Массаж живота: особенности и польза в Международном центре охраны здоровья

разные техники для здоровья и красоты

Из этого материала вы узнаете:

• Почему полезно делать массаж живота для похудения
• Когда нельзя делать массаж живота для похудения
• Как делать массаж живота для похудения в различных техниках

Каждому известно, что большие объемы тела могут привести к проблемам со здоровьем. Но все не так страшно, ведь на сегодняшний день есть очень много решений подобных проблем. Например, стать стройнее и уменьшить талию помогает самомассаж живота. Этот метод чаще всего рекомендуется людям, желающим расстаться с лишними сантиметрами. О том, как делать массаж живота для похудения, читайте далее.

Польза массажа живота для похудения

Самомассаж очень полезен для организма, к тому же, эта процедура настолько проста, что каждый сможет провести ее дома.

Как самомассаж влияет на тело:

• укрепляются мышцы пресса;
• приходит состояние расслабления;
• нормализуется кишечная перистальтика;
• организм избавляется от токсичных веществ;
• мочеполовая система функционирует стабильнее;
• улучшается кровообращение и отток крови;
• ускоряется обмен веществ и метаболизм.

Самомассаж борется с множеством проблем, начиная от целлюлита и лишнего веса и заканчивая запорами. Процедура будет особенно полезна людям, которые ведут сидячий образ жизни, работают в офисе и испытывают проблемы со стулом, а также тем, кто борется с «апельсиновой коркой» и дряблостью кожи. Массаж не только убирает ненужные объемы тела, но и помогает бороться с некоторыми заболеваниями, связанными с органами малого таза, например, с застоем крови.

Достаточно всего 3-4 сеансов, чтобы заметить изменения.

Они зависят от количества избыточного веса, но, в основном, талия становится меньше на 1–3 см. Пройдя весь курс, можно избавиться от 5-6 см.

При самомассаже происходит воздействие на дерму, соединительную ткань и поверхность мышц. Движения разогревают кожу, усиливается приток крови. Ткани насыщаются кислородом, питательными веществами, обменные процессы в них проходят быстрее, а из клеток выводятся шлаки и токсины. Массаж включает в себя различные приемы, например, выжимания и щипки. Они не растапливают жир, но повышают газообмен, благодаря им окисляется молочная кислота, уменьшается объем мочевины. С помощью этих процессов происходит сжигание липидов.

Когда нельзя делать массаж живота для похудения

Важно знать, как правильно делать массаж живота для похудения, чтобы не навредить здоровью. Самомассаж эффективен, он избавляет от некоторых проблем со здоровьем, но есть и такие, при наличии которых можно подвергнуть организм опасности, используя массаж.

Процедура противопоказана при:

• острых воспалительных процессах;
• заболеваниях кожи и ранах;
• частых кровотечениях;
• повышенной температуре;
• гинекологических заболеваниях;
• доброкачественных и злокачественных образованиях;
• менструации;
• грыже;
• заболеваниях мочеполовой системы, почек;
• беременности, лактации.

Если в недавнее время были проведены операции, кесарево сечение или аборт, также не рекомендуется делать массаж, следует переждать два месяца. При проведении процедуры лучше не касаться родинок и бородавок.

Рекомендуем к прочтению:

Как делать массаж живота для похудения: различные техники

Существует несколько техник самомассажа. Выбрать одну из них и научиться тому, как делать массаж живота для похудения самостоятельно дома с нуля, можно, учитывая собственные предпочтения и противопоказания.

1. Щипковый.

Процедура массажа проводится для того, чтобы произошел приток крови к проблемному участку. Благодаря использованию щипкового метода, запускаются обменные процессы, за счет чего повышается тонус кожи, улучшается внешний вид и разбивается жировой слой. Из-за этих качеств чаще всего выбирают именно щипковый массаж. Обычно перед процедурой наносится масло или питательный крем. Проводить массаж можно как в лежачем положении, так и сидя или стоя.

Сеанс проходит так:

• Первым делом нужно разогреть поверхность кожи легкими поглаживающими движениями. Это нужно, чтобы предотвратить появления синяков от дальнейших приемов.
• Далее нужно ухватить кожу вместе с жировым слоем. При этом большой палец должен держать складку с одной стороны, остальные – с другой. Делаем сжимающее движение, словно выдавливая жир. Повторяя движения, нужно двигаться от пупка по часовой стрелке. После прохождения каждого круга, следует увеличивать радиус и глубину воздействия.
• Делаем три подхода.
• После трех подходов нужно потереть кожу мягким полотенцем.
• Завершить сеанс следует похлопывающими и поглаживающими движениями.

Кроме легкого покалывания, при процедуре боль особо не ощущается, также может быть небольшое покраснение.

Уделяя всего лишь 10–15 минут каждый день, через месяц вы сможете увидеть заметный результат.

2. Баночный.

Если для прошлой процедура не нужен был инвентарь, то для данного метода понадобятся специальные банки. Однако найти их легко: на рынке представлен огромный ассортимент. Существуют стеклянные, силиконовые, резиновые, пластиковые банки, а также с насосом и без него. Нужный вариант выбирается исходя их особенностей организма и собственных предпочтений. Для выполнения техники нужны две средние баночки размером меньше 5 см.

Как делать массаж живота для похудения самостоятельно банками:

• В первую очередь нужно нанести на кожу массажное масло или жирный крем.
• Используя технику щипкового массажа, разогреваем кожу.
• Лежа на спине, необходимо разместить банки на проблемном участке так, чтобы в них всосалась кожа, примерно на 1,5 см.
• Не отрывая от кожи, водим баночками вокруг пупка по часовой стрелке. Продолжаем 10 минут.
• В завершение нужно накрыть участок, на котором была проведена процедура, полотенцем и дать коже отдохнуть.

12 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге, Нижнем Новогороде и Туле

223 мастера на любой вкус

Качественное обслуживание с гарантией 7 дней

Регулярные акции и подарки для клиентов

Забронировать скидку 15%

В момент всасывания кожи под банкой образуется вакуум.

Он оказывает воздействие на дерму, нервные клетки и кровеносные сосуды, благодаря чему улучшается приток крови. Из-за него появляются покраснения, ведь одновременно с этим поступает кислород и питательные вещества.

В результате массажа:

• разрушаются жировые клетки, исчезает застой межтканевой жидкости, пропадает целлюлит, кожа становится более гладкой и эластичной;
• происходит очищение потовых и сальных желез, что в свою очередь выводит шлаки, токсины, соли и мочевину;
• улучшается метаболизм;
• происходит обновление крови;
• снижается отечность и воспаление.

Тонус кожи при использовании банок повышается, укрепляя соединительную ткань, благодаря чему устраняются обвислые участки. К сожалению, с непривычки при проведении сеанса может ощущаться боль. Но после нескольких процедур будет менее больно, синяков станет меньше.

3. Медовый.

Тибетские монахи, зная о том, что в брюшной полости находятся жизненно важные органы, на которые нежелательно оказывать воздействие, придумали несложную технику. Для ее выполнения требуется мед. Этот продукт имеет удивительные свойства: он легко усваивается организмом и впитывается в кровь не только при употреблении внутрь, но и через поры. При этом мед оказывает оздоровительное влияние.

В состав входит множество питательных элементов, благодаря которым:

• происходит воздействие на подкожный и абдоминальный жировой слой;
• кожа подтягивается и приобретает упругость;
• ткани обогащаются кислородом, витаминами, минералами и микроэлементами.

Медовый самомассаж – самый доступный, причем и самый эффективный способ избавления от лишних сантиметров.

Алгоритм его использования достаточно прост:

• Нужно разогреть кожу для раскрытия пор. Делать это рекомендуется, принимая горячую ванну или душ.
• Помассировать проблемную зону скрабирующим средством, после чего смыть его.
• Слегка высушить поверхность, промокнув бумажным полотенцем.
• Нанести тонкий слой меда. После впитывания повторить нанесение.
• Начать массировать живот круговыми, зигзагообразными и прямолинейными движениями, но не растягивать.
• Плотно прижать ладонь к коже, после чего резко оторвать руку от живота. Таким образом следует обработать проблемный участок до покраснения.
В конце процедуры нужно смыть мед теплой водой. После этого слегка впитать воду полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Сеанс не рекомендуется проводить дольше 20 минут, и делать это лучше хотя бы через день.

Запрещается применение медового массажа в бане или сауне, так как это может привести к образованию множества кровоподтеков.

Рекомендуется не скупиться и выбирать более качественный мед, так как от этого зависит результат. Не стоит брать слишком засахаренный, так как он не сможет достаточно проникнуть в кожу, и пользы не будет.

4. Водный.

Сделать такой массаж дома совсем не составит труда, ведь для этого нужен лишь душ и специальная насадка.

Алгоритм действий прост:

• навести струю на живот;
• делать ею круговые движения, при этом периодически меняя напор и температурный режим;
• после процедуры нанести крем для похудения или антицеллюлитный.

Такой массаж сможет сделать любой человек, даже тот, кто ни разу не имел дело с массажем. Результат даже превысит ваши ожидания. Под воздействием водного напора кожа приходит в тонус, подтягивается; улучшается кровообращение, лимфоток. Кроме того, контрастный душ бодрит и, самое главное, избавляет от лишних сантиметров.

5. Гидромассаж дома.

Нельзя забывать, что сеанс гидромассажа может длиться около 20 минут, при этом рекомендуемая температура воды – +35…+38 °С. Категорически нельзя пить алкогольные напитки и употреблять тяжелую пищу до процедуры.

8 универсальных правил использования любой техники самомассажа живота для похудания

Несколько советов для людей, прежде не делающих самомассаж:

• Выберите удачное время. Лучше не делать самомассаж сразу после еды, оптимальный вариант – провести процедуру за 1 час до приема пищи или через 2 часа после него.
• Движения выполняются по часовой стрелке. Это связано с тем, что в том же направлении проходит ветвь толстого кишечника.
• От механических действий не должно возникать болевых ощущений. От интенсивности некоторых движений, например, пощипываний или растираний, зависит результат, но делать их так, чтобы оставались синяки, все-таки не надо.
• Не стоит проводить процедуру, если вы слишком устали.
• Желательно выполнять самомассаж при опорожненном кишечнике. Благодаря этому будет происходить воздействие на заднюю и на переднюю стенку кишечника.
• Перед сеансом примите горячий душ для разогрева тела. Также для лучшего эффекта стоит нанести скраб.
• Снимите с рук все украшения, вымойте руки с мылом.
• Нанесите на живот масло. Можно нанести жирный крем или присыпку. Они будут способствовать лучшему скольжению рук.

Сколько делать массаж живота для похудения

Периодичность процедур зависит от того, насколько интенсивен массаж. Процедуру можно проводить каждый день в течение получаса, если воздействие при этом будет мягким и щадящим.

Жесткий самомассаж (баночный, медовый) не нужно выполнять дольше 20 минут, так как от продолжительного воздействия могут остаться следы. Сеансы проводятся через 1-2 дня.

Начинать можно с 5 минут, если до этого вы самомассажем не занимались.

В стандартный курс обычно входит 10–15 процедур. Делать повторения можно каждые 1-2 месяца.

Виды профессионального массажа живота для похудения

Помимо техник самомассажа живота для похудения, которые можно проводить в домашних условиях, также существуют профессиональные методы. Они также используются для похудения, но выполняются специалистами.

Выделяют следующие виды массажа:

• Лимфодренажный – выводит из организма лишнюю влагу, шлаки и токсичные вещества, а также холестерин. Его отличие в том, что выполняется он посредством мелких растираний по ходу тока лимфы к лимфатическим узлам.
• Липомоделирующий – является самым используемым и рекомендуемым видом массажа. Приводит к выработке коллагена и эластина в увеличенных объемах, сжиганию лишнего жира, восстановлению обменных процессов и т. д. Процедура проходит с помощью поглаживаний, разминаний и растираний.
• Точечный – помогает активировать биохимические процессы в организме, способствует сжиганию жирового слоя, а также стимулирует приток крови. Проводится в рамках акупунктурных воздействий на биоактивные точки.

Где делают эффективный массаж живота для похудения

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Щипковый массаж — лучшая техника для плоского живота | Жизнь пышки

Жировые отложения на животе фигуру не украшают, поэтому девушки очень хотят от них избавиться. Бороться с жиром на животе нужно комплексно. Если делать упражнения на пресс, не используя другие методы, толку не будет. Нужно обязательно пересмотреть питание, а также использовать массаж, который поможет «разбить» жировые отложения.

Кому можно и кому нельзя делать щипковый массаж

Основная цель применения щипкового массажа – это похудение живота и укрепление ослабших мышц. Кроме того, эта процедура помогает работе кишечника, борется с запорами.

Источник: Яндекс картинки

Источник: Яндекс картинки

Состояния, при которых щипковый массаж делать категорически нельзя:

• гастрит в стадии обострения, язвенное поражение органов ЖКТ;
• кожные заболевания (дерматиты) с высыпаниями в области живота;
• мочекаменная болезнь;
• наличие онкологических заболеваний;
• беременность.

Подготовительный этап

Подготовка к процедуре проходит так:

1. если массаж будет делать специалист, то нужно удобно лечь на кушетку, при самостоятельном проведении процедуры удобно стоять перед зеркалом, это поможет контролировать правильность выполнения;
2. на кожу следует нанести масло для массажа. Если специального масла нет, то можно взять любое нерафинированное растительное и добавить в него несколько капель эфирного масла. Вместо масла можно использовать антицеллюлитный крем для тела;
3. нужно дать маслу впитаться, затем можно приступать к массажу.

Источник: Яндекс картинки

Источник: Яндекс картинки

Массаж

Техника выполнения:

• сначала нужно разогреть мышцы, поэтому начинать нужно с поглаживания живота;
• затем разминается нижняя часть, для этого нужно захватывать между ладонями складки кожи;
• следующий этап – пощипывание кожи вокруг пупка, нужно выполнять обеими руками, одной рукой двигаться по ходу часовой стрелки, другой – в противоположном направлении, следует повторить 15 раз;

• пальцами нужно медленно перебирать жировые складки, как бы перетирая их между ладонями;
• теперь нужно выполнить массаж боков, в этой области щипки должны быть ощутимыми, но безболезненными. Двигаться нужно вверх-вниз, кожа должна покраснеть.

Завершить процедуру необходимо поглаживанием.

Основные правила, о которых нельзя забывать

Чтобы процедура была эффективной и безопасной, нужно соблюдать ряд правил:

• во время массажа не нужно напрягать мышцы пресса, напротив, их нужно расслабить;
• во время процедуры не должна ощущаться сильная боль, но и слишком слабым воздействие быть не должно, кожа должна покраснеть. Возможно возникновение ощущения покалывания, это нормально;
• начинать нужно с легких щипков, постепенно переходя к более сильным;
• продолжительность процедуры на первом этапе – не более трех минут. Затем можно постепенно увеличивать до 15 минут;
• завершив процедуру, нужно растереть кожу массажной щеткой или просто жестким полотенцем.

Источник: Яндекс картинки

Источник: Яндекс картинки

Результаты

Ожидать появления заметных результатов можно приблизительно через месяц при ежедневном выполнении массажа.

• уменьшается объем;
• улучшается кровообращения и, соответственно, повышается скорость протекания процессов метаболизма;
• нормализуется работа кишечника, проходят запоры;
• выводится излишняя жидкость из организма, проходят отеки;
• кожа становиться более упругой.

Возможные осложнения

При проведении массажа возможно появление синяков. А если техника проведения неправильная, то это может привести к образованию ссадин и ранок. Также возможно развитие аллергии на применяемые масла или кремы. Иногда отмечается развитие обострения гастрита, поэтому при этом заболевании от щипкового массажа лучше отказаться.

<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>

<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>

< — Спасибо, что читаете нас. —>

Абдоминальный массаж живота — ППИЭ — Учёба.ру

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Массаж живота при беременности — RU.DELFI

В жизни бывает немного периодов, когда вы беспокоитесь о своем здоровье так, как во время беременности. Теперь вы заботитесь не только о себе; ваша задача — обеспечить хорошее, здоровое начало жизни своему ребенку. Массаж живота в беременность — один из самых простых и приятных способов позаботиться о себе в это непростое, волнующее время. Более того массаж живота может увеличить ваши шансы забеременеть. Тому есть несколько причин.

Влияние массажа живота на матку

Одно из распространенных препятствий беременности — это отклонение матки. Связки, которые удерживают матку прямо, очень эластичны, так что, когда наступает беременность, она может расширяться безболезненно. Это очень умная часть организма (как, впрочем, и все другие), но в эластичности тканей заключается и причина того, что матка может довольно легко отклониться. Подъем тяжестей, верховая езда, последствия заболеваний, передающихся половым путем и травмы — все это может стать причиной отклонения матки. В некоторых случаях это обусловлено просто особенностями организма. Так или иначе, но даже незначительное смещение матки затрудняет наступление беременности. В тяжелых случаях это может стать причиной бесплодия. Небольшое отклонение обычно не вызывает каких-либо симптомов, а при значительных смещениях могут возникнуть такие симптомы, как очень болезненные или нерегулярные менструации, или боль во время полового акта.

Массаж живота может вернуть матку в обычное положение без боли и хирургического вмешательства. Небольшие смещения можно скорректировать за один сеанс массажа, в более сложных случаях может потребоваться несколько сеансов. Массаж также способствует растяжению связок, что снижает вероятность повторного смещения матки.

Рубцовая ткань

Рубцовая ткань в брюшной полости — еще одна распространенная проблема, которая может повлиять на фертильность. Она может блокировать кровоток и лимфоток, нарушать функционирование нервных волокон. В некоторых случаях рубцовая ткань блокирует даже маточные трубы. Нарушение кровообращения и лимфотока в брюшной полости может плохо отразиться на здоровье матки и яичников, и привести к разным последствиям, включая трудности с зачатием.

С этой проблемой часто сталкиваются женщины, которым ранее делали кесарево сечение. Массаж живота может в значительной степени улучить нарушенное из-за рубцовой ткани кровообращение и прохождение нервных сигналов.

Как правило, количество рубцовой ткани уменьшается уже после одного сеанса массажа — по сути, массаж в таких случаях является способом напомнить организму, что процесс заживления старых ран еще не завершен. В результате начинается обновление тканей.

Мышечное напряжение также может оказывать такое же негативное воздействие на работу репродуктивной системы, как и рубцовая ткань: оно тоже нарушает функционирование кровеносных сосудов, и приводит к сдавливанию нервных волокон. Причинами мышечного напряжения могут быть стресс, боли, плохая осанка, и многие другие факторы. При помощи массажа живота можно ослабить напряжение, и улучшить приток крови к органам репродуктивной системы.

Массаж живота в период беременности

Во время беременности массаж живота также помогает улучшить состояние репродуктивной системы и, таким образом, снизить риск при вынашивании плода, или выкидыша. Массаж позволяет укрепить мышцы и связки вокруг матки, и не только создать лучшие условия для растущего ребенка, но и несколько облегчить течение беременности для матери. За счет стимуляции притока крови к матке улучшается и состояние плаценты, которая обеспечивает ребенка питательными веществами. Специалисты отмечают, что массаж живота помогает беременным женщинам уменьшить вероятность возникновение таких проблем, как запоры, несварение желудка и метеоризм.

После родов

После родов массаж живота поможет ускорить восстановление тканей, укрепить мышцы, улучшить кровообращение. Кроме того, благодаря регулярному массажу тело быстрее вернет прежнюю форму (однако если вам делали кесарево сечение, массаж живота в первые полгода после операции допустим только с одобрения врача).

womenhealthnet.ru

Массаж живота | Медицинский центр АКАДЕМИЯ VIP

Массаж живота может проводиться как в комплексе с другим массажем, либо отдельно. Для этого вида массажа существуют определенные показания.

Для того, чтобы процедура была эффективна и не нанесла вред организму, ее должен проводить только профессионал.

Массаж живота назначают с лечебной, либо косметологической целью.

Лечебный массаж живота

Он назначается для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, в частности связанных с желудочно-кишечным трактом. Массаж способствует нормализации пищеварения, устранению запора и вздутия живота, облегчению менструальных болей.

Стоит отметить, что на массаж живота следует записываться в утреннее время, после легкого завтрака.

Антицеллюлитный массаж живота

Этот вид массажа актуален как для мужчин, так и для женщин. После прохождения курса процедур кожа становится более упругой и эластичной. Антицеллюлитный массаж эффективно борется с эффектом «апельсиновой корки» и помогает смоделировать силуэт.

Микроциркуляция тканей становится лучше, это способствует более быстрому сжиганию жира, тонизации и укреплению мышц живота.

Техники выполнения массажа живота включают в себя:

• Растирание;
• Поглаживание;
• Разминание;
• И др.

Записаться на массаж живота в Нижнем Новгороде можно в клинику «Академия VIP». Техника массажа назначается в зависимости от показаний и индивидуальных особенностей.

Противопоказания к проведению массажу живота:

• Болезни желудочно-кишечного тракта в острой стадии;
• Онкологические аболевания;
• Недавно перенесенные роды;
• Острые воспалительные заболевания;
• Недавно перенесенное хирургическое вмешательство.

Польза от массажа живота и связь с благополучием

Многие люди могут почувствовать себя некомфортно, когда я спрашиваю: «Хочешь, я помассирую тебе живот?» Все страхи и неуверенность возникают из-за формы наших животов и того, что люди подумают о нас.

В течение многих лет у тебя не было ни малейшего шанса приблизиться к моему животу. Это определенно была одна из моих наименее любимых частей моего тела, и лишний вес добавлял этой неуверенности. Я работал над этим на протяжении многих лет, и теперь я обожаю массаж живота.На самом деле, я всегда чувствую себя немного разочарованным, когда этого не хватает во время массажа.

Я все еще учусь любить свой великолепный живот, и массаж действительно помогает.

С точки зрения массажиста я не делаю никаких суждений о вашей фигуре или размере. Это действительно приносит большую пользу, так что, возможно, в следующий раз, когда вас спросят, прежде чем вы поспешите сказать «нет», сделайте паузу на мгновение. Спросите терапевта, что происходит, где будут лежать полотенца и можете ли вы передумать во время массажа.Тогда, может быть, просто может быть, попробовать. Обещаю, ты никогда не оглянешься назад!

Массаж кажется завершенным

Большинство клиентов предпочитают не работать с брюшной полостью. Это приводит к тому, что значительная часть тела не подвергалась прикосновению или не была решена ее проблемы. После абдоминального массажа клиенты часто отмечают, что они чувствуют себя легче, более целостными и даже немного больше нравятся себе, указывая на то, что работа с абдоминальной областью действительно может улучшить представление о теле.

Техники массажа живота, улучшающие работу кишечника

Несколько исследований показали, что массаж способствует перистальтике, успокаивает незначительный кишечный дискомфорт и помогает при запорах.При диагностированном раке многие аллопатические методы лечения вызывают у людей запоры, поэтому они чувствуют большое облегчение при массаже живота, и запоры облегчаются.

Связь между массажем живота и чувством благополучия

Увлекательная новая информация просачивается к нам, поскольку ученые узнают больше о энтеральной нервной системе — теперь классифицируемой как третий отдел вегетативной нервной системы — и ее связи с эмоциями, наряду с ролью блуждающего нерва.Я рассказываю об этом более подробно во время моей пятинедельной терапевтической программы.

Энтеральная нервная система возникла намного раньше нашего более развитого мозга и имеет много независимых особенностей. У наших ранних эволюционных предков побуждения и чувства удовлетворения, связанные с поиском пищи и приемом пищи, в решающей степени связанные с выживанием, были неотъемлемым аспектом работы энтерального «маленького мозга».

У человека больше серотониновых рецепторов в кишечнике, чем в головном мозге. Понимание этой взаимосвязи имеет множество последствий.Как мы все знаем, эмоции могут оказывать глубокое влияние на работу нашей пищеварительной системы. В настоящее время также становится очевидным, что состояние кишечника может определять влияние на психическое состояние и развитие аффективных расстройств.

Блуждающий нерв считается посредником между энтеральной нервной системой и мозгом, в том числе играет роль в регулярном диалоге между высшими центрами вегетативной регуляции и лимбическими центрами эмоционального выражения и контроля.

Как минимум, связь между стимуляцией блуждающего нерва и переводом тела в парасимпатическое состояние помогает поддерживать использование абдоминального массажа для расслабления и улучшения сна.

Массаж живота приносит пользу физическому, психическому и духовному состоянию

Массаж живота имеет реальную пользу для людей с абдоминальными заболеваниями. Боль в пояснице, постуральные аномалии и послеродовые фасциальные синдромы также являются примерами состояний, которые обычно указывают на работу брюшного пресса как на эффективное лечение.

Убедитесь, что вы поговорили со своим массажистом о комфортной для вас степени давления.

Наслаждайтесь своими красивыми животиками!

Подробнее об этой увлекательной теме от Джейн Дойл и YogaUOnline — Анатомия йоги: блуждающий нерв, миндалевидное тело и реакция на стресс.

 

 

Перепечатано с разрешения Джейн Дойл/The Quiet Way.

 

О Джейн Дойл

Я занимаюсь практикой более 20 лет и теперь специализируюсь на работе с травмами, наследственном наследовании, лечении рака , и , а также обучаю практиков.В 2019 году я развиваю более сильное онлайн  присутствие с по подписке аудио- и видеоконтентом, предлагающим медитации, небольшие велнес-классы, инь-йогу и многое другое, Quiet Way.

 

 

Как делать самомассаж живота

Массаж чрезвычайно полезен для тела и лечит разум. Массирование ног после пробежки заставляет молочную кислоту перемещаться, чтобы уменьшить болезненность.Массаж затекших плеч и шеи помогает уменьшить напряжение. Массаж живота предлагает двойной подход к пищеварению. Поскольку проблемы с пищеварением могут быть результатом стресса, снятие стресса может способствовать здоровой работе кишечника.

Кроме того, массаж живота может стимулировать мышцы и органы, необходимые для дефекации. Если вас беспокоят запоры или несварение желудка, и вы заинтересованы в полностью естественном и не содержащем химикатов методе терапии, который вы можете проводить самостоятельно, попробуйте массаж живота.

Массаж живота: инструкция

В отличие от некоторых других видов массажа, массаж живота легко выполнять самостоятельно. Существуют различные методы, но есть два, которые я обычно предлагаю тем, кто только начинает:

.

1. Начните одной рукой под грудиной, двигайтесь вниз по животу нисходящим движением, а затем другой рукой. Перемещайте одну руку поверх другой и непрерывно повторяйте движение назад, как педали велосипеда. Это будет способствовать движению отходов вниз в ваш кишечник.
2. Используйте кончики пальцев и массируйте небольшими круговыми движениями. Двигайтесь от боков живота внутрь и вниз. Погружайтесь кончиками пальцев все глубже, но всегда держите их комфортно.

Когда вы только начинаете массаж живота, делайте это медленно и осторожно. Если вы обнаружите какие-то нежные участки, ослабьте давление. И лежа, и сидя эффективны, но большинство новичков достигают наилучших результатов, лежа на полу или в постели.После того, как вы почувствуете себя комфортно, выполняя приемы лежа, выполняйте их, сидя прямо на табурете.

3 совета по эффективному массажу живота

1. Массаж способствует выведению и выведению токсинов. Во время сеанса массажа всегда рекомендуется увеличивать потребление воды. Это поможет вашему организму избавиться от токсинов.
2. Когда вы выполняете технику лежа, попеременно двигайте коленями вправо и влево.
3. Постоянство имеет ключевое значение.Стремитесь к двум двадцатиминутным занятиям каждый день. Большинство людей сообщают о заметных улучшениях в течение одной-двух недель после регулярного проведения массажа живота.

Помог ли вам массаж живота?

†Результаты могут отличаться. Информация и сделанные заявления предназначены для образовательных целей и не предназначены для замены рекомендаций вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в рубриках Запоры, Проблемы с пищеварением, Здоровье кишечника и пищеварения, Здоровье, Комплексный уход, Слабительные средства, Душа и тело
Верх

Лимфодренажный массаж: что это такое, преимущества и инструкции

Что такое лимфатическая система?

Прежде чем обсуждать лимфатический массаж, важно знать, что такое лимфатическая система и что она делает.Чтобы избавить вас от гугления, тренер по здоровью в Modern Holistic Health Ивонн Бужауде, DNM, объясняет, что лимфатическая система представляет собой сеть сосудов и других органов, которая поддерживает баланс жидкости в организме. «Как часть иммунной системы, он защищает организм от патогенов, токсинов и отходов», — говорит она. По сути, это санитарная система, которая предотвращает попадание отходов и снабжение организма питательными веществами.

«В отличие от системы кровообращения, лимфатическая система не имеет насоса, а это означает, что она сильно зависит от движения», — говорит Бужауде.Есть много факторов, которые делают лимфатическую систему вялой или бездействующей, и здесь в игру вступает лимфодренажный массаж.

Итак, что такое лимфатический массаж?

Несмотря на то, что сейчас популярность лимфатического массажа растет, эта техника существует уже почти 100 лет. Он был создан в 1930-х годах человеком по имени Эмиль Воддер, который жил во Франции. Через несколько лет массаж стал популярным методом лечения лимфедемы, а затем в 1970-х годах эта техника распространилась по США.

Согласно Boujaoude, лимфодренаж часто используется как способ помочь естественному процессу детоксикации организма. «Эта уникальная техника массажа стимулирует лимфоток и способствует выведению скопившихся в организме токсичных отходов», — говорит Бужауде.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что делает лимфатический массаж?

Поскольку лимфатическая система зависит от движения, если это движение начинает останавливаться или замедляться, система работает неправильно, и могут возникнуть проблемы со здоровьем.«Массаж или дренаж уменьшают отек и улучшают кровообращение во всей системе», — говорит практикующий врач функциональной медицины и автор Инна Лукьяновская, PharmD. «Массаж помогает выводить продукты жизнедеятельности из организма посредством мышечных сокращений вместе с продуктами жизнедеятельности организма, такими как моча и стул». Короче говоря, массаж предназначен для того, чтобы помочь вернуть движение в систему, что, как считается, дает ряд преимуществ.

Хизер Джеффкоут, специалист по физиотерапии Femina, говорит, что ручной лимфодренаж состоит из специальных поглаживаний и давления, которые выполняются в определенной последовательности для увеличения подвижности.«Эти специализированные движения рук повторяют анатомию и физиологию лимфатической системы, и их не следует путать с базовым массажем», — говорит она.

Какие преимущества?

Лимфодренаж чаще всего используется для лечения лимфедемы, состояния, которое вызывает отек, часто на руках и ногах. Одно исследование показало, что включение лимфатического массажа в дополнение к компрессии помогло уменьшить опухоль у пациентов с лимфедемой. Кроме того, есть некоторые доказательства того, что они могут помочь при симптомах бессонницы, фибромиалгии и ортопедических травмах.

Хотя исследований, подтверждающих преимущества лимфатического массажа, немного, но, как ни странно, считается, что он также помогает уменьшить вздутие живота и способствует естественному процессу детоксикации организма. Бужауд говорит, что лимфатический массаж поддерживает иммунную систему, улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему и даже может улучшить внешний вид кожи.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как сделать лимфатический массаж дома?

Мнения экспертов по поводу проведения лимфатического массажа в домашних условиях разделились.В то время как некоторые считают, что вы должны оставить этот тип оздоровительных процедур профессионалам, Бужауд говорит, что лимфатический массаж своими руками возможен.

Как и при всех техниках массажа, вы должны чувствовать себя расслабленно и комфортно. Не пытайтесь выполнять этот массаж, когда вы чувствуете стресс или торопитесь. Прежде чем начать, вам нужно избавиться от отвлекающих факторов и занять удобное место и положение. Кроме того, помните, что вы не массируете перегибы или узлы, поэтому давление, которое вы хотите применить, должно быть мягким и легким.Здесь сила не нужна.

Когда вы войдете в свое тихое место, сядьте поудобнее. Бужауд предлагает взять коврик для йоги или полотенце, положить на пол и сесть крест-накрест с прямой спиной. Затем выполните следующие действия:

• Для массажа шеи: Найдите главные собирательные протоки, расположенные в ложбинке прямо над ключицей. Слегка надавите и осторожно потяните кожу вниз очень медленным движением. Повторите это с обеих сторон.
• Для массажа вспомогательных узлов под мышками: Положите противоположную руку под мышку прямо на кожу. Слегка надавите и «мягко пульсируйте в подмышечную впадину в медленном темпе». Повторите это на противоположной руке.
• Для массажа живота: Аккуратно положите обе руки на живот. «Далее вдохните и осторожно подтолкните живот к рукам», — говорит она. «Затем выдохните и осторожно прижмите пупок к позвоночнику». Повторить.
• Для массажа ног: Положите ладони прямо на складку бедра (большой и указательный пальцы по направлению к телу).«Мягко надавите на бедра по направлению к пупку, используя волнообразные движения». Повторить.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Итог.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества лимфодренажного массажа, он может помочь в укреплении иммунитета, пищеварении и вздутии живота, среди других заявленных преимуществ. Попробуйте сделать себе массаж дома или обратитесь за помощью к профессионалу

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Массаж живота, новый ключ к хорошему самочувствию

Беспокойство, стресс, усталость, неправильное питание порождают боли в животе, отражение внутреннего недомогания . В санатории, институте или дома можно избавиться от этих неприятных, даже болезненных патологий.

Согласно даосской китайской философии, отрицательных эмоций находятся в органах брюшной полости : беспокойство и страх в селезенке, поджелудочной железе и желудке, грусть и депрессия в легких, страхи и травма в почках, ревность, разочарование и гнев в печени.

Спровоцированные стрессом, переутомлением, переутомлением, непереносимостью пищи или лекарств, кишечными расстройствами нарушают работу «Ци» (Ци по-китайски). Чтобы успокоить его, необходимо повторно гармонизировать циркуляцию энергии в теле. Стремясь сохранить хорошее здоровье, буддийские монахи всегда практиковали массаж живота , разработанный на Западе около пятидесяти лет назад даосским мастером Мантак Чиа . , эта техника, получившая название Чи Ней Цанг (буквально Чи означает энергию и органы Ней Цанг), направлена ​​на растворение отрицательных энергий, заблокированных в органах, чтобы освободить место для положительных эмоций .

95% серотонина, гормона счастья, находится в желудке

Chi Nei Tsang — это флагманский уход за улучшением состояния живота, предлагаемый талассотерапии Ouistreham. «Я создала это лекарство, потому что важно побаловать этот второй мозг, который выделяет 90% серотонина (гормона счастья), присутствующего в организме», — говорит Патрисия Хеннеберт, директор, добавляя: «Этот массаж продолжительностью 52 минуты способствует глобальной гармонизации всех жизненно важных функций (пищеварение, выделение, кровообращение) за счет тонизирующего действия на меридианы, точки акупунктуры и энергетические каналы».

Чтобы способствовать лучшему расслаблению, терапевт сначала работает со спиной, а затем сосредотачивается на животе. Он чередует легкое и продолжительное давление, плавные и глубокие маневры, выявляя органы, испытывающие боль, для детоксикации. Затем с помощью присосок он распространяет застоявшуюся энергию в кишечнике. Освобожденная от перегрузок пищеварительная система расслабляется, вас охватывает хорошее самочувствие.

Научитесь брюшному дыханию

Еще одно важное событие лечения, семинар по йоге живота под руководством Доротеи Друфф, в котором объясняется:

«Когда у вас проблемы с дыханием, главным образом торакальное повреждение мышечного тонуса, искривление спины усиливается, живот наружу, глубокие брюшные мышцы больше не выполняют свою работу по сдерживанию внутренностей.» Помимо поз йоги учит упражнениям брюшного дыхания, которые нужно выполнять дома, утром и вечером.

Подробно: «лежа на спине, вдохновляет на надувание живота, диафрагма опускается и сдавливает органы. выдохе, диафрагма поднимается, легкие опорожняются, а живот впал. Упражнение повторяется 10 раз, затем повторяем его снова, заблокировав дыхание, живот втянут, пупок втянут в столбик, гипопрессию повторить 5 раз» .

Также в программе лечения иглоукалывание, подошвенная рефлексотерапия и водное расслабление в бассейне, мягко растягиваемом гидротерапевтом. Обертывание водорослями, подводный душ, аквааэробика и йога также способствуют расслаблению тела и ума.

Побалуйте себя лакомством Тибетского нагорья

Еще один ритуал, помогающий избавиться от повторяющихся болей в животе, — это тибетский массаж Лунг Санг, созданный Цетеном Вангмо, врачом, основавшим два центра Мон-Кайлаш в Париже.Она комментирует: «Протокол с теплым кунжутным маслом, который также начинается со спины, включает в себя иногда мягкое, иногда сильное давление пальцев для снятия напряжения и постукивание горячими мешочками (мускатным орехом, имбирем, тмином и ячменной мукой) для стимуляции меридианов. .На животе, после долгих нажатий на 15 точек, связанных с органами, выполнить те же маневры, что и на спине, до наложения мешочков на органы для облегчения.По ходу сеанса боли стираются, дух освобождается , убаюканные песнями мантр.

Уделите время ежедневному самомассажу

Дома вы можете заниматься самомассажем; утром натощак стимулирует кишечный транзит, вечером помогает расслабиться.

Элеонора Гайак, кине-остеопат, дает некоторые основания: «руки, помещенные одна на другую ниже пупка, поворачиваются примерно сорок раз снизу вверх до сплетения, по часовой стрелке, направление пищеварения Затем кончиками пальцев вращают солнечное сплетение за 5 минут до сильного давления.Для расслабления брюшного пресса делаем волнообразные движения слева направо скрещенными пальцами, затем мякотью пальцев массируем периметр пупка круговыми движениями с задержкой при ощущении сопротивления».

Талассотерапия Талазур Ouitreham Riva Bella: Escale Оздоровление живота: 9 процедур, 3 дня от 654 € до 858 € в зависимости от сезона на 3 ночи в двухместном номере с завтраком Доплата за полупансион 108 € за три дня / Бронирование 0805 694 805 и www.thalazur.fr / Spa Mont Kailash, 19 rue Pierre Leroux, 75007 Paris и 16 rue St-Marc, 75002 Paris. 70млн, 120€. Бронирование: www.montkailash-bien-etre.fr

Как нежно помассировать вашего ребенка

Вы не единственный, кто время от времени жаждет успокаивающего массажа тела. Младенцы также находят нежное возложение рук очень расслабляющим и даже терапевтическим. Это связано с пятью чувствами, осязание является одним из наиболее развитых при рождении, и есть исследования, показывающие, что детский массаж имеет огромные преимущества, помогая детям расти и развиваться.

Каковы преимущества детского массажа?

Чем может помочь детский массаж вашему малышу? Это может помочь вашему ребенку облегчить проблемы с животиком и боли при прорезывании зубов, ускорить развитие его мышц, успокоить его, когда он капризничает, и успокоить его перед сном.

Но на этом преимущества не заканчиваются: все эти поглаживания и прикосновения облегчают вам общение с новорожденным. Более того, массаж вашего ребенка может помочь и вам обрести свой собственный внутренний дзен (и кто может с этим поспорить?).

Вы можете начать этот нежный массаж в тот день, когда принесете ребенка домой. Или вы можете предложить своему партнеру попробовать свои силы в детском массаже — хорошая возможность для сближения.

Как делать грудному ребенку массаж

• Ноги и ступни. Держите пятку ребенка одной рукой; другой рукой начните с верхней части бедра и медленно поглаживайте до лодыжки, слегка сжимая ногу, как будто вы доите корову. Сделайте обратное движение и переходите от лодыжки к бедру.Затем разотрите стопы большими пальцами, осторожно разгибая и поглаживая пальцы ног. Поменяйте ноги. Вы можете сделать эти же штрихи на руках и кистях.
• Головка .   Начните с рук с обеих сторон головы ребенка, затем проведите руками вниз по обеим сторонам его тела, от головы до пальцев ног. Затем кончиками пальцев нарисуйте крошечные круги на голове вашего ребенка.
• Лицо. Сложите руки (как будто вы молитесь) на лбу вашего ребенка, затем осторожно надавите наружу от центра.Затем с помощью большого пальца нарисуйте улыбку на лице вашего ребенка, поглаживая его от одной щеки через верхнюю губу к другой щеке. Повторите на нижней губе.
• Сундук. Сложите руки на груди ребенка, а затем разведите их в стороны, как будто вы разглаживаете страницы раскрытой книги.
• Животик. Кончиками пальцев нарисуйте овал под пупком ребенка. (Двигайтесь по часовой стрелке, чтобы следовать естественному пути пищеварения.) Затем «пройдите» кончиками пальцев от одной стороны живота вашего ребенка к другой по диагонали, как если бы вы рисовали «X».
• Назад. Поглаживайте его спину из стороны в сторону, а затем вверх и вниз.

Советы по массажу для младенцев

Вот о чем следует помнить перед тем, как вы (или ваш партнер) сделаете ребенку массаж для новорожденного:

• Сделайте массаж для младенцев частью вашей повседневной жизни. Подумайте о том, чтобы делать массаж ребенку примерно в одно и то же время каждый день, чтобы он ожидал этого и получал от этого удовольствие. Какое время лучше всего? На самом деле нет «лучшего» времени. В общем, вы хотите выбрать время, когда вы не чувствуете спешки (поэтому не пытайтесь втиснуть сеанс сжатия, пока готовится ужин или у вас есть стиральная машина и сушилка) или когда ваш ребенок не голоден. (поскольку он не получит удовольствия от поглаживания живота, если его живот пуст) или слишком полон (он, скорее всего, выплюнет свой ужин — вы не совершите эту ошибку дважды!).
• Если вы используете массажное масло, выберите съедобное, без запаха, фруктовое или растительное масло холодного отжима. Конечно, чтобы правильно растирать малыша, масло не нужно, но вам обоим будет приятнее, если ваши ручки будут легче скользить по телу малыша. Кокосовое масло — хороший вариант, так как оно легко впитывается в кожу ребенка и легко усваивается, когда ваш малыш сосет руки или пальцы. Используйте только мазок и держитесь подальше от детского масла или минерального масла — они забивают поры.И ореховые масла nix тоже из-за потенциальной аллергии.
• Выберите место, удобное для вас обоих. В идеале в комнате должно быть тепло — не менее 75 градусов по Фаренгейту — чтобы ваш почти голый новорожденный не простудился во время массажа. Вы можете массировать малыша на пеленальном столике, на своей кровати (подложите под нее полотенце, чтобы избежать масляных пятен на одеяле), даже на коврике (используйте и там полотенце). Добавьте успокаивающую фоновую музыку или просто используйте время, чтобы поговорить и спеть с ребенком.
• Следуйте сигналам вашего ребенка. Никто не любит, когда ему делают массаж, когда он не в настроении, и ваш ребенок тоже. Если он отворачивается, хмурится или плачет, когда вы берете его в руки, отложите сеанс на потом. И помните, вам не нужно делать массаж всего тела каждый раз. Если ваш ребенок решит, что с него достаточно после того, как вы потерли ему ножки и ступни, это тоже нормально.
• Будьте осторожны — и не оказывайте слишком сильного давления, иначе оно будет непреодолимым. Еще один умный совет из учебника по детскому массажу: поглаживание от сердца (например, от плеча к запястью) расслабляет и поэтому лучше подходит для массажа перед сном или перед сном.Поглаживание по направлению к сердцу (от запястья к плечу) более стимулирует и лучше подходит для того времени, когда ваш ребенок бодрствует и активен. Вы также можете сделать комбо.

От редакции What to Exect и Хайди Муркофф, автора книги What to Expect When You’re Expecting . Что ожидать следует строгим правилам отчетности и использует только заслуживающие доверия источники, такие как рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и уважаемые организации здравоохранения. Узнайте, как мы поддерживаем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу медицинскую проверку и редакционную политику.

Обретение баланса с помощью массажа живота — Иностранные права — Ноэми Желинас

Восточный взгляд на здоровье

Оригинальное название

Массаж живота и восточная философия для всех

Приглашение открыть для себя восточную философию здоровья,

, прямо в собственном животе… Через восточную философию здоровья эта книга позволит вам открыть для себя свой живот во всей его красе! Опираясь на традиционную китайскую медицину, которая рассматривает тело как «энергетическую систему», она покажет вам неожиданные связи, соединяющие органы, эмоции и окружающую среду.Кроме того, используя приемы массажа, которые может использовать каждый, вы научитесь демистифицировать свой живот, часть тела, которую специалисты сейчас называют «вторым мозгом», так тесно она связана с эмоциями.

Чтобы снять стресс и успокоить ум, улучшить пищеварение, улучшить работу жизненно важных органов или расслабить мышцы живота, техника массажа ломи-ацу (сочетание гавайского ломи-ломи и шиацу) станет незаменимым дополнением к вашему образу жизни. .

Наконец, используя восточный Принцип Пяти Элементов, вы научитесь распознавать признаки и симптомы, по которым тело выявляет свой дисбаланс, и сможете вносить небольшие изменения в свой распорядок дня, чтобы восстановить внутреннюю гармонию между ваше тело и разум.См. полную информацию о продукте (на французском языке)

Цена :

27,95 $ CAD

ISBN :

9782761945851

Дата публикации : 

март 2016 г.

Категория : 

Здоровье

Страницы : 

156 страниц

Автор

Ноэми Гелинас

Ноэми Желинас — известный массажист, специализирующийся на восточных техниках.Бывшая акробатка Cirque du Soleil, она придает большое значение физическому и психологическому состоянию человека. Сочетая несколько гавайских техник массажа ломи-ломи с техниками шиацу, она разработала свой собственный метод ломи-ацу, с помощью которого она передает свою философию здоровья. См. полную информацию об авторе (французский)

Новейшие заголовки в этой категории

брюшно-крестцовый массаж: что это такое? | лечение

Абдоминально-крестцовый массаж – это массаж живота (живот) и крестцовой (нижней части спины) области.

Когда ваше тело накапливает токсины и газы вокруг мышц и связок нижней части тела, абдоминально-крестцовый массаж может облегчить симптомы нерегулярных менструаций, вздутия живота, запоров, проблем с овуляцией, поликистозных яичников, эндометриоза, болей в пояснице и миомы. немного. Я использую глубокие ткани, точки давления и техники ребозо на животе и крестцовой области, чтобы создать релизы, и это направлено на поощрение изменения положения внутренних органов. Это может занять более одного лечения.Эти три техники в сочетании обеспечивают гораздо более глубокое высвобождение энергии.

«Внутренние ощущения влияют на ваше настроение и самочувствие» — Адам Хадхази

Энтеральная нервная система представляет собой сетчатую сеть нейронов, выстилающих весь пищеварительный тракт. Это вызывает ощущение нервных бабочек или ямы в животе, которые являются врожденными частями нашей психологической реакции на стресс. До 90 процентов клеток, участвующих в этих реакциях, передают информацию в мозг, а не получают сообщения от него, что делает кишечник таким же влиятельным для вашего настроения, как и голова.

Изменение диеты может принести гораздо больше пользы, чем ваша талия, а массаж живота может напрямую помочь успокоить ум, улучшить память и даже уменьшить социальную тревожность. Наука о связи кишечника и мозга еще молода, особенно в том, что касается нашего настроения.

Польза для пищеварения

Абдоминально-крестцовый массаж может дать пищеварительной системе, находящейся в состоянии стресса, перезагрузку, в которой она нуждается, и помочь сбросить вес. Известно, что пища, которую организм с трудом переваривает, может оставаться в толстой кишке месяцами или даже годами.Абдоминально-крестцовый массаж:

• Стимулирует органы брюшной полости и помогает поддерживать плавность движений
• Усиливает кровообращение в области живота, тем самым улучшая усвоение питательных веществ из пищи, которую мы принимаем
• Улучшает вялую пищеварительную систему, избавляя от метеоризма (газов) и улучшая перистальтику кишечника; облегчает запоры и снижает потребность в длительном приеме слабительного
• Помогает при несварении желудка, тошноте, рвоте и побочных эффектах переедания

Пособия по повышению рождаемости для женщин

Женские репродуктивные системы сложны и запутаны, что может привести к проблемам от более легких форм ПМТ до более сложных состояний, таких как эндометриоз и миомы и трудности с зачатием.В брюшной полости все мышцы, включая тазовое дно, органы и соединительную ткань, имеют одни и те же нервные входы, и есть связки, которые соединяют крестец с маткой.

Если одно из них смещено, это, в свою очередь, приведет к смещению другого. Если один орган смещен, это нарушает кровообращение в этой области и приводит к уменьшению притока крови, питательных веществ и кислорода в брюшную полость, что может иметь огромное влияние на фертильность.

Старые спайки от инвазивных процедур в области таза и брюшной полости, включая фиброзные опухоли, эндометриоз и кесарево сечение, уменьшаются при применении абдоминального массажа, и есть надежда, что их можно уменьшить со временем.

Когда репродуктивные органы смещаются, они могут ограничивать нормальный ток крови и лимфы и нарушать нервные связи. Абдоминально-крестцовый массаж помогает восстановить естественный баланс тела в области малого таза и окружающих органов не только для здорового пищеварения, но и для фертильности и восстановления естественного ритма менструального цикла.

Выводит токсины, восстанавливает питательные вещества, которые помогают сбалансировать гормоны до нормального состояния. Это необходимо для здоровой беременности, родов и родов.

Преимущества для мужчин

Мужчины, как и женщины, получают огромную пользу от абдоминально-крестцового массажа, который увеличивает их шансы на производство более здоровой спермы. Он неинвазивен и помогает изменить положение внутренних органов, которые могли быть смещены, тем самым ограничивая поток крови и лимфы.

Мужчины получают большую пользу от этой техники. Обеспечивая полноценное кровоснабжение предстательной железы, массаж живота помогает предотвратить отек и воспаление. Массаж не только снимает отек простаты, но также помогает при варикозном расширении вен, преждевременной эякуляции, некоторых проблемах с импотенцией и частом мочеиспускании.

Однако не подходит:

• Непосредственно перед или во время кровотечения
• Если у вас установлена ​​катушка
• В первом триместре беременности
• Если вы недавно перенесли абдоминальную операцию
• Если у вас инфекция или высокая температура

Чего ожидать от лечения

Перед началом лечения вы получите полную и подробную консультацию с проверкой на наличие противопоказаний. Затем вас попросят раздеться и лечь на кушетку лицом вниз под полотенцами.Лечение начинается с массажа спины и ягодиц для снятия напряжения и увеличения кровотока – при этом используются техники, включающие точки давления и глубокие ткани.

Затем вы перевернетесь и ляжете на спину. Терапевт будет массировать область живота, включая пищеварительную систему и область вокруг нижней части таза. Затем терапевт использует технику ребозо, чтобы закончить лечение, которое вызовет глубокое расслабление. Они также предоставят советы по уходу за собой и дома после лечения.

Во время процедуры вы можете почувствовать некоторый дискомфорт или болезненность или текстуру в определенных частях тела, над которыми воздействовали. Это совершенно нормально и помогает высвободить энергию и перестроить тело. Время обработки обычно составляет 60 или 90 минут.

Анна Барри имеет сертификат по технике абдоминальной терапии Арвиго Майя по уходу за собой и сертификат по абдоминально-крестцовому массажу.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт