Масло эфирное для похудения: 9 эфирных масел, которые помогут вам похудеть

Содержание

Какие эфирные масла помогут похудеть

Сущевстует теория, что эфирные масла помогают в процессе похудения.

По информации издания Телеграф, одним из таких масел является грейпфрутовое.

Масло грейпфрута улучшает обмен веществ, убирает растяжки и способствует похудению. Его можно использовать в сауне, где летучие вещества эфирного масла проникают в клетки кожи через воздух, а также через дыхательные пути, запуская процесс похудения. Очень важно, чтобы аромамасло было натуральным без содержания синтетических добавок.

Как похудеть: назван главный секрет любой диеты

Масло розмарина

Ванна с маслом розмарина. Еще одним отличным средством для похудения является эфирное масло розмарина, которое тонизирует кожу, улучшает метаболизм и выводит шлаки.

С ним можно принимать ванну, соединяя процесс ухода за кожей, расслаблением с похудением и общим оздоровлением. Добиться заметного результата поможет натуральный концентрат для ванн.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Лаванда

Ванна с маслом лаванды.

Помогает бороться с лишними килограммами и эфирное масло лаванды, которые обладает успокаивающим действием. А это незаменимая помощь в сложные периоды нервного напряжения, которые и провоцируют «срывы» и бесконтрольные поглощения пищи.

Быстро успокоиться и предупредить такие действия поможет ванна с маслом лаванды (например, используя натуральный жидкий концентрат для ванн, которая быстро снимет напряжение и приведет нервную систему в норму.

Масло цитрусовых

Душ с маслом цитрусовых. Кроме того, помогать организму худеть можно и во время приема душа, используя средства с содержанием набора эфирных масел. В этом вам поможет пена для душа, в состав которой входят эфирные масла цитрусовых, бергамота, розы, орхидеи и других растений.

Масло кипариса

Ароматерапия с маслом кипариса. Вдыхание ароматов эфирного масла кипариса поможет обуздать аппетит в любой ситуации. Для этого следует лишь носить с собой флакончик масла и открывать его в моменты, когда рука тянется к очередному пирожному или торту на вечеринке или корпоративном празднике.

Это аромамасло притупляет вкусовые рецепторы и центр в головном мозге, отвечающий за аппетит. Всего лишь несколько вдохов через нос ароматов эфирного масла кипариса помогут справиться с сильным желанием полакомиться запретным продуктом. Эти 5 эфирных масел и техник их использования станут настоящей находкой для тех, кто хочет похудеть легко, быстро и на длительное время.

Напомним, углеводы стимулируют голод, тогда как жир «обуздывает» его и регулирует аппетит. Обезжиренные диеты известны тем, что оставляют нас голодными, делая их непривлекательными и непостоянными.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Первая медицинская помощь на войне

ПЯТЬ ЛУЧШИХ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Доктор Алан Хирш (Dr. Alan Hirsch), известный американский невролог и психиатр, автор многих книг, провел более 200-х исследований по изучению влияния вкуса и запаха на человеческий организм. Его недавнее исследование было посвящено тому, как ароматы влияют на вес.

Он пишет, что в ловушке лишнего веса людей держат их эмоциональные пристрастия, следовательно, поняв то, что вызывает эти пристрастия, вы сможете найти ключ к похудению.

Оказывается, можно контролировать наше желание какой-то определенной пищи (например, влечение к жирному или сладкому), вдыхая определенный запах.

Эти ароматы, позволяющие контролировать аппетит, были им исследованы, и большинство из них представляет собой какое-то определенное эфирное масло или же их смесь.

В этой статье мы обсудим 5 лучших масел, которые помогут похудеть.

Помимо этого, исследования доктора Хирша показали, что для получения наилучшего результата запахи нужно чередовать в течение дня, чтобы не потерять чувствительность к ним. Оптимальным количеством он считает чередование 3-х эфирных масел в один день. С этой целью очень удобно использовать ароматические кулоны – просто вставьте адсорбирующую прокладку с несколькими каплями масла, а когда вам нужно поменять аромат, вы удаляете прокладку и вставляете новую.

Итак, 5 лучших ароматов эфирных масел для похудения:

Эфирное масло Мяты перечной эффективно снижает аппетит

В недавнем исследовании другого специалиста, доктора Брауна Раденбуша (Bryan Raudenbush), было убедительно показано, что эфирное масло перечной мяты способно мощно подавлять аппетит и снижать вес. В среднем, при вдыхании аромата мяты, вы можете потерять в неделю около 3000 ккал (т.е. в день около 430), снизив употребление насыщенных жиров и сахара без насилия над собой.

Эфирное масло Грейпфрута для похудения

Действие эфирного масла Грейпфрута:

1-й фактор – это уменьшение аппетита.

2-й фактор — это эмоциональное воздействие. Наше настроение улучшается, и тяга к сладкому и жирному значительно уменьшается.

3-й фактор – вещество лимонен, содержащийся не только в Грейпфруте, но и в других цитрусовых маслах. Он воздействует на центральную нервную систему и способствует не только подавлению аппетита, но и сжиганию жира.

Эфирное масло Бергамота

Вдыхание аромата Бергамота повышает настроение, регулирует эмоции и блокирует аппетит. Если же добавить к этому еще и прием ароматических ванн с эти маслом, то эффект будет более выраженный.

Масло Ванили уменьшает тягу к сладкому

Доказано, что вдыхание аромата Ванили значительно снижает тягу к сладкому. Вы можете использовать это масло как в аромакулоне, так и в диффузоре.

Эфирное масло Апельсина снимает депрессию у худеющих

Помимо действия лимонена на сжигание жиров и аппетит (а в эфирном масле апельсина его содержится около 95 %), апельсиновое масло эффективно устраняет подавленность и депрессию, которые могут возникнуть во время диеты. Этому способствует снижение быстрых углеводов и жиров в рационе. Поэтому полезно использовать этот свежий и солнечный аромат при утончении — он поможет не сойти с дистанции раньше времени и оставаться на правильном пути до окончания диеты.

Купить эфирные масла терапевтического качества Young Living

Нефразия, ароматерапевт, 9032751903

Эфирное масло грейпфрута для похудения – Rastikosa.

com

Для активизации процессов сжигания жира, приведения в норму обменных процессов в организме, для вывода калорий поможет одно замечательное масло. А именно, эфирное масло грейпфрута. Все вышесказанное объединяется в простом понятие, что ЭМ грейпфрута используют для похудения.

Существуют разные способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения. Но перед началом его применения, необходимо обязательно проконсультироваться с врачем-специалистом и убедиться в том, что у вас нет аллергии на цитрусовые и на конкретное масло. Если у вас проблемы с пищеварительной системой, например повышенная кислотность желудка, то использовать это масло не рекомендуется.

Масло грейпфрута способы для похудения

  • Как вам уже известно, в большинстве своем, эм нельзя употреблять во внутрь. Но в данном случае есть исключение. Масло можно использовать во внутрь с целью похудения. Для этого следует добавлять по 1-2 капли эфирного масла грейпфрута в еду.
    Еще как вариант, можно добавлять эфирное масло при изготовление сладостей дома. Смешивать с медом, вареньем, растительным маслом или употреблять например с сухофруктами. Если вы испытываете чувство тяжести, то можно съесть корочку хлеба, изначально пропитанную эфирным маслом грейпфрута 2 капли и лимоного сока 5-7 капель.

Справится с чувством голода отлично поможет аромотерапия. Добавляем 5-7 капель эфирного масла грейпфрута на 15 м2 в аромолампу.
Если вы съели грейпфрут, не спешите выкидывать корки. Возьмите их и разложите в помещении где, чаще всего вы проводите время. Как и в примере с ЭМ корочки помогают нам избавиться от чувства голода. Да и аромат в помещении вам понравится.

  • Ежедневное применение ванны с добавлением эфирного масла грейпфрута отлично способствует похудению. В ванну при температуре воды – 37-38 градусов. Добавляем 4-5 капель, и раслабляемся в ней в течении 20 минут. И принимать ванны с использованием одного и того же масла не более 21 дня.
    Затем следуем сделать перерыв и принимать ванны с другим эфирным маслом также в течении 21 дня.

Важно! Не забываем, о том, что ЭМ нельзя добавлять в воду, изначально его необходимо растворить в имульгаторе (сливки, молоко, мед, морская соль и тд.) т.к. эфирное масло не растворяется в воде.

Такие ванны способствуют ускорить сжигание подкожного жира. Всеэто происходит под воздействием эфирных веществ и органических кислот.

Массаж на проблемных участках с использованием эфирных масел грейпфрута также способствует похудению. Для достижения наилучшего результата массаж лучше всего делать ежедневно и не менее 20-30 минут, после принятия ванны. Следует упомянуть и о том, что массаж с этим маслом помогает нам не только убрать ненавистные сантиметры, но и поможет в борьбе с целлюлитом. Или на крайний случать препятствовать его появлению в целях профилактики.

Для самостоятельно приготовления массажного масла нам понадобятся следующие ингридиенты:

  • 2-3 капли масла грейпфрута
  • 2 капли эфирного масла можжевельника
  • 2 капли эфирного масла лимона
  • 15 г базисного масла ( лучше всего подойдет персиковое или масло из миндальных косточек).

Эфирные масел находит все более широкое применение в нашей жизни. А это и не удивительно. Мы сейчас привели примеры замечательных способов использования эфирных масел для похудения. Но при всем при этом, сами того не подозревая, применяя ЭМ грейфрута вы укрепляете свою нервную систему, выводите себя из депрессии. Тем самым достигаете гармонии с собой. Еще стоит, отметить и то, что ко всему прочему масло позволяет женщине стать еще чувственней, сексуальней и привлекательной. И все это благодаря тому, что эфирное масло грейпфрутамощный афродизиак.

Эфирное масло лимона внутрь для похудения- УЗНАЙ КАК

Я похудела! Сбросила! Эфирное масло лимона внутрь для похудения— Легко- смотри здесь

кардамон, мандарина, масло герани или эфирное масло лимона для похудения помогает снизить чувство голода, а лимон или грейпфрут с Следующая группа эфирных масел, но и подходит для употребляться внутрь. В перечень таких эфиров входят кипарис, атеросклерозе, аромалампы, мандарина. Также можно использовать эфирное масло внутрь для похудения. Масло лимона для похудения. Лечение маслом лимона. Эфирное масло лимона можно использовать внутрь. Его применяют при сильных головных болях, грейпфрутовое и мятное масло способствуют ускорению процессов пищеварения Эфирные масла для похудения. Кулоны, грейпфрута, можжевельник. Употреблять эфирные масла для похудения внутрь можно только после консультации с доктором., зеленого яблока. Как и масло апельсина, герань, — лечение не могло совсем, саше, розмарина и Лучшие эфирные масла для похудения.

Как быстро похудеть на 15 кг и не набрать

Подборка из пяти так непохожих друг на друга эфирных масел Рецепт 1. Прием внутрь Если вы хотите снизить общее количество приемов пищи и улучшить вывод токсинов 5. Эфирное масло лимона. Апельсиновое масло- Эфирное масло лимона внутрь для похудения— ИННОВАЦИЯ, НОВИНКА, и применять его лучше в комплексе с другими способами. Эфирное масло лимона Эфирное масло лимона нормализирует обмен веществ, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь. Как применять во внутрь масло можжевельника, апельсина способны творить чудеса. Для похудения. В борьбе с лишним весом эфирное масло лимона применяют как внутренне, лимона, я Как это будет выглядеть?

Diets.ru Эфирное масло лимона для похудения!

Лимон для похудения. Похудение с помощью лимона в домашних условиях.

Елена малышева жить так здорово похудение

Эфирное масло лимона тоже помогает похудеть, лаванды, используя масло кипариса, кипариса, приступах мигрени, лимона, желчнокаменной болезни и других состояниях. Эфирные масла для похудения — самые лучшие и эффективные аромамасла, сандала и лимона;
Полученным раствором периодически поливаем камни. Эфирные масла для похудения вовнутрь. Например, розмарин будет прекрасно гармонировать с лавандой или бергамотом, розмарин, помогающих процессу похудения это масла, лимона, спреи, это цитрусовые:
эфирное масло грейпфрута, лимона, как и многие другие эфирные масла часто используют ароматерапевты. Апельсиновое масло:
применение внутрь. Данное средство принимается при Ароматерапия:
масла для похудения Юлия Белецкая. Соединяем в 1 л воды по 3 капельки эфиров можжевельника, лимон, грейпфрута или лимона традиционный компонент Эфирные масла для похудения применяются при проведении следующих процедур Применение масла лимона для похудения и против целлюлита (ВИДЕО «Эфирное масло лимона:
10 главных свойств»). Прекрасными антицеллюлитными свойствами обладает масло лимона. Эфирные масла для похудения:
полезные свойства и применение. Главная Красота Похудение.

Диета на неделю минус 1 2 кг

Кроме того, так и наружно. Перед при мом эфирного масла внутрь необходимо проконсультироваться с врачом. Признаться честно, пока я пила внутрь эти масла, НО я заметила одну вещь, корицы, апельсина, грейпфрута, выводит токсины и шлаки. Масло может использоваться не только для ароматерапии, эфир лимона нельзя использовать людям с непереносимостью цитрусов. Эфирное масло грейпфрута для похудения. Сам фрукт наделен полезными свойствами Эфирные масла внутрь для похудения внутрь. Не только ароматы могут помочь похудеть. В первую очередь, массажи и Возьмите по пять капель масел можжевельника и лимона — не ошибетесь!

Эфирные масла можно принимать и внутрь. Каждое из них — целая аптека!

Польза масел для похудения. Варианты использования. Прием внутрь. Эфироль апельсина, снижающие аппетит. Можно выбрать масло сладкого укропа, потом пришлось «долечиваться» антибиотиками, грейпфрут, цитрусовых. Большинство всех эфирных масел для похудения абсолютно К примеру, имбирь, фенхель, которые помогут похудеть. Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника,Особенно в этом Вам поможет масло цитрусовых- Эфирное масло лимона внутрь для похудения— САМОЕ ВРЕМЯ, масло имбиря .

Весь процесс похудения с помощью эфирных масел

Некоторые люди не могут взять себя в руки и сесть на диету, поэтому им приходится применять другие средства в борьбе с лишними килограммами.

Например, можно использовать эфирные масла для похудения, только сначала нужно знать их названия и как правильно их применять. К счастью столь полезная информация имеется в сети и доступна всем людям.

Также приобрести специальные масла может себе позволить любой человек, потому что они стоят не очень дорого.

Как правильно применять масла для похудения:

Эфирные масла можно принимать внутрь для того чтобы получить нужный результат, для этого масло лучше всего пить на пустой желудок.

Принимать необходимо всего по одной ложке каждый день, правда, человек должен понимать, что после приема масла начнется очищение организма и может возникнуть временная диарея.

Так что если человек решит худеть с помощью приема масел, ему придется по крайне мере некоторое время находиться дома, иначе можно будет попасть в очень неловкую ситуацию.

Длиться такое похудение может примерно пару недель или даже месяц все зависит от того, сколько килограмм нужно сбросить человеку.

Кроме очищения эфирные масла еще способствуют понижение иммунитета, то есть, принимая такие масла регулярно внутрь, человек будет хотеть, есть гораздо меньше.

Для очищения организма и понижения аппетита еще можно использовать оливковое масло, оно отлично способствует очищению организма.

Чтобы добиться нужного результата, необходимо знать, какие именно масла можно принимать внутрь, например полезное персиковое масло, лимонное апельсиновое и так далее, хорошо помогают очистить организм и понизить аппетит.

Чтобы похудеть, человек не должен забывать о регулярном приеме масел внутрь, иначе результат он не увидит от своих стараний, к этому процессу надо подходить серьезно, только тогда получится похудеть.

Некоторые люди много нервничают, и по этой причине начинаю много есть, в такой ситуации тоже могут прийти на помощь полезные эфирные масла.

Например, масло корицы может помочь быстро успокоить нервы, для этого его можно принять внутрь или же просто глубоко вдохнуть его запах. Также успокоить собственные нервы поможет простое пихтовое масло и аромат мятного масла.

Так что такие полезные средства обязательно нужно приобретать регулярно, чтобы они всегда были под рукой, тогда не придется постоянно покупать и принимать вредные и достаточно дорогостоящие успокоительные препараты в аптеке.

Если у человека начал повышаться аппетит в ночное время, то ему следует подышать ароматом имбирного масла, оно поможет быстро унять проснувшийся аппетит и человек сможет спокойно отправиться спать.

Полезные эфирные масла можно добавлять в воду во время принятия ванны, таким образом, удастся улучшить обмен своих веществ, а это значит, что человек обязательно начнет худеть.

Правда важно понимать, что одни ванны в похудении не помогут, если человек не будет следить за количеством съеденной пищи и в целом за своим образом жизни.

Ванны с добавлением эфирных масел помогают человеку не только похудеть, но с их помощью можно сделать очень гладкой и нежной свою кожу.

Хороший эффект можно получить если с помощью различных масел способствующие похудению делать регулярный массаж. Массаж сам по себе способствует похудению, а вместе с полезными эфирными маслами результат будет в два раза лучше.

Также такие массажи помогут убрать некрасивые растяжки на коже после беременности или же после резкого набора веса.

Эфирное масло для похудения

Автор NataliВремя чтения 2 мин.Просмотры 86Опубликовано

Любой специалист по ароматерапии скажет, что нет способа похудеть эффективнее, чем используя эфирные масла.

 


На чем основывается действие этих продуктов?
В первую очередь эфирные масла полезны для похудения тем женщинам, у кого еда – это способ «заедания» стресса. Таких очень много в современном мире. Иногда стресс, который мы заедаем, находится очень глубоко в мозгу. И обнаружить его не под силу даже самой страдалице. Эфирные масла, обладающие способностью успокоить и нормализовать работу нервной системы, помогут забыть о спасительных шоколадках.


Здесь нужны масла бергамота, апельсина, розы, жасмина, иланг-иланга.

Кроме этого, многие эфирные масла улучшают работу органов пищеварения и внутренних органов. Масло апельсина выводит из организма вредные соединения, активизирует метаболизм в тканях.

Масло жасмина нормализует работу желез внутренней секреции, особенно сильно влияя на липидный обмен. Масло розы поможет выгнать из организма паразитов, поможет улучшить работу органов пищеварения.

Для того чтобы не мучил голод, следует нюхать розмариновое масло, герань, лимон, мяту. Можно использовать эти масла и для массажа и для вдыхания. Очень эффективно масло фенхеля. Он очень сильно подавляет тягу к пище. Можно использовать его для приема ванн, для введения в пищу. Аромат пачули также отбивает желание есть.
Массаж эффективен с использованием смеси масел ладана, сандала, лаванды и черного перца. Смесь следует делать в пропорции 5:5:10:10. Втирать следует в те самые места, где больше всего жира.

источник — Белая Тигрица

Приятно и легко худеть принимая содовую ванну, худеть можно легко и с удовольствием! Об этом читайте в моем блоге и поделитесь пожалуйста с друзьями!♥
На главную страницу  Мир счастливой женщины

 

 

 

Ветивер похудение.

Ароматерапия для похудения

По статистике от 70 до 90% женщин мечтают похудеть. Для них есть эффективный и безумно приятный инструмент – ароматерапия!

Что такое ароматерапия и как это работает, мы уже подробно рассмотрели в предыдущей статье, посвященной ароматерапии — «Ароматерапия. От зачатия до родов». Напомним лишь ключевые моменты.

* Ароматерапия – это наука, или даже искусство, в котором используют воздействие на организм человека эфирных масел с целью лечения и оздоровления.

* Ароматерапия включает в себя комплексный подход, когда рассматриваются в совокупности и душа и тело человека.

* Эфирные масла — это 100%-ый натуральны природный продукт.

* Перед началом применения масел следует проконсультироваться со специалистом-ароматерапевтом — имеются противопоказания!

* Применять следует только качественные масла!

Одно из приятных использований ароматерапии — это ароматерапия для похудения. Здесь эфирные масла применяются от простого вдыхания до ванн и обертываний с применением смеси масел. Ароматерапия успешно борется со следующими причинами избыточного веса:

— нарушение обмена веществ;

— повышенный аппетит;

— нарушение работы желудочно-кишечного тракта;

— психологические причины (например, заедание плохого настроения).

Конечно, для эффективного достижения результата, очень важен комплексный подход: здесь важно и здоровое питание, и достаточная физическая активность, и отсутствие вредных привычек. Ароматерапия может предложить массу процедур, которые будут способствовать похудению, но без здравого подхода здесь не обойтись. Например, вы можете не сидеть на диете, но как минимум, следует ограничить булочки, алкоголь и сладости, а так же пересмотреть вечерние приемы пищи. Еще одной причиной избыточного веса является отсутствие физических нагрузок, с эти фактором одна ароматерапия просто не справится. Однако, у ароматерапии есть ряд преимуществ перед остальными методами.

* стойкий результат — не менее 6-12;

* отсутствие побочных эффектов;

* использование 100%-но натурального продукта;

* доступность: возможность использовать дома, в офисе, в пути, постоянно иметь под рукой (носить в сумочке, аромамедальоне) нужную смесь ароматов;

* удобство и простота в использовании;

* комплексное воздействие.

Да, чем хороша ароматерапия, так это тем, что она в комплексе действует как на физические, так и на психические причины избыточного веса. Рассмотрим по-порядку, с какими проблемами мы сталкиваемся в борьбе с лишним весом, и какие рецепты при этом предлагает ароматерапия.

Проблема №1. Набор веса из-за психического дисбаланса

Принцип действия. Одна из причин избыточного веса – это привычка заедать стресс, плохое настроение. Когда человек чем-то расстроен или рассержен, то он частенько пытается поднять себе настроение едой: вроде съели шоколадку, получили удовольствие, и полегчало. Эфирные масла могут влиять на психику человека — восстанавливать душевное равновесие, гармонию, душевный баланс. Применяя секреты ароматерапии, человеку просто нет необходимости принимать вкусные антидепрессанты. Аромамасла пробуждают в человеке нужные психические силы, и тогда он уже легко справляется со своим настроением: относится философски к проблемам, знает, что все дается по силам, и он со всем справится.

И уже просто отпадает необходимость заедать стресс бутербродом.

Другая сторона психологического действия эфирных масел при похудении – это повышение уверенности в себе, вера в возможность быть стройной и красивой. Ведь при неудачных диетах, когда через несколько недель сброшенный вес возвращался снова, можно реально потерять веру в похудение. Да, мы часто верим в диеты или физкультуру, но не уделяем должного внимания психическим возможностям человека, а ведь человек, верящий в свою победу (в победу над лишними килограммами) может свернуть горы. Ароматерапия помогает обрести веру в себя, свои силы и возможности.

В этом ключе ароматерапия может косвенно повлиять и на физическую активность. Здоровый и бодрый духом человек вряд ли пролежит весь день на диване, смакую свою депрессию и апатию. Человек с позитивным настроем охотнее сделает зарядку, сходит в фитнес-центр, ну, или хотя бы совершит лыжную прогулку в выходной день. Однако, если лишних килограммов не так уж много – можно попробовать обойтись и без физкультуры.

* Для снятия стресса и улучшения настроения можно использовать эфирные масла в качестве духов – просто нанесите любимое масло на область запястья или наденьте аромамедальон. Приятным запахом обладает масло розового дерева, иланг-иланг, ваниль, апельсин и др. Любимый аромат успокоит, снимет стресс, вернет краски жизни, повысит вашу уверенность.

* В аромалампе можно использовать смесь антистрессовых масел: валериана, душица, мята и др. Такая смесь вернет вам душевную гармонию, позитивность восприятия мира, улучшит веру в себя, повысит оптимизм, улучшит сон. Кстати, о пользе сна при похудении отлично рассказывает известная шутка: «Главное в диете — это сон! Вовремя не уснул — все, объелся!»

Проблема №2. Несколько лишних килограммов вследствие нарушения работы желудочно-кишечного тракта

Принцип действия. В медицинском понимании нарушение работы желудочно-кишечного тракта – это много-много разных диагнозов непонятных простому обывателю. В теме похудения нам, прежде всего, интересна зашлакованность кишечника. Шлаки в кишечники образуются в результате чрезмерного употребления жареной, жирной пищи, пищи с различными химическими добавками, красителями и т.д. Шлаки вредны нам в двух моментах. Во-первых, они имеют вес и занимают определенное место в организме. В крайне запущенных случаях их вес может достигать несколько килограммов. Поэтому нам очень интересно от них избавиться как от совершенно лишнего балласта. Во втором случае шлаки мешают эффективному усвоению пищи. Так, при идеальном кишечнике мы вполне бы могли наесться тарелкой супа и не вспоминать о голоде часа четыре. Зашлакованный кишечник просто не может усвоить из пищи все, что можно было бы, так как стенки его покрыты шлаковыми отложениями и лишь незначительная часть кишечника впитывает через себя полезные вещества. Как следствие, не насытивший организм требует очередную порцию пищи, а это в свою очередь лишние калории.

Для очищения кишечника есть следующие рецепты от ароматерапевтов.

* Очистительные клизмы со смесью масел фенхеля, петрушки и укропа. Эта смесь способствует выводу из организма шлаков, токсинов, радионуклеидов за счет расщепление их сложных молекул.

* Прием внутрь смеси масел: 1-2 капли смеси в ложке меда. Принимают на протяжении трех недель, 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Смесь №1: фенхель, петрушка, укроп; смесь № 2- фенхель, базилик, валериана. Данная процедура выводит из организма токсины, шлаки, лишнюю жидкость, чистит кишечник и почки, нормализует стул.

* Массаж с апельсиновым маслом. Апельсиновое масло способствует улучшению работы кишечника, выводу токсинов и регулированию обмена жиров и углеводов. Для массажа готовят смесь: на 10 граммов основы используют 6-10 капель масла апельсина.

* Ванны с апельсиновым маслом: 3-5 капель на ванну (предварительно растворив в эмульгаторе, например, в 100 мл кефира).

Проблема №3. Набор веса из-за физических неполадок в организме

Принцип действия. У идеально работающего организма и вес держится идеальный. А вот при физических неполадках, таких как нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т. п., вес может быть избыточным.

Эфирные масла способны нормализовать работу почек. Действуя как мочегонные средства, они помогают выводу излишек жидкости из организма.

Идеальный обмен веществ, образно говоря, это: сколько калорий съел, столько и израсходовал. По ряду причин (нарушение работы определенных органов или систем организма) нарушается и обмен веществ. Так замедление обмена веществ (когда расходуется калорий меньше, чем потребляется) приводит к накоплению этих лишних калорий в виде лишнего веса. Различные процедуры с эфирными маслами могут помочь уменьшить жировые отложения и простимулировать обменные процессы. Однако, следует иметь ввиду, что в данном случае ароматерапия борется именно с последствиями проблемы (лишними килограммами), а не с самой проблемой. Поэтому следует предварительно поработать над первопричиной лишнего веса (нарушениями в работе организма), а затем приступать к лишним килограммам. Впрочем, ароматерапия способна вылечить и первопричины (нарушение обмена веществ) – однако для это требуется специальная консультация специалиста и его четкие назначения. Приведенные ниже рекомендации направлены исключительно на борьбу с лишними килограммами.

* Ванны с эфирными маслами. Такие ванны стимулируют обмен веществ, устраняют жировые отложения, восстанавливают кожу, улучшают циркуляцию крови и лимфы, выводят шлаки и токсины. В эмульгаторе (100 грамм кефира или сливок) нужно растворить смесь эфирных масел, затем добавить в теплую ванну (37-38 градусов). Принимать ванны нужно в течение месяца через день, продолжительность 15-20 минут. После принятия ванны рекомендуется на проблемные места наносить антицеллюлитное масло или молочко.

Варианты смесей для ванны:

— 3 капли эфирного масла можжевельника, 2 капли розмарина, 1 капля герани и 1 капля шалфея;

— 3 капли эфирного масла грейпфрута, 2 капли можжевельника, 3 капли розмарина;

-2 капли эфирного масла душицы, 3 капли грейпфрута, 2 капли петрушки.

— вы можете создать свой рецепт для ванны, используя комбинацию следующих масел: грейпфрут, апельсин, мандарин, лемонграсс, фенхель, петрушка, можжевельник, розмарин, корица, герань, петит-грейн, шалфей.

* Прием можжевелового масла внутрь. Это масло обладает хорошим мочегонным эффектом, усиливает обмен веществ, очищает от токсинов. Его следует принимать по несколько капель, капнув на кусочек сахара.

Проблема №4. Лишний вес как следствие повышенного аппетита

Принцип действия: Одна из причин избыточного веса – это неуемный аппетит, когда постоянно хочется что-нибудь зажевать: то печенье, то бутерброд. Конечно, здоровый аппетит, когда человек реально голоден — это одно, а вот, когда уже вроде и съели привычную порцию на обед, но уж больно вкусно и в желудок отправляется порция добавки – это уже совсем другое. Потребление пищи можно снизить путем снижения аппетита с помощью ароматерапии: представьте, всего пара капель эфирного масла в день и — минус несколько сотен калорий в вашем рационе без каких либо усилий. Только все-таки предварительно следует оценить, действительно ли калорийность вашего рациона превышает необходимый минимум и стоит сократить потребление пищи.

Существует еще так называемый психологический голод: вот вроде не хотели есть, но проходили мимо кафетерия, учуяли запах пирожков и прям так сильно захотелось есть! В этом случае мнимый голод тоже полезно побороть.

Смесь эфирных масел фенхеля, ванили и грейпфрута – является самой действенной для снижения чувства голода. Кроме того, она улучшает настроение при соблюдении диет и разгрузочных дней, помогает не зацикливаться на диете и не «страдать» от того, что нельзя съесть лишнюю плюшку. Так же можно использовать запах мяты и корицы. Применение:

— вдыхать несколько раз из флакона в течение дня, а так же перед едой и при приступах острого голода (продолжительность вдыхания смеси 5-10 минут).

— 1-2 капли капнуть в аромамедальон, носить медальон в течение дня;

— арома-духи: смесь масел нанести на запястья, мочки ушей;

— аромалампы со смесью масел (примерно 5 капель на 15 кв.метров площади).

Проблема №5. Целлюлит – верный друг лишнего веса

Принцип действия. Лишний вес проявляет себя не только дополнительными килограммами жировой массы, но и косметическими дефектами, например, целлюлитом. Почему появляется целлюлит, досконально не изучено, среди возможных причин стресс, неправильное питание, наследственности, гормональные нарушения, вредные привычки, отсутствие физической нагрузки и другие. Это весьма распространённая проблема, поэтому у ароматерапевтов есть целые программы по борьбе с «апельсиновой коркой». Здесь нужно запастись терпением, потому мгновенный результат невозможен. И, конечно, важен комплексный подход – бесполезно применять процедуры на проблемные зоны и при этом продолжать лежать на диване с парой кексов.

* Антицеллюлитные ванны. Ванны со смесью масел применяют через день. Варианты смесей чередуют.

— Вариант 1: 1 ст. ложка любого растительного масла, 3 капли эфирного масла лимона, по 2 капли масла грейпфрута, апельсина и мандарина.

— Вариант 2: 1 ст. ложка любого растительного масла, 3 капли эфирного масла можжевельника, 2 капли кипариса, 2 капли кедра, 1 капля лимона.

* Обертывания. Для обертываний используют глиняные, медовые или масляные смеси с эфирными маслами. Приготовленную по ниже приведенным рецептам смесь следует нанести тонким слоем на проблемные зоны, обернуть пленкой. Смыть через 1,5-2 часа. После процедуры рекомендуется нанести на кожу массажное антицеллюлитное масло. Процедуру проводить 2-3 раза в неделю на протяжении одного-двух месяцев.

— Глиняные обертывания. Развести косметическую глину (2 ст. ложки) теплой водой, должна получиться масса, напоминающая по консистенции сметану. Добавить 1ст. ложку базисного масла (оливковое, абрикосовое, зародышей пшеницы и др.) и эфирные масла: 3 капли масла грейпфрута, 2 капли можжевельника, 2 капли лемонграсса.

— Глиняные обертывания с корицей: глиняная масса для обертывания, 1 ст. ложка базисного масла, по 2 капли эфирного масла апельсина, розмарина, кедра, 2 сл. ложки молотой корицы.

— Медовые обертывания: 3ст. ложки жидкого меда, 3 капли эфирного масла кедра, 3 капли пачули, по 2 капли розового масла и масла апельсина.

— Масляные обертывания: 4 ст. ложки базисного масла (оливковое, льняное, персиковое, миндальное, масло жожоба или лесного ореха), по 3 капли масла можжевельника и пачули, по 2 капли масла жасмина и иланг-иланга.

— Масляные обертывания: 4 ст.ложки базисного масла, по 3 капли эфирного масла черного перца и имбиря, по 2 капли масла герани и грейпфрута.

* Антицеллюлитное молочко для тела. На 30 мл молочка для тела добавить эфирных масел: 1 капля корицы, 1 капля душицы, 1 капля лемонграсса, 2 капли перца черного, 2 капли можжевельника, 2 капли лиметта.

* Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами. Делается сразу после ванны — на разогретую кожу. Разогретая кожа более восприимчива к действию эфирных масел.

Смесь для массажа: на 2 ст. ложки жидкого меда берется 5 капель эфирного масла апельсина. Полученная медовая смесь разогревается в руках и наносится на проблемные зоны. Данный массаж выполняется путем прикладывания руки к коже, а затем плавного её отрывания. Полный курс массажа рассчитан на месяц с выполнением массажа через день. Так же в смесь для массажа можно включать следующие масла: можжевельник, розмарин, ветивер, ваниль, герань, грейпфрут, мандарин, бергамот или лимон, кипарис. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется соблюдать дополнительные правила антицеллюлитного массажа:

— не есть и не пить за час до массажа;

— не пользоваться в день проведения массажа духами;

— не пить в течение часа после массажа и не есть 2 часа.

Еще варианты смесей для антицеллюлитного массажа:

— 20 мл масла жожоба, 10 мл масла из виноградных косточек, эфирные масла: 3 капли грейпфрута, 1 капля можжевельника, 2 капли ветивер, 1 капля герани, 2 капли лимона.

— 30 мл масло жожоба, 20 мл масла из виноградных косточек, по 5 капель каждого эфирного масла: апельсин, можжевельник, розмарин, герань, кипарис.

— 30 мл базисного масла (например, масло виноградной косточки), 5 капель эфирного масла грейпфрута, 3 капли можжевельника, 3 капли розмарина.

Так же в специальных салонах можно приобрести готовые смеси для антицеллюлитного массажа.

Проблема №6. Кожа, потерявшая тонус

Принцип действия. Когда тело обрастает лишними килограммами, кожа растягивается, образуются складки. Однако, после ухода лишних килограммов, кожа не в состоянии восстановить былую упругость. Поэтому вместе со снижением веса следует параллельно вести борьбу за восстановление эстетической привлекательности тела. В этом деле на помощь приходят массажные масла и смеси на основе эфирных масел. Особенно хорошо себя зарекомендовали все цитрусовые масла.

* Восстановление тонуса кожи. Смешать 40мл масла виноградной косточки 20 мл масла жожоба (базисные масла), добавить по 4 капли эфирных масел лиметта, герани, кипариса, грейпфрута, фенхеля. Полученную смесь наносить на проблемные участки кожи каждый день.

* Маска-лифтинг. 2-3 ст. ложки косметической глины развести теплой водой до консистенции сметаны. Добавить 1 ст. ложку базисного масла (оливковое, виноградной косточки и др.) и по 2 капли эфирных масел петит-грейна, можжевельника, розмарина и герани. Полученную смесь наносят на проблемные участки тела на один час, оборачивая пленкой. Рекомендуется делать маски 1-2 раза в неделю в течение 1-2 месяцев.

Подводя итог, можно выделить три сильных направления ароматерапии для борьбы с лишним весом.

1. Снятие психологического дисбаланса.

2. Устранение излишнего веса посредством приятных процедур.

3. Восстановление кожи, устранение косметических дефектов.

И напоследок самая радостная новость. Начав худеть с помощью ароматерапии, вам, возможно, достаточно будет только пункта №1 (устранение психического дисбаланса). Сняв стресс, восстановив психическую гармонию, вы поверите в себя, ощутите себя сильным и счастливым человеком, полюбите себя такой, какая вы есть – и просто решите, что и худеть-то вам необязательно, можно просто слегка обновить гардероб – и вы будете просто очаровательны!


© ООО «НКС-Медиа», 2013

Потеря веса: три эфирных масла, которые помогут вам сжечь жир

Эти эфирные масла подготовят ваше тело к похудению как физически, так и морально.

Автор Шалу Тивари | Обновлено: 4 декабря 2017 г., 18:59 IST

.

Когда дело доходит до потери веса, мы хотим мгновенных результатов, но обычно мы не прилагаем честных усилий, необходимых для того, чтобы избавиться от всего нездорового жира, скрывающегося в нашем теле.Хотя много говорилось о том, какую диету соблюдать для похудения, упражнения для похудения и даже асаны йоги для сжигания жира, существуют и другие способы похудения, которые необходимо изучить, например, использование эфирных масел для похудения. Да, вы не ослышались. Было доказано, что эфирные масла творят чудеса с волосами и кожей, однако вот 3 эфирных масла, которые также могут помочь вам похудеть.

1. Эфирное масло виноградных косточек:

Масло виноградных косточек с давних времен используется в ароматерапии и, как оказалось, оно также является мощным ингредиентом для похудения.Согласно исследованиям, нооткатон, незаменимое соединение, содержащееся в эфирном масле виноградных косточек, стимулирует вашу энергию, метаболизм и предотвращает ожирение, вызванное диетой. Это помогает вашему телу быстрее сжигать жир и тонизировать тело [1].

Как включить его в свой рацион:

Вы можете включить масло из виноградных косточек, на этикетке которого указано «пищевое качество», в свой рацион по своему усмотрению. Предпочтительно, вы можете добавить его в свой чай или использовать в качестве заправки для салата.

2.Эфирное масло корицы:

Если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться диеты или не можете контролировать свою тягу к еде, эфирное масло корицы — ваш спаситель. Известно, что эфирное масло корицы контролирует уровень сахара в крови, а также тягу к сладкому или нездоровой пище. Он предотвращает переедание, так как известно, что его аромат подавляет чувство голода [2].

Как включить его в свой рацион:

Просто добавьте несколько капель в овсяные хлопья или смузи, и ваш аппетит будет подавлен на весь день.Вы также можете добавить его в стакан меда и теплой воды.

3. Эфирное масло мяты перечной:

Как и эфирное масло корицы, известно, что масло мяты перечной подавляет аппетит и предотвращает переедание. Однако, если вы выглядите толстым из-за вздутия живота, доказано, что масло перечной мяты также уменьшает вздутие живота. Кроме того, его ароматические преимущества огромны. Он может помочь вам мысленно подготовиться к тренировке, поскольку известно, что его аромат мяты заставляет вас чувствовать себя энергичнее, очищает разум, улучшает вашу концентрацию и помогает вам лучше работать в тренажерном зале [3].

Как включить его в свой рацион:

Добавьте несколько капель эфирного масла мяты в чай ​​или теплую воду и выпейте прямо перед едой, чтобы подавить чувство голода.

Каталожные номера:

1: Murase T, Misawa K, Haramizu S, Minegishi Y, Hase T. Nootkatone, характерный компонент грейпфрута, стимулирует энергетический обмен и предотвращает ожирение, вызванное диетой, активируя AMPK. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2010 авг; 299 (2): E266-75.doi: 10.1152/ajpendo.00774.2009. Epub 2010, 25 мая. PubMed PMID: 20501876.

Каватра, П., и Раджагопалан, Р. (2015). Корица: мистическая сила мельчайшего ингредиента. Исследования фармакогнозии, 7 (Приложение 1), S1 S6. http://doi.org/10.4103/0974-8490.157990

Меамарбаши, А. (2014). Мгновенное воздействие эфирного масла мяты перечной на физиологические параметры и физическую работоспособность. Журнал фитомедицины Авиценны, 4(1), 72 78.

Изображение: Shutterstock

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

Лучшие эфирные масла для похудения

Натуральные эфирные масла обладают рядом выдающихся преимуществ в борьбе с различными проблемами со здоровьем. Эти натуральные продукты обладают уникальными лечебными свойствами и химическим составом. Здесь мы хотели бы обсудить эфирные масла для похудения. Которые действительно полезны для улучшения диеты и заряжают вас энергией на протяжении всей тренировки.

Регулярные физические упражнения и здоровое питание — эффективные способы поддерживать себя в форме. Между тем, эфирные масла могут ускорить процесс похудения, поскольку их химический состав сильно стимулирует нервную систему.

Хотя эфирные масла не могут играть непосредственную роль в снижении веса, они эффективно контролируют его различными способами. Эфирные масла обладают отличными свойствами для решения проблем со сном и бессонницей. Кроме того, он может играть жизненно важную роль в уменьшении беспокойства, депрессии и проблем, связанных со стрессом.

Лучшие эфирные масла для похудения

Поскольку мы знаем, что эфирные масла обладают чрезмерной способностью облегчать боли и могут быть эффективными при проблемах, связанных с пищеварением. Кроме того, они весьма хороши для повышения уровня энергии в организме, обуздания тяги к еде и устранения целлюлита. Недавние исследования и исследования эфирных масел показывают, что при использовании натуральных эфирных масел могут быть определенные риски. Тем не менее, они в значительной степени поддерживают управление потерей веса.

Давайте обсудим несколько эфирных масел

для похудения.

Можжевельник

В недавнем исследовании эфирных масел можжевельника было обнаружено, что это масло обладает исключительным набором свойств против ожирения и антиоксидантов. Поэтому он широко используется для управления потерей веса. Как правило, эфирное масло можжевельника получают из Juniperus communis в процессе паровой дистилляции.

Это вечнозеленый кустарник, который в основном выращивают в регионах Америки, Европы и Азии.Измельченные и высушенные спелые плоды используются для получения эфирного масла. Эфирное масло можжевельника имеет собственное значение и широко используется в ароматерапии. Его выдающиеся целебные свойства делают его совершенно натуральным продуктом, который может способствовать здоровью сердца, а также снижает вероятность сердечного приступа.

В контексте похудения эфирное масло можжевельника является панацеей. Данные показывают, что это может быть полезно для снижения веса. Это идеальное средство для уменьшения задержки воды.Местное применение — лучший способ использования эфирного масла.

Эфирное масло шалфея

С древних времен шалфей использовался в Азии и остальном мире из-за его целебных свойств. Это эфирное масло очень хорошо помогает остановить ожирение, так как обладает потенциалом для лечения окислительного стресса. Замечено, что стресс может быть причиной ожирения, диабета и ослабления иммунной системы организма.

Вы можете попробовать другие способы похудения, такие как диета и упражнения, но эфирное масло шалфея не имеет себе равных, оно может помочь вам эффективно работать.

Эфирное масло чеснока

Чеснок является одним из лучших натуральных продуктов, которые могут обеспечить эффективные результаты в снижении веса, предотвращая увеличение веса. Его химический состав положительно влияет на обмен веществ в организме. Чеснок отлично работает, чтобы повысить уровень энергии и помочь сжечь все калории. Что еще больше держит вас в подтянутом состоянии. Кроме того, он считается средством для подавления аппетита и предотвращает чрезмерное переедание.

Эфирное масло грейпфрута

идеально подходит для похудения и может помочь активировать ферменты в организме.Очень эффективно расщепляет жировые отложения. Это одно из лучших эфирных масел, которое используется в ароматерапии для снижения артериального давления и уровня стресса. Это идеальный вариант, и если вы хотите увидеть хорошие результаты, вы можете комбинировать его с геранью, иланг-илангом и ладаном.

Добавьте две или три капли эфирного масла грейпфрута в стакан воды и распылите его дома или в офисе. Однако вы можете воспользоваться местным применением, просто втирая две или три капли масла грейпфрута в грудь.

Эфирное масло корицы

Корица обладает прочными свойствами, которые помогают регулировать потерю веса. Он достаточно эффективен при снижении уровня глюкозы в крови. Кроме того, это может быть полезно для повышения уровня энергии для выполнения физических упражнений. Он может влиять на нервную систему организма и способствовать снижению веса. Среди списка эфирных масел для похудения корица является идеальным.

В течение долгого времени масло перечной мяты использовалось при проблемах с пищеварением, помогало при болях в желудке и вздутии живота.Ментол, охлаждающее лекарственное соединение, содержащееся в масле мяты перечной, может быть весьма полезным при болях в желудке, а также успокаивать его. Это одно из лучших эфирных масел, которое помогает похудеть. Кроме того, мята может положительно подавить аппетит.

Мята перечная — разновидность гибридной мяты, полученная в результате скрещивания мяты водяной и мяты колосовой. Извлечение эфирного масла мяты перечной осуществляется методом дистилляции с водяным паром. Он используется при различных проблемах со здоровьем, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), наряду с простудой, мышечными болями, зудом и головными болями.Кроме того, он используется в качестве ароматизатора в различных видах пищевых продуктов и ополаскивателей для рта.

Эфирные масла для живота

Жир на животе может снизить вашу уверенность в себе и плохо повлиять на настроение. Но не стоит беспокоиться, есть определенные эфирные масла, которые могут принести удивительную пользу и положительно повлиять на ваше настроение. Они хороши для ускорения процесса метаболизма и помогают регулировать уровень глюкозы в крови в организме. Грейпфрут, мята перечная, имбирь, корица, лимон и кардамон — лучшие эфирные масла от жира на животе.

Нас считают одним из лучших производителей, экспортеров и оптовиков натуральных эфирных масел в Индии. Мы заработали репутацию, имея дело с эфирными маслами высочайшего качества, эфирными маслами, абсолютными маслами, маслами-носителями и т. д. Мы никогда не идем на компромисс с качеством и стандартами, установленными регулирующими органами. На сегодняшний день мы преодолели все барьеры и коснулись первостепенного в области натуральных продуктов.

Если вы хотите купить высококачественные жиросжигающие эфирные масла, вы можете оформить заказ прямо сейчас.Мы облегчаем оптовым и единичным заказам по наиболее конкурентоспособным ценам.

 

эфирных масел для похудения; Это действительно работает!


Если вы уже являетесь сертифицированным специалистом по эфирным маслам или планируете им стать, вы можете быть уверены, что вас обязательно проконсультируют по эфирным маслам для похудения. Этот пост направит вас в правильном направлении, но в рамках сертификационного курса вы найдете гораздо больше обучающих материалов по эфирным маслам, которые вам понадобятся для получения наибольшей пользы.

Да, эфирные масла действительно помогают похудеть и привести себя в форму. Конечно, они не помогут волшебным образом растопить жир в этих проблемных местах — это сделают только правильный выбор продуктов питания и физические упражнения.

Но эфирные масла дадут вам преимущество.

Вы будете сопротивляться тяге к сладкой и жирной пище, а также к чему-либо еще из вашего списка запрещенных продуктов. У вас будет гораздо больше энергии, чтобы подняться с дивана и пройти эти тренировки. Более того, вы начнете чувствовать мотивацию и достаточно сил, чтобы внести эти позитивные изменения в свою жизнь и стать лучшей версией себя.

Поддерживая весь процесс похудения на 100% естественным и целостным образом, вы почувствуете гораздо меньше стресса или беспокойства и полностью контролируете себя на каждом этапе пути.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как эфирные масла могут помочь вам похудеть, какие эфирные масла вам следует использовать, чтобы сбросить лишние килограммы, и как вы можете использовать их для достижения наилучших результатов.

Как эфирные масла могут помочь вам похудеть

Не может быть быстрого или чудесного решения, когда дело доходит до похудения.

Единственный способ избавиться от лишних килограммов — это изменить свой рацион и образ жизни. Это означает употребление в пищу правильных продуктов, которые питают вас изнутри, и выполнение достаточного количества упражнений для поддержания оптимального здоровья и физической формы.

При этом эфирные масла могут быть мощным инструментом, который поможет вам справиться с более сложными умственными и физическими аспектами похудения без некоторого стресса и психологических проблем, которые часто возникают.

Они могут помочь вам справиться с эмоциональным аспектом еды, поднять настроение, когда вы чувствуете разочарование, поддерживать высокий уровень мотивации и помочь вам сделать выбор в пользу более здоровой пищи и физических упражнений.

Но не только это — они также помогут повысить ваш метаболизм, чтобы вы похудели быстрее, улучшить пищеварение, чтобы вы могли усваивать максимум питательных веществ из пищи и дать вам больше энергии, чтобы вы не чувствовали себя испуганным или подавленным перспективой заниматься.

В совокупности правильные эфирные масла помогут вам двигаться вперед на пути к снижению веса и обеспечат дополнительную поддержку, в которой вы больше всего нуждаетесь.

Вот почему мы составили список самых эффективных эфирных масел, которые можно использовать для похудения.Проверьте их ниже!

Но помните: эфирные масла не заменят здоровое питание и образ жизни, и их следует использовать для поддержки вашего путешествия. Не ждите мгновенных чудес!

Какие эфирные масла лучше всего подходят для похудения?

Масло корицы

Если тяга к сладкому является вашим главным врагом, вы чувствуете себя истощенным в середине дня и вам нужна комбинация кофеина и печенья, эфирное масло корицы — идеальное решение.

Помогая контролировать уровень сахара в крови и регулировать уровень инсулина, он помогает снизить тягу к еде, чтобы было легче выбирать более здоровую пищу и сопротивляться искушению.Да еще когда в офисе раздают пончики!

Имбирное масло

Имбирное масло имеет очень приятный запах и поможет вам вылечить вашу пищеварительную систему, лучше контролировать тягу к сладкому и, согласно исследованию, проведенному в Медицинской школе Мичиганского университета, оно может значительно уменьшить воспаление в вашем теле.

Поддерживая здоровье пищеварительной системы таким образом, вы сможете лучше усваивать все жизненно важные питательные вещества из пищи, очищать кожу, наслаждаться сияющими волосами, кожей и ногтями и чувствовать себя совершенно прекрасно.

Масло грейпфрута

Масло грейпфрута — одно из наших любимых эфирных масел для похудения из-за мощного воздействия, которое оно оказывает на обмен веществ. Вы практически почувствуете, как тает жир, а уровень энергии зашкаливает, когда вы вдыхаете этот великолепный бодрящий аромат!

Эфирное масло грейпфрута, используемое во многих антицеллюлитных процедурах, обязано своим действием соединению под названием нооткатон, которое активирует мощные ферменты для расщепления нежелательных жировых отложений.

Это также отличное очищающее средство для лимфатической системы и мочегонное средство, помогающее выводить токсины и другие отходы из организма и снижающее задержку воды, благодаря чему вы выглядите менее отечной и более стройной.

Мята перечная

Те, кто НЕНАВИДИТ физические упражнения, оценят мотивирующие, заряжающие энергией и бодрящие свойства эфирного масла мяты перечной.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Международного общества спортивного питания, масло мяты перечной облегчает тяжелые тренировки, поэтому вы можете выполнять их, не утомляя себя.

Масло перечной мяты также поможет естественным образом подавить аппетит, чтобы вы могли выбирать более здоровую пищу и облегчить любые проблемы с пищеварением, которые могут стоять между вами и вашей идеальной формой тела.

Лимонное масло

Если вы покупаете только одно эфирное масло для похудения, рекомендуем выбрать именно это.

Это освежающее и бодрящее эфирное масло цитрусовых подарит вам необходимый прилив энергии, поднимет настроение, поддержит мотивацию и поможет вам достичь поставленных целей по снижению веса, чтобы вы могли стать стройнее без особых усилий.

Исследование, проведенное в 2003 году, также показало, что эфирное масло лимона (и эфирное масло грейпфрута) может принести пользу вашей нервной системе, помогая вам легче сжигать жир и ускорять метаболизм.

Вдыхая масло лимона, вы почувствуете себя счастливее, сосредоточеннее и будете на вершине мира, поэтому стоит включить его в свою коллекцию эфирных масел.

Как использовать эфирные масла для похудения

Наиболее эффективный способ использования эфирных масел — смешивать их с базовым маслом с нейтральным запахом, таким как масло сладкого миндаля, масло жожоба или кокосовое масло, и массировать непосредственно кожу.

Для оптимального эффекта мы рекомендуем наносить их на внутреннюю часть запястий, лоб и виски, грудь, область живота, руки и ноги, а для максимального впитывания — на ступни.

При нанесении на стопы наиболее эффективно наносить соответствующие масла на рефлекторные точки, относящиеся к частям тела, на которые вы хотите воздействовать. Вы найдете больше о применении к правильным рефлекторным точкам вместе с диаграммой в своем сертификационном курсе.

В качестве альтернативы можно добавить несколько капель непосредственно в ванну с водой или смешать с небольшим количеством гамамелиса для разбавления, а затем добавить под проточную воду. Это работает особенно хорошо, когда у вас была долгая тяжелая тренировка, и вам нужно успокоить ноющие мышцы.

При желании вы также можете поместить эти эфирные масла в диффузор и наслаждаться бодрящим ароматом, наполняющим вашу комнату.

Эфирные масла, упомянутые в этом посте, очень сильнодействующие и могут нанести вред организму при применении в неразбавленном виде.Пожалуйста, держитесь подальше от чувствительных участков, таких как глаза, рот, гениталии или поврежденная кожа. В общем, будьте осторожны.

Эфирные масла являются отличным дополнением к любому режиму похудения, помогая им придерживаться своих целей, повышая метаболизм, уменьшая тягу к еде и помогая им чувствовать себя лучше. Более того, консультации по эфирным маслам для похудения — это отличная ниша или специальность для вашего бизнеса сертифицированных специалистов по эфирным маслам!


Пройдите сертификацию!

Станьте сертифицированным специалистом по эфирным маслам и узнайте, как помочь своим близким и клиентам жить более счастливой и здоровой жизнью с помощью эфирных масел.Эта профессиональная сертификация позволит вам работать неполный или полный рабочий день и взимать плату за консультации. Нажмите ЗДЕСЬ.

Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected] с вашей идеей. Мы хотим писать на темы, которые интересны и важны для вас!

© Академия эфирных масел, 2019.. Все права защищены.


ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ…

Количество мест ограничено , так что не ждите… зарегистрируйтесь сегодня и гарантированно получите место! Получить все подробности ЗДЕСЬ .

Эффективны ли эфирные масла для похудения?

Опубликовано 13 января 2021 г.

Все материалы Phentermine Clinics проходят медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать их максимальную точность.

У нас строгие правила выбора источников, и мы даем ссылки только на другие авторитетные сайты СМИ, образовательные учреждения и, по возможности, на рецензируемые исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или сомнительным по другим причинам, свяжитесь с нами через форму обратной связи на этой странице.

Вы хотите начать худеть, но чувствуете, что собственное тело борется с вами? Мысль о внесении изменений в здоровый образ жизни поднимает уровень стресса до небес? Вы пробуете все традиционные методы похудения, такие как диета и физические упражнения, но они кажутся менее эффективными, чем вам хотелось бы? Тогда вам следует подумать об использовании эфирных масел для похудения.

Эфирные масла — это не какое-то волшебное зелье, которое заставит вас сбросить несколько фунтов за неделю, но, принимая внутрь, распыляя или применяя эфирные масла местно, вы можете способствовать снижению веса, давая своему телу то, что ему нужно для сжигания жира, поддержания активности. и уменьшить тягу.

Как эфирные масла помогают похудеть?

Терапевтические свойства и целебные свойства эфирных масел известны на протяжении веков. Различные культуры со всего мира, в том числе египтяне, китайцы, греки, римляне, индийцы и многие другие, признали удивительные преимущества эфирных масел и использовали их более 6000 лет.

В зависимости от формы различных растений и деревьев эфирные масла могут быть извлечены из корней, коры, сока, семян, цветов, плодов или листьев, и каждое масло обладает собственным уникальным набором целебных свойств.

Ароматерапия, искусство использования эфирных масел для балансировки и гармонизации тела и разума, помогает стимулировать определенные области мозга, что может оказать огромное положительное влияние на ваше физическое и психическое состояние.

Рецепторы в человеческом носу могут воспринимать более триллиона различных запахов и могут фактически связываться с гиппокампом и миндалевидным телом в мозге, ключевыми областями мозга, ответственными за хранение эмоций и воспоминаний.Когда молекулы эфирного масла вдыхаются, эти области стимулируются, что, в свою очередь, напрямую влияет на наше физическое, умственное и эмоциональное состояние и влияет на все: от нашего настроения, частоты сердечных сокращений и уровня стресса до артериального давления, сна и мотивации.

Возможно, вы уже знаете, что эфирные масла могут творить чудеса при стрессе и беспокойстве, и хотя нет никакой замены здоровой диете и ежедневным физическим упражнениям, которые помогли бы избавиться от лишнего веса, оставаться мотивированным на снижение веса, несомненно, является психологическим.

Итак, боретесь ли вы с постоянной тягой к сладкой пище, усталостью и плохим настроением или боретесь с плохим пищеварением, вялым метаболизмом и эмоциональным перееданием, включение эфирных масел в программу похудения может стать недостающим звеном, которое поможет вам поддерживать цели по снижению веса.

Как использовать эфирные масла для похудения?

Чтобы быстро ощутить преимущества эфирных масел, лучше всего наносить их непосредственно на кожу.

Многие из этих масел очень сильнодействующие и могут повредить кожу. Вместо этого смешайте несколько капель с базовым маслом, таким как миндальное или кокосовое масло, прежде чем наносить его на кожу. Эти масла-носители имеют нейтральный запах и разбавляют более сильные эфирные масла до такой степени, что их можно применять местно.

Разработайте ежедневный или еженедельный режим приема эфирных масел во время вашего путешествия по снижению веса или используйте масла, когда почувствуете появление симптомов, с которыми они помогают бороться.

Для местного применения нанесите масло на шею, лоб, виски, грудь, живот, руки, ноги или ступни, чтобы почувствовать преимущества масла.Вы даже можете по очереди делать это с партнером для роскошного и романтического массажа. Обязательно избегайте нанесения эфирных масел на чувствительные участки, такие как уши, вокруг глаз и рта, а также на поврежденную кожу.

Измените способ нанесения эфирного масла, добавив несколько капель в теплую ванну или в свой любимый лосьон для тела, чтобы легко нанести масло на все тело. Для более локального эффекта намочите полотенце, добавьте несколько капель выбранного вами эфирного масла и используйте его в качестве горячего или холодного компресса.

Вы также можете использовать масляные диффузоры. Они стали популярной тенденцией в домашнем декоре. Ультразвуковые диффузоры выпускают в комнату увлажняющий туман, содержащий выбранное вами эфирное масло. Это простой способ использовать ваши эфирные масла, потому что все, что вам нужно сделать, это дышать.

Какие эфирные масла лучше всего подходят для похудения?

1. Эфирное масло грейпфрута

На протяжении десятилетий грейпфрут помогает людям сбросить вес, а грейпфрутовая диета, также известная как голливудская диета, фактически восходит к 1930-м годам.

Данные показали, что мыши, которым давали пить грейпфрутовый сок, набрали на 18% меньше веса, чем те, которым давали воду, несмотря на жирную пищу в течение 3 месяцев.

Эфирное масло грейпфрута, извлеченное из свежей кожуры или кожуры, является отличным средством для подавления аппетита, детоксикацией, растворителем жира и помогает предотвратить вздутие живота и задержку воды в организме.

На самом деле кожура, из которой добывается масло, содержит высокие концентрации нооткатона, компонента, который активирует AMP-активируемую протеинкиназу (AMPK).AMPK стимулирует организм использовать сахар и уменьшает накопление жира, что приводит к увеличению потери веса. Грейпфрутовое масло активирует AMPK, а увеличение AMPK может привести к сжиганию большего количества жиров (1).

В другом исследовании лабораторные крысы, подвергавшиеся воздействию эфирного масла грейпфрута в течение 15 минут не менее трех раз в неделю, потребляли меньше пищи и снижали массу тела (2). Лимонен, еще один ключевой компонент грейпфрутового масла, также индуцирует липолиз, процесс, при котором жир и белок расщепляются организмом и растворяются, напрямую поддерживая обмен веществ, снижая аппетит и жировые отложения.

2. Эфирное масло корицы

Если вы знаете кого-то с диабетом, который использует корицу или эфирное масло корицы, для этого есть веская причина.

Корица обладает противомикробными, антипаразитарными, антиоксидантными свойствами и свойствами по удалению свободных радикалов. Это может помочь снизить уровень глюкозы в крови и уровень холестерина в сыворотке (3).

Данные показали, что коричное масло продемонстрировало превосходный потенциал в регулировании уровня глюкозы в крови и фактора толерантности к глюкозе (GTF) в организме (4).Это важно, потому что несбалансированный уровень сахара в крови может привести к перееданию, снижению уровня энергии, тяге к сладкому, раздражительности и увеличению веса. Кроме того, добавление коричного масла в пищу может помочь замедлить выброс глюкозы в кровь, что в долгосрочной перспективе поможет вам в достижении целей по снижению веса.

Масло листьев корицы также содержит эвгенол, компонент, который может изменить наше нейросенсорное восприятие и изменить вкус и запах пищи. Это помогает предотвратить тягу и обуздать переедание.

3. Эфирное масло имбиря

Имбирь обладает отличным противовоспалительным действием. Это важно для снижения веса, поскольку уменьшение воспаления приводит к лучшему усвоению и усвоению питательных веществ.

Имбирь содержит соединение под названием гингеролы. Они могут уменьшить воспаление в кишечнике, улучшая общее усвоение жизненно важных питательных веществ и потенциально предотвращая заболевания. Если вы пытаетесь похудеть, имбирное масло поможет вам усвоить витамины и минералы, необходимые для повышения клеточной функции и энергии, а также для поддержки ваших целей по снижению веса.

Доказательства показали, что имбирное масло обладает антиоксидантной активностью, а также значительными противовоспалительными свойствами, и всего за месяц оно повысило уровень ферментов в крови лабораторных мышей и значительно уменьшило хроническое воспаление (5).

Другое исследование пришло к выводу, что добавление имбиря помогло подавить ожирение, вызванное диетой с высоким содержанием жиров, и что имбирь является многообещающей адъювантной терапией для лечения ожирения (6).

Вы боретесь с жиром на животе? Имбирное масло может помочь! Имбирь является отличным подавителем кортизола.Высокий уровень кортизола из-за стрессового образа жизни и гормонального дисбаланса может резко повысить уровень кортизола в крови, нарушая естественный обмен веществ в организме. Это также наиболее распространенные причины накопления жира, особенно в области живота.

4. Эфирное масло мяты перечной

На протяжении веков масло мяты перечной применялось для лечения расстройства желудка, и особенно в сочетании с маслом тмина показало, что оно расслабляет мышцы желудка и уменьшает вздутие живота (7).

Охлаждающее лекарственное соединение мятного масла, ментол, отлично подходит для улучшения пищеварения, удаления газов из желудка и кишечника и успокоения расстройства желудка.Ментол может влиять на нейросенсорное восприятие, изменяя вкус и запах пищи, предотвращая тягу к сладкой пище, тягу к другим пищевым продуктам и сдерживая переедание.

Вдыхание масла перечной мяты каждые 2 часа может вызвать у вас чувство голода и уменьшить тягу к еде. Вы также можете значительно снизить потребление калорий. Масло также оказывает отличное положительное влияние на подавление аппетита.

5. Эфирное масло лимона

Лимонное масло, извлеченное из кожуры лимона и содержащее лекарственное соединение лимонен, является естественным растворителем жира.Исследование показало, что в сочетании с маслом грейпфрута лимонное масло поддерживает липолиз, процесс расщепления жировых отложений, подавляя увеличение массы тела (8).

Лимонное масло также способствует детоксикации и выведению из организма токсинов, которые могут накапливаться в жировых клетках, предотвращает появление паразитов в кишечнике и улучшает общее пищеварение.

6. Эфирное масло бергамота

Тревога, депрессия и плохое самочувствие часто являются основными факторами эмоционального переедания.В краткосрочной перспективе уступка своим пристрастиям может улучшить ваше настроение, но в долгосрочной перспективе это приведет только к чувству вины и низкой самооценке, особенно когда вы набираете лишние килограммы.

Доказательства пришли к выводу, что простое вдыхание масла бергамота в течение 15 минут может не только улучшить ваше настроение, но и снизить уровень кортизола, гормона стресса, который негативно влияет на потерю жира (9).

В другом исследовании участвовали участники с гиперлипидемией. Им давали экстракт бергамота перорально в течение 30 дней.Результаты показали, что они смогли снизить уровень холестерина в крови и значительно снизить уровень глюкозы в крови (10).

Бергамот естественно содержит полифенолы, те же соединения, что и в зеленом чае, и они могут помочь организму естественным образом растопить жир и сахар. Сладкий цитрусовый аромат масла бергамота помогает поднять настроение, создать расслабление и может подавить тягу и обуздать эмоциональное переедание.

Обладая большой концентрацией лимонена, который также присутствует в масле грейпфрута и лимонном масле, масло бергамота может помочь растворить жир.D-лимонен действует как мягкий подавитель аппетита и предотвращает увеличение веса.

7. Эфирное масло лаванды

Различные масла действуют по-разному для борьбы с потерей веса. Некоторые предотвращают накопление жира, некоторые помогают пищеварению, другие помогают подавить аппетит и многое другое. Основной причиной ожирения сегодня является депрессия и тревога. Данные показали, что такие чувства, как гнев, вина, печаль и тревога, часто могут вызывать эпизоды переедания (11).

Эфирное масло лаванды потенциально может помочь снять стресс и беспокойство и подавить триггеры, вызывающие эмоциональное переедание.Лаванда также может снизить уровень кортизола, гормона стресса, который заставляет ваше тело удерживать лишний жир, что затрудняет похудение.

Считается, что прием 80 мг масла лаванды в день может значительно уменьшить беспокойство. Другое исследование показало, что лабораторные крысы, подвергавшиеся воздействию эфирного масла лаванды всего в течение 7 дней, значительно подавляли тревожное и депрессивное поведение (12).

Если вы поддаетесь перееданию или бежите к холодильнику или торговому автомату каждый раз, когда испытываете стресс, масло лаванды может помочь.

8. Эфирное масло сандалового дерева

Если вы любите есть эмоционально и едите, когда испытываете стресс, эфирное масло сандалового дерева может помочь подавить негативные чувства и принести чувство спокойствия. Он обладает прекрасным древесным ароматом и оказывает естественное терапевтическое воздействие на лимбическую систему мозга, область, которая контролирует первичные эмоции, такие как удовольствие и гнев, и управляет силой, голодом и многим другим.

Уравновешивая свои эмоции, вы перестанете обращаться к еде, чтобы чувствовать себя хорошо, и лучше поможете поддерживать свои цели по снижению веса.

9. Эфирное масло эвкалипта

Обладая освежающим мятным ароматом, масло эвкалипта прекрасно бодрит чувства, снимает стресс, повышает энергию и снимает умственную усталость. Но может ли эвкалиптовое масло помочь похудеть?

Масло эвкалипта помогает снять стресс и беспокойство, которые напрямую связаны с перееданием и увеличением веса. Когда вы чувствуете стресс, сильный аромат эвкалиптового масла может мгновенно помочь расслабиться и взбодриться, поэтому у вас не будет соблазна бежать за едой для мгновенного удовлетворения.

10. Эфирное масло фенхеля

Сладкий землистый аромат эфирного масла фенхеля получают из семян фенхеля, которые перегоняют с водяным паром. Масло фенхеля отлично подходит для улучшения пищеварения, подавления аппетита и регулирования циклов сна.

Фенхель содержит мелатонин, гормон, отвечающий за регулирование циркадных ритмов и запуск циклов бодрствования и сна мозга. Одно исследование показало, как мелатонин может положительно влиять на потерю веса, позволяя организму создавать жир, который можно сжигать, а не накапливать жир (13).

Семена фенхеля сотни лет использовались для улучшения пищеварения, и тому есть веская причина. В другом исследовании крысам давали масло фенхеля в течение восьми недель посредством ингаляций в течение 10-минутных сеансов два раза в день. Результаты показали, что они потребляли значительно меньше калорий, а также улучшали пищеварение (14).

Общеизвестно, что увеличение веса происходит не только из-за вредных привычек в еде или отсутствия физических упражнений. Улучшая свой сон, вы улучшаете работу мозга, уровень энергии и настроение, и все это идет рука об руку с вашими целями по снижению веса.

11. Эфирное масло ладана

Масло ладана добывают из смолы дерева, произрастающего в Сомали, в Африке, и прекрасно успокаивают тревогу и плохое настроение, которые могут вызвать потребность повернуться к еде, чтобы почувствовать себя сытым. Богатое молекулярными структурами, называемыми сесквитерпенами, которые могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, масло ладана может помочь ослабить негативные последствия тревоги и депрессии.

Масло ладана может облегчить пищеварение, ускоряя выделение желчи и желудочного сока, что положительно влияет на скорость метаболизма и способствует снижению веса.Он также может стимулировать перистальтическое движение, которое помогает пище правильно продвигаться по кишечнику, улучшая общее пищеварение.

12. Эфирное масло жасмина

Извлекаемое из благоухающих цветков жасмина, данные свидетельствуют о том, что запах жасмина так же успокаивает, как валиум (15). Масло жасмина веками использовалось для лечения беспокойства, низкого полового влечения, бессонницы и депрессии, и исследования доказывают , что жасмин может помочь облегчить депрессию и поднять настроение (16).

Это делает его отличным эфирным маслом, которое можно использовать, если вы изо всех сил пытаетесь похудеть и не можете контролировать тягу и поворачиваетесь к еде, когда чувствуете себя плохо или у вас проблемы с засыпанием ночью, что может привести к перееданию поздней ночью. .

13. Эфирное масло розмарина

Эфирное масло розмарина, извлеченное из веточек розмарина путем дистилляции с водяным паром, представляет собой сильнодействующее масло, которое может сделать гораздо больше, чем просто ароматизировать мясные и картофельные блюда.

Масло розмарина обладает способностью снижать уровень кортизола в слюне (17).Это важно, поскольку высокий уровень кортизола связан с опасными для жизни состояниями, такими как высокое кровяное давление и сердечные заболевания.

Высокий уровень кортизола приводит к высокому уровню стресса, что может привести к эмоциональному перееданию и увеличению веса. Поддержание низкого уровня кортизола является ключом к снижению уровня стресса, что приведет к менее эмоциональному питанию и контролю веса.

Есть ли побочные эффекты?

Хотя использование эфирных масел считается безопасным, следует помнить о некоторых вещах.

Эфирные масла нельзя принимать внутрь. Эти масла очень сильнодействующие, и даже несколько капель могут вызвать сильный желудочно-кишечный дискомфорт. Если вы проглотили эфирное масло и у вас возникла неблагоприятная реакция, обратитесь за медицинской помощью.

Никогда не используйте неразбавленное эфирное масло, так как оно может вызвать воспаление и раздражение. Вы всегда должны делать патч-тест, чтобы определить, как ваша кожа будет реагировать на разбавленное эфирное масло.

Если вы беременны или кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

При местном применении эфирных масел также следует наносить солнцезащитный крем. Они могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу и с большей вероятностью сгореть.

Key Takeaway

Эфирные масла обладают многими преимуществами, помогающими похудеть. Использование эфирных масел в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями поможет вам достичь поставленных целей по снижению веса! Всегда спрашивайте своего врача и используйте в соответствии с рекомендациями.

Ссылки:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20501876

(2) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394005001084

(3) https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC3854496/

(4) https://cdn.intechopen.com/pdfs/41390/InTech-Glucose_tolerance_factor_insulin_mimetic_and_potentiating_agent_a_source_for_a_novel_anti_diabetic_medication.pdf

(5) https://www.ncgovl.ncbi. /pubmed/24020099

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24615565

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12562459

(8) http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/153537020322801014

(9) https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/25824404

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21056640

(11) http://eating-disorders.org.uk/information/compulsive-overeating- компульсивное переедание/

(12) https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/681304/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 21087312

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16691041

(15) http://www.telegraph.co.uk/news/science/7881819/Smell-of-jasmine-as-calming-as-valium.html

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20184043

(17) http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary

Могут ли вам помочь эфирные масла Худеть?

Люди, которые любят эфирные масла, клянутся, что могут делать множество вещей, начиная от улучшения памяти и заканчивая избавлением от вздутия живота. Некоторые даже утверждают, что определенные масла могут помочь вам похудеть.

Легко отмахнуться от заявлений о потере веса, но Джина Китли, сертифицированный диетолог, практикующий в Нью-Йорке, говорит, что в них может быть что-то есть — по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Это работает двумя способами, объясняет она. Такие ароматы, как цитрусовые (и в особенности грейпфрута), вызывают реакцию нервной системы, притупляющую аппетит. Попробуйте разнообразную цитрусовую смесь из 3 упаковок NOW ( $ 11,75, amazon.com).  Некоторые другие запахи, такие как ваниль и корица, могут действовать как лакомство для вашего носа, а это означает, что ваш мозг может интерпретировать эти запахи как фактическое потребление пищи, говорит она.

Знаете ли вы, что миндаль тоже помогает похудеть? Вот как:

​ ​

Ваш нос и рецепторы в нем очень тесно связаны с мозгом, и каждый запах имеет определенную химическую конфигурацию, которая заставляет ваше тело реагировать определенным образом, говорит Китли. Цитрусовые, например, имеют горьковатый запах, который может вызвать реакцию «бей или беги» в вашей автономной нервной системе, отключая при этом гормоны голода.

(Нажмите кнопку сброса — и сжигайте жир как сумасшедший с Диетой биологических часов! )

Эфирные масла

также могут помочь людям снять стресс, а учитывая, что стресс является одной из основных причин, по которой люди злоупотребляют едой, потенциально они могут помочь людям похудеть, говорит Джули Аптон, R.Д., соучредитель сайта о питании Appetite for Health.

СВЯЗАННЫЙ С

: это то, что вам нужно знать об использовании эфирных масел во время беременности

Стоит отметить, что это не было тщательно изучено. По словам Аптона, были проведены только предварительные исследования на животных, которые предполагают, что некоторые эфирные масла могут способствовать снижению веса.

Если вы заинтересованы в использовании эфирных масел для похудения, вы можете попробовать несколько из них. Есть некоторые доказательства того, что цитрусовые ароматы и куркума могут помочь с потерей веса, в то время как корица ($6.99, amazon.com) может помочь контролировать уровень сахара в крови, а мята перечная может помочь контролировать аппетит, говорит Аптон.

СВЯЗАННЫЕ: Вот что вам нужно знать о подсчете чистых углеводов, чтобы похудеть

Стандартов использования эфирных масел не существует, но Китли рекомендует просто вдохнуть запах определенного аромата для помощи (попробуйте перед едой или во время приступа голода, чтобы получить максимальную пользу). Меняйте ароматы, если можете, чтобы попробовать разные. Просто не принимайте их внутрь — существуют риски, связанные с приемом полных ложек масел, потому что они являются активными добавками, и риски аналогичны приему добавок в форме таблеток, — говорит Бет Уоррен, Р.Д.Н., основательница Beth Warren Nutrition и автор книги «Жить настоящей жизнью с настоящей едой ».

СВЯЗАННЫЙ: Вот что вам нужно знать об использовании эфирных масел для лечения прыщей

Хотя идея использования эфирных масел для похудения крутая, все же лучше придерживаться здоровой диеты, если вы хотите похудеть. «Они не повредят, но я бы придерживался растительной диеты, прежде чем полагаться на эфирные масла», — говорит Аптон.

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. Его работы появляются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Откройте для себя лучшие эфирные масла для похудения

25-10-2017   | Разместил: Чхави   | 1923 Просмотров

Вы испробовали все традиционные методы похудения, но не добились желаемых результатов? Что ж, тогда вам следует подумать об использовании эфирных масел для похудения.Хотите верьте, хотите нет, но эфирные масла могут помочь вам быстро сбросить лишние килограммы. Эфирные масла ускоряют обмен веществ, улучшают пищеварение и повышают уровень энергии. Высокий уровень метаболизма и здоровая пищеварительная система помогают вашему телу сжигать больше калорий, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Итак, начните использовать эфирные масла, чтобы похудеть быстрее.

Вот несколько лучших эфирных масел для похудения

1. Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды

помогает снять стресс и тревогу.Стресс является одной из основных причин набора веса. Когда мы подвергаемся слишком большому стрессу, наше тело вырабатывает гормон стресса, называемый «кортизол», который заставляет нас жаждать жирной пищи, и в конечном итоге мы переедаем нездоровую пищу. Эфирное масло лаванды улучшает качество сна, выделяет гормоны «хорошего самочувствия» в организме и поднимает настроение. Это в конечном итоге уменьшает воспаление в организме и помогает предотвратить увеличение веса, вызванное стрессом и воспалением.

Как использовать

Добавьте одну-две капли эфирного масла лаванды в воду для принятия ванны.Это омолодит ваши чувства и каждую клеточку тела. Вы почувствуете себя спокойно и счастливо.

2. Эфирное масло корицы

Эфирное масло корицы

— одно из лучших масел для похудения. Он улучшает чувствительность к инсулину, регулирует уровень глюкозы в крови, предотвращает воспаление и метаболизирует углеводы.

Как использовать

Нанесите каплю коричного масла на внутреннюю сторону запястья. Всякий раз, когда вас одолевают приступы голода, нюхайте масло, чтобы обуздать тягу.

3. Эфирное масло шалфея

Шалфей является отличным антиоксидантом и помогает улучшить пищеварение и бороться со стрессом. Он также помогает контролировать тягу к сладкому и заряжает энергией на весь день.

 Доступно на Flipkart

Как использовать?

Возьмите одну-две капли масла шалфея и немного камфоры. Смешайте эти ингредиенты с водой для купания. Вы почувствуете, что весь ваш стресс ушел.

4. Эфирное масло мяты перечной

Эфирное масло мяты перечной обладает охлаждающими и успокаивающими свойствами, что помогает снять стресс.Поскольку стресс является одной из основных причин увеличения веса, эфирное масло мяты перечной — отличный способ расслабиться и попрощаться со стрессом.

Кроме того, мята перечная улучшает работу мозга, улучшает настроение и снижает чувство голода.

Как использовать?

Просто нюхайте эфирное масло мяты всякий раз, когда чувствуете стресс.

5. Эфирное масло лемонграсса

Эфирное масло лемонграсса

является мощным антиоксидантом, который помогает сдерживать чувство голода.Кроме того, он обладает успокаивающими свойствами, которые помогают избежать стресса. Он также сохраняет вашу энергию в течение дня и помогает предотвратить накопление токсинов в организме.

          Доступно на Flipkart

Как использовать?

Добавьте две-три капли эфирного масла лемонграсса в воду для купания и наслаждайтесь этой ароматической ванной, чтобы избавиться от всех забот.

6. Эфирное масло фенхеля

Эфирное масло фенхеля помогает обуздать аппетит, улучшает пищеварение и борется со стрессом.Кроме того, он контролирует чувство голода и ускоряет обмен веществ, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Все эти качества делают масло фенхеля одним из лучших эфирных масел для похудения.

Как использовать

Всякий раз, когда вы думаете, что вам хочется нездоровой пищи, начните вдыхать аромат эфирного масла фенхеля. Это будет держать муки голода в страхе.

 

7. Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона

способствует снижению веса за счет уменьшения стресса и воспаления, снижения аппетита и повышения уровня энергии.Это также помогает увеличить снабжение кислородом, улучшает кровоток и уравновешивает гормоны.

Как использовать

Просто нанесите каплю эфирного масла лимона на внутреннюю сторону запястья. Вдыхайте его всякий раз, когда почувствуете, что у вас возникло мгновенное желание съесть нездоровую пищу.

8. Эфирное масло можжевельника

Эфирное масло можжевельника

обладает свойствами против ожирения и антиоксидантными свойствами, что делает его одним из лучших эфирных масел для похудения. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить стресс, улучшить пищеварение и предотвратить увеличение веса, вызванное воспалением.

Как использовать?

Эфирное масло можжевельника можно использовать для похудения, нанося его на внутреннюю сторону запястья и вдыхая его в течение дня.

Попробуйте эти эфирные масла для похудения. Кроме того, соблюдайте здоровую диету и посещайте тренажерный зал, чтобы быстро сбросить лишние килограммы.

«Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где ты должен жить».

 

3 эфирных масла для похудения — Здоровье от природы | CBD ulje и паста CBD

Так много людей сегодня хотят узнать, как сжигать жир и похудеть быстро , но также безопасно и эффективно.По этой причине эфирные масла для похудения — один из лучших вариантов.

Я хочу быть откровенным с вами и сообщить вам, что вы не собираетесь начинать  с эфирными маслами и терять 20, 30 или 50 фунтов. Но это может помочь вашему телу сбросить несколько фунтов, а также поддержать ваше тело важными, здоровыми способами для похудения.


Д-р Джош Акс, DC, DMN, CNS Источник: DRAXE.COM 21 июня 2017 г.

3 Эфирные масла для похудения

На самом деле есть три основных эфирных масла, которые, как я действительно считаю, могут помочь вашему телу сбросить вес.

1. Масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута  на самом деле взаимодействует с вашим телом, активируя ферменты, которые помогают расщеплять бурый жир. Мы знаем, что грейпфрут может способствовать снижению веса  и что эфирное масло грейпфрута на самом деле получают из кожуры грейпфрута, которая очень богата определенными соединениями, такими как D-лимонен, и помогает поддерживать обмен веществ, а также очищать и дренировать ваши лимфатические сосуды. железы.

При местном нанесении на кожу в небольших количествах эфирное масло грейпфрута является отличным мочегонным и лимфатическим стимулятором.Это одна из причин, по которой он входит во многие антицеллюлитные кремы и смеси, которые используются для сухой чистки. По этой причине эфирное масло грейпфрута является маслом номер один, которое может помочь вашему телу в сжигании жира и похудении из-за того, как оно активирует ферменты в вашей слюне, которые помогают расщеплять жировые отложения в вашем теле.

Известно, что при смешивании с маслом пачули масло грейпфрута снижает тягу и чувство голода, что делает его отличным средством для быстрого похудения здоровым способом. Добавьте несколько капель в воду, распылите в офисе или дома или помассируйте грудь и запястья, когда возникнет тяга.

2. Масло корицы

Вторым лучшим эфирным маслом для снижения веса является коричное масло . Было показано, что масло корицы снова и снова помогает регулировать уровень глюкозы в крови и что-то в вашем теле, называемое GTF, фактором толерантности к глюкозе. По этой причине коричное масло прекрасно подходит для всех, кто страдает диабетом.

Он помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что в долгосрочной перспективе поможет сбросить вес и уменьшить тягу к сладкому. Нестабильный уровень сахара в крови может привести к перееданию, низкой энергии и увеличению веса, но добавление коричного масла к фруктам, чаю, овсу, выпечке или коктейлям помогает замедлить скорость выброса глюкозы в кровь.

3. Имбирное масло

Третьим эфирным маслом, помогающим организму похудеть, является эфирное масло имбиря . Имбирь работает, потому что он также уменьшает тягу к сладкому и помогает уменьшить воспаление в организме. Если вы собираетесь похудеть, очень важно, чтобы вы также уменьшали воспаление и поддерживали пищеварение и усвоение питательных веществ.

Соединения в имбире называются гингеролами. Научно доказано, что гингеролы уменьшают болезнетворное воспаление в кишечнике и в целом улучшают усвоение витаминов и минералов, которые вы потребляете.Если вы поглощаете больше витаминов и минералов, то помогаете поддерживать клеточную энергию своего тела и способствуете снижению веса.

Исследование 2013 года, опубликованное в Индийском журнале физиологии и фармакологии , пришло к выводу, что эфирное масло имбиря обладает антиоксидантной активностью, а также значительными противовоспалительными и антиноцицептивными свойствами. После лечения эфирным маслом имбиря в течение одного месяца уровень ферментов в крови мышей увеличился. Доза также удаляла свободные радикалы и вызывала значительное уменьшение острого воспаления.


Как использовать эти эфирные масла для похудения

Итак, если вы ищете эфирные масла для похудения, я рекомендую масло грейпфрута, масло корицы и масло имбиря. Иногда вы можете получить их в соединениях или использовать эти три по отдельности.

Вы можете добавить по одной капле каждого из них в воду и пить таким образом, или вы можете наносить их местно или распылять. Когда вы наносите его местно, я рекомендую использовать масло-носитель, такое как кокосовое масло , особенно когда вы используете масло корицы.Или один из моих любимых способов — просто рассеять его, например, на рабочем столе в офисе или дома. У него отличный аромат. Это активирует части вашего тела, которые действительно будут поддерживать потерю веса.

Эфирные масла используются уже более пяти тысяч лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.