Похудение нестандартными методами: Нестандартные способы похудения — 122 ответа на форуме Woman.ru

Содержание

5 самых нестандартных методов в борьбе за красивую фигуру

Лишний вес – это настоящая проблема, которая может привести к появлению опасного заболевания такого, как ожирение. Если человек перестанет контролировать ситуацию, то спустя какое-то время у него возникнут проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, а также есть высокие риски развития сахарного диабета.

Чтобы иметь красивую фигуру, необходимо сбалансированно питаться и много двигаться. Но из-за современного ритма жизни большинства людей, выполнить одновременно эти два условия бывает просто невозможно в виду ограниченного свободного времени.

Многие выбирают диеты в качестве основного средства для похудения, но есть несколько нестандартных методов, которые помогут справиться в борьбе за красивую фигуру.

Способ 1. Следовать простому правилу «1/1/4»

Основная причина набора веса – это неправильное питание. Чтобы похудеть, необходимо потреблять нужное количество белка, углеводов и жиров.

Их соотношение должно вписываться в простую формулу «1/1/4».

Другими словами, человек должен есть 1 грамм белка, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов на каждый килограмм веса. В зависимости от того, каких результатов хочет добиться человек, это соотношение меняется.

Главное правило: все эти питательные вещества должны поступать в организм каждый день. По этой причине все, кто хочет похудеть с помощью монодиеты, могут смело о ней забыть.

Важно! Монодиеты могут быть опасными для здоровья и создают различные дефициты, связанные с полезными веществами.

Способ 2. Приглушать свет перед каждым приемом пищи

Многие психологи рекомендуют перед трапезой немного приглушать свет, при этом стоит включить расслабляющую музыку, а каждому блюду придавать презентабельный внешний вид.

Исследования показали, что человек, который находиться в подобной обстановке, съедает намного меньше и быстрее насыщается.

Способ 3.

Завести дневник

В таком дневнике не стоит расписывать программы тренировок или составлять план питания, речь идет о личном дневнике. Здесь можно писать обо всем и даже о самом сокровенном.

Вследствие одного интересного эксперимента, женщины, которые в течение 3х месяцев выплескивали свои негативные эмоции на листке бумаги, потеряли порядка 2х килограммов без каких-либо диет.

В этом нет ничего удивительного, ведь описав на бумаге свои тревоги и переживания, женщина избавляется от стресса, который тормозит процесс похудения.

Способ 4. Во время тренировки выбирать правильную музыку

Эффективность любой тренировки зависит от того, какая музыка играет в фоновом режиме. Исследования показали, что правильно подобранная музыка помогает человеку обрести необходимую мотивацию и приводит к тому, что он тратит намного больше калорий за одно занятие.

Самый оптимальный и идеальный вариант – это музыка со скоростью в 120-140 ударов в минуту.

Она способна положительно повлиять на выносливость, увеличив ее на 15-20%, а так же заставляет не замечать усталость.

Важно! Музыка положительно влияет на нервную систему человека.

Способ 5. Тренироваться 45-60 минут

Основное заблуждение многих новичков, которые впервые приходят в спортивный зал: чем дольше и усерднее они тренируются, тем лучше будет результат. Но это ошибочно.

Чтобы добиться хорошего результата, достаточно занимать 45-60 минут не больше. Главное, чтобы тренировки были регулярными.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

dowladssoft | A fine WordPress.com site

Фактически собственная индивидуальность этого человека утрачивается и он становится наделённым первоначальной индивидуальностью логоса. Я подумал, что он вот-вот снова исчезнет под скатертью. Френсис замкнулся в себе. И все же на бумаге получились именно боринажцы, их нельзя было спутать ни с кем другим.

Пора бы и награду. Что, если ребенок умрет. Похоже, они тебе готовились испортить песню. Неужели взяла его на понт. Ах, где ж ты, друг. Прежде чем сделать это, я еще кое-чем поделюсь. Мой дорогой, я ничего не хочу, чего вы сами не хотите. Там их около десятка две пятерки, закрывающие видимые мне выходы из переулка.

За долгое годы практики я убедился, что многие гипотезы в конце концов оказывались ошибочными. Я сунул их в карман и ушел. Отыскать обратную дорогу к колодцу, через который он нырнул, в такой темноте, немыслимо. Я разделяю вашу обеспокоенность относительно способа, которым захватчики расправляются с боевыми роботами попавших в плен наемников. Он хотел было подняться, но грузно опустился в кресло и, как раненый зверь, замотал головой. Я беспокоюсь только о своей жизни и о том, что его это нисколько не тревожит. Кстати, это как раз

3 кулака диета. Я подумал, что лучше об этом не спрашивать.

. Москва – город призраков. Теперь они изучили своего противника досконально. Кажется, я волновался сильнее других. Но спросите у него сами. Это был именно смех, не похожий на спокойную улыбку, иногда появлявшуюся на ее губах.

Привстав, она обняла его за плечо, а он легко вынес ее из телеги, поставил на землю. Нестандартные методы похудения. Я не говорю уже о том, что омы до сих пор не знаем – машины это или живые существа. Она была дома, избавленная от свирепого монстра. Во всяком случае – была когда-то. Нестандартные методы похудения росомахи перед нами лежала на льду подстреленная пулею лисица. Я указ тот хоть завтра подпишу. Смотри, – спокойно сказал профессор, указавши кивком головы на скульнувшую тормозами машину, только что, круто, на большой скорости, вывернувшую из ближайшей улицы в переулок. Он умер на моих руках. Поймите, я занимал чересчур высокий пост, чтобы непосредственно войти в соприкосновение со всеми этими делами.

Он раздраженно махнул рукой и пошел по коридору. В любом случае, мой.

Радость даже в венах колобродит, под руку толкает – расскажи миру о любви круговороте. Но я должна что-то постараться сделать с этим разбитым корытом. Тогда посадим под домашний арест. Элизабет вспомнила, как тормозила, когда выводила машину из-под навеса, как чуть позже притормаживала на первых поворотах. Привалили, когда не ждали. Здесь за ланчем я подслушал, как один из них рассказывал начальнику аэропорта, что ему пришлось изо всех сил бороться за то, чтобы удержать машину в воздухе. Дэвид пришел на ужин в компании дочери одного из клиентов фирмы. Сначала один палец просунул под засаленную подушку, потом другой. Остальные участники экспедиции выехали поездом, уходящим на юго-восток. Я чувствовала себя

прфолактика диета грыжа пищевода использованной вещью.

Вы ведь из-за него беспокоитесь. Их вела женщина в каске и со шпагой в руках, с седла, развеваясь, свешивалась ярко-красная юбка. И эта полезная работа и почетная должность сделали попа важным и великодушным. Пришлось добираться до пляжа в темноте. И хотя меня дважды постигало разочарование в любви. Он что же, старший сын. Хватит обращаться со мной как с недоумком.

Я могу начать все сначала, начать новую диета ксении сухинова.

Ты не хочешь узнать наконец разницу между мужчиной и женщиной. Лопатки стучали по палубе, как частый град, и лужи высохли на глазах, согнанные за борт. Он забил надпись на камне и поставил его на могилу своей бабки на сельском диета ксении сухинова, село известно. А теперь вы опять потенциально располагаете абсолютным большинством, и главная наша задача сохранить его до выборов. Ночью испанцы ворвались в город и устремились к храму. Вы делаете столь многое, что мне так интересно. Человек, следовательно, в этом мире не одинок. Лорен заторопилась в галерею. Рой сразу почуял необычное любопытство в ее тоне и вздохнул. Его поднимают, голого, за эти наручники, и лампы включаются в спальне.

Я протянул ей листок, и она положила его гречка и салаты похудеть сумочку, предварительно прочитав адрес несколько раз, чтобы получше запомнить. Некоторые держат все свои вещи здесь. Он пожалуется на вас капитану, скажет, что вы дерзки со старшим. Где их искать неизвестно. Решающее влияние и преобладание в них имели помещики. Через три минуты поезд тихо двинулся. Говорим об одном и том же, а договориться не можем. Неспособный объять всю сложность народа, заблудший, непреклонный, он не ведает, что вперемежку с добром сеет зло на твоей земле. Он выскочил из люка. Посмотрите на стальные силуэты кораблей, идущих в кильватер. Док на мгновение примолк. Дегаева, завербованного в 1883 г.

Сказывали мне царевичи и все князья такой войны нашим людям не бывало никогда наши люди ни сабли, ни стрелы не вынимали, загоняли пленных плетьми”. Историки в этих случаях говорят о “стихии”, о “горении”, об “энтузиазме” и о скипидарные ванны для похудения применение таких само собой понятных вещах.

Где-то на пол грохнулась кружка, в наступившей на мгновение тишине стало слышно, как отскакивают от кафельного пола ее осколки. Что с того, что они всего лишь арендаторы. Почему она такая извилистая. К тому же машина составляла лишь часть уникальной находки. Диво – когда писатели.

Я плакала громко, больно и одиноко. Оно оказывается уместным, когда речь идет о ком-то, кто действует вопреки всякому расчету, “очертя голову” и тем самым совершает поступки, которые были бы не по плечу другому. Он передал ей небольшую белую коробочку, перевязанную белой лентой. Разные трусливые элементы ищут выхода или того, что они называют “политическим решением”. Всякому ясно, что люди, которые занимаются охотой, – это порядочные люди, а те, кто не охотится, это не настоящие люди. Если в пятнадцать лет за девушку уже нужно вносить королевскую подать, то необходимо поскорее сбывать ее с рук. Мужчины, они больше молчат. Теперь мирные, безвредные любители путешествий, ученые аллемани представали в своем подлинном обличье.

И ощущение оказывается настолько диета кофе с корицей и кефир с корицей, что он сбит с толку и растерянно бормочет. Он наблюдал, как она идет к лестнице на второй этаж. Вот о чем я могу написать на твой завод. Я хотел сказать, что влюблен.

Врач порекомендовал неожиданные методы снижения кровяного давления

МОСКВА, 27 ноя — ПРАЙМ. Врач Майкл Мосли в колонке для Daily Express перечислил несколько способов быстрого снижения кровяного давления, включая пение, прием горячей ванны и употребление темного шоколада, передает «РГ».

Врачи объяснили, как сон влияет на тяжелое течение коронавируса

Самым «простым, но и самым мощным» способом снижения кровяного давления без лекарств доктор Мосли называет похудение. «Также могут помочь сокращение потребления соли и физическая активность», — отметил врач, после чего предложил несколько нестандартных методов.

В частности, пение. По мнению Мосли, оно снижает уровень гормона стресса — кортизола, который влияет как на давление, так и на уровень сахара в крови.

«Это может сработать почти мгновенно. Помню, несколько лет назад у меня была пациентка средних лет, и во время операции ее давление было настолько высоким, что хирурги опасались неблагоприятного исхода. Пациентка начала тихо петь, и через 20 минут ее кровяное давление упало до уровня, достаточного для продолжения операции», — объяснил врач.

Также он рекомендует ежедневно принимать горячую ванну, поскольку она расширяет кровеносные сосуды и облегчает работу сердца. Этот тезис подтверждает исследование, которое провели в Японии среди 30 тысяч человек в возрасте старше 20 лет. Исследование показало, что у принимавших ванну ежедневно на 28% снизился риск сердечных заболеваний и на 26% — риск инсульта по сравнению с теми, кто принимал ванну менее двух раз в неделю.

Еще один нестандартный метод — прием в пищу небольшого количества темного шоколада с содержанием какао более 75%. Этот шоколад тоже может сразу снизить давление за счет содержания в нем натуральных антиоксидантов флаванолов, которые способствуют расширению артерий. Это подтвердил на своем опыте сам Мосли с помощью ультразвука.

Также гипертоникам рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой. Эти занятия активируют парасимпатическую нервную систему, снижают частоту сердечных сокращений и расширяет сосуды.

Сколько можно сбросить на соде за неделю. Отзывы врачей и специалистов

Популярность в мировом обществе этого вопроса все набирает больше значимости. Причиной такой актуальности есть желание каждого человека получить красивое и здоровое тело. Естественно, что методы достижения желаемых результатов разные, и каждый выбирает максимально подходящий для своего организма способ. В этом обзоре вы узнаете, как быстро похудеть с помощи соды , как правильно пить и какие есть другие содовые рецепты для сброса веса .

Похудения с помощью традиционной пищевой соды не есть секретом и давно известно каждому кто сталкивался с проблемой избыточного веса. В этом обзоре и расставим всё на свои места можно ли за 3 дня положительно повлиять на себя с помощью соды.

Реально ли похудеть при помощи соды?

Что такое сода – это своеобразный продукт, который делают из специального рассола. Термином можно описать соду как – гидрокарбонат натрия, который при контакте с простой водой становиться активным. Этот естественный и всеми знакомый продукт реально помогает расщеплять жировые клетки. Простыми словами, человек придерживается правильного не строгого питания, а избыточный вес не остается.

В негативных случаях и в огромном количестве сода может принести организму очень неприятные результаты вплоть до смерти. Она может вызвать кровотечения внутри желудка. Самая медицина настоятельно не рекомендует метод похудения с помощью соды, ведь если другие альтернативные способы. А всё почему? А потому что после приятного результата человек теряет голову и начинает баловаться большим количеством данного продукта. Сразу же необходимо предупредить побочные явления, если вы перегнули с содой:

  • частая рвота;
  • плохое самочувствие;
  • головокружение;
  • тошнота.

Если у вас наблюдается, хоть один такой симптом тогда нужно срочно обратиться в ближайшую клинику к терапевту, чтобы избежать ухудшений. Самые специалисты в диетологии советуют принимать по 0,5 чайной ложечки в стакан теплой воды. Такая норма не будет опасна для здоровья.

Как похудеть с помощью соды за неделю на 10 кг в домашних условиях

Просто питье соды не поможет добиться положительного результата, поэтому в этом смысла практически нет. Сколько можно похудеть за 3 дня – от 1,5 до 4 килограмм. В итоге после частого применения снижения или сжигание жира будет понемногу замедляться.

Из-за чего? Вся истинная причина в том, что после питья соды продукт быстро начинает реагировать на организм. Шлаки и токсины будут выходить. Спустя время они полностью выведутся, и сжигание будет замедлено. Главное помнить, что похудение с помощью соды – это кропотливый и пассивный вид похудения.

Давайте перейдем к правильному приему соды.

Начинать, как и все препараты нужно с самой маленькой дозы. Возьмите ложку и на кончик положите ложку в теплую воду. Принимать за полчаса перед приемом еды. Запрещено употреблять ингредиент без воды, так он может плохо повлиять на пищевод. Затем следует понемногу добавлять дозу до максимальной дозировки 0,5. Если у вас наблюдается хроническое заболевание, и вы решили попробовать данный метод похудения предупредите врача, прежде чем навредите своему организму.

Имейте, введу что положительного результата не получить если кушать сладкое, копченное и жареное. Никакие вредные привычки в виде алкогольных напитков и курение сыграют очень плохую роль. Все эти негативные факторы необходимо сразу же исключить.

Не забудьте также уделять внимание спорту и диете. Ведь первенствующие факторы всегда занимали лидирующие позиции в противостоянии с лишним весом. Главное помнить, что после употребления соды нельзя делать гимнастику. Делать гимнастические упражнения можно только вечером когда нельзя употреблять соду.

Содовые диеты

История выделяет три основных диеты с употреблением соды. Они реально помогут любой девушке убрать лишние килограммы:

  • Первый вид диеты заключается в употреблении натощак одну ложечку, безусловно растворенной в теплой воде. Вы можете её поделить как на три или два приема, так и выпить сразу, но только натощак. Лучше всего рекомендуем пить за 30 минут до завтрака. За три дня легко можно сбросить 1-1,5 килограмм;
  • Второй метод диеты поможет вам похудеть на 3 кг. Добавьте в теплую воду две столовые ложечки воды. Это еще не всё. В смесь необходимо добавить три капли лимона и чёрный чай. Затем полученный напиток должен настояться две сутки, и пейте натощак. Чтобы каждый раз не мучить себя приготовьте коктейль. Одна чашка поможет вам убрать 500 грамм жира;
  • Третий вид диеты показывает следующий рецепт: возьмите литровую банку и наберите в неё простую воду. Теперь добавьте туда три ложки соды. Теперь в банку выжмите сок из одной дольки лимона. Напиток скорей всего получиться кислым, поэтому разрешается одна ложка сахара. Но если употреблять без добавления сахара можно похудеть на 5 килограмм. Консистенция лимона и соды поможет добиться результата за короткий срок.

Не только похудение соды и лимона, а также есть быстрое отбеливание зубов . Хоть и третья диета результативная в неё также есть минусы для здоровья. Может негативно воздействовать на печень. Для того чтобы избежать последствий требуется пить коктейль один раз в три дня.

Более подробно читайте в статье, сода для похудения отзывы как пить.

Содовые ванны

Рецепт содовой ванны очень простой. Возьмите 200 грамм пищевой соды и морской соли и добавьте в теплую воду. Теперь всё вылейте в ванную и окунитесь в неё на 20 минуток. Такой прием поможет избавиться до 2 кг за один раз, конечно, всё зависит от организма. Следует также упомянуть, что такие приемы не только помогут похудеть, но и оздоровить общее состояние организма. В частности улучшить метаболизм убрать шлаки и токсины. Использовать содовые ванны можно один раз в неделю.

Если применять больше, то можно навредить коже. В итоге это приведёт до шелушения. Послу приема не рекомендовано вытираться полотенцем, так как это может навредить коже. Поэтому обсохнуть потребуется без него.

Содовые обвёртывания еще один шанс похудеть с помощью соды. Возьмите столовую ложку соды и добавьте её в воду по 0,5 для воды и соды. После этого у вас получиться некий раствор, который нужно нанести на проблемную зону и накрыть марлей или забинтовать. Потом окутайтесь под одеяло на 30 минуток. По истечению времени смойте раствор. Использовать данный способ можно максимально три раза в день. В нужном участке можно похудеть до 3 килограмм.

Более подробно читайте в статье, обёртывания для похудения в домашних условиях.

Пищевая сода и похудение – вещи, как кажется на первый взгляд, несовместимы. Однако, при детальном рассмотрении и изучении отзывов специалистов становится понятным, что похудеть с помощью представленного продукта вполне реально. Но в большей степени желающих сбросить ненавистные килограммы интересует вопрос, как похудеть с помощью пищевой соды за 3 дня на 10 кг.

Кратчайшие сроки для похудения формируются всегда – перед любым важным событием. В ход идут самые нестандартные методы. И если о соде для похудения в общем говорят положительно, то о возможностях подобного быстрого похудения неизвестно. Далее будет подробно описана польза соды для здоровья организма, а также для похудения. Помимо прочего, будут представлены многочисленные рецепты, которые помогут сбросить вес за короткий период времени.

Пищевая сода – это гидрокарбонат натрия, который при воздействии с водой начинает свои разрушительные реакции. Подобное применение помогает в сжигании жировой прослойки – иными словами, регулярное употребление содового раствора помогает похудеть за счет расщепления жировых клеток. Это положительно сказывается как для похудения в целом, так и для предотвращения набора веса.

В результате возникновения таких побочных эффектов специалисты из медицины категорически запрещают худеть с помощью содового раствора. Но за трое суток можно сбросить до 3-4 кг лишнего веса, что зачастую оказывается полезным не только с эстетической стороны. Во избежание опасных для жизни и здоровья последствий принимать соду необходимо правильно. Для начала следует изучить, какие побочные явления от неправильного применения соды формируются у человека.

Здесь выделяют следующие моменты:

  • тошноту;
  • рвоту;
  • общее ухудшение самочувствия;
  • головокружение и головные боли.

К наиболее опасным побочным эффектам относят боли в животе, отхаркивания с кровяными массами, а также аналогичные походы в туалет.

Представленные симптомы должны устраняться только в больнице, поэтому при их обнаружении следует немедленно вызвать врача на дом.

Определили безопасную, а наоборот, полезную дозировку соды для человека с целью регулярного ее употребления – половина чайной ложки на стакан теплой воды. Это суточная норма, которая не должна превышаться для похудения. При возникновении побочных эффектов следует немедленно прекратить употребление содового раствора и обратиться за помощью к терапевту.

Прибегать к похудению с помощью соды категорически запрещается людям с наличием язвы или гастрита. Мнения по поводу времени применения содового раствора разделились: одни предпочитают пить раствор натощак, другие же, наоборот, только после употребления жирной пищи. В первом случае похудение будет эффективней, но можно разрушить стенки желудка. Во втором случае похудения практически не настанет, или будет очень медленным, но можно сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта.

Приготовление напитка

Как уже было сказано выше, пищевую соду принято пить – она довольно быстро истребляет поступившие жиры, а в комплексе с диетой помогает избавиться от лишнего веса. Из отзывов многочисленных худеющих следует, что за неделю подобного применения соды можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Основы приготовления содового раствора просты – в стакан теплой воды добавить 0,5 чайной ложки соды и выпить натощак, за полчаса до еды. Разрешается употреблять подобный напиток дважды в день – утром и перед обедом.

Все особенности регулярного применения содового напитка обозначены в видео:

Применение напитка в вечернее время запрещено – это может спровоцировать развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта. Здесь же отмечается, что продолжительное применение соды не приносит результатов. Да, в течение первых же дней можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Если у человека присутствует какая-либо степень ожирения, вес можно снизить на максимальные 7 дней. Далее похудения не последует – эффективное сжигание жировой прослойки прекратится. Поэтому использовать соду, чтобы похудеть, рекомендуется в комплексе с диетой.

Важно! При наличии серьезных заболеваний желудка или кишечника, представленный напиток употреблять запрещено.

В этом случае лучше воспользоваться обертываниями и другими способами похудения, где применение соды будет внешним. Представленный вид использования соды принесет тот же результат, что и регулярное употребление напитка.

Как правильно употреблять соду

Поскольку сода может нанести вред организму, а именно органам пищеварительного тракта, употреблять ее следует правильно, соблюдая следующую инструкцию пошагово:

  • Для начала следует добавлять в воду соду для похудения в количестве щепотки или на кончике ножа. Применение основывается одним приемом в обед за полчаса до приема пищи.
  • Далее дозировку постепенно увеличивают, дойдя до указанной максимальной в виде половины чайной ложки.
  • В дальнейшем следует увеличивать количество приемов употребления напитка до 2. Причем второй прием должен начинаться с утра до завтрака – для приготовления напитка следует использовать щепотку соды, постепенно увеличивая ее количество для раствора.

Представленная инструкция по применению помогает избежать проблем с органами ЖКТ, а также минимизировать развитие побочных эффектов. Постепенное увеличение концентрации раствора должно проходить в течение 1,5-2 недель. Но в случае с быстрым снижением веса этот вариант не подойдет.

Поэтому употребление соды внутрь максимальной дозировки должно закончится по истечение 3 дней. Представленная диета, рассчитанная на 3 дня, в течение которых можно похудеть на 3-4 кг, в большей степени объясняется выведением шлаков и токсинов. Это способствует похудению, поскольку нормализует работу внутренних органов, ускоряет метаболизм. В дальнейшем снижение веса будет уже не столь быстрым, поэтому использовать только содовый раствор для похудения является неэффективным способом похудеть.

Эффективные диеты

Снизить вес с напитком на большое количество килограмм не получится – это попросту быстро надоест самому худеющему. Но специалисты уже давно определили, можно ли похудеть на пищевой соде на 10 кг в домашних условиях. Здесь ответ однозначный – можно, но только с помощью дополнительной диеты.

Так, выделяют следующие эффективные диеты для того, чтобы в кратчайшие сроки похудеть более чем на 4 кг:

  • Первая диета может стать опасной для здоровья. Здесь говорится о приеме внутрь воды с содой, которая разбавляется в количестве одной столовой ложки. Продукт смешивают с водой и делят ее на 3 приема, что осуществляется натощак за полчаса до приема пищи. Можно употребить раствор за один раз, но обязательно утром и натощак. Такое применение соды может вызвать развитие побочных эффектов или пагубно скажется на целостности стенок желудка (приведет к развитию язвы). С помощью этой диеты можно сбросить 1 кг за день.
  • Вторая диета еще более экстравагантный и пагубный для здоровья. С помощью напитка можно похудеть на 3 кг за 3 дня, а за 2 недели до 10 кг. Принцип заключается в употреблении раствора натощак, который изготавливается путем добавления в стакан теплой воды 2-х столовых ложек основного продукта, немного черного чая и несколько капель лимонного сока. Напиток следует настоять в течение 2 суток и пить утром натощак по чашке. Этот раствор зачастую готовят в больших количествах – в трехлитровой бутылке и пьют в течение всей недели. Чашка чая позволяет сжечь до 500 ккал.
  • Третий вариант диеты позволяет похудеть на 5 кг в течение 3-х дней. Для приготовления напитка следует проделать следующее – в литровую банку налить воды и выложить 3 столовые ложки соды. Добавить к раствору сок из половинки лимона и чайную ложку сахара. Пьют напиток за 2-3 приема натощак за полчаса до приема пищи.

Смесь основного ингредиента для похудения и лимонного сока дает положительный результат в очищении зубов. Однако, этот напиток сильно воздействует на работу печени – слишком кислая среда для печени разрушительна. Чтобы не спровоцировать развитие патологий печени, напиток из третьей диеты следует пить не чаще чем 1 раз в 2-3 дня. Получается, что эта диета позволяет похудеть в течение продолжительного времени. Подробнее о диетах с помощью содовых напитков рассказано в видео:

Обертывания и ванны

Существуют и менее опасные способы снижения веса при помощи представленного продукта – это обертывания и ванны, которые можно использовать в течение продолжительного времени. Существует рецепт довольно эффективной ванны, которая помогает сбросить вес до 2 кг за одну процедуру, а также значительно оздоровить организм.

Здесь рекомендуется смешать по 200 грамм морской соли и пищевой соды, размешать полученный ингредиент в теплой воде до полного растворения. Раствор вылить в теплую ванну и полежать в ней с течение 15-20 минут. Ванна помогает , улучшить кровообращение, чем избавляет от целлюлита, а также ускорить метаболизм, поэтому процесс снижения веса не заставит себя ждать.

Практический совет: Применение такой ванны может спровоцировать раздражение и сухость кожи. Чтобы этого не произошло, рекомендуется после приема ванны не вытираться полотенцем, а просто дать высохнуть коже. Если кожа сухая, через несколько часов после ванны можно смазать ее питательным или увлажняющим кремом.

Существует рецепт эффективных обертываний на основе соды. Для приготовления раствора потребуется смешать столовую ложку основного ингредиента и столовую ложку теплой воды. Полученную смесь наносят на проблемные места и покрывают их пищевой пленкой. Затем следует укрыться одеялом на полчаса. По истечении времени раствор смывают теплой водой и «высыхают». Этот способ позволить быстро убрать живот, улучшить кровообращение и избавит от 2-4 кг лишнего веса, если проводить процедуру в течение дня не менее 3-х раз. От представленных способов похудения следует избавиться тем, у кого имеются проблемы с кожным покровом. К примеру, раны, наличие дерматита или других патологий кожи.

Сегодня практически все представительницы прекрасной половины нашего человечества идут буквально на все, чтобы похудеть на несколько килограммов. Так, некоторым благодаря серьезным физическим нагрузкам удается добиться желаемого результата, в то время как другие предпочитают весьма незатейливые средства. Одним из таких вариантов считается всем привычная Насколько удачным является данный метод? Как быстро похудеть с помощью соды? Именно об этом мы и расскажем в данной статье.

Вариант 1: специальные ванны

Многие утверждают, что быстро можно посредством самых обычных ванн. Один сеанс длится приблизительно 20 минут, а курс, соответственно, составляет порядка 10 ванн (через день). Однако все не так просто. Даже если после первого сеанса отвес составит максимально 1-1,5 кг, то на последующих процедурах едва превысит 300 граммов. Как этот способ работает? Все очень просто. Необходимо наполнить саму ванну горячей водой и затем насыпать 500 г морской соли + 200 г соды. После этого погружаете все тело под воду и ждете результат. При относительно высокой температуре наш организм в целях защиты запускает самостоятельно механизм Оно в свою очередь происходит в разы быстрее в так называемой осмолярной щелочной среде, которой и является растворенная сода. Так, лишняя жидкость покидает организм, а вес буквально тает. Вот и весь секрет, как быстро похудеть с помощью соды.

Подводные камни

Как утверждают специалисты, данный метод таит в себе множество негативных для здоровья моментов. К примеру, высокая температура воды отрицательно воздействует на артериальное давление: как следствие в некоторых случаях возможен даже гипертонический криз. Как правило, с этой проблемой сталкиваются люди с вегетососудистой дистонией. Гипертоникам данный метод также категорически противопоказан. Кроме того, такое похудание крайне не рекомендуется людям с онкологическими заболеваниями и беременным женщинам.

Вариант 2: чудодейственный напиток

Похудеть с помощью можно и другим способом — необходимо лишь приготовить чудодейственный напиток. Раньше таким раствором промывали носоглотку при насморке, а сегодня избавляются от лишних сантиметров в области талии. Как быстро похудеть с помощью соды? Приверженцы такой «диеты» просят нас вспомнить мам и бабушек, которые использовали для мытья посуды именно этот порошок, а не разнообразные синтетические средства. Таким образом, в нашем организме сода также не дает всасываться жирам, выводя их последовательно в неизменном виде. Однако далеко не все верят данной чудодейственной методике.

Как порошок влияет на вес и здоровье?

Как утверждают специалисты, на практике этот порошок никоим образом не влияет на
массу тела. Он в желудке создает менее кислую среду, что негативно воздействует на процесс пищеварения. Однако данный факт не влияет на усвоение жиров, а наоборот, может вызвать различные заболевания желудка, а также обострить уже имеющиеся хронические недуги.

Заключение

Итак, в данной статье мы максимально детально рассмотрели два, пожалуй, самых популярных способа, как быстро похудеть с помощью соды. Заметим, что диетологи все же не рекомендуют прибегать к использованию столь сомнительных методов. Лучше следить за своим питанием и активно заниматься спортом.

Как похудеть с помощью соды и реально ли это? В последнее время на женских сайтах и форумах в Интернете появилось большое количество рекламы о том, как при помощи обычного бикарбоната натрия можно чудесным образом избавиться от накопившихся за долгие годы лишних килограммов. Но действительно, можно ли похудеть с помощью соды – давайте разберемся, миф это или реальность?

Бикарбонат натрия по химическому составу является солью и содержится в плазме крови. То есть это не чужеродный нам элемент, но незаменимое для здорового функционирования организма вещество. Оно отвечает за поддержания здоровой щелочной среды. Получается, сода полезна и необходима нам, но вопрос – в каких именно количествах?

Стоит ли пить раствор соды в надежде похудеть?

Народный рецепт избавления от лишнего веса – растворить пятую часть чайной ложки бикарбоната натрия в стакане воды, добавить сок одного лимона и выпить утром натощак применялся многими, но вот результаты одинаковы не у всех. Кто-то действительно отмечает, что килограммы с талии и бедер исчезают за считанные недели, другие ругают этот способ, заявляя, что похудеть с помощью соды в домашних условиях невозможно, более того, опасно.

Но как ни странно, правы все – и кто ругает безобидный порошок, и кто пропагандирует данный метод похудения. Те, кому сода помогает, применяют ее в комплексном лечении ожирения и, вполне возможно, что кроме вышеназванного раствора порошка с лимонным соком больше ничего утром и не едят. То есть на фоне низкокалорийной диеты, умеренных физических упражнений и здорового режима дня применение бикарбоната натрия будет не лишним – он действительно восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма, немного снижает аппетит и препятствует всасыванию жиров.

А вот если вы видите в соде панацею, то есть утром, приняв стакан приготовленного «лимонада», в течение дня позволяете себе плотный обед, а на ужин лакомитесь жирными пирожными, то ни бикарбонат натрия, ни самые дорогие таблетки для снижения веса действовать на вас не будут. Вот поэтому отзывы о том как похудеть с помощью соды так отличаются друг от друга – все зависит от того, насколько комплексным является ваш подход к проблеме. Единственное, если вы все же решили подойти к процессу похудения при помощи пищевой соды с умом, ни в коем случае не превышайте положенную дозировку порошка. Безобидная соль натрия в больших количествах может повредить стенки пищеварительного тракта и желудок, как результат – спровоцировать язву. То есть, конечно, заработав проблемы с желудком, вы сможете практически гарантированно снизить свой вес, правда, ценой собственного здоровья.

Помогают ли ванны с раствором бикарбоната натрия?

Второй общеизвестный рецепт как похудеть с помощью соды – прием горячих ванн с половиной пачки порошка, который нужно растворить в 200 литрах воды. Этот способ более безобиден, хотя бы потому, что соду в данном случае мы употребляем «наружно».

Единственными противопоказаниями являются диабет, беременность и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Многие отмечают, что именно принятие ванн в комплексе с другими мерами по избавлению от лишнего веса помогает лучше всего. Двадцатиминутное нахождение в горячей воде может избавить вас от 2-х килограммов лишнего веса, правда, за счет выведения из организма лишней жидкости. Тем не менее регулярные процедуры через день в течение одного месяца могут дать устойчивый эффект и действительно при комплексном подходе, то есть повторимся – в сочетании с правильной, низкокалорийной диетой, спортом и здоровым сном дать нужный вам результат. То же самое касается и приема раствора соды по утрам. Подходите к проблеме комплексно, иначе ни сода, ни что-либо другое вам помочь не сможет.


18.04.2019 20:05:00
20 простых способов потратить больше калорий
Расстаться с лишним весом легко! Жуйте жвачку и пейте зеленый чай – эти и другие способы потратить больше калорий есть в нашей статье. Для их реализации достаточно минуты!

17.04.2019 21:19:00
8 секретов стройных людей
Знаете ли вы этих людей, которые могут есть всё что угодно, ничего себе не запрещают и никогда не набирают вес? Причиной часто являются не только хорошие гены, но и правильное отношение к еде. В чем оно заключается, вы узнаете в нашей статье!

16.04.2019 15:56:00
6 способов убрать жир на животе
Многие люди мечтают убрать жир на животе. Почему именно там? Потому что лишние килограммы оседают в первую очередь на животе, портят вид тела и создают опасность для здоровья. Но следующие способы помогут исправить ситуацию!

Я уже пару раз натыкалась на информацию о похудении через содовые ванные процедуры, но честно говоря, отношусь к этому скептически. Однако, подруженька моя мне «все уши прожужжала» уже о чудесной эффективности содовых ванн — говорит, что сбросила таким необременительным способом за курс — больше 5 кг. Так что решила выложить информацию о содовой ванне, как о средстве похудения. Вдруг когда пригодится:о)

Девочки, может кто уже испробовал на себе «волшебную силу» содовых ванн—добро пожаловать в комментарии!

Итак, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита.

Как это работает

Сода действительно обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем свое тело в горячей содовой ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате тело уменьшается в объемах и уходят лишние килограммы.

Преимущества содовых ванн

Помимо эффекта очищения и похудения, содовые ванны дают еще целый ряд преимуществ.

Лимфатической система. При помощи растворенной в воде соды происходит очистка нашей лимфатической системы.

Дезинтоксикация. Сода нормализует обменные процессы в организме, что может быть актуальным при пищевых и алкогольных отравлениях, а также при радиационных облучениях.

Целлюлит . Благодаря свойству очищать глубинные слои кожи, сода является отличным антицеллюлитным средством, особенно в сочетании с эфирными маслами.

Уход за кожей. Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.

Совет. Если вода в вашем водопроводе слишком жесткая, то для ее смягчения (например, при умывании) добавляйте в нее щепотку соды. Это особенно полезно, если у вас жирная кожа — сода отлично справляется с ее очисткой!

Нервная система. Ванны с содой показаны при нервном перевозбуждении, так как способны снять напряжение и расслабить после стресса, сложного рабочего дня и т.д.

Кровообращение. Содовые ванны показаны при нарушении венозного кровообращения и отеках ног.

Правила приема содовых ванн

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура — 1 день перерыва — процедура — 1 день перерыва…). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача — избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.

Рецепты содовых ванн

Кроме классического (обозначенного выше) рецепта приготовления содовой ванны существует еще содово-солевая ванна , которая считается более эффективной для похудения. Для ее приготовления добавьте в ванну с горячей водой 300 граммов пищевой соды и 500 граммов морской соли. Если вы не стеснены в запасах последней, то добавить можно и килограмм. Бояться, что соли будет слишком много, не стоит. Даже в таких объемах вы не получите концентрацию, аналогичную естественной морской воде.

Также хорошо зарекомендовали себя антицеллюлитные ванны. Для их приготовления в 100 граммах молока необходимо растворить 6 капель эфирного масла. Наиболее эффективны цитрусовые (апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лимонное) масла, а также эвкалиптовое и розмариновое. Полученную ароматную смесь следует добавить в содовую ванну.

Вместо эфирных масел в содово-солевую ванну можно добавить несколько капель лавандового спирта.

Совет. Для закрепления эффекта содовой ванны, по окончанию ее приема используйте скраб для тела, который можно приготовить самостоятельно из соды и меда (две столовых ложки жидкого мёда перемешать со столовой ложкой соды, массажными движениями распределить по телу, смыть, затем нанести на кожу увлажняющий или питательный крем).

Рецепт изготовления содовых «бомбочек» для ванны

Если вы любите всевозможные ванно-банные прибомбасики, то вам наверняка придется по душе идея изготовления в домашних условиях шипящих ароматных содовых «бомбочек» для ванны.

Для этого вам понадобится:

— 8 столовых ложек пищевой соды;
— 4 столовых ложки лимонной кислоты;
— 2 столовых ложки сухого молока или крахмала;
— 1 столовая ложка базового миндального масла или любого другого;
— 5 капель любого эфирного масла;
— по желанию — лепестки цветов;
— небольшие формочки.

Прежде чем приступить к приготовлению смеси, обязательно наденьте перчатки. В противном случае, руки могут вспотеть, и начавшаяся из-за этого реакция испортит «бомбочки».

Потолките соду и лимонную кислоту в ступке.

Смешайте полученный порошок с сухим молоком (крахмалом), базовым и эфирным маслом. Если вы все сделали правильно, то сжатая в кулаке часть полученной смеси не должна рассыпаться. Если она все же рыхлая, то попробуйте добавить еще немного базового масла.

Тщательно утрамбовывая каждый слой, заполните полученной смесью формочки.

Выдержав массу в формочках 1 час, выложите ее на чистый лист бумаги.

Оставьте сформированные «бомбочки» для просушки на 1-2 дня.

Храните их упакованными в пищевую плёнку.

Видео — Как сделать БОМБОЧКУ ДЛЯ ВАННЫ в домашних условиях

Помните, что в воду для ванны можно добавлять одну-две содовые «бомбочки». При соприкосновении с водой они начинают шипеть, растворяться и распространять приятный аромат. Прием такой ванны доставит вам эстетическое и обонятельное удовольствие, а также за 20-30 минут сделает вашу кожу мягкой и нежной.

Имеются противопоказания

Соду следует использовать строго по приведенным выше рецептам и ни в коем случае не употреблять вовнутрь. Это может привести к нарушению кислотности ЖКТ, повредить поверхность слизистой и даже спровоцировать язву желудка.

Также содовые ванны противопоказаны диабетикам. Людям с любыми другими хроническими заболеваниями, перед приемом ванны с содой следует посоветоваться с лечащим врачом.
Где-то читала, что принятия содовых водных процедур для людей с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженным А/Д не рекомендуется.

Если вы вне группы риска и начинаете практиковать прием содовых ванн, то не превышайте рекомендованный лимит времени на эту процедуру, чтобы не нанести вред здоровью. Также к неприятным последствиям может привести прием слишком горячей содовой ванны.

Конечно, сами по себе содовые ванны едва ли помогут вам обрести стройное тело, если их прием не будет сопровождаться сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. А вот в сочетании с двумя последними условиями, сода, растворенная в воде, действительно станет вашим верным помощником в деле похудения, снизит проявление целлюлита и подарит гладкую подтянутую кожу.

Что ж, дорогие мои, в приведённых выше советах лично мне понравился самый последний (выделенный) абзац:о) Без контроля питания и/или спорта похудеть невозможно. Содовые ванны разве что полезно принимать в косметических целях. Здорово помогают от огрубелостей (пяточки, локоточки), содовая ванна успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой.
В общем, хотите похудеть — спорт! И правильное питание! Бесплатный сыр только в мышеловке. Впрочем, решать вам…

Известный И.П. Неумывакин и несправедливо забытый Ю.С. Николаев

В этой статье мы сравним истории двух людей. Первый — сбившийся с пути объективной науки учёный, который обрёл популярность в кругу любителей непознанного и эзотерического. Второй — выдающийся врач и учёный, так и не получивший полного признания при жизни, несправедливо забытый, но результатами работы которого пользуются до сих пор.

Деятельность профессора Неумывакина

Имя профессора Ивана Павловича Неумывакина может быть хорошо известно тем людям, которые увлекаются нетрадиционными (народными) способами лечения от всяческих недугов. Среди них — нашумевшее применение перекиси водорода от всех болезней.

Вплоть до своей кончины в 2018 году И.П. Неумывакин вёл активную «общественно-научную» деятельность: выступал со своеобразными лекциями о нестандартных методах исцеления и очищения организма. Попутно он продавал благодарной публике свои книги и «лечебные» приспособления «от всего» — магнитотроны «для поляризации вселенского тока» в организме человека; прокладки, которые «заменяют 300 лекарственных трав и 600 молитв». Вот пример в видеозаписи «Неумывакин Магнитотроны Патрасенко НТЦ Магнитотрон»:

Расширял своё членство во всевозможных академиях и ассоциациях, которые позиционируют себя как серьёзные, официальные научно-медицинские организации (по факту — просто общественные организации-оборотни). Например это такие организации как Российская академия естественных наук, Российская ассоциация народной медицины и прочие.

В воображении читателя может сразу возникнуть образ шарлатана или не совсем адекватного гражданина. Но с профессором Неумывакиным не всё так просто. И.П. Неумывакин имеет прямое отношение к науке. До 1989 года работал в Институте медико-биологических проблем РАН.

До этого в 1983 году получил степень доктора медицинских наук. Участвовал в изучении и развитии медицины для космонавтов. Некоторые труды «профессора» действительно содержат в себе информацию, рекомендации и выводы, которые представляют научно-практическую ценность. Также И.П. Неумывакин являлся лауреатом Государственной премии Латвийской ССР в области науки и производства.

Активное перерождение, а точнее — вырождение И.П. Неумывакина как учёного началось, по всей видимости, с наступлением пенсионного возраста в 1982 году и последующим уходом в 1989 году из института. Именно тогда и появляются на его жизненном горизонте упомянутые общества, «академии» и ассоциации самого разного пошиба. Их руководство щедро раздаёт ордена и медали; регалии «профессоров», «магистров» и прочих «почётных» — только успевай платить.

И здесь мы наблюдаем трагедию

Учёный с определённым багажом знаний, достижениями, исследованиями — начинает смешивать в одну кучу научные медико-биологические знания с не имеющими официальных доказательств эзотеризмом, догадками и гипотезами от псевдонауки.

Ещё раз подчеркнём: у этого текста нет цели очернить деятельность И.П. Неумывакина. Возможно, что он истово верил во всё, что говорил, проводя «лекции» о здоровье и рекламируя в том числе и сторонние «чудодейственные» средства. А может быть и такое, что И.П. Неумывакин попал в ловушку людей, которые зарабатывали, используя его имя и репутацию.

Отрицая причины и даже существование многих болезней (СПИД, рак и пр.), бывший учёный всё-же честно признавал, что не обладает объёмными клиническими данными по своим «исследованиям» — только эмпирическими. Это означает, что методики, про которые говорит И.П. Неумывакин, не апробированы и не доказаны.

Обыкновенное чудо лечебного голодания

Противоположность И.П. Неумывакина — это Ю.С. Николаев, профессор, доктор медицинских наук, основоположник разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Он применял научное знание в «чистом виде», без эзотерики и маргинальных гипотез.

РДТ — это официальный медицинский метод лечения и профилактики болезней. Его суть — полный отказ от пищи на некоторое время, что называется разгрузочным периодом. Упрощённо это можно назвать голоданием на воде. После этого идёт выход из голодания с соблюдением строгого рациона питания — это называется диетическим периодом.

Эти периоды дополняют друг друга и крайне важны для достижения желаемого эффекта голодания. Неправильный выход из голодания может привести к большим проблемам со здоровьем. Например, к завороту кишок, запорам, общей слабости, головной боли, повышению артериального давления.

Изначально Ю.С. Николаев применял РДТ для лечения тяжёлых психических заболеваний в НИИ психиатрии. С помощью голодания лечили шизофрению, нервные расстройства, алкоголизм. Метод совершенствовался на основе клинических наблюдений за пациентами и строгой статистики. Учёному вместе с другими коллегами удалось доказать абсолютную эффективность и безопасность лечебного голодания, но у методики всё равно было много противников, которые вставляли группе Ю.С. Николаева палки в колёса. Его методика критиковалась, и долгое время Ю.С. Николаев лечил людей практически подпольно. Происходило это, конечно, главным образом из-за предрассудков и непонимания.

Изменилось всё после того, как методом от алкоголизма был избавлен Лев Булганин — сын тогдашнего председателя Совета Министров СССР Н.А. Булганина. В начале 60-х годов Минздрав СССР наконец утвердил методику РДТ как официальный метод лечения. В 69-ом году свет увидел сборник «Проблемы лечебного голодания» — самая лучшая, по мнению многих специалистов, книга по данной теме. Масштабный научный труд был создан профессором Ю.С. Николаевым и академиками П.К. Анохиным, Н.А. Фёдоровым и А.А. Покровским. В 73-ем году в соавторстве с Е.И. Ниловым Ю.С. Николаев выпускает книгу «Голодание ради здоровья», которая стала всесоюзным «хитом».

В начале 60-х годов Минздрав СССР утвердил методику РДТ как официальный метод лечения

Практика РДТ

Разгрузочно-диетическая терапия быстро набрала популярность, потому что была очень эффективна и, что немаловажно — универсальна и имела мало противопоказаний. Профессор Ю.С. Николаев успешно лечил больных атеросклерозом, гипертонией, диабетом, ишемией, артрозами, артритами, гастритами, язвой, колитами, астмой, ожирением и прочими болезнями, включая психические. За всю жизнь учёный лично избавил от недугов около 3 тысяч пациентов.

Однажды к нему привели двух братьев невиданных в те времена размеров. Старший, которому было 22 года, весил 211 килограммов, а младший 16-летний — 174. Николаев провёл с ними по девять курсов РДТ и достиг положительных результатов. Шло фракционное голодание, то есть, первый курс голодания — 15 дней, дальше шёл интервал 10 дней отдыха, питания. Потом — второй курс голодания 34 дня и отдых 25 дней. И так далее. Вес с 210 снизился до 95 килограммов. Старший сбросил 86 килограммов, младший 70. И оба они, будучи инвалидами II группы по ожирению, были переведены в III-ю, самую низшую группу, а потом вообще вышли из инвалидной категории, а главное — сумели сохранить новый вес и работоспособность.

Вес старшего снизился с 210 до 95 килограммов — сбросил 86 килограммов,


Вес младшего снизился с 174 до 104 килограммов — сбросил 70 килограммов,

Только наука. Только доказательства

В противовес опусам И.П. Неумывакина, методика Ю.С. Николаева основана на строгом научном клиническом опыте, апробирована десятки тысяч раз по всей стране. Современный опыт применения РДТ тоже показывает его выгодные отличия от многих других. Лечебное голодание одновременно оказывает благотворное воздействие:

  • на обменные процессы
  • функции сердечно-сосудистой системы
  • иммунную систему
  • на общее состояние
  • повышение тонуса
  • мыслительных процессов
  • нормализация сна.

РДТ ещё и профилактическое средство, так как эта терапия запускает защитные процессы организма, повышает его устойчивость к действию неблагоприятных факторов — вредные микроорганизмы, холод, гипоксия и др.

Развитие разгрузочно-диетической терапии как метода можно считать завершённым.
И сейчас внимание врачей направлено на сочетание лечебного голодания с другими методами традиционной и восстановительной медицины, с современными технологиями, результативность которых научно выверена и обоснована. Например, лечебное голодание прекрасно совмещается с водными процедурами, массажем, электромиостимуляцией, грязевыми обёртываниями и пр.

К сожалению, до сих пор не все медики знают про РДТ, чтобы показывать её пациентам. Обучение методике сейчас доступно только в Санкт-Петербурге. Знания по РДТ там можно получить в рамках повышения квалификации в Академии имени Мечникова, на специальных курсах с выдачей сертификата государственного образца. То есть — программа официально утверждена и Министерством здравоохранения, и Министерством образования. И если специалисты-медики будут массово повышать квалификацию по РДТ, эффективность лечения возрастёт во много раз.

Разгрузочно-диетическая терапия — это не волшебная палочка, по взмаху которой исчезают все болячки. Здесь требуются усилия как лечащего врача, так и самого пациента.

Сравнение масштабов Неумывакина и Николаева

Если сравнивать масштабы распространённости учений И.П. Неумывакина и Ю.С. Николаева, то здесь мы видим, что популярность основателя РДТ в сотни раз меньше. Но научные достижения Ю.С. Николаева не забыты. Специалисты, практикующие разгрузочно-диетическую терапию, прекрасно осведомлены о методике лечения голодом и с успехом её применяют.

Можно сказать, что два этих человека — совершенно несопоставимы по масштабам вклада в науку. И.П. Неумывакина незаслуженно превозносят его апологеты. Для них Неумывакин — чуть ли не божество. А Николаев…ну, просто какой-то крутой врач был.

Распиаренность человека — это ещё не гарантия его компетентности

Ю.С. Николаеву осведомлённые специалисты не поют громких дифирамбов, но просто считают авторитетным учёным, который на деле доказал свою компетентность в вопросах лечебного голодания.

Естественно, что громкие заявления и обещания И.П. Неумывакина привлекали людей. Супер-лекарства от всех болезней, простые решения вроде теории заговора — всё это очень хорошо подхватывается публикой. На этом можно, как сейчас говорится, хорошо хайповать. И Неумывакин на всём этом играл.

В этом разница между теми, кто «ловит хайп», и нормальными учёными. Учёные занимаются наукой, но наука не так интересна со стороны для масс. У неё нет задачи хайповать и обещать невозможное. Ведь наука ограничена рамками этики и доказательств.

Ю.С. Николаев помог тысячам людей. Но такие, как он, всегда будут гораздо менее известны и популярны, чем люди вроде И.П. Неумывакина.

Неумывакин про голодание и бессмертие

Стоит отметить, что среди своих средств Неумывакин тоже применял голодание. Однако делал это, основываясь на опасных суждениях. Например, он утверждал, что для голодания не существует противопоказаний. Ненаучный подход в смене рациона питания приводил даже к потере больных. Об этом на видео «Неумывакин Очищение организма»

Неумывакин оперировал псевдонаучными терминами о «шлаках», которые якобы накапливаются в организме. Говорил о том, что «нельзя пить воду до и после еды». И даже общался с «коллегами», которые разрабатывали так называемую «систему бессмертия».


Вот вам и сравнение подхода И.П. Неумывакина, который никогда не имел клинического опыта, со строго научным и апробированным подходом Ю.С. Николаева, который учитывал показания и противопоказания.

Врачи используют в официальной медицине методику «по Николаеву», а «по Неумывакину» не лечат никого

Результат голодания и лечения по науке предсказать можно. А результативность фантастических методов Неумывакина так и остаётся под большим вопросом.


Подробнее о лечебном голодании вы можете почитать в статье — «Лечебное голодание: похудение, омоложение и лечение». А если вы больше заинтересовались профессором Неумывакиным, то почитайте статью «Правда о профессоре Неумывакине».

Самые нелепые диеты звезд

Подготовиться к пляжному сезону, похудеть ради роли или вернуться в форму после родов — у представителей шоу-бизнеса много причин для ограничений в еде. В погоне за стройной фигурой селебрити используют разные методы, некоторые из них кажутся и вовсе странными.

Актеры, ведущие, звезды телешоу — все, кто появляется на экране, стремятся соответствовать стандартам красоты. От навязчивой идеи сбросить вес знаменитостей не спасают ни модное движение бодипозитива, ни предостережения врачей. При этом селебрити придумывают все новые методы похудения, считая, что классические диеты устарели и не работают.

Одни чередуют продукты и едят в определенное время суток, другие и вовсе объявляют лишнему весу войну и голодают. Поклонники не всегда поддерживают кумиров в этой инициативе, ведь порой звезды в поисках «волшебного» способа возвращения стройности прибегают к нелепым диетам. Кому же принадлежит пальма первенства в этом вопросе?

МАРИЯ ПОРОШИНА

45-летняя актриса умело совмещает карьеру и заботы о большой семье. Родив семь месяцев назад пятого ребенка, Мария смогла в короткие сроки вернуть былую форму и выйти на работу в театр. А увидев недавние снимки многодетной мамы в купальнике, поклонники пришли в восторг. 

Порошина с гордостью поделилась системой питания, которую придумала сама. Авторский метод похудения артистки базируется на чередовании продуктов: в один день основой рациона становится белок, затем — картофель или рис, на третьи сутки предписаны сложные углеводы, а на четвертые — фрукты. Диета Марии длилась три месяца, но и сейчас актриса не позволяет себе лишнего.

«В обед ешь большую порцию, на ужин — половину», — уточнила звезда.

К тому же актриса приучила себя пить много воды, почти отказалась от мяса, жирной и жареной пищи. Мария советует: если диета планируется надолго, то каждый 29-й день должен стать разгрузочным — для выведения токсинов из организма.

Мария Порошина рассказала, как быстро похудела после пятых родов

Артистка также ратует за физические нагрузки, рекомендуя подписчикам больше двигаться и заниматься спортом, хотя в последнее время самой Порошиной редко удается посещать фитнес-клуб из-за тотальной занятости на работе и дома.

АННА СЕДОКОВА

При том, что поклонники обожают певицу, ее методам похудения они уже давно не доверяют. И немудрено — опыт Анны в вопросах избавления от лишнего веса сложно назвать успешным. После рождения дочки Моники звезда села на диету, состоящую из каши и салатов, но в итоге набрала несколько килограммов. Два года назад артистке все же удалось вернуть былую стройность, однако вскоре хейтеры вновь стали обсуждать ее располневшую фигуру. Скандалом обернулась и история с фотографиями звезды: в микроблоге тело Анны выглядело идеальным, но затем в Сети появились те же снимки без фотошопа, продемонстрировавшие целлюлит на ягодицах знаменитости.

Ожидания и реальность: в Сети появилась фотография Анны Седоковой с целлюлитом

В последние месяцы певица отчаянно ищет подходящий способ похудеть. Находясь в отпуске в Греции, она разработала собственный распорядок дня и схему питания, которую подписчики окрестили «алкогольной» диетой.

«Я выработала идеальную систему относительно своей жизненной позиции. Нужно радовать себя, баловать бокалом шампанского или вкусной булочкой. Мое идеальное время для тренировок — раннее утро. Такой хорошей девочкой себя чувствуешь, что хочется хвалить себя и любить», — рассуждала Анна.

Большинство пользователей заявили, что советы Седоковой явно не приблизят к заветной мечте о стройности ни подписчиков, ни ее саму. «На время диеты стоит воздержаться от алкоголя и выпечки, а не завтракать ими после тренировок, пропагандируя странный образ жизни. Алкогольная диета», — негодовали поклонники.

Певица придерживается также системы интервального голодания, при котором в течение 16 часов есть нельзя, а вот в последующие восемь можно уместить два-три приема пищи. Этот метод давно обрел популярность в Америке, но имеет противопоказания. Так, людям с язвой и другими болезнями желудка, беременным и кормящим мамам такой график питания навредит. В остальном, intermittent fasting — не диета, а, скорее, образ жизни, помогающий грамотно распределить калории в течение суток.

КРИСТИНА АСМУС

Миниатюрная и хрупкая актриса никогда не страдала от лишнего веса. Но зрители не подозревают, что бывшая художественная гимнастка имеет стройную фигуру не из-за хорошей генетики и даже не благодаря регулярным тренировкам, а вследствие жестких ограничений в еде.

Поначалу Кристина отшучивалась в ответ на вопросы о способах похудения. А в прошлом месяце призналась, что ради сохранения фигуры готова вообще отказаться от пищи. Так, в течение двух недель актриса за день съедала лишь яблоко и выпивала чашку кофе.

«Знали бы вы, сколько усилий мне стоит мое тело. Я люблю и принимаю себя только очень худой. Поэтому изнуряю адскими, голодными диетами: перед съемками или спектаклями в белье, обтягивающей или короткой одежде не ем несколько дней. Вообще», — делилась артистка.

Разумеется, такое признание вызвало негативный отклик у подписчиков актрисы. Многие из них заключили, что Кристина страдает от расстройства пищевого поведения, что, в свою очередь, является психологической проблемой, требующей вмешательства специалистов. Асмус понимает, что вредит здоровью, и связывает проблему с травмами детства.

«Люблю и принимаю себя только очень худой»: Кристина Асмус сидит на жесткой диете

«Ни в коем случае не делайте так. Это плохо для здоровья. Но я ничего не могу с собой поделать. У меня дичайший страх поправиться и выглядеть не так, как я для себя решила. Состояния у меня два — либо тотальный голод, либо неприличное обжорство. И прекратите уже задавать мне вопросы про питание, ничему хорошему я научить не могу», — резюмировала Кристина.

ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА

Самому известному доктору страны тоже не чужды вопросы похудения. Однако старания Елены Малышевой часто приводят к обратному эффекту — ведущая срывается со строгих диет и резко набирает вес. Телезвезда не скрывает: любые ограничения в еде становятся для нее пыткой. С 2013-го по 2018-й Елена Васильевна поправилась до 85 килограммов.

Сейчас вес ведущей замер на отметке в 75 кило, и она делает все возможное, чтобы стать еще стройнее. Так, Малышева рассказывала, что, когда безумно хотела хлеба, заставляла себя покупать в магазине только рыбу и кабачки. Но чем больше она сокращала калорийность рациона, тем плачевнее были результаты: сорвавшись, ведущая набрасывалась на пироги и торты, съедая выпечку целиком.

«Вначале пробовали шоколадный крем без сахара и без сливочного масла. Потом — такой же крем с маслом и с сахаром. Четыре дня были съемки. Простите нас! Дело было вечером в 21.00. Мне стыдно, остальным радостно», — сетовала телеведущая.

С последствиями срывов Малышева борется методами, которые большинство диетологов признают вредными и неэффективными — голодает. «Потеря веса — ноль килограммов. Так что сегодня только вода и чай. Чтобы не снижался сахар в крови, в течение дня буду есть одно яблоко весом в 120 граммов. Яблоки, как и все фрукты, содержат сахар. Можно использовать обычный песок — три чайные ложки в день. Но перед тем как питаться подобным образом, следует проконсультироваться с врачом», — предупредила Елена Васильевна.

Елена Малышева истязает себя диетами

Такой подход к похудению удивляет поклонников ведущей, считающих, что она, будучи медиком, не должна идти на крайности. Да и разгрузочные дни после нескольких тортов, по мнению подписчиков, не спасут ситуацию.

НАТАЛЬЯ РУДОВА

В отличие от многих коллег, сесть на диету актрису толкнуло не желание соответствовать модельным параметрам, а ухудшение самочувствия. Рудова обратилась в клинику с жалобами на пониженное давление, апатию и резкое повышение аппетита. За месяц Наталья набрала три килограмма, поскольку чувство голода не покидало, несмотря на постоянные перекусы.

Врачи прописали артистке диету, согласно которой следовало исключить из рациона жирную пищу и перейти на постное мясо и овощи. Но тяжелее всего звезде сериала «Татьянин день» было отказаться от пищи во второй половине дня.

«Если честно, тяжело без ужина. Все время думаю о еде», — сетовала артистка.

Однако актриса, избавившись от нескольких килограммов, не остановилась на достигнутом. Этой весной она опробовала так называемую химическую диету: в течение двух недель потребляла по 600 килокалорий в день, что как минимум в три раза ниже нормы. При этом рацион Рудовой состоял преимущественно из яиц и цитрусовых. Фрукты, богатые витамином С, по мнению артистки, и стали тем «жиросжигателем», что помог ей сбросить вес.

Поклонники назвали диету странной и несбалансированной. Кроме того, многие подписчики уверены: и без того стройную актрису дальнейшие эксперименты с питанием могут довести до анорексии.

САША ЧЕРНО

Чего только не перепробовала звезда «ДОМа-2», чтобы похудеть: занятия спортом, отказ от жирного, урезание калорий. Но факт остается фактом — Саше Черно никак не удается сбросить вес до желанной отметки в 100 килограммов. В какой-то момент участница телестройки заявила, что довольна собственной внешностью, а наслаждаться вкусной едой — гораздо важнее, чем быть стройной.

В итоге Саша признала поражение. Дойдя до отметки на весах в 140 килограммов, она осознала, что не может считать себя соблазнительной пышкой, ведь это уже переходит все грани.

«Мне в последнее время тяжело было даже ходить, я начала понимать, что потихоньку превращаюсь в кусок сала. Жир овладел мной и моим разумом. Нужно было срочно спасать ситуацию», — сообщила звезда телешоу.

Метод похудения, избранный Сашей по совету тренера Романа Капаклы, пожалуй, может смело претендовать на лидерство в рейтинге самых нелепых диет. Тренер разрешил Черно питаться сладостями вместо мяса. «Я могу есть свои любимые печеньки, крем с торта, газировку… Но нельзя белок! Ни в каком виде абсолютно», — пояснила звезда «ДОМа-2».

Саша Черно: «Я превращаюсь в кусок сала»

Такой способ сбросить вес показался поклонникам Саши Черно, мягко говоря, странным, ведь белок — основа любой рациональной диеты. «Не надо сходить с ума, возьмите себя в руки, сократите калорийность пищи. Нет другого способа сбросить вес, кроме как меньше есть», — посоветовали кумиру пользователи Сети.

КРИСТИНА АГИЛЕРА

Певица годами боролась с лишним весом. Рождение детей, неправильное питание, депрессии — Агилера поправлялась по разным причинам. Однако звезда всегда удивляла поклонников способностью худеть в кратчайшие сроки. Так, два года назад СМИ пестрели заголовками о том, как за 10 месяцев Кристина избавилась от 38 килограммов. Идеальный результат продержался недолго, но и столь сильно артистка больше не толстела.

«Раньше я была слишком худой, зато теперь у меня есть формы. И я очень люблю носить платья с декольте», — рассуждала о фигуре певица.

Агилера занималась спортом, ходила на массаж и обращалась за помощью к косметологам, чтобы привести фигуру в порядок. Но, помимо этого, Кристина пробовала и нестандартные методы похудения, например, цветную диету. Название говорит за себя: каждый день звезда ела продукты определенного оттенка. Неделя начиналась с белой пищи — рис, молоко, бананы. Вторник был отмечен красными блюдами — запеченный лосось, помидоры и так далее.

На самом деле рацион не нес вреда здоровью, так как включал в себя только натуральные продукты. Фаст-фуд и сладости, вне зависимости от оттенка, в диету не входили. Однако специалисты давно сочли подобный способ питания лишенным смысла: классификация продуктов по цветам не имеет логики, ведь любую еду можно употреблять, не боясь поправиться, если учитывать ее калорийность, а не внешний вид.

По материалам WDAY, US Weekly.

Фото: Legion-Media, Instagram, Getty Images

нестандартный и эффективный метод похудения

Индийская диета – это не просто способ похудеть. Придерживаясь определенному принципу питания человек, продлевает себе жизнь и улучшает свое состояние здоровья. Ведь ни в одной другой стране мира нет такого количества долгожителей, как в Индии.

Индийская диета состоит из тех продуктов, которые считают традиционно индийскими: рис с корицей и карри, коровье молоко, фрукты, овощи, черный чай и так далее. Основная суть – отказаться от мяса, рыбы, злаков (кроме риса), сладости и сдоба. Однако, есть и список тех продуктов, которые обязательно нужно включить в свой рацион:

  • рис
  • молоко
  • орехи
  • фрукты
  • овощи
  • корица
  • карри
  • чай

Из списка очевидно, что диета предполагает употребление растительных продуктов и полный отказ от продуктов животного происхождения.

Соблюдать такой режим питания нужно от семи до четырнадцати дней. Если имеется желание, позволительно продлить легко данный срок, потому что меню диеты совершенно сбалансированное, имеет в собственном составе высококачественные белки (молоко коровье, миндаль, традиционный для Индии), сложные и простые углеводы (рис, фрукты и овощи в свежем виде), клетчатку (в свежем виде овощи, фрукты), растительные и молочные жиры (масло оливковое и молоко), а вдобавок необходимые для организма аминокислоты, минеральные вещества и витамины.

В чем суть диеты

Чтобы понять в чем суть такого способ питания, стоит рассмотреть пользу каждого продукта отдельно:

  • Рис. Данный продукт играет главную роль в диете. Он нормализует работу пищеварительной системы, отвечает за углеводный и жировой обмен, а также за нормальную деятельность щитовидки, омолаживает организм. Рис впитывает и выводит из организма все плохое и вредное. Также он содержит много минералов и витаминов. Как видите, продукт этот очень полезный и для здоровья, и для похудения;
  • Корица. Данная специя снижает аппетит и выводит из организма шлаки и токсины. Еще эта пряность регулирует жировой обмен. Поэтому она тоже очень полезна для худеющих.

  • Карри. Она на 70% состоит из куркумы, которая прекращает рост жировых тканей. Кроме того, карри улучшает метаболизм и тоже подавляет аппетит;
  • Фрукты, овощи и орехи. Все эти продукты насыщают организм большим количеством полезных веществ. Причем, каждый фрукт и овощ имеет свой уникальный состав, который влияет на организм. А орехи прекрасно насыщают и утоляют голод, дают энергию для умственного и физического труда;
  • Молоко и чай. Эти продукты очень важны и необходимые при диете продукты. Чай выводит соли тяжелых металлов и лишнюю жидкость из организма, снижает аппетит и бодрит. А молоко – уникальный продукт, который повышает скорость расщепления жиров. Можно пить чай с молоком. Это очень вкусно и полезно.

Плюсы и минусы диеты

Индийская диета очень эффективная, но не все  могут придерживаться строгому рациону. Основной плюс диеты – процесс потери веса происходит в короткие сроки.

Также важным плюсом есть то, что худеющий употребялет продукты, которые мягко очищают кишечник и не наносят вряд организму. В целом, индийская диета безопасна для здоровья (если у вас нет аллергии на основные продукты, которые надо употреблять в процессе похудения). Даже наоборот, она улучшает состояние здоровья, ускоряет метаболизм, все органы начинают лучше функционировать.
Одним из важных достоинств – человек не чувствует голод, ведь он насыщается рисом и орехами. а аппетит снижается приправами. Очевидно, что соблюдать ее очень просто. Хорошее настроение и чувство бодрости подарит молоко и орехи.

Но самое приятное то, что за неделю такого питания можно скинуть до 8 кг лишнего веса.

Плюсов у этой диеты очень много. Однако есть и минусы:

  • не все переносят лактозу
  • немногие могу отказаться от мяса
  • не подходит тем, у кого большие проблемы со здоровьем
  • покупать молоко нужно каждый день на рынке

Какой результат после Индийской диеты

  • восемь аминокислот, которые активно воздействуют на понижение веса,
  • приправа Карри, которая содействует в похудении с помощью своего главного ингредиента – куркумы,
  • чай чёрный вспомогательно воздействует на процесс понижения веса с помощью дубильных компонентов, биофлавоноидов и флаваноидов,
  • овощи, подобранные специально, являются малокалорийным источником энергии, а вдобавок имеют отрицательную калорийность,
  • молоко увеличивает результативность процесса диеты, а вдобавок в несколько раз увеличивает в организме скорость расщепления жиров. Иные молочные продукты не обладают подобными свойствами.
  • рис является известным усилителем похудения. За исключением жиров, данный злак устраняет из организма соли, тяжелые металлы и иные вредоносные вещества. Оптимизирует и стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта.

Примерное меню на три дня Индийской диеты

День первый:
  • Завтрак. Один стакан молока и один банан.
  • Обед. Отварной рис с солью (3 ст.л.), тушеные овощи с карри («Бхуджиа») и одна чашка черного чая.
  • Ужин. Две трети блюда «Бхуджиа» и одна чашка черного чая.

День второй:
  • Завтрак. Половинка грейпфрута и одна чашка черного чая.
  • Обед. Отварной рис (6 ст.л. уже готового) с 1 ч.л. карри и солью. Один стакан молока. Карри и соль добавляют в рис еще при готовке, за 5 минут до окончания варки.
  • Ужин. Отварной рис с солью и карри (6 ст.л.), одна чашка черного чая.

День третий:
  • Завтрак. Один стакан молока и два мандарина.
  • Обед. Отварной рис (5 ст. л.) с солью и 1. ч. л. карри. Одна чашка черного чая с добавлением щепотки корицы.
  • Ужин. Рис отварной с солью (5 ст. л.) и два мандарина.

День четвертый:
  • Завтрак. Два тертых огурца с добавлением нарезанной зелени петрушки и заправленных чайной ложкой масла оливкового. Одна чашка чая черного.
  • Обед. Отварной картофель (2 шт.) с добавлением соли по вкусу и один стакан молока.
  • Ужин. Блюдо «Хаади», он же салат из моркови и яблок.

День пятый:
  • Завтрак. Два сваренных яйца (куриных) и один стакан молока.
  • Обед. Стручковая фасоль отварная (100 г). Можно взять обычную белую или спаржевую. Одна чашка чая черного.
  • Ужин. Отварной рис (5 ст. л.) с добавлением небольшого количества соли. Одна чашка чая черного с корицей.

День шестой:
  • Завтрак. Один апельсин и миндальные орехи (10 шт.).
  • Обед. Отварной рис (6 ст. л.) с добавлением соли и 1 ч. Л. Карри.
  • Ужин. Одна порция сливочного супа с рисом.

День седьмой:
  • Завтрак. Салат овощной из помидор (1 шт.), болгарского перца (2 шт.), укропа (3-4 веточки). Салат посолить по вкусу и заправить 1 ч.л. оливкового масла.
  • Обед. Отварной рис с солью и карри (7 ст. л.) и один стакан молока.
  • Ужин. Один банан и один грейпфрут.

Во время соблюдения индийской диеты очень рекомендуется заниматься активной физической нагрузкой. Придерживаясь этой диеты, за неделю вы можете сбросить около семи килограммов лишнего веса, а за две недели – до 10 кг.

8 нетрадиционных методов похудения, которые действительно работают | Слайд-шоу

8 нетрадиционных методов похудения, которые действительно работают стратегия работает для одного человека, это не значит, что она подойдет вам. Это также означает, что вам, возможно, придется немного поработать методом проб и ошибок, прежде чем вы найдете метод похудения, который не только эффективно поможет вам похудеть, но и позволит поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе.Просто помните, что результаты требуют времени, поэтому при реализации нового плана убедитесь, что вы придерживаетесь его достаточно долго, чтобы понять, работает ли он на самом деле. Не сдавайтесь и не переходите к следующему только потому, что вы не видите немедленных изменений. Тем не менее, если вам нужен нестандартный метод для смены стратегии похудения, рассмотрите один из следующих нетрадиционных подходов — все они должны рассматриваться как часть плана, включающего регулярные физические упражнения и диета, состоящая в основном из цельных продуктов, богатых питательными веществами.

Отказ от диетического мышления

Shutterstock.com

Если по прошлому опыту вы знаете, что регламентированные «диеты», такие как прерывистое голодание или чередование углеводов, не работают для вас, тогда Рэйчел Пирес, консультант по снижению веса и Автор «Диетическое просвещение», предлагает вам полностью отказаться от типичного «диетического мышления». Она объясняет, что большинство людей не могут рассчитывать на долгосрочную потерю веса после завершения программы диеты, если она не включает те продукты, которые им нравятся и которые они обычно едят.«Ключ в том, чтобы похудеть, употребляя те продукты, которые вы любите», — сказала она. Ее подход предполагает, что вместо того, чтобы исключать или манипулировать определенным питательным веществом или группой продуктов, вы просто сохраняете бдительность в отношении снижения потребления калорий. «Суть в том, что вам нужно потреблять меньше калорий, чтобы похудеть, но вам не нужно страдать при этом».

Нетрадиционные методы похудения, которые действительно работают

Если вы хотите похудеть, большинство экспертов дадут два простых совета: больше заниматься спортом и меньше есть.

Конечно, поскольку многие другие факторы, такие как сон и стресс, влияют на то, как наш организм сжигает и откладывает жир, это не всегда так просто.
[слайд-шоу:1244]

Или, как в некоторых ситуациях, на начальных этапах пути к похудению, достижение результатов  – это так же просто, как увеличить активность и сократить потребление пищи, но по мере приближения к цели. , эта стратегия больше не эффективна, и необходим новый подход.

Какой бы ни была ваша ситуация, для всех верно то, что похудеть определенно нелегко, и не существует «быстрых решений» или универсальных решений.

Это означает, что если стратегия работает для одного человека, это не значит, что она подойдет вам. Это также означает, что вам, возможно, придется немного поработать методом проб и ошибок, прежде чем вы найдете метод похудения, который не только эффективно поможет вам похудеть, но и позволит вам поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе.

Просто помните, что результаты требуют времени; поэтому при реализации нового плана убедитесь, что вы придерживаетесь его достаточно долго, чтобы выяснить, действительно ли он работает.Не сдавайтесь и не переходите к следующему только потому, что вы не видите немедленных изменений.

Тем не менее, если вам нужен нестандартный метод для смены стратегии похудения, рассмотрите один из следующих нетрадиционных подходов — все они должны рассматриваться как часть плана, включающего регулярные физические упражнения. и диета, состоящая в основном из цельных продуктов, богатых питательными веществами. (IF) ) в свой образ жизни считают, что это эффективная стратегия потери жира и наращивания мышечной массы.И хотя ее часто называют «диетой IF», на самом деле речь идет не столько о сокращении калорий, сколько об оптимизации времени приема пищи. Есть несколько разных способов следовать IF, но наиболее распространенный метод (популяризированный Мартином Берханом на его веб-сайте Lean Gains) следует ежедневному циклу, который требует 16-часового голодания, за которым следует 8-часовой период «кормления». В конечном счете, цель IF — научить организм более эффективно использовать топливо.

Гипноз


Сначала это может показаться странным подходом к похудению, но если подумать, большинство людей знают, что им нужно делать, чтобы похудеть; самое сложное — преодолеть психологические препятствия, мешающие успешному внедрению новых здоровых привычек.«Гипноз может успешно «отключить» тягу, положить конец эмоциональному перееданию, положить конец самосаботажу и помочь человеку найти мотивацию, чтобы оставаться на правильном пути», — говорит Холли Стоукс, сертифицированный гипнотерапевт и специалист по нейролингвистическому программированию (НЛП) и автор книги. Зажигалка! Тренируйте свой мозг, чтобы похудеть. Она говорит, что существуют разные виды гипноза, но в своей практике она использует гипноз НЛП, чтобы помочь сместить фокус ума. «Речь идет о том, чтобы помочь бессознательному усвоить новые стратегии и переключить свое внимание на здоровую пищу», — сказала она.Для достижения наилучшего эффекта попробуйте включить гипноз в план похудения, который также включает разумный подход к здоровому питанию и физическим упражнениям.

Нажмите здесь, чтобы увидеть больше нетрадиционных эффективных методов похудения.

Сравнение традиционных и нетрадиционных методов похудения: анализ национального исследования здоровья и питания

Цели: Оценить реальное использование различных методов снижения веса и сравнить эффективность нетрадиционных методов с диетой и физическими упражнениями в помощи взрослым людям, не страдающим пожилым возрастом.

Методы: Был проведен перекрестный анализ Национального обследования здоровья и питания за 2005-2010 гг. Были проанализированы взрослые небеременные участники в возрасте от 20 до 65 лет с индексом массы тела ≥ 18,5, которые пытались похудеть в предыдущем году (взвешенное n = 53 570 979). Критерии исхода включали долю пациентов, которые использовали нетрадиционные методы снижения веса, и сравнение потери веса между теми, кто использовал диету и физические упражнения, и теми, кто использовал нетрадиционные методы.

Результаты: В течение предыдущего года 56,9% (95% доверительный интервал 54,5-59,4) участников использовали нетрадиционные методы (не исключая диету и физические упражнения) в качестве методов снижения веса. В целом люди набрали в среднем (стандартная ошибка) 4,9 (0,3) фунта за 12 месяцев, предшествовавших заполнению анкеты Национального обследования состояния здоровья и питания. Только 19.6% (95% доверительный интервал 18,0-21,2) выборки потеряли вес в течение предшествующих 12 месяцев. Те, кто использовал нетрадиционные методы, набрали больше веса в течение предыдущего года, чем те, кто использовал только диету и физические упражнения (для индекса массы тела ≥ 18,5, 5,5 против 3,5 фунтов; P <0,01) в общей выборке, но не было никакой разницы в ожирении. подгруппа.

Выводы: Врачи должны подтвердить, что диета и физические упражнения являются лучшими методами для снижения веса, и они должны посоветовать своим пациентам избегать других методов при попытках похудеть, потому что они не усиливают попытки похудеть.

Нет преимуществ перед обычными диетами для похудения — ScienceDaily

Интервальное голодание помогает похудеть и укрепляет здоровье. Тем не менее, оно не превосходит обычные диеты с ограничением калорий, как выяснили ученые из Немецкого центра исследования рака (DKFZ) и университетской больницы Гейдельберга в исследовании под названием HELENA — крупнейшем на сегодняшний день исследовании прерывистого голодания. Есть много путей, ведущих к здоровому весу.Каждый должен найти план диеты, который подходит ему лучше всего, а затем просто следовать ему!

Пировать восемь часов, а затем голодать следующие 16 часов? Или еще лучше голодать целых два дня в неделю, а затем наслаждаться едой без сожалений до конца недели? Интервальное голодание, также известное как диета 16:8 или диета 5:2, является модным. Многочисленные популярные книги по самопомощи на эту тему обещают потерю веса без эффекта йо-йо, а также устойчивые изменения в обмене веществ и, как следствие, пользу для здоровья. С другой стороны, Немецкое общество питания (DGE) предупреждает, что прерывистое голодание не подходит для долгосрочного регулирования веса.Кроме того, согласно DGE, недостаточно научных данных о долгосрочных последствиях этого метода диеты.

«На самом деле пока проведено всего несколько небольших исследований периодического голодания, но они показали поразительно положительное влияние на метаболическое здоровье», — говорит Рут Шубель из DKFZ. «Это вызвало у нас любопытство, и мы намеревались выяснить, могут ли эти эффекты быть доказаны в большей группе пациентов и в течение длительного периода времени».

В сотрудничестве с группой исследователей DKFZ и учеными из университетской больницы Гейдельберга Шубель обследовал 150 участников исследования с избыточным весом и ожирением в течение одного года в рамках исследования HELENA.В начале исследования их случайным образом разделили на три группы: одна треть придерживалась традиционной диеты с ограничением калорий, которая снижала ежедневное потребление калорий на 20 процентов. Вторая группа придерживалась плана питания 5:2, который также сэкономил 20 процентов потребляемых калорий за всю неделю. Контрольная группа не придерживалась определенного плана диеты, но ей, как и всем другим участникам, рекомендовали хорошо сбалансированную диету в соответствии с рекомендациями DGE. После фактической фазы диеты исследователи документировали вес и состояние здоровья участников еще на 38 недель.

Результат может быть столь же неожиданным, сколь и отрезвляющим для всех приверженцев прерывистого голодания. Исследователи HELENA обнаружили, что улучшение состояния здоровья было одинаковым при обоих диетических методах. «У участников обеих групп масса тела и вместе с ней висцеральный жир, или нездоровый жир на животе, были потеряны, а лишний жир в печени уменьшен», — сообщил Шубель.

Изменения в распределении массы тела у участников исследования были точно определены с помощью специальной МРТ-изображения, выполненной Йоханной Наттенмюллер в университетской больнице Гейдельберга.Хорошая новость заключается в том, что небольшой успех на диете уже является большой выгодой для здоровья. Те, кто снижает массу тела всего на пять процентов, теряют около 20 процентов опасного висцерального жира и более трети жира в печени — независимо от того, какой метод питания они использовали.

Исследователи также не обнаружили никакой разницы между двумя методами диеты в каких-либо других проанализированных метаболических показателях или исследуемых биомаркерах и активности генов.

Хотя исследование HELENA не подтверждает эйфорических ожиданий, связанных с прерывистым голоданием, оно также показывает, что этот метод не менее полезен, чем обычные диеты для похудения.«Кроме того, некоторым людям легче быть очень дисциплинированными в течение двух дней, чем считать калории и ограничивать пищу каждый день», — объяснил Тилман Кюн, ведущий ученый, участвовавший в исследовании. «Но для того, чтобы сохранить новую массу тела, люди также должны постоянно переходить на сбалансированное питание, следуя рекомендациям DGE», — добавил он.

По словам Кюна, результаты исследования показывают, что в первую очередь важен не метод питания, а то, что важнее выбрать метод, а затем следовать ему.«То же доказательство также предлагается в текущем исследовании, сравнивающем диеты с низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, то есть снижение потребления углеводов по сравнению с уменьшением потребления жиров при сбалансированной диете», — сказал Кюн. В этом исследовании участники также достигли сопоставимых результатов с обоими методами.

Поэтому кредо ученых: «Просто сделай это!» Тело и здоровье выиграют от потери веса в любом случае, если это достигается надежным методом диеты и на основе хорошо сбалансированного питания.

Новая безоперационная процедура похудения показывает обещание

Шерил Денби перепробовала все, чтобы похудеть.

Но к 48 годам она стала более тучной, несчастной, и ее вес стал причиной ее серьезных проблем со здоровьем.

«Большинство дней у меня болела спина, колени, и мне было трудно заниматься повседневными делами, такими как стирка, покупка продуктов, просто вставать, чтобы одеться». — сказал Денби. «Раньше я шутил со своим другом, что я просто хочу иметь возможность завязывать шнурки, не перекрывая подачу воздуха.Это было большое дело, поэтому я был недоволен».

Хотя Денби была кандидатом на традиционные операции по снижению веса, такие как желудочное шунтирование или операция по перевязке, она опасалась прохождения хирургической процедуры и восстановления.

Шерил Денби, 48 лет, готовит еду на своей кухне. NBC News

К счастью, интервенционные радиологи недавно разработали новое оружие против ожирения: минимально инвазивную альтернативу обходному желудочному анастомозу, называемую бариатрической артериальной эмболизацией или BAE.

Денби — один из семи пациентов, отобранных для участия в пилотном исследовании BAE. За первые три месяца она успешно похудела на 30 фунтов.

Для BAE интервенционные рентгенологи вводят катетер через запястье или пах, чтобы получить доступ к определенным кровеносным сосудам в определенной области желудка. Как только они нацеливаются на свою цель, они вводят микроскопические шарики, чтобы блокировать приток крови к тому месту, где вырабатывается «гормон голода» грелин.

Уменьшение кровотока приводит к тому, что сообщается как 80-процентное уменьшение чувства голода.А шарики уже десятилетиями безопасно используются при процедурах на сердце и матке.

Доктор Клиффорд Вайс, директор Центра биоинженерных инноваций и дизайна Джона Хопкинса, представил первые результаты исследования ожирения на ежегодном собрании Общества интервенционной радиологии в этом месяце.

«По сути, это амбулаторная процедура, которая занимает менее часа с очень коротким временем восстановления и очень высоким профилем безопасности», — сказал Вайс. «У наших пациентов мы наблюдали 6-процентную потерю веса в течение одного месяца, 9.5-процентная потеря веса за 3 месяца и 13-процентная потеря веса за 6 месяцев».

Пациенты, участвовавшие в исследовании, также участвуют в комплексной программе контроля веса, чтобы изучить новый образ жизни и подход к питанию.

«Они используют многогранный подход, и они не просто помещают меня туда, — сказал Денби. «Они дали мне знать, что это все еще требует работы».

Доктор Вайс описывает BAE как золотую середину между диетой, физическими упражнениями и инвазивной бариатрической хирургией.

«Это вписывается в ту зону между ними, где есть много пробелов в лечении», — сказал он.«Я думаю, что это добавляет инструмент в набор инструментов для пациентов с ожирением».

Денби говорит, что ей еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем она достигнет своего идеального веса.Однако с каждым днем ​​и недавними изменениями в ее отношении к еде она все увереннее идет по более здоровому пути.

«Я была так готова сдаться, и теперь я чувствую такую ​​надежду, — сказал Денби. — Я могу победить это. Получайте удовольствие, не чувствуя того веса, который буквально эмоционально и физически, который, как я чувствовал, сдерживает меня».

Парминдер Део

Парминдер Део является ассоциированным продюсером NBC News, где он работает в отделе здравоохранения и медицины.Он выпускает материалы для вещания и цифровых материалов, а также ведет социальные аккаунты для NBC News Health. Он приступил к этой должности в феврале 2016 года.

5 Альтернативные методы лечения для снижения веса — Weight Center

Что это: Добавки для похудения обычно представляют собой таблетки или порошки, содержащие один или несколько пищевых ингредиентов, таких как витамины. , минералы, травы или другие растительные вещества, аминокислоты и другие вещества, используемые в вашем рационе.

Как они работают: Пищевые добавки — это многомиллиардный бизнес, большая часть которого — индустрия похудения, на рынке которой представлено множество различных видов пищевых добавок.Безрецептурные пищевые добавки обычно продаются с целью подавления чувства голода или повышения метаболизма и мышечной массы тела.

Они работают? Согласно недавнему обзору широкого спектра диетических добавок, проведенному Колледжем общественного здравоохранения и гуманитарных наук Университета штата Орегон, нет исследований, подтверждающих, что какой-либо продукт, предназначенный для ускорения метаболизма или подавления аппетита, назвать только два примера, приводит к значительной или устойчивой потере веса.Автор обзора предположил, что зеленый чай, добавки с клетчаткой и кальцием или молочные продукты могут играть положительную роль в общем здоровом подходе к снижению веса, тогда как продукты, считающиеся стимуляторами, оказывают скорее отрицательное, чем положительное воздействие.

«Диетические добавки призваны играть вспомогательную роль в снижении веса — они не будут иметь решающего значения», — говорит Билл Готлиб, тренер по здоровому образу жизни и соавтор книги «Аптека естественного похудения ». Сегодня обычный человек не может сбросить 5 или 10 фунтов.Скорее всего, у вас будет избыточный вес на 20 фунтов, 30 фунтов или даже 40 или более». Если вы собираетесь использовать добавки, Готлиб рекомендует держаться подальше от добавок с несколькими ингредиентами. «Используйте одно средство от известного производителя, которое существует уже некоторое время», — предлагает он. Но помните, что добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США так же, как лекарства, поэтому лучше всего получать витамины и минералы из цельных продуктов, а не из добавок.

Хирургия потери веса | Сравнить варианты

Бариатрический и метаболический институт Калифорнийского университета в Сан-Диего предлагает несколько вариантов бариатрической хирургии для длительное снижение веса. Сделайте следующий шаг на пути к похудению. Позвоните нам сегодня по телефону 858-657-8860.

Какая операция по снижению веса самая безопасная?

Каждая операция по снижению веса имеет преимущества для определенных людей в зависимости от их состояния здоровья и ситуации. Ниже приведены краткие сведения о предлагаемых операциях и идеальных кандидатах для каждого типа процедуры:

Рукавная резекция желудка

Идеальные кандидаты

Тяжелое ожирение (ИМТ 35 и более) в течение более пяти лет.Серьезные нехирургические попытки похудеть не увенчались успехом. Готовность к существенным изменениям в образе жизни.

Как это делается

Через небольшой разрез удаляется большой сегмент желудка. Минимально инвазивная лапароскопическая техника. Часть желудка, которая вырабатывает гормон голода, удаляется. У больных снижается аппетит.

Преимущества

Никакое устройство не имплантировано вместе с желудочной манжетой. Более простая процедура, чем желудочное шунтирование.Меньше пищевой непереносимости, чем при бандажировании желудка. Нет перенаправления кишечника. Более быстрая потеря веса, чем при бандажировании желудка. Подходит для подростков от 14 лет и старше.

Ожидаемая потеря веса

От 30 до 50 процентов избыточной массы тела в течение первых шести-двенадцати месяцев с общей потерей избыточной массы тела от 50 до 70 процентов в течение двух лет.

Подробнее о желудочном рукаве

Бандажирование желудка

Идеальные кандидаты

Тяжелое ожирение (ИМТ 35 и более) в течение более пяти лет.Серьезные нехирургические попытки похудеть не увенчались успехом. Готовность к существенным изменениям в образе жизни.

Как это делается

Желудочный бандаж накладывается вокруг желудка, чтобы создать небольшой желудочный мешок. Минимально инвазивная лапароскопическая техника. Порт, доступный на поверхности кожи, позволяет легко регулировать. Работает путем ограничения приема пищи, снижения аппетита и замедления пищеварения.

Преимущества

Один из самых безопасных и наименее инвазивных методов хирургического похудения.Без сшивания желудка или перенаправления кишечника. Амбулаторная процедура. Вариант регулируемой и обратимой бариатрической хирургии. Быстрое время восстановления. Подходит для подростков от 14 лет и старше.

Шунтирование желудка

Идеальные кандидаты

Тяжелое ожирение (ИМТ 35 и более) в течение более пяти лет. Серьезные нехирургические попытки похудеть не увенчались успехом. Готовность к существенным изменениям в образе жизни.

Как это делается

Желудок уменьшен за счет создания небольшого мешочка; кишечник перенаправляется.Минимально инвазивная лапароскопическая техника. После операции пациенты поглощают меньше калорий и питательных веществ.

Преимущества

Быстрая потеря веса из-за обходного желудочного анастомоза. У пациентов наблюдалось разрешение диабета, гипертонии, апноэ во сне и ишемической болезни сердца. Увеличение потери веса по сравнению с бандажированием желудка. Подходит для подростков от 14 лет и старше.

Обходной желудочный анастомоз, редакция

Идеальные кандидаты

Бывшие пациенты с шунтированием желудка, которые набрали вес.Пациенты, которые не потеряли вес после обходного желудочного анастомоза.

Как это делается

Безоперационная процедура возвращает размеру желудка до размера, достигнутого после обходного желудочного анастомоза. Через рот вводится небольшой гибкий эндоскоп.

Преимущества

Амбулаторная процедура. Быстрое время восстановления. Никаких шрамов. Минимальная послеоперационная боль.

Эндоскопическая пластинка

Идеальные кандидаты

ИМТ 30 и более в течение нескольких лет.Серьезные нехирургические попытки похудеть не увенчались успехом. Готовность к существенным изменениям в образе жизни.

Как это делается

Желудок уменьшается путем складывания желудка внутрь и сшивания. Минимально инвазивная лапароскопическая техника. Работает путем ограничения приема пищи.

Преимущества

Нет перенаправления кишечника. В теле не осталось имплантированного устройства. Может быть обратимым, так как желудок не удален.Минимальная послеоперационная боль.


Желудочный баллон Идеальные кандидаты

Иметь ИМТ от 30 до 40. Безоперационные попытки похудеть не увенчались успехом. Есть одна или несколько проблем со здоровьем, связанных с ожирением.

Как это делается

Тонкий сдутый баллон вводят в желудок через рот.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.