Малахов о голодании видео: Технические книги, инструкции, руководства – ROZETKA

Содержание

Технические книги, инструкции, руководства – ROZETKA

Инструкции: предназначение и виды

На современном рынке нашей страны представлено широкое разнообразие технических направлений. Разобраться в особенностях функционирования некоторых из них без квалифицированной подготовки просто нереально. В таких ситуациях на помощь приходит специализированная техническая литература, составители которой рассказывают о правилах работы выбранного направления. Такие пособия и стали основными видами инструкций, которые используют современные пользователи.

Инструкции производятся в виде полноценных книг технического направления. Дипломированные специалисты, которые достигли определенных успехов в выбранной сфере деятельности готовы рассказать о ее аспектах. В целом же, есть структуризация данных материалов которая основана на их индивидуальных особенностях и предназначениях. Классификация такой литературы представлена следующим образом:

  • Энергетика и электротехника. Это учебная литература, которая позволяет сориентироваться в этой деятельности. В ней рассказаны базовые понятие энергетической и электротехнической сферы, описаны научные понятия, относящиеся к данной категории. Составляются они квалифицированными специалистами. Используются для обучения в профильных образовательных учреждениях.
  • Компьютерные технологии. Эти руководства – одни из самых востребованных инструкций среди потребителей. В них описываются базовые принципы работы с персональным компьютером. Читатель сможет узнать множество интересных фактов о нововведенных технологиях, просмотреть прогнозы их дальнейшего развития.
  • Операционные системы и пользовательские программы. Также получили широкое распространение на отечественном рынке. Представляют собой рекомендации по применению определенных программ для ПК, а также предоставляют базовые и углубленные навыки в работе с операционными системами.
  • Радиоэлектроника, радиотехника, связь. Научные пособия, которые помогают новичкам подробнее вникнуть в соответствующую сферу. Описывает технические, теоретические и практические стороны данного направления.
  • Программирование и базы данных. Вводит читателя в базовый курс программирования. Такие книги и пособия рассказывают о ключевых аспектах рассматриваемого вопроса. Описывается общее предназначение основных языков программирования. Такие материалы станут полезными для начинающих программистов.
  • Промышленность, строительство, транспорт. Такие руководства содержат в себе подробную информацию по охране труда на производственных предприятиях. Также в них можно отыскать информацию, которая предоставляет руководство и советы по ремонту транспортных средств. Авторами данных учебников, являются опытные мастера, которые ориентируются в этом вопросе. Из этих руководств можно почерпнуть множество полезных данных по эксплуатации всевозможного строительного оборудования. Такие инструкции оптимально подойдут для начинающих и даже опытных специалистов, разнообразных сфер деятельности.

Как выбрать качественную техническую литературу

Выбор технической литературы – это сложная задача. Перед покупкой, прежде всего, стоит обратить внимание на автора. Для того, чтобы понять его осознанность касательно выбранного вопроса, можно изучить информацию о степени его познаний в данной сфере при помощи Интернета.

Также нужно определиться с конкретной интересующей темой и выбрать нужное руководство. Для этого стоит обратить внимание на аннотацию. Здесь размещается краткое содержание, касающееся общей темы и некоторых нюансов.

Если вопрос касается компьютерных технологий, программирования и схожих тематик, стоит обращать внимание на дату их выхода (публикацию). Данные тематики подразумевают полноценный анализ основных компьютерных вопросов. Поэтому литература, выпущенная всего несколько лет назад, уже может быть устаревшей. Рассмотренные вопросы могут быть актуальными для прошлых лет, но не для современности. Оптимальный вариант – руководства, выпущенные в течении трех прошедших лет. В них содержатся острые вопросы, которые интересуют современных научных исследователей и программистов.

Мясников – о коварстве интервального голодания // Смотрим

Врач и ведущий передач о здоровье на телеканале «Россия 1» Александр Мясников по просьбе платформы «Смотрим» прокомментировал плюсы и минусы интервального голодания – метода похудения, который сейчас практикуют известные артисты.

Многие звезды шоу-бизнеса «подсели» на так называемое интервальное голодание и выкладывают в соцсетях фотографии, наглядно демонстрирующие, как им удалось достаточно быстро сбросить лишние килограммы.

На днях этой «звездной диете» была посвящена программа «Андрей Малахов. Прямой эфир», в которой артисты подробно рассказали об этом методе похудения. Они заверили, что в течение 8 часов, когда можно, едят все – в том числе и конфеты, и булочки, а голодать 16 часов для них не проблема.

Платформа «Смотрим» попросила оценить его известного врача и ведущего программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» Александра Мясникова.

Он отметил, что иногда этот метод срабатывает, но все зависит от того, что именно есть в эти 8 часов перед тем, как «закрыть пищевое окно».

«Логика этого метода – в том, что человек хочет снизить калории и начинает заниматься самоограничением, и это само по себе может давать результат», – говорит доктор Мясников.

При этом он признается, что какого-то особого смысла в этом все равно нет, потому что у человека есть гормональный цикл – гормоны, которые регулируют наш обмен и аппетит.

«Таким образом вы просто сбиваете гормональный фон, и это может обернуться еще большим увеличением веса», – предупредил врач.

Ранее доктор Мясников также рассказал, что думает о воде с перекисью водорода – «эликсире молодости», который принимают некоторые известные артисты.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ)

и Telegram-канале @smotrim_ru.

Страдающий ожирением человек-гора из Ростовской области сделал операцию на желудке

Леонид Матюх

Вот уже долгое время семья 67-летнего Леонида Матюха страдает от его деспотичного характера. Он требует от супруги готовить гигантскими порциями, а из-за невозможности самостоятельно обслуживать себя заставляет это делать детей, причем в грубой форме.

Впрочем, больше всего родственников Леонида беспокоит его здоровье. Человек-гора достиг уже критической отметки на весах, поэтому в любой момент может умереть из-за сопутствующих заболеваний. К счастью, редакция шоу «Андрей Малахов. Прямой эфир» канала «Россия 1» согласилась помочь мужчине справиться с ожирением. Недавно Матюху сделали резекцию желудка.

Леонид заметно преобразился

«Хочу весить 90-100 килограммов, чтобы можно было двигаться и нормально жить. Лежу я на одном боку, а раньше — на животе. Сейчас тяжело, но уже смирился», — жаловался Леонид.

не пропуститеЕст кастрюлями и 10 лет живет без интима. Человек-гора из Ростовской области жалуется на ожирение

После операции ростовчанин заметно похудел. Сейчас он настроен и дальше продолжать лечение. Правда, родственники признаются: характер отца семейства только ухудшился. «Стал злобным, грубит… Сначала ругается, а потом отходит… Но мы всегда с ним, понимаем, что ему тяжело, пытаемся как-то помочь», — говорит дочь Мария.

Маша Распутина предложила герою программы пить воду с соком лимона. По словам певицы, именно так ей удается сохранять стройность фигуры, несмотря солидный возраст — 57 лет. Многие звезды также подчеркнули: действенный способ похудеть — перейти на интервальное голодание. Впрочем, артистка предупреждает: юным такие экстремальные способы противопоказаны. «Девушкам до 25 лет вообще не нужно придерживаться никаких диет», — заявила Распутина.

Фото: кадры из шоу «Андрей Малахов. Прямой эфир» канала «Россия 1»

можно ли запивать еду, сколько раз в день надо есть

Соня Емельянова

выбирала вопросы

Профиль автора

Елена Мотова

ответила на все вопросы

Для многих здоровое питание — недостижимый идеал, от которого отделяют пищевые слабости, лень и часы, проведенные в офисе.

Врач-диетолог Елена Мотова вместе с нашей медредакцией ответила на каверзные вопросы о питании, чтобы доказать, что все не так уж сложно. Мы собрали первую подборку с ее ответами, в которой наконец-то определились, можно ли запивать еду, как питаться, если много работаешь, и каким популярным диетам действительно можно доверять.

Полезно ли интервальное голодание?

Что вы скажете об интервальном голодании с окном для еды 8—12 часов в день в качестве способа снижения и контроля веса?

Давайте я расскажу про систему 16:8, потому что по поводу ее хотя бы есть исследования. Это режим питания, при котором человек голодает 16 часов в сутки и принимает пищу в оставшиеся 8 часов. В научно обоснованных международных рекомендациях по питанию для населения этой системы нет. Здоровым людям с нормальным весом я бы рекомендовала придерживаться тарелки здорового питания, ориентироваться на сигналы голода и насыщения, чтобы не переедать, иметь удобную и подходящую для вас постоянную структуру питания. Короче говоря, адекватное и разнообразное питание, осознанное пищевое поведение.

Для снижения веса система 16:8 хороша ровно настолько, насколько обеспечивает снижение калорийности рациона. Временный эффект любых диет заключается в том, что при отрицательном энергетическом балансе человек худеет — но только если его питание и пищевые привычки не меняются: когда он «встает» с диеты, килограммы постепенно возвращаются. Так происходит у подавляющего большинства людей. Надо не искать волшебную диету, а постепенно менять пищевое поведение и содержание рациона.

Качественных независимых исследований системы 16:8 крайне мало. Вот, например, рандомизированное исследование TREAT, где интервальное голодание сравнивали с простым трехразовым питанием. Результаты не показали ни существенного снижения веса, ни каких-то метаболических преимуществ у группы интервального голодания. 20% группы не смогли соблюдать режим 16:8. Еще одной интересной находкой стало то, что в группе интервального голодания снижение веса было связано со снижением мышечной массы. А это хороший предиктор того, что вес вернется.

Нет оснований безоговорочно рекомендовать интервальное голодание для лечения ожирения. При сахарном диабете второго типа этот вид питания тоже не рекомендуется. Я понимаю, что это модно, что ошибка выжившего искажает оптику, но никакой революции в диетологии интервальное голодание не произвело. Долговременных исследований нет. Я сама ем примерно в режиме 12:12 — потому что мне так удобно, привычно, комфортно и приятно, но это мои личные пристрастия. Назвать это специальной системой и построить на этом бизнес мне никогда не приходило в голову.

Как правильно питаться, если много работаешь?

Как проще всего следовать здоровому питанию обычным работающим людям?

Рекомендую использовать метод тарелки и представленные на ней группы продуктов для всех основных приемов пищи. Планировать питание и покупки, пользоваться доставкой продуктов. Время на кухне позволяет сократить бытовая техника: посудомойка, хорошая духовка, мультиварка, да и просто овощерезка-мандолина. Например, запечь целую рыбу в духовке, включив таймер, — более простой, здоровый и быстрый способ приготовления, чем любые другие. Я активно использую морозилку, больше готовлю в выходные и замораживаю излишки. Еще хорошая идея — распределить обязанности по приготовлению еды между всеми членами семьи.

Примерно таким должно быть распределение основных категорий продуктов в питании. Источник: designersachin / Shutterstock

Правда ли, что лучше питаться местными продуктами и обойтись без экзотики?

Правда ли, что лучше есть овощи, которые растут там, где живешь? Условно: наш регион — это не то место, где растет авокадо. Лучше зимой поесть капусты и других традиционных овощей?

Общая рекомендация ВОЗ состоит в том, что потребление овощей, кроме картошки, и фруктов должно быть на уровне от 400 граммов в сутки — это 5 порций. Варианты средиземноморской диеты и диеты DASH для профилактики сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний предлагают потреблять больше — 7—10 порций.

Идею о том, что не стоит есть овощи и фрукты, которые не ела твоя бабушка, высказал журналист и писатель Майкл Поллан. Прекрасно, конечно же, есть свежие сезонные овощи и фрукты, когда они доступны. Но я не готова отказаться зимой от замороженной клубники и зеленой фасоли, апельсинов и хурмы только потому, что бабушка Поллана питалась существенно разнообразнее, чем моя. Можно зимой есть и капусту со свеклой, и авокадо не возбраняется, если хочется.

Сколько раз в день нужно есть?

Одни говорят, что нужно есть почаще, пять-шесть раз в день, но маленькими порциями — тогда не будет желания переедать. Другие говорят, что лучше есть три раза в день и не делать никаких перекусов. Что полезнее?

Нет научно обоснованных рекомендаций о том, сколько раз в день нужно есть. Это вопрос индивидуальный. Выработка инсулина — абсолютно нормальный физиологический процесс. Подробнее о его функциях можно прочитать в любом учебнике физиологии. Идея о том, что он сам по себе причина всех несчастий, болезней и накопления жировой ткани, несостоятельна.

Подробнее об ошибочности инсулиновой гипотезы ожирения я рассказываю в своей второй книге.

Некоторые люди едят шесть и более раз в сутки, считая, что частые приемы пищи небольшими порциями ускоряют метаболизм. На самом деле отсутствие чувства насыщения при недостаточных порциях может приводить к увеличению потребления пищи.

Мы расходуем примерно 10% полученной энергии на переваривание и всасывание еды. Поклонники дробного питания считают, что при большем количестве трапез больше энергии тратится на переработку еды. Однако нет никакой разницы, сколько энергии расходуется на термический эффект при разном количестве приемов пищи, если общее ее поступление будет одинаковым.

Питание в ответ на факторы, отличные от сигналов тела, может быть связано с перееданием и чрезмерным потреблением энергии. Если человек способен прислушиваться к своим ощущениям голода и насыщения, он в состоянии понять, когда и сколько есть.

Можно ли запивать еду?

Пить во время еды или не пить?

Пейте, если вам хочется. Идея, что запивать еду нельзя, потому что это разжижает желудочный сок и мешает пищеварению, несостоятельна.

Вода во время или после приема пищи, наоборот, помогает механическому и химическому пищеварению, разрушая еду, чтобы организм мог усвоить питательные вещества. Стоит также помнить, что огромное количество еды на 90—98% состоит из воды, а желудочный сок состоит из нее на 98—99%. Аюрведическое учение, на которое ссылаются те, кто следует особым правилам питья, чтобы не «погасить огонь пищеварения», противоречит научной физиологии и медицине.

Можно ли питаться, как наши первобытные предки?

Что скажете про палеодиету? Это питание наших предков — охотников-собирателей. Нельзя молочные продукты, но почему — я так и не понял. Углеводы получаешь из овощей и фруктов. Мясо, рыба и морепродукты — основа. Вроде бы более или менее сбалансированное питание. Раньше я был на кето.

Это коммерческая диета, которую придумал и популяризировал конкретный человек.

Антрополог, профессор Кристина Уориннер занимается изучением питания, образа жизни и болезней наших далеких предков. Если кто и знает, как люди питались в эпоху палеолита, то это она и ее коллеги. В своем выступлении на конференции TED она объясняет, почему мы не можем питаться так, как наши предки: палеодиеты несостоятельны. Это чисто коммерческий проект, где под обычное ограничение калорийности рациона подводится довольно сомнительная с научной точки зрения база. Примечательно, что в отзывах к ролику последователи этой диеты высказываются в духе: «Мне же помогло похудеть, к чему эти данные?»

Дело в том, что ограничение еды глубокой переработки и большее внимание к питанию в целом со всех сторон полезны для здоровья. Но это очевидное решение просто не получится монетизировать, в отличие от палеодиеты.

Стоит ли остерегаться избыточного образования слизи?

Интересует тренд про слизь. Говорят, что некоторые продукты, в частности молочные, приводят к ее избыточному образованию, а от этого отеки и набор веса. Ваше мнение?

Эту странную теорию придумал и популяризировал натуропат Арнольд Эрет в начале прошлого века. К реальности она отношения не имеет. Подробнее про так называемую бесслизистую диету я рассказывала в своем выступлении на форуме «Ученые против мифов».

Модно быть голодным. Диетология

Модно быть голодным

ImageImage

Сторонники любого типа голодания утверждают, что их система предназначена не для какого-то банального похудения, а для оздоровления и очищения всего организма.

Потеря веса является побочным эффектом этого мучительного, но поучительного упражнения.

Этапы голодания

Сначала тело немного удивляется — почему его никто не кормит. В режиме неожиданности он может длиться от 12 до 24 часов — именно на столько хватит резервного запаса углеводов.Затем он начинает расставаться с питательными запасами.

В ближайшие дни голодающий становится раздражительным, болезненно реагирует на запахи пищи, может плохо спать. Некоторых утешит тот факт, что в наши дни вес можно снизить почти на два килограмма в день. Увы, выходит не жир, а гликоген и лишняя влага, очищается кишечник. Жир не хочет так просто исчезать. Чтобы расстаться с ним, вам придется пройти еще несколько кругов голодного ада.

Наиболее сложной в плане самочувствия стадией является ацидотический криз, возникающий на 5-10-й день голодания (в зависимости от индивидуальной реакции организма). На этом этапе организм пытается синтезировать глюкозу путем окисления жиров. Но, к сожалению, окисление неполное. То есть жиры голодающего человека превращаются не в воду и углекислый газ, а в ядовитые соединения: ацетон, кислоты и альдегиды.

Во время ацидотического криза вы должны ощутить все признаки отравления: тошноту, головокружение, слабость во всем теле.Единственное, что может быть небольшим утешением, так это то, что ацидотический криз быстро закончится, и с этого момента начнется питание организма за счет внутренних резервов. То есть настоящее голодание.

После ацидотического криза жизнь становится лучше, жизнь становится веселее. У голодающего улучшается настроение, исчезает неприятный запах изо рта, исчезает вялость. Теперь главное не переборщить с самоограничением.

Сколько времени нужно, чтобы голодать?

Приучать организм к голоданию нужно постепенно.Специалисты советуют новичкам начинать с одного дня. Если вы вникли в суть процесса и он вам понравился, можно начинать голодание до ацидотического криза: от 4 до 10 дней. То есть, пока не станет тоскливо. Следующее голодание должно включать ацидотический криз и длиться около двух недель.

И, наконец, завершающий этап — для асов — длительное голодание от 20 дней. Их срок исчисляется в зависимости от внутренних резервов. То есть, если у вас накопились огромные запасы жира, то и двадцати дней может не хватить.

Еще раз напоминаем: не имея опыта кратковременного голодания, браться за длительное голодание опасно для здоровья!

Вход, выход, короткое замыкание

Новички ошибочно думают, что главное в голодании «день постоять, да ночь продержаться». На самом деле, самое главное — войти в процесс и выйти из него. Это подготовка организма к функционированию в голодном состоянии — и наоборот: приспособление к существованию в обычном сытом режиме.Самое главное (оно же и самое сложное) — это постепенные переходы туда-сюда.

Поверьте, ничего приятного с вами не случится, если после двухнедельного голодания вы сразу же на радостях будете грызть сосиски. Подобное поведение погубило многих блокадников, вывезенных из Ленинграда по Дороге жизни: набросившись на хлеб и свежую телятину, многие из них погибли. Дело в том, что пищеварительный тракт голодающего человека теряет способность перерабатывать большие объемы пищи.

Обратную ошибку совершают гламурные барышни, наевшись отбивных и пирожных и решившие «поголодать с завтрашнего дня».Организм не скажет им за это спасибо.

Введите: чтобы плавно войти в голодание, необходимо пару дней пить фруктовые соки и есть овощи, исключить мясную и жирную пищу.

Выход: для выхода из голодания следует день посвятить употреблению соков и только потом начинать сытую жизнь с легкой углеводной пищи, через некоторое время дополнить ее белками, и в последнюю очередь — жирами.

Каждый голодал по-своему

Виды голодания — как неразделанные собаки.Многие из них с гордостью носят фамилию автора. Голодание по Брэггу, по Шелтону, по Малахову, по Николаеву, по Войтовичу. Сразу хочу предупредить: если вам понравился какой-либо метод от «корифея», сначала поинтересуйтесь, есть ли у него хоть какое-то медицинское или естественнонаучное образование. А еще лучше посоветуйтесь с врачом: слишком много противопоказаний к тому или иному виду голодания.

Сухое голодание (абсолютно). Когда в организм не поступает ни пища, ни вода.Соответственно, для сухого голодания очень важен подготовительный период, который должен длиться не менее недели. В это время из рациона исключается вся пища животного происхождения, сладкая и жирная. Само сухое голодание длится от 3 до 5 дней, плюс неделю необходимо положить на выход из процесса.

Надо сказать, что, несмотря на все оздоровительные прелести сухого голодания (включая очищение тканей, регенерацию органов, омоложение кожи), к нему имеется внушительный список противопоказаний.Тут и язва, и варикоз, и болезни печени, и эндокринные нарушения.

Другие виды голодания можно по-дилетантски назвать « влажным ». Есть еще нельзя, но воду пить можно. Именно на этом влажном поле пасутся большое количество голодающих гуру, которые настаивают на своем понимании этого процесса.

Голодание по Брэггу — 7-10 дней голодания без ограничения количества воды. Причем вода должна быть дистиллированной – говорят, она лучше очищает организм.Во время голодания поощряется активный образ жизни, не поощряются клизмы.

Голодание по Шелтону — полное (от 20 дней) голодание на воде (пить только когда хочется). Во время голодания тело должно отдыхать. Шелтон, как и Брэгг, выступает против использования клизм.

Голодание по Малахову — голодание с предварительным очищением организма (печени, почек, лимфы). Во время голодания целесообразно использовать клизмы с натуральной или одноупарной мочой.И больше двигаться. У Малахова есть рекомендации по влиянию фаз луны на голодающего.

Голодание по Николаеву — длительное (20-21 день) голодание в стационарных условиях под наблюдением врача. Помимо воды голодающим по Николаеву не запрещено пить настойку шиповника. Соответственно, любой «водоприем» или настойка — строго по расписанию и в ограниченных количествах.

Елена Уварова

Источник: «_Журнал «Будь здоров»

Очищение кишечника — Малахов Г.П. Распорядок дня и физическая активность. Видео об очищении сосудов от холестерина

Человеческое тело чрезвычайно прочное и стабильное. но современное общество настолько извратило нормальную жизнь людей, что продолжительность жизни значительно сократилась. Основными факторами, снижающими молодость и жизнь человека, являются эмоциональная неустойчивость, вредные привычки, зашлакованность организма.
Если человек устранит вышеперечисленное и позволит собственной жизненной силе воздействовать на тело, то он будет вознагражден значительным омолаживающим эффектом.Особенно сильно этому способствует голодание на моче, затем очистительные процедуры, питание и физические упражнения.
В этом случае, например, происходит значительное улучшение состояния кожи. Кожа человека быстро отзывается на оздоровительные мероприятия. Ведь от чего зависит ее здоровье – от чистоты, увлажнения, питания минеральными солями, кислой среды. Очищению способствует применение основных очистительных процедур для толстой кишки, крови и печени. Еще большему очищению способствуют специальные очистительные процедуры – парилка, контрастный душ.
Применение мочи, особенно отпаренной, быстро нормализует и восстанавливает кожу. Это процедура, увлажняющая кожу, а также питающая минеральными элементами, относящимися к организму, и восстанавливающая защитные функции, кислотно-щелочной баланс кожи. Методы очищения, описанные в моих книгах и применяемые на практике, оказывают выраженное оздоравливающее и омолаживающее действие на организм человека. Так и должно быть, ведь вы очищаете себя, переходите на более правильное питание, меняется ваше мировоззрение и характер.Голодание и уринотерапия способствуют обновлению организма, а значит, улучшению общего самочувствия, внешнего вида, повышению работоспособности, появлению новых сил.

Плоды предпочтительно желтые и крупные.
Вкус: сладкий, кислый.
Свойства: сладкий лимон горячий и сухой, кислый — I степени горячий и влажный.
Действие на принципах жизни: сладкое останавливает выделение желтой желчи и помогает при интоксикации (подавляет «желчь»). Кислая помогает при избытке желтой желчи и останавливает ее выделение.Лимон укрепляет желудок и способствует перевариванию пищи (стимулирует «желчь»). Цедра согревает желудок и печень, выводит из организма ветры и помогает при заболеваниях слизистого характера. Используется как глистогонное средство. Его запах помогает при отравлениях.
Лечение лимонным соком сводится к стимуляции жизненного принципа «Жёлчь» и выведению из организма мочевой кислоты.
Для лечебных целей используют тонкокожие плоды, содержащие большее количество сока, чем толстокожие. Следует помнить, что свежий лимонный сок очень быстро окисляется под воздействием воздуха и света.Поэтому надо взять за правило — на каждый отдельный прием выжимать свежевыжатый сок. Сами лимоны можно приготовить заранее, так как для курса лимонного лечения нужно много фруктов.
Обычно для лечения запущенных и хронических заболеваний требуется около 200 лимонов. Обычно они начинают с пяти лимонов (1 стакан сока), а затем каждый день количество увеличивается, пока не достигнет 25 лимонов (5 стаканов сока) в день. Затем в течение четырех дней нужно держать эту дозу, а затем постепенно уменьшать ее до первоначального количества, то есть 5 лимонов.Курс 12 дней.
На первый взгляд такое количество лимонного сока может показаться колоссальным, на самом деле у большинства людей лечение проходит без проблем, и лишь немногие могут стать тягостными — в основном для тех, у кого перевозбужден жизненный принцип «Желчь».
Стоит отметить, что 25 лимонов далеко не предел. Количество можно увеличить, а также продолжить сам курс лечения, если в середине не чувствуется облегчения.
Если под влиянием обильного поступления в желудок лимонной кислоты отмечаются какие-либо нарушения в деятельности кишечника, то лечение следует на время прекратить, чтобы дать пищеварительной системе возможность привыкнуть к лимонному соку.
Описанный метод лечения лимонным соком несколько модифицируется в зависимости от заболевания и его запущенности. Итак, лечение подагры и ревматизма следует разделить на два периода: первый – лечение в период приступа заболевания, где все направлено на устранение его симптомов, и второй – восстановление нормального состава крови.
При рассасывании желчных и мочевых камней лимонным соком курс лечения следует проводить без малейших отклонений от назначений.

Весь секрет предлагаемого метода очищения печени заключается в предварительной подготовке организма, то есть в обязательном трехкратном приеме водно-тепловых процедур, расслабляющих организм. Каждую тепловую процедуру нужно заканчивать кратковременным прохладным обливанием. Последнюю водную процедуру нужно делать за сутки до чистки печени. Одновременно с водными процедурами нужно на три-четыре дня перейти на растительную пищу с употреблением большого количества свежевыжатого сока, составленного из 1 части свеклы и 4–5 несладких яблок.Любители очищения печени советуют делать очистительные клизмы с мочой один раз в день. Только в этом случае, считают они, предварительная подготовка будет идеальной. День проведения очистительной процедуры желательно совместить с периодом полнолуния. Утром после посещения туалета сделать клизму. Затем – сок по заданному рецепту и легкий завтрак. В обычное время легко пообедайте и через 1–2 часа начинайте прогревать область печени. Для этого прикрепите грелку с горячей водой(или грелку).Погуляйте с ней остаток дня перед процедурой очищения. Начинайте процедуру очистки печени примерно в 19-20 часов. Подогрейте масло и раствор лимонной кислоты до 30–35°С. Делаете один-два глотка растительного масла и такими же глотками запиваете соком. Через 15–20 минут, если нет тошноты, повторяете. Подождите 15–20 минут и все сначала. Проделайте это несколько раз, пока не выпьете все масло и сок (в идеале и масла, и сока должно быть в стакане – 250-300 г). Затем спокойно сядьте и отдохните.
Можно снять грелку, но допустимо и продолжать держать ее на правом подреберье.
Примерно через 1,5 часа после приема масла и сока сядьте в удобную позу (лучше на пятки), закройте левую ноздрю ватным тампоном и дышите через правую. При этом дышите медленно, ровно, сильно работая диафрагмой: выпячивайте живот на вдохе и с усилием нажимайте на него на выдохе. Это обеспечит глубокий массаж печени, ускорит печеночное кровообращение и очистит ее от токсинов.Это дыхание должно длиться от 15 минут до получаса, затем следует отдохнуть один час и снова повторить весь дыхательный комплекс до появления очевидных результатов.

«Прошел год, как я начала следить за своим здоровьем по вашим книгам. Я начал с промывания носоглотки и глаз, а так как моча попала мне в рот и не вызывала отвращения, то я стал ее пить, как вы учите. Мне 59 лет.
У меня эпиконделит локтевых суставов, были приступы остеохондроза, частые судороги мышц ног [ чаще левой ноги ], особенно ночью, были частые приступы головных болей [ спазм сосудов головного мозга ].Эпиконделит мне прописали на всю жизнь, лечение не помогало. Но потом ты вошел в мою жизнь со своей «Исцеляющей силой».
Почистил кишечник (продолжаю делать это каждые 2 недели, желание приходит само), почистил печень 4 раза (масло пью залпом). Какая дрянь из меня вышла! Набрал около стакана камешков, от 3 до 15 мм, мелочь просунула через дуршлаг. Я пью мочу утром, а если есть возможность, то днем ​​до обеда.Растираю мочой с ног до головы утром и вечером, но не реже 1 раза в день. Тело уже просит об этом. Делаю ванночки для ног. И теперь я не представляю себя без него. Процедура занимает 40–45 минут, затем гимнастика, упражнения из тома 1–2 «Целительные силы».
Несколько раз очищала суставы лавровым листом (после приема отвара появляются приятные боли в суставах). Вышло много соли, судя по налету на стеклянных банках, в которых я храню мочу.[ Жизнь под действием силы тяжести превращает человеческий организм в помойку, которая является пищей для всевозможных болезней. Удаляя свалку из организма, мы убираем и ее последствия – болезни. Поэтому – каким бы заболеванием вы ни болели – смело приступайте к очищению, и положительный результат обязательно появится. ]
Результаты за год.
1. Из носа и легких вышло много слизи (желтой, зеленой, черной) и теперь выходит, дышать легко. За год не было простуд, ОРЗ, гриппа.[ Черная слизь — истончение ранее спрессованной, зеленая — гной от бактериального разложения слизи, желтая — «свежая» слизь. ]
2. Головные боли почти прекратились. [ У многих людей головные боли вызваны обильным отложением слизи в голове. ]
3. Я снова могу работать физически, боли в суставах не появляются после физической нагрузки. .. Могу подтянуться до 10 раз, поднять каждой рукой по двухкилограммовой гире! Без боли! [ Очистили суставы и соединительную ткань.Твердые отложения в соединительнотканных суставах травмируют сухожилия при нагрузках. Представьте эластичную резину с кристаллами песка внутри. Когда он начинает растягиваться, кристаллы начинают его резать. Нечто подобное происходит и с сухожилиями, пораженными шлаковыми отложениями. Как только возникает напряжение, сразу чувствуется боль. ]
4. Фигура: рост 176 см; до занятий: плечи 52, талия 52. Стало через год: плечи 52, талия 48. Пришлось заузить все штаны! Ура вам! [ Восстановление нормальных пропорций вполне естественно для самоисцеления. ]
5. Очищение через кожу происходит без вспышек, медленно, но верно. Кожа не шелушится, стала мягкой даже на ступнях, как у ребенка. Перхоть на голове исчезла и стали понемногу расти волосы там, где раньше выпадали. [ Все это свидетельствует о том, что ранее зашлакованная кожа не могла нормально выполнять свои функции и болела – шелушилась, имела жесткость, не давала течь жизненным сокам для роста волос. ]
6.Через 4 месяца после начала занятий живот очистился, стало тесно, в глазах потемнело. Все прошло очень быстро, я сразу почувствовала себя совершенно нормально. Это больше не повторилось. [ Есть моменты чисто энергетического подъема. Функция желудка работала извращенно, но теперь у него появилось достаточно энергии, которая резко восстанавливает его, переводя на работу нормального уровня. Этот перевод сопровождается «выворотом» желудка. ]
7. Голова теперь снова ясная, память в норме.[ У зашлакованного, склизкого человека всегда темно в голове и память плохая. … ] Это мои скромные результаты практики уринотерапии. »

«Был много разных болезней: перенес гепатит (прививка) — был без сознания сутки, частые тонзиллиты, ОРЗ, 2 раза пневмония [ ангины, ОРЗ, пневмония — результат слизистости тела ], ИБС [ ишемическая болезнь сердца ], у 42 гипертонические кризы 2 раза.[ Эти заболевания могут иметь последствия эмоциональных переживаний . .. ] Сильная усталость, утром чуть не «поднялся». Я жаворонок, еле ходил после работы, плечи опустились ниже пояса, апатия, болели ноги, шпоры, ногти, суставы, остеохондроз, много лет страдал геморроем, оперирован по поводу ректального кровотечения. Я выпил пакеты с лекарствами. [ Мешки с лекарствами залегают в соединительной ткани тела, образуются шпоры, тугоподвижность в суставах, остеохондроз. ]
Я врач-стоматолог, 56 лет, конституция «Желчь». Работающий. Думал не дожить до пенсии. [ Давно не секрет, что медицина бессильна в собственном оздоровлении. Таблетка из добра превратилась в свою противоположность, которая притупляет и убивает человека. Тупит, потому что не думает: почему я болен? Убивает потому, что, сняв боль, болевой симптом откладывается в тканях организма. В результате первопричина и последствия «лечения» продолжают действовать на человека. ]
Сейчас я полна сил, стала носить обувь на высоких каблуках, стала веселее, пью собственную мочу и внучке 4,5 года. Я воскрес, выражение моего лица изменилось. Кажется, я только начал жить. Как я хорош, Боже мой. Спасибо!» [ Я рад, что те люди, которые вняли своему разуму и обратились к источнику жизни внутри себя, стали с ним разумно работать. ]

Эта методика подходит абсолютно всем, особенно бегунам, и не требует приема масла, что не каждый может переносить.Смысл данной методики заключается в последовательном применении следующих факторов: бег, питье, купание и, как дополнительный фактор, пищевое воздержание или выделение сока в течение 36 часов.
При достаточно длительном и регулярном беге на желчный пузырь и желчевыводящие пути возникают сильные силы инерции. При беге желчные камни, особенно твердые, ударяются друг о друга (как мелочь в кармане), дробятся и легко удаляются через желчные протоки… Бегать нужно каждый день по 30-60 минут в течение 3-6 недель. .
В качестве моющей и растворяющей жидкости можно использовать несколько вариантов сока:
а) смесь свекольно-яблочного сока в соотношении 1:4;
б) морковный сок;
в) смесь морковно-свекольно-огуречного сока в соотношении 10:3:3.
В сутки необходимо выпивать не менее 500 мл соков.
Прикладывание тепла к печени благотворно влияет на очищение печени и желчного пузыря, расширение их протоков, разжижение желчи.
Воздержание от пищи в течение 36 часов дает отдых пищеварительной системе и усиливает ее деятельность.Более длительные сроки пищевого воздержания способствуют переходу организма на внутреннее питание и поэтому не должны применяться.
В течение недели нужно пить соки, не менее 500 мл в день, и бегать по 30-60 минут. В конце недели нужно воздерживаться от еды 36 часов. Тем, кто не может полностью отказаться от еды, следует принимать только вышеперечисленные соки. За это время следует пить намагниченную воду и бегать 30-60 минут.
На следующий день утром вы делаете пробежку и идете в баню.Тщательно пропарьтесь (по самочувствию, главное не переусердствовать, а почувствовать сильное расслабление всего тела, вялость).
Вернувшись домой из бани, выпейте 500-700 мл свежеприготовленного сока (100 мл свекольный, остальное яблочный). А дальше можно есть как обычно: салат или овощное рагу, кашу и т.п.
После воздержания от еды, бега и купания сильно активизируется пищеварение, расширятся печеночные протоки. Вышеупомянутый сок немедленно всасывается и с током крови поступает в печень, вымывая ее.От этого все, что раньше дробилось, рассосалось, теперь будет легко вымываться в двенадцатиперстную кишку, что вызовет облегчение. В жидком стуле вы увидите твердые мелкие камешки. Этот режим следует соблюдать в течение 3-6 недель.

«Мне 57 лет. Хочу рассказать о своем опыте целительства, результаты потрясающие. Использовала 4 тома «Целительных сил».
Начала с очищения толстой кишки. После этой процедуры следующие результаты: пропала 5 кг (вышло много слизи), избавился от одышки и отечности.У меня очень сильно распухли ноги, лицо и все тело. Вес до чистки был 96 кг при росте 157 см. Еду не меняла, научилась правильно употреблять жидкость. Это было очень сложно. [„ Трудность «в том, что вам нужно изменить свои привычки, а значит и свой характер. ]
В феврале, марте, апреле 1996 года я провел 3 чистки печени. Вышли мелкие камешки — светло-зеленые, темно-зеленые и коричневые. Потом лето. Летом только забор мочи и микроклизм. Я начал пить, потому что хотел как-то повлиять на гипертонию.Давление 190/120, очень часто с 1988 года. С тех пор как начала уринотерапию, таблетки вообще не принимаю, уже 2 года.
Теперь я болею намного реже и легче. А раньше она лежала 7 дней. Осенью 1996 г. загноились глаза, затем абсцессы на веках. В одном месте проходит, в другом начинается. Отечность большая под глазами, и это продолжалось в течение четырех месяцев. Настроение безразличное. Но все, что я делал раньше, продолжал делать. Протерла глаза мочегонным, закапала.Потом стало легче. Еще в это время на ногах образовались язвы. Из ран обильно текла кровь, во многих местах около раны пятна крови. Мазала мочегонным. Они начали медленно проходить. Было 4 раны, по две на каждой ноге. Это была закупорка сосудов в этом месте. Когда зажило, сильно чесалось. [ Патология начала проявляться, желательно помочь ему при голодании. ]
А еще я избавился от одной болячки. Это остановка сердца во сне.Раньше это явление было редкостью. А к 30 годам она стала появляться очень часто (1-2 раза в неделю), да так, что я сильно испугалась, проснулась. Мое сердце колотилось, и я долго не мог уснуть. В Москве есть общество с таким заболеванием. Есть даже устройство, которое это регулирует, но только прототип. И спать с ним неудобно. В общем, через год уринотерапии все прошло.

Малахов Геннадий Петрович – популярный телеведущий, разрабатывающий и описывающий нетрадиционные методы лечения.Однако не все эти методы кажутся эффективными — большинство считает Малахова шарлатаном. Врачи особенно негативно отзываются о его деятельности, так как его средства научно не обоснованы. Тем не менее, почти все его приемы очень популярны. В частности, широко распространено очищение организма по Малахову.

Он также написал книгу, которая включает в себя все нетрадиционные приемы писателя. Все они подробно описаны, указаны точные дозировки и способы выполнения процедур.По мнению автора этой методики, регулярная очистка печени, почек, кишечника и других органов защищает организм от различных заболеваний.

Полное очищение кишечника с помощью клизмы

Очищение организма по Малахову основано на регулярных клизмах … Для процедур необходимо развести 1 ст.л. в 2 л кипятка. л. лимонный сок. Жидкость настаивают до остывания, а затем сразу же используют. Нельзя использовать один и тот же раствор несколько раз — для каждой клизмы готовят отдельное средство…Проводить процедуры необходимо ежедневно, в утренние часы, обязательно после опорожнения кишечника. Продолжительность терапии 3-14 дней.

После введения раствора в задний проход его необходимо как можно дольше выдержать в кишечнике. За счет этого эффективность проводимых процедур возрастет в несколько раз. Когда больной пройдет полный курс терапии, он почувствует легкость в кишечнике, его самочувствие значительно улучшится.

Чтобы избежать различных осложнений во время процедуры, телеведущая рекомендует использовать обычную мочу, которую вливают в клизму.Для промывания кишечника через задний проход используется моча. Также рекомендуется использовать только свежую мочу, так как в осевшей моче появляются патогенные микроорганизмы.

Очищение кишечника по Малахову в домашних условиях включает в себя ряд требований, которые необходимо соблюдать в процессе промывания:

  1. Перед тем, как поставить себе клизму, следует снять ее наконечник, а кончик шланга смазать вазелином или растительным маслом. Так шланг легко войдет в задний проход и не приведет к трещинам.
  2. Иногда жидкость начинает вытекать раньше времени. Чтобы этого не произошло, следует пережать трубку. Некоторые клизмы продаются со специальным краном, который нужно просто затянуть.
  3. Для процедуры рекомендуется стать на колени, наклониться и упереться локтями в диван. При этом таз обязательно должен быть выше плеч. После принятия подходящей позы трубку вводят в задний проход на глубину не более 15 см. Затем зажим отпускается, а кран необходимо открыть, чтобы жидкость попала в кишечник.
  4. Нужно постараться удержать его в кишечнике как можно дольше, а затем расслабить сфинктер заднего прохода, чтобы он вытек наружу. Вместе с ним выводятся шлаки и токсины.
  5. Во время процедуры необходимо дышать медленно и ровно. Дыхание должно быть глубоким.
  6. Если после нескольких процедур без проблем вливается 2 литра жидкости, и этот процесс занимает всего 30-40 секунд, то кишечник полностью очищен. В этом случае сеансы чистки больше не требуются.

Следует иметь в виду, что при слишком большом количестве каловых камней в кишечнике жидкость может быстро вылиться наружу. В результате человек может испытывать боль. Поэтому нужно следить за тем, как моча или лимонный раствор вливается в кишечник. Если в процессе возникают какие-либо трудности, трубку клизмы следует пережать и медленно извлечь из заднего прохода.

Очищение печени по Малахову


Очищение организма по Малахову включает очищение печени от шлаков и токсинов
… Этот процесс осуществляется в несколько этапов:

  • Как правило, чистку печени начинают с голодания, которое длится 3 дня. Диета относительно строгая, так как в этот период можно употреблять только 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, кратность между приемами 2-3 часа.
  • В последний день диеты вечером следует выпить 100 мл лимонного сока и столько же растительного масла. Пить их нужно небольшими глотками. После этого нужно лечь на левый бок, а к печени поднести теплую грелку.

По словам автора, такая процедура позволяет удалить камни из органа. Однако представители народной медицины считают, что это невозможно. Рекомендуют пить воду Боржоми в течение 2 недель, что благотворно влияет на организм в целом.

Очищение почек

Методами Малахова можно очистить и почки. Для этого ежедневно необходимо съедать 1 кг арбузной мякоти на 10 кг веса больного . .. Также в рацион входит 300 г белого хлеба. Эти продукты следует есть в течение дня. Кроме того, следует пить как можно больше жидкости. За счет этого образуется большое количество мочи, а значит, почки начинают работать интенсивнее. В процессе частого мочеиспускания из органов удаляются вредные компоненты.

Курс лечения 14 дней. Также во время терапии следует принимать ежедневный холодный и горячий душ утром в 8:00. А в 2 часа ночи рекомендуется принять горячую ванну с морской солью в течение 20-30 минут.Кроме того, находясь в ванной, вы также должны есть арбуз. Такое лечение направлено на то, чтобы в сутки человек освобождал мочевой пузырь не менее 40-50 раз.

Арбузная диета – не единственный метод очищения почек по Малахову. Писатель утверждает, что это можно сделать с помощью уринотерапии (то есть с использованием собственной мочи). Причем использовать его можно по-разному – принимать внутрь, делать клизмы, закапывать в нос и даже промывать слизистую оболочку глаз.

В любом случае используется только свежая моча. То есть мочу следует принимать внутрь сразу же после акта мочеиспускания. В среднем необходимо выпивать 500 мл мочи в сутки, по 50 мл на прием, с периодичностью 1 час между процедурами. Мочу перед употреблением рекомендуется профильтровать – процедить через марлю, так как она может содержать различные примеси.

Конечно, такая процедура крайне неприятна и малодушным, привередливым людям не подходит. Более того, такое обращение нежелательно для постоянно работающих людей.Дело в том, что нужно выпивать определенное количество мочи в сутки с правильной периодичностью, но делать это вне дома проблематично.

Представители народной медицины против такой процедуры. Ведь моча содержит большое количество вредных веществ, а также продукты распада … Более того, если в организме запущен воспалительный процесс, то в состав мочи может входить и патогенная микрофлора.

Правильное питание

Очищение организма и правильное питание по Малахову тесно взаимосвязаны. В большинстве случаев автор описывает диетические требования того или иного метода. Более того, телеведущая является сторонницей очень строгой диеты, которой необходимо придерживаться не менее 3 дней. Во время ее диета включает лишь несколько продуктов, способствующих очищению организма … Если Малахов не дает рекомендаций по питанию, то можно употреблять только легкую пищу (свежие овощи или фрукты).

Конечно, методы Малахова весьма сомнительны. Однако многие, использовавшие их, утверждают, что они значительно улучшают здоровье.Перед применением любого из них следует проконсультироваться с врачом. Ведь все методы нетрадиционной медицины могут быть не только полезными, но и очень опасными.

Очищение организма по Малахову является предметом обсуждения даже среди адептов нетрадиционной медицины. Многие авторы ищут ошибки у известного телеведущего, а другие не называют его метод иначе как шарлатанством и неумелым пересказом стандартных йоговских процедур. Сам автор считает, что оздоровлению способствуют периодические чистки печени, почек, суставов, кишечника. Однако Г.П. Малахов рекомендует уринотерапию и ряд других методик, которые обычному западному человеку кажутся дикими. Практически любой врач, получивший классическое образование, вряд ли одобрит ваше увлечение системой Малахова, так как последняя не имеет научного обоснования, а была «раскручена» на волне интереса к восточным оздоровительным методикам и практикам работы с тело. Очищение организма по методике Малахова с помощью очищения выделительной системы;

Клизмы по Малахову. Вся эпопея очищения должна начинаться с. Для процедуры берут 1-2 литра кипяченой воды, можно добавить 1 столовую ложку лимонного сока. Процедуру проводят утром после посещения туалета. Грелку следует зафиксировать длинным резиновым шлангом высоко над ванной, а самому принять коленно-локтевое положение, вставив трубку шланга в задний проход. Держите воду при себе народная целительница рекомендует как можно дольше, а затем найдите время для посещения туалета. Процедуру проводят от 3 до 14 дней, в зависимости от «степени зашлакованности», точного определения которой нет даже у Малахова.

Официальная альтернатива: переход на преимущественно вегетарианское питание Большое количество пищевых волокон решает значительную часть проблем с пищеварением и снимает тяжесть в пищеварительном тракте.

Очищение печени по Малахову. Вариант методики, предложенной Н. Семеновой. Три дня голодать на яблочном соке (5 стаканов), на третий день в 19 часов положить на печень грелку с теплой водой и медленно выпить 100 мл растительного масла и 100 мл лимонного сока.По словам Малахова, процедура способствует «выходу камней из печени в кишечник», что, мягко говоря, сомнительно с точки зрения анатомии и физиологии.

Официальная альтернатива: пить по 1 стакану подогретой минеральной воды типа Карловы Вары или Боржоми в течение 16 дней утром, использовать в санаторно-курортном лечении.

Очищение почек по Малахову. Собственно, процедура широко освещена в трудах других «целителей».В день следует съедать 1 кг арбузной мякоти на каждые 10 кг массы тела, плюс 200-300 г хлеба, причем в книге Малахова фигурирует именно белый батон, а не черный хлеб, как у Семеновой. Целитель рекомендует придерживаться такой диеты около 14 дней, при этом необходимо каждый вечер ровно в 2 часа принимать горячую ванну с морской солью в течение 20 минут, а в ней есть арбуз для «улучшения состояния». заполнение почечной лоханки».

Официальная альтернатива: врачи устали повторять «простую правду о воде».Замените обычные газированные напитки, чай и чистую воду, и большинство проблем с почками постепенно перестанут вас беспокоить. Простое ограничение также очень помогает. поваренная соль и специи с глутаматом натрия.

Уринотерапия. Малахов советует промывать глаза собственной утренней мочой для укрепления зрения. Никакого научного обоснования метод не имеет. Даже в моче здорового человека могут присутствовать бактерии, поэтому в офтальмологии зафиксированы случаи гнойного конъюнктивита у любителей уринотерапии.

Попытки вылечить бактериальные заболевания кишечника собственной мочой также заведомо обречены на неудачу – если патогенная флора активно развивается, в моче могут содержаться те же бактерии, которые вызывают расстройство желудка. Применяя различные «народные средства » от непонятных симптомов типа утомляемости и легкой полноты задумайтесь, может не стоит «очищаться», а обратиться за грамотной диагностикой в ​​сертифицированное медицинское учреждение.

Малахов Геннадий Петрович — разработчик нетрадиционных методов оздоровления.Представители официальной медицины предупреждают: предлагаемые им рецепты могут привести к самым тяжелым последствиям. Очищение кишечника по Малахову, как и многие другие методики этого автора, основано на использовании мочи.

Как провести чистку по Малахову в домашних условиях?

Налейте в кружку Эсмарха 1-1,5 литра мочи и подвесьте емкость (оптимальный уровень: полтора метра от пола). Снимите наконечник, смажьте наконечник шланга маслом или вазелином.Пережмите трубку или закройте кран, чтобы предотвратить преждевременное выливание жидкости.

Принять коленно-локтевое положение (поднять таз выше уровня плеч). Вставьте трубку в задний проход на глубину 15 см. После этого впустить жидкость в прямую кишку, ослабив зажим или открыв кран.

Кишечник взрослого человека может быть сильно закупорен. фекалии . Возле таких пробок скапливается быстро вытекающая жидкость – в результате возникают болезненные ощущения . При появлении этого симптома пережмите шланг, подождите, пока жидкость не пройдет проблемное место.Затем запустите его снова, контролируя скорость потока.

Дышать во время процедуры нужно животом и в спокойном темпе. На вдохе выпячивайте живот, а на выдохе втягивайте. Такое дыхание поможет жидкости правильно распределиться по всем отделам кишечника.

Первые процедуры обычно медленные, но по мере очистки кишечника они будут вызывать все меньше затруднений — после нескольких процедур жидкость будет поступать в кишечник за 30-40 секунд.

После того, как моча полностью излилась в кишечник, перевернуться на спину, приподнять таз (можно сделать стойку на плечах или закинуть ноги за голову).

Оставайтесь в этом положении около минуты, пытаясь втянуть живот. За это время моча из нисходящего отдела кишечника перейдет в поперечный.

По прошествии этого времени лягте на спину и медленно перевернитесь на правый бок. На этом этапе моча из поперечного отдела кишечника будет проходить в слепую кишку и восходящий отдел.Это промывает все отделы кишечника. Если не соблюдать указанную последовательность действий, очистится лишь небольшая часть кишечника, а проблема не решится.

Полежите на боку 5-15 минут. Затем осторожно поднимитесь. Если нет сильных позывов на дефекацию, постарайтесь на некоторое время удержать жидкость в кишечнике (можно медленно пройтись, желательно возле туалета).

Малахов предлагает очищать кишечник утром или вечером, обязательно — после естественной дефекации.

Почему Малахов настаивает на употреблении мочи? Автор считает, что эта жидкость физиологична — кишечник будет удерживать ее ровно столько, сколько необходимо для полного очищения (сначала позывы к дефекации возникают быстрее, по мере очищения дольше удерживаете мочу внутри).

Малахов предлагает повторить процедуру два-три раза подряд, если кишечник сильно забит. Первые два раза стоит влить 2 литра подкисленного яблочного уксуса или лимонного сока воды, а третий – 1-1.5 литров мочи. Процедуру повторять через день, курс включает 5-8 клизм. Чистку необходимо проводить два раза в год (в начале весны и осенью).

Очищение кишечника по Малахову микроклизмами

В дополнение к очищению Малахов предлагает курс микроклизм на основе упаренной мочи. Для первой процедуры понадобится 100 мл одной упаренной мочи, через день увеличивайте норму жидкости на 50-100 мл. Доведите количество жидкости до 500 мл, сделайте 4 процедуры и начните снижать курс.

Очищение кишечника по Малахову в домашних условиях очень популярно. Если вы не являетесь поклонником уринотерапии, используйте другие варианты клизм.



По теме очищения организма издано и защищено множество работ. Заметив положительные результаты после чистки, человек делится с друзьями советами, которые идут в народ. Народное очищение кишечника по Малахову имеет армию сторонников и критиков. Чтобы составить собственное мнение и принять решение: использовать методику или сопротивляться, следует ознакомиться с информацией по теме.

Отдел пищеварения двухметровой длины, который осуществляет ресорбцию (реабсорбцию), эвакуацию отходов, обезвреживание токсинов — это толстая кишка… С такими особенностями это отделение точно не помешает. Хорошая работа этого кишечника зависит от микрофлоры, ее качественного и количественного состава. И большинству людей известно, что продукты растительного происхождения положительно влияют на организм. В них содержится известная клетчатка, из которой полезные бактерии могут вырабатывать витамины, аминокислоты, что в итоге поддерживает кислотно-щелочной баланс… Но бактерии, которые образуются на мясных продуктах, очень опасны. Они запускают развитие брожения и гниения. Это приводит к ослаблению иммунной системы и даже раку.

К сожалению, рак толстой кишки становится все более распространенным диагнозом. Также дисбактериоз, интоксикация и каловые камни. Трудно отучить человека потреблять менее калорийные продукты и обращать внимание на овощи и каши. Поэтому кишечник требует очищения. Метод Малахова в домашних условиях оказывается оптимальным решением, поскольку предполагает медицинское обоснование и доступность действий.

Суть технологии Малахова

Расстройство кишечника имеет свои причины и основная задача восстановить чистоту, микрофлору, перистальтику и нормализовать рН среды.
Основная часть работы — уборка дома.
Выбор жидкости для промывки неоднозначен. Геннадий Петрович предлагает два варианта. Первый – теплая вода с лимонным соком (яблочным уксусом), второй – моча. В народе лучше прижился метод с использованием воды, на нем мы и остановимся, хотя те же действия проводятся и с мочой.

Рецепт воды: Добавьте сок половинки лимона в два литра теплой воды.
Лимонный сок может заменить 4-6-процентный яблочный уксус.
Подготовительный этап: налейте жидкость в кружку Эсмарха (можно использовать специальную грелку), поставьте ее на расстоянии полутора метров. Малахов предлагает смазать наконечник растительным маслом, предварительно сняв его и поместив в смазку.

Очищение: в коленно-локтевом положении ввести зонд в кишечник примерно на 25-50 см.На первом этапе достаточно пяти сантиметров впрыска.

График: первую неделю проводим каждый день, вторую — через день, третью соответственно через два дня, четвертую проводим процедуру в три дня и пятую — раз в неделю. Такой график направлен на отучение организма от искусственного очищения. Есть специалисты, которые аргументируют путь интенсивностью и периодичностью уборки, сравнивая ее с мытьем сильно загрязненной посуды. Вам решать и взвешивать.

Можно пережимать шланг, пока не будем готовы, чтобы вода не ушла, дышите глубже, расслабьте живот, при паузе болей пользуйтесь тем же приемом пережимания. Когда ваше тело наберет определенное количество жидкости, лягте и сделайте подъем таза. В течение минуты делайте упражнение «Березка», «Сарвангасана», «Плуг», стараясь постоянно втягивать живот. Чтобы жидкость не прошла по труднодоступным местам и не достигла слепой кишки, вам нужно будет лечь на правый бок. Когда все эти движения выполнены, мы можем быть уверены, что промыли всю толстую кишку.Лучше полоскать после дефекации вечером, либо утром. В последующие дни соблюдайте утреннюю или вечернюю традицию.


Очищение кишечника по Геннадию Петровичу Малахову в домашних условиях – важнейшая оздоровительная процедура, которой не следует злоупотреблять. Но решив пройти этот курс, не лишним будет прочитать книгу Малахова и отзывы. Есть работы специалистов, которые не рекомендуют домашние условия для очищения кишечника.Выбор за вами.

Россия Календарь Рамадана 2022, Время Сер О Ифтар, Расписание Рамзана

Найдите тайминги сехри и ифтара в России. Выберите город из списка городов России ниже, чтобы узнать время Сехри и время поста ифтара в России в священный месяц Рамадан.

Город Сер Ифтар
Москва 04:02 19:07
Санкт-Петербург 04:06 19:40
Новосибирск 05:04 20:05
Екатеринбург 04:25 19:38
Нижний Новгород 03:34 18:41
Самара 04:24 19:14
Казань 03:16 18:21
Омск 04:43 19:43
Челябинск 04:30 19:32
Ростов-на-Дону 04:26 18:49

Россия Рамадан Таймингс

Записи с 1621 по 1656 год (Всего 3688 записей)

Время Сехри Ифтар в России 2022, Найдите точное время Рамадана Сехри Ифтар в России

Если вы проводите священный месяц Рамадан в России и хотите узнать точное время Рамадан Роза, вы попали на нужный сайт. С Тайминги Sehr O Iftar Of Russia теперь вы можете начать свой пост и разговляться в соответствии с точным таймингом Sehri o Iftar вашей страны. Так что начинайте голодание в нужное время и получайте точное время начала голодания.

Кроме того, если вы принадлежите к фика-ханафитам-суннитам или фика-джафриям-шиитам, вам не нужно беспокоиться о том, что вы прервете свой пост в неподходящее время. В этом разделе вы найдете точное время сехари и ифтари в соответствии с вашим собственным фика, то есть фика ханафи سنی или фика джафри شیعہ, в этот месяц поста Рамзан.

Вы также можете получить доступ к наиболее полному календарю Рамзана в Урду Пойнт, где вы можете быть в курсе правильного времени Розы, как указано в календаре Рамадана каждой страны. Также вы можете узнать точное время заката и восхода солнца в этом разделе таймингов сехри и ифтари.

Сегодня тайминг сехри и Россия, сегодня тайминг ифтари также предлагает тайминг роза. Итак, найдите Россия Время Рамадана в 2022 году

Время сехри ифтара в России и время сехри ифтара в России, а также точные данные о времени в России сегодня. Так легко найти время ифтара сегодня, время фаджара сегодня и время магриба сегодня!

Раздел

UrduPoint, посвященный расписанию ифтара, также дает вам время заката и восхода солнца, а также время розы для каждого города в России. Так что продолжайте посещать Урду-Пойнт, чтобы найти такие исламские подробности на урду и английском об исламе, Рамадане, Дуа для ифтара и Сехри в Рамадан, Молитва на ифтар и Сехри в Рамадан. Его также называют сехри ки ният дуа и ифтари ки дуа.

Напишите свои комментарии

Лечебное голодание.Часть 2 | Артикул 2022

Лечебное голодание. Часть 2

Лечебное голодание

Как было сказано ранее, голодание (или, другими словами, разгрузочная диетотерапия — РАД) признано официальной медициной методом эффективного лечения различных заболеваний. При небольшом количестве противопоказаний улучшает общее состояние, способствует нормализации обменных процессов и функции сердечно-сосудистой системы, нормализует деятельность иммунной системы, является мощным профилактическим средством.

Чтобы узнать, действительно ли этот способ похудения безвреден для вас, настоятельно рекомендуем перед его применением проконсультироваться с врачом. В любом случае, вы должны быть абсолютно здоровы, когда начнете голодать. Список противопоказаний варьируется в зависимости от авторов методик голодания. В любом случае ответственность за свое здоровье несете только вы.

Лечебное голодание противопоказано лицам: с дефицитом массы тела более 15% от нормы, туберкулезом, сахарным диабетом I типа, злокачественными опухолями, циррозом печени, почечной недостаточностью и др.Также не рекомендуется проводить голодание при артериальной гипотензии, нарушениях сердечного ритма, мочекаменной, желчнокаменной болезни, лихорадке, сахарном диабете II типа, беременности и лактации.

Прежде чем приступить к лечению голодом, необходимо хорошо изучить существующие методы, сопоставить их со своими возможностями, определиться с целями, осознавать возможные осложнения. Помните, каждый случай требует индивидуального подхода.

  1. Итак, мы рассказали об основных принципах лечебного голодания

    Стандартное полное голодание : этот вид исключает употребление любой пищи, без ограничения количества воды.В зависимости от опыта и целей голодающего продолжительность может составлять от 1 дня до 40 дней.

  2. Сухое голодание : Это включает отказ от еды и воды. Продолжительность не превышает 3-4 дней. Рекомендуется для опытных голодающих, строго под наблюдением врача.
  3. Комбинированное голодание : первые несколько дней сухое голодание, затем — обычное с водопотреблением. Этот метод позволяет сократить общую продолжительность голодания.
  4. Дробное голодание (Войтович Г.А.): несколько последовательных циклов полного или комбинированного голодания, обычно 3. Каждый длится 17-20 дней, между которыми в течение такого же периода проводится восстановительное питание.
  5. Уриновое голодание (Г. П. Малахов, В.А. Ерофеев): такое голодание, по мнению авторов, гораздо эффективнее. Различают мочеиспускание и смешанное голодание.
  6. Голодание по Ю.С. Николаев : основные его особенности заключаются в том, что период голодания увеличивается до 20-21 дня, применяются клизмы, отвар шиповника, обязательны массаж, водная и физиотерапия.Эта техника предназначена для стационарных условий.
  7. Голодание по П. Брэггу : исключает применение клизм. Использование воды разрешено без ограничений. Автор советует проводить 1-дневное голодание 1 раз в неделю, недельное — 1 раз в квартал, трехнедельное — 1 раз в год.
  8. Голодание по Г. Шелтону : питье не ограничивается, но нежелательно чрезмерное употребление воды, не следует увлекаться водными процедурами, ограничить физическую активность.Автор против клизм и слабительных. Голодание следует проводить до наступления чувства голода, период необходимо согласовывать с возможностями вашего организма.

Итак, мы рассказали об основных принципах лечебного голодания, выделили 3 стадии длительного голодания. Вы узнали, какие еще виды этой методики похудения существуют. Какую технику выбрать решать вам.

Помогите себе во время поста. Очистите кишечник. Это необходимо сделать во избежание интоксикации, а также острого криза.Удивительно, но только 3% отходов выводятся организмом через кишечник (7% с мочой, 20% с потом, остальные 70% отходов мы выдыхаем).

Существуют разные мнения о том, как помочь себе. Кто-то советует делать себе ежедневные очистительные клизмы, кто-то – принимать слабительное; некоторые предпочитают добавлять в стакан воды пол-ложки меда или ложку лимонного сока, этот напиток помогает почкам справиться с повышенной работой по выведению отходов. И обязательно хорошее настроение!

Если вам кажется, что в организме много токсинов, если у вас серьезные заболевания, вы с трудом переносите ежедневный голод и сомневаетесь в своих силах, то такой помощи вам будет немного. Голодать лучше в специализированном учреждении строго под наблюдением врача.

Автор: Жанна Ш. (Специально для Calorizator.ru)

Копирование данной статьи полностью или частично запрещено.

здоровье и красота

Диета с интервальным голоданием может укрепить ваше здоровье выполнять резолюции, чтобы питаться здоровой.

Интервальное голодание является законным вариантом, который они, возможно, захотят рассмотреть, говорится в новом обзоре в выпуске New England Journal of Medicine от 26 декабря.

«Состояние науки о прерывистом голодании развилось до такой степени, что теперь его можно рассматривать как один из подходов, с упражнениями и здоровой пищей, к улучшению и поддержанию здоровья как подходу к образу жизни», — сказал старший автор Марк Мэттсон, нейробиолог из Johns Hopkins Medicine в Балтиморе.

Есть два основных способа внедрить периодическое голодание в свою жизнь, сказал Мэттсон:

  • Ежедневное питание с ограничением по времени дает вам узкое окно, в течение которого вы можете есть, обычно от 6 до 8 часов каждый день.
  • 5:2 интервальное голодание требует, чтобы люди ели только один прием пищи умеренного размера два дня в неделю.

Когда люди голодают, они медленно сжигают глюкозу, хранящуюся в их печени, объяснил Мэттсон. Печень содержит около 700 калорий глюкозы.

«Чтобы использовать запасы энергии в печени, требуется от 10 до 12 часов», — сказал Мэттсон. «Затем происходит то, что жиры используются для получения энергии».

Этот процесс называется «метаболическим переключением», и режим трехразового питания, предпочитаемый американцами, не позволяет их телам использовать запасы энергии в печени и переключаться на сжигание жира, сказал Мэттсон.

В новой статье Мэттсон и его коллеги обобщили текущие научные данные. Исследования показывают, что интервальное голодание может:

  • Стабилизировать уровень сахара в крови, повысить устойчивость к стрессу и подавить воспаление.
  • Снижают артериальное давление и уровень холестерина, а также улучшают частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
  • Улучшение здоровья мозга и памяти.

«Если вы думаете о прерывистом голодании как о причудливой диете, я думаю, что это вполне законный вариант», — сказала Ханна Киттрелл, зарегистрированный диетолог и менеджер Mount Sinai PhysioLab в Нью-Йорке, центра питания и физических упражнений. клиника физиологии.

«Причина этого в том, что мы не полностью исключаем какие-либо группы продуктов питания», — сказал Киттрелл, не участвовавший в исследовании.«Это не говорит вам не есть углеводы, не есть жиры. Это просто модулирует, когда вы едите пищу».

Киттрелл сказала, что ее лаборатория оценивает различные диеты, рассматривая их эволюционную, историческую и биологическую основу, и периодическое голодание проходит все три теста.

«Есть эволюционная основа в том смысле, что охотники-собиратели, по сути, придерживались периодического голодания, потому что еды было мало. Они не обязательно знали, когда в следующий раз будут есть», — сказала она.

Метаболический переключатель, описанный Мэттсоном, отражает биологическую основу прерывистого голодания, и история полна примеров голодания людей, сказал Киттрелл.

«Его часто использовали в медицинских и религиозных целях», — сказал Киттрелл. «Рамадан — отличный пример длительного прерывистого поста».

В газете Мэттсон излагает несколько примеров рекомендаций по включению голодания в повседневную жизнь.

Люди, которые хотят попробовать ограниченное по времени кормление, могут ограничить себя 10-часовым периодом кормления пять дней в неделю в течение первого месяца, а затем сократить этот период до 8, а затем до 6 часов в последующие месяцы.Исследователи написали, что целью будет достижение 6-часового периода кормления семь дней в неделю.

Или люди могут начать с голодания один день в неделю, с одним приемом пищи в этот день на 1000 калорий, и увеличить это число до двух дней в неделю ко второму месяцу. Целью будет один прием пищи на 500 калорий два дня в неделю.

Мэттсон и Киттрелл предупреждают, что вам, скорее всего, будет некомфортно, пока ваше тело адаптируется к новому режиму питания.

«Это очень похоже на программы упражнений, когда тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, требуется месяц или два, чтобы прийти в форму, пока их системы органов адаптируются к упражнениям», — сказал Мэттсон.

По словам Маттсона и Киттрелла, кому-то может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев, чтобы освоиться с прерывистым голоданием.

«Если кто-то обычно завтракает, а завтра не завтракает, к обеду он будет голоден и раздражителен», — сказал Мэттсон. «Это исчезнет через две недели или месяц, если они будут придерживаться этого. Это очень важный практический аспект».

Не ждите немедленных результатов — может пройти несколько недель, прежде чем ваше тело адаптируется к моменту, когда вы начнете терять вес и улучшать показатели здоровья, сказал Мэттсон.

Участники также должны помнить, что голодание не дает им права есть все, что они хотят, добавил Киттрелл.

«Очевидно, что вы все равно захотите придерживаться здоровой диеты», — сказал Киттрелл. «Это не значит, что вы можете есть только фаст-фуд, но поскольку вы занимаетесь прерывистым голоданием, вы будете здоровы».

Хотя Киттрелл считает интервальное голодание разумным вариантом диеты, она говорит, что о нем еще многое предстоит узнать.

Например, исследования показывают, что некоторые люди лучше реагируют на голодание, чем другие, хотя причины этого еще не поняты, сказала она.

«Я думаю, что это многообещающе, но предстоит еще много работы, прежде чем вы сможете сказать, что прерывистое голодание на 100% безопасно и эффективно для всех», — сказал Киттрелл.

Мэттсон, который сам голодает уже 20 лет, сказал, что есть определенные категории людей, которым он не рекомендовал бы эту практику: дети, пожилые люди и люди с очень низкой массой тела.

Он согласен с Киттреллом в том, что необходимо провести дополнительные исследования относительно потенциала голодания для здоровья.

Во-первых, есть веский аргумент в пользу того, что периодическое голодание может улучшить лечение рака, сказал Мэттсон.

«Оказывается, раковые клетки обычно используют только глюкозу в качестве источника пищи. Они не могут использовать жиры», — сказал Мэттсон. «Если вы воздействуете на них химиотерапевтическими препаратами или облучением, когда человек голодает, то его раковые клетки легче убиваются».

В настоящее время проводятся многочисленные испытания, чтобы выяснить, может ли голодание помочь в лечении рака, отметил Мэттсон.

Закрепите Нах Малахов — Hilfreiche Ratschläge 2022

Heutzutage gibt es viele verschiedene Fastenmethoden, einschließlich der Malakhov-Fastenmethode.Г.П. Малахов ист ein bekannter russischer Fernsehmoderator, Popularisierer eines gesunden Lebensstils und Autor zahlreicher nichtakademischer Publikationen, die nicht-traditionelle Methoden zur Heilung des Körpers beschreiben.

Das Fasten nach Malakhov umfasst drei verschiedene Fastenmethoden gleichzeitig:

  1. Застежка Ganz Klassisch . Den ganzen Tag über ist eine unbegrenzte Menge Wasser erlaubt.
  2. Закрепить нетрадиционным способом Weise .Tagsüber müssen Sie Ihren eigenen Urin verwenden.
  3. Трокенес Закрепите . Während des Fastens ist das Trinken und der Kontakt mit Wasser verboten.

Beste Fastenergebnisse laut Malakhov kann man nur erreichen Vereinigung obenstehendes Wege zusammen . Am ersten Fastentag nach Malakhov müssen Sie sich an die Trockenfastenmethode halten, dann wird empfohlen, Urin zu verwenden und den Fastenzyklus auf klassische Weise effektiver zu wereden.

Малахов entwickelte bestimmte Regeln, die bei der Durchführung des Fastens nach Malakhov befolgt werden müssen

  1. Sie müssen den Fastenprozess mit Abführmitteln und reinigenden Einläufen beginnen.
  2. Die Verwendung von Einläufen während des Fastens mit Urin oder einem abgestreiften Urin ist wünschenswert.
  3. Nahrungsmangel sollte eine Person nicht von körperlicher Aktivität entbinden. Tagsüber ist es notwendig, häufige Spaziergänge an der frischen Luft zu unternehmen, die eine ziemlich große Strecke zurücklegen.
  4. Damit die Schleimhaut von austretenden Giftstoffen gereinigt wird, empfiehlt es sich, regelmäßig zu duschen und den Mund auszuspülen.
  5. Nach Malakhov ist es beim Fasten sehr wichtig, die Gliedmaßen und den Bauch mit Urin zu massieren.
Bild

Малахов empfiehlt benutzen 7 или 10 Застежка-молния , aber mit großer körperlicher Anstrengung für den Körper. Sehr wichtig in der Fastenmethode nach Malakhov an Urin bezahlt , deren Anwendung beim Fasten Laut Autor effektiver und effizienter ist als das klassische Fasten.

Auch bei der Vorbereitung auf das Fasten wird die Körperkonstitution des голодания Menschen und der Einfluss der Mondphasen auf einen Menschen berücksichtigt.

Die Meinung der Offiziellen Medizin Über Die Verwendung Basten Nach Malakhov Negativ … Viele ärzte Sind Zuversichtlich Diese Technik Bedeutungslos IST, Gefährlich Für den Menschen und und Gesundheitsschädlich Sein. Ob sich das Fasten nach Malakhov in der eigenen Praxis lohnt, legt bei Ihnen.

5 вопросов об интервальном голодании

Интервальное голодание в последнее время привлекло к себе много внимания — о нем говорят все, от знаменитостей до лидеров мнений в социальных сетях.

Идея состоит в том, что, ограничивая время в течение дня, когда вы можете есть, вы можете снизить потребление калорий и, возможно, похудеть. Но действительно ли это работает? Это здорово? Мы отвечаем на эти и другие вопросы в сводке новостей Национального института здравоохранения (NIH).

Что такое периодическое голодание?

Периодическое голодание, также называемое кормлением с ограничением по времени, — это когда люди ограничивают время в течение дня, когда они могут есть.Например, кто-то может есть только в течение 12-часового периода времени, например, с 7 утра до 7 вечера.

Может ли это помочь вам похудеть?

Многие люди выбирают периодическое голодание как способ похудеть. И некоторые ранние исследования NIH подтверждают это, говорит Шарлотта Пратт, доктор философии, доктор медицинских наук из Национального института сердца, легких и крови. «В ходе исследований люди смогли продемонстрировать некоторые изменения массы тела в соответствии с планом питания, ограниченным по времени», — объясняет доктор Пратт. Исследования на животных показали, что снижение калорийности пищи может замедлить старение и предотвратить некоторые заболевания.Однако необходимо провести дополнительные исследования на людях, прежде чем польза для здоровья и риски будут полностью поняты.

Имеет ли значение то, что вы едите во время поста?

Время приема пищи не должно быть единственным фактором в попытках похудеть или стать здоровее, отмечает доктор Пратт. Что и сколько вы едите, тоже важно. Текущие диетические рекомендации США рекомендуют придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами и цельными зернами. Доктор Пратт говорит, что большинству взрослых также следует уделять не менее 150–300 минут (от 2 1/2 до 5 часов) в неделю умеренной интенсивности, предпочтительно аэробной деятельности, распределенной по всей неделе.

Это безопасно?

Это небезопасно для всех, особенно для людей с такими заболеваниями, как диабет, заболевания почек или проблемы с сердцем. «К интервальному голоданию следует подходить индивидуально и с помощью диетолога или врача», — говорит доктор Пратт. Как и в случае со всеми диетами, вы должны поговорить со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, прежде чем попробовать ее. Ваш врач может просмотреть вашу историю болезни и список лекарств, а также помочь вам решить, какой план питания и график физических упражнений лучше всего подходят для вас.

Какие будущие исследования планирует провести NIH?

Одно клиническое исследование NIH, в котором в настоящее время набираются участники, сосредоточено на влиянии прерывистого голодания на неалкогольную жировую болезнь печени. Участникам будет разрешено потреблять определенное количество калорий с 8:00 до 16:00. ежедневно. На протяжении всего исследования исследователи будут искать изменения в определенных уровнях жира, массе тела и других показателях здоровья.

В другом клиническом исследовании, проводимом при поддержке NIH, будет изучено, может ли ограниченное по времени кормление помочь улучшить резистентность к инсулину и снизить вес у женщин с синдромом поликистозных яичников или СПКЯ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.