Как выглядят красивые ноги: Идеальные ноги — что это? 10 параметров, о которых мечтают все

Содержание

delle gambe — Traduzione in russo — esempi italiano

In base al termine ricercato questi esempi potrebbero contenere parole volgari.

In base al termine ricercato questi esempi potrebbero contenere parole colloquiali.

Sai di avere delle gambe da atleta.

Ты же знаешь, что у тебя ноги профессионального игрока.

Ci danno delle gambe magiche per camminare sulla terra per un anno.

У нас всего на год появлялись волшебные ноги, чтобы ходить по земле.

A cosa le servono i muscoli delle gambe poi?

Sono come le mani

delle gambe!

Se non avrete l’intera cifra quando tornerò, inizierò a rompere delle gambe.

Если у вас не будет всей суммы, когда я вернусь, я начну ломать ноги.

Magari sono cresciute loro delle gambe e sono scappati.

Тогда, наверно, у них выросли ноги, и они сами куда-то ушли.

Ma se non ti fai vivo domani sera… ti romperò molto di più delle gambe.

Но если не появишься завтра вечером, пострадают не только твои ноги.

Ma a dirla tutta, hai delle gambe da urlo.

Но честное слово, ноги шикарно выглядят.

Posso fabbricarvi delle gambe, Sindaco.

я могу сделать тебе ноги, старейшина.

A gravità zero non avevo bisogno delle gambe.

В космосе мне не нужны ноги.

Se hai delle gambe da ciclista!

У тебя ноги как у гонщика — Простите, доктор, разрешите

Avevo delle gambe… davvero bellissime.

У меня были самые… красивые ноги.

Io sono un’uomo, tu una donna ed hai delle gambe bellissime.

Хорошо, я мужчина, ты женщина и у тебя красивые ноги.

Il siero gli permette l’uso delle gambe, ma non basta.

Лечение вернуло ему ноги но этого не достаточно.

Hai delle gambe stupende, comunque.

У тебя офигенные
ноги
, между прочим.

Possono già darle delle gambe artificiali?

Они уже сейчас могут сделать ей искусственные ноги?

C’erano delle braccia delle gambe nel fiume…

Там были руки… ноги… в реке…

Posso darti delle gambe, Ariel, e questa volta ne avresti il pieno controllo.

Я могу дать тебе ноги, Ариэль, и в этот раз даже контроль над ними.

Solo che tu hai delle gambe molto lunghe e ti ostini a mettere i tacchi.

Просто у тебя очень длинные ноги и ты постоянно носишь каблуки.

Hanno trovato un bacino e delle gambe in acqua a otto miglia da qui, nella parte di baia che è in Virginia.

Нашли таз и ноги в воде около восьми миль отсюда со стороны Вирджинии.

Самые красивые ноги в Голливуде: вне возраста и времени | В мире Ванили

Быть знаменитой – значит всегда следить за собой и безупречно выглядеть. Одни работают над собой, сутками пропадают в тренажерных залах и строго следят за питанием. Другим больше повезло с генетикой, а внешняя красота и изящество – заслуга матушки Природы. Но последних меньше. И знаменитостям тоже приходится попотеть. Посмотрим, на какие голливудские ноги мужчины обращают особое внимание?

Алессандра Амбросио. Эту бразильскую супермодель природа явно не обделила эффектной внешностью. Помимо пропорциональной фигуры, у девушки стройные ноги и безупречная улыбка. При росте 178 см можно смело сказать, что ноги у Алессандры растут «от ушей».

https://www.pinterest.ru/pin/705728204089844599/

https://www.pinterest.ru/pin/705728204089844599/

Тейлор Свифт. Эта талантливая певица хорошо знает цену своим ногам, даже застраховала их на 40 миллионов долларов. На всех концертах Тейлор стремится подчеркнуть их стройность, надевает короткие платья и туфли на высоком каблуке. Фанаты просто в восторге, залы переполнены.

https://www.pinterest.ru/pin/8725793015013053/

https://www.pinterest. ru/pin/8725793015013053/

Стэйси Кейблер. Эта американская актриса настолько уверена в безупречности собственных ног, что даже приняла участие в опросе сайта Ranker. За эффектную блондинку проголосовало более 4 000 человек, поэтому Стейси стала бесспорным лидером и общепризнанной обладательницей самых красивых ног.

https://www.pinterest.ru/pin/107453141090071150/

Риз Уизерспун. Красота этой гениальной актрисы остается вне времена. В свои 43 года «Блондинка в законе» выглядит также шикарно, а стройные ноги уже давно стали объектом обожания фанатов. Риз настолько уверена в себе, что стройность подчеркивает не только мини-юбками и туфлями на шпильке, но и рваными джинсами, «лодочками».

https://www.pinterest.ru/pin/21532904456043208/

Кэйт Хадсон. Дочка Голди Хоун унаследовала от звездной матери не только актерский талант, но и безупречную фигуру. При росте 168 см является обладательницей пары шикарных ног и зеленых глаз со светлыми волосами. На красных дорожках выбирает элегантные наряды и обувь только на высоком каблуке, поэтому ее ноги смотрятся эффектно со всех ракурсов.

https://www.pinterest.ru/pin/528047125031995980/

Пенелопа Крус. Этой эффектной испанке уже 45 лет, но ее фигура остается безупречной. В прошлом году фанаты обеспокоились за внешнюю худобу актрисы, но она заверила, что с ее здоровьем все в порядке. Ноги, пусть слегка худые, но под шпильку и мини-юбки всегда эффектно выглядят, как и их обладательница.

https://www.pinterest.ru/pin/600808406519928248/

https://www.pinterest.ru/pin/600808406519928248/

Кира Найтли. Миниатюрность и хрупкость этой актрисы не может оставаться без внимания. Чтобы всегда хорошо выглядеть, Кире не нужна диета, она не ограничивает себя в питании, но усердно тренируется. К тому, генетика ее явно не подвела.

https://www.pinterest.ru/pin/333829391107290461/

Камерон Диаз. У этой голливудской актрисы и «Ангела Чарли» восхитительна не только лучезарная улыбка, но и длинные, красивые ноги. Камерон постоянно подчеркивает их короткими платьями, на красные дорожки надевает только обувь на высоком каблуке, даже если становится выше своего кавалера. Возможно, поэтому она часто появляется на публике одна?

https://www.pinterest.ru/pin/348395721146856466/

Клаудия Шиффер. Эта модель покорила мировые подиумы, снималась в кино, не раз становилась лицом дизайнерских домов. Ее шикарные ноги в особом представлении нуждаются. Даже в свои почти 50 лет походка супермодели остается безупречной и провокационной.

https://www.pinterest.ru/pin/303500462380571570/

Виктория Бекхэм. Многие обвиняют экс-перчинку Вики в чрезмерной худобе, но это не мешает ей слыть обладательницей безупречного стиля и красивых ног. С возрастом платья знаменитости стали длиннее, любимая длина – ниже колен. Но мужчины все равно не остаются равнодушными красоте ног.

https://www.pinterest.ru/pin/740701469942458569/

Дженнифер Энистон. С возрастом эта актриса только хорошеет. В своих интервью она признавалась, что склонна к полноте, поэтому, чтобы оставаться в безупречной форме, усиленно работает над собой. Спорт и правильное питание – залог успеха. Подтверждение – шикарная фигура и стройные ноги.

https://www.pinterest.ru/pin/529313762443541430/

Рианна. Эта эксцентричная певица привыкла шокировать публику радикальными перевоплощениями. Девушка то худеет, то набирает в весе и выступает против женского похудения. В любом случае, ее ноги и походка остаются безупречными, повышают ее рейтинги в списке красивых звезд.

https://www.pinterest.ru/pin/698550592180122248/

Эти женщины восхищают уже не первое десятилетие. Для многих становятся той мотивацией, почему так важно следить за собой.

Голые ножки — эротические фото красивых голых ножек девушек и женщин

Невероятно красивые голые развратные бабы с красивыми телами всегда привлекали к себе повышенное внимание со стороны мужчин. На таких бестий хочется смотреть часами. Хочется рассматривать каждый миллиметр их соблазнительного тела, начиная с шеи и заканчивая ступнями ног. На представленных фотографиях эротического характера развратные девушки будут демонстрировать соблазнительные тела без одежды, совершенно при этом не стесняясь.

Ведь развратницы любят повышенное внимание к себе. Бестии с длинными ногами будут теребить пилотки пальцами, будут ласкать клитора руками, а также дергать самих себя за соски перед объективами фотокамер.

Соблазнительные голые ножки девушек – мечта каждого фут фетишиста

Любители фотографий, на которых изображены голые ножки женщин, смогут насладиться на нашем сайте большим ассортиментом галерей эротического характера. Здесь есть, на что посмотреть. Соблазнительные голые ножки развратниц со всех уголков планеты порадуют приятелей в полной мере. Бестии будут пытаться на каждом кадре похвастаться ухоженными ногами и ступнями. Они будут принимать необычные позы перед объективами камер и выглядеть, как всегда возбуждающе и восхитительно.

Раздвинутые ножки (60 фото)

Раздвинула ножки

Раздвинула ножки Красивая и изящная стройняшка раздвинула ножки перед камерой, позволив себе пойти так далеко, ради того чтобы вы обратили на нее внимание. Секси дамочка снимает с себя трусики, после чего приступает к наиболее откровенным позам, когда медленно будет спускаться по бедрам к своей киске, а затем делая то, что называется самоудовлетворением, проецируя свою страсть на экран…Цените! Фото раздвинутых ножек

В пеньюаре и нижнем белье худая девушка на кресле

Привлекательная выразительная леди на каблуках и в темном полу прозрачном коричневом пеньюаре, под которым телесный комплект белья: трусики и бюстгальтер, решила немного попозировать на камеру. Под нарядами скрывается стройная фигурка! Чувственная с длинными русыми волосами красотка с шикарным гладит руками голые груди, ласкает бедра и живот. Голая женщина принимает супер соблазнительные позы и раздвигает загорелые ножки в мягком кожаном цвета слоновая кость кресле.

Стройная шатенка на природе голышом

Стройная шатенка на природе голышом Хоть эта утонченная красавица и не может похвастаться аппетитными формами, ее тело нравится мужчинам не меньше, чем фигуры силиконовых дамочек.

Сексапильная брюнетка в коротком топике

Длинноногая девушка решила приподнять себе настроение и отправилась на прогулку в коротких шортах и очень откровенном топике.

Дерзкая кокетка показала свои прелестные ножки

Кудрявая блондинка стала раздеваться перед своим парнем, и как это часто бывает, он был поражен ее красотой и попросил у нее разрешения сделать пару снимков.

Голая танцовщица села на шпагат

Бойфренд этой очаровательной и хрупкой девушки просто обожает наблюдать, как его возлюбленная танцует и тренируется у станка. Именно поэтому красотка старается надевать прозрачное боди или вообще раздеться догола.

Ваши ноги сексуальные или болезненные?

Сбалансированные икры и квадрицепсы Катрины придают ей сексуальный вид Супер подтянутые ноги Катрины или подтянутый, подтянутый вид Карины. Узнайте, у кого самые сексуальные ноги.

Исследование, проведенное в этом месяце в Великобритании, показало, что целых 47% женщин ненавидят свои ноги.

Исследование, проведенное компанией Venaforce (которая предлагает традиционные средства для облегчения симптомов варикозного расширения вен в Великобритании), было проведено путем проведения исследования с участием 4000 женщин, которых опрашивали, насколько они уверены в своей паре ног.Исследование показало, что большое количество женщин опасаются демонстрировать свои ноги на публике. Около 63% опрошенных заявили, что чувствовали бы себя более уверенно, если бы у них были ноги получше. 28% были слишком застенчивы, чтобы носить бикини из-за формы их ног, а 49% хотели скрыть недостатки своих ног, надев саронг, если они носят бикини.

Исследование также показало, что женщины беспокоятся о своих ногах два раза в день, и общими проблемами остаются полнота, целлюлит и варикозное расширение вен, из-за которых ноги выглядят угрюмыми, пухлыми и бледными.

В то время как британские женщины, возможно, озвучили свою одержимость сексуальными, стройными ногами, ближе к дому, подтянутые ноги, похоже, стали новым основным продуктом. Поскольку в этом сезоне знаменитости и модницы выбирают крошечные короткие платья и мини, пришло время сделать декко на ножках дези и узнать, как они оценивают сексуальность и стиль. Говорит представитель Болливудской йоги Бхарат Тхакур: страстное желание иметь пару статных ног, а непропорциональные ноги — частая причина для беспокойства женщин.. Сексуальная пара ног на самом деле определяется не тем, насколько стройны ваши ноги. Если у вас непропорциональные ноги со сбалансированным определением, вы не будете выглядеть горячо даже в шортах!» Образ жизни на этой неделе вместе с экспертами по фитнесу и йоге Намитой Джайн и Бхаратом Тхакуром, чтобы поговорить о различных типах ног и находках. девушек с самыми соблазнительными ногами в глэмвиле

В то время как эксперты утверждают, что трудно классифицировать определенную форму как лучший тип ноги для всех, так как многое также зависит от строения тела и типа телосложения женщина.Но красивая пара ног соответствует минимальному критерию стройной ноги с выраженными ягодицами, икроножными мышцами и подтянутыми квадрицепсами. В то время как Катрина восхищается своей идеальной парой, экспертам также нравятся новые подтянутые, подтянутые ноги, которыми Карина щеголяет в эти дни. И в то время как некоторым нарушителям стиля нужно собраться и заняться беготней. Читайте дальше, чтобы узнать больше и получить советы о том, как иметь лучшие ноги в бизнесе.


Коренастые ноги
Это обычно толстые ноги с очень массивными мышцами.Они напоминают мужские ноги из-за своего хорошо сложенного вида. Те, кто полны, могут жаловаться на такие ноги, так как массивность на ногах больше заметна на низком телосложении.

Тхакур говорит: непропорциональный размер икр также может сделать ноги мальчишескими». У Ракхи Савант несколько больше обхвата тела, и она не стройная, поэтому ее ноги выглядят коренастыми.

Тренировка: Намита говорит: «Это сложно ситуация, с которой нужно иметь дело, так как слишком много упражнений может привести к потере четкости, необходимой для ног, а слишком мало упражнений снова приведет к вялому виду, что сделает ноги мужественными.Рекомендуется режим кардио-упражнений через день. Тренировка также должна включать в себя тонизирующие упражнения, чтобы сделать ноги мягкими. Иногда также можно увидеть изгиб бедер, что тоже выглядит некрасиво. Идея состоит в том, чтобы тренировать все четыре части ног — лодыжки, икры, колени и передние мышцы. Также смазывание коленей должно быть неотъемлемой частью вашей тренировки ног, чтобы проверить любую шероховатость, которая может добавить мужественный, грубый вид.

Диета: Намита говорит: «Женщинам с коренастыми ногами не следует придерживаться диеты с высоким содержанием жиров. Их рацион должен состоять из 60–70 % углеводов, 15–20 % белков и 25 % жиров. Так как они легко набирают вес, им необходимо придерживаться здоровой диеты.»


Ноги Мугдхи слишком очерчены Ноги с целлюлитом
Азиаты, поскольку они миниатюрны, имеют тенденцию показывать вес в нижней части тела и, следовательно, толстые, толстые ноги с дряблыми Бедра становятся проблемой Тхакур говорит: «Если у вас целлюлит на ногах, это означает, что у вас избыточное содержание жира. Задержка воды также может привести к увеличению массы ног.» У людей, склонных к быстрому набору килограммов, целлюлит легко проявляется на ногах. Например, Малайка Арора, у которой большие бедра; всякий раз, когда она прибавляет в весе, это отражается на ее зоне бедер. Намита говорит: «Обычно женщины, которые имеют целлюлитные бедра, относятся к эндоморфному (слегка пухлому) типу телосложения.. Также этой группе сложно похудеть за счет нижней части тела и набрать форму.» избавиться от целлюлита. Больше концентрируйтесь на сердечно-сосудистых упражнениях, чередуя их с тренировками ног.Тхакур добавляет: «В йоге «Таад асан» и «Натраджа асан» превосходны для борьбы с целлюлитом». Включите любую аэробную активность, которая сжигает калории, например, игру в баскетбол (400 калорий в час), прыжки со скакалкой (300 калорий за 25 минут). , — говорит Намита

Диета: Намита советует уменьшить потребление жиров, но предостерегает от голодания.

Она говорит: «Чтобы похудеть, разделите прием пищи на шесть небольших приемов пищи в день. Регулярное питание поможет предотвратить чувство голода, которое впоследствии приведет к перееданию.» Сексуальные ноги
Если вес на ногах соответствует весу тела, а ягодицы и бедра четко очерчены, это идеальная форма. Намита говорит: «Обычно люди с телосложением эктоморф (стройные и стройные) могут стать сексуальными. и стройные ноги с минимальными тренировками». Бхарат Тхакур говорит: «Хотя Наоми Кэмпбелл является прекрасным примером сексуальных ног, ноги Катрины попадают в эту категорию. У нее очень сбалансированные икры, сбалансированное подколенное сухожилие и мягкие четырехглавые мышцы. , то, что отлично смотрится в мини-юбке.»

Тренировка: Намита Джайн говорит: «Тонизирующих упражнений два раза в неделю достаточно, чтобы поддерживать внешний вид. Вы можете чередовать упражнения с ходьбой и сидением у стены, прижимаясь спиной к стене и приседая. Бхарат Тхакур советует париться два раза в неделю. Он также настаивает на массаже после тренировки, чтобы конечности выглядели сексуально.

Диета: Намита говорит: «Человек, который уже имеет оптимальный вес, должен придерживаться сочетания углеводов, белков и жиров с достаточным количеством клетчатки и воды.»

Миниатюра Гула показывает скрытые выпуклостиСкульптурные ноги
Это ноги, которые демонстрируют слишком сильное мускулистое выражение из-за строгих тренировок Тхакур говорит: «Вы можете легко обнаружить слишком скульптурную пару ног, поскольку вы увидите очень четкое определение, когда девушка стоит или наклоняется». Бипаша подпадает под эту категорию и имеет мускулистые худые ноги. Однако Тхакур предупреждает: «Вы должны позаботиться о том, чтобы не слишком сильно тренировать ноги, если они уже скульптурные, поскольку это лишает меня изящества.

Тренировка: Такие упражнения, как плавание, йога, даже кунг-фу или карате, не увеличивают нагрузку на ноги. Слишком много бега на беговой дорожке может привести к увеличению плотности мышц и плотности вен. Лучше делать упражнения на растяжку, сокращение мышц и тонизирующие упражнения».

Диета: Намита говорит: «Поможет потребление достаточного количества фруктов, клетчатки и воды. Кроме того, добавьте цельнозерновые злаки, ростки и много свежих овощей придайте своим ногам ровный подтянутый вид.Воздержитесь от красного мяса и отдавайте предпочтение куриным грудкам».


Болезненные ноги
Это явно очень худые ноги с очень низким содержанием жира и мышц.

Если вы генетически очень худы и не занимаетесь спортом придерживайтесь адекватной диеты, вы склонны к тощим ногам. У Айшварии худые ноги, поэтому она поддерживает внешний вид, чтобы они не казались очень болезненными.

Намита говорит: стремятся к нулевому размеру и в процессе теряют все необходимые жировые отложения и мышечную массу.»

Тренировка: Намита говорит: «Людям с худыми ногами следует тренироваться с отягощениями на ногах через день. Поскольку сначала вам нужно добавить четкости ногам, не следует делать слишком много сердечно-сосудистых упражнений. Бегать или ходить трижды в неделю хорошо с небольшой подтяжкой икр для тонуса.»

Диета: Девушка с очень худыми ногами, очевидно, имеет недостаточный вес, поэтому ей нужно сесть на диету для увеличения веса. Намита говорит: » В идеале диета должна состоять из 70 процентов углеводов, 15-20 процентов белков и 25 процентов жиров.

Также в рацион должен быть включен 1 г белка на кг массы тела.»

Предоставлено: Mail Today

  • Кейт Хадсон, 42 года, и мама Голди Хоун, 76 лет, звезды весенней кампании Стюарта Вайцмана Live Every Moment .
  • На изображениях, размещенных в Instagram Хадсон, дуэт матери и дочери демонстрирует свои скульптурные ноги на каблуках с ремешками.
  • Хадсон и Хоун уже рассказывали о своих занятиях фитнесом, а основательница Fabletics полностью наследует свою физическую форму от своей мамы.

    Последний Instagram Кейт Хадсон заставляет нас задуматься. Актриса День матери выглядит идентично своей маме Голди Хоун в весенней кампании Стюарта Вайцмана Live Every Moment , которой Хадсон поделилась в Instagram.

    На посте основательница Fabletics позирует вместе со своей матерью, когда они обе качаются на каблуках с ремешками.Хадсон носит белую рубашку и ярко-красные туфли на каблуках, а Хоун выглядит элегантно в вязаном платье и босоножках Stuart Weitzman Soiree 100. Их ноги выглядят такими длинными и скульптурными!

    «Угадайте, кто присоединился ко мне в моей новой кампании @stuartweitzman! Привет мама!! 👋 Люблю каждое мгновение с тобой. .. включая этот момент любви к обуви 👠✨ @goldiehawn», — подписала Хадсон культовое фото.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Поклонники не могли понять, как потрясающе выглядел дуэт. «Дуэт мечты. Иконки дней. 👠❤️», — прокомментировал один человек, а другой написал: «Близнецы 😍».

    Мы не могли не заметить, какими длинными и скульптурными выглядят ноги Хадсона и Голди на столбе. Ну, дуэт остается довольно активным, что все объясняет. Хадсон часто делится интенсивными упражнениями в Instagram, где она выполняет все виды тренировок, включая силовые тренировки, HIIT и TRX. Она также сказала People , что любит пилатес, горячую йогу и походы.

    Хадсон сказала, что родители вдохновили ее оставаться в форме. В Instagram после тренировки с дочерью Рани Роуз Хадсон рассказала о влиянии родителей на ее здоровье.

    «Я рос, видя, как мои родители заботятся о своем теле. Люди всегда спрашивают меня, как я мотивирован оставаться в форме. Ответ: это то, что я знаю. Вот как меня воспитали. В моем мозгу укоренилось, что почитание и работа над своим телом — это дар, и поэтому я не воспринимаю это как должное», — сказала она. «Я обожаю двигаться.Я люблю, когда это сложно. Мне нравится отвечать за свои результаты. И я обожаю видеть, как моя дочь весело делает это со мной. Они следят за всем, что мы делаем! Нужно сделать несколько хороших движений для детей».

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Хоун, как и ее дочь, любит двигаться. «Я стараюсь оставаться позитивным и быть очень-очень активным. Я гуляю каждый день, бегаю и делаю все это», — сказала она People .Если у нее нет времени на полноценную тренировку, она уложится в короткую интервальную сессию.

    «Если у меня нет часа, я буду делать 15-минутные интервалы», — сказала она. «На самом деле, это очень хорошая вещь. Если вы слишком сильно нагружаете себя за час, вы нагружаете много вещей».

    Похоже, у этих двоих действительно что-то не так. Сейчас я пойду на интервальную тренировку!

    Никол Натале Ассоциированный редактор В настоящее время помощник редактора в Prevention.com, Николь — журналист из Манхэттена, специализирующийся на вопросах здоровья, хорошего самочувствия, красоты, моды, бизнеса и образа жизни.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Что можно сказать, глядя на ее ноги

    Не могу сказать, нравишься ли ты ей? Посмотрите вниз: «Ноги и ступни — одна из последних частей тела, которые мы сознательно контролируем, поэтому они дают нам бесценную информацию о том, что человек на самом деле думает, его отношение и то, что он чувствует», — говорит Катя Лойзел, австралийка. эксперт по знакомствам и языку тела и автор книг «Как заполучить мужчину, которого вы хотите», «Как заполучить женщину, которую вы хотите» .

    Центр невербальных исследований сообщает, что то, как люди стоят, показывает, насколько они открыты для нового опыта. Это особенно верно в отношении сердца или чресл: прежде чем мы сознательно обработаем, привлекает нас кто-то или нет, наше поведение изменилось, и наше тело уже посылает сигналы, дающие зеленый или красный свет, добавляет Луазель. .

    Так как же узнать, что она дает вам добро? Найдите эти пять сигналов от ее нижней половины.

    Ее стойка: Ноги к вам

    Что это вам говорит: Мы направляем ступни и ноги в сторону того, что нам нравится, и отходим от того, что нам не нравится, говорит Луазель, а это значит, что вы можете сказать почти все по направлению, в котором указывают ее ступни.Поэтому обратите внимание на то, обращены ли ее пальцы ног к вам, к парню в соседней группе или к выходу.

    Ее стойка: Ноги врозь с весом на одну ногу

    Что это говорит вам: Это, пожалуй, самый многообещающий показатель ее личности в целом: «Эта позиция принята успешными людьми во всем мире и указывает на уверенность и открытость для новых встреч», — объясняет Луазель. Кроме того, его скорее примут экстраверты. Исследования также показали, что, поскольку эта поза подчеркивает бедра и талию женщины, она делает ее более привлекательной — факт, который она, вероятно, знает и использует намеренно: «Женщины научились сознательно принимать позы, которые привлекают внимание и подчеркивают их достоинства, что почему вы увидите моделей, принимающих эту позу уверенности и привлекательности в журналах», — добавляет Луазель.

    Ее стойка: ноги скрещены к вам

    Что это говорит вам: «Шпагат для ног — наиболее распространенное положение ног, которое женщины используют, чтобы показать свой интерес к парню», — говорит Луазель. Когда женщина закидывает одно колено на другое, это демонстрирует ее мышечный тонус и позволяет ей приблизиться к вам. «Медленное, целенаправленное скрещивание и разведение ног — это игра в прятки и классическая техника ухаживания, используемая для привлечения внимания к ее ногам и проявления интереса».

    Ее стойка: Косолапость

    Что это говорит вам: Если ее колени и ступни вывернуты внутрь, это часто является признаком того, что она замкнута, неуверенна или закрыта как физически, так и эмоционально, говорит Луазель.Но некоторые люди просто от природы косолапые, поэтому обязательно поищите другие подсказки, прежде чем делать поспешные выводы: если у нее ограниченный зрительный контакт и закрытый язык тела, например, скрещенные руки и сгорбленные плечи, можно с уверенностью предположить, что она сдалась. пальцы — красный флаг.

    Ее стойка: ноги повернуты под углом 45 градусов

    Что это говорит вам: Ваша позиция не только показывает, кем вы увлечены, но и хотите ли вы пригласить других людей в разговор. «Если вы стоите обеими ногами прямо перед человеком, с которым разговариваете, это говорит о том, что он полностью сосредоточен на разговоре», — говорит Луазель. С другой стороны, если вы стоите одной ногой лицом к человеку, а другой смотрит наружу, это означает, что, хотя ей нравится то, что вы говорите, она также ищет, чтобы другие присоединились к ней. И хотя это звучит так, будто она не хочет проводить время наедине с вас, это также отличный показатель того, что она открыта, доступна и рада общаться с вами среди нее или ваших друзей, — говорит Луазель.

    Рэйчел Шульц Рэйчел Шульц — независимый писатель, который в первую очередь занимается тем, почему наши тело и мозг работают именно так, а не иначе, и как мы можем оптимизировать и то, и другое (не теряя при этом рассудка).

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

    Посмотрите, как обстоят дела с этими сборщиками урожая

    Начнем с того, чем сборщики урожая не являются.Они не люди и не собирают урожая; они, вероятно, получили свое название от времени года, когда их обычно замечают, в конце лета или в начале осени. Несмотря на то, что они восьминогие, они не пауки, а часть более широкой группы паукообразных, в которую также входят клещи и клещи. И, несмотря на некоторые поистине клеветнические слухи, они не ядовиты и абсолютно не представляют опасности для нас, прямоходящих.

    То, что сенокосцы представляют собой , , представляет собой необыкновенное скопление ног — колоссально длинные, тонкие ноги, которые могут опережать свое тело в 28 раз, что немного похоже на то, как человек топает на 80-футовых конечностях.Существует около 6500 видов сенокосцев, в том числе несколько, обычно называемых папами длинноногими (опять же, не пауки), а также виды, ноги которых на самом деле довольно короткие; они охватили планету, породив мифы и легенды об удаче, которую приносят их поразительные придатки. Их ноги выполняют работу нескольких органов одновременно, служа оружием, инструментами соблазнения и датчиками, которые передают важную информацию к их центральным телам размером с рис. То, что эти ноги вообще существуют, свидетельствует о крайностях, на которые может пойти эволюция, чтобы обеспечить успех вида.«Изучение сборщиков урожая — это изучение ног», — писал однажды натуралист Теодор Сэвори. И подвиги, на которые способны их конечности, далеко не обыденны.

    Люди невыносимо хвастаются своим двуногим, но по-настоящему умеют ходить сборщики урожая. Когда птицы и ящерицы бросаются в погоню, сборщики урожая запускают свои палки для бегства, чтобы бежать рысью и бежать, взбираясь по стенам и вклиниваясь в трещины. Они могут двигаться зигзагами, чтобы дезориентировать нападавших, или даже останавливаться, чтобы лихорадочно качаться на месте — считается, что эта тактика затрудняет их обнаружение и поимку.

    Когда сенокосцы собирают себе пропитание, их ноги тоже пригодятся. Их зрение, как правило, плохое — они распознают разницу между темным и светлым и могут различать громоздкие объекты, но не более того — поэтому они также используют свои конечности, чтобы закрепить сенсорную опору. Из восьми ног передние четыре самые чувствительные. Их кончики густо усеяны рецепторами, которые у различных видов могут обнаруживать тепло, воду, давление и множество химических веществ, что-то вроде того, что языки, носы и кончики пальцев «покрывают все ваши костяшки пальцев», Прашант Шарма, сказал мне биолог-урожайщик из Висконсинского университета в Мэдисоне.Многие сборщики урожая будут передвигаться на шести ногах, при этом держа свои «две ноги» — самую длинную пару — постоянно в воздухе, «размахивая и касаясь всего», помогая им находить пищу, Родриго Виллемарт, изучающий сенсорную экологию сборщиков урожая в Университете Сан. Пауло из Бразилии рассказал мне. Остальные шесть ног служат в первую очередь для движения паукообразных, хотя четвертая пара может также иметь серьезно заостренные шипы, используемые некоторыми сборщиками урожая, чтобы щипать хищных плоских червей пополам или бороться за доступ к партнерам. У некоторых видов задние ноги могут вырасти настолько длинными, что конкурирующие женихи выстраиваются в очередь, чтобы сравнить их. «Тот самец, у которого самые длинные ноги, побеждает, и именно он собирается спариваться», — сказал мне Гильерме Гейнетт, специалист по биологии развития из Висконсинского университета в Мэдисоне.

    Для поддержания таких длинных конечностей требуются анатомические инновации: тела некоторых сенокосцев поэтому находятся далеко от конечностей, поэтому нижние сегменты конечностей, или голени, должны быть оборудованы отверстиями для воздуха, чтобы поддерживать снабжение кислородом.Но для существ с такими мультяшными пропорциями эти паукообразные удивительно устойчивы и ловки. Конечности длинноногих видов постоянно согнуты, что удерживает их в крабовой походке, прижимающей их тела к земле. «Представьте, что ваш центр тяжести находится ниже колен», — сказала мне Мерседес Бернс, биолог-сборщик урожая из Мэрилендского университета в округе Балтимор. «Им очень сложно перевернуться». Ноги многих видов также состоят из 90 205 десятков 90 206 суставов — эквивалент человеческого пальца с примерно 100 суставами, — которые позволяют им закручивать концы своих конечностей вокруг веток 90 205 два или три раза, 90 206 подобно цепким паукообразным обезьянам. хвостик.«Они лазают по деревьям, стволам, веткам, просто извиваясь», — сказал Виллемарт.

    Этот обманный трюк также пригодится во время сексуальной прелюдии. Самцы некоторых видов будут бездельничать, расставив ноги, ожидая, пока самка не ударит их конечностями. При контакте самец сжимает свою партнершу ручеобразными придатками, называемыми педипальпами, и обвивает ее ногами, чтобы «удерживать их на месте», — сказала мне Кейси Фаулер-Финн, биолог, изучающая брачное поведение сенокосцев в Университете Сент-Луиса.Это игра в футси, которая пошла наперекосяк, тактика, гарантирующая, что любовники могут спариваться лицом к лицу, поскольку их гениталии расположены чуть ниже того места, где должно быть их горло. Хватание ее за ноги может помочь самцу «выяснить, какой конец правильный», — сказал мне Бернс.

    Самцы иногда сохраняют свою власть над самкой в ​​течение часов , еще долго после того, как дело сделано, возможно, чтобы удержать ее от «убегания, чтобы спариваться с другим самцом», сказал Бернс. «Их в принципе невозможно разделить; вы не можете сказать, чья нога.Фаулер-Финн также изучает странное поведение, при котором некоторые посткоитальные самцы одного вида грызут вторую ногу своей партнерши и… покачивают ею. «Я не знаю, почему это происходит, — сказала она мне. «Одна из возможных причин заключается в том, что он демонстрирует, насколько он качественный партнер — чем сильнее он трясется, тем лучше».

    Вся эта длинноногая работа делает так важно, чтобы сборщики урожая содержали в чистоте свои великолепные голени. Подобно привередливым кошкам, они ухаживают за собой, проводя ногами вперед и назад через рот, крутя и вертя ими, как будто «поедая початки кукурузы», — сказал мне Игнасио Эскаланте, биолог-сборщик урожая из Висконсинского университета в Милуоки. «Это супер мило».

    Но Эскаланте больше всего интересуют сборщики урожая, которые теряют ноги — иногда намеренно. Сверхдлинные конечности, хотя и очень полезные, также могут быть помехой. Поэтому, когда их конечностям угрожает опасность, многие сборщики урожая просто сбрасывают их и удирают. «Вы можете услышать небольшой щелчок , », — сказал Фаулер-Финн.

    Этот акт самопожертвования, называемый аутотомией, на самом деле довольно распространен — например, рептилии сбрасывают свои хвосты, а медоносные пчелы — свои жала.Эскаланте описывает версию жнеца как сильно вывихнутое плечо: «у вас есть своего рода сжатие, и оно просто ломается». Затем на место вставляется маленькая твердая пластина, чтобы застопорить рану. Многие хищники сходят с ума от высвободившейся ноги, которая может дергаться сама по себе в течение нескольких минут после того, как ее отрубили. Исследователи, собирающие сенокосцев в поле, научились собирать их осторожно. «Вы всегда беспокоитесь, что заставите их упасть», — сказал Фаулер-Финн. Самки, кажется, используют эту отделяемость в своих интересах, кусая или дергая за конечности надоедливых самцов, пока они просто не отваливаются.Она сказала мне, что это хороший способ закончить нежелательное свидание: «Просто оторви конечность во время секса».

    Все это испытание звучит болезненно, но Эскаланте убежден, что большинство сенокосцев с ампутированными конечностями чувствуют себя неплохо, по крайней мере, если они не теряют больше пары ног. (Конечности не могут отрасти.) Паукообразные меняют свою позу и все еще могут бегать примерно с той же скоростью. Наличие неуравновешенного тела может на самом деле способствовать своего рода неорганизованному галопе, который сбивает хищников с толку и, возможно, делает шатких существ еще более трудными для поимки.

    Гетти

    Даже в тех местах, где их ноги соприкасаются с телом — места, которые Эскаланте нежно называет паукообразными «подмышками», — у жнецов есть особые приспособления, в том числе маленькие поры, выделяющие ядовитые химические вещества, предназначенные для отпугивания врагов. «Они пахнут очень сильно», — сказал мне Эскаланте. «Иногда, когда вы их берете, они выделяют небольшую каплю молочного желтоватого раствора… У него может быть сладковатый запах бензина». Некоторые сборщики урожая даже подгибают ноги внутрь, чтобы помазать себя раствором, проводя ими по всему телу, чтобы обеспечить максимальную вонь.

    Жнецы впервые появились не менее 400 миллионов лет назад и с тех пор разделились на очень разнообразные формы. У ученых есть много открытых вопросов даже относительно их хорошо задокументированных действий: до сих пор неясно, например, почему некоторые сенокосцы собираются густыми пушистыми клубками, часто на стенах зданий, где их плотно сжатые ноги будут болтаться в замечательных впечатлениях от бороды. Некоторые исследователи считают, что это защитная тактика, численная стратегия, которая концентрирует их мощный запах против хищников.Другие говорят, что эти скопления имеют задатки оргии или, может быть, увлажняющие объятия, которые предохраняют тощие конечности сборщиков урожая от высыхания, когда погода становится прохладной. «Это один из минусов очень длинных ног: у вас есть проблема отношения площади поверхности к объему», — сказал мне Бернс. По словам Фаулер-Финн, это одна из причин, по которой конечности паукообразных кажутся такими «жесткими и хрустящими», когда вы их берете в руки, как волосы, покрытые краской.

    Некоторые ответы могут быть скрыты в геноме жнецов. Гейнетт и Шарма из Висконсинского университета в Мэдисоне недавно объединились с экспертом по геномике Ванессой Гонсалес из Смитсоновского национального музея естественной истории, чтобы собрать воедино первый в истории проект генома Phalangium opilio , . самый распространенный в мире вид сенокосцев — прорыв, который «поможет нам понять основы экстремальной адаптации», — сказал Фаулер-Финн, не участвовавший в работе.Трио и их коллеги отследили некоторые гены, которые определяют, как ноги принимают столь совершенно разные судьбы, и другие, которые помогают ступням сенокосцев стать гибкими и цепкими. Они подтвердили, что сборщики урожая делают свои тела очень похожими на насекомых. Определенные гены включаются в горизонтальные полосы, окружающие туловище животных, приказывая каждой ноге обрести свою окончательную идентичность. Они обнаружили, что только пара генов не дает самым передним ногам стать похожими на руки педипальпами. Исследователям даже удалось доказать это, отключив некоторые гены ног, укоротив передние конечности некоторых лабораторных образцов до состояния обрубков.«Мы сделали папу коротконогим», — сказал мне Гонсалес. «Это был самый удивительный результат».

    Команда Шармы также считает, что геном сенокосца — один из лучших способов понять, как предки паукообразных — те, кто породил пауков, клещей, клещей, сенокосцев и многих других — могли структурировать свою ДНК. «То, что мы находим у сенокосцев, отражает ранних паукообразных, — сказал мне Гейнетт. «Это то, что нам нужно, если мы хотим понять основной план тела» этой группы. Какими бы странными они нам ни казались, сенокосцы и их ноги — современная вариация очень старого мотива.

    Что ваши ноги говорят о вашем здоровье?

    У тебя болят ноги? Осторожно, возможно, вам придется посетить кардиолога.

    Автор Дебьяни Арора | Опубликовано : 7 октября 2015 г., 16:17 IST

    Ваши ноги помогают вам двигаться, ходить, бегать, карабкаться, прыгать, стоять и делать множество других вещей. Хотя это их основной мотив, они многое говорят о вашем здоровье.Конечно, вы никогда не думали, что внимание к вашим ногам поможет вам узнать о состоянии вашего здоровья, но они являются хорошим индикатором вашего общего самочувствия. Вот 10 способов, которыми ваши ноги могут спасти вам жизнь.

    Вот как ваши ноги помогают предсказать ваше здоровье:

    Худые ноги: Итак, вы любите эти модельные стройные и сексуальные ноги. Почему бы и нет, они привлекательны и должны часто выставляться напоказ. Но, согласно Британскому медицинскому журналу , большая окружность бедра лучше защищает от сердечных заболеваний и преждевременной смерти как у мужчин, так и у женщин. Так что с худыми ногами вы больше подвержены риску сердечных заболеваний. Тем не менее, мы не говорим обо всем жире здесь. Важно иметь достаточное количество мышц в ногах. Чем больше мышц у вас в ногах, тем лучше регулируется инсулин и уменьшается воспаление. Окружность бедра 24,4 дюйма считается безопасным диапазоном для здоровых ног [1]. Вот пять лучших упражнений для ног-убийц.

    Коренастые ноги: Мы только что сказали вам, что чем больше мышц в ваших ногах, тем лучше.Это определенно не означает, что толстые и коренастые ноги являются признаком хорошего здоровья. На самом деле, если окружность вашей ноги превышает 29 дюймов, это может указывать на то, что вы подвержены риску заболевания печени. Люди с коренастыми ногами имеют более высокие уровни четырех ферментов аланинаминотрансферазы (АЛТ), гамма-глутамилтрансферазы (ГГТ), аспартатаминотрансферазы (АСТ) и щелочной фосфатазы (ЩФ), все из которых указывают на проблемы с печенью, особенно у женщин [2] . Более того, другое исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, также показало, что у людей с коренастыми короткими ногами на 20% больше шансов заболеть диабетом II типа в будущем [3]. Вот пять продуктов, которые могут помочь предотвратить заболевания печени.

    Опухшие ноги: Опухшие ноги — неправильное понятие, с вами происходит то, что ваши ноги отекают по разным причинам. Тем не менее, это не знак, чтобы игнорировать. Причина в том, что опухшие ноги могут указывать на целый ряд проблем. Более распространенными причинами опухших ног являются заболевания почек, ишемическая болезнь сердца, тромбоз глубоких вен, гипотиреоз и т. д. Вот несколько домашних средств, которые помогут успокоить отекшие ноги.

    Короткие ноги: Удлиненный торс с короткими ногами не только иногда выглядит неуклюжим или непривлекательным, но и может быть опасным для жизни.Исследование, опубликованное в Journal of Epidemiology & Community Health, показало, что на каждые полдюйма более короткие ноги по сравнению с теми, у кого такое же соотношение длины верхней и нижней частей тела, шансы страдать от ишемической болезни сердца увеличиваются на 10 процентов на каждые полдюйма. Фактически, длина вашей ноги связана с резистентностью к инсулину и риском ишемической болезни сердца. [4] Вот 12 признаков того, что ваше сердце в беде.

    Варикозное расширение вен или сосудистые звездочки: Вены на ногах синевато-зеленого цвета, распространяющиеся по всей длине ноги, называются варикозным расширением вен.Также называемые сосудистыми звездочками, они обычно короче варикозных вен. В общем, они могут не быть признаком неотложной медицинской помощи, но могут представлять для вас угрозу. Если проблема сохраняется долго, это может привести к внутреннему кровотечению, тромбозу глубоких вен, невыносимой боли и дискомфорту. Вот семь домашних средств для борьбы с варикозным расширением вен.

    Мышечные судороги: Мы не говорим о судорогах ПМС или боли после интенсивных упражнений, но если ваши ноги начинают подводить вас даже после небольшой физической нагрузки, такой как ходьба, подъем по лестнице или легкие упражнения, и если это происходит часто, это знак беспокойства. Это может быть признаком заболеваний периферических артерий. Если вы страдаете этим заболеванием, вы можете испытывать боль в ногах во время выполнения таких повседневных задач, как ходьба, бег или подъем по лестнице. Обычно боль стихает, когда человек достаточно отдыхает. Но если он не проходит даже после отдыха, это может означать тяжелую ЗПА. Факторы риска ЗПА включают курение, диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина среди многих других [5].

    Источник изображения: Shutterstock


    Дополнительные статьи о заболеваниях и состояниях можно найти в разделе заболеваний и состояний .Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку новостей . Для вопросов и ответов, связанных со здоровьем, нажмите здесь!

    Ссылки:

    [1] Heitmann, B.L., & Frederiksen, P. (2009). Окружность бедра и риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти: проспективное когортное исследование. БМЖ, 339. [2] Фрейзер, А., Эбрахим, С., Смит, Г. Д., и Лоулор, Д. А. (2008). Связь между компонентами роста (длина ног и туловища) и уровнями ферментов печени у взрослых.Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения, 62(1), 48-53. [3] Асао, К., Као, В.Л., Батист-Робертс, К., Бандин-Рош, К., Эрлингер, Т.П., и Бранкати, Ф.Л. (2006). Низкорослость и риск ожирения, резистентности к инсулину и диабета 2 типа в среднем возрасте. Третье национальное обследование здоровья и питания (NHANES III), 1988–1994. [4] Смит, Г. Д., Гринвуд, Р., Ганнелл, Д., Суитнам, П., Ярнелл, Дж., и Элвуд, П.(2001). Длина ног, резистентность к инсулину и риск ишемической болезни сердца: исследование Caerphilly. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения, 55 (12), 867-872. [5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0023287/

    Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

    Следите за нами на

    5 простых шагов к красивым летним ногам

    Возможно, вашему телу не требуется длительный уход за кожей, который мы часто посвящаем лицу и шее, но он все равно нуждается в уходе.Даже супермодели должны работать над своими красивыми ногами! А с наступлением лета вы хотите с уверенностью хвастаться своими булавками. Мы изложили шаг за шагом, как подарить вашим ногам немного больше любви. Продолжайте читать, чтобы узнать, как очистить кожу, чтобы ваши красивые летние ножки сияли.

     

    Шаг 1. Используйте сухую щетку для тела

    Щетка The Body Shop Cactus Brush, R255 , мягкая, но эффективная щетка для тела и незаменимый инструмент для поддержания красоты ног.Ежедневное расчесывание тела — отличный способ улучшить кровообращение и лимфодренаж. Мало того, что это полезно для вашего здоровья, известно, что оно помогает уменьшить целлюлит и придает вашим ногам и бедрам подтянутый вид.

    В качестве альтернативы используйте классический скраб для тела, чтобы отшелушить омертвевшие клетки кожи. Нам нравятся твердые скрабы для тела от местных экологически чистых Plaiin . Их веганский угольный бальзам-скраб для тела Anti Venom, R195 , идеально подходит для детоксикации и балансировки кожи.

     

    Шаг 2. Вспенивание

    Бритесь ночью с помощью мягкого средства для бритья, такого как Крем для бритья Pure Beginnings, R129 . Кокосовое масло тоже хороший вариант, если вы не берете мыло! Часто промывайте бритву теплой водой. Затем нанесите местное средство от вросших волос и нераздражающий увлажняющий крем, например, масло ши или гель алоэ вера. Сыворотка против вросших волос Hairgo, R64,95 , сводит к минимуму появление вросших волос, успокаивая покраснение и воспаление в местах раздражения и сыпи после бритья.

    После бритья постоянно чешется кожа и появляются красные прыщики? Есть множество советов и приемов, чтобы разобраться в этом! Прочитано:

    Бритье: полное руководство, о котором вы могли не знать

     

    Шаг 3. Имитация свечения

    Вместо того, чтобы проводить часы на солнце, подвергая кожу воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, сымитируйте свой загар! Начните с чего-нибудь легкого, что легко впишется в ваш распорядок дня. Tan-Luxe The Body, R1 190 , дает вам полный контроль над желаемым видом.Мы знаем, что это дорого, но этот ребенок прослужит долго и оставит вам естественное сияние, совершенно уникальное для вашего тона кожи каждый день.

    Хотите больше возможностей? У нас есть целая статья, посвященная автозагару!

    Читайте: Лучшие автозагары для длительного сияния

     

    Шаг 4: Увлажняйте измученную жаждой кожу

    Посмотрим правде в глаза, на каком-то этапе мы все сталкивались с стянутой, сухой кожей, которая довольно неудобна. Чаще всего это происходит после купания в сильно хлорированном бассейне или слишком долгого пребывания на солнце без надлежащей защиты.Это простая ошибка, из-за которой красивые ноги к лету будут выглядеть немного потрепанными. Если ваша кожа сухая, раздраженная или чувствительная, лучше всего использовать нежные, успокаивающие средства в ванне или душе.

    Мы не можем насытиться La Roche Posay Lipikar Cleansing Oil Huile Lavante, R280 . Это мягкое очищающее масло с противовоспалительным эффектом идеально подходит для использования как днем, так и ночью. Хорошей бюджетной покупкой является Крем для душа Nivea Creme Care 250 мл, R33,99 . В его состав входит масло жожоба, которое мягко очищает кожу, не пересушивая ее.

    После принятия ванны или душа обязательно нанесите масло для тела, пока ноги еще немного влажные. Это помогает зафиксировать гидратацию. Увлажняющее масло для тела с пинотажем Theravine 100 мл, R466 , это мечта. Не менее вкусны батончики с полностью натуральным маслом для тела Plaiin . Особенно Summer Breeze, R300 , который придаст красивым ногам глянцевый блеск, а вы оставите ароматный шлейф летних цветов везде, куда бы вы ни пошли.

    Если вам не нравится ощущение масла, попробуйте укрепляющий крем для тела TEAOLOGY Jasmine, R280 .Содержит гиалуроновую кислоту средней и высокой молекулярной массы, которая регенерирует, реструктурирует и обеспечивает длительное увлажнение.

     

    Шаг 5. Борьба с целлюлитом 

    Протяни руку помощи своим красивым ногам, воспользовавшись продуктом, который сделает их более гладкими и подтянутыми, например Clarins Body Fit Cellulite Control, R660 . Для бюджетной покупки, направленной на борьбу с целлюлитом, хорошим выбором будет классический гель-крем Nivea Goodbye Cellulite Firming Gel Cream , R130 .

     

    Лето для тела: уход за кожей от шеи и ниже

     

    Ноги бегунов и ноги танцоров: основное различие

    Ноги бегунов и ноги танцоров: основное различие

    Если бы вам показали две пары ног, одна из которых принадлежала бегуну, а другая танцору, смогли бы вы сказать, какая из них какая? Вы, вероятно, скажете: «Нет проблем». У бегуна должны быть стройные, прямые ноги с угловатыми квадрицепсами, худощавые бедра, но мало выраженные внешние ягодицы, и напряженные ягодицы, но не особенно приподнятые.У танцора были бы более округлые ноги, очерченные, приподнятые ягодицы и более компактные, более крепкие на вид мышцы.

    Какими бы очевидными нам ни казались эти различия, для них не так много научных подтверждений. Эксперты по фитнесу утверждают, что оба типа ног одинаково сильны, и шведское исследование добавило веса этому предположению, обнаружив, что ноги танцоров и бегунов имеют одинаковое количество «медленно сокращающихся» (повышающих выносливость) мышечных волокон. .

    Чего не хватает в этом обсуждении, так это вопроса о том, как и в какой степени ноги танцоров и бегунов отличаются друг от друга.По моему мнению, основанному на 20-летнем опыте работы учителем физкультуры, бег и танцы приводят к тому, что ноги выглядят и ведут себя по-разному, и я хотел бы указать на некоторые причины, почему.

    Во-первых, я заметил, что ноги начинающих бегунов, изучающих брусовой метод, обычно неконтролируемо трясутся во время работы с бедрами, из-за чего им трудно выполнять упражнение. Я думаю, причина этого кроется в механике бега. Каждый шаг одной ногой дает короткий отдых другой.Кроме того, передняя и задняя части каждой ноги получают второй крошечный отдых из-за того, что каждая сторона работает отдельно, сначала квадрицепсы, а затем подколенные сухожилия. Таким образом, бег очень эффективен для сохранения энергии, предоставляя мышцам ног встроенные моменты регенеративного отдыха, так что они никогда не истощаются полностью. Поместите квадрицепсы или подколенные сухожилия бегуна в ситуацию, требующую постоянного мышечного напряжения или силовой работы, и они быстро устанут. С другой стороны, танцоры тренируются, чтобы удерживать устойчивые позиции, такие как сгибания, растяжки и балансы.Упражнения по барному методу идут еще дальше и увеличивают время, затрачиваемое на удержание таких позиций, с секунд до минут. Эта укрепляющая техника заставляет активизироваться все возможные мышечные волокна, тем самым истощая мышцы насквозь.

    Во-вторых, бег дает преимущество некоторым мышцам ног по сравнению с другими. Когда бегуны используют свои ноги, чтобы продвигаться вперед, две группы мышц, их квадрицепсы и подколенные сухожилия, выполняют большую часть работы. Их ягодицы включаются только тогда, когда они бегут на полную катушку или прыгают, а это движения, требующие большой амплитуды движения бедер.Именно по этой причине серьезные бегуны практикуют круги, состоящие из широких прыжков. Те, кто придерживается шагов размером с бег трусцой, в конечном итоге не дают своим ягодицам достаточной нагрузки, чтобы изменить их форму.

    В-третьих, бег напрягает мышцы бедер. Эта потеря подвижности ограничивает способность бегунов задействовать мышцы, соединяющие ноги с туловищем, в результате чего эти мышцы атрофируются, а их ноги кажутся менее натренированными. Одна мышца, которая может стать особенно напряженной у бегунов, — это мышца-сгибатель бедра, называемая «напрягатель широкой фасции».Любая походка быстрее, чем прогулка, если выполняется часто, может вызвать напряжение «напрягателя широкой фасции» и ограничить функцию других мышц, таких как внешние ягодичные мышцы. (Напряженный напрягатель широкой фасции также может вызывать болезненное состояние, называемое синдромом подвздошно-большеберцового тракта.) С другой стороны, танцоры развивают все имеющиеся в их распоряжении мышцы, вытягивая ноги наружу и вверх во всех направлениях.

    В-четвертых, каждый шаг бегунов воздействует на суставы и мышцы с силой в 1,5-5 раз превышающей вес их тела.Эти шаги складываются (бегуны делают около 35 000 шагов за один забег на 10 миль) и, в конечном счете, мышцы и кожа немного освобождаются от тела. Танцы редко включают в себя повторяющиеся удары, а в барном методе вообще не используется воздействие. Таким образом, по мере того, как мышцы ног учеников Барного Метода набирают силу, они плотно обхватывают нижележащие кости.

    Наконец, интенсивный бег без достаточного количества топлива иногда заставляет тела бегунов сжигать собственные мышцы. Эта потеря мышечной массы может привести к тому, что ноги бегунов потеряют тонус и станут дряблыми.Танцоры и студенты, изучающие метод бара, разделяют цель наращивания плотной мускулатуры, хотя и по несколько разным причинам: танцоры, чтобы научиться прыгать, студенты метода бара, чтобы развить крепкие, рельефные ноги.

    Не поймите меня неправильно. Бег делает ноги красивыми. Танцы и барный метод, однако, могут привести их в царство красоты за пределами того, чего может достичь бег сам по себе. Дженни Финли (на фото выше), которая в настоящее время работает учителем барного метода в Южной Калифорнии, заметно похудела в течение первого года занятий барным методом.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.