Содовые ванны для похудения: отзывы врачей – что следует знать? Содовые ванны – польза и вред.

Содержание

Содовые ванны для похудения! — ДЛЯ ВСЕХ И ОБО ВСЕМ — LiveJournal


Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!

Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита!

Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.

Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура — 1 день перерыва — процедура — 1 день перерыва…). Продолжительность каждой процедуры должна быть не более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.

Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.

Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.

Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.

По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.

По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца. 





Содовые ванны для похудения. Целебная сода

Читайте также

Чай для похудения

Чай для похудения Сбор трав для похудения может быть различным по составу. Если ты худеешь при помощи трав, то не только сбрасываешь лишние килограммы, но и оздоравливаешь весь организм. Для начала воспользуйся таким сбором: 20 г сенны, 20 г зеленой петрушки, 20 г

Чаи для похудения

Чаи для похудения Горький чай сборный. Вероника (трава) – 60 г, бальзамин (листья) – 15 г, сенна (листья) – 15 г, солодка голая (корень) – 10 г. Все измельчить, перемешать. Заварить 2 ч. ложки в стакане кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить без сахара за 5 мин до еды.Горький чай

Упражнение для похудения

Упражнение для похудения Исходное положение: лежа, сидя, стоя – как вам удобно. Перед началом медленно, но с силой производят выдох, одновременно втягивая внутрь брюшную стенку. Затем медленно через нос делают вдох: сначала выпячивают брюшную стенку, затем расширяют

Содовые ванночки

Содовые ванночки В 5 л воды растворить 3 столовые ложки пищевой соды. Опустить ноги в содовую ванночку на 5-10 минут. Это средство очень эффективно при огрубевшей коже и трещинах на

Удивительные ванны для похудения

Удивительные ванны для похудения Избавиться от лишних килограммов мечтает не одна женщина, и особенно эта мечта не дает покоя летом. Вот и начинают они придумывать разные способы похудеть за короткое время, да еще без дополнительных усилий, благо, современная медицина и

Методики похудения

Методики похудения После неполадок со здоровьем, о которых я рассказывала в первой части книги, мне не удавалось похудеть целых два года и, отчаявшись, я попробовала целый ряд специальных методик. Поделюсь опытом.МезотерапияС помощью мезотерапии можно решить целый ряд

Чай с имбирем для похудения

Чай с имбирем для похудения Восточные страны научили нас чаепитию с имбирем, этим удивительным корнем здоровья.Этот чудодейственный напиток, в зависимости от способа приготовления, освежает и бодрит, способствует похудению и выведению токсинов из организма, лечит

Содовые методики оздоровления

Содовые методики оздоровления Человек 9 месяцев развивается в щелочной околоплодной жидкости матери. Здоровая околоплодная жидкость имеет уровень рН 8,5. Кожа новорожденного у здоровой женщины при рождении обладает щелочными характеристиками. А через кожу современного

Бег для похудения

Бег для похудения Одним из самых простых и популярных вариантов тренировки на улице можно назвать бег, поэтому давайте рассмотрим положительные стороны этого вида спорта:– улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;– положительно сказывается на

Массаж для похудения

Массаж для похудения Бокс – лучший массаж вашего лица, дзюдо – лучший массаж вашего тела! Массаж – это всегда хорошо. И хоть его значение для похудения некоторые дилетанты сильно переоценивают, для человека, сбрасывающего вес, он будет крайне полезен.Вообще похудеть

Тыква для похудения

Тыква для похудения Переедание и пристрастие к нездоровой пище — одни из главных проблем современного человека. В результате постепенного нарушения обменных процессов появляется избыточный вес, а с ним и серьезные патологии, многие из которых сокращают жизнь на

Чай для похудения

Чай для похудения Требуется: по 1 ч. л. измельченного корня имбиря, меда, 1 долька лимона, 200 мл воды.Приготовление. Залейте кипятком имбирь, добавьте мед и дольку лимона.Применение. Пейте чай перед едой или периодически в течение дня.Примечание. Для усиления эффекта

Настой для похудения

Настой для похудения Требуется: по 1 ч. л. корня имбиря, тертого чеснока, 200 мл воды.Приготовление. Смешайте компоненты, залейте кипятком, настаивайте 20 мин, процедите.Применение. Выпивайте весь настой в течение дня.Примечание. Вечером пить настой не

Суп для похудения

Суп для похудения Требуется: 5 болгарских перцев, 4 моркови, 2 головки репчатого лука, 1 вареное яйцо, 3,5-сантиметровый кусочек корня имбиря, 4 ст. л. оливкового масла, лавровый лист, по щепотке красного и черного молотого перца, соль, 1,5 л овощного бульона.Приготовление. Лук,

Мед для похудения

Мед для похудения Еще древнее индийское учение Аюрведа пропагандировало мед для лечения ожирения. В основе применения меда для похудения лежит его регенерирующее свойство: уникальный биохимический состав меда способствует самовосстановлению организма – налаживанию

Вариант 2. Гипертермические ванны и скипидарные ванны по Залманову

Вариант 2. Гипертермические ванны и скипидарные ванны по Залманову Заново описывать метод А. Залманова не вижу никакой необходимости — в наше время доступности практически любой литературы найти его «Тайную мудрость человеческого организма» не составляет никакого

Рецепты приготовления содовых ванн для похудения

Сода – универсальное вещество, используемое как в хозяйственных целях, так и в медицине (в частности, для борьбы с ожирением). Содовые ванны для похудения обеспечивают неплохой результат, в чем вы сами сможете убедиться после курса процедур

Сода – универсальное вещество, используемое как в хозяйственных целях, так и в медицине (в частности, для борьбы с ожирением). Содовые ванны для похудения обеспечивают неплохой результат, в чем вы сами сможете убедиться после курса процедур.

ПОЛЬЗА СОДОВЫХ ПРОЦЕДУР

Сода активно влияет на жировой обмен, выводит лишнюю межклеточную влагу, ускоряет обменные процессы, стимулирует потоотделение, запускает процессы самоочищения. Такие ванны очень эффективны при целлюлите. Помимо похудения процедуры обеспечивают и другое положительное действие на организм. Они помогают очистить кожу от высыпаний, смягчают ее, повышают тонус, помогают справиться с грибковой инфекцией. Ванны с содой назначают при нарушениях венозного кровообращения. Они эффективны при дерматитах.

ЭТАПЫ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУРЫ

Чтобы поры раскрылись, и процедура подействовала с максимальной эффективностью, перед ее началом примите теплый душ, обработайте тело скрабом (сода + мед, кофе + сметана или любой другой вариант). Смойте скраб с тела. В приготовленную ванну погружайтесь постепенно. Принимайте ванну сидя, следя за тем, чтобы область сердца была выше уровня воды. Чтобы процедура подействовала на зоны, не погруженные в воду, обливайте их из ковшика. Температура первых ванн не должна превышать 36-37 градусов. С каждой процедурой можно постепенно повышать температуру (в конечном итоге она будет составлять 39 градусов). Продолжительность содовых процедур – 15-20 минут. Покинув ванну, укутайтесь в полотенце, промокните кожу (не стоит смывать соду с тела – она продолжает свое воздействие). Лягте под одеяло и полежите не менее получаса (в идеале стоит отдохнуть 1-2 часа). После этого можете ополоснуться и смазать тело увлажняющим лосьоном или кремом. Курс состоит из 10-ти процедур. Повторный курс можно провести через 2 месяца.

РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОДОВЫХ ВАНН

Существуют разные рецепты приготовления содовых ванн. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.

ШИПУЧИЕ СОДОВЫЕ ВАННЫ

Для приготовления средства соедините 8 ст.л. пищевой соды с 4 ст.л. лимонной кислоты. Добавьте туда же 2 ст.л. сухого молока (можете заменить его крахмалом). Чтобы состав не рассыпался, влейте туда 1-2 ст.л. базового масла (например, масла виноградных косточек). Для усиления эффективности средства добавьте 5 капель эфирного масла розмарина или цитрусовых. Массу уложите в формочки, утрамбуйте и оставьте на пару дней для просушки. Затем переложите бруски на пищевую пленку и оберните ею. В ванну добавляйте 1-2 брусочка – этого вполне достаточно.

ВАННА С СОДОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Простейшая содовая ванна для похудения готовится крайне просто – в наполовину наполненную ванну добавьте половину пачки пищевой соды, растворенной в небольшом количестве теплой воды, перемешайте. Если желаете усилить действенность процедуры, используйте эфирные масла (смешивайте их с эмульгатором). Например, приготовьте смесь из 100 мл теплого молока и 6-ти капель эфирного масла (используйте по 2 капли ЭМ эвкалипта, шалфея, розмарина). Состав вылейте в приготовленную содовую ванну и перемешайте.

СОДОВО-СОЛЕВЫЕ ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Содово-солевые ванны для похудения также можно приготовить по разным рецептам. К примеру, вы можете смешать 150 г морской соли с маслом цитрусовых (4-6 капель). Соль будет играть роль эмульгатора. Соедините соль с содой (потребуется 120 г). Растворите содово-солевую заготовку в теплой воде, вылейте в ванну и перемешайте.

Более концентрированный рецепт: 500 г соли (можно использовать морскую или поваренную) соедините с 300 г соды. Растворите эту смесь в воде (указанное количество рассчитано на 200 л воды). При желании, можете добавить эфирные масла лаванды, розмарина, цитрусов. ЭМ обязательно соединяйте с эмульгатором (со сливками, молоком, солью).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Содовые ванны противопоказаны при гипертонии, гинекологических проблемах, патологиях сердечнососудистой системы. Нельзя проводить процедуры при наличии опухолей, а также вскоре после операций и травм. Нежелательно прибегать к ним при астме и сахарном диабете. При аллергии и наличии хронических заболеваний требуется разрешение врача.

ОТЗЫВЫ

Содовые ванны могут использоваться для похудения, но подходят они не всем. Ко всему прочему, без соблюдения диеты вы можете не рассчитывать на впечатляющий результат. Согласно отзывам, если вес и уходит, то он быстро восстанавливается (уменьшение объемов происходит за счет выведения лишней жидкости).

Содовые ванны для похудения — Вопрос диетологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.84% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Содовые ванны для похудения: отзывы врачей

Эффективны ли содовые ванны для похудения? Мнения врачей на этот счет разнятся. Благодаря многим приписываемым положительным качествам газировки этот продукт стал довольно популярным в использовании для похудения. Мифы о чудодейственных свойствах и способности моментально сжигать жир, заставляют многих женщин экспериментировать с этим далеко не безопасным продуктом, не задумываясь о последствиях.

Содовая ванна для похудения: вред для организма

Вред может быть значительным при наличии следующих противопоказаний:

  • нарушение сердечного ритма;
  • гипертония;
  • опухолевые заболевания или предрасположенность к ним;
  • атеросклероз;
  • беременность;
  • период лактации.

При хорошем самочувствии содово-солевые ванны для похудения, скорее всего, не принесут вреда. Однако особой пользы от них нет.

Существует множество рецептов и атрибутов, им приписываемых, среди которых:

  • Расслабляющий эффект, но ведь теплая ванна и без применения соды прекрасно расслабляет.
  • Быстрая потеря веса за счет удаления жидкости, но не жировых отложений.
  • Очищение и активация лимфатической системы.
  • Избавление от аллергии и воспалений.
  • Антицеллюлитный эффект.

Действие содово-солевых ванн – вред или польза

Натриевые ванны для похудения отзывы врачей получают самые негативные. Сначала разберем принцип действия содово-солевого раствора на жировые ткани. При погружении в горячую ванну тело изрядно нагревается — защитное свойство тела устроено таким образом, что при высокой температуре запускается механизм охлаждения, при котором сосуды начинают резко расширяться, затем мгновенно сжиматься, тем самым уменьшая риск повреждения важных внутренних органов.

Температура снижается за счет дыхания, что не работает в условиях горячей ванны. Второй способ — сброс массы тела за счет потери жидкости — потоотделения, при котором влага выделяется через поры.

В чем подвох?

И все же нельзя сказать, что они абсолютно неэффективны. Содовые ванны для похудения, отзывы врачей это подтверждают, могут способствовать похудению при их применении, но это опасный для организма способ. Избавление организма от жидкости – неудачный способ похудеть, так как это может закончиться обезвоживанием организма.К тому же эффект недолговечен – выпив стакан воды или чая, вы вернете потерянную влагу обратно в организм.

Целесообразность процедуры

Применение содовых ванн для похудения, отзывы врачей следует отметить в первую очередь. Ведь с медицинской точки зрения обнаружено множество фактов, которые не играют в пользу употребления соды. Применение содовых ванн даст лишь кратковременный эффект, а взамен может «наградить» раздражением кожи, болезнями сердца или суставов, что гораздо хуже.Стоит ли ставить на себе такие эксперименты, во имя скоротечного преображения в зеркале. В любом случае перед применением метода следует проконсультироваться с врачом.

Детокс-ванна с пищевой содой – здоровье

Как принять потрясающую детокс-ванну с пищевой содой

Пищевая сода или бикарбонат натрия — тяжеловесное и универсальное лекарство. Каждый человек должен знать, как использовать его, чтобы снизить уровень токсичности. Бикарбонат натрия является одним из лучших средств в любой процедуре для лечения воздействия любых агрессивных химических веществ, возникающих в результате нефтяных катастроф.На самом деле, лучшее, что можно сделать при появлении симптомов гриппа, — это принять ванну с несколькими фунтами пищевой соды или бикарбоната натрия и солей магния. Итак, мы собрали для вас несколько рецептов детокс-ванн с пищевой содой.

Защитное и буферное свойство бикарбоната натрия настолько удивительно, что многие используют его для радиационного облучения тканей. Поскольку мы, современные люди, уже постоянно подвергаемся воздействию тяжелых металлов, таких как ртуть и оксид урана, мы должны знать, как провести детоксикацию и очистить себя от отравления металлами и подобных токсических эффектов.

Многие из нас уже знают о многочисленных других бытовых преимуществах пищевой соды, таких как чистка духовок, приготовление зубной пасты, сохранение свежести в холодильнике за счет забытых остатков и т. д. Вот несколько способов детоксикации всего организма.

Преимущества рисования ванночки с пищевой содой

Ванна с бикарбонатом натрия — это именно то, на что это похоже. Все, что вам нужно сделать, это создать теплую ванну, добавить немного пищевой соды в воду, пока она наполняется, и скользнуть, и пусть волшебный ингредиент исцелит ваше тело.Пока вы находитесь в ванне, она помогает регулировать уровень pH, нейтрализуя как кислоты, так и щелочи. Помимо нейтрализации, вот еще несколько причин, по которым вам следует подумать об использовании универсальной пищевой соды в следующем ритуале детоксикации.

  1. Детокс-ванна с пищевой содой выводит токсины из всех кислых компонентов основных продуктов питания, таких как красное мясо, сахар, сыр, рафинированные и упакованные продукты.
  2. Он может нейтрализовать токсины из вашего тела и все вредные химические вещества, скрывающиеся внутри вас и оставляющие множество разрушительных последствий.
  3. Он может уменьшить вредные вещества, оставшиеся от употребления алкоголя, продуктов с кофеином, никотина, табака и других лекарств, которые могут создавать внутренние побочные продукты.
  4. Эта детокс-ванна может облегчить боль при неприятных и раздражительных состояниях, таких как геморрой и дрожжевые инфекции.
  5. Может успокаивать раздражение кожи, такое как зуд, жжение, шелушение, огрубевшие и сухие пятна и т. д. Пищевая сода может облегчить многие распространенные проблемы.
  6. Для младенцев помогает избавиться от опрелостей и снимает раздражение и боль в инфицированной области.
  7. Для кожи. Обладает способностью восстанавливать эластичность кожи. Делает вашу кожу мягкой, гладкой и эластичной при постепенном использовании.
  8. Полезен для отшелушивания шелушащихся участков. Можно использовать грубый скраб или отшелушивающий брусок и осторожно массировать теплую воду в ванне по проблемным участкам, эффективно удаляя омертвевшие клетки кожи, а также всю грязь и жир, которые могут застрять под верхним слоем грубого участка.
  9. Улучшает кровообращение.Использование его на ноге и на коже может привести к лучшему сокращению мышц и лучшему регулированию температуры.

Как принимать детокс-ванну с пищевой содой

Пищевая сода имеет много положительных моментов, которые ставят ее на ступеньку выше обычного синтетического мыла для ванн. Он полностью растворяется и не оставляет следов, из-за которых люди могут поскользнуться и упасть в ванной. Мыло, которое мы используем, обычно содержит много химических веществ и ароматизаторов, которые могут раздражать чувствительную кожу и вызывать проблемы при постоянном использовании.Но пищевая сода не имеет такого ингредиента или ароматизатора, который мог бы вызвать эти проблемы. Можно добиться тех же результатов, принимая ванну с пищевой содой вместо обычного мыла, потому что это может помочь придать вам ощущение шелковистой гладкости, которое одновременно расслабляет и успокаивает.

Даже если в вашем доме есть дети или люди, страдающие аллергией, им тоже может быть полезна ванночка с пищевой содой, поскольку она нейтрализует рН кожи. Прежде всего, пищевая сода дешева. Вы можете получить пищевую соду высочайшего качества по более доступным ценам, чем дорогое мыло с ароматизатором.

1. Ванна с бикарбонатом натрия Essential

Положите одну или две чашки пищевой соды в ванну с водой или добавьте ее после того, как ванна наполнится. Вы можете использовать свои руки как ложку, чтобы размешать соду в воде и растворить ее. Вам придется регулировать количество ингредиента в зависимости от размера вашей ванны. Хорошая отправная точка — попробовать эту простую ванну с пищевой содой, прежде чем приступать к разработке. Вы можете проверить его, чтобы увидеть, как ваше тело реагирует на эту простую ванну, прежде чем переходить к другим рецептам.

2. Пищевая сода и английская соль (или) гималайская соль

Комбинация пищевой соды и соли Эпсома или гималайской соли невероятно эффективна в воде для принятия ванны. Смешайте полстакана пищевой соды и полстакана любой из солей и размешивайте по мере наполнения горячей водой. Это оказывает успокаивающее действие на воспаленные мышцы и может помочь уменьшить боль от артрита, фибромиалгии, солнечных ожогов и расширенных пор. . Даже если у вас бессонница или вросшие ногти на ногах, это может помочь вам с этим.

3. Детокс-ванна с яблочным уксусом

Смешайте в миске четверть стакана пищевой соды, четверть стакана гималайской или английской соли, а затем добавьте в смесь немного горячей или кипящей воды, чтобы она стала более жидкой. Затем наполните ванну теплой водой и добавьте в нее треть стакана яблочного уксуса. Реакция всех ингредиентов создаст ванну с водой для купания, которая успокоит раздраженную кожу, выведет токсины из организма и освежит разум.

4. Добавьте несколько капель ароматерапевтических масел вместе с пищевой содой

Если вы хотите более простую ванну, вы можете добавить только пищевую соду, а затем несколько капель эфирных масел для ароматерапии для большего эффекта. Лаванда лучше всего подходит для успокаивающего эффекта и помогает людям с бессонницей расслабиться и заснуть быстрее и глубже. Эфирное масло ладана лучше всего подходит для целостного эффекта; Мята отлично подходит для повышения концентрации внимания и обострения чувств. В то время как эфирное масло эвкалипта может сливаться с парами воды в ванне и очищать носовые пазухи и заложенный нос.

С другой стороны, эфирное масло бергамота может помочь вам, если вы испытываете беспокойство и стресс после долгого дня. Вы можете смешать любое из этих эфирных масел в зависимости от ваших потребностей, добавить любое из них и потом наслаждаться прекрасным ароматом тела.

Часто задаваемые вопросы

Очищает ли ваше тело ванна с пищевой содой?

Пищевая сода обладает очищающими и дезинтоксикационными свойствами, которые могут помочь очистить ваш организм и повысить иммунитет. Его можно комбинировать с солью Эпсома, морской солью и молотым имбирем для приготовления детокс-ванны.Вы также можете добавить эфирные масла и другие натуральные ингредиенты по вашему выбору.

Сколько пищевой соды класть в ванну для детоксикации?

Добавьте в ванну от 5 столовых ложек до 2 чашек пищевой соды. Сумма зависит от состояния, которое вы хотите лечить.

Можно ли добавлять уксус и пищевую соду в воду для ванны?

Растворите соль, английскую соль и пищевую соду в кипящей воде в литровой банке и отставьте в сторону. Наполните ванну теплой/горячей водой и добавьте яблочный уксус.Высыпьте смесь соли в воду и добавьте эфирные масла по желанию. Полежите в ванне 30 минут или больше.

Нужно ли смывать воду после ванны с пищевой содой?

После ванны рекомендуется ополаскиваться пресной водой. Это помогает избавиться от токсинов и шлаков. Вы можете использовать тряпку для мытья посуды или мочалку, чтобы отшелушивать и удалять омертвевшие клетки кожи. Вода должна быть комфортной теплой, но не слишком горячей.

Замачивание в дрожжевой инфекции пищевой соды?

Успокаивающие симптомы дрожжевой инфекции Из-за своих противогрибковых свойств ванны с пищевой содой могут облегчить, но не вылечить симптомы дрожжевой инфекции, такие как отек, жжение и зуд, говорит Чименто.Исследования показывают, что такие виды ванночек или сидячих ванн могут даже помочь предотвратить дрожжевые инфекции.

Горячий тренд: использование силы холода для похудения

Конечно же, когда Сайпесс смотрит на результат сканирования, он видит четыре симметричных черных пятна в серо-белом контуре тела добровольца. Согласно предварительному анализу Cypess, у испытуемого от 70 до 100 граммов BAT — достаточно, чтобы наполнить одну, а то и две стопки. Это запас BAT выше среднего, по крайней мере, исходя из существующих данных.Для более точного измерения Cypess изучит 50 осевых срезов ПЭТ-КТ пациента. Для количественной оценки НИМ одного человека может потребоваться много часов.

Cypess потратит месяцы на подведение итогов. Затем он изучит анализ крови — уровни глюкозы, пирувата, жирных кислот, лактата и норадреналина — чтобы найти закономерности. Он надеется обнаружить взаимосвязь между количеством БЖТ у субъекта и химическими веществами, которые наиболее активны, когда метаболизм этого человека стимулируется холодом.

Cypess предупреждает, что до тех пор, пока не будут завершены дополнительные исследования, людям, сидящим на диете, следует опасаться замораживания себя, чтобы похудеть.

Пример простуды

Рэй Крониз не собирался исследовать влияние холода на потерю веса — он просто хотел найти способ быстро похудеть. Ограничение калорий и кардио работали на него в прошлом, но Крониз терял терпение со своими обычными методами. Вот как он добавил холод к своему режиму питания и похудел на 27 фунтов за шесть недель, утроив прежние темпы потери веса.— Katie M. Palmer

Если холод ускоряет потерю веса и если воздействие холода является результатом лежащего в основе физиологического процесса, то теоретически можно синтезировать лекарство, вызывающее этот физиологический процесс, никогда не приходится возиться с воздействием холода. Другими словами: волшебная таблетка для похудения. Эта возможность чрезвычайно заманчива для производителей лекарств.

Более 30 процентов взрослых в США страдают ожирением. Легко представить широкую привлекательность и потенциальную отдачу от таблеток для похудения, которые могут активировать BAT или стимулировать ее образование в организме.«Каждая крупная фармацевтическая компания сейчас заинтересована в буром жире», — говорит Лу Тарталья, генеральный директор Ember Therapeutics, стартапа из Массачусетса, который в 2011 году привлек 34 миллиона долларов на разработку фармацевтических препаратов BAT. В январе 2012 года соучредитель Ember Брюс Шпигельман, профессор Гарварда и исследователь Института рака Дана-Фарбер, опубликовал описание гормона, который он назвал иризином, который превращает белый жир в бурый — процесс, называемый потемнением. В июле Шпигельман сбросил еще одну бомбу: его команда выделила третий тип жировых клеток, который не является ни белым, ни коричневым.Эта третья отдельная ткань, получившая название бежевого жира, находится в белых жировых клетках и функционирует так же, как БЖТ.

Эмбер просто должен перегнать все эти разработки в фармацевтический коктейль: немного иризина и, может быть, немного фактора роста BMP7, чтобы подрумянить ваш белый жир, а затем несколько других белков, чтобы запустить метаболический процесс, который вызывает энергию… сжигание.

Тарталья не теряет времени зря. В сентябре Эмбер открыла офис площадью 15 000 квадратных футов с лабораторией в Уотертауне, штат Массачусетс, и начала нанимать новых сотрудников.Одна из самых больших проблем: найти способ поддерживать BAT включенным — и сжигать энергию — постоянно. На данный момент единственным методом стимуляции БЖТ у людей в течение значительного периода времени является воздействие холода. «У нас нет простых способов увеличить активность», — говорит Недергаард, член научно-консультативного совета Ember. «Вы можете построить 10 печей, но если вы на самом деле не зажжете их — и не будете поддерживать их горящими — это мало что даст».

Использование пищевой соды для похудения и умывания лица

Пищевая сода — это ингредиент, который имеет множество применений.Это та волшебная палочка, которая решает почти все бытовые проблемы. Он легко доступен на рынке. Официальное название пищевой соды — бикарбонат натрия, он помогает регулировать ph. Если пищевая сода смешивается с кислотой или щелочью, она оказывает на нее нейтрализующее действие. Существует 50 применений пищевой соды для повышения эффективности.

Суть в том, что пищевая сода является универсальным продуктом, она дезодорирует, нейтрализует и очищает все без токсического беспорядка.Давайте посмотрим на некоторые из очень эффективных способов использования пищевой соды.

1 Пищевая сода для похудения

Когда вы смешиваете пищевую соду с лимонами, это определенно увеличивает сжигание жира и способствует снижению веса. Это очень легко сделать. Просто возьмите стакан и наполните его теплой водой. Чтобы использовать пищевую соду для похудения, добавьте чайную ложку пищевой соды и немного свежевыжатого сока лимона. Смешайте смесь и выпейте ее утром, для лучшего результата ее следует пить натощак.

2 Пищевая сода для лица

Смесь пищевой соды и воды образует натуральный и нежный пилинг для лица. Просто сделайте пасту из пищевой соды для лица, добавив немного воды и столовую ложку пищевой соды, нанесите ее на лицо и аккуратно помассируйте в течение 10–20 секунд, затем смойте теплой водой. Используйте его в качестве отшелушивающего средства время от времени, потому что он настолько щелочной, что не подходит для ежедневного использования.

3 Пищевая сода для детокс-ванн

При смешивании с некоторыми другими полезными ингредиентами пищевая сода является отличным и эффективным средством для детокс-ванн, помогающим вывести токсины из организма.Это также помогает избавиться от солнечных ожогов. Просто добавьте полстакана пищевой соды в теплую ванну или смешайте с другими ингредиентами для расслабляющей детокс-ванны.

4 Пищевая сода для чистки щеток и расчесок

Чтобы волосы были красивыми и блестящими, щетки и расчески должны быть чистыми. Удалите остатки средств по уходу за волосами и натуральный жир волос с расчесок, замочив их в смеси из одной чайной ложки
пищевой соды в теплой воде. Промойте водой и дайте высохнуть.

5 Пищевая сода для ванночки

Добавьте полстакана пищевой соды в ванну, чтобы сделать кожу мягкой, как у младенца.Он также смоет масла и нейтрализует кислоты на коже.

6 Пищевая сода для лечения укусов насекомых и кожного зуда

При укусах насекомых приготовьте смесь пищевой соды и воды и нанесите на пораженную кожу. Чтобы снять зуд, возьмите в руку немного пищевой соды и вотрите ее во влажную кожу после душа или ванны. Использование пищевой соды для лечения укусов насекомых и кожного зуда может быть очень эффективным.

7 Пищевая сода для волос

Использование пищевой соды для волос может быть очень полезным, посыпьте небольшое количество пищевой соды на ладонь вместе с шампунем.Вымойте волосы шампунем, как обычно, тщательно ополосните водой. Пищевая сода помогает удалить остатки средств для укладки и сделать ваши волосы чище и послушнее.

8 Пищевая сода для успокоения ног

Растворите две-три столовые ложки пищевой соды в ванне с теплой водой и погрузите в нее ноги. Аккуратно потрите ноги и смойте. Вы также можете сделать спа-ванночку для ног с пищевой содой.

9 Пищевая сода для очистки микроволновой печи

Нанесите немного пищевой соды на влажную губку и осторожно очистите ею микроволновую печь изнутри и снаружи.Тщательно промойте водой. Это очень эффективный и естественный способ. Никогда не оставляет резкого запаха.

10 Пищевая сода для чистки кофейников и чайников

Удаление пятен от кофе и чая, устранение пятен путем мытья кофеварок и чашек в растворе полстакана пищевой соды на 1 литр теплой воды. Для глубоких пятен попробуйте замочить на ночь в смеси с пищевой содой или потрите содой чистую влажную губку.

11 Пищевая сода для мытья полов

Удалите грязь с полов, растворив полстакана пищевой соды в ведре с теплой водой, протрите и ополосните, чтобы пол был сверкающим и чистым.Для устранения потертостей нанесите пищевую соду на чистую влажную губку, затем смойте водой.

12 Пищевая сода для чистки духовки

Насыпьте немного пищевой соды на дно духовки. Распылите воду, чтобы смочить пищевую соду. Оставьте на ночь. Утром поскребите, соберите пищевую соду и грязь губкой или пылесосом и смойте.

13 Пищевая сода для чистки мебели

Вы можете приготовить домашнюю полироль для мебели с пищевой содой, а также очистить и удалить стойкие пятна со стен и мебели, нанеся пищевую соду на влажную губку и слегка втирая ее в пятна. для очистки пораженного участка.Протрите стены чистой и сухой тряпкой.

14 Пищевая сода для чистки занавесок для душа

Очистите и дезодорируйте занавески для душа, нанеся пищевую соду с помощью чистой влажной губки или щетки. Потрите занавески для душа и промойте их водой. Высушите ими шторы.

15 Пищевая сода для удаления пятен с пластиковых пищевых контейнеров

Остатки могут оставлять пятна. Чтобы очистить контейнеры, протрите их чистой губкой с пищевой содой.Или удалите стойкие пятна, замочив в растворе из четырех столовых ложек пищевой соды и литра теплой воды.

16 Пищевая сода для удаления масляных и жирных пятен

Используйте пищевую соду для очистки разливов масла и жира на подъездной дорожке и в гараже. Нанесите немного пищевой соды на пораженные участки и потрите влажной губкой или щеткой.

17 Пищевая сода для усиления действия жидкого моющего средства для стирки

Сделайте стирку более эффективной, добавив полстакана пищевой соды в белье, чтобы усилить действие жидкого моющего средства.Лучший баланс pH при стирке делает одежду чище, свежее и ярче.

18 Пищевая сода для чистки автомобилей

Используйте пищевую соду для очистки автомобильных фар, окон, виниловых сидений, шин и напольных ковриков без нежелательных и раздражающих царапин. Используйте смесь полстакана пищевой соды на 1 литр теплой воды. Нанесите мягкой тканью, чтобы удалить жуков и смолу. Для стойких пятен используйте пищевую соду, посыпанную на влажную губку.

19 Пищевая сода для чистки аккумуляторов

Пищевая сода может использоваться для нейтрализации кислотной коррозии аккумулятора.Это слабая щелочь, обязательно отсоедините клеммы аккумулятора, прежде чем чистить его пищевой содой. Приготовьте смесь из трех частей пищевой соды с одной частью воды, используйте влажную ткань и нанесите на коррозию клеммы аккумулятора. После очистки снова подсоедините клеммы, протрите их вазелином, чтобы предотвратить коррозию в будущем. Будьте осторожны при работе с аккумулятором, он содержит сильную кислоту.

20 Пищевая сода для стирки детской одежды

Детская кожа требует самых мягких очищающих средств, которые легко доступны, но средства для удаления пятен и запаха часто не такие мягкие.Для устранения стойких пятен добавьте полстакана пищевой соды в жидкое моющее средство или полстакана в ополаскиватель для дезодорации.

21 Пищевая сода для очистки и освежения спортивного снаряжения

Используйте раствор пищевой соды, состоящий из четырех столовых ложек пищевой соды и 1 литра теплой воды, чтобы очистить вонючее снаряжение. Насыпьте пищевую соду в спортивные сумки и сумки для гольфа, чтобы дезодорировать и очистить утюги для гольфа, не царапая их. Сделайте пасту из пищевой соды из трех частей пищевой соды на одну часть воды, нанесите кистью.Тщательно промойте.

22 Пищевая сода для удаления запаха с ковров

Посыпьте ковер небольшим количеством пищевой соды. Оставьте его на ночь, чем дольше он будет стоять, тем лучше он будет работать. Соберите большее количество пищевой соды, а остальное соберите пылесосом. Помните, что мешок для пылесоса станет тяжелым и полным.

23 Пищевая сода для дезодорации автомобилей

Запахи оседают на автомобильном ковре и обивке, поэтому каждый раз, когда вы садитесь в автомобиль, они выбрасываются в воздух.Избавьтесь от этих запахов, посыпав пищевую соду прямо на тканевые автомобильные сиденья и ковры. Подождите 10 минут и соберите пищевую соду пылесосом.

24 Пищевая сода для дезодорации ящика для кошек

Посыпьте дно пищевой содой, затем засыпьте наполнителем, как обычно. Чтобы освежиться между заменами, посыпьте немного пищевой соды поверх наполнителя после тщательной уборки.

25 Пищевая сода для дезодорации кроссовок

Предотвратите распространение запахов в вонючих кроссовках, насыпав в них немного пищевой соды и оставьте на некоторое время.Встряхните кроссовки перед тем, как надеть. Когда они больше не используются, не забудьте пожертвовать свои старые кроссовки.

26 Пищевая сода для освежения мягких игрушек

Чтобы ваши любимые игрушки оставались свежими, опрыскивайте их пищевой содой. Посыпьте немного пищевой соды и оставьте на 10 минут, прежде чем смахнуть щеткой.

27 Пищевая сода для тушения пожаров

Пищевая сода может помочь при пожаре на кухне, потому что при нагревании пищевая сода выделяет углекислый газ, который помогает уменьшить пламя.В случае небольшого костра отключите электричество, если это можно сделать безопасно. Отойдите и бросьте горсть пищевой соды в пламя и позвоните в пожарную службу на всякий случай.

28 Пищевая сода для нейтрализации запахов в холодильнике

Если некоторые продукты остаются в холодильнике дольше, чем положено, они начинают портиться и вызывать неприятный запах. Этот неприятный запах может сохраняться еще долго после опорожнения холодильника и тщательной его очистки. К счастью, пищевая сода может помочь освежить холодильник, удалив неприятные запахи.Он взаимодействует с молекулами запаха, удаляя их. Возьмите чашку, наполните ее пищевой содой и поставьте в холодильник, чтобы избавиться от неприятных запахов.

29 Пищевая сода для устранения запаха мусора

Мешки для мусора часто имеют тошнотворный запах, потому что они содержат различные отходы. Этот запах может распространяться по кухне и другим помещениям дома. К счастью, пищевая сода может помочь удалить запах мусора. Эти запахи кислые, поэтому пищевая сода может взаимодействовать с молекулами запаха и избавляться от них.Фактически, некоторые исследования показали, что добавление пищевой соды на дно мусорных баков может помочь нейтрализовать запах на 70%.

30 Пищевая сода для очистки фруктов и овощей

Очистка овощей от пестицидов — лучший способ удалить из них пестициды, но при очистке удаляются важные питательные вещества, такие как витамины, клетчатка и минералы, содержащиеся в кожуре овощей. много овощей и фруктов.

Недавние исследования показали, что замачивание овощей и фруктов в пищевой соде является наиболее эффективным и проверенным методом удаления пестицидов без необходимости их очистки.Одно исследование показало, что замачивание фруктов и овощей в смеси пищевой соды и воды в течение 10-15 минут удаляет почти все пестициды.

31 Пищевая сода для лечения изжоги

Изжога похожа на жгучее болезненное ощущение, которое поднимается в верхней части желудка и может распространяться в горло. Это вызвано рефлюксом кислоты из желудка в трубку, соединяющую желудок со ртом. Пищевая сода может помочь при изжоге, удаляя желудочную кислоту.Приготовьте смесь, растворив чайную ложку пищевой соды в стакане холодной воды и медленно выпейте ее.

32 Пищевая сода для улучшения функции почек

Пищевая сода является щелочным веществом и буферизует кислоты в организме, помогая поддерживать сбалансированный уровень pH. Слабым почкам трудно выводить кислоту из организма, поэтому употребление пищевой соды может помочь избавиться от кислоты и замедлить развитие хронических заболеваний.

33 Пищевая сода для очистки стены, покрытой мелками

Когда художественный талант вашего ребенка проявляется на всех стенах, добавьте немного пищевой соды на влажную губку и слегка потрите, пока следы мелка не исчезнут.

34 Пищевая сода для облегчения укуса жука

Втирайте пищевую соду, чтобы уменьшить зуд от укуса жука. Сделайте пасту из чайной ложки пищевой соды и воды. Продолжайте наносить смесь пищевой соды два раза в день, пока она не перестанет чесаться.

35 Пищевая сода для придания блеска тусклым украшениям

Когда вы заметите, что серебро теряет блеск, избавьтесь от потускнения, приготовив смесь из трех частей пищевой соды и одной части воды. Нанесите его мягкой тканью, бумажное полотенце вызовет царапину.Промойте водой.

36 Пищевая сода как средство для смягчения рук

Чтобы избавиться от запаха и грязи, смешайте пищевую соду с теплой водой и вотрите ее в руки. Это натуральное очищающее средство для рук сделает ваши руки чистыми и мягкими.

37 Пищевая сода для удаления заноз

Приготовьте смесь, состоящую из столовой ложки пищевой соды и небольшого количества теплой воды. Это приведет к тому, что осколки выйдут естественным путем через несколько дней замачивания в пищевой соде.Замочите пораженный участок один или два раза в день в воде с пищевой содой.

38 Пищевая сода в качестве домашней зубной пасты

Зубная паста, приготовленная из пищевой соды, может быть отличным средством для улучшения здоровья зубов. Пищевая сода обычно используется как в натуральной, так и в обычной зубной пасте. Пищевая сода обладает отличными чистящими свойствами, и со временем она может стирать эмаль. Вместо этого, чтобы сохранить свежее дыхание, добавьте пищевую соду в зубную пасту, приготовьте зубную пасту самостоятельно или просто обмакивайте зубную щетку в пищевую соду во время чистки зубов, делайте это несколько раз в неделю.

39 Пищевая сода для уменьшения боли при язве

Пищевая сода может помочь избавиться от желудочной кислоты, она также может помочь при язве. Сначала поговорите со своим врачом, но прием пищевой соды внутрь может помочь облегчить проблему с язвой.

40 Пищевая сода для освежения губок

Замочите губки в крепком растворе пищевой соды, чтобы избавиться от грязи. Добавьте четыре столовые ложки пищевой соды, растворите ее в теплой воде. Для более тщательной очистки используйте микроволновую печь.

41 Пищевая сода для полировки столового серебра

Приготовьте пасту из одной части воды и трех частей пищевой соды. Нанесите пасту на столовое серебро и оставьте в большой миске или подносе. Через 10 минут смыть водой.

42 Пищевая сода как очиститель стоков

Смешайте уксус и пищевую соду, чтобы создать собственный очиститель стоков. Смесь пищевой соды и уксуса является гораздо более безопасным вариантом, чем те вредные химические вещества, которые в основном используются для очистки стоков.Дайте раствору покипеть в течение 15 минут, затем промойте его горячей водой. Пищевая сода и уксус могут быть очень эффективным способом очистки.

43 Пищевая сода для спасения пригоревшей кастрюли

Подгоревшая кастрюля может стать худшим кошмаром для очистки. К счастью, вы можете легко спасти пригоревшую кастрюлю с помощью пищевой соды и воды. Добавьте немного пищевой соды на дно кастрюли и добавьте воды, чтобы покрыть обожженные участки. Доведите смесь до кипения и опорожните ее.

Если пятна не исчезли, добавьте небольшое количество жидкого моющего средства и аккуратно сотрите оставшиеся пригоревшие участки.

44 Пищевая сода для дезодорации вторсырья

Посыпьте сверху немного пищевой соды при добавлении в контейнер. Кроме того, периодически очищайте контейнер для вторичной переработки, добавляя пищевую соду на влажную губку, протирайте и промывайте водой.

45 Пищевая сода для замачивания оральных приспособлений

Замачивание оральных приспособлений, таких как мундштуки, фиксаторы и зубные протезы. Сделайте раствор из двух чайных ложек пищевой соды, растворите ее в стакане или в небольшой миске с теплой водой.Пищевая сода нейтрализует запахи и разрыхляет частицы пищи, сохраняя приборы свежими. Вы также можете почистить приборы пищевой содой.

46 Пищевая сода для лечения мозолей

Мозоли — это грубые твердые участки кожи, которые образуются в результате давления или трения. Прогулки, работа в саду или занятия спортом — вот некоторые причины, по которым могут появиться мозоли.

Хотя это не является серьезной проблемой, это может вызвать боль и дискомфорт при надавливании. К счастью, исследования показали, что ванна с пищевой содой может помочь смягчить мозоли, уменьшить дискомфорт и удалить чешуйки.

47 Пищевая сода для дезодорации стоков

Чтобы дезодорировать стоки и предотвратить появление затяжных запахов, высыпьте полстакана пищевой соды в канализацию во время прокачки водопроводной воды, это поможет избавиться как от кислоты, так и от основные запахи для свежего стока. Это хороший способ использовать пищевую соду, которая выбрасывается из вашего хранилища.

48 Пищевая сода для облегчения солнечных ожогов

Ваша обгоревшая на солнце кожа получит много преимуществ от замачивания пищевой соды и воды.Примите теплую ванну и добавьте в нее полстакана пищевой соды. Вы также можете смешать пищевую соду с лосьоном для тела, чтобы избавиться от солнечных ожогов.

49 Пищевая сода как средство для отбеливания зубов

Чтобы ваши зубы выглядели белоснежными, приготовьте собственную пасту из чайной ложки пищевой соды и воды. Раз в неделю втирайте пасту в зубы, оставьте на 5 минут, а затем прополощите рот водой. Это отличный способ отбелить зубы естественным путем и убить бактерии без каких-либо агрессивных химикатов.

50 Пищевая сода как средство от сорняков

Сорняки — это растения, которые могут расти на подъездных дорожках и дорожках. У них глубокие корни, поэтому их трудно убить без использования химикатов. К счастью, вы можете использовать пищевую соду как более безопасную и дешевую альтернативу. Потому что в пищевой соде много натрия, что создает сложную среду для сорняков.

Посыпьте сорняки, которые растут на тротуаре, подъездных дорожках и других участках, небольшим количеством пищевой соды.
Однако не используйте пищевую соду для уничтожения сорняков на клумбах и в саду, так как она убьет и другие ваши растения.

Подробнее: Как остановить выпадение волос

10 развенчанных мифов о правильном питании

В море информации о питании масса неточностей.

Давайте развенчаем несколько распространенных мифов, чтобы вы могли чувствовать себя более уверенно в выборе продуктов питания:

1. Здоровое питание – это слишком дорого.

Это может потребовать некоторого планирования и времени на кухне, но здоровое питание при ограниченном бюджете возможно.

Некоторые полезные советы включают в себя:
  • Планируйте приемы пищи и закуски во время распродаж.
  • Сезонные покупки, особенно фрукты и овощи.
  • Составьте список покупок и придерживайтесь его.
  • Запаситесь основными продуктами питания, такими как коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, сушеные бобы и чечевица, когда они продаются.
  • Подумайте о покупке замороженных или консервированных фруктов и овощей в качестве альтернативы свежим продуктам. Обязательно проверьте список ингредиентов, чтобы избежать продуктов с добавлением сахара или соли.
2. Все должны соблюдать безглютеновую диету.

Если у вас нет глютеновой болезни или непереносимости глютена, вам не нужно избегать глютена, белка, содержащегося в пшенице, ячмене и ржи. Цельнозерновые продукты обладают большой питательной ценностью, включая необходимые витамины группы В и клетчатку.

Будьте внимательны, когда производители удаляют глютен, так как часто добавляют дополнительный сахар, соль или рафинированный крахмал, чтобы компенсировать разницу во вкусе и текстуре. Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты по медицинским показаниям, проверьте список ингредиентов и факты о питании, чтобы убедиться, что вы выбираете здоровый вариант.

3. Используйте нерафинированный сахар, например, мед, кленовый сироп или кокосовый сахар вместо белого столового сахара.

Сахар — это сахар, хотя нерафинированные варианты сахара могут содержать небольшое количество витаминов и минералов. Преимущество минимально, поскольку они по-прежнему считаются добавленным сахаром и вносят свой вклад в рекомендуемый дневной лимит добавленного сахара в рационе.

4. Полножирные продукты равны приросту веса.

Тенденция к обезжиренной и обезжиренной диете осталась в прошлом — 80-х и 90-х годах, если быть точным.Тем не менее, некоторые люди все еще боятся жира. Этого не должно быть, поскольку жир выполняет полезные функции, такие как защита наших органов, поддержание клеточных мембран, стимулирование роста и развития и поглощение необходимых витаминов.

Имейте в виду, что жиры не созданы одинаковыми. Выбирайте полезные для сердца ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло и масло канолы, орехи, ореховое масло и авокадо, а не те, которые содержат много насыщенных и трансжиров, включая жирное мясо и жирные молочные продукты.

5.Избегайте углеводов, если хотите похудеть.

Низкоуглеводная диета — это причудливая диета, которая продолжает появляться на протяжении многих лет. Это дает плохую репутацию углеводам, включая фрукты и цельнозерновые продукты. Люди, которые следовали этой диете, добились успеха в снижении веса. Но каждый раз, когда кто-то отказывается от продуктов с высокой степенью переработки углеводов, таких как чипсы, печенье, белый хлеб и картофель, залитый маслом и соусом, ожидается, что он будет иметь такие же результаты. Любая диета или программа питания, которая исключает целую группу продуктов, получает от меня красный флаг, поскольку вы, вероятно, упустите жизненно важные питательные вещества.

6. Детокс-диета выводит токсины из организма.

Существует мало доказательств того, что диетические продукты для очищения делают что-то из того, что они обещают. Дело в том, что вам не нужно покупать продукт, чтобы очистить свое тело. Ваша печень, почки и желудочно-кишечный тракт хорошо справляются с детоксикацией каждый день. Если вы хотите омолодить свое тело, сосредоточьтесь на том, чтобы есть больше цельных продуктов, пить воду и исключить из своего рациона продукты с высокой степенью переработки.

7. Ничего нельзя есть после 19 часов.м. — даже не виноград.

Хотя перекусы поздним вечером могут привести к увеличению веса или предотвратить потерю веса, это не из-за времени на часах. Вместо этого речь идет о том, почему вы едите. Вечером принято тянуться к еде по причинам, отличным от физического голода, будь то привычка, скука или страстное желание.

8. Некоторые продукты, такие как грейпфрут, кайенский перец или уксус, могут сжигать жир.

Извините, но никакие продукты не сжигают жир, не ускоряют похудение и не ускоряют метаболизм настолько, чтобы повлиять на потерю веса.Диеты, которые сосредоточены на отдельных продуктах, подобных упомянутым выше, носят ограничительный характер и не содержат питательных веществ, необходимых организму. Они также неустойчивы, и любая потеря веса, которая может произойти, является результатом ограничения калорий и, вероятно, вернется, как только вы прекратите.

9. Лучший способ уменьшить потребление натрия — прекратить использовать солонку.

В рекомендациях по питанию для американцев на 2020–2025 годы рекомендуется употреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день. Средний американец потребляет 3400 миллиграммов натрия в день.Проблема не так проста, как убрать солонку со стола. Большая часть избыточного натрия, потребляемого американцами из своего рациона, поступает из солей, добавляемых в обработанные, готовые к употреблению продукты и блюда в ресторанах. Ограничьте употребление обработанных продуктов и наслаждайтесь свежими домашними блюдами.

10. Обезжиренные или обезжиренные продукты являются более здоровым выбором.

Многие продукты с пометкой «с низким содержанием жира» или «обезжиренные» содержат добавленный сахар или натрий, чтобы компенсировать потерю вкуса при удалении или уменьшении содержания жира.Кроме того, жир помогает насытиться, заставляя вас чувствовать себя сытым дольше. Выбор обезжиренного продукта для снижения калорий может иметь неприятные последствия, поскольку вскоре после этого вы можете начать перекусывать.

Всегда смотрите на этикетку пищевой ценности при выборе между обезжиренным, обезжиренным или обычным продуктом. Обратите внимание на содержание сахара и натрия.

Элли Верджин — зарегистрированный врач-диетолог в Нью-Праге и Ле-Суёре, Миннесота.

Яблочный уксус и потеря веса: что говорят эксперты

Исследования на людях были небольшими, что ограничивает их достоверность.

«Например, некоторые исследования показывают, что он может вызывать чувство сытости и заставлять вас потреблять меньше калорий в течение дня», — сказал Драйер. «Но исследования очень ограничены, с небольшими размерами выборки, и далеки от окончательных».

Исследование, проведенное в 2005 году с участием 12 человек, показало, что участники чувствовали себя более сытыми, когда употребляли уксус с едой, в которую входил хлеб. Исследование 16 человек, проведенное в 2013 году, показало тот же результат , но только потому, что уксус вызывал тошноту при приеме внутрь.«На этом основании реклама уксуса как естественного средства, подавляющего аппетит, не кажется уместной», — заключило это исследование. Наиболее цитируемое исследование, посвященное изучению связи с потерей веса, было проведено в 2009 году с участием 175 «тучных» японцев в возрасте 25 лет. до 60, которые были разделены на три группы. Индекс массы тела (ИМТ) каждого субъекта, считающегося «тучным» по японским стандартам, составлял от 25 до 30; в Соединенных Штатах люди не считаются страдающими ожирением, пока их ИМТ не превышает 30. Любой, у кого был высокий уровень холестерина или диабет или кто принимал лекарства, был исключен из исследования.

В течение 12 недель группы каждый день употребляли напиток с одной столовой ложкой уксуса, двумя столовыми ложками уксуса или вообще без уксуса. В конце трех месяцев те, кто потреблял любое количество уксуса, имели меньшую массу тела, меньший индекс массы тела, меньшее количество висцерального жира, меньший размер талии и более низкий уровень триглицеридов, чем группа плацебо, которая не пила уксус.

Звучит фантастически, пока вы внимательно не посмотрите на количество потерянного веса.

«Всего от 2 до 4 фунтов за три месяца по сравнению с плацебо», — объяснил Драйер. «Это всего лишь треть фунта в неделю. Большинство диет дают гораздо больший результат. Поэтому вам определенно придется делать много других вещей, чтобы добиться сколько-нибудь значительной потери веса».

Зарегистрированный диетолог Кэрол Джонстон изучает влияние уксусной кислоты на уровень глюкозы в крови диабетиков с 2004 года. Хотя она считает, что результаты японского исследования имеют смысл, поскольку они согласуются с исследованиями на животных, она также быстро указывает, что вес потери среди людей были «очень и очень скромными».

«На самом деле, я бы сказал, что большинство людей, которые сидят на диете в течение 12 недель и теряют всего пару фунтов, не будут очень счастливы», — сказал Джонстон, заместитель декана Колледжа медицинских решений в Arizona State University

Таблетки с уксусом

Некоторые заявления касаются использования добавок с уксусом для похудения

«Я помню, наверное, 15 лет назад, я рассказывал о диете с яблочным уксусом, — сказал Драйер. , диета сочетала таблетки яблочного уксуса с низкокалорийным меню.Неудивительно, что люди похудели».

Многие люди предпочитают принимать уксус в таблетках, потому что жидкий уксус кислый и может вызвать тошноту. Johnston

Если вы решите добавить уксус в свой рацион, Johnston рекомендует добавлять столовую ложку уксуса в полный стакан воды. Важно правильно разбавлять уксус, иначе он может повредить зубы, слизистую оболочку горла и желудка.

«У уксуса такой сильный запах и резкий вкус, поэтому, если вы сделаете вдох, вы можете вдохнуть его в легкие и немного обжечь их, потому что это кислота», — сказал Джонстон.

Регулирование уровня сахара в крови

В чем, однако, исследования Джонстона показали значительные преимущества уксуса, так это в контроле уровня сахара в крови. На протяжении многих лет она провела ряд исследований, которые показывают, что уксус помогает контролировать скачки сахара в крови у людей с диабетом 2 типа и у людей с преддиабетом, также известным как резистентность к инсулину.Она даже заметила небольшую пользу для здоровых испытуемых.

«Уксус оказал влияние на все группы, но наиболее значительное влияние было на преддиабетическую группу», — сказала она. «У преддиабетиков это было слишком хорошо, чтобы быть правдой; (уровень сахара в крови) немного упал и остался таким же. Возможно, это группа, которая может принести наибольшую пользу».

Теория, согласно Джонстону, состоит в том, что уксусная кислота , по-видимому, мешает работе ферментов, расщепляющих молекулы крахмала. Этот антигликемический ответ может быть вызван любым уксусом, таким как красный и белый винный уксус, гранатовый уксус или даже белый дистиллированный уксус.Это уксусная кислота в уксусе, а не тип, который дает результат.

«В основном уксусная кислота блокирует усвоение крахмала», — сказал Джонстон. «Если участники моего исследования съедят крахмал и добавят уксус, уровень глюкозы снизится. Но если они выпьют воду с сахаром и добавят уксус, ничего не произойдет. Так что, если вы едите яйца с беконом, не беспокойтесь. потребляют крахмал».

Вполне возможно, что блокирование всасывания крахмала также может помочь с потерей веса, сказал Драйер.

«Значит, если уксусная кислота мешает расщеплению крахмала, это означает, что крахмал не переваривается», — объяснила она. «И если он не переваривается, он не всасывается в кровоток и, следовательно, не способствует увеличению калорий».

Жюри еще не вынесено.

Хотя исследования полезных свойств уксусной кислоты выглядят многообещающе, ничего окончательного пока нет. Возможно, другие элементы в яблочном сидре и других уксусах также играют роль.Возьмем, к примеру, следовые химические вещества в уксусе, которые варьируются в зависимости от того, где была ферментирована та или иная марка.

«Возможно, некоторые из этих ингредиентов важны или являются частью эффекта, который мы наблюдаем», — сказал Джонсон. Она добавила, что потребуются гораздо более масштабные рандомизированные научные испытания, чтобы доказать любую причину и следствие между уксусом и потерей веса, и особенно между уксусом и диабетом или сердечно-сосудистыми рисками.

«Кто-то, вероятно, федеральное правительство, должен будет профинансировать многомиллионный грант и нанять сотни людей, подверженных риску диабета и нарушений обмена веществ, чтобы действительно определить, будет ли уксус иметь значение», — сказал Джонстон.

Но до тех пор, пока это не произойдет, Джонстон не видит никакого вреда в использовании уксуса для контроля уровня сахара в крови после крахмалистых блюд. В конце концов, бальзамический и винный уксусы являются частью средиземноморской диеты, давно ассоциируемой со здоровьем сердца и другими полезными свойствами.

«Даже у здоровых людей скачок уровня сахара в крови после еды является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому, на мой взгляд, каждый должен воспользоваться преимуществом, которое может дать уксус. Но я бы сделал это так, как люди делали на протяжении веков, добавляя его в пищу», — сказал Джонстон.

«Я бы порекомендовал добавлять уксус в пищу в качестве приправы, так как он не содержит калорий», — сказал Драйер.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.