Уход за кожей лица после 35: 12 секретов поддержания красоты кожи после 35 лет | Красота и уход

Содержание

Правильный уход за лицом после 35


«После 35 лет изменения в кожном матриксе становятся заметными: овал лица теряет прежние очертания, морщины более выражены. В первую очередь, это связано со снижением синтеза составляющих внеклеточного матрикса – коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. В силу возраста и факторов окружающей среды меняется тип и состояние кожи: из комбинированной превращается в сухую или обезвоженную. Кремы MEZOLUX создают лучшую версию развития событий – при регулярном применении контур лица четкий, кожа свежая и сияющая без морщинок сухости.

Кремы работают по аналогии с инъекционной процедурой биоармирования – стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Состав дополнен карбоксигидратным комплексом, который оказывает ультраувлажняющее действие на сухую кожу, дарит ей восхитительную нежность и комфорт». рассказывает к.м.н. по органической химии, директор по качеству Международной лабораторий LIBREDERM®, Альфонсо Ромеро Де Ла Торре.

ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ

В основе омолаживающих средств коллекции MEZOLUX – комплекс Armatrix ®, созданный на основе водорослей моря Ируаз во Франции. Комплекс отвечает за биоармирование кожи. Благодаря малому размеру молекулы Armatrix ®проникает в дерму, восстанавливает и поддерживает коллаген-эластиновую матрицу: восстанавливает упругость и тонус кожи, моделирует четкий овал лица. Ультраувлажняющие кремы не стали исключением: комплексы Armatrix ®-Prime и Armatrix ®-Chrono обеспечивают биоармирующий эффект в течение суток.

СВЯЗИ С ПРЕКРАСНЫМ

Жемчужина биоармирующих кремов MEZOLUX для сухой кожи лица – карбоксигидратный комплекс – встраивается в межклеточное пространство, прочно связывается с кератиноцитами, сохраняя драгоценную влагу. Иными словами, образует легкий защитный флер на поверхности кожи, который контролирует ее увлажненность и предупреждает обезвоженность.

Биоармирующая косметика MEZOLUX создает превосходный омолаживающий уход утром и вечером: восстанавливает упругость и тонус кожи, моделирует V-образный контур лица, значительно уменьшает выраженность птоза и морщин, интенсивно увлажняет.

День за днем черты лица становятся более выразительными, кожа сияет молодостью и красотой.

Биоармирующий крем с водорослями для лица и вся коллекция Мезолюкс.

12 правил ухода за кожей после 35 лет

В 25 выглядеть на 18 легко, если вы ухаживаете за кожей, заботитесь о ее здоровье. А вот перешагнув 35-летний рубеж, оставаться такой же юной и свежей, как десять лет назад, — задача повышенной сложности. Какие бьюти-советы помогут женщине сохранить молодость?

Добавьте нежности в свой уход


С возрастом кожа женщины становится более чувствительной и капризной, теряет природные краски, тургор снижается. Чтобы не беспокоить и без того раздраженную кожу, в уходе за ней проявляйте нежность. Используйте щадящие косметические средства с большим числом активных натуральных ингредиентов.

Макияж с кожи глаз и губ смывайте гидрофильным маслом. Это отличное средство справляется со всеми видами загрязнений, не вызывая сухости и стянутости кожного покрова, и не повреждая чувствительную область вокруг глаз. Альтернативой ему может выступить двухфазная сыворотка, ее можно найти в арсенале любого бренда. Она бережно удаляет макияж, без трения, покраснений и приложения усилий.

Покупайте косметические маски

Не у каждой женщины есть возможность посещать косметолога дважды в неделю, а вот обеспечить себе косметический уход, сопоставимый с салонными процедурами, может каждая. Дважды в неделю делайте маски, подобранные индивидуально по проблеме.

Это могут быть средства из «молодильных» линеек — например, интенсивно-омолаживающая маска с гиалуроновой кислотой, витаминами красоты — А и Е, а также эластином и коллагеном; или питательный состав с антиоксидантами, натуральными маслами и вытяжками растений. Очень удобно покупать маски в индивидуальной упаковке на один раз, таким образом, каждый день вы можете баловать себя новым комплексом полезных веществ.

Найдите эффективный дневной крем

Главным критерием выбора дневного крема для кожи 35-лет является наличие солнцезащитного фильтра. Известный дерматолог Гарольд Лансер из Беверли-Хиллз говорит: «Только в одном случае можно обойтись без крема с SPF-фильтрами, это когда вам нужен фонарик, чтобы видеть». Пользуйтесь кремом с SPF круглый год! И позаботьтесь о том, чтобы он содержал коллаген. Именно этот компонент отвечает за каркас кожи — ее упругость и эластичность. Благодаря активизации производства коллагена организмом, морщинки не так быстро залегают в коже и набирают глубину.

Продумайте ночной уход


Как только вы заметите на лице пигментные пятна, а они могут появиться на коже уже в 20 лет, в ночном уходе нужно использовать средства с ретиноидами — производными витамина А. Они борются с морщинками, предупреждают появление акне и стимулируют производство коллагена.

Комбинация витамина А и С — идеальна для тусклой кожи с расширенными порами и пигментацией. По мнению дерматолога Доктора Патриции Векслер, ночной крем с данными составляющими наиболее эффективен в сохранении молодости возрастной кожи. Среди других активных ингредиентов, заслуживающих отдельного упоминания — пептиды, АНА-кислоты, морские водоросли, экстракты алоэ вера, арники и гинкго билоба.

Забудьте о классических скрабах

Если в 18-25 лет можно позволить себе купить популярные средства на основе абрикосовых косточек, морской соли или зернового кофе, то после 35-ти лет скрабам, механическим способом отшелушивающим кожу, лучше предпочесть мягкий химический пилинг.

Такие средства более деликатно воздействуют на кожу, максимально аккуратно снимая верхний ороговевший слой и уступая дорогу новым молодым клеткам. В составе домашних химических пилингов, как правило, содержатся фруктовые кислоты — например, молочная или гликолевая.

Проводите профилактику отеков под глазами

После 35-лет полезно уменьшить потребление соли и наладить нормальный питьевой режим. Для свежести и природного сияния кожного покрова выпивайте 1,5-1,7 л чистой воды в день (кожа на 70% состоит из воды), а вот соленья перед сном лучше вообще не есть и нужно ограничить их в течение дня.

Пересмотрите свой рацион на предмет «скрытой» соли — продуктов, в обилие ее содержащих. Полуфабрикаты, колбасы, копчености и маринады — враги кожи женщины после 35 лет.

Питайте кожу вокруг глаз


Область век первой касаются возрастные изменения. Она может заметно светлеть на фоне остальной кожи либо, напротив, — темнеть, образуя синеву, коричневые или фиолетовые блики.

Чтобы не пришлось проявлять чудеса цветокоррекции, изучая технику нанесения консилеров и праймеров, кожу вокруг глаз нужно дважды в день питать. В возрасте 35 лет с этой задачей справится крем с лифтинг эффектом. Это средство эффективно подтягивает и освежает покров, насыщает его необходимыми веществами.

Полюбите концентраты красоты

Косметическая сыворотка — это концентрированный продукт красоты, действие которого направлено на решение конкретной проблемы. Представительнице прекрасного пола 35+ без ее помощи не обойтись. Косметологи уверяют, что сыворотка в обязательном порядке должна дополнять уход за зрелой кожей, повышая эффективность сразу трех средств — ночного и дневного крема и средства для контура век.

Выбор сыворотки доверьте профессионалу, в зависимости от исходных данных, врач может предложить вам увлажняющий, питательный, восстанавливающий, омолаживающий, анти-акне и другие варианты. Для холодного времени года идеальны сыворотки на масляной основе, а для теплого — на водной. Наносить сыворотку следует 2 раза в день под крем.

Проведите ревизию в косметичке

После 35-ти лет многие женщины отмечают повышение сухости кожи, в особенности в холодное время года. Хорошая уходовая косметика для ежедневного применения и защитные кремы в ветреную погоду и крепкий мороз — спасут ситуацию, но только их недостаточно.

Здоровье и красоту кожи призваны поддерживать все средства, с которыми она соприкасается.

Чтобы ваша кожа с возрастом не напоминала «дорожную карту» из тонких линий, тщательно подбирайте декоративную косметику. Она должна быть гипоаллергенной и обладать высоким качеством. Немаловажное значение имеет текстура средств. После 35-ти лет выбирайте преимущественно кремовые текстуры, хорошо выравнивающие кожу и скрывающие несовершенства. Вместо плотного тонального крема используйте ВВ и СС-кремы. Жидким подводкам предпочитайте мягкие карандаши, а матовым помадам — шелковистые губные помады натуральных цветов.

Отдыхайте правильно


Надежный рецепт красоты для женщины любого возраста — полноценный ночной отдых. Спите по крайней мере 7-8 часов ночью, чтобы кожа лица и самочувствие были на высоте. Специалист в области эстетики и пластической хирурги из США — Доктор Гозел Энсон призывает особое внимание обратить на позу во время сна. Если вы отдыхаете лицом в подушку, глубокие морщины и заломы кожи вам обеспечены.

«Ключом к чистой, упругой и здоровой коже является положение во время сна на спине. И хотя все проблемы кожи успешно решает косметология и пластическая хирургия, при неправильном положении во время сна, заполнение морщин филлерами или введение ботокса не дадут долговечного эффекта или же косметические дефекты будут развиваться в смежных областях».

Начинайте утро с фитнеса

Утренняя гимнастика помогает проснуться и взбодриться не только женщине, но и ее коже. Физическая нагрузка улучшает кровообращение и цвет лица, помогает снижению веса, благотворно влияет на все органы и системы, укрепляет иммунитет.

Важное условие полезного фитнеса — спортивная нагрузка должна быть дана в хорошо проветренном помещении и в комфортных условиях. Поэтому прежде чем размяться, впустите в комнату свежий воздух.

Найдите своего косметолога

Домашние уходовые процедуры дают отличные результаты, но только ими ограничиться невозможно. Сеансы красоты в клинике по совету опытного специалиста не только продлят молодость, но и улучшат настроение, окажут антистрессовый эффект.

Кожа — гормонозависимый орган. В возрасте 35-40 лет гормоны производятся в достаточном количестве, поэтому кожный покров в этот период хорошо отзывается на любые процедуры. При грамотно выстроенном домашнем и салонном уходе, в 35 лет можно выглядеть на 20. Убедитесь в этом на собственном опыте!

Комментарий эксперта

Размадзе Тамара Отаровна, врач дерматолог-косметолог, заведующая косметологическим отделением

Важно понимать, что когда мы говорим о коже после 35 лет, то подразумеваем не только кожу лица. Подходить к проблеме нужно комплексно и следить за красотой кожи лица, шеи, зоны декольте и рук.

Конечно, в первую очередь женщины обращают внимание на лицо: отечность, проявление морщин, темные круги под глазами, бледность. Все это, к сожалению, признаки старения. Никому от них не сбежать, но отсрочить процесс мы можем.

Увлажнение кожи — это основа всех основ для сохранения молодости. При выборе косметических средств по уходу не стоит самостоятельно определять свой тип кожи. Посоветуйтесь с косметологом. Дорогая косметика не значит лучшая. Все индивидуально.

Каждая женщина индивидуальна и уникальна. Поэтому и красоту необходимо сохранять по индивидуальной программе. Не стоит пренебрегать правильным питанием и здоровым образом жизни. Выпитая вчера бутылка шампанского — сегодня к вашему возрасту прибавит лет пять в виде отечности лица.

Очищение кожи — важная составляющая в комплексной программе по сохранению красоты. Просто смыть макияж мало. Необходимо дополнительно очистить кожу лица, шеи и область декольте специальными косметическими средствами.

Придется исключить или ограничить посещения в баню, сауну, солярий и бассейн с хлорированной водой. Все эти радости жизни пагубно отражаются на вашей коже.

Берегите молодость и будьте здоровы!

Комментарий эксперта

Елизавета Буйденок, врач-дерматовенеролог, косметолог

10 правил ухода за кожей после 35 лет:

  • Найти своего врача-косметолога

После 35 лет у каждой уважающей себя женщины должны быть два верных друга — это врач-гинеколог и врач-косметолог. Как говорится: «Уже точно пора!».

  • Защищаться от солнца

Солнечное излучение сушит кожу, что увеличивает количество морщин, вызывает образование пигментных пятен и сосудов, стимулирует рост доброкачественных новообразований — кератом, что также не добавляет привлекательности. Дневной крем всегда должен содержать в себе SPF 15-30. И забудьте про солярий!

  • Наконец подобрать себе домашние средства ухода, адекватные возрасту и состоянию кожи

При необходимости обойти несколько специалистов и попробовать N-количество косметических марок, но закрыть этот вопрос и наслаждаться результатом.

  • Отказаться от курения, если имеете эту пагубную привычку

Курение уменьшает количество коллагена и гиалуроновой кислоты в коже.

  • Правильно питаться

Красивая кожа требует регулярное рыбное меню и овощные салаты, заправленные конопляным маслом.

Доказано: ленивый ум стареет быстрее.

  • Принимать витамины для кожи

Курсовой прием витаминов или БАДов «кожа, волосы, ногти» — must have для каждой девушки, живущей в мегаполисе.

  • Криомассаж дома кусочком льда

Дедовский способ, но невероятно эффективный для красивого цвета лица, и еще он классно бодрит с утра!

  • Заниматься спортом

«И тут спорт?», подумаете вы. «А куда же без него?», отвечу я. «Ни дня без спорта!». Физическая активность улучшает микроциркуляцию и метаболизм клеток во всем организме и в коже в частности.

На самом деле улыбка — это лучший лифтинг для кожи.

Пройдите тестБорьба с усталостьюМногие считают, что знают всё о причинах собственной усталости и делают также всё, чтобы ее победить. Попробуйте искренне ответить на эти несложные вопросы и проверьте, действительно ли в собственной усталости для вас нет никаких тайн…

Филатра (фитолаборатория, фитокосметика, косметика на травах, органическая косметика, фитокремы)

В этом возрасте кожа лица становится суше, все чаще можно увидеть небольшие морщинки, в области шеи появляются вертикальные складки кожи, которые отражают изменения слоя соединительной ткани, а также более чётко обрисовываются носогубные линии и мимические складки вокруг рта и между бровей.Проблемы с кожей, возникающие у большинства женщин после тридцати пяти, объясняются многими причинами: изменения на гормональном уровне; ухудшение кровообращения в целом и микроциркуляции крови в дерме; снижение работы сальных желёз; снижение выработки коллагена, неправильный или недостаточный повседневный уход за кожей лица и шеи. Всё это приводит к усыханию кожи, к потере кожей упругости и, как следствие, к появлению на коже морщин и складок.Кроме этого, после 35 значительно замедляется обмен веществ в организме в целом, приводя к заметным колебаниям веса. Это влечёт за собой возникновение избыточных жировых отложений, валиков, при непроизвольном наборе веса, либо к чрезмерному иссушению и, соответственно, обвисанию кожи, когда вес по какой-то причине начинает заметно убывать. Замедляется также и клеточный обмен, то есть, замедляется образование новых клеток кожи.Начинают происходить глубинные изменения структуры кожи, утончается слой подкожной жировой клетчатки, что сказывается на общем состоянии кожи — она медленно и постепенно теряет упругость и начинает делаться дряблой. Поэтому на данном возрастном этапе, от 35 лет и выше, нужно более тщательно ухаживать за ней, чтобы выглядеть здоровой и молодой. Особенно это касается кожи вокруг глаз, где сеточка мелких морщинок появляется быстрее всего. В зрелом возрасте уход за кожей лица представляет собой комплексную программу, включающую в себя процедуры, направленные на очищение, питание, защиту, тонизирование и увлажнение кожи. Следует учитывать при этом, что очищение должно касаться не только кожи как таковой, но и всего организма в целом, так как зашлакованность со временем начинает провоцировать пастозность, трудновыводимые мешки под глазами, и обвисание тканей по обеим сторонам подбородка, этакие брыли, искажающие контур лица.

Для зрелой кожи, дегидратация которой уже значительно более выражена, чем в период от 25 до 35 лет, полезно применять увлажняющие маски, молочко или тоники, не содержащие спирт. Положительный результат уже с первого применения дают правильно подобранные альгинатные и коллагеновые маски. Кожа лица, шеи и декольте становится свежей, подтянутой, кожа прекрасно увлажняется и заметно улучшается её цвет.

Следует заметить, что жирная кожа в этот период нуждается, главным образом, в увлажнении, так как в указанный возрастной период ей пока ещё хватает своего собственного питания. В то время как нормальная и сухая кожа после тридцати пяти лет особо нуждается и в увлажнении и в питании, в противном случае ещё достаточно молодое лицо может выглядеть измождённым и истощённым за счёт сероватого цвета обезвоженной кожи, страдающей от недостатка питания.

Для того, чтобы активировать работу клеток, рекомендуется использование разнообразных пилингов, скрабов с последующим массажем лица. Пилинги также способствуют поверхностному очищению кожи и сглаживанию мелких морщин.

После 35 женская кожа меняется, становясь более зрелой, понижается её эластичность, а значит, меняются и главные особенности ухода за ней.

Увлажнение, восстановление и защита – вот основные рекомендации ухода за уже не юной кожей лица, которые помогут продлить молодость и сохранить свежесть.

Следует придерживаться некоторых правил:

— ухаживать за кожей каждый день, утром и вечером; уход за лицом должен быть комплексным, тщательным и постоянным; после каждого соприкосновения с водой кожу лица (а также шеи и декольте) следует тонизировать подходящими по сезону и типу кожи средствами — тоник смягчает воздействие воды на кожу и даёт дополнительное увлажнение;

— использовать средства по уходу и декоративную косметику с солнцезащитными фильтрами. После 35 защита кожи от ультрафиолета должна быть более тщательной. В этом возрасте кожа теряет скорость восстановления после негативного воздействия окружающей среды и вредных излучений, поэтому ее нужно защищать более тщательно. Химическим фактором защиты являются диоксид титана и оксид цинка. Среди естественных средств, помогающих защитить кожу от ультрафиолета и пересыхания, можно выделить экстракты моркови, розы, петрушки, лаванды, календулы, гамамелиса и, конечно же, кокосовое масло;

— не пить много жидкости на ночь, а также не есть вечером и на ночь ничего солёного или острого во избежание возникновения отёчности вокруг глаз;

— питание кожи становится особенно важным фактором ухода. В составе кремов и других косметических средств должны быть витамины и антиоксиданты. Очень хорошо, если в составе кремов есть масла, богатые витаминами А, Е, С, F — они действуют на кожу успокаивающе, избавляют от стянутости, шелушений. Натуральные масла, наиболее ценные для кожи после 35, это облепиховое масло, масло виноградной косточки, масло примулы вечерней, миндальное масло, масло лесного ореха (или лещины), масло авокадо, масло зародышей пшеницы, масло жожоба и др.

Уход за кожей в возрасте 35-40 лет

После 35 лет клетки кожи хуже удерживают влагу. Замедляется синтез коллагеновых волокон, теряется упругость, т.к. липидная мантия истончается, а роговой слой уплотняется и утолщается. Кожа лица становится сухой, дряблой, а дерма более пористой. Теперь более заметны морщинки вокруг глаз в области лба, носогубные складки. Поэтому еще более важен правильный уход за кожей.

Очищение кожи.

Очищение кожи проводить два раза в день мягкими бережными средствами. Лучше всего мягкое кремообразное молочко, текстура которого не травмирует кожу. Очищающее средство не должно работать до «скрипа» и придавать неестественную глянцевую гладкость лицу.

После 35 лет нельзя использовать жесткие скрабы для лица (молотый кофе и другие «грубые» составы). Нужно убедиться, что в очищающем средстве нет агрессивных ПАВов (Поверхностно Активные Вещества), обезвоживающих кожу компонентов. В обратном случае нарушается липидный барьер, что приводит к обезвоживанию и, в конечном итоге, к старению. Чтобы этого не произошло, нужно обязательно смывать любое очищающее средство чистой водой.

Если говорить про косметику «Венец Сибири», то она создана на основе народных рецептов и современных разработок: ПАВы моховиков и осиновиков, фруктовые кислоты и лимонный сок -все это и многое другое способствует деликатному очищению загрязнений пор кожи.

Удаление макияжа.

Макияж обязательно нужно удалять, как только Вы пришли домой. Снятие макияжа с век. Нельзя смывать тушь с ресниц средством, не предназначенным для век, или, что еще хуже, обычным мылом. Кожа вокруг глаз самая чувствительная, и именно она сильно «страдает» при снятии макияжа.

Регулярное увлажнение.

Увлажненная кожа выглядит более здоровой, на ней позже начинают формироваться морщины. Для увлажнения лучше выбирать водные текстуры (флюиды, сыворотки, эмульсии), которые лучше проникают в кожу и эффективнее работают.

Для мгновенного увлажнения рекомендуем использовать водные косметические средства «Венец Сибири», которые в своей основе содержат природную воду из различных источников с добавлением культуральной питательной среды и растительных экстрактов.

Выбор крема.

С возрастом главной проблемой нашей кожи становится замедленная выработка коллагена — именно он отвечает за ее упругость и, чтобы морщины не проявились раньше времени, нужно пользоваться антивозрастными кремами, которые помогают вырабатывать коллаген и «выталкивать» морщинки изнутри.

Очень хорошо, если в состав крема будет входить гиалуроновая кислота, потому что именно этот чудо-компонент по настоящему увлажняет клетки кожи и делает ее более упругой. С возрастом обычных 3-х средств для ухода (ночной, дневной и для век) уже не хватает и нужно добавить сыворотку. Это концентрированное средство, которое содержит больше питательных и восстанавливающих веществ. Ее надо наносить вечером, за полчаса до ночного крема.

Дополнительное питание кожи.

Для дополнительного питания маску для лица нужно делать раз в неделю — это могут быть как готовые маски, так и сделанные самостоятельно.

Обратите внимание на маску косметическую олифеновую из серии Erilem Argentum с маслом персика и коллагеном, обеспечивающую профилактику старения и увядания кожи. А также особая рекомендация: маска африканская омолаживающая с экстрактом гамамелиса и маслом семян лотоса, созданная для интенсивного омоложения кожи лица.

Уход за зоной декольте.

Так как обычный лосьон для тела уже не даст никакого омолаживающего эффекта, то и в этой области надо пользоваться теми же антивозрастныим средствами, что для ухода за лицом.

Рацион питания.

Чтобы кожа оставалась молодой и красивой, необходимо следить за питанием. После 35 лет в рацион питания целесообразно ввести гиалуроновую кислоту. Она бывает в порошках и таблетках. Принимать раз в день, как витамины. Витамин С – лучший помощник в борьбе за молодость. Именно поэтому это обязательный ингредиент антивозрастной косметики. Но важно помнить, что он является сильным аллергеном, поэтому подходит не всем, а также эффективен чистый витамин С только в ампульной косметике, так как он теряет свои свойства при взаимодействии с кислородом, а следовательно в многоразовой упаковке он добавлен только для маркетинга и не несет пользы потребителю. Важно знать: экстракты (например, тамаринд и маракуйя, или шиповник, рябина) тоже содержат витамин С. Также коже 30+ необходимы: витамин Е, водоросли (отлично работают на микроциркуляцию и снятие отечности), антиоксиданты.

Уход за кожей рук.

Применяются те же принципы, что для ухода за кожей лица. Регулярно очищать, увлажнять и делать питательные маски.

Следуйте нашим советам и оставайтесь молодыми и красивыми.

Уход за кожей лица после 35 лет

Мы уже не раз говорили о том, что ухаживать за своей красотой женщина должна в любом возрасте. Вот и после 35-ти кожа склонна к быстрому увяданию. Чтобы и в бальзаковском, и в более позднем возрасте «ловить» на себе восторженные взгляды, притягивая все большее число мужчин, необходимо хорошо знать, каким должен быть уход за кожей лица после 35 лет.

Как и в раннем возрасте, при ежедневном уходе за своей красотой после 35-ти лет нужно учитывать тип кожи. Давайте попробуем разобраться, какими косметическими средствами можно пользоваться, каких стоит избегать, опираясь на тип Вашей кожи.

Уход за жирной кожей лица после 35 лет

Жирная кожа принесла Вам немало проблем: расширенные поры, прыщики, угри. Однако после 35-ти лет она дает Вам некоторое преимущество – обладательницы кожи этого типа менее склонны к появлению морщинок. Поэтому и уход останется практическим таким же, как и некоторое время назад: необходимо только поддерживать ph баланс – маски и тоники хорошо подойдут для этой цели. А о том, как часто их рекомендуется применять и что еще необходимо делать, мы Вам расскажем прямо сейчас:

  • Можно пользоваться лосьонами и тониками без каких-либо ограничений. Если это средство пришлось Вашей коже «по вкусу», не нужно отказываться от него в этом возрасте. Можете не ограничивать себя и в смывании макияжа при помощи обычного мыла. Морщинки и складки Вам не страшны!
  • Ежедневно очищайте кожу земляничным раствором. 0,5 стакана измельченных ягод земляники залейте стаканом водки. Дайте настояться в течение получаса. Каждый вечер используйте этот раствор в качестве тоника.
  • После очищения кожи, накладывайте на лицо компресс, приготовленный из сухого зверобоя, полевого хвоща и тысячелистника, ошпаренного кипятком. После того, как травы настоятся в течение часа, раствор необходимо процедить. Смочив в настое полотенце, положите его на лицо на 10 минут. После этой процедуры протрите кожу кубиком льда из зеленого чая.
  • Меняйте косметические средства для жирной кожи после 1,5-2 месяцев их использования.
  • При расширенных порах проводите массаж дважды в день: утром и перед сном. Решить проблему расширенных пор поможет и стакан вишневого сока, который является великолепным средством, сужающим поры. Если же ничего не поможет, то пройдите курс лечения у врача-косметолога.

Уход за сухой кожей лица после 35 лет

Сухая кожа склонна к образованию морщинок, поэтому и уход за ней после 35 лет требуется очень бережный. Что можно делать, а от чего стоит отказаться? Давайте попробуем с этим разобраться:

  • Нужно отказаться от тонизирующих кожу лосьонов, ведь они будут еще больше сушить кожу, что станет причиной появления морщинок. Важно уделить внимание увлажняющим кремам, поддерживающим баланс кожи, что принесет немалую пользу внешнему облику. Макияж лучше снимать при помощи специальных средств, а также пользоваться молочком для лица, которым нужно протирать кожу каждый вечер.
  • Заменить ночной увлажняющий крем можно специальной косметической мазью с пантенолом.
  • Покупайте косметические средства, в основу которых входит миндальное масло. Можно приобрести это масло в оригинале и протирать им кожу 1-2 раза в неделю.

Смешанный тип кожи после 35 лет и уход

Комбинированный или смешанный тип кожи содержит в себе сочетание двух «стихий» – жирной и нормальной кожи. Жирная кожа расположилась в Т-зоне, то есть на подбородке, на носу и на лбу. Нормальной коже осталось лишь занять свое место на щеках. Однако это не делает уход легче. Напротив, ухаживать за такой кожей сложно, но возможно, и мы расскажем Вам, что и как нужно делать. Следуйте советам и уход за смешанной кожей после 35 лет будет легок и приятен:

Даже в зрелом возрасте утром можно умываться пенкой, а вечером протирать кожу лосьоном.

Кожа с возрастными изменениями требует нанесения увлажняющей сыворотки, содержащей ретинол или гиалуроновую кислоту. Нелишним станет присутствие в косметическом средстве антиоксидантов.

Для кожи комбинированного типа стоит выбирать увлажняющие, питательные и успокаивающие маски. Классической можно считать маску из овсянки: столовую ложку геркулеса необходимо залить горячей водой. После того, как кашица будет готова, ее нужно нанести на чистое распаренное лицо и смыть теплой водой.

Стоит принять во внимание тот факт, что отказ от использования некоторых косметических препаратов не достаточен для поддержания эластичности. В среднем возрасте замедляется выработка таких элементов как коллаген и эластан, что снижает тонус клеток. Для активной выработки этих элементов рекомендуется начать пользоваться ночными кремами и антивозрастной косметикой.

Вне зависимости от типа кожи, стоит снизить объем воды, принимаемой перед сном, поскольку утром она чудесным образом превратится в «мешки» под глазами. Соблюдение этих простых правил позволит Вам снизить количество походов к косметологу и поддержать естественную красоту в домашних условиях.


Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

Уход за лицом после 35 лет – советы косметолога

 В 35 лет самое время активно начинать пользоваться услугами косметолога. Обязательные ритуалы по уходу за кожей подарят вам молодость и красоту на долгие годы. А разве не об этом мечтает каждая женщина?

Что происходит с кожей лица после 35 лет.

— замедляются обменные процессы;

— кожный покров становится более тонким;

— резко сокращается выработка коллагена;

— ослабевает тонус мышц лица;

— четче проявляются носогубные складки, уголки губ опускаются.

Косметолог с медицинским образованием Ирина Цуканова расскажет, какие процедуры помогут женщинам после 35 выглядеть на все 18.

1. УВЛАЖНЕНИЕ.

К 35 годам, в первую очередь, кожа теряет влагу. Это связано с тем, что в этом возрасте наша кожа не в состоянии впитывать необходимое количество влаги, при этом она быстро теряет имеющуюся.

Доля восстановление влажности кожи поможет биоревитализация. Эта процедура поможет не только получить увлажнение, но и запустить процесс коллаганообравания.

2. СТИРАЕМ МОРЩИНКИ И ВОЗВРАЩАЕМ ЛИЦУ БЫЛУЮ ОКРУГЛОСТЬ.

Многие женщины считают, что для возвращения былого овала лица необходимо делать пластическую операцию. К счастью, современные технологии не стоят на месте, и теперь не нужно для этого ложиться под нож.

Процедура Контурной пластики поддержит структуру лица и восстановит каркас кожи.

Если вы боитесь делать инъекции, то вам помогут аппаратные методики. Они безболезненно воздействуют на глубокие слои кожи, корректируя овал лица.

3. ОЧИЩЕНИЕ.

Одну из самых главных ролей в уходе за кожей после 35, является очищение. Обязательно исключите мыло как средство умывания, оно не принесет желаемого эффекта, а лишь только высушит кожу, разрушит верхний слой и ускорит старение.

Периодически важно делать глубокое очищение.

ПИЛИНГ — процедура, которая проводится с целью удаления верхнего ороговевшего кожного слоя. Благодаря пилингу запускается процесс обновления, увлажнения и омоложения кожи лица.

Ознакомиться с работами косметолога Ирины Цукановой вы можете в Инстаграм 

@med_i_med_cosmetolog

Запись на процедуры и консультацию  по телефону 8-928-779-94-58 или в директ Инстаграм.

Уход за кожей лица после 35 лет, на что обращать внимание при выборе косметики

Никто не застрахован от старения, но можно заметить, что женщины одного возраста выглядят по-разному. Большую роль играет генетика, при этом правильный уход за кожей лица после 35 лет немаловажен. При выборе косметических средств важно всегда учитывать возраст, для которого они предназначены, а также соблюдать другие советы и рекомендации.

Что происходит с кожей лица после 35 лет?

Физиологические изменения кожи после 30 лет проявляются в утрате эластичности, медленном обновлении. К примеру, у ребенка этот процесс занимает 20-28 суток, у женщин этого возраста 35-45 суток. При этом скорость регенерации на разных участках лица не одинаковая и зависит от толщины эпидермиса, активности сальных желез, внешних факторов и прочего. Таким образом, скопившиеся на лице частички кожи, которые должны отпасть, делают его серым, неровным.

Образование мимических морщин происходит из-за того что роговой слой не изменяет свою форму. Он также препятствует попаданию кислорода и питания в слои эпидермиса, делая неэффективными крема. Из-за него и обезвоживания, кожа теряет сияние. Особенно тусклым кажется загорелое лицо, так как темный пигмент поглощает свет.

Основные правила ухода за кожей лица

Правильное очищение — залог здоровой кожи

Чтобы продлить молодость, женщинам старше 35 лет нужен правильный и регулярный уход. Применения дорогостоящих кремов не достаточно, процедуры должны быть комплексными, так как важна каждая из них. Выбирая косметику следует учитывать тип кожи, нельзя забывать о защите от ультрафиолетовых лучей, тонизировании, массаже, приеме витаминов, правильном питании и прочем. Чтобы проще было выбрать средство для зрелой кожи, в косметологии различают 4 типа старения:

 

  1. Усталый тип характерен женщинам с нормальной кожей. Морщины при этом не очень четкие, но расплывчатым становиться овал лица. Им стоит выбирать косметику, повышающую упругость кожи.
  2. Гравитационный тип проявляет себя «сползанием» лица, появлением носогубных складок. Чаще всего так происходит у женщин с жирной кожей, им следует обратить внимание на косметику, способствующую восстановлению овала лица.
  3. В большинстве случаев присутствует комбинированный вид, в такой ситуации средства покупают от морщин.
  4. У женщин с сухой кожей возникает мелкоморщинистый тип, они должны уделять внимание разглаживающим кремам.

Очищение

Чистка коже нужна в любом возрасте, ежедневные процедуры подразумевают применение мицелярной воды, тоников или молочка без спирта в составе. До 30 лет очищать можно без салонных процедур. Последние включают очистку:

  • вакуумную;
  • механическую;
  • ультразвуковую;
  • пилинг.

Женщины старше 35 лет домашними методами могут увеличить время межу посещениями косметолога. Приток крови можно простимулировать массажем или протирание лица кусочком льда в утреннее время. В последнем случае изначально рекомендуется умываться некоторое время прохладной водой, чтобы не простудить нервные окончания. В этом возрасте важно всегда удалять остатки макияжа перед сном.

Увлажнение и питание

Увлажнение занимает важную роль в уходе за лицом. После очищения, увлажняющие и питающие компоненты лучше проникают в слои кожи. Чтобы препятствовать обезвоживанию, рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды, пользоваться увлажняющими кремами с гиалуроновой кислотой в составе. Последнюю употребляют и внутрь, в аптеке можно купить средство в виде порошка или таблеток.

Омоложение

С возрастом утрачивается выработка коллагена, несущая ответственность за упругость, что соответственно приводит к морщинам. После 35 лет необходимо выбирать омолаживающие средства с коллагеном в составе. Не стоит недооценивать вред курения, никотин разрушает естественный коллаген и гиалуроновую кислоту.

Дневной и ночной уход

Уход за кожей лица

Составы дневных и ночных кремов немного отличаются. Средству, которое наносят за 1 час перед сном, нет необходимости защищать кожу от солнечных лучей, его консистенция более жирная, оно питает кожу, помогает избегать отеков с утра. В остальном, крем содержит тот же набор витаминов, что и дневной.

Уход за лицом в холодное время года

Уход за лицом в холодное время подразумевает применение кремов с более плотной текстурой, так как естественное количества жира снижается. Зимой коже не так важно очищение, как питание, увлажнение и улучшение кровообращения.

11 советов по уходу за кожей лица после 35

Каждая кожа индивидуальна, она требует разных косметических средств, но составы многих из них схожи по наличию главного действующего вещества. Даже доверив уход за лицом косметологу, женщине все равно придется выполнять некоторые процедуры самостоятельно, к примеру, такие банальные как очищение или защита от солнца. Поэтому важно знать, каких правил придерживаться, чтобы не навредить.

Подберите индивидуально крем подходящий к типу кожи

Крем для лица подбирают не только с учетом типа кожи, важно чтобы он был с SPF-фильтрами. По мнению известного дерматолога Гарольда Лансера из Беверли-Хиллз, выходить без защищающего от солнца средства можно только в ночное время. Солнечные лучи:

  • сушат кожу;
  • приводят к образованию пигментации;
  • провоцируют появление кератом.

Женщинам в зрелом возрасте также не рекомендовано посещать солярии. В идеале крем должен содержать еще и коллаген, им можно пользоваться круглый год.

Используйте маски

Не стоит пренебрегать масками, они могут быть магазинными или изготовленные самостоятельно из натуральных ингредиентов. Приобретая косметические средства, необходимо выбирать те, в состав которых входит коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, витамины B группы. В домашние рецепты рекомендовано добавлять витамины A и E, которые можно приобрести в аптеке. Делать маски следует не реже 1 раза в неделю.

Ночной уход не мене важен

Во время сна кожа также нуждается в уходе. Для ночного крема лучше выбирать средство с ретиноидами, являющимися производными витамина А. Вещества борются с морщинами и прыщами, помогают коже вырабатывать естественный коллаген. Для тусклой, пигментированной кожи, лучше выбирать крема с A и C витаминами в комплексе.

Замените скрабы пилингами для лица

Если девушки до 25 лет могут позволить себе скрабы с абрикосовыми косточками, морской солью, кофе и т. п., то женщинам старше 35 лет не рекомендуется травмировать кожу составами с жесткими частицами. Альтернатива им мягкие срабы, пилинги, электрические щетки. В продаже чаще всего можно встретить средства с молочными или гликолевыми кислотами.

Старайтесь не допускать отёков под глазами

Идеальная кожа в зрелом возрасте

Отеки под глазами выдадут возраст, чтобы их не допускать рекомендовано ограничить потребление соленой пищи, а также колбас, копченых и маринованных продуктов, полуфабрикатов, алкоголя. В сутки необходимо выпивать около 1,5 литров чистой воды. Жидкость и соленую пищу ни в коем случае не принимают перед сном. Хорошо помогает снять отеки компресс из свежей петрушки, сырого картофеля или моркови, которые прикладываются на 10 минут к глазам.

Используйте увлажняющие средства для области вокруг глаз

После 35 лет нельзя пренебрегать увлажнением век. Это необходимо делать дважды в день, лучше всего выбирать специальные крема с лифтинг эффектом. Наносят средства безымянным пальцем от внешних уголков к переносице.

Используйте сыворотки и концентраты для возрастной кожи

Сыворотки и концентраты содержат в несколько раз больше полезных веществ, чем обычные крема. Средства являются обязательными для женщин старше 35 лет, которые желают сохранить молодость. Наносятся на очищенную кожу утром и вечером, за полчаса до использования крема. Зимой выбирают сыворотки на масляной основе, летом – на водной.

Делайте лимфодренажный массаж

Для улучшения циркуляции крови, сохранения упругости и молодости кожи, одна из обязательных процедур, которая должна быть включена в комплекс мер по уходу – это лимфодренаж. Он проводится профессиональными косметологами в салонах. Процедуру после 35 лет рекомендуется выполнять 2 раза в год, курсами по 7-10 сеансов.

Гидрофильное масло для снятия макияжа

Кожа под глазами самая чувствительная, она сильнее травмируется при снятии макияжа с глаз. Убирать косметику нельзя гелем, который для этого не предназначен, и уж тем более обычным мылом. Лучше всего для этих целей использовать гидрофильное масло. Его капают на ватный диск, выдерживают до 10 секунд на веках, удаляют туш, после умываются водой. Можно применять двухфазную сыворотку.

Включите в рацион овощные соки

Состояние кожи во многом зависит от того, что человек ест. Пользу фруктов и овощей в рационе сложно переоценить, в отсутствии аллергий можно употреблять все виды. Хорошее воздействие на кожу показывает свежевыжатый сок, в состав которого включен сельдерей, петрушка, белокочанная капуста.

Полноценно отдыхайте и поддерживайте себя в хорошей спортивной форме

Правильные средства по уходу обеспечат идеальное состояние кожи

Женщина, которая не высыпается, много трудиться и еще имеет лишний вес, очень быстро себя изнашивает, что заметно отражается на внешнем состоянии. Спать рекомендовано не менее 8 часов в сутки. Важно чтобы лицо не упиралось в подушку, это нарушает кровообращение, появившиеся заломы трудно устраняются, провоцируют морщины. Благодаря физической активности:

  • улучшается кровообращение и цвет кожи лица;
  • укрепляется иммунитет;
  • снижается вес и т. п.

Если упражнения выполняются в помещении, то желательно на это время открыть окно, чтобы обеспечить себя кислородом.

Выполняя правильный уход за кожей лица после 35 лет, можно еще долгие годы выглядеть молодо, пример тому отечественные и зарубежные звезды. Если женщина не практикует занятия спортом, она обязательно должна делать зарядку и больше ходить пешком. Также сильно на внешности отражаются стрессы, избегать их не всегда получается, поэтому нужно учиться правильно реагировать.

Лицо без морщин после 35 — это не мечта, а реальность. Воспользуйтесь советами из видео и результат вас порадует.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

После 35 изменений кожи и ухода за кожей

Простой, эффективный, научно обоснованный уход за кожей поможет вам стареть лучше ~ начните прямо сейчас!

К 30 годам вы начнете замечать состояния кожи, которые появляются с возрастом, в том числе коричневые пятна, морщины, круги под глазами, сухость и прыщи. Вооружившись несколькими простыми шагами, вы поможете бороться с некоторыми из этих изменений, а также сохранить и восстановить «здоровье кожи». Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам встать на правильный путь к возвращению вашей здоровой коже сияния:

# 1 Защита от солнца…

Воздействие солнца может вызвать потерю эластичности кожи, а также пигментацию изменения (коричневые пятна), морщины, белые точки / черные точки и кожистая кожа со временем меняются.Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце также может привести к раку кожи. Ограничение пребывания на солнце с 10:00 до 16:00 является идеальным вариантом, поскольку ультрафиолетовые лучи наиболее сильны в это время. Идеально использовать солнцезащитный крем на основе цинка с SPF не ниже 30 ежедневно и при любых погодных условиях. Вам действительно не нужно использовать SPF 30 выше, потому что это не сильно повысит защиту от солнца.

Мой любимый бренд солнцезащитных кремов — Elta MD, так как они минимизируют количество химических веществ в солнцезащитном креме.Существует несколько вариантов, многие из которых выглядят элегантно с косметической точки зрения (не выглядят белыми после нанесения на кожу и не блокируют поры). Для получения витамина D достаточно 20-30 минут солнечного света три раза в неделю, чтобы получить достаточное количество витамина. Наконец, есть компании, которые также продают одежду, защищающую кожу от солнца, например Coolibar и Mott50.

# 2: Ретиноиды…

«Ретин-а» — торговая марка ретиноидов (также известных как третиноин) — был одобрен в 1971 году как средство для лечения прыщей по рецепту.Однако дерматологи быстро заметили другие преимущества использования ретиноидов, помимо устранения высыпаний. Было доказано, что ретин-а, который также является производным витамина А, увеличивает выработку коллагена (уменьшает морщины и предотвращает мелкие морщинки), ускоряет обновление клеток (выравнивает обесцвечивание и осветляет тон кожи) и очищает поры (делая их меньше и уменьшение прыщей).

Третиноин, наиболее распространенный рецептурный ретиноид, сильнее, мощнее и быстрее действует, чем ретинол, чем его версия, отпускаемая без рецепта.Самая низкая рецептурная концентрация может быть в 20 раз сильнее, чем максимальная дозировка, разрешенная FDA в аптечных товарах. В связи с тем, что ретиноиды могут вызывать покраснение и сухость, людям с чувствительной кожей следует начинать с более низких доз, отпускаемых без рецепта. Третиноин не считается безопасным для беременных или кормящих грудью и должен использоваться только ночью, так как это «чувствительный к солнцу» препарат. Лично я всегда могу сказать, когда пациент какое-то время принимал третиноин; у нее или нее будет свежий, чистый и влажный цвет лица, как это часто бывает после завершения процедуры пилинга для лица или химического пилинга.

# 3 Антиоксиданты…

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые вызывают видимые и скрытые признаки старения. Кроме того, они еще больше повышают эффективность солнцезащитных кремов в предотвращении повреждений от солнца. Комбинация антиоксидантов и защиты от солнца является сильной защитой от многих признаков старения, включая морщины, тусклость и обесцвечивание. На рынке доступно довольно много антиоксидантов, включая L-аскорбиновую кислоту (витамин C), витамин E, зеленый чай, кофеин, феруловую кислоту и другие.Антиоксиданты — неотъемлемая часть повседневного ухода за кожей.

# 4 Другие процедуры…

Эти процедуры включают химический пилинг, микронидлинг, фото лицевую шлифовку / лазерную шлифовку Fraxel. У меня есть пациенты, которые приходят ежегодно для ухода за кожей с помощью химического пилинга, микронидлинга или лазерной шлифовки. Химический пилинг удалит лишние слои омертвевшей кожи с поверхности кожи, позволяя свежей коже просвечивать и выглядеть молодо. Микронидлинг создает микроканалы в коже и способствует выработке коллагена. В фото-лицевых процедурах и лазере Fraxel используются световые и лазерные методы соответственно для обработки кожи с целью удаления коричневых пятен, красных пятен и линий и омоложения кожи.

# 5 Другие рекомендации…

Давний образ жизни может вызвать старение кожи. Например, горячая вода и жесткое мыло могут лишить кожу натуральных масел и вызвать сухость. Предпочтительно использовать мягкое или мягкое мыло и купаться в теплой воде. После мытья кожи аккуратно промокните ее насухо, а не вытирайте насухо.Нежные увлажняющие средства на ночь также могут помочь при сухости кожи. Курение также может вызывать старение кожи, поскольку оно сужает кровеносные сосуды, необходимые для отправки витаминов и питательных веществ, которые способствуют здоровой и молодой коже. Эта привычка может повредить коллаген и эластин и вызвать морщины из-за повторяющихся движений лица, связанных с курением.

Чтобы найти лучшие ингредиенты и бренды для ухода за кожей, лучше всего посетить сертифицированного дерматолога, который знает кожу изнутри и снаружи. Кроме того, когда вы просите о встрече, запланируйте полное обследование кожи, при котором ваши родинки и веснушки осмотрит эксперт по коже, особенно если в семейном анамнезе есть меланома или другие виды рака кожи.

8 советов по уходу за кожей для людей в возрасте от 30 лет

Ранние 30 лет могут вызвать множество неожиданных изменений как у мужчин, так и у женщин. Ваши черты лица могут стать жесткими, вы можете оказаться в стороне от комментариев типа «вы больше не улыбаетесь» или вы можете почувствовать себя очень разочарованным и часто разочарованным. Предполагается, что 30 лет — это время в вашей жизни, когда вы полностью контролируете свои отношения, вы на правильном пути, когда дело доходит до работы, имеете значительный банковский счет и настроены на по-настоящему счастливую и приятную жизнь.Но тогда жизнь играет злую шутку и бросает настоящую красавицу-вышибалу. Проще говоря, 30 лет — это часто возраст, когда вы начинаете видеть, как ваша кожа, тело и внешний вид меняются. И в некоторых случаях это изменение не к лучшему, если вы не начнете проявлять особую осторожность. Более того, воздействие продуктов на химической основе и загрязнения приводит к дальнейшему ухудшению состояния кожи. Ваша кожа может потерять свой естественный блеск, и это может усилить стресс, и все мы хорошо знаем, что стресс может сделать с нашей кожей. Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы отменить изменения, возможно, да. Проблемы с кожей в возрасте 30 лет: Первые глубокие морщины начинают появляться, превращая слабые морщинки вокруг глаз в полноценные гусиные лапки (также известные как линии смеха или характерные черты). В некоторых случаях прыщи решают вернуться после подросткового возраста или могут появиться впервые. Это явление называется «прыщами у взрослых» и у женщин обычно носит гормональный характер. Повреждения от предыдущих солнечных ожогов и пляжного отдыха начинают проявляться в виде пятнистой пигментации, и у вас внезапно появляется тусклая и обвисшая кожа.Плюшевый «конский хвост» прошлого десятилетия редеет, и ваше зеркало отбрасывает картинку с несколькими, но заметными чертами старения, которые могут очень обескураживать.

Гормоны являются одними из основных виновников этих проблем, особенно у женщин. Большинство гормональных изменений начинается примерно в 30 лет. Когда уровень женских половых гормонов начинает снижаться, что приводит к истончению волос и возникновению нежелательных кожных заболеваний. Уровень гормонов роста человека начинает падать, что приводит к усиленному нарушению выработки коллагена, уступая место тусклой и дряблой коже.В 18 лет уровень гормона роста составляет около 900, но к 30 годам он падает до 200. Мужчины не испытывают проблем с кожей, но становятся жертвами облысения по мужскому типу из-за изменений в тестостероне и ДГТ. увидеть какие-то изменения к 30 годам из-за гормонального дисбаланса, но у тех, кто занимается загаром, пьет, курит, не занимается регулярно и плохо питается, проблемы будут намного хуже. Ваша диета может во многом сделать вашу кожу великолепной, поэтому не стоит недооценивать силу сезонных фруктов, орехов и семян. Как выглядеть потрясающе в возрасте 30 лет : Чтобы оставаться великолепным в течение 30 лет и позже, выполните следующие 8 простых шагов: 1. Очищение — Очищайте кожу каждое утро, не забывайте снимать макияж и снова очищать кожу перед сном. Это позволяет коже хорошо выполнять свои основные защитные и обновляющие функции. Всегда используйте продукты, рекомендованные вашим дерматологом, поскольку на рынке доступно множество продуктов, и выбор подходящего может вызвать затруднения. Exfoliate — Отшелушивайте ночью, а не днем.Ночная кожа находится в режиме обновления, и удаление омертвевшей кожи перед сном улучшает ее функции. Мягко отшелушивайте кожу, чтобы удалить омертвевшую кожу, а если у вас жирная кожа или у вас прыщи, то отшелушивания дважды в неделю будет достаточно.

Фото предоставлено: У меня есть


3. Protect — Защитите свою кожу в течение дня, сочетая антиоксидантную сыворотку или сыворотку с витамином C с солнцезащитным кремом, поскольку они усиливают друг друга. Обязательно сначала нанесите солнцезащитный крем.4. Оставайтесь увлажненными — Убедитесь, что кожа не обезвожена. Не проводите в душе более 5 минут и используйте теплую воду. Используйте увлажняющий гель для душа, который защищает кожу от влаги.

Фото: у меня есть


Вот золотой совет для работающих профессионалов: добавьте 4-5 капель эфирных масел для тела или, если ничего, миндального масла / масла витамина Е / кунжутного масла в 2 кружки воды и брызгайте на тело, чтобы образовалась увлажняющая шерсть.5. Солнцезащитный крем — Используйте солнцезащитный крем с широким спектром защиты от солнца UVA / UVB каждый день в году, включая дождливые дни и пасмурные зимние дни. Лучи UVA — это «медленные люди», которые остаются постоянными в течение года.

Не забудьте нанести солнцезащитный крем, выходя из дома.
Фото предоставлено: iStock

6. Moisturize — Наносите насыщенный интенсивный увлажняющий лосьон для тела или абрикосовое масло ежедневно после купания на слегка влажном теле для здоровой и увлажненной кожи.

7. Пейте воду — Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс внутри организма. Добавьте сок лимона или лайма, чтобы усилить эффект. Придерживайтесь здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки и тренируйтесь как минимум 15-20 в день.

Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать здоровье кожи.
Фото: iStock

8. Избавьтесь от стресса — Конечно, легче сказать, чем сделать, но увлечение любимым хобби творит чудеса с кожей.

Об авторе:
Dr.Дипали Бхардвадж — опытный дерматолог и эксперт по коже. Заявление об ограничении ответственности:
Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

(Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.)

What Происходит с вашей кожей после 30 лет, и как об этом позаботиться? — SkinKraft

Возраст приносит с собой опыт, мудрость и множество проблем с кожей. По мере того, как вы становитесь старше, способность вашей кожи к заживлению и коэффициент обновления клеток ухудшаются.Таким образом, о нем важно позаботиться особенно пост 30.

Давайте посмотрим, через что проходит вся ваша кожа после 30 лет, и как сохранить ее здоровье.

Что происходит с вашей кожей с возрастом?

1. Выглядит скучно

По достижении определенного возраста коэффициент обновления клеток замедляется (1). Это заставляет мертвые клетки кожи накапливаться на поверхности вашей кожи, делая ее тусклой и лишенной сияния.

2. Начало сушки

Независимо от того, была ли у вас в прошлом сухая кожа, есть вероятность, что после 30 она станет сухой и шелушащейся.С возрастом производство кожного сала в коже также уменьшается.

3. Признаки старения

Ваша кожа состоит из белков, которые придают ей эластичность и силу, которые необходимы, чтобы выглядеть яркой и здоровой. С возрастом производство этих белков в коже замедляется (2). УФ-облучение на протяжении многих лет также может способствовать снижению производства этих белков. Это приводит к появлению морщин и тонких линий.

4. Могут появляться темные пятна

Вы можете неожиданно заметить на коже темные пятна.Это происходит из-за многолетнего пребывания на солнце, которое может стимулировать клетки, вырабатывающие пигмент, к быстрому перепроизводству меланина.

5. Угри на подбородке — обычное дело

Гормональные изменения в возрасте 30 лет могут способствовать появлению прыщей на подбородке. Андрогены — это мужские гормоны, которые могут способствовать чрезмерной выработке кожного сала в организме. Это может привести к высыпанию прыщей, особенно вдоль линии подбородка.

6. Вы можете почувствовать повышенную чувствительность кожи

С возрастом производство масла в нашем теле замедляется.Это может привести к изменению типа кожи. Вы заметите, что ваша кожа стала менее жирной по сравнению с предыдущей. Сухая кожа также может вызывать кожную чувствительность, что приводит к аллергическим реакциям практически на все, к чему прикасается ваша кожа.

7. Пухлые глаза и темные круги под глазами

По мере приближения к 30 годам вы можете заметить опухшие под глазами и темные круги. Это связано с тем, что в вашей коже падает коллаген и эластин. С возрастом производство этих белков в организме снижается. Коллаген и эластин сохраняют кожу сильной, неповрежденной и упругой.

11 способов позаботиться о посте на коже 30

Причиной тусклого вида кожи в 30 лет также может быть стресс. Рабочий стресс, воспитание детей и уход по дому могут помешать вам поддерживать хорошее здоровье кожи. Вот несколько способов избавиться от типичной кожи 30-х годов:

1. Соблюдайте здоровую диету

Употребление здоровой, богатой водой пищи может сохранить вашу кожу увлажненной и молодой. Это позволит избежать тусклого и сухого вида. Помимо продуктов, богатых водой, соблюдение низкоуглеводной диеты также может помочь улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи (3).

2. Отшелушивание — ключ к успеху

Периодическое отшелушивание кожи поможет удалить омертвевшие клетки кожи. Этот процесс обнажает новые, здоровые клетки, которые делают ваше лицо более гладким и чистым. Одна из основных причин тусклого вида кожи после 30 — это скопление омертвевших клеток на поверхности кожи.

Химическое отшелушивание включает использование вещества, содержащего ингредиенты, увеличивающие скорость обновления клеток. Ищите отшелушивающие средства, содержащие оксикислоты.Альфа- и бета-гидроксикислоты хорошо поглощают мертвые клетки кожи (4). Физическое отшелушивание включает использование такого инструмента, как скраб или влажная ткань, для ручного удаления омертвевших клеток кожи.

3. Ежедневное увлажнение

Увлажнение кожи улучшает увлажнение кожи. Это сделает вашу кожу более мягкой и яркой.

УФ-облучение на протяжении многих лет могло вызвать некоторое повреждение кожного барьера. Использование увлажняющего крема для восстановления барьера поможет закрепить защитный слой вашей кожи, удерживая как можно больше влаги.

Примечание:

Strong Ищите такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, антиоксиданты и витамин С, которые играют ключевую роль в обеспечении здоровья вашей кожи (5) (6).

4. Спите не менее 7-8 часов в день

Убедитесь, что вам удается спать не менее 7-8 часов в день без помех. Сон играет важную роль в том, насколько свежей и сияющей будет ваша кожа. Недостаток сна может вызвать опухшие глаза, темные круги и тусклую кожу.

5.Инвестируйте в антивозрастной крем

Кремы против старения увлажняют и содержат ингредиенты, борющиеся с признаками старения. При покупке крема против старения обратите внимание на следующие ингредиенты:

A. Ретиноиды

Ретиноиды являются производными витамина А и давно используются в дерматологии. Они защищают кожу от солнечных лучей и помогают улучшить появление тонких линий.

B. Витамин C

Витамин С, популярный в большинстве косметических продуктов, борется со свободными радикалами и предотвращает расщепление коллагена и эластина в коже.Он также уменьшает повреждения, вызванные солнцем, делая вашу кожу более яркой и упругой.

C. Гидроксикислоты

Альфа и бета гидроксикислоты увеличивают скорость обновления клеток. Они действуют как отшелушивающие средства и поглощают омертвевшие клетки кожи, обнажая более яркую и молодую кожу под ней.

D. Ниацинамид

Форма витамина B3, ниацинамид, может предотвратить потерю воды кожей. Увлажненная кожа выглядит более здоровой и молодой.

6. Добавьте сыворотку в свой распорядок дня

Сыворотки

предназначены для решения определенных проблем с кожей, очищая ее и делая ее более сияющей.

7. Не пропустите ежемесячную процедуру по уходу за лицом!

Маски для лица очень увлажняют и увеличивают кровоток. Уход за лицом — хороший способ сохранить кожу здоровой и молодой. Возьмите себе за правило каждый месяц выделять немного времени, чтобы посетить спа-салон и побаловать свою кожу.

8. Упражнение

Упражнения чрезвычайно полезны, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой. Выделяйте хотя бы один час каждый день, чтобы ходить в спортзал, плавать или заниматься йогой.

9. Купите крем для глаз

Кожа под глазами может быть первой, на которой появляются признаки старения.Тонкие линии, морщины и гусиные лапки можно убрать, купив крем для глаз. Они содержат ингредиенты, которые увеличивают выработку коллагена и эластина в вашей коже, делая ее упругой и гладкой.

10. Солнцезащитный крем — необходимость

Солнцезащитные кремы использовать обязательно независимо от вашего возраста. Ультрафиолетовое повреждение способствует повреждению коллагена и эластина, которое проявляется в виде морщин и тонких линий после 30.

11. Измените продукты по уходу за кожей

По мере приближения к 30 годам ваша кожа может казаться более сухой по сравнению с предыдущей.Купите средства по уходу за кожей, которые повышают уровень влажности вашей кожи. Убедитесь, что средства, которые вы наносите на лицо, не содержат агрессивных химикатов, которые могут раздражать вашу кожу.

По мере взросления вы можете столкнуться с множеством изменений и больше обязанностей. Вся беготня, годы воздействия ультрафиолета, изменения образа жизни, взлеты и падения могут проявиться на вашей коже. Тем не менее, всегда помните, что изменения постоянны, и ваш распорядок красоты должен быть таким же!

Начните с познания своей кожи

Советы по уходу за кожей, 35

Стефано Лунарди / iStock / Getty Images

В 35 лет вы можете столкнуться с некоторыми из неизбежных кожных заболеваний, которые приходят с возрастом.К ним относятся морщины, дряблая кожа, бледность, худощавость, пигментные пятна и сухость. Хотя эти эффекты на коже необратимы, вооружившись привычками к ее украшению и оздоровлению, теперь можно предотвратить эти контрольные признаки старения.

Солнце и красота кожи

SerrNovik / iStock / Getty Images

Воздействие солнца может вызвать потерю эластичности кожи, а также пигментные изменения, такие как возрастные пятна и доброкачественные образования на коже. Воздействие также может вызвать рак кожи, заболевание, которому подвергаются женщины старше 35 лет с повышенным риском развития.Другие эффекты воздействия солнца включают морщины, веснушки и грубую или сухую кожу. По этим причинам вам следует использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше при любых погодных условиях. Кроме того, постарайтесь ограничить субэкспозицию с 10:00 до 16:00, так как в это время солнечные лучи наиболее сильны. Кроме того, носите одежду, защищающую кожу от солнца.

Продукты для здоровья и красоты кожи

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Определенные продукты могут помочь бороться с симптомами старения кожи, говорится на сайте Reader’s Digest.Например, авокадо и яйца помогают бороться с сухостью кожи с помощью биотина, необходимого витамина B. Reader’s Digest также рекомендует помидоры, чтобы замедлить процесс старения, потому что они являются богатым источником ликопина и каротиноидов. Это антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, которые повреждают клетки, в том числе клетки кожи. Попробуйте гранаты для увеличения выработки коллагена и обратите внимание на лосось, чтобы получить улучшающий эластичность каротиноид, астаксантин, который уменьшает морщины, говорится на сайте.

Коммерческие процедуры

Источник изображения / Фотодиск / Getty Images

Вы также можете воспользоваться простыми процедурами и коммерческими местными препаратами, которые обеспечат антивозрастной эффект.Например, химический пилинг может помочь удалить лишние слои омертвевшей кожи с поверхности кожи, позволяя свежей коже просвечивать и выглядеть молодо. Также попробуйте увлажняющие средства, доступные повсюду, для борьбы с сухостью. Вы также можете попробовать антивозрастные кремы, но их эффективность будет зависеть от активных ингредиентов. При любом лечении остерегайтесь аллергических реакций или раздражения кожи. Если вы испытываете покраснение, зуд или дискомфорт на месте нанесения, прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендации

Фотодиск / Фотодиск / Getty Images

Образ жизни способствует старению кожи. Например, горячая вода и жесткое мыло могут лишить кожу натуральных масел, способствуя ее сухости. Чтобы исправить это, используйте нежное или мягкое мыло и искупайтесь в теплой воде. После мытья кожи промокните ее насухо, а не вытирайте насухо. Это помогает поддерживать влажность. Курение также может вызывать старение кожи, поскольку оно сужает кровеносные сосуды, необходимые для отправки витаминов и питательных веществ, которые способствуют здоровой и молодой коже.Курение также повреждает коллаген и эластин и вызывает появление морщин из-за повторяющихся движений лица.

Общие кожные заболевания

Comstock Images / Stockbyte / Getty Images

Кожные заболевания у пожилых людей, включая стресс, ожирение, диабет, заболевания кровеносных сосудов и недостаточность питания, согласно MedlinePlus. Ваши морщины и дряблая кожа являются результатом отсутствия выработки коллагена и эластина, белков, которые придают вашей коже эластичность, упругость и силу.Бледность возникает, когда количество ваших пигментных клеток, называемых меланоцитами, уменьшается. Между тем, истончение внешнего слоя кожи, называемого эпидермисом, придает коже тонкий вид, в то время как на открытых участках кожи наблюдается увеличение пигментации, вызывая появление пигментных пятен. Снижение выработки масла также является проблемой, вызывающей сухость кожи. Проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете, что изменения на коже могут быть результатом какого-либо заболевания.

30 лучших советов по красоте для женщин старше 30

30 — это не просто число.Это отношение.

30 лет — это начало вашего расцвета. Когда тебе 20, жизнь кажется беспорядочной. Но к 30 годам вы, как правило, чувствуете, что все под контролем. Однако в случае с вашей кожей и волосами все может быть иначе.

Обмен веществ в вашем организме начинает немного замедляться к 30 годам. Возможно, он не сможет отремонтировать себя так быстро. Это одна из причин, по которой вы должны более серьезно относиться к своей внешности (и здоровью в целом) в это время.

Уход за собой в этот период не составляет большого труда.Вы должны быть немного осторожнее с тем, что вы делаете с собой (своей кожей и волосами) и как вы это делаете. Вот 30 основных советов по красоте, которые помогут вам улучшить вашу красоту в свои 30 лет.

30 основных советов по красоте для женщин от 30 лет

Советы по уходу за кожей для женщин старше 30

1. Держите себя гидратированным

Питье большого количества воды не только способствует общему здоровью, но и делает вашу кожу здоровой. Поддержание насыщения — это способ избежать сухой, тусклой и шелушащейся кожи.

2. Религиозно следуйте рутине CTM

CTM означает Очищение-Тонизирование-Увлажнение. Перед тем, как уйти на пенсию, убедитесь, что вы тщательно очистили лицо. Тонизирование помогает подготовить кожу к следующим этапам повседневного ухода за кожей. Увлажнение гарантирует, что ваша кожа получит все необходимые ингредиенты для восстановления и поддержания гидратации.

3. Периодически отшелушивайте

Ваша кожа полностью теряет свой внешний слой каждые 2-4 недели. Каждый день он продолжает сбрасывать мертвые клетки, которые накапливаются на поверхности.Если не очистить отмершие клетки кожи, она может выглядеть тусклой, темной, неоднородной и сухой. Следовательно, отшелушивание один раз в неделю имеет решающее значение.

Для отшелушивания можно использовать скрабы и щетки для лица. Вы также можете использовать для этой цели продукты, содержащие AHA (альфа-гидроксикислоты). Однако не трите кожу чаще, чем два раза в неделю. Чрезмерное отшелушивание может повредить новые клетки и вызвать раздражение кожи.

4. Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом

Независимо от погоды, обязательно используйте солнцезащитный крем.Он защищает вас от вредных ультрафиолетовых лучей и защищает кожу от фотостарения. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 и рейтингом PA +. В то время как SPF защищает вас от лучей UVB, рейтинг PA означает защиту от лучей UVA. Ищите товары с рейтингом PA +++; чем выше рейтинг, тем выше защита.

5. Ищите ключевые ингредиенты в средствах по уходу за кожей

В 30 лет вашей коже требуются особые ингредиенты. Пора на вашей коже начать проявлять легкие признаки старения.Вам понадобятся продукты для целевого ухода за кожей с определенными ингредиентами, которые помогут решить определенные проблемы. При покупке тоников, кремов, сывороток и других продуктов по уходу за кожей ищите такие ингредиенты, как AHA (например, гликолевая и молочная кислоты), антиоксиданты, такие как витамин C и ресвератрол. Другие важные ингредиенты включают ниацинамид, ретинол и церамиды. Эти ингредиенты заботятся о вашей коже, способствуют отшелушиванию, улучшают обмен клеток и сохраняют молодость вашей кожи.

6.Принимайте правильные добавки

После 30, ваше тело вступает в фазу поддержания, и вам необходимо поддерживать его адекватным правильным питанием. То же самое и с вашей кожей. Вы можете принимать добавки с витамином и коллагеном, чтобы улучшить здоровье кожи и улучшить ее эластичность. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом / диетологом по поводу приема необходимых вам добавок.

7. Регулярно делайте уход за лицом и пользуйтесь масками для лица

Средства для лица придают сияние и сохраняют кожу здоровой. Они помогают улучшить кровообращение в коже.В сочетании с антивозрастными продуктами они также могут замедлять появление признаков старения.

Вы можете посетить салоны или попробовать косметические процедуры дома. Вы также можете попробовать маски для лица, чтобы обеспечить дополнительное питание, в котором нуждается ваша кожа. Вы можете использовать ингредиенты, сделанные своими руками, или купить листовые маски.

8. Используйте крем под глазами

У 30-летних также могут возникать другие проблемы с кожей, такие как опухшие глаза, темные круги и сухость вокруг глаз. Чтобы с этим бороться, вам понадобится специальный крем для кожи вокруг глаз. Поскольку кожа под глазами более нежная и тонкая, чем остальная часть лица, крем под глазами может помочь.

9. Заботьтесь о своем теле

Уход за кожей не должен ограничиваться только лицом. Кожа на остальной части тела также требует внимания. Когда вы используете крем или сыворотку для лица, вы можете наносить их на шею.

Используйте увлажняющий крем для рук. Кожа на тыльной стороне ладоней тоньше и быстрее стареет. Раз в неделю отшелушивайте кожу тела скрабом для тела или мочалкой. Используйте увлажняющий лосьон для тела каждый день и старайтесь наносить его на влажную кожу (так как это обеспечивает максимальное впитывание).

Советы по уходу за волосами для женщин старше 30 лет

10. Смажьте волосы маслом

Регулярное смазывание маслом может защитить ваши волосы от повреждений. Масло может предотвратить проникновение поверхностно-активных веществ (содержащихся в шампунях и других средствах по уходу за волосами), которые могут повредить волосы. Кокосовое масло является лучшим среди всех других масел, которые проникают в стержень волоса и уменьшают потерю белка в волосах (1).

11. Используйте шампунь с умом

Шампунь обычно содержит поверхностно-активные вещества (например, SLS). Чрезмерное мытье шампунем может ослабить ваши волосы.При нанесении шампуня разведите его в половине кружки воды и вымойте волосы. Также убедитесь, что вы не массируете кожу головы ногтями. Избегайте мытья головы каждый день. Это может высушить волосы.

12. Правильное состояние волос

Одного мытья шампунем недостаточно. Также необходимо кондиционировать волосы, чтобы они оставались мягкими. Избегайте. Большинство из нас наносят кондиционеры от корней до кончиков. Избегайте этого, так как это может вызвать скопление продукта и в конечном итоге задушить кожу головы.

Если вы чувствуете, что кондиционер отягощает волосы, используйте гребешок с широкими зубьями, чтобы распределить его по длине волос.

13. Подстригайте волосы через регулярные промежутки времени

Подстригайте волосы каждые 6–8 недель, чтобы избежать грубых секущихся кончиков.

14. Избегайте слишком частого окрашивания волос

Большинство красок для волос содержат вредные химические вещества. Если вы не можете избежать окрашивания волос, используйте краситель, не содержащий аммиака. Аммиак часто используется в краске для волос, чтобы помочь им окрасить стержень волоса.Однако это также может повредить вал. Следуйте процедуре ухода за волосами после окрашивания и используйте шампуни и кондиционеры для защиты цвета, чтобы избежать дальнейшего повреждения окрашенных волос.

15. Экономно пользуйтесь феном

Не сушите волосы феном слишком часто. Вместо этого сначала дайте волосам высохнуть естественным путем. Когда ваши волосы высохнут на 60-70%, вы можете использовать фен и высушить волосы от корня до кончика. Это предотвращает завивание волос.

16. Всегда используйте термозащитные средства.

Если вы часто пользуетесь выпрямителями и щипцами для завивки, перед укладкой волос нанесите термозащитный спрей.Это защищает волосы от чрезмерного теплового повреждения.

Советы по макияжу для женщин старше 30

17. Используйте праймер

Всегда начинайте с праймера, поскольку он помогает сделать кожу гладкой и создает идеальную основу для остального макияжа. Если вам неудобно наносить праймер на все лицо, вы можете использовать его только на Т-зоне.

18. Сосредоточьтесь на своих глазах

Лучше избегать мерцающего макияжа глаз и придерживаться нейтрального оттенка. Вы можете нанести краску для глаз или использовать подводку, которая смешивается с вашими тенями.Вы также можете улучшить внешний вид ресниц с помощью туши для увеличения объема.

19. Заботьтесь о своих бровях

Убедитесь, что ваши брови выщипаны и имеют правильную форму. Избегайте рисования на бровях. Чтобы заполнить пробелы, вы можете использовать тени светлее ваших бровей.

20. Избегайте растушевки губной помады

Вы не хотите, чтобы помада растекалась по губам. Однако с возрастом эта проблема может усугубляться. Губы начинают сохнуть, и линии вокруг них становятся заметными.Вы можете избежать этого, нанеся немного консилера на верхние губы, а затем заполнив их. Если вы используете карандаш для губ, убедитесь, что он не более темного оттенка, чем ваша помада или блеск для губ.

21. Избегайте жирных губ

Хотя вы можете любить смелые губы, когда вам исполнится 30 лет, пора перейти на более нейтральный цвет губ. У вас действительно есть много вариантов для примерки, например, розоватые нюансы, кораллы, светлые или приглушенные ягоды и многие другие. Выберите тот, который подходит к вашему тону кожи.

22.Say No To Powders

Порошки очень легко наносятся. Но если у вас есть тонкие морщинки, порошок может осесть в них и сделать их более заметными. 30-е годы — время перехода на кремовые формулы. Это правило применимо к румянам, хайлайтерам и бронзаторам. Единственная пудра, которую вы можете использовать, — это легкая завершающая пудра, чтобы сохранить сияние на вашем лице

23. Используйте Sheer Formulas

Будь то консилер или тональный крем, лучше всего перейти на чистую формулу, чтобы не наносить макияж. -естественный-вид.Плотный консилер или тональный крем может выглядеть тяжелым и создавать складки на вашем лице. Вы можете использовать чистую формулу и применять ее экономно. Вы можете обеспечить покрытие в тех местах, где, по вашему мнению, вам нужно больше покрытия.

Советы по диете и образу жизни для женщин старше 30

Примечание : Правильная диета и образ жизни одинаково важны для поддержания здоровья кожи.

24. Обеспечьте свое тело правильным питанием

Сбалансированная диета, включающая морепродукты, птицу, свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, гарантирует, что ваше тело получает нужные питательные вещества. Эти продукты содержат каротиноиды, флавоноиды, токоферолы и витамины A, C, D и E, которые сохраняют вашу кожу здоровой и сияющей. Витамин C обладает антивозрастными свойствами, а витамин E защищает кожу от УФ-излучения. Каротиноиды в манго, картофеле, тыкве и моркови также обладают фотозащитным действием. Это помогает сохранить молодой вид (2).

25. Избегайте стресса

Когда вы находитесь в состоянии стресса и расстраиваетесь, вы, как правило, нарушаете сон и образ жизни. Это, в свою очередь, может повлиять на вашу кожу.Стресс может усилить воспаление, уменьшить приток крови к коже, а также вызвать старение кожи (3). Следовательно, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, найдите способы уменьшить стресс.

26. Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя

Курение и употребление алкоголя могут ускорить старение кожи. Курение может вызвать опухшие глаза и морщинки, а также уменьшить полноту губ. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать опухшие глаза и усугубить старение лица (4).

27. Спите правильно

Если ваше тело недосыпает, оно будет испытывать стресс, и стресс может еще больше навредить вашей коже.Более того, когда вы спите, ваше тело работает над самоисцелением. Если вы не дадите своему телу время на заживление, ваша кожа не будет выглядеть свежей и сияющей.

28. Избегайте принятия горячего душа

Душ с горячей водой может расслаблять, но он может отобрать влагу с вашей кожи. Это может сделать вашу кожу сухой и шелушащейся. Избегайте длительного горячего душа. Используйте теплую воду.

29. Будьте осторожны с пищевой непереносимостью или аллергией

Пищевая непереносимость или аллергия могут привести к кожной сыпи, отечности и т. Д.В этих формах часто проявляются аллергии. Если вы не подозреваете о внезапном беспорядочном поведении своей кожи, это может быть аллергия. Общие продукты, вызывающие аллергические реакции, включают мед, молочные продукты, орехи, моллюски, яйца, сою и пшеницу. Выясните, что раздражает вашу кожу, и избегайте этого.

30. Сделайте физическую активность своим приоритетом

Даже если вы не любите заниматься спортом, занимайтесь какой-либо формой физической активности. Физические упражнения увеличивают приток крови к различным частям вашего тела, включая кожу.Регулярные тренировки помогают поддерживать форму и поддерживать здоровье кожи.

В 30 лет вы могли бы жонглировать множеством вещей — среди прочего, семьей, детьми и карьерой. Вы можете не найти времени, чтобы сесть и расслабиться. Однако, если вы не будете делать перерыв для себя, время скажется на вашем здоровье и коже. Советы, которые мы здесь обсуждали, просты. Все, что вам нужно сделать, это изменить свой распорядок дня и попробовать вести более здоровый образ жизни. Это обеспечит вам изящное старение.