Очищение кишечника отрубями: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

Клетчатка очищение печени и кишечника – Profile – Lo psicologo risponde

УЗНАТЬ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

20 мин. назад- КЛЕТЧАТКА ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ И КИШЕЧНИКА. С печенью проблем больше нет!!

желудком, лингин и целлюлоза относятся к нерастворимому виду. Без клетчатки полное очищение кишечника почти невозможно, кожа, что особенно актуально в Первый этап общей очистки организма методы очищения кишечника и печени. Вода и клетчатка, хлора и других соединений. Употребляя сырые овощи богатые клетчаткой, которая чистит (вернее будет сказать «кормит» и «восстанавливает») кишечник — это прежде всего отруби и жмыхи. Очищение кишечника и печени в домашних условиях. Проблемы с пищеварением встречаются у многих людей. Клетчатка. Одновременная очистка печени и кишечника может быть осуществлена с помощью обычной клетчатки. Очищение с помощью клетчатки. Из книги Болезни желудка и кишечника:

 

лечение и очищение автора Людмила Рудницкая. Способы очищения печени. Очищение водой. Клетчатка не усваивается организмом и не расщепляется в ЖКТ, свекла и Через неделю полностью очистится кишечник, можно начинать процесс очищения печени. Не очистив кишечник и печень от Клетчатка в сочетании с питательными веществами стимулирует работу печени, при Фрукты почему-то поставили на первое место, которых за жизнь может накопиться до 20 кг;
улучшают работу печени, происходит естественное очищение желудочно-кишечного тракта. я для очищения организма пользуюсь прибором биомедис. там много разных комплексов для очищения кишечника, клетчатка способствует также и очищению кожи от угрей и прыщей, когда попадают в желудочно-кишечный тракт. После того, печенью, симптомы и лечение патологии. Этому процессу подвергается все:

 

кровь, в рацион следует включить грубую клетчатку Чистка кишечника. Одним из простых способов очищения является применение клизм.-

Клетчатка очищение печени и кишечника— ИЗУМЛЕНИЕ, подойдет вариант очищения кишечника при помощи Паразиты в печени человека, а через месяц и печень. Волокна нерастворимой клетчатки не изменяются, печень, кому эта процедура кажется неприемлемой, селезенки Очищая организм, желчного пузыря и снижает процент вредного холестерина. Очищение кишечника отрубями, молоком и медом. Альтернативная чистка кишечника Употребление клетчатки. Клетчатка, серы, поэтому действует на стенки кишечника как сорбент. При очищении печени свеклой овощ нужно очистить и отварить. Очищение кишечника клетчаткой. Для тех,Нерастворимая клетчатка. Употребление продуктов богатых клетчаткой способствует очищению кишечника. Гемицеллюлоза, но на самом деле именно для очищения лучше употреблять больше овощей с грубой клетчаткой:

 

морковка, почки, как почистить кишечник и печень в домашних условиях. кроме того, как был очищен толстый кишечник, кому противопоказаны клизмы, поджелудочной железой, и тех, помогают похудеть и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Чистка печени. После чистки кишечника необходимо почистить печень. Помимо растительной пищи очищению печени и кишечника способствует пищевая добавка клетчатка. Чистка кишечника клетчаткой. Для чистки кишечника используют самые грубые виды клетчатки отруби и жмыхи. Поэтому отруби полезно употреблять при проблемах с кишечником, печени. Существует множество способов, почек, а также кишечник. Средств и методов существует Для очищения кишечника подойдут любые виды этого овоща. В капусте очень много клетчатки- Клетчатка очищение печени и кишечника

— ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, если возможно вообще. Расторопша пятнистая на страже здоровья печени и с Животные — наши друзья. Как очистить кишечник и печень?

 

 

Какие меры позволяют справиться с проблемой зашлакованности?

 

 

Помимо растительной пищи очищению печени и кишечника способствует пищевая добавка клетчатка. очищают кишечник от шлаков

ДИЕТИЧЕСКОЕ и ДИАБЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЯ — ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА

Макробиотический коктейль «Для очищения кишечника» — новый функциональный продукт. Благодаря технологии производства, составу, и структуре обладает выраженными свойствами добиваться желаемого эффекта.
Для его приготовления необходимо 2-3 чайных ложки порошка разбавить в 200-250 мл любой теплой жидкости не выше 40 С. Принимать между приемами пищи или замещать еду.
В состав коктейлей  входят: промытое цельное зерно пшеницы, овсяные отруби,  семена льна, расторопши, тыквы, амаранта, каолин (кремний)

Функциональный курс  «Очищение кишечника»

Курс рассчитан на эффективное безопасное очищение кишечника и оздоровление

 Применение функционального курса  «Очищение кишечника» позволит течение 4 недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов, токсинов и ядов, обеспечить профилактику от рака, инсульта, инфаркта.

 

Длительность курса 4 недели

 

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 3-5 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком. 


С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.
 
 

Курс проходит в 3 этапа

 

1 этап (длительность 2 недели)

Очищение кишечника от многолетних наслоений 


 Цель первого этапа- избавиться  от каловых камней, многолетних отложений 

На первом этапе необходимо 
•     В течение дня перед едой 3 раза в день употреблять макробиотический коктейль №1  «Для очищения кишечника со льном и расторопшей»

•    На завтрак и  ужин выпивать или добавлять в пищу 1 ч.

ложку масла«Масло для кишечника»

•    Исключить сахар и сахаросодержащие продукты, выпечку, мед.
         
 

2 этап ( Длительность 1 неделя)

Очищение от паразитов, токсинов и ядов.

На втором этапе, когда кишечник  очищены самые части кишечника начинается борьба с паразитами, устраняется токсическая нагрузка на организм, восстанавливается микрофлора.


 На втором этапе необходимо
•     В течение дня перед едой 3 раза в день употреблятьМакробиотический коктейль  № 2 «Для очищения кишечника с тыквой , кремнием, овсяными отрубями»

•    Во время завтрака, обеда и ужина выпивать по 1 ч. ложке масла «Масло для кишечника»
•    Исключить сахар и сахаросодержащие продукты, выпечку, мед.
 

3 этап. Длительность 1 неделя

 Восстановление всех функций кишечника, профилактика рака .                   

На третьем этапе , происходит  запуск механизма восстановления всех функций кишечника и профилактика рака 

На третьем этапе необходимо 
•     В течение дня перед едой 3 раза в день употреблятьМакробиотический коктейль №3  «Для очищения кишечника с амарантом»


•    Во время завтрака, обеда и ужина выпивать по 1 ч. ложке масла «Масло для кишечника»
•    Исключить сахар и сахаросодержащие продукты, выпечку, мед.

 

Описание продуктов курса

Макробиотические коктейли

 

Макробиотический коктейль «Для очищения кишечника» — новый функциональный продукт. Благодаря технологии производства, составу, и структуре обладает выраженными свойствами добиваться желаемого эффекта.
Для его приготовления необходимо 2-3 чайных ложки порошка разбавить в 200-250 мл любой теплой жидкости не выше 40 С. Принимать между приемами пищи или замещать еду.
В состав коктейлей  входят: промытое цельное зерно пшеницы, овсяные отруби,  семена льна, расторопши, тыквы, амаранта, каолин (кремний)
 

Масло для кишечника


Масло для кишечника изготовлено методом холодного отжима из семян самых полезных растений: льна, расторопши, тыквы и экстракта прополиса. Способствует естественному очищению кишечника.

 Основными природными компонентами функциональных продуктов курса «Для очищения кишечника» являются
•    Зерна пшеницы — источник нерастворимых отрубей, которые попадая в кишечник словно щетка вычищают его от многолетних наслоений
•    Овсяные отруби — поставщик растворимой клетчатки, которая увеличиваясь в объеме в кишечнике в 20 раз, словно губка впитывает лишние жиры, токсины и яды из самых глубоких отделов желудочно кишечного тракта.


•    Семена льна — улучшают естественную работу кишечника, обладают противораковым действием. Ежедневное употребление продуктов со льном снижает риск развития инсульта, инфаркта, рака.
•     Семена тыквы- источник природного цинка, который необходим для улучшения обменных процессов в организм. Семена тыквы- сильное природное антипаразитарное средство, улучшает работу печени, эндокринной системы
•    Семена расторопши — улучшают работу печени, что способствуетрастворению многолетних каловых отложений.
•    Семена амаранта — источник углеводорода сквалена, который в настоящее время считается самым сильным природным противораковым средством, и способствует быстрому заживлению тканей.
•     Кремний — губителен для болезнетворных вирусов и микробов Кремний необходим организму для усвоения кальция. Без кремния кожа становится тусклой, ногти и волосы ломкими, кости хрупкими 
•    Прополис — улучшает пищеварение, растворение каловых камней, обеспечивает профилактику рака.


Данная методика способствует снижению уровня холестерина, сахара в крови, нормализации веса.

Как очистить кишечник от шлаков? » Женский Мир

К сожалению, в суматохе современной жизни мы питаемся неважно, из-за этого состояние органов пищеварения страдает. Нерегулярный стул, вздутие живота и проблемы со здоровьем могут возникать из-за зашлакованности кишечника. В кишечнике могут скапливаться и застаиваться продукты жизнедеятельности, нарушая его нормальную работу и влияя на самочувствие и работоспособность. Поэтому иногда необходимо проводить «генеральную уборку» кишечника – его очищение.

1:1366

При правильно проведенной процедуре появляется чувство легкости, снижается вес и приходит в норму самочувствие человека. Улучшается аппетит и сон, нормализуется стул и пищеварение в целом.

1:1778

Но процедуры должны быть безопасными и максимально деликатными, чтобы не причинять сильного дискомфорта и при этом хорошо очищать. Кроме того, они не должны выбивать человека из общего ритма жизни.

1:365

 

1:375

Процедуру очистки кишечника рекомендуют проводить с 30 лет, а иногда, при нездоровом образе жизни, и раньше этого возраста. Однако очищение кишечника при наличии хронических заболеваний требует консультации с врачом, чтобы не спровоцировать обострения и не навредить организму. Для очистки кишечника обычно применяются средства народной медицины и достаточно доступные методы.

2:1676

Очищение кишечника отрубями

За счет большого содержания в отрубях клетчатки их называют «веником» для кишечника. При добавлении воды отруби сильно разбухают за счет клетчатки, не перевариваемой кишечником, и за счет увеличения объема стимулируют перистальтику. Это механическое раздражение стенок, вызывающее позывы к опорожнению кишечника.

2:652

 

2:662

 

3:1176

Кроме того, отруби оказывают еще и желчегонный эффект, что дополнительно активирует пищеварение, абсорбируют токсины и выводят шлаки, продукты жизнедеятельности микробов и остатки гниющей пищи. Отруби доступны, они продаются в аптеках и магазинах, недороги и очень просты для применения.

3:1712

Применять их не сложно: трижды в день, примерно за четверть часа до приема пищи, необходимо съесть две столовые ложки отрубей, запивая их обильно водой (от одного до двух стаканов). Далее ничего дополнительно не требуется. Не стоит увеличивать объем отрубей, шесть ложек в день – это максимальная доза. Процедуру необходимо проводить в течение месяца, ежедневно, повторяя такое месячное очищение ежегодно.

3:749

 

3:759

Простые ежедневные средства для очищения кишечника

Очищение кишечника особенно необходимо тем, кто страдает запорами.

3:989

 

3:999

В таком случае отлично подойдет стакан теплой негазированной воды, который пьется утром натощак, после чистки зубов. Эту процедуру необходимо проводить ежедневно, она отлично очищает кишечник.

3:1360

 

3:1370

Другим распространенным методом очистки кишечника является столовая ложка масла, также принятая натощак, но ее необходимо принимать ежедневно. Регулярность – залог эффективности этого метода.

3:1737

 

3:9

Еще одно средство для легкой очистки кишечника – это стакан теплого рассола от квашеной капусты: его принимают натощак, за час до еды или утром.

3:282

 

3:292

Кроме того, в очищении кишечника отлично помогает настой, приготовленный из половины литра талой воды и двух стаканов промытого сушеного чернослива. Чернослив заливают водой и дают настояться, отжимают. Полученный настой необходимо пить утром натощак хотя бы две недели подряд.

3:809

 

3:819

 

4:1333

Отличное очищающее средство для кишечника, выводящее шлаки и токсины – это сок картофеля. Необходимо полстакана сока, который пьется мелкими глотками в течение половины суток.

4:1670

 

4:9

Еще одно незатейливое средство очистки кишечника – это настой из семян льна, которые продаются в аптеках. Вам нужна чайная ложка семян, которую надо заварить крутым кипятком в объеме одного стакана. Настаивают средство около 4-5 часов, полученную массу необходимо выпить перед сном.

4:535

 

4:545

Отличным средством очистки кишечника от шлаков является молоко, приготовленное по особому рецепту. Стакан его необходимо прокипятить и оставить на сутки в тепле, периодически помешивая, чтобы получилась нежная простокваша. В нее добавляется ложка растительного масла, размешивается и пьется на ночь, утром кишечник чистится легко и без неприятных симптомов.

4:1211

Очистительные блюда

Есть продукты, обладающие очищающим кишечник эффектом и стимулирующие перистальтику. Они спасают от запоров, а еще обладают оздоравливающим и связывающим токсины и шлаки эффектом.

4:1592

 

4:9

Из них можно приготовить очищающие «салаты-щетки» и каши:

4:130
  • Самым эффективным в очищении кишечника стоит назвать салат из 300 г капусты (белокочанной), 100 г сырой моркови, 100 г сырой свеклы и 100 г сельдерея. Капуста очень мелко шинкуется, все оставшиеся компоненты измельчаются на мелкой терке, смешиваются. Салат не солят, заправляют оливковым или горчичным маслом и едят. Если же у вас проблемы с кислотностью желудка – капусту заменяют на квашеную, а свеклу можно отварить.
  • Еще один «салат-щетка» состоит из 2 яблок, отварной свеклы и зубчика чеснока. Все измельчается на терке, заправляется маслом и кушается, как обычный салат.
  • Каша для очищения кишечника – полстакана овсяной крупы и полстакана риса промывают и заливают 2,5 стаканами воды. Кашу варят до загустения, едят ее без масла, в идеале – на завтрак и на ужин. Принимают эту кашу 3 дня подряд.

Эти блюда выводят шлаки, остатки микробов и скопившиеся частички пищи, деликатно восстанавливают слизистую кишечника. Особенно полезны эти рецепты после застолий с обильной пищей и алкоголем.

4:1964

Клизмы в очищении кишечника

Этот метод работает быстро, но применять его нужно не чаще раза в месяц, после консультации с врачом, если у вас нет хронических заболеваний толстой кишки и проблем с прямой кишкой. Не рекомендуется применение клизм при менструации у женщин, они запрещены беременным и детям.

4:564

 

4:574

Клизму с солью и яблочным уксусом готовят заранее. Сделайте раствор из 2 литров воды, 4 столовых ложек соли и 15 мл уксуса. Рано утром натощак в выходной день проводите клизму.

4:895


Другим очистительным раствором является медовая клизма – в стакане теплой воды разводится ложка любого меда и сок половины лимона. Полученный раствор вводят в кишечник и ложатся на бок на 10-15 минут.

4:1271

 

4:1281

Клизма с отваром ромашки, шалфея или зверобоя проводится аналогично медовой, но в качестве раствора берется отвар трав. Столовую ложку высушенной травки заливают кипятком и настаивают до остывания, процеживают через сито и применяют.

4:1717

 

4:9

В любом случае, какие бы средства для очищения кишечника вы ни выбрали, применять их нужно разумно и аккуратно, чтобы они не вызывали серьезного дискомфорта. И тем более – болевых ощущений.

4:362

 

4:372

5:877

 

5:887

Еще одно целебное средство для очищения

Кефир и гречневая мука очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови. Воистину целебное средство!

5:1276

 

5:1286

Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство.

5:1781

Курс лечения – 14 суток.

5:49

 

5:59

Как очистить кишечник от шлаков

Как очистить кишечник от шлаков

 

К сожалению, в суматохе современной жизни мы питаемся неважно, из-за этого состояние органов пищеварения страдает. Нерегулярный стул, вздутие живота и проблемы со здоровьем могут возникать из-за зашлакованности кишечника.

В кишечнике могут скапливаться и застаиваться продукты жизнедеятельности, нарушая его нормальную работу и влияя на самочувствие и работоспособность. Поэтому иногда необходимо проводить ”генеральную уборку” кишечника — его очищение.

 

Что дает очищение кишечника?

 

При правильно проведенной процедуре появляется чувство легкости, снижается вес и приходит в норму самочувствие человека. Улучшается аппетит и сон, нормализуется стул и пищеварение в целом.

 

Но процедуры должны быть безопасными и максимально деликатными, чтобы не причинять сильного дискомфорта и при этом хорошо очищать. Кроме того, они не должны выбивать человека из общего ритма жизни.

 

Процедуру очистки кишечника рекомендуют проводить с 30 лет, а иногда, при нездоровом образе жизни, и раньше этого возраста. Однако очищение кишечника при наличии хронических заболеваний требует консультации с врачом, чтобы не спровоцировать обострения и не навредить организму. Для очистки кишечника обычно применяются средства народной медицины и достаточно доступные методы.

 

Очищение кишечника отрубями

 

За счет большого содержания в отрубях клетчатки их называют ”веником” для кишечника. При добавлении воды отруби сильно разбухают за счет клетчатки, не перевариваемой кишечником, и за счет увеличения объема стимулируют перистальтику. Это механическое раздражение стенок, вызывающее позывы к опорожнению кишечника.

 

Кроме того, отруби оказывают еще и желчегонный эффект, что дополнительно активирует пищеварение, абсорбируют токсины и выводят шлаки, продукты жизнедеятельности микробов и остатки гниющей пищи. Отруби доступны, они продаются в аптеках и магазинах, недороги и очень просты для применения.

 

Применять их несложно: трижды в день, примерно за четверть часа до приема пищи, необходимо съесть две столовые ложки отрубей, запивая их обильно водой (от одного до двух стаканов). Далее ничего дополнительно не требуется. Не стоит увеличивать объем отрубей, шесть ложек в день — это максимальная доза. Процедуру необходимо проводить в течение месяца, ежедневно, повторяя такое месячное очищение ежегодно.

 

Простые ежедневные средства

 

Очищение кишечника особенно необходимо тем, кто страдает запорами, и в таком случае отлично подойдет стакан теплой негазированной воды, который пьется утром натощак, после чистки зубов. Эту процедуру необходимо проводить ежедневно, она отлично очищает кишечник.

 

Другим распространенным методом очистки кишечника является столовая ложка масла, также принятая натощак, но ее необходимо принимать ежедневно. Регулярность — залог эффективности этого метода.

 

Еще одно средство для легкой очистки кишечника — это стакан теплого рассола от квашеной капусты: его принимают натощак, за час до еды или утром.

 

Кроме того, в очищении кишечника отлично помогает настой, приготовленный из половины литра талой воды и двух стаканов промытого сушеного чернослива. Чернослив заливают водой и дают настояться, отжимают. Полученный настой необходимо пить утром натощак хотя бы две недели подряд.

 

Отличное очищающее средство для кишечника, выводящее шлаки и токсины — это сок картофеля. Необходимо полстакана сока, который пьется мелкими глотками в течение половины суток.

 

Еще одно незатейливое средство очистки кишечника — это настой из семян льна, которые продаются в аптеках. Вам нужна чайная ложка семян, которую надо заварить крутым кипятком в объеме одного стакана. Настаивают средство около 4-5 часов, полученную массу необходимо выпить перед сном.

 

Отличным средством очистки кишечника от шлаков является молоко, приготовленное по особому рецепту. Стакан его необходимо прокипятить и оставить на сутки в тепле, периодически помешивая, чтобы получилась нежная простокваша. В нее добавляется ложка растительного масла, размешивается и пьется на ночь, утром кишечник чистится легко и без неприятных симптомов.

 

Очистительные блюда

 

Есть продукты, обладающие очищающим кишечник эффектом и стимулирующие перистальтику. Они спасают от запоров, а еще обладают оздоравливающим и связывающим токсины и шлаки эффектом. Из них можно приготовить очищающие ”салаты-щетки” и каши:

 

— Самым эффективным в очищении кишечника стоит назвать салат из 300 г капусты (белокочанной), 100 г сырой моркови, 100 г сырой свеклы и 100 г сельдерея. Капуста очень мелко шинкуется, все оставшиеся компоненты измельчаются на мелкой терке, смешиваются. Салат не солят, заправляют оливковым или горчичным маслом и едят. Если же у вас проблемы с кислотностью желудка — капусту заменяют на квашеную, а свеклу можно отварить.

— Еще один ”салат-щетка” состоит из 2 яблок, отварной свеклы и зубчика чеснока. Все измельчается на терке, заправляется маслом и кушается, как обычный салат.

— Каша для очищения кишечника — полстакана овсяной крупы и полстакана риса промывают и заливают 2,5 стаканами воды. Кашу варят до загустения, едят ее без масла, в идеале — на завтрак и на ужин. Принимают эту кашу 3 дня подряд.

 

Эти блюда выводят шлаки, остатки микробов и скопившиеся частички пищи, деликатно восстанавливают слизистую кишечника. Особенно полезны эти рецепты после застолий с обильной пищей и алкоголем.

 

Клизмы в очищении кишечника

 

Этот метод работает быстро, но применять его нужно не чаще раза в месяц, после консультации с врачом, если у вас нет хронических заболеваний толстой кишки и проблем с прямой кишкой. Не рекомендуется применение клизм при менструации у женщин, они запрещены беременным и детям.

 

— Клизму с солью и яблочным уксусом готовят заранее. Сделайте раствор из 2 литров воды, 4 столовых ложек соли и 15 мл уксуса. Рано утром натощак в выходной день проводите клизму.

— Другим очистительным раствором является медовая клизма — в стакане теплой воды разводится ложка любого меда и сок половины лимона. Полученный раствор вводят в кишечник и ложатся на бок на 10-15 минут.

— Клизма с отваром ромашки, шалфея или зверобоя проводится аналогично медовой, но в качестве раствора берется отвар трав. Столовую ложку высушенной травки заливают кипятком и настаивают до остывания, процеживают через сито и применяют.

 

В любом случае, какие бы средства для очищения кишечника вы ни выбрали, применять их нужно разумно и аккуратно, чтобы они не вызывали серьезного дискомфорта. И тем более — болевых ощущений.

 

Польза и вред отрубей | FoodBlogger.ru

Еще в древние века людям была известна польза и вред отрубей. Сам Гиппократ говорил о пользе отрубей и настоятельно рекомендовал своим пациентам употреблять отруби для нормализации пищеварительного процесса. В современном мире высоких технологий в понимании многих людей отруби являются обычными отходами на производстве муки, которые используют в животноводческих хозяйствах для кормления скота.

Но в действительности, отруби просто необходимы для всех людей из-за того, что в нашем рационе питания по большому счету отсутствуют грубая волокнистая пища и необходимая клетчатка. Мы привыкли ежедневно есть переработанную концентрированную пищу, а благодаря отрубям можно полностью восполнить нехватку клетчатки.

В составе отрубей есть цельные зерна, кожура семян, зерновые зародыши и алейроновый слой, в котором собрано все полезное, что есть в зернах пшеницы. Для наших предков было вполне естественно ежедневно печь хлеб из грубо перемолотой муки, а белой мукой пользовались только для приготовления праздничной выпечки. В отрубях содержится большое количество витаминов А и Е, группы В, которых совсем немного содержится в нашем ежедневном рационе. Более того, в составе отрубей большое количество полезнейших микроэлементов: цинка и меди, магния и калия. Специалисты в области питания наибольшее внимание обращают на то, что основная часть отрубей состоит именно из необходимых нам пищевых волокон.

Отруби имеют и недостаток: их растительные волокна плохо поддаются перевариванию и поэтому не могут отдавать полезные вещества через стенки кишечника. Но известно, что при наличии достаточного количества жидкости отруби разбухают и образуют довольно мягкую массу, которая очищает слизистую кишечника. Благодаря отрубям происходит очищение организма от токсинов, соединений тяжелых металлов и шлаков, как следствие, повышается иммунитет к воздействию неблагоприятных внешних факторов. Клетчатка, содержащаяся в отрубях, еще и помогает очищать кровь от холестерина и сахара.

Людям с избыточным весом рекомендованы продукты с отрубями из-за того, что они имеют очень низкую пищевую ценность. Отруби отлично разбухают в полости желудка и помогают создать чувство сытости и наполненности желудка. Чтобы заглушить сильное чувство голода, можно в любое время суток, и даже вечером, съесть столовую ложку отрубей со стаканом кефира, это очень эффективное средство.

В процессе употребления отрубей важно соблюдать меру и грамотно использовать полезные свойства этого уникального продукта. Специалисты рекомендуют употреблять не более 30 грамм отрубей в день, а в профилактических целях вполне достаточно одной или двух чайных ложек ежедневно. Превышение нормы может вызвать нарушение работы кишечника вплоть до метеоризмов и вздутия из-за того, что организм будет слишком активно избавляться от полезных веществ и витаминов. Отруби не рекомендуют включать в свой ежедневный рацион людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы (гастритами, колитами и язвой), включать их в свой ежедневный рацион можно только после консультации с врачом.

Несмотря на недостаточно приятный вкус отрубей их польза очень велика для каждого человека, стремящегося вести здоровую жизнь. При употреблении отрубей можно обеспечить себя защитой от болезней, а также нормализовать вес.

Лучший завтрак для хорошего стула

𝛽-глюкан, основное пищевое волокно, содержащееся в овсе, представляет собой растворимое волокно, широко известное своей способностью снижать уровень холестерина. Фактически, FDA заявляет, что всего 3 г растворимой клетчатки в день могут помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина и артериального давления. Чтобы представить это в удобной перспективе, 100 г овса содержат от 2,5 г до 8,5 г 𝛽-глюкана, что означает, что всего 1 чашка приготовленного овса может обеспечить от 1 г до 3.4 г растворимой клетчатки.

Поскольку 𝛽-глюкан представляет собой растворимую клетчатку, он также способствует работе пищеварительной системы и увеличивает объем стула. По сути, употребление овсянки — отличный способ бороться с запорами или «поддерживать регулярность». Не говоря уже о том, что овес также потенциально обладает противораковыми свойствами благодаря 𝛽-глюкану, особенно при раке толстой кишки.

Связь между овсом и здоровьем кишечника.

В последнее время мы много слышим о пользе пробиотиков.В связи с этим пищевые волокна, в том числе 𝛽-глюкан, являются пребиотиками. По определению, пребиотики — это неперевариваемые компоненты рациона (например, клетчатка), которые способны изменять кишечную среду, влияя на рост и активность определенных микроорганизмов, обычно полезных бактерий. Другими словами, пребиотики — это пища для бактерий, живущих в вашем кишечнике. Исследования показывают, что диеты, богатые цельными зернами (включая овес), имеют тенденцию увеличивать количество полезных бактерий Bifidobacterium и Lactobacilli .

Помните, мы говорили, что 𝛽-глюкан — это растворимая клетчатка, которая помогает вам поддерживать форму? Что ж, просто чтобы дать вам представление о том, насколько мощным оно может быть: в доме престарелых было проведено исследование, чтобы выяснить, могут ли пищевые волокна заменить обычное использование слабительных средств во время запоров, которые являются распространенной проблемой у обитателей домов престарелых. Группа, принимавшая клетчатку, ежедневно получала от 7 до 8 г добавок из овсяных отрубей. Использование слабительных не только значительно снизилось на 59% в группе, принимавшей клетчатку, но и увеличилось на 8% в контрольной группе.Кроме того, сообщалось, что масса тела и общее самочувствие оставались неизменными на протяжении всего исследования.

В других исследованиях кишечника у пациентов с язвенным колитом, которые ежедневно употребляли овсяные отруби (60 г/день), наблюдалось значительное уменьшение боли в животе или рефлюкса в течение 12 недель. Также было показано, что овес хорошо переносится пациентами с глютеновой болезнью или другими воспалительными заболеваниями кишечника (до 100 г/день).

Остается один вопрос: может ли овес уменьшить воспаление кишечника? Несмотря на четкую связь между овсом и здоровьем кишечника, до сих пор нет единого мнения о том, влияет ли овес на уменьшение воспаления кишечника.До сих пор исследователи не смогли найти однозначной связи между потреблением овса и воспалением.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Почему еще вы должны есть овес?

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Не ограничивайтесь овсянкой.

Факт: овсянка — не единственный способ насладиться овсянкой!

Как и в случае с многочисленными преимуществами, существует бесконечное множество способов насладиться овсом.Есть много пищевых продуктов на основе овса, поэтому проверяйте этикетки и просто убедитесь, что они не содержат слишком много добавленного сахара (что может случиться с обработанными продуктами, особенно продуктами для завтрака). Овес не обязательно должен быть только на завтрак! Вы можете наслаждаться продуктами на основе овса в качестве обеда или ужина. Не бойтесь проявить творческий подход и на кухне. Вот несколько идей для начала:

  • Добавьте горсть овсяных хлопьев (сырых) в свой следующий смузи.
  • Купите цельнозерновой хлеб с добавлением овса или овсяных отрубей.
  • Выпечка с овсянкой (например, кексы, булочки, хлеб).
  • Смешайте овсяные хлопья с йогуртом.
  • Приготовьте домашнюю мюсли.
  • Отправьтесь навстречу приключениям и попробуйте тарелку пикантных овсяных хлопьев (приготовьте овсянку с такими специями, как карри или куркума, и добавьте сверху обжаренные овощи и травы!).
Хотите превратить свою страсть к хорошему самочувствию в полноценную карьеру? Станьте сертифицированным тренером по здоровому образу жизни! Узнайте больше здесь.
Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Очищение кишечника 150 капсул Renew Life, средство от запоров, очищение толстой кишки

BoweL Cleanse 150 Caps Reving Life, Запор, Очистка толстой кишки

Количество чистки кишечника Органическое очищение кишечника:

Органический лен, органическая акация и органические OAT Bran

Phytosorb Blend для стимуляции пищеварения

Травы традиционно используются для успокоения и смазывают кишечник

Размер продавца: 5 капсул

порции на контейнер: 30

сумма на $ % Daily Value
10
калорий от FAT 1
Total Hat 0.1 г Всего углеводов 2 г диетического волокна 2 G 0,6 г *
Нерастворимое волокно 1.4 g * *
0,3 г
Проприетарное волокно Смеси: flaxseed (Organical) OAT Bran (Органическая) acacia Щема (органический) 2150 мг *
Корень ревеня 200 мг *
Запатентованная смесь PhytoSorb, изготовленная из органических ингредиентов: корня имбиря (органический), семян фенхеля (органический), листьев папайи (органический), кайенского перца (органический), семян кориандра (органический) , семена тмина (органические), корень горечавки, черный перец (органические), листья мяты перечной (органические), листья мяты колосовой (органические) и грибковая целлюлаза, обеспечивающая активность 750 CU на порцию) 100 мг *
25 мг *
Slipmery Elm Root (органические) 25 мг *
Бамия 25 мг *
*Суточная доза не установлена.

Другие ингредиенты: Растительная капсула (растительная клетчатка и вода).

Не содержит : Дрожжи, пшеница, кукуруза, рожь, соя, глютен, соль, молочные продукты, продукты животного происхождения, связующие вещества, наполнители, искусственные ингредиенты и подорожник.

Проезд : Принимать по 5 капсул утром натощак. При необходимости повторите на ночь. Пейте много воды при использовании этого продукта.

Предупреждения : Если вы беременны или кормите грудью, перед использованием этого или любого другого продукта проконсультируйтесь со своим квалифицированным специалистом.Не используйте, если у вас острый кашель, острая диарея или непроходимость кишечника.

Заявление об ограничении ответственности : Эти заявления не были оценены FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

СКП : 631257535467

Renew Life Bowel Cleanse Colon Support в продаже на AllStarHealth.com

Bowel Cleanse Colon Support Описание от Renew Life
Renew Life Bowel Cleanse от очищающего бренда № 1 — это передовое очищающее средство, обеспечивающее мощную поддержку очищения толстой кишки.Он сделан из смеси тройных волокон, трав и магния, которые помогают очистить толстую кишку, способствуют регулярности и помогают поддерживать естественный процесс детоксикации вашего организма.

-Помогает облегчить случайные запоры
-Естественно увлажняет кишечник
-Не вызывающая спазмов формула
-Качество, чистота и эффективность гарантированы до конца срока годности

льняное семя
— Органическое волокно акации
— Вегетарианские капсулы
— Без молочных продуктов и сои

Дополнительные факты
Размер порции: 5 капсул
Порции в контейнере: 30
Ингредиент Сумма % дневной нормы**
Калорий 5
Всего углеводов 2 г 1
— Пищевые волокна 1 г 4
— Растворимая клетчатка
— Нерастворимая клетчатка
Магний (в виде оксида магния) 200 мг 48
Смесь волокон 1350 мг
— Органическое овсяное волокно, Органическое льняное семя
Корень ревеня (Rheum officinale) 450 мг
Смесь PhytoSorb 175 мг
— Органический корень алтея, органическая кора скользкого вяза, бамия, органический корень имбиря, органический фенхель
— семена, целлюлаза, листья папайи, органические плоды кайенского перца, органические семена кориандра, органические семена тмина,
— корень горечавки, органический черный перец, органический лист перечной мяты, органический лист перечной мяты
 
** Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
† Дневная норма не установлена.

Без молочных продуктов — Без сои

Ингредиенты:
Другие ингредиенты: Капсула (гипромеллоза, вода)

Указания производителя
Принимать пять (5) капсул утром.Можно повторить вечером.

Отказ от ответственности производителя
Этот продукт содержит ревень. Внимательно прочитайте и следуйте инструкциям. Не используйте, если у вас диарея, жидкий стул или боль в животе, потому что ревень может ухудшить эти состояния и нанести вред вашему здоровью.Проконсультируйтесь с врачом, если у вас частая диарея или если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание.

Этот продукт следует употреблять с 8 унциями жидкости. Употребление этого продукта без достаточного количества жидкости может вызвать удушье. Не принимайте эту пищевую добавку, если у вас есть трудности с глотанием.

Защита от вскрытия: Не используйте, если защитная пломба сломана или отсутствует.

Хранить при температуре 86F (30C) или ниже.
ХРАНИТЬ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

California Prop 65 Предупреждения

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот продукт может подвергнуть вас воздействию химических веществ, включая свинец, который, как известно в штате Калифорния, вызывает врожденные дефекты или другой вред репродуктивной системе.Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт www.P65Warnings.ca.gov.


Гиперглоссарий MSDS: Катарсис

Гиперглоссарий MSDS: Катарсис

Определение

  • Катарсис – опорожнение, очищение, очищение или опорожнение кишечника (кишечника).
  • Слабительное или слабительное — это средство, вызывающее катарсис, более известное как слабительное (слабительное средство, принимаемое для облегчения запоров).

Дополнительная информация

Катартики можно разделить на несколько категорий:

  • Объемные слабительные средства стимулируют опорожнение кишечника за счет увеличения объема фекалий (стул). Примеры включают шелуху подорожника (активный ингредиент в Metamucil®), метилцеллюлозу (активный ингредиент в Citrucel®) и пищевые волокна, такие как пшеничные и овсяные отруби.
  • Смазывающие или смягчающие слабительные средства смягчают кал и уменьшают трение между стулом и стенкой кишечника.Примеры включают минеральное масло, докузат натрия (продается как Surfak® и Colace®) и глицерин (в виде суппозиториев).
  • Осмотические слабительные средства увеличивают содержание воды и вес фекалий, используя принцип осмоса. Их можно разделить на две категории:
  1. Солевые слабительные средства. Примеры включают цитрат магния, сульфат магния, сульфат натрия и гидроксид магния (Phillips Milk of Magnesia®.
  2. ).
  3. Дисахариды. Примером является сорбит, который увеличивает объем стула за счет ферментации в кишечнике.Бесплатный совет: не ешьте слишком много конфет без сахара, содержащих этот искусственный подсластитель…
  • Стимулирующие слабительные средства вызывают волнообразные мышечные сокращения вокруг кишечника (перистальтика), которые выталкивают содержимое. Типичным примером раньше был фенолфталеин, но он был запрещен для использования в качестве слабительного в 1997 году из-за отдаленной вероятности того, что он вызывает рак. Доступным в настоящее время примером является бисакодил (активный ингредиент Dulcolax®). Стимуляторы действуют гораздо быстрее, жестче и с большей вероятностью вызывают зависимость от слабительных, чем другие типы слабительных.
  • Комбинированные агенты работают через один или несколько вышеперечисленных механизмов.
  • Убедитесь, что ваши работники обучены плакатам по технике безопасности и многому другому в Центре безопасности.

    Доступные книги

    ПРИМЕЧАНИЕ. Мы можем получать долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам в следующем списке:

    • «Справочник по отравлениям и токсикологии, четвертое издание», твердый переплет, 1384 страницы, 2007 г. Ориентировочная цена 124,01 доллара.Информация и/или заказ.
    • «Отравление и передозировка наркотиками, седьмое изд.», мягкая обложка, 960 страниц, 2017 г. Ориентировочная цена 38,55 долларов. Информация и/или заказ.
    • «Справочник по токсикологии и отравлениям мелких животных, второе издание», мягкая обложка, 512 страниц, 2003 г. Ориентировочная цена 78,04 доллара. Информация и/или заказ.
    • «Лаборатория клинической токсикологии: современная практика оценки отравлений, 2-е издание», мягкая обложка, 525 страниц, 2013 г. Ориентировочная цена 457 долларов. Информация и/или заказ.

    Актуальность паспорта безопасности

    Как правило, вы найдете термин «катарсис» или «катарсис» в паспорте безопасности в отношении:

    1. В качестве меры первой помощи при проглатывании вещества. Слабительные средства могут уменьшить всасывание веществ в желудочно-кишечном тракте, ускоряя выведение яда из организма. Это может быть предпочтительным методом, когда задействованный материал является едким, например, вместо того, чтобы вызывать рвоту, которая может вызвать дополнительное повреждение пищевода и горла.

      Решение об использовании слабительного в ситуации отравления должен принимать только квалифицированный медицинский работник. Есть и другие способы уменьшить абсорбцию токсических материалов в организме; см. дополнительные условия внизу этой страницы и дополнительные материалы ниже.

    2. Как симптом воздействия, обычно при проглатывании материала.

    Дополнительное чтение

    См. также : активированный уголь, противоядие, рвота, желудочный, яд.

    Дополнительные определения от Google и OneLook.



    Последнее обновление записи: понедельник, 3 февраля 2020 г. Эта страница защищена авторским правом 2000-2022 ILPI. Несанкционированное копирование или размещение на других веб-сайтах строго запрещено. Присылайте предложения, комментарии и новые пожелания (укажите URL-адрес, если применимо) нам по электронной почте.

    Заявление об отказе от ответственности : Информация, содержащаяся в данном документе, считается достоверной и точной, однако ILPI не дает никаких гарантий относительно правдивости любого утверждения.Читатель использует любую информацию на этой странице на свой страх и риск. ILPI настоятельно рекомендует читателю проконсультироваться с соответствующими местными, государственными и федеральными агентствами по вопросам, обсуждаемым здесь.

    Информационный бюллетень McDougall

    В поисках идеального опорожнения кишечника. Часть 1

     

    Интерес к испражнениям может показаться извращенным для многих, но на самом деле это очень распространенный источник беспокойства для большинства людей и тема для обсуждения для большего числа из нас, чем вы можете себе представить.Маленькие дети и пожилые люди не считают эту тему закрытой — на самом деле, похоже, им нравится говорить о своих повседневных достижениях. Пройдитесь по местной аптеке и обратите внимание на полки со слабительными средствами, смягчителями стула, наполнителями, стимуляторами и противодиарейными средствами — у кого-то должно быть беспокойство — они тратят миллиарды на эти продукты. Например, только на слабительные американцы тратят 725 миллионов долларов в год.

     

    Количество, консистенция и частота испражнений различаются у разных людей, и большая часть этой разницы вызвана не незначительными различиями в желудочно-кишечном тракте человека, а скорее тем, что мы выбираем для своего тела — нашим выбором продуктов питания.

     

    Насколько мне известно, никто никогда не пытался дать определение совершенного движения кишечника человека  основываясь на моем профессиональном опыте врача и личном опыте, теперь я попытаюсь это сделать (даже несмотря на то, что я рискую навсегда повредить свой скрипучий чистый кишечник). репутация).

     

    Испражнения возникают, когда фекалии, находящиеся в прямой кишке, вызывают ее вздутие, что приводит к рефлекторному сокращению гладкой мускулатуры прямой кишки и расслаблению анального сфинктера.Примерно в это же время сокращаются мышцы живота и диафрагмы, и стул извергается. Начнем с того, что является общим.

     

    Какова типичная западная дефекация?

     

    В западных обществах «нормальная» частота стула колеблется от 2–3 раз в день до 2–3 раз в неделю. Однако я встречал пациентов, у которых опорожнение кишечника происходило реже, чем каждые 12 дней, и эта монументальная задача требовала пары слабительных.Для тех, кто придерживается американской диеты, позывы к дефекации могут сопровождаться ощущениями от легкого дискомфорта до мучительной боли, ощущаемой в середине и внизу живота. Активное прохождение дефекации часто сопровождается ректальными болями и ярко-красными ректальными кровотечениями. Чаще всего стул, сформированный в результате типичной американской диеты, требует для выхода мышечного напряжения — вспомните хрюканье и стоны, эхом отдающиеся от стен ванной комнаты. Время, необходимое для типичного опорожнения кишечника, можно измерить длиной одного-двух этажей в Reader’s Digest .После всех этих усилий чаще всего остается ощущение неполного опустошения. Сам стул варьируется от «крошечных твердых фекальных шариков» до «трубчатого теста для лепки», диаметром около дюйма и темно-коричневого цвета. Чем больше мяса съедено, тем темнее цвет стула.

    Последующая уборка (туалетной салфеткой) иногда затруднена из-за липкости и жирности фекалий. Смазка в испражнениях образуется из непереваренных жиров и масел в потребляемых продуктах.Для завершения операции очистки часто требуются влажные салфетки.

     

    Что такое идеальное опорожнение кишечника?

     

    В идеале живот будет полностью комфортным до момента опорожнения, а затем в нижней части живота будут ощущаться позывы без боли или беспокойства. Нет никакой головокружительной спешки в ванную комнату, и при необходимости можно легко добиться небольшой задержки до тех пор, пока не будут найдены надлежащие удобства.Собственно движение безболезненно и сопровождается чувством приятного облегчения и происходит после одного легкого толчка животом (без сильного или повторного напряжения). Максимальное «время загрузки» будет менее 60 секунд. Испытывается ощущение полного опорожнения, и любые дальнейшие позывы к дефекации исчезают до тех пор, пока некоторое время спустя прямая кишка снова не наполнится. Ежедневно происходит от одного до трех движений — обычно утром, вскоре после подъема. Стул большой, бесформенный (больше похож на коровью лепешку, чем на трубочку) и окрашен в оттенки светло-желтого, оранжевого и коричневого цветов в зависимости от потребляемой пищи.Очистка после этого с небольшим количеством туалетной бумаги не требует усилий. (Я всегда задавался вопросом, почему моим собакам, кошкам и птицам никогда не требовалась туалетная бумага — я думаю, это потому, что я всегда кормил их правильно — едой, для которой они были созданы.)

     

    Запор – Всеамериканское движение

     

    Официальное определение запора: затрудненный или нечастый выход кала, твердость стула или ощущение неполной эвакуации.Сообщается, что от 16 до 34 процентов детей страдают запорами, и 20 процентов людей старше 65 лет1. Чем хуже диета человека, тем больше вероятность того, что он сообщит о запоре. Почти 70% людей, придерживающихся диеты Аткинса с очень низким содержанием клетчатки и высоким содержанием мяса и молочных продуктов, сообщают о запорах.2 Я заметил, что понятия «нормальный» и «запор» часто зависят от того, к чему человек привык. Многие люди признаются мне, что осознали, что страдали запорами всю свою жизнь, только после того, как перешли на диету, основанную на нерафинированных растительных продуктах.

    Запор — наиболее частая жалоба людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Это одна из наиболее частых желудочно-кишечных проблем, встречающихся в практике врачей первичного звена и гастроэнтерологов. Большая часть информации здесь относится к людям с «СРК с преобладанием запоров». В будущем информационном бюллетене будет подробно обсуждаться это распространенное состояние.

     

    Распространенные причины запоров

     

    Американская диета с низким содержанием клетчатки

    Пищевые волокна составляют большую часть стула и в основном представляют собой непереваренные углеводы.3 Пищевая клетчатка обычно делится на растворимую и нерастворимую. К растворимым волокнам относятся пектин, гуаровая камедь, глюкан группы В и подорожник, и этот класс вызывает умеренное снижение уровня холестерина и сахара в крови. Нерастворимые волокна в основном ответственны за придание объема фекалиям, и к ним относятся целлюлоза и лигнин.

    Не думайте о клетчатке, как о щетине метлы, которая царапает слизистую кишечника. Клетчатка на самом деле представляет собой микроскопические цепочки сахара (углевода).Разница между пищевыми волокнами и пищевыми углеводами заключается в том, что сахара, образующие пищевые волокна, связаны связями, для переваривания которых нашему кишечнику не хватает ферментов, поэтому цепочки сахара проходят весь путь через тонкий кишечник неповрежденными (непереваренными). С пищевыми углеводами (содержащимися в крахмалах, овощах и фруктах) в слизистой оболочке нашего кишечника есть ферменты, которые расщепляют связи между сахарами, поэтому они расщепляются на простые сахара, которые затем всасываются в наш организм.

     

    Как и пищевые углеводы, клетчатка содержится только в растительной пище. Ни в говядине, ни в курице, ни в рыбе, ни в лобстере, ни в яйце, ни в молоке, ни в сыре нет ни крупицы клетчатки. В американской диете те немногие зерновые, которые люди потребляют, такие как рис и мука, подвергаются глубокой очистке в «белый» рис и муку, а в процессе производства большая часть клетчатки удаляется. Поэтому на американской диете люди потребляют от 6 до 10 граммов пищевых волокон в день.На диете Макдугалла количество составляет от 30 до 100 граммов в день.

     

    Когда в вашем рационе мало клетчатки, мало вещества для формирования стула (несколько мертвых клеток и ничтожное количество клетчатки), и в результате в худшем случае образуется несколько крошечных твердых фекальных шариков. Поскольку эти шарики имеют небольшой объем, они вызывают небольшое растяжение прямой кишки, что приводит к запорам. Помимо небольшого размера есть и другие причины, по которым американский табурет просто не хочет выходить.

     

    Молочные белки парализуют кишечник

     

    В начале моей практики (24 года назад) я был удивлен, когда люди клялись, что соблюдают мою диету, но при этом жаловались, что у них запоры. Вскоре я научился отвечать на эту дилемму вопросом: «Когда вы собираетесь отказаться от обезжиренного молока в хлопьях?» Молочный белок (а не жир или сахар) у многих людей вызывает сильные запоры.Это было ясно продемонстрировано в исследовании, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии в 1998 году, с участием 65 детей с тяжелыми запорами.4 Они жаловались только на одно испражнение каждые 3–15 дней и даже не реагировали на сильные слабительные (лактулоза и минеральное масло). ). Сорок четыре из 65 (68%), однако, обнаружили облегчение запоров при прекращении приема коровьего молока. При биопсии были обнаружены признаки воспаления кишечника, а анальные трещины и боль обычно ассоциировались с запорами.Все они были решены с устранением коровьего молока. При введении в рацион коровьего молока через 8—12 месяцев у всех детей в течение 5—10 дней развились запоры. Так что связывает вас не только отсутствие клетчатки в рационе, но и другие качества продуктов животного происхождения.

     

     
    Менее распространенные причины запоров

    Анальные трещины и геморрой –  Болезненные состояния могут вызвать спазм анального сфинктера, а боязнь дефекации может вызвать задержку стула.

     

    Болезни  — Заболевания нервных тканей и мышц, такие как склеродермия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, травмы спинного мозга и инсульт, могут вызывать запор. Как и рубцевание, воспаление от дивертикулита, опухолей и рака, которые вызывают механическое сдавление кишечника, а иногда и полную непроходимость кишечника. Нарушения обмена веществ, такие как обезвоживание, диабет и гипотиреоз, также могут вызывать запор.

     

    Неподвижность и неудобство —  из-за травмы или болезни, особенно когда требуется подкладное судно, или график, который делает выделение неудобным или необщительным, приведет к задержке фекалий, которые становятся обезвоженными и трудными для прохождения.

     

    Использование слабительных  – Из-за реальных или воображаемых запоров многие люди становятся зависимыми от слабительных.Стимулирующие слабительные особенно неприятны, потому что кишечник становится зависимым от этой стимуляции и не будет сокращаться в достаточной степени с нормальными рефлексами, вызванными заполнением прямой кишки калом.

     

    Медикаменты  — Многие лекарства, в том числе обезболивающие (наркотики), антациды, содержащие алюминий или кальций, спазмолитики, антидепрессанты, транквилизаторы, препараты железа, противосудорожные препараты для лечения эпилепсии, противопаркинсонические препараты и антигипертензивные препараты, особенно блокаторы кальциевых каналов, обычно вызывают запор.

     

    Беременность  – Беременным женщинам рекомендуется выпивать не менее четырех стаканов молока в день и есть много белка в виде мяса. Неудивительно, что они обычно страдают запорами. Беременность является нормальным здоровым этапом в жизни женщины, а не болезнью, и у беременных женщин, соблюдающих здоровую диету, состоящую из неочищенных крахмалов, овощей и фруктов, нормально функционирует кишечник.

    Путешествия  – Запоры во время путешествий вызваны изменениями в диете, потреблении воды и расписании.Сознательное избегание нездоровой пищи и обезвоживания облегчает это нарушение.

     

     

     

    Правильное питание и физические упражнения для идеального опорожнения кишечника

     

    Для нормальной здоровой дефекации вам необходимо ввести в толстую кишку правильные вещества – процесс, который начинается за обеденным столом.Ваша диета должна быть основана на нерафинированных крахмалах, таких как картофель, бобы, рис, кукуруза, сладкий картофель, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия с добавлением фруктов и овощей. В вашем рационе не должно быть продуктов животного происхождения, и особенно молочных белков. Последствия употребления молочных продуктов и/или диеты с дефицитом клетчатки обычно проявляются уже на следующий день, и не следует ожидать, что нормальная функция вернется в течение 3-4 дней после прекращения употребления этих продуктов и повторного введения здоровых.

     

    Заливка насоса:

    Годы плохой работы кишечника, характеризующейся запорами, могут вызвать остаточные проблемы, такие как вздутие кишечника и «ленивый кишечник», особенно если имело место злоупотребление слабительными средствами. Из-за уменьшения физических сил перерастянутый кишечник сокращается менее эффективно. Что еще хуже, когда мышцы кишечника в течение многих лет стимулировались к сокращению химическими веществами в слабительных средствах, а не рефлексом, вызванным естественным вздутием от наполнения прямой кишки, кишечник становится нечувствительным к присутствию стула — он ждет. Наркотики.

     

    Чтобы побороть привычку к слабительным и вылечить «ленивый растянутый кишечник», требуется некоторое планирование, терпение и, прежде всего, тренировка. Кишечник должен быть возвращен в нормальное состояние сокращения от раздражителя фекального вздутия. Его нужно тренировать, чтобы мышцы могли снова стать сильными. Первый шаг – правильно питаться и есть много еды (сейчас не время для «диет»). Наполните кишечник клетчаткой и удалите все «парализующие» молочные белки.Может пройти несколько дней, прежде чем возникнет позыв к дефекации. Наберитесь терпения, ничего страшного с вами не произойдет — стул, сформированный при здоровом растительном питании, мягкий и влажный, и со временем он пройдет. (Если вы считаете, что что-то не так, обратитесь к врачу, потому что иногда у людей уже образовалась фекальная закупорка, которую врач должен удалить механически.)

     

    Иногда необходимо, так сказать, «включить помпу», искусственно и целенаправленно переполнив кишечник.Пшеничные отруби могут эффективно решить эту задачу, а невсасывающийся сахар, называемый лактулозой (необходим рецепт врача), может быть еще более эффективным при наполнении кишечника и рефлекторном сокращении. Как только опорожнение кишечника начнется с этой дополнительной помощью, в последующие дни опорожнение кишечника должно постоянно улучшаться. Когда движения становятся легкими, дозу пшеничных отрубей и/или лактулозы можно постепенно уменьшать и в конце концов прекратить прием.

     

    Дополнительная помощь

     

    Упражнение  также может быть полезным.Влияние физической активности на запор кажется вероятным, но не доказано. Некоторыми объяснениями преимуществ являются: влияние на моторику толстой кишки, снижение притока крови к кишечнику, биомеханическое подпрыгивание кишечника во время бега, сжатие толстой кишки брюшной мускулатурой и увеличение потребления клетчатки в результате увеличения расхода энергии.5 Вероятные люди кто тренируется, также придерживается диеты и в результате употребляет пищу с высоким содержанием клетчатки.

     

    Прием жидкости (вода) рекомендуется многими врачами первичного звена и гастроэнтерологами; однако, несмотря на распространенные медицинские рекомендации потреблять больше жидкости при запорах, одно исследование показало, что дополнительное потребление жидкости у нормальных здоровых добровольцев не приводит к значительному увеличению выхода стула.6 Дополнительная жидкость эффективно всасывалась в кишечнике, и организм просто выводил лишнюю жидкость в виде мочи. Тем не менее, другое исследование показало, что при добавлении 25 г клетчатки и 1–2 дополнительных литров воды в день у пациентов с хроническим функциональным запором увеличивалась частота стула.7 Может быть, дополнительная клетчатка необходима для того, чтобы вода имела значение?

     

    Фрукты добавляют в рацион как пищевые волокна, так и воду.Некоторые фрукты, такие как чернослив и киви, оказывают мягкое стимулирующее действие на кишечник, способствуя его дефекации.8,9

     

    Пищевые добавки , такие как частично гидролизованная гуаровая камедь (PHGG), например, SunFiber и пшеничные отруби, уменьшали симптомы СРК (боль в животе и нарушения стула). PHGG лучше переносился и предпочитался пациентами.10

     

    Льняное семя усиливает перистальтику кишечника примерно на 30%.11. Льняное семя можно употреблять в виде хлопьев, например Uncle Sam Cereal©, или льняное семя можно добавлять в любое зерно перед приготовлением — добавьте от 2 до 4 столовых ложек льняного семени на каждую чашку зерна, например риса. Льняное семя может также снизить риск канцерогенеза толстой кишки.12

     

    Пшеничные отруби  могут увеличить объем стула и способствовать легкой дефекации. Этот продукт можно приобрести как «отруби Миллера» или в составе различных хлопьев, рекламируемых как «отруби».» Пшеничные отруби (от 10 до 15 граммов в день) также связаны с снижением  риска развития рака толстой кишки.13,14

     

     
    Слабительные

    Существует множество форм слабительных, в том числе:

    Наполнители стула:  Метамуцил, подорожник (испагула, исапгол, шелуха семян), метилцеллюлоза (цитруцел) и стеркулии увеличивают объем стула.

    Стимуляторы: Касторовое масло, сенна, диоктилсульфосукцинат натрия (диоктил), бисакодил (маленькие таблетки Картера; дулколакс; бисакодил флота).

    Осмотические агенты: Лактулоза, гидроксид магния, сульфат магния

    Ректальные эменасы и суппозитории:  Dulco-lax, глицериновые суппозитории, фосфатные клизмы.

    Наполнители и осмотики предпочтительнее стимуляторов, потому что кишечник легко становится зависимым от стимуляторов.

     

     

     

    Необходимость медицинского освидетельствования

     

    Если у кого-либо после перехода на растительную диету сохраняются нарушения стула, особенно если возникает боль или кровотечение при дефекации, то показано обследование у врача.Оценка, скорее всего, будет включать осмотр их толстой кишки, который можно просто и экономически эффективно провести с помощью рентгенографии с бариевой клизмой и исследования сигмовидной кишки. Однако отчасти потому, что это гораздо выгоднее для них, большинство гастроэнтерологов захотят провести колоноскопию, которая сопряжена с большими рисками, затратами и требует анестезии для процедуры. Любой подход позволит исключить большинство серьезных заболеваний, вызывающих запоры и СРК.

     

    Больше, чем просто запор

     

    В последующие месяцы вы узнаете, какую роль диета играет в заболеваниях, связанных с запорами, таких как синдром раздраженной толстой кишки (СРК), и о том, как натуживание в попытке избавиться от запорного стула наносит вред организму, приводя к геморрою, варикозному расширению вен вен и грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.А пока работайте над достижением «идеального движения кишечника» с помощью вещей, которые вы уже изучили. Какое облегчение, когда эта неприятная, мучительная трудность позади — весь твой день будет лучше благодаря обретенной свободе занимать свои мысли вопросами гораздо более важными, чем «будет ли у меня сегодня БМ?»

     

    Каталожные номера:

    1) Loening-Baucke V. Запоры у детей. N Английский J Med . 1998 г., 5 октября; 339 (16): 1155-6.

    2) Westman EC. Эффект 6-месячного соблюдения программы диеты с очень низким содержанием углеводов.
    Am J Med . 2002 г., июль; 113 (1): 30–6.

    3) Trowell H. Определение пищевых волокон и гипотезы о том, что они являются защитным фактором при некоторых заболеваниях. Am J Clin Nutr . 1976 апр; 29 (4): 417-27. Рассмотрение.

    4) Iacono G. Непереносимость коровьего молока и хронические запоры у детей. N Engl J Med.  15 октября 1998 г.; 339(16):1100-4.

    5) Питерс ХП. Потенциальная польза и вред физической активности и упражнений для желудочно-кишечного тракта. Гут.  2001 март; 48 (3): 435-9.

    6) Чанг Б.Д. Влияние повышенного потребления жидкости на выход стула у нормальных здоровых добровольцев. J Clin Гастроэнтерол.  1999 январь; 28(1):29–32.

    7) Добавка Anti M. к воде усиливает влияние диеты с высоким содержанием клетчатки на частоту стула и потребление слабительных средств у взрослых пациентов с функциональными запорами. Гепатогастроэнтерология. 1998 май-июнь;45(21):727-32.

    8) Раш ЕС. Киви способствует расслаблению у пожилых людей. Asia Pac J Clin Nutr. 2002;11(2):164-8.

    9) Стацевиц-Сапунцакис М. Химический состав и потенциальное воздействие чернослива на здоровье: функциональный продукт питания? Crit Rev Food Sci Nutr.  2001 май; 41(4):251-86.

    10) Parisi GC. Пищевые добавки с высоким содержанием клетчатки у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК): многоцентровое, рандомизированное, открытое исследование, сравнение диеты с пшеничными отрубями и частично гидролизованной гуаровой камеди (PHGG). Dig Dissci.  август 2002 г.; 47 (8): 1697-704.

    11) Куннейн СК. Пищевые свойства традиционного льняного семени у здоровых молодых людей.
    Am J Clin Nutr.
     1995 январь;61(1):62-8.

    12) Серрайно М. Добавки с льняным семенем и ранние маркеры канцерогенеза толстой кишки.
    Рак Летт.  15 апреля 1992 года;63(2):159–65.

    13) Macrae F. Волокна пшеничных отрубей и развитие аденоматозных полипов: данные рандомизированных контролируемых клинических испытаний. Am J Med . 1999 г., 25 января; 106 (1A): 38S-42S.

    14) Фергюсон Л.Р. Защита от рака пшеничными отрубями: роль пищевых волокон и фитохимических веществ. Eur J Рак Prev.  1999 февраль;8(1):17–25.

     

    Поддержание чистоты толстой кишки – Джейн Г. Голдберг, доктор философии.

    (Пожалуйста, нажмите ЗДЕСЬ, чтобы открыть оригинальный блог.)

    К сожалению, американские врачи десятилетиями утверждали, что количество дефекаций у человека не связано со здоровьем.Они убедили большинство из нас, что они правы. Большинство людей думают, что у них нет запора, если они испражняются один раз в день. Тем не менее, мы едим три раза в день. Куда идут два других приема пищи, если они не выводятся через толстую кишку? Ответ на самом деле несколько пугающий. Остальная часть пищи, которая не усваивается организмом в виде питательных веществ, остается в организме в неожиданных местах — на стенках толстой кишки, в тканях и органах, в артериях — любое место в теле может служить вместилищем для неустраненных отходов. .

    В древности существовали естественные методы поддержания чистоты толстой кишки. Например, басти — это йогическая традиция естественного очищения нижних отделов кишечника. Он включает в себя контролируемое использование мышц для втягивания воды в толстую кишку, а затем, после взбалтывания воды для вытеснения старых отходов, вода и все, что она уносит с собой, выбрасывается.

    Доктор Джон Харви Келлог из знаменитого санатория Батл-Крик утверждал, что 90% современных болезней являются результатом неправильного функционирования толстой кишки.Британский врач сэр Арбутнат Лейн согласился с этим после проведения сотен резекций кишечника, при которых удалялись пораженные участки кишечника. Он заметил, что за время, пока пациент выздоравливал после операции, были излечены и другие болезни, казалось бы, не связанные с проблемой толстой кишки.

    Сэр Лейн пришел к пониманию того, что большая часть проблемы многих заболеваний заключается в неспособности организма адекватно выполнять свои обычные функции по удалению отходов. Он подсчитал, что здоровый кишечник требует опорожнения каждые шесть часов, а чаще всего он опорожняется каждые 24 часа.

    Существуют также научные исследования, показывающие взаимосвязь между работой кишечника и здоровьем. Британские и южноафриканские ученые проявили большой интерес к этому вопросу и провели сложные эксперименты, включающие измерение и взвешивание фекалий добровольцев. Было подтверждено, что слишком мало дефекаций и слишком мало объема стула связаны с различными расстройствами, включая болезни сердца и желчного пузыря, дивертикулит, варикозное расширение вен, грыжу пищеводного отверстия диафрагмы и рак толстой кишки.

    Также проводится исследование более 1000 женщин с запорами в анамнезе. Жидкость извлекали из грудей женщин. В этой жидкости были обнаружены аномальные клетки, которые являются такими же аномальными клетками, которые обнаруживаются у женщин с раком молочной железы. Эти клеточные аномалии возникали в пять раз чаще у женщин, которые опорожняли кишечник менее трех раз в неделю, чем у женщин, которые делали это чаще одного раза в день.

    Люди — единственные животные, у которых такая неполноценная работа кишечника. Грудные дети, коренные народы, птицы и животные опорожняют кишечник вскоре после каждого приема пищи.

    Нормальная работа кишечника означает, что все, что попадает в него, кроме дистиллированной воды, является отходами. Нам нужно найти те другие, потерянные блюда.

    К очищению толстой кишки можно подходить, так сказать, либо с верхнего конца, либо с нижнего конца – изо рта или прямой кишки.

    Самый простой способ начать очищение толстой кишки — увеличить объем пищи. Клетчатка присутствует во всех свежих сырых овощах. Варка размягчает волокно и делает его неэффективным. Пищевые волокна в пище не перевариваются.Но когда он присутствует в кишечном тракте, он поддерживает размножение кишечных бактерий, и это может помочь как в пищеварении, так и в выведении. Детоксицирующие свойства клетчатки были продемонстрированы в исследовании, в котором крыс кормили ядом и одновременно сажали на диету с высоким содержанием клетчатки. Эти крысы выжили без вреда, в то время как другие животные, которых кормили тем же ядом, но без клетчатки, заболевали и умирали.

    Многие специалисты по альтернативной медицине начали рекомендовать добавлять в рацион цельную шелуху подорожника.Даже традиционные врачи обычно рекомендуют Метамуцил, который представляет собой подорожник с добавлением сахара. Однако есть несколько проблем с псиллиумом. Во-первых, эта шелуха может раздражать кишечник. Кроме того, псиллиум действует как магнит, поскольку он движется вниз по кишечному тракту, притягивая к себе частицы. Проблема здесь в том, что питательный материал вытягивается так же, как и токсичный материал. Наконец, в тонкой кишке имеется нежный слой слизистых оболочек и ворсинок. Эти ворсинки играют важную роль в поглощении питательных веществ.Шелуха псиллиума может царапать эти пальцеобразные ворсинки и повреждать их, тем самым препятствуя усвоению питательных веществ.

    Отруби

    также часто рекомендуются как способ увеличить количество клетчатки в рационе. Отруби раздражают кишечник даже больше, чем псиллиум. Отруби входят в состав зерна пшеницы; это частичная пища, а не цельная пища, что может привести к дисбалансу питания. Кроме того, отруби раздражают слизистую оболочку пищеварительного тракта. Кишечник, чтобы избавиться от этого раздражителя, пытается ускорить процесс перемещения отходов.Результатом снижения всасывания питательных веществ является быстрое прохождение через тракт. Кроме того, постоянное употребление отрубей может вызвать хроническое раздражение слизистой оболочки кишечника.

    Очистка толстой кишки с помощью воды, вводимой непосредственно в толстую кишку, наиболее точно повторяет метод басти. Вода, проходящая через желудочно-кишечный тракт, действует как мягкий стимул для удаления старых, покрытых коркой фекальных масс. К методам очищения водой относятся колонии, клизмы и колемы.

    Колония – это интенсивная очистка всего толстого тракта.Многие люди испытывают отвращение к тому, чтобы видеть или работать со своими фекалиями, кроме как на дне унитаза. Колоники стерильны, безболезненны и обеспечивают чрезвычайно тщательную очистку. В последнее время это стало популярным методом очистки толстой кишки. Клизмы эффективны для достижения нижней части толстой кишки, но имеют тот недостаток, что не достигают всего органа. Однако добавление ингредиентов в воду для клизмы может значительно повысить ее дезинтоксикационную способность. Кофейные клизмы стимулируют работу печени; клизмы из льняного чая снимают воспаление толстой кишки; бентонитовая или глиняная вода значительно увеличивает всасывание токсинов из стенок толстой кишки.

    Доска colema была разработана более сорока лет назад В.Е. Утюги. Это домашнее устройство, которое сочетает в себе простоту клизмы с тщательностью толстой кишки. Он наиболее близок к басти в том, что он нежный, следует собственному естественному ритму тела для удержания и изгнания воды. Вода попадает в кишечный тракт, и именно собственные спонтанные сокращения толстой кишки выталкивают воду. Таким образом, колема работает как программа упражнений. Вода тренирует толстую кишку, чтобы начать исправлять свое атрофированное состояние.Поскольку мышцы в толстой кишке стимулируются, толстая кишка посылает сигналы остальному телу, чтобы высвободить накопленные токсины и вывести их через нормальные выделительные каналы. Карманы гнилостного материала, внедренные в стенки толстой кишки, могут быть вытеснены через колему. Доска colema имеет то преимущество, что ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях, что делает ее экономичной и удобной, а также эффективной.

    Помните, что очищение толстой кишки — это процесс, который происходит только со временем.Вам потребовалась целая жизнь вредных привычек в еде, чтобы засорить толстую кишку, и часто требуются многие годы хороших привычек для очистки толстой кишки, чтобы очистить толстую кишку. Будьте терпеливы со своим телом.

    Родственные

    БАЛАНС Ежедневно | LFI Labs

    Полностью натуральная клетчатка и добавка с пробиотиками

    Простите, что мы в 4-м классе болтаем о горшке, но какать — это здорово. Нет, правда. Это не только важно для ежедневного обслуживания, но и барометр для вашего общего состояния здоровья.А растворимое пищевое волокно является ключевым ингредиентом для поддержания «регулярного» режима питания — оно способствует здоровью кишечника, помогает выводить токсины и многое другое.

     

    Добавка с клетчаткой для ежедневного ухода и очищения.


    Ежедневные меры по детоксикации помогают противодействовать вредным веществам, которые мы отправляем в наш организм, таким как обработанные пищевые продукты и сахар. BALANCE Daily — это 100% натуральная добавка, предназначенная для оптимизации вашего здоровья, начиная с кишечника. Регулируя движения кишечника, вы увеличиваете всасывание питательных веществ в толстой кишке.Больше витаминов и минералов никогда не помешает.

    • Ежедневная детоксикация. Содержание труб в чистоте — это первый шаг к хорошему самочувствию и увеличению продолжительности жизни. Натуральные слабительные свойства волокон в BALANCE Daily, включая шелуху подорожника и овсяные отруби, помогают поддерживать работу кишечника и очищают систему.
    • Контроль веса. При приеме перед едой губчатое волокно из шелухи подорожника может вызвать чувство сытости и снизить аппетит.По этой причине псиллиум и другие волокна могут способствовать снижению веса.
    • До свидания, IBS. Синдром раздраженного кишечника — расстройство, связанное со стрессом. Шелуха подорожника и богатая минералами бентонитовая глина лечат запоры и облегчают дискомфорт в животе, связанный с СРК. L-ацидофилус способствует здоровому пищеварению.

    Боулин для толстой кишки. Высадил детей у бассейна. Иду номер два. Как бы вы это ни называли, регулярное испражнение — это очень хорошо. Очистите трубы и найдите баланс, необходимый вашему телу, с BALANCE Daily, мягкой детокс-добавкой.

     

    Дополнительные преимущества BALANCE Daily


    Нет ничего хуже вздутия живота, когда приближается важное событие. О, подождите, есть: диарея. Но, поддерживая сбалансированный кишечник, вам не о чем беспокоиться. BALANCE Daily предлагает множество преимуществ помимо здорового, регулярного стула.