Лицо толстое что делать: Толстое лицо при худобе — 54 ответа на форуме Woman.ru

Содержание

У ВАС ТОЛСТОЕ ЛИЦО? ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Вообще, если вы смогли похудеть телом, то по идее лицо также должно похудеть. Если этого не произошло, на то есть две причины: это естественное строение вашего лица или индивидуальный случай расположения жировой ткани. По поводу первого ничего хорошего сказать не можем. Даже у астеничных людей бывают широкие лица с пухлыми щечками, и ничего с этим сделать нельзя. Если же у вас такой тип распределения жира, то все становится проще. Небольшие упражнения помогут скорректировать пухлое лицо и придать ему выразительности. На всякий случай оговоримся: похудеть в лице отдельно от всего тела нельзя, поэтому в первую очередь подумайте о толщине своих ягодиц.

Надувание щек

Крепко сожмите губы и надуйте щеки в шарик, пока они не затрещат от давления. Задержите дыхание на десять секунд и выдыхайте. Затем снова вдыхайте и надувайте щеки, пока не сделаете 20 повторений.

«Уууф»

Крепко закройте глаза и повторяйте на выдохе долгий звук «уууф» для глубокой проработки мышцы.

На выдохе вы должны чувствовать мощный поток воздуха.

Улыбка

От улыбки, как известно, всем станет не только светлей, но и стройней. Плотно сожмите губы, а затем максимально широко улыбнитесь, задержавшись в таком положении на пять секунд. После этого наморщите пару раз нос и повторите упражнения с самого начала. Количество повторений 20 раз. Это упражнение отлично растягивает мышцы лица.

Звук «о»

Откройте рот так, будто бы произносите звук «Е», подержав рот таким образом несколько секунд, скругляйте его, будто бы говоря звук «О». Рот будет скругляться, что значительно поможет в борьбе за худые щеки. Повторяйте упражнение десять раз, а при желании вы можете петь все эти звуки.

Надувание губ

Поработает мышцы лица не только надувание щек, но и губ. Сместите воздух в область между зубами и губами и задержите дыхание на десять секунд. Повторите упражнение 20 раз, и вы сможете гордиться собой – комплекс упражнений для похудения щек окончен!

Кроме этих и подобных упражнений, чтобы сделать лицо более худым, можно обратиться в салон красоты, где вам проведут скульптурирующий массаж. Это действительно эффективный метод, который избавит от одутловатости щек и второго подбородка. Существуют еще более решительные меры. Например, различные инъекции, которые стимулируют сжигание жира в конкретной области. Некоторые женщины с успехом пользуются помощью пластических хирургов, которые могут не только убрать приобретенный жир, но и исправить природную одутловатость.

3 шага навстречу красивой внешности


Жир на лице может стать серьёзной проблемой, которая ведёт к недовольству своей внешностью, многочисленным комплексам и нервозности. Как же убрать жир и добиться желаемых очертаний без операции?
Полное лицо может быть из-за следующих проблем:
  • лишний вес – если вы сильно поправились, то щеки и второй подбородок не заставят себя ждать;
  • генетика – в некоторых случаях пухлое лицо может быть даже при стройной фигуре. И такой недостаток передаётся по наследству;
  • проблемы со здоровьем – например, из-за неправильно функционирующей щитовидной железы или сахарного диабета лицо может не только поправиться, но и сильно отекать.

Причины полноты лица

Чтобы понять, как похудеть в лице, разберемся с основами. Форму лица определяют череп и перекрывающие мягкие ткани. Мышцы отвечают за мимику. А над ними располагаются так называемые «карманы жира». От последних и мышечного слоя и зависит упругость лица и его молодость.
Понятно, что с костным аппаратом сделать ничего нельзя, а вот воздействовать на связки, мышечную ткань, жир и кожу вполне в ваших силах. Если говорить о жире, то на лице он может появиться при первых же признаках лишних килограмм. А вот «уходит» он самым последним.
 

Шаг 1 – правильное питание

Поэтому если ваше лицо поправилось из-за общей полноты, то в первую очередь запаситесь терпением. Далее корректируйте питание, учитывая, что:
Похудение зависит от дефицита калорий. Если вы итак питаетесь на 1500 ккал в день или меньше, то без помощи диетолога вам не обойтись. Снижать калорийность ещё сильнее вредно для здоровья. Иначе может замедлиться обмен веществ и упасть ежедневная активность. А после окончания диеты вы быстро вернёте всё потерянное и даже больше.
Не верьте в волшебные продукты. Некоторые продукты способствуют хорошей работе кишечника, ускоряют обменные процессы, но чуда от этого не произойдёт. Зато их употребление может привести к мочегонному эффекту. Да, вы быстро скинете пару кило. Но это просто вода, а не жир.
Помните про жиры. ВОЗ настоятельно не рекомендует снижать количество жиров меньше 1 грамма на килограмм веса. Если вы не хотите чтобы выпадали волосы, ломались ногти и появлялись прыщи, лучше прислушайтесь к медикам.
 

Шаг 2 – занятия спортом

Добавьте к диете спорт и процесс пойдет. Не обязательно мучать себя в тренажерном зале – сильную усталость вы скорее всего однажды попытаетесь заесть вкусным тортом или пиццей. Лучше пусть занятия будут вам в радость и в комфортном режиме. Результат нужно будет ждать дольше, но вы сможете поддерживать новый образ жизни постоянно. А значит, в будущем больше не придётся думать, как убрать жир с лица или других частей тела.
 

Шаг 3 — специальные процедуры

Для удаления жира с лица есть специальные процедуры. Они помогут подтянуть кожу и мышцы при похудении, а также улучшить контур, когда пухлые щёки не связаны с лишним весом. 4D лазерное омоложение

Уникальная технология лазерного омоложения лица, для тех кто хочет видеть эффект после одной процедуры.



Контурная пластика

Устраните морщины и скорректируйте черты лица с помощью безопасного введения под кожу филлеров с гиалурновой кислотой.


Липолитики

Избавьтесь эффективным инъекционным способом от жировых отложений на теле и лице.


Эндосфера для лица

Терапия для борьбы с возрастными изменениями на лице, шее и в зоне декольте.



 

 

Фоторедактор лица и фигуры Lt

Это простое, но мощное приложение для обработки фотографий. Вы можете смоделировать преобразования тела, улучшить свою внешность для социальных сетей или забавно изменить своих друзей. Все, что вам для этого понадобится – перетягивать, увеличивать или уменьшать части тела, которые вы хотите изменить. Посмотрите, как бы вы выглядели с другим носом, подбородком, ягодицами, с меньшим весом…

Наше приложение уже было скачано 10 миллионов раз со всех существующих платформ и имеет 2 уникальные особенности:

1) Используемый алгоритм искажения дает очень гладкие переходы, сравнимые только с профессиональными приложениями Liquify, которые дороже в сотни раз.
This is a simple but powerful photo distortion App. You can use it to simulate body transformations, improve your appearance on social networks, or have fun warping people.


2) Режим двойного просмотра клонирует ваше изображение во вторую половину экрана при вращении устройства и позволяет изменять его так, что ваш палец не закрывает рабочую область. Это идеально для небольших сенсорных устройств, таких как ваш смартфон!

Новая функция: теперь вы можете сохранять трансформирующиеся анимации как видеофайлы!

********************************
ВОЗМОЖНОСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ
********************************

Этот фоторедактор позволяет обработать все части лица и тела:

• изменить форму носа;
• Увеличение губ
• Изменение контура подбородка и лица
• Уменьшение веса, липосакция
• Увеличение мышц
• Операции с любыми частями тела, которые можно изменить, увеличить или уменьшить!

наше приложение подходит как для тех, кто хочет позабавиться, так и для тех, кому интересно увидеть себя с другой внешностью.

**************************************
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ
**************************************

Использовать приложение очень просто даже на небольших экранах:

• Импортируйте снимок лица или фотографию всего тела с камеры или из библиотеки изображений на устройстве. Желательно, чтобы человек был сфотографирован на одноцветном фоне, с достаточным освещением, чтобы контуры частей тела были хорошо различимы.

• С помощью пальца перетягивайте, увеличивайте или уменьшайте части тела, которые вы хотите изменить. Например, вы можете убрать бородавку на носу, увеличить грудь или даже стать стройнее.

• Поворачивая устройство, можно переходить от просмотра одного изображения к двум и таким образом сравнивать изображения «до» и «после» на одном экране.

• Увеличьте масштаб изображения и перейдите к просмотру двух изображений, чтобы создать «зеркало» рабочей зоны и просматривать ее без мешающего пальца. Это отличный выход для тех, кто хочет аккуратно выполнять изменения фотографий на небольшом экране!

• Запустите анимацию «морфинга» между первоначальной и измененной фотографией, чтобы просмотреть переход от вашего старого облика к новому!

Скачайте приложение прямо сейчас.

И вы увидите, как вы могли бы выглядеть с измененной внешностью. Каждый имеет право на красоту.

Новый фильтр FaceApp делает лицо толстым (и наоборот)

Пользователи соцсетей открыли для себя новый фильтр FaceApp, который делает лицо толстым. А если на фото человек уже с полнотой, можно посмотреть на себя худого.

В конце сентября приложение FaceApp выкатило новую функцию. Она называется Weight Filter – это фильтр, который делает человека толстым или худым.

Чтобы посмотреть на себя с лишним весом (или наоборот) достаточно зайти в FaceApp, загрузить селфи и выбрать фильтр Weight. Версия Bigger бесплатная, а вот чтобы “сбросить вес”, придется заплатить за Pro-аккаунт.

В соцсетях новая функция становится вирусной. Ее уже опробовали сотни людей. А свои пухлые версии показали Гарик Харламов, Илья Прусикин и Данила Поперечный.

Обидно, когда ты накидываешь на свою фотку фильтр толстяка, а никто нихуя не замечает изменений и приходится делать это второй раз ☹️ pic.

twitter.com/l2xo5tHhld

— Данила Поперечный (@Spoontamer) September 27, 2020

Omfg the weight filter on FaceApp 😅😂 pic.twitter.com/GHlZCvZvrR

— ThatPortlyDude (@Pup_Drake) September 26, 2020

Кстати, увеличивать размер лица можно несколько раз. Этим уже воспользовались шутники и мемеры.

lol FaceApp’s fat filter owns pic.twitter.com/XmNDzThKpa

— Dr. Egbert J. Souse, Ph.D (@FlickerWindow) September 27, 2020

Running Timmy through the FaceApp until he becomes Ron Jeremy pic.twitter.com/XURGzRz3XF

— The Chimp Respecter (@DaveMcNamee3000) September 26, 2020

Put a ben shapiro picture through the face app weight gain filter until it could no longer detect a face pic. twitter.com/m0oyDy7sL4

— Selfish Dying Relative📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉 (@SlainKinsman) September 27, 2020

Ha ha I should be in bed by now. #faceapp @NoContextRaimi pic.twitter.com/N9lCEqm8HZ

— Isaac (@Isaacthehusker) September 27, 2020

Этим летом еще одна функция Face App породила смешной флешмоб. Люди прогоняли свои фото через фильтр смены пола. Весь мир увидел женские версии знаменитостей-мужчин и наоборот.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

8 хитростей, которые помогут сделать лицо визуально более худым / AdMe

Пухлые щечки — это всегда мило. Однако у моды свои правила: четко очерченные скулы, слегка впавшие щеки и точеный подбородок — вот главные устоявшиеся тренды последних лет. Уменьшить щеки и вытянуть лицо без помощи пластических хирургов легко, нужно лишь выбрать подходящий макияж, правильную прическу и аксессуары.

AdMe. ru собрал для вас несколько советов о том, как визуально вытянуть ваше лицо и сделать его уже, чем оно есть на самом деле.

1. Подберите правильную и подходящую вам укладку волос

Забудьте про высокие конские хвосты, пучки и прямую челку. Самым лучшим решением будет многослойная стрижка — она добавит укладке объема и визуально сузит лицо. Идеальные варианты укладки — небрежные волны и легкие локоны, которые помогут визуально скрыть щеки.

2. Попробуйте отрастить в меру густые брови

Густые красивые брови сделают лицо визуально более худым и выразительным — они помогут переключить внимание со щек на область вокруг глаз. В ежедневной коррекции формы бровей вам помогут специальные карандаши, гели и тени. Чтобы зрительно вытянуть лицо, слегка дорисовывайте длину бровей по направлению к вискам.

3. Окрашивание «омбре» поможет зрительно сузить и вытянуть лицо

Отличным вариантом отвлечь внимание от щек является окрашивание техникой «омбре». Светлые тона привлекают больше внимания, нежели темные, поэтому следует сделать кончики волос светлее их корней, заостряя таким образом внимание на концах, визуально удлиняя лицо и делая его уже.

4. Возьмите на вооружение макияж в технике cat eye

Качественно сделанные «смоки» создадут эффект перевернутого треугольника на лице — все внимание перенесется на область глаз и бровей. Для создания такого макияжа необходимо «вытянуть» уголки глаз с помощью подводки, карандаша и теней — таким образом вы облегчите нижнюю часть лица, благодаря чему она будет казаться уже.

5. Совершенствуйте черты лица с помощью шейдинга

Шейдинг поможет создать на лице едва уловимые тени, таким образом скрыв недостатки лица. При выборе пудры делайте акцент на нежно-персиковые и золотистые оттенки, а для того чтобы подчеркнуть скулы, нанесите бронзатор по направлению от висков к губам и тщательно растушуйте.

6. Красиво и эффектно подчеркнуть скулы поможет хайлайтер

Хайлайтер не только поможет изящно подсветить кожу, но и эффектно подчеркнуть скулы. Эта своего рода уловка позволит переключить внимание со щек на центр лица. Для максимального эффекта необходимо провести сверкающую полоску вдоль линии скул, подчеркнуть спинку носа, центр лба и подбородка.

7. Выбирайте длинные серьги и ожерелья

Отвлечь внимание от формы лица помогут свисающие до уровня вашей челюсти серьги. Чем длиннее серьги, тем больше они будут контрастировать с формой вашего лица, визуально делая ее уже. А длинное ожерелье усилит иллюзию более длинной шеи и вытянутого лица, чем это есть на самом деле.

8. При выборе одежды отдавайте предпочтение V-образному вырезу

Отдавайте свое предпочтение V-образным и круглым воротникам и постарайтесь избегать при этом высоких. Одежда с глубоким декольте визуально сделает вашу шею и лицо длиннее, а с высоким воротником зрительно укоротит шею и привлечет внимание к линии челюсти и форме лица.

Уход за кожей после солнца

Красивый загорелый цвет лица часто скрывает под собой сухость и обезвоженность! К концу лета, помимо продления загара, поставьте перед собой цель восстановить водный баланс своей кожи, вернуть ей ее «здоровье». И даже если Вы избегали солнца на протяжении всех каникул, жаркий воздух мог иссушить поверхность лица, поэтому все равно важно обеспечить ей интенсивный уход. Летом, под воздействием солнечных лучей, верхний слой кожи грубеет, защищаясь от солнца. Поверхность кожи выглядит пересушенной!

Как понять, что кожа стала обезвоженной?

  • часто это выражается в появлении морщинок обезвоживания в уголках глаз;
  • время от времени возникает тянущее ощущение;
  • ощущается недостаток упругости.

Когда кожа становится сухой после солнца и моря, это происходит по причине того, что защитный кожный барьер, состоящий из липидов, нарушается, и больше не способен удержать требуемое количество влаги. Следует подбирать средства по уходу таким образом, чтобы укрепить естественный защитный барьер и поддерживать необходимый уровень увлажненности.

Добавьте в свой ежедневный ритуал по уходу увлажняющую сыворотку

Уход за кожей после солнца заключается в интенсивном увлажнении. Чтобы обеспечить его, Вы можете воспользоваться одним из двух средств по уходу, которые следует наносить перед применением дневного крема:

— Используйте средство для интенсивного увлажнения активные компоненты которого действуют на аквапорины, естественные проводники влаги, и которое содержит увлажняющие активы, успокаивающие кожу и возвращающие ей гладкость и упругость.

— Остановите свой выбор на сыворотке на основе гиалуроновой кислоты, активного компонента, позволяющего удерживать влагу в эпидермисе и препятствующего дальнейшему пересыханию.

Одним из предназначений сыворотки является подготовка к нанесению средств по уходу и в способствовании проникновению активных компонентов в средние слои эпидермиса, поэтому для завершения вашей ежедневной процедуры ухода нанесите крем с гиалуроновой кислотой. Чтобы обеспечить обезвоженной коже максимальную свежесть, мы рекомендуем средства с гелиевой или жидкой текстурой с ультра-увлажняющими и освежающими свойствами.

Раз в неделю делайте увлажняющую маску

Один или два раза в неделю наносите на лицо толстым слое маску типа «сорбе», чтобы ваша кожа получила значительную порцию свежести и восстановила свою упругость на продолжительное время. После восстановления водного баланса лицо выглядит моложе, мелкие морщинки выравниваются, и его поверхность кажется безупречно гладкой! Разглаженная и успокоенная кожа сохраняет сияние и свежесть на протяжении всего дня.

А по возвращению из отпуска, когда ваша кожа больше не будет находиться под палящими лучами солнца, попробуйте сделать пилинг или применить отшелушивающий скраб, например из абрикосовых косточек.

8 научных объяснений, почему мы плохо получаемся на фото

Нам часто не нравится, как мы выглядим на фотографиях. Всегда ли это связано с дилетантством фотографа, плохим освещением или нефотогеничностью модели? «Афиша Daily» разобралась в этом феномене с помощью науки.

Мы привыкли видеть себя в зеркале, а не на фото

Известный портретный фотограф Ким Эйрс в своей колонке в прошлом году писал, что около 90% фотографируемых не устраивает, как они выглядят на снимках, — и большинство считают себя нефотогеничными. Статистика впечатляющая! Чтобы понять, в чем же дело, Ким провел эксперимент: он сделал обычные и зеркально отраженные фото людей, а затем предложил выбрать понравившуюся фотографию. Большинство участников эксперимента предпочли зеркально отраженную.

Факт объясняется просто: в своей жизни мы видим себя преимущественно в зеркале, а камера фиксирует наше реальное изображение — то, как нас видят окружающие. За счет того, что наши лица несимметричны, лицо в зеркале и на фотографии для нас самих — это два разных лица. Держа в руках свою фотографию и ее зеркальное отражение, нам самим кажется симпатичнее (или попросту привычнее) второе изображение. В то же время окружающие скорее выберут обычное фото. Чаще всего этот эффект мы можем заметить во время обсуждения групповой фотографии: каждому из участников будет казаться, что все на фотографии получились хорошо, кроме него.

Компания True Mirror разработала и выпустила на рынок зеркало, показывающее истинное изображение. Однако, как утверждают его создатели, лишь 10% людей предпочитают свой настоящий образ тому, что они видят в обычном зеркале.

«Каждый день — начиная с самого детства — мы смотрим в зеркало. Мы чистим зубы, бреемся, делаем макияж. Со временем мы привыкаем к изображению в зеркале, а привычка порождает симпатию. Именно поэтому нам больше нравится наше изображение в зеркале, чем фото», — говорит Памела Рутледж, директор Центра изучения медиапсихологии.

Эксперимент Эйрса ранее уже проводился учеными из Висконсинского университета в Мадисоне в 1977 году. Тогда участники исследования выбирали зеркальное отражение своей фотографии в качестве наиболее симпатичного, в то время как близкие люди выбирали реальное изображение. Когда участников попросили объяснить свой выбор, они в качестве причин называли ракурс, свет, наклон головы и т. д., хотя обе фотографии были сделаны с одного и того же негатива.

Так что если вы так не уверены в своем портрете и хотите это исправить, попробуйте просто его отзеркалить в любом фоторедакторе или хотя бы с помощью этого примитивного онлайн-сервиса.

Нам кажется, что мы выглядим красивее, чем есть в реальности

Adobe активно внедряет технологии искусственного интеллекта и машинного обучения для улучшения селфи. В ролике показывается, как мужчина снимает не самые удачные портреты, а затем улучшает их с помощью новой функции.

Николас Эпли, поведенческий психолог из Чикаго, говорит, что мы не знаем, как мы выглядим: «Образ в нашем сознании действительно не соответствует тому, какие мы на самом деле». Свое утверждение Эпли сумел доказать в рамках эксперимента, опубликованного в 2008 году в журнале Personality and Social Psychology Bulletin. Ученые сделали несколько фотографий респондентов, изменив их привлекательность в фотошопе с шагом в 10%, опираясь на снимки общепризнанно красивых людей. Далее участникам исследования необходимо было выбрать из нескольких изображений свою реальную фотографию. Большинство участников останавливали свой выбор на фотографии, которая на 20% более привлекательная, чем реальное изображение. При этом, когда необходимо было выбрать фотографии исследователей, устраивающих эксперимент, участники были более объективны.

Наше реальное изображение искажает оптика

Дэниел Бейкер наглядно показал оптическое искажение на разных объективах

Камера тоже способна искажать изображение: во-первых, оно преобразуется через сложную оптическую систему объектива, а во-вторых, разное фокусное расстояние объектива по-разному отражает наше лицо. Каждый фотограф знаком с понятием «перспективное искажение» — чем ближе снимаемый объект к камере и чем меньше фокусное расстояние, тем больше отличаются в размерах объекты, находящиеся на разном расстоянии от камеры, то есть близко расположенные объекты будут визуально искажаться и увеличиваться по сравнению с удаленными. Все это, как правило, ведет к изменению пропорций лица. Преподаватель психологии Йоркского университета Дэниел Бейкер объясняет этот эффект у себя в блоге на примере селфи: элементы лица, которые находятся ближе к камере, выглядят крупнее, искажая общую картину. Очевидно, что при коротких фокусных расстояниях лицо кажется шире, поэтому чем дальше камера находится от вашего лица, тем естественнее оно выглядит.

Памела Рутледж считает, что на самом деле никакого секрета, как сделать идеальное селфи, нет, кроме как делать больше снимков. «Люди, которые делают много селфи, в конечном итоге чувствуют себя намного комфортнее, когда видят свои фотографии», — говорит она. Постарайтесь привыкнуть к своему изображению на фотографиях так же, как вы привыкли к изображению в зеркале, и тогда все встанет на свои места.

И еще 6 научных советов, как сделать селфи лучше

Повернитесь к камере левой стороной лица

Ученые смогли установить, что левая часть лица более привлекательна, чем правая. Авторы исследования, опубликованного в журнале Experimental Brain Research, провели опрос студентов Университета Уэйк-Форест, предложив выбрать наиболее привлекательные фото мужчин и женщин. В итоге женские портреты с левой половиной лица оказались привлекательны в 78% случаев, а мужские портреты с левой половиной лица в 56% случаев. Среди них были как реальные изображения, так и зеркальные отражения лиц.

При этом психологи говорят, что левая сторона лица больше связана с эмоциями, а правая отражает такие качества, как уверенность в себе и лидерство. Так что для тиндера точно лучше загрузить фото с левой стороной лица, а для сайта вакансий — с правой.

Откройте глаза пошире

Открытые глаза и большие зрачки — еще один секрет привлекательности на фотографиях. Голландские ученые установили, что величина зрачка напрямую связана с доверием к человеку. Они показали участникам эксперимента несколько видеороликов с людьми в главной роли: в некоторых роликах исследователи увеличили размер зрачков главных героев, а участники исследования отметили, что таким героям они верят охотнее.

Глаза могут реагировать на яркое освещение или вспышку и не дать эффекта крупных зрачков. Поэтому постарайтесь привыкнуть к освещению или сделать несколько тестовых фото со вспышкой.

Смотрите прямо в камеру

Вы наверняка попадали в ситуацию, когда фотограф направлял ваш взгляд в сторону от камеры. Но такие приемы не всегда хороши. Исследователи из Великобритании и Австралии обнаружили, что прямой взгляд в камеру более привлекателен для зрителя.

Авторы исследования отобрали портретные фотографии и показали их респондентам. В итоге участникам опроса больше приглянулись те персонажи, которых смотрели прямо в камеру. Ученые связывают прямой взгляд с желанием войти в контакт со зрителем. Если вы хотите выглядеть более привлекательно на портрете, возьмите это на заметку.

Немного алкоголя может пойти на пользу

Ученые из Бристольского университета провели эксперимент, который доказал, что умеренная доза алкоголя в крови делает человека более привлекательным на фото. Они сфотографировали участников три раза: в трезвом состоянии, после одного напитка и после большой дозы алкоголя. Серии фотографий показали группе респондентов, которые никогда ранее не видели участников исследования. Самыми привлекательными были признаны фото, сделанные после небольшой дозы алкоголя.

Ученые объясняют этот любопытный факт тем, что под действием алкоголя люди, как правило, становятся более расслабленными, а изменение артериального давления делает лицо слегка румяным.

Однако не переусердствуйте. Другое исследование говорит, что трезвые люди выглядят умнее, чем под действием алкоголя.

Улыбайтесь слегка

Впечатление о человеке складывается в первые миллисекунды, когда мы видим его лицо. При этом исследование показывает, что небольшая улыбка на нем способна вызывать наше доверие. Посмотрите на три типа лица: третий из них, у которого слегка приподняты уголки рта и немного удивленные брови, согласно опросам, кажется более надежным, чем хмурый и индифферентный.

Другое исследование подтверждает, что улыбающийся человек даже выглядит умнее. Странное открытие состоит в том, что наблюдатель предсказывает интеллект мужчины по его внешности (среди женщин таких корреляций почему-то нет). Лица, которые воспринимаются умными, чаще всего более удлиненные и имеют большое расстояние между глаз, крупный нос, слегка приподнятые уголки рта, заостренный подбородок. Конечно, форму подбородка и величину носа вряд ли можно подделать без хирургических вмешательств, а в том, чтобы изобразить улыбку на фото, проблем нет. Но, разумеется, это субъективное восприятие, и реальной связи между интеллектом и формой лица не существует.

Но не переусердствуйте с улыбкой

Но также наука говорит нам, что если мужчина хочет понравиться женщине, то улыбаться ему не стоит. Американские исследователи сделали серию снимков мужчин и женщин, выражающих различные эмоции, и попросили добровольцев оценить привлекательность каждой фотографии. В итоге мужчины отмечали, что самыми привлекательными казались фото женщин, выражающих счастье, в то время как та же самая эмоция на фотографиях мужчин была совершенно непривлекательна для женщин. Женщины посчитали привлекательными фотографии, выражающие другие эмоции — жалость и гордость.

способов сделать лицо стройнее

Многие люди набирают вес. Обычно хотят похудеть в одной конкретной части тела, например, в лице. Хотя вы не можете уменьшить жир только в одной области, вы можете предпринять шаги, чтобы сузить лицо и похудеть в целом.

Сжигание жира в одной части тела

Некоторые люди считают, что они могут сбросить жир только в одной части тела. Эта концепция также называется уменьшением пятна. Есть много упражнений, которые нацелены на определенные части тела, такие как живот или бедра.Хотя упражнения помогают нарастить определенные мышцы, они в первую очередь улучшают рельеф после потери веса. Упражнения, в том числе силовые, помогают сжигать жир всего тела.‌

Если вы хотите избавиться от жира на лице, сосредоточьтесь на целях здорового похудения, чтобы улучшить общее состояние здоровья. У вас может возникнуть соблазн следовать режиму упражнений или диете, которые могут похвастаться желаемыми результатами, но не поддавайтесь дураку. Точечная редукция — это миф. Когда вы похудеете в целом, вы также уменьшите свое лицо.‌

Каждый человек худеет по-разному. Не расстраивайтесь, если сразу не увидите изменений на своем лице. Будьте терпеливы и настойчивы в достижении целей по снижению веса. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, весы могут двигаться не так сильно, как вам хотелось бы. Это происходит потому, что ваше тело набирает вес в виде мышечной массы. Со временем вы все равно заметите разницу в своем лице и общем внешнем виде.

Упражнения для лица

Хотя вы не можете сжечь жир только для лица, вы можете привести мышцы лица в тонус.Преимущества упражнений для лица включают:

  • Улучшение внешнего вида
  • Замедление старения‌
  • Улучшение мышечной силы‌

Примеры упражнений для лица включают:

  • Удержание воздуха во рту и выталкивание щек. Перемещайте воздух из стороны в сторону, чтобы растянуть мышцы.
  • Сморщивание губ посередине, а затем чередование сморщивания из стороны в сторону.
  • Широкая улыбка, стиснув зубы.‌
  • Вытягивание шеи, прижимая язык к нёбу. Это растягивает мышцы под подбородком.‌

Одно исследование показало, что выполнение лицевых упражнений два раза в день в течение 8 недель добавило рельефности мышцам. Это также улучшило внешний вид старения участников. Ключом к тому, чтобы изменить внешний вид вашего лица, является постоянство.‌‌

Важно понимать, что нет данных, свидетельствующих о том, что лицевые упражнения уменьшают жировые отложения на лице.Вы можете уменьшить жир только с помощью диеты и упражнений для всего тела, таких как кардио и силовые тренировки. Упражнения для лица — хороший способ улучшить свои результаты.

Здоровый образ жизни

Если вы хотите похудеть, чтобы улучшить свой внешний вид в целом, вы можете изучить популярные диеты. Вы можете использовать любую стратегию, которую хотите, но все сводится к тому, чтобы есть меньше. Чтобы избавиться от жира на лице, вам нужен ежедневный дефицит калорий. Вы можете сосредоточиться на том, чтобы есть больше здоровой пищи и сократить потребление сахара и жира.Потеря веса сжигает жир со всего тела. Хотя не существует диеты, направленной конкретно на жир на лице, через некоторое время вы заметите результаты.‌

Сократите количество углеводов вместо жира. Вы можете подумать, что имеет смысл исключить жир из своего рациона, чтобы избавиться от жира в организме. Это миф, который на самом деле может помешать вам похудеть. Вместо этого придерживайтесь низкоуглеводной диеты с упором на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, молочные продукты и полезные жиры.

Будьте активны

Каждый день вы сжигаете больше калорий, занимаясь физическими упражнениями и силовыми тренировками.Чтобы поддерживать свой вес, вы должны уделять 150 минут умеренным кардиотренировкам каждую неделю. Если вы хотите похудеть и уменьшить жировые отложения, планируйте проводить еще больше времени в активном режиме. Примеры умеренного кардио могут включать:

  • Ходьба со скоростью около 4 миль в час
  • Выполнение легкой работы во дворе, например, сгребание и сбор листьев
  • Уборка снега лопатой
  • Игры на улице с детьми ‌
  • Катание на велосипеде‌ Если вы лучше проводить меньше времени в активном режиме, стремитесь к 75 минутам активной деятельности каждую неделю.Эти действия заставляют вас тяжело дышать и бросают вызов вашему телу. Примеры энергичных мероприятий могут включать в себя:

    • Jogging или Running
    • Joging или Running
    • Raphing Rank
    • , играющий на соревновательный спортивный
    • , плавание
    • кататься на коньках или роликах
    • катание на кабинете
    • лыжи

    Оставайтесь на лыжах

. Если вы питай сода и другие сладкие напитки, исключите их из своего рациона. Калории от сока и газированных напитков быстро накапливаются. Вместо этого пейте больше воды. Исследования показывают, что выпивая стакан воды перед едой, вы быстрее чувствуете себя сытым.Употребление большего количества воды также увеличивает ваш метаболизм, поэтому вы сжигаете больше калорий в течение дня.

способов сделать лицо стройнее

Многие люди набирают вес. Обычно хотят похудеть в одной конкретной части тела, например, в лице. Хотя вы не можете уменьшить жир только в одной области, вы можете предпринять шаги, чтобы сузить лицо и похудеть в целом.

Сжигание жира в одной части тела

Некоторые люди считают, что они могут сбросить жир только в одной части тела.Эта концепция также называется уменьшением пятна. Есть много упражнений, которые нацелены на определенные части тела, такие как живот или бедра. Хотя упражнения помогают нарастить определенные мышцы, они в первую очередь улучшают рельеф после потери веса. Упражнения, в том числе силовые, помогают сжигать жир всего тела.‌

Если вы хотите избавиться от жира на лице, сосредоточьтесь на целях здорового похудения, чтобы улучшить общее состояние здоровья. У вас может возникнуть соблазн следовать режиму упражнений или диете, которые могут похвастаться желаемыми результатами, но не поддавайтесь дураку.Точечная редукция — это миф. Когда вы похудеете в целом, вы также уменьшите свое лицо.‌

Каждый человек худеет по-разному. Не расстраивайтесь, если сразу не увидите изменений на своем лице. Будьте терпеливы и настойчивы в достижении целей по снижению веса. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, весы могут двигаться не так сильно, как вам хотелось бы. Это происходит потому, что ваше тело набирает вес в виде мышечной массы. Со временем вы все равно заметите разницу в своем лице и общем внешнем виде.

Упражнения для лица

Хотя вы не можете сжечь жир только для лица, вы можете привести мышцы лица в тонус.Преимущества упражнений для лица включают:

  • Улучшение внешнего вида
  • Замедление старения‌
  • Улучшение мышечной силы‌

Примеры упражнений для лица включают:

  • Удержание воздуха во рту и выталкивание щек. Перемещайте воздух из стороны в сторону, чтобы растянуть мышцы.
  • Сморщивание губ посередине, а затем чередование сморщивания из стороны в сторону.
  • Широкая улыбка, стиснув зубы.‌
  • Вытягивание шеи, прижимая язык к нёбу. Это растягивает мышцы под подбородком.‌

Одно исследование показало, что выполнение лицевых упражнений два раза в день в течение 8 недель добавило рельефности мышцам. Это также улучшило внешний вид старения участников. Ключом к тому, чтобы изменить внешний вид вашего лица, является постоянство.‌‌

Важно понимать, что нет данных, свидетельствующих о том, что лицевые упражнения уменьшают жировые отложения на лице.Вы можете уменьшить жир только с помощью диеты и упражнений для всего тела, таких как кардио и силовые тренировки. Упражнения для лица — хороший способ улучшить свои результаты.

Здоровый образ жизни

Если вы хотите похудеть, чтобы улучшить свой внешний вид в целом, вы можете изучить популярные диеты. Вы можете использовать любую стратегию, которую хотите, но все сводится к тому, чтобы есть меньше. Чтобы избавиться от жира на лице, вам нужен ежедневный дефицит калорий. Вы можете сосредоточиться на том, чтобы есть больше здоровой пищи и сократить потребление сахара и жира.Потеря веса сжигает жир со всего тела. Хотя не существует диеты, направленной конкретно на жир на лице, через некоторое время вы заметите результаты.‌

Сократите количество углеводов вместо жира. Вы можете подумать, что имеет смысл исключить жир из своего рациона, чтобы избавиться от жира в организме. Это миф, который на самом деле может помешать вам похудеть. Вместо этого придерживайтесь низкоуглеводной диеты с упором на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, молочные продукты и полезные жиры.

Будьте активны

Каждый день вы сжигаете больше калорий, занимаясь физическими упражнениями и силовыми тренировками.Чтобы поддерживать свой вес, вы должны уделять 150 минут умеренным кардиотренировкам каждую неделю. Если вы хотите похудеть и уменьшить жировые отложения, планируйте проводить еще больше времени в активном режиме. Примеры умеренного кардио могут включать:

  • Ходьба со скоростью около 4 миль в час
  • Выполнение легкой работы во дворе, например, сгребание и сбор листьев
  • Уборка снега лопатой
  • Игры на улице с детьми ‌
  • Катание на велосипеде‌ Если вы лучше проводить меньше времени в активном режиме, стремитесь к 75 минутам активной деятельности каждую неделю.Эти действия заставляют вас тяжело дышать и бросают вызов вашему телу. Примеры энергичных мероприятий могут включать в себя:

    • Jogging или Running
    • Joging или Running
    • Raphing Rank
    • , играющий на соревновательный спортивный
    • , плавание
    • кататься на коньках или роликах
    • катание на кабинете
    • лыжи

    Оставайтесь на лыжах

. Если вы питай сода и другие сладкие напитки, исключите их из своего рациона. Калории от сока и газированных напитков быстро накапливаются. Вместо этого пейте больше воды. Исследования показывают, что выпивая стакан воды перед едой, вы быстрее чувствуете себя сытым.Употребление большего количества воды также увеличивает ваш метаболизм, поэтому вы сжигаете больше калорий в течение дня.

способов сделать лицо стройнее

Многие люди набирают вес. Обычно хотят похудеть в одной конкретной части тела, например, в лице. Хотя вы не можете уменьшить жир только в одной области, вы можете предпринять шаги, чтобы сузить лицо и похудеть в целом.

Сжигание жира в одной части тела

Некоторые люди считают, что они могут сбросить жир только в одной части тела.Эта концепция также называется уменьшением пятна. Есть много упражнений, которые нацелены на определенные части тела, такие как живот или бедра. Хотя упражнения помогают нарастить определенные мышцы, они в первую очередь улучшают рельеф после потери веса. Упражнения, в том числе силовые, помогают сжигать жир всего тела.‌

Если вы хотите избавиться от жира на лице, сосредоточьтесь на целях здорового похудения, чтобы улучшить общее состояние здоровья. У вас может возникнуть соблазн следовать режиму упражнений или диете, которые могут похвастаться желаемыми результатами, но не поддавайтесь дураку.Точечная редукция — это миф. Когда вы похудеете в целом, вы также уменьшите свое лицо.‌

Каждый человек худеет по-разному. Не расстраивайтесь, если сразу не увидите изменений на своем лице. Будьте терпеливы и настойчивы в достижении целей по снижению веса. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, весы могут двигаться не так сильно, как вам хотелось бы. Это происходит потому, что ваше тело набирает вес в виде мышечной массы. Со временем вы все равно заметите разницу в своем лице и общем внешнем виде.

Упражнения для лица

Хотя вы не можете сжечь жир только для лица, вы можете привести мышцы лица в тонус.Преимущества упражнений для лица включают:

  • Улучшение внешнего вида
  • Замедление старения‌
  • Улучшение мышечной силы‌

Примеры упражнений для лица включают:

  • Удержание воздуха во рту и выталкивание щек. Перемещайте воздух из стороны в сторону, чтобы растянуть мышцы.
  • Сморщивание губ посередине, а затем чередование сморщивания из стороны в сторону.
  • Широкая улыбка, стиснув зубы.‌
  • Вытягивание шеи, прижимая язык к нёбу. Это растягивает мышцы под подбородком.‌

Одно исследование показало, что выполнение лицевых упражнений два раза в день в течение 8 недель добавило рельефности мышцам. Это также улучшило внешний вид старения участников. Ключом к тому, чтобы изменить внешний вид вашего лица, является постоянство.‌‌

Важно понимать, что нет данных, свидетельствующих о том, что лицевые упражнения уменьшают жировые отложения на лице.Вы можете уменьшить жир только с помощью диеты и упражнений для всего тела, таких как кардио и силовые тренировки. Упражнения для лица — хороший способ улучшить свои результаты.

Здоровый образ жизни

Если вы хотите похудеть, чтобы улучшить свой внешний вид в целом, вы можете изучить популярные диеты. Вы можете использовать любую стратегию, которую хотите, но все сводится к тому, чтобы есть меньше. Чтобы избавиться от жира на лице, вам нужен ежедневный дефицит калорий. Вы можете сосредоточиться на том, чтобы есть больше здоровой пищи и сократить потребление сахара и жира.Потеря веса сжигает жир со всего тела. Хотя не существует диеты, направленной конкретно на жир на лице, через некоторое время вы заметите результаты.‌

Сократите количество углеводов вместо жира. Вы можете подумать, что имеет смысл исключить жир из своего рациона, чтобы избавиться от жира в организме. Это миф, который на самом деле может помешать вам похудеть. Вместо этого придерживайтесь низкоуглеводной диеты с упором на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, молочные продукты и полезные жиры.

Будьте активны

Каждый день вы сжигаете больше калорий, занимаясь физическими упражнениями и силовыми тренировками.Чтобы поддерживать свой вес, вы должны уделять 150 минут умеренным кардиотренировкам каждую неделю. Если вы хотите похудеть и уменьшить жировые отложения, планируйте проводить еще больше времени в активном режиме. Примеры умеренного кардио могут включать:

  • Ходьба со скоростью около 4 миль в час
  • Выполнение легкой работы во дворе, например, сгребание и сбор листьев
  • Уборка снега лопатой
  • Игры на улице с детьми ‌
  • Катание на велосипеде‌ Если вы лучше проводить меньше времени в активном режиме, стремитесь к 75 минутам активной деятельности каждую неделю.Эти действия заставляют вас тяжело дышать и бросают вызов вашему телу. Примеры энергичных мероприятий могут включать в себя:

    • Jogging или Running
    • Joging или Running
    • Raphing Rank
    • , играющий на соревновательный спортивный
    • , плавание
    • кататься на коньках или роликах
    • катание на кабинете
    • лыжи

    Оставайтесь на лыжах

. Если вы питай сода и другие сладкие напитки, исключите их из своего рациона. Калории от сока и газированных напитков быстро накапливаются. Вместо этого пейте больше воды. Исследования показывают, что выпивая стакан воды перед едой, вы быстрее чувствуете себя сытым.Употребление большего количества воды также увеличивает ваш метаболизм, поэтому вы сжигаете больше калорий в течение дня.

7 простых способов избавиться от жира на лице

Увлажнение | Меньше выпивки | Здоровые привычки | Уменьшить стресс | Здоровая диета | Упражнение

Застряли с опухшими щеками и не знаете, как похудеть с лица? Есть много методов, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить жировые отложения на лице. В этой статье мы надеемся изучить эти методы и помочь уменьшить эти пухлые щеки. Читайте дальше, чтобы узнать, как уменьшить жировые отложения на лице, не выходя из собственного дома.

Одним из самых простых способов уменьшить жировые отложения на лице является питье воды. Звучит слишком просто, чтобы быть правдой, верно? Помимо того, что потребление воды в целом очень полезно для здоровья, оно на самом деле весьма эффективно снижает жировые отложения на лице. Когда вы выпиваете стакан воды, ваше тело, естественно, захочет съесть меньше пищи, а также поможет вашей коже выглядеть моложе. Это приводит к тому, что ваше лицо выглядит плоским и стройным, а не пухлым и одутловатым.

Еще один проверенный способ уменьшить отечность щек — отказаться от алкоголя.Алкоголь на самом деле классифицируется организмом как токсин, потому что он распадается на ацетальдегид. Затем это вещество действует как «конгломерат», который связывается с белками и образует вредные отложения в тканях. Эти белковые отложения и вызывают жир на лице. Исключая алкоголь, вы уменьшаете эти отложения белка и, таким образом, уменьшаете жировые отложения на лице.

Третий способ избавиться от жира на лице — это посещать тренажерный зал или совершать пробежки на свежем воздухе не менее четырех раз в неделю, чтобы повысить свою физическую активность.Если вы сделаете это, ваше тело выделит эндорфины, которые улучшат настроение и уровень энергии, что может привести к тому, что мышцы со временем напрягутся. Когда это произойдет, вы заметите, что жир на лице сожжен, и это уменьшит появление морщин и тонких линий, которые со временем становятся более заметными. Выполнение аэробных упражнений также поможет поддерживать здоровый вес в целом.

Если у вас нет времени ходить в спортзал или бегать по окрестностям, есть сотни упражнений, которые вы можете выполнять дома без какого-либо оборудования.Для начала попробуйте скручивания, отжимания или бег на месте. Езда на велосипеде также является отличным кардио-упражнением, которое также облегчает нагрузку на суставы. Отсутствие физических упражнений и неправильное питание приводят к отложению жира не только на щеках, но и на других участках тела, и регулярные физические упражнения помогут с этим бороться.

Четвертый способ избавиться от жира на лице — свести к минимуму стресс в вашей жизни. Это может быть сложно из-за того, что ежедневно приходится беспокоиться о тысячах вещей, но, тем не менее, это важно. Когда вы испытываете стресс в течение длительного периода времени, ваше тело выделяет гормоны, которые способствуют быстрому увеличению веса в области талии и нижней части спины.Это связано с тем, что ваше тело увеличивает количество жира в желудке, чтобы увеличить количество изоляции, которая поможет вам выжить в течение длительных периодов голода.

Вы также должны очень внимательно следить за своим графиком сна, так как это также может повлиять на жировые отложения на лице. Лишение сна делает вас более напряженным, что заставляет вас хотеть больше еды. Это приводит к выработке кортизола и повышению уровня кортизола, что вызывает отек лица и вздутие живота.

Если вы чувствуете, что стресс берет верх над вашей жизнью, сделайте десятиминутный перерыв и займитесь чем-нибудь веселым, например, послушайте музыку, посмотрите фильм или поиграйте с друзьями, так как это расслабит ваши мышцы и снизит уровень кортизола в организме. ваша система.

Альфа М. — Как убрать жир с лица

Пятый способ избавиться от жира на лице — придерживаться сбалансированной диеты, включающей большое количество свежих фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов. Кроме того, по возможности избегайте обработанных пищевых продуктов, так как они содержат много насыщенных жиров и очень мало питательной ценности. Когда вы придерживаетесь диеты, богатой жирной пищей, ваше тело будет накапливать эти жиры по всему лицу, которые будет трудно удалить. Если вы потребляете избыточное количество белка, особенно из красного мяса, есть вероятность, что он останется в тканях вашего лица, что сделает вашу кожу тусклой и даже приведет к появлению преждевременных морщин.

Существует несколько различных типов упражнений для лица, которые вы можете выполнять дома, не тратя слишком много денег на дорогое оборудование или абонементы в тренажерный зал. На самом деле, лучшие упражнения для лица вообще не требуют материалов и могут выполняться на стуле или стоя перед зеркалом. Самое основное упражнение для лица включает в себя поднятие бровей как можно выше, а затем удержание их в течение пяти секунд, прежде чем медленно отпустить их в нормальное положение.

Кроме того, еще одно полезное упражнение для губ — сжать губы вместе, поднимая и опуская их в поцелуйном движении. Вы должны делать это в течение пяти минут, пока смотрите телевизор или слушаете музыку, чтобы расслабить тело, что улучшит качество кровотока, достигающего жировых клеток лица.

Еще одно простое упражнение для мышц лица можно выполнить, улыбнувшись как можно шире, а затем удерживая ее в течение пяти секунд, прежде чем медленно отпустить. Вы должны делать эти упражнения для лица каждый день перед едой, потому что они помогут уменьшить вздутие живота, что сделает ваше лицо моложе, когда вы начнете терять лишний жир под кожей.

Если вы будете выполнять эти упражнения регулярно в течение нескольких месяцев, мышцы щек под жиром напрягутся, так что они перераспределятся, чтобы тело выглядело моложе. Кроме того, лицевой жир уменьшится в размерах, что со временем уменьшит появление морщин. Тем не менее, вы должны убедиться, что вы не делаете эти упражнения слишком много, иначе ваше лицо может стать плоским и выглядеть неестественно. Это очень сложный баланс, так как он требует постоянного контроля за собой во время выполнения упражнения.

Ограничение потребления соли

Ограничивая потребление соли, вы уменьшаете жировые отложения на лице, избавляясь от задержки воды и вздутия живота. Большинство людей даже не осознают, что они потребляют слишком много натрия, потому что он часто скрыт в продуктах, которые мы едим, таких как хлеб, приправы и приправы. Может быть трудно сократить потребление соли, потому что вам нужно изменить все ваши любимые рецепты, чтобы они были вкусными без соли, но в долгосрочной перспективе это стоит усилий, если вы хотите начать избавляться от жира на лице.

Чтобы уменьшить потребление соли, старайтесь готовить больше блюд из свежих ингредиентов, чтобы не добавлять соль в пищу, когда в этом нет необходимости. Если вам нужна соль во время приготовления пищи, используйте травы и специи, чтобы снизить задержку жидкости и уровень натрия.

Резюме

В заключение, если вы хотите избавиться от жира на лице как можно быстрее, вам следует начать пить больше воды, отказаться от соли, больше заниматься физическими упражнениями, в том числе упражнениями для лица, максимально избегать стрессов и соблюдать здоровую диету, включающую большое количество фруктов. и овощи.Если вы будете делать это достаточно долго, это поможет уменьшить жировые отложения на лице и сделать щеки тоньше. Если у вас есть цели похудеть помимо щек, это поможет посетить диетолога или тренера и разработать индивидуальную программу похудения, хотя это не обязательно, так как вы можете выполнять различные виды упражнений дома и реализовывать свою собственную стратегию похудения. Мы надеемся, что эта статья помогла вам, и если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь к своему врачу или медицинскому работнику, чтобы узнать о лучших методах уменьшения жира на лице и других участках тела.

Ссылки и источники:

Питьевая вода помогает похудеть

Как безопасно похудеть на лице (+ справиться со вздутием живота)

Думаете, как избавиться от жира на лице, но не знаете, с чего начать? Справедливо. Сеть советов по похудению в Интернете изобилует дезинформацией, а с появлением таких социальных сетей, как TikTok и Instagram, количество сомнительных советов по похудению возросло как никогда. Что вам на самом деле нужно, так это законный опыт, особенно если попытка похудеть на вашем лице является для вас серьезной проблемой.

Одно замечание: лицевой жир никогда не является маркером достоинства – на самом деле, для человека естественно и необходимо иметь определенное количество жира в организме. Без его достаточного количества ваши гормоны и общее состояние здоровья могут серьезно упасть.

Если вы ищете, как избавиться от жира на лице, потому что беспокоитесь о сохранении лишнего жира, это одно. Если вы ищете информацию, чтобы изменить естественную форму вашего лица или подтолкнуть свое тело к тому, чем оно хочет быть, это не так уж хорошо.Помните, что все мы разные, и это замечательно: любая здоровая цель должна основываться на том, чтобы жить самой здоровой и лучшей жизнью, а не наказывать себя или доводить себя до крайностей.

К счастью, у нас есть множество советов экспертов по телефону WH , и мы вызвали специалистов, чтобы они рассказали вам, как безопасно и устойчиво избавиться от жира на лице.

Можно ли похудеть только на лице?

Начнем с самого начала: невозможно определить уменьшение жира в какой-либо одной части тела .Это означает, что потеря жира только с вашего лица невозможна для человека.

Вместо этого работа над сжиганием жира приведет к общей потере жира, в том числе и на лице. Тем не менее, хорошо помнить, что скорость потери жира в каждой области будет варьироваться в зависимости от генетики и того, где ваше тело естественным образом предпочитает удерживать жир. Если вы начинаете терять жир, и он не уходит с вашего лица, это либо означает, что вам нужно набраться терпения, либо, если у вас нормальный вес тела, что, возможно, вам это не нужно, и форма вашего лица исправна. Это.

Каковы причины появления жира на лице?


  • Генетика
  • Факторы образа жизни: стресс, неправильное питание
  • Лекарства
  • Основные состояния здоровья
  • Гормоны и гормональные изменения менструального цикла

    Доктор Ширин Лахани из клиники Крэнли. «Некоторые люди с большей вероятностью откладывают жир вокруг нижней части тела или средней части тела, в то время как другие откладывают его вокруг лица.Потеря жира вокруг лица может быть такой же, как попытка избавиться от жира на любом другом участке тела, поэтому необходимо следовать основным принципам похудения».

    Основные принципы похудения (также известные как обучение правильному похудению) включают в себя заботу о питании, минимизацию стресса, достаточный сон и регулярные физические упражнения. и никогда не включали в себя экстремальные диеты или чрезмерно ограничительные протоколы питания. Поверьте нам на слово.

    Итак, пытаетесь ли вы избавиться от жира на лице или, возможно, вы пытаетесь избавиться от жира на животе или жира в организме в целом, держите голову на плечах спокойно — у нас есть совет, подкрепленный экспертами, чтобы помочь вы доберетесь туда безопасно и устойчиво.

    Опасен ли жир на лице?

    Иногда избыток жира на лице может быть побочным эффектом некоторых лекарств, курсов лечения или, в редких случаях, сопутствующих заболеваний.

    ‘Круглое лицо иногда может быть побочным эффектом лечения стероидами или, в редких случаях, симптомом синдрома Кушинга, который возникает, когда организм длительное время подвергается воздействию избытка кортизола. Обычно это вызвано опухолью гипофиза или другими заболеваниями надпочечников, которые влияют на выработку гормонов», — говорит доктор Лахани.

    Если вы подозреваете, что жир на лице может быть следствием чего-то более серьезного, обратитесь к своему терапевту. Они смогут поставить вас прямо и помочь вам понять больше о том, что может происходить.

    Как отличить жир от вздутия живота

    Иногда, особенно после бурной ночи или еды на вынос, богатой натрием, ваше лицо может выглядеть особенно одутловатым. Это не означает, что вы набрали вес за ночь, просто у вас вздутие живота. Доктор Лакхани разбивает это:

    ‘Прибавка в весе лица происходит, когда по бокам нашего лица накапливаются дополнительные жировые отложения, в результате чего оно становится круглее, полнее и пухлее.Вздутие живота имеет тенденцию колебаться ежедневно в зависимости от основной причины, тогда как избыток жира на лице обычно возникает из-за неправильного питания, отсутствия физических упражнений, генетики или возраста.

    ‘Например, женщины, испытывающие симптомы менопаузы, могут заметить увеличение веса из-за гормональных изменений. Жир обычно более заметен на щеках, щеках, под подбородком и на шее».

    Так что следите за этим изо дня в день, если вы беспокоитесь, но следите за факторами образа жизни, которые могут способствовать чрезмерному вздутию живота, такими как алкоголь и кофеин.

    Как алкоголь способствует вздутию живота

    ‘Задержка воды, или отек, как это известно в медицине, происходит, когда жидкость накапливается в вашем теле, обычно в промежутках между клетками вашего тела или в вашей системе кровообращения. Чаще всего это характеризуется отечностью конечностей», — объясняет доктор Лахани.

    ‘Хотя он чаще всего поражает ступни, лодыжки и голени, он также может проявляться на пальцах, лице и, в некоторых случаях, на животе. Задержка воды может быть вызвана рядом причин, в том числе употреблением алкоголя.’

    В то время как большинство случаев задержки воды можно лечить в домашних условиях, всем, кто страдает от тяжелых, продолжительных или частых случаев, следует обратиться за медицинской помощью к квалифицированному практикующему врачу.

    Как кофеин вызывает вздутие живота

    Хотите еще одну чашку кофе, чтобы пережить день? Вы не одиноки, но это может косвенно способствовать более одутловатому лицу, чем обычно.

    ‘Кофеин сам по себе не вызывает задержки воды, это мочегонное средство. Однако вполне возможно удерживать воду из-за обезвоживания из-за употребления слишком большого количества напитков, содержащих кофеин, и недостаточного количества воды», — говорит доктор Лахани.

    ‘Хотя это может показаться нелогичным, недостаточное потребление воды заставит организм перейти в режим обезвоживания, когда он попытается сохранить то, что у него есть.’

    Итак, поставьте кружку и возьмите бутылку с водой — пришло время регидратации, ребята.

    Что есть, чтобы похудеть на лице

    По словам зарегистрированного диетолога Second Nature Фионы Монкрифф, первостепенное внимание уделяется потере жира, а не снижению веса, особенно потому, что первое может привести к потере мышечной массы вместе с жиром или придавать слишком большое значение к колебаниям, вызванным водным весом или гормональными циклами.Но помните, независимо от того, что вы едите, невозможно похудеть просто на лице — снижение общего процента жира в организме — единственный способ увидеть изменение формы вашего лица.

    «Чтобы уменьшить жировую массу, но сохранить (или нарастить) мышечную массу, лучшая диета — это та, в которой предпочтение отдается белку, овощам, полезным жирам и небольшому количеству сложных углеводов», — объясняет Монкрифф. Такое питание с дефицитом калорий может помочь вам устойчиво избавиться от жира на лице.

    Она рекомендует готовить еду по следующей формуле:

    • 25% белка (т.грамм. курица, говядина, рыба, тофу или яйца),
    • 25 % сложных углеводов (например, киноа, сладкий картофель, коричневый рис) и
    • 50 % некрахмалистых овощей (например, листовая зелень, морковь, помидоры, брокколи).
    • Кроме того, включайте в каждый прием пищи порцию полезных жиров, таких как ¼ авокадо, 2 столовые ложки орехов или 2 столовые ложки оливкового масла.

      Какие продукты следует ограничить, чтобы избавиться от жира на лице

      «Потребление соли может привести к тому, что ваше тело будет удерживать больше воды, что может повлиять на ваши показатели веса.Употребление большого количества еды на вынос, готовых блюд, купленных в магазине соусов и обработанных пищевых продуктов может привести к высокому потреблению соли. Эти продукты также, как правило, содержат много калорий и мало питательных веществ, поэтому их лучше избегать», — говорит Монкрифф.

      ‘Кроме того, имейте в виду, что когда вы едите больше углеводов, чем сжигаете, их избыток откладывается в вашем теле в виде гликогена. Каждая молекула гликогена запасается четырьмя молекулами воды, поэтому ваше тело сохраняет больше воды в мышечных клетках при употреблении большего количества углеводов», — говорит она.

      Однако это не призыв к ограничению количества углеводов в вашем рационе, а призыв посмотреть, что нужно вашему организму, и соответствующим образом скорректировать потребление.

      Один из способов определить, сколько углеводов вам нужно для достижения ваших целей, — разработать для вас лучшие макросы для сжигания жира. Макросы, означающие макронутриенты, — это термин, обозначающий три основные группы продуктов питания, в которых мы, люди, нуждаемся для жизни: белки, жиры и углеводы.

      Корректировка их соотношения может помочь вам избавиться от жира и эффективно нарастить мышечную массу.

      Взгляните на наш удобный калькулятор и переходите прямо к нам, чтобы узнать, как рассчитать макросы.

      Могут ли упражнения для лица помочь избавиться от жира на лице?

      «Некоторые считают, что избавиться от жира на лице можно с помощью регулярных упражнений для лица. На самом деле, исследование, проведенное в 2018 году в Северо-Западном университете , показало, что 20 недель ежедневных упражнений для лица действительно сделали кожу заметно более упругой, а верхнюю и нижнюю часть щек — более полными», — объясняет консультант-пластический хирург, доктор Пол Бэнвелл.

      «Преимущество упражнений для лица в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время, но для достижения оптимальных результатов их необходимо выполнять регулярно.

      Упражнения для лица сами по себе не помогут избавиться от жира на лице, скорее, общий жир тела необходимо устранить с помощью диеты и упражнений, чтобы лицо на теле и лицо исчезли».

      Розовый кварц Гуа Ша

      Анджела Калья культкрасота.co.uk

      £46.00

      Скульптура сердца Гуа Ша из розового кварца

      Скин Тренажерный зал Libertylondon.com

      38,50 фунтов стерлингов

      Косметический инструмент O’o Hawaii Rose Quartz Gua Sha

      О’о Гавайи feelunique.com

      £19.00

      Могут ли инструменты для скрабирования мышц, такие как гуаша и нефритовые ролики, помочь мне избавиться от жира на лице?

      И снова доктор Бэнвелл возвращает нас к основам: правильному питанию и физическим упражнениям.

      «Массаж лица роликом для лица, рефлексотерапия или гуаша приносят много пользы: от снижения стресса и снятия напряжения, как при массаже тела, до улучшения кровообращения в лице и стимуляции кровотока, до помощи уменьшить отечность, стимулируя лимфодренаж или распределяя средства по уходу за кожей.

      ‘Однако, хотя валик для лица может временно сделать ваше лицо более стройным, потому что он уменьшает отечность, он определенно не может уменьшить жировые отложения или сделать лицо стройнее.Единственный способ добиться этого — питание, физические упражнения или хирургическое вмешательство».

      Капис? Капис.

      На что следует обратить внимание перед тем, как решиться на операцию по избавлению от жира на лице

      Операция — серьезное решение, с которым не следует торопиться. У доктора Бэнвелла есть несколько жестких правил, когда речь заходит об операции на лице:

      «Я бы посоветовал пациентам подумать о том, почему они делают операцию, и убедиться, что они делают это не просто для того, чтобы хорошо выглядеть для Instagram или других источников». платформы социальных сетей.

      «Нереалистичные ожидания идеалов красоты (особенно из-за сильно отфильтрованных изображений) подпитывают давление на молодых людей, чтобы они сделали операцию на лице. Теперь есть «внешний вид», которого, по мнению многих людей, они должны придерживаться, и благодаря знаменитостям и хирургии в социальных сетях он нормализовался.

      ‘Я всегда советую пациентам не делать этого, чтобы не отставать от идеалов красоты, которые они почерпнули из Instagram, или просто для того, чтобы лучше выглядеть в своей ленте.

      ‘Безопасность также превыше всего.Не торопитесь, изучая своего хирурга, прежде чем даже спрашивать о консультации. Не бойтесь спрашивать их об их прошлом, и если вы чувствуете, что вам все еще нужна дополнительная информация, попросите вторую консультацию, прежде чем прыгать».

      Морган Фарго Морган — обозреватель WH по цифровому фитнесу со склонностью к жестоким занятиям HIIT и густым смузи после тренировки.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Как избавиться от жира на лице с помощью упражнений и диеты

      Вы недавно смотрели в зеркало и думали, что ваше лицо выглядит немного полнее?

      Люди могут набрать лишний вес в лице так же, как и нести лишние килограммы на талии, бедрах или бедрах.

      У некоторых увеличение веса лица настолько незначительно, что это могут заметить только они.Но для других это может означать, что их щеки выглядят полнее или у них появляется двойной подбородок.

      Жир на лице может раздражать и потенциально влиять на вашу уверенность, потому что наши лица всегда на виду. Но если вы можете понять, почему это происходит, то вы помогаете избавиться от него и, в первую очередь, потенциально предотвращаете его развитие.

      Почему появляется жир на лице?

      Как и в случае с нашим телом, увеличение веса на лице является результатом накопления жировых отложений.

      Этот избыток жира обычно вызван общим увеличением веса, которое обычно связано с одним или несколькими из этих факторов — неправильным питанием, отсутствием физических упражнений, старением или генетическими заболеваниями. Вздутие живота — еще один виновник жира на лице; тот, который имеет тенденцию колебаться изо дня в день. 1

      К счастью, вам не просто нужно жить с жиром на лице, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить жир на щеках, щеках или под подбородком и шеей.

      Резюме

      Жир на лице возникает из-за накопления жировых отложений, которые обычно являются результатом общего увеличения веса.Некоторые люди также испытывают вздутие живота на лице, которое меняется каждый день.

      Как похудеть с лица

      Есть много разных способов уменьшить лицо до желаемого размера. Они варьируются от переосмысления того, что вы вкладываете в свое тело (и, в свою очередь, свое лицо), до переоценки того, насколько вы активны.

      Есть также определенные средства, которые можно использовать для лица, чтобы уменьшить отечность. Кроме того, есть также специальные упражнения для похудения лица, которые вы можете выполнять, чтобы помочь тонизировать и избавиться от лишнего жира, как если бы вы делали это со своим телом.Пока мы обсуждаем эту тему, некоторые люди считают, что упражнения помогают им похудеть как на лице, так и на теле.

      9 упражнений для похудения лица

      Упражнения для похудения лица помогут привести мышцы лица в тонус, что поможет сделать лицо стройнее. И хотите верьте, хотите нет, но есть довольно много упражнений для лица, хотя есть ограниченные доказательства, подтверждающие эффективность тренировок с жиром на лице. 2

      Вот несколько упражнений , которые вы можете легко попробовать прямо сейчас. Говорят, что они способны тонизировать более 40 лицевых мышц:

      1. Приведите в тонус мышцы вокруг рта, произнося «Х» и «О» подряд.Это заставляет ваши лицевые мышцы сокращаться и двигаться. Делайте это упражнение ежедневно, повторяя его столько раз, сколько хотите.
         
      2. Приведите мышцы щек в тонус – сделайте мордочку рыбки, втянув щеки. Повторяйте 20 раз каждый день для получения положительных результатов.
         
      3. Заставьте работать все лицевые мышцы, широко и округло открывая рот. Задержитесь в позе на 5 секунд и расслабьтесь. Повторять до 30 раз в день.
         
      4. Можно еще — наполнить рот воздухом, чтобы лицо выглядело жирным и круглым.Держите губы закрытыми, перемещайте воздух во рту из стороны в сторону. Делайте это по 5 минут в день.
         
      5. Сделайте массаж лица – они усиливают циркуляцию кислорода и крови, что помогает подтянуть кожу. 3
         
      6. Сделайте несколько подъемов подбородка — откиньте голову назад и вытяните шею настолько, насколько сможете. Держите взгляд в потолке, попробуйте надвинуть нижнюю губу на верхнюю и широко улыбнуться. Задержитесь на 10 секунд и повторите 10 раз. Это может помочь уменьшить двойной подбородок и дряблую шею. 4
         
      7. Потренируйте свой лоб — широко откройте глаза. Обеими руками попробуйте оттянуть кожу на лбу. Это также устранит гусиные лапки и морщины на лбу. 5
         
      8. Потяните рыбью морду — крепко втяните щеки и сморщите губы, как рыба. Задержитесь в позе на пять секунд и повторите 10 раз. Это поможет вам избавиться от жира на щеках. 6
         
      9. Надуй щеки — надуй щеки.Затем попробуйте переместить воздух с одной стороны на другую и задержите его на 5 секунд. Сделайте большую букву «О», когда выпускаете воздух. Это поможет укрепить мышцы щек. 7

      Резюме

      Существует множество упражнений, которые вы можете выполнять, специально направленных на укрепление лицевых мышц и, возможно, в процессе оптимизации вашего лица.

      Сколько времени нужно, чтобы избавиться от жира на лице?

      Время, необходимое для похудения тела, относится и к лицу.И поскольку в игре участвует так много разных факторов — как часто вы тренируетесь, тип тренировки, потребление калорий и т. д., — это означает, что скорость вашего похудения будет отличаться от того, как вы похудеете.

      Колебание веса не так заметно на большой раме. Если у вас маленькое телосложение и низкий ИМТ, вес может снижаться медленнее, но быстрее проявляться. Однако, когда ваш начальный размер больше, вы, вероятно, похудеете быстрее, особенно в первые дни.

      Некоторые люди сразу замечают изменение размера бедер, живота или лица, которое может быть генетическим. 8

      Можно ли похудеть на лице за неделю?

      Неделя может быть немного амбициозной, но, исходя из того, что мы только что сказали выше, все теряют вес с разной скоростью, в зависимости от их собственных индивидуальных факторов. Хотя это не гарантировано, это, безусловно, не невозможно. Люди, безусловно, могут обнаружить, что их лицо выглядит и чувствует себя более подтянутым, особенно если они делали лицевые упражнения.

      Резюме

       Время, необходимое для потери лицевого жира, варьируется от человека к человеку. Некоторые люди могут начать видеть разницу в течение недели, но это не гарантировано. Более того, их лицо могло подтянуться, а не похудеть.

      10 способов похудеть на лице

      Чем больше вы работаете над похудением лица, тем больше потенциально сможете избавиться от лишнего веса.

      Вы можете просто придерживаться упражнений для лица или включить в свою жизнь множество других практик по сжиганию жира на лице.В том числе:

      1. Кардиотренировки — несколько исследований показали, что сердечно-сосудистые упражнения могут способствовать сжиганию жира и увеличению потери жира. В идеале вам нужно заниматься кардио от 20 до 40 минут в день. 9
         
      2. Пейте больше воды — потому что, когда вы обезвожены, ваше тело (и ваше лицо) имеют тенденцию удерживать воду и, следовательно, вздутие живота. Увеличение потребления воды может помочь увлажнить лицо и тело и предотвратить задержку воды. 10
         
      3. Больше отдыхать – когда мы не спим, это может иногда отражаться на наших лицах, например.грамм. темные круги и отечность вокруг глаз. Восемь часов сна в сутки — это то, к чему вы стремитесь. 11
         
      4. Изучите свой рацион – убедитесь, что у вас нет пищевой аллергии, непереносимости, которая может вызвать вздутие живота. В целом, вздутие живота является распространенным индикатором чувствительности к глютену и расстройств пищеварения. 12
         
      5. Отказ от соли — слишком много натрия может вызвать задержку жидкости, что затем может вызвать отек и отечность лица и других областей. 13
         
      6. Сокращение употребления алкоголя — из-за того, что он содержит много калорий и мало питательных веществ, и поэтому может привести к увеличению веса тела и лица. 14
         
      7. Роллер для лица — существует множество «инструментов для снятия отеков», которые вы можете использовать, например, нефритовые ролики, чтобы ускорить лимфодренаж, улучшить кровообращение и, что не менее важно, снять отечность с лица. 15
         
      8. Использование натуральных масок для лица — также могут помочь маски для лица, изготовленные из натуральных ингредиентов, которые увлажняют и улучшают естественную эластичность кожи.Применение маски из молока (питательного для кожи) и меда (тонизирующего и подтягивающего) потенциально может оказаться полезным для уменьшения появления жира на лице и токсинов, которые могут вызывать вздутие живота.
         
      9. Ешьте меньше рафинированных углеводов, таких как печенье и макароны, которые могут привести к увеличению веса и общему накоплению жира. Эти углеводы были сильно обработаны, имеют небольшую питательную ценность и содержат много сахара и калорий. 16
         
      10. Увеличьте потребление клетчатки — клетчатка медленно перемещается по пищеварительному тракту, благодаря чему вы дольше чувствуете себя сытым.Согласно исследованию 345 человек с избыточным весом и ожирением, более высокое потребление клетчатки было связано с увеличением потери веса. 17

      Резюме

      Помимо упражнений для лица, подбородка и шеи, есть еще несколько полезных привычек, которые вы можете принять, чтобы повысить свои шансы увидеть результаты по снижению жира на лице. Они включают в себя потребление большего количества клетчатки, выполнение кардио-упражнений и сокращение потребления рафинированных углеводов.

      Как избавиться от жира на подбородке

      Существуют определенные упражнения, специально предназначенные для борьбы с двойным подбородком.К ним относятся: 18

      1. Прямые губки
      2. Упражнения с мячом
      3. Складки
      4. Язык растягивается
      5. Растяжки для шеи
      6. Выступы нижней челюсти

      Регулярные физические упражнения (около 45 минут умеренной физической активности в день) и силовые тренировки два раза в неделю также могут помочь. Между тем, здоровое и сбалансированное питание, которое ограничивает потребление сахара и продуктов, которые могут привести к накоплению жира и увеличению веса, также может помочь. 19

      Как похудеть с шеи

      Опять же, универсального решения нет. Сочетание здорового питания и физических упражнений, безусловно, может помочь. То же самое можно сказать и о упражнениях для шеи, подобных этому, которое предназначено для укрепления мышц шеи: 20

      Наклоняйте голову во всех направлениях, оказывая минимальное сопротивление в противоположном от руки направлении.

      В идеале вам нужно делать это упражнение три раза в день и семь раз за сеанс, чтобы помочь укрепить мышцы шеи.Упражнения для шеи не предназначены для сжигания жира на шее, но помогают развивать мышцы в этой области, что придает более подтянутый вид.

      Еда на вынос

      Есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы бороться с жиром на лице и уменьшить его. Результаты во многом зависят от человека, и вы не обязательно потеряете вес, вместо этого просто подтяните лицевые мышцы.

      Главное, жир на лице — это не то, с чем нужно просто мириться, есть целенаправленные способы помочь с ним разобраться.А пока, чтобы получить более практическое представление о похудении лица, ознакомьтесь с этой статьей «Как уменьшить отечность на лице».

      Совет в этой статье предназначен только для информации и не должен заменять медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или средства правовой защиты. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

      Последнее обновление: 19 апреля 2021 г.

      How to Lose Face Fat: Complete, No BS Guide

      В этой статье мы рассмотрим все, что вам нужно знать, чтобы избавиться от жира на лице.Узнайте, как скорректировать свой подход, чтобы месяцами не пробуксовывать. Ваша уникальная структура лица и распределение жира должны быть учтены соответствующим образом.

      Как лучше всего похудеть?

      Вот правда. Потеря жира на лице аналогична потере жира в любом другом месте вашего тела. Жировая ткань (накопленный жир) на вашем лице идентична жировой ткани на животе, руках, ногах и т. д.

      Большинство протоколов похудения делают лицо стройнее. Ключ в том, чтобы ваше тело было в состоянии, когда оно вынуждено использовать свои жировые запасы.

      Это может произойти, когда потребление энергии (пищи) снижается. Или когда расход энергии (упражнения) увеличивается. Когда внешние источники энергии не могут покрыть потребности организма, он начинает использовать свои жировые запасы. Вот как вы становитесь стройнее.

      Самое быстрое решение проблемы пухлых щек и двойного подбородка

      Общая потеря жира тела всегда приведет к более стройному лицу. На самом деле лицо — одно из первых мест, где вы теряете жир. Не нужно делать ничего особенного.Выберите любую хорошую диету, и вы, скорее всего, получите желаемые результаты.

      Проблема в том, что вы не можете контролировать, где и когда вы худеете. Точечное сокращение просто не происходит. В течение первых двух недель ваш живот может стать меньше. Но никаких изменений на лице. Внезапно ваш двойной подбородок исчезает. Затем требуется еще несколько недель, чтобы увидеть, как ваши пухлые щеки уменьшаются.

      Некоторые исследования показывают, что таргетинг на жир не является полным мифом. Но даже в этом случае испытуемые прошли общий протокол похудения.Кроме того, основное внимание уделялось ногам и рукам.

      Неясно, будет ли тот же подход работать для целенаправленного уменьшения жира на лице. Даже если это так, будет сложно реализовать полную схему упражнений для лица. Проверенные стратегии похудения, вероятно, являются наиболее экономичным подходом.

      Как сделать лицо менее круглым?

      Несмотря на потерю веса, некоторые люди не замечают заметных изменений формы лица. Если это так для вас, рассмотрите эти 2 пункта:

      • Скорее всего, вам нужно еще похудеть.Некоторые люди хранят больше жира на лице, чем другие. Или, может быть, вы имеете дело с упрямым жиром. Просто нужно быть настойчивым. В конце концов, вы потеряете жир во всех частях тела.
      • У тебя от природы круглое лицо. Мышечная и жировая масса, которой вы можете управлять до определенной степени. Но костная структура вашего лица не изменится. Становление стройнее или выбор правильной стрижки для вашего лица, безусловно, помогает. Однако сохраняйте реалистичность своих ожиданий.

      Примечание : естественная круглая форма — это неплохо.Это то, что делает вас уникальным. Многие люди находят такое строение лица очень привлекательным .

      В чем разница между жиром на лице и задержкой воды?

      Как накопление жира, так и задержка воды могут изменить ваш (естественный) внешний вид. Но задержка воды имеет острый эффект, который обычно проходит через 1-2 дня.

      Если вы просыпаетесь и обнаруживаете, что ваше лицо опухло и округло, это обычно связано с задержкой воды. Набор жира происходит медленно, особенно на лице. Ночная смена, вероятно, связана с задержкой лишней воды.

      Есть несколько факторов, которые могут вызвать это:

      • повышенное потребление натрия
      • увеличение потребления углеводов
      • плохой сон или отсутствие сна
      • стресс (включая стресс от диеты)
      • гормональные изменения (например, менструальный цикл)

      Возвращение к обычному распорядку дня и диете может обратить вспять задержку воды. Увеличение потребления жидкости также помогает организму выводить лишнюю воду.

      Сколько времени нужно, чтобы сжечь жир на лице?

      В отличие от других частей тела, на лице не может накапливаться много жира.Это одно из тех мест, где вы набираете жир в последнюю очередь, но теряете его первым. Однако есть индивидуальные различия. Некоторым людям легче добиться круглого лица, чем другим.

      Еще одним фактором является общее количество жировой ткани. Если у вас есть пара лишних килограммов, вам не потребуется много времени, чтобы вернуть худощавое лицо. Но если у вас уже есть обвисший второй подбородок, это может занять некоторое время.

      Большинство людей теряют свои пухлые щеки, когда их жировые отложения опускаются ниже 20%. При 15% (или меньше) исчезает даже упрямый жир на лице.Ваша отправная точка определит, сколько времени это займет.

      Примечание: вы можете рассчитывать на потерю примерно 0,5–1% жира в неделю.

      Вот несколько приблизительных оценок, основанных на разных отправных точках:

      • без кишечника, но без каких-либо мышц (~20% жира в организме): около 1-2 месяцев
      • хорошо заметный кишечник, круглое лицо, двойной подбородок (около 25% жира в организме): около 2-4 месяцев
      • обвисший живот и жир на руках (30% и более): возможно более 6 месяцев

      Качество вашего рациона имеет огромное значение.Основная цель – ограничить потребление калорий. В противном случае вы не будете сжигать жир.

      Какие упражнения можно делать для четкой линии подбородка?

      Лицевые мышцы очень трудно тренировать напрямую. И, в отличие от ваших бицепсов или груди, мышцы лица не станут намного больше. Так что этот компонент вашей головы вы не сможете сильно изменить.

      Линия подбородка в основном определяется структурой кости и количеством (или отсутствием) лишнего жира. Обратите внимание, что упражнения нацелены на мышцы. Они не оказывают прямого влияния на кости и жир.По крайней мере, не у взрослых.

      Развитие лица связано с тем, что вы ели в детстве. Если ваша диета состояла из твердой пищи, требующей большого количества жевания, у вас, вероятно, была сильная челюсть. Мягкие полуфабрикаты препятствуют нормальному росту черепа. Однако развитие челюсти прекращается, когда вы перестаете расти.

      Единственный аспект, который вы можете контролировать, это лицевая жировая ткань.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован.