Почему дышат в пакет чтобы успокоиться: Лечение панических атак
Как дышать через пакет – Telegraph
Как дышать через пакетКак дышать через пакет
Купить Здесь
Объясните мне пожалуйста, зачем дышать в бумажный пакет, когда очень нервничаешь? Это что, реально помогает успокоиться?? Гость Лучше клей туда пару капель — быстрее поможет. Бред какой-то из американских фильмов. Наши вот берут и скамейки с качелями ломают, выкидывают мусор из окна — не эстетично, зато весело. Фишка из американских сериалов. Типа кислорода становится меньше, углекислого газа больше, что-то такое, типа снимает нервозность. Когда-то разок давно попробовала правда, бумажного пакета не было, взяла обычный. В результате поняла, какой идиоткой выгляжу, даже самой стало смешно, том и весь эффект, видимо — от нелепости ситуации уже не до причины самой нервозности на грани истерики, переходит в хаханьки уровня ‘ну и бред’! Гость Фишка из американских сериалов. Когда у меня впервые в жизни случилась паническая атака, я не знала что со мной, думала умираю, вызвала скорую. Они поставили мне на палец такой прибор который показывает кислород, и кислород был из — врач сказал, что это от перенапряжения и что надо дышать в пакет или кулак, чтобы сбалансировать уровень кислорода углекислым газом. Невролог сказала, что при панических атаках нужно дышать в пакет, обилие углекислого газа успокоит нервную систему. Что при этом происходит: Таким образом, дыша в пакет, уровень избытка кислорода понижается и балансируется углекислым газом, что ведёт к успокоению и исчезновению симптомов гипервентиляции. Всем здраствуйте это снова я!!! Дышите не в бумажный пакет ,а в мою скрученную в трубочку фотографию! Стасий Михайлов Великий Всем здраствуйте это снова я!!! Фу ты ну ты какая невоспитанная чернь пошла! Гость Стас Михайлов, вы не поняли тему. Нам успокоиться, а не блевануть. Стасий Михайлов Великий Фу ты ну ты какая невоспитанная чернь пошла! ГостьСтас Михайлов, вы не поняли тему. Вы недостойны даже в мою звездную фотку дышать! Вот что я скажу. Гость Стасий Михайлов ВеликийФу ты ну ты какая невоспитанная чернь пошла! Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Размещение объектов интеллектуальной собственности фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т. Контактные данные для государственных органов в том числе, для Роскомнадзора: Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Это делают при панических атаках. Гуглите про гипервентиляцию и все станет ясно. Механизм мне не очень понятен, но помогает. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий Ваш текст. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь — с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме. Сообщение может содержать не более знаков. Загрузка изображений только для зарегистрированных пользователей. Мы в социальных сетях.
Как дышать через пакет
Самопомощь при панических атаках: этому вас не научат на курсе ОБЖ
Альфа pvp что это
Миксы саратов закладки
Узнайте, зачем нужно дышать в бумажный пакет при гипервентиляции
Дозировка мдма
Как дышать через пакет
Беседа о вреде спайса
Правда ли , что есть такой метод дыхания, как дыхание в пакет?
Как дышать через пакет
Закладки соль керчь
Как дышать через пакет
Попперсы краснодар
Зачем люди дышат в пакет
С паническими атаками в своей жизни я не сталкивалась до того, как моя хорошая подруга рассказала о своей проблеме. И ее рассказ, надо сказать, потряс меня до глубины души. На практике это выглядит так: Человек обычно не может контролировать возникновение приступа ПА, что тоже не бодрит и не повышает веру в свои силы. А ну как накроет в метро или лифте, по пути с первого на двадцать пятый этаж? Тут остается только биться о закрытые двери и ловить воздух ртом. Причем панические атаки статистически не редкость: И обычно не знает, что с этим делать. Так вот, подруга довольно много времени проводила в интернете: Но, если честно, информации той — крохи. Да вы сами проверьте: Про этиологию панических атак — полно сведений. Про симптомы — да. Ужасные последствия для сердца и сосудов описаны прямо-таки любовно, очень много где в сети. Подробное описание биохимии панических атак или их классификация — навалом информации, почти на каждом сайте, детально. А вот что человеку делать со своими паническими атаками, да еще в момент обострения — это больной должен решить самостоятельно. Ты же теперь знаешь все про бета-блокаторы, нейромедиаторы и серотонин? Вот и иди, лечися самопалом. Ну, или в скупых строках рекламы предлагается психотерапия , или если сайт принадлежит психиатру обещают выписать таблеточки. Если на метро доберешься. У меня в глазах темнеет и сердце бьется так, как будто хочет ребра проломить и попрыгать на столе. Я, может, сдохну сейчас, а вы тут мне даете ценные факты о строении вегетативной нервной системы. И вот, лазая по какому-то форуму, подруга увидала вскользь брошенное одним из участников замечание, что, дескать, а на Западе панические атаки снимают, дыша в бумажный пакетик как на фото выше. Это была единственная работающая идея среди тысяч сайтов с перечислением симптомов и рекламой психотерапевтических услуг. Подруга, которая свободно читает по-английски, отправилась в гугл, нашла сайт с приемами самопомощи при ПА, перевела его и все оформила. Вся информация с бесплатного курса по самопомощи при ПА теперь доступна на русском языке. Для тех же, кто на сайт не пойдет а зря, граждане, зря! Это как с гигиеной полости рта, например: Но это не заменяет врачебного осмотра и лечения, правда? Хотя и регулярное посещение стоматолога не отменит необходимости в зубной щетке и пасте. Вот так и тут. Психогигиена важна и полезна, но диагностики и лечения у специалиста не заменяет. Пожалуйста, прочтите и, по мере сил, распространите информацию из этой статьи. Людям, которые столкнутся с паническими атаками хорошо бы знать, что можно справляться с приступами и улучшить качество жизни. А подходом моей подруги я просто восхищаюсь — человек не просто помог себе сам, а еще и вложил силы в то, чтобы поддержать других людей с той же проблемой. Частично эту статью я уже публиковала на своем блоге http: Пожалуйста, распространите информацию из текста: Итак, несколько упражнений по избавлению от приступа панической атаки Задержите дыхание. Это позволит вам избавиться от гипервентиляции. Задержка дыхания на максимально продолжительное время предотвращает растрату диоксида углерода. Это способствует повторному вдыханию углекислого газа, который вы только что выдохнули. Вы создаете в крови легкую гипоксию кислородное голодание , а это — естественный природный способ успокоения. У засыпающего человека уровень кислорода в крови падает, а при панической атаке, наоборот, кислорода в крови много. Нужно снизить его, чтобы помочь себе успокоиться. Естественно, вы можете выглядеть немного странно. Тем не менее, данный способ действительно работает. Пакет прижмите к лицу плотно, чтобы не было щелей для воздуха. Повторяйте, пока тревога не снизится. Наконец, вы можете применять специальное дыхание по английски звучит как seven-eleven , вдыхая не грудью, но глубоко животом или диафрагмой. Важно, что выдох должен продолжаться дольше, чем вдох на 7 счетов вдох, на 11 — выдох. Таким образом стимулируется та часть нервной системы, которая отвечает за расслабление. Это биологическая закономерность, и если вы дышите таким образом выдох длиннее вхоха , то у вашего тела не будет другого выбора, кроме как расслабиться. Для этого вам волей-неволей придется отстраниться от переживаемого, что автоматически понизит градус переживаний. Продолжайте наблюдать за собой и описывать происходящее: Но вчера была на восьмерку! Размышления и анализ подключат ваш разум, вы будете менее вовлечены в сам процесс, эмоциональный накал снизится. Переживаемая тревога станет ниже. При этом, при обдумывании вы сможете получить более точную информацию о том, сколько атака продолжается, какова ее интенсивность, и т. Это даст вам больше возможностей для управления ею. Хотя может показаться, что паническая атака продолжается вечно, тем не менее, любой приступ довольно короток: Так вы возьмете свои переживания под контроль: Павлова Елизавета Опубликовано на сайте: Получить консультацию автора К автору уже обратились 2 человека с сайта. Танго не танцуют в одиночку: Как Путин чуть не разрушил один счастливый брак, или о механизме психологической проекции. Подпишитесь на автора и сайт подскажет вам, когда появятся его новые публикации. Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми! На этого автора уже подписались: Хочу поделиться своим опытом. Я сделала мягкую игрушку мишку случайно попавшую ко мне своим другом. Я назвала его Плакальщиком. Я бежала к нему в таких экстренных случаях,обнимала его и кричала ему все свои страхи. Обнимая его я находила в нем точку,которая держала меня и не давала мне ‘улететь’ в никуда Приходя с работы,я целую его и говорю ему как я его люблю. Все в наших руках. Басов Дмитрий Игоревич Психолог, Психоаналитик — г. Татьяна, мишка, это весьма хороший способ компенсации, ваших состояний. С точки зрения психоанализа он называется переходным объектом заменителем мамы. Если вы могли бы позволить себе с помощью психоаналитической психотерапии восстановить у себя в голове хороший, защищающий материнский объект образ мамы , то ваша жизнь во многом изменилась бы клучшему, Вам легче было бы устанавливать реальные отношения и Вам не пришлось бы столько страдать и плакать Павлова Елизавета Психолог, Консультант — г. Спасибо, очень полезный совет!.. ПА в острый период, без психотерапевта и его пилюль не обойтись. Лично прошла это путь, и могу заявить с уверенностью, что ПА не редко является последствием аутоиммунных инфекционных заболеваний. Необходимо искоренить очаги восполнения! Пересмотреть свой образ жизни избавляясь от ссор и негативов, от лишнего веса в теле, отказаться от вредных привычек, заняться спортом!!! И жизнь измениться как нельзя к лучшему!!! Особенно мерзкие проявления ПА, когда к ощущению страха и нехватки воздуха добавляется ещё кручение и бурление в животе, и судорожно вспоминаешь, есть ли туалет где-то поблизости. Вне ПА это неактуально. Я свела проявления ПА к минимуму прежде всего психотерапией, проработала свои больные места — уровень тревоги снизился. А когда куда-то ехала мучения настигали в основном в транспорте , то концентрировалась на дыхании. Мне понравился и очень помог один из способов медитации на дыхании: Хорошо отвлекает от вегетативной бури в организме. Дерябина Валерия Сергеевна Психолог — г. Ну круто, доктор, вы очень умный, но что мне-то делать? Елизавета Сергеевна, не знаете ли Вы, имеет ли отношение ПА к таким явлениям — внезапная потеря сознания ночью, просыпаясь как специально для того, чтобы отключиться , с редкой периодичностью — один-два раза в год самое частое — раз в квартал, но это редко , на протяжение нескольких лет. Врачи не знают, что это. Говорят, имеет психологическую природу. Но страдания реально физические. Это первый конкретный совет врачи, конечно, предлагают — на всякий случай — какие-то таблетки ‘вообще’. Я не принимаю лекарств уже более 10 лет. Йогой занимаюсь, и танцами, и много чем ещё, включая всякие энергетические практики. У невропатолога с юности наблюдалась, сейчас вообще перестала посещать врачей, хотя обязательную диспансеризацию прохожу. Но организм, как Вы заметили, сложная штука. Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь. Подпишитесь на автора и сайт подскажет Вам, когда появятся его новые публикации Уже подписались: Получить консультацию автора статьи Обратились 2 человека с сайта. Вы подписаны на данного автора Отменить подписку. О рекламе на сайте Партнерская программа. Включить мобильную версию b Скрыть Самопомощь при панических атаках: Автор статьи Павлова Елизавета Психолог, Консультант г. Москва 3 года и 9 месяцев на сайте, была 7 дней назад Обратились 2 человека с сайта. Публикации автора 32 Подпишитесь на автора и сайт подскажет Вам, когда появятся его новые публикации Уже подписались: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий.
Интератлетика официальный сайт детские площадки
Как дышать через пакет
В каких аптеках можно купить трамадол
Зачем дышать в пакет?
Как дышать через пакет
Как приготовить гашиш в домашних условиях
Как и зачем дышат в пакет
Molot24 cc в обход
Как дышать через пакет
Сколько стоит химка
Зачем дышать в бумажный пакет?
Как дышать через пакет
Купить salvia divinorum
Зачем люди дышат в пакет – Telegraph
Зачем люди дышат в пакетЗачем люди дышат в пакет
Рады представить вашему вниманию магазин, который уже удивил своим качеством!
И продолжаем радовать всех!)
Мы — это надежное качество клада, это товар высшей пробы, это дружелюбный оператор!
Такого как у нас не найдете нигде!
Наш оператор всегда на связи, заходите к нам и убедитесь в этом сами!
Наши контакты:
Telegram:
https://t.me/stuff_men
ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много фейков!
Объясните мне пожалуйста, зачем дышать в бумажный пакет, когда очень нервничаешь? Это что, реально помогает успокоиться?? Гость Лучше клей туда пару капель — быстрее поможет. Бред какой-то из американских фильмов. Наши вот берут и скамейки с качелями ломают, выкидывают мусор из окна — не эстетично, зато весело. Фишка из американских сериалов. Типа кислорода становится меньше, углекислого газа больше, что-то такое, типа снимает нервозность. Когда-то разок давно попробовала правда, бумажного пакета не было, взяла обычный. В результате поняла, какой идиоткой выгляжу, даже самой стало смешно, том и весь эффект, видимо — от нелепости ситуации уже не до причины самой нервозности на грани истерики, переходит в хаханьки уровня ‘ну и бред’! Гость Фишка из американских сериалов. Когда у меня впервые в жизни случилась паническая атака, я не знала что со мной, думала умираю, вызвала скорую. Они поставили мне на палец такой прибор который показывает кислород, и кислород был из — врач сказал, что это от перенапряжения и что надо дышать в пакет или кулак, чтобы сбалансировать уровень кислорода углекислым газом. Невролог сказала, что при панических атаках нужно дышать в пакет, обилие углекислого газа успокоит нервную систему. Что при этом происходит: Таким образом, дыша в пакет, уровень избытка кислорода понижается и балансируется углекислым газом, что ведёт к успокоению и исчезновению симптомов гипервентиляции. Всем здраствуйте это снова я!!! Дышите не в бумажный пакет ,а в мою скрученную в трубочку фотографию! Стасий Михайлов Великий Всем здраствуйте это снова я!!! Фу ты ну ты какая невоспитанная чернь пошла! Гость Стас Михайлов, вы не поняли тему. Нам успокоиться, а не блевануть. Стасий Михайлов Великий Фу ты ну ты какая невоспитанная чернь пошла! ГостьСтас Михайлов, вы не поняли тему. Вы недостойны даже в мою звездную фотку дышать! Вот что я скажу. Гость Стасий Михайлов ВеликийФу ты ну ты какая невоспитанная чернь пошла! Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Это делают при панических атаках. Гуглите про гипервентиляцию и все станет ясно. Ответить Добавить новую тему. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь — с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме. Сообщение может содержать не более знаков. Загрузка изображений только для зарегистрированных пользователей. Мы в социальных сетях.
Закладки LSD в Мегионе
Почему в американских фильмах и сериалах герои, когда испытывают стресс, дышат в бумажный пакет?
Стаф в Енисейске
Узнайте, зачем нужно дышать в бумажный пакет при гипервентиляции
Гашиш в Ржеве
Зачем американцы дышат в пакет?
Рецепт и синтез jwh
Как и зачем дышат в пакет
Одесса закладки бошки
Зачем дышать в пакет?
Купить Метамфетамин в Щербинке
Купить DOMINO Маркс
Зачем дышать в бумажный пакет?
Стаф в Электростали
Зачем люди дышат в пакет
Купить Белый Вятские Поляны
Почему в американских фильмах и сериалах герои, когда испытывают стресс, дышат в бумажный пакет?
Купить закладки скорость в Пятигорске
Как и зачем дышат в пакет
Героин закладки в ростове
Зачем люди дышат в пакет
Купить марихуана Сатка
простые техники, которые работают — Skyeng Magazine
Переживать из-за того, что происходит сейчас в мире и в нашей жизни, — нормально. Но если вы регулярно просыпаетесь и засыпаете в тревожном состоянии, не можете прекратить смотреть новости, а мысли о своем будущем и здоровье близких накатывают волной — похоже, с этим пора что-то сделать. Рассказываем об инструментах работы с тревогой в кризис, которыми пользуемся сами.
В легкой форме тревожность может ощущаться как волнение, беспокойство или чувство нереальности, как будто находишься в «пузыре», а все остальное за ним — не по-настоящему. Сильная тревожность может ощущаться на уровне тела: трудно дышать, давит в груди, сердце бьется сильнее. Еще мы можем быстрее утомляться или, наоборот, вдруг пахать как машина, раздражаться, плохо спать и сосредотачиваться.
Если тревога влияет на качество вашей жизни — попробуйте применить техники самопомощи. По сути, их задача — переключить наше внимание и сообщить телу, что все в порядке. Для этого мы расслабляем мышцы, замедляем дыхание и отвлекаемся. Найдите тот способ, который подойдет именно вам.
При тревоге дыхание обычно учащается — это естественная реакция на потенциальную опасность. Поэтому наша задача — успокоить его. Вот несколько способов это сделать:
- Медитировать, а если не получается — просто закрыть глаза и пару минут понаблюдать за воздухом на кончике носа: замечать, как на вдохе воздух чуть прохладный, а на выдохе — более теплый. Если будут приходить мысли — это нормально, просто возвращайтесь к наблюдению за воздухом. Представьте, что стоите на обочине трассы, где проезжает много машин. Они останавливаются и приглашают присесть, но вы отказываетесь и просто смотрите на поток машин. Так вот машины — это мысли, пускай себе едут.
- Закрыть правую ноздрю и подышать через левую пару минут — это поможет включить парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и покой.
- Дыхание с задержками. Выбираете комфортное для вас число, например, 4. Делаете вдох на 4 счета, затем задержка дыхания на тот же счет, затем выдох на четыре. И так несколько раз.
- Подышать в пакет — хорошо при остром приступе тревоги. Такой способ поможет восстановить баланс кислорода и углекислого газа в крови, что сократит частоту сердцебиения и панику.
Тело хорошо перетягивает на себя внимание и помогает выйти из цикла тревоги. И хотя спорт очень крутой антистресс, за счет переработки гормонов стресса и включения эндорфинов не обязательно заниматься только им.
Можно еще потанцевать, принять контрастный душ или теплую ванну, заняться сексом, любимым рукоделием или просто начать активно растирать ладони, «мякушку» и каждый палец, попрыгать, потопать и покричать. Попробуйте прислушаться к тому, что ваше тело хочет прямо сейчас, — и сделайте это.
В моменты стресса полезно понимать, что именно с вами происходит — это тоже помогает справляться с трудностями. Начать изучать эту тему можно с нашего бесплатного личного плана «Английский для саморазвития». Он поможет вам не только с пользой и удовольствием заниматься языком, но и открывать в себе что-то новое. Просто оставьте почту, и мы пришлем вам полезные материалы.
Скачайте бесплатный PDF-план «Английский для саморазвития»
Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А пока запишитесь на бесплатное онлайн-занятие с преподавателем и получите в подарок еще 2 урока.
Получить 2 урока
Скоро на имейл вам придет письмо с инструкцией. А в течение часа мы позвоним и подберем удобное время занятия. Продуктивного дня 🙂
Ой, произошла ошибка обработки. Попробуйте еще раз чуть позднее.
Ой, произошла ошибка обработки. Скорее всего, такой имейл или телефон уже зарегистрирован.
При тревоге некоторые участки мозга перевозбуждаются и слишком активны, поэтому нужно включить другие участки, чтобы сместить внимание. Например, поговорить с другом, включить фильм или любимую песню, заняться уборкой. Вот еще несколько интересных техник:
- Считать в уме. Например, прибавлять по 7
- Воспользоваться методом «4-3-2-1»: назвать любые 4 вещи в зоне видимости, затем 3 вещи, которые можно потрогать и сделать это, ощутить два запаха и съесть что-то одно
- Если техника выше кажется сложной, можно просто описать вокруг 5 предметов желтого (или любого другого) цвета или найти пять углов
Как и в остальных методах, суть в том, чтобы переключить внимание в тело. Но здесь акцент на физической связи тела с поверхностью.
Встать или сесть с ровной спиной, закрыть глаза и почувствовать свои стопы: холодно им, тепло или нейтрально, какую поверхность они ощущают. Постепенно двигаться вниманием от стоп вверх по всему телу, стараться прочувствовать каждый участок от ног до макушки.
Не перегружайтесь сразу всеми техниками — попробуйте несколько и выберите одну-две, которая будет с вами работать.
Если уже несколько дней вы испытываете сильные переживания с физическим дискомфортом, не можете нормально спать, питаться и работать, если у вас возникают суицидальные мысли — пожалуйста, обратитесь за помощью к психологу. Он поможет разобраться в том, что происходит, и найти свою опору в кризис. Даже если кажется, что у вас ее нет.
Как избавиться от икоты | bestolkovyj-narod.ru
Подышите в бумажный пакет и икота пройдет
Икота является одним из загадочных явлений известных человеку и может случиться с каждым независимо от пола и возраста. Икота представляет собой непроизвольные сокращения диафрагмы – мышцы, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости. Каждое сокращение сопровождается внезапным закрытием голосовых связок, что и вызывает характерный звук «ик». Причиной икоты может послужить недостаточное пережевывание, быстрое потребление пищи или употребление газированных напитков, когда слишком много воздуха оказывается в желудке. Также икота может быть результатом раздражения желудка, вызванного употреблением алкоголя или острой пищи. Волнение и эмоциональный стресс также могут привести к икоте. Хотя в большинстве случаев икота длится несколько минут, с помощью домашних средств можно сократить её продолжительность. Существует множество средств избавления от икоты, рассмотрим наиболее популярные из них.
Средства от икоты
Задержка дыхания является одним из наиболее распространенных методов избавления от икоты. Он является простым, но эффективным, и его можно проделать в любом месте. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание как можно дольше. Закройте рот и зажмите нос рукой, чтобы не выпускать воздух. Выдохните и повторите процесс, пока икота не остановится. Задержка дыхания приводит к повышению уровня углекислого газа в организме, что снижает чувствительность блуждающего нерва и помогает успокоить диафрагмальный нерв, который управляет диафрагмой. Также при вдохе легкие расширяются и надавливают на диафрагму, при этом она расслабляется и прекращает сокращения, вызывающие икоту.
Дыхание в бумажный пакет заставляет вас дышать углекислым газом, что увеличивает его количество в организме и помогает вам избавиться от икоты. Для этого вы должны плотно прижать пакет вокруг рта и медленно вдыхать и выдыхать в него в течение нескольких минут или пока вы не заметите, что икота прошла.
Проглотите чайную ложку сахара, чтобы избавиться от икоты. Положите сахар на заднюю часть вашего языка и проглотите его сухим или запейте стаканом холодной воды. Сахар остановит икоту, стимулируя блуждающий нерв, который посылает сигналы на диафрагму. Того же результата можно добиться, проглотив столовую ложку меда, кусочек хлеба или крекера.
Выпейте стакан воды маленькими глотками, не делая перерывов и не переводя дыхание как можно дольше. При этом можно зажать нос рукой. Данный метод действует в нескольких направлениях – отвлекает ваши мысли от икоты, повышает уровень углекислого газа, акт глотания стимулирует блуждающий нерв. Если это не остановило икоту с первого раза, повторите метод.
С помощью воды со льдом также можно избавиться от икоты. Медленное питье ледяной воды может остановить икоту путем быстрого изменения температуры в пищеводе. Полоскание горла ледяной водой – другая возможность избавиться от икоты.
Сжатие диафрагмы может остановить спазмы, вызывающие икоту. Сядьте на стул и наклонитесь вперед так, чтобы ваша грудь находилась на ваших коленях. Оставайтесь в этом положении, сжимая грудную клетку и диафрагму, пока икота не прекратится. Также можно лечь на спину, подтянуть колени к груди и наклониться вперед, удерживая эту позицию так долго, сколько это возможно.
Внезапный испуг часто может помочь остановить икоту. При внезапном испуге люди, как правило, резко всасывают воздух, что отчасти объясняет эффективность данного метода. Самый лучший способ напугать кого-то – это внезапно выскочить из-за угла.
Выпейте лимонный, ананасовый или другой кислый сок. Также для избавления от икоты можно смешать сок одного лимона или чайную ложку яблочного уксуса со стаканом воды.
Высуньте язык изо рта и возьмите его пальцами. Аккуратно потяните его и подержите несколько минут, пока не почувствуете, что икота исчезает. Это поможет стимулировать блуждающий нерв и остановит спазмы диафрагмы. Этого же эффекта можно достичь при массаже нёба языком или ватным тампоном.
Приведение головы ниже уровня диафрагмы часто останавливает икоту. Для этого достаточно постоять на голове или наклониться вперед между ног и посидеть с опущенной вниз головой.
Пневмония. Больничный дневник журналистки «Медиазоны»
Как бы отсюда свалить. Воскресенье, 5 апреля
Мне снится жуткий реалистичный сон, будто я открываю ленту новостей и вижу молнию: ПУТИН ПРОДЛИЛ РЕЖИМ ВСЕОБЩЕЙ ИЗОЛЯЦИИ ДО 1 ЯНВАРЯ 2021 ГОДА — ИНТЕРФАКС.
Во сне я почему-то понимаю: это автоматически значит, что весь год я проведу в госпитале. Я начинаю рыдать и просыпаюсь в слезах, в панике хватаю телефон, пытаясь сообразить, кому позвонить в первую очередь — в редакцию, в Минздрав, С., маме? Через несколько секунд успокаиваюсь и понимаю, что это все неправда. Я не знаю, когда меня отпустят домой, но уж точно раньше следующего года.
Правда ведь?
Кошмар разбудил меня совсем рано утром, еще до замера температуры. Слышу шум и беготню в коридоре. Из отрывочных фраз персонала узнаю, что в отделение привезли «как минимум двенадцать человек» и везут еще, некоторых — в реанимацию. Появляется смутная надежда, что меня все-таки выпишут в понедельник, потому что кому-то эта койка явно нужнее. Но потом вспоминаю, с какой неохотой меня сюда клали и надежда быстро пропадает. Вполне вероятно, что нас с соседками будут держать тут до последнего, чтобы не принимать новых пациентов, у каждого из которых — как минимум подозрение на пневмонию.
У меня впервые нормальная температура, но теперь чешется все тело, и особенно — места уколов. Судя по царапинам на коже, я чесалась во сне. Понятия не имею, что это такое. Возможно, аллергия на хлорку, которой нам в палате протерли пол.
Заранее отказываюсь от больничного завтрака и употребляю один пакетик пюре «Агуша». Иду до раковины выплеснуть остатки кофе: в кружке плавают несколько тараканов, один очень большой и помельче. Вздыхаю и выливаю содержимое кружки в раковину. Тараканы тут же расползаются и вскоре скрываются где-то под плиткой. Кажется, они как телеканал RT — от них не спасет даже зомби-апокалипсис. Долго и старательно намыливаю кружку, обрабатываю ее антисептиком, потом тщательно мою горячей водой и иду за «кипятком».
В отделении хаос, и сейчас до меня никому нет дела. Сдаю бутылку из-под «Боржоми» и наливаю себе кофе. Настроение приподнятое. У меня важная задача сегодня: добиться передачи катетеров-бабочек, чтобы я не двинула кони во время следующего укола.
С девяти до полудня я несколько раз хожу в ординаторскую, чтобы поговорить об этом с дежурным врачом, которая должна запросить разрешение на эту передачу у «главного». Всякий раз меня останавливают и пытаются развернуть обратно в палату, но я гордо говорю, что меня «просили зайти» (это правда). По дороге наблюдаю совершенно возмутительные вещи.
Сестринский пост условно делит коридор на две части — мужскую и женскую. В мужской части отделения находится комната отдыха, после — проход в другие отделения этого госпиталя и выход на лестницу. Дальше поста я еще ни разу не доходила. Вот теперь мне вроде как можно. По дороге до ординаторской невольно замираю в коридоре, чувствуя резкий запах дешевого табака.
Я не курила четыре дня. Этот запах я не перепутаю ни с чем. Поворачиваюсь влево и вижу туалет. На двери табличка, напоминающая, что за курение на территории госпиталя пациент подлежит немедленной выписке. И подпись: «Срабатывает сигнализация!» Ну да, я вижу, как она срабатывает. Мимо меня в туалет и обратно ходят пациенты, очевидно, это место пользуется у них большой популярностью.
С третьей попытки я узнаю, что никаких катетеров мне сегодня не видать: дежурная врач «сделала все, что могла», но ответ был простой — «не положено». У меня трясутся коленки, и я иду обратно в палату. По дороге захожу в ту самую комнату с аквариумом, сажусь на диван и наблюдаю за рыбами. Мне нельзя здесь находиться, но сейчас мне на это **** [безразлично]. Среди растений в комнате замечаю монстеру. У меня тоже такая есть, товарищ подарил на двадцатипятилетие — совсем недавно, 10 марта. Думаю про свою монстеру и другие растения, которые остались дома без ухода. Очень переживаю и с этими мыслями возвращаюсь обратно в палату. Соседки спрашивают меня про катетеры, я передаю им слова врача. Сажусь на кровать и начинаю плакать, периодически ругаюсь матом.
***
Меня бесит все, и это надо куда-то девать, поэтому я принимаю решение мусорнуться и настучать на постояльцев мужской части отделения. Полагаю, сейчас до курильщиков никому дела нет, но если мне нельзя выходить из палаты, пусть и другим тоже будет нельзя. Вот такая вот я сволочь. Запасы эмпатии за период пребывания в этом госпитале истрачены почти полностью, остатки — для моих соседок. Делаю вид, что наливаю себе кофе (из чайника с «кипятком» в кружку льется холодная вода). Останавливаю первую попавшуюся медсестру и жалуюсь ей, не моргнув глазом. Ответ простой: «Мы их уже наругали». Лол, ну ладно тогда, расходимся.
До обеда в принципе ничего больше не происходит, я лежу и играю в Animal Crossing. Стараюсь не думать о том, что сейчас мои друзья без меня играют в D&D
От обеда я отказываюсь, но его все равно для меня оставляют. От скуки фотографирую еду и стоящий на столе спрей от тараканов. В какой-то момент насекомые начинают ползать по столу и по тарелкам — но слишком мелкие, чтобы получился забавный кадр. Один раз тараканы могли принести мне пользу и не справились даже с этим.
***
Вскоре после обеда незнакомая медсестра объявила: всем, кто может ходить, уколы сегодня будут делать в процедурном кабинете. Ну все, ****** [конец] мне, думаю я и иду в процедурный кабинет первой. Там, кроме нее, был медбрат, которого я тоже раньше не видела. Девушка называет мою фамилию и смеется: «Про ваши вены уже все отделение говорит». Медсестра находит тонкую венку на правой руке, рядом с синяками от прошлых уколов, и готовит шприцы. Я отворачиваюсь, свободной рукой сжимаю стул, на котором сижу. Уколы, как я и думала, были очень болезненными. Я терплю и молчу, но ровно до того момента, как вена ожидаемо лопается. От места укола по руке мгновенно разливается резкая боль, я машинально поворачиваюсь и смотрю на это.
Вид крови, в том числе и собственной, меня никогда не смущал. Но сейчас мне моментально становится дурно, я заливаюсь слезами, с меня падают очки, а кровь льется, и льется, и льется, пока медсестра ищет, чем ее остановить.
«Трусиха, что ли? Нашатыря дать?» — смеется она. Упрекать больных в том, что им больно, очень некрасиво, сквозь слезы замечаю я. Сестра бинтует мне руку и говорит, что надо терпеть, потому что им надоело и они устали, в отделении семьдесят человек и в каждой палате есть такие нервные. Извините, говорю я. И напоминаю, что не просила, чтобы меня сюда забирали. Раз положили, значит — надо, коротко замечает она в ответ.
Я возвращаюсь обратно в палату, рыдая от боли. Сажусь на кровать и матерюсь, захлебываясь слезами. Соседки меня утешают, отчего мне тут же становится стыдно. И я замолкаю — но ненадолго. Перебравшись с кофты на руку, под мои бинты заползает Вася средних размеров. Я громко кричу и выкидываю его оттуда, потом извиняюсь перед соседками. «Ни за что не попадайте в такие госпитали в старости, — меланхолично говорит Ирина Владимировна, — Людей сюда привозят умирать, кого не жалко».
Ирине Владимировне сегодня хуже, чем обычно. Она почти не встает с кровати, даже укол ей сделали лежа. Она зовет медсестру и просит измерить ей давление. Приходит та же медсестра, которая делала мне укол. Измеряя давление, она говорит: «Не трогайте нас, мы устали». «Это ваша работа», — спокойно замечает Ирина Владимировна, — «Я пятьдесят лет работала на государство, я инженер-конструктор второй категории. Я тоже устала. Теперь работайте вы». Молодая девушка упрекает 94-летнюю блокадницу и возмущенно говорит ей, что та не работала с больными. «Вы сами выбрали себе такую работу», — говорит Ирина Владимировна. Медсестра сообщает ей, что ее давление и пульс в норме, и покидает палату.
«Они молодые, выглядят как цветочки у мамы с папой в горшочке», — грустно говорит Ирина Владимировна, — «А мы на своих плечах поднимали всю страну. Но они устали, и нам говорят, чтобы мы их не трогали». Мне жалко ее до слез. Моей собственной бабушке скоро семьдесят пять, она ветеран труда, всю жизнь работала на заводе художественной вышивки, пока его не закрыли. Я понимаю, что медперсонал устал, и искренне всем сочувствую. Но я не понимаю, как вообще язык поворачивается говорить такие вещи пожилому человеку, который к тому же болеет.
Соседке в процедурном кабинете сказали, что мои катетеры не приняли вовсе не потому что «в выходные не положено» — персонал опасается, что с катетерами в госпиталь «занесут заразу». Что это значит, я не понимаю. Нам больше не будут отдавать передачи? И то есть, тараканы — это ок, но из-за стерильных иголок в индивидуальной упаковке этот госпиталь точно превратится в очаг бубонной чумы.
Очень хочу бутерброд с сыром — здесь их иногда на завтрак дают диабетикам. Соседка шутит, что даже в тюрьмах людей кормят лучше, чем нас, но с другой стороны, там люди работают, а мы — нет. Ради бутерброда с сыром я готова помыть полы во всем отделении, отшучиваюсь я. Остерегайся своих желаний, весело говорит вторая соседка.
Ложусь на кровать и обрабатываю фотографии шаблонными фильтрами, чтобы хоть что-то в этом госпитале казалось мне красивым. Публикую несколько кадров в инстаграме и твиттере, на одной из них — стол с лотком, в котором лежат шприцы с моими лекарствами. «Это что, лаваш для шавухи?» — спрашивает меня один из моих подписчиков про подстилку в лотке. Нет, это типа стерильный госпиталь.
На другом снимке — тарелка с моим больничным обедом, описывать ее подробно у меня нет никакого желания. Пока читаю реплаи, приносят ужин — он выглядит ничуть не лучше, и его я тоже не ем. Некоторые комментарии я зачитываю вслух, например, замечание какой-то дамочки из внешнего твиттера о том, что я должна быть благодарна, что кто-то готовит еду за меня. «Ешь, что дают!!» — смеемся мы с соседками. Одна из них — повар по образованию. Говорит, что не стала бы давать такое даже собакам.
***
К вечеру атмосфера в отделении резко меняется: кажется, слово «карантин» начинают воспринимать всерьез. В коридорах ни души, и вот теперь уже на аквариум точно не посмотришь — при любой попытке пройти дальше туалета ругаются и загоняют обратно в палату. Несколько раз за вечер полы, подоконники и стол в палате протирают хлоркой, моя аллергия усиливается, и меня посещают вьетнамские флешбеки о несложившейся (к счастью) карьере в синхронном плавании. Еду теперь не разносят по тумбочкам, санитарка ставит ее на общий стол и сразу уходит. После ужина раздают таблетки и спрашивают, кто кашляет (кашляют все). Замеряют температуру — у меня снова поднялась, хотя днем недолго была нормальная.
Я лежу на кровати и разговариваю с С., мы обсуждаем релокацию. «Блин, круто, наверное, жить в стране, в которой никто не думает «ФАК, КАК БЫ ОТСЮДА СВАЛИТЬ», — пишет С. Набираю ответ и отвлекаюсь на таракана, который ползет по моей тумбочке. Фак, думаю я. Как бы отсюда свалить.
Завтра нас будет осматривать лечащий врач. Решили всей палатой написать отказ от госпитализации. Интересно, в какой формулировке нам откажут.
Примерно час я играю в Animal Crossing. Там уже который день пасхальный ивент, и надо по всему острову собирать яйца. Это ****** [достало] меня почти так же сильно, как лежать в этом госпитале, но милые антропоморфные зверушки по крайней мере не рвут мне вены и регулярно говорят, что я молодец.
Внезапно в палату заходит мужчина лет сорока с разбитым лицом, одетый в спортивный костюм. Он окидывает палату оценивающим взглядом и спрашивает у «девчонок», кто одалживал у него спички. Какие спички, говорит соседка, нас едва выпускают из палаты. Но ты, разумеется, ходишь курить на лестницу, мрачно думаю я. Мужик предлагает «показать место» и уходит. Да я и без тебя знаю, где это место находится. Пару минут я мучаюсь, думая, а не забить ли мне и не пойти ли курить. Хм, острый бронхит, подозрение на пневмонию, герпес и температура. Прихожу к выводу, что пожалуй, курить мне не стоит. И немедленно приклеиваю третий никотиновый пластырь — на другое запястье. Завтра буду клеить их уже на лоб, как Эми Сантиаго из «Бруклин 9-9». Я могу любить две вещи.
Соседка предлагает имбирный леденец от кашля. Может, я уже сошла с ума, но мне начинает казаться, что он помогает лучше, чем все таблетки и антибиотики. Надеваю маску, очень осторожно выхожу в коридор, чтобы заварить себе чай. Там целая толпа народа — от первой же лавки и вплоть до самой столовой. Я уже не удивляюсь, насколько несерьезно все относятся к местному «карантину». Глубоко плевать даже и мне. Уже в палате слышу, как в коридоре санитарка орет на всех, чтобы все разошлись. Ваша акция не согласована, негромко шучу я. Не мешайте проходу граждан.
***
Лежа наблюдаю за тараканом, ползущим по упаковке «Ацикловира» на моей тумбочке. Все соседки спят. Внезапно Ирина Владимировна садится в кровати и включает лампочку над ней. Я интересуюсь у нее, не стало ли ей плохо. Ирина Владимировна отвечает, что чувствует себя нормально.
Надеваю маску, снова выхожу в коридор за кипятком. Мне плохо и мне очень хочется какого-то горячего питья. Дохожу до столовой: во всех чайниках кончилась вода. Это и неудивительно в два часа ночи. Меня замечает санитарка, она ругается. Больше в коридоре никого нет.
Вернувшись, я ставлю чашку на тумбочку, ложусь и пытаюсь уснуть. Ирина Владимировна так и сидит на кровати, закрыв ладонями лицо. Мне хочется что-то ей сказать, но я не знаю, что. Я переворачиваюсь на другой бок и думаю о том, что людям в СИЗО и колониях намного хуже, чем мне — особенно сейчас. Я думаю о том, что я ****** [оборзела] жаловаться. В какой-то момент я проваливаюсь в сон.
конкуренты дышат в — Translation into English — examples Russian
These examples may contain rude words based on your search.
These examples may contain colloquial words based on your search.
Придется вложить много времени и денег, а это уже проблема, потому как конкуренты дышат в затылок.
Suggest an example
Other results
Не могу работать, когда дышат в затылок.
Внешние жабры помогают дышать в воде с чрезвычайно низким содержанием кислорода.
External gills help it to breathe in water that is particularly low in oxygen.Нужно дышать в такт с ними, чтобы их дыхание стало твоим.
You want to get in sync with it… make their breathing become yours.Мы должны дышать в такт, хорошо?
Я уже не могу дышать в этих стенах.
Could you give me a break? I can’t breathe in this house.Эти люди действительно живут и дышат в сакральной сфере, степень их религиозности просто поражает.
These really are a people who live and breathe the realm of the sacred, a baroque religiosity that is simply awesome.Мне буквально пришлось дышать в пакет, чтобы успокоиться.
Потому что дети не дышат в утробе, правильно.
Because babies don’t breathe in the womb, exactly.Я не могу дышать в доспехах.
И тогда их пещеры дышат в темноте.
Дайте мне нож, или вам и вашей команде будут дышать в спину.
Простите, мистер Кроуфорд, я не могу дышать в этом…
Well, I’m sorry, Mr. Crawford, I couldn’t breathe in that…Я просыпаюсь каждое утро, ощущая, как мне дышат в затылок.
I wake each morning feeling breath on the back of my neck.Просто продолжайте дышать в пакет, Кристалл.
Я тоже не могу дышать в маске.
Ты не можешь дышать в космосе.
Когда будут дышать в спину — брось через плечо полотенце.
Поскольку у них нет жабр, они дышат в воздушных карманах подводного гнезда.
Since they lack gills, they go to trapped pockets of air in the submerged nests to breathe.Они и сейчас дышат в спину, прослушивают, следят.
They’re breathing down our necks even now, listening, need to put down the threat quickly.Невероятные происшествия в женской камере № 3 читать онлайн Кира Ярмыш (Страница 6)
День второй
Аня резко проснулась от дверного лязга и не сразу поняла, где находится. Ее взгляд упирался в низкий расписной потолок.
— Собираемся на завтрак, — сказал женский голос.
Дремотный туман в Аниной голове сразу же рассеялся. Она была в камере московского спецприемника и смотрела на матрас в цветочек, лежащий на верхнем ярусе ее кровати.
Она вздохнула и снова закрыла глаза. Вставать совершенно не хотелось. Рядом кто-то спрыгнул с койки и тут же недовольно заворчал. Аня подумала, что это наверняка Наташа — только она могла быть такой угрюмой с самого утра. Зашумела вода, скрипнула дверь туалета, потом кто-то высморкался и прошипел: “Ирка, дура, опять мне спать не давала всю ночь”. Точно, Наташа. Аня даже улыбнулась от того, что угадала, и тут же услышала, как Ира бормочет извинения. Стоило ей произнести первое слово, как к Ане разом вернулись воспоминания о прошлой ночи.
Она едва не подскочила на кровати и почувствовала, как внутри все сразу похолодело. Приоткрыв глаза, она сквозь ресницы оглядела камеру. Наташа стояла посреди комнаты, с деловым видом завязывая волосы в хвостик, сонная Ира сидела на своей кровати и неуклюже застегивала пуговицы на джинсовой рубашке. Она выглядела совершенно обычно, настолько, что при одном взгляде на нее Анин страх казался абсурдным. Аня старалась отыскать хотя бы намек, хотя бы отголосок того демонического существа, которое ей померещилось, но ничего угрожающего не видела. Она попыталась вспомнить, что произошло после того, как она закричала, но не смогла. Она как будто сразу же просто выключилась — между ее кошмаром и резким пробуждением пролегало несколько часов глухого ватного забытья. Аня подумала, что должна была бы всех перебудить своими воплями, но в утренней мгле камера выглядела так умиротворенно, что не верилось, будто ночью здесь мог произойти переполох. Если ее никто не слышал, не приснилось ли ей все это от начала до конца?
Дверь в камеру распахнулась.
— Пойдемте на завтрак, — сказал вчерашний мальчик-полицейский. — И мусор захватите.
Наташа приблизилась к Ане — та тут же зажмурилась, притворяясь спящей.
— На завтрак п-пойдешь? — прошептала Наташа, но ответа не получила.
Аня слышала, что она несколько секунд помялась возле кровати, а потом отошла. Зашуршал пакет, Наташа сказала: “Бутылку возьми, дура!”, и они с Ирой наконец-то вышли из камеры.
Когда их голоса в коридоре смолкли, Аня несколько раз глубоко вздохнула. Требовалось успокоиться, очистить голову и подумать. Существовал один способ удостовериться, померещилось ей или нет, — надо было обыскать Ирину кровать. Огромные ножницы спрятать в камере было проблематично. Гораздо более проблематично, а даже скорее невозможно, было их сюда пронести — в зарождавшемся утреннем свете мысли обретали бескомпромиссную ясность. Тем не менее Аня села на кровати и огляделась. Все спали, она слышала, как ровно дышат ее сокамерницы. Каменея от страха быть пойманной, но подгоняемая страхом жить в комнате с вооруженной сумасшедшей женщиной, Аня прокралась к Ириной кровати. Пощупала подушку, посмотрела под ней — ничего. Приподняла и осторожно потрясла одеяло — тоже ничего. Под простыней-салфеткой и так невозможно было спрятать даже монету. Оставалось посмотреть под матрасом. Аня встала на четвереньки и, извернувшись, заглянула под кровать. Сквозь сетку каркаса было видно, что и здесь ничего нет.
— Ты что там делаешь? — раздался сверху изумленный голос. Ойкнув, Аня резко распрямилась и стукнулась головой о железную перекладину. Держась за затылок, она выползла из-под кровати и увидела Майю. Та оторвала голову от подушки и наблюдала за ней с вытаращенными глазами.
— Мне показалось, тут кто-то шуршал, — брякнула Аня.
— Кто?!
— Ну, крыса…
— Крыыысааа?!!
— Мне только показалось!
— И ты решила проверить?!
— Нууу… — неуверенно протянула Аня. Ее положение стремительно становилось все более нелепым.
— И что?
— Вроде нет.
— Какой кошмар! — охнула Майя и даже села на кровати. — Нам нужно срочно сказать об этом. Пусть сейчас же травят. Пусть переводят в другое место. Пусть отпускают! Я не останусь в помещении, где живут крысы!
— Да я ведь ее не видела…
— Но ты ее слышала! Что еще могло там шуршать? Может, мышь?
— Ну, может, и мышь…
— Какая разница, крыса или мышь? Это недопустимо! Я буду жаловаться! Я здесь ни секунды больше не останусь!
— Да что вы орете? — рявкнула Катя с верхней койки.
— Аня видела тут крысу! — вскричала Майя и обличительно ткнула в Аню пальцем.
— Какую еще крысу?
— Да успокойтесь, мне показалось! — взмолилась Аня. — Просто померещилось шуршание, и я решила проверить. Но ничего не увидела!
— Зачем ты вообще полезла проверять?
Хороший вопрос, мрачно подумала Аня, но, к счастью, Майя опять запричитала:
— А если она там была и убежала? Таракана мы тут уже видели, может, и крысы есть? Или мыши? Может, это все-таки мышь?
— Майя, не верещи! — поморщившись, приказала Катя. Майя тут же замолкла и испуганно посмотрела на нее. — Тебе уже сто раз сказали, что не было там ничего. Поспать дайте.
— А вдруг было? — трагически прошептала Майя.
— Не было, не было, — повторила Аня, наконец вставая с пола. Затылок все еще гудел.
Она вернулась на свою кровать и слушала, как Майя долго укладывается, подтыкая под себя одеяло, чтобы ни одна крыса не добралась. Аня чувствовала смутное беспокойство. Ножниц она, конечно, не нашла, но ведь Ира могла носить их с собой. Под ее джинсовой броней можно было спрятать пулемет. Аня вздохнула. Нельзя идти на поводу у паранойи, сказала она себе, это был просто сон. Тем не менее иррациональный страх разгорался в ней тем ярче, чем больше она старалась себя успокоить.
Наташа и Ира быстро вернулись с завтрака. Аня тайком наблюдала за ними, но Ира по-прежнему выглядела обычнее некуда. Они забрались каждая на свой ярус, при этом Наташа продолжала шепотом ругаться, а Ира — невнятно ей что-то отвечать. Довольно скоро стало тихо, а через несколько минут с Ириной кровати донесся негромкий храп. Представить себе храпящее чудовище Ане было сложновато.
Она лежала и сквозь открытое окно слушала, как где-то на улице шаркает метла. Снова пришла мысль, что спецприемник — очень странное место. Странное и бесполезное: все наказание сводится к отдыху в строгих условиях. Ты можешь спать, сколько хочешь, бездельничать целый день, читать, разговаривать, тебя водят гулять и есть, и все это якобы должно тебя исправить.
Время шло, и здание стало оживать: в коридоре чаще звучали шаги и голоса, громко хлопали двери, кто-то что-то таскал под окнами. В камеру то и дело заглядывали через глазок, и Аню это страшно раздражало — она чувствовала себя лабораторной мышью за стеклом, на которую постоянно глазеют. Наконец шум разбудил и ее соседок. Первой сползла с кровати Катя. Позевывая и на ходу убирая волосы в хвост, она направилась к умывальнику. В отличие от Наташи с Ирой, собиравшихся на завтрак, она никого не боялась разбудить — включила сильный напор воды, долго шумно плескалась, потом, уронив с раковины мыло, громко выругалась. Остальные Анины соседки тоже заворочались и проснулись.
Аня ждала, когда у нее спросят, почему она так орала ночью, но никто не спрашивал. Зато опять обсудили Ирку, которая ворочалась и не давала спать лежащей на верхнем ярусе Наташе. Было бы странно, слушая сокамерниц, подумала Аня, если бы эта тема для разговора казалась им увлекательнее ее ночной истерики. Может быть, это в самом деле ей приснилась?
Когда все окончательно проснулись и уселись пить чай, дверь в камеру распахнулась. Вошли четверо полицейских — три женщины и один мужчина. Никого из них Аня раньше не видела, но эти менты сразу понравились ей куда меньше вчерашних. Морды у троих из них были совершенно каменные, и только одна девушка выглядела такой испуганной, что больше смахивала на заключенную, чем на тюремщицу.
Вошедшие выстроились полукругом, и одна из женщин вышла вперед. Она была невысокого роста и вся какая-то округлая — заправленная рубашка подчеркивала пухлый живот, брюки сидели на ней как на барабане, волосы завивались кольцами. Черты лица при этом у нее были совсем мелкие и собраны в самом центре — нос-пуговка, глаза-щелочки, губы как нитка. Однако самым странным было выражение этого лица. Оно казалось отсутствующим, будто неживым. Аня подумала, что даже если бы она постаралась изобразить такое перед зеркалом, ей вряд ли бы удалось.
Женщина открыла журнал, который держала в руках, и кашлянула. Анины соседки как по команде встали. Сидеть остались только она и Майя.
— Привстаньте! — сказала им женщина. Интонаций у нее тоже не было никаких.
Майя очень медленно поднялась и красиво облокотилась о кровать. Аня осталась сидеть, недоуменно оглядывая остальных.
— Привстаньте! — повторила женщина.
— Зачем? — спросила Аня с искренним удивлением.
— Потому что по уставу заключенные должны вставать. Привстань, кому говорят!
Аня так опешила, что подчинилась. Поразительным казались и сами слова, и тон, которым они были произнесены, — женщина повысила голос, но ни злости, ни нетерпения в нем не было. Казалось, что это прикрикнул не живой человек, а просто колесико громкости на радио выкрутили чересчур сильно.
Гипервентиляция: симптомы, причины, лечение, чрезвычайные ситуации
Вы дышите, не задумываясь, потому что ваше тело делает это за вас автоматически. Но что-то может изменить ваш характер дыхания и вызвать у вас одышку, беспокойство или готовность упасть в обморок. Иногда это называется гипервентиляцией или избыточным дыханием.
Это когда вы вдыхаете намного глубже и делаете вдох гораздо быстрее, чем обычно. Это глубокое, быстрое дыхание изменяет газообмен в легких. Обычно вы вдыхаете кислород и выдыхаете углекислый газ.Но когда вы дышите гипервентиляцией, вы выдыхаете больше углекислого газа, чем обычно, поэтому его уровень в крови падает. Это может вызвать некоторые симптомы, связанные с гипервентиляцией.
Гипервентиляция чаще всего встречается у людей от 15 до 55 лет. Это может произойти, когда вы нервничаете, беспокоитесь или испытываете стресс. Если у вас частая гипервентиляция, врач может сказать вам, что у вас синдром гипервентиляции.
У женщин гипервентиляция чаще, чем у мужчин. Это может происходить чаще, когда женщина беременна, но обычно проблема проходит сама по себе после рождения ребенка.
Что вызывает гипервентиляцию?
Многие состояния и ситуации могут вызвать гипервентиляцию, в том числе:
Каковы симптомы гипервентиляции?
Возможно, вы не всегда знаете, что дышите слишком сильно. Но признаки могут включать:
- Одышка или ощущение, что вы не можете получить достаточно воздуха
- Сердцебиение быстрее, чем обычно
- Чувство слабости, головокружения или головокружения
- Боль или стеснение в груди
- Частое зевание или вздыхает
- Онемение, ощущение покалывания в руках или ногах
- Спазмы мышц кисти или стопы
Как лечится гипервентиляция?
Вы сможете избежать гипервентиляции, если сосредоточитесь на контролируемом дыхании.
Эти шаги могут показаться неестественными, но не позволяйте им останавливать вас. Контролируемое дыхание может помочь вам снова начать нормально дышать. Если это сработает, вы должны почувствовать себя лучше в течение получаса.
Вы можете сделать это двумя способами:
Подожмите губы. Поместите губы в то же положение, в котором вы бы задували свечи на день рождения. Медленно вдыхайте через нос, а не через рот. Затем медленно выдохните через небольшое отверстие между губами.Выдохните и не выдыхайте с силой. Повторяйте эти шаги, пока не почувствуете себя нормально.
Ограничьте воздушный поток. Держите рот закрытым и прижмите пальцем одну ноздрю. Вдохните и выдохните через открытую ноздрю. Не вдыхайте и не выдыхайте слишком быстро и не выдыхайте слишком сильно. Повторить несколько раз. Если хотите, можете поменять ноздри. Просто дышите через нос, а не через рот.
Если вы встречаетесь с человеком, у которого гипервентиляция, предложите ему попробовать эти движения.Убедитесь, что они вдыхают и выдыхают медленно, и научите их повторять столько, сколько необходимо, поскольку вы не увидите мгновенных изменений.
Когда вам следует обратиться к врачу?
Если вы впервые испытываете гипервентиляцию, обратитесь к врачу или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи для обследования. Если у вас раньше была гипервентиляция, и вы не можете контролировать свое дыхание в течение нескольких минут, или если вы пытаетесь изменить характер своего дыхания, но оно не работает, обратитесь к врачу или в скорую помощь.Сделайте то же самое для всех, кто страдает гипервентиляцией, особенно если у вас или у них:
- Боль в груди, включая боль, которая давит, сжимает (ощущается как тяжелый груз на груди) или острая и колющая, особенно если это хуже при глубоком вдохе
- Тяжелое дыхание
- Учащенное сердцебиение
- Лихорадка или озноб
- Обморок / потеря сознания
Если гипервентиляция у вас не в первый раз, и проблема мешает вашей обычной деятельности , у вас может быть синдром гипервентиляции или проблемы с беспокойством.Ваш врач или терапевт может установить диагноз и помочь вам справиться с проблемой. Некоторым людям могут помочь лекарства.
Гипервентиляция | Johns Hopkins Medicine
Что такое гипервентиляция?
Гипервентиляция — это быстрое или глубокое дыхание, обычно вызванное тревогой или паникой. Это чрезмерное дыхание, как его иногда называют, на самом деле может вызвать одышку.
Когда вы дышите, вы вдыхаете кислород и выдыхаете углекислый газ. Чрезмерное дыхание может привести к снижению уровня углекислого газа в крови, что вызывает многие симптомы, которые вы можете почувствовать при гипервентиляции.
Симптомы и диагностика
Сопутствующие симптомы включают:
Головокружение
Одышку
Отрыжка, вздутие живота, сухость во рту
Слабость, спутанность сознания
Онемение и покалывание в руках или вокруг рта
Мышечные спазмы в руках и ногах, боль в груди и учащенное сердцебиение
Нарушения сна
Лечение
Целью лечения гипервентиляции является повышение уровня углекислого газа в крови.Есть несколько способов сделать это:
Успокоение друга или члена семьи может помочь расслабить ваше дыхание. Такие слова, как «у вас все хорошо», «у вас нет сердечного приступа» и «вы не собираетесь умереть», очень полезны. Чрезвычайно важно, чтобы человек, помогающий вам, сохранял спокойствие и передавал эти сообщения мягким, расслабленным тоном.
Чтобы увеличить уровень углекислого газа, вам нужно потреблять меньше кислорода. Для этого вы можете дышать сжатыми губами (как если бы вы задували свечу) или можете прикрыть рот и одну ноздрю, дыша через другую ноздрю.
Если диагностирована тревога или паника, обратитесь к психологу или психиатру, который поможет вам разобраться в своем заболевании и вылечить его.
Изучите дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться и дышать через диафрагму и живот, а не через грудную клетку.
Регулярно практикуйте техники релаксации, такие как постепенное расслабление мышц или медитация.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Как бороться с паническими атаками
Паническая атака — это чувство внезапной сильной тревоги.
Панические атаки могут также иметь физические симптомы, включая дрожь, чувство дезориентации, тошноту, учащенное нерегулярное сердцебиение, сухость во рту, одышку, потливость и головокружение.
Симптомы панической атаки не опасны, но могут быть очень пугающими.
Они могут заставить вас чувствовать, что у вас сердечный приступ, или что вы собираетесь потерять сознание или даже умереть.
Большинство панических атак длятся от пяти минут до получаса.
Как справиться с панической атакой
Профессор Пол Сальковскис, профессор клинической психологии и прикладных наук Университета Бата, говорит, что важно не позволять страху перед паническими атаками контролировать вас.
«Панические атаки всегда проходят, и симптомы не являются признаком того, что происходит что-то вредное», — говорит он. «Скажите себе, что симптомы, которые вы испытываете, вызваны тревогой».
Он говорит, не ищите отвлекающих факторов. «Избавьтесь от атаки. Постарайтесь продолжать что-то делать. Если возможно, важно постараться оставаться в ситуации, пока беспокойство не утихнет».
«Сразитесь со своим страхом. Если вы не убежите от него, вы дадите себе шанс обнаружить, что ничего не произойдет.«
По мере того, как тревога начинает проходить, сосредоточьтесь на своем окружении и продолжайте делать то, что делали раньше.
«Если у вас кратковременная внезапная паническая атака, может быть полезно иметь с вами кого-нибудь, чтобы заверить вас, что она пройдет и о симптомах не о чем беспокоиться», — говорит профессор Сальковскис.
Дыхательное упражнение при панических атаках
Если во время панической атаки вы дышите быстро, дыхательные упражнения могут облегчить другие симптомы.Попробуйте это:
- вдохните как можно медленнее, глубже и мягче, через нос
- выдохните медленно, глубоко и осторожно через рот
- Некоторые люди считают полезным постоянно считать от одного до пяти на каждом вдохе и каждом выдохе
- закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании
Вы должны почувствовать себя лучше через несколько минут. После этого вы можете почувствовать усталость.
Посетите веб-сайт No Panic, чтобы найти еще одно дыхательное упражнение, чтобы успокоить панику.
Способы предотвращения панических атак
«Вам нужно попытаться выяснить, при каком именно стрессе вы можете испытывать стресс, который может усугубить ваши симптомы», — говорит профессор Сальковскис. «Важно не ограничивать свои движения и повседневную деятельность».
- Ежедневное выполнение дыхательных упражнений поможет предотвратить приступы паники и облегчить их, когда они возникают
- Регулярные упражнения, особенно аэробные, помогут снизить уровень стресса, снять напряжение, улучшить настроение и повысить уверенность в себе.
- Ешьте регулярно, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови
- Избегайте кофеина, алкоголя и курения — они могут усугубить панические атаки.Группы поддержки паники могут дать полезные советы о том, как эффективно управлять атаками. Знание о том, что другие люди испытывают те же чувства, может обнадежить. Ваш терапевт может связать вас с группами в вашем районе
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может определять и изменять негативные стереотипы мышления, которые подпитывают ваши панические атаки
Это паническое расстройство?
Если вы постоянно испытываете стресс и тревогу, особенно в связи с возможной следующей панической атакой, возможно, у вас паническое расстройство.
Люди с паническим расстройством могут избегать ситуаций, которые могут вызвать паническую атаку. Они также могут бояться общественных мест и избегать их (агорафобия).
«Быстрого решения нет, но если приступы случаются время от времени, обратитесь за медицинской помощью», — говорит профессор Салковскис.
Узнайте больше о панических атаках, включая личные истории, на See Me Scotland.
Что делает дыхание в бумажный пакет?
Отвечено на вопрос elenuial (1407) 17 марта 2010 г.Когда вы чувствуете тошноту, панику или что-то подобное, люди могут передать вам бумажный пакет и попросить вас вдохнуть в него воздух, так что мешок надувается и сдувается.Это действительно помогает тебе чувствовать себя лучше? Если да, то почему? Что вообще это должно делать?
Мне кажется, ты просто потеряешь сознание.
Наблюдатели: 0 Составные члены: 022 ответа
… не забывайте, какой классный звук он издает. Разве это не связано с поглощением углекислого газа? (хорошо, я понимаю только , насколько я бесполезен.)
может быть, это просто позволяет вам сосредоточиться на минуту, обратить внимание на свое дыхание и отдышаться, может быть, я действительно не знаю.
Больше всего на свете я бы сказал, что это заставляет вас лучше осознавать, сколько вы дышите.
Гипервентиляция снижает количество углекислого газа в вашей системе. Тогда ваша система не сможет правильно поддерживать респираторный ответ. Дыхание в сумке восстанавливает уровень CO2, и система может вернуться в нормальное состояние.
Заставит вас видеть цвета.
Придает бумажному пакету неприятный запах изо рта.
Но у @Adirondackwannabe была причина, по которой люди могут поступать так: это помогает восстановиться после обморока из-за гипервентиляции.
Я получил сертификат EMT пару лет назад, и инструкторы подчеркнули, что это бесполезно для лечения людей, страдающих паническими атаками, тошнотой, астматическими приступами или другими проблемами с дыханием. Очевидно, это плохая идея. Правильное лечение — это введение кислорода или просто позволить им быть при отсутствии средств для этого.Наверное, это просто сказка старой жены о сумке. Если кто-то оспорит меня по поводу аргумента о респираторной реакции, я позже прочитаю свою книгу в классе и опубликую ее.
@cockswain Ваш ответ противоречит @ Adirondackwannabe. Если у кого-то из вас есть авторитетный источник, для меня этого достаточно. Так что, если у вас есть такая роскошь, текст книги был бы неплохим. 🙂
@cockswain Мы, вероятно, должны получить правильный ответ.Похоже, здесь довольно много хитов. Моим ответом было просто позаботиться о гипервентиляции. Не думаю, что в этом есть необходимость в неотложной медицинской помощи, но доктор пишет сейчас.
@cockswain правильный. Больше не рекомендуется дышать в бумажный пакет. Дело не в том, что вдыхание в мешок вредно, но дело в том, что иногда гипервентиляция может маскировать заболевания, которые приводят к низкому уровню кислорода (гипоксия).Если у вас гипоксия, вам нужен кислород, а не бумажный пакет.
Это хорошее объяснение в «Нью-Йорк Таймс».
А теперь мне лучше вернуться к работе. 🙂
Это нормально в неаварийных ситуациях? Я исправился. Я кое-что узнал сегодня.
Дыхание в сумку выполняется строго для того, чтобы в нужный момент она находилась там, где она должна быть, и помогает избежать беспорядочной очистки заднего сиденья автомобиля.
Лучшее лечение синдрома гипервентиляции — сохранять спокойствие и практиковать медленное и не слишком глубокое дыхание. Спокойствие и дыхательные упражнения имеют такой же успех, как дыхание из бумажного пакета, и никто не умрет, оставаясь спокойным.
@njnyjobs это правда, что «никто не умрет от спокойствия» … но это может серьезно повлиять на шансы политика на переизбрание.Я думаю, что сейчас требуется полное расследование Конгрессом практики вдыхания воздуха в бумажные пакеты при гипервентиляции. Это уловка со стороны производителей крафт-пакетов? Должны ли быть напечатаны предупреждающие надписи на бумажных пакетах?
И т.д. Я, , мог бы выступить против этого. Возможно, я когда-нибудь захочу баллотироваться в офис (если потеряю хорошую работу, которая у меня есть).
@CyanoticWasp любой, но убедитесь, что вы переработали линию зеленого цвета
Это дает вам чем заняться, пока вы успокаиваетесь.
На самом деле, я никогда не слышал, чтобы это было законно, кроме моих утренних мультфильмов, когда я был маленьким.
Но мне нравится наполнять воздухом пустые пакеты для хлеба, а затем бегать и бить людей пакетом по голове.
Все равно помогает при стрессе…
Отлично помогает при икоте (икоте)!
Ответьте на этот вопрос
Этот вопрос находится в Общем разделе.Ответы должны быть полезными и соответствовать теме.
Ой. У нас возникли проблемы с разговором с сервером. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Ваш ответ будет сохранен при входе в систему или присоединении.Предварительный просмотр
Как избавиться от беспокойства — Справочник консультантов
Когда мы дышим чрезмерно, мы вдыхаем слишком много кислорода и выдыхаем слишком много углекислого газа (CO2).Нам нужен CO2 для поглощения кислорода нашим телом. Мы не можем выделять кислород в наши ткани без CO2, поэтому чем больше мы дышим, тем меньше кислорода мы фактически поглощаем нашим телом. Замедление нашего дыхания и выдох больше, чем вдыхание, увеличивает наш уровень CO2, позволяя нам использовать кислород, который мы принимаем.
Признаки того, что вы дышите неправильно, включают:
Гипервентиляция- Дыхание через рот, а не через нос.
- Ваша грудь и плечи двигаются в состоянии покоя, а не живот.
- Регулярное желание вздохнуть или глубоко вдохнуть.
Научиться дышать через нос, а не через рот — центральное место в «правильном» дыхании.
Панические атакиКогда мы гипервентилируем во время панической атаки, мы выдыхаем слишком много СО2, не позволяя нашим телам поглощать кислород и заставляя нас чувствовать головокружение, слабость, напряжение в груди и онемение в конечностях.
Чтобы остановить приступ паники, закройте рот, зажмите нос и задержите дыхание на несколько секунд. Не поддавайтесь желанию глотнуть воздух, когда отпускаете нос. Повторяйте, пока дыхание не успокоится. Двигайтесь, чтобы помочь высвободить адреналин, который находится в вашем теле.
Метод бумажных пакетовВам понадобится бумажный пакет; не используйте полиэтиленовый пакет. Сделайте длинный глубокий вдох и закройте нос и рот бумажным пакетом. Мягко вдохните и выдохните, вдыхая повторно использованный воздух в мешке, который богат углекислым газом.Повторное вдыхание использованного воздуха устранит дисбаланс углекислого газа в крови и остановит дальнейшее развитие панических симптомов.
Метод БутейкоЭтот метод дыхания был разработан для преодоления симптомов астмы. Если вы привыкли чрезмерно дышать, изучение этого метода в долгосрочной перспективе исправит ваше дыхание. Найдите практикующего на http://www.buteyko.com
Метод дыхания 7/11 (или 3/5)Выполняйте это упражнение дважды в день, начиная с трех минут на тренировку.Со временем вы сможете выполнять это упражнение, смотря телевизор, используя компьютер или занимаясь другими делами.
Сядьте поудобнее в прямом кресле или на полу, скрестив ноги. Сядьте прямо, как будто к макушке прикреплена веревка, вытягивая голову вверх, вытягивая позвоночник и открывая грудную клетку. Повернитесь лицом вперед и закройте глаза. Осознавайте свои ступни на полу, а также руки и ноги, на которых они отдыхают. Обратите внимание на звуки в комнате.
Положите обе руки на живот, слегка перекрывая друг друга.Сделайте глубокий вдох, считая до семи (или трех), считая одну тысячу, две тысячи, три тысячи. На вдохе следует поднять руки на живот. Когда вы дойдете до трех, задержите дыхание на мгновение, затем медленно выдохните, считая до 11 (или до пяти). Если вы не можете выдохнуть на счет до 11 или пяти, задержите дыхание, пока не закончите считать, прежде чем снова вдохнуть. Сделайте это примерно 10-20 раз, зная, что вы будете больше расслабляться с каждым вдохом.
Поделись этой статьей с другом
Гипервентиляция — симптомы, причины, лечение
Гипервентиляция или избыточное дыхание — это состояние, при котором вы дышите слишком быстро или глубоко.Обычно гипервентиляция возникает при тревоге. Чрезмерное дыхание может вызвать дисбаланс в уровнях кислорода и углекислого газа в крови. Этот дисбаланс может вызвать у вас одышку, головокружение, головокружение, растерянность или слабость.
Помимо учащенного дыхания, другие симптомы гипервентиляции могут включать вздутие живота, боль в груди, трудности со сном, сухость во рту, мышечные спазмы, онемение или покалывание.
Гипервентиляция чаще всего вызывается стрессом, тревогой или паникой.Это также может быть результатом заболеваний, таких как астма, кровотечение, легочное (легкое) состояние, сердечное (сердечное) заболевание, диабетический кетоацидоз (опасное для жизни осложнение диабета) или инфекция. Побочные эффекты некоторых лекарств или медикаментов также могут вызывать гипервентиляцию. Помимо учащенного дыхания, другие симптомы гипервентиляции могут включать вздутие живота, боль в груди, трудности со сном, сухость во рту, мышечные спазмы, онемение или покалывание.
Гипервентиляция может случиться с каждым.Обычно взрослые дышат со скоростью от восьми до 16 вдохов в минуту. Частота дыхания, превышающая 16 вдохов в минуту, характерна либо для гипервентиляции, либо для тахипноэ (учащенное поверхностное дыхание). Хотя тахипноэ и гипервентиляцию иногда считают одним и тем же, гипервентиляция обычно связана со стрессом или тревогой.
Лечение гипервентиляции направлено на повышение уровня углекислого газа в крови, обычно путем корректировки частоты дыхания. Ободрение окружающих или снижение стресса могут помочь вам справиться с тревогой или паникой.Вы также можете повысить уровень углекислого газа и снизить уровень кислорода, поджав губы или дыша через единственную ноздрю. Долгосрочная помощь при гипервентиляции включает психиатрическую помощь, дыхательные упражнения, техники релаксации и физические упражнения. В серьезных случаях могут быть назначены лекарства для лечения гипервентиляции.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911), если это ваш первый опыт гипервентиляции, или если у вас жар, кровотечение, сильная боль, боль в груди или одышка при гипервентиляции.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если у вас постоянная гипервентиляция или вызывает у вас беспокойство.
Знайте признаки ненормального дыхания и как с этим справиться
Хотя дыхание является важной частью нашей жизни, чрезмерное дыхание может быть вредным для вашего здоровья. Вот все, что вам нужно знать о гипервентиляции и о том, как с ней справиться.Автор Аруши Бидхури | Обновлено: 24 сентября 2021 г., 17:31 IST
1/5
Что такое избыточное дыхание?
А дыхание — естественный и жизненно важный процесс нашей жизни.Мы делаем это автоматически, даже не осознавая этого, но знаете ли вы, что чрезмерное дыхание может быть проблемой? Беспокойство или паника могут привести к гипервентиляции, то есть быстрому или глубокому дыханию. Избыточное дыхание, как его обычно называют, может вызвать затруднение дыхания. Вы вдыхаете кислород и выделяете углекислый газ, когда дышите. Чрезмерное дыхание может вызвать низкий уровень углекислого газа в крови, что может вызвать многие симптомы, связанные с гипервентиляцией.
2/5
Признаки нарушения дыхания
Нормальный процесс дыхания включает вдыхание кислорода и выделение углекислого газа, но когда мы дышим нормально, уровень СО2 в организме повышается, что приводит к падению уровня pH в крови.Вы переедаете, если дышите через рот, храпите, зеваете или просыпаетесь с сухостью во рту. Хотя эти признаки почти часто упускаются из виду, важно помнить, что они могут указывать на что-то более серьезное.
3/5
Носовое дыхание важно
Носовое дыхание может помочь вам не только улучшить объем легких, но и стать более терпимым и менее чувствительным к уровням CO2 в вашем теле.В результате вы сможете лучше контролировать свое дыхание. Дыхание через нос полезно всегда, когда вы отдыхаете, спите или занимаетесь спортом. Это не только позволяет вам делать более глубокие вдохи, но и помогает вашему телу преобразовывать больше кислорода в CO2. Когда мы дышим носом, частота нашего дыхания автоматически снижается, что оказывает успокаивающее действие. Кроме того, дыхание через нос во время сна помогает вашему телу лучше функционировать и улучшает сон. Это помогает расслабить нервы и контролировать дыхание.
4/5
Дыхание ртом опасно
Дыхание через рот может вызвать пересыхание десен и тканей рта. Это может изменить нормальную флору вашего рта, что приведет к заболеванию десен или кариесу. Нормальная частота дыхания составляет от 12 до 16 вдохов в минуту. С другой стороны, у тех, кто дышит через рот, частота дыхания значительно выше.Частота дыхания астматиков и лиц с ранее существовавшими заболеваниями превышает 20. Это также связано с низким уровнем СО2 в организме, что может привести к чрезмерному дыханию и дальнейшим осложнениям со здоровьем.
5/5
Есть ли способ это исправить?
При острой гипервентиляции очень важно сохранять спокойствие.