Очищения организма методы: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Содержание

Очищение организма в Москве по методике «Лаваж Маткевича»

ПЕРЕЗАГРУЗКА: Комплексное очищение организма

Вместе с продуктами питания, водой воздухом в организм поступают токсины, которые накапливаются в организме и приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Также вредные вещества могут образовываться в организме в процессе метаболизма. Чтобы нормализовать свое состояние необходимо делать регулярную очистку.

Как правильно проводить очищение организма?

Чистка организма от шлаков и токсинов позволяет:

  • Снизить нагрузку на выводящую систему организма.

  • Устранить дисбаланс кишечной микрофлоры.

  • Ослабить аллергические реакции.

  • Повысить защитные свойства организма.

 

Стоит помнить, что  неправильное очищение организма для похудения может грозить организму серьезными последствиями. Энтеросорбенты, которые часто используются для детокса в домашних условиях вместе с токсинами и шлаками могут захватывать витамины и полезные микроэлементы. Бесконтрольные диеты грозят проблемами с кишечником и иммунитетом. Поэтому проводить очистку организма от вредных веществ лучше под контролем медиков.

Эффективная программа очищения организма

Чтобы очищение организма от токсинов было не только эффективным, но и безопасным, рекомендуем обратить внимание на универсальный метод – “Лаваж Маткевича”. Средство состоит из безопасных гипоаллергенных компонентов, имеет минимум противопоказаний. Во время оздоровительных процедур очищается не только кишечник, но и другие важные органы и системы. Количество сеансов определяется индивидуально, в зависимости от состояния здоровья и возраста человека.

При употреблении раствора “Лаваж Маткевича” с профилактической целью достаточно 2-4-х процедур. Проводить процедуры можно под наблюдением врача или самостоятельно дома, если нет явных противопоказаний. После курса процедур нормализуется сон, ощущается прилив жизненных сил, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Чтобы повысить эффективность очистки организма с помощью методики “Лаваж Маткевича”, нужно следить за своим питанием. Включите в рацион продукты с высоким содержанием органических кислот, растительные жиры. Любителям сладкого лучше употреблять мед, хорошо стимулирующий работу кишечника. Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек, соблюдайте физическую активность.

 

Механизмы очищения организма и способы вывести лишние элементы

26.02.2020 Новости партнеров

В процессе своей жизнедеятельности организм человека подвергается атаке различных шлаков и, как следствие, вредных бактерий. Все это влияет на общее самочувствие человека. Чем он старше, тем сильнее «засорен» организм. Поэтому человек начинает быстрее уставать, хуже себя чувствовать. Частично с этим справиться помогут различные механизмы очищения организма от вредных токсинов прочей напасти. Простая профилактика и поддержание его в оптимальной форме способны повысить общее здоровье человека. Для этих целей используются медицинские инструменты. Узнайте что такое катетер, чтобы в дальнейшем не боятся процедуры при ее назначении.

Наиболее частое место обитания различных вредных компонентов – прямая и толстая кишка, почки и печень с отходящими каналами, лимфа. Все лишнее и постороннее нужно выводить из организма. Поддержать работоспособность организма, чтобы он справлялся с уже отработанными веществами, можно собственными силами.

Больше всего вовнутрь организма элементы попадают через рот. Так что не стоит забывать каждый раз утром или после еды чистить зубы, язык. Также не забываем чаще просто мыться и бывать в бане. Как раз баня – основной способ вывести с потом большинство залежавшихся шлаков. Перед ней можно принять потоотделяющие вещества вроде зеленого чая, минералки.

Различные продукты питания не всегда совместимы между собой. Если их одновременно съесть, то это даст лишнюю порцию «плохих» компонентов, засоряющих организм. Поэтому нужно лучше выбирать совместимые продукты. Также больше употребляйте жидкости.

Простая вода способна выводить шлаки и токсины. Она не опасна, ее можно пить, пока организм принимает жидкость в себя. А свежие соки могут улучшить обмен веществ и помочь организму. Не нужно игнорировать и овощные соки. Как раз в отличии от фруктовых они активно действуют на внутреннюю систему организма. Не будет лишним раз в месяц устроить полный разгрузочный день. Желательно чтобы это был легкий домашний выходной.

Вывести пот можно активными занятиями. Утренняя гимнастика, пробежка или вечерний поход на стадион, на аэробику, все это даст положительный эффект в плане очищения. Дополнительно вывести вредные вещества помогут различные крема и мази. На подобном принципе основаны и антицеллюлитные составы. Массаж с такими выводящими маслами также может стать неплохим дополнением.

Очищение организма с помощью Аюрведы. Основные рекомендации, способы очищения организма по Аюрведе| Atreya-ayurveda.ru

Лечение болезней по аюрведе

10.

03.21

В современном мире человек подвержен воздействию токсических веществ – загрязненный воздух, вода, пестициды в продуктах питания, никотин и алкоголь. Периодическая детоксикация жизненно важна для каждого из нас. Как в аюрведе выводятся токсины из организма? Какие существуют аюрведические способы детоксикации тела?

Ежедневно происходит накопление токсинов в нашем организме. При адекватном функционировании организма выведение продуктов жизнедеятельности происходит каждый день на протяжении всей жизни. Из-за стремительного ритма жизни с большим количеством нездоровой пищи, фаст-фуда, жареной еды и малоподвижного образа жизни мы производим большое количество токсинов (Ама) в нашем теле, которые снижают функции внутренних органов и приводят к развитию различных заболеваний. Напряженный образ жизни, употребление жирной и жареной пищи, алкоголя, отсутствие физических упражнений, курение приводят к накоплению Ама (непереваренных пищевых веществ) в нашей системе. Попадание токсинов в кровоток приводит к плохому усвоению пищи, нарушению питания органов и клеток, возникновению воспаления в суставах, повреждению многих жизненно важных органов и развитию хронических заболеваний.

Аюрведа – наука о жизни и долголетии, представляющая собой целительный и целостный процесс с 5000-летним опытом предлагает индивидуальный подход к детоксикации организма. Когда вы принимаете участие в аюрведической детоксикации, вы сводите к минимуму токсины в своем теле, и это позволяет вашему телу и разуму быть свободными от негатива. Согласно Аюрведе, накопление токсинов является основной причиной физических и психических заболеваний. Различные аюрведические компоненты детоксикации включают травы, которые можно употреблять перорально, лечебный массаж с маслами на травах, медитацию и йогу. Когда вы проходите аюрведический детокс, вы ведете целостный образ жизни, при котором тело и разум синхронизированы и заряжены энергией. Чтобы очистить систему от токсинов и омолодить органы и ткани, аюрведа рекомендует использовать определенные травы. Некоторые из них — это куркума, ним и ашваганда, имбирь и трифала.

Панчакарма

Панчакарма –  это самый сложный способ очищения Аюрведы. Это индивидуализированный процесс, который требует участия опытного практикующего врача. Панчакарма по своей природе сезонна. Продолжительность программы Панчакармы может варьировать в зависимости от индивидуальных потребностей. Она направлена на ослабление и устранение избытка Ваты, Питты, Капхи и Амы из системы, а моно диета кичари играет существенную роль в этом процессе.

Во время Панчакармы намеренно подавляется пищеварительный огонь и меняется направление этого потока, позволяя токсинам и шлакам перемещаться из глубоких тканей в кровоток и обратно в пищеварительный тракт, где их легче удалить. В то время как это происходит в других аюрведических очистительных процедурах на поверхностном уровне, Панчакарма усиливает процесс, чтобы очистить от токсинов самые глубокие «слои» организма. Панч означает «пять», а карма означает «действие». Панчакарма состоит из пяти терапевтических действий или методов лечения, направленных на безопасное и эффективное удаление Амы (токсинов) из различных областей тела без повреждения или ослабления системы.

Цель Панчакармы — не только вывести физические токсины, но и восстановить здоровый баланс разум-тело на всех уровнях, включая разум и эмоции. Уникальность Панчакармы заключается в том, что она предназначена для удовлетворения потребностей каждого человека в соответствии с его конституцией и дисбалансом доши. Перед тем, как приступить к процессу Панчакармы, опытный аюрведический врач должен оценить дисбаланс дош человека и определить конституцию и текущее состояние дош, а также то, какие ткани, каналы и органы вовлечены в дисбаланс и требуют восстановления. Затем врач разрабатывает индивидуальный план Панчакармы, который представляет собой комплексный процесс, включающий диету, травяные составы и добавки, методики лечения и рекомендации по образу жизни.

Индивидуальные программы Панчакармы могут длиться от недели до месяца, а в некоторых случаях и дольше. В течение этого времени рекомендуется минимизировать стресс, отложить повседневные заботы и вести более саттвический или чистый образ жизни. Необходимо создать себе приятную обстановку, избегать переживаний, вызывающих сильные эмоции, что способствует процессу исцеления. Также рекомендуется медитировать, практиковать асаны йоги и дыхательную гимнастику, что в значительной степени поможет углубить процесс детоксикации.

Во время и после программы рекомендуемая диета также является ключевым элементом. Тяжелая пища мешает процессу очищения, поэтому рекомендуется есть небольшое количество кичари — питательной и очищающей каши, приготовленной из маша, риса басмати, специй и топленого масла, чтобы обеспечить организм достаточным питанием и поддерживать его силу, огонь пищеварения на протяжении всего процесса лечения. Подготовка к Панчакарме включает ряд процедур, которые способствуют удалению накопленной амы (токсины) из тканей. Эти процедуры помогают организму подготовиться к терапии внутренней очистки.

Снехапана

Снехапана (олеация) — это первый шаг подготовки к очищению, который заключается в насыщении тела травяными или лечебными маслами через прием топленого масла.

Выбор масел подбирается индивидуально и зависит от дисбаланса доши человека. Обычно курс внутренненго промасливания продолжается 7 дней. 

Сведана

Сведана — термопроцедура, потение. После завершения внутреннего промасливания пациенту делается общий массаж с использованием лекарственного масла, затем проводится распаривание при помощи лекарственного пара в специальной паровой бочке. Основная цель этой терапии — расширить каналы, чтобы облегчить удаление токсинов (Амы). В Аюрведе считается, что глубокое расслабление создает среду, в которой можно преодолеть глубоко укоренившийся дисбаланс и легче восстановить гармонию и функциональную целостность дош.

Виречана

Виречана — это естественный процесс очищения с помощью трав, который в основном очищает тонкий кишечник и органы, связанные с Питтой (печень и желчный пузырь), удаляет токсины (Аму) и избыток Питты из организма, балансируя основные метаболические функции.

Йогавасти

Комплекс клизм из растительных отваров и масел. Два типа клизм чередуются в строгой последовательности. Клизма из отваров делается натощак и не требует дополнительной подготовки. Масляная клизма делается после еды. Эту процедуру предваряет масляный массаж. Цель — очищение и омоложение толстой кишки, поскольку толстая кишка связана со всеми другими органами и тканями тела. Толстая кишка — важный орган для усвоения питательных веществ; это место Вата-доши, которая является двигателем других дош и, следовательно, всей физиологической активности. Поскольку она уравновешивает и питает Вата-дошу, йогавасти оказывает значительное влияние на тело и влияет на все доши, каналы и ткани. Обычные клизмы могут помочь очистить толстую кишку, но эти процедуры не питают ткани; кроме того, они удаляют только то, что присутствует в толстой кишке. Клизмы являются временными и локализованными. Йогавасти помогает питать все ткани и выводить токсины из всего тела.

Насья

Насья – введение лекарственных средств через нос. Данная процедура способствует удалению токсинов (Амы) из носовых проходов, ушей и глаз, очищает и открывает каналы головы, улучшая оксигенацию мозга, умственную деятельность и усиливает чувственные восприятия.


Процедуры после Панчакармы для восстановления разума и тела

Комплекс процедур, которые следуют основным методам лечения Панчакармы, нацелены на то, чтобы помочь организму восстановить здоровую метаболическую систему и иммунитет. Если пренебречь этими процедурами, пищеварение может не нормализоваться и производство токсинов (Амы) продолжится. После детоксикации взаимодействие разум – тело находится в чувствительном, несколько уязвимом состоянии. Рекомендуется медленное и постепенное возвращение к обычным занятиям наряду с индивидуальной диетой, травяными составами и образу жизни. 

Специалисты клиники «Атрея Аюрведа» на протяжении многих лет используют в своей практике классическую Аюрведическую методику глубокой детоксикации организма (Панчакарма) и достигли замечательных результатов. Назначая индивидуальное лечение для каждого пациента, наши специалисты помогут вам укрепить организм, избавиться от токсинов, восстановить иммунитет и приобрести уверенность в своем здоровье, повысить работоспособность и уровень жизни.

 

Детокс для очищение организма — принципы очищения организма, кому и зачем нужно

Фаст-фуд, газировка, загрязненный воздух и множество других факторов негативно сказываются на состоянии организма и отравляют его. Со временем он начинает ослабевать и нуждается в очищении. Рассказываем, что оно в себя включает, кому необходимо и как его безопасно провести.

Кому и зачем нужно очищение организма?

Когда человек здоров, организм сам справляется с вредными веществами. Работа печени, почек и кишечника направлена на фильтрацию и выведение токсинов. Они также выходят наружу через кожу.

Дополнительная помощь нужна после отравлений ядовитыми веществами, зимнего периода или же просто для профилактики. Влияет даже экология. А из-за злоупотребления вредной едой и алкоголем в организме накапливаются вредные токсины, и он так же нуждается в очищении.

Из-за токсинов снижается иммунитет, нарушается обмен веществ. Поэтому очищение показано при аллергии, проблемах с пищеварением, головных болях, ожирении. Частая усталость без причины и бессонница, плохое состояние кожи и волос, бледность и мешки под глазами — тоже признаки интоксикации.

Лучшее время для капитальной чистки организма — весна, когда организм истощён после долгих холодов. Многие прибегают к ней после череды праздников для разгрузки. Лучше всего для этого выбирать выходные дни или время отпуска — очищение длится от 3 дней до нескольких недель.

Принципы очищения организма

Методы очищения практикуются в традиционной китайской и индийской медицине вот уже три тысячи лет. Сегодня эта программа очень популярна у людей, желающих похудеть и поправить своё здоровье.

Сам процесс чистки включает в себя диету с большим количеством свежих овощей, фруктов и коктейлей-смузи. А также правильный питьевой режим, лекарственные травы и физическая нагрузка. По рекомендации врача для очищения кишечника принимают слабительное и адсорбенты.

Диета

Главное при детоксикации — очищение пищеварительной системы. Для этого, в первую очередь, надо отказаться от всех вредных продуктов: жирного, копчёного, жареного. Не рекомендуется есть консервы, еду с красителями и усилителями вкуса. Надо исключить из рациона рафинированный сахар и кофеин и ограничить красное мясо, заменить его на курицу и рыбу. В идеале — совсем отказаться от животного белка.

Ешьте больше свежих овощей и фруктов, продукты с пищевыми волокнами (например, цельнозерновой хлеб, отруби и каши). Необходимые пробиотики вы получите из кисломолочных продуктов: йогурта, ряженки, кефира. Вместо сахара можно использовать стевию, а конфеты заменить сухофруктами: финиками, курагой, черносливом и орехами.

Длительность диеты будет зависеть от ваших целей и возможностей организма. Диетологи предлагают три основных варианта.

  • Трёхдневная. Её будет достаточно, чтобы вывести из организма все вредные вещества.
  • Пятидневная. Поможет активировать все восстанавливающие функции организма.
  • Десятидневная. Происходит полная детоксикация, включающая очищение и обновление крови.

Питьевой режим

Пейте чистую талую или минеральную столовую воду, потому что во время детокса очень важно получать достаточное количество жидкости. Чтобы узнать, сколько воды вам нужно выпивать в день, умножьте свой вес на 0.03. Например, взрослому человеку весом 75 кг нужно выпивать 2,25 литра воды в день.

С утра натощак выпивайте стакан воды с лимоном, если только у вас нет проблем с желудком. Лимонная кислота тонизирует, помогая организму проснуться и начать работу. А стакан тёплой воды перед сном улучшит метаболизм и поможет пищеварению.

Кроме воды полезно пить натуральные соки, ягодные морсы, травяные чаи и настои. Список подходящих лекарственных трав зависит от возраста, хронических болезней и особенностей организма. Подобрать их может только лечащий врач. Самые популярные растения: ромашка, мята, имбирь, петрушка, водоросль хлорелла.

Физическая активность

Для здоровья очень важна физическая активность. Займитесь спортом, который вам больше нравится: бегом, фитнесом, йогой, плаванием. Или просто почаще и подолгу гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь дыхательной гимнастикой: она помогает насыщать организм кислородом, очищает лёгкие и бронхи.

Массаж во время очищения улучшит кровообращение и поможет выведению вредных веществ. Через кожу с потом выводится много токсинов. Поэтому полезно также посещать баню, сауну, SPA-процедуры.

Чистка организма будет эффективной и полезной, если вы и дальше будете питаться здоровой едой, не пить много алкоголя и заниматься спортом. Помните, что очищение — не панацея от всех болезней, а только начало лечения и оздоровления всего организма.

Как подготовиться и провести чистку организма?

Отпечаток на здоровье и самочувствие накладывают многие факторы – образ жизни, окружающая среда, воздух, пища и напитки. Ежедневно организм получает большую дозу токсинов и шлаков, от которых нужно избавляться. Иначе их избыток приведет к плохому самочувствию и развитию заболеваний.

Очищение организма нужно проводить регулярно – это важная процедура. Узнаем, как провести чистку организма (детокс) в домашних условиях.

Подготовка к детоксу

Есть множество способов очистить организм. Как правило, процесс делится на этапы. Вначале проводится очистка кишечника и печени, затем нужно почистить почки, далее идут кровеносные сосуды. 

Внимание! Продолжительность детокса обычно составляет 5–7 дней. Срок может меняться в зависимости от самочувствия и желания. 10 дней – максимум для чистки организма. Этого времени достаточно, чтобы вывести накопившиеся токсины и обновить кровь.


Период активной чистки требует предварительной подготовки. За несколько недель нужно убрать из рациона высококалорийные блюда, меньше есть соленое, жирное, жареное. 

Решив очищать организм, примерно за 10 дней нужно перейти на растительную пищу – крупы, несладкие фрукты, овощи, зелень. Рекомендуемые продукты: 

  • яблоки; 
  • свекла; 
  • капуста; 
  • чернослив; 
  • гранат; 
  • грейпфрут; 
  • ягоды; 
  • виноград.  

Блюда с животными жирами можно есть очень редко. Допустимы нежирный сыр, птица, постная рыба. Исключены сладости, выпечка, алкогольные напитки.

Ешьте чаще, маленькими порциями, тогда быстро привыкнете к новому рациону. После 20 часов приемы пищи заканчиваются.

Начинаем чистку

Верный помощник в очищении организма – питьевая вода. По данной системе нужно пить ее очень много – больше, чем в обычные дни. Утром выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы запустить пищеварительные процессы. В течение дня также разрешено пить зеленый и травяной чай.

Запрещено есть сладкое, мучное, жареное. Нельзя пить алкоголь. 

Внимание! Важно отказаться хотя бы на 3 дня от соли и других приправ к пище. Но только не в случае, когда у вас низкое давление – тогда организму требуется соль.

Рацион во время детокса должен быть разнообразным. Важно есть овощи, фрукты, зелень, крупы, орехи в небольшом количестве, ростки пшеницы. Когда диета продолжается больше недели, можно включить в нее животный белок – рыбу, птицу или козий сыр. 

Фрукты нельзя сочетать с другой пищей. Их едят за 20 минут до еды, чтобы они переварились и пошли на пользу, а не бродили в желудке. 

Важные рекомендации

Во время чистки ешьте каждые полчаса, небольшими порциями. Большинство продуктов можно есть сырыми, но также пищу готовят в пароварке или варят на плите.

Начинать детокс лучше в дни, свободные от рабочих дел. Тогда вы сможете обеспечить себе достаточный отдых и спокойствие. Можно делать асаны из йоги, которые способствуют выводу токсинов. От продолжительных и долгих тренировок лучше пока отказаться. 

Рекомендуется ходить в баню и на сеансы массажа, принимать ванны с морской солью и эфирными маслами. Травяные настои и пищевые добавки также помогут выводить из организма вредные вещества.


Внимание! Возвращаться к традиционным методам питания нужно постепенно. Понемногу вводите в рацион постное мясо, соль и приправы. Отмечайте, как реагирует на изменения ваш организм. Возможно, он подскажет, что от конкретных продуктов стоит отказаться совсем.

5 безопасных и эффективных способов естественной детоксикации организма: Pure Luxe Medical: Medical Spa

На протяжении сотен, если не тысяч лет, люди стремились к естественной детоксикации своего тела. Древние культуры Европы и Азии регулярно практиковали методы очищения, чтобы улучшить баланс между разумом и телом. Эти методы детоксикации часто использовались в сочетании с физической активностью, такой как йога, и умственной деятельностью, такой как медитация. Считалось, что поддержание тела и ума в чистоте и ясности является ключом к долгой и счастливой жизни.

Сегодня люди по-прежнему выбирают детоксикацию своего тела, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Современные диеты обычно включают много обработанных пищевых продуктов, которые со временем могут вызывать накопление токсинов. Детоксикация вашего тела может быть одним из лучших способов восстановить его естественный баланс. К сожалению, не все методы детоксикации одинаковы. Попробуйте один из этих безопасных и эффективных способов естественной детоксикации организма.

Способ №1: Быстро.

Ваша печень играет ключевую роль в фильтрации токсинов из крови, но другие органы, такие как почки, легкие и кишечник, также играют роль в этом процессе.Скомпрометированная пищеварительная система не будет эффективно фильтровать эти токсины из вашей крови. Один из популярных способов ускорить процесс детоксикации вашего организма — это прерывистое голодание. Это можно сделать одним из двух способов.

Некоторые люди предпочитают ежедневно голодать. Для этого они ограничивают потребление калорий установленным периодом времени каждый день, обычно 8-часовым блоком времени. Например, можно есть с полудня до 8 вечера каждый день и голодать с 8 вечера до полудня следующего дня.

Еще один популярный способ голодания — резкое ограничение потребления калорий на 2–3 дня.В некоторых случаях это означает потребление только воды, в то время как в других случаях люди предпочитают включать в свой рацион фруктовые соки. Если вы решите пойти по этому пути, эксперты рекомендуют пить свежевыжатые соки, которые вы делаете дома, а не купленные в магазине соки. Купленные в магазине соки часто содержат много добавленного сахара, что делает их плохим выбором для людей, заботящихся о своем здоровье.

Способ №2: Увеличить кровоток.

Еще один способ стимулировать естественные системы детоксикации организма — увеличить приток крови к телу.Регулярные физические упражнения могут помочь увеличить кровоток и улучшить общее состояние здоровья.

Ролик из пеноматериала может быть отличным инструментом для использования в сочетании с физическими упражнениями. Ежедневно растягивайте мышцы, чтобы увеличить кровообращение и стимулировать кровоток, стимулируя работу печени и пищеварительной системы и помогая ускорить удаление токсинов из кровотока.

Способ №3: Наведите порядок в своем рационе.

Еще один отличный способ вывести токсины из организма — очистить свой рацион. Исключите такие вещества, как кофеин, алкоголь и никотин.Ограничьте потребление рафинированного сахара и насыщенных жиров. Это означает, что вам следует избегать большинства обработанных пищевых продуктов во время детоксикации. Чистое питание облегчит вашему организму естественную детоксикацию. После того, как ваша начальная детоксикация завершена, рекомендуется продолжать правильно питаться, чтобы поддерживать низкий уровень токсинов в организме.

Способ № 4: Используйте натуральные чистящие средства.

Часто упускаемый из виду способ детоксикации организма – это ограничение количества токсинов, с которыми вы ежедневно соприкасаетесь.В течение этого времени вы должны ограничить использование коммерческих чистящих средств. Это включает в себя такие вещи, как бытовые чистящие средства, наполненные агрессивными химикатами. Вместо этого выберите натуральный заменитель.

Многие люди предпочитают использовать эфирные масла, такие как Thieves Household Cleaner, вместо химических чистящих средств. Thieves Cleaner состоит из масел гвоздики, корицы, лимона и эвкалипта. Вместе эти масла могут естественным образом очистить практически любую поверхность в вашем доме.

Способ № 5: Ограничение стресса.

Хотя это легче сказать, чем сделать, минимизация уровня стресса может иметь большое значение для поддержания баланса тела. Стресс вызывает выброс кортизола, гормона, который связан с бесчисленными негативными последствиями для вашего здоровья. Эти негативы включают увеличение веса, повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и болезни сердца. Ограничение количества кортизола в крови может иметь большое значение для избавления организма от других токсинов.

Чтобы узнать больше о том, как улучшить общее состояние здоровья естественным путем, посетите наш веб-сайт или свяжитесь с одним из наших компетентных сотрудников. Наша команда в Pure Luxe Medical стремится помочь всем нашим клиентам вести здоровый и устойчивый образ жизни.

7 эффективных советов по естественной детоксикации организма

Здоровый дух, стройное и подтянутое тело, мягкая и эластичная кожа; почти все мы хотим иметь эти черты. Чтобы добиться того же, необходимо соблюдать дисциплинированный режим тренировок со сбалансированной диетой. Однако, прежде чем делать все это, крайне важно провести детоксикацию организма с помощью надлежащего процесса очистки, чтобы вредные токсины были выведены из организма.Из-за плотного рабочего графика большинству из нас не удается следовать различным программам детоксикации. Если вы хотите очистить свое тело естественным путем, всего несколько незначительных изменений в образе жизни могут вам в значительной степени помочь. Мы составили список из 7 эффективных советов, которым легко следовать и которые не отнимут у вас много времени и усилий.

Вот как вы можете естественным образом вывести токсины из организма с помощью этих 7 советов:

1. Пейте теплую воду с лимонным соком

Начните день со стакана теплой воды и свежевыжатого лимона.Эта удивительная комбинация обладает потенциалом для вымывания токсинов из организма. Вы также можете добавить тертый имбирь для лучшего результата. Лимон и имбирь вместе улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Приготовить этот напиток несложно и займет не более 2-3 минут. Убедитесь, что вы употребляете его натощак для эффективной детоксикации организма. Это одно из самых эффективных домашних средств для детоксикации организма.

Выведите токсины из организма дома: начните день со стакана теплой воды и свежевыжатого лимонаЗамените напитки с кофеином зеленым чаем

Напитки с кофеином, такие как чай или кофе, могут принести вашему телу больше вреда, чем пользы. Чтобы избежать его вредных побочных эффектов, замените их зеленым чаем, который является гораздо лучшей альтернативой. Помимо очищения пищеварительной системы, он также помогает повысить обмен веществ в организме, способствуя снижению веса.

(Также читайте: Типы зеленого чая: 7 популярных вкусов, которые нравятся всем)

Детокс вашего тела дома: напитки с кофеином, такие как чай или кофе, могут принести вашему телу больше вреда, чем пользы
Фото: iStock

3.Избегайте пакетированных фруктовых соков

Пакетированные фруктовые соки могут содержать консерванты, усилители вкуса, красители и переработанный сахар. Все эти элементы могут оказать негативное влияние на общее состояние здоровья. Вместо этого проводите детоксикацию с помощью свежих фруктовых соков, которые богаты незаменимыми волокнами, которые помогают пищеварению.

Детоксифицируйте свой организм дома: свежие фруктовые соки богаты необходимыми волокнами, которые помогают пищеварению

4.    Очистите свое тело водой

Важно постоянно поддерживать водный баланс.Тело нуждается в воде для производства слюны, помогает при потоотделении и удаляет отходы. Пейте достаточное количество воды в день; примерно 8-10 стаканов или 2 литра. Всегда носите с собой бутылку с водой и продолжайте пить и наполнять ее по мере возможности.

(Также читайте: 4 удивительных преимущества питьевой воды (и почему вам следует отказаться от холодной воды)

Детокс вашего тела дома: важно постоянно поддерживать водный баланс

5.Полноценный сон

Помимо детоксикации тела, важно также очищать ум. Полная детоксикация организма имеет первостепенное значение. Многие из нас недооценивают важность хорошего ночного сна. Ваш мозг имеет тенденцию вымывать токсины, пока вы спите. Следовательно, убедитесь, что вы достаточно спите ночью.

Детоксифицируйте свой организм дома: убедитесь, что вы достаточно спите ночью

6.    Включите пробиотики в свой ежедневный рацион бактерии, которые помогают облегчить проблемы с пищеварением и очищают пищеварительный тракт.Обязательно добавляйте йогурт или творог в свой ежедневный рацион.

Детоксифицируйте свой организм дома: йогурт является важным источником пробиотиков

7. Пейте чай с корицей или пажитником

Завершите свой день чашкой чая с корицей или фенугрекеком. Употребление этих напитков перед сном помогает ускорить обмен веществ в организме. Помимо этого, они также помогают выводить отходы из организма, способствуя пищеварению.

(Также читайте: Потеря веса: принимайте эти 3 напитка перед сном, чтобы быстро похудеть!) что мы поделились с вами списком эффективных советов по естественной детоксикации, принесите их себе на помощь и получите здоровый дух и тело вместе с мягкой и эластичной кожей.

Объяснение процесса детоксикации вашего организма

«Ваша естественная система детоксикации должна работать и постоянно и эффективно.»

В наши дни слова «детокс» или «очищение» могут вызвать подозрительный косой взгляд — и не зря. Эти термины могут вызвать в воображении идеи драконовских голоданий на соках, неприятных очищающих средств с добавлением кайенского перца и других драматических протоколов, предназначенных для выведения так называемых «токсинов» из организма.

Но слово «детокс» само по себе не ругательное. На самом деле, детоксикация — это необходимый и естественный процесс, через который постоянно проходит наш организм, — объясняет Фрэнк Липман, доктор медицинских наук, главный врач THE WELL. Кроме того, методы продвижения детоксикации существуют уже тысячи лет, от парилок коренных американцев до саун в Швеции и аюрведической терапии, называемой панчакармой, из Индии, отмечает он, так что это не новомодная концепция.

Зачем вам нужна помощь в детоксикации?

«Хорошо функционирующая система детоксикации необходима, потому что мы ежедневно подвергаемся воздействию тысяч невидимых, но коварных химических веществ — в воздухе, которым мы дышим, в пище, которую мы едим, в воде, которую мы пьем, и в продуктах, которые мы наносим на кожу». кожи», — говорит Липман.

Наше тело естественным образом приспособлено для борьбы с низким уровнем некоторых токсинов; тем не менее, произошло значительное увеличение количества и уровня токсинов в воздухе, продуктах питания и водоснабжении, и наши естественные системы очистки перегружены. Показательный пример: в 1939 году федеральное правительство зарегистрировало 32 активных пестицидных ингредиента. В настоящее время широко используются около 75 000 химических веществ. (Прочитайте это, чтобы узнать больше о том, как уменьшить воздействие повседневных токсинов.)

Мы не только подвергаемся воздействию внешних токсинов, но наши тела также производят внутренние токсины – побочные продукты естественных биологических процессов, которые со временем могут накапливаться и становиться вредными, объясняет Липман. Результат? Без эффективной системы детоксикации токсины могут накапливаться, не позволяя нашим системам работать с оптимальной силой и эффективностью.

Имея это в виду, компания Lipman разработала программу мягкого очищения и детоксикации — THE WELL Cleanse — чтобы помочь поддержать естественную способность вашего организма выполнять свою работу.

Как работает двухэтапный процесс детоксикации

Почки, легкие, лимфатическая система и кожа участвуют в сложной системе детоксикации, говорит Липман, но основная работа выполняется кишечным трактом и особенно печень. Детоксикация организма — это двухэтапный процесс. Вот (упрощенное) объяснение:

Фаза 1: Думайте об этом как о фазе активации, во время которой специализированные ферменты в организме изменяют токсины, чтобы подготовить их к Фазе 2.Они превращаются в свободные радикалы или другие вещества, которые необходимо быстро устранить, так как они могут быть еще более вредными, если остаются в этой фазе слишком долго.

Фаза 2: Во время этой фазы организм нейтрализует активированные вещества из Фазы 1 и выводит их из организма. Реакциям на этом этапе нужны определенные питательные вещества, включая аминокислоты (например, те, которые содержатся в нашем белке Clean Green Detox), чтобы успешно завершить процесс.Конечные продукты будут вымываться из организма с мочой или желчью, которые являются частью твердых отходов.

Существует тщательный баланс между Фазой 1 и Фазой 2. Например, когда Фаза 1 работает хорошо, а Фаза 2 нет, ваше тело перегружено «промежуточными» токсинами, и вы можете испытывать такие симптомы, как хронические головные боли, усталость, постоянное чувство похмелья или чувствительность к наркотикам и химическим веществам, объясняет Липман. (Если вы когда-либо проходили детоксикацию и чувствовали себя хуже, вероятно, это связано с тем, что процесс Фазы 2 в вашей печени был подавлен.) Именно поэтому так важно принимать питательные вещества для поддержки функции печени , как вы это делаете в THE WELL Cleanse.

знаки вам нужно detox

называть всего несколько:

  • Brain Tog
  • вздутие живота
  • Запор
  • PUTHITION
  • Усталость
  • Усталость
  • Раздражение кожи (Rashes, Acne, Rosacea)

Примечание. Основная причина проведения детоксикации — дать системам организма возможность восстановить баланс.Вы должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать с этим процессом, который может создать новые дисбалансы.

Кому следует Не Детокс?

Проведение детоксикации (такой как THE WELL Cleanse) не рекомендуется людям, у которых в анамнезе расстройство пищевого поведения, а также испытываете исключительное истощение питательных веществ или усталость. Беременные и кормящие женщины не должны делать детокс. Людям со слабым сердцем не следует проводить детоксикацию. Людям с онкологическими заболеваниями следует проконсультироваться со знающим врачом, прежде чем начинать программу детоксикации.Вы также не должны проводить детоксикацию перед операцией или в течение шести недель после нее, пока ваше тело интенсивно заживает.

11 естественных методов детоксикации организма

Очищающие диеты, травы и программы голодания могут показаться современной тенденцией в области здравоохранения, но общества использовали естественные методы очищения для детоксикации организма на протяжении сотен лет. Многие религии призывают людей поститься как средство очищения тела и разума. Токсины в пище, воздухе, воде и окружающей среде делают очистку толстой кишки, печени и других органов более важной, чем когда-либо.Бремя чрезмерного загрязнения может быть причиной пагубного воздействия на иммунную систему, что делает нас очень восприимчивыми к хроническим дегенеративным заболеваниям. Ниже мы опишем несколько современных методов и продуктов, которые естественным образом помогают организму достичь состояния детоксикации. Имейте в виду, что ускорение выведения токсинов из вашего тела не поможет, если вы продолжите вводить токсины в свой организм. Другими словами, избегайте рафинированных продуктов, сахара, глутамата натрия, дрожжей, молочных продуктов, кофеина, шоколада, сои, арахиса, алкоголя и не цельнозерновых крахмалов во время очищения или голодания.

11 естественных методов детоксикации

Ниже приведены лучшие способы естественной детоксикации организма.

1. Очищение печени

Режимы для очищение печени включает горькую зелень и хлорофилловые соки, такие как ростки пшеницы и зелень одуванчика. [1, 2] Другие полезные для печени продукты включают морковь, сельдерей, лаймы, лимоны и свеклу. [3] К специям, очищающим печень, относятся куркума, розмарин, кайенский перец, тмин и карри. [4] Во время детоксикации лучше избегать кофе, молока и газированных напитков; вместо этого выбирайте очищенную воду и/или воду с небольшим количеством яблочного уксуса (или две столовые ложки на галлон). [5] Чтобы поддержать ваши усилия по очистке, добавьте Liver Health в галлон воды и следуйте этим инструкциям по очистке печени.

2. Очищение кишечника кислородом

Одним из лучших естественных методов детоксикации является шестидневная очистка толстой кишки с использованием дистиллированной воды, органического сырого яблочного уксуса, алоэ вера, Oxy-Powder и пробиотических добавок. Это очищение — быстрый и эффективный способ очистить пищеварительный тракт. Вот мои рекомендуемые инструкции по очистке толстой кишки.

3. Очищение от кандиды

Средство для очистки от Candida предназначено для удаления чрезмерного роста грибка Candida в организме путем удаления всех продуктов, содержащих сахар. Кандидозная диета требует избегать всех форм сахара (включая фрукты и фруктовые соки), всей рафинированной муки и продуктов из пшеницы, любых продуктов, содержащих дрожжи, и даже натуральных подсластителей, таких как нектар агавы или сырой мед. [6] Во время очистки от Candida также следует избегать употребления алкоголя, сухофруктов, грибов, сыра, маринованных овощей и соевого соуса.Прием органического масла орегано и пробиотиков, таких как Latero-Flora™, может усилить ваши усилия по очистке от Candida.

4. Очищение от вредных организмов

Есть много трав, которые вы можете принимать для сдерживания вредных организмов, которые могут влиять на ваше здоровье. Полынь, скорлупа черного ореха, гвоздика и американская полынь — четыре травы, которые создают среду в вашем кишечном тракте, враждебную для вторгающихся организмов. [7] Прием пробиотических добавок также поддерживает баланс и отпугивает нежелательных посетителей. [8] Ниже приведена ссылка на мои рекомендуемые инструкции по очистке от вредных организмов.

Получите бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни

Это твой шанс изменить свою жизнь к лучшему! Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить наше бесплатное руководство по детоксикации вашего здоровья, дома и жизни!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

5. Жидкое очищающее средство

Очищение жидкостью — отличный способ очистить организм, сохраняя при этом уровень энергии. [9] Это включает потребление свежих органических фруктовых и овощных соков, супа-пюре, мисо-супа, смузи, льняного, конопляного, кокосового, кунжутного или тыквенного масла и очищенной воды. Следуйте этому протоколу в течение как минимум 48 часов, так как это позволит вашему пищеварительному тракту очиститься.Еще лучше следовать ему дольше.

6. Очищение от токсичных металлов

У некоторых людей высокий уровень токсичных металлов, таких как ртуть, алюминий, кадмий и свинец, в организме. [10] В общем, лучше проводить две чистки в год, чтобы избежать долговременного накопления. Я рекомендую использовать экстракт тяжелых металлов и химический детокс для дополнительной поддержки.

7. Очищение от сырых/щелочных продуктов

Это временное очищение, которое рекомендует есть сырые фрукты и овощи в сочетании с меньшим количеством сырых орехов, семян и ростков.Это отличный способ детоксикации толстой кишки, печени и других систем организма. Это облегчает потребность организма в подщелачивании кислой природы крови, возникающей в результате современной нещелочной диеты. Узнайте больше о преимуществах сыроедения.

8. Соковые посты

Соковый пост состоит из употребления только свежевыжатых фруктов и овощей в течение одного-трех дней или дольше. Лучшие очищающие фрукты и овощи включают яблоки, морковь, свеклу, корень имбиря, шпинат, груши, сельдерей, капусту, капусту, ананас, клюкву и другую темную листовую зелень.Цитрусовые обычно избегают во время поста. Лучше всего подходят органические фрукты и овощи.

9. Очищение Китчери

Очищение китчери (или китчари) — это древний аюрведический метод очищения организма с помощью так называемой «монодиеты». При очищении китчери вы можете есть легкоусвояемую диету из бобов мунг, вареных овощей, риса басмати и специй. Эта диета обеспечивает временное облегчение пищеварительной системы и способствует общей детоксикации, особенно в сочетании с очищающими травами. [11]

10. Очищающие специи

Сочетание здоровой органической диеты с очищающими специями — эффективный способ детоксикации организма. Лучшие очищающие специи включают корицу, орегано, куркуму, тмин, кинзу, пажитник, имбирь, фенхель, кайенский перец, черный перец, гвоздику, петрушку и розмарин. [12]

11. Мастерская очистка

Этот метод детоксикации состоит из диеты, состоящей только из свежевыжатого лимонного сока, органического кленового сиропа класса B, кайенского перца и родниковой воды. [13] Хотя это может быть эффективным методом очистки как печени, так и толстой кишки, я все же рекомендую проводить кислородную очистку толстой кишки, а также печень и желчный пузырь одновременно.

Ссылки (13)
  1. Древновски А., Гомес-карнерос К. «Горький вкус, фитонутриенты и потребитель: обзор». Am J Clin Nutr. (2000): 1424-1435.
  2. Токусуми Ю., Такаги Ю. «Эктосимбиотическая роль пищевых бактерий для парамеций: бактериальная детоксикация токсина, убивающего парамеции, содержащегося в порошке ростков пшеницы.Zool Sci. (2000): 341–348.
  3. .
  4. Кумби Л. «Пищевые факторы могут защитить от развития рака печени». Мир J Гепатол. (2017): 119-125.
  5. Сингх, У. П., Д. П. Сингх, С. Маурья, Ручи Махешвари, Мандави Сингх, Р. С. Дубей и Р. Б. Сингх. «Исследование фенолов некоторых специй, обладающих фармакотерапевтическими свойствами». Журнал травяной фармакотерапии 4.4 (2004): 27-42.
  6. Wijarnpreecha K, Thongprayoon C, Edmonds PJ, Cheungpasitporn W.«Ассоциация сахарной и искусственно подслащенной газировки с неалкогольной жировой болезнью печени: систематический обзор и метаанализ». QJM. (2016): 461-466.
  7. Никава, Х., Нисимура, Х., Хамада, Т. и др. «Влияние пищевых сахаров, слюны и сыворотки на образование биопленки Candida на акриловых поверхностях». Микопатология (1997) 139: 87.
  8. Бор Т., Гьявали Р., Ибрагим С.А. «Оценка эффективности эфирных масел и комбинации меди и молочной кислоты на рост E.coli O157:H7 в лабораторной среде». Foods. (2016): 5(1).
  9. .
  10. Сурендран Наир М., Амалараджу М.А., Венкитанараянан К. «Противовирусные свойства пробиотиков в борьбе с микробным патогенезом». Adv Appl Microbiol. (2017): 1–29.
  11. Хубер Р., Наук М., Людтке Р., Шарнагль Х. «Влияние недельного голодания на соке на метаболизм липидов: когортное исследование на здоровых субъектах». Дополнение Med Res (2003): 7-10.
  12. Ли, Цинчжао и др.«Предпочтительное накопление тяжелых металлов в различных тканях после частого респираторного воздействия PM2,5 на крыс». Научные отчеты 5 (2015): 16936. PMC. Веб. 28 фев. 2017.
  13. Гийон Ф., Шамп М.М. «Углеводные фракции бобовых: использование в питании человека и потенциал для здоровья». Бр Дж Нутр. (2002): 293-306.
  14. Сингх У.П., Сингх Д.П., Маурья С. и др. «Исследование фенолов некоторых специй, обладающих фармакотерапевтическими свойствами.» J Herb Pharmacother. (2004): 27-42.
  15. Ким, Ми Джунг и др. «Лимонная детокс-диета снижает жировые отложения, резистентность к инсулину и уровень hs-CRP в сыворотке без гематологических изменений у корейских женщин с избыточным весом». Исследования в области питания, том 35, выпуск 5 (2015): 409–420.

†Результаты могут отличаться. Информация и сделанные заявления предназначены для образовательных целей и не предназначены для замены рекомендаций вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Очищение, Очищение толстой кишки, Диета, Здоровье, Очищение печени, Питание, Очищение всего тела, Оздоровление всего тела