Позитив и негатив в жизни: 14 упражнений, чтобы изменить свою жизнь

Вы обесцениваете чужие чувства и проблемы

Если человек жалуется на что‑то, ему хочется, чтобы его услышали, признали его эмоции и посочувствовали. Шаблонные фразы вроде «Не думай о плохом», «Всё обязательно наладится» его по‑настоящему не утешат. Только вынудят поверить, что собственные переживания и трудности не имеют значения, что его никто не понимает и вообще он какой‑то неправильный, раз испытывает столь сильные чувства по такому пустячному поводу.

Вы избегаете решения проблемы

Представим ситуацию: человек прошёл собеседование, но на работу его не взяли. Он может проанализировать, почему так случилось, прокачать навыки, которых ему не хватает, пойти учиться. А может махнуть рукой и сказать: «Всё к лучшему! Я прекрасен, а работодатель просто дурак».

Есть вероятность, что кандидат и правда отличный специалист, а его потенциальный начальник поступил не слишком мудро. Но нельзя исключать, что человеку есть куда расти, но из‑за подобного отношения к проблеме делать этого он не будет.

Вы можете увязнуть в нездоровых отношениях

«Это всё не со зла, он хороший человек, нужно его простить», «У неё самые добрые побуждения, просто характер сложный, лучше не держать обиду и помириться». Если вам систематически делают больно, позитивное отношение к ситуации (то есть её игнорирование) может дорого обойтись. Вы будете постоянно прощать обидчиков, идти им навстречу, убеждать себя, что всё хорошо, и застрянете в несчастливых отношениях, которые подорвут вашу самооценку и ментальное здоровье.

Как быть позитивным без токсичности

Не блокировать эмоции

Психологи считают ^{, что нужно позволить себе мыслить негативно. Отрицательные эмоции абсолютно нормальны, подавлять их бесполезно — можно только принять, разрешить себе их испытывать и признать, что вы имеете на них полное право. Этот процесс ещё называют валидацией}

В отношениях с другими людьми этот подход тоже работает. Если вам на что‑то жалуются, посочувствуйте человеку, скажите, что ситуация и правда неприятная, поэтому неудивительно, что он зол или расстроен. Будьте рядом, предложите помощь, расскажите о своём аналогичном опыте, если он у вас был. Не заставляйте его улыбаться, принудительно искать позитивные моменты там, где он их не видит, и закапывать свои настоящие чувства.

Сфокусироваться на действиях

После того как вы дали волю эмоциям, подумайте, чему вас может научить эта ситуация, какую выгоду вы можете из неё извлечь и что сделать для её разрешения. Такой подход называется проактивным. Считается, что впервые о нём заговорил австрийский психиатр и бывший узник фашистского концлагеря Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла». А потом идею проактивности подхватили и популяризировали другие психологи, а также коучи и эксперты по продуктивности, например Стивен Кови.

Если человек проактивен, он не скатывается в негатив («Меня не берут на работу, я неудачник, у меня ничего никогда не получится»), но и не прячется за бессмысленной и непродуктивной позитивностью («Ничего! Всё обязательно наладится!»). Он признаёт, что случилось что‑то плохое, но берёт на себя необходимую ответственность и концентрируется на действиях: «Да, меня не взяли, это грустно. Но теперь я знаю, чему стоит учиться, чтобы получить работу мечты. В ближайшее время я поищу курсы или стажировку и начну заниматься». Такая позиция поднимает настроение, даёт энергию и помогает находить решения даже в сложных ситуациях.

Читайте также 🧐

Ищем позитив в негативе! Мысли вслух

Нет пользы в самоизоляции! Уверены? На 100%?

О вреде карантина высказались многие, и я в том числе (снижение иммунитета, гиподинамия и т.д.). Но привычка искать хорошее в любой неприятности победила.

Убеждать, что сидеть дома — прекрасно, здорово и радостно, не буду, просто поделюсь теми

⠀
Плюсы самоизоляции.
⠀
1. Появилось время на творчество️.
⠀
Дефицит времени, состояние «белки в колесе», суета и постоянная спешка испарились, наконец можно воплощать творческие задумки в жизнь. Не скажу, что сразу кинулась рисовать, пришлось пережить пару недель депрессии и нежелания что-либо делать, прежде чем взяла себя в руки.
⠀
2. Можно наконец отоспаться.
⠀
Отменила выставку, сорвалась поездка в Крым с МК, не было заказов — плохо, но возможность вставать на час позже и добавить дневной сон — хорошо. Главное не увлечься и жизнь не проспать.
⠀
3. Возможно получить новые знания.

⠀

Планирую добавить больше полезности в свой карантин, ведь нас ждет еще пара недель самоизоляции:

• вспомнить суставную гимнастику на восстановление гибкости суставов и позвоночника;
• провести ревизию аптечки, мелкий ремонт и расхламление в квартире;
• выложить фото с уроков в группы студии суми-э во всех соцсетях;
• продолжить изучать японский язык, который забросила пару лет назад.

⠀
А как ваша самоизоляция протекает❓ Нашли что-нибудь положительное в ней❓

⠀

С уважением, Екатерина

Есть негатив в голове — будет негатив в жизни

В последнее время очень популярной стала  тема позитивного мышления. Это прекрасно, что люди начали задумываться о различных аспектах своих отношений с Миром. Почему-то так сложилось, что чаще всего о позитивном мышлении рассказывают психологи. Это достаточно странно, потому что взаимодействие с Миром вряд ли относится к вопросам психологии. Это выглядит еще страннее, если учесть, что психологи не могут (и не смогут) внятно объяснить, почему у человека с позитивным мышлением начинают исполняться желания и мечты. Тем не менее, следует сказать спасибо психологам, которые активно популяризуют данную тему.

Искать ответ о механизме изменений, происходящих у человека, начавшего мыслить позитивно,  нужно у тех, кто профессионально занимается вопросами взаимодействия человека со всем огромным и разносторонним Миром, а не только с видимой его частью, т.е. у парапсихологов. Напомним, что парапсихология -занимается  явлениями,  которые не нашли объяснения в рамках существующей науки. Это ясновидение, телепатия, биоэнергетическое воздействие, внетелесный опыт, полтергейст, биоэнергетика и еще десятки других.

В свое время и мы заинтересовались этим вопросом, провели необходимые исследования и теперь имеем достаточно четкое представление о механизме позитивных изменений. Ниже мы разместили только малую толику материала, касающегося этого вопроса.

Негативное отношение к Миру формирует негативные последствия

Трудно жить негативному человеку

СМИ стали основным источником негатива

Жизнь прекрасна!

Принципы позитивного мышления

Неужели человек сам виноват в своих проблемах? А как же Судьба, карма?

Ваше позитивное отношение к Миру – это необходимое условие позитивного отношения Мира к вам. Значит, это условие вашего счастья, успеха, процветания. Тема позитивности огромна, ведь это целая система, разрабатываемая в течение тысячелетий. Мы затронем только несколько аспектов Системы Позитивного Мышления (СПМ).

Какое отношение СПМ имеет к нашей работе? Просто огромное! Ведь наша задача – наиболее эффективным образом помочь человеку изменить свою жизнь к лучшему. Но это невозможно осуществить, если сам человек постоянно будет мешать себе стать счастливее. А ведь каждый может творить настоящие чудеса, если воспримет принципы позитивного отношения к Миру.

Особо подчеркнем, что огромная важность и эффективность позитивного мышления подтверждается работающими с нами Светлыми Силами, которые огромное количество раз высказывали нам свое одобрительное мнение по этому поводу. Вдумайтесь, СИЛЫ, КОТОРЫЕ СОЗДАЛИ НАШ МИР, СООБЩАЮТ О ЧРЕЗВЫЧАЙНОЙ ВАЖНОСТИ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ. Значит, этим действительно стоит заняться!

 <<< В начало

Забирайте прямо сейчас бесплатный видеокурс о том, как выявить и снять негатив.
Для этого выбирайте свой любимый месенджер и начнем!

Негативное отношение к Миру формирует негативные последствия

Представьте себе, что к врачу приходят два человека с абсолютно одинаковыми симптомами гастрита, например. Один из них оптимист, а второй во всем видит только плохое. Первый: «Что-то временами начал беспокоить желудок. Посоветуйте, доктор, что лучше принимать, чтобы быстрее помочь ему восстановиться». Второй постоянно с тревогой вслушивается в собственные ощущения и со странной радостью находит какой-то очередной симптом собственного нездоровья: «У меня постоянные боли. Наверняка есть ужасная проблема с желудком. Доктор, у меня рак? Я умру?» Как вы думаете, с кем из них врачу легче будет работать? Ответ очевиден — с оптимистом. Он объективно воспринимает проблему, готов ее решать и уверен в успехе. Второй же вечно плачется, ожидает худшее, не хочет бороться и т.д. Видите, даже в лечении физического тела отношение к проблеме играет столь значимую роль. Как же сильно оно должно влиять при работе на Тонком Уровне!

Негативное отношение к Миру влечет за собой достаточно неприятные последствия. Наш Мир отнюдь не только физический, а еще и энергетический, а еще и информационный. Мы живем в поистине волшебном окружении, которое тем или иным образом откликается на наши мысли, эмоции, поступки. Мир предстает перед нами в тех своих красках, которые мы сами же создаем. Если человек считает, что жизнь ужасна, что мир враждебен, что все вокруг враги, что нужно ждать только плохого, то именно такие ситуации и будут возникать, именно такие люди и будут окружать этого пессимиста. Если человек видит вокруг красоту, любовь, радость, если считает, что волшебство возможно, то Мир будет формировать хорошие события, окружать человека светлыми людьми и помогать осуществить самые несбыточные желания.

Мы только что попытались в нескольких словах изложить основную суть СПМ. Их явно недостаточно, даже целого сайта и даже целой книги будет недостаточно, чтобы подробно обсудить все аспекты позитивного образа жизни, мыслей, эмоций. Это огромная тема, потому что посвящена она вопросу огромной важности — взаимодействию человека с Миром, Космосом, Вселенной, Абсолютным Разумом,… Это было закрытой темой в течении тысячелетий, и только в последние десятилетия информация пошла широким потоком в «массы». Так давайте же пользоваться счастливой возможностью получать поддержку окружающего мира и жить в гармонии с ним.

 <<< В начало

Трудно жить негативному человеку

Наш сайт посвящен решению проблем, которые есть у людей, изменению их жизни к лучшему. В большинстве случаев человек сам может добиться этого, намного реже требуется помощь серьезных специалистов нашего профиля. И совсем по-разному будет происходить процесс изменений у позитивного и негативного индивидуума.

Вы сами много раз видели ситуации, когда у вечно ругающего все вокруг человека возникают постоянные проблемы. А у радующегося жизни – все идет прекрасно. Разумеется, вы знаете, что собственными мыслями человек способен формировать ситуации и события. Негативный человек сам провоцирует неприятные события с собой и близкими. Самый частый пример – это переживания матери по поводу позднего возвращения дочери домой. Мать сама себя накручивает, представляя себе ужасные картины, одна страшнее другой. Когда-нибудь эти воображаемые образы воплотятся в реальную ситуацию.

Еще одна неприятность в случае с негативным человеком – ему очень трудно помогать. Он приходит на сеанс и заранее настроен на то, что ничего путного не произойдет, все будет впустую. Таким образом, он сам заранее внутренне отвергает возможность эффективной помощи ему. То есть, внутренне он ее не хочет. А это уже ситуация нарушения Закона Свободы Воли, при которой помогать вообще нельзя.

Негативный человек может просить о помощи, но не ценить ее, не верить в нее, чересчур критически относиться к ней, т.е. внутренне отвергать помощь. И старательно будет не замечать позитивных изменений… Вполне естественно, что при таком отношении к помощи, Мир очень быстро перестанет помогать.

Вот банальный случай: двухлетний мальчишка кричит по ночам и плохо ест. После первого же сеанса начинает спать спокойно, но его мама недовольна: «Никаких изменений не вижу — он все равно не ест!» Это прекрасный пример скрытого нежелания принять помощь – человек не хочет замечать очевидных позитивных изменений, а концентрирует внимание на чем-то плохом. Самое грустное, что отсутствие аппетита – целиком вина родителей. Нельзя же силой заставлять ребенка есть, буквально заламывая ему руки.

Итак, негативный человек находится в очень неприятном замкнутом круге: ему плохо – он клянет все вокруг – ему становится еще хуже – и так далее по кругу. Печально, что ему еще и очень трудно помочь.

 <<< В начало

СМИ стали основным источником негатива

Кроме собственных привычек и установок существует еще одна, весьма существенная помеха для позитивного мышления – это средства массовой информации (СМИ). За редким исключением, они постоянно пичкают нас негативными эмоциями. Посмотрите, что показывают по телевизору, что пишут в газетах, что сообщают в новостях. Вам действительно очень важно знать, что где-нибудь в Таиланде затонул паром, а в Австралии упал двухместный самолет? Зачем вам эти сведения? Они действительно необходимы?

Вот вы встаете утром в прекрасном настроении, с аппетитом завтракаете, и тут по телевизору в новостях передают, что  где-нибудь в Мексике в пропасть сорвался автобус с детьми. Да еще и с жуткими подробностями и фотографиями. Если вы не толстокожий человек, то настроение будет испорчено. Зачем вам испортили настроение на весь день? Знать про трагедию вам было жизненно необходимо?

Поток негатива льется на человека со всех сторон. Подробности разборок знаменитостей, о чем так любит писать пресса – это тоже негатив, потому что подтверждает убеждение многих в том, что наш Мир ужасен, ведь даже богачи страдают. Многочисленные сериалы позитива не добавляют, ведь большинство сюжетов построено на коварстве, подлости, изменах и интригах.

Интересно, что в некоторых вещах интересы СМИ совпадают с интересами преступников и террористов. Представьте себе, что где-то произошел захват заложников. Первым делом главарь бандитов потребует себе прямой эфир, чтобы известить весь мир о своих требованиях. СМИ хотят того же – сообщить на весь мир о подробностях этого преступления, ради роста собственного тиража или аудитории.

В чем принципиальная опасность льющегося из СМИ потока негатива? В нашем Мире баланс любви и негатива весьма неустойчив, со сдвигом в сторону негатива. Представьте, что где-то произошло страшное событие. Весьма ограниченное количество людей, которых это непосредственно коснулось, испытывают острые отрицательные эмоции, клянут всех и вся, проклинают весь Мир.

А теперь представим, что эта новость растиражирована по всему миру. И уже не несколько человек, а сотни миллионов людей «в едином порыве» генерируют те же эмоции. Эта волна страха и ненависти захлестывает весь земной шар.

Разница, я думаю, очевидна. И этот поток негатива не прекращается ни на день. СМИ постоянно выискивают самые страшные происшествия, чтобы сообщить о них читателям и зрителям, якобы в целях обеспечения права на информацию. В результате баланс любви и ненависти в нашем Мире почти необратимо сместился в сторону ненависти.

Вся мощь СМИ, кроме редких исключений, направлена на увеличение негатива в мире. При этом многие люди то ли по собственной глупости, то ли из корыстных побуждений начинают захлебываться от гнева, как только речь заходит об ограничении идущего из СМИ потока негатива: «Караул! Свободу слова ограничивают!» Проблема это огромная. Речь идет о самом дальнейшем существовании нашего Мира, а либералы поднимают гвалд при любой робкой попытке властей ограничить идущий на людей поток негативной информации, прикрывая высокими словами денежные интересы владельцев СМИ.

Уже произошел чрезвычайно показательный случай, когда СМИ убили знаменитого человека – принцессу Диану. Почему ее водитель гнал на огромной скорости машину? Потому что пытался оторваться от наглых папарацци, которые в угоду самым низменным инстинктам толпы стремились добыть очередные убойные фотографии. Потом весь мир, казалось бы, скорбел, но это выглядело абсолютно неискренним, потому что не была запрещена в дальнейшем деятельность папарацци, не был перекрыт хотя бы этот источник негатива. Одного этого примера достаточно, чтобы понять, что низкие, негативные чувства могут убивать.

НАШ МИР УЖЕ БАЛАНСИРУЕТ НА ГРАНИ САМОУНИЧТОЖЕНИЯ. Речь идет не о глобальном потеплении или иных глобальных катастрофах, а об самоуничтожении цивилизации собственными руками. Если в ближайшее время не удастся снизать количество негатива в нашем Мире, то может произойти глобальная катастрофа с полным уничтожением человечества. Какая именно? А вот это абсолютно неважно. Может быть, это будет метеорит, или эпидемия, или смена магнитных полюсов, или резкое изменение климата. Вариантов может быть много.

Очень может быть, что информацию о СПМ открыли обычным людям именно для того, чтобы остановить вал негатива, грозящий уничтожить человечество.

Как можно уберечься от этого потока негатива из экрана телевизора и СМИ? Да очень просто:

— как можно меньше смотрите телевизор

— никогда не смотрите телевизор за едой

— не смотрите новости по утрам

— меньше смотрите сериалов

— не увлекайтесь желтой прессой

— Не пропускайте полученную негативную информацию вглубь себя. Услышали – и забыли. Думайте о хороших вещах. Их так много вокруг!

 <<< В начало

Забирайте прямо сейчас бесплатный видеокурс о том, как выявить и снять негатив.
Для этого выбирайте свой любимый месенджер и начнем!

Жизнь прекрасна!

Вернемся к позитивному мышлению. Кто-то спросит: «Так что получается, я должен радоваться жизни, даже если она ужасна?». На самом деле, ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА! Поэтому к ней нужно относиться позитивно, радоваться ей. А как же иначе?!

Вы можете возразить: «А для меня совсем наоборот. Я устаю на работе. Муж обижает. Ребенок плохо учится. Что же здесь прекрасного? ». Но неужели все действительно так плохо? Неужели нет ничего хорошего? Вы помните то, что ваш сорванец опять получил двойку или же то, как он доверчиво забирается вам на колени с просьбой почитать сказку? Вы храните в памяти воспоминания о том, как муж сгоряча сказал вам неласковое слово или же его глаза, излучающие свет Любви? Вы вспоминаете ссору с начальником или радость от осуществленной на работе идеи?

Любую самую распрекрасную жизнь и замечательную ситуацию можно раскритиковать. Любую! Всегда можно найти, к чему придраться. Всегда можно отыскать что-то негативное. Например, вас повысили в должности и солидно увеличели зарплату. Долго искать не придется: больше людей будет в подчинении, значит, больше головной боли. И вся радость от карьерных успехов куда-то уже улетучилась…

Так что не будем себя уподоблять той блондинке из анекдота: «Муж такие деньжищи загребает, а я уже второй месяц в одной шубе хожу». Не будем искать, к чему бы придраться.

На любую ситуацию можно посмотреть по-разному. Один и тот же стакан для кого-то наполовину пуст, а для кого-то наполовину полон. Сам стакан никак не изменился. Но в одной и той же ситуации один человек видит хорошее, а другой – плохое.

Так и с окружающим Миром. Он таков, каким мы его воспринимаем.

Друзья интересуются у человека, как дела. Один отвечает: «Болею». Второй: «Выздоравливаю». Какая огромная пропасть между этими ответами!

Огромное количество мам видят в ребенке одно – неаккуратен. Они «зацикливаются» на этом, изводя и себя и ребенка. Лучше бы от души радовались тому, что он любит вас, что он умный, добрый, не пьет, не курит травку.

А вот воспетая даже в песне «проблема» — муж не закрывает тюбик с зубной пастой. Жена забывает, что ее супруг — добрый, заботливый, любящий, внимательный человек. На первый план выходит одно – незакрытый тюбик. И вместо того, чтобы радоваться хорошим качествам, женщина концентрируется на негативных мелочах.

Дальше все получается, как в другом анекдоте:
Женщина в метро разговаривает сама с собой: «Муж — подлец. Начальник — дурак. Сын — идиот». Ангел за ее спиной записывает все эти «пожелания» в книжечку и пожимает плечами: «Не понимаю, зачем все это нужно?».

Это не такой уж и анекдот. Примерно так все и происходит. Мир делает именно то, о чем мы думаем, над чем переживаем.

Наш Мир очень интересно устроен. К вам притягивается то, о чем вы думаете. Думаете, как здорово проведете отпуск на море – так оно и будет. Если уверены, что и в этом году не сможете накопить денег – так и случится.

Поэтому очень вредно думать о плохом, не верить в хорошие события, сомневаться. Одна негативная мысль убивает десять позитивных!

 <<< В начало

Принципы позитивного мышления

Позитивное мышление- огромная сила! Ее мощь трудно даже представить. Это целая система, которая разрабатывалась тысячелетиями. И это очень эффективная система! Ее некоторые принципы можно сформулировать следующим образом.

— Основа жизни – это любовь;

— Мир готов помочь каждому человеку;

— Человек своими собственными мыслями, эмоциями и поступками может отвергать помощь Мира и свою лучшую жизнь;

— Чтобы изменить к лучшему свою жизнь, в первую очередь надо сделать очень приятную и важную вещь: научиться любить себя. Если вы не любите себя, то подсознательно считаете себя недостойным успеха, лучшей жизни, и тогда счастье обходит вас стороной.

— Любой человек рождается для радости и духовного развития.

— Любой человек в потенциале обладает неограниченными возможностями для сотворения своей прекрасной жизни, но в большинстве случаев он использует их отнюдь не лучшим образом.

— Нет никого другого, кто создает нам проблемы, кроме нас самих. Мы сами отвечаем за все, что с нами происходит.

— Мир справедлив. Нет иных виноватых в своих проблемах, кроме себя самого.

— Каждый человек может изменить свою ситуацию к лучшему в любой момент времени. Для этого ему нужно лишь осознать, каким образом он создал себе проблемы, и изменить свое отношение к этой ситуации.

— Ситуация, в которой находится каждый из нас, является самой лучшей ситуацией, которую мы сумели создать для себя сегодня. Это результат только наших усилий.

— Радоваться Миру нужно сейчас, а не потом, когда случится что-то очень важное (появится муж, работа, деньги, жилье и др.). Причины для радости есть всегда.

— Наши поступки, мысли и эмоции формируют то бытие, в котором мы живем и которым мы, может быть, недовольны. Изменив их, мы изменим свою реальность.

— Начинайте изменение со своих мыслей и эмоций, ведь именно они формируют поступки.

— Никогда не нужно концентрироваться на избавлении от чего-то, от чего вам хочется избавиться, этим вы только усугубите проблему, которую желаете решить. Для получения желаемого результата надо сосредоточиться на положительном состоянии, которое возникнет в результате избавления от нежелательной для вас ситуации.

Неужели все так просто? Неужели достаточно следовать этим несложным принципам, чтобы жизнь изменилась к лучшему? Да, достаточно им следовать. Но это совсем не просто.

Переход к позитивному мышлению обычно требует значительных усилий, так часто требует полностью изменить мировоззрение чело

7 способов избавиться от негатива и стать позитивным

Негативность влияет на нас самих и на тех, кто нас окружает. Он ограничивает наш потенциал стать кем-то действительно важным и жить полной, красочной жизнью. Негатив имеет сильное влияние на наше здоровье. Исследования доказали, что люди, которые культивируют негатив, испытывают больше стресса, чаще болеют и не способны видеть позитивные возможности по сравнению с теми, кто выбирает жить на позитивной волне.

Когда мы принимаем решение быть позитивными, испытывать радость, мы привлекаем таких же людей в свою жизнь. Весь негатив перекрывается теми положительными событиями, что начинают происходить вокруг. Это работает как снежный шар. Негативные и позитивные мысли будут существовать всегда, разница в том, чем мы себя наполняем. Вот несколько способов избавиться от негатива и стать более положительным.

1. Будь благодарен за все
Когда мы ставим себя в центр вселенной, мы убеждены, что все, что мы имеем нами заслужено. Так появляются нереалистичные ожидания о том, что другие должны нам прислуживать, должны угадывать наши желания и удовлетворять потребности. Такой взгляд на мир неизбежно приводит к водовороту негатива. Люди, живущие руководствуясь таким убеждением — энергетические потребители, они всегда ищут чем можно поживиться от других.

Люди, которые не умеют быть благодарными за то, что имеют в своей собственной жизни, живут в постоянном недостатке. И это действительно очень тяжело — жить с таким мышлением и оставаться счастливым.

Когда мы выбираем быть благодарным за все, что с нами происходит, начиная от маленьких неудач, которые помогают нам стать лучше, заканчивая машиной, которая помогает нам добираться из пункта А в пункт Б, мы переключаемся с эгоистического восприятия мира на взгляд, полный благодарности, любви и принятия. Изменения обязательно видны и окружающим, что начинает трансформировать наши взаимоотношения с другими людьми. Мы начинаем получать больше того, за что благодарны, потому что переключаемся с идеи брать на идею принимать. Поверь, это возродит твою жизнь и сделает её наполненной и более позитивной.

2. Смейся больше, особенно над собой
Жизнь становится более загруженной. Наши свободные минуты заполняются задачами и делами, и работа может быть скучной и рутинной. Может казаться, что быть человеком то же, что быть роботом. Но неумение расслабляться, радоваться жизни и смеяться над простыми вещами оборачивается порой негативным мышлением. Быть позитивным, означает принимать жизнь не так серьезно и позволять себе иногда соскакивать с крючка. Это единственная жизнь, которую тебе предстоит проживать, почему бы не прожить её в хорошем настроении?

Смех делает нас более позитивным и создает легкое настроение, помогая не усложнять жизнь. ТЫ чувствителен к легкому сарказму? Тебе редко бывает смешно, когда кто-то шутит? Как правило, люди под влиянием стресса и слишком серьезные чаще всего обижаются на сарказм, потому что их жизнь — это сплошная работа и никакой игры. Когда мы научимся смеяться над собой и своими ошибками, жизнь станет экспериментом в поиске того, что приносит наибольшую радость. А находить радость, значит видеть все сквозь призму оптимизма.

3. Помогай другим
Негативность, как правило, идет рука об руку с эгоизмом. Люди, которые живут только для себя, не имеют высшей цели в своей жизни. Если смысл в жизни в удовлетворении своих потребностей и заботы о себе , дорога к длительному счастью и удовлетворению будет долгой и одинокой.

Позитив и радость сопровождают дорогу к цели. Основной путь к образованию смысла и позитива в твоей жизни — это начать делать вещи для других. Начни с малого, придержи дверь для другого, спроси как прошел день, перед тем как рассказывать, как прошел твой. Помощь другим даст тебе ощущение настоящей ценности, которая перейдет в позитив. А люди будут просто благодарны тебе в процессе.

4. Измени свое мышление
Мы можем стать себе либо коучами, либо врагами. Изменения идут изнутри. Если ты хочешь стать более позитивным, измени те слова, что ты говоришь себе. Самые строгие судьи себе — мы сами, а волна негативного внутреннего диалога разъедает жизнь. В следующий раз, когда у тебя возникнет негативный диалог – запиши, и перефразируй в позитивную сторону. Например. «Я не могу поверить, что так плохо сдал экзамен» на «Я не сдал его так хорошо, как надеялся. Я знаю, я могу лучше, и в следующий раз у меня все получится!»

Изменение внутреннего диалога — сильнейший инструмент.

5. Окружи себя позитивными людьми
Мы становимся похожими на тех, кем окружены. Если наша группа полна энергетических воров и королев драмы, мы будем подражать их поведению и через время станем как они. Тяжело стать позитивнее, когда люди, которые находятся вокруг не поддерживают и демонстрируют негативный настрой.

По мере того, как ты будешь становиться более позитивным, ты заметишь, что твои друзья либо принимают твои изменения и меняются с тобой, либо сопротивляются им. Это природная реакция, изменения — это всегда страшно. И исключение негативных людей из твоей жизни — это огромный шаг к позитивной жизни. Позитивные люди влияют и делятся перспективами друг с другом. Позитив — это процесс, который требует определенных шагов и который придется пройти самому, но группа позитивно настроенных людей может дать намного больших результатов и намного быстрее.

6. Действуй!
Негативные мысли могут быть поглощающими и сложными в управлении. Негатив, как правило, сопровождается негативным трактованием окружающего, особенно если ты находишься в тревогах о будущем. И попытки измениться приводят к эффекту снежного кома с большим количеством переживаний, стресса и негативным диалогом.

Переведи негативный стресс в позитивное действие. В следующий раз, когда окажешься в подобной ситуации, выйди из нее или сделай перерыв. Закрой глаза, сделай глубокий вдох. Как только успокоишься, поработай над ситуацией с ручкой в руках и бумагой. Напиши четыре-пять возможных решений ситуации. Уход от воздействия негативной ситуации и переход в стадию действия и решения проблем рациональным способом привнесет значительно больше позитива в жизнь.

7. Бери ответственность. Ты не жертва
Ты ответственен за свои мысли. Люди, верящие в то, что жизнь от них не зависит, легко оказываются в плену негативного мышления. Фразы вроде «Я обязан работать» или « Я не могу поверить, что он поступил так со мной» — явные индикаторы негативного мышления. Винить обстоятельства и людей — удел тех, кому будет нелегко развернуть взгляд с негативной стороны в позитивную.

Принятие ответственности за свою жизнь, мысли и действия — самый большой шаг на пути в позитивную жизнь. У каждого из нас есть безграничный потенциал творить свою реальность, изменять жизнь и свои мысли. Когда ты по-настоящему осознаешь это, понимаешь, что никто не может заставить нас что-то почувствовать, вызвать реакцию или сделать что-либо. Мы и только мы выбираем какой будет наша реакция на людей и обстоятельства.

Автор: 5sfer.com

Как научиться радоваться жизни, и видеть позитив: советы психолога

Приветствую всех! Как настроить себя на развитие позитивного мышления? Существует народная мудрость, что мысли имеют способность материализоваться. Согласитесь, есть интересный момент у людей, что, когда они встречаются с неприятными событиями часто восклицают: «Я так и знал!». Это не фактор прорицательских способностей, а обычное притяжение негатива из-за того, что не умеет мыслить позитивно и притягивать положительное в свою жизнь.

Суть положительного мышления

Основывается не на отсутствии фокусирования внимания на негативе и мельчайших проблемах, суть чтобы понимать, как мыслить позитивно каждый день. Ведь позитивные мысли изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Предположим, что вы столкнулись с предательством со стороны близкого человека. Вместо того, чтобы унывать, посмотрите на ситуацию с другой стороны, как хорошо, что предательство раскрылось сейчас, а не в более тяжелой или серьезной ситуации. Потеряли работу? Ну что же, теперь у вас появилось время отдохнуть, и возможность найти более подходящую и высокооплачиваемую работу. Примеры можно приводить до бесконечности, поэтому настроиться на позитив очень важно для счастливой жизни – это даже может помочь достичь духовного равновесия и не впасть в депрессию из-за внезапных проблем. Я понимаю, что не всегда можно найти положительную сторону, но большая часть проблем не столь существенна, если хотя бы постараться на них взглянуть из-под другого ракурса.

Как жить на позитиве

Как научиться радоваться жизни, и видеть позитив вокруг?

Приведу несколько интересных моментов из собственного опыта:

Окружение

Очень многое зависит от вашего круга общения. Старайтесь больше времени проводить среди успешных людей, имеющих достижения, смотрящих на жизнь с улыбкой и позитивом. Берите с них пример. Если у вас есть люди, которые постоянно ноют, жалуются и ненавидят все вокруг, лучше отстраниться от них, иначе вы вместе с ними начнете разочаровываться в собственной жизни.

Контролирование

Обнаружили негативные мысли у себя в голове, моментально старайтесь их устранить. Произошла ссора с другом? Не спешите углубляться в конфликт, успокоитесь и разберитесь в ситуации, постарайтесь взглянуть на происходящее его глазами. Выведите на душевный разговор и разберите суть проблем. Произошла ссора с малознакомым или вообще незнакомым человеком… Так вообще можно забыть о произошедшем, зачем вам лишний нервоз из-за пустяка. Пусть нервничает или дальше обижается на мир этот озлобленный человек. Вас это не должно задевать, как минимум из-за своей бессмысленности.

Взгляд со стороны

В своей жизни важно научиться мыслить позитивно, а для этого жизненно необходимо оценить масштабы проблем объективно. Требуется реагировать на них не сразу, а оценить проблемы с разных ракурсов, может не все так уж и плохо, как показалось на первый взгляд? Если бы не вас касалась данная ситуация, а другого человека, как бы вы поступили и посмотрели на нее.

Правило «зато»

При столкновении с любого рода неудачей, мысленно к ней добавьте фразу «зато» и продолжите ее в положительном направлении. Иногда фраза автоматически продолжится, а может потребуется немного пошевелить извилинами. Приведу следующие примеры: «я не смогу попасть на концерт любимой группы, зато слетаю на Бали», «опоздала на работу, зато хорошенько перекусила и теперь настрой на позитивное мышление», «пошел дождик, зато не придется идти на огород» и так далее… Не важно, что вы добавите, но данный способ может очень хорошо смягчить произошедшую ситуацию.

Психология позитивного мышления

Предлагаю прочитать советы психолога, чтобы научиться позитивному мышлению.

Уверенность в себе

Прекратите думать о возможных неудачах, будьте увереннее в себе и все будет хорошо. Начните себя чаще хвалить, вспоминайте, что-то позитивное. Из каких только передряг вы смогли выйти и избежали неприятного исхода, не сомневайтесь в верности своего решения.

Позитивный настрой

Поразмышляйте и определите для себя, что вас настраивает на нужный лад. Многим людям помогает музыка, медитация, просмотр мотивирующих фильмов и так далее… Простыми словами делайте то, что улучшит ваше настроение.

Не ищите виноватых

При столкновении с неприятностями, не нужно уходить в самобичевание и искать виновных. Оптимистичные люди будут думать следующим образом: «Ну что ж, повезет в следующий раз!».

Смех

Давайте волю эмоциям, не держите в себе улыбку и смех. Считаете нет повода? Пустяк, найдите его, неважно что вас рассмешит: глупая картинка из интернета, анекдот коллеги по работе или вспомнившийся веселый случай из прошлого.

Планирование

Очень важный момент в жизни каждого человека. Те, кто желают найти хорошее настроение и жить в удовольствии, стоит думать об удовлетворении желаний. Хотели записаться в тренажерный зал, поставили заметку и записались, хотели посетить Египет, приобрели горящую путевку и отправились. Хватит постоянно откладывать свое счастье на потом!

Как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее в свою жизнь

Следуя представленным ниже примерам, станет известно, как развить позитивное мышление и как быть на позитиве при любых обстоятельствах.

Установки

Установками считаются произносимые систематически слова. Допустим, вы приступили к работе и мысленно начинаете проговаривать: «я все сделаю правильно», «у меня все получится», «я знаю, как это выполнить!» и так далее…

Визуализация успеха

У вас имеется поставленная цель, начните представлять, что вы ее уже добились. Старайтесь увидеть все, как можно подробнее, буквально прочувствовать эмоции и ощущения, которые испытываете – это необходимо, чтобы изменить свою жизнь.

Избавление от страха

Чтобы разобраться, как настроиться на позитивное мышление при страхе, нужно понять, как выйти на борьбу со страхом. Важно сделать первый шаг! Дальше по инерции, вы будете идти вперед несмотря на боязнь чего-либо. Преодолейте себя.

Отсутствие пустого волнения

Зачастую человек склонен переживать из-за возможных событий, которые даже никогда не случатся в его жизни или не имеют влияния на нее. Здесь, чтобы позитивно мыслить нужно смириться с происходящим, со всей несправедливостью и оттолкнуть от себя весь негатив, ведь вашу жизнь лучше наполнить чем-то прекрасным, нежели мраком.

Как настроиться на позитив и хорошие мысли: 9 советов

Учет достижений

Заведите отдельную тетрадку или блокнотик и начните в него записывать все свои достижения и успехи, произошедшие в течение дня. Они могут быть как крупными, так и не особо значительными. Попробовали чашечку ароматного кофе или посетили целое кулинарное мероприятие с последующим фуршетом. Время от времени перечитывайте свои заметки.

Благодарность судьбе

В большинстве случаев люди склоны к жалобам на судьбу и ее несправедливость по отношению к ним, не замечая сколько всего хорошего она преподносит. Станьте внимательнее, начните замечать положительные моменты в своей жизни.

Избегание негатива

Здесь можно говорить, как об обстоятельствах, так и об окружающих людях. Не устраивает общение с кем-то, прекратите или сведите его до минимума. Исключайте из своей жизни по максимуму то, что может вас разочаровать.

Любовь к себе

Оказывайте себе приятные знаки внимания в виде подарков: покупки вкусностей, посещения массажиста, нового маникюра, путешествий и так далее…

Положительный взгляд

Старайтесь разглядеть даже мельчайшие крупицы положительного в окружающей вас действительности, со временем научитесь видеть намного больше.

Снисходительность

В основном человек сильно строг к себе или желает соответствовать социальным стандартам. Хватит мучать себя, каждый вправе лениться, иметь плохое настроение, питаться чем хочет и желать, чего хочет. Не нужно обращать внимание на мелочи, больше задумывайтесь о положительных моментах.

Если у вас имеются собственные рекомендации, как радоваться жизни и быть позитивнее, поделитесь ими в комментариях.

10 способов защитить себя от негатива

Есть небольшая разница в людях, но эта небольшая разница имеет большое значение. Небольшая разница в отношении. Большая разница в том, положительный он или отрицательный.

Вы когда-нибудь встречали Дебби Даунер, Негативную Нэнси или Пессимистичную Пэтти? Эти люди могут быть настолько привязаны к плохим вещам, что нет места для роста хороших вещей. Они населяют наши семьи и социальные круги.Просто находиться рядом с ними может быть эмоционально истощающим, и вы должны быть осторожны, потому что их отношение заразительно. Негатив увековечивает себя, порождает неудовлетворенность и загромождает разум. А когда разум загроможден негативом, достичь счастья гораздо труднее.

Вот 10 способов защитить себя от негатива:

1. Не принимайте негатив на свой счет. Большинство негативных людей негативно относятся не только к вам, но и ко всем, с кем они общаются.То, что они говорят и делают, является проекцией их собственной реальности — их собственного отношения. Даже когда ситуация кажется личной — даже если кто-то прямо вас оскорбляет — зачастую она не имеет к вам никакого отношения. Помните, что то, что другие говорят и делают, а также их мнения полностью основаны на их собственном саморефлексии. Прочтите наученный оптимизм.
2. Проводите больше времени с позитивными людьми. Вы — средний показатель среди людей, с которыми проводите больше всего времени. Другими словами, то, с кем вы проводите время, оказывает огромное влияние на человека, которым вы в конечном итоге станете.Если вы все время находитесь среди циничных и отрицательных людей, вы станете циничным и отрицательным. Отражается ли то, кем вы являетесь и кем хотите быть, в вашей компании? Начните проводить время с хорошими людьми, умными, целеустремленными и единомышленниками. Отношения должны помогать вам, а не ранить. Окружите себя людьми, которые отражают человека, которым вы хотите быть. Выберите друзей, которых вы гордитесь знать, людей, которыми вы восхищаетесь, которые любят и уважают вас, людей, которые делают ваш день немного ярче, просто находясь в нем.
3. Будьте позитивом, который вы хотите видеть в мире. Подавать пример. Вы не всегда можете спасти мир, но вы можете сделать мир лучше, практикуя то, что проповедуете, — осознавая себя, используя свое сострадание и защищая свое позитивное пространство. Простые вещи, такие как разговоры о позитивных повседневных событиях, общих друзьях, хобби, радостных новостях, позволяют легко беседовать с негативными людьми. Сосредоточьте беседу на тех оптимистичных сферах, которые могут быть интересны человеку.Вы можете обезоружить их негатив, даже если ненадолго.
4. Измените образ мышления. Единственное, что никто не может отнять у вас, — это то, как вы решаете реагировать на то, что другие говорят и делают. Проблема не в негативных событиях. Проблема в том, как вы реагируете на эти события. Последняя из ваших свобод — выбирать свое отношение к любым обстоятельствам. Жалобы, обвинения и критика ситуации не изменят. Не всегда легко найти счастье в себе, но всегда невозможно найти его в другом месте.Независимо от ситуации, с которой вы сталкиваетесь, ваше отношение — это ваш выбор. Помните, нельзя иметь позитивную жизнь с негативным отношением. Когда негатив контролирует ваши мысли, он ограничивает ваше поведение, действия и возможности. Если бы вы осознали, насколько сильны были ваши мысли, вы бы никогда больше не вспомнили о другой негативной мысли.
5. В центре внимания — решения. Негативные люди имеют бесконечный запас приглашений на вечеринку из жалости. Не отвечайте. Часто люди используют негатив как барьер, чтобы защитить себя от мира, который, в свою очередь, блокирует их от решений, которые могут улучшить их жизнь.Вместо этого найдите решения. Не зацикливайтесь на том, что пошло не так. Вместо этого сосредоточьтесь на следующем позитивном шаге. Потратьте свою энергию на продвижение к положительному решению. Помните: когда вы сосредотачиваетесь на решениях, думая и действуя позитивно, звук становится музыкой, движение становится танцем, улыбка становится смехом, а жизнь становится праздником. Прочтите «Наткнувшись на счастье».
6. Любите всех, кто хочет быть любимым. Практикуйте добрые дела. Гораздо труднее вести себя негативно, когда ты рядом с любовью и добротой.Будьте таким присутствием, когда это возможно. Снизьте бдительность. Говорите с кем-то, кого вы не знаете, от всего сердца. Сделайте им комплимент. Не ожидайте неловкости. Просто будьте тем прекрасным, что знаете только вы, и дайте им возможность улыбнуться и связаться с вами. Иногда доброе слово и внимание друга — это все, что нужно, чтобы переломить негативное отношение.
7. Оказывайте поддержку, когда это имеет смысл. Некоторые люди жалуются, чтобы позвать на помощь.Однако они могут не осознавать этого, поэтому их комментарии воспринимаются скорее как негативные жалобы, чем как просьбы. Проявите некоторую озабоченность. Просто простое «Ты в порядке?» или «Могу ли я чем-нибудь вам помочь?» может творить чудеса. Не поддавайтесь желанию судить или предполагать. Трудно проявить сострадание, если вы думаете, что вы их выяснили. Дайте им понять, что они не одиноки. Люди преодолевают силы отрицательных эмоций, таких как гнев и ненависть, когда противодействующие силы любви и поддержки действуют в полную силу.
8. Осознайте, что жизнь — это череда взлетов и падений. Признайте негатив, примите его и позвольте ему пройти через ваше сознание, таким образом преподав вам урок, но не испортив вам день. Жизнь полна взлетов и падений, но вам не нужно идти вверх и вниз вместе с ними. Мы развиваемся на основе отрицательного, когда принимаем его и учимся на нем. Этот цикл — часть человеческого опыта. Расслабьтесь, расслабьтесь и наслаждайтесь поездкой. Читать, счастье — серьезная проблема.
9. Сконцентрируйтесь на сегодняшнем дне. Слишком часто мы носим с собой вещи из нашего прошлого, которые причинили нам боль — сожаления, стыд, гнев, боль и т. Д. Держаться за гнев — все равно что пить яд и ожидать смерти другого человека. Не позволяйте этим негативным моментам прошлого лишить вас настоящего счастья. Вы должны были пережить эти вещи в прошлом, и, к сожалению, их невозможно изменить. Но если единственное место, где они живут сегодня, — это ваш разум, отпустите, двигайтесь дальше и будьте счастливы.Вы можете решить прямо сейчас, что негативный опыт вашего прошлого не предсказывает ваше будущее.
10. Отпусти и двигайся дальше, когда нужно. Если ничего не помогает, удалите себя из неправильных ситуаций и отношений. Некоторые люди подобны темным облакам; когда они исчезнут, будет светлее. Знайте, когда пора отпускать. Отказ от негативных людей не означает, что вы их ненавидите, это просто означает, что вы заботитесь о собственном благополучии. Каждый раз, когда вы удаляете из своей жизни негатив, вы освобождаете место для большего.

Нелегко оставаться позитивным, когда вас окружает негатив, но помните, что вы полностью контролируете свое отношение. Подумайте об этом так: целый водоем размером с Тихий океан не может потопить корабль, если он не попадет внутрь корабля. Точно так же весь негатив в мире не может сбить вас с ног, если вы не позволите ему проникнуть в вашу голову. Люди, способные распознавать положительные моменты в отрицательных ситуациях, в конечном итоге преуспевают. Так что защитите себя от «негативного пути» и освободите место для позитивного дня.

Автор фотографии: Барт

7 негативных эмоций, которые действительно положительно влияют на вашу жизнь

Плохое чувство — отстой. В нашем мире, ориентированном на социальные сети и одержимые имиджем, нам нравится постоянно делать вид, что мы счастливы и позитивны.

Отрицательные эмоции стали признаком слабости и неполноценности, заставляя нас усвоить, что мы на самом деле чувствуем, и создавать еще более серьезные проблемы.

Поскольку все мы люди, однако, мы не можем не испытывать эти негативные чувства время от времени, в результате чего огромные счастливые стены, которые мы строим, рушатся.

И хотя эти негативные чувства могут побудить нас залезть под скалу и заявить о своей ненависти ко Вселенной, на самом деле они более полезны, чем вы думаете.

Разнообразные психологи и социологи провели массу исследований о пользе отрицательных эмоций, особенно печали, пессимизма, вины, беспокойства, бездумности, гнева и ревности.

Один из них может быть вашим главным пороком, но, возможно, пора начать принимать это чувство как силу добра, а не зла.

Печаль заставляет обратить внимание на детали

Важно отметить, что здесь печаль не означает клиническую депрессию. В статье для Калифорнийского университета в Беркли социальный психолог Джозф Ф. Форгас рассказал о том, как периоды печали заставляют нас уделять больше внимания внешним деталям, что дает широкий спектр преимуществ при обработке информации.

В электронном письме в The Huffington Post Форгас пишет:

В некотором смысле хорошее настроение сигнализирует о том, что ситуация безопасная, знакомая и что существующие ответы уместны.Негативное настроение, в свою очередь, сигнализирует о том, что ситуация новая, сложная и что для эффективного реагирования требуется большее внимание к новой информации.

Внимательное отношение к деталям означает, что вы лучше понимаете себя и свое окружение.

Благодаря этим преимуществам печали, ориентированным на детали, у вас улучшится память, вы сможете более точно судить о других и будете более внимательны к необходимости вносить изменения в свою жизнь.

Более того, эти преимущества помогают вам лучше выражать свои чувства, строить более убедительные аргументы и использовать ваше гиперсознание своих эмоций для творческих усилий.

Пессимизм готовит вас ко всему

В своем исследовании психологи Джули Норем и Нэнси Кантор сравнили оптимистов с пессимистами в различных «рискованных» задачах.

Хотя большинство людей могло бы подумать, что оптимисты превзойдут пессимистов из-за их уверенности и высоких ожиданий, которые они себе предъявляют, пессимисты на самом деле действовали примерно так же.

Пессимисты смогли преуспеть « благодаря своему пессимизму», — говорит Норем в своей книге «Позитивная сила негативного мышления».

Норем говорит, что «негативное мышление пессимистов превратило тревогу в действие». Представление наихудшего сценария подготовило пессимистов ко всему, что побудило их приложить еще больше усилий и сосредоточить больше энергии на подготовке к любым и любым задачам.

Нам нужен пессимизм, чтобы мы не были шокированы, если ситуация ухудшится. Потому что иногда они случаются.

Вина улучшает ваш моральный компас

Вина, это ноющее чувство, которое возникает, когда мы делаем что-то неправильно, является нашим моральным компасом, контролирующим наши уровень социальной чувствительности и неотъемлемая потребность быть хорошим человеком.

В своей книге «Оборотная сторона вашей темной стороны: почему быть самим собой, а не только своим« хорошим »личностью — движет успехом и самореализацией», психолог Тодд Кашдан сообщает Huffington Post, что «взрослые, склонные к чувству вины, были реже водят машину в нетрезвом виде, крадут, употребляют запрещенные наркотики или нападают на другого человека ».

Переживание вины — это способ нашего мозга наказать нас, когда мы делаем что-то неправильно. В данный момент это может показаться ужасным, но если вы когда-либо чувствовали себя виноватым за что-то плохое, это означает, что ваша мораль находится под контролем.

Тревога превращает вас в человека, решающего проблемы.

Естественная человеческая реакция «бей или беги», которая говорит нам либо бороться с объектом опасности, либо бежать от него, связана с тревогой.

Реакция «бей или беги» автоматическая; он позволяет вашему телу быстро усваивать много энергии — от внесения изменений в вашу нервную систему до ускорения сердцебиения и подачи в мышцы более насыщенной кислородом крови — для того, чтобы быстро действовать в опасных или неудобных ситуациях.

В таких ситуациях, говорит Кашдан, тревога преобладает над позитивным мышлением. Беспокойство помогает быстро находить решения опасных проблем, таких как спасение от пожара в здании или объезд опасной дороги.

Когда вы беспокоитесь, вы сделаете все возможное, чтобы вывести себя и других из сложной ситуации.

Безмозглость усиливает ваши творческие способности

Безмозглость — другими словами, «отстранение» или «пердение мозга» — может показаться утомительным, когда мы пытаемся выполнить важные задачи.Тем не менее, у зонирования есть ряд преимуществ, и это хорошая новость, учитывая, что мы делаем это примерно в 50% случаев.

Кашдан сообщает New York Magazine, что отключение от зоны — это «инкубационный период творчества». Когда мы отключаемся, наши умы тянутся к нерешенным проблемам и будущим целям.

Идеи, которые мы никогда не думали объединить, начинают обретать смысл вместе в наших головах. Таким образом, преимущества зонирования часто бывают частными и личными, поэтому обычно они могут оставаться незамеченными другими людьми.

Это действительно имеет смысл. Все мы знакомы с «ага!» момент, когда всплеск понимания проблемы внезапно проникает в наш мозг, когда этого меньше всего ожидают.

Этот всплеск может произойти во время самых повседневных задач: в душе, при выполнении домашнего задания, во время прокрутки ленты новостей социальных сетей.

Когда вы уделяете самое слабое, самое рассеянное внимание проблеме, вы можете ее решить.

Гнев побуждает вас уладить конфликт

Действительно, существует сильная корреляция между гневом и конфликтом и насилием, вызванным агрессией.Тем не менее, Говард Кассинов, доктор философии, соавтор с Р. Чипом Тафратом, доктором философии, «Управление гневом: полное руководство по лечению для практики», говорит, что «на самом деле гнев, кажется, сопровождается агрессией только в 10% случаев. время, и много агрессии происходит без всякого гнева ».

Гнев побуждает вас предпринимать «активные, ориентированные на подход шаги к цели устранения проступков, которые спровоцировали [ваш] гнев», поэтому он полезен для решения проблем.

В исследовании 2002 года, опубликованном в Journal of Clinical Psychology, и исследовании 1997 года, опубликованном в Journal of Social Behavior and Personality, участники сообщили, что положительные результаты были результатом гнева.Гнев помог исправить проблемы в отношениях и способствовал лучшему пониманию между объектом конфликта и человеком, у которого возник конфликт.

Что касается исследований, Кассинов отмечает: «Хотя напористое выражение всегда предпочтительнее выражения гнева, гнев может служить важной функцией предупреждения, которая ведет к более глубокому пониманию другого человека и проблемы».

Американская психологическая ассоциация утверждает, что гнев должен «заполнять конструктивные рамки», чтобы быть успешным, и важно иметь дело с гневом до того, как он вызовет проблемы.

Невыраженный гнев или злость, которые не используются конструктивно, могут трансформироваться в «нежелательные выражения эмоций», в то время как внутренняя злость может вызвать «депрессию, проблемы со здоровьем и трудности в общении».

Ревность заставляет работать усерднее

Исследования показали, что когда вы собираете людей в одной комнате, они уже работают над тем, чтобы оценить друг друга, выясняя, кто самый умный, кто самый красивый, а кто самый крутой , — говорит Ричард Смит, доктор философии.Д., редактор антологии Envy: Theory and Research.

Психологи выделили два вида зависти: злонамеренную, которая вызвана необходимостью уравнять все и может включать в себя срыв кого-то, чтобы достичь этого; и доброжелательный, в котором есть восхищение и вдохновляющий аспект, когда вы думаете, что если кто-то другой может это сделать, то сможете и вы.

Последний, очевидно, более выгоден.

Исследование, проведенное в 2011 году в Тилбургском университете в Нидерландах, показало, что мягкая зависть помогает учащимся лучше учиться в школе.Кто-то другой, достигающий цели, которую вы хотели бы достичь, делает ее более ощутимой для вас.

Когда кто-то, кого вы знаете, чего-то достигает, вы почти представляете, что достигли того же, что побуждает вас усерднее работать, чтобы этого добиться.

Лев Качества, положительные и отрицательные черты

Лев драматичен, смел и горд. Они родились между 23 июля ^-го и 22 августа ^-го года. Они действительно очаровательные люди, которые могут сделать счастливым любого, потому что они оптимистичны и веселы.Однако у них большое эго, и время от времени они могут быть очень высокомерными.

Их больше всего отличает потребность в самовыражении. Кроме того, Львы очень обаятельны, и им нужно быть в центре внимания. Их гордость нельзя увидеть в других, и они обычно любят быть очень честными, но их склонность к слишком драматическим действиям иногда может беспокоить других.

Львиные качества в двух словах:

• Положительные черты: Великодушие, элегантность и преданность делу;
• Отрицательные черты: Хвастливость, нетерпеливость и агрессивность;
• Символизм: Лев — символ власти и благородства.
• Девиз: Хочу.

Живая личность

Драматические, образные, властные и неотразимые, эти туземцы действительно могут получить от жизни то, чего хотят, если они привержены цели. Есть лишь несколько других знаков, которые так же хороши в руководстве, как и Лев.

Как будто они действительно короли джунглей, как и животное, которое их представляет. Щедрые и преданные, они заставят многих людей захотеть стать их друзьями.

Обычно они привлекательны и обладают уверенностью, которую невозможно увидеть в других, они способны объединять людей и вести группы к достижению одной цели.

Так как у них хорошее чувство юмора, они ладят со всеми. Будучи огненным знаком, вместе со Стрельцом и Овном они теплые, живые, веселые и веселые.

Их ум может найти любое решение любой проблемы, и они не прочь проявить инициативу, когда им приходится иметь дело с трудными ситуациями. Солнце правит ими, и это видно по их страсти к жизни и всему, что их окружает.

Они знают, чего хотят, и не боятся просить об одолжении, но могут подсознательно забыть о других людях, потому что спешат осуществить свои мечты.

Всякий раз, когда они слишком привязываются к тому, чего они достигли, и к тому, как ими восхищаются, они превращаются в этих уязвимых существ, которых любой может победить.

Не зная, в каком направлении двигаться, они становятся высокомерными и хотят все контролировать. Все это означает, что им нужно контролировать собственную власть.

Упрямые и вспыльчивые, они могут приспособиться к переменам в любое время, потому что могут быть довольно упрямыми. Обычно ревнивый, Лев мог доходить до агрессии, чтобы одолеть своих соперников.

Они также могут быть слишком эгоистичными, высокомерными и поверхностными любовниками. К счастью, они сразу понимают, как их воспринимают другие, и превращаются в более симпатичных людей.

Желая привлечь внимание других, они могут стать опасными и даже неприятными. Поэтому они сами себе враги и отталкивают людей от себя, даже не осознавая этого.

Как только они влюбляются, они становятся преданными и очень романтичными, но поскольку они чувственны, у них может быть много партнеров.Они любят, когда к ним относятся, и с энтузиазмом относятся к любви, они не приемлют отказов.

Их семья очень важна для них, но, когда они дома, с ними нужно обращаться как с королями и королевами. По сути, это дом, в котором все начинается с того, как их ценят и как они остаются счастливыми.

Пытаясь взять под контроль свою семейную жизнь, они станут безжалостными и будут бороться со своим супругом за власть.

Однако, если ими восхищаются и возносят на пьедестал, Львы пойдут на все, чтобы сделать своих близких счастливыми.Поэтому их нужно дополнять и никогда не разочаровывать.

Эти туземцы ненавидят критику и очень легко прощают. Они креативны и полны решимости добиться успеха, поэтому они будут отличными поставщиками, которые сохранят свою семью как можно более комфортной.

Лев положительные качества

Властный и всегда в центре внимания, Лев не прочь взять на себя ответственность за ситуацию, в которую он вовлечен.

Они верят в себя и похожи на Овнов, потому что они также хотят быть лидерами и чувствовать себя самыми счастливыми, когда находятся на руководящей должности.

Подобно леву в джунглях, Лев может править и любить видеть общую картину, совершая всевозможные грандиозные поступки в компании других.

Иногда они могут напугать других и иметь проблемы из-за того, что слишком все контролируют. Обладая высокими идеалами и философским взглядом на жизнь, они также очень умны и обычно уважают традиции, потому что у них нет равных с преданностью.

Отличными лидерами их делает способность видеть корень проблем и находить решения быстрее других.

Многие из их подчиненных будут восхищаться и уважать их за то, кем они являются и за то, что они делают. Их нужно любить так же, как им нужно быть в центре событий.

Их энергия и жизненная сила невероятны, а это значит, что они будут добиваться успеха в большинстве случаев. Многих вдохновляет быть похожими на них, поэтому чем больше они видят, что другие хотят копировать их стиль, тем более энергичными и оптимистичными они становятся.

Всегда преданный и теплый, у Льва много хороших друзей, которые любят их за то, что они веселые и умеют решать проблемы.Какими бы трудными ни были времена, они всегда будут уважать людей и не будут стоять на ногах, чтобы получить желаемое.

Отрицательные черты Льва

Как и у любого другого знака, у Льва есть свои слабости. Например, они слишком властны и самоуверенны, а это значит, что они могут стать высокомерными и поверхностными.

Они также могут оказаться непродуктивными, особенно если они думают, что их не ценят по достоинству.

Для этих туземцев очень важно иметь хороший имидж, это означает, что они эгоцентричны и нуждаются в власти больше, чем кто-либо другой.

На самом деле, их потребность в признании и оценке их талантов иногда бывает слишком велика.

Львы любят возбужденную жизнь и делают большие дела, а это значит, что они не любят обычных людей и повседневную жизнь.

Если они не обращают внимания на свои эмоции, они могут раздражаться и не осознавать свое сердце.

Из-за недостатка сострадания они становятся требовательными и больше не знают, в чем заключаются свои обязанности. Их невозможно критиковать, потому что они импульсивны и считают, что единственные правы.

В конфликте они редко отступают, и иногда кажется, что их настроение выходит из-под контроля. Однако они никогда не сделают ничего, что могло бы причинить кому-либо вред, чтобы достичь своих целей.

Когда дела идут не так, как они хотят, они устают, слабеют и начинают жаловаться.

Качества мужчины-Льва

Когда рядом находится мужчина-Лев, вы действительно можете слышать его, потому что он шумный, яркий и веселый. В конце концов, его символ — король джунглей, поэтому он всегда либо опаздывает на встречи, либо расскажет всем очень драматичную историю, которая с ним произошла.

У него доброе сердце, он энергичен и всегда на высоте. Обладая достоинством и будучи сильнее большинства мужчин, он вдохновляет власть и хочет все контролировать.

Как будто он прирожденный лидер с магнетизмом, который сводит людей с ума. Когда он работает в команде, он не против помогать другим и часто является самым важным человеком за столом, потому что он мотивирует и заставляет своих коллег работать быстрее.

Планета, которая правит им, — Солнце, а это означает, что он непредубежден, уверен в своих силах и очень активен.У мужчины-Льва много амбиций, и он полон решимости достичь своих целей.

Как только его энтузиазм активизирован, никто не сможет встать у него на пути, но он все равно не сделает ничего, чтобы навредить другим, чтобы получить то, что он хочет.

Отдавая, преданно и проживая свою жизнь с честью, он все еще может раздражаться, когда кто-то пытается исправить то, что он делает или говорит.

С ним работают комплименты и похвалы. Он не против, когда ему говорят, что он умный, красивый и находчивый.Подобно кошачьему, обитающему в джунглях, он сильный и пугающий снаружи и мурлычет, как кошка внутри.

Для этого человека мир — сцена, на которой он должен играть ведущую роль. Он не против быть в центре внимания и действительно талантлив в драматургии, а это значит, что он может быть великим артистом или очень известным актером.

► Мужчина-Лев: ключевые черты в любви, карьере и жизни

Женские качества-Лев

Женщина-Лев свирепа, поэтому, решив, кто из них, мужчина или женщина в этом знаке, злится сильнее, она может можно сказать, что это она.

Хотя она также может быть спокойнее, чем ее коллега-мужчина, у нее все же есть способ раздражаться на бессмысленные вещи.

Многие сочтут ее агрессивным существом, потому что она имеет тенденцию быть очень напористой и не приемлет того, чтобы с ней обращались как с кем-то, кто не имеет значения.

Можно сказать, что это положительный момент в ней, потому что современное общество нуждается в более напористых женщинах, которые всегда готовы иметь дело с людьми, которые либо несправедливы, либо никоим образом не воспитаны.

Для женщины-Льва нормально соревноваться с мужчинами, потому что она действительно агрессивна и занимает только первое место. Лучше постараться не пересекать ее, потому что она может уничтожить любого, кто обидел ее.

Многих удивят ее лидерские способности и сильный характер, но они научатся любить ее, потому что у нее доброе сердце и щедрость.

► Женщина-Лев: ключевые черты в любви, карьере и жизни

Подробнее

Совместимость Льва с солнечными знаками

Родственные души Льва: кто их партнер на всю жизнь?

Любовные черты 12 знаков зодиака: от А до Я

Что значит быть Львом

Качества Рыб, положительные и отрицательные черты

Самые нежные и мечтательные люди зодиака, уроженцы, рожденные между 19 ^-е февраля и 20 ^-е марта, под знаком Рыб, почти все время витают в облаках.

Чем больше вы знаете о них, тем легче становится им другом или спутником жизни. Они не требуют особого ухода, но их потребность в безопасности и подозрительном уме иногда может стать проблемой.

Коротко о качествах Рыб:

• Положительные качества: Чувствительность, сострадание и интуиция;
• Отрицательные черты: Меланхолия, лень и упрямство;
• Символизм: Рыбы — символ двойственности человеческой природы.
• Девиз: Я верю.

Известные как экстрасенсы, Рыбы также сострадательны, обладают богатым воображением и великими художниками, которые кажутся способными стирать границы между людьми. Щедрые и способные впитывать эмоции других людей, их легко узнать, потому что их глаза всегда широко открыты и кажутся мечтательными.

Харизматичная личность

Рыбы открыты для новых друзей, поэтому их всегда будут окружать люди из разных уголков мира и принадлежащие к разным культурам.Они никогда не бывают эгоистичными и хотят помочь при любой возможности, не ожидая ничего взамен.

Как Водный знак, они эмпатичны и могут очень эффективно выражать свои эмоции.

Планета, управляющая Рыбами, — это мистический Нептун, который помогает уроженцам этого знака соединяться со своим подсознанием и снами.

Нептун — это еще и музыкальная планета, поэтому многие уроженцы Рыб являются хорошими музыкантами или, по крайней мере, играют на музыкальных инструментах в качестве хобби. Щедрые, добрые, верные и заботливые, они полагаются на интуицию, чтобы понимать жизнь и развивать эмоциональные связи с другими.

Терпимые и никогда не осуждающие, Рыбы могут простить любого за самые безжалостные поступки. Их личность может быть либо застенчивой и изолированной, либо провидцем, который хочет исцелить мир, творить искусство и обладает экстрасенсорными способностями.

Духовные, принадлежащие к первому типу будут чувствовать себя застрявшими между своим существованием здесь, на Земле, и тем, кто находится в контакте с божественностью, остальные будут знать, как объединить эти два аспекта и творить добро.

Все Рыбы гибки, даже если это означает, что они могут испытывать трудности при принятии решений.Более сосредоточенные на абстрактном, они могут сталкиваться с проблемами, связанными с тем, как они воспринимают реальность, и при решении повседневных вопросов.

Эти туземцы обычно застревают между двумя разными мирами, но, по крайней мере, они добрые, харизматичные и заслуживающие доверия. Никто не умеет слушать лучше, чем они, и они обладают прекрасными наблюдательными способностями.

Их друзья будут счастливы, если они будут рядом, потому что они будут жертвовать и никогда не будут злиться или сердиться, особенно когда дело касается их романтических отношений.Им часто приходится фантазировать о романтических отношениях и разочаровываться, когда реальность их будит.

Очень преданные и привязанные к любимым, Рыбы предпочитают оставаться дома и проводить тихие ночи со своей второй половинкой, а не ходить в бары.

Вы можете быть уверены, что они верны, даже если они очень популярны и даже привязаны к большинству своих друзей. Им трудно признать, что люди такие, какие они есть, и что они обычно ставят проблемы своих близких выше своих.

Отрицание реальности такой, какая она есть, в конечном итоге приведет к их истощению. Им важно время от времени отдыхать и собирать силы.

Самые романтичные уроженцы зодиака, Рыбы могут превратить брак в сказку, если с правильным возлюбленным. Но, оказавшись в паре с не тем человеком, они не захотят расстаться и превратят отношения в кошмар.

Поскольку все знают, что они дают, а также прощают, их можно использовать в своих интересах и обмануть.Это известный факт, что они прекрасные родители и плохо реагируют на стресс.

Никто не должен заставлять их чувствовать себя привязанными, потому что это делает их очень уязвимыми. Для них лучше всего проводить время в одиночестве. Творчество или чтение книги также проясняют их ум.

Положительные качества Рыб

Можно сказать, что самое лучшее в Рыбах — это их воображение и креативность. Кроме того, когда они привержены делу, они могут сосредоточиться и полностью посвятить себя.

У этих людей много навыков, они добрые и деликатные, но у них всегда отличное видение, когда дело доходит до решения проблем.

Адаптируемые, удивительные и энергичные Рыбы придают большое значение отношениям, которые у них есть с другими. У них высокие идеалы и много талантов, поэтому они сделают все возможное, чтобы мир вокруг них был как можно более совершенным.

Поскольку им нравится мечтать, их ум очень творческий, поэтому из них получаются великие художники, особенно когда их воображение начинает буйствовать.Фактически, многие из них не могут отличить фантазию от реальности.

Их эмоции и первобытные инстинкты, кажется, управляют их жизнью в гораздо большей степени, чем логика и рациональность. Они входят в число лучших писателей, скульпторов, художников и музыкантов в знаке Зодиака.

Очень щедрые и привязанные к тем, кого они любят, эти туземцы, кажется, могут поставить себя на место других и понять их чувства лучше, чем свои собственные.

Однако им нужно быть осторожными, чтобы не брать на себя проблемы, которые им не принадлежат, и таким образом уменьшить силу, которая им может понадобиться для самих себя.

Их легко впечатлить, и они обычно верят всему, что им говорят. Верные и вдумчивые, они никогда не откажут человеку, который просит их о помощи. Вот почему многие могут воспользоваться ими и их заботливым характером.

Отрицательные черты Рыб

Наивны и нуждаются в помощи, Рыбы могут впадать в депрессию и разочаровываться, когда их обманывают или предают.

Эти ситуации могут заставить их сомневаться в своей природе, смущаться или тревожиться.Чем больше других доставят им трудностей, тем больше они начнут не доверять людям.

Поскольку кажется, что они существуют только в мире грез, многие будут рассматривать их как прокрастинаторов и людей, не умеющих быть практичными.

Неуверенные в себе и иногда немного одинокие, Рыбы также могут быть самыми пессимистичными людьми, особенно когда кажется, что дела идут не так, как надо или они сделали пару ошибок.

Если кто-то более властен, он легко может позволить этому человеку повлиять на себя, и как только они это поймут, они станут нечестными и уязвимыми.

Однако многие хотели бы, чтобы они были рядом, потому что у них много талантов, которые нельзя найти в других. Когда они кажутся потерянными, когда дело доходит до понимания мира как такового, для этих аборигенов нормально хотеть уединения и отстраняться от других.

Их способ делать это — отступать в собственном воображении, где правила сильно отличаются от тех, которые применяются к другим.

Рыбы мужские качества

Мужчина этого знака обладает многими чертами других знаков, объединенными в его личности.Выглядя не из этого мира, он производит впечатление, будто всегда думает о чем-то духовном и скрытом, или что он много сосредотачивается на собственных эмоциях.

По сути, его эмоции — это все, чем он является, а это значит, что он чувствительный и интуитивный экстрасенс, который может определять, что у других есть в сердце и уме.

Его разум все время поглощает информацию из царства снов и темных секретов, но также и из окружающей его реальности. Обладающий богатым воображением, полный идей и идеалов, его понимание как физического, так и эфирного мира может пробудить в людях множество чувств.

Другие видят в нем загадку, потому что невозможно узнать, что он на самом деле чувствует или думает, не говоря уже о том, что он не хочет ничего рассказывать о себе.

Его можно описать как милую золотую рыбку в аквариуме и устрашающую акулу в океане, потому что его личность двойственна.

Водный знак, он плывет по течению и никогда не беспокоится о том, чтобы нервничать или громко. Все это означает, что у него есть глубина и жизненная философия, которые необходимо раскрыть, вместе с сдержанной внешностью, которая всегда скрывает много страсти и смесь сильных чувств.

Он один из самых богатых людей в знаке Зодиака, и он обычно может выражать себя через музыку, движения и даже письмо. Для многих мужчин этого знака нет ничего необычного в том, чтобы быть великими художниками.

► Мужчина-Рыбы: ключевые черты в любви, карьере и жизни

Женские качества-Рыбы

Женщина-Рыбы не похожа на то, что она сделана из того же материала, что и другие, потому что она просто парит, когда входит в комнату и дает впечатление, что она жрица с древних времен.

Эта дама мудра, и многие думают о ней как о человеке со старой душой. Быть реалистом — не ее любимое занятие, поэтому повседневная жизнь может показаться обузой, потому что она не может придерживаться графика или подчиняться правилам.

Планета, управляющая женщиной-Рыбами, — Нептун, и ее символизируют две рыбы. Ее знак находится в элементе Воды, что означает, что она обладает сильными эмоциями, эмпатична и очень добра.

Для многих женщин в Рыбах нормально иметь экстрасенсорные способности и зарабатывать этим на жизнь.Наиболее комфортно они чувствуют себя во сне и фантазиях, поскольку их внутренняя жизнь довольно активна.

Их разум всегда несет в себе различные символы и философию в подсознании, поэтому она может создавать эффективные ассоциации, пытаясь что-то понять.

Как только кто-то начинает интересоваться ее умом и сердцем, она начинает чувствовать себя польщенной и искренне удовлетворенной. Этой даме бывает трудно получить, потому что она всегда дарит и не знает, как реагировать, когда кто-то проявляет к ней щедрость.

Когда другим нужна ее помощь, она полностью отказывается от себя и ищет способы, как ей оказать максимальную поддержку.

► Женщина-Рыбы: ключевые черты в любви, карьере и жизни

Подробнее

Совместимость Рыб с Солнечными знаками

Родственные души Рыб: кто их партнер на всю жизнь?

Любовные черты 12 знаков зодиака: от А до Я

Что значит быть Рыбами

7 негативных последствий социальных сетей для людей и пользователей

Не представляете жизни без социальных сетей? Пора узнать о негативном влиянии социальных сетей на вас и ваших сверстников.

Если вы не можете представить свою жизнь без социальных сетей, вы, вероятно, стали жертвой влияния социальных сетей на людей.Скорее всего, вы также испытали негативное влияние социальных сетей на людей, которые их используют.

К сожалению, негативные последствия социальных сетей для многих из нас слишком реальны.Давайте посмотрим на негативное влияние социальных сетей на реальных людей, которое происходит каждый день.

Вы можете быть удивлены, узнав, что негативные эффекты социальных сетей носят как физический, так и психический характер.Они могут изменить ваше восприятие мира и себя. Хотя социальные сети действительно имеют некоторые положительные эффекты, у них также есть много недостатков.

Не верите? Читайте список негативных эффектов социальных сетей. Если вы считаете, что какая-либо из них является проблемой в вашей собственной жизни, возможно, пришло время сократить использование социальных сетей или вообще отказаться от них.

1. Депрессия и тревога

80 мощных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с появлением социальных сетей.

Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.

Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что они меняют ваш разум и вашу жизнь?

Как оказалось, существует лот научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваше тело и разум.

В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.

Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать собственные позитивные аффирмации для любой ситуации.

Что такое слова подтверждения?

---

Положительные утверждения — это намного больше, чем просто хорошие цитаты и положительные утверждения.

Короче говоря, положительных утверждений — это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, говорящего их.

На самом деле позитивное утверждение — это часть языка мозга.

Подробнее об этом мы расскажем в следующем разделе, а пока давайте посмотрим на элементы, составляющие положительное утверждение.

3 элемента успешных утверждений

---

Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.

Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что это положительное утверждение, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.

1) Положительные утверждения — всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения в настоящем времени.

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные.

3) Положительные утверждения выражаются как утверждений фактов и . Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».

Как вы эффективно используете аффирмации?

---

Не волнуйтесь, мы не собираемся здесь получать сверхнаучную или техническую информацию.

Но есть — это много исследований, если вам интересно.

Вместо этого мы собираемся объяснить , как ваш мозг общается.

Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим позитивным аффирмациям стать более эффективными и мощными.

Ваш мозг представляет собой сложную и сложную сеть информации, которая всегда молниеносно отправляет и получает мысли и инструкции.

Каждое ваше простое действие на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.

Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы понимаете, как работает это буквальное общение, вы начинаете видеть, как это влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.

Мозг в буквальном, настоящем времени

Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.

Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.

Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг, по сути, услышит «хорошее свидание» и начнет отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.

Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.

Вы можете обрести уверенность в себе и даже начать посылать несколько приятных феромонов, но это будет именно в тот момент, прямо сейчас и там .

Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?

Возьмем, к примеру, ужастик.

Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.

Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете сейчас, от того, что, по вашему мнению, вы можете испытать в будущем.

Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, и готовит вас к предполагаемой опасности .

Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.

«Я отлично справлюсь на собеседовании», — говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.

«Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.

Позитивное слово мозг

Были ли у вас когда-нибудь случаи, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе «не плачь» или «не сердись» и обнаруживаете, что расстроены еще больше ?

На самом деле в мозгу происходит двух вещей, из-за которых фразы типа «не плачь» усиливают негативные эмоции.

Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда — , не , а вторая — cry .

Вы можете обрабатывать два слова вместе и понимать их значение, но ваш мозг слышит слово «плакать» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.

В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать, снова и снова.

Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует одного небольшого процесса для интерпретации вашим мозгом.

Это просто и понятно.

Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.

Пока ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь», а затем отрицания всей команды «не плачь». ”

К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать, вместо того чтобы плакать.

Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам захочется испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Сосредоточенный мозг

---

Говоря о строгих правилах и паттернах вашего мозга, вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.

Хотя это может показаться неприятным, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.

Мир полон сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам приходилось сознательно и активно обрабатывать каждую информацию, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действия, вы были бы совершенно поражены.

В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, чтобы вам не приходилось делать это.

На самом деле невероятно полезный процесс.

Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и взгляде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.

Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.

Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете всех магазинов и предприятий, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.

Это система в действии.

Если вы не решите осознанно, что-то другое будет.

Поскольку ваш мозг постоянно ищет ключи, чтобы отфильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он улавливает любое доступное влияние.

Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.

К счастью, у вас есть полный контроль над этим процессом.

Ваш мозг жаждет настроить вас на успех — все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.

Вот почему положительные утверждения так сильны.

Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ему команду — на языке, на котором он говорит — он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.

Повторение — ключ к успеху

Чтобы понять, как работают положительные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понимать , почему так важно повторение .

Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова — пустая трата времени.

Если мозг реагирует на положительные утверждения настоящего времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?

Ваш мозг — порождение привычки.

Процессы внутри вашего мозга настроены так, чтобы помочь вам добиться успеха.

Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.

Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей концентрацией.

Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.

Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это поймете, это приходит само собой.

Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.

Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом благодаря повторяющимся позитивным утверждениям.

Снять напряжение

Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.

Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться явной ложью.

Для многих людей — это то место, где аффирмации принимают неверный оборот.

Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.

Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу не отставать от своей диеты».

Эти утверждения не будут эффективными по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения ложной фразы.

Мы не любим напряжения.

Большую часть жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и исправление дискомфорта.

Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто вызывают дискомфорт.

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт