Какие травы полезны для сердца и сосудов: Лекарственные растения для лечения сердца и сосудов. Травы для сердца

Содержание

Названы самые опасные для сердца продукты

https://ria.ru/20200323/1569045433.html

Названы самые опасные для сердца продукты

Названы самые опасные для сердца продукты — РИА Новости, 24.03.2020

Названы самые опасные для сердца продукты

Чтобы свести к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо не только включить в рацион полезные для этой системы организма продукты, но… РИА Новости, 24.03.2020

2020-03-23T23:48

2020-03-23T23:48

2020-03-24T00:05

наука

в мире

сердце

сосуды

испания

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152646/21/1526462109_0:225:4284:2635_1920x0_80_0_0_110e3ea0f4acb89853eb634af5139f82.jpg

МОСКВА, 23 мар — РИА Новости. Чтобы свести к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо не только включить в рацион полезные для этой системы организма продукты, но и отказаться от особенно вредной пищи, заявил испанской газете La Vanguardia кардиолог Пабло Канепа. Особенно опасным для сердца он назвал красное мясо. Этот продукт содержит много насыщенных жиров, потребление которых стоит ограничивать, отдавая предпочтение моно- и полиненасыщенным жирам. Их источником являются орехи, оливковое масло первого отжима, семечки, авокадо, некоторые виды рыбы. Кардиолог посоветовал включить в меню диетические виды мяса, например курятину.Кроме того, стоит избегать выпечки и хлопьев для завтрака, а также полуфабрикатов — готовых и замороженных пирогов, пиццы, пасты. Такая пища богата трансжирами, которые повышают уровень «плохого» холестерина, способствуют набору веса и повышают риск заболеваний сердца и сосудов, а также диабета второго типа.Канепа категорически не рекомендует употреблять безалкогольные энергетические напитки — помимо кофеина, в них содержится много сахара и вредных добавок. Энергетики оказывают возбуждающий эффект на нервную систему, который, в свою очередь, может вызвать проблемы с сердечной мышцей.Кардиолог подчеркнул, что важно сократить употребление соли, чтобы избежать рисков, связанных с высоким кровяным давлением. Он напомнил, что, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, ее суточная норма не должна превышать двух граммов. Американская кардиологическая ассоциация советует сократить эту норму до 1,5 грамма. Канепа добавил, что около одного грамма соли уже содержится в готовой пище, поэтому превысить суточную дозу очень легко.По словам врача, необходимо отказаться и от алкоголя, который серьезно увеличивает шансы остановки сердца и инфаркта миокарда, а также повреждения мозга.Полезно также ограничить потребление сливок и сливочного масла, добавил кардиолог.Как отметил Канепа, людям, следящим за состоянием своей сердечно-сосудистой системы, лучше всего сделать выбор в пользу средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, орехами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом, но ограничивающей употребление мяса. Важно также ежедневно уделять 45 минут физической активности и отказаться от вредных привычек.

https://ria.ru/20190617/1555640044.html

https://ria.ru/20200307/1568263794. html

https://ria.ru/20190929/1559217458.html

испания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152646/21/1526462109_236:0:4048:2859_1920x0_80_0_0_0f7d2dbacad450516a879b3344e3cafd.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, сердце, сосуды, испания

МОСКВА, 23 мар — РИА Новости. Чтобы свести к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо не только включить в рацион полезные для этой системы организма продукты, но и отказаться от особенно вредной пищи, заявил испанской газете La Vanguardia кардиолог Пабло Канепа.

Особенно опасным для сердца он назвал красное мясо. Этот продукт содержит много насыщенных жиров, потребление которых стоит ограничивать, отдавая предпочтение моно- и полиненасыщенным жирам. Их источником являются орехи, оливковое масло первого отжима, семечки, авокадо, некоторые виды рыбы. Кардиолог посоветовал включить в меню диетические виды мяса, например курятину.

17 июня 2019, 17:10НаукаКардиологи назвали тревожный признак, опасный для жизни

Кроме того, стоит избегать выпечки и хлопьев для завтрака, а также полуфабрикатов — готовых и замороженных пирогов, пиццы, пасты. Такая пища богата трансжирами, которые повышают уровень «плохого» холестерина, способствуют набору веса и повышают риск заболеваний сердца и сосудов, а также диабета второго типа.

Канепа категорически не рекомендует употреблять безалкогольные энергетические напитки — помимо кофеина, в них содержится много сахара и вредных добавок. Энергетики оказывают возбуждающий эффект на нервную систему, который, в свою очередь, может вызвать проблемы с сердечной мышцей.

Кардиолог подчеркнул, что важно сократить употребление соли, чтобы избежать рисков, связанных с высоким кровяным давлением. Он напомнил, что, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, ее суточная норма не должна превышать двух граммов. Американская кардиологическая ассоциация советует сократить эту норму до 1,5 грамма. Канепа добавил, что около одного грамма соли уже содержится в готовой пище, поэтому превысить суточную дозу очень легко.

7 марта 2020, 08:00НаукаКилограмм за год. Как лишний вес ускоряет старение организма

По словам врача, необходимо отказаться и от алкоголя, который серьезно увеличивает шансы остановки сердца и инфаркта миокарда, а также повреждения мозга.

Полезно также ограничить потребление сливок и сливочного масла, добавил кардиолог.

Как отметил Канепа, людям, следящим за состоянием своей сердечно-сосудистой системы, лучше всего сделать выбор в пользу средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, орехами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом, но ограничивающей употребление мяса. Важно также ежедневно уделять 45 минут физической активности и отказаться от вредных привычек.

29 сентября 2019, 08:00НаукаНайден способ полностью восстановить сердце после инфаркта

Что можно сделать, чтобы сохранить сердце здоровым — Российская газета

Что можно сделать, чтобы сохранить его здоровым

Несмотря на то что смертность от инфарктов и инсультов в России пошла на убыль, абсолютные цифры остаются очень высокими. Ежегодно в нашей стране от болезней сердца и сосудов умирают 1,2 миллиона человек.

О том, что может сделать сам человек, чтобы снизить риск, причем в любом возрасте, рассказала профессор кафедры семейной медицины Центральной государственной медакадемии Управделами президента РФ Галина Барышникова.

От чего на сердце тяжко

Риск развития заболеваний сердца и сосудов зависит от многих факторов. Пол и возраст- это так называемые неконтролируемые факторы, которые мы поменять не можем. Но много и таких, на которые мы можем влиять сами или с помощью врачей. Это артериальная гипертония, повышенный уровень холестерина, курение, ожирение, несбалансированное питание, избыток алкоголя, гиподинамия.

Мужчины 45-50 лет — уже в группе риска. Даже если чувствуют себя вполне «орлами», все равно в этом возрасте обязательно нужно обследоваться. Дело в том, что повышенное артериальное давление человек может вообще не чувствовать, считать себя здоровым. А потом внезапно свалиться с приступом. Именно высокое АД наиболее часто провоцирует инсульт.

Гиперхолестеринемия также не ощущается и на самочувствие не влияет, и выявить неблагополучие можно, только сделав анализ крови. Поэтому контроль нужен.

Все это в полной мере относится и к женщинам. Тем более что после 50 лет женщины быстро догоняют мужчин по частоте сердечных заболеваний.

«Хорошая новость в том, что большинство факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся к разряду контролируемых — с ними можно справиться, — поясняет Галина Барышникова. — Другое дело, хотим ли мы этого на самом деле, занимаемся ли своим здоровьем. Так, гипертонией страдает 44 проц. взрослых россиян, среди мужчин — 47 проц., и многие ее не лечат. Ускорение ритма жизни, многочисленные стрессы приводят к тому, что гипертония молодеет».

1. С чего начать

Конечно, с выяснения состояния своего организма. Для этого нужно регулярно мерить АД и уровень холестерина в крови.

На какие показатели ориентироваться? Не так давно американские и европейские кардиологи пересмотрели цифры нормального давления. Раньше верхней границей нормы считалось давление 140/90, теперь 130/80 — это уже гипертония. А норма — 120/80. Если «поймать» гипертонию в начале, пока показатели пограничные, с ней можно попытаться справиться без таблеток, только за счет изменения распорядка жизни. Но на определенном этапе, подчеркивает профессор Барышникова, медикаментозная терапия обязательна. Причем это не разовый прием препаратов, «сбивающих» давление (это, кстати, очень рискованно). Назначенные врачом лекарства нужно пить постоянно.

Расплывшаяся талия предупреждает: высок риск, что сердце заболит

«Антигипертензивные препараты придется принимать всю жизнь — таким образом мы держим АД под контролем и избегаем сосудистой катастрофы, — говорит доктор. — Сейчас пациенту могут подобрать комбинацию из двух или даже трех препаратов для нормализации АД. Недавно появились лекарства, в которых в одной таблетке соединены и компоненты против давления, и снижающие уровень холестерина, который, кстати, по последним рекомендациям тоже нужно поддерживать на максимально низком уровне».

2. Помощники для сердца

Кроме того, поддержать здоровье сердца и сосудов помогают калий и магний. «К недостатку этих микроэлементов приводят стрессы, прием некоторых лекарств, их нехватка наблюдается у больных сахарным диабетом. И даже абсолютно здоровые люди, регулярно посещающие спортзал и баню, — в группе риска, поскольку микроэлементы теряются вместе с потом, — пояснила Барышникова. — При их дефиците нарушается сердечный ритм, возникают колебания давления, могут проявиться мышечная слабость, головные боли, нарушения сна и многое другое. Низкий уровень калия приводит к развитию аритмии, сердечной недостаточности. В регионах, где вода обеднена этими веществами, смертность от сердечно-сосудистых болезней выше. Компенсировать дефицит можно, если принимать препараты, содержащие калий и магний. Постоянно их пить не обязательно, а провести месячный курс, скажем, весной и осенью, было бы полезно».

Фото: Александр Корольков.

3. Что в тарелке

Каких-то «специальных» продуктов для сердца нет. «Съел, и порядок» — так не получится. Но зато правильное питание одинаково для профилактики всех болезней. Советы диетологов просты: основа — это овощи, зелень, фрукты, цельные крупы (не «быстрозавариваемые», а те, что приходится варить подольше), бобовые. Нежирное мясо (свинины по минимуму, а вот индейка, кролик, курица, телятина — хорошо). Как и рыба, особенно морская. Все это, включая и нежирные молочные продукты и яйца, — источник белка. А «быстрые» углеводы — сладости, хлеб и выпечку из белой муки — нужно свести к минимуму. Как и соль — только одно это поможет снизить АД на несколько единиц. Ну и не забывать о продуктах с повышенным содержанием калия и магния: зелень, оранжевые и красные овощи и фрукты, овсянка, гречка.

Важен и способ приготовления. Печеная картофелина не возбраняется (там много калия), а вот картошку фри лучше разлюбить. Правильнее готовить самим — так легче сделать еду здоровой. В фастфуде, как и в консервах и переработанном мясе (колбаса и прочее) слишком много и соли, и сахара.

Фото: depositphotos.com

4. Вместо гирь — лыжные палки

Кардиологи не рекомендуют интенсивные силовые тренировки — тягать гири и штангу. Это для молодых и здоровых. Для сохранения здоровья сосудов нужна умеренная, но регулярная активность. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы в день, плюс лыжи, велосипед, плавание по выходным. При аэробной нагрузке активизируется дыхание и повышается пульс, ускоряется метаболизм — это наиболее эффективный способ избавиться от лишних килограммов.

Фото: depositphotos.com

5. К чему стремиться

Медики используют два ориентира нормального телосложения: ИМТ (индекс массы тела, который получают, разделив вес в килограммах на квадрат роста в метрах). Верхний предел нормы — 25 (для примера, такой ИМТ имеет человек при росте 1,72 м и весе 73-74 килограмма).

Второй показатель: окружность талии, по которой врачи судят о «внутреннем» (абдоминальном) ожирении, которое самым плачевным образом влияет на сосуды. ОТ у женщины не должен превышать 80 см, а у мужчины — 94 см. Если ОТ выше 88 и 104 см соответственно, врачи предупреждают о высоком риске болезней сердца и сосудов.

Фото: depositphotos.com

6. Привычки под контролем

Что касается вредных привычек, врачи однозначно отрицательно относятся к курению. «Каждая выкуренная сигарета — это гвоздь, забитый в сердце», — сказала доктор Барышникова. А вот к вину кардиологи более лояльны. «В Средиземноморских странах — Франции, Италии, Испании, где едят не только рыбу и морепродукты, но и много мяса, — низкая смертность от болезней сердца, — говорит Барышникова. — Во многом потому, что там пьют красное сухое вино».

В красном вине содержатся полезные для сосудов вещества: флавоноиды, антиоксидант ресвератрол. Главное — не жадничать, пить умеренно, что для нашей культуры, к сожалению, нетипично.

ВОЗ установила безопасную суточную дозу алкоголя: не более 30 мл в пересчете на спирт для мужчин и не более 20 мл — для женщин. Норма скромная — бокал-другой сухого вина или стопка крепкого алкоголя за раз. Но мы же хотим остаться здоровыми.

«Исследования, проведенные на больших когортах, показали, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний выше у тех, кто вообще не пьет или злоупотребляет алкоголем. А вот те, кто не отказывается от спиртного, но пьет умеренно, болеют реже», — пояснила профессор. Правда, по поводу абсолютно трезвого образа жизни у некоторых экспертов возникли сомнения: вполне возможно, что в группу непьющих попали не вполне здоровые люди, отсюда и более высокий уровень смертности.

Как сохранить сердце пожилого человека ГБУЗ ВФД г.Копейск

Современные медики считают, что болезни сердца с каждым годом становятся все моложе. Поэтому и о частоте их возникновения у людей в пожилом возрасте говорить не приходится. Заболеваниями сердечно-сосудистой системы страдают почти 90 % стариков. О том, как укрепить сердце в пожилом возрасте, чтобы как можно дольше сохранить его здоровым, пойдет речь в данной статье.

Изменения в работе сердца в пожилом возрасте

Сердце часто называют двигателем в человеческом организме. Ведь этот орган, размером всего лишь с кулак, отвечает за жизнеобеспечение всего тела. Через сердце в каждую клеточку организма попадает кровь, а с ней и необходимые питательные вещества.

Для пожилого возраста свойственны изменения и нарушения в работе сердечной мышцы.

  • Увеличиваются размеры сердца. Частое явление в преклонном возрасте – увеличение размеров левого желудочка сердца, стенки которого утолщаются и начинают проводить все меньшее количество крови в камеру. Она заполняется очень медленно по сравнению с прежними годами. Поэтому при сопоставлении размеров сердца и его КПД у людей в пожилом возрасте можно отметить отрицательную динамику по сравнению с более молодым возрастом.
  • Снижается сократительная способность сердечной мышцы. На момент достижения 70-летнего возраста человеком его сердце перекачивает около 165 млн литров крови. Задумываясь над тем, как укрепить сердце в пожилом возрасте, стоит знать, что его работоспособность напрямую зависит от состояния клеток миокарда, которых с течением лет становится все меньше. Причина этому – невозможность самообновления кардиомицитов, на месте которых образовывается соединительная ткань. Ею организм пытается заменить отмершие клетки с целью усилить выжившие. Однако полноценную компенсацию работы погибших кардиомицитов таким способом осуществить нельзя.
  • Нарушается работа клапанного аппарата сердца. Больше всего возрастным изменениям подвергается митральный и аортальный клапаны, створки которых со временем теряют свою гибкость. Утрата эластичности, кроме всего, может быть спровоцирована накоплением кальция в сердце. Вследствие этого возникает сердечная недостаточность по функционалу клапана, что приводит к неравномерному распределению крови по полостям сердца.
  • Изменяется сердечный ритм. Импульсы для перекачивания крови сердцем генерируются клетками, которые гибнут в течение всего времени, пока человек живет на свете. У людей в преклонном возрасте количество работоспособных клеток редко превышает 10 % от первоначального уровня, что непременно приводит к аритмии.

Как восстановить сердце ослабленное болезнями

Как укрепить сердце пожилого человека, знают врачи-кардиологи. Их советы особенно нужны людям, перенесшим тяжелые заболевания или патологии, давшие осложнение на главную мышцу.

Опытный медик поможет вам скорректировать образ жизни, правильно подобрать питание и препараты. Все это в комплексе существенно продлевает жизнь стариков, а значит, надо:

  • Систематически посещать кардиолога.
  • Не реже раза в год проходить комплексное обследование сердечно-сосудистой системы – электрокардиограмму, УЗИ сердца, биохимические анализы на состав и качество крови.
  • При появлении симптомов сердечных заболеваний, а также при ухудшении результатов анализов принимать меры и увеличить количество посещений специалиста.
  • Следить за здоровьем не только сердца, но и других жизненно важных систем. Можно зациклиться на одном и проглядеть серьезные патологии легких, пищеварительной системы и т. д. Эти процессы также могут отрицательно повлиять на состояние сердца пожилого человека.
  • Не заниматься самолечением. Лекарства нужно принимать только по согласованию с врачом и придерживаться той дозировки и периодичности, которые назначил специалист.
    Стихийное применение препаратов (когда стало плохо) в произвольных количествах может дать отрицательный эффект.

Как поддержать здоровье сердца в пожилом возрасте

Если у вас здоровое сердце и вы хотите, чтобы оно таким оставалось и в пожилом возрасте как можно дольше, придерживайтесь следующих простых правил:

  • Избегайте стрессов и эмоционального истощения. Эти факторы нарушают кровообращение и способствуют развитию ишемической болезни и ее последствий – аритмии, стенокардии и даже инфаркта.
  • Следите за весом. Помните, что каждые 10 кг лишнего веса – это семь километров сосудов и капилляров, которые сердцу нужно снабдить кровью. Соответственно, миокард изнашивается быстрее. Резкое снижение веса тоже вредно для мышцы, привыкшей к перекачиванию большого объема крови.
  • Следите за артериальным давлением. При постоянном повышенном давлении обязательно обратитесь к врачу. Особенно если вы еще не достигли пожилого возраста.
    Само не пройдет – потом будет только хуже. Стенка сердечной мышцы с годами утолщается, и развиваются различные пороки.
  • Исключите из повседневного рациона продукты с высоким содержанием холестерина, сахара, а также жирную и высокоуглеводную пищу. Избыток холестерина откладывается в артериях и затрудняет кровоток. В результате замедляется обмен веществ и провоцируется ожирение. Кушайте больше овощей, фруктов и морепродуктов. В качестве питья употребляйте обычную воду – это снизит нагрузку на почки и печень и улучшит качество крови.
  • Физические тренировки должны быть регулярными, но не изнурительными. Если вы долгое время не занимались, а потом решили привести себя в форму, нагрузки нужно вводить постепенно, не перетруждаясь с первого же дня. Помните, что физкультура и умеренные ежедневные упражнения улучшают здоровье в целом. В то время, как профессиональный и олимпийский спорт (особенно силовой и на выносливость) изнашивает организм и сердце.
  • Откажитесь от систематического приема алкоголя, курения, а также не злоупотребляйте крепким чаем и кофе. Если вы по каким-то причинам эпизодически пьете алкоголь (праздник, например), то выбирайте чисто символическую дозу, потому что состояние похмелья сильно и необратимо изнашивает сердце, печень, почки и центральную нервную систему.

 

Не забываем и о влиянии окружающей среды на наш организм. Очевидно, что хроническое воздействие отрицательных факторов способствует развитию различных заболеваний и патологий. Человеку, проработавшему всю жизнь в литейном цехе, не помогут никакие врачи и лекарства, и до пожилого возраста он вряд ли доживет. Поэтому следите за тем, где вы отдыхаете и где работаете. Если это загрязненные населенный пункт и место занятости, то их стоит сменить.

Помните: здоровый образ жизни – это здоровое сердце и здоровый организм!

Чем еще можно поддержать сердце пожилого человека?

 

Витамины и микроэлементы полезные для сердца

Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

Кофермент Q10. У здорового человека это вещество в необходимых количествах вырабатывает печень. Оно предупреждает старение клеток, снижает риск инфаркта. При недостатке употребляется инвазивно в виде препаратов.

Витамин В1 (тиамин) после реакции в организме становится кокарбоксилазой – веществом, стимулирующим сокращение миокарда. Также прописывается врачами как лекарство от аритмии пожилого человека.

Витамин В6 (пиридоксин) способствует выведению и расщеплению лишнего холестерина.

Кроме того, для укрепления сосудов и сердца людей преклонного возраста необходимы следующие вещества:

  • Магний – регулирует баланс натрия и калия, нормализует артериальное давление, предупреждает образование тромбов в сосудах.
  • Калий – отвечает за качество нервного импульса, нужного для сокращения сердечной мышцы.
  • Селен – расщепляет свободные радикалы, тем самым защищая сосуды и сердце от повреждений. Улучшает адаптивность других витаминов и элементов в организме.
  • Кальций – укрепляет ткани стенок сосудов, регулирует сокращения миокарда. Для лучшей усвояемости применяется в комплексе с витамином D.
  • Фосфор – участвует в передаче нервного импульса миокарда, а также входит в состав вещества, из которого формируются мембраны новых клеток.

На основе этих витаминов и микроэлементов создано множество препаратов для сердца пожилых людей. Перед их приобретением обязательно советуйтесь с врачом.

Простые упражнения для укрепления сердца

 

 

Физических упражнений, укрепляющих организм и сердце пожилого человека, очень много. Каждый может найти то, что ему нравится или просто удобно. Если есть какие-либо заболевания или патологии, прежде чем практиковать физкультуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных последствий в виде осложнений или не спровоцировать какой-нибудь новый недуг.

Любую зарядку или тренировку следует начинать с легкой разминки. Это касается и упражнений для укрепления сердца и сосудов. Лучше всего подходит ходьба. Бег тоже хорош, но он не рекомендуется пожилым людям из-за ослабленных суставов – может спровоцировать развитие артроза или коксартроза. А вот длительная ходьба (в том числе и скандинавская) – очень хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

После разминки рекомендуется выполнить легкие упражнения, рассчитанные на несколько подходов. Со временем количество подходов можно постепенно увеличить, доведя их до 15–20. Не забываем ровно дышать. На расслабленных мышцах вдох, на нагрузке выдох. Иначе можно наоборот «подсадить» сердце.

  1. Ноги врозь, руки по швам. Делаем вращательные движения руками (мельница) сначала по часовой стрелке, затем против.
  2. Ноги на ширине плеч, руки на талии. Наклоняемся вправо и влево.
  3. Остаемся в том же положении. На выдохе наклоняемся вперед, выпрямляясь, вдыхаем.
  4. Ноги врозь, руки на пояс. Вращаем тазом вначале по часовой стрелки, затем против.
  5. Садимся на стул, выпрямляем ноги, тянемся к носкам (выдох), затем выпрямляемся (вдох).
  6. Ложимся на спину, руки вдоль тела, приподнимаем ноги и имитируем велосипед.
  7. Лежа на спине, приподнимаем прямые ноги и спину, тянемся к ногам руками (выдох), возвращаемся в исходное положение (вдох).
  8. Стоя, ноги вместе, наклоняем голову так, чтобы дотронуться подбородком до груди. Руки заводим вперед. На вдохе поднимаем голову, руки отводим назад.

Между подходами не сидите и не лежите, лучше прохаживаться. По окончании также рекомендуется немного походить. Если выполнять эти простые упражнения систематически, то ваш организм будет более энергичен, сердце начнет работать ровно, сосуды сохранятся в умеренном тонусе. Совместно с правильным питанием вы с легкостью можете продлить себе жизнь еще не на один десяток лет. Будете хоть и люди пожилые, но сердцем молодые.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — симптомы и лечение

Причины и возникновение ИБС

По современной классификации к ИБС относятся внезапная смерть, стенокардия и инфаркт миокарда. Но в данной статье будет рассмотрена только ИБС в проявлениях стенокардии.

Ишемическая болезнь – это группа болезней сердца (в особенности ишемическая и коронарная недостаточность), возникающих в результате нарушения притока крови к миокарду в связи с сужением коронарных (питающих сердце) сосудов (это 3 крупных сосуда, похожих на 3 зубца короны, поэтому они и получили название коронарных, или венечных). В норме поверхность этих сосудов гладкая и приток крови к сердцу не затруднен.

Термин «ишемия» произошел от сочетания греческих слов isho, что значит «задерживать, останавливать», и haima – «кровь». При этом состоянии в каком-либо участке сердца нарушается кровоснабжение, появляется несоответствие между потребностями сердца (миокарда) в кислороде и уровнем сердечного кровотока и поступающего кислорода.

Это состояние может носить острый и хронический характер, быть временным (обратимым) и необратимым. В результате длительных, необратимых изменений в участке миокарда сердечные клетки повреждаются и гибнут. ИБС проявляется тогда, когда сужение коронарных сосудов достигает 50 %. Если сужение приближается к 70-80 %, то возникают выраженные приступы стенокардии. Кроме атеросклероза коронарных артерий, в возникновении ИБС имеет значение ряд факторов – состояние сосудов и количество химических веществ, которое вырабатывают внутренние стенки кровеносных сосудов.

Атеросклероз – это хроническое заболевание, при котором возникает поражение артерий. Оно выражается в том, что на внутренней стенке сосуда откладываются жиры и соли кальция, развивается перерождение мышечной ткани в соединительную. В результате стенка сосуда уплотняется, происходит сужение его просвета, нарушается кровоток. Это вызывает неблагоприятные изменения в органах, что приводит к различным заболеваниям.

Атеросклероз – это одна из наиболее часто встречающихся современных болезней. Распространенность его велика среди жителей Европы, Северной Америки, а в странах Востока, в Африке, Южной Америке он встречается намного реже.

Мужчины болеют чаще, чем женщины, причем атеросклероз у них возникает примерно на 10 лет раньше. Такое различие обусловлено образом жизни, генетическими особенностями, гормональными факторами.

За последние десятилетия значительно увеличилась смертность от ИБС, причиной которой явился атеросклероз. Возникновение атеросклероза обусловлено сочетанием многих факторов, носящих название факторов риска. К ним относятся: артериальная гипертония, курение, длительные эмоциональные нагрузки, особенности обмена веществ в организме.

Механизм возникновения атеросклероза: повреждается внутренняя оболочка сосуда, в место повреждения устремляются тромбоциты, оседают там, покрываются соединительной тканью с последующим присоединением липидов.

Холестерин – это одно из нескольких жироподобных соединений, обнаруживаемых в крови и тканях человека. Он вырабатывается клетками печени. Холестерин существует в организме в нескольких видах. Один из них – соединения высокой плотности. Эта часть очень важна, так как она защищает организм от атеросклероза, выносит холестерин из тканей организма и стенок артерий, возвращает его в печень для повторного использования или выведения из организма. Другая часть холестерина – соединения низкой плотности. Именно она играет роль в образовании бляшек и развитии атеросклероза. Постепенно процесс прогрессирует, на бляшках образуются трещины, язвы, и на их поверхности с помощью тромбоцитов образуются тромбы. Они закрывают просвет артерии. Возникает тромбоз. Самое грозное осложнение в этом – отрыв тромба.

Факторов, способствующих возникновению ИБС, существует более 30. Основные из них – это повышение артериального давления, повышение уровня холестерина в крови, курение, малоподвижный образ жизни, частое употребление алкоголя, наследственность (наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы у близких родственников), принадлежность к мужскому полу, объективный процесс старения организма, переутомление, нерациональный режим труда и отдыха, нерациональное питание, стрессовые ситуации. Стресс в наши дни во много раз повышает риск возникновения ИБС. В условиях стресса человеческий организм вырабатывает так называемые гормоны стресса. В процессе этого затрачивается большое количество витаминов и питательных веществ.

Также очень важно изменение состава крови – ускорение свертывания крови, что приводит к склеиванию тромбоцитов и в конечном счете – к образованию бляшек и тромбов.

Симптомы ишемической болезни сердца

Стенокардия – наиболее важное и часто встречающееся проявление ИБС. Это распространенное заболевание, основным симптомом которого является боль за грудиной давящего или сжимающего характера. Боль распространяется, отдает в левую руку, плечо, лопатку, нередко в шею и нижнюю челюсть. Приступ стенокардии может проявляться в виде дискомфорта в груди – жжения, тяжести, распирания. Характерным симптомом для стенокардии является появление боли за грудиной при выходе больного из теплого помещения в холодное. Часто ухудшение наблюдается в осенне-зимний период, при изменении атмосферного давления. Боль возникает при физической нагрузке (в начальные стадии болезни – так называемая стенокардия напряжения) и прекращается в покое или после приема нитроглицерина. При волнении боли появляются вне связи с физическим напряжением. Приступы боли могут возникнуть ночью, после приема пищи, при вздутии живота и высоком положении диафрагмы. Продолжительность приступа стенокардии почти всегда более 1 мин и меньше 15 мин. Продолжительность его зависит также от поведения больного. Если прекратить физическую нагрузку и принять нитроглицерин, приступ будет короче и менее интенсивным.

Одним из признаков стенокардии является то, что боль усиливается в положении лежа и уменьшается, когда больной сидит или стоит. Это происходит потому, что в положении лежа усиливается приток венозной крови к сердцу и миокарду требуется больше кислорода. Сила приступа различна. В это время пульс обычно медленный, ритмичный, но иногда может быть ускоренным (тахикардия). Может также повышаться артериальное давление. Приступы могут быть редкими (один раз в неделю или реже), могут не повторяться несколько месяцев или, наоборот, становиться все более частыми и продолжительными.

Диагностика ИБС

В диагностике ИБС очень важны расспрос больного, выяснение причин возникновения заболевания, электрокардиографическое исследование, которое проводится неоднократно, пробы с дозированной физической нагрузкой (велоэргометрия), лекарственные пробы.

Одним из современных методов, проводимых в кардиологических стационарах, является рентгенографическое исследование сосудов сердца, т. е. введение в кровь вещества, благодаря которому возможно увидеть сердце и крупные сосуды и определить характер, место поражения, распространенность процесса. Этот метод называется «коронароангиография».

Лечение ИБС

Народные средства лечения ишемической болезни сердца

  • Фенхель. 10 г плодов фенхеля заливают стаканом кипятка, нагревают на водяной бане, охлаждают, процеживают, отжимают и доводят объем до 200 мл. Принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в день при коронарной недостаточности.
  • Хрен с медом. При ишемической болезни сердца утром, за 1 час до еды, смешать 1 чайную ложку тертого хрена с 1 чайной ложкой меда, лучше липового. Запивать только водой. Смешивать только перед употреблением. Принимать смесь в течение 1-1,5 месяца, желательно весной и осенью.
  • Яйцо и сметана. Для хорошей работы сердца следует приготовить смесь, состоящую из 2 яичных белков, взбитых с 2 чайными ложками сметаны и 1 чайной ложкой меда. Съедать натощак.
  • Сушеница болотная. При стенокардии 10 г травы сушеницы болотной заливают стаканом кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут, охлаждают 45 минут, процеживают, отжимают и доводят объем до 200 мл. Пьют по 1/3-1/2 стакана после еды.
  • Эликсир для сердца. Предлагаем рецепт эликсира, помогающего при болезнях сердца, таких как стенокардия и ишемия, а также при атеросклерозе и гипертонии. Для получения эликсира нужно приготовить 2 состава: мед натуральный (лучше майский) – 500 г, водка 40%-ная – 500 г; оба компонента смешать, нагреть на умеренном огне (постоянно помешивая) до образования на поверхности смеси молочной пленки, затем снять с огня и дать отстояться; пустырник, сушеница топяная, валериана (измельченный корень), спорыш, ромашка. Взять по щепотке каждой травы, заварить 1 л кипятка и поставить отстаиваться на полчаса. Затем процедить через несколько слоев марли. Первый состав смешать со вторым. После этого поставить лекарство в темное место на 3 дня. Принимать первую неделю по чайной ложке 2 раза в день (утром и вечером). Начиная со второй недели принимать по столовой ложке 2 раза в день пока все не израсходуется. После 7-10 дней перерыва вновь приготовить лекарство и продолжать лечение, курс которого – 1 год.
  • Укроп. Измельчите траву укропа или его семена, 1 столовую ложку заварите в 1,5 стакана кипятка, дайте настояться. Пейте приготовленный настой в течение дня при стенокардии.
  • Боярышник (настой). Столовую ложку сухих плодов боярышника заварить 200 мл кипятка, настаивать 2 часа в теплом месте (можно заварить в термосе), процедить. Принимать по 1-2 столовых ложки 3-4 раза в день до еды.
  • Боярышник (чай). Заварить плоды боярышника как чай. Количество плодов не имеет значения, цвет настоя должен быть похож на чай средней крепости. Пить с сахаром. Применять при болезнях сердца.
  • Боярышник с пустырником. Лечение стенокардии отваром боярышника русские знахари считали наилучшим средством. 6 столовых ложек с верхом плодов боярышника и 6 столовых ложек пустырника залить 7 стаканами крутого кипятка. Не кипятить. Кастрюлю с боярышником и пустырником тепло укутать и поставить настаиваться на сутки. Процедить и отжать через марлю набухшие ягоды. Хранить готовый отвар в холодном месте. Принимать по стакану 3 раза в день. Не подслащивать. Для улучшения вкуса можно смешать с отваром шиповника, заваренного таким же образом.
  • Чеснок с медом и лимоном. При стенокардии с одышкой рекомендуется принимать чеснок с медом и лимоном. Взять 1 л меда, 10 лимонов, 5 головок чеснока. Из лимонов отжать сок, чеснок очистить, промыть и натереть на терке (можно пропустить через мясорубку). Все смешать и оставить закрытым в прохладном месте на неделю. Принимать по 4 чайных ложки 1 раз в день, причем принимать необходимо медленно, с остановками между приемами каждой ложки по 1 минуте.
  • Лапчатка гусиная. 2-4 ложки травы лапчатки гусиной залить стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды при стенокардии, мигрени.
  • Пустырник сердечный. 15 г травы пустырника сердечного залить стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день до еды при стенокардии, миокардите, кардионеврозе.
  • Любисток лекарственный. 40 г сухих измельченных корней любистка лекарственного залить 1 л воды, прокипятить в течение 7-8 минут на слабом огне, настоять в теплом месте не менее 20 минут. Отвар принимать только свежеприготовленным, в 4 приема за день.
  • Полынь горькая. Кофейную ложку травы полыни горькой залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1 кофейной чашке 2 раза в день, утром и вечером, перед едой на протяжении месяца. Второй и третий месяцы пьют по 1 кофейной чашке только утром.
  • Астрагал пушистоцветковый. 1-2 столовые ложки травы астрагала пушистоцветкового залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1-2 столовых ложки 3-5 раз в день при хронической сердечно-сосудистой недостаточности, сопровождающейся тахикардией, стенокардией.
  • Шиповник (плоды). 2 ст. л. плодов шиповника, 350 мл водки. Плоды шиповника мелко истолочь, высыпать в стеклянную бутылку емкостью 0,5 л, залить водкой. Настаивать в защищенном от света месте 2 недели, ежедневно взбалтывать. Принимать по 20 капель на кусочке сахара 3 раза в день независимо от приема пищи.
  • Хрен. 5 г свежих корней хрена. Измельченные корни хрена залить в термосе 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 2 ч. Можно не процеживать. Настой использовать для ингаляций.
  • Крапива (цвет). 1 ч. л. цветков крапивы. Цветки крапивы залить 1 стаканом кипятка. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день: утром натощак и вечером перед сном.
  • Земляника (лист). 20 г листьев земляники. Залить сырье 1 стаканом кипятка, кипятить в течение 10 мин, затем настаивать 2 ч, процедить, листья отжать, довести до первоначального объема кипяченой водой. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день независимо от приема пищи.
  • Чеснок. 50 г чеснока, 1 стакан водки. Чеснок измельчить, залить водкой, настаивать в теплом месте 3 суток. Принимать 3 раза в день по 8-10 капель в 1 ч. л. холодной кипяченой воды 3 раза в день независимо от приема пищи.
  • Чеснок. 350 г чеснока, 200 мл медицинского спирта крепостью 96 %. Очищенный чеснок мелко нарезать и растереть в емкости деревянной ложкой. Взять снизу 200 г этой массы вместе с полученным соком, поместить в сосуд из стекла, залить спиртом, плотно укупорить. Полученную настойку хранить в холодильнике не более 12 дней. Принимать за 20 мин до еды, предварительно смешав с 1/4 стакана холодного молока, в течение 10 дней по следующей схеме: в 1-й день 1 капля утром, 2 капли в обед, 3 капли перед ужином. Во 2-й, 3-й, 4-й и 5-й день прибавлять по 3 капли на прием. С 6-го по 10-й день убавлять по 3 капли на прием.

Сборы

  • 1 ч. л. листьев омелы белой, 2 ст. л. цветков гречихи, 1 стакан кипятка. 1 ч. л. сбора залить кипятком, поставить на ночь в теплое место, утром процедить. Принимать по 2 ст. л. за 20 мин до еды 3 раза в день.
  • 1 часть листьев мать-и-мачехи, по 2 части плодов укропа огородного, травы желтушника, язычковых цветков подсолнечника, 1 л крутого кипятка. Все компоненты тщательно перемешать, измельчить. 1 ст. л. полученного сбора залить крутым кипятком, настаивать в течение 1 ч. Полученный настой процедить, сырье отжать. Принимать по 1/2 стакана 5-6 раз в день в течение месяца независимо от приема пищи.
  • По 40 г травы любистка лекарственного, измельченных корней кукурузы, 1 л кипяченой воды. Ингредиенты смешать, измельчить. 2 ст. л. полученного сбора залить кипяченой водой, довести до кипения, кипятить 7-8 мин, перелить в термос и настаивать 40 мин. Полученный отвар процедить, сырье отжать. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день через 30 мин после приема пищи. Провести 3 курса по 7 дней с пятидневным интервалом.
  • 1 часть слоевищ ламинарии сахаристой, по 2 части кукурузных рылец, травы хвоща полевого, травы росянки, 1 л кипятка. Ингредиенты тщательно перемешать, измельчить. 3 ст. л. полученного сбора поместить в эмалированную посуду, залить 1 л кипятка. Поставить на водяную баню и довести до кипения. Кипятить в течение 1 мин. Перелить в термос, настаивать 1 ч. Полученный настой процедить, сырье отжать. Принимать по 1/2 стакана 6 раз в день, желательно после приема пищи, в течение 2 недель.
  • По 20 г цветков василька синего, почек березовых, измельченного корневища с корнями девясила высокого, кукурузных рылец, листьев толокнянки, цветков гречихи посевной, 1 стакан крутого кипятка. Все ингредиенты тщательно перемешать, измельчить. 2 ст. л. сбора засыпать в эмалированную посуду, залить 1 стаканом кипятка, поставить на водяную баню, довести до кипения. Настаивать до остывания. Полученный отвар процедить, сырье отжать, довести до первоначального объема кипяченой водой. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день за 30 мин до еды. Не рекомендуется употреблять на ночь.
  • По 1 части корня копеечника чайного, цветков липы, плодов малины, льняного молотого семени, 2 стакана крутого кипятка. Все ингредиенты тщательно перемешать, измельчить. 4 ст. л. полученного сбора поместить в эмалированную посуду, залить кипятком, поместить на водяную баню и держать 30 мин. Настаивать до остывания. Полученный отвар процедить, сырье отжать, довести кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по 1 стакану 2 раза в день непосредственно за 5-7 мин до приема пищи. Применять в течение месяца. При недостаточной эффективности курс повторить после двухнедельного перерыва.
  • 20 г травы хвоща полевого, 30 г травы горца птичьего (спорыша), 50 г цветков боярышника, 1 стакан крутого кипятка. Измельченное сырье перемешать. 2 ст. л. сбора залить кипятком. Перемешать, настаивать до охлаждения. Полученный настой процедить, сырье отжать. Выпить в течение дня.
  • 2 ст. л. измельченного корня хрена огородного, 1 стакан меда, 1 стакан свежеприготовленного морковного сока, 1 стакан кипяченой воды. Хрен залить водой и оставить на сутки. Добавить мед и морковный сок. Перемешать. Хранить в холодном месте. Принимать по 1 ст. л. натощак за 1 ч до еды или через 1,5-2 ч после приема пищи.
  • 2 ст. л. измельченных корней синюхи голубой. Залить сырье 100 мл кипятка, держать 10 мин на слабом огне. Настаивать в течение 15 мин, затем процедить и довести до первоначального объема кипяченой водой. Принимать по 1 ст. л. 5 раз в день после приема пищи. Последний раз принять на ночь.
  • Подбирают следующие составляющие: сушеницу (трава) – 10 г, шиповник (плоды) – 15 г, березу (листья) – 10 г, мяту (листья) – 10 г, морковь (семена) – 10 г, элеутерококк (корень) – 15 г, сенну (листья) – 10 г, почечный чай (трава) – 10 г, лопух большой (корень) – 10 г. Две столовые ложки смеси заливают стаканом кипятка, оставляют на водяной бане на 20 минут, охлаждают, процеживают, отжимают и доводят объем до 200 мл. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день после еды при стенокардии.
  • При коронарной недостаточности (недостаточном кровообращении) возьмите по 100 г травы пустырника, соцветий ромашки и цветков боярышника, по 50 г листьев березы, травы грыжницы и вереска, корневищ пырея, цветков каштана конского. Измельчите сухую смесь и 1 чайную ложку залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте, укутав, 20-30 минут, затем процедите. Принимайте отвар теплым по 1 стакану утром и вечером перед сном.
  • Готовят настой из мелиссы (листья) – 15 г, тмина (плоды) – 10 г, барвинка (трава) – 10 г, валерианы (корень) – 15 г, боярышника (цветки) – 20 г, омелы белой (листья) – 30 г. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 2 часа, процеживают. Пьют по 2 стакана в день – утром и вечером при болях в сердце.
  • Для профилактики ишемической болезни сердца можно принимать напиток из корня девясила, меда и овса. Вам потребуется 70 г корней девясила, 30 г меда, 50 г овса и 0,5 л сырой воды. Переберите и промойте овес, залейте его холодной водой, доведите до кипения, снимите с огня и настаивайте в течение 3-4 часов. Измельченные корни девясила залейте овсяным отваром, вскипятите и настаивайте 2 часа. Затем процедите, добавьте мед. Напиток пьют по 1/2 стакана 2-3 раза в день до еды.
  • Традиционные средства лечения ишемической болезни сердца

    Лечение ИБС – это комплексная программа.

    Она включает в себя методы традиционной терапии, назначаемые терапевтами и кардиологами, и методы нетрадиционной, народной медицины.

    Обязательный компонент лечения – это борьба с факторами риска. Необходимо нормализовать образ жизни больного, устранить гиподинамию, исключить вредные привычки, придерживаться определенного режима питания, стараться избегать волнений и эмоциональных перегрузок.

    Лечебное питание

    В список продуктов, необходимых больным этим заболеванием, обязательно должны входить изюм, мед, орехи любых видов, сырая тыква, семена тыквы, морская капуста, творог, земляника, горох, соя, соевое масло и мука, баклажаны, лимоны и апельсины с цедрой, шиповник в виде напитка, крыжовник, клюква. Содержание белков, жиров и углеводов должно соотноситься как 1:1:4.

    При избыточной массе тела важно снизить калорийность пищи. Необходимо исключить из рациона питания жирное мясо (особенно баранину и свинину), твердый маргарин, сливочное масло, заменив его растительным, т. е. нужно снизить в употребляемых продуктах содержание насыщенных жирных кислот, которыми богаты жиры животного происхождения, способствующие образованию холестерина, и увеличить количество жиров растительного происхождения. Кроме того, нужно обеспечить организм повышенным количеством витаминов и микроэлементов.

    Лекарственные препараты

    Лекарственная терапия включает в себя две основные группы препаратов. Это, во-первых, нитроглицерин и его производные более длительного действия (они снимают спазм и расширяют коронарные сосуды, благодаря чему облегчается доступ крови и кислорода к сердцу). Другая группа – это препараты, способствующие улучшению состава крови (в данном случае уменьшающие свертываемость и предотвращающие образование тромбов). Самым простым препаратом из них является аспирин (ацетилсалициловая кислота), назначаемый по определенной схеме. Кроме этого, в некоторых случаях рекомендуются лекарства, уменьшающие образование холестерина в крови и тормозящие его всасывание в кишечнике. Также применяются препараты, ускоряющие обмен веществ и выведение липидов из организма.

    Очень полезным является назначение витаминов E и P. Более целесообразно их сочетание с аскорбиновой кислотой.

    Необходимо помнить, что все фармакологические препараты должен назначать врач. Самолечение этими средствами недопустимо.

    Физические нагрузки, ЛФК

    Кроме вышеперечисленных средств, при лечении и реабилитации больных с ИБС очень важны физические тренировки.

    При начальных проявлениях заболевания показаны бег, плавание, лыжи, велосипед, т. е. физические нагрузки циклического типа.

    Они должны проводиться в периоды вне обострения болезни. При более тяжелых формах ИБС физические нагрузки рекомендованы в виде комплексов лечебной гимнастики. Комплекс по лечебной физкультуре должен подбирать врач ЛФК с учетом состояния больного. Занятия проводятся инструктором по лечебной физкультуре групповым методом в условиях стационара или поликлиники под контролем врача. Необходимо измерение пульса до, во время и после занятий. Обычно в эти комплексы включаются упражнения, в исходном положении стоя, сидя (для пациентов старше 50 лет), ходьба, упражнения для верхних и нижних конечностей с использованием гимнастической палки, дыхательные упражнения и потягивания. Упражнения выполняются в медленном темпе, плавно, с небольшой амплитудой движений. В качестве «разгрузки» работы сердца можно использовать самомассаж конечностей. Это проводится с целью облегчения оттока крови от периферии к центру. Самые простые приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание.

    После определенного курса лечебной физкультуры в ЛПУ пациент может самостоятельно выполнять эти упражнения дома.

    Физиотерапия ИБС

    При лечении больных с ИБС нельзя забывать об использовании физических факторов (методов аппаратной физиотерапии). Вид физиотерапевтического лечения подбирается врачом-физиотерапевтом.

    При отсутствии противопоказаний (таких как прогрессирующая стенокардия, стойкий болевой синдром, стенокардия покоя, повышение артериального давления, наличие аритмий) используются сеансы бальнеотерапии – углекислые, радоновые, хлоридные и йодобромные лечебные ванны. У больных с более выраженной стенокардией эти воздействия применяются щадяще – в виде четырехкамерных ванн. Хороший успокаивающий эффект дают «электросон», гальванический воротник, электрофорез обезболивающих и седативных средств.

    При отсутствии противопоказаний можно применять сочетания лечебных ванн и аппаратной физиотерапии. В специализированных кардиологических клиниках и отделениях больниц широко применяется метод лазеротерапии различными видами лазерного излучения.

Фитокомплекс «Полезные травы» для сердца и сосудов 60 капсул

Это многокомпонентный комплекс экстрактов восьми лекарственных растений. В его состав входят: пустырник, боярышник, одуванчик, кипрей, мята, красный клевер, ромашка, зизифора. Выпускается в желатиновых капсулах, растворяющихся под действием желудочного сока. Такая форма наиболее эффективна при употреблении и всасывании. Она обеспечивает 100% поступление активных ингредиентов в кровяное русло. Отдельные ингредиенты и активные вещества дополняют и усиливают действия друг друга. Фитокомплекс помогает справится с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Основные свойства:

Пустырник снимает раздражительность, понижает нервную возбудимость. Это приводит к замедлению ритма сердца, увеличению силы сокращений миокарда. Экстракт снижает в крови «плохой» холестерин, улучшает сердечное и мозговое кровообращение.

Боярышник как спазмолитик расширяет сосуды, значительно улучшает  мозговое и коронарное кровообращение, понижает артериальное давление. Он препятствует образованию на эндотелии сосудов склеротических бляшек, снижает уровень холестерина, борется со склеротическими изменениями в сосудах. Растение понижает возбудимость миокарда, усиливает его сокращение. Снимает болевые ощущения в области сердца.

Кипрей и одуванчик успешно справляются с нарушениями ритма и кардионеврозами. Они укрепляют стенки сосудов, благотворно воздействует на сердечную мышцу.

Красный клевер, как эффективный анестетик, снижает болевые ощущения. Он обладает мочегонным действием, борется с отеками и снижает давление. Аналогичным действием обладает и ромашка.

Мочегонный эффект иван-чая помогает снизить кровяное давление. Одуванчик выводит избыток натрия, сохраняя при этом калий, необходимый в деятельности сердца.

Мята способствует расширению коронарных сосудов. Ментол, содержащийся в ней, действует как анестетик и спазмолитик, уменьшая сердечные боли, а также восстанавливает нормальный сердечный ритм.

Зизифора обладает спазмолититическим и кардиостимулирующим действием, усиливающим сердечную деятельность.

Показания к применению:

Фитокомплекс используется в лечении гипертонии, нарушении сердечного ритма, кардионевроза, ишемической болезни сердца.

Способ употребления:

Рекомендуется принимать по 1 капсуле 3 раза в день за полчаса до еды. Курс — от 3 недель до 1 месяца.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость хотя бы одного из растений.

3 травы для здоровья сердца, по мнению диетолога

Хотя здоровое питание и движение тела, безусловно, не могут решить все проблемы со здоровьем, это мощный дуэт, когда речь идет о здоровье сердца. Кардиологи регулярно проповедуют, что сердечные заболевания — убийцу номер один в США — в значительной степени можно предотвратить.

Каждый раз, когда вы сознательно стараетесь насытиться такими продуктами, как рыба, овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты, вы делаете шаг к защите своего сердца.Но могут помочь не только основные ингредиенты на вашей тарелке; поддерживающие травы тоже могут сыграть свою роль. В своей новой книге «Радикальное долголетие : Мощный план, чтобы обострить ваш мозг, укрепить ваше тело и обратить вспять симптомы старения» (25 долларов США) сертифицированный диетолог Энн Луиза Гиттлман, доктор философии, центральная нервная система (которой самой 70 лет и у нее хорошее здоровье). ) особо выделяет три травы, которые она предпочитает регулярно использовать для здоровья сердца. (Технически это две травы и одна специя, но все они происходят из растений и их легко включить в свой рацион.)

3 травы для здоровья сердца, по словам сертифицированного диетолога

1. Чеснок

Чеснок не просто насыщен ароматом; Доктор Гиттлман говорит, что он также полезен для сердца. «Чеснок содержит широкий спектр микроэлементов, в том числе медь, железо, цинк, магний, германий и особенно селен», — говорит доктор Гиттлман. «Кроме того, он содержит соединения серы, витамины А и С, клетчатку и различные аминокислоты. Всего в чесноке содержится более 100 биологически полезных химических веществ.» Да, все эти специи уже есть у вас в кладовой.

Что касается здоровья сердца, доктор Гиттлман говорит, что чеснок помогает предотвратить образование тромбов и снижает уровень холестерина.

Похожие истории

«Мой любимый способ приготовления пищи с чесноком — использовать гранулированный чеснок. Я использую его почти во всем, что готовлю», — говорит доктор Гиттлман. Она использует чеснок в домашних заправках для салатов, соусах и маринадах, приправляет курицу, красное мясо и тофу, а также посыпает овощи.«Чем мельче измельчить свежий чеснок, тем сильнее вкус», — говорит она. «Чтобы слегка «надушить» вашу еду легким чесночным ароматом, используйте целые неразломанные зубчики чеснока. Тонкие ломтики дадут больше, чем намек на чеснок». Хотите, чтобы ваш чеснок был еще сильнее? Доктор Гиттлман советует измельчить или раздавить гвоздику до состояния кашицы.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о пользе чеснока для здоровья:

2. Кайенский перец

Другая трава Dr.Гиттлман регулярно готовит с кайенским перцем, который, по ее словам, богат антиоксидантами, для вкуса и пользы для сердца. «Кайенский перец богат витаминами С, В, А и Е и содержит кальций, фосфор и железо», — говорит она. «Кайенский перец, один из самых богатых источников витамина Е, помогает сохранить сердце здоровым и сильным». Витамин Е напрямую связан со снижением риска сердечных заболеваний, а поскольку кайенский перец богат питательными веществами, это одна из основных причин, почему он так полезен для сердца.

Кайенский перец — одна из самых жгучих на вкус приправ, и доктор Гиттлман говорит, что это также делает его отличной приправой для здоровья сердца. «Как может подтвердить большинство из нас, кайенский перец — это потогонное средство, также известное как специя, вызывающая потоотделение. Его жгучесть обусловлена ​​высокой концентрацией стручкового перца, вещества, которое веками стимулировало кровообращение», — говорит она. «Именно стручковый перец придает кайенскому перцу способность эффективно качать кровь, стимулировать скорость метаболизма в организме и помогает выводить жир из артерий.При наружном применении стручковый перец снимает боль».

Несмотря на то, что кайенский перец прекрасно сочетается с овощами, доктор Гиттлман любит добавлять его в свой кофе. Поговорим об утреннем кайфе!

3. Боярышник

Боярышник менее известен, чем чеснок и кайенский перец, но это трава, которую доктор Гиттлман настоятельно рекомендует добавить в ваш список полезных для сердца растений. «Он содержит мощные антиоксиданты как в цветках, так и в листьях, и он поддерживает ваше сердце разными способами, в первую очередь, уменьшая воспаление», — говорит она.

Доктор Гиттлман говорит, что боярышник был впервые использован в первом веке для лечения сердечных заболеваний и для укрепления сердечной мышцы. «Благодаря своему антиоксидантному профилю боярышник помогает снизить уровень холестерина, препятствует образованию бляшек, снижает кровяное давление и расширяет коронарные сосуды, что улучшает кровоток и увеличивает приток крови к сердцу», — говорит она.

По словам доктора Гиттлмана, боярышник лучше всего употреблять в виде чая. Если вы не можете найти чай из боярышника в ближайшем магазине, вы можете купить его в Интернете у таких брендов, как MagJo Naturals (10 долларов), Traditional Medicinals (29 долларов за упаковку из шести штук) и Alvita (9 долларов).

Конечно, эти травы для здоровья сердца — лишь часть уравнения; по-прежнему важно есть продукты, богатые питательными веществами, и регулярно заниматься спортом в течение дня. Но когда все эти кусочки объединяются, защищать свое сердце становится намного меньше, э-э, загадочных . Кроме того, они добавят больше вкуса в вашу жизнь — это беспроигрышный вариант!

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good.Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

Наши редакторы самостоятельно отбирают эти товары. Совершение покупки по нашим ссылкам может принести Well+Good комиссию.

10 лучших продуктов и трав для здоровья сердца

Вы уже знаете, что сердце — удивительный орган.Но копните немного глубже, и вы обнаружите, насколько это действительно чудесно.

Например, типичное сердце бьется более 100 000 раз в день и перекачивает 1,5 галлона крови каждую минуту. Он также в значительной степени отвечает за доставку всей этой крови, которая доставляет необходимые питательные вещества и кислород к органам и тканям ближним и дальним, через более чем 60 000 миль кровеносных сосудов.

Каким бы сильным оно ни было, ваше сердце также чрезвычайно чувствительно к диете и факторам образа жизни ; относитесь к нему плохо, и он подвергается высокому риску возникновения проблем.Просто учтите, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин в США, и около трех четвертей миллиона человек ежегодно страдают от сердечного приступа.

К счастью, многие проблемы можно полностью предотвратить. Регулярная физическая активность, управление стрессом и достаточный сон — отличные способы сохранить сердечно-сосудистую систему. Но, как гласит старая поговорка, самый быстрый путь к сердцу человека лежит через его желудок. Другими словами, один из самых лучших способов защитить свой тикер — и ваше здоровье в целом — это то, что вы едите, и травяные добавки , которые вы можете принимать.

Здоровая и сбалансированная диета – это, конечно, первый шаг. «Когда дело доходит до тела, вы не можете смотреть на вещи изолированно — поэтому все, что хорошо для вашего тела, будет хорошо для вашего сердца, и наоборот», — говорит доктор Билл Роулз, доктор медицинских наук, медицинский директор Vital Plan. .

Тем не менее, существуют определенные режимы питания и определенные продукты, травы и другие натуральные вещества, которые обладают особыми и мощными свойствами для укрепления здоровья сердца. Они делают это, воздействуя на основные факторы, которые поддерживают ваше сердце и всю систему кровообращения сильными и здоровыми, а кровь течет оптимально.

6 ключевых факторов здоровья сердца

Вязкость крови

Относится к тому, насколько густая и липкая кровь. Кровь от природы довольно густая и вязкая благодаря всему, что в ней содержится, например, белым и эритроцитам, тромбоцитам и другим коагулянтам и многому другому. По словам доктора Роулза, некоторые продукты, травы и другие лекарства улучшают вязкость крови, делая ее немного более жидкой, чтобы она могла более плавно и легко проходить через кровеносные сосуды.

«Ваше сердце проталкивает кровь по всем этим действительно узким артериям и сосудам, и если ваша кровь очень густая, она создает сильное трение стенок сосудов, что может привести к повреждению », — объясняет он.«Получение ожога ковра — хороший пример. Трение повреждает кожу, и кожа образует струп — вот что может произойти внутри сосудов». Затем «струп» затрудняет прохождение крови, вызывая еще большее трение и создавая основу для закупорок, которые могут способствовать сердечным заболеваниям.

Уровень холестерина в крови

Раньше врачи считали, что жиры и холестерин в пище являются основными факторами, влияющими на уровень холестерина в организме, но теперь известно, что на эти вещества приходится лишь около 25 процентов, говорит доктор.— говорит Ролз. Это не зеленый свет, чтобы есть много насыщенных жиров — может сделать кровь гуще, что вызывает свои собственные проблемы.

Но когда дело доходит до холестерина, большая его часть вырабатывается в печени и в ответ на употребление слишком большого количества сахара и крахмалистых углеводов, а не жира . Ваше тело может сжигать или хранить определенное количество глюкозы из этих продуктов за раз, поэтому весь избыток поступает в печень, которая превращает его в жир. Затем печень вырабатывает липопротеины (также известные как холестерин ЛПНП) для транспортировки этого жира в жировые клетки.Частицы ЛПНП делают кровь более вязкой, но они также могут легко застревать в «струпьях», которые могут образовываться на стенках сосудов из-за трения, создавая порочный круг.

Окислительный стресс и свободные радикалы

Что интересно, так это то, что частицы ЛПНП не представляют большой проблемы, если только они не окисляются, объясняет доктор Ролз. Это означает, что если в вашем организме много свободных радикалов из-за неправильного питания и других нездоровых привычек, они окисляют ЛПНП и делают их особенно токсичными и воспалительными.

«Когда окисленные частицы ЛПНП застревают в фибрине — то, что ваше тело использует для создания «струпа», — тогда у вас образуются бляшки», — говорит доктор Ролз. И это ставит вас на путь сердечно-сосудистых заболеваний. Вот почему антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами, особенно важны для здоровья сердца. «Антиоксиданты приносят наибольшую пользу в крови, уменьшая окислительный стресс в кровеносных сосудах», — говорит он.

Митохондрии клеток сердца

«В каждой клетке тела есть от сотен до тысяч митохондрий, но клетки сердца имеют одну из самых высоких концентраций, потому что у них очень много работы», — сказал доктор.— говорит Ролз. Митохондрии, как вы знаете, — это электростанция клетки; он генерирует энергию, необходимую клетке для функционирования. Но сам процесс генерирует побочные продукты свободных радикалов, которые ваше тело должно нейтрализовать электронами.

«Это означает, что вы постоянно сжигаете компоненты так называемых машин для переноса электронов, поэтому митохондриальная ДНК постоянно работает над их заменой», — говорит доктор Ролз. Вот почему здоровая, богатая питательными веществами пища, травы и другие средства, защищающие и поддерживающие функцию митохондрий, особенно полезны для сердца.

Здоровый баланс микробов

Патогенные бактерии были обнаружены в самих сердечно-сосудистых бляшках, говорит доктор Ролз, и исследователи также связывают изменения в составе кишечной микробиоты с аспектами сердечно-сосудистых заболеваний и способствующими факторами риска. Что неудивительно, если учесть роль кишечных микробов в организме в целом и их способность производить биологически активные метаболиты, которые по-разному влияют на ваше здоровье, согласно статье в журнале Circulation Research .

«Так много болезней связано с микробами и, как следствие, с дисфункцией иммунной системы, — говорит доктор Роулз. Итог: для оптимального здоровья сердца убедитесь, что вы также обращаете внимание на здоровье кишечника.

Целостность кровеносных сосудов

Еще одна часть сердечной головоломки — здоровье ваших кровеносных сосудов. Чем крепче, здоровее, гибче и эластичнее стенки ваших сосудов, тем лучше они смогут противостоять естественному трению или справляться с ним, чтобы обойти закупорку, говорит доктор.— говорит Ролз.

10 продуктов, питательных веществ и трав для здоровья сердца

Несмотря на то, что на поддержание здоровья сердца и хорошего кровотока влияет множество различных факторов, хорошая новость заключается в том, что существует еще больше продуктов, трав и натуральных ингредиентов, которые помогают поддерживать и защищать эти факторы и функцию сердца. Вот некоторые из лучших.

1.

Все Овощи

Диета, состоящая на 50% из овощей, настолько полезна для вашего сердца, насколько это возможно.— говорит Ролз. Овощи богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс, а также они богаты клетчаткой, которая помогает контролировать уровень холестерина и поддерживает процветание хороших бактерий в кишечнике и сдерживание вредных микробов.

Употребление большего количества овощей также означает, что на вашей тарелке остается меньше места для крахмалистых зерен и других углеводов, которые ваше тело будет превращать в жир, что вызывает повышение уровня холестерина. Также меньше места для мяса и насыщенных жиров, которые делают кровь густой и липкой.

Исследования недвусмысленно говорят о пользе продуктов питания: Чем больше вы придерживаетесь растительной диеты и чем больше продуктов потребляете, тем здоровее ваше сердце и ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний , сердечной недостаточности и целого ряда других заболеваний. других заболеваний.

Нужен совет, с чего начать в разделе продуктов? Согласно исследованиям, есть некоторые овощи, которые являются звездами здоровья сердца. В том числе:

  • Листовая зелень и зелень крестоцветных : Шпинат, листовая капуста, брокколи и белокочанная капуста содержат витамин К и нитраты, которые, как известно, являются естественными разжижителями крови.Овощи также могут помочь контролировать уровень холестерина, поскольку они способны связываться с желчными кислотами. К примеру, обзор в журнале «Сердечно-сосудистые заболевания » показал, что употребление этих овощей снижает риск сердечных заболеваний на 16 процентов.
  • Чеснок, лук и лук-порей : Они принадлежат к группе, известной как луковые овощи, которые содержат большое количество сероорганических соединений. Специализированные фитохимические антиоксиданты, эти соединения обладают противовоспалительным действием и предотвращают образование свободных радикалов.Они также помогают поддерживать здоровую вязкость крови и повышают доступность оксида азота , природного химического вещества, вырабатываемого оболочкой кровеносных сосудов, которое помогает им расширяться и может снижать кровяное давление. Исследования показали, что употребление овощей лука может снизить риск возникновения ряда различных проблем с сердцем. По словам доктора Роулза, чеснок также хорошо известен своими антимикробными свойствами, которые помогают поддерживать баланс кишечных бактерий.
  • Авокадо : Эти культовые классические продукты богаты питательными веществами, клетчаткой и полезными для сердца мононенасыщенными жирами, которые могут помочь снизить вязкость крови.— говорит Ролз. Согласно обзору, опубликованному в Американском журнале клинического питания , потребление авокадо также повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП . Частицы ЛПВП являются антитезой ЛПНП; они очищают кровь от повреждающего холестерина, чтобы он мог быть переработан печенью, объясняет доктор Ролз.
  • Оливки и оливковое масло : Они наполняют вас большим количеством полезных мононенасыщенных жиров, а оливки являются известным противовоспалительным продуктом благодаря содержащимся в них полифенолам-антиоксидантам.Например, согласно исследованию BMC Medicine , у людей, потреблявших больше всего оливкового масла холодного отжима, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился почти на 40%.
  • Эдамаме и тофу : богатые клетчаткой, они также содержат специализированный белок с биологически активными пептидами, которые, как известно, помогают снизить уровень холестерина. Один анализ 46 различных исследований пришел к выводу, что потребление сои снижает общий уровень холестерина, а также опасный уровень ЛПНП. Соя также богата антиоксидантами и может помочь улучшить функцию слизистой оболочки кровеносных сосудов.

2. Черника

Как и овощи, все виды фруктов помогут вашему сердцу, снабдив его большим количеством антиоксидантов и клетчатки, вытеснив при этом продукты, наносящие вред сердечно-сосудистой системе. Но в чернике есть кое-что особенное, а именно специальные полифенольные антиоксиданты. Исследования показывают, что употребление в пищу этих ярко окрашенных ягод помогает улучшить функцию эндотелия (покрытие кровеносных сосудов), жесткость артерий и даже кровяное давление .

3.Омега-3 жирные кислоты

Получаете ли вы их из рыбы, такой как лосось и сардины, льняное семя, или из масла криля или добавок с рыбьим жиром, эти полиненасыщенные жиры обладают рядом полезных качеств. По словам доктора Роулза, они обладают противовоспалительным действием и борются с окислительным стрессом, а исследования показывают, что они повышают уровень холестерина ЛПВП и могут помочь улучшить профиль холестерина в организме другими способами. Омега-3 также помогают улучшить вязкость крови, согласно отчету в журнале Open Heart , и они связаны с более низким риском ожирения, основного кофактора проблем с сердцем.

4. «Лучшие» цельнозерновые продукты

Зерновые не полностью исключены из меню, полезного для сердца, просто убедитесь, что употребляете их в умеренных количествах и делаете разумный выбор. Это означает отказ от хлеба и других упакованных продуктов на основе пшеницы и вместо этого потребление небольшого количества настоящих цельных зерен, таких как овес, ячмень, лебеда и коричневый рис басмати, говорит доктор Ролз.

Клетчатка в этих злаках помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. они не наполнят вашу систему глюкозой в большем количестве, чем она может сжечь или сохранить — плюс она удаляет лишний холестерин из вашей системы .На самом деле, один крупномасштабный обзор, опубликованный в журнале BMJ, показал, что три порции цельнозерновых продуктов в день (полстакана вареной киноа, овсянки или коричневого риса — это одна порция) снижают риск ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний, и инсульт.

5. Гайки

Отличный источник полезных жиров, а также клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ, орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, неоднократно показывали, что они влияют на здоровые изменения уровня холестерина, в том числе повышая уровень ЛПВП и снижая уровень ЛПНП, а также улучшая функцию эндотелия .По словам доктора Роулза, они также помогают снизить вязкость крови.

Многочисленные исследования также показали, что те, кто ест орехи, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Например, в одном исследовании, опубликованном в журнале Circulation Research , сообщалось, что у людей с диабетом 2 типа (известный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний), которые ели орехи, был более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.

6. Экстракт листьев боярышника

Боярышник, принадлежащий к семейству розовых, веками использовался в медицине, а его экстракт часто называют «сердечным тоником» благодаря его бесчисленным преимуществам.«Он вызывает легкое расширение коронарных сосудов, что помогает увеличить и облегчить кровоток и снизить кровяное давление », — говорит доктор Ролз.

На самом деле в экстракте есть несколько соединений, которые обладают свойствами, которые помогают улучшить вязкость крови, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Food & Function . «Боярышник также повышает целостность кровеносных сосудов и сократительную способность сердца — это означает, что он помогает сердцу лучше биться и уменьшает аномальные ритмы», — говорит доктор.— добавляет Ролз.

7. Антиоксидантные травы

Травы — отличный способ получить пользу от антиоксидантов, защищающих сердце. Японский горец, например, содержит высокие концентрации активной формы ресвератрола. Мощное противовоспалительное и антиоксидантное средство, также обнаруженное в винограде, защищает сердце и улучшает функцию эндотелия.

Кора французской морской сосны — еще одно растение с антиоксидантными свойствами, которое также может улучшать вязкость крови, согласно обзору Международного журнала клинической фармакологической терапии .Рутин и гесперидин — два других известных антиоксиданта и сердечно-сосудистых преимуществ. «Эти травы делают много полезных вещей в организме, но одним из самых важных является то, как они помогают защитить и укрепить здоровье кровеносных сосудов », — говорит доктор Роулз.

8. Травы и грибы-адаптогены

Гриб рейши, кордицепс, ашваганда и родиола — все это хорошо известные адаптогены. «Все адаптогены оказывают действительно хорошее воздействие на сердце, потому что они помогают организму адаптироваться к стрессовым факторам, », — говорит доктор.— говорит Ролз. Это включает в себя как физический, так и умственный стресс, оба из которых могут повлиять на здоровье сердца. Например, родиола способствует здоровой доставке кислорода к сердцу и другим тканям, а ашваганда помогает справиться со стрессом и беспокойством.

9. Берберин

Используемый на протяжении тысячелетий в китайской и традиционной медицине, этот горький экстракт, который содержится в различных корах, корнях и растениях, наиболее известен своими свойствами балансировки кишечника. Это само по себе может способствовать здоровому сердцу, учитывая связь между кишечником и сердцем, но теперь исследователи обнаруживают, что берберин может оказывать прямое благотворное влияние на сердце.Обзор в журнале Chronic Diseases and Translational Medicine , например, сообщает, что экстракт берберина может делать все, от помощи в регулировании артериального давления и уровня холестерина до улучшения кровообращения и вязкости крови .

10. Травы для поддержки печени

Со временем токсины и свободные радикалы могут вызвать повреждение печени, которое может снизить способность органа регулировать уровень холестерина в крови, говорит доктор Ролз. Поэтому обратите внимание на такие травы, как расторопша и одуванчик, которые обычно используются для улучшения функции печени.

Использование правильных трав, продуктов и питательных веществ в вашей повседневной жизни может иметь большое значение для поддержания вашего сердца в отличной форме. Но считайте, что это только начало: если вы будете давать своему сердцу много упражнений, давать ему много спокойного и качественного сна и защищать его от стресса и токсинов, оно будет биться громко и сильно долгие годы.

Хотите узнать больше о здоровом образе жизни?

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать еженедельные инструменты, образование и сбережения для улучшения своего здоровья.

Ссылки
1. Клиника Кливленда. 2018 г., 14 августа. «Основы здоровья: 24 удивительных факта о вашем сердце». Получено с: https://health.clevelandclinic.org/24-amazing-facts-about-your-heart/
2. Tang, W.H Wilson et al. «Микробиота кишечника при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях». Цирк Рез. 2017 31 марта; 120 (7): 1183–1196.
3. Ауне, Дагфинн и др. «Потребление фруктов и овощей и риск сердечно-сосудистых заболеваний, общего рака и смертности от всех причин — систематический обзор и метаанализ доза-реакция проспективных исследований.Int J Epidemiol. 2017 июнь; 46 (3): 1029–1056.
4. Керли, Конор П. и соавт. «Обзор растительных диет для профилактики и лечения сердечной недостаточности». Card Fail Rev. 2018 May; 4(1): 54–61.
5. Эшмор, Том и др. «Подавление эритропоэза диетическими нитратами». FASEB J. 2015 Mar; 29 (3): 1102-12.
6. Поллок, Ричард Ли. «Влияние потребления зеленых листовых и крестоцветных овощей на заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями: метаанализ». JRSM Cardiovasc Dis. 2016 январь-декабрь; 5.
7. Кливлендская лаборатория сердца. «Воспитание оксида азота: полезное для сердца химическое вещество в ваших кровеносных сосудах». 2017, апрель. Получено с http://www.clevelandheartlab.com/blog/nurturing-nitric-oxide-heart-healthy-chemical-blood-vessels/
8. Blekkenhorst, Lauren C. et al. «Употребление в пищу овощей семейства крестоцветных и аллиума обратно пропорционально связано с 15-летней смертностью от атеросклеротических заболеваний сосудов у пожилых женщин». Ассоциация J Am Heart, 2017 г.; Том. 6, № 10.
9. Zeng, Yawen et al.«Терапевтическая роль функциональных компонентов лука для профилактики хронических заболеваний человека». Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2017; 2017: 9402849.
10. Mahmassani HA et al. «Потребление авокадо и факторы риска сердечных заболеваний: систематический обзор и метаанализ». Am J Clin Nutr. 2018 1 апреля; 107 (4): 523-536.
11. Guasch-Ferré M. et al. «Потребление оливкового масла и риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности в исследовании PREDIMED». БМС Мед. 2014 13 мая; 12:78.
12.Бланко Мехиа, Соня и др. «Мета-анализ 46 исследований, выявленных FDA, демонстрирует, что соевый белок снижает концентрацию ЛПНП и общего холестерина в крови у взрослых». The Journal of Nutrition , июнь 2019 г.; 149: 6, 968–981.
13. Ramdath, D. Dan et al. «Помимо эффекта снижения уровня холестерина соевого белка: обзор влияния диетической сои и ее компонентов на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний». Питательные вещества. 2017 апрель; 9(4): 324.
14.Стулл, А.Дж. и соавт. «Черника улучшает функцию эндотелия, но не артериальное давление, у взрослых с метаболическим синдромом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование». Питательные вещества. 2015 27 мая;7(6):4107-23.
15. Johnson, SA et al. «Ежедневное потребление черники улучшает артериальное давление и жесткость артерий у женщин в постменопаузе с пред- и 1-й стадией гипертонии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование». Дж. Акад Нутр Диета. 2015 март; 115(3):369-77.
16.Zibaeenezhad, MJ et al. «Сравнение влияния добавок омега-3 и свежей рыбы на липидный профиль: рандомизированное открытое исследование». Нутр Диабет. 2017 19 декабря; 7 (12): 1.
17. Клиника Майо. 9 января 2019 г. «Омега-3 в рыбе: как употребление рыбы помогает вашему сердцу». Получено с: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/omega-3/art-20045614
18. ДиНиколантонио, Джеймс Дж. и О.Киф, Джеймс. «Важность поддержания низкого соотношения омега-6/омега-3 для снижения агрегации тромбоцитов, коагуляции и тромбоза. Открытое Сердце . 2019 май.
19. Симопулос, Артемис П. «Увеличение соотношения жирных кислот омега-6/омега-3 увеличивает риск ожирения». Питательные вещества. 2016 март; 8(3): 128.
20. Aune, Dagfinn et al. «Потребление цельного зерна и риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, а также всех причин и конкретных причин смертности: систематический обзор и метаанализ доза-реакция проспективных исследований». БМЖ 2016; 353
21. Berryman, CE et al. «Включение миндаля в диету для снижения уровня холестерина улучшает подвиды ЛПВП в плазме и отток холестерина в сыворотку у людей с нормальным весом и повышенным уровнем холестерина ЛПНП.Дж Нутр. 2017 авг; 147(8):1517-1523.
22. Крис-Этертон, PM. «Грецкие орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний: краткое изложение эффективности и биологических механизмов». Дж Нутр. 2014 г., апрель; 144 (4 Дополнение): 547S-554S.
23. Larsson, Susanna C. et al. «Потребление орехов и заболеваемость семью сердечно-сосудистыми заболеваниями». Сердце . 2018;104:1615-1620.
24. Liu, Gang et al. «Потребление орехов в связи с заболеваемостью и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний среди пациентов с сахарным диабетом. Исследование обращения . 2019;124:920–929.
25. Gao, P et al. «Антиагрегация тромбоцитов и антитромботические свойства терпенов и флавонов из экстракта листьев боярышника, выделенных с использованием метода, ориентированного на активность». Функция питания 20 февраля 2019 г .; 10 (2): 859-866.
26. Боннефон-Руссело, Доминик. «Ресвератрол и сердечно-сосудистые заболевания». Питательные вещества. 2016 май; 8(5): 250.
27. Rohdewald, P. «Обзор экстракта коры французской приморской сосны (Pycnogenol), растительного лекарственного средства с разнообразной клинической фармакологией.” Int J Clin Pharmacol Ther. 2002 г., апрель; 40 (4): 158–68.
28. Chandrasekhar, K. et al. «Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта полного спектра действия корня Ashwagandha в снижении стресса и беспокойства у взрослых». Индийский J Psychol Med. 2012 июль-сентябрь; 34(3): 255–262.
29. Ся, Ле-Мин и Луо, Мэй-Хонг. «Изучение прогресса берберина в лечении сердечно-сосудистых заболеваний». Хронический Dis Transl Med. 2015 декабрь; 1(4): 231–235.

Китайская фитотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях и механизмы действия

Многие экспериментальные исследования показывают, что многие травы потенциально полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях. Травяные составы или лекарства на растительной основе имеют ключевое значение для традиционной практики и применения растительных продуктов, поскольку лечение CHM широко используется у пациентов с гипертонией, атеросклерозом, застойной сердечной недостаточностью, стенокардией и другими сердечно-сосудистыми факторами риска.

Применение растительных продуктов при гипертонии

Гипертония является всемирной проблемой здравоохранения с высокой заболеваемостью и основной причиной возникновения таких заболеваний, как атеросклероз, инсульт, заболевание периферических артерий, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. Артериальная гипертензия определяется как систолическое АД ≥140 мм рт.ст. и диастолическое АД ≥90 мм рт.ст. Каждые 20/10 (систолическое АД/диастолическое АД) увеличение мм рт.ст. указывают на стадию повышенного риска гипертонии, стадию 1 (140–159/90–99 мм рт.ст.) и стадию 2 (≥160/100 мм рт.ст.), причем последняя стадия требует немедленного медицинского вмешательства. внимание.

Примечательно, что некоторые формулы, многие хорошо известные растительные продукты и их экстракты или вторичные метаболиты трав и специй проявляют антигипертензивное действие. Интересно, что в популяционной базе данных, включающей 984 пользователей CHM и 2434 человека, не использующих CHM, с гипертонией среди пациентов с диабетом 2 типа, пользователи CHM характеризовались немного более длительным периодом времени от диабета до гипертонии, предполагая, что CHM может сдерживать патогенез гипертонии среди пациентов с диабетом типа 2. 2 пациента с диабетом (Lin et al., 2015). Здесь мы представляем наиболее часто используемые формулы и полный алфавитный список растительных продуктов с доказательствами, указывающими на их пользу при лечении гипертонии.

Формулы

Формула Yiqi Huaju и формула Bushen Qinggan регулярно применяются в клинической практике для лечения гипертонии. Формула Yiqi Huaju состоит из Gastrodia elata, Uncaria, коры Eucommia, корня шлемника и горького бутилового чая . В исследовании с участием 43 пациентов с гипертонической болезнью в сочетании с метаболическим синдромом 12-недельный дополнительный прием формулы Yiqi Huaju Formula (вместе с антигипертензивными препаратами) значительно снизил систолическое АД и суточную вариабельность АД по сравнению с контрольной группой (антигипертензивные препараты плюс антигипертензивные препараты). плацебо), что указывает на то, что лечение Yiqi Huaju может быть лучше, чем только антигипертензивные препараты (Chen et al., 2013). Формула Bushen Qinggan состоит из Astragali Mongholici, Rhizoma Coptidis, Pollen Typhae, Rhizoma Alismatis и Artemisiae Capillaries . В рандомизированном контролируемом пилотном клиническом исследовании (150 пациентов с артериальной гипертензией) через 8 недель лечения наблюдалось благоприятное влияние формулы Бушен Цинган на контроль уровня вариабельности АД. Это сопровождалось снижением уровня эндотелина и повышением оксида азота (NO)/эндотелина в кровотоке, что указывает на улучшение функции эндотелия (Wu et al., 2014). Кроме того, в соответствии с «Руководством по диагностике и лечению распространенных внутренних болезней в китайской медицине» существуют некоторые часто используемые в клинике формулы гипертонии, основанные на дифференциации синдрома (Китайская ассоциация китайской медицины, 2008 г.). Формулы перечислены в таблице .

Таблица 1

Формулы для гипертензии, основанные на дифференциации синдрома.

9032 9032
Symptom Анализ Терапевтический принцип Формулы Ингредиенты Ингредиенты Китайский патентный препарат
Цин Gan QING GAN XIE HUO Long-Dan-Xie-Gan Tang Лунданцао, Чайху, Зекси, Чецяньцзы, Шэн Дихуан, Дангуй, Чжицзы, Хуанцинь, Ганьцао. Xie Qing Wan, Dang Gui Long Hui Wan
Tan Shi Nei Zu Hua Tan Qi Shi, He Wei Jiang Zhuo Ban-Xia-Bai-Shu-Tian-Ma Tang Banxia, Baishu, Tianma, Chenpi, Fuling, Gancao, Gouteng, Zhenzhumu, Yujin. Xuan Yun Ning Tablet
Yu Xue Nei Zu Huo Xue Hua Yu Tong-Qiao-Huo-Xue Tang Dilong, Danggui, Chuanqiong, Chishao, Taoren, Honghua, Baizhi, Shichangpu, Laocong, Quanxie Xin Mai Tong Tablet, Xin An Ning Tablet
Yin Xu Yang Kang Ping Gan Qian Yang, Qing Huo Xi Feng Tian-Ma-Gou-Teng Yin Tianma, Gouteng, Shijueming, Niuqi, Duzhong, Sangjisheng, Huangqin, Zhizi, Fushen, Yejiaoteng, Yimucao Qing Nao Jiang Ya Tablet, Nao Li Qing Capsule
Shen Jing Bu Zu Zi Yang Gan Shen, Yi Jing Tian Sui Zuo-Gui Wan Shu Dihuang, Shanzhuyu, Shanyao, Guijia, Lujiaojiao, Gouqizi, Tusizi, Niuqi Jian Nao Bu Shen Wan, Yi Ling Jing
Qi Xue Liang Xu Bu Yi Qi Xue, Tiao Yang Xin Pi Gui-Pi Tang Dangshen, Baishu, Huangqi, Danggui, Longyanrou, Dazao, Fushen, Yuanzhi, Suanzaoren N/A
Chong Ren Shi Tiao Tiao She Chong Ren Er-Xian Tang Xianmao, Xianlingpi, Danggui, Bajitian, Huangbai, Zhimu, Baishao, Danshen, Yimucao, Cheqianzi. Lu Gui Bu Shen Capsule
Натуральные растительные продукты
Allium sativum L (Amaryllidaceae)

Allium sativum L также называют чесноком. Он вызывает растущий интерес со стороны фармакологов и практикующих врачей благодаря своим множественным терапевтическим эффектам, включая гипотензивную способность, противовоспалительные, антиоксидантные, антибактериальные и гипохолестеринемические свойства. Среди сероорганических компонентов чеснока наиболее ответственным является аллицин.Свежий чеснок непосредственно высвобождает аллицин во время жевания, тогда как в препаратах из сушеного чеснока аллицин отсутствует, но они содержат как аллинин, так и аллиназу, которые могут превращать аллинин в аллицин. Данные многих исследований и метаанализа рандомизированных контролируемых исследований пришли к выводу, что добавки с чесноком вызывают значительное снижение среднего артериального давления, снижение систолического или диастолического АД в разной степени. Интересно, что некоторые исследования показывают, что экстракт выдержанного чеснока вызывает постоянное снижение АД по сравнению с другими формами чеснока (Blesken, 1992).Однако необходимы дополнительные эксперименты, чтобы подтвердить влияние чеснока на гипертонию, поскольку некоторые исследования не дают убедительных результатов (Shao et al., 2016). Несмотря на эти разнообразные эффекты, чеснок также вызывает несколько незначительных побочных эффектов, включая вздутие живота, изжогу, метеоризм и кислотный рефлюкс и др.

Андрографис метельчатый (Acanthaceae)

Андрографис метельчатый — растение, широко известное как Король Горького. Несколько гипотензивных дитерпеноидных соединений лабданового типа, андрографолид, 14-дезокси-11,12-дидегидроандрографолид и 14-дезоксиандрографолид были идентифицированы в экстрактах Andrographis paniculata .Исследования на животных показывают, что лечение его экстрактами снижает активность ангиотензинпревращающего фермента и АФК в SHR, что приводит к снижению АД (Zhang and Tan, 1996). Исследования Ex vivo показывают, что экстракты снижают сосудистое сопротивление, что выражается в снижении коронарного перфузионного давления в изолированных сердцах крыс (Awang et al., 2012). Однако клинических испытаний с использованием «Короля горького» еще не проводилось.

Apiumgraveolens L (Apiaceae)

Apiumgraveolen s L также известен как сельдерей.О гипотензивном эффекте сельдерея сообщалось в исследованиях in vivo на животных. Экстракты сельдерея снижают АД у крыс с гипертензией, индуцированной дезоксикортикостерона ацетатом, или у животных с моделью SHR (Moghadam et al., 2013). Важно отметить, что экстракты и компоненты сельдерея снижают артериальное давление у людей, возможно, за счет снижения уровня циркулирующих катехоламинов и снижения сосудистого сопротивления (Houston, 2005).

Bidens pilosa L (Compositae)

Bidens pilosa L также называют нищим клещом.Он родом из Америки и принадлежит к семейству сложноцветных. Экстракты его листьев способны предотвращать и ослаблять высокое АД у различных моделей крыс с гипертонией, как у SHR, так и у крыс с гипертонией, получавших фруктозу (Steiner et al., 1996). У крыс, получавших фруктозу, 75 и 150 мг/кг метанольного экстракта листьев B. pilosa оказывали как терапевтическое, так и профилактическое действие на систолическое АД (Steiner et al., 1996). Однако необходимы клинические испытания, чтобы определить потенциальное влияние этого растения на гипертонию.

Camellia sinensis (Theaceae)

Camellia sinensis , также известная как чай, употребляется чаще всего и уступает только воде. Его сердечно-сосудистый защитный эффект хорошо известен во всем мире. Катехины, основные флавоноиды чая, включают (-)-эпикатехин, (-)-эпикатехин-3-галлат, (-)-эпигаллокатехин и (-)-эпигаллокатехин-3-галлат. (-)-эпигаллокатехин-3-галлат является основным компонентом всех катехинов чая. Хотя некоторые исследования пришли к выводу об отсутствии изменений АД после употребления чая, многие исследования показывают, что потребление чая снижает как систолическое, так и диастолическое АД примерно на 2 мм рт.ст. каждое.Интересно, что зеленый чай вызывает более сильный гипотензивный эффект по сравнению с черным чаем.

Coptis chinensis (Ranunculaceae)

Он широко известен как золотарник и широко используется в китайской народной медицине. Золотая нить и ее основной компонент берберин обладают способностью снижать артериальное давление. Действительно, недавний метаанализ двадцати семи рандомизированных контролируемых исследований с участием 2569 пациентов показал, что берберин может вызывать значительный гипотензивный эффект (Lan et al., 2015). Кроме того, этот мета-анализ пришел к выводу, что в сочетании с пероральным гипотензивным средством берберин может значительно снизить АД в большей степени, чем один только гипотензивный препарат.Величина снижения составила в среднем 4,91 и 2 мм рт. ст. для систолического и диастолического АД соответственно (Lan et al., 2015).

Crataegus spp. (Rosaceae)

Он также известен как Боярышник или Шанжа. Эти растения представляют собой кустарники, принадлежащие к роду, насчитывающему почти 300 видов, и используются в народной медицине для лечения сердечно-сосудистых заболеваний с семнадцатого века. Боярышник используется для рассеивания скопления пищи, улучшения кровообращения и устранения застоя крови.Антигипертензивное действие следует приписывать многочисленным компонентам растения: флавоноидам (гиперозид, кверцетин, рутин и витексин) и олигомерным проантоцианидинам (OPC, эпикатехин, процианидин и процианидин B-2). Умеренное снижение АД наблюдалось в нескольких исследованиях на людях с демографической группой пациентов с гипертензией (Walker et al., 2002; Tassell et al., 2010). В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, в котором субъекты с легкой гипертензией принимали 500 мг экстракта боярышника в течение 10 недель, была отмечена многообещающая тенденция к снижению диастолического АД (Walker et al., 2002). В другом клиническом исследовании введение водно-спиртовых экстрактов цветков боярышника пациентам с гипертонической болезнью (возрастной диапазон 40–60 лет) в течение 3 месяцев вызывало снижение как систолического, так и диастолического АД примерно на 13 и 8 мм рт. ст. соответственно (Asgary et al. ., 2004).

Crocus sativus L (Iridaceae)

Crocus sativus L, также известный как шафран, растение, произрастающее в Юго-Западной Азии, Испании, Греции и Марокко, представляет собой бесстебельную траву. Основные компоненты шафрана включают кроцин, пикрокроцин, сафранал и кроцетин.Несколько отчетов поддерживают использование шафрана в качестве антигипертензивного средства. В клиническом исследовании сообщается, что 400 мг таблеток шафрана, принимаемых в течение 7 дней, способны значительно снизить систолическое АД и среднее артериальное давление у здоровых людей на 11 и 5 мм рт.ст. соответственно (Modaghegh et al., 2008). SHR в возрасте шести недель, склонные к инсульту, получают кроцетин в течение 3 недель, и это лечение значительно снижает повышение систолического АД, наблюдаемое с возрастом (Higashino et al., 2014). Шафран также демонстрирует сосудорасширяющее действие на различных моделях животных, включая самцов крыс Sprague-Dawley (Fatehi et al., 2003), склонные к инсульту SHR (Higashino et al., 2014), индуцированные солью дезоксикортикостерона ацетата гипертензивные самцы крыс Wistar (Imenshahidi et al., 2010), но не нормотензивные крысы (Imenshahidi et al., 2015).

Hibiscus sabdariffa L (Malvaceae)

Также известный как Roselle, Hibiscus sabdariffa широко используется в народной медицине при гипертонии, лихорадке и других заболеваниях. Различные части этого растения (бутоны, чашечки, цветки, листья и лепестки — свежие или сушеные) используются в оздоровительных целях, а также в качестве освежающих напитков, пищевых продуктов (варенья, варенья) или лосьонов.Влияние гибискуса на гипотонию широко изучалось как на животных, так и на людях (McKay et al., 2010; Ojeda et al., 2010; Inuwa et al., 2012). Кровоснижающие эффекты были заметны после лечения сухим экстрактом чашечки розеллы в течение 4 недель у пациентов с гипертензией 1 или 2 стадии (Herrera-Arellano et al., 2007). Кроме того, употребление чая Розеля (по 240 мл 3 раза в день в течение 6 недель) значительно снижает систолическое АД, диастолическое АД и среднее артериальное давление на 7.2, 3,1 и 4,5 мм рт. ст., соответственно, у пациентов с легкой и предгипертонической стадией (65 человек в возрасте от 30 до 70 лет) (McKay et al., 2010), что подтверждает терапевтическую роль гибискуса в снижении артериального давления.

Hippophae rhamnoides L (Elaegnaceae)

Hippophae rhamnoides L также называют Saji или облепихой, а его сухие плоды используются в Китае в качестве лекарственного средства на травах. Анализ показал, что порошок из сухих плодов облепихи содержит витамины С, В1, В2 и Е, провитамин А, рутин, серотонин, цитостерол, селен и цинк.Склонным к инсульту SHR давали вволю блоков крысиного корма с добавлением порошка облепихи, и изучали эффект снижения АД. Среднее артериальное давление и частота сердечных сокращений были значительно снижены при лечении облепихой (Koyama et al., 2009), что согласуется с предыдущими исследованиями, показывающими, что экстракты облепихи уменьшали внутриклеточный Ca 2+ в культивируемых ГМКС (Zhu et al., 2005).

Nigella sativa L (Ranunculaceae)

Nigella sativa L, также известная как черный тмин или Habbatul barakah (семя благословения), веками использовалась на кухнях Европы, Ближнего Востока, Африки и Азии.Тимохинон, один из самых распространенных и биологически активных компонентов, был идентифицирован как основной элемент в его целебных эффектах. Как и другие травы, N. sativa и его компоненты снижают артериальное давление у людей и различных моделей гипертонии у животных. Экстракт семян N. sativa , вводимый перорально (100 или 200 мг, два раза в сутки в течение 8 недель) пациентам мужского пола с легкой гипертензией, зафиксировал дозозависимое снижение как систолического, так и диастолического АД (Ried, 2016). .Опять же, в рандомизированном плацебо-контролируемом двойном слепом исследовании с участием 70 здоровых добровольцев масло N. sativa вызывало значительное снижение систолического АД на 10,6 мм рт. ст. и диастолического АД на 9,6 мм рт. ст. (Fallah Huseini et al., 2013). .

Женьшень обыкновенный C.A. Мей (Araliaceae)

Panax ginseng , также называемый Panax или Renshen, использовался в народной медицине на протяжении нескольких столетий. Женьшень готовят и применяют в различных формах, в твердом виде: таблетки, капсулы, высушенные корни; или в виде жидкости: масло, экстракты или чай.Существует четыре наиболее распространенных вида женьшеня, включая P. ginseng (азиатский или корейский женьшень), P. quinquefolius (американский женьшень), P. japonicas (японский женьшень) и P. notoginseng (китайский женьшень). ) являются четырьмя наиболее распространенными видами женьшеня. Гетерогенные тритерпеноидные сапонины и стероидные гликозиды или гинсенозиды (или панаксозиды) являются активными компонентами женьшеня. Было проведено несколько клинических испытаний для оценки эффективности женьшеня в регуляции АД.Как экстракт азиатского/корейского женьшеня, так и американский женьшень вызывали значительное снижение систолического и диастолического АД у пациентов с артериальной гипертензией (Mucalo et al., 2013; Rhee et al., 2014). Механизм действия может быть связан с противодействием каналам ионов кальция в сосудистых тканях, что может привести к снижению АД. Однако также существуют противоречивые сообщения о повышенном АД (Jang et al., 2011; Kim, 2012). Например, исследования показали, что низкие дозы женьшеня повышают АД, а более высокие концентрации вызывают гипотензию (Jang et al., 2011), которые нуждаются в дополнительных экспериментах для уточнения дифференциации.

Pueraria lobata (Willd) ohwi (Leguminosae)

Он также известен как корень кудзу или гэгэн. Корень кудзу традиционно используется в китайской медицине для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа. Это богатый источник полифенольных соединений, включая изофлавоны, изофлавоноидные гликозиды, кумарины, пуэраролы, бут-2-енолиды и их производные. Пуэраролы привлекают больше внимания для исследования прямого влияния на АД.Согласно обзору Вонга, антигипертензивный эффект пуэрарина был показан еще в 1980-х годах, о чем свидетельствуют снижение АД, частоты сердечных сокращений и активности реннина плазмы у SHR, и этот эффект может проявляться за счет блокирования действия β-адренорецепторов (Wong et al. ., 2011). Верапамил является положительным контролем, ингибирующим рецептор ангиотензина II типа I и ангиотензинпревращающий фермент 2 в SHR. Подобно этому, лечение пуэрарином значительно подавляло уровни мРНК рецептора ангиотензина II типа I и ангиотензинпревращающего фермента 2 в тканях сердца (Ye et al., 2008). Дальнейшее междисциплинарное сотрудничество для преодоления разрыва между традиционной медициной и современной биомедицинской медициной необходимо для разработки корня кудзу в качестве эффективного лекарства для лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Salviae miltiorrhizae (Lamiaceae)

Он также известен как Danshen, или красный/китайский шалфей. Даншен ​​является одной из старейших и наиболее часто употребляемых китайских традиционных трав и обычно используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Sal A, Sal B, Danshensu и таншиноны являются его наиболее эффективными ингредиентами.Было показано, что комбинированное лечение Danshen и Gegen снижает АД у SHR и вызывает расслабление нескольких типов артерий, включая коронарные артерии свиней, аорту крыс и базилярные артерии (Al Disi et al., 2015). Помимо своей сосудорасширяющей способности, Danshen проявляет дополнительные антигипертензивные параметры, такие как антиоксидантная, антипролиферативная и противовоспалительная активность, которые будут более подробно обсуждаться в разделе «Механизмы растительных продуктов в ослаблении сердечно-сосудистых заболеваний».

Scutellaria baicalensis Georgi (Lamiaceae)

Высушенные корни S. baicalensis , также известного в Китае как Huangqin, широко используются в традиционном CHM в качестве популярного антибактериального и противовирусного средства. Байкалеин и его гликозид, байкалин, являются основными ингредиентами, ответственными за его полезные эффекты. О его эффекте снижения АД у собак и крыс сообщалось еще в 1980-х годах (Huang et al., 2005). Однако байкалеин оказывает комплексное действие на агонистически суженные мезентериальные артерии крыс.В диапазоне относительно низких концентраций (0,3–10 мкМ) байкалеин потенцирует сосудосуживающие реакции на фенилэфрин, U46619, или на повышенный уровень внеклеточного калия в интактных эндотелиальных кольцах артерий (Chen et al., 1999; Tsang et al., 2000), в то время как он вызывает релаксацию при концентрациях выше 10 мкМ (Chen et al., 1999). Поскольку усиление сокращения сосудов отсутствует при удалении эндотелия, в то время как релаксирующий эффект байкалеина сохраняется (Chen et al., 1999), вазоактивные факторы эндотелия могут быть вовлечены в двунаправленное действие на сосудистую функцию.Чтобы быть конкретным, байкалеин и байкалин усиливают вызванные сократительные ответы, вероятно, за счет ингибирования продукции и/или высвобождения NO в эндотелии (Huang et al., 2000, 2002; Tsang et al., 2000). Механизмы, с помощью которых байкалеин снижает АД, будут обсуждаться в разделе «Регулирование уровня кальция в зависимости от PKA/PKG/PKC».

Применение растительных продуктов при атеросклерозе и дислипидемии

Атеросклероз, одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, представляет собой сосудистое заболевание, возникающее в восприимчивых участках крупных артерий.Это воспалительный процесс, который в конечном итоге вызывает стеноз или тромбоз с потенциально летальной дистальной ишемией. Основные элементы, участвующие в сложном патогенезе атеросклероза, включают гиперлипидемию, повреждение эндотелия, субэндотелиальную задержку и окисление ЛПНП, миграцию и активацию моноцитов, миграцию и пролиферацию СГМК, образование пенистых клеток, апоптоз и эффероцитоз и неразрешившееся воспаление. Среди них дислипидемия является первичным независимым фактором риска, который характеризуется повышенным уровнем общего холестерина (ОХС), триглицеридов (ТГ), ХС-ЛПНП и пониженным уровнем холестерина липопротеидов высокой плотности (ХС-ЛПВП) в сыворотке крови.

Описание клинических проявлений и лечения атеросклероза можно найти в классической книге традиционной китайской медицины «Внутренний канон желтого императора» еще в 500 г. до н.э. Атеросклероз, дислипидемия и возникающие в результате болезни сердца веками лечили многочисленными лекарственными травами. Затем мы представляем полный алфавитный список растительных продуктов, которые чаще всего используются для ослабления атеросклероза и снижения гиперлипидемии.

Allium fistulosum L (Amaryllidaceae)

Allium fistulosum L широко культивируется в Южном Китае.Лечение свищевым стеблем лука, производным от A. fistulosum ., вызывает значительное уменьшение средней площади поражения атеросклерозом и сохранение сосудистой стенки и инфильтрации иммунных клеток. Экстракт также снижает уровни воспалительных цитокинов IL-1β, IL-6, MCP1 и TNFα и подавляет локальную активность ренин-ангиотензин-альдостероновой системы в ткани аорты. Кроме того, обработка экстрактом ингибирует несколько локальных воспалительных сигнальных путей, предотвращая их активацию, включая фосфорилирование NFκB, янус-киназы/преобразователей сигналов и активаторов транскрипционных и митоген-активируемых протеинкиназных путей (He B.и др., 2014). Эти данные указывают на то, что экстракт стеблей репчатого лука может быть полезен для ослабления атеросклероза, и этот механизм включает регуляцию местных воспалительных реакций.

Allium sativum L (Amaryllidaceae)

В дополнение к антигипертензивному эффекту широко распространено мнение, что Allium sativum L (чеснок) благотворно влияет на дислипидемию у пациентов. Семьдесят больных сахарным диабетом 2 типа с впервые выявленной дислипидемией были разделены на две группы и получали таблетки чеснока 300 мг (содержащие 1.3% аллицин) два раза в день и идентичные таблетки плацебо соответственно. 12-недельное лечение чесноком вызывает значительное снижение ОХ и ХС-ЛПНП, значительное увеличение ХС-ЛПВП (Ashraf et al., 2005). В двойном слепом перекрестном исследовании мужчин с умеренной гиперхолестеринемией лечение 7,2 г экстракта выдержанного чеснока вызвало максимальное снижение уровня ТС в сыворотке на 6,1% и уровня холестерина ЛПНП на 4,6% (Steiner et al., 1996). Эти эффекты были Хотя один недавний мета-анализ пришел к выводу, что чеснок снижает ТС в умеренной степени, эффект обусловлен в основном умеренным снижением ТГ без заметного влияния на холестерин ЛПНП или ЛПВП (Reinhart et al., 2009), многие исследования показывают, что чеснок эффективен для улучшения липидного обмена (Ried, 2016). Поскольку некоторые метаанализы были основаны на испытаниях с неадекватным дизайном исследований, методологическими недостатками, влияние чеснока на атеросклероз и дислипидемию требует дальнейшего изучения.

Astragalus propinquus (Fabaceae)

Высушенный корень Astragalus propinquus , Radix Astragali, также известный как Huangqi. Полисахариды, флавоноиды и спонины являются основными активными компонентами перепончатого корня молочая.Исследования показали, что экстракт Хуанци значительно уменьшал площадь атеросклеротических бляшек (17,24% ± 4,22% против 49,87% ± 9,37%, P <0,01) и уровень оксЛПНП в сыворотке крови (5,2 ± 6,1 мкг/мл против 15,8 ± 5,4 мкг/мл). мкг/мл, P <0,01) у мышей ApoE -/- (You et al., 2012). Влияние его экстракта и компонентов на липидный профиль также обобщено в обзоре, в котором уровни ТГ, ОХ и ЛПНП в сыворотке были снижены при лечении экстрактами Astragalus mongholicus при 0.4 и 0,8% в течение 5 недель и полисахариды из Astragalus , вводимые перорально в дозе 40 мг, 100 мг/кг/день крысам с гиперлипидемией в течение 40 дней (Guo et al., 2014). Соответственно, эти методы лечения повышали уровни ХС-ЛПВП (Guo et al., 2014).

Коптис китайский Французский. (Ranunculaceae)

Rhizoma Coptidis, также известный как Huanglian, получают из высушенного корня и корневища Coptis chinensis Franch., Coptis deltoidea C.Y. Cheng et Hsiao и Coptis teeta Wall. Его основные компоненты включают лигнаны и алкалоиды, в которых берберин является активным компонентом для снижения уровня липидов. Из-за активного эффекта берберина по снижению липидов большинство исследований сосредоточено на этом компоненте. Исследования показали, что прием берберина значительно снижал уровни TG, TC, LDL-C в сыворотке при пероральном приеме или внутрибрюшинном введении (Zhou et al., 2008; Chang et al., 2012). Кроме того, людям европеоидной расы с ожирением перорально давали 500 мг берберина три раза в день в течение 12 недель.Уровень липидов в крови был значительно снижен, а ТГ и ОХ снижены на 23 и 12,2% соответственно (Hu et al., 2012). В метаанализе берберин вызывал значительное снижение этих биомаркеров у 874 участников в 11 рандомизированных контролируемых исследованиях (Ma et al., 2013).

Crataegus spp. (Rosaceae)

Известный как боярышник, его эффект гиполипидемии широко изучался в исследованиях на животных. У мышей с высоким содержанием жиров пероральное введение цельного экстракта в дозе 250 мг/кг/день в течение 7 дней вызывало снижение уровня липидов в крови (Niu et al., 2011). Затем сравнили специфическое влияние водного и этанольного экстрактов боярышника на липидный профиль. У мышей, которых кормили эмульсией с высоким содержанием жира, как этанол, так и водные экстракты обладали гиполипидемической активностью, а этанольный экстракт проявлял более благоприятные эффекты, чем водный экстракт (Shao et al., 2016). Этот гиполипидемический эффект боярышника в основном способствует торможению прогрессирования атеросклероза, о чем свидетельствует значительное торможение патологических изменений и уменьшение толщины интима-медиа в артериях (Zhang et al., 2013). Углубленное исследование показало, что гиполипидемическое действие может быть связано с противовоспалительной активностью, активацией PPARα для облегчения ферментов, связанных с β-окислением, в печени, что приводит к деградации липидов, усиленной экспрессией печеночных рецепторов ЛПНП, что приводит к большему приток холестерина плазмы в печень, а также подавление биосинтеза холестерина и усиление деградации холестерина до желчных кислот (Niu et al., 2011; Walden and Tomlinson, 2011; Zhang et al., 2013; Shao et al., 2016). Гиполипидемические эффекты боярышника в клинике остаются предметом дальнейшего изучения.

Epimedium brevicornum Maxim (Berberidaceae)

Epimedium brevicornum Maxim, важный традиционный CHM, широко использовался в течение 1000 лет в Китае, Корее и Японии. Икариин, флавоноид, выделенный из Epimedium brevicornum Maxim, считается основным фармакологически активным компонентом. У крыс с атеросклерозом, вызванным диетой с высоким содержанием холестерина, уровни липидов в крови, включая TC, TG, LDL-C и малональдегид, были значительно повышены, в то время как HDL-C и SOD были значительно снижены.Икариину удалось улучшить эти биохимические показатели до нормальных значений (Hu et al., 2016).

Fallopia multiflora Thunb. (Polygonaceae)

Его высушенный корневой клубень представляет собой Radix Polygoni Multiflori, также известный как Heshouwu. Часто используются сырые и готовые лекарственные формы. Гуо и др. (2014) проанализировали гиполипидемический эффект Heshouwu из некоторой китайской литературы, которая продемонстрировала, что общий экстракт Radix Polygoni Multiflori значительно снижал уровни TC, TG и LDL-C в сыворотке у крыс с гиперлипидемией при пероральном введении в дозе 12 мг и 24 мг/кг/день в течение 4 недель.Точно так же эти липидные профили у крыс с гиперлипидемией также снижались при обработке фракцией, экстрагирующей этлацетат, и стильбеновым гликозидом из пробирки с Radix Polygonum Multiflorum (Guo et al., 2014).

Fermentum Rubrum (Aspergillaceae)

Fermentum Rubrum, широко известный как красный дрожжевой рис, представляет собой ферментированный продукт Monascus purpureus на рисе. Он состоит из 13 видов природных статинов, ненасыщенных жирных кислот, эргостерола, аминокислот, флавоноидов, алкалоидов, микроэлементов и так далее.Некоторые клинические исследования продемонстрировали гиполипидемическое действие красного дрожжевого риса. Было обнаружено, что прием красного дрожжевого риса два раза в день по 600 мг в течение 8 недель снижает уровень холестерина ЛПНП на 27,7%, ТГ на 21,5% и ОХ на 15,8% (Lin et al., 2005). Подобные эффекты наблюдались у 72 пациентов с идиопатическим персистирующим нефритическим синдромом с вторичной дислипидемией (Gheith et al., 2008, 2009). Капсула Xuezhikang представляет собой экстракт красного дрожжевого риса. Ученые в Китае сделали систематический обзор клинических рандомизированных контролируемых испытаний по лечению гиперлипидемии с помощью Xuezhikang, в котором приняли участие 6520 участников в 22 рандомизированных испытаниях.Был сделан вывод, что Xuezhikang значительно снизил TC, TG и LDL-C по сравнению с никотинатом инозитола (Fallah Huseini et al., 2013).

Olea europaea L. (Oleaceae)

Благоприятное воздействие Olea europaeal L., особенно экстракта оливковых листьев, известно с древних времен, и многочисленные записи подтверждают его терапевтическое применение. Согласно Европейской фармакопее, наиболее распространенными веществами в стандартизированных сухих экстрактах листьев являются олеуропеин, гидрокситирозол, кофейная кислота, тирозол, апигенин и вербаскозид, при этом олеуропеин является основным компонентом экстракта листьев оливы.Лечение экстрактом листьев оливы уменьшает размер атеросклеротических поражений и толщину интимы у кроликов с атеросклерозом, что сопровождается снижением уровней атеросклеротических маркеров, включая сывороточные ТГ, ОХ, ЛПНП, ЛПВП и малональдегид с параллельным подавлением MCP1, молекулы адгезии сосудистых клеток. 1, NFkB и TNFα (Wang et al., 2008). В соответствии с этим, другое исследование на животных показало, что 1-месячный прием гидрокситирозола кроликами, потребляющими атерогенную диету, приводит к уменьшению размера атеросклеротических поражений по сравнению с контрольными животными (Gonzalez-Santiago et al., 2006). Однако результаты, полученные на моделях in vivo, расходятся. Прием гидрокситирозола в модели мышей с нокаутом апо-Е in vivo показал, что это соединение при введении в течение 10 недель приводит к атеросклеротическим поражениям, связанным с активацией моноцитов и модификацией липидного профиля крови (Acin et al., 2006). Эти исследования показывают, что при определенных условиях фенол может быть скорее вредным, чем цитопротекторным.

Женьшень обыкновенный C.A. Mey (Araliaceae)

Ресурсы и компоненты обсуждались в разделе «Применение растительных продуктов при гипертонии». Ряд исследований продемонстрировал гиполипидемическое действие его компонентов. Например, уровни TC, TG и LDL-c в плазме у крыс с гиперлипидемией с нокаутом гена C57/BL-ApoE были снижены при внутрижелудочном введении сапонинов женьшеня перорально в дозе 2 мг/кг/день в течение 90 дней. Сапонины женьшеня делятся на Rb1, Rb2, RC, Rd, Re и Rl. Сапонин женьшеня Rb, вводимый перорально в дозе 50–200 мг/кг/день крысам с гиперлипидемией в течение 12 дней, значительно снижает уровни ТГ, ОХ и Х-ЛПНП в сыворотке и печени (Yue et al., 2012). Корень женьшеня может метаболизироваться в соединение k в тонком кишечнике. In vitro метаболиты значительно активируют AMP-активированную протеинкиназу (AMPK), влияя на метаболизм липидов в резистентных к инсулину клетках гепатомы человека HepG2 (Kim et al., 2009).

Pueraria lobata (Willd) ohwi (Leguminosae)

Известный также как корень кудзу, его влияние на гиперлипидемию изучено в серии исследований. Пуэрарин, активный компонент, значительно снижал концентрацию липидов в сыворотке или уровни холестерина в печени у крыс с гиперлипидемией при пероральном введении в дозах 300 мг/кг/сут в течение 4 недель или при внутрибрюшинном введении в дозе 50 мг/кг/сут в течение 30 дней (Yan et al. др., 2006). Кроме того, метаболизм липидов в печени также усиливался у крыс с овариэктомией при пероральном введении корня кудзу (Wang et al., 2004).

Reynoutria japonica Houtt ( Polygonaceae )

Reynoutria japonica Houtt является синонимом Polygonum cuspidatum siebold и Zucc. Его высушенный корень и корневище известны в китайской медицине как Хучжан. Полидатин и ресвератрол являются основными активными компонентами. Было обнаружено, что пероральное введение полидатина в дозах 25–150 мг/кг/день в течение 15–21 дней значительно снижало уровни ОХ, ТГ и ХС-ЛПНП или отношение ОХ/ХС-ЛПВП у хомяков или кроликов с гиперлипидемией. Ду и др., 2009; Син и др., 2009). Внутрижелудочное введение другого компонента ресвератрола в дозах 10-70 мг/кг/день в течение 6 недель не только снижало уровень липидов в сыворотке, но также ослабляло индуцированный диетой стеатоз печени и индекс атеросклероза у мышей с гиперлипидемией (Xie et al., 2014).

Rheum palmatum Linn (Polygonaceae)

Rheum palmatum Linn., Rheum tanguticum Maxim. Ex Balf., или Rheum officinale Baill принадлежит к семейству Poygonaceae.Радикс и др. Rhizoma Rhei, также известный как Dahuang или ревень, получен из корня и корневища членов Polygonaceae. Основной активный компонент включает реин, алоэ эмодин, эмодин, хризофанол и физион. Существует ряд исследований, демонстрирующих гиполипидемические эффекты у животных или пациентов. Например, отвар из ревеня, прокипяченный в дозах 8, 16 и 32 г/кг/сут в течение 5 дней, вызывал у мышей жировую дистрофию печеночной клетки. Прием порошков ревеня по 5 г/день перорально в течение 24 недель снижал уровни ТГ и ОХ в сыворотке у пациентов с диабетической нефропатией (Gao Q.и др., 2010). Было доказано, что реин, один из активных компонентов ревеня, при пероральном приеме в дозе 150 мг/кг/день в течение 12 недель снижает уровни TG, TC и LDL-C в сыворотке у мышей с диабетической нефропатией. Таким образом, гиполипидемический эффект ревеня, по крайней мере, частично обусловлен компонентом реином. Дантрон — еще один экстракт ревеня. Было замечено, что дантрон в зависимости от дозы способствует фосфорилированию AMPK и ацетил-КоА-карбоксилазы как в клетках HepG2, так и в клетках C2C12. Между тем, дантрон значительно снижал синтез белка 1c, связывающего регуляторный элемент стерола, и экспрессию генов синтазы жирных кислот, способствуя ингибирующему действию на метаболизм липидов (Han et al., 2013). Однако некоторые добровольцы сообщают о некоторых побочных эффектах, включая рвоту, головную боль, диарею и боль в животе.

Salviae miltiorrhizae (Lamiaceae)

Описано в разделе «Применение растительных продуктов при гипертонии». Он широко используется для лечения пациентов с ишемической болезнью сердца в Китае. Исследования показали снижение уровней ОХ, ТГ и Х-ЛПНП при пероральном введении его водных экстрактов (50, 100 и 150 мг/кг/день в течение 4 недель крысам с гиперлипидемией) (Ji and Gong, 2008) или при внутривенном введении. с таншиноном IIA, основным компонентом (80 мг/день в течение 14 дней у пациентов с диабетом) (Jang et al., 2008).

Scutellaria baicalensis Georgi (Lamiaceae)

Scutellaria baicalensis , известный как Huangqin, получают из высушенного корня Scutellaria baicalensis Georgi. Наиболее эффективным гиполипидемическим компонентом является флавоноидное соединение. Как общие флавоноиды стеблевых листьев, вводимые перорально (25–150 мг/кг/день), так и 0,05% экстракт корня, добавленный к рациону, значительно снижали уровни ТГ, ОХ и ХС-ЛПНП в сыворотке или повышали уровни ХС-ЛПВП (Regulska -Илоу и др., 2004). Кроме того, лечение флавоноидами из листьев хуанцинь повышало активность лецитинхолестерин-ацилтрансферазы у крыс с гиперлипидемией (Regulska-Ilow et al., 2004), способствуя гиполипидемическому эффекту.

Senna obtusifolia Linn. (Fabaceae) или Cassia tora Linn. (Leguminosae)

Зрелые семена Senna obtusifolia Linn. (Fabaceae) или Cassia tora Linn. (Leguminosae) — это Semen Cassia, известная как Juemingzi.Активным компонентом являются антрахиноновые гликозиды. Было обнаружено, что экстракт Semen Cassia в более низких дозах (8–15 мг/кг/день) в течение 35 дней или в более высоких дозах (180 мг/кг/день) в течение 7 дней значительно снижал ОХ, ТГ и ЛПНП. -C и повышенный уровень HDL-C в моделях гиперлипидемии на животных. Аналогичные результаты были получены при введении общего антрахинона из Semen Cassia в течение 2 месяцев крысам SD, получавшим алкоголь (Guo et al., 2014).

Другие

Есть много других трав, которые проявляют гиполипидемические эффекты и широко используются в китайской медицине.Эти травы включают корневище (Chuanxiong), корневище Curcumae Longae (Jianghuang), корневище частушествующем (Zexie), Semen Plantaginis (Cheqianzi) и Folium Nelumbinis (Heye). Пероральное введение экстрактов или активных компонентов оказывает гиполипидемическое действие и улучшает липидный обмен (Guo et al., 2014). Кроме того, существуют некоторые формулы дислипидемии, которые применяются в клинике на основе дифференциации синдрома (Китайская ассоциация китайской медицины, 2008). Формулы перечислены в таблице .

Table 2

Formulae for dyslipidemia based on syndrome differentiation.

Symptom analysis Therapeutic Principle Formulae Ingredients Chinese patent drug Homo remedy
Wen Re Yun Jie Qing Re Li Shi Long-Dan-Xie-Gan Tang Longdancao, Huangqin, Sheng Dihuang, Zhizi, Chuanmutong, Chaihu, Danggui, Cheqianzi, Zexie Sang Ge Jiang Zhi Wan Jue Ming Zi, Zexie, Shanzha Slice
Tan Shi Nei Zu Hua Tan Qi Shi Wen-Dan Tang Chenpi, Banxia, Fuling, Zhishi, Zhuru, Baishu, Dannanxing Zhi Ke Qing Capsule, Xue Zhi Ling Tablet, Yue Jian Cao Oil-emulsion
Tan Yu Jie Zhi Hua Tan Xing Yu Er-Chen-Tang and Xue-Fu-Zhu-Yu Tang Chenpi, Baixia, Fuling, Chaihu, Zhishi, Chi Baishao, Sheng Dihuang, Danggui, Chuanqiong, Taoren, Honghua Shan Zhuang Jiang Zhi Tablet, Tong Mai Jiang Zhi Tablet
Pi Xu Shi Sheng Jiang Pi Li Shi Wei-Ling Tang Chenpi, Houpu, Zisuye, Fuling, Cangshu, Zhuling, Cheqianzi, Zexie Jian Pi Jiang Zhi Granule, Zhi Bi Tuo Capsule, Jiao Gu Lan Zong Gan Tablet
Gan Shen Yin Xu Zi Bu Gan Shen Yi-Guan-Jian and Qi-Ju-Di-Huang Wan Danggui, Sheng Dihuang, Gouqizi, Shanyao, Fuling, Shanzhuyu, Zexie, Mudanpi, Juhua, Beishashen Jiang Zhi Ling Tablet, Yu Jin Fang Capsule, Zhi He Shou Wu Granule
Pi Shen Yang Xu Bu Shen Jian Pi You-Gui-Wan and Shen-Ling-Bai-Shu San Shu Dihuang, Gouqizi, Duzhong, Tusizi, Fuzi, Rougui, Shanyao, Baibiandou, Dangshen, Fuling, Baishu Dan Tian Jiang Zhi Wan

Application of Plant Products in Heart Diseases

Cardiovascular diseases involving the heart includes angina, myocardial infarction, cardiomyopathy, congenital heart disease, and heart failure, etc.Некоторые заболевания взаимодействуют друг с другом или с другими сосудистыми заболеваниями. Например, заболевания коронарных артерий включают атеросклероз, который может быть вызван гипертензией, гиперлипидемией, тогда как сердечная недостаточность может возникнуть как следствие обширных инфарктов миокарда. Таким образом, травы, применяемые при лечении гипертонии, атеросклероза и снижающие липидный профиль, также должны способствовать смягчению сердечных заболеваний. Здесь мы представляем формулы и натуральные растения, часто используемые в клинических и лабораторных исследованиях, в алфавитном порядке.

Формулы

Есть некоторые формулы, которые часто используются для лечения сердечных заболеваний. Сообщалось, что китайская травяная формула Sini Tang/отвар ( Aconitum carmichaelii, Zingiber officinale, Glycyrrhiza uralensis или/и Cinnamomum cassia ) улучшает сердечную функцию (фракцию выброса и фракционное укорочение) после инфаркта миокарда у крыс. С помощью измерений ЯМР 1 H и УВЭЖХ-МС 21-дневное применение отвара Sini эффективно реверсировало метаболические профили мочи в модели инфаркта миокарда у крыс (Tan et al., 2012; Шеу и др., 2014). Другая формула состоит из Terminalia arjuna, Cactus grandiflorous, Crataegus oxyacantha и Piper nigrum . Предварительное и последующее введение этой травяной смеси восстанавливает уровни биомаркеров кардиотоксичности, включая сердечные маркерные ферменты, липидный профиль и антиоксидантные ферменты (Lin et al., 2011). В ряде клинических исследований утверждается, что состав родиолы облегчает симптомы ишемической болезни сердца и улучшает электрокардиографию (Yu et al., 2014). Мета-анализ, включающий 13 исследований ( n = 1672), показал, что эффективность составов родиолы была выше по сравнению с контрольной группой (улучшение симптомов: ОШ = 2,40, 95% ДИ: 1,57–3,66, P <0,0001; улучшение электрокардиографии : ОШ = 1,48, 95% ДИ: 1,17–1,87, P <0,01). Кроме того, ОШ симптоматического и электрокардиографического улучшения в препаратах родиолы по сравнению с другими СНМ, по сравнению с обычной западной медициной и препаратами родиолы в сочетании с обычной западной медициной по сравнению с обычной западной медициной составили 1.51, 2,64, 5,63 и 1,33, 3,11, 2,27 соответственно (Ю и др., 2014). Эти данные показывают, что составы оказывают положительное влияние на лечение ишемической болезни сердца отдельно или в сочетании с традиционной западной медициной. Кроме того, существуют некоторые формулы для стенокардии, ишемической болезни сердца или сердечной недостаточности, которые основаны на дифференциации синдрома (Китайская ассоциация китайской медицины, 2008 г.) и перечислены в таблицах и .

Таблица 3

Формулы для лечения ишемической болезни сердца и стенокардии, основанные на дифференциации синдрома.

Symptom analysis Therapeutic Principle Formulae Ingredients Chinese patent drug Homo remedy
Xin Xue Yu Zu Huo Xue Hua Yu, Tong Luo Zhi Tong Dan-Shen Yin or Tao-Hong-Si-Wu Tang Taoren, Danshen, Chuanqiong, Chishao, Honghua, Sheng Dihuang, Sharen, Tanxiang Fu Fang Dan Shen Tablet, Yin Xing Ye Capsule Ren Shen San Qi San, Huo Xue Xin Tong San
Tan Zhuo Bi Zu Hua Tan Xie Zhuo, Yi Bi Tong Yang Guo-Lou-Xie-Bai-Ban-Xia Tang Guolou, Xiebai, Fabanxia, Fuling, Chenpi, Zhishi, Xingren Er Chen Wan
Yin Han Ning Zhi Wen Tong Xin Yang, Kai Bi San Jie Guo-Lou-Xie-Bai-Gui-Zhi Tang Guolou, Xiebai, Guizhi, Baijiu, Biba, Gaoliangjiang Guan Xin Su He Wan, Su He Xiang Wan
Qi Yin Liang Xu Yi Qi Yang Yin, Tong Luo Zhi Tong Sheng-Mai-San Huangqi, Dangshen, Maidong, Wuweizi, Danshen, Honghua, Sanqifen Sheng Mai Yin, Tian Wang Bu Xin Dan, Bu Xin Qi and Yang Xin Yin Oral Solution
Xin Shen Yang Xu Wen Bu Xin Shen Jin-Kui-Shen-Qi Wan Guizhi, Danfupian, Sheng Dihuang, Shanzhuyu, Mudanpi, Fuling, Zexie, Sanqifen Jin Kui Shen Qi Wan, Gui Fu Li Zhong Wan

Table 4

Formulae for heart failure based on syndrome differentiation.

Symptom analysis Therapeutic Principle Formulae Ingredients Chinese patent drug Homo remedy
Xin Fei Qi Xu Bu Yi Xin Fei Bao-Yuan Tang and Bu-Fei Tang Dangshen, Shu Dihuang, Ziwan, Sangbaipi, Rougui, Jiu Gancao, Wuweizi, Fuling, Huangqi, Suan Zaoren Bu Xin Qi Oral Solution, Ren Shen Bao Fei Wan Ting Li Zi, Fu Shou Cao
Qi Yin Liang Xu Yi Qi Yang Yin Wu-Wei-Zi Tang Dangshen, Maidong, Wuweizi, Guizhi, Baishao, Sheng Dihuang, Ajiao, Jiu Gancao, Jiu Huangqi Sheng Mai Yin
Qi Xu Xue Yu Yi Qi Huo Xue Li Shui Bu-Yang-Huan-Wu Tang and Wu-Ling San Huangqi, Danggui, Chishao, Dilong, Chuanqiong, Honghua, Taoren, Zexie, Baishu, Zhuling, Fuling, Guizhi Xin Tong Oral Solution, Tong Xin Luo Capsule
Yang Xu Shui Ting Wen Yang Li Shui Zhen-Wu Tang Fuzi, Ganjiang, Niuqi, Chuanqiong, Chishao, Zexie, Baishu, Zhuling, Fuling Bu Shen Kang Le Capsule, Xin Bao Wan
Re Tan Yong Fei Qing Fei Hua Tan, Xie Fei Li Shui Qing-Jin-Hua-Tan Tang Huangqin, Zhizi, Sangbaipi, Gualou, Maidong, Chuanbeifen, Jugeng, Gancao, Yiyiren, Dongguaren, Fuling, Yuxingcao Qing Fei Hua Tan Wan, Xian Zhu Li Shui
Han Tan Zu Fei Wen Fei Hua Tan Xiao-Qing-Long Tang and Ting-Li-Da-Zao-Xie-Fei Tang Mahuang, Fabanxia, Chishao, Ganjiang, Guizhi, Wuweizi, Xixin, Tinglizi Fu Fang Ge Qing Tablet, Ke Chuan Capsule
Yin Jie Yang Tuo Gu Yin Hui Yang Jiu Ni Shen-Fu-Long-Mu Tang Shengshaishen, Fuzi, Ganjiang, Maidong, Wuweizi, Longgu, Muli Gu Shen Ding Chuan Wan, Ren Shen Gu Ben Wan
Astragalus propinquus (Leguminosae, Fabaceae)

Injection of Astragalus , also known as Huangqi, is one of the most commonly used Chinese patent medicines for the treatment of chronic heart failure in China as complementary treatment to recommended Western therapies.Фу и др. (2011) проанализировали 62 клинических испытания из 1205 статей. Хотя имеющихся исследований недостаточно, чтобы сделать вывод об эффективности инъекции Хуанци, наблюдается усиление сократительной способности миокарда, улучшение кровообращения и защита клеток миокарда с помощью современных фармакологических инструментов. Например, в модели in vivo крыс со стойкой ишемией миокарда, вызванной окклюзией левой передней нисходящей коронарной артерии, предварительная обработка экстрактом Хуанци значительно уменьшала размер инфаркта миокарда и уровни в сыворотке лактатдегидрогеназы, изоформы креатинкиназы MB и сердечный тропонин.Кроме того, это лечение значительно улучшило сердечную функцию, что оценивалось по dP/dt, развиваемому левожелудочковому давлению и конечно-диастолическому давлению левого желудочка (Ma et al., 2013).

Cecropia pachystachya (Urticaceae)

Cecropia pachystachya , обычно называемая амбай, широко используется в фитотерапии Южной Америки. Cecropia pachystachya Mart, произрастающий в умеренном климате, оказывает положительное инотропное действие на изолированные сердца крыс независимо от бета-адренергического эффекта.Напротив, инотропный эффект предотвращался предварительной обработкой средой с высоким содержанием калия (стимулирование помпы Na-K-АТФ), что указывает на ингибирование помпы амбаем (Consolini et al., 2006).

Crataegus spp. (Rosaceae)

Описан в предыдущих разделах (боярышник). Сообщалось, что в изолированных перфузированных сердцах экстракты боярышника проявляют кардиозащитные эффекты, не влияя на коронарный кровоток (Nasa et al., 1993). Одновременно они продемонстрировали сосудорасширяющее действие и положительный кардиоинотропный эффект (Blesken, 1992).Эти результаты были подтверждены в многоцентровом плацебо-контролируемом двойном слепом исследовании, в котором WS 1442, специальный экстракт боярышника, улучшал сердечную функцию, определяемую произведением частоты сердечных сокращений (систолическое АД × частота сердечных сокращений) у пациентов с сердечными заболеваниями II класса по NYHA. отказ (Weikl et al., 1996). Необходимы дополнительные исследования для изучения механизмов боярышника для ослабления сердечно-сосудистых заболеваний.

Olea europaea L. (Oleaceae)

Он был описан в предыдущих разделах, и основным экстрактом из оливковых листьев является олеуропеин.Кроликов подвергали 30-минутному периоду регионарной ишемии сердца с последующей 3-часовой реперфузией. Постоянная предварительная обработка олеуропеином уменьшала размер инфаркта по сравнению с контролем (Andreadou et al., 2006). При доксорубицин-индуцированной кардиомиопатии олеуропеин эффективно улучшал нарушенную геометрию и функцию сердца, о чем свидетельствует трансторакальная эхокардиография (Andreadou et al., 2014). В изолированных сердцах крыс предварительная обработка олеуропеином в дозе 20 мкг/г перед ишемией приводила к значительному снижению уровня креатинкиназы и уменьшению высвобождения глутатиона в перфузате.Рефлоу в ишемизированном сердце индуцировал высвобождение окисленного глутатиона и перекисное окисление липидов мембраны, которые предотвращались олеуропеином. Опубликованные данные продемонстрировали прямое кардиозащитное действие олеуропеина при острых состояниях, следующих за окклюзией коронарных артерий, и питательную пользу оливкового масла в профилактике ишемической болезни сердца (Weikl et al., 1996).

Panax notoginseng (Araliaceae)

Корень Panax notoginseng , известный как Sanqi, Sanchi или Tianqi в странах Восточной Азии, был идентифицирован более чем в 80 вариантах в соответствии с различными схемами замены.Существует пять основных сапонинов R1, Rb1, Rg1, Rd и Re, составляющих до 90% всего Panax notoginseng , использованного в фармакологическом эксперименте. Множество исследований демонстрируют защитный эффект нотоженьшеня при сердечно-сосудистых заболеваниях. Во-первых, это может значительно улучшить сердечную функцию крыс, что подтверждается фракцией выброса левого желудочка, фракционным укорочением левого желудочка, размерами левого желудочка в конце диастолы и размерами левого желудочка в конце систолы (Chen et al., 2011). Во-вторых, он может уменьшить размер инфаркта и уровень креатинкиназы в сыворотке в крысиных моделях ишемии миокарда (Yue et al., 2012; Han et al., 2013). В-третьих, он снижал сывороточные уровни лактатдегидрогеназы, сердечного тропонина I, малонового диальдегида и некоторых цитокинов, включая TNF-a, IL-1β и С-реактивный белок (Han et al., 2013). Эти данные свидетельствуют о значительном терапевтическом потенциале нотоженьшеня при инфаркте миокарда. Интересно, что нотоженьшень в сочетании с порошкообразным экстрактом Carthamus tinctorius , лекарственным средством на травах против тромбов, или с Sals, активным ингредиентом C.tinctorius продемонстрировал более сильное влияние на уменьшение размера инфаркта, чем любой препарат по отдельности (Yue et al., 2012; Han et al., 2013; Liu et al., 2014). Таким образом, для лечения ССЗ следует рассматривать комбинированное лекарственное средство.

Salviae miltiorrhizae (Lamiaceae)

Помимо гипертонии и гиперлипидемии, высушенный корень Salviae miltiorrhizae (Danshen) широко используется в Китае для лечения стенокардии и острого ишемического инсульта. Он обладает рядом потенциально полезных эффектов, включая улучшение микроциркуляции, расширение коронарных артерий, подавление образования тромбоксана, ингибирование адгезии и агрегации тромбоцитов и защиту от ишемии миокарда.Даншен ​​широко используется отдельно или в сочетании с другими растительными ингредиентами для пациентов с ишемической болезнью сердца или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Была индуцирована модель острого инфаркта миокарда, и размер инфаркта и эхокардиографический ответ оценивались в разное время после операции. Как сал, так и таншинон (два гипофильных и липофильных соединения) замедляли развитие ишемии, уменьшая размер инфаркта и улучшая систолическую функцию после инфаркта миокарда (Wang et al., 2011). Однако недавний обзор рандомизированных контролируемых исследований Danshen при ишемической болезни, опубликованный в материковом Китае, выявил 150 испытаний с 1998 по 2007 год, но пришел к выводу, что качество этих испытаний значительно не улучшилось за последние годы, а общее качество по-прежнему низкое (Yu и другие., 2014). Поскольку клинические исследования имеют различные методологические проблемы, необходимо провести дальнейшие высококачественные рандомизированные контролируемые испытания для оценки эффективности этого растения.

5 специй для здорового сердца – пусть пища будет вашим лекарством

Древнегреческий врач Гиппократ сказал: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство – твоей пищей». Часто упоминаемый как отец медицины, Гиппократ предположил, что болезнь была вызвана поведенческими факторами, включая диету и образ жизни, а не проклятием богов.

И, если болезнь вызвана диетой, образом жизни и другими факторами окружающей среды, то ее можно вылечить, изменив эти же факторы, включая диету.

Ничто в вашем окружении не наполнено потенциальными целебными веществами так, как ваш шкафчик со специями.   Специи были включены в кухню всего мира с тех пор, как люди едят, чтобы улучшить вкус пищи и обеспечить пользу для здоровья.

Некоторые из этих специй, которые можно найти почти в каждом шкафу для специй в Америке, особенно полезны для здоровья сердца и кровеносных сосудов.Несмотря на то, что многие компоненты этих специй попали в вашу аптечку, цель этого блога — помочь вам в их использовании на кухне — с клинически значимой поддержкой количества этих специй, соответствующего питательной ценности.

Кайенский перец

Кайенский перец ( Capsicum annuum ) — популярная специя в мексиканской, каджунской, креольской и азиатской кухнях. Иногда используется в свежем виде, но чаще используется в виде высушенного порошка или хлопьев.

По шкале остроты кайенский перец считается умеренно острым перцем – более острым, чем халапеньо, но более прохладным, чем хабанеро. Кайенский перец содержит витамин С, калий и такие компоненты, как капсаицин, который отвечает за его жгучесть и многие преимущества для здоровья.

Кровообращение, вероятно, первое, что приходит на ум, когда речь идет о пользе кайенского перца для сердечно-сосудистой системы. Но как это улучшает кровообращение? Исследования показывают, что это может работать несколькими способами.Исследования показали, что его составляющие могут снизить общий холестерин, холестерин ЛПНП и триглицериды и повысить уровень холестерина ЛПВП. 1

Кайенский перец может улучшить функцию эндотелия за счет увеличения уровня оксида азота, что является научным способом сказать, что он помогает артериям расслабляться или расширяться, что улучшает кровообращение. Одно исследование на морских свинках — да, они служили «морскими свинками» — показало, что капсаицин уменьшает образование бляшек на стенках артерий. 2

Кайенский перец также оказывает мощное антиоксидантное и противовоспалительное действие, что еще больше улучшает сердечно-сосудистую систему.

Ожирение является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Потребление кайенского перца также может способствовать снижению веса. Было показано, что ингредиенты кайенского перца (и других представителей семейства перцев стручкового), называемые капсиноидами, снижают массу тела и массу жира при употреблении 80 мужчин и женщин с избыточным весом. 3

В другом исследовании 1 грамм (примерно половина чайной ложки) кайенского перца приводил к усилению термогенеза и окислению жиров (перевод: сжигание жира). Количества в диапазоне от одной десятой грамма до более чем трех граммов (в зависимости от количества, предпочитаемого отдельными участниками исследования) уменьшали озабоченность едой и подавляли тягу к жирной, соленой и сладкой пище.

Употребление перца в пищу, а не в виде капсул, было более эффективным. Авторы пришли к выводу: «Предпочтительные концентрации в настоящих продуктах, а не в пищевых добавках, могут быть наиболее эффективными для контроля веса». 4

Корица

Корица   — это пряность, получаемая из внутренней коры нескольких видов деревьев из рода Cinnamomum. Хотя палочки корицы часто добавляют в горячий сидр или глинтвейн, обычно они используются в виде порошка как в сладких, так и в соленых блюдах.

Корица имеет долгую историю, которая началась еще за 2000 лет до нашей эры. Первоначально редкая специя, подходящая для королей, теперь встречается почти на каждой кухне в Америке. Маслянистое соединение, называемое коричным альдегидом, отвечает за его отчетливый аромат и вкус, а также за многие полезные для здоровья свойства.

Подобно кайенскому перцу, корица обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, благодаря которым она полезна для здоровья сердца.

Хотя корица, вероятно, наиболее известна своей способностью снижать уровень сахара в крови, она может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний другими способами, поскольку она также может повышать уровень холестерина и кровяное давление.

В исследовании 60 мужчин и женщин с диабетом 2 типа употребление половины чайной ложки корицы в день в течение 40 дней приводило к снижению уровня сахара в крови натощак, триглицеридов, холестерина ЛПНП и общего холестерина. 5

В группе исследования, принимавшей плацебо, изменений не произошло. Другое крупное исследование, в котором проанализировано влияние 10 двойных слепых исследований, выявило аналогичные эффекты на холестерин, триглицериды и уровень сахара в крови натощак. 6 Корица также снижает кровяное давление. 7

Чеснок

Чеснок   (Allium sativum)  — это растение, культивируемое во всем мире, хотя считается, что оно произошло в Сибири. Луковица чесночного растения используется в кулинарии в виде целых зубчиков, нарезанных/измельченных, прессованных/пастованных, выжатых из сока или в виде порошка.

Чеснок — одна из самых популярных кулинарных специй, а также наиболее изученная. В чесноке было обнаружено более 100 фитохимических веществ, наиболее известным из которых является серосодержащий ингредиент аллицин.

Аллицин и другие соединения серы также обнаружены в родственниках чеснока, включая лук и лук-порей. Эти полезные для здоровья соединения серы образуются при повреждении зубчика чеснока — при измельчении, раздавливании или жевании.

Аллицин и другие соединения серы ответственны за острый вкус и многие полезные для здоровья свойства чеснока. Вы замечаете тенденцию? Наиболее полезными для здоровья составляющими этих продуктов являются также ингредиенты, придающие им уникальный вкус и аромат.

Наверное, не станет большим сюрпризом тот факт, что чеснок полезен для вас, особенно для сердца и кровообращения (если, конечно, у вас нет на него аллергии).

Несколько исследований показали, что чеснок снижает кровяное давление и борется со свободными радикалами в кровеносных сосудах у людей с высоким кровяным давлением. 8,9

Многочисленные исследования показали, что чеснок может снизить уровень липидов в крови, особенно общего холестерина и холестерина ЛПНП.Хотя одно исследование показало, что эквивалента одного зубчика чеснока недостаточно, 10 другие предполагают, что четыре зубчика чеснока в день действительно имеют значение. Другое исследование показало, что чеснок действует лучше в сочетании со столовой ложкой лимонного сока. 11

В этом испытании было съедено 20 граммов чеснока, что эквивалентно 2-4 зубчикам. Анализ 39 других исследований показал, что употребление чеснока в течение двух месяцев значительно снизило общий уровень холестерина в среднем на 17 пунктов и уровень холестерина ЛПНП в среднем на 9 пунктов у людей с уровнем общего холестерина 200 мг/дл или выше.Это исследование пришло к выводу, что чеснок не оказывает большого влияния на триглицериды и непоследовательно влияет на уровень холестерина ЛПВП. 12

Имбирь

Имбирь   (Zingiber officinale) впервые был выращен в Юго-Восточной Азии и попал на Запад во время торговли пряностями. Этот вид имбиря не существует в дикой природе, хотя существует совершенно другое растение, называемое диким имбирем ( Asarum canadense ), которое существует (и, как говорят, содержит потенциально токсичные ингредиенты).

Единственным другим «диким имбирем», который вы найдете, являются рестораны Wild Ginger, разбросанные по стране, в том числе в Сиэтле, штат Вашингтон, и Саммервилле, Южная Каролина. В этой статье ссылки на имбирь будут относиться к имбирю обыкновенному ( Zingiber officinale ).

Хотя корень имбиря используется в острых блюдах индийской и азиатской кухни, он, как правило, используется в сладких блюдах западной кухни – например, пряники, имбирное печенье, имбирный эль/имбирное пиво, московский мул и тыквенный пирог.Корень имбиря можно нарезать ломтиками, кубиками, выжимать сок, мариновать и засахаривать, но чаще всего его используют в виде порошка.

Гингерол, наиболее биологически активный компонент имбиря, отвечает за его вкус и аромат, а также за многие полезные для здоровья свойства, обусловленные его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Хотя имбирь, часто в виде чая, наиболее известен своим действием против тошноты, в недавних исследованиях изучалось его влияние на снижение факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Обзор 12 исследований показал, что имбирь дает лучшие результаты при употреблении в дозе 2 грамма, включая снижение уровня триглицеридов в среднем на 38 баллов и снижение общего холестерина на 12 баллов. 13 Два грамма порошка имбиря эквивалентны примерно одной чайной ложке. Другие исследования диабета 2 типа показали, что имбирь снижает уровень сахара в крови натощак и уровень гемоглобина A1c (показатель долгосрочного контроля уровня сахара в крови). 14,15 Повышенные уровни триглицеридов, холестерина и сахара в крови являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Куркума

Куркума   ( Curcuma longa ) принадлежит к тому же семейству, что и имбирь – Zingiberaceae – и произрастает в тропической Индии и Юго-Восточной Азии. Чаще всего он используется в индийских блюдах, таких как карри, тикка масала и курица тандури. Как и имбирь, корень используется в кулинарии. Чаще всего в виде порошка либо отдельно, либо в качестве одной из девяти специй, обычно встречающихся в порошке карри, куркума придает порошку карри золотисто-желтый цвет.

  Куркуминоиды в куркуме обеспечивают многие полезные для здоровья свойства,  приписываемые индийским блюдам, в первую очередь связанные с их противовоспалительным действием.

Несмотря на то, что существует множество исследований о пользе изолированного куркумина для здоровья, в этой статье основное внимание уделяется обычно потребляемым пищевым источникам специй, в данном случае куркуме целиком.

Помимо куркумина, куркума содержит множество антиоксидантных компонентов, которые не разрушаются при кулинарной обработке.И в некоторых исследованиях изучалось влияние куркумы на снижение риска сердечных заболеваний. Одно исследование показало, что употребление 2,4 грамма (примерно 1¼ чайной ложки) куркумы в течение четырех недель привело к снижению уровня холестерина ЛПНП и С-реактивного белка (маркер воспаления, связанный с повышенным риском сердечных заболеваний). 16

специй

Польза для здоровья

Терапевтическое Сумму

кайенский перец

Уменьшает тягу к нездоровой пищи

1/8 чайной ложки до 1 ½ чайной ложки

Увеличивает сжигание жира; Уменьшает жир в организме

½ чайной ложки

Уменьшает ЛПНП и увеличивает HDL Choleatester

Cinnamon

Cinnamon

Снижение уровня сахара в крови, триглицериды, ЛПНП и всего Холестерин

½ Teaspoon

9031

600-900 мг (¼-½ чайной ложки) Чесночный порошок

понижают общее количество и холестерин

2-4 гвоздики (20 грамм)

Лучшие результаты с менее чем 1 чайной ложкой Daily

Lowers уровень сахара в крови и HbA1c

9000 2 1 чайная ложка (2 грамма)

Уменьшает воспалительный CRP

15

Turmeric

Уменьшает холестерин ЛПНК и CRP

1 ¼ чайные ложки

Как включить эти пять специй в свой рацион?

Хотя эти специи, вероятно, содержатся в блюдах, которые вы часто готовите дома или заказываете в ресторане, сколько вы можете включить в одно блюдо? Интересно, что в порошок карри входят четыре из пяти специй — куркума, имбирь, кайенский перец и корица, — но нам не хватает чеснока!

Я спросил своего друга и коллегу-кулинара Джейкоба, есть ли у него рецепт, в который входят все пять ингредиентов. Удивительно, но он это сделал, и звучит фантастически.Джейкоб — профессиональный копирайтер и кулинарный блогер-любитель.

Его растущие знания в области кулинарного искусства сочетаются со страстью к экспериментам с новыми рецептами, рассказами об истории и культуре различных блюд и поиском идеальных блюд, которыми можно поделиться с друзьями и семьей. И он делится с нами своим рецептом четверки «С» — Cherry Chipotle Chicken Chili.

Cherry Chipotle Chicken Chili

12 лучших трав для улучшения кровообращения

Вы заметили, что ваши ноги засыпают легче, чем раньше? Что ваши мышцы чувствуют себя слабыми, когда вы идете, или у вас мерзнут ноги (буквально)? Вы заметили, что ваша кожа иногда становится синей, или вы испытываете отек, который, казалось бы, появляется из ниоткуда? Вы, вероятно, имеете плохую циркуляцию, чтобы поблагодарить за эти проблемы, и это часто является нормой.С возрастом могут возникнуть проблемы с кровообращением.

Плохое кровообращение — это проблема, которая может не показаться большой проблемой, за исключением того факта, что она раздражает, но это не то, что вы должны замалчивать. Если не лечить, вы можете столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, которые включают сгустки крови, инфицированные язвы и, возможно, даже ампутацию, если ситуация станет экстремальной.

Однако не поддавайтесь панике — есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему кровообращению вернуться в нужное русло до того, как возникнет угроза серьезных проблем со здоровьем.

Одна из тех вещей, которые вы можете сделать, это принимать определенные травы, чтобы способствовать здоровому кровотоку. Читайте дальше, чтобы узнать больше о кровообращении и о том, как могут помочь правильные травы.

Почему важна хорошая циркуляция?

Один из лучших способов достичь оптимального здоровья — наладить кровообращение.

Когда ваша кровь течет как надо, вы позволяете своим органам и тканям получать весь кислород и питательные вещества, необходимые для правильного функционирования. Этот поток также обеспечивает бесперебойную работу вашей когнитивной функции, а также вашего сердца.

Кроме того, хорошее кровообращение помогает организму избавляться от шлаков, а также играет роль в иммунной системе, поскольку помогает переносить определенные клетки крови, помогающие бороться с инфекцией.

Каковы некоторые симптомы нарушения кровообращения?

Если у вас плохое кровообращение, вы, вероятно, испытаете один или несколько из следующих симптомов:

  • Отек
  • Вздутие вен
  • Бледный или голубой цвет кожи
  • Холодные пальцы
  • Холодные пальцы ног
  • Слабые или болезненные мышцы
  • Ноги, руки или ступни затекают
  • Онемение
  • Боль в груди
  • Отсутствие энергии
  • Истончение или выпадение волос
  • Медленное заживление (ослабленная иммунная система)

Почему с возрастом становится хуже?

Есть несколько факторов, которые могут способствовать ухудшению кровообращения с возрастом.

Одна из таких причин заключается в том, что чем старше вы становитесь, тем менее активны вы, как правило. Сидячий образ жизни, в котором отсутствуют регулярные движения, является одним из наиболее значительных факторов, способствующих нарушению кровообращения. Чтобы ваша кровь текла, вам нужно двигаться.

Еще одной причиной плохого кровообращения у пожилых людей может быть утолщение аорты. По данным клиники Майо, это может произойти с возрастом, и это «уменьшает или блокирует приток крови от вашего сердца к главной артерии к вашему телу (аорте) и остальной части вашего тела.”

Как улучшить кровообращение?

Одним из самых быстрых способов улучшить кровообращение являются физические упражнения. Отправляясь на прогулку или участвуя в другой форме упражнений, вы мгновенно запускаете свою кровь, что помогает вам сохранить здоровье сосудов как немедленно, так и в долгосрочной перспективе. Движением вы помогаете своим венам перекачивать кровь обратно к сердцу и поддерживаете цикл кровообращения.

Еще один способ улучшить кровообращение — это есть пищу, богатую фруктами и овощами.Ярко окрашенные растения содержат флавоноиды, фитонутриенты, укрепляющие стенки кровеносных сосудов, что способствует хорошему кровообращению.

Наш любимый способ улучшить кровообращение — использовать травы и специи. Травы и специи были в центре обращения на протяжении сотен лет, и почему бы не попробовать то, что, как доказывает история, сработало?

Какие витамины и травы лучше всего подходят для улучшения кровообращения?

Вот витамины и травы, которые лучше всего подходят для кровообращения.

  1. Витамин Е . Доказательства показывают, что витамин Е поддерживает здоровье кровеносных сосудов и кровоток.
  2. Витамин B3 . Также известный как ниацин, этот витамин помогает улучшить кровоток, уменьшая воспаление.
  3. Железо . Этот минерал необходим для правильного функционирования системы кровообращения, поскольку он необходим для производства гемоглобина, который позволяет кислороду переноситься по всему телу.
  4. Ягоды боярышника .Известно, что это удерживает кровяное давление в безопасной зоне и помогает предотвратить образование бляшек в артериях.
  5. Гинкго двулопастный . Это расширяет кровеносные сосуды, создавая больше пространства для свободного тока крови.
  6. Готу кола . Исследования показывают, что это может помочь уменьшить отек и улучшить кровоток.
  7. Ясень колючий . Это оказывает стимулирующее действие на организм и, таким образом, помогает поддерживать кровообращение.
  8. Черный перец .Это увеличивает размер кровеносных сосудов, что способствует циркуляции.
  9. Кайен . Это помогает стимулировать кровоток.
  10. Имбирь . Это может потенциально снизить кровяное давление, что позволяет крови течь в организме легче.
  11. Розмари . Эта трава богата антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, которые помогают улучшить кровообращение.
  12. Куркума . Он содержит куркумин, который помогает уменьшить воспаление и способствует расширению кровеносных сосудов, что способствует увеличению кровотока.

Вы можете включить некоторые из этих трав в свой рацион или найти пероральные добавки для более быстрого и простого способа их поступления в организм. Чем раньше вы сможете ввести эти травы в свою систему, тем быстрее вы увидите улучшение кровообращения. Соедините это с регулярными движениями, и вы будете удивлены той разницей, которую почувствуете.

Читать далее:

7 Травы или добавки для менопаузы

10 волшебных трав для снятия стресса и беспокойства

 

 

Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), и мы будем присылать вам такие замечательные статьи каждую неделю.Подпишитесь бесплатно здесь.

Питание для улучшения здоровья кровеносных сосудов: Сэмюэл И. Финк, доктор медицинских наук: внутренняя медицина

Поддержание здоровья кровеносных сосудов имеет ключевое значение для здоровья сердца. Здоровые кровеносные сосуды мягкие и гибкие, что позволяет крови течь без усилий, но артерии с возрастом утолщаются и затвердевают в результате накопления бляшек. Следствием этого являются узкие, жесткие артерии, которые увеличивают риск сердечного приступа и инсульта.

Врач внутренних болезней доктор Сэмюэл Финк стремится помочь вам сохранить хорошее здоровье.Он знает, что ряд вещей, которые вы можете контролировать, влияют на здоровье кровообращения, включая продукты, которые вы едите, и ежедневные привычки, такие как физическая активность. Принятие полезных для сердца привычек питания — хорошее начало для улучшения здоровья кровеносных сосудов.

Важнейшая функция артерий

Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут богатую кислородом кровь от сердца к тканям по всему телу. Кровеносные сосуды выстланы тонкой мембраной, называемой эндотелием, которая играет решающую роль в поддержании расслабления и гибкости артерий.

Ряд факторов вызывает эндотелиальную дисфункцию, включая диабет, высокое кровяное давление, курение и малоподвижный образ жизни. Когда эндотелий не функционирует должным образом, кровеносные сосуды сужаются, а не расслабляются.

К счастью, дисфункция эндотелия благоприятно реагирует на изменения в питании. Вот что вы должны есть, чтобы ваши кровеносные сосуды были здоровыми.

Уменьшить потребление насыщенных жиров

Насыщенные жиры — это диетический компонент, наиболее сильно связанный с увеличением уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), плохой формы холестерина, повышение которого повышает риск сердечного приступа и инсульта.

К продуктам с высоким содержанием насыщенных жиров относятся:

  • Жирные куски красного мяса
  • Цельное молоко
  • Мороженое
  • Обработанное мясо
  • Сыр
  • Сливочное масло

Выбор продуктов с низким содержанием насыщенных жиров помогает сохранить здоровье сердца и кровеносных сосудов.

Ешьте больше полезных для сердца продуктов

Разумный выбор продуктов защищает от болезней кровеносных сосудов. Вот некоторые из лучших продуктов для укрепления здоровья сердца.

Овес

Овес богат уникальными пищевыми волокнами, известными как бета-глюканы, типа растворимых волокон, которые блокируют всасывание холестерина в пищеварительном тракте. Все растворимые волокна обладают этим эффектом в разной степени, но бета-глюкан более эффективен, чем другие типы растворимых волокон.

Употребление 3 граммов бета-глюканов значительно снижает уровень холестерина. Вы можете получить это количество из 1 ½ чашки овса.

Фасоль и бобовые

Когда дело доходит до здоровья кровеносных сосудов, фасоль стоит есть больше.Как и овес, бобовые богаты растворимой клетчаткой. Более того, они богаты антиоксидантами, которые помогают поддерживать ваши артерии в отличной форме. Хорошая цель — съедать от четырех до пяти порций бобов каждую неделю. Порция фасоли составляет ½ стакана.

Продукты, богатые антиоксидантами

Определенные продукты содержат антиоксиданты. Вот почему так важно включать в свой рацион разнообразные продукты. Диеты с высоким содержанием антиоксидантов снижают риск сердечных заболеваний. Некоторые из самых богатых источников антиоксидантов:

  • Ягоды
  • Папайя
  • Канталупа
  • Гранат
  • Артишоки
  • Специи и травы
  • Листовая зелень
  • Краснокочанная капуста
  • Свекла
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста

Антиоксиданты поддерживают здоровье сердца и системы кровообращения и, в частности, предотвращают дисфункцию эндотелия.

Полезные для сердца жиры

Когда дело доходит до жира, не все так плохо. На самом деле, некоторые жиры необходимы для вашего здоровья. Это означает, что ваше тело нуждается в них, но не может производить их самостоятельно, поэтому вы должны получать их с пищей. Богатыми источниками незаменимых жиров являются:

  • Жирная рыба
  • Льняное семя
  • Семена чиа
  • Гайки
  • Растительные масла

Хорошие привычки в образе жизни сочетаются с правильным питанием для поддержания здоровья вашей системы кровообращения.Физическая активность укрепляет ваше сердце и помогает бороться с проблемами кровообращения. Упражнения также улучшают другие факторы, связанные со здоровьем сердца: снижение артериального давления, поддержание здорового уровня холестерина и улучшение контроля уровня сахара в крови.

Когда дело касается здоровья сердечно-сосудистой системы, вы лидируете. Если вас беспокоит здоровье вашего сердца и системы кровообращения, доктор Финк может помочь. По всем вопросам, связанным с первичной медико-санитарной помощью, позвоните в наш офис в Тарзане, штат Калифорния, чтобы записаться на прием, или запросите прием онлайн.

Как увеличить кровообращение (и почему это важно!)

Правильное кровообращение является ключом к поддержанию оптимального здоровья. Он обеспечивает непрерывный поток крови и кислорода по всему телу, позволяя каждому органу функционировать должным образом. Он помогает быстрее заживлять раны, сохраняет остроту ума, поддерживает здоровье сердца и даже придает коже естественный румянец.

«Кровообращение также может влиять на иммунную систему, поскольку определенные клетки крови, переносимые кровотоком, помогают бороться с инфекцией», — говорит Марьян Могхаддам, доктор медицины.О., врач семейной медицины в Henry Ford Health.

В то время, когда распространены простуда, грипп и COVID-19, особенно важно убедиться, что ваше кровообращение находится на должном уровне. Однако существуют определенные условия, которые могут затруднить поддержание надлежащего кровообращения.

Что приводит к плохой циркуляции

«Заболевание периферических артерий (когда суженные артерии уменьшают кровоток), ожирение, анемия, нелеченные тромбы, неконтролируемый диабет и высокое кровяное давление — все это может повлиять на кровообращение», — говорит доктор.Могаддам. «Курение также может привести к ухудшению кровообращения».

Если вы считаете, что у вас может быть плохое кровообращение, обратите внимание на любой из следующих симптомов:

  • Отсутствие энергии или концентрации
  • Холодные конечности (кисти и стопы)
  • Истончение или выпадение волос
  • Задержка или медленное заживление из-за ослабленной иммунной системы
  • У мужчин эректильная дисфункция

Что можно сделать, чтобы улучшить кровообращение

Хорошей новостью является то, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы заставить вашу кровь циркулировать.Попробуйте любой из следующих вариантов:

  • Увеличьте нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Бег, езда на велосипеде или ходьба могут улучшить кровообращение, то же самое касается растяжки до и после тренировки.
  • Если вы курите, бросьте. Курение может препятствовать кровотоку, разрушать стенки кровеносных сосудов и вызывать накопление бляшек в венах. «Чем раньше вы бросите курить, тем быстрее улучшится ваше здоровье», — говорит доктор Могхаддам.
  • Пейте черный или зеленый чай. «Антиоксиданты в этих напитках помогают увеличить ширину кровеносных сосудов, так что ваше тело может легче перекачивать кровь», — говорит доктор.Могаддам.
  • Если у вас анемия, принимайте препараты железа или ешьте продукты, богатые железом. Когда у вас низкий уровень железа (или анемия), у вас недостаточно эритроцитов для циркуляции кислорода по всему телу. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам добавка железа, или включите в свой рацион богатые железом шпинат, бобовые и красное мясо (в умеренных количествах).
  • Сухая чистка тела. Перед тем, как принять душ или ванну, попробуйте эту технику для стимуляции кровотока: используя щетку с мягкой щетиной, аккуратно почистите кожу длинными движениями вверх.«Начните с ног и двигайтесь вверх к сердцу», — говорит доктор Могхаддам.
  • Снижение стресса. «Этого можно добиться с помощью медитации, йоги или безопасно проводя время с близкими лично или виртуально», — говорит д-р Могхаддам.
  • Включите в свой рацион больше жирных кислот омега-3. «Рыба, такая как тунец, лосось и сардины, может помочь улучшить кровоток и отлично подходит для здоровья сердца», — говорит доктор Могхаддам. Попробуйте есть их два-три раза в неделю.
  • Наденьте компрессионные чулки и приподнимите ноги. Поднятие ног поможет притоку крови к верхней части тела, а компрессионные носки оказывают давление на стопы, помогая кровеносным сосудам проталкивать кровь по телу к сердцу. Они также могут помочь уменьшить отек и могут быть полезны для беременных, страдающих диабетом или тех, кто весь день стоит на ногах. (Считайте, что это ваше разрешение расслабиться после долгого рабочего дня!)

Хотите больше советов по здоровью и благополучию?

Подпишитесь сегодня, чтобы еженедельно получать по электронной почте наши последние статьи о питании, фитнесе, тенденциях в области здоровья и многом другом.


Чтобы найти врача в больнице Генри Форда, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

 

Марьян Могхаддам, доктор медицинских наук, врач семейной медицины, который принимает пациентов в Медицинском центре Генри Форда в Капитолийском парке и Харбортауне.

 

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.