Очищение организма лимоном: Очищение организма от шлаков и токсинов лимонами – уникальная программа

Лечение лимоном — очищение организма лимонным соком | Здравие

Дорогие читатели, здравствуйте! Сегодняшний выпуск мне бы хотелось посвятить лечению лимоном. Этот фрукт невероятно полезен! И все об этом знают. Но на этом все и заканчивается.

А ведь лекарство-то действительно очень эффективное, особенно для наших суставов, которые с годами, увы, подвижнее никак не становятся. Сегодня хочу поделиться с вами выдержками из публикации столетней давности.

Старинный рецепт лечения лимонами суставных и ревматических заболеваний

В то время повышенным спросом стали пользоваться несколько номеров журнала «Новый листок», в которых был опубликован поразительный способ лечения лимонным соком.

Многочисленные исцелившиеся буквально заваливали редакцию благодарственными письмами.

Сенсационный материал даже выпустили отдельной брошюрой. Судя по отзывам, способ был весьма эффективным.

Лимонный сок рекомендовался в первую очередь для лечения суставного ревматизма, подагры, а также желчно — и почечно-каменной болезни.

Уже в те времена было известно, что эти заболевания вызываются переизбытком в организме мочевой кислоты.

Этот переизбыток возникает вследствие нарушения пуринового обмена, из-за чрезмерного употребления продуктов, богатых пуриновыми основаниями (мясо, рыба, бобовые, чай, кофе, какао), вино — водочных изделий.

В частности, при подагре задерживается выведение из организма мочевой кислоты, а в суставах и околосуставной ткани откладываются игольчатые кристаллы мочекислого натрия и образуются плотные узлы.

Лечение было основано на вновь открытом свойстве лимонного сока выводить из организма мочевую кислоту и растворять её отложения.

Кроме того, было замечено: если кровь освободится от мочевой кислоты, кровяное давление понижается.

Пульс учащается, умственный и физический труд становится удовольствием, неудачи в жизни не производят уже удручающего впечатления.

Цитирую старинное издание

Нас часто спрашивают о том, как должно лечиться. Какое количество сока должно быть выпито, в один ли прием или в несколько, в какие часы дня и т. д. На это мы можем ответить, что вполне точных правил лечения пока не существует.

Да и опыт показал, что в них особенной надобности нет: некоторые больные принимали свою дневную порцию за один раз, другие выпивали ее в несколько приемов. Результаты лечения в том и другом случае были одинаковы.

Можно, пожалуй, рекомендовать, чтобы между приемом сока и приемом пищи протекло не менее часа, дабы в составе желудочных соков не произошло каких — нибудь изменений.

Мое замечание: людям, которым лимонный сок противен, можно без вреда подбавлять к нему мед.

Сок должно употреблять всегда из свежих лимонов, только что выжатый- только тогда получится желанный успех. Мы советуем употреблять лимоны с тонкой кожицей, потому что они более сочны.

Мое замечание: сок удобно выжимать вот таким устройством, которое можно достать во всяком магазине.

Сколько нужно выпить, чтобы вылечиться, — зависит от состояния больного. При остром, быстро проходящем ревматизме можно достигнуть успеха скорей, нежели при застарелом или хроническом.

В общем, нужно держаться правила, что лимонов должно быть выпито от 150 до 200, увеличивая при этом каждый раз ежедневную порцию сока, пока не наступит улучшение.

Тогда в течение нескольких дней принимают последнюю наивысшую порцию, а затем ее постепенно уменьшают. Главное, чтобы пациент сам наблюдал за собой.

Если обнаружатся какие-нибудь болезненные симптомы со стороны желудка, то больной должен или прекратить лечение или же уменьшить прием. И в таких случаях, можно возобновить через несколько недель лечение без всякого вреда.

Схема приема лимонного сока

1 день выпить свежий сок 1 лимона
2 день — — — — — — 2 лимона
3 день — — — — — — 4 лимона
4 день — — — — — — 6 лимонов
5 день — — — — — — 8 лимонов
6 день — — — — — — 11 лимонов
7 день — — — — — — 15 лимонов
8 день — — — — — — 20 лимонов
9 день — — — — — — 25 лимонов
10 день — — — — — — 25 лимонов
11 день — — — — — — 20 лимонов
12 день — — — — — — 20 лимонов
13 день — — — — — — 15 лимонов
14 день — — — — — — 10 лимонов
15 день — — — — — — 8 лимонов
16 день — — — — — — 6 лимонов
17 день — — — — — — 4 лимона
18 день — — — — — — 2 лимона

Большинство выпивает это количество лимонного сока без особого затруднения, для некоторых же такая задача является менее выполнимой.

Так как для успешного лечения необходимо, чтобы максимальные приемы лимонного сока равнялись по крайней мере 18-25 штук в день, то очень важно сделать для пациента этот прием, по возможности, необременительным и поэтому рекомендуется всю дневную порцию делить на несколько приемов.

Если в результате заметного улучшения не будет, то можно, не опасаясь вредных последствий, повысить порцию. Если организм больного позволит, то высшую дозу, как, например, в данном случае сок из 25 лимонов, можно продолжать принимать в течение недели или более.

Часто опасаются, как прием таких больших количеств лимонной кислоты не отозвался вредно на желудке и не повлек за собой ухудшения в состоянии больного.

Кто этого боится, тот должен начинать с маленьких приемов, постепенно увеличивая их, пока сам не убедится в том, что лимонный сок совершенно безвреден.

Мы не знаем ни одного случая, когда бы лечение лимонами вызвало желудочные заболевания.

Напротив того, люди, прежде страдавшие плохим пищеварением, неожиданно вылечивались и могли есть то, что прежде было им запрещено.

Впрочем, мы оставляем этот вопрос открытым и еще раз советуем пациентам внимательно наблюдать себя. Нужно еще заметить, что это лечение помогает иногда при кожных болезнях, на что врачам следовало бы обратить внимание.

С другой стороны нельзя отрицать вредного действия лимонного сока на зубы, в особенности потерявшие эмаль. Этого вредного действия можно избегнуть, если пить сок через трубочку, вкладывая последнюю подальше в рот, чтобы сок не попадал на зубы.

Кроме того, мы рекомендуем после приема сока полоскать рот легким раствором пищевой соды, которая нейтрализует все оставшиеся во рту кислоты.

Для ускорения результатов лечения желательно, чтобы больной избегал употребления продуктов, содержащих в себе мочевую кислоту: мясо, яйца, фасоль, горох, грибы, крепкий чай, кофе и какао.

В хронических болезнях после первого курса лечения болезнь иногда возвращается. В таких случаях следует повторить сокращенный курс лечения по следующей таблице:

1-й день — 1 лимон
2 ———- 2 лимона
3 ————3 лимона
4————4 лимона
5————5 лимонов
6————4 лимона
7————3 лимона
8————2 лимона
9————1 лимон
Итого 9 дней = 25 лимонов

Мое замечание: данный курс я называю адаптированным и он как раз подойдет всем нам, современным жителям городов.

Приведу один из отзывов благодарных пациентов

Четыре года тому назад моя дочь, простудившись, заболела сильным ревматизмом. У нее опухли суставы рук и ног, и она испытывала мучительные боли.

По предписанию врача она купалась в наших (одесских) лиманах, принимала грязевые ванны, натиралась мазями, пила порошки, зимой делала себе дома горячие соляные ванны, ездила на курорты, где опять лечилась грязевыми ваннами — все это не приносило никакого облегчения.

Тогда я вспомнила, что у меня есть брошюра о лечении лимонным соком. Я решилась прибегнуть еще к одному домашнему средству и предложила своей дочери пить лимоны. К счастью, она согласилась.

В первый раз она выпила на ночь 5 лимонов, во второй уже натощак также 5 лимонов, затем все натощак 10, 10, 15, 15, 20, 20, 20, 18, 16, 15, 14, 10, 10 и 8 — всего 301 лимон.

Уже на 5 -и день опухоль больших пальцев ног прошла, а на 10-ый стала спадать опухоль и суставов; боли прекратились. У моей дочери появился прекрасный аппетит, на желудок она во время лечения не жаловалась. Только когда она принимала большие порции в один прием, она чувствовала небольшую тошноту, и то не долго.

Уже с 15 лимонов мы стали делить сок на несколько приемов, благодаря чему и тошнота прошла. Больная пила сок через трубочку.

Через две недели она была здорова. Любопытно еще следующее: раньше у нее очень часто шла кровь носом. Неожиданно, благодаря, очевидно, действию лимонного сока и это прошло. Вот уже 9 месяцев, как она чувствует себя прекрасно.

Вы видите, действие лимонного сока было поразительно: болезнь, не уступавшая никаким средствам, за две недели лечения соком совершенно прошла. Лимоны не только не оказали вредного влияния на какой-нибудь орган, но, наоборот, вызвали подъем тонуса всего организма. Случай этот вызвал во мне доверие ко всему тому, о чем говорила брошюра.

С. Корнштейн, Одесса

В завершение

В завершение хотелось бы порекомендовать познакомиться с текстом по лечению цитрусовыми. Это и лимоны, и апельсины, и мандарины. Текст можно прочитать вот по этой ссылочке. Всем спасибо!

Не упускайте возможность стать здоровее и чище — пейте лимонный сок хотя-бы половину лимончика в день с медом. Это действительно самая лучшая профилактика!

Видео по теме

польза и свойства. Как пить лимонную воду

Доподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее. При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода — это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Однако обо всём по порядку…

Лимонная вода: польза

Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить — он способствует:

• Улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
• Укреплению иммунитета. Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа;
• Стабилизации кислотно-щелочного баланса. Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
• Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира. Щелочной рацион — это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
• Очищению кожного покрова. Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
• Снижению процессов воспаления. Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
• Выведению токсинов, шлаков, ядов. Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
• Предупреждению развития астматического синдрома. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
• Борьбе с онкологическими заболеваниями. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
• Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
• Повышению стрессоустойчивости. Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
• Снижению риска развития остеопороза. Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же — это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
• Излечению от мочекаменной болезни. Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
• Устранению неприятного запаха изо рта. Лимонная вода — это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
• Замене кофеина. Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда — это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
• Поддержанию нормы сахара в крови. В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
• Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами. Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
• Снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
• Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;

Лимонная вода по утрам

Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, — за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

Чем полезна лимонная вода

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Свойства лимонной воды

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

• Аскорбиновую кислоту;
• Витамин D;
• Витамины группы В;
• Витамин Р;
• Каротин;
• Органические кислоты;
• Фруктозу;
• Микроэлементы;
• Эфирные масла;
• Пектин.

При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

• Желчегонному;
• Противовоспалительному;
• Жаропонижающему;
• Кровоостанавливающему;
• Антиоксидантному.

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

1. Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
2. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
3. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
4. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
5. Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
6. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

Очищение организма лимонами

Традиционно такой фрукт как лимон, применяют для того чтобы повысить иммунитет организма и исключить возникновение авитаминоза. Не так давно его стали использовать для очищения кишечника. Такой метод является очень эффективным. И самое главное – он не требует значительных усилий и затрат.

Очистительные свойства лимона

В лимон входит большое количество аскорбиновой и фруктовой кислоты, танинов, биофлавоноидов. Они способствуют нормализации работы организма и улучшают обменные процессы. Кроме того, все эти компоненты и отвечают за очищение кишечника. Они, в первую очередь, расщепляют все шлаки и токсины, а потом оказывают восстановительный эффект на организм. А поскольку в лимонах содержатся еще и пектиновые вещества, то удается вывести из кишечника даже тяжелые металлы.

Основные варианты очищения кишечника с помощью лимонов. На сегодняшний день очищение кишечника лимонами можно производить по нескольким схемам. Каждая из них по-своему эффективна, какую выбирать решает каждый для себя сам, в зависимости от состояния своего организма и предпочтений.

Схема #1

И так, первый вариант очищения кишечника предполагает использования лимонного сока и самого лимона – с мякотью и цедрой. Все эти ингредиенты нужно добавлять буквально во все блюда, которые приготавливаются за день. Их концентрация в той или иной пище уже зависит от того, какая еда жарится и варится. Так, например, в супы можно добавлять только сок, по несколько столовых ложек. Во вторые блюда, рекомендуется класть дольки лимона и поливать еду перед подачей двумя чайными ложками сока. Десерты же лучше готовить на основе этого фрукта. Из него получаются отличные пудинги, пироги, торты и мороженное.

Концентрации лимона и его сока в каждом употребляемом блюде будет достаточно, чтобы очистить кишечник от токсинов и шлаков. Кушать такую еду каждый день нужно на протяжении как минимум одного месяца.

Схема #2

Второй способ не менее эффективен. Он предусматривает употребление лимона вместе с цедрой в салатах. Их нужно готовить из овощей – помидоров, перца, огурцов, сельдерея, капусты, петрушки. В последнюю очередь добавляется лимон. Кроме того, можно делать салаты из ананасов, апельсинов, маракуи и гуавы. Такие весьма экзотические блюда нужно кушать три раза в день на протяжении одного месяца.

Наряду с этим, во время приема пищи потребуется пить чай с этим фруктов. Для этого нужно предварительно тщательно высушить его, а потом заваривать кипятком. Если такой возможности нет, то можно брать и свежий лимон. На стакан горячей воды нужно класть как минимум две дольки этого фрукта.

Схема #3

И последний способ предполагает очищение организма по весьма жесткой схеме. Однако именно ее многие и выбирают, так как она дает превосходные результаты. Она заключается в следующем – необходимо перед каждым приемом пищи за 30 минут употреблять лимонный сок в чистом виде, без разведения его водой или добавления каких-либо компонентов, улучшающих вкус. Брать для его приготовления лучше плоды, которые имеют тонкую кожицу. Отдавать предпочтение им, рекомендуется потому, что в них гораздо больше сока.

При этом готовить его нужно каждый день вновь. Не следует сразу выжимать сок на весь курс. Делать это нельзя, потому как под воздействием света и воздуха такой натуральный напиток очень быстро окисляется, теряя в ходе этого все свои полезные компоненты. Сами же лимоны можно приобрести заранее на весь курс.

Для приготовления сока лучше использовать электрическую соковыжималку. Принимать его рекомендуется через соломинку или трубочку, тогда удастся сбить оскомину на зубах.

Следует учесть, что у этого способа есть свои особенности. Так, начинать прием сока нужно с определенной дозы, рассчитанной для одного дня, а потом ее нужно увеличивать, а затем постепенно снижать. Всего курс рассчитан на 12 дней.

И так, третья схема очищения организма лимонами выглядит следующим образом: в первый день нужно выпить сок, выжатый их пяти лимонов. На следующие сутки следует увеличить его количество в два раза. В третий день необходимо употребить сок из 15 лимонов. Далее начиная с четвертых суток до восьмых, нужно принимать напиток из 25 таких фруктов, ежедневно. Начиная с девятого дня, дозировка уменьшается. В течение него необходимо употребить сок 20 лимонов. На десятый день он готовится из 15, на одиннадцатый из 10, а на двенадцатый из 5.

Еще раз нужно отметить, что сок употребляется только на пустой желудок, иначе эффект станет не слишком заметным. Кроме того, нужно стараться распределить имеющуюся дозировку на весь день. Не стоит выпивать сразу весь сок, большим объемом за один прием удастся лишь перегрузить организм, но никак не очистить его.

Важно! Если в ходе употребления лимонного сока на протяжении нескольких дней, в кишечнике станут наблюдаться боли или дискомфорт, то рекомендуется прекратить на некоторое время очистительные процедуры. Нужно немного выждать, чтобы пищеварительная система привыкла к лимонному соку. Но при возобновлении курса очищения, потребуется проходить его вновь.

Противопоказания

Производить очищение кишечника не стоит, если наблюдаются какие-либо болезни пищеварительного тракта. При наличии каких-то других заболеваний организма использовать лимоны можно. Но начинать нужно с малых доз. Если используется для очищения только сок, то предварительно его необходимо разбавить водой. Но основная схема лечения должна строго соблюдаться. Отсчитывать количество дней нужно с того момента, когда начинается употребление лимонного сока в чистом виде.

В том случае, если в кишечнике наблюдается повышенная кислотность, то тогда следует использовать первую и вторую схему. При необходимости очищения по третей, необходимо предварительно на протяжении нескольких недель употреблять овощные соки. По завершению этого срока можно приступать к самому курсу.

Проводить очищение кишечника не рекомендуется тем, у кого наблюдается аппендицит либо тот, кто склонен к нему. Здесь лучше применить клизмы на основе лимонного сока. Их нужно делать несколько раз в день на протяжении одной недели.

Также очищение кишечника лимонами нельзя проводить беременным. После них состояние может резко ухудшиться. В период лактации также желательно отказаться от такого курса, так как он существенно изменит вкус и состав грудного молока.

Очищение кишечника лимонами не рекомендуется делать после каких-либо операций на пищеварительной системе. Это может привести к серьезным проблемам.

Делаем выводы

Исходя из этой информации, становится ясно, что очищать кишечник при помощи лимонов можно по нескольким схемам. Поэтому найти наиболее оптимальную каждый сможет без труда. После пройденного курса можно рассчитывать на отличный результат – из организма выведутся токсины, тяжелые металлы, шлаки, а кишечник полностью восстановиться. Кроме этого улучшиться обмен веществ и общее самочувствие.

Рецепт №2

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ЛИМОНАМИ

(книга Неумывакина «Лимон: мифы и реальность»)

Эффективный метод очищения организма лимонами был разработан и практиковался известным немецким врачом Иоганном Шротом в XIX веке. Он не требует от человека перехода на строгую диету и перемены образа жизни, однако для ускорения результата желательно, чтобы человек во время очищения избегал употребления веществ, содержащих мочевую кислоту: мясо, яйца, стручковые плоды, грибы, крепкий чай, кофе и какао. Не следует также принимать спиртных напитков, производящих кислоту в желудке и благоприятствующих развитию различных болезней.

Лучше всего употреблять только сок из свежих лимонов, причем отдавая предпочтение плодам с тонкой кожурой, так как они более сочные. Имеющийся в продаже лимонный сок в бутылках и бумажных упаковках не годится для проведения этой процедуры, так как он содержит консерванты. То же самое можно сказать и о лимонной кислоте в кристаллах.

При приготовлении свежего лимонного сока следует иметь в виду, что он быстро разлагается. Поэтому не стоит делать его впрок и в больших количествах. Для каждого приема следует выжимать свежий сок при помощи электрической или ручной соковыжималки.

Так как свежий неразбавленный лимонный сок может вызывать оскомину на зубах, для многих очень неприятную, или неблагоприятно влиять на зубную эмаль, лучше его пить через соломинку. После принятия всей порции следует хорошо сполоснуть рот водным раствором двууглекислой соды (1ч. ложку соды на стакан холодной кипяченой воды), которым нейтрализуется оставшаяся во рту лимонная кислота. При таких предосторожностях за целостность и красоту зубов можно не беспокоиться.

Лимонный сок лучше всего пить чистым, без примеси сахара, воды и чего-нибудь другого. Принимать его следует за 30 минут до приема пищи, или 1 час спустя — это зависит от вашего желания.

Количество лимонов, необходимое для систематического очищения, зависит, главным образом, от состояния здоровья. В начальной стадии заболевания выздоровление наступает быстрее и поэтому требуется меньшее количество лимонов, при запущенной и хронической болезни время излечения увеличивается и, следовательно, требуется большее количество лимонов. В общем, придерживайтесь того, что для длительного лечения Вам потребуется не менее 200 лимонов — меньшее количество не принесет никакой пользы.

Лечение начинают, принимая сначала сок 1 лимона (табл. 1) или 5 лимонов (табл. 2), а затем каждый день увеличивают количество лимонов по предложенной схеме, пока не наступит улучшение. Тогда, в течение нескольких дней принимают последнюю максимальную порцию, а затем постепенно количество лимонов уменьшают в обратном порядке.

Таблица 1 Первая схема приема лимонного сока

Итого: на курс, длиной 21 день вам понадобится 200 лимонов

Таблица 2

Вторая схема приема лимонного сока

Итого: на курс, длиной 12 дней вам понадобится 201 лимон

Большинство людей выдерживают курс лечения таким количеством лимонного сока без особого затруднения, но для некоторых такая задача оказывается трудновыполнимой. Так как для успешного излечения необходимо, чтобы максимальное количество лимонов, принимаемых за один день на пике лечения равнялось, по крайней мере, 18-25 штукам, то можно всю дневную порцию делить на несколько приемов. Если при приеме максимального количества улучшение не наступает, смело можете увеличивать количество лимонов на один прием. Равным образом можно и продолжать принимать максимальное количество лимонов (18-25) не четыре дня, как указано в таблице, а сравнительно большее время (в течение недели и более). В данном случае очень важно, чтобы человек сам наблюдал за собой — если обнаружатся какие-либо болезненные симптомы в области желудка (что бывает очень редко), то нужно на время прекратить прием сока или же уменьшить дозу. Через некоторое время, однако, следует возобновить прием сока для того, чтобы довести лечение до конца.

По возможности старайтесь не прерывать лечения и проводить его в строгом соответствии с приведенными схемами. Не лишним будет напомнить, что если вы страдаете какими-либо заболеваниями, особенно связанными с повышенной кислотностью желудка, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем решитесь на лечение лимонным соком.

При хронических болезнях после первого курса лечения наступает облегчение, а затем болезнь возвращается. В таких случаях следует повторить сокращенный курс лечения лимонным соком по схеме, приведенной ниже (табл. 3).

Таблица 3

Сокращенная схема приема лимонного сока

Итого: на курс, длиной 9 дней вам понадобится 25 лимонов.

Многие, чувствуя отвращение к кислой пище вообще, опасаются, как бы прием такого большого количества лимонного сока не отозвался вредно на желудке и не повлек за собой расстройство кишечника. Однако следует заметить, что неизвестно ни одного случая, когда бы лимонный сок вызвал желудочные заболевания. Наоборот, люди, прежде страдавшие катаром желудка, после проведенного курса лечения лимонным соком совершенно избавились от него, и могли, есть то, что прежде им было запрещено. Так что все опасения на этот счет преувеличены.

Бывают случаи, когда раздражение нервов вкусом, запахом или даже только видом лимонов вызывает ряд болезненных симптомов: головокружение, головную боль, а иногда даже обморок, а также сильное раздражение и зуд на коже и слизистых оболочках. Само собой разумеется, что в таких случаях употребление лимонов, даже в незначительных количествах противопоказано. Но подобное неадекватное восприятие известных раздражений, называемое идиосинкразией, встречается очень редко.

В заключение хочется напомнить: очистить организм мало. Это состояние нужно уметь сохранить. И тут вам не обойтись без общей коррекции образа жизни. Пересмотрите свое отношение к питанию, чаще бывайте на свежем воздухе, отриньте все негативные эмоции, не забывайте о посильных физических нагрузках и правильном дыхании. Только в этом случае вы действительно доведете до конца начатое вами дело.

Сок лимона с водой натощак. Применение для лечения, очищения организма, похудения

Сок лимона с водой натощак – не только вкусное, но и полезное начало дня. Употребляя такой лимонад ежедневно, можно предотвратить многие заболевания, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также зарядиться бодростью духа и хорошим настроением на долгий период времени.
[contents]

Вода с соком лимона: полезные свойства напитка

[box type=»info» ]Интересно знать! В Древнем Египте с помощью лимонов спасали людей от смертельного укуса скорпионов. Одну часть плода прикладывали к пораженному месту, вторую давали больному для съедания. [/box]
Вода с соком лимона, употребляемая натощак, имеет много полезных свойств:

• нормализует работу пищеварительного тракта;
• повышает сопротивляемость организма перед вирусами, микробами и инфекциями;
• предотвращает появление сердечно-сосудистых болезней;
• улучшает состояние кожного покрова;
• приводит в порядок нервную систему;
• помогает справиться с простудными заболеваниями;
• защищает организм от негативного воздействия внешних факторов;
• придает силы и бодрости на весь день;

• способствует снижению веса;
• обладает очищающим эффектом для кровеносной и лимфатической системы;
• быстро удаляет сильное чувство жажды;
• понижает уровень сахара в крови;
• положительно влияет на костную систему;
• устраняет неприятный запах из ротовой полости;
• заживляет и дезинфицирует раны;
• освобождает организм от накопившихся вредных веществ.

[box type=»shadow» ] Врачи рекомендуют регулярно очищать организм. Касторовое масло применение для очищения организма. Польза касторового масла. [/box]

При каких заболеваниях полезно пить воду с лимоном

Цитрусовую воду можно применять, как в профилактических, так и в лечебных целях, для решения различных физиологических проблем.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Лимонный сок с водой, выпитый натощак, поможет «завести» желудок с утра, а также настроит его на правильную работу в течение всего дня.

Регулярное употребление напитка способствует быстрому усваиванию и перевариванию пищи, а также – избавлению от запоров и излишнего газообразования.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Лимонная вода – отличное профилактическое средство для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря присутствию в лимоне магния и калия, напиток помогает укрепить сердечную мышцу, уменьшает количество плохого холестерина в крови, предотвращает возникновение тромбов и бляшек на сосудах, разжижает кровь.

Также лимонад будет полезен при гипертонической болезни, поскольку он понижает артериальное давление.

Лимонная вода для очищения крови

Употребление воды с соком лимона натощак – эффективный и безопасный способ очищения крови в домашних условиях. Цитрусовый раствор выводит из крови и лимфы все токсичные и ядовитые вещества, которые способны привести к серьезным заболеваниям. Благодаря регулярному приему лимонада, кровь очищается и обновляется.

При простудных заболеваниях

Чаще всего лимонный напиток используется для лечения простудных и вирусных заболеваний. Аскорбиновая кислота, которой так богат лимон, эффективно борется с вирусами, обладает жаропонижающим действием, а также активизирует защитные силы организма. При острых состояниях рекомендуется пить теплый лимонад каждые 2 часа.

[box type=»shadow» ] Как безопасно очистить организм: Тиосульфат натрия. Как принимать для очищения организма. Отзывы врачей [/box]

Сок лимона с водой против токсинов и шлаков

Ежедневное употребление лимонной воды способствует освобождению организма от накопившихся в нем токсинов и шлаков. Попадая в желудок, лимон создает в нем окисляющую среду, благодаря которой вредные вещества быстрее покидают организм. При этом лимон выполняет очищающую функцию, а вода – выделительную.

Лимонная вода для укрепления иммунитета

Лимонный напиток – лучшее средство для укрепления иммунитета. Он защитит организм от негативного влияния внешних факторов, поможет оказать сопротивление при атаке вирусов и бактерий, предотвратит гибель здоровых клеток. Особенно полезно принимать напиток в сезон вирусных заболеваний. В это время можно увеличить количество его потребления.

Вода с соком лимона для улучшения кожи

Вода с лимоном оказывает благоприятное воздействие не только на внутренние органы, но и на внешний вид. Благодаря этому напитку, кожа приобретет сияющий вид, избавляется от нежелательного жирного блеска и чрезмерной сухости.

Работает, есть ли побочные эффекты и многое другое

Выведение токсинов из организма — отличная идея. Кто не хочет избавлять свой организм от загрязняющих веществ и загрязнений? Сегодня многие люди обращаются к «основному очищению», чтобы помочь детоксикации организма.

Один из самых популярных методов — голодать в течение нескольких дней, не употребляя ничего, кроме отвара с лимонной водой. Считается, что комбинация «очистит» органы и внутренние системы организма.

Нет никаких сомнений в том, что вода — важная часть здорового питания.

Но действительно ли вам нужно пить лимонную воду и отказываться от еды на несколько дней, чтобы ваше тело очистилось от токсинов?

Воспринимаемые преимущества детоксикации с лимонной водой бросают широкую сеть. Защитники утверждают, что напиток может помочь улучшить тон и текстуру кожи, а также улучшить ваше настроение и уровень энергии. Похудение также входит в число причин, по которым стоит попробовать.

Легко понять, почему некоторых людей может заинтересовать идея начать план похудания с чего-то, что звучит так же шикарно, как «детокс».

Дубост отметил, что эти детоксикации прославились такими знаменитостями, как Бейонсе. Широко известно, что поющая суперзвезда использовала диету, чтобы похудеть для роли в кино.

Доказано, что прерывистое голодание помогает при похудании. Но добавление к вашему плану голодания детокс-эликсира (например, кленового и пальмового сиропов с лимонным соком, водой, перцем и иногда соленой водой) на самом деле ничего не улучшит ваше здоровье, считает Дубост.

«Нет никаких научных доказательств того, что он приносит пользу для здоровья», — сказала она.«Побочные эффекты от прохождения этого пяти-семидневного процесса поставили бы меня в тупик».

На самом деле, она сказала, что соблюдение недельного режима голодания с лимонной водой может иметь противоположный эффект, как предполагалось. Вместо того, чтобы чувствовать себя энергичными, люди, которые следуют режимам детоксикации, в конечном итоге чувствуют себя вялыми и нервными.

Это потому, что они не усвоили необходимые питательные вещества и калории в течение нескольких дней.

«Вы знаете, что вы чувствуете, когда пропускаете обед и у вас болит голова?» — сказала Дубость.«Скорее всего, вы устали и испытываете недостаток энергии. Возможно, вы не захотите заниматься спортом ».

ДЕТОКС РАБОТАЕТ?

«Нет никаких научных доказательств того, что он полезен для здоровья. Побочные эффекты этого пяти-семидневного процесса поставили бы меня в тупик ». — Джой Дубост , доктор медицины и специалист по питанию

Идея о том, что детокс с лимонной водой может «очистить» ваше тело, ложна, — сказал Дубост. Организм выводит токсины через желудочно-кишечный тракт.Для этого ему нужна клетчатка. Лимонная вода не содержит клетчатки, необходимой для «самоочищения» организма.

«Как это очистит ваш желудочно-кишечный тракт?» — спрашивает Дубость. «Не было бы волокна, которое помогло бы переехать. Это просто причудливая диета или быстрое решение «.

Она не верит, что так называемое очищение поможет избавить ваш организм от вредных веществ. Она призывает людей подвергнуть сомнению повествования о преимуществах детоксикации.

«Что они подразумевают под« детоксом »?» она спрашивает.«Избавиться от токсинов из пищи? Из окружающей среды? Ваше тело самоочищается естественным образом. Ваш желудочно-кишечный тракт, печень и почки помогают вам в детоксикации ».

Она также отмечает, что любой, кто принимает лекарства, не может делать это натощак, поэтому голодание может быть не лучшим выбором.

Питьевая вода полезна. Самым очевидным преимуществом является сохранение гидратации.

Добавление лимона в воду не улучшит его способность к детоксикации. Но, по словам Ванданы Шет, RDN, CDE и официального представителя Академии питания и диетологии, он добавляет и другие преимущества для здоровья.

Во-первых, если добавление лимона в воду помогает вам пить больше, сделайте это, отметила она.

«Если вам нравится вкус лимонной воды над простой водой, тогда это будет хороший способ пить больше воды», — сказал Шет. «Дополнительные преимущества лимонной воды включают витамин С, антиоксиданты и калий».

Она также отметила, что когда вы потребляете воду с лимоном вместе с продуктами с высоким содержанием железа, ваше тело лучше усваивает минерал.

Лимонная вода — не единственный вид настоянной воды, которую люди могут употреблять и извлекать из нее.Например, вода из огурца и мятная вода имеют свои собственные преимущества для здоровья.

Огурцы богаты калием. Электролит помогает удалить соль из кровотока и в конечном итоге поддерживать оптимальное кровяное давление.

Вода со вкусом мяты — хороший источник витамина А и антиоксидантов. Мята также помогает облегчить несварение желудка.

Это правда, что ваше тело можно «очистить» тем, что вы потребляете. Вода — один из лучших способов сохранить здоровье изнутри.Если вы чувствуете усталость или вялость, подумайте, сколько воды вы выпили за день. Если вы чувствуете усталость, скорее всего, вашему организму не хватает жидкости.

Прерывистое голодание также может помочь очистить ваше тело. Практика может помочь снизить факторы риска таких заболеваний, как рак или диабет. Один из примеров — пятидневный пост, который требует ежедневного сокращения калорий, но при этом придерживается ограниченной диеты.

Если вы хотите «очистить» свое тело, не тратьте время на бездоказательную причуду, например, на детокс с лимонной водой, — сказал Дубост.Стремитесь к более сбалансированному и проверенному подходу.

«Вам нужно больше, чем просто вода», — отметила она. Вам также нужны клетчатка и питательные вещества. Лучший способ очистить желудочно-кишечный тракт — пить много воды и есть много фруктов и овощей.

«Это лучший способ очищения, если вы собираетесь использовать мирское« очищение », — сказал Дубост.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), взрослым необходимо 25 граммов клетчатки в день. Это количество основано на диете в 2000 калорий.В дополнение к фруктам и овощам выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и бобовые. Они также являются отличными источниками клетчатки.

Если вы настаиваете на очищении, прославленном Голливудом, Дюбост посоветовал сначала посоветоваться с врачом. Кроме того, если вы добавляете в воду фрукты или овощи, обязательно сначала помойте их.

«В вашем теле достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать вас в течение короткого периода времени, но вы попадаете в опасную зону, если собираетесь провести пять-семь дней [без еды]», — сказала она.«Это просто подвергает ваше тело стрессу, в котором оно не нуждается.

Работает ли он для похудания?

Healthline Diet Score: 0,67 из 5

Диета Master Cleanse, также известная как лимонадная диета, представляет собой модифицированный сок, используемый для быстрой потери веса.

Твердая пища не употребляется в течение как минимум 10 дней, а единственным источником калорий и питательных веществ является домашний сладкий лимонный напиток.

Сторонники этой диеты говорят, что она растапливает жир и очищает ваше тело от токсинов, но действительно ли наука подтверждает эти утверждения?

В этой статье мы более подробно рассмотрим плюсы и минусы диеты Master Cleanse, обсудим, приводит ли она к потере веса, и предоставим более подробную информацию о том, как она работает.

Оценочная карта обзора диеты

• Общий балл: 0,67
• Потеря веса: 1,0
• Здоровое питание: 1,0
• Устойчивое развитие: 1,0
• Здоровье всего тела: 0,0
• Качество питания: 0,5
• Доказательства: 0,5

ИТОГ: Диета Master Cleanse состоит из лимонада, слабительных чаев и соленой воды. Он обязательно приведет к кратковременной потере веса, но в нем много сахара и не хватает пищи и важных питательных веществ.Это не лучшее решение для похудения и здоровья в долгосрочной перспективе.

Диета Master Cleanse относительно проста в соблюдении, но она может существенно отличаться от обычной диеты, поскольку твердая пища не допускается.

Облегчение Master Cleanse

Поскольку потребление жидкой диеты является радикальным изменением для большинства людей, рекомендуется постепенно переходить на нее в течение нескольких дней:

• Дни 1 и 2: Cut out продукты, алкоголь, кофеин, мясо, молочные продукты и добавленный сахар.Сосредоточьтесь на употреблении сырых цельных продуктов, особенно фруктов и овощей.
• День 3: Привыкайте к жидкой диете, наслаждаясь смузи, протертыми супами и бульонами, а также свежими фруктовыми и овощными соками.
• День 4: Пейте только воду и свежевыжатый апельсиновый сок. Добавляйте кленовый сироп по мере необходимости для получения дополнительных калорий. Перед сном пейте слабительный чай.
• День 5: Начните Мастерское очищение.

После Master Cleanse

После того, как вы официально начнете Master Cleanse, все ваши калории будут поступать из домашнего напитка из лимона, клена и кайенского перца.

Рецепт напитка Master Cleanse:

• 2 столовые ложки (30 граммов) свежевыжатого лимонного сока (около 1/2 лимона)
• 2 столовые ложки (40 граммов) чистого кленового сиропа
• 1/10 чайной ложки (0,2 грамма) кайенского перца (или больше по вкусу)
• От 8 до 12 унций очищенной или родниковой воды

Просто смешайте указанные выше ингредиенты и пейте, когда вы голодны. Рекомендуется как минимум шесть порций в день.

Помимо лимонадного напитка, каждое утро выпивайте одну литр теплой соленой воды, чтобы стимулировать дефекацию.При желании также разрешены травяные слабительные чаи.

Создатели Master Cleanse рекомендуют придерживаться диеты от 10 до 40 дней, но исследований, подтверждающих эти рекомендации, нет.

Ослабление Master Cleanse

Когда вы снова будете готовы начать есть пищу, вы можете выйти из Master Cleanse.

• День 1: Начните с употребления свежевыжатого апельсинового сока в течение одного дня.
• День 2: На следующий день добавить овощной суп.
• День 3: Наслаждайтесь свежими фруктами и овощами.
• День 4: Теперь вы снова можете регулярно есть, уделяя особое внимание цельным продуктам с минимальной обработкой.

Резюме

Master Cleanse Diet — это жидкое голодание от 10 до 40 дней. Не употребляют твердую пищу, употребляют только острый лимонад, чай, воду и соль. Поскольку для большинства людей это радикальное изменение диеты, рекомендуется постепенно переходить от него к другому.

Диета Master Cleanse — это модифицированный тип голодания, обычно приводящий к снижению веса.

Каждая порция напитка Master Cleanse содержит около 110 калорий, и рекомендуется как минимум шесть порций в день. Большинство людей потребляют меньше калорий, чем сжигает их тело, что приводит к кратковременной потере веса.

Одно исследование показало, что взрослые, которые пили лимонную воду с медом в течение четырех дней голодания, теряли в среднем 4,8 фунта (2,2 кг) и имели значительно более низкие уровни триглицеридов (1).

Второе исследование показало, что женщины, которые пили подслащенный лимонный напиток во время семидневного голодания, теряли в среднем 5 баллов.7 фунтов (2,6 кг), а также меньше воспалений (2).

В то время как диета Master Cleanse действительно приводит к кратковременной потере веса, никаких исследований не изучали, сохраняется ли потеря веса надолго.

Исследования показывают, что долгосрочный успех диеты составляет только 20%. Менее рациональные диеты и изменения образа жизни могут быть лучшей стратегией для похудания (3).

Резюме

Диета Master Cleanse обычно приводит к потере веса и может снизить уровень триглицеридов и воспаления, но неясно, сохранятся ли эти преимущества с течением времени.

Утверждается, что диета Master Cleanse удаляет вредные «токсины» из организма, но нет исследований, подтверждающих эти утверждения (4).

Все больше исследований показывают, что некоторые продукты, такие как овощи семейства крестоцветных, водоросли, травы и специи, могут повысить естественную способность печени нейтрализовать токсины, но это не относится к диете Master Cleanse (4, 5) .

Резюме

Нет никаких исследований, подтверждающих утверждение, что диета Master Cleanse удаляет токсины из организма.

В качестве диеты для похудания Master Cleanse имеет несколько преимуществ.

Легко следовать

Помимо приготовления лимонада Master Cleanse и его питья, когда вы голодны, вам не нужно ни готовить, ни подсчитывать калории.

Это может быть очень привлекательно для людей с плотным графиком или тех, кто не любит готовить пищу.

Это относительно недорого

Поскольку в Master Cleanse разрешены только лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец, соль, вода и чай, счета за продукты относительно невысоки.

Однако Master Cleanse — это только краткосрочная диета, поэтому это преимущество длится только до тех пор, пока вы остаетесь на очищении.

Резюме

Диета Master Cleanse проста для понимания и соблюдения и может быть дешевле, чем обычная диета.

Хотя диета Master Cleanse может привести к быстрой потере веса, у нее есть и недостатки.

Это несбалансированная диета

Употребление только лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца не обеспечивает организм достаточным количеством клетчатки, белков, жиров, витаминов или минералов для нужд организма.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует получать не более 5% ежедневных калорий из добавленных сахаров, что составляет примерно 25 граммов в день для среднего взрослого человека (6).

Всего одна порция лимонада Master Cleanse содержит более 23 граммов сахара, а кленовый сироп является основным источником калорий во время очищения (7, 8).

Следовательно, рекомендуемая порция шести лимонадов в день включает более 138 граммов добавленного сахара.

Интересно, что даже несмотря на то, что лимонад Master Cleanse очень богат сахаром, он не оказывает негативного влияния на уровень сахара в крови при употреблении в небольших количествах во время недельного голодания (2).

Это может быть стрессом, и трудно придерживаться этого правила

Прожить более недели без твердой пищи может быть очень сложно как морально, так и физически.

Некоторым людям может быть трудно посещать общественные мероприятия или прогулки с друзьями, поскольку они не могут принимать участие в групповых обедах.

Кроме того, ограничение потребления калорий может обременить организм и временно повысить уровень гормона стресса кортизола, что связано с увеличением веса с течением времени (9, 10, 11).

У некоторых людей он может вызывать неприятные побочные эффекты.

Очень низкокалорийные диеты, включая Master Cleanse, могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей.

Наиболее частыми жалобами являются неприятный запах изо рта, головные боли, головокружение, усталость, раздражительность, мышечная слабость и судороги, выпадение волос, плохая переносимость холода и тошнота (2, 12).

Желчные камни также могут возникать у некоторых людей, поскольку быстрая потеря веса увеличивает риск их развития (13, 14, 15).

Запор — еще одна распространенная жалоба, поскольку во время очищения не употребляют твердую пищу.

Промывки соленой водой и травяные слабительные чаи используются для стимуляции дефекации, но у некоторых людей могут вызывать спазмы в животе, вздутие живота и тошноту (16).

Это не подходит для всех

Очень низкокалорийные диеты, такие как Master Cleanse, подходят не всем (12).

Беременным или кормящим женщинам не следует принимать Master Cleanse, так как им требуется большее количество калорий и питательных веществ.

Он также не подходит для пациентов с расстройствами пищевого поведения в анамнезе, поскольку ограничительная диета и использование слабительных могут увеличить риск рецидива (17).

Людям, которые принимают инсулин или сульфонилмочевину для снижения уровня сахара в крови, также следует соблюдать осторожность перед началом очищения соками, поскольку у них может развиться низкий уровень сахара в крови.

Любой, у кого в анамнезе были проблемы с сердцем, должен проконсультироваться со своим врачом перед голоданием, чтобы избежать возможных дисбалансов электролитов, которые могут повлиять на сердце (13).

Резюме

В диете Master Cleanse не хватает многих важных питательных веществ, в которых нуждается ваш организм, и ее трудно поддерживать.Эта диета подходит не всем и у некоторых людей может вызывать неприятные побочные эффекты.

Лимонад Master Cleanse, приготовленный из свежего лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды, является единственной пищей, разрешенной во время диеты.

Теплую соленую воду можно пить по утрам, чтобы стимулировать опорожнение кишечника, а по вечерам можно пить травяной слабительный чай.

Во время диеты Master Cleanse запрещены другие продукты и напитки.

Резюме

Единственными продуктами, разрешенными для диеты Master Cleanse, являются свежевыжатый лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец и вода.При необходимости для стимуляции дефекации используют травяной слабительный чай и теплую соленую воду.

Вот как может выглядеть один день диеты Master Cleanse:

• Первое, что нужно сделать с утра: Выпейте один литр теплой воды, смешанной с 2 ​​чайными ложками морской соли, для стимуляции кишечника.
• В течение дня: Съешьте не менее шести порций лимонада Master Cleanse, когда почувствуете голод.
• Перед сном: При желании выпейте одну чашку травяного слабительного чая.

Резюме

Диета Master Cleanse относительно проста. Он начинается с полоскания соленой водой утром, затем следует лимонад Master Cleanse в течение дня. При необходимости можно пить травяной слабительный чай на ночь.

Если вы собираетесь сесть на диету Master Cleanse, следующие списки покупок могут помочь вам подготовиться:

Для облегчения входа и выхода Cleanse

• Апельсины: Используйте их для приготовления свежевыжатого апельсинового сока .
• Овощной суп: Вы можете купить суп или ингредиенты, чтобы приготовить их самостоятельно.
• Свежие фрукты и овощи: Выберите любимые блюда для приготовления сока и употребления в сыром виде.

Для Master Cleanse

• Лимоны: Вам понадобится не менее трех в день.
• Чистый кленовый сироп: Не менее 3/4 стакана (240 граммов) в день.
• Кайенский перец: Не менее 2/3 чайной ложки (1,2 грамма) в день.
• Травяной слабительный чай: До одной порции в день.
• Не йодированная морская соль: Две чайные ложки (12 граммов) в день.
• Очищенная или родниковая вода: Не менее 80 унций (2,4 литра) в день.

Краткое содержание

Основными ингредиентами Master Cleanse являются лимоны, кленовый сироп, кайенский перец и вода. Другие рекомендуемые ингредиенты для облегчения очищения приведены в списке выше.

Диета Master Cleanse, иногда называемая лимонадной диетой, представляет собой 10-40-дневное очищение сока, разработанное для того, чтобы помочь людям быстро похудеть.

Во время очищения не допускается твердая пища, все калории поступают из домашнего сладкого лимонного напитка. При необходимости используют промывание соленой водой и травяные слабительные чаи для стимуляции дефекации.

Хотя Master Cleanse может помочь людям быстро и в краткосрочной перспективе похудеть, это крайняя форма диеты, и нет никаких доказательств того, что она выводит токсины.

Важно отметить, что диета Master Cleanse не для всех, и вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо радикальные изменения в диете.

Кроме того, это не долгосрочное решение. Изменение диеты и образа жизни является ключом к продолжительному и устойчивому снижению веса.

Детокс-чай, диета и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Почки — это два небольших органа, расположенных по обе стороны от позвоночника, ниже ребер. Они играют важную роль в избавлении от лишних отходов, балансировании электролитов и выработке гормонов.

При отсутствии болезней для поддержания здоровья почек обычно достаточно полноценной диеты и достаточного количества воды.

Однако некоторые продукты, травы и добавки могут помочь укрепить почки.

От утреннего стакана воды до дополнительной чашки травяного чая — вот четыре способа очистить почки и сохранить их работоспособность.

Тело взрослого человека почти на 60 процентов состоит из воды. Каждый орган, от мозга до печени, требует воды для функционирования.

Почки, являясь фильтрационной системой организма, требуют воды для выделения мочи. Моча — это основной продукт жизнедеятельности, который позволяет организму избавляться от нежелательных или ненужных веществ.

Когда потребление воды низкое, объем мочи низкий. Низкий диурез может привести к нарушению функции почек, например, образованию камней в почках.

Крайне важно пить достаточно воды, чтобы почки могли правильно вымывать все лишние отходы. Это особенно важно во время очищения почек.

По данным Института медицины, рекомендуемая суточная доза жидкости составляет примерно 3,7 литра и 2,7 литра в день для мужчин и женщин, соответственно.

Виноград

Виноград, арахис и некоторые ягоды содержат полезное растительное соединение, называемое ресвератролом.

В одном исследовании на животных исследователи обнаружили, что лечение ресвератролом может снизить воспаление почек у крыс с поликистозом почек.

Пригоршня красного винограда — отличный полдник, а в замороженном виде он вкуснее!

Клюква

Клюкву часто хвалят за ее пользу для здоровья мочевого пузыря.

Клиническое исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal, показало, что у женщин, которые ежедневно в течение двух недель употребляли подслащенную сушеную клюкву, снизилась частота инфекций мочевыводящих путей.

Сушеная клюква — это восхитительно сладкое дополнение к трейл-миксу, салатам или даже овсянке.

Фруктовые соки

Лимонный, апельсиновый и дынный соки содержат лимонную кислоту или цитрат.

Цитрат помогает предотвратить образование камней в почках, связываясь с кальцием в моче.Это препятствует росту кристаллов кальция, что может привести к образованию камней в почках.

Кроме того, ежедневное потребление стакана свежего сока может увеличить рекомендуемое дневное потребление жидкости.

Морские водоросли

Коричневые водоросли были изучены на предмет их благотворного воздействия на поджелудочную железу, почки и печень. В испытании на животных, проведенном в 2014 году, крысы, кормившие съедобными водорослями в течение 22 дней, показали снижение поражения почек и печени от диабета.

Попробуйте пакетик сушеных приправленных морских водорослей, когда в следующий раз захотите перекусить с хрустящей корочкой.

Продукты, богатые кальцием

Многие люди считают, что отказ от кальция может помочь предотвратить образование камней в почках. На самом деле, наоборот.

Слишком много оксалата в моче может привести к образованию камней в почках. Кальций необходим для связывания с оксалатом, чтобы уменьшить абсорбцию и выведение этого вещества.

Вы можете удовлетворить рекомендованное дневное потребление 1,2 грамма кальция, потребляя продукты с высоким содержанием кальция, такие как соевое или миндальное молоко, тофу и обогащенные злаки.

Крапива двудомная

Крапива двудомная — это многолетнее растение, которое издавна используется в традиционной медицине.

Лист крапивы двудомной содержит полезные соединения, которые помогают уменьшить воспаление. Он также богат антиоксидантами, которые помогают защитить тело и органы от окислительного стресса.

Попробуйте этот чай: Органический чай из листьев крапивы Traditional Medicinals

Гортензия

Гортензия — великолепный цветущий куст, известный своими лавандовыми, розовыми, синими и белыми цветами.

Недавнее исследование на животных показало, что экстракты гортензии метельчатой ​​ , даваемые в течение трех дней, обладают защитным эффектом от повреждения почек.Вероятно, это связано с антиоксидантными способностями растения.

Попробуйте этот чай: Чай для очищения почек доктора Кларка Стэра

Самбонг

Самбонг — это кустарник с тропическим климатом, распространенный в таких странах, как Филиппины и Индия.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что экстракт Blumea balsamifera , добавленный к кристаллам оксалата кальция, уменьшал размер кристаллов. Это потенциально может предотвратить образование камней в почках.

Попробуйте этот чай: травяной чай самбонг Golden Spoon

Включив эти продукты, травы и добавки в свой рацион, вы можете подумать о том, чтобы вывести поддержку почек на новый уровень.

Считается, что этот образец двухдневного очищения почек помогает укрепить ваши почки и вывести токсины из организма, но исследований в поддержку очищающего действия нет. В этом плане, однако, используются продукты для поддержания здоровья почек.

День 1

• Завтрак: 8 унций каждого свежего сока лимона, имбиря и свеклы плюс 1/4 стакана подслащенной сушеной клюквы
• Обед: Смузи из 1 стакана миндального молока, 1/2 стакана тофу , 1/2 стакана шпината, 1/4 стакана ягод, 1/2 яблока и 2 столовые ложки тыквенных семечек
• Ужин: Большой салат из зелени с 4 унциями нежирного белка (курица, рыба или тофу), покрытый 1/2 стакана винограда и 1/4 стакана арахиса

День 2

• Завтрак: Смузи из 1 стакана соевого молока, 1 замороженного банана, 1/2 стакана шпината, 1/2 стакана черники и 1 чайной ложки спирулины
• Обед: 1 стакан горячего пшена с 1 стаканом свежих фруктов и 2 столовыми ложками тыквенных семечек
• Ужин: Большой салат из зелени с 4 унциями нежирного белка (курица, рыба или тофу), покрытый 1 / 2 стакана вареного ячменя и немного свежего лимонного сока, плюс по 4 унции несладкого вишневого сока и апельсина е сок

Большинству здоровых людей не нужно промывать или очищать почки.Тем не менее, существует множество полезных продуктов, травяных чаев и добавок, которые могут поддерживать здоровье почек. Если у вас в анамнезе были проблемы с почками, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться очистить почки. Пейте много жидкости независимо от того, что вы пробуете.

Если вы хотите помочь почкам очистить организм, попробуйте постепенно выполнять некоторые из приведенных выше рекомендаций.

Как всегда, обсудите любые изменения в питании или здоровье со своим врачом заранее — особенно перед любым очищением.

Очищение за один день «Соллуна» Кимберли Снайдер

Как я всегда говорил, очищение следует рассматривать как глагол, а не как существительное. Я имею в виду, что вы должны включить в свой образ жизни долгосрочные сдвиги, которые гораздо эффективнее очищают организм на постоянной и более глубокой основе, чем краткосрочные «детоксикации». При этом, это «однодневное очищение» помогает вам ускорить процесс выхода на правильный путь с долгосрочными изменениями образа жизни или вернуть назад в нужное русло для тех из вас, кто уже изменил аспекты своей образ жизни

Для тех, кто впервые участвует в программе, следует постепенно и постепенно вводить эти рекомендации, приведенные ниже, и рекомендации, изложенные в The Beauty Detox Solution , чтобы избежать каких-либо серьезных побочных эффектов.Если вы будете делать слишком много слишком быстро, ваши органы (печень, толстая кишка и т. Д.) Будут полностью перегружены и перегружены. Этот быстрый подход может привести к тошноте, головным болям и высыпаниям, поскольку ваше тело начинает циркулировать токсины, которые ранее были спрятаны и защищены жиром. Краткосрочные программы в любом случае не избавляются от глубокой токсичности — подумайте о том, как долго вы ели определенным образом. Может ли все это волшебным образом покинуть тело за 3 дня? Нет! Ешьте правильно, чтобы вывести токсины из жира, избавиться от жира и чувствовать себя великолепно на долгое время!

Нажмите здесь, чтобы загрузить мой БЕСПЛАТНЫЙ отчет о 10 скрытых жирных триггерах

Очищение — один из мощных инструментов, которые есть в нашем арсенале, чтобы вернуть наши тела (и разум) в соответствие.В конце концов, баланс — одна из самых важных вещей в нашей жизни, верно? Об этом «однодневном» очищении важно помнить, что оно предназначено для привития долгосрочных привычек, которые я хочу, чтобы вы продолжали делать после того, как один день закончился. Большинство очищающих средств не учит вас, как изменить ваши долгосрочные привычки, а это действительно ключ к тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Получите ваши лимоны: Лимоны — мощный фрукт, который приносит с собой удовольствие. Они наполнены ароматом, добавляя в ваш рацион дополнительный заряд витамина С и ферментов.Лимон был связан с улучшением функции печени и регенерацией тканей, что полезно при очищении, поскольку печень является нашим основным органом детоксикации. Кофе сушит кожу, а обезвоживание — важный источник энергии, поэтому откажитесь от кофе, чтобы избежать потери энергии.

Чтобы добиться максимального очищающего эффекта, возьмите в привычку выпивать одну горячую кружку воды с соком половинки лимона, выдавленным с утра. Освежитесь в течение дня прохладной лимонной водой. Что-нибудь послабее вашей скорости? Не стесняйтесь добавить немного стевии или кситола для более легкого вкуса с теми же преимуществами.Чтобы по-настоящему ощутить полезные свойства лимонов, добавьте смесь лимона, яблочного уксуса, стевии (и морской соли / перца по вкусу) на всю зелень в течение дня.

Glowing Green Smoothie (GGS): Убедитесь, что ваш первый прием пищи в день — это Glowing Green Smoothie. Это ядро ​​программы Beauty Detox не зря: это наиболее эффективный способ снабжения организма широким ассортиментом витаминов и минералов, одновременно очищая его благодаря высокому содержанию клетчатки и ферментов.

Создание утреннего ритуала, основанного на GGS, — это действительно ежедневный детокс. Я очень скучаю по нему в те редкие дни, когда у меня нет к нему доступа. Со временем вы станете «зависимым» от того, чтобы чувствовать себя так хорошо и заряжаться энергией от утреннего GGS. Сегодня утром я был в затруднительном положении, так как у меня были собрания в центре города, а вместо этого я получил зеленый сок. Это было нормально, но после этого я был так голоден, и мне не хватало волокна. Это было совсем другое ощущение. Я отдал его клиентке, проезжавшей через город в ее отеле вчера почти в полночь, чтобы она могла получить его сегодня утром, и я делаю то же самое сегодня.Я не единственный наркоман GGS.

Детокс-чай: Попробуйте мой фирменный детокс-чай вместо традиционной закуски к полудню. Детокс-чай состоит из лимона, имбиря и кайенского перца. Все эти три продукта работают вместе, чтобы создать мощное очищающее средство, помочь расщепить слизь и токсины в организме, одновременно создавая щит для нежелательных бактерий в вашем организме. Для получения пошаговых инструкций по приготовлению Детокс-чая щелкните здесь.

Темные листовые овощи и зелень: Вам не нужно морить себя голодом, чтобы очиститься, есть продукты, которые вы можете и должны есть.Темно-зеленые листовые овощи возглавляют список. В них много клетчатки, очищающей воды, содержащейся в них, ферментов, антиоксидантов и такого количества фитонутриентов, что ученые еще не открыли их всех. Некоторые из моих любимых — капуста, руккола, зелень и шпинат.

Если вы хотите перекусить в полдень, нарезанные овощи дадут вам такой же хруст, как картофельные чипсы, без насыщенных жиров, сахара и необходимости есть что-то «хлебное». Обмакните морковь, сладкий перец и сельдерей в салат Салли или зеленую заправку мисо, чтобы наполнить животик сложными волокнами и почувствовать, что вы действительно едите, хотя вы все равно будете очищаться от токсинов.

Приправить: Кайенский перец буквально разжигает пищеварительную систему и косвенно помогает сжигать больше калорий, восстанавливая ткани и стимулируя метаболизм. Это также помогает расщеплять слизь и токсины. Можем ли мы любить это больше? Кайенский перец также подавляет тягу, так что запасайтесь! Добавьте немного этой мощной травы в салаты и смешайте ее с заправками, чтобы добиться красоты. Я добавляю его во многие рецепты.

No Meat: Хорошо, вы уже добрались до этого места, не сдавайтесь! Ужин должен быть чем-то легким, без растительных масел (да, даже оливкового).Приготовьте или закажите тушеные овощи с большим зеленым салатом. Всего один день — будешь жить. Добавьте разнообразия цвета, добавив ваши любимые сырые овощи (для меня это были бы авокадо и помидоры) и приправьте их чем-нибудь легким и безмасляным, например, моим азиатским соусом мисо-морковь. Отказ от авокадо в течение дня поможет ускорить очищение, так как устранение жира способствует более быстрому очищению. Опять же, это всего лишь один день! Вернись к авокадо завтра.

Нет масла: Удаление жира, но особенно масла, помогает быстрее очищаться.В течение длительного времени готовьте с кокосовым маслом, которое не содержит холестерина и жирной кислоты со средней длиной цепи, которая имеет множество преимуществ, поддерживает функцию щитовидной железы и обладает антибактериальными свойствами. Оно гораздо более стабильно, так как оно насыщено, чем оливковое масло, для приготовления при более высоких температурах. Я предлагаю в целом ограничить ежедневное потребление масла и вместо этого выбирать заправки, которые более сытные и питательные, такие как моя безмасляная заправка для любителей базилика (вероятно, моя любимая, которую любят мои клиенты) или заправка из безмасляного красного перца и кинзы.

Как и во всем, никогда не бывает «быстрого исправления». Позаботьтесь о включении этих предложений в свой рацион и будьте ответственны … в конце концов, вы знаете себя лучше всех. Следование этим рекомендациям обязательно вернет вас на правильный путь, если вы чувствуете, что у вас вздутие живота, дисбаланс или ваша кожа нервничает!

Используйте лимонную воду, GGS и другие рекомендации в своем долгосрочном образе жизни с максимальной пользой и чтобы вы испытали настоящее, непрерывное очищение.

Нажмите здесь, чтобы загрузить мой БЕСПЛАТНЫЙ отчет о 10 скрытых жирных триггерах

Как очистить и детоксифицировать свое тело в домашних условиях

В мире, в котором мы живем, многие ведут образ жизни, вредный для здоровья. Причины разные. Одна из причин — это напряженный распорядок дня, когда большая часть времени проводится на работе, что приводит к покупке фаст-фуда для экономии времени, отсутствию приличного сна и нехватке времени для любых физических нагрузок.

Проще говоря, это рутина, в которой здоровье является наименьшим приоритетом. Другая вероятная причина — подчиняться тому, чего хочет тело, не осознавая последствий. Слишком вкусная, слишком сладкая или слишком жирная пища может вызывать привыкание, но вредна для здоровья. На рынке доступно множество продуктов, которые можно быстро, по доступной цене и легко достать. Такие продукты могут вызывать привыкание, и многие люди предпочитают их, так как они сэкономят время, деньги и усилия.Поскольку большинство этих продуктов достаточно приличны для употребления, многие не заботятся о том, полезна ли еда для организма или нет.

Еще одна вещь, которая ухудшает состояние здоровья, — это окружающая среда, которая связана с загрязнением воды и воздуха, а также может быть характером выполняемой вами работы. Такой образ жизни может ухудшить ваше здоровье и в конечном итоге повлиять на ваше настроение, отношения и даже производительность на работе. По этим причинам настоятельно рекомендуется детоксикация.

Почему так важна детоксикация?

Детоксикация важна для того, чтобы вымыть накопившиеся в организме токсины.Это не только улучшит ваше физическое состояние, но и поможет улучшить настроение, энергию и даже вашу иммунную систему.

В этом быстро меняющемся мире, в котором мы сейчас живем, вы можете подумать, что не сможете выжать детокс в свой день, но хорошо то, что вы можете делать это дома, используя обычные вещи, которые вы можете найти на своей кухне и если вы не можете их найти, их легко купить в супермаркетах.

Недостаточно того, что у вас есть время и то, что вам нужно, чтобы начать очищение.Также чрезвычайно важно знать, как соблюдать детокс-диету.

Ниже приведены простые и эффективные способы детоксикации организма в домашних условиях:

1. Чеснок

Чеснок используется для детоксикации уже тысячи лет. Хотя чеснок напрямую не выводит токсины из организма, он способствует детоксикации, поскольку помогает увеличить выработку глутатиона, который является агентом, фильтрующим токсины, поступающие из пищеварительной системы, а также помогает в детоксикации и очищении. печени.Помимо этих преимуществ, чеснок обладает целебными свойствами благодаря своему природному веществу, называемому аллицином, а также является хорошим источником витамина С, который является питательным веществом, которое сильно поддерживает иммунную систему.

Чеснок лучше употреблять в сыром виде, чтобы организм мог в полной мере насладиться очищающим эффектом, который он дает. Идеально, если чеснок нарезан или раздавлен, чтобы он также выделял соединения серы, которые помогают печени избавляться от токсинов в организме.

Чтобы в полной мере ощутить преимущества чеснока в процессе детоксикации, рекомендуется употреблять до четырех зубчиков в день.Если вкус сырого чеснока слишком сильный и невыносимый, можно использовать чесночные капсулы.

2. Чай зеленый

В течение многих лет зеленый чай является одним из самых популярных антиоксидантов во всем мире. Как и лимонная вода, это также популярный напиток, который помогает сжигать жир и укрепляет иммунную систему. Зеленый чай также популярен, потому что он помогает предотвратить сердечные заболевания, снижая уровень холестерина в организме. Антиоксиданты, которые вы можете получить при употреблении зеленого чая, помогают сжигать жир, увеличивая скорость метаболизма, а также помогают вывести токсины из организма.Эти преимущества зеленого чая делают его отличным инструментом.

Зеленый чай маття настоятельно рекомендуется, потому что выпить одну чашку — все равно что выпить 10 чашек обычного зеленого чая. Возможно, он еще не очень популярен во всем мире, но он популярен во многих странах Азии из-за пользы для здоровья и уникального восхитительного вкуса.

3. Ашитаба

Ашитаба — известное лекарственное растение в Азии, особенно в Японии, Индонезии, на Филиппинах, в Китае, Таиланде, а также в Соединенных Штатах.Ашитаба считается чудодейственным лекарством, потому что он приносит огромную пользу для здоровья.

Ашитаба предотвращает возникновение дегенеративных заболеваний и помогает клеткам организма омолаживаться, поэтому это популярное растение против старения. Это также хорошая альтернатива таким добавкам, как глутатион, потому что добавки глутатиона и ашитаба имеют одинаковый эффект, когда дело доходит до очищения и очищения печени, а также для очищения и отбеливания кожи.

Листья этого растения можно есть сырыми, но на рынке также есть чайные пакетики, добавки и чайный порошок.

4. Сырые овощи

Хотя есть овощи, которые лучше всего есть приготовленными, потому что им нужно тепло, чтобы выделять полезные химические вещества, которые они могут предложить организму, есть также овощи, которые лучше всего есть в сыром виде. Эти овощи, которые лучше всего есть в сыром виде, также лучше всего подходят для выведения токсинов из организма.

Овощи, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, помогают печени подавлять и выводить токсины во время очищения.Эти овощи обычно употребляются в вареном виде, но гораздо предпочтительнее есть их в сыром виде, потому что, согласно исследованиям, после варки они теряют большую часть своей питательной ценности. Поистине великолепное свойство этих овощей заключается в том, что они содержат высокий уровень естественной серы, химического вещества, которое помогает печени избавляться от токсинов во время очищения. Некоторые отличные источники питательных веществ для организма, которые также содержат большое количество серы, — это капуста, шпинат, свекла, орегано и морковь.

Хотя эти овощи можно есть в том виде, в каком они есть, и они идеально подходят, если нарезать их по размеру, но из них также можно выжимать сок.

5. Суперпродукты, богатые Омега-3

Омега-3 играет важную роль в детоксикации, потому что жирные кислоты необходимы для различных функций печени. Этот тип жирных кислот играет ключевую роль в восстановлении мембраны, что является фундаментальной частью успешной детоксикации нейротоксинов. Продукты, богатые омега-3, также полезны для смазывания стенок кишечника, что помогает организму выводить токсины.

Некоторые продукты, богатые омега-3, — это лосось, тунец и орехи. Масла, которые также богаты Омега-3, — это рыбий жир, масло авокадо, масло семян льна, оливковое масло и масло грецкого ореха.

Однако рыбий жир вызывает опасения, поскольку считается, что рыбий жир содержит ртуть. По этой причине важно помнить, что если вы используете какой-либо рыбий жир во время детоксикации, следует также принимать хлореллу, чтобы предотвратить загрязнение ртутью.

6.Постепенно избегайте продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара

Еще один настоятельно рекомендуемый способ очищения организма — постепенное изменение образа жизни, особенно если вы едите в основном нездоровую, нездоровую пищу. Это правда, что продукты, богатые сахаром, такие как пирожные, печенье, пироги и другие сладости и продукты, такие как макароны, белый хлеб, белый рис и другие крахмалистые продукты, очень доставляют удовольствие и вызывают привыкание. В связи с этим важно, чтобы сокращение было постепенным.

Эти продукты с высоким содержанием сахара, крахмала и простых углеводов вредны, потому что они накапливают токсины в организме, поэтому сокращение и замена потребления таких видов пищи действительно важно.Если не уменьшить и не заменить эти продукты, они могут стать причиной различных заболеваний, а также могут снизить иммунитет организма.

Продукты, богатые сложными углеводами, являются отличной заменой. Некоторые продукты, богатые сложными углеводами, — это крахмалистые овощи, такие как тыква, кукуруза, картофель, сладкий картофель и ямс, а также цельнозерновые продукты, такие как овсянка и макаронные изделия.

7. Лимон с теплой водой или водой комнатной температуры

Употребление лимона имеет множество преимуществ, поэтому неудивительно, что лимон с теплой водой или водой комнатной температуры является одним из самых популярных способов детоксикации.Это не только помогает сбросить вес, но и помогает в правильном пищеварении, что приводит к устранению таких симптомов, как изжога. Питьевая вода с лимоном также помогает снизить уровень холестерина и сахара в организме, а также снижает аппетит, заставляя тело чувствовать себя сытым и удовлетворенным. Лимон также помогает очищать организм и печень. Лимон, широко известный как отличный источник витамина С, также означает, что он обладает способностью укреплять иммунную систему, позволяя организму усваивать больше железа.Витамин С из лимонов также помогает восстанавливать, омолаживать и сохранять кожу здоровой, а также помогает организму быстрее восстанавливаться.

Самое замечательное в лимоне то, что он легко доступен. Это определенно самый простой и, скорее всего, самый эффективный способ детоксикации вашего тела в домашних условиях. Все, что вам нужно, — это лимон среднего размера и стакан теплой воды с утра. Идеально, если принимать его за 30 минут до еды.

Однако важно отметить, что пить воду с лимоном следует постепенно и в нужном количестве, потому что питье слишком много и слишком быстро может вызвать неприятные симптомы детоксикации, такие как изменения опорожнения кишечника и головная боль.

8. Натуральные травы

Натуральные травы, такие как куркума, корни одуванчика, базилик и кинза, легко найти и очень эффективны. Они не только отлично подходят для обычных блюд, в которых вы их обычно смешиваете, но и отлично подходят для употребления в натуральном виде. Эти травы имеют приятный вкус, и самое лучшее в них то, что они могут очищать естественным путем.

9. Продукты, богатые клетчаткой и продукты, богатые сложными углеводами

Возможно, вы уже читали об этом или, что более вероятно, кто-то сказал вам, что в вашем рационе необходимо много клетчатки.Это полезно для похудения, а также для более естественного очищения тела. Наше тело, особенно наша пищеварительная система, обычно удерживает вещества из пищи, которая проходит через него, или любого элемента, который попадает внутрь. Некоторые вредные элементы, которые попадают внутрь, — это токсины, отходы, которые организм не выводит должным образом, или консерванты, вредные для здоровья. Эти элементы могут привести к проблемам со здоровьем, поэтому для правильной работы пищеварительной системы и выведения элементов из организма важно, чтобы в организм поступало достаточное количество клетчатки.

Несмотря на то, что на рынке доступно множество пищевых добавок с клетчаткой, всегда лучше получать клетчатку естественным путем, потребляя продукты, богатые клетчаткой, такие как отруби, любые виды ягод, ананасы, ячмень, репу, различные виды орехов и капусту. овощи, такие как капуста, капуста, брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста.

10. Упражнение

Физические упражнения эффективно стимулируют тело. Физическая активность помогает сохранить здоровье сердца и чистоту легких.Кроме того, когда вы потеете, потовые железы открываются, и ваша кожа очищается. Когда вы тренируетесь, вы, как правило, пьете много воды для гидратации и, по сути, заменяете воду, которую успели пропотеть. Когда вы пьете много воды, организм очень эффективно вымывает токсины, потому что через воду, которую вы пьете, почки быстрее фильтруют токсины. Еще одно преимущество, которое вы можете получить от упражнений, — это улучшение работы пищеварительной системы. Если пищеварительная система работает хорошо, организм меньше страдает несварением, что приводит к лучшему выведению шлаков и токсинов.

Иногда бывает сложно найти время для занятий спортом, особенно если у вас плотный график. Воля и мотивация к упражнениям могут быть не очень высокими, но упражнения не должны казаться рутинной работой, так как они также могут приносить удовольствие. Если бег трусцой, езда на велосипеде или ходьба не могут работать, потому что поблизости нет подходящей площадки для бега, и у вас нет дома какого-либо оборудования, такого как беговая дорожка или велотренажер, есть много других вариантов выполнения физических упражнений, чтобы потеть.Примеры включают очень веселую зумбу или расслабляющие упражнения, такие как йога, которые вы можете выполнять дома, и все, что вам нужно сделать, зайдите в Интернет и поищите видео, чтобы вас могли направлять. Другие виды деятельности, такие как прыжки в воду и растяжка, также можно выполнять дома.

Детокс-очищающих средств: самые популярные виды и что нужно знать

Было время, когда сок считался детским напитком, причем не очень полезным для здоровья. Это было до того, как такие компании, как BluePrint и Pressed Juicery, сделали термин «холодный отжим» нарицательным.При очищении соком употребляется только экстракт, выжатый из фруктов и овощей, в течение от одного дня до двух недель. Многие из них поставляются расфасованными и доставленными к вашему порогу, продаваемыми компаниями, которые утверждают, что сок обеспечивает все необходимое вам питание, защищая вашу пищеварительную систему от налогообложения.

В то время как одно исследование, опубликованное в июне 2014 года в журнале Preventative Nutrition and Food Science , показало, что свежевыжатые соки действительно содержат даже большее количество иммуностимулирующего антиоксиданта витамина С, чем смешанные напитки, приготовленные из цельных фруктов, в большинстве других категорий питания. , соки не хватает.(1)

«Часто в соках содержится много витаминов или минералов», — говорит Ганс. «Но этого недостаточно, чтобы поддерживать человека в долгосрочной перспективе. Большинству из них не хватает белка, клетчатки, жира и калорий ». Все это питательные вещества, которые вызывают чувство сытости и, следовательно, помогают предотвратить переедание и увеличение веса. «Среднестатистическому человеку чрезвычайно трудно удовлетворить свои потребности в питании менее чем с 1200 калориями в день», — продолжает Ганс. «Большинство очищающих соков содержат 800 калорий или меньше.

Кроме того, даже соки без добавления сахара, как правило, имеют высокий гликемический индекс, а это означает, что уровень глюкозы в крови резко возрастет, а затем резко упадет после их употребления, особенно без другой пищи в желудке, чтобы ослабить этот эффект. Это может привести к голоду и усталости. Кроме того, говорит Ганс, «если вы будете употреблять их слишком долго, вы потеряете важные питательные вещества, что может подвергнуть вас риску недоедания.

Очищающие средства на основе смузи или супа, которые часто содержат больше белка и клетчатки из цельных фруктов, орехов или орехового масла или протеинового порошка, являются несколько лучшим вариантом, чем только сок, но, опять же, Ганс говорит, что это не так.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт