Устали ноги: Как снять усталость ног быстро. Лучшие средства от усталости ног

Содержание

Лечение вен биологическим клееме — Medcentras.lt

Блаженно растянувшись на диване после рабочего дня, многие восклицают: «Как же у меня устали ноги!» Такое состояние как усталость ног, боль, отеки, беспокоящие ночные судороги ничего хорошего не сулят, ведь это могут быть первые признаки варикозного расширения вен. Увы, мало кто задумывается об этом, ведь мы привыкли ассоциировать это заболевание с явно проступающими венами и вздувшимися узлами. «Пациентов на прием к врачу чаще всего приводит озабоченность именно внешними дефектами, немногие обеспокоены первыми признаками варикоза. А зря отсутствие видимых изменений вен, проявленных на коже, может свидетельствовать о скрытой форме заболевания, и значительно более опасной. Следовательно, диагноз – варикозное расширение вен – не совсем верный, – рассказывает сосудистый хирург Медицинского центра диагностики и лечения Нериюс Бичкаускас, – такие сосудистые нарушения следует называть венозной недостаточностью».

Вены – это кровеносные сосуды, по которым кровь движется вверх, благодаря клапанам, направляющим поток крови к сердцу и препятствующим её возврату, например, в конечности. Нарушение нормальной работы клапанов вен ведёт к повышенному давлению, и вена раньше или позже претерпевает изменения – расширяется, образуются и становятся заметны глазу уродливые венозные узлы под кожей. Если не лечить, варикозное расширение вен, можно нажить много проблем со здоровьем, которые подчас опасны для жизни.

«В первую очередь нужно лечить стволовые, магистральные вены, а только потом венозные узлы, – рассказывает опытный сосудистый хирург Нериюс Бичкаускас. – Выступающие на коже венозные узлы, согласитесь, уродливы, но они, как ни странно, выполняют важную функцию – работают как амортизаторы, гася венозный удар при изменении положения тела. Если мы удалим только одни узлы и оставим без лечения «плохой» участок вены, ситуация только усугубится».

Чтобы ноги вновь были здоровыми

Специалисты и пациенты смотрят на болезнь с разных точек зрения, в особенности пока она не перешла в тяжелую стадию. «Мои ноги все равно никто не видит» – отмахиваются от проблемы мужчины и скрывают выступающие вены под брюками, до тех пор, пока не начинают испытывать огромный дискомфорт. Женщины более бдительны – даже незначительные изменения на коже у них вызывают озабоченность.

«Врачу всегда важна причина, потому что раньше или позже болезнь шаг за шагом переходит в более тяжелую стадию. Чтобы ноги снова были здоровыми, мы должны прервать течение крови по плохим, пораженным, участкам и направить кровоток по здоровым венам», – говорит врач, первым в Литве освоивший уникальную методику лечения варикозно расширенных вен с помощью биологического клея.

Пациенты часто обращаются к врачу с одной и той же просьбой: «Проведите, пожалуйста, щадящую операцию, чтобы не осталось шрамов». Лечение с помощью клея, а также другие современные эндоваскулярные методы – лазерная коагуляция, радиочастотная хирургия, пар предназначены только для глубокорасположенных вен. «Для лечения венозных узлов, которые видны на коже, мы используем склеротерапию – «блокируем» узел лекарством, – говорит врач.

– Всё лечение, благодаря широкому спектру оборудования нашей клиники, можно провести, так сказать, за один визит. Для нас, врачей, отрадно, что новейшая технология склеивания даёт не только прекрасный косметический эффект, но это настолько щадящий метод эндолюминальной хирургии, что пациент вовсе не нуждается в компрессионной терапии после процедуры (даже операцией такой метод трудно назвать). Благодаря изобретению биологического клея человек, страдающий варикозом, может за один день «встать на ноги».

Передовой метод пришел из США

Склеивание вен биологическим клеем – это принципиально иное лечение варикозного расширения вен, основанное на внутреннем воздействии. Передовой метод быстро набирает популярность во всем мире благодаря массе преимуществ.

«В 2015 году Министерство здравоохранения и социальных служб США (FDA) признало его безопасным и объявило, что эффективность такого метода сравнима с другими эндоваскулярными (лазерными, радиочастотными) операциями. В медицинской практике клей применялся еще с середины прошлого века для лечения сосудистых опухолей, – говорит хирург Нериюс Бичкаускас, – поэтому его свойства хорошо изучены. Однако клей для лечения варикозно расширенных вен американская компания Sapheon начала внедрять только в 2007 году. Европейский опыт операций с использованием такого клея – 10 лет. В Медицинском центре диагностики и лечения я уже два года провожу операции новым методом. Эффект потрясающий – достаточного одного прокола, минимальной анестезии для него, и всё! Пациент сразу после процедуры может встать и идти. Никаких компрессионных повязок, боли, рубцов, послеоперационного дискомфорта».

Как всё происходит?

Пациенту обезболивают только ту область, через которую будет вводиться катетер. В тот же момент через него в вену впускается небольшое количество клея, и с помощью ультразвукового датчика его сжимают. Стенки кровеносного сосуда моментально слипаются, а кровь к сердцу возвращается по здоровой соседней вене. Сразу после операции пациент может вернуться на работу.

«В Америке эта операция называется кабинетной и проводится в специально оборудованном кабинете, где обстановка не угнетает пациента и вызывает меньше треволнений, – говорит сосудистый хирург Медицинского центра диагностики и лечения Нериюс Бичкаускас. – В Европе пока нет такого разрешения, поэтому мы по-прежнему работаем в операционной»

.

Времена, когда пациенту после хирургической операции приходилось месяц ходить с забинтованными ногами, прошли. После современной эндоваскулярной процедуры вернуться на работу можно уже на следующий день, а после процедуры «склеивания» – даже в тот же день. «В последние годы медики всё чаще отдают предпочтение малоинвазивным щадящим медицинским процедурам, – сказал Нериюс Бичкаускас. – Пациенты хотят как можно быстрее вернуться к нормальной деятельности. Внимание врачей фокусируется не на физических ограничениях после операции, а на том, чтобы пациент не подвергался стрессу. Новый метод склеивания относительно недешевый, однако для некоторых людей провести день в постели, а не на работе, стоит намного дороже».

Можно ли вылечить варикоз мазями

?

Каждый день реклама предлагает их великое множество. В голосе врача слышится скептицизм: «Я говорю своим пациентам, если у вас есть любимый крем, тогда и мажьте его на ноги. Ноги любят, когда их любят – втирание способствует венозному оттоку, действует как легкий массаж. Однако попробуйте кремом у себя на даче починить дыру в шланге для полива. Получится ли? Венозная недостаточность – опасное заболевание и рано или поздно придется её лечить. Чем больше вы тянете, тем сложнее будет лечение».

Совершенствующиеся технологии и методы лечения вызывают интерес. Какой же будет следующий шаг в лечении варикозно расширенных вен? «Скорее всего, следующее слово будет за генетиками», – убежден сосудистый хирург Нериюс Бичкаускас.

Жители нефтеюганской новостройки устали тренировать ноги на лестницах | ЖКХ

26. 12.2018 13:05

#ЖКХ

#Нефтеюганск

Автор: Елена Каткова, при поддержке телерадиокомпании «Юганск»

Читать новости Югра ТВ в


Новостройка, о которой сейчас пойдёт речь, нефтеюганцы называют бракованной. С момента новоселья её жильцов преследуют проблемы: здесь не работают лифты, из кранов бежит грязная вода, есть и более мелкие проблемы.

Меж тем жилому комплексу всего чуть больше двух лет.

Ежедневно семья Хабибуллиных преодолевает минимум 400 ступеней, сжигает около 300 калорий. И всё бы ничего, только такой фитнес жителям 9 этажа вовсе ни к чему. Без лифта тяжело подниматься с ребёнком, а ещё приходится таскать в квартиру стройматериалы и мебель.

Надежда Хабибуллина, житель г. Нефтеюганска: «Мы живём на 9 этаже, самая крайняя квартира. Мне с ребёнком тяжело подыматься на 9 этаж, также спускаться, я несколько раз с ней чуть не упала».

Застройщик эту нефтеюганскую многоэтажку сдавал в эксплуатацию поэтапно. Как пояснил инженер управляющей компании, лифты 4 и 5 подъездов не успели ввести вовремя, до заселения жильцов и до вступления в силу нового законодательства.

Антон Захаров, инженер управляющей компании: «В силу 743 постановления, лифты введены в эксплуатацию после сентября подлежат обязательной его постановке на учёт в органах Ростехнадзора. По факту, их можно запустить хоть сейчас, но просто это наказуемо уже».


По факту — заявка в Ростехнадзор уже подана, но когда заработает лифт, пока неизвестно. Возможно к концу декабря. А люди уже живут в своих квартирах и вынуждены подниматься по лестницам. Тем временем, жильцов возмущает и качество воды. Нефтеюганцы жалуются: мыться невозможно, фильтры забиты. Об употреблении воды в пищу, даже речи нет.

Валентина Хусейнова, житель г. Нефтеюганска: «Я женщина одна с тремя детьми, я каждый день ношу по 60 литров домой, потому что лифта у нас нет».

Невооружённым глазом видно, как отличается холодная и горячая вода, которая течёт из кранов жителей дома, от воды купленной в магазине. Первая ещё к тому же ещё и с запахом.

Ещё одна проблема, этого уж слишком проблемного дома — слабый напор воды. По словам инженера, когда сдавалась вторая часть дома перебои с водой уже были. Собирали её, что называется по каплям, плюсом ко всему вместо горячей, неожиданно шла холодная. Вместе с застройщиком неполадку устраняли год.


«С теми усилиями, с которыми приходится от них чего-то дожидаться, проще уже плюнуть и закрыть глаза. Всё что осталось, оно скажем так если взвешивать, что было и что есть, это уже мелочи жизни, которые мы даже закрыв глаза своими силами справимся и сделаем», — прокомментировал инженер управляющей компании Антон Захаров.

Вот и приходится жильцам этого дома стучаться во все двери и просить устранить нарушения. До конца декабря осталось немного времени, и если к сроку так и не заработает лифт, а с водой будут такие же неприятности, то нефтеюганцы планируют добиться справедливости уже через контролирующие органы.

Если ваш ребенок жалуется на усталость

Как распознать это состояние и помочь с ним справиться ?

До недавних пор считалось, что хроническая усталость – бич только взрослых людей, подверженных стрессу на работе. Сегодня диагноз «синдром хронической усталости» стал настигать и детей, особенно школьного возраста. Увы, их жизнь тоже переполнена нагрузками, эмоциональным перенапряжением, нестабильностью в отношениях с родителями и сверстниками.

Когда появляется хроническая усталость?

Синдром хронической усталости для многих звучит не как диагноз, а как «отговорка». Но на самом деле психологи и неврологи давно признали серьезность этого состояния, хоть его и нельзя назвать болезнью в полном смысле этого слова. Синдром хронической усталости можно охарактеризовать как низкую сопротивляемость нервной системы к психоэмоциональным и физическим перегрузкам.

Чаще всего это состояние возникает после периода переутомления, причем как нервного, так и физического. Иными словами, хроническая усталость может наступить и после сильного пережитого стресса, и в результате насыщенного ритма жизни, к которому ребенок оказался не готов. С переутомлением, так или иначе, сталкивается каждый современный школьник: уроки, дополнительные занятия, телевизор, компьютер, телефон, отношения со сверстниками — все это легко превышает допустимые пределы нагрузки на детскую психику. Хотя иногда причина хронической усталости может крыться в обычном простудном заболевании, ослабившем организм ребенка и оставившем такой «побочный эффект».

Признаки хронической усталости

Синдром хронической усталости проявляется не только апатией и вялостью. У него есть и другие признаки, которые ощутимо мешают нормально учиться и просто радоваться жизни.

 
  • Нарушение сна. Следует насторожиться, если ребенок вдруг стал засыпать дольше обычного, чаще просыпаться среди ночи или, наоборот, постоянно хотеть спать. 
  • Потеря аппетита. Хроническая усталость часто приводит к тому, что ребенок отказывается от еды, она внезапно становится для него совершенно неаппетитной, даже если речь идет о некогда любимых блюдах.
  • Переменчивое настроение. Капризность и плаксивость в течение дня могут резко меняться на раздражительность или апатию. 
  • Физическое недомогание, в особенности головная боль и обостренная чувствительность к погодным изменениям.  
  • Снижение работоспособности и концентрации внимания.

К сожалению, родители иногда не понимают, чем вызваны такие перемены в поведении ребенка, и начинают злиться на его «плохой характер», усугубляя ситуацию. Хотя именно в таких случаях, необходимо обращаться за консультацией к неврологу  или  к детскому психологу, чтобы проанализировать симптомы, и получить рекомендации грамотного специалиста.

Борьба с хронической усталостью

Есть очень простые приемы, которые эффективно сработают, если родители будут применять их регулярно. Прежде всего, надо наладить режим сна ребенка. Отслеживайте время, когда малыш отправляется в постель.

В случае, если он плохо засыпает, оставайтесь с ним, чтобы отступало детское чувство тревоги. Даже в выходные дни не позволяйте ребенку засиживаться допоздна у телевизора, поскольку такая поблажка может сместить весь график сна.

Поощряйте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не запрещайте ребенку встречаться  на площадке с друзьями после школы из-за необходимости делать уроки, ведь при плохом самочувствии он все равно не сможет хорошо учиться. 

Обязательно разгрузите график дополнительных занятий. Обсудите с ребенком и выберите те кружки, которые ему действительно нужны, и те, которыми можно пожертвовать. По возможности составьте удобное расписание, чтобы оставался хотя бы один полностью свободный будний день. При этом в рутину привычных дел желательно добавить что-то новое — именно этот ход помогает справиться с хронической усталостью. Очередной просмотр телевизора можно заменить просмотром фильма в кинотеатре,  прогулкой в зеленой зоне, или в парке аттракционов.

Уменьшите время пребывания ребенка у компьютера и телевизора. Постоянное зрительное напряжение , вкупе с беспрерывным потоком информации, не дают нормально отдохнуть, хотя сам малыш уверен, что компьютерные игры — это способ расслабиться.

Не заставляйте свое чадо подолгу заниматься одним и тем же делом без перерыва. После 45 минут выполнения домашнего задания необходим хотя бы 15-минутный перерыв. Правильная организация труда и отдыха, уменьшение нагрузок, положительные эмоции и  приятные впечатления окажут положительное влияние на детскую нервную систему. Синдром хронической усталости можно победить, главное – вовремя оказать детям помощь и поддержку.

Врач –педиатр ОКДЦ Анна Погорелова

На концерте «Рук…» устали ноги — 35 Медиа

«Детишек с бабушками оставили? У них все хорошо, они чувствуют, что мамкам хорошо», — успокаивал ревущий зал лидер «Руки Вверх!» Сергей Жуков. На концерте, собравшем рекордную аудиторию в 6 тысяч человек, пели о первой любви и говорили о детях.

Череповецкий концерт «Руки Вверх!» начали рекламировать еще зимой. Тогда казалось, что предстоит летнее шоу, где можно будет попрыгать в маечке и хорошенько оторваться на танцполе. Но погода решила иначе, а гардероба в Ледовом дворце нет как нет — пришлось прыгать в свитере, куртке и сапогах. Кому-то даже в резиновых. Впрочем, счастливые обладательницы мужей смогли превратить их в живые вешалки.

Встречаю перед концертом в фойе старого знакомого — под мышкой куртка жены и дамская сумочка. «Поплясать пришел?» Он с укоризной: «С ума сошел? Не люблю я такую музыку. Супруга хотела пойти. Она на танцпол, а я где-нибудь в сторонке посижу». Минут через 40 я увидел этого скромника, влюбленного в рок-музыку и песни под гитару, отплясывающим под «Чужие губы» и вращающим женину куртку над головой. Того и гляди взлетит.

Взлетать начали сразу с выходом Сергея Жукова и его подтанцовки (сплошь мужской) на сцену Ледового дворца. Крик стоял такой, что на хоккейных матчах, которые проходят на этой арене, не услышишь. Жуков начал с относительно нового хита «Когда мы были молодыми», за которым последовал ворох хитов. Их у группы «Руки Вверх!» настолько много, что пришлось урезать некоторые для попурри, чтобы все поместились в двухчасовую программу. «Стоят девчонки, юбки по колено», «Ай-ай-ай, девчонки»… Припев-куплет, и мчимся дальше. Хитоскорость такая, что не успеваешь отдышаться, — будто летишь на мотоцикле «Иж-Планета-5» по сельской дороге. С разбитой фарой и без водительских прав. Как в юности.

Про фотографирование и видеосъемку, без чего ни одно мероприятие не обходится, все забыли: ушли в танец и воспоминания. На танцполе настолько тесно, что плясать сколько-нибудь свободно, не пощекотав локтем ребра соседа, невозможно. А что на трибуне творится. Она встала целиком и топчет ступени. Такого в Ледовом дворце и близко не было ни на концерте Стаса Михайлова или Филиппа Киркорова, ни на шоу Басты.

Жуков дает короткую передышку. «Сколько мы не виделись? Три года? Пять лет? Короче говоря, успели соскучиться», —говорит певец. Объясняет, что группа изобрела машину времени, на которой он на пару часов увезет череповецкую публику в молодость и детство. Причина более чем 20-летней популярности «Руки Вверх!» (программа называется «21» по числу прожитых группой лет) проясняется. Музыка тут ни при чем. Рекордная для Ледового дворца аудитория пришла, чтобы вернуться в собственную юность. И Сергей Жуков это умело эксплуатирует. «А помните… школьные дискотеки… пионерские лагеря», — бросает он в зал, а тот отвечает в сто раз громче.

Кричать кодовые слова можно было долго, но в песнях они звучат лучше. «А следующая песня… Я не знаю, что сейчас с вами будет», — объявляет лидер «Руки Вверх!». Стоящая рядом со мной женщина, тяжело дыша, с явным испугом в голосе произносит: «Неужели «Студент»?» Вероятно, боится, что ее разорвет от эмоций. Нет, не «Студент». Но Жуков безжалостен. «Потому что есть Алешка у тебя… только о Сереге позабыла ты», — запускает он самую жалостливую песню рубежа 90-х и нулевых. Зрительницы танцуют со своими «Алешками», вспоминая несбывшихся «Серег». В зале повышается влажность.

После короткой передышки данс-марафон продолжается. Стоящим возле сцены, утанцевавшимся до красного лица, из-за кулис начинают выносить воду. Некоторые, по примеру бегунов, не пьют, а освежают лицо. В середине концерта Жуков объявляет сюрприз, и на сцену выходят «Отпетые мошенники» с набором своих хитов. Вот ведь — должно быть, удивились те, кто выходил на улицу курить и вернулся, — вместо «Рук…» поют «Мошенники». Подумали, наверное, что машина воспоминаний вынесла их не на ту автостраду.

Сорокалетних в зале много, но их вовсе не большинство. Хотите верьте, хотите нет, но молодежи не меньше половины. Немало тех, кого еще нельзя «забирать скорей и увозить за сто морей». То есть, когда «Руки…» уже шумели со своим «Студентом», половина череповецкой публики, присутствовавшей на концерте, еще не родилась. Этот феномен даже Сергей Жуков заметил: «Вы откуда взялись? Вы же вот таку-у-усенькими были, когда мы гремели».

Расчувствовавшись, лидер «Руки Вверх!» рассказывает о своих четырех детях («я многодетный папа, догоняйте меня») и о том, что череповецкий концерт предпоследний в длинном туре, после чего наконец ждет возвращение домой. «В прихожей ножки топ-топ-топ — папа приехал, и навалится мой комок любви», — рассказывает Сергей Жуков. А через минуту 42-летний исполнитель уже сообщает в песне: «Я хороший мальчик, пойдем ко мне — родители на даче». Из песни слова не выкинешь.

Сергей Виноградов

Куда в Санкт-Петербурге сходить с девушкой на свидание

Что может быть романтичней разводных мостов Северной столицы? Не знаете? Тогда мы вас сейчас удивим и дадим хорошие советы, куда сходить в Санкт-Петербурге с девушкой. Отведите туда любимую, и вы гарантированно все время будете наслаждаться радостной реакцией партнера, отличное настроение будет обеспечено на весь вечер.

Куда сходить с девушкой на прогулку в Санкт-Петербурге?

Романтичных мест для прогулки в Петербурге много, посмотрите, какие самые лучшие для прогулки с девушкой. Возможно, вы будете настолько увлечены, что и не почувствуете, как устали ноги.

Свидания на теплоходе

Санкт-Петербург – удивительный город на Неве, поэтому первое, что приходит в голову, когда думаешь о свидании с девушкой, это свидание на теплоходе. Живая музыка, огни города, достопримечательности, которые вы можете увидеть под другим углом. На теплоходе город преображается, играет в новых красках. Устройте романтическое свидание, которое долго будет храниться в памяти!

Колоннада Исаакиевского собора

Вы можете проникнуться атмосферой Петербурга и сделать множество прекрасных фотографий. Можно захватить с собой пледик, еду и попытаться поймать такие редкие лучики солнца. Романтика!

Селфи парк

Ваша возлюбленная любитель делать много фотографий и следит за всеми новшествами в инстаграме? Селфи парк обеспечит бурю эмоций.

Милые еноты

Многие девушки в восторге от маленьких животных, которых почти невозможно встретить в обычной жизни. Представьте, как она будет улыбаться, узнав, что вы поведете ее к этим прекрасным созданиям. Енотики покорят ее сердце, а ее радость покорит вас.

Поездка в пригороды

Если у Вас есть целый день — рекомендуем отправиться в поездку в пригород Санкт-Петербурга. У нас есть несколько статей: как добраться до пригородов на общественном транспорте и своем авто, например, в Пулково, Кронштадт, Екатерининский дворец и тд.

Куда сходить с любимой в кафе или ресторан в Петербурге

Планируете гулять несколько часов подряд, наслаждаясь видами Петербурга и болтая обо всем на свете, а потом заглянуть в какой-нибудь ресторан или кафе, чтобы перекусить и продолжить увлекательную беседу?

Ресторан-бар Graf-in

Graf-in вам идеально подойдет, он богат разнообразием меню и удивляет своей атмосферой! Кстати, там вы можете даже понаблюдать за тем, как готовится ваш заказ!

Ресторан-фондю «Чердак художника»

Подходит для раннего завтрака, полноценного обеда и романтического ужина. Кажется, оттуда можно даже не уходить Обстановка ресторана пропитана искусством: вас окружают картины известных Питерских художников, приятная музыка и вид на канал, который открывается на террасе заведения.

Кафе «Мечтатели»

Хотите удивить свою спутницу большим ассортиментом кофейных и алкогольных напитков? Это впечатлит не только девушку, но и Вас!

Кафе Зингеръ

А в этом кафе готовят удивительные десерты, которых нет ни в одном другом месте! Как нам кажется, это отличный повод заглянуть туда и попробовать все на свете! Огромные окна, приятные тона декора создадут непринужденную атмосферу, в которой можно расслабиться и не думать ни о чем лишнем!

Куда сходить с девушкой на первое свидание

А что, если это первое свидание с девушкой, куда лучше сходить в Санкт-Петербурге и проявить себя с лучшей стороны.

Миндо

А на что вы готовы пойти ради девушки, которая вам нравится? Вы можете подарить ей целую планету, но это первое свидание и нужно начать с чего-то малого? Подарите прекрасную бабочку! Она запомнит это надолго и уж точно оценит.

Музей шоколада

Вот бы покупаться в шоколаде или хотя бы попробовать множество видов и сортов!  В Музее шоколада вы можете хорошенько покушать, посмеяться и поболтать, разглядывая тонны сладостей.

Прогулки по крышам

Прогулки по крышам позволят вам с под новым ракурсом взглянуть на Северную столицу. Почувствуйте адреналин, побудьте покорителем этого города, но не забывайте о безопасности!

Необычные места для свидания

Кино для двоих

Что может быть романтичнее просмотра кино, совместного поедания попкорна и обнимашек в уютном месте с красивым видом из окна?

Нам кажется, подобная локация для совместного отдыха вполне необычна, потому что присутствует атмосфера кинотеатра, но при этом это только для вас двоих. Делайте, что хотите, смотрите, что нравится, шумите и обсуждайте так громко, как хочется!

Ночная поездка по городу на мотоциклах

Экстрим, драйв и город для вас двоих. Ночное небо, ветер и полное ощущение свободы. Говорят, что скорость переносит наши чувства на другой уровень – мы будто бы переходим невидимую границу и становимся другими. Может, после такой поездки и после такого свидания ваши чувства станут сильнее, а положительные воспоминания будут радовать еще долгое время?

Где точно не стоит проводить первое свидание

Петербург – удивительное и романтичное место, в котором, наверное, каждый уголок подходит для свидания. Мы долго думали о неудачных местах для первого свидания и решили, что таковыми являются:

Спа-салоны для двоих. Потому что это слишком интимное место для первого свидания.

Кинотеатры. У вас не будет возможности узнать друг друга получше. Есть, конечно, и плюс – вы привыкаете друг к другу, делите одни эмоции на двоих, но нам все же кажется, что на первых этапах развития отношений лучше выбирать более подходящее место.

Трассы для картинга. Вы не сможете поговорить обо всем на свете.

Бюджетные и бесплатные места для свидания

Уделять время любимому человеку нужно постоянно, но куда бы сходить с девушкой, когда мало денег и куда можно сходить бесплатно?

Петергоф

Окунитесь в мир архитектуры и удивительной природы. Петергоф – это место, непохожее на все остальные: там присутствует загадочная и удивительная атмосфера, которая поражает. Порой кажется, что ты, приезжая туда, оказываешься в другом времени.

Лофт проект «Этажи»

Вы можете устроить романтичное свидание на крыше этого лофт проекта. Хороший вид, приятная музыка и атмосфера движения. Разговор получится живым и эмоциональным, потому что место располагает к этому

Покататься на роликах/коньках; великах

Такое свидание получится живым. Это некое возвращение в детство и способ получить эмоции, которых порой не хватает в потоке жизни.

Летний сад

1000 и 1 тропинка, разнообразие зелени и запах, которого нет нигде больше. Возьмите с собой плед, теплый чай и устройте пикник в столь сказочном месте.

Где сделать предложение девушке в Санкт-Петербурге?

Попробуем подсказать вам место в Петербурге, где можно сделать предложение для девушки.

Новая Голландия

Новая Голландия – отдельный мир в Санкт-Петербурге. Огни, музыка, финский залив. Кажется, что это совершенно другая страна. Романтичная, загадочная и с «запахом перемен».

Осиновецкий маяк

Место, которое миллион раз слышало «я тебя люблю» на разных языках мира. Только вы, ваша девушка и шум прибоя.

В воздухе

Романтика, экстрим и буря эмоций. Предложение в воздухе – звучит феерично. Кстати, можно еще заказать фотоссесию, чтобы увековечить эмоции.

На квесте

Главное его преимущество – вы сможете продумать квест так, чтобы все задания были связаны с вашей историей.

Где паре остановиться в Санкт-Петербурге?

Советуем вам остановиться в сети апарт-отелей Sokroma. На фото вверху сделано в одном из наших апартов 8 мостов.

Мы гарантируем вам полный комфорт, потому что в наших апартаментах есть свои ванна и кухня, комнаты шумоизолированы и оснащены всем необходимым

добрая сила: Устали ноги: что делать? 11 простых способов снять утомление в домашних условиях

«Поедем на одиннадцатом номере» — шутили в моем детстве в семье, когда долго не было трамвая и приходилось идти пешком. «Буквально с ног валюсь!» — часто говорим мы, когда возвращаемся домой. И не только, когда набегаемся на каблуках. Валящая с ног усталость возникает и при сидячей работе – от однообразного и положения «наша двойка» утомляется не меньше. Тем не менее, мы можем себе помочь! Сегодня статья о том, что делать, если устали ноги.

Как снять утомление в домашних условиях: 11 способов для «наших одиннадцатых»


1. Валик

Самый известный способ убрать напряжение, если устали ноги – лечь на диван или кровать и подержать ноги в приподнятом положении 15-20 минут. Для этого нужно подложить под них валик или хотя бы подушку. (Хорошо, если это будет валик с травами либо другими дарами природы – например, можжевеловый). Если устали ноги и при этом расширены вены, находиться в таком положении имеет смысл подольше – 30-40 минут.

2. Хождение босиком

Еще один простой путь к легкости в ногах. Достаточно перемещаться по квартире без обуви. Особенно хорошо – «потоптаться» по массажному коврику. Это отлично улучшает кровообращение и помогает, если устали ноги. Но и просто хождение босиком по гладкому полу или мягкому ковровому покрытию «возвращает к жизни» после трудового дня.

3. Массажные тапочки

Альтернатива хождению босиком по массажному коврику.

4. Гимнастика

Устали ноги? Обопритесь рукой о стену или держитесь за стул. Поднимитесь на носочки и медленно опускайтесь на пятки. Повторите упражнение 10 раз.

5. Проходка на пятках

Коль устали ноги, сделайте несколько кругов по комнате на пятках, подняв ступни насколько высоко, насколько можете. При этом хорошо двигать пальцами – сначала вовнутрь, затем наружу.

6. Сухой массаж

От усталости ног в домашних условиях помогает такая процедура. Растирайте ноги щетками из натуральной щетины круговыми движениями во всей длине – снизу вверх. Важно! Такой массаж нельзя делать при расширенных венах. В этом случае его следует заменить поглаживанием.

7. Массаж в ванной

Выполняется аналогично сухому. Но щетку при этом следует намылить (желательно натуральным нещелочным мылом). Варикозное расширение вен – также противопоказание к такой процедуре.

8. Ванночки из морской соли

Валящая с ног усталость проходит, если сделать солевые ванны. Морскую соль следует растворить в теплой и воде и подержать в ней ноги 10 минут. Температура при этом должна быть комфортной – 36-37 градусов по Цельсию. Хорошо, если в морскую соль будут добавлены эфирные масла, травы. Например, лаванда. В хозяйстве не оказалось дара моря? Его может заменить соль поваренная.

9. Контрастные ванны

Держите ноги попеременно то в теплой, то в холодной воде примерно по 3-5 минут. Довершите процедуру водицей холодной. В тазик с теплой можно добавить соль – морскую либо поваренную.

10. Растирания стоп камфорным спиртом

Отлично помогает от утомления, если устали ноги, улучшает кровообращение. Выполнять процедуру хорошо после контрастных ванночек.

11. Катание мячика по полу

Еще одна разновидность гимнастики. Когда устали ноги, попеременно то правой, то левой стой следует катать теннисный или любой другой мячик. Это упражнение – еще и отличный массаж.

Также, помимо этих способов, существуют и особые кремы, гели, предназначенные для снятия напряжения и переутомления ножек. Они также помогают, когда устали ноги. Важно! Если усталость ног хроническая и постоянная, не следует ограничиваться народными средствами и косметикой. Есть смысл обратиться к врачу и пройти обследование, ведь такое состояние может быть связано со сбоями со здоровьем. К примеру, быть признаком варикоза.

Дефицит каких витаминов вызывает тяжесть в ногах?

Независимо от того, являетесь ли вы марафонцем или обычным бегуном, тяжесть в ногах после бега — это нормально. Некоторые домашние средства, такие как ношение компрессионных чулок, поднятие ног и снижение потребления натрия, могут облегчить его симптомы, включая боль и отек. Однако, если тяжесть в ногах сохраняется, несмотря на применение таких средств, это может указывать на дефицит витаминов или питательных веществ. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если тяжесть в ногах сохраняется или вы испытываете сильную тяжесть в ногах во время бега.

Дефицит витаминов вызывает тяжесть в ногах

Дефицит следующих витаминов и питательных веществ может вызвать синдром тяжести в ногах Витамин D

Питьевое молоко может помочь в борьбе с тяжестью в ногах в сочетании с витамином D, так как оно помогает вашему организму усваивать кальций. Кроме того, отсутствие достаточного количества добавок с витамином D может вызвать тяжесть, боль и слабость в ногах.

Поэтому важно есть продукты, богатые витамином D, включая нерку, яичный желток, консервированного тунца, рыбу-меч, швейцарский сыр, говяжью печень, йогурт, сухие завтраки, сардины и маргарин, особенно если вы пытаетесь предотвратить или устранить чувство тяжелых ног.

Витамин B1 (тиамин)

Вы можете быть склонны к дефициту витамина B1, если занимаетесь бегом, а также соблюдаете низкокалорийную диету. Дефицит витамина B1 может вызвать тяжесть и усталость ног после бега, мышечные спазмы, усталость и странные ощущения в ногах и ступнях.

Некоторые продукты, богатые витамином B1, включают цельнозерновые продукты, овощи, бобовые, молочные продукты и мясо.

Железо

Дефицит железа может вызвать синдром беспокойных ног.Синдром беспокойных ног может вызывать неприятные ощущения в ногах, вызывая желание пошевелить ими, чтобы облегчить это чувство. Химический баланс, вызывающий синдром беспокойных ног, может мешать бегу на беговой дорожке и дороге. Дефицит железа также может вызвать анемию, которая в тяжелых случаях может вызвать болезненные судороги в голенях.

Продукты, богатые железом, — это говяжья печень, чечевица, нут, белая фасоль и обогащенные злаки.

Витамин Е

Дефицит витамина Е также может быть причиной тяжести в ногах после бега.Если вы бегаете, чтобы похудеть, обязательно соблюдайте питательную диету, чтобы возместить потерянные во время бега питательные вещества. Если вы подвергаете свое тело стрессу, занимаясь бегом и придерживаясь низкокалорийной диеты, вы можете быть подвержены дефициту витамина Е.

Предотвратите дефицит витамина Е, употребляя в пищу арахис, семена подсолнечника и масло, фундук, оливковое масло, кукурузное масло, шпинат, манго, киви, брокколи и помидоры.

Что есть, чтобы предотвратить тяжесть в ногах

Наряду с продуктами, упомянутыми выше, следующие продукты могут улучшить кровообращение и улучшить здоровье вен, тем самым предотвращая тяжесть в ногах и такие симптомы, как боль, жжение и отек.

  • Цитрусовые
  • Красный лук
  • Брюква
  • Острый перец
  • Свекла
  • Ягоды
  • Жирная рыба
  • Гранаты
  • Чеснок
  • Грецкие орехи
  • Куркума 
  • Виноград
  • Имбирь
  • Грибы
  • Молочные продукты

Антиоксиданты и другие питательные вещества, содержащиеся в этих продуктах, помогают бороться с тяжестью в ногах и предотвращают синдром беспокойных ног.Однако, если, несмотря на соблюдение здоровой диеты и выполнение физических упражнений, вы испытываете симптомы тяжести в ногах, было бы лучше обратиться за медицинской помощью как можно скорее

Если вам требуется лечение тяжести в ногах в Сувани, запишитесь на прием в сосудистую клинику и центр вен Северной Атланты сегодня. Наши опытные венозные врачи могут дать экспертные рекомендации по продуктам, которые помогут сохранить ваши вены здоровыми и предотвратить тяжесть в ногах.

Просыпаетесь утром с усталостью в ногах?

Причины усталости ног по утрам

Термин «усталые ноги» часто включает ощущение тяжести, скованности или тупой боли.Причин усталости ног может быть множество, и многие из них зависят от вашего образа жизни и общего состояния здоровья.

Однако некоторые распространенные причины:

  • Плохой сон . Пока мы спим, нашему телу дается время, чтобы отдохнуть и восстановить повреждения, нанесенные клеткам и тканям в течение дня. Если вы не высыпаетесь или плохо спите, вы можете обнаружить, что ваши ноги не могут оправиться от обычного износа предыдущего дня
  • Плохая циркуляция.  Это может иметь двойной эффект: плохое кровообращение в течение дня, которое может быть вызвано слишком долгим сидением за столом, может вызвать усталость и боль в ногах, которые могут продолжаться ночью и на следующее утро; или плохое кровообращение в ночное время может означать, что ваши ноги не получают достаточного количества кислорода, крови и питательных веществ во время сна
  • V расширенные вены.  Варикозное расширение вен – это поврежденные вены, которые не могут эффективно откачивать кровь от ног. Это может привести к их переутомлению и скоплению крови и токсинов, что часто приводит к усталости и боли в ноге
  • Чрезмерная нагрузка на ноги в течение дня.Возможно, вы обнаружите, что ваши ноги просто устали от напряжения или нагрузки накануне. Подумайте, стали ли вы больше тренироваться, слишком долго стоять или ходить больше, чем обычно
  • Недостаток кислорода достигает ног. Это может быть вызвано проблемами с дыханием, такими как апноэ во сне, а также аллергией, проблемами с носовыми пазухами и инфекциями верхних дыхательных путей. Это также может быть вызвано недостатком железа, необходимого для транспортировки кислорода по телу
  • .
  • Дефицит питательных веществ. Помимо железа, существует ряд других дефицитов питательных веществ, которые могут вызывать мышечную боль. Магний и кальций жизненно важны для функционирования мышц, и хотя витамин D часто ассоциируется со здоровьем костей, он также важен для мышц.
  • Фибромиалгия. Это состояние обычно вызывает мышечную боль, боль во всем теле, усталость, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном. Об этом подробнее здесь.

Что вы можете сделать

Существует ряд простых мер, которые помогут уменьшить усталость ног при утреннем пробуждении.Поскольку причины могут быть разными и часто их трудно определить, возможно, стоит попробовать несколько методов, чтобы найти тот, который работает для вас:

  • Постарайтесь улучшить кровообращение перед сном. Это важно как при сидячем, так и при активном образе жизни. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, это поможет увеличить кровоток, если ваше кровообращение было вялым в течение всего дня, а если вы ведете активный образ жизни, это поможет расслабиться и успокоить уставшие или переутомленные мышцы. Попробуйте массировать ноги, чтобы стимулировать кровоток, займитесь йогой, чтобы заставить кровь циркулировать по всему телу, сделайте несколько простых упражнений на растяжку или легкие упражнения, такие как приседания или просто бегайте на месте
  • .
  • Нанесение геля Venaforce перед сном также может охладить и успокоить уставшие ноги, а втирание геля восходящими движениями будет стимулировать кровоток.Вы также можете наносить его утром, чтобы облегчить усталость и боль в ногах
  • Вечером сделайте легкую зарядку. Это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни, чтобы облегчить боль и скованность, которые могут сопровождать длительные периоды бездействия. Быстрая прогулка или легкая пробежка — отличное начало
  • Для людей, ведущих очень активный образ жизни, попробуйте перенести интенсивные упражнения на утро и выбрать более легкие упражнения вечером
  • Поднимайте ноги на ночь, чтобы облегчить кровоток в ногах.Самый простой способ сделать это — подложить под ноги подушку во время сна
  • Улучшите свой рацион , чтобы увеличить потребление широкого спектра витаминов и минералов. Лучше всего сосредоточиться на зеленых листовых овощах (таких как брокколи, капуста и шпинат), семенах, орехах и различных фруктах. Суть в том, чтобы попытаться включить в свой рацион разнообразные продукты, чтобы убедиться, что вы потребляете широкий спектр питательных веществ. Вы также можете принять поливитаминную добавку хорошего качества, но ее не следует использовать вместо здоровой и разнообразной диеты
  • .
  • Ешьте больше продуктов, улучшающих кровообращение, таких как имбирь и рыба, и избегайте продуктов, вызывающих воспаление, таких как рафинированный сахар, кофеин и алкоголь.

Питание для уставших ног | Livestrong.com

Увеличьте потребление белка, чтобы избавиться от усталости ног.

Изображение предоставлено: Анфиса Каменева / EyeEm/EyeEm/GettyImages

Усталые ноги, часто сопровождающиеся судорогами и болью, доставляют дискомфорт. Если ваши мышцы ног быстро устают, вы можете подумать о продуктах и ​​напитках, которые вы потребляете. Диета, богатая необходимыми питательными веществами, наряду с поддержанием баланса электролитов может помочь предотвратить усталость ног.

Подробнее: 9 удивительных причин, почему вы все время устали

Как справиться с усталостью ног после тренировки

Если ваши мышцы ног быстро утомляются, первое, что вы должны выяснить, это почему ваши ноги так быстро утомляются. И имейте в виду, что усталость ног после очень напряженной тренировки может быть нормальным явлением.

Но если ваши мышцы ног быстро устают после умеренных упражнений, вы можете сосредоточиться на поддержании сбалансированного уровня электролитов.Как поясняет Национальная медицинская библиотека США, электролиты — это электрически заряженные минералы, содержащиеся во всех тканях и жидкостях вашего тела.

Электролиты включают необходимые минералы, такие как натрий, хлорид кальция, фосфат, калий и магний. По данным Американского совета по физическим упражнениям, особенно важно убедиться, что вы получаете достаточное количество натрия, кальция, калия и магния. Дефицит этих питательных веществ может быть причиной усталости ног, вызывая такие проблемы, как мышечные судороги, слабость и спазмы.

Вы можете получить электролиты из различных продуктов и напитков. Помидоры, бананы, картофель, листовая зелень и морепродукты часто богаты натрием, кальцием, калием и магнием.

Если ваши мышцы ног быстро устают после длительных периодов нагрузки, таких как бег на длинные дистанции или езда на велосипеде, вы также можете потреблять более конкретные продукты. Например, вы можете попробовать добавки, богатые электролитами, для уставших ног — к ним относятся продукты, продаваемые как спортивные гели, спортивные напитки и спортивные жевательные резинки.

Подробнее: Как облегчить боль в мышцах после тренировки

Пищевые добавки для усталых ног

Даже ежедневная рутина может повысить вероятность усталости ног. Например, люди, которые сидят или стоят на работе весь день, часто обнаруживают, что их мышцы ног быстро устают.

В дополнение к важным минералам, которые могут повлиять на мышцы ног, есть витамины для усталых ног. По данным Национального института здоровья, слишком малое количество витамина D, витамина E и витамина B1 (тиамина) может вызвать мышечную слабость.Недостаток витамина D может также вызвать другие симптомы, которые могут способствовать усталости ног, например боль в костях.

Недостаточное потребление других витаминов также может вызвать мышечную слабость и связанные с этим проблемы. По данным Harvard Health Publishing, недостаток витамина B12 может вызвать такие проблемы, как онемение, покалывание и слабость в конечностях. Подобные симптомы могут также возникать при серьезном дефиците витамина B1.

Хотя может показаться заманчивым начать принимать поливитамины или другие добавки для снятия усталости ног, проконсультируйтесь со своим диетологом или врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой распорядок дня.Они могут помочь вам определить, какого питательного вещества вам может не хватать, и точный тип добавок, которые вам следует принимать.

В качестве альтернативы квалифицированный практикующий врач может предложить изменения в питании, если вы не заинтересованы в приеме витаминов для уставших ног. Например, вы можете увеличить потребление продуктов, богатых белком, таких как бобовые, орехи, семечки и мясные продукты, если хотите увеличить уровень витамина B1. А продукты из морепродуктов, говяжья печень и яйца подходят людям, которым нужно больше витамина D.

Усталые, болящие ноги — FootActive

Усталые, болящие ноги — FootActive

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Потратьте £30.00 для БЕСПЛАТНАЯ доставка по Великобритании с отслеживанием в 24 часа!

Симптомы

Усталость, боль в ногах очень распространены, в основном у женщин, а также у пожилых людей. Причина усталости и боли в ногах может возникать по разным причинам у разных людей, и симптомы также могут различаться в каждом конкретном случае.

Как правило, люди страдают от постоянной тупой боли в задней части голени, часто за коленом или в икроножных мышцах.Боли в ногах наиболее заметны после длительного стояния. Женщины, носящие высокие каблуки, часто жалуются на усталость и боль в ногах.

 

Посмотреть наши стельки

Почему болят ноги?

Наиболее распространенной причиной болей в ногах является плохое кровообращение в артериях ног. Это вызывает ноющую, утомляющую, а иногда и жгучую боль в ногах.Вторичной причиной болей в ногах является перенапряжение и растяжение икроножных мышц в результате плохой работы стопы.

Когда стопы перекатываются внутрь (чрезмерная пронация), ноги вращаются внутрь, создавая нагрузку на мышцы задней поверхности ног. Длительное стояние усугубляет это состояние. Ношение обуви на высоких каблуках также способствует усталости и боли в ногах.

Лечение и облегчение усталости и боли в ногах

Вставки для ортопедической обуви FootActive контролируют избыточную пронацию стопы.В результате это уменьшит внутреннее вращение ног и растяжение мышц ног, тем самым уменьшив усталость и боль в ногах. Другие варианты лечения усталости и боли в ногах включают прикладывание пакета со льдом к икрам на ок. 5-10 минут.

Женщинам, которые носят модную обувь на каблуке, очень эффективны стельки FootActive Catwalk, помогающие предотвратить боль в ногах.

Мы не можем найти продукты, соответствующие выбору.

Устали ноги? Вот 5 занятий вне трасс во Французских Альпах

Во французских Альпах есть совет, если ваши ноги слишком устали для очередной поездки по крутым склонам.Горнолыжные курорты предлагают широкий спектр занятий, не связанных с традиционным катанием на лыжах. Проведите день в спа-салоне, побалуйте свои вкусовые рецепторы или отправляйтесь на природу, катаясь на собачьих упряжках или в походе на снегоступах.

Катание на собачьих упряжках — отличный способ познакомиться с заснеженными Альпами. Собаки легко передвигаются по снегу, и многие водители собачьих упряжек с радостью делятся своими знаниями о своих четвероногих «коллегах».
Многие горнолыжные курорты также предлагают мини-курсы, на которых можно попробовать самостоятельно управлять собачьей упряжкой.Такой курс обычно длится полдня или дольше. Сначала вы здороваетесь с собаками, которые энергично прыгают от волнения при мысли о скором путешествии. И с правильным руководством вы скоро будете преодолевать холмы и долины, благодаря сильным собакам!
Горный массив Веркор, граничащий с французскими Альпами, славится катанием на собачьих упряжках, но это занятие доступно и во многих других местах французских Альп. Полный список мест, где можно найти приключения на собачьих упряжках, смотрите здесь: https://www.savoie-mont-blanc.com/ (Внешняя ссылка)


Попробуйте прокатиться на собачьей упряжке во Французских Альпах

Велнес, спа и релаксация обязательны, когда вы катаетесь на лыжах в течение нескольких дней и чувствуете группы мышц, которые обычно не вызывают суеты… вот почему многие отели предлагают спа и велнес-услуги, которыми вы часто можете себе позволить воспользоваться. , даже если вы не остановились в отеле.
Вот список некоторых мест, которые мы рекомендуем:

Римские горячие источники Серр-Шевалье
Горячие источники «Sources Naturelles du Monêtier» были известны еще в четвертом веке нашей эры, и в Les Grands Bains du Monêtier вы можете воспользоваться преимуществами горячих источников.Побалуйте себя оздоровительными процедурами, вдохновленными римскими временами, когда были впервые обнаружены источники, и насладитесь видом на долину Серр-Шевалье в великолепных ваннах под открытым небом.
Гран-Бен и Серр-Шевалье (Внешняя ссылка)

Побалуйте себя у подножия Монблана
В термах Сен-Жерве — Бэн-дю-Монблан на горнолыжном курорте Сен-Жерве-Монблан больные мышцы можно лечить в паровой бане, с горячими камнями или в бассейнах, где вода жарко 39 градусов…
Thermes Saint Gervais (Внешняя ссылка)

Koh-I Nor, Валь-Торанс
Роскошный отель Koh-I Nor расположен на горнолыжном курорте Валь-Торанс. В отеле есть спа-центр с джакузи, хаммамом и сауной. В спа-салоне также есть бассейн и предлагается несколько различных массажных процедур с эфирными маслами и горячими камнями.
Спа-центр Koh-I Nor также доступен для гостей из других городов, но вы должны записаться на прием как минимум за один час, если вы не остановились в отеле.
Подробнее здесь: https://www.chaletdesneiges.com/en/val-thorens-resort/koh-i-nor-residence.html (Внешняя ссылка)

Luksusspa at Barrière Les Neiges, Куршевель 1850
Куршевель 1850 является домом для пятизвездочного отеля Palace Barrière Les Neiges, расположенного в потрясающем месте на знаменитой трассе курорта Белькот. Иногородние гости в спа-салоне могут насладиться массажем, специально предназначенным для лыжников, или процедурами по уходу за лицом. Счастливые гости отеля Barrière Les Neiges могут пользоваться всеми спа-услугами, включая хаммам, сауну, холодные ванны и джакузи на открытом воздухе с видом на Альпы.Между прочим, сразу за входной дверью Куршевеля 1850 находится одна из крупнейших в мире горнолыжных зон «Три долины»…
Barrière les Neiges, Куршевель 1850 (Внешняя ссылка)


Отель Barrière Les Neiges в Куршевеле 1850 предлагает великолепные массажные процедуры.

Зимняя кухня французских Альп, известная как «Верхняя Савойя», состоит из крепких блюд, приготовленных для сурового климата и жесткой горной жизни. Здесь царят качественные сыры, колбасные изделия, крепкие красные вина и местная выпечка.Такие блюда, как сырное фондю, тартифлет и раклет с мясными закусками, отлично подходят для сервировки стола, пока на улице метет снег:

Ostefondue изначально было блюдом для бедняков, состоящим из сырного хумуса и берме (отходов от вина), которые вы расплавляли вместе и макали в них кусочки хлеба. Сегодня сырное фондю подают на многих французских горнолыжных курортах как традиционное и праздничное блюдо. Обычно используются сыры грюйер, эмменталер и аппенцеллер.

Основным ингредиентом Raclette также является сыр, хотя и в несколько иной версии.Сыр для этого блюда должен быть местным и крепким. Он установлен на электронном устройстве, и весь фокус в том, чтобы медленно растопить его на тарелке и съесть горячий сыр с картофелем, зеленым салатом и мясными закусками.

По сути, тартифлет – это разновидность картофельного гратена с местным сыром реблошон и вяленым беконом или приправленной свиной ножкой. Подается с нарезанным картофелем и жареным луком и беконом, залитым сливками. Блюдо запекается в духовке и подается горячим – приятного аппетита!


Сыр занимает видное место во французской альпийской кухне и является основным ингредиентом блюд раклет и фондю.

Притормози и замени лыжи на снегоступы на день! Снегоступы крепятся прямо к зимним ботинкам и предназначены для ходьбы по снегу, не проваливаясь в них. Их можно взять напрокат на подавляющем большинстве горнолыжных курортов, и они являются отличной отправной точкой для знакомства с природой на ее собственных условиях.

В снегоступах на ногах слышно только хруст снега и звуки самой зимы в лесу: деревья скрипят на ветру, птица парит над кронами деревьев… четвероногие обитатели гор зимой молчат.Некоторые впадают в спячку, а другие копят силы, чтобы сохранить жировую прослойку. Наденьте снегоступы на один день, и вы сможете отправиться со склонов в среду обитания животных — спокойно и на их условиях.


Снегоступы пристегиваются непосредственно к зимним ботинкам и предназначены для ходьбы по снегу, не утопая в нем.

Прогулка по лесу почти всегда работает, если вам нужно расслабиться и отдохнуть, а во Франции многие места пошли еще дальше и начали практиковать японскую форму терапии под названием «скик синри йоку».«Sylvothérapie», как называется это понятие по-французски, рекомендуется людям, страдающим от стресса, и при всей своей простоте состоит из прогулки по лесу в тишине и медитации среди деревьев. В компании гида вы отправляетесь в лес с целью выразить благодарность деревьям, отключиться и просто «быть» на природе.

Узнайте больше в Дивон-ле-Бен (Внешняя ссылка) недалеко от Женевы или посетите сайт sylvotherapie.net (Внешняя ссылка), чтобы узнать о предложениях в лесах Рамбуйе (в часе езды к западу от Парижа), Вандоме (на берегу реки Луары 2.5 часов к юго-западу от Парижа и Броселианда (2 часа к западу от Парижа).

Успокойте свои уставшие ноги с помощью лосьона Avena Arnica — Avena Instituto Español

Работа, общение, работа по дому, весь день на ногах… все сказывается на ногах, и прежде чем вы это заметите, они начинают болеть, немеют или опухают.

Чтобы избежать этого, попробуйте как следует отдохнуть, примите холодную ванну для стимуляции кровотока, совершите легкую прогулку, прилягте и приподнимите ноги или сделайте массаж.И, конечно же, полезно использовать один из самых ценных натуральных ингредиентов в уходе за кожей: арнику горную.

Что такое арника?
Арника — прекрасный желтый цветок из семейства сложноцветных, который использовался в натуральных средствах для лечения синяков, болей и мышечных воспалений на протяжении веков .

Но чем же так хороша арника? Ну, тот факт, что все его активные ингредиенты (особенно лактон сесквитерпена, флавоноиды, ксантофилл, холин и фитостеролы) содержат следующие качества, которые обеспечивают важные преимущества для вашей кожи:

  • Исцеление: помогает при травмах
  • Увлажнение: смягчает кожу и снимает воспаление
  • Вяжущее: высушивает излишки жира и сужает поры
  • Антимикробное: подавляет распространение вредных микробов
  • Антиоксидант: помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение (это термин или я использую ранние признаки старения)
  • Антикоагулянт: разжижает кровь
  • Анальгетик: помогает облегчить боль.
  • Противовоспалительное: уменьшает боль и воспаление

Арника и твои ноги

Как видите, арника обладает многими качествами, которые делают ее идеальным союзником для ваших ног, но лучше всего использовать продукты с арникой , которые, как было доказано, помогают , продукты, которые содержат безопасную и правильную концентрацию для ваших ног.

Лосьон с арникой

Этот лосьон от Avena Instituto Español заряжает энергией и освежает уставшие ноги благодаря своей формуле арники , специально созданной для облегчения состояния ног и сохранения влаги в коже.

Легкая, быстро впитывающаяся формула обеспечивает шелковистое покрытие, идеально подходящее для всех типов кожи, особенно для людей, постоянно находящихся на ногах, страдающих варикозным расширением вен или беременных женщин.

Короче говоря, Arnica Lotion – это облегчение в пути. Узнайте, как этот лосьон с экстрактом цветков арники расслабляет, тонизирует и омолаживает уставшие ноги, помогая сохранить вашу естественную красоту.

Каталожные номера

  • Дюпюи Л., Омар А. и Бонилья В., Хосе А.(2008). Lactonas sesquiterpénicas de las plantas Viguiera sylvatica y Decachaeta thieleana (Asteraceae) по модулю производства азотнокислого и фагоцитозного макрофага RAW. Revista de Biologia Tropical , 56 (3), 1063-1073.
  • Эчеверри Кастро, Д. (26 лет, 2019 г.). 6 Usos Tópicos дель árnica Que не sabías. Мейор кон Салуд.
  •     Руис Рейес, Э., Суарес, М. (2015). Lactonas sesquiterpénicas. Diversidad estructural y sus actividades biológicas. Revista CENIC Ciencias Biológicas, 46 (1).
  •     Вида и Салуд. (2011). Арника – Usos лекарственные. Вида и Салуд.

Семиен, Джейс Свип Брейвс; Спрингер уходит с усталыми ногами

ДАНЕДИН, Флорида (AP) — «Торонто Блю Джейс» не рискуют с новичком Джорджем Спрингером.

Маркус Семиен сделал хоум-ред и проехал четыре круга, когда «Торонто» завершил трехматчевую серию «Атланта Брэйвз» со счетом 7:2 в воскресенье после того, как Спрингер рано выбыл из игры из-за усталости ног.

Джо Паник нанес пинч-хит Спрингеру в шестом иннинге.

«Ноги устали, вот как он это сказал», — сказал менеджер «Блю Джейс» Чарли Монтойо. «Сегодня было жарко».

Спрингер был назначен нападающим в четвертой игре подряд с момента своего дебюта в Торонто в среду MVP Мировой серии, когда Хьюстон выиграл свой первый титул в 2017 году, подписал шестилетний контракт с «Блю Джейс» на рекордную для команды сумму в 150 миллионов долларов в это межсезонье, но пропущенное время из-за напряжения косых мышц, а позже из-за напряжения правой четырехглавой мышцы.

«Он долгое время ничего не делал, так что мы должны быть осторожны», — сказал Монтойо.

Спрингер забил свои первые два хоумса с Торонто в субботу вечером.

Семьен ударил Хомера с двух заходов во время восьмого раунда с тремя заходами, что помогло Торонто выиграть в седьмой раз за девять игр.

Стартер «Брэйвс» Ян Андерсон (2-1) продержался всего четыре возможности, допустив четыре пробежки и шесть попаданий за игру на 89 полях.

«С самого начала было тяжело, — сказал менеджер «Атланты» Брайан Сниткер.«Просто ничего не чувствовал. Просто один из тех дней.

Андерсон выигрывал у «Нью-Йорк Янкиз» и «Чикаго Кабс», в которых он допустил пять попаданий в 13 2/3 нулевых по счету подач. Правша ограничил «Кабс» одним ударом за семь подач 27 апреля. 3-1.

Янсен также выделился в четвертом и забил, сделав счет 4-1 благодаря дублю Бо Бишетт.

— Здорово, чувак, чувак, — сказал Янсен. «Вздох облегчения».

Рональд Акунья-младший обыграл «Атланту» со счетом 4:2 в пятом матче в забитом базами жертвенном полете на предупредительную дорожку в центре поля у Росса Стриплинга.

Райан Боруки (3-1) заменил Стриплинга и предотвратил дальнейшее повреждение, выбив Фредди Фримана и Марселла Озуну.

— Какая работа у Бораки, — сказал Стриплинг. «Это было потрясающе».

Стриплинг, восстанавливаясь после травмы сгибателя правого предплечья, отказался от двух пробежек и пяти попаданий за 4 1/3 иннинга.

Рафаэль Долис вошел с загруженными базами и двумя аутами в девятом и забил Акунья, чтобы сделать свой третий сейв.

Уильям Контрерас, отозванный с альтернативного сайта после того, как «Брэйвс» поместили ловцов Трэвиса д’Арно и Алекса Джексона в список травмированных, имел сингл RBI во втором.

SUNDAY BLUES

The Braves — 1-5 в воскресенье. «Атланта» показывала 44–18 (0,710) в воскресенье в сезоне 2018–2020, став одной из двух команд в бейсболе, выигравших 70 процентов своих воскресных игр за этот период.Лос-Анджелес Доджерс пошли 48-16 (0,750).

ТРЕНИРОВОЧНАЯ КОМНАТА

Брэйвс: Д’Арно отправился на 60-дневный курс ИЛ с разрывом связки на большом пальце левой руки, и в ближайшие несколько дней ему предстоит операция после того, как он получил травму в субботу вечером во время игры в теги на тарелке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.