Опухли ноги в дороге: причины, при каких заболеваниях бывает отечность

Содержание

Что делать, если отекают ноги за рулем?

Если вы проводите за рулем автомобиля много времени, то не понаслышке знакомы с проблемой усталых и отекших ног, из-за чего процесс вождения из приятного грозит превратиться в мучительный. Можно ли избежать отеков, если приходится ехать за рулем далеко и долго?

Как избежать отеков ног за рулем?

Для поездок за рулем одевайте свободную одежду

Собираясь в дальнюю поездку за рулем автомобиля, старайтесь одеваться в комфортную и просторную одежду, не сковывающую движений и не обтягивающую, чтобы не нарушить циркуляцию в венах ног и брюшной полости. Ноги будут меньше уставать и отекать, если вы постараетесь обойтись без плотных джинсов и узких юбок, чулок с тугими резинками и носков, пережимающих лодыжки.

Носите эластичные чулки

Для профилактики усталости и отеков ног при долгих поездках за рулем носите эластичные чулки. Они производят компрессию мышц голени, улучшая циркуляцию крови в глубоких венах и предупреждая отеки ног. Если компрессионного трикотажа под рукой не оказалось, а вам предстоит дальняя поездка за рулем автомобиля, воспользуйтесь эластичными бинтами, помогающими предупредить отеки ног.

Применяйте противоотечные гели

Для улучшения венозного кровообращения и профилактики отеков применяйте накануне продолжительных поездок за рулем противоотечные гели и мази (например, «Троксевазин» и др.).

Делайте упражнения для ног во время остановок

Чтобы ноги не уставали и не отекали, по возможности выходите из машины каждые 1-1,5ч и делайте разминку:

  • 1-2мин походите, поднимаясь на цыпочки и опускаясь на пятки, сделайте несколько перекатов с носка на пятку и обратно
  • растопыривайте и сжимайте пальцы ног
  • вращайте ступнями слева направо и справа налево
Давайте ногам отдохнуть в дороге

Расположитесь на заднем сиденье автомобиля и полежите 5-10мин с приподнятыми ногами. Воспользуйтесь охлаждающим спреем Akileine (Монако) Intens Freshness Spray (150мл – 136грн*). Он снимет отечность и усталость в ногах.

По мнению врачей-флебологов, желательно находиться за рулем не более 3 часов подряд во избежание отеков ног и нарушения венозного кровообращения.

Дольше едешь – отечнее будешь

Согласно наблюдениям врачей из Фонда медицинских исследований (г.Оклахома, США), всего за 1ч езды по городским улицам человек за рулем устает сильнее, чем грузчик за целый рабочий день. Причина такого явления в том, что водитель за рулем постоянно находится в напряженной сидячей позе, и его организм, особенно ноги, испытывают огромную нагрузку. Мышцы ног резко сокращаются, кровь в венах застаивается и становится более вязкой, ее циркуляция замедляется. Эти неприятные явления проявляются легким онемением ступней, спазмами в мышцах ног и ощущением сильной усталости в ногах. Продолжительное нахождение за рулем приводит к скоплению жидкости в тканях ног и появлению отеков.

Пребывание за рулем автомобиля более 4 часов подряд вдвое повышает риск формирования тромбов в сосудах из-за повышения вязкости крови. Часть такого тромба может оторваться, переместиться в легкое и вызвать эмболию легочной артерии.

При частых и продолжительных поездках за рулем образовавшиеся в венах ног сгустки крови увеличиваются, в результате ноги могут болеть даже в состоянии покоя и при простом прикосновении к голени.

Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем после долгого пребывания за рулем, не пренебрегайте простыми, но очень эффективными средствами профилактики отеков ног.

Чем помочь усталым ногам дома?

Если вы провели за рулем продолжительное время и чувствуете, что ноги «гудят» от усталости, а голени и стопы отекли, то по возвращении домой позвольте своим ножкам хорошенько отдохнуть и расслабиться.

Полежите 5-10мин с приподнятыми ногами – на 15-20см выше уровня сердца.

Снять усталость и отечность с ног помогут теплые ванночки с яблочным уксусом или отваром березовых листьев, а также с розмариновой солью для ванны Gehwol (Германия) Badesalz.

Уменьшить отеки поможет легкий массаж ног после теплых ванночек. Легкими круговыми движениями массируйте ноги, начиная от стоп и двигаясь к лодыжкам и коленям, затем нанесите эмульсию для снятия усталости в ногах GIGI (Израиль) Emulsion for Tired Legs.

Перед сном положите под ноги небольшую подушку или валик, чтобы обеспечить отток крови и исчезновение отеков.

Профилактика отеков ног

Для того чтобы ноги не отекали после долгих поездок за рулем автомобиля, нужно укреплять сосуды ног и принимать профилактические меры против отеков:

  • Избежать отеков ног поможет сбалансированное питание с минимальным содержанием жира и соли
  • Вместо кофе, пейте зеленый чай с боярышником и листьями брусники – они улучшают кровообращение в сосудах ног.
  • Для профилактики усталости и отеков ног полезно подниматься пешком вверх по лестнице.
  • Хорошо укрепляют сосуды ног и предотвращают отеки занятия плаванием, поскольку вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать; плавание кролем особенно полезно для укрепления тех групп мышц, которые задействует водитель за рулем.
  • Укрепить мышцы ног помогут занятия стретчингом.
  • Вместо туфель на шпильке, тем более за рулем, выбирайте обувь на каблуке высотой не более 4-5см
  • Перед сном делайте ванночки для ног с морской солью, хвойным экстрактом или ромашковым настоем.

Железная дорога — Некрасов. Полный текст стихотворения — Железная дорога

Ваня (в кучерском армячке).
Папаша! кто строил эту дорогу?
Папаша (в пальто на красной подкладке),
Граф Петр Андреевич Клейнмихель, душенька!
Разговор в вагоне

1
Славная осень! Здоровый, ядреный
Воздух усталые силы бодрит;
Лед неокрепший на речке студеной
Словно как тающий сахар лежит;

Около леса, как в мягкой постели,
Выспаться можно — покой и простор!
Листья поблекнуть еще не успели,
Желты и свежи лежат, как ковер.

Славная осень! Морозные ночи,
Ясные, тихие дни…
Нет безобразья в природе! И кочи,
И моховые болота, и пни —

Всё хорошо под сиянием лунным,
Всюду родимую Русь узнаю…
Быстро лечу я по рельсам чугунным,
Думаю думу свою…

2
Добрый папаша! К чему в обаянии
Умного Ваню держать?
Вы мне позвольте при лунном сиянии
Правду ему показать.

Труд этот, Ваня, был страшно громаден
Не по плечу одному!
В мире есть царь: этот царь беспощаден,
Голод названье ему.

Водит он армии; в море судами
Правит; в артели сгоняет людей,
Ходит за плугом, стоит за плечами
Каменотесцев, ткачей.

Он-то согнал сюда массы народные.
Многие — в страшной борьбе,
К жизни воззвав эти дебри бесплодные,
Гроб обрели здесь себе.

Прямо дороженька: насыпи узкие,
Столбики, рельсы, мосты.
А по бокам-то всё косточки русские…
Сколько их! Ванечка, знаешь ли ты?

Чу! восклицанья послышались грозные!
Топот и скрежет зубов;
Тень набежала на стекла морозные…
Что там? Толпа мертвецов!

То обгоняют дорогу чугунную,
То сторонами бегут.
Слышишь ты пение?.. «В ночь эту лунную
Любо нам видеть свой труд!

Мы надрывались под зноем, под холодом,
С вечно согнутой спиной,
Жили в землянках, боролися с голодом,
Мерзли и мокли, болели цингой.

Грабили нас грамотеи-десятники,
Секло начальство, давила нужда…
Всё претерпели мы, божии ратники,
Мирные дети труда!

Братья! Вы наши плоды пожинаете!
Нам же в земле истлевать суждено…
Всё ли нас, бедных, добром поминаете
Или забыли давно?..»

Не ужасайся их пения дикого!
С Волхова, с матушки Волги, с Оки,
С разных концов государства великого —
Это всё братья твои — мужики!

Стыдно робеть, закрываться перчаткою,
Ты уж не маленький!.. Волосом рус,
Видишь, стоит, изможден лихорадкою,
Высокорослый больной белорус:

Губы бескровные, веки упавшие,
Язвы на тощих руках,
Вечно в воде по колено стоявшие
Ноги опухли; колтун в волосах;

Ямою грудь, что на заступ старательно
Изо дня в день налегала весь век…
Ты приглядись к нему, Ваня, внимательно:
Трудно свой хлеб добывал человек!

Не разогнул свою спину горбатую
Он и теперь еще: тупо молчит
И механически ржавой лопатою
Мерзлую землю долбит!

Эту привычку к труду благородную
Нам бы не худо с тобой перенять…
Благослови же работу народную
И научись мужика уважать.

Да не робей за отчизну любезную…
Вынес достаточно русский народ,
Вынес и эту дорогу железную —
Вынесет всё, что господь ни пошлет!

Вынесет всё — и широкую, ясную
Грудью дорогу проложит себе.
Жаль только — жить в эту пору прекрасную
Уж не придется — ни мне, ни тебе.

3
В эту минуту свисток оглушительный
Взвизгнул — исчезла толпа мертвецов!
«Видел, папаша, я сон удивительный, —
Ваня сказал, — тысяч пять мужиков,

Русских племен и пород представители
Вдруг появились — и он мне сказал:
«Вот они — нашей дороги строители!..»
Захохотал генерал!

«Был я недавно в стенах Ватикана,
По Колизею две ночи бродил,
Видел я в Вене святого Стефана,
Что же… всё это народ сотворил?

Вы извините мне смех этот дерзкий,
Логика ваша немножко дика.
Или для вас Аполлон Бельведерский
Хуже печного горшка?

Вот ваш народ — эти термы и бани,
Чудо искусства — он всё растаскал!»-
«Я говорю не для вас, а для Вани…»
Но генерал возражать не давал:

«Ваш славянин, англо-сакс и германец
Не создавать — разрушать мастера,
Варвары! дикое скопище пьяниц!..
Впрочем, Ванюшей заняться пора;

Знаете, зрелищем смерти, печали
Детское сердце грешно возмущать.
Вы бы ребенку теперь показали
Светлую сторону…»

4
Рад показать!
Слушай, мой милый: труды роковые
Кончены — немец уж рельсы кладет.
Мертвые в землю зарыты; больные
Скрыты в землянках; рабочий народ

Тесной гурьбой у конторы собрался…
Крепко затылки чесали они:
Каждый подрядчику должен остался,
Стали в копейку прогульные дни!

Всё заносили десятники в книжку —
Брал ли на баню, лежал ли больной:
«Может, и есть тут теперича лишку,
Да вот, поди ты!..» Махнули рукой…

В синем кафтане — почтенный лабазник,
Толстый, присадистый, красный, как медь,
Едет подрядчик по линии в праздник,
Едет работы свои посмотреть.

Праздный народ расступается чинно…
Пот отирает купчина с лица
И говорит, подбоченясь картинно:
«Ладно… нешто… молодца!.. молодца!..

С богом, теперь по домам, — проздравляю!
(Шапки долой — коли я говорю!)
Бочку рабочим вина выставляю
И — недоимку дарю!..»

Кто-то «ура» закричал. Подхватили
Громче, дружнее, протяжнее… Глядь:
С песней десятники бочку катили…
Тут и ленивый не мог устоять!

Выпряг народ лошадей — и купчину
С криком «ура!» по дороге помчал…
Кажется, трудно отрадней картину
Нарисовать, генерал?..

1864 г.

Что делать, если замерзли и промокли ноги — Советы

На выходных на Московскую область обрушился небывалый за последние 100 лет снегопад. Стихия разгулялась и в Люберцах – весь округ оказался в сугробах, и пешеходам пришлось их штурмовать, а автомобилисты по часу откапывали свои машины. Конечно, многие замерзли и промокли. Читайте в материале «РИАМО в Люберцах», как быстро высушить ноги и избежать простуды, а также как помочь ребенку в аналогичной ситуации.

Как избежать травм при гололеде>>

Сухая обувь

Самый простой совет – немедленно поменять промокшие ботинки на сухие. Если есть возможность, лучше всего вернуться домой и надеть другую пару обуви. Хорошо, если на работе окажется сменная обувь, – можно без проблем переобуться в сухое.

Если вернуться домой уже не получится, а на работе нет сменки, выход тоже есть. По дороге стоит зайти магазин и купить новые носки. По приходу в офис снять обувь, вынуть стельки и высушить их на батарее вместе с мокрыми носками, а в ботинки положить скомканную бумагу или газету, которая впитает влагу. На ноги надеть сухие носки и по возможности поставить их около батареи или тепловентилятора.

Можно промочить обувь, находясь и в «походных» условиях – когда идти еще долго, а ноги уже по колено в снегу. В этом случае можно воспользоваться «рыбацким» способом – взять два целлофановых пакета и надеть их на голые ноги, а сверху – мокрые носки и обувь. Ходить в таком «приспособлении», конечно, не очень удобно – зато это поможет избежать переохлаждения.

Что делать, если провалился под лед>>

Массаж

Перед тем, как надеть сухую обувь, стоит помассировать ступни. Это поможет заодно убедиться, что удалось избежать обморожения. Нужно тщательно растереть подошвы ног руками. Помогает также растирание шерстяными носками. Тереть можно до легкого покраснения и ощущения тепла, но не слишком усердствовать, чтобы не повредить кожу.

Для улучшения эффекта стоит использовать согревающую мазь. Если ее нет, можно воспользоваться спиртосодержащей жидкостью – водкой, коньяком, одеколоном. Однако делать это тоже нужно осторожно и не переборщить.

Некоторые советуют поставить горчичник или даже использовать для растирания сухую корицу или красный перец, однако так можно повредить кожу.

Что делать, если из‑за снегопада задержали авиарейс>>

Водные процедуры

©  Giphy.com

Если есть возможность и свободное время, лучше всего сделать ванночку для ног, предварительно насыпав туда морской соли или немного горчицы. Держать ноги нужно примерно 15-20 минут в достаточно теплой, но не горячей воде.

Если нет возможности сделать ванночку для ног, стоит согреть хотя бы руки – в таком случае тепло «передастся» ногам. Для этого достаточно погреть руки под струей горячей, но не обжигающей воды.

Если ноги очень сильно замерзли, кожа стала бледной и нечувствительной, а отдельные участки так и остаются холодными, стоит незамедлительно обратиться ко врачу. Обморожение может быть довольно неприятным и даже опасным.

Как зимой заниматься спортом на улице и не заболеть>>

Согревающие напитки

Если человек промочил ноги и замерз, ему обязательно нужно «согреться изнутри». Дома можно выпить чашку горячего куриного бульона, чай с медом, лимоном или малиновым вареньем. На работе можно выпить кофе, чай или какао.

Многие считают, что лучший способ согреться – это выпить алкогольные напитки, не зря же они называются горячительными. Однако это заблуждение: алкоголь дает лишь кратковременный и часто мнимый эффект, на самом деле только ухудшая ситуацию.

Нельзя забывать и про горячее питание, так как именно еда поможет быстро согреться и восполнить энергозатраты. Лучше всего съесть наваристый суп или сытное мясное блюдо. Стоит добавить в пищу немного острых специй – это усилит эффект.

Мороз по коже: как не замерзнуть зимой в Люберцах>>

Теплый вечер

©  Giphy.com

Вернувшись с работы, можно побаловать себя и принять горячую ванну с морской солью и ароматными эфирными маслами. После водных процедур лучше всего надеть шерстяные носки, теплый халат и забраться под одеяло.

Теперь можно позволить себе выпить глинтвейна. Для небольшой порции понадобятся два стакана вина, которое нужно довести до кипения, попутно добавляя специи – щепотку корицы и две звездочки гвоздики, чайную ложку меда, две дольки лимона или апельсина. Лучше выпить согревающий напиток непосредственно перед сном.

Некоторые люди решают принять аспирин или парацетамол «на всякий случай», так как они помогают бороться с симптомами простуды. Однако не стоит принимать лекарства без серьезного повода – это может, напротив, негативно сказаться на иммунной системе, а также спровоцировать проблемы с желудком.

Что вы знаете о гриппе и ОРВИ? Тест>>

Забота о ребенке

Гораздо чаще с промокшими ногами оказывается не взрослый, а ребенок, которому обязательно нужно залезть в самый глубокий сугроб. Чтобы защитить малыша от переохлаждения и предотвратить болезнь, нужно отвести его домой и помочь принять теплую ванну. Если ножки не сильно промокли и замерзли, достаточно сделать маленькую ванночку для ног.

Затем ребенка стоит напоить горячим чаем с малиновым или вишневым вареньем, какао или молоком с медом. Ему нужно пить много теплой жидкости – для этого можно пойти на хитрость и предложить несколько вкусных печений.

Потом стоит одеть малыша в сухую теплую одежду, надеть на ноги шерстяные носки, укутать пледом и отправить смотреть любимые мультики. Параллельно можно в игровой форме объяснить ребенку, чем опасны мокрые ноги и как предотвратить проблемы.

Вода и отёки |

Как избежать отеков летом

Смирнов Павел Сергеевич, главный врач

     Отеки ног летом – это результат чрезмерного скопления жидкости в мягких тканях. В жаркое время люди стараются много пить разных напитков, чаще потеют. В результате нарушается водно-солевой баланс организма, почки могут не справляться со своей задачей.

     Наше самочувствие и внешний вид во многом зависят от того, где именно в нашем организме находится вода:

  • в циркулирующей крови – хорошо.
  • в межклеточном пространстве – плохо.

     Выяснить, где и сколько воды, а также сколько в организме процентов жира, костей и мышц, помогает биоимпедансометрия – анализ состава тела, который можно сделать во многих современных клиниках.

     ВОДА И ОТЕКИ

     Отек – избыточное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканевых пространствах организма. Причины отеков могут быть самыми разными, и почти все они вас не обрадуют: болезни сердца, печени, почек, тромбофлебит и т.д. С таким симптомом необходимо обратиться к терапевту и получить назначение на обследование. Что именно вызывает отеки, подскажет врач.

     В любом случае «избыточное накопление жидкости» не следует понимать так, что воды вы пьете слишком много. Скорее всего, наоборот, ведь отек – признак обезвоживания организма. Именно недостаток воды и приводит к тому, что жидкость скапливается в межклеточном пространстве.

     ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЕ ОТЕКОВ

     Наиболее распространенные отеки – это отеки ног. Их причиной могут быть самые разные заболевания. Отеки на ногах появляются из-за неправильной работы почек и печени, сердца и сосудов, при венозной недостаточности. Последняя причина появления отеков на ногах встречается чаще всего. Отеком ног обычно страдают те, кто ведет сидячий образ жизни, имеет сидячую работу или вынужден много ходить в неудобной обуви на каблуках.

     Частое появление отеков под глазами связывают с болезнями почек. Но такое явление может вызвать и чрезмерное употребление жидкости перед сном, а также серьезное переутомление.

     Встретить отеки рук отдельно от отеков прочих частей тела можно крайне редко. Поэтому они обычно только дополняют общую картину. Отеки рук появляются наряду с отеками ног и лица при болезнях почек, сердечной недостаточности. Это явление может сопровождать беременности. Нередко отеки рук появляются из-за неудобной позы во время сна или чрезмерной нагрузке на запястья.

     ПРОФИЛАКТИКА ОТЕКОВ

     Первое, что необходимо сделать, если у вас постоянно появляются отеки,– это установить их причину. Возможно, отеки появляются из-за неправильного питания. Применение большого количества специй и соли приводят к задержке жидкости в организме. В этом случае достаточно провести небольшие корректировки в меню или рецептах, и обмен жидкости в организме нормализуется.

     Если вы страдаете от избыточного веса и отеков, откажитесь от употребления продуктов, которые могут задерживать жидкость в организме и вызывают ее застой в межклеточном пространстве. К ним относятся:

  • копченая колбаса;
  • копченая рыба;
  • квашеная капуста;
  • соленья;
  • маринады;
  • малосольные огурцы;
  • соленый арахис;
  • чипсы;
  • кетчуп;
  • соевый соус;
  • булочки и пирожные;
  • пакетированные соки.

     Перед сном не рекомендуется много пить.

     Для предотвращения появления отеков нужно стараться сделать свою сердечно-сосудистую систему как можно более выносливой и крепкой. Для этого нужно ежедневно посвящать 15 минут физическим упражнениям. Даже в домашних условиях это позволит существенно укрепить и оздоровить сердце. Отличным средством для профилактики отеков является бег.

     Чтобы избежать отеков из-за проницаемости сосудов, нужно их укреплять. Для этих целей подходит контрастный душ. Смена горячей и холодной воды отлично влияет на состояние сосудов. Заканчивать такую водную «гимнастику» нужно холодным душем.

     Правильная здоровая работа почек – залог отсутствия отеков. Лечение почек нужно проводить под наблюдением специалиста, который назначит необходимые лекарственные препараты. Могут помочь мочегонные травы.

     От отеков рук и ног поможет избавиться массаж. Простые растирания стоп, кистей, пальцев стимулируют кровообращение, усиливает отток жидкости.

     Отеки рук, ног, лица появляются реже, если рацион питания богат фруктами, витаминами, овощами, зеленью. Особенно хорошо при отеках помогают сельдерей, лук, спаржа, арбузы, петрушка, дыни, виноград, тыква, черная смородина. Снизить появление отеков также способны молочные продукты: творог, кефир, простокваша.

     Отеки могут появляться во время сильной жары. Для их предотвращения рекомендуется придерживаться диеты: не есть соленое, жареное, копченое, много пить чистой воды. Также помогут прохладные ванны или купания в водоемах. Холодный или горячий зеленый чай поможет восстановить водный баланс в организме, а также прекрасно устранит жажду. В жару можно смело садиться на арбузную диету. Дыни и арбузы – отличная пища для жаркого сезона, а также натуральное мочегонное средство.

Подготовлено при содействии ГУЗ «Ульяновский областной центр медицинской профилактики»

 

«Мне нечего скрывать» — Новости муниципалитетов Свердловской области

Как забирали маму…

– Шнель! Шнель! – подгонял конвоир, но у Анны не было сил идти дальше, она чувствовала, что роды начнутся вот-вот.

Рождения второго ребёночка она ожидала к концу августа 1943 года. Первенца ей пришлось схоронить, когда её родную деревню Чигири в Коростенском районе Житомирской области оккупировали фашисты. Некому и нечем было помочь больному младенцу. Вторая беременность была долгожданной. Так хотелось хоть дочку, хоть сыночка. Мужа Анны звали Лукой, с началом войны на фронт его не призвали, потому что на железной дороге был нужен, бронь ему дали. А как фашисты подошли, к партизанам подался. Анна осталась в родном доме, думала, что её, беременную, фашисты не тронут.

Но у гитлеровцев были на этот счёт другие планы. – Хорошо, родишь работника! Германии нужны работники, – объявили они Анне и велели строиться в колонну вместе с другими молодыми женщинами и подростками, которых погнали, не объявив куда.

Было ещё начало августа, но малыш в животе не выдержал такого длительного перехода и просился на свет. Подходили уже к границе Львовской области, когда женщина остановилась и схватилась за низ живота. По ногам уже что-то текло. «Воды отошли. Неужели и второго ребёночка лишусь?» – с ужасом подумала Анна. Фашист скомандовал: «Шнель! Шнель!» и показал автоматом на обочину. Анна поняла, что он ей предлагает выйти из колонны. «Сейчас расстреляет, чтобы не возиться. А сам ведь ещё совсем молодой, его тоже мать родила…Неужели вот прямо здесь сейчас и убьёт?» – думала она. Анна не могла двинуться с места. Тогда конвоир скомандовал, чтобы отошли остальные, и подтолкнул к Анне девушку лет семнадцати. Затем развернулся к колонне, дал вверх автоматную очередь и приказал двигаться дальше.

«Меня оставили в живых! Не может быть! Это что, такой добрый фашист? Или просто с родами не захотел связываться, задерживаться? Конечно, куда я денусь, умру тут с ребёнком или следующей колонной отправят…А девушку оставил мне помочь?» – долго размышлять не пришлось. Девушка сказала: «Тётенька, миленькая, пойдёмте, пока не передумал. Может убежим ещё. Ну постарайтесь».

Вокруг фашисты. Но жить так хотелось. Ради ребёночка хотя бы. Как окрылённая надеждой, Анна дошла до ближайшего стога, там отдохнули и перекусили колосками. В Чигири возвращаться нельзя, подумают, что убежала, и расстреляют. Куда идти? Решили добираться до деревни Кожуховка, откуда родом был её отец, но не успели, пришлось рожать по дороге. Дочка родилась. А когда добрались до Кожуховки, тогда и записали, что Валя родилась 12 августа 1943 года именно в этой деревне.

Кожуховку тоже заняли фашисты. В Донбасс добывать уголь для нужд немецкой армии угнали они жителей деревни. И Анну с двухмесячной Валей тоже. Оттуда удалось убежать в освободительный (партизанский) отряд, где Анна пробыла до осени 1944 года. Затем вернулись в родные Чигири. Немцев уже не было. Родной дом разбомбили, муж пропал без вести. Приютила сестра Екатерина, у которой своих трое детей.

Анна устроилась шпалоукладчицей на станцию Коростень Подольский. Ей платили деньгами, можно было хоть какую-то обувь купить. Работу сестры в колхозе оценивали «крестиками» и трудоднями, за которые по возможности зерном платили. Скотину держать было не на что. Огород сажали, поэтому и выжили. В колхозе гречиху, хмель выращивали, план не могли осилить.

Однажды устроили воскресник по уборке хмеля. «Ты, Нюра, хоть и не колхозница, но должна прийти, раз в нашей деревне живёшь». «Да я ведь не отказываюсь, но нынче не могу, простудилась я на работе, ноги вон опухли, ревматизм. Дайте отлежаться, итак с больным сердцем работаю, давно порок митрального клапана у меня признают. Как бы вообще не помереть, дочку не осиротить.», – попросила Анна и не пошла.

А когда весной 1948 года прислали Сталинскую разнарядку, чтобы отправить из колхоза на работу в Колымский край (как тогда называли «За межу Украины»), Анне и припомнили этот воскресник.

И вот снова конвой: «За отказ от участия в общественно полезной деятельности поедешь на Колыму. Собирайся».

Воспоминания Валентины

«Мне шёл тогда пятый год, но я помню, как маму забирали. Это было утром. Все колхозники были на работе. Я на крылечке играла, мама лежала на кровати. Подъехал воронок, вооружённые конвойные зашли в дом. Мама встала с кровати, она передвигалась тогда на костылях. Я помню, как она опустила опухшие ноги. Ей зачитали бумагу, помогли в воронок залезть и увезли. Я осталась одна.

Вечером люди с работы вернулись, собрались. Кто-то говорит: «Валь, ты где жить будешь?» А что Валя? Мне всего четыре, что могла я решить? У тёти Кати своих трое, и главную кормилицу теперь забрали. Я пожила зиму у тёти Кати. Помню, что были одни калоши на всех, надевали, если надо было сходить в туалет в огороде. А если не доставалось, босиком даже по снегу бегали. Ели в основном тыквенную кашу. Что такое тыквенная каша? Я помню так: на табуретке лежала тыква большая, запеченная в печи. Сахара не было, просто одну тыкву пекли, без ничего. Рядом лежала ложка, кто хотел, тот подходил и ел. Тётя Катя почти всегда была на работе.

Весной меня взял к себе пожить мой крёстный дядя Фёдор, он работал машинистом поезда на станции Коростень Подольский. Потом тётя Маруся, другая мамина сестра, меня к себе забрала. У неё двое своих мальчиков, и тоже сильно сердце болело, даже водянка началась.

И тут как раз осенью 1949 года пришло письмо от мамы, в котором она просила: «Привезите ко мне Валю». Оказалось, что весной 1948 года маму довезли только до Алдана, потому что врачи сказали: «Эту женщину дальше нельзя везти, она вот-вот умрёт, в течение нескольких часов». В Алдане маму пролечили и оставили там работать. Вся родня меня собирала: сшили мне теплое пальто и другую одежду. Дядя Фёдор рассчитался с работы и повёз меня к маме.

Помню, что ехали в общем вагоне. Я заболела в поезде, проехали уже Читу, когда у меня температура высокая поднялась. Хотели снять нас с поезда, но пассажиры сказали начальнику: «Снимите, а дальше куда им? Денег нет. Как они выберутся? Дайте им доехать до конечной станции». Так доехали до станции Большой Невер. До Алдана оттуда еще около 600 км по зимнику добираться. Помню, что на станции нас пустили пожить в деревянном доме. Я лежала больная в маленькой комнате у входа, а дядя, сколько помню, сидел в дверях в эту комнату. Ждал недели две, пока я выздоровею. Мне всё время было жарко, поэтому меняли компрессы на лбу. А я очнусь, увижу спину дяди Фёдора и успокаиваюсь. Дяде нужно было заработать денег, чтобы довезти меня до Алдана. Поэтому он жителям станции паял ведра, точил пилы, топоры…

В Алдан мы добрались на попутных машинах 31 декабря. Привели меня в большую комнату, перегороженную простынями. Семь молодых женщин выстроились передо мной и улыбаются: «Валя, выбери – кто твоя мама». А я так переволновалась, что упала в обморок. Такая их игра мне не понравилась. Женщины начали суетиться, стали угощать. Поставили табуретку. Одна принесла хлеб, другая сахару стопку насыпала, третья водички налила. Вот такой Новый год с 1949 на 1950 год у меня был.

Чтобы заработать на обратную дорогу, дядя Фёдор до весны поработал. Затем уехал, и мы остались с мамой. Она с женщинами трудилась зимой в тайге на валке леса, а летом – в подсобном хозяйстве. С мамой, конечно, жить было лучше. Мы большую бочку солили капусты. Мама всё говорила: «Валя, мы живём здесь лучше, чем на Украине, потому что картошку и капусту едим». Не забывала она никогда про трудные голодные годы».

Многие кальинцы догадываются, о ком идёт речь и что дочку Анны зовут Валентиной Лукиничной. Учительницу Валентину Лукиничну Ивлеву знают и уважают все кальинцы. «Мне нечего скрывать своё прошлое, поэтому я разрешаю рассказать и об этом периоде жизни нашей семьи. Тогда ведь многие в нашей стране оказались в подобных ситуациях, этого из жизни не выкинешь. Люди всё правильно поймут», – пояснила Валентина Лукинична.

Выпускники

Профессию педагога Валентина выбрала сама и никогда об этом после не жалела. В 1965 году окончила физико-математический факультет Якутского педагогического института. Распределили в село Ыллымах Алданского района, где преподавала математику, физику и черчение в старших классах средней и вечерней школ.

В посёлок Калья приехала уже с семьёй в начале 1970 года. В 1972 году переехала сюда и мама, Анна Афанасьевна.

В Калье Валентина Лукинична начинала работать в школе на переулке Больничный. Директором был Александр Васильевич Симонов, замечательный человек и руководитель. «Был такой случай. У меня пропал голос. Александр Васильевич отправил меня в больницу. Я пришла, а там врач руки моет, отвернулась к своей ассистентке и говорит: «Работать не хотят и без конца в больницу ходят». Я встала и ушла. Больничный не принесла, пришлось объясниться перед директором. Александр Васильевич сказал: «Ладно, иди домой, отлежись. Голос восстановится – придёшь». Другой директор на месте Симонова разве так бы поступил?»

В 1971 году достроили школу на улице Комарова, в которой В.Ивлева проработала учителем математики, а потом и завучем до октября 1999 года. Стаж не прерывала, только однажды долго болела. В октябре 1994 года девочки из класса надушились духами «Коко Шанель», купленными на кальинском базаре. От этого сильного запаха у учительницы начался приступ астмы, который не могли вылечить девять месяцев.

А в 56-летнем возрасте её школьную деятельность прервал инсульт. Но Валентина Лукинична не мыслила себя без работы и, как только стало возможно, занялась репетиторством. Благодарственные письма, районные и областные почётные грамоты отдела народного образования, удостоверение «Ветеран труда» вручены Валентине Лукиничне и хранятся теперь в семье. Не все кальинцы, конечно, о них знают, но мы уважаем земляков не за количество грамот, а за добросовестный труд и человеческие качества.

Всего четыре выпуска было у Валентины Лукиничны, как у классного руководителя. До сих пор выпускники не забывают любимую учительницу, приходят к ней на помощь в трудные периоды. А она помнит и любит каждого, хранит фотографии.

Никаких особых секретов педагогического успеха В.Ивлева не скрывает, вы их легко найдёте в её рассказе: «Я верила в учеников. Когда они приходят из четвёртого класса в пятый ко мне, им очень трудно даётся эта перестройка. Я не спешила ставить двойки, тройки, а давала возможность акклиматизироваться. Вселяла веру каждому, что он сможет лучше. Бывало, что кто-то приходил с тройкой из начальной школы, а потом была четверка по математике.

Старалась прививать у ребят интерес к математике, поэтому шарады, кроссворды придумывала. Вела математический кружок для всех желающих. А для более углублённого изучения программ вела факультатив. Больше всего ученики стремилось тогда поступить в УПИ, поэтому я смотрела, какие темы в школьный курс не внесены и выносила их на факультатив. Например, решение квадратных уравнений четвёртой и пятой степеней.

Вова Пяткин, один из моих первых учеников. Я его сразу выделила, что он очень способный. Мы подготовились, и он в области защищал по занимательной математике реферат, который даже взяли на всесоюзные чтения. С Сергеем Куликовым я ездила в Свердловск на олимпиаду, он вошёл в десятку лучших, и там ему предложили поступать в МГУ, но Сергей сейчас кинопродюсер. Вову Молчан я тоже возила на олимпиаду.

Не оставляла никого на второй год — старалась исправить свою недоработку. Оставляла на дополнительные занятия, никто не отказывался. Помню, раздел тригонометрии начался, а в нём лавина формул. И все мои отличные ученики съехали на тройки. Я пошла к очень старательной ученице Алсу Исламовой. Мама её мне показала, что Алсу, действительно, занимается, формулы выписывает и учит, но что-то у неё не получается. Пошла к Батыгину – та же история. Мама говорит: «Не знаю, что с Серёжкой, почему так съехал». Ведёт к столу – исписано тригонометрией на стенке, на столе, в черновиках. Я поняла, что они много работают, нужно мне что – то придумать, чтобы им стало понятно. Поэтому я сделала тригонометрический круг и на нём показала, что такое радиан, что такое синус на круге… И смотрю: пошло дело потихоньку вперёд.

На Денежкином Камне три раза с учениками были, и у его подножия в вогульский посёлок на реке Сосьва ходили. Возила ребят на каникулах в Пермь, в Ленинград. Такие совместные походы и поездки очень сближают.

Я никогда не позволяла себе кричать или обозвать ученика. Не делала скандалов на ровном месте. Не делала проблемы с опозданием на урок, не требовала объяснений. Бегом забежал, «проходи, садись», быстро приготовился и всё. А некоторые ведь специально опаздывают, чтобы внимания на себя обратить и поскандалить. Конфликтов у меня не было. Я переживала в душе, но на ребёнка не срывалась. Мама мне внушала: «Девка, не смей обижать учеников. Ты подумай, у каждого есть родители, они тоже переживают». Я и сама понимала и себе говорила: «Ты старше на порядок. Ты с высшим образованием, поэтому не смей вставать на одну доску со своими учениками. Они ещё не доросли до тебя. Значит, ты должна быть сильнее, рассудительнее». Никогда сгоряча не ставила колов за опоздания, за пропуски, за поведение. Потому что оценки должны быть за знания.

К работе меня тянет до сих пор. Но, к сожалению, по состоянию здоровья я даже на вечера встречи выпускников теперь не хожу. Ученики мне доверяли, потому что и я их секреты не выдавала.

Записала Светлана АДЕЕВА, краевед.
P/S. Такой мы и запомним нашу учительницу, а вот пообщаться с ней уже не сможем… К сожалению, 2 июля 2021 года Валентина Лукинична Ивлева умерла. Наши соболезнования родным и близким.

Причины, лечение зуда в нижней части ног

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал зуд в области нижних конечностей. Довольно часто такое состояние провоцируют внешние факторы, поэтому оно не должно вызывать беспокойства. Но, в некоторых случаях у людей сильно и часто чешутся ноги ниже колен причины чего кроются в развитии серьезных заболеваний. Самостоятельно ни в коем случае нельзя пытаться устранить проблему, используя лекарственные препараты и народные рецепты. Единственным верным решением при затяжном зуде станет обращение в больничное учреждение на прием к дерматологу, эндокринологу, невропатологу или к дежурному терапевту.

Основные причины

Спровоцировать появление зуда в нижней части ног могут такие факторы:

  • Случилось обезвоживание, например человек, употребляет недостаточное количество жидкости.
  • С приходом холодов кожные покровы могут зудеть, так как получают соответствующие сигналы из мозга.
  • Использование косметических средств может привести к шелушению, покраснению и появлению зуда на коже. При возникновении таких проблем следует незамедлительно обратиться в больничное учреждение. Дерматолог назначит курс терапии, и болезнь не перейдет в более тяжелую форму.
  • Недостаточное количество в организме витаминов и минералов может стать причиной данной проблемы.
  • Кожные заболевания, как правило, сопровождаются сильным зудением. Пациенты в большинстве случаев расчесывают очаги поражения и усугубляют ситуацию. Лечение дерматитов всегда требует много времени, задействования медикаментов для внутреннего и наружного применения.
  • Зудение на кожных покровах может указывать на развитие у пациента псориаза. Также данный симптом следует рассматривать как проявление аллергической реакции на продукт, пыльцу или какое-либо другое вещество.
  • Зудение в нижней части ног может сопровождать проблемы с сосудами, диабет, болезни почек и печени, психические отклонения.

Что делать?

При возникновении сильного зуда человек должен обратиться в больничное учреждение, для выявления точной причины. Если дискомфорт спровоцировало заболевание, то врач должен назначить курс медикаментозной терапии. При сухой коже следует задействовать увлажняющие крема, также рекомендуется нормализовать питьевой режим. Но, независимо от причины появления зуда, люди не должны расчесывать эти места, так как к уже существующей проблеме может присоединиться вторичная инфекция.

УОКЦСВМП им. Е. М. Чучкалова

10 марта, 2022 Александр Пучков

9 марта глава регионального Минздрава Александр Гашков представил коллективу лечебного учреждения нового руководителя.

«Сергей Васильевич зарекомендовал себя как высококвалифицированный специалист с хорошей теоретической и практической подготовкой по линии организации здравоохранения. Он уже работал в этом учреждении и я думаю сложностей в работе не возникнет. Больница должна не только стабильно работать, но и совершенствоваться»,- подчеркнул Александр Гашков.

Читать далее » 2 марта, 2022 Александр Пучков

«Постковидный синдром: механизмы, факторы риска и лечение» — тема прямого эфира рубрики «Спросите доктора»

2 марта в 15.00 состоится прямой эфир. Гостями эфира станут:

Машин Виктор Владимирович –доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой неврологии, нейрохирургии, физиотерапии и лечебной физкультуры Ульяновского государственного университета,

Читать далее » 2 марта, 2022 Александр Пучков

В целях повышения информированности населения о факторах риска хронических неинфекционных заболеваний, а также о принципах и преимуществах здорового образа жизни, сохранении и укреплении здоровья на телеканале Репортер73 еженедельно выходит в эфир программа «Будь здоров!». Очередной выпуск программы можно посмотреть по ссылке:

Читать далее » 1 марта, 2022 Александр Пучков

Приглашаем вас принять участие в передаче на тему: «Деменция — первые признаки и профилактика».

Каждые четыре секунды кому-то на Земле ставят диагноз старческого слабоумия. Ожидается, что к 2050 году число страдающих от этого недуга увеличится с нынешних 44 до 135 миллионов человек.

В прямом эфире мы обсудим:

Читать далее » 1 марта, 2022 Александр Пучков

Дорогие друзья! Уважаемые коллеги!

Приглашаем вас принять участие в семинаре на тему: «Практические подходы к повышению грамотности пациентов в вопросах здоровья в практике врача-терапевта».

Спикер: Лопатина М.В. – младший научный сотрудник отдела укрепления общественного здоровья ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.

Читать далее »

Лечение и причины отека ног

Распространенные причины отека ног

Периферический отек или припухлость стопы вызваны всеми основными факторами, вызывающими отек лодыжек и ног из-за скопления крови или жидкости в области стопы.

Отек ног может быть вызван:

  • Образ жизни
  • Лекарство
  • Медицинские состояния.
  • Болезнь.
  • Травма

Отек может возникнуть в результате задержки жидкости или нарушения кровообращения из-за повреждения кровеносных сосудов или других факторов.

Отек: скопление избыточной жидкости в тканях

Ткани непосредственно под кожей выглядят опухшими и отечными. Кожа может выглядеть натянутой и блестящей, а при нажатии на нее остается ямочка. Опухшие ноги мешают вам ходить.

Если вы стоите весь день, ваши ноги естественным образом отекают. При покупке обуви рекомендуется примерять ее позже в течение дня, потому что отек увеличивает размер вашей обуви. В большинстве случаев отеки исчезают, когда вы принимаете вес на ноги.Если у вас регулярно отекают ноги, попробуйте:

  • Меньше соли в рационе.
  • Пейте больше воды.
  • Как можно чаще поднимайте ноги выше уровня сердца.
  • Ношение поддерживающих носков.
  • Прием мочегонных средств.
  • Проверка лекарств, отпускаемых по рецепту.

Беременность

Беременность приносит лишний вес и необходимость поддерживать растущего ребенка. Большинство женщин страдают от опухших ног во время беременности на каком-то этапе.

Дополнительно к лечению отеков можно:

  • Подставка меньше.
  • Избегайте жарких условий, так как тепло способствует отеку.
  • Избегайте высоких каблуков и выбирайте удобную обувь.
  • Используйте холодные компрессы.
  • Погуляйте в бассейне — снимает давление и поддерживает ваш вес.

Алкоголь

Алкоголь, наряду с другими последствиями для здоровья, может привести к опуханию ног из-за задержки жидкости.Частые отеки ног после употребления алкоголя могут свидетельствовать о проблемах с вашими органами – сердцем, печенью или почками. Это также может означать, что ваше потребление алкоголя является чрезмерным и проблематичным.

Чтобы уменьшить отек ног, связанный с алкоголем, пейте больше и ешьте меньше соли. Вы также можете попробовать замочить ноги в холодной воде.

Горячие ножки

В жаркую погоду или при любых других обстоятельствах, вызывающих жар, ваши ноги могут опухнуть. Вены расширяются, пытаясь охладить вас, и это может привести к скоплению жидкости в близлежащих тканях или скоплению жидкости, если у вас плохое кровообращение.Охлаждение и упражнения для ног помогают облегчить симптомы и уменьшить отек.

Лимфедема

Повреждение или удаление лимфатических узлов (некоторое лечение рака) приводит к тому, что в организме задерживается лимфатическая жидкость. Ваши ноги являются самой нижней частью вашего тела и в результате могут опухать. Другие симптомы включают:

  • Ваши ноги кажутся напряженными и тяжелыми.
  • Вы не можете легко передвигать ноги.
  • У тебя болят ноги.
  • Вы получаете много повторных заражений.
  • Ваша кожа становится толще — фиброз.

Лимфедема неизлечима, потому что можно устранить повреждение или восстановить лимфатические узлы. Лучшее, что вы можете сделать, это справиться с состоянием с помощью облегчения боли и принятия мер по уменьшению отека ног.

Действия, которые вы можете предпринять, включают:

  • Упражнения для оттока лимфы из стоп.
  • Обмотка стопы бинтами.
  • Ручной массаж.
  • Активное сжатие.
  • Противоотечная терапия.

Хроническая венозная недостаточность

При хронической венозной недостаточности клапаны в венах могут быть повреждены в результате длительного сидения и стояния. Если они не работают так, как должны, страдает кровообращение, а скопление крови приводит к отекам. Помимо отека, вы можете увидеть шелушение, зуд кожи и язвы. Ранняя диагностика приводит к лучшим результатам. Лечение обычно включает в себя изменения в том, как вы относитесь к своим ногам:

  • Хорошая гигиена кожи – во избежание инфекций.
  • Антибиотики — для лечения текущих кожных инфекций.
  • Компрессионные чулки — для предотвращения скопления крови.
  • Высота — гравитационный дренаж.
  • Потеря веса — для уменьшения нагрузки на ноги.
  • Не стоять в течение длительного времени.
  • Упражнения для ног и ходьба для улучшения кровообращения.

Заболевания почек

Наряду с другими проблемами, задержка воды может привести к отекам ног.Ваш врач порекомендует лекарства и диетические изменения для лечения заболевания почек. Если вы справитесь с болезнью почек, у вас будет меньше проблем с ногами.

Заболевания печени

Проблемы с печенью приводят к задержке жидкости и отекам ног. Вы можете повредить печень злоупотреблением психоактивными веществами, ожирением, вирусами и некоторыми генетическими причинами. Если вы лечите заболевание печени, вы уменьшаете отеки на ногах.

Сгустки крови

Тромбоз глубоких вен возникает, когда образуется тромб, который блокирует нормальный кровоток в глубоких венах.Сгустки крови — это твердые массы крови, которые могут образовываться в венах и препятствовать кровотоку. Если отек стопы является результатом тромба, вы ожидаете, что будет затронута только одна стопа, в зависимости от того, где образовался тромб. Вы также можете почувствовать боль или чувствительность и увидеть покраснение кожи.

Если у вас есть риск образования тромбов, ваш врач порекомендует такие профилактические меры, как:

  • Изменения в образе жизни — лучше питаться, похудеть.
  • Увеличьте потребление жидкости.
  • Больше тренируйтесь и меньше сидите.
  • Лекарства — препараты для разжижения крови.

Инфекции

Ваши ноги могут заразиться и воспалиться в результате травмы или заболевания нервов, такого как диабетическая невропатия, в результате чего ваши ноги становятся более восприимчивыми к инфекциям. Большинство инфекций поддаются лечению антибиотиками, принимаемыми перорально или наносимыми на место инфекции.

Лекарства

Некоторые лекарства вызывают скопление жидкости и отек ног.Некоторые из лекарств, которые, скорее всего, вызовут отек ног в качестве побочного эффекта:

  • Противозачаточные таблетки
  • Лекарство от артериального давления.
  • Стероиды
  • Нестероидные противовоспалительные средства.
  • Лекарство от диабета.
  • Ингибиторы АПФ.

Антидепрессанты

Лучше всего обсудить опухшие ноги с врачом, который может порекомендовать изменить дозировку, другие лекарства или, возможно, использовать мочегонное средство для борьбы с избыточной жидкостью.

Сердечная недостаточность

Большинство людей считают боль в груди признаком сердечной недостаточности. Многие симптомы возникают из-за того, что ваше сердце не может перекачивать кровь должным образом, и опухшие ноги являются одним из них. Немедленная медицинская помощь необходима при сердечной недостаточности, и вам нужно будет контролировать свое состояние до конца жизни. У вас есть целый ряд вариантов лечения, от медицины до хирургии и установки медицинских устройств, таких как кардиостимуляторы и сменные клапаны.

Когда вам необходимо обратиться к врачу для лечения опухших ног?

Каждый человек страдает от отечности ног при тех или иных обстоятельствах.Есть некоторые признаки того, что ваши отеки ног требуют внимания врача:

  • Постоянная боль и отек – в норме отек стопы уменьшается, если вы поднимете ноги и отдохнете.
  • Ямочка остается после надавливания — если надавить на припухлость пальцем в течение 15-20 секунд, кожа нормально приходит в норму. Если ямочка осталась, поговорите со своим врачом.
  • Растянутая или поврежденная кожа на ногах вместе с отечностью.
  • Волдыри или язвы на ноге.
  • Вам трудно дышать или тяжело дышать, как будто вы напрягаетесь.
  • Стеснение, давление или боль в груди.
  • Отекает только одна нога.

В большинстве случаев отеки ног легко устранить, но иногда они указывают на основное заболевание или проблему, требующую внимания. Ваш лечащий врач или медицинский работник — лучший человек, который может диагностировать и лечить причины опухших ног.

Чего ожидать после лечения CVM?

В ЦВМ готовы помочь диагностировать причину отека нижних конечностей.Наша команда экспертов тщательно рассмотрит все возможные причины отека ног, уделяя особое внимание диагностике возможных сосудистых заболеваний.

Мы предлагаем комплексное лечение отеков ног при болях. Помимо внедрения инновационных методов лечения вашей боли, включая лечение сосудистых проблем, мы стремимся выслушать ваши опасения и серьезно относиться к вашей боли. У многих наших пациентов наблюдается значительное улучшение или исчезновение симптомов.

Ресурсы

Сосудистые заболевания стоп

Сосудистые заболевания ног

Лечение и причины изменения цвета стоп

Язвы на стопах Лечение и причины

Лечение отека лодыжки и его причины

Опухшие ноги | Почему мои ноги опухли?

Бег вреден для ваших ног.Это простая арифметика: в среднем каждый удар ногой оказывает усилие, примерно в два с половиной раза превышающее вес вашего тела. Одна миля обычно состоит из 2000-2500 шагов. Неудивительно, что у марафонцев самые грубые волдыри и самые черные (если не отсутствуют) ногти на ногах . Но что делать с опухшими ногами?

Когда вы, наконец, снимаете обувь и ваши ступни и лодыжки выглядят более опухшими, чем обычно, это может вызывать тревогу. К счастью, «у большинства бегунов отек носит краткосрочный характер и обычно не приводит к долгосрочным проблемам или травмам», — говорит Пол Лангер, DPM, ортопед из Эдины, штат Миннесота, и эксперт Superfeet.И причины варьируются от NBD до «возможно, вы захотите поговорить с документом».

Почему отекают ноги?


Для начала, если вы не могли сказать по хрипу во время 200-метрового спринта , ваше тело требует значительно больше кислорода во время активности, чем в состоянии покоя. Когда вы бежите, «поток крови увеличивается, чтобы доставлять кислород к мышцам», — объясняет Лангер. В результате «объем мышц временно увеличивается». Технически это не считается отеком, но увеличивает объем стопы, что может повлиять на посадку обуви и ее характеристики.

А вы знаете, как интенсивные тренировки вызывают микроразрывы в мышцах? То же самое касается клапанов в венозной системе. Это называется венозной недостаточностью: «Повторяющееся воздействие бега вызывает микротравмы мелких капилляров, которые доставляют кислород к нашим конечностям, что приводит к скоплению жидкости и отеку», — говорит Лангер.

Незначительные отеки после пробежки, вызванные износом в результате длительного бега или интенсивной гонки, можно уменьшить с помощью Соль Эпсома пропитывает ступни и ноги, говорит Неля Лобкова , DPM, ортопед из Нью-Йорка. Йорк Сити.И как бы вам ни хотелось двигаться, «сведение к минимуму длительных периодов сидения поможет поддерживать активность икроножных мышц, чтобы обеспечить насос, необходимый для перемещения жидкости обратно вверх по ногам и к сердцу для рециркуляции», — говорит Лангер.

Тогда есть чрезмерное использование. «Синдром хронического напряжения может возникнуть, когда вы чрезмерно используете мышцы и сухожилия», — говорит Лобкова. В этом случае «сухожильные влагалища в ступнях и голенях расширяются и надавливают на нерв и вены в ногах, вызывая эффект жгута и вызывая отек, а иногда и онемение.

[Разбейте свои цели с помощью World Training Plan Runner’s World Training Plan, разработанного для любой скорости и любого расстояния.]

Конечно, отек может быть связан с более серьезной основной травмой. На локальном уровне такие травмы, как «растяжение связок голеностопного сустава, тендинит и стрессовые переломы, могут вызвать отек», — говорит Лобкова. «Если возникает боль с отеком, рекомендуется прекратить бег, отдохнуть, приложить лед и приподнять ноги в течение как минимум 24 часов, но если боль не проходит, обратитесь за медицинской помощью к специалисту по стопе и голеностопному суставу.

Однако виноват не только удар. Ваша стратегия гидратации может на самом деле испортить ваши ноги. Это связано с балансом электролитов и воды в организме. «Мышцам нужен натрий для правильной работы», — объясняет Лобкова. «И когда натрий вытягивается из нашей крови, чтобы помочь мышцам сокращаться, вода следует». Если баланс электролитов и воды нарушен, в ваши клетки может попасть слишком много воды, вызывая отек ног. Вот почему важно поддерживать уровень электролита, особенно при длительных пробежках.

Даже ваши лекарства могут быть виноваты. «Некоторые лекарства, которые могут вызвать отек или задержку жидкости в ногах: блокаторы кальциевых каналов, используемые для лечения повышенного кровяного давления, препараты заместительной гормональной терапии, такие как эстроген и тестостерон, НПВП, принимаемые с диуретиками (распространенные лекарства от кровяного давления), и некоторые антидепрессанты. «, — говорит Лобкова. Если вы принимаете лекарства, поговорите со своим врачом о том, может ли отек быть побочным эффектом.

Какой бы ни была причина, «отек, который сопровождается покраснением, повышением температуры и/или болью, никогда нельзя игнорировать», — говорит Лангер.«Отек, который сохраняется более дня или около того, должен быть оценен медицинским работником», чтобы исключить другие причины, которые могут быть связаны со здоровьем ваших почек, сердца и сосудов.

Что делать с опухшими ногами?

Несмотря на то, что некоторая опухоль может быть неизбежной, вы все же можете принять некоторые профилактические меры. Многие бегуны выбирают кроссовки на полразмера больше, чтобы оставить место для отечности во время длительных пробежек. Вы также можете зашнуровать их немного слабее, чем обычно, сохраняя при этом натяжение вокруг лодыжки для поддержки.

Ваши носки тоже имеют значение. «Было доказано, что градуированные компрессионные чулки уменьшают отек из-за бега», — говорит Лангер. (Марафонцы, которые носили компрессионные носки в течение 48 часов после забега, улучшили результаты на 2,6% в тесте на беговой дорожке две недели спустя, что является признаком того, что они быстрее восстановились.) Использование компрессионных рукавов, таких как Normatec, также может уменьшить отек и помочь вам. выздоравливай быстрей.

Ваш бег начинается с ваших ног, так что не бойтесь показать им немного заботы.

Лучшие компрессионные носки от нашей команды тестировщиков:

Лучший выбор

CHARMKING Компрессионные носки

Если вы не знаете, с чего начать с компрессионного чулка, вы не ошибетесь с классической длиной до колена. Они идеально подходят для бегунов, могут облегчить боль при подошвенном фасците или просто помочь восстановиться после тренировки. Облегающие, легкие и дышащие носки будут способствовать циркуляции крови и притоку кислорода, предотвращая судороги, отеки и способствуя восстановлению мышц.

Забавные узоры

Компрессионные носки Fotociti

Хотите что-то индивидуальное? Эти компрессионные носки имеют широкий выбор цветов и рисунков, поэтому вы обязательно найдете что-то, что вам подходит. Но они не только выглядят мило — материал также прочный, поэтому они не высохнут со временем, и он пропускает воздух, обеспечивая комфорт на протяжении всей пробежки.

Лучшие носки до щиколотки

Носки для бега с компрессией до щиколотки Toes&Feet

Компрессионные чулки бывают не только до колена — вполне возможно приобрести и компрессионные чулки до щиколотки.Нам они нравятся, потому что они против запаха и против пота. Быстросохнущий материал сохранит ваши ноги сухими, а плотное прилегание поможет уменьшить накопление молочной кислоты и поможет вам быстрее восстановиться.

Простое включение/выключение

Компрессионные носки на молнии

Какими бы эффективными ни были компрессионные носки для восстановления после тренировки, их очень тяжело надевать и снимать. Вот почему эти компрессионные носки с застежкой-молнией меняют правила игры — вы можете расстегнуть молнию, чтобы открыть более широкое отверстие, что позволяет легко надевать и снимать их.Они не закрывают пальцы ног, поэтому у вас будет немного больше воздухопроницаемости.

Лучший размерный ряд

Компрессионные носки Mojo

Имея большие икры, трудно найти подходящие компрессионные носки, но эти носки Mojo представлены в широком диапазоне размеров: от маленьких до 5XL. Плоские швы снижают риск образования мозолей, а мягкая подошва и пятка обеспечивают дополнительный комфорт. Это градуированные компрессионные носки, то есть они максимально плотно прилегают к лодыжке и постепенно уменьшаются вверх по ноге, поэтому они не создают эффекта слишком тесного сжатия.

Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и тренер по бегу, сертифицированный UESCA и RRCA. Она участвовала в таких изданиях, как «Мир бегунов», «Велоспорт», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и других изданиях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

5 причин опухших ног

franckreporterGetty Images

Тебя очень раздражают твои туфли. Вы смотрите вниз, а ноги, которые сегодня утром были нормального размера, странно опухли? В чем дело?

Отек — или, технически, отек, медицинский термин, обозначающий отек из-за скопления жидкости — может проявиться в любых частях тела, но чаще всего он заметен на ногах или ступнях. Отеки ног у мужчин молодого и среднего возраста обычно не вызывают беспокойства, объясняет Стивен Ламм, M.Д., медицинский директор Центра мужского здоровья имени Престона Роберта Тиша при Нью-Йоркском университете. Но стоит знать, что обычно заставляет ноги опухать, чтобы вы знали, нужно ли то, что происходит, поговорить с врачом, или можно ли просто уменьшить ноги до нужного размера.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1) Вы находитесь в длительном перелете или путешествии

Когда вы сидите в течение длительного периода времени, «ваши вены не так эффективно циркулируют кровью обратно к сердцу», — говорит доктор.— говорит Ламм. Ваше вертикальное сидячее положение имеет против вас два удара: «оно уменьшает мышечное сокращение, которое помогает вернуть кровь к сердцу, и вы сжимаете вены на ногах, что уменьшает кровоток».

Чтобы предотвратить или ограничить опухоль в следующий раз, необходимо вставать, растягиваться и двигаться. На дальнемагистральных рейсах прогуливайтесь каждые час или два. «Компрессионные носки также могут помочь уменьшить отек», — говорит доктор Ламм; они могут препятствовать накоплению жидкости в ногах. Он также рекомендует добавку под названием пикногенол; на самом деле это экстракт сосновой коры, который может уменьшить опухоль, согласно исследованиям людей, которые летели не менее 7 часов.

2) Вы недостаточно тренируетесь

Почти всем нам может быть полезно чаще двигаться. Большее количество занятий в тренажерном зале, безусловно, имеет значение, но также имеет значение и увеличение движения в течение дня. Сидячий образ жизни имеет много негативных последствий, в том числе ухудшает кровообращение, вызывая отек ног.

Чтобы уменьшить опухоль, регулярно делайте перерывы на ходьбу или растяжку в течение дня, советует Алекс Макдональд, доктор медицинских наук, CAQSM, семейный врач из Сан-Бернардино, Калифорния.Попробуйте эти растяжки, особенно после того, как вы просидели весь день.

3) Вы едите слишком много соли

Употребление соленых блюд или добавление слишком большого количества соли в пищу может вызвать задержку воды, что может привести к отекам ног, лодыжек и ступней, объясняет доктор Ламм. «Подобно тому, как соленая пища может вызвать у нас чувство вздутия живота, сокращение ежедневного потребления соли может помочь уменьшить отек голени», — говорит Ламм.

4) Вы растянули лодыжку

Возможно, самой болезненной причиной в этом списке является то, что вы растянули лодыжку.Быстрый отек, который возникает после того, как вы вывихнули лодыжку, — это реакция вашего тела на травму.

Чрезмерное использование или неправильные тренировки также могут привести к отеку лодыжек, говорит Клиффорд Л. Дженг, доктор медицинских наук, медицинский директор Института реконструкции стопы и голеностопного сустава в Медицинском центре Милосердия, который предлагает отдыхать, прикладывать лед и посещать физиотерапевта или заниматься спортом. тренер по реабилитации этой травмы.

5) Вы принимаете новое лекарство

Новое лекарство, в том числе некоторые лекарства от высокого кровяного давления и безрецептурные обезболивающие, может увеличить риск отека.Но это «очень индивидуально», — говорит доктор Макдональд.

Если отек не проходит через несколько дней, вызывает болезненные ощущения или локализуется на одной ноге, доктор Ламм предлагает обратиться к врачу, поскольку это может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем. Необъяснимый длительный отек или отечность только с одной стороны может быть признаком сердечной или почечной недостаточности. Не волнуйтесь, если вы молоды — «опухшие ноги, как правило, не представляют серьезной опасности», — говорит доктор Ламм, — но обязательно сообщите своему врачу о постоянных, необъяснимых отеках.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ограничение вождения в связи с венозной патологией стопы

Признаки сосудистой патологии неспецифичны, так как боль, трофические нарушения и отеки также могут быть вызваны метаболическими или неврологическими причинами, в том числе.

Специфическое обследование артериальных, венозных и капиллярных аномалий.

Акросиндром или капиллярная боль в ногах

Возникает после периода воздействия тепла или холода и сопровождается местными изменениями температуры кожи и боли.

Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, могут увеличить вероятность его появления.

Советы

  • Не садитесь за руль, пока не восстановится температура ног и не исчезнет боль.

Венозная подалгия

Варикозное расширение вен нижних конечностей вызывает боль и развивается на фоне трофических нарушений, которые улучшаются при ходьбе и ухудшаются при прямохождении и жаре.

Предъязвенная боль интенсивная и при прогрессировании сопровождается трофическими нарушениями.Икроножный флебит связан с подошвенной болью.

Советы

  • Водителям, страдающим симптомами варикозного расширения вен, следует увеличить количество остановок, которые они делают в дальних поездках, разминая ноги и приподняв их, если это возможно.
  • Водители с варикозным расширением вен должны быть более осторожными внутри автомобиля, чтобы не удариться о органы управления или педали.
  • Форсунки нагревающего воздуха не должны быть направлены к ногам.
  • Во время вождения следует носить легкую одежду, которая не давит на пах или бедра, что может нарушать кровообращение.
  • Старайтесь водить машину утром, когда ноги не устают от ежедневной активности.
  • Если выражена тяжесть и отечность ног, это затруднит передвижение и больному нельзя садиться за руль.
  • В случае флебита, когда эритема, боль и отек сохраняются на всем протяжении пораженной вены, больному нельзя садиться за руль.
  • Язвы, которые из-за своего расположения или симптомов мешают работе педалей автомобиля, означают, что пациенту нельзя садиться за руль.
  • Водители с инфицированными язвами, расположенными в местах отдыха тела или для которых рекомендован отдых с приподнятой ногой, означают, что пациент не должен садиться за руль до тех пор, пока они не выздоровеют или пока врач прямо не разрешит управление автомобилем.

Отек

Отличие венозных отеков от лимфатических можно диагностировать только в начале заболевания, так как в дальнейшем они становятся ассоциированными. Отек может быть кардиального, почечного, кардиального или печеночного происхождения и быть двусторонним.

Отек, связанный с эссенциальной варикозной болезнью, имеет белый цвет, мягкий, довольно болезненный и вздутый, обычно локализуется в ретромалеолярной и сублодыжечной областях.

Циклический идиопатический отек появляется периодически, улучшается при поднятии стопы и ухудшается при включении обогрева автомобиля, когда больной сидит в автокресле, не двигая ногами, и при беспокойстве.

Постфлебитический отек усиливается в течение дня, с повышенной чувствительностью и жгутом, синеет стопа из-за расширения перилодыжечных вен и ухудшается при длительном вождении, препятствуя правильному сгибанию-разгибанию голеностопного сустава в запущенных случаях.

Постфлебитные трофические расстройства могут приводить к возникновению язв.

Эссенциальный лимфатический отек белого цвета, твердый и гноящийся, как и венозный вариант, но не болит и не вызывает цианоза, ночью ему становится немного лучше. Он чаще встречается в передней части стопы, сначала в пальцах, а затем на тыле лица. Он обычно начинается незаметно в стопе, а затем становится твердым и склеротическим и быстро становится постоянным, не меняясь при постуральных изменениях.

Есть несколько очень серьезных случаев, когда невозможно управлять автомобилем, потому что ноги не могут двигаться, и в то же время положение при вождении усугубляет их.

Советы

  • Тяжесть, вызванная отеком, делает вождение неудобным.
  • В запущенных случаях отек может ограничивать движения ног и ступней, мешая вождению, поскольку водитель не может нажимать на педали или делает это медленно и с недостаточной точностью.
  • В то же время положение за рулем значительно усугубляет отек, поэтому пациентов ни в коем случае не следует держать за рулем в течение длительного времени.

Синдром Рейно

Это не часто распознается как проблема стопы, так как она не проявляется так, как рука.

Идиопатическая версия болезни Рейно может вызывать акросклероз с пальцевой, точечной, пульпарной гангреной незначительного значения.

Защита ног от холода с помощью термообуви и носков из микроволокна, а также использование сосудорасширяющих препаратов, таких как нифепидин и празозин, являются наиболее эффективными методами лечения этого заболевания.

Советы

  • Водителю с симптомами Рейно и пониженной чувствительностью не следует управлять автомобилем с направленным на ноги кондиционером.
  • Вождение автомобиля должно быть защищено от холода обеими руками и ногами.
  • Пациентов, получающих лечение нифепидином, следует предупредить, что их способность быстро реагировать может быть нарушена, поэтому им следует брать с собой дополнительный чемодан при вождении автомобиля. Риск значительно возрастает, если алкоголь принимается одновременно. Это также может вызвать головные боли, тошноту, головокружение, чувство жара, сердцебиение и отеки ног.
  • Пациенты, получающие терапию празозином, должны быть осведомлены о временном риске гипотензии до окончательной корректировки дозы, которая может мешать управлению транспортным средством.Наиболее частым побочным эффектом является легкое головокружение.

Эритромелалгия

Это симметричное двустороннее функциональное сосудистое заболевание, наблюдающееся у мужчин среднего возраста до 40 лет, вызывающее сильную боль и приводящее к полной потере трудоспособности.

Охлаждение и приподнятие ног приводит к улучшению симптомов, а ацетилсалициловая кислота может привести к впечатляющим улучшениям, имеющим диагностическое значение.

Советы

  • Не садитесь за руль, пока симптомы сохраняются.

Аффилированный уход за ногами и лодыжками: ортопед

В Affiliated Foot & Ankle Care мы знаем, что отеки стоп и лодыжек могут варьироваться от слегка неприятных до откровенно болезненных. Точно так же причины отека, известного в медицинском мире как отек, могут быть безвредными или указывать на потенциально опасное заболевание. Если отек является постоянной проблемой или причиняет вам значительный дискомфорт, запишитесь на прием в наш офис в Эдисон (732-204-6630), Монро (732-204-6802) или Monmouth Junction (732-204-6945), чтобы получить ваши ноги оценивается.Ниже приведены некоторые распространенные причины отека стопы и лодыжки.

  1. Слишком много времени на ногах или без них. Отсутствие смены положения в течение длительного времени может привести к отеку. Движение помогает перекачивать жидкость и кровь к конечностям и от них. Если у вас есть работа, которая заставляет вас стоять или сидеть весь день, обязательно вставайте (или садитесь), прогуляйтесь или потянитесь, чтобы жидкость не скапливалась в ногах.
  2. Недавняя травма. Вы наткнулись на кухонный стол или ударились ногой, когда открывали дверь шкафа? Даже если это не было болезненным в данный момент, отек мог возникнуть постфактум.
  3. Прибавка в весе. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на суставы, особенно на суставы нижних конечностей, заставляя их задерживать жидкость. Это одна из причин, почему беременные женщины часто страдают от отеков стоп и лодыжек в последнем триместре беременности.
  4. Некоторые лекарства — как рецептурные, так и безрецептурные — могут вызывать задержку жидкости. К ним относятся некоторые лекарства от кровяного давления, антидепрессанты и гормоны. Такой эффект могут оказывать даже нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен.
  5. Повреждение или закупорка лимфатической системы может привести к скоплению жидкости в ногах, ступнях и лодыжках. Лимфедема может быть результатом лечения рака или инфекции.
  6. Болезни и расстройства, вызывающие воспаление суставов, являются еще одним возможным объяснением отека.
  7. Проблемы с печенью, почками, сердцем или кровообращением. Более серьезные проблемы со здоровьем, такие как гипертония, тромбы, заболевания печени или почек, также могут проявляться в отеках нижних конечностей.По этой причине важно, чтобы один из наших ортопедов, Варун Гуджрал и доктор Нрупа Шах, осмотрели ваши опухшие ступни или лодыжки и диагностировали источник отека. Если отек сопровождается другими тревожными симптомами, такими как одышка или головокружение, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если у вас есть дополнительные вопросы об отеке, свяжитесь с нами.

Автор

Аффилированный уход за ногами и лодыжками

10 причин опухших ног

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Рекхой Кумар, доктором медицины, членом Медицинского наблюдательного совета по профилактике, 26 июня 2019 г.

Если вы не можете втиснуться в те сандалии с ремешками, которые так мило выглядели прошлым летом, или ваши некогда стройные лодыжки и икры начинают раздуваться, как у Снупи на параде в честь Дня благодарения, возможно, это просто из-за долгого дня стояние в туфлях на полразмера меньше, но это также может быть сигналом того, что в вашем организме происходит что-то еще: «Существует, вероятно, 50 различных вещей, которые могут вызывать отек ступней, лодыжек и ног», — говорит Бритт. Х. Тоннессен, доктор медицинских наук, сосудистый хирург Йельского университета.

По словам доктора Тоннессена, одна из причин, по которой ступни и ноги отекают сильнее, чем, скажем, руки и пальцы, заключается просто в том, что под действием силы тяжести жидкости в организме опускаются к нижним конечностям. «Я говорю своим пациентам, что если бы вы были на Луне, вы бы не заметили, как это происходит!» Далее она объясняет, что в организме есть две дренажные системы: есть вены, которые представляют собой структуры, которые отводят кровь от ваших ног обратно к сердцу; а затем есть лимфатические сосуды, представляющие собой микроскопические каналы, по которым жидкости перемещаются по телу.«Эти две системы работают в тандеме, чтобы вывести жидкость из ваших ног. Но когда жидкость остается скопившейся в ступнях, голенях или лодыжках, такой отек называется отеком». «но если оно начинает прогрессировать, если через несколько недель или месяцев вы заметили, что отек увеличился, если отек только на одной ступне или ноге, а не на обеих, или если есть какая-либо связь с одышкой, вам следует обратиться к врачу». доктор.”

Вот 10 причин, по которым вы можете чувствовать себя снежным человеком:

Вы весь день были на ногах (или не вставали)

Независимо от того, держит ли вас работа в тонусе или вы бегали повсюду день, выполняя поручения, вы можете получить ноющие, воспаленные и да, опухшие ноги. И наоборот, если вы начали новую работу, на которой вы большую часть времени сидите, или вы лежите из-за травмы или трудностей с передвижением, а ваши ноги просто свисают прямо весь день, вы также можете получить то, что врачи называют зависимым отеком — отеком, связанным с гравитацией.В этих случаях, подложив ноги на подушку в конце дня, вы вернете ноги в прежний размер. Доктор Тоннессен также является большим поклонником ношения компрессионных носков, чтобы противодействовать отеку: «Они идут от стопы до колена и немного прилегают к стопе и лодыжке, чтобы предотвратить скопление жидкости», — объясняет она.

Компрессионные носки для женщин и мужчин

Лайте Хебе amazon.com

15 долларов.98

Вы едите слишком много соли

Кто не любит трюфельную соль к картофелю фри? Но когда вы принимаете слишком много натрия, это может привести к тому, что ваше тело будет удерживать воду, вызывая отечность и отек. «Я советую своим пациентам действительно смотреть на этикетки всех своих продуктов, чтобы увидеть, сколько натрия содержится в их диетических газированных напитках, консервированных супах, микроволновых обедах, и потреблять не более 2000–2400 миллиграммов в день», — говорит доктор Тоннессен. .

У вас травма

Хотя задержка жидкости и сосудистые заболевания являются наиболее распространенными причинами отека, вы также можете ходить с воспалением от перелома или тендинита — один из основных способов отличить эти травмы обычно больно! Вся эта лишняя кровь и жидкость помогают заживлению стопы, и вы можете внести свой вклад, воздерживаясь от стопы и принимая противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, чтобы уменьшить боль и отек.

У вас есть ребенок на борту

Большинство будущих мам считают, что им нужно сменить каблуки на удобные балетки, так как их ноги начинают опухать. Прежде всего, ваше тело сохраняет больше жидкости во время беременности. Ваш растущий живот также оказывает большее давление на тазовое дно, что приводит к повышенному давлению на кровеносные сосуды в ногах. А еще есть этот сумасшедший гормон беременности релаксин, который заставляет ваш таз, да, расслабляться и увеличиваться, чтобы позволить ребенку пройти, но также может ослабить связки на ваших ногах.Несмотря на то, что небольшой отек является нормальным явлением и может быть несколько уменьшен с помощью упражнений, питья и ношения удобной обуви, немедленно обратитесь к врачу, если отек сопровождается головными болями, тошнотой или нечеткостью зрения, что может быть признаком преэклампсии, потенциально опасное состояние, требующее немедленного лечения.

Или это еще один приятный побочный эффект ПМС

Помимо того, что вы чувствуете раздражение и спазмы, гормональные изменения вашего менструального цикла также могут вызвать задержку жидкости примерно за неделю до менструации, что может привести к к опухшим рукам и ногам.Опять же, обязательно выполняйте физические упражнения, избегайте обезвоживания и сократите потребление натрия. Через несколько дней должно пройти.

Вы носите с собой лишние килограммы

Ребенок — не единственный вес, который может сдавливать ваши кровеносные сосуды. Если вы недавно набрали вес, вы можете заметить, что ваши ноги также становятся больше. «Если вы много сидите, лишний вес в вашем животе приходится прямо на область паха, и это может нарушить лимфатический поток, выводящий жидкость из ваших ног», — говорит Тоннессен.«Но даже потеря всего 10 или 20 фунтов может иметь значение».

Это может быть побочным эффектом ваших лекарств

Принимаете новый рецепт? Некоторые лекарства, в том числе оральные контрацептивы, стероиды, лекарства от кровяного давления, называемые блокаторами кальциевых каналов, некоторые антидепрессанты (в том числе трициклические и ингибиторы МАО) и лекарства от диабета могут непреднамеренно вызывать задержку воды, вызывая отек ног. Проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете, что это так, но помните, что если лекарство помогает вам, возможно, стоит носить мокасины вместо сандалий.

У вас варикозное расширение вен

«Даже люди в возрасте от 20 до 30 лет могут заболеть варикозным расширением вен, — говорит доктор Тоннессен. Это очень распространенное состояние возникает, когда вены на ногах со временем ослабевают и теряют эластичность. Тогда клапаны в венах, которые помогают проталкивать кровь обратно к сердцу, не могут работать так же эффективно, поэтому кровь скапливается, вызывая предательские вздутия синих и красных вен на ногах и отек ступней и лодыжек. Ношение компрессионных чулок, похудение, приподнимание ног на 15 минут несколько раз в день и регулярные физические упражнения могут помочь.

Может быть сгусток крови

Что касается гораздо более серьезной стороны, внезапный отек ноги, особенно если это только одна нога, может означать, что у вас есть сгусток крови глубоко в тканях, состояние, называемое глубокими венами тромбоз (ТГВ). «Это может произойти в любом возрасте, и обычно это происходит после того, как кто-то лежит в постели после травмы или госпитализации, или после долгой поездки на автомобиле или полета на самолете», — говорит доктор Тоннессен. Это состояние диагностируется с помощью ультразвука и требует немедленного лечения разжижающими кровь препаратами, чтобы предотвратить попадание тромба в мозг, сердце или легкие.

Это сигнал к немедленному визиту к врачу

Если ваш отек продолжает усиливаться и сопровождается другими симптомами, такими как одышка, боль в груди или давление в груди или животе, обратитесь к врачу или позвоните по номеру 911. Это может быть внешним признаком болезни сердца, почек или печени. В некоторых случаях это может означать, что абдоминальная масса давит на лимфатические сосуды, вызывая отек.


Будьте в курсе последних научных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на программу Prevention.ком бюллетень здесь . Для большего удовольствия подпишитесь на нас в Instagram .

                      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

                      Когда появляются эти серьезные симптомы? —

                      Кажется, что по мере того, как мы становимся старше, наши тела начинают с каждым днем ​​все больше и больше не соглашаться с нами. Суставы начинают болеть, глаза уже не такие острые, как раньше, а ступни и лодыжки начинают опухать и пульсировать. Старение приносит много изменений и вопросов. Давайте рассмотрим одну из таких физических реакций, которую многие из нас испытывают в разные периоды жизни и по разным причинам: отек стоп и лодыжек.

                      Причины

                      Отек – это отек мягких тканей, возникающий в результате накопления и задержки избыточной жидкости. Отек особенно заметен на нижних конечностях. Как правило, безболезненная, это распространенная проблема с возрастом, но она может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем, включая сердечную, почечную или печеночную недостаточность, ожирение или травму. Отеки нижних конечностей также являются осложнением беременности.

                      Превентивные меры

                      • Поднимайте ноги при каждой возможности.Используйте кресло, чтобы поднять ноги, или подложите под ноги подушки.
                      • Избегайте сдавливающей одежды.
                      • Уменьшите потребление соли.
                      • Продолжайте двигаться; ходить, плавать или ездить на велосипеде. Начните медленно и неуклонно идите к более здоровому образу жизни. Слишком много сидеть без дела тяжело для каждой части вашего тела; не только ваши ноги и лодыжки.

                      Когда обращаться к врачу

                      Отек ступней, лодыжек и голеней, кажется, приходит с возрастом, но бывают случаи, когда вам следует немедленно обратиться к врачу:

                      • Небольшой отек во время беременности является нормальным явлением, но внезапный чрезмерный отек может быть признаком серьезного заболевания.
                      • Если травма стопы или голеностопного сустава сопровождается отеком и сильной болью, которая не проходит, когда вы подпираете ногу, используете пакеты со льдом или осторожно оборачиваете ее компрессионной повязкой, позвоните своему врачу.
                      • Если вы проходите лечение от рака и испытываете отек, позвоните своему врачу.
                      • Если вы страдаете инфекцией или у вас лопается волдырь на опухшей стопе или лодыжке, позвоните своему врачу.
                      • Некоторые лекарства могут вызвать отек. Если вы считаете, что у вас отек из-за лекарства, которое вы принимаете, позвоните своему врачу.

                      Позвоните доктору Флейшману по телефону 913-381-5515 в Оверленд-Парке, штат Канзас, и по телефону 816-228-9393 в Блу-Спрингс, штат Миссури, если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных проблем, связанных с отеком стоп или лодыжек. . Доктор Флейшман предлагает индивидуальные планы лечения для удовлетворения физических и медицинских потребностей каждого пациента.

                      Добавить комментарий

                      Ваш адрес email не будет опубликован.