Массаж живота: особенности и польза в Международном центре охраны здоровья

Содержание

разные техники для здоровья и красоты

Из этого материала вы узнаете:

  • Почему полезно делать массаж живота для похудения
  • Когда нельзя делать массаж живота для похудения
  • Как делать массаж живота для похудения в различных техниках

Каждому известно, что большие объемы тела могут привести к проблемам со здоровьем. Но все не так страшно, ведь на сегодняшний день есть очень много решений подобных проблем. Например, стать стройнее и уменьшить талию помогает самомассаж живота. Этот метод чаще всего рекомендуется людям, желающим расстаться с лишними сантиметрами. О том, как делать массаж живота для похудения, читайте далее.

Польза массажа живота для похудения

Самомассаж очень полезен для организма, к тому же, эта процедура настолько проста, что каждый сможет провести ее дома.

Как самомассаж влияет на тело:

  • укрепляются мышцы пресса;
  • приходит состояние расслабления;
  • нормализуется кишечная перистальтика;
  • организм избавляется от токсичных веществ;
  • мочеполовая система функционирует стабильнее;
  • улучшается кровообращение и отток крови;
  • ускоряется обмен веществ и метаболизм.

Самомассаж борется с множеством проблем, начиная от целлюлита и лишнего веса и заканчивая запорами. Процедура будет особенно полезна людям, которые ведут сидячий образ жизни, работают в офисе и испытывают проблемы со стулом, а также тем, кто борется с «апельсиновой коркой» и дряблостью кожи. Массаж не только убирает ненужные объемы тела, но и помогает бороться с некоторыми заболеваниями, связанными с органами малого таза, например, с застоем крови.

Достаточно всего 3-4 сеансов, чтобы заметить изменения.

Они зависят от количества избыточного веса, но, в основном, талия становится меньше на 1–3 см. Пройдя весь курс, можно избавиться от 5-6 см.

При самомассаже происходит воздействие на дерму, соединительную ткань и поверхность мышц. Движения разогревают кожу, усиливается приток крови. Ткани насыщаются кислородом, питательными веществами, обменные процессы в них проходят быстрее, а из клеток выводятся шлаки и токсины. Массаж включает в себя различные приемы, например, выжимания и щипки. Они не растапливают жир, но повышают газообмен, благодаря им окисляется молочная кислота, уменьшается объем мочевины. С помощью этих процессов происходит сжигание липидов.

Когда нельзя делать массаж живота для похудения

Важно знать, как правильно делать массаж живота для похудения, чтобы не навредить здоровью. Самомассаж эффективен, он избавляет от некоторых проблем со здоровьем, но есть и такие, при наличии которых можно подвергнуть организм опасности, используя массаж.


Процедура противопоказана при:

  • острых воспалительных процессах;
  • заболеваниях кожи и ранах;
  • частых кровотечениях;
  • повышенной температуре;
  • гинекологических заболеваниях;
  • доброкачественных и злокачественных образованиях;
  • менструации;
  • грыже;
  • заболеваниях мочеполовой системы, почек;
  • беременности, лактации.

Если в недавнее время были проведены операции, кесарево сечение или аборт, также не рекомендуется делать массаж, следует переждать два месяца. При проведении процедуры лучше не касаться родинок и бородавок.

Рекомендуем к прочтению:

Как делать массаж живота для похудения: различные техники

Существует несколько техник самомассажа. Выбрать одну из них и научиться тому, как делать массаж живота для похудения самостоятельно дома с нуля, можно, учитывая собственные предпочтения и противопоказания.

1. Щипковый.


Процедура массажа проводится для того, чтобы произошел приток крови к проблемному участку. Благодаря использованию щипкового метода, запускаются обменные процессы, за счет чего повышается тонус кожи, улучшается внешний вид и разбивается жировой слой. Из-за этих качеств чаще всего выбирают именно щипковый массаж. Обычно перед процедурой наносится масло или питательный крем. Проводить массаж можно как в лежачем положении, так и сидя или стоя.

Сеанс проходит так:

  • Первым делом нужно разогреть поверхность кожи легкими поглаживающими движениями. Это нужно, чтобы предотвратить появления синяков от дальнейших приемов.
  • Далее нужно ухватить кожу вместе с жировым слоем. При этом большой палец должен держать складку с одной стороны, остальные – с другой. Делаем сжимающее движение, словно выдавливая жир. Повторяя движения, нужно двигаться от пупка по часовой стрелке. После прохождения каждого круга, следует увеличивать радиус и глубину воздействия.
  • Делаем три подхода.
  • После трех подходов нужно потереть кожу мягким полотенцем.
  • Завершить сеанс следует похлопывающими и поглаживающими движениями.

Кроме легкого покалывания, при процедуре боль особо не ощущается, также может быть небольшое покраснение.

Уделяя всего лишь 10–15 минут каждый день, через месяц вы сможете увидеть заметный результат.

2. Баночный.


Если для прошлой процедура не нужен был инвентарь, то для данного метода понадобятся специальные банки. Однако найти их легко: на рынке представлен огромный ассортимент. Существуют стеклянные, силиконовые, резиновые, пластиковые банки, а также с насосом и без него. Нужный вариант выбирается исходя их особенностей организма и собственных предпочтений. Для выполнения техники нужны две средние баночки размером меньше 5 см.

Как делать массаж живота для похудения самостоятельно банками:

  • В первую очередь нужно нанести на кожу массажное масло или жирный крем.
  • Используя технику щипкового массажа, разогреваем кожу.
  • Лежа на спине, необходимо разместить банки на проблемном участке так, чтобы в них всосалась кожа, примерно на 1,5 см.
  • Не отрывая от кожи, водим баночками вокруг пупка по часовой стрелке. Продолжаем 10 минут.
  • В завершение нужно накрыть участок, на котором была проведена процедура, полотенцем и дать коже отдохнуть.

12 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге, Нижнем Новогороде и Туле

223 мастера на любой вкус

Качественное обслуживание с гарантией 7 дней

Регулярные акции и подарки для клиентов

Забронировать скидку 15%

В момент всасывания кожи под банкой образуется вакуум.

Он оказывает воздействие на дерму, нервные клетки и кровеносные сосуды, благодаря чему улучшается приток крови. Из-за него появляются покраснения, ведь одновременно с этим поступает кислород и питательные вещества.

В результате массажа:

  • разрушаются жировые клетки, исчезает застой межтканевой жидкости, пропадает целлюлит, кожа становится более гладкой и эластичной;
  • происходит очищение потовых и сальных желез, что в свою очередь выводит шлаки, токсины, соли и мочевину;
  • улучшается метаболизм;
  • происходит обновление крови;
  • снижается отечность и воспаление.

Тонус кожи при использовании банок повышается, укрепляя соединительную ткань, благодаря чему устраняются обвислые участки. К сожалению, с непривычки при проведении сеанса может ощущаться боль. Но после нескольких процедур будет менее больно, синяков станет меньше.

3. Медовый.

Тибетские монахи, зная о том, что в брюшной полости находятся жизненно важные органы, на которые нежелательно оказывать воздействие, придумали несложную технику. Для ее выполнения требуется мед. Этот продукт имеет удивительные свойства: он легко усваивается организмом и впитывается в кровь не только при употреблении внутрь, но и через поры. При этом мед оказывает оздоровительное влияние.

В состав входит множество питательных элементов, благодаря которым:

  • происходит воздействие на подкожный и абдоминальный жировой слой;
  • кожа подтягивается и приобретает упругость;
  • ткани обогащаются кислородом, витаминами, минералами и микроэлементами.

Медовый самомассаж – самый доступный, причем и самый эффективный способ избавления от лишних сантиметров.

Алгоритм его использования достаточно прост:

  • Нужно разогреть кожу для раскрытия пор. Делать это рекомендуется, принимая горячую ванну или душ.
  • Помассировать проблемную зону скрабирующим средством, после чего смыть его.
  • Слегка высушить поверхность, промокнув бумажным полотенцем.
  • Нанести тонкий слой меда. После впитывания повторить нанесение.
  • Начать массировать живот круговыми, зигзагообразными и прямолинейными движениями, но не растягивать.
  • Плотно прижать ладонь к коже, после чего резко оторвать руку от живота. Таким образом следует обработать проблемный участок до покраснения.
  • В конце процедуры нужно смыть мед теплой водой. После этого слегка впитать воду полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Сеанс не рекомендуется проводить дольше 20 минут, и делать это лучше хотя бы через день.

Запрещается применение медового массажа в бане или сауне, так как это может привести к образованию множества кровоподтеков.

Рекомендуется не скупиться и выбирать более качественный мед, так как от этого зависит результат. Не стоит брать слишком засахаренный, так как он не сможет достаточно проникнуть в кожу, и пользы не будет.

4. Водный.

Сделать такой массаж дома совсем не составит труда, ведь для этого нужен лишь душ и специальная насадка.

Алгоритм действий прост:

  • навести струю на живот;
  • делать ею круговые движения, при этом периодически меняя напор и температурный режим;
  • после процедуры нанести крем для похудения или антицеллюлитный.

Такой массаж сможет сделать любой человек, даже тот, кто ни разу не имел дело с массажем. Результат даже превысит ваши ожидания. Под воздействием водного напора кожа приходит в тонус, подтягивается; улучшается кровообращение, лимфоток. Кроме того, контрастный душ бодрит и, самое главное, избавляет от лишних сантиметров.

5. Гидромассаж дома.


Нельзя забывать, что сеанс гидромассажа может длиться около 20 минут, при этом рекомендуемая температура воды – +35…+38 °С. Категорически нельзя пить алкогольные напитки и употреблять тяжелую пищу до процедуры.

8 универсальных правил использования любой техники самомассажа живота для похудания

Несколько советов для людей, прежде не делающих самомассаж:

  • Выберите удачное время. Лучше не делать самомассаж сразу после еды, оптимальный вариант – провести процедуру за 1 час до приема пищи или через 2 часа после него.
  • Движения выполняются по часовой стрелке. Это связано с тем, что в том же направлении проходит ветвь толстого кишечника.
  • От механических действий не должно возникать болевых ощущений. От интенсивности некоторых движений, например, пощипываний или растираний, зависит результат, но делать их так, чтобы оставались синяки, все-таки не надо.
  • Не стоит проводить процедуру, если вы слишком устали.
  • Желательно выполнять самомассаж при опорожненном кишечнике. Благодаря этому будет происходить воздействие на заднюю и на переднюю стенку кишечника.
  • Перед сеансом примите горячий душ для разогрева тела. Также для лучшего эффекта стоит нанести скраб.
  • Снимите с рук все украшения, вымойте руки с мылом.
  • Нанесите на живот масло. Можно нанести жирный крем или присыпку. Они будут способствовать лучшему скольжению рук.

Сколько делать массаж живота для похудения

Периодичность процедур зависит от того, насколько интенсивен массаж. Процедуру можно проводить каждый день в течение получаса, если воздействие при этом будет мягким и щадящим.

Жесткий самомассаж (баночный, медовый) не нужно выполнять дольше 20 минут, так как от продолжительного воздействия могут остаться следы. Сеансы проводятся через 1-2 дня.

Начинать можно с 5 минут, если до этого вы самомассажем не занимались.

В стандартный курс обычно входит 10–15 процедур. Делать повторения можно каждые 1-2 месяца.

Виды профессионального массажа живота для похудения

Помимо техник самомассажа живота для похудения, которые можно проводить в домашних условиях, также существуют профессиональные методы. Они также используются для похудения, но выполняются специалистами.

Выделяют следующие виды массажа:

  • Лимфодренажный – выводит из организма лишнюю влагу, шлаки и токсичные вещества, а также холестерин. Его отличие в том, что выполняется он посредством мелких растираний по ходу тока лимфы к лимфатическим узлам.
  • Липомоделирующий – является самым используемым и рекомендуемым видом массажа. Приводит к выработке коллагена и эластина в увеличенных объемах, сжиганию лишнего жира, восстановлению обменных процессов и т. д. Процедура проходит с помощью поглаживаний, разминаний и растираний.
  • Точечный – помогает активировать биохимические процессы в организме, способствует сжиганию жирового слоя, а также стимулирует приток крови. Проводится в рамках акупунктурных воздействий на биоактивные точки.

Где делают эффективный массаж живота для похудения

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Щипковый массаж — лучшая техника для плоского живота | Жизнь пышки

Жировые отложения на животе фигуру не украшают, поэтому девушки очень хотят от них избавиться. Бороться с жиром на животе нужно комплексно. Если делать упражнения на пресс, не используя другие методы, толку не будет. Нужно обязательно пересмотреть питание, а также использовать массаж, который поможет «разбить» жировые отложения.

Кому можно и кому нельзя делать щипковый массаж

Основная цель применения щипкового массажа – это похудение живота и укрепление ослабших мышц. Кроме того, эта процедура помогает работе кишечника, борется с запорами.

Источник: Яндекс картинки

Источник: Яндекс картинки

Состояния, при которых щипковый массаж делать категорически нельзя:

  • гастрит в стадии обострения, язвенное поражение органов ЖКТ;
  • кожные заболевания (дерматиты) с высыпаниями в области живота;
  • мочекаменная болезнь;
  • наличие онкологических заболеваний;
  • беременность.

Подготовительный этап

Подготовка к процедуре проходит так:

  1. если массаж будет делать специалист, то нужно удобно лечь на кушетку, при самостоятельном проведении процедуры удобно стоять перед зеркалом, это поможет контролировать правильность выполнения;
  2. на кожу следует нанести масло для массажа. Если специального масла нет, то можно взять любое нерафинированное растительное и добавить в него несколько капель эфирного масла. Вместо масла можно использовать антицеллюлитный крем для тела;
  3. нужно дать маслу впитаться, затем можно приступать к массажу.
Источник: Яндекс картинки

Источник: Яндекс картинки

Массаж

Техника выполнения:

  • сначала нужно разогреть мышцы, поэтому начинать нужно с поглаживания живота;
  • затем разминается нижняя часть, для этого нужно захватывать между ладонями складки кожи;
  • следующий этап – пощипывание кожи вокруг пупка, нужно выполнять обеими руками, одной рукой двигаться по ходу часовой стрелки, другой – в противоположном направлении, следует повторить 15 раз;
  • пальцами нужно медленно перебирать жировые складки, как бы перетирая их между ладонями;
  • теперь нужно выполнить массаж боков, в этой области щипки должны быть ощутимыми, но безболезненными. Двигаться нужно вверх-вниз, кожа должна покраснеть.

Завершить процедуру необходимо поглаживанием.

Основные правила, о которых нельзя забывать

Чтобы процедура была эффективной и безопасной, нужно соблюдать ряд правил:

  • во время массажа не нужно напрягать мышцы пресса, напротив, их нужно расслабить;
  • во время процедуры не должна ощущаться сильная боль, но и слишком слабым воздействие быть не должно, кожа должна покраснеть. Возможно возникновение ощущения покалывания, это нормально;
  • начинать нужно с легких щипков, постепенно переходя к более сильным;
  • продолжительность процедуры на первом этапе – не более трех минут. Затем можно постепенно увеличивать до 15 минут;
  • завершив процедуру, нужно растереть кожу массажной щеткой или просто жестким полотенцем.
Источник: Яндекс картинки

Источник: Яндекс картинки

Результаты

Ожидать появления заметных результатов можно приблизительно через месяц при ежедневном выполнении массажа.

  • уменьшается объем;
  • улучшается кровообращения и, соответственно, повышается скорость протекания процессов метаболизма;
  • нормализуется работа кишечника, проходят запоры;
  • выводится излишняя жидкость из организма, проходят отеки;
  • кожа становиться более упругой.

Возможные осложнения

При проведении массажа возможно появление синяков. А если техника проведения неправильная, то это может привести к образованию ссадин и ранок. Также возможно развитие аллергии на применяемые масла или кремы. Иногда отмечается развитие обострения гастрита, поэтому при этом заболевании от щипкового массажа лучше отказаться.

<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>
< — Спасибо, что читаете нас. —>

Абдоминальный массаж живота — ППИЭ — Учёба.ру

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Массаж живота при беременности — RU.DELFI

В жизни бывает немного периодов, когда вы беспокоитесь о своем здоровье так, как во время беременности. Теперь вы заботитесь не только о себе; ваша задача — обеспечить хорошее, здоровое начало жизни своему ребенку. Массаж живота в беременность — один из самых простых и приятных способов позаботиться о себе в это непростое, волнующее время. Более того массаж живота может увеличить ваши шансы забеременеть. Тому есть несколько причин.

Влияние массажа живота на матку

Одно из распространенных препятствий беременности — это отклонение матки. Связки, которые удерживают матку прямо, очень эластичны, так что, когда наступает беременность, она может расширяться безболезненно. Это очень умная часть организма (как, впрочем, и все другие), но в эластичности тканей заключается и причина того, что матка может довольно легко отклониться. Подъем тяжестей, верховая езда, последствия заболеваний, передающихся половым путем и травмы — все это может стать причиной отклонения матки. В некоторых случаях это обусловлено просто особенностями организма. Так или иначе, но даже незначительное смещение матки затрудняет наступление беременности. В тяжелых случаях это может стать причиной бесплодия. Небольшое отклонение обычно не вызывает каких-либо симптомов, а при значительных смещениях могут возникнуть такие симптомы, как очень болезненные или нерегулярные менструации, или боль во время полового акта.

Массаж живота может вернуть матку в обычное положение без боли и хирургического вмешательства. Небольшие смещения можно скорректировать за один сеанс массажа, в более сложных случаях может потребоваться несколько сеансов. Массаж также способствует растяжению связок, что снижает вероятность повторного смещения матки.

Рубцовая ткань

Рубцовая ткань в брюшной полости — еще одна распространенная проблема, которая может повлиять на фертильность. Она может блокировать кровоток и лимфоток, нарушать функционирование нервных волокон. В некоторых случаях рубцовая ткань блокирует даже маточные трубы. Нарушение кровообращения и лимфотока в брюшной полости может плохо отразиться на здоровье матки и яичников, и привести к разным последствиям, включая трудности с зачатием.

С этой проблемой часто сталкиваются женщины, которым ранее делали кесарево сечение. Массаж живота может в значительной степени улучить нарушенное из-за рубцовой ткани кровообращение и прохождение нервных сигналов.

Как правило, количество рубцовой ткани уменьшается уже после одного сеанса массажа — по сути, массаж в таких случаях является способом напомнить организму, что процесс заживления старых ран еще не завершен. В результате начинается обновление тканей.

Мышечное напряжение также может оказывать такое же негативное воздействие на работу репродуктивной системы, как и рубцовая ткань: оно тоже нарушает функционирование кровеносных сосудов, и приводит к сдавливанию нервных волокон. Причинами мышечного напряжения могут быть стресс, боли, плохая осанка, и многие другие факторы. При помощи массажа живота можно ослабить напряжение, и улучшить приток крови к органам репродуктивной системы.

Массаж живота в период беременности

Во время беременности массаж живота также помогает улучшить состояние репродуктивной системы и, таким образом, снизить риск при вынашивании плода, или выкидыша. Массаж позволяет укрепить мышцы и связки вокруг матки, и не только создать лучшие условия для растущего ребенка, но и несколько облегчить течение беременности для матери. За счет стимуляции притока крови к матке улучшается и состояние плаценты, которая обеспечивает ребенка питательными веществами. Специалисты отмечают, что массаж живота помогает беременным женщинам уменьшить вероятность возникновение таких проблем, как запоры, несварение желудка и метеоризм.

После родов

После родов массаж живота поможет ускорить восстановление тканей, укрепить мышцы, улучшить кровообращение. Кроме того, благодаря регулярному массажу тело быстрее вернет прежнюю форму (однако если вам делали кесарево сечение, массаж живота в первые полгода после операции допустим только с одобрения врача).

womenhealthnet.ru

Массаж живота | Медицинский центр АКАДЕМИЯ VIP

Массаж живота может проводиться как в комплексе с другим массажем, либо отдельно. Для этого вида массажа существуют определенные показания.

Для того, чтобы процедура была эффективна и не нанесла вред организму, ее должен проводить только профессионал.

Массаж живота назначают с лечебной, либо косметологической целью.

Лечебный массаж живота

Он назначается для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, в частности связанных с желудочно-кишечным трактом. Массаж способствует нормализации пищеварения, устранению запора и вздутия живота, облегчению менструальных болей.

Стоит отметить, что на массаж живота следует записываться в утреннее время, после легкого завтрака.

Антицеллюлитный массаж живота

Этот вид массажа актуален как для мужчин, так и для женщин. После прохождения курса процедур кожа становится более упругой и эластичной. Антицеллюлитный массаж эффективно борется с эффектом «апельсиновой корки» и помогает смоделировать силуэт.

Микроциркуляция тканей становится лучше, это способствует более быстрому сжиганию жира, тонизации и укреплению мышц живота.

Техники выполнения массажа живота включают в себя:

  • Растирание;
  • Поглаживание;
  • Разминание;
  • И др.

Записаться на массаж живота в Нижнем Новгороде можно в клинику «Академия VIP». Техника массажа назначается в зависимости от показаний и индивидуальных особенностей.

Противопоказания к проведению массажу живота:

  • Болезни желудочно-кишечного тракта в острой стадии;
  • Онкологические аболевания;
  • Недавно перенесенные роды;
  • Острые воспалительные заболевания;
  • Недавно перенесенное хирургическое вмешательство.

Польза от массажа живота и связь с благополучием

Многие люди могут почувствовать себя некомфортно, когда я спрашиваю: «Хочешь, я помассирую тебе живот?» Все страхи и неуверенность возникают из-за формы наших животов и того, что люди подумают о нас.

В течение многих лет у тебя не было ни малейшего шанса приблизиться к моему животу. Это определенно была одна из моих наименее любимых частей моего тела, и лишний вес добавлял этой неуверенности. Я работал над этим на протяжении многих лет, и теперь я обожаю массаж живота.На самом деле, я всегда чувствую себя немного разочарованным, когда этого не хватает во время массажа.

Я все еще учусь любить свой великолепный живот, и массаж действительно помогает.

С точки зрения массажиста я не делаю никаких суждений о вашей фигуре или размере. Это действительно приносит большую пользу, так что, возможно, в следующий раз, когда вас спросят, прежде чем вы поспешите сказать «нет», сделайте паузу на мгновение. Спросите терапевта, что происходит, где будут лежать полотенца и можете ли вы передумать во время массажа.Тогда, может быть, просто может быть, попробовать. Обещаю, ты никогда не оглянешься назад!

Массаж кажется завершенным

Большинство клиентов предпочитают не работать с брюшной полостью. Это приводит к тому, что значительная часть тела не подвергалась прикосновению или не была решена ее проблемы. После абдоминального массажа клиенты часто отмечают, что они чувствуют себя легче, более целостными и даже немного больше нравятся себе, указывая на то, что работа с абдоминальной областью действительно может улучшить представление о теле.

Техники массажа живота, улучшающие работу кишечника

Несколько исследований показали, что массаж способствует перистальтике, успокаивает незначительный кишечный дискомфорт и помогает при запорах.При диагностированном раке многие аллопатические методы лечения вызывают у людей запоры, поэтому они чувствуют большое облегчение при массаже живота, и запоры облегчаются.

Связь между массажем живота и чувством благополучия

Увлекательная новая информация просачивается к нам, поскольку ученые узнают больше о энтеральной нервной системе — теперь классифицируемой как третий отдел вегетативной нервной системы — и ее связи с эмоциями, наряду с ролью блуждающего нерва.Я рассказываю об этом более подробно во время моей пятинедельной терапевтической программы.

Энтеральная нервная система возникла намного раньше нашего более развитого мозга и имеет много независимых особенностей. У наших ранних эволюционных предков побуждения и чувства удовлетворения, связанные с поиском пищи и приемом пищи, в решающей степени связанные с выживанием, были неотъемлемым аспектом работы энтерального «маленького мозга».

У человека больше серотониновых рецепторов в кишечнике, чем в головном мозге. Понимание этой взаимосвязи имеет множество последствий.Как мы все знаем, эмоции могут оказывать глубокое влияние на работу нашей пищеварительной системы. В настоящее время также становится очевидным, что состояние кишечника может определять влияние на психическое состояние и развитие аффективных расстройств.

Блуждающий нерв считается посредником между энтеральной нервной системой и мозгом, в том числе играет роль в регулярном диалоге между высшими центрами вегетативной регуляции и лимбическими центрами эмоционального выражения и контроля.

Как минимум, связь между стимуляцией блуждающего нерва и переводом тела в парасимпатическое состояние помогает поддерживать использование абдоминального массажа для расслабления и улучшения сна.

Массаж живота приносит пользу физическому, психическому и духовному состоянию

Массаж живота имеет реальную пользу для людей с абдоминальными заболеваниями. Боль в пояснице, постуральные аномалии и послеродовые фасциальные синдромы также являются примерами состояний, которые обычно указывают на работу брюшного пресса как на эффективное лечение.

Убедитесь, что вы поговорили со своим массажистом о комфортной для вас степени давления.

Наслаждайтесь своими красивыми животиками!

Подробнее об этой увлекательной теме от Джейн Дойл и YogaUOnline — Анатомия йоги: блуждающий нерв, миндалевидное тело и реакция на стресс.


 

 

Перепечатано с разрешения Джейн Дойл/The Quiet Way.

 

О Джейн Дойл

Я занимаюсь практикой более 20 лет и теперь специализируюсь на работе с травмами, наследственном наследовании, лечении рака , и , а также обучаю практиков.В 2019 году я развиваю более сильное онлайн  присутствие с по подписке аудио- и видеоконтентом, предлагающим медитации, небольшие велнес-классы, инь-йогу и многое другое, Quiet Way.

 

 

Как делать самомассаж живота

Массаж чрезвычайно полезен для тела и лечит разум. Массирование ног после пробежки заставляет молочную кислоту перемещаться, чтобы уменьшить болезненность.Массаж затекших плеч и шеи помогает уменьшить напряжение. Массаж живота предлагает двойной подход к пищеварению. Поскольку проблемы с пищеварением могут быть результатом стресса, снятие стресса может способствовать здоровой работе кишечника.

Кроме того, массаж живота может стимулировать мышцы и органы, необходимые для дефекации. Если вас беспокоят запоры или несварение желудка, и вы заинтересованы в полностью естественном и не содержащем химикатов методе терапии, который вы можете проводить самостоятельно, попробуйте массаж живота.

Массаж живота: инструкция

В отличие от некоторых других видов массажа, массаж живота легко выполнять самостоятельно. Существуют различные методы, но есть два, которые я обычно предлагаю тем, кто только начинает:

.
  1. Начните одной рукой под грудиной, двигайтесь вниз по животу нисходящим движением, а затем другой рукой. Перемещайте одну руку поверх другой и непрерывно повторяйте движение назад, как педали велосипеда. Это будет способствовать движению отходов вниз в ваш кишечник.
  2. Используйте кончики пальцев и массируйте небольшими круговыми движениями. Двигайтесь от боков живота внутрь и вниз. Погружайтесь кончиками пальцев все глубже, но всегда держите их комфортно.

Когда вы только начинаете массаж живота, делайте это медленно и осторожно. Если вы обнаружите какие-то нежные участки, ослабьте давление. И лежа, и сидя эффективны, но большинство новичков достигают наилучших результатов, лежа на полу или в постели.После того, как вы почувствуете себя комфортно, выполняя приемы лежа, выполняйте их, сидя прямо на табурете.

3 совета по эффективному массажу живота

  1. Массаж способствует выведению и выведению токсинов. Во время сеанса массажа всегда рекомендуется увеличивать потребление воды. Это поможет вашему организму избавиться от токсинов.
  2. Когда вы выполняете технику лежа, попеременно двигайте коленями вправо и влево.
  3. Постоянство имеет ключевое значение.Стремитесь к двум двадцатиминутным занятиям каждый день. Большинство людей сообщают о заметных улучшениях в течение одной-двух недель после регулярного проведения массажа живота.

Помог ли вам массаж живота?

†Результаты могут отличаться. Информация и сделанные заявления предназначены для образовательных целей и не предназначены для замены рекомендаций вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в рубриках Запоры, Проблемы с пищеварением, Здоровье кишечника и пищеварения, Здоровье, Комплексный уход, Слабительные средства, Душа и тело