Салат тунца: Салаты с тунцом

Содержание

Салат с тунцом: рецепт салата с рыбой, как приготовить — 23 января 2022

Тунец относится к диетическим продуктам с низкой калорийностью и рекомендуется для людей с повышенной массой тела. 100 г тунца содержит всего 120 ккал. Кроме этого, он богат Омега-3 жирными кислотами, которые очень полезны для сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития инфаркта и вероятность образования тромбов.

Салаты с тунцом — любимая еда приверженцев здорового питания. Как правило, в основу таких салатов идут свежие овощи, тунец и оливковое масло, но с ингредиентами можно смело экспериментировать.

shutterstock.com

Как выбирать консервированный тунец

Консервированный тунец пользуется большим спросом, поэтому на полках магазинов сейчас представлен огромный ассортимент этих консервов. Отличаются они размером кусочков рыбы, соком или маслом, в котором консервируются, а также ценой. Как выбирать консервированный тунец мы подробно рассказали в этой статье.

Рецепты салатов с тунцом

shutterstock.com
Салат из тунца, авокадо, огурца и сельдерея

КБЖУ: 145/6/11/4

Ингредиенты:

  • Авокадо — 1 шт
  • Огурец — 1 шт
  • Сельдерей — 50 г
  • Лук красный — 1/4 шт
  • Консервированный тунец — 100 г
  • Петрушка — несколько веточек
  • Оливковое масло — 1 ст. л
  • Лимонный сок — 1 ст. л
  • Соль и перец — по вкусу

Приготовление:

  1. Авокадо и огурец нарезать крупными ломтиками.
  2. Сельдерей и лук нарезать мелко.
  3. Добавить мелко порубленную петрушку.
  4. Масло соединить с лимонным соком, добавить соль и молотый перец — заправить салат полученной смесью.
shutterstock.com
Салат с тунцом и нутом по-Испански

КБЖУ: 112/8/5/9

Ингредиенты:

  • Нут консервированный — 200 г
  • Тунец консервированный — 120 г
  • Лук красный — 1/2 шт
  • Помидор — 1 шт
  • Перец болгарский — 1/2 шт
  • Петрушка — 1/2 пучок
  • Уксус винный белый — 1 ст. л.
  • Масло оливковое — 2 ст. л
  • Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

  1. Нут выложить в салатницу, жидкость от него предварительно слить.
  2. Тунец размять вилкой (лишнюю жидкость также слить) — добавить в салатницу.
  3. Добавить мелко нарезанные помидор, перец и лук.
  4. Петрушку мелко порубить и добавить в салат.
  5. Соединить уксус, оливковое масло, соль и перец — перемешать и заправить салат.
Овощной салат с тунцом

КБЖУ: 115/8/9/2

Ингредиенты:

  • Салат обычный или айсберг — 100 гр
  • Яйца вареные — 3 шт
  • Тунец в собственном соку — 100 гр
  • Творожный сыр — 60 гр
  • Помидор — 2 шт
  • Лук красный
  • Кунжут

Для заправки:

  • Оливковое масло — 3 ст. л
  • Горчица — на кончике ножа
  • Сок лимона — 2 ч.л
  • Соль, перец

Приготовление:

  1. Салат промыть, просушить нарезать и положить на дно тарелки.
  2. Нарезать помидор, яйца и лук — выложить на салат.
  3. В отдельной миске соединить тунец с творожным сыром и размять вилкой. Выложить шариками.
  4. Приготовить заправку: для этого соединить все ингредиенты и хорошо перемешать.
  5. Вылить заправку в салат, не перемешивать. Посыпать кунжутом!
shutterstock.com
Салат с тунцом, фасолью и помидорами

КБЖУ: 111/12/4/7

Ингредиенты:

  • Салат зеленый — пучок
  • Помидоры черри — 10 шт
  • Тунец консервированный — 240 г
  • Фасоль консервированная — 200 г
  • Оливковое масло — 2 ст. л
  • Лимонный сок — 2 ст. л
  • Зеленый лук
  • Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

  1. Салат промыть, просушить и порвать на кусочки.
  2. С тунца и фасоли слить сок — добавить в салатник.
  3. Черри нарезать на четвертинки, лук мелко — добавить в салат.
  4. Масло, лимонный сок, соль и перец смешать в отдельной емкости, а затем заправить полившейся смесью салат.
shutterstock.com
Салат с консервированным тунцом, кукурузой и яйцами

КБЖУ: 82/10/2/5,5

Ингредиенты:

  • Яйца — 1 шт
  • Красный лук — 1\2 шт
  • Тунец консервированный — 120 г
  • Кукуруза консервированная — 120 г
  • Классический йогурт — 3 ст. л
  • Горчица — 1\2 ч.л
  • Соль, перец — по вкусу
  • Лук зеленый — по желанию

Приготовление:

  1. Тунец выложить в салатник (лишнюю жидкость слить).
  2. Добавить кукурузу.
  3. Яйцо отварить и нарезать четвертинками — выложить сверху.
  4. Красный лук нарезать полукольцами.
  5. Йогурт смешать с горчицей, солью и перцем — заправить салат.
  6. По желанию сверху украсить зеленым луком.

Подписывайтесь на вкусный инстаграм Евгении Гаевой!

Салат из тунца с азиатским соусом

Тунец400 г
Зеленый салат микс400 г
Дайкон150 г
Морковь100 г
Стебель сельдерея30 г
Белый кунжут30 г
Красный лук20 г
Для азиатского соуса:
Репчатый лук30 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло250 мл
Соевый соус50 мл
Кунжутное масло35 мл
Сахар25 г
Красный винный уксус 30 мл
Сок апельсина10 мл
Сок лимона10 мл

Салат с тунцом «по-домашнему» рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»

Салат с тунцом «по-домашнему» рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршТесто филоКуриная грудкаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Фрося Мосина порции:  4ГОТОВИТЬ:  

15 минут

15 минут

Добавить в книгу рецептов383

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Консервированный тунец в собственном соку

1 банка

Помидоры черри

8 штук

Зеленый салат

1 пучок

Куриное яйцо

3 штуки

Мед

1 чайная ложка

Консервированная фасоль

1 банка

Горчица

1 чайная ложка

Оливковое масло

2 столовые ложки

Лимонный сок

1 столовая ложка

Красный лук

1 штука

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Режем кусочками черри, яйца.

2Рвем листья салата в миску.

3Открываем тунец, и вилочкой разминаем до небольших кусочков. Сок с тунца предварительно можно вылить. Он нам не понадобится.

4В миску, предварительно слив воду, высыпаем фасоль.

5Заправка: Смешиваем горчицу, мед, лимонный сок, масло и соль. Все перемешиваем, и заправляем салат.

6Перемешиваем.

Популярные запросы:

Комментарии (3):

2

ОЧЕНЬ вкусно. я Вообще не люблю горчицу, но тут она не особо чувствуется, с ней вкус очень насыщенный, даже мой привередливый муж оценил на 5

ОтветитьПожаловаться

0

Взяла на заметку соус-заправку из горчицы и меда.

ОтветитьПожаловаться

0

Супер вкусно, спасибо!

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

18 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Кулинар 5122660

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Овощной салат с консервированным тунцом рецепт – Салаты. «Еда»

Овощной салат с консервированным тунцом рецепт – Салаты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршТесто филоКуриная грудкаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Анна Крайник порции:  4ГОТОВИТЬ:  

10 минут

10 минут

Добавить в книгу рецептов26

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Консервированный тунец в собственном соку

1 банка

Помидоры черри

250 г

Маслины без косточек

1 банка

Сладкий перец

1 штука

Зеленый салат

по вкусу

Оливковое масло extra virgin

2 столовые ложки

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Нарезать огурец полукольцами.

2Разрезать черри пополам.

3Нарезать перец средними кусочками.

4Тунец разломать вилкой на кусочки вместе с соком.

5Салат нарвать руками.

6Все смешать в миске, добавить маслины без воды, заправить оливковым маслом.

Популярные запросы:Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

18 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Кулинар 5122660

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Салат с запеченным тунцом с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

235 руб / шт 235 235

Выбрать
любимым Выбран
любимым

Салат с запечённым тунцом — новое блюдо в меню готовых кулинарных изделий магазина Вкусвилл. Я ставлю блюду 9 из 10 возможных баллов. Безусловно, тунец, яйцо и салат — идеальное вкусовое сочетание, а добавление ароматного соуса и дижонской горчицы придает ему дополнительную приятную острую нотку. В эту компанию прекрасно вписываются свежие помидоры Черри и стручковая фасоль, а также тонко нарезанные оливки. На мой взгляд, компоненты салата подобраны грамотно, без лишних и недостающих составляющих. Цена полностью соответствует качеству продукта. Всем настоятельно рекомендую!

Пищевая и энергетическая ценность в 100 г.

  • салат: белки 5,2 г; жиры 0,5 г; углеводы 6,8 г; 52,5 ккал соус: белки 1,5 г; жиры 45,0 г; углеводы 25,0 г; 511,0 ккал

Состав: салат (филе тунца запечённое (тунец желтопёрый (зона вылова ФАО 71, произведено из мороженого сырья)), семена кунжута, соус соевый (соевые бобы, пшеница, вода питьевая, соль пищевая, сахар), вода питьевая, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, салат романо свежий, салат айсберг свежий, картофель отварной, яйцо куриное пищевое отварное, томаты черри свежие, оливки консервированные (оливки, вода питьевая, соль пищевая), фасоль стручковая свежемороженая, лук репчатый красный свежий), соус на основе растительного масла с анчоусами (лук-шалот свежий, чеснок свежий, филе анчоусов в подсолнечном масле (филе анчоусов атлантических (произведено из мороженого сырья), масло
подсолнечное рафинированное дезодорированное, соль пищевая), горчица дижонская (вода питьевая,
горчичные зёрна, уксус столовый пищевой 9 %, соль пищевая, регулятор кислотности – лимонная кислота), масло оливковое нерафинированное первого отжима, уксус виноградный натуральный 6 %).
Информация на этикетке может незначительно отличаться Данный товар поставляют несколько производителей, внешний вид и характеристики могут незначительно отличаться. Актуальные данные указаны на этикетке. Цена может отличаться в зависимости от региона или формата точки продажи (вендинг, микромаркет).

Описание: Салат — 170 г, соус — 30 г

  • Годен: 72 часа
  • Вес/объем: 200 г

Готовим салат с тунцом, сыром, яйцами и оливками

Салаты с консервированным тунцом с недавних пор внесли разнообразие в наше меню.

Салат с тунцом слоеный, наподобие «Мимозы», который мы привыкли видеть на новогоднем столе, прекрасен не только на праздничном столе. Польза тунца доказана диетологами, поэтому приготовление тунца, точнее блюд с этой «мясной» рыбой, все чаще интересует рачительных хозяюшек.

Этот салат — для любителей необычных сочетаний. Приготовим салат с тунцом, сыром, яйцами и оливками. Все ингредиенты отлично гармонируют и дополняют друг друга. Несмотря на простоту и лёгкость приготовления, этот салат вполне может претендовать на звание праздничного.

Продукты для салата

  • Тунец консервированный в масле — 1 банка (185 г)

  • Сыр твёрдый — 70 г

  • Оливки без косточек — 75 г

  • Яйца — 3 шт.

  • Майонез — 60 г

  • Соль — по вкусу

  • Перец чёрный молотый — по вкусу

  • Для подачи:

  • Лимон — 10 г

  • Петрушка свежая — 5 г

Консервированный тунец подойдёт кусочками в масле и измельчённый. Оливки используйте без косточек. Зелень для украшения может быть любая.

Консервированный тунец откиньте на ситечко и оставьте на 10-15 минут, чтобы стекло всё масло.

Тем временем твёрдый сыр натрите на крупной тёрке. Отправьте натёртый сыр в салатник.

Яйца отварите вкрутую в подсоленной воде (10 минут с момента закипания). Остудите яйца в холодной воде. Очистите от скорлупы. Нарежьте кубиками. Добавьте яйца к натёртому сыру.

Оливки нарежьте колечками. Добавьте к остальным ингредиентам. Одну оливку оставьте для украшения.

Добавьте в салатник консервированного тунца.

По вкусу приправьте салат молотым чёрным перцем и солью. Заправьте майонезом. Перемешайте.

Переложите салат в салатник для подачи. Украсьте долькой лимона, оливкой и листочками зелени. Подавайте к столу.

Салат с тунцом, сыром, яйцами и оливками готов.

Но у нас, как всегда, есть еще один изысканный рецептик, для гурманов.

Салат с тунцом, виноградом и грецкими орехами

Если вам нравится необычное сочетание ингредиентов, тогда у этого салата есть все шансы вас изумить. Предлагаем приготовить салат с тунцом, виноградом и грецкими орехами. Нежные кусочки тунца отлично сочетаются с кисло-сладким виноградом и хрустящими грецкими орехами. Для заправки используется не майонез, а натуральный йогурт.

Понадобятся   

  • Тунец консервированный в собственном соку — 370 г

  • Виноград без косточек — 150 г

  • Орехи грецкие — 100 г

  • Йогурт натуральный без добавок — 150 г

  • Соль — по вкусу

  • Перец чёрный молотый — по вкусу

Откройте банку с консервированным тунцом. Аккуратно переместите тунца на дуршлаг. Оставьте на 15-20 минут, чтобы стекла вся жидкость.

Разогрейте сухую сковороду. Грецкие орехи выложите на разогретую сковороду. Обжарьте на умеренном огне, помешивая лопаткой, до хрустящего состояния (около 4 мин).

Подсушенные орехи остудите и нарежьте средними кусочками.

Вымойте виноград. Отделите виноградинки, выложите на салфетку и оставьте, чтобы они обсохли (или промокните их бумажным полотенцем).

Разрежьте каждую ягоду на две половинки. Если есть косточки, удалите их кончиком ножа.

В салатник выложите кусочки консервированного тунца, измельченные грецкие орехи и нарезанный виноград.

По вкусу подсолите и приправьте салат молотым чёрным перцем. Если есть возможность, используйте свежемолотый перец — он обладает более сильным ароматом. Заправьте салат йогуртом. Перемешайте и подавайте к столу.

Салат с тунцом, виноградом и грецкими орехами готов.

Приятного аппетита!

Салат с тунцом — рецепты с фото на Повар.ру (176 рецептов салата с тунцом)

Оливье с тунцом 4.5

Предлагаю приготовить оливье с тунцом. Немного необычный вариант на первый взгляд, но получается довольно вкусно и пикантно. В преддверие праздников оформим салат в виде рождественского венка. …далее

Добавил: Оксана Ч. 30.12.2021

ПП салат с тунцом 4.8

Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.01.2019

Салат «Мимоза» новогодний 4.5

Этот праздник раз в году, поэтому предлагаю приготовить настоящий салат «Мимоза». В повседневной жизни мы заменяем картофелем сыр, а сегодня сделаем праздничный новогодний салат с тунцом и сыром! …далее

Добавил: Вика Василенко 25.10.2016

Салат с тунцом 4.4

В приготовлении салат очень простой, но при этом очень вкусный и сгодится для подачи к праздничному столу. Оригинальное украшение с помощью моркови делает его непохожим на другие салаты и удивит всех. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 15.02.2016

Салат с тунцом и авокадо 4.2

Обожаю тунца в любом его виде, а салат с тунцом и авокадо — это просто божественное сочетание продуктов, только от мысли о которых уже текут слюни на клавиатуру. Фантастический салат. …далее

Добавил: Mamamaksa 11.11.2012

Салат из консервированного тунца 5.0

Аппетитный, красивый и вкусный салатик с овощами, рыбкой и пикантной заправкой хочу предложить вашего вниманию. Если вы любите в домашних условиях делать такие блюда, запоминайте этот рецепт! …далее

Добавил: Марина Золотцева 29.01.2019

Салат из киноа с тунцом 4.3

Не только вкусный, но и очень полезный низкокалорийный салатик. Киноа — просто кладезь витаминов и микроэлементов, тунец богат омега 3. Всем советую присмотреться к рецепту. …далее

Добавил: Цибульская Наталья 20.01.2019

Салат с тунцом и горошком 4.3

Необыкновенно вкусный и сытный салат на скорую руку. Выручит вас в праздничный день или в пятницу вечером, когда гости уже на пороге. Готовится довольно быстро и просто. Угощайтесь! …далее

Добавил: Натали 23.09.2019

Салат «Филадельфия» 3.2

Если вы любите что-то легкое, то рекомендую вам рецепт салата «Филадельфия» с тунцом, помидорами и рисом. Этот салат отлично подойдет не просто как закуска, а как и основное блюдо. …далее

Добавил: Костырка Виктория 08.10.2018

Салат «Мимоза» с тунцом и сыром 3.0

Несложный в процессе, достаточно сытный и весьма аппетитный салатик хочу предложить вам добавить в свою кулинарную копилку. Это не совсем классический рецепт, но, на мой взгляд, очень удачный 🙂 …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 06.12.2018

Салат «Мимоза» на праздничный стол 4.7

Салатик вроде несложный, ничего особенного и в ингредиентах нет. Но добавьте немного фантазии и украсьте его, он заиграет абсолютно новыми красками. Делюсь с вами одной классной идеей подачи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 10.12.2018

Салат с яйцом, тунцом и огурцом 4.4

С наступлением весны хочется радовать себя и свою семью семью легкими блюдами, но в то же время достаточно сытными. Я поделюсь именно таким рецептом, как приготовить салат с яйцом, тунцом и огурцом. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 28.03.2019

Салат с тунцом и сухариками 4.3

Для быстрого перекуса или легкого ужина отлично подойдет салат с тунцом и сухариками. Он готовится буквально за 10-15 минут при наличии остывшего отварного картофеля и указанных ингредиентов. …далее

Добавил: AlenaPrika 25.01.2021

Салат «Мимоза» (простой праздничный вариант) 5.0

Раздумываете над праздничным меню? Я рекомендую проверенный годами, любимый многими, недорогой, сытный и очень вкусный салатик. Если в вашей кулинарной копилке еще нет рецепта, запоминайте! …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 26.12.2018

Cалат с консервами 4.0

Если у вас мало времени, а нужно приготовить вкусный салат, попробуйте воспользоваться данным рецептом. Консервированный тунец с горошком, кукурузой, яйцами и зеленью — такой состав салата. …далее

Добавил: Алексей Марчук 24.03.2017

Салат с тунцом, кукурузой и яйцами 5.0

Сочный и вкусный салат можно подать отдельно, а можно выложить в песочные тарталетки. Он очень вкусен и готовится очень быстро, если у вас есть в наличии стружка тунца в масле или кусочки тунца. …далее

Добавил: AlenaPrika 18.10.2021

Салат «Аристократ» с тунцом и крабовыми палочками 4.8

Готовим салат «Аристократ» с тунцом и крабовыми палочками — шикарное блюдо, которое можно подавать порционно для каждого гостя. Салат вкусный и питательный, оценят все гости! …далее

Добавил: Kamenevaa 23.12.2019

Cалат «Мимоза» слоями 4.3

Посмотрите рецепт салата «Мимоза» слоями, чтобы он получился воздушным, нежным и легким, несмотря на внушительное количество майонеза. Такой рецепт покорит даже новичок в кулинарии. …далее

Добавил: Ира Cамохина 08.12.2018

Салат «Нисуаз» классический 4.1

Этот салат изначально был блюдом рыбаков, но сейчас его готовят и в ресторанах. Салат относится к тем блюдам, которые могут заменить полноценный обед, ведь он легкий и в то же время питательный. …далее

Добавил: Владимир Братиков 27.07.2017

Салат «Мимоза» 5.0

Сегодня я расскажу вам, как приготовить салат «Мимоза» без труда и хлопот. Этот салат широко известен в нашей полосе, он прост в приготовлении, а на праздничном столе его след простывает за 10 минут. …далее

Добавил: Татьяна Семина 11.07.2017

Салат с тунцом и сыром 4.1

Приготовьте такой салатик и, я думаю, вы будете довольны результатом. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 25.07.2015

Салат с тунцом, рисом и сыром 3.7

Нашла в старой советской книжке такой рецепт салата. Очень понравилось! Попробуйте и вы. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 22.08.2015

Салат из тунца и яиц 4.9

Солнечный и яркий, вкусный и сытный салат, для приготовления которого вам не понадобится тратить много сил и времени. Для обеда или ужина, для праздничного стола… этот салат хорош для любого случая! …далее

Добавил: Арина Вольская 15.05.2017

Салат с тунцом простой 5.0

Во время планирования праздничного меню нужно учесть, что времени для приготовления сложных блюд будет не так много. Поэтому советую посмотреть, как приготовить салат с тунцом, он простой и вкусный. …далее

Добавил: Татьяна Перова 23.09.2017

Салат из тунца 5.0

Салаты с добавлением рыбных консервов всегда пользовались большой популярностью в нашей семье. Такое блюдо можно поставить на праздничный стол. Итак, рецепт, как приготовить салат из тунца. Смотрите! …далее

Добавил: Антон Сорока 01.03.2017

Салат «Капля воды» 4.4

Слоёный салат — это всегда удачное решение для праздничного стола. Его легко сделать, и он отлично смотрится. Ещё одно преимущество заключается в том, что придумано очень много разновидностей блюда. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 27.12.2016

Салат с фасолью и тунцом 4.5

Отличный вариант для быстрого перекуса по ходу дня — салат с фасолью и тунцом. Очень простой в приготовлении, однако вкусный, сытный и питательный. Делюсь нехитрым рецептом приготовления. …далее

Добавил: Giggs 08.03.2014

Салат с тунцом и маринованными огурцами 3.6

Простейший рецепт салата. Почему-то он очень нравится детям: сметают в первые минуты. Впервые попробовала салат в Израиле (но не думаю, что он относится к еврейской кухне). …далее

Добавил: DestinySt 14.08.2015

Диетический салат с тунцом 4.9

Готовим аппетитный диетический салат с тунцом — рецепт простой и понравится многим. Тунец выбираем в собственном соку, кусочками. Такая рыба просто идеально подходит для диетического меню. …далее

Добавил: Алексей Марчук 13.01.2020

Салат с тунцом консервированным без майонеза 5.0

Любой праздничный стол, как и повседневный, не обходится без разных салатов. Стараюсь делать их без добавления майонеза, поэтому расскажу, как приготовить салат с тунцом консервированным без майонеза. …далее

Добавил: Антон Сорока 13.02.2017

Салат «Мимоза» с маслом 4.6

Для подачи на праздничный стол и даже для обычного семейного ужина салат «Мимоза» подойдет идеально. Благодаря добавлению масла салат приобретает особый аромат и пикантность. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 12.06.2017

Cлоеный салат с корейской морковью 5.0

Сытный, аппетитный и довольно простой в приготовлении слоеный салат с корейской морковью в домашних условиях — отличный вариант для ежедневного и даже праздничного меню. …далее

Добавил: Марина Золотцева 11.11.2015

Салат «Мимоза» с маринованным огурцом 3.4

Если вы любите этот простенький и вкусненький салатик, но вам всегда в нем не хватало пикантности, то мой рецепт вам должен приглянуться. Кислинка огурчика чудесно сочетается с овощами и рыбкой. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 25.07.2017

Вкусный салат с тунцом 4.0

Чтобы приготовить вкусный салат с тунцом, вам понадобится совсем немного ингредиентов. Мясо тунца само по себе сочное и вкусное, его достаточно всего-навсего дополнить овощами и свежей зеленью. …далее

Добавил: Яна Горностаева 22.05.2017

Салат «Ницца» 4.3

Очень вкусный французский салат «Ницца» (Salade Niçoise) с восхитительным ароматом, нежный и красивый. Как говорят французы, салат «Ницца» — это салат для здоровья и для удовольствия 🙂 …далее

Добавил: Евгений Лем 24.03.2014

Салат «Футбол» 4.0

Замечательный футбольный салат придется по вкусу не только почитателям этого популярного вида спорта, но и его окружающим! Актуальное блюдо к чемпионату мира. Порадуйте болельщиков! …далее

Добавил: Саша Кружко 14.06.2018

Рыбный салат 5.0

Вместо традиционных рыбных салатов, где используется рыбные консервы, предлагаю рецепт с использованием свежей рыбы. У меня был тунец, поэтому презентую свою вариацию, как приготовить рыбный салат. …далее

Добавил: Антон Сорока 01.03.2017

Салат из консервированного тунца с фасолью 5.0

Салат из консервов — частый гость на наших застольях. Сегодня предлагаю интересный рецепт — салат из консервированного тунца с фасолью. Легкий, но достаточно сытный салат обязательно вам понравится. …далее

Добавил: Леся Федунова 06.08.2017

Овощной салат с тунцом 3.6

Овощной салат с тунцом очень напоминает известный салат средиземноморской кухни под названием «Нисуаз», но чуть проще в исполнении, при этом, он готовится буквально за несколько минут. …далее

Добавил: Alteredego 05.09.2019

Салат из авокадо с тунцом 3.0

Если хотите побаловать себя дорогим и изысканным салатом, то это блюдо для Вас. В этом рецепте я расскажу, как приготовить салат из авокадо с тунцом. Простота этого рецепта поражает своей красотой. …далее

Добавил: Татьяна Семина 14.06.2017

ЛУЧШИЙ рецепт салата с тунцом — легко и полезно

Салат из тунца — это классическое легкое и свежее блюдо. Сделанный из нескольких простых ингредиентов, таких как консервированный тунец, майонез, лук и сельдерей, он представляет собой идеальное сочетание кремовой и хрустящей корочки. Подавайте это в бутерброде, заверните в салат или начините половинками авокадо для здорового, готового обеда.

Вы действительно не сможете превзойти классический салат с тунцом. В детстве мама часто готовила по этому рецепту на школьные обеды.А будучи взрослой, я часто ем его, завернув в листья салата, положив между безглютеновым хлебом или подав его вместе с крекерами из льняного семени. Я также люблю авокадо, фаршированные тунцом, для вкусного обеда с низким содержанием углеводов — это лучшее.

Его невероятно легко приготовить из консервированного тунца и нескольких основных продуктов – ура, простые рецепты! Так что, если вы когда-нибудь застряли в обеденной рутине, этот базовый рецепт в вашем рукаве определенно пригодится.

Ингредиенты для салата с тунцом

Все, что вам нужно для этого рецепта, это несколько основных ингредиентов.

  • Консервированный тунец: Я предпочитаю дикого тунца в банках с водой, но подойдет любой сорт.
  • Майонез : Это ваше сливочное связующее. Вы можете использовать магазинный майонез или приготовить его дома — это просто!
  • Сельдерей: Для свежего хруста с каждым кусочком.
  • Красный лук: Мелко нарезанный кубиками красный лук всегда обеспечивает идеальный баланс пикантности.
  • Петрушка: Несколько столовых ложек свежей зелени действительно делают этот рецепт салата с тунцом лучшим.
  • Дижонская горчица: 1/2 столовой ложки
  • Соль и перец:  по вкусу

Как приготовить салат с тунцом

Чтобы начать, вам нужно слить тунца. После разрезания крышки консервным ножом прижмите крышку к тунцу и наклоните банку, чтобы слить всю жидкость над раковиной. Снимите крышку и поместите тунца в миску среднего размера.

Затем добавьте в миску майонез, сельдерей, красный лук, петрушку и дижонскую горчицу .Используйте вилку, чтобы смешать все вместе, разбивая большие куски тунца. Приправьте солью и перцем по вкусу — и все!

Вариации салата с тунцом

Не любите майонез или хотите более смелый вкус? Вот несколько предложений, чтобы добавить немного глубины к этому рецепту.

  • Замените майонез на обычный или греческий йогурт, чтобы получить более легкий и кремовый вариант.
  • Если вы хотите исключить майонез, используйте пюре из авокадо.
  • Добавьте рис с брокколи и сделайте салат из брокколи с тунцом.
  • Добавьте сухофрукты, такие как изюм или свежие яблоки, нарезанные кубиками.
  • Чтобы сделать блюдо более хрустящим, добавьте нарезанные кубиками огурцы или нашинкованную капусту.
  • Приправьте его порошком карри, другими смесями специй или рубленой зеленью.
  • Выжимайте лимонный сок во время смешивания для более яркого вкуса.

Что подается с салатом из тунца?

Несмотря на то, что этот рецепт хорош сам по себе, существует множество творческих способов его подачи.

  • Бутерброд : Сделайте из него бутерброд вместе со слоем салата и помидорами.
  • Обертка : Превратите это в обертку с моими лепешками из маниоковой муки.
  • Обертка с салатом : используйте листья салата с маслом для более легкого варианта с низким содержанием углеводов.
  • Фаршированные авокадо или помидоры : Начините половинки авокадо или помидоров.
  • Соус: Подавайте с крекерами или чипсами.

Как долго хранится салат с тунцом?

Салат из тунца вкуснее всего в свежем виде, но его можно хранить в холодильнике 3-4 дня .Поскольку в нем есть рыба и майонез, не оставляйте его на столе слишком долго при комнатной температуре.

Если вы хотите заморозить это, то да! Просто поместите салат в безопасный контейнер для морозильной камеры и храните до 2 месяцев. Просто обратите внимание, что после того, как вы разморозили его в холодильнике, еще раз слейте лишнюю жидкость. Затем хорошо перемешайте перед едой.

Видео рецепт салата с тунцом

Хотя этот рецепт прост в приготовлении, всегда полезно посмотреть короткое видео (и узнать несколько советов). Дайте ему часы ниже!

Другие простые рецепты салатов

ЛУЧШИЙ рецепт салата с тунцом – легкий и полезный

Салат из тунца — это легкая и свежая классика комфортной еды. Сделано из нескольких простых ингредиентов, это простой, вкусный и полезный рецепт обеда. Посмотрите видео над , чтобы увидеть, как легко его сделать!

  • Если вам нужна более кремовая текстура, вы всегда можете добавить больше майонеза.
  • Мой любимый тунец — альбакор, и я всегда покупаю рыбу марки Wild Planet.

Калории: 172 ккал, Углеводы: 1 г, Белки: 17 г, Жиры: 11 г, Насыщенные жиры: 2 г, Трансжиры: 1 г, Холестерин: 36 мг, Натрий: 322 мг, Калий: 173 мг, Клетчатка: 1 г, Сахар: 1 г, Витамин А: 148 МЕ, витамин С: 2 мг, кальций: 20 мг, железо: 2 мг

© Дауншифтология. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

ЛУЧШИЙ рецепт салата с тунцом — легко и полезно

Салат из тунца — это классическое легкое и свежее блюдо.Сделанный из нескольких простых ингредиентов, таких как консервированный тунец, майонез, лук и сельдерей, он представляет собой идеальное сочетание кремовой и хрустящей корочки. Подавайте это в бутерброде, заверните в салат или начините половинками авокадо для здорового, готового обеда.

Вы действительно не сможете превзойти классический салат с тунцом. В детстве мама часто готовила по этому рецепту на школьные обеды. А будучи взрослой, я часто ем его, завернув в листья салата, положив между безглютеновым хлебом или подав его вместе с крекерами из льняного семени.Я также люблю авокадо, фаршированные тунцом, для вкусного обеда с низким содержанием углеводов — это лучшее.

Его невероятно легко приготовить из консервированного тунца и нескольких основных продуктов – ура, простые рецепты! Так что, если вы когда-нибудь застряли в обеденной рутине, этот базовый рецепт в вашем рукаве определенно пригодится.

Ингредиенты для салата с тунцом

Все, что вам нужно для этого рецепта, это несколько основных ингредиентов.

  • Консервированный тунец: Я предпочитаю дикого тунца в банках с водой, но подойдет любой сорт.
  • Майонез : Это ваше сливочное связующее. Вы можете использовать магазинный майонез или приготовить его дома — это просто!
  • Сельдерей: Для свежего хруста с каждым кусочком.
  • Красный лук: Мелко нарезанный кубиками красный лук всегда обеспечивает идеальный баланс пикантности.
  • Петрушка: Несколько столовых ложек свежей зелени действительно делают этот рецепт салата с тунцом лучшим.
  • Дижонская горчица: 1/2 столовой ложки
  • Соль и перец:  по вкусу

Как приготовить салат с тунцом

Чтобы начать, вам нужно слить тунца. После разрезания крышки консервным ножом прижмите крышку к тунцу и наклоните банку, чтобы слить всю жидкость над раковиной. Снимите крышку и поместите тунца в миску среднего размера.

Затем добавьте в миску майонез, сельдерей, красный лук, петрушку и дижонскую горчицу . Используйте вилку, чтобы смешать все вместе, разбивая большие куски тунца. Приправьте солью и перцем по вкусу — и все!

Вариации салата с тунцом

Не любите майонез или хотите более смелый вкус? Вот несколько предложений, чтобы добавить немного глубины к этому рецепту.

  • Замените майонез на обычный или греческий йогурт, чтобы получить более легкий и кремовый вариант.
  • Если вы хотите исключить майонез, используйте пюре из авокадо.
  • Добавьте рис с брокколи и сделайте салат из брокколи с тунцом.
  • Добавьте сухофрукты, такие как изюм или свежие яблоки, нарезанные кубиками.
  • Чтобы сделать блюдо более хрустящим, добавьте нарезанные кубиками огурцы или нашинкованную капусту.
  • Приправьте его порошком карри, другими смесями специй или рубленой зеленью.
  • Выжимайте лимонный сок во время смешивания для более яркого вкуса.

Что подается с салатом из тунца?

Несмотря на то, что этот рецепт хорош сам по себе, существует множество творческих способов его подачи.

  • Бутерброд : Сделайте из него бутерброд вместе со слоем салата и помидорами.
  • Обертка : Превратите это в обертку с моими лепешками из маниоковой муки.
  • Обертка с салатом : используйте листья салата с маслом для более легкого варианта с низким содержанием углеводов.
  • Фаршированные авокадо или помидоры : Начините половинки авокадо или помидоров.
  • Соус: Подавайте с крекерами или чипсами.

Как долго хранится салат с тунцом?

Салат из тунца вкуснее всего в свежем виде, но его можно хранить в холодильнике 3-4 дня . Поскольку в нем есть рыба и майонез, не оставляйте его на столе слишком долго при комнатной температуре.

Если вы хотите заморозить это, то да! Просто поместите салат в безопасный контейнер для морозильной камеры и храните до 2 месяцев.Просто обратите внимание, что после того, как вы разморозили его в холодильнике, еще раз слейте лишнюю жидкость. Затем хорошо перемешайте перед едой.

Видео рецепт салата с тунцом

Хотя этот рецепт прост в приготовлении, всегда полезно посмотреть короткое видео (и узнать несколько советов). Дайте ему часы ниже!

Другие простые рецепты салатов

ЛУЧШИЙ рецепт салата с тунцом – легкий и полезный

Салат из тунца — это легкая и свежая классика комфортной еды.Сделано из нескольких простых ингредиентов, это простой, вкусный и полезный рецепт обеда. Посмотрите видео над , чтобы увидеть, как легко его сделать!

  • Если вам нужна более кремовая текстура, вы всегда можете добавить больше майонеза.
  • Мой любимый тунец — альбакор, и я всегда покупаю рыбу марки Wild Planet.

Калории: 172 ккал, Углеводы: 1 г, Белки: 17 г, Жиры: 11 г, Насыщенные жиры: 2 г, Трансжиры: 1 г, Холестерин: 36 мг, Натрий: 322 мг, Калий: 173 мг, Клетчатка: 1 г, Сахар: 1 г, Витамин А: 148 МЕ, витамин С: 2 мг, кальций: 20 мг, железо: 2 мг

© Дауншифтология.Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Салат из брокколи с тунцом — Дауншифтология

Салат из брокколи и тунца — это свежая вариация любимого блюда на обед. Это простая смесь тунца, риса брокколи, майонеза, дижонской горчицы, зеленого лука и семян подсолнечника. Это отличный способ добавить больше зелени в салат с тунцом!

Хотя классический салат с тунцом великолепен, этот вариант может быть еще лучше .Это, несомненно, вкусно, наполнено хрустящей и кремовой текстурой, а также ярким вкусом. Его легко приготовить, и, что наиболее важно, он на 100 % удобен для кладовой — как и должен быть салат из тунца.

Но что самое приятное? У него внутри хитрая брокколи! Вы уже видели, как я делал это раньше, подсовывая зелень, такую ​​как шпинат, в фрикадельки из тунца или курицу с рисом, и, конечно же, я загружал зелень в свою зеленую шакшуку. А поскольку рис с брокколи такой маленький, большинство даже не узнает, что он там есть! Это делает его идеальным для детей.

Ингредиенты для салата с брокколи и тунцом

Этот салат с тунцом легко приготовить благодаря простым продуктам питания.

  • Консервированный тунец: Я люблю использовать дикого альбакора в воде, но выбор за вами.
  • Рис с брокколи: Небольшой размер риса с брокколи идеально подходит для того, чтобы «спрятаться» в этом рецепте.
  • Майонез: Хотя вы можете использовать купленный в магазине вариант, мой домашний майонез очень легко взбить с помощью погружного блендера.
  • Дижонская горчица: Немного специй хорошо дополняет майонез и тунец.
  • Зеленый лук: Добавляет свежий и освежающий вкус.
  • Семена подсолнуха: Для легкой хрусткости в каждом кусочке.
  • Травы: Я использую нарезанную петрушку, но не стесняйтесь использовать любые травы, которые вам нравятся.

Полный рецепт с размерами ниже

Приготовим салат из брокколи и тунца

  • Приготовьте рис с брокколи. Поместите соцветия брокколи в кухонный комбайн и взбивайте, пока они не станут зернистыми, как рис.
  • Смешайте все вместе. В большой миске смешайте консервированный тунец, майонез, зеленый лук, семена подсолнечника, травы, соль, перец и 1 стакан риса брокколи.
  • Наслаждайтесь разными способами! Салат можно есть прямо из тарелки, но о других способах его приготовления см. ниже.

способов подачи салата с тунцом

Иногда люблю есть прямо из миски ложкой, когда тороплюсь.Но если у вас есть несколько лишних минут, вот несколько креативных идей!

  • Добавить в чашу для зерен. Выложите большую ложку салата из тунца на подушку из киноа и листовой зелени. Затем добавьте несколько ломтиков авокадо и нарезанный красный лук.
  • Заканчивай. Используйте большие листья салата с маслом или мои лепешки из муки из маниоки.
  • Сделай бутерброд. Положите его между нарезанным хлебом со шпинатом, ростками и ломтиками огурца.
  • Подавать как закуску или закуску. Нанесите его на крекеры, чтобы быстро и легко перекусить.

Идеальный рецепт приготовления заранее

Самое замечательное в салате с тунцом то, что он может храниться 3-4 дня в холодильнике . Что делает его прекрасным вариантом для приготовления пищи. Просто убедитесь, что он не стоит слишком долго при комнатной температуре, так как в нем есть рыба и майонез.

Если у вас остался рис с брокколи…

Не выбрасывайте! Благодаря тому, насколько он легкий и мягкий, вы можете добавить его практически к любому приему пищи, чтобы получить дополнительную дозу зелени.

  • Приготовьте миску с белком на ваш выбор и жареными овощами.
  • Добавить в жареный рис с нарезанными кубиками морковью, горошком, зеленым луком и яйцами.
  • Добавьте больше зелени к своему завтраку , посыпав немного зелени в яичную смесь для кексов или запеканку.
  • Заморозить на потом и хранить в мешках Stasher до 3 месяцев.

Другие простые рецепты салатов

Вот несколько моих любимых рецептов салатов, которые, я уверен, вам понравятся! А если вам нужно больше вдохновения, ознакомьтесь с моим официальным списком из 40+ простых и полезных рецептов салатов.

Если вы приготовите этот рецепт, дайте мне знать, что получилось!  Мне бы хотелось услышать ваше мнение в комментариях ниже.

Салат из брокколи с тунцом

Салат из тунца с брокколи – ароматная вариация классики. Это смесь свежих и простых ингредиентов с дополнительной дозой зелени брокколи!

  • Удалите соцветия с кочана брокколи, поместите в кухонный комбайн и измельчите, пока текстура не станет напоминать рис.

  • Добавьте консервированный тунец, майонез, дижонскую горчицу, рис брокколи, семена подсолнечника, зеленый лук и нарезанную петрушку в миску.

  • Все хорошо перемешать.

  • Наслаждайтесь салатом из брокколи с тунцом прямо из тарелки, превратив его в сэндвич или завернув в листья салата.

Калорийность: 236 ккал, Углеводы: 5 г, Белки: 17 г, Жиры: 17 г, Насыщенные жиры: 3 г, Полиненасыщенные жиры: 10 г, Мононенасыщенные жиры: 4 г, Трансжиры: 1 г, Холестерин: 33 мг, Натрий: 332 мг, Калий: 331 мг, Клетчатка : 2 г, сахар: 1 г, витамин А: 484 МЕ, витамин С: 43 мг, кальций: 46 мг, железо: 2 мг

© Дауншифтология.Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Легкий рис с брокколи — Дауншифтология

Рис с брокколи — отличный способ использовать всю брокколи, включая стебель. Это не только вкусный гарнир, но и меньший размер делает его чрезвычайно универсальным и его легко добавлять в повседневные блюда, такие как омлет, обертывания, жаркое и миски.

Многочисленные преимущества брокколи

Рис из цветной капусты уже давно считается здоровой альтернативой с низким содержанием углеводов. Но его родственника крестоцветных нельзя игнорировать. Брокколи богата витамином С, клетчаткой и полезными антиоксидантами. Вот почему это было частью моей ежедневной дозы противовоспалительных продуктов.

Кроме того, его можно приготовить разными способами. Его можно жарить, готовить на пару и, конечно же, рисовать. Как только вы обжарите его с чесноком и луком-шалотом, вкус и текстура станут неотразимыми.Ешьте его как простую гарнир или продолжайте читать, чтобы узнать больше о способах подачи и приготовления риса брокколи.

Как приготовить рис с брокколи

Попробовав несколько способов приготовления этого блюда, я обнаружил, что наилучшая текстура получается при использовании кухонного комбайна . Он становится легким и пушистым, напоминающим (зеленые) зерна риса.

  1. Разделите головку брокколи на маленькие соцветия.
  2. Обрежьте одревесневшие части стебля с помощью Y-образного ножа. Затем нарежьте его на кусочки по 1 дюйму.Обязательно сделайте это, так как вы не хотите, чтобы кусочки были грубыми или мягкими.
  3. Измельчите брокколи в кухонном комбайне, пока она не станет кусочками размером с рис.

Но если у вас нет кухонного комбайна, отлично подойдет блендер или нож.

  • Метод блендера : Нарежьте брокколи на мелкие кусочки и поместите в Vitamix. Затем пульсируйте, пока он не будет напоминать зерна риса. Соскоблите стороны по пути, чтобы убедиться, что все смешано.
  • Метод ножа : Достаточно просто нарезать брокколи на мелкие зерна.Просто учтите, что этот шаг займет немного больше времени.

Различные способы приготовления

Как и мой рис с цветной капустой, я люблю быстро обжаривать брокколи. Быстро превращает крестоцветный вкус в пикантный.

Просто нагрейте немного оливкового масла в сковороде и обжарьте нарезанный кубиками чеснок и лук-шалот в течение одной минуты. Затем добавьте рис с брокколи, приправьте солью и перцем и жарьте еще 3-4 минуты.

Чтобы получить более хрустящую текстуру, попробуйте запечь его в духовке.Сначала разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. На противне смешайте рис с оливковым маслом, измельченным чесноком, приправьте солью и перцем. Затем запекайте около 25 минут, пока края не станут слегка золотистыми. Сверху добавьте сок лимона и нарезанную петрушку.

Подавать рис с брокколи с…

Почти все! Какое бы блюдо из риса вы ни выбрали, брокколи может заменить легкую, но богатую овощами еду. Вот несколько способов сделать это.

Советы по приготовлению и хранению еды

Рис с брокколи упрощает приготовление пищи. Храните его в герметичном контейнере до 5 дней в холодильнике. Затем поместите его в микроволновую печь примерно на одну минуту, когда захотите поесть.

Если вы хотите заморозить, разделите сырой рис брокколи на пакеты Stasher или контейнеры. Он будет храниться до  3 месяцев. Когда вы будете готовы к еде, просто бросьте замороженный рис с брокколи в сотейник и следуйте приведенным ниже инструкциям.

Более легкие овощные гарниры

Ищете другие способы быстрого приготовления овощей? Попробуйте эти рецепты, которые превращают простые ингредиенты в пикантный гарнир.

Легкий рис с брокколи

Рис с брокколи превращается в теплый, пикантный и воздушный гарнир. Это простой и вкусный способ добавить в еду больше зелени.

  • Разрежьте головку брокколи пополам и ножом удалите все соцветия.

  • Удалите одревесневшие части стебля брокколи с помощью Y-образного ножа. Затем нарежьте стебель на 1-дюймовые кусочки.

  • Поместите все кусочки брокколи в кухонный комбайн и измельчите, пока они не превратятся в крошечные кусочки размером с рис.Я рекомендую сначала поместить кусочки стебля в кухонный комбайн, чтобы они были измельчены больше.

  • Нагрейте оливковое масло в большой сковороде и обжарьте лук-шалот и чеснок в течение одной минуты.

  • Добавьте в сковороду рис с брокколи и жарьте еще 3-4 минуты.

  • Приправьте солью и перцем и сразу подавайте.

  • Из этого рецепта получается около 2-3 чашек риса брокколи, в зависимости от размера головки брокколи.

Калории: 88 ккал, Углеводы: 11 г, Белки: 4 г, Жиры: 4 г, Насыщенные жиры: 1 г, Натрий: 51 мг, Калий: 501 мг, Клетчатка: 4 г, Сахар: 3 г, Витамин А: 947 МЕ, Витамин С: 136 мг, Кальций: 71 мг, железо: 1 мг

© Дауншифтология. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Рецепты салатов с тунцом | Allrecipes

Рецепты салата из тунца | Все рецепты Перейти к содержимому

Наверх Навигация

Закрыть это диалоговое окно

Просмотреть все рецепты

Выбор персонала

Салат с тунцом для Барби

Это действительно отличный рецепт салата с тунцом, который я получил от подруги, которая использовала его в своем бизнесе общественного питания много лет назад. .Секретные ингредиенты — карри и сыр пармезан! Странные комбинации, но получается потрясающий бутерброд с тунцом! Она использовала его для закуски с изысканными крекерами, и люди всегда хотели получить ее рецепт. Я никогда не пробовал другого салата с тунцом, подобного этому, и это был мой любимый рецепт салата с тунцом на протяжении многих, многих лет.

Салат «Ахи Поке»

Эту закуску можно найти по всему Гавайям. Это салат из сырого тунца, который готовит моя тетя. В жаркие летние месяцы он особенно освежает в качестве мини-закуски! Холодно, вкусно и полезно для вас!

Острый мексиканский салат с тунцом

Приправьте свой тунец с помощью этого легко модифицированного рецепта, который приготовила для меня одна из семей моих студентов — настоящий мексиканский салат! Подавайте с чипсами из тортильи.

Освежающий салат с мятой и тунцом

Этот очень легкий салат представляет собой освежающую смесь свежих трав, тунца и зелени. Замените тунца нарезанной кубиками курицей, если хотите. Это отличная летняя еда.

Пикантный салат с тунцом

В нем используется скучный консервированный тунец и добавляется немного пикантности. Рассол из укропа тоже отлично работает.

Салат из тунца с клюквой

По этому простому и необычному рецепту вы получите лучшие бутерброды с тунцом, которые вы когда-либо пробовали! Попробуйте картофельный хлеб в качестве утешительного и вкусного лакомства!

Угощение из цельнозернового тунца

Сочное блюдо из цельнозернового тунца с беконом и авокадо.Подавать как блюдо или как салат.

Южный салат с макаронами и тунцом

Сливочный из яиц и майонеза, острый и кислый из горчицы, соленых огурцов и чау-чау, с приятным хрустом из сельдерея и лука. Каджунская специя дополняет его смесью специй, перец придает яркий цвет и сладость, а тунец дополняет и связывает все вкусы в этом южном макаронном салате. Можно посыпать петрушкой для цвета! Поместите это в лепешку или расплавьте немного сыра на тосте и сделайте бутерброд с открытым лицом!

Салат из тунца

Подавайте по ложке поверх зеленого салата или между двумя кусочками хлеба со свежим салатом.Сверху посыпать паприкой, чтобы добавить немного вкуса и цвета.

Салат с тунцом по-итальянски

Итальянский хлеб, кубики помидоров, каперсы, тунец, оливковое масло, оливки, лук и огурец делают этот экстравагантный и экзотический салат!

Салат из тунца и нута

Легкий и освежающий салат из тунца, который можно есть как основное блюдо или подавать с чипсами из лаваша в качестве закуски. Для более мясистого салата добавьте еще одну банку сырого тунца. Вы также можете добавить осушенные, нарезанные сердцевины артишоков.

Вдохновение и идеи

Салат из тунца по-гречески на подушке из листьев салата на красной тарелке

Салат из тунца по-гречески

немного больше одежды». – Дайан

Салат из тунца и артишоков

Салат из тунца и артишоков

«Вкусное, полезное блюдо, идеально подходящее для обеда или легкого ужина.» – flamingo1012

Салат из тунца

Салат из тунца

Подавайте шарик поверх зеленого салата или между двумя кусочками хлеба со свежим салатом.Сверху посыпать паприкой, чтобы добавить немного вкуса и цвета.

Еще рецепты салатов с тунцом

Салат с тунцом от Барби

Это действительно отличный рецепт салата с тунцом, который я получил от подруги, которая много лет назад использовала его в своем бизнесе общественного питания. Секретные ингредиенты — карри и сыр пармезан! Странные комбинации, но получается потрясающий бутерброд с тунцом! Она использовала его для закуски с изысканными крекерами, и люди всегда хотели получить ее рецепт. Я никогда не пробовал другого салата с тунцом, подобного этому, и это был мой любимый рецепт салата с тунцом на протяжении многих, многих лет.

Салат из тунца

Подавайте по ложке поверх зеленого салата или между двумя кусочками хлеба со свежим салатом. Сверху посыпать паприкой, чтобы добавить немного вкуса и цвета.

Быстрый салат с тунцом

Этот салат с тунцом хорош, когда вы спешите; очень быстро и легко сделать. Каждый раз это очень вкусно!

Кето-салат с тунцом

Наслаждайтесь бутербродом или отдельно для быстрого перекуса с низким содержанием углеводов!

Салат с макаронами и тунцом от Амелии

Этот салат с макаронами напомнит вам о бабушкином.Я люблю это, когда погода теплая. Один из основных продуктов комфорта!

Пикантный салат с тунцом

В нем используется скучный консервированный тунец и добавляется немного пикантности. Рассол из укропа тоже отлично работает.

Быстрый тунец

Прекрасно подходит в качестве закуски к крекерам, особенно масляным крекерам. У этого тунца есть небольшой удар.

Южный яблочный салат с тунцом

В детстве я ела похожий салат с тунцом, но с тех пор я изменила его, чтобы он стал немного полезнее, чем раньше.Яблоки делают его свежим и вкусным! Подавать на хлебе по вашему выбору с листьями салата. Ням!

Салат из тунца с яйцами вкрутую

Перепробовав множество сложных рецептов салата из тунца, и ни один из них мне не понравился, я, наконец, создал свой собственный. Только основы. Подавайте на хлебе, лепешках или листьях салата.

Здоровый средиземноморский салат с тунцом

Очень освежающий и легкий перекус или блюдо! Это блюдо станет отличной средиземноморской альтернативой стереотипному салату из тунца, приготовленному с майонезом.Подавать с цельнозерновыми крекерами.

Тапас с авокадо и тунцом

Живя в Испании, я столкнулся с буквально изобилием тапас. Это легкая, полезная тапа, которая лучше всего сочетается с хрустящими белыми винами и хрустящим хлебом. Этот рецепт отлично подходит для экспериментов с различными овощами, специями и уксусом.

Салат из тунца и нута

Легкий и освежающий салат из тунца, который можно есть как основное блюдо или подавать с чипсами из лаваша в качестве закуски.Для более мясистого салата добавьте еще одну банку сырого тунца. Вы также можете добавить осушенные, нарезанные сердцевины артишоков.

Салат из тунца Вирджинии

Это всегда было летним субботним фаворитом у моих бабушки и дедушки и у меня. Великолепно подается на большом листе салата. По желанию можно добавить виноград или нарезанные яблоки.

Удивительно вкусный и полезный салат с тунцом

Этот рецепт изменен на основе одного, который я нашел. Это так хорошо, мой муж, который очень разборчив в еде, часто просит это! Наслаждайтесь и похлопайте себя по спине за то, что вы едите здоровую пищу.

Роллы с тунцом и салатом

Это низкокалорийная, низкоуглеводная, но очень вкусная и легкая альтернатива бутерброду с тунцом! Старайтесь выбирать более крупные листья салата без надрывов и дырок; листья салата заменяют лепешку в традиционном сэндвиче с оберткой. Сыр необязателен, но даже немного добавляет аромата.

Салат из тунца с корицей и карри

Очень простой, но восхитительно замечательный и универсальный салат из тунца. Отлично подходит для закусок, а также отлично подходит для бутербродов или закусок.

Азиатский салат с тунцом

Он пикантный и вызывает привыкание! Подавайте с листьями салата в виде салатных оберток. Также отлично сочетается с крекерами и лавашом.

Салат из тунца с рыбой и горохом

Простой, БЫСТРЫЙ, но абсолютно вкусный рецепт, который отлично подходит для бутербродов, с крекерами или даже сам по себе. Детям это тоже нравится!

Салат с тунцом по-итальянски

Итальянский хлеб, кубики помидоров, каперсы, тунец, оливковое масло, оливки, лук и огурец делают этот экстравагантный и экзотический салат!

Сливочный и хрустящий салат с тунцом Supreme

Этот салат с тунцом готовится с добавлением сливочного сыра и нарезанной сырой моркови.Красный перец делает его красивым, а один или два других овоща, фрукта или ореха делают его разнообразным и интересным. Я разработал этот рецепт после того, как много лет назад попробовал сливочный сыр в бутерброде с салатом из лосося на поминальном обеде в Канаде. Добавьте молодой шпинат или листья салата и подавайте на своем любимом хлебе или в лепешке.

Закрыть это диалоговое окно

Поделиться и больше

Эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Классический салат с тунцом (лучший рецепт!) — Пара поваров

Вот ключи к приготовлению самого лучшего салата с тунцом! Это легкий обед или ужин на листе салата, бутерброде или с крекерами.

Вы можете полностью приготовить салат из тунца, смешав немного того и этого из вашей кладовой. Но вы хотите сделать лучший салат из тунца ? Это он. Он идеально сливочный, яркий и острый, а такой неотразимый, что вы не можете оторваться от него. Один укус, и вы объявите его «лучшим!» слишком. (Обещание.) Мы с Алекс едим в основном блюда на растительной основе, но мы большие любители морепродуктов. А бутерброд с салатом из тунца — такой недорогой и легкий обед или ужин, он является частью нашего репертуара рецептов здорового питания.Вот все секреты приготовления самого лучшего салата из тунца… когда-либо.

Что в лучшем салате с тунцом?

Уточнение: что в нашем лучшем салате из тунца? Вот все ингредиенты, которые, как мы обнаружили, на 100% необходимы для приготовления классического салата из тунца премиум-класса:

  • Тунец: в воде или в масле
  • Овощи: сельдерей, красный лук и маринованные огурцы — все обязательно!
  • Сливочный соус: греческий йогурт и майонез в сочетании делают сливочный салат
  • Вкус: Лимон, дижонская горчица, соль и перец
  • Секретный ингредиент: Сыр пармезан: всего 1 столовая ложка для приготовления салата вкус поп!

Смешай все вместе и бах! Вы освоили классический рецепт обеда.

Майонез и греческий йогурт работают вместе

Мы не хотели, чтобы наш салат с тунцом был слишком майонезным (вы его знаете). Итак, наш секрет использования меньшего количества майонеза? Используйте также греческий йогурт. Греческий йогурт помогает сделать салат очень сливочным, сохраняя при этом низкое количество калорий. Это также не позволяет ему быть настолько насыщенным, чтобы после еды он чувствовал себя некомфортно. Майонез и греческий йогурт прекрасно сочетаются друг с другом: мы также используем этот прием в нашей здоровой заправке для ранчо, чтобы снизить калорийность.

Пармезан заставляет его сиять!

Теперь мы знаем, о чем вы думаете.Сыр пармезан не является классическим ингредиентом салата с тунцом. И это совершенно необязательно! Но если вы добавите чуть-чуть, это придаст ему еще более пикантный, вкусный и неотразимый вкус. Если у вас нет его под рукой, не выходите и не покупайте его специально! Но если у вас есть под рукой упаковка измельченного пармезана (что мы часто делаем), добавьте посыпку и ощутите волшебство.

Способы подачи салата с тунцом (включая безглютеновые)

Очевидно, есть много способов подать салат с тунцом. Но есть несколько творческих способов, о которых вы, возможно, не подумали.Вот некоторые из наших любимых:

  • Бутерброд: Кто не любит бутерброд из? Попробуйте Хлеб без замеса, Хлеб ремесленника или Домашний хлеб для хлеба.
  • Обертка: Свернуть в лепешку или обернуть шпинатом.
  • Салатная обертка: Подавать, завернув в листья салата.
  • Крекеры: Подавать с крекерами: эти домашние миндальные крекеры — отличный вариант без глютена.
  • Круассаны: Сделайте это изысканно и подавайте на круассане.Это работает как хороший вариант позднего завтрака, девичника или детского душа.
  • В авокадо: Начините авокадо салатом из тунца, и вы получите вкусный обед без глютена.
  • С зеленью: Подавать как салат! Добавьте нарезанные помидоры или другие овощи для цвета.
Добавьте сваренное вкрутую яйцо, чтобы получить еще больше белка и аромата!

Вариации салата с тунцом

Есть так много способов разнообразить салат с тунцом! Опять же, у вас, вероятно, есть много собственных идей.Но вот несколько идей о миксах, которые вы могли бы добавить:

  • Расплавленный тунец! Поджаренный на гриле сыр с лучшим в мире расплавленным тунцом.
  • Измельченное сваренное вкрутую яйцо. Перейти к нашему салату из тунца с яйцом.
  • Порошок карри: Начните с ½ чайной ложки и добавляйте больше по вкусу.
  • Нарезанный авокадо: Добавьте нарезанный авокадо в этот рецепт ИЛИ попробуйте наш салат с тунцом и авокадо, в котором майонез заменяет авокадо.
  • Измельченные травы: Базилик или шнитт-лук добавят отличный аромат.
  • Нарезанное кубиками яблоко или изюм: Если вы любите сладкое и острое, добавьте немного фруктов.
  • Креветки: Сделайте это с креветками! Попробуйте классический салат с креветками.

Этот рецепт салата с тунцом…

Пескетарианская и безглютеновая.

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Вот секреты приготовления самого лучшего салата с тунцом! Это легкий обед или ужин на листе салата, бутерброде или с крекерами.


  • 1 банка белого мяса тунца на 5 унций
  • ¼ стакана мелко нарезанного сельдерея
  • 2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
  • ¼ стакана мелко нарезанного маринованного укропа
  • ¼ стакана греческого йогурта
  • 2 столовые ложки майонеза
  • 2 чайные ложки лимонного сока
  • 2 чайные ложки дижонской горчицы
  • ¼ чайной ложки кошерной соли
  • 1 столовая ложка тертого сыра пармезан (необязательно, но рекомендуется)

  1. Слейте воду из тунца.Поместите его в миску и используйте вилку, чтобы разбить большие комки.
  2. Мелко нарежьте сельдерей, красный лук и маринованные огурцы.
  3. Смешайте тунец и овощи с остальными ингредиентами. Съешьте сразу или храните до 5 дней.
  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 0 минут
  • Категория: Основное блюдо
  • Способ: Перемешивание
  • Кухня: Американская

Еще рецепты тунца

Есть много видов тунца, помимо консервированного, например, тунец ахи для суши! Вот несколько рецептов тунца, в которых используется любой тип:

  • Салат Нисуаз Об этом французском салате из основного блюда ходят легенды! Это потрясающий обед или ужин с тунцом и сваренными вкрутую яйцами, пикантной заправкой и множеством ярких овощей.
  • Классический салат с тунцом и пастой Сливочный и сытный! Это быстрый и легкий ужин с белком или приготовленный заранее обед.
  • Рецепт маки-суши Суши-маки — это суши-ролл с водорослями снаружи: веселее, чем когда-либо готовить! В этой версии используется консервированный тунец.
  • Обжаренный ахи-тунец за 5 минут Обжаренный ахи-тунец — это очень быстрое, питательное и сытное блюдо, приготовленное за 5 минут; подавать с оставшимися овощами и рисом.
  • Рецепт чаши для поке Вот как сделать чашу для поке! В этом классическом рецепте используется тунец ахи, маринованный в ароматном соусе поке, с рисом и множеством вегетарианских начинок.

Салат из тунца – Жилище на лимонном дереве

Салат из тунца – классический рецепт, который всегда пользуется популярностью. В этой версии тунец альбакор сочетается с красным луком, сельдереем, майонезом, горчицей и свежевыжатым лимонным соком. Вкусно в бутербродах, салатах или прямо из тарелки!

Что касается бутербродов, я люблю пробовать что-то новое. Но правда в том… ничто не сравнится с классикой… и салат с тунцом – один из моих любимых.

Конечно, не все рецепты одинаковы, и я годами совершенствовал свой.Эта версия — ЛУЧШАЯ из когда-либо созданных с идеальным сочетанием ингредиентов и вкусов.

Кремообразный, но не слишком насыщенный майонезом. У него как раз нужное количество хруста. А добавление дижонской горчицы и лимонного сока делает ВСЮ разницу!

Независимо от того, являетесь ли вы знатоком салата из тунца или просто ищете идеальный рецепт, этот рецепт гарантированно станет вашим фаворитом.

[feast_advanced_jump_to]

🍋 Ингредиенты

  • 2 банки тунца альбакора, без жидкости
  • 3 ст.л.мелко нарезанный сельдерей
  • 2 ст.л. измельченный красный лук
  • 1/4 гр. майонез
  • 2 ч. л. лимонный сок
  • 1 ч.л. дижонская горчица
  • 1/2 ч. л. перец
  • щепотка соли (по желанию)

📋 Инструкция

  1. Смешайте все ингредиенты в небольшой миске; хорошо смешать.
  2. Подавать с хлебом, крекерами, салатом или отдельно.

 

🥑 Варианты рецепта

  • Добавьте 1/2 авокадо, нарезанного
  • Добавить 1-2 ст.маринованные огурцы с укропом ИЛИ огуречный соус
  • Добавить 1-2 ст. каперсы
  • Добавить 1 ст. молотый халапеньо
  • Добавить 1/4 ч. л. кайенский перец
  • Заменитель светлого тунца на альбакора
  • Добавить 1 ст. свежая рубленая петрушка или укроп
  • Исключить сельдерей или лук

🌡 Хранение остатков

Салат из остатков тунца можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение 2-3 дней.

🥚 Похожие рецепты

 

Выход: 2

Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Ингредиенты

  • 2 банки тунца альбакора, без жидкости
  • 3 ст.л.мелко нарезанный сельдерей
  • 2 ст.л. измельченный красный лук
  • 1/4 в. майонез
  • 2 ч. л. лимонный сок
  • 1 ч.л. дижонская горчица
  • 1/2 ч. л. перец
  • щепотка соли (по желанию)

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в небольшой миске; хорошо смешать.
  2. Подавать с хлебом, крекерами, салатом или отдельно.

Информация о пищевой ценности:
Выход: 2 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорийность: 421 Всего жиров: 26 г Насыщенных жиров: 5 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 20 г Холестерина: 84 мг Натрия: 972 мг Углеводов: 3 г Волокна: 1 г Сахаров: 1 г Белков: 41 г

 

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.