Травы для фито похудения: Как похудеть при помощи травяных чаев?

Содержание

Рецепты сборов трав для похудения

Похудение при помощи трав  один из самых популярных методов похудения. Какие сборы для удаления лишних килограмм можно приготовить дома, и как это сделать  читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Разгрузочные дни: вся правда

Травы уже не одно столетие применяют для того, чтобы похудеть. Конечно, они не сотворят чуда, и в одиночку не справятся в ситуации, когда нужно сбросить много килограмм, но они реально способны ускорить процесс на фоне правильного питания и занятий фитнесом. Неудивительно, что травы используют с целью сбросить лишний вес, ведь они действуют на организм комплексно, и не просто сжигают жир, а нормализуют обмен веществ, уменьшают аппетит и позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт.

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Читать также: Как успеть похудеть до Нового года

Травы по своему воздействию на организм делятся на несколько категорий.

Так, одни уменьшают аппетит (спирулина, семена льна), другие нормализуют обмен веществ (крапива, фенхель, имбирь), третьи работают слабительными (ромашка, корень крушины, сенна), четвертые ускоряют вывод жидкости из организма (одуванчик, барбарис).

Курс похудения на травах составляет 30-35 дней, после чего нужно сделать перерыв. Если ты выберешь для себя травы со слабительным эффектом, тогда их прием не может продолжаться дольше 6 дней.

Читать также: Как нужно питаться девушкам с сухой кожей

Сборы пьются в виде настоев, при этом ежедневно нужно готовить свежий, так как со временем он теряет свои основные свойства. Лучше всего приготовить необходимое количество настоя в термосе, и пить его в течение дня (или же утром). 

РЕЦЕПТЫ СБОРОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Если ты намерена похудеть, и уже подключила в программу правильное питание и фитнес, для достижения цели тебе могут помочь следующие рецепты травных сборов, ингредиенты для которых можно купить в любой аптеке.

Очень важно, чтобы травы были максимально свежими, а также были собраны в наших широтах (во избежание аллергической реакции).

Рецепт первый

Возьми 50 грамм аниса и 50 грамм корня солодки. Залей 350 мл кипятка, и дай настояться в течение часа. Раздели количество жидкости на три приема. Данный сбор нормализует обмен веществ.

Рецепт второй

10 грамм фенхеля, 20 грамм мяты, 20 грамм липы, 20 грамм ромашки залей 500 мл кипятка и дай настояться в течение трех часов. Пей понемногу в течение дня. Это — мочегонный сбор, поэтому не стоит пить его слишком долго (не более 10 дней).

Рецепт третий

20 грамм морской капусты и 20 грамм коры крушины, 10 грамм крапивы, корень солодки, 5 грамм семян льна залить 300 грамм кипятка и настоять в течение ночи.

Выпивай по полстакана за 40 минут перед каждым приемом пищи. Данный сбор нормализует обмен веществ и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Его можно пить на протяжении двух месяцев.  

Читать также: Бессолевая диета: все тонкости похудения без соли

Перед началом похудения при помощи трав необходимо проконсультироваться с доктором.

Автор: Наталия Вересюк

Травы для похудения: ТОП-11 направлений и перечь трав для похудения

Многие скептики утверждают, что ожирение – это не болезнь, и борьба с лишними килограммами является простым желанием человека выглядеть лучше. Хотя, по утверждению врачей, этот недуг распространен, как в нашей стране, так и во всех странах ближнего и дальнего зарубежья, и требует квалифицированного, тщательного и долгого лечения.

Ученые-медики, практикующие над созданием препаратов в различных коммерческих фирмах, изобрели множество различных пилюль, якобы позволяющих избавиться от лишнего веса. А в основу таких лекарств положены сборы различных лекарственных трав, помогающих в борьбе с лишним весом. Вот именно о травах для похудения, как для лечения недуга, мы и поговорим в этой статье.

В вопросах лечения ожирения, лекарственные травы играют далеко не последнюю роль. Соблюдение основ правильного питания, сочетание продуктов, увеличение количества потребляемых овощей и фруктов, занятия спортом – непременно дадут свой результат. А вот травяные настои и отвары помогут в достижении цели, приведут в порядок пищеварительную и очищающую системы, желудочно-кишечный тракт и печень, улучшат работу сердца и выведут шлаки и токсины из организма.

Комплекс мероприятий по борьбе с лишним весом, включающий в себя лечебное голодание, диеты и занятия спортом, диетологи рекомендуют дополнить употреблением травяных настоев, чтобы добиться конкретных изменений работы всего организма в целом. Но для начала следует нормализовать отдельные направления, которые помогут добиться желаемого результата.

Самые разнообразные травы смогут обеспечить:

  • снижение аппетита и подавление чувства голода;
  • нормализацию работы пищеварительного тракта, очищение кишечника и снятие отечности;
  • увеличение оттока желчи;
  • полное и легкое опорожнение, благодаря слабительному действию;
  • нормализовать обменный процесс в организме и поддержание иммунитета;
  • придать жизненных сил и энергии.

Различные травы можно применять для похудения, как самостоятельное средство, так и сочетать их в сборах, учитывая особенности растений и их влияние на функции организма.

 

Что запрещено делать при лечении ожирения травяными сборами?

Помните, не все травы способны благотворно повлиять на работу вашего организма и способствовать снижению веса, поэтому необходимо учитывать ряд особенностей и предостережений.

  1. Заготавливать сырье для лечебных сборов можно только знатокам этого дела, травникам, знающим особенности лекарственных трав, сроки их сбора и правила заготовки. И, уж ни в коем случае, не собирать лекарственное сырье вблизи автомобильных магистралей или в черте города. Помните, если необходимых навыков нет, то готовые сборы для похудения или травы, как самостоятельные препараты, лучше приобрести в аптеке.
  2. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Ожирение – это болезнь и в начале лечения необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, выбрать правильные лекарственные составы и определиться с методикой лечения.
  3. Запрещен бессистемный прием настоев или травяных отваров в неограниченном количестве с нарушением необходимой периодичности, так как может вызвать расстройство кишечника, диарею или запоры, аллергическую реакцию в виде опухоли и сыпи, боли в области печени, желудка и поджелудочной железы.
  4. Прием травяных отваров или настоев не может длиться бесконечно. Любое лечение должно проводиться курсами, с перерывами до одного-двух месяцев. А, так как лишний вес – это болезнь, то и при лечении травяными сборами в течение двух месяцев перерыв обязателен.

Когда травяные сборы могут навредить?

Казалось бы, натуральные травы, разве может быть противопоказание, или какой-либо вред? Может, ведь каждый организм индивидуален и нуждается в особом подходе, с учетом всех особенностей и проблем. Именно поэтому следует обратить внимание на следующие особенности, которые обязательно следует учитывать при старте подобных травяных курсов похудения.

  1. Сброс лишнего веса травяными настоями противопоказан при обострении хронических заболеваний печени, почек, поджелудочной железы и желудка, изменении показателей сердечного ритма, гипертонии и гипотонии. Необходимо изучить состав сбора и применять с особой осторожностью, после консультации с лечащим врачом и во время улучшения после ремиссии, ведь даже самые обыкновенные и часто встречающиеся растения, могут нанести непоправимый вред больному и ослабленному организму.
  2. Фитолечение, а именно так и называют процесс использования травяных настоев в лечебных целях, противопоказан во время беременности, так как многие травы могут вызвать сокращение матки и поспособствовать прерыванию беременности и преждевременным родам.
  3. Период лактации не может стать стартом для похудения с помощью лекарственных растений после родоразрешения. Помните, грудное молоко обязательно изменит свои вкусовые качества, питательность и внешний вид, если молодая мама поспешит со сбросом лишнего веса, набранного во время беременности, в первую очередь пострадает её собственный ребенок. Всему свое время, не торопитесь, а старайтесь максимально долго сохранить молоко.
  4. Травяные сборы, абсолютно безвредные для одного человека, могут вызвать аллергическую реакцию у другого, даже после разового приема настоя или отвара внутрь. Поэтому людям, склонным к возникновению аллергических реакций, лучше отказаться от мысли похудеть с помощью лекарственных трав. Если употребление травяных настоев или отваров в целях борьбы с лишним весом назначено врачом, то необходимо начинать прием с малых доз и обязательно контролировать самочувствие. Обязательно, при появлении аллергических признаков в виде затруднения дыхания, кашля, припухлости или сыпи – прекратить применение травяного средства.
  5. Больным бронхиальной астмой необходимо с осторожностью подходить к выбору травяных сборов для похудения. Различные травы богаты эфирными маслами, вызывающими отек бронхов.
  6. Травы, обладающие мочегонным эффектом и помогающие быстро сбросить пару килограммов, особо вредны для людей, страдающих болезнями почек.
  7. Слабительные сборы противопоказаны при дисбактериозе, колите, геморроидальных узлах, кишечной непроходимости.

 

Основные правила приема и приготовления травяного отвара и настоя для похудения

Многие ошибочно считают, что в отварах и настоях трав, главное – это его состав, и напрочуд забывают от технологии приготовления, а также об основных правилах самого приема. В итоге, результат не всегда будет успешен, поэтому изначально следует знать все особенности, чтобы получить максимальный положительный результат.

  • Отвар должен быть обязательно свежезаваренным, иметь яркий цвет и приятный запах. Осадок на дне емкости, тусклый цвет напитка, не приятный запах – говорит о давности приготовления и просроченном сроке употребления.
  • Травяные настои для похудения изготавливаются на основе спирта и употребляются в пищу в виде капель. При самостоятельном приготовлении лечебного настоя, надо выдержать необходимое время для создания микстуры, использовать только стеклянную темную тару, хранить настой в темном и теплом месте.
  • Целесообразно чередование лекарственных трав, обладающих различными свойствами. К примеру: одну неделю принимать травку, понижающую аппетит, другую – укрепляющую иммунитет, третью – слабительную, четвертую – мочегонную или постепенно соединить травы в один общий сбор.
  • Травяные сборы употребляют для похудения не только вовнутрь. Настои и отвары используют для лечения целлюлита. Такие ванны подтягивают кожу, разглаживая складки, улучшают внешний вид кожи, питая ее. Ванны с травами помогают человеческому организму легче переносить стрессовые ситуации во время лечебного голодания или пребывания на диетическом питании, благотворно влияют на нервную систему, кровоток и работу сердца.

Какие травы полезны для похудения – ТОП-11 направлений в борьбе с лишним весом

В природе существует множество растений и трав, которые принято применять в борьбе с ожирением. Но для того, чтобы каждый осознавал, какую цель несет то или иное растение в вашем организме, приводим следующую градацию по направлениям использования.

  • Мята, мелиса, пустырник, шишки хмеля, чабрец и валериана – помогут организму справиться со стрессом при голодании. Тонизирующие напитки приятны и вкусны, придают жизненных сил и энергии на этапе сброса лишнего веса, действуют, как успокоительные средства.
  • Для улучшения пищеварения выделены морозник, кассия, жостер, полынь и анис.
  • Расторопша, кукурузные рыльца, одуванчик, пижма обыкновенная, горец птичий, бессмертник песчаный поможет работе печени и выведении желчи, снижению холестерина и выведению различных токсинов.
  • Шиповник, листья люцерны и лопуха, хвощ полевой и омела, зверобой и листья земляники лесной обладают мочегонным действием.
  • Душица, шалфей, мать-и-мачеха, крапива, бузина, гарциния, корень алтея, листья березы, водоросли спирулины, дягель лекарственный помогут бороться с приступами голода, нормализуют обменные процессы в организме.
  • Ромашка лекарственная, цветки липы, настойки пиона и пустырника окажут успокоительное действие в случае возникновения аллергических реакций.
  • Справиться с запорами могут листья сенны, корень солодки, трава жостера, кора крушины, семена льна, обладающие слабительным действием и очищающие кишечник.
  • Петрушка, укроп, базилик, орегано, тмин, красный перец, кунжут, кориандр, анис – приправы, рекомендованные диетологами для приема в пищу при соблюдении основ правильно питания. Травы, использованные для приготовления диетических блюд, улучшают работу пищеварительной системы и способствуют сжиганию подкожного жира.
  • Ягоды смородины, шиповника, боярышника, рябины, брусники, малины помогут работе сердечной мышцы, дадут организму питательные витамины.
  • Мощными сжигателями жировых отложений считают гуарану, имбирь, стев, корицу и зеленый чай.
  • Листья стевии, ежевики, крапивы, голубики снижают уровень глюкозы в крови и служат хорошим сахарозаменителем при добавлении в напитки и пищевые блюда. 

Эффективные травяные сборы, разработанные врачами-травниками и ведущими диетологами, ускорят процесс сброса веса, оздоровят организм, придадут жизненных сил и энергии, стабилизируют обменные процессы, обеспечат качественную профилактику последующего увеличения массы тела. Использование свежеприготовленных травяных сборов для похудения, как дополнение к правильному питанию и спортивным нагрузкам, улучшают настроение, предотвращают депрессивное состояние, помогают в борьбе с лишним весом.

 

Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook

Травяной чай и спорт — GrowFood

Иммунитет – неотъемлемая часть здоровья каждого человека. Именно высокий уровень устойчивости к заболеваниям дарит бодрость духа и здоровье. Физические нагрузки, в том числе и спортивные, могут оказывать ослабляющее влияние на него. Усталость, боль в мышцах и плохой сон после занятий спортом могут негативно сказаться на общем состоянии.

Восстановить силы можно, регулярно принимая вкусный, ароматный и весьма полезный травяной чай. Такой чай благотворно действует на организм в целом и не содержит всевозможных вредных добавок, которые могут вызывать аллергию. Исключена также и зависимость от фиточая даже при длительном его употреблении.

Все травы содержат свойственные им микро-, макроэлементы и определенные группы витаминов, а также антиоксиданты, что в комплексе обеспечивает нормализацию обменных процессов, улучшает работу органов и систем организма.

Если грамотно подойти к употреблению чаев из травяных сборов, то можно легко избавиться от нежелательных эффектов, как во время занятий спортом, так и после тренировок.

Рекомендуемые травы для спортивных фиточаев

  1. К тонизирующим травам можно отнести элеутерококк, эстрагон, шиповник, зверобой. Чай из этих трав оказывает ободряющее действие, повышает физическую и умственную активность. Женьшень отлично помогает поддерживать себя в тонусе в течение всей тренировки, что обусловлено его удивительной способностью улучшать дыхание на клеточном уровне. Лимонник китайский, или шизандра, благотворно действует на кровь, улучшая ее состав, нормализует сердечно-сосудистую систему. Очень богат на витамины, а потому отлично повышает иммунитет.
  2. Чай из этих трав можно готовить, как отдельный фито напиток, так и в качестве добавки к любимому сорту чая. Но пить целесообразно в первой половине дня, чтобы он не повлиял на ночной сон.
  3. Расслабляющим действием обладают: душица, лаванда, мелиса, земляника (листья). Эти травы хороши для приготовления фиточая, который поможет расслабиться после напряженной тренировки. Напиток, приготовленный из комбинации этих трав или, как моно напиток, отлично снимет напряжение мышечное и нервное, подарит более глубокий и спокойный сон. Чай с мятой (две столовые ложки на стакан кипятка) снизит давление, которое может подскочить при интенсивных спортивных занятиях. Столовая ложка цветков страстоцвет, заваренная в трехстах миллилитрах кипятка в течение 10 минут, поможет снять мышечное напряжение и нормализовать работу сердца.
  4. Облегчить, или даже полностью устранить, посттренировочную боль в мышцах поможет османтус. Можно использовать готовую настойку, а можно заварить фиточай: 2 ложки цветков растения залить стаканом горячей воды и выдержать 3 минуты. А 2 столовые ложки душицы, заваренные в пол литровом термосе в течение часа помогут даже при мышечных судорогах. Пьются эти напитки, конечно же, после тренировок. Дополнительно можно принять теплую ванну.
  5. Общеукрепляющие травы отлично подходят для чаев, повышающих иммунитет и способствующих общему укреплению организма. Особенно они хороши в холодное время года для профилактики, как простудных заболеваний, так и улучшения иммунитета в целом. Горсть шиповника, прокипяченная 3-4 минуты, превратится в замечательный и полезный чай, который невероятно вкусен и полезен в сочетании с медом. Чай из плодов рябины имеет своеобразную горчинку. Очень богат на витамины и, кроме поддержки иммунитета, помогает бороться с анемией.

Но следует помнить, что на определенные травы все же у отдельно взятого человека, спортсмена, может быть аллергия. Поэтому начиная соединять травяной чай и спорт, следует начинать с небольшого количества чая. И не забывать о свойственных каждому растению свойствах, которые определяют период их употребления – одни до начала занятий, другие исключительно после них.

Полезные свойства фиточая, как правильно заваривать и пить травяной чай

Прежде чем выбрать фиточай, важно понять, какого эффекта вы хотите добиться от его употребления. Представленные в магазине смеси оказывают профилактическое действие, помогают стабилизировать работу организма. Лечебный фиточай в интернет-магазине вы не встретите, он имеет строгие показания и должен приниматься под наблюдением врача, а вот фиточай для похудения можно приобрести и в интернете.

Вопрос, что пить — травы или фиточай — как раз тем и не прост, что фиточай можно пить практически любой, а травами нужно именно лечиться.

Конечно, каждый фиточай имеет инструкцию по завариванию и употреблению, да и проиводители дают им названия очень «говорящие»: так, фиточай для женщин будет называться по-особенному, женственно, а не просто по основному компоненту.

Помимо основного, есть еще и дополнительные компоненты. Казалось бы, вот есть фиточай ромашка — значит, он ромашковый. Да, это так, но там обязательно будут еще и такие ингредиенты, которые отлично сочетаются с тонким вкусом ромашкового чая, подчеркивают его, а не перебивают.

Фиточай: применение

Важное преимущество представленных у нас смесей – потрясающие вкус и аромат. Сбалансированный купаж, кусочки фруктов, природные некалорийные подсластители сделают заботу о своем здоровье невероятно приятным занятием. Но еще у каждой смеси есть свой особенный эффект.

И это не только фиточай для похудения, отзывы о котором всегда так внимательно читают женщины, но и фиточай почечный, или фиточай очищающий, или фиточай успокаивающий.

Вариантов так же много, как много разнотравья летом на наших лугах. Сборы фиточая подбираются и по конкретным органам, на которые влияют, и по общему эффекту, и даже по возрасту. Например, детский фиточай имеет в своем составе минимум активных компонентов, а служит скорее среством утоления жажды в противовес тем вредным напиткам, которые сейчас потребляются гораздо чаще, — газировкам и т.д.

Травяные смеси не содержат кофеина и очень мягко воздействуют на организм. Они используются для:

  • улучшения сна, снятия стресса, нормализации работы нервной системы;

  • укрепления иммунитета, противодействия атакам вирусов в сырую, прохладную погоду;

  • нормализации работы ЖКТ, устранения запоров;

  • похудения, ускорения обменных процессов;

  • омолаживания организма, стимуляции обновления клеток, защиты от свободных радикалов.

Фиточай: состав

Смеси из нескольких ингредиентов сразу готовы к употреблению – их необходимо лишь залить очищенной водой, температурой не выше 90º и дать напитку настояться в течение 3-5 минут. Добавлять в фиточай сахар не рекомендуется, лучше использовать сухофрукты или мед.

У нас вы можете приобрести и фиточай, состоящий всего из одного компонента, например природного подсластителя стевии, из лимонной травы или из марокканской мяты. Их не обязательно пить именно в таком виде, эти чаи могут дополнить вкус других напитков – черного или зеленого, а также фруктового чая.

Фиточай стевия может заменить сахар в составе практического любого напитка, который вы предпочитаете.

 

Безопасность фитотерапии при лечении потери веса

Резюме

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Ожирение является распространенной проблемой здравоохранения как в развитых, так и в развивающихся странах. Существует много нетрадиционных методов лечения, в том числе фитотерапия, для лечения этого состояния. Некоторые люди считают, что травяные лекарства безопасны. Этот случай и обзор посвящены неблагоприятному осложнению лечения ожирения некоторыми лекарственными травами.

Клинический случай

19-летний мужчина с тяжелым ожирением (120 кг) употреблял зеленый чай (15 чашек зеленого чая в день) и интенсивный режим питания для снижения веса.За 2 месяца похудел на 30 кг. В это время, через день после обычной физической нагрузки, он внезапно потерял сознание из-за фибрилляции левого желудочка.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Использование фитотерапии для снижения веса не всегда безопасно. Более того, для некоторых фитопрепаратов риск достаточен, чтобы сместить баланс пользы и риска в сторону от использования этого лекарства.

Ключевые слова: Фитотерапия, внезапная смерть, осложнения, ожирение

Введение

Ожирение остается глобальной проблемой здравоохранения.1 Когда традиционная медицина не в состоянии лечить такие состояния, как ожирение, многие люди обращаются к нетрадиционным методам лечения, включая фитотерапию, думая, что у них нет побочных эффектов. Эта статья представляет собой клинический случай использования зеленого чая и жестких диетических ограничений для лечения ожирения, которое приводит к фибрилляции желудочков и остановке сердца.

История болезни

Случай, описанный в этом эссе, представляет собой прерванную внезапную сердечную смерть из-за интенсивного диетического режима и зеленого чая. 19-летний мужчина был госпитализирован в больницу Альзахра Исфаханского университета медицинских наук в бессознательном состоянии. Ему отказали в приеме на работу из-за сильного ожирения 3 месяца назад (вес = 120 кг). В то время он начал интенсивный диетический режим.

Режим питания состоял из 15 чашек зеленого чая и 10 ложек риса в день. Через 2 месяца его вес снизился до 90 кг, и он был принят на работу в полицию. Начался его курс тренировок, через 14 дней, через 1 час после ежедневной нагрузки он внезапно потерял сознание, пульс не прощупывался. Начата сердечно-легочная реанимация и переведен в ближайшую больницу, где электрокардиографически выявлена ​​фибрилляция желудочков, проведена дефибрилляция сердца, перевод ритма на синусовый и состояние больного стабилизировано.Затем, через 5 часов, у него развился приступ тонико-клонических судорог, который купировался мидазоламом. Пациент был переведен в отделение интенсивной терапии (ОИТ) больницы Альзара, где были проведены консультации кардиолога и невролога.

При первичной оценке компьютерная томография (КТ) головного мозга была нормальной, объемных образований обнаружено не было. При эхокардиографии фракция выброса (ФВ) составила 25%, на электрокардиограмме (ЭКГ) отмечалась глобальная гипокинезия, удлинение интервала QT без изменений ST и T.

В биохимическом анализе крови получены следующие данные: креатинин = 1,4; натрий = 143; калий = 3,4; кальций = 8,8; магний = 1,1; лейкоцит = 10100; гемоглобин = 12; тромбоциты = 240000; аспартатаминотрансфераза (АСТ) = 251; аланинаминотрансфераза (АЛТ) = 203; лактатдегидрогеназа (ЛДГ) = 840; и тропонин I = 0,1.

Было начато введение сульфата магния (8 г/день) и продолжалось в течение следующих 5 дней.

В первые 5 дней у него были эпизоды тонических судорог толстой кишки, которые контролировались диазепамом, левотиросетамом и леводопой.На 5-й день уровень магния в сыворотке крови достиг 2,1 мг/дл; поэтому инфузия магния была заменена пероральным приемом магния в дозе 800 мг/сут. В это время состояние пациента стабилизировалось, уровень электролитов в сыворотке был скорректирован, а судороги купированы, но пациент все еще был без сознания [Шкала комы Глазго (ШКГ) = 7]. На 7-е сутки повторили эхокардиографию. ФВ составила 55% без нарушений движения стенки. Через 2 недели ШКГ больной не изменился; поэтому была начата инфузия церебролизина 50 мл/сут, которая продолжалась до 15-го дня, когда уровень сознания пациента повысился.На 4-й неделе больной находился в вегетативном состоянии.

Обсуждение

Поиском по базе данных MEDLINE мы смогли найти только один отчет о строгом диетическом режиме и снижении веса, что привело к внезапной сердечной смерти, это был случай с 16-летней девочкой, у которой в школе случилась внезапная остановка сердца и дыхания. Она пыталась похудеть, используя диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и с ограничением калорий. безопасен для похудения, а также для сердца.3,4

В этом случае можно предположить два механизма в качестве причины удлинения интервала QT и фибрилляции желудочков. Во-первых, строгая диета вызывала дефицит магния, что индуцировало удлинение интервала QT и увеличивало риск желудочковой аритмии. Во-вторых, зеленый чай, который употреблял этот пациент, мог быть смешан с другими растительными веществами, содержащими синефрин; этот адренергический компонент препарата усиливает симпатическую стимуляцию, что вместе с дефицитом магния могло вызвать желудочковую аритмию.

Следует учитывать, что пациент употреблял большое количество зеленого чая, что могло вызвать значительную симпатическую стимуляцию, достаточную для того, чтобы вызвать сердечную аритмию.

Зеленый чай

Зеленый чай заваривают из неферментированных высушенных листьев растения camellia sinensis5. Как и другие натуральные продукты, листья этого растения содержат ряд фитохимических веществ, концентрация которых варьируется в зависимости от сезона сбора урожая, возраста растения, климата, окружающей среды. условий и условий обработки.5-7

Ранние механистические исследования предполагали, что зеленый чай может увеличить расход энергии. Связь между зеленым чаем и кофеином или другими веществами и термогенезом в настоящее время неясна.3,7 Другие возможные механизмы борьбы с ожирением включают повышенное окисление жиров, снижение аппетита и нарушение всасывания питательных веществ.8,9

Зеленый чай может быть инновационным терапевтическим кандидатом для предотвращения возникновения, поддержания и рецидива мерцательной аритмии. С другой стороны, зеленый чай подавляет воспаление, модулирует окислительный стресс, воздействует на фиброз тканей и благотворно влияет на сердечную функцию и аритмии.4,8

Borchardt и Huber представили доказательства того, что зеленый чай ингибирует катехол-О-метилтрансферазу (КОМТ), фермент, расщепляющий норадреналин (НЭ), тем самым продлевая действие симпатически высвобождаемого НЭ в синаптической щели.9 Это следует учитывать. что потребление большого количества зеленого чая может оказать значительное влияние на симпатическую активность. 10 Нет сообщений о неблагоприятном влиянии зеленого чая на сердечную функцию и ритм. В медицинской литературе было опубликовано несколько сообщений, описывающих пациентов с выраженной токсичностью для печени в форме острого гепатита, связанного с потреблением добавок, содержащих экстракты зеленого чая.Сообщения о токсичности экстракта зеленого чая, хотя и спорадические, были сочтены достаточно важными, чтобы французские и испанские власти удалили экстракт зеленого чая Exolise со своих рынков в 2003 году.11-18

синефрин

Синефрин является «активным компонентом» растений и пищевых добавок, используемых для снижения веса. Синефрин действует на несколько адренергических и серотонинергических рецепторов, и его активность в отношении рецепторов, связанных с аминами, давно обсуждается.19,20 Побочные действия со стороны сердца, включая гипертензию, тахиаритмию, вариантную стенокардию, остановку сердца, удлинение интервала QT, фибрилляцию желудочков, инфаркт миокарда, и внезапная смерть были наиболее распространенными побочными эффектами, связанными с приемом синефрина.21,22

Гидроксикат

Hydroxycut — это многокомпонентная растительная диетическая добавка для похудения, не содержащая симпатомиметических аминов. Имеется сообщение о случае 63-летней женщины европеоидной расы с ожирением, у которой в течение 2 дней наблюдалась симптоматическая пароксизмальная фибрилляция предсердий (ФП) с быстрым желудочковым ответом после 2-недельного курса терапии гидроксикатом. Эпигаллокатехин (EGCG), основной ингредиент препарата гидроксикат, является предполагаемым причинным компонентом. Учитывая серьезные риски, связанные с ФП, пациентам с риском развития ФП следует избегать пищевых добавок, содержащих ЭГКГ, до получения дополнительной информации о побочных эффектах ЭГКГ.22

Эфедра плюс кофеин

Многокомпонентная пищевая добавка, содержащая эфедру и кофеин (ДБЭК), широко применялась для похудения и повышения энергии. Имеются сообщения о трудноизлечимой фибрилляции желудочков, вызванной этим препаратом.23 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило продажу DSEC в 2004 г. из-за побочных эффектов, таких как кардиотоксичность.15 Прямая кардиотоксичность эфедры, синергический эффект кофеина и эфедры , а гипокалиемия может вызвать рефрактерную желудочковую аритмию.11,23

Эфедра китайская

На основании 50 рандомизированных и нерандомизированных исследований самая строгая на сегодняшний день оценка безопасности пришла к выводу, что растительная эфедра и пищевые добавки, содержащие эфедрин, связаны с повышенным риском учащенного сердцебиения, психических, вегетативных и желудочно-кишечных нежелательных явлений.24

При приеме травяной эфедры и пищевых добавок, содержащих эфедрин, сообщалось о повышенном риске психических, вегетативных или желудочно-кишечных нежелательных явлений и учащенного сердцебиения.11-18

Паулиния купана

Гуарана готовится из семян Paullinia cupana и произрастает в бассейне Амазонки.25 Гуарана содержит относительно большое количество кофеина и, как сообщается, увеличивает скорость опорожнения желудка. Сообщалось о ряде побочных эффектов при употреблении гуараны, таких как раздражительность, учащенное сердцебиение, тревога и другие нарушения центральной нервной системы.26

Паусинисталия йохимбе

Йохимбе (Pausinystalia yohimbe) – высокое вечнозеленое дерево, произрастающее в Центральной Африке.Йохимбин, антагонист альфа-2 рецепторов, является основным активным компонентом измельченной коры Pausinystalia yohimbe. Побочные эффекты, о которых сообщалось при использовании йохимбина, хорошо задокументированы и включают гипертонию, тревогу и возбуждение.27 Для травяного препарата йохимбе сообщается об одном случае сильной острой головной боли и гипертонии.27

Заключение

Тяжелая и быстрая потеря веса небезопасна, и лекарственные травы, которые используются для снижения веса, могут прямо или косвенно вызывать опасные и фатальные состояния у пациентов с избыточным весом.В некоторых статьях сообщалось о рисках, которых было достаточно, чтобы сместить баланс пользы и риска в сравнении с использованием большинства рассмотренных травяных добавок для похудения.

10 лучших и самых эффективных специй и трав для похудения

Ускорьте обмен веществ, боритесь с простудой или гриппом, боритесь со старением и выводите токсины из организма, добавляя эти мощные ароматные специи для похудения в свои повседневные блюда.

10 лучших трав и специй для похудения

Благодаря включению этих особых специй в мои собственные рецепты, потеря веса и общее самочувствие стали легким делом, наряду со многими другими преимуществами для здоровья и исцеления.

Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства.

Противовоспалительные травы и специи для уменьшения воспаления

Некоторые травы и специи могут быть полезны всем. Специи для похудения способны не только помочь отрегулировать обмен веществ и сжечь жир, но и побороть сердечные заболевания, помочь легко и быстро вылечиться от гриппа, помочь очистить дыхательные пути в легких, чтобы лучше дышать.

Следующие травы и специи имеют множество лечебных целей, включая естественное исцеление и общее поддержание хорошего здоровья и оптимального самочувствия.

Натуральные и целостные растительные источники питания

Эти специальные травы и специи для похудения легко доступны в вашем продуктовом магазине. А еще лучше, они, вероятно, уже лежат у вас в кладовой! Что просто показывает вам, насколько легко и недорого может быть сделать здоровый выбор в вашем собственном доме.

Все перечисленные ниже травы и специи получены естественным путем из растений и легко доступны. Они богаты питательными веществами и их легко включать в ежедневные напитки и блюда.

Раскрытие информации : Хотя эти специи десятилетиями использовались в качестве натуральной медицины, имейте в виду, что это комплексный совет, а не профессиональный медицинский совет. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем ставить диагноз или лечить себя.


Связанный: Пять способов детоксикации организма


1.

Имбирь

Этот основной антиоксидант содержит большое количество капсаицина, активного компонента перца чили, который ускоряет обмен веществ и увеличивает сжигание калорий.Также было доказано, что он усиливает чувство сытости. Имбирь также является отличным средством от расстройства желудка или для облегчения тошноты.

Имбирь — одна из специй для похудения, подавляющая аппетит, улучшающая пищеварение, обеспечивающая энергию, стабилизирующая уровень сахара в крови, а также уменьшающая воспаление и снимающая стресс.

Вы можете добавлять имбирь в чай ​​(мое любимое сочетание — зеленый чай с имбирем, лимоном и медом), заправки для салатов, соусы для жарки и смузи.

Рецепты с имбирем

Я добавляю имбирь в свой ежедневный жиросжигающий зеленый смузи, а также в наш любимый семейный ужин с курицей в медленноварке в масле.

Примечание : Беременным следует ограничить употребление некоторых трав и специй. Хотя многие беременные женщины клянутся, что используют имбирь для устранения симптомов тошноты, но только в небольших количествах. Всегда сначала консультируйтесь со своим лечащим врачом.

2. 

Петрушка

Петрушка не только является одной из самых популярных специй, она может делать гораздо больше, чем просто добавлять цвет в одно из ваших блюд.

Петрушку довольно легко выращивать у себя дома или в саду, что делает ее более доступной и более частой.

Доказано, что он улучшает метаболизм печени. Давайте не будем забывать, что наша печень — самая большая железа в нашем теле, расположенная рядом с желудком и необходимая для пищеварения, обмена веществ и хранения питательных веществ.

Петрушка содержит антиоксиданты, сохраняющие молодость, обладает антибактериальными свойствами и снижает риск развития рака.

Вместо того, чтобы чувствовать себя вялым, добавляйте эту ароматную зеленую траву в супы, соусы, томатные соусы, жареную рыбу и все виды мяса.

Петрушка контролирует аппетит и может быть более питательной для вас, чем капуста (да, я это говорила!) Мои любимые полностью натуральные витамины для здоровья кишечника, здоровья щитовидной железы, энергии, боли в суставах, пищеварения и потери веса — это SoulLife’s Формула Рекика.

Получите скидку 20 долларов на SoulLife по моей ссылке!

Рецепты с петрушкой

Я люблю добавлять петрушку в свой жиросжигающий капустный суп и в томатный соус, например, в эту лазанью с цукини в мультиварке.

3. 

Чеснок

Хотя технически чеснок является овощем, он широко используется на кухнях в качестве приправы или приправы. Благодаря итальянскому и украинскому происхождению, в моей семье чеснок использовался почти в каждом блюде. И, конечно же, мы всегда используем его в больших количествах.

Чеснок использовался многими поколениями в лечебных целях в качестве противовоспалительного средства, а также природного антибиотика. Было доказано, что благодаря своему сильному аромату и универсальности он также сжигает жир.

Это натуральное противовоспалительное средство, избавляет от респираторных заболеваний, очищает организм от токсинов, сохраняет молодость кожи, снижает уровень холестерина и способствует пищеварению.

Хотите добавить в еду немного чеснока? Попробуйте положить пару гвоздик в свой зеленый смузи. Вы увидите результаты.

Рецепты с чесноком

Многие из моих рецептов ужина и гарниров включают много чеснока , например, мои баклажаны на гриле с чесноком и пармезаном и курица, фаршированная сливочным сыром со шпинатом.

4.

Розмарин

Эта трава, напоминающая хвою и обладающая прекрасным ароматом, содержит карнозиновую кислоту, антиоксидант, который способствует снижению веса, одновременно снижая набор веса и уровень глюкозы в организме.

Исследователи также обнаружили в розмарине более концентрированные соединения, называемые полифенолами и флавоноидами, чем в любой другой траве. Эти соединения помогают блокировать фермент диабета 2-го типа, устраняя вероятность развития заболевания.

Розмарин является натуральным иммуностимулятором и антибактериальным средством, улучшает кровообращение в организме, выводит токсины из печени, обладает противовоспалительным действием и способствует здоровью органов дыхания, улучшает память и помогает пищеварению.

Добавляйте розмарин в соусы для пасты, смешивайте с оливковым маслом и чесноком для придания аромата, он также отлично сочетается с любыми блюдами из яиц, курицы или баранины.

Рецепты с розмарином

Я люблю добавлять эту приправу в блюда из картофеля, такие как картофельные дольки с пармезаном, и в наш ужин из запеченной в духовке индейки.

5. 

Куркума

Как и имбирь, эта трава очень популярна в восточно-индийских блюдах. Он содержит фитохимическое вещество под названием куркумин, которое противодействует любому воспалению в нашем организме.Затем наши тела реагируют, становясь более восприимчивыми к гормону метаболизма, называемому лептином, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

Будучи самой мощной из всех, куркума борется со старением, аллергией, раком, грибковыми инфекциями, болезнями сердца, психическими заболеваниями, заживляет раны, улучшает пищеварение и память, контролирует уровень сахара в крови и лечит легкие.

Куркуму можно добавлять в блюда из курицы, мясные маринады, тушеные блюда, рис, молоко, кофе, чай и смузи.

Простуда и грипп – это самое страшное. Особенно, когда тяжело дышать. Я была на 3-м месяце беременности третьим ребенком, и у меня развился бронхит — то, с чем могут столкнуться многие беременные женщины, поскольку наша иммунная система скомпрометирована из-за заботы о растущем плоде внутри нас. Я заварила ромашковый чай (без кофеина) и добавила тире или куркуму и имбирь. Это немедленно очистило мои дыхательные пути, и я снова смог дышать. Также полностью избавился от кашля и боли в горле. Пожалуйста, имейте в виду, что это сильнодействующие специи, и они безопасны только в небольших количествах.Всегда сначала консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Рецепты с куркумой

Некоторые из моих любимых рецептов, включающих куркуму, — это курица с маслом брокколи и ее добавление в мой ежедневный зеленый смузи для повышения иммунитета.

6. 

Порошок чили

Пряная приправа, которая, как и имбирь, содержит капсаицин (жар, от которого течет из носа). Он также способствует притоку крови по всему телу и облегчает расстройство желудка и кислотный рефлюкс.

Чем больше этой специи, тем больше сжигается жира.

По данным исследователей, соединения, обнаруженные в порошке чили, ускоряют обмен веществ, естественным образом облегчают боль, уменьшают воспаление, помогают пищеварению, способствуют здоровому сердцу и очищают дыхательные пути.

Обычен в большинстве мексиканских блюд, его можно добавлять в энчиладас, гамбургеры, многие тушеные блюда из говядины, вкусный салат из фасоли и, очевидно, перец чили. И хотите верьте, хотите нет, но эксперты советуют посыпать им мускусную дыню (чтобы оживить лето).

Рецепты с порошком чили

Некоторые из моих любимых рецептов с использованием порошка чили — это куриная запеканка с сыром тако, чили из киноа, миски с тако, почерневшая курица, куриные буррито, миски с буррито и моя острая колбаса Джамбалайя.

7. 

Кайенский перец

Специя, помогающая при артритах, язвах, простуде и гриппе. Кайенский перец запустит вашу иммунную систему, борясь с микробами.

Опять же, он также содержит капсаицин — аспириноподобное соединение, которое разжижает кровь, помогая предотвратить сердечные приступы и инсульты.Он помогает сжигать калории и в то же время подавляет аппетит, подавляет чувство голода, снижает кровяное давление, облегчает боль и борется с раком.

Всего немного кайенского перца может иметь большое значение и сделать любое блюдо идеально острым и пряным. Добавляйте кайенский перец в курицу, тако, вкусную сальсу или даже в искрящийся десерт в мексиканском стиле.

Рецепты с кайенским перцем

Некоторые из моих самых популярных рецептов, которые содержат эту специю, — это салатные тарелки с тако, колбаса джамбалая, буррито с куриным рисом и фасолью и мой рецепт салата с почерневшей курицей и авокадо.

8. 

Орегано

Душица известна как антибактериальное средство благодаря своим фитонутриентам, которые могут защитить ваш организм от болезней, вирусов и инфекций. Он также содержит карвакрол, который сжигает жир в организме.

Например, если вы боретесь с гриппом или вирусной инфекцией, вы можете выпить несколько капель масла настойки орегано под язык, чтобы успокоить боль в горле и ускорить выздоровление.

Эта трава в любой форме содержит массу антиоксидантов для борьбы со старением и отлично подходит для улучшения пищеварения.Он также отлично подходит для лечения головной боли, сердечных заболеваний, аллергии, простуды и гриппа, болей в пазухах, артрита.

Включите орегано в свою кулинарию, используя его в соусах для пасты, пицце, мясных блюдах, блюдах из курицы, блюдах из картофеля, маринадах, начинках и салатах.

Рецепты с орегано

Я люблю использовать орегано в своей лазанье с цукини, баклажанах на гриле, супе из индейки, куриных крылышках, натертых в сухом виде, а также в моих блюдах с курицей и альфредо.

9. 

Черный перец

Легко достать и очень экономично.Корейские исследователи обнаружили пиперин, острое соединение в черном перце, известное своими лечебными свойствами, а также способное сжигать жир.

По сути, это помогает увеличить усвоение питательных веществ в организме и препятствует образованию новых жировых клеток. И он эффективно расщепляет жировые клетки, что является здесь главной целью.

Мало того, перец также содержит антиоксиданты, которые борются со старением, уменьшают воспаление, снижают уровень сахара и холестерина в крови, борются с раком, улучшают работу мозга и уменьшают депрессию.

Способствуя здоровью кишечника, самый простой способ улучшить пищеварение и уменьшить газообразование — добавлять немного молотого черного перца во все ваши повседневные блюда (популярны стейк из черного перца или курица). Если вы добавляете щепотку соли, не забудьте добавить перец!

Рецепты с перцем

Я добавляю перец почти во все свои рецепты. Имейте в виду, что слишком много перца может быть острым, поэтому просто добавьте щепотку, когда дети начнут жаловаться на это!

10.

Корица

И последнее, но не менее важное: корица — специя, которая, как известно, снижает уровень инсулина после еды, что позволяет жиру сжигаться, а не накапливаться.

Корица обладает мощными целебными свойствами, и ее легко добавлять в блюда и напитки.

Содержит антиоксиданты, которые снижают уровень триглицеридов, помогают беспрепятственно транспортировать глюкозу в клетки и тем самым снижают риск сердечного приступа и инсульта на тридцать процентов. Специя отлично подходит для снижения стресса и уровня сахара в крови, сохранения молодости и уменьшения воспаления.

Корица — одна из моих любимых начинок для смузи и десертов. Вы также можете добавить корицу в кофе, чай, молоко, йогурт, овсянку, блины, вафли и фрукты.

Рецепты с корицей

Некоторые из моих любимых десертов с корицей включают банановый хлеб с корицей, блинчики с черникой и бананом с корицей, растворимый кофе со льдом, овсяные яблочные чипсы, тыквенные блины и печенье с морковным пирогом.

Получите это в виде добавки с Soul Life

Нет под рукой свежих специй и трав? Хотите получить все преимущества для здоровья в одной простой капсуле?

Soul Life’s Rekick предназначен для естественного баланса гормонов, регулирования функции щитовидной железы и уменьшения воспаления в организме.Все ингредиенты являются натуральными и мощными для организма, говоря целостно.

Одним из ингредиентов Rekick является экстракт петрушки. Петрушка содержит витамины А, В, С, К и микроэлементы, такие как железо, медь, магний и калий. Он помогает детоксикации, поддерживает здоровье печени, напрямую взаимодействует с щитовидной железой, регулируя гормоны в организме, улучшает сон, регулирует менструальный цикл и стимулирует рост волос. Разговор о чуде! И это только один ингредиент в изменяющих жизнь добавках Soul Life.

 

Закрепите его на Pinterest, чтобы потом!

Это информация, которую я собрал для вас исключительно на основе собственных комплексных исследований. От матери, домохозяйки, которая ежедневно готовит домашнюю еду для меня и моей семьи. Имейте в виду, что я не медицинский работник, а обычная мама, которая заботится о здоровье и питании.

Не стесняйтесь поделиться своим опытом о том, что работает для вас, в комментариях ниже.

Я надеюсь, что вам понравилось это чтение, и вы сочли его полезным для своего пути к здоровью.Чтобы стать самой здоровой версией себя внутри и снаружи.

Попробуйте 7-дневный план питания для сжигания жира

Безопасны ли пищевые добавки?

При правильном использовании некоторые пищевые добавки может помочь снизить риск некоторых заболеваний. Некоторые из них могут также уменьшить дискомфорт, вызванный определенными состояниями или лекарствами, или помочь вам чувствовать себя лучше, что может улучшить качество вашей жизни. Большинство людей могут безопасно использовать пищевые добавки, если они не принимают слишком много.Но пищевые добавки не являются полностью безопасными, и их прием может быть сопряжен с риском, особенно для людей, проходящих лечение от рака.

Риски и побочные эффекты пищевых добавок

Пищевые добавки, растительные препараты и гомеопатические препараты стали причиной почти 70 000 обращений в токсикологические центры США в 2019 году. Из этих обращений более 7000 человек нуждались в лечении в медицинских учреждениях. Более 800 из этих случаев привели к умеренным и тяжелым исходам. Тем не менее, большинство людей, у которых есть побочные эффекты, болезни или лекарственные взаимодействия от пищевых добавок, не звонят в токсикологический центр или производителю добавки.Это означает, что цифры, которые у нас есть, вероятно, ниже, чем на самом деле.

Побочные эффекты пищевых добавок чаще всего возникают, если люди принимают высокие дозы или используют их вместо лекарств, прописанных врачом. Кроме того, некоторые добавки могут вызвать проблемы, если их принимать вместе с определенными лекарствами. Например:

  • Антиоксиданты, такие как витамины С и Е, могут снижать эффективность некоторых химиотерапевтических препаратов.
  • Витамин К может сделать разжижающий кровь варфарин менее эффективным и увеличить риск свертывания крови.
  • Зверобой может сделать некоторые лекарства менее эффективными. Некоторыми примерами являются противозачаточные таблетки и лекарства от депрессии, проблем с сердцем, ВИЧ и рака.

Прием большого количества различных добавок может увеличить риск побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами.

Особые опасения для людей, проходящих лечение от рака

Есть несколько причин, по которым добавки могут вызвать проблемы у людей во время лечения рака. Например:

  • Некоторые пищевые добавки могут вызывать чувствительность кожи и тяжелые реакции при приеме во время лучевой терапии . Если вы проходите лучевую терапию, поговорите со своими врачами, прежде чем принимать какие-либо добавки.
  • Для людей, которым требуется операция , некоторые добавки могут реагировать с лекарствами, используемыми во время и после операции, или могут увеличить риск определенных побочных эффектов, таких как кровотечение и инфекция. Другие лекарства могут влиять на работу сердца и мозга, что приводит к осложнениям во время и после операции. Сообщите своему врачу, какие добавки вы принимаете, до операции.
  • Люди, получающие химиотерапию , могут подвергаться более высокому риску побочных эффектов, если они принимают некоторые пищевые добавки. Некоторые добавки могут влиять на то, как организм расщепляет химиотерапию, что может сделать ее менее эффективной или усилить побочные эффекты.

Из-за этих опасений многие эксперты по раку советуют людям избегать пищевых добавок во время лечения рака. Но если вы решите принимать добавки, обязательно обсудите это со своим врачом или лечащим врачом.Они могут помочь вам понять, может ли конкретный продукт быть безопасным для вас.

Почему трудно сказать, безопасны и эффективны ли пищевые добавки

Как и лекарства, пищевые добавки имеют риски и побочные эффекты. Но в отличие от лекарств, большинство людей выбирают, какие пищевые добавки принимать, не узнавая о них от своего врача, медсестры или фармацевта.

Многое из того, что вы слышите или читаете о пищевых добавках, основано на неофициальных данных.Анекдотические свидетельства основаны на личном опыте или мнении человека (даже врача), а не на исследованиях. Скептически относитесь к источникам, которые делают громкие заявления, основанные на показаниях нескольких человек или расплывчатых ссылках на «научные доказательства». Правило «если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть» обычно применяется к таким утверждениям. И имейте в виду, что производители и продавцы пищевых добавок финансово заинтересованы в продвижении своей продукции.

Реклама и продвижение пищевых добавок

Производители пищевых добавок не должны получать одобрение FDA для продажи своей продукции.FDA следит за продуктами, которые могут быть небезопасными или делать ложные или вводящие в заблуждение заявления, но они могут делать это только после того, как продукт уже находится на рынке. Насколько позволяют его ресурсы, FDA просматривает этикетки пищевых добавок и другую информацию, такую ​​как листки-вкладыши, заявления и онлайн-рекламу. Но он не может просмотреть все многочисленные продукты, представленные сегодня на рынке.

И помните — что бы ни утверждал производитель добавок, пищевые добавки не предназначены для лечения, диагностики, излечения или облегчения последствий болезней.

Чтобы избежать небезопасных пищевых добавок, не покупайте:

  • Продукты, которые, как утверждается, действуют как отпускаемые по рецепту лекарства – все, что утверждает, что лечит болезнь или излечивает заболевание
  • Товары, рекламируемые через массовые рассылки по электронной почте
  • Продукты, обещающие потерю веса, бодибилдинг или повышение сексуальной активности
  • Продукты, на которых указано, что они являются законной альтернативой анаболическим стероидам

Возможные проблемы с качеством некоторых пищевых добавок

Многие пищевые добавки изготавливаются в тщательных условиях и правильно маркируются.Но другие сделаны не так тщательно. Некоторые компании не соблюдают правила FDA относительно подачи заявлений и правильной маркировки добавок. В некоторых случаях, когда травяные добавки были протестированы, было обнаружено, что они содержат очень мало или совсем не содержат перечисленных ингредиентов. Некоторые даже содержат химические вещества, которые могут быть вредны для определенных людей. А некоторые добавки содержат большую дозу, чем указано на этикетке. Подобные проблемы приводили к серьезным заболеваниям и даже к смерти.

Распространенные заблуждения о пищевых добавках

«Натуральное безопаснее и лучше»

Распространено мнение, что натуральные вещества безопаснее или лучше искусственных или рафинированных веществ.Мало того, что это не всегда так, но некоторые натуральные продукты могут быть вредными, даже если они используются по назначению. Например, окопник и кава могут нанести вред печени.

Ботанические добавки (такие как чеснок, имбирь, гинкго билоба, эхинацея и другие) изготовлены из растительного материала, поэтому многие из них продаются как «натуральные» продукты. Но сами растения состоят из многих химических веществ. Даже разные части одного и того же растения могут содержать разные химические вещества. Некоторые из них могут быть полезными, а другие могут быть ядовитыми или вызывать аллергию у людей.Растительные средства, которые позиционируются как «полностью натуральные», не всегда являются самыми полезными, поскольку они не могут быть очищены от потенциально вредных химических веществ. Натуральные продукты также можно выращивать в разных условиях (например, на разных почвах), что также может повлиять на уровень содержания некоторых химических веществ. Это может затруднить контроль над тем, что именно будет в конечном продукте.

«Чем больше, тем лучше»

Некоторые люди считают, что мегадозы некоторых витаминов могут предотвратить или вылечить болезни.Однако никакие научные исследования не доказали, что это правда. На самом деле большие дозы некоторых витаминов или минералов могут быть опасны и даже вредны. Например, организм не может избавиться от больших доз витамина А. Он может достигать токсического уровня, когда принимается слишком много, что может повредить органы и помешать действию некоторых лекарств.

Прежде чем принимать большие дозы любых витаминов, минералов или других добавок, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Ваш врач, медсестра или фармацевт должны помочь вам найти информацию о безопасных дозировках.

«Его использовали сотни/тысячи лет, так что он должен работать»

Информация о том, что растительное средство используется в народной или традиционной медицине в течение многих лет, может быть полезным, но это не является доказательством того, что оно работает или безопасно. Если бы небольшое количество растения сразу вызывало болезненные или опасные для жизни побочные эффекты, оно, вероятно, не использовалось бы очень долго. Но в далеком прошлом научные методы не использовались для поиска возможных долгосрочных побочных эффектов. Таким образом, если бы растение казалось полезным в краткосрочной перспективе, но на самом деле увеличивало риск хронического заболевания (например, рака, сердечной или почечной недостаточности), этот побочный эффект, вероятно, не был бы замечен.

Также помните, что большинство трав, растений и других методов использовались в системах традиционной медицины для облегчения симптомов или улучшения самочувствия человека. Это было полезно для людей, которые, вероятно, выздоровели в любом случае. Но если человек умирал, то считалось, что смерть была возможным исходом самых тяжелых болезней.

Наконец, имейте в виду, что многие из этих методов использовались в далеком прошлом, потому что они были лучшим вариантом, доступным в то время, поскольку более эффективные методы лечения еще не были разработаны.

«Принимать добавки вместе с обычными лекарствами не помешает»

Многие люди считают, что принимать пищевые добавки вместе с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, безопасно. Это не всегда так. Например, некоторые пищевые добавки могут блокировать или ускорять способность организма расщеплять некоторые лекарства. Это может привести к тому, что у человека будет слишком много или слишком мало лекарства в кровотоке. Большинство медицинских компаний и производителей растительных добавок не исследуют возможные лекарственные взаимодействия, поэтому риски приема добавок с другими лекарствами в значительной степени неизвестны.

Поговорите со своим лечащим врачом о любых пищевых добавках, которые вы принимаете или планируете принимать. Ваш врач или фармацевт может рассказать вам о любых известных взаимодействиях с лекарствами, которые вы принимаете. Имейте в виду, что взаимодействие с новыми лекарствами и добавками может быть еще неизвестно.

Фитомедицина – обзор | ScienceDirect Topics

9.38 мкг / мл (Mimosaceae) Эфиопия TONIC, Женский, жегодный, противоездок, диарея, используемый для лечения дизентерии, извержений кожи, и укусы ядовитых животных, стимулирующее, ветрогонное, гипотензивное, гипогликемическое, антипериодическое и противогрибковое (Lamiaceae)7 90 Ozoroa insignis (Anacardiaceae) 9045; вода
Acanthus montanus (Acanthaceae) Боль, женское бесплодие и угроза выкидыша Камерун Листья; вода В почках обнаружены кристаллы, приводящие к гломерулосклерозу [122]
Ajuga iva (Labiateae) диабет Марокко Целое растение; вода 3.6 г/кг внутрибрюшинно (у мышей) Астения, анорексия, гипоактивность, пилоэрекция, слюнотечение, диарея, обмороки и смерть (мыши) [123]
Anacardium occidentale (Anacardium occidentale

9045aceae) и гипертония

Камерун Листья; метанол 16 г/кг перорально Наблюдались снижение потребления пищи и увеличение массы тела, астения, анорексия, диарея и обмороки (мыши). Гистопатологические исследования выявили признаки микроскопических поражений в печени и почках [124] Олеорезины урушиола (терпеноиды) [125]
Annona senegalensis (Annonaceae) Сонная болезнь, малярия, кишечная диарея, , глистогонное средство, рак кожи и лейкемия Нигерия Кора корня; гексан, этилацетат и CH 2 Cl 2 /MeOH 1265–3808 мг/кг/ч.о. В срезах печени выявлены дегенерация и некроз гепатоцитов [126]
Корень; 80% этанол 11,16 мкг/мл Очень токсичен для артемий [127]
Aspilia Africana (Asteraceae) жалобы Камерун Листья; Вода 60457 6,6 г / кг BW Увеличение агрессивности и мотоцирования (мыши)
Некроз, отек и воспалительные инфильтрации в печени и почках [128]
Azadirachta Inde (Maliaceeae) Туберкулез , кожные инфекции, вредители, нематоды домашнего скота, малярия, Setaria cervi инфекция крупного рогатого скота, кокцидиоз кур и трипаносомоз Нигерия Кора стебля; этанол 870 мг/кг массы тела (IP) Снижение отношения селезенки к массе тела, потребления корма и воды, а также анорексия, обезвоживание, депрессия, недомогание, угнетение дыхания, кома и смерть (крысы).У погибших животных наблюдались различная степень обезвоживания, гиперемия и отек трахеи, бронхов, бронхиол, легких и почек. Был также гепатомегуально, нефрит и диффузный некроз гепатоцитов, и гломерули (крысы) [129130]
Berlina Grandiflora (Fabaceae) Проблемы кишечника, чистительные, жевательные палочки, врача и запор Нигерия Кора стебля; H 2 O:MeOH (70:30) >2000 мг/кг перорально (перорально) Снижение прибавки в весе, потребления пищи и воды.Дозозависимая смертность, а также легкие седативные эффекты, анорексия и респираторный дистресс (крысы) [131]
Bryophyllum calycinum (Crassulaceae) Инфекции, ревматизм, рак, гипертония, почечные камни и связанных с раком Нигерия Целое растение; 80% этанол 8.38 мкг / мл Очень токсичен к рассолю креветки [127]
Butyrospermum Paradoxum (Sapotaceae) Трифаносомоз и несколько заболеваний человека и животных Нигерия этанол 820 мг/кг, IP Анорексия, обезвоживание, депрессия, прострация, кома и смерть.При вскрытии патологические поражения в основном представляли собой гиперемию и отек легких, бронхов, бронхиол и почек, гепатомегалию и очаговый некроз клеток печени [132]
слабительное и глистогонное средство, рак и проблемы, связанные с раком Нигерия Листья; вода / Потеря массы тела, патологические признаки, такие как гиперемия легких, метапластические изменения поверхности слизистой оболочки желудка, некроз почечных канальцев (крысы) [133]
Всего растение; 80% этанол 2746.34 мкг/мл Довольно токсичен для артемий [127]
Chrysophyllum albidum (Sapotaceae) рак и связанные с раком проблемы7 кора рока. 80% этанол 329.24 мкг / мл Довольно токсичнее для рассола креветок [127]
Corrigiola Telepiifolia (Caryophyllaceae) Дерматологические заболевания, грипп, воспаление, язва, кашель, желтуха, мочегонное обслуживание анастери дается роженицам Марокко Корни; этанол:вода (75:25) Снижение относительной массы тела [134]
Coula edulis (Olacaceae) Кора стебля; CH 2 Cl 2 :MeOH (1:1) 16.8 и 19,6 г/кг массы тела у самцов и самок мышей соответственно Диарея и снижение реакции на щипок и шум (мыши). Снижение прироста массы тела, потребления пищи и воды (крысы). Валовой анатомический анализ выявил белые везикулы на печени (крысы) [135]

Cylicodiscus Gabunensis (Mimosaceae) диарея, желудочно-кишечное расстройство, ревматизм, филария и головная боль Cameroon стеблевая кора; этилацетат 14.5 и 11 г/кг массы тела перорально для самцов и самок крыс соответственно Уменьшение относительной массы селезенки. Токсическое воздействие на печень, почки и легкие (крысы) [136]
Dichapetalum barteri (Dichapetalaceae) Корм ​​для животных Нигерия Листья; вода / Депрессия, беспокойство, судороги и смерть. Основными наблюдаемыми поражениями были острый васкулит и гиперемия печени, легких, почек, селезенки, а также обширный отек и гиперемия миокарда (кролики, мыши и козы) [137] Монофторацетат (фторорганические соединения) [137]
Diospyros canaliculata (Ebenaceae) Коклюш, проказа, укусы змей, чесотка, кожные высыпания, дизентерия, менструальные расстройства, боли в животе, раны, язвы, боли в глазах, груди и кожные инфекции Камерун Листья; Methanol & GT; 8000 мг / кг BW выдающиеся травмы печеночных и почечных тканей [138]
Entada Abyssinica (Fabaceae) кашель, диарея, лихорадка, гонорея, для предотвращения выкидывания, ревматизма и боли в животе Танзания Кора стебля; 80% этанол / При дозах >2000 мг/кг массы тела у мышей наблюдалось учащение дыхания и взлохмаченность волос.Две мыши погибли при дозе 3000 мг/кг массы тела.
онхоцерхоз и головная боль Камерун Кора стебля; Вода & GT; 12,5 г / кг Снижение локомоции, разведки, агрессивности, прикосновения, чувствительности и чувствительности к боли (мыши) [140]
Erytherophleum Sualuolens (Fabaceae) Боли, лихорадка, головная боль, рак, используется в ритуале испытания испытанием, как яд для стрел и рыб Нигерия Листья; 80% этанол 54.42 мкг/мл Токсично для артемии [127]
Ficus exasperata (Moraceae) боли в желудке и груди Нигерия Листья; вода 0,54 г/кг IP у мышей [141] /
Листья; 80% этанол 31 372,75 (мкг/мл) Достаточно токсичен для артемий [127]
Garcinia kola (Guttiferae) заболевания, рак, и как жевательная палочка, слабительное, противопаразитарное, противомикробное Нигерия Корень; 80% этанол 20.98 мкг/мл Токсично для артемий [127]
Glinus lotoides (Molluginaceae) Заражение глистами и ленточными червями; 60% метанол 4,5 г/кг (мыши) Физических признаков токсичности не наблюдалось (крысы) [142]
катар мочевого пузыря, цистит, камни в почках, подагра, грыжи, желтуха, воспаление нервов и респираторные заболевания Марокко Листья; вода 8.50 г/кг массы тела перорально Астения, пилоэрекция, атаксия, анорексия, мочеиспускание, диарея, обмороки и смертность (мыши). Снижение прибавки массы тела, центролобулярный синусоидальный застой, разрыв центральной вены и гепатоцеллюлярный некроз в печени, а также интерстициальный и внутриклубочковый застой, канальцевая атрофия и воспаление в почках (крысы) [143]
Hibiscus sabdariffa (Malvaceae) Мочегонное, афродизиакальное, антисептическое, вяжущее, тонизирующее, седативное, слабительное и инфекционное средство Нигерия Чашечки; вода 5 г/кг р.о. Уменьшение потребления воды, веса яичка и количества сперматозоидов в эпидидиме; искривление канальцев; нарушение нормальной эпителиальной организации; гиперплазия семенников с утолщением базальной мембраны и распадом сперматозоидов (крысы) [144]
Листья; 80% этанол 236,96 мкг/мл Довольно токсичен для артемий [127]
Hydnora johannis Becca. (Hydnoraceae) Дизентерия, диарея, холера и отек тонзиллита. Судан Корни; этанол / Токсическое действие на печень, почки и селезенку (крысы Вистар) [145]
, мышечные боли, диарея, дизентерия, кожные заболевания, диабет, инфекции мочевыводящих путей, половая неспособность у мужчин, как средство для гигиены женских половых органов Нигерия Кора стебля; 80% этанол 24.12 мкг/мл Токсично для артемий [127]
Jatropha curcas (Euphorbiaceae) Широко используется в традиционной народной медицине во многих частях Западной Африки 55 Листья 9045; метанол 46,0 мг/кг массы тела перорально Снижение потребления пищи и подвижности, астения и смерть (крысы). Перед смертью у крыс наблюдались признаки депрессии, закрытие глаз, вялость, потеря массы тела, черные выделения [146] Курцин (белок, лектин, пептид, аминокислота) [125]
Khaya ivorensis (Meliaceae) Малярия, эмменагог, рвотное, гипотензивное и жаропонижающее Нигерия Кора стебля; 90% этанол// Морфологические аномалии в белой материи коры головного мозга (крысы) [147]
69
Lannea Schimperi (Anacardiaceae) Язвы, Боли, Боли, Дирея, Герпес, Анемия и кашель Танзания Кора стебля; 80% этанол / Экстракт вызывал усиление дефекации/диарею, но не убивал мышей при дозе до 2000 мг/кг массы тела.Смертность к мышам произошло в дозах 3000 мг / кг BW и выше [139]
128,41 мкг / мл Довольно токсичный эффект к рассолю креветки [139]
Lawsonia Inermis (Lythraceae) Сужение сосудов матки и аборт Нигерия Корень; вода / Головокружение, потеря аппетита, частичный паралич, временная амнезия и самопроизвольный аборт (крысы) [148]
, гипертония, головные боли, диабет, укусы змей, кишечные глисты, фурункулы, экзема, кожные заболевания, зуд и мышечные спазмы Нигерия Побеги; вода / Снижение частоты дыхания и двигательной активности, потеря установочного рефлекса, атаксия и смерть (крысы).Перед смертью наблюдались такие симптомы, как дыхательная недостаточность, судороги, паралич скелетных мышц и кома. Выраженная гиперплазия легочных артерий; гломерулонефрит; некроз и легкий гемосидероз в печени; тяжелый гемосидероз в селезенке и снижение массы тела (крысы) [149]
Maytenus senegalensis (Celastraceae) Пептические язвы, дизентерия, змеиные укусы, раны, респираторные заболевания, также применяются как противоядия противовоспалительные средства Танзания Кора стебля; 80% этанол 81.63 мкг/мл Токсическое действие на артемию [139]
Morinda lucida (Rubiaceae) Рак, малярия, диабет, желтуха, трипановая и трипановая лихорадка, гипогликемический, гипогликемический колики и глистные инвазии Нигерия Кора корня; 80% этанол 37.51 мкг / мл Токсичные для рассола креветок [127]
Murraya Koenigii (Rutaceae) Нигерия Листья; метанол 316.23 мг/кг массы тела перорально На крысах Гепатотоксические и нефротоксические эффекты [150]
Musanga CeCropiode (CeCropiaceae) Лумбаго, гипертония, ревматизм, проказы, нагрудные инфекции, трипаносомоз Нигерия вода >3000 мг/кг м.т./пер.о. Снижение прибавки в весе, раздражение, беспокойство, тахипноэ, анорексия, двустороннее сужение век и нарушение осанки, характеризующееся дерганием головы между задними конечностями) (крысы) [151]
Nymphaea lotus (Nymphaeaceae) Афродизиак, рак и проблемы, связанные с раком Нигерия Целое растение; 80% этанол 58.29 мкг / мл Токсичные для рассола креветок [127]
Ocimum Gratissimum (Lamiaceae) СЕМИНАЛЬНАЯ СЛУЧАСТЬ, Тонкие отхаркинги и спазмолитические, Жириные и малярия Листья Nigeria; вода 0,27–1,41 г/кг (у мышей), 0,43–2,29 г/кг (у крыс) Дозозависимый седативный эффект и смерть (мыши и крысы) [152]
Пептические язвы, диарея, венерические заболевания, ленточные черви, анкилостомоз, шистосомоз и болезни почек Танзания Кора стебля; 80% этанол / Экстракт был токсичен для мышей в дозах выше 1000 мг/кг массы тела; вызывая гипервентиляцию в течение 30 минут после введения экстракта, усиление дефекации и жидкий стул.Волосы у мышей выглядели взлохмаченными в основном через 24–72 часа. Две мыши умерли и четыре выставленные диареи на дозе 2000 мг / кг BW [139]
10,63 мкг / мл очень токсичные для рассола креветок [139]
Picralima Nitida (Apocynaceae) Болеутоляющее, жаропонижающее, противовоспалительное средство, средство от гипертонии и инфекционных заболеваний Нигерия Кора стебля; вода:этанол (20:80) / Снижение активности и подвижности, воспаление и некроз гепатоцитов печени, снижение числа нейтрофилов и соответствующее увеличение числа лимфоцитов (мыши) [153] Акуаммин, акуаммидин , Акуаммицин, акуаммигин, акумилийн и псевдоааммигин лаять; метанол 3.00 и 3,60 г/кг массы тела перорально на самцах и самках мышей соответственно. Задержка роста, воспаление и сосудистые скопления в печени и почках (крысы) [154]
Rhynchosia Recinosa (Fabaceae) язвы на пептике Tanzania воздушных частей; 80% этанол 222.43 мкг / мл Довольно токсичность для рассола креветок [139]

SCOGLOTTIS Gabonensis

(HUMIRIACEAE)
желудочно-кишечный гельминт Нигерия стеблевая кора; вода Между 1600 и 3200 мг/кг, IP Депрессия, сонливость и неустойчивая походка, паралич задних конечностей, одышка, кома и смерть (крысы).Заложенные и отек легких, бронхов и бронхиол и гепатомегально с фокусным некрозом клеток печени [155]
SENECIO Latifolius (Asteraceae) раны, ожоги и аборты Южная Африка ; вода / Наблюдалась дозозависимая токсичность клеток гепатоцитов с апоптозом, аномалиями цитоскелета и некрозом (крысы) [156] Bignoniaseae) Эпилепсия, болезненное воспаление, запор и дизентерия Нигерия Листья; вода:этанол (30:70) 4466.84 мг/кг перорально Анорексия, слабость, вялость, снижение массы тела, снижение потребления пищи и воды (крысы) [157] проблемы Нигерия Кора стебля; 80% этанол 26.09 мкг / мл Токсичные для рассола креветок [127]
Syzigium Aromaticum (MyRTaceae) заболевания желудочно-кишечного тракта и также используются в качестве пищевых специй Nigeria бутоны; вода 263 мг/кг/в/б и 2500 мг/кг/ч.о. у взрослых белых крыс Абдоминальные корчи и снижение средней прибавки в весе и смерть (крысы). Тяжелая и необратимая токсичность наблюдалась в печени (стеатоз, перивенулярные, перипортальные и синусоидальные воспалительные инфильтраты), головном мозге (отек и гиперемия), почках (канальцевый некроз) и желудке (гастрит) [158]
Tabernaemontana crassa (Apocynaceae) Абсцессы, фурункулы, пустулы сибирской язвы, кожные инфекции, стригущий лишай, насморк, головные боли, ушибы, насморк, синусит, расстройства желудка, гематурия, гонорея, раневые инфекции Камерун Кора стебля7 904; 70% этанол 6.75 г/кг массы тела перорально Замедленная реакция на внешние раздражители, простатация, потягивание и вялость, учащенное дыхание, сопровождающееся диареей. Токсическое действие на печень, легкие и почки, снижение массы тела и гибель (крысы). Предполагаемыми причинами смерти были судороги и респираторный дистресс [159]
Tithonia diversifolia (Asteraceae) Хроническая малярия Нигерия Надземные части; вода:этанол 30:70 (об./об.) >1600 мг/кг/день Зависимое от дозы и времени токсическое действие на морфологию почек и печени наблюдалось на (крысах) [160]
Turraeanthus africanus (Meliaceae) Бесплодие, половая слабость, фиброма, рак, астма, боли в животе, глисты, сердечно-сосудистые и воспалительные заболевания Камерун Кора стебля 7.2 г/кг/в/б на мышах Снижение потребления корма и массы тела и дозозависимая смертность. Морфологические изменения в печени, почках и легких при парентеральном введении экстракта (мыши). Не токсичен при пероральном введении мышам [161]

Травяные продукты для похудения, которые помогут вам вернуться в форму |

Если вы один из тех, кто хочет похудеть с помощью трав, у нас есть чем вам помочь. Поскольку физические упражнения нравятся не всем, многие люди предпочитают принимать травяные добавки для похудения вместе с ограниченной диетой, чтобы похудеть.
Вот список некоторых из самых популярных травяных добавок для похудения, которые помогут вам похудеть и снова влезть в вашу старую и любимую одежду:

Sinew Nutrition Green Coffee Beans

Зеленый кофе известен не только зеленым чаем быть эффективным в помощи вам похудеть. А для зеленого кофе эта упаковка кофейных зерен от Sinew Nutrition считается одним из самых популярных вариантов. Он помогает сжигать жир, повышает скорость метаболизма и даже помогает контролировать чувство голода, чтобы предотвратить переедание.Бобы не содержат вредных и искусственных красителей, ароматизаторов или химических веществ, что делает их здоровым выбором. Это даже хороший антиоксидант, который сделает ваше тело сильнее и здоровее. Зерна можно смешать в воде или в стакане сока, чтобы легко принимать экстракты зеленого кофе.

Himalaya Wellness Pure Herbs Vrikshamla Weight Wellness Tablet

Эти таблетки от Himalaya Wellness — еще один популярный выбор, которому вы можете доверять, если ищете травяные добавки для похудения.На упаковке продукта указано, что эти таблетки могут принимать практически все лица старше 14 лет по указанию своего эксперта по фитнесу. Эти таблетки содержат экстракт плодов Врикшамлы, который содержит гидроксицитриновую кислоту (ГЛК). Эта кислота помогает нормализовать уровень жира, обеспечивает поддержание правильного веса и здорового уровня аппетита. Эти таблетки уменьшат способность вашего организма накапливать жир, что в конечном итоге поможет вам похудеть.

Healthawin Pure Green Coffee Bean Extract Supplement

Если вы считаете, что зеленый кофе не предназначен для вас, но все же хотите принимать травяные добавки для похудения, попробуйте капсулы с зеленым кофе.Вот еще одна добавка для похудения от Healthawin, которая содержит экстракты зеленого кофе, но в форме капсул. Компоненты этих капсул высвобождают сахар в кровоток и помогают управлять жиром, удаляя жир из вашего тела. На упаковке написано, что он идеально подходит для взрослых. Тем не менее, убедитесь, что вы согласовали со своим тренером по здоровью дозу, которая будет подходящей для вас, чтобы придерживаться ваших целей по контролю веса.
Узнайте больше об этих капсулах с кофейными зернами здесь.

Himalaya Wellness AyurSlim Capsule

Вот еще один популярный продукт Himalaya Wellness, который, как известно, помогает людям сбросить вес. Эти капсулы содержат экстракты индийской бделлиума, гарцинии, джимнемы, пажитника и чебулического миробалана, которые помогают сделать ваше тело стройным естественным образом без каких-либо побочных эффектов (если у вас нет аллергии на какой-либо из компонентов). Эти компоненты работают вместе, предотвращая отложение жирных кислот в органах и мышцах, уменьшая тягу к сладкому, а также помогают контролировать уровень холестерина и уровень сахара в крови.
Подробнее об этих капсулах читайте здесь.

Зеленый кофе в зернах Neuherbs

Если вы предпочитаете зеленый кофе в качестве растительной добавки для похудения, вот еще один популярный вариант от Neuherbs. Эти кофейные зерна извлекаются из растений, выращенных органическим способом, что гарантирует легкое получение питательных веществ. Эти бобы улучшают скорость метаболизма, укрепляют вашу иммунную систему и даже помогают повысить общий уровень энергии в организме.Эти зеленые кофейные зерна не только воздействуют на жировые отложения, но и заставят вас выглядеть моложе благодаря своим естественным антивозрастным свойствам.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Журналисты The Times of India не участвовали в подготовке этой статьи.

Раковая диета: фитохимикаты | Стэнфордское здравоохранение

Фитохимические вещества (фитонутриенты) как часть противораковой диеты

Фитохимические вещества — это содержащиеся в растениях химические вещества, которые защищают растения от бактерий, вирусов и грибков. Употребление в пищу большого количества ярко окрашенных фруктов и овощей (желтых, оранжевых, красных, зеленых, белых, синих, фиолетовых), цельнозерновых/зерновых и бобовых, содержащих фитохимические вещества, может снизить риск развития некоторых видов рака, а также диабета, гипертонии, и болезни сердца. Действие фитохимических веществ зависит от цвета и типа пищи. Они могут действовать как антиоксиданты или защитники питательных веществ или предотвращать образование канцерогенов (возбудителей рака).

Источники фитохимических веществ

Приведенный ниже список представляет собой неполный список фитохимических веществ, содержащихся в пищевых продуктах:

  • Аллицин содержится в луке и чесноке.Аллицин блокирует или устраняет определенные токсины бактерий и вирусов.
  • Антоцианы содержатся в красных и синих фруктах (таких как малина и черника) и овощах. Они помогают замедлить процесс старения, защищают от сердечных заболеваний и опухолей, предотвращают образование тромбов, борются с воспалениями и аллергиями.
  • Бифлавоноиды содержатся в цитрусовых.
  • Каротиноиды содержатся в темно-желтых, оранжевых и темно-зеленых фруктах и ​​овощах, таких как помидоры, петрушка, апельсины, розовый грейпфрут и шпинат.
  • Флавоноиды содержатся во фруктах, овощах, вине, зеленом чае, луке, яблоках, капусте и бобах.
  • Индолы содержатся в брокколи, китайской капусте, белокочанной капусте, листовой капусте, брюссельской капусте и репе (также известной как «крестоцветные» овощи). Они содержат серу и активируют вещества, разрушающие химические вещества, вызывающие рак.
  • Изофлавоны содержатся в соевых бобах и продуктах из сои.
  • Лигнины содержатся в льняном семени и продуктах из цельного зерна.
  • Лютеин содержится в листовых зеленых овощах. Это может предотвратить дегенерацию желтого пятна и катаракту, а также снизить риск сердечных заболеваний и рака молочной железы.
  • Ликопин содержится в основном в томатных продуктах. При приготовлении он снижает риск развития рака и сердечных приступов.
  • Фенолы содержатся в цитрусовых, фруктовых соках, злаках, бобовых и семенах масличных культур. Считается, что он чрезвычайно эффективен и изучается на предмет различных преимуществ для здоровья, включая замедление процесса старения, защиту от сердечных заболеваний и опухолей, а также борьбу с воспалениями, аллергиями и образованием тромбов.

Продукты с высоким содержанием фитохимических веществ

Фитохимические вещества не могут быть найдены в добавках и присутствуют только в пище. К продуктам с высоким содержанием фитохимических веществ относятся следующие:

Рекомендованной диетической нормы содержания фитохимических веществ не существует. Ешьте разнообразную пищу, в том числе много фруктов и овощей, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество в своем рационе.

Безопасность/риски и эффективность лекарственных растений против ожирения

  • Kazemipoor et al. [ 55, 77 ] Водный экстракт тмина ( Carum carvi ) Рандомизированное тройное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Водный экстракт тмина (CWE) значительно снижал ИМТ, BF, WHR, центральное ожирение (WC), MUAC, THC и увеличивал процент мышц тела ( P <0,01) по сравнению с группой до лечения и группой плацебо CWE было хорошо переносился всеми испытуемыми, побочных эффектов не наблюдалось.CWE не проявлял токсичности в отношении функций почек, печени и сердца. С другой стороны, уровни эритроцитов были значительно повышены, а PDW значительно снижено в группе CWE. CWE рекомендуется для уменьшения размера тела, массы тела и жировых отложений. Это может быть полезно при лечении ожирения, улучшении состава тела и размера тела без каких-либо побочных эффектов.
    Чу и др. 2011 [ 78 ] Экстракт чая пуэр Период исследования: три месяца 90 пациентов были разделены на группы вмешательства и плацебо Экстракт чая пуэр значительно снизил ИМТ, соотношение талии и бедер, центральное ожирение , натощак и через 2 часа после приема пищи глюкоза крови, ОХ, ТГ, ЛПНП ( P < 0.05, P <0,01 по сравнению с группой до лечения и группой плацебо). Не проводилось Необходимо исследование безопасности
    Said et al. 2011 [ [ 99

    2]

    2]

    ]
    Смесь («весовой весовой») состоит из экстрактов листьев алхимилья вульгарис, OLEA Europaea, и Mentha Longifolia , а также семена Cyminum Cyminum L. Клиническое исследование среди 66 добровольцев (средний возраст 34,3 ± 9.68 лет) с BMI 30,67 ± 2,14 кгм -2 Учебный период: три месяца ИМТ снизился с 28,5 ± 1,2 и 32,1 ± 1,8 кгм 2 до 24,5 ± 1,4 и 27,5 ± 2,2 кгм 2 в группах с избыточной массой тела и ожирением соответственно. «Уровень веса» хорошо переносился всеми испытуемыми, никаких побочных эффектов не наблюдалось. Обработка человеческих фибробластов в культуре препаратом «Весовой уровень» не проявляла токсичности, основанной на высвобождении лактатдегидрогеназы. Может использоваться для лечения ожирения
    Amagase и Nance 2011 [ 80 ] Lycium Barbarum L. Фруктовый сок (традиционная азиатская лекарственная терапия для диабета) двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование с участием 15 человек-добровольцев (средний возраст: 34 года и ИМТ: 29 кг/м -2 ) Период исследования: 14 дней Lycium barbarum значительно увеличивал расход калорий ( p < 0.05) и уменьшение окружности талии на 5,5 ± 0,8 см по сравнению с результатами измерения до вмешательства и группой плацебо ( p <0,01). Не выполнено Необходимо исследование безопасности.
    Пал и др. 2011 [ 81 ] Псиллиум — добавка с клетчаткой (FS) или здоровое питание + добавка с клетчаткой (HL-FS) Рандомизированное плацебо-контролируемое сравнительное клиническое исследование Продолжительность исследования: 12 недель BW , ИМТ и процент общего жира в организме были значительно снижены в группах FS и HL-FS по сравнению с контролем.Эти две группы также показали значительное снижение ТГ, ОХ и инсулина через 6 и 12 недель. Не выполнено Диета с высоким содержанием клетчатки, состоящая из добавки подорожника и клетчатки из здоровой диеты, обеспечила максимальное снижение факторов риска метаболического синдрома.
    Kubota et al. 2011 [ 82 ] Водный экстракт черного китайского чая (БТЭ) (пуэр) с высоким содержанием галловой кислоты (доза: 333 мг, три раза в день) Рандомизированное, двойное слепое, плацебо контролируемое исследование с участием 36 взрослых японцев с предожирением (ИМТ > 25 – <30 кг/м 2 ) Продолжительность исследования: 12 недель BTE значительно снижает ИМТ ( p < 0.01), BW ( p <0,01), WC ( p <0,05) и площади висцерального жира ( p <0,01) по сравнению с исходным уровнем. Субъекты, получавшие лечение, не жаловались на какие-либо побочные эффекты (например, вздутие живота). BTE может быть полезен для контроля веса и предотвращения ожирения.
    Datau et al. 2010 [ 83 ] Nigella sativa L. seed Двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование мужчин с абдоминальным ожирением (возраст: 30–45 лет) Значительное сокращение продолжительности: три месяца 9044 массы тела, окружности талии, но незначительное снижение АД, ТГ и ХС-ЛПВП. В группе лечения не было обнаружено побочных эффектов Рекомендована более длинная доза и более длительные клинические испытания.
    Подагра и др. 2010 [ 84 ] Satiereal (экстракт Crocus sativas L.) Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 60 здоровых женщин с легким избыточным весом5–4 (возраст: 2–5 лет) и ИМТ: 25–28 кг/м 2 Продолжительность исследования: восемь недель «Satiereal» вызывал значительное снижение массы тела по сравнению с плацебо ( p < 0.01). Частота перекусов была значительно снижена в группах, получавших лечение, по сравнению с плацебо ( p <0,05). Хорошо переносится, ни один субъект не был исключен из исследования. Может использоваться для снижения массы тела у людей с ожирением.
    Абидов и др. 2010 [ 85 ] Xanthigen (фукоксантин из бурых морских водорослей плюс масло семян граната) %.Продолжительность исследования: 16 недель Значительное снижение МТ (группа НАЖБП 5,5 ± 1,4 кг и группа НЖБП 4,9 ± 1,2 кг, p < 0,05), ОТ (только группа НАЖБП), тело (группа НАЖБП 3,5 ± 1,9 кг, p < 0,001; 3,6 ± 0,7 кг группа НЛФ, p < 0,05) и содержание жира в печени, ферменты печени (только группа НАЖБП), ТГ. Это означает, что Xanthigen значительно улучшил потерю веса, печень и содержание жира в организме, а также функцию печени у женщин с ожирением, не страдающих диабетом. Ксантиген хорошо переносился, все участники могли завершить клиническое исследование без каких-либо субъективных или объективных побочных эффектов. Может быть рекомендован для снижения массы тела и ожирения.
    Ван и др. 2010 [ 86 ] Зеленый чай, обогащенный катехином (GT) (GT1: 458 мг катехина + 104 мг кофеина/день) (GT2: 468 мг катехина + 126 мг кофеина/день) (GT3 мг: 886 мг катехин + 198 мг кофеина в день) Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование среди 182 китайских субъектов с умеренным избыточным весом Продолжительность исследования: 90 дней Уменьшение расчетной площади внутрибрюшного жира на 5.6 см 2 , окружность талии 1,9 см и масса тела 1,2 кг в группе GT3 по сравнению с контролем ( p < 0,05). Снижение общего жира в организме (GT2, 0,7 кг, P <0,05) и процентного содержания жира в организме (GT1, 0,6%, P <0,05). Не выполнено Потребление ГТ со сверхвысоким содержанием катехина улучшило состав тела и уменьшило абдоминальный жир у испытуемых из Китая с умеренным избыточным весом.
    Пьеро и др. 2009 [ 87 ] Таблетки с покрытием (Monoselect Camellia® или MonCam), содержащие экстракт зеленого чая с высокой биодоступностью (GreenSelect® Phytosome) возраст: 25–50 лет) Продолжительность исследования: 90 дней Значительная потеря МТ наблюдалась в группе, получавшей экстракты трав (потеря 14 кг в группе, принимавшей зеленый чай, по сравнению с потерей 5 кг в группе, получавшей только диету).ИМТ группы, получавшей лечение, также значительно улучшился. Полное отсутствие побочных эффектов во время и после испытания. MonCam представляет собой безопасную и эффективную альтернативу для лечения ожирения.
    Он и др. 2009 [ 88 ] Чай улун Избыточный вес или ожирение, вызванное диетой, 102 субъекта. потерял > 3 кг.Потеря МТ была в значительной степени связана с уменьшением размера талии у мужчин ( r = 0,730, P <0,01) и женщин ( r = 0,480, P <0,01). Уровни TG и TC у субъектов с гиперлипидемией были заметно снижены. Не выполнено Необходимо исследование безопасности.
    Гента и др. 2009 [ 89 ] Сироп, полученный из корней якона. Дозировка: сироп якона, содержащий 0.29 и 0,14 г фруктоолигосахаридов/кг/день Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование среди 55 женщин в пременопаузе с ожирением и легкой дислипидемией (возраст: 31–49 лет). Продолжительность исследования: 120 дней Значительное снижение массы тела, окружности талии и ИМТ. Инсулин сыворотки натощак, индекс оценки модели гомеостаза были снижены. Увеличение частоты дефекации и ощущение сытости. Не проводилось Может оказывать положительное влияние на здоровье женщин в пременопаузе с ожирением и резистентностью к инсулину.
    Нгонди и др. 2009 [ 90 ] IGOBI3I (новый экстракт семян Irvingia gabonensis ) (доза: 150 мг два раза в день) Добровольцы с ожирением (ИМТ > 25 кг/м 2 ) Продолжительность исследования: 10 недель Значительное снижение МТ ( p <0,01), ОТ ( p <0,05), МТ ( p <0,01).05), TC ( p <0,05), LDL-C ( p <0,01), PG ( p <0,05), адипонектин ( p <0,05) по IGOBI3I по сравнению с группой плацебо. IGOB131 хорошо переносился. Нежелательные явления включали головную боль ( n = 5), нарушение сна ( n = 6) и кишечный метеоризм ( n = 6). Частота всех зарегистрированных побочных эффектов была одинаковой как в группе плацебо, так и в группе лечения. Может быть полезен при ожирении, гиперлипидемии, резистентности к инсулину и сопутствующих заболеваниях.
    Mathern et al. 2009 [ 91 ] Экстракт пажитника (FenuLife ® ) с высоким содержанием конц. (>75%) растворимой клетчатки в форме галактоманнана, обладающей желирующими свойствами. Доза: 4 или 8 г Рандомизированное одностороннее слепое перекрестное исследование с участием 18 здоровых лиц с ожирением (возраст: 18–65 лет; ИМТ ≥ 30 кг/м 2 ). Продолжительность исследования: записывали оценки голода, сытости, сытости и предполагаемого потребления пищи с использованием визуальных аналоговых шкал каждые 30 минут в течение 3.5 ч. Пик насыщения был значительно выше на 8 г по сравнению с 0 г ( p <0,001) и 4 г ( p <0,001). Клетчатка значительно увеличивала показатели сытости и сытости, а также уменьшала чувство голода и предполагаемое потребление пищи ( p < 0,05) Не выполнялась Это может иметь краткосрочное преимущество для пациентов с ожирением. Однако необходим отчет о безопасности.
    Хсу и др. 2008 [ 92 ] Экстракт зеленого чая (GTE) Капсула 400 мг три раза в день Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование с участием 78 тайваньских женщин с ожирением (возраст: 16–60 лет) ) с ИМТ >27 кг/м 2 Продолжительность исследования: 12 недель Нет статистических различий в снижении МТ, ИМТ и ОТ между группами, получавшими лечение, и группами, получавшими плацебо.GTE снижал МТ только на 0,3% по сравнению с плацебо. Лечение ГТЭ и после лечения было безопасным для субъектов. ГТЭ не был эффективен для лечения ожирения.
    Аувичаяпат и др. 2008 [ 93 ] Капсулы зеленого чая (250 мг) три раза в день Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с участием 60 тайцев с ИМТ > 25 кг/м 2 1 год и 18 мужчин), возраст: 40–60 лет.Продолжительность исследования: 12 недель. ( p <0,05) и расход энергии в покое ( p <0,001) были значительно снижены по сравнению с плацебо и исходным уровнем через восемь недель. Не выполнено Зеленый чай снижает массу тела у таиландцев с ожирением, стимулируя расход энергии и окисление жиров.
    Об.эн и др. 2008 [ 94 ] ] ] CISSUS 150 MG BED) и CISSUS CHADRANGULULIS / IRVELIGUTY Gabonensis (CQ-IG 250 MG PRID) Randomized, двойной слепой, плацебо контролируемое исследование с участием 72 субъектов с ожирением или избыточным весом (33 мужчины, 39 женщин, возраст: 21–44 года, ИМТ > 26 кг/м 2 ) Продолжительность исследования: 10 недель МТ, МТ, размер талии, ОХ, ЛПНП Уровни -C и FPG были значительно снижены в обеих группах лечения по сравнению с группой плацебо, что было заметно к четвертой неделе и продолжало увеличиваться в течение десятой недели. Не выполнено Комбинация (CQ-IG) привела к большему снижению всех тестируемых параметров, чем только один препарат (CQ).
    Kuriyah et al. 2007 [ 95 ] Экстракт Caralluma fimbriata Доза: 1 г/день ) Продолжительность исследования: 60 дней WC, уровень голода значительно снизился в группе, получавшей лечение, по сравнению с группой, получавшей плацебо. Не выполнено Может использоваться для подавления аппетита и уменьшения ожирения, но отсутствует отчет о безопасности.
    Хэкман и др. 2006 [ 96 ] Мультинутриентная добавка, содержащая эфедру и кофеин Дозировка: 40 мг/день эфедры, 100 мг/день кофеина, высокоэффективная смесь витаминов, минералов, омега-3 жирных кислот Рандомизированный, рандомизированный, -слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 61 здоровой женщины с избыточным весом/ожирением в пременопаузе (ИМТ 27–39 кг/м 2 ).Продолжительность исследования: девять месяцев Значительная потеря МТ ( p < 0,0001), BF ( p < 0,001), ИМТ ( p < 0,0001), ТС, TG, PG и FI по сравнению с контрольной группой. Легкие симптомы, включая сухость во рту, бессонницу, нервозность и учащенное сердцебиение Может быть полезен для снижения веса
    Boozer et al. 2001 . Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 67 субъектов (возраст: 25–55 лет; ИМТ ≥ 29 – ≤35 кг/м 2 ) Продолжительность исследования: восемь недель Значительное снижение массы тела ( p < 0.01), BF ( p < 0,001), WC ( p < 0,01) и TG по сравнению с контрольной группой. 8 из 35 активно лечившихся субъектов (23%) вышли из протокола из-за возможных побочных эффектов, связанных с лечением. Наиболее часто сообщаемыми побочными симптомами были сухость во рту, бессонница и головная боль.
    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.