Просто нет настроения: Плохое настроение без причины

Содержание

Плохое настроение без причины

Все люди в равной степени подвержены смене настроения. У одних такие перепады бывают реже, у других чаще. Бывают дни, когда ничего не радует, когда нет настроения без особых на то причин. Каждый, хоть единожды, сталкивался с таким состоянием.

Как поднять себе настроение, если его нет без видимой на то причины? В действительности, даже если вы уверенны в том, что ничего не послужило причиной испорченного настроения – это не так. Не бывает таких перепадов без оснований, причина есть всегда, но либо вы ее не осознаете, либо не хотите осознавать.

Кроме временного явления бывает, что плохое настроение носит постоянный характер. И хоть человек периодически отвлекается от негативных мыслей, все же чувство уныния сопровождает его на протяжении продолжительного времени.

Как эмоциональный фон влияет на настроение?

Настроение человека напрямую связано с теми эмоциями, которые он испытывает, с интенсивностью мыслительного процесса.

Позитивные мысли и деятельность вызывают положительные эмоции, соответственно хорошее настроение, негативное – отрицательные эмоции и плохое настроение.

Поэтому, если речь идет о беспричинном плохом настроении, нужно в первую очередь ориентироваться на эмоции, которые испытывает человек – апатию, грусть, уныние, раздражение и другие.

Причины плохого настроения

Распространенные причины плохого настроения:

Финансовая неудовлетворенность или крупные потери.
Необходимость заниматься работой, которая неинтересна.
Срыв планов.
Конфликтные ситуации.
Натянутые отношения в семье.
Ожидание возможных неприятностей.
Плохое самочувствие.

Это основные причины, но есть еще ряд причин, которые остаются без внимания. Но, тем не менее, они влияют и на самочувствие, и на эмоциональный фон – на общее настроение. На это влияют образ жизни, режим, рацион, интересы и увлечения, друзья и близкие и прочие аспекты жизни.

Как избавиться от плохого настроения

Есть общие рекомендации, которые помогут избавиться от плохого настроения, но не стоит забывать, что каждая причина нуждается в персональном подходе. Если вы не можете сменить сферу деятельности, которая несет в себе негативный эмоциональный фон, начните перемены в своей жизни с улучшения вашего настроения доступными способами.

Если вам тоскливо, нет желания что-либо делать, пересильте себя и позвоните другу или знакомому, с которым вам всегда хорошо и комфортно. Поговорите о том, что вас обоих заставляет улыбаться: фильм, хобби, спорт. При желании поделитесь с ним своей тоской. Вероятнее всего, ваш друг подберет правильные слова, чтобы вас приободрить, даже пусть это будут цитаты из фильмов.

Заставьте себя улыбнуться, даже пусть через силы. Это не бесполезный совет, который невозможно выполнить. Растяните губы в улыбке, покривляйтесь. И если вначале вам потребуются усилия, то потом вы увидите, что улыбаетесь уже не через силу, а непринужденно. Кроме этого, вы можете просто делать свои дела с натянутой улыбкой. Тело вскоре само поддастся мимике лица и расслабится, что в свою очередь поднимет настроение.

Встаньте перед зеркалом, посмотрите внимательно на лицо. Какие эмоции оно выражает? Раздражение, грусть, а может злость? Изобразите чувствуемую эмоцию сильнее, чем она есть. Постарайтесь довести до абсурда: злое лицо сделайте еще злее, грустное еще грустнее. Можете даже вспомнить персонажей фильмов, которые вечно ходили с такой мимикой, изобразите их. Чем больше вы кривляетесь, тем смешнее вам станет. И выражение лица разгладится, а настроение поднимется.

Побалуйте себя. Пройдитесь по магазинам, сходите в кинотеатр, в сауну. Если на улице лето – езжайте на природу, шашлыки. Сходите в парикмахерскую или массажный кабинет. Или сделайте что-нибудь, что вы редко себе позволяете.

Измените пространство вокруг себя. На работе разгребите рабочее место, повесьте картину у стола. Дома сделайте перестановку, украсьте комнату приятными сердцу предметами, выкиньте старые и раздражающие вас вещи.

Поплачьте. Такой метод позволяет выкинуть негатив из души, расслабляет тело. Но не плачьте просто так, лежа на диване и уткнувшись в подушку. Включите грустный фильм – фоновая работа и грусть героев помогут вам снять скопившееся напряжение.

Посмотрите свои старые фотографии, на которых вы запечатлены счастливым, с хорошими друзьями, в веселой обстановке. Вызовите у себя те эмоции, что вы испытывали того. Поищите телефоны старых друзей, позвоните им, узнайте как у них дела. Можете даже встретиться и посмотреть фотоальбом вместе. Поверьте, вам будет, что вспомнить позитивное.

Научитесь мыслить позитивно, научитесь осознавать негативные эмоции, научитесь расслабляться ментально и физически.

Как быть, если плохое настроение с утра?

Необходимость вставать с утра пораньше портит настроение человеку, еще даже не вставшему с постели. Придется идти на работу, возможно даже на не любимую, толкаться в транспорте или стоять в пробках. Такое настроение может сопровождать все время до работы, а начав свой день таким образом, вероятнее всего, вы и на работе не испытаете облегчение.

Высыпайтесь. Только вы знаете, сколько времени вам нужно для полноценного сна.
Готовьте вещи, одежду и прочее с вечера, чтобы утром не бегать в поисках пропавшей вещи, что приведет к раздражению.
Выставляйте на будильник позитивную, но не навязчивую мелодию. Раздражающая мелодия может и разбудит вас быстро, но уж точно не поднимет и без того хмурое, сонное настроение.
Придумайте собственный утренний ритуал для бодрости и пробуждения. Это может быть чашечка сваренного капучино, контрастный душ, ритмичный танец под любимую музыку.
Представьте, что вы маг и сегодня вам предстоит наколдовать кучу важных дел: эффективное выполнение работы, поднятие настроения вечно хмурой коллеги, приобретение близкому человеку подарок и прочие вещи, которые вы и так планировали сделать или даже не задумывались об этом.
Если дело в ненавистной работе, придумайте себе работу мечты. Прочувствуйте все до мелочей, как там должно быть: коллектив, ваш образ, заработная плата, коллеги, руководитель и прочее. Представьте, что вы идете на эту работу, ощутите это настроение, закрепите его в себе. Но, чтобы не жить всю жизнь в вымышленном мире, обязательно делайте шаги в поиске работы-мечты, ведь большая часть жизни проходит там, и если работа не доставляет удовольствие – то половину своей жизни вы так и будете ходить с кислой миной.
Не думайте с вечера о вещах, вызывающих негативные эмоции. Расслабьтесь, помечтайте, представляйте, как вы просыпаетесь утром в бодром настроении.

Избавляемся от плохого настроения раз и навсегда

Ваше настроение напрямую зависит от вас. Чтобы поднять его, свыкнитесь с мыслью, что вы сами отвечаете за то, что происходит в вашей жизни.

Как только вы осознаете, что жизнь – это не рулетка, а закономерный результат ваших действий, вам будет проще справиться и с негативными эмоциями, и с плохим настроением.

Только вы способны управлять своей жизнью и настроением, не пускайте все это под откос. Будьте счастливы.

%d1%83%20%d0%bd%d0%b5%d1%91%20%d0%bd%d0%b5%d1%82%20%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f%20%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f%20%d1%81%d0%b5%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f — с русского на все языки

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский

 

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АлтайскийАрабскийАрмянскийБаскскийБашкирскийБелорусскийВенгерскийВепсскийВодскийГреческийДатскийИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИсландскийИтальянскийКазахскийКарачаевскийКитайскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПерсидскийПольскийПортугальскийСловацкийСловенскийСуахилиТаджикскийТайскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрумскийФинскийФранцузскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский

Настроения потребителей в РФ улучшились, но почти половина по-прежнему негативно оценивает будущее из-за COVID-19 — опрос BCG

Почти половина российских потребителей негативно оценивает будущее из-за COVID-19, говорится в обзоре The Boston Consulting Group (BCG) исследовательского холдинга «Ромир», просвещенного анализу потребительских настроений.

В то же время майский опрос показал, что уровень тревожности потребителей в России сократился: число респондентов, считающих, что худшее еще впереди, снизилось относительно данных апреля на 18 процентных пунктов — до 47%. Потребительские тренды во многом формируются на ожиданиях падения собственных доходов и повышения цен. Эти факторы как значительные респонденты обозначили в таких категориях как продовольственные товары, товары длительного пользования, развлечения и отдых. При этом критериями возвращения к привычной жизни участники опроса назвали сильное сокращение количества новых заболеваний и доступность вакцины: 55% опрошенных будут считать, что ситуация находится под контролем, только когда в России перестанут появляться новые случаи COVID-19, 47% — когда появится вакцина. Между тем, по данным опроса, люди опасаются лично обращаться в медицинские учреждения даже при проявлении симптомов COVID-19: 41% респондентов попробует проконсультироваться по телефону, а 17% вовсе предпочтут самолечение.
Более того, среди российских потребителей растут опасения относительно трудоустройства и финансового состояния. С точки зрения спроса сильнее всего, как и ожидалось, пострадали категории, относящиеся к индустрии досуга, развлечений и путешествий. В целом в России потребители снижают траты более активно, чем на других развивающихся рынках. Стремление тратить меньше в половине случаев объясняется двумя ключевыми причинами — снижением дохода и наличием ранее заготовленных запасов. Увеличение затрат среди некоторых потребителей связано преимущественно с ожидаемым повышением цен и стремлением накопить запасы. «Наше исследование показало, что люди утомлены карантином и мечтают вернуться к обычной жизни — уже в ближайшие месяцы потребители намерены постепенно возвращать свои расходы на обычный уровень. По мере снятия ограничений более половины опрошенных планируют вернуться к докризисному уровню трат в таких категориях как продукты питания, одежда и обувь, а также косметика», — отметил управляющий директор и партнер BCG, руководитель экспертной практики по потребительским товарам и розничной торговле в России и СНГ Иван Котов.
По его мнению, интересно наблюдать микс новых и докризисных привычек. «Так, после снятия карантина люди хотят продолжить готовить дома, проводить время с семьей, а также гулять, заниматься спортом и ходить в гости. Из новых трендов особо хочется выделить продажи через онлайн-каналы — они явно будут иметь успех и после пандемии», — подчеркнул Котов. «Если говорить о категориях населения, на которые стоит ориентироваться, впервые за долгое время наиболее перспективными с точки зрения увеличения потребления в настоящее время выступают люди от 45 до 60 лет. С точки зрения банков, наиболее вероятно, что спрос на кредиты восстановится в первую очередь на автомобили, здесь заинтересованность обозначили 23% респондентов. При этом 84% россиян отметили, что ситуация пока не отразилась на их благосостоянии или у них просто нет сберегательного счета, в то время как 6% в Москве и 4% по России даже заявили о росте накоплений», — добавил эксперт. Как считает президент исследовательского холдинга «Ромир», доктор социологических наук Андрей Милёхин, текущий кризис аналогов не имеет.
«Это не просто экономический или социальный кризис, но кризис цивилизационный, кризис смысловой», — полагает он. Опрос показал, что в настоящее время происходит переоценка ценностей и привычных паттернов потребления, которые складывались у нескольких поколений годами, наблюдаются как никогда быстрые трансформации. «В онлайн-торговле вообще произошла «революция». Говоря об индивидуальном потребительском поведении, очевидно, что россияне чрезвычайно адаптивны. Мы пережили в трех поколениях такое количество потрясений, а за последние 20 лет какие только кризисы не переживали, что и с этим наши потребители и бизнес определенно смогут справиться, несмотря на явную тенденцию общей апатии в потребительских настроениях, связанную с усталостью от ограничительных мер. По большому счету, «с надеждой» смотрят все», — полагает Милёхин. По оценкам партнера в московском офисе BCG Максима Бахтина, в сложившихся этих условиях выигрывают маркетплейсы. «Стремясь минимизировать контакт с другими людьми, потребители предпочитают покупать все в одном месте и экономить на стоимости доставки.
Также люди рассчитывают, что агрегаторы смогут обеспечить для них наилучшую цену за счет различных промоакций и скидок», — отмечает он. «Если в апреле шла «компенсация» после социальной паники, то сейчас идет оптимизация потребления и поведения, некая рационализация отношения, стремление восстановить свой прежний уровень доходов и переживания о кризисе, а не страх вируса. Уже сейчас мы видим, что такие понятия, как социальная дистанция и избегание общественных мест, онлайн-медицина, бесконтактная доставка и чистота, прочно войдут в новые стандарты потребления, а часть покупок все равно так и останется в e-commerce. В целом в России потребители сокращают свои расходы больше, чем на других развивающихся рынках», — прокомментировала результаты опроса исполнительный директор исследовательского холдинга «Ромир» Инна Караева. Для исследования настроений российских потребителей было опрошено около 1200 человек по всей России из различных социальных и демографических групп, с углубленным исследованием по Москве.

Почему настроение меняется каждые 5 минут и что с этим делать

Перемены настроения доставляют дискомфорт и выматывают. Только что всё было хорошо, и вдруг резко стало плохо — захотелось плакать, появилось чувство злости и раздражения. Такое состояние иногда случается со всеми. Но чтобы понять, как от него избавиться, нужно знать точную причину.

Стресс

Состояние нашего организма во многом зависит от самочувствия. Когда мы испытываем сильное потрясение, начинает усиленно вырабатываться кортизол — гормон стресса. Это приводит к усталости, ухудшению сна и аппетита, но ещё больше влияет на наше поведение и настроение.

Что делать

Постарайтесь успокоиться и расслабиться. Быстро прийти в себя и нормализовать настроение поможет дыхательная практика или медитация.

Если нет возможности провести полноценную медитацию, постарайтесь уединиться в тихом месте на пару минут. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании и ощущениях в теле. Дышите ровно и глубоко. Очистите голову от мыслей и представьте, что вас наполняет спокойствие.

Медитативные практики помогают контролировать настроение.

Употребление алкоголя или наркотиков

Если вы злоупотребляете алкоголем или принимаете наркотики, это может быть причиной резких перемен настроения.

Психоактивные вещества вызывают привыкание, причём вы можете этого не замечать. Зависимость приводит к потере контроля над поведением и эмоциями, из-за этого настроение постоянно меняется.

Что делать

От зависимости трудно избавиться самостоятельно. Поэтому лучший выход — обратиться к врачу.

Если вы принимаете наркотики или алкоголь, но не чувствуете привыкания, попробуйте отказаться от употребления минимум на неделю. Получилось — значит, зависимости нет. Ну а если сорвались, тогда точно пора к врачу. Можете начать с психолога либо сразу обратиться к наркологу.

Когда избавитесь от зависимости, настроение придёт в норму.

Беременность

У беременных женщин скачки настроения — обычное дело, особенно в течение первых 6–10 недель. Этот период ещё называют первым триместром.

Виноваты в перепадах физический стресс, усталость, изменение уровня гормонов — эстрогена и прогестерона. Два этих гормона регулируют работу репродуктивной системы женщин. Если организм вырабатывает их слишком мало, начинаются проблемы с настроением и самочувствием.

Что делать

Во-первых, посоветоваться со своим гинекологом. Гормоны — штука серьёзная. Недостаток прогестерона может привести к выкидышу или преждевременным родам. Поэтому необходимо пройти осмотр и сдать кровь, чтобы проверить состояние организма. Если опасения подтвердятся, врач назначит лечение.

Во-вторых, больше спите, гуляйте на свежем воздухе, хорошо питайтесь, попробуйте йогу и массаж. В общем, делайте всё, чтобы чувствовать себя бодро и не давать себе поводов для грусти.

Менопауза

Как показывают исследования, во время менопаузы у женщин гораздо чаще появляются тревожность, бессонница, симптомы депрессии и перемены в настроении.

Причины кроются в изменении гормонального фона, отсутствии поддержки в сложный период, плохом состоянии здоровья. Достаточно одного фактора, чтобы повлиять на эмоциональное состояние.

Что делать

Перед тем как начать лечение, хорошо бы знать, чем вызвано расстройство. Определить точную причину поможет гинеколог.

Если перепады вызваны изменением гормонального фона, это исправит гормональная терапия. А повышенную тревожность и симптомы депрессии можно убрать антидепрессантами и противотревожными препаратами.

Если же серьёзных причин врач не обнаружил, постарайтесь улучшить качество жизни. Избегайте стресса, соблюдайте режим сна и отдыха, занимайтесь физическими упражнениями, попробуйте медитации.

Психические расстройства

Целый спектр психических болезней влияет на настроение.

Вот какие причины могут вызвать перепады.

Биполярное расстройство

Это уже не просто скачки настроения, а периоды максимума (мании) и минимума (депрессии). Сначала вас переполняет энергией до такой степени, что вы готовы горы свернуть, а потом вдруг вы скатываетесь в уныние. Депрессивное состояние нередко сопровождают мысли о суициде.

Циклотимическое расстройство

Симптомы те же, что и при биполярном расстройстве, но проходят в более мягкой форме. Вместо мании — гипомания, тоже энергетический подъём, но гораздо слабее. Вы можете ощущать его как приподнятое настроение. Гипомания сменяется лёгкой депрессией, которая до мыслей о суициде обычно не доводит.

Пограничное расстройство личности

Скачки настроения длятся от нескольких часов до нескольких дней. Причём меняется не только настроение, но и ценности, интересы, мировоззрение. Люди с этим расстройством не могут понять, кто они и какую роль играют в этом мире. Поэтому мечутся из стороны в сторону и впадают в крайности.

Дистимия

Это хроническая депрессия, или, как говорят врачи, стойкое депрессивное расстройство. Такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни. Эмоциональные перепады у больных необычные: не от хорошего настроения к плохому, а от плохого к ужасному. То есть вы постоянно чувствуете себя подавленным, угнетённым, грустным и усталым. Просто в какой-то момент эти чувства слабее, в какой-то — сильнее.

Расстройство дисрегуляции настроения

Этот диагноз обычно ставят только детям. Истерики, приступы гнева и раздражительности, резкие перепады настроения влияют на успеваемость и качество жизни ребёнка. Чтобы справиться с проблемой, придётся обратиться к детскому психологу.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Симптомы СДВГ появляются в детстве, но могут сохраняться в подростковом и взрослом возрасте. Невнимательность, импульсивность и гиперактивность — вот частые признаки расстройства, помимо перемен настроения. Человек не может сфокусироваться на чем-то одном, всё время дёргается, бросаясь от одного дела к другому, и забывает или пропускает мимо ушей важные детали.


Что делать

По одному изменчивому настроению определить расстройство, конечно, нельзя. Да и вообще, самому себе диагнозы лучше не ставить. Если заподозрили что-то из списка, бегите к психотерапевту.

В случае расстройства убрать симптомы можно с помощью поведенческой терапии, нейролептиков, успокоительных и других методов лечения, которые назначит врач.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа регулирует выработку гормонов, которые управляют нашим настроением. Когда в организме нарушается баланс, это влияет на химию мозга и психоэмоциональное состояние меняется. Неважно, слишком много или мало гормонов выделяется — это одинаково плохо.

Скачки настроения ещё не самое плохое, что может случиться с нами из-за нарушений в работе щитовидки. Гормоны влияют на репродуктивную систему, температуру тела, давление и пульс, вес, рост и развитие организма, обмен веществ и многое другое. Всего не перечесть. Представьте, какой ущерб может нанести гормональный сбой, если под контролем у этих веществ весь организм.

Сами по себе скачки настроения ещё не говорят о болезни щитовидной железы. Но если вместе с ними вы обнаружили другие признаки дисбаланса, это повод посетить эндокринолога.

Вот частые симптомы:

  • чрезмерная потливость;
  • бессонница;
  • резкий набор или потеря веса;
  • сухая кожа;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • постоянная усталость;
  • сильная жажда;
  • головная боль;
  • выпадение волос;
  • припухлость на шее;
  • нарушения менструации — задержки, обильное кровотечение, сильные боли.

Что делать

Обратиться к врачу, сдать анализ крови на гормоны и пройти курс лечения, который назначит доктор. По-другому здесь никак. Самолечение не просто бесполезно, но и опасно.


Даже такой незначительный симптом, как скачки настроения, может оказаться признаком серьёзных нарушений в организме. Не игнорируйте его.

Читайте также 🧐

Настроения выше ставки – Газета Коммерсантъ № 26 (7227) от 14.

02.2022

Несмотря на то что логика решений центральных банков в большинстве юрисдикций так или иначе сходна, действуют они в экономиках, часто мало похожих друг на друга,— и достаточно точное совпадение их действий всегда настораживает. Банк России, в прошлую пятницу в очередной (восьмой) раз подряд поднявший ключевую ставку (до 9,5% годовых), уже несколько месяцев подряд объясняет и свои действия, и свои решения так же, как несколько позже начали мотивировать пока еще возможные решения крупнейшие центробанки. Так, текущая дискуссия вокруг будущего решения ФРС США о цикле увеличения ключевой ставки почти дословно повторяет октябрьские и ноябрьские (2021 года) тезисы Банка России, в том числе о временности роста индекса потребительских цен и о сильном опережении динамикой восстановительного спроса динамики предложения.

Если учесть, что во всех национальных юрисдикциях предшествующая ситуация во всех случаях, от России до Бразилии, Великобритании, США, Таиланда, значимо различалась, мы не можем не рассматривать версию единого механизма роста ИПЦ во всем мире. И здесь версия об одновременном и примерно равном опережении спросом предложения даже с учетом сильной глобализованности экономик явно неполна. И характер, и масштаб вовлеченности стран в мировую торговлю различен. И масштаб, и способы антипандемийной поддержки экономик в 2020–2022 годах неодинаковы. Тем не менее и в нефтяных странах, и в туристических, и в промышленных вне зависимости от действий регуляторов с инфляцией происходит более или менее сходное — причем процесс этот, несмотря на выросшую за последнее десятилетие точность моделей центробанков, равно неточно прогнозируются и в ЕЦБ, и в ЦБ РФ, и в китайском центробанке.

В такой ситуации выглядят более интересными существенно более примитивные и редукционистские объяснения эффекта постковидной инфляции, которые сами по себе, отдельно от прогнозов, не работают — но, возможно, неплохо дополняют. Например, мы в последние месяцы обращаем внимание на, кажется, существующую обратную корреляцию динамики финансовых рынков и инфляционных ожиданий. Причины, по которым в 2009–2017 годах почти вся господдержка падающих экономик «транзитом» следовала в капитализацию рынков акций, а сейчас частично туда не попала и, оставшись в «неинвестиционной» части экономики, вызвала там резкий рост потребительской инфляции, неочевидны. Возможно, дело неожиданно в эффективности схожих технологий господдержки 2020–2021 годов, в сверхсильной в этот период роли ожиданий в инфляции и/или в особенностях развития глобализованных финрынков. Во всяком случае, в такие медиаторы и синхронизаторы мировой инфляции верится больше, чем только в чипы, нефть и пшеницу.

Хорошее настроение, салон в Новосибирске на Станиславского, 44/1 — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп

Хочу оставить отзыв о «работе» мастера маникюра Светлане. Сегодня была у нее на снятии, маникюре и покрытии. Господи, просто нет слов, один ужас и разочарование. Начну с того, что в «Хорошее настроение «мы всей семьей ходили много лет и вопросов никогда не возникало, но на маникюре я была впервые. Сначала Светлана настойчиво предлагала выбрать…

Показать целиком

Хочу оставить отзыв о «работе» мастера маникюра Светлане. Сегодня была у нее на снятии, маникюре и покрытии. Господи, просто нет слов, один ужас и разочарование. Начну с того, что в «Хорошее настроение «мы всей семьей ходили много лет и вопросов никогда не возникало, но на маникюре я была впервые. Сначала Светлана настойчиво предлагала выбрать покрытие с блестками, на мои отказ она предложила стразы🤔. Ладно думаю это ерунда, а нет это звоночки к которым надо было прислушаться. Дальше Светлана приступила к снятию, она фркезой сняла покрытие и вместе с ним весь верхний слой ногтя. Я такое видела впервые. А потом еще удивлялась «какие тонкие ногти», видимо «вам витаминки надо попить» или «материал предыдущего покрытия был некачественный»🤦‍♀️, зато она ни причем. Светлана, до вас я три года делала маникюр и покрытие в другом салоне и никогда такого не видела и не было у меня и моих подруг. То что сейчас горит вся ногтевая пластина, так это ерунда, не у Светланы же горит. Почему я согласилась на покрытие? вВидимо состояние шока. Чуть не забыла, очень впечатлило, когда Светлана спиливала «мои ногти», пыль летяшую при спиливании она смахивала со стола руками, благо была в перчатках, а потом спокойно продолжала «работу» с моими руками. Когда закончила снятие, она сначала кистью смахнула все со стола в вентилятор, а потом этой кистью смахнула пыль с моих рук, это своего рода сначала помыть тряпкой пол, потом этой же трякой помыть стол. Но видимо для Светланы это норма. Выравнивание это отдельная беда, смотрите фото , даже описывать не буду. Но и тут виновата я, а не мастер «вы плохо руки в лампе держали», Господи, как додуматься то можно было. Но не беда Светлана «шишку » запилила сделав лунку, что отчетливо видно на мизинце. Средний палец затек, но тут уж Светлана даже носом не повела, итак сойдет. Ну и покрытие, просто бомба, не прокрашенная гостевая пластина, прикрытие не под каникулы, затеки , но это же ерунда для Светланы. А да ну и вишенка на торте, Светлана сделала мне скидку!!! Говорит «из-за мизинуа скидку сделаем, за снятие брать не будем «. Светлана, мне нужен был маникюр и покрытие, а не скидка и самое главное испорченные ногти и настроение! Прилагаю фото. Девочки, не ходите к Светлане, это не мастер, самоучки девочки-подростки делают лучше. Отдельное обращение к руководству салона, что за сотрудники у вас работают, пора ваш салон из «Хорошее настроение» переименовывать в «испорченные настроение». Не ожидала такого, что вам сделали клиенты, если вы настолько не цените и не уважает своих клиентов, что берете на работу таких «мастеро».

Максим Малявин о том, стоит ли винить нехватку денег во всех бедах — Газета.Ru

«Деньги не сделают вас счастливее», — озвучил однажды известную сентенцию Арнольд Шварценеггер. И тут же привел железный аргумент в подтверждение: «У меня сейчас 50 миллионов, и я так же счастлив, как и тогда, когда у меня было 48 миллионов». Железная логика у железного Арни, что тут сказать. А как оно на самом деле? Уж слишком часто приходится слышать и на приеме, и на медкомиссиях, где мы, психиатры, непременно присутствуем, что-де все бедность виновата. Стало меньше денег — и началась депрессия.

Позволю себе не то чтобы усомниться — скорее, уточнить некоторые моменты, связывающие бедность и депрессию. Поскольку не все в этой паре столь уж однозначно. И далеко не всегда первое — причина, а второе — следствие. Стоит лишь немного задуматься и уточнить ряд моментов.

Дело в том, что под депрессией среднестатистический человек, не посвященный в тонкости психиатрической терминологии, чаще всего подразумевает несколько в корне различных состояний, которых объединяет один признак: сниженное настроение. И не его вина, что он складывает в одну корзину и эндогенную депрессию, и депрессию реактивную, и депрессивный (вернее, чаще субдепрессивный, не дотягивающий до развернутой клинической депрессии) синдром при неврозе, и просто дурное настроение вне всякой болезни. А теперь давайте пройдёмся по каждому из перечисленных пунктов и приглядимся повнимательней, а заодно разберемся: насколько каждый из них зависим от материального достатка?

Первый пункт — эндогенная депрессия.

Либо в рамках биполярного аффективного расстройства (или МДП, как ранее принято было его величать), или в плане периодически повторяющихся депрессивных эпизодов.

Эпизоды эти яркие, мощные, с риском суицида, с четко выраженной депрессивной триадой (а это резко сниженное настроение — раз; заторможенное мышление — два; и заторможенные же движения — три), с тоской, рвущей грудь на части вплоть до ощущения физических невыносимых мучений, а также с целым рядом прочих столь же мало приятных симптомов.

Ключевое для такой болезни — это то, что она не зависит от внешних причин, потому и называется эндогенной. Вот когда организму, получившему в наследство сбой генетической программы, вздумается в очередной раз нарушить собственный баланс нейромедиаторов и гормонов, тогда и обострение начнется. Бедность на срок такого обострения может повлиять лишь опосредованно: к примеру, нет денег на лекарства, которые выписаны с профилактической целью. А напрямую — нет, никак.

Пункт второй, реактивная депрессия.

Может проявляться теми же симптомами и столь же ярко, как и эндогенная. Разница в том, что у реактивной есть четкая причина: она ведь развивается, как реакция, причем не просто на стресс — на личную катастрофу, трагедию. Сами понимаете, для этого мало просто зарабатывать меньше, чем сосед, или выяснить, что тебе урезали зарплату. Для этого надо потерять все. Или почти все. Причем в одночасье или за сравнительно короткий промежуток времени. Много ли таких сейчас? Есть, конечно, но не так, как это было в девяностые.

Что касается третьего пункта, депрессии невротической, или же депрессивном синдроме при неврозе, тут да, тут, чтобы заполучить дебют невроза либо декомпенсацию уже имеющегося, нужно, чтобы неприятный, стрессовый фактор был не обязательно катастрофическим, зато действовал, подтачивая силы, довольно долгое время.

И длительное безденежье как раз может оказаться таким стрессовым фактором. И действительно порою оказывается. Только следует учесть вот что. Даже при наличии этого самого стрессового фактора при равных прочих внешних условиях далеко не всякий человек заболеет неврозом.

Тут, во-первых, необходимо обладать определенным складом личности, для которой внутриличностный (ах, какая же я размазня, даже заработать-то толком не умею!) или межличностный (да что вы, не понимаете, что ли, как мне тяжело приходится, все туда же, с претензиями!) будет критически значим. А во-вторых, снова гены. Предрасполагающие к развитию невроза.

Подобие программной заводской прошивки на телефоне или в бортовом компьютере авто с заранее заданными установками. То есть, возникших от бедности неврозов будет поболее, чем реактивных и обострившихся эндогенных депрессий, но даже если сложить все три пункта, то общая сумма окажется намного меньше той, что никак не относится к чему-то болезненному, права именоваться депрессией не имеет и представлена пунктом четвертым, последним.

Итак, четвертый пункт. Дурное настроение.

Откуда оно в случае безденежья берется, объяснит любой психолог. Есть же целая цепочка: потребность — мотивация — действие — эмоция на положительный или отрицательный результат. Ну, потребность в материальном благосостоянии никому обосновывать не надо: слишком много сейчас завязано на деньги. Мотивацию, чтобы поднять зад, и действия, чтобы эти деньги получить, тоже не обязательно расписывать. Равно как и эмоции, отрицательные в случае, если заработать не удалось, или удалось, но мало.

Просто мы совершенно забыли, что негативные эмоции — это далеко не всегда что-то плохое или болезненное.

Как раз здесь они совершенно закономерны и оправданны. Более того — в норме они должны послужить инициирующим пенделем для индивида: вставай, делай что-нибудь! Найди дополнительный заработок, смени работу, а уж если не получается — урежь своего осетра… пардон, потребности и запросы — и не ной!

Просто кто-то успел расслабиться и отвыкнуть от того, что за право блаженного дольче фар ниенте сначала нужно побороться. И если Фортуна повернулась задом — надо предпринять некоторые телодвижения, чтобы в будущем она опасалась это делать вновь. Тяжело? Да. Страшно? Да. Лениво? Наверное. Но результат-то того стоит.

Так что не депрессия это в подавляющем большинстве случаев, это просто ваша Галю балована. А вкусных таблеток для повышения самодисциплины у психиатров, извините, нет. Так что давайте уж как-нибудь сами. Кстати, и антидепрессанты, которые выписываются людям с депрессивной симптоматикой из первых трех групп, действуют только на болезненно сниженное настроение. На просто дурное они не влияют никак, поэтому лучше даже не пытаться воспользоваться ими, как лайфхаком.

Мой супруг в настроении, а я нет. Что я должен делать?

Источник: Cottonbro/Pexels

Как часто вы и ваш супруг должны заниматься сексом?

Ответ: Столько раз, сколько потребуется вам обоим, чтобы почувствовать себя удовлетворенным, что, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Social Psychological and Personality Science , составляет примерно раз в неделю для большинства счастливых супружеских пар.

Конечно, вы и ваш партнер можете заниматься сексом чаще, и это здорово.Просто знайте, что вам не нужно ограничивать себя крайними стандартами занятий любовью один раз в день до бесконечности.

Независимо от того, какую частоту вы предпочитаете, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что секс с вашим супругом полезен для вашего брака. Здоровое количество регулярной сексуальной близости — количество, разное для каждой пары — укрепляет вашу связь и помогает каждому из вас чувствовать себя более удовлетворенным и связанным.

Но что произойдет, если вы будете не в настроении, когда ваш супруг начнет смотреть на вас как в спальне? В конце концов, вы любите своего партнера и хотите, чтобы он чувствовал себя удовлетворенным…. но вы можете быть слишком измотаны, напряжены или отвлечены, чтобы играть.

Для ясности: всегда можно сказать «нет». Но это не единственный вариант. Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти вещах, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда ваш партнер почувствует себя резво, а вы нет.

5 вещей, которые нужно делать, когда ваш партнер в настроении, а вы нет

1. Когда можешь, все равно скажи «да». Направляясь в спальню (или куда-либо еще), даже когда вы еще не «в настроении», вы действительно можете поднять настроение.И даже если в конечном итоге вы не возбудитесь, вы все равно можете найти удовлетворение в том, чтобы доставить удовольствие своему партнеру.

В таких случаях постарайтесь думать о сексе не как о задаче, которую вы должны выполнить, а как об акте любви, который вы совершаете для своего супруга. Сосредоточьтесь на их удовольствии и сделайте своей миссией помочь им чувствовать себя прекрасно. Приятно видеть, что ваш партнер чувствует себя хорошо, и помните, что ваш акт любви также может укрепить ваши отношения. Беспроигрышный вариант!

Пусть ваш партнер знает, что здесь поможет небольшая дополнительная прелюдия (и, возможно, дополнительная смазка).Просто не говорите «да», если вы не можете собраться с силами, чтобы действовать так, как будто вы действительно получаете удовольствие. Ваш любящий супруг не будет чувствовать себя хорошо, занимаясь сексом с нежелательным партнером.

2. Запишите позже (и придерживайтесь). Хотя спонтанное согласие на сексуальную близость всегда приветствуется готовым к работе супругом, иногда можно отложить занятия любовью. Если вы попросите своего партнера подождать допоздна, это не будет шуткой, и это может добавить волнения вам обоим.

Важное предостережение: Если вы воспользуетесь этим подходом, обязательно приходите в оговоренное время! Относитесь к сеансу занятий любовью как к встрече, которую вы не пропустите.Постоянное невыполнение может обидеть вашего супруга и подорвать доверие.

3. Ищите другие способы связи. «Секс» включает в себя много всего! Если вы не готовы к участию в главном шоу, посмотрите, можете ли вы сблизиться со своим супругом другими способами. Вы можете:

  • Предложите массаж или растирание ног.
  • Приготовьте своему супругу особое блюдо или коктейль.
  • Отправляйтесь на прогулку вместе.
  • Вместе принять душ.
  • Заведите интимную беседу.
  • Посмотрите забавное шоу, держась за руки.

Не удивляйтесь, если качественно проведенное время и эмоциональная связь вас все-таки заведут — такая связь прокладывает путь к сексуальному возбуждению у многих людей. И даже если это не так, вы все равно будете проводить время вместе, что является плюсом для ваших отношений.

4. Куколка себя (и свое пространство). Иногда мы не чувствуем себя в настроении, потому что мы не довольны собой. Если вы знаете, что ваш партнер готов уйти, а вы нет, подумайте, можете ли вы сначала ухаживать за собой и создать обстановку, способствующую близости.Рассмотрим:

  • Освежиться и надеть красивый наряд.
  • Побалуйте себя бокалом вина.
  • Уборка спальни (заправить постель и избавиться от белья, работы, детских игрушек и всего остального, что не говорит о «сексуальности»).
  • Включите чувственную музыку, зажгите свечи или сделайте что-нибудь еще, чтобы «поднять настроение».

5. Будьте честными и понимающими. И вы, и ваш партнер заслуживаете того, чтобы ваши потребности были удовлетворены, и как личности ваши потребности не всегда будут идеально согласованы.Иногда это может создавать трения, и это нормально. Поговорите друг с другом о том, что ваши потребности и ожидания связаны с вашей сексуальной жизнью. Будьте чуткими и постарайтесь не принимать близко к сердцу, если ваш супруг выражает разочарование, когда вы отказываетесь от предложения. В то же время избегайте чувства вины, когда вам иногда нужно просто сказать «нет».

Наконец, если сексуальная несовместимость часто заставляет вас крутиться, поговорите с консультантом по вопросам брака, который поможет вам обоим чувствовать себя более интимно и эмоционально синхронно.

Изображение Facebook: Andrey_Popov/Shutterstock

5 причин, по которым вы просто не в настроении для секса

Что для вас означает фраза «извини, дорогой, но у меня немного болит голова»?

Используете ли вы его, когда ваш партнер просит вас заменить лампочку? Или, что более вероятно, вы иногда используете это как оправдание, когда он хочет, чтобы в спальне было тепло, но вы чувствуете себя немного более морозно?

Мы рассмотрели некоторые причины классического оправдания головной боли и выяснили, что нас отталкивает. Итак, если вам интересно, почему иногда вам хочется биччи больше, чем быстрого секса, вот несколько полезных советов.

1. Есть ли у вас проблемы в отношениях?
Напряженность в отношениях может уменьшить ваше желание заниматься сексом с вашим партнером, а из-за отсутствия близости друг с другом проблемы могут иногда усугубляться. Если у вас проблемы в отношениях, обратитесь за помощью в консультационные организации, такие как Relate.

Знаете ли вы также, что пары, которые разделяют обязанности в отношениях, занимаются сексом лучше? Да, те, кто делит работу по дому и присматривает за детьми, сообщают о большем сексуальном удовлетворении. Подробнее читайте здесь.

2. Вы испытываете стресс, тревогу или усталость?
Все три из них могут быть всепоглощающими, и мы знаем, что для получения удовольствия от секса нужно расслабиться и погрузиться в него.

Стресс и беспокойство могут означать, что вы постоянно отвлекаетесь и вам трудно сосредоточиться на одной мысли или действии.

У нас есть несколько полезных руководств, которые могут помочь:
5 способов победить стресс
Как перестать беспокоиться
Как улучшить сон

Этот контент импортируется из Giphy.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Вы ведете образ жизни, подавляющий либидо?
Слишком большое количество алкоголя может резко снизить ваше половое влечение, поэтому важно придерживаться рекомендуемых пределов – не более трех-четырех порций в день для мужчин и не более двух-трех порций в день для женщин.

Перекусы поздним вечером также могут вызвать у вас чувство вины, вялости и сексуальности.Вот наш совет по номеру , как перестать перекусывать поздно ночью.

4. Вы переживаете менопаузу?
Во время менопаузы мы теряем до 90% нашего эстрогена, гормона, отвечающего за сексуальное возбуждение и выделение смазки. Другие факторы, возникающие в это время, также могут заставить нас чувствовать себя менее сексуально, например, приливы, увеличение веса и перепады настроения.

Прочитайте наше руководство по естественным средствам для облегчения менопаузы или, чтобы получить дополнительные советы, посетите страницы с советами NHS .

5. Вам не кажется, что секс стал слишком рутиной?
Секс такой же, как и любая другая часть отношений; иногда нужно поработать над этим, чтобы заставить его работать. Итак, если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь немного устарела, почему бы не попробовать что-то новое. Если у вас есть что-то захватывающее, чего вы с нетерпением ждете, возможно, вы в первую очередь готовы к этому.

Возможно, вы могли бы попробовать представить секс-игрушку? Вот наше руководство о том, как это сделать.

Однако, если все остальное терпит неудачу, и вы все еще не представляете себе это, но вы чувствуете, что вам нужно снять некоторое сексуальное напряжение, почему бы не уделить немного времени себе и не изучить возможность доведения себя до оргазма — в конце концов, если вы хотите, чтобы это было сделано правильно. ..

Вот наш простой путеводитель по женской мастурбации.

Этот контент импортируется из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

У него бывают приступы, когда я НЕ В НАСТРОЕНИИ

Хотите увидеть Аллану в действии, а не читать, посмотрите видео ниже; в противном случае наслаждайтесь ее проницательностью под видео

В: Мне кажется, что мой муж меня не понимает. Я так много делаю для него и нашей семьи, но больше всего у него бывает, когда я не в настроении. Как мне заставить его понять, что меня напрягают, и отступить?

А: Смелая женщина! Я люблю это! Мне кажется, что у каждого из вас есть потребности, которые не удовлетворяются.Вы нуждаетесь в некоторой поддержке, некоторой признательности, некотором признании за то, что вы делаете по дому в течение всего дня, и, возможно, некоторой помощи с детьми. Когда муж помогает, это поднимает настроение.

Для тебя это почти прелюдия. Вы были бы благодарны за то, чтобы заниматься любовью все время, если бы вас осыпало признанием за то, что вы делаете. Вы бы чувствовали себя замеченными, оцененными и уважаемыми. Вы можете попросить об этом, используя метод сэндвича.

Для него действительно интересно, что многие мужчины получают настроение, чувствуют себя признанными, ценными и чувствуют связь через акт секса.Это часто заставляет жену чувствовать себя куском мяса, а не произведением искусства.

Итак, во-первых, я бы сказал, будьте открытыми и оцените, что он хочет, чтобы вы были больше, чем просто кусок мяса, Он думает, что вы горячи! Он любит общаться с вами. Он считает тебя красивой. Посмотрите, сможете ли вы смотреть через другой набор очков. Увидьте, что его ухаживания по отношению к вам на самом деле являются положительным моментом, а не отрицательным.

Также попросите его двигаться немного медленнее. Я также собираюсь попросить вас посмотреть, сможете ли вы быть в настроении еще немного.. .попросите его набрать ванну или потереть вам ноги. Будьте готовы потратить некоторое время на удовольствие.

Будьте готовы взять на себя ответственность, чтобы поднять себе настроение. Попросите его помочь вам поднять настроение, чтобы вы могли наслаждаться сексом. Это прекрасно. Это питательно. Это полезно. Это хорошо для ваших гормонов. Это хорошо для вашего брака. Это хорошо для всего!

Вам нужно, чтобы вас услышали, и я думаю, что он тоже. Спросите его, почему он этого хочет. Бьюсь об заклад, это связано с тем, насколько он считает вас замечательным, и как сильно он желает вас и хочет быть рядом.Небольшое общение имеет большое значение. Если я когда-нибудь смогу помочь, я здесь.

Присоединяйтесь к беседе!

Мы будем рады узнать ваше мнение! Прокомментируйте это видео на YouTube и дайте нам знать, что вы думаете. Не забудьте подписаться на мой канал YouTube и получать уведомления, когда будет доступно новое видео.

Не пропустите эти замечательные бесплатные подарки:

Джентльмены… Покончите со страхом быть отвергнутым
Чтобы получить мгновенный доступ к бесплатному обучению
«Как стать благородным задирой», посетите сайт www.GetHerToSayYes.com

Дамы… Будьте неотразимы. Почувствуйте себя священным. Привлеките его сейчас.
Чтобы получить мгновенный доступ к бесплатному обучению «Уязвимость — это новая сексуальность»
, посетите www.AllanaPratt.com/vulnerability

Страстная преданность эксперта по интимным отношениям Алланы Пратт своей аудитории через ее подкаст , блог и коуч-сессии помогает мужчинам и женщинам восстановить свои силы.

У вас сексуальный спад? 20 причин, по которым вы просто не в настроении (и как вернуть свое обаяние)

У вас сексуальный спад? 20 причин, по которым вы просто не в настроении (и как вернуть свое обаяние)

  • Трейси говорит, что люди нередко отказываются от секса время от времени
  • либидо
  • Такие мелочи, как хороший ночной сон, могут усилить сексуальное влечение
  • Трейси говорит, что самое главное — не избегать этой темы | Обновлено:

    Когда в последний раз у вас был такой хороший секс, что вы целыми днями не переставали улыбаться друг другу?

    Хорошо, а как насчет достаточно хорошего секса, который оставил после коитального самодовольства довольно самодовольный румянец?

    Хм.Тогда кто из вас больше фантазирует о том, чтобы спать в своей постели, чем прыгать на ней?

    Трейси говорит, что снижение либидо время от времени влияет на всех нас, но есть много способов поднять себе настроение

    Стрессовая работа, напряженные отношения, воспитание детей, однообразные поездки на работу и обратно — все вместе лишает нас желания .

    Если секс — это просто еще одна рутинная работа, а не то, чего вы с нетерпением ждете, скорее всего, виноват один или несколько из следующих факторов.

    Определите проблему, а затем продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых практических решениях.

    Причины, по которым у вас не идет пена изо рта

    Физические

    • Плохой любовник: отсутствие техники в конечном итоге приводит к отсутствию желания.
    • Истощение и стресс
    • Плохое общее состояние здоровья или хронические заболевания
    • Злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • Реакция на лекарства/наркотики
    • Низкий уровень гормонов 6 6
    • Менопауза, менструация и беременность изменяют уровень нашего желания.
    • Хирургия таза (например, гистерэктомия), при которой умерщвляются нервные окончания в области гениталий.
    • Никакой химии с партнером.

    Эмоциональные

    • Проблемы в отношениях: чувство разочарования, злости или обиды на партнера или вины, грусти или стыда за то, что вы с ним сделали.
    • Низкая самооценка или низкая сексуальная самооценка
    • Плохой образ тела
    • Плохое половое воспитание
    • Травмирующий, ранний сексуальный опыт
    • Неудовлетворительный секс в анамнезе.
    • Строгое религиозное воспитание, которое учило нас, что секс — это «плохо», и другие негативные сексуальные установки
    • Проблемы с общением, из-за которых мы не можем сказать партнеру, какие триггеры нам нужны, чтобы перешагнуть порог оргазма.
    • Отсутствие доверия
    • Напряжение – неразрешенные конфликты в отношениях, в результате которых один или оба из вас отказываются от секса в качестве наказания.

    Трейси говорит, что даже самые незначительные изменения, такие как хороший ночной сон, могут помочь увеличить сексуальное влечение пары

    Как вернуться в настроение:

    Выспитесь.

    Нарушение сна приводит к снижению уровня мужского гормона тестостерона, что повышает либидо обоих.

    Возьмите на себя ответственность за свое либидо.

    Не ждите, что партнер вас возбудит, сделайте это сами! Поставьте перед собой задачу точно определить, что вызывает у вас настроение для секса, а затем занимайтесь этим чаще.

    Дайте волю своему воображению.

    Не стыдитесь своих фантазий и отказывайтесь чувствовать вину, если секс с кем-то, кроме вашего партнера, является одной из них.Изменять в реальности нельзя, но делать это в уме — нормально. Действительно. Один опрос показал, что около 75% из нас делают это, чтобы секс оставался свежим.

    Идти навстречу.

    Если вы не хотите полового акта, как насчет орального секса? Если вы не хотите орального секса или какого-либо другого секса, вы не возражаете против того, чтобы доставить им удовольствие? По крайней мере, вы можете и должны быть в состоянии предложить физическую близость объятий.

    Трейси говорит, что важно подойти к теме, а не избегать ее

    Сосредоточьтесь на сексе, а не избегайте его.

    Если вас постоянно достают из-за этого, секс часто оказывается последним, о чем вы хотите смотреть или читать. Люди с низким либидо часто отводят глаза, когда видят наготу, сексуальные сцены по телевизору или в кино, или переворачивают страницу, когда наткнулись на статью в газетах или глянцевых журналах.

    Не надо. Вообразить себя сексом так же легко, как и отговорить себя от него, и чем чаще вы подвергаете себя сексуальной литературе и изображениям, тем сексуальнее вы себя чувствуете.

    Знай, чего ты хочешь и что тебе нужно для сексуального удовлетворения.

    И я говорю как в постели, так и вне ее. Если вам нужно сначала расслабиться, не бойтесь попросить массаж. Или чтобы они мыли посуду, пока вы принимаете ванну или душ.

    Отдайте сексу первоочередное внимание в своей жизни.

    Если вы избегаете этого или не заинтересованы, скорее всего, это последнее, что вы делаете, последнее, что вы делаете ночью. Ну – Гоша! – как ни странно, даже люди с высоким сексуальным влечением иногда задаются вопросом, стоит ли это усилий, когда они истощены после долгого рабочего дня.

    Войдите в режим, когда вы и ваш партнер общаетесь, а затем занимаетесь сексом, прежде чем начать ужин и включить телевизор. Или, если вы действительно слишком напряжены в течение недели, позавтракайте в постели по выходным и найдите время для секса.

    Синхронизируйте биологические часы.

    Утренний человек совпал с ночным? Если это вы, меняйте время дня, когда вы занимаетесь любовью. И попробуйте заняться сексом в середине утра, в полдень и в середине дня, а не только утром или вечером

    Секс НЕ равно половому акту.

    Многие люди (особенно женщины) не испытывают оргазма только от полового акта, поэтому проникающий секс им кажется довольно скучным. Если секс скучен, неудивительно, что вы не отчаянно ныряете в постель! Чем больше вы смешиваете то, что делаете, тем выше интерес.

    Не расслабляйтесь!

    Вместо этого сосредоточьтесь на эротических ощущениях, которые вы испытываете. Напрягите мышцы бедер, ягодиц, нижней части живота и мышц тазового дна, чтобы вызвать оргазмический рефлекс.

    Установите цикл тяги.

    Не говоря уже об очевидном, оргазм доставляет удовольствие. Если что-то кажется приятным, наше тело — вполне логично — говорит «больше, пожалуйста» и дуется, если мы не подчиняемся, развивая психологическую или физическую тягу, когда ему отказывают в кайфе.

    Чем больше у вас секса, тем больше вы хотите. Мы быстро забываем, каким замечательным может быть секс. Часто занимайтесь хорошим сексом, и вам постоянно будут напоминать обо всех его физических и эмоциональных плюсах.

    Чтобы поднять себе настроение, попробуйте новую блестящую линейку продуктов Tracey Edge или загрузите бесплатное приложение

    Почему мужчины не всегда в настроении для секса

    убеждение, что у всех мужчин половое влечение выше, чем у женщин. Многие чувствуют необходимость начать близость и предпочли бы большее равенство в постели, говорит она  Марджори Бреннан.

    IT — одна из самых известных фраз в английском языке, но сомнительно, чтобы Наполеон когда-либо произносил слова «Не сегодня вечером, Жозефина».

    Тем не менее, он остается юмористическим резервом именно из-за его маловероятности «подтолкнуть-подтолкнуть, подмигнуть». Какой мужчина когда-либо отказывался от секса, когда ему предлагали на тарелке?

    Однако вполне возможно, что это не такой уж маловероятный сценарий, как мы думаем, по словам канадского психотерапевта по отношениям Сары Хантер Мюррей, которая провела обширное исследование мужского сексуального влечения. Она углубилась в стереотип мужчины, который всегда готов к сексу, и обнаружила, что многие мужчины не всегда готовы к этому и не уверены и боятся, как поднять этот вопрос со своими партнерами.В результате отношения и близость находятся под угрозой.

    В своей книге «Не всегда в настроении» Хантер Мюррей стремится развенчать мифы, окружающие сексуальное желание мужчин. Она говорит, что мы были культурно обусловлены песнями, фильмами, телевидением и рекламой, чтобы рассматривать мужчин как обладающих ненасытным сексуальным аппетитом.

    «Как исследователь секса, я начала изучать женские сексуальные желания, которые были сложными и нюансированными, с множеством факторов, влияющих на то, в настроении ли женщины или нет.Я начал замечать, что есть контрапункт. В исследовании подразумевалось, что желание мужчин всегда было высоким или они всегда были в настроении и никогда не отказывались от секса», — говорит она.

    В течение 10 лет Хантер Мюррей опросил 237 мужчин всех возрастов и профессий, пытаясь выяснить, так ли это на самом деле.

    «Я начал с опроса мужчин, не зная, что найду… Вскоре они показали, что хотят обсудить более сложный рассказ, чем тот, который мы слышали.

    В то время как в первоначальных интервью испытуемые предполагали, что у них более высокое половое влечение, чем у их партнеров, когда Хантер Мюррей углубился в исследование, начала всплывать другая история.

    «Во время глубинных интервью мы разговаривали час, и они начали раскрываться. Я спрашивал: «Бывал ли когда-нибудь такой случай, когда вы отказывались?», а они отвечали: «Если бы я был болен или устал», и я чувствовал, что чем больше космические люди выражают свои переживания, тем больше я слышу. такие истории, как «моя жена и я на самом деле не на одной волне, мы эмоционально разъединены, я не всегда так возбужден, иногда моя жена предлагает заняться сексом, прежде чем у нас будет возможность поговорить, и я чувствую себя заставили сказать «да».

    Меня поразило, что эти интервью начинаются с того, что мужчины следуют стереотипным описаниям своих желаний — и как мы полагаемся на эти первые минуты и эти стереотипы.

    Книга Хантера Мюррея — это попытка изменить разговор о сексуальном желании с точки зрения мужчин и женщин.

    «Что я чаще всего вижу, так это то, что женщины либо предполагают, что мужское желание должно быть высоким, так что, если у их партнера меньше желания, чем у них — что довольно часто — они принимают на свой счет, что она его не привлекает, или что-то не так с ним. отношение.Они также могут чувствовать разочарование, если их партнер-мужчина действительно имеет высокий уровень сексуального желания, но они чувствуют, что «он просто рогатый пес», и это не имеет ничего общего с влечением, что он просто хочет испытать физическое удовольствие.

    «Но я также слышал от мужчин в своем исследовании, что секс — это действительно интимный способ установить связь, и когда они инициируют секс, они могут чувствовать себя довольно уязвимыми. Помимо физического удовольствия, им нужна эмоциональная связь».

    Сексуальная политика стала острой темой с появлением движения #MeToo и ростом осведомленности о сексуальных домогательствах и насилии в отношении женщин.Развитие социальных сетей также привело к экспоненциальному росту доступности порнографического содержания, зачастую жестокого, а также к тревожному появлению «инчелов» — мужчин, которые считают себя «невольно соблюдающими целибат», которые выражают свое желание в онлайн-чатах наказать женщин за их отказ. Как, по мнению Хантера Мюррея, такие проблемы влияют на изображение мужского сексуального желания?

    «Женщины испытали много вреда от мужчин, будь то из-за власти или сексуальности. Но я слышу, как многие мужчины говорят: «Это не мой опыт, я не хочу быть таким».Все мужчины, с которыми я беседовала, были в [гетеросексуальных] отношениях, в то время как у инчелов нет девушки, так что это другая группа мужчин.

    «Многие мужчины, с которыми я разговаривал, знали о том, какими должны быть мужчины, об этом более традиционно мужском подходе к сексуальности — контролировать себя, доставлять удовольствие, не быть тем, кого хотят, или получать сексуальные домогательства. , быть в доминирующем положении, но то, что я слышу от мужчин, это то, что они задаются вопросом, скольким людям это действительно подходит.

    «Я разговаривала с мужчинами, которые говорили: «Как я могу отказаться от секса, разве это не расстроит мою партнершу?» или «Настоящий ли я мужчина, если не буду этого делать?». Важно отметить, что представление о том, что означает мужественность, может меняться со временем, и мы можем задаться вопросом, что подходит, что полезно для здоровья, а что уже не подходит.

    «Многие мужчины, с которыми я говорил, говорили, что им нравилось, когда их партнерши инициировали секс, когда она выражала свое желание и влечение к нему, когда она флиртовала, когда она прикасалась к нему в сексуальном или романтическом плане.Они сказали, что им нравится этот эгалитарный подход к сексу, а не давление, которое на них оказывается инициатором».

    Исследование Хантера Мюррея также показало, что, хотя в каждом конкретном случае могут быть мужчины с более высоким сексуальным влечением, чем женщины, мужчины статистически не чаще становятся партнерами с более высоким сексуальным влечением. Она подчеркивает важность того, чтобы мужчины и женщины бросали вызов сексуальным стереотипам и нормам.

    «Женщины были воспитаны в культуре, приучающей их быть скромными или привратниками, но у многих женщин более сильное половое влечение, которое они подавляют, потому что их партнеры-мужчины не проявляют особого интереса — они чувствуют, что не должны t вступить в доминирующую сексуальную роль.

    Хотя стереотипные взгляды могут не отражать реальную картину, когда речь идет о сексуальном желании, Хантер Мюррей говорит, что факторы образа жизни также могут влиять на половое влечение мужчин таким образом, который не признается.

    «Мы знаем, как материнство, воспитание детей и ведение домашнего хозяйства могут сказаться на сексуальном желании женщины. Но мы также должны учитывать меняющуюся роль отца в обществе», — говорит Хантер Мюррей. «Раньше папа ходил на работу и не так много занимался своими детьми, тогда как сейчас мы видим гораздо больше участия по большей части, и больше отцов-домоседов.Это обычные стрессы и отвлекающие факторы, но они могут влиять на мужчин так же, как и на женщин. Мужчины также говорят о желании поддержать свою семью, и это тоже давление».

    Хантер Мюррей считает, что связь между большей ролью мужчин в семейной жизни и снижением их интереса к сексу не находит отражения в исследованиях, потому что большая их часть основана на выборках университетов [студентов].

    Большая часть ее исследований, по ее словам, отражена в ее клинической практике в качестве терапевта по отношениям, где она наблюдает многих мужчин, которые по мере взросления паникуют из-за того, что страдают дисфункцией, хотя на самом деле то, что они переживают, является нормальным.

    «Мужчины среднего возраста обеспокоены тем, что их половое влечение не так сильно. У них есть финансовые обязательства, они заботятся о детях, они не высыпаются, у них стареющие родители. Речь идет о нормализации таких переживаний — логично, что половое влечение не будет таким сильным. Но у мужчины может начаться эректильная дисфункция только потому, что он не в настроении так часто. Вот что побудило меня написать книгу — она нашла отклик не только в исследовательском контексте, но и потому, что многие мужчины и женщины борются с этими проблемами в своих отношениях.

    В конечном счете речь идет о связи и общении с нашими партнерами, — говорит Хантер Мюррей.

    «Требуется наша самая сильная версия самих себя, чтобы сказать: «Я хочу, чтобы мы общались, я хочу быть рядом с тобой, я хочу, чтобы секс был приятным» — это очень уязвимый поступок — «Я забочусь о тебе, и я выставляю себя напоказ, ты тоже заботишься обо мне?»».

    Мужчины хотят быть желанными

    Хантер Мюррей обнаружил, что по отношению к уровням влечения примерно в трети случаев у мужчин выше половое влечение, в одной трети случаев у женщин выше половое влечение, а в остальных время примерно равное.

    Она также обнаружила, что многие мужчины хотят чувствовать себя желанными со стороны своих партнерш, получать комплименты, говорить, что они сексуальны. «Чем больше это происходило, тем более подтвержденными они себя чувствовали, и это было не просто сексуально, они чувствовали любовь и привязанность».

    Мужчины в возрасте от 30 до 40 лет были теми, кто больше всего осознал (а иногда и больше всего огорчался) то, что их желание не является тем, чем оно было раньше.

    Желание естественным образом меняется и уменьшается в ходе отношений.Товарищеская любовь, когда наш партнер чувствует себя скорее компаньоном, а не нашим сексуальным партнером, нормальна и здорова.

    Одно новозеландское исследование, посвященное изучению женщин-партнеров мужчин , которые принимали Виагру, показало, что женщины на самом деле предпочитали тот факт, что их партнеры имели более мягкую эрекцию с возрастом, поскольку они обнаружили, что вызванная Виагрой «жесткая» эрекция болезненна.

    Исследование Мюррея Хантера показало, что болезнь была основной причиной отказа мужчин от секса, а усталость находилась на втором месте.

    — «Не всегда в настроении: новая наука о мужчинах, сексе и отношениях», Сара Хантер Мюррей, 21,30 евро, уже в продаже

    Иногда я занимаюсь сексом с партнером, когда я не в настроении

    Я’ Я заметил во мне что-то, что было всегда, но я просто не понял связи: я становлюсь сварливым и раздражительным, если слишком долго не занимаюсь сексом.

    Конечно, мастурбация — это всегда выход, и я регулярно использовал эту форму заботы о себе, когда был одинок.Однако, когда я в отношениях, и мы слишком долго не занимаемся сексом; без этой связи я становлюсь коротким и резким, когда мы не общаемся между простынями.

    Были времена, когда я была слишком уставшей, не в настроении или просто не могла думать о том, чтобы сделать еще одну вещь для еще одного человека, как и любая другая мама. Иногда эти стадии длятся несколько дней, но чаще они длятся дольше. Чем дольше я не занимаюсь сексом, тем дольше я не чувствую сексуальности и тем легче мне привыкнуть переворачиваться и засыпать, не получив немного.

    Вот в чем дело — я не верю в секс только потому, что этого хочет мой партнер. Но осознание и осознание моей сексуальной жизни, того, что она для меня делает и как я себя чувствую, сделало меня более счастливым человеком. Вот что я имею в виду:

    Бывают ночи, когда я ничего не чувствую, а мой партнер делает ход. Я даю себе несколько минут, чтобы добраться туда, вместо того, чтобы отказать ему прямо в воротах, как раньше (опять же, в этом нет ничего плохого), и я понял, что стал чувствовать себя лучше.Я никогда не сожалел о том, что у меня была эта связь и связь с ним, и мы просто стали лучше ладить.

    Я сделаю это, когда я не особенно в настроении приносить пользу себе и своим отношениям. Это никогда не похоже на: «О, он хочет заняться сексом, так что лучше я сделаю это для него», когда вы пытаетесь пройти через это, а затем обижаетесь на него. Для меня это никогда не бывает достаточной причиной. Однако я знаю, что мой разум и тело работают лучше после оргазма. Это поднимает мне настроение, я чувствую, что делаю что-то полезное для себя и своего партнера — и это всегда здорово.

    Это немного похоже на тренировку, когда вы не хотите, а затем чувствуете себя фантастически, когда закончите. Только секс намного веселее и чувствует себя намного лучше.

    Согревает меня. Другими словами, мне очень легко избавиться от привычки что-то делать, когда я перестаю это делать. Как и многие вещи, которые я перестаю делать, процесс возобновления работы может быть ошеломляющим, и у меня остается ощущение, что я не знаю, с чего начать.

    Однажды я был в бесполом браке. У нас почти не было секса, и был момент, когда мы прожили без секса более шести месяцев, и это стало настолько огромным, неудобным элементом в наших отношениях, что мы совершенно перестали об этом говорить.Я не хочу, чтобы это снова случилось со мной. Бывают периоды засухи, а бывают бесполые отношения. Эти две вещи очень разные.

    Секс — одна из немногих вещей, которыми я делюсь с ним и которой я не делюсь ни с кем другим, и это связывает нас и кажется особенным. Я хочу иметь это в своей жизни, и я знаю, что мой партнер тоже этого хочет. Это не тот случай, Тебе лучше заняться сексом со своим мужчиной, иначе это сделает кто-то другой . Скорее, , я хочу отдать тебе эту часть себя, потому что я люблю тебя, люблю себя и хочу, чтобы наши отношения процветали. Я не чувствую, что делаю свою часть, если я делаю это только тогда, когда я горяч и возбужден, что, честно говоря, случается не так уж часто.

    Что касается секса, то можно экспериментировать, оживлять, просить о том, чего вы хотите, проходить медленные фазы, и я считаю, что это более чем нормально — заниматься этим, когда вы на самом деле не хотите, просто ради ваших отношений и вашего настроения.

    Я счастливее, когда меня постоянно трахают, и признаться в этом не стыдно только потому, что я женщина.

    Вы когда-нибудь занимались сексом со своим партнером, когда вы не в настроении?

    Подробнее о любви и сексе:

     

    7 способов поднять жене настроение

    Фрэнк женат на Трейси уже 15 лет, и он разочарован их сексуальной жизнью. То, что раньше происходило каждую ночь (а иногда и дни), сократилось в лучшем случае до пары раз в месяц. Он понимает, что иногда гормоны означают, что она не в настроении, но это не может быть причиной того, что она , а не в настроении.Чего Фрэнк не понимает, так это того, что Трейси тоже расстроена. Потому что в то время как Фрэнк скучает по сексу, его жена скучает по близости.

    Хорошей новостью является то, что Фрэнк и Трейси оба могут наслаждаться близостью с максимальной пользой. Но Фрэнк сможет добиться этого только в том случае, если будет думать о потребностях Трейси, а не о своих собственных. То же самое верно и для вашего брака. Вот 7 способов поднять настроение жене.

    1. Поймите, что дело не только в вас.

    Ключевое слово в браке — отношения. Ключевое слово в сексе — «она», а не «я».Думайте о сексе с точки зрения того, что ей нравится, ее эмоциональных потребностей, ее удовольствия. На самом деле, отдавая, мы получаем.

    Отличный секс не связан с транзакциями; это относительно.

    2. Подарите ей близость, не ожидая секса взамен.

    Отличный секс не связан с транзакциями; это относительно. Даже когда ее гормоны говорят: «Мне это не интересно», присутствие в любом случае говорит: «Я люблю тебя». Так что ставьте потребности вашего партнера выше своих собственных (и прочитайте «5 способов возбудить жену, не касаясь ее»).

    3. Сделайте все возможное, чтобы она не утомилась к концу дня.

    Усталость (особенно если она вызвана неравной нагрузкой) не способствует занятиям любовью. Облегчите ее работу.

    4. Будьте равноправными партнерами в браке.

    Это основано на предыдущем пункте. Готовьте и убирайтесь вместе. Принимайте финансовые решения вдвоем. Разделите обязанности, связанные с ребенком. Служи ей, когда она устанет. Будь папой PTA.

    5. Поддерживайте и ободряйте свою жену как полноценного человека.

    Знает ли ваша жена, что ею восхищаются, ее ценят, уважают и поощряют? Сообщите ей о ее ценности.

    6. Составьте список причин, по которым вы в нее влюбились.

    А теперь снова влюбись. Помните погоню? Помните увлечение? Помните, как вы были готовы к тому первому поцелую? Принимать секс как должное — это тупиковая погоня. Но усердная работа над развитием отношений может привести, знаете ли, к другим вещам.

    7. Берегите себя и приведите себя в форму.

    Честно взгляните на свое здоровье, телосложение, вес, то, как вы одеваетесь, на то, как вы заботитесь. Сделать усилие.

    Выключите звук: Как то, что потребности вашей жены были поставлены на первое место, помогло вам сблизиться?

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.