Помидоры для лица отзывы: Маски для лица из помидоров — рецепты, отзывы и результаты

Маски для лица из помидоров — рецепты, отзывы и результаты

Летом каждой из нас, женщин, предоставляется прекрасная возможность оздоровить кожу лица, воспользовавшись маской из помидоров. Начиная с июля, все рынки и прилавки овощных отделов пестрят красивыми, вкусными и очень полезными красными овощами — помидорами. И, конечно же, практически каждая хозяйка ежедневно покупает томаты, чтобы приготовить из них вкусный обед. Ну, а что нам мешает использовать этот «кладезь витаминов» не только в кулинарии, но и в косметологии? О том, чем полезны помидорные маски для лица и как правильно их приготовить, расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Эффект масок для лица из помидоров можно лицезреть буквально на второй день с начала их применения. Благодаря активным элементам томатная смесь размягчает и увлажняет кожу, снимает воспаление, скрывает пигментацию, регенерирует кожные покровы и защищает кожу от ультрафиолета. А все потому, что в помидорах содержатся такие полезные витамины и микроэлементы для кожи лица, как кальций, калий, холин, витамины А, В9, К и Н.

Регулярное применение помидорных масок оказывает на кожу омолаживающее действие, придавая ей здорового блеска и упругости. Как же приготовить томатную маску? Об этом поговорим далее.

Правила приготовления и применения масок

В первую очередь следует отметить, что помидор содержит кислоту, которая может вызвать раздражение у чувствительной кожи лица. Поэтому перед применением маски, рекомендуется провести тест на аллергию, нанеся небольшое количество приготовленного состава на локтевой изгиб. Если спустя два-три часа на коже не произошло никаких изменений (красные пятна, шелушение, зуд), то маску из помидоров можно смело применять на лице. Однако даже при отсутствии аллергии применять такие средства следует с учетом следующих рекомендаций:

• не следует наносить томатные смеси чаще одного раза в неделю;
• при чувствительной коже лица томатные маски применяют с осторожностью;
• для приготовления маски следует использовать исключительно спелые свежие овощи;
• если кашица из помидоров по ощущениям на личике вам не по нраву, то вы можете смело использовать сок из свежих томатов;
• маску на лицо наносят, исключая область вокруг глаз.

Рецепты приготовления масок из помидоров

Ну, а теперь предлагаем вам ознакомиться с наиболее популярными и эффективными рецептами томатных масок домашнего приготовления.

отбеливающая

Приготовление и применение: четверть помидора очистите от кожицы, отделите семечки и измельчите мякоть в кашицу. Добавьте к пюре из томатов 3 ч. ложки натурального йогурта, 1 ч. ложку огуречного сока, 1 ст. ложку овсяной муки и желательно ложку алоэ вера. Хорошенько перемешайте смесь и нанесите на лицо тонким слоем. Через 20 минут смойте прохладной водой.

противовоспалительная

Приготовление и применение: сделайте пюре из одного томата, добавьте к нему ложку домашней сметаны, хорошенько перемешайте и нанесите на лицо. Подержите маску 15 минут, после чего смойте теплой водой.

омолаживающая

Приготовление и применение: натрите на терке один помидор без кожицы, добавьте к кашице ложку теплого жидкого меда, немного виноградного сока и нанесите густую смесь на лицо. Подержите маску 25 минут и смойте теплой водой.

для сухой кожи лица

Приготовление и применение: смешайте кашицу из помидора с одним желтком куриного яйца, добавьте 2 ч. ложки пшеничной муки и нанесите смесь равномерно на лицо. Подержите маску 15 минут и смойте прохладной водой.

для жирной кожи

Приготовление и применение: пюре одного томата смешайте с чайной ложкой оливкового масла, наложите на лицо, подержите 20 минут и смойте водой.

И напоследок еще несколько рекомендаций:

• для улучшения цвета лица в кашицу из помидоров добавляют лимонный сок;
• для очищения лица сок томата смешивают с ложкой отрубей;
• для увлажнения лица помидор смешивают с творогом, солью и оливковым маслом;
• свежий овощ можно просто порезать кружочками и равномерно наложить на всю площадь лица.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Маска из помидоров — простой способ выглядеть отлично!

В Испании, в городе Буньоль, каждый год проходит праздник под названием La Tomatina. Состоит он в том, что все желающие, жители города и его гости, устраивают грандиозную битву, роль снарядов в которой играют обычные помидоры.

Не знаю, насколько это забавно и весело, а вот побаловать свою кожу томатным соком я не забываю, в чем помогает мне маска из помидоров.

Дело в том, что томатный сок содержит огромное количество полезных кислот, а они достаточно эффективны в борьбе с морщинами и микробами. В помидорах содержится цинк (необходим для роста клеток), фосфор (участвует в обменных процессах), и ликопен (мощный антиоксидант), витамины С и Е (защищают кожу от свободных радикалов). Использовать маски из помидоров можно в любом возрасте и для любой кожи.

 

Рецепты масок

 

•  Маска для нормальной кожи.

Спелый помидор размять до кашицеобразной массы и смешать с одним яичным желтком. Во время перемешивания аккуратно всыпать овсяную муку до образования однородной густой массы. Нанести на очищенное лицо на 15-20 минут, после чего смыть теплой кипяченой водой. После этого лицо ополоснуть прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

 

•  Маска для проблемной кожи.

1 столовую ложку овсяных хлопьев залить кипятком и дать им разбухнуть. Помидор, очищенный от кожуры, натереть на мелкой терке и смешать с разбухшими хлопьями. Добавить по несколько капель лимонного сока и оливкового масла и тщательно перемешать. Держать такую маску на лице нужно 15-20 минут, после чего смыть кипяченой водой. Эта маска хорошо помогает избавиться от расширенных пор, очищает кожу.

•  Маска для жирной кожи.

Один, очищенный от кожицы помидор, тщательно размять и добавить в него 2 столовые ложки домашнего творога и 2 столовые ложки кефира. Тщательно перемешать в миксере или блендере. Держится на лице эта маска так же, 15-20 минут и смывается теплой кипяченой водой. Делать ее нужно один раз в неделю.

 

Все маски наносятся на лицо исключая область вокруг глаз. Они замечательно отбеливают, питают, смягчают и подтягивают кожу.
 

Рецепты домашних масок с помидором для лица с отзывами

Если кожа нуждается в быстром и качественном уходе, то маска на основе помидоров – это отличный вариант. Благодаря своему составу, помидоры могут достаточно быстро увлажнить кожу, придать лицу здоровый цвет, а также зарядить нашу кожу энергией витаминов. В этой статье вы найдете много различных рецептов.

Содержание:
Секрет положительного воздействия на кожу помидоров
Секреты успешного применения маски на основе помидоров
Рецепты наиболее эффективных масок на основе помидоров

Секрет положительного воздействия на кожу помидоров

Природа щедро наделила помидоры витаминами и питательными веществами, оказывающими заметное и быстрое положительное воздействие на состояние кожи. В первую очередь следует упомянуть о витаминах.

• Эффективно борется с сухостью кожи, наличию воспалений на эпидермисе витамин А.
• Борется с проявлением акне, стимулирует естественные защитные силы кожного покрова витамин В9.
• Стимулирует естественный процесс регенерации клеток кожи витамин Н.
• Помогает бороться с косметическими дефектами кожи в виде пигментации на лице и в области декольте витамин К.
• Оказывает омолаживающее и успокаивающее действие холин.
• Оказывает сильное увлажняющее действие калий.
• Придает кожному покрову шелковистость и мягкость кальций.

Следовательно, маски, приготовленные из помидоров, помогут не только увлажнить кожный покров, но и стимулировать регенерацию, напитать ее витаминами и другими веществами, необходимые для поддержания молодости и здоровья.

Секреты успешного применения маски на основе помидоров

Есть несколько простых, но эффективных правил, которые позволят существенно ускорить получение результата от применения косметики, в состав которой входят томаты. С удовольствием расскажем об эти нехитрых, но эффективных домашних средствах.

1. Не применять средства на основе томатов, если кожа отличается повышенной чувствительностью.
2. Выбирайте наиболее спелые, сочные и спелые плоды для создания косметики по уходу за кожным покровом.
3. Используйте томатную косметику не чаще 3-х раз в месяц. Делайте перерывы между процедурами, минимум, в 10 дней.
4. Обязательно следует кроме масок на основе помидоров применять и другие косметические средства для обеспечения комплексного ухода.

В принципе, при приготовлении масок на основе помидоров свежие помидоры можно заменить на качественный томатный сок, в котором сохранены все полезные свойства свежего овоща.

Рецепты наиболее эффективных масок на основе помидоров

Увлажнение

Рецепт 1

Для приготовления маски по этому рецепту потребуется сделать пюре из одного спелого помидора среднего размера, которое нужно будет смешать с 1 ст.л. жирного творога, 1 ч.л. оливкового масла, немного соли (на кончике ножа), молока добавить, помешивая, чтобы получилась густая масса.

Рецепт 2

Смешать 1 ст.л. жирного творога (лучше домашнего), мелко нарезать 1 небольшой свежий помидор, 1 ч. л. подсолнечного или оливкового масла, 1 ч.л. свежего молока. Смиксуйте все, что было выше причислено, добавив немного соли (щепотку). Оставляйте средство на коже в течение 15 минут, тщательно очистить эпителий водой, чередуя теплую и холодную.

Рецепт 3

Выдавите сок 1 свежего томата. Отделите мякоть от сока. В кашицу влейте 3 ложки молока (столовые). Смешав все компоненты, в холодное место на 5-10 минут. Охлажденное средство оставьте на коже примерно на 15 минут. Обильно очистите кожу.

Смягчение

Рецепт 1

Сделать кашицу из плода одного среднего свежего томата, используя терку. В кашицу влить 1 яичный желток и 1 ст.л. муки пшеничной высшего качества. Помешивать до тех пор, пока не получится однородная масса.

Для жирной кожи

Рецепт 1

Приготовить пюре из одного свежего томата среднего размера. В пюре влейте 1 ч.л. оливкового или подсолнечного масла и предварительно взбитый белок куриного яйца.

Рецепт 2

Очень простая маска, приносящая особенно заметный результат на коже с широкими порами.

Просто порежьте помидор на дольки и положите их на лицо (в проблемные зоны) на 20 минут. Затем лицо необходимо тщательно умыть.

Рецепт 3

Сделайте кашицу из 1 помидора среднего размера. Для этого потрите его на терке. Далее добавьте по 1 ложе муки высшего сорта из пшеницы и лимонного сока. Только в первом случае потребуется столовая ложка, а во втором – чайная. Тщательно все перемешав, нанесите маску на эпителий лица на 15-20 минут. Смывать средство требуется холодной водой.

Питание

Рецепт 1

Сделать из одного среднего помидора пюре, в которое влить 1 ст.л. хлопьев (овсяных) и 1 куриный желток, отделенный от белка. Если получилось очень густо, то можно дополнительно влить немного молока.

Рецепт 2

Сделать кашицу из одного помидора и жирной сметаны.

Омоложение

Рецепт 1

Сделать кашицу из одного помидора среднего размера, воспользовавшись теркой. Добавить в эту кашицу мед (1 ст.л.), виноградный сок (2 ст.л.). Все тщательно перемешать.

Рецепт 2

Для этого рецепта потребуется получить томатное пюре из одного крупного овоща. Воспользуйтесь теркой. Добавить в эту кашицу мед в объеме столовой ложки, виноградного сока в объеме 2-х столовых ложек, небольшое количество кипяченой воды до тех пор, пока не получится средство, чья густота может быть сравнена с консистенцией сметаны. Такое средство следует держать на коже не меньше 15 минут. После того, как средство будет смыто, кожу следует протереть настоем из ромашки.

Очищение

Для приготовления маски потребуется смешать 1 ст.л. отрубей и сок 1 свежего помидора среднего размера. Держать такое средство на лице необходимо в течение10 минут.

Отбеливающая

Сделать пюре из 0,25 томата среднего размера, предварительно удалив кожицу и семена. В пюре влить 3 ч.л. нежирного йогурта, 1 ч.л. пюре из свежего огурца, 1 ч.л. масла алоэ вера, 3 ч.л. овсяной муки. Перемешивать, пока не получится однородная масса.

Для нормальной кожи

Рецепт 1

Измельчите 0,5 плода среднего свежего томата, добавьте к нему масла (оливкового или подсолнечного буквально несколько капель). Получить однородную смесь. Держать такую маску следует порядка 15 минут.

Рецепт 2

Разомните один плод крупного свежего помидора. Добавьте к нему 1 желток куриного яйца, 1 ст.л. пшеничной муки высшего качества. Должна получится густая смесь, которую следует держать 15 минут на коже лица. Затем все смыть большим количеством теплой воды.

 

Лучшие маски. Маски с помидором. » Женский журнал с юмором «Жива»

маски из помидоров

1. Рецепт маски для лица из помидор и лимона.
Улучшает цвет лица. Для этой маски возьмите один помидор, очистите его от шкурки и перетрите через сито или измельчите в блендере с 1 чайн. ложкой. лимонного сока и 1 стол. ложкой геркулеса до однородной массы. Нанесите массу на лицо и шею на 10 минут. Аккуратно снимите с теплой мочалкой и ополосните кожу теплой водой, чтобы удалить все остатки.

2. Очищающая маска для лица из помидор.
Эта маска избавит от прыщей и улучшит цвет лица. Мякоть помидор содержит много витамин и солей, обладает антибактериальными свойствами и поэтому идеально подходит для лечения прыщей. Разрежьте помидор на тонкие дольки и положите их на места образования прыщей. Через 20 минут снимите помидоры и умойтесь водой. Наносите маску ежедневно в течение недели.

3. Маска из сухого молока, помидор и овсянки для цвета лица.
Смешайте один стакан овсяных хлопьев с 3 ст. ложками обезжиренного сухого молока. Протрите через сито или измельчите в блендере один помидор. Добавьте помидорное пюре в овсяно-молочную смесь. Тщательно перемешайте, Если масса будет слишком густой, разбавьте ее кипяченой теплой водой.Нанесите на очищенную кожу лица и шеи, избегая области глаз. Оставьте на 45 минут. Снимайте маску хлопчатобумажной тканью, пропитанной теплой водой.

 4. Эта маска отлично подходит для жирной кожи.
Возьмите: 1 помидор, 2 столовые ложки картофельной муки. Очистите один помидор от кожицы и семян. Смешайте с двумя столовыми ложками картофельной муки, чтобы сформировать пасту. Если масса будет слишком жидкой, добавьте еще муки. Нанесите на лицо и оставьте на 10 минут. Умойтесь теплой водой.

5. Маска для лица из помидор и меда.
Эта маска омолаживает и увлажняет стареющую кожу лица. Вам понадобится: один помидор без кожицы, из которого нужно сделать 1 столовую ложку перетертой через мелкое сито помидорной массы, 1 чайная ложка меда и 1 чайная ложка обычного йогурта. Смешайте компоненты и нанесите на очищенную кожу лица на 20-30 минут. Затем смойте маску теплой водой. Нанесите на кожу увлажняющий крем.

 6. Эта овощная маска мягко очищает и отбеливает кожу.
Рекомендуется для женщин старше 25 лет. Вам потребуется: 1 столовая ложка томатной мякоти, 1 столовая ложка порошка китайского ямса, небольшое количество минеральной воды. Перемешать ингредиенты до однородного состояния и нанесите массу на лицо на 15 минут. Смывайте маску теплой водой.

7. Рецепт маски для лица с огурцом и помидором.
Эта маска из помидор уменьшает пигментацию кожи. Кроме того, она освежает уставшую кожу и возвращает здоровый блеск увядшей и потускневшей коже. Возьмите: 1/4 очищенного от кожицы и косточек помидора, 3 чайные ложки йогурта, 1 чайную ложку пюре из очищенного и протертого огурца, 1 чайную ложку геля алоэ вера (или 1/2 чайной ложки сока алоэ) и 3 чайные ложки овсяной муки. Поместите все ингредиенты в емкость и тщательно перемешайте. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой. Затем нанесите на кожу тоник и увлажняющий крем.

 8. Увлажняющая маска для сухой кожи из помидора и желтка.

Разотрите половину помидора и смешайте с несколькими каплями оливкового масла и яичным желтком. На 10 минут нанесите на очищенное лицо и смойте холодной водой.Маска для нормальной кожи из помидора. Разотрите один небольшой помидор и размешайте его с яичным желтком и таким количеством овсяной муки, чтобы добиться густой однородной массы. На 10-15 минут нанесите маску на чистое лицо, умойтесь сначала теплой, а потом холодной водой.

 9. Маска для увядающей кожи из помидора.

Натрите на терке один помидор и к полученной массе добавьте немного кипяченой теплой воды, пару столовых ложек виноградного сока и одну столовую ложку меда. Маска должна получиться по консистенции похожей на сметану. На 10-15 минут нанесите на чистое лицо и снимайте сухим ватным тампоном. Затем протрите кожу ромашковым настоем.

10. Маска из отрубей и помидора очищающая.
Выжмите сок из одного среднего помидора и смешайте его с одной столовой ложкой толокна или отрубей. На 10 минут нанесите полученную маску на чистое лицо. Такая маска имеет очень сильный очищающий эффект. Обладательницам чувствительной кожи эту маску применять не рекомендуется.

11. Маска для пористой кожи.
Извлеките мякоть из нескольких помидоров и измельчите ее. Затем добавьте кипяченое молоко и охладите несколько минут в холодильнике. На 10-15 минут покройте кожу лица полученной маской и умойтесь теплой водой

12. Маска питательная для жирной кожи.
Извлеките мякоть из помидора и измельчите ее, смешав затем с половиной яичного желтка и запаренным толокном. На 20 минут покройте кожу лица полученной маской и умойтесь. Данную маску можно применять и обладательницам сухой кожи, просто заменив желток оливковым маслом.

 13. Маска для сухой кожи.

Один помидор натрите на терке и добавьте к нему несколько капель любого растительного масла и небольшое количество крахмала. Размешайте все хорошо до получения однородной массы. На 15-20 минут покройте кожу лица полученной маской и умойтесь обычной водой.

Омолаживающие маски из помидоров для лица

Содержание статьи

Sharing is caring!

Здравствуйте, читатели моего блога! Сегодня поговорим об омолаживающих масках из помидоров для всех типов кожи в домашних условиях.

Все женщины с давнего времени используют овощи и фрукты не только для питания, но очень часто в качестве домашней косметики. И, естественно, помидор не стал исключением, в нем находится почти 30 полезных микрочастиц, которые влияют очень благотворно на кожу.

Использование помидор в масках для всех типов кожи позволяет восстановить водный баланс и насытить кожу полезными веществами.

Маски из помидоров для всех типов лица

Томаты являются отличным ингредиентом для восстановления поврежденной кожи и придания ей блеска и сияния. Множество людей не знают, как их можно использовать для отбеливания кожи, чистки и омоложения лица.

Этот натуральный овощ может легко конкурировать с любым дорогостоящим косметическим средством, кроме того, элементы содержащиеся, в нем очень полезны для кожи.

Очищающая и матирующая маска из томатов

С ее помощью можно избавиться от угревой сыпи, маска очень быстро и заметно устраняет пигментные пятна и уменьшает количество морщин после первой процедуры — глубокие заметно разглаживаются, а маленькие исчезают вовсе.

Она вышелушивает мертвые клетки эпидермиса, стимулирует регенерацию и надолго матирует, а также подходит для любой кожи.

Чтобы получить собственную, натуральную, очищающую маску из томатов, вам понадобится:

1. 1 маленький томат;
2. 2 столовые ложки обычной пищевой соды.

Приготовление омолаживающей маски

• Чтобы сделать очищающее средство, возьмите томат и сделайте из него пюре;
• Теперь, в чистую миску добавьте томатное пюре и соду;
• Хорошо перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась паста;
• Перед ее использованием умойтесь горячеватой водой, чтобы открыть поры;
• Нанесите пасту на кожу лица и нежно массируйте круговыми движениями пару минут;
• Дождитесь, когда паста высохнет на лице и только потом смойте холодной водой;
• Для получения потрясающих результатов эту процедуру нужно повторять два раза в день.

Томатный скраб против черных точек

С помощью этой маски вы сможете глубоко очистить поры, отбелить кожу на два тона, выровнять ее рельеф и придать упругости, а также отшелушить старый эпидермис и дать возможность молодым клеткам беспрепятственно регенерировать.

Вот чем хорош помидор, так большим содержанием ликопина, а это способствует улучшению регенерации кожного покрова, он также обладает противовоспалительными свойствами.

Чтобы сделать полностью натуральный скраб, вам понадобится: 1 томат (разрезать пополам), чайная ложечка сахара.

Приготовление маски из помидоров

• Возьмите помидор, хорошо промойте его и разрежьте пополам;
• В небольшую тарелочку добавьте сахар;
• Опустите нарезанный помидор в сахар и приложите его к лицу;
• Массируйте кожу до 5 минут;
• Затем оставьте все на лице и дайте высохнуть, после — умойтесь водой;
• Протрите кожу лица насухо;
• Отшелушивать кожу достаточно дважды в месяц, потому что результаты будут очевидны с первого раза, а их эффект длится очень долго.

Отбеливающий томатный тонер

Получается непросто тонер, а настоящий витаминный коктейль для лица, ваша кожа получит все защитные свойства и будет выглядеть очень свежим. Пигментные пятна, веснушки и другие эстетические недостатки будут уменьшены прямо на глазах и все это благодаря двум средним томатам.

Вам не понадобятся никакие дорогие косметические процедуры, чтобы получить практически мгновенный эффект. Этот тонер можно применять даже на очень чувствительной коже, он очень эффективно действует на кожу — увлажняет, питает, очищает, отбеливает, осветляет и придает коже тургор.

Для приготовления домашнего натурального тонера вам понадобится: 2 томата, 1 лимон.

Приготовление томатного тонера

• Для начала тщательно промойте томаты;
• Бросьте их в блендер и сделайте пюре;
• Переложите готовую смесь в миску и выдавите в нее сок целого лимона;
• Хорошенько смешайте оба ингредиента;
• Окуните в эту смесь ватный тампон и нанесите его на (чистое!) лицо;
• Массируйте 1-2 минуты;
• Оставьте смесь на лице, пока кожа не впитает все соки;
• При использовании тонера дважды в день вы получите «благородную бледность» французских аристократок.

Омолаживающая маска из помидор для лица и зоны декольте

Эту маску рекомендуется применять не чаще трех раз в месяц. Благодаря ей вам будет обеспечена здоровая кожа лица — естественное увлажнение, различные заживляющие эффекты, стимулирование клеток к регенерированию.

Томат — это сильный антисептик, он контролирует работу сальных желез и быстро устраняет прыщи и даже комедоны. Маска разглаживает грубую кожу, удаляет темные пятна, вырабатывает коллаген в коже, тем самым сохраняет ее упругость и эластичность.

Ее можно использовать просто для профилактики абсолютно в любом возрасте.

Чтобы получить естественную маску, вам понадобится:

1/3 стакана кукурузной муки;

2 крупных томата;

1 яичный белок;

1 чайная ложка любого меда;

1/2 чайной ложечки сока лимона.

Приготовление маски из помидор для любого типа лица

1. Томаты смешайте в пюре с помощью блендера;
2. Добавьте в чистую миску кукурузной муки, помидорное пюре, мед и сок лимона;
3. Вылейте в полученную смесь 1 яйцо, используйте только белок;
4. Хорошо все перемешайте, потому что должна получиться паста;
5. Нанесите ее на проблемные участки и оставьте высыхать на 15 мин;
6. Затем смойте ее с помощью холодной воды и похлопайте уже по сухой коже пальцами;
7. Благодаря томатной маске, кожа на лице и в зоне декольте быстро регенерирует и будет сиять.

Маски из помидоров от морщин для всех типов кожи

Маски из помидор — это домашняя косметика своими руками, их делают в домашних условиях с небольшим набором продуктов, которые есть у хозяек всегда дома.

Вот такая маска из помидор от морщин подойдет для любого типа кожи, она питает и увлажняет кожу, убирает и сглаживает существующие морщинки и препятствует появлению новых.

Нам понадобится для маски:

1 крупный томат;

1 столовая ложка белой косметической глины;

3 столовые ложки воды.

Как известно, в белой глине содержатся минеральные соли, кальций, магний, медь и цинк, а в совокупности с помидорами она помогает справиться с возрастными изменениями кожного покрова.

Способ приготовление омолаживающей маски от морщин

Заливаем горячей водой надрезанный крест-накрест на кожуре помидор;

Выдерживаем 15 минут, очищаем от кожуры и натираем на терке;

Добавляем помидорное пюре в косметическую глину, затем вливаем воду и тщательно перемешиваем;

Наносим тампонами на кожу лицо наш состав на 30 минут, потом смываем прохладной водичкой.

Заключение

Все омолаживающие маски из помидоров для всех типов кожи в домашних условиях наносятся только на чистую кожу и тестирование на локтевой части руки на определение аллергии. Желательно использовать для различных масок томаты выращенные, в открытом грунте.

Натуральные косметические средства, приготовленные дома ничуть не хуже покупных, они не только улучшат состояние вашей кожи, но и прилично сэкономят ваш бюджет.

Если вам понравилась моя статья, то напишите свой отзыв в комментариях.

Маски из помидор для лица- польза томатов для кожи лица

Маска из помидор для лица- прекрасное косметическое средство. Чудный краснощекий овощ замечательно очищает кожу, подходит для любого типа кожи, а средства из него с легкостью готовятся на домашней кухне. Результат будет заметен уже после первого использования. Сегодня говорим о пользе помидоров для кожи.

Польза помидора для лица

Помидор для кожи лица используют далеко не каждая женщина, гораздо привычнее применение в косметологии средств из огурца. Однако в сочных, сладковатых томатах содержится не меньше полезных витаминов и минералов. На вопрос, чем полезен помидор для лица, ответим так:

• Витамины А,С, Е- природные антиоксиданты, омолаживающие и подтягивающие кожу.
• Калий питает и увлажняет лицо.
• В9 борется с угревой сыпью и прыщами, способствует восстановлению клеток.
• Сок питает и значительно увлажняет кожу, сужает поры, чистит поры от черных точек.
• Фруктовые кислоты оказывают пилинговый эффект.

Противопоказания для использования помидор для кожи

Любого рода негативное влияние на покровы томаты могут оказывать лишь в случае личной непереносимости продукта, то есть при аллергии. Во всяком случае, необходимо потратить несколько минут для проведения теста на аллергию. Нанесите на участок около локтя, подождите 10 минут и посмотрите результат. Покраснений быть не должно.

Общие рекомендации по приготовлению томатных масок

• Томат прекрасно подтягивает кожу, помогая избавиться от сетки мелких морщинок.
• Для приготовления применяйте только спелые томаты. При этом используются красные, розовые и желтые плоды.
• Готовить косметические средства возможно как из плодов, так и из томатного сока. Весь объем витаминов в соке сохраняется.
• Чередуйте помидорные масочки с другими, в неделю можно сделать 1-2 процедуры.
• После удаления остатков, нанесите на лицо подходящий питательный крем. Можно использовать масло вместо крема.

Теперь, узнав правила, приступим непосредственно к готовке. Заметим, что применение реально для любого типа кожи.

Самые эффективные рецепты томатных масок

В косметологии томат в почете, потому что его состав оказывает тонизирующее действие, питает и увлажняет лицо.

Рецепт от морщин

В результате получится омолаживающий состав, приготовленный их желтого сорта, который отбелит лицо, разгладит морщинки и выведет оксиданты. Нужно:

• один желтенький томат;
• 10 мл. жирных сливок;
• 10 гр. крахмала из риса.

Превратите в пюре желтенький плод, а образовавшуюся сочную мякоть соедините с рисовой пудрой и сливками. Распределите массу ложечкой или спонжем. Оставьте в покое на 20 минут, после этого умойтесь водой с экстрактом ламинарии.

Состав от воспалений и прыщей

Результат: оказание лечебного воздействия, нормализация секреции желез, успокоение воспалений, ускоренное заживление пустул и депигментация эффекта акне. Компоненты:

• сок помидоров- 10 мл.;
• гречишная мука- 10 гр.;
• ампула комплекса витаминов В.

Выжмите свежий сок, смешайте его с порошком из гречихи и витаминами В. Сбором трав распарьте поры, распределите массу по поверхности лица, не тронув только области вокруг глаз и губы. Уход завершите через 10-12 минут. Умойтесь, а после этого нанесите на наиболее проблемные участки мятный гель с охлаждающим эффектом.

Рецепт с лифтинг-эффектом

Эффект: это проверенное временем и доступное по цене средство против возрастных изменений на лице. После применения восстановится симметрия, улучшается тургор и эластичность. Применение продолжается 10-20 дневным курсом. Берите:

• 10 мл. томатного сока;
• 5 гр. семечек петрушки;
• 5 мл. токоферола;
• 20 мл. молока;
• 10 гр. картофельных хлопьев.

Залейте хлопья тепленьким молоком, а в полученное пюре введите томатный сок. Семена измельчите и добавьте их вместе с витаминным комплексом туда же. Разглаживающими движениями нанесите состав снизу вверх. Продержите маску на лице на 30 минут, а после удаления остатков нанесите любой коллагеновый крем.

Очищающая разновидность

Прогнозируемый эффект: очищение, активизация кровообращения, укрепление лицевых сосудов, ускорение клеточного обновления. Берите:

• томат;
• 5 гр. голубой, а можно и зеленой глины;
• 5 мл. экстракта календулы.

В этом случае работают очищающие свойства помидора. Розовый или желтый томат перебейте блендером, предварительно сняв с него кожицу. Совместите пюре с глиной и календуловым экстрактом, после этого нанесите на необходимые участки втирающими движениями, желательно по массажным линиям. Оставьте в покое на 5-6 минут, процедуру завершите умыванием огуречной водичкой.

С эффектом увлажнения

В результате восполняется витаминный баланс, увеличивается количество минералов и влаги. Необходимо:

• 5 мл. масла авокадо;
• 15 гр. томатной пасты;
• небольшая ветка фенхеля.

Соедините воедино масло авокадо, нарезанную зелень и помидорное пюре. Проведите над паровой ванночкой 3 минутки, после чего нанесите на очищенную и распаренную кожу густой слой массы. Лягте и спокойно полежите примерно 25 минут. Умойтесь, после этого обработайте лицо эмульсией с фруктовыми кислотами.

Соединение для сухой кожи

Эффективные рецепты для реанимации стареющих покровов помогут нормализовать обмен липидов, восстановление упругой и эластичной структуры. Вам пригодится:

• 15 мл. сока;
• 10 гр. пищевого желатина;
• 5 мл. масла грецких орехов.

Залейте гранулы соком комнатной температуры, хорошенько перемешайте, пока получится субстанция вязкой консистенции. Введите туда жирное масло ореха. Тонизирующее средство накладывайте слой за слоем. Через 40 минут аккуратненько снимите застывшую пленочку.

Средство от жирности

Регуляция работы сальных желез, сужение пор. Необходимые компоненты:

• помидорка черри;
• 5 гр. аскорутина;
• 10 гр. пивных дрожжей с цинком.

Помидор для лица оказывает регулятивную функцию. В случае если лицо лоснится, прессованные дрожжи растолките с витамином, добавьте мякоть черри. Наносите по массажным линиям. Пусть средство остается для воздействия 10 минут. Смывайте настоем крапивы.

Классический рецепт с простоквашей

Сохранение упругости и тургора лица, нормализация цвета лица, общее улучшение состояния.

• 5 гр. пасты;
• желточек;
• 5 мл. простокваши.

Соедините компоненты и взбейте. Распарьте поры, косметическим шпателем нанесите состав на лицо. Через 30 минут промойте отваром чабреца.

Средство из недозрелых овощей

Воздействие: зеленый помидор избавит от пигментации и черных точек, тонизирование и разглаживание покровов, в результате улучшается состояние и цвет лица.

• пара ложек перемолотого зеленого томата;
• чайная ложечка оливкового маслица.

Все компоненты смешайте и нанесите на 20 минут. Промойте тепленькой водой и намажьте любой дневной крем.

Отзывы потребителей

Отзывы женщин, которые пользовались средствами из помидоров, разнятся.

Светлана: Пользовалась маской с простоквашей, но по ошибке купила томаты в супермаркете. Эффекты ноль, не то, что после косметики из домашних овощей. Урожай с дачи прекрасно помог мне подтянуть участки на скулах и подбородке.

София: Эффект мне очень понравился. Лицо заметно помолодело, как от ботокса. Натуральные компоненты не вредят здоровью и не вызывают аллергии.

Валерия: Долго страдала от черных точек в области носа, подбородка и лба. Неоднократно покупала дорогую косметику, но заметного эффекта не было. Изначально от отчаяния попробовала томат с пивными дрожжами. Была удивлена результатом. Поры сузились, покраснения пропали, а лицо заметно посвежело.

После всего изложенного, стоит задуматься, а нужно ли тратить деньги на дорогостоящие препараты, если сама матушка природа позаботилась о том, чтобы вы смогли достойно ухаживать за своей красотой и здоровьем.

Видео: Приготовление очищающей маски для лица

Помидоров для красоты: зачем и как их использовать

Ежедневное употребление помидоров — сочное наслаждение — полезно не только для вашего здоровья, но и для ваших общих потребностей в красоте. Поскольку помидоры — очень универсальный ингредиент, когда дело доходит до кулинарии, они считаются основным продуктом питания почти в каждом доме.

Некоторые из преимуществ помидоров для здоровья включают улучшение зрения, улучшение здоровья желудка, снижение артериального давления, предотвращение инфекций мочевыводящих путей и даже помощь в защите от рака, среди прочего. ^{[1] [2]}

Этот чрезвычайно популярный источник полезных питательных веществ является решением практически всех проблем с кожей. Он улучшает текстуру вашей кожи, что подчеркивает вашу естественную красоту.

Пищевая ценность томатов

Помидоры обладают рядом улучшающих красоту свойств. Они содержат высокий уровень ликопина, мощного антиоксиданта, который оказывает удивительное действие на кожу. Ликопин защищает кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей, замедляя тем самым старение кожи.Он также защищает от рака кожи. ^[3]

Помидоры содержат витамины А и С, а также множество других антиоксидантов. ^[4]

Пищевая ценность 100 г красных спелых помидоров:

Витамин К

Вода	г	94,52
Энергия	ккал	18
Белок	г	0,88
Общий липид	г	0.20
Углеводы	г	3,89
Волокно	г	1,2
Сахар	г	2,63
Кальций, Ca	мг	10
Железо, Fe	мг	0,27
Магний, Mg	мг	11
Фосфор, P	мг	24
Калий, K	мг	237
Натрий, Na	мг	5
Цинк, Zn	мг	0.17
Марганец, Mn	мг	0,114
Витамин C —	мг	13,7
Ниацин	мг	0,594
Фолат	мкг	15
Холин	мг	6,7
Витамин A	мкг	42
Ликопин	мкг	2573
Лютеин + зеаксантин
мкг	7.9

Он может творить чудеса с вашей кожей и волосами, если включить его в вашу косметическую программу.

Меры предосторожности, о которых следует помнить

• Помидоры безопасны для употребления в тех количествах, которые содержатся в пищевых продуктах.
• Безопасным считается даже использование определенного томатного экстракта (Lyc-O-Mato) в течение восьми недель.
• Лист томата обычно считается НЕ БЕЗОПАСНЫМ, поскольку его чрезмерное употребление может привести к отравлению. Некоторые заметные признаки употребления токсичных веществ включают рвоту, сильное раздражение вокруг рта, сильное раздражение горла, диарею, головную боль, головокружение, легкие спазмы.Имейте в виду, что состояние может ухудшиться и стать фатальным.

Знайте, как помидоры полезны для вашей кожи

Вот некоторые преимущества помидоров для красоты.

1. Помогает уменьшить угри

Помидоры содержат салициловую кислоту, бета-гидроксильную кислоту, которая может быть эффективной при лечении угрей. Он помогает избавиться от прыщей, проникая глубоко в поры кожи. ^[5]

Вяжущие свойства помидоров помогают уменьшить излишки кожного сала, тем самым уменьшая высыпание прыщей.

1. Разомните спелый помидор и распределите его мякоть по пораженному участку.
2. Оставьте на коже на 20–30 минут, а затем смойте теплой водой.
3. Повторяйте 2 или 3 раза в день.

2. Лечит загар

Помидоры также можно использовать для загара. Высокое содержание ликопина в помидорах помогает охладить кожу, нейтрализовать поверхность кожи и защитить ее от воздействия вредных солнечных лучей. Помимо наружного применения, полезно также регулярное употребление томатов с пищей.

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в British Journal of Dermatology , томатная паста, содержащая ликопин, может помочь защитить от острых и (потенциально) долгосрочных аспектов фотоповреждения. ^[6]

• Положите 2 больших помидора и ½ стакана йогурта в блендер. Смешайте ингредиенты, чтобы получилась однородная паста. Нанесите пасту на загорелые участки. Подождите 10–15 минут, прежде чем принять душ с прохладной водой. Повторяйте раз в день.
• Вы также можете смешать 2 столовые ложки томатного сока с 4 столовыми ложками пахты. Нанесите смесь на кожу и смойте через 30 минут. Используйте это средство один раз в день.

3. Осветляет кожу

Кожные проблемы, такие как пигментация и темные пятна, могут в конечном итоге сделать вашу кожу тусклой и нездоровой. Помидоры — это простое в использовании средство, которое сделает вашу кожу сияющей и сияющей. Было обнаружено, что глутатион, содержащийся в помидорах, помогает при лечении ряда кожных проблем как местно, так и перорально. ^[7]

Благодаря своим антиоксидантным, отшелушивающим и осветляющим свойствам помидоры могут эффективно уменьшать темные пятна, вызванные воздействием солнца.

1. Смешайте 2 чайные ложки томатной мякоти с 1 чайной ложкой овсянки и 1 чайной ложкой йогурта.
2. Осторожно вотрите пасту в пораженный участок и оставьте на 20 минут.
3. Смойте прохладной водой.
4. Повторяйте средство один или два раза в неделю.

4. Осветляет тон кожи

Помидоры считаются естественным отбеливающим средством и могут быть очень полезны для осветления кожи.

Витамин С, содержащийся в помидорах, способствует выработке коллагена и защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Это важно для сияющей и красивой кожи. ^[8]

• Приготовьте маску для лица, используя 3 столовые ложки томатного сока, 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки жирных сливок. Нанесите эту маску на лицо. Оставьте на 15 минут, а затем смойте прохладной водой.
• Или смешайте 2 столовые ложки томатного сока и 2 столовые ложки сырого меда.Нанесите смесь на лицо. Подождите 10 минут, а затем ополосните лицо прохладной водой.

5. Задерживает старение кожи

Антиоксидантные свойства помидоров помогают уменьшить повреждение организма свободными радикалами и сохранить вашу кожу молодой и здоровой. ^[8]

Вы также должны включать в свой рацион помидоры. Будучи богатым источником ликопина, они помогают вашей коже поглощать больше кислорода, что помогает отсрочить признаки старения и делает кожу менее склонной к появлению морщин.

1. Поместите мякоть 1 помидора и 1 спелого авокадо в блендер и смешайте ингредиенты в однородную пасту.
2. Нанесите смесь на лицо.
3. Оставьте на 20–30 минут.
4. Смойте теплой водой и аккуратно промокните лицо насухо мягким полотенцем.
5. Используйте эту маску против старения один раз в неделю.

Кроме того, каждый день выпивайте стакан томатного сока, чтобы питать кожу изнутри.

6. Помогает бороться с перхотью

Помидоры также полезны для волос и кожи головы! Содержащаяся в томатах салициловая кислота является естественным осветляющим средством и помогает уменьшить перхоть; он также придает объем вашим волосам. ^[9] Кроме того, помидоры помогают сбалансировать уровень pH в волосах, который важен для здоровья волос и кожи головы.

• Смешайте 2 помидора, 1 столовую ложку оливкового масла первого отжима и 2 чайные ложки геля алоэ вера в тонкую пасту. Нанесите эту пасту на кожу головы. Надевайте шапочку для душа на 30 минут, а затем вымойте волосы как обычно. Используйте эту маску для волос один раз в неделю.
• Другой вариант — смешать пасту из 1 помидора с 2 столовыми ложками касторового масла. Нанесите его на кожу головы.Оставьте на 30–45 минут, а затем вымойте волосы мягким шампунем. Используйте это средство для волос один раз в неделю.

7. Контролирует избыточное выделение масла

Помидоры помогают справиться с жирной кожей. Помидоры обладают естественными маслосодержащими и вяжущими свойствами, которые помогают удалить излишки масла с кожи.

Помидоры не только удаляют излишки масла, но и эффективно борются с прыщами и уменьшают появление прыщей.

• Разрежьте помидор пополам и вотрите половинки помидора в кожу.Оставьте его на коже не менее 15 минут. Смойте прохладной водой и промокните кожу насухо мягким полотенцем. Используйте это средство один раз в день.
• Тщательно смешайте сок 2 помидоров и 3–4 столовые ложки сока огурца. Нанесите эту смесь на лицо и втирайте в кожу круговыми движениями. Подождите 10 минут, а затем смойте прохладной водой. Используйте это средство один раз в день перед сном.

Ресурсы:

1. Raiola A, Rigano MM, Calafiore R, Frusciante L, Barone A.Усиление оздоровительного воздействия плодов томата на биообогащенную пищу. Медиаторы воспаления. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972926/. Опубликовано 2014.
2. Agarwal S, Rao AV. Ликопин из томатов и его роль в здоровье человека и хронических заболеваниях. CMAJ: Журнал Канадской медицинской ассоциации. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC80172/. Опубликовано 19 сентября 2000 г.
3. Tabassum N, Hamdani M. Растения, используемые для лечения кожных заболеваний. Обзоры фармакогнозии. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/. Опубликовано в 2014 году.
4. Полный отчет (все питательные вещества): 11529, Помидоры, красные, спелые, сырые, в среднем за круглый год. Базы данных о составе пищевых продуктов USDA. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/3223. Опубликовано в апреле 2018 г.
5. Zander E, Weisman S. Лечение вульгарных угрей с помощью подушечек салициловой кислоты. Клиническая терапия. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287. Опубликовано в 1992 году.
6. Ризван М., Родригес-Бланко И., Харботтл А., Берч-Мачин М.А., Уотсон Р. Э., Родос, Л.Томатная паста, богатая ликопином, защищает от фотоповреждений кожи у людей in vivo: рандомизированное контролируемое исследование. Британский дерматологический журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436/. Опубликовано в январе 2011 года.
7. Sonthalia S, Daulatabad D, Sarkar R. Глутатион как средство для отбеливания кожи: факты, мифы… IJDVL. http://www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2016;volume=82;issue=3;spage=262;epage=272;aulast=Sonthalia. Опубликовано в 2016 г.
8. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM.Роль витамина С в здоровье кожи. Питательные вещества. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/. Опубликовано в августе 2017 г.
9. Ranganathan S, Mukhopadhyay T. ПЕРХОТЬ: САМОЕ КОММЕРЧЕСКОЕ ИСПОЛНЕНИЕ КОЖИ. Индийский журнал дерматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/. Опубликовано 2010.

обзоры на помидоры — интернет-магазины и отзывы на помидоры в интернет-магазине AliExpress

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место, чтобы купить китайские помидоры.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот лучший китайский помидор вскоре станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили китайский помидор на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в китайских помидорах и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести помидоры китайского производства по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Полное руководство по выбору правильного типа помидора

Сезон помидоров — несомненно, самое прекрасное время года. Так много помидоров, так мало времени.

Но между бифштексами и сливами, черри и виноградными помидорами и этими прекрасными реликвиями бывает сложно выбрать правильный сорт помидора для рецепта.Если вы не всегда уверены, какой из них выбрать, вот краткое изложение некоторых распространенных разновидностей и лучший способ заставить их работать.

Бифштексы
Что это такое: Большие и сочные, эти помидоры могут стать довольно большими на пике формы.
Для чего они нужны: Нарезка для салатов, сэндвичей или гамбургеров.
Рецепт: бифштекс с помидорами

Слива или ромас
Что это такое: Помидоры сливы и рома по форме напоминающие цилиндры лучше всего подходят для обработки и консервирования.У них обычно меньше семян, и они лучше подходят для межсезонья. Рома — это разновидность сливового помидора.
Чем они хороши: Соусы для пасты и сальсы.
Рецепты: сальса из обугленных помидоров, Шакшука

СВЯЗАННЫЙ Как консервировать помидоры »

Фамильные реликвии
Что это такое: Негибридные помидоры, полученные из семян, возраст которых составляет не менее 50 лет. Есть много видов семейных реликвий, но все они «открыто опыляются» или, другими словами, никогда не подвергаются генетической модификации.
Для чего они годятся: Есть немного соли и ничего больше. Может быть, немного базилика или жареного на пироге, если вы чувствуете упадок сил.
Рецепт: томатный пирог

Вишня
Что это такое: Сладкие круглые, небольшие помидоры, получившие свое название, потому что они примерно такого же размера и формы, как вишня.
Для чего они подходят: Жарить, добавлять в салаты или шашлык.
Рецепты: обугленное томатное масло, жареный помидор и шашлык из халлуми

Виноград
Что это такое: Немного меньше и крепче, чем помидоры черри, у этих продолговатых помидоров меньше семян и они не такие сочные, как их чуть более крупные братья.Обычно они хороши в межсезонье и, как правило, служат дольше, чем помидоры черри.
Для чего они нужны: Салаты и засолки.
Рецепт: открытый крабовый бутерброд с маринованными помидорами

Техника Помидора — Почему это работает и как это сделать

Секрет эффективного управления временем — это … думать помидорами, а не часами? Сначала это может показаться глупым, но миллионы людей клянутся изменяющей жизнь силой Техники Помидора.(«Помидор» по-итальянски означает «помидор». 🍅)

Этот популярный метод тайм-менеджмента предлагает чередовать помидоры — целенаправленные рабочие сессии — с частыми короткими перерывами, чтобы способствовать устойчивой концентрации и предотвращать умственную усталость.

Попробуйте технику Помидора, если вы …

• Найдите небольшие отвлекающие факторы, часто сбивающие с толку весь рабочий день

• Постоянно работайте, выходя за пределы оптимальной производительности

• Иметь много открытой работы, которая может занять неограниченное время количество времени (например,g., подготовка к экзамену, исследование для публикации в блоге и т. д.)

• Чрезмерно оптимистичны, когда дело доходит до того, сколько вы можете сделать за день (не все ли)

• Наслаждайтесь Игровая постановка целей

• По-настоящему как помидоры

Узнайте, какой метод продуктивности подходит вам лучше всего

Получите индивидуальную рекомендацию, основанную на вашем стиле работы и целях.

Изучите самостоятельно

Что такое техника помидора?

Техника Помидора была разработана в конце 1980-х годов студентом университета Франческо Чирилло.Чирилло изо всех сил пытался сосредоточиться на учебе и выполнении заданий. Чувствуя себя подавленным, он попросил себя посвятить всего 10 минут целенаправленному обучению. Воодушевленный этой задачей, он нашел кухонный таймер в форме помидора (помодоро по-итальянски), и так родилась техника Помидора.

Хотя Чирилло написал 130-страничную книгу об этом методе, его самой сильной стороной является простота:

1. Получите список дел и таймер.

2. Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь на одной задаче, пока таймер не зазвонит.

3. По окончании сеанса отметьте один помодор и запишите, что вы выполнили.

4. Затем сделайте пятиминутный перерыв.

5. После четырех помидоров сделайте более продолжительный восстановительный перерыв на 15–30 минут.

25-минутные рабочие спринты — это ядро ​​метода, но практика Помидора также включает три правила для получения максимальной отдачи от каждого интервала:

1. Разбивайте сложные проекты. Если задача требует более четырех помидоров, ее необходимо разделить на более мелкие, действенные шаги. Соблюдение этого правила поможет вам добиться четкого прогресса в ваших проектах.

2. Небольшие задачи идут вместе. Любые задачи, на которые уйдет меньше одного Помидора, следует комбинировать с другими простыми задачами. Например, «выписать чек за аренду», «назначить встречу с ветеринаром» и «прочитать статью Pomodoro» можно за один сеанс.

3. Как только помидор установлен, он должен зазвонить. Помидор — это неделимая единица времени, и ее нельзя сломать, особенно для проверки входящих электронных писем, командных чатов или текстовых сообщений. Любые идеи, задачи или просьбы следует принять к сведению, чтобы вернуться к ним позже. Цифровой диспетчер задач, такой как Todoist, — отличное место для этого, но ручка и бумага тоже подойдут.

В случае неизбежного сбоя возьмите пятиминутный перерыв и начните заново. Чирилло рекомендует отслеживать перерывы (внутренние или внешние) по мере их возникновения и размышлять о том, как их избежать на следующем сеансе.

Правило применяется даже в том случае, если вы закончите задание до того, как сработает таймер. Используйте остальное время для повторного изучения или улучшения навыков или объема знаний. Например, вы можете потратить дополнительное время на чтение профессиональных журналов или изучение возможностей установления контактов.

Совет Todoist

Сохраните в Todoist проект «Дополнительного обучения» со списком задач, которые вы можете быстро выбрать, в следующий раз, когда у вас будет свободное время для помидоров.

Если система кажется простой, это потому, что это так.Техника Помидора — это все, что нужно для того, чтобы сосредоточить ваше внимание на том, что нужно для выполнения ваших задач.

Что делает Помидор таким эффективным?

Произвольная глупость использования помидора в качестве замены единиц времени опровергает серьезную эффективность Техники Помидора, когда речь идет о помощи людям в выполнении задач. Вот что делает этот метод уникальным для повышения производительности:

Упростить начало работы

Исследования показали, что прокрастинация не имеет ничего общего с ленью или отсутствием самоконтроля.Скорее, мы откладываем дела, избегая негативных чувств. Неудобно смотреть вниз на крупную задачу или проект — если вы даже не знаете, как его выполнить, или другой, связанный с большой неуверенностью. Поэтому вместо этого мы обращаемся к Twitter или Netflix, чтобы хоть на время поднять настроение.

К счастью, исследования также показали эффективный способ вырваться из цикла избегания: свести все, что вы откладываете, до крошечного, не пугающего первого шага. Например, вместо того, чтобы сесть писать роман, сядьте и пишите 5 минут.Все еще слишком сложно? Попробуйте просто сесть, чтобы отредактировать абзац. Сделать что-то маленькое в течение короткого периода времени намного легче, чем пытаться сразу взяться за большой проект.

Эта стратегия, направленная против прокрастинации, — это именно то, о чем вас просит метод pomodoro: разбейте ваши большие задачи, проекты или цели на то, что вам нужно делать только в течение следующих 25 минут. Это позволяет вам сосредоточиться на одном следующем деле, которое вам нужно сделать, вместо того, чтобы быть ошеломленным масштабами того, что вы берете на себя.Не беспокойтесь о результате — просто принимайте по одному помидору за раз.

Борьба с отвлекающими факторами

Если вас когда-либо прерывали, когда вы находились в состоянии потока, вы знаете, как трудно восстановить фокус. Тем не менее, постоянный поток информации, поступающий через электронные письма, командные чаты и уведомления в социальных сетях, требует от нас все большего и большего внимания.

Хотя было бы неплохо обвинять во всем технологии, недавние исследования показывают, что более половины всех отвлекающих факторов в течение рабочего дня вызваны самим собой, то есть мы теряем фокус.В настоящий момент можно легко оправдать эти внутренние попытки: «Это письмо слишком важно, чтобы ждать» или «Чтобы проверить мой Twitter, потребовалось меньше минуты; это не отвлекает «.

Но эти небольшие перебои складываются! Это не только время, которое вы теряете, отвлекаясь, но и время и энергия, чтобы переориентировать ваше внимание. После переключения передач наш разум может задерживаться на предыдущем задании более чем на 20 минут, пока не восстановится полная концентрация. Подавление импульса проверить Facebook «всего на минуту» может превратиться в 20 минут попытки вернуться к задаче.

Техника Помидора помогает вам противостоять всем этим самопроизвольным прерываниям и повторно тренировать свой мозг, чтобы сосредоточиться. Каждый pomodoro посвящен одной задаче, и каждый перерыв — это шанс сбросить и вернуть ваше внимание к тому, над чем вы должны работать.

Осведомленность о том, на что уходит ваше время

При планировании наших будущих проектов большинство из нас становится жертвой ошибки планирования — нашей склонности сильно недооценивать время, необходимое для выполнения будущих задач, даже если мы знаем, что аналогичные задачи были выполнены. дольше в прошлом.Ваше настоящее «я» представляет, как ваше будущее действует при совершенно иных обстоятельствах и ограничениях по времени.

Техника Помидора может быть ценным оружием против ошибки планирования. Когда вы начинаете работать с короткими временными сессиями, время перестает быть абстрактным понятием, а становится конкретным событием. Он становится помидором — единицей времени и усилий. В отличие от 25-минутной общей «работы», помодор — это мероприятие, которое измеряет концентрацию внимания на одной задаче (или нескольких простых задачах).

Представление о времени меняется с отрицательного — чего-то, что было потеряно — на положительное представление о совершенных событиях. Чирилло называет это «инвертирующим временем», потому что оно меняет восприятие времени, переходящего от абстрактного источника беспокойства к точному показателю производительности. Это приводит к гораздо более реалистичным оценкам времени.

Писатель Бен Дольник описывает, как его восприятие времени изменилось при использовании этого метода:

«Пять минут в Интернете, измеренные моим таймером, пройдут за то, что мне казалось примерно 35 секундами.Час исследования, по-видимому, займет от трех до четырех часов. Мой таймер был четким металлическим мерилом, лежащим в тумане моей временной интуиции.

Когда вы используете технику Помидора, у вас есть четкое измерение вашего конечного времени и ваших усилий, что позволяет вам более точно и эффективно размышлять и планировать свои дни. Попрактиковавшись, вы сможете точно оценить, сколько помидоров потребуется для выполнения задачи, и выработать более последовательные рабочие привычки.

Играйте в вашу продуктивность

Каждый pomodoro дает возможность улучшить предыдущий.Чирилло утверждает, что «концентрация и осознанность приводят к скорости, один помидор за раз».

Техника помидора доступна, потому что она больше связана с постоянством, чем с совершенством. Каждая сессия — это новый старт для переоценки ваших целей, бросая вызов самому себе, чтобы сосредоточиться, и ограничьте отвлекающие факторы. Вы можете заставить систему работать на вас.

Мотивируйте себя, чтобы развить свой успех, поставив себе цель добавлять дополнительные помидоры каждый день. Испытайте себя, чтобы выполнить большую задачу за определенное количество помидоров.Попробуйте установить целевое количество помидоров на каждый день, не разрывая цепочку. Думать помидорами, а не часами, просто веселее.

Быстрые советы по помидору

Хотя 25/5 минутные интервалы работы / перерыва являются сердцем Техники Помидора, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать ваши помидоры более эффективными:

Спланируйте свои помидоры в advance

Выделите 15 минут в начале рабочего дня (или в конце, если вы планируете следующий день), чтобы спланировать свои помидоры.Составьте список дел на день и отметьте, сколько помидоров займет каждое задание. (Помните, что задачи, требующие более 5 помидоров, должны быть разбиты на более мелкие, более управляемые задачи. Более мелкие задачи, такие как ответы на электронные письма, могут быть объединены в один помодор.)

Если вы работаете в течение 8-часового рабочего дня , убедитесь, что ваш дневной запах не превышает шестнадцати. Если они это сделают, отложите наименее срочные / наименее важные дела на конец недели.

Добавьте в свой день помидоры переполнения

В то время как 8-часовой рабочий день технически оставляет место для шестнадцати помидоров, лучше всего на всякий случай встроить буфер из 2-4 «переполненных» помидоров.Используйте напоминания о переполнении для задач, которые занимают больше времени, чем вы планировали, или для неожиданных задач, которые возникают в течение дня.

Если в конечном итоге они вам не понадобятся, используйте дополнительные помидоры для обучения или задач с более низким приоритетом, которые всегда помещаются в конец вашего списка дел. Гораздо менее стрессово закончить день с лишними помидорами, чем перегружать себя и отстать.

Сколько помидоров в день?

Со временем вы лучше поймете, сколько высококачественных помидоров вы действительно способны выполнить за день.Ничего страшного, если это не полные шестнадцать. Подавляющее большинство людей на самом деле не продуктивны в течение полных 8 часов рабочего дня, а те, кто думает, что они, вероятно, не уделяют им достаточно внимания. Когда дело доходит до помидоров, бросьте вызов себе, но сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве.

Поэкспериментируйте с длиной ваших помидоров

Для некоторых типов работы, требующих продолжительных периодов творческого «потока» — мышления, кодирования, письма, сочинения и т. Д. — 25 минут могут быть слишком короткими.Попробуйте продлить работу с более длинными перерывами. Исследование DeskTime показало, что 52-минутное сосредоточение и 17-минутный перерыв — идеальный баланс. Другие предпочитают 90 полных минут с 20-30-минутным перерывом, основанные на ультрадианских ритмах.

Для задач, которые вы откладываете по той или иной причине, 25 минут могут быть слишком длинными. Если вы чувствуете сильное психологическое сопротивление или просто не можете заставить себя сосредоточиться в течение 25 минут, попробуйте 15-, 10- или даже 5-минутный помодоро.

Для большинства людей большую часть времени «золотая середина» находится в диапазоне 25–50 минут для максимальной концентрации с перерывом на 5–15 минут.Попробуйте смешать интервалы, исходя из имеющейся у вас энергии, типа работы и того, насколько задача заставляет вас зарыться в видео с милыми щенками на YouTube.

Отойдите от экранов во время перерывов

Не все перерывы одинаковы. Если ваши рабочие сеансы pomodoro происходят на вашем компьютере, не переключайтесь на Twitter или Instagram, когда таймер сработает. Дайте глазам и мозгу отдохнуть от экранов — значит, ваш телефон тоже! Встаньте, переместитесь, потянитесь, выйдите на улицу, сделайте мини-медитацию, перекусите, понаблюдайте за птицами в окно.Если вы работаете из дома, сложите одежду или уберите с кухонного стола.

Что бы вы ни делали, ваш перерыв будет гораздо более освежающим, если вы отойдете от пылающего гипноза компьютера или телефона.

Используйте приложение для обеспечения соблюдения ваших помидоров

Люди подвержены ошибкам. Независимо от того, насколько вы мотивированы в начале дня, действительно трудно придерживаться своих помидоров. Возьмите на себя ответственность с помощью приложения для напоминаний о перерывах.

Лучшие из них позволяют настроить продолжительность ваших рабочих сессий, насколько навязчивыми должны быть напоминания и насколько строго вы хотите, чтобы ваши перерывы были обязательными.Некоторые заблокируют ваш компьютер на время перерывов.

Мы рекомендуем Big Stretch для Windows и BreakTime для Mac.

Как помодоро с Todoist

Итак, вы уверены, что Техника Помидора — лучшая вещь со времен нарезанного хлеба. Пришло время применить этот метод. Вот как спланировать свои помидоры с Todoist:

План

В начале каждого дня (или накануне вечером) просматривайте все свои активные проекты и разовые задачи и планируйте все, что вы хотите выполнить, на «Сегодня».

Оцените, сколько помидоров займет каждое задание. Добавьте смайлики помидоров в конец названия задачи, чтобы обозначить свою оценку помидора.

Распланируйте помидоры в представлении «Сегодня».

Совет Todoist

Удерживая нажатой клавишу Alt / Option, щелкайте задачу, чтобы быстро изменить имя задачи, не открывая полный просмотр задачи.

Разбейте все, что больше четырех pomodoros, на более мелкие подзадачи. Например, для проекта под названием «Редизайн веб-сайта» может потребоваться подзадача большего размера, например «найти 5 примеров веб-сайтов в качестве вдохновения».«

Разбейте любые задачи, состоящие из четырех помидоров, на более мелкие подзадачи.

Теперь, когда вы откроете представление« Сегодня », вы увидите свои запланированные задачи вместе с тем, сколько помидоров займет каждое из них. Перетащите задачи, чтобы отразить порядок вы будете работать над ними.

Если у вас более 12-14 помидоров (помните этот буфер!), отложите некоторые из ваших задач на следующий день или позже в течение недели. Если у вас есть 10 задач, которые вы хотите выполнить в в день, возможно, вам будет полезно запланировать только половину списка и присвоить метку «@on_deck», чтобы указать задачи, которые вы получите, если у вас будет время.

Совет Todoist

Вы можете добавить задачи, которые вы выполняете каждый день или даже несколько раз в день, как повторяющиеся задачи. Например, у вас может быть задача под названием «Добраться до нулевого почтового ящика», запланированная на «каждый будний день». Вот как добавить повторяющиеся сроки выполнения в Todoist.

Добавляйте задачи, которые вы делаете каждый день, как повторяющиеся, чтобы вы могли включить их в свои поминки.

Работа

Вы начнете свой день с четкого плана того, над чем вы будете работать во время каждого помидора.Вы можете использовать таймер на своем телефоне, физический таймер Pomodoro или любую из множества цифровых альтернатив, таких как Pomodone, который интегрируется с Todoist.

Как только ваш таймер запустится, он должен сработать! Сосредоточьтесь, добавляя любые идеи или запросы, которые поступают как новые задачи, в папку входящих сообщений Todoist.