких фрагментов фундаментальных знаний вам не хватает; вы также узнаете, правильный ли у вас темп, болят ли ваши нервы или помогают вам, в какое время суток вы лучше всего работаете, сколько вам нужно сна, и так далее, и так далее.

С каждой ошибкой у вас есть возможность полностью честно рассказать о причинах своей ошибки, что, в свою очередь, наводит на мысли о том, как исправить будущие ошибки, изменив не только свои знания, но и свои привычки и даже свой взгляд.

Очевидно, что это не то же самое, что просто выполнение действия. Например, занятия спортом ради развлечения по восемь часов в день — это не то же самое, что преднамеренная практика; преднамеренная практика будет включать в себя настройку упражнений, специально направленных на устранение недостатков в навыках, и отработку этих упражнений до тех пор, пока недостаток не будет устранен.

Эрикссон делает вывод, что природный талант ничего не значит без целенаправленной практики. На самом деле, в ситуациях, когда мы думаем о ком-то, обладающем природным талантом, исследование показывает, что они просто начали свою осознанную практику раньше, чем большинство.

Если вы хотите в чем-то преуспеть, стремитесь делать это так, как это делают мастера. Затем, когда вы потерпите неудачу, будьте нежными и честными с собой. Ищите, что именно вы сделали не так, наблюдая за собой без осуждения. Затем исправьте ошибки, какими бы они ни были.

Резюме

Овладение основами — это только начало.


Хотите узнать больше?

Этот пост представляет собой отрывок из моей новой книги «Как стать способным учеником: ремесло развивать свои способности» , пошагового руководства, как раскрыть свой внутренний потенциал и стать математическим гением. всегда должны были быть. Доступно на Амазонке.

Как добиться светлой кожи естественным путем: 13 натуральных домашних средств и масок для лица, чтобы сделать кожу безупречной и светлой

Хотите похвастаться красивой и безупречной кожей? Светлый и безупречный цвет лица — мечта многих девушек. Хотя вы, возможно, не родились с безупречной кожей, но есть много кремов и лосьонов, которые обещают вам более светлую и безупречную кожу, есть много натуральных домашних средств, которые вы можете попробовать вместо этих химических отваров. Хотя мы не утверждаем, что светлая кожа в целом лучше, чем смуглая, мы просто делимся с вами списком домашних средств, которые вы можете использовать, чтобы получить здоровый и сияющий цвет лица. Эти домашние средства помогут вам избавиться от загара и пигментации, сделав вашу кожу чистой и безупречной.Вот список домашних средств для быстрого осветления светлой кожи.

1. Помидор

Читайте также — Попробуйте эти домашние средства, чтобы избавиться от сухой и тусклой кожи — Шахназ Хусейн делится советами по уходу за кожей

Помидор содержит ликопин, который защищает вас от солнца и помогает мгновенно уменьшить загар. Помидоры могут быть лучшим натуральным ингредиентом, к которому вы можете обратиться, если хотите осветлить кожу. Он не только поможет избавиться от загара, но и вылечит прыщи. Чтобы использовать помидоры на коже, сделайте мякоть помидора и смешайте ее с небольшим количеством лимонного сока.Нанесите эту пасту на лицо, подержите 20 минут, а затем смойте прохладной водой. Вы можете использовать эту пасту каждый день перед ванной, чтобы получить светлую кожу. (ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Как умыться без мыла и геля для умывания: 11 натуральных очищающих средств для лица, которые придадут вашей коже естественное сияние).

 2. Лимон

Читайте также: Удивительные преимущества яблочного уксуса для придания коже сияния и упругости, Шахназ Хусейн делится советами

Когда дело доходит до осветления кожи, использование лимона окажется наиболее эффективным для вашей кожи.Лимон поможет уменьшить темные пятна и пятна на коже. Все, что вам нужно сделать, это разрезать лимон на две части и втереть одну половинку в кожу. Оставьте на 10 минут, а затем смойте прохладной водой. Но помните, что нельзя выходить на солнце сразу после нанесения лимона на кожу. Лимон — лучшее натуральное средство для осветления кожи. Это помогает уменьшить пятна и темные пятна. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как добиться естественного розового цвета губ в домашних условиях: 13 эффективных домашних средств, которые вернут вашим губам естественную мягкость и розовый цвет ) .

3. Куркума

4. Молоко

Читайте также — 7 мифов о процедурах для осветления кожи, в которые нужно перестать сразу же верить — эксперт говорит

5. Йогуртовая маска для лица

Йогурт действительно эффективно осветляет кожу. Чтобы использовать его в осветляющей кожу маске для лица, сделайте пасту из двух чайных ложек простого йогурта и одной чайной ложки меда. Смешайте эту пасту, нанесите на лицо и оставьте на 15 минут. Смойте эту маску холодной водой.Если вы повторите эту процедуру, вы заметите разницу в цвете кожи. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как избавиться от белых угрей: 10 способов эффективно удалить белые угри из Т-зоны ).

6. Маска для лица из яиц

Из яиц можно сделать фантастическую маску своими руками. Взбейте яйцо, пока оно не станет пышным, а затем нанесите его на лицо с помощью кисти. Подождите, пока он полностью высохнет, а затем смойте прохладной водой. Если вы не переносите резкий запах яиц, вы можете добавить немного сока лимона или лаванды, это уменьшит запах яйца.( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Как защитить волосы зимой с помощью простых советов).

7. Фруктовая маска для лица

Фруктовая маска для лица может творить чудеса с вашей кожей. Вы можете использовать множество различных фруктов, таких как папайя, огурец и авокадо, чтобы приготовить домашнюю фруктовую маску для лица. Смешайте все ингредиенты, чтобы получилась паста, и добавьте к ней две чайные ложки сливок. Нанесите маску на лицо и шею и оставьте на 20 минут. Ополосните лицо теплой водой и промокните насухо мягким полотенцем.

8. Розовая вода

Розовая вода действует на кожу как мягкое вяжущее средство. Он делает вашу кожу мягкой, питает и сужает поры одновременно. Это также помогает успокоить раздраженную кожу. Чтобы использовать розовую воду для осветления тона кожи, вы можете добавить розовую воду в любую домашнюю маску для лица и использовать ее. Вы также можете просто использовать ватный диск и нанести его на кожу или нанести немного на лицо. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Домашние средства от выпадения волос: 6 эффективных советов, чтобы остановить выпадение волос и ускорить их рост ).

9. Маска из папайи

Маска из папайи поможет отшелушить кожу и в то же время напитает ее витамином С. Чтобы сделать маску из папайи, очистите и нарежьте папайю и смешайте до получения однородной пасты. Нанесите его на кожу и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой, а затем высушите.

10. Маска из нутовой муки

Использование компресса из нутовой муки на коже будет отличным отшелушивающим средством. Он мягко отшелушивает кожу, не царапая и не раздражая ее, удаляет омертвевшие клетки и придает коже свежий вид. Чтобы сделать упаковку из граммовой муки, добавьте две столовые ложки граммовой муки, добавьте воды и сделайте гладкую пасту. Нанесите его на лицо и дайте полностью высохнуть. Затем промойте кожу теплой водой.

11. Земля Фуллера или мултани митти

Земля Фуллера или мултани митти  – это отличный натуральный ингредиент, который можно использовать для безупречной и светлой кожи. Использование multani mitti на коже, склонной к акне, подарит вашей коже прекрасное самочувствие, поскольку маска помогает впитывать масла.Он богат минералами, такими как известь, оксид алюминия и оксиды железа, которые помогают вам естественным образом добиться светлого цвета лица и здорового сияния кожи.

12. Нежная кокосовая вода

Тем, кто считает, что нежная кокосовая вода лучше всего утоляет жажду, следует больше узнать о ее полезных свойствах для красоты. Он обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, а также эффективно работает, когда дело доходит до осветления кожи. Если вы будете наносить нежную кокосовую воду на кожу два раза в день на 15 минут, вы получите естественно сияющую светлую кожу.

13. Массаж тела с горячим маслом

 Побалуйте себя массажем тела с горячим маслом не только для расслабления, но и для придания коже более светлого цвета. Используйте масло, такое как миндальное масло, кокосовое масло или оливковое масло, и разогрейте его, прежде чем втирать в кожу. К этому вы также можете добавить измельченные листья нима и туласи . Хорошо помассируйте и оставьте на 30 минут, прежде чем смыть. Массаж с горячим маслом поможет вам избавиться от загара и придаст коже естественное сияние.

15 советов для сияющей кожи

Ничто не сравнится с ощущением сияющей и сияющей кожи. Вы знаете это чувство — когда ваш цвет лица выглядит так хорошо, что вы не можете перестать делать селфи или проверять себя в любом отражении, которое вы проходите мимо. Не стыдно, хорошо? Если ваша цель — добиться такого вида на регулярной основе (одно и то же), вы попали в нужное место. Перво-наперво: да, любой может добиться *этого* свечения. «Это абсолютный миф, что [светящаяся кожа] может быть только у тех, у кого красивая кожа», — говорит сертифицированный дерматолог и основатель SKINFIVE, доктор.Ава Шамбан. Правильно, с простыми процедурами по уходу за кожей и сохранением увлажненности любой может быть на пути к ✨влажной ✨коже.

Но прежде чем мы перейдем к тому, как добиться сияющей кожи, важно понять , что это вообще такое и как наша кожа может выглядеть таким образом. «Это приводит к хорошо увлажненному, суперувлажненному цвету лица с правильным оттенком натурального масла», — объясняет сертифицированный дерматолог доктор Мона Гохара. «Да, масла на вашем лице тоже заставляют вас сиять, это не только лосьон во флаконе», — говорит она.

Светящаяся кожа — это путешествие, которое может занять некоторое время. Не расстраивайтесь, если не увидите немедленных результатов. По словам сертифицированного дерматолога доктора Джошуа Зейхнера, «часто требуется несколько недель или даже месяцев непрерывного использования средств по уходу за кожей, чтобы увидеть преимущества». Хорошо, теперь, когда мы понимаем основы сияющей кожи, вот 15 советов, которые помогут вам добиться этого.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Избегайте обезвоживания.

Я знаю, я знаю, вы уже слышали это раньше, но любой скажет вам, что ключом к здоровой коже является увлажнение. Итак, возьмите симпатичную бутылку с водой (могу ли я предложить Hydroflask?) и убедитесь, что она всегда с вами, потому что независимо от того, что вы делаете, если вы не увлажнены, ваша кожа покажет это.

2. Узнайте свой тип кожи.

Прежде чем приступить к уходу за кожей, важно знать, какой у вас тип кожи.Это жирная, сухая или комбинированная? Проведите небольшое исследование или обратитесь к дерматологу, чтобы получить определенный ответ. Таким образом, вы можете максимально использовать продукты, которые используете, выбирая лосьоны, средства для умывания и маски, которые специально предназначены для решения самых серьезных проблем вашей кожи.

3. Одно слово: солнцезащитный крем.

Меня не волнует, даже если на улице не солнечно, ты должен пользоваться солнцезащитным кремом каждый день. Один. день. Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки вашей кожи и делают ее поверхность неровной, а это означает, что она не будет «очень хорошо отражать свет, следовательно, не будет светиться», — говорит доктор.— говорит Шамбан. Итак, сделайте это частью своей утренней рутины и наносите солнцезащитный крем каждый день!

4. Увлажнение!

И пока вы уже наносите крем на лицо, не забудьте его увлажнить. Сухая кожа выглядит тусклой, поэтому хотя бы раз в день увлажняйте лицо хорошим увлажняющим кремом. Доктор Гохара говорит, что для дополнительного увлажнения, особенно зимой, можно использовать двойное увлажнение. «Используйте увлажняющую тканевую маску поверх слоя сыворотки с гиалуроновой кислотой», — говорит она.

5.Умойте лицо мягким моющим средством.

Доктор Гохара говорит, что для достижения сияния крайне важно умываться мягким и увлажняющим очищающим средством. « Жесткие очищающие средства лишают кожу натуральных масел, оставляя ее сухой и более склонной к раздражению», — объясняет она.

Dove Крем-батончик Dove Beauty

6. Попробуйте тоник.

Прежде чем наносить что-либо еще (я говорю о сыворотке, увлажняющем креме или макияже), попробуйте нанести тоник. Это позволит сывороткам и другим продуктам, которые вы наносите на лицо, проникнуть глубже, так что вы действительно получите всего этого добра.Если у вас жирная кожа, доктор Шамбан рекомендует подсушивающий тоник с гамамелисом или салициловой кислотой. Для сухой кожи попробуйте очищающий тоник с глицерином или керамидами.

Попробуйте эти тонеры!

7. Используйте сыворотку с витамином С.

Включите витамин С, который действует как антиоксидант, в свою утреннюю рутину. «Он защищает от свободных радикалов и надоедливых химических частиц, которые наносят ущерб коже. Свободные радикалы появляются из-за загрязнения, солнца и даже экранов наших компьютеров и мобильных телефонов», — говорит доктор.Гохара. Да, витамин С практически волшебен.

Попробуйте эти сыворотки с витамином С!

8. Игра «Надень маску».

Кто не любит хорошее селфи в маске? Добавьте маску в свой уход за кожей и наносите маску каждый вечер, когда делаете домашнее задание или смотрите Bridgerton в десятый раз.

Проверьте эти маски для лица!

Попробуйте эти сыворотки с витамином С!

9.Тканевая маска 24/7.

Знаю, знаю, я уже говорила вам маскировать, но это глиняные маски (да, разница есть). Когда вы этого не делаете или вам лень это делать (🙋🏻), попробуйте тканевые маски. Они очень просты в использовании, и многие из них обладают осветляющим эффектом.

Попробуйте эти тканевые маски!

10. Отшелушивание!

Доктор Шамбан рекомендует использовать мягкий пилинг один или два раза в неделю, потому что избавление от омертвевших клеток кожи позволит коже под ней сиять.Если вы разрываетесь между выбором отшелушивающего средства, доктор Цейхнер разъясняет разницу между физическим и химическим отшелушиванием. «Физическое отшелушивание использует песчаные частицы для ручного удаления мертвых клеток с внешнего слоя кожи», — говорит он. «Химическое отшелушивание использует кислоты для растворения связей между клетками, чтобы их можно было естественным образом удалить. Есть данные, свидетельствующие о том, что химические отшелушивающие средства, такие как гликолевая кислота, также помогают стимулировать выработку коллагена».

Хотя это звучит пугающе, попробуйте воспользоваться химическим отшелушивающим средством (не волнуйтесь, оно на самом деле очень мягко воздействует на вашу кожу, поскольку не требует скрабирования), в отличие от физических отшелушивающих средств, которые вам, вероятно, более удобны.

Оцените эти эксфолианты!

11. Борьба с неровностями.

Одной из причин, по которой ваша кожа может не сиять, является неравномерность. Дерматологи рекомендуют ретинол или другие ретиноиды, чтобы ускорить естественный оборот клеток кожи и избавиться от неровной текстуры и цвета кожи. «[Ретинол] помогает улучшить клеточный обмен и стимулирует выработку коллагена. Это улучшает тонус и текстуру кожи или усиливает сияние, осветляет темные пятна и сводит к минимуму появление тонких линий и морщин», — говорит доктор.— говорит Цейхнер. Однако эти ингредиенты могут раздражать кожу, поэтому начните с того, который имеет низкую концентрацию, и применяйте его только три раза в неделю, пока ваша кожа не станет более терпимой.

Попробуйте эти ретиноиды!

12. Ешьте столько антиоксидантов, сколько сможете.

Итак, мы рассмотрели все, что вы можете сделать со своим лицом, чтобы усилить его сияние, но есть еще несколько шагов, которые нужно предпринять, чтобы работать изнутри. Дерматологи рекомендуют продукты с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы помочь вашей коже сиять.Попробуйте виноград, ягоды и орехи, такие как орехи пекан и грецкие орехи. Антиоксиданты в этих продуктах связаны с защитой вашей кожи от ультрафиолетового излучения, поэтому в следующий раз, когда вы захотите перекусить в полдень, обязательно возьмите чернику. Доктор Шамбан также предлагает делать собственные фруктовые соки из фруктов и овощей с фермерского рынка, чтобы «увидеть, как ваша кожа оживляется».

13. Хорошо выспитесь.

Не зря это называют сном красоты! «Достаточное количество сна помогает коже в нормальном обновлении кожи и ее отшелушивании», — говорит доктор.— говорит Шамбан. Когда вы не высыпаетесь, ваша кожа расплачивается за это, поэтому убедитесь, что вы получаете по крайней мере семь часов в сутки.

14. Помните, что ключевым фактором является последовательность.

В один день ваша кожа может сиять, а в другой нет, что, по словам доктора Гохара, связано с естественным выделением кожного сала. «Я рекомендую придерживаться последовательного режима, не чрезмерно отшелушивать и увлажнять кожу каждый день», — говорит она.

15. Подчеркните свое сияние с помощью хайлайтера.

Да, добиться естественного сияния — это здорово, но есть и способ добиться его даже в те дни, когда ваша кожа просто не слушается (такие дни были у всех).Все дело в хайлайтере! Получите цвет, который более естественен, чтобы секрет вашего сияния был в безопасности.

Оцените эти маркеры!

Кэролин Тверски — помощник редактора журнала Seventeen, освещающего знаменитостей, развлечения, политику, тенденции и здоровье. В свободное время она, вероятно, смотрит Drag Race Ру Пола, путешествует по Нью-Йорку в поисках лучших пончиков или, скорее всего, наслаждается временем в своем любимом месте в мире: в своей постели.

Мне нравится розовый кофе со льдом и долгие прогулки по отделу со свечами.Когда я не пользуюсь своими любимыми ароматами (вероятно, пока тестирую новый уход за кожей), вы можете увидеть, как я пишу и редактирую все, что касается образа жизни, по адресу Seventeen .

Проблемы с умными детьми

Нелегко полностью реализовать свой потенциал. На пути так много препятствий: начальство, которое не ценит то, что вы предлагаете, утомительные проекты, которые отнимают у вас слишком много времени, экономика, где возможности трудоустройства ограничены, трудности совмещения карьеры, семьи, и личные цели.

Но умные и талантливые люди редко осознают, что одно из самых сложных препятствий, которое им придется преодолеть, находится внутри.

Люди со способностями выше среднего — те, кого мы признаем особенно умными, творческими, проницательными или иными совершенными — часто оценивают свои способности не только более строго, но и принципиально иначе, чем другие (особенно в западных культурах). Одаренные дети вырастают более уязвимыми и менее уверенными в себе, даже если они должны быть самыми уверенными людьми в комнате.Понимание того, почему это происходит, является первым шагом к исправлению трагической ошибки. А для этого нам нужно сделать шаг назад во времени.

Скорее всего, если вы сегодня успешный профессионал, вы были довольно способным пятиклассником. Вы хорошо успевали по нескольким предметам (может быть, по всем предметам), и ваши учителя и родители часто хвалили вас, когда вы преуспевали.

Когда я был аспирантом Колумбийского университета, мой наставник Кэрол Двек и еще одна ученица, Клаудия Мюллер, провели исследование, посвященное влиянию различных видов похвалы на пятиклассников.Каждый студент получил относительно легкий первый набор задач для решения и получил похвалу за свою работу. Половина из них получила похвалу, которая подчеркивала их высокие способности («Ты отлично справился. Ты, должно быть, очень умный!»). Другую половину вместо этого хвалили за приложенные усилия («Вы действительно хорошо справились. Должно быть, вы очень много работали!»).

Затем каждому учащемуся дали очень сложный набор задач — настолько сложный, что немногие учащиеся дали хотя бы один правильный ответ. Всем сказали, что на этот раз они «поступили намного хуже.Наконец, каждому студенту дали третий набор простых задач — таких же простых, как и первый набор — чтобы увидеть, как неудачный опыт повлияет на их работу.

Двек и Мюллер обнаружили, что дети, которых хвалили за их «сообразительность», справились примерно на 25% хуже с последним набором задач по сравнению с первым. Они чаще винили в своей плохой работе сложные задачи из-за отсутствия способностей, и, следовательно, им меньше нравилось работать над задачами, и они раньше бросали их.
С другой стороны, дети, которых хвалили за усилия, справились с последним набором задач примерно на 25 % лучше, чем с первым. Они винили в своих трудностях то, что недостаточно старались, дольше упорствовали в финальном наборе задач и больше наслаждались опытом.

Важно помнить, что в исследовании Двек и Мюллера не было средних различий в способностях между детьми в группах похвалы «умной» и «усиленной», а также в истории успеха в прошлом — все хорошо справлялись с первым набором, и у всех были трудности во втором сете.Единственная разница заключалась в том, как две группы интерпретировали сложность — что для них значило, когда проблемы было трудно решить. «Умные» хвалящие дети гораздо быстрее сомневались в своих способностях, теряли уверенность и в результате становились менее эффективными исполнителями.

Обратная связь, которую мы получаем от родителей и учителей в детстве, оказывает большое влияние на наши неявные убеждения о наших способностях — включая то, считаем ли мы их врожденными и неизменными или способными развиваться благодаря усилиям и практике.Когда мы хорошо учимся в школе и нам говорят, что мы «такой умный», «такой умный» или «такой хороший ученик», такого рода похвала подразумевает, что такие черты, как сообразительность, сообразительность и доброта, являются качествами, которыми вы либо обладаете, либо вы не знаете. Конечный результат: когда изучение чего-то нового действительно сложно, дети, склонные к умной похвале, воспринимают это как знак того, что они не «хорошие» и «не умные», а не как знак обратить внимание и стараться больше.

Кстати, особенно это касается женщин. Будучи маленькими девочками, они учатся саморегуляции (т.э., посидеть на месте и обратить внимание) быстрее, чем мальчики. Следовательно, их с большей вероятностью будут хвалить за то, что они «хорошие», и они с большей вероятностью сделают вывод, что «доброта» и «ум» являются врожденными качествами. Например, в исследовании, проведенном Двек в 1980-х годах, она обнаружила, что способные девочки, когда им давали выучить что-то особенно иностранное или сложное, быстрее сдавались по сравнению с способными мальчиками — и чем выше IQ девочек, тем больше вероятно, они должны были бросить полотенце. На самом деле, первоклассницы реагировали наиболее беспомощно.

Мы продолжаем носить эти убеждения, часто бессознательно, с собой на протяжении всей нашей жизни. А поскольку способные дети чаще всего считают свои способности врожденными и неизменными, они вырастают слишком строгими к себе взрослыми — взрослыми, которые преждевременно приходят к выводу, что у них нет того, что нужно для успеха в определенной сфере. , и сдаваться слишком рано.

Даже если устранить все внешние недостатки, препятствующие восхождению человека на вершину организации, — любое неравенство возможностей, все несправедливые стереотипы, все проблемы, с которыми мы сталкиваемся, совмещая работу и семью, — нам все равно придется иметь дело с тем фактом, что через нашу ошибочные представления о наших способностях, мы можем быть сами себе злейшими врагами.

Как часто вы ловили себя на том, что избегаете трудностей и играете осторожно, придерживаясь целей, которые, как вы знали, вам будет легко достичь? Есть ли вещи, которые вы давно решили, и в которых никогда не сможете добиться успеха? Навыки, которые вы считали, что никогда не будете обладать? Если список длинный, вы, вероятно, были одним из умных детей, и ваша вера в то, что вы «застряли» в том, что вы есть, сделала для определения курса вашей жизни больше, чем вы, вероятно, когда-либо представляли. Что было бы хорошо, если бы ваши способности были врожденными и неизменными.Только их нет.

Независимо от способностей — будь то интеллект, креативность, самообладание, обаяние или атлетизм — исследования показывают, что они очень податливы. Когда дело доходит до овладения каким-либо навыком, большое значение имеют ваш опыт, усилия и настойчивость. Так что, если вы были умным ребенком, пришло время отбросить ваше (ошибочное) убеждение о том, как работают способности, принять тот факт, что вы всегда можете стать лучше, и восстановить уверенность в себе, чтобы справиться с любой проблемой, которую вы потеряли так давно.

Зарегистрируйтесь на бесплатный вебинар с Хайди Грант Халворсон, чтобы узнать, что делают успешные люди для достижения своих целей.

Как поощрить детей к получению хороших оценок

Все родители хотят, чтобы их дети хорошо учились в школе. Найдите советы о том, как помочь детям получать более высокие оценки, и о том, является ли система вознаграждения хорошей идеей.

Все родители хотят, чтобы их дети хорошо учились в школе. Независимо от того, был ли наш собственный школьный опыт положительным, нейтральным или отрицательным, мы хотим, чтобы наши дети преуспели в школе и в жизни, и часто готовы сделать все, чтобы поддержать эту цель.Тем не менее многие родители задаются вопросом, какую поддержку мы должны оказать нашим детям, чтобы они получали хорошие оценки. Поможем ли мы с домашним заданием? Поощряем ли мы хорошие оценки наградами?

Как помочь детям лучше учиться
  • Имейте высокие, но реалистичные ожидания. Мы всегда должны возлагать большие, но реалистичные надежды на наших детей. Пусть ваши дети знают, что вы считаете их умными и способными, и при необходимости окажите помощь с домашними заданиями и проектами.Но не переусердствуйте со своими ожиданиями. Иметь высокие ожидания важно, но слишком высокие ожидания могут оказать ненужное давление на вашего ребенка, что обычно не помогает.
  • Помогите с домашним заданием. Создавать пространство для домашних заданий и предлагать помощь — это хорошо. Иногда все, что нужно для помощи с домашним заданием, — это слушать, пока ваш ребенок обдумывает проект. Проявление интереса само по себе полезно. Вы также можете задавать открытые вопросы (например, «Что вы думаете?»), чтобы помочь процессу, но не давать ответы.Открытые вопросы работают даже после того, как содержание домашней работы вашего ребенка превышает то, что вы помните из школы.
  • Поощрение важнее похвалы. Недавно было много дискуссий о похвале и поощрении. Похвала («хорошая работа» и «молодец») менее полезна, чем описательные фразы, предлагающие поощрение («Последние несколько месяцев вы очень последовательно выполняли домашнюю работу каждый вечер, и это видно по вашим хорошим оценкам»).Конкретное поощрение в рамках позитивного воспитания полезно, потому что вы говорите своему ребенку, что именно он сделал, что было полезно. Он с большей вероятностью запомнит вашу конкретную поддержку, чем обычное «хорошая работа».
  • Воздержитесь от поощрений, если ваш ребенок внутренне мотивирован. Большинство из нас хотят, чтобы наши дети были внутренне мотивированы — другими словами, мы хотим, чтобы наши дети хотели получать хорошие оценки и работать без словесного признания или материального вознаграждения.К тому времени, как они пойдут в школу, у многих детей есть внутренняя мотивация, и наша задача состоит в том, чтобы помочь им сохранить это качество. Мощный способ поощрения мотивации ребенка состоит в том, чтобы родители моделировали работу для достижения цели, будь то уборка на кухне или выполнение сложного проекта на работе. Если ребенок внутренне мотивирован и ему или ей предлагается материальное вознаграждение за хорошие оценки, этот ребенок, скорее всего, будет полагаться на вознаграждения и в будущем может получать хорошие оценки только при наличии вознаграждения.Таким образом, награды не нужны, если ваш ребенок внутренне мотивирован и может даже иметь отрицательный результат.

советов по материальному вознаграждению за хорошие оценки

Предложение материальных вознаграждений (например, денег, игрушек, новых ботинок и т. д.), как правило, делает вашего ребенка зависимым от вознаграждения для получения хороших оценок в будущем. Ваши позитивные слова могут значить больше. Однако, если вы уже предлагаете награды или пытаетесь мотивировать своего ребенка, вот несколько вещей, которые следует учитывать:

  • Вы можете попробовать сказать, что это награда только один раз, чтобы не создавать прецедент для всех хороших оценок в будущем.Ваш ребенок все еще может сказать: «Но в прошлый раз я получил…», но вы знаете, что верны своему соглашению.
  • Будьте конкретны в своих ожиданиях, когда дело доходит до поощрения за хорошие оценки. «Если ты получишь три пятерки, ты получишь…»
  • Вы должны выполнить то, на что согласились. Если ваш ребенок не получает оговоренные оценки, он не получает вознаграждение.
  • Дети могут сравнить свою награду с наградой друга («Я получил только 1 доллар, но мать Эмили дала ей 5 долларов за хорошие оценки.»). Будьте готовы к такому ответу, как: «Разные семьи по-разному выбирают поощрения за хорошие оценки».

Альтернативой материальному поощрению за хорошие оценки является то, что ваш ребенок может зарабатывать вместе с вами время, чтобы заниматься тем, что он выберет. Часто это лучшая возможная награда. Проблема здесь в том, что получение хороших оценок не должно быть единственным случаем, когда у вашего ребенка есть личное время, чтобы заняться с вами какой-то особой деятельностью. Это должно происходить на постоянной основе.

Так как же решить, что лучше всего подходит для поощрения хороших оценок и хорошей успеваемости в школе? Вот несколько вещей, которые следует помнить:

  • Если у вашего ребенка уже есть внутренняя мотивация, поощрения не нужны и могут даже оказать негативное влияние.
  • Сохраняйте материальные награды только в случае необходимости или для особых обстоятельств и дайте понять, что это разовая практика для повышения их оценок.
  • Подумайте о том, чтобы предложить вам особое времяпрепровождение в качестве альтернативы материальному вознаграждению.
  • Постоянно поощряйте усилия вашего ребенка. Это должно происходить регулярно.

Каждая семья должна решить, что лучше всего подходит для них с системами вознаграждения. Ваши решения могут отличаться от решений ваших соседей и других членов вашей большой семьи. Потратьте время на то, чтобы подумать о том, как вы хотите справиться с этой областью, будет важно, если возникнут вопросы от вашего ребенка или других людей.

Подробнее по этой теме

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.