Приведи в порядок себя: Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету.

Содержание

Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Когда в душе человека свет — он красив,
Когда человек красив — в доме царит гармония,
Когда в доме царит гармония — в стране порядок,
Когда в стране порядок — в мире покой.

Китайские пословицы и поговорки (1000+)

Когда рождаются дети, в доме исчезает: порядок, деньги, спокойствие, отдых — и приходит Счастье!

Неизвестный автор (1000+)

В стране, где есть порядок, будь смел и в действиях, и в речах. В стране, где нет порядка, будь смел в действиях, но осмотрителен в речах.

Конфуций (100+)

Самое важное — это навести порядок у себя в душе.

Неизвестный автор (1000+)

Наводить порядок надо тогда, когда еще нет смуты.

Лао-Цзы (100+)

Порядок — это хаос, к которому привыкли.

Роберт Лембке (20+)

Наведи порядок в мыслях — и увидишь мир другими глазами.

Неизвестный автор (1000+)

Познаем самих себя: пусть при этом мы не обретем истину, зато хотя бы наведем порядок в соб­ственной жизни, а для нас это дело насущное.

Мысли (Блез Паскаль) (20+)

Спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.

Марк Аврелий (50+)

Не наводи порядок в том, от чего нужно избавиться.

Неизвестный автор (1000+)

«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету».

Есть такая замечательная книга: Дж.Риклеф “Целостный взгляд на историю таро. Как использовать, создавать и интерпретировать карточные расклады» (Изд.гр. «Весь», 2008 г.). Наверное, многие о ней слышали или читали. Автор показывает, как создавать расклады, на примере гадания литературным, историческим и мифологическим персонажам. Когда я ее купила, эта книга мне очень понравилась сразу же. Сама люблю раскладывать не настоящим кверентам, а всяким персонажам, и была рада узнать, что кто-то еще считает это не глупостью, а весьма полезным упражнением (и даже книжку написал).

Один из методов создания расклада, предложенный Дж.Риклефом – это создание расклада на основе цитаты, афоризма. «… Любое высказывание об абсолютных истинах – будь то фраза или роман, хайку или эпос, народная легенда или мифы Гомера – может оказаться основой расклада…Создание такого расклада даст вам возможность работать с чем-то значимым и полезным, во что вы вложили частичку себя».

Естественно, что эта идея мне пришлась по душе. Я и так люблю всякие цитаты и афоризмы, а уже если можно совместить их с таро, это уже два удовольствия в одном. Упражнения с цитатами и афоризмами (и не только создание раскладов) – одна из увлекательных игр с таро. Другие разновидности упражнений – чуть попозже, а пока пример расклада на основе цитаты из «Маленького принца» Антуана де Сент-Экзюпери:

«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету».

Выделяем элементы высказывания, которые мы используем для обозначения позиций расклада. У каждого они могут быть свои. В этом случае я взяла четыре элемента: пробуждение, очищение, работа по улучшению себя и работа по улучшению мира вокруг.

Теперь опишем значения позиций. Например, так:
1. «Встал поутру»: С каким настроением я проснусь, как начнется мой день?
2. «Умылся»: Что нужно смыть, оставить во вчерашнем дне? Это если плясать от образа «до умывания». Если же идти от образа «умытого», то позиция может означать: «С какими установками мне следует войти в сегодняшний день? Аффирмация дня». Можно оставить обе позиции – 2а и 2б.
3. «Привел себя в порядок»: Что я могу сделать сегодня для своего развития, для того, чтобы стать лучше, в чем может заключаться моя сегодняшняя работа над собой? Задача дня.
4. «Приведи в порядок свою планету»: Что я могу сделать для того, чтобы сделать мир вокруг себя хоть немного чище и светлее? Что я могу сделать для кого-то другого?

Схема расклада может быть простой, в ряд (вертикально или горизонтально). Или две последние позиции можно сделать в виде хвостика рыбки, расходящегося в две стороны от основного ствола расклада.

Теперь анализируем практическое применение расклада. Он может подойти в качестве расклада на день. Преимущество этого расклада в том, что он не программирует человека на какие-то конкретные события. Это просто совет, как сегодня сделать себя и мир хоть чуточку лучше. В этом раскладе полностью сохранился дух личной ответственности и неустанного труда души, который заложен в словах Маленького принца.

Встал поутру, умылся, привёл себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету

С начала июня 7, 8, 10-е классы начали проходить летнюю практику, целью которой является наведение порядка в стенах школы и на пришкольных участках. Ребята в течение недели вносят своим трудом частичку любви и уважения к своему лицею. Девятиклассники присоединятся к работе после сдачи государственной аттестации.

Ученики 7-ых классов работают на облагораживании пришкольной территории. Они копали, выравнивали клумбы, на данный момент высаживают цветы и пропалывают цветники. Руководитель этого вида практики, учитель географии Морнева Татьяна Кузьминична, довольна своими подопечными. Она особо выделила Низоленко Ангелину (7 «А» класс), которая предоставила практикантам цветочную рассаду. Также самыми активными «садоводами» были названы Полина Попова, Кирилл Ефимов, Горбач Яна.

Другой вид летней практики в лицее – помощь в ремонте кабинетов. Ребята сами выбирают, какому педагогу они хотели бы помочь в наведении порядка. Это работой занимаются 8-ые и 10-ые классы. Практиканты моют кабинеты, снимают шторы и жалюзи, сортируют литературу, т.е. выполняют поручения учителей, к чьим кабинетам они прикреплены. Кроме этого, юноши относят в библиотеку учебники, помогают в переносе учебной мебели. Ответственной за эту практику стала Мордвина Наталья Петровна, учитель ИЗО и МХК. Она довольна своими подопечными – каждый из них выбрал работу по своему усмотрению и интересу.

В целом, летняя практика – отличный вариант провести время с пользой: узнать что-то новое о своей параллели, увидеть «всю кухню» школьной жизни, пообщаться с педагогами в неформальной обстановке. Кроме того, прикладывая свои усилия, ребята ещё с большим уважением будут относиться к труду и его результатам.

Пресс-центр «Регион 76», Козубец Алёна Сергеевна

Приведи в порядок свою планету. Сочинение. «Проснулся утром – убери свою планету

«Есть такое твердое правило… Встал поутру, умылся, привел себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету».

Все мы помним эти слова из замечательной книги Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц», только вот не всегда следуем этому разумному совету юного инопланетного гостя.

В эту субботу, 28 сентября, НП «Помощь бездомным животным «Лучшие друзья» присоединится к «Большой уборке», организуемой Экологическим рязанским альянсом.

Бороться за главный приз волонтёры и их помощники будут, приводя в порядок территорию за памятником Ф.Полетаеву, около общежитий Радиотехнического университета. Это почти центр Рязани, добраться до нас будет несложно!

Но убрать «свою планету» – это значит не только выйти на улицу и принять участие в сборе мусора, но и навести порядок в собственном доме.

Ведь именно в этот день совсем рядом с «Большой уборкой», буквально в двух шагах, будет проходить ежемесячная барахолка в пользу бездомных животных.

Вы можете перебрать давно неиспользуемые, но в хорошем состоянии вещи (всё, кроме одежды, в плохом состоянии и громоздких предметов), которые пылятся у вас на полках и принести нам!

В магазин «Витаж», где будет организовано чаепитие с настоящим тульским пряником и другими сладостями, могут прийти все желающие, чтобы отдохнуть после «битвы с мусором», ну и конечно приобрести себе какую-нибудь приятную мелочь. Все вырученные средства будут потрачены на корм и лекарства для подопечных НП.

Участие в «Большой уборке» «Лучших друзей» не случайно – для основной передержки, где содержится около 60 собак, срочно требуется приобрести ещё один большой мусорный контейнер, а стоит он немало.

Волонтёры очень надеются на победу, ведь им нужно заботиться о своих подопечных, соблюдать чистоту не только на улицах Рязани, но и на «своей планете», ведь, как говорилось в «Маленьком принце»: «Но ты не забывай: ты навсегда в ответе за всех, кого приручил».

Дети тонко чувствуют и воспринимают окружающий их мир. Они искренне радуются красотам природы и столь же искренне огорчаются, когда видят,

как эта природа уничтожается руками человека, который призван ее беречь.

Не удивительно, что ребята охотно приняли участие в конкурсе сочинений «Мы друзья твои, природа» и «Наша земля – в наших руках», объявленном департаментом по опеке

и попечительству, семейной

и демографической политике

Курской области.

В Рыльском районе, в частности, в нем активно участвовали дети-сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей – школьники и студенты средних специальных учебных заведений. Каждая работа по-своему интересна. Читаешь сочинение Владимира Гранкина из авиаколледжа, и словно вместе с его автором переносишься из «утра года» – весны – в по-своему очаровательные лето, осень и зиму: «Весна уже сама по себе красавица и вызывает восхищение все, что она приносит с собой. Например, только весной трава бывает такой ярко-зеленой и благоухающей.

Летние каникулы провожу в деревне, просыпаюсь ни свет ни заря, чтобы босиком пробежаться по росе навстречу поднимающемуся из-за леса солнцу. Люблю грозу: прохладный ветер раскачивает деревья, доносятся первые раскаты грома и на пыльную дорогу падают капли долгожданного дождя. Любуюсь очаровательной ранней осенью, когда ласковое солнышко стремится отдать людям свое последнее нерастраченное тепло. Голубое, чистое и высокое небо в такие дни кажется еще и прозрачным. Зима – это торжественный праздник нашей жизни: волшебный искристый снег, колдовство ранних сумерек, свет ярких звезд, праздничная нарядная елка и бой курантов…».

«Мы должны уже сейчас подумать о том, как будут жить наши потомки. Что мы оставим им в наследство? Простят ли они нас за то, что не смогут увидеть природу в первозданной красоте?» – примечательно, что эти вопросы ставит перед своим поколением 15-летняя школьница Яна Бабенко. А Данила Орехов, 4-классник одной из городских школ, даже предлагает своим ровесникам «запомнить и применять простые «правила друзей природы»: не ломай ветки деревьев и кустарников, не разоряй птичьи гнезда, а зимой подкармливай пернатых, не срывай цветы – пусть они радуют всех, а не только тебя одного, не оставляй после себя мусор, не разводи костер в лесу».

Ребят возмущают горы мусора, варварская вырубка лесов, вообще безответственность людей по отношению к окружающей нас природе, их бездушие. Они говорят о легкомысленном отношении человечества к природе и по-взрослому мудро рассуждают о том, что радующая нас красота не может быть вечной, если ее не беречь. «Далеко не всегда замечаем мы, как чахнет под нашим окном не политое вовремя молодое деревце, как затаптываются зеленые газоны пешеходами. – По тому, как мы относимся к насаждениям, можно судить об уровне нашей культуры, – считает 16-летняя Анастасия Воронова. – А как было бы замечательно, если бы взрослые вместе с детьми взяли под опеку насаждения во дворах. Какой бы это был урок воспитания любви к природе, ответственности за нее! Очень важная задача человечества – это забота об окружающем мире. Наш земной шар должен быть по-прежнему голубым, он не должен стать серым».

Очень интересная, содержательная работа представлена на конкурс 9-классником Иваном Михайловым: «Курский край издавна славится не только героической историей, но и живописной природой, здоровым климатом. У нас неповторимые пейзажи: вот березки столпились на пригорке, как веселые девушки-невесты, вот золотое пшеничное поле раскинулось до самого горизонта, а озорная речка блестит вдали, словно серебряная лента.

Но вместе с радостью и восторгом в душу закрадывается и чувство тревоги. По мнению ученых, в настоящее время наша хрупкая планета уже не совсем здорова: мелеют и высыхают реки и озера, гибнут птицы, насекомые, рыбы, уничтожаются леса. В частности, проблему гибели рек на территории области поднимал наш земляк, известный и прекрасный писатель Евгений Иванович Носов: «Русло сузилось, затравенело, чистые пески на излучинах затянуло дурнишником и жестким белокопытником, объявилось много незнакомых мелей и кос. Не стало приглубых тягунов-быстрин, где прежде на вечерней зорьке буравили речную гладь литые, забронзовелые язи. Бывало, готовишь снасть для проводки, а пальцы никак не могут попасть лесой в колечко – такой охватывает азартный озноб при виде крутых, беззвучно расходящихся кругов… Ныне все это язевое приволье ощетинилось кугой и пиками стрелолиста, а всюду, где пока свободно от трав, прет черная донная тишина, раздобревшая от избытка удобрений, сносимых дождями с полей».

Нескромные запросы человека сильно отражаются на состоянии окружающего мира. Сможем ли мы сберечь его? Все в наших руках! Я считаю, нужны четкие жесткие законы, которые предусматривали бы ответственность гражданина за любое действие, которое наносит вред природе. Бесспорно, важную роль играет также экологическое воспитание. Все это вместе взятое будет способствовать тому, что человек пересмотрит свое отношение к природе, будет стремиться к созданию таких технологий, которые бы не угрожали человечеству вредными последствиями».

Хочу отметить очень важную деталь многих сочинений: ребята не просто говорят о негативном отношении людей к природе – они выступают с конкретными предложениями, что явно свидетельствует об их глубоком интересе к теме, на которую ведут дискуссию. Замечательно также, что, говоря о нашем сегодня и завтра, они приводят высказывания известных представителей науки, литературы. На интересном факте заостряет внимание 10-классница Наталья Курилкина: «Известный французский писатель Сент-Экзюпери советовал поступать так: встал поутру, умылся, привел себя в порядок – и сразу же приводи в порядок планету. Почему бы нам не воспользоваться этим простым правилом? Может быть, тогда мы меньше будем слышать об отравлении водных просторов, гибели животных и растений, о загрязнении воздуха и варварской вырубке лесов».

Конкурсанты стараются убедить тех, кто будет читать их сочинения, что окружающий нас мир во многом зависит от нашего отношения к нему: оберегаем мы его или уничтожаем: «Наша планета – это наш дом, считает 8-классница Виктория Храпина. – А в собственном доме нельзя допускать беспорядок. Наша планета – это наша мать, а к родной матери нельзя относиться с пренебрежением. Не следует забывать о том, что человеку дан разум, а значит, он несет ответственность за все, что его окружает».

В самом деле, давайте всегда будем помнить, что красота нашей земли – в наших руках.

Лариса ФЕСЕНКО, специалист отдела опеки и попечительства управления образования Рыльского района Фото Станислава ГЕРАСИМЕНКО

Оставьте ваш отзыв

Цель : создать условия для формирования опыта решения жизненных проблем.

Задачи :

Развитие познавательных интересов и кругозора учащихся в области экологии, отработка лексики официально-делового стиля;

Формирование гражданской позиции;

Воспитание экологической культуры, общечеловеческих ценностей, чувства ответственности за судьбу родины.

Форма проведения мероприятия – ролевая игра.

Данная ролевая игра — завершающий этап работы классного коллектива по изучению экологического состояния родного города и направлена на осознание сложившейся экологической ситуации, на формирование экологической культуры, что в конечном счете влияет на систему общечеловеческих ценностей подростков. Действие ролевой игры происходит в суде. Сюжет игры основан на реальных фактах действительности.

Действующие лица: судья, стражники, прокурор, адвокат, подсудимый Мусор, свидетели обвинения, свидетели защиты, присяжные, секретарь.

Особенности костюмов

Мусор костюмирован в соответствии с названием.

Судья, прокурор – в мантиях и четырехугольных шляпах с кисточками;

Охранники — в военизированной форме, с бутафорскими ружьями.

Бюргер – молодой человек, одетый в строгий, аккуратный деловой костюм.

Власть – человек в деловом костюме, обязательно с папкой в руках.

Финн Вайне Вайненен – человек в рубашке и очень ярком галстуке.

Суровая действительность – 3 человека, которые символизируют районы города, в костюмах черного цвета.

Мечта – девушка, одетая в яркое платье, с бантами на голове.

Санитарный врач одет в белый халат и шапочку.

Присяжные заседатели (12 человек).

Реквизит : стол для суда, скамья для подсудимого, молоток для наведения тишины в зале, плакаты с результатами исследований экологического состояния города, видеоролики. Компьютерные презентации, вопросники для присяжных, музыкальный фон.

Ход мероприятия

Учитель : Мы все знаем сказку-притчу «Маленький принц», но лишь немногие из нас способны узнать в героях этой сказки, населяющих крошечные планеты-миры, самих себя. Призыв великого гражданина Вселенной Антуана де Сент-Экзюпери «встать, умыться и привести в порядок свою планету» до сих пор звучит актуально. Сегодня мы попробуем разобраться в экологической ситуации, сложившейся в нашем городе, и привести в порядок ту крошечную часть планеты, где живем.

Часто в жизни бывают случаи, когда люди не могут решить свои проблемы, не могут договориться. Тогда они обращаются в суд, который, выслушав все стороны, опираясь на законы общества, выносит определенное решение.

Предлагаем вам стать участниками импровизированного суда над мусором как главным обвиняемым по делу «О чистоте и здоровье граждан города Советска».

Входит Мусор, конвоируемый охранниками, и садится на скамью подсудимых.

Секретарь : Прошу всех встать. Суд идет. (Появляется Судья.)

Судья : Слушается дело по обвинению Мусора, вина которого против человечества состоит в том, что он превратил города в подобие зоопарков или аквариумов, где мало воздуха, пищи, жилья, зато много хлама. Люди вынуждены дышать воздухом, состоящим из углекислого газа, серы, ртути, свинца, нефти и радия. Их окружают высохшие и отравленные моря, озера и реки. Леса либо сожжены, либо превращены в свалки. Звери и птицы обречены стать еще одной строчкой в Красной книге. Чума, тиф, холера – вечные спутники человеческой нечистоплотности – вновь подняли свои зловонные головы. Все эти факторы ставят человеческую цивилизацию на край гибели. Вина подсудимого в ходе судебного процесса будет доказана с участием прокурора или опровергнута с участием адвоката. Приступим к опросу свидетелей.

В ходе процесса присяжные заполняют опросники.

Секретарь : Приглашается свидетель обвинения — житель города Советска, который представит свою мечту о том городе, в котором он хотел бы жить.

Прокурор : Скажите, свидетель, совпадает ли мечта детей о городе, о доме в широком смысле, в котором они хотели бы жить, с реальностью?

Мечта : Я мечтаю жить в небольшом, но уютном и светлом доме, в окружении цветов и деревьев. Я хочу слушать пение птиц, а не рев моторов, дышать свежим воздухом, а не выхлопными газами, гулять по чистым скверам и паркам, а не по свалкам мусора. Свою мечту я представляю на этих слайдах, сделанных в нашем городе. Я хочу, чтобы так было везде и всегда.

Судья : Имеются ли вопросы к свидетелю? Спасибо, вы свободны.

Секретарь : Приглашаются свидетели, представляющие Суровую действительность.

Прокурор : Расскажите суду о том, как выглядит наш город, каков уровень его чистоты?

Суровая действительность : Уровень чистоты нашего города определяется невооруженным взглядом – мусорные урны можно пересчитать по пальцам, через каждые пятнадцать шагов – свалки. У нас в городе одна главная улица – улица Ленина, но даже на ней ощущается недостаток мусорных баков. Идя по улице, то и дело натыкаешься на всякого рода мусор. А на других улицах этих урн вообще никогда не было. Как же город может быть чистым, если даже при большом желании выкинуть мусор в специальный бачок это невозможно из-за неимения такового бачка? В нашем городе очень много неузаконенных мест скопления мусора (демонстрируется компьютерная презентация с фотографиями свалок города) . Выглядит это, конечно, ужасно. Такие никому не нужные свалки не убираются годами, и каждый день они становятся все больше и больше. В этом случае не работает система по очистке города и не соблюдается закон. (Демонстрируется карта свалок города.)

Судья : Есть ли вопросы к свидетелю?

Адвокат : Мы видим по карте, что мусор действительно наступает, его очень много. Но на вашем слайде была фотография, где мусорный бак был закрыт на замок. Куда же может деться мусор? Куда ему спрятаться?

Судья : Спасибо, замечание принимается. Прошу свидетелей Суровая действительность занять свои места в зале. Вопрос адвоката мы адресуем другому свидетелю.

Секретарь : Приглашается свидетель Власть (в образе бюрократа ).

Адвокат : Скажите, свидетель, как защищает закон право граждан на проживание в экологически чистой окружающей среде? Что делают власти города для очистки его от мусора?

Власть : Безусловно, право граждан на проживание в экологически чистой окружающей среде подтверждено Конституцией РФ, Жилищным кодексом РФ, Законом РФ «Об охране окружающей природной среды», Кодексом об административных правонарушениях.

Жилищно-эксплуатационные организации должны обеспечивать высокий уровень обслуживания граждан, руководствуясь санитарными правилами содержания территорий населенных мест.

Глава города Советска В.П.Бердинских принял постановление «О совершенствовании системы обращения с отходами», в котором предусмотрены жесткие методы борьбы с мусором. Коммунальным службам поручено ликвидировать все несанкционированные свалки и заключить с предприятиями города договоры на утилизацию отходов. Разрабатывается программа «Чистый город», которая предусматривает меры по посадке деревьев в парках и жилых зонах, мероприятия по качественной уборке дворов. Многое сделано и делается. Например, ежегодно в мае по улицам города проходят мусоросборочные машины, собирающие мусор, накопившийся в городе за зиму; регулярно ликвидируются свалки, образующиеся практически в черте города (у Печеновского леса, на Монастырской горе и др.), но за лето они вновь вырастают. Еженедельно к жилым многоквартирным домам подъезжают мусоросборочные машины, но мусор по-прежнему свободно разбросан по улицам и дворам. Мы просто не справляемся.

Адвокат : Как вы, уважаемая Власть, считаете, кто виноват в том, что мусор не исчезает, а продолжает населять наш город?

Власть : Конечно, в этом виноваты люди, которые безответственно относятся к уборке своего бытового мусора, считают возможным выбросить его в черте города, а не уничтожить, не утилизировать его своими силами.

Прокурор : Уважаемый свидетель, расскажите, пожалуйста, суду о том, как, на ваш взгляд, обычный житель города может бороться с мусором?

Власть : Бытовой мусор может быть сожжен, а еще из органического мусора в условиях садовых участков, которые имеются у большинства жителей нашего города, можно изготовить удобрение.

Судья : Есть ли еще вопросы к свидетелю? Спасибо, вы свободны.

Секретарь : Приглашается свидетель — Санитарный врач.

Прокурор : Расскажите, свидетель, существует ли комплексная схема санитарной очистки города и какова ситуация в Советске на сегодняшний день? Насколько эффективны те меры, которые предпринимает администрация города?

Санитарный врач: Я бы охарактеризовал ситуацию в Советске как критическую. Администрация города старается, но она не в силах в одиночку решить проблему с мусором. Сегодня коммунальными службами города в год вывозится около 10000 кубометров мусора, а накопления в городе составляют около 100000 кубометров. То есть девять десятых мусора остается в городе, порождая многочисленные свалки.

Судья : Свидетель, поясните, пожалуйста, подробнее, как влияет мусор на состояние здоровья жителей города.

Санитарный врач : Скопления мусора вызывают заболевания дыхательной и нервной систем человека, а также являются источником инфекционных и глистных заболеваний. Приведу данные статистики по 1-й средней школе города Советска, в которой вы учитесь. 3,2% (24 человека) учащихся страдают заболеваниями дыхательной системы, 3,6% (26 человек) – заболеваниями нервной системы, 1% (7 человек) учащихся за год переносит инфекционные заболевания, 2% (15 человек) – глистные заболевания. Уверен, что большую роль в появлении этих болезней сыграл мусор.

Адвокат : Уважаемый Санитарный врач, можете ли вы утверждать, что мусор приносит только вред? Может ли он послужить на пользу человеку?

Санитарный врач: Примеров положительного влияния мусора на здоровье человека я привести вам не могу. Но мусор может послужить людям. Известен опыт Германии по переработке мусора.

Судья : Спасибо, свидетель. Можете быть свободны.

Секретарь : Приглашается свидетель Ганс Бюргер, подданный Германии, владелец фирмы «Грязное золото».

Адвокат : Скажите, свидетель, как в вашей стране борются с мусором и на кого возлагают ответственность за экологические проблемы — на мусор или самих жителей?

Бюргер : Мы, немцы, знаем, что наша сознательность в отношении мусора вызывает насмешку у всех остальных европейцев, нас это не смущает: мы разделяем мнение своих экологов о том, что защита окружающей среды – это не только мощные очистные сооружения на предприятиях и строгое законодательство. Экология – это, прежде всего, личная ответственность каждого, в каких бы мелочах вроде «правильного» выбрасывания мусора она ни заключалась. В 70-х годах у нас резко осложнилась экологическая ситуация, и мы начали работу по воспитанию нового экологического сознания. Теперь наши фирмы указывают на упаковках, что их товар произведен из экологически чистых компонентов. В Германии высокоразвитая экономика и здоровая экологическая обстановка. Переработка мусора стала отдельной отраслью экономики, в которой занято свыше 240000 человек, а годовой оборот достигает 40 миллиардов евро.

Главный принцип системы – кругооборот. Увеличивается количество материалов, которые после первого употребления можно переработать и запустить в оборот, снижается производство материалов однократного использования, для этого требуется сортировка мусора гражданами. Мы и дальше будем всей страной раскладывать мусор по контейнерам. Я владею фирмой по переработке отходов. Поверьте, это выгодный и перспективный бизнес.

Судья : Спасибо, вы свободны.

Прокурор : Ваша честь, у обвинения возникает естественный вопрос: почему в нашей стране не используют европейские способы борьбы с мусором? Может быть, наш мусор особенный, не поддающийся переработке?

Судья : Вопрос принят. Давайте попробуем вместе на него ответить.

Секретарь : Приглашается свидетель Вайне Вайненен, подданный Финляндии, бывший владелец фирмы «Аккуратность во всем».

Адвокат : Свидетель, суд располагает сведениями, что вы серьезно финансово пострадала в России. Это действительно так?

Вайне Вайненен : Да. В родной Финляндии я руководил фирмой, занимающейся сбором мусора. Надеясь на большую прибыль, я приехал с этим проектом в Россию. В соответствии с проектом, в каждом дворе должны стоять разноцветные пластмассовые бачки на колесиках. Предполагается, что жильцы проявят сознательность и заранее рассортируют бытовой мусор: стекло – к стеклу, бумага – к бумаге. Я принял участие в эксперименте в Нижнем Новгороде. Мои рабочие на обычной улице поставили несколько разноцветных баков, раздали жителям яркие пакеты и рассказали, что куда складывать. На следующее утро во двор въехал не старый дребезжащий КАМАЗ, как раньше, а новая мусоросборочная «Вольво» с радиосвязью и мягкими сиденьями. Подъехали к красному баку для бумаги, а там почему-то объедки. Приподняли крышку синего, для металла, а там какие-то тряпки. Чуть позже мои люди видели жильцов, пришедших в магазин за покупками с пакетами для мусора. Эксперимент провалился, моя маленькая фирма разорилась.

Хочу добавить, что, неудачно попробовав делать деньги на мусоре в большом городе, я очень опасаюсь ехать в российскую провинцию, уже не надеясь на сознательность граждан.

Адвокат : Уважаемый свидетель, давайте еще раз уточним ответ на вопрос: кто виноват в том, что мусор остался в городе, а не поступил на предприятие по его переработке?

Вайне Вайненен: Конечно, жители города.

Судья : Спасибо, вы свободны. Предоставляем слово подсудимому.

Мусор : Уважаемые граждане! Все, что вы говорили, правильно и справедливо. Но моя ли в этом вина? Это вы оставляет километры ничейной, никем не убираемой земли, это вы не ставите урн даже в местах скопления людей. Вы не соблюдаете график вывоза отходов, вы выделяете мало средств на поддержание чистоты и, наконец, вы не уважаете и не бережете труд уборщиц и дворников. А я готов послужить вам еще и еще, вы просто не полностью используете мои возможности.

Благодаря мне в 1783 году братья Монгольфье построили и запустили в небо первый воздушный шар. Идея его создания пришла в их умные головы именно тогда, когда они жгли мусор позади своего дома. Первый аэростат был наполнен дымом, образованным при горении шерсти и сырой соломы.

В Голландии из прессованного металлического мусора сделали скульптуры и украсили ими парк.

В Китае создана технология переработки мусорных отходов в товары повседневного спроса, такие как трикотажные изделия, игрушки, предметы быта.

Вспомните мудрые слова: «Неча на зеркало пенять, коль рожа крива».

Если вы будете правильно обращаться со мной, я не буду мешать, а, наоборот, буду помогать вам жить.

Подумайте и примите правильное решение: кто виноват в экологическом кризисе планеты, в критической экологической ситуации вашего города?

Секретарь : Прошу присяжных, обсудив опросные листы, принять общее решение и передать его судье. Прошу высокий суд огласить свой приговор.

Судья : Подсудимый признается невиновным и освобождается из-под стражи в зале суда. Частное решение выносится в отношении жителей города. Именно их бездействие и равнодушие привели Советск к экологическому кризису. Необходимо проделать большую работу всем от мала до велика, чтобы город засиял чистотой. Постановляю всем, находящимся в зале, разработать план ближайших действий по борьбе с мусором в нашем городе «Наша сознательность и мусор города» и приступить к его немедленному исполнению.

Класс делится на 4 группы, которые вырабатывают план ближайших действий класса по борьбе с мусором:

1) мусор в моей квартире и моем доме;

2) мусор в школе;

3) мусор на моей улице;

4) мусор в городе.

Секретарь читает принятое решение – предложенные дела по борьбе с мусором.

Приложение

Опросник для присяжных (значком «-» обозначается негативная оценка свидетелем обвиняемого, значком «+» — положительный отзыв об обвиняемом):

Свидетели

Суровая действительность

Санитарный врач

Ганс Бюргер из Германии

Финн Вайне Вайненен

Екатерина Кротова , учитель русского языка и литературы средней школы №1 с углубленным изучением предметов города Советска Кировской области, победитель XIII конкурса «Сто друзей»

Видеозапись занятия доступна для скачивания по ссылке:

Есть планеты Солнечной системы, есть планеты, находящиеся за пределами её. Все планеты разные, со своими особыми свойствами. Для нас самая лучшая – это планета Земля, на которой мы, люди, живем.

Земля — это «сцена» довольно компактных размеров, находящаяся в бесконечном космическом пространстве. Земля – большая труженица – она вращается вокруг Солнца и вокруг своей оси.

Планета Земля – это наш общий дом. А дом следует содержать в чистоте и порядке. К сожалению, наш общий дом существенно загрязнен. Его необходимо привести в порядок.

Когда-то планета Земля была райским садом – роскошные леса, чистейшая вода в реках и озерах, которую можно было пить, удивительные животные, красивые степи, изысканные острова, гордые горы. А теперь даже на Эвересте есть мусор, не говоря уже о захламленных лесных территориях, замусоренном Мировом океане, откровенных свалках, разбросанных то здесь, то там.

Планета Земля уязвима, и мы должны это четко осознавать. Уничтожение флоры и фауны, сбросы химических отходов в реки, озера, организация мусорных свалок – это путь к экологической катастрофе. Сейчас под вопросом находится существование многих сообществ и биологических систем жизнеобеспечения на планете.

Нам, людям, дан разум. Мы можем осмыслить происходящее. Нам надо срочно исправить ситуацию — привести в порядок свою планету. Надеяться нам не на кого. Животные этого сделать не смогут. Ради чего мы должны это делать? Ради жизни на Земле, ради нынешнего и будущих поколений.

Серьезные намерения

Мы твердо намерены спасти планету от деградации, в том числе с помощью разработки рациональных моделей потребления и производства, грамотного использования природных ресурсов. Мы должны разъяснять, убеждать, доказывать, что наша планета – это не вместилище для мусора с вредными испарениями, а родной дом для людей.

Кто-то может сказать: «А что я один могу сделать?» И один в поле воин! Бездействие ни к чему не приведет. Грамм личного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Реальные действия:

— Не выкидывать мусор, где попало. Показывать пример другим – место мусора в специально отведенных местах, а не около белоствольной березки, на берегу бирюзового моря или на детской площадке.

— Высаживать деревья, следить за ними – это правильно и нужно!

— Отвоевывать метр за метром территории, где организуются стихийные свалки.

— Проводить различные мероприятия, конкурсы, викторины на знание элементарных правил экологической культуры. Обучать экологической культуре других людей.

Чтобы добиться результата, понять самого себя и мир вокруг, необходим личный опыт. Всегда есть люди с большим желанием быть впереди планеты всей, неравнодушные, с большим желанием помочь родной природе. Сообща можно добиться того, к чему мы и стремимся – привести в порядок свою планету!

Правила жизни Маленького принца


«Маленький принц» – легендарное произведение французского писателя Антуана де Сент-Экзюпери. Эта детская сказка для взрослых была впервые опубликована в 1943 году, с тех пор в мире нет человека, который бы не знал ее главного героя – мальчика с золотыми волосами.

«Маленький принц» переведен более чем на 180 языков, по его мотивам сняты фильмы, написана музыка. Книга стала частью современной культуры и разлетелась на цитаты.

Для тех, кто давно не перечитывал эти по-детски трогательные, но очень мудрые строки, мы подготовили подборку цитат из «Маленького принца».

Есть такое твердое правило: встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету.

Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.

Если идти все прямо да прямо, далеко не уйдешь.

Никогда не надо слушать, что говорят цветы. Надо просто смотреть на них и дышать их ароматом.

Это очень печально, когда забывают друзей. Не у всякого был друг.

Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.

Все дороги ведут к людям.

Дети должны быть очень снисходительны к взрослым.

Я боюсь стать таким, как взрослые, которым ничто не интересно, кроме цифр. Когда рассказываешь им, что у тебя появился новый друг, они никогда не спросят о самом главном. Никогда они не скажут: «А какой у него голос? В какие игры он любит играть? Ловит ли он бабочек?» Они спрашивают: «Сколько ему лет? Сколько у него братьев? Сколько он весит? Сколько зарабатывает его отец?» И после этого воображают, что узнали человека.

С каждого надо спрашивать то, что он может дать. Власть прежде всего должна быть разумной.

Когда очень хочешь сострить, иной раз поневоле приврешь.

Раз о чем-нибудь спросив, не отступайся, пока не получишь ответа.

Знаешь, отчего хороша пустыня? Где-то в ней скрываются родники.

Суди себя сам. Это самое трудное. Себя судить куда трудней, чем других. Если ты сумеешь правильно судить себя, значит, ты поистине мудр. Люди обожают «выносить приговоры» друг другу. Это же так просто. Сказал человеку, в чем он не прав, и ничего больше делать не нужно. Другое дело – судить сам себя. Как минимум, придется прополоть баобабы.

Нужно стерпеть двух-трех гусениц, если хочешь познакомиться с бабочками. Некоторые люди неприятны нам, «скользкие» и изворотливые, как гусеницы. Но это не значит, что внутри у них нет ничего прекрасного. Возможно, они лишь ищут свой путь, и когда-нибудь превратятся в прекрасных бабочек. Надо быть терпимее к недостаткам окружающих и уметь видеть прекрасное даже в нелицеприятном.

Когда станет очень грустно, хорошо поглядеть, как заходит солнце.

Слова только мешают понимать друг друга. Нужно лишь не забывать, какой силой они обладают – одной фразой человека можно сделать счастливым или несчастным, заставить плакать или смеяться. Будьте осторожнее. И берегите людей, с которыми вам комфортно молчать, – это бесценно.

Люди забираются в скорые поезда, но они сами не понимают, чего они ищут, поэтому они не знают покоя, бросаются то в одну сторону, а то в другую… И все напрасно. Глаза слепы. Искать надо сердцем.

Ты навсегда в ответе за всех, кого приручил.

по книге Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц»

«ты навсегда в ответе за всех, кого приручил»? а) лис; б) змея; в) фонарщик; г) летчик. 9. почему принц вернулся на свою планету? а) ему скучно стало на земле б) понял, что он в ответе за цветок в) он многое узнал и спешил рассказать другим 10) взрослые очень любят … . а) деньги; б) цифры; в) драгоценности; г) себя. 11) зорко одно лишь сердце. самого главного … . а) глазами не увидишь; б) всё равно понять не сможешь; в) никто не знает; г) тебе никто не расскажет. 12) ты навсегда в ответе за всех, кого … . а) приютил; б) приручил; в) обидел; г) обманул. — Знания.org

2. Какие вечные вопросы поднимает автор в «Маленьком принце»?
А) Любви, дружбы, верности, ответственности за близких;
Б) Отношения отцов и детей, важности семьи;
В) Вопросы реализации личности в социуме, открытие своего призвания;
Г) Долга, чести, ответственности перед своим народом.

3. От чьего лица ведется повествование в «Маленьком принце»?
А) Маленького принца;
Б) Летчика;
В) Розы;
Г) Лиса.

4. Какую картинку в детстве нарисовал рассказчик?
А) Удава, который проглотил слона;
Б) Шляпу;
В) Кобру, которая проглотила шляпу;
Г) Розу.

5. Где рассказчик познакомился с Маленьким принцем?
А) У моря;
Б) В городе;
В) На другой планете;
Г) В пустыне.

6. Как называлась планета Маленького принца?
А) Астероид С 511;
Б) Астероид В 612;
В) Звезда В 7712
Г) Звезда Р 173.

7. Кому из героев принадлежат слова: «Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету»?
А) Летчику;
Б) Лису;
В) Маленькому принцу;
Г) Деловому человеку.

8. Кто научил Маленького принца закону: «Ты навсегда в ответе за всех, кого приручил»?
А) Лис;
Б) Змея;
В) Фонарщик;
Г) Летчик.

9. Почему принц вернулся на свою планету?
А) ему скучно стало на Земле
Б) понял, что он в ответе за цветок
В) он многое узнал и спешил рассказать другим

10) Взрослые очень любят … .
А) деньги;
Б) цифры;
В) драгоценности;
Г) себя.

11) Зорко одно лишь сердце. Самого главного … .
А) глазами не увидишь;
Б) всё равно понять не сможешь;
В) никто не знает;
Г) тебе никто не расскажет.

12) Ты навсегда в ответе за всех, кого … .
А) приютил;
Б) приручил;
В) обидел;
Г) обманул.

ПРОСНУЛСЯ — ПРИБЕРИ ПЛАНЕТУ! | «Наша жизнь»


«Есть такое твёрдое правило, — сказал мне Маленький принц. — Встал поутру, умылся, привёл себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету…»
Антуан де Сент-Экзюпери 

«Маленький принц»

Кто-то может спросить, к чему я вдруг вспомнил эти строчки? Буду весьма краток, ибо эта тема уже «набила оскомину» и нам, журналистам, да и всем людям, которые всем сердцем радеют за чистоту родной земли.
Стою я с фотоаппаратом возле бывших очистных сооружений за микрорайоном СХТ, на территории, которая непосредственно примыкает к ним со стороны озера.
Хотя это я «громко» — погорячился, назвав это территорией. Никакая это не территория, а просто СВАЛКА!

Да-да, самая натуральная свалка, куда несут жильцы из близлежащих домов всё, к чему они потеряли интерес: бумагу, банки, бутылки, стекло, шифер… Здесь же навалены и остатки заборов, ветки деревьев, сорняки. И никакая коммунальная служба разбирать эти завалы не станет.

Причём, несут, не стесняясь и не обращая внимания, видя, что я снимаю на фото всё это безобразие! Видимо, по принципу — а нам всё равно… 
А ведь совсем рядом не только огороды, но и жилые дома. 
Что же дальше? Как всё же решить эту проблему? А её, как странно не покажется, почти и нет! Ведь есть организация, которая забирает наши бытовые отходы, увозя их на полигон. Система более-менее отлажена и работает. Вместо того, чтобы сюда носить и загаживать все кругом, надо накапливать и в установленный день отправлять на полигон.

Сорняки и листья проблемы особой не создают, а в итоге ещё и в компост превращаются со временем. Есть проблемы с отходами древесными — ветками, стволами деревьев, садовых кустарников, деревянными изгородями, которые пришли в негодность. Поэтому, я и сказал, что ПОЧТИ нет проблемы. По этим отходам проблема есть, но она в стадии решения, об этом проинформировал депутатов глава района Виктор Титов на последнем заседании райсовета.
А мы решаем проблему проще, идём по пути наименьшего сопротивления. Природа ведь смолчит — вали не хочу сколько влезет… Как говорил герой из известного мультфильма: «И так сойдёт…». Но валить всё перед собственным домом и жить на свалке, это, простите, себя не уважать. 
А как себя уважаем, так и живём! Устраивает, значит… 
Без обид, земляки.


Михаил СТОЛБИКОВ

Городской тезаурус — Найдите синонимы для сленговых слов

Как вы, наверное, заметили, сленговые синонимы термина перечислены выше. Обратите внимание, что из-за характера алгоритма некоторые результаты, возвращаемые вашим запросом, могут быть только понятиями, идеями или словами, которые связаны с термином (возможно, слабо). Это просто из-за того, как работает алгоритм поиска.

Вы могли также заметить, что многие из синонимов или связанных сленговых слов являются расистскими/сексистскими/оскорбительными/совершенно ужасающими – в основном благодаря прекрасному сообществу в Urban Dictionary (не связанном с Urban Thesaurus).Urban Thesaurus просматривает сеть и собирает миллионы различных сленговых терминов, многие из которых происходят из UD и оказываются действительно ужасными и бесчувственными (я полагаю, это природа городского сленга). Надеемся, что родственные слова и синонимы для «термин» немного мягче, чем в среднем.

Городской тезаурус

Городской тезаурус был создан путем индексации миллионов различных сленговых терминов, которые определены на таких сайтах, как Urban Dictionary. Затем эти индексы используются для поиска корреляций использования между сленговыми терминами.Официальный API-интерфейс Urban Dictionary используется для отображения определений при наведении курсора. Обратите внимание, что этот тезаурус никоим образом не связан с Urban Dictionary.

Благодаря тому, как работает алгоритм, тезаурус дает вам в основном родственных сленговых слова, а не точные синонимы. Чем выше термины в списке, тем больше вероятность того, что они релевантны искомому слову или фразе. Алгоритм поиска довольно хорошо обрабатывает фразы и цепочки слов, поэтому, например, если вам нужны слова, связанные с lol и rofl , вы можете ввести lol rofl , и он должен дать вам кучу связанных сленговых терминов.Или вы можете попробовать парень или девушка , чтобы получить слова, которые могут означать одно из этих слов (например, bae ). Также обратите внимание, что из-за характера Интернета (и особенно UD) в результатах часто будет много ужасных и оскорбительных терминов.

Предстоит еще много работы, чтобы этот тезаурус сленга давал неизменно хорошие результаты, но я думаю, что он находится на той стадии, когда он может быть полезен людям, поэтому я его и выпустил.

Особая благодарность авторам открытого исходного кода, использованного в этом проекте: @krisk, @HubSpot и @mongodb.

Наконец, вы можете ознакомиться с растущей коллекцией сленговых слов для различных тем на Slangpedia.

Обратите внимание, что Urban Thesaurus использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности.

13 способов исправить свою жизнь, когда кажется, что все идет не так

Иногда, как бы вы ни старались, может показаться, что все идет не так.Жизнь просто кажется плохой , может быть, даже до такой степени, что вам захочется заползти в постель до конца вечности. Однако гораздо лучший вариант — искать способы исправить свою жизнь, начать все заново и, возможно, даже попробовать что-то новое.

Конечно, это легче сказать, чем сделать, особенно когда дела обстоят особенно ужасно. Например, выйти из небольшого творческого спада намного проще, чем прийти в себя после тяжелого разрыва. И все же это можно сделать. Хотите ли вы просто вдохновиться или хотите полностью перезапустить свою жизнь, почти все начинается с одного и того же.

Но как узнать, что нужно что-то менять? Ну, помимо очевидных признаков (например, вас бросили или уволили), вы можете просто испытывать смутное ощущение, что что-то не так. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают: «Общее неудовлетворенность или беспокойство во многих сферах вашей жизни, [и] импульс что-то изменить — даже если все в порядке — в надежде, что это улучшит ваше самочувствие», — говорит психолог Николь Мартинес. , Psy.D., LCPC, в электронном письме Bustle.

Какой бы ни была ваша причина или проблема, может быть полезно следовать некоторым из приведенных ниже советов.Надеюсь, вы сможете разобраться во всем и встанете на путь исправления своей жизни.

1. Попробуйте что-то новое

Если что-то не работает так, как сейчас, то первый логичный шаг — попробовать что-то новое. Это не только поможет вам открыть для себя другие возможности в жизни, но и на самом деле может чувствовать себя действительно хорошо. «Когда мы пробуем что-то новое, мы активируем новые части мозга, которые обычно не используем», — говорит Мартинес. «Они могут вызвать реакции дофамина и серотонина, которые могут помочь улучшить настроение и мотивировать вас двигаться вперед и пробовать новые вещи.

2. Устанавливайте намерения каждое утро

Многие из нас попадают в утреннюю колею — срабатывает будильник, мы сразу чувствуем себя несчастными, а потом плетемся на работу (не самый лучший распорядок, если вы спросите меня. ) Это действительно может помочь попробовать что-то новое и начать утро по-новому.«Каждое утро устанавливайте намерения, просматривайте то, за что вы благодарны, медитируйте, тренируйтесь и ставьте цели на день», — говорит Ким Хронистер, PsyD. , клинический директор Summit Malibu, в электронном письме Bustle.Это может помочь направить ваш день в другом направлении.

3. Приступайте к уборке

Иногда проще всего начать с посуды. Вычистите, а затем очистите остальную часть вашей квартиры. Организованный дом не только улучшит самочувствие, но и поможет вам придать импульс переменам. «Уборка вашего физического окружения — это не решение всех проблем, однако ведение домашнего хозяйства — это хорошее упражнение для решения задач и получения продуктивной энергии», — сказала лайф-коуч Дайан Пассаж на HuffingtonPost.ком.

4. Делайте то, что вас пугает

Сейчас самое время напугать себя и выйти из зоны комфорта. Лучшее место для начала? Сделав ту нервную вещь, которую вы всегда хотели сделать. Я говорю о изменяющих жизнь пугающих вещах, которые вы никогда не думали попробовать, таких как стендап-комедия, уроки танцев или отправка вашего романа. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы вернуться к жизни.

5. Развивайтесь на основе небольших изменений

Если приведенный выше совет слишком велик, начните с ежедневных небольших изменений.Подумайте о том, чтобы пойти в новое место на обед или послушать другую музыку. «Начните с малого и добавляйте их понемногу», — говорит Мартинес. «Вы сразу же почувствуете, что у вас новая и полезная жизнь».

6. Заставьте себя развлекаться

Иногда полезно выйти и заняться тем, что раньше делало вас счастливым, даже если вам этого не хочется. «Вы обнаружите, что через некоторое время, повторив их снова, вы действительно начнете получать удовольствие», — говорит Мартинес.Эй, возможно, стоит попробовать.

7. Пообщайтесь с крутыми людьми

Как я уже сказал, у вас может быть сильное желание вечно заползать в постель, но оставаться дома в одиночестве — не лучший способ почувствовать себя лучше. «Изоляция — один из самых очевидных признаков того, что ваша жизнь стагнирует», — говорит Хронистер. «Общение оказывает мощное положительное влияние на наше физическое и физиологическое здоровье». Так что пообщайтесь с крутыми людьми, и, может быть, немного вдохновения передастся вам.

8.Fake A Better Attitude

Да, сейчас жизнь может быть отстойной. Но сидение в мрачном состоянии ничего не исправит и не улучшит ваше самочувствие. Так что начните притворяться, что у вас более радужные перспективы. «Отношение заразительно, и позитивное мышление повысит ваши амбиции и поддержит более конструктивную точку зрения», — сказал Пассаж.

9. Выделите время для оценки

Не бойтесь брать отпуск с этой дрянной работы или проводить выходные вдали от вашего SO. Какой бы ни была проблема, дистанцирование может помочь разобраться во всем.

10. Поплачь хорошенько

Когда дерьмо бьет по вентилятору, может возникнуть соблазн сдержать все свои эмоции и смело продолжать. И все же есть что-то такое освежающее в том, чтобы хорошенько выплакаться. «Ваше тело выводит токсины, когда вы плачете», — сказала Тереза ​​Дж. Борчард на PsychCentral.com. «Как будто все ваши эмоции вырываются на поверхность, и когда вы плачете, вы выпускаете их, поэтому это так катарсично».

11. Все о списках

Возьмите ручку и бумагу и начните думать о том, что делает вас счастливым.«Подумайте обо всем, что вы делали ребенком, подростком и молодым человеком… что приносило вам счастье», — предложила сертифицированный тренер Барри Дэвенпорт в своем блоге LiveBoldandBloom.com. «Теперь подумайте о некоторых вещах, которые вы сделали за последние годы… когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливыми или довольными». Запишите их все, и там вы найдете список того, к чему стоит стремиться.

12. Составьте план достижения своих целей

У вас могут быть все вдохновляющие списки в мире, но они ничего не значат, если вы не действуете в соответствии с ними.Поэтому начните думать о способах достижения ваших целей. Тебе нужно вернуться в школу? Изменить свое резюме? Общаться с разными людьми? Все эти вещи вполне достижимы, если вы готовы попробовать.

13. Помните, что вы не одиноки

Когда жизнь идет не по плану, нормально чувствовать, что тебе одному не везет. Но имейте в виду, что ничто не может быть дальше от истины. «В среднем человек за свою жизнь сменил восемь профессий (не смены работы, смены карьеры, смены), — говорит Мартинес.«У них было бесчисленное множество отношений, прежде чем они нашли [правильного партнера], и их нужно было обучить каждой работе, которую они когда-либо выполняли». Все эти люди прошли через это, и вы тоже.

Опять же, никогда не бывает легко начать все сначала или исправить свою жизнь, когда она сбилась с пути. Но это возможно. Так что придерживайтесь этого позитивного отношения, пробуйте новые вещи, и вскоре ваша жизнь вернется в прежнее русло.

Изображения: Pexels (14)

Стратегическое руководство по восстановлению макияжа. Приведите себя в порядок с помощью этих советов, подсказок и подсказок

Makeup Repair — игра о том, как исправить оба конца спектра макияжа.Вы обновляете изношенные помады и пудры, а также снимаете старые ресницы и добавляете подводку для глаз. Он предлагает приличное сочетание задач, некоторые из которых сложнее, чем другие.

Несмотря на то, что играть в игру легко, мы подумали, что было бы неплохо написать руководство, которое поможет вам решить некоторые сложные задачи и задачи, с которыми вы столкнетесь, играя в «Восстановление макияжа». С этими стратегиями вы станете королевой макияжа в кратчайшие сроки.

Неважно, растушевываете ли вы свою первую смесь губной помады или уже нанесли целую кучу основы, здесь найдется кое-что, что вам поможет.Это лучшие подсказки, советы и читы для ремонта макияжа.

Следуйте инструкциям

Игра точно скажет вам, что вам нужно сделать, чтобы пройти каждый уровень. Прочтите, что он говорит, затем нажмите и потяните экран в нужное время, чтобы получить то, что вам нужно. Здесь не требуется много независимого мышления.

Заполните зеленую полосу

На многих уровнях вам захочется заполнить зеленую полосу. Обычно вы делаете это, удерживая палец, но бывают случаи, когда вам нужно провести пальцем, чтобы очистить или закрыть что-то.Делайте то, что заполняет зеленую полосу.

Пройти специальные уровни

Специальные уровни — хороший способ заработать больше денег. Они также откроют новые испытания, чтобы перейти к чередованию уровней. Вам придется посмотреть видео, чтобы получить их, но обычно есть видео, которое вам все равно придется смотреть, когда вы говорите «нет».

Зачем деньги?

Вы можете потратить деньги на открытие новых инструментов. Они на самом деле ничего не меняют в том, как играется игра — они в основном эстетичны.Но если вы хотите сделать что-то немного другое, вы также можете. В противном случае деньги просто пропадут.

Разблокировать новых персонажей?

По мере прохождения игры вы будете открывать новых персонажей. Чтобы получить их, вам нужно будет посмотреть видео. Опять же, эти новые дополнения полностью эстетичны и ничего не изменят в том, как играется игра. Вероятно, не стоит хватать их, если вы не чувствуете желания.

Нажмите здесь, чтобы прочитать больше руководств по самым популярным мобильным играм в мире

Прежде чем начать исправлять всех остальных, исправьте себя | by Goalden Lady

Начни снова собираться и исцеляться.Фото Franck V. на Unsplash

Прежде чем вы сможете предложить какую-либо часть себя кому-либо еще, вы должны сначала исправить себя.

«Как исправить себя? Со мной что-то не так? Я не знал, что сломался…»

Вы знаете, что вам нужно исправить себя, когда вы:

  • берёте на себя чужие обязанности
  • устали
  • чувствуете себя оторванным от жизни

Исправлять себя не плохо — каждому нужно время исправить себя, вести более продуктивную жизнь.

Вот что происходит: вы встаете утром и первым делом думаете о том, что нужно от вас другим людям, и начинаете идти — исправлять чужие ситуации и решать их проблемы. Если в доме нет детей или пожилых людей, вы всегда должны приходить первым.

Ты не сможешь позаботиться ни о ком другом, пока не позаботишься в первую очередь о себе! Мы позволяем людям пользоваться нашей добротой и позволяем им пользоваться ею. Мы беспокоимся, что заставим их чувствовать себя так или иначе, если не поможем им.

Совершенно нормально помогать кому-то — мы все должны помогать друг другу. Что не нормально, так это когда мы изнашиваем себя ради их комфорта и удобства, особенно когда есть вещи, которые они могут сделать сами. Когда вы заболеваете, никого не найти.

Нужно провести линию. Вы не можете помочь никому другому, если вы не заботитесь о себе. Нельзя наливать из пустой чашки!

Необходимо избавиться от привычки быть всегда на связи. Каждый должен нести ответственность за свои собственные обязанности, а не вы.Если вы не бросите эту привычку сейчас, она завладеет всей вашей жизнью, и ваша жизнь не будет принадлежать вам, потому что все остальные каждый день берут от нее кусочки.

Не делайте это эмоциональным. Другие могут расстроиться и попытаться изменить ситуацию и ранить ваши чувства. Пусть они расстраиваются из-за этого — это о вас и о том, чтобы быть лучшим, чем вы можете быть. Не позволяйте своим эмоциям вернуть вас к старой привычке только потому, что они огорчены или злы по этому поводу.

Вот почему вы чувствуете усталость, умственную и физическую.Вы даже можете почувствовать себя в тумане. Все возвращается к заботе о себе.

Найдите время, чтобы вкусно поесть, прогуляться или сделать массаж. Что ты любишь делать? Куда бы вы хотели пойти? Перестаньте отдавать свою жизнь и делайте то, что заставляет вас чувствовать себя цельным.

Ты важен. Вы придете первым. Ты заслуживаешь это! Прежде чем делать что-либо еще, проснувшись утром, сначала приведите себя в порядок.

20 простых способов исправить свою жизнь

Проконсультируйтесь с лайф-коучем, чтобы он помог вам исправить свою жизнь любым необходимым способом.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Когда вам кажется, что ваша жизнь пошла не так, как надо, возникает соблазн подумать, что она сломана.

И ваше чутье, вероятно, хочет исправить это.

Но как именно ты наладишь свою жизнь?

Что это значит?

Давайте рассмотрим некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы исправить то, что пошло не так.

1. Знайте, что не все изменения плохи и не все нужно исправлять.

Во-первых, важно признать, что только потому, что что-то изменилось, не означает, что вы должны прилагать усилия, чтобы вернуть это обратно.

Изменения в жизни неизбежны. Вещи постоянно меняются, и вам решать, будет ли это изменение положительным или отрицательным.

И это не всегда такое прямое различие между добром и злом. Есть серые зоны и неизвестные, которые могут запутать ситуацию.

То, что может показаться вам плохим прямо сейчас, может привести к чему-то очень хорошему в более поздний момент времени, или наоборот.

Вы должны сделать все возможное, чтобы взглянуть на свою ситуацию как можно шире, а еще лучше — с нескольких разных сторон.

Получите перспективу, которая находится за пределами непосредственной боли или дискомфорта настоящего момента.

Вы вполне можете чувствовать себя ужасно, и может показаться разумным попытаться повернуть время вспять, когда вы этого не сделали. Но все должно двигаться вперед, включая вашу жизнь; они не могут оставаться неизменными вечно.

Сядьте с этой мыслью и посмотрите на свою жизнь вне текущей ситуации и с менее эмоциональной точки зрения.

Будьте реалистичны в отношении того, что на самом деле нужно исправить, и к чему вам нужно приспособиться, потому что от этого нет пути назад.

2. Примите меры.

Если и когда вы решите, что что-то нужно исправить, вы должны предпринять практические шаги, чтобы исправить это.

Вы должны действовать и действовать решительно, чтобы иметь наилучшие шансы на положительный исход.

Откладывание действия довольно часто затрудняет выполнение этого действия позднее.

Поговорка «Корабль уплыл» означает, что возможности не висят вечно.

В контексте исправления своей жизни это означает, что вы должны быть смелыми и активными и делать то, что необходимо.

Если вы этого не сделаете, вполне вероятно, что решения, которые вы могли бы принять, будут приняты за вас либо с течением времени, либо под внешним влиянием.

И упущенные возможности являются источником сожаления для многих людей, потому что они представляют собой то, что нельзя отменить. Вам остается только жить с последствиями своего бездействия.

Чтобы избежать этих сожалений, нужно действовать.

Это не значит действовать без тщательного обдумывания. Это означает думать, а затем следовать ему.

Хотя вы не можете полностью избежать риска, вы все равно можете принимать разумные, рациональные решения, основанные на доказательствах, на том, что кажется вам наиболее соответствующим вашим ценностям, и на потенциальном вознаграждении за эти действия.

3. Расставьте приоритеты в своих проблемах.

Некоторые проблемы более срочные, чем другие, и разумно сначала решить их, а затем заняться другими вещами.

Но не всегда так живут люди. Иногда они откладывают самые важные действия или решения в пользу менее значимых вещей просто потому, что эти вещи проще.

Чтобы не допустить этого, визуализируйте свои проблемы как пожары, которые необходимо потушить.

Принятие решения о том, в каком порядке тушить пожар, сводится к трем аспектам: насколько велик сейчас пожар, сколько у него потенциального топлива и насколько хорошо он связан с другими сферами вашей жизни.

Возьмем, к примеру, проблемы с психическим здоровьем. Возможно, сейчас это не сильно повлияет на вашу жизнь, но обстоятельства, в которых вы оказались, могут подтолкнуть ее к быстрому ухудшению.А ваше психическое здоровье связано со всеми аспектами вашей жизни, поэтому его последствия могут быстро распространяться.

Это точно не огонь, который хочется оставить без присмотра надолго. Вероятно, было бы неплохо заняться этим как достаточно высоким приоритетом.

Проблема, которую вы могли бы оставить на некоторое время, может быть работой или карьерой, которую вы ненавидите. Хотя вас может раздражать необходимость продолжать работать на такой работе, это может пока не быть массовым пожаром и, конечно же, не чем-то, что должно выйти из-под контроля в любой момент.

Вы можете продолжать работать на этой работе некоторое время без каких-либо действий. В конце концов, да, вы захотите решить эту проблему, но это может подождать, пока другие, более серьезные пожары не будут потушены или взяты под контроль.

4. По возможности сделайте перерыв.

Тот факт, что вы нашли эту статью, означает, что вы, вероятно, очень обеспокоены состоянием своей жизни.

Если многие вещи нуждаются в «исправлении», это означает, что потребуется много вашего времени и энергии.

Вам будет труднее посвятить это время и энергию, если вы работаете полный рабочий день.

Так что там, где это возможно и необходимо, вы можете подумать о том, чтобы поговорить со своим начальником об отпуске.

Возможно, это будет неоплачиваемый отпуск, или вам может повезти, что у вас есть работодатель, который серьезно относится к благополучию своих сотрудников и готов предоставить вам оплачиваемый отпуск.

Или вам, возможно, придется использовать весь отпуск за один раз, чтобы успеть решить как можно больше важных проблем.

В любом случае, вы сможете лучше контролировать свою жизнь и вернуть ее туда, где вы хотите, если вы сможете посвятить себя этому усилию.

Конечно, отгулы не для многих посильны, и дело не в том, что в свободное время нельзя что-то исправить. Ты сможешь. Возможно, вам просто придется немного подтолкнуть себя к выполнению работы, когда вы предпочитаете расслабиться и восстановить силы.

5. Ставьте цели.

Любые действия будут намного проще и эффективнее, если у вас есть конкретные цели.

Просто пытаться решить проблемы в своей жизни без четкого представления о том, куда вы хотите попасть, — неэффективный способ работы.

Когда у вас есть цель, она будет влиять на то, какие решения вы принимаете, а эти решения влияют на результат.

Популярной системой постановки целей являются цели SMART. SMART — это аббревиатура, расшифровывающаяся как «конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и зависящий от времени».

В контексте исправления вашей жизни это означает…

Конкретный — как именно вам нужно исправить свою жизнь? Какие проблемы необходимо решить? Какие желаемые результаты вы хотели бы видеть?

Измеримо – как вы узнаете, что цель достигнута? Можете ли вы поставить номер на что-нибудь? Как насчет получения определенной квалификации или класса?

Достижимо — реалистичны ли эти вещи, учитывая ваше текущее положение, способности и количество доступного времени? Если нет, то как вы можете изменить цели, чтобы иметь хорошие шансы на их достижение?

Релевантно — действительно ли цель поможет исправить вашу жизнь? Решает ли он проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, или просто пытается их приукрасить?

Зависит от времени – к какому моменту вам нужно выполнить эти действия? Это связано с расстановкой приоритетов, о которой говорилось выше.

6. Будьте продуктивны со своим временем.

Есть большая разница между занятостью и продуктивностью.

Легко быть занятым. Есть более чем достаточно вещей, чтобы заполнить ваше время. Вы можете быстро потратить то свободное время, которое у вас есть, на деятельность, которая не имеет большого значения для вашей жизни.

И это проблема, когда вы хотите решить проблемы, которые вызывают у вас стресс или боль.

Вам будет трудно внести необходимые изменения, если вы тратите свое время на рутинную работу и дела, которые могут подождать.

Вам нужно сосредоточиться на текущей работе. Старайтесь не отвлекаться на другие дела — это форма прокрастинации, которая будет удерживать вас от исправления своей жизни.

Не стоит слишком анализировать проблему. Хотя разумно разработать план действий, вам не обязательно иметь все его части на месте, прежде чем предпринимать это действие.

Всегда будут какие-то неизвестные, и всегда будут вещи, которые, как вам кажется, вы знаете, но не знаете.

Иногда вам придется думать на ходу.Вам нужно будет адаптироваться к тому, как ситуация разворачивается после совершения определенного действия.

Продолжайте спрашивать себя, приближает ли вас то, что вы делаете в данный момент времени, к вашим целям. Если это не так, и это может подождать, прекратите это делать и вернитесь к основной задаче.

7. Будьте организованны.

Если вы хотите достичь своих целей и эффективно использовать свое время, вам стоит быть организованным.

Знание того, что и когда нужно делать, необходимо для принятия эффективных мер и получения результатов.

Когда вы не организованы, вы тратите много времени просто на размышления о своем следующем шаге, вместо того, чтобы точно знать, в чем заключается ваша следующая работа.

Организованность позволяет свести к минимуму время, затрачиваемое на второстепенные, но важные задачи, что дает вам больше времени для решения более серьезных задач в вашей жизни.

Организация может принимать форму списков дел. Возможность видеть, что нужно сделать, и отмечать дела по ходу дела — эффективный способ отслеживать свой прогресс.

Электронный список на вашем телефоне или с помощью приложений может быть отличным решением, поскольку вы, как правило, всегда носите свой телефон с собой. Или вы можете предпочесть надежный подход с ручкой и бумагой.

Распорядок дня также может стать частью ваших усилий по поддержанию порядка. Когда вы знаете, что делаете определенные вещи в определенное время или в определенные дни, вам не нужно об этом думать. Вы можете просто взять и сделать это.

рутины также означают, что вы точно знаете, когда вы можете работать над исправлением своей жизни, а когда вы будете заняты обязанностями, которые обеспечивают бесперебойную повседневную жизнь.

8. Развивайте полезные привычки и избавляйтесь от вредных.

Привычки похожи на рутину в том смысле, что вы склонны делать что-то на основе триггера.

В рутине этим триггером является определенное время или действие, которое вы предприняли, которое ведет непосредственно к другому.

Но у привычки есть не только триггер, но и награда.

Таким образом, заправление постели обычно считается частью рутины, если вы искренне не чувствуете себя хорошо, видя красивую, опрятную спальню по утрам.

Плитка шоколада после обеда — это привычка. Конечно, это может произойти в определенное время, возможно, после завершения определенной задачи, но это привычка, потому что она вознаграждается чем-то вкусным и химическими веществами, вызывающими хорошее самочувствие, высвобождаемыми в вашем мозгу.

Чтобы помочь вам исправить свою жизнь, вы должны попытаться сформировать привычки, которые помогут вам достичь целей, которые вы перед собой поставили.

И там, где ваши нынешние привычки удерживают вас от этих целей, вы должны стремиться их сломать.

9. Очистите свою жизнь от вещей, которые наносят вам ущерб.

Некоторые вещи в вашей жизни обычно идут вам на пользу. Другие вещи активно вредны для вас. И еще есть те вещи, которые находятся в серой зоне между хорошим и плохим.

Если вы хотите решить проблемы в своей жизни, было бы неплохо определить те вещи, которые вам вредны, а затем избавиться от них.

Что это может быть?

Что ж, люди, с которыми вы проводите время, — хорошее начало.Если вы общаетесь с людьми, которые настроены слишком негативно или унижают вас, или поощряют саморазрушительное поведение, они будут мешать вам изменить свою жизнь к лучшему.

Недостатки сохранения их в вашей жизни намного перевешивают трудности и дискомфорт, которые могут возникнуть при их исключении.

Физический беспорядок — это еще одна область, которую вы, возможно, захотите решить. Окружение вещами, которыми вы не пользуетесь или в которых не нуждаетесь, может быть тяжелым бременем для вашего ума. Очистив свое жизненное пространство, ваш разум тоже почувствует себя немного легче.

Иногда даже то, что мы считаем полезным, может вызвать у нас проблемы другого рода. Хобби тому пример.

Если у вас есть хобби, которое отнимает у вас много времени или требует больших финансовых вложений, оно может нанести ущерб вашему общему благополучию, даже если оно вам действительно нравится.

Возможно, вы работаете на двух работах, чтобы иметь возможность пару раз в год отправиться в дорогой отпуск с аквалангом. Вам очень нравятся эти каникулы, но оставшаяся часть года наполнена дополнительным стрессом, которому вы подвергаете себя, чтобы финансировать эти поездки.

Возможно, вы обнаружите, что ваша жизнь стала более сбалансированной, если вы откажетесь от этих отпусков и второй оплачиваемой работы.

10. Относитесь к себе более позитивно.

Жизнь, полная трудностей, может повлиять на то, как вы думаете о себе как о личности.

Если вы постоянно сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, легко попасть в ловушку, думая, что вы являетесь причиной этого стресса. Что ты какой-то неудачник, или глупый, или плохой человек.

Такое мышление заставляет вас застрять среди своих проблем, потому что вы чувствуете себя неспособным выбраться из них.

Если вы хотите исправить то, что сломано в вашей жизни, вы должны искренне верить, что можете это сделать.

Это начинается с того, как вы разговариваете сами с собой. Не обязательно вслух (хотя вы можете это сделать), но мысли, которые вы направляете себе в уме.

Хитрость заключается в том, чтобы определить моменты, когда вы были недобры к себе, и тут же обратить эти слова вспять.

Вместо «Какой смысл пытаться? Вы никогда не сможете это сделать.» скажите себе: «Если ты будешь упорно стараться и упорствовать, ты сможешь это сделать».

Вместо «Ты никому не нравишься». скажите себе: «У вас есть друзья и семья, которым вы очень дороги».

Вместо «Ты сделал это. Ты — идиот.» скажите себе: «Это произошло по многим причинам, и вы способны решить эту проблему».

Вы также можете изменить свое представление о будущем. Вы можете представить себе будущее, которое лучше, чем вы представляете, а не такое же или худшее.

Вам не нужно быть нереалистичным в этом видении. Вы можете видеть будущее счастье и цели, которых вы достигли, и это поможет вам поверить в свои способности превратить эту мечту в реальность.

11. Перепишите свою историю.

У каждого есть история. Это то, что вы рассказываете себе и другим о своей жизни и о том, как вы стали тем, кем вы являетесь сегодня.

Проблема в том, что когда ты видишь, что твоя жизнь сломана, твоя история становится рассказом о том, как ты ее сломал.

Неизбежно, это будет включать некоторые негативные разговоры с самим собой из предыдущего пункта.

Вы можете сказать: «Ну, я бросил школу в 16 лет, потому что не был хорош во всех этих академических вещах и постоянно попадал в неприятности. С тех пор у меня было много работы, но ни одна из них мне не нравилась. У меня была слишком молодая семья, и я не был хорошим родителем. В конце концов я рассталась со своим партнером. Жизнь сейчас тяжелая. Я живу от зарплаты до зарплаты и никак не могу выбраться из этой ямы.

Эта история может содержать некоторые факты, но вы можете рассказать ее по-другому, если захотите. Вы можете придать более позитивный смысл тому, что вы узнали, и ситуации, в которой вы находитесь в настоящее время.

Это может быть что-то вроде: «Я более практичный человек, поэтому я бросил школу в 16 лет, чтобы найти работу, которая соответствовала бы моим талантам. Хотя я пробовал довольно много вещей, я все еще думаю, что идеальная работа ждет меня. У меня есть дети, которых я очень люблю, и хотя я совершала ошибки, я делаю все возможное, чтобы подать им хороший пример.У меня сейчас есть проблемы в жизни, и с деньгами может быть туго, но я знаю, что если я действительно постараюсь, я переживу этот трудный период».

Вы видите разницу?

Если вы сможете рассказать свою историю в более позитивном ключе, оставаясь при этом честным в отношении ее реалий, вы сможете изменить свое восприятие себя и других людей.

Этот сдвиг может помочь вам разжечь огонь и побудить вас изменить свою жизнь.

12.Возьмите на себя ответственность за свое прошлое и будущее.

Очень важно владеть моментами в своем прошлом, когда вы, возможно, принимали ошибочные решения или совершали действия, причиняющие вред себе или другим.

Вам не нужно корить себя за эти вещи, но вы должны осознавать свою роль в них.

Что еще более важно, так это то, что вы берете на себя ответственность за свое будущее, а не просто соглашаетесь с тем, что с вами что-то происходит.

Вы имеете большое влияние на то, как выглядит ваше будущее.Вы можете сидеть и позволять вещам происходить с вами, или вы можете выйти и заставить вещи происходить.

Выбор за вами.

Если вы можете распознать влияние, которое у вас есть, вы можете использовать его, чтобы зарядить себя энергией, расширить свои возможности, взять свою жизнь под контроль и что-то с ней сделать.

Если вы хотите исправить свою жизнь, вы должны верить, что то, что вы делаете, влияет на ход вещей. Потому что это действительно так.

13. Признавайте и отмечайте прогресс.

Хотя за одну ночь никаких изменений не произойдет, вы сможете увидеть, когда и где вы движетесь в правильном направлении.

Определите этот прогресс, посмотрите на него с положительной стороны и отметьте его.

Используйте каждый свой шаг как мотивацию для следующего. Создайте импульс, наблюдая хорошие вещи, которые происходят, когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь.

И помните, что изменение — это процесс, а не пункт назначения. Это никогда не заканчивается.

Вы можете разбить несколько целей, а затем заняться чем-то другим.

С каждой достигнутой целью или каждой промежуточной целью, которую вы встречаете на своем пути, дайте себе небольшое удовольствие. Убедитесь, что угощение не мешает достижению цели, но сделайте что-нибудь, чтобы напомнить себе о прогрессе, которого вы добиваетесь.

14. Готовьтесь мысленно к неудачам.

Цели, которых стоит достичь, не всегда даются легко. На дороге будут неровности, которые замедлят вас или заставят вернуться назад.

Важно, чтобы вы приняли это как реальность стремления к переменам в своей жизни.

Если вы сможете смириться с неизбежными трудностями, с которыми столкнетесь, вы не будете так разочарованы ими.

Вы можете чувствовать себя немного разочарованным или расстроенным, и это естественная реакция, когда что-то мешает вашим усилиям.

Но если вы знаете, что они грядут, вы можете предотвратить превращение неудач в постоянную остановку в ваших попытках исправить свою жизнь.

Вы не сдадитесь, потому что будете знать, что можете найти способ преодолеть эти трудности, даже если это потребует применения другого подхода, чем тот, который вы пробовали.

И этот новый подход тоже может не сработать. Возможно, вам придется попробовать несколько разных вещей, чтобы преодолеть все, что стоит на вашем пути.

Просто продолжайте упорствовать, и вы доберетесь туда, куда хотите.

15. Обратитесь за помощью.

Некоторые проблемы лучше решать с помощью того, кто знает, что делает.

Это может быть кто-то, кто обучен определенному делу, или кто-то, кто имеет опыт в том, чем вы занимаетесь.

Обращаясь к ним, вы сможете сократить количество неудач и найти пути достижения поставленных перед собой целей.

Иногда можно даже полностью передать цель кому-то другому. Возможно, вы хотите привести свой дом в более пригодное для жизни состояние, чтобы ваши дети могли провести с вами несколько выходных. Это может включать в себя найм разнорабочего, плотника или сантехника для ремонта вещей, которые сломаны или требуют внимания.

Вы можете обратиться за терапией или консультацией, чтобы помочь вам справиться с любыми тревогами, травмами, проблемами с самооценкой или проблемами психического здоровья.

Или вы можете нанять лайф-коуча, который поможет вам во многих пунктах этой статьи.Они могут быть рядом, чтобы помочь вам поставить цели, организовать свое время, быть продуктивным и изменить свое мышление.

Они могут быть рядом, чтобы мотивировать вас, призывать к ответственности, чтобы вы действительно действовали, и направлять вас через неровности дороги.

Если вы считаете, что вам легче исправить свою жизнь, если рядом с вами находится личный тренер, вы можете нажать здесь, чтобы связаться с одним из них в вашем районе.

В чем бы вам ни понадобилась помощь, обязательно найдется человек, к которому вы можете обратиться.И часто это одна из самых разумных инвестиций, которые вы когда-либо делали.

16. Подумайте о направлении вашего движения.

Когда твоя жизнь кажется сломанной, есть возможность полностью пересмотреть ее.

На самом деле, только в трудные времена вы, вероятно, заметите необходимость изменить направление своей жизни.

Теперь у вас есть выбор: вернуть все к тому, что было раньше, или внести изменения в то, как вы хотите действовать в будущем.

Возможно, вы сможете построить лучшее будущее, которое сильно отличается от вашего прошлого, вместо того, чтобы возвращаться к статус-кво.

Об этом может быть сложно даже подумать, но стоит потратить время хотя бы на то, чтобы рассмотреть альтернативные пути, которые вы могли бы выбрать.

Опять же, вы можете поговорить с сертифицированным тренером по жизни, если вы хотите радикально изменить свою жизнь. Они могут направить вас и помочь понять, чего на самом деле хочет ваше сердце.

И помните, что немногие изменения в жизни бывают необратимыми. Ни один новый путь не высечен на камне. Вы всегда можете внести дополнительные изменения в будущем, либо вернуться к тому, что у вас было раньше, либо к какому-то новому и другому варианту.

17. Оставайтесь в гармонии со своими основными ценностями.

Для вашего душевного спокойствия важно, чтобы изменения, которые вы вносите, и исправления, которые вы применяете к своим проблемам, резонировали с типом человека, которым вы являетесь или хотите быть.

Вы почувствуете больше мотивации двигаться вперед, когда поставленные цели будут соответствовать вашим основным ценностям.

Это не значит, что каждый дискомфорт, который вы чувствуете, является признаком того, что вы не верны себе.

Иногда вам приходится подталкивать себя и делать вещи, которые в краткосрочной перспективе непросты или не приятны, потому что они приведут к вашей долгосрочной цели.

Пока вы не причиняете вреда другим и ваше видение будущего таково, что вы можете видеть себя счастливым, вам, возможно, придется испытать некоторую боль, чтобы достичь этого.

Это может означать риск, самоотверженность, знакомство с новыми людьми, новые дела, изучение новых навыков. Эти вещи не всегда будут приятными, но они могут быть необходимы, чтобы дать вам ту жизнь, которую вы хотите.

Вы поймете, когда что-то действительно пойдет не так. Это не принесет никакой радости или освобождения (в отличие от перечисленных выше вещей, которые могут быть эмоционально полезными).

Если это произойдет, сделайте паузу и подумайте, что именно кажется вам неправильным. Тогда прекрати делать это.

18. Работай усердно.

Столкновение с целым рядом проблем может быть ошеломляющим. Может показаться, что вы никогда не сможете все исправить.

И хотя это может быть правдой, вы, несомненно, можете сделать намного больше, чем вы себе представляете.

Вы можете работать усерднее, чем вы думаете. Вы можете раздвинуть границы своих физических и умственных способностей.

Большинство людей живут хорошо в своих пределах по уважительной причине. Вы не можете жить на максимуме слишком долго, иначе вы рискуете перегореть.

Но вы можете оставаться на этом пределе в течение короткого периода времени и сделать очень много за это время.

До тех пор, пока вы будете помнить о физических и психических признаках, которые сообщают вам, что вы слишком долго давите слишком сильно, вы можете убрать ногу с газа, прежде чем сломаетесь.

Затем обязательно дайте себе много отдыха, поживите некоторое время в своих пределах, прежде чем снова активизировать свои действия и заняться новыми целями или проблемами.

19. Будьте терпеливы.

Даже при правильном действии результаты не всегда проявляются сразу.

Часто приходится терпеливо ждать, пока что-то произойдет. И вам нужно избегать потери мотивации или импульса, когда ситуация не улучшается мгновенно.

Продолжайте делать то, что вам нужно, продолжайте усердно работать, продолжайте напоминать себе, почему вы это делаете.

В конце концов результаты, которых вы ждете, начнут проявляться.Может быть, понемногу в начале, но все больше и больше по мере того, как вы продолжаете прилагать усилия.

Терпение и настойчивость рано или поздно вознаградят вас.

20. Знайте, когда что-то находится вне вашего контроля.

Не каждую проблему можно решить. Не все, что сломано, можно починить. Иногда вы не можете вернуться к тому, что было раньше, как бы вы ни старались.

Вы не можете контролировать каждую деталь своей жизни. Вы не можете контролировать окружающий мир – общество, экономику, природу.И уж точно вы не можете контролировать мысли и действия других людей.

Иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы исправить свою жизнь, — это признать, что вы можете исправить только то, что в ваших силах исправить.

Если что-то находится за пределами вашей сферы влияния, вы не должны тратить свое драгоценное время и энергию, пытаясь это изменить.

Это не значит отдавать свою жизнь внешним силам.

Это значит знать, когда драться, а когда нет.

Это означает адаптацию к постоянно меняющейся реальности вашей ситуации способами, которые вы можете контролировать.

А иногда это означает плыть по течению, даже если оно не ведет вас туда, где вы в идеале хотели бы быть.

Все еще не знаете, как решать проблемы в своей жизни? Поговорите сегодня с лайф-коучем, который поможет вам найти решение. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них.

Вам также может понравиться:

Не пора ли перестать исправлять себя?

Источник: coscaron/Shutterstock

Вы любитель самопомощи?

Даже если у вас на ночном столике нет стопки книг с подробным описанием новейших способов самолечения, они все равно могут быть.И в этом не было бы твоей вины. Наша обусловленность с самого раннего возраста состоит в том, чтобы верить, что нам нужно стать лучше, новыми и улучшенными версиями самих себя, даже если сначала мы точно не знаем, как и почему. Но достаточно скоро мы заполнили «почему» своими недостатками и неудачами, а самопомощь дает инструкции с бесконечными методами самоисправления. Вооружившись нашей историей о недостатках и избытке путей к улучшению, мы приступили к выполнению нашей жизненной миссии, а именно к тому, чтобы стать кем-то другим .И мы гордимся этой миссией и прославляем ее. Расти и развиваться, становиться лучше — все это звучит так добродетельно. Кто бы отказался от такой возможности?

И все же рост и развитие слишком часто являются кодовыми словами для того, что на самом деле «исправляет» или исправляет нашу базовую недостойность. С самого раннего возраста в нас проникает убеждение, что основная проблема, лежащая в основе всех других проблем, состоит, проще говоря, в нас . Мы то, что не так. Став взрослыми, мы ищем подходящего учителя по всему миру; мы посещаем семинары, покупаем книги, нанимаем тренеров, консультируемся с шаманами и делаем все, что есть на свете, — и все это в попытке превратить себя во что-то достаточно хорошее или, может быть, просто достаточно .

Но достаточно ли мы хороши для чего или кого? Вы когда-нибудь задумывались?

Если свести все к минимуму, то мы продолжаем фиксировать себя в надежде, что сможем, наконец, просто быть такими, какие мы есть на самом деле. Как только мы зафиксируемся, станем достаточно достойными — будь то более сострадательными, более дисциплинированными или какой-либо другой формой, в которую сформировалось наше «больше», — тогда мы будем иметь право чувствовать то, что чувствуем. Мы можем думать то, что думаем, испытывать то, что переживаем, — по сути, быть теми, кто мы есть.

Страх, подпитывающий нашу миссию по самосовершенствованию, — это вера в то, что в своей основе мы не кем мы должны быть: мы несовершенны, сломлены, непривлекательны или какая-то другая версия ненормальности.Разрешить себе быть теми, кто мы есть, отказаться от миссии ради лучшей версии себя было бы равносильно признанию своей неполноценности и отказу от всякой надежды на успех. А это, конечно, было бы неразумно, наивно, лениво и отмазочно. Предполагать, что мы перестанем стремиться быть лучше, чем мы есть, не только нелогично, но и пугающе и опасно. Такое внушение вызывает страх, презрение, гнев, замешательство, веселье и предположение о невежестве.

Самопомощь, хотя и полезная в определенных отношениях, укрепляет нашу основную веру в то, что мы изначально неполноценны.Самопомощь начинается с нашей неполноценности в качестве базового предположения, а затем любезно предлагает предоставить нам бесконечный поток стратегий, с помощью которых можно исправить наше дефектное ядро, которое, однажды исправив, даст нам право быть теми, кто мы есть.

Проблема в том, что стратегии заставляют нас застрять в цикле исправления — и, что более важно, в убеждении, что мы сломлены. Если вы заметили, мы никогда не становимся тем человеком, которому позволено чувствовать то, что мы чувствуем, и испытывать то, что мы испытываем. Мы никогда не получаем разрешения просто быть теми, кто мы есть.

Здесь вступает духовность, которая предлагает нечто радикально отличное от самопомощи.

Большинство людей думают, что духовность и самопомощь — это одно и то же. Они не. На самом деле они принципиально разные. Мы пытались превратить духовность в самопомощь, в еще один метод исправления себя, но сделать это значит неправильно понять и искоренить самое глубокое (и полезное) учение, которое предлагает духовность.

Истинная духовность не в том, чтобы исправить себя духовно или стать духовно лучше.Скорее, речь идет о свободе от веры в свою недостойность и, в конечном счете, о принятии. Духовность, практикуемая в ее самой истинной форме, заключается в том, чтобы встретиться с тем, кто мы есть на самом деле, и позволить себе проживать жизнь так, как мы ее на самом деле проживаем.

Таким образом, это скорее уничтожение , чем действие.

По правде говоря, нам нужно пойти на риск, чтобы откинуться назад и понять, кто мы есть на самом деле. Нам нужно сделать это, прежде чем мы даже узнаем, что того, кто мы есть, будет достаточно, или даже что там будет что-то, что может нас поймать.Нам нужно отказаться от наших планов самосовершенствования, прежде чем мы поверим, что имеем право перестать совершенствоваться. Все это — истинная духовность — требует своего рода веры. Это не вера в систему, историю или методологию, а вера в то, что мы не можем найти путь к тому, чего мы действительно хотим. Независимо от того, какой путь мы практикуем, наступает момент, когда мы должны отпустить поводья; когда мы должны отказаться от стремления быть достаточно хорошими.

То, что происходит, когда мы перестаем пытаться изменить себя во что-то лучшее, совсем не похоже на то, что мы себе представляем: мы представляем, как сходим с поезда самопомощи и приземляемся внутри кого-то незавершенного и неудовлетворительного.И все же, по правде говоря, простой (но не легкий) акт приглашения себя в нашу собственную жизнь приводит к тому, что мы оказываемся в центре чего-то прекрасного и необычного. Разрешение себе быть такими, какие мы есть, чудесным образом создает своего рода любовь к себе — не столько к нашим индивидуальным качествам, сколько к нашему существу. Это не только для нашего существования, но и для истины, какой бы она ни была. Как будто все, что мы находим внутри себя, хотим мы этого или нет, в порядке, и мы в порядке.В конце концов, мы переходим от попыток стать привлекательными к самой любви. И, что удивительно, из этого места тот неполноценный человек, которым мы себя считали, просто исчез, или, что более вероятно, никогда не был.

Попробуйте на мгновение — в этот момент. Просто позвольте себе быть. Разрешите себе иметь опыт, который у вас есть, каким бы он ни был, без всяких рассуждений о том, правильный он или неправильный, хороший или плохой. Почувствуйте, какой вы есть на самом деле. Это так прямо и так просто. Никаких суждений не допускается.Это не имеет смысла… нужен прыжок… так что прыжок.

Повышение низкой самооценки — NHS

У всех нас бывают моменты, когда нам не хватает уверенности и мы недовольны собой.

Но когда низкая самооценка становится долговременной проблемой, это может иметь пагубные последствия для нашего психического здоровья и нашей повседневной жизни.

Что такое самооценка?

Самоуважение — это наше мнение о себе.

Когда у нас здоровая самооценка, мы склонны положительно относиться к себе и к жизни в целом.Это помогает нам лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.

Когда наша самооценка низкая, мы склонны видеть себя и свою жизнь в более негативном и критическом свете. Мы также чувствуем себя менее способными принимать вызовы, которые бросает нам жизнь.

Что вызывает низкую самооценку?

Низкая самооценка часто начинается в детстве. Наши учителя, друзья, братья и сестры, родители и даже средства массовой информации посылают нам положительные и отрицательные сообщения о нас самих.

По какой-то причине сообщение о том, что вы недостаточно хороши, остается с вами.

Возможно, вам было трудно оправдать ожидания других людей или ваши собственные ожидания.

Стресс и тяжелые жизненные события, такие как тяжелая болезнь или тяжелая утрата, могут негативно сказаться на самооценке.

Личность тоже может сыграть свою роль. Некоторые люди просто более склонны к негативному мышлению, в то время как другие устанавливают для себя невероятно высокие стандарты.

Как на нас влияет низкая самооценка?

Если у вас низкая самооценка или уверенность в себе, вы можете спрятаться от социальных ситуаций, перестать пробовать что-то новое и избегать того, что кажется вам трудным.

В краткосрочной перспективе избегание сложных и трудных ситуаций может помочь вам почувствовать себя в безопасности.

В долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия, поскольку усиливает ваши глубинные сомнения и страхи. Это учит вас бесполезному правилу, что единственный способ справиться с ситуацией — это избегать вещей.

Жизнь с низкой самооценкой может нанести вред вашему психическому здоровью и привести к таким проблемам, как депрессия и тревога.

У вас также могут развиться вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, чтобы справиться с ситуацией.

Как обрести здоровую самооценку

Чтобы повысить самооценку, вам нужно определить свои негативные убеждения о себе, а затем бросить им вызов.

Например, вы можете сказать себе, что вы «слишком глупы», чтобы подавать заявку на новую работу, или что «никто не заботится о вас».

Начните отмечать эти негативные мысли и записывать их на листе бумаги или в дневнике. Спросите себя, когда вы впервые начали думать об этих мыслях.

Затем начните писать доказательства, которые бросают вызов этим негативным убеждениям, например: «Я действительно хорошо разгадываю загадочные кроссворды» или «Моя сестра звонит поболтать каждую неделю».

Запишите другие положительные качества о себе, например, «Я вдумчивый», «Я отлично готовлю» или «Я тот, кому доверяют».

Также напишите несколько хороших слов, которые говорят о вас другие люди.

Постарайтесь, чтобы в вашем списке было как минимум 5 положительных вещей, и регулярно добавляйте его. Затем поместите свой список где-нибудь, чтобы вы могли его видеть. Таким образом, вы можете постоянно напоминать себе, что с вами все в порядке.

Сейчас у вас может быть низкая уверенность в себе из-за того, что произошло, когда вы росли, но мы можем расти и развивать новые взгляды на себя в любом возрасте.

Другие способы улучшить самооценку

Вот еще несколько простых способов, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Признайте, в чем вы хороши Нам также нравится делать то, что у нас хорошо получается, что может поднять вам настроение.

Построение позитивных отношений

Если вы обнаружите, что некоторые люди склонны вас расстраивать, постарайтесь проводить с ними меньше времени или расскажите им, что вы думаете об их словах или действиях.

Старайтесь строить отношения с позитивными и ценящими вас людьми.

Будьте добры к себе

Быть добрым к себе означает быть добрым к себе в те моменты, когда вам хочется быть самокритичным.

Подумайте, что бы вы сказали другу в подобной ситуации. Мы часто даем гораздо лучший совет другим, чем себе.

Научитесь быть настойчивым

Быть настойчивым означает уважать мнения и потребности других людей и ожидать от них того же.

Одна хитрость заключается в том, чтобы смотреть на других людей, которые действуют напористо и копируют то, что они делают.

Дело не в том, чтобы притворяться тем, кем ты не являешься. Это собирание намеков и советов от людей, которыми вы восхищаетесь, и позволяете раскрыться тому, что вы есть на самом деле.

Начать говорить «нет»

Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что должны сказать «да» другим людям, даже если они этого не хотят.

Риск заключается в том, что вы станете перегруженными, обиженными, злыми и подавленными.

В большинстве случаев отказ не портит отношения.Может быть полезно продолжать говорить «нет», но по-разному, пока они не поймут сообщение.

Бросьте себе вызов

Все мы иногда нервничаем или боимся что-то делать. Но люди со здоровой самооценкой не позволяют этим чувствам мешать им пробовать что-то новое или принимать вызовы.

Поставьте перед собой цель, например, записаться на урок физкультуры или пойти на общественное мероприятие. Достижение поставленных целей поможет повысить вашу самооценку.

Где найти помощь при низкой самооценке

Психологические методы лечения, такие как консультирование или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут помочь.

Вы можете обратиться за психологической помощью в NHS.

Если хотите, вы можете сначала поговорить с врачом общей практики, и он направит вас.

Вы также можете найти частного психотерапевта. Убедитесь, что они зарегистрированы в профессиональной организации.

Аудио: бесполезное мышление

В этом аудиогиде врач помогает заменить негативные мысли на более позитивные.

Последнее рассмотрение СМИ: 2 марта 2021 г.
Срок рассмотрения СМИ: 2 марта 2024 г.

Посетите сайт healthtalk.org, чтобы услышать, как молодые люди рассказывают о своем опыте низкой самооценки.

Видео: психологическая терапия стресса, тревоги и депрессии

Анимационный видеоролик, объясняющий, как самостоятельно обратиться за психологической помощью при стрессе, тревоге или депрессии.

Последнее рассмотрение СМИ: 14 марта 2022 г.
Срок рассмотрения СМИ: 14 марта 2025 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.