Как влияет компьютер на зрение человека: Влияние гаджетов на зрение человека

Содержание

Влияние компьютера на зрение человека

Тема:
Педагог дополнительного образования
Каклюгина Анна Александровна
• Изучить влияние компьютера
на зрение человека;
• Познакомиться с санитарными
правилами и нормами СанПиН.
• Изучить специфику нарушения
зрения;
• Изложить основные правила гигиены
зрения;
• Описать упражнения для тренировки
глаз.

4. При работе на компьютере человек имеет дело с активной зрительной нагрузкой

Рассматривает картинку на дисплее,
считывает конкретные данные,
символы, графики, читает текст,
постоянно сосредоточен, так как
принимает решения, от которых
зависит его работа. Глаза человека,
сидящего за компьютером, должны
перефокусироваться 15 — 20 тыс. раз в
течение дня.

5. В чем выражается зрительное утомление?

• Затуманивание зрения;
• Трудности при переносе взгляда с
ближних на дальние предметы и
наоборот;
• Кажущееся изменение окраски
предметов, их двоение;
• Неприятные ощущения в области
глаз – чувство жжения, «песка»,
покраснение век.

Длительная работа за
экраном компьютера
Провоцирует
появление
близорукости
Дополнительная
нагрузка на
глазную мышцу
Покраснение
глаз
Снижение
остроты
зрения
Двоение
предметов
Специфические
нарушения
зрения
Быстрая
утомляемость
глаз
Боли в
области
глазниц и лба
Чувство
жжения в
глазах

8. Основные правила гигиены зрения


Комфортное рабочее место
Специальное питание для глаз
Препараты для улучшения зрения
Гимнастика для глаз
Снятие усталости,
предотвращение болезни глаз
• Очки с компьютерным
спектральным фильтром

9. Тренировка глаз

Чтобы снять напряжение глаз,
необходимо:
Каждые 1-2 часа переключать зрение:
Смотрите в даль 5-10 минут;
Закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты;
Проделать 4-5 простых упражнений,
вовлекающих в работу большие группы мышц;
Выполняйте упражнения для мышц глаз,
шеи, спины, плечевого пояса.
Детям 12-14 лет каждые 45 минут, а 15-17 лет каждый
час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.

10. Комплекс упражнений для глаз

1. Голову держите прямо, не
запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в
потолок), а теперь глаза вниз, вверх.
Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть влево: глаза смотрят на стену
Посмотреть вправо глаза смотрят на другую
стену. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, глазами плавно
описать восьмерку или знак
бесконечности. Несколько раз в одну и
несколько раз в другую. Стараться чаще
моргать. Повторите 3-4 раза.

11. Продолжительность работы

5-6 лет 10 минут
1-4 класс 15 минут
5-7 класс 20 минут
8-9 класс 25 минут
10-11 класс 50 минут (с перерывом
15 мин.)
• Взрослые не более 2 часов
Располагайте
компьютер на
специальных
компьютерных
столиках.
Пользуйтесь
высоким
вращающимся
стулом с
удобной
спинкой.
Монитор должен
находиться от вас
на расстоянии
60 — 70 см на 20
градусов
ниже уровня глаз.
Через каждые 15 — 20 минут работы за
компьютером следует делать перерыв.
Во время этих перерывов не стоит читать
или смотреть телевизор. Общая
продолжительность работы не должна
превышать в день:
а) 20 – 30 мин (дети до 10 лет)
б) 1- час (10 – 18 лет)
в) 2 час (старше 18 лет).
Чтобы компьютер Вам не навредил
Отдыхайте!
Расслабляйтесь!
Двигайтесь!

Влияние компьютера на зрение человека



Сейчас почти у всех стоят дома ЖК панели. Так давайте расскажем о LCD-мониторах. Это те же ЖК, просто маркировка такая. Какое излучение опасно? Никаких радиоактивных частиц современный монитор не излучает. Электронные трубки обладали этим минусом, но теперь эта проблема решена. Так что «старая школа» может легко уносить привычные кактусы подальше от экрана. 

Однако, монитор создает ЭМП и ЭСП (электромагнитное и электростатическое поля). Вот они то действительно плохо влияют на здоровье. Причем не только на зрение, но и на ЦНС (центральную нервную систему). Только изделия, которые изготовлены согласно стандарту ТСО-99 и ТСО-95, совершенно безопасны.

Теперь поговорим о конкретных механизмах зрения. Почему проще почитать книгу чем столько же времени просидеть за компьютером? Книга только отражает свет. Да и сидеть/лежать с ней можно в любой удобной позе. Скрюченное положение перед компьютером не столь удобно. А монитор и сам является источником света. Обычно, достаточно яркого. Да еще и на глаз оказывает влияние частота, с которой обновляется содержимое работающего экрана. При длительном просмотре информации с монитора мышцы глаз устают, так как для внимательного чтения информации должны все время быть напряжены. Движущаяся анимация, яркая реклама — все это дополнительное утомление для глаз. 

Влияние компьютера на зрение человека

Как понять, что зрение садится? Появляется головная боль. Стресс, раздражительность. Может проявиться близорукость. Влияет на зрение не столько монитор, сколько длительное с ним взаимодействие. Вред появляется при длительной работе за компьютером.

Чем себе помочь? 1. Ищем монитор с высоким разрешением. 2. Дополнительный свет. Ставим рядом лампу. Это снимет контрастность при просмотре экрана. 3. Покупаем монитор с матовой рамкой. Она защищает от бликов, не нужно будет старательно всматриваться в монитор при дневном свете.

Восстановление рабочего зрения

Самомассаж и перерывы. Можно попробовать приемы цветной стимуляции зрительных процессов. Интернет предлагает массу вариантов на этот случай. Но есть и известный многим способ. Использовать специальные черные очки с дырочками (перфорационные очки-тренажеры). Достаточно получаса в день. Они являются отличным спасением для глаз.

Перфорационные очки-тренажеры (очки с дырочками)

© weboptica.ru

Как сохранить здоровье, работая за компьютером? / Хабр

Вы заботитесь о своем здоровье?

Лично для меня возможность свободно организовывать рабочее время стала главным доводом «за», когда я решил оставить офис и присоединиться к фрилансерам. За годы, проведенные в компании, я добился многих целей, которые были мне интересны, заплатив за это своим зрением, осанкой и истраченным временем. Основным уроком, который я из этого вынес, стало то, что успех, достигнутый за счет подорванного здоровья, не стоит потраченных на него усилий. Перенеся большую часть своей работы домой, я поставил задачу организовать время, проводимое за компьютером, так, чтобы снизить его воздействие на здоровье до минимума.

Что оказалось непросто. В данной статье я расскажу о моем способе организации «правильного» рабочего дня, о том, что следует для этого делать, и где лежат грабли, на которые нельзя наступать. Тема «компьютер и здоровье» уже несколько раз поднималась на Хабре, поэтому я задумывал этот пост как статью, которую можно добавить в закладки и использовать в качестве «руководства к действию».

Зачем это нужно?

Прежде всего, это нужно для нас самих. Большой наивностью было бы считать, что можно сидеть перед монитором сколько угодно времени безнаказанно для здоровья. За все, рано или поздно, приходится платить. В первую очередь, страдает зрение. Здоровье — наша главная ценность, поэтому в один день ты просыпаешься и понимаешь, что тебе обязательно нужно сохранить его, причем не для очередной трехдневки, проведенной в офисе без сна и отдыха («ведь заказчик торопит»!), а для семьи и детей. Это здорово отрезвляет. Я думаю, есть только два случая, когда для вас может быть не важен вопрос о здоровье. Первый — вы разрабатываете нечто настолько великое, что готовы пожертвовать собой (важное примечание: электронные банковские системы и интернет-СМИ в разряд «великого» не входят), второй — вы Терминатор. ОК, если вы Терминатор, беспокоиться действительно не о чем, но в остальных случаях стоит позаботиться о себе.

Кроме того, это нужно для ваших проектов. Человеческий организм устроен так, что короткие дистанции даются ему лучше, чем длинные, и режим труда, при котором основное занятие прерывается «паузами» отдыха, оказывается более эффективным. Проще говоря, работая с перерывами, вы способны сделать больше, чем работая «не покладая рук», но с длительным отдыхом после.

Каждому из нас знакома ситуация, когда, на время отвлекшись от проекта, вы возвращаетесь к нему снова и легко делаете то, на что собирались потратить уйму времени. Мысли появляются лучше «на свежую голову», и что-то похожее происходит на всех физиологических уровнях. Конечно, такой подход требует навыков самоорганизации, и я обязательно напишу о них позже. Также оговорюсь: все советы будут относиться к вашему домашнему компьютеру (домашнему офису), так как у себя организовать что-то проще всего.

Итак, довольно разговоров, мы начинаем действовать!

Мой стол — моя крепость

Первым делом давайте позаботимся об освещении. Лучше, если оно будет искусственным. Солнечный свет, конечно, хорош, но очень непостоянен и дает блики; поэтому идеальным помещением будет просторная светлая комната, где компьютер расположен далеко от окна. Если такой возможности нет, попробуйте поэкспериментировать и выберите подходящее место сами; но помните, что в общем случае избыток света лучше, чем его недостаток, лампу лучше располагать слева, а светильники «дневного света» могут мерцать, что не есть хорошо.

Выводы:

  • Не бойтесь экспериментировать с освещением, выберите его по наибольшему комфорту для глаз.
  • Избыток света лучше, чем недостаток.

Кроме того, запомните, что нельзя сидеть перед работающим монитором в темной комнате! Наш глаз в такой ситуации вынужден справляться с очень контрастной «картинкой»: яркий экран в центре окружен темным «фоном» (интерьером комнаты), что приводит к перенапряжению глазных мышц. Работая за компьютером вечером и ночью, обязательно включайте в комнате свет!

На столе должно быть достаточно свободного места. Уберите все лишние предметы, чтобы они не отвлекали вас. Для уменьшения напряжения мышц, руки должны умещаться на поверхности стола, а не висеть перед ней. Постарайтесь, чтобы свободного пространства было как можно больше, а если вам по необъяснимой причине нравится держать рядом с монитором собачий корм и черенок от лопаты, постарайтесь положить их так, чтобы они не мешали.

  • Освободите на компьютерном столе как можно больше свободного места. Это позволит избежать ряда отвлекающих факторов, а еще это просто удобно.

Как «подружить» глаза с монитором?

Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером:


  • Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
  • Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
  • Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.

Рассмотрим каждое правило подробнее.

Дайте своим глазам отдохнуть! Наиболее подходящим решением мне кажется делать трехминутные перерывы каждые полчаса. Потратьте несколько минут на любое занятие, не связанное со зрительным напряжением: поднимитесь, прогуляйтесь, пообщайтесь с домашними или просто подойдите к окну и посмотрите вдаль. Через несколько минут вы почувствуете, как ваши глаза расслабляются, и тогда возвращайтесь к работе с новыми силами!

Время перерыва можно потратить на глазные упражнения. Многие слышали о них, но не все понимают — как именно они работают и для чего нужны. Я постараюсь объяснить это.

Дело в том, что человеческий глаз исторически не приспособлен для чтения, работы за компьютером и другой интенсивной нагрузки. Большую часть времени существования Homo sapiens, зрение использовалось человеком для ориентации в пространстве, отличания «своих» от «чужих», узнавания съедобных трав и плодов, взаимодействия при коллективной охоте, изготовления простых орудий труда и т.д. Практически ни одно их этих состояний не предусматривало длительного взгляда в одну и ту же точку, да к тому же — светящуюся. Использование системы не по назначению повышает риск ее поломки в любой технике, и с человеческим глазом происходит примерно то же.

Длительный взгляд в монитор приводит к перенапряжению одних глазных мышц и ослаблению функции других. Возникает дисбаланс между мышцами, которые «растягивают» глаз, изменяя его форму. Из-за этого фокусное расстояние перестает соответствовать расстоянию до сетчатки, и зрение ухудшается. Глазное яблоко близоруких людей более выпуклое, что хорошо заметно даже без специальных приборов: понаблюдайте за людьми в общественном транспорте. Правильно подобранный комплекс упражнений позволит вам расслабить перенапряженные мышцы и «подкачать» ослабленные, что вернет глазу нормальную форму. При несильной близорукости (самая распространенная болезнь компьютерщиков) таким образом можно восстановить зрение полностью.

Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность. Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:

  1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
  2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
  3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
  4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
  5. После этого повторите массаж глаз через веки.

Постарайтесь делать эти упражнения 2-4 раза ежедневно, но не переусердствуйте: излишние нагрузки глазам не нужны.

В самом начале статьи я обещал рассказать о «расставленных граблях», время настало! Упражнения для глаз — такая же нагрузка на орган зрения, как и пристальный взгляд в монитор, поэтому начинать делать их следует осторожно и со здоровым энтузиазмом. Не стоит повторять мою попытку делать упражнения каждые полчаса, если вы не хотите заработать реактивный конъюнктивит (воспаление оболочки глаза от перенапряжения)! Неприятная ситуация.

Для людей с сильной степенью близорукости существуют более сложные комплексы упражнений; офтальмологи часто рекомендуют комплекс по Аветисову.

Я предлагаю вам не откладывать дела в долгий ящик и прямо сейчас встать из-за компьютера и сделать 5 упражнений для глаз, перечисленных выше. Для удобства я подготовил простенький файл с их текстом, который легко распечатать.

Справились? Молодцы! Тогда в награду я расскажу вам историю о мониторе и кактусах, которая случилась на одной из моих первых работ. Это была организация, не имевшая к IT никакого отношения, но использовавшая компьютеры с целью «набрать/распечатать». Обе машины глазели на мир 15-дюймовыми ЭЛТ-мониторами, а мы все приветливо улыбались в ответ. Идиллия закончилась в один день, когда зав. отделом пришел на работу с двумя горшочками с кактусами. Оказалось, их продал ему на рынке какой-то шустрый делец, заодно описавший все ужасы излучения от мониторов. По уверениям продавца, лишь только один-единственный редкий вид кактуса мог спасти ситуацию, и именно этот вид он предлагал на прилавке. Заведующий поставил кактусы на мониторы и с видом человека, только что спасшего мир, сказал: «Они впитывают излучение и от этого очень быстро растут… Вот мы и посмотрим, есть ли тут излучение». Все посмеялись и забыли про это. Однако через несколько дней стало хорошо видно, что кактусы стали больше. Озабоченность быстро сменилась тревогой: они росли, нет, РОСЛИ, причем, с совершено невероятной скоростью! После выходных ситуация накалилась почти до предела: утренняя смена, не веря глазам своим, увидела на мониторах два ОГРОМНЫХ кактуса, которые менее чем за неделю после покупки выросли раз этак в 10. Тревога сменилась паникой, и добрая часть работников стала обходить комнату с компьютерами стороной. Кто-то вспомнил, что дома лежит дозиметр, и пообещал принести. Впрочем, дозиметр не потребовался. Как оказалось, уборщица, поливая цветы, собирала их вместе, чтобы не нести воду, а затем расставляла назад. Все плошки были одинаковыми, и получалось так, что каждый раз она по ошибке возвращала к мониторам не те кактусы, а кактусы из других кабинетов, похожие, но большие по размерам. Весело было! А «полезность» кактусов до сих пор не доказана, так что советую вам не забивать голову псевдонаучными россказнями, а заняться чем-нибудь пополезнее. Например, сделать зарядку!

Компьютер, усталость мышц и осанка

Работа программистом, увы, предполагает сидячий образ жизни. Решение здесь одно — двигаться! Это позволить избежать целого ряда серьезных заболеваний, связанных с неподвижностью.


  • Для предотвращения усталости рук используйте удобные мышь и клавиатуру. Далеко не обязательно это должны быть дорогие эргономичные модели, достаточно лишь того, чтобы они были удобны для вас.
  • Держите спину прямо. Всегда.
  • Во время ваших получасовых перерывов (см. рекомендации по зрению) старайтесь побольше двигаться.

Существует много методик, например

эта

. Если она вам почему-то не нравится, можете вспомнить школьную зарядку, она вполне подойдет.

Для того, чтобы убедить вас в важности таких упражнений, я назову пару заболеваний, к которым может привести длительное сидение перед компьютером. Первое — «туннельный синдром». Это специфическое заболевание кистей рук, при котором в них возникают постоянные сильные боли из-за нарушений по ходу нерва. Профилактика — использовать удобную клавиатуру. Второе заболевание — это, пардон, простатит. При длительном сидении начинается застой крови в венах малого таза, который ни к чему хорошему не приводит. Так что двигайтесь, мужчины, двигайтесь!

Как и в случае с упражнениями для глаз, здесь важна регулярность. Если вы работаете дома — в перерывах между работой за компьютером, вставайте из-за стола и переключайтесь на другое занятие, на общение с семьей. Если вы в офисе — сходите перекусить, обсудите что-то с коллегами. Проводите больше времени на ногах, даже тогда, когда это не необходимо!

Вместо заключения

В вопросах сохранения здоровья за компьютером есть и другие факторы, которые, увы, нельзя развить упражнениями. И наиболее значимый из них относится к психологии — чувство удовлетворения от той работы, которую ты делаешь. Если вам не нравится ваше нынешнее занятие, то есть только два выхода: сделать его интересным или найти другую работу. Третьего варианта («успокоиться и тихо жаловаться на жизнь») у вас нет. Его не должно быть; потому что менять свою жизнь — естественная потребность человека, а не простое желание. Я думал так, когда мне было 15, я думаю так и сейчас. Найдите свой девиз и следуйте ему по жизни.

Все, о чем я писал выше, довольно легко осуществить. В интернете есть масса информации по данной теме. Эти правила и упражнения отнимут у вас по 10-20 минут в день, но спустя годы, на пороге старости, эти несколько минут вернутся вам в виде нескольких «дополнительных» лет активной и здоровой жизни. Возможно, это одно из самых выгодных условий по вкладу из существующих в мире, с одним из самых высоких процентов, который можно вообразить. Здесь вы одновременно и клиент, и банкир.

Заключите с собой эту сделку?

Влияние компьютера на зрение человека | Zloy Andryusha

Компьютеры резко вклинились в привычную жизнь каждого человека, внесли в нее много нового и интересного. Доступность любой информации, легкое социальное общение, наглядность и осведомленность, – вот самый поверхностный перечень позитивных качеств эры компьютеризации. Но, как известно, где много плюсов, присутствует значительное количество недостатков.

Возможно, самым существенным недостатком является влияние компьютера на зрение человека.

Рассмотрим, основные симптомы такого воздействия.

Черты компьютерного зрительного синдрома

Описанные ниже симптомы ощущают все люди после длительного контакта с электронными машинами. Итак, этот синдром вызывает:

1) жжение и рези глаз;

2) кратковременная близорукость;

3) глазная сухость даже при частом моргании, возможно улучшить состояние применяя капли для глаз;

4) покраснение глазных сосудов;

5) заметное ухудшение зрения в темноте;

6) участившиеся головные боли;

7) нарушения осанки.

Особенности влияния компьютера на зрение человека

Такое воздействие обусловлено специфичностью компьютерного изображения. Наши глаза привыкли читать книжные тексты. А здесь картинка построена из миллионов мельчайших точек. Чтобы собрать единое изображение, глаз очень напрягается. Представьте, что ему приходится это делать несколько часов.

Для правильного и целостного восприятия образов на мониторе наши глаза подстраиваются под правильный угол обзора. Эти действия также помогают не искажать яркость пикселей.

Ученые выявили даже профессиональный недуг людей, проводивших много времени за компьютером. Они назвали его астенопией. Дальнозоркость в преклонном возрасте таким людям обеспечена, утверждают специалисты.

Печально, но факт, что дети все больше времени стараются посидеть за монитором. Их зрение несовершенно и еще формируется. Правильному развитию детского глаза мешают частые контакты с компьютером.

Компьютерный зрительный синдром: симптомы и лечение

В 1998 году Американской ассоциацией оптометристов был введён новый термин — компьютерный зрительный синдром. Это комплекс зрительных и глазных симптомов, вызванных работой на компьютере. Подробнее об этом распространенном недомогании и способах профилактики — офтальмолог Территории Здоровья Анастасия Петухова.

По разным данным, в среднем около 60% всех пользователей компьютеров, жалуются на зрение, каждый шестой пациент, проходивший офтальмологическое обследование, имел проблемы, связанные с работой на компьютере, у 22 процентов работающих за компьютером также имеются сопутствующие жалобы на дискомфорт, боли в шее, спине, плечах, проявления карпального туннельного синдрома (синдром запястного канала).

Наш мозг и глаза по-разному реагируют на изображение на экране монитора, и на изображение, напечатанное на бумаге. Изображение на бумаге имеет четкие края, в то время как символы на экране компьютера, не имеют достаточную степень контрастности и четкости. Изображения на мониторе представляют собой комбинации крошечных точек света (пикселей), которые в центре ярче, чем по краям. Это затрудняет удержание фокуса на них для наших глаз, что в свою очередь приводит к напряжению и усталости глаз во время и после работы на компьютере. К тому же лучи сине-фиолетового спектра, которые генерируют мониторы, вредно воздействуют на ткани глаз.

Симптомы, из которых состоит компьютерный зрительный синдром:

  • Усталость и боль в глазах.
  • Периодическое ухудшение зрения вблизи или вдали.
  • Головные боли.
  • Сухость глаз.
  • Покраснения глаз.
  • Ощущение инородного тела в глазах.
  • Дискомфорт при ношении контактных линз.
  • Повышенная чувствительность к свету.
  • Боли в шее, в спине и в пояснице.

Компьютерный зрительный синдром может развиться у любого пользователя компьютером, если не соблюдать простые правила заботы о собственном здоровье!

Правила работы за компьютером:

1. Правильно организовать свое рабочее место — работать за компьютером в хорошо освещенном помещении, расположите монитор на расстоянии 50-60 см от глаз.

2. Соблюдать режим зрительных нагрузок: в течение каждого часа работы нужно хотя бы 5-минут уделить глазам (выполнив несложную «зарядку»):

  • частое моргание в течение 2-х минут улучшает внутриглазное кровообращение;
  • сведение глаз к переносице. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении;
  • «велотренажер». Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо — влево, вверх — вниз, по кругу, восьмеркой. Такая гимнастика для глаз при работе на компьютере укрепляет глазные мышцы. Глаза при этом могут быть закрыты или открыты, по вашему желанию;
  • зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение;
  • тремя пальцами без усилия нажмите на верхние веки, продолжайте воздействие в течение 2-х секунд. Простая, но эффективная зарядка для глаз при работе на компьютере улучшает отток внутриглазной жидкости;
  • встаньте возле окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на оконном стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз;
  • закройте глаза и медленно перемещайте глазными яблоками вверх-вниз. Повторите 5 раз;
  • «рисуем в воздухе» или гимнастика для глаз при работе на компьютере для любителей творчества. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

3. Использовать очки с защитным фильтром от компьютера!!!

  • Такие очки можно изготовить в любой оптике, и эти очки будут не только защитой для ваших глаз, но и часть вашего индивидуального имиджа.
  • Многослойный интерференционный фильтр, который наносится на линзу компьютерных очков, поглощает лучи сине-фиолетового спектра. Особые оптические характеристики интерференционного покрытия повышают разрешающую способность глаза, что в свою очередь снижает зрительную нагрузку. Защитные очки для компьютера не имеют противопоказаний. Существуют различные виды очковой коррекции, которые позволяют совместить в себе все необходимые вам функции.
  • Монофокальные линзы. В них вся оптическая зона предназначена для наблюдения экрана компьютера, что обеспечивает более широкое поле зрения. Обычно люди с нормальным зрением используют именно этот вид линз.
  • Бифокальные линзы. Верхняя половина линз настроена для фокусировки на мониторе компьютера, в то время как нижний сегмент приспособлен для обзора на близком расстоянии. Но даже если эти линзы обеспечивают комфортный просмотр экрана компьютера и чтение вблизи, дальние объекты будут выглядеть размытыми.
  • Прогрессивные линзы. Внешне они похожи на обычные очковые линзы, поскольку не имеют четких границ между оптическими зонами (в отличие от бифокальных очковых линз), тем не менее, в прогрессивных линзах предусмотрены три сегмента обзора. Верхняя зона — для просмотра объектов на дальнем расстоянии, широкая промежуточная зона — для монитора компьютера, и, наконец, небольшая зона внизу — для фокусировки на близкорасположенных объектах (текстах документов и др.). Кроме того, эти очки улучшают спектр света, попадающего в наши глаза, в них комфортно находиться в помещениях с люминесцентными лампами. И приятный бонус — на улице в солнечную погоду покрытие компьютерных очков надежно защищает от ультрафиолетовых лучей.

4. Использование специальных увлажняющих капель для глаз на основе гиалуроновой кислоты, поможет избавиться от ощущения сухости и песка в глазах. Такие капли на основе гиалуроновой кислоты связывают молекулы воды на поверхности роговицы, и не дают этой воде испаряться, а значит увлажнение и комфорт вам обеспечены. Капать увлажняющие капли надо каждые 2-3 часа интенсивной работы, так как увлеченно работая, мы забываем моргать, а в норме для увлажнения глазной поверхности нам надо моргать 20 раз в минуту(!), во время работы количество моргательных движений век сокращается до 4 в минуту! В результате снижается выработка слезы, что приводит к снижению защитной, питательной и светопреломляющей функции.

5. Работая компьютерной мышкой, мы можем испытывать неприятные ощущения в запястье, которое называется туннельным синдромом. Это выражается в покалываниях, «мурашках»в зоне иннервации пораженного нерва. Как правило, они чаще возникают в ночное время. В спонтанных болях (от слабо выраженных тупых болей в области туннеля до острых болей, не позволяющих производить даже небольшой объем движений в суставах по соседству с туннелем). В двигательных нарушениях (парезы кистей, стоп, иногда отдельных пальцев, мышечные атрофии). В вегетативно-сосудистых нарушениях (изменения кожной температуры, трофических поражений кожи, волос, ногтей). Основным методом профилактики и лечения на ранней стадии туннельного синдрома является специальная зарядка.

Лечение синдрома компьютерного зрения может улучшить жизнь подростков

Синдром компьютерного зрения — это реальность для людей всех возрастов на современном рабочем месте. К сожалению, это реальность и в жизни молодых людей, в том числе в школе и дома. Мы проводим так много времени перед экраном, будь то ноутбук, планшет, смартфон или любая другая интерактивная технология на основе экрана, что даже молодые люди страдают от этого современного синдрома.

Что вы можете с этим поделать? Независимо от того, являетесь ли вы обеспокоенным родителем, опекуном или педагогом, который хочет помочь, или вы подросток или молодой человек, который испытывает проблемы со зрением из-за того, что проводит много времени перед экраном, сегодняшний блог может помочь вам. предложить несколько ответов.

Что такое синдром компьютерного зрения?

Если вы замечаете, что щуритесь на экран, с трудом читаете слова или видите, как изображения и буквы танцуют вокруг, весьма вероятно, что у вас синдром компьютерного зрения.

Это состояние возникает из-за того, что в течение длительных непрерывных сеансов глаза сфокусированы на экране перед нами. Что происходит, так это то, что глазные мышцы изо дня в день с трудом восстанавливаются после этой постоянной фокусировки на экране.Когда к этому добавляется недостаток сна (к чему, к сожалению, склонны многие подростки в нашем требовательном, ориентированном на результат мире), напряжение глаз усугубляется, так как глаза не имеют достаточно времени для восстановления.

Даже если у человека никогда раньше не было проблем с глазами или зрением, долгий взгляд на экран может привести к симптомам, связанным с компьютером. Подумай об этом; ваш подросток использует ноутбук или другое устройство, чтобы писать длинные сочинения для школы, читать объявления и отзывы учителей, а также общаться с друзьями.Смартфоны широко используются как в качестве практических, так и социальных инструментов.

Возможно, ваш подросток использует электронное устройство для чтения (например, Kindle) для чтения учебников и подготовки к экзаменам. Затем, чтобы расслабиться, ваш подросток может поиграть с друзьями в видеоигры (лично или виртуально) перед экраном и, возможно, даже посмотреть любимые передачи по телевизору. Все это экранное время нормально для сегодняшних подростков, но оно берет свое.

Каковы симптомы?

Вот некоторые из основных симптомов синдрома компьютерного зрения:

  • Затуманенное зрение, затрудняющее четкое видение вблизи или вдаль (или и то, и другое)
  • Напряжение глаз, даже при взгляде на экран компьютера и при попытке расслабиться
  • Головные боли, которые приходят и уходят или продолжаются изо дня в день
  • Сухость и зуд в глазах
  • Боль в шее или плечах
  • Дополнительные формы раздражения глаз

Важно помнить, что симптомы могут появляться и исчезать.Можно испытывать спектр связанных симптомов, но один симптом может преобладать над другими. Если ваш подросток жалуется, например, на головные боли или ригидность затылочных мышц, вы можете проверить, присутствуют ли какие-либо другие проблемы. В любом случае, проверить зрение вашего подростка — хорошая идея. В рамках экзамена вы или ваш подросток можете рассказать о симптомах и спросить, не связаны ли они с синдромом компьютерного зрения.

Что связано с лечением?

Как и при любом заболевании, лечение подбирается индивидуально для решения общей проблемы наряду с конкретными симптомами, которые могут преобладать у каждого человека.Ваш окулист может разработать индивидуальный план, учитывающий специфический набор симптомов вашего подростка и приносящий столь необходимое облегчение.

Лечение может включать некоторые из следующих действий:

  • Актуальный рецепт: Если ваш подросток носит очки или контактные линзы (иногда одно, иногда другое), устаревший рецепт может способствовать и даже усугублять симптомы синдрома компьютерного зрения.
  • Очки для защиты от синего света. Чтобы уменьшить напряжение глаз, вызванное слишком долгим взглядом на экран компьютера, окулист может выписать вашему ребенку специальные очки, которые защищают глаза от чрезмерного воздействия сине-фиолетового света, излучаемого цифровыми экранами.
  • Лечение синдрома сухого глаза. Если симптомы вашего подростка включают сухость или раздражение глаз, существуют безрецептурные и отпускаемые по рецепту капли, которые окулист может порекомендовать для облегчения состояния.
  • Изменения на рабочем месте: существуют привычки, которые ваш подросток (и любой другой человек, если на то пошло) может перенять, чтобы уменьшить симптомы и облегчить нагрузку на глаза, вызванную компьютером. Мы рассмотрим некоторые из них в следующем разделе.

Как вы можете помочь своему подростку

Если вы подросток, читающий этот блог, мы хотим дать вам несколько практических советов, которые помогут вам получить необходимое облегчение для ваших глаз, не отвлекая вас от вашего важного времени перед экраном!

А если вы являетесь родителем или опекуном, мы призываем вас помочь своему подростку, предлагая следующие подсказки:

  • Перерывы для глаз в течение дня: очень полезно делать короткие перерывы примерно каждые 20 минут.Каждые 20 минут смотрите вверх и от экрана, глядя вдаль не менее 20 секунд. Эти короткие перерывы дают прекрасную возможность помечтать или подумать о планах на выходные!
  • Более длинные перерывы каждые два часа: Каждые два часа делайте 15-минутный перерыв. Оставьте все экраны позади; не смотрите на свой компьютер, телефон, телевизор или другое экранное устройство. Полностью отключайтесь от техники на 15 минут каждые пару часов. Сделайте это привычкой! Ваши глаза будут вам благодарны.
  • Улучшенное освещение: мы все виноваты в том, что смотрим на экраны компьютеров и телефонов при плохом освещении.Исправить эту ситуацию так же просто, как переместить источники света или изменить положение компьютера, чтобы избавиться от бликов и добиться уровня освещения, наиболее удобного для ваших глаз. Ваш окулист может предложить дополнительные конкретные рекомендации по освещению.
  • Настройка рабочего места. Некоторым подросткам полезно создать специальное рабочее пространство и оптимизировать его для удобства. Расположение вашего ноутбука именно таким образом может иметь огромное значение с точки зрения снижения нагрузки на ваши глаза.
  • Изменить размер шрифта: если вы щуритесь, чтобы прочитать, что на экране, увеличьте размер шрифта.Не нужно так сильно напрягать глаза, пытаясь прочитать мелкий шрифт.
  • Используйте увлажнитель: особенно в нашем сухом климате здесь, в районе Колорадо-Спрингс и Монумент, использование увлажнителя может облегчить симптомы раздражения и сухости глаз при работе за компьютером.

Для дополнительной помощи

Синдром компьютерного зрения — реальная проблема в современном мире. Это может затронуть любого в любом возрасте, кто часто смотрит на электронные экраны в течение дня.Если вам или вашему ребенку-подростку нужна помощь, чтобы уменьшить симптомы и наслаждаться лучшим зрением и более здоровыми глазами, обратитесь в компанию Spectrum Eye Care, чтобы записаться на прием. У нас есть большой опыт помощи нашим пациентам всех возрастов в решении проблем, связанных с синдромом компьютерного зрения.

Обслуживая памятник, Гленигл и регион Колорадо-Спрингс, Spectrum Eye Care лечит пациентов всех возрастов для улучшения зрения и большего комфорта для глаз. Позвоните нам, чтобы записаться на прием для себя или близкого человека уже сегодня!

Компьютерное зрение | Глазной врач в Остине, Техас | Оптометрист

Вы проводите много времени перед компьютером из-за своей работы? Вы приходите домой и сидите перед телевизором, прокручивая при этом свой смартфон?

Если да, то у вас может развиться синдром компьютерного зрения.Это состояние, от которого страдает более половины сидячих рабочих, может быть болезненным и неудобным. Посетив нашего офтальмолога в Остине, вы можете немного облегчить свои симптомы.

Что такое синдром компьютерного зрения?

Синдром компьютерного зрения — это состояние, которое возникает в результате чрезмерного воздействия экранов. Это может повлиять на людей любого возраста, от детей до взрослых и даже пожилых людей. Все зависит от того, сколько экранного времени получает конкретный человек.Экранное время относится ко всем типам экранов, а не только к экранам компьютеров или ноутбуков. Экраны телевизоров, экраны смартфонов и экраны планшетов могут способствовать синдрому компьютерного зрения.

Чем это вызвано?

Слишком много времени, проведенное перед экраном, часто вызывает синдром компьютерного зрения. В частности, все это время, проведенное за экраном, влияет на способность глаз фокусироваться. Глаза должны постоянно фокусироваться, когда вы выполняете различные задачи. Например, если вы поговорите по телефону в течение нескольких минут, а затем снова повернетесь к экрану компьютера, вам придется перефокусировать взгляд.

Экраны

дают блики, мерцание и контрастность, что также может повлиять на способность ваших глаз фокусироваться. Чем больше времени вы проводите перед экраном, тем сложнее становится сосредоточиться.

Каковы симптомы?

В течение дня у вас могут развиться следующие симптомы:

  • Боль в спине
  • Боль в шее
  • Головные боли
  • Раздражение глаз
  • Покрасневшие глаза
  • Сухие, зудящие глаза
  • Двойное зрение
  • Размытое зрение

Эти симптомы могут проявиться сразу или у вас могут возникнуть лишь некоторые из них.Вы можете потереть глаза или принять болеутоляющее для устранения дискомфорта, но эти симптомы продолжают возвращаться.

Лечение синдрома компьютерного зрения доступно

Если вы страдаете синдромом компьютерного зрения, рекомендуем обратиться к нашему офтальмологу. Они проверят вас на предмет состояния, а затем предложат некоторые корректировки, которые вы можете внести в офисе и дома. Это должно уменьшить частоту неприятных симптомов, упомянутых выше.

Вот что вы можете сделать:

  • Измените размер шрифта, контрастность и яркость экрана компьютера.
  • Отойдите от компьютера и всех экранов на несколько минут. Делайте эти небольшие перерывы в течение дня.
  • Уменьшите блики, обустроив свой офис, установив регулятор яркости, используя шторы и изменив настройки компьютера.

Позвоните своему офтальмологу в Остине, чтобы получить консультацию по уходу за зрением!

Вы ищете офтальмолога для обслуживания и ухода за зрением? Свяжитесь с нами в Austin Vision Center. Как ваш оптометрист в Остине, мы предлагаем множество услуг, в том числе секцию оправы, лечение заболеваний глаз, лечение зрения, лечение глаукомы, лечение сухости глаз, лечение катаракты, подбор солнцезащитных очков, лечение спортивного зрения, лечение компьютерного зрения, терапию зрения, подбор специальных контактных линз, LASIK, осмотр глаз и зрения, осмотр контактных линз.

Чтобы узнать больше или записаться на прием сегодня, позвоните нам по телефону 512-477-2282 или посетите нас по адресу 2415 Exposition Boulevard, Suite D.

Что такое Computer Vision? | IBM

Ученые и инженеры уже около 60 лет пытаются разработать способы, с помощью которых машины смогут видеть и понимать визуальные данные. Эксперименты начались в 1959 году, когда нейрофизиологи показали кошке набор изображений, пытаясь сопоставить реакцию ее мозга. Они обнаружили, что он сначала реагирует на резкие края или линии, и с научной точки зрения это означает, что обработка изображений начинается с простых форм, таких как прямые края. (2)

Примерно в то же время была разработана первая компьютерная технология сканирования изображений, позволяющая компьютерам оцифровывать и получать изображения. Еще одна веха была достигнута в 1963 году, когда компьютеры смогли преобразовывать двухмерные изображения в трехмерные формы. В 1960-х годах ИИ стал академической областью исследования, и это также положило начало поиску ИИ для решения проблемы человеческого зрения.

В 1974 году была представлена ​​технология оптического распознавания символов (OCR), которая могла распознавать текст, напечатанный любым шрифтом или гарнитурой. (3) Точно так же интеллектуальное распознавание символов (ICR) может расшифровывать рукописный текст с помощью нейронных сетей. (4) С тех пор OCR и ICR нашли свое применение в обработке документов и счетов, распознавании автомобильных номеров, мобильных платежах, машинном переводе и других распространенных приложениях.

В 1982 году нейробиолог Дэвид Марр установил, что зрение работает иерархически, и представил алгоритмы, позволяющие машинам обнаруживать края, углы, кривые и подобные базовые формы.Одновременно ученый-компьютерщик Кунихико Фукусима разработал сеть клеток, способных распознавать закономерности. Сеть, получившая название Неокогнитрон, включала в себя сверточные слои нейронной сети.

К 2000 году основное внимание в исследованиях было уделено распознаванию объектов, а к 2001 году появились первые приложения для распознавания лиц в реальном времени. Стандартизация того, как наборы визуальных данных помечаются и аннотируются, появилась в 2000-х годах. В 2010 году стал доступен набор данных ImageNet. Он содержал миллионы помеченных изображений в тысячах классов объектов и обеспечивает основу для CNN и моделей глубокого обучения, используемых сегодня.В 2012 году команда из Университета Торонто представила CNN для участия в конкурсе по распознаванию изображений. Модель под названием AlexNet значительно снизила количество ошибок при распознавании изображений. После этого прорыва количество ошибок снизилось до нескольких процентов. (5)

Влияют ли цифровые устройства на ваше зрение?

Мы живем во все более цифровом мире. От проверки электронной почты на наших телефонах сразу после того, как мы встаем, и работы на компьютере в течение всего дня, до просмотра телевизора или чтения электронных книг ночью — цифровые устройства стали неотъемлемой частью нашей жизни.

Риск цифровой усталости глаз

К сожалению, все это время, проведенное перед цифровыми экранами, может повлиять на ваше зрение. Согласно результатам опроса, проведенного The Vision Council в 2017 году, около 80% взрослых американцев сообщают, что используют цифровые устройства более двух часов в день.

Любое занятие продолжительностью более двух часов может увеличить риск цифрового напряжения глаз, также известного как синдром компьютерного зрения, но есть и другие привычки, которые могут увеличить нагрузку на глаза и повлиять на ваше самочувствие.Например, последний опрос показал, что почти 67 процентов взрослых американцев используют два или более устройств одновременно, и почти 80 процентов сообщили об использовании цифровых устройств, включая телевизор, за час до сна.

Впрочем, не только взрослые. Более 70% сообщили, что их дети проводят у экрана более двух часов в день.

Что вызывает цифровое напряжение глаз?

«Не только использование этих устройств вызывает цифровое напряжение глаз. Именно так мы их используем», — говорит офтальмолог и специалист по роговице Райан Джабер, М.Д.

Будь то смартфон, компьютер или другое цифровое устройство, любое из следующего может увеличить риск цифрового напряжения глаз:

  • Слишком близкое сидение: Слишком близкое ношение портативного цифрового устройства или склонение над экраном компьютера заставляет ваши глаза работать усерднее. Это может напрячь фокусирующие мышцы ваших глаз.
  • Плохая осанка: Сгорбление, чтобы приблизиться к экрану, не только влияет на ваше зрение, но также может привести к связанным с этим проблемам со здоровьем, таким как боль в спине.
  • Окружающее освещение: Резкое освещение и блики на экране также могут заставить ваши глаза работать усерднее.
  • Синий свет: Высокоэнергетический синий свет, излучаемый цифровыми экранами, проникает глубже в глаза. Этот свет может вызывать напряжение глаз, а когда вы пользуетесь цифровыми устройствами ночью, он может влиять на ваш циркадный ритм, заставляя ваш мозг думать, что еще не время ложиться спать.
  • Ранее существовавшее нарушение рефракции: Если у вас есть нарушения рефракции, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм или пресбиопия, или если у вас глаукома или катаракта, это также может усилить воздействие цифрового напряжения глаз.
  • Болезнь сухого глаза: «Кроме того, если у вас синдром сухого глаза, это может увеличить риск развития цифрового напряжения глаз», — говорит д-р Джабер. «В этом случае рекомендуется иметь под рукой бутылочку с искусственными слезами, чтобы использовать ее по мере необходимости при использовании цифровых устройств».
  • Те, кто носит контактные линзы: Если вы носите контактные линзы и ваши глаза чувствуют напряжение, вы можете сделать перерыв и надеть очки на некоторое время.

Как узнать, есть ли у меня цифровое напряжение глаз?

В ходе опроса The Vision Council 59 процентов взрослых американцев сообщили, что испытывают симптомы цифровой усталости глаз, которые могут включать:

Как предотвратить цифровое напряжение глаз?

  • Правило 20-20-20: При использовании цифровых устройств делайте 20-секундный перерыв каждые 20 минут и смотрите на что-нибудь на расстоянии не менее 20 футов.
  • Делайте перерывы: Периодические прогулки будут иметь двойную пользу: вы сократите время, проводимое перед экраном, и разомнете ноги.
  • Моргание: Одним из естественных способов освежить зрение является моргание, но люди моргают реже, когда смотрят на цифровые экраны. Сделайте сознательное усилие, чтобы чаще моргать.
  • Измените свое рабочее место: Используйте регулируемый стул, чтобы обеспечить правильную осанку и возможность видеть экран компьютера, не садясь слишком близко — ваш экран должен находиться на расстоянии не менее вытянутой руки от вас.Вы также можете изменить настройки яркости экрана и шрифта, чтобы найти наилучшие настройки для ваших конкретных потребностей зрения. Наконец, проверьте освещение вокруг себя и отрегулируйте его или используйте антибликовый защитный экран монитора, чтобы уменьшить отражения и блики на экране.
  • Настройки мобильного устройства: Отрегулируйте размер шрифта и контрастность освещения на смартфоне, планшете, устройстве для чтения электронных книг или ноутбуке, чтобы вы могли читать с экрана, не садясь слишком близко.
  • Уменьшение синего света в ночное время: Производители цифровых устройств встраивают функции затемнения или изменения цвета экрана, уменьшая количество испускаемого синего света.Однако даже при уменьшенном количестве синего света следует выключать цифровое устройство как минимум за час до сна.

Если вы считаете, что у вас цифровое напряжение глаз, пройдите комплексное обследование глаз у офтальмолога. Чтобы записаться на прием, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Райан М. Джабер, доктор медицинских наук, сертифицированный офтальмолог и специалист по роговице глаза, ведет прием пациентов в Центре Super Vision Генри Форда OptimEyes в Уэст-Блумфилде и в больнице Генри Форда в Детройте.

Теги: Райан Джабер, Офтальмология

Как ИИ помогает нам понять человеческое зрение

Человеческий мозг уже давно сравнивают с передовым компьютером, полным перекрещивающихся проводов, которые пульсируют электричеством, передавая информацию с места на место. На самом деле, математик Джон фон Нейман сравнил физические части нервной системы с электронными лампами и другим аппаратным обеспечением компьютеров 1950-х годов.

Но еще до того, как фон Нейман сделал такие сравнения, ученые-компьютерщики, включая Алана Тьюринга, начали задавать увлекательный и тревожный вопрос: смогут ли когда-нибудь компьютеры функционировать и «думать» как люди? К 60-м и 70-м годам они начали представлять себе компьютерные программы, основанные на мозге, которые проложат путь для современного искусственного интеллекта.

Сегодня системы искусственного интеллекта, которые изначально были вдохновлены мозгом, помогают нейробиологам изучать сам мозг. Они стали особенно важными в исследованиях зрительного восприятия человека.

Создавая системы, имитирующие человеческое зрение, инженеры разработали инструменты, помогающие нейробиологам понять, как мы видим мир. В свою очередь, инженеры используют наши растущие знания о зрении для улучшения своих компьютерных моделей и технологий. Это классическая обратная связь.

Системы искусственного интеллекта, используемые для моделирования человеческого зрения, называются нейронными сетями, и они были вдохновлены упрощенными моделями нейронов в мозге, говорит специалист по информатике из Университета Карнеги-Меллона Дэвид Хелд.

Нейронные сети были вдохновлены упрощенной моделью нейрона, которую можно представить как «систему, которая принимает входные данные, умножает входные данные на веса и суммирует полученные значения.Если сумма превышает определенный порог, результат равен «единице», а если он ниже этого порога, результат равен нулю», — объясняет Хелд. «Нейрон» реагирует на определенный лакомый кусочек информации. По его словам, связанные вместе эти нейроны могут решать более сложные проблемы.

Зрительная кора основана на соединении реальных нейронов. Он состоит из групп нейронов, лежащих друг на друге, как слои луковицы. Каждый прогрессивный слой выделяет более сложные особенности изображения. Например, когда вы смотрите на полосатую кошку, нейроны вашего мозга работают вместе, чтобы проанализировать форму животного, а затем определить его оранжевый мех, заостренные уши, треугольный нос и пушистый хвост.Активность во всей сети диктует, что в конечном итоге воспринимает система.

В вычислительных нейронных сетях узлы функционируют как «нейроны». При срабатывании поступающих данных эти биты компьютерного кода посылают сигнал. Как и нейроны в зрительной коре, узлы могут быть сгруппированы в сложенные слои для создания «глубокой» нейронной сети. Исследователи выясняют, как каждый слой взаимодействует со следующим, чтобы получить окончательный результат.

В 2012 году класс глубокой нейронной сети, называемый сверточной нейронной сетью (CNN), продемонстрировал успех в компьютерном зрении, классифицируя изображения с беспрецедентной точностью.По мере того, как CNN становились все более популярными, в дело вступили нейробиологи.

Нейробиолог из Фордхэмского университета Элисса Аминофф отмечает, что эти CNN настолько хорошо работают в компьютерном зрении, что возникает вопрос: «отражают ли они то, как мозг обрабатывает [визуальную] информацию? Что мы начали делать, так это… посмотреть, соответствует ли способ представления изображения в этих моделях тому же способу, которым различные области мозга представляют изображение.

CNN пожирает данные. Чем больше данных он получает, тем точнее он становится.Система «обучается», улавливая закономерности в этих данных, поэтому ей нужно их много. Имея это в виду, команда Аминофф собрала снимки мозга участников, каждый из которых просмотрел около 5000 изображений объектов и сцен.

Исследователи будут использовать свой набор данных для выявления паттернов активности человеческого мозга, которые связаны с конкретными визуальными особенностями и стимулами. По словам Аминофф, модели компьютерного зрения помогают нейробиологам «идентифицировать визуальные особенности и развивать визуальный словарь, чтобы говорить об этих изображениях.

Шаблоны активности мозга могут служить руководством для построения и тестирования моделей искусственных нейронных сетей, которые служат гипотезами о том, как работает орган. «Если мозг — сложная система, вам понадобятся сложные модели», — говорит нейробиолог из Массачусетского технологического института Джеймс ДиКарло.

Команда ДиКарло попыталась смоделировать человеческое зрение, обучив нейронные сети на библиотеке из миллиона изображений. Сети научились распознавать объекты, усиливая или ослабляя связи между определенными узлами.Затем ДиКарло показал макакам набор новых тестовых изображений. Основываясь на своей компьютерной модели, команда смогла предсказать, как определенные нейроны в мозге макак будут реагировать на каждое изображение. Они также разработали новые изображения с преувеличенными характеристиками, обнаруженными моделью, и обнаружили, что они могут сильно активировать определенные подмножества нейронов.

Критики этого вычислительного метода нейронауки утверждают, что модели могут быть такими же загадочными, как и мозг, и могут вообще не отражать функции человеческого мозга.Тем не менее, ДиКарло говорит, что создание моделей «становится этим благотворным циклом». Ученые создают алгоритм, проверяют его точность, сравнивая его ответы с ответами мозга, уточняют их конструкцию и проверяют снова. Со временем они приближаются к захвату реальности.

Об авторе

Николетта Ланезе

Николетта Ланезе — научный писатель со степенью в области неврологии и танцев Университета Флориды и сертификатом в области научной коммуникации Калифорнийского университета в Санта-Круз.Живя в Нью-Йорке, она стремится донести науку до новой аудитории, будь то в печати, в Интернете или на сцене.

Каталожные номера

Башиван, П., Кар, К., и ДиКарло, Дж. Дж. (2019). Нейронный контроль популяции с помощью глубокого синтеза изображений. Наука, 364(6439), eaav9436. doi: 10.1126/science.aav9436

Чанг, Н., Пайлс, Дж. А., Маркус А., Гупта А., Тарр М.Дж. и Аминофф Э.М. (2019). BOLD5000, общедоступный набор данных фМРТ при просмотре 5000 визуальных изображений. Scientific Data, 6(1), 49. doi: 10.1038/s41597-019-0052-3

Gigerenzer, G. (2001). Цифровой компьютер: влияние на социальные науки. В NJ Smelser & PB Baltes (Eds.), Международная энциклопедия социальных и поведенческих наук (стр. 3684–3688). doi: 10.1016/B0-08-043076-7/00101-7

Миллер, Г. А. (2003). Когнитивная революция: историческая перспектива.Тенденции в когнитивных науках, 7 (3), 141–144. doi: 10.1016/S1364-6613(03)00029-9

Y. Li et al. (2019). Соединение осязания и зрения с помощью межмодального предсказания. CVPR 2019. http://visgel.csail.mit.edu/visgel-paper.pdf
Ю. Ли, Дж. Чжу, Р. Тедрейк и А. Торральба, «Соединение осязания и зрения с помощью межмодального предсказания», на Международной конференции IEEE по компьютерному зрению и распознаванию образов (CVPR), 2019 г.

Ян, Ю., Тарр, М.Дж., Касс, Р.Э., и Аминофф, Э.М. (2019).Изучение пространственно-временной нейронной динамики зрительной коры человека. Картирование человеческого мозга, 40(14), 4213–4238. doi: 10.1002/hbm.24697

 

Действительно ли экраны вредят нашим глазам?

Задумайтесь на минуту: сколько времени каждый день вы проводите перед экраном?

С учетом того, что полезные технологии, такие как смартфоны, планшеты, телевизионные экраны и компьютерные мониторы, настолько интегрируются в повседневную жизнь, что может быть трудно не непреднамеренно смотреть на пиксели в течение нескольких часов каждый день.Все мы знаем, что сосредоточение внимания на синем свете может через некоторое время утомить наши глаза, но может ли чрезмерное воздействие вызвать серьезные проблемы? Продолжайте читать, чтобы узнать, как экранное время влияет на наши глаза!

Действительно ли синий свет вреден для здоровья глаз?

Во-первых, давайте разберемся, почему синий свет напрягает наши глаза больше, чем обычный свет. Синий свет обитает в видимом цветовом спектре, который поглощается палочками и колбочками нашего глаза каждую секунду бодрствования.Однако синий свет также содержит больше энергии на фотон по сравнению с другими более длинными волнами, что затрудняет управление клетками наших глаз.

Основным виновником излучения синего света являются белые светодиоды, в частности, светодиоды, которые подсвечивают экраны наших электронных устройств. Светоизлучающие диоды специально изготовлены для испускания узких полос цветного света, имитирующего белый свет. Несмотря на то, что мы не можем этого видеть, из этих удобных осветителей просачивается много синего света, поэтому они нарушают наши циркадные ритмы.

Доктор Джозеф ЛаПлака — основатель и генеральный директор Ares Elite Sports Vision — объясняет, что роговица и хрусталик глаза не могут блокировать или отражать синий свет, что может позволить синему светодиодному свету повредить первичные клетки сетчатки глаза.

«Хотя нет убедительных научных доказательств того, что синий свет от цифровых устройств вызывает повреждение ваших глаз, растет обеспокоенность тем, что синий свет может иметь долгосрочные последствия для нашего здоровья», — сказал доктор Лаплака. «Воздействие синего света может способствовать разрушению клеток в центре сетчатки и играть роль в возникновении возрастной дегенерации желтого пятна, которая может привести к потере зрения.

Несмотря на то, что синий и ультрафиолетовый свет потенциально могут быть вредными, наши персональные устройства обычно излучают слишком малое количество, чтобы вызвать какие-либо серьезные проблемы. Но это не означает, что не следует принимать меры предосторожности, чтобы максимально уменьшить синий свет!

Почему от экранов устают глаза?

Когда вы смотрите на экран, вам может казаться, что ваши глаза выполняют не так много работы, как когда вы делаете что-то в физическом мире. На самом деле все совсем наоборот!

Цифровое утомление глаз является растущей проблемой и частой жалобой на зрение.Точно так же, как при чтении книги, ваши глаза постоянно бегают взад и вперед, глядя на экран, прыгая между строками текста и цепляясь за красочные, яркие изображения. Это рецепт быстрого утомления глаз!

Точно так же люди, как правило, меньше моргают при использовании компьютеров и других гаджетов, требующих внимания. Это связано с тем, что моргание и мышление взаимосвязаны: когда наш разум сосредоточен на чем-то, мы реже моргаем, потому что не хотим ничего упустить. Проблема усугубляется постоянной яркостью экранов, которые, естественно, требуют меньшего количества морганий, чтобы смотреть на них.Эти состояния усугубляются усталостью глаз, которым время от времени требуется перерыв от концентрации.

Могут ли экраны вызывать близорукость?

Близорукость, также известная как близорукость, представляет собой состояние, при котором объекты, находящиеся вдали, становится трудно увидеть по сравнению с объектами, находящимися поблизости. Как правило, это наследственная черта, но недавние исследования показали, что длительное время, проведенное за экраном, особенно среди детей, чьи глаза все еще развиваются, может значительно увеличить шансы на развитие миопии.Хотя это состояние не сразу опасно и часто может быть исправлено с помощью очков или контактных линз, тяжелые случаи могут подвергать людей гораздо большему риску развития глаукомы, проблем с сетчаткой или дегенерации желтого пятна в более позднем возрасте.

Это не только компьютерные экраны. Исследования показали, что любая деятельность, выполняемая вблизи в течение длительного периода времени, может увеличить вероятность развития близорукости. Хобби, такие как чтение, письмо, вязание, рисование и рисование, могут увеличить ваши шансы на близорукость, и это лишь некоторые из них.

Решение? Проведение большого количества времени на открытом воздухе и вдали от экранов оказалось эффективной контрмерой против близорукости, особенно у детей и молодых людей. Так что выйди на солнце… но не смотри на солнце!

Как защитить глаза от экранов?

Поскольку почти всем нам приходится использовать цифровые устройства для выполнения повседневных задач, многие люди ищут способы защитить свою усталую сетчатку от длительного воздействия. В конце концов, многие работники зарабатывают себе на жизнь экранами!

Один популярный прием известен как 20-20-20 Правило .Проще говоря, на каждые 20 минут экранного времени сфокусируйтесь на чем-то на расстоянии 20 футов на 20 секунд . Работа в несколько морганий также освежит ваши глаза увлажненной слезной пленкой, прежде чем вы вернетесь к экрану! Вы также можете рассмотреть возможность использования очков, блокирующих синий свет, которые специально созданы для поглощения этих вредных длин волн. Другие лайфхаки, такие как загрузка плагинов для блокировки синего света, использование теплых настроек экрана и наклон устройства не менее чем на 30 градусов от ваших глаз, могут помочь еще больше.

Искусственные глазные капли (без фенилэфрина — обязательно проверьте) — еще один эффективный метод борьбы с напряжением глаз. Многие безрецептурные бренды безвредны, если их использовать по мере необходимости для немедленного комфорта. Однако имейте в виду, что большинство искусственных слез содержится во флаконах, из которых высвобождается больше раствора, чем действительно нужно вашему глазу. К сожалению, это корпоративная тактика, направленная на то, чтобы быстрее исчерпать ваши запасы, заставляя вас покупать больше.

Nanodropper предлагает интуитивно понятные адаптеры, которые надеваются на бутылки с глазными каплями, чтобы уменьшить количество потраченных капель, экономя ваш кошелек и одновременно оптимизируя здоровье ваших глаз.Если вы испытываете частую усталость глаз от экранов, адаптер Nanodropper быстро окупится и сэкономит ваше время и деньги!

 

Периферийное зрение — обзор

Разрешение центральной ямки по сравнению с разрешением периферии

Пространственное разрешение поля зрения человека сильно падает от центра к краям. Каждый глаз имеет примерно шесть миллионов клеток колбочек сетчатки. Они расположены гораздо плотнее в центре нашего поля зрения — небольшой области, называемой ямкой , — чем по краям сетчатки (см.6.1). Фовеа составляет всего около 1% сетчатки, но зрительная кора головного мозга отводит около 50% своей площади для ввода информации из фовеа. Кроме того, клетки фовеальных колбочек соединяются 1:1 с клетками ганглиозных нейронов, которые начинают обработку и передачу зрительных данных, в то время как в других частях сетчатки 90 254 множественных 90 257 фоторецепторных клеток (колбочек и палочек) соединяются с каждой ганглиозной клеткой. С технической точки зрения, информация от зрительной периферии сжимается (с потерей данных) перед передачей в мозг, а информация от центральной ямки — нет.Все это приводит к тому, что наше зрение имеет гораздо большее разрешение в центре поля зрения, чем где-либо еще (Lindsay and Norman, 1972; Waloszek, 2005).

Рисунок 6.1. Распределение фоторецепторных клеток (колбочек и палочек) по сетчатке.

Lindsay and Norman, 1972.

Чтобы визуализировать, насколько мала ямка по сравнению со всем полем зрения, вытяните руку прямо и посмотрите на большой палец. Ваш ноготь большого пальца, если смотреть на расстоянии вытянутой руки, примерно соответствует центральной ямке (Ware, 2008).Пока ваши глаза сфокусированы на ногте большого пальца, все остальное в вашем поле зрения выходит за пределы центральной ямки на сетчатке.

В центральной ямке у людей с нормальным зрением очень высокое разрешение: они могут различать несколько тысяч точек в этой области — лучшее разрешение, чем у многих современных карманных цифровых камер. Сразу за пределами центральной ямки разрешение уже упало до нескольких десятков точек на дюйм, если смотреть с расстояния вытянутой руки. По краям нашего зрения «пиксели» нашей зрительной системы размером с дыню (или человеческую голову) на расстоянии вытянутой руки (см.6.2А и Б).

Рисунок 6.2. Разрешение нашего поля зрения высокое в центре, но намного ниже по краям.

(B) Изображение из Vision Research, Vol. 14 (1974), Эльзевир.

Если наше периферийное зрение имеет такое низкое разрешение, можно задаться вопросом, почему мы не видим мир в своего рода туннельном видении, когда все не в фокусе, кроме того, на что мы прямо сейчас смотрим. Вместо этого мы, кажется, видим все, что нас окружает, четко и ясно вокруг нас. Мы испытываем эту иллюзию, потому что наши глаза быстро и постоянно двигаются примерно три раза в секунду, даже когда мы этого не осознаем, фокусируя нашу центральную ямку на выбранных частях нашего окружения.Наш мозг заполняет остальное грубым, импрессионистическим способом, основываясь на том, что мы знаем и ожидаем. 1 ​​ Нашему мозгу не нужно поддерживать ментальную модель окружающей среды с высоким разрешением, потому что он может приказать глазам выбирать и повторно выбирать детали окружающей среды по мере необходимости (Clark, 1998).

Например, когда вы читаете эту страницу, ваши глаза бегают по сторонам, просматривая и читая. Независимо от того, где на странице сфокусированы ваши глаза, у вас создается впечатление, что вы просматриваете целую страницу текста, потому что, конечно же, это так.А теперь представьте, что вы просматриваете эту страницу на экране компьютера, а компьютер отслеживает движения ваших глаз и знает, где на странице находится ваша ямка. Представьте, что куда бы вы ни посмотрели, правильный текст для этого места на странице четко отображается в небольшой области, соответствующей вашей центральной ямке, но везде на странице компьютер показывает случайный бессмысленный текст. Когда ваша ямка перемещается по странице, компьютер быстро обновляет каждую область, где ваша ямка останавливается, чтобы отображать там правильный текст, в то время как последняя позиция вашей ямки возвращается к текстовому шуму.Удивительно, но эксперименты показали, что люди не замечают этого: они не только могут нормально читать, но и считают, что просматривают полную страницу осмысленного текста (Clark, 1998).

С этим связан тот факт, что центр нашего поля зрения — ямка и небольшая область, непосредственно окружающая ее, — это единственная часть нашего поля зрения, которая может читать. Остальная часть нашего поля зрения не может читать. На самом деле это означает, что нейронные сети, начинающиеся в центральной ямке, идущие через зрительный нерв к зрительной коре, а затем распространяющиеся в различные части нашего мозга, были обучены чтению, но нейронные сети, начинающиеся в других частях нашей сетчатки, не могут этого сделать. читать.Весь текст, который мы читаем, поступает в нашу зрительную систему после сканирования центральной области, а это означает, что чтение требует большого движения глаз. Конечно, основываясь на том, что мы уже прочитали, и на наших знаниях о мире, наш мозг может иногда предсказывать текст, который ямка еще не прочитала (или его значение), позволяя нам пропустить его чтение, но это отличается от фактического чтения. .

Тот факт, что клетки колбочек сетчатки плотно распределены в центральной ямке и рядом с ней, а также редко на периферии сетчатки, влияет не только на пространственное разрешение, но и на цветовое разрешение.Мы можем лучше различать цвета в центре нашего поля зрения, чем по краям.

Еще один интересный факт о нашем поле зрения заключается в том, что в нем есть брешь — небольшая область, в которой мы ничего не видим. Щель соответствует месту на нашей сетчатке, где зрительный нерв и кровеносные сосуды выходят из задней части глаза (см. рис. 6.1 выше). В этом месте нет палочек или колбочек сетчатки, поэтому, когда изображение объекта в поле нашего зрения попадает на эту часть сетчатки, мы его не видим.Обычно мы не замечаем эту дыру в нашем зрении, потому что наш мозг заполняет ее окружающим контентом, как художник-график, использующий Photoshop, чтобы заполнить пятно на фотографии, скопировав соседние фоновые пиксели.

Люди иногда видят слепое пятно, когда смотрят на звезды. Пока вы смотрите на одну звезду, соседняя звезда может ненадолго исчезнуть в слепой зоне, пока вы не переведете взгляд. Вы также можете наблюдать разрыв, выполнив упражнение на рис. 6.3. У некоторых людей есть другие разрывы, возникающие в результате несовершенства сетчатки, повреждения сетчатки или инсульта головного мозга, которые влияют на зрительную кору, но разрыв зрительного нерва — это несовершенство, которое есть у всех.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.