Какие травы улучшают работу мозга и память: Народные средства для улучшения памяти и работы мозга: как улучшить память в домашних условиях и можно ли это сделать быстро

Содержание

Ученые доказали, что это растение улучшает работу мозга и память на 75%! Но и это ещё не всё, смотрите!

Узнайте, почему это растение необходимо употреблять всем!

Розмарин является очень популярным растением.

Розмарин обычно используется для приготовления различных блюд, благодаря своему уникальному и приятному запаху.

Однако это не все преимущества розмарина, он таит в себе и целебную силу!

Узнайте больше о розмарине и вы обязательно включите его в свой рацион!

Ученые подтверждают, что это растение может быть гораздо более полезным, чем любое другое лечение болезни Альцгеймера!

В Гамлете, Шекспир писал: «Вот розмарин, это на память: молись, люби, не забывай.»

Он мог знать об этих свойствах этого полезного растения.

Исследования показали, что розмарин обладает чудесным и сильным эффектом в случае потери памяти и ухудшения работы мозга, связанного с заболеваниями.

Марк Мосс и его научная команда исследовали влияние аромата, испускаемого из эфирных масел розмарина, на мозг и сделал некоторые удивительные открытия!

Существует тесная связь между ароматом этой волшебной травы и улучшением когнитивной функции, или более конкретно, к сохранению памяти!

Испытуемые, которые принимали участие в исследовании, улучшили свои показатели по различным тестам и визуализации задач с помощью только аромата розмарина!

Кроме того, еще одно исследование показало, что розмарин даёт положительный эффект в лечении болезни Альцгеймера и пациентов с деменцией.

Результаты были впечатляющими:
«Все пациенты показали значительное улучшение …. когнитивных функций после терапии.

В частности, пациенты с болезнью Альцгеймера показали значительные улучшения общего балла тестов «.

Результаты этих исследований дают надежду на то, что розмарин может быть мощным естественным средством для лечения деменции и болезни Альцгеймера.

Поэтому стоит добавить эту замечательную траву в свой рацион для профилактики таких страшных болезней и оставаться надолго здоровыми и активными.

Просто добавляйте его в ваши блюда и наслаждайтесь его изысканным ароматом!

И также вы сможете повысить производительность вашего мозга и улучшить память на 75%, просто сделав глубокий вдох розмарина!

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Как правильно восстановиться после COVID-19

Наиболее частые постковидные осложнения можно разделить на четыре группы — это сбои в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, а также в системе кроветворения и свертывания крови. Что следует предпринимать в таких случаях, а чего точно делать не стоит, «Парламентской газете» рассказала ведущий специалист по лечению и реабилитации тяжелых и редких заболеваний, кандидат медицинских наук, врач-терапевт Наталья Прихно.

— Наталья Ивановна, к вам на приём часто приходят пациенты с осложнениями после COVID-19. Что больше всего их беспокоит?

— Постковидные осложнения сказываются на работе всего организма. Однако прежде всего такие последствия связаны со сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. После COVID-19 меняется вязкость крови, её структура (развивается хроническая анемия), меняются свойства стенок вен и артерий. Также повышается склонность организма к спазмам сосудов и к тромбообразованию — в частности, речь идёт о легочной тромбоэмболии или инсульте, которые приводят, увы, к внезапной смерти или инвалидности. Особенно это касается тех, кто увлекается курением, которое само по себе увеличивает вероятность образования тромбов нижних конечностей.

— Появлением каких заболеваний COVID-19 грозит человеку, который его перенёс?

— Спектр широкий — от нейрокогнитивных заболеваний, которые имеют относительно безобидные, но довольно тяжёлые для обыденной жизни последствия (например, бессонница, нарушения памяти, тревожность, утомляемость), до осложнений, неблагоприятных для прогноза жизни (тромбофлебиты, тромбоэмболий артерий во внутренних органах, конечностях, головном мозге, сердечной или дыхательной недостаточности, сахарный диабет). Часто у постковидных пациентов развивается миопатия (хронические прогрессирующие нервно-мышечные заболевания, характеризующиеся первичным поражением мышц. —

Прим. ред.), что создаёт препятствия для человека в совершении элементарных действий — например, ему трудно помыть посуду.

Отмечу также, что постковидные изменения сосудов и мышцы сердца грозят повреждением миокарда, нарушением сердечного ритма и появлением аритмии.

— Есть симптомы, по которым переболевший ковидом человек может понять, что его сердечно-сосудистая система не в порядке?

— К таким симптомам можно отнести перебои в сердце, тяжесть в груди, одышку при незначительной физической нагрузке, а также онемение и боль в ногах и руках. Кроме того, это может проявляться в быстрой усталости и в состояниях, когда человек не хочет делать вообще ничего.

Ещё одним маркером, что системы жизнеобеспечения организма дают сбой, являются проблемы со сном. Человек спокойно засыпает, но просыпается через два-три часа и после заснуть уже не может.

— Что нужно делать для профилактики таких последствий?

— Самое доступное — легкие занятия физкультурой с малой нагрузкой. Это может быть фитнес, занятия в бассейне или просто ходьба на свежем воздухе. При этом ходить надо много, не менее двух-трех километров в день — это, пожалуй, самый доступный из эффективных способов восстановления работы всех органов и систем.

Вторая составляющая реабилитации — витаминные препараты, такие, например, как рутин, магний и витамины группы В, средства с вытяжкой из «сердечных» трав — боярышника, шиповника и другие. Все эти фитопрепараты можно применять как в виде таблеток, так и в виде настоя или чая. И вкусно, и полезно.

— А чего человеку после ковида делать совершенно точно не стоит?

— Увлекаться употреблением сильнодействующих препаратов — после ковида на них, увы, многие «подсаживаются». Без комплексного обследования, например без коагулограммы (анализа на свертываемость крови. — Прим. ред.), без рекомендаций врача этого делать нельзя ни в коем случае. В частности, многие люди, не посоветовавшись со специалистами, покупают препараты, разжижающие кровь, — те, что им давали во время болезни. В результате вязкость крови падает, что может приводить к крайне опасным внутренним кровотечениям, тем же инсультам…

— Многие ваши коллеги отмечают, что после ковида у людей возникают проблемы с памятью. Это действительно так?

— К сожалению, да. Ввиду того что меняются свойства крови, повреждаются мелкие капилляры и ослабевает питание головного мозга. Всё это в сочетании с психологическим напряжением на пандемии снижает когнитивные способности человека. Отсюда и проблемы с памятью. При этом у постковидного анамнеза есть своя особенность — нарушается только «оперативная» память. То есть человек не помнит, о чём говорили вчера, но хорошо помнит, что было год или полгода назад. Это часто создаёт проблемы для работодателей, чьи подчинённые забывают о поручениях, которые им давали накануне.

— Что может помочь преодолевать такие расстройства в работе мозга?

— Во избежание временного ухудшения памяти после ковида можно принимать простые фитопрепараты, в состав которых входит, например, селен или магний — они улучшают работу кровообращения головного мозга. Для пожилых людей подойдут ноотропные препараты.

Читайте также:

• Врач рассказал об опасных последствиях коронавируса • Как после ковида снова дышать с удовольствием • Минздрав подготовил программу госгарантий бесплатной медпомощи на 2022 — 2024 годы

А в случае появления заторможенности в действиях, которые также могут возникать у перенесших ковид, стоит принимать препараты из облепихи, ягод годжи, черники, уже упоминавшиеся витамины группы В, которые улучшают наше настроение и повышают устойчивость к стрессам. Отмечу, что это безопасные препараты, которые можно принимать и после получать хороший отклик от своего организма. Но всё же стоит раз в три месяца посещать своего терапевта и сдавать общие анализы, позволяющие отслеживать состояние здоровья и его динамику.

— Сегодня по Интернету гуляет масса советов, как избежать постковидных осложнений. Больше всего, пожалуй, пишут о необходимости поддержания высокого уровня иммунитета, в том числе с помощью витамина С, которого, как считает подавляющее большинство городских жителей, «много не бывает». Это так?

— Нет, конечно. Витамин С действительно хорошо помогает повышать иммунитет и укреплять сосудистые стенки. Но всё необходимо в меру.

Так, перебор витамина С в организме может привести к повреждению печени, серьёзным аллергическим реакциям в форме сильного дерматита, к общему ухудшению состояния организма.

Как это обычно бывает? Человек выбирает суточную дозу витамина С, приняв одну таблетку препарата, как правило, их производители исходят именно из такой пропорции. Но суточная доза — это максимальное количество витамина на 24 часа. А человек к этому добавляет другие препараты и продукты, в которых также содержится витамин С. Важно понимать, что любой витамин можно «перепить», и это грозит интоксикацией. Поэтому, начиная тот или иной витаминный курс, разумнее всего согласовать это со специалистом.

Чистка сосудов головного мозга Лекарственными Травами.

      Головной мозг – важнейший орган человеческого организма, который отвечает за работу различных систем.      Большинство заболеваний мозга вызывают проблемы с сосудами – наследственные, возрастные, возникающие в результате воздействия провоцирующих факторов.

  Главная причина проблем – нарушения в работе системы кровообращения.  

 Головной мозг постоянно испытывает острое голодание (ему не хватает и кислорода, и питательных веществ), в результате чего начинаются процессы отмирания клеток. Чистка сосудов органа способна заметно улучшить самочувствие, продлить качество и срок жизни.

    Для очистки сосудистых структур органа обычно прописывают лекарственные препараты – эффективные, но дорогие и не безопасные для печени.
 Поэтому мы предлагаем вам рассмотреть альтернативный вариант лечения – с применением народных средств.

Травы для лечения сосудов головного мозга Рассмотрим самые популярные и эффективные способы чистки сосудов травами.

✿ Приготовьте смесь из пяти частей листьев клевера, пяти полыни, двух мирты, одной майорана и ½ семени петрушки. Данного сбора хватит надолго, для приготовления одной порции используйте на литр кипятка 3 столовых ложки. Настаивать травы нужно в течение 3 – 6 часов, а затем принимать по 1⁄4 стакана каждые 3 часа.

✿ Возьмите в равном соотношении корень лопуха, листья березы и мяты, траву сушеницы болотной, плоды шиповника, чай почечный и элеутерококк колючий. Столовую ложку смеси залейте парой стаканов крутого кипятка и дайте настояться в течение 2 часов. Принимать настой следует трижды в день по 100 мл.

✿ Берите по паре столовых ложек березовых почек, травы зверобоя, бессмертника, ромашки и залейте литром кипятка. Дайте настояться, разделите на 2 части и выпейте в 2 подхода – утром и вечером. Дополнительно в настой можно добавить чайную ложку меда и капельку эфирного масла.

✿ Столовую ложку измельченных листьев лопуха кладут в термос и заливают 0,5 л кипятка. Пить настой нужно утром по 100 мл, курс лечения составляет 3 месяца.

✿ Берите по 2 столовых ложки ягод шиповника и шелухи лука, 5 столовых ложек иголок сосны. Заливайте литром воды, ставьте на огонь, доводите до кипения и оставляйте на ночь. Суточная норма отвара – 500 мл, разделить ее желательно на несколько частей. Курс лечения 3 месяца

   Если не хочется тратить время на приготовление сложносоставных настоев, используйте однокомпонентные рецепты:

  ✿ Столовую ложку стальника полевого заливают стаканом кипятка, дают настояться. Принимают отвар 4 раза в день по 50 мл, курс лечения 3 месяца.

  ✿ Цветки граба – эффективное, хоть и редкое средство. Столовую ложку цветков заваривают стаканом кипятка и пьют в течение дня в 3 подхода. Курс лечения полтора месяца.

  ✿ Измельчите кофемолкой пару столовых ложек семени льна, заварите 200 мл кипятка, дайте настояться до остывания. Пейте по половине стакана перед сном в течение 4 месяцев.


Лечение сосудов травами очень эффективно. Главное регулярность и коррекция общего образа жизни – если вы будете пить настой через раз и продолжите питаться как попало, употреблять алкоголь, эффекта не будет.

Драже BRN — ясный ум и память

ПОЧЕМУ ДРАЖЕ СЕРИИ ACUMULLIT SA ТАК ЭФФЕКТИВНЫ?

I. Инновационная технология

Acumullit SA – это технология, которая позволяет дополнительно активировать биологические полезные вещества природных компонентов. В результате импульсного воздействия происходит истончение мембран клеток растений и плодов, используемых в рецептурах, через эти истонченные мембраны высвобождаются микроэлементы, биофлавоноиды, органические кислоты, антиоксиданты, а с помощью отрицательного заряда их действие усиливается. Эта активированная смесь добавляется в карамельную массу, из которой создаются аккумулированные драже APL.

II. Воздействие на трех уровнях

Человеческий организм – это живая, открытая система, состоящая из вещества, энергии и информации.

Вещество  – это ткани, кости, органы. Они получают питательные вещества извне, забирая нужное и вырабатывая ненужное. Это называется обменом веществ. Вещество получает энергию, которую мы используем для поддержания жизнедеятельности.
Энергетический уровень  – совокупность взаимосвязей частей системы и управления ею, носитель информации, реализуется через поле электромагнитной или иной природы.
В свою очередь вещество и энергия создают информацию, которая, как вы знаете, может быть отрицательно заряженной или положительно. Здесь закон прост: плюс притягивает плюс, минус  – минус.

Много мыслей, неиссякаемые списки дел, круглосуточные потоки информации, тревожность и постоянная проблема принятия решений, интеллектуальная усталость, рассеянность, забывчивость, эмоциональное выгорание…В итоге – сильное падение эффективности работы мозга, нервная усталость.
А в будущем — болезнь Альцгеймера, частичные потери памяти. Как это предотвратить?
Аккумулированные драже нового поколения BRN* помогут настроить мозг на «правильную волну». Рецептура подобрана так, что ваша нервная система получит эффективную помощь и поддержку в борьбе с первыми признаками умственной усталости, угасания памяти и поможет сохранить ясность ума, увеличить IQ и эффективность использования ресурсов мозга в любой ситуации.

* — BRN – (произносится: «брейн»), от английского слова BRAIN («мозг»).
 

Преимущества:

  • помогает восстановить нейроны и клетки сосудов;

  • оказывает благотворное влияние на работу головного мозга;

  • травы в составе улучшают память и кровообращение центральной нервной системы;

  • способствует концентрации внимания, ясности ума и памяти, помогает стимулировать творческое мышление;

  • активные компоненты этого драже помогают оказать общеукрепляющее действие на клетки;

  • помогает укрепить нервную систему, предотвратить «синдром выгорания»;

  • способствует ускорению синтеза протеинов в мозге.


Состав:  корень витании, листья гинкго билоба, лист зеленого чая, корень элеутерококка, плоды лимонника, листья бакопа монье, листья тернеры, корень спаржи, корень имбиря, корень куркумы, корень женьшеня, черника, яблоко, кофе.

Средства с витанией могут подавлять деятельность допаминовых рецепторов в полосатом теле головного мозга, которые активизируются при стрессе, устраняют избыток кортикостерона в плазме крови, образующегося при стрессе.
Гинкго билоба обладает антиоксидантной активностью, повышает насыщение мозга кислородом и глюкозой. Растение способствует усилению умственной активности, концентрации внимания, а также ясности ума и памяти, благодаря чему увеличивается повседневная активность и работоспособность человека.
Листья зеленого чая содержат широкий комплекс витаминов В, С, Р, РР, К и др. Витамина С в чайных листьях больше, чем в соке апельсина. В чайных листьях много калия, фтора, меди, йода, цинка. В народных рецептах листья чая используются для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца, сосудов головного мозга, снижения артериального давления, замедления процессов старения организма.
Элеутерококк  — мощное тонизирующее, возвращает жизненные силы, способствует концентрации внимания, повышает физическую и умственную работоспособность, устойчивость к стрессам, скорость реакции, а также сопротивляемость организма выгоранию.
Лимонник является природным стимулятором центральной нервной системы, поэтому его часто используют в качестве тонизирующего средства. Он позволяет поддерживать высокую производительность в течение всей рабочей недели, усиливает возбуждение в коре головного мозга, повышает рефлекторную деятельность, стимулирует и тонизирует центральную нервную систему. Длительный прием способствует повышению физической и умственной работоспособности.
Трава бакопа монье стимулирует работу мозга, укрепляет память, улучшает концентрацию, внимание, дает ясность ума, питает мозг. Снимает усталость после напряженной умственной деятельности, предотвращая стресс, устраняет головные боли. Расширяет когнитивные способности здоровых людей, активизирует их умственную деятельность, способность к запоминанию и воспроизведению информации.
Тернеру издавна применяли при нервных срывах, депрессии, нервном истощении, снижении либидо, а также как афродизиак. Тернера используется в качестве эффективного общетонизирующего средства, как диуретическое средство при заболеваниях мочевыделительной системы.
Спаржа является отличным источником витаминов Е и С. Эти два питательных вещества создают мощную комбинацию, которая способствует снижению риска возникновения болезни Альцгеймера. Овощ помогает предотвращать нарушения и снижение когнитивных функций, особенно у пожилых людей. Его также можно использовать для избавления от депрессии. Фолиевая кислота улучшает настроение и помогает справляться с раздражительностью, поэтому продукт можно употреблять людям с эпилепсией и судорогами.
Имбирь содержит соединения, которые оказывают защитную функцию для мозга. Один из них, известный как 6-шогаол, избавляет от раздражений, вызванных химическими веществами. Известно, что такие химические вещества могут привести к повреждению нейронов. Также 10-гингерол, полученный из свежего имбиря, стимулирует производство оксида азота и других химических веществ. Эти элементы противодействуют воспалительным процессам в мозге.
Антоцианы, содержащиеся в ягодах черники, улучшают такие функции мозга, как способность запоминать информацию и восстанавливать ее, концентрировать внимание и координировать движения. Также антоцианы повышают уровень дофамина, что является профилактикой такого заболевания, как болезнь Альцгеймера.
В химическом составе яблок содержатся дубильные, минеральные и пектиновые, азотистые вещества, железо, калий и др., клетчатка. По содержанию витаминов яблоки необыкновенно богаты, в них есть витамины А, С, РР, Е, К, Р, группы В, фолиевая кислота, инозит. Доказано, что яблоки способствуют улучшению работы мозга, а значит, полезны при работе, связанной с умственными нагрузками. Недавние исследования открыли удивительные свойства яблочного сока — он защищает мозг от старения. При систематическом употреблении яблок мозг насыщается ацетилхолином, тем самым повышая мозговую активность и значительно улучшая его функции.
Кофе улучшает словесную память, скорость реакции и ориентацию в пространстве. Способствует улучшению деятельности мозга за счет содержания кофеина, который блокирует тормозящий нейротрансмиттер и позволяет сконцентрировать внимание и сосредоточиться.
Куркума способна стимулировать работу мозга и разрушать протеины, блокирующие ее работу.
Женьшень оказывает разностороннее действие на организм человека. Препараты женьшеня используют для лечения и профилактики заболеваний центральной нервной системы, для повышения стойкости организма к стрессовым ситуациям, при нервном и физическом истощении, для повышения работоспособности организма.

Такой состав трав, растений, плодов и корней применяются в народной рецептуре, чтобы мозг человека был работоспособным и справлялся с большим количеством информации, сохраняя память и активность на долгие годы.

Также после регистрации в компании APL (пройти по ссылке) Вы можете брать драже компании APL по партнерским ценам со скидкой 20 — 50%!

Звоните сейчас и заказывайте эти чудо-драже!

Статьи по онкологии — популярные и научные публикации для пациентов

Продукты для концентрации внимания и памяти

Известно, что все, что мы едим, влияет на наше здоровье и внешний вид. Однако ученые до сих пор продолжают открывать все новые доказательства того, какую важную роль продукты питания играют в работе нашего мозга. В вопросе психического здоровья и внимания употребление продуктов, способствующих работе мозга очень важно, особенно для серого вещества.

Кишечник и головной мозг тесно связаны, и здоровая пища, богатая питательными веществами, полезна как для одного, так и для другого.

Какие продукты помогают нашему мозгу? Среди наиболее эффективных продуктов овощи, фрукты, масла и даже шоколад (да, шоколад!). Что-то для себя найдет абсолютно каждый!

Что означает еда для мозга?

Продукты, улучшающие работу мозга, богаты антиоксидантами, полезными жирами, витаминами и минералами. Они снабжают его энергией и защищают клетки мозга от возникновения заболеваний.

Но как именно эти продукты работают? Прежде всего, они поддерживают работу пищеварения и здоровый воспалительный ответ.

Ряд важных гормонов и нейромедиаторов выделяется в кишечнике и затем попадает в головной мозг, влияя на когнитивные способности, такие как восприятие информации, ее обработка, запоминание и концентрация. Это означает, что правильная работа желудочно-кишечного тракта важна для получения мозгом тех химических сигналов, которые помогают ему работать.

Плохой рацион питания может вызвать выработку большого количества воспалительных цитокинов, которые, как показывают исследования, способствуют воспалению и могут привести к поражению головного мозга.

В то время как воспаление помогает защитить нас от заболевания и восстанавливает организм, например, после пореза, хроническое воспаление действует совершенно по-другому. Оно связано с множеством психических/когнитивных расстройств, включая деменцию, когнитивные нарушения и болезнь Альцгеймера.

Топ-15 продуктов для мозга

Какие продукты помогают нашему мозгу? Ниже мы подробнее поговорим о том, что специалисты рекомендуют включить в рацион питания.

1. Авокадо

Многие боятся авокадо из-за большого содержания в нем жира, однако нужно понимать, что это мононенасыщенные полезные жиры, которые замедляют развитие когнитивных отклонений и стабилизируют уровень сахара в крови.

Витамин К и фолиевая кислота в составе авокадо помогают предотвратить образование тромбов в головном мозге (защита от инсультов) и улучшить память и концентрацию.

В нем также много витаминов В и С, которые не могут накапливаться в организме, а значит должны регулярно попадать в него из пищи. Кроме этого, авокадо богато белком и, по сравнению с фруктами, содержит мало сахара. Неплохо!

Кремовая текстура авокадо отлично подойдет для приготовления смузи и в качестве альтернативы масла и жира для выпечки. Авокадо можно использовать во множестве блюд, попробуйте!

2. Свекла

Свекла — это корнеплод, богатый множеством питательных веществ, необходимых нашему головному мозгу. Он помогает вывести из организма токсины и снять воспаление, так как содержит антиоксиданты, защищающие от рака.

Нитраты в составе свеклы способствуют кровообращению в мозге, улучшая его работу. Более того, свекла придает энергию и повышает работоспособность, что может пригодиться во время интенсивной тренировки. Почему бы не добавить побольше этого замечательного продукта в борщ?

3. Черника и другие ягоды

Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять чернику и другие ягоды (клубнику, ежевику, малину и т. д.) каждый день. Они очень полезные и при этом очень вкусные!

Во-первых, черника содержит огромное количество антиоксидантов, витамины С, К и клетчатку. Благодаря высокой концентрации галловой кислоты черника особенно эффективно защищает наш мозг от дегенерации, когнитивных отклонений и стресса.

Получите свою дозу ягод, приготовив из них смузи или кобблер.

4. Костный бульон

Костный бульон отлично подойдет для восстановления работы кишечника, что, в свою очередь, полезно и для мозга. Это блюдо обладает множеством полезных свойств, от укрепления иммунной системы до борьбы с «дырявым» кишечником, пищевой аллергией и улучшения состояния суставов.

Костный бульон содержит много коллагена, который помогает снять воспаление в кишечнике, и аминокислот (например, пролина и глицина), поддерживающих иммунитет и улучшающих память.

Его часто рекомендуют во время болезни, так как бульон действительно помогает восстанавливать организм изнутри. Вы также будете удивлены, как просто его приготовить в домашних условиях.

5. Брокколи и другие крестоцветные овощи

Наши родители были абсолютно правы, когда заставляли нас в детстве есть капусту. Цветная капуста, кале, ростки брюссельской капусты и брокколи эффективно помогают поддерживать работу головного мозга, так как содержат большое количество витамина К и холина, улучшающих память.

В них также много витамина С. Так, одна порция крестоцветных овощей содержит около 150% рекомендуемой суточной нормы этого вещества. Кроме этого, в их состав входит большое количество фитонутриентов, которые защищают клетки мозга от оксидативного стресса.

В брокколи много клетчатки, которая сохранит чувство сытости надолго. Только не думайте, что брокколи — это что-то безвкусное и переваренное! Существует множество рецептов с этим овощем, например, крем-суп с брокколи, песто или рагу, которые заставят вас его полюбить.

6. Сельдерей

Для овоща с таким незначительным количеством калорий (всего 16 ккал на порцию!) сельдерею есть что предложить. Он богат антиоксидантами и полисахаридами, которые выступают в роли природных противовоспалительных веществ и могут снять симптомы воспаления, такие как суставная боль и синдром раздраженного кишечника.

Благодаря своей питательности сельдерей отлично подойдет в качестве перекуса тем, кто хочет похудеть. Стебли сельдерея особенно популярны, однако в пищу могут идти также семена и листья. Эти части растения придадут Вашему блюду не только необычный вкус, но и дополнительную пользу.

Не знаете, как именно включить сельдерей в свой рацион? Попробуйте использовать его в закусках, соках или смузи.

7. Кокосовое масло

Кокосовое масло, кажется, можно использовать где угодно. Что касается пользы для мозга, то оно подавляет работу клеток, вызывающих воспаление. Оно также предотвращает возрастную потерю памяти и борется с вредоносными бактериями, которые находятся в кишечнике.

Кокосовое масло и масло со среднецепочечными триглицеридами (МСТ) являются основными жирами, используемыми в кето-диете. Ученые предполагают, что эта диета связана со снижением риска развития болезни Альцгеймера благодаря кетонам, которые оказывают нейропротекторное действие на клетки мозга.

Попробуйте приготовить пиццу с использованием кокосового масла. А кокосовое молоко и стружка кокоса также содержат полезные жиры и даже некоторое количество клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника.

8. Темный шоколад

Шоколад может быть полезным. На самом деле, темный шоколад может принести нашему организму пользу.

В нем много флавонолов, которые оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действия. Исследования говорят о том, что какао увеличивает мозговое кровообращение и насыщает кровь кислородом, снижая при этом кровяное давление и защищая сердце и мозг от оксидативного стресса.

Но не стоит хватать с полки магазина первую попавшуюся плитку. Многие бренды используют при производстве шоколада высоко обработанные ингредиенты, которые не принесут Вам никакой пользы.

Руководствуйтесь простым правилом: чем темнее шоколад, тем больше в нем полезных свойств. Избегайте молочного и белого шоколада, обратите внимание на плитки с содержанием какао не менее 70%. Так Вы не только насладитесь вкусом шоколада, но и улучшите работу головного мозга!

9. Яичные желтки

Спустя столько лет пренебрежения яичные желтки, наконец, были оправданы. Если до этого Вы ели только белки, то Вы многое упустили.

Яичные желтки содержат большое количество холина, который способствует развитию мозга плода у беременных женщин. Он также расщепляет бетан, химическое вещество, которое производит гормоны, отвечающие за хорошее самочувствие.

Если Вы избегали желтков из-за высокого содержания холестерина, то у нас для Вас хорошая новость. Исследования показали, что потребление яиц, как правило, не влияет на уровень холестерина у здоровых взрослых и даже наоборот, может повысить уровень хорошего холестерина.

Он также является наименее дорогостоящим источником белка. Только убедитесь, что Вы покупаете органические яйца кур свободного выгула.

Не знаете, как их использовать? Попробуйте запечь яйца со шпинатом или лососем.

10. Оливковое масло

Extra Virgin

Настоящее масло класса Extra Virgin является одним из лучших продуктов для улучшения работы мозга благодаря присутствию большого количества антиоксидантов, полифенолов и полезных мононенасыщенных жиров. Это один из основных элементов Средиземноморской кухни и диеты MIND, которые, как показывают исследования, положительно сказываются на когнитивных функциях мозга у пожилых людей.

Масло также помогает бороться с ADDL, токсичными для мозга белками, которые способствуют развитию болезни Альцгеймера.

Однако стоит иметь в виду, что оливковое масло не предназначено для приготовления пищи, так как оно гидрогенизируется и расщепляется при высоких температурах. Его необходимо добавлять в уже готовое блюдо.

11. Листовая зелень

Помните моряка Попая из одноименного мультфильма, которому шпинат придавал сил? В этом есть доля правды. Новое исследование говорит о том, что регулярное потребление листовой зелени, например, капусты кале, мангольда, латука и салата романо, предотвращает развитие деменции.

В ходе этого исследования, которое оценило влияние пищевых привычек на психическое здоровье, участвовали более 950 пожилых добровольцев. У тех, кто употреблял 1-2 порции листовой зелени в сутки, темпы ухудшения психического состояния замедлились по сравнению с теми, кто не включал овощи в свой рацион. При этом учитывались такие факторы, как возраст, образование и наличие деменции в истории болезни семьи.

Обилие зелени в рационе положительно сказывается и на работе мозга в целом.

«Листовая зелень является отличной основой рациона. Вы избавитесь от большого количества пустых углеводов, которые Вы можете получить из макарон или хлеба», говорит психиатр Дрю Рамси, автор книг о питании. «И при этом Вы получите большое количество питательных веществ».

Листовая зелень содержит много витаминов А и К (одна порция кале содержит более 684% рекомендуемой суточной нормы), которые помогают бороться с воспалением и укрепляют кости.

12. Розмарин и другие травы

Розмариновое масло обладает множеством полезных свойств, как и сама специя.

Карнозиновая кислота, один из главных веществ в составе розмарина, помогает защищать мозг от нейродегенеративных заболеваний. Это происходит путем блокировки действия свободных радикалов, которые провоцируют нейродегенеративные заболевания, болезнь Альцгеймера, инсульты и быстрое «старение» мозга.

Он также укрепляет зрение благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Среди других трав, содержащих большое количество антиоксидантов, базилик, перечная мята, шалфей, петрушка и кинза.

13. Лосось и другая жирная рыба

Если Вы любите рыбу, то Вы, вероятно, знаете, как она полезна. Так, лосось содержит много омега-3 жирных кислот, которые способствуют работе мозга и улучшают память.

Если у Вас есть дети, то жирная рыба, например, иваси или форель, может предотвратить СДВГ и повысить концентрацию. Жирные кислоты также предотвращают развитие болезни Альцгеймера и деменции.

Однако стоит отметить, что наиболее полезной считается дикая рыба. Рыба, выращенная в рыбных хозяйствах, может содержать токсины и ртуть.

14. Куркума

Здорово, когда одна простая специя содержит так много полезных свойств! Известно, что куркума использовалась в лечебных целях еще в древние времена.

Благодаря куркумину, химическому соединению в составе куркумы, специя является одной из наиболее эффективных природных противовоспалительных агентов.

Куркума помогает поднять уровень антиоксидантов и укрепить иммунитет, а также обогатить мозг кислородом, улучшая его способность обрабатывать информацию. Возьмите себе на заметку!

Начните свой день с яичницы или чая с добавлением куркумы. Чтобы получить еще больше пользы, используйте куркуму вместе с черным перцем и такими специями, как имбирь и корица, для улучшения пищеварения и обмена веществ.

15. Орехи

Оказывается, грецкие орехи помогают не сойти с ума. Всего лишь несколько орешков в день способны улучшить когнитивные функции Вашего мозга.

А большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов в их составе сделают Ваш ум ясным и помогут сконцентрироваться. Так, витамин Е защищает клетки мозга от болезни Альцгеймера.

Добавьте горсть грецких или любых других орехов, например, миндаля, фисташек или кешью, в смузи и насладитесь всей пользой и вкусом этого напитка!

Пищевые добавки для мозга

Среди наиболее популярных БАДов для улучшения когнитивных функций мозга (обучаемости, концентрации, памяти и инициативности) те, что попадают под категорию «ноотропы».

Ноотропами называются препараты, не вызывающие привыкания, которые помогают мозгу работать более эффективно. К состав этих добавок входят такие ингредиенты, как:

  • кофеин
  • растения-адаптогены
  • лекарственные грибы
  • витамин В12
  • женьшень
  • омега-3 жирные кислоты
  • некоторые аминокислоты

Вы также можете включить в свой рацион некоторые популярные ноотропы, которые помогут улучшить работу мозга. Среди них:

  • женьшень
  • гинкго балоба
  • лекарственные грибы, например, кордицепс, рейши и чага
  • кофеин или экстракт зеленого чая
  • рыбий жир, включая омега-3
  • креатин
  • альфа-GPC
  • бакопа монье
  • кстракт кошачьего когтя
  • экстракт листьев артишока
  • форсколин
  • корень родиолы розовой
  • ацетил-L-карнитин
  • ашвагандха
  • астрагал
  • экстракт мукуны жгучей
  • таурин
  • L-теанин
  • L-тирозин
  • фенилаланин
  • теобромин
  • холин
  • Какие продукты могут помочь работе головного мозга? К наиболее полезным для мозга продуктам относятся жирная рыба, яйца, орехи, листовая зелень, ягоды, брокколи и другие овощи, авокадо, оливковое и кокосовое масла.
  • Эти питательные продукты помогают справиться с заболеваниями и защитить клетки мозга с помощью антиоксидантов, витаминов и минералов в их составе, которые улучшают память, концентрацию, поднимают настроение и поддерживают оптимальную связь между кишечником и головным мозгом.
  • Эти продукты также снижают риск развития болезни Альцгеймера, деменции, депрессии и других психологических нарушений. При этом они укрепляют иммунитет и пищеварительную систему.

Вы можете оставить заявку на плановую госпитализацию на нашем сайте и мы свяжемся с Вами.



как стимулировать работу мозга с помощью витаминов?

Любое наше действие требует определенной концентрации. Чем выше субъективная сложность задачи, чем больше вокруг отвлекающих стресс-факторов, тем больше внимания и интеллектуальных усилий она требует. Наверное, многие замечали, как после насыщенного рабочего дня не остается сил ни на что. Или как сложно сконцентрироваться даже на простых и привычных делах при хроническом недосыпе или сильной физической усталости.

Кофе и энергетические напитки могут помочь, но на короткой дистанции и далеко не всем. Рано или поздно они либо перестанут действовать и оказывать ощутимый бодрящий эффект, либо начнут негативно влиять на организм.

Что же тогда стимулирует работу мозга правильно и безопасно?

Важный класс для улучшения высших функций головного мозга, с которого хотелось бы начать, это ноотропы.

Основные механизмы действия данной группы:

  • Стимуляция метаболических процессов в нервных клетках и, как следствие, снижение потребности нервных клеток в кислороде в условиях гипоксии.

  • Активизация энергетических процессов в нейронах.

Эти механизмы положительно отражаются на мозговом кровообращении, умственной активности, повышая способность к обучаемости, концентрацию и память.

В данной статье мы расскажем о ноотропах, которые помогают стимулировать работу мозга и улучшить когнитивные функции.

Самые популярные БАД, улучшающие работу мозга:

    eco глицин – принимает участие в передаче импульсов между нервными клетками, способствует снижению возбудимости нервной системы;
    eco гинкго билоба – содействует улучшению мозгового кровообращения, снабжению тканей мозга кислородом и повышению способности к обучению;
    eco теанин – повышает альфа-активности мозга и продукцию дофамина, позволяя увеличить стрессоустойчивость, при этом не снижая концентрации и внимания;
    eco гинкоум – улучшает мозговое кровообращение, обменные процессы в нервных клетках, защищает стенки сосудов от повреждений;
    eco 5 НТР – гидрокситритофан («растительный антидепрессант») — благодаря своим эффектам воздействовать на серотониновую систему, позволяет избежать повышенную тревожность и подарит полноценный сон.

Витамины для улучшения памяти и работы мозга

Здесь пальма первенства принадлежит витаминам группы В1:

    eco В1 – помогает укрепить память, благоприятно воздействует на внимание, мышление, увеличивает способность к обучению, улучшает настроение, что важно при повышенных нагрузках;
    eco В2 и В6 – стимулируют умственную активность, улучшают когнитивную функцию, хорошо влияют на сосуды;
    eco В4 (холин) – облегчает запоминание и концентрацию внимания, улучшает деятельность мозга, помогает справляться с расстройствами сна, которые не редки в стрессовых состояниях;
    eco В5 – стимулирует развитие долговременной памяти, приводит в норму психоэмоциональный баланс;
    eco В12 – способствует эффективной работе мозга в целом, хорошо воздействует на нервную систему;
    eco В9 (фолиевая кислота) – помогает ускорить умственные процессы, помогает выработке серотонина, полезен в период роста и созревания организма.

Обратите внимание, у компании Эвалар появилась новинка – шипучие витамины, включающие весь класс витаминов группы В. Формула дополнительно усилена цинком и витамином С, речь о которых пойдет ниже. Главное преимущество данной формы – она не раздражает слизистую желудка, а формат вкусного напитка исключает дискомфорт от проглатывания больших капсул.

    eco Витамин Д, необходимый «кирпичик» для полноценной работы нашего организма, обладающий нейропротекторными и нейротрофическими эффектами2. Витамин Д ускоряет передачу нервных импульсов в мозге. Следует не забывать, что при низком уровне витамина Д усвоение многих необходимых минералов значительно снижается. В ассортименте Эвалар огромный выбор препаратов с витамином Д, как в формате моноформулы, так и в различных эффективных сочетаниях. Мармеладные ягоды, шипучие таблетки, масляный раствор, капсулы – большое разнообразие форматов и дозировок.
    eco Витамин С – позволяет уменьшать последствия умственных и физических перегрузок, укрепляя миелиновые оболочки нейронов. Также витамин С повышает биодоступность витаминов группы В.
    eco Витамин Е – укрепляет сосуды, защищает от действия свободных радикалов.

Необходимые минералы и нутриенты:

    eco  полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3– принимают участие в построении клеток головного мозга;
    eco липоевая кислота – содействует улучшению памяти и концентрации внимания, помогает уменьшить утомляемость и повысить умственную работоспособность;
    eco цинк – облегчает процессы запоминания, повышает эффективность обучения. Дефицит цинка вызывает дегенерацию и когнитивные расстройства, такие как повышенная гибель нейронов и снижение способности к обучению и памяти. Учитывая важность, цинк является биологическим компонентом, который играет важную физиологическую роль в центральной нервной системе3.
    eco магний – стимулирует структуры мозга, хранящие долгосрочные воспоминания.
    eco железо – способствует улучшению мыслительных процессов. имеет жизненно важное значение для ряда клеточных процессов, включая синтез нейромедиаторов, миелинизацию нейронов и функцию митохондрий4.

Важно помнить, что для максимального усвоения препаратов с минералами, нужны варианты, где эти микронутриенты содержатся в хелатной форме, которая имеет максимальную биодоступность и позволяет БАД отлично усваиваться.

Какие продукты стимулируют работу мозга?

Сбалансированное питание — важный источник нутриентов для ума5. Баланс белков, жиров и углеводов соблюдать необходимо. Если нужно снизить калорийность меню, лучше уменьшить количество жиров и ни в коем случае не отказываться от углеводов полностью. Пара квадратиков любимого шоколада вполне впишется даже в строгий рацион и при этом будет очень полезна для мозга. Что ещё можно есть, кроме шоколада? В этой подборке вы найдете интересные варианты ПП-лакомств:

  • шоколадно-ореховая паста содержит витамины группы В и флавонолы какао, помогающие укрепить память;

  • паста-урбеч из кешью отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот;

  • паста-урбеч из семян тыквы в ней много цинка и магния, а также Омеги-3;

  • арахисовая паста — любимое всеми детьми лакомство, которое еще и невероятно полезно;

  • орехи с медом содержат витамины группы В, а также железо и магний;

  • гематоген — превосходный источник железа.

Не забывайте про режим сна и прогулки на свежем воздухе, которые позволят вашему организму быстрее восстанавливаться от перегрузок, а комплексный подход – БАД и витаминами для мозга и памяти, включая рацион с правильно подобранными продуктами питания – позволят достичь наилучшие результаты.

1B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review; David O Kennedy
2Vitamin D deficiency induces the excitation/inhibition brain imbalance and the proinflammatory shift Ludmila A Kasatkina, Alla S Tarasenko, Olga O Krupko, Tamara M Kuchmerovska, Olha O Lisakovska, Irene O Trikash
3Zinc in the Brain: Friend or Foe? Seunghyuk Choi, Dae Ki Hong, Bo Young Choi, Sang Won Suh
4 A delicate balance: Iron metabolism and diseases of the brain Dominic Hare, Scott Ayton, Ashley Bush, Peng Lei
5 Diet, nutrition and the ageing brain: current evidence and new directions Katie Moore, Catherine F Hughes, Mary Ward, Leane Hoey, Helene McNulty

4 лучших ноотропных таблетки для памяти и концентрации внимания

* Если вы не уверены, подходят ли вам добавки для мозга, обратитесь к своему лечащему врачу.

(Ad) Добавки для мозга, также называемые ноотропами, представляют собой натуральные добавки, предназначенные для улучшения работы мозга у здоровых людей.

Лучшие добавки для мозга могут помочь улучшить память, внимание, мотивацию, продуктивность и общую когнитивную функцию.Ноотропы также могут способствовать долгосрочному здоровью мозга, защищая его от возрастного ухудшения.

Но из-за того, что на рынке так много таблеток для улучшения памяти и мозговых добавок, выбрать то, что соответствует вашим потребностям, непросто.

Чтобы помочь вам принять решение, мы рассмотрели лучшие таблетки для мозга на рынке, чтобы определить, какие из них наиболее эффективны и предлагают лучшую цену. Мы оценили каждый ноотроп на основе его ингредиентов, дозировки, отзывов и цены.

Вот наш лучший выбор лучших добавок для здоровья мозга 2022 года.

5 ноотропных добавок для здоровья мозга в 2022 году

# 1 Mind Lab Pro: лучшие таблетки для мозга в целом

Из всех представленных на рынке добавок для мозга Mind Lab Pro является нашим фаворитом. Это потому, что он повышает несколько когнитивных функций и обеспечивает долгосрочное психическое здоровье. Люди в различных областях могут использовать его для поддержания максимальной умственной работоспособности и повышения своей продуктивности. Более того, Mind Lab Pro — это полностью натуральная пищевая добавка, которую вы можете использовать, не беспокоясь о побочных эффектах.

В отличие от других ноотропных добавок, содержащих один ингредиент, Mind Lab Pro сочетает в себе несколько ноотропов для создания мощного стимулятора мозга. Люди из всех слоев общества могут использовать продукт для улучшения общей функции мозга и качества жизни.

Например, профессионалы могут использовать добавку, стимулирующую работу мозга, для повышения концентрации и производительности труда. Пожилые люди могут принимать Mind Lab Pro, чтобы сохранить ясность ума и улучшить долговременную и кратковременную память.

Добавка для мозга также может помочь спортсменам поддерживать более высокий уровень мотивации и выносливости. Если вы студент, возьмите Mind Lab Pro, чтобы облегчить учебу, улучшить память и повысить устойчивость вашего мозга к стрессу.

Как это работает

Mind Lab Pro содержит 11 ноотропов, которые воздействуют на шесть биологических путей в вашем мозгу. Эти биопути предлагают множество когнитивных преимуществ, в том числе:

Ментальная энергия: Повышение мощности мозга предотвращает затуманивание сознания и усталость.Это также может повысить способность вашего мозга сосредотачиваться и быстро обрабатывать информацию.

Химия мозга: Улучшение химии мозга приводит к улучшению памяти, более быстрому мышлению, улучшению настроения и повышенному вниманию.

Регенерация мозга: Mind Lab Pro может питать ваш разум и восстанавливать поврежденную мозговую ткань, чтобы обеспечить здоровую работу мозга с возрастом.

Мозговое кровообращение: Ваш мозг нуждается в обогащенной кислородом крови, чтобы развиваться.Mind Lab Pro может увеличить приток крови к мозгу, чтобы оптимизировать доставку нейронутриентов.

Защита мозга: Добавка для мозга может выводить токсины из мозга и предотвращает нездоровые структурные изменения, которые могут вызвать деградацию мозга.

Мозговые волны: Ноотроп может увеличить альфа-волны мозга, чтобы помочь вам оставаться расслабленным, внимательным и творческим.

Обзор формулы

В отличие от дешевых «умных наркотиков», Mind Lab Pro не содержит вредных стимуляторов или синтетических добавок.Вместо этого он улучшает память и защищает психическое здоровье благодаря следующим ингредиентам:

.

Цитиколин: Цитиколин может улучшить память и внимание, увеличивая энергию мозга и способствуя регенерации нейронов.

Фосфатидилсерин или Sharp-PS Green: Фосфатидилсерин является ноотропным средством, которое может улучшать долговременную память.

Львиная грива (Hericium erinaceus): этот кулинарный и лекарственный гриб может способствовать пластичности мозга и регенерации нервной системы.Это также улучшает память, баланс настроения и общее состояние мозга.

Bacopa monnieri: помогает мозгу расслабиться и может улучшить память, что делает его идеальным для учебы.

L-теанин: Это может увеличить альфа-мозговые волны, не давая вам заснуть, не вызывая нервозности или стресса.

Родиола розовая: эта травяная добавка может повысить производительность мозга и предотвратить стресс и беспокойство в ситуациях высокого давления.

Витамины B6, B9 и B12: эти витамины поддерживают психическое здоровье, улучшая работу мозга.Витамины группы В также способствуют эффективному использованию химических веществ мозга и ускоряют образование миелиновой оболочки для защиты черепных нервов.

Для кого лучше всего подходит этот продукт?

Mind Lab Pro — лучшая ноотропная добавка для людей, которые хотят раскрыть 100-процентную силу мозга. Это также ваш лучший вариант, если вы предпочитаете веганские, не содержащие аллергенов и глютена добавки.

  • Отлично подходит для улучшения памяти и умственной энергии
  • Улучшение когнитивных функций и устранение мозгового тумана
  • Содержит 11 ноотропов для улучшения здоровья мозга
  • Полностью натуральные ингредиенты
  • Подходит для студентов, спортсменов, пожилых людей, предпринимателей и профессионалов
  • 60-дневная гарантия возврата денег

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на Mind Lab Pro

#2 Noocube: лучшая добавка для улучшения памяти

Если вы хотите сохранить острую память, вы не ошибетесь с Noocube.Добавка содержит уникальную смесь ноотропов, которые, как было научно доказано, улучшают память и когнитивные функции.

Поскольку продукт содержит только натуральные ингредиенты, вам не нужно беспокоиться о вредных побочных эффектах. Кроме того, Noocube поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег, которая позволяет вам получить возмещение, если добавка для мозга не оправдает ваших ожиданий.

Некоторые из преимуществ использования Noocube для улучшения работы мозга включают:

  • Улучшенная память
  • Повышенная концентрация
  • Повышенные коммуникативные навыки
  • Высшая ментальная энергия
  • Повышенная способность к многозадачности
Как это работает

Двух таблеток Noocube в день достаточно, чтобы добиться впечатляющих результатов в улучшении памяти.В течение 30 минут после приема таблеток вы можете почувствовать повышенную ясность ума и концентрацию. Когда у вас ясный ум, вы можете быстрее усваивать и обрабатывать информацию, что приводит к более быстрому принятию решений и повышению производительности.

Noocube обеспечивает эти преимущества, потому что каждая таблетка содержит оптимальную дозу самых чистых и самых мощных усилителей когнитивных функций. В отличие от других умных наркотиков, Noocube не содержит кофеина или подобных стимуляторов, которые повышают бдительность, но ухудшают концентрацию и ясность.

Эффект Noocube может длиться от восьми до десяти часов, а это означает, что одной дозы достаточно, чтобы поддерживать продуктивность в течение дня.

Обзор формулы

Мощная смесь ингредиентов, стимулирующих мозговую деятельность Noocube, включает:

Альфа-глицерилфосфорилхолин: Известный как альфа-ГФХ, он повышает уровень ацетилхолина в головном мозге, что должно улучшить память и когнитивные функции.

Huperzine-A: Huperzine-A — это экстракт китайского плауна, который улучшает память и способность к обучению. Как и Alpha GPC, он работает за счет повышения уровня ацетилхолина в головном мозге.

Кошачий коготь: Эта растительная добавка обладает нейропротекторными свойствами. Некоторые исследования показывают, что это может даже предотвратить болезнь Паркинсона.

Bacopa monnieri: Bacopa содержит соединения, которые могут восстанавливать поврежденные нейроны и способствовать росту новых нервов.Его эффективность делает его идеальным для предотвращения снижения когнитивных функций с возрастом.

Овсяная солома: Овсяная солома может усиливать альфа-2-волны мозга, что приводит к поступлению в мозг большего количества насыщенной кислородом крови, вызывающей бдительность и бодрствование.

L-теанин и L-тирозин: Эти аминокислоты снижают стресс и повышают бдительность, что делает их идеальными для борьбы с умственным истощением.

Для кого лучше всего подходит этот продукт?

Noocube — одна из лучших ноотропных добавок для улучшения памяти.Поскольку это может повысить ваши общие когнитивные способности и предотвратить снижение когнитивных функций, рассмотрите возможность использования его для улучшения краткосрочной и долговременной памяти.

  • Повысьте умственную энергию и получите четкую фокусировку
  • Формула без кофеина
  • Улучшите когнитивное здоровье за ​​счет более быстрой обработки мысли
  • Включает 13 натуральных ингредиентов, поддерживающих работу мозга
  • Одна из лучших ноотропных добавок для кратковременной памяти
  • 60-дневная гарантия возврата денег

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на Noocube

# 3: Hunter Focus: лучший ноотропный стек для концентрации и концентрации

Hunter Focus — популярная ноотропная добавка, выпускаемая U.К.-Roar Ambition. Hunter Focus стремится предложить множество преимуществ, в том числе:

Улучшенная память и фокус: Основными преимуществами Hunter Focus являются повышенная ясность ума и улучшенное сохранение памяти. Большинству пользователей легче сконцентрироваться и сосредоточиться на поставленной задаче даже в стрессовых ситуациях.

Расширенное творчество и обучение: Hunter Focus позволяет пользователю раскрыть свой творческий потенциал и оптимизировать процесс обучения с помощью ингредиентов, улучшающих когнитивные функции с научной точки зрения.

Повышение энергии и настроения: Hunter Focus может улучшать настроение, снижать стресс и повышать уровень энергии благодаря формуле против усталости, которая не вызывает у пользователей нервозности и не вызывает упадка сил после полудня.

Как это работает

Hunter Focus — это ноотропная добавка для мозга, идеально подходящая для мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни с высоким давлением. С возрастом способность нашего мозга формировать новые нейронные связи снижается. В результате мы можем с трудом запоминать имена или замечать, что наша концентрация уже не такая постоянная, как раньше.

Эта добавка помогает вашему мозгу развивать более сильные пути для обеспечения долгосрочного здоровья нервной системы и улучшения сохранения памяти. Его натуральные ингредиенты увеличивают приток крови и кислород, чтобы питать ваш мозг, поддерживать когнитивные функции и раскрывать ваш творческий потенциал.

Обзор формулы

Интересуетесь наукой всего этого? Hunter Focus заявляет о трех основных преимуществах ингредиентов добавки: усиление настроения, матрица памяти и активация концентрации.Конкретные элементы, которые производитель приписывает каждому из них, следующие.

Усиление настроения

Фосфатидилсерин: Защищает клетки мозга, восстанавливает нейроны и повышает настроение.

Ashwagandha: Улучшает когнитивные способности, обостряет память и снижает уровень стресса и беспокойства.

Матрица памяти

Львиная грива: Стимулирует рост когнитивных нервов и улучшает сохранение памяти.

Кора морской сосны: Увеличивает приток крови и кислорода к мозгу для поддержки когнитивных функций и улучшения психомоторных навыков.

Бакопа: Помогает мозгу справляться с краткосрочным и долгосрочным стрессом и повышает скорость обучения и усвоение памяти.

Активация концентрации

Цитиколин: Улучшает способность мозга сосредотачиваться и концентрироваться за счет улучшения нейронной связи.

L-тирозин: Способствует умственной гибкости и повышает когнитивные способности, повышая концентрацию внимания, улучшая настроение и повышая мотивацию.

L-теанин: Повышает уровень дофамина, ГАМК и серотонина в головном мозге, снижает стресс и дает волю творчеству.

Уникальные преимущества

Вот что вы можете ожидать от популярной ноотропной добавки Hunter Focus:

Строгие производственные стандарты: Каждая бутылка Hunter Focus производится в ультрасовременных лабораториях США.K. и США, которые следуют одобренным FDA США рекомендациям по надлежащей производственной практике.

Чистая формула: Hunter Focus на 100 % натурален и не содержит сои, глютена, консервантов, синтетических соединений, ненужных ингредиентов или продуктов животного происхождения.

Хорошо изучено: Каждый ингредиент в Hunter Focus обладает доказанными ноотропными свойствами, такими как улучшение памяти, ускорение обучения и снижение стресса.

Оптимизированные дозы: Каждая капсула содержит высокие дозы наиболее эффективных ноотропных ингредиентов, обеспечивающих оптимальные результаты и долговременное здоровье нервной системы.

Без стимуляторов: Эта добавка не содержит агрессивных стимуляторов или ингредиентов, вызывающих нежелательные побочные эффекты. Пользователи не сообщали ни о каких случаях дрожи, и при этом они не испытывали типичного «подъема и падения», которое происходит от добавок с кофеином.

Предложения по оптовой покупке: Hunter Focus стоит дорого, поэтому лучше всего покупать оптом. Можно разместить заказ на сумму более 160 долларов и получить одну бутылку добавки для сжигания жира Roar Ambition бесплатно.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на Hunter Focus

#4 Performance Lab Mind: лучшие ноотропы для работы мозга

Performance Lab Mind — это ноотропный стек в одной добавке.Он сочетает в себе когнизин и Sharp-PS Green для улучшения работы мозга. Более того, это естественный стимулятор, который может поднять настроение и дать энергию и концентрацию, необходимые для выполнения задач. Еще одна причина использовать эту добавку для мозга заключается в том, что она защищает здоровье мозга, восстанавливая поврежденные клетки мозга.

Performance Lab Mind не опасен для ежедневного использования. Если вы принимаете его в качестве пищевой добавки, вы можете ожидать таких преимуществ, как:

  • Увеличение мощности мозга и устойчивости к выгоранию
  • Улучшение внимания, памяти и мотивации
  • Более быстрое восстановление после когнитивного истощения
  • Улучшенные навыки обучения, многозадачности и мышления
  • Повышение умственной работоспособности в стрессовых ситуациях
Как это работает

Производители рекомендуют принимать две таблетки Performance Lab Mind в день, чтобы повысить общую мощность мозга и производительность.Добавка для мозга может обострить внимание, активизировать ум и улучшить когнитивные функции.

Вместо кофеина бренд использует когнизин (цитиколин), чтобы доставить больше кислорода и крови в мозг и улучшить его работу. Это означает, что вам не нужно беспокоиться о дрожи, головных болях или других побочных эффектах использования кофеина для улучшения умственной активности.

Обзор формулы

Ниже приведены некоторые ингредиенты, которые отличают Performance Lab Mind от других добавок для мозга:

Cognizin: Cognizin может повышать уровень ацетилхолина, поддерживая биохимию мозга для обучения и улучшения памяти.Это также может способствовать восстановлению и регенерации клеток головного мозга.

Sharp-PS Green: Фосфатидилсерин (PS) содержит жирные кислоты, которые могут улучшать когнитивные функции и формирование клеток головного мозга.

Ajipure L-тирозин: L-тирозин пополняет химические вещества мозга, которые подпитывают умственную деятельность. Это может улучшить навыки мышления и предотвратить выгорание.

Экстракт коры приморской сосны: Этот натуральный экстракт содержит антиоксиданты, способные устранять свободные радикалы, которые могут повредить мозг.Он также способствует регенерации клеток головного мозга и поддерживает нервный кровоток.

Для кого лучше всего подходит этот продукт?

Performance Lab Mind — одна из лучших ноотропных добавок для людей, стремящихся к умственным преимуществам. Используйте его, чтобы улучшить концентрацию, внимание, запоминание и другие аспекты умственной деятельности. Добавка для мозга подходит для веганов, поскольку не содержит яиц, рыбы, моллюсков и молочных продуктов. Он также не содержит аллергенов и ГМО.

  • Поддерживает клетки мозга для улучшения когнитивных функций
  • Умственные преимущества, включая внимание, концентрацию, энергию и кратковременную память
  • 1-2 ноотропные таблетки в день натощак
  • Стимулирует кровоснабжение головного мозга для поддержания здоровых клеток мозга
  • Способствует максимальной умственной работоспособности в стрессовых ситуациях
  • 30-дневная гарантия возврата денег

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Performance Lab Mind

#5 Таблетка для мозга: лучшая добавка для мозга для предпринимателей

Предприниматели постоянно находятся в движении, и им нужно быть начеку, чтобы использовать возможности и преодолевать препятствия на пути к успеху.Если вы предприниматель, оставайтесь на вершине своей игры с помощью Brain Pill.

Brain Pill — одна из лучших пищевых добавок для улучшения работы мозга. Помимо эффективности, усилитель мозга является мощной альтернативой кофеину и другим стимуляторам, которые предприниматели используют, чтобы справиться со своим требовательным образом жизни.

Использование таблеток для мозга предназначено для того, чтобы дать вам непоколебимую сосредоточенность и концентрацию, что позволит вам дольше оставаться продуктивным.Другие когнитивные преимущества использования этой ноотропной добавки заключаются в том, что она помогает:

  • Борьба с туманом в голове и умственной усталостью
  • Увеличить память и отозвать
  • Улучшить способности к обучению
  • Уменьшить забывчивость
  • Увеличение уровня энергии

Для использования Brain Pill не требуется рецепт, и продукт не имеет заметных побочных эффектов.

Как это работает

Brain Pill — мощный стимулятор мозга благодаря содержащимся в нем 13 ноотропам.Эти ноотропы могут помочь вам оставаться в форме в течение дня, помогая вам быстрее думать и решать проблемы. Добавка для мозга также может повысить вашу когнитивную выносливость и сдерживает умственную усталость.

Поскольку физиология у всех разная, некоторые пользователи могут заметить резкое усиление когнитивных функций за более короткое время, чем другие пользователи. Однако, если вы хотите получить наилучшие результаты от использования этого усилителя функций мозга, используйте его каждый день в течение как минимум 30 дней.

Обзор формулы

Улучшающие работу мозга ингредиенты этого усилителя когнитивных функций:

Цитиколин: Этот препарат улучшает различные функции мозга и может поддерживать вашу умственную активность в течение дня.

Тирозин: Многочисленные клинические испытания доказывают, что тирозин способствует быстрой памяти и снижает умственный стресс.

Фосфатидилсерин: Этот фосфолипид представляет собой химическое вещество мозга, которое может улучшить общую когнитивную функцию, включая внимание и память.

Витамин B12: Прием добавок B12 может улучшить работу мозга для борьбы с когнитивными проблемами.

L-теанин: Теанин — это аминокислота, усиливающая передачу нервных импульсов в головном мозге.Это может привести к улучшению умственной деятельности и навыков мышления.

Витамин B6: Этот витамин поддерживает здоровье нервной системы и может улучшить память.

Bacopa monnieri: Это традиционное аюрведическое лечебное средство на травах известно тем, что улучшает интеллект и память.

Витамин B9: Другой важный витамин B, который может поддерживать психическое здоровье, B9 делает это, способствуя производству эритроцитов для борьбы с потерей памяти.

Гинкго двулопастный: Многие ноотропные добавки содержат гинкго двулопастный, потому что он может увеличить черепное кровообращение, чтобы улучшить работу мозга.

ДГК: Докозагексаеновая кислота (ДГК) — одна из самых мощных омега-3 жирных кислот, известных своей способностью повышать умственную работоспособность.

Для кого лучше всего подходит этот продукт?

Brain Pill настоятельно рекомендуется как усилитель когнитивных функций, который предприниматели могут использовать, чтобы оставаться в форме и опережать конкурентов.

  • Один из самых популярных умных наркотиков для предпринимателей
  • Улучшение работы мозга и ускорение мыслительной обработки
  • Польза для здоровья мозга включает внимание, мотивацию, концентрацию и память
  • 60-дневная гарантия возврата денег

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на таблетки для мозга

Как мы оценили лучшие ноотропные добавки

Мы отобрали пять лучших добавок для мозга, ища продукты со следующими характеристиками.

Натуральные ингредиенты и оптимальная дозировка

Все эти высококачественные добавки для мозга содержат натуральные ингредиенты. Все пищевые добавки, которые вошли в наш список, также не содержат ГМО, подходят для веганов и не содержат аллергенов.

Кроме того, наши пять лучших добавок для мозга содержат оптимальные дозы, которые могут дать вам желаемые результаты как можно быстрее.

Рекламируемые преимущества

Прежде чем покупать пищевую добавку, ознакомьтесь с ее рекламируемыми преимуществами.Это поможет вам подтвердить, может ли продукт обеспечить желаемые результаты. Лучшие продукты подкрепляют рекламируемые преимущества научными доказательствами. Если вам нужны дополнительные доказательства того, что добавка для мозга так хороша, как утверждается, проведите дополнительные исследования, проверив медицинские исследования ингредиентов, а также отзывы клиентов о продуктах. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который может дать медицинскую консультацию, прежде чем начинать курс ноотропных добавок.

Положительные отзывы пользователей

Отзывы клиентов отлично подходят для проверки того, может ли добавка для мозга удовлетворить ваши потребности.Если у большинства потребителей был положительный опыт использования продукта, у вас, скорее всего, тоже будет положительный опыт.

Чтобы получить самые честные отзывы, ознакомьтесь с отзывами клиентов в социальных сетях и на сторонних сайтах, таких как Trustpilot. Мы проверили отзывы клиентов на нескольких платформах, и продукты, которые попали в наш список, особенно Mind Lab Pro, имели множество положительных отзывов.

Цена и гарантия

Мы все хотим многого, но самые дешевые добавки для мозга обычно очень низкого качества.Производители таких продуктов могут предлагать низкие цены, потому что они часто используют некачественные ингредиенты и экономят на производстве.

Добавки для мозга, которые попали в наш список, недешевы, но имеют конкурентоспособные цены, особенно если вы покупаете оптом. Например, если вы купите трехмесячный запас Mind Lab Pro, цена за бутылку будет ниже, и вы получите бесплатную бутылку.

Наши лучшие добавки для мозга также помогут вам сэкономить деньги, предлагая бесплатную доставку.Наконец, эти продукты безопасны, поскольку они поставляются с гарантиями возврата денег, которые дают вам право на возмещение, если вы недовольны продуктом.

Связанный контент:

Как добавки для мозга улучшают работу мозга?

То, как добавка для мозга улучшает когнитивные функции и память человека, зависит от ингредиентов. Некоторые ингредиенты повышают активность нейротрансмиттеров, в то время как другие регенерируют мозговую ткань, вызывают активность альфа-волн или усиливают кровообращение в мозге.

Для достижения наилучших результатов используйте набор ноотропов, содержащий несколько ингредиентов, каждый из которых может улучшить здоровье мозга несколькими способами. Например, в отличие от добавок, состоящих из одного ингредиента, ноотропные комплексы, содержащие гинкго билоба, омега-3 жирные кислоты и бакопу монье, могут:

  • Улучшить возможности многозадачности
  • Расширение возможностей обучения
  • Предотвращение умственного выгорания
  • Помощь нейрогенезу
  • Борьба со стрессом
  • Уменьшить тревогу
  • Повышение креативности
  • Облегчить депрессию
  • Улучшить настроение
  • Снятие окислительного стресса

Таблетки для мозга, попавшие в наш список, содержат как минимум девять самых мощных ноотропов, что делает их мощными ноотропными стеками для оптимального здоровья мозга.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который может дать медицинскую консультацию, прежде чем начинать курс ноотропных добавок.

Популярные добавки для улучшения работы мозга

Ниже приведены некоторые сильнодействующие таблетки для улучшения работы мозга, которые вы найдете в большинстве высококачественных добавок для мозга.

Рыбий жир

Рыбий жир из жирной рыбы содержит много докозагексаеновой кислоты, или ДГК, и эйкозапентаеновой кислоты, известной как ЭПК.Обе жирные кислоты омега-3 улучшают здоровье мозга.

Увеличение потребления ДГК может улучшить память, навыки мышления и рефлексы. EPA обладает противовоспалительным действием, которое может защитить мозг от болезней и повреждений, вызванных старением. EPA также может улучшить ваше настроение, что приведет к повышению мотивации и сосредоточенности.

Астаксантин — еще одно соединение, содержащееся в рыбьем жире. Это антиоксидант, но он также может запускать нейрогенез. Нейрогенез — это создание новых клеток мозга для предотвращения снижения когнитивных функций.

Бакопа Монье

Бакопа — это индийская трава, которую практикующие аюрведы используют для улучшения здоровья мозга. Хотя необходимы дополнительные исследования того, как бакопа монье влияет на мозг, считается, что это растение вызывает рост новых нервов и восстанавливает поврежденные нейроны. Его нейронный регенеративный потенциал означает, что трава может помочь при слабоумии и болезни Альцгеймера.

Bacopa monnieri также может улучшить когнитивные функции и умственную активность, ускоряя нейронную связь в мозге.Вот почему люди используют его для улучшения мышления и памяти.

Ресвератрол

Ресвератрол содержится в кожуре винограда, малины и других красных и фиолетовых фруктов. Вы также можете найти его в темном шоколаде, арахисе и красном вине. Увеличение потребления ресвератрола может предотвратить повреждение гиппокампа с возрастом, что приведет к здоровой памяти. Он также помогает предотвратить гибель или повреждение клеток головного мозга, уменьшая окислительный стресс.

Креатин

Креатин — это питательное вещество, содержащееся в мясе, рыбе и яйцах.Если вы вегетарианец, вы можете принимать добавки, содержащие креатин, для улучшения памяти и умственных способностей.

Кофеин

Кофеин содержится в кофе, темном шоколаде и черном чае. Это естественный стимулятор, повышающий остроту ума и уровень энергии. Тем не менее, слишком много кофеина может вызвать у вас нервозность, беспокойство и головную боль. Вот почему вам следует избегать добавок для мозга, которые содержат более 100 миллиграммов кофеина.

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай не содержит большого количества кофеина, но все же может служить естественным стимулятором для увеличения энергии и концентрации. Зеленый чай также богат L-теанином и катехином. Теанин может предотвратить беспокойство, расслабляя ваш мозг и тело, чтобы вы могли ясно мыслить. Катехин может предотвратить умственную вялость и бороться с сонливостью, позволяя вам оставаться продуктивным в течение более длительного времени.

Ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин — это аминокислота, которая способствует обмену веществ и выработке энергии.Если вы принимаете добавки, содержащие ацетил-L-карнитин, вы должны улучшить бдительность, способность к обучению и память. Это также может помочь в борьбе со снижением памяти по мере взросления.

Гинкго двулопастный

Гинкго двулопастный происходит от дерева Гинкго двулопастного, произрастающего в Китае. Травяное средство может увеличить кровообращение в мозге, чтобы улучшить память, концентрацию и другие умственные способности. Кроме того, гинкго билоба может защитить мозг от повреждения нейронов.

Родиола розовая

При использовании в правильной дозе родиола розовая (или золотой корень) может предотвратить умственное истощение. Это достигается за счет усиления действия норадреналина, серотонина и дофамина на центральную нервную систему. Эти повышающие настроение соединения также помогают бороться с депрессией и улучшают работу мозга.

Вместо того, чтобы использовать добавку, содержащую только один ноотроп, выберите комплекс ноотропов, который объединяет несколько ингредиентов в одну формулу.Таким образом, вы получите больше отдачи от затраченных средств.

Преимущества приема таблеток для мозга

Ваш мозг функционирует, общаясь посредством химических реакций и нервных путей. Если вы используете добавки для мозга, вы можете оптимизировать этот процесс и пользоваться следующими преимуществами.

Лучшая память

Потеря памяти — это не шутки, особенно если вы студент, сотрудник или бизнесмен. У здорового человека забывчивость может быть вызвана тревогой, стрессом, спутанностью сознания или депрессией.

Пожилой человек может страдать от плохой памяти из-за дефицита витамина B12 или потери других питательных веществ и гормонов, которые защищают клетки мозга. Плохое кровообращение в мозгу и дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, также могут вызывать потерю памяти.

Использование добавок, улучшающих работу мозга, может обеспечить вас питательными веществами, необходимыми для острого ума и хорошей памяти. Помимо улучшения памяти, ноотропные добавки могут снизить риск развития заболеваний головного мозга.

Ясность ума

Ментальный туман мешает вам ясно мыслить и снижает вашу продуктивность. Ваш умственный туман может быть вызван дефицитом питательных веществ, недостатком сна, стрессом, депрессией или другими проблемами. Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами группы В и омега-3, может помочь избавиться от ментального тумана. Если у вас возникли проблемы с поиском правильных продуктов, вы всегда можете получить необходимые питательные вещества, принимая добавки для мозга.

Фокус и производительность

У вас проблемы с концентрацией внимания? Восстановите свою продуктивность с помощью добавок для мозга.Некоторые из лучших добавок для мозга содержат цитиколин — соединение, которое может улучшить память, улучшить когнитивные функции и повысить концентрацию внимания.

Настроение

Ноотропы, такие как гинкго билоба, экстракт сосновой коры и омега-3, являются мощными стимуляторами настроения. Использование добавок, содержащих эти ноотропы, может предотвратить чувство депрессии и повысить вашу мотивацию и концентрацию.

Защита от снижения когнитивных функций

Ноотропы предотвращают снижение умственных способностей, запуская нейрогенез.Нейрогенез — это образование новых нейронов в головном мозге. Он предотвращает нейродегенеративные расстройства, заживляя или заменяя старые или поврежденные ткани головного мозга.

Для кого лучше всего подходят добавки для мозга?

Любой человек может использовать ноотропы для улучшения когнитивных функций, в том числе:

Студенты: Учеба является частью повседневной жизни среднего студента, и вся эта зубрежка и аналитическое мышление могут легко привести к умственному выгоранию.Студенты могут избежать таких проблем, используя ноотропы, чтобы обеспечить свой мозг питательными веществами, необходимыми для оптимальной работы. Ноотропы также могут помочь в учебе, повышая концентрацию, способность мозга хранить информацию и вспоминать.

Профессионалы: Предприниматели, руководители и другие специалисты постоянно решают проблемы, что сильно нагружает мозг. Эти специалисты могут использовать ноотропы для предотвращения умственного стресса, облегчения творческого решения проблем и повышения производительности.

Пожилые люди: Лица старше 50 лет могут использовать ноотропы для улучшения памяти и улучшения настроения. Пожилые люди получат лучшие результаты от использования ноотропов, если добавка содержит витамин D и другие питательные вещества, необходимые для хорошего качества жизни.

Спортсмены: Лучшие спортсмены мыслят стратегически, конкурентоспособны и высоко мотивированы. Добавки для мозга могут поддержать ваши спортивные результаты, улучшая ваше настроение и концентрацию, чтобы ваши глаза не отрывались от приза.Спортсмены могут достичь оптимального психического и физического здоровья, используя ноотропные комплексы, содержащие другие питательные вещества, способствующие хорошему здоровью, такие как витамин С.

Если у вас уже есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием добавок для мозга. Ваш врач предоставит медицинские рекомендации относительно безопасности и пригодности ноотропов для достижения ваших целей в области здравоохранения.

Сколько стоят «умные наркотики»?

Добавки, содержащие ингредиенты самого высокого качества, как правило, стоят дороже.Другими факторами, влияющими на цену умных лекарств, являются процесс производства и количество таблеток в упаковке.

Чтобы получить лучшие предложения при покупке добавок для мозга, делайте покупки во время распродажи и приобретайте продукт с бесплатной доставкой. Кроме того, такие бренды, как Noocube и Mind Lab Pro, предлагают скидки при покупке оптом.

Как добиться наилучших результатов с помощью ноотропов

Получите хорошее соотношение цены и качества, используя следующие советы, чтобы повысить эффективность вашей добавки для мозга:

Высыпайтесь: Сон выводит токсины из мозга, способствует регенерации клеток мозга и снимает стресс.Спите не менее восьми часов каждую ночь, чтобы ваш мозг был здоровым и отдохнувшим, и вы ощутите все преимущества использования ноотропов.

Тренируйте свой мозг: Как и любая другая часть вашего тела, ваш мозг нуждается в постоянных упражнениях, чтобы оставаться здоровым. Читайте, медитируйте, играйте в игры для мозга и общайтесь, чтобы ваш мозг работал как хорошо смазанная машина.

Упражнения для тела: Физические упражнения также способствуют психическому здоровью.Частые физические упражнения могут уменьшить тревогу, депрессию и плохое настроение. Он также повышает уровень дофамина, норадреналина и серотонина, которые положительно влияют на концентрацию внимания и настроение.

Здоровое питание: Некоторые из лучших продуктов для здорового мозга — это жирная рыба, брокколи, черника, орехи, темный шоколад, яйца и зеленый чай. Держите свой ум сильным и острым, включив эти продукты в свой рацион.

Готовы ли вы попробовать добавки для мозга?

Лучший способ узнать, подходит ли вам ноотропная добавка, — попробовать ее.Если вы хотите улучшить все аспекты своего психического здоровья, вы не ошибетесь с Mind Lab Pro. Предприниматели могут использовать Brain Pill, чтобы получить умственное преимущество над конкурентами, в то время как женщины могут рассчитывать на Brain Powher для повышения производительности.

Является ли улучшение памяти, энергии и внимания вашим приоритетом? Если это так, выберите Noocube или Performance Lab Mind. Самое приятное во всех этих пищевых добавках то, что они имеют впечатляющие гарантии возврата денег. Если вы купите один, и он не впечатлит, вы можете легко получить возмещение.

*Эта статья предоставлена ​​рекламодателем. Сделанные заявления не предназначены для предоставления медицинских рекомендаций или диагностики какого-либо состояния. Любые исследования, упомянутые здесь, могут быть предварительными, рецензироваться или не рецензироваться, а также могут иметь или не иметь достаточное количество участников, чтобы быть статистически значимыми. Анекдотические отчеты не должны восприниматься как научные результаты. Продукты, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. FDA не оценивает пищевые добавки.Проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях, аллергии, а также о том, планируете ли вы использовать натуральные и / или пищевые добавки для любого состояния. Индивидуальные результаты будут различаться.

ингредиентов традиционной китайской медицины (ТКМ) для здоровья мозга

Традиционная китайская медицина (ТКМ) основана на более чем 3500 летах древней восточной медицинской практики, включая травяные добавки, терапию и лечение.Основное внимание уделяется теориям о ци, жизненной энергии, которая течет по каналам, называемым меридианами, и помогает телу поддерживать оптимальное здоровье. В июне 2018 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обновила свою Международную статистическую классификацию болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ), включив в нее диагнозы ТКМ.

С тысячами лет практики этих органических ингредиентов люди продолжают искать натуральные средства для улучшения когнитивного здоровья с возрастом. Конкретные травы использовались и изучались на протяжении веков, чтобы помочь как в профилактике, так и в лечении когнитивного здоровья.Хотя старение — необратимый процесс, разумно попытаться предотвратить и устранить когнитивные изменения, чтобы жить полноценной и здоровой жизнью.

На протяжении многих лет десятки органических ингредиентов и экстрактов были признаны улучшающими когнитивное здоровье и помогающими замедлить естественное снижение старения, помогая мозгу оставаться острым и сосредоточенным. Из тысяч научных исследований, подтверждающих эти выводы, некоторые из ингредиентов, популярных для мозга и неврологического здоровья, выделены ниже.

Бревискапин

Бревискапин (экстракт Erigeron breviscapus ) представляет собой соединение, содержащее более 90% скутелларина (основной активный флавон). Растение веками использовалось людьми, практикующими ТКМ. Хотя на протяжении многих лет он использовался во многих различных формах, хорошо известно, что скутелларин влияет на цереброваскулярную систему. Исследования показали, что Erigeron breviscapus обладает эффектами облегчения внешнего синдрома, рассеивания холода, облегчения боли, изгнания ветра и удаления сырости, а также согревания побочных эффектов. 1  С усилением кровотока в мозге связь между нервными синапсами ускоряется и становится сильнее, так что человек может легче запоминать и запоминать новую информацию.

Бревискапин подтвержден более чем 300 научными исследованиями, в том числе исследованиями, связанными с когнитивными функциями, такими как « Клиническое наблюдение за бревискапином при лечении пациентов с сосудистой деменцией, », которое показало, что бревискапин может улучшать мозговой кровоток, защищать нервную ткань и улучшать неврологические нарушения, в то же время стимулирование восстановления познания и памяти у пациентов с сосудистой деменцией. 2

По мере увеличения кровотока в мозгу человек может заметить чувство большей ясности. Нейроны, ответственные за сохранение памяти и обучение, зависят от кровотока, который транспортирует к ним кислород и питательные вещества. Когда человек испытывает повышенный кровоток, связь между нервными синапсами ускоряется и улучшается, что облегчает обучение и запоминание новой информации.

Астаксантин

Астаксантин является мощным антиоксидантом, естественным образом присутствующим в морских организмах, таких как омары, креветки, водоросли, лосось, форель, криль и раки. Haematococcus pluvialis — пресноводный организм, известный своим высоким содержанием астаксантина.

Согласно исследованиям, астаксантин может замедлять старение мозга за счет «повышения уровня мозгового нейротрофического фактора (BDNF) в мозге, ослабления окислительного повреждения липидов, белков и ДНК и защиты митохондриальных функций». 3 Астаксантин оказывает сильное защитное действие на мозг человека, поскольку его химическая структура позволяет ему легко преодолевать гематоэнцефалический барьер.

Панакс нотоженьшень

Корень Panax notoginseng широко используется для улучшения здоровья. Это может помочь уменьшить и предотвратить уплотнение артерий или атеросклероз, который является основным фактором инсультов; а также помогают уменьшить отек кровеносных сосудов, в том числе в головном мозге, что является еще одним фактором риска инсульта. 4

Помимо поддержки здоровья кровеносных сосудов и здорового кровотока, корень panax notoginseng также защищает мозг от повреждений, вызванных окислительным стрессом при неврологических заболеваниях. 5 В целом доказано, что женьшень обыкновенный действует против старения мозга, поскольку основные ингредиенты помогают предотвратить заболевания, связанные со старением клеток. 6 По мере завершения дополнительных исследований становится все более очевидным, что гинсенозиды оказывают нейропротекторное действие за счет снижения образования свободных радикалов и улучшения функции мозга. 7

Гинкго

Другим популярным ингредиентом, признанным полезным для когнитивного здоровья, является Ginkgo biloba , дерево, произрастающее в Китае, которое веками использовалось в традиционной китайской медицине и в качестве натуральной функциональной пищевой добавки.Гинкго имеет высокий уровень как флавоноидов, так и терпеноидов, которые известны своим сильным антиоксидантным действием.

Антиоксиданты борются с негативным воздействием свободных радикалов, которые являются реактивными частицами, которые организм вырабатывает в ходе метаболических процессов, таких как превращение пищи в энергию. Напротив, свободные радикалы могут повредить здоровые ткани, что способствует ускоренному старению и болезням.

Одно исследование показало, что прием высокой дозы экстракта гинкго (как EGb 761) улучшает память пациентов с болезнью Альцгеймера и их способность справляться с повседневной жизнью, такой как домашние дела и купание. 8

Улучшение взаимосвязи между мозгом, духом и образом жизни с помощью определенных ингредиентов, трав и улучшений, таких как акупрессура, может иметь кардинальное значение для когнитивного здоровья в старости. Несмотря на то, что лекарства от болезней головного мозга, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона, еще не известны, общепризнано, что здоровый образ жизни может уменьшить повреждение клеток мозга и помочь предотвратить или замедлить прогрессирование некоторых заболеваний. В дополнение к ингредиентам, упомянутым выше, многие другие, как известно, поддерживают здоровье мозга, в том числе лимонный бальзам, снотворное, которое, как известно, улучшает память и познание; 9 и розмарин, который помогает с познанием, памятью и бдительностью. 10

Цзин Струве имеет более чем 16-летний опыт работы в отрасли и является исполнительным директором Farlong Pharmaceutical . Вдохновленная целебной силой древних средств, она увлечена применением этих средств в сочетании с современными технологиями, чтобы помочь людям жить более здоровой и лучшей жизнью. Farlong производит Panax notoginseng, бревискапин и астаксантин от семян до полки, а также продает гинкго и 400 других добавок и ингредиентов.

Каталожные номера

1. Ван Л., Ма К. «Клинические преимущества и фармакология скутелларина: всесторонний обзор». Фармакол Тер.  2018;190:105–127.

2. Xiong Z et al. «Защитные эффекты бревискапина при ишемической сосудистой деменции у крыс». Биол Фарм Бык. 2006;(9):1880-1885.

3. Сорренти В. и соавт. «Астаксантин как предполагаемый геропротектор: молекулярная основа и внимание к старению мозга». Мар Наркотики. 2020;(7):351.

4. Дуан Л. и соавт. « Panax notoginseng  Сапонины для лечения ишемической болезни сердца: функциональный и механистический обзор». Фронт Фармакол . 2017;8:702.

5. Zhou N et al. «Антиоксидантные эффекты сапонинов Panax notoginseng в клетках головного мозга». Фитомедицина . 2014;21(10):1189-1195.

6. Yang X et al. «Защитное действие сапонинов нотоженьшеня обыкновенного на сердечно-сосудистые заболевания: всесторонний обзор экспериментальных исследований.”  Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2014;204840.

7. Ong WY et al. «Защитное действие женьшеня на неврологические расстройства». Front Aging Neurosci . 2015;7:129.

8. Kandiah N et al. «Лечение деменции и легких когнитивных нарушений с цереброваскулярными заболеваниями или без них: консенсус экспертов по использованию экстракта Ginkgo biloba , EGb 761 ® ». CNS Neurosci Ther . 2019;25:288-298.

9. Шоли А. и соавт.«Антистрессовые эффекты продуктов, содержащих мелиссу лимонную». Питательные вещества . 2014;6(11):4805-4821.

10. Мосс М. и др. «Ароматы эфирных масел розмарина и лаванды по-разному влияют на познание и настроение у здоровых взрослых». Int J Neurosci . 2003;113(1):15-38.

Здоровье мозга — ключевая часть общего самочувствия

Когда вы думаете о том, чтобы жить с оптимальным состоянием здоровья, какое место занимает здоровье мозга? Легко рассмотреть ключевые области, такие как хорошее питание, хороший сон, хорошая медитация и хорошее движение , но знаете ли вы, что работа мозга поддерживает все области хорошего самочувствия? Это определенно тема, достойная нашего внимания!

Клетки головного мозга являются наиболее требовательными к метаболизму клетками в организме.Поэтому то, что мы вкладываем в свое тело, играет ключевую роль в определении того, насколько хорошо функционирует наш мозг. Это может показаться удивительным, но правда в том, что память, когнитивные функции и концентрация зависят от питания.

Два самых простых способа улучшить здоровье вашего мозга — это скорректировать свой рацион и принимать правильные добавки.
Вот простые способы, с помощью которых вы можете начать вносить позитивные изменения и улучшать здоровье своего мозга уже сегодня!

Улучшение здоровья мозга с помощью диеты

Во всем мире население с наименьшим уровнем снижения когнитивных функций, как правило, составляет поедателей рыбы.Они также потребляют больше мононенасыщенных жирных кислот, таких как оливковое масло , и пьют алкоголь в количестве от легкого до умеренного, например красное вино . И все они, как правило, потребляют широкий спектр некрахмалистых овощей и фруктов .

Если вы ищете некрахмалистый фрукт, который можно добавить в свой рацион, чтобы начать улучшать здоровье мозга уже сегодня, мы рекомендуем начать с ежедневной порции ягод , особенно сладкой, сочной черники . Похоже, что все фрукты и ягоды, богатые флавоноидами, оказывают одинаковое воздействие, но некоторые исследования показывают, что употребление около 1 чашки черники в день приводит к значительным улучшениям в обучении.

Употребление кофеина во многих замечательных источниках, таких как кофе, чай и шоколад , также полезно для вашего мозга. Кофеин не только может заставить вас чувствовать себя более энергичным, он также улучшает память, время реакции и общую функцию мозга.

Улучшение здоровья мозга с помощью пищевых добавок

Бакопа — это популярное аюрведическое средство для улучшения работы мозга, которое традиционно используется для улучшения памяти, обучения и концентрации. Недавние клинические данные подтверждают это значительными улучшениями, наблюдаемыми у тех, кто принимает это растение в течение длительных периодов времени.

Гинкго двулопастный — еще одно популярное средство для улучшения работы мозга. Хотя исследования несколько неубедительны, веские неофициальные данные и долгая история использования делают этот выбор привлекательным. Пользователи сообщают об улучшении памяти и концентрации при использовании гинкго.

Жирные кислоты омега-3 ЭПК и ДГК снижают снижение функции мозга, связанное со старением, одновременно повышая настроение и улучшая работу мозга. Купить сейчас!

Креатин не только укрепляет мышцы, но также улучшает память и интеллект.Эффекты креатина еще более выражены у вегетарианцев и веганов, так как обычно он поступает из мясной диеты. (Не волнуйтесь, креатиновые добавки являются вегетарианскими.)

Масло MCT стало популярным средством для снижения веса. Хотя доказательства неоднозначны, есть убедительные доказательства того, что этот особый жир со средней длиной цепи триглицеридов/ТСЦ может улучшать когнитивные функции. После приема организм превращает МСТ в супертопливо для мозга, называемое кетонами, которые, как было показано, облегчают проблемы с мышлением, памятью и суждением.Кроме того, при более серьезных когнитивных проблемах мозг обычно теряет способность эффективно использовать глюкозу. Кетоны из MCT могут скользить и быть топливом, которое заставляет ваш мозг работать лучше. Купите сейчас на Instacart!

Было доказано, что витамин B12 останавливает сокращение серого вещества в стареющем мозге. Витамин B12 может дать вам хороший заряд энергии и улучшить настроение.

Ацетил-L-карнитин и Холин могут помочь мозгу вырабатывать больше важного нейротрансмиттера ацетилхолина, который, как было показано, повышает бдительность, улучшает память и замедляет возрастную потерю памяти.

Нажмите здесь, чтобы доставить добавки прямо к вашей двери с Instacart прямо сейчас!

Что можно вынести из этой статьи:

  1. Здоровье мозга является важной частью общего самочувствия.
  2. Вы можете поддерживать здоровье своего мозга с помощью диеты и соответствующих пищевых добавок.
  3. Наши эксперты по здоровому образу жизни Lazy Acres Market готовы помочь ответить на любые ваши вопросы и помочь вам найти инструменты, необходимые для оптимизации здоровья вашего мозга.

Принимая меры для улучшения своего здоровья и хорошей жизни, мы вдохновляем других и разрешаем им делать то же самое.Здоровый образ жизни улучшает нашу жизнь на микроуровне, а также помогает нам начать вносить свой вклад в улучшение нашей окружающей среды, наших сообществ и нашего мира способами, которые мы не всегда можем себе представить.

Узнайте больше о здоровье мозга вместе с менеджером категории Natural Living Джоном в нашем последнем видео на YouTube.

 
< ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ: Могучие митохондрии
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ: 3 способа расслабиться – естественный способ >

6 Трав, стимулирующих работу мозга и повышающих вашу продуктивность

Иногда ваш мозг чувствует усталость?

Вы иногда чувствуете, что возможности вашего мозга не соответствуют вашим ежедневным потребностям?

Вы иногда становитесь забывчивым, потому что ваш мозг перегружен?

Память иногда ослабевает?

Бывают ли у вас иногда трудности с фокусировкой?

Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, вы, как и все мы, изо всех сил пытаетесь быть продуктивным в чрезвычайно быстро меняющемся и сложном мире.

Хорошей новостью является то, что есть способы защитить свой мозг от чрезмерных требований, чтобы вы могли работать наилучшим образом.

Как помочь перегруженному мозгу

Выбор образа жизни сильно влияет на вашу психическую устойчивость. Плохая еда и нездоровые ежедневные привычки являются ненужным бременем для вашего тела, включая ваш мозг, — это все равно, что пытаться бегать трусцой с 50-фунтовыми гирями.

Тем не менее, все мы знаем, что наши обстоятельства далеки от идеальных и что мы не всегда можем сделать идеальный выбор

Лекарственные травы могут преодолеть чрезмерный стресс и трудности образа жизни, чтобы помочь вам функционировать наилучшим образом.Вот список трав для мозга, которые помогут вам избавиться от 50-килограммового веса.

6 Лучшие травы для мозга

  1. Брахми  — лучшая трава для омоложения мозга и нервной системы. Это помогает левому и правому полушариям мозга работать вместе. Брахми улучшает все аспекты умственного функционирования, включая способность узнавать новую информацию, сохранять то, что мы изучаем, и нашу способность запоминать. Брахми приносит двойную пользу, потому что поддерживает наш интеллект и снижает воздействие стресса на мозг.Он предлагает 4 основных преимущества:
    • улучшенная способность к вниманию и концентрации,
    • улучшенная способность противостоять эмоциональному стрессу
    • снижение нервозности и беспокойства
    • улучшил работу иммунной системы.

    Брахми также помогает при бессоннице, помогает предотвратить старость и лечит надпочечники, ослабленные стрессом, который может привести к выгоранию надпочечников. Хотя брахми иногда называют готу колой на английском языке, готу кола на самом деле является другой травой.

  2. Готу кола — еще одно растение, оказывающее сильное влияние на работу мозга. Известный на санскрите как мандукапарни, он также уравновешивает мозг и помогает всем аспектам функционирования мозга, но наиболее известен своей способностью улучшать кровообращение и память.
  3. Ашвагандха — еще одна лучшая трава для мозга. Он снижает последствия переутомления и является одним из лучших средств для улучшения ясности ума и когнитивных функций. Он улучшает память мозга и очень полезен для поддержки иммунной системы.Ашваганда творит чудеса при нервном истощении и защищает мозг от разрушения клеток мозга. Это важная защитная трава.
  4. Вача , что означает «речь», является важным растением для мозга. Это способствует лучшей концентрации, ясности и речи. Обладает стимулирующим эффектом, что означает, что он лечит депрессию и умственную вялость. Вача способствует ясности ума и хорошей памяти, в то же время очищая ткани мозга.
  5. Тагара , известная как индийская валериана, помогает при эмоциональных и нервных состояниях.
  6. Tulsi насыщает мозг кислородом и улучшает кровообращение, улучшая самочувствие и умственные способности.

Эфирные масла для мозга

Эфирные масла — отличный способ снять умственную усталость и повысить умственную работоспособность. Вот три средства, которые могут быть полезным дополнением к растительным средствам в случаях, когда вам нужно стимулировать свой мозг.

  1. Розмарин — яркая и острая эссенция, улучшающая ясность ума и эмоций.
  2. Мята  стимулирует. Оно оживляет ум и является одним из лучших масел для повышения энергии, творчества и обучения.
  3. Базилик  улучшает умственную усталость и концентрацию.

Улучшение работы вашего мозга

Питание необходимо для функционирования вашего мозга. Циркуляция вашего мозга и количество кислорода в мозге также имеют решающее значение для его функционирования.

Важно понимать, что ваше тело представляет собой экологическую систему, и, естественно, ваш мозг является частью этой экологии.Поэтому, когда вы думаете о своем образе жизни, вы можете помнить, что пища в вашем желудке влияет на все части вас, включая ваш мозг и умственную деятельность.

Когда вы поймете, что ваш мозг является частью вашей человеческой экологии, вы, естественно, начнете учитывать его потребности.

Для хорошего здоровья мозга необходимы основные оздоровительные практики: хорошая еда, физические упражнения и отдых. Техники релаксации, такие как медитация, также помогают. Тем не менее, в нашем умственно напряженном современном мире полезно поддерживать свой мозг травами и эссенциями, которые минимизируют износ от переутомления и стресса.

Многие из перечисленных выше трав доступны по отдельности или в сочетании с другими, так что вы можете выбрать травы, предназначенные для решения конкретной проблемы, или использовать растительный препарат, который поддерживает общее психическое состояние. Я считаю, что оба подхода работают.

Уход за своим мозгом имеет множество преимуществ. Здоровый мозг принимает правильные решения и, следовательно, поддерживает вашу жизнь. Когда он плохо работает, ваш мозг может создавать вам проблемы.

Забота о мозге делает вашу жизнь проще.Эти травы могут помочь вам добраться туда.

(Обратите внимание: информация в этой статье является общей и не заменяет медицинскую помощь. Как всегда, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас возникнут какие-либо вопросы.)

(Фото предоставлено Brain через Shutterstock)

7 адаптогенов для улучшения когнитивных функций и общего состояния здоровья

Адаптогены — одно из самых модных словечек — появляются во всем, от питательных коктейлей до средств по уходу за кожей.И хотя они использовались в аюрведе на протяжении тысячелетий, только сейчас эти чудодейственные растения начинают проникать в современную медицинскую практику.

Что такое адаптогены?

Адаптогены — это особый класс трав и грибов, которые помогают вашему телу достичь равновесия, Стефани Ромайн, тренер по здоровому образу жизни и автор книги Готовим с целебными грибами: 150 вкусных рецептов, богатых адаптогенами, которые повышают иммунитет, уменьшают воспаление и способствуют здоровью всего тела , говорит нам.Адаптогены работают, поддерживая эндокринную систему: они смягчают стимулы к стрессу, в конечном итоге устанавливая баланс между стрессом и нормализацией, позволяя организму естественным образом достичь гомеостаза.

Когда дело доходит до здоровья мозга, лучше всего справляется с этой задачей один класс адаптогенов: ноотропы. Эти стимулирующие когнитивные функции растения воздействуют на гипоталамус, центр управления вашим мозгом, устраняя стресс и улучшая когнитивные функции и память. Думаете дать им шанс? Прежде чем включить что-то новое в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это не противопоказано принимать какие-либо лекарства.Узнайте, какую пользу для здоровья вашего мозга могут принести наши семь адаптогенов ниже.

Shutterstock

Рейши считается грибом бессмертия, говорит нам Педрам Шоджай, доктор восточной медицины и автор книги Городской монах . «Он укрепляет иммунную систему, обладает противораковыми свойствами и помогает справиться с депрессией. Это мощный усилитель энергии, его можно добавлять в супы, чаи или принимать в виде порошка. Он помогает сосредоточиться и сохранять спокойствие — отличное сочетание. » Для легкой добавки к смузи, парфе и энергетическим закускам попробуйте органический порошок рейши Om.

Купите органический порошок рейши от Om на Amazon.

Shutterstock

Shojai описывает женьшень как «императора» адаптогенных трав. «Это сильный антиоксидант, обладающий значительными преимуществами для иммунной системы. Он помогает мозгу оставаться спокойным и одновременно энергичным», — говорит он. «Он отлично подходит для учебы и даже помогает при эректильной дисфункции. Традиционные китайские врачи веками прописывали женьшень, чтобы повысить энергию и жизненные силы».

Купить смесь адаптогенов Four Sigmatic с женьшенем на Amazon.

Shutterstock

Эта восхитительная трава помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность, и ее часто добавляют в чай, говорит нам Ромин. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале аюрведы и интегративной медицины , священный базилик защищает органы и ткани от химического стресса от промышленных загрязнителей и тяжелых металлов, а также от физического стресса от длительных физических нагрузок, воздействия холода и чрезмерных физических нагрузок. шум. В исследовании также сообщается, что трава может противостоять психологическому стрессу, оказывая положительное влияние на память и когнитивные функции благодаря своим антидепрессивным и антидепрессивным свойствам.

Купить органический лист базилика священного на Amazon.

Shutterstock

Shojai говорит нам, что этот «гриб» идеально подходит для спортивных результатов. «Он обладает омолаживающими и противовоспалительными свойствами, а также некоторыми возможными преимуществами для здоровья сердца. Практикующие кунг-фу использовали его в течение многих лет, чтобы получить преимущество в бою. Кордицепс является важным дополнением к современному образу жизни со всеми дополнительными стрессорами, которые мы сталкиваться.»

Купить Грибную кофейную смесь Four Sigmatic с кордицепсом и чагой на Amazon.

Shutterstock

Попробуйте добавить родиолу розовую в свой распорядок дня, и вы обнаружите, что ваше мировоззрение становится довольно розовым. «Его антистрессовые и устраняющие усталость свойства делают его таким полезным! Родиола розовая повышает приток крови к организму для укрепления иммунитета и общего самочувствия. Она также помогает с памятью и обучением», — говорит Мона Дан, LAc., MTOM, травник и специалист по акупунктуре. нас. «Родиола — сибирская трава, и исследования показывают, что она помогает защитить организм от повреждений на клеточном уровне, а также помогает регулировать сердцебиение.Это счастливый адаптоген насквозь».

Купите жидкие капсулы родиолы розовой на Amazon.

Шаттерсток

6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

«Это мощная ягода с противовоспалительными свойствами, которая помогает повысить физическую работоспособность, выносливость и продуктивность», — говорит Дэн. «Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают с энергией, психическим здоровьем и поддержкой печени. Он может значительно снизить уровень гормона стресса в крови, что сделало его фаворитом среди многих.В древнем Китае этот адаптоген использовался королевской семьей для борьбы со старением, а также в репродуктивных целях. Это универсальный полезный адаптоген для защиты и защиты организма от вирусов. Однако, если у вас есть какие-либо вирусные или бактериальные заболевания, лучше прекратить его использование, пока вы не выздоровеете».

Купить экстракт ягод лимонника на Amazon.

Shutterstock

Lion’s Mane специально воздействует на когнитивную функцию, поскольку преодолевает гематоэнцефалический барьер, говорит Ромайн.«Согласно научным исследованиям, Львиная грива показала себя перспективной для лечения слабоумия и болезни Альцгеймера с ранним началом. Она также помогает познанию, увеличивая приток крови к мозгу». Мозговой эликсир Amazing Grass содержит Львиную гриву, Ашвагандху и ферментированную зелень для поддержки концентрации и ясности ума, а Om предлагает органический порошок Львиной гривы, который можно добавлять в чай.

Купить мозговой эликсир Amazing Grass на Amazon.

Съешь этот совет:

«Как и в случае со многими травами и в соответствии с традиционной китайской медициной, важно отметить, что использование только адаптогенов в качестве одной травы может не показать истинную эффективность травы», — напоминает нам Дэн.«Травы предназначены для использования в рецептурах, поскольку они очень синергичны. Если вы чувствуете, что не заметили разницы при включении волшебных адаптогенов в свой рацион, проблема может заключаться в этом». Ромайн также предлагает постоянно использовать адаптогены в течение одного-двух месяцев, чтобы их эффект проявился в полной мере.

В наши дни мы думаем о здоровье мозга. Думаем ли мы об удивительном росте заболеваемости болезнью Альцгеймера или просто осознаем, что хотим подпитать себя, чтобы иметь больше ясности + лучшую память, мы заботимся о здоровье мозга.
Как ты себя чувствуешь? Хотели бы вы улучшить свою память, ясность или концентрацию?

Все обычные хорошие привычки влияют на наше тело в целом, включая здоровье мозга.
1. Ешьте настоящую еду
2. Стремитесь к равновесию — работайте. играть. отдых.
3. Научитесь расслабляться — запишитесь на занятия йогой или научитесь медитировать. Отключить.
     Мечты!
4. Проведите немного времени на природе.
Я знаю, что есть много других хороших привычек, о которых можно поговорить. Это основы, и все же мы могли бы спросить себя (да! ежедневно.. ) о #2.. Как у нас дела с «балансом»?
Признаюсь, это постоянное «перетягивание каната»…. и над чем я работаю —

Сегодня я хочу поделиться с вами парочкой питательных «помощников» для здоровья мозга.

Найди свой фокус ~ «Энергетические шарики, наполненные травами» с заботой о здоровье мозга!

Энергетические шарики, наполненные травами, укрепляющие мозг

Эти лакомства содержат вкусные ингредиенты, в том числе травы для поддержки мозга.

Ингредиенты

  • 1 кружка миндальное масло или твой любимый
  • ½ кружка тахини жареного кунжутного масла
  • ½ кружка необработанный мед более-менее по вкусу*
  • ¼ кружка кокосовая стружка простой или жареный
  • 3 столовые ложки крупнозернистые семечки подсолнуха или орехи/семена на ваш выбор, замоченные, если необходимо
  • 2 чайная ложка порошок корицы
  • 3 Столовые ложки не сладкий какао порошок
  • ½ кружка порошкообразная черника
  • ½ кружка измельченный лист гинкго

Инструкции

  1. Смешайте в миске ореховое масло, тахини и мед.

  2. Добавьте какао/рожковое дерево/несладкий какао-порошок и корицу, а также любые орехи или другие вкусовые добавки.

  3. Тщательно перемешать.

  4. Добавьте травяные порошки выше или выберите из моих идей ниже

  5. Тщательно перемешайте.

  6. Разделите руками небольшие кусочки «теста» и сделайте шарики размером 1 дюйм.

  7. Это может быть такой забавный проект с любой «мелкой сошкой» в вашем доме!

  8. Выложите на тарелку или противень, застеленный пергаментной бумагой.

  9. Поместите кокосовый орех или какао (как показано на рисунке) или другой материал на ваш выбор на тарелку.

  10. Аккуратно скатайте шарики и слегка прижмите, чтобы кокосовая стружка приклеилась.

  11. Немедленно поставьте в холодильник на 2–3 часа для «затвердевания».

  12. Хранить в контейнере с хорошей крышкой.

Примечания к рецепту

Обычно я использую форму для печенья и разделяю слои пергаментной бумагой.
  Вы также можете выложить смесь на противень и разрезать на квадраты
, но я предпочитаю шарики s
Хранить шарики в формочках или в стекле в прохладном месте.
Их хватит на 3 недели — но не рассчитывайте, что они прослужат так долго! Очень хорошо! Эти тоже хорошо замораживаются!
Я предлагаю «заменить» травы — используйте 2-3 за раз. В идеале со временем делайте это с различными комбинациями трав для достижения оптимальных результатов.

Рецепт Источники в Интернете:
порошкообразная черника
измельченный лист гинкго

Как я упоминал выше, в идеале начните с черники + гинкго или пары трав, указанных ниже, а затем включите их в следующей партии или в следующем месяце!
Травы могут помочь.Думаю, вы знаете, что это моя страсть, и я стремлюсь делиться с вами так часто, как мне удается сесть за написание! Можно так много сказать, но давайте начнем с основных моментов:

Brain Heath ~ некоторые растительные помощники

Черника очень богата антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение от свободных радикалов. Черника защищает наши глаза от возрастных дегенеративных заболеваний глаз, предотвращая повреждение сетчатки и укрепляя капилляры и соединительную ткань в глазах.Как трава, улучшающая кровообращение, она может быть очень полезна для улучшения кровотока в организме (особенно в глазах и мозге). Вот источник черники в порошке.

Черника

Я не использую чернику в порошке, но добавляю настоящие ягоды, когда делаю этот рецепт с черникой.

Экстракты

черники улучшают общую когнитивную функцию. Во многих исследованиях черника демонстрирует способность замедлять возрастное повреждение клеток головного мозга и защищать области мозга, связанные с памятью, от окислительного повреждения.Исследования показывают, что способность экстрактов черники усиливать приток крови к мозгу может вызвать «заметное увеличение мозговой активности и улучшение рабочей памяти». Полифенолы черники могут уменьшить отложения вредных бета-амилоидных белков, связанных с болезнью Альцгеймера.

 

Гинкго улучшает кровообращение в головном мозге. Исследования показали, что гинкго помогает восстановить поврежденную нервную ткань в головном мозге, помогает улучшить память и может защитить клетки мозга.
Вот источник порошка гинкго

Готу кола веками использовалась для улучшения памяти, а также может улучшить здоровье мозга. Исследования показывают, что это тонизирующее растение может повысить наши умственные способности и является омолаживающим тонизирующим растением, особенно для нервных клеток и клеток мозга.
Вот источник порошка готу колы.

Расторопша защищает жизнь. Большое количество экологических токсинов, с которыми мы сталкиваемся каждый день, создает дополнительную нагрузку на нашу трудолюбивую печень, которая «отфильтровывает» все эти токсины.Расторопша производит ингредиент под названием силимарин , который способствует росту новых клеток. Расторопша — лучший защитник печени! Мы можем измельчить семена расторопши, когда делаем этот рецепт, или мы можем купить порошок расторопши здесь.

  Расторопша укрепляет печень, помогая ей лучше выводить токсины из организма.

 

Куркума обладает многими преимуществами для стареющего организма.Куркумин, активный ингредиент куркумы, обладает противовоспалительными свойствами, что делает его полезным для лечения артрита, предотвращения болезни Альцгеймера и улучшения здоровья мозга. Как и расторопша, куркума также поддерживает печень. Покупка в вашем местном магазине здоровой пищи в Интернете здесь.
Узнайте больше о куркуме здесь. и больше о снижении воспаления —> здесь.

 

Розмарин ( rosmarinus officinalis)

Шалфей ( шалфей лекарственный )

У вас нет времени делать стимулирующие мозг энергетические шары, наполненные травами, но вы все еще хотите добавить немного травяной любви к своему драгоценному мозгу или, может быть, вы просто хотите поработать над этой памятью? Вот вам онлайн-источник.HerbPharm производит растительные продукты отличного качества. Эта настойка называется Мозг + Память — хороший выбор!

ПИТАНИЕ для здоровья мозга — еще одна большая тема..

Вот супер статья из Mark’s Daily Apple

Источники:

Foster, S. 101 Лекарственные травы . Лавленд, Колорадо: Interweave Press, 1998.
• Шульц В., Р. Гензель и В. Э. Тайлер. Рациональная фитотерапия: Руководство для врачей по фитотерапии .Берлин: • Springer, 1998.
• Weiss, R. F. Herbal Medicine . Перевод с немецкого А. Р. Мейсса. Биконсфилд, Англия: Биконсфилд, 1988.

.

Надеюсь, вы попробуете некоторые из этих идей!

Желаю Вам только крепкого здоровья +

                             здоровый, блаженно счастливый мозг!

                 зеленые пожелания,   Кэрол xo

Натуральные травы для памяти и работы мозга

Вас беспокоит забывчивость вашего ребенка, когда дело доходит до учебы и экзаменов? Не волнуйтесь! Вот шесть суперпродуктов для мозга, которые помогут улучшить память вашего ребенка.Узнайте, что они из себя представляют!

Большинство родителей очень обеспокоены способностями к обучению и интеллектом своего ребенка. Они постоянно ищут способы улучшить память и концентрацию своего ребенка, чтобы улучшить успеваемость. Хотя не существует проверенных быстрых техник для улучшения памяти, в природе существуют замечательные травы, которые, как известно, улучшают работу мозга и его умственные способности.

Если вы беспокоитесь о способности вашего ребенка запоминать уроки и плохих навыках внимания, введение в его рацион этих улучшающих память натуральных трав может помочь.Тем не менее, вы должны проявить изобретательность и творческий подход, чтобы кормить ребенка этими травами, так как большинство из них могут не понравиться его вкусовым рецепторам.

Натуральные травы для здоровья мозга

Брахми и валларай — это две хорошо известные травы для улучшения памяти, которые широко используются в системах сиддха и аюрведы. Они являются естественными стимуляторами мозга. Другие включают аругампул, ашвагандха, цветок моринги и плод ююбы. Вот детали шести естественных трав, которые хороши для власти памяти и здоровья мозга, включая их использование и преимущества:

  1. Brahmi (вода HYSSOP)
  2. Vallarai Keerai (Centella Asiatica)
  3. Ashwagandha (САЯНИЯ Somnifera)
  4. Moringa Цветок (Moringa Oleifera / Drumstick Tree )
  5. Arugampul (Sckch Trass)

    4

  6. Jujube Fruit (Ziziphus)

1.Брахми



Брахми   — натуральная трава для улучшения памяти, которая широко использовалась в Аюрведе. Хотя в некоторых частях северной Индии vallarai ошибочно считают брахми, растение с ботаническим названием Bacopa monnieri является брахми, упоминаемым в манускриптах Аюрведы. Разница между этими двумя травами заключается в форме и строении листа. Листья Brahmi более сочные и толстые, чем листья vallarai .Как и валларай , брахми также растет на болотистых заболоченных территориях.

Польза брахми для развития мозга

Брахми   — популярный усилитель памяти, который можно давать детям для развития мозга и иммунитета. Его терапевтические свойства помогают улучшить сохранение памяти, а также долговременную и кратковременную память. Он также способствует хорошему сну, успокаивает ум и помогает снять беспокойство.

Как использовать

  листья и порошок брахми
  • Высушите листья брахми и измельчите их.
  • Смешать 2-3 г порошка с медом и принимать два раза в день. Порошок Брахми доступен в виде капсул в магазинах Аюрведы и Сиддхи.
  • Брахми лист кашаям (отвар) укрепляет нервы, помогая детям оставаться свежими и омоложенными в течение дня. Чтобы приготовить кашаям , вскипятите горсть свежих чистых листьев брахми в 2 стаканах воды. Уменьшите воду до одного стакана и дайте ей остыть. Давайте ребенку пить по полстакана два раза в день.

2.

Vallarai keerai

Vallarai ( Centella asiatica ) считается растением каякалпа в медицинской системе Сиддхов.   Валларай   на санскрите называется мандукапарани (лягушачья лапка), так как листья напоминают лапки лягушки. Эти лианы растут в тени вблизи озер и водоемов в прохладном умеренном климате. Он широко используется в качестве пищи для мозга для улучшения памяти.

Преимущества

  vallarai keerai

Vallarai keerai широко используется в качестве пищи для мозга для улучшения памяти и улучшения работы мозга у детей.Он использовался в качестве усилителя памяти из-за его способности снимать напряжение и беспокойство. Он обладает мочегонными свойствами и используется при болях в желудке, язвах во рту и расстройствах кишечника. Это идеальная пища для мозга во время экзаменов.

Другое применение включают в себя:

2

  • Лечение кожных заболеваний
  • Очистка крови
  • Укрепляющаяся печень
  • Укрепляющаяся печень
  • Обработка запор и геморрой
  • Изгнание кишечника
  • Clearing Chough и Cold
  • Как использовать

    Vallarai листья

    сухой vallarai   листья в тени и припудрить их.Взять щепотку (2-3 г) сушеных листьев валларай с медом или молоком. Молодые и пожилые люди могут принимать это дважды в день (утром и вечером), чтобы улучшить свои когнитивные навыки и силу памяти. Это снижает их беспокойство и сохраняет спокойствие и собранность. Другой вариант — взять свежие сырые листья vallarai (5-6 листьев) утром и заставить ребенка тщательно их пережевывать, а затем проглотить.

    3. Ашваганда

    Преимущества ашваганды

    Ашваганда ( Withania somnifera ) является хорошо известным средством для снятия стресса и улучшения памяти.Недавние исследования показали, что он полезен при лечении болезни Альцгеймера и слабоумия. На самом деле, ашваганда является превосходным омолаживающим средством, которое может улучшить общее состояние здоровья.

    Ashwagandha также используется в Ayurveda для лечения:

    • Dementia
    • рак кожи
    • бессонница
    • RECAL RCCOR
    • Усталость
    • Пользовывание хронического напряжения

    Как использовать Ashwagandha

    очищают путем кипячения в молоке пару раз, затем сушат и измельчают в порошок.Ашваганда доступна в виде порошка, а также в виде lehyam (травяная паста) в аюрведических магазинах. Смешайте чайную ложку порошка со стаканом теплого молока и давайте ребенку принимать его два раза в день или давайте ему ложку lehyam , а затем стакан теплого молока.

    4. Цветок моринги

    Польза цветка моринги

    Цветок моринги – кладезь витаминов и аминокислот. Дерево моринга (барабанная палочка), встречающееся по всей Индии, считается Брахма врикшей святыми-сиддхами.Все части дерева моринги — корень, кора, листья и цветы — обладают лечебными свойствами. Цветок моринги помогает с концентрацией внимания и четким зрением.

    Как использовать цветок моринги

    Соберите 10-15 цветков моринги и прокипятите их в стакане молока в течение минуты или двух. К этому при необходимости добавьте пальмовый сахар. Давайте ребенку пить это 4-5 раз в неделю утром. Этот напиток:

    • помогает улучшить память
    • лечит раздражение глаз, вызванное длительным просмотром телевизора и компьютером
    • укрепляет нервную систему
    • поддерживает здоровье и физическую форму вашего ребенка

    5.

    Arugampul

    Arugampul ( Cynodon dactylon ) или dhoorva — цепкая трава, которая выдерживает засуху только для того, чтобы вернуться к жизни после одного или двух ливней.

    Преимущества

    аругампула

    Также известная как бермудская трава, она является отличным детоксикантом, а также иммуномодулятором. Он нейтрализует кислотность и улучшает пищеварение. Arugampul также помогает в концентрации и остроте ума.

    Как использовать листья

    аругампула

    Извлеките сок из тщательно промытых свежих листьев аругампула .Добавьте воду или нежную кокосовую воду (удвоенное количество экстракта), чтобы разбавить сок. Дайте это вашему ребенку рано утром натощак.

    6. Плод ююба

    Польза фрукта мармелад

    Плод мармелад ( elanthai pazham на тамильском языке) используется в Сиддхе, Унани и Аюрведе для успокоения ума и нервов. Хронический стресс и напряжение могут привести к ухудшению памяти. Натуральный стимулятор мозга, мармелад помогает вылечить это состояние. Было обнаружено, что отвар плодов помогает улучшить память.

    Как использовать фрукты мармелад