Какие продукты очищают легкие: Топ 10 продуктов, которые нужно есть, чтобы защитить легкие от коронавируса

Содержание

Продукты для очищения легких, которые нужны жителям городов с грязным воздухом

Жителям городов с грязным воздухом медики советуют употреблять мед, имбирь, куркуму и другие продукты для очищения легких. Они напоминают: вдыхание загрязненного воздуха способствует развитию легочных болезней и повышает риск смерти от COVID-19.

 

«Жизнь в городе с грязным воздухом может иметь серьезные последствия, ухудшая или увеличивая риск астмы и других респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий, рака. В условиях пандемии это повышает риск тяжелых осложнений и смерти при COVID-19. К счастью, употребление определенных продуктов может помочь повысить сопротивляемость организма вредному воздействию загрязнителей», — специалисты рассказали об этом на портале Times Now.

 

Эксперты рекомендуют есть продукты, обладающие сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, благодаря которым помогают выводить из легких токсины и защищать организм от пагубного влияния загрязнения воздуха.
Дополнительно их потребление помогает укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость инфекциям и болезням, пишет medikforum.ru.

 

Имбирь. Жителям городов с грязным воздухом рекомендуется добавлять имбирь в блюда или в ежедневную чашку чая. Пряный корень богат витаминами и минералами: калием, магнием, бета-каротином, цинком, которые эффективно поддерживают здоровое функционирование легких. Вдобавок он обладает противовоспалительным действием, стимулирует выведение токсинов из дыхательных путей.

 

Куркума. Специя уменьшает воспаление в дыхательных путях при респираторных заболеваниях. Ее биоактивное соединение куркумин естественным образом очищает легких (также помогает формированию иммунитета).

 

Мед. Привычка ежедневно съедать ложку натурального меда чрезвычайно полезна для очищения легких, утверждают специалисты. Этот продукт обладает антибактериальными свойствами, помогает освобождать дыхательные пути от слизи, уменьшает проявления респираторных проблем.

 

Чеснок. Растительный продукт содержит  аллицин, действующий на воспаленные органы системы дыхания как антибиотик – он помогает лечить респираторные инфекции, которые блокируют легкие, вызывая одышку и заложенность носа, снижает вероятность заболеть воспалением и рака легких. Чеснок также улучшает состояние астматиков.

 

Противовоспалительные продукты. Зеленые листовые овощи, темный шоколад, брокколи, вишня, оливки, грецкие орехи, бобы и чечевица содействуют очищению легких, препятствуют воспалению в дыхательных путях, улучшают качество дыхания.

 

Зеленый чай. Содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Употребление зеленого чая два раза в день – отличный способ улучшить функцию легких.

Продукты для очищения легких — Medcentre.com.ua

Заболевания легких – распространенная и довольно серьезная проблема во всем мире. Как известно, именно легкие чаще всего страдают при заболевании коронавирусом. Чтобы легкие были более устойчивыми к вирусам и бактериям, необходимо отказаться от курения, быть физически активным, избегать загрязнения воздуха, а также употреблять полезные для легких продукты.

Медики рассказали, какие продукты очищают легкие.

Крестоцветные овощи для легких

Крестоцветные овощи – это капуста любого сорта. Любая капуста – это отличный продукт, способный очистить легкие, ведь в ней много антиоксидантов, выводящих из организма токсины, из легких – в том числе.

Продукты с каротиноидами

Каротиноиды – это антиоксидантные пигменты оранжевого цвета Именно они снижают вероятность, например, рака легких. Распознать такие продукты легко по их цвету: это оранжевые или красные овощи либо фрукты. Первое, что приходит на ум, это морковь. В ней много антиоксиданта бета-каротина, который превращается в витамин А и является профилактикой астмы.

Продукты с омега-3 жирными кислотами

Такие продукты необходимы организму в целом, не только для здоровья легких. Основные источники омега-3 жирных кислот – морская рыба, орехи, семя льна.

Продукты с фолиевой кислотой

Фолиевую кислоту содержат, например, шпинат, спаржа, свекла, чечевица. Они прекрасно подходят для профилактики астмы.

Свекла для профилактики астмыpixabay.com

Чеснок для здоровья легких

В чесноке содержится аллицин, имеющий противовоспалительные свойства. Чеснок прекрасно борется со всевозможными инфекциями в организме. Кроме того, чеснок снижает риск рака легких и помогает при астме.

Продукты с витамином С для легких

Витамин С помогает легким насыщать кровь кислородом и доставлять его ко всем органам. Чтобы улучшить работу легких, нужно есть такие продукты: ананасы, брокколи, помидоры, грейпфруты (и любые цитрусовые), киви и болгарский перец.

Ягоды улучшают работу легких

Ягоды – источник полифенолов и флавоноидов (бета-каротин, лютеин, зеаксантин). Эти соединения в большом количестве содержатся в ягодах. Так что если вы хотите быстрее вылечиться от воспалительных и инфекционных заболеваний легких, ешьте ягоды.

Ягоды — источник полезных полифеноловpixabay.com

Яблоки лечат легкие

В яблоках много витаминов и флавоноидов, поэтому они очень полезны для всего организма. Что касается в частности легких, то яблоки улучшают респираторную функцию и защищают легкие об вирусов и бактерий.

Имбирь и куркума защищают легкие

Если вы заботитесь о своих легких, добавьте в рацион именно эти специи. Они обладают противовоспалительными свойствами, а также очищают легкие от вредных веществ. Куркума борется также с раковыми клетками.

Гранаты полезны для легких

В гранатах много витаминов, минералов и все тех же флавоноидов, которые отлично очищают легкие.

Продукты с магнием

Людям, страдающим астмой, рекомендуют употреблять много продуктов с магнием, поскольку этот минерал увеличивает жизненную емкость легких и повышает эффективность дыхания. Больше всего магния в семенах, бобах и орехах.

Орехи богаты магниемpixabay.com

Вода улучшает работу легких

Как и всем другим органам, легким необходима вода. Она выводит из легких токсины и улучшает их способность к самоочищению.

Кроме продуктов, очищающих легкие, очень важно наладить их функцию. Старайтесь дышать не поверхностно, а глубоко.

Четыре продукта, которые очищают легкие курильщика

ЕРЕВАН, 27 мар — Новости-Армения. Курильщики сознательно убивают свой организм, а их легким достается больше всего. С каждым вдохом сигаретного дыма крошечные волоски (реснички), которыми покрыты легкие, получают микроскопические ожоги, атрофируются и отмирают. В результате скопления смол и слизи появляется хронический удушливый кашель.

Реснички имеют свойство восстанавливаться, лучший способ поспособствовать этому — бросить курить. Есть хорошая новость для тех, кому пока не удается расстаться с сигаретой. Ученые определили эффективных 4 продукта, очищающие легкие от никотиновых смол, отмечает takprosto.cc.

Как очистить легкие

От вредного воздействия извне страдают легкие не только курильщиков.

Жители городов ежедневно подвергаются удару загазованного и запыленного воздуха. Поэтому им также важно обратить внимание на эти продукты.

Грепфрут

Этот цитрус богат антиоксиоксидантами, которые эффективно улучшают функции клеток. Также вещества, содержащиеся в грейпфруте, способны противостоять малигнизации (отклонении от нормы в развитити клетки).

Поэтому курильщикам, которые особенно подвержены риску возникновения рака, следует подналечь на эти горьковато-кислые плоды.

Чеснок

Чеснок — мощное оружие против сотен заболеваний. Он так благотворно влияет на организм и обладает таким количеством оздоровительных свойств, что его необходимо ввести в рацион всем без исключения. Для лечения и профилактики.

Имбирь

Имбирь обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, расширяет сосуды, способствует выведению мокроты и регенерации бронхиальных каналов.

Морковь

Морковь богата витаминами А, С, Е, К, витаминами группы В. Витамин А особо благотворно влияет на состояние тканей и клеток эпителия. Чтобы нейтрализовать воздействие никотина, который выводит из организма витамины, ешь морковь в сыром виде, делай салаты… Морковный сок — целый кладезь здоровья.

Если ты, наконец, взял всю волю в кулак и бросил курить, проведи процедуры по очищению легких. Это поможет им быстрее восстановиться для нормального функционирования. Уже в скором времени ты почувствуешь разницу: мозг заработает лучше, запахи станут отчетливее, вкусовые рецепторы почувствуют каждую нотку любимого лакомства…—0—

курильщикам обязательно к прочтению! — Рамблер/женский

Курильщики сознательно убивают свой организм, а их легким достается больше всего. С каждым вдохом сигаретного дыма крошечные волоски (реснички), которыми покрыты легкие, получают микроскопические ожоги, атрофируются и отмирают. В результате скопления смол и слизи появляется хронический удушливый кашель.

Реснички имеют свойство восстанавливаться, лучший способ поспособствовать этому — бросить курить. Есть хорошая новость для тех, кому пока не удается расстаться с сигаретой. Ученые определили эффективных 4 продукта, очищающие легкие от никотиновых смол.

Как очистить легкие

От вредного воздействия извне страдают легкие не только курильщиков. Жители городов ежедневно подвергаются удару загазованного и запыленного воздуха. Поэтому им также важно обратить внимание на эти продукты.

Этот цитрус богат антиоксиоксидантами, которые эффективно улучшают функции клеток. Также вещества, содержащиеся в грейпфруте, способны противостоять малигнизации (отклонении от нормы в развитити клетки). Поэтому курильщикам, которые особенно подвержены риску возникновения рака, следует подналечь на эти горьковато-кислые плоды.

Чеснок — мощное оружие против сотен заболеваний. Он так благотворно влияет на организм и обладает таким количеством оздоровительных свойств, что его необходимо ввести в рацион всем без исключения. Для лечения и профилактики.

Имбирь обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, расширяет сосуды, способствует выведению мокроты и регенерации бронхиальных каналов.

Морковь богата витаминами А, С, Е, К, витаминами группы В. Витамин А особо благотворно влияет на состояние тканей и клеток эпителия. Чтобы нейтрализовать воздействие никотина, который выводит из организма витамины, ешь морковь в сыром виде, делай салаты… Морковный сок — целый кладезь здоровья.

Если ты, наконец, взял всю волю в кулак и бросил курить, проведи процедуры по очищению легких. Это поможет им быстрее восстановиться для нормального функционирования. Уже в скором времени ты почувствуешь разницу: мозг заработает лучше, запахи станут отчетливее, вкусовые рецепторы почувствуют каждую нотку любимого лакомства…

Читайте НАС ВКонтакте

Врачи рассказали, какие продукты нужно включить в меню осенью, чтобы не заболеть

Осенние холода, пониженный иммунитет врачи называют в числе главных причин сезонных болезней. Чтобы не простудиться, надо подумать о здоровой еде и продуктах, которые насытят организм витаминами, микроэлементами, аминокислотами, укрепят защитные силы, прогонят депрессию.

Испокон века известно, что продукты являются лучшими лекарствами. Разумеется, болезни, если они уже есть, подобным методом не вылечить. Но в целях профилактики необходимо составлять ежедневное меню таким образом, чтобы там были все продукты, которые нужны организму в любое время года, осенью – особенно.

В рационе людей, думающих о здоровье, должны присутствовать мед, рыба, чай, фрукты, сообщает издание Sina. Китайские врачи считают, что мед поможет коже и легким удержать влагу в организме. Известно, что он уменьшает кашель, очищает кишечник от шлаков и токсинов. Врачи из Поднебесной советуют каждое утро выпивать 150-200 мл теплой воды с медом.

Людям, склонным к перееданию, китайские медики рекомендуют чаще включать в меню рыбу и блюда, приготовленные с ее использованием. Рыба хороша не только незначительной жирностью, но и тем, что снижает уровень холестерина в крови. У пожилых людей она улучшает зрение, память. Поэтому врачи советуют пить рыбий жир, но «назначать» его себе не самостоятельно, а после беседы с доктором.

Осенью чаще, чем обычно, люди жалуются на проблемы с кишечником. Решить их поможет чай. Он способствует усвоению жиров, усилению перистальтики, нормализации артериального давления и уровня сахара в крови. Регулярное потребление ароматного напитка очистит кишечник, поможет избежать обезвоживания.

Не надо забывать и о сезонных продуктах, которые необходимы всем, у кого нет индивидуальных противопоказаний. К примеру, груши очищают легкие от мокроты, избавляют от кашля.

Яблоки, насыщенные калием, являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Их рекомендуют включать в рацион при первых признаках депрессии. А еще не надо забывать о пользе прогулок на свежем воздухе. Созерцание природы успокаивает нервную систему, настраивает на мирный лад.

как пережить синдром отмены — ГБУЗ «Городская поликлиника №1» г.о. Нальчик

Бросаем курить: как пережить синдром отмены

Не всем курильщикам удается легко и без проблем расстаться со своей вредной привычкой. Никотин стимулирует обменные процессы и работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Поэтому при отказе от табака отвыкший от самостоятельной эффективной деятельности организм с трудом перестраивается на привычный режим работы и испытывает серьезный дискомфорт. В быту это называют «ломкой», а специалисты – синдромом отмены. Как можно легче пережить этот неприятный период и не закурить вновь?

Что такое синдром отмены?

«Синдром отмены — результат того, что за долгие годы курения никотин становится естественным стимулятором многих процессов в организме человека», — рассказывает заместитель главного врача 83-й клинической больницы ФМБА России, врач-пульмонолог Александр Аверьянов, — то есть, полноценно включается в обмен веществ и становится его неотъемлемой частью».

Поэтому симптомы, которые испытывает человек, отказавшийся от курения, чаще напоминают физическое недомогание. Каковы основные проблемы, и как с ними бороться?

Сердце и сосуды

Никотин учащает сердечный ритм и сужает сосуды. В результате повышается артериальное давление и создается впечатление улучшения кровотока из-за спазмов сосудов.

Поэтому у переставшего курить человека некоторое время наблюдаются симптомы ухудшения кровообращения

: слабость, головные боли, головокружения, потеря работоспособности.

Как справиться?

Справиться с этим состоянием позволяют содержащие кофеин продукты, которые тоже повышают давление. Однако важно не переборщить с кофеином, ведь он действует практически так же, как и никотин — сужает сосуды и стимулирует сердце. Так что немного кофе – до двух чашек в день — можно себе позволить в качестве терапевтического средства.

Обмен веществ

Никотин стимулирует обменные процессы. «Почему начинается набор веса после отказа от курения? — спрашивает Аверьянов.  — Никотина, как стимулятора обменных процессов, организму теперь не хватает».

Часто бросивший курить человек начинает много есть, «заедая» дискомфорт от отмены никотина. Отчасти это помогает справиться с желанием покурить, но, поскольку метаболизм и так замедлен, набор веса идет очень быстро.

Как справиться?

Бросающему курить стоит тщательно контролировать свой рацион — на время отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, спиртных напитков и острых блюд, которые стимулируют аппетит.

Избежать появления лишних килограммов поможет увеличение физической нагрузки. Движение, кстати, хорошо помогает отвлечься от навязчивых мыслей о сигарете.

Желудочно-кишечный тракт

Никотин активизирует деятельность кишечника. За время курительного стажа кишечник привыкает к дополнительной химической стимуляции и перестает эффективно действовать сам. После того, как никотин перестает регулярно поступать в организм, на несколько недель или даже месяцев может развиться запор. Особенно, если к этому есть склонность.

Как справиться?

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, стимулирующей деятельность кишечника, например, продуктов из цельного зерна. Включите в рацион кисломолочные продукты и сухофрукты, которыми, кстати, можно заедать желание покурить. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если проблемы с кишечником затянулись надолго.

Органы дыхания

«Если из-за курения уже появились заболевания органов дыхания — бронхит или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), — говорит Аверьянов, — расставание с зависимостью может спровоцировать ухудшение их состояния».

Табачный дым усиливает выведение мокроты из легких через бронхи. У курильщика мокроты образуется гораздо больше из-за раздражения дыхательных путей дымом — именно поэтому первая сигарета провоцирует активное откашливание. Когда курение прекращается, заканчивается и стимуляция работы бронхов. Поэтому человеку трудно откашлять мокроту, которая при бронхите или ХОБЛ продолжает образовываться.

Как справиться?

Запаситесь терпением. В зависимости от индивидуальных реакций период может затянуться до нескольких месяцев. Во время него стоит много и активно двигаться, чтобы сделать дыхание глубже и стимулировать очищение бронхов естественным путем.

Если недомогание затянулось, обратитесь к врачу-пульмонологу. Специалист может назначить специальные препараты, которые очищают бронхи и легкие — так вы облегчите себе процесс.

Вывод: при отказе от курения могут появиться неприятные симптомы со стороны самых разных систем организма, но с ними довольно легко можно справиться. А польза от отказа от курения – снижение риска тяжелых заболеваний и улучшение самочувствия — значительно перевешивает временные неудобства.

Чай для легких лечебный «Жунфей» «ХуаШэн»

Чай для легких

Чайный напиток «Жунфэй»

Повышение рассеивающей функции лёгких, обезвреживание яда, очищение верхних дыхательных путей
Серия оздоровительных чайных напитков Пяти первоэлементов «Хуа Шэн» основывается на учении Инь-Ян и Пяти первоэлементов традиционной китайской медицины. Сведя воедино древние рецепты  чая  из лекарственных трав, представленные в «Травнике  «Шэнь Нуна», «Трактате об отварах И Иня», «Трактате о способах использования лекарства для внутренних органов» и других трактах древней китайской медицины, используя современные технологии, для каждого чайного напитка в качестве лекарственного сырья тщательно отбирая пять компонентов, которые воздействуют на внутренние органы, и научно сочетая их в определённой пропорции, компания  сформировала серию оздоровительных чайных напитков Пяти первоэлементов «Хуа Шэн», каждый из которых обладает не только изолированным действием – очищение печени (шугань), питание сердца, укрепление селезенки, повышение рассеивающей функции лёгких, укрепление почек, – но и имеет взаимно дополняющий комплектный оздоровительный эффект. Серия оздоровительных чайных напитков Пяти первоэлементов «Хуа Шэн» удобна в применении, подходит для всех сезонов года, являясь Вашим предпочтительным напитком для укрепления здоровья.
Для производства чайного напитка «Жуньфэй» тщательно отобрано сочетающееся в определенной пропорции высококачественное лекарственное сырьё китайской медицины: мята, норичник Олдгэма, офиопогон японский, высушенные корни ширококолокольчика крупноцветкового, высушенный лакричник и др. Благодаря технологии высокой сложности эффективно сохраняются разнообразные натуральные активные вещества лекарственного сырья, которые, воздействуя на легкие, повышают рассеивающую функцию лёгких, устраняют жар, восполняют энергию Инь, увлажняют сухость, очищают верхние дыхательные пути.
Внедрение продукции
Наша команда » Хуа  Шэн» по исследованию и разработке продукции всегда вносит большой вклад в охрану здоровья человечества, мы постоянно исследуем ядро, квинтэссенцию культуры традиционной китайской медицины, нашим приоритетным направлением исследования изучение теории Пяти первоэлементов (Усин). Энергетическая защитная продукция Пяти первоэлементов является результатом нашего исследования данного учения. Теория о здоровье «Хуа Шэн» осуществляется посредством внутреннего регулирования и внешней защиты. Энергетическая защитная продукция Пяти первоэлементов воздействует на внешнюю часть тела человека, поэтому мы всё время стремимся разработать продукцию Пяти первоэлементов, которая может регулировать организм изнутри, поэтому возникла концепция чайного напитка Пяти первоэлементов. Чай из лекарственных трав является важной частью в сокровищнице традиционной китайской медицины, благодаря простоте употребления, очевидной эффективности лечения и мягкому действию популярным становится именно чай из лекарственных трав. Нами был выбран чайный пакетик как образ выражения учения о Пяти первоэлементах. Нами проведено обновление исходных чайных напитков «Цияогулань», «Шенгань», «Цин Жунь», благодаря этому не только сохраняется действие этих трёх видов чая , но и добавляются чайный напиток из полыни волосовидной для смягчения печени, чайный напиток из родиолы розовой и другие знаменитые лекарственные вещества, чтобы укреплять оздоровительное действие чайных напитков Пяти первоэлементов. Наряду с этим мы добавляем чайный напиток для укрепления почек и чайный напиток для укрепления селезёнки, что делает совершеннее серию чайных напитков Пяти перво элементов. Ци лёгких управляет очищением. «Металл» обладает способностью к снижению и сокращению, поэтому лёгкие относятся к «металлу». Лёгкие занимает самое верхнее место среди внутренностей, накрывают другие органы из «пяти плотных органов», и называется «шёлковым зонтом». Легочные доли нежные, легко подвержены губительному воздействию холода, жара, сухости и сырости, и легкие также называются «нежным плотным органом». Они управляют дыханием. При нормальной функции очищения и опускания лёгких дыхательные пути имеют хорошую проходимость, дыхание ровное. При нарушении движения Ци лёгких возможно появление ощущения сдавленности в груди, кашля, одышки и т.д.
Для производства чайного напитка «Жуньфэй» тщательно отобрано сочетающееся в определенной пропорции высококачественное лекарственное сырьё китайской медицины: мята, норичник Олдгэма, офиопогон японский, высушенные корни широко-колокольчика крупноцветкового, высушенный лакричник и др. Благодаря технологии высокой сложности эффективно сохраняются разнообразные натуральные активные вещества лекарственного сырья, которые, воздействуя на легкие, повышают рассеивающую функцию лёгких, устраняют жар, восполняют энергию Инь, увлажняют сухость, очищают верхние дыхательные пути.
Характеристики продукции
Офиопогон японский, сладкий и слегка горький, действует на меридиан лёгких, восполняет энергию Инь, стимулирует секрецию, увлажняет легкие, очищает сердце и мысли, является главным лекарством для лечения жара в легких, сухого кашля, боли в горле, это лекарство-монарх, главный ингредиент, действующий на патогенный фактор или основные симптомы и играющий главную роль в лечении. Норичник Олдгэма очищает от жара, охлаждает кровь, снижает лихорадку, нейтрализует действие яда, может эффективно лечить жар в легких и кашель. Высушенные корни ширококолокольчика крупноцветкового повышают рассеивающую функцию лёгких, изгоняют мокроту, полезны для горла, особенно эффективно лечат мокрый кашель, боль в горле, совместно с норичником Олдгэма является лекарством-министром, усиливающим действие главного лекарства. Мята с острым вкусом, по природе прохладная, не только может очищать голову и глаза, но и изгоняет лихорадку и снимает жар, помогает офиопогону японскому, высушенным корням ширококолокольчика крупноцветкового и норичнику Олдгэма увлажнять легкие и останавливать кашель, является вспомогательным лекарством. Высушенный лакричник со сладким вкусом, средний по природе, обладает функциями нормализации середины, ремиссии острых заболеваний, увлажнения лёгких и обезвреживания яда, является «доводящим» лекарством, которое доводит основу лекарства нужного места, способен координировать все лекарственные вещества. Пять лекарственных веществ взаимодействуют и достигают лучшего эффекта.
Уникальное воздействие
1.Повышает рассеивающую функцию лёгких, обезвреживает токсины. Эффективно                        нейтрализует и выводит скапливающиеся в легких токсины, устраняет накопление яда,              вызванного постоянным контактом с пылью и загрязненным воздухом, снимает боль в горле,    мокрый кашель, предохраняет от различных  воспалений  дыхательной системы.
2. Восполняет энергию Инь, ослабляет внутренний жар, увлажняет при сухости, стимулирует         секрецию. Эффективно помогает при жаре в легких, сухом кашле и боли в горле.
3. Увлажняет легкие, останавливает кашель, очищает верхние дыхательные пути. Обладает         дополнительным лечебным действием при острой и хронической пневмонии, фарингите,             бронхите и т. д.


Показания к применению.


1.При острой и хронической пневмонии, бронхите, мокром кашле, боли в горле, тонзиллите,          астме и воспалении в области горла и легких.
2.При постоянной нагрузке на горло; при постоянных контактах с пылью и загрязненным                воздухом.
3.Рекомендуется людям, которые много курят, у которых наблюдается дискомфорт в области        горла и легких.
4.Рекомендуется людям, которые находятся в состоянии «предболезни», нуждающимся в            повседневном оздоровлении.


Особые указания.


Способ применения: 2 раза в день по одному пакетику заварить кипятком, дать настояться 3-5 мин.


1.Противопоказано принимать в период беременности.

2.Так как каждый организм индивидуален, в случае возникновения недомогания курс приема        стоит прекратить.
3.При одновременном приеме лекарственных средств и во время стационарного лечения              прием данной продукции следует осуществлять под наблюдением и по рекомендации врача.

10 суперпродуктов для очистки печени и легких

Включите эти продукты в свой план питания с сегодняшнего дня.

Автор Дебьяни Арора | Опубликовано : 15 мая 2017 г., 18:26 IST

Легкие и печень являются жизненно важными органами вашего тела, которые нуждаются во внимании и уходе. Часто с нашим малоподвижным образом жизни и нездоровым питанием мы забываем о вреде, который наносим этим жизненно важным органам.Тем не менее, суперфуды местного производства мгновенно приходят нам на помощь. Считается, что суперпродукты богаты питательными веществами, содержат витамины и минералы, которые помогают предотвратить болезни и, следовательно, хороши для долгой и здоровой жизни. В основном это продукты растительного происхождения, но они также могут включать некоторые виды рыбы и молочные продукты. «Существуют суперпродукты, которые специально очищают и улучшают работу печени и легких, которые являются наиболее важными органами для выживания», — говорит г-н Люк Коутиньо, М.D. — Альтернативная медицина и холистический диетолог.

Вот список продуктов, которые он предлагает для питания легких и печени:

1. Продукты, богатые бетакаротином: Оранжевый антиоксидантный пигмент, содержащийся во фруктах и ​​овощах оранжевого или красного цвета, снижает риск развития рака легких. У них также есть глутатион, который помогает в детоксикации печени. Примерами таких продуктов являются свекла, морковь, помидоры, красный сладкий перец, курага, тыква и дыня.Вот 10 продуктов красного цвета, которые эффективны для похудения.

2. Продукты, богатые витамином С: Фрукты, содержащие витамин С, стимулируют выработку ферментов, помогающих в детоксикации печени, ее естественном очищении и эффективной транспортировке кислорода через легкие по всему телу. Популярным выбором таких суперпродуктов являются грейпфруты, киви, гуава, цитрусовые, такие как лимоны, лайм и апельсины, клубника, ананасы, красный и зеленый перец и брюссельская капуста.Вот 15 других способов, которыми витамин С может поддерживать вас в форме и быть здоровым.

3. Зеленые листовые овощи: Одним из самых мощных суперпродуктов для очищения печени и легких являются темно-зеленые листовые овощи, так как их можно есть сырыми, приготовленными или выжимать из них сок. Поскольку в них много растительных хлорофиллов, они помогают в детоксикации крови, которая происходит как в печени, так и в легких. Они обладают выраженной способностью к детоксикации тяжелых металлов, тем самым поддерживая защитный механизм печени.Поскольку они богаты магнием и калием, они способствуют здоровью легких. Лучшие продукты в этой категории включают шпинат, салат, капусту, зелень горчицы, зеленый лук, ростки пшеницы, капусту, одуванчик, мяту и листья кориандра. Вот еще семь причин есть зеленые листовые овощи.

4. Куркума: Это древняя аюрведическая специя, наиболее часто используемая в индийской и южноазиатской кулинарии. Было доказано, что она обладает целебными свойствами благодаря своему активному ингредиенту куркумину.Считается, что он обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибиотическими и иммуностимулирующими, противораковыми, антихолестеролемическими и гепатопротекторными свойствами. Он способствует секреции желчи из печени, которая помогает переваривать пищу и расщеплять жиры в организме. Он также уменьшает воспаление клеток печени при ожирении печени. Исследования показали, что куркумин, присутствующий в куркуме, помогает удалить бляшки, образующиеся в легких из-за чрезмерного курения, снижая риск рака легких у заядлых курильщиков.

5. Имбирь: Это еще один распространенный ингредиент, весьма полезный для стимуляции пищеварения и кровообращения. Его пищеварительные ферменты служат для очистки печени от токсинов. Лечебные и дезинтоксикационные свойства имбиря обусловлены высокой концентрацией гингерола. Это помогает легким функционировать более эффективно, удаляя загрязнители воздуха из дыхательных путей.

6. Чеснок: Он насыщен серой, аллицином и селеном, которые помогают активировать ферменты печени, необходимые для вымывания токсинов из организма.Он также считается эффективным при лечении астмы и может помочь снизить риск рака легких благодаря своим противовоспалительным и иммуностимулирующим свойствам.

7. Крестоцветные овощи: Употребление в пищу овощей семейства крестоцветных увеличивает выработку глюкозинолата в организме, помогая выводить токсины через печень и легкие. К ним относятся цветная капуста, брокколи, белокочанная капуста, капуста и брюссельская капуста. Вот еще причины есть крестоцветные овощи.

8.Зеленый чай: богат антиоксидантами, известными как катехины, особенно EGCG (эпигаллокатехин) — это соединение, известное как поддерживающее печень за счет повышения ее ферментативной активности. Он также помогает поддерживать здоровье легких благодаря своим противораковым свойствам.

9. Продукты, богатые омега-3: Продукты, богатые омега-3, снижают уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, что является одной из функций печени. Они также могут защитить печень от повреждений, вызванных ожирением и резистентностью к инсулину.Они также могут помочь укрепить дыхательную систему, что полезно при различных респираторных заболеваниях. Эти продукты включают миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена льна, семена чиа, соевые бобы, шпинат, жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия, форель и устрицы.

10. Яблоки: Они богаты пектином, витаминами, флавоноидами и химическими веществами, необходимыми для детоксикации печени. Флавоноиды также помогают поддерживать здоровье дыхательной системы.

Источник изображения: Shutterstock

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

Как сохранить здоровье легких? Натуральные средства. ✔️

При воспалении легких дыхание может быть затрудненным и даже болезненным. Употребление в пищу противовоспалительных продуктов — один из самых простых способов помочь своему организму бороться с воспалением. Вот некоторые из этих продуктов:

1. Крестоцветные овощи

    Крестоцветные овощи относятся к семейству Brassicaceae .Их противовоспалительные и антиканцерогенные свойства были тщательно изучены и могут стать отличным средством для очистки легких. Несколько видов крестоцветных овощей: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, листовая капуста и руккола.

    2. Чеснок

      Чеснок — один из наиболее часто используемых ингредиентов в кухнях всего мира! Выращенный из корня растения Allium sativum , чеснок содержит большое количество противовоспалительных соединений, которые могут помочь облегчить некоторые проблемы с дыхательной системой.

      3. Куркума

        Куркума — еще один корень с доказанными противовоспалительными свойствами для дыхательной системы. Этот ярко-желтый клубень, широко используемый в азиатской кухне, может придать уникальный тонкий аромат вашим любимым блюдам, помогая уменьшить воспаление в легких.

        Упражнение

        В дополнение к здоровому питанию есть несколько упражнений, которые помогут очистить легкие. Эти упражнения помогают облегчить процесс изгнания мокроты после того, как она отделится от альвеолярных стенок, расположенных в легких.Вот самые эффективные упражнения:

        Контролируемый кашель:

        Контролируемый кашель — это упражнение, которое пытается имитировать естественный рефлекс организма — кашель, чтобы помочь нам удалить излишнюю мокроту или слизь из дыхательной системы. Выполните следующие шаги, чтобы попрактиковаться в этой технике:

        1. Сядьте на стул, расслабьте плечи и поставьте ноги на пол.
        2. Скрестите руки на животе.
        3. Медленно вдохните через нос.
        4. Наклонитесь вперед и медленно выдохните, прижав руки к животу.
        5. С полуоткрытым ртом кашлянуть два или три раза на выдохе.
        6. Выпрямите спину и медленно вдохните через нос.
        7. Отдохните несколько минут и повторите столько раз, сколько необходимо.

        Постуральный дренаж

        Постуральный дренаж — это еще один вид упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы очистить легкие. Он использует гравитацию, чтобы избавиться от мокроты.Вот как это сделать:

        1. Примите одно из трех рекомендованных положений:
          • На спине: Лягте и подложите под таз несколько подушек, чтобы грудь была ниже бедер.
          • На боку : Поддержите голову рукой или подушкой, лягте на бок и подложите несколько подушек под бедро.
          • На животе : Лягте на живот, подложив под него несколько подушек так, чтобы легкие оказались ниже бедер.
        2. Оставайтесь в этом положении не менее пяти минут, практикуя дыхание 1:2 . Это означает, что вы должны выдыхать примерно в два раза дольше, чем вдыхаете.
        3. Если вы делали упражнение на боку, повторите его на другом боку.

        Перкуссия грудной клетки

        Врачи обычно используют эту технику, чтобы очистить легкие пациента от скопившейся слизи, но вы можете попробовать ее и дома. Перкуссия грудной клетки заключается в похлопывании по спине и груди пациента, когда он находится в положении постурального дренажа.Попросите кого-нибудь сложить руки чашечкой (пальцы вместе) и погладить вас по груди и спине не менее четырех минут. Эти легкие постукивания помогут отделить мокроту от легких и облегчить изгнание.

        Обработка паром

        Среда с высокой влажностью может способствовать естественному очищению легких. Если вы чувствуете перегруженность, паровая терапия — отличный вариант для рассмотрения. Вы можете использовать увлажнитель воздуха в спальне или принять горячую ванну или душ. Еще один эффективный вариант паровой терапии – вдыхание пара следующим образом:

        1. Наполните кастрюлю водой наполовину. Если хотите, можете добавить веточку розмарина или несколько листьев эвкалипта, чтобы добавить приятный аромат.
        2. Осторожно перенесите горшок на стол.
        3. Сядьте перед кастрюлей и накройте голову полотенцем, чтобы направить пар на лицо.
        4. Вдыхайте пар не менее пяти минут.
        5. Вытри лицо полотенцем и отдохни.

        Борьба с загрязнением окружающей среды: советы по питанию для очистки легких

        В связи с повышением уровня загрязнения окружающей среды необходимо соответствующим образом изменить свой рацион, чтобы ваши легкие оставались свободными от болезней.«Важно отметить, что стресс от окислительного явления играет важную роль в возникновении заболеваний, связанных с загрязнением окружающей среды. Таким образом, питание играет важную роль в его профилактике и лечении, а также было показано, что оно модулирует токсичность загрязняющих веществ», — пояснила диетолог Гарима Гоял.

        Ниже она рекомендует некоторые продукты для включения в свой рацион.

        Витамин А и каротиноиды

        Источники животного происхождения (молоко и яйца), обогащенные продукты, оранжевые/желтые фрукты и овощи (морковь) являются основными пищевыми источниками каротиноидов, включая α/β-каротин и ликопин, известные как антиоксиданты.Их предписанный и дополненный прием ингибирует медиаторы воспаления и снижает высвобождение провоспалительных цитокинов в дыхательных путях, что, в свою очередь, защищает от повреждения свободными радикалами и усиливает защитный ответ.

        Витамин С и Е

        Известно, что низкий уровень витамина С и Е вызывает повышение уровня О3 в организме, что может привести к бронхоконстрикции в ответ на загрязняющие вещества и обострению обструктивных и аллергических заболеваний дыхательных путей. Пищевая добавка из фруктов и продуктов, богатых витамином Е, будет оказывать активное и защитное действие на эти области и предотвращать дальнейшее воспаление, а также ослаблять общую антиоксидантную способность, чтобы усмирить повреждение O3. Исследована и доказана роль витамина С в профилактике ХОБЛ и рака легких.

        Витамин D

        Воздействие солнца является обязательным. (Источник: Getty Images/Thinkstock)

        Витамин D играет ферментативную роль в метаболизме кальция и фосфора таким образом, что он уменьшает тяжесть симптомов в уже пораженных клетках, регулируя аллергические реакции, увеличивая гладкомышечную массу и объем легких. Следовательно, еженедельное потребление витамина D, адекватная пища, богатая кальцием и фосфором, и пребывание на солнце являются обязательными для людей с уязвимыми легкими.

        Куркумин

        Это фитохимическое вещество из куркумы обладает мощным противовоспалительным действием наряду с противоопухолевыми, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами, особенно в легких. Он также может защитить от развития легочного фиброза. Куркумин играет некоторую защитную роль против повреждения ДНК, вызванного мышьяком, дизельными выхлопами, цитотоксичностью, вызванной цисплатином, и повреждением клеток, связанным с POP, объяснил Гоял.

        Жиры

        Жиры, такие как масла омега-3 (или n-3 полиненасыщенные жиры-ПНЖК), содержащиеся в рыбьем жире, обладают способностью уменьшать воспаление благодаря мелким частицам, которые вызывают прямое повреждение альвеолярного эпителия.Он известен своими антикоагулянтными свойствами, которые защищают пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, подвергающихся воздействию загрязнений внутри и вне помещений.

        Холин

        Холин участвует в нескольких биологических функциях. Диетические источники холина включают мясо, печень, яйца, птицу, рыбу и моллюсков, арахис и цветную капусту. Введение холина снижает количество эозинофилов и реактивных оксидантов, что приводит к деградации коллагена.

        Яблоки

        Яблоки являются богатым источником клетчатки и содержат мало калорий.(Источник: Getty Images/Thinkstock)

        Они являются богатым источником клетчатки и содержат мало калорий. Кроме того, они богаты витаминами, а также флавоноидами, которые помогают поддерживать хорошую дыхательную систему. Яблоки также богаты кверцетином — флавоноидом, помогающим очищать легкие.

        Перцы

        Богатый источник витамина С, перец помогает поддерживать здоровье легких в течение длительного периода времени. Считается, что витамин С является мощным антиоксидантом, который приносит огромную пользу пациентам, страдающим хроническими заболеваниями легких.Витамин С помогает в удалении токсинов из организма, что снижает образование свободных радикалов, тем самым снижая скорость повреждения легочной ткани и способствуя восстановлению ранее поврежденных тканей.

        Овощи семейства крестоцветных

        Крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста и т. д., являются одними из самых полезных продуктов. Они являются отличным источником лигнанов, которые действуют как антиоксиданты и могут помочь улучшить здоровье легких.
        .
        «Модифицированная диета, дополненная антиоксидантами и противовоспалительными средствами, может помочь и способствовать противодействию пагубным последствиям загрязнения, особенно дыхательных путей — как верхних, так и нижних», — сказал Гоял.

        Чтобы узнать больше новостей о стиле жизни, следите за нами: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: стиль жизни IE | Instagram: ie_lifestyle

        5 детокс-напитков для очистки легких

        Сейчас нам нужно заботиться о наших легких больше, чем когда-либо! Попробуйте эти 5 очищающих легких детокс-программ напитки.

        Мы живем в эпоху, когда пища нечиста и воздух не чист. Отсюда так много болезней, которые постоянно угрожают нашему благополучию. Загрязнение воздуха сказывается на нашей дыхательной системе.Помимо ношения маски для лица и посадки деревьев, также необходимы некоторые другие меры.

        Например, пара продуктов, которые очищают легкие от токсинов и могут подготовить нас к невзгодам. Мы говорим не о ваших обычных приемах пищи, а о тех добавках, которые укрепят ваше здоровье и помогут бороться с любыми бактериями или вирусами, встречающимися на вашем пути. Попробуйте эти 5 напитков, которые помогут вам наилучшим образом очистить легкие!

        Чай Мулети

        Чай мулети, также известный как солодка, лечит многие зимние болезни, такие как простуда и кашель.Помимо этого, идеально очистить легкие. Это необходимо иметь в дни, когда вас немного лихорадит из-за холодного зимнего бриза. Регулярное употребление чая мулети также, вероятно, снизит риск сердечных заболеваний, поскольку он содержит элементы, которые могут удалять отложения жира в артериях.

        Чай с лимоном, имбирем и мятой

        Зимнее утро должно начинаться с чего-то мощного и освежающего. Чай с лимоном, имбирем и мятой — это именно то, о чем мы говорим.Лимон освежит ваш разум, имбирь придаст энергии, а мята расслабит горло. Все они, как известно, являются отличными дезинтоксикационными средствами, так как содержат антиоксиданты. Помимо пользы для легких, чай также полезен для пищеварительной системы.

        Имбирный напиток с куркумой

        Куркума — один из самых полезных ингредиентов на кухне. Считающаяся идеальным суперпродуктом, куркума содержит куркумин, обладающий противовоспалительным, антиоксидантным, противораковым и антитоксическим действием.Смешивание куркумы с имбирем даст вам отличный заряд энергии зимой, удаляя вредные токсины из организма и защищая органы от дальнейшего загрязнения воздуха.

        Не пропустите: попробуйте эти лайфхаки, чтобы сделать ваш зеленый чай вкуснее

        Мед и теплая вода

        Теплая вода сама по себе очень эффективна для детоксикации организма. При добавлении натурального подсластителя, такого как мед (как использовать мед при простуде и кашле), напиток становится гораздо более мощным, чтобы противостоять атакам свободных радикалов.Теплый водный напиток с медом особенно хорош, чтобы помочь вашим легким бороться с загрязняющими веществами. Это связано с тем, что мед обладает противовоспалительными свойствами, которые эффективно уменьшают воспаление.

        Не пропустите: 11 преимуществ для здоровья от ежедневного употребления семян пажитника или мети-воды

        Смузи из яблок, моркови и свеклы

        Фрукты и овощи являются отличным источником питательных веществ для поддержания здоровья тела и разума. Вкусный смузи из яблока, моркови и свеклы — один из лучших зимних напитков для детоксикации, так как он чрезвычайно богат клетчаткой и содержит витамин С и многие другие соединения, эффективные для контроля и профилактики астмы.Главное хорошо очищать дыхательную систему, поэтому стоит включить этот зимний детокс-напиток в свой ежедневный рацион.

        Если вам понравилась эта статья, оставьте комментарий на нашей странице в Facebook. Оставайтесь с нами на HerZindagi, чтобы прочитать больше таких статей.

        Вам понравилась эта статья?

        Отказ от ответственности

        Ваша кожа и тело, как и вы, уникальны. Хотя мы приняли все меры для обеспечения что информация, представленная в этой статье и на наших каналах в социальных сетях, заслуживают доверия и проверены экспертами, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом или дерматологом перед тем, как попробовать домашнее средство, быстрый взлом или режим упражнений.Для любого отзыва или жалобы, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

        15 продуктов, которые улучшат здоровье легких

        Последнее обновление

        Легкие — один из важнейших органов нашего тела. Поэтому очень важно поддерживать их здоровыми и в хорошей форме. Есть несколько способов сохранить наши легкие здоровыми.Один из них — есть пищу, которая полезна для наших легких. Итак, что это за продукты? Читайте дальше и узнайте о пятнадцати таких продуктах, которые могут улучшить здоровье ваших легких.

        15 продуктов, полезных для легких

        Правильное питание (если не прямо), то косвенно связано со здоровыми легкими. Диета с высоким содержанием жиров может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, которые также могут повлиять на наши легкие и стать причиной рака легких или других проблем со здоровьем, таких как астма, бронхит, пневмония и муковисцидоз.Употребление в пищу нежирной пищи, свежих фруктов и большого количества зеленых овощей, а также ежедневные занятия йогой и пранаямой — это верный способ сохранить здоровье легких. Ниже перечислены 15 продуктов, которые помогут сохранить ваши легкие здоровыми.

        1. Чеснок

        Чеснок богат аллицином и обладает противовоспалительными свойствами, что уменьшает повреждение, вызванное свободными радикалами. Употребление чеснока снижает риск инфекций и воспалений, которые могут вызвать респираторные заболевания, такие как астма или бронхит, и серьезные заболевания, такие как рак легких.

        2. Имбирь

        Имбирь, как и чеснок, обладает противовоспалительными свойствами. В Индии его обычно используют в качестве специи для придания аромата и вкуса еде. Его также добавляют в чай, особенно для лечения простуды и кашля. Он также помогает в процессе детоксикации легких и может быть хорошей пищей при легочной инфекции.

        3. Чили

        Перец чили острый и острый из-за присутствия соединения капсаицина. Это помогает в секреции слизи, тем самым очищая ее от дыхательных путей и защищая слизистую оболочку в верхних и нижних дыхательных путях.Поскольку перец чили также является богатым источником бета-каротина, он защищает нас от астмы. Антиканцерогенные и противовоспалительные свойства предотвращают респираторные заболевания и рак легких.

        4. Куркума

        Куркума богата составным куркумином, обладающим противовоспалительными свойствами. Он помогает бороться с инфекциями. Куркума также действует как естественный щит против астмы.

        5. Грецкие орехи

        Так как грецкие орехи богаты омега-3 кислотами и обладают противовоспалительными свойствами.Таким образом, ежедневное употребление нескольких грецких орехов может помочь организму предотвратить респираторные заболевания.

        6. Апельсины

        Оранжевые фрукты, такие как папайя, апельсины и тыква, являются кладезем антиоксидантов и витамина С. Витамин С может помочь в борьбе с инфекциями и уменьшить воспаление. Вы должны есть разнообразные фрукты, чтобы ваши легкие были здоровыми.

        7. Листовые овощи

        Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, брюссельская капуста и т. д., содержат фитохимические вещества, помогающие предотвратить такие ужасные заболевания, как рак.Благодаря наличию в них противовоспалительных свойств эти овощи снижают риск респираторных заболеваний, таких как астма. Включение шпината в свой ежедневный рацион укрепит вашу иммунную систему и сохранит ваши легкие здоровыми.

        8.

        Рыба

        Включение рыбы, такой как скумбрия, лосось, карп и т. д., в ваш ежедневный рацион может обеспечить ваш организм омега-3 жирными кислотами ЭПК и ДГК, в которых нуждается ваш организм. Они более известны как полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие противовоспалительными, антиканцерогенными и антиоксидантными свойствами.Все эти свойства рыбы защищают легкие от всех видов легочных заболеваний и сохраняют их здоровье. Если вам не нравится есть рыбу, вы можете принимать добавки с рыбьим жиром после консультации с врачом.

        9. Цыпленок

        Курица

        может обеспечить вас нежирным белком и является богатым источником селена и цинка, которые могут укрепить вашу иммунную систему. Кроме того, тарелка горячего куриного супа с небольшим количеством молотого черного перца поможет разжижить слизь и очистить дыхательные пути, тем самым сохранив здоровье легких.

        10. Абрикосы

        Этот фрукт — отличный способ сохранить ваши легкие здоровыми и свободными от всех видов инфекций и болезней. Поскольку это богатый источник антиоксидантных соединений, таких как витамин С, витамин Е, бета-каротин и ликопин, он помогает в устранении свободных радикалов кислорода, которые могут вызывать многие виды заболеваний легких.

        11. Брокколи

        Брокколи легко можно включить в список суперпродуктов. На самом деле, считается, что это один из лучших продуктов, которые можно есть, если вы недавно бросили курить.Он может устранить никотиновые токсины, которые накапливаются в легких во время курения, а содержащийся в нем сульфорафан лечит легкие от повреждений, вызванных курением. Это, в свою очередь, может помочь в профилактике рака легких.

        12. Грейпфрут

        Этот фрукт очень полезен для нашего здоровья, так как содержит несколько витаминов и минералов, таких как витамин С и витамин В6, а также тиамин, фолиевую кислоту и магний. Грейпфрут является богатым источником антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами.Это отличная пища для очищения легких, так как эти свойства способствуют детоксикации легких и помогают предотвратить такие заболевания, как рак, астма и т. д.

        13. Лук репчатый

        Лук является хорошим источником фолиевой кислоты, витамина В6 и витамина С. Лук также обладает антиканцерогенными свойствами, которые помогают предотвратить рак легких и сужение бронхов из-за аллергии. Также говорят, что лук предотвращает и борется с инфекцией в легких и может уменьшить бронхиальные спазмы во время приступа астмы.

        14. Яблоки

        Яблоки считаются одними из самых полезных фруктов, и это правильно, так как они содержат антиоксидант кверцетин, который помогает бороться с заболеваниями легких и защищает легкие от вредного воздействия сигарет и загрязнения воздуха. Кроме того, они также являются богатым источником витамина С, который укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье легких. Кроме того, говорят, что флаваноид келлин очищает дыхательные пути и облегчает дыхание. Употребление в пищу яблока каждый день может помочь в очищении и очищении легких, делая их более здоровыми.Яблоки — отличный фрукт для тех, кто бросил курить и хочет, чтобы их легкие исцелились от вреда, нанесенного курением сигарет.

        15. Гранаты

         

        Антиоксидант пуникалагин, присутствующий в гранатах, в три раза полезнее любого другого антиоксиданта. По этой причине фрукт считается альтернативным лекарством от рака легких. Гранатовая кислота, содержащаяся в гранатах, помогает очищать слизь в горле, груди и легких и облегчает кашель.

        Продукты, вредные для легких

        Ниже перечислены некоторые продукты, которых вам следует полностью избегать, если вы хотите сохранить здоровье легких.

      1. Молочные продукты
        • Жареные продукты, такие как картофель фри, жареный цыпленок, самоса , чипсы, пакора и т. д.
        • Яйца
        • Газированные напитки, такие как газированные напитки, кола, пиво, вино
        • Продукты, которые могут вызывать кислотный рефлюкс, такие как кофе, специи или томатный кетчуп
        • Краб, омар и креветки
        • Арахис

        Легкие позволяют дышать, они позволяют жить.Следовательно, нет необходимости говорить, что вы хорошо заботитесь о них. Бросьте курить (т. е. если вы курите), выполняя дыхательные упражнения, такие как пранаяма и йога. Кроме того, пейте много воды, чтобы очистить легкие от токсинов. А для улучшения кровотока в легких ешьте продукты, которые сохранят ваши легкие здоровыми и чистыми, а также будут бороться со всеми видами легочных и респираторных заболеваний, а также с раком легких.

        Читайте также:

        Важность сбалансированного питания
        Продукты для здоровья сердца
        Рецепты вареных блюд для здорового образа жизни
        Лучшие продукты для повышения метаболизма

        5 мощных продуктов, которые очищают наши легкие и печень

        Различные мелочи в нашем образе жизни серьезно влияют на здоровье наших легких и печени.Курение, которое чаще всего встречается у молодых специалистов, может вызвать проблемы со здоровьем органов дыхания. С другой стороны, чрезмерное употребление алкоголя может серьезно повредить печень.

        Следовательно, если вредные привычки уже стали частью нашей повседневной жизни, мы должны проходить регулярные осмотры у лечащего врача в Нью-Порт-Ричи, штат Флорида. Помимо регулярных осмотров, мы также должны выработать привычку к здоровому питанию.

        Ниже приведены полезные продукты, которые могут помочь в очищении, детоксикации и минимизации вреда, который мы наносим нашим легким и печени.

        1. 1. Зеленые листовые овощи . Не у всех из нас развита любовь к зелени. На самом деле, некоторые из нас испытывают отвращение всякий раз, когда видят травы на обеденном столе. Но если мы продолжим ненавидеть этот мощный тип пищи, у нас не будет возможности очистить наши органы. Поскольку эта зелень богата хлорофиллом, она может очищать нашу кровь и, следовательно, способствовать здоровью легких и печени.

          Эти зеленые листовые овощи можно есть сырыми, приготовленными или выжимать из них сок. С этого момента мы должны включать в наши блюда шпинат, салат, зелень горчицы, капусту, одуванчик, белокочанную капусту, мяту и листья кориандра.

        2. 2. Продукты, богатые витамином С . Этот конкретный витамин повышает выработку ферментов, которые помогают в естественной детоксикации печени. Витамин С также помогает легким транспортировать кислород по всему телу. Продукты, содержащие большое количество витамина С, — это грейпфруты, киви, гуава, лимоны, лайм и апельсины.
        3. 3. Зеленый чай . Зеленый чай защищает наш организм от различных видов рака, а также помогает выводить жидкость из легких. Этот чай также содержит мощные антиоксиданты, которые улучшают наше респираторное и сердечно-сосудистое здоровье.Так что нашему организму определенно будет полезно пить чай или есть продукты с зеленым чаем.
        4. 4. Имбирь . Эта специя, которая придает аромат многочисленным блюдам, также приносит много пользы для здоровья как легких, так и печени. Имбирь стимулирует пищеварение и кровообращение, что приводит к очищению печени. Кроме того, эта специя также устраняет загрязнители воздуха из наших дыхательных путей, что снижает нагрузку на легкие.
        5. 5. Продукты, богатые Омега-3 .Продукты с высоким содержанием омега-3 помогают печени снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов. Омега-3 также помогает нашим легким стать сильнее и устойчивее к различным заболеваниям. Миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена чиа и жирная рыба, такая как скумбрия и лосось, — это лишь некоторые из продуктов, богатых омега-3.

        Поддержание нашего здоровья и физической формы требует от нас больших усилий. Мы никогда не должны быть пассивными, когда речь идет о нашем здоровье, и начать практиковать ежедневные привычки, которые будут способствовать нашему благополучию.Помимо правильного питания и регулярных физических упражнений, мы также должны взять за привычку посещать Clinic Time для медицинских осмотров у наших врачей-терапевтов.

        продуктов, которые помогают очистить легкие

        По данным Всемирной организации здравоохранения, загрязнение воздуха ежегодно убивает около семи миллионов человек во всем мире.

        Это было связано с такими вещами, как рак легких, эмфизема, инсульт и респираторные инфекции. Их данные также показывают, что 9 из 10 человек дышат воздухом с высоким содержанием загрязняющих веществ.

        Мы боремся с нездоровым качеством воздуха здесь, в Сакраменто, из-за пожаров уже несколько недель, поэтому вот несколько способов облегчить состояние наших легких и очистить их от токсинов.

        Наш организм естественным образом содержит ферменты детоксикации не только в печени, но и в выстилке дыхательных путей. Исследования показали, что употребление крестоцветных овощей, таких как брокколи, капуста и цветная капуста, может увеличить количество этих ферментов.

        Проростки брокколи приносят в два раза больше пользы, чем брокколи.Мне нравится добавлять его в салаты или бутерброды.

        Исследователи также обнаружили связь между функцией легких и потреблением антиоксидантов. Чем больше антиоксидантов, тем лучше функция дыхательных путей. В течение нескольких дней после сокращения потребления фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов функция легких была нарушена.

        Некоторые продукты с высоким содержанием антиоксидантов включают чернику, фасоль, яблоки, финики. Зеленый чай, маття и каркаде богаты антиоксидантами.

        Больше, чтобы помочь легким

        Другие вещи, которые могут помочь нашим легким, — это физические упражнения. Возможно, вам не захочется тренироваться на улице в очень неблагоприятных погодных условиях, но занятия в помещении помогут.

        Поскольку мы проводим больше времени в помещении, чтобы убедиться, что качество воздуха в помещении лучше, не используя много чистящих средств с агрессивными химическими веществами и прекратив использование освежителей воздуха с синтетическими ароматизаторами.

        Добавить комментарий

        Ваш адрес email не будет опубликован.