Как стать яркой: Как стать яркой девушкой? | Я ЖЕНЩИНА

Содержание

Как стать яркой девушкой? | Я ЖЕНЩИНА

Вряд ли кто-то мечтает о том, чтобы прожить жизнь скромно и незаметно, быть одним из тысяч таких же людей, перемещающихся по городу в суете серых будней. Нет, каждая девушка хочет быть яркой, привлекать внимание и вызывать интерес у окружающих, и это возможно!

Вы вполне можете стать одной девушкой на миллион (или на миллиард, в зависимости от ваших амбиций). Для того, чтобы стать яркой девушкой, в первую очередь, нужно научиться правильно оценивать себя и видеть свои положительные качества и сильные стороны, на которых вполне реально построить имидж яркой, заметной девушки. Итак, давайте начнем.

Как стать яркой девушкой: внутренний мир.

Если работать только над внешним обликом, сделав его супер-ярким, вы неизбежно столкнетесь с тем, что заинтересовавшиеся вами люди будут разочаровываться в процессе общения. Если за самым фантастическим и проработанным имиджем ничего нет, другому человеку будет просто не за что зацепиться, чтобы продлить свой интерес. Поэтому создание яркого имиджа требует работы над своим внутренним миром. Для начала напишите список качеств своего характера, которыми вы гордитесь, своих талантов и отличительных способностей. Это – киты, на которых будет держаться ваша яркая личность.

Очень важно освоить навыки общения, если до сих пор вы не вполне отдавали себе отчет в том, как общаетесь и обычно пускали беседу на самотек. Вот несколько полезных правил:

Улыбайтесь как можно чаще, одно это выгодно выделит вас на фоне окружающих. Люди тянутся к тем, чье лицо чаще принимает радостное выражение, нежели отражает вселенскую грусть.

— Какой бы интересной и яркой личностью вы ни были, умейте слушать других.

Если вы научитесь это делать, вас не только будут считать замечательным человеком, но и также будут слушать в ответ.

Имейте свое мнение и не стесняйтесь его высказывать. Яркую девушку от обычной отличает то, что она знает себе цену и может сформулировать собственные мысли.

Будьте спонтанной! Самые яркие девушки – непредсказуемы, с ними, выходя на прогулку, ты никогда не знаешь, чем она может закончиться. Если вам удастся удивить человека, он станет вашим преданным поклонником, потому что люди, способные удивить, встречаются не так часто.

Как стать яркой: внешность.

Конечно, заметной и яркой, девушку, не в последнюю очередь делает внешний облик. Секрет успеха в этом вопросе – гармония внутреннего мира с имиджем, который вы себе создаете. Копируя других, девушка никогда не добьется яркости, но если она позволит себе выбирать одежду, прическу и макияж, которые наилучшим образом отражают ее внутреннее состояние, заметный и необычный имидж появится как по волшебству волшебной палочки. Не бойтесь экспериментировать и во всем слушайте свою интуицию – каждой знакомо ощущение, накатывающее в магазине – «это точно мое!». Вот такие вещи и нужно покупать, а не те, которые вызывают сомнение.

Комбинируйте предметы гардероба в необычных сочетаниях, так, как подсказывает вам ваш внутренний голос. Если вы умеете шить или, например, делать украшения – обязательно носите плоды своего творчества, ведь именно индивидуальность придает стилю и образу девушки вожделенную яркость.

Канал в Telegram — t.me/iwomant

Пожалуйста, кликните «Мне нравится». Мне важно понимать, что статьи достойны вашего внимания! Спасибо!

Подпишись на Дзен-канал Я ЖЕНЩИНА и нажми 👍, чтобы не пропустить новые публикации, подготовленные специально для тебя!

При использовании материалов c Дзен канала Я ЖЕНЩИНА ссылка на источник обязательна! Полное или частичное копирование текста без указания ссылки запрещено.

Как быть яркой собой: советы психолога

Метро: люди в сером, люди в черном, на лице – хмурость, серость, усталость, безразличие. «Мне 50, куда мне яркое пальто? Давайте черное!» — говорит женщина в магазине, хотя ей бы очень пошел радостный желтый или красный. Цвет – это самое банальное проявление страха быть не как все, быть ярче, быть непохожими на тех, кого называют «серой массой». Почему мы боимся быть яркими? Что это такое – быть собой? Советы психолога Мариной Муравьевой.

 

-Почему трудно быть ярким, не таким, как все?
Вспомните эксперименты в своем детстве. Маленькая девочка надевает мамины туфли, берет мамину помаду. Какая самая частая реакция? «Положи на место!» Очень мало родителей, — хотя сейчас ситуация меняется, — кто лояльно относится к разным проявлениям ребенка. Мы все-таки еще то поколение, которое воспитывали словами «нельзя». Плюс советское прошлое, когда у всех все было одинаковое.
Я училась в школе, когда носили школьную форму. В 90-х уже стали появляться красивые лосины, юбки. Счастливцы приходили в модных вещах под формой. Мы восторгались. Учителя звали к директору, приказывали снять. Поэтому в нас заложена программа: «Быть как все – это безопасно». Сложно быть белой вороной и отстаивать свое, особенно в детстве, когда ты принадлежишь к стайке одинаковых детишек в форме, с одинаковыми прическами.
Но если ко мне обращается взрослая женщина, которая боится быть яркой и винит в этом школу/маму/систему, возникает вопрос: «Вы дожили до 30 лет. Почему не проработали те проблемы, которые мешают вам быть самой собой?»
И тут второй вопрос: а что значит быть самим собой. Что такое индивидуальность?

— Да, что такое индивидуальность?
Умение ценить свои качества и не сравнивать себя с другими. «Одобрит ли это мама/папа/учительницы?» — это не про индивидуальность.

У меня с подругами родился фотопроект «MurMariDay». Мы фотографируем женщин разной комплекции, разного возраста, статуса. Каждая в начале говорит: «Я вообще не фотогеничная. Мне сложно позировать, у меня не получается. Вы сможете убрать фотошопом мои недостатки?». Хотя объективно, каждая женщина – прекрасна.
В проекте участвуют визажист, стилист и психолог – все для того, что не только преобразить участницу, но еще и расслабить ее. Приходит человек испуганным или с напускной радостью. Все это – тревожность. Женщина входит в образ – идеальную картинку, которой пытается подражать. Когда женщина играет – получается искусственно и комично, как бы правильно она не сидела. Тут подключаюсь я: мы говорим о жизни. Она отвлекается. И в этот момент фотограф делает самые удачные кадры.

Красота и естественность – вот индивидуальность, которая просыпается, когда ты максимально расслаблен. Когда ты ни о чем не думаешь, ни с кем себя не сравниваешь, не стараешься выглядеть лучше или хуже, не принимаешь стандартные позы.
Всегда видна разница между ярко одетым человеком с индивидуальностью и подражателем. Казалось бы – оба в розовых кофточках. Но один – личность, другой – фрик. Если поговорить с ними, то выясняется, что первый особо не задумывался о том, что он надел, – настроение такое, желание, он так чувствует. Если спросить у фрика, скорее всего, он будет рассказывать о трендах.    Индивидуальность не думает о том, какой эффект она произведет своей одеждой, поведением. Потому что этот внешний вид – естественное продолжение личности, и ей не нужно чье-то одобрение или неодобрение.

Индивидуальности способны без внешних факторов быть спокойными и счастливыми. Подражатели – всегда в поисках того, что придаст им это счастье. Они зависят от удовольствия.
Если вы неспособны воспроизводить и поддерживать стабильный уровень счастья внутри, вы всегда будете зависимы от внешних факторов: одобрения, комплиментов и т.д. Индивидуальность всегда знает, что она – индивидуальность. Это – постоянное чувство удовлетворения.

 

-Почему окружающим сложно воспринимать чужую яркость?
Потому что это – угроза. Каждый из нас – индивидуальность. Просто кто-то об этом забыл, затоптал, потому что проще быть «как все».
Ребенку интересно все. Для него мир – это возможность исследовать себя. Ребенок берет мамин лак и красит им все. Мама: «Ааай!» Ребенок: «Наверное, я сделал что-то не то». Ребенок надел трусы на голову: «Смотри, мам, панамка!». А ему в ответ: «Сними, так нельзя! – Я снова делаю что-то не то». И так постепенно приходит к тому, что нельзя делать желаемое, ведь это расстраивает значимых людей. Мы начинаем придумывать маски и образы, чтобы соответствовать чужому мнению. Множество людей вокруг, которые затолкали свою личность на дно, живут с чувством «Я нехороший. Я расстраиваю маму». Ты можешь не вспоминать про это, но что-то зашевелится в душе, когда ты увидишь яркого человека: «А он смог! Он смог отстоять себя!». И тогда возникает обида. Что проще всего сделать в этот момент?

 

-Я бы сделала то, что мне запрещали. Теперь-то можно!
Как вариант. Но в большинстве случаев человек обесценит этот «раздражитель» и начнет осуждать: «Так никто не ходит. Какая-то вы не такая».

 

-Женщины, которые не следят за собой, которым проще быть в свитере и в джинсах, – это страх быть собой или нелюбовь к себе?
Правильнее это назвать последствием психологической травмы – защитой, маской. «Вот я такая, идите все лесом». Чаще всего это – последствия. И страх быть собой.
Был эксперимент: блоху сажали в банку. Блоха всегда может выпрыгнуть из банки, так как у них заложено в физике – перепрыгивать все, что выше. Но если банку закрыть крышкой, через пару дней блоха уже никогда не сможет прыгнуть выше. Она смирились и приспособились к среде.
Когда женщина имеет травму в контексте «Мне нельзя быть собой» — из этого автоматически рождается: «Я не знаю, кто я. Я не знаю, чего я хочу, а чего я не хочу». Когда ты ничего не знаешь про себя, ты делаешь так, как говорят другие. Ты идешь в ВУЗ, в который отправили родители. Выходишь замуж за подходящего человека, потому что его выбрали родители или вы встречаетесь много лет. Со временем человек становится как та блоха и пугается перемен, ему комфортно в своей серости. При этом такие женщины любят поговорить об изменениях. И найти 1000 причин, почему они не могут это сделать.

 

-Что все-таки нужно сделать, если я хочу перемен? Идти к имиджмейру, делать новую стрижку, покупать яркие вещи?
Нужно сказать себе: «Я уже индивидуальность». Скорее всего, где-то в теле «кольнет». Где кольнет – там и маркер.
Сводит живот – страх быть собой. «А что скажет моя мама? А как оценит меня мой муж? А вдруг я стану такой сексуальной, что найду нового бойфренда и мне придется бросить того, что есть сейчас!?».
Если сигнал в горле – это страх быть услышанным, высказывать истинные желания. «Я перестану стесняться своего мнения, проглатывать все обиды. Какой я тогда буду? Смогу сказать близким, что мне не интересно? Я смогу?».
Послушайте, где сидит ваш страх, и проработайте его с телесным терапевтом или психологом.
Второй вариант: честно, объективно и критически провести «инвентаризацию себя» — насколько вы соответствуете своему пониманию индивидуальности. В порядке ли ваши волосы? Красивая ли талия? Ровная ли улыбка? Например, «у меня хорошая фигура, но есть пара лишних кг», «у меня хорошая кожа, но неухоженные ногти». Посмотрите на себя, запишите плюсы и минусы. Таким же образом оцените свой гардероб. А потом составляйте план действий.
Но самое главное – это чувствовать себя расслабленно. Если что-то у вас не в порядке: ягодицы, волосы, бедра, — спросите себя, что нужно сделать, чтобы перейти на другой уровень. Закройте глаза, представьте, что вы выполнили свой план, и посмотрите на себя в новом образе. Моника Белуччи уже есть – вы ею не станете. Стилист и хирург смогут сделать ее из вас, но сможете ли вы быть 24/7 итальянской звездой? Станьте собой. Какой вы представляете себя после всех изменений? Комфортно ли вам? Пошла ли энергия? Тогда действуйте! Индивидуальность – это не про внешность, а про внутреннее.

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK

Как стать яркой личностью? — Официальный сайт Милы Левчук

Девушка-звезда на 14-сантиметровых шпильках, в платье со сверкающими пайетками, экстравагантной прической  — яркая личность или нет? 

Девочки, прежде чем транслировать что-то вовне, неплохо разобраться с тем, что у вас внутри, в чем ваша индивидуальность, самость. Наша личность состоит из тысячи маленьких и больших компонентов. Если вы знаете себя, то непременно будете выделяться среди тех, кто, например, живет шаблонами и установками. Прямо сейчас спросите себя:

❔Мне больше нравится лето или зима?
❔Кошки или собаки?
❔Какой мой любимый фильм?

И таких вопросов тысячи! Задавайте их себе каждый раз, когда принимаете решение, вместо того, чтобы сделать что-то на автомате в режиме энергосбережения. Используйте каждую возможность исследовать себя.

Вы когда-нибудь думали о том, что лично для вас очень важно в жизни? Семья, дружба, любовь, образование, красота, здоровье, что-то еще, — это ваши ценности, большие фрагменты личности.  Выпишите ценности себе в дневничок и выучите их назубок, чтобы никакие внешние обстоятельства не влияли на ваше поведение, которое касается этих областей. Когда я училась в школе, «ботаников» не особо любили, однако, я не бросила читать интересующую меня литературу, потому что для меня было важно самообразование и развитие.

Впускайте в свою жизнь только то, что согласуется с вашей душой и сердцем. Это касается и одежды, и музыки, и увлечений. Если нет понимания что нравится – пробуйте новое: спорт, хендмейд, иностранные языки и т.д.  Ходите на разные мастер-классы, открытые занятия, смотрите ролики на Youtube, отслеживайте ощущения «ваше – не ваше». Найдите дела и ритуалы, которые вас радуют, заряжают, наполняют и введите их в свою жизнь.

И мы, наконец-то, дошли до внешних проявлений. Знаете ли вы, как выглядите со стороны, какой у вас голос, может быть, особая манера речи, какая мимика, движения, походка? Попросите подругу снять вас на видео, пересмотрите, зафиксируйте в сознании цельный образ, примите его.

Снова вернемся к стразам, пайеткам и умопомрачительным каблукам. Внешняя атрибутика должна дополнять, а не определять личность. Узнавайте себя, будьте уникальны, и вы точно станете неповторимой девушкой, ведь второй такой нет во всем мире.

А вы себя считаете яркой личностью?

С любовью, Аня Камитова @kamitova_pro

#nevstade_собственноея

Поделиться

Поделиться
Поделиться
Поделиться

Как стать яркой индивидуальностью?

Бесспорно, каждый из нас неповторим и уникален. Но все мы встречались с такими людьми, которых могли назвать «яркими индивидуальностями» или «серыми мышками». Что же в данном случае является определяющим фактором?

Автор

Индивидуальность человека является весьма туманным понятием хотя бы потому, что каждый из нас уникален. Но, к сожалению, большинство людей не могут довольствоваться лишь своей биологической непохожестью, предпочитая «выделяться из толпы». Таким образом, понятие индивидуальной личности можно трактовать с точки зрения социального аспекта. Как стать особенным и сделать так, чтобы вас можно было сразу заметить в «серой толпе посредственности»?

Что такое индивидуальность

Понятие индивидуальности меняется так же быстро, как и капризная мода, потому как они весьма тесно связаны. Вы можете отличаться богатейшим внутренним миром, скрытыми гениальными талантами, но вас никто не будет замечать и не знать о том, что у вас такая непосредственная и яркая индивидуальность.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что индивидуальность в социуме определяется впечатлением, которое вы производите на окружающих – чем оно сильнее, тем более необычной личностью вам считают.

Причем впечатления эти могут быть как положительными, так и отрицательными – вас в любом случае будут считать исключительным человеком.

Как стать индивидуальностью

Как известно, книгу встречают по обложке, поэтому первый этап на пути к созданию яркого и запоминающегося образа – внешний вид. Здесь каждый решает для себя сам – быть фаворитом моды и одеваться по первому ее «писку», либо идти против течения и диктовать свои правила. Главное – не следовать стилю толпы. К слову, в последнее время это становится делать все труднее из-за избытка самых разнообразных стилей и фасонов.

Как только вопрос с «обложкой» будет решен, следует разобраться с поведением. Поведение в обществе также диктуется определенными канонами и ограничивается определенными рамками. Для каждого общества существуют свои правила коммуникации, и здесь также как и в случае с модой существует два выхода – или стать лучшим в своей социальной среде, или идти против правил, «ломая систему».

В каждом поколении и в каждой социальной прослойке были свои яркие индивидуальности: стиляги, люди с необычными прическами, любители украшать тела татуировками и пирсингом, изобретатели, кумиры молодежи и т.д. Вспомните хотя бы Сальвадора Дали, у которого были серьезные проблемы и в учебе, и в личной жизни, и в социуме, но который прославился своим эксцентричным поведением и нестандартным взглядом на искусство.

Но, как и раньше, так и сегодня индивидуальность человека определяется его положением в обществе. Богатые и влиятельные всегда считались особенными, потому что их меньше, чем простых обывателей. Быть может, ваша персональная индивидуальность заключается в том, чтобы заработать несколько миллионов и стать заметным персонажем для глянцевой прессы?

Как известно, индивидом рождаются, а личностью становятся, поэтому только вы сами способны стать яркой индивидуальностью, раскрыв максимум своего творческого потенциала. А если каждый из нас сможет это сделать, можно только вообразить, каким красочным и прекрасным станет этот мир!

Автор

Предыдущая статья

10 шагов на пути к высокой мотивации на успех

Добиться успеха в жизни может абсолютно каждый человек, если сможет раскрыть свой потенциал хотя бы на четверть. Известно, что мы используем лишь минимум тех качеств, что было даровано нам природой, поэтому чтобы достичь желаемого, надо как следует поработать над собой!

Также интересно

Истории и притчи

Неожиданное письмо из техподдержки

В поисках честного и правдивого ответа она решила просто написать письмо в техподдержку. Не надеясь получить ответ, она стала заниматься своими прежними делами, как вдруг ей пришло уведомление о новом письме.

Написать комментарий

Написать комментарий можно после авторизации.

Психология: 5 правил яркой личности

Ты хочешь быть яркой, харизматичной, броской? Тогда прислушайся к нашим советам!

Согласись: яркая одежда еще не делает звездой. Популярность среди знакомых, мужчин и просто коллег — вещь желанная, пожалуй, для любой женщины. Только вот почему-то одна наделена харизмой уже с рождения, а другая из кожи вон лезет, но так и остается серенькой мышкой… Как поправить ситуацию?

5 правил яркой личности:

1. Харизматичный человек уверен в себе настолько, что может позволить смеяться над своими недостатками. Он не боится показаться смешным или глупым.

2. Яркий, самодостаточный человек, как правило, занимается делом, которое ему интересно. И поэтому легко добивается своих целей: ведь если работа по душе, она выполняется с легкостью!

3. Яркая личность непохожа на окружающих. Такой человек всегда имеет собственное мнение и не склонен к конформизму. Плыть против течения для него — привычное дело, своей смелостью в суждениях он притягиает к себе восхищенные взгляды. 

4. Этот человек — оптимист по натуре. Именно поэтому с ним так приятно общаться: он не ноет, не сетует на судьбу, не сваливает ответственность за свою жизнь на других. Свои ошибки самодостаточный человек воспринимает не как поражение, а как ценный опыт.

5. Яркая личность верит в свои силы и знает: у нее все получится! Такой человек никогда не сдается при первой же сложности. И хотя иногда он производит впечатление чересчур самоуверенного, он заражает своей верой в победу остальных.

Как стать яркой личностью?

1. Следуя тенденциям моды, все же продумывай свой образ так, чтобы не быть похожей на окружающих. Яркая деталь, оригинальный нюанс в одежде или прическе — и на тебя обратят внимание и выделят из толпы!

2. Полюби себя. Пока ты будешь испытывать комплексы по поводу своей внешности, умственных или коммуникативных способностей, тебе не стать харизматичной личностью! 

3. Развивай ораторские способности и умение общаться с людьми. Для этого можно пойти на специальные курсы или просто понаблюдать, какими речевыми приемами, жестами, мимикой пользуются заметные персоны. Твоя задача не скопировать их повадки бездумно, а позаимствовать то, что подойдет именно тебе.

4. Позволь себе заниматься тем, что тебе нравится, ведь именно в этом ты сильна, именно это выгодно отличает тебя от окружающих. Нет возможности, бросив нудную работу бухгалтера, целыми днями писать пейзажи? В таком случае пусть твое хобби занимает большую часть твоего времени. Общайся с людьми, которых искренне восхищает твое мастерство. 

5. Бери на себя ответственность за все, что происходит в твоей жизни и не бойся делать резкие повороты в судьбе. В конце концов, это — твоя жизнь, твой опыт!

8 бомбовых советов, как стать личностью

Хотите стать настоящей личностью и не раствориться в серой массе? Читайте 8 рекомендаций и начинайте действовать уже сегодня! Выбор за Вами..

Вот почему о некоторых людях мы можем сказать «Он\она личность», а о других нет?

Я не знаю, что вы вкладываете в это понятие, но я считаю, что интересной личностью можно назвать, который выделяется из общей массы, не боится противопоставлять себя толпе, имеет свои убеждения и готов отстаивать их даже в неравном «бою».

А вот наличие недюжинного ума, великолепного образования, начитанности, талантов и даже – отличной карьеры не гарантируют, что человек – личность.

Можно ли стать личностью или таковым нужно родиться, мы и выясним в этой статье.

Как стать личностью? В ход идут эпитеты..

Я уверенна, что само понятие «личность» достаточно многогранно.

Я докажу вам это путем подбора эпитетов с примерами.

Примеры могут вызвать у вас несогласие, но это мое мнение и я готова выслушать в комментариях ваше.

  1. Яркая личность.

    Этот подвид чаще всего встречается в сферах, требующих креативности, вызова, фестиваля и т.д.: мир моды, шоу-бизнеса.

    Можно сколько угодно фукать на победительницу или победителя (как все-таки лучше? :)) Евровидения 2014, но никто не поспорит с тем, что Кончита Вурст помимо сильного голоса обладает еще и неоспоримой силой и смелостью.

    P.S. Вы не согласны? Прошу спуститься ниже (после статьи) и обосновать свой ответ в комментариях!

  2. Талантливая личность.

    Эти две категории схожи.

    Яркая личность практически всегда талантливая, а вот талантливая личность не обязательно должна быть яркая.

    Вы можете поспорить, что человек, которого Бог наградил талантом, − уже личность, а вот я с вами не согласна.

    Оглянитесь на современную эстраду и вы увидите множество безликих мальчиков и девочек, а то и певунов/певичек постарше с хорошими голосами.

    Но много ли среди них таких, как Слава Вакарчук, Руслана, Земфира?

  3. Сильная личность.



    Под этим словосочетанием мы чаще всего представляем политиков, военных, которые в труднейших ситуациях не боятся брать на себя огромную ответственность и быть лидерами: Авраам Линкольн, Че Гевара, Голда Меир, Теодор Рузвельт и прочих.

    Среди украинских политиков для меня номер один – Вячеслав Чорновил, который отдал жизнь за будущее своей страны, и никакие лагеря не смогли его сломать.

    Там он, кстати, заслужил звание «Зековский генерал»…

  4. Харизматичная личность.

    Обладать яркой и харизматичной личностью могут не только известные люди, но и вполне себе обычные.

    Есть у меня один знакомый, зовут Станислав.

    Достаточно творческий молодой человек, но звезд с неба не хватает, все его творчество в пределах самодеятельности.

    Девчонки, особенно молоденькие, за ним просто убиваются, хотя он обычный щупленький юноша невысокого роста.

    Но вот есть в нем какая-то нереальная харизма, умноженная на начитанность, что его, увидев раз, не забудешь.

  5. Страшная личность.

    На самом деле эпитеты здесь можно подбирать любые: жуткая, кровавая и т.д.

    Думаю, никто не станет спорить, что Сталин был личностью, да и Гитлер – тоже.

    То, что на их совести миллионы смертей и разрушенных человеческих судеб, не делает их менее известными.

    Увы, но бывает и так!

  6. Светлая личность.

    Не хотела заканчивать перечень Гитлером и Сталиным, поэтому вспомнила еще об одной категории.

    Это люди, которые рождены, чтобы делать мир лучше, совершенней, нести в него добро.

    Их жизнь – служение другим.

    Когда я говорю «светлая личность», то думаю, прежде всего, о Матери Терезе.

Наверняка сейчас вы думаете, как же можно стать личностью, о которой заговорит весь мир?

Человеческие возможности безграничны и при огромном желании достичь можно действительно многого.

Но даже если вы не станете всемирно известным, то неужели вы хотите раствориться в своем окружении?

Нет?

Тогда, будем учиться, как стать личностью.

Как стать личностью – полезные советы!

Для того чтобы вы получили уже готовые рекомендации, многие люди набивали шишки. Неужели вы поленитесь воспользоваться уже готовым продуктом?

  1. Полюбите жизнь.

    Вот всем сердцем и без остатка.

    Проживайте каждый день, как последний, спешите сделать как можно больше!

  2. Научитесь не только брать, но и давать.

    Если вы не мечтаете о карьере второго Сталина, то учитесь делать добро окружающим.

    Благо, сегодняшняя ситуация в стране, как никогда учит жертвовать.

    Есть так много тех, кто нуждается в вашей помощи: военные, беженцы, дети, бездомные животные.

  3. Каждый прожитый день состоит из множества выборов:

    Что сегодня надеть, что приготовить на ужин, купить ли понравившуюся вазу и т.д.

    Все положительные и негативные жизненные моменты – результат нашего выбора, это касается как мелочей, так и глобальных вопросов.

  4. Не бойтесь стать белой вороной.

    Перестаньте говорить себе: «А что подумают люди, если я скажу или сделаю вот это?»

    Да, мы живем по определенным человеческим и социальным законам, но это не значит, что они нерушимы.

    Высказать свое мнение – не преступно, умные вас поймут, а дураки… да, плевать на них!

  5. Вы – отражение своего окружения.

    Если все ваши друзья алкоголики, то у вас есть три пути: тоже спиться, найти новых друзей, помочь друзьям-алкоголикам избавиться от своей скверной привычки.

    Личность попробует осуществить третий вариант.

  6. Не бойтесь совершать ошибки.

    Это неизбежная составляющая жизни.

    Лучше, пробуя и ошибаясь, взлететь в небо, чем осторожничать и умереть в болоте!

  7. Бегите подальше от критиканов.

    Обычно много критикуют других те, кто ничегошеньки не делает сам.

    Сведите общение с неудачниками к минимуму.

    Ну, и, конечно, перестаньте критиковать других.

    Вы же поняли почему, правда? 🙂

Если про тебя идут слухи, значит, ты — личность. Запомни: никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших.
Лучше быть центром внимания, имея скандальную репутацию, чем находиться в примитивном стаде осуждающих!

Всегда желайте большего, чем имеете.

Только стремление достичь максимума сделает из серости — Личность.

Рекомендую ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотреть видео от Владимира Довганя о том,

как побороть зависимость от общественного мнения и стать личностью?

В. Довгань дело говорит..не будь серой массой, начинай действовать! 😉

Как видите, стать личностью можно.

Не важно, сколько вам лет и как вы жили до этого.

Всегда есть возможность изменить свою жизнь к лучшему.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как научиться быть яркой индивидуальностью

В каждой профессии для того чтобы быть успешным, нужно быть яркой индивидуальностью. Без этого паровоз вашей мечты не сдвинется с места. Даже если вы очень стеснительный человек, который живет в своем прекрасном маленьком мире, вы можете превратить в привычку данные ниже советы. Время сдвигаться с мертвой точки и менять свое отношение и себя! Все возможно, главное, как говорится, – это желание. Да что там желание, главное гореть и иметь страсть к своему делу. Нет страсти  – нет дела!

1. Будьте любопытны!

Оглянитесь вокруг. Мир невероятный и загадочный, даже если ты живешь в одном и том же городе всю жизнь, почти безвылазно. Все равно можно найти то, о существовании чего ты и не подозревал.

Задавайте сами себе вопрос, “Интересно что это?”

Обращайте внимание на детали, будь это стрит арт или старинные балкончики. Изучайте историю или просто питайтесь глазами, ищите новое! Посещайте мероприятия, будь это простой литературный вечер в библиотеке имени Маяковского, музыкальные фестивали или тренинги. Самое главное: не будьте критичны, постарайтесь держать нейтральную позицию и наслаждаться моментом.

Кроме того, читайте больше! Вы должны быть книжным червем, чтобы разбираться как в классической культуре, так и в современной. Если у вас есть определенные книжные предпочтения, попробуйте почитать другой жанр, открывайте новое вместе с новыми страницами.

Ни для кого не секрет, что предпочтения в музыке тоже можно пересмотреть, слушать новые направления музыки, открывать новые музыкальные горизонты!

Если говорить коротко: выходите из зоны комфорта!

2.  Гореть!

Как я говорила выше, нужно гореть и дышать тем, чем ты занимаешься. Если перегорел на работе, сделай перерыв и поищи вдохновение или займись другим.

В любой работе главное – страсть!

По мне, слово “работа” звучит обременительно, если это твоя страсть, то это не работа, а отдых! У меня был опыт, когда, работая в компании, я не понимала, за что я получаю зарплату. Я работала в полную силу, не подумайте, просто это было моей страстью, и мне казалось, что все это время я отдыхала. Поменяйте ваше отношение к работе. Если не устраивает график работы, все это можно обсудить с руководством в зависимости от специфики работы.

  • Ставьте каждый день новые цели, просто для себя, и вы увидите, как вы постепенно идете к намеченным целям!
  • Организуйте свое время, самое неприятное и сложное делайте с утра.
  • Не забывайте расти, профессиональный рост очень важен, не молчите об этом! Дайте знать вашему руководству. Если сидеть долго на одном месте, вы просто перегорите.

3. На все вопросы, задачи у вас должно быть собственное мнение, постарайтесь всесторонне смотреть на вещи

Перед тем, как принять какое-либо решение, задавайте много вопросов, анализируйте еще раз, примените нестандартное мышление. В этом плане мне всегда помогает одна вещь. Я представляю, что я – пират, бороздящий безмерный океан. Я беру монокуляр (труба обозрения) и пытаюсь найти остров. Я смотрю не в одном направлении, а в разных, потому что остров может находится где угодно. После например, я нахожу два острова в разных направлениях и принимаю решение, к какому острову плыть. Абстрагируйтесь, придумайте свой сценарий!

Не забывайте также работать в команде и устраивать мозговые штурмы!

4. Никто не отменял то, что вы должны быть уверенным в себе человеком!

Что же касается уверенности, то для некоторых это проблема, знаю по себе. Как ни странно, мне комфортно быть стеснительной. Для того, чтобы держаться увереннее, мне помогает актерское мастерство. Я облачаюсь в образ уверенного человека и понеслась! Для меня это игра. Вы можете найти и придумать свою игру! С уверенностью приходит и настойчивость, что немаловажно!

5. Самое важное на мой взгляд – ответственность

Это ни для кого ни секрет, людям нужен надежный и ответственный человек, который сделает все в срок.

Если вы допустили ошибку, признайте ее. Знайте, ошибки делают все, никто от этого не застрахован. Но слово “ошибка” мне тоже не нравится, я называю это словом “опыт”! Конечно, делать кучу ошибок и накапливать опыт таким образом не стоит. Но все же, меняйте ваше отношение к ошибкам и не расстраивайтесь по пустякам.

6. Самое любимое – ко всему относиться с позитивом!

Находить позитивные стороны во всем. Пошел дождь, ты не взял зонт – никто не отменял романтическое настроение и возможность гулять босиком под дождем (летом, конечно, а то получилось из серии вредных советов)! Конечно, не стоит быть супер мега позитивным. Но находить во всем хорошее нужно уметь.

Все в ваших руках и все просто! Главное попробовать!

Читайте также:

Как научиться легко генерировать идеи

5 шагов к успеху от Пасхального Кролика

Как сделать успех своей привычкой

Могут ли стеснительные люди стать успешными?

Как стать ярче, чем подсказывают ваши гены

Поскольку все меняется, мы не должны удивляться, обнаружив генетические различия в так называемом IQ, вербальном и невербальном интеллекте, как показывает тест. Раньше IQ считался стабильным на протяжении всей жизни. Если бы вам посчастливилось унаследовать хорошие гены, вас считали бы настроенным на всю жизнь, еще и потому, что IQ, казалось, больше всего коррелировал с денежным успехом. Во-первых, исследование Гарвардского Гранта показало, что наша способность дарить и получать любовь коррелирует с успехом даже в большей степени, чем наш IQ http: // www.Psyologytoday.com/blog/unified-theory-happiness/201309/whats-love-got-do-it. Во-вторых, интеллект не так стабилен, как первоначально предполагалось. Он может увеличиваться или уменьшаться в течение нашей жизни. Прежде чем предлагать возможные причины потенциальных внутриличностных колебаний, позвольте мне спросить вас:

Почему у Homo sapiens был такой большой мозг?

Скорее всего, вы ответили на что-то вроде интеллекта, дающего преимущество в эволюционном процессе. Тем не менее, хотя интеллект явно был полезен, возможно, он не был причиной раздувания нашего мозга.Существует множество подтверждающих доказательств — впервые представленных Питером Уилером в конце 1980-х годов — что мы наделены обилием нейронов, потому что Земля нагрелась! * Организмы адаптировались, вставая, что означало, что меньше солнечных лучей попадает в тело, включая чувствительный к теплу мозг . Приток крови к дочеловеческому мозгу изменился в результате прямой позы, что позволило мозгу еще больше охладиться. Это изменение спровоцировало развитие более крупной коры, которая служила защитным слоем. Другими словами, у нас были лишние клетки мозга на всякий случай, как запаска в багажнике.Если некоторые из наших драгоценных клеток сгорят, неспециалисты могут взять на себя их работу после некоторого периода обучения. Обучаемость этих клеток, а также наш интеллект — просто отличный побочный эффект. Насколько это унизительно?

Имея в виду эту информацию, позвольте мне поделиться с вами пятью причинами того, почему наш интеллект не так устойчив, как считали мои немецкие учителя, когда рекомендовали школы и профессию нам, впечатлительным детям в нежном возрасте 9 лет.

1) Мозг — это динамично движущийся орган, наполненный жизнью.Каждая клетка — это изменяющаяся сущность, у которой появляются новые связи (дендриты) в тот момент, когда мы что-то узнаем. Мозг — это не камень, а река, постоянно воссоздающая себя. Я не думаю, что части мозга, отвечающие за интеллект, являются исключением из того, что буддисты знают на протяжении 2500 лет: все может измениться.

2) Интеллект находится не в определенной области мозга, а в большом количестве областей. Если изменяется только одна область из-за тренировок, травм, эндокринных колебаний, процессов старения, упражнений, истощения, медитации или питания, наш интеллект также должен измениться.Например, у людей, которые тренируются, вырастают новые нейроны в гиппокампе (отвечающие за память). Люди, которые регулярно медитируют, увеличивают плотность нейронов в лобной доле (отвечающей за концентрацию). Люди, которые много смотрят телевизор, теряют миллион нейронов в секунду (небольшое преувеличение).

3) Понятие стабильного интеллекта противоречит моему личному опыту (осторожно: неофициальные данные). Я поздно расцвела. Математика была кошмаром, пока я не поступил в колледж, где в конце концов начал ее преподавать.Для меня все языки были греческими, хотя моим учителям нравилось мое творчество (то есть рассказы). К моему большому сожалению, я начал сосредотачиваться на мелочах жизни (то есть на буквах, цифрах, словах, предложениях) только во взрослом возрасте.

4) Все больше и больше исследований подтверждают мой личный опыт (мне нравится, когда это происходит). Согласно исследованию 2011 года, 35% из 33 детей IQ значительно изменились от детства к подростковому возрасту, положительно или отрицательно **. Балтес и Балтес давно продемонстрировали, что один тип интеллекта, кажется, увеличивается с возрастом (кристаллизованный интеллект: знания, мудрость) в то время как другой тип уменьшается (подвижный интеллект: способность решать проблемы, скорость, память).Но, по мнению исследователей, даже последний тип можно снова воспитать после тренировки. И примите во внимание драгоценные наблюдения Малькольма Гладуэлла: таланты на самом деле становятся талантами только тогда, когда мы тренируем для них свой ум. Получите около 10 000 часов обучения, и вы тоже можете стать исключением. ***

5) Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что чем более непредубежденными мы готовы заниматься чем-то новым, тем больше у нас шансов увеличить наш кристаллизованный интеллект. ****

Эти данные не предполагают, что генетика не играет роли в нашем интеллекте. Они делают. ***** Они предоставляют базу, на которой мы должны работать, хотим мы того или нет. Но решительные сторонники стабильного IQ не изучают людей, а смотрят на население. То, что относится к населению, может не относиться к вам. Вы можете сделать себя исключением, если не будете делать то, что делает большинство людей, а именно почивать на лаврах после окончания учебы. Продолжайте оставаться непредубежденным и полностью вовлеченным (тема www.AUnifiedTheoryofHappiness.com), делайте книги расширением своего мозга, тренируйтесь, занимайтесь спортом, медитируйте, хорошо питайтесь, хорошо спите и никогда не позволяйте статистике .

* Роберт Орнштейн (1991). Эволюция сознания: истоки нашего мышления. стр.64ff.

** http://www.nature.com/nature/journal/v479/n7371/abs/nature10514.html

*** Малкольм Гладуэлл (2008). Выбросы: история успеха.

**** http://www.psychologytoday.com/blog/in-one-lifespan/201211/openness-experience-and-intellectual-ability

***** http://www. spectator.co.uk/features/8970941/sorry-but-intelligence-really-is-in-the-genes/

11 способов проснуться от яркого утреннего лица — Городской гид

Читать 6 мин.

Яркое лицо делает солнечный день.Сияющая кожа в основном объясняется тем, насколько счастлив человек. Итак, чем ярче свечение на вашем лице, тем ярче будет день. Помните прекрасный сон? Те три-четыре часа сна, которые позволяют клеткам кожи начать свою восстановительную работу? Это лучшее время, чтобы заработать на красоте в одночасье. Вы можете получить абсолютно сияющую кожу, используя эти приемы, используя легкодоступные ингредиенты в вашей кладовой и, не теряя много времени, вы можете использовать часы сна и добиться своей сияющей кожи за ночь.

Также прочтите: Советы по светящейся коже: используйте эти 10 натуральных ингредиентов для красивой кожи

Ежедневные ритуалы для сияющего лица:

Вот несколько основных ритуалов, которым вы должны следовать, чтобы убедиться, что ваши средства действительно работают. Вы также можете сделать эти шаги частью своей повседневной жизни.

1. Умывайтесь неукоснительно:

Самым важным и очевидным способом сохранить лицо сияющим будет мыть его как можно чаще. Обязательно вымойте лицо перед нанесением макияжа, после возвращения домой после дня на улице, после того, как вы сняли макияж и перед тем, как вернуться в постель.Вы можете использовать любое мягкое средство для умывания или все, что подходит вашему типу кожи.

2. Очищение для чистой кожи:

После того, как вы вернетесь домой, вы должны очистить кожу влажной салфеткой и очищающим средством, прежде чем очищать ее с помощью средства для умывания. Магазинные очищающие средства помогут удалить пыль и грязь с лица и предотвратить их попадание в поры.

Также прочтите: Пошаговое руководство по очистке лица в домашних условиях

3. Увлажнение для увлажнения:

Иногда после умывания оно может высохнуть, особенно если вы используете мыло для купания. на коже лица.Чтобы он больше не пересыхал из-за погоды или макияжа, вы должны обязательно нанести тонкий слой увлажняющего крема, особенно под этим толстым слоем тонального крема, который может появиться после.

4. Защитите свое лицо:

После того, как ваша кожа подготовлена ​​для поддержания ее сияния, вы не можете просто оставить ее такой, как она есть, выходя на улицу. Когда вы выходите из дома, вам необходимо максимально защитить и прикрыть кожу. Прикройте его шарфом или любой чистой тканью, но только после нанесения тонкого слоя солнцезащитного крема.

5. Отшелушивание грязи:

Чтобы добиться сияния кожи за ночь, это самый простой метод, которому вы можете следовать. Отшелушивание — это процесс удаления нежелательных омертвевших клеток на коже. Для этого вы можете использовать отшелушивающее средство со скрабом или без него или просто использовать сильный скраб голыми руками, массировать его по лицу и удалить. После хорошего ночного сна разница будет явно заметна.

6. Розовая вода для сияния:

Если вы слишком скептически относитесь к использованию очищающего средства, каждый раз, возвращаясь домой, вы можете пропустить эту часть и использовать альтернативу, например, розовую воду.Использование розовой воды на лице перед нанесением макияжа и после его снятия может придать коже настоящий блеск и очистить ее изнутри.

Также читайте: Лучшие способы использования розовой воды для кожи

Маски для лица для ежедневного сияния

Здесь мы даем вам пять масок для лица, которые нужно наносить прямо перед сном и оставлять на ночь, чтобы кожа стала сияющей и сияющей.

Также читайте: вверх Игра в красоту, пока вы спите: 5 ночных масок для лица

1.Молоко для прекрасного сна:

Молоко, несомненно, входит в список наиболее часто встречающихся предметов домашнего обихода. Вы можете использовать этот предмет для сияющей кожи за ночь. После умывания на ночь нанесите на лицо слой молока, даже если поверх молока образуется крем. Высыпайтесь полной ночью и просыпайтесь на следующее утро с более светлым лицом.

2. Алоэ Вера для лечения прыщей:

По нашим данным, Алоэ Вера может творить чудеса с кожей.Какой бы ни была проблема — прыщи, сыпь или сухость кожи, Алоэ Вера приходит на помощь, и здесь она снова. Соберите внутреннюю мякоть растения и обильно нанесите ее на лицо. Вы можете испытать поток холода, ударить вас. Спите с маской на лице, и утром она станет более мягкой, эластичной и сияющей.

3. Мед для внутренней красоты:

Перед сном и после умывания нанесите большое количество меда на лицо, подождите чуть больше получаса и смойте его перед тем, как отправиться в спать.Очищающие свойства меда могут творить чудеса и помочь вам получить сияющую кожу.

4. Лимоны для борьбы с тупостью:

Когда жизнь дает вам лимоны, вы делаете из них лимонад. Но здесь мы решили использовать его для улучшения кожи. Лимон помогает уменьшить тусклость и уменьшить загар на коже лица после нанесения. Итак, нанесите его на лицо и смойте перед сном. Не забудьте держать его чуть более получаса для желаемого эффекта.

5.Кокосовое масло для увлажнения:

Ну, масло не только делает вашу кожу жирной. Вы можете использовать кокосовое масло для увлажнения и увлажнения кожи, а его антибактериальные свойства также могут помочь вашей коже. Хороший массаж лица после нанесения масла также может изменить правила игры.

Когда вы храпите в прекрасных снах, эти маски для лица помогут клеткам вашей кожи, дадут им питание и сделают их сильными, помогая им работать лучше и дополнят их усилия сделать ваше лицо ярким, как утреннее солнце!

Также читайте: 5 простых шагов, чтобы получить салонное сияние дома

12 странных советов, которые действительно могут помочь вам стать красивее

Интернет полон советов о том, как стать привлекательным и приблизиться к своей цели — достичь этой звездной внешности. Однако не все это оказывается полезным.

Мы в AdMe.ru недавно наткнулись на очень странные лайфхаки, которые нас искренне удивили. Однако мы попробовали и теперь можем признать — они действительно работают!

Используйте пиво для здоровых волос.

Пиво содержит такие полезные компоненты, как пивные дрожжи, хмель и солод. Он богат витаминами и минералами , которые питают наши волосы изнутри. Пиво можно использовать в качестве ополаскивателя для кондиционирования .

  • Для этого разведите пиво водой в соотношении 1: 1, а получившимся раствором ополосните волосы после мытья. Блондинкам рекомендуется употреблять светлое пиво, чтобы избежать изменения тона.
  • Пиво также можно использовать в качестве основы для приготовления масок для волос.

Воспользуйтесь детской присыпкой для создания эффекта накладных ресниц.

  • Нанесите на ресницы однослойную тушь.
  • Вооружитесь ватной палочкой и нанесите на ресницы детскую присыпку.
  • Нанесите еще один слой туши на ресницы. Вуаля! Простое и недорогое решение для создания эффекта накладных ресниц!

Используйте консилер, чтобы создать новый контур губ.

Если у вас естественно размытый контур губ или если ваши губы кажутся слишком узкими, чтобы носить темную помаду, не отчаивайтесь. Вы можете легко исправить ситуацию с помощью консилера .

  • Обведите контур губ консилером, «стирая» естественные контуры, а затем сделайте растушевку.
  • Когда консилер высохнет, возьмите яркий карандаш и нарисуйте новый контур губ, немного выходящий за естественный. Старайтесь не делать губы слишком большими.

Используйте активированный уголь для отбеливания зубов.

  • Положите таблетку активированного угля в стакан и добавьте 5 капель воды. Полученную массу вымесить, чтобы избавиться от комочков.
  • Нанесите массу на зубную щетку и почистите зубы.
  • Это лечение следует применять только два раза в месяц. Если вы будете делать это чаще, ваши зубы могут стать чрезмерно чувствительными!

Используйте красную помаду, чтобы быстро скрыть темные круги под глазами.

Если вы спешите избавиться от темных кругов под глазами, а один консилер не справляется с этой задачей, бьюти-блогеры предлагают попробовать следующую технику:

  • Осторожно, чтобы не повредить для нежной кожи нанесите красную помаду на «арки» под глазами.Растушуйте его, , не доходя до ресниц.
  • Нанесите два слоя консилера , растушевывая каждый слой. Дайте консилеру высохнуть. Наконец, припудрила все кончилось.

Рекомендуется, , не злоупотреблять этим методом, чтобы не повредить чувствительную кожу вокруг ваших глаз .

Используйте шнурок для идеальной подводки с крыльями.

Есть много способов добиться четких гладких крыльев подводки.В этом видео описывается особенно эффективный вариант: с использованием толстой хлопковой нити.

  • Возьмите кусок веревки и нанесите на него свою любимую подводку.
  • Потяните за шнурок и приложите к глазу, чтобы он продолжал нижнее веко.
  • Используйте ту же технику, чтобы нарисовать верхний край крыла.

С помощью вилки нарисуйте контур носа.

Чтобы визуально изменить форму носа и сделать его более стройным и привлекательным, многие девушки прибегают к контурированию: выделяя гребень носа по его длине более светлым цветом, а крылья при этом выглядят темнее.

  • Чтобы сделать контурные линии гладкими и симметричными, используйте вилку.

Используйте обычные карандаши в качестве подводки для глаз.

Если вам действительно нужны яркие летние крылышки-подводки, но у вас нет карандашей для подводки, используйте вместо них обычные цветные карандаши.

  • Поместите карандаши для рисования в стакан с горячей водой и подождите несколько минут.
  • Выньте карандаши из воды и нарисуйте ими крылья подводки.

Используйте бальзам для губ вместо хайлайтера.

Девушки часто не спешат покупать хайлайтер, предпочитая вместо использовать другие виды косметики. Действительно, такие вещи, как мерцающие тени, так же эффективно справляются с задачей. То же самое и с еще одним вездесущим «резидентом» косметички: бальзамом для губ . Единственный недостаток — липкость!

Используйте губки для мытья посуды для идеальных локонов.

Как оказалось, роскошных локонов можно получить без помощи щипцов для завивки (которые могут сильно повредить волосы). Все, что вам нужно, это губка для мытья посуды.

  • Разделите волосы на пряди и оберните каждую прядь вокруг середины губки.
  • Сложите губку пополам и закрепите резинкой.
  • Ложись спать. На следующее утро, увидев свои волосы, вы обязательно почувствуете приятный сюрприз! Подробные инструкции можно найти в этом видео.

Используйте ломтики картофеля, чтобы отбелить подмышки.

Потемнение подмышек — проблема, которая беспокоит многих женщин. Однако это легко решается с помощью картошки!

  • Нарежьте картофель тонкими ломтиками и натрите ими подмышки.
  • Вы также можете натереть картофель на терке и использовать полученный сок.

Используйте майонез вместо кондиционера для волос.

Актрисе Блейк Лайвли удается поддерживать роскошный вид своих волос, используя майонез в качестве кондиционера. Она смешивает его с маслом, наносит раствор на волосы, ждет некоторое время, а затем смывает.Тем не менее, всем, кто хочет последовать этому примеру, эксперты советуют использовать только домашний майонез, а , поскольку продукты, продаваемые в магазинах, содержат концентраты и различные другие химические вещества.

Проблемы с умными детьми

Нелегко реализовать свой потенциал в полной мере. Есть так много препятствий, которые могут встать на пути: боссы, которые не ценят то, что вы предлагаете, утомительные проекты, отнимающие слишком много вашего времени, экономика, в которой мало возможностей для работы, сложность совмещения карьеры, семьи и т. Д. и личные цели.

Но умные и талантливые люди редко осознают, что одно из самых сложных препятствий, которые им придется преодолеть, лежит внутри.

Люди со способностями выше среднего — те, кого мы признаем особенно умными, творческими, проницательными или иным образом одаренными — часто судят о своих способностях не только более строго, но и принципиально иначе, чем другие (особенно в западных культурах). Одаренные дети вырастают более уязвимыми и менее уверенными в себе, даже если они должны быть самыми уверенными в себе людьми в комнате.Понимание того, почему это происходит, — первый шаг к исправлению трагической ошибки. А для этого нам нужно сделать шаг назад во времени.

Скорее всего, если вы сегодня успешный профессионал, то вы были довольно умным пятиклассником. Вы хорошо успели по нескольким предметам (возможно, по каждому предмету), и ваши учителя и родители часто хвалили вас, когда вы преуспели.

Когда я был аспирантом Колумбийского университета, моя наставница Кэрол Двек и другая ученица, Клаудия Мюллер, провели исследование, в котором изучали влияние различных видов похвалы на пятиклассников.Каждый ученик получал относительно легкий первый набор задач, которые нужно было решить, и их хвалили за их работу. Половине из них была дана похвала, которая подчеркнула их высокие способности («Вы действительно хорошо справились. Вы, должно быть, действительно умны!»). Вторую половину вместо этого хвалили за их большие усилия («Вы действительно хорошо справились. Вы, должно быть, очень много работали!»).

Затем каждому ученику был предложен очень сложный набор задач — настолько сложный, что немногие ученики дали правильный хотя бы один ответ. Всем сказали, что на этот раз они «поступили намного хуже».Наконец, каждому студенту был предложен третий набор простых задач — таких же простых, как и первый набор, — чтобы увидеть, как неудачный опыт повлияет на их успеваемость.

Двек и Мюллер обнаружили, что дети, которых хвалили за их «сообразительность», примерно на 25% хуже справлялись с последним набором задач по сравнению с первым. Они с большей вероятностью обвиняли свои плохие результаты в трудных проблемах и отсутствии способностей, и, следовательно, им меньше нравилось работать над проблемами, и они раньше отказывались от них.
Дети, которых хвалили за усилия, с другой стороны, выполнили последний набор задач примерно на 25% лучше, чем первый. Они обвиняли свои трудности в том, что они недостаточно старались, дольше настаивали на последнем наборе проблем и больше наслаждались опытом.

Важно помнить, что в исследовании Двека и Мюллера не было никаких средних различий в способностях между детьми в группах «умной» похвалы и «усердной» похвалы, а также в прошлой истории успеха — все преуспели в первом сете, и у всех были трудности на втором сете. Единственная разница заключалась в том, как эти две группы интерпретировали трудность — что это значило для них, когда проблемы было трудно решить. «Умные» хвалятные дети намного быстрее усомнились в своих способностях, потеряли уверенность и в результате стали менее эффективными исполнителями.

Обратная связь, которую мы получаем от родителей и учителей в раннем детстве, оказывает большое влияние на неявные убеждения, которые мы развиваем в отношении наших способностей.Когда мы хорошо учимся в школе и нам говорят, что мы «такие умные», «такие умные» или «такие хорошие ученики», такая похвала подразумевает, что такие качества, как сообразительность, сообразительность и доброта, — это качества, которые либо у вас есть, либо вы не делаете. Конечный результат: когда учить что-то новое действительно сложно, умные похвалы воспринимают это как знак того, что они не «хороши» и «умны», а не как знак обратить внимание и еще больше стараться.

Между прочим, это особенно актуально для женщин. Будучи молодыми девушками, они учатся саморегулированию (т.е., сядьте и обратите внимание) быстрее, чем мальчики. Следовательно, их с большей вероятностью хвалят за то, что они «хорошие», и они с большей вероятностью сделают вывод, что «доброта» и «сообразительность» — врожденные качества. Например, в исследовании, проведенном Двек в 1980-х годах, она обнаружила, что умные девочки, когда им давали что-то, что было особенно непонятным или сложным, быстро сдавались по сравнению с умными мальчиками — и чем выше IQ девочек, тем больше скорее всего, они должны были бросить полотенце. На самом деле, девочки с отличной оценкой показали самые беспомощные ответы.

Мы продолжаем нести эти убеждения, часто бессознательно, на протяжении всей нашей жизни. А поскольку умные дети особенно склонны считать свои способности врожденными и неизменными, они вырастают взрослыми, которые слишком строги к себе — взрослыми, которые преждевременно приходят к выводу, что у них нет того, что нужно для успеха в определенной сфере , и сдаться слишком рано.

Даже если все внешние препятствия на пути человека к вершине организации будут устранены — каждое неравенство возможностей, все несправедливые стереотипы, все проблемы, с которыми мы сталкиваемся, совмещая работу и семью, — нам все равно придется иметь дело с тем фактом, что через наши ошибочные представления о наших способностях, мы можем быть нашим злейшим врагом.

Как часто вы обнаруживали, что избегаете трудностей и играете осторожно, придерживаясь целей, которые, как вы знали, было бы легко достичь? Есть ли вещи, которые вы уже давно решили, в чем никогда не сможете преуспеть? Навыки, которыми, как вы считали, никогда не овладеете? Если список длинный, то вы, вероятно, были одним из самых способных детей — и ваша вера в то, что вы «застряли» в том, что вы есть, сделала больше для определения хода вашей жизни, чем вы, вероятно, могли себе представить. Что было бы хорошо, если бы ваши способности были врожденными и неизменными.Только они не такие.

Независимо от способностей — будь то интеллект, креативность, самоконтроль, обаяние или атлетизм — исследования показывают, что они очень пластичны. Когда дело доходит до овладения каким-либо навыком, очень важны ваш опыт, усилия и настойчивость. Итак, если вы были умным ребенком, пришло время отбросить свое (ошибочное) представление о том, как работают способности, принять тот факт, что вы всегда можете стать лучше, и восстановить уверенность, чтобы справиться с любой проблемой, которую вы потеряли так давно.

Зарегистрируйтесь сейчас на бесплатный веб-семинар с Хайди Грант Халворсон, чтобы узнать, что делают успешные люди для достижения своих целей.

8 советов нейробиологов о том, как стать полностью счастливым

Существуют тысячи советов и психологических приемов, которые помогут вам почувствовать себя счастливым и научиться радоваться каждому новому дню. Но что, если бы наше собственное тело говорило об этом?

Сегодня, AdMe. ru представляет результаты исследований нейробиологов — людей, которые точно знают, когда и почему ваш мозг может дать вам чувство полного удовлетворения!

Научитесь говорить «Спасибо.«

Решайте проблемы по очереди.

Что происходит: Наш мозг никогда не перестает искать решения каждой проблемы, которая нас беспокоит. Это требует много энергии, поэтому всякий раз, когда мозг устает, возникает проблема остается нерешенной, мы чувствуем беспокойство и раздражение. С другой стороны, за каждое успешное решение наш мозг вознаграждает себя дозой нейромедиаторов, которые успокаивают лимбическую систему и помогают нам снова увидеть мир в лучшем свете.Поэтому действительно полезно пытаться решать одну проблему за раз.

Не откладывайте дела в секрете: говорите о том, что вас беспокоит.

Что происходит: Процессы, когда вы молча перебираете что-то неприятное и говорите о своем затруднительном положении, задействуют различные части мозга. В последнем случае негативные эмоции меньше влияют на ваше самочувствие. Поэтому рекомендуется не сдерживать свои проблемы. Когда бы вы ни говорили о них, ваш мозг запускает производство серотонина и даже находит положительные стороны ситуации.

Прикоснись и обними.

Что происходит: Для нас, людей, социальное взаимодействие действительно важно. Различные формы физической поддержки, особенно прикосновения и объятия, могут ускорить выздоровление человека после болезни. Если вы уберете из своей жизни тактильное взаимодействие, мозг будет воспринимать его отсутствие так, как он воспринимает физическую боль: в обоих случаях активируются одни и те же зоны мозга. Это, в свою очередь, запускает процессы, влияющие на ваше настроение и способствующие развитию депрессии.

Учись, учись и еще раз учись!

Занимайтесь спортом.

Что происходит: Физическая активность — это стресс для организма. Как только стресс заканчивается, ваше тело получает награду: дозу эндорфинов, выделяемую гипофизом. Эффект аналогичен эффекту опиатов (например, морфина), которые уменьшают боль и поднимают настроение. Для этого не обязательно бегать марафоны — даже обычная прогулка творит чудеса! Между прочим, многие писатели и композиторы считают прогулки неотъемлемой частью творческого процесса.

Всегда старайтесь выспаться.

Достигайте приятных ожиданий.

Что происходит: Процесс ожидания чего-то приятного, например еды или секса, похож на выученную реакцию слюноотделения. Наш мозг на самом деле испытывает удовольствие, просто ожидая приятного события. Вот почему мы так любим считать часы и минуты до особых моментов — будь то день рождения или свадьба, встреча с другом или просто конец долгого рабочего дня.

Как получить сияющую кожу, по мнению дерматологов — SkinKraft

Красивая сияющая кожа — отражение хорошего здоровья. Этого можно достичь с помощью правильного образа жизни и ухода за кожей. Наша команда дерматологов собрала несколько способов сделать кожу здоровой и сияющей.

Основные характеристики:

1. Порядок ухода за кожей

Светящаяся кожа имеет гладкую текстуру и, следовательно, способна отражать свет, придавая вашему лицу сияние.

Для начала, строго следуйте рутинному уходу за кожей, используя продукты, которые подходят вашей коже. Старайтесь избегать агрессивных химикатов, сульфатов, парабенов, фталатов, красителей и ароматизаторов.

Сложите кожу слоем, начиная с самого легкого продукта и заканчивая самым толстым. Перед тем, как уснуть в конце дня, удалите весь макияж. Вот идеальный рутинный уход за кожей:

А. Очищайте дважды в день

Безупречная чистая кожа — это первый шаг в любом повседневном уходе за сияющей кожей.Очищение помогает вашей коже отвести грязь, излишки масла, остатки макияжа и отмершие клетки кожи. Он также подготавливает вашу кожу к оставшимся этапам ухода за кожей.

Включите очищение в утренний и вечерний ритуал ухода за кожей. Ограничьте употребление до двух раз в день, так как чрезмерное очищение может удалить эфирные масла с вашей кожи и повлиять на естественный pH вашей кожи.

B. Отшелушивайте кожу раз в неделю

Наша кожа образует мертвые клетки кожи в дермальном слое.Они поднимаются на поверхность и отслаиваются. С возрастом удаление этих омертвевших клеток становится задачей для кожи. Они не проливаются сами по себе и требуют нашего вмешательства.

Отшелушивание — это процесс, который помогает избавиться от омертвевших клеток кожи. Они бывают химическими, физическими и ферментативными. Используйте скраб для лица раз в неделю, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

C. Используйте тонер

Очищение и скрабирование могут привести к нарушению pH кожи. Естественный pH вашей кожи составляет около 5-6 (слабокислый).Очищающие средства и скрабы делают его слабощелочным.

Тонер — это средство по уходу за кожей, направленное на поддержание баланса pH вашей кожи. Доступные на рынке тонеры содержат успокаивающие ингредиенты, такие как огурец и алоэ вера.

D. Обращение к проблемам кожи с использованием активного

Проблемы с кожей, такие как прыщи, темные пятна, загар, морщинки и т. Д., Являются самым большим препятствием для сияющей кожи. Решайте проблемы с кожей, используя сыворотки, содержащие активные ингредиенты.

Сыворотки содержат мощные ингредиенты, которые нацелены на вашу кожу.На рынке представлено несколько сывороток, от сыворотки против старения до сыворотки для контроля темных пятен и сыворотки для уменьшения угрей. Так какой твой следующий выбор?

E. Увлажняйте дважды в день

Вам кажется, что увлажнение кожи — это рутинная работа? Подумай еще раз! Отсутствие увлажнения может вызвать очень сухую или очень жирную кожу. Оба они могут вызвать множество проблем с кожей, включая прыщи.

Увлажнение кожи помогает восстановить кожный барьер и предотвращает потерю воды.Кроме того, увлажнение придает коже легкий блеск. Они бывают разных форм, таких как кремы, лосьоны, гели и сыворотки, подходящие для разных типов кожи.

F. Нанесите солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем защищает вашу кожу от резких солнечных лучей. Продолжительное пребывание на солнце может привести к тусклости, темным пятнам, загорелой коже, тонким линиям, морщинкам и даже в некоторых случаях к раку. Ультрафиолетовые лучи могут нарушать гладкую текстуру вашей кожи и поглощать сияние кожи.

Доктор.Хариш Коутам, главный дерматолог SkinKraft, рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия в течение всего года, независимо от сезона.

2. Согните мышцы

Йога, тренажерный зал, зумба, аэробика … все, что вас интересует, просто сделайте это. Упражнения помогают вспотеть и выводят токсины из тела и кожи. Также улучшается кровообращение. В результате кожа становится более здоровой и сияющей. Убедитесь, что вы очистили лицо или примите душ после тренировки.

Стресс — одна из причин многих проблем с кожей.Стресс может привести к появлению высыпаний, тонких линий и морщин. Избегайте стресса, практикуя медитацию и внимательность.

3. Питайтесь правильно и полезно

Вспомните старую добрую поговорку: «Ты есть то, что ты ешь». Это абсолютно верно и обретет смысл, когда вы перейдете на здоровую диету. Если вы едите свежую и здоровую пищу, ваша кожа ответит взаимностью, предлагая необходимое сияние. Вот некоторые из продуктов для сияющей кожи:

  • Помидоры
  • Брокколи
  • Грецкие орехи
  • Авокадо
  • Ягоды
  • Зелень
  • Рыба
  • Лимон
  • Апельсины
  • Сладкий картофель

4.Домашние средства для сияющей кожи

На вашей кухне есть множество ингредиентов, которые могут вернуть красоту вашей коже и сделать кожу сияющей. Несмотря на то, что эти домашние средства не имеют научных доказательств, люди уже очень давно используют их для достижения сияющей кожи.

A. Сырое молоко

Смешайте сырое молоко с розовой водой и равномерно нанесите на лицо. Смыть теплой водой через 15 минут.

Б. Безан

Смешайте безан (грамм муки), куркуму, лимон и творог до образования густой пасты. Нанесите на лицо и смойте через 20 минут.

К. Лимон

Лимон можно использовать в сочетании с медом, сахаром или кофейной пудрой для отшелушивания кожи.

D. Картофель

Смешайте картофельный сок с медом и нанесите на лицо. Смыть через 15 минут.

E. Алоэ вера

Вы можете использовать гель алоэ вера отдельно или в сочетании с медом или лимоном, чтобы мгновенно получить сияющую кожу.

5. Оставайтесь гидратированными

Вы слышали это миллион раз.Но мы хотели бы повторить важность питьевой воды. Вода составляет основу естественного барьера вашей кожи. Когда через этот барьер происходит потеря воды, ваша кожа подвержена повреждениям.

Выпивайте 2-3 литра воды каждый день и посмотрите, какие чудеса он может творить с вашей кожей. Ваша кожа не только сияет, но и становится мягкой и эластичной, поскольку она увлажнена.

6. Крепкий сон

Достаточный сон способствует обновлению клеток и отшелушиванию. Не забывайте спать 7-8 часов, чтобы кожа сияла.Недостаток сна может вызвать опухшие глаза и темные круги.

Коллаген — это кожный белок, придающий коже прочность. Когда вы высыпаетесь, стимулируется выработка коллагена. Благодаря этому ваша кожа выглядит моложе и пухлой.

7. Бросить курить и алкоголь

Табак ускоряет естественный процесс старения, заставляя вас выглядеть старше. Алкоголь нарушает поступление витамина А в кровоток. Витамин А важен для стимуляции коллагена, который необходим для прочности кожи.В отсутствие витамина А кожа стареет быстрее.

Знаете ли вы, что сигаретный дым содержит 7000 химических веществ, и некоторые из них являются канцерогенными (вызывающими рак)? Курение также связано с псориазом — заболеванием кожи, которое приводит к появлению красной, сухой и неоднородной кожи, неровному тону кожи, обесцвечиванию ногтей и окрашиванию.

Теперь вы знаете, что не обязательно рождаться со светящейся кожей. Все вышеперечисленные шаги при регулярном соблюдении могут приблизить вас к вашей мечте о сияющей коже. У вас есть что добавить? Не стесняйтесь размещать их в разделе комментариев.

Начните с познания своей кожи

13 простых советов для ярких, здоровых глаз

Яркие, блестящие глаза могут многое рассказать о человеке. Когда радужная оболочка (цветная часть глаза) сильно контрастирует с белой частью глаза (склера), ваши глаза, как правило, становятся более блестящими и часто передают чувство возбуждения, жизненной силы и здоровья.

Однако имейте в виду, что практически каждая фотография, которую вы видите на обложке журнала или в печатной или интернет-рекламе, была отретуширована, чтобы глаза выглядели белее, ярче и привлекательнее.Даже фотографии некоторых знаменитостей в социальных сетях были отредактированы, чтобы добавить блеска.

Без высококлассных инструментов для редактирования фотографий ваши глаза не смогут соревноваться в том же спектре блеска, что и ваша любимая знаменитость или модель с обложки. Но если у вас есть реалистичные ожидания, вы можете предпринять простые шаги, чтобы укрепить здоровье и сверкать глазами.

Если ваши глаза красные, сухие, царапающие или раздраженные, они вряд ли будут иметь естественный блеск. Вот почему очень важно заботиться о глазах, если вы хотите, чтобы они выглядели яркими и здоровыми.

Дело не только в ваших глазах. Кожа вокруг глаз тоже важна. Если у вас есть темные круги под глазами или опухшая кожа, ваши глаза, скорее всего, будут выглядеть уставшими, меньшими и менее здоровыми.

Вот 13 простых способов сделать ваши глаза яркими и здоровыми, насколько это возможно.

Воздух на большой высоте, в пустынном климате и в самолетах может быть особенно сухим. Ветер и дым также могут сушить глаза, как и фены для волос и автомобильные обогреватели, которые дуют прямо в глаза.

Когда вашим глазам не хватает влаги, они могут раздражаться, царапаться и покраснеть.

По возможности избегайте сухого воздуха и носите с собой глазные капли, чтобы увлажнить глаза, когда вы знаете, что находитесь в сухом месте.

Если ваши глаза опухли, опухли или раздражены, положите на веки пакетики с зеленым чаем, чтобы уменьшить отек и уменьшить дискомфорт.

Согласно исследованию 2011 года, полифенол, который особенно активен в зеленом чае, известный как галлат эпигаллокатехина (EGCG), оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие на клетки роговицы.

Лучший способ нанести зеленый чай на глаза — сначала смочить чайные пакетики небольшим количеством воды. Затем дайте чайным пакетикам полностью остыть или, что еще лучше, поместите их в холодильник примерно на 15 минут. Когда чайные пакетики остынут, лягте, закройте глаза и положите их на веки на 10 минут.

Согласно обзору исследований, добавки жирных кислот омега-3 и омега-6 эффективны для лечения синдрома сухого глаза.

Чтобы ваши глаза были хорошо увлажненными и здоровыми, попробуйте увеличить потребление этих жирных кислот.Хорошие источники омега-жирных кислот включают:

  • лосось
  • скумбрию
  • сардины
  • семена льна
  • семена чиа
  • грецкие орехи

Если вы не получаете достаточного количества омега-жирных кислот из продуктов, которые вы едите, подумайте о приеме ежедневная добавка.

Обзор медицинской литературы о розовой воде показывает, что она обладает противовоспалительным и противоинфекционным действием и может быть эффективным средством от различных заболеваний глаз.

Чтобы использовать розовую воду, нанесите пипеткой несколько капель на глаза.Вы также можете промокнуть веки ватным диском, смоченным в розовой воде, чтобы уменьшить отечность или отечность.

Розовую воду можно приобрести в магазинах здоровой пищи, органических магазинах и в Интернете.

Если вы не уверены, безопасна ли розовая вода для вас, проконсультируйтесь с окулистом перед ее использованием.

Сок огурца обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также витамином С, который успокаивает уставшую кожу и глаза.

Для использования нарежьте два ломтика огурца толщиной примерно полдюйма.Лягте и нанесите по кусочку на каждое веко на 15 минут, чтобы освежить глаза и кожу.

Простой массаж вокруг глаз может улучшить отток лимфы и улучшить кровообращение. Это может облегчить воспаление, а также уменьшить появление темных кругов под глазами.

Чтобы сделать массаж глаз, выполните следующие действия:

  1. Кончиками указательного и среднего пальцев осторожно постучите по кругу вокруг глаз. Это может помочь увеличить приток крови к пораженной области.
  2. Начните с бровей, затем проведите кончиками пальцев по направлению к краю глаз и вниз по верхней части скул, двигаясь внутрь к переносице.
  3. Трижды обведите глаза кончиками пальцев.
  4. Затем надавите средними пальцами вверх с обеих сторон носа, прямо под надбровной дугой.
  5. Затем средними пальцами надавите внутрь, к носу, рядом со слезными путями.
  6. Будьте осторожны, не тяните и не тяните кожу, когда проводите кончиками пальцев по области вокруг глаз.

Повторяйте этот массаж в течение 30 секунд или более, чтобы разбудить область вокруг глаз.

Если вы не высыпаетесь, рано или поздно ваши глаза, скорее всего, покажут признаки усталости и недосыпания. Старайтесь ложиться спать достаточно рано, чтобы позволить себе спать минимум 7-9 часов.

Чтобы лучше выспаться и предотвратить проблемы со зрением, вы можете убрать свои электронные устройства задолго до сна.

Согласно обзору литературы, опубликованному в 2018 году, воздействие искусственного света, особенно перед сном, может отрицательно повлиять на здоровье глаз и естественный цикл сна.

Если вы не хотите просыпаться с опухшими глазами, попробуйте спать, слегка приподняв голову. Это может помочь предотвратить скопление жидкости под глазами.

Защита глаз от солнца может помочь предотвратить сухость глаз, а также снизить риск получения солнечных ожогов на веках или на чувствительной коже под глазами.

Чтобы защитить глаза, при воздействии прямых солнечных лучей рекомендуется носить солнцезащитные очки с запахом и защитой от ультрафиолета (УФ). Вы также можете добавить защитные экраны по бокам очков, чтобы блокировать ветер и сухой воздух.

Поддержание обезвоживания — важная часть вашего общего здоровья, но особенно важно для ваших глаз и кожи.

Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций каждый день, чтобы в вашем теле было достаточно влаги, чтобы ваши глаза увлажнялись и увлажнялись. Возможно, вам придется пить больше воды, если погода теплее, чем обычно, и если вы ведете активный образ жизни.

Если вы выполняете работу, требующую зрительной концентрации, например, читаете или смотрите на экран компьютера, делайте перерыв для глаз не реже одного раза в 20 минут.Слишком долгое визуальное внимание к одной области может вызвать сухость, усталость или раздражение глаз.

Чтобы дать глазам отдохнуть, попробуйте закрыть глаза на несколько минут. Или быстро моргните в течение нескольких секунд, чтобы естественные слезы равномерно распылились по поверхности глаз.

С возрастом ваши глаза становятся более склонными к синдрому сухого глаза. Сухость глаз также может быть вызвана использованием контактных линз, некоторыми лекарствами, такими как противозастойные и антигистаминные средства, а также сезонной аллергией.

Если вы обнаружите, что ваши глаза часто становятся сухими и раздраженными, вы можете попробовать использовать безрецептурные глазные капли или искусственные слезы. Добавление нескольких капель в глаза поможет сохранить глаза увлажненными.

Вы можете купить безрецептурные глазные капли, содержащие увлажнители (вещества, которые помогают удерживать влагу), лубриканты и электролиты, в местной аптеке или в Интернете. Если это не поможет, поговорите со своим врачом или окулистом о рецептурных глазных каплях.

Потребление слишком большого количества соли (натрия) может вызвать задержку воды в организме. Задержка воды имеет воспалительный эффект, что может привести к отечности вокруг глаз.

Слишком большое количество соли также может повысить кровяное давление. Чтобы предотвратить задержку воды и контролировать артериальное давление, постарайтесь ограничить потребление натрия до менее 2300 миллиграммов (2,3 грамма), что эквивалентно 1 чайной ложке соли в день.

Если ваши глаза опухли или опухли, попробуйте использовать холодный компресс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *