Сколько принимать ванну: польза и вред, правила и рекомендации по проведению водных процедур — Tea.ru

Содержание

Как правильно принимать ванну: 5 неожиданных фактов

Содержание

Какие есть противопоказания к принятию ванны, как правильно выбрать температуру и почему сначала лучше принять душ? BeautyHack собрал «досье» на любимую процедуру.

Виктория Гончарук

Врач-дерматокосметолог

«Ванна с добавлением морской соли или эфирных масел – хороший способ расслабиться. Но не всем можно им пользоваться. Например, при наличии варикозного расширения вен горячая вода может ухудшить состояние сосудов. Она противопоказана при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, открытых повреждениях кожи, в ранний послеоперационный период и острую фазу хронических заболеваний. Нельзя принимать ванну при повышенной температуре тела. Осторожность нужно соблюдать и тем, кто страдает от купероза, розацеа. В данном случае под строгим запертом массажи, грубые полотенца, скрабы.

Сначала обязательно сходите в душ, чтобы удалить загрязнения и жирную пленку, подготовив кожу.Правильно выбирайте температуру воды и не принимайте ванну сразу после еды – должно пройти 1-1.5 часа».

Факт №1: от выбора температуры зависит эффект

Оптимальной считается температура около 37 градусов. Ванна с теплой водой расслабляет, снимает усталость, напряжение и нервную возбудимость. Всего 15 минут в теплой воде для того, чтобы почувствовать себя более отдохнувшей.

Горячей считается ванна, когда температура превышает 40 градусов. Это хороший способ очистить поры, удалить избыток кожного сала и стимулировать обменные процессы (рекомендована еще и как ванна для похудения). Принимать ее можно от 5 до 10 минут. Чтобы избежать нагрузку на сердце, специалисты рекомендуют погружаться в горячую ванну не полностью, а только до линии груди.

Холодная ванна рекомендована для повышения тонуса кожи и стимуляции работы нервной системы.

Факт №2: нельзя принимать ванну больше 20 минут

Не рекомендовано находиться в горячей воде более 20 минут, даже если при этом вы отлично себя чувствуете. Слишком длительные «заплывы» оказывает негативное влияние на системы и органы. Могут наблюдаться: сбой сердечного ритма, снижение кровяного давления, головокружение и другие неприятные симптомы.

Факт №3: нельзя принимать ванну чаще двух раз в неделю

Во-первых, это вредно для сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, организму нужно время на восстановление липидного барьера, выполняющего защитную и увлажняющую функцию.

Во время принятия ванны самомассаж – отличная практика для профилактики целлюлита. Стимулирует кровообращение и обменные процессы, улучшает лимфоток.

Не забывайте про свечи, эфирные масла и соль – усилят расслабляющий эффект.

Факт №4: выходить из ванной нужно правильно

После горячей ванной примите теплый душ, воспользовавшись натуральной мочалкой и гелем для душа. В конце ополоснитесь холодной водой, чтобы закрыть поры. Внимание! Вода не должна быть ледяной – может вызвать спазм сосудов (это не закаливание).

После этого воспользуйтесь мягким полотенцем и наденьте банный халат.

Факт №5: сразу после ванной увлажняющий крем обязателен

Длительное пребывание в воде способствует открытию пор. Кожа достаточно быстро и хорошо очищается. Но вместе с загрязнениями она теряет и жир, отвечающий за увлажнение – есть большая вероятность ее пересушить. Сразу после ванной пользуйтесь увлажняющим кремом, а не легким баттером или молочком.

польза для здоровья и как ее правильно принимать / НВ

На календаре 1 марта, но на улице самая настоящая зима. В такую суровую погоду после тяжелого рабочего дня хочется погрузиться в расслабляющую ванну и ни о чем не думать.

Но горячая ванна – это не просто способ согреться, но и эффективный метод укрепления здоровья, пишет Harper’s Bazaar. И вот семь причин, почему вам стоить принять теплую ванну сегодня же.

Семь преимуществ горячей ванны для здоровья:

1. Принятие ванны улучшает настроение. По словам психолога Нейла Морриса, принятие теплой ванны помогает побороть депрессию и нервное напряжение, поскольку ванна – это «прекрасное сочетание изоляции, спокойствия и комфорта». Чувство защищенности, которое мы ощущаем во время погружения в теплую жидкость, подсознательно напоминает ощущение нахождения в утробе матери, где приятно и спокойно. В целом, принятие ванны вызывает чувство комфорта и легкости, что позволяет вашему разуму, а затем и телу, расслабиться.

2. Ванна помогает быстрее уснуть. Ученые рекомендуют засыпать в прохладной комнате, так как более холодная температура тела позволяет быстрее уснуть. Если же принять горячую ванну, температура тела повысится. А затем, выйдя из ванной комнаты, тело остынет быстрее, тем самым быстрее подготовится к крепкому сну.

3. Горячая ванна снимает боль в мышцах. Теплая ванна улучшает кровобращение и помогает снять боль и напряжение в мышцах. Горячие солевые ванны уменьшают воспаление в суставах, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями.

4. Теплая ванна полезна для здоровья сердца. Согласно некоторым исследованиям, регулярное принятие теплой ванны снижает кровяное давление. В свою очередь, снижение артериального давления предотвращает более серьезные сердечные заболевания, такие как сердечный приступ или инсульт.

5. Принятие ванны сжигает калории. Конечно, теплая ванна не так эффективна в борьбе с лишним весом, как для аквааэробика или гидротерапия, но во время ее принятия мы хорошенько потеем и сжигаем калории. Ряд исследований утверждают, что горячую ванну можно сравнить с бегом или быстрой ходьбой.

6. Горячая ванна может облегчить симптомы простуды или гриппа. Если у вас заложен нос или вы страдаете от кашля, пары горячей ванны могут избавить от воспаления и облегчить эти неприятные симптомы. В меру теплая ванна также помогает иммунной системе лучше бороться с вирусами.

7. Ванна успокаивает раздраженную кожу. В то время как горячая ванна может ошпарить кожу и сделать ее еще больше раздраженной, теплая ванна в сочетании с некоторыми эфирными маслами, такими как кокосовое, оливковое или лавандовое, увлажняет и успокаивает чувствительную кожу.

Как правильно принимать ванну:

Температура воды не должна превышать температуру вашего тела. Горячая ванна поднимает настроение, а теплая приносит пользу для кожи и иммунной системы. Добавьте в воду эфирные масла, такие как масло розы, лаванды, календулы, алоэ или кокоса. Для очищения и питания кожи тела после принятия ванны можно использовать скраб из овсянки. Чтобы предотвратить перегрев, не погружайтесь в воду с головой, пусть несколько частей тела (например, руки и голова) будут свободно дышать. Принимайте ванну в течение 10-15 минут, дышите спокойно, расслабьтесь и наслаждайтесь.

Ученые обнаружили пользу йогурта для сердца
Вместо корвалола. Пять примуществ секса для здоровья сердца

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life

Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды Каждую среду

Можно ли принимать ванну при цистите

Как лечат цистит?

Тактика терапии зависит от этиологии воспалительного процесса. Если цистит вызван неинфекционными факторами, в первую очередь нужно выяснить его причину и минимизировать ее негативное воздействие. При бактериальных инфекциях мочевыводящей системы терапия предусматривает прием антибиотиков, активных в отношении бактерий, которые выявлены в урине при посеве.

7

Лечение рецидивирующих воспалений, кроме антибактериальной терапии, также может включать прием растительных диуретиков и иммунных препаратов. В некоторых случаях при хроническом цистите, который обостряется после полового акта, может быть целесообразным однократное применение антибиотика.7

Полезна ли горячая ванна при цистите?

Локальное тепло способствует устранению неприятных симптомов болезни, таких как боль и спазм. Оно также нормализует мочеиспускание, улучшает кровоток, ускоряет выведение продуктов воспаления из мочевого пузыря.65

Но принимать ванны и ванночки можно только после консультации с врачом.

Несмотря на то, что локальный прогрев ускоряет регенерацию тканей и уменьшает болевые ощущения, далеко не всегда тепловые процедуры уместны. 65 Одновременно с этим теплая ванна при цистите может вызвать размножение уропатогенов. Гибели бактерий способствует только кратковременное воздействие сухого тепла (температура не более 53-56 °С).65

Самолечение цистита опасно

Среди пациентов наблюдается достаточно легкомысленное отношение к терапии цистита. Многие ошибочно полагают, что неосложненные инфекции мочевых путей можно лечить народными средствами (отвары, горячие ванны, грелка и пр.), не прибегая к лекарственным препаратам.16

В результате, как правило, симптомы болезни исчезают, а причина воспаления остается. Многие врачи отмечают, что около 60% случаев неосложненного цистита остаются без должного лечения и это приводит к развитию осложнений.16

При цистите можно ли лежать в ванной?

Необоснованное применение тепловых процедур, таких как горячие ванны и грелка, может создать благоприятные условия для дальнейшего развития инфекции. Особенно если не применять для ее лечения антибиотики, обладающие активностью в отношении уропатогенов.16

Терапия должна быть своевременной и адекватной. В противном случае воспаление может перейти в хроническую форму, вызвать развитие осложнений. Одним из самых опасных последствий недолеченного цистита является острый пиелонефрит – заболевание, которое сопровождается поражением почек.16

Паста Фитолизин как вспомогательное средство при лечении цистита

В рамках комплексной терапии пациентам при инфекционно-воспалительных заболеваниях мочевыводящей системы часто назначают фитопрепараты вместе с антибиотиком. Одним из них является паста Фитолизин®, в состав которой входит 4 эфирных масла и 9 видов растительного сырья. Она обладает противовоспалительным, диуретическим, спазмолитическим эффектами.

6

Активные компоненты, которые присутствуют в составе пасты Фитолизин®, помогают облегчать частые позывы к мочеиспусканию, останавливать развитие воспалительного процесса, устранять боль, вызванную воспалением. Курс лечения обычно длится 2-6 недель, но по рекомендации специалиста (при необходимости) его можно продлить.6

Лечебные свойства ванн: продолжительность жизни в Японии и традиции купания в термальных источниках

Говорят, что только в Японии сложился обычай принимать ванну практически каждый день. Известно, что японцы – нация долгожителей, и исследования показывают, что одним из факторов, способствующих увеличению продолжительности жизни, являются банные обычаи. Врач, исследовавший влияние ванн на здоровье в течение 20 лет, делится своими знаниями.

Ванна – чтобы согреться и расслабиться

Практически все японцы принимают ванну почти каждый день. В западных странах «купание» – это скорее мытьё под душем, однако в Японии так не говорят, «купание» здесь предполагает пребывание в ванне. В западных странах около 10% людей используют ванну, в Японии же, как показывают исследования – 70-80%, а в семьях, где есть маленькие дети – более 90%.

Менее 10% обходятся только душем в течение всего года, то есть почти все жители Японии принимают ванны.

В японской ванной комнате рядом с глубокой ванной предусмотрено пространство, достаточное для того, чтобы помыться, а туалет совсем в другом помещении. Многие японцы сначала тщательно моют тело и волосы с мылом и шампунем, и уже тогда садятся в ванну. Поскольку её используют после мытья, вода в ванне не загрязняется, и воду не меняют, пока ванну не примут все члены семьи. За рубежом могут усомниться в гигиеничности такого купания, однако напрасно – ванна не является местом, где моются, она служит для того, чтобы согреться и расслабиться. Маленькие дети купаются вместе с родителями, и ванна для них ещё и место тактильного общения.

Насколько мне известно, кроме Японии, нет другой страны, где существовал бы обычай ежедневных ванн. Более двадцати лет я собираю данные и изучаю купание в ванне как повседневный обычай с медицинской точки зрения. Исследователи во всём мире каждый год публикуют множество статей о физических упражнениях, диете и сне, однако о влиянии обычая принимать ванну на здоровье говорят нечасто – в первую очередь из-за отсутствия такого обычая.

Япония – страна онсэнов

В Японии купание в ванне принято называть словом о-фуро. Японцы принимают ванну практически каждый день, и по данным «Опроса общественного мнения о купании», проведённого агентством «Дзидзи цусин» в 2004 году, от 80 до 90% людей ответили, что им нравится принимать ванны. Причина, по которой в Японии предпочитают ванны, заключается благоприятных природных условиях – здесь много термальных источников (онсэнов), дающих возможность использовать для купания большое количество горячей воды.

В Японии на её небольшой территории расположено около 27 000 источников термальных вод. В Европе и США максимальное количество таких источников в одной стране порядка 200 – по сравнению с Японией разница на два порядка. Поэтому здесь с древних времён было несложно получить горячую воду в больших количествах, и это, вероятно, обусловило популярность купания в ваннах. В мифолого-летописном своде «Анналы Японии» (Нихон сёки), написанном около 1300 лет назад, есть записи о том, что уже тогда императоры посещали онсэны. В наши дни нагреватели позволяют получить горячую воду, просто открыв кран, однако такие устройства используются всего несколько десятков лет. Когда не было водонагревателей, во многих странах было трудно получить большое количество горячей воды без горячих источников, и обычные люди не могли отдыхать в горячей воде.

Любовь японцев к ваннам обусловлена в том числе и религиозным фактором. В Японии распространился буддизм, а в нём предоставление возможности «купания» (施浴, сэяку) считается одним из благих дел, которые можно оказать другим. Самая древняя ванна в Японии находится в храме Тодайдзи в г. Нара, который известен благодаря статуе Великого Будды. Существуют сутры, разъясняющие заслуги от принятия ванны, благодаря чему распространилось представление о купании как одном из «благих дел», который, похоже, и выразился в имеющем долгую историю обычае купаний в ванне.

Медицинские аспекты ванн: снижение риска заболеваний мозга и сердца

В недавнее время выяснились медицинские преимущества для здоровья этой укоренившейся в жизни японцев привычке к частым ваннам. В 2018 году я проводил исследование совместно с Университетом Тиба, и наблюдение 14 000 пожилых людей в течение трёх лет показало, что у принимающих ванну каждый день по сравнению с людьми, использующими ванну дважды в неделю и реже, риск впасть в состояние, когда необходим особый уход, на 30% меньше. Таким образом, даже не выполняя тяжелых мышечных тренировок можно избежать риска, просто с удовольствием принимая ванну каждый день. Выявленная в исследовании польза ванн для здоровья оказалась даже больше ожидаемой.

В 2020 году опубликовали результаты исследований группы из Осакского университета, которая наблюдала 30 000 взрослых людей на протяжении почти 20 лет. Результаты важны для эпидемиологии неинфекционных заболеваний – оказалось, что у тех, кто принимал ванны ежедневно, риск инсульта или инфаркта миокарда оказался почти на 30% ниже, чем у людей, принимавших ванны два и менее раз в неделю, что повышает вероятность связи ванн с высокой продолжительностью жизни японцев.

Ванны улучшают кровообращение и способствуют физическому и психическому расслаблению

Основные лечебные эффекты ванны – это разогрев, плавучесть тела и гидростатические эффекты. Само собой разумеется, происходит и очищение тела, но то же применимо и к душу, а упомянутые выше эффекты недостижимы без погружения в ванну.

Эффект разогрева наблюдается, когда тело нагревается в ванне. Он происходит только при температуре воды в 38 градусов и выше, то есть выше температуры тела. Пребывание в горячей воде разогревает тело, кровеносные сосуды расширяются и улучшается кровообращение. Кровь переносит кислород и питательные вещества клеткам по всему телу, которых насчитывается около 37 триллионов, уносит ненужный углекислый газ и продукты распада. После ванны вы чувствуете себя отдохнувшими, уходит усталость – это считается результатом улучшения кровообращения.

Разогрев также обладает болеутоляющим эффектом. При умеренном разогреве тела подавляется чувствительность нервов, он может уменьшить хронические боли, такие ​​как боль в пояснице и плечах. Кроме того, охватывающие суставы связки, состоящие из коллагена и других белков, при нагревании становятся эластичнее, увеличивая подвижность суставов. В результате повышается пластичность тела и уменьшаются суставные боли. Много сообщали о том, что ванна за один-два часа до сна помогает лучше спать.

Всё это не значит, что чем выше температура воды, тем лучше. Согласно многим экспериментальным результатам, полученным при изучении японцев, разогрев водой с температурой в 42 градуса и выше сильно стимулирует симпатическую нервную систему, а возбуждение симпатических нервов вызывает учащение сердцебиения, повышение кровяного давления и напряжение мышц. Часто ванну принимают для того, чтобы расслабиться и снять усталость, поэтому такие эффекты скорее нежелательны. Погружение в ванну с температурой до 40 градусов, наоборот, стимулирует парасимпатические нервы, а их стимуляция даёт эффект расслабления, снижая напряжение мышц, поэтому рекомендуется принимать ванны с температурой около 40 градусов. При этом стоит отметить, что ощущение температуры горячей воды у японцев и жителей западных стран отличается на 2-3 градуса, и приятная для японцев вода при 40 градусах может им показаться немного чрезмерно горячей.

Эффект плавучести – это буквально всплывание тела. При погружении до плеч вес тела уменьшается в десять раз, и человек, весящий 60 килограммов, в ванне должен удерживать всего лишь вес в 6 килограммов. Благодаря этому мышцы отдыхают, наблюдается расслабляющий эффект.

Гидростатический эффект обусловлен тем, что тело подвергается давлению воды, благодаря чему, например, под влиянием этого давления из ног уходит застоявшаяся венозная кровь, возвращается в сердце, спадают отёки и улучшается кровообращение.

Какой метод купания лучше помогает сохранить здоровье? Основной способ – набрать в ванну воды с температурой 40 градусов, погрузиться по плечи и провести там десять минут. Появление испарины на лбу говорит о том, что ваше тело достаточно разогрелось. Здесь не нужно придумывать ничего особенного, рекомендуем набрать побольше горячей воды и как следует расслабиться в ванне – это особенно актуально в наше время, когда распространяется коронавирус и вообще есть немало поводов для стресса.

Фотография к заголовку: PIXTA

Статьи по теме

Можно ли принимать ванну при цистите? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Цистит — это заболевание мочевого пузыря и мочевыводящих путей, характеризующееся их воспалением. Данная болезнь обусловлена болезненными проявлениями со стороны мочевыводящей системы (боли внизу живота, частые позывы к мочеиспусканию). Помимо медикаментозной терапии, пациенты с циститом прибегают к народным методам облегчения болезненных симптомов, одним из которых считается применение горячей ванны. Осознанные пациенты перед применением процедуры интересуются, можно ли принимать ванну при цистите?

Терапия цистита основана на медикаментозном лечении, так как основной причиной неприятных симптомов данного заболевания являются различные патогенные микроорганизмы (бактерии, вирусы), а также другие факторы. 

Специалисты предупреждают, что использование горячих ванн может негативно повлиять на организм, так как основным следствием цистита является воспаление, при котором тепловые воздействия противопоказаны.

Прием ванны при цистите имеет определенные ограничения. Беременность является основным противопоказанием во время приема ванн при цистите, так как данная процедура в зависимости от срока может привести к преждевременным родам или выкидышу. 

Также не рекомендуется принимать горячие ванны в период менструаций. Поскольку цистит может длиться на протяжении долгого времени, во время месячных стоит отказаться от теплых или горячих ванн, так как это может грозить усугублением состояния здоровья.

Важно понимать, что боль и дискомфорт при цистите являются симптомами патологических процессов в организме. Народные методы способны лишь снизить болевой порог и временно облегчить самочувствие. Данные способы могут усугубить течение заболевания, вызывая осложнения со стороны почек

Прием горячих ванн считается нетрадиционным лечением, поэтому их использование показано только после предварительной консультации со специалистом.

Источники

Cystitis / Drugs.com (англ.)

Онлайн: 08:00 — 21:00, без выходных

Ванна при беременности — роддом «Лелека»

Чем полезна ванна при беременности

  • Гигиена. Главное назначение ванны — очищение тела. Погрузив тело в теплую воду на продолжительное время, можно очистить его куда лучше, чем приняв короткий душ.
  • Нормализация обмена веществ. Если как следует очистить кожу, она лучше будет выполнять выделительные функции, снимая часть нагрузки с почек.
  • Снятие стресса. В теплой воде мышцы расслабляются, напряжение снимается. У беременных таким образом можно снять гипертонус матки.
  • Уменьшение отечности. За счет изменения положения тела и приподнятых ног можно снизить отечность, которая нередко появляется у женщин
  • Уменьшение тревожности. Теплая ванна способствует снижению тревожности, что актуально и полезно для женщин в положении.
  • Укрепление иммунитета. Водные процедуры — один из элементов закаливания, и ванна способствует росту способности организма сопротивляться заболеваниям.
  • Снижение болевых ощущений. Релакс в теплой воде приводит к тому, что женщина меньше чувствует боль. Кстати, именно поэтому появилась мода родов в воде. Это рискованное занятие: роды должны проходить под присмотром квалифицированного врача, где бы они не случились, а в домашних условиях шанс справиться с осложнениями меньше, чем в больнице. Но в теплой воде ванны живот теряет часть веса и не так сильно сдавливает соседние органы, за счет чего исчезают болевые ощущения.

Однако стоит оговориться, что все эти позитивные результаты возможны, только если температура воды в ванной примерно равна температуре тела. Слишком холодная или наоборот, горячая ванна могут только навредить. 

Как определить горячая ли вода в ванной

Температура воды в ванной измеряется специальным термометром. Обычно это спиртовой термометр из ударопрочного стекла или пластика, а корпус заполнен воздухом. Если даже упустить такой термометр в воду, он будет плавать на поверхности. Если такого термометра в доме нет, его стоит приобрести: позже он пригодится для измерения температуры воды в детской ванне.
Вода в ванне кажется холодной или горячей в зависимости от того, насколько ее температура отличается от температуры тела.

  • до 33 градусов – прохладная вода;
  • 33-37 градусов – теплая вода;
  • 37 и выше – горячая вода.

Для беременной женщины рекомендуется только теплая вода в ванной. Слишком прохладная или горячая вода в ванной могут привести к нежелательным последствиям и для матери, и для ребенка.

Почему нельзя принимать горячую ванну при беременности

Когда тело человека погружается в горячую воду, происходит резкое расширение мелких кровеносных сосудов, меняется давление крови в организме и ее циркуляции. Для здорового организма это незначительный стресс, прибегать к которому время от времени даже полезно. Но для беременной женщины такая процедура может стать катастрофической. Вот только некоторые негативные последствия, к которым может привести горячая ванна.
Угроза выкидыша.

  1. Резкое расширение сосудов, изменение давление может нарушить обмен крови через плаценту и привести к самопроизвольному прерыванию беременности.
  2. Риск преждевременных родов. На позднем сроке беременности горячая ванна и вызванный ею переgfд артериального давления может спровоцировать начало схваток прямо в воде.
  3. Головокружение и травма. Когда после горячей ванны женщина встает из воды, у нее может закружиться голова, ведь часть крови прилила к распаренной коже и расширенным мелким сосудам. В результате женщина может упасть на скользком полу ванной, травмировать себя и ребенка.

От холодной ванны вреда меньше, но риск навредить матери и плоду довольно велик. Таким образом, беременная женщина вполне может принимать теплую ванну, а от горячих холодных ванн лучше в это время воздержаться.

Как правильно принимать ванну при беременности

Расхожий стереотип, что женщина может инфицировать плод из-за грязной воды в ванной, практически лишен смысла: в современных домах вода не бывает насколько грязной. К тому же, вход в родовые пути до поры закрывает слизистая пробка. Так что с этой стороны можно опасностей не ожидать. А вот какие меры предосторожности все стоит предпринять: 

  • измерить температуру воды в ванной;
  • убедиться, что коврик возле ванной не скользит по полу;
  • не принимать ванну, буду дома одной.

Если эти условия соблюдены, ванна будет очень полезна для будущей матери.

Можно ли и как правильно принимать горячую ванну при простуде

14.12.2020

Водные процедуры хорошо влияют на организм человека. Помимо очищения и увлажнения кожи, прием горячей ванны помогает снять стресс, усталость и мышечные боли. Эта процедура также улучшает фигуру за счет вывода токсинов. При всем этом многие сомневаются: допустимо ли такое лечение при насморке, боли в горле и повышенной температуре.



Как правильно принимать ванну в осенне-зимний период

Начнем с главного! Принимать ванну при простуде можно и даже нужно. Однако следует учесть ряд моментов – о них мы поговорим чуть позже.

Польза горячей ванны в домашних условиях:

  • Если регулярно париться в ванне, вы значительно снизите такой неприятный симптом ОРВИ, как ломоту в теле. После процедуры улучшится общее состояние, уменьшатся боли в суставах и мышцах.
  • Решив лежать в теплой ванне, заболевший человек облегчит свое дыхание. Из-за теплого пара насморк проходит быстрее. Особенно при добавлении в воду морской соли, эфирных масел, трав и других полезных компонентов – можете воспользоваться народными рецептами.
  • Болезнетворные бактерии отравляют организм токсинами, а их естественный вывод затруднен из-за забитых пор. Сидя в ванне, вы очищаете кожу и способствуете выводу накопленных токсинов.
  • Противопростудные ванны также помогают справиться с усталостью, они поднимают настроение – это ускорит ваше выздоровление.

Чтобы получить максимум пользы без какого-либо вреда, внимательно изучите противопоказания. Например, горячие ванны нельзя использовать при гипертонии, венозных и заболеваниях сердца. А еще они противопоказаны при высокой температуре тела – 39-40°С.

Не хотите усугубить недуг? Тогда строго придерживайтесь врачебных рекомендаций.

  1. Температура воды должна быть 34-37°С. В случае игнорирования этого правила у вас может закружиться голова или возникнуть осложнения болезни.
  2. Оптимальное время для водных процедур – 10-15 минут.
  3. Влажность воздуха обязана составлять не более 65%, так как избыток влаги может привести к снижению эффективности лечения и накапливанию жидкости в дыхательных путях.
  4. Лучше всего купаться и проводить согревающие процедуры перед сном.
  5. После водной процедуры нужно сразу обтереться полотенцем, тепло одеться и греться у тепловентилятора/камина.

Выполнение этих правил гарантирует не только облегчение симптоматики заболевания, но и укрепление иммунитета.

С чем принимать противопростудную ванну

Существуют проверенные временем рецепты, облегчающие протекание простуды и гриппа. Вот некоторые из них.

  • Ванна с горчицей. Горчичный порошок отлично справляется с симптомами простуды. Он стимулирует микроциркуляцию, прогревает организм, блокирует развитие инфекций и облегчает отхождение мокроты. При первых признаках простуды попарьте ноги в ванне с горчицей: заверните в тонкую ткань 200 г сухой специи и опустите в ванну с горячей водой. Спустя 10 минут ополосните ноги теплой водой, вытрите их махровом полотенцем и наденьте шерстяные носки. Врачи рекомендуют проводить два-три сеанса в сутки на протяжении нескольких дней.
  • Содовая ванна. Пищевая сода не только смягчает кожу и расслабляет, но и выводит из организма токсины, очищает кровь и лимфу. Для проведения оздоровительной процедуры предварительно растворите в горячей воде 200 г соды, а затем добавьте в набранную ванну. Первые несколько раз принимайте щелочную ванну, сидя в ней по 10 минут, затем продолжительность сеанса можно увеличить.
  • Травяная ванна. Эта терапевтическая процедура предполагает добавление в теплую ванну специальной смеси из шалфея, листьев мяты, зверобоя и цветков липы. Лекарственные травы необходимо измельчить, прокипятить пять минут на огне и дать настояться 40 минут. После этого вылейте полученный настой в ванну и полежите в ней 15 минут – так вы уменьшите боль в горле и избавитесь от заложенности носа. Кроме того, улучшится ваше общее состояние.

Проверенные рецепты здоровья от «Фитокосметик»

Ищете уже готовый набор для ванны, не требующий предварительной подготовки и волнений о правильных пропорциях? Рекомендуем выбрать оздоровительную фитосоль от торговой марки «Фитокосметик». Эта эффективная продукция с натуральным составом моментально укрепит ваш иммунитет и поможет справиться с симптоматикой ОРВИ или простуды.

Укрепляющая соль-пена для ванн

Хвойная соль-пена из серии «Народные рецепты» – must have для осенне-зимнего сезона. Благодаря инновационной формуле с морской солью, экстрактами туи, сосны, сибирского кедра и можжевельника, она обладает мощным терапевтическим действием.



Представленное средство укрепит вашу нервную систему и восстановит защитные функции организма, снимет болевые ощущения и признаки заболеваний. Помимо прочего, соль-пена имеет косметический эффект: увлажняет и насыщает кожу полезными микроэлементами.

Оздоравливающая соль для ванн

Горно-Алтайская соль «Народные рецепты» отличается сильным тонизирующим и оздоравливающим действием. Представленное средство эффективно снимает боль в мышцах, восстанавливает силы и укрепляет защитные функции организма.



Солевая ванна включает в себя масло мелиссы, нормализующее сон и снимающее усталость, а также лечебные экстракты горных трав – они выводят токсины, смягчают и питают кожу.

Противопростудная соль для ванн

Это уникальное средство создано по рецепту российского доктора медицинских наук, профессора В. Л. Боголюбова. Прием ванны с солью Камчатских термальных источников – самая популярная процедура санатория «Жемчужина Камчатки». С помощью данного продукта вы можете пройти курс процедур для хорошего самочувствия, устроив санаторий у себя дома.



Камчатская соль с добавлением эфирного масла кедра и белой камфоры обогатит воду микроэлементами и минералами, превратив ее в термальный источник. Новинка дополнена пакетиком со специальным противопростудным настоем, который очистит дыхательную систему, укрепит иммунитет и улучшит ваше самочувствие.



Популярно в блоге

6 ошибок при принятии ванн, которые тайно портят вашу кожу

Очень приятно тратить время на то, чтобы побаловать себя хорошей старомодной ванной. За исключением того факта, что на самом деле есть несколько довольно распространенных ошибок при принятии ванны, которые могут испортить вашу кожу. Потому что, несмотря на то, что эта горячая вода и эти ароматные пузырьки очень расслабляют, погружение в них может быть не лучшим для вашей кожи. Но прежде чем отказаться от своего любимого способа провести время, есть способы убедиться, что замачивание не оказывает негативного воздействия на вашу кожу.Чтобы узнать, какие ошибки вы, возможно, совершаете, и как их исправить, я написал письмо нескольким экспертам.

Джордана Маттиоли, косметолог из Нью-Йорка, и доктор Элизабет Танзи, основатель и директор Capital Laser & Skin Care и доцент кафедры дерматологии в Медицинском центре Университета Джорджа Вашингтона, рассказали мне о некоторых более распространенные ошибки, которые многие из нас совершают, пытаясь насладиться ванной, и что делать, чтобы убедиться, что вымачивание не причиняет тайного вреда вашей коже.В конце концов, после купания вы должны чувствовать себя гладкой и подготовленной, а не сухой и раздраженной. Чтобы ваша ванна действительно побаловала вас изнутри и снаружи, вот шесть ошибок, которых следует избегать:

1. Использование слишком горячей воды

Kiattisak Choohnoo / EyeEm/EyeEm/Getty Images сидеть в почти обжигающе горячей воде, это тепло не хорошо для вашей кожи. Доктор Танзи объясняет, что, когда вода слишком горячая, она лишает вашу кожу натуральных масел, что может вызвать сухость, зуд и раздражение.Маттиоли добавляет, что если ваша кожа становится розовой или красной, это означает, что вода слишком горячая. Чтобы этого не произошло, она рекомендует купаться в воде, которая «примерно на один-два градуса теплее, чем нормальная температура тела, которая составляет 98,6 градусов по Фаренгейту».

2. Оставаться в ванне слишком долго

Guido Mieth/DigitalVision/Getty Images

«10–20 минут — достаточно времени, чтобы ощутить все преимущества ванны», — говорит Маттиоли. Далее она объясняет: «Тепло расширяет кровеносные сосуды и стимулирует потоотделение, улучшается кровоток, и организм лучше использует свой инсулин.» Но пребывание в ней дольше не обязательно улучшает какие-либо из этих преимуществ. На самом деле, пребывание в слишком горячей воде в течение слишком долгого времени на самом деле высушивает вашу кожу. Так что, даже если это расслабляет, постарайтесь ограничить свое погружение.

3. Использование продуктов с сильным ароматом

Capelle.r/Moment/Getty Images

Если у вас чувствительная кожа, и Маттиоли, и доктор Танци предостерегают от использования в ванной продуктов, содержащих слишком много ароматизаторов, так как они могут оставить след. ваша кожа чувствует зуд и раздражение.В случае сомнений Маттиоли советует всегда проверять ингредиенты. Если аромат указан в конце или вообще не указан под ингредиентами, вы должны быть в безопасности.

4. Использование слишком большого количества улучшений

Мишель Патрик / EyeEm/EyeEm/Getty Images

Можно весело разнообразить ванну различными пенами, бомбочками для ванн, солями для ванн и т.п. Тем не менее, если вы переусердствуете с типами улучшений, которые вы выбираете, или количеством, которое вы используете, это может вызвать некоторое раздражение.Чтобы избежать этого, д-р Танзи рекомендует использовать только рекомендованное количество ваших добавок. Также не забудьте проверить ингредиенты каждого из ваших улучшений, чтобы узнать, не добавляете ли вы вместе слишком много чего-то (например, ароматизатора), что может оказать негативное влияние на вашу кожу.

5. Выбор неправильных формул

Blanchi Costela/Moment/Getty Images

Поскольку сидение в горячей воде по своей сути сушит кожу, важно, чтобы все, что вы добавляете в ванну, содержало полезные ингредиенты.Маттиоли предлагает искать увлажняющие формулы, содержащие соли и растительные масла.

6. Недостаточное мытье ванны

Яцек Тарчински / EyeEm/EyeEm/Getty Images

То, что ваша ванна выглядит чистой, не означает, что она таковой и является. Если вам нравится регулярно принимать ванну, Маттиоли рекомендует чистить ванну раз в неделю, чтобы избежать накопления бактерий и плесени. Так что уборка не такая рутинная работа, она предлагает упростить процесс, используя чистящий спрей сразу после душа или ванны и быстро ополаскивая ванну.

Потому что, когда вы знаете, что ванна не портит вашу кожу, вы можете по-настоящему расслабиться.

Изображения: Getty Images (7)

Есть ли неправильный способ принять ванну? Эта дерма говорит «да»

Хотя кажется, что не может быть неправильного способа принять ванну, Стейси Чименто, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог дерматологического отделения Riverchase в Майами, говорит, что есть несколько ошибок, которых следует избегать. «Есть некоторые основы, когда дело доходит до принятия ванны, которые люди должны знать, чтобы убедиться, что они не повреждают свою кожу без намерения», — говорит она.

Хорошей новостью является то, что если вы избегаете этих ошибок, вы выйдете из этой воды, чувствуя себя лучше, чем когда-либо.

Неправильный способ принятия ванны

1. Вода слишком горячая

Очень горячая вода в ванне расслабляет, но не приносит пользы коже. «Горячая вода может быть абразивной, лишая кожу натуральных масел, что делает ее обезвоженной и тусклой», — говорит доктор Чименто. «Если вода попадет на лицо, это может вызвать вспышки прыщей, прыщи и раздражение кожи.»

Доктор Чименто говорит, что идеальная температура для ванны составляет от 100°F до 110°F, что является теплым, но не слишком горячим. «Если вода слишком горячая, внешний слой начинает разрушаться, открывая доступ к бактерий и токсинов и вытягивания влаги», — говорит она. , много.» Принимая ванну, вы должны стараться ограничить ее 15 минутами,» доктор.— говорит Чименто. «Все, что дольше, чем это, начнет лишать кожу ее натуральных масел, что приведет к воспалению и раздражению». В общем, когда становится холодно, уходите.

3. Вы бреетесь перед купанием

Может показаться, что бриться перед купанием не вредно, но это может привести вашу кожу к катастрофе. «Бритье открывает ваши поры и иногда оставляет на коже небольшие царапины. Если вы принимаете ванну сразу после нее, вы также позволяете микробам и бактериям попасть в те места, которых вы не хотите», — говорит доктор.— говорит Чименто. Вместо этого приберегите бритье для душа.

4. Вы используете эфирные масла

Да, эфирные масла придают вашей ванне удивительный запах . К сожалению, ваша кожа может не оценить успокаивающие ароматы. «Эфирные масла никогда не следует смешивать с водой, так как они не растворяются», — говорит доктор Чименто. «Хотя эфирные масла богаты антиоксидантами и антибактериальными ингредиентами, полезными для кожи, большинство из них содержат ароматические ингредиенты, которые могут значительно раздражать кожу.

Вместо этого она рекомендует смешать несколько капель эфирного масла, например, лавандового (10 долларов) или эвкалиптового с алоэ, в чашку овсяных хлопьев, а затем добавить в теплую ванну.

5. Вы не увлажняете кожу после нее

Так как ванны могут высушить кожу, увлажнение после ванны является обязательным. » Др.— говорит Чименто. «Вы можете сделать это с любым лосьоном или маслом для тела».

 

Наши редакторы самостоятельно отбирают эти товары. Совершение покупки по нашим ссылкам может принести Well+Good комиссию.

Как принять наилучшую ванну

Принятие ванны не означает очищение — для этого и нужен душ. Ванны предназначены для успокоения беспокойного ума и облегчения болей, как физических, так и эмоциональных.Как очень чувствительный человек, я считаю, что ванны необходимы, и я очень хорошо в них разбираюсь.

Это не означает, что ванны не могут очищать по-своему, особенно паровые, но удаление грязи не является вашей целью в ванне. (Кроме того, если вы удалите много грязи в ванне, вы просто окажетесь в водоеме с грязной водой. Если ваша цель — сидеть в водоеме с грязной водой, я предлагаю озеро.)

В любом случае. Принять хорошую ванну не так просто, как наполнить ванну и прыгнуть в нее.Планы должны быть сделаны. Настроение должно быть задано. Плейлисты должны быть кураторскими. Учитесь у меня, дети мои. Следуйте моему плану купания и получайте максимум восстанавливающих преимуществ.

Шаг 1: Очистите ванную комнату

Трудно расслабиться в грязной и грязной обстановке, поэтому потратьте несколько минут, чтобы привести себя в порядок, вытереть все и, возможно, вытряхнуть коврик для ванной и быстро подмести пол, так как Нет ничего хуже, чем выйти из ванны в полном блаженстве, только для того, чтобы ваша радость была украдена ощущением песка и волос, прилипших к вашим ногам.

Я не говорю, что вы должны чистить каждую плитку и небольшую полоску затирки, но быстро распылите на ванну универсальное чистящее средство, вытрите все неприятные пятна и хорошо промойте ее. Если ваша ванная комната в любом случае нуждается в тщательной чистке, сделайте это, а затем вознаградите себя очень хорошей ванной. (Честно говоря, моя любовь к ваннам и купанию побуждает меня содержать свою ванную комнату в чистоте.)

Шаг № 2: Решите, какую ванну вы хотите принять

Ванны, которые я принимаю, можно разделить на четыре категории: физические болеутоляющее, украшающее, предшествующее свиданию, и я-собираюсь-убить-мир-если-не-расслаблюсь.Каждый из них требует немного разных стратегий и материалов.

Обезболивающая ванна

Это ванна, которую можно принять, если у вас болит голова от тренировки или, в моем случае, от того, что вы взяли на руки свою собаку. основной. Для этой ванны требуется соль Эпсома, напиток для взрослых, стакан холодной воды, возможно, холодный компресс и самая горячая вода, которую вы можете выдержать. Я большой поклонник солей Эпсома от Dr. Teal, потому что они дешевы (так что вы не чувствуете, что вам нужно их нормировать) и имеют широкий спектр отличных запахов.Мне нравится Ginger & Clay, но есть и аромат для мужественных мужчин, потому что иногда мужественность слишком хрупка.

Если ваша боль где-то еще, но не в голове, включите Netflix или хороший плейлист (подробнее об этом чуть позже), убедитесь, что это что-то, что удержит вас в ванне на некоторое время, чтобы вы могли получить максимум количество восстановительных пособий. Если ваша боль — это в голове, приглушите свет и приложите холодную влажную тряпку ко лбу или к глазам.

Украшающая ванна

Эта ванна немного менее расслабляющая, чем другие, но по-своему успокаивающая.Процедуры, которые вы используете, будут различаться в зависимости от типа вашей кожи, но я рекомендую выбрать одну для тела и одну для лица. Маска для лица — очевидный выбор, и я не могу не рекомендовать тканевые маски TONYMOLY. Мало того, что у них есть по одному средству для каждого типа проблем с кожей, которые вы только можете себе представить, они еще и просты в использовании, дешевы и не требуют последующего скрабирования. На самом деле сыворотку, которую они оставляют после себя, вообще не нужно удалять; просто аккуратно вмассируйте его в кожу.

Для процедур по уходу за телом опять же хорошим вариантом будет английская соль, но я предпочитаю увлажняющие бомбочки для ванн или растворы для ванны, обычно от Lush.Однако, если вы хотите сделать пилинг, купите себе немного вискозы. У меня есть Baiden Mitten, но, видимо, корейские итальянские полотенца работают так же хорошо и намного дешевле. Чтобы воспользоваться одним из этих скрабирующих чудес, просто погрузитесь в горячую воду на двадцать минут, а затем протрите все тело выбранной вами вискозой. Мертвая, тусклая кожа скатится с вас, как по волшебству, обнажая супер гладкую, новую вас под ней.

Вы захотите использовать свою варежку или полотенце в конце конца времени принятия ванны, а после смыть в душе.Никто не хочет ходить с валиками омертвевшей кожи.

Ванна для свиданий

Ванна для свиданий похожа на украшающую ванну, только немного менее агрессивна и немного улучшает настроение. Вы могли бы сделать маску для лица, но я не люблю делать какие-либо интенсивные или новые процедуры для лица перед свиданием, просто на случай, если моя кожа плохо отреагирует. Чувственные, ароматные пузырьки обязательны для вечернего свидания, будь то этот бар с пузырьками или (еще раз) чудесно ароматизированный продукт Teal’s.Также необходим плейлист, желательно что-то немного сексуальное, но все же расслабляющее. «Сигареты после секса» — мой нынешний способ создать атмосферу вечернего свидания в ванне. Не стесняйтесь использовать его самостоятельно.

Коктейль тоже не помешает, потому что самые хорошие свидания начинаются с коктейлей.

Ванна «Я-собираюсь-убить-мир-если-я-не-расслаблюсь» когда ты перестал быть в состоянии даже и должен погрузиться в горячую воду, чтобы воспроизвести умиротворяющее ощущение пребывания в утробе матери, когда все было проще, менее агрессивно, и никто ничего от тебя не хотел.Эта ванна предназначена для того, чтобы побаловать себя всем, что вам нужно в данный момент, и нет неправильного способа сделать это. Для меня это обычно коктейль (шокирующий) и какой-то ароматный продукт для ванны, но он также включал мороженое, макароны и сыр (с картофельными чипсами, раскрошенными сверху).

Единственное, что эта ванна включает в себя , а не , это косметические средства или, например, средства для бритья. Это ваше время дуться, а не делать себя более приятной по патриархальным стандартам.

Конечно, вы можете создать собственную ванну, взяв элементы из каждой из моих по мере необходимости, чтобы получить наилучшие впечатления от купания.Иногда я комбинирую болеутоляющее с хреном; правил нет.

Шаг #3: Соберите свои припасы

Я никогда не прихожу в такую ​​ярость, как когда я погружаюсь в теплые, ласковые объятия своей ванны только для того, чтобы понять, что оставил свой напиток или книгу в другой комнате. Небольшая подготовительная работа предотвратит такую ​​катастрофу, и вы поблагодарите себя за такое блестящее предвидение. Прежде чем вы начнете наполнять ванну, соберите следующее:

  • Несколько полотенец для рук: Положите их в пределах легкой досягаемости от ванны, чтобы при необходимости высушить руки, чтобы ваши книги, журналы или телефон (чирикать в ванне на свой страх и риск) от намокания.
  • Развлечения: Поставьте ноутбук на стул рядом с ванной, чтобы посмотреть любимую передачу, взять что-нибудь для чтения или включить подкаст или плейлист.
  • Напитки: Хотя очень обеспокоенный гражданин предостерег меня от этого, я наслаждаюсь алкогольным напитком в ванне; У меня даже есть небольшой подстаканник для такого питья. Вы также должны взять с собой большой стакан или бутылку воды, потому что обезвоживание не доставляет удовольствия.
  • Любые косметические процедуры: Соберите свои бомбочки для ванны, маски для лица или что-нибудь еще, что вы планируете применить к своему лицу.Это относится и к отшелушивающим устройствам.

Шаг № 4: Примите душ или, по крайней мере, вымойте ноги

Если вы давно не принимали душ, возможно, вам захочется сделать это перед ванной, чтобы не вариться в накопившейся грязи этот день. По крайней мере, убедитесь, что ваши ноги чистые, иначе весь этот песок и грязь слетят с них и загрязнят вашу в остальном идеальную ванну. Прибереги себя от гнева и вымой свои чертовы ноги.

Шаг № 5: Unwindulax

Примите ванну, насладитесь блаженством в ванне, выйдите обновленным.Завернитесь в хорошо впитывающее полотенце, затем наденьте пижаму. (Если вы только что не приняли ванну перед свиданием. Тогда вы должны надеть свое самое сексуальное маленькое платье или просто остаться голым, в зависимости от того, как вы проводите свои свидания.)

Вот как часто вы должны купать своих детей, согласно науке ° °º º°°

Ключевые моменты

  • Ежедневное купание слишком часто для большинства детей младшего возраста, 2-3 раза в неделю гораздо более приемлемо
  • Слишком частое мытье может привести к раздражению кожи
  • Убедитесь, что вы моете вонючих или грязных детей
  • Когда дети достигают половой зрелости, ежедневная уборка становится более уместной.
  • Идеальная температура воды должна соответствовать температуре тела (98,6F или 37C)

Давайте будем честными: нет ничего более расслабляющего, чем теплая ванна после долгого дня. Вот почему большинство детей прыгают в ванну с улыбкой на лице, когда приближается время купания. К вашему сведению, для большинства родителей это почти каждый день.

Но, несмотря на то, что эта успокаивающая рутина дарит вашему малышу долгие отрезки сна ночью, регулярные чистки не всегда так безобидны, как кажутся.

Большинство педиатров, дерматологов и журналов для родителей утверждают, что ежедневные ванны недопустимы для младенцев и малышей. Между тем, твоя мать и другие мамы говорят, что это нормально — обтирать твоего мини-меня губкой почти каждый вечер.

Итак, как часто нужно купать детей? Вот что говорит наука.

На что мы будем смотреть…

Спросите любого родителя, и, скорее всего, он скажет вам, что купает своих новорожденных детей почти каждый день.Но, с логической точки зрения, эта рутина бессмысленна, так как большинство младенцев не прилагают достаточно усилий, чтобы вспотеть, или даже достаточно часто пачкаются.

С практической точки зрения, младенцев не нужно мыть каждый день .

Специалисты Академии педиатрии рекомендуют купать малыша с мылом всего 2-3 раза в неделю. Конечно, если у них сухая, чувствительная кожа, уменьшите это количество до одного раза в неделю. Этого более чем достаточно!

Совет 1: Между купаниями вы можете протирать ребенка влажной тканью, чтобы он оставался свежим.Уделите особое внимание областям вокруг шеи, подмышек и половых органов.

Совет 2: В случае серьезного разрыва подгузника не бойтесь намочить ребенка, даже если он только что принял ванну.

На этом этапе дети учатся ползать, ходить и даже бегать самостоятельно. Их мелкая моторика также улучшается, и в результате они теперь могут есть сами (ну, иногда).

В целом, физическая активность малышей стала более интенсивной, чем раньше, а это означает, что они гораздо чаще пачкаются, потеют и накапливают бактерии по всему телу.

Однако это не означает, что вы должны ежедневно их чистить.

Старайтесь купать своего малыша от 2 до 3 раз в неделю, в зависимости, конечно, от того, насколько он грязный или вонючий .

Совет 1: Обратите внимание, что все дети разные. Так что не расстраивайтесь, если вам приходится купать малыша всего два раза в неделю. Это совершенно нормально!

Подсказка 2: Согласно недавнему пресс-релизу Службы общественного здравоохранения Англии (PHE), случаи смерти от случайных утоплений среди детей ясельного возраста случаются чаще, чем мы думаем.Обычно виноваты сиденья для ванн, так как дети часто вылезают из них и падают. Так что, даже если вы чувствуете искушение использовать его или быстро взять что-нибудь на секунду, не делайте этого! Их хрупкие тела недостаточно развиты, чтобы маневрировать при оплошности.

В отличие от младенцев и малышей, дошкольники выработали некоторую устойчивость к окружающей среде и ее микробам, поэтому их кожа теперь менее чувствительна, чем раньше.

Дошкольникам может сойти с рук частое мытье – и да, это включает в себя ежедневную чистку.Тем не менее, это не означает, что вы должны принимать ванну каждый день, так как они могут не обязательно в ней нуждаться.

На самом деле, в зависимости от того, насколько активен ваш дошкольник, ему обычно достаточно принимать полную ванну примерно 2-3 раза в неделю .

Совет 1: Это идеальный возраст, чтобы научить вашего малыша правильно принимать ванну. При этом покажите им, как они могут смыть всю пену в конце, проинструктируйте их не использовать тонны мыла во время каждой ванны с пеной и научите их, как достичь идеального баланса между горячей и холодной водой.

Совет 2: Если ваш маленький манчкин довольно часто пачкается, возможно, вам придется мыть его чаще, чем рекомендуется. Если вы это сделаете, убедитесь, что вы не пересушиваете их кожу, используя безалкогольные средства

.

По данным Американской академии дерматологии, дети в возрасте от 6 до 11 лет могут ежедневно пользоваться скрабом, но мытье может потребоваться только один или два раза в неделю.

Если ситуация требует этого, сделайте третий заход, если их детишки ползают по грязи и явно испачканы.

Они также рекомендуют полную чистку после того, как ребенок поплавал в пруду, озере, бассейне или океане, и когда он начинает неприятно пахнуть.

Совет 1: Если у вашего мини-я диагностировано конкретное кожное заболевание, убедитесь, что вы следуете указаниям дерматолога, не купаете и не трите малыша чрезмерно.

Совет 2: Поскольку половое созревание не за горами, было бы неплохо начать ежедневно принимать ванну, особенно в последний год.Это может значительно облегчить переход ребенка к регулярному приему душа.

На данный момент ваш малыш достиг половой зрелости (или находится на грани полового созревания), а это значит, что в его организме происходят серьезные изменения.

Два наиболее заметных из них заключаются в том, что их кожа теперь производит больше кожного сала, чем раньше, и становится более грязной/потливой чаще.

Вот почему специалисты рекомендуют подросткам и подросткам ежедневно принимать ванну или душ, особенно если они занимаются спортом, сильно потеют или плавают в бассейне или море.

Таким образом, они предотвращают накопление грязи, микробов и кожного сала на коже, что может привести к появлению прыщей.

Совет: Несмотря на то, что кожное сало можно растворить с помощью простой воды, лучше вспениваться каждый раз, когда ваш подросток принимает ванну. Таким образом, вы можете быть на 110% уверены, что все остатки смыты.

Взгляните сквозь века, и вы увидите, что мы, как общество, развили сильное чувство гермофобии.

Вот почему мы часто идем на крайние меры, чтобы уничтожить любые бактерии, которые могут представлять опасность для нашего здоровья, будь то использование антибиотиков на регулярной основе или прыжки в душ несколько раз в день.

Недавние исследования показали, что человеческому телу (включая нашу кожу) нужны бактерии, чтобы процветать и выживать, и детские тела ничем не отличаются.

Итак, вот шесть причин, почему не стоит купать ребенка каждый день.

В ходе исследования 2012 года группа ученых изучила роль бактерий в нашем иммунитете.

В рамках исследования они подвергли две группы мышей (одну, у которой не было микробов, и одну с несколькими активными бактериальными сообществами на коже) множеству микробов, включая стафилококк, а затем проверили, как их организм реагировал на паразитов. .

Излишне говорить, что мыши без микробов продемонстрировали сниженный иммунный ответ на паразитов, в то время как нормальные мыши боролись с микробами, поскольку их тела привыкли бороться с такими «угрозами».

Что это значит для вашего ребенка? Ну, избавление от кожных микробов путем ежедневного купания ослабляет их иммунитет и делает их восприимчивыми к инфекциям в будущем.

Ежедневное купание вашего ребенка также может вызвать раздражение кожи, так как горячая вода и мыло растворяют кожное сало, а.к.а. липидная смесь, вырабатываемая сальными железами.

Находясь на коже, это естественное «масло» гарантирует, что самый верхний слой кожи (кожный барьер) остается увлажненным и, таким образом, эластичным.

Удерживание влаги делает их кожу устойчивой к сухости, раздражению и целому ряду сопутствующих кожных заболеваний, таких как экзема и ксероз (сухость кожи).

Но это еще не все!

После каждого купания большинство родителей обычно вытирают своих детей насухо полотенцем.К сожалению, эта неосознанная ошибка может еще больше раздражать кожу вашего ребенка и вызывать ряд других проблем, от сыпи до пятен.

Несмотря на то, что до сих пор недостаточно исследований, подтверждающих эту теорию, ученые из Мичиганского университета считают, что регулярное использование антибактериальных продуктов, таких как мыло, может усилить аллергию у детей.

Причина? По мере того, как их иммунная система отходит от борьбы с инфекциями и вирусами, она начинает сосредотачиваться на внутреннем, открывая путь аллергии и аутоиммунным заболеваниям.

Шампунь

может быть одним из самых простых способов удалить излишки кожного сала с кожи головы, но это плохая новость для детей, чьи волосы все еще растут.

Многие бренды (даже те, которые предназначены для младенцев и детей ясельного возраста) используют в своих формулах множество агрессивных химикатов и моющих средств (см.: лаурилсульфат натрия, триклозан, парабены и фталаты), которые, как известно, препятствуют росту волос.

Если ваш ребенок ежедневно подвергается воздействию продукта, высока вероятность того, что его волосы и кожа головы высохнут и станут склонными к трению.

Еще одна причина, по которой вы не должны купать своего ребенка каждый день, заключается в том, что он не такой грязный, как вы думаете.

В конце концов, маленькие дети почти не двигаются, поэтому вероятность того, что они соберут на своей коже всевозможные бактерии всего за один день, практически ничтожно мала.

При этом они могут легко прожить два-три дня, не заходя в ванну.

Возможно, это не очень полезно для здоровья, но ограничение частоты купания вашего ребенка до 2-3 раз в неделю может сэкономить вам немалую сумму.

Как же так? Ну, во-первых, вы сможете меньше тратить на средства для купания, такие как шампунь и лосьон для тела.

Также обратите внимание, что ванны являются третьим по величине потребителем воды в обычном доме.

Если вы сократите количество приемов ванны на пару раз в неделю, это может значительно сократить ваши счета за воду. И давайте не будем забывать об экологических преимуществах.

Вы можете сэкономить галлоны за галлонами воды, если купаете своего ребенка так часто, как рекомендуют дерматологи.

Несмотря на то, что исследований по определению точной температуры детской ванны не проводилось, большинство дерматологов и педиатров сходятся во мнении, что идеальная температура ванны должна примерно соответствовать температуре тела .

Младенцы могут быть весьма восприимчивы к повреждениям, вызванным температурой ванны, поэтому убедитесь, что температура находится в диапазоне от 96F (36C) до 100F (38C).

По мере того, как дети становятся старше, диапазон температур расширяется и может составлять от 90F (32C) до 120F (48C) и выше, и есть вероятность раздражения или даже порицания.

При этом нет веских оснований для температур выше 104F (40C).

Клинический адъюнкт-профессор Тулейнского университета Патриция Фаррис, М.Д., недавно сказал Huff Post, что люди не должны проводить в душе или ванне более 10 минут — и да, это относится и к нашим детям.

Более продолжительные ванны лишают кожу влаги, делая ее сухой и зудящей . Так что, даже если ваш мини-я хочет проводить больше времени в ванне, убедитесь, что вы достали его как раз вовремя.

В зимнее время постоянное перескакивание с холода на тепло и наоборот может привести к пересыханию кожи малыша.

Чтобы избежать дальнейшего повреждения их хрупкой кожи, вы можете сделать их ванны короткими (максимум 10 минут), заменить мыло мягкими моющими средствами и закрыть дверь, чтобы повысить влажность в комнате.

Летом погода намного жарче и влажнее, поэтому у вашего малыша меньше шансов на сухость кожи.

Это означает, что вы можете придерживаться первоначальных рекомендаций экспертов (2-3 раза в неделю).

Кроме того, если они проводят много времени на улице, не бойтесь увеличить недельный счет до 4 или 5, особенно если речь идет о грязи или слякоти. Из-за сезонной влажности принятие ванны через день не окажет негативного воздействия на их кожу.

Если вы чем-то похожи на меня, то трудно представить себе жизнь без всей этой рутины «вечернего купания». В конце концов, это ритуал, который помогает детям быстро заснуть, не закатывая истерик. Но, увидев, что наука в основном против ежедневного мытья головы (по крайней мере, пока они не достигнут половой зрелости), я считаю, что от этой привычки стоит избавиться.

Как люди в других странах принимают ванну?

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, в какой стране больше всего принимают душ и меньше всего купаются, то эта инфографика содержит всю необходимую информацию, чтобы лучше понять привычки купания в мире.В этом посте рассказывается о странах по всему миру, рассказывается о каждом континенте, и он фокусируется на всем: от стиля стирки до любимых продуктов, от традиционных привычек купания до интересных фактов о стране.

Итак, погрузитесь в мыльную — или не очень — мыльную пену этой инфографики, чтобы разобраться с глобальными привычками купания и понять, соответствуют ли ваши собственные привычки стране, из которой вы родом, или они на самом деле гораздо больше подходят для другой страны. вообще страна.

Купальные привычки народов мира. Расшифровка

Предпочитаете ли вы бодрящую утреннюю пробежку в душе или сонное погружение в ванну с ароматными пузырьками, скорее всего, ваши предпочтения в купании такие же, как и у остальных людей, живущих в твоя страна. В этой инфографике мы быстро заглянули за занавеску для душа купальщиков со всего мира, чтобы точно увидеть, когда и как они добиваются идеальной чистоты.

Статистика ежедневного принятия душа – 63% женщин и 58% мужчин принимают душ один раз в день.

Еженедельное купание – В среднем британцы принимают душ 5 раз в неделю и принимают ванну 3 раза.

Lovely Bubbly – Отель Cadogan в Найтсбридже, Лондон, предлагает ванну шампанского Dom Perignon стоимостью 25 000 фунтов стерлингов.

Браузеры со скидкой . Британцы, как правило, покупают средства для купания, в которых заявлено, что они обладают увлажняющими свойствами, и накапливают запасы определенных продуктов, на которые действует особенно хорошая акция.

Душевая стат. – Быстрый душ.Средняя продолжительность времени, проведенного в душе, составляет от 2 до 5 минут.

Сохраняя классику – в Испании возобновился интерес и лояльность к продуктам, которые предпочитали старшее поколение, таким как гель для душа Moussel.

Еженедельное купание : В среднем граждане Испании принимают душ 7 раз в неделю и принимают 2 ванны.

Еженедельный перерыв в купании – В среднем французы принимают душ 7 раз в неделю и принимают 2 ванны.

Статистика ежедневного принятия душа – 76% женщин и 71% мужчин принимают душ один раз в день.

Хотя статистика показывает, что французы покупают всего 600 г мыла на ухо, это не принимает во внимание французскую привычку покупать куски дешевого кухонного мыла для использования в душе.

Статистика ежедневного принятия душа – 61% женщин и 35% мужчин принимают душ один раз в день.

Универсальность выигрывает : Многофункциональность крем-геля для душа Avon Products ZAO серии SPA пользуется популярностью в России.

Каждый пятый россиянин не имеет дома водопровода и поэтому принимает душ только раз в неделю.

Статистика ежедневного принятия душа – 30% женщин и 221% мужчин принимают душ один раз в день.

Еженедельное купание – В среднем граждане Китая принимают душ 5 раз в неделю и принимают ванну 3 раза.

Лучшее традиционное купание : В некоторых кругах до сих пор соблюдаются традиционные привычки купания. Отшелушивание банными полотенцами после умывания. Использование общественных бань. Не мылась месяц после родов.

Еженедельное купание – 7 В Индии больше всего еженедельных купаний в мире.

В стране, где нельзя рассчитывать на проточную воду, подавляющее большинство людей принимают ванну, используя ведро с водой и пластиковый кувшин, чтобы лить воду на голову и тело.

Природные средства правовой защиты : Купание два раза в день является обычным явлением, когда жарко, и уход за волосами особенно важен, включая смазывание волос кокосовым маслом.

Фавориты фирмы : Lifebuoy и Lux от Hindustan Unilever — любимые товары в стране.

Еженедельное купание . В среднем японцы принимают душ 5 раз в неделю и принимают ванну 6 раз.

Купание на природе : Очень популярны горячие источники или онсэны.

Уход за волосами – Сухой шампунь не существует в Японии, и существует твердое убеждение, что вы должны мыть волосы каждый раз, когда используете продукт.

Anti-bac is best – Антибактериальное жидкое мыло, которое способствует росту полезных бактерий, таких как Lion’s Kirei Kirei, становится все более популярным в соответствии с одержимостью Японии гигиеной.

Статистика приема душа за неделю : В среднем мужчины принимают душ 7 раз, а женщины 6 раз в неделю.

1 триллион галлонов воды : количество, используемое исключительно для принятия душа в Соединенных Штатах, где душ длится в среднем 13 минут.

Предпочтительные продукты  — Продажи средств для мытья тела Dove в прошлом году выросли.

Мощность душа — Кевин «Рыба-кошка» Маккарти установил мировой рекорд 12 апреля 1985 года, проведя 341 час в душе в Государственном колледже Буффало.

Еженедельное купание – В среднем мексиканцы принимают душ 8 раз в неделю и принимают ванну 3 раза.

Статистика ежедневного принятия душа – 90% женщин и 88% мужчин принимают душ один раз в день.

Уход за волосами : Мексиканцы и японцы лучше всех дезинфицируют волосы при каждом мытье.

Любимые продукты – Dove и St Ives популярны в Мексике.

Статистика приема душа за неделю – Граждане Бразилии принимают душ в среднем 12 раз в неделю.

Этикет в душе : Бразильцы нередко принимают душ 5 раз в день.Также принято предлагать гостям регулярно принимать душ.

Лучше всего чистить зубы : Почти каждый житель Бразилии везде носит с собой зубную щетку и зубную пасту и чистит зубы на работе после обеда.

Статистика приема душа за неделю — Жители Южной Африки принимают душ в среднем 7 раз в неделю. 2% признаются, что делят душ с кем-то еще!

Лучшие бренды : Самые популярные марки в Южной Африке включают Lux, Sun и Lifebuoy.

Статистика принятия душа — В среднем граждане Австралии принимают душ 8 раз в неделю.

Среднее время принятия душа в Австралии: женщины — 7,27 минуты в будние дни и 8,08 минуты в выходные. Мужчины 6,99 минуты в будни и 7,34 минуты в выходные.

С мылом : австралийцы чаще используют гели для душа, чем кусковое мыло, и чаще отшелушивают кожу. Colgate-Palmolive является предпочтительным брендом во всех стилях продукции.

Сохраняйте прохладу – Душ часто будет холодным по желанию, так как освежающий отдых от часто тропической жары и душ на открытом воздухе часто примыкают к пляжу.

Когда можно принимать ванну после родов?

Вы можете принимать ванну после родов, но многие медицинские работники могут порекомендовать вам подождать несколько недель, прежде чем приступать к первой послеродовой ванне.

Вообще говоря, лучше подождать не менее четырех недель, прежде чем принимать первую ванну после родов, или пока вы не получите разрешение от своего лечащего врача. В эти первые несколько недель после родов шейка матки все еще несколько расширена, независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение.Существует теория, хотя никакие исследования это не подтвердили, что вода из ванны может попасть в матку, занести туда бактерии и вызвать инфекцию.

Кроме того, если у вас во время родов был разрыв промежности или эпизиотомия, длительное пребывание в ванне может привести к разрыву раны.

Вы также должны подождать, по крайней мере, от четырех до шести недель, чтобы принять ванну, если вы рожали с помощью кесарева сечения – погружение шрама после кесарева сечения в воду может привести к инфекции в месте разреза.

В первые несколько недель после родов лучше всего придерживаться душа — и не волнуйтесь, он, вероятно, будет таким же расслабляющим! Используйте теплую воду и мягкое мыло и осторожно очистите свое тело, не трите слишком сильно место разреза после кесарева сечения или область таза.

Сидячая ванна, при которой область таза замачивается в теплой воде для ускорения заживления, допустима с самого начала. Обычно это связано с тем, что этот тип «ванны» принимается более короткими периодами времени (по десять минут, до четырех раз в день), используя всего два-три дюйма теплой воды.Вы можете самостоятельно приготовить сидячую ванну прямо в ванне или купить набор для сидячей ванны (их можно приобрести в большинстве аптек и в Интернете), в который входит небольшая раковина, которую можно поставить над унитазом.

После того, как ваш лечащий врач дал вам разрешение, послеродовая ванна — отличная идея и отличный способ уделить несколько минут заботе о себе. Мало того, что ванны могут успокоить воспаленные и напряженные мышцы, эти несколько спокойных минут сами по себе могут помочь с послеродовой усталостью.

Профессиональные советы для вашего первого послеродового купания

После того, как вы получили разрешение от своего лечащего врача принять ванну, помните об этих советах, чтобы ваше первое купание после родов было максимально безопасным и расслабляющим. :

Установить сцену. Убедитесь, что ваша ванна чистая, прежде чем прыгать в нее. Вы можете положить чистый коврик на дно, чтобы не поскользнуться, и обязательно держите полотенце в пределах досягаемости ванны на последующее время.

Будьте внимательны к средствам для ванной. Все, что имеет слишком сильный запах или агрессивные химические вещества, повышает вероятность раздражения кожи, поэтому придерживайтесь мягких очищающих средств, мыла без запаха и средств для ванн. Если у вас нет ничего подходящего, вы всегда можете использовать детское мыло.

Аккуратно потрите. При первых нескольких ваннах мойте себя, включая место разреза или область влагалища, руками, а не мочалкой, мочалкой или даже мочалкой. Слишком сильное трение или грубая поверхность могут вызвать раздражение кожи и продлить процесс заживления. Еще лучше, взбейте мыло в пену и просто дайте воде капнуть на кожу, чтобы смыть.

Высушить надлежащим образом. Важно вытираться после послеродовой ванны, чтобы снизить риск заражения. Промокните себя насухо, а не растирайте, особенно на месте разреза или возле влагалища.

Если вы испытываете боль или кровотечение в области таза или в месте разреза во время или после ванны, или если у вас жар, озноб или общее чувство вялости, обратитесь к своему лечащему врачу. Все это потенциальные признаки послеродовой инфекции.

Подробнее:

Безопасно ли принимать горячие ванны во время беременности?

Безопасно ли пользоваться гидромассажной ванной во время беременности?

Польза самообслуживания для молодых и будущих родителей

Что лучше принимать ванну или душ после операции?

Обычно после операции лучше принять душ, потому что вы можете контролировать поток воды и избежать намокания раны, если вам сказали держать ее сухой.

После некоторых операций вам могут запретить мыться.

Это потому, что нельзя мочить рану водой, пока она не заживет. Это может привести к размягчению кожи и открытию раны.

В рекомендациях

, опубликованных Национальным институтом здравоохранения и передового опыта (NICE), говорится, что вы можете принимать душ через 48 часов после операции.

Уточните у своего хирурга или медсестры, можно ли вам принимать душ или ванну, так как это может зависеть от типа операции, которую вы перенесли, и от того, как была закрыта ваша рана.

Перед выпиской из больницы вам дадут совет по уходу за раной.

Повязки

Некоторые повязки водонепроницаемы и выдерживают небольшое количество воды (например, брызги из душа).

Но не помещайте повязку полностью под воду, если вам сказали держать ее сухой.

Вы должны следовать советам, данным вам врачом или медсестрой.

Если вы не уверены, является ли ваша повязка водонепроницаемой, спросите у врача или медсестры, следует ли избегать ее намокания.

В зависимости от того, где находится ваша повязка, вы можете прикрыть ее, чтобы она не намокла в ванне или душе.

Например, повязка на руке может быть закрыта большой резиновой перчаткой или полиэтиленовым пакетом.

Вы также можете купить водонепроницаемые чехлы для рук и ног, чтобы можно было принимать душ, не намочив их.

Обратитесь за советом к одному из лечащих вас медицинских работников или к фармацевту.

Швы или клипсы

Обычно вы можете принимать душ через 48 часов после операции.

Для получения дополнительной информации см. Можно ли мочить швы в ванне или душе? и Как мне ухаживать за швами (швами)?.

Гипсовые слепки

Нельзя мочить гипсовую повязку. Вода ослабит его, и кость не будет должным образом поддерживаться.

Вы можете купить водонепроницаемый чехол для защиты гипса, чтобы можно было принимать душ, не намочив его.

Для получения дополнительной информации см. Как ухаживать за гипсовой повязкой?.

После снятия швов, зажимов и повязок

После снятия швов, повязок и зажимов вы сможете нормально мыться.

Обычно лучше принять душ, пока рана не заживет, чтобы не промокнуть полностью.

После этого промокните рану и область вокруг нее насухо.

Когда обращаться за советом

Если вы беспокоитесь о своей ране или не знаете, как за ней ухаживать, обратитесь к врачу в больнице, где вам сделали операцию, позвоните в NHS 111 или обратитесь к врачу общей практики.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 17 апреля 2019 г.
Дата следующей проверки: 17 апреля 2022 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.