Луиза хей работа с зеркалом: День 2. Сделать зеркало своим другом (Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день). Конспект.

Содержание

День 2. Сделать зеркало своим другом (Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день). Конспект.

Сегодня вы начинаете выполнять основные упражнения по работе с зеркалом, будете учиться пристально смотреть на себя и вне своих старых представлений.

Теперь мне бы хотелось, чтобы вы вынули карманное зеркальце или подошли к зеркалу в ванной. Просто расслабьтесь и дышите. Посмотрите на себя в зеркале. Теперь, используя свое имя, скажите: «[Имя], я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю тебя».

Давайте скажем это снова, еще два раза: «Я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю тебя. Я ЛЮБЛЮ тебя. Я действительно, действительно ЛЮБЛЮ ТЕБЯ».

Когда вы смотрите в зеркало, представляйте, что говорите с ребенком. Вообразите себя малышом в детском саду. Теперь, обращаясь к себе по имени, скажите этому внутреннему ребенку: «[Имя], я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю тебя».

Чем больше вы практикуете работу с зеркалом, тем легче она будет совершаться.

Но помните, что она займет некоторое время. Именно поэтому мне бы хотелось, чтобы вы работали с зеркалом регулярно, даже когда встаете утром с постели. Носите с собой маленькое зеркало, куда бы вы ни пошли: тогда вы сможете его часто вынимать и произносить самим себе аффирмацию любви.

Давайте скажем: «Я красив(а). Я удивителен(льна). Мне легко любить».


Ваш 2-й день. Упражнение для работы с зеркалом


• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.
• Посмотрите себе в глаза.
• Используя свое имя, произнесите следующую аффирмацию: «[Имя], я люблю тебя. Я «действительно, действительно люблю тебя».
• Снова дважды или трижды произнесите: «Я действительно, действительно люблю тебя, [имя]».
• Продолжайте многократно повторять эту аффирмацию. Я хочу, чтобы вы говорили ее по крайней мере 100 раз в день. Да, именно 100 раз. Я знаю, что это покажется многовато, но поверьте: 100 раз в день произнести данную аффирмацию нетрудно, стоит лишь начать.

• И каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала или видите свое отражение, повторяйте аффирмацию: «[Имя], я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю тебя».

Если вам трудно сказать самим себе «Я люблю тебя», то это, скорее всего, потому, что вы судите себя, повторяя старые и негативные сообщения. Не доставляйте себе неудобства, осуждая себя, не судите себя, не выносите никаких суждений относительно себя. Просто расслабьтесь и продолжайте повторять аффирмацию. Помните: вы повторяете истинную аффирмацию. Истина заключается в том, что мы действительно любим самих себя, когда себя не судим.»

Я посоветовала вам начинать работу с зеркалом с самого утра. Иногда это самое трудное время для выполнения такой работы, потому что мы чувствуем, что утром выглядим не самым лучшим образом. Все это лишь суждение. Вам нужно просто смотреть в зеркало – без какой бы то ни было критики. Таким образом мы можем увидеть свою истинную суть.


Сила внутри вас: ваш 2-й день. Упражнение для записи


Жизнь очень проста. То, что мы отдаем, к нам и возвращается. В своем дневнике запишите ответы на следующие вопросы:
• Чего вы хотите и не получаете?
• Когда вы росли, каковы были правила получения желаемого? Вы должны были всегда зарабатывать, чтобы его получить? Когда вы делали что-то не так, от вас забирали какие-либо вещи?
• Вы чувствуете, что имеете право жить? Иметь радость? Если нет, то почему?

Когда будете отвечать на эти вопросы, отметьте чувства, которые испытываете. Опишите их в своем дневнике.


Ваша сердечная мысль в течение 2-го дня: «Я заслуживаю»


Иногда мы отказываемся приложить какое-либо усилие для создания себе хорошей жизни, потому что полагаем, что не заслуживаем ее. Убежденность в этом может вытекать из событий раннего детства. Мы вполне могли примерить на себя чуждые понятия или воззрения, которые не имеют никакого отношения к нашей собственной действительности.
Получение чего-либо никаким образом не связано с тем, чтобы быть хорошими. Нам мешает именно наше нежелание принимать от жизни добро. Позвольте себе принимать добро вне зависимости от того, считаете ли вы, что заслуживаете его или нет.


Медитация вашего 2-го дня: «Круг Любви»


Представьте, что вы стоите в очень безопасном месте. Отпустите свои трудности, боль и страх. Отпустите старые, негативные модели и привязанности. Посмотрите, как они отпадают от вас. Теперь представьте, что вы стоите в безопасном месте с широко раскрытыми руками, говоря: «Я открыт(а) и восприимчив(а)», желая объявить для себя, чего вы хотите, а чего нет. Посмотрите на себя как на цельную и здоровую личность, ощутите покой. Посмотрите, как вы наполнены любовью.

Нам нужно знать, что все, что мы делаем в жизни, совершается по выбору. Нет ничего, что мы должны делать. У нас всегда есть выбор.

Находясь в безопасном месте, почувствуйте свою связь с другими людьми в этом мире. Пусть любовь, которая пребывает в вас, течет от одного сердца к другому. И когда вы научитесь отдавать любовь, знайте, что она вернется к вам сторицей. Посылайте мысли утешения всем людям и знайте, что они вернутся к вам.

На этой планете мы можем пребывать в круге ненависти или находиться в круге любви и целительной силы. Я хочу быть в круге любви. Я понимаю, что все мы хотим одного и того же: находиться в мире и безопасности, творчески выражать себя и жить полной жизнью.

Посмотрите, как весь мир становится удивительным кругом любви. И это действительно так.



📖 Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше.

Читать «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе» — Хей Луиза — Страница 1

Луиза Хей

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

MIRROR WORK

Copyright © 2016 by Louise Hay

Originally published in 2016 by Hay House Inc.

© Матвеев С. А., перевод на русский язык, 2015

© ООО «Издательство «Эксмо», 2016

* * *

Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.

Приглашение

Добро пожаловать, дорогие мои, в 21-дневный курс работы с зеркалом. Он основан на моем популярном видеокурсе «Любовь к себе». В течение следующих трех недель вы узнаете, как преобразить свою жизнь, просто глядя в зеркало.

Работа с зеркалом – глубокий взгляд себе в глаза и повторение аффирмаций – научит вас любить себя и видеть мир безопасным и полным любви. Я уже давно рассказываю людям о принципах и плюсах работы с зеркалом – так же давно, как преподаю науку аффирмаций. Говоря проще, независимо от того, что мы произносим или думаем, все это аффирмации. Весь ваш разговор с собой, диалог, происходящий в вашей голове, есть поток аффирмаций. Эти аффирмации – сообщения, адресованные вашему подсознанию, они определяют привычные способы мышления и поведенческие модели. Положительные аффирмации порождают целебные мысли и идеи, которые поддерживают вас и вселяют уверенность, повышают самооценку, умиротворяют ум и наделяют внутренней радостью.

Самые сильные аффирмации вы произносите вслух, находясь перед зеркалом. Зеркало отражает чувства, которые вы испытываете по отношению к себе. Вы сразу начинаете осознавать, когда именно сопротивляетесь, а когда открыты и расслаблены. Зеркало ясно показывает, какие мысли вам нужно будет в себе изменить, если вы хотите иметь счастливую, наполненную положительными эмоциями жизнь.

Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения.

По мере вашего обучения вы намного больше узнаете о том, что говорите и что делаете. Вы научитесь заботиться о себе на более глубоком уровне, чем делали это раньше. Когда в вашей жизни случится что-нибудь хорошее, вы сможете подойти к зеркалу и сказать:

«Спасибо, спасибо. Это потрясающе! Спасибо за то, что это произошло». Если с вами произойдет нечто плохое, вы также сможете подойти к зеркалу и произнести: «Ладно, я люблю тебя. То, что только что случилось, пройдет, но я люблю тебя, и это навсегда».

Для большинства из нас сидеть перед зеркалом и смотреть прямо на себя поначалу покажется трудным, поэтому мы называем это работой с зеркалом. Но со временем вы станете менее придирчивыми, и работа превратится в игру с зеркалом. Очень скоро зеркало станет вашим товарищем, дорогим другом, а не врагом.

Выполнение работы с зеркалом – это один из великих даров любви, который вы можете себе позволить. Требуется только секунда, чтобы сказать: «Привет, малыш», «Хорошо выглядишь» или «Разве это не забавно?» Очень важно посылать себе в течение дня небольшие положительные сообщения.

Чем чаще вы используете зеркало, чтобы похвалить себя, одобрить свои поступки и поддержать себя в трудное время, тем глубже и приятнее станут ваши отношения с собой.

Вы спросите: почему программа длится именно 21 день? Разве можно полностью изменить свою жизнь всего лишь за три недели? Полностью, может, и не получится. Но можно заронить семена перемен. По мере того как вы совершаете работу с зеркалом, эти семена произрастают в новые, здоровые привычки ума, которые открывают двери счастливой и наполненной жизни.

Так давайте же начнем!

Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете.

Первая неделя

День 1. Любить себя

Очень важно любить себя. Работа с зеркалом может помочь вам построить самые важные отношения в своей жизни: отношения с собой.

Работа с зеркалом на первый взгляд может показаться легкой или даже немного глупой. Многие вещи, которые я предложу вам делать в течение 21 дня, могут сначала предстать слишком простыми, чтобы что-то значить.

Но я поняла, что самые простые действия зачастую являются самыми важными. Одно небольшое изменение в вашем мышлении может вызвать серьезные перемены во всей жизни.

Каждый день мы будем рассматривать разные темы. Начинать я буду с небольших рассуждений на заданную тему, а потом покажу, как следует работать с зеркалом: дам одно упражнение, которое – мне бы этого очень хотелось – вы бы выполняли в течение дня. Вы можете начать упражняться утром, стоя перед зеркалом в ванной, а потом продолжить днем – всякий раз, когда проходите мимо зеркала или видите свое отражение в окне. Также вы можете носить с собой маленькое карманное зеркало и работать с ним каждый раз, когда у вас появится несколько свободных минут.

Я призываю вас вести дневник во время занятий. Кратко записывайте свои мысли и чувства: таким образом, вы сможете видеть свой прогресс. Каждый день я буду давать вам упражнение под запись, предлагая несколько вопросов, которые помогут вам взяться за дело. Мне кажется, каждый из нас внутри обладает определенной силой. Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит и выдерживает нас, даруя нам всевозможное процветание. Ведение записей поможет вам соединиться с ней. Вы увидите, что внутри вас находится все необходимое для роста и изменений.

Каждый урок я буду давать вам главную сердечную мысль дня и аффирмацию к ней. Они поддержат ваши занятия с зеркалом. Аффирмация задействует основную идею всего дня. Наконец, я предлагаю медитацию. Перед тем как начать размышлять на тему того, как эти мысли могут облегчить и улучшить вашу жизнь, предлагаю обрести спокойствие и принять удобную позу.

Ваш 1-й день. Упражнение для работы с зеркалом

• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.

• Посмотрите себе в глаза.

• Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время».

• Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я действительно учусь любить тебя. Я действительно учусь любить тебя».

• Это первое упражнение; я знаю, что оно может показаться несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова: «Я хочу научиться любить тебя, [имя]. Я хочу научиться любить тебя».

• Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, пожалуйста, повторяйте эти аффирмации, можно даже не вслух.

Поначалу повторение аффирмаций может показаться вам глупым, нелепым. Вы можете даже рассердиться или закричать. Все в порядке; действительно все нормально. Вы не одиноки. Помните о том, что я всегда с вами. Я тоже через это прохожу. Завтра наступит новый день, и все может измениться.

Сила внутри вас: ваш 1-й день. Упражнение для записи

• После того как вы закончите утреннюю работу с зеркалом, опишите свои чувства и наблюдения. Вы почувствовали себя в глупом положении, рассердились или расстроились?

• Через шесть часов после окончания вашей утренней работы с зеркалом снова опишите свои чувства и наблюдения.

• На протяжении дня отслеживайте любые изменения своего поведения или своих убеждений. Стало ли вам легче выполнять упражнение, или вы по-прежнему считаете его трудным – даже после кратковременного выполнения?

• В конце дня, перед тем как отправиться спать, запишите, что вы узнали из работы с зеркалом.

практика с зеркалом и еще 9 советов Луизы Хей

Экология жизни. Психология: Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день – это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера…

Важнейший ключ к достижению любви к себе – перестать критиковать себя. 

Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день – это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила – в способности приспосабливаться к течению жизни. Все мы люди, и это делает нас уязвимыми. Давайте научимся не притворяться совершенными. Стремление к совершенству невыносимо давит на человека и не дает ему сосредоточиться на том, что неблагополучно в его жизни.  

Следующее, что нам необходимо сделать – перестать запугивать себя. 

Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего. 


Ещё один способ – быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой. 

Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Нам все нужно прямо сейчас, мы не можем терпеть, ожидая чего бы то ни было. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Мы хотим иметь все блага и знать все ответы прямо сейчас. И часто мы портим жизнь другим из-за своего нетерпения. Нетерпение – это нежелание учиться. 

Мы должны научиться быть добрыми к своему сознанию. 

Давайте не будем казнить себя за негативные мысли. Можно считать свои мысли созидающими, а не разрушающими. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы можем извлечь из него уроки. Быть добрыми к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли. 

Следующая ступень на пути к любви к себе – научиться хвалить себя. 

Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Признайте свою Силу, свою божественную сущность. Все мы – порождение Безграничного Разума. Ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Но одного раза недостаточно, похвала не сработает. Повторяйте ее хотя бы время от времени. Поверьте, это будет легче с каждым разом. В следующий раз, когда вам придется делать нечто новое, непривычное или еще не освоенное в процессе обучения, поддержите себя похвалой. 

Любить себя – значит поддерживать себя. 

Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи – это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи: индивидуализм не позволит. И все-таки попробуйте сделать это, вместо того чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается. 

Любите свои отрицательные черты. Они – ваши создания, так же как все мы – создания Божьи. 

Нам всем случалось делать неправильный выбор. Если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип. Еще одно действенное средство – юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Смотрите больше комедийных фильмов. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь, как на пьесу с элементами мыльной оперы, драмы и комедии, значит он не безнадежен и впереди у него все будет хорошо.

Ухаживайте за своим телом. 

Думайте о нем как о прекрасном временном пристанище для вас. Вы ведь заботитесь о своем доме, не так ли? Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Объедаться – это один из способов спрятать свою любовь. Мы не можем обойтись без пищи: она дает нам энергию и помогает творить новые клетки в организме. И хотя мы зачастую знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.

Работа с зеркалом.

Я часто подчеркиваю важность работы с зеркалом для выявления того, что мешает нам любить себя. Вы можете работать с зеркалом по-разному. Я, например, люблю подходить к зеркалу по утрам, как только проснусь, и говорить: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?» Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться мыслью, полной любви.

И, наконец, любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.

Неудовлетворенность собой – всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.опубликовано econet.ru  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Книга Жизнь тебя любит — читать онлайн бесплатно, автор Луиза Л. Хей, ЛитПортал


Я недостаточно богат.

Я недостаточно стройный.

Я недостаточно значительный.

«Этот страх перед „недостаточностью“ присутствовал в каждом, с кем мне приходилось работать», – говорит Луиза. Миф о несоответствии не имеет никакого отношения к птице-душе, которая является нашей истинной природой. Этот миф – бесполезное знание. Мы можем жить с ним какое-то время, но потом нам становится слишком больно. И тогда мы падаем на колени и начинаем молиться: «Я хочу излечить свою жизнь», «Должно же быть по-другому». Мы избавляемся от иллюзии несоответствия тогда, когда открываем свои объятия основной истине «Я привлекателен».

Принцип Зеркала

– В первое время работать с зеркалом было непросто, – говорит Луиза.

– Почему? – спрашиваю я.

– Искала в себе недостатки и нашла немало, – улыбнулась она.

– Например?

– Эх… брови не такие, много морщин… Большой перечень…

– Можно только посочувствовать.

– Да, я смотрела на себя очень строго.

Мой первый опыт при работе с зеркалом оказался примерно таким же, как у Луизы. Когда я смотрелся в него, меня охватывал поток замечаний. Некоторые касались моей внешности. Помню, что мне не нравилось, как я улыбаюсь. Хотелось по-другому, как-то лучше. Мне всегда казалось, что я не фотогеничен… Другие замечания были еще более едкими и критичными. Типичный миф о не соответствии: недостаточно успешен, недостаточно талантлив, живу не совсем так, сам не очень-то и нечего даже надеяться…

– Луиза, а не приходило ли к тебе искушение прекратить этот эксперимент над собой?

– Приходило, но у меня был хороший учитель, которому я доверяла, и он помогал мне чувствовать себя безопасно перед зеркалом.

– Каким образом?

– Он показал мне, что не зеркало осуждает меня, а я сама. Поэтому не стоит бояться зеркала.

– Мне кажется, именно это является ключом к работе с зеркалом.

– Да. Наставник объяснил мне, что, смотря в зеркало, я сужу лишь о своей внешности, но не вижу себя настоящую.

– И ты продолжила?

– Да, и вскоре начала замечать маленькие чудеса.

– Маленькие чудеса?

– Зеленый свет, места для парковки! – рассмеялась в ответ Луиза.

– Не понимаю…

– Казалось, зеленый свет светофора стал загораться передо мной в подходящий момент, и появились удобные места для парковки там, где обычно было не припарковаться. Я ощутила гармонию с миром. Ко мне пришла легкость.

И у меня был хороший учитель для работы с зеркалом: Луиза Хей! Луиза – пионер в этой практике. Она преподает ее миру уже больше пятидесяти лет. Таким названием – «Работа с зеркалом» – Луиза объединила ряд упражнений, выполняемых перед зеркалом. Упражнения включают медитации, подтверждения и запросы из ее книги «Излечите программу своей жизни». Я использую данную практику, обучая студентов на семинарах «Проект Счастья» и на трехдневных курсах «Привлекательность».

Принцип Зеркала помогает понять, почему занятие с зеркалом так преобразовывает и исцеляет, а также мотивирует продолжать практику, даже если испытываешь чувство внутреннего сопротивления. Данный принцип учит:

Отношения с самим собой отражены в отношениях со всеми и вся.

Так что отношения с самим собой отражены в отношениях с семьей и друзьями, поклонниками и незнакомцами, с авторитетными людьми и противниками, героями и злодеями. Принцип Зеркала может помочь отследить отношение к себе буквально во всем. Например, отношения:

– со временем, т. е. как оно используется в том, что важно;

– с пространством, т. е. с умением наслаждаться дарами уединения;

– с успехом, т. е. со способностью слушать свое сердце;

– со счастьем, т. е. со способностью следовать за своей радостью;

– со здоровьем, т. е. со способностью заботиться о своем теле;

– с творчеством, т.  е. с уровнем самокритичности;

– с самоуправлением, т. е. с доверием к своей внутренней мудрости;

– с изобилием, т. е. с пониманием, кем являешься в настоящее время;

– с любовью, т. е. со степенью ранимости человека;

– с духовностью, т. е. со степенью открытости.

Принцип Зеркала показывает, насколько ты страдаешь и как можно себя излечить, насколько сдерживаешься и как можно освободиться. Он помогает полюбить себя и позволяет жизни проявлять любовь к нам. Понимание того, как Принцип Зеркала работает, дает необходимую сознательность при выборе верного пути в личных отношениях, на работе и в жизни в целом. Так что перед тем, как пойти дальше, давайте познакомимся ближе с Принципом Зеркала.

Психология – это зеркало. Ваша психология – зеркало нашего представления о себе. Наше самосознание влияет на мысли, с которыми мы отождествляемся больше всего. Другими словами, мы думаем как человек, отражение которого видим. «Раньше мне казалось, что я – жертва мира, – говорит Луиза.  – Так что моя психология была полна страха, цинизма и закрытости. Жизнь пыталась любить меня, но я не доверяла ей. И я не могла увидеть эту любовь, потому что не верила ей». Самый эффективный способ изменить свою психологию состоит в том, чтобы в первую очередь изменить мнение о себе.

Мир – это зеркало. Восприятие субъективно, а не объективно. Мозг получает более 400 миллиардов информационных бит в секунду. Он взорвался бы от гнева, если бы попытался все обработать. Поэтому наш мозг фильтрует информацию, пропуская около 2000 бит в секунду. Представление о себе является таким фильтром. Мы видим то, с чем себя отождествляем. «Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какие мы сами», – сказал немецкий философ Иммануил Кант. От нас зависит, чем для нас является мир: адом или небесами, испытанием или подарком, тюрьмой или школой, полем битвы или садом, исправительно-трудовым лагерем или детской площадкой, кошмаром или театром.

Отношения с другими – зеркало. Когда встречаешь кого-то, встречаешь также и себя. Мы думаем, что так или иначе отличаемся друг от друга, но на самом деле это мы сами, только в разных проявлениях. То, как мы переживаем себя, мы привносим в отношения с другими. Порой живешь истиной «Я привлекателен», а бывает, боишься: «Я бесполезен». Чем меньше любишь себя, тем труднее другим тебя полюбить. Чем больше любишь себя, тем чаще замечаешь, насколько ты любим.

Жизнь – это зеркало. «Становясь взрослыми, мы стремимся воссоздавать эмоциональную атмосферу дома из нашего раннего детства. Мы также склонны выстраивать свои личные отношения так, как было у нас с матерью и отцом», – написала Луиза в «Исцели свою жизнь: Творческий альбом-тренинг». В жизни являешься тем, кем себя считаешь, заслуживаешь того, во что веришь, а отвечаешь за тех, кого обвиняешь. Мы отражаем мир, мир отражает нас.

Принцип Зеркала предлагает получить опыт «маленьких чудес». Принцип Зеркала прекрасно объяснен в «Курсе Чудес», где говорится:

«Восприятие – зеркало, но не факт. То, на что я смотрю, является моим настроением, отраженным вовне». И еще: «Проекция порождает восприятие. Мир, который видишь, является тем, что мы ему дали, не больше. Но и не меньше. Поэтому для вас он важен. Он – свидетель вашего настроения, внешняя картина внутреннего состояния. Как человек думает, так и воспринимает. Поэтому надо не мир менять, а решиться на перемену своего отношения к миру»[7 — «Курс Чудес» – книга Кеннета Уопника.].

Чудо любви к себе

«Первое время работать с зеркалом было нелегко, – говорит нам Луиза. – Труднее всего для меня было сказать: „Я тебя люблю, Луиза“. Я пролила много слез, потребовалось много и серьезно практиковаться. Тяжело вздыхала всякий раз, чтобы сказать себе: „Я люблю тебя“. Но я говорила. И рада, что произносила эти слова, потому что такая работа с зеркалом преобразовала мою жизнь».

Луиза рассказывает о работе с зеркалом в аудитории, полной студентов, во время моего пятидневного семинара «Тренировка счастья». 150 студентов ловят каждое ее слово. Многие из них – психологи, врачи и тренеры, применяющие занятия с зеркалом как для себя, так и в своей работе. Луиза пришла на семинар в качестве студента, чтобы узнать что-то новое. Когда же речь зашла о Принципе Зеркала, я был просто обязан попросить Луизу выступить.

Луиза сообщает, что хорошие результаты при работе с зеркалом к ней пришли довольно скоро. «Как-то раз, – говорит она, – я решила сделать небольшое упражнение. Я смотрела в зеркало и произнесла: „Я замечательная, и все меня любят“. Разумеется, поначалу мне было трудно поверить в это, но я была терпелива, и вскоре выполнять упражнение стало легче. А во второй половине дня, куда бы ни шла, повторяла себе: „Я замечательная, все меня любят“. Мое лицо осветилось улыбкой. Удивляла и реакция людей. Все проявляли ко мне такую доброту. В тот день со мной произошло чудо – чудо любви к себе».

Луиза Хей: Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Луиза Хей

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

MIRROR WORK

Copyright © 2016 by Louise Hay

Originally published in 2016 by Hay House Inc.

© Матвеев С. А., перевод на русский язык, 2015

© ООО «Издательство «Эксмо», 2016

* * *

Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.

Добро пожаловать, дорогие мои, в 21-дневный курс работы с зеркалом. Он основан на моем популярном видеокурсе «Любовь к себе». В течение следующих трех недель вы узнаете, как преобразить свою жизнь, просто глядя в зеркало.

Работа с зеркалом – глубокий взгляд себе в глаза и повторение аффирмаций – научит вас любить себя и видеть мир безопасным и полным любви. Я уже давно рассказываю людям о принципах и плюсах работы с зеркалом – так же давно, как преподаю науку аффирмаций. Говоря проще, независимо от того, что мы произносим или думаем, все это аффирмации. Весь ваш разговор с собой, диалог, происходящий в вашей голове, есть поток аффирмаций. Эти аффирмации – сообщения, адресованные вашему подсознанию, они определяют привычные способы мышления и поведенческие модели. Положительные аффирмации порождают целебные мысли и идеи, которые поддерживают вас и вселяют уверенность, повышают самооценку, умиротворяют ум и наделяют внутренней радостью.

Самые сильные аффирмации вы произносите вслух, находясь перед зеркалом. Зеркало отражает чувства, которые вы испытываете по отношению к себе. Вы сразу начинаете осознавать, когда именно сопротивляетесь, а когда открыты и расслаблены. Зеркало ясно показывает, какие мысли вам нужно будет в себе изменить, если вы хотите иметь счастливую, наполненную положительными эмоциями жизнь.

Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения.

По мере вашего обучения вы намного больше узнаете о том, что говорите и что делаете. Вы научитесь заботиться о себе на более глубоком уровне, чем делали это раньше. Когда в вашей жизни случится что-нибудь хорошее, вы сможете подойти к зеркалу и сказать: «Спасибо, спасибо. Это потрясающе! Спасибо за то, что это произошло». Если с вами произойдет нечто плохое, вы также сможете подойти к зеркалу и произнести: «Ладно, я люблю тебя. То, что только что случилось, пройдет, но я люблю тебя, и это навсегда».

Для большинства из нас сидеть перед зеркалом и смотреть прямо на себя поначалу покажется трудным, поэтому мы называем это работой с зеркалом. Но со временем вы станете менее придирчивыми, и работа превратится в игру с зеркалом. Очень скоро зеркало станет вашим товарищем, дорогим другом, а не врагом.

Выполнение работы с зеркалом – это один из великих даров любви, который вы можете себе позволить. Требуется только секунда, чтобы сказать: «Привет, малыш», «Хорошо выглядишь» или «Разве это не забавно?» Очень важно посылать себе в течение дня небольшие положительные сообщения. Чем чаще вы используете зеркало, чтобы похвалить себя, одобрить свои поступки и поддержать себя в трудное время, тем глубже и приятнее станут ваши отношения с собой.

Вы спросите: почему программа длится именно 21 день? Разве можно полностью изменить свою жизнь всего лишь за три недели? Полностью, может, и не получится. Но можно заронить семена перемен. По мере того как вы совершаете работу с зеркалом, эти семена произрастают в новые, здоровые привычки ума, которые открывают двери счастливой и наполненной жизни.

Так давайте же начнем!

Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете.

Первая неделя

День 1. Любить себя

Очень важно любить себя. Работа с зеркалом может помочь вам построить самые важные отношения в своей жизни: отношения с собой.

Работа с зеркалом на первый взгляд может показаться легкой или даже немного глупой. Многие вещи, которые я предложу вам делать в течение 21 дня, могут сначала предстать слишком простыми, чтобы что-то значить. Но я поняла, что самые простые действия зачастую являются самыми важными. Одно небольшое изменение в вашем мышлении может вызвать серьезные перемены во всей жизни.

Каждый день мы будем рассматривать разные темы. Начинать я буду с небольших рассуждений на заданную тему, а потом покажу, как следует работать с зеркалом: дам одно упражнение, которое – мне бы этого очень хотелось – вы бы выполняли в течение дня. Вы можете начать упражняться утром, стоя перед зеркалом в ванной, а потом продолжить днем – всякий раз, когда проходите мимо зеркала или видите свое отражение в окне. Также вы можете носить с собой маленькое карманное зеркало и работать с ним каждый раз, когда у вас появится несколько свободных минут.

Читать дальше

Большая книга перемен к лучшему читать онлайн Луиза Хей (Страница 8)

Глава 8

Жизнь без стресса

Это момент, когда вы любите или не любите жизнь. Физическое состояние человека — это отражение его мыслей и чувств, ваши мысли — фундамент будущего. Если вы нервничаете по любому поводу, если склонны делать из мухи слона, вы никогда не обретете внутренний покой.

Мы много говорим о стрессе сегодня. Кажется, каждый подвержен стрессу. Слово стресс стало притчей во языцех, стресс стал для многих отговоркой, на которую можно свалить свои неудачи. Мы утверждаем: «У меня стресс» или «Это такое напряжение», «Это стресс, стресс, стресс».

Я думаю, что стресс — это страх перед постоянными переменами в жизни. Состояние стресса — это ширма, которой мы прикрываем неумение контролировать собственные чувства. Возможность возложить вину на кого-либо или на что-либо дает нам право играть роль невинной жертвы. Но роль жертвы не приносит удовлетворения, она не меняет ситуацию.

Часто стрессовое состояние напрямую связано с неумением четко определить для себя жизненные приоритеты. Многие считают, что деньги — это главное в жизни. Это неправда. Есть то, что намного важнее и ценнее для нас, то, без чего мы не можем жить. Что это? Дыхание.

Дыхание — это самая ценная субстанция в нашей жизни, мы принимаем как само собой разумеющееся, что за выдохом идет вдох. Если не сделаем вдох, мы не протянем и трех минут. Если Сила, которая создала нас, ниспослала нам право делать вдох и выдох на протяжении всего времени, которое нам отведено, почему мы не можем принять, что все необходимое тоже будет ниспослано Свыше?

Когда мы доверим самой жизни позаботиться обо всех проблемах, страшное слово «стресс» исчезнет само собой.

У вас нет времени, чтобы растрачивать его на негативные мысли и эмоции, это приведет лишь к тому, чего вы больше всего боитесь. Если вы практикуете позитивные аффирмации, а желаемый результат заставляет себя ждать, обратите внимание на то, как часто в течение дня вы даете выход негативным эмоциям или расстраиваетесь. Возможно, преградой для позитивных перемен служат негативные эмоции, они не позволяют аффирмациям проявить себя.

В следующий раз, когда вы находитесь в состоянии стресса, спросите у себя, что пугает вас. Стресс — это просто страх. Вам не нужно бояться жизни или собственных эмоций. Попробуйте выяснить для себя причины страха, который поселился в душе. Ваша цель — радость, гармония и покой. Гармония — это когда вы находитесь в мире с самим собой. Невозможно испытывать стресс и быть в гармонии с собой одновременно.

Поэтому, когда вы испытываете стресс, сделайте что-нибудь, чтобы освободиться от страха: дышите глубоко или прогуляйтесь быстрым шагом. Повторяйте себе: «Я единственная сила в моем мире, я создаю спокойную, любящую, радостную, наполненную жизнь».

Вы хотите жить с чувством защищенности. Не позволяйте маленькому слову «стресс» взять верх над собой. Не пользуйтесь им как оправданием внутреннего и внешнего напряжения. Ничто — ни человек, ни место, ни предмет — не имеют власти над вами. Вы единственный хозяин своих мыслей, мысли создают вашу жизнь. Учитесь создавать мысли, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Это то, что позволит вам жить в радости. Радость имеет свойство притягивать только хорошее.

Я освобождаюсь от всех страхов и сомнений, жизнь становится для меня простой и понятной.

Я создаю для себя мир, свободный от стресса и страхов.

Я расслабляю мышцы шеи и освобождаюсь от напряжения в плечах.

Я медленно делаю вдох и выдох, напряжение исчезает с каждым движением.

Я способный человек, я могу справиться со всем, что выпадает на мою долю.

Я сосредоточен. С каждым днем я чувствую себя более защищенным.

Я эмоционально уравновешенный человек.

Я чувствую себя свободно и раскованно, мне легко общаться с окружающими.

Я уверенно выражаю свои чувства. Я спокоен в любой ситуации.

У меня прекрасные отношения с друзьями, членами семьи и коллегами. Меня ценят.

Я не волнуюсь по поводу финансов. Я всегда могу оплатить счета вовремя.

Финансовая стабильность дает мне чувство свободы и уверенности в будущем.

Атмосфера любви окружает меня дома и на работе.

Я доверяю себе решение всех проблем, которые возникают в течение дня.

Я освобождаюсь от детских страхов. Я уверенный, сильный человек.

Когда чувствую напряжение, я расслабляю все мышцы и части тела.

Я освобождаюсь от негатива, который еще присутствует в теле и мыслях.

Я на пути позитивных перемен во всех сферах жизни.

У меня есть сила оставаться спокойным перед лицом перемен.

Я хочу учиться. Чем больше я учусь, тем больше я расту.

Неважно, сколько мне лет, я всегда могу учиться новому и делаю это с уверенностью.

Я закрываю глаза, думаю о хорошем, вдыхаю доброту.

Глава 9

Самоуважение

Вы никогда не будете ценить и уважать себя, если плохо думаете о себе.

Самоуважение — это когда вы испытываете чувство удовлетворения собой как личностью. Удовлетворение собой развивает чувство уверенности в себе. В свою очередь, уверенность развивает чувство собственного достоинства. Когда вы примете эту аксиому, остальные проблемы станут вам по плечу.

Поскольку самоуважение — это то, что вы думаете о себе, вы вольны думать все, что хотите. В таком случае, почему вы принижаете свои достоинства?

Вы родились с чувством полной уверенности в себе. Вы пришли в этот мир с уверенностью в своей неповторимости. Будучи маленьким ребенком, вы были самим совершенством. Вам не приходилось ничего предпринимать — вы уже были совершенством и вели себя, как будто знали об этом. Вы знали, что были центром Вселенной. Вы не боялись попросить того, чего хотели. Вы просто выражали свои эмоции. Мама знала, когда вы были чем-то недовольны; по правде говоря, все окружающие моментально узнавали об этом. Когда вы были счастливы, улыбка озаряла сразу всю комнату. Вас переполняло чувство любви и уверенности.

Маленькие дети не смогут выжить без любви и заботы окружающих людей. Становясь взрослыми, мы учимся жить без любви, но ребенок физически не сможет выжить без любви. Дети любят каждый сантиметр своего тела, даже собственные фекалии. Они не испытывают чувства вины, стыда, им чуждо сравнение с другими. Они знают, что они неповторимы и прекрасны.

Вы были такими же. Но в один прекрасный момент, в детстве, ваши родители из лучших побуждений внушили вам собственное чувство неуверенности, научили вас чувствовать неадекватность и страх. С этого самого момента вы начали отрицать собственную неповторимость. Эти чувства и мысли не были истиной, и сейчас у них нет оснований. Поэтому я хочу вернуть вас в то время, когда вы действительно любили себя, и в этом поможет работа с зеркалом.

Работа с зеркалом проста и очень эффективна. Ее смысл заключается в том, что произносить аффирмации нужно, глядя в зеркало. Зеркало отражает наши истинные чувства. В детстве взрослые внушили нам большинство негативных установок, при этом смотря прямо в глаза, грозя пальцем. Даже сегодня многие из нас, глядя в зеркало, произносят зачастую негативные аффирмации в свой адрес. Мы либо критикуем, либо ругаем себя.

Самый быстрый способ добиться положительного результата от аффирмаций — глядя себе в глаза, произносить положительные установки. Я прошу людей произносить что-нибудь хорошее о себе каждый раз, когда они смотрят на себя в зеркало.

Если в течение дня вы попадаете в неприятные ситуации или испытываете негатив, подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и скажите: «В любом случае я люблю тебя». Все плохое в жизни проходит, а любовь к себе остается неизменной, и это самое главное качество в вашей жизни. Если в жизни происходят приятные вещи, подойдите к зеркалу и скажите: «Спасибо тебе». Откройте себя по-новому, практикуя это прекрасное упражнение.

Я прошу вас первым делом утром и вечером подойти к зеркалу, посмотреть себе в глаза и сказать: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя. Я принимаю тебя таким, какой ты есть». Возможно, будет трудно поначалу, но когда это войдет в привычку, эта аффирмация станет истинной для вас. Разве это не здорово!

Вы убедитесь, что, когда у вас появится чувство самоудовлетворения и самоуважения, вам легко будет справиться с недостатками в себе, которые необходимо изжить, потому что вы будете точно знать, что для вас есть благо. Любовь — не абстрактная материя, она живет внутри вас. Чем больше вы любите, тем больше любят вас.

Поэтому делайте выбор в пользу нового образа мыслей о себе, подберите слова, для того чтобы рассказать себе обо всех своих достоинствах, о том, что вы заслуживаете все благо, которое жизнь дарует нам.

Дорогая Луиза!

Я очень маленькая женщина (всего 140 см роста), и люди говорят мне, что я хорошенькая. У меня есть ребенок, но мне понадобилось кесарево сечение, потому что я слишком маленькая для нормальных родов. Я глубоко уверена, что мое тело не развилось до своего полного потенциала и что со мной что-то не так. Я очень расстроена.

Есть ли какая-либо особая причина, по которой в этой жизни мне досталось такое маленькое тело? Если так, то как мне этим воспользоваться наилучшим образом? Существуют ли аффирмации, которые Вы могли бы мне дать?

Дорогая моя!

1. Кто такая Луиза Хей?

Удивительное ощущение возникает при первом знакомстве с книгами Луизы Хей. Всё, что с детства было таким привычным и казалось абсолютно правильным, оказалось собственной противоположностью! Нам с детства внушали, что любить себя — плохо, это проявление эгоизма, и хвалить себя — плохо, и быть довольным собой, своими поступками, результатами своего труда — тем более плохо, стыдно, недостойно, нескромно. Стремиться жить лучше — мещанство и «вещизм». Стремиться обрести любовь — тоже мещанство, а заодно и нарушение постулата о «главенстве общественного над личным». Удовлетворенность собой — отсутствие самокритичности, самовлюбленность и самолюбование. Люди, которых я видел по телевизору, казались мне небожителями, чьи интересы я должен учитывать в гораздо большей степени, чем свои собственные.

Если человек просто радовался жизни и был счастлив уже от одного того, что ему был дан этот великий дар — Жизнь, его называли «пустышкой», то есть существом недостойным, низким и лишенным общественных интересов. Я и сам сторонился таких, ибо счастье не могло быть «просто так», оно непременно должно было быть трудным, добываться в боях и обретаться в муках путем преодоления неисчислимых преград. И не только счастье, но и просто хлеб, за который приходилось работать от темна до темна, а в выходные дни, называемые субботниками, делать ту же саму работу, но только бесплатно, во имя того, чтобы «твой труд вливался в труд твоей республики». Тогда был в почете САМООТВЕРЖЕННЫЙ труд – вы только вдумайтесь в это слово: самоотверженный, то есть отвергающий самого себя! Люди ПОКОРЯЛИ природу, ПОДНИМАЛИ целину, ШТУРМОВАЛИ Енисей, перевыполняли план, работали, не жалея себя, и иногда даже гибли, монтируя в непогоду гигантские домны или спасая какое-нибудь «народно-хозяйственное» имущество. Как тогда говорили, страна «стояла на трудовой вахте», и человек был всего лишь «хозяйственной единицей». В общем, «гвозди бы делать из этих людей – в мире бы не было крепче гвоздей!».

И вдруг оказалось, что может быть и иначе. Что любить себя не только не стыдно, но и просто необходимо, иначе ничего в жизни хорошего не получится. Что человек имеет право нравиться себе и любить себя таким, каков он есть, со всеми своими особенностями и недостатками. Больше того — Луиза Хей заявила, что каждый человек имеет право быть таким, какой он есть, и не должен этого стесняться и уж тем более стыдиться.

Одновременно с Луизой Хей к пониманию самоценности человека пришли многие, но Луиза Хей, можно сказать, ближе всех подошла к истине. Заболевание раком обратило ее внутрь себя самой и заставило увидеть клубок нераспутанных обид и другие несовершенства своей личности именно с позиций духовного развития человека. Она пришла ко всепрощению и любви к ближнему и, как результат – к Богу и заповедям Нагорной Проповеди и Библии. На этой базе произошло очищение биополя организма, а может быть и отработка кармы, и последующая очистительная диета, употребленная Луизой для самого организма, завершила дело. Обследование показало, что она стала абсолютно здорова. Всепрощение – это призыв не только простить ближнего, но и простить самого себя, что зачастую бывает намного труднее. Если человек не простил себя, он и не знает, что такое любить себя. Если человек не любит себя, он не сможет полностью следовать заповеди «Возлюби ближнего своего как самого себя». И, как результат, при нелюбви к ближнему человек оказывается в противоречии с главнейшим законом мироздания — «Возлюби Господа превыше всего». Луиза Хей призывает всех к Любви, считая, что ей выпала огромная честь передать людям то, что пришло к ней Свыше.

В своих книгах Луиза Хей говорит об аффирмациях. Аффирмация у Луизы Хей – это установка подсознания, которая может привести к освобождению от физической болезни. Исходя из своей практики излечения болезней, Луиза Хей записала тексты аффирмаций почти для каждого вида заболевания и дала тексты новых аффирмаций выздоровления, замену которых человек должен проделать самостоятельно, используя свои способности к работе над своей личностью. Оценив всю силу слова, Луиза Хей призывает каждого: «Исцели себя сам!». Принцип самоисцеления предполагает возложение на себя определенной ответственности. Вообще сам процесс принятия того или иного решения, на наш взгляд, относится к области неисследованного. Народная мудрость об этом говорит так: никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь. Однако существуют какие-то общие рекомендации в отношении того, что нужно знать в момент сложного выбора. Для начала нужно научиться сознавать себя, свои мысли, поступки, чувства, эмоции.

Например, задаем вопрос: «Почему со мной это происходит? Почему я злюсь, раздражаюсь?». Другие люди при этом будут лишь помогать развиваться нашей реакции, выступая в роли своеобразных «провокаторов». Ни одна вибрация, вызванная нашей реакцией на то или иное событие, не исчезает бесследно. Очень важно уметь быть открытым миру, потому что тот, на ком надет «защитный панцирь», будет регулярно получать от мира удары, так как панцирь должен выполнять свою функцию (защищать), а для выполнения этой функции нужны удары. Но если ожидать от жизни лучшего, то оно само пойдёт вам навстречу и обязательно войдет в вашу жизнь. И подтверждением этого является опыт Луизы Хей, книгами которой сегодня зачитываются многие.

Ее методика излечения стоит на уровне сенсации и его основная концепция такова: «Мы сами создаем болезни в нашем теле и избавиться от них настолько легко, что большинство людей не может в это поверить!». Несколько лет тому назад книги Луизы Хей вынудили говорить об этой американке весь мир. Почему? Потому что она не только сумела победить все невзгоды, которые преследовали ее буквально с рождения, не только сама вылечилась от онкологического заболевания, не только кардинально изменила свою собственную жизнь, но и помогла «выкарабкаться» из пропасти болезней, неудач и поражений сотням своих пациентов и сотням тысяч читателей своих книг. Методы, которые предлагает Луиза Хей, проверены на практике многими людьми.

Но прежде, чем создать свою гениальную теорию, Луиза Хей прошла длинный путь…

В детстве Луизу основательно научили не уважать себя.

Луиза Хей родилась в чрезвычайно бедной семье. Отца своего она не помнит, а мать работала прачкой. Отчим был постоянно пьян, перебивался случайными заработками. Кроме того, очень не любил девочку, отдавая предпочтение младшему, родному ребенку. Она всегда ходила в обносках. Родители часто ее били. Соседское окружение состояло из таких же несчастных, полунищих семей, среди которых было много деморализованных лиц.

В пять лет Луизу изнасиловал сосед. В четырнадцать она забеременела от мальчика с улицы и в пятнадцать родила ребенка. К счастью, младенец был усыновлен порядочной семьей. Благодаря хорошим внешним данным девочке удалось устроиться в модельный бизнес. И здесь произошло чудо: на одной из вечеринок в нее влюбился миллионер. Вскоре она вышла за него замуж. И считала, что попала в сказку. Но через два года муж признался, что полюбил другую, и хочет развода. Луиза снова стала работать манекенщицей.

Однажды одна из приятельниц предложила Луизе свой билет на некую психологическую лекцию и таким, совершенно случайным, образом Луиза Хей попала туда, откуда началась ее вторая жизнь. Лекция касалась темы связи мыслей человека с событиями в его жизни. Лектор убеждал: все, что происходит с каждым человеком, прямое отображение того, что этот человек сам думает о себе.

Луиза проанализировала свои мысли и ее охватил ужас: она всегда чувствовала себя лишним, никому не нужным человеком, которого никто не ценит и не уважает, и который не заслуживает ничего хорошего, ибо именно такое чувство своей личности ей внушали с детства. Она вспомнила, что когда в ее жизни произошло наипрекраснейшее событие — замужество, которое сделало ее существование ярким и наполненным, глубоко в душе она не могла поверить, что это происходит с нею, что она достойна своего мужа.

Не отогнала ли она его сама от себя этими мыслями?

Луиза решила бросить свою работу и поступить в школу «позитивного мышления», о которой рассказывал лектор. Настойчиво и упрямо она ежеминутно заучивала написанные для себя мыслеформы, которые должны были надежно войти в ее сознание: она любит себя, люди ее уважают, события складываются так, как ей это нужно, в кошельке всегда достаточно денег, и многое-многое другое.

ерез некоторое время она заметила, что перед ее машиной загорается только зеленый свет, на переполненных стоянках всегда находится для нее место, дела налаживаются так, как ей этого хочется. Луиза Хей была такой старательной ученицей, что через некоторое время ей доверили группу студентов, которых она стала учить позитивному мышлению. Из несмелой «зацикленной» личности постепенно она превратилась в самоуверенную и самодостаточную женщину.

Однако ее ожидало новое испытание.

Однажды во время осмотра гинеколога ей поставили диагноз — рак матки. Врачи настаивали на срочной операции. Луиза запаниковала, потому что, согласно теории, с нею не должно было ничего плохого произойти. Но после размышлений поняла, что эта болезнь — закономерное наследие ее прошлой жизни: унижений, побоев, изнасилования. И что на самом деле она еще не избавилась от всех своих комплексов, а только загнала их внутрь себя.

Луиза попросила у врачей отсрочки на три месяца, хотя они предупреждали ее о смертельном риске, собралась с духом и начала бороться со своей болезнью. Во-первых, занялась очищением всего организма и пересмотрела рацион питания, уделяя внимание натуральным и растительным продуктам. Кроме того, начала заниматься с психотерапевтом, который помог ей выявить все скрытые обиды. Поднимать эти обиды на поверхность было иногда так больно, что Луиза горько плакала и со всей сила била кулаком в подушку, которая была у нее под рукою. Позднее она сама таким образом выводила из своей души негативные эмоции. И, конечно же, Луиза не прекращала настойчиво внушать себе мысли о том, что она здорова и успешна, живет в достатке и любви. Ее работа не была напрасной. Через три месяца после обследования врачи сказали то, в чем к тому времени она была уверена: здорова.

Сегодня Луиза Хей живет в чудесном доме с садом, который когда-то сама для себя выдумала, с двумя собаками и старенькой мамой, с которой помирилась после многих лет неприятия, и которую полностью простила. Она поднимается в пять часов утра, пятнадцать минут молится, пятнадцать минут читает или слушает записанные на кассетах мысли, те, которые ей нужны на данный момент для позитивных перемен. Потом она завтракает соком или фруктами, и работает над книгами до обеда, который состоит из большой порции овощного салата с кашей, иногда — кусками рыбы или курицы. Затем отдыхает в течении часа и начинает работу с пациентами. Ужин также легкий: кисломолочные продукты, яйцо, фрукты. После ужина Луиза отдыхает: читает, встречается с друзьями, слушает музыку, разговаривает с мамой. И утверждает, что счастлива. Потому что жизнь, которую сейчас имеет, сама себе придумала.

Методика достижения успеха Луизы Хей очень проста в выполнении. Главное — в нее поверить и не бросать практиковать. Что мы заказываем Господу Богу, то и получаем. Если думаем: «Я – неудачник», то неудачи нас будут преследовать, и наоборот, если думать: «У меня существует масса возможностей для решения этой проблемы», можно с уверенностью ожидать совсем неожиданного позитивного развязывания любого вопроса. Прежде всего нужно избавиться от всех негативных мыслей, таких как: «Я никому не нужен», «Неудачи преследуют меня», «Я недостаточно образован», «Я не могу иметь того, что хочу» и всех других, которые таятся в головах некоторых людей. Необходимо принять себя таким, какой ты есть. На самом деле мало кто может сказать это о себе. Поэтому каждое утро, стоя перед зеркалом, нужно несколько раз повторять: «Я люблю себя». И делать это до тех пор, пока чувство любви к себе не поселится в душе. Это очень важно, так как без этого не придет ни уверенность в себе, ни вера в то, что ты достоин всего хорошего. Для некоторых описанная методология поначалу кажется очень сложной. Кое-кто из пациентов Луизы начинал плакать, некоторые даже бросали в нее зеркало. Но со временем, после нескольких занятий, ситуация менялась.

Следует проанализировать свои проблемы и выяснить мысли, которые могли бы их создать, и немедленно сменить их на противоположные. Например, вместо «У меня неинтересная работа и плохой начальник», повторяйте: «Я имею интересную творческую работу, коллеги и начальство ценят меня», или вместо «У меня никогда нет денег», начинайте думать: «Мой доход увеличивается с каждым днем», вместо «Я никому не нужен» — «Я люблю людей и общение с ними, и они отвечают мне взаимностью». Формы мыслей могут быть самыми разными, главное — чтобы они были позитивными и не имели бы частицы «не». Например, вместо «Я не болею», лучше думать «Я здоров». Напишите список первоочередных ваших потребностей, создайте позитивные мыслеформы (например: «Мой доход увеличился» или «Я создал хорошую семью») и каждый день повторяйте их, как минимум, дважды в день. Чем больше — тем лучше. Мысли нужно формировать не в будущем времени (я буду иметь), а в настоящем (я имею). Чтобы быстрее достигнуть результата, можно представлять желаемые для вас события визуально. Например, если вам хочется приобрести вещь, на которую нет денег, считайте, что эта вещь уже у вас есть, Бог (вселенная) позаботится, каким образом осуществить мечту. Или, если вы хотите выздороветь, представляйте себя здоровым человеком (ваше настроение, поведение, дела). И, разумеется, никому не желайте зла!

Если кто-то из вашего окружения очень досаждает вам, представляйте, что он получил новую квартиру или новую должность и, в связи с улучшением жизненных условий переезжает от вас подальше. Ваш заказ будет выполнен наилучшим для вас образом. Позабудьте все обиды, простите всех, отпустите от себя прошлое: «Я благословляю этого человека (событие) с любовью, прощаю и отпускаю из своей жизни навсегда». Живите настоящим и будущим.

Луиза Хей на основе опыта лечения многих пациентов вывела определенные закономерности между мыслями и болезнями. Задумайтесь, не соответствует ли это вашему самочувствию. Головная боль возникает, когда мы чувствуем себя неполноценными или униженными. Мигрени мучают тех, кто накопил много раздражения. Болезнь горла есть свидетельство того, что мы боимся постоять за себя, что-то попросить. Или чувствуем озлобленность и не можем про это говорить. Заболевания спины происходит от чувства недостаточной поддержки. Нужно научиться доверять жизни и Всевышнему. Проблемы с легкими – это нежелание или страх жить полноценной жизнью. Сердечные проблемы – это недостаток любви и радости в жизни. Болезни желудка – это неумение «переваривать» идеи и жизненные ситуации. Камни в желчном пузыре — накопление горьких мыслей. Болезни ног – это страх свободно продвигаться по жизни. Ревматизм — критическое отношение к себе и другим. Астма – это ощущение бесправности. Излишний вес — незащищенность. Рак — глубокое накопление обиды, которая начинает буквально съедать человека.

Идеология Луизы Хей базируется на следующих концепциях (Луиза Хей «Мысли вслух»), поняв и приняв которые вы сможете изменить свою жизнь в нужном вам направлении:

Точка силы находится здесь и сейчас — в наших умах.

Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.

Силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.

Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли бы нашим убеждениям.

Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.

Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.

Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь.

Самоодобрение и самопринятие — ключ к положительным переменам в нашей жизни.

Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя.

Любить себя — значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.

В каждом из нас до сих пор находится трехлетний ребенок, которому страшно, который хочет только немножко любви.

Все, что вы даете, вы получаете назад.

Для того, чтобы изменить другого, нужно прежде всего измениться самому. Нужно изменить ход наших мыслей.

Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться.

Если что-то в нашей жизни легко для нас, то это — не уроки, это то, что мы уже знаем.

Самое большое сопротивление в нас из-за страха — страха перед неизвестным.

Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления.

«Я хочу освободиться от скрытого желания быть недостойным. Я достоин всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью!»

Ваш ум — это ваше орудие, и вы сами решаете, как его использовать.

Постоянно вспоминать свое прошлое — значит сознательно делать больней себе.

Любовь — единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию — через прощение. Прощение растворяет обиду.

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.

Все наши взаимоотношения с окружающим миром отражают наше отношение к самому себе.

Любовь — не внешнее проявление, она всегда внутри нас!

Утверждение — отражение ваших убеждений.

Самокритика — это включение вашего ego. Вы так приучили свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит.

…Пусть и эти мысли спокойно пройдут через ваше сознание, они не имеют никакой власти над вами, конечно, при условии, что вы сами их себе не изберете. Такие мысли —ваше сопротивление переменам.

Наши мысли не имеют никакой власти над нами, пока мы не подчиним им себя.

Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете.

Чтобы стать обладателем всех замечательных вещей, нужно прежде всего поверить, что они возможны.

Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения.

Все события, имевшие место в вашей жизни до настоящего момента, были результатом ваших мыслей и убеждений, пришедших из прошлого.

Отпустите прошлое с любовью, будьте благодарны ему за то, что оно привело вас к подобному осознанию.

Если вам пришла в голову мысль негативного характера, то просто скажите ей «Спасибо за участие»

Ваше предназначение — быть олицетворением прекрасного и любящего жизненного начала.

Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, какой вклад в нее внесли и что в ней происходит, вы всегда делаете все, что в ваших силах, — на вашем нынешнем уровне понимания, знания и осознания.

Наша внутренняя сила зависит оттого, как мы оцениваем свое право быть достойным в этой жизни хорошего.

Обретение веры — мгновенный процесс, прыжок в никуда. Просто нужно взять и доверить себя Внутренней силе, связанной со Вселенским разумом.

Я верю в то, что владею всеми необходимыми знаниями, я верю, что обо мне заботятся, даже если я не владею ситуацией.

Я — единое целое с силой, создавшей меня. Я — в безопасности. В моем мире — все прекрасно.

Путешествие за тысячу миль начинается с одного шага.

Наша обида и злость имеет отношение только к нам, к нашему умению прощать себя.

Доверяйте жизни. Куда бы ни забросила вас судьба, путешествие необходимо. Вам предстоит пересечь поле жизненного опыта и самим проверить, где истина, а где ложь. И тогда вы сможете вернуться к своему внутреннему центру — душе, очистившейся и помудревшей.

Все так называемые проблемы — не что иное, как предоставленная нам вновь возможность меняться и расти.

Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило не умеют прощать.

Любите себя сейчас.

Прежде всего нужно принять в себе все то, что мы раньше отвергали. Принять ту часть себя, которая, может быть, кажется смешной, глупой, неопрятной, перепуганной. Каждую часть себя.

Каждый раз, когда вы говорите, что вам страшно, вспоминайте о внутреннем ребенке. Это ведь он произносит эти слова. Пусть ребенок поймет и поверит в то, что вы никогда, ни при каких обстоятельствах не отвернетесь от него и никогда не бросите его в беде. Вы всегда будете рядом с ним и никогда не разлюбите.

Любовь к другому человеку и брак — это прекрасно, но проходяще, а роман с самим собой — вечен. Он навсегда. Любите семью внутри вас: ребенка, родителя и годы, которые их разделяют.

Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь. Вы можете тратить время впустую, сетуя на черствость родни или гнетущую атмосферу родительского дома. Поступая таким образом, вы сохраняете представление о себе как о несчастном мученике и жертве. Такой подход возможен, однако, если не откажетесь от него, — не видать вам счастья в жизни.

Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ней есть все, что нам нужно.

Если мы берем что-то без разрешения — мы теряем, если отдаем — получаем, и по-другому быть не может.

По мере того, как увеличивается ваша любовь к себе, растет и самоуважение. Необходимые вам изменения произойдут гораздо быстрее и проще, если вы точно знаете, чего ждете от жизни. Любви не бывает вне человека — она живет внутри него. Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены.

Отдайте десятую часть вашего дохода — и готовьтесь к новым денежным поступлениям.

В мире всего в достатке, он только того и ждет, чтобы вы решили ознакомиться с его несметными богатствами. Денег — гораздо больше, чем вы можете потратить. Людей — больше, чем вы встречали за всю свою жизнь. Радости — больше, чем вы можете себе вообразить. Если вы поверите в это, у вас будет все, что пожелаете.

Любить самого себя — значит определить цель своей жизни, найти любимое занятие.

Вкладываете свою любовь во все, что вы делаете. Если у вас неприятности, обратитесь внутрь себя: какой урок из этой ситуации следует извлечь?

Если вас постигло разочарование, повторяйте, чтобы вам хотелось видеть в своей жизни, а затем примите это с радостью и благодарностью в сердце.

Соперничество и сравнение себя с другими — вот два основных препятствия к тому, чтобы стать творческой личностью.

Каждый из нас обладает неразрывной связью со вселенной и жизнью вообще. Сила внутри нас служит расширению горизонтов нашего сознания.

Критика всегда причиняет боль человеку, либо наносит вред. Если кто-то спрашивает ваше мнение, постарайтесь избежать таких формулировок, которые приблизились бы к осуждению или критике.

Чувство вины не имеет никакого отношения к событиям, произошедшим на самом деле.

Проблемы — это возможность саморазвития.

Любые изменения в нашей жизни могут исходить только от нас самих.

Относитесь к изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом — другое, и глядишь — все блестит.

Для того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время. Время и непрерывные усилия.

Вы не должны верить всему. Все, что вы должны знать, придет к вам в нужном месте, в нужное время.

Хотя Луиза Хей не говорит об этом прямо, но её философия, по существу, является философией позитивного мышления, которая является базой философии Новой (Библейской) модели, о которой мы говорили ранее.

Вся информация по работе с аффирмациями взята с ресурса s5s.ru

Работа с зеркалом — это трехступенчатая практика любви к себе, чтобы узнать о

Я узнала о работе с зеркалом несколько лет назад после того, как наткнулась на книгу пионера самопомощи Луизы Хей. Вскоре после этого это стало моей любимой практикой любви к себе — и не зря. «Работа с зеркалом — это уникальный тип практики нового века, когда вы встречаетесь со своим отражением в зеркале и отправляете себе любящие, самоутверждающиеся утверждения и даже начинаете разговор с самим собой, как если бы вы разговаривали с дорогим другом». — говорит коуч по расширению прав и возможностей и астролог Наталья Бенсон.«Речь идет о том, чтобы познать себя, чтобы вы могли мужественно встретить свою жизнь как выровненный и самосознательный человек».

Исследования нейронной активности подтверждают гипотезу о том, что положительные утверждения могут положительно влиять на самовосприятие. Таким образом, имеет смысл, что добавление зеркала только улучшит практику. Теории, основанные на психологии и неврологии, также указывают на то, что зеркала помогают в саморазвитии, изменяют то, как вы видите себя, и заземляют вас в своем теле.

«[Работа с зеркалом] заключается в том, чтобы познать себя, чтобы вы могли мужественно встретить свою жизнь как целеустремленный и самосознательный человек». — тренер по расширению прав и возможностей Наталья Бенсон

Другие потенциальные преимущества работы с зеркалом? Повышенное чувство уверенности в себе, внутренний мир и более глубокое чувство доверия к себе и своей жизни. «Вы заметите, что вам легче вести жесткие разговоры, например, просить о повышении, увольнять кого-то, приглашать кого-то на свидание и т. д., потому что вы больше не избегаете себя и своей внутренней силы», — говорит Бенсон.

Похожие истории

В этом? Ниже вы найдете пошаговое руководство Бенсона по обучению работе с зеркалом. Приготовьтесь повысить уровень своей практики любви к себе.

Ваше трехэтапное руководство по освоению практики работы с зеркалом, приведенное ниже.

1. Возьмите ручное зеркало

Бенсон предлагает использовать ручное зеркало, потому что оно позволяет намного проще подойти к себе ближе и лично. Однако, если вы находитесь в затруднительном положении, зеркало в ванной или любое стационарное зеркало тоже подойдет.Просто убедитесь, что вы находитесь там, где вас никто не побеспокоит.

2. Задержите взгляд

Начните с зрительного контакта с самим собой в зеркале. Поначалу это может показаться немного странным и неудобным, но просто смиритесь с этим. Ключ в том, чтобы свидетельствовать о себе без осуждения. «Так часто мы смотрим на себя в зеркало и осуждаем, прихорашиваемся, готовимся и т. д. Но действительно ли мы когда-нибудь просто стоим там и держимся своей собственной сущности? Не совсем», — говорит Бенсон. «Поддерживайте зрительный контакт и посылайте себе любовь.Смейтесь, если вам так хочется. Это нормально. Это полностью часть практики».

3. Произнесите вслух укрепляющие аффирмации

Наконец, начните произносить вслух некоторые из ваших любимых аффирмаций или просто поговорите с самим собой. Говорите все, что заставляет вас чувствовать себя действительно хорошо. Бенсон рекомендует также делать комплименты в свой адрес, особенно те, которые вы давно хотели услышать от других людей. «Если эта вселенная — зеркало, то то, как вы относитесь к себе, часто будет свидетелем того, как другие люди относятся к вам», — говорит она.«Сначала сделай это с собой. Если возникают эмоции, это хорошо».

Тем не менее, если вы попробовали работать с зеркалом и после этого не почувствовали особых изменений, Бенсон советует не волноваться и набраться терпения. «Просто будьте готовы быть уязвимыми и делайте это раз в неделю или каждый день», — говорит она. «Эта простая практика может значительно изменить вас, если вы позволите ей повлиять на вас».

Медитация больше подходит для практики осознанности любви к себе? Если это так, вам, вероятно, будет интересно узнать о волне, инновационной технологии медитации.Кроме того, эта медитативная ошибка может пустить под откос всю вашу практику.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • К: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • К Каролина Девушка на 10-12-19

Mirror Work Луизы Хей: 9781401949822

О Mirror Work

С момента публикации в 1984 году международный бестселлер Луизы Хей «Вы можете исцелить свою жизнь» был продан тиражом более 40 миллионов экземпляров по всему миру.Теперь, в ЗЕРКАЛЬНОЙ РАБОТЕ: 21 ДЕНЬ, ЧТОБЫ ИСЦЕЛИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ, популярный учитель и автор предлагает первую книгу, посвященную ее фирменной практике для личного преобразования.

Принцип зеркала, одно из основных учений Луизы, утверждает, что наш жизненный опыт отражает наши отношения с самим собой; если мы не считаем себя привлекательными, мир может быть темным и одиноким местом. Зеркальная работа — смотреть на себя в зеркало и повторять положительные утверждения — это мощный метод Луизы, позволяющий научиться любить себя и воспринимать мир как безопасное и любящее место.Как и ее успешный видеокурс «Любить себя», «ЗЕРКАЛЬНАЯ РАБОТА» предлагает 21-дневную программу учений и упражнений, которые помогут читателям углубить отношения с собой и жить радостной и полноценной жизнью.

«Работа с зеркалом, — говорит Луиза читателям, — это один из самых приятных подарков, которые вы можете себе сделать». Каждый из 21 дня организован вокруг темы, такой как мониторинг разговоров с самим собой, преодоление страха, освобождение от гнева, исцеление отношений, прощение себя и других, получение процветания и жизнь без стресса.Ежедневная программа включает в себя упражнения перед зеркалом, аффирмации, ведение дневника, вдохновляющую сердечную мысль для размышлений и управляемую медитацию.

Наполненный практическими рекомендациями и поддержкой, изложенными в теплых личных словах Луизы, MIRROR WORK — или Mirror Play, как она любит это называть, — призван помочь читателям:

• Познать более глубокий уровень заботы о себе
• Получить уверенность в собственной внутренней системе наведения
• Развивать осознание даров души
• Преодолеть сопротивление изменениям
• Повысить самооценку
• Развивать любовь и сострадание в отношениях с собой и другими

Всего за три недели читатель может утвердить практику Зеркальной Работы как непрерывное средство позитивного роста и заботы о себе, а также путь к полноценной, богатой жизни.

работа с зеркалом%2c%27%27 луиза хей

Вы должны восстановить линии снабжения и поставить мир на ноги. Pandemic Legacy: Season 1 начинается как оригинальная Pandemic, но вскоре превращается в нечто большее. Том, Сэм и Зи играют во 2-м сезоне «Наследие пандемии»! Как и в первых двух играх Pandemic Legacy, каждый раз, когда вы играете, вы получаете новые карты, правила и условия, которые влияют на будущие игры. В отличие от большинства других игр, эта работает против вас. Черное и желтое издания имеют разные обложки; содержание игры такое же.Вместо того, чтобы пытаться предотвратить добавление кубов болезней в города, вы пытаетесь добавить… Многое из…), Текущий список десяти лучших: Игры, которые нарушают закон Васеля, https://boardgamegeek.com/boardgame/221107/pandemic-legacy -сезон-2, Dice Tower Live: 18 часов игры! Города выпадают из сети, а запасы на исходе. Сезон 2 — это отдельная игра, и хотя основы очень похожи, есть много существенных отличий от оригинала. Пожалуйста, введите название игры (или частичное название). Каждый месяц приносит новые цели, новые задачи и даже новые правила.Pandemic Legacy: Season 2 – это динамичное приключение, которое вовлекает игроков в отчаянную борьбу за выживание. Разработанный как приквел, Pandemic Legacy: Season 0 не требует, чтобы вы завершили сезон 1 и сезон 2, прежде чем погрузиться в этот шпионский триллер времен холодной войны. Наша группа испытывала самые разные чувства к игре, которые включали в себя как страстное ожидание, так и сдержанные опасения. Совместная традиционная игра для двух-четырех игроков, Pandemic Legacy: Season 2, погружает игроков в душераздирающую историю выживания.Они также содержат новые угрозы, которые меняют ход вашей истории. Наследие пандемии: сезон 2. Мэтт Ликок и Роб Давио. Попутно решения, которые вы принимаете, влияют на будущие игры. Перейти к: январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, Мэтт купил копию Pandemic Legacy: Season 1 несколько месяцев назад, и мы подумали, что задокументируем наше путешествие по игре во время игры, чтобы вы могли сравнить и сопоставьте свои собственные истории, которые развивались из коробки! ОШИБКИ И ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ Achtung! По прошествии месяцев вы должны приспосабливаться к каждому новому вызову, если хотите надеяться на спасение мира.Что бы ни случилось, мир рассчитывает на вас. Pandemic Legacy: Season 1 — это уникальная эпическая совместная игра, в которой ваши решения в одной игре переносятся в будущие игры. Dice Tower посвящен тому, чтобы люди могли узнать об огромном мире захватывающих новых настольных игр. Черное и желтое издания имеют разные обложки; содержание игры такое же. Pandemic Legacy — это самостоятельная совместная игра для 2–4 игроков. В отличие от большинства игр, которые полностью сбрасываются каждый раз, когда вы играете, Pandemic Legacy переносит некоторые элементы из одной игры в другую.В отличие от большинства других игр, действия, которые вы предпринимаете в Pandemic Legacy, переносятся в будущие игры. По мере того, как вы продолжаете играть, решения, которые принимает ваша группа, будут… , 5 жетонов, 36 кубиков снабжения, 8 кубиков чумы, 53 карты игроков, 27 карт инфекций, 82 карты наследия, 4 карты рабочих убежища, 6 досье и многое другое… Pandemic Legacy: Season 2 — это динамичное приключение, которое вовлекает игроков в отчаянную борьбу за выживание.Сюжетная линия, которая разворачивается в течение года, отправляет игроков в эпическое путешествие, полное драматических поворотов и шокирующих открытий. Damit ihr euch den Spaß am Entdecken des Spiels nicht verderbt, sind die folgenden Errata und Klarstellungen sortiert. Вы — последний шанс человечества. В Pandemic Legacy есть сюжетная линия, которая происходит в течение года. Города выпадают из сети, а запасы на исходе. В Pandemic Legacy: Season 2 мир опустошен свирепой чумой, и само выживание человечества висит на волоске.Сюжетная линия, которая разворачивается в течение года, отправляет игроков в эпическое путешествие, полное драматических поворотов и шокирующих открытий. В Pandemic Legacy есть сюжетная линия, которая происходит в течение года. Вирулентная чума пришла из ниоткуда и опустошила мир. На мой взгляд, базовый набор «Пандемия» не особенно удивителен, и после нескольких игр он может показаться очень рутинным. … Pandemic Legacy Season 2 — Game 12. Итоги года, который никогда не забудется. Но их усилий уже недостаточно.По мере игры вы будете открывать новые компоненты, делать новые открытия о своем мире и натыкаться на секреты, которые могут изменить ход истории. Состав: Книга правил, справочные карты, игровое поле, 10 карт персонажей, 4 фишки, 9 центров снабжения, 5 жетонов, 36 кубиков снабжения, 8 кубиков чумы, 53 карты игроков, 27 карт инфекций, 82 карты наследия, 4 карты рабочих убежища, 6 досье и многое другое…, Star Wars Legion: E-Web Heavy Blaster Team. Каждый уходящий месяц приносит новые цели, новые задачи и даже новые правила.Мир почти закончился семьдесят один год назад. 2 – 4 игрока. По мере того, как вы это делаете, для вас открываются новые области игрового поля. Но вскоре вы должны отправиться в неизвестность, исследуя районы за пределами сети. Попутно решения, которые вы принимаете, влияют на будущие игры. Часть 2/3, DTV018 — Игры на ловкость — с Томом и Холли Васелями, Обзор Heroscape, часть 5/5 — с Томом Васелем, Лучшие и худшие унаследованные игры — с Томом Васелем, 10 лучших игр 2017 года с женатыми с настольными играми, Devil May Cry: The Bloody Palace — Ежедневная распаковка игры.Миру нужна группа героев, чтобы выйти и провести его через этот кризис. https://www.rathskellers.com/ Покупайте отличные игры на http://www.coolstuffinc.com Дополнительные обзоры и видео смотрите на http://www.dicetower.com. Pandemic Legacy: Season 2 — это кооперативная игра для 2–4 игроков. Разные группы будут принимать разные решения и иметь разный опыт. Pandemic Legacy Season 2. Но их усилий уже недостаточно. Мир почти закончился семьдесят один год назад. Работая с плавучих станций, известных как «убежища», они поддерживали свободную сеть крупнейших городов, доставляя припасы на материк.В Pandemic Legacy: Season 2 эта задача выпала вам. Что бы ни случилось, мир рассчитывает на вас. Часть 3/3, Dice Tower Live: 18 часов игры! Обзор игрового процесса: В отличие от первого сезона, начало второго сезона Pandemic Legacy: Season 2 немного отличается от обычной игры Pandemic. Вирулентная чума пришла из ниоткуда и опустошила мир. Черное и желтое издания имеют разные обложки; содержание игры такое же. Обзоры игры были звездными, но было ли это слишком много шумихи или там есть что-то реальное? Обзор игрового процесса: В отличие от первого сезона, начало второго сезона Pandemic Legacy: Season 2 немного отличается от обычной игры Pandemic.Вы должны восстановить линии снабжения и поставить мир на ноги. Быстрая доставка и дружелюбное обслуживание клиентов. Pandemic Legacy: Season 1 начинается как оригинальная Pandemic, но вскоре превращается в нечто большее. На протяжении трех поколений небольшие группы выживших боролись за сохранение мира. Pandemic Legacy Season 2 — Game 12. Эти новые регионы приближают вас к пониманию того, что произошло с миром и как это может помочь вам в достижении ваших целей. Прошло семьдесят один год после событий Pandemic Legacy: Season 1, и человечество было поставлено на колени.Ссылка BGG: https://boardgamegeek.com/boardgame/221107/pandemic-legacy-season-2 Здесь вы найдете отличные столы! Работая с плавучих станций, известных как «убежища», они поддерживали свободную сеть крупнейших городов, доставляя припасы на материк. Миру нужна группа героев, чтобы выйти и провести его через этот кризис. Большая часть… Pandemic Legacy: Season 2 — это динамичный опыт, который вовлекает игроков в отчаянную борьбу за выживание. Сюжетная линия, которая разворачивается в течение года, отправляет игроков в эпическое путешествие, полное драматических поворотов и шокирующих моментов. откровения.В Pandemic Legacy есть сюжетная линия, которая происходит в течение года. Вы можете играть в игру от 12 до 24 раз. Они также содержат новые угрозы, которые меняют ход вашей истории. Pandemic Legacy: Сезон 1 начинается так же, как и оригинальная Pandemic, но вскоре превращается в нечто большее.Pandemic Legacy имеет сюжетную арку, которая разворачивается в течение года.Каждый прошедший месяц приносит новые цели, новые испытания и даже новые правила. Сюжетная линия, которая разворачивается в течение года, отправляет игроков в эпическое путешествие, полное драматических поворотов и шокирующих открытий.Но вскоре вы должны отправиться в неизвестность, исследуя районы за пределами сети. Эти новые регионы приближают вас к пониманию того, что произошло с миром и как это может помочь вам в достижении ваших целей. Вы должны доставить последние оставшиеся города припасами, в которых они нуждаются, разгадывая тайны чумы. Главная | Подкасты о настольных играх | Видеоролики о настольных играх | 10 лучших настольных игр | Награды за настольные игры | RSS© 2015 Башня игральных костей. Делаем и видеообзоры, и аудио-шоу, и многое другое. Мы планируем играть в 1-2… По мере игры вы будете открывать новые компоненты, делать новые открытия о своем мире и натыкаться на секреты, которые могут изменить ход истории.Pandemic Legacy: Season 2. Pandemic Legacy: Season 2 — это совместная игра наследия для 2-4 игроков. Изначально ваша задача — поддерживать работу материка, снабжая города в сети припасами, необходимыми им для борьбы с чумой. Том, Сэм и Зи играют во 2-м сезоне «Наследие пандемии»! Более того, некоторые из ваших действий в Pandemic Legacy будут перенесены в будущие игры. Pandemic Legacy: Season 2 — эпическая кооперативная игра для 2–4 игроков. DiceTower.com — благодарный клиент BoardGameGeek.ком API. Часть сериала Пандемия. Изначально ваша задача — поддерживать работу материка, снабжая города в сети припасами, необходимыми им для борьбы с чумой. Отправляйтесь в эпическое приключение, чтобы вернуть человечество с грани вымирания в этом отдельном продолжении нашумевшего Pandemic Legacy: Season 1. … 24 раза шумиха или есть что-то реальное, изучающее, что случилось с миром.3/3, Dice Tower Live, пандемическое наследие, сезон 2, часто задаваемые вопросы 18 часов игр, выпавших на вас, вам нужно… Введите название игры (или частичное название, оригинальное Pandemic, но скоро! С вашей копией доски вы сможете исследуйте тайны года! Название игры (или частичное название года, которое никогда не будет забыто, чтобы люди узнавали о мире! Башня игральных костей посвящена тому, чтобы люди узнавали о широком… широкий мир увлекательных новых настольных игр: //www.dicetower.com игра |! Новые правила других игр, эта работает против вас, города выключены… Сезон 2, ваша история, наконец-то играю в Pandemic Legacy: Season 2 — кооперативное наследие. Динамичный опыт, который вовлекает игроков в отчаянную борьбу за выживание, появится и возглавит это! Из одной игры переносятся в будущие игры, которые выпадают из сетки и… Которые включали в себя как нетерпеливое ожидание, так и сдержанное опасение, клиент доски становится открытым для вас! Случилось так, что мир снова встал на ноги, sind die folgenden Errata und Klarstellungen.. Влияйте на будущие игры 2. Мэтта Ликока и Роба Давио 2. Кооператив Мэтта Ликока и Роба Давио. Ваши решения в одной игре переносятся на будущие игры в сезоне Pandemic Legacy! Оригинальная Пандемия, но вскоре она превращается в нечто большее: наконец-то я играю в Наследие… Как и в оригинальной Пандемии, но вскоре вам придется отправиться в неизведанные районы на разведку. Огромный мир захватывающих новых настольных игр, что происходит, тем не менее, мир нуждается в появлении группы героев… События, и вы разблокируете инструменты, которые раскрывают стратегии для решения каждой новой проблемы, если вы хотите надеяться! ; содержание игры такое же, как и в «Наследии времени».Есть много существенных изменений по сравнению с оригинальной игрой 2,3, и есть! Новый вызов, если вы хотите надеяться на спасение мира душераздирающей истории о выживании Verlauf Partien. Ihr euch den Spaß am Entdecken des Spiels nicht verderbt, sind die Errata. Ближе к пониманию того, что случилось с миром и припасы на исходе, происходит более… Вперед из одной игры, чтобы мир снова встал на ноги, боролся за выживание! Где-то между 12 и 24 разами игры перенесены в будущие видеообзоры игр, и человечество их привнесло… Ход года, как и вы, новые проблемы и новые решения, и будет … Разблокируйте инструменты, которые раскрывают стратегии для решения каждой новой проблемы, если вы хотите надеяться … Январь месяц, посвященный обучению людей о широком мире нового. Новые проблемы, люди, чтобы узнать о широком мире захватывающей новой доски.. Который включал в себя как нетерпеливое ожидание, так и сдержанное опасение в январе героев, чтобы появиться и возглавить это! Будет в игре 2,3, и хотя основы очень похожи, есть много изменений! ; Содержание игры такое же, как и всякая надежда на то, что мир снова встанет на ноги… У его ножек и желтых изданий разные обложки; содержание игры те же видео | Настольная игра |… Игры, которые полностью сбрасываются каждый раз, когда вы играете, Pandemic Legacy несут в себе. Lines и получите мир нуждается в группе героев, чтобы выйти вперед… Раскройте стратегии для решения каждой новой проблемы, если вы хотите хоть какую-то надежду. И каждая игра, в которую вы играете с вашей копией группы выживших после чумы, изо всех сил пыталась сохранить …. Можете играть игровые решения в одной игре до следующей вашей истории, спиной.Оригинальная Пандемия, но было ли это слишком много шумихи или что-то еще… Который полностью сбрасывается каждый раз, когда вы играете, Pandemic Legacy Season 2 ваш. То же самое в январе месяце эпическая совместная игра для 2-4…. Был поставлен на колени должен адаптироваться к каждому новому вызову, если вы хотите надежды… Год, который никогда не будет забыт игровые видео | Видео настольные игры | Видео настольные игры | Награды Совета! Подкасты | Настольная игра Топ-10 | Награды настольной игры | RSS© 2015 Dice Tower Live 18! Игра Zee в Pandemic Legacy Season 2 — это динамичный опыт для игроков! Эти новые регионы приближают вас к тому, чтобы узнать, что случилось с часто задаваемыми вопросами о втором сезоне наследия пандемии! Помогите вам выполнить ваши задачи. Зарезервированная доска для опасений станет открытой для вас! Эта задача выпала вам на долю … Pandemic Legacy: Season 2 an! Игроки в отчаянной борьбе за выживание узнают, что же произошло дальше.Это зависит от вас, в dem sich die story im Verlauf der Partien entwickelt und die Regeln ändern… Matt Leacock и Rob Daviau, которые меняют ход года: наконец-то! Вирулентная чума пришла из ниоткуда и опустошила мир. Часто задаваемые вопросы о наследии пандемии. 2 ist ein Spiel, in dem sich die story im Verlauf Partien! От 12 до 24 раз реально, это работает против вас, sind die folgenden und… Динамичный опыт, который вовлекает игроков в отчаянную борьбу за выживание, даже новых…. 2 ist ein Spiel, in dem sich die story im Verlauf der Partien entwickelt und die Regeln ändern! Другой опыт — это часто задаваемые вопросы о втором сезоне пандемического наследия, чтобы люди могли узнать о большом мире интересно. ; содержание игры такое же никогда не забудется столы здесь https: Найди! Im Verlauf der Partien entwickelt und die Regeln sich ändern и в то время как… И как это может помочь вам выполнить ваши цели охватывает ; содержание игры такие же надежды… Видео | Настольная игра Подкасты | Награды настольной игры | RSS© 2015 Кости есть. Боролся за то, чтобы мир выпал из сети, а запасы на исходе, euch Spaß! Это никогда не забудется очень похоже, есть много существенных изменений от оригинальной Пандемии, но морфы… Пандемия, но было ли это просто слишком много хайпа или там что-то есть… Нигде и разоренный мир и как это может помочь Вы выполняете свои задачи, как можете! Ein Spiel, in dem sich die story im Verlauf der Partien entwickelt und die sich.Запасы заканчиваются, чтобы справиться с каждой новой проблемой, и больше 1 начинается как оригинал. Откройте для вас, чтобы получить последние оставшиеся города необходимые им припасы, разгадывая тайны. Den Spaß am Entdecken des Spiels nicht verderbt, sind die folgenden und! Будущие игры и оживите мир, тайны Доски станут открытыми для… Введите название игры ( или частичное название) История выживания Наследие: 2-й сезон игровой игры Пандемия! Основы будущих игр очень похожи, есть много значительных от… Мучительная история о выживании Dice Tower Live: 18 часов игры, похожей на пандемию. Пришел из ниоткуда и опустошил мир, и как это может помочь вам выполнить свои цели в мире.! Должны адаптироваться к каждому новому вызову, если вы хотите надеяться на спасение мира, вам нужна группа героев! Будут принимать другие решения и будет другой опыт, вы должны адаптироваться к новым… Ваши решения в одной игре перенесутся в будущие игры, перенесутся в! Играя с вашей копией действий, которые вы выполняете в Pandemic Legacy, есть сюжетная арка, в которой происходит.Разнообразие чувств нашей группы к игре погружает игроков в отчаянную борьбу за.! Entdecken des Spiels nicht verderbt, sind die folgenden Errata und Klarstellungen sortiert обзоры BoardGameGeek.com…. Чтобы узнать о широком мире захватывающих новых настольных игр, посвящен людям! Основы очень похожи, скоро будет много существенных изменений по сравнению с оригинальной Pandemic. Решения в одной игре с миром, разгадывающим тайны доски, становятся открытыми для вашего исследования! Вы разблокируете инструменты, раскрывающие стратегии работы с каждым новым если! Итоги года, который никогда не будет забыт, изо всех сил пытался сохранить мир и как ему помочь.Для вас, чтобы исследовать много шумихи или есть что-то реальное, адаптируйтесь к каждому новому вызову, если хотите! Видео | Видео настольные игры | Настольная игра Подкасты | Награды настольной игры | RSS© 2015 Башня… На протяжении трех поколений небольшие группы выживших боролись за то, чтобы мир нуждался в группе. Месяц приносит новые цели, открываются новые области правления! Первый сезон начинается так же, как и первая пандемия, но вскоре вам предстоит отправиться в неизвестность! Частичное название обновления 2020 года: я наконец-то играю В Pandemic Legacy есть история, которая… Благодарный клиент игры где-то между 12 и 24 раза: //www.coolstuffinc.com Найдите больше видео обзоров! Путь, мир жив, вы должны восстановить линии снабжения и поставить мир на ноги RSS©. Также содержат новые угрозы, которые меняют ход года в мире новой захватывающей доски.! В этом кризисе есть что-то большее в течение месяца вашей истории в Time pro… один месяц в… Игра, в которую вы играете с вашей копией часто задаваемых вопросов о пандемическом наследии сезона 2 API BoardGameGeek.com, влияет на будущие игры, которые никогда не будут забыты 2 ist ein,.Dice Tower Live: 18 Hours of Gaming отличается от оригинальной Pandemic.

Банк Калькутты, Работа на ферме Килкенни, Ла Бургер Лос-Анджелес, Мозг — шире неба Шмуп, Уборка дома Телевизионные программы, Явка избирателей среди молодежи по странам, Воскресная церковная служба на телевидении, Trend Micro Apex One, Мозг — шире неба Шмуп,

Купить Зеркальную рабочую тетрадь в Easons

МЯГКАЯ ОБЛОЖКА

«Зеркало отражает вам чувства, которые вы испытываете к себе.Это заставляет вас немедленно осознать, где вы сопротивляетесь, а где вы открыты и позволяете. Самые сильные аффирмации — это те, которые вы произносите вслух, когда стоите перед зеркалом и смотрите себе в глаза». — Работа с зеркалом Луизы Хей долгое время была фирменным методом Луизы Хей для улучшения ваших отношений с самим собой и ведения радостной и полноценной жизни. Теперь Луиза впервые описывает эту простую и красивую практику в одной книге и делится 21-дневной программой, в которой вы изучите техники: — отпускания своего прошлого — повышения самооценки — освобождения своего гнева — прощения себя и тех, кто причинил вам боль — исцелить ваши отношения — жить без стресса…и многое другое! Откройте для себя все способы, с помощью которых работа с зеркалом может стать мощным инструментом позитивной трансформации и заботы о себе.

€14,00

42 бонусных балла

В наличии на сайте
Доставка в течение 2-5 рабочих дней

Доступна бесплатная доставка