Полезные советы для красоты и здоровья: Красота и здоровье | Полезные советы красоты

Содержание

Полезные советы красоты и здоровья public group

Вспомните, как часто Вы болеете? И теперь подумайте, сколько сахара и сахаросодержащих продуктов у Вас в рационе?

💗 Даже небольшая порция сахара стимулирует выработку гормона дофамина, который, в свою очередь, отвечает за привыкание, подталкивает нас к сладостям снова и снова. Отсюда следуют переедания и чрезмерное количество сахара. Как показывает практика, с этой привычкой очень сложно бороться.

💗 Молекулы сахара разрушают структуру коллагена и эластана, которые отвечают за гладкость кожи. То есть женщины сами себя подвергают возникновению морщин и дряблости кожи. Разве это Вас не мотивирует отказаться от сахара?

Морщины – это внешнее проявление старения. Организм стареет и изнутри. Сахар задерживает свободные радикалы, которые попадают и с другой вредной (пережаренной, жирной, пересоленой и слишком засахаренной) пищей.

💗 Проблемы с зубами и ротовой полостью возникают из-за потребления сахаросодержащих продуктов, так как для бактерий ротовой полости сахар — это оптимальное питание. В итоге разрушается зубная эмаль. А в ней содержатся необходимые для дальнейшего переваривания пищи кальций и витамины группы В.

💗 Продолжим про кальций. Попадая в организм, сахар изменяет пропорции фосфора и кальция в организме и препятствует усвоению кальция из еды. Проблемы из-за нехватки кальция в организме: кариес, проблемы нервно-мышечных соединений, а это онемение пальцев, судороги, боли в костях и остеопороз. А у детей недостаток кальция мешает нормальному росту! Минимизируйте сладости и в их рационе. Есть множество вкусных фруктов, к тому же они имеют хоть какую-то питательную полезность.

💗 А теперь немного о витаминах группы В. Для переваривания пищи нам они необходимы. Но сахар не содержит никаких витаминов, но переваривание ему требуется. Организм начинаем «вызывать» витамины В из других резервов, истощая тем самым необходимые запасы. И в итоге человек получает беспокойство (витамины группы В способствуют нормальной работе ЦНС, стабильному психологическому состоянию), нервозность, быструю утомляемость.

➡️ Присоединяйтесь к группе
Полезные советы красоты и здоровья👍
https://www.facebook.com/groups/265527538037776/?ref=group_header

www.meddovidka.ua

новости, красота, здоровье, советы, женщины, красота и здоровье

Женская красота и здоровье всегда нуждались в особом уходе и трепетном отношении, поскольку неправильный подход может все погубить.

О чем нужно помнить:

1. Полноценный отдых — ключ ко всему. Не отказывайтесь от сна, который меньше 7 часов, иначе организм попросту не успеет восстановиться. Не забывайте о том, что время в отпуске также следует тратить на отдых и восстановление сил, а не на решение важных задач.

2. Всегда очищайте кожу от косметики по приходу домой. Даже если вам кажется, что сил абсолютно нету, очистить лицо ваша задача № 1. Именно это правило позволяет коже дольше оставаться молодой. Как должен выглядеть поэтапный уход: очищение, тонизирование, увлажнение.

3. Правильное питание. Ряд продуктов призван на то, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Поэтому откажитесь от вредной пищи и замените ее на полезную.

4. Избавьтесь от никотиновой зависимости и старайтесь не пить. Табакокурение не только губит здоровье, но и ускоряет внешнее старение, а спиртные напитки не приносят никакой пользы. 

5. Никогда не забывайте радовать себя мелочами. Именно из приятных маленьких сюрпризов и состоит счастье. Старайтесь пользоваться своими любимыми духами каждый день, поскольку они тоже способны подарить вам улыбку.

6. Чтобы с утра не бегать в поисках необходимого, отложите одежду на следующий день заранее. Это поможет провести вам утро без ненужного стресса.

7. Следите за состоянием волос. Иметь неухоженные волосы в наше время попросту не допустимо: существует масса вариантов того, как даже самую безнадежную шевелюру превратить в роскошные локоны. И не все способы требуют значительных материальных зарплат: каждая девушка может найти что-то по своему бюджету.

8. Красивые руки. У женщины всегда должен быть маникюр, который является индикатором ухоженности. Не обязательно тратить на это кучу денег: сейчас существует множество способов на этом сэкономить. В конце концов, вы можете сами обучиться этому искусству и даже зарабатывать на хобби дополнительные деньги.

9. Смотрите на мир позитивно и будьте настроены положительно. Негативные эмоции не только разрушают изнутри, но и притягивают плохие ситуации в нашу жизнь.

10. Не сидите дома, а ведите активный образ жизни. Всегда можно найти достойную альтернативу сидению на диване.

Фото: Pixabay

Автор: Марина Михалап

Полезные советы для красоты и здоровья | KR-News.Ru

Огурец для красоты

В разгар лета можно заготовить материалы для масок лица, шеи, рук. Лучший материал для масок – огурец.
С перезрелых огурцов срезать ножом кожицу, залить крутым кипятком и оставить настаиваться. Затем мякоть огурца натереть на тёрке, поделить на порции по 3-4 столовые ложки, разложить по пакетикам и положить в морозилку.

Когда сезон огурцов закончится, вы сможете по утрам протирать кожу лица, шеи, груди, рук кубиками огуречного настоя, замороженного в морозилке.

Огуречная маска

Разморозить огуречную массу, добавить желток одного куриного яйца, 3 ст. ложки оливкового масла, 1 ч. ложку яблочного уксуса.
Всё хорошо смешать и нанести смесь на кожу лица, шею, руки на 30 минут. Делать маску 1-2 раза в неделю.

Укрепит капуста

Сок квашеной капусты полезно пить при проблемах, связанных с перееданием и алкогольным отравлением.

Капуста квашеная с мёдом

Нашинковать капусту, смешать с натёртой на тёрке морковью и плотно уложить в чистые банки. Готовим рассол: 1 л воды, 1 ст. ложка соли, 1 ст. ложка мёда. Растворяем в горячей воде соль, доводим раствор до кипения, отключаем, остужаем до 50 оС, затем добавляем мёд и мешаем до растворения, остывшим рассолом заливаем капусту, закрываем крышкой и оставляем при комнатной температуре, через два дня капуста готова.


Такая капуста как общеукрепляющее средство полезна для здоровья, а рассол хорошо влияет на работу сердца, так как содержит калий.
Рассол полезен для жирной кожи, замороженным рассолом в виде кубиков или просто холодным протирайте лицо, шею, декольте. Эта маска убирает лишний блеск с жирной кожи и делает её упругой и румяной.

Чай от всех недугов

Рекомендую чай от всех болезней. 100 г плодов шиповника и 50 г корня девясила залить 5 литрами кипятка, настоять 2 часа на слабом огне при 95 оС, без кипения, затем всыпать 1 ст. ложку мяты лимонной, по 1 ст. ложке шалфея, зверобоя, душицы, 1 щепотку корня шиповника и настоять ещё 1 час. Пить без нормы.

Валентина Стефановна КОЛУНДАЕВА

г. Грачёв, Боковский р-н, Ростовская обл

Полезные советы для здоровья — советы здоровья на каждый день |

Антонов сад – сайт для увлеченных дачников

Приглашаем в наш уютный уголок! Мы рады общению и ждем на огонек любителей-цветоводов, знающих огородников и экспериментаторов, которые и совет дадут, и на вопросы ответят. Мы с жадностью по всей России собираем статьи, видеоинструкции, фото и мастер-классы, чтобы интересные и нужные материалы удобно было почитать и посмотреть.

Сейчасуже 2000 статей о возделывании томатов, огурцов и перцев, уходе за яблоней, грушей и сливой, посеве семян на рассаду, в теплицу и в открытый грунт, формировке деревьев и кустарников, пасынковании и прищипке овощей, подкормке цветов.

Особенно важно для дачников определить точные сроки посадки и благоприятные дни посева, полива, удобрения и обрезки. Для этого мы регулярно публикуем актуальный Лунный календарь и размещаем перечень сезонных работ с января по декабрь.

Разделы наполняются заметками об агротехнике фруктов, ягод, цветов и овощей. Найдутся хитрые садоводческие приемы для всех климатических регионов. Когда сажать лук и чеснок в Подмосковье? Как ухаживать за виноградом в Средней полосе? Какие сорта выбрать для Дальнего востока? Как укрыть розы в Сибири?

Ежедневно мы добавляем тексты о том, как сохранить здоровье сеянцев, защитить молодые всходы от напастей и обеспечить жителей загородного участка полноценной диетой и правильным питанием. Посетители с радостью делятся наблюдениями о том, как жители парников и грядок набирают силу. Вместе ищем действенные способы эффективной борьбы с болезнями и вредителями, рассчитываем нормы подкормок и удобрений.

Хотите похвастаться самыми крупными помидорами? Выбираете лучшие образцы для засолки? Стремитесь подать к столу ранний урожай? Пробуете надежные способы избавиться от сорняков? Смело спрашивайте в рубрике «Вопрос-Ответ» и получайте ответы быстрые и точные. Эксперты со стажем, агрономы, научные сотрудники и опытные любители с гордостью познакомят с личными лайфхаками и подсказками.

Садоводы со страстью создают удивительные оазисы, наполненные красотой растений и щедрым урожаем! Расскажите, как вы поселили экзотических гостей на грядках, какие заморские новинки рискнули попробовать. Покажите фотографии и опишите наблюдения за огородом. Редакция и читатели с удовольствием узнают, что выращивают в Забайкалье и Приморье, Ленинградской и Московской области. Продаете и покупаете саженцы? Ищете редкие коллекционные семена? Размещайте частные объявления о покупке и продаже, поиске и предоставлении услуг. А вдруг найдутся помидоры-гиганты авторской селекции прямо в вашем регионе или с отправкой с Урала!

Ну, а когда захочется отдохнуть от любимого дела, заглядывайте в Полезные рецепты – для здорового тела и вкусного стола. Простые маски и кремы в домашних условиях, изысканные заготовки, салаты, компоты и шашлыки – все, чторадуетв сезон и напоминает вкус свежих плодов зимними вечерами. Антонов сад рад всем, для кого дача и земледелие – источник радости и частичка души!

Важные и мудрые советы для красоты и здоровья от бабушки — 1 ответов


— Воду пей перед едой — будешь долго молодой.


— Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.

— Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

— Вену видно изнутри — уксус яблочный вотри.

— Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

— Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.

— Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.

— Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.

— Болят суставы и спина — вотри репейник — семена.

— Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.

— Если есть грибок в ногах — по траве носись в лугах.

— В стопы ног лимон вотри — боль не явится внутри.

— Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.

— Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.

— Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.

— Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.

— Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.

— Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.

— Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.

— Насморк, кашель, голова — лук с медком прими сперва.

— Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.

— Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.

— Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!

— Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо.

— Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!

— Плохо спишь, боль в голове — съешь капусты дольки две.

— Нерв седалищный болит — грей кирпич, пусть с ним и спит.

— Заешь обед кусочком сыра — в зубах не будет места дырам.

— Геморрой пройдёт без крови — пей, как чай, ботву моркови.

— Соки пей, меняй продукты — проживешь здоровым фруктом.

— Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине.

— Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.

— Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.

— Боль в ногах — парь в чане смело вместе с травкой чистотела.

— Гепатит боится хрена — пей настой перед едой; с
молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300мирных украинских жителей погибли
Более 2 000мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие.

Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Красота женщины после 50 лет – советы от специалистов как сохранить здоровье

Какие изменения происходят в организме женщины после 50

50 лет — это важный рубеж в жизни женщины, выражающийся в наступлении климакса и кардинальных гормональных изменениях в организме.

Тело и гормоны

С наступлением климакса синтез женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) в яичниках постепенно прекращается. Женщина теряет способность к деторождению. Гормональная перестройка негативно отражается не только на репродуктивной системе женщины, но и на состоянии других органов и систем организма.

В половых органах происходят структурные изменения в виде возрастной инволюции: уменьшаются яичники, функциональная ткань которых замещается соединительной тканью. Матка также подвергается атрофическим изменениям. Слизистая влагалища истончается, появляются неприятные симптомы в виде сухости, зуда, болезненных ощущений во время полового акта.

Предрасположенность к накоплению жира в организме в период менопаузы носит защитный характер, так как в жировой ткани продолжает образовываться некоторое количество эстрогенов. В то же время набор лишнего веса приводит к развитию метаболического синдрома, который проявляется нарушением липидного обмена, отложением холестериновых бляшек в сосудах, повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом второго типа.

Наряду с вегетативными проявлениями климакса («приливами», повышенной потливостью, учащенным сердцебиением, скачками артериального давления, раздражительностью), нарушаются функции многих систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, эндокринной.

Усиливаются дегенеративно-дистрофические процессы хрящевой ткани позвоночника и суставов, развивается остеохондроз, артрозы, артриты. Из-за нарушений холестеринового обмена нарастают явления атеросклероза, а следом за ним растет риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Избыточный вес и малоподвижный образ жизни способствует расстройству циркуляции крови в венах, в результате развивается варикозная болезнь вен нижних конечностей.

При дефиците эстрогенов активируются клетки, способствующие вымыванию минеральных веществ, в частности, кальция. Происходит уменьшение плотности костей, они становятся хрупкими.

Для того, чтобы сгладить недостаток гормонов в организме женщины, рекомендуется вводить в рацион препараты с активными веществами. В линейке продуктов компании Sibella для этой цели отлично подойдет комплекс Sibella «Климо». В составе капсул — экстракт семян сои и пассифлоры. Эти компоненты содержат природные изофлавоны, которые оказывают гормоноподобное воздействие на женщинский организм, а также компенсируют недостаток алкалоидов.

Результат — снижение вегетативных нарушений при менопаузе.

Кожа

Кожа — самообновляющийся орган. Из глубоких слоев эпидермиса активно делящиеся клетки постепенно поднимаются к наружным, теряют ядра, отмирают. Старые отмершие клетки отшелушиваются, давая место молодым.

С наступлением климакса обменные процессы в коже замедляются, что и приводит к естественному физиологическому старению кожных покровов. Если в молодости цикл обновления кожных покровов происходит, в среднем, каждые 28 дней, то после 50 лет этот период возрастает до двух и более месяцев.

Омертвевшие клетки эпидермиса отшелушиваются очень медленно, кожа утолщается, становится бледной, появляется пигментация. Кожные покровы теряют влагу, снижается их эластичность и тургор, они растягиваются, собираясь в складки-морщины. Нарушается контур лица, щеки обвисают, формируется второй подбородок.

Советы красоты для женщин после 50

Домашние процедуры

Для того чтобы отодвинуть старость и сохранить красоту после 50 лет, женщине необходимо придерживаться здорового образа жизни, который включает:

  • Сбалансированное питание: снижение суточной калорийности пищи, преобладание в рационе кисломолочных продуктов (творог, кефир), овощей, фруктов. Мясо не чаще двух раз в неделю и только нежирное. Рыба, напротив, может быть жирной, так как содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (профилактика атеросклероза). Нужно ограничить употребление легкоусвояемых углеводов (сдоба, сладости), жареных блюд. Снизить количество соли и сахара при приготовлении пищи. Соблюдать питьевой режим — до 1,5 л воды в сутки.
  • Физическую нагрузку без перенапряжения: прогулки пешком, занятия спортом (аэробика, плавание, лыжи).
  • Закаливание — как профилактику острых респираторных заболеваний.
  • Отказ от вредных привычек, которые оказывают крайне негативное воздействие на внешность.
  • Избегание длительных стрессов и других психотравмирующих ситуаций.
  • Организацию правильного чередования периодов труда и отдыха, обеспечение условий для полноценного сна.

Правильный уход

Основные уходовые процедуры за кожей сохраняются и в зрелом возрасте — это очищение, увлажнение и защита.

Очищение производят без применения мыла, которое еще больше сушит и обезжиривает кожу. Умываться следует очищенной водой без хлора, лучше с отварами трав (ромашка, подорожник, петрушка).

Увлажнение и питание осуществляется нанесением на кожу соответствующих кремов с учетом возраста.

Чрезмерное воздействие ультрафиолета на кожу, особенно в зрелом возрасте, приводит к появлению на лице сосудистых «звездочек», пигментных пятен, вызывает изменение текстуры и упругости кожных покровов. В качестве защиты от нежелательного влияния солнечного излучения используют кремы-фотопротекторы.

Пилинг — отшелушивания рогового слоя эпидермиса — это один из способов улучшения увядающей кожи за счет стимуляции деления клеток эпидермиса. Применяются мягкие косметические скрабы с мелкими частицами, не раздражающими кожу. Кожа после процедуры становится мягкой и шелковистой, приобретает ровный цвет, тонкие мимические морщинки разглаживаются.

При тусклой обезвоженной коже используют восстанавливающие маски, в состав которых входят антиоксиданты и витамины, предотвращающие разрушение кожных структур.

Маски и кремы можно готовить самостоятельно по народным рецептам из натуральных продуктов: медовые, банановые, огуречные и другие. Массаж восстанавливает овал лица, активизирует лимфо- и кровоснабжение, улучшает тургор кожи, усиливает обменные процессы, укрепляет лицевые мышцы.

Более глубокое воздействие на кожу лица, направленное на восстановление и поддержание красоты женщины после 50 лет, оказывают в косметических салонах, с использованием современных омолаживающих методик: инъекционных, аппаратных, пластической хирургии.

26 натуральных советов по красоте для любого типа кожи

Естественная красота может показаться неуловимой. Возможно, даже немного труднодостижимо. Но это не так. Каждый может быть естественно красивым. Да, даже ты. И это намного проще, чем думает большинство людей.

После многих лет исследований в области ухода за кожей и практики натуропатической медицины я нашел десятки способов сделать кожу здоровой и естественно сияющей всего за несколько шагов и с помощью всего нескольких ингредиентов, которые, скорее всего, уже есть у вас дома.

Так что, если вы думали о том, чтобы попробовать дорогостоящие или инвазивные процедуры… или если вы используете продукты, содержащие химические ингредиенты, ради любви к своей коже, пожалуйста, остановитесь. В качестве альтернативы дорогостоящим инвазивным процедурам и токсичным ингредиентам для ухода за кожей эти советы помогут вам сэкономить время, деньги и здоровье.

И, что еще лучше, использование естественных целебных сил природы и поддержка врожденных целебных способностей вашего тела не только поможет вам выглядеть естественно красиво, но и поможет вам чувствовать себя лучше.

26 советов по натуральной красоте:

  1. Избавьтесь от усталых опухших глаз с помощью охлажденных чайных пакетиков
  2. Используйте малину и кокосовое масло для более ярких губ
  3. Получите естественную подтяжку лица с помощью простых поз йоги
  4. Получите мягкую, привлекательную кожу с помощью смеси натуральных масел граната, малины и сладкого миндаля
  5. Уменьшите морщины на коже, сменив наволочку
  6. Увлажнение сухой кожи кокосовой водой
  7. Предотвратите повреждение кожи солнцем, употребляя в пищу дикого лосося
  8. Удалите омертвевшую кожу и оживите лицо с помощью органической маски из папайи
  9. Превратите минеральную пудру для макияжа в натуральный солнцезащитный крем
  10. Увлажнение и питание губ с маслом ши
  11. Получите чистую сияющую кожу, отказавшись от сахара
  12. Уменьшает тонкие линии и морщины с помощью костного бульона
  13. Очистите кожу миндальным маслом
  14. Избавьтесь от темных кругов под глазами с помощью Arnica
  15. Улучшите цвет лица с помощью масла иланг-иланга
  16. Превратите стресс в блаженство для чистой красивой кожи
  17. Предотвратите солнечные ожоги, повреждения солнцем и неровный тон кожи с помощью зеленых водорослей
  18. Получите естественное сияние кожи с помощью питательных микроэлементов
  19. Используйте алоэ вера, чтобы превратить красную раздраженную кожу в мягкую здоровую кожу
  20. Суперувлажнение кожи естественным путем с помощью гиалуроновой кислоты
  21. Мгновенная подтяжка молодости кожи с помощью натуральных активных компонентов, богатых антиоксидантами
  22. Осветление тусклой кожи с помощью зеленого чая в качестве тоника
  23. Избавьтесь от прыщей и сделайте кожу чистой с помощью масла чайного дерева
  24. Используйте кубики льда с ромашковым чаем, чтобы освежить уставшую кожу
  25. Очистите поры лица медом, куркумой и йогуртом, чтобы сделать кожу более гладкой
  26. Сделайте натуральную косметическую маску для восстановления и увлажнения уставшей тусклой кожи

Чтобы получить индивидуальные советы в зависимости от типа кожи, нажмите здесь, чтобы принять участие в моей викторине по коже!

 

1.

Избавьтесь от усталости и опухлости глаз с помощью охлажденных чайных пакетиков


Кожа вокруг глаз мягче, тоньше и более чувствительна к воспалению. Вот почему экологические или местные токсины, недостаток сна, гормональные изменения и аллергии часто приводят к усталости и опуханию глаз.

Чтобы избавиться от усталости и опухлости глаз, используйте охлажденные чайные пакетики. Антиоксиданты, кофеин и танины в зеленом, черном и ромашковом чаях помогают уменьшить раздражение и быстро успокаивают кожу. Противовоспалительные свойства чая также уменьшают задержку жидкости и улучшают кровообращение вокруг глаз, придавая глазам свежий, обновленный вид.

Чтобы использовать охлажденные чайные пакетики, ненадолго погрузите 2 пакетика зеленого, черного или ромашкового чая в горячую воду менее чем на минуту. Затем достаньте чайные пакетики из воды и охладите в небольшой миске в холодильнике. После охлаждения положите по 1 пакетику на каждое закрытое веко. Оставьте на веках на 5-15 минут. Посмотрите это видео, если хотите, чтобы я объяснил это.

 

2. Используйте малину и кокосовое масло для более ярких губ


Целый ряд факторов образа жизни и медицинских факторов могут со временем привести к тому, что губы станут темнее или тусклее.Чаще всего это безобидное состояние может быть вызвано чрезмерным пребыванием на солнце, обезвоживанием, сосание губ, аллергическими реакциями, курением и т.д.

Вы можете осветлить более темные и тусклые губы с помощью косметических процедур, таких как лазерная или химическая обработка (например, гидрохинон и койевая кислота). Или вы можете использовать малину и кокосовое масло в качестве натурального осветлителя губ.

Малина — один из немногих фруктов, богатых витамином Е, поэтому его антиоксидантные свойства помогают уменьшить повреждение кожи и питают ее.А кокосовое масло — это фантастический натуральный увлажнитель кожи, который тает на вашей коже, как только вы его наносите. Таким образом, он проникает прямо в поры вашей кожи.

Малина и кокосовое масло в сочетании глубоко и тщательно питают и увлажняют губы, придавая им более здоровый вид.

Для использования малины и кокосового масла – нагрейте 1 столовую ложку кокосового масла в небольшой кастрюле на медленном огне, пока оно не станет жидким. Снимите с огня и добавьте 4 свежие или замороженные ягоды красной малины. Размять ягоды и смешать до однородности.Поместите в небольшой стеклянный контейнер и поставьте в холодильник до затвердевания. Используйте чистые пальцы или кисть для блеска для губ, чтобы разгладить губы. Делайте это свежим каждые несколько дней.

 

3. Сделайте естественную подтяжку лица с помощью простых поз йоги


Вы когда-нибудь задумывались, почему у некоторых женщин упругая и гладкая кожа в любое время года? Спросите их, и вы, вероятно, узнаете, что они занимаются йогой. Ага, йога! Выполнение перевернутых поз йоги усилит циркуляцию богатой кислородом крови к голове, что поможет придать вашему лицу дополнительную подтяжку и жизненную силу.

Йога также помогает расслабиться, поднять настроение и сбалансировать гормоны, что сделает кожу более упругой и гладкой.

Поза йоги «собака, обращенная вниз» проста и легка в выполнении: встаньте на пол на руки и колени, а затем выпрямите ноги. Даже довольно простые позы йоги, такие как наклон и касание пальцев ног, могут творить чудеса с вашим лицом. Оставайтесь в одном из этих положений, пока вы чувствуете себя комфортно, от 1 до 5 минут.

Хотите еще несколько поз? Вот 14 поз йоги, которые помогут коже сиять.

Если у вас есть физические ограничения, такие как травмы или боль в спине, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, как вы можете изменить эти позы, чтобы они лучше соответствовали вашим потребностям.

 

4. Получите мягкую, привлекательную кожу с помощью смеси натуральных масел граната, малины и сладкого миндаля


Ваша кожа содержит смесь клеток кожи и натуральных масел, которые помогают ей оставаться увлажненной. Если ваша кожа повреждена (в результате старения, воздействия солнечных лучей, агрессивных химикатов, некоторых лекарств и т.) и не в состоянии удерживать влагу, или если процесс обновления клеток вашей кожи идет наперекосяк, ваша кожа может стать сухой, шелушиться или шелушиться.

Если у вас нет заболеваний, требующих медицинского ухода, и вы хотели бы избегать продуктов, отпускаемых без рецепта, которые могут работать или не работать… вы всегда можете естественным образом увлажнить сухую кожу – и придать дополнительное сияние вашей коже. Завершите процедуру ухода за кожей, создав смесь масел, богатых антиоксидантами, с использованием натуральных масел граната, сладкого миндаля и малины.

Масло граната обладает омолаживающими свойствами благодаря высокому содержанию витамина С и способствует выработке коллагена.Миндальное масло мягкое и гипоаллергенное, что делает его идеальным для чувствительной кожи. Он также богат витамином Е, антиоксидантом, который помогает клеткам кожи быстрее восстанавливаться. А масло семян малины богато эллеговой кислотой и витамином Е, которые обладают омолаживающим эффектом и помогают предотвратить окислительное повреждение.

В сочетании эти три масла создают невероятное увлажняющее средство, которое смягчает кожу.

Как приготовить смесь масел граната, малины и сладкого миндаля:

Наносить после очищения кожи или после нанесения макияжа.Смешайте равные части масла косточек граната, масла косточек малины и масла сладкого миндаля или получите уже приготовленный The Spa Dr. Glow Boost.

Нанесите от 3 до 6 капель смеси масел на ладонь, потрите руки, чтобы масла согрелись. Затем кончиками пальцев аккуратно нанесите теплое масло на сухие участки лица или участки с тонкими линиями и морщинами.

 

5. Уменьшите морщины на коже, сменив наволочку

Морщины сна?! Даже при безупречном уходе за кожей с использованием лучших продуктов по уходу за кожей вы все равно можете просыпаться каждое утро с морщинами от сна, если ваши простыни и наволочки сделаны из более грубых тканей.

Когда вы становитесь старше, морщины во сне могут появляться из-за того, что ваша кожа теряет коллаген и эластичность. Если вы спите на боку или на животе, давление, трение и сжатие веса вашей головы на подушке или кровати могут привести к образованию складок и складок на коже. С более молодой кожей эти складки и складки быстро исчезают из-за большого количества коллагена и эластичности кожи. Но по мере того, как вы становитесь старше, эти линии сна имеют тенденцию слипаться больше и углубляться. Оставляя на лице постоянные морщины сна.

Чтобы уменьшить количество складок на коже, вместо простыней и наволочек из более грубых тканей выбирайте мягкие, гладкие и шелковистые материалы с большим количеством нитей.

Если вы спите на боку, старайтесь время от времени менять бок или спать на спине, чтобы со временем ваше лицо не покрылось морщинами из-за давления в определенных областях. Но не зацикливайтесь на этом… в конечном счете, вы хотите чувствовать себя комфортно, потому что качественный сон необходим для естественной красоты. Хотите еще несколько полезных советов по сну? Вот несколько от моей подруги Кэти Смит.

 

 

6. Увлажните сухую кожу кокосовой водой


Большую часть времени сухая пепельная кожа вызывает лишь незначительное раздражение. Но иногда это приводит к появлению неприятных зудящих пятен или ожогов. Сухая пепельная кожа вызвана недостатком влаги, из-за чего кожа становится обезвоженной.

В то время как мыло, лосьоны и моющие средства, содержащие агрессивные химические вещества, часто вызывают сухость кожи. Так же будет и холодная, суровая погода, с низкой влажностью воздуха; и длительные горячие ванны или душ с длительным воздействием воды.

Если вы хотите увлажнить кожу изнутри, чтобы ваша кожа выглядела напитанной и яркой, кокосовая вода — отличный выбор.

Кокосовая вода богата питательными веществами, обладает противовоспалительным, детоксицирующим и противомикробным действием, что означает, что она способствует очищению кожи. Что еще более важно, кокосовая вода естественным образом увлажняет кожу, не добавляя лишнего масла. А наличие калия в кокосовой воде помогает с балансом гидратации для уровня жидкости и электролитов в вашем теле.

Итак, начните свое утро со стакана свежей несладкой кокосовой воды. А затем – в течение дня – пить фильтрованную воду. В пищу включайте увлажняющие кожу продукты, такие как дикий лосось, авокадо, оливки и кокос.

 

7. Предотвратите повреждение кожи солнцем, употребляя в пищу дикого лосося


Воздействие солнца ускоряет процессы старения кожи и увеличивает риск развития рака кожи. Со временем солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают волокна кожи, называемые эластином.

Когда эти волокна разрушаются, ваша кожа начинает провисать, растягиваться и терять свою эластичность или способность возвращаться к молодой форме и упругости после растяжения. Вот почему солнечные лучи вызывают большинство морщин (и пигментных пятен), которые вы можете увидеть на лицах людей.

Вы можете помочь своей коже оставаться здоровой, обеспечив ее «внутренней защитой от солнца», когда едите дикого лосося. Дикий лосось помогает предотвратить вредное воздействие солнечных лучей, поскольку содержит большое количество астаксантина. Что делает дикого лосося чем-то вроде супер-еды.

Благодаря астаксантину дикий лосось имеет красный пигмент и является мощным антиоксидантом, помогающим защитить кожу от вредного воздействия УФ-А излучения благодаря своей способности повышать эластичность и увлажнение кожи. Приводит к здоровой, молодой коже.

Он содержится в морепродуктах, таких как лосось, криль, креветки, омары, крабы и раки. Вы также можете получить астаксантин через добавки. Наслаждайтесь несколькими порциями дикого лосося и морепродуктов в неделю и подумайте о том, чтобы принимать добавки каждый день, особенно в солнечное время года.Вы также хотите защитить свою кожу снаружи с помощью натурального солнцезащитного средства.

 

8.

Удалите омертвевшую кожу и оживите лицо с помощью органической маски из папайи

Каждый день с вашей кожи сбрасываются миллионы омертвевших клеток. Естественный жизненный цикл кожи заключается в том, что эти мертвые клетки кожи, которые возникают в каждом слое кожи, перемещаются из нижних слоев (подкожного и дермального) через поверхностный слой (эпидермис), где они могут отпасть.

Но когда омертвевшие клетки кожи застревают на пути к поверхности кожи, появляются угри, белые угри или прыщи.Помогая удалить верхние слои омертвевшей кожи, вы можете уменьшить риск закупорки пор и сохранить свою кожу здоровой.

Использование отшелушивающего средства — отличный способ удалить омертвевшую кожу и оживить лицо. Однако многие отшелушивающие средства содержат абразивные ингредиенты, которые царапают кожу, что может повредить ее и ускорить появление признаков старения.

Поэтому лучше всего использовать ферментный эксфолиант, содержащий такие фрукты, как папайя и ананас.

Папайя содержит натуральный фермент папаин, а ананас содержит фермент бромелайн.Эти два вещества, растворяющие белок, помогают естественным образом отшелушивать и удалять сухие, омертвевшие клетки кожи. А когда омертвевшие клетки кожи удаляются, риск появления угрей и прыщей снижается. Оставляя вашу кожу здоровой, гладкой и мягкой.

Как сделать органическую маску из папайи:

Более зеленые (незрелые) папайи содержат больше папаина, поэтому выбирайте их, чтобы получить максимальную пользу. Если у вас чувствительная кожа, используйте спелую папайю, так как она с меньшей вероятностью вызовет воспалительную реакцию.

Возьмите ¼ чашки сырой мякоти папайи и разотрите или смешайте с 1 столовой ложкой свежего ананаса до получения однородной массы. Нанесите на сухую кожу и оставьте на 5-15 минут. Затем смойте прохладной водой. Если у вас чувствительная кожа, перед нанесением на лицо сделайте тест на руке.

Альфа-гидроксикислоты и ферменты в этом рецепте растворяют сухую, омертвевшую кожу. Вам нужно делать это только один или два раза в неделю.

 

9. Превратите минеральную пудру для макияжа в натуральный солнцезащитный крем


Ни для кого не секрет, что длительное воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей приводит к солнечным ожогам и повышенному риску рака кожи.Вот почему рекомендуется носить солнцезащитный крем круглый год. Потому что солнцезащитный крем помогает вашей коже выглядеть здоровее и моложе.

Однако многие солнцезащитные кремы содержат химические ингредиенты, которые могут нанести больше вреда вашей коже и здоровью, чем защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Поэтому при выборе солнцезащитного крема избегайте тех, которые содержат химические вещества, и вместо этого выбирайте средства на минеральной основе.

Минеральные солнцезащитные средства

содержат два природных минерала — оксид цинка и диоксид титана — в качестве активных ингредиентов. И вместо того, чтобы впитываться в вашу кожу, эти минералы остаются на вашей коже; защищая его, отражая ультрафиолетовые лучи.

Но при нанесении на кожу минеральные солнцезащитные кремы иногда могут казаться белыми и пастообразными. Не совсем тот вид, который вы, вероятно, ищете.

Тем не менее, вы можете защитить свою кожу от вредного воздействия солнечных лучей И избежать бледного пастообразного вида, комбинируя минеральную пудру с минеральным солнцезащитным кремом.

Это лучшее из обоих миров.

Вы можете использовать тонированный минеральный солнцезащитный крем вместо основы или смешать свою любимую минеральную пудру с солнцезащитным кремом, подобным этому, для естественного легкого макияжа, защищающего кожу от вредного воздействия солнца.Помогает сохранить вашу кожу здоровой и защищенной.

Дополнительные советы о том, как сочетать минеральную пудру и солнцезащитный крем, смотрите в этом видео.

 

10. Увлажнение и питание губ с маслом ши


Кожа на губах мягкая, нежная и чувствительная. Вот почему целоваться так приятно! Но именно поэтому внезапные перепады температуры, сухой воздух и воздействие ветра могут привести к тому, что ваши губы потрескаются, потрескаются и даже потрескаются.

Кожа, покрывающая губы, одна из самых тонких на теле.В то время как некоторые части вашего лица, например, ваши щеки, имеют целых 16 слоев кожи, ваши губы имеют только четыре или пять слоев. Вот почему ваши губы так легко раздражаются практически в любое время года.

Ваши губы также склонны к шелушению и шелушению, поскольку они не могут производить собственную влагу и не имеют такой же защиты от непогоды, как остальная часть вашей кожи.

Использование бальзама для губ — отличный способ увлажнить и напитать губы. К сожалению, многие традиционные бальзамы для губ содержат вазелин, минеральное масло и разрушающий гормоны оксибензон, которые только усугубляют проблему.

Лучше использовать бальзам для губ, изготовленный из питательных натуральных ингредиентов, таких как масло ши (или масло какао) и кокосовое масло.

Масло ши — это жир, извлеченный из орехов дерева ши. Высокая концентрация витаминов и жирных кислот в сочетании с легко наносимой консистенцией делают его отличным средством для разглаживания, успокоения и ухода за губами. А кокосовое масло — это фантастический натуральный увлажнитель кожи, который тает на ваших губах, как только вы его наносите.

Вы можете сделать свой собственный бальзам для губ для сексуальных, мягких губ, используя равные части этих ингредиентов, или просто следуйте рецепту моей подруги Кэти (Wellness Mama) своими руками здесь.

 

11. Получите чистую сияющую кожу, отказавшись от сахара


Сахар является самым большим фактором воспаления, которое проявляется на вашей коже в виде прыщей, сухой зудящей кожи и морщин. Сахар очень кислый — и, конечно, все кислые продукты в той или иной степени вызывают воспаление, но сахар — один из худших.

Сахар вызывает значительные и быстрые изменения уровня сахара в крови. Всякий раз, когда вы едите продукты с высоким содержанием сахара, уровень сахара в крови быстро повышается. Затем, как только гормон, регулирующий уровень сахара в крови, высвобождается в ваши клетки, он снова падает. Когда вы испытываете этот сахарный крах, вы часто чувствуете голод, дрожь и настроение. Каждый раз, когда это происходит, ваше тело испытывает внутренний стресс, что часто приводит к высыпаниям и тусклости кожи.

Воспалительные свойства сахара также могут вызывать покраснение и раздражение кожи.Многие люди, которые страдают от сыпи или склонны к дисбалансу дрожжей, могут объяснить свои проблемы из-за диеты, насыщенной сахаром.

Чтобы защитить себя и поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови, ешьте пищу, богатую клетчаткой, белком и полезными жирами. А чтобы очистить кожу, исключите рафинированный сахар и продукты с добавлением подсластителей, включая белый и коричневый сахар, сироп агавы, патоку, кленовый сироп и мед… и вместо этого сосредоточьтесь на зеленых овощах.

Попробуйте исключить сахар из своего рациона на 10 дней, особенно если у вас намечается важный день и вы хотите выглядеть как можно лучше.Если вы хотите немного сладости, выберите свежие фрукты или натуральный подсластитель стевию.

 

12. Уменьшение тонких линий и морщин с помощью костного бульона


Коллаген помогает придать коже тон и имеет решающее значение для здоровой и молодой кожи. Как структурный белок, коллаген поддерживает эластичность вашей кожи, хотя с возрастом выработка коллагена в вашем организме естественным образом начнет истощаться, поэтому вам следует рассмотреть возможность приема высококачественной добавки коллагена из чистого источника.

Поскольку потеря коллагена приводит к появлению морщин и даже истончению кожи, чем больше вы сможете поддерживать более высокий уровень коллагена, тем более молодой будет ваша кожа.

Чтобы стимулировать выработку коллагена, ешьте продукты, богатые витамином С, но для более прямого воздействия попробуйте костный бульон и желатин. Они оба содержат коллаген, который ваше тело может быстро усвоить.

Костный бульон богат коллагеном и помогает поддерживать регенерацию тканей, питая организм белками, которые стимулируют появление новых клеток.Он также действует как детоксикант, который делает вашу кожу более здоровой, поскольку помогает уменьшить появление угрей и прыщей.

Костный бульон также богат глицином и пролином. Эти аминокислоты отвечают за правильную выработку коллагена, который помогает уменьшить тонкие линии и морщины, а также способствует здоровому пищеварению.

Моя коллега, доктор Келли-Энн Петруччи, любит костный бульон. У нее есть вкусный рецепт с говяжьей костью, который вы можете попробовать.

13. Очистите кожу миндальным маслом


Хорошее очищающее средство должно очищать кожу от мусора, пота и макияжа.Ваша кожа должна чувствовать себя чистой, не лишая ее натуральных масел или естественного кожного микробиома — тех микроорганизмов, которые живут на вашей коже, помогая защитить ее и сохранить ее здоровье.

Чтобы выглядеть лучше, вашей коже нужны натуральные масла и здоровый микробиом кожи. Многие моющие средства, хотя и заставляют вашу кожу чувствовать себя действительно чистой — возможно, даже до скрипа — но на самом деле они удаляют некоторые важные липиды из вашей кожи и нарушают pH вашей кожи.

Вместо того, чтобы очищать кожу пенистыми очищающими средствами, вы можете использовать масла, такие как аргановое и миндальное, для естественного очищения кожи или использовать натуральное очищающее средство.

Натуральные активные вещества аргонового и миндального масел прекрасно очищают кожу, а также помогают восполнить утраченные липиды.

Да, они могут снимать макияж, но они также увлажняют кожу, впитываясь в кожу, не блокируя поры кожи. И они имеют большое количество витаминов А, В и Е, которые питают вашу кожу и делают ее эластичной и сияющей. Чистое миндальное масло также сохраняет вашу кожу должным образом увлажненной в течение более длительного периода времени.

Поэтому вместо мыла, которое пенится и стягивает кожу, попробуйте использовать аргоновое или миндальное масло в качестве очищающего средства, чтобы питать кожу во время умывания, придавая ей здоровое чистое сияние.

Подробнее об очищении можно узнать из этого видео.

 

14. Избавьтесь от темных кругов под глазами с помощью Arnica


Появление темных кругов под глазами часто связано с недостатком сна, но они также могут быть вызваны пищевой аллергией и аллергией на окружающую среду, дефицитом питательных веществ, гормональными изменениями и старением.

Темные круги под глазами, вызванные пищевой аллергией и аллергией на окружающую среду, называются «аллергическими блестками», и лучше всего их лечить путем выявления возможных аллергенов, с которыми вы контактировали, а затем избегать их в течение 10 дней, чтобы увидеть, вернется ли тон кожи под глазами к норме. .

Если это не сработает, начните с увеличения количества выпитой воды каждый день. Обезвоживание может привести к появлению темных кругов, потому что кожа вокруг глаз очень близка к подлежащей кости, а недостаток жидкости может привести к тому, что кровеносные сосуды станут более заметными.

В дополнение к питью большего количества воды попробуйте использовать гель с арникой или средства по уходу за кожей, содержащие арнику.

Арника — цветущее растение семейства подсолнечных. Его желтые лепестки собирают и сушат для использования в лечебных травах и лекарствах.Арника помогает увеличить циркуляцию лейкоцитов, что способствует ускорению заживления. Он также обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые облегчают отек и уменьшают появление темных кругов под глазами.

Большинство натуральных гелей с арникой помогают избавиться от периодических темных кругов, но чтобы избавиться от этих темных кругов, лучше всего ежедневно использовать натуральный продукт по уходу за кожей, содержащий арнику.

 

15. Улучшите цвет лица с помощью масла иланг-иланга


Основной причиной сухой, жирной кожи (или комбинированной кожи) является просто генетика.А сбалансировать сухую и жирную кожу — независимо от того, есть ли у вас жирная Т-зона, большие поры или сухие пятна — может быть сложно и сложно.

Увлажнение, исключение сахара из рациона и использование натуральных продуктов по уходу за кожей помогут… иногда вашей коже нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы сбалансировать количество выделяемого масла и его местонахождение.

Для комбинированной кожи масло иланг-иланга помогает сбалансировать уровень кожного сала как для сухой, так и для жирной кожи. И, помимо успокаивающего и разглаживающего действия, обладает приятным запахом.

Масло иланг-иланга

помогает сбалансировать и регулировать выработку кожного сала в коже и волосах, предотвращая чрезмерную сухость и жирность, а также успокаивает воспаления и раздражения. Он помогает бороться с прыщами, улучшая кровообращение, стимулируя рост новой кожи, увлажняя кожу и помогая предотвратить инфекции благодаря своим антимикробным свойствам.

Чтобы сохранить молодость кожи и здоровый цвет лица, просто добавьте несколько капель в свою любимую смесь масел. Это также одно из эфирных масел в моей любимой линии по уходу за кожей.

 

16. Превратите стресс в блаженство для чистой красивой кожи


Стресс может вызывать преждевременное старение, прыщи, экзему, розацеа и витилиго. Ваша кожа и настроение настолько тесно взаимосвязаны, что, когда вы испытываете сильные негативные эмоции, ваша кожа покажет это.

При стрессе надпочечники выделяют гормон кортизол. Всплеск кортизола вызывает повышенную выработку кожного сала, что вызывает акне. Беспокойство по поводу стресса на работе, в школе и дома может спровоцировать обострение экземы.Работа с видимыми симптомами стресса может вызвать больше проблем, которые могут привести к еще большему стрессу. А стресс негативно влияет на вашу иммунную систему. Тревога или стресс могут усугубить аутоиммунные заболевания (включая витилиго и псориаз).

Чтобы снять стресс и сохранить естественное сияние кожи, используйте сон, медитацию, упражнения и прикосновения.

Хороший ночной сон дает вашей коже время для омоложения. В идеале вы должны спать около 8 часов непрерывного сна каждую ночь.

Известно, что медитация и умеренные физические нагрузки помогают справиться со стрессом. Медитация помогает улучшить настроение, уменьшить воспаление и даже сократить количество посещений врача в год! Если вы занимаетесь физическими упражнениями каждое утро (но не переусердствуйте), это может помочь сбалансировать функцию надпочечников и помочь вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

И прикосновение вызывает выброс гормонов в вашем теле, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и связанными. Ознакомьтесь с этими советами по сну, медитации и упражнениям, чтобы узнать больше.

 

17.Предотвратите солнечные ожоги, повреждения солнцем и неровный тон кожи с помощью зеленых водорослей


Защита от солнца необходима для здоровой кожи и естественной красоты. Хотя некоторое количество солнца может придать вам загар, мы знаем, что слишком много повреждает вашу кожу и предрасполагает к преждевременному старению, неровному тону кожи и другим хроническим заболеваниям.

Когда дело доходит до солнцезащитного крема, избегайте тех, которые содержат химические вещества, вызывающие нарушение гормонального фона, и вместо этого выбирайте средства на минеральной основе.

Минеральные солнцезащитные средства

содержат в качестве активных ингредиентов оксид цинка и диоксид титана — два природных минерала.И вместо того, чтобы впитываться в вашу кожу, эти минералы остаются на вашей коже; защищая его, отражая ультрафиолетовые лучи. Вот один из моих любимых.

Для дополнительной защиты вы можете питать и защищать кожу от вредного воздействия солнца, используя средства по уходу за кожей с натуральными ингредиентами, такими как хлорелла и ресвератрол. Благодаря высокому содержанию хлорофилла экстракт зеленых водорослей (или Chlorella Vulgaris) помогает защитить организм от ультрафиолетового излучения.

Являясь антиоксидантом, зеленые водоросли также защищают кожу от свободных радикалов.Поскольку повреждение клеток лежит в основе большинства нарушений старения, защита кожи от активности свободных радикалов является важной профилактической мерой для здоровой и молодой кожи. Большое количество незаменимых аминокислот и витаминов, таких как A, B, C и E, также защищает вашу кожу и предотвращает преждевременное старение.

Зеленые водоросли мгновенно увлажняют и кондиционируют кожу, делая ее более эластичной и увлажненной.

 

18. Получите естественное сияние кожи с помощью питательных микроэлементов


Ваша кожа нуждается в большом количестве питательных микроэлементов (витаминов и минералов) для быстрого восстановления кожи и ее обновления для здоровой кожи.Когда в вашем организме не хватает питательных веществ, это может привести к хроническим проблемам с кожей, таким как прыщи, экзема и преждевременное старение.

Здоровая кожа идет изнутри наружу. То, что вы едите, отражается на внешнем виде вашей кожи. Если ваша диета основана на сладкой, жирной или обработанной пище, ваша кожа будет страдать.

Чтобы добиться здорового сияющего цвета лица, вам нужно придерживаться диеты, которая питает ваш организм продуктами или добавками, полными витаминов и питательных веществ. Вот несколько важных для здоровой кожи.

Цинк помогает бороться с бактериями и обладает противовоспалительными свойствами. Это позволяет цинку снимать покраснение и раздражение, вызванное угревой сыпью средней и тяжелой степени. Моллюски, бобовые, семена и орехи полны цинка.

Витамин А помогает сохранить кожу увлажненной. Дефицит витамина А может привести к сухости и шелушению кожи, что может привести к ее преждевременному старению. Некоторые продукты с высоким содержанием витамина А включают сладкий картофель, морковь и листовые овощи.

Витамин B отлично подходит для здоровых ногтей, кожи и волос.Недостаток этого витамина может вызвать дерматит и выпадение волос. Ешьте цельнозерновые продукты, бобовые, семена и орехи, чтобы получить все витамины группы В, необходимые вашему организму.

Витамин С отлично подходит для стимулирования выработки коллагена в организме. Цитрусовые, листовая зелень, сладкий перец или цветная капуста должны быть частью вашего рациона, если вы хотите иметь здоровую кожу.

Витамин Е помогает уменьшить сухость, делая кожу мягкой. Если вы боретесь с сухой, грубой кожей, вам поможет витамин Е. Орехи, оливки или шпинат — отличные продукты, богатые витамином Е.

 

19. Используйте алоэ вера, чтобы превратить красную раздраженную кожу в мягкую здоровую кожу


Если ваша кожа покраснела и раздражена, вам нужно немедленно ее успокоить. Длительное воспаление может привести к тому, что ваша кожа расщепит коллаген. А потеря коллагена приводит к появлению линий, морщин и даже истончению кожи.

Чтобы ваша кожа была гладкой и яркой, вы можете использовать успокаивающее средство для кожи природы – Алоэ Вера.

Гель алоэ вера обладает антимикробными, противовоспалительными и заживляющими свойствами, легко проникает в кожу, обеспечивая питание.Он действует как барьер для кожи, позволяя вашей коже пополнять свою влагу. А поскольку гель алоэ вера богат питательными веществами и витаминами, он также может помочь вашей коже быстрее зажить.

Отлично подходит для успокоения кожи, подвергшейся чрезмерному воздействию солнца, а также для лечения мелких порезов и царапин, экземы и прыщей. Алоэ является отличным увлажняющим средством и идеально подходит для жирной кожи, поскольку питает, не оставляя ощущения жирности.

Алоэ Вера также обладает омолаживающими свойствами.Его состав антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамин С и витамин Е, помогает повысить естественную упругость вашей кожи, сохраняя при этом ее должным образом увлажненной.

В большинстве магазинов алоэ содержит консерванты, наполнители и искусственные ингредиенты. Вместо того, чтобы использовать продукты с ненужными и вредными ингредиентами, ищите чистый алоэ в местном магазине здоровой пищи или купите растение алоэ и просто разрежьте лист, извлекая и сохраняя гель, когда он вам понадобится. Спа-центр Dr.Daily Essentials также содержит алоэ.

20. Суперувлажнение кожи естественным путем с помощью гиалуроновой кислоты


Когда мы находимся в состоянии стресса, путешествуем или сталкиваемся с экстремальными погодными условиями, наша кожа может выглядеть тусклой или сморщенной. И с возрастом наша кожа становится менее устойчивой к повседневным стрессам, поэтому она может выглядеть все более и более нездоровой.

Если ваша кожа хорошо увлажнена, она становится более эластичной, а цвет лица более молодым. И одним из лучших увлажняющих средств для вашей кожи является кислота, которую ваши клетки естественным образом вырабатывают для поддержания уровня влажности: гиалуроновая кислота.

Гиалуроновая кислота

, или гиалуронат натрия, является прекрасным гидрофильным ингредиентом. Это означает, что он легко связывается с водой и обладает суперувлажняющими свойствами. Гиалуроновая кислота содержится во всем теле, но ее особенно много в коже, и она способствует регенерации клеток.

Благодаря высокой водосвязывающей способности действует как увлажнитель и наполнитель. Таким образом, он поддерживает коллаген и эластин в вашей коже, сохраняя их питательными и влажными, и уменьшает появление морщин, сохраняя при этом вашу кожу мягкой, гладкой и эластичной.

Вы можете найти гиалуроновую кислоту в некоторых натуральных продуктах по уходу за кожей. А узнать больше об увлажняющих средствах вы можете в этом видео.

 

21. Мгновенно омолаживает кожу с помощью натуральных активных компонентов, богатых антиоксидантами


Избегайте нейротоксина ботокса и других более инвазивных процедур и вместо этого обратитесь к природе. Богатые антиоксидантами и увлажняющие натуральные активные вещества могут естественным образом подтягивать и защищать кожу. Одним из ингредиентов качественных органических сывороток по уходу за кожей является Пуллулан, который естественным образом обладает мгновенным лифтинговым эффектом! Это полисахарид, полученный из крахмала путем культивирования дрожжей Aureobasidiumpullulans.Он обеспечивает антиоксидантный эффект, а также мгновенный эффект лифтинга, который помогает улучшить общую текстуру и внешний вид кожи. Длительное применение Пуллулана поможет укрепить целостность кожи.

 

22. Осветление тусклой кожи с помощью зеленого чая в качестве тоника


Если ваша кожа кажется тусклой, неровной или нездоровой даже после хорошего естественного очищения — самое время попробовать использовать тоник между очищением и увлажнением лица. Тонер может помочь очистить вашу кожу еще больше, удаляя омертвевшие клетки кожи, а также грязь, жир и следы очищающего средства, оставшиеся после умывания лица.

Тонер также поможет свести к минимуму появление пор и сбалансировать уровень pH вашей кожи, чтобы уменьшить рост бактерий, чтобы ваша кожа была яркой и красивой.

Тонеры, которые вы найдете в большинстве магазинов, содержат синтетические ингредиенты, фталаты для отдушки и парабены в качестве консервантов. Тонеры для жирной кожи также часто содержат салициловую кислоту и бензиловый спирт — оба вещества являются нейротоксинами и раздражителями кожи!

Вместо того, чтобы использовать продукты с ненужными и токсичными ингредиентами, вы можете выбрать естественный путь: зеленый чай.

Конечно, употребление зеленого чая полезно для общего состояния здоровья, но при нанесении на лицо в качестве тоника он идеально подходит для осветления, вечернего очищения и даже увлажнения кожи.

Зеленый чай содержит дубильные вещества — биомолекулы, которые связываются с аминокислотами в организме. Танины являются естественными вяжущими соединениями, поэтому они работают непосредственно как тоник для кожи, чтобы выровнять ее внешний вид. А танины сужают ваши поры, поэтому они с меньшей вероятностью засоряются. Танины также помогают регулировать выработку кожного сала.Большинство продуктов очищают кожу от жира, вызывая воспаление, но зеленый чай устраняет основную причину, сводя к минимуму выработку масла в клетках кожи.

Вы можете приготовить тоник из зеленого чая, заварив пару чайных пакетиков в течение 5 минут, дав им остыть до комнатной температуры. Затем похлопайте по лицу, нанесите ватными дисками или налейте в пульверизатор и распылите на чистую кожу. Подробнее о тонерах вы можете узнать из этого видео.

 

23. Избавьтесь от прыщей и сделайте кожу чистой с помощью масла чайного дерева


Предполагается, что лечение акне должно работать за счет снижения выработки кожного сала, ускорения обновления клеток кожи, борьбы с бактериальной инфекцией или уменьшения воспаления.Если бы они делали что-то из этого хорошо и ничего больше, столько проблем с кожей просто не было бы.

На самом деле, большинство методов лечения акне вызывают дополнительные проблемы с кожей и здоровьем. Вместо того, чтобы просто помочь, они часто удаляют натуральные масла с вашей кожи, замедляют способность вашей кожи сбрасывать мертвые клетки кожи и регенерировать новые, ставят под угрозу вашу иммунную систему или разрушают ваш естественный микробиом кожи или вызывают новые раздражения кожи или воспаления в вашем теле, которые теперь должны быть обращены.

Существуют естественные методы устранения прыщей для чистой кожи.Те, которые не сопровождаются множеством побочных эффектов и рисков для здоровья. Одним из таких подходов является использование масла чайного дерева.

Чистое масло чайного дерева извлекается из листьев чайного дерева и хорошо известно своими антимикробными и противовоспалительными свойствами. И исследования показывают, что он может помочь уменьшить прыщи легкой и средней степени тяжести благодаря сочетанию более 100 натуральных соединений. Считается, что он помогает снять покраснение и отек, делая кожу гладкой и чистой.

Поскольку качество масла чайного дерева значительно различается, убедитесь, что вы покупаете натуральное масло без добавок.И убедитесь, что на бутылке напечатано его настоящее название дерева, Melaleuca alternifolia.

Обязательно используйте разбавленное масло дерева, потому что в неразбавленном виде оно может вызвать ожог и раздражение кожи при непосредственном нанесении. Помните, это мощно. Просто добавьте 1-2 капли на одно применение очищающего средства, сыворотки или увлажняющего крема. Вам нужно примерно 5% разбавление, что означает 5 капель масла чайного дерева на 1 чайную ложку базового масла или крема. Вы можете применять это 2-3 раза в день.

 

24. Используйте кубики льда с ромашковым чаем, чтобы освежить уставшую кожу


Иногда у вас просто не хватает времени, чтобы правильно справиться с прыщами, опухшими глазами или раздраженной кожей.Иногда вам просто нужно быстрое средство для вашей кожи, которое выведет вас за дверь или в течение следующих нескольких часов.

Введите кубики льда из ромашкового чая.

Все холодное отлично подходит для уменьшения отечности, темных кругов под глазами или опухшей кожи. Сочетая холод с целебными свойствами ромашки, и эти кубики льда очень эффективны.

Проснувшись утром с отечным или опухшим лицом, аккуратно протрите лицо кубиками ромашкового льда круговыми движениями, чтобы быстро освежить кожу.Независимо от того, в каком состоянии находится ваше лицо, свежие кубики из морозильной камеры, особенно в сочетании с ромашковым чаем, могут помочь улучшить кровообращение, сузить поры и снять воспаление, сделав кожу чистой и сияющей.

Существует несколько разновидностей ромашки, но все они обладают противовоспалительным, антисептическим действием, успокаивают раздраженную кожу и регенерируют кожные ткани.

Чтобы приготовить кубики льда из ромашкового чая, заварите крепкий чайник ромашкового чая (около 1,5 стакана воды на 1 чайный пакетик), дайте ему остыть в течение 10 или более минут, затем перелейте в формочку для льда и поместите в морозильную камеру.После заморозки заверните чайный кубик в тонкую ткань или мочалку и приложите к коже.

О, и если ваше лицо становится слишком холодным или ваша кожа слишком чувствительна, сделайте перерыв или наносите на более короткие периоды времени. Вам нужно всего лишь наносить от нескольких секунд до минуты на каждую область, чтобы увидеть мгновенную разницу в том, как выглядит и чувствует ваше лицо.

 

25. Очистите поры лица медом, куркумой и йогуртом, чтобы сделать кожу более гладкой

Объедините заживляющее, очищающее, противовоспалительное и противомикробное действие меда с очищающими порами и балансирующими кожный жир эффектами куркумы, а также повышающими pH и эффектами молочной кислоты йогурта в этом очищающем средстве для пор… Смешайте 1 столовую ложку простого йогурта, 1 столовую ложку сырого меда и 1 чайная ложка порошка куркумы в пасту.Нанесите на лицо и шею и оставьте примерно на 10-15 минут. Затем умойтесь прохладной водой, промокните кожу насухо и нанесите свою любимую сыворотку и увлажняющий крем.

 

26. Сделайте натуральную косметическую маску для восстановления и увлажнения уставшей тусклой кожи

Овес обладает увлажняющими, противовоспалительными и заживляющими свойствами. Авокадо увлажняет и питает, содержит природные витамины А и Е. Йогурт содержит питательные вещества, ферменты и активные культуры, которые помогают уменьшить воспаление и сбалансировать pH вашей кожи для здорового микробиома кожи.В миске смешайте 1/4 стакана овсяной муки (молотых сырых овсяных хлопьев), 2 столовые ложки несладкого йогурта и ¼ авокадо. Хорошо перемешайте, а затем нанесите достаточно, чтобы покрыть чистое сухое лицо. Оставьте на лице на 10-20 минут, затем удалите теплой влажной салфеткой, затем промойте лицо водой и высушите. Используйте маску один раз в день по мере необходимости.

Надеюсь, вам понравились эти советы по естественной красоте.

Не стесняйтесь делиться ими с друзьями и рассказывать о природной красоте.

У вас есть собственные советы по естественной красоте? Пожалуйста, поделитесь ими в комментариях ниже.

 

15 советов и рекомендаций по уходу за собой в домашних условиях, которые должна знать каждая женщина

Те времена, когда только женщины мечтали о сияющей и здоровой коже без недостатков, давно прошли. Сегодня иметь чистую, эластичную и красивую кожу является приоритетом для всех, но стало трудно выполнять наши ежедневные процедуры по уходу за кожей из-за напряженного и напряженного графика.Вдобавок ко всему, неправильное питание, недостаточный сон, увеличивающееся загрязнение окружающей среды и вредные солнечные лучи сделали почти невозможным иметь хорошо питаемую и увлажненную кожу. Итак, с их не таким уж идеальным балансом между работой и личной жизнью и ограниченным временем для любви к себе, как женщины могут настроить свой режим ухода за кожей, чтобы защитить свою кожу от прыщей, темных кругов и тусклости? Если вы относитесь к тем женщинам, у которых возникают проблемы с домашними сеансами красоты, вот несколько советов и приемов, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой и сияющей.

1. Выбирайте продукты в соответствии с вашим типом кожи. Первый и самый важный закон правильного режима ухода за кожей — выбирать продукты, которые лучше всего подходят вашему типу кожи. После этого неукоснительно следуйте простым дневным и ночным процедурам по уходу за кожей, чтобы ваша кожа была идеально чистой и хорошо питалась.

2. Избегайте химических продуктов, выбирайте органические продукты: всегда выбирайте продукты, изготовленные из натуральных и органических ингредиентов, таких как ним, мед и алоэ вера. Натуральные ингредиенты будут нежны на вашей коже.Избегайте продуктов, содержащих парабены и сульфаты.
3. Выбирайте правильное средство для умывания/очищения лица: неподходящее средство для умывания/очищения лица может привести к тому, что ваша кожа станет сухой, стянутой и даже зудящей. Выберите средство для умывания/очистки лица в соответствии с вашим типом кожи. Например, для жирной и склонной к акне кожи чудеса сотворит очищающее средство с салициловой кислотой.

4. Натуральный тоник. Розовую воду можно использовать в качестве тоника перед нанесением увлажняющего крема, поскольку она помогает впитывать увлажняющий крем и делает кожу увлажненной, эластичной и гладкой.

5. Используйте правильную технику: нанесите увлажняющий крем на лицо небольшими круговыми движениями. Не применяйте слишком сильное давление, но используйте мягкие движения рук, чтобы завершить процесс.

6. Регулярно делайте пилинг: отшелушивайте кожу один или максимум два раза в неделю с помощью мягкого скраба. Это поможет вам избавиться от мертвых клеток кожи и очистить поры. После очистки лица ополосните его холодной водой для достижения наилучших результатов.

7. Массаж лица и упражнения: Уделите несколько минут себе, сделайте приятный массаж лица и регулярно выполняйте несколько упражнений для лица.Это займет всего пару минут и поможет вам почувствовать себя свежим и румяным.

8. Попрощайтесь с темными кругами: кожа вокруг глаз очень нежная и требует особого ухода. Чтобы предотвратить появление темных кругов и отечности, легкими руками нанесите хороший крем для глаз и помассируйте не менее минуты.

9. Не забывайте смывать макияж: Всегда смывайте макияж и тщательно очищайте лицо перед сном. Если вы не нанесете макияж, он забьет поры и вызовет раздражение и потускнение кожи.

10. Витамин С обязателен: инвестируйте в превосходную сыворотку с витамином С, потому что ваша кожа тоже нуждается в хорошей дозе витаминов.
11. Глубокое очищение не реже одного раза в месяц: балуйте себя и по возможности уделяйте время надлежащему уходу за собой. Хорошая практика глубокой чистки лица может полностью побаловать вашу кожу.

12. Разные сезоны, разные продукты. Со сменой сезонов вашей коже требуются разные средства по уходу, поэтому меняйте их соответственно. Зимой коже обычно требуются увлажняющие средства, а летом переключайтесь на нелипкие средства.

13. Не забывайте о губах: вашим губам тоже нужен уход, иначе они потеряют свой сочный цвет. Нанесите увлажняющий бальзам для губ, чтобы увлажнить. И если у вас есть привычка жевать губы, немедленно прекратите.


14. Не забывайте про здоровый сон: 8-часовой крепкий сон чрезвычайно важен для завершения процедуры здорового ухода за кожей. Спокойный сон каждую ночь может предотвратить темные круги и отечность.

15. Не прикасайтесь к лицу грязными руками: не прикасайтесь к лицу, глазам или носу грязными руками, так как это может привести к распространению бактерий и возникновению прыщей.Всегда используйте салфетку или воду, чтобы смыть грязь. Кроме того, тщательно мойте руки, прежде чем прикасаться к лицу.


При участии Асавари Павара, директора по маркетингу в LetsShave.

10 простых советов по красоте, которые имеют большое значение

Чтобы создать бьюти-рутину, которая работает на вас, нужно много проб и ошибок. Однако, когда вы обнаружите, что у вас заканчиваются время, энергия и терпение на планирование макияжа и прически, полезно обратиться за советом к другим. Итак, Shop TODAY связался с несколькими экспертами, чтобы рассказать нам, какие небольшие обновления вы можете внести в свою повседневную жизнь, что сэкономит время и окажет наибольшее влияние в целом.

От того, на чем сосредоточить свою основу, до добавления массажа лица, читайте дальше, как профессионалы помогают нам разобрать то, что они считают одними из самых простых и быстрых правил, которые вы должны знать, чтобы сделать вашу процедуру красоты более эффективной и эффективной для вас.

1. Нанесите точечное пятно на тональную основу

Хотите добиться легкого сияния макияжа без макияжа? Эксперты говорят, что это сводится к оптическому обману. «Взгляд притягивается к центру лица. Если на эти области (включая веснушки, переносицу и между бровями) нанесено меньше продукта, это указывает на то, что в целом вы пользуетесь меньшим количеством косметики, при этом идеально скрывая любые недостатки», — объясняет Лейя Шейбель, визажист и эксперт по красоте из Аризоны.

Оригинальная губка для макияжа BeautyBlender

Подойдите к этому как профессионал: После того, как вы нанесли тональную основу, вам нужно осветлить центральную часть. «Используйте подушечки пальцев или слегка влажный бьюти-блендер, чтобы аккуратно нанести штрихи на участки, где собирается немного больше основы и пудры».

2. Смените аппликацию консилера

Вместо того, чтобы наносить консилер в виде перевернутого треугольника под глазами, нанесите его на темный внутренний угол и под внешний край глаза на висок, советует Хелен Филлипс, национальный визажист Sephora Collection.«Вы не хотите, чтобы центр ваших щек рядом с носом был подчеркнут, так как это может сделать ваши носогубные складки более заметными и может вас состарить. Вместо этого это приложение подтягивает и стратегически осветляет кожу под глазами, создавая более молодой эффект», — объясняет она.

FENTY BEAUTY by Rihanna Bright Fix Eye Brightener Concealer

Подойдите к этому как профессионал: Phillips предлагает выбрать более светлый консилер с осветляющими свойствами. «Нанесите и проведите консилером в области под глазами и дайте ему немного высохнуть, прежде чем смешать его с кожей.Это добавит покрытия и облегчит удержание консилера там, где вы хотите». Этот топовый выбор от Fenty Beauty осветляет и корректирует.

3. Контурирование над виском

«Контурирование над виском по линии роста волос, а не только до виска, помогает приподнять взгляд», — говорит Филлипс.

NYX 3 Steps to Sculpt Pressed Powder Palette

Подойдите к делу как профессионал: Phillips предлагает многофункциональную палитру для достижения эффекта подтяжки.«Используя узкую кисть для лица, растушуйте контурный оттенок от верхней части внешней брови (чуть выше виска) по диагонали к линии роста волос. Затем используйте ту же кисть с оттенком для хайлайтера, чтобы выделить высокие точки щек, стараясь растушевать края, чтобы они не казались полосатыми». Палитра, которую мы нашли выше, имеет рейтинг 4,5 звезды.

4. Вращайте кисть для пудры

Если вы, как и многие другие, наносите румяна окунанием и мазком, эксперты говорят, что вы упускаете важный шаг.«Если вы сразу нанесете рассыпчатую или прессованную пудру на лицо, большая часть пудры переместится туда, куда попадет кисть, что приведет к неравномерному нанесению пудры на остальную часть лица», — предупреждает Шейбель.

Кисть для пудры Real Techniques

Подойдите к делу как профессионал: «Прежде чем наносить закрепляющую/финишную пудру — мне нравится полупрозрачная рассыпчатая рассыпчатая пудра Laura Mercier — взболтайте кисть с пудрой на чистой ладони. , втирая пудру в щетину кисти.Затем равномерно распределите пудру по лицу небольшими кругами (избегая размашистых движений)». И убедитесь, что вы используете специальную кисть для пудры, чтобы получить наиболее безупречное нанесение.

5. Подведите линию роста верхних ресниц

«Нанесение подводки на линию роста верхних ресниц делает взгляд более четким и создает иллюзию того, что ваши ресницы намного объемнее», — объясняет Шайбель.

Trish McEvoy Интенсивная гелевая подводка для глаз

Подойдите к этому как профессионал: Для точного нанесения она предлагает наклонить голову назад и посмотреть в зеркало.«Используя свой любимый водостойкий/стойкий карандаш для глаз, проведите карандашом по всей длине глаза под верхней линией ресниц».

6. Всегда наносите тонкий слой базы под тени для век

Еще одно правило макияжа Шайбель, которому нужно жить? Наносим тонкий слой праймера для теней. «Наши веки производят много тепла от движения и становятся жирными в течение дня, позволяя вашим теням для век скатываться и скользить», — говорит она. Добавление легкого слоя грунтовки сведет к минимуму появление складок.

Бак для стойкой краски MAC Pro Longwear

Подойдите к делу как профессионал: После того, как вы выбрали основу для теней для век, Шейбель советует использовать палец, чтобы растворить продукт на коже. «Наносите от линии роста ресниц к бровям, изнутри наружу, покрывая все веко. Если вы решили подвести нижнюю линию ресниц, нанесите небольшое количество основы для теней на нижнюю линию ресниц перед подкладкой».

7. Расширьте свою палитру

Рассмотрите возможность добавления ярких цветов.«После месяцев ношения масок многим нужен новый старт. Использование цветной подводки для глаз (например, зеленой, синей, фиолетовой или бронзовой для более естественного вида) — это простой и интересный способ обновить простой образ», — говорит Тай Янг-Гарднер, знаменитый визажист и автор Glamdemic.

Водостойкий карандаш Urban Decay 24/7 Glide-On

Подойдите к этому как профессионал: Чтобы помочь сохранить цвет в фокусе, не перегружая, Young-Gardner рекомендует поддерживать чистоту остальной части вашей палитры.«Придерживайтесь румян нейтральных тонов, нанося остатки на кисточку для румян на веки, чтобы не использовать тени для век. Затем используйте угловую кисть, чтобы обмакнуть цветную кремовую подводку, чтобы создать кошачий глаз». Не любитель подводки для глаз? Выбирайте насыщенный цвет губ. «Что угодно, чтобы разбудить вашу рутину макияжа!»

8. Сделайте брови гуще (но светлее)

По мнению экспертов, секрет хороших густых бровей в том, чтобы они не казались тяжелыми. «Сильные брови могут затмить ваши черты, если они неестественны.Эта техника добавляет максимум пуха, не будучи тяжелым», — говорит Филлипс.

Tarte Sketch & Set Карандаш для бровей и оттеночный гель

Подойдите к делу как профессионал: Для начала вам понадобятся гель для бровей и карандаш для бровей вашего оттенка, как этот набор от любимого фанатами бренда Tarte. «Начните с того, что расчешите брови вверх и вниз, используя прозрачный гель для бровей, и дайте им немного высохнуть. Затем почистите еще раз для окончательного удерживания. После того, как гель высохнет, используйте карандаш для бровей, чтобы слегка заполнить любые пробелы и придать бровям больше формы, сосредоточив внимание в основном на кончике брови, где волосы, как правило, редки.”

9. Добавьте гликолевую кислоту

Улучшение вашего ухода за кожей – ничто без надлежащего ухода за кожей. Гликолевая кислота, как правило, рекомендуется для людей с кожей, склонной к акне, но она является мощным ингредиентом, который вы должны добавить в свой режим, который делает больше, чем просто лечит прыщи. «Ингредиент, меняющий правила игры, — это эксфолиант, который помогает избавиться от омертвевших клеток кожи и открыть новые, более яркие слои. Поскольку он обладает эффективными свойствами обновления кожи, он также может помочь разгладить мелкие морщины, улучшить тонус и текстуру кожи, сделать ее более упругой и помочь повысить уровень увлажнения», — объясняет Крейг Зиринг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, хирург по пересадке волос и хирург. специалист по реставрации.

The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution

Подойдите к этому как профессионал: Если вы впервые пользуетесь кожей или имеете нормальную или комбинированную кожу, д-р Зиринг предлагает начинать с более низких концентраций, чтобы избежать чувствительной или Реакция кожи на сухость. Этот 7-процентный тонизирующий раствор от The Ordinary имеет высокие рейтинги, и, хотя мы сами не использовали его, рецензенты утверждают, что он помог с темными пятнами и грубой текстурой кожи.

10. Массаж лица

Терри Абшер Кочман, лицензированный медицинский косметолог и основатель Total Glow, считает, что массаж лица не подлежит обсуждению, когда речь идет о здоровье вашей кожи.«Точно так же, как важно, чтобы тело двигалось, кожа нуждается в тонизировании и кровообращении. Нам нужно работать с мышцами, чтобы укреплять и улучшать кровообращение, а также очищать кожу и придавать ей приятное сияние».

Нефритовый валик и набор для гуаша

Подойдите к этому как профессионал: Вы можете использовать устройство, такое как гуаша или валик для лица, чтобы облегчить себе массаж, или просто использовать руки. Для версии только для рук Кочман говорит: «Используя кончики пальцев, начните под подбородком, массируя наружу и вверх за ушами, затем вернитесь вниз к ключице.Поскольку нежный массаж лица может помочь впитыванию продуктов, это также прекрасное время для добавления высококачественного масла или сыворотки для лица. Просто будьте осторожны, чтобы использовать правильное масло или сыворотку для лица для вашего типа кожи».

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Подпишитесь на наши информационные бюллетени Stuff We Love и One Great Find и загрузите наше приложение TODAY, чтобы узнавать о скидках, советы по покупкам, рекомендации по недорогим продуктам и многое другое!

10 лучших советов по красоте, которые сделают кожу более здоровой

Кому не нужна безупречная и сияющая кожа? С появлением на рынке множества продуктов многие из нас не уверены, что правильно и как они влияют на здоровье нашей кожи.Необходимо следовать последовательному режиму ухода за кожей и некоторым другим советам, которые помогут вам получить здоровую кожу естественным путем в домашних условиях, не проделывая дырку в кармане. Нам нужно следовать некоторым основным правилам, таким как питье, достаточное количество сна и т. д.

Давайте рассмотрим в этой статье некоторые из лучших советов для здоровой кожи без необходимости тратить тысячи долларов.

Что вызывает повреждение кожи?

Прежде чем мы перейдем к советам по здоровой коже, расскажите нам о некоторых основных причинах повреждения кожи.

1. Недостаточное увлажнение:

Мы все пьем воду, когда у нас пересохло в горле; это относится даже к коже. Достаточное увлажнение защитит вашу кожу от чувства растяжения и сухости. Поскольку клетки кожи состоят из воды, важно пополнять их достаточным количеством воды.

2. Курение:

Хотя многие люди утверждают, что курение — это способ снять стресс, со временем оно становится зависимостью. Но со временем вы поймете, что это не снимает стресс, но может вызвать проблемы с сердцем и дыханием.Это также делает вашу кожу потрескавшейся, похожей на сухую кожу. Поэтому, пока не стало поздно, лучше бросить.

[ Подробнее: Как бросить курить естественным путем ]

3. Урон от солнечных лучей:

Все мы любим проводить время, греясь на ярком солнце. Но когда вы приходите домой, вы можете увидеть ущерб, нанесенный вашему лицу воздействием вредных ультрафиолетовых лучей. Хотя избежать солнца невозможно, вы можете защитить себя от него.

4.Отсутствие физической активности:

Когда вы не физически активны, вы не только склонны к нежелательному увеличению веса, но и влияете на блеск вашей поверхности. Когда вы недостаточно тренируетесь, ваше тело теряет необходимый кислород и кровоснабжение вашей кожи.

5. Нездоровое питание:

Мы все любим переедать фастфудом, но часто забываем о вреде, который он наносит нашему организму в долгосрочной перспективе. Хотя эти продукты вкусны, они содержат меньше питательных веществ, необходимых для процветания кожи.Вы можете увидеть изменения в своей коже почти сразу, когда будете кормить ее здоровой и питательной пищей.

Как сделать кожу здоровой:

Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровую кожу естественным путем. Познакомимся с ними подробнее:

1. Защитите себя от солнца:

Независимо от типа вашей кожи, солнцезащитный крем является необходимым шагом в ежедневном уходе за кожей и лучшим способом получить здоровую кожу. Хотя мы получаем витамин D от солнца, чрезмерное воздействие без защиты может привести к повреждению вашей кожи, поскольку она содержит вредные ультрафиолетовые лучи.

  • Всякий раз, когда вы выходите на солнце, обязательно наносите ложку солнцезащитного крема с SPF для защиты.
  • Солнцезащитный крем обязателен в любое время года.
  • На рынках доступно несколько продуктов, которые подходят для вашего типа кожи с требуемым SPF. Выберите правильный для вашего типа кожи.
2. Не курить:

Все мы знаем, что курение может быть опасным для здоровья; это также написано на дымовой пачке, подтверждая это.Наряду с вредным воздействием курения на организм, оно также ограничивает поступление кислорода к коже, быстро повреждая клетки кожи. Поэтому всегда лучше бросить курить, чтобы иметь здоровую кожу естественным путем.

3. Аккуратно обращайтесь с кожей и не забывайте увлажнять ее:

При умывании или нанесении любого продукта на лицо убедитесь, что ваши руки чисты и бережно относятся к коже. Эти два являются одними из лучших советов по красоте для здоровой кожи.

  • Хороший увлажняющий крем так же важен для здоровой кожи, как и увлажнение.
  • Хороший увлажняющий крем удерживает влагу, присутствующую на вашей коже, сохраняя ее полностью увлажненной.
  • Обязательно включите увлажнение в свой уход за кожей, потому что этот процесс позволяет продукту впитываться в поры, делая вашу кожу эластичной и гладкой.
4. Управление стрессом:

Мы все слышим множество советов по снижению стресса, но это гораздо легче сказать, чем сделать. Но хронический стресс наносит серьезный ущерб вашей коже, а также вызывает множество кожных проблем.Вы можете включить медитацию, йогу или какие-нибудь антистрессовые мероприятия, чтобы справиться с первопричиной стресса. Хотя это может занять некоторое время, со временем вы сможете справиться с хроническим стрессом, и ваша кожа сияет, помогая сохранить здоровье кожи.

[ Также читайте: Как уменьшить стресс ]

5. Ежедневные упражнения:

Из-за условий работы и времени у многих из нас нет времени на тренировки. Отсутствие физической активности является одной из основных причин, уменьшающих блеск вашей кожи.

  • Вы можете ускорить очищение всего тела, включив в свой распорядок дня такие занятия, как йога, бег трусцой или бег.
  • Этот процесс помогает вам потеть, придавая уникальное сияние вашей поверхности, что делает его одним из лучших средств для здоровой кожи.
  • Убедитесь, что вы увлажняете кожу или используете тоник до и после тренировки для дополнительной защиты.
6. Высыпайтесь:

Правильный режим сна имеет важное значение и является одним из главных советов для здоровой кожи.Недостаток сна приводит к отвисшим мешкам под глазами, так как ваша кожа устает так же, как и вы, и поэтому необходимо спать не менее восьми часов каждую ночь. Многие дерматологи советуют умываться и увлажнять лицо перед сном, чтобы вы проснулись с эластичной поверхностью.

7. Не допускайте обезвоживания:

«Не допускайте обезвоживания». Это утверждение, которое мы часто слышим от многих врачей, когда мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем, — пить не менее восьми стаканов воды в день, чтобы поддерживать водный баланс организма.Вы также можете включить арбуз, апельсин, огурец, грейпфрут, дыню, клубнику и некоторые продукты, богатые содержанием воды. Вы также должны сократить все нездоровые и жареные продукты, чтобы избежать каких-либо повреждений.

Нанесение розовой воды на кожу также может творить чудеса, естественным образом увлажняя кожу и поддерживая ее PH-баланс. Это также уменьшает отечность под глазами.

8. Используйте минимальный макияж:

Женщины часто перебарщивают с макияжем, особенно в особых случаях.Мы не будем просить вас отказаться от вашего драгоценного макияжа; нет необходимости использовать румяна, консилер, тональный крем и тому подобное каждый день. Хотя косметика придает вашей коже глянцевый блеск, чрезмерное усердие может повредить вашу настоящую кожу, несмотря на дороговизну продукта. Поэтому рекомендуется ограничить использование сильного макияжа в особые дни и позволить коже дышать!

9. Очищение и отшелушивание кожи:

Как бы вы ни устали, очищение необходимо для поддержания красивой и здоровой кожи после долгого дня.Выберите хорошее очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи, чтобы удалить всю грязь и макияж с поверхности. Хотя очищение очищает все поры от грязи и загрязняющих веществ, не забудьте увлажнить кожу.

Отшелушивание — это еще один шаг, который удаляет омертвевшие клетки кожи, которые у многих людей могут вызывать прыщи. Чтобы ваша кожа выглядела сияющей и красивой, рекомендуется проводить отшелушивание не реже двух раз в неделю. Убедитесь, что вы не слишком отшелушиваете, так как это может вызвать сухость.

10.Соблюдайте здоровую диету:

Наряду с тем, что вы наносите на кожу, также необходимо следить за тем, что вы вводите в свое тело в виде здоровой пищи, что имеет большое значение. Мы представляем вам список некоторых продуктов, которые вам необходимо включить в питание для здоровой кожи.

Продукты, богатые витамином С:
  • Витамин С способствует выработке коллагена, необходимого для поддержания упругости кожи. Таким образом, это невыразимая истина, что дефицит витамина С может привести к некоторым ранним признакам старения, таким как морщины.Антиоксиданты, содержащиеся в витамине С, предотвращают повреждение коллагена и защищают кожу от сухости, морщин и т. д. Брокколи, красный перец, клубника и все цитрусовые являются богатыми источниками витамина С.
Витамин А:
  • Мы все тратим тысячи долларов, чтобы получить ровный цвет лица, не так ли? Что, если мы скажем вам, что решение находится в вашем холодильнике. Да! Включив продукты, богатые витамином А, вы можете создать гладкую поверхность. Витамин А необходим для формирования клеток, делает их эластичными и защищает от солнечных лучей.Морковь, шпинат, сладкий картофель, зеленые листовые овощи являются одними из лучших источников витамина А.
Помидоры:
  • Антиоксиданты и питательное вещество для растений под названием ликопин делают томат одним из лучших овощей, придающих коже красивое сияние как внутри, так и снаружи. Это помогает бороться с темными пятнами, морщинами, пятнами или дряблой кожей, придавая вам молодой вид.
Полезные жиры:
  • Пора избавиться от заблуждения, что жиры вредны.Хотя такие продукты, как орехи, полны жиров, они являются богатым источником полезных жирных кислот омега-3, которые считаются здоровыми и полезными для здоровья вашей кожи. для упругой и чистой кожи попробуйте включить в свой рацион горсть грецких орехов и миндаля. Вы можете употреблять лосося по крайней мере два раза в неделю, если вы не вегетарианец.

Попробуйте использовать оливковое масло для приготовления пищи, так как оно придает сияние вашей коже, поскольку является богатым источником мононенасыщенных жиров.

Волокна:
  • Продукты, богатые клетчаткой, являются идеальным решением для лечения расстройства желудка у людей любого возраста.У многих людей расстройство желудка может быть причиной появления прыщей. Поэтому включите продукты, богатые клетчаткой, такие как бананы, овсянка, яблоко, коричневый рис, цельнозерновые продукты, которые помогают наладить процесс пищеварения.
Железо и цинк:
  • Железо помогает придать вашему лицу румянец, перенося кислород по всему телу, а цинк придает лицу свежий вид, удаляя омертвевшие клетки кожи и стимулируя производство клеток. Яйца, нежирное мясо, крупы, устрицы — вот некоторые продукты, богатые железом и цинком.

Сводка:

Перестаньте игнорировать сигналы, которые подает вам ваше тело, и начните вносить некоторые изменения в свой уход за кожей. В этой статье вы найдете несколько ежедневных советов для здоровой кожи, которым легко следовать и которые очень полезны. Независимо от того, взволнованы ли вы, напряжены или счастливы, ваше лицо действует как зеркало. Итак, побалуйте себя, поработав над основами ухода за кожей и предоставив ей все необходимое. Не забудьте сообщить нам, как эта статья помогла вам!

Советы по правильному уходу за собой

Естественно, мы хотим выглядеть и чувствовать себя красиво, особенно когда речь идет о нашей коже.Немедленно откажитесь от этих косметических средств, техник и процедур!

Слово «уход за кожей» наводит на мысли о нескольких вещах, не так ли? Процедура ухода за кожей может показаться сложной задачей. Но на самом деле шаги для здоровой кожи не только необходимы, но и легко реализуемы. Но только когда вы приближаетесь к правильному пути. Это связано с тем, что уход за кожей связан с множеством ошибок и мифов, и иногда бывает трудно определить, хорошо ли у вас дела.

Всегда помните, что режим ухода за кожей должен подбираться с учетом вашего типа кожи и ее потребностей.А это значит, что не все этапы ухода за кожей подходят вам. Да, пора познакомиться с ненужными процедурами красоты, от которых нужно отказаться.

Ваша кожа нуждается в особом уходе. Изображение предоставлено: Shutterstock

Доктор Аджай Рана, известный дерматолог и эстетический врач, рассказывает HealthShots : «У всех нас есть привычка регулярно очищать, тонизировать, лечить и увлажнять кожу, но иногда эти процедуры по уходу за кожей совершенно не нужны. Лучший уход за кожей тот, который постоянно меняется от сезона к сезону и от года к году.”

Немедленно откажитесь от этих косметических процедур:
1. Ежедневное отшелушивание

Ежедневное отшелушивание может лишить кожу натуральных масел, что может вызвать прыщи. На самом деле, если ваша кожа чувствительна, эксплуатация может принести больше вреда, чем пользы. Доктор Рана говорит: «Отшелушивание — это хорошо, но ежедневное отшелушивание не требуется. Он помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, удаляет излишки кожного сала и открывает закупоренные поры, что помогает уменьшить количество угрей и прыщей. Отшелушивание кожи также поможет ей лучше впитать средства по уходу за кожей и в то же время уменьшить размер пор.Лучше всего отшелушивать кожу 2-3 раза в неделю».

2. Тонеры нужны не всем

Тонеры нужны не всем. Использование тоника для каждого типа кожи совершенно необязательно. «Наиболее подходит для людей с расширенными порами и жирной кожей. Поэтому людям с меньшими порами кожи не следует пользоваться тоником», — говорит доктор Рана.

3. Увлажняющая сыворотка

Использование только увлажняющей сыворотки само по себе не может дать вам здоровую и сияющую кожу. Это полностью зависит от типа кожи человека.Если у кого-то реактивная кожа, использование сыворотки может помочь успокоить кожу, предполагает доктор Рана.

4. Антивозрастные кремы

Антивозрастные кремы помогают обратить вспять признаки старения. Но они здесь не для того, чтобы творить чудеса, особенно если вы используете их в одиночку. Это совершенно ненужно, если вы это сделаете. Доктор Рана говорит: «Поскольку с возрастом мы растем, это миф, что только антивозрастные кремы могут творить чудеса с вашей кожей. Помимо антивозрастных кремов, наша кожа зависит от различных факторов, таких как диета, образ жизни, косметические операции и процедуры.”

Возраст подходит для всего, в том числе и для использования антивозрастных средств. Изображение предоставлено: Shutterstock
5. Маски для лица

Доктор Рана говорит: «Ежедневное использование и применение тканевых масок и масок для лица не сотворит чудес для каждого типа кожи. Это полезно только после ухода за лицом или любых косметических процедур».

6. Использование большого количества косметических средств одновременно

«Одновременное использование слишком большого количества продуктов совершенно не нужно. Наша кожа реагирует, когда мы пробуем много новых продуктов одновременно.Выполняйте только базовое очищение, тонизирование и увлажнение и постепенно увеличивайте количество процедур, включая отшелушивание 1-3 раза в неделю, в зависимости от вашего типа кожи. Нужны сыворотка и маски», — говорит доктор Рана.

Итак, дамы, следите за тем, что вы наносите на кожу!

11 лучших советов по красоте для безупречной кожи

Мы все согласны с тем, что каждый из нас хочет иметь безупречную кожу. Тем не менее, получить чистую, безупречную кожу — непростая задача, и ее определенно нельзя достичь за одну ночь.Чтобы получить безупречную кожу, необходимо соблюдать правильный режим ухода за кожей. Здесь мы упомянули несколько простых, но эффективных советов для безупречной кожи.

1. Очистите кожу

Наша кожа собирает загрязнения, грязь и жир в течение дня. Следовательно, важно правильно мыть лицо не менее двух раз в день, чтобы избавиться от грязи и примесей. Кроме того, спать с макияжем — это большое «нет», если вы хотите иметь безупречную кожу. Это потому, что вашей коже нужно дышать в течение ночи, а макияж на коже предотвращает это, так как он может закупорить поры, что приведет к пятнам и угрям.Перед сном снимите макияж и нанесите увлажняющий крем перед сном. Это один из лучших советов для безупречной кожи. Для достижения наилучших результатов мы предлагаем некоторые продукты Skeyndor: нежное очищающее молочко, термальный очищающий гель, ежедневное очищающее средство для лица Detox, очищающее пенящееся средство для кожи, очищающая пена для кожи.

2. Отшелушивайте, чтобы избежать черных точек

Очень важно отшелушивать кожу, чтобы избавиться от омертвевших клеток и избежать черных точек. Используйте правильный скраб для лица, который подходит вашему типу кожи, два-три раза в неделю, чтобы предотвратить появление угрей, белых точек и получить чистую, безупречную кожу.Людям с чувствительной или сухой кожей следует применять мягкое, неабразивное кремообразное отшелушивающее средство два раза в неделю. Renewal Peeling Concentrate и Resurfacing Peel Cleansing Gel — два лучших отшелушивающих средства для вашей кожи.

3. Наслаждайтесь прекрасным сном

IПоднимите руки, если вы смотрите Netflix или играете в видеоигры до поздней ночи. Я знаю, что большинство из вас, должно быть, сейчас поднимают руки. Совершенно нормально наслаждаться своим «временем для себя» после напряженного дня, но это не должно быть за счет вашего здоровья.Отсутствие достаточного сна было связано с тусклой кожей. Это потому, что ваша кожа восстанавливается и омолаживается, пока вы спите. Следовательно, убедитесь, что вы качественно высыпаетесь каждую ночь, чтобы ваша кожа была здоровой. Хотите, чтобы ваша кожа выглядела безупречно, когда вы просыпаетесь, попробуйте 8H Night Repair & Eternal Sleeping Oil — два лучших продукта для домашнего ухода.

4. Инвестируйте в профессиональные средства по уходу за кожей

Когда дело доходит до ухода за кожей, вы должны выбирать лучшие продукты.Выберите правильный продукт премиум-класса с передовыми ингредиентами. Skeyndor — лучший бренд по уходу за кожей в Индии, предлагающий профессиональные средства по уходу за кожей. Приобретайте наши продукты, чтобы получить безупречную кожу.

5. Соблюдайте здоровую и питательную диету

Ваша кожа — это то, что вы едите. Следите за тем, что вы едите, потому что это отразится и на вашей коже. Ешьте фрукты, зеленые овощи и богатую витаминами пищу, чтобы сохранить кожу здоровой. Эксперты говорят, что отказ от продуктов с высоким содержанием сахара, острой и жареной пищи может творить чудеса с вашей кожей.Придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием жиров, богатой витаминами и минералами, чтобы сохранить вашу кожу сияющей и здоровой.

а. Продукты, богатые витамином С

Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, является одним из лучших советов для безупречной кожи. Витамин С поддерживает здоровье кожи, повышая выработку коллагена в организме и предотвращая повреждение коллагена. Недостаток витамина С в организме может сделать вас старше, чем вы есть. Морщины и тонкие линии часто вызваны недостатком витамина С в организме. Добавьте в свой рацион цитрусовые, брокколи и красный перец, чтобы кожа выглядела моложе.

б. Антиоксиданты

Также добавьте в свой рацион антиоксиданты, поскольку они борются с воспалениями, вызывающими образование морщин. Одними из лучших продуктов с антиоксидантами являются черника, шпинат, гранаты, орехи, семена, виноград, темный шоколад и зеленый чай.

с. Здоровые жиры

Не все жиры плохие и вредные для здоровья. Орехи и семечки содержат жир, но они полезны для организма. Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье кожи. Здоровые жиры полезны для общего состояния здоровья.Следовательно, добавьте в свой рацион полезные жиры, такие как грецкие орехи, миндаль, рыба и льняное семя.

д. Железо и цинк
Цинк

повышает выработку клеток, а также придает коже свежий вид. Железо, с другой стороны, необходимо для переноса кислорода по организму и придает лицу румянец и румянец. Орехи, семечки, яйца, молоко, бобовые, шпинат, красное мясо и тыквенные семечки являются лучшими источниками железа и цинка.

эл. Волокно

Если у вас часто появляются прыщи, пора задуматься о добавлении в свой рацион продуктов, богатых клетчаткой.Это связано с тем, что прыщи часто возникают из-за проблем с пищеварением, а один из лучших способов улучшить пищеварение — есть пищу, богатую клетчаткой. Ешьте коричневый рис, бананы, яблоки, цельнозерновой хлеб и овсянку, чтобы уменьшить прыщи.

5. Дайте немного отдохнуть стрессу

Все мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями в жизни, но слишком сильный стресс вреден для здоровья и кожи. Исследования показали, что стресс может усугубить проблемы с кожей, такие как прыщи и сыпь.
Стресс заставляет ваше тело выделять гормон кортизол, который может увеличивать выработку кожного сала, что приводит к большему количеству прыщей и угрей.

Поэтому очень важно оставаться счастливым и свободным от стресса, чтобы сохранить здоровье кожи. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы должны медитировать, разговаривать с другом и заниматься своими хобби, чтобы отвлечься и оставаться счастливым. Избегать стресса и оставаться счастливым — один из самых важных советов для безупречной кожи.

6. Используйте глиняную маску для удаления загрязнений
Глиняная маска

— одна из лучших масок для лица для удаления загрязнений. В течение дня на поверхности su накапливаются масло, загрязнения, примеси и грязь.rface вашей кожи, делая ее грубой и тусклой. Кроме того, ваши поры кажутся больше. Чтобы иметь безупречную кожу, важно избавиться от этих примесей. Регулярно используйте маску из глины, чтобы удалить загрязнения с кожи. Глиняная маска эффективно удаляет загрязнения и загрязнения, делает кожу чистой и чистой. My Mask-Dark Charcoal — незаменимый продукт, которым нужно баловать себя.

7. Не допускайте обезвоживания

Питьевая вода – один из самых простых советов для безупречной кожи. Поддержание водного баланса выведет токсины из вашего организма и сохранит вашу кожу здоровой.Для мягкой, безупречной кожи принимайте полезные жидкости и выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день.

8. Защитите кожу от солнечного света

Солнечный свет может быть вредным для вашей кожи, поскольку он является одной из основных причин видимых признаков старения, таких как морщины, морщины на лице, истончение кожи, веснушки, а в тяжелых случаях может также способствовать развитию рака кожи.

Защитите кожу от вредного воздействия солнца, нанеся солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа и старайтесь избегать прямых солнечных лучей, насколько это возможно, в часы, когда ультрафиолетовые лучи наиболее сильны. Кроме того, многие люди думают, что им не нужно наносить солнцезащитный крем в пасмурный день — это заблуждение. Итак, наносите солнцезащитный крем каждый день, чтобы получить безупречную кожу. Найдите лучший солнцезащитный крем от Skeyndor для всех типов кожи.

9. Тренировки каждый день

Ежедневные упражнения улучшат кровообращение, а также ускорят процесс очистки организма.Упражнения придают лицу естественное сияние. Вы должны заниматься каждый день не менее 20 минут, чтобы сохранить кожу здоровой.

Также не пропускайте уход за кожей до и после тренировки. Держите кожу увлажненной перед тем, как отправиться на тренировку. Затем после тренировки используйте увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась мягкой и гладкой.

10. Любите и балуйте свою кожу

Ваша кожа тоже нуждается в уходе. Посвятите немного времени своей коже — следуйте здоровому режиму ухода за кожей, ходите на массаж, регулярные чистки и уход за кожей, чтобы омолодить кожу и сделать ее безупречной.

11. Попробуйте маски для лица

Вы также можете попробовать домашние маски для лица, чтобы сделать кожу безупречной. Это еще один из лучших советов для безупречной кожи. Некоторые из лучших домашних средств для безупречной кожи:

а. Алоэ Вера

Алоэ вера уменьшает темные пятна, сохраняет кожу увлажненной и предотвращает образование морщин и тонких линий. №
Нанесите гель алоэ вера на лицо и помассируйте. Смойте через 15 минут холодной водой.
Используйте это простое домашнее средство два-три раза в неделю для достижения наилучших результатов.

б. мед

Возьмите две чайные ложки меда и смешайте с ним одну чайную ложку порошка корицы. Нанесите эту домашнюю маску на лицо и держите ее на коже около 15 минут. Смойте водой. Вы можете использовать это простое домашнее средство один-два раза в неделю. Мед сохраняет кожу безупречной и придает ей сияние. И корица, и мед содержат полезные жиры, антиоксиданты и питательные вещества, которые помогают сохранить кожу гладкой и здоровой.

с. Томатный сок

Возьмите помидор и нарежьте его тонкими ломтиками.Разомните его как следует и нанесите мякоть на лицо. Нужно подождать около 10 минут, а затем смыть холодной водой. Вы можете применять эту маску для лица три-четыре раза в неделю, чтобы получить безупречную кожу.

Помидор

богат антиоксидантами, а также обладает омолаживающими свойствами, которые помогают сохранить чистоту кожи. Это также сводит к минимуму открытые поры, которые помогают человеку получить безупречную кожу.

д. Пакет с розовой водой и нутовой мукой

Возьмите две чайные ложки нутовой муки и смешайте в ней одну чайную ложку розовой воды и несколько капель лимонного сока.Хорошо перемешайте и нанесите этот пакет на лицо. Смойте через 15 минут.

Розовая вода тонизирует кожу, а нутовая мука отшелушивает кожу, удаляет загар и сохраняет кожу здоровой и сияющей.

советов по уходу за кожей: причины преждевременного старения в 30 лет, бьюти-лайфхаки для его предотвращения | Здоровье

Старение кожи, связанное как с внутренними, так и с внешними факторами, представляет собой сложный биологический процесс, который оказывается кошмаром для большинства людей, и с ростом осведомленности о здоровье кожи косметологи наблюдают приток относительно молодых женщин и мужчин, ищущих решения. для предотвращения или замедления старения.По мнению врачей, люди в возрасте от 30 лет сегодня активно ищут эстетические решения, которые борются с преждевременным старением и замедляют появление морщин.

Если вы один из них, мы подготовили для вас эти советы по здоровью кожи от дерматологов, которые служат прекрасными секретами красоты для мужчин и женщин. Однако важно сначала отметить причины и определить их характеристики, прежде чем искать решения.

Характеристики и причины преждевременного старения:

Доктор Читра В. Ананд, знаменитый косметический дерматолог и основатель Kosmoderma Clinics в Бангалоре, утверждает: «Старение — это хорошо, но преждевременное старение — нет.Преждевременное старение характеризуется появлением морщин, пигментацией, потерей жизненной силы и эластичности, а также дряблостью кожи. С возрастом внеклеточный матрикс кожи (который является кожным клеем) начинает ослабевать с потерей коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты».

Вторя тому же, д-р Киран Сети Лохиа, управляющий директор и специалист по интегративной эстетике и коже в Isya Aesthetics в Нью-Дели, делится: «Из-за загрязнения, стресса, загрязненного и нездорового питания/пищи и синего света на наших экранах мы стареем быстрее. чем когда-либо прежде, а благодаря изоляции, которая привела к самоанализу и онлайн-исследованиям, люди стали более осведомленными, чем когда-либо.

Решения:

Открывая, что омолаживающие процедуры в последние годы определенно делают моложе, доктор Джейшри Шарад, знаменитый косметический дерматолог в Мумбаи, рассказал: в возрасте от 40 до 50 лет, сегодня женщины и мужчины в возрасте от 35 лет активно посещают нас и обращаются за помощью, чтобы решить проблему преждевременного старения или отсрочить начало старения».

Он добавил: «Растущее сознание, осведомленность о профилактических решениях и более широкое знакомство с глобальными тенденциями являются факторами, которые ускорили эту тенденцию.Предлагая решения со своей стороны, д-р Джайшри Шарад поделился: «Процедуры омоложения кожи, лазерная шлифовка кожи, передовые процедуры отшелушивания и инъекции на основе гиалуроновой кислоты, такие как Profhilo, все чаще используются людьми для замедления появления признаков старения».

Рассказывая о таких процедурах, как Profhilo, которые помогают повернуть время вспять, доктор Киран Сети Лохиа рассказала: «С научной точки зрения количество коллагена будет уменьшаться больше, чем увеличиваться, начиная с 25 лет и старше, и люди это знают и могут видеть эти изменения в своей коже.Вот почему антивозрастная терапия начинается раньше, чем когда-либо прежде. Теперь мы хотим хорошо выглядеть и нравиться себе, когда нам будет 50 или 60, чтобы люди поняли, что пора начинать молодыми».

Д-р Читра В. Ананд тоже подчеркнул: «Значительное количество пациентов в возрасте около 30 лет обращаются к нам за советом, чтобы обеспечить здоровье и жизненную силу кожи». Тем не менее, она предложила более простые способы попрощаться со старением кожи и сказала: «Принятие процедур по уходу за кожей, которые восполняют эти потерянные соединительные элементы, является основным способом предотвращения старения.

Она добавила: «В то же время правильный ежедневный режим ухода за кожей, включающий очищение, увлажнение, нанесение солнцезащитного крема и использование средств по уходу за кожей, подходящих для вашего типа кожи, имеет решающее значение для сохранения молодости кожи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.