Список калорийности продуктов: Карта сайта

Содержание

Таблица калорийности продуктов

Калорийность продуктов питания, таблица калорийности

Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях (ккал). Слово «калория» пришло из латинского языка и означает «тепло». В физике калориями измеряется энергия. Одна килокалория – это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1 С.

Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.

Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова. От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, известно, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры. В следующей таблице калорийности, Вы ознакомитесь с тем, какова энергетическая ценность, а также состав основных продуктов питания.

Таблица калорийности основных продуктов питания:

Молоко и молочные продукты

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Брынза из коровьего молока	52	17,9	20,1	0	260
Йогурт нат. 1.5% жирности	88	5	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	91,4	3	0,1	3,8	30
Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко ацидофильное	81,7	2,8	3,2	10,8	83
Молоко сухое цельное	4	25,6	25	39,4	475
Молоко сгущеное	74,1	7	7,9	9,5	135
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3	6	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3	10	4	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3	10	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41	7,1	23	27,5	340
Сыр российский	40	23,4	30	0	371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3	0	361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8	0	396
Сыр пошехонский	41	26	26,5	0	334
Сыр плавленный	55	24	13,5	0	226
Творог жирный	64,7	14	18	1,3	226
Творог полужирный	71	16,7	9	1,3	156
Творог нежирный	77,7	18	0,6	1,5	86

Жиры, маргарин, масло

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Жир топленый	0,3	0	99,7	0	897
Шпик свиной (без шкурки)	5,7	1,4	92,8	0	816
Маргарин молочный	15,9	0,3	82,3	1	746
Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
Майонез	25	3,1	67	2,6	627
Масло растительное	0,1	0	99,9	0	899
Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887

Хлеб и хлебобулочные изделия, мука

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
Хлеб пшен. из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60	297
Баранки	17	10,4	1,3	68,7	312
Сушки	12	11	1,3	73	330
Сухари пшеничные	12	11,2	1,4	72,4	331
Сухари сливочные	8	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная высш. сорта	14	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная I сорта	14	10,6	1,3	73,2	329
Мука пшеничная II сорта	14	11,7	1,8	70,8	328
Мука ржаная	14	6,9	1,1	76,9	326

Крупы

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Гречневая ядрица	14	12,6	2,6	68	329
Гречневая продел	14	9,5	1,9	72,2	326
Манная	14	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	12	11,9	5,8	65,4	345
Перловая	14	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	14	12	2,9	69,3	334
Рисовая	14	7	0,6	73,7	323
Пшеничная “Полтавская”	14	12,7	1,1	70,6	325
Толокно	10	12,2	5,8	68,3	357
Ячневая	14	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	12	13,1	6,2	65,7	355
Кукурузная	14	8,3	1,2	75	325

Овощи

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баклажаны	91	0,6	0,1	5,5	24
Брюква	87,5	1,2	0,1	8,1	37
Горошек зеленый	80	5,0	0,2	13,3	72
Кабачки	93	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	90	1,8	—	5,4	28
Капуста краснокочанная	90	1,8	—	6,1	31
Капуста цветная	90,9	2,5	—	4,9	29
Картофель	76	2	0,1	19,7	83
Лук зеленый (перо)	92,5	1,3	—	4,3	22
Лук порей	87	3	—	7,3	40
Лук репчатый	86	1,7	—	9,5	43
Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7	33
Огурцы грунтовые	95	0,8	—	3	15
Огурцы парниковые	96,5	0,7	—	1,8	10
Перец зеленый сладкий	92	1,3	—	4,7	23
Перец красный сладкий	91	1,3	—	5,7	27
Петрушка (зелень)	85	3,7	—	8,1	45
Петрушка (корень)	85	1,5	—	11	47
Ревень (черешковый)	94,5	0,7	—	2,9	16
Редис	93	1,2	—	4,1	20
Редька	88,6	1,9	—	7	34
Репа	90,5	1,5	—	5,9	28
Салат	95	1,5	—	2,2	14
Свекла	86,5	1,7	—	10,8	48
Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	—	4,2	19
Томаты (парниковые)	94,6	0,6	—	2,9	14
Зеленая фасоль	90	4	—	4,3	32
Хрен	77	2,5	—	16,3	71
Черемша	89	2,4	—	6,5	34
Чеснок	70	6,5	—	21,2	106
Шпинат	91,2	2,9	—	2,3	21
Щавель	90	1,5	—	5,3	28

Фрукты и ягоды

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Абрикосы	86	0,9	—	10,5	46
Айва	87,5	0,6	—	8,9	38
Алыча	89	0,2	—	7,4	34
Ананас	86	0,4	—	11,8	48
Бананы	74	1,5	—	22,4	91
Вишня	85,5	0,8	—	11,3	49
Гранат	85	0,9	—	11,8	52
Груша	87,5	0,4	—	10,7	42
Инжир	83	0,7	—	13,9	56
Кизил	85	1	—	9,7	45
Персики	86,5	0,9	—	10,4	44
Рябина садовая	81	1,4	—	12,5	58
Рябина черноплодная	80,5	1,5	—	12	54
Слива садовая	87	0,8	—	9,9	43
Финики	20	2,5	—	72,1	281
Хурма	81,5	0,5	—	15,9	62
Черешня	85	1,1	—	12,3	52
Шелковица	82,7	0,7	—	12,7	53
Яблоки	86,5	0,4	—	11,3	46
Апельсин	87,5	0,9	—	8,4	38
Грейпфрут	89	0,9	—	7,3	35
Лимон	87,7	0,9	—	3,6	31
Мандарин	88,5	0,8	—	8,6	38
Брусника	87	0,7	—	8,6	40
Виноград	80,2	0,4	—	17,5	69
Голубика	88,2	1	—	7,7	37
Ежевика	88	2	—	5,3	33
Земляника	84,5	1,8	—	8,1	41
Клюква	89,5	0,5	—	4,8	28
Крыжовник	85	0,7	—	9,9	44
Малина	87	0,8	—	9	41
Морошка	83,3	0,8	—	6,8	31
Облепиха	75	0,9	—	5,5	30
Смородина белая	86	0,3	—	8,7	39
Смородина красная	85,4	0,6	—	8	38
Смородина черная	85	1,0	—	8,0	40
Черника	86,5	1,1	—	8,6	40
Шиповник свежий	66	1,6	—	24	101
Шиповник сушеный	14	4,0	—	60	253

Сухофрукты

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Урюк	18	5	—	67,5	278
Курага	20,2	5,2	—	65,9	272
Изюм с косточкой	19	1,8	—	70,9	276
Изюм кишмиш	18	2,3	—	71,2	279
Вишня	18	1,5	—	73	292
Груша	24	2,3	—	62,1	246
Персики	18	3,0	—	68,5	275
Чернослив	25	2,3	—	65,6	264
Яблоки	20	3,2	—	68	273

Бобовые

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бобы	83	6	0,1	8,3	58
Горох лущеный	14	23	1,6	57,7	323
Горох цельный	14	23	1,2	53,3	303
Соя	12	34,9	17,3	26,5	395
Фасоль	14	22,3	1,7	54,5	309
Чечевица	14	24,8	1,1	53,7	310

Грибы

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Белые свежие	89,9	3,2	0,7	1,6	25
Белые сушеные	13	27,6	6,8	10	209
Подберезовики свежие	91,6	2,3	0,9	3,7	31
Подосиновики свежие	91,1	3,3	0,5	3,4	31
Сыроежи свежие	83	1,7	0,3	1,4	17

Мясо, субпродукты, птица

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баранина	67,6	16,3	15,3	0	203
Говядина	67,7	18,9	12,4	0	187
Конина	72,5	20,2	7	0	143
Кролик	65,3	20,7	12,9	0	199
Свинина нежирная	54,8	16,4	27,8	0	316
Свинина жирная	38,7	11,4	49,3	0	489
Телятина	78	19,7	1,2	0	90
Бараньи Почки	79,7	13,6	2,5	0	77
Баранья Печень	71,2	18,7	2,9	0	101
Баранье Сердце	78,5	13,5	2,5	0	82
Говяжьи Мозги	78,9	9,5	9,5	0	124
Говяжья Печень	72,9	17,4	3,1	0	98
Говяжьи Почки	82,7	12,5	1,8	0	66
Говяжье Вымя	72,6	12,3	13,7	0	173
Говяжье Сердце	79	15	3	0	87
Говяжий Язык	71,2	13,6	12,1	0	163
Почки свинные	80,1	13	3,1	0	80
Печень свинная	71,4	18,8	3,6	0	108
Сердце свинное	78	15,1	3,2	0	89
Язык свинной	66,1	14,2	16,8	0	208
Гуси	49,7	16,1	33,3	0	364
Индейка	64,5	21,6	12	0,8	197
Куры	68,9	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	71,3	18,7	7,8	0,4	156
Утки	51,5	16,5	61,2	0	346

Колбаса и колбасные изделия

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Вареная колбаса Диабетическая	62,4	12,1	22,8	0	254
Вареная колбаса Диетическая	71,6	12,1	13,5	0	170
Вареная колбаса Докторская	60,8	13,7	22,8	0	260
Вареная колбаса Любительская	57	12,2	28	0	301
Вареная колбаса Молочная	62,8	11,7	22,8	0	252
Вареная колбаса Отдельная	64,8	10,1	20,1	1,8	228
Вареная колбаса Телячья	55	12,5	29,6	0	316
Сардельки Свиные	53,7	10,1	31,6	1,9	332
Сосиски Молочные	60	12,3	25,3	0	277
Сосиски Русские	66,2	12	19,1	0	220
Сосиски Свиные	54,8	11,8	30,8	0	324
Варено-копченая Любительская	39,1	17,3	39	0	420
Варено-копченая Сервелат	39,6	28,2	27,5	0	360
Полукопченая Краковская	34,6	16,2	44,6	0	466
Полукопченая Минская	52	23	17,4	2,7	259
Полукопченая Полтавская	39,8	16,4	39	0	417
Полукопченая Украинская	44,4	16,5	34,4	0	376
Сырокопченая Любительская	25,2	20,9	47,8	0	514
Сырокопченая Московская	27,6	24,8	41,5	0	473

Мясные консервы и копчености

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Говядина тушеная	63	16,8	18,3	0	232
Завтрак туриста (говядина)	66,9	20,5	10,4	0	176
Завтрак туриста (свинина)	65,6	16,9	15,4	0	206
Колбасный фарш	63,2	15,2	15,7	2,8	213
Свинина тушеная	51,1	14,9	32,2	0	349
Грудинка сырокопченая	21	7,6	66,8	0	632
Корейка сырокопченая	37,3	10,5	47,2	0	467
Ветчина	53,5	22,6	20,9	0	279

Яйца

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Яйцо куриное	74	12,7	11,5	0,7	157
Яичный порошок	6,8	45	37,3	7,1	542
Сухой белок	12,1	73,3	1,8	7	336
Сухой желток	5,4	34,2	52,2	4,4	623
Яйцо перепелиное	73,3	11,9	13,1	0,6	168

Рыба и морепродукты

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бычки	70,8	12,8	8,1	5,2	145
Горбуша	70,5	21	7	0	147
Камбала	79,5	16,1	2,6	0	88
Карась	78,9	17,7	1,8	0	87
Карп	79.1	16	3.6	0	96
Кета	71.3	22	5.6	0	138
Корюшка	79.8	15.5	3.2	0	91
Ледяная	81.8	15.5	1.4	0	75
Лещ	77.7	17.1	4.1	0	105
Семга	62.9	20.8	15.1	0	219
Макрурус	85	13.2	0.8	0	60
Минога	75	14.7	11.9	0	166
Минтай	80.1	15.9	0.7	0	70
Мойва	75	13.4	11.5	0	157
Навага	81.1	16.1	1	0	73
Налим	79.3	18.8	0.6	0	81
Нототения мраморная	73.4	14.8	10.7	0	156
Окунь морской	75.4	17.6	5.2	0	117
Окунь речной	79.2	18.5	0.9	0	82
Осетр	71.4	16.4	10.9	0	164
Палтус	76.9	18.9	3	0	103
Путассу	81.3	16.1	0.9	0	72
Рыба-сабля	75.2	20.3	3.2	0	110
Рыбец каспийский	77	19.2	2.4	0	98
Сазан	75.3	18.4	5.3	0	121
Сайра крупная	59.8	18.6	20.8	0	262
Сайра мелкая	71.3	20.4	0.8	0	143
Салака	75.4	17.3	5.6	0	121
Сельдь	62.7	17.7	19.5	0	242
Сиг	72.3	19	7.5	0	144
Скумбрия	71.8	18	9	0	153
Сом	75	16.8	8.5	0	144
Ставрида	74.9	18.5	5	0	119
Стерлядь	74.9	17	6.1	0	320
Судак	78.9	19	0.8	0	83
Треска	80.7	17.5	0.6	0	75
Тунец	74	22,7	0,7	0	96
Угольная рыба	71.5	13.2	11.6	0	158
Угорь морской	77.5	19.1	1.9	0	94
Угорь	53.5	14.5	30.5	0	333
Хек	79.9	16.6	2.2	0	86
Щука	70.4	18.8	0.7	0	82
Язь	80.1	18.2	0.3	0	117
Креветка дальневосточная	64,8	28,7	1,2	0	134
Печень трески	26,4	4,2	65,7	0	613
Кальмар	80,3	18	0,3	0	75
Краб	81,5	16	0,5	0	69
Креветка	77,5	18	0,8	0	83
Морская капуста	88	0,9	0,2	3	5
Паста “Океан”	72,2	18,9	6,8	0	137
Трепанг	89,4	7,3	0,6	0	35

Икра

Продукт	Вода	Белки	Жиры	ккал
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8	251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8	142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9	131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7	203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2	123

Орехи

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Фундук	4,8	16,1	66,9	9,9	704
Миндаль	4	18,6	57,7	13,6	645
Грецкий орех	5	13,8	61,3	10,2	648
Арахис	10	26,3	45,2	9,7	548
Семя подсолнечника	8	20,7	52,9	5	578

Сладости

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Мед	17,2	0,8	0	80,3	308
Драже фруктовое	7	3,7	10,2	73,1	384
Зефир	20	0,8	0	78,3	299
Ирис	6,5	3,3	7,5	81,8	387
Мармелад	21	0	0,1	77,7	296
Карамель	4,4	0	0,1	77,7	296
Конфеты, глаз-ые шоколадом	7,9	2,9	10,7	76,6	396
Пастила	18	0,5	0	80,4	305
Сахар	0,2	0,3	0	99,5	374
Халва тахинная	3,9	12,7	29,9	50,6	510
Халва подсолнечная	2,9	11,6	29,7	54	516
Шоколад темный	0,8	5,4	35,3	52,6	540
Шоколад молочный	0,9	6,9	35,7	52,4	547
Вафли с фр-ми начинками	12	3,2	2,8	80,1	342
Вафли с жировыми начинками	1	3,4	30,2	64,7	530
Пирожное слоеное с кремом	9	5,4	38,6	46,4	544
Пирожное слоеное с яблоком	13	5,7	25,6	52,7	454
Пирожное бисквитное	21	4,7	9,3	84,4	344
Пряники	14,5	4,8	2,8	77,7	336
Торт бисквитный	25	4,7	20	49,8	386
Торт миндальный	9,3	6,6	35,8	46,8	524

Читаем дальше по теме: калорийность продуктов питания, таблица пищевой ценности.

Таблица калорийности продуктов | CROSSFIT.RU

Калорией считают единицу энергии, присутствующую практически во всех продуктах. Калорийность – это обозначение энергетической ценности пищи, равной количеству энергии, получаемой организмом после полного ее усвоения. В таблицу калорийности продуктов на 100 грамм входит полный ассортимент источников энергии, необходимых для поддержки жизнедеятельности организма.

Благодаря несложным расчетам можно рассчитать количество калорий, необходимых для нашего рациона. Таблица калорийности готовых продуктов помогает определиться с содержащимися в нашем рационе белками, углеводами, жирами. Их количество соответствует ряду факторов:

сорту,
техническому процессу, используемому производителями,
рецептуре, используемой при приготовлении,
погодным условиям, при рассмотрении калорийности растительной пищи.

При проведении расчетов результат будет усредненным. Для сокращения временных затрат, связанных с подсчетом калорий, существуют таблицы стандартов.

Для чего нужно знать количество калорий

Вся поступающая энергия используется нашим организмом для поддержки важных жизненных функций. Это касается как регулировки дыхания, так и перекачивания крови. С помощью таблицы калорийности продуктов питания можно определиться с необходимым нам минимумом энергии. Для взрослой женщины, обладающей нормальным весом, количество калорий составляет около 1,33 кКал, для взрослого мужчины, обладающего нормальным весом, количество кКал ограничено 1,68.

Оставшееся количество энергии требуется для строительства и восстановления тканей. Энергия необходима и при создании мышечной массы. Новые ткани самостоятельно создаваться не способны. Расходование дополнительной энергии связано с уровнем физической активности, можно сказать, с каждым движением. Любое количество энергии, не растраченное организмом, сохраняется в форме жира.

Таблица калорийности:

Добавляйте статью в соц.сети, чтобы не потерять

Каждому человеку необходимо изучать таблицу калорийности продуктов и блюд. Пользуясь подобными данными, люди пытаются добиться снижения веса либо сохранения уже достигнутых позитивных результатов. Данные материалы необходимы не только худеющим гражданам.

Поддержание энергетического баланса важно для здорового образа жизни. Без таблицы питания невозможно соответствовать правильному режиму, добиться образования спортивных подтянутых объемов и выделяющихся мышц.

Алкогольные напитки

Сочетается ли соблюдение диеты с употреблением алкоголя? С учетом разнообразия диет и ассортимента алкогольных напитков следует индивидуально подходить к каждой ситуации, обратившись за консультацией к диетологу. При рассмотрении калорийности основных продуктов питания алкоголю также уделяют внимание. Многие строгие диеты никак не сочетаются с алкоголем. Но если методика похудения связана с ограниченным потреблением калорий, возможно сочетание диеты и алкоголя.

Когда рассчитывают суточную норму энергии, руководствуются энергоемкостью употребляемых алкогольных напитков. Следует учитывать, что во всех веществах, за исключением питьевой воды, имеются калории. Для усвоения организмом алкоголя не требуется переваривания. Одновременно с этим происходит откладывание питательных веществ в резерве организма, что приводит к увеличению веса. Сочетаемость между диетой и алкоголем усложняется повышением аппетита из-за его употребления. Напитки способствуют расслаблению и снятию стресса, хорошему проведению времени и налаживанию отношений, снятию напряженности ситуации.

Сахар, кондитерские изделия

На упаковке любых кондитерских изделий указывается информация, связанная с белками, жирами и углеводами. Добиться идеального тела можно, если начать с ограничения своих походов по супермаркетам и приобретения продуктов в магазинах, торгующих живой органической пищей, продуктами с отрицательной калорийностью. Приверженцам здорового питания необходимо помнить о старательном составлении меню. Следует исключить все, начиная от сладких йогуртов до печенья, от пирожных до прочей сдобы. Их вредность обусловлена всевозможными добавками, опасными:

Дополнительным повышением аппетита;
Ухудшением обмена веществ;
Задержкой воды в организме;
Негативным влиянием на здоровье.

Рацион, необходимый здоровому человеку, требует более внимательного отношения в сочетании с кое-какими кулинарными навыками.

Хлебобулочные изделия

Разнообразные мучные изделия содержат комплекс минералов, витаминов и клетчатки. Информацию можно узнать в таблице гликемического индекса продуктов и калорийности. Производители, использующие отрубную муку, радуют покупателей самыми полезными видами выпечки, богатыми полезными микроэлементами и обладающими благодаря наличию медленных углеводов низким гликемическим индексом.

Молочные продукты

Из-за отсутствия достаточного количества белков тело становится рыхлым и худым, не позволяя нам набрать качественную массу. Именно в молоке наибольшее количество белков, обладающих пользой для организма. По рекомендациям многих специалистов, следует начать со сгонки лишних килограмм и сжигания жиров. Для расчета энергоемкости создали таблицу калорийности молочных продуктов. При небольшом излишке килограммов можно начинать наращивать мышечную массу. Молочная продукция способствует повышению содержания белов в сочетании с правильными углеводами.

Рыба и морепродукты

В списке продуктов с низкой калорийностью не обойтись без рыбы и морепродуктов, которые богаты полезными полиненасыщенными жирами Омега-3, комплексными витаминами и микроэлементами. Благодаря полезным свойствам и невысокой энергоемкости морепродукты используются во многих диетах. Рыба подразделяется в соответствии с жирностью.

Грибы

В таблицу калорийности продуктов на день обязательно включают съедобные грибы. Они содержат комплекс экстрактивных и ароматических веществ, обладают превосходными вкусовыми качествами. Своим сокогонным воздействием грибы не уступают мясным отварам и гораздо лучше овощных. Они способствуют стимулированию аппетита, что важного для лучшего переваривания. Белок содержится более всего в белых грибах. Благодаря содержанию в них хитина уровень усвояемости грибов понижается.

Овощи

В таблице калорийности продуктов и фруктов большой выбор полезных веществ. Благодаря употреблению блюд, имеющих пониженную калорийность, добиваются очистки пищеварительных органов. В овощах содержится кладовая клетчатки. Рацион должен состоять из баланса растительной пищи с молочной и нежирной мясной, чтобы полноценно обеспечивать организм всеми элементами.

Колбасные изделия

Данные изделия относятся к высококалорийным в связи с наличием в них сахара в сочетании с дополнительными ингредиентами, придающими цвет, вкус плюс консистенцию. В таблице калорийности белковых продуктов они относятся к тем, которые рекомендуется употреблять в ограниченном количестве.

Мясные продукты

Благодаря многим вариациям приготовления мясными блюдами можно полностью заменить колбасы. Таблица калорийности мясных продуктов подтверждает их пользу. Следует помнить об опасности бесконтрольного употребления мясных блюд. Грамотный расчет дневного рациона требует нашего внимательного подхода.

Зерновые продукты

Большое количество калорий объясняется сложными углеводами, содержащимися в зерне. Максимум полезных веществ в крупах, подвергнутых минимальной обработке. После шлифования и дробления количество полезных веществ снижается. По рекомендации диетологов, для здорового питания предпочтительней питаться зерном, не подвергнутым обработке.

Масло, маргарин, жиры

Без растительных и животных жиров невозможно представить нашего рациона питания. Жирные кислоты обеспечивают полноценную работу организма. Поэтому требуется употребление жиров различных видов.

Каши

Каши относятся к сложным углеводам, полезным для организма, но в умеренных количествах. Для расчета правильной дозы рекомендуется использовать таблицу калорийности продуктов для правильного питания. Важно не добиться обратного эффекта, связанного с похудением либо строительством качественного тела.

Яйца

Польза яиц обусловлена легкоусвояемым белком и незаменимыми витаминами. Для получения суточной нормы железа достаточно суточного употребления четырех яиц.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ ЧИТАЙТЕ ПО ССЫЛКЕ

👆 Таблица калорийности продуктов, сколько калорий в продуктах

Калорийность – это энергетическая ценность продуктов, которую получает организм. Калории в продуктах в пересчете на энергию нужны ему для поддержания двигательной активности, жизнедеятельности и отдыха. Если Вы следите за обменом веществ и массой тела, Вам придется снижать объем колорий в пище. Для того, чтобы рассчитать норму калорий, воспользуйтесь таблицей калорийности продуктов питания. По таблице калорий Вы определите, какая калорийность у продуктов, которые Вы покупаете, и при приготовлении блюд для себя и своей семьи сможете рассчитать подбор продуктов в килокалориях. Важно знать, что колорийность продуктов и их БЖУ могут различаться в зависимости от сорта или рецептуры приготовления блюда, что последнее место продуктов по каллориям или их отрицательная калорийность не означает быстрой усвояемости, а количество калорий не всегда ведет к набору веса.

Список калорийности продуктов включает в себя мясо, колбасу и колбасные изделия, птицу, рыбу и морепродукты, грибы, фрукты и ягоды, овощи, яйца, крупы, макароны, хлебобулочные изделия, сладости, орехи, сухофрукты, алкогольные и безалкогольные напитки, масла, молочные продукты. Продукты в списке калорийности расположены в алфавитном порядке и сгруппированы в 16 отдельных таблиц. Каллорийность продуктов в таблице указана из расчета на 100 г. Зная вес продуктов, легко подсчитать калорийность готовых блюд и одной порции. Рассчитать суточную норму каллорий и поделить на порции в г и ккал в зависимости от роста, веса и возраста — это немного сложнее, но на нашем сайте есть полезная статья с формулами. В других статьях мы расскажем, сколько ккал в 1 г жира, белков и углеводов, как отмерить ложкой грамм продукта и сколько там будет ккал.

Также для подсчета калорий можно использовать Яндекс-калории в виде приложения онлайн.

Овощи

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Авокадо	2	20	6	190
Артишок	1,2	0,1	6	53
Баклажаны	0,6	0,1	7,5	22
Бобы	6,1	0,1	8,1	59
Брокколи	2	0,4	6	28
Брюква	1,2	0,1	8,4	38
Горошек зеленый	5,4	0,2	13,6	75
Кабачки	0,8	0,3	5,9	30
Капуста белокочанная	1,9	0	5,7	31
Капуста краснокочанная	1,9	0	6,3	34
Капуста квашеная	1,8	0,1	4,4	19
Капуста цветная	2,7	0	5,2	30
Картофель вареный	2	0,3	16,5	80
Картофель жареный	2,6	9,7	23,5	198
Картофель молодой	2,2	0,3	12,5	57
Картофельное пюре	1,8	0,4	14,6	68,9
Кукуруза варёная	13,8	28,9	2,2	200
Лук зеленый (перо)	1,4	0	4,2	21
Лук порей	3,2	0	7,1	38
Лук репчатый	1,6	0	9,3	41
Маслины	2,2	10,5	5,1	166
Морковь	1,3	0,1	6,3	29
Морковь по-корейски	1,2	8,2	9	115
Огурцы грунтовые	0,7	0	3,1	15
Огурцы парниковые	0,7	0	1,6	9
Огурцы маринованные	2,8	0	1.3	16
Оливки	0,6	10,2	6,7	111
Перец зеленый сладкий	1,2	0	4,8	24
Перец красный сладкий	1,2	0	5,5	26
Петрушка (зелень)	3,8	0	8	45
Петрушка (корень)	1,6	0	11,2	48
Редис	1,5	0	4,2	22
Редька	1,7	0	7,1	36
Репа	1,6	0	5,8	27
Салат	1,6	0	2,1	15
Свекла	1	0	9	49
Сельдерей	1,3	0,3	6,5	32
Спаржа	2,1	0,1	3,1	24
Томаты вяленые	9	3	63	260
Томаты (грунтовые)	0,7	0	4,1	19
Томаты (парниковые)	0,7	0	2,6	12
Томаты черри	0,8	0,1	2,8	15
Томаты солёные	1,1	0,1	1,6	13
Томаты маринованные	1,7	1,8	0,2	14
Тыква варёная	1	0,2	5	25
Фасоль	4,4	0	4,4	36
Фасоль стручковая вареная	2,5	0,5	3	40
Хрен	2,6	0	16,1	70
Цуккини	1,5	0,2	3	16
Чеснок	6,6	0	21,1	103
Шпинат	2,5	0	2,6	22
Щавель	1,6	0	5,5	29

Фрукты, ягоды

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Абрикосы	0,7	0	10,1	44
Айва	0,6	0	8,7	37
Алыча	0,3	0	7,6	35
Ананас	0,3	0	11,9	49
Апельсин	0,8	0	8,6	38
Арбуз	0,7	0	9	33
Бананы	1,7	0	22,1	87
Брусника	0,6	0	8,8	42
Виноград	0,5	0	17,8	73
Вишня	0,9	0	11,1	46
Гранат	0,9	0	11,9	53
Грейпфрут	0,8	0	7,5	37
Груша	0,5	0	10,6	41
Груша Конференция	5,4	6,4	88,2	46
Голубика	1,1	0	7,4	35
Дыня свежая	0,8	0,3	7,3	34
Дыня сушёная	0,7	0,1	82,2	341
Ежевика	1,9	0	5,1	31
Земляника	1,9	0	7,1	40
Инжир	0,9	0	13,7	57
Киви	1	0,7	9,7	46
Кизил	1,1	0	9,4	42
Клюква	0,7	0	4,9	27
Крыжовник	0,8	0	9,7	43
Курага	5,1	0,8	52,4	230
Лимон	0,9	0	3,3	30
Малина	0,7	0	9,2	43
Мандарин	0,9	0	8,8	39
Манго	0,6	0,4	11,8	67
Морошка	0,9	0	6,9	33
Облепиха	0,8	0	5,6	31
Персики	0,9	0	10,1	42
Помелло	0,6	0,1	6,1	29
Рябина	1,6	0	12,2	57
Слива	0,8	0	9,7	41
Смородина белая	0,4	0	8,5	37
Смородина красная	0,6	0	8,7	39
Смородина черная	1,0	0	8,0	38
Финики свежие	4,5	0,5	44,7	170
Финики сушёные	2,2	0,5	71,8	305
Хурма	0,7	0	15,7	61
Черешня	1,3	0	12,5	54
Черника	1,2	0	8,8	41
Шелковица	0,6	0	12,5	50
Шиповник свежий	1,5	0	24,2	106
Шиповник сушеный	4,5	0	60,1	259
Яблоки свежие	0,5	0	11,4	48

Орехи, сухофрукты

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Арахис	26,2	45,3	9,9	555
Грецкий орех	13,5	61,5	10,6	662
Изюм с косточкой	1,7	0	70,7	273
Изюм кишмиш	2,5	0	71,4	285
Кокосовая стружка	13,0	65,0	14,0	592
Каштан	3,4	3	31	166
Кешью	25,8	54,3	13,3	647
Миндаль	18,3	57,9	13,4	643
Семя подсолнечника	20,9	52,5	5,4	582
Урюк	5,3	0	67,9	279
Финики свежие	7	0	26	277
Финики сушеные и вяленые	2,2	0,5	80	305
Фисташки	20	50,5	7,3	555
Фундук	16,3	66,7	9,8	701
Чернослив	2,7	0	65,3	262
Яблоки сушеные	3,1	0	68,3	275

Рыба, морепродукты

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бычки	12,7	8,2	5,1	147
Горбуша	21,2	7,1	0	151
Кальмар	18,2	0,2	0	77
Камбала	16	2,5	0	86
Карась	17,5	1,6	0	84
Карп	16	3,5	0	95
Кета	22,1	5,8	0	138
Килька	14,3	9,2	0	142
Корюшка	15,3	3,3	0	93
Крабовое мясо	16	0,9	0	67
Крабовые палочки	17,9	2,1	0	73
Красноперка	18,5	3,1	0	106
Креветка	18	0,9	0	85
Ледяная	15,6	1,3	0	76
Лещ	17,2	4,2	0	109
Лосось	19,2	13,8	0	200
Макрель	20,2	3,6	0	111
Мидии отварные	9,7	1,6	0	53
Минтай	15,7	0,6	0	67
Мойва	13,1	11,7	0	159
Навага	16,71	1,3	0	78
Налим	18,6	0,8	0	85
Окунь морской	17,4	5,5	0	123
Окунь речной	18,3	0,7	0	80
Осетр	16,5	10,5	0	161
Осьминог	18,5	0	0	74
Палтус	18,5	3,2	0	106
Плотва	18,5	0,4	0	108
Раки вареные	20,3	1,2	1,1	96
Сазан	18,1	5,2	0	119
Сайра	18,3	20,5	0	257
Салака	17,1	5,8	0	124
Сельдь	17,3	19,9	0	248
Семга	20,9	15,3	0	222
Сиг	19	7,3	0	141
Скумбрия копчёная	18	9,5	0	158
Сом	16,7	8,4	0	141
Ставрида	18	5,3	0	119
Стерлядь	17,3	6,3	0	126
Судак	19	0,7	0	81
Толстолобик жареный	19	0,8	0,3	193
Треска	17,7	0,5	0	76
Тунец	21,7	1,3	0	95
Угольная рыба	13,3	11,4	0	153
Угорь морской	14,2	30,7	0	331
Устрицы	14,4	0,3	6,2	91
Форель	19,6	2,1	0	99
Хек	16,4	2,3	0	84
Щука	18,2	0,8	0	83
Язык морской	10,3	5,3	0	89

Мясо, птица

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баранина	16,2	15,3	0	201
Бараньи Почки	13,4	2,6	0	78
Баранья Печень	18,9	2,8	0	102
Баранье Сердце	13,6	2,7	0	85
Говядина	18,7	12,6	0	191
Говяжьи Мозги	9,3	9,6	0	126
Говяжья Печень	17,6	3,2	0	100
Говяжьи Почки	12,4	1,9	0	67
Говяжье Вымя	12,1	13,8	0	176
Говяжье Сердце	15,2	3,1	0	89
Говяжий Язык	13,4	12,1	0	160
Конина	20,3	7,1	0	149
Кролик	20,6	12,8	0	197
Сало свиное	1,4	90	0	787
Свинина нежирная	16,3	27,9	0	318
Свинина жирная	11,6	49,1	0	484
Свиные почки	13,2	3,2	0	84
Свиная печень	18,6	3,5	0	105
Свиное сердце	15,2	3,1	0	87
Свиной язык	14,4	16,5	0	203
Телятина	19,9	1,1	0	91
Гуси	16,4	33,1	0	359
Индейка	21,1	12,3	0,6	192
Куры	20,4	8,6	0,8	161
Куриная печень	21	6	1,4	136
Цыплята	18,5	7,9	0,5	159
Утка	16,4	61,3	0	348

Колбасные изделия

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Колбаса вареная Докторская	13,4	22,9	0	257
Колбаса вареная Любительская	12,5	28,3	0	311
Колбаса вареная Молочная	11,1	22,5	0	243
Колбаса полукопченая Любительская	17,6	39,1	0	428
Колбаса полукопченая Московская	19,1	36,1	0	402
Колбаса полукопченая Сервелат	16,1	40,2	0	423
Колбаса сырокопченая Любительская	20,6	47,8	0	511
Колбаса сырокопченая Московская	24,3	41,6	0	476
Колбаса сырокопченая Сервелат	24,1	40,2	0	453
Колбаски охотничьи	27,1	24,6	0	325
Кровянка	10,6	17,8	14,5	261
Салями	21,3	53,6	1,1	576
Сардельки Говяжьи	11,1	18,2	1,6	215
Сардельки Свиные	10,1	31,8	1,7	330
Сосиски Говяжьи	10,3	20,3	0,9	229
Сосиски Куриные	10,6	22,1	3,3	242
Сосиски Любительские	9,8	30,1	0,4	318
Сосиски Молочные	11,3	23,9	1,1	260
Сосиски Свиные	9,2	23,2	4,5	284

Молочные продукты

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Йогурт 1.5%	4,3	1,5	8,4	65
Йогурт 3.2%	5	3,2	8,9	87
Запеканка творожная	14,8	8	22	183
Кефир 0%	2,8	0	3,8	29
Кефир 1%	2,8	1	4,0	37
Кефир 2,5%	3	2,5	4,0	51
Кефир 3,2%	3,2	3,2	4,1	57
Молоко 0%	2,8	0	4,6	34
Молоко 1%	2,8	1	4,6	43
Молоко 2,5%	2,8	2,5	4,6	53
Молоко 3,2%	2,8	3,2	4,6	58
Молоко козье сырое	3,1	4,2	4,7	71
Молоко коровье сырое	3,2	3,6	4,7	63
Молоко обезжиренное	2,1	0,1	4,5	30
Молоко сухое цельное	25,2	25	39,6	477
Молоко сгущенное	7,3	7,7	9,7	139
Простокваша 3,2%	2,9	3,2	4,0	57
Ряженка 2,5%	2,9	2,5	4,1	53
Ряженка 4,0%	2,9	4	4,1	68
Сливки 10%	2,8	10	4,1	121
Сливки 20%	2,8	20	3,9	209
Сметана 10%	3	10	2,9	118
Сметана 15%	3	15	2,9	163
Сметана 20%	3	20	2,9	208
Сыр бри	21	28	0,5	334
Сыр адыгейский домашний	4,2	2,7	4,1	59
Сырки из творожной массы	7,3	23	27,6	344
Сыр голландский	26,4	26,5	0	352
Сыр ламбер	23,6	29,5	0,3	371
Сыр пошехонский	26,4	26,3	0	348
Сыр российский	24,1	29,8	0,4	366
Сыр сулугуни	20	24,2	0	293
Сырники из обезжиренного творога	16,5	0	1,3	150
Творог жирный	14	18	1,9	236
Творог нежирный	18,2	0,6	1,8	89
Творог полужирный	16,5	9	1,9	156

Универсальная таблица калорийности продуктов. — АРГО

Выкладываем для вас таблицу калорийности продуктов. Компания арго представляет новый мини проект. Теперь вы можете по таблице посмотреть калорийность любого продукта, и решить для себя стоит ли употреблять его дальше.

Чем полезна таблица калорийности продуктов?

Таблица содержит в себе описание уровня калорий для каждого продукта. К примеру, если вы всерьез решили похудеть, или занимаетесь спортом, или фитнесом, то такая таблица вам просто необходима! Таблица калорийности станет вам как незаменимый помощник, вы всегда сможете следить за тем, что едите, сколько калорий содержит пища, и определить, сколько вы сможете съесть данного продукта, в какое время дня и ночи (если потребуется).

Как рассчитывать калории?

Обычно уровень калорий рассчитывается в зависимости от вашей диеты, уровня нагрузки, стресса, умственной работы. Если вы занимаетесь в спортзале, ваш тренер должен в индивидуальной программе тренировок указать, сколько вам положено калорий на сутки. Исходя из этого, вы просматриваете таблицу калорийности продуктов, выбираете те продукты, которые вам разрешено употреблять по содержанию белка, углеводов, калорий и смело распределяете на завтрак, обед и ужин.

В компании Арго, есть продукты способные регулировать вес?

В нашем интернет магазине определена целая категория под названием коррекция веса. Наши препараты, в сочетании с натуральными продуктами выбранными вами из таблицы калорийности, способны дать еще больший эффект в стремлении к совершенному телу!

В интернете довольно много информации и таблиц калорийности, но только мы центр здоровья Арго, всегда даем советы нашим читателям и не перестаем повторять, что вы можете задавать свои вопросы онлайн консультанту или писать комментарии к статьям. Мы всегда будем рады помочь вам и ответить на любые вопросы. Надеемся, таблица калорийности продуктов была вам полезна.

Список калорийности продуктов для похудения

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога! Желая поддерживать здоровый вес, вы наверняка регулярно сталкиваетесь с вопросами. Например, с необходимостью узнать калорийность того или иного продукта. Это действительно имеет огромную важность для худеющих. Ведь для создания идеальной диеты следует обязательно иметь в виду калорийность.

Существуют таблицы, созданные специально для того, чтобы возможность оценки была доступна всем желающим (также посмотрите — Сырный суп с креветками).

В рамках данной статьи мы рассмотрим общепринятый список калорийности продуктов. И разумеется, научимся пользоваться приведенными в таблицах сведениями.

Зачем нужен подсчет калорий?

В первую очередь стоит ответить на вопрос, который могут задать новички. Зачем необходимо считать калории?

Их подсчет крайне важен, если вы хотите избавиться от лишнего веса. Ведь необходимо предоставлять организму меньше калорий, нежели он может сжечь за день.

Лишние калории формируют жир, от которого каждый из нас все же так стремится избавиться. А при их дефиците тело человека начинает задействовать имеющиеся в теле жиры. При этом вес начинает уменьшаться (также посмотрите — Кукурузный суп с беконом).

Чтобы добиться постепенного снижения веса, необходимо предоставлять организму на 300-500 калорий меньше нормы. Либо можно повысить физические нагрузки, чтобы избавляться от того же объема «лишних» калорий.

Практика и норма

Диетологи считают, что второй вариант лучше, вес снижается быстрее. Однако пользоваться списком и оценивать все продукты питания необходимо в обоих случаях.

Но что же это такое — суточная норма калорий, и какова она? Стоит сказать, что она высчитывается для каждого человека индивидуально.

Женщины могут высчитать свой суточный минимум калорий, необходимый для жизнеобеспечения, по следующей формуле:

655 + (9,6 х масса) + (1,8 х рост) – (4,7 х кол-во. лет)

Для мужчин существует другая формула, ведь физиология у них несколько отличается:

66 + (13,7 х масса) + (5 х рост) – (6,8 х число лет).

Многие диеты для похудения строятся именно вокруг этих показателей. Присмотревшись к этим формулам, стоит обратить внимание на тот факт, что масса тела в них должна рассматриваться именно текущая.

Когда она начнет падать, необходимо пересчитать минимальную потребность организма заново, ведь требуемый объем калорий снижается вместе с весом (также посмотрите — Гороховый суп с квашеной капустой и копчеными колбасками).

Регулярный пересчет и корректировки рациона позволят похудеть плавно, без создания стрессовых ситуаций для организма.

Это важно: испытывая стресс при резком ограничении рациона, организм стремится сберечь собственные запасы, что никак не способствует похудению.

Подбор продуктов для похудения

Чтобы успешно справиться с лишним весом и забыть про него, нужно принять меры. Нужно выбирать низкокалорийную еду, а также обращать внимание на выводящие жиры продукты.

Стоит обратить внимание на овощи, зелень. Они содержат массу витаминов, способствующих поддержанию здоровья, а калорий в них настолько мало. Так что ряд диет даже не ограничивает потребление многих из них.

В идеале овощи лучше есть сырыми. Ведь калорийность готовых блюд может увеличиваться из-за добавления масла. К примеру, витамины имеют свойство улетучиваться при термической обработке.

Можно готовить овощи на пару, или подвергать их кратковременной термической обработке. Можно обжаривать или отваривать быстро, чтобы изначальные полезные свойства не пропадали (также посмотрите — Брюквенный суп с чечевицей).

Полезны для худеющих фрукты и ягоды. Однако в них много углеводов, и потому налегать на них чрезмерно не стоит. Зато они помогут разнообразить меню. Рекомендуется есть их сырыми. Также при желании — с кисломолочным.

Переоценивать пользу каш тоже не стоит. Ведь злаки и бобовые отличаются высокой калорийностью. Важно отметить, что считать крупы специалисты предпочитают в вареном виде. Тем более, что многое зависит от того, на чем варилась каша.

Как правило, калорийность готовых каш ниже, чем крупы. Ведь продукт пропитывается жидкостью. Стоит отметить, что при варке на воде калорийность будет ниже, чем в случае с использованием молока, бульона.

Отказываться ли от продуктов животного происхождения?

Среди молочных продуктов можно найти немало диетических решений с минимумом калорий. Однако рекомендуется выискивать продукты без различных добавок, подсластителей и ароматизаторов.

Даже при выборе строгих диет нужно сохранить некоторый объем молочки.

А как же быть с рыбой?

На практике многие люди, решившие заняться своим весом и фигурой, раздумывают над возможностью удалить из рациона жирную семгу, к примеру.

Стоит отметить, что рыбий жир — полезный продукт, и потому рыбу рекомендуют оставлять.

Готовя ее на пару, вы можете заменить небольшим куском рыбы другой калорийный продукт. Ведь в итоге вы только выиграете.

Ни в коем случае не стоит исключать из рациона белковые продукты — весьма ценны как морепродукты, так и яйцо, и бобовые.

Мясо тоже должно быть в меню. Если, конечно, диета не вегетарианская. Так, на 100 грамм куриной грудки приходится почти 30 грамм чистого белка. Именно поэтому она так полюбилась культуристам и спортсменам (также посмотрите — Суп пюре из цветной капусты с сыром и тмином).

Важно учесть, что человек должен получать в сутки хотя бы по 1 грамму белка на каждый килограмм собственного веса. И потому можно понять, что 200-300 грамм продукта позволят покрыть ежедневные потребности. Это актуально для тела человека со средним весом.

Особо полезные продукты для худеющих

Наверняка многим читателям уже приходилось слышать такой термин, как продукты с отрицательной калорийностью. И они действительно существуют.

Феномен «обратной» энергетической ценности заключается в том, что организм тратит больше энергии на процесс переваривания некоторых продуктов, чем получает от них.

Так, если подсчитать питательность листьев салата, то нужно иметь в виду один момент. При переваривании будет получено 15 калорий, а потрачено целых 27.

И также к списку прочих продуктов такого рода относят морковь, огурцы. Сюда же относят редьку и редиску, практически всю зелень.

Калорийность основных продуктов для снижения веса

Итак, рассчитывая рацион на день, или создавая долгосрочную диету, стоит обратить внимание на следующий список продуктов с невысокой калорийностью.

Все сведения указаны в расчете на 100 гр продукта, эта схема считается общепринятой.

Овощи

Огурцы — 13 ккал;
Салат — 17;
Редис — 20;
Шпинат — 22;
Помидоры — 23;
Капуста белокачанная— 25;
Капуста цветная — 30;
Брокколи — 34;
Морковь — 35;
Свекла, брюссельская капуста — 43;
Репчатый лук — 48;
Зеленый горох — 72;
Картофель (вареный) 75.

Фрукты, ягоды

Клюква — 26 ккал;
Земляника — 34;
Смородина — 35-38;
Апельсины, мандарины — 38;
Абрикосы — 40;
Яблоки — 44;
Черешня — 50;
Виноград — 64;
Бананы — 91;
Авокадо — 160.

Каши (на воде)

Овсяная — 49 ккал;
Рис — 78;
Ячневая — 111;
Фасоль — 123;
Чечевица — 128;
Пшенка — 134;
Макароны — 140;
Греча — 153.

Молочное

Сыворотка — 20 ккал;
Кефир — 30;
Молоко 1% — 41;
Молоко 2.5% — 52;
Йогурт 3.2% — 66;
Тофу — 73;
Творог 2% — 88;
Сметана 10% — 115;
Творог 9% — 185.

Рыба, морепродукты:

Морская капуста — 49 ккал;
Мидии — 50;
Треска — 76;
Минтай — 79;
Крабы — 85;
Форель — 89;
Судак, тунец — 97;
Кета — 130;
Икра минтая — 131;
Кальмары, сельдь — 140;
Горбуша — 168;
Семга — 210.

Мясо, птица, яйцо

Куриный белок — 170 ккал;
Желток — 59;
1 яйцо целиком — 76;
Телятина — 134;
Грудка куриная — 137;
Говядина — 175;
Индейка — 195.

Надеемся, что статья была полезной для вас. Успехов вам в поддержании формы!

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ | Полезные справочники >> OService

Здесь может быть Ваша РЕКЛАМА…

Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.

Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова. От одних мы полнеем больше, чем от других. Например, известно, что сливочное масло или сало более калорийны, чем помидоры. В следующей таблице калорийности, Вы ознакомитесь с тем, какова энергетическая ценность, а также состав основных продуктов питания.

К Вашим услугам Kалькулятор калорий, который поможет Вам не только посчитать калории продуктов, но и подсчитать общую калорийность блюд.

Таблица калорийности основных продуктов питания:

Молоко и молочные продукты

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Брынза из коровьего молока	52	17,9	20,1	0	260
Йогурт нат. 1.5% жирности	88	5	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	91,4	3	0,1	3,8	30
Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко ацидофильное	81,7	2,8	3,2	10,8	83
Молоко сухое цельное	4	25,6	25	39,4	475
Молоко сгущеное	74,1	7	7,9	9,5	135
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3	6	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3	10	4	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3	10	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41	7,1	23	27,5	340
Сыр российский	40	23,4	30	0	371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3	0	361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8	0	396
Сыр пошехонский	41	26	26,5	0	334
Сыр плавленный	55	24	13,5	0	226
Творог жирный	64,7	14	18	1,3	226
Творог полужирный	71	16,7	9	1,3	156
Творог нежирный	77,7	18	0,6	1,5	86

Жиры, маргарин, масло

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Жир топленый	0,3	0	99,7	0	897
Шпик свиной (без шкурки)	5,7	1,4	92,8	0	816
Маргарин молочный	15,9	0,3	82,3	1	746
Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
Майонез	25	3,1	67	2,6	627
Масло растительное	0,1	0	99,9	0	899
Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887

Хлеб и хлебобулочные изделия, мука

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
Хлеб пшен. из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60	297
Баранки	17	10,4	1,3	68,7	312
Сушки	12	11	1,3	73	330
Сухари пшеничные	12	11,2	1,4	72,4	331
Сухари сливочные	8	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная высш. сорта	14	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная I сорта	14	10,6	1,3	73,2	329
Мука пшеничная II сорта	14	11,7	1,8	70,8	328
Мука ржаная	14	6,9	1,1	76,9	326

Крупы

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Гречневая ядрица	14	12,6	2,6	68	329
Гречневая продел	14	9,5	1,9	72,2	326
Манная	14	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	12	11,9	5,8	65,4	345
Перловая	14	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	14	12	2,9	69,3	334
Рисовая	14	7	0,6	73,7	323
Пшеничная “Полтавская”	14	12,7	1,1	70,6	325
Толокно	10	12,2	5,8	68,3	357
Ячневая	14	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	12	13,1	6,2	65,7	355
Кукурузная	14	8,3	1,2	75	325

Овощи

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баклажаны	91	0,6	0,1	5,5	24
Брюква	87,5	1,2	0,1	8,1	37
Горошек зеленый	80	5,0	0,2	13,3	72
Кабачки	93	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	90	1,8	—	5,4	28
Капуста краснокочанная	90	1,8	—	6,1	31
Капуста цветная	90,9	2,5	—	4,9	29
Картофель	76	2	0,1	19,7	83
Лук зеленый (перо)	92,5	1,3	—	4,3	22
Лук порей	87	3	—	7,3	40
Лук репчатый	86	1,7	—	9,5	43
Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7	33
Огурцы грунтовые	95	0,8	—	3	15
Огурцы парниковые	96,5	0,7	—	1,8	10
Перец зеленый сладкий	92	1,3	—	4,7	23
Перец красный сладкий	91	1,3	—	5,7	27
Петрушка (зелень)	85	3,7	—	8,1	45
Петрушка (корень)	85	1,5	—	11	47
Ревень (черешковый)	94,5	0,7	—	2,9	16
Редис	93	1,2	—	4,1	20
Редька	88,6	1,9	—	7	34
Репа	90,5	1,5	—	5,9	28
Салат	95	1,5	—	2,2	14
Свекла	86,5	1,7	—	10,8	48
Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	—	4,2	19
Томаты (парниковые)	94,6	0,6	—	2,9	14
Зеленая фасоль	90	4	—	4,3	32
Хрен	77	2,5	—	16,3	71
Черемша	89	2,4	—	6,5	34
Чеснок	70	6,5	—	21,2	106
Шпинат	91,2	2,9	—	2,3	21
Щавель	90	1,5	—	5,3	28

Фрукты и ягоды

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Абрикосы	86	0,9	—	10,5	46
Айва	87,5	0,6	—	8,9	38
Алыча	89	0,2	—	7,4	34
Ананас	86	0,4	—	11,8	48
Бананы	74	1,5	—	22,4	91
Вишня	85,5	0,8	—	11,3	49
Гранат	85	0,9	—	11,8	52
Груша	87,5	0,4	—	10,7	42
Инжир	83	0,7	—	13,9	56
Кизил	85	1	—	9,7	45
Персики	86,5	0,9	—	10,4	44
Рябина садовая	81	1,4	—	12,5	58
Рябина черноплодная	80,5	1,5	—	12	54
Слива садовая	87	0,8	—	9,9	43
Финики	20	2,5	—	72,1	281
Хурма	81,5	0,5	—	15,9	62
Черешня	85	1,1	—	12,3	52
Шелковица	82,7	0,7	—	12,7	53
Яблоки	86,5	0,4	—	11,3	46
Апельсин	87,5	0,9	—	8,4	38
Грейпфрут	89	0,9	—	7,3	35
Лимон	87,7	0,9	—	3,6	31
Мандарин	88,5	0,8	—	8,6	38
Брусника	87	0,7	—	8,6	40
Виноград	80,2	0,4	—	17,5	69
Голубика	88,2	1	—	7,7	37
Ежевика	88	2	—	5,3	33
Земляника	84,5	1,8	—	8,1	41
Клюква	89,5	0,5	—	4,8	28
Крыжовник	85	0,7	—	9,9	44
Малина	87	0,8	—	9	41
Морошка	83,3	0,8	—	6,8	31
Облепиха	75	0,9	—	5,5	30
Смородина белая	86	0,3	—	8,7	39
Смородина красная	85,4	0,6	—	8	38
Смородина черная	85	1,0	—	8,0	40
Черника	86,5	1,1	—	8,6	40
Шиповник свежий	66	1,6	—	24	101
Шиповник сушеный	14	4,0	—	60	253

Сухофрукты

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Урюк	18	5	—	67,5	278
Курага	20,2	5,2	—	65,9	272
Изюм с косточкой	19	1,8	—	70,9	276
Изюм кишмиш	18	2,3	—	71,2	279
Вишня	18	1,5	—	73	292
Груша	24	2,3	—	62,1	246
Персики	18	3,0	—	68,5	275
Чернослив	25	2,3	—	65,6	264
Яблоки	20	3,2	—	68	273

Бобовые

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бобы	83	6	0,1	8,3	58
Горох лущеный	14	23	1,6	57,7	323
Горох цельный	14	23	1,2	53,3	303
Соя	12	34,9	17,3	26,5	395
Фасоль	14	22,3	1,7	54,5	309
Чечевица	14	24,8	1,1	53,7	310

Грибы

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Белые свежие	89,9	3,2	0,7	1,6	25
Белые сушеные	13	27,6	6,8	10	209
Подберезовики свежие	91,6	2,3	0,9	3,7	31
Подосиновики свежие	91,1	3,3	0,5	3,4	31
Сыроежи свежие	83	1,7	0,3	1,4	17

Мясо, субпродукты, птица

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баранина	67,6	16,3	15,3	0	203
Говядина	67,7	18,9	12,4	0	187
Конина	72,5	20,2	7	0	143
Кролик	65,3	20,7	12,9	0	199
Свинина нежирная	54,8	16,4	27,8	0	316
Свинина жирная	38,7	11,4	49,3	0	489
Телятина	78	19,7	1,2	0	90
Бараньи Почки	79,7	13,6	2,5	0	77
Баранья Печень	71,2	18,7	2,9	0	101
Баранье Сердце	78,5	13,5	2,5	0	82
Говяжьи Мозги	78,9	9,5	9,5	0	124
Говяжья Печень	72,9	17,4	3,1	0	98
Говяжьи Почки	82,7	12,5	1,8	0	66
Говяжье Вымя	72,6	12,3	13,7	0	173
Говяжье Сердце	79	15	3	0	87
Говяжий Язык	71,2	13,6	12,1	0	163
Почки свинные	80,1	13	3,1	0	80
Печень свинная	71,4	18,8	3,6	0	108
Сердце свинное	78	15,1	3,2	0	89
Язык свинной	66,1	14,2	16,8	0	208
Гуси	49,7	16,1	33,3	0	364
Индейка	64,5	21,6	12	0,8	197
Куры	68,9	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	71,3	18,7	7,8	0,4	156
Утки	51,5	16,5	61,2	0	346

Колбаса и колбасные изделия

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Вареная колбаса Диабетическая	62,4	12,1	22,8	0	254
Вареная колбаса Диетическая	71,6	12,1	13,5	0	170
Вареная колбаса Докторская	60,8	13,7	22,8	0	260
Вареная колбаса Любительская	57	12,2	28	0	301
Вареная колбаса Молочная	62,8	11,7	22,8	0	252
Вареная колбаса Отдельная	64,8	10,1	20,1	1,8	228
Вареная колбаса Телячья	55	12,5	29,6	0	316
Сардельки Свиные	53,7	10,1	31,6	1,9	332
Сосиски Молочные	60	12,3	25,3	0	277
Сосиски Русские	66,2	12	19,1	0	220
Сосиски Свиные	54,8	11,8	30,8	0	324
Варено-копченая Любительская	39,1	17,3	39	0	420
Варено-копченая Сервелат	39,6	28,2	27,5	0	360
Полукопченая Краковская	34,6	16,2	44,6	0	466
Полукопченая Минская	52	23	17,4	2,7	259
Полукопченая Полтавская	39,8	16,4	39	0	417
Полукопченая Украинская	44,4	16,5	34,4	0	376
Сырокопченая Любительская	25,2	20,9	47,8	0	514
Сырокопченая Московская	27,6	24,8	41,5	0	473

Мясные консервы и копчености

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Говядина тушеная	63	16,8	18,3	0	232
Завтрак туриста (говядина)	66,9	20,5	10,4	0	176
Завтрак туриста (свинина)	65,6	16,9	15,4	0	206
Колбасный фарш	63,2	15,2	15,7	2,8	213
Свинина тушеная	51,1	14,9	32,2	0	349
Грудинка сырокопченая	21	7,6	66,8	0	632
Корейка сырокопченая	37,3	10,5	47,2	0	467
Ветчина	53,5	22,6	20,9	0	279

Яйца

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Яйцо куриное	74	12,7	11,5	0,7	157
Яичный порошок	6,8	45	37,3	7,1	542
Сухой белок	12,1	73,3	1,8	7	336
Сухой желток	5,4	34,2	52,2	4,4	623
Яйцо перепелиное	73,3	11,9	13,1	0,6	168

Рыба и морепродукты

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бычки	70,8	12,8	8,1	5,2	145
Горбуша	70,5	21	7	0	147
Камбала	79,5	16,1	2,6	0	88
Карась	78,9	17,7	1,8	0	87
Карп	79.1	16	3.6	0	96
Кета	71.3	22	5.6	0	138
Корюшка	79.8	15.5	3.2	0	91
Ледяная	81.8	15.5	1.4	0	75
Лещ	77.7	17.1	4.1	0	105
Семга	62.9	20.8	15.1	0	219
Макрурус	85	13.2	0.8	0	60
Минога	75	14.7	11.9	0	166
Минтай	80.1	15.9	0.7	0	70
Мойва	75	13.4	11.5	0	157
Навага	81.1	16.1	1	0	73
Налим	79.3	18.8	0.6	0	81
Нототения мраморная	73.4	14.8	10.7	0	156
Окунь морской	75.4	17.6	5.2	0	117
Окунь речной	79.2	18.5	0.9	0	82
Осетр	71.4	16.4	10.9	0	164
Палтус	76.9	18.9	3	0	103
Путассу	81.3	16.1	0.9	0	72
Рыба-сабля	75.2	20.3	3.2	0	110
Рыбец каспийский	77	19.2	2.4	0	98
Сазан	75.3	18.4	5.3	0	121
Сайра крупная	59.8	18.6	20.8	0	262
Сайра мелкая	71.3	20.4	0.8	0	143
Салака	75.4	17.3	5.6	0	121
Сельдь	62.7	17.7	19.5	0	242
Сиг	72.3	19	7.5	0	144
Скумбрия	71.8	18	9	0	153
Сом	75	16.8	8.5	0	144
Ставрида	74.9	18.5	5	0	119
Стерлядь	74.9	17	6.1	0	320
Судак	78.9	19	0.8	0	83
Треска	80.7	17.5	0.6	0	75
Тунец	74	22,7	0,7	0	96
Угольная рыба	71.5	13.2	11.6	0	158
Угорь морской	77.5	19.1	1.9	0	94
Угорь	53.5	14.5	30.5	0	333
Хек	79.9	16.6	2.2	0	86
Щука	70.4	18.8	0.7	0	82
Язь	80.1	18.2	0.3	0	117
Креветка дальневосточная	64,8	28,7	1,2	0	134
Печень трески	26,4	4,2	65,7	0	613
Кальмар	80,3	18	0,3	0	75
Краб	81,5	16	0,5	0	69
Креветка	77,5	18	0,8	0	83
Морская капуста	88	0,9	0,2	3	5
Паста “Океан”	72,2	18,9	6,8	0	137
Трепанг	89,4	7,3	0,6	0	35

Икра

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	ккал
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8	251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8	142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9	131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7	203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2	123

Орехи

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Фундук	4,8	16,1	66,9	9,9	704
Миндаль	4	18,6	57,7	13,6	645
Грецкий орех	5	13,8	61,3	10,2	648
Арахис	10	26,3	45,2	9,7	548
Семя подсолнечника	8	20,7	52,9	5	578

Сладости

Таблица калорийности

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Мед	17,2	0,8	0	80,3	308
Драже фруктовое	7	3,7	10,2	73,1	384
Зефир	20	0,8	0	78,3	299
Ирис	6,5	3,3	7,5	81,8	387
Мармелад	21	0	0,1	77,7	296
Карамель	4,4	0	0,1	77,7	296
Конфеты, глаз-ые шоколадом	7,9	2,9	10,7	76,6	396
Пастила	18	0,5	0	80,4	305
Сахар	0,2	0,3	0	99,5	374
Халва тахинная	3,9	12,7	29,9	50,6	510
Халва подсолнечная	2,9	11,6	29,7	54	516
Шоколад темный	0,8	5,4	35,3	52,6	540
Шоколад молочный	0,9	6,9	35,7	52,4	547
Вафли с фр-ми начинками	12	3,2	2,8	80,1	342
Вафли с жировыми начинками	1	3,4	30,2	64,7	530
Пирожное слоеное с кремом	9	5,4	38,6	46,4	544
Пирожное слоеное с яблоком	13	5,7	25,6	52,7	454
Пирожное бисквитное	21	4,7	9,3	84,4	344
Пряники	14,5	4,8	2,8	77,7	336
Торт бисквитный	25	4,7	20	49,8	386
Торт миндальный	9,3	6,6	35,8	46,8	524

Чтобы правильно организовать свое питание, важно знать состав и калорийность употребляемых продуктов. Более того, использование многих диет, многих методик питания подразумевает весьма тщательные подсчеты количества съеденных жиров, белков, углеводов и, конечно же, потребленных калорий.

Наша таблица-калькулятор, поможет вам не только посчитать калории продуктов, но и подсчитать общую калорийность блюд.

Надо помнить, что данные в таблице все же очень приблизительные. Содержание белков, жиров, углеводов и, соответственно, калорийность продукта зависит от многих факторов: от сорта продукта и от способа приготовления, от тонкостей рецептуры и особенностей технологического процесса у разных производителей… Даже, например, от того, росло ли какое-то растение в жаркое или в дождливое лето.

Поэтому, считая по этим таблицам калорийность своего рациона, помните, что полученный результат никогда не будет абсолютно точным.

Выберите ссылку «Все по 100 грамм» — и увидите калорийность 100 граммов каждого продукта.

Все по 100 грамм | Сбросить в 0 грамм

Здесь может быть Ваша РЕКЛАМА…

что нужно знать и как пользоваться

Калькулятор калорий.

Фото предоставлено рекламодателем.

Для чего существует таблица калорийности продуктов?

Таблица указывает количество калорий и порой даже может определить таковое уже в готовом блюде. В дополнение к основной задачи такая шпаргалка может показывать количество белков, жиров и углеводов.

Подобные таблицы в первую очередь нужны людям соблюдающим диету, ведущим здоровый образ жизни, снижающим и поддерживающим свой вес.

Постоянное потребление высококалорийных продуктов может привести к потере привлекательности и здоровья в целом. Обратившись к таблице можно сделать точный расчет энергетической ценности, в которой организм нуждается каждый день. Такой подход помогает поддерживать здоровье и не набирать лишний вес. Например, можно с легкостью узнать сколько калорий в рисе, твороге, сыре, мясе и других продуктах.

Расчетом калорийности занимаются и многие заведения общественного питания. Найти количество единиц можно под каждым блюдом в меню. Подобный подход помогает клиентам сделать правильный выбор и не употребить лишнего.

Порой таблица даже позволяет рассчитать сколько лишнего веса наберется при приеме той или иной порции.

Для того, чтобы определять количество калорий — не обязательно зубрить таблицу. Достаточно взять во внимание лишь некоторые продукты. Обеспечить успешный подсчет можно при знании личной суточной потребности в калориях, которая у всех разная.

Как использовать таблицу калорий

Для получении информации нужно найти интересующий продукт и посмотреть на пересечении его количество калорий. Расчет ведется за 100 г. Для более точного результата при приготовлении компоненты пищи рекомендуется взвешивать. Женщинам, которые пользуются таблицей с целью снижения веса специалисты советуют потреблять в пределах 800−1200 ккал в день. Точное значение зависит от веса, роста, возраста, особенностей организма, состояния здоровья и других условностей.

Рацион для худеющих должен состоять преимущественно из белков (сыра, мяса, рыбы, яиц и т.п.), вес порции не должен превышать 0,2 кг, а по энергетической ценности быть не больше 200 ккал.

Рацион для худеющих.

Фото предоставлено рекламодателем.

Представителям сильного пола необходимо потреблять 2000−3000 ккал в день. Также как и у женщин для достижения результатов меню желательное составить из белков, жиров, углеводов и других нутриентов. Особенно подобный состав нужен при наращивании мышечной массы.

Более удачное процентное соотношение белков, жиров и углеводов для поддержания нормального веса заключается в пропорции 25/25/50. Если нужно похудеть, необходимо соблюдать баланс в пределах 50/20/30 того же рациона.

Помимо получении информации о калориях в блюде можно с легкостью рассчитать пропорции его ингредиентов для приготовления салатов, каш, сэндвичей, мясных блюд и др. А зная их биологическую ценность можно с легкостью определить рекомендуемый размер порции так, чтобы не переедать лишнего.

Таблица калорийности позволяет поддерживать в тонусе фигуру и здоровье. Однако, следует учитывать, что пища у всех переваривается по разному. Так, количество калорий одного и того же блюда может воздействовать на организм по разному. Поэтому при расчетах следует придерживаться особенностей собственного организма.

Трекер калорий и макросов в App Store

Virtuagym Food: помогает вам вести здоровый образ жизни и прекрасно себя чувствовать. Получите бесплатный индивидуальный план питания, ответив на несколько вопросов о вашем образе жизни и целях. Мы поддерживаем планы для многих целей: потеря веса, поддержание веса, увеличение веса и наращивание мышечной массы. Ешьте, что хотите, но следите за калориями, углеводами и жирами!

ХАРАКТЕРИСТИКИ
* База данных о продуктах питания подтверждена экспертами-диетологами
* Добавление собственных продуктов
* Сохранение блюд и мгновенное добавление их в следующий раз
* Отслеживание питания для достижения нескольких целей (например,грамм. потеря веса и наращивание мышечной массы)
* Больше, чем счетчик калорий: следите также за углеводами, белками и жирами
* Интеграция с Virtuagym Fitness для тренировок дома и в тренажерном зале
* Интеграция с приложением Health: синхронизация тренировок из других приложений и сохраняйте съеденные калории, углеводы, белки и жиры в приложении «Здоровье», чтобы другие приложения могли использовать эти данные.Поэтому при подсчете калорий совершаются ошибки. Наши приложения разрабатываются в сотрудничестве с профессионалами в области фитнеса и опытными диетологами, что делает Virtuagym самым точным приложением на рынке.
— Это не обычный счетчик калорий. Мы считаем все: углеводы, белки и жиры, что позволяет вам использовать продукты Virtuagym для других целей, кроме потери веса, например, для набора веса и наращивания мышечной массы.
— мы были одним из первых приложений в категории «Здоровье и фитнес», и за последние несколько лет мы были отмечены в категории «Здоровье и фитнес» в нескольких странах.

ПОДТВЕРЖДЕННАЯ БАЗА ДАННЫХ О ПРОДУКТАХ
Наша база данных о продуктах питания связана с несколькими официальными базами данных о продуктах питания. Эти базы данных продуктов питания регулярно обновляются. Продукты в этом списке были одобрены экспертами-диетологами.

ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ЦЕЛЕЙ:
— Потеря веса: сосредоточьтесь на этих калориях, чтобы похудеть. Объедините наш счетчик калорий с тренировками с Virtuagym Fitness и достигайте своих целей!
— Поддержание веса: найдите план диеты, который подходит именно вам. Вы получите сбалансированный план питания с достаточным количеством калорий, углеводов, белков и жиров.
— Набрать вес: есть, есть, есть. Узнайте, какие продукты помогут вам достичь ваших целей.
— Наращивание мышечной массы: вам понадобится белок. Много белка. Используйте наш счетчик белка, чтобы узнать, какие продукты лучше всего подходят для вас.

РАЗЛИЧНЫЕ ПЛАНЫ ДИЕТЫ:
У нас есть диеты для разных целей. Вы можете выбрать свой собственный план диеты (с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка, низким содержанием калорий и т. д.), и мы предоставим вам ваш личный план диеты. Virtuagym Food поставляется с несколькими планами диеты:
— Долговечная
— Высокобелковая диета
— Низкоуглеводная диета
— Диета для наращивания мышечной массы
— Спортсмен
— Кардио
— Диета после похудения
— Пользовательская: выберите свое собственное процентное содержание углеводов, белков и жиры.

Еще одним преимуществом Virtuagym Food является то, что его могут использовать и вегетарианцы. Вы можете есть все, что хотите. Просто следите за питательными веществами. Так что, если вы вегетарианец, просто создайте свой собственный план вегетарианской диеты!

ПОЛНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ С VIRTUAGYM FITNESS
— Одна учетная запись, доступ ко всему, что вам нужно
— Полные тренировки
— 3D-анимация упражнений
— Письменные инструкции по упражнениям
— Отслеживание прогресса: доступно более 30 значений

НРАВИТСЯ VIRTUAGYM?
Пожалуйста, оцените нас на 5 звезд, чтобы мы могли продолжать улучшать его 🙂 Мы постоянно работаем над новыми функциями и постоянно добавляем новые упражнения с 3D-анимацией.Если у вас есть какие-либо предложения, дайте нам знать. Если вы хотите быть в курсе, получать полезные советы по фитнесу или вам нужна мотивация: подписывайтесь на нас в Facebook и Twitter!

ПОДПИСКА PRO
Чтобы разблокировать полное приложение, вы можете подписаться на членство PRO. Ежемесячная подписка будет автоматически продлена, и с вашей учетной записи iTunes будет снята плата в течение 24 часов до продления на ту же сумму, что и ваша текущая ежемесячная плата за подписку, если опция автоматического продления не отключена по крайней мере за 24 часа до окончания текущего период подписки.Чтобы управлять своей подпиской или отключить автоматическое продление, просто зайдите в настройки своей учетной записи после покупки

Условия использования:
https://virtuagym.com/ru/virtuagym-terms

Центр обработки данных о продуктах питания

FoodData Central — это интегрированная система данных, которая предоставляет расширенные данные о профилях питательных веществ и ссылки на соответствующие сельскохозяйственные и экспериментальные исследования.

В настоящее время для просмотра на мобильных устройствах доступен только базовый вид результатов поиска.Расширенные функции фильтрации, такие как поиск по типу данных, еще не поддерживаются мобильными устройствами и доступны только в представлении для настольных компьютеров. Пользователям рекомендуется использовать настольный компьютер для поиска продуктов питания.

Журнал инвентаризации и обновлений

FoodData Central выводит анализ, компиляцию и представление данных о питательных веществах и пищевых компонентах на новый уровень. Центр пищевых данных:

Может использоваться и имеет преимущества для различных пользователей, включая исследователей, политиков, академиков и преподавателей, специалистов в области питания и здравоохранения, разработчиков продуктов и других.
Включает пять различных типов данных, которые предоставляют информацию о профилях продуктов питания и питательных веществ: Foundation Foods , База данных продуктов питания и питательных веществ для диетических исследований 2017-2018 гг. Legacy ), Глобальная база данных продуктов питания с торговыми марками USDA ( Branded Foods ) и Experimental Foods . Каждый из этих типов данных имеет уникальное назначение и уникальные атрибуты.
Связывает эти различные типы данных в одном месте, тем самым расширяя возможности исследователей, политиков и других лиц для решения жизненно важных вопросов, связанных с едой, питанием и взаимодействием диеты со здоровьем.
Дает общее представление о питательных веществах и других компонентах, содержащихся в самых разных пищевых продуктах и продуктах питания, во времени.

Прежде чем приступить к работе, просмотрите страницу «О нас» для получения важной информации о типах данных FoodData Central и о том, как использовать эту систему.

FoodData Central находится в ведении Центра исследований питания человека Белтсвилля Службы сельскохозяйственных исследований и размещается в Национальной сельскохозяйственной библиотеке.

Предлагаемая ссылка: Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov.

[PDF] Таблица калорийности индийских продуктов PDF » Книга Пано

Таблица калорийности индийских продуктов PDF Скачать бесплатно прием.

Если вы придерживаетесь диеты для снижения веса или хотя бы немного знакомы с миром диет и фитнеса, вы, возможно, слышали самый распространенный совет по снижению веса при сжигании калорий — сжигать жир.

Миска вареного риса: 1 тарелка вареного риса содержит около 136 калорий, а тарелка вареного риса — 272 калории, что составляет от 60 до 80 граммов на тарелку.

Чапати среднего размера, приготовленные из 20 граммов атта (цельнозерновые атта ), содержат около 70 калорий, а 1 большой чапати, приготовленный из 30 граммов атта , содержит около 100 калорий.

С другой стороны, 1 большая простая паранта , приготовленная из 30 граммов атты, содержит около 121 калории, а порция фаршированного алоо паранта составит 210 калорий.

Тарелка приготовленного мунг-дала, скажем, около 30 граммов дал, будет содержать около 104 калорий. Калорийность других дал может немного отличаться.

Всегда рекомендуется выбирать все виды дал вместо рафинированных, чтобы получить максимальную питательную ценность.

Миска сухих сабзи из бхинди, картофеля или цветной капусты добавляет примерно до 150 калорий.

Существует достаточно путаницы в отношении того, что есть и что не есть, и вдобавок ко всему, большинство из нас становятся жертвами изумительной информации, доступной в Интернете, относительно количества калорий в продуктах питания.

Итак, вот оно. Независимо от того, являетесь ли вы чистым едоком или следите за калориями, если вы не проконсультировались с диетологом или диетологом, никому трудно поддерживать строгую пищевую привычку с точным подсчетом калорий.

Достижение цели по калориям может показаться немного сложным, но с этим индийским блюдом с таблицей калорий мы постарались облегчить вам задачу, пока вы стремитесь вести здоровый образ жизни с чистой привычкой питания.

Эта индийская таблица продуктов питания с подсчетом калорий была разработана диетологом и диетологом Gympik Суджатой Шетти, чтобы помочь многообещающим энтузиастам здорового образа жизни и, конечно же, обычным людям в целом.

Чтобы составить устойчивый план диеты, добавляя гибкости в приемы пищи и избавляясь от монотонности салатной диеты и мучительных причудливых диет.

Автор	—
Язык	Английский
Страницы	9
PDF Размер	1,10 MB
Категория	Общие

Сообщить

Таблица калорийности индийских продуктов питания с указанием веса/объема и энергии

320.2 356,1

Группы продуктов	Вес/объем (г/мл)	Энергия (ккал)
2 90.Злаки и Просо
Райс (коричневый)	100	353,7
Рис пропаренный	100	351,5
Райс Сырье измельчают	100	356,3
Wheat Целый	100	100	3 9	391.9
Мука пшеницы	100 9


100	341.7
Усовершенствованная мука	100	351.8
Ragi	100	320,7
Рисовые хлопья	100	353,7
Пшеница манной крупы	100	333,6
Пшеница вермишель	100	332,6
Barley	100	100	315.7
Bajra	100	100	347.9
JOWAR	100	334.1
	Квиноа 100	328,3
амарант семян, черный	100

В. зернобобовых
Бенгальский грамм, дал	100	100	3	3	329.1
Бенгальский грамм, целый	100	287
	100	291.3
Cowpea, Brown	100	320.2
вигны, белый	100	320,2
Зеленый грамм Dal	100	325,7
Зеленый грамм, вся	100	293,7
Лошадь грамм, вся	100	100	3 9	39 9
Lentil Dal	100	3 9	322.49
Горох, Сухие	9	100	303.2

Rejma, Red	100	299.2
Красный грамм, Dal	100	330,7
Красный грамм, вся	100	273,9
Соевое, коричневый	100	381,4

905 D. Другие овощи 17.4 13.1 12.4 305.6 73.3 78,1 Зеленый перец чили семена мака 280,5 семена Неочищенный пальмовый тростник 353,7 57,8 92,8 Соевое молоко 101

C. Зеленые листовые овощи
	100	30.09

100	34.6
Brussels Roots	100	44.2
Капуста китайских	100	17,9
капусты, зеленые листьев	100	21,5
Цветной капуста	100	35,4
Colocasia листы, зеленый	100	43.49
барабанные листья	100	67,3	67,3
листья пажитника	100	100	34.40144
Салата	100	21.7
Горчица листья	100	30,3
Петрушка	100	72,8
Редька листья	100	26,05
шпината	100	24,3


Eash Gourd	100	17.4
Бамбуковая стрельба, тендер	100	16.2
Горькая тыква	100	20,7
Бутылка тыквы	100	10,9
Баклажан	100	25,3
Бобы	100	29,3
Capsicum	100	16.2	16.2	4
Чо-Чо-Сущности	100	18,8
Кластер бобы	100	40,1
Огурцы	100	19,5
Фасоль	100	24.0
Knol-Khol	100	16
Kovai	100	100	19.1
Женские пальцы	100	27.4
Parwar	100	24,1
Горох, свежие	100	81,2
подорожника стволовых	100	39,4
тыквы	100	23,1
Ridge Gourd	100	100	13.1	13.1
Snake Gourd	100	12.4
Tomato	100	20.7
цуккини, зеленый 100		20

E. Корни и Клубни
	Свекла 100	35,6
	Морковь 100	30144	39 9

картофель Браун	100	69.7	69.7

Radish, Белый	100	32.2
Сладкий картофель, коричневый	100	108.9
	тапиоки 100	79,8
	Yam 100	84,3

F. Фрукты
Яблоко	100	62,3
абрикос, сушеный	100	3 9	31.5
Avocado	100	100	144.3
Банана	100	110.6
Blackberry фруктов	100	54,2
вишни красный	100	59,7
крыжовника	100	54,2
Заварной яблочный	100	98,9
Даты, Сухие	100	3201	320.2	3201
Рис	100	815	81.5	81,5
Grapes	100	60.7
гуавы	100	32,2
джекфрут	100	72,1
Сладкая известь	100	27,2
личи	100	53,7
MANGO	100	41.8	41.8
MUSK MELON	100	23.1
	37.2	37.2
Papaya	100	23.9
Персик	100	40,1
груша	100	37,5
ананас	100	43
Плам	100	56,8
Гранат	100	100	54.7
9
9	100	305.6

100	73.3
Клубника	100	24.6
	Арбуз 100	20,3
Вуд яблоко 100

Г. Приправы и специи
	100	45.60144	45.6
семена кориандра	100	268.8
	63,5	63.59
чеснок	100	123.8
Имбирь, свежий	100	54,9
Листья мяты	100	37
Лук	100	48
Asafoetida	100	331,5
Cardamom, Green	100	255	255	255

Red Chilies	100	236,6	236,6
гвоздики	100	186.6
Семена тмина	100	304,4
Черный тмин (Калонджи)	100	345
семена пажитника	100	234,9
Мускатный	100	463.6
Basil Seeds	100	22	22
Анис семена	100	153.3	153.3
перца, черный	100	217.4
		100 422,5
порошка куркумы 100

H. Гайки и масличные
	миндаля 100	609,2
Arecanut сушит	100	350,6
кешью	100	582,6
Кокосовых сухой	100	624
Кокосовых свежие	100	408.9
Gingelly	100	507,6
арахиса	100	520
Льняное семя	100	443,8
семян сосны	100	594,1
фисташковых орехов	100	539,4
семена подсолнечника	100	586,2
Орех	100	671
семена льна	100	534
Чиа	100	486

И.Сугарс
	100
сахарного тростника, сок 100

J. Молоко и молочные продукты
Молоко, целое, Buffalo	100	100	107,3
, целое молоко, целое, корова	100	72,8	72,8
Paneer	100	257.8
	Кхоа 100	315,9
	100	54
	Тофу 100	76

К. Яйцо, птица , И животное мясо
0
100	134.7	134,7
100	44,6
яйцо, желток, RAW	100	296.8

цыпленок, нога, коньки	100	100	383.6

		199.8

Курица, Грудь, Консовые	100	168.2
Курица, печень	100	123.8
Goat	100	188

	, на плечо	100	200.7

овец, отбивная	100	118.5
говядины, отбивные	100	139,8
свинина, плечо	100	237,3
свинины, отбивные	100	178,7
Рыба и морепродукты

9
100	100	108.9
Mackerel	100	101
Matha	100	92.9
Помфре	100	123
лосося	100	172,3
сардины	100	152,2
акулы	100	95,1
Чешуйницы	100	100 9	132.6
Catla	100	94.1	94.1	94.1
Тунец	100	100	112.9
Краб	100	81.9
омаров	100	89,6
устрицы	100	60,2
Тигровые креветки	100	65,2
моллюск	100	58
кальмар	100	80

Л. Жиры и масла
	Топленое 100	920
	Масло 100	717
Масло	100	900
Сыр	100	264.5

М. Разные продукты
Coconut воды 100		15,2

Indian Food Калории Chart PDF Скачать

Связанные

Здоровое питание, списки продовольственной биржи

Вы можете использовать списки обмена продуктами питания Американской ассоциации диетологов, чтобы проверить размеры порций для каждой группы продуктов и узнать, какие другие продукты доступны для каждой группы продуктов.

Овощи содержат 25 калорий и 5 граммов углеводов. Одна порция равна:

Измерение	Ингредиент
½ С	Вареные овощи (морковь, брокколи, кабачки, капуста и др.)
1 С	Сырые овощи или салат зелень
½ С	Овощной сок

Если вы голодны, ешьте больше свежих или приготовленных на пару овощей.

Вернуться к началу

Обезжиренный и Молоко с очень низким содержанием жира содержат 90 калорий на порцию. Одна порция равно:

Измерение	Ингредиент
1 С	Молоко обезжиренное или 1% жир
¾ С	Йогурт простой обезжиренный или нежирный
1 С	Йогурт искусственный подслащенный

Наверх

Очень Варианты Lean Protein содержат 35 калорий и 1 грамм жира на порцию.Один количество порций:

Измерение	Ингредиент
1 унция	Грудка индейки или курица грудь, кожа удалена
1 унция	Рыбное филе (камбала, камбала, скрод, треска и др.)
1 унция	Консервированный тунец в вода
1 унция	Моллюски (моллюски, омары, гребешок, креветки)
¾ С	Творог обезжиренный или нежирный
2	Яичные белки
¼ С	Заменитель яиц
1 унция	Обезжиренный сыр
½ С	Фасоль, приготовленная (черная фасоль, почки, нут или чечевица): считайте как 1 крахмал/хлеб и 1 очень постный белок

Наверх

Фрукты содержат 15 граммов углеводов и 60 калорий.Одна порция равна:

Измерение	Ингредиент
1 маленький	Яблоко, банан, апельсин, нектарин
1 мед.	Свежий персик
1	Киви
½	Грейпфрут
½	Манго
1 С	Свежие ягоды (клубника, малина или черника)
1 С	Свежие кубики дыни
¹ ⁄ ₈ й	Медовая дыня
4 унции	Несладкий сок
4 чайные ложки	Желе или джем

Наверх

Бережливое Белок содержит 55 калорий и 2–3 грамма жира на порцию.Один количество порций:

Измерение	Ингредиент
1 унция	Цыпленок – темное мясо, кожа удалено
1 унция	Индейка – темное мясо, кожа удалено
1 унция	Лосось, рыба-меч, сельдь
1 унция	Постная говядина (фланговый стейк, Лондон жаркое, вырезка, ростбиф)*
1 унция	Телятина жареная или нежирная отбивная*
1 унция	Баранина жареная или нежирная отбивная*
1 унция	Свинина, вырезка или свежая ветчина*
1 унция	Сыр с низким содержанием жира (3 г или менее жира на унцию)
1 унция	Мясо для обеда с низким содержанием жира (с 3 г или менее жира на унцию)
¼ С	4.5% творог
2 мед.	Сардины

* Ограничение до 1–2 раз в неделю

Вернуться к началу

Белки средней жирности содержат 75 калорий и 5 граммов жира на порцию. Одна порция равно:

Измерение	Ингредиент
1 унция	Говядина (любая отрубная), солонина говядина, говяжий фарш**
1 унция	Свиная отбивная
1	Цельное яйцо (среднее)**
1 унция	Сыр моцарелла
¼ С	Сыр рикотта
4 унции	Тофу (обратите внимание, это сердце здоровый выбор)

** Выбираю очень редко

Вернуться к началу

Крахмалы содержат 15 г углеводов и 80 калорий на порцию.Одна порция равна:

Измерение	Ингредиент
1 ломтик	Хлеб (белый, пумперникель, цельная пшеница, рожь)
2 ломтика	Пониженнокалорийный или «облегченный» хлеб
¼ (1 унция)	Бублик (варьируется)
½	Английский маффин
½	Булочка для гамбургера
¾ С	Холодные хлопья
¹ ⁄ ₃ С	Рис, коричневый или белый, приготовленный
¹ ⁄ ₃ С	Ячмень или кускус, приготовленный
¹ ⁄ ₃ С	Бобовые (сушеные бобы, горох или чечевица), приготовленная
½ С	Макаронные изделия, приготовленные
½ С	Булгар, приготовленный
½ С	Кукуруза, сладкий картофель или зелень горох
3 унции	Запеченное сладкое или белое картофель
¾ унции	Крендельки
3 С	Попкорн, приготовленный горячим воздухом или микроволновая печь (свет 80%)

Наверх

Жиры содержат 45 калорий и 5 граммов жира на порцию.Одна порция равна:

Измерение	Ингредиент
1 чайная ложка	Масло (растительное, кукурузное, рапсовое, оливковое и др.)
1 чайная ложка	Сливочное масло
1 чайная ложка	Маргарин в палочке
1 чайная ложка	Майонез
1 столовая ложка	Маргарин с пониженным содержанием жира или майонез
1 столовая ложка	Заправка для салата
1 столовая ложка	Сливочный сыр
2 столовые ложки	Легкий сливочный сыр
1/8	Авокадо
8 больших	Черные оливки
10 больших	Фаршированный зеленый оливки
1 ломтик	Бекон

Наверх

Источник: данные Американской ассоциации диетологов. Списки

Знаете ли вы, что порция отличается от порции еды? Порция – это количество еды (большой или маленький), которую вы решили съесть.Порция – это измеренное количество еды или напитков.

48 Продукты с нулевой калорийностью, способствующие похудению

В этот список продуктов с нулевой калорийностью входят продукты, которые можно есть в неограниченном количестве, не нарушая цели по снижению веса.

1. Вода

калорий на порцию: 0 калорий

Единственная действительно нулевая калорийность пищи в этом списке, вода необходима для похудения.Увлажнение способствует лучшему сну, что помогает обуздать тягу и поддерживает ваше тело сытым среди других преимуществ, которые мы пишем в нашей статье «Почему (и как) вы должны выпивать галлон воды в день».

Когда наступает обезвоживание, ваш мозг может спутать голод с жаждой. Если вы голодны, но время еды еще не пришло, выпейте вместо этого большой стакан воды.

Итак, сколько воды нужно выпивать в день? Вот наше эмпирическое правило:

Возьмите половину своего веса в фунтах и выпейте столько же жидкости.Например, человек весом 200 фунтов должен выпить 100 жидк. унция воды в день. Кому-то нужно больше, кому-то меньше, но это хорошая отправная точка.

2. Витамины и добавки

калорий на порцию: 0 калорий

Ваши обычные поливитамины не содержат калорий. Добавки, такие как натуральные порошки, такие как мака или какао, обычно также содержат мало калорий и являются эффективной альтернативой кофеину.

Одним из основных исключений являются семена чиа, которые содержат больше калорий (137 калорий на унцию), хотя это не должно удерживать вас от их приема.Они насыщены клетчаткой. Просто запланируйте его в свои целевые ежедневные калории.

3. Лимон или лайм

калорий на порцию: 1 калория на порцию

Лимон и лайм можно использовать в неограниченном количестве, чтобы украсить ваши блюда и напитки. Они попадают в корзину продуктов с нулевой калорийностью, потому что они более или менее не содержат калорий, а одна долька лимона дает всего 1 калорию сока.

Добавляйте лимон и лайм в свои блюда (прекрасно подходят как к рыбе, так и к курице) и к напиткам.Ничто так не освежает, как свежая вода с лимоном, которая является популярным напитком с нулевой калорийностью во время прерывистого голодания в часы голодания.

Заинтересованы в интервальном голодании? После прерывистого голодания в течение почти трех лет мы написали подробное «Практическое руководство по прерывистому голоданию».

4. Травы

калорий на порцию: 1 калория в небольшом пучке свежих трав

Будь то несколько веточек или листья свежего тимьяна или базилика, травы — это продукты с почти нулевой калорийностью, которые приносят много пользы.

Небольшой огород с травами на кухонном окне — одно из наших любимых напоминаний о добавлении таких трав, как базилик, мята, орегано и розмарин, в наши блюда, напитки, коктейли, смузи и даже в угли на гриле, чтобы коптить наши овощи.

5. Острый соус (только табаско или мексиканский)

калорий на порцию: 1 калория на чайную ложку

Подобно чили ниже, острый соус, особенно свежий, острый соус в мексиканском стиле, такой как Чолула и Валентина, очень низкокалориен.

Острый соус — это продукт с нулевой калорийностью, который можно есть в неограниченном количестве, не влияя на потерю веса.

6. Кофе и чай

калорий на порцию: 2 калории на чашку

Если не считать добавленных сливок или молока, кофе и чай считаются продуктами с нулевой калорийностью, которые многие пьют во время голодания.

Жизнь в Колумбии научила нас многому о кофе, и для лучшего вкуса и питательной ценности мы рекомендуем измельчать свежие кофейные зерна и готовить кофе во френч-прессе.

Лучший кофе («Особый сорт» и обжаренный за несколько дней до этого), который мы нашли в США, поступает от JavaPresse. Мы используем одну из их ручных кофемолок уже много лет.

7. Чили

Разновидности, такие как халапеньо, анчо, пасилья, гуахилья, хабанеро и т. д.

калорий на порцию: 2-4 калории на сырой чили

Прожив год в Мексике, перец чили стал отличным способом придать вкус нашей еде с наименьшим количеством калорий. Хотя размер чили, конечно, варьируется, сырые чили очень низкокалорийны.Добавьте немного к своему следующему приему пищи, если осмелитесь!

8. Горчица

калорий на порцию: 3 калории в 1 чайной ложке или упаковке

Здоровая пища не означает «безвкусную» пищу. Поиск высококачественной горчицы в специализированном магазине — один из наших любимых способов украсить яйца и салаты на завтрак.

У нас в холодильнике всегда есть баночка этого бескалорийного продукта. Этот 4-Pack на Amazon — это то, что вам нужно.

9. Уксус

калорий на порцию: 3-6 калорий в 1 столовой ложке

Добавление в пищу уксуса, например, яблочного сидра, хереса или красного винного уксуса, придает глубину вкуса многим мясным и овощным блюдам.Мы классифицируем уксус как один из наших «неограниченных продуктов» для наших клиентов.

Один из наших любимых способов использования уксуса — пить утром воду (кипяченую), лимон (1/4 дольки), корицу (тире) и яблочный уксус (1 унция) для улучшения пищеварения.

10. Чеснок

калорий на порцию: 4 калории на гвоздику

Благодаря своим противовоспалительным свойствам и свойствам, повышающим иммунитет, добавьте чеснок в свой список продуктов с почти нулевой калорийностью. Всего 4 калории на дольку, загрузите свои блюда и заправки.

Чтобы воспользоваться всеми питательными преимуществами этого продукта с нулевой калорийностью, вы должны купить целые гвоздики и измельчить или нарезать их непосредственно перед приготовлением или употреблением в пищу.

11. Имбирь

Калории на порцию: 9 калорий на кусок в полдюйма

Свежий имбирь — один из наших основных продуктов. Имбирь, присутствующий в нашем азиатском жарком, травяных чаях и любимом коктейле «Пряничный человечек», также помогает пищеварению, укрепляет иммунитет и избавляет от тошноты.

12. Зеленый лук

калорий на порцию: 10 калорий на 1/4 чашки

Зеленый лук и зеленый лук входят в наш неограниченный список продуктов с почти нулевой калорийностью благодаря тому, насколько вкусным они придают всего несколько стеблей.Забавный факт, вы едите белую часть зеленого лука, которая имеет наибольший вкус. Оставьте зеленые концы для украшения.

13. Ароматические экстракты

Например, чистая ваниль, мята и миндаль.

калорий на порцию: 12 калорий на чайную ложку

Используется в выпечке, смузи и домашней мюсли, содержит такие вкусовые экстракты, как ваниль, мята и миндаль. Мы используем эти экстракты при приготовлении нашей мюсли Instant Pot, чтобы контролировать количество сахара и консервантов, которые часто встречаются в продуктах, купленных в магазине.

14. Какао-порошок (несладкий)

калорий на порцию: 12 калорий на столовую ложку

Хотите верьте, хотите нет, но какао-порошок (не путать с какао-порошком, который является сырым) содержит очень мало калорий, но при этом обладает значительными преимуществами для здоровья, такими как повышение настроения и наличие антиоксидантов.

Если вы пытаетесь похудеть и вам хочется сладкого, добавьте этот продукт с нулевой калорийностью в свой коктейль, чтобы получить что-нибудь сладкое.

Таблица калорийности продуктов здорового питания

Если вы хотите прекрасно выглядеть и чувствовать себя во время похудения, очень важно есть здоровую пищу.

Эта таблица калорийности здоровой пищи для похудения не только поможет вам похудеть, но и поможет вам поддерживать здоровый вес.

В конце концов, чтобы иметь подтянутое тело, вам нужна здоровая пища, богатая питательными веществами, особенно когда вы едите меньше калорий.

Так что употребление здоровой пищи для похудения имеет смысл только в здравом смысле.

И здоровые продукты для похудения в этой таблице пищевых калорий предлагают вам максимум питательных веществ с минимумом калорий.Но помните, калории для всех упакованных продуктов можно оценить только в нашей таблице калорийности продуктов.

Таблица калорийности здоровой пищи для похудения

ФАСОЛЬ

ПРОДУКТЫ	СУММА	ОБЩЕЕ КАЛОРИИ
Черная фасоль	1/2 чашки приготовленного	113
Гарбанзо (нут)	1/2 чашки приготовленного	134
Фасоль	1/2 чашки приготовленного	112
Фасоль чечевичная	1/2 чашки приготовленного	115
Лимская фасоль	1/2 чашки приготовленного	108
Фасоль темно-синяя	1/2 чашки приготовленного	129
Соевые бобы (Эдамаме)	1/2 чашки приготовленного	127
Тофу	1/2 стакана свежего	94

МОЛОЧНЫЕ

ПРОДУКТЫ	СУММА	ОБЩЕЕ КАЛОРИИ
Масло сливочное	1 ст.	110
Сыр чеддер	1 унция	114
Творог	1/2 стакана	110
Творог с низким содержанием жира	1/2 стакана	90
Яйцо	1 большой	75
Молоко обезжиренное	1 чашка	121
Молоко обезжиренное	1 чашка	86
Мюнстерский сыр	1 унция	104
Швейцарский сыр	1 унция	107
Йогурт с низким содержанием жира	1 чашка	144
Йогурт обезжиренный	1 чашка	127

РЫБА

ЕДА	СУММА	ВСЕГО КАЛОРИЙ
Анчоусы в воде	1 унция	37
Палтус	3 унции	120
Скумбрия	3 унции	85
Лосось	3 унции	121
Сардины в воде	1 банка	130
Тунец, тонгол	1/4 стакана	60

ФРУКТЫ

ПРОДУКТЫ	СУММА	ОБЩЕЕ КАЛОРИИ
Яблоко	1 средний	80
Абрикосы	3 средний	60
Банан	1 средний	110
Ежевика	1/2 стакана	37
Черника	1/2 стакана	41
Канталупа	1/4 средний	50
Вишня	1 чашка	90
Даты	5 шт.	120
Инжир	1 средний	37
Грейпфрут	1/2 средний	60
Виноград	1 чашка	60
Гуава	1 средний	45
Киви	2 средних	100
Лимон	1 средний	15
Лайм	1 средний	20
Манго	1/2 средний	70
Нектарин	1 средний	70
оранжевый	1 средний	70
Папайя	1/2 средний	70
Персик	1 средний	40
Груша	1 средний	100
Хурма	1 средний	32
Ананас	2 ломтика	65
Сливы	2 средних	80
Чернослив	1/4 стакана	110
Изюм без косточек	1/4 стакана	107
Малина	1 чашка	50
Клубника	8 средних	45
Мандарин	1 средний	50
Арбуз	1 чашка	40
Арбуз	1 ломтик диаметром 10 дюймов.	150

ЗЕРНО

ПРОДУКТЫ	СУММА	ОБЩЕЕ КАЛОРИИ
Овсяная мука необработанная	1 чашка	145
Блины гречневые	1 диаметр 4 дюйма	54
Блин, цельнозерновой	1 диаметр 4 дюйма	74
Попкорн, сухой	1 чашка	54
Киноа	1/2 чашки приготовленного	121
Рис, коричневый, приготовленный	1/2 стакана	80
Рис дикий, приготовленный	1/2 стакана	85
Ржаной хлеб	1 ломтик	56
Цельнозерновой хлеб	1 ломтик	56
Паста из цельнозерновой муки	1 приготовленная чашка	182

ОРЕХИ И СЕМЕНА

ПРОДУКТЫ	СУММА	ОБЩЕЕ КАЛОРИИ
Миндаль	1/4 стакана	212
Бразильские орехи	1/4 стакана	230
Кешью	1/4 стакана	97
Арахис	1/4 стакана	210
Арахисовое масло	1 ст.	86
Орехи пекан	1/4 стакана	185
Фисташки в скорлупе	1/4 стакана	185
Семена тыквы	1/4 стакана	192
Семена кунжута	1 ст.	55
Семена подсолнечника	1/4 стакана	170
Тахини	1 ст.	89
Грецкие орехи	1/4 стакана	160

ПТИЦА

ЕДА	СУММА	ВСЕГО КАЛОРИЙ
Куриная грудка	4 унции	193
Курица, светлое мясо, без кожи	4 унции	196
Цыпленок, темное мясо, без кожи	4 унции	232
Индейка, светлое мясо, без кожи	4 унции	178
Индейка, темное мясо, без кожи	4 унции	212

ОВОЩИ

ПРОДУКТЫ	СУММА	ОБЩЕЕ КАЛОРИИ
Ростки люцерны	1 чашка	20
Артишок	1 средний	60
Сердцевины артишоков	1/2 чашки приготовленного	42
Руккола	1/2 стакана	3
Спаржа	1/2 чашки приготовленного	23
Авокадо	1/2 стакана пюре	185
Побеги бамбука	1/2 стакана в сыром виде	21
Зелень свеклы	1/2 чашки приготовленного	20
Свекла	1/2 чашки приготовленного	38
Болгарский перец	1/2 стакана сырых нарезок	25
Бок Чой	1/2 чашки приготовленного	10
Брокколи	1/2 чашки приготовленного	22
Брокколи, сырая	1 средний стебель	45
Брюссельская капуста	1/2 чашки приготовленного	30
Капуста	1/2 чашки приготовленного	17
Морковь, сырая	1 7 дюймов	31
Морковь	1/2 чашки приготовленного	35
Цветная капуста	1/2 чашки приготовленного	20
Цветная капуста, сырая	3 цветочка	14
Сельдерей, сырой	1 стебель	6
Сельдерей	1/2 чашки приготовленного	13
Мангольд	1/2 чашки приготовленного	18
Зеленый лук	1 средний	9
Крупная капуста	1/2 чашки приготовленного	17
Кукуруза	1/2 чашки приготовленного	89
Огурцы	1/2 чашки, нарезанная ломтиками	7
Баклажан	1/2 чашки приготовленного	13
Эндивий	1/2 стакана нарезанного	13
Чеснок	1 гвоздика	4
Зеленая фасоль	1/2 чашки приготовленного	22
Зеленый лук	1/2 стакана нарезанного	16
Хикама	1/2 чашки приготовленного	43
Кале	1/2 чашки приготовленного	18
Кольраби	1/2 чашки приготовленного	24
Лук-порей	1/2 чашки приготовленного	16
Лимонная трава	1 чашка в сыром виде	66
Латук, айсберг	1/2 стакана	9
Латук, романо	1/2 стакана	4
Грибы	1/2 стакана в сыром виде	9
Грибы	1/2 чашки приготовленного	21
Зеленая горчица	1/2 чашки приготовленного	11
Бамия	1/2 чашки приготовленного	25
Оливковое масло	1 ст.	120
Лук	1/2 чашки приготовленного	46
Лук репчатый сырой	1 средний	60
Лук репчатый сырой	1/2 стакана нарезанного	30
Петрушка	1/2 стакана нарезанного	11
Горох	1/2 чашки приготовленного	34
Картофель, белый	1/2 чашки приготовленного	59
Тыква	1/2 чашки приготовленного	24
Редис	1/2 чашки, нарезанная ломтиками	12
Радиккио	1 средний лист	2
Ревень	1/2 стакана в сыром виде	13
Брюква	1/2 чашки приготовленного	47
Квашеная капуста	1/2 чашки приготовленного	25
Шпинат	1/2 чашки приготовленного	21
Шпинат	1 чашка в сыром виде	14
Летняя тыква	1/2 чашки приготовленного	36
Сладкий картофель	1/2 чашки приготовленного	125
Помидор	1 средний	35
Зелень репы	1/2 чашки приготовленного	15
Репа	1/2 чашки приготовленного	24
Водяные орехи	1/2 стакана в сыром виде	60
Зимняя тыква	1/2 чашки приготовленного	80
Цуккини	1/2 чашки приготовленного	14

Если вы хотите похудеть и по-прежнему хорошо выглядеть и чувствовать себя, важно потреблять здоровую пищу.Наша таблица калорийности здоровой пищи для похудения поможет вам быстро похудеть, привести себя в форму и поддерживать здоровый вес.

Больше здравого смысла для вас:
Как перестать есть эмоциональное питание
Как быстро и безопасно похудеть
Лучшие продукты для хорошего здоровья
Жиросжигающие продукты, ускоряющие метаболизм

Каталожные номера:

Крыло RR, Hill JO. Ежегодный обзор питания. Успешное поддержание потери веса. Анну Рев Нутр 2001; 21: 323–41.

Свитерс SE, Дэвидсон TL. Поведенческая неврология. Роль сладкого вкуса: прогностические отношения калорийности в регуляции энергии. Behav Neurosci 2008; 122:161-173.

Эббелинг К.Б., Фельдман Х.А., Осганиан С.К., Хомиц В.Р., Элленбоген С.Дж., Людвиг Д.С. Журнал Американской академии педиатрии. Влияние снижения потребления подслащенных сахаром напитков на массу тела у подростков: рандомизированное контролируемое пилотное исследование. Педиатрия 2006;117:673–80.

Халтон Т.Л., Лю С., Мэнсон Дж.Е., Ху Ф.Б.Американский журнал клинического питания. Низкоуглеводная диета и риск диабета 2 типа у женщин. Ам Дж. Клин Нутр 2008; 87: 339–46.

Элиассен А.Х., Колдитц Г.А., Рознер Б., Уиллетт В.К., Хэнкинсон С.Е. Журнал Американской медицинской ассоциации. Изменение веса у взрослых и риск рака молочной железы в постменопаузе. ДЖАМА 2006; 296:193–201.

Schulze MB, Manson JE, Ludwig DS, et al. Журнал Американской медицинской ассоциации. Подслащенные сахаром напитки, увеличение веса и заболеваемость диабетом 2 типа у женщин молодого и среднего возраста.ДЖАМА 2004; 292:927–34.

Halton TL, Willett WC, Liu S, et al. Медицинский журнал Новой Англии. Низкоуглеводная диета и риск ишемической болезни сердца у женщин. N Engl J Med 2006; 355: 1991–2002.

Влажный корм для собак Калорийность

Консервы и пакетики для собак	калорий на банку/пакет (если не указано иное)	Последнее обновление
Advanced Pet Diets — Select Choice All Natural (13.банки на 2 унции)
Формула для кожи и шерсти с курицей и рисом	445	14.11.2011
Формула кожи и шерсти ягненка и риса	531	14.11.2011


Alpo (Банки 13,2 унции)
Классические кусочки с говядиной	401	23.11.2011
Классические кусочки с курицей	401	23.11.2011
Классический фарш с тушеной говядиной в соусе	371	23.11.2011
Классический фарш с курицей в соусе	365	23.11.2011
Puppy Classic Ground с курицей и рисом, тушеным в соусе	396	23.11.2011
Chop House Originals – аромат жареной курицы, приготовленной в пикантном соке	31.16 за унцию	23.11.2011
Chop House Originals — вкус филе-миньон, приготовленный в пикантном соке с говядиной ангус	29,64 за унцию	23.11.2011
Chop House Originals со вкусом рибай, приготовленный в пикантных соках с говядиной Ангус	29,63 за унцию	23.11.2011
Chop House Originals со вкусом вырезки, приготовленной в пикантных соках с говядиной ангус	29,69 за унцию	23.11.2011
Chop House Originals New York Strip Flavor, приготовленный в пикантных соках	323	23.11.2011
Chop House Originals Prime Ribble Flavor, приготовленные в пикантном соке	323	23.11.2011
Вкус говяжьей вырезки в изысканном соусе	27.40 за унцию	23.11.2011
Куриный гриль в соусе для гурманов	27,18 за унцию	23.11.2011
Вкус стейка на косточке в соусе для гурманов	27,4 на унцию	23.11.2011
Домашнее лакомство с говядиной и нежными овощами	30,30 за унцию	23.11.2011
Домашнее лакомство с курицей и нежными овощами	29.44 за унцию	23.11.2011
Домашнее лакомство с бараниной и нежными овощами	30,66 за унцию	23.11.2011
Prime Cuts в соусе по-домашнему — с говядиной	27,66 за унцию	23.11.2011
Нарезка Prime Cuts в соусе по-домашнему – с говядиной, беконом и сыром	27,74 за унцию	23.11.2011
Нарезки в соусе по-домашнему — рагу с говядиной и овощами	27.32 за унцию	23.11.2011
Нарезка по-домашнему в соусе с курицей и полезными овощами	26,59 за унцию	23.11.2011
Нарезка Prime Cuts в соусе по-домашнему — с бараниной и рисом	27,48 за унцию	23.11.2011
Нарезки в соусе по-домашнему — лондонский гриль и полезные вегетарианские акценты	27,08 за унцию	23.11.2011
Нарезка в соусе по-домашнему – с индейкой и беконом	27.59 за унцию	23.11.2011
Нарезка Prime Cuts в соусе – с говядиной, овощами и пастой ротини	23,45 за унцию	23.11.2011
Нарезка Prime Cuts в соусе с курицей, овощами и пастой ротини	23,44 за унцию	23.11.2011
Ломтики Prime в соусе – с говядиной	342	23.11.2011
Ломтики Prime в соусе – с курицей	342	23.11.2011
Ломтики Prime в соусе с бараниной	365	23.11.2011
Prime Slices Homestyle — с говядиной в соусе	23.88 за унцию	23.11.2011
Prime Slices Homestyle — с курицей в соусе	23,86 за унцию	23.11.2011
Домашние ломтики Prime Style — с бараниной в соусе	24,44 за унцию	23.11.2011
Prime Slices Homestyle со вкусом ростбифа в соусе	24,12 за унцию	23.11.2011
Senior Prime Cuts в соусе с говядиной и рисом	24.16 за унцию	23.11.2011



Artemis (Банки 13 унций)
Говядина	681	03.11.2011
Цыпленок	484	03.11.2011
Баранина	480	03.11.2011



Аводерм (банки 13 унций)
Формула для щенков с курицей и рисом	494	03.11.2011
Формула с бараниной и рисом	509	03.11.2011
Формула с курицей и рисом	476	03.11.2011
Вегетарианская формула	432	03.11.2011
Оригинальная формула	539	03.11.2011
Контроль веса – формула с курицей и рисом	328	03.11.2011
Формула рагу из лосося и дикого риса	358	03.11.2011
Рецепт тушеного мяса с курицей и овощами	343	03.11.2011
Формула для рагу из индейки и овощей	333	03.11.2011



Б.G.- Перед зерном (банки на 13,2 унции)
Цыпленок	374	03.11.2011
Лосось	338	03.11.2011
Буффало	374	03.11.2011
Турция	359	03.11.2011
Рубец	359	03.11.2011
Говядина	322	03.11.2011



Готовые блюда Beneful (контейнер 10 унций)
Жареная индейка с кукурузой, диким рисом, горохом и ячменем	266	23.11.2011
Пикантное рагу из риса и баранины – с горохом и морковью	265	23.11.2011
Тушеная говяжья закуска с морковью, ячменем, диким рисом и шпинатом	262	23.11.2011
Вареная куриная грудка с зеленой фасолью, морковью и диким рисом	263	23.11.2011
Куриное рагу с рисом, морковью, горохом и ячменем для щенков и взрослых собак	263	23.11.2011
Тушеная говядина с горохом, морковью, рисом и ячменем для щенков и взрослых собак	266	23.11.2011
Рецепт жареной курицы с макаронами, морковью и шпинатом для щенков и взрослых собак	256	23.11.2011
Смесь говядины и курицы с зеленой фасолью, ячменем, морковью и диким рисом для щенков и взрослых собак	276	23.11.2011
Рецепт пикантной говядины с зеленой фасолью, морковью и ячменем для щенков и взрослых собак	273	23.11.2011
Рецепт пикантной свинины с зеленой фасолью, рисом и сладким картофелем для щенков и взрослых собак	277	23.11.2011
Рецепт пикантной индейки с зеленой фасолью, коричневым рисом и картофелем для щенков и взрослых собак	267	23.11.2011



Голубые домашние рецепты (12.банки на 5 унций)
Куриный ужин с овощами и коричневым рисом	455	03.11.2011
Ужин из баранины с овощами и коричневым рисом	425	03.11.2011
Ужин из говядины с овощами и сладким картофелем	462	03.11.2011
Ужин из лосося со сладким картофелем и свежей спаржей	450	2010
Мясной рулет из индейки на ужин с морковью и сладким картофелем	425	03.11.2011
Сытный ужин из оленины с овощами и сладким картофелем	411	2010
Рыба и сладкий картофель с овощами	367	03.11.2011
Ужин из курицы крупной породы с овощами и коричневым рисом	454	03.11.2011
Куриный ужин мелких пород (5.банка на 5 унций)	207	03.11.2011
Ужин из мелкой породы ягненка (банка на 5,5 унции)	245	03.11.2011



Blue Wilderness (банки на 12,5 унции)
Гриль с индейкой и курицей	476	03.11.2011
Утка и курица	482	03.11.2011
Лосось и курица	450	03.11.2011



Синий Долголетие
Щенки	354	03.11.2011
Взрослый	342	03.11.2011
Зрелые	341	03.11.2011



Блюз Рагу
Цыпленок по-деревенски	408	03.11.2011
Сытная говядина	413	03.11.2011
Вкусная индейка	394	03.11.2011
Ирландская баранина	437	03.11.2011
Охотничье рагу	410	03.11.2011



Голубой семейный фаворит
Куриный пирог по-маминому	412	03.11.2011
Барбекю на заднем дворе	450	03.11.2011
Праздник Дня индейки	394	03.11.2011
Турдакен	425	03.11.2011
Пирог Шепарда	355	03.11.2011



Базовые модели Blue
Индейка и картофель	457	03.11.2011
Лосось и картофель	450	03.11.2011
Индейка крупных пород и картофель	478	03.11.2011



By Nature Naturals (13.банки на 2 унции)
Говядина	264	03.11.2011
Говядина, курица и печень	264	03.11.2011
Цыпленок	264	03.11.2011
Индейка и бекон	264	03.11.2011



By Nature Naturals Organic Food (13.банки на 2 унции)
Органическая индейка	264	03.11.2011
Органическая курица	264	03.11.2011
Органическая курица, морковь и горох	264	03.11.2011
Органическая индейка, сладкий картофель и горох	264	03.11.2011



Калифорния натуральный (13.банки на 2 унции)
Баранина и коричневый рис	577	03.11.2011
Курица и коричневый рис	477	03.11.2011
Лосось и сладкий картофель	554	03.11.2011



Псовые
Все этапы жизни 5.5 унций	195	03.11.2011
All Life Stages 13 унций	450	03.11.2011
Баранина и рис 5,5 унции	180	03.11.2011
Баранина и рис 13 унций	419	03.11.2011
Курица с рисом 5,5 унции	184	03.11.2011
Курица и рис 13 унций	426	03.11.2011
Платиновый (старший и избыточный вес) 5.5 унций	161	03.11.2011
Платина (старший и избыточный вес) 13 унций	327	03.11.2011
Говядина и рыба 5,5 унции	159	03.11.2011
Говядина и рыба 13 унций	375	03.11.2011



Canidae Без зерна
PureELEMENTS 5.5 унций	176	03.11.2011
PureELEMENTS 13 унций	415	03.11.2011
PureSEA 5,5 унции	155	03.11.2011
PureSEA 13 унций	366	03.11.2011
PureSKY 13 унций	416	03.11.2011
PureLAND 13 унций	416	03.11.2011



Собачья икра (13.банки на 2 унции)
Изысканная Турция	429	03.11.2011
Утка для гурманов	599	03.11.2011
Бобер для гурманов	768	03.11.2011
Рубец из зеленой оленины	290	03.11.2011
Замороженный деликатесный бобр	1810 ккал/фунт	03.11.2011
Замороженная индейка для гурманов	848 ккал/г	03.11.2011



Паштет Cesar Canine Cuisine (3.Лоток на 5 унций)
Щенок с курицей и говядиной	100	03.11.2011
Вкус стейка на косточке	90	03.11.2011
Вкус стейка портерхаус	90	03.11.2011
Вкус филе-миньон	90	03.11.2011
С говядиной	90	03.11.2011
С тушеной говядиной и садовыми овощами	90	03.11.2011
Вкус верхней вырезки	90	03.11.2011
С бараниной	90	03.11.2011
Вкус свиной вырезки	90	03.11.2011
С курицей и говядиной	80	03.11.2011
Аромат курицы-гриль	80	03.11.2011
С курицей и печенью	80	03.11.2011
С курицей и телятиной	80	03.11.2011
С тушеной курицей и овощами	80	03.11.2011
С Турцией	80	03.11.2011
С уткой	80	03.11.2011
Senior — с курицей и рисом	80	03.11.2011



Закуски Cesar Bistro (3.Лотки на 5 унций)
Стейк по-флорентийски	95	03.11.2011
Курица-гриль со вкусом Primavera	95	03.11.2011
Рагу по-тоскански с говядиной	95	03.11.2011
Наконечники для стейков со вкусом Sonoma Style	95	03.11.2011
Жареная говядина в духовке с бургундским вкусом и соусом	95	03.11.2011



Сезар Гурме Филе в соусе (3.Лотки на 5 унций)
Вкус стейка Рибай	97	03.11.2011
Вкус говяжьей вырезки	97	03.11.2011
Вкус ребрышек Prime	97	03.11.2011
Вкус Нью-Йорк Стрип	97	03.11.2011
Вкус филе-миньон	97	03.11.2011
Аромат курицы-гриль	97	03.11.2011
С тушеной курицей и овощами	97	03.11.2011
Вкус жареной индейки	97	03.11.2011
Турция	1 фунт – 156	2010
Турция	2.5 фунтов – 260	2010



Паштет Cesar Canine Cuisine (лоток 3,5 унции)
Щенок с курицей и говядиной	100	03.11.2011
Вкус стейка на косточке	90	03.11.2011
Вкус стейка портерхаус	90	03.11.2011
Вкус филе-миньон	90	03.11.2011
С говядиной	90	03.11.2011
С тушеной говядиной и садовыми овощами	90	03.11.2011
Вкус верхней вырезки	90	03.11.2011
С бараниной	90	03.11.2011
Вкус свиной вырезки	90	03.11.2011
С курицей и говядиной	80	03.11.2011
Аромат курицы-гриль	80	03.11.2011
С курицей и печенью	80	03.11.2011
С курицей и телятиной	80	03.11.2011
С тушеной курицей и овощами	80	03.11.2011
С Турцией	80	03.11.2011
С уткой	80	03.11.2011
Senior — с курицей и рисом	80	03.11.2011



Закуски Cesar Bistro (3.Лотки на 5 унций)
Стейк по-флорентийски	95	03.11.2011
Курица-гриль со вкусом Primavera	95	03.11.2011
Рагу по-тоскански с говядиной	95	03.11.2011
Наконечники для стейков со вкусом Sonoma Style	95	03.11.2011
Жареная говядина в духовке с бургундским вкусом и соусом	95	03.11.2011



Сезар Гурме Филе в соусе (3.Лотки на 5 унций)
Вкус стейка Рибай	97	03.11.2011
Вкус говяжьей вырезки	97	03.11.2011
Вкус ребрышек Prime	97	03.11.2011
Вкус Нью-Йорк Стрип	97	03.11.2011
Вкус филе-миньон	97	03.11.2011
Аромат курицы-гриль	97	03.11.2011
С тушеной курицей и овощами	97	03.11.2011
Вкус жареной индейки	97	03.11.2011



Шеф Майклз (Пурина)	За унцию
Паштет Портерхаус со вкусом стейка и гарнирами из моркови и картофеля в мясном соке	27.84	06.12.2011
Куриный гриль со вкусом и морковно-кукурузными гарнирами в соусе	27,54	06.12.2011
Филе со вкусом стейка и гарниры из риса и гороха в соусе	27,66	06.12.2011
Аромат копченой индейки и гарниры из картофеля и гороха в соусе	27,59	06.12.2011
Вкус говяжьей вырезки и гарниры из ячменя и моркови в соусе	27.78	06.12.2011
Паштет со вкусом филе-миньон и морковно-гороховыми гарнирами в мясном соке	27,88	06.12.2011
Паштет с ароматом курицы и травами и гарниры из риса и шпината в мясном соке	27,57	06.12.2011
Паштет со вкусом свиной вырезки и гарнирами из моркови и ячменя в мясном соке	28,88	06.12.2011



Куриный бульон для души любимца (13.банки на 2 унции)
Формула для щенков	348	06.12.2011
Формула для взрослых	420	06.12.2011
Старшая Формула	362	06.12.2011



Diamond (Банки 13,2 унции)
Формула с курицей и рисом	452	06.12.2011
Формула с говядиной и рисом	443	06.12.2011
Формула с бараниной и рисом	457	06.12.2011



Дик Ван Паттен Формула природы (13.2 банки)
Говядина	426	2010
Цыпленок	426	2010
Утка и картофель	414	2010
Рыба и сладкий картофель	426	2010
Баранина	426	2010
Печень	426	2010
Оленина и сладкий картофель	426	2010



Дик Ван Паттен Nature’s Formula – булочки с кормом для собак	калорий на дюйм
Говядина	1 фунт – 156	2010
Говядина	2.5 фунтов – 260	2010
Баранина	1 фунт – 156	2010
Баранина	2,5 фунта – 260	2010
Турция	1 фунт – 156	2010
Турция	2,5 фунта – 260	2010



Eukanuba (Банки 13,2 унции, если не указано иное)
Блюдо для щенков со свежей курицей и рисом	489	03.11.2011
Микс-гриль для щенков с курицей и говядиной (2.Банка на 3 унции)	348	03.11.2011
Блюдо с говядиной и рисом	448	03.11.2011
Основное блюдо со свежей курицей и рисом	413	03.11.2011
Блюдо с бараниной и рисом	437	03.11.2011
Блюдо с индейкой и рисом	434	03.11.2011
Микс-гриль с курицей и говядиной в соусе	346	03.11.2011
Ужин с курицей в соусе (12.Банка на 3 унции)	343	03.11.2011
Сытное рагу с говядиной и овощами в соусе (банка 12,3 унции)	379	03.11.2011
Микс-гриль с курицей и говядиной	448	03.11.2011



Eagle Pack Holistic Select (банки на 13 унций)
Рецепт щенка	472	03.11.2011
Рецепт утки	494	03.11.2011
Рецепт с уткой и курицей	535	03.11.2011
Рецепт тунца, лосося и креветок	432	03.11.2011
Рецепт говядины	399	03.11.2011
Куриный рецепт	402	03.11.2011
Рецепт баранины	542	03.11.2011



Натуральный корм для домашних животных Eagle Pack (13.банка на 2 унции)
Формула Турции	447	03.11.2011
Формула из говядины	491	03.11.2011
Куриная смесь	488	03.11.2011
Формула с бараниной	491	03.11.2011



EVO (5,5 унций и 13,5 унций).банки на 2 унции)
95% говядина (5,5 унции)	210	03.11.2011
95% говядина (13,2 унции)	503	03.11.2011
Формула с индейкой и курицей (5,5 унции)	200	03.11.2011
Формула с индейкой и курицей (13,2 унции)	480	03.11.2011
95% утка (5,5 унции)	217	03.11.2011
95% утка (13.2 унции)	520	03.11.2011
95% курица и индейка (5,5 унции)	211	03.11.2011
95% курица и индейка (13,2 унции)	505	03.11.2011
95% лосось и сельдь (5,5 унции)	205	03.11.2011
95% лосось и сельдь (13,2 унции)	491	03.11.2011
95% Оленина (5.5 унций)	218	03.11.2011
95% Оленина (13,2 унции)	523	03.11.2011



Фреш Пэт Дели Фреш
Индейка, рецепт с овощами и рисом – нарезать и подавать	300 за 1/2 фунта	06.12.2011
Формула из курицы, овощей и риса – нарезать и подавать	300 за 1/2 фунта	06.12.2011



Fresh Pet Select
Рецепт с кусочками говядины, овощей и риса – нарежьте и подавайте	300 за 1/2 фунта	06.12.2011
Рецепт с кусочками курицы, индейки, овощей и риса – нарежьте и подавайте	311 на 1/2 фунта	06.12.2011
Puppy – рецепт с курицей, овощами и рисом – нарезать и подавать	311 на 1/2 фунта	06.12.2011
Рецепт с курицей, овощами и рисом – нарежьте и подавайте	300 за 1/2 фунта	06.12.2011



Fresh Pet Vital
Рецепт с бараниной и морским сигом – нарезать и подавать	287 за 1/2 фунта	06.12.2011
Рецепт с курицей, говядиной, лососем и яйцом – нарезать и подавать	277 за 1/2 фунта	06.12.2011
Рецепт с бизоном и говядиной – нарезать и подавать	273 на 1/2 фунта	06.12.2011
Рецепт лосося и морского сига – нарезать и подавать	286 на 1/2 фунта	06.12.2011
Рецепт индейки – нарезать и подавать	277 за 1/2 фунта	06.12.2011



Фромм – четыре звезды
Закуска из рубленой свинины	346	25.11.2011
Измельченное куриное блюдо	311	25.11.2011
Закуска из рубленой говядины	329	25.11.2011



Fromm – Gold Nutritionals
Паштет из утки и курицы	367	03.11.2011
Куриный паштет	334	03.11.2011
Паштет из лосося и курицы	334	03.11.2011



Hill’s Prescription Diet (банки на 13 унций, если не указано иное)
a/d Собачьи/Кошачьи (5.банки на 5 унций)	180	03.11.2011
к/д	492	03.11.2011
d/d Duck Formula	356	03.11.2011
d/d Формула из баранины	492	03.11.2011
d/d Формула лосося	362	03.11.2011
д/д Формула оленины	404	03.11.2011
г/д	377	03.11.2011
ч/д	480	03.11.2011
и/д	369	03.11.2011
ж/д	498	03.11.2011
к/д	458	03.11.2011
л/д	515	03.11.2011
н/д	483	03.11.2011
р/д	257	03.11.2011
с/д	507	03.11.2011
у/д	489	03.11.2011
ш/д	329	03.11.2011
z/d ULTRA Без аллергенов	360	03.11.2011



Айамс Граунд (13.банки на 2 унции)
Курица и рис — ProActive Health Puppy	489	03.11.2011
Говядина и рис	488	03.11.2011
Курица и рис	413	03.11.2011
Индейка и рис	434	03.11.2011
Курица и говядина	448	03.11.2011
Баранина и рис	437	03.11.2011



Кусочки ямса (12.банки на 3 унции)
Курица и говядина в соусе – ProActive Health Puppy	365	03.11.2011
Курица и говядина в соусе	347	03.11.2011
Говядина и овощи в соусе	386	03.11.2011
Курица и овощи в соусе	392	03.11.2011
Курица в соусе	344	03.11.2011



Ветеринарные смеси Iams (банки на 14 унций, если не указано иное)
Кожа и шерсть – Response FP	517	03.11.2011
Кишечный – низкий остаток	414	03.11.2011
Максимальная калорийность – для собак и кошек (банка 6 унций)	333	03.11.2011



Иннова
Взрослый (5.Банка 5 унций)	205	03.11.2011
Взрослый (банка 13,2 унции)	490	03.11.2011
Щенок (банка 5,5 унции)	230	03.11.2011
Щенок (банка 13,2 унции)	552	03.11.2011
Старший (банка 5,5 унции)	166	03.11.2011
Старший (банка 13,2 унции)	397	03.11.2011
Взрослый с пониженным содержанием жира (5.Банка 5 унций)	156	03.11.2011
Взрослый с пониженным содержанием жира (банка 13,2 унции)	377	03.11.2011
Взрослая особь крупной породы (банка 5,5 унции)	200	03.11.2011
Взрослая собака крупной породы (банка 13,2 унции)	479	03.11.2011
Щенок крупной породы (банка 5,5 унции)	205	03.11.2011
Щенок крупной породы (13.банка на 2 унции)	492	03.11.2011
Large Breed Senior (банка 5,5 унции)	164	03.11.2011
Крупная порода для взрослых (банка 13,2 унции)	393	03.11.2011



Кусочки и биты
Цыпленок по-домашнему	327	23.11.2011
Говяжий стейк по-домашнему	328	23.11.2011
Куриное бистро	365	23.11.2011
Бистро с говядиной	365	23.11.2011



Меррик (13.банки на 2 унции, если не указано иное)
Осенние листья	337	03.11.2011
Brauts ‘n Tots	343	03.11.2011
Бургерный пирог и картофель фри	333	03.11.2011
Праздник форели у костра	330	03.11.2011
Приготовление пищи в ковбойском стиле (банка на 5,5 унции)	164	03.11.2011
Ковбойская кухня	394	03.11.2011
Французское загородное кафе	321	03.11.2011
Игровой день Задняя дверь	343	03.11.2011
Пирог «Грэмми» (5.Банка 5 унций)	166	03.11.2011
Пирог «Грэмми» (банка 5,5 унции)	394	03.11.2011
Урожайная луна	322	03.11.2011
Праздник возвращения домой	323	03.11.2011
Маленькая Италия	309	03.11.2011
Средиземноморский банкет	380	03.11.2011
Новая Зеландия Лето	362	03.11.2011
Тарелка для щенков (5.Банка 5 унций)	164	03.11.2011
Тарелка для щенков	389	03.11.2011
Старший комплекс	312	03.11.2011
Приглушенный комфорт	330	03.11.2011
Пастуший пирог Сьюзи	376	03.11.2011
Ужин на День благодарения (банка 5,5 унции)	180	03.11.2011
Ужин в День благодарения	432	03.11.2011
Турдакен (5.Банка 5 унций)	154	03.11.2011
Турдакен	364	03.11.2011
Праздничное рагу из оленины	384	03.11.2011
Гриль «Дикий буйвол»	370	03.11.2011
Смесь дикой природы	344	03.11.2011
Вингалинг	330	03.11.2011
Рагу для рабочих собак	382	03.11.2011



Могучая собака	За унцию
Сытный ужин из говядины	35.28 за унцию	23.11.2011
Деревенская тарелка с курицей, яйцом и беконом	35,1 на унцию	23.11.2011
Комбо из курицы и копченого бекона	37,24 за унцию	23.11.2011
С бараниной и рисом	35,85 за унцию	23.11.2011
Мясной блок со вкусом говяжьей вырезки	29,69 за унцию	23.11.2011
Куриный гриль со вкусом	29.75 за унцию	23.11.2011
Пикантный вкус стейка	29,67 за унцию	23.11.2011
Сытный ужин из говядины в соусе	24,57 за унцию	23.11.2011
Сытный куриный ужин в соусе	24,62 за унцию	23.11.2011
Сытный ужин из свинины в соусе	25,03 за унцию	23.11.2011
Вкус стейка портерхаус в пикантном соусе	26.86 за унцию	23.11.2011
Ужин из толстых ломтиков курицы в соусе	27,27 за унцию	23.11.2011
Ужин из толстых ломтиков индейки в соусе	27,08 за унцию	23.11.2011
Ужин из говядины в соусе	27,2 на унцию	23.11.2011
Куриный ужин в соусе	26,82 за унцию	23.11.2011
Ужин из индейки в соусе	26.73 за унцию	23.11.2011
	Банка на 5,5 унций
Ужин из ростбифа в соусе	125	23.11.2011
Ужин из жареной курицы в соусе	120	23.11.2011
Ужин из жареной свинины в соусе	123	23.11.2011
Жареная индейка в соусе	138	23.11.2011
	123	23.11.2011
Mighty Dog Prime Cuts (5.банки на 5 унций)
Ужин с говядиной Prime Cuts в соусе	148	23.11.2011
Ужин с говядиной и печенью Prime Cuts в соусе	144	23.11.2011
Куриный ужин Prime Cuts в соусе	150	23.11.2011
Ужин из индейки Prime Cuts в соусе	145	23.11.2011



Пикантное блюдо «Могучий пес» (5.банки на 5 унций)
Говядина с овощами в соусе	123	23.11.2011
Курица с овощами в соусе	126	23.11.2011



Обжаренные филе Mighty Dog (банки по 5,5 унции)
Ужин с курицей и печенью в соусе	126	23.11.2011
Свинина в соусе	150	23.11.2011



Меню выбора Mighty Dog (5.банки на 5 унций)
Мясной классический вкус говяжьей вырезки	162	23.11.2011
Мясной классический куриный гриль со вкусом	164	23.11.2011
Мясной классический вкус пикантного стейка	162	23.11.2011
Обжаренный стейк Нью-Йорк Стрип со вкусом в пикантном соусе	152	23.11.2011
Вкус обжаренного стейка портерхаус в пикантном соусе	153	23.11.2011
Вкус обжаренных кончиков вырезки в пикантном соусе	151	23.11.2011



Майти Дог Старший	За унцию
Ужин с курицей и рисом	31.67 за унцию	23.11.2011



Natural Life (банки 13,2 унции)
Щенок в сборе	518	03.11.2011
Полный набор для взрослых	439	03.11.2011
Ламадерм для взрослых	429	03.11.2011
Старший Полный	377	2010
Взрослый вегетарианец	461	03.11.2011



Логика природы (13.банка на 2 унции)
Цыпленок	558	03.11.2011
Баранина	578	03.11.2011
Оленина	533	03.11.2011
Утка и лосось	548	03.11.2011
Говядина	532	03.11.2011
Сардина	532	03.11.2011



Замороженные продукты Nature’s Logic Raw (в пирожках)
Говядина	245	03.11.2011
Цыпленок	245	03.11.2011
Кролик	245	03.11.2011



Инстинкт разнообразия природы
Куриная смесь (5.Банка 5 унций)	222	03.11.2011
Куриная смесь (банка 13,2 унции)	531	03.11.2011
Формула из говядины (банка 5,5 унции)	232	03.11.2011
Формула из говядины (банка 13,2 унции)	556	03.11.2011
Формула из баранины (банка 5,5 унции)	259	03.11.2011
Формула из баранины (банка 13,2 унции)	621	03.11.2011
Формула кролика (5.Банка 5 унций)	220	03.11.2011
Смесь для кроликов (банка 13,2 унции)	528	03.11.2011
Формула для утки (банка 5,5 унции)	220	03.11.2011
Формула для утки (банка 13,2 унции)	528	03.11.2011
Формула оленины (банка 5,5 унции)	228	03.11.2011
Формула оленины (банка 13,2 унции)	546	03.11.2011



Nature’s Variety Instinct RAW: сырые замороженные продукты (на унцию)
Оленина	65	03.11.2011
Кролик	65	03.11.2011
Органическая курица	65	03.11.2011
Цыпленок	65	03.11.2011
Говядина	65	03.11.2011
Бизон	65	03.11.2011



Nature’s Variety Instinct RAW: сублимированные сырые продукты (за штуку)
Цыпленок (мини)	23	03.11.2011
Цыпленок (большой)	38	03.11.2011
Говядина (мини)	22	03.11.2011
Говядина (крупная)	35	03.11.2011
Баранина (мини)	20	03.11.2011
Баранина (большая)	32	03.11.2011
Оленина (мини)	21	03.11.2011



Природное разнообразие прерий (13.банки на 2 унции)
Куриный рецепт	535	03.11.2011
Рецепт говядины	520	03.11.2011
Рецепт баранины	572	03.11.2011
Рецепт оленины	475	03.11.2011
Куриное рагу по-домашнему	365	03.11.2011
Тушеная говядина по-домашнему	368	03.11.2011
Тушеная баранина по-домашнему	389	03.11.2011
Домашнее рагу из лосося и дикого риса	373	03.11.2011
Домашнее рагу из индейки и утки	368	03.11.2011
Домашняя тушеная говядина и бизон	362	03.11.2011
Домашнее рагу из свинины и сладкого картофеля	342	03.11.2011



Newman’s Own Organics
Говядина (12 унций)	626	23.11.2011
Печень (12 унций)	517	23.11.2011
Говядина и печень (12 унций)	575	23.11.2011
Цыпленок (5.5 унций)	215	23.11.2011
Цыпленок (12,7 унции)	500	23.11.2011
Курица и коричневый рис (5,5 унции)	198	23.11.2011
Курица и коричневый рис (12,7 унции)	461	23.11.2011
Индейка и коричневый рис (5,5 унции)	176	23.11.2011
Индейка и коричневый рис (12.7 унций)	365	23.11.2011
Индейка для щенков и коричневый рис (5,5 унции)	190	23.11.2011
Щенок индейки и коричневый рис (12,7 унции)	439	23.11.2011



Nutro MAX Puppy
Курица, баранина и рис (5,5 унции)	195	08.11.2011
Курица, баранина и рис (12.5 унций)	444	08.11.2011



Nutro MAX Adult (банки на 12,5 унций, если не указано иное)
Ужин с курицей, рисом и бараниной (5 унций)	183	08.11.2011
Ужин с курицей, рисом и бараниной (12,5 унции)	417	08.11.2011
Ужин с курицей, рисом и индейкой	420	08.11.2011
Ужин с говядиной и рисом	406	08.11.2011
Ужин из говядины крупной породы и кусочки риса в соусе	339	08.11.2011



Nutro MAX Senior (12.банки на 5 унций)
Ужин с курицей и рисом	384	08.11.2011



Nutro Natural Choice Puppy (банки по 12,5 унции)
Баранина и рис	446	08.11.2011
Курица, рис и овсянка	439	08.11.2011
Крупная курица с кусочками риса в соусе	362	08.11.2011
Баранина крупных пород и кусочки риса в соусе	385	08.11.2011



Лотки для щенков Nutro Natural Choice	калорий на лоток
Кусочки курицы, риса и овсянки в соусе	115	08.11.2011



Nutro Natural Choice Adult (12.Банки на 5 унций, если не указано иное)
Оригинальная формула с ягненком и рисом	498	08.11.2011
Рецепт с бараниной и рисом	507	08.11.2011
Курица, рис и овсянка	411	08.11.2011
Баранина и макароны	521	08.11.2011
Баранина, утка и макароны	420	08.11.2011
Индейка, баранина и макароны	413	08.11.2011
Высокая энергия	486	08.11.2011
Лайт с бараниной и рисом	316	08.11.2011
Крупная порода – кусочки курицы и риса в соусе	344	08.11.2011
Крупная порода – кусочки ягненка и риса в соусе	388	08.11.2011
Управление весом крупной породы – кусочки курицы и риса в соусе	305	08.11.2011
Сельдь и сладкий картофель	374	08.11.2011



Лотки для взрослых Nutro Natural Choice	калорий на лоток
Кусочки курицы и коричневого риса в соусе	104	08.11.2011
Пикантные ломтики тушеной баранины и овощей в соусе	104	08.11.2011
Жареная индейка с овощными ломтиками в соусе	99	08.11.2011
Тушеная говядина и ломтики картофеля в соусе	110	08.11.2011



Nutro Natural Choice Senior (12.банки на 5 унций)
Курица и рис	384	08.11.2011
Индейка и рис	362	08.11.2011
Кусочки ягненка и риса в соусе	366	08.11.2011
Крупная порода для взрослых – кусочки курицы и риса в соусе	337	08.11.2011



Нутро Ультра (12.банки на 5 унций)
Щенок – кусочки в соусе	384	08.11.2011
Взрослый – Кусочки в соусе	367	08.11.2011
Управление весом – кусочки в соусе	325	08.11.2011
Senior – Кусочки в соусе	357	08.11.2011
Щенок крупной породы – кусочки в соусе	387	08.11.2011
Взрослая собака крупных пород – кусочки в соусе	368	08.11.2011



Паштет Nutro Ultra
Щенок – блюдо из курицы, баранины и лосося	163	2010
Взрослый – блюдо из курицы, лосося и баранины	156	2010
Управление весом – блюдо из курицы, лосося и баранины	127	2010
Senior – Закуска из курицы, лосося и баранины	132	2010



Породистый щенок
Здоровый старт	508	14.12.2011



Родословная Взрослый
Обеды из рубленого фарша	445	14.12.2011
Обеды с кусочками фарша	410	14.12.2011
Нарезка Choice Cuts в соусе	340	14.12.2011
Pedigree Plus: здоровое пищеварение	450	14.12.2011
Pedigree Plus: Healthy Heart	380	14.12.2011
Pedigree Plus: Здоровые суставы	415	14.12.2011
Pedigree Plus: здоровый иммунитет	325	14.12.2011
Pedigree Plus: Здоровая кожа и шерсть	325	14.12.2011
Pedigree Plus: Здоровый вес	280	14.12.2011



Любимое обещание
Говядина и коричневый рис	478	2010
Курица и коричневый рис	405	2010



Pinnacle Holistic (13.банки на 2 унции)
Рецепт с курицей и овощами	486	08.11.2011
Рецепт с форелью и бататом	510	08.11.2011
Рецепт с уткой и картофелем	441	08.11.2011



Чистая Вита
Рагу из индейки без злаков	844 ккал/кг	06.12.2011
Тушеная говядина без злаков	844 ккал/кг	06.12.2011
Куриное рагу без злаков	844 ккал/кг	06.12.2011



Purina ONE (банки на 13 унций)
Полезная закуска из курицы и коричневого риса – нежные кусочки в соусе	345	23.11.2011
Полезная закуска из баранины и коричневого риса – нежные кусочки в соусе	354	23.11.2011
Полезная закуска из говядины и ячменя – нежная нарезка в соусе	346	23.11.2011
Полезная закуска с курицей и коричневым рисом для взрослых, классический молотый	439	23.11.2011
Полезная классическая молотая закуска из индейки и ячменя для взрослых	416	23.11.2011
Полезное блюдо из говядины и коричневого риса, взрослый классический молотый	435	23.11.2011
Полезная закуска из ягненка и длиннозерного риса, классический молотый взрослый	442	23.11.2011
Полезный фарш для взрослых с лососем и коричневым рисом	429	23.11.2011



Purina Pro Plan Puppy (банки на 13 унций)
Классическое блюдо с курицей и рисом	455	08.11.2011
Классическое блюдо с курицей и коричневым рисом	203	08.11.2011



Purina Pro Plan Adult (банки на 13 унций)
Классическое блюдо с говядиной и рисом	416	08.11.2011
Классическое блюдо с курицей и рисом	429	08.11.2011
Классическое блюдо с говядиной и коричневым рисом	182	08.11.2011
Ломтики основного блюда из баранины и овощей в соусе	323	08.11.2011
Ломтики основного блюда из индейки и овощей в соусе	312	08.11.2011
Ломтики основного блюда из говядины и овощей в соусе	325	08.11.2011
Ломтики основного блюда из курицы и овощей в соусе	325	08.11.2011
Обжаренная говядина, зеленая фасоль и блюдо из коричневого риса в соусе	н/д	08.11.2011
Закуска из тертой говядины и баранины в соусе	н/д	08.11.2011
Измельченная курица, паста и шпинат в соусе	134	08.11.2011
Измельченная говядина, морковь и перловка в соусе	135	08.11.2011
Измельченная индейка, горох и блюдо из коричневого риса в соусе	134	08.11.2011
Жареный цыпленок, жульен, морковь и ячменная закуска в соусе	н/д	08.11.2011
Мини-кусочки из курицы и ячменя в соусе	н/д	08.11.2011



Purina Pro Plan Small Breed Adult (банки на 13 унций)
Маленькая порода – Классическое блюдо из говядины и риса	н/д	08.11.2011
Маленькая порода – Классическое блюдо из курицы и риса	н/д	08.11.2011



Purina Pro Plan Large Breed Adult (банки на 13 унций)
Кусочки говядины и риса в соусе	317	08.11.2011
Кусочки основного блюда с курицей и рисом в соусе	299	08.11.2011



Purina Pro Plan Giant Breed Adult (банки на 13 унций)
Классическое блюдо с говядиной и рисом	н/д	08.11.2011
Классическое блюдо с курицей и рисом	н/д	08.11.2011



Purina Pro Plan Senior (Банки 13 унций)
Блюдо из говядины и риса в соусе	312	08.11.2011



Purina Pro Plan Extra Care (банки на 13 унций)
Чувствительный желудок – классическое блюдо из лосося и риса	407	08.11.2011
Управление весом – кусочки индейки и риса в соусе	312	08.11.2011



Purina Pro Plan Selects
Puppy – натуральная индейка и ячменное блюдо Classic	182	08.11.2011
Взрослый – натуральное блюдо из индейки и ячменя, классическое блюдо	182	08.11.2011
Взрослый – Классическая закуска из натуральной курицы и коричневого риса	182	08.11.2011
Взрослый – Классическое блюдо из натурального лосося и коричневого риса	171	08.11.2011
Взрослый – Классическая закуска из натуральной говядины и коричневого риса	177	08.11.2011



Ветеринарные диеты Purina (13.банки на 3 унции, если не указано иное)
EN – Гастроэнтеросолюбильное (банка 13,4 унции)	453	25.11.2011
NF – Функция почек	533	25.11.2011
OM – Управление избыточным весом	224	25.11.2011
JM – Объединенная мобильность	426	25.11.2011



Royal Canin – Ветеринарные диеты
Взрослый (13.банки на 6 унций)	408	08.11.2011
Пищеварительный продукт с низким содержанием жира LF (банки на 13,6 унции)	368	08.11.2011
Intestinal HE (банки на 14 унций)	477	08.11.2011
Зрелая формула (банки 13,6 унции)	421	08.11.2011
Формула для картофеля и утки (банки на 13,6 унции)	457	08.11.2011
Формула с картофелем и кроликом (13.банки на 6 унций)	483	08.11.2011
Формула с картофелем и олениной (банки 13,6 унции)	449	08.11.2011
Формула для картофеля и сига (банки на 13,6 унции)	427	08.11.2011
Щенок (Банки 13,6 унции)	427	08.11.2011
Renal LP (банки 13,6 унции)	661	08.11.2011
Почечная МП (13.банки на 6 унций)	661	08.11.2011
Восстановление RS (банки по 5,8 унции)	183	08.11.2011
Мочевой SO (банки на 13,6 унции)	535	08.11.2011
Контроль веса (банки на 13,6 унции)	415	08.11.2011
Вегетарианская смесь (банки 13,6 унции)	378	08.11.2011



Science Diet (банки на 13 унций, если не указано иное)
Здоровое развитие щенков — пикантное куриное блюдо (5.8 унций)	205	14.11.2011
Здоровое развитие щенков — пикантное куриное блюдо	459	14.11.2011
Продвинутый фитнес – блюдо из говядины и курицы	381	14.11.2011
Advanced Fitness — блюдо из говядины для гурманов (5,8 унции)	168	14.11.2011
Продвинутый фитнес — блюдо из говядины для гурманов	378	14.11.2011
Продвинутый фитнес – первое блюдо из индейки для гурманов	450	14.11.2011
Продвинутый фитнес — Пикантное куриное блюдо (5.8 унций)	154	14.11.2011
Продвинутый фитнес — пикантное куриное блюдо	345	14.11.2011
Легкий (5,8 унции)	144	14.11.2011
Свет	322	14.11.2011
Mature Adult Active Longevity — блюдо из говядины для гурманов (5,8 унции)	164	14.11.2011
Mature Adult Active Longevity — блюдо из говядины для гурманов	368	14.11.2011
Активное долголетие для взрослых – изысканное блюдо из индейки	369	14.11.2011
Mature Adult Active Longevity — пикантное куриное блюдо (5.8 унций)	155	14.11.2011
Mature Adult Active Longevity — пикантная куриная закуска	347	14.11.2011
Пикантное рагу для взрослых с говядиной и овощами	329	14.11.2011
Пикантное рагу для взрослых с курицей и овощами	325	14.11.2011
Пикантное рагу для взрослых с индейкой и овощами	326	14.11.2011
Пикантное рагу для взрослых с говядиной и овощами	329	14.11.2011
Пикантное рагу для взрослых с курицей и овощами	325	14.11.2011
Здоровое развитие щенков Пикантное куриное блюдо (5.8 унций)	205	14.11.2011
Здоровое развитие щенков Пикантное куриное блюдо	459	14.11.2011
Пикантное рагу для щенков с говядиной и овощами	368	14.11.2011
Пикантное рагу для щенков с курицей и овощами	347	14.11.2011
Маленькое и игрушечное блюдо из говядины для взрослых (5,8 унции)	168	14.11.2011
Маленькое и игрушечное блюдо из курицы для взрослых (5.8 унций)	154	14.11.2011
Маленький и игрушечный светильник для взрослых с печенью (5,8 унции)	144	14.11.2011
Небольшой пикантный суп для взрослых с говядиной и овощами (5,8 унции)	141	14.11.2011
Маленькое пикантное рагу для взрослых с курицей и овощами (5,8 унции)	140	14.11.2011
Маленькое и игрушечное блюдо из зрелой говядины для гурманов (5.8 унций)	164	14.11.2011
Маленькая и игрушечная взрослая изысканная куриная закуска (5,8 унции)	155	14.11.2011
Пикантное рагу для взрослых с курицей (5,8 унции)	140	14.11.2011
Куриное блюдо для гурманов Small & Toy Puppy (5,8 унции)	205	14.11.2011
Пикантное рагу Small & Toy Puppy с курицей и овощами (5.8 унций)	149	14.11.2011



Пекарня Three Dog (банки на 12 унций)
Gracie’s Gourmet — курица, морковь, стручковая фасоль и рис	340	09.12.2011
Gracie’s Gourmet — курица, брокколи, морковь и рис	340	09.12.2011
Gracie’s Gourmet — баранина, сладкий картофель, зеленая фасоль и рис	289	09.12.2011
Основное блюдо – курица, морковь, стручковая фасоль и рис	340	09.12.2011
Основное блюдо – курица, брокколи, морковь и рис	340	09.12.2011
Основное блюдо – баранина, морковь, стручковая фасоль и рис	289	09.12.2011



VeRUS (Банки 13 унций)
Формула из индейки и овощей	427	14.11.2011
Формула с курицей и коричневым рисом	470	14.11.2011
Формула с уткой и картофелем	366	14.11.2011
Формула из говядины и ячменя	463	14.11.2011
Формула с бараниной и коричневым рисом	441	14.11.2011
Рецепт с рыбой и картофелем	397	14.11.2011
Формула выбора сада	399	14.11.2011



Велнес
Just for Puppy Super5 Mix (6 унций)	247	14.11.2011
Just for Puppy Super5 Mix (12.5 унций)	515	14.11.2011
Курица и сладкий картофель Super5 Miz (6 унций)	227	14.11.2011
Смесь Super5 с курицей и сладким картофелем (12,5 унций)	472	14.11.2011
Смесь «Утка и сладкий картофель Super5» (6 унций)	224	14.11.2011
Смесь из утки и сладкого картофеля Super5 (12,5 унций)	466	14.11.2011
Микс Super5 из белой рыбы и сладкого картофеля (6 унций)	161	14.11.2011
Микс Super5 из белой рыбы и сладкого картофеля (12.5 унций)	335	14.11.2011
Смесь Super5 с бараниной и бататом (6 унций)	264	14.11.2011
Смесь Super5 с бараниной и бататом (12,5 унций)	549	14.11.2011
Смесь индейки и сладкого картофеля Super5 (6 унций)	204	14.11.2011
Смесь индейки и сладкого картофеля Super5 (12,5 унций)	424	14.11.2011
Смесь оленины и сладкого картофеля Super5 (6 унций)	192	14.11.2011
Смесь оленины и сладкого картофеля Super5 (12.5 унций)	399	14.11.2011
Senior Super5 Mix (6 унций)	182	14.11.2011
Senior Super5 Mix (12,5 унций)	379	14.11.2011
Рецепт курицы 95% (13,2 унции)	638	14.11.2011
Рецепт говядины 95% (13,2 унции)	631	14.11.2011
Рецепт 95% лосося (13,2 унции)	484	14.11.2011
Рецепт 95% баранины (13.2 унции)	550	14.11.2011
Рецепт 95% индейки (13,2 унции)	595	14.11.2011
Тушеная говядина с морковью и картофелем (12,5 унции)	362	14.11.2011
Куриное рагу с горохом и морковью (12,5 унции)	320	14.11.2011
Рагу из баранины и говядины с коричневым рисом и яблоками (12,5 унции)	371	14.11.2011
Тушеная индейка и утка со сладким картофелем и клюквой (12.5 унций)	320	14.11.2011
Рагу из индейки с ячменем и морковью (12,5 унции)	304	14.11.2011
Рагу из оленины и лосося с картофелем и морковью (12,5 унции)	315	14. Навигация по записям Previous post: В чем лететь в самолете: 10 советов о том, как одеться в аэропорт удобно и красиво Next post: Очищение кишечника отрубями: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Комментарий Имя Email Сайт Рубрики Для лица Домашних условиях Красота Маска Разное Советы ICVL.RU Портал городского округа Власиха / 2011 — 2022 © www.icvl.ru При цитировании материалов активная ссылка на www.icvl.ru обязательна

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бренди	0	0	1	225
Вермут	0	0	15,9	155
Вино сухое	0	0	0	66
Вино полусухое	0,3	0	2,5	78
Вино десертное	0,5	0	20	175
Вино полусладкое	0,2	0	5	88
Вино столовое	0,2	0	0,2	67
Виски	0	0	0	222
Водка	0	0	0,1	234
Джин	0	0	0	223
Коньяк	0	0	0,1	240
Ликер	0	0	53	344
Пиво 3,0%	0,6	0	3,5	37
Пиво 4,5%	0,8	0	4,5	45
Пиво темное	0,2	0	4	39
Портвейн	0	0	13,8	167
Ром	0	0	0	217
Шампанское	0,3	0	5,2	88