Позитивное мышление как быть счастливой каждый день: Книга: «Позитивное мышление. Как быть счастливой каждый день» — Луиза Хей. Купить книгу, читать рецензии | MEDITATIONS TO HEAL LIFE HEART THOUGHTS EVERYDAY POSITIVE THINKING | ISBN 978-5-373-03517-0

Содержание

Позитивное мышление: что это такое

В нашем мире высокой турбулентности с экономическими кризисами, природными катаклизмами и пандемиями, в мире, переполненном тревожной информацией, мы невольно попадаем в водоворот негативных эмоций и мыслей. Как не утонуть в море печали и научиться мыслить позитивно, рассказывает карьерный коуч Анна Пархоменко.


Что такое позитивное мышление

Позитивное мышление — это не просто чувство, которое возникает тогда, когда в жизни происходит что-то хорошее, — в такие моменты легко чувствовать себя оптимистом. Оно связано со способностью поддерживать в себе надежду и заинтересованность, что бы ни случилось.

Сью Хэдфилд, британская писательница, консультантка по личностному росту

Позитивное мышление — это главная часть эмоционального интеллекта. Почему? Потому что EQ связан с управлением эмоциями и ситуациями в положительном ключе, а также с осознанием положительного значения каких-либо эмоций.

Представьте себе, что вы пообещали сдать отчет руководителю, забыли о дедлайне, поехали в командировку. Конечно, вы очень расстроились, вспомнив, как это важно, и чувствуете себя виновным, беспомощным… Вместо того, чтобы обнаружить ошибку и думать о возможности изменить ситуацию, вы тонете в море негативных эмоций, самобичевания и «грызете» себя: «Почему я забыл?», «Мне должны были напомнить», «Я не могу все успеть», «Я как белка в колесе», «Мне надоели эти требования», «Я ничего не успеваю»…

Если поддаваться негативному мышлению, которое приходит к нам из-за ошибок, трудностей, разочарования, то вы никогда не добьетесь успеха. Однако, развивая позитивное мышление, вы сможете признать свои ошибки, а потом положительно и конструктивно отреагировать на них. Поэтому, компетенция позитивного мышления — «маст хэв» для каждого, кто заботится о собственном развитии и успехе.


В чем польза позитивного мышления


Человек с развитым позитивным мышлением сознательно направляет свое внимание на достижение цели. Он умеет распознать проблему, оценить возможности и ресурсы для ее решения и предложить план действий, проанализировав риски. Если вы разовьете компетенцию позитивного мышления, то:

Читайте также

👑

Пт., 26/06 Карьера

Не только работа: 10 идей полезных хобби от команды Happy Monday

  • ваша работа станет местом, где вы реализуете себя с удовольствием и максимальной отдачей;
  • ваши клиенты и коллеги будут всегда рады сотрудничать с вами;
  • вы будете по-настоящему успешными;
  • вы будете верить в собственные силы;
  • вы будете получать энергию, а не терять ее,
  • вы будете устойчивыми к стрессовым ситуациям;
  • вы будете независимы от внешних обстоятельств;
  • вы будете наслаждаться общением с вашими друзьями и близкими;
  • вы почувствуете себя сильнее как физически, так и психически;
  • у вас изменится качество жизни.


Чем опасно позитивное мышление


Позитивно мыслить — не значит, что нужно надеть «розовые очки» и смотреть через них на мир, в котором все прекрасно. Запрет на негативное мышление может привести к тому, что вы будете игнорировать тревожные сигналы из окружающего мира. Сознательно запрещая себе испытывать негативные чувства, вы просто перестанете понимать настоящие эмоции в различных ситуациях. Такой подход мешает адекватно оценивать реальность и сознательно принимать решения.


Как начать мыслить позитивно


Чтобы прокачать навык позитивного мышления, предлагаю ряд техник.


Учитесь целенаправленно наполнять свои мысли позитивом

Думайте о амбициозных целях, о творческих задачах, о новых проектах, о новых возможностях, которые могут вдохновить вас на новые перспективы.


Три раза в день делайте паузу и думайте о чем-то хорошем

Уделяйте по одной минуте три раза в день для поиска положительных аспектов в своей жизни. Сознательно научитесь «ловить» в себе негативные установки и сразу переводить их в позитив. Приведу несколько примеров.

Читайте также

👑

Пт., 27/03 Кар’єра

«Купи гречку, все так делают»: 5 ловушек ума в кризисных ситуациях

Я не смогу выступить хорошо на конференции.
Это будет лучшее мое выступление на конференции.

Я не смогу получить эту должность.
Я получу эту должность и передо мной откроются новые перспективы.

В этом году я не смогу поступить в вуз в США.
У меня есть возможность поступить в вуз в Украине и в перспективе у меня будет большой шанс пройти стажировку в США.


Ведите дневник достижений

Каждый день записывайте свои успехи, которые помогли вам приблизиться к своей цели. Подводите недельные, месячные и годовые итоги своих достижений.


Негативную ситуацию обдумывайте не более одной минуты

Если возникает «болезненная» ситуация, устраняйте ее как можно скорее и приучитесь думать об этом не больше одной минуты. Не хандрите, не вините себя или кого-то, прокручивая бесконечно негативные мысли.


Не зацикливайтесь на проблеме, а ищите возможности

После анализа ошибок быстро переходите к поиску новых возможностей для их решения. Поймите, что проблемы возникают в вашей жизни для того, чтобы помочь вам стать сильнее.


Не относитесь к неудачам, как к полному провалу
Читайте также

👑

Ср., 08/07 Кар’єра

Профессиональное выгорание: чем «лечить» и как предупредить

Рассматривайте неудачу как ступеньку к своему успеху. Попробуйте ответить на вопрос:

  • Какой опыт я получил/а из этой ситуации? Чему она меня научила?
  • Какие новые качества я приобрел/а?
  • В чем стал/а сильнее?
  • Что я сделаю в следующий раз по-другому?


Цените свои сильные стороны и оценивайте свои зоны развития

Важно не разделять свои качества на «преимущества — недостатки». Попробуйте ответить на вопрос:

  • Что я ценю в себе больше всего?
  • Какие мои сильные стороны помогают мне идти к цели?
  • Какие навыки мне нужно развивать?
  • Каких результатов я достигну, развивая навыки?


Думайте о будущем с воодушевлением

Ставьте цели, которые действительно вас мотивируют и вдохновляют. Наслаждайтесь не только результатом, но и процессом на пути достижения целей.


Учитесь прощать
Читайте также

👑

Пт., 27/03 Развитие

Keep Calm: 15 ресурсов для релакса, чтобы расслабиться здесь и сейчас

Прощая, вы быстро освобождаете себя от негативных мыслей о тех, кто вас обидел.


Учитесь благодарить и поздравлять

Находите возможность благодарить родителей, себя, окружающих. Не забывайте поздравлять себя или других с достижениями.


Ограничивайте общение с депрессивными и токсичными людьми

Не давайте их энергии негативно влиять на вас. И не позволяйте никому испортить вам настроение!


Чаще смейтесь

Смех и даже простая улыбка снижают артериальное давление и уровень кортизола — гормона стресса и приводят к всплеску эндорфина — гормона счастья.


Попробуйте коучинговую технику SCORE

Она поможет понять проблему, ваше состояние и возможности в достижении целей.


Книги, которые помогут мыслить позитивно
  • «Позитивное мышление. Как быть счастливой каждый день», Луиза Л. Хей
  • «Сила позитивного мышления», Норман Винсент Пил
  • «Удивительные результаты позитивного мышления», Норман Винсент Пил
  • «Сила позитивного мышления», Кимберли Фридмуттер
  • «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», Мартин Селигман
  • «Позитивная психология», Шарлотта Стайл
  • «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье», Ичиро Кишима, Фумитаке Кога
  • «Подсознание может все!» Джон Кехо
  • «Переосмысление позитивного мышления на основе новой науки о мотивации», Габриэль Эттинген
  • «Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель», Лоретта Грациано Брейнинг

Эти практики и книги помогут мозгу научиться не только видеть в жизни позитив, но и решать сложные проблемы быстро и безболезненно. Всем желаю развивать навык позитивного мышления и достигать успеха с улыбкой!

У нас много вакансий в крутых украинских и международных компаниях!

Вакансии

Читайте также

Карантин со смыслом: три шага в сторону новых возможностей

Как я победила зависимость от смартфона: история Оксаны Купер

5 советов, как не ждать вдохновения, а создавать его

Луиза Л.

Хей “Позитивное мышление как быть счастливой каждый день”. Позитивное мышление каждый день

Позитивное мышление – это один из главных секретов счастливых и успешных людей то, что помогает справляться с жизненными трудностями и положительно влияет на психологическое и физическое состояние человека. Искусство жить – именно так ещё называют позитивное мышление. Умение жить с улыбкой, любовью и уверенностью в душе.

Ведь намного приятнее общаться с человеком, у которого позитивное мышление. Такие люди намного привлекательнее для окружающих, они открыты для новых возможностей и знаний. Однако, чтобы научиться мыслить позитивно, необходимо каждый день прилагать огромные усилия.

Основные 10 правил позитивного мышления на каждый день

Эти правила сделают вашу жизнь более позитивной и гармоничной. Начните применять их прямо сегодня!

1. Прямо сегодня я буду счастливой.

Помните, источник вашего счастья кроется внутри вас и он не зависит от внешнего мира.

2. Прямо сегодня я буду стараться приспособиться к тому, что у меня уже есть.

Я буду принимать свою работу, удачу, семью такими, какие они есть. Я не буду сравнивать себя с другими.

3. Прямо сегодня я начну улучшать свое здоровье.

Я буду следить за своим питанием, буду употреблять меньше вредной пищи, пить больше воды, займусь физическими упражнениями или стану больше ходить пешком. Я буду стараться больше времени уделять отдыху. Так как трудно быть в хорошем настроении и позитивно мыслить, если ваши энергетические запасы на исходе и вы находитесь в раздраженном состоянии.

4.
Прямо сегодня я буду стараться развивать свой ум.

Я сделаю что-то полезное или научусь чему-то полезному. Также я начну читать позитивные книги, рассказы, смотреть больше комедий, общаться больше с позитивными людьми.

5. Прямо сейчас я стану доброжелательней.

Я буду смотреть за собой, одеваться и выглядеть так хорошо, как только могу. Я не буду критиковать людей. Я не буду пытаться исправить чьи-то ошибки и недостатки. Я буду чаще хвалить других, и мое поведение будет достойным.

6. Прямо сегодня я буду стараться жить в отсеке сегодняшнего дня.

Я не буду за один раз пытаться решить все свои проблемы.

Для мудреца каждый день – это новая жизнь!

7. Прямо сегодня я начну следовать собственной программе.

Я распишу, что я буду делать каждый час в течении дня. Возможно, я не смогу выполнить ее во всех в деталях, но я распишу ее, чтобы она была у меня. Тем самым я буду искоренять двух своих врагов: нерешительность и поспешность.

8. Прямо сегодня полчаса в день я буду заниматься медитацией.

Или второй вариант, я буду проводить эти полчаса в день наедине с собой, чтобы расслабиться, дать отдых своему мозгу, остановить мысли, подумать о своей жизни, о Боге.

9. Прямо сегодня я буду уходить от обдумывания конфликтных и неприятных событий, тем самым не буду давать негативным мыслям одолевать меня.

Я перестану «смаковать» в уме, то что случилось. Я просто сделаю правильные выводы, и больше не буду возвращаться к этим неприятностям.

10. Прямо сейчас я не буду бояться.

Особенно, я не буду бояться стать счастливым человеком.

Позитивное мышление не означает, что вы должны игнорировать любые неприятности и как попугай повторять, что у вас все хорошо. Вы должны научиться смотреть на свои проблемы в позитивном ключе, сосредоточиваться на том, чему они вас учат и какую пользу можно из этого извлечь.

Научитесь концентрировать свое внимание на лучших вариантах исхода любой проблемы. Худший вариант нужно иметь в виду, но не боятся его.

Позитивное мышление – это в первую очередь работа над собой, над своими мыслями.

К стати, работа над собой это очень сложный, и долгий путь, если пытаться разбираться в себе самостоятельно.

Кто знает, как завуалированы ваши внутренние оковы, которые не дают вам возможности жить счастливо, и дышать полной грудью…

Для того, что бы самостоятельно их отыскать, может понадобиться очень много времени.

А порой, наш ум так тщательно скрывает наши внутренние оковы, которые не дают нам возможность освободиться абсолютно, и стать абсолютно счастливым человеком…

Что в одиночку и вовсе невозможно преодолеть этот этап в своей жизни.

Именно в таких случаях, на помощь приходят люди, которые понимают, как устроен наш ум изнутри.

К примеру Михаил Гаврилов, это один из таких людей.

И именно после этого, вы начнете обретать настоящее счастье.

Ведь зачастую у большинства людей в голове постоянный поток неясных мыслей – «словомешалка», которая, вообще, не контролируется и очень часто она негативная.

Поэтому очень важно научится контролировать свои мысли, создавать позитивный настрой. Как только ваши мысли станут более оптимистичными, вы сразу же заметите, что в вашей жизни появились новые возможности, и стало меньше неприятностей.

Также позитивное мышление имеет огромное влияние на ваше здоровье :

  • Увеличивается продолжительность жизни
  • Не развивается депрессия
  • Понижается уровень стресса
  • Повышается иммунитет, особенно это относится к простудным заболеваниям
  • Улучшается психологическое и физическое состояние
  • Уменьшается риск заболевания сердечно-сосудистой системы

Помните, стресс, и постоянные беспокойства только вредят вашему организму. Они являются первопричиной всех болезней. Поэтому позитивное мышление – это своего рода профилактика для большинства заболеваний.

Позитивное мышление – это основа здорового образа жизни.

Но, для того чтобы развивать в себе позитивное мышление, для начала нужно научиться распознавать в себе негативное.

Основные признаки негативного мышления:

Вы все время сосредотачиваете свое внимание на негативных аспектах любых ситуаций. К примеру, у вас был отличный день на работе, вы успели выполнить все поставленные задачи и вас даже похвалили за это. Но, вы забыли выполнить какое-то незначительное поручение и в течение всего вечера, после работы, вы зацикливаетесь на том, что вы не сделали, вместо того, чтобы расслабиться и подумать о чем-то хорошем.

Привычка во всем винить себя. Я сама придерживаюсь мнения, что мы ответственны за все, что происходит в нашей жизни. Но нужно понимать разницу и не принимать любые неприятности на свой личный счет.

Катастрофическое мышление или привычка все преувеличивать и ожидать только самого плохого. Например, если с утра вы не смогли найти нормальное место на парковке, значит, все день на работе будет ужасным или если ваш муж разозлился на вас и немного поднял голос, то все это означает развод и что он вас больше не любит и т.д.

Привычка все разделять на черное и белое. То есть видеть во всем только или хорошее или плохое. Например, ваше отношение к себе: вы можете быть или совершенством, или полным неудачником или неудачницей. Других вариантов, вы для себя не видите, все должно быть идеально.

Здесь я привела, основные признаки негативного мышления, но вы можете и сами понаблюдать за своими мыслями в течения дня и некоторые даже записать, а потом проанализировать их.

И еще, друзья, в развитии позитивного мышления главную роль играет умение не зацикливаться на мелочах.

Человек устроен так, что он мужественно встречает тяжелые жизненные испытания, но в то же время он не может противостоять мелочам, вообще, не заслуживающим его внимания.

В наше время более половины преступлений происходят именно из-за незначительных причин. Грубые слова, домашние ссоры, язвительные замечания, показуха – вот эти незначительные мелочи, которые и приводят к убийствам и нападениям.

Мало кто из людей пережили по-настоящему серьёзные трудности и обиды в жизни. И именно такие незначительные мелочи, которые бьют по нашему тщеславию и самолюбию являются причиной половины сердечных заболеваний в мире.

Поэтому не давайте этим “жучкам” победить вас. Старайтесь не тратить свое время на обдумывание этих пустяков. Мы слишком много беспокоимся и печалимся о том, что через годы будет забыто не только нами, но и другими людьми.

Лучше используйте это время, чтобы расставить правильные акценты в жизни, сформировать новое позитивное мышление. Посвятите свою жизнь достойным мечтам и делам.

Помните, что мы впадаем в раздражение из-за многих мелочей, лишь потому, что переоцениваем их значение!

Я уверена, что каждому человеку под силу изменить свое мышление. Главное, захотеть это сделать, применяя те правила, которые я описала вначале этой статьи.

Позитивное мышление – сознательный контроль над своими мыслями, который поможет сделать вашу жизнь более успешной, гармоничной и счастливой.

Друзья, давайте вместе будем создавать основы позитивного мышления. Напишите, пожалуйста, в комментариях, что вам помогает поддерживать позитивное мышление, какие у вас есть правила.

Гармония с самим собой – то, о чем мечтает почти каждый человек на этой планете. Книга Луиза Л. Хей «Позитивное мышление. Как быть счастливой каждый день» является своеобразным путеводителем к достижению этой цели. По мнению автора, именно позитивный настрой – залог успешной жизни.

Об авторе

Луиза Л. Хей – основательница движения самопомощи, издательской компании и благотворительного фонда. Она является автором более 30 книг популярной психологии, одной из которых является знаменитая во всем мире «Ты можешь исцелить свою жизнь».

Писательница выдвинула новую теорию о влиянии психических травм и стрессов на организм человека, в которой утверждается, что негативные установки и страхи — причина эмоциональных и физических проблем. На данный момент ее философия стала успешной во многих странах мира, не только в США.

Цены на Луиза Л. Хей Позитивное мышление как быть счастливой каждый день

О чем книга

В книге имеются специальные медитации, описаны духовные настрои Луизы Хей и ее приятельниц. Изложенный материал поможет человеку разобраться в себе в сложных жизненных ситуациях. Автор предлагает кардинально новые пути решения проблем, в произведении описаны техники преодоления депрессивных состояний.

Согласно позиции Луизы Л.Хей, внутренний настрой – основа многих исходов в жизненных ситуациях человека. Достаточно избавиться от негативных стереотипов для того, чтобы снова начать думать позитивно и изменить жизнь в положительную сторону.

Книга предназначена для широких масс. В ней рассказывается о том, как стать счастливой, как достигнуть гармонии в жизни и не потерять это состояние.

Произведение наполнено аффирмациями, цитатами великих людей, которые помогают мотивировать человека, вдохновить его. Луиза Л. Хей утверждает, что освобождение от прошлого должно сопровождаться чувством прощения. Это поможет освободиться от переживаний, проблем. Даже факт того, что человек хочет простить, способствует процессу выздоровления.

В книге приведены методы того, как стать счастливее, они основаны на позитивном мышлении, на влиянии повторения и прослушивания позитивных фраз от 300 раз в день.

Автор не дает необычных советов и не приводит примеры трудных жизненных проблем, она описывает позитивные, жизнеутверждающие установки. Изложенные мысли, высказывания, рассуждения и утверждения настраивают исключительно на любовь, веру в силу доброты и искренности.

Условно книгу можно поделить на три части:

  1. Первая . В ней собраны медитативные настрои, которые написаны от имени автора. Найти решения жизненных проблем женщины, избавиться от стресса, побороть болезнь, устранить чувство страха, стать увереннее. Приведенные умозаключения помогают обрести душевное равновесие и чувство защищенности. Каждая мысль представлена в форме нескольких предложений, но несет в себе огромный смысл.
  2. Вторая . В ней представлены «Сердечные мысли» Луизы Л.Хей, она делится с людьми собственными жизненными выводами.
  3. Третья . Она наполнена краткими тезисами из высказываний значимых людей в истории человечества – приверженцев теории позитивного мышления.

Мнение читателей

Читатели выделяют несколько положительных характеристик данной книги:

  • позитивная;
  • с сильной положительной энергетикой;
  • обладает мотивационной составляющей;
  • легка для понимания;
  • не имеет сложных речевых оборотов.

Многим людям книга «Позитивное мышление. Как быть счастливой каждый день» помогла справить с жизненными трудностями в работе, личной жизни, бизнесе. Произведение помогает вновь поверить человеку в себя.

К недостаткам произведения относят то, что книга является в некотором смысле «инфантильной»: ни один человек не может быть постоянно в позитивном настроении, не может достичь абсолютного счастья.

Многие читатели считают, что книга может вполне стать настольной, ее можно читать ежедневно, открывать на любой странице и «погружаться» в бездну позитива и положительной энергетики.

Таким образом, произведение является отличным мотиватором и вдохновителем. Она подойдет к прочтению не только женщинам, но и мужчинам, потому что содержит универсальные позитивные установки для счастливой жизни.

Вред позитивного мышления — полный бред? Если бы… Поговорим о чрезмерно положительном взгляде на мир и том, какой подход к жизни сработает лучше.

В литературе, посвященной психологии людей, часто доказывается мысль: «На жизнь всегда нужно смотреть с оптимизмом». состоит в том, что даже на самую неприглядную ситуацию можно смотреть с надеждой на лучший исход. Словно завтра все обязательно наладится, даже если сегодня возникли проблемы.

Но на деле, позитивное мышление каждый день способно привести вовсе не к победе во всех ситуациях, а к самой настоящей депрессии.

Человек, который старательно «не замечает» трудностей, в конечном итоге сталкивается с разочарованием. Проблемы его сами собой никуда не исчезают, а мечты по поводу прекрасного будущего рассеиваются, оставляя в душе лишь горечь. Неужели так плохо быть оптимистом, держащим хвост пистолетом?

Сила человеческого позитивного мышления

Позитивное мышление, по определению, приносит пользу.

Прежде всего, когда человеку требуется переключиться с терзающих неприятных мыслей на что-то более жизнеутверждающее. К примеру, потерял мужчина работу. Естественно, будет лучше, если он с уверенностью в своих силах начнет искать новую вакансию. В этом случае вера в себя как раз сыграет человеку на руку. Было бы хуже, если вместо оптимистических поисков новой работы, мужчина начал прикладываться к бутылке, ныть, считать себя неудачником. То есть сила позитивного мышления может здорово помочь, если в трудной жизненной ситуации взглянуть на проблему спокойно, с верой, что все наладится.

Как позитивное мышление может мешать

Но позитивное мышление каждый день, как это ни парадоксально, способно привести и к реальному психическому расстройству – депрессии. Если старательно делать вид, что проблем не существует вовсе, а из любой ситуации все равно выйдешь победителем, со временем обязательно появится ощущение .

К примеру, живет женщина с мужем. Все у них плохо: супруг не работает, пьет, оскорбляет ее, детей обижает. Вместо того чтобы расстаться с тираном-бездельником, она уверяет всех, и себя тоже, что все в порядке. Улыбается, шутит, старается навести в доме порядок, приготовить «вкусненькое», самоотстраняясь от реальности. То есть сохраняет семью, хотя давно пора начать жить по-новому. Кого в итоге обманывает эта женщина? Только себя, конечно. Так что на одном позитивном мышлении, увы, не выедешь.

Вред позитивного мышления заключается еще и в том, что часто оптимисты-мечтатели покоряют вершины лишь в собственных грезах.

Что-то выдумывают, приукрашивают, откровенно привирают. На деле же они не делают ничего, что привело бы к настоящему, а не выдуманному успеху. Весь свой потенциал оптимисты тратят на мечты, но не на осуществление конкретных планов. Те же, кто сомневается в своих силах и предпочитает не делить шкуру неубитого медведя, скорее достигают мечты.

Допустим, ситуация такая: есть человек, желающий добиться в жизни многого (найти хорошую работу, продвинуться по карьерной лестнице, обрести финансовое благополучие и т.д.). Но вместо конкретных действий он лишь мечтает, что придет его время, случайно на улице встретится доброжелатель, который и предложит работу мечты с отличным окладом. Неудивительно, что успешным такой человек так и будет лишь в своих мыслях. А на самом деле неплохое место получат те, кто не ждал манны небесной, а в прямом смысле работал до седьмого пота. Оптимист же так и останется в собственных раздумьях, пока не поймет, наконец, что его грезы о скором нахождении хорошей должности и высокой зарплате – самообман и не более.

Вред позитивного мышления очевиден, особенно если прибегать к методу приукрашивания проблем и мечтам постоянно.

Позитивное мышление и депрессия идут рука об руку

Позитивное мышление каждый день не дает людям по-настоящему бороться с трудностями. Это происходит от того, что перемены в жизни можно совершить, только осознав в этом потребность, признавшись себе, что пора что-то исправить (уйти от нелюбимого партнера, прекратить общение с неприятными людьми, найти работу по душе и т.д.). Но если себя ежедневно обманывать, что все наладится само собой, что все не так плохо, то сложная ситуация вряд ли изменится само по себе. Нелюбимый человек так и будет рядом, надоевшие знакомые так и будут присутствовать в жизни, на ненавистную работу так и придется ходить. В такой ситуации недалеко и до невроза.

Старания мыслить только в позитивном ключе

приводят еще и к тому, что человек в какой-то момент отрывается от реальности.

Чтобы скрыться от неприглядных моментов, он выдумывает свой собственный «положительный мир», где все хорошо. А это уже провал, поскольку подобный подход все равно рано или поздно разобьется о «суровую реальность». И придется признаваться самому себе, что все, чем до этого жил, — не более, чем надуманные иллюзорные мысли. И тогда на место приподнятому настроению приходит апатия, недовольство собой, депрессия.

«Мысленное контрастирование» – альтернатива беспочвенному оптимизму

Итак, суть позитивного мышления – находить плюсы даже в заведомо неприятных вещах.

Как мы выяснили, далеко не всегда всеохватывающий оптимизм реально помогает человеку — в силу его психологии. Это скорее хороший способ успокоится, но не выход из всех жизненных сложностей.

Однако смотреть на мир лишь в черных красках тоже неразумно. Остается кинуть все силы на поиски золотой середины. Отличный прием — мысленное контрастирование . Его задача – дать человеку возможность увидеть положительные и отрицательные стороны ситуации одновременно.

Допустим, мужчина желает открыть свое дело. Ему стоит не только предаваться мечтам по поводу получения хорошей прибыли, но и проанализировать все риски: возможности «не раскрутиться», недобросовестные партнеры и так далее. Заранее обдумав все сложности, какие только могут встретиться на жизненном пути, будет легче не совершить многих ошибок. Иными словами, мысленное контрастирование – позитивный, но достаточно реальный взгляд на вещи.

Метод WOOP против всеобъемлющего позитива

Метод WOOP , схожий с мысленным контрастированием , был предложен американскими учеными. В основе его названия лежат начальные буквы слов «wish », «outcome », «obstacle », «plan » (в переводе «желание», «результат», «препятствие», «план»).

  1. Для начала требуется сформулировать свое желание.

    Пусть это будет девичья мечта счастливо выйти замуж.

  2. После понадобится определиться с результатом.

    В нашем случае девушка будет думать о встрече с хорошим мужчиной, крепком союзе с ним, детях.

  3. Затем придет пора задуматься и о препятствии.

    Возможных соперницах, отсутствии навыков ведения домашнего хозяйства, непростом характере девушки.

  4. И наконец, придет пора составления плана.

    Молодой особе придется хорошенько поработать над собой, стать не только приятной внешне, но и внутренне разносторонней, научиться вкусно готовить, уметь идти на уступки и слышать партнера.

Используя метод WOOP , не придется пребывать в праздных мечтах. Человек, зная о возможных преградах, будет заранее знать, как выйти из ситуации победителем.

Итоги: запланированное позитивное мышление каждый день

Итак, позитивное мышление – хороший способ временно перестать грустить, отстранившись от переживаний. Прекрасный способ для формирования положительного отношения к происходящему. Но вовсе идеальный способ воспринимать жизнь. Это не панацея и не выход из всех бед.

Гораздо продуктивнее мечтать, но при этом не отрываться от жизненных реалий. Недаром говорят: «Кто предупрежден, тот вооружен». Видя ситуацию со всех сторон, легче поступить правильно. Позитивное мышление тоже имеет свои негативные стороны и также может нести вред и мешать достигать целей и счастливо жить. Поэтому не сосредотачивайтесь лишь на позитиве, смотрите еще и на реальность.

Внутренняя гармония – это самое важное в жизни. Без ощущения счастья и радости жить довольно сложно. Способов достижения душевной гармонии на сегодняшний день довольно много, но самый легкий, простой и эффективный – это позитивное мышление.

Что такое позитивное мышление? Это определенная система взглядов на мир, основанная на некоторых главных концепциях.

Основная концепция позитивной психологии и мышления:

– Виноватых нет и мир справедлив;

– Вселенная изобильна;

– Основа всего – это любовь к себе;

– За все, что происходит с человеком в жизни, он отвечает сам;

– Человек есть то, что есть его мысли и, следовательно, все, что с ним происходит, является лишь отражением его мыслей.
Соблюдение или не соблюдение этих концепций и определяет судьбу и здоровье человека. Неудачи, неприятности, проблемы со здоровьем и другие превратности судьбы указывают на «отклонение от курса» и заставляют задуматься и пересмотреть свое поведение и свои мысли. Тогда как правильные и позитивные мысли дают отличное здоровье, внутреннюю гармонию и счастливую судьбу.

Позитивное мышление – три основных направления.

1. Аффирмации (позитивные утверждения).

2. Позитивный настрой.

3. Позитивное мышление (позитивные мысли).

Позитивные утверждения.

Аффирмации – это высказывания, утверждающие то, что человек хочет иметь. Лучше, если позитивные утверждения будут строиться с опорой на будущее время («с каждым днем я становлюсь все моложе», «мои доходы постоянно растут и увеличиваются с каждым днем», и так далее). Вполне возможно использовать аффирмации и в настоящем времени, а вот использование их в прошлом времени не приведут желаемого результата.


Например, утверждения о похудении. Если вы будете говорить: «Я похудела!», это не сработает. А вот если вы будете говорить: «С каждым днем я становлюсь все стройней и стройней!» или «Я постоянно худею, и с каждой секундой мой вес становится все меньше!» – это сработает. О правильном настрое и работе со своим подсознанием для желающих похудеть я писала в статье: , очень советую почитать.

Проговаривание того, что вы хотите много раз в течение, как минимум, месяца неизбежно приведет к желаемому результату. А если вы присоедините к этому положительные эмоции, то все произойдет гораздо быстрее. Хорошо было бы делать и упражнение «Дыхание счастья», его описание можно найти в статье

Есть универсальные аффирмации, которые может проговаривать каждый человек, такие как:

– Мир безопасен и дружелюбен. Я плыву в потоке жизни, и мне ничего не угрожает.

– Источник любви внутри меня всегда полон и я излучаю и притягиваю любовь.

– Моя жизнь – это радость, процветание и счастье.

Но, лучше всего, если каждый человек придумает для себя свое утверждение, которое необходимо ему на данный момент. Существует тесная связь между нашими эмоциями и здоровьем, и если у вас проблема со здоровьем, то надо выбирать утверждения, связанные с этой проблемой. Луиза Хей, известный психолог, нашла связь между заболеваниями и эмоциями, на страничке вы можете посмотреть ее таблицу.

Если вам не хватает уверенности в себе, то вы можете произносить аффирмации перед зеркалом более громким голосом, чем вы обычно разговариваете. Можно даже надевать деловой костюм.

Если вы хотите больше любви и гармонии в душе, то утверждения о любви к себе и миру, лучше произносить в уютной, теплой атмосфере (сидя в мягком кресле, в теплой ванне, перед сном в постели или нежась под солнечными лучами).

Позитивный настрой.

Это абсолютная вера, внутренний самонастрой в то, что вы все можете, вам всегда везет и вы на волне удачи.

Позитивно настроенный человек видит и находит плюсы во всем и связывает никак не связываемые понятия, на первый взгляд.

Например:

– обрызгала машина – к деньгам;

– разбили тарелку – к радости:

– черная кошка перебежала дорогу – к приятному известию.

Человек сам для себя может придумать любую примету, в которой главное – не логическая цепочка, а позитивный настрой!

Я, например, очень люблю цифры 5 и 7. И если я вижу машину, в номере которой есть две пятерки, две семерки или просто собрание этих цифр, то я знаю, что сегодня мне повезет. Я смотрю на номер и говорю: «К счастью!». Это моя личная примета-:)

Позитивное мышление.

Люди сами выбирают, как реагировать на события в их жизни. Возьмите всем известный пример о стакане, который то ли наполовину полон, то ли наполовину пуст. Позитивный человек видит его наполовину полным, а негативный – наполовину пустым. Но стакан-то от этого никак не меняется!

Даже в ответах на стандартные вопросы люди ведут себя по-разному. Например, муж задает жене вопрос: «Ты собралась, готова выйти?», на что негативно настроенная женщина ответит: «Нет, я еще не готова. Не торопи меня!», а позитивно настроенная скажет: «Почти собралась, выйду через 20 минут». Это мелочь вроде бы, но очень точно показывающая внутреннее состояние человека.

Есть еще один хороший инструмент, с помощью которого можно быстро освоить и начать применять в жизни принципы позитивного мышления – это «Дневник успеха», в котором можно записывать и фиксировать все хорошее, что у вас произошло за день. Как его создать, читайте в статье: Таким образом, вы будете концентрировать свое внимание на успехе, а не на неудачах.

Без работы над собой ваша жизнь не изменится! Родители, социум, учителя в школе дали нам много хорошего, но, к сожалению, и много ненужного, вернее даже «не нашего». Работая над собой, вы можете сделать вашу жизнь лучше, ярче и богаче.

Если вы желаете проработать свои негативные программы, которые мешают вам процветать, то ознакомьтесь с «

А если вы хотите усилить свой магнетизм и женскую привлекательность, то добро пожаловать в наш

Желаю вам море позитива, радости и положительных эмоций!


Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!


Если вам знакомы гелиотропические растения, то вам известно, что они разворачиваются в сторону солнца, чтобы получать больше энергии для фотосинтеза. Известный блогер и писатель Стивен Эйтчисон уверен, что это понятие применимо и к человеку. По его мнению, гелиотропическое мышление — это умение заострять внимание на положительных эмоциях и убеждениях, которые вытесняют негативный стиль мышления.

Культивируя в себе этот навык, вы приобретете контроль над своими эмоциями, сможете быстро входить в нужное состояние и обретете способность игнорировать негатив. Стивен предлагает развивать 7 качеств, формирующих позитивное мышление.

Благодарность

Эта эмоция, пожалуй, самая позитивная. У каждого человека, признает он это или нет, есть повод благодарить судьбу. За здоровье родных, встречи с интересными людьми, возможности и мечты, за каждый прожитый рассвет.

Выражать благодарность можно в любой форме. Это могут быть записи в дневнике, слова и просто мысли. Главное — вы начинаете видеть светлые стороны этого мира, извлекаете из него позитивное настроение и мощную энергию для самосовершенствования. Взрастив в себе благодарность, вы забудете, что вам когда-то мешала злодейка-судьба, а каждую неудачу станете воспринимать как полезный опыт.

Энтузиазм

Успеха не добиться без любви к своей профессии. Несмотря на то, что это выражение уже давно перешло в разряд «бородатых», оно не теряет своей актуальности.

Добиться действительно значимого результата в любом деле можно только при работе с полной отдачей. Если вкладываться в свое дело всю душу, уныние и обремененность повседневными заботами станут исчезать из вашей жизни, а каждая ошибка превратится в ценный опыт.

Уверенность

Еще одна эмоция, наполняющая позитивом и толкающая на великие поступки — вера в себя. Как ее развить? Стоит открыться позитивным мыслям. Время от времени важно освежать в памяти прошлые свершения, какими бы крупными или мелкими они не были. Хвалите себя. За успехи в учебе и карьерные достижения, приятную внешность, находчивость, чувство юмора и доброту.

Каждая ваша удача — это еще одна ступенька к успеху. Любая победа увеличивает вашу уверенность в своих силах, открывает путь к новым, более крупным свершениям.

Любовь

Недаром это чувство называют самым сильным. Оно способно побороть в человеческой душе даже самые «пасмурные» мысли и переживания. Преимущество любви в том, что она не ограничивается только чувством к одному человеку. Это светлое переживание распространяется на все сферы нашей жизни.

Позитивность

Современный мир целенаправленно диктует нам страх и ненависть. Пугающие новости и поражающие несправедливостью события будто специально «бомбардируют» нас каждый день, заставляя отгородиться от остального мира стеной пессимизма.

Выключайте новости, которые вызывают агрессию и негативные чувства. Посмотрите на окружающих людей — каждый из них заслуживает внимания. В любом человеке можно найти кладезь позитива. Присмотритесь к поступкам окружающих, постарайтесь найти в них что-нибудь приятное, привлекательное, доброе.

Энергия

Что придает вам сил, заставляя двигаться вперед семимильными шагами? Близкий человек, заветная мечта, занятия спортом, любимая музыка? Найдите источник позитивной энергии в самом себе. Поддайтесь вдохновению, откройтесь новым впечатлениям, людям, возможностям, и смело черпайте энергию.

Бескорыстие

Разбавьте несправедливость и эгоизм этого мира капелькой альтруизма. Помогайте людям, не ожидая ничего взамен. Вытеснить негативные настроения из вашей головы способно даже простое слово «спасибо».


Откройтесь новому миру, наполненному позитивом, и он станет одаривать вас такими подарками, которые будут делать вас счастливыми каждый день.

Позитивное мышление: как прокачать и зачем это нужно — Санкт-Петербург

Алексей Коттов Содержание:

О том, насколько мощной является сила мысли, было сказано очень многое. Однако, некоторым реалистам это не внушает никакого доверия, ведь они считают, что никакое позитивное мышление не даст такого результата, как упорная работа над собой и своими целями.

Нельзя не заметить, что дети гораздо добрее и проще, чем взрослые и их не беспокоит вопрос как настроиться на позитивное мышление. Что является тому причиной? Большая ответственность за себя и окружающих, природные катаклизмы, экономические кризисы, большое количество негативной, а временами даже тревожной информации со стороны СМИ, пандемии… Наверняка, каждому взрослому человеку будет чем дополнить этот список причин, по которым мы вгоняем себя в водоворот негативных эмоций и тревожных чувств.

Многие считают, что счастье не в деньгах, а в их количестве, поэтому находятся в постоянном поиске дополнительных источников дохода. Стоит отметить, что одной из самых перспективных сфер на сегодняшний день является технологическая. Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с IT блога или курсов программирования.

В сегодняшней статье мы разберемся, как изменить мышление на позитивное, а также каким образом это может повлиять на нашу жизнь.

Что можно назвать позитивным мышлением

Позитивное мышление является не просто последствием чего-то хорошего, ведь в такие моменты каждый может назвать себя оптимистом. Такой способ мышления скорее связан с навыком поддерживать в себе позитивный настрой, мотивацию, здоровую надежду, а также заинтересованность в любой жизненной ситуации.

Психологи считают позитивное мышление одной из главных составляющих эмоционального интеллекта, так как он напрямую связан с управлением своими чувствами и ситуациями в позитивном ключе и с умением находить положительные последствия любого события.

Чтобы с точностью ответить на вопрос чем является позитивное мышление, стоит разобрать пример.

Представьте, что вы забыли об отчете, который нужно было предоставить партнерам на работе, а дедлайн уже давно истек. Вы расстраиваетесь, чувствуете себя беспомощным, думаете о том, как вы устали и как у вас много дел, испытываете чувство вины и так далее… А можете не думать об ошибках и о том, насколько плохо то, что вы не успели с этим отчетом, а наоборот, развивать конструктивную реакцию на ситуацию и приступать к решению проблемы, находить положительные последствия в неприятно сложившейся ситуации. Последнее и есть компетенцией позитивного мышления, которую так внимательно ищут в новых кандидатах современные HR менеджеры.

Что мне даст позитивное мышление?

У человека, который обладает развитым позитивным мышлением, есть возможность сознательно направлять свои действия и внимание на необходимую цель. У него есть навык распознавания и анализа проблемы, он может рационально оценить свои возможности и распределить ресурсы для ее решения или предложить своей команде план дальнейших действий. Прежде всего, он не паникует, если ситуация оказалась с негативными последствиями, а принимает это и приступает к борьбе с ними со стопроцентной уверенностью на успех.

Если вы будете развивать в себе навык позитивного мышления, то:

  • ваша работа сможет стать местом реализации своих собственных целей и внутренних желаний;
  • вы будете работать более эффективно и получать удовольствие от себя самого;
  • найдете пути, которые приблизят вас к успеху;
  • сможете стать для кого-то примером или желаемым для сотрудничества партнером;
  • сможете управлять своей энергией и получать ее от внешней среды;
  • обретете уверенность в себе;
  • сможете развить навык стрессоустойчивости и освободиться от зависимости от внешней среды;
  • будете наслаждаться собой и всем, что с вами происходит;
  • почувствуете физическую и моральную силу;
  • сможете повысить уровень качества своей жизни.

Есть ли у позитивного мышления недостатки?

То, что позитивное мышление приносит пользу людям является неоспоримым и научно доказанным фактом, однако, у него есть одно ограничение. Дело в том, что многие люди его путают с наивностью и так называемыми розовыми очками. Мыслить позитивно — это не значит, что нужно закрывать глаза на трудности, и несмотря на большое количество проблем, думать, что все прекрасно. Точно также позитивный настрой не значит запрет на негативные мысли, ведь это может привести к полному игнорированию тревожных событий и сигналов от окружающего мира.

Если вы хотите настроиться на позитивное мышление, не стоит это путать с сознательным запретом испытывать негативные эмоции. Такой подход лишит вас адекватной оценки реальности и навыка сознательно принимать решения.

Как настроить себя на позитивное мышление

Психологи, коучи и тренеры личностного роста предлагают сегодня нам массу возможностей и техник для того, чтобы прокачать свой навык позитивного мышления.

Мы проанализировали и собрали те, которые считаются самыми популярными и действенными среди их клиентов.

  1. Научитесь наполнять свои мысли и действия позитивом каждый день.Не бойтесь думать о больших целях и подходите к их реализации с творческой стороны. Находите и используйте то, что может вас вдохновить.
  2. Делайте регулярные паузы в постоянной рабочей суете и хвалите себя за то, что вы сделали (два раза в день, в конце дня или в конце недели).
  3. Уделяйте время для того, чтобы подумать о положительных аспектах своей жизни, о том, что хорошего произошло с вами сегодня и ловите свои негативные мысли во время этого. Если вы научитесь сразу переводить их в позитив, дело пойдет лучше. Не стоит говорить “Я не уверен(а), смогу ли хорошо выступить на концерте…”, лучше сказать “Это будет мое лучшее концертное выступление!”.Не говорите “Я еще долго не смогу получить эту должность.”, лучше “Я получу эту должность в этом году и откроют новые возможности для себя!”Можно привести еще массу примеров, когда люди, сами того не осознавая, лишают себя возможности даже думать о больших целях. Никто не может быть уверенным, что будет завтра и кем вы станете через год, точно также как и вы. Поэтому, никто не может запретить вам быть уверенным, что вы получите желаемую должность, поступите в иностранный вуз, споете лучше всех на конкурсе и так далее.
  4. Дневник достижений поможет вам следить за своими успехами и контролировать даже самые маленькие шаги, которые помогут вам приблизиться к цели или просто изменить способ мышления на позитивный. Проще говоря, вы научитесь замечать хорошее.
  5. Не вините кого-то в своих неудачах, даже если они и произошли. Очевидно, что иногда жизнь преподносит нам не самые приятные сюрпризы и пережить их иногда бывает нелегко. Но винить в произошедшем весь мир — не самый лучший вариант, точно также, как и винить самого себя. Чтобы научиться мыслить позитивно, нужно понимать, что ответственность за вашу жизнь и за все происходящие в ней события лежит на вас и вместо того, чтобы сожалеть о чем-то плохом, лучше найти несколько потенциальных выходов. Расценивайте неудачи как возможность развития.
  6. Цените себя и свои сильные стороны, не концентрируясь на недостатках. Ведь даже каждое плохое качество можно применить с пользой для самого себя. Ответьте себе на вопрос, что вы в себе цените, над какими навыками еще стоит поработать.
  7. Научитесь прощать. Поверьте, прошлые обиды не приблизят вас к желаемой цели, а только наоборот, будут отнимать энергию.
  8. Научитесь благодарить себя и окружающих, а также поздравлять с достижениями.
  9. Перестаньте общаться с депрессивными людьми или теми, кто токсичен, так как они оказывают на позитивных людей негативное влияние.
  10. Чаще улыбайтесь и смейтесь. Доказано, что это снижает уровень кортизола и уровень артериального давления, что благоприятно сказывается на выработке гормона счастья — эндорфина.

В завершении, хотелось бы вспомнить об изданиях, которые помогут вам вдохновиться и начать развивать позитивное мышление. На первом месте в нашем ТОПе “Позитивное мышление. Как быть счастливой каждый день” Луизаы Л. Хей, на втором “Сила позитивного мышления” Кимберли Фридмуттера, а на третьем психологический бестселлер “Позитивная психология” авторства Шарлотты Стайл.

как научиться мыслить позитивно и как настроить себя притягивать хорошее и быть счастливой каждый день? Что это такое?

Жить легко и просто, если у всех окружающих людей прекрасное настроение. Данный фактор отлично сказывается на организации и производительности труда. Он также необходим и в семейной жизни. Что для этого нужно сделать? Совсем немного. Нужно всего лишь мыслить позитивно. На первый взгляд покажется, что такое условие выполнить достаточно легко. Однако на деле всё не так-то просто. Возникновение позитива зависит от многих составляющих, но прежде всего оно зависит от самого человека.

Что это такое?

Позитивное мышление хорошо было описано в книге Нормана Винсента Пила. В ней была выдвинута теория о том, что мысль человека влияет на его чувства, а те, в свою очередь, влияют на его поведение.

Суть теории состоит в том, что все события могут повлиять на что-либо или на кого-либо только тогда, когда вы их создадите.

Поэтому положительное мышление – это выбор человека, то есть выбор определенных мыслей и желаний действовать. Значит, если индивид осознанно выбирает позитив, его мышление становится позитивным. В другом случае все происходит наоборот. При негативных мыслях уже с утра рождается негативное мышление.

Наука психология именно так обозначает проблему. Если вы хотите перейти на светлую сторону своего сознания, вы на нее переходите. Если вы этого не делаете, то остаетесь на темной стороне. Недаром специалисты говорят: «Необходимо изменить мышление, и все вокруг события тоже изменятся». Если сознание настроено на негатив, то и тело непременно заболеет. И наоборот, позитивное мышление способствует выздоровлению тела. Именно так проявляется психосоматика.

Иными словами, позитивное мышление – это такая концепция, которая берет свое начало от вдохновения. Оно может способствовать появлению хорошего настроения. А дальше возникает полная удовлетворенность от жизни.

Правильное, а именно позитивное мышление, используется при проведении различных семинаров, где преподают азы развития человека, или в некоторых научных направлениях, в том числе в литературе, в обучающих программах.

Почему важно?

Несомненно, позитивное мышление важно иметь любому человеку. Это позволит меньше раздражаться и постоянно излучать внутреннюю гармонию в душе и успех. Данное направление в мыслительной деятельности нужно иметь при любых обстоятельствах.

Если случилась неприятность, вам необходимо постараться превратить негативные факторы в позитивные. Например, если от вас ушла (ел) девушка (парень) к другому (ой), подумайте о том, что вам несказанно повезло. Зачем вам такая особа, которая в любой момент сможет предать и на которую невозможно возлагать никакие надежды? Думается, что ответ очевиден.

Чтобы обрести счастье, легкость и привлечь в свою жизнь удачу, необходимо чаще улыбаться. Важность момента заключается в том, что позитивное мышление обязательно сработает, если вы в него поверите.

Усвойте нужный настрой, чтобы закон притяжения сработал.

Помните: все живые существа притягивают к себе подобных. Как только вы начнете настраиваться на радостное восприятие, то и радостное восприятие от людей начнет настраиваться на вас. Это и есть закон притяжения.

А далее необходимо научиться правильно отдавать. Проявляйте внимание к окружающим людям, и вам все вернется. Так проявляется закон дарения, который обеспечивается позитивным мышлением.

Когда человек настраивается на жизнелюбие, то он перевоплощает раздражение, злость, плохое настроение в позитивный настрой. Этот момент очень нужен для того, чтобы ваша окружающая обстановка изменилась. Так работает закон обратного действия.

И еще один момент. Когда любой из нас направляет свои мысли на достижение позитивных целей, то и сама Вселенная начинает помогать.

Важность оптимизма неоспорима. Рассмотрим варианты, которые произойдут после того, как человек начнет испытывать гармонию в своей душе.

  • У любого индивида наладится работа всего организма. Даже головная и сердечная боль пройдут.
  • При позитивном мышлении у человека улучшается работа мозга.
  • Он научится любить себя и окружающих.
  • Получит уверенность в завтрашнем дне и поверит в чудеса.
  • Будет уверен в самом себе и станет активным.
  • Сможет заняться вопросами благотворительности.
  • Человеку не будут страшны никакие стрессы. Он с легкостью сможет выйти из депрессии.
  • Он сосредоточится на своих внутренних силах и станет еще крепче как морально, так и физически.

Как влияет на жизнь?

Нет сомнения в том, что позитивное мышление помогает жить и может помочь вернуть человеку веру в общепринятые ценности. Влияние жизнелюбия на человека невозможно переоценить.

Вышеприведенное высказывание не голословно. Оно было на деле доказано. Например, Фредриксон даже поставила небольшой эксперимент, который заключался в следующем. Было выбрано несколько групп людей, каждая из которых состояла из пяти человек. Двум из них были показаны клипы, где присутствовала радость. Другим двум группам предложили посмотреть ролик, который был нейтральным и не содержал особых эмоций. Остальные люди смотрели сюжеты с негативными сценариями.

После просмотра всем испытуемым раздали по листу бумаги, ручки и предложили закончить фразу: «Я бы хотел…». В результате те люди, которые смотрели только позитивный видеоматериал, написали много позитивных фраз. Другие испытуемые этого сделать не смогли.

Данный эксперимент показал: когда человек испытывает радость, его мозг начинает активно работать. А именно сам человек старается найти различные варианты, которые позволяют ему двигаться дальше и даже благополучно выходить из депрессии в случае ее возникновения. Если нет позитива в мыслительной деятельности, то никаких вариантов выхода из плохой ситуации не возникает. При этом мысли становятся скудными.

Кроме того, проведенное исследование показало, что благодаря позитивному мышлению человек запросто может достичь душевного равновесия и изменить свою жизнь. Все это произойдет из-за того, что он будет постоянно искать выходы.

А вы знали о том, что позитивное мышление развивает навыки и умения? Если нет, то вам необходимо ознакомиться со следующей информацией. Для более подробного объяснения лучше всего подойдет такой пример. Все ребята любят играть. Те дети, которые постоянно находятся среди сверстников, играют, прыгают, шутят и смеются, быстро развиваются и познают мир вокруг себя.

Каждый ребенок на позитиве делится с другими детьми своими умениями и навыками. Когда собирается большая компания, то каждый ее член вносит определенную лепту в развитие как самого себя, так и своих сверстников. Это говорит о том, что позитивно настроенные дети учатся разговаривать, правильно двигаться, узнавать много интересной информации.

Все знания, приобретенные в детстве, закрепляются на всю оставшуюся жизнь, опять же благодаря позитивному настрою. Такой нужный задел останется, несмотря на то что приятные эмоции в какой-то момент могут закончиться. Навыки и знания, полученные при помощи позитивного мышления, практически не теряются.

Позитивные эмоции во много раз способны увеличить чувство уверенности в себе, а это влечет рождение различных мыслей, которые, в свою очередь, развивают навыки, нужные для применения во многих отраслях.

И тем не менее есть специалисты, которые находят некоторый вред в позитивном мышлении. Это случается, если человек слишком увлекся и получил переизбыток позитива.

В этом случае у него может произойти:

  • затруднение процесса духовного развития – от чувства собственного превосходства человек может слишком зациклиться на себе и перестанет полноценно общаться с людьми;
  • человек начнет манипулировать собственным сознанием, а этот процесс чреват безвозвратным уходом в мир иллюзий;
  • перестанет признавать свои слабые места и обращать внимание на проблемы, а как известно, если проблемы не решаются, то они уничтожают человека;

Помните: прежде чем навязывать себе и другим позитивное мышление, необходимо учесть некоторые моменты в характере. Кроме того, следует обратить внимание на состояние, в котором находится личность. Например, если вы увидели присутствие депрессии, лабильности, слабовыраженное самосознание или отсутствие критического мышления, то от занятий, повышающих позитивный настрой, лучше отказаться хотя бы на время.

Кроме того, люди с позитивным мышлением зачастую попадают в ловушки. Индивид, который слишком настроен на позитив, может оказаться беззащитным перед жестоким окружающим миром. Такую особу легко обидеть и даже обмануть.

Иногда позитивное мышление мешает смотреть на мир трезво. Например, если человек все время внушает себе, что все у него хорошо, а на самом деле его дела идут очень плохо, то ничем хорошим данные действия не закончатся. Проблемы имеют свойство накапливаться. Когда их станет слишком много, они обрушатся на голову мнимого «счастливица» с невероятной силой.

Если рассматривать этот вопрос далее, то нужно отметить, что переоценка возможностей, которая может произойти из-за «зашкаливающего» позитива, перерастет в самонадеянность. Данное качество личности считается негативным проявлением, так как мешает принимать правильные решения.

Нельзя искать ложные источники счастья. Люди, слишком увлеченные позитивным настроем, начинают искать хорошее даже там, где его нет.

Например, муж, терпящий измены жены, или работник банка, который остается во внеурочное время на работе в надежде на то, что его повысят. Все эти проявления неминуемо приведут к душевному срыву и депрессии.

Такая информация говорит о том, что нужно контролировать свое поведение. Причем эти действия никто не сможет выполнить за вас и лучше вас. Помните о том, что везде нужна мера. Поэтому не стоит слишком увлекаться различными теориями, которые не всегда себя оправдывают.

Методы

Наши мысли материализуются, поэтому как мы мыслим, так мы и живем. Многие люди пытаются это доказать и донести всему миру эту истину. Именно так поступил Кристофер Хансард. Он написал книгу под названием «Тибетское искусство позитивного мышления», в которой описываются способы и приемы достижения позитива.

Рассмотрим некоторые принципы. Например, нижеприведенная техника поможет вернуть эмоциональное состояние и мотивацию к дальнейшим действиям.

Найдите место, где вам будет уютно. Далее проследите за своим состоянием, при этом дыхание должно быть ровным. Оно должно идти как будто через сердечную мышцу. Прочувствуйте, как с каждым новым вдохом и особенно выдохом негативная энергия гаснет.

Если возникнет новая, не очень приятная эмоция, поступите с ней так же, как и в первом случае. Гасите в себе все то, что вам неприятно вспоминать. Именно так начнет работать ваша энергия мысли, и именно так вы поймете, как вам нужно действовать, чтобы выработать равновесие. Кроме того, такими дыхательными упражнениями вы разбудите свою природную мудрость.

В результате ваша мысленная энергия, идущая из глубины, сменится на более счастливую. Таким способом можно победить даже ту болезнь, которая вам покажется смертельной.

При формировании негатива, то есть болезни, человек становится подавленным. Помните закон притяжения. Все болезни притягиваются неправильным мышлением. Если болезнь не прекращается или затухает на время, значит, вы до конца не поняли сути. Поэтому продолжайте свои упражнения, и мозг сам поймет, как действовать дальше.

Также для возникновения правильного мышления можно призвать на помощь тибетскую медицину. Она основывается на изучении трех жидкостей (они же выступают и в роли жизненной энергии). Это желчь, ветер и флегма. По мнению Бон-специалистов, человек состоит из этих трех стихий.

Специалисты Бон для постановки правильного диагноза могут задать вам целых 29 вопросов. После ознакомления с ответами практики смогут точно определить ваше эмоциональное, психологическое и духовное состояние. Кроме того, врачеватели в обязательном порядке изучат состояние тела, а именно пощупают пульс, рассмотрят урину, осмотрят лицо, руки. Таким образом, врач определит, какая из жидкостей у вас доминирует.

Человек заболевает именно потому, что одна из этих энергий начинает преобладать над другими. Чтобы его вылечить, необходимо вернуть равновесие.

Итак, рассмотрим стихии более подробно, а также узнаем, как потеря равновесия меняет жизнь человека.

  • Ветер – это наши мысли и энергия, которые остались у любого человека с детства. При неправильной мыслительной деятельности, а именно если вы часто волнуетесь, легко возбуждаетесь, злитесь, то поток ветра нарушается. Поэтому нужно быть всегда спокойным, и тогда вы будете мыслить остро. Восстановить равновесие можно при помощи молитв, медитаций, которые нужно проводить перед сном.
  • Желчь управляет человеком тогда, когда происходит внезапное событие, например, волнение при споре. Она является энергией мысли, присущей зрелому возрасту. Если вы жаждете мести, страдаете от негативных привычек, то это означает, что ваше равновесие желчи нарушено. Чтобы восстановить баланс, вам необходимо заняться спортом, разработать правильное питание, а также помогать людям и животным. Так ваша желчь быстро восстановится.
  • Флегма – это база, поддерживающая стабильность. Такая энергия хранит ранее приобретенные ценности, поэтому она считается энергией старости. Если у вас преобладает флегма, то есть вы находитесь под влиянием кого-либо, много едите, не можете работать, то нужно избавиться от этого негатива. Иначе вы заболеете теми недугами, которые присущи желудку и близлежащим внутренним органам. Чтобы восстановить равновесие флегмы, необходимо правильно обращаться с деньгами, любить близких, правильно питаться.

Итак, учение Бон говорит о том, что здоровье является непрерывным потоком мыслей, которые меняют каждый прожитый миг человека. Поэтому необходимо следить за колебаниями потоков и наблюдать за своими ощущениями.

Из данного высказывания следует, что болезнь всегда возникает от негативных проблем. Поэтому когда вы будете чувствовать себя плохо, приступите к следующему упражнению.

Примите удобную позу (лежа, сидя) и начните наблюдать за своим дыханием. Обратите внимание на то, как вы дышите. При этом вы почувствуете свою болезнь. Сосредоточьтесь на ней. Если вы все сделаете правильно, она начнет светиться оранжевым светом и потихоньку менять форму и уменьшаться. Выполнение таких упражнений в течение месяца позволит вам если не избавиться полностью от болезни, то хотя бы почувствовать значительное облегчение.

Как научиться?

Навыки позитивного мышления можно развить самостоятельно. Для этого есть некоторые упражнения, приведенные ниже.

  • Произведите замену негативных позиций на позитивные. Мысли формируют реальность. Если вы считаете, что являетесь уродом, то так оно и будет. Как только вы научитесь мыслить иначе, вы почувствуете себя довольно привлекательной личностью. Поэтому проводите сеансы внушений, которые будут направлены внутрь вашего «Я». Помните, вы никому не сделаете плохо, если будете считать себя самой привлекательной особой.
  • Сформируйте привычку всегда благодарить людей и окружающую среду за все хорошее, что получили. Даже за неприятный опыт благодарите своих обидчиков. Так вы научитесь превращать негативную энергию в позитивную.
  • Поставленная цель должна быть позитивна. Например, поставьте задачу поработать на благо семьи или сходить к парикмахеру и изменить внешность.

Кроме того, есть такое упражнение-тренировка под названием «5 плюсов». Она заключается в следующем. Когда вам предстоит выполнить какое-либо задание, вы должны найти в нем выгоду. Например, если начальник отправляет вас на конференцию в другой город, а вы не хотите ехать, то вам нужно найти в этом задании плюсы. Поездка может принести вам 5 бонусов:

  • вы познакомитесь с интересными людьми;
  • прекрасно проведете время;
  • отдохнете от рутинной работы;
  • научитесь чему-то новому;
  • сможете доказать себе, что являетесь высококлассным специалистом.

Вот так можно мыслить позитивно и постоянно поднимать себе настроение. А есть еще методика под названием «Примирение с прошлым».

Ее смысл заключается в том, что прошлые обиды не нужно забывать (при первых же напоминаниях они всплывут с новой силой), а нужно, наоборот, научиться абстрагироваться от них. Просто полюбите свое прошлое.

Какие мысли необходимо искоренить?

Чтобы измениться изнутри, искорените старый поток мыслей: поменяйте в корне мышление, приносящее вред, замените негативные мысли на позитивные. Признайтесь сами себе, что это общепринятые правила, с которым трудно не согласиться. А дальше вам следует:

  • найти определенную позитивную цель, которая станет «путеводной звездой» к исправлению ситуации;
  • переключить все свое сознание на достижение этой цели;
  • постараться не допускать плохие мысли;
  • перестроить все свое сознание.

Для этого вам потребуется много сил. Как только вы начнете мыслить по старой схеме, необходимо сказать: «Стоп». Данный стоп-сигнал можно представить в своей голове в виде картинки. Например, подумали о плохом (начальник сегодня даст взбучку, деньги закончились или вдруг я заболею гриппом), сразу же представьте картину в виде дорожного знака, на котором изображено слово СТОП.

Советы психологов

Мудрецы говорят: «Краски мира, которые мы воспринимаем, а именно их цвета, зависят только от нас самих». Вид лужи у некоторых людей вызывает ассоциации с грязью и микробами. Позитивные и творческие личности увидят в луже отражение облаков.

Поэтому психологи советуют в первую очередь обращать внимание на свое настроение, постоянно контролировать его и не подпускать неприятные мысли.

Плохо настроенный индивид никогда не сможет увидеть позитив даже в тех вещах, которые им переполнены.

Примерно так работает мышление у подростков. В переходном возрасте человек очень сильно зациклен на своем «Я». Обычно отношение к своему «Я» является критичным и негативным. Когда личность не сформирована, она имеет множество комплексов, из-за которых ей трудно смотреть позитивно на мир.

Со временем, когда у молодого человека происходит переоценка ценностей, его мир меняется, и он становится более уверенным в себе. Постепенно проходят все обиды и негатив. Сознание приобретает позитивный характер и возникает желание двигаться вперед.

Некоторым людям, уже давно перешагнувшим переходный возраст, необходимо также пересмотреть свои ценности и отбросить ряд комплексов.

Пришедший позитив поменяет вашу жизнь на 180 градусов, и вы сможете снова начать верить в себя.

Быть счастливым просто. Пять принципов «довольного мышления» | События | ОБЩЕСТВО

Быть довольным — позитивно оценивать уже произошедшее и стремиться к дальнейшему развитию. Это ли не счастье? Научиться довольному мышлению несложно. Достаточно знать его основные принципы.

Здесь и сейчас

«Довольное мышление — это состояние, когда ты удовлетворён тем, что у тебя есть, тем, кто ты и где, в какой стадии своего развития находишься в данный момент жизни, — рассказывает психолог Екатерина Болоничева. — Это касается личной жизни, карьеры, материального благополучия».

Однако быть довольным — не значит полностью удовлетвориться своей жизнью и успокоиться. 

Как мы знаем, есть два вида мотивации. Бывает мотивация «от» — когда нужно убежать от проблемы. Некоторые в этой стадии «зависают», не стараясь сформулировать, куда хотят прийти. А есть мотивация «к» — когда ты понимаешь, к чему нужно стремиться в конечном счёте.

Бывает, что нас не удовлетворяет наше место в жизни. Мы живём либо прошлым (ах, как было хорошо, а сейчас всё изменилось!), либо будущим — удовлетворяемся одними мечтами, так и не приступая к реализации задуманного, или просто тихонько сидим, ожидая, что всё само как-то изменится. Этакая страусиная позиция…

Нужно учиться жить здесь и сейчас — вот это действительно важный навык. Именно им оперирует довольное мышление. Но оно существенно отличается от мышления позитивного. Думая позитивно, ты понимаешь, что сейчас всё плохо, но стараешься настроить себя на хорошее и переждать этот неприятный момент жизни — вместо того, чтобы оценить трезво ситуацию, принять меры и понять, что полезного можно вынести из этого момента. Ну, например, сидит бомж в своей картонной коробке, оптимист по жизни, и думает себе тихонечко, что и коробка-то у него не самая тесная, да и объедков вчера на помойку привезли не так уж мало, на неделю хватит. Вот это — просто позитив.

А мы говорим о том, чтобы, мысля, человек двигал себя к развитию и был способен изменить многие обстоятельства в жизни сам. «Всё будет хорошо!» — гласит позитивное мышление. «Всё уже хорошо сейчас, а будет ещё лучше!» — возражает мышление довольное. Позитивное мышление не даёт полностью принять информацию о ситуации в настоящем, заставляет строить ложные предположения и жить в собственном мире иллюзий. Довольное мышление позволяет смело смотреть на ситуацию здесь и сейчас, давая возможность осмыслить опыт, который привёл к ситуации, и обеспечивая конструктивные изменения жизни в лучшую сторону.

Главный секрет

Чтобы ввести себя в состояние довольного мышления, достаточно всего двух-трёх дней. Психолог советует просто находить хорошее во всём, что происходит вокруг, даже в том, что вам кажется не очень хорошим или откровенно плохим.

Пошёл дождь? Здорово! На даче не нужно будет поливать грядки, вокруг станет свежо, и можно «выгулять», наконец, новые туфли, которые хорошо смотрятся с плащом. Да, есть мнение, что это искусственное «накачивание позитивом», но, поверьте, оно работает.

Через неделю вы будете рассуждать подобным образом, что называется, «на автомате». Почему так происходит? Весь секрет в том, что нам необходимо уйти от традиционного настроя. Всю жизнь, с самого детства, наше внимание заостряли на негативе. Получил двойку? Родители прорабатывают, стыдят, ругают, уделяют этой теме много времени и внимания. Получил пятёрку? Молодец, продолжай в том же духе. На этом весь позитив закончен.

Позитивные события в СМИ выдаются вскользь, зато новостям с ЧП и скандалами отдают центральное место в выпуске, смакуя подробности. В телефонных разговорах первым делом обсуждают неудачи и проблемы близких, друзей, знакомых: «Привет! Слышала, что Ленка разводится? А что, у Петровых ребёнок тяжело заболел?» Важно переключиться на хорошее, и тогда оно будет накапливаться в вашем сознании автоматически.

Пять принципов довольного мышления

Принцип намерения

Очень важно иметь искреннее намерение перестроить сознание на новый лад. Скептики, посещающие психолога с мыслями: «Да я же всё про себя, любимого, знаю, а ну-ка, попробуй меня переделать!», скорее всего, не смогут переключиться на позитив. Если человек приходит на первую же консультацию с твёрдым намерением доказать, что он безнадёжен, специалист разведёт руками и подтвердит сей неоспоримый факт. Хочется быть несчастным, нравится копаться в своих страданиях? Каждый сам могильщик своего счастья!

Можно возразить, что это негуманно. Но нельзя осчастливить человека насильно.

Принцип смены фокуса

Необходимо замечать каждую позитивную мелочь, случающуюся с вами в течение дня, и фиксировать на ней внимание хотя бы на секунду. Мысленно отмечать для себя: сегодня действительно удачный день и всё получится, поскольку начало положено отличное. В конце дня, перед сном, нужно хотя бы пару минут уделить тому, как прошёл день, проанализировать самые приятные моменты, зафиксировать их в памяти, ещё раз порадоваться, что всё удаётся.

Принцип формулировки желаний

С нами всегда происходит то, чего мы хотим, — вольно или невольно. Научитесь правильно формулировать то, к чему стремитесь.

Рекомендуется детализировать все свои мечты. Например, обдумывая покупку новой квартиры, представляйте в мельчайших деталях, какого цвета должны быть обои в гостиной, как вы перестроите кухню, какую занавеску для ванной выберёте, на каком этаже будете жить, как отметите новоселье. Помните: мироздание выполняет все наши мечты. Главное — правильно хотеть.

Принцип моделирования

В достижении любой цели важно заранее смоделировать собственное ощущение, которое вы испытаете на финише. Например, хочется вам получить какую-то крупную сумму денег, однако пока не совсем понятно, откуда на вас должно свалиться это богатство. Не надо думать, каким образом к вам придут деньги! Так вы сужаете для мироздания коридор возможных действий. Лучше вспомните, что вы испытали, когда у вас в руках было много денег (при покупке или продаже чего-то), и зафиксируйте именно эту эмоцию.

Принцип выбора

В жизни мы ежесекундно делаем выбор. И не столько в самих поступках, сколько в отношении к уже случившемуся. И если представлять собственную жизнь как цепочку мелких действий и событий, то важно помнить, что от этого выбора зависит всё наше будущее.

Почему позитивного мышления недостаточно для счастливой жизни


О силе позитивного мышления не говорил только ленивый. Оно считается неотъемлемой частью успеха и помогает прожить жизнь по-настоящему счастливо. Но достаточно ли для достижения счастья, любви и благополучия одного только умения обращать внимание на хорошее? 

Позитивное мышление связано со способностью контролировать свое внимание и направлять его только на хорошее, независимо от того, с какой трудной проблемой вы сталкиваетесь. Это может быть очень трудным, потому что когда все идет не так, как вам этого хотелось бы, намного проще думать негативно. Такая распространенная ловушка нашего сознания может разрушить всю нашу жизнь. Поэтому в этой статье мы будем обсуждать важность способности мыслить позитивно, а также рассмотрим несколько советов о том, как можно использовать ее, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Так почему же способность смотреть на вещи позитивно так важна?

Основная причина заключается в том, что то, о чем вы думаете, сильно влияет на ваши действия. Если вы думаете о том, что мир всегда против вас, потому что каждый раз, когда вы ставите перед собой цель у вас не получается достичь ее, разве вы захотите после этого продолжить свое движение к целям с прежним энтузиазмом и страстью? Не думаю. А вот когда вы думаете положительно, даже если все идет не слишком гладко, ваш разум будет работать в направлении поиска решения, и никакой негатив не сможет остановить вас. Как видите, в зависимости от стиля мышления, ваши действия будут сильно отличаться, и все потому, что ваше внимание было направлено на различные вещи.


Проблема в том, что многие люди думают, что позитивное мышление – это то, о чем легче сказать, чем сделать. Когда вы находитесь в затруднительной ситуации, не всегда легко увидеть светлую сторону вещей. Но какие именно позитивные мысли должны быть, когда кажется, что нет никаких доказательств того, что вы добьетесь своей цели? Должна быть вера. Вы должны верить, что у вас все получится, вы должны быть уверены в себе и продолжать борьбу за свои мечты. Это не то, что под силу каждому, но это то, что мы всегда можем воспитать в себе.


Вы можете начать воспитывать в себе более позитивный настрой, каждый день читая положительные книги или прослушивая посвященные этой теме компакт-диски. Существует замечательная книга «Сила позитивного мышления» Нормана Пила, которая может стать вашим стартом в направлении самосовершенствования. Постоянно подкармливайте свой ум материалом о позитивном мышлении, и тогда вы быстро воспитаете в себе привычку видеть светлую сторону вещей. Вы также можете начать присматриваться к стилю мышления и поведения оптимистов в своем окружении, они могут многому научить вас. 

Но почему это не всегда работает?

Вы можете прочитать десятки книг, настроиться на позитивную волну, перестать зацикливаться на своих неудачах, но все равно заметных улучшений в жизни не появится. И все потому, что одного только позитивного мышления недостаточно, иначе это было бы слишком просто. Вам стоит расширить границы своего понимания. И лучшим способом выйти за рамки позитивного мышления будет фокусировка внимания на принятии мер. В сложной ситуации научитесь делать хоть что-нибудь, даже если это трудно. Допустим, вы не смогли достичь своих финансовых целей. Что вы делаете сейчас? Вы должны принимать соответствующие меры. Сделайте что-нибудь, что может помочь вам хоть на шаг приблизиться к своим желаниям. Только благодаря действиям вы можете изменить ситуацию. И здесь можно увидеть эту волшебную роль позитивного мышления, о которой все так много говорят: оно помогает не останавливаться после первого же провала и и производит больше энергии, больше инициативы и больше счастья. В свою очередь, негативное мышление всегда будет приводить к неудачам, потому что из-за плохих мыслей вам ничего не захочется делать.


Таким образом, если объединить положительное мышление и привычку принимать меры, то шансы на достижение целей заметно возрастут. Гарантирует ли позитивное мышление 100% успех? Конечно, нет. Но если вы все время будете думать негативно, можете не сомневаться, у вас ничего не получится. 

Контролируйте свои мысли и подкрепляйте их соответствующими действиями – только тогда вы сможете наполнить свою жизнь счастьем и сбывшимися мечтами!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

обман или спасение? Позитивное мышление каждый день — верный путь к депрессии.

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели! Позитивное мышление – это образ жизни, когда человек ощущает себя счастливым и трудоспособным. Он ищёт возможности, а не ограничения, отчего, обычно достигает успеха и реализует поставленные цели. Таких людей называют везунчиками, которые родились и были «поцелованы фортуной». Но на самом деле каждый из нас способен стать баловнем судьбы. Нужно только изменить немного ход своих мыслей, и сегодня мы рассмотрим, с помощью каких упражнений это можно сделать.

Что это и как работает?

Инстинкты самосохранения работают таким образом, чтобы, сузив сознание личности, сконцентрировать её на одном – попытке выжить. Возникает, так называемое, туннельное мышление.

Чтобы было понятнее, приведу пример. Представьте, что вы в лесу заметили вдалеке дикого кабана. Какой будет первая реакция? Конечно же, убежать, если вы не охотник и впервые оказались в такой ситуации. Так вот, бежать вы будете с максимальной скоростью, на которую способны, особо не замечая ничего вокруг.

Хотя, если подумать, вы могли бы залезть на дерево, позвонить спасателям по мобильному телефону и прочее, что, по факту, будет более эффективным. Но в силу ограниченности сознания из-за страха, вы не в состоянии искать варианты.

Точно так же вы не в состоянии искать возможности, когда думаете только о негативном. Мозг просто отключается от внешнего мира, обращая ваше внимание вглубь себя. А теперь представьте, если бы спортсмены, допустим, боксёры, во время боя боялись и думали о том, что обязательно проиграют? Смогли бы они оценивать обстановку и продумывать тактику, ориентируясь на сложившуюся ситуацию? Сомневаюсь, как и в том, что им бы сопутствовал успех в карьере.

Исследования учёных

Барбара Фредриксон, доктор философии из Стэнфорда, после многочисленных исследований, которые она проводила на протяжении 20 лет, пришла к выводу, что, в то время, как человек испытывает приятные эмоции, такие как радость, нежность, умиротворение, счастье и прочее, он способен не только замечать массу предоставленных возможностей, но и развивается, приобретает навыки.

Личность, же, напротив, пессимистично настроенная вряд ли будет пробовать что-то новое, экспериментировать и следовать за своим интересом. И жизнь её тогда будет казаться серой, однообразной и скучной. А это приводит к апатии, депрессии и разным заболеваниям. Такова психология человека, организм чутко реагирует на любые переживания, и чрезмерность какого-то из них может нарушить его целостность.

Так, от удержанной злости крошатся зубы, и болит голова, от недосказанности – беспокоит горло, плечи – когда ответственности слишком много… Более подробно о пессимистах вы можете узнать из статьи .

Позволит сконцентрироваться на чём-то приятном, ощутить удовлетворение, расслабление, насыщение и гармонию. При постоянной практике улучшается здоровье, мысли приходят в норму, если ранее творился хаос. Также появляется вдохновение творить и менять свою жизнь к лучшему.

Йога, помимо душевного равновесия пойдёт на пользу вашей фигуре, сила, гибкость и выносливость вряд ли будут лишними. Освоить азы сможете благодаря рекомендациям, указанным в .

2. Ограничьте просмотр телевизора и новостей

Вроде бы звучит странно, ведь современный человек должен «держать руку на пульсе» и быть в курсе всех событий, происходящих в мире. Но скажите, что вам даст информация о том, что в какой-то стране поймали маньяка или произошло страшное ДТП, кого-то убили или изнасиловали? Если вас лично не касаются эти обстоятельства, по роду службы, к примеру, то зачем вам погружаться в негатив?


О чём-то, что обязательно нужно будет знать, вам сообщать другие люди, уж поверьте, мимо важное не пройдёт. Если вы попробуете хотя бы на несколько дней отказаться от просмотра новостей, то заметите, что времени появилось больше и меньше мыслей о том, как жесток и несправедлив мир.

3. Отказаться от «НЕ»

Перестаньте в разговоре использовать частичку «не» и вообще, строить предложения, используя негативно окрашенные слова. Помните из статьи , что мысли – материальны? Поэтому то, что мы думаем и произносим – притягивается. Так что, вместо привычного «я неудачник» или « у меня это не получится», скажите себе, что вы обязательно справитесь с проблемой, и всё наладится.

4. Окружение

Скажите, как быть счастливой или счастливым, если вокруг люди, которые не умеют ценить жизнь, радоваться ей и только и делают, что осуждают? Мы – социальные существа, и общество, как бы ни хотелось, оставляет свой след на мировоззрении, характере и интересах человека.

5. Благодарность творит чудеса

Если вы научитесь находить причины, по которым сможете смело сказать спасибо, хотя бы про себя, даже врагам, то можно будет сказать, что вы, наконец, обрели способность мыслить позитивно. В этой жизни никто и ничем нам не обязан, и нужно уметь принимать заботу и добро не как должное, а с благодарностью.

К примеру, ребёнок, которого после рождения оставила мать, вырос, ощущая ненависть к ней за этот поступок, за то, что она лишила его своей любви и внимания. И живёт он, особо не доверяя никому, озлобленный и жаждущий мести. И в памяти постоянно хранит образ ужасной матери, который отнимает энергию.


Скажите, что хорошего ему это даёт? Чем помогает? Если бы он подумал о том, что благодарен за то, что она ему подарила жизнь, хотя могла тогда просто сделать аборт — то освободился бы от накопленных чувств, стал бы свободней и счастливей. Это сложно, не спорю, но вполне возможно. Прощение и умение ценить даже мелочи – значительно облегчают жизнь, наполняя её новыми красками.

6. Книга

Луиза Хей написала массу книг, которые помогли изменить жизнь миллионов людей. И сегодня я хочу рекомендовать один бестселлер «Живи позитивом» , она состоит не только из теории, но и практических заданий, выполняя которые шаг за шагом, вы сможете преодолеть барьёры, мешающие вашему счастью.

7. Ориентация на будущее

Все события в нашей жизни, приятные и не очень, дают нам возможность приобрести опыт, отчего важно не обесценивать их, а брать во внимание. Проблема возникает тогда, когда человек как бы увязает в ней, привносит в реальность, игнорируя его. Ну, например, после измены любимого можно решить, что все мужчины неверны, не замечая действительно честных и достойных в своём окружении, считая, что больше никогда не обрести женского счастья.

Суть этого упражнения состоит в том, что вы должны поискать хотя бы несколько ресурсов, которые приобрели, несмотря на трагичность ситуации, и отпустить её, сконцентрировавшись на том, каким видите своё будущее. Хватит отдавать энергию прошлому, мечтайте и фантазируйте как можно чаще, получайте удовольствие от настоящего и того, чем занимаетесь.

8. Достоинства

Этот способ требует две недели на выполнение. Вам нужно завести небольшой блокнот, куда каждый день будете выписывать 10 своих качеств, которые вам нравятся, или, по крайней мере, ресурны и помогают в чём-то. По окончанию срока у вас на руках будет характеристика, состоящая из 140 пунктов, большинство из которых вы обнаружите в себе в процессе выполнения.

Потому что личность на самом деле многогранна, и если вы считаете, что трусливы, обязательно в вашей истории были ситуации, где вы проявили храбрость, но почему-то не присвоили как качество.

9. Дневник


Начните вести дневник, только описывать стоит не просто каждый свой день, а случаи и ситуации, которые вызвали у вас приятные чувства. В итоге получится автобиографическая книга, которую вы сможете перечитывать в сложные моменты, или когда поймёте, что уже забываете какие-то истории. А сам процесс незаметно превратит вас в радостного человека.

10. Черное и белое

Представьте кого-то, кто вас раздражает, вызывает отвращение, злость, ненависть и прочее. Представили? А теперь самое сложное – назовите хотя бы 5 качеств этого мерзкого индивида, которыми он обладает, и вам нравятся, либо вызывают уважение, признание.

Суть этого упражнения – показать, что порой мы однобоко судим, деля мир на белое и чёрное, а такая категоричность способна сделать несчастливым. Так вы совсем иначе сможете на него посмотреть, и, возможно, даже начать сотрудничать с ним.

К примеру, как друг он может и не очень, выдаёт секреты и вполне может предать, но как специалист в какой-то области считается лучшим. Так зачем зацикливаться только на негативе, если можно рассмотреть ресурсы и опереться на них?

Посещайте различные тренинги. Минусы у них конечно есть — это кратковременная мотивация. Но плюсов гораздо больше. Я ежегодно прохожу различные тренинги, как онлайн так и оффлайн. Много инструментов, взятых именно с этих тренингов, помогают в повседневной жизни.

Конечно же, информацию можно найти и бесплатно, но теряется ценность и материал усваивается не так эффективно. Другое дело когда платный тренинг, да еще и который выводит из зоны комфорта, вот тогда информация с него берется по максимуму и закрепляется практикой, можно сказать записывается на «подкорку».

Для женщин, я бы посоветовал посмотреть вот эти тренинги . А вообще, их сейчас множество, смотрите в интернете и выбирайте на свой вкус.

Заключение

Быть счастливым – это целое искусство, которым не так сложно овладеть. Впустите в свою жизнь немного юмора, и, возможно, вы станете проще ко всему относиться. Начните с малого, и постепенно превратитесь в оптимистично настроенного человека. Напоследок хочу рекомендовать статью , вдруг она окажется полезной. Вдохновения вам и радости!

Материал подготовила Журавина Алина.

Валерия С. | 21.08.2015 | 1555

Валерия С. 21.08.2015 1555


Искренняя улыбка способна сделать хмурый день светлее, а позитивное мышление и вовсе может изменить вашу жизнь к лучшему.

Чтобы почувствовать всю силу позитивного мышления, достаточно следовать этим правилам.

История из жизни пессимиста

Раньше я была заядлым пессимистом: акцентировала внимание исключительно на неудачах, постоянно ждала от людей «ножа в спину», за новые дела бралась с уверенностью, что у меня ничего не выйдет, на учебу и работу ходила чернее тучи и носила исключительно черные вещи.

Так бы я и жила, погруженная в «пессимистическое болото», если бы вовремя не встретила своего будущего мужа – психолога. Он начал работать со мной, много говорил о важности позитивного мышления, о том, что можно управлять своими мыслями и в итоге добиться всего, чего я хочу.

Мне понадобилось около 5 лет, чтобы искоренить пессимистические настроения и в любой жизненной ситуации излучать оптимизм.

Сейчас у меня счастливая семья, небольшой бизнес и собственный дом. Я уверена, что добиться всего этого мне помогло именно позитивное мышление.

Позитивный настрой поможет вам обрести крепкое здоровье, новых друзей, пребывать в добром расположении духа и легче справляться с трудностями, притягивать в свою жизнь больше хороших событий и удачи, получать от каждой минуты жизни колоссальное удовольствие.

Окружайте себя оптимистами

Если вы хотите научиться мыслить позитивно, важно, чтобы у вас была надежная группа поддержки. Больше общайтесь с людьми, излучающими положительную энергию и теми, кто стремится к саморазвитию.

Используйте позитивные аффирмации

Очень важно внушать себе позитивные мысли посредством аффирмаций – кратких фраз, при помощи которых получается закрепить в подсознании некую важную для человека установку.

Вы можете использовать позитивные утверждения в разных сферах жизни. Приведу пример: я очень хотела быстрее получить права. Поэтому упорно повторяла и дома, и по пути на работу: «Я хороший водитель, я сдам экзамен с первого раза». Так и получилось. Я единственная из нашей группы не сделала ни одной ошибки на дороге.

Эти короткие фразы способны творить чудеса, но важно составлять их правильно.

  1. Формулируя утверждение, избегайте негативных слов и отрицательной частицы «не».
  2. Не стоит писать «сочинение» на заданную тему – аффирмация должна быть лаконичной и конкретной.
  3. Утверждение должно быть сформулировано только для вас. Не просите от имени детей, мужа, друзей.
  4. После произнесения аффирмации обязательно скажите что-то вроде: «Я получаю от жизни намного больше, чем прошу».

Важно искренне верить в то, что все сбудется и не сомневаться в позитивном исходе дела ни на секунду. Механическое повторение фраз (лишь бы сказать) исключается – без вложения души и веры аффирмации работать не будут.

Не отказывайтесь от визуализации желаний

Усилить эффект позитивных утверждений поможет визуализация – создание образов, которые моделируют желаемую ситуацию. Мечтаете о машине? Представляйте себя за рулем автомобиля конкретной марки. Хотите жить в большом доме? Рисуйте в голове больше деталей, начиная от в спальне и заканчивая формой вазы на кухне.

Соблюдайте «диету хороших новостей»

Нередко мой оптимистичный настрой портился, когда я включала телевизор или открывала свежую газету – столько там было печальных новостей. Масла в огонь подливали некоторые эксперты, которые говорили о том, что дальше жизнь будет только хуже. После этого мое настроение портилось, и негативные мысли проникали в голову.

Чтобы они не мешали вам настраиваться на позитив, ограничите ваше «общение» с различными средствами массовой информации. Не включайте криминальные обзоры и откажитесь от чтения рубрики «Происшествия».

Полюбите людей

Нас окружает множество людей – и хороших, и плохих. С достоинствами и недостатками, которые могут нас раздражать, возмущать и даже злить. Чтобы развить позитивное мышление, постарайтесь не думать о людях плохо, и тем более высказываться в негативном ключе. Пустая болтовня, обсуждение и осуждение людей, споры и ссоры – все это и не дает достигнуть успеха в жизни.

Позитивное мышление способно творить чудеса – вы почувствуете это очень скоро. Главное – развивать в себе оптимизм и верить. И у вас все получится!


Если вам знакомы гелиотропические растения, то вам известно, что они разворачиваются в сторону солнца, чтобы получать больше энергии для фотосинтеза. Известный блогер и писатель Стивен Эйтчисон уверен, что это понятие применимо и к человеку. По его мнению, гелиотропическое мышление — это умение заострять внимание на положительных эмоциях и убеждениях, которые вытесняют негативный стиль мышления.

Культивируя в себе этот навык, вы приобретете контроль над своими эмоциями, сможете быстро входить в нужное состояние и обретете способность игнорировать негатив. Стивен предлагает развивать 7 качеств, формирующих позитивное мышление.

Благодарность

Эта эмоция, пожалуй, самая позитивная. У каждого человека, признает он это или нет, есть повод благодарить судьбу. За здоровье родных, встречи с интересными людьми, возможности и мечты, за каждый прожитый рассвет.

Выражать благодарность можно в любой форме. Это могут быть записи в дневнике, слова и просто мысли. Главное — вы начинаете видеть светлые стороны этого мира, извлекаете из него позитивное настроение и мощную энергию для самосовершенствования. Взрастив в себе благодарность, вы забудете, что вам когда-то мешала злодейка-судьба, а каждую неудачу станете воспринимать как полезный опыт.

Энтузиазм

Успеха не добиться без любви к своей профессии. Несмотря на то, что это выражение уже давно перешло в разряд «бородатых», оно не теряет своей актуальности.

Добиться действительно значимого результата в любом деле можно только при работе с полной отдачей. Если вкладываться в свое дело всю душу, уныние и обремененность повседневными заботами станут исчезать из вашей жизни, а каждая ошибка превратится в ценный опыт.

Уверенность

Еще одна эмоция, наполняющая позитивом и толкающая на великие поступки — вера в себя. Как ее развить? Стоит открыться позитивным мыслям. Время от времени важно освежать в памяти прошлые свершения, какими бы крупными или мелкими они не были. Хвалите себя. За успехи в учебе и карьерные достижения, приятную внешность, находчивость, чувство юмора и доброту.

Каждая ваша удача — это еще одна ступенька к успеху. Любая победа увеличивает вашу уверенность в своих силах, открывает путь к новым, более крупным свершениям.

Любовь

Недаром это чувство называют самым сильным. Оно способно побороть в человеческой душе даже самые «пасмурные» мысли и переживания. Преимущество любви в том, что она не ограничивается только чувством к одному человеку. Это светлое переживание распространяется на все сферы нашей жизни.

Позитивность

Современный мир целенаправленно диктует нам страх и ненависть. Пугающие новости и поражающие несправедливостью события будто специально «бомбардируют» нас каждый день, заставляя отгородиться от остального мира стеной пессимизма.

Выключайте новости, которые вызывают агрессию и негативные чувства. Посмотрите на окружающих людей — каждый из них заслуживает внимания. В любом человеке можно найти кладезь позитива. Присмотритесь к поступкам окружающих, постарайтесь найти в них что-нибудь приятное, привлекательное, доброе.

Энергия

Что придает вам сил, заставляя двигаться вперед семимильными шагами? Близкий человек, заветная мечта, занятия спортом, любимая музыка? Найдите источник позитивной энергии в самом себе. Поддайтесь вдохновению, откройтесь новым впечатлениям, людям, возможностям, и смело черпайте энергию.

Бескорыстие

Разбавьте несправедливость и эгоизм этого мира капелькой альтруизма. Помогайте людям, не ожидая ничего взамен. Вытеснить негативные настроения из вашей головы способно даже простое слово «спасибо».


Откройтесь новому миру, наполненному позитивом, и он станет одаривать вас такими подарками, которые будут делать вас счастливыми каждый день.

Внутренняя гармония – это самое важное в жизни. Без ощущения счастья и радости жить довольно сложно. Способов достижения душевной гармонии на сегодняшний день довольно много, но самый легкий, простой и эффективный – это позитивное мышление.

Что такое позитивное мышление? Это определенная система взглядов на мир, основанная на некоторых главных концепциях.

Основная концепция позитивной психологии и мышления:

– Виноватых нет и мир справедлив;

– Вселенная изобильна;

– Основа всего – это любовь к себе;

– За все, что происходит с человеком в жизни, он отвечает сам;

– Человек есть то, что есть его мысли и, следовательно, все, что с ним происходит, является лишь отражением его мыслей.
Соблюдение или не соблюдение этих концепций и определяет судьбу и здоровье человека. Неудачи, неприятности, проблемы со здоровьем и другие превратности судьбы указывают на «отклонение от курса» и заставляют задуматься и пересмотреть свое поведение и свои мысли. Тогда как правильные и позитивные мысли дают отличное здоровье, внутреннюю гармонию и счастливую судьбу.

Позитивное мышление – три основных направления.

1. Аффирмации (позитивные утверждения).

2. Позитивный настрой.

3. Позитивное мышление (позитивные мысли).

Позитивные утверждения.

Аффирмации – это высказывания, утверждающие то, что человек хочет иметь. Лучше, если позитивные утверждения будут строиться с опорой на будущее время («с каждым днем я становлюсь все моложе», «мои доходы постоянно растут и увеличиваются с каждым днем», и так далее). Вполне возможно использовать аффирмации и в настоящем времени, а вот использование их в прошлом времени не приведут желаемого результата.


Например, утверждения о похудении. Если вы будете говорить: «Я похудела!», это не сработает. А вот если вы будете говорить: «С каждым днем я становлюсь все стройней и стройней!» или «Я постоянно худею, и с каждой секундой мой вес становится все меньше!» – это сработает. О правильном настрое и работе со своим подсознанием для желающих похудеть я писала в статье: , очень советую почитать.

Проговаривание того, что вы хотите много раз в течение, как минимум, месяца неизбежно приведет к желаемому результату. А если вы присоедините к этому положительные эмоции, то все произойдет гораздо быстрее. Хорошо было бы делать и упражнение «Дыхание счастья», его описание можно найти в статье

Есть универсальные аффирмации, которые может проговаривать каждый человек, такие как:

– Мир безопасен и дружелюбен. Я плыву в потоке жизни, и мне ничего не угрожает.

– Источник любви внутри меня всегда полон и я излучаю и притягиваю любовь.

– Моя жизнь – это радость, процветание и счастье.

Но, лучше всего, если каждый человек придумает для себя свое утверждение, которое необходимо ему на данный момент. Существует тесная связь между нашими эмоциями и здоровьем, и если у вас проблема со здоровьем, то надо выбирать утверждения, связанные с этой проблемой. Луиза Хей, известный психолог, нашла связь между заболеваниями и эмоциями, на страничке вы можете посмотреть ее таблицу.

Если вам не хватает уверенности в себе, то вы можете произносить аффирмации перед зеркалом более громким голосом, чем вы обычно разговариваете. Можно даже надевать деловой костюм.

Если вы хотите больше любви и гармонии в душе, то утверждения о любви к себе и миру, лучше произносить в уютной, теплой атмосфере (сидя в мягком кресле, в теплой ванне, перед сном в постели или нежась под солнечными лучами).

Позитивный настрой.

Это абсолютная вера, внутренний самонастрой в то, что вы все можете, вам всегда везет и вы на волне удачи.

Позитивно настроенный человек видит и находит плюсы во всем и связывает никак не связываемые понятия, на первый взгляд.

Например:

– обрызгала машина – к деньгам;

– разбили тарелку – к радости:

– черная кошка перебежала дорогу – к приятному известию.

Человек сам для себя может придумать любую примету, в которой главное – не логическая цепочка, а позитивный настрой!

Я, например, очень люблю цифры 5 и 7. И если я вижу машину, в номере которой есть две пятерки, две семерки или просто собрание этих цифр, то я знаю, что сегодня мне повезет. Я смотрю на номер и говорю: «К счастью!». Это моя личная примета-:)

Позитивное мышление.

Люди сами выбирают, как реагировать на события в их жизни. Возьмите всем известный пример о стакане, который то ли наполовину полон, то ли наполовину пуст. Позитивный человек видит его наполовину полным, а негативный – наполовину пустым. Но стакан-то от этого никак не меняется!

Даже в ответах на стандартные вопросы люди ведут себя по-разному. Например, муж задает жене вопрос: «Ты собралась, готова выйти?», на что негативно настроенная женщина ответит: «Нет, я еще не готова. Не торопи меня!», а позитивно настроенная скажет: «Почти собралась, выйду через 20 минут». Это мелочь вроде бы, но очень точно показывающая внутреннее состояние человека.

Есть еще один хороший инструмент, с помощью которого можно быстро освоить и начать применять в жизни принципы позитивного мышления – это «Дневник успеха», в котором можно записывать и фиксировать все хорошее, что у вас произошло за день. Как его создать, читайте в статье: Таким образом, вы будете концентрировать свое внимание на успехе, а не на неудачах.

Без работы над собой ваша жизнь не изменится! Родители, социум, учителя в школе дали нам много хорошего, но, к сожалению, и много ненужного, вернее даже «не нашего». Работая над собой, вы можете сделать вашу жизнь лучше, ярче и богаче.

Если вы желаете проработать свои негативные программы, которые мешают вам процветать, то ознакомьтесь с «

А если вы хотите усилить свой магнетизм и женскую привлекательность, то добро пожаловать в наш

Желаю вам море позитива, радости и положительных эмоций!


Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Я не люблю вечно улыбающихся беззаботных людей. Такие сразу вызывают недоверие. Возникает ощущение, что они просто надевают маску, только хотят казаться счастливыми, а вот внутри… Но опыт подсказывает мне, что есть среди них искренние. Те, которые для всех жизненных ситуаций ищут положительные стороны. Они не зацикливаются на неудачах и, несмотря на сложности, развиваются. И в этом им помогает позитивное мышление.

Давайте начнем с очень доброго, позитивного и познавательного мультика по нашей теме.

Уверен, что среди читателей найдутся скептически настроенные, которые скажут: «Ага, знаем мы это мышление! Это что, каждому цветочку радоваться? Везде кризис, бушуют болезни, рубль падает, нефть дешевеет, глобальное потепление… И вообще, мы все умрем ». Отлично, ребята. Да, наша реальность такова. Но есть вещи, которые могут приносить хорошие эмоции, вызывать теплые чувства. Если вы не хотите замечать их, то в чем проблема?

Развитие теории о позитивном образе мыслей началось со второй половины девятнадцатого века в Америке как философское направление. Сейчас все чаще о влиянии наших желаний говорят в рамках популярной психологии, используют как правильную мотивацию в бизнес-литературе.

Концепция позитивного мышления

Печалиться и радоваться одновременно не представляется возможным. Это факт. Жизнь нам дается одна. Это еще один факт. Мы самостоятельно выбираем, как прожить свой путь. Мы также выбираем, быть счастливыми или грустить.

Почему дети полны энергией и часто улыбаются? В чем их секрет? Все просто: они умеют радоваться каждой мелочи, на все обращают внимание, готовы увидеть хорошее. Что же происходит со взрослыми? Почему мы теряем эту способность?

Взрослые люди стянуты запретами и ограничениями, наполнены страхами и неуверенностью. Часто мы сами себе не позволяем стать счастливыми, придумывая сложные теории, не обращая внимание на простые радости.

Хорошее притягивает хорошее

Многие слышали о позитивном мышлении или законе притяжения. Спасибо фильму «Секрет» за это. Кто-то даже пробовал на себе. Но мало желать получить желаемое. Надо еще правильно это сделать! Итак, что можно совершить, чтобы закон притяжения начал работать на вас:

  1. Начать мыслить и относиться к жизни позитивно. Сказать «нет» всегда проще, чем «да» (вспомните фильм «Всегда говори Да»).
  2. Ставьте перед собой достижимые цели. Принцип: «Хочу то, не знаю, что» — для вселенной обычно не срабатывает.
  3. Используйте силу визуализации: представляйте во всех деталях то, что желаете.
  4. Обратитесь к своим ценностям: напишите десять самых важных вещей.
  5. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть.
  6. Не забывайте повторять каждый день аффирмации. Они будут напоминать о ваших целях.
  7. Пересмотрите свою жизнь: если в ней что-то приносит страдания или боль, не удерживайте, отпустите.

Это звучит несложно. Даже если вы не верите в закон притяжения, разве воплощение хотя бы одного из этих пунктов принесет вред? Просто попробуйте.

Правильный жизненный настрой поможет не только справиться с плохим настроением, но и преодолеть многие трудности, даст силы и энергию, улучшить состояние своего тела, справиться с тяжелыми болезнями. Сила позитивного мышления может творить настоящие чудеса. Например, если посмотреть на жизненный путь Луизы Хей, можно увидеть, как она победила рак.

«Как быть счастливой каждый день»

Эта книга содержит основную жизненную концепцию Луизы Хей. Она разошлась бестселлером по всему миру, помогла многим выйти из душевного кризиса.

Мыслить позитивно каждый день – именно в этом видит секрет успешной жизни Луиза Хей. Когда мы размышляем негативно, мы настраиваемся на неудачу. Если мы настроим свои мысли на позитивный лад, то и сама жизнь станет лучше.

Соблюдайте следующие моменты, и вы измените свои мысли:

  • Жить здесь и сейчас, не сожалеть о прошлом, которое безвозвратно ушло.
  • Перестать считать себя плохим человеком, научиться любить себя.
  • Если вы не хотите болеть, учитесь прощать и отпускать.

Научиться прощать, любить себя – хорошие вещи. Но как это сделать?

Аффирмация, медитация, визуализация

Вот три метода, которые отвечают на вопрос: «Как развить позитивное мышление?».

Аффирмация – обычно простое предложение, которое содержит в себе одну позитивную мысль. При многократном повторении она может перестроить весь образ мыслей.

В своей жизни я встретил две самые эффективные аффирмации: «Все будет хорошо » и «Развитие – это главное ». Но это моя жизнь. Для вашей – можете придумать свои высказывания.

Как определить, что положительные высказывания имеют свой эффект? Очень просто. Вы почувствуете раздражение и отрицание. Это должно быть сигналом, что вы попали в самую точку. Ни в коем случае не бросайте практику, продолжайте повторять. Кстати, самый эффективный способ: произносить аффирмацию лицом к зеркалу. Так вы сможете наблюдать за эмоциями на лице.

Медитация – попытка остановить ум, дисциплинировать его, отпустить все негативные мысли. Этот процесс похож на очищение организма, когда мы вымываем все ненужное.

Визуализация – это частое представление того, чего желаете. Важный момент: вы представляете так, будто желаемое у вас уже есть. Чем больше подробностей вы увидите, тем легче будет прийти к результату.

Визуализация помогает конкретизировать мечты, делает их более реальными. Например, если вы хотите свой дом, подумайте, какой он должен быть. Сколько в нем комнат? Какими предметами вы обставите свои апартаменты? Кто там будет жить? Чем нагляднее будет картинка, тем быстрее в вашу голову придут мысли, как все это заполучить.

Методы для сосредоточенности на хорошем

Вот несколько эффективных упражнений позитивного мышления, которые помогут концентрировать внимание на хорошем, постепенно отучат от концентрации на плохом.

  1. Поощряйте себя, когда справляетесь со сложной ситуацией с позитивным настроем. Наказывайте себя, когда думаете о плохом. Не переусердствуйте: пусть в качестве поощрения будет какая-то маленькая радость (съесть конфету, например), а в качестве наказания наденьте на руку резинку, оттягивая ее, хлопайте себя по руке. Вы разучитесь негативно мыслить на уровне рефлекса.
  2. Реагируйте на любое событие словами: «Как здорово, потому что…». Любое разумное объяснение будет тем хорошим, что можно обнаружить для любой ситуации.
  3. Введите как привычку произносить внутри себя фразу: «Спасибо за…» — хотя бы раз в день.
  4. Заведите блокнот счастья: записывайте туда вещи, за которые можно похвалить себя. Например, вы сделали самостоятельно то, чего раньше боялись.

Таким образом, не вижу ничего плохого в том, чтобы взять некоторые элементы позитивного мышления для применения. Нужно всего лишь набраться смелости что-то изменить. Будьте рулевыми своей жизни и мыслите позитивно!

Обязательно к просмотру.

С уважением, Александр Фадеев.

Добавь в закладки: https://сайт

Привет. Меня зовут Александр. Я автор блога. Более 7-ти лет занимаюсь разработкой сайтов: блоги, лендинги, интернет-магазины. Всегда рад новым знакомствам и вашим вопросам, комментариям. Добавляйтесь в соц.сетях. Надеюсь блог вам будет полезен.

7 советов, как сохранить позитивный настрой — Meritage Medical Network

13 сентября — день позитивного мышления, но сохраняйте позитивный настрой мышление следует практиковать ежедневно. Вот 7 советов, как оставаться позитивным в течение года круглый.

Американцы — одни из самых негативных людей во всем мире. Фактически, 55% американцев испытывают стресс в своей повседневной жизни, 45% много беспокоятся, а 22% часто злятся.

Когда у тебя постоянно есть негативные мысли, роящиеся в вашем уме, ваши отношения, взгляды на жизнь, и физическое здоровье может пострадать.С другой стороны, позитивное мышление может помочь у вас будет более полноценная и приятная жизнь.

Итак, не ждите Национальный день позитивного мышления, чтобы изменить свое отношение. Вместо этого сделайте усилия, чтобы иметь позитивное мышление каждый день.

Хотите знать как? Продолжайте читать, чтобы узнать наши лучшие советы о том, как стать позитивным и оставаться позитивным.

1. Начните утро правильно

Кажется, ты проснулся? каждое утро не с той стороны кровати? Когда вы начинаете свой выходной в плохое настроение, может быть трудно изменить ситуацию.Итак, лучшее, что вы можете сделать научиться правильно начинать утро.

Установите время сна и утренняя рутина. Убедитесь, что вы ложитесь спать достаточно рано, чтобы вы могли получить твердый 8 часов сна. Примите добавку мелатонина, купите машину белого шума, поставьте выключите телефон и сосредоточьтесь на том, чтобы получить эти столь необходимые z.

Утром сделай Убедитесь, что вы даете себе достаточно времени, чтобы подготовиться. Ничто так не портит настроение чем суетиться или кричать на вас боссу из-за того, что вы опоздали.

На самом деле отдайся дополнительное время, чтобы делать то, что вам нравится, например, читать газету за чашкой кофе или вывести щенка на утреннюю прогулку. Когда вы находите время для этих типов вещей, вы обнаружите, что ваше утро стало спокойнее, и вам будет легче хорошего дня.

2. Научитесь определять негативные мысли

Даже самое позитивное люди испытывают негативные мысли. Главное не зацикливаться на них.

Когда что-то плохое случается, вы можете чувствовать потребность постоянно думать об этом.Это может поставить вас в плохом настроении и даже привести к более негативным вещам, происходящим на протяжении всего день.

Допустим, вам нужно было иметь дело с недовольным клиентом на работе. Если вы продолжаете думать о том, что произошло неправильно и как с вами разговаривали, скорее всего, у вас будет плохое настроение.

Затем вы можете позволить своему негативное мышление влияет на то, как вы разговариваете с другими клиентами или коллегами. Этот может привести к большему количеству жалоб клиентов и может начать снижать ваши отношения с вашими коллегами.

Вот почему важно выявлять негативные мысли, когда они возникают. Вместо жилья на них, заставьте себя думать о чем-то более положительном.

3. Замените отрицательное на положительное

Позитив порождает даже больше позитива. На самом деле ваш мозг вырабатывает дофамин, гормон счастья, когда вы мыслите позитивно, благодаря чему оставаться счастливым становится еще проще.

После того, как вы идентифицируете негативная мысль, ищите серебряную подкладку.Возможно, вам приходилось иметь дело с надоедливый клиент, но вы получили хорошую комиссию от него. Может быть, вы забыли разморозить что-нибудь на ужин, а это значит, что вы можете побаловать себя любимый ресторан.

Если вы не можете найти серебряная подкладка, попробуйте полностью изменить свои мысли. Перечислите пять вещей, которые вы благодарны за пять вещей, которые вам нравятся в вашей работе, или за пять вещей, которые вы с нетерпением жду.

4. Окружите себя позитивными людьми

Ты можешь быть самым позитивный человек вокруг, но если вы окружаете себя негативом, вы обязательно потянет вниз.

Итак, уделите минутку подумайте о людях, с которыми вы проводите больше всего времени. Они много жалуются? Делать они начинают драму из-за мелочей?

Если это так, вы можете подумайте о том, чтобы завести новую группу друзей. Как только вы окружите себя позитивные люди, вы заметите, что они передаются вам, и вам станет легче чем когда-либо, чтобы оставаться позитивным.

5. Будьте благодарны за мелочи

Слишком просто не обращайте внимания на замечательные вещи, происходящие в вашей жизни.Однако, когда вы не цените то, что у вас уже есть, вы, вероятно, сосредоточитесь на том, чего у вас нет. Если у ваших близких есть такие вещи, вы можете начать ревновать или даже обижаться, что может повредить вашим отношениям.

Уделите немного времени каждый день чтобы перечислить, за что вы благодарны. Возможно, вы даже захотите завести журнал чаевых, так что вы можете оглянуться на него в трудные дни, чтобы оставаться позитивным.

6. Дайте себе передышку

Вы чувствуете перегруженный? Были ли у вас стрессы в последние несколько дней? Если да, то лучший что вы можете сделать, так это дать себе умственный перерыв.

Во-первых, найдите время когда можно побыть одному. Это может означать, что вы попросите своих родителей посидеть с ребенком или взять на себя больничный на работе.

Тогда побалуйте себя мало заботы о себе. Примите расслабляющую ванну с пеной, принесите свой ноутбук в ванную и посмотрите любимое шоу, чтобы расслабиться.

Вы также можете проведите это время, встречаясь со старым другом, занимаясь своими хобби или вздремнуть. Важно то, что вы даете себе шанс расслабиться и позволить стрессу таять.Сделав это, вы почувствуете отдохнувшим, и будет легче начать завтра с позитивным настроем.

7. Проводите время на улице

Проводить время на солнце действительно может улучшить ваше настроение! Итак, убедитесь, что вы вышли на улицу хотя бы на несколько минут каждый день.

Купить садовую мебель, т. Вы можете устраивать семейные ужины на свежем воздухе. Добровольно возьми свою собаку на ежедневный прогуляйтесь, выберите пробежку по местному парку вместо беговой дорожки или просто посидите на крыльце читал книгу после работы.Вы почувствуете себя более расслабленным и связаны с природой, когда вы делаете.

Отмечайте День позитивного мышления каждый день

Пока Национальный Положительный День размышлений — 13 сентября, вы должны стараться быть позитивным каждый день. день. Начиная с правильного начала утра и заканчивая проведением времени на свежем воздухе, есть много разных способов стать более счастливым и позитивным человеком.


Вы ищете другие способы снижения стресса? Тогда ознакомьтесь с этими причинами, почему вы должны завести домашнее животное сегодня!

25 способов проснуться и чувствовать себя позитивно в течение дня

Вы когда-нибудь просыпались и помнили все, что должны были сделать, и вам просто хотелось спрятаться под одеяло и не выходить? Это чувство слишком известно многим из нас, но, к счастью, вам никогда не придется так себя чувствовать.

Знаете ли вы, что наши мысли создают наши эмоции? Поскольку у нас есть полный контроль над своими мыслями (я знаю, что иногда это может показаться не так), у вас также есть возможность каждый день начинать свой день с суперпозитивной ноты. Вот несколько способов, которые помогут вам настроиться на правильный лад и радоваться каждому дню.

1. Постарайтесь запомнить свои сны

Хотите ли вы проанализировать их позже или просто использовать их в качестве развлекательного и забавного видео, которое воспроизводится в вашей голове, сны — отличный способ почувствовать себя более позитивно в течение дня.Я рекомендую убедиться, что вы высыпаетесь, а также вести журнал сновидений рядом с кроватью, чтобы вы могли записать сон, как только проснетесь. Со временем запоминать их станет легче, и вы сможете лучше понимать их по мере того, как они касаются вашей собственной жизни.

2. Подумайте, что делает вас счастливым

Мысли создают эмоции. Счастливые мысли создают счастливые эмоции. Это очень просто, но так верно — подумайте о вещах, которые вы любите делать и которые делают вас счастливыми.Просто визуализируя то, что делает вас счастливым, вы обязательно почувствуете себя счастливее в ответ.

3. Выражайте благодарность

Благодарность — одна из самых важных практик, которую я всегда рекомендую своим клиентам. Легко попасть в замкнутый круг негативного мышления и в конце концов забыть, насколько оно у вас хорошо на самом деле. Когда вы тратите некоторое время утром на то, чтобы перечислить 5 вещей, за которые вы благодарны, это меняет все ваше мышление, и ваш день становится намного ярче.

4.Расслабьте свое тело

Без физического расслабления мы порождаем стресс и тревогу в нашем теле. Убедитесь, что ваш распорядок дня включает в себя уход за собой, который позволит вам расслабить свое тело. Будь то массаж, йога или приятная ванна — расслабление тела является важным компонентом позитивного настроя каждый день.

5. Сосредоточьтесь на дыхании

В течение дня, чем больше стресса и дел ложится на наши тарелки, тем больше тревоги возрастает. Мы можем даже не осознавать, что наше дыхание меняется и становится более поверхностным, когда мы испытываем стресс.Очень быстрый и простой совет: найдите минутку и обратите внимание на свое дыхание. Это мелко? Сделайте несколько глубоких вдохов и очень медленно выдохните. Сделайте это пару раз и наслаждайтесь повышенным чувством расслабления в течение нескольких минут.

6. Не привязывайтесь к своим мыслям

Каждый день мы создаем истории об обстоятельствах и событиях, которые нас окружают. Исследователи говорят, что у нас возникает около 60 000 мыслей в день! Насколько это утомительно? Чем меньше вы привязываетесь к своим мыслям и позволяете им проходить, не веря им и позволяя им влиять на вас, тем больше вероятность того, что вы будете чувствовать себя умиротворенно и расслабленно в течение дня.

7. Держитесь подальше от социальных сетей

Если вы из тех, кто проверяет свои социальные сети или электронную почту, как только просыпается, прекратите это сейчас же! Я не осознавал, как сильно это влияет на тебя, пока ты не перестанешь это делать на некоторое время. Каждое утро, проведенное вдали от социальных сетей, становится намного более расслабленным, умиротворенным и радостным. На нас не кричит постоянный поток информации и сообщений, и наш разум способен просто существовать.

8. Приготовьте вкусный завтрак

Вместо того, чтобы тратить утро на просмотр своей ленты в Facebook, отправляйтесь на кухню и приготовьте прекрасный вкусный (и питательный) завтрак! Протеиновые блины кому-нибудь? Солнечные яйца? Совершенство.Теперь, разве не намного лучше ?

9. Начните практику медитации

Если вы сделаете медитацию непременным атрибутом своей повседневной жизни, это может реально изменить вашу жизнь! Вы не только почувствуете себя более умиротворенным и сосредоточенным, вы почувствуете себя в большей гармонии со своим телом и своим окружением. Не волнуйтесь, если вы еще не опытный медитатор. Медитация — это не просто сидение со скрещенными ногами и напевание «Омммм» — вы можете делать гораздо больше, включая танцевальную медитацию, техники осознанности, гипноз и многое другое.

10. Попробуйте записи самовнушения

Говоря о гипнозе, это один из самых простых и лучших способов погрузиться в медитацию. Есть множество записей, доступных для покупки в Интернете (99 центов за трек на Amazon!), И каждая из них создана специально для решения определенной проблемы. Хотите чувствовать себя более позитивно? Есть из чего выбрать.

11. Не проверяйте свой телефон намного позже

Точно так же, как вы не должны проверять свои социальные сети сразу после пробуждения, постарайтесь также воздержаться от проверки своего телефона немного позже.Вы действительно заметите, насколько технологии могут негативно повлиять на наш разум и уровень энергии. Не увлекайтесь слишком рано!

12. Совершите утреннюю пробежку

Аааа… эндорфины! Что может быть лучше, чем начать день с этих гормонов хорошего самочувствия? Совершите приятную пробежку утром, пока погода не стала слишком жаркой, и вы будете рады, что сделали это.

13. Выполните комплекс упражнений из йоги

Еще один способ получить утренний выброс эндорфинов — это комплекс упражнений из йоги.Выпрыгивай из постели, раскатывай коврик и становись гибким!

14. Играйте со своими питомцами

У меня была подруга, которая всегда по утрам играла со своей собакой. Они завтракали, растягивались и играли, прежде чем отправиться на работу. Это помогло ей наладить контакт со своим питомцем, почувствовать себя счастливее и начать день на радостной ноте. Я имею в виду, что почти невозможно злиться или грустить после игры с любимым питомцем.

15. Прочтите вдохновляющую книгу или статью

Приятной частью утренней рутины может быть чтение блогов, на которые вы подписаны.Чтение чего-то вдохновляющего и мотивирующего по утрам обязательно взбодрит вас и подготовит к новому дню.

16. Слушайте отличный вдохновляющий подкаст

Как и в случае с вдохновляющей книгой, слушайте отличный подкаст, чтобы мотивировать себя на следующий шаг в течение дня.

17. Установите будильник на бодрящую мелодию

Попробуйте изменить мелодию будильника. Не используйте сумасшедший жужжащий звук. Вместо этого поставьте что-нибудь приятное и мелодичное, которое начинается тихо и со временем становится все громче.Он не разбудит вас, и вам, скорее всего, понравится просыпаться под приятный звук, чем от чего-то интенсивного, например, от обычного звука будильника.

18. Создайте распорядок дня, включающий утренний уход за собой

Что бы это ни было для вас – медитация, йога, чтение, прогулка… что бы это ни было, убедитесь, что вы делаете это частью своего распорядка, а не чем-то другим. -договорный. В конце концов, отличный день не подлежит обсуждению! Чем больше вы будете это делать, тем легче станет.

19.Посмотрите на что-нибудь красивое

Отличный способ изменить свое настроение и автоматически стать более умиротворенным и воодушевленным — посмотреть на что-нибудь красивое. Может быть, это цветок, может быть, это ваш муж или жена, может быть, это картина, которая висит в вашей комнате… что бы это ни было, найдите минутку или две, чтобы оценить его красоту. Вы будете удивлены, как быстро эта тактика сработает и поднимет вам настроение!

20. Просыпайтесь в чистой комнате

Чем грязнее ваша комната, тем грязнее будет ваш разум.Я всегда говорю своим клиентам, что для того, чтобы привести свой разум в порядок, нужно сначала привести в порядок свое пространство. Уберите свою комнату, и вы заметите, насколько энергия в комнате станет более спокойной и гостеприимной.

21. Спросите себя: «Как я могу сделать этот день удивительным?»

Это простой вопрос, но очень важный. Просто спросив себя: «Как я могу сделать сегодняшний день удивительным?» вы заставляете себя осознать, что вы контролируете, как проходит ваш день и что вы чувствуете по этому поводу. Затем сделайте все, чтобы сделать его потрясающим!

22.Улыбайтесь независимо от того, что вы чувствуете поначалу

Даже если вы чувствуете, что хотите остаться в постели на весь день и хандрить, не делайте этого. Улыбнитесь себе. А еще лучше посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь себе. Мой папа делает это каждое утро в течение минуты или двух, и он клянется, что это полностью меняет его настроение и мировоззрение на весь день. Стоит попробовать!

Автор фото: FogStock через metro.us

6 способов привлечь счастье

Большинство из нас считает, что противоположности притягиваются.И хотя это может быть верно для магнитов и пар в плохих романах, когда дело касается духа, верно обратное: подобное притягивает подобное. В простейшей форме это означает, что если вы научитесь использовать  силу позитивного мышления , вы будете привлекать больше позитивных обстоятельств.

Однако, если вы негативны, вы привлечете больше негатива и боли.

На первый взгляд может показаться, что это описание кармы, но на самом деле это очень разные понятия.

С кармой считается, что если вы делаете «хорошее», вы будете вознаграждены; если вы сделаете «плохо», вы будете наказаны.

Однако с законом притяжения благословения полностью зависят от вас.

Думай позитивно, и ты призовешь к себе позитив.

Если у вас циничное, неуверенное или пессимистическое мировоззрение, ваш негатив будет самоисполняющимся пророчеством.

Подобное притягивает подобное.

Почему трудно мыслить позитивно


Люди имеют предрасположенность к негативу.Мы уделяем гораздо больше внимания темным эмоциям, таким как гнев, печаль, боль и разочарование, чем сильным чувствам, таким как радость, благодарность и удовлетворение.

Это имеет смысл, когда вы думаете о том, что плохие новости остаются с нами, а хорошие имеют свойство терять силу.

Утренняя фотография милого щенка будет забыта к обеду, но далекое насильственное преступление может преследовать нас годами.

Верьте или нет, за этим стоит наука

Нейропластичность — это способность мозга меняться и развиваться в зависимости от наших жизненных обстоятельств.

Что еще более интригует, так это то, что если мысли повторяются, наш мозг подключает синапсы, которые ранее не стимулировались, чтобы связать эти мысли с другими действиями и превратить их в привычки.

Например, если вы ненавидите свою работу и работаете в кофейне, со временем вы обнаружите, что презираете запах кофе. На самом деле это не так, но ваш мозг решил, что, поскольку вы постоянно расстраиваетесь, когда вас окружает запах свежего чая, проблема должна заключаться в самом пиве.

В этом случае ваши нейроны, которые загораются от запаха кофе, соединятся с нейронами, которые загораются, когда вы в депрессии. С этого момента запах кофе будет портить вам настроение.

С этой информацией приходит суровый урок: когда мы грустим, страдаем или испытываем эмоциональную боль, это происходит потому, что мы выбираем.

Негатив вызывает привыкание, хотя позитив гораздо приятнее ощущать.

Мы тратим слишком мало времени на то, чтобы ценить свою радость и быть счастливыми.Мы склонны считать, что мыслить позитивно и быть счастливыми — это не привычка, а праздник.

Мы также приучили себя чувствовать боль. Нашу зависимость от него, как и от всего остального, можно победить, и это действительно так же просто, как сделать выбор в пользу счастья.

Выбор лечит все раны


Хотя концепция выбора быть счастливым сама по себе является простым решением, для его выполнения потребуется некоторое сосредоточение и самоотверженность .

Вам придется перенастроить свой мозг силой позитивного мышления, прежде чем вы сможете по-настоящему исцелиться.

Вот мощное видео «современного Йоды», доктора Шрикумара Рао, о том, как перенастроить свой разум на счастье и успех:

Не бойтесь, сделать это будет легко, если вы решитесь на это.

Вы можете научиться использовать эту силу позитивного мышления и, таким образом, исцелить себя и научить свой разум быть счастливым, следуя некоторым из этих простых советов, приведенных ниже.

6 советов, как натренировать свой разум на позитивные мысли


1. Медитация

Медитация может быть лучшим способом очистить свою жизнь от негатива и добиться эмоционального и духовного восстановления.

Медитация омолаживает разум, делает нас более устойчивыми и избавляет тело от вредных химических веществ, вызывающих стресс и тревогу; это центрирует нас.

Подумайте об этом так: если ваш разум настроен на то, чтобы быть несчастным, медитация будет кнопкой сброса, которая позволит вам отключиться, отключиться и отключиться.Затем с помощью медитации вы легко научитесь снова включать свой мозг и настраиваться на частоты позитивного мышления.

Медитируйте достаточно часто, и многие повреждения будут устранены. Вы останетесь с чистым листом и свежим взглядом.

2. Будьте благодарны

Бесчисленные исследования доказали, что благодарность делает нас счастливее.

Он наполняет наш мозг дофамином, единственным химическим веществом, которое может заглушить негативные мысли и тревожные чувства, которые мы слишком часто носим в себе в течение дня.

Благодарность призывает закон притяжения. Помните, подобное притягивает подобное. Если вы приложите усилия, чтобы быть благодарными, вы обнаружите, что у вас будет больше вещей, за которые можно быть благодарными.

Фантастический способ осознанно практиковать благодарность — вести дневник благодарности . Каждый вечер перед сном перечисляйте все, за что вы были благодарны в течение дня. Со временем вы увидите, что ваши списки становятся намного длиннее!

Отношение благодарности на самом деле означает максимальное использование силы позитивного мышления.

3. Будьте добры

Доказано, что доброта делает нас более счастливыми и менее подверженными стрессу.

Исследования снова и снова доказывают, что доброта заразительна. Если кто-то добр к вам, вы будете вдохновлены заплатить вперед, и человек, который получит вашу доброту, почувствует то же самое, и так далее, и тому подобное.

Доброта также вызывает благодарность и делает нас более склонными к благодарности, поэтому, если вы действительно боретесь с позитивным мышлением и находите, за что быть благодарным, сделайте доброе дело для кого-то другого — вы сразу заметите, как это здорово вас делает Чувствовать.

4. Найдите время для себя

Одна из причин, по которой нам так легко быть несчастными, заключается в том, что мы придаем большее значение пустым вещам, чем благополучию своей души.

Если снова взять пример с вашей работы, если она делает вас несчастным, что вы делаете, чтобы бороться с этим негативом?

Вы выделяете время, чтобы сосредоточиться на своих увлечениях и страстях, или в свободное время прозябаете перед телевизором?

Мы часто забываем, что если у нас есть энергия и сила воли, чтобы трудиться по восемь или около того часов в день с небольшим вознаграждением, кроме финансовой выгоды, мы могли бы легко потратить час или два в день на то, что нам действительно нравится.

Опять же, вспомним закон притяжения — подобное притягивает подобное.

Если вы ненавидите свою работу, но все, что вы делаете в часы бодрствования, это работа, вы будете несчастны.

Однако, если вы назначите определенные дни или время только для чистого удовольствия, вы начнете с нетерпением ждать этих моментов, а не бояться всего остального.

Вы должны решить позаботиться о себе духовно, потому что никто другой не может этого сделать.

5.Меньше стресса

Представьте себе стресс как огонь, а все другие негативные и нездоровые состояния, такие как печаль, гнев, бессонница, депрессия, беспокойство и зависимость, как дым.

Потушите пламя, и дым рассеется. Раздуйте пламя, и дым сгустится.

Стресс обычно является единственной причиной всего, что идет не так в нашей жизни, и, как и в случае с эмоциональным дистрессом, он обычно вызывается нами самими.

Если вы будете слишком много работать, вы будете нездоровы.Если вы будете спать слишком мало, вы будете истощены. И если вы пренебрегаете своей семьей или друзьями, вы будете чувствовать себя одиноким.

Так почему бы не избавиться от большей части негатива, просто решив расслабиться?

Пейте много воды, сбалансированно питайтесь, занимайтесь спортом, медитируйте и соблюдайте строгий режим сна. Не откусывайте больше, чем можете прожевать, и следуйте предыдущему совету: уделяйте время себе.

Когда стресс покидает ваше тело, ваши клетки восстанавливаются более эффективно. Меньше стресса буквально больше исцеления .

6. Говорите о себе

Будь самым большим фанатом! Говорите себе хотя бы раз в день, что вы красивы, талантливы или просто круты. Делайте это какое-то время, и вы поверите в это.

Бодрые речи работают — они мотивируют, вдохновляют и поднимают настроение.

Нет никаких причин, по которым вы не можете выступать с напутствиями для себя. Вам не нужно преувеличивать или лгать себе, но самый простой способ сделать это — представить стакан наполовину полным.

Например, в следующий раз, когда что-то пойдет не так, вместо того, чтобы говорить себе «Это плохо», подтвердите: «Я справлюсь с этим» или «Со мной все будет в порядке».

Смейтесь в лицо печали (даже если это будет принуждение), и смех последует еще больше.

Что скажешь себе, то и поверишь. Итак, будь добрым .

How to Be Happy — Well Guides

Вы относитесь к себе так же хорошо, как к своим друзьям и семье?

Этот простой вопрос лежит в основе растущей новой области психологических исследований под названием сострадание к себе — насколько хорошо люди относятся к себе.Оказывается, люди, которым легко поддерживать и понимать других, часто на удивление низко набирают результаты в тестах на сострадание к себе, ругая себя за предполагаемые неудачи, такие как лишний вес или отсутствие физических упражнений.

Но пора дать себе передышку и поработать над состраданием к себе. Люди, получившие высокие баллы в тестах на сочувствие к себе, меньше подвержены депрессии и тревоге и, как правило, более счастливы и оптимистичны.

Кристин Нефф, психолог Техасского университета, является автором книги «Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе». Доктор Нефф разработал шкалу сострадания к себе, чтобы помочь людям измерить собственный уровень сострадания к себе. Пройдите этот мини-тест, чтобы узнать, строги ли вы к себе или скорее дадите себе передышку. Используйте шкалу от 1 до 5, где 1 означает «меньшая вероятность того, что вы так почувствуете», а 5 — «очень вероятно, что вы так почувствуете».

  1. Я осуждаю и осуждаю собственные недостатки и недостатки.
  2. Когда мне плохо, я склонен зацикливаться на всем, что не так.
  3. Когда я терплю неудачу в чем-то важном для меня, меня охватывает чувство неадекватности.
  4. Когда наступают действительно трудные времена, я склонен быть жестким по отношению к себе.
  5. Когда я вижу в себе те аспекты, которые мне не нравятся, я злюсь на себя.
  6. Когда у меня дела идут плохо, я воспринимаю трудности как часть жизни, через которую проходят все.
  7. Когда меня что-то расстраивает, я стараюсь держать эмоции в равновесии.
  8. Когда происходит что-то болезненное, я стараюсь взвешенно смотреть на ситуацию.
  9. Когда я терплю неудачу в чем-то важном для меня, я стараюсь смотреть на вещи в перспективе.
  10. Я терпим к своим недостаткам и недостаткам.

Совершенно очевидно, что если вы набираете высокие баллы по первым пяти вопросам и низкие по остальным, вы очень строги к себе. Если вы получили более высокие баллы по вопросам с шестого по десятый, значит, вы неплохо справляетесь с самосостраданием.

Для тех, у кого низкий уровень сострадания к себе, доктор Нефф предлагает ряд упражнений — например, написать себе письмо поддержки, как если бы вы написали другу, о котором беспокоитесь.Также рекомендуется перечислить свои лучшие и худшие черты, напомнить себе, что никто не совершенен, и подумать о шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы почувствовать себя лучше.

Другие упражнения включают медитацию и «паузы сострадания», которые включают в себя повторение мантр, таких как «Я собираюсь быть добрым к себе в этот момент».

Доктор Нефф напоминает нам, что для того, чтобы быть добрым к себе, нужна практика.

«Проблема в том, что трудно забыть привычки всей жизни», — сказала она.«Люди должны активно и сознательно развивать привычку к состраданию к себе».

12 простых способов оставаться позитивным и счастливым

В жизни мы все получали благие намерения Совет оставаться позитивным. Иногда бывает трудно оставаться позитивным в жизни, когда вы тонете в водах негатива. Счастье — не единственный тип положительного определения . Много способы оставаться позитивными в своей жизни, даже когда вы испытываете гнев, печаль или трудности.Определение быть позитивным означает иметь надежду и уверенность в своей способности справиться с трудностями, а также помнить, что ничего не бывает все время отрицательным.

Исследования говорят, что у нас есть мощные возможности для выбирать позитивные способы и эмоции мышления. Наши эмоции изменяют наше тело в клеточном уровне. Вместо того, чтобы пытаться избавиться от негативных чувств, мы можем выбрать реагировать на них по-разному. Чтобы жить счастливее, важно научиться выделять позитива мышление и улучшить свой взгляд на жизнь.

Как оставаться позитивным?

Здесь все просто способы оставаться позитивными и счастливыми.

Старайтесь во всем находить положительные стороны

Ты не можешь контролировать то, что с тобой происходит, но одно но вы можете контролировать то, как вы реагируете. Вам решать искать правильную сторону во всем и реагируют максимально положительно.

Например, когда вы ждете своего друга и он опаздывает, не сердитесь, а лучше сделайте это возможностью развить свои уровень терпения.

Всегда будь благодарен

В жизни невозможно чувствовать депрессию, если у тебя есть так много вещей, чтобы быть благодарным. Какими бы плохими ни оказались вещи, вы должны понимать, что в нашей жизни все еще есть вещи, которые большинство людей на земле нет. Исследование показало, что ваш мозг всегда фокусируется на негативе. элементов жизни, таких как трагедии, неудачи, тревоги и т. д. Вот почему нам нужно сосредоточьтесь больше на хороших вещах. Для этого вам следует составить список благодарностей и прочитать их всякий раз, когда у вас есть шанс.Это привлечет больше благословений, и вы чувствовать себя намного лучше в жизни.

Создайте благоприятную среду

Жизненно важно, чтобы вокруг вас были позитивные люди, которые будут помочь вам оставаться позитивным в негативных ситуациях. Окружите себя людьми кто поддержит и поднимет вас, а не потянет вниз.

Вы также можете провести время за чтением позитивных книг, смотреть мотивирующие фильмы или слушать хорошую музыку.

Больше упражнений

Университет Торонто в ходе исследования обнаружил, что физическая активность помогает бороться с депрессией.Исследования показывают, что ежедневные занятия спортом высвобождают эндорфины хорошего настроения, которые улучшают ваше настроение. Упражнения имеют как физическую, так и умственную пользу. Это улучшит вашу физическую форму и повысит вашу самооценку.

Цените свой опыт больше, чем имущество

Исследование, проведенное Томасом Гиловичем, психологом из Корнельского университета, показывает, что для нашего мозга полезно ценить памятные и приятные переживания, а не материальные вещи. Сравнение вещей и просмотр лучших вещей после покупки может деморализовать и испортить первоначальное удовольствие.Но дорожа опытом не влияет на первоначальное удовольствие; скорее, они обеспечивают длительное счастье.

Помогите другим

Волонтерство или благотворительность могут повысить вашу духовность. здоровья и подарит вам внутренний покой. Покупка большого дома и машины не будет увеличить ваше общее счастье в долгосрочной перспективе. Вклад в улучшение людей также заставит вас осознать, насколько вам повезло, чем другие.

Исследователи обнаружили, что если мы посвящаем немного времени или деньги в помощь другим, это оказывает значительное влияние на наше счастье.Это потому, что мы полностью сосредоточимся на том, как вы можете помочь других и обращать меньше внимания на негативных людей и вещи вокруг вас.

Выйти на улицу

Природа всегда дает нам положительную энергию и помогает нам думай позитивно. В сегодняшнем занятом мире и рабочих местах, связанных с рабочим столом, это стало невозможно выйти и провести некоторое время с природой. проводить некоторое время на улице в хорошую погоду прибавит энергии, поднимет настроение и поможет работать эффективно. Если выход на улицу невозможен, вы всегда можете окружить рабочее место или дом с растениями.

Медитация

Медитация улучшит вашу концентрацию, внимание, ясность и будет держать ваш ум спокойным. Это убережет вас от стресса и сохранит вы счастливы в долгосрочной перспективе. Это полезно как для тела, так и для ума.

По словам гарвардского исследователя Мэтта Киллингсворта, блуждающий ум не сделает нас счастливыми. Медитация помогает вам сконцентрироваться и обратить внимание на настоящее и принять его без осуждения. Полезно забыть о прошлом и не беспокоиться о будущем.

Выспитесь

Когда мы не высыпаемся, негатив захватывает наш разум. Ваше тело должно восстановиться после дня, предшествующего стрессу. Существует множество натуральных средств, которые помогут вам лучше спать. Сон помогает вашему разуму оставаться сосредоточенным, продуктивным и счастливым. Люди, которые хорошо высыпаются, менее подвержены гневу и стрессу.

Исследования показали, что гиппокамп, часть мозг, который обрабатывает положительные и счастливых мысли. Когда мы не высыпаемся, эта функция начинает скрипеть и начинает развивать больше негативных мыслей, чем раньше.

Выразите свои чувства

В нашей жизни происходит много всего, которые мы держим внутри себя. И когда мы выражаем эти эмоции, мы чувствуем облегчение. У вас всегда должен быть кто-то, заслуживающий доверия, с которым вы могли бы поговорить и кто-то, кто может понять, через что вы проходите. А если не найдешь тот правильный человек, вы можете просто записать его.

Уменьшите свои заботы

Привычка беспокоиться о чем-либо — веская причина разрушить чье-либо мышление.Большая часть того, чего вы боитесь, никогда в жизни бывает. Они подобны кошмарам вашего разума. Он становится сильнее изо дня в день и оставляет вас в состоянии стресса.

Принять и найти решения

Большинство людей отталкивают и не могут принять изменения в их жизни. Они должны научиться принимать то, что изменения произойдут. Мы постоянно претерпевайте изменения, потому что такова жизнь. Ты может пережить худшую фазу своей жизни, но вы должны искать положительный аспект и найти решение вашей проблемы.Когда вы тренируете свой мозг для остается положительным всего ситуации, даже трагедия не может уничтожить вас.

Заключение

Если вы думаете, что проблем много и обязанности в вашей жизни, и слишком непрактично оставаться позитивным все время. время, подумайте еще раз. Никогда не поздно жить позитивной и счастливой жизнью.

5 причин, почему позитивность абсолютно необходима для успеха

Жизненная позитивность — это ключ к успеху, счастью и чувству удовлетворения.Но как вы можете иметь позитивный настрой и позитивные мысли, когда позитив кажется труднодостижимым? Я рассмотрю этот вопрос в статье.

По мере чтения, я уверен, вы не только увидите причины, по которым позитивный настрой так важен для общего успеха в жизни, но также узнаете, как постоянно мыслить позитивно, окружать себя позитивом и оставаться позитивным каждый день даже в трудные времена. .

Я знаю, что каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями или проблемами, ваши друзья, семья или коллеги часто говорят вам: «Эй, посмотри на позитивную сторону» или «Будь позитивным, все будет хорошо», чтобы подбодрить тебя или убедить тебе не сдаваться.Однако, как бы вы ни старались оставаться позитивными, ваш разум всегда отправляется в путешествие в поисках негатива, и вам трудно удержаться от негативных мыслей. На самом деле всегда возникает страх «а что, если».

Знаешь что? Каждый человек время от времени испытывает негативные эмоции (гнев, печаль, чувство вины, разочарование, досаду, тревогу и депрессию), так что вы не одиноки.

 

5 причин, почему #Позитивность абсолютно важна для #Успеха Нажмите, чтобы Твитнуть

 

Позвольте мне начать с этой истории:

Отец увидел, как его маленькая девочка сильно плачет, поэтому он спросил дочь, почему она плачет.Она рассказала ему, что ее одноклассники называли его обычным уборщиком и издевались над ней из-за этого. Ее отец устроился на работу уборщиком после того, как его несправедливо уволили с высокооплачиваемой работы. Ему пришлось взяться за уборку, чтобы поставить еду на стол.

Отец крепко обнял дочь и вытер ее слезы. Он сказал ей, что она дочь супергероя, потому что он борется с микробами и защищает людей от болезней и смерти.

На следующий день в школе, когда одноклассники издевались над ней, она встретила их всех без чувства стыда или оскорбления.Она сказала им, что ее папа — герой, спасающий мир. С тех пор над девочкой больше никто не издевался. Не потому, что все считали ее отца настоящим героем, а потому, что ей уже не было стыдно за род занятий отца. В глазах девочки можно было увидеть гордость, восторг и уверенность. Это сила позитивного мышления!

Сохраняйте позитивный настрой; вам это нужно больше в трудные времена.

Всегда знайте, что позитивный настрой не означает, что вы отрицаете текущую ситуацию.Тем не менее, ваш позитив и оптимизм дадут вам возможность управлять ситуацией, поставить вас на первое место и сделают вас счастливее.

Обратите внимание: я не рассчитываю, что вы сразу закончите читать эту статью. Если можете, сделайте это, а если нет, добавьте в закладки, чтобы вернуться и продолжить чтение с того места, на котором остановились.

 

Рабочий лист PDF

Вот вам рабочий лист. Пожалуйста, загрузите рабочий лист позитивности после прочтения статьи.Убедитесь, что вы готовы сделать все возможное, чтобы оставаться позитивным.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

 

 

Определение позитивности

Позитивность связана с вашей точкой зрения. Все дело в том, чтобы быть оптимистичным в своих мыслях и отношении. Позитив — это когда вы сохраняете спокойствие, надежду, энтузиазм и любовь к жизни.

Позитивный образ жизни основан на вашем позитивном опыте. Фон связан со связью разума и тела, и это мощная связь, которая дает вам «отношение к действию» и дает вам возможность оставаться оптимистичным.Я пытаюсь сказать, что для того, чтобы оставаться позитивным, вам придется постоянно бросать вызов состоянию своего ума и тела, чтобы сосредоточиться на позитиве.

 

Как быть позитивным

В физике нам говорят, что белый свет содержит все длины волн видимого света, а черный — это отсутствие видимого света. Точно так же позитивность связана с видимостью (отражением видимого света). Это ваша способность отражать (отбрасывать) положительную энергию и не поглощать (впитывать) отрицательную энергию.

Чтобы отразить положительную энергию, вам нужно только изменить свою точку зрения и быть оптимистом. Оптимизм — это умственное отношение, которое дает положительные вибрации и отражает веру в то, что исход дела будет благоприятным и желательным.

Быть позитивным может быть довольно сложно, но позитивный мыслитель всегда будет стремиться развивать позитивное отношение. Когда у вас есть положительные перспективы, вы воспринимаете вещи по-другому, и это позволяет вам чувствовать себя более позитивно.

Когда вы измените свое отношение к чему-то, вы сможете определить, что у вас резонирует, и станет возможен позитив.

Из рассказа об отце и дочери выше видно, что мужчина не считал себя уборщиком, хотя он уборщик. Хотя он переживал трудные времена, он не позволял этому помешать ему сосредоточиться на позитиве. Он видит себя супергероем, борющимся с микробами, и он передал такой же позитивный взгляд на свою дочь, и это помогло его дочери преодолеть свои проблемы (издевательства и стыд).

 

Как оставаться позитивным: 7 трюков, которые работают как по волшебству.

Чтобы научиться мыслить позитивно, вы должны сначала принять себя таким, какой вы есть. Всегда знайте, что есть вещи, которые вы не можете изменить в себе, поэтому вместо того, чтобы каждый день чувствовать депрессию из-за этих вещей, просто примите их такими, какие они есть. Научитесь позволять себе принимать себя таким, какой вы есть.

Например, вам может казаться, что вы слишком высокий или слишком низкий. Не тратьте свое время на депрессию по этому поводу, вместо этого цените это. Вы знаете, что есть вещи, которые может делать невысокий человек, чего не может высокий, и наоборот.Научитесь ценить свою уникальность и быть благодарными за то, что вы совершенны такими, какие вы есть.

Если вы хотите, чтобы мои «7 уловок, чтобы оставаться позитивным», работали на вас, я верю, что вы возьмете за правило принять себя. Итак, пришло время раскрыть мои 7 трюков».

 

1. Всегда находите в чем-то хорошее

Мир не черно-белый. В этом мире нет ничего, что не имело бы своей хорошей и плохой стороны. Просто ничего! Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с неприятной ситуацией, не будьте предвзятыми.Сначала очистите свои мысли и разум, а потом подумайте о плюсах и минусах ситуации.

Когда я подал заявку на вакансию в 2018 году, моя заявка попала в шорт-лист из пула тысяч заявок на второй этап. Я был очень рад, что прошел во второй этап, и надеялся получить хорошие новости. Однако на последнем этапе я потерял возможность.

Мне было очень грустно, потому что я старался изо всех сил. Хотя это было так больно, я разговариваю с собой, чтобы найти в этом хорошее.Я спросил себя: теперь, когда меня отвергли, каковы плюсы и минусы отказа?

Сегодня люди присылают мне свои заявки, потому что я изменил ситуацию. Я использовал идеи, полученные в результате анализа плюсов и минусов. В прошлом году я подавал заявку на эту возможность, но теперь я читаю другие заявки. Скажу тебе что? Позитив меняет правила игры!

Исходя из своего опыта, я могу гарантировать, что нахождение хорошего в чем-то поможет вашему позитивному настрою и развитию положительных эмоций (радости, страсти, счастья, свободы, признательности, любви, волнения и т. д.).

 

Сосредоточьтесь на хорошем.

Знаешь, ночью, когда вокруг так темно, если ты найдешь хорошее, ты его увидишь. Ты увидишь звезды и луну. И даже если вы этого не сделаете, вы услышите успокаивающие звуки сверчка ночью или красоту светлячков.

Всегда можно найти что-то хорошее в любой ситуации. Как кто-то сказал, даже если вы упадете с лестницы, будьте уверены, что вы сэкономили время, спускаясь по лестнице.Ржу не могу.

 

2. Переориентация

Позитив и негатив подобны близнецам. У вас могут быть позитивные мысли в эту минуту, а негативные мысли на второй минуте начинают гудеть в вашем уме.

Для всех нормально испытывать негативные чувства, независимо от нашего позитивного мышления или того, насколько сильна наша позитивная аура. Чтобы оставаться позитивным, вы должны сознательно отклонять негативные мысли.

 

Преодоление негатива — это непрерывный процесс, требующий ежедневных обдуманных действий.Ваше слово, мысль и действие должны быть сосредоточены на хороших вещах.

 

Всякий раз, когда мне приходят в голову негативные мысли, я немедленно отвлекаю их, думая позитивно и говоря себе позитивные слова. У меня есть позитивная мантра, которую я часто использую в своих упражнениях по позитивному разговору с самим собой. Я не просто произношу мантру, я медитирую над словом, чтобы сосредоточиться на позитиве.

Воображение — отличный инструмент, помогающий переориентировать ваш разум на позитив. Поэтому всегда используйте воображение.Сила воображения создаст в вашем уме позитивные образы, чтобы усилить позитивный эффект. Позитивные изображения, созданные с помощью воображения, создают баланс для вашего разума, тела и души.

Вы также можете перенаправить свой разум, чтобы сосредоточиться на позитивных вещах, практикуя позитивные аффирмации. Ежедневные аффирмации с позитивными высказываниями помогут вам оставаться позитивным. Настройте себя на позитив. Не просто говорите слово, вы должны верить слову, которое вы говорите, чтобы оно могло быть эффективным.3. Делай то, что делает тебя счастливым Когда вы счастливы, вы становитесь более позитивным, и у вас появляется вдохновение оставаться позитивным в жизни. Поскольку счастье — это выбор, всегда делайте то, что поднимает вам настроение.

 

Воссоединение со своей страстью — отличная мотивация для сохранения позитивного настроя.

 

Подумайте о том, что вам нравится делать, и начните делать это чаще.Найдите хобби по душе. Это могут быть танцы, музыка, путешествия, прием пищи, просмотр фильмов, спорт, общение, рисование и т. д. Занятие любимым делом помогает справиться со стрессом и поможет вам жить позитивной жизнью.

Я всегда нахожу время для своих увлечений, независимо от того, насколько я занят, потому что это помогает мне быть позитивным и оптимистичным. Я люблю смотреть рестлинг, слушать музыку и смотреть юмористические видео.

Каждый раз, когда я в депрессии или у меня возникают негативные мысли, я всегда обращаюсь к своим хобби за положительными результатами.Я начинаю петь песни, которые делают меня счастливой. Особенно я пою песни, связанные с моими детскими воспоминаниями, чтобы снова почувствовать себя ребенком; свободный, открытый и вдохновленный.

Одна из любимых песен моего детства — «Величайшая в мире» Р. Келли. Эта песня всегда вдохновляет меня на надежду и позитивное отношение к своему будущему.

Я также мог бы зайти в Интернет, чтобы проверить позитивные мемы или посмотреть различные видео-комиксы. О, это один из моих самых больших интернет-выходов.Я трачу много данных, просматривая комические видео и шоу в Интернете, и я не жалею об этом, потому что в конце концов я всегда чувствую себя счастливым и обновленным. Иногда мне нравится сидеть в одиночестве на улице и наблюдать за окружающей обстановкой; автомобили, животные и природа. И я стал больше ценить жизнь.

Когда вы счастливы, вы склонны мыслить позитивно, и это помогает вам развить в себе позитивный настрой.

Быть счастливым позволяет легко преодолеть низкую самооценку и депрессию.Счастье заставит вас увидеть силу позитива.

Я думаю, что эта статья о том, как найти хобби по душе, поможет вам найти свое хобби.

Кроме того, позитивный настрой на рабочем месте очень важен, потому что дела, которые поднимают вам настроение, вдохновляют на позитивное лидерство, отличное отношение и отличную командную работу.

Возможно, вам захочется прочитать  о науке о позитивном мышлении

 

4. Бросьте себе вызов

Бросьте себе вызов, чтобы увидеть позитив внутри себя и повысить уверенность в себе.Чем больше вы бросаете себе вызов, тем больше вы начинаете верить в себя.

Помните, когда вы были ребенком, и ваши друзья говорили вам: «Я смею тебя», что ты делаешь? Чаще всего вы беретесь за задачу доказать им, на что вы способны. Бросить себе вызов означает сказать себе: «Я бросаю вызов мне», и это будет мотивировать вас выполнять задачу, которую вы считали невыполнимой. Чем больше новых заданий вы выполняете, тем увереннее вы становитесь и тем больше у вас позитива.

Самый простой способ бросить себе вызов — начать с физической активности (задачи).Например, если вы можете сделать только 3 отжимания, бросьте себе вызов сделать 5 отжиманий, а затем получите положительное подкрепление на месте. Например. если я сделаю 5 отжиманий сегодня, я подарю себе удовольствие, пойдя по магазинам в качестве награды.

Не гони слишком быстро, делай это медленно и уверенно. Не ставьте задачи, которые не являются реальными. Если вы можете сделать только 3 отжимания, не бросайте себе вызов сделать сразу 10, потому что, скорее всего, вы потерпите неудачу. И когда вы потерпите неудачу, это может негативно сказаться на вашей уверенности.

Начните ставить перед собой более мелкие задачи, и их достижение повысит ваш позитивный настрой на постановку и достижение более крупных целей.

Вернемся к примеру, если вы начинаете с 5 отжиманий и успешно выполняете задание, то переходите к 10 отжиманиям, а затем к 15 отжиманиям. Постепенно вы поправитесь и сможете удивить себя еще больше.

Чтобы оставаться позитивным, всегда бросайте себе вызов.

Я всегда регулярно бросаю себе вызов. Я бросаю вызов себе физически, эмоционально, умственно и духовно. Более того, бросать себе вызов полезно для вашего психического здоровья и благополучия.

 

5. Подружитесь с собой

Самый лучший друг, который у вас может быть, это вы сами. Вы не можете оставаться позитивным, если у вас нет любви к себе. Любовь к себе — это дружба с самим собой; любить и заботиться о себе.

Чтобы подружиться с самим собой, вам придется принять то, что вы не можете изменить.Простите себя за свои ошибки и сосредоточьтесь на своей силе, а не на слабости. Всегда учитесь проводить качественное время наедине с собой. Находите время для себя, несмотря на плотный график.

Боже мой, я не шучу со своим одиночеством, потому что я общаюсь с собой, понимаю все, что происходит внутри меня, и освежаю свои мысли. Я устанавливаю период для себя в одиночестве, потому что время, проведенное наедине с собой, помогает мне обрести контроль над своими мыслями и чувствами. Я нашел это расслабляющим и стимулирующим.Часто вдохновение приходит ко мне, когда я наедине с собой.

Медитация объятий

Медитация поможет вам открыть себя, а это приведет к личностному развитию, личностному росту, самосовершенствованию, самосознанию и позитивному настрою.

Когда вы подружитесь с собой, вы перестанете сравнивать себя с другими, потому что поймете, что вы — цена, на которой стоит сосредоточиться. Вы будете сравнивать себя с собой. Вы сравните, кем вы были вчера, с тем, кто вы есть сегодня.И постарайтесь понять и отслеживать любые улучшения или прогресс.

 

Важнее всего то, кто вы, а не то, где вы находитесь. Вы можете быть где угодно и когда угодно, но вы не можете быть кем угодно и когда угодно.

 

Ежедневное занятие любовью к себе:

Каждый день сидите перед зеркалом в тихом месте. Внимательно посмотрите на себя и оцените свою красоту (внутри и снаружи). Смотрите прямо в зеркало на отражающегося человека и смотрите достаточно глубоко.

Скажите себе, как сильно вы любите себя. Общее, научись говорить себе сладкое (слово). Ежедневно напоминайте себе, что вы действительно достойны любви и заслуживаете счастья. Вежливость к себе должна быть повседневной вещью. Это ясно? *подмигивание.

 

6. Справляться с критикой

Когда вы научитесь справляться с критикой, ваша устойчивость повысится, и вы станете счастливее в жизни. Эффективное обращение с критикой поможет вам выработать правильное отношение и оставаться позитивным.Чаще всего то, что мы слышим, и то, как с нами обращаются, всегда влияет на то, как мы воспринимаем себя, а чего не должно быть. Мы не должны основывать свою жизнь на мнении других людей.

Знаете почему? Человеческая природа эгоистична. Люди будут думать и говорить только со своей точки зрения. И их мнение также основано на их интересе и мотиве.

Негативное слово может разрушить человека, отношения и жизнь. Отрицательные слова имеют более сильный эффект, чем положительные слова. Как люди, мы склонны больше зацикливаться на вещах, которые мы сделали неправильно, или на вещах, за которые нас критиковали, а не на вещах, за которые нас хвалят.

Критика может негативно повлиять на положительные стороны, поэтому важно научиться справляться с критикой как профессионал.

Чтобы справиться с критикой, сначала послушайте, что вам говорят. Затем проанализируйте сказанное, правда это или нет. Вы не сможете анализировать критику, если не измените свою точку зрения. Вы должны быть непредубежденными, чтобы искренне анализировать свою критику (понимать точку зрения ваших критиков).

Не будь предвзятым! Если то, что говорится, правда, то это конструктивная критика, и не принимайте ее на свой счет, вместо этого рассматривайте ее как возможность для улучшения и роста.

Однако, если это неправда, это означает, что это деструктивная (негативная) критика, призванная причинить боль, поэтому не тратьте время на размышления об этом. Просто игнорируйте его полностью и не позволяйте ему добраться до вас. Полностью избегайте негатива, сохраняя уверенность.

 

Всегда будь верен себе. Имейте мужество делать то, что вы хотите, а не то, что ожидают люди.

 

Участие в позитивном челлендже (бросая себе вызов) может помочь вам обрести уверенность в себе и усилить силу воли, чтобы продолжать делать то, что вы делаете.Получите мотивационные цитаты и вдохновляющие цитаты, чтобы держать вас в курсе. Всякий раз, когда вас переполняют негативные эмоции, всегда перенацеливайте свой разум на позитив.

 

7. Помогайте другим

Помогая другим, вы почувствуете себя лучше и будете гордиться тем, что сделали. Помогая другим, вы чувствуете себя ценным для людей и для себя и помогаете сохранять позитивные мысли.

Вам не нужно ждать денег или лучшего положения, прежде чем помогать другим.Вы можете помогать другим там, где вы есть, совершая небольшие добрые дела, чтобы возвысить других. Например, вы можете улыбаться незнакомцу, искренне дополнять своих коллег, смеяться вместе с другими, выражать благодарность, добровольно участвовать в общественных работах, делать приятные вещи для своих друзей и семьи и т. д.

Знаете ли вы, что помощь другим может помочь вам раскрыть свои талант и найти свое предназначение в жизни?

Всегда помогайте другим, потому что это правильно, а также потому, что это поможет улучшить ваше физическое, эмоциональное и психическое здоровье.

Каждый раз, когда я помогаю другим, я всегда чувствую себя на вершине мира. Помощь другим — вот причина, по которой я занимаюсь тем, что делаю в качестве лайф-коуча. Ничто не может сравниться со счастьем, благодарностью, удовлетворением и гордостью, которые вы получаете, помогая другим.

 

Если вы хотите быть позитивным и оставаться позитивным в жизни, обязательно распространяйте позитив среди других. Каждая мелочь, которую вы делаете, чтобы поделиться позитивом, имеет значение.

 

Как оставаться позитивным в трудные времена?

Возможно, вы слышали: «Люди с позитивным настроем ВСЕГДА достигают своих целей» — это миф о позитиве.

Помните бой Энтони Джошуа и Энди Руиса? Перед боем у Энтони Джошуа определенно был позитивный настрой, и он, должно быть, верил, что выиграет бой, как и любой другой бой, который он выиграл.

Тем не менее, Энтони Джошуа теряет титулы чемпиона мира в супертяжелом весе в шоковом поражении от Энди Руиса-младшего. Он вернулся и использовал второй шанс, который у него появился, чтобы вернуть себе утраченные титулы. Когда вы остаетесь позитивным, вы сможете максимально использовать второй шанс, который вам предоставляет жизнь.

Таким образом, тот факт, что у кого-то позитивный настрой и он ведет себя позитивно, не означает, что у него не будет плохих дней или неудач. Это не значит, что человек ВСЕГДА будет достигать своих целей, просто оставаясь позитивным. Тем не менее, позитивный настрой поможет вам сохранить надежду и даст вам возможность подняться над всеми разочарованиями, с которыми вы можете столкнуться.

Что я делаю, чтобы оставаться позитивным в трудной ситуации

Если я сталкиваюсь с трудной ситуацией, мне всегда очень трудно оставаться позитивным.На самом деле, как будто позитив в этот момент невозможен. Итак, что я обычно делаю, так это остаюсь нейтральным (без негативного мышления и без позитивного мышления). Я остаюсь нейтральным со своим воображением. Я начинаю придумывать новые ситуации, истории, события, места, образ жизни и т. д. для своего личного развлечения.

Недавно у меня был плохой день, поэтому я начал формулировать в голове сюжетную линию боевика. Я закрыл глаза и представил, что я актер в фильме. Я представлял, что обладаю сверхспособностями и могу победить любого, взобраться на любое дерево или гору, разрушить любые препятствия на своем пути.

В моем воображении я был так же быстр, как скорость света, и я мог изменить свою форму на любую, от жидкой до газообразной и твердой. У меня даже был любовник в моем воображаемом мире, и у нас было 12 домашних работников. Наши домашние работники были коррумпированными президентами 12 великих стран. Я завоевал их территорию своей силой. Вскоре на моем лице появилась улыбка, и я избавилась от депрессии. Воображение — это таинство, которое мне нравится разгадывать, и оно всегда работало на меня как по волшебству.

Придумайте что угодно, неважно, реалистично это или нет, цель — развлечь себя и поднять себе настроение от беспокойства, депрессии, разочарования и боли.

Также вы можете думать о реальной проблеме, с которой столкнулись, но в своем воображении перевернуть ситуацию (думать, что проблема решена и все в порядке).

Например, если вас уволили с работы без уважительной причины, и вы чувствуете себя подавленным. Служите сладкой мести своим воображением.

Закройте глаза и представьте, что вы купили компанию. Представьте, что ваш злой босс стоит на коленях и умоляет вас спасти его задницу. Вот и все; Клянусь, ты будешь чувствовать себя хорошо.Это позитивная психология для вашего ума. Я обещаю, что это практичный способ оставаться позитивным в трудные времена.

Также смотрите веселые видео, слушайте позитивные подкасты, позитивные новости и позитивные истории. Читайте позитивные цитаты, книги о позитивном мышлении, позитивный блог, позитивный журнал, цитаты о счастье, цитаты об оптимизме, вдохновляющие цитаты, мотивационные цитаты и статьи о позитиве.

Окружайте себя позитивными людьми и всегда помните, что нет постоянных состояний! Тяжелые времена не будут длиться вечно.

43 также см.:
8 Скрытые Пути Ваше отношение влияет на ваши шансы на успех
Как добиться успеха в жизни: 10 простых шагов

Как позитивность приводит к успеху

Позитивное мышление — это сокровище потому что это ключ к успеху. Вы должны быть в правильном настроении, чтобы наслаждаться успехом. Ваше душевное состояние определяется вашими мыслями, поэтому важно иметь хорошие мысли.

Успех не приходит в одночасье; для того, чтобы это произошло, требуется тяжелая работа, умная работа, уверенность, надежда и терпение.И позитив дает вам эти ингредиенты, чтобы вы могли в конечном итоге добиться успеха в жизни. Существует тесная связь между позитивом и производительностью. Позитив помогает повысить производительность.

Влияние позитивной психологии

Моя двоюродная сестра занимается спортом и должна была представлять свою школу на федеральных играх колледжей по прыжкам в длину. Мы часто вместе ходим на стадион, чтобы тренировать прыжки в длину каждый день, когда она возвращается из школы. Моя кузина очень хорошо прыгает в длину, и я всегда впечатлен ее навыками.

К сожалению, за 3 дня до национальных игр у моей двоюродной сестры возникла проблема с прыжком. Она постоянно переступала через доску. Если это произойдет на национальных играх, то это означает, что ее попытка будет объявлена ​​без прыжка (незаконный прыжок и он не будет зафиксирован).

Я увидел, что моя кузина начала сомневаться в себе и потеряла уверенность в себе. Я сказал ей сделать перерыв и что мы потренируемся на следующий день.

На следующий день во время тренировки из 15 прыжков она перепрыгнула через доску 11 раз, и ее дальность прыжка также сократилась.

Я знал, что должен что-то сделать, иначе моя кузина проиграет игру на федеральном уровне, потому что ее уверенность близка к нулю. Я видел страх в глазах моего кузена.

У нее все отлично с тех пор, как мы начали практиковать, но когда до дня сделки остается несколько дней (3 дня), ее производительность становится все хуже и хуже.

Я вынул платок и прикрыл им глаза. Она спросила меня: «Что ты делаешь?» Я сказал: «Молчи и позволь мне быть твоим тренером». Она засмеялась надо мной, потому что знает, что я действительно мало знаю о прыжках в длину.Я сказал ей прыгать с завязанными глазами. Она хотела поспорить со мной, но я пригрозила, что уйду, если она откажется подчиняться моему указанию.

Итак, она начала прыгать с завязанными глазами.

Каждый раз, когда она прыгала, я подбадривал ее и говорил ей, что она не перешагнула через доску, хотя и прыгнула. Я продолжал говорить ей, что ее дальность прыжка улучшается и что она не переступает через доску (это ложь).

Ну, ей пришлось поверить моим словам, потому что она не могла видеть, что она сделала.Я заметил, что чем больше я говорю ей, что у нее все отлично, тем больше ее показатели улучшаются.

Постепенно к ней вернулась уверенность, а результаты моей кузины становились все лучше с каждым прыжком. В последний день практики мы снова сделали то же самое. Она прыгала с завязанными глазами и отлично справилась.

Моя двоюродная сестра поехала на национальные игры и вот, она получила золотую медаль в прыжках в длину. Ее результат был впечатляющим для ее возраста, и она побила рекорд с ростом 20 футов 4 1/2 дюйма. Это сила позитива.

Поскольку я сказал ей положительные слова, она поверила этим положительным словам, и это привело ее к успеху.

После празднования своей победы она подошла ко мне и сказала, что никогда не думала, что сможет прыгать с завязанными глазами.

Она сказала: «Когда я прыгала с завязанными глазами, я могла сконцентрироваться на себе, мои движения тела и мой разум были активны. И это помогло мне научиться прыгать.

Я криво усмехнулся. В этот момент я достал свой телефон и включил видео, где она прыгает с завязанными глазами.Конечно, она не знала, что я ее записываю. Она посмотрела и увидела, что я солгал ей. Первые 6 попыток прыжка были без прыжков, и пройденная дистанция была короткой.

Мы начали смеяться вместе, и она обняла меня и сказала: «Спасибо». Я сделал то, что сделал, потому что понимаю влияние позитивной психологии и использовал ее, чтобы помочь ей.

Всегда хорошо окружать себя позитивом, потому что это повысит вашу производительность и изменит вашу жизнь.

Избегайте негативных людей и негативных слов.Задействование нашего разума позитивными мыслями и позитивными сообщениями поможет нам добиться успеха в жизни. Имейте позитивный менталитет! Позитивное мышление развивает ваш набор навыков и улучшает ваше психическое и физическое здоровье.

 

Положительная цитата дня:

 

 

5 причин, почему позитивность абсолютно важна для успеха

Вы можете задаться вопросом, Я объясню почему, а потом оставлю вам решать, важен для вас позитив или нет.Я хочу, чтобы вы помнили, что позитивность — это ваш ключ к счастью, и вы должны делать все, чтобы сохранить этот ключ неповрежденным, чтобы вы всегда могли получить доступ. Я пойду вперед, чтобы дать вам 5 причин, почему позитивность важна для успеха.

1. Поможет вам оставаться сосредоточенным 

Позитивность поможет вам смотреть вперед независимо от текущей ситуации. Позитивное мышление вдохновляет на позитивное отношение к жизни. Вы должны знать, что первые три шага к успеху (вера в себя, постановка целей и принятие мер) зависят от позитива.

Если вы хотите добиться успеха, вы должны воспринимать позитив и быть позитивным всегда (если не все время, то большую часть времени). Секрет успеха — сосредоточенность, а позитивный настрой помогает вам оставаться сосредоточенным в жизни. Когда вы сосредоточены, вы достигнете своих целей, и успех будет вашим другом.

 

Позитивный настрой помогает сохранять мотивацию в трудные времена.

Тайгер Вудс, американский профессиональный игрок в гольф, один из самых известных спортсменов всех времен. Все мы знаем его историю о том, как он лишился благодати в результате личных проблем и проблем со здоровьем.Все думали, что это конец его карьеры, и люди говорили, что он больше никогда этого не сделает. Несмотря ни на что, он никогда не прекращал попыток. Он был сосредоточен на своих целях, а не на шуме вокруг него.

Тот самый человек, которого все считали бесперспективным, добился величайшего возвращения в истории спорта после 11-летнего перерыва. Очень важно думать о себе позитивно, это поможет вам преодолеть трудности в жизни.

 

2. Помочь вам развить отношение к делу

Успех начинается с правильного мышления.Другими словами, путь к успеху начинается с правильного мышления. Вы должны иметь уверенность в себе, позитивный настрой и настрой на обучение.

Если вы хотите добиться успеха в жизни, сначала вам нужно поверить в себя. Позитивность дает вам причины верить в себя. Это заставляет вас видеть вещи в другом свете, поэтому открывает перед вами новые возможности и вызовы.

Позитив подпитывает вдохновение и творчество.

Позитивное мышление помогает настроиться на рост.Вы развиваете отношение «можно сделать» только тогда, когда у вас есть позитивные мысли. Однако одних позитивных мыслей недостаточно, нужно еще и действовать.

Позитивность заставляет вас верить, что вы можете достичь чего угодно, если приложите к этому усилия. Это делает вас готовыми принять новые вызовы, узнать новые вещи и расширить свой кругозор.

Оптимистичный человек всегда может сделать. Когда у вас есть отношение к делу, это означает, что вы очень позитивны и верите в свою способность добиться успеха.

Отношение к делу повышает самооценку.

Отношение к делу – один из ключей к успеху в жизни. У тех, кто успешен, всегда есть отношение «может сделать». Если вы ничего не делаете, как вы зафиксируете успех?

Возможно, вам будет интересно прочитать: как выработать отношение «можешь сделать»

 

3. Развивайте свою устойчивость

Как я уже говорил ранее, успех не приходит в одночасье; для того, чтобы это произошло, требуется тяжелая работа, умная работа, уверенность, надежда и терпение.Если вы из тех, кто легко сдается, возможно, вы упустили свой поезд к успеху. Вы знаете, чтобы добраться до желаемого пункта назначения, вы должны дождаться своего поезда.

Во время ожидания нужно окружить себя позитивом. Стойкость – ключ к успеху в жизни. Это дает вам силы идти вперед и не сдаваться.

Сдаваться — не вариант для позитивного человека. Да, иногда вам может действительно захотеться сдаться, потому что ничто не работает на вашем пути.Даже тогда позитив даст вам надежду на веру в то, что будущее принесет вам что-то хорошее. Положительно влияет на вашу решимость никогда не сдаваться, пока вы этого не сделаете. Другими словами, позитив поможет повысить вашу устойчивость.

Каждый успешный человек знает, что стойкость — отличный инструмент, необходимый для достижения успеха.

Часто люди путают «изменение тактики» со сдачей. Это две разные вещи. Вы всегда можете изменить свою тактику в любое время; вам не нужно придерживаться определенного метода.

Тот факт, что вы изменили способ достижения своей цели, не означает, что вы сдались. Например, если вы хотите переехать из Польши во Францию, вы можете воспользоваться поездом, автомобилем или самолетом.

В центре внимания не выбранный вами вид транспорта, а цель (добраться до Франции). На самом деле глупо повторять одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов.

Думаю, вы знаете, сколько раз Томас Эдисон терпел неудачу, прежде чем успешно изобрел лампочку.Позитивное мышление вдохновляет вас идти вперед независимо от ситуации. Это укрепляет вашу самооценку, повышает силу воли и повышает уровень решимости.

 

4. Будьте здоровы

Вы не сможете добиться успеха, если будете постоянно болеть, потому что ничего не сможете сделать. Крепкое здоровье (как психическое, так и физическое) очень важно для достижения успеха в жизни.

Вы должны быть в добром здравии. Позитивное мышление помогает уменьшить стресс, уменьшить депрессию и увеличить продолжительность жизни.Исследования показывают, что у людей с самым высоким уровнем оптимизма продолжительность жизни в среднем на 11-15% больше, чем у тех, кто мало мыслит позитивно.

Рекомендую прочитать Хотите жить дольше? Будьте оптимистом, говорится в исследовании  

Быть здоровым поможет вам добиться успеха. Оптимизм может улучшить ваш иммунитет и улучшить психологическое и физическое самочувствие. Оставаться позитивным в жизни должно быть целью, которой вы должны придерживаться.

Не стоит недооценивать силу позитива.

Существует прочная связь между позитивным мышлением и здоровьем. Хорошее здоровье означает хорошую жизнь. Оставаясь позитивным, вы можете даже выглядеть моложе своего возраста и быть более энергичным. Улучшите свое здоровье, будучи позитивным и оптимистичным.

 

5. Стройте хорошие и здоровые отношения

Все мы знаем, что нетворкинг важен для успеха. Каждый успешный человек тратит время на установление связи. Если у вас позитивный настрой, все окружающие смогут почувствовать вашу положительную вибрацию.Они увидят положительный знак и всегда захотят общаться с вами.

 

Люди не хотят быть рядом с негативным человеком (пессимистом), потому что каждый хочет быть уверенным, что он может быть тем, кем он хочет быть в жизни.

 

Положительный настрой поможет вам построить хорошие и здоровые отношения с друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами и даже незнакомыми людьми.

Знаете ли вы, что исследования показывают, что оптимисты лучше живут любовью и поддерживают здоровые отношения? Позитив и негатив заразительны, поэтому всегда важно окружать себя позитивными людьми (оптимистами).

Позитив помогает пробудить в вас сострадание к себе и другим.

Чтобы преуспеть в жизни, нужно хорошее отношение. Позитив также пробуждает дух единения. Позитивная жизнь наполняет вас любовью, благодарностью и счастьем.

 

Заключение

Мать посоветовала сыну заменить батарейку в радиоприемнике. Через некоторое время мать попросила сына подтвердить, менял ли он батарею, и он сказал да, но радио не работало.

Итак, мать была обеспокоена тем, что ее любимое радио (ее покойный муж подарил ей радио много лет назад) сломалось. Она изо всех сил пыталась заставить радио работать, но оно не работало.

Затем она решила перепроверить батарейку, которую заменил ее сын, и обнаружила, что ее сын соединил положительный полюс обеих батарей вместе, а не «положительный полюс и отрицательный полюс».

Мать: Генри, почему ты сложил положительные концы вместе?

Генри: мама, ты говорила мне всегда быть позитивным.

Лол, я не хочу, чтобы вы покидали мой сайт, думая, что вы должны полностью игнорировать все другие эмоции, потому что мой позитивный блог говорит, что вы всегда должны быть позитивными.

Мне нужно, чтобы вы поняли, что «плохие» существуют для определенной цели точно так же, как «хорошие» существуют для определенной цели. Без неудач вы не сможете по-настоящему оценить успех. Как и в истории, отрицательный конец батареи так же важен, как и положительный, и он необходим для работы радио.

 

Чтобы что-то в вашей жизни работало, всегда будьте на связи со своими истинными эмоциями. Фасад позитива может разрушить.

 

Не игнорируйте свое огорчение. Примите негатив.

О, Айобами, что ты говоришь? Вы написали длинный пост только для того, чтобы сказать мне быть позитивным, а теперь вы говорите, что я должен принять негатив.

Да, сейчас я понимаю ваше замешательство. Однако я люблю быть до конца искренним со своими близкими, поэтому будет несправедливо, если я скрою от вас всю правду.

Оставаться позитивным не означает, что вы должны вести себя так, как будто негатива не существует. Понимание негатива пробудит в вас истинную признательность за позитивные вещи, и вам будет легко выражать благодарность каждый день.

Настоятельно советую подумать о своих проблемах, печали, печали, депрессии, страхе и т. д. Не действуйте (притворяйтесь), будто их не существует. Если вы продолжите убегать от своих негативных эмоций, вы принесете себе больше вреда, чем пользы. Вместо этого попытайтесь понять причину ваших негативных эмоций, чтобы вы могли правильно с ними справиться.

Признание их присутствия поможет вам ценить позитив и правильно справляться со своими негативными эмоциями.

Всегда помните, что без тьмы мы не можем по-настоящему оценить свет.

Признайте то, что вы не можете контролировать. А что касается вещей, которые вы можете контролировать, работайте над их улучшением, чтобы стать лучше. Человеку свойственно ошибаться, но не учиться на ошибке или ошибке — это 100% глупость. Так что нужно принимать и негатив.

Но всегда помните об этом: Принятие негатива не для того, чтобы вы зацикливались на негативе, а для того, чтобы понять его.Это все.

Отличное отношение к жизни. Окружите себя позитивом . Вы можете присоединиться к позитивной группе, нанять позитивного тренера, заняться позитивным проектом или заняться самопомощью. Что бы вы ни делали, будьте позитивны.

 

Преимущества позитивного мышления невозможно переоценить, поэтому оставаться позитивным необходимо для хорошей жизни и эмоционального благополучия. Не забудьте скачать рабочий лист для этой статьи.

Мое последнее слово:  Наслаждайтесь жизнью! Ты заслуживаешь это.

Если вам понравилась моя статья, не забудьте поставить 5 звезд. Кроме того, пожалуйста, следите за моим блогом, нажав на кнопку подписки ниже.

 

Авторские права принадлежат Айобами Абиодун

 

Краткое руководство по позитивному мышлению: 8 шагов

Действительно ли работает навязчивая установка «Притворяйся, пока не получится»? Мы так не думаем, и вот почему! Избегание негативных мыслей, как будто это чума, определенно привлечет больше негатива, которого мы пытаемся избежать.Сокрытие или подделка эмоций также культивирует подавление и замалчивание этих внутренних эмоций, которые никогда не приносят нам пользы.

Как насчет того, чтобы вместо навязывания псевдопозитивности открыть настоящий секрет счастья. Наверное; меньше думать, судить, анализировать, позировать и действовать? Или это больше любви, принятия, искренности, приключений и радости?

Мы должны знать, как освободить свой разум от постоянной обязанности говорить себе, что мы должны чувствовать. Итак, каковы шаги для развития здорового позитива? Позитивное мышление

Олеся Довженко

1.Займись делом

Занятые люди гораздо счастливее лентяев. Ощущение себя нужным и ценным для этого мира дает нам больше сил и энергии, чем бесцельная жизнь. Изучайте, открывайте и развивайтесь! Найдите свою цель и посвятите ей всю жизнь!

2. Уведомление

«Куда направлено ваше внимание, туда течет ваша энергия!» — Тони Роббинс.

Испытайте себя, чтобы сосредоточиться на положительных вещах каждый день. Развивайте благодарность, считая свои благословения каждый раз, когда вы просыпаетесь, засыпаете или даже когда чувствуете себя подавленным.Развивайте в себе это детское наблюдательное отношение, когда вы проходите мимо какого-нибудь приятного места (например, парка), замечая мельчайшие детали, которые заставляют вас впадать в состояние благодарности.

3. Дышите

Потренируйтесь останавливать момент и просто дышите! Овладейте успокаивающими или заряжающими энергией дыхательными техниками , чтобы очистить свой разум и освежить свои внутренние чувства. Эти упражнения развивают ваше сенсорное восприятие, которое со временем может подарить вам способность интуитивно читать свое тело! Позитивное мышление

4.Предвидеть

Выработайте подход к жизни, чтобы всегда ожидать лучшего . Поступая таким образом, вы не только программируете свой мозг на более продуктивный поиск решений, но и даете вам чувство надежды, которое повысит уровень вашей энергии. Позитивное мышление

Помните: ожидание положительного будущего означает ожидание положительных результатов, которые могут привести к ним.

5. Будь игривым

Если в вашей жизни случится что-то неприятное, скажите себе убедительным тоном «Это к лучшему! Я готов к чему-то новому и большему!» Отпустите диссонанс эмоций и избегайте внутреннего столкновения.Воспринимайте каждую ситуацию как игру , в которой вы говорите себе: «Я открыт для нового». Позитивное мышление

6. Вкус

Для гурманов у нас есть хорошие новости! Да, еда играет огромную роль в нашей жизни, позволяя нашему мозгу нормально функционировать. Тем не менее, некоторые продукты могут быстро поднять наше настроение : темный шоколад, лосось, миндаль, бананы, ягоды и многое другое. Научитесь открывать для себя новые вкусы, побалуйте себя здоровой пищей, которая вызовет у вас чувство удовольствия.

7. Путешествие

Путешествие расширяет ваши возможности! К , исследуя ранее неизвестные направления , мы становимся улучшенной версией самих себя. Новые эмоции, чувства, чувства, подпитываемые волнением и новизной, всегда будут расширять наши возможности и давать нам заряд радости. Доверьтесь этому. Позитивное мышление

8. Откажитесь от рутины

Сознательно примите решение покинуть зону комфорта . Почему? Просто потому, что это никогда не послужит вам хорошо! Придерживаясь одного и того же плана на всю жизнь, вы буквально живете прошлым, поскольку ваш мозг является центром всех ваших вчерашних дней и всего, чему вы сознательно и бессознательно подвергаете себя.Позитивное мышление

Вместо этого активируйте новые нервные пути, которые позволят вам функционировать по-другому! Идите за невинной радостью, которой действительно желает ваше сердце! Пробуйте новое, ешьте разную еду, исследуйте мир, знакомьтесь с новыми людьми и т. д. Позитивное мышление

Другое мышление = новый опыт = новое состояние счастья.

Здесь вы изучили способы поднять свое эмоциональное состояние, чтобы развивать позитивный настрой. Не забывайте брать на себя полную ответственность за свои эмоции, поскольку никто не несет за них ответственности, кроме вас.Примите сознательное решение измениться к лучшему.

ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ: искусство сознательной жизни

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.