Рыбий жир в капсулах для лица: Рыбий жир для кожи лица, отзывы — www.wday.ru

Чем полезен рыбий жир для кожи лица

Недавно было обнаружено, что рыбий жир способен поддерживать красоту и молодость кожи лица.

Благотворное воздействие на кожу лица рыбий жир окажет и в том случае, если вы будете его применять как внутреннее средство. В нем содержится немалое количества витамина A, который имеет большое значение для процесса регенерации кожи. Также из витаминов в рыбьем жире стоит выделить токоферол (витамин E), обеспечивающий кожному покрову целостность, гладкость и эластичность.

Польза рыбьего жира для лица

Рыбий жир помогает справиться с проблемами возрастного характера, которые дают о себе знать как в молодости, так и в зрелом возрасте. Он принесет пользу и молодой коже, и увядающей.

Для юношеской кожи — регулярный прием рыбьего жира снижает риски появления так называемых прыщей и угрей, проявляющихся в виде сыпей.

Для увядающей кожи — присутствие рыбьего жира в рационе и в домашних масках становится отличным средством профилактики против морщин и образования пигментных пятен.

Рыбий жир от прыщей

Многим едва ли не нонсенсом кажется способность рыбьего жира устранять угревую сыпь. Ведь, как известно, угри образуются на жирной коже, и идея лечить жирным жирное воспринимается как несуразица. Но на самом деле все правильно: рыбий жир и впрямь является достаточно мощным оружием против прыщей. И дело тут не только в том, что «клин клином вышибают».

Секрет прост: рыбий жир, как и его вариант в виде акульего жира для лица, — известный регулятор обменных процессов в организме. При нормальном метаболизме все шлаки и токсины выводятся вовремя и самым естественным образом, а не ищут «отходные пути» через кожные поры. Следовательно, предпосылки для образования прыщей сами собой исчезают.

Рыбий жир от морщин

«Дружба» с рыбьим жиром не помешает и в зрелом возрасте. Особую ценность она должна представлять для женщин, поскольку с ее помощью можно предупредить образование преждевременных морщин и частично разгладить уже появившиеся складки. Подтягивающий эффект рыбьего жира при наружном применении не так ощутим, как в случае с желатином для лица, но, тем не менее, он есть. А еще проявляется другой эффект — тонизирующий. К коже, покрывающей лицо, возвращается здоровый и свежий вид.

Вам не придется каждый раз, заглядывая в зеркало, с содроганием пересчитывать морщинки, если вы периодически будете принимать этот жир по стандартной схеме. О ней написано в статье «Как принимать рыбий жир: универсальные капсулы». Дополнительно можно еще устраивать себе «сеансы красоты», нанося на лицо простые маски с рыбьим жиром.

Рецепты масок для лица на основе рыбьего жира

Для косметических целей вполне подойдет жир, содержащийся в капсулах. Проколите 2-3 капсулы иглой, выдавите их содержимое и нанесите на очищенную кожу лица равномерным тонким слоем. Область вокруг глаз смазывать не нужно. Через полчаса можно умыться теплой водой и протереть лицо увлажняющим тоником.

Можно включать рыбий жир и в состав многокомпонентных масок.

Лимонная маска с рыбьим жиром для увядающей кожи. В чайную ложку жирных сливок или сметаны добавляют 1 ч. ложку лимонного сока и такое же количество рыбьего жира. Маску накладывают на лицо, выжидают 20-30 минут и удаляют с кожи косметическим шпателем. Остатки смывают в два этапа: сначала теплой, а затем холодной водой.

Медовая омолаживающая маска с рыбьим жиром. Готовится из меда и рыбьего жира, смешанных в соотношении 1:1 (на 1 ч. ложку меда — 1 ч. ложка жира). Маска должна иметь консистенцию сметаны. По желанию в нее можно добавить 1-2 ч. ложек настоя ромашки, но тогда смесь станет слишком жидкой. Выдерживают маску примерно полчаса, смывают теплой водой и протирают лицо ромашковым настоем.

БАД Мирролла Рыбий жир пищевой — «Хардкор эксперимент с рыбьим жиром! Польза рыбьего жира для лица, нет прыщам и морщинам!»

Даже если вам немного за тридцать…Есть надежда выйти замуж за принца…Рыбий жир вы скорее, на лицо нанесите….И часок с ним на лице походите…..))))

Вычитала я недавно, что если наносить рыбий жир, да прям на лицо, то в скором времени будет вам счастье, принеприятнейшие прыщи и морщинки покинут лицо безвозвратно! И все так легко и просто, ну прям как в присказке…..Морщины, морщины перейдите на Федота, с Федота на Якова, а с Якова, потом уже на всякого….)))) Косметологи утверждают, что рыбий жир – это просто чудодейственный эликсир, способный творить настоящие чудеса, поможет и от морщин избавицца и кожу сделает упругой и гладкой, ну прям как пэрсик. Если ваша кожа не совершенна, воспаления ее обуяли, и мелкие морщинки избороздили вашу бедную кожу, немедленно покупайте рыбий жир и внутрь организма его и на лицо намазать не побрезгуйте в виде масочки и станете всех на свете милее, чес слово! А ежели, это делать с неизменной регулярностью так и вообще помолодеете лет на …дцать. Рыбий жир подтянет кожу, приведет ее в тонус, сделает овал лица более четким, цвет – свежим, а кожу – гладкой. Ну и какая женщина не мечтает скинуть пару годков и избавиться от ненавистной паутинки, поселившейся на лице? Хочу….хочу….хочу прикрикнула я, и начала стучать ногами по полу, как маленький капризный ребенок!

Дааааа согласна эксперимент сомнительный, но я решилась на него, уж что не сделаешь чтобы выглядеть как наливной персик, да и красота как помните, требует жертвенности! Пошла в аптеку прикупила жирок рыбий, да в капсулах…..и начала принимать его внутрь, каждый день, все откладывая эксперимент в виде намазывания на лицо на неопределенный срок.

Рыбий жир я купила в капсулках, фирмы Миролла. В упаковке прозрачный пакетик с капсулами в количестве 100 штук. Коробочка желтого цвета обычной формы, в общем, то ничего особенного. Сами капсулы желтоватые прозрачные, немного попахивающие рыбой. Ну, пить их не противно, положил в рот, запил водой и молодеешь на глазах.

Рыбий жир

Рыбий жир

Цена всего лишь 33 рубля.

Состав:

рыбий жир пищевой, оболочка (желатин, глицерин)

Рекомендации по применению:

Взрослым по 3 капсулы (по 0,37 г) 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости возможен повторный прием. Прием можно повторять 3-4 раза в год.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью, желчекаменная болезнь, воспаление желчного пузыря и печени.

Особые указания:

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ну, теперь, пожалуй, перейду к рассказу о своем эксперименте. Принимая рыбий жир, внутрь особо не заметила никаких кардинальных изменений с внешностью. А вот, что касается

наружного применения, тут расскажу подробно. В один прекрасный вечерок все-таки собралась я с духом, тщательно умылась, всю эту процедуру проводила на ночь. Взяла капсулу рыбьего жира проколола зубочисткой и выдавила содержимое капсулы на руку.

Так выглядит капсула

Внутри оказалось желтое маслянистое вещество, со специфическим непередаваемым запахом. Намазала его на лицо, распределяется по коже жир прекрасно из-за жидковатой консистенции, ощущения липкости на коже нет, хоть и впитывается он не моментально. Щечки мои «полакомились» им, если это конечно можно так назвать. А вот лоб, подбородок и нос дольше впитывали жирок. Наносила довольно быстро, потому что рыбный «аромат» бил в нос и ощущение было, что я по лицу получила большой сырой рыбиной! Фуф как вспомню, так вздрогну. Все бы ничего…но этот запах…..Самое интересное я обожаю рыбу в любом виде солененькую, копчененькую и тушеную….ну вообщем, любую….а тут ну прям препративнейший запашок! После нанесения жира ждала мин 30 и потом промакивала остатки его салфеточкой, к тому моменту честно сказать практически ничего не оставалось уже. Самое главное чтобы муж не достал удочку, и не начал вас прикармливать хлебушком и червячками после таких экспериментов. ))))

Рыбий жир

Скажу честно, экспериментировала я, таким образом, целых две недели. Эффект для меня был просто ошеломительный! Кожа стала бархатистой, упругой, просто засияла здоровьем, я просто забыла о сухости кожи, и это всего лишь за 2 недели. Покраснения от воспалений на лбу за ночь успокаивались и становились менее заметными. Морщинка на лбу между глазами реально стала менее заметной, да я не скажу, что она разгладилась,…нет, но стала меньше бросаться в глаза. Эффектом я была довольна более чем, но вот есть одно но…. ЗАПАХ, этот чудовищный запах к нему просто нереально привыкнуть и спустя две недели я решила этот эксперимент прервать, пока муж из дома не выгнал. Даже в течение дня меня преследовал этот омерзительный запах, и такое ощущение, что даже все вещи провонялись. Фотографий, к сожалению, нет, потому что камера моего телефона никак не смогла передать полную картину изменений, а выкладывать фото до/после, где не видно разницы вроде ни к чему. Так, что поверьте на слово, а не верите, проверьте на себе. ))))

Рыбий жир, я пересыпала в баночку для удобства использования

Плюсы рыбьего жира:

• Гладкая, бархатистая кожа, напитанная витаминами;
• Цена;
• Удобство форма приема препарата в виде капсул;
• Полезный;
• Источник Омега 3.

Минусы: он один, но какой!!!!!! ЗАПАХ , жуткий запах сырой рыбины.

 

Рыбий жир для приема внутрь я все же рекомендую, но вот на лицо думаю решиться его нанести только жена человека-амфибии или дама с нарушенным обонянием. Хотя если и осмелитесь совсем не пожалеете, результат не заставит себя долго ждать. Если думаете, что выходом будет использовать рыбий жир как добавку в маски, если какие-то ингредиенты будут перебивать его запах, лимон, например или эфирные масла, то ошибаетесь! Я и этот вариант пробовала, он не лучше. Пока маска с добавлением эфирных масел на лице, чувствуется отчетливо запах масел, но вот после того как вы смоете маску…. Пабам!!!!! Опять пахнете рыбой.

Оставайтесь «рыбами мечты» для ваших мужчин, но не гневите судьбу!

 

______________________________________________________________________________________

Другие мои отзывы, которые Вас могут заинтересовать:

 

Склизкая улитка на моем лице, и теперь вся кожа прям как в «холодце». Так ли ты противна улиточная слизь?

 

Достаточно ли Вы знаете о ЛАМИНАРИИ? И поесть можно, и на лицо хороша. Ну чем не идеальна?)))

Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира

https://ria.ru/20201110/zdorove-1583991325.html

Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира

Эликсир молодости: что нужно знать о свойствах рыбьего жира

2020-11-10T18:56

2020-11-10T18:56

2020-11-10T18:56

витамины

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0b/0a/1583991233_0:44:1920:1124_1920x0_80_0_0_5b414c3f596b48bf2318bed807b0abcb.jpg

МОСКВА, 10 ноя – РИА Новости. Рыбий жир — животный жир, содержащийся в рыбе и получаемый из рыбы. Как употреблять для пользы здоровью и без вреда организму — в материале РИА.История создания рыбьего жираНорвежский аптекарь Петер Меллер более 150 лет назад увидел связь между здоровьем жителей прибрежных регионов и большим количеством рыбы в их рационе. Он стал первым, кто начал производить рыбий жир в медицинских целях и использовать его как лекарство. Ранее вещество использовали только для выделки кожи. В итоге продукт, получаемый из печени трески, стал привычной добавкой к пище. Очень популярен был рыбий жир в СССР. Его в обязательном порядке давали всем воспитанникам детских садов вплоть до 1970 года. Кроме того, врачи прописывали вещество практически всем несовершеннолетним — «для профилактики».Фармакологическое действиеДействие продукта на организм определяется свойствами ненасыщенных жирных кислот и витаминов А и D, которые входят в его состав. Рыбий жир снижает концентрацию холестерина, участвует в обменных процессах в слизистых оболочках и коже, в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, регулирует обмен кальция и фосфатов, укрепляет кости.Как выбрать и хранить рыбий жирПродукт выпускается в двух формах: в жидком виде и в желатиновых капсулах. Последние наиболее удобны для применения, так как не имеют специфического запаха рыбьего жира. — Витамины D, А, а также Омега-3 — главное в рыбьем жире. Качественный продукт должен содержать не менее 60-70% Омега-3. Однако при выборе необходимо понимать, зачем вам нужно это вещество. Перед покупкой важно проконсультироваться с врачом, сдать анализы, — — рассказала РИА Новости диетолог-нутрициолог Ольга Котова.Кроме того, стоит учитывать, что рыбий жир — это вещество с Омега-3 животного происхождения. Для вегетарианцев лучше подойдет продукт, который включает Омега-3 из растительных источников. Например, из льняного масла.Перед покупкой продукта не забудьте проверить его срок годности. После вскрытия необходимо хранить вещество в темном и прохладном месте.От формы купленного рыбьего жира зависит, как его нужно принимать. Суточная доза продукта должна рассчитываться исходя из особенностей его состава и состояния вашего организма, подчеркивает эксперт.Польза рыбьего жира- Это вещество полезно для работы мозга, стабилизации нервной системы, укрепления иммунитета, синтеза гормонов. Кроме того, его называют эликсиром молодости и долголетия, — отметила Ольга Котова.Продукт включает в себя незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Помимо этого в составе имеются жирорастворимые витамины А и D и микроэлементы — магний, йод, кальций, фосфор.Входящий в состав рыбьего жира Омега-3 ускоряет метаболизм и помогает наращивать мышечную массу при истощении и сжигать лишние калории, если они есть.Витамины А и D помогают организму расти, регенерировать кожные покровы, волосы, ногти. Также они важны для восстановления ослабленного болезнями организма, пожилых людей и детей, для профилактики авитаминозов.Вред рыбьего жираНесмотря на множество плюсов, рыбий жир может нанести и вред. — Вещество в большом количестве разжижает кровь, может повыситься риск кровотечений. При пониженной свертываемости крови и приеме антикоагулянтов рыбий жир противопоказан. С осторожностью стоит употреблять при холецистите, панкреатите, гепатите. Во время беременности и лактации важно проконсультироваться с врачом по поводу того, как и стоит ли вообще принимать рыбий жир. При неправильном употреблении возможна отрыжка, тошнота, диарея, — подчеркнула Ольга Котова.Рыбий жир в медицинеВещество могут назначить при высоком холестерине, давлении, риске тромбообразования, заболеваниях дыхательных путей. Он также показан при соблюдении какой-либо диеты, исключающей употребление рыбы. — Омега-3, витамин D, входящие в состав рыбьего жира, имеют противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства. Также Омега-3 оказывает влияние на работу гормонов, потому продукт назначают даже при депрессиях – для снижения агрессивности, подавления выделения гормона стресса – кортизола, — заявила специалист.Рыбий жир в кулинарииИз-за специфического запаха и вкуса в кулинарии рыбий жир не используют. Однако у северных народов существуют национальные блюда с этим продуктом. Традиция вываривать рыбий жир и употреблять его в пищу до сих пор есть у эвенов, якутов, эскимосов и других.Ханты, проживающие на севере Западной Сибири, готовят из продукта палмпирек. Это жареные пирожки из кислого теста. Начинкой служит смесь черемуховой муки и рыбьего жира.А вот коренные жители Аляски делают из снега, рыбьего жира, меда и сырых ягод своеобразное мороженое. Они сбивают ингредиенты в берестяных туесах, и полученную массу употребляют в пищу.

https://radiosputnik.ria.ru/20201015/vitamin-1579951490.html

https://ria.ru/20201027/vitamin-1581694719.html

https://ria.ru/20190124/1549815422.html

https://ria.ru/20191106/1560639641.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0a/1583991233_213:0:1920:1280_1920x0_80_0_0_dd610fe7c12e3072522e4b45380e743c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

витамины, здоровье

МОСКВА, 10 ноя – РИА Новости. Рыбий жир — животный жир, содержащийся в рыбе и получаемый из рыбы. Как употреблять для пользы здоровью и без вреда организму — в материале РИА.

История создания рыбьего жира

Норвежский аптекарь Петер Меллер более 150 лет назад увидел связь между здоровьем жителей прибрежных регионов и большим количеством рыбы в их рационе. Он стал первым, кто начал производить рыбий жир в медицинских целях и использовать его как лекарство. Ранее вещество использовали только для выделки кожи.

В итоге продукт, получаемый из печени трески, стал привычной добавкой к пище. Очень популярен был рыбий жир в СССР. Его в обязательном порядке давали всем воспитанникам детских садов вплоть до 1970 года. Кроме того, врачи прописывали вещество практически всем несовершеннолетним — «для профилактики».

Фармакологическое действие

Действие продукта на организм определяется свойствами ненасыщенных жирных кислот и витаминов А и D, которые входят в его состав. Рыбий жир снижает концентрацию холестерина, участвует в обменных процессах в слизистых оболочках и коже, в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, регулирует обмен кальция и фосфатов, укрепляет кости.

15 октября 2020, 14:47

Правда важный фактор: академик о пользе витамина D в борьбе с COVID

Как выбрать и хранить рыбий жир

Продукт выпускается в двух формах: в жидком виде и в желатиновых капсулах. Последние наиболее удобны для применения, так как не имеют специфического запаха рыбьего жира.

— Витамины D, А, а также Омега-3 — главное в рыбьем жире. Качественный продукт должен содержать не менее 60-70% Омега-3. Однако при выборе необходимо понимать, зачем вам нужно это вещество. Перед покупкой важно проконсультироваться с врачом, сдать анализы, — — рассказала РИА Новости диетолог-нутрициолог Ольга Котова.

Кроме того, стоит учитывать, что рыбий жир — это вещество с Омега-3 животного происхождения. Для вегетарианцев лучше подойдет продукт, который включает Омега-3 из растительных источников. Например, из льняного масла.

Перед покупкой продукта не забудьте проверить его срок годности. После вскрытия необходимо хранить вещество в темном и прохладном месте.

От формы купленного рыбьего жира зависит, как его нужно принимать. Суточная доза продукта должна рассчитываться исходя из особенностей его состава и состояния вашего организма, подчеркивает эксперт.

27 октября 2020, 08:46Распространение коронавирусаВрач развеял миф о пользе витамина С при профилактике гриппа

Польза рыбьего жира

— Это вещество полезно для работы мозга, стабилизации нервной системы, укрепления иммунитета, синтеза гормонов. Кроме того, его называют эликсиром молодости и долголетия, — отметила Ольга Котова.

Продукт включает в себя незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Помимо этого в составе имеются жирорастворимые витамины А и D и микроэлементы — магний, йод, кальций, фосфор.

Входящий в состав рыбьего жира Омега-3 ускоряет метаболизм и помогает наращивать мышечную массу при истощении и сжигать лишние калории, если они есть.

Витамины А и D помогают организму расти, регенерировать кожные покровы, волосы, ногти. Также они важны для восстановления ослабленного болезнями организма, пожилых людей и детей, для профилактики авитаминозов.

Вред рыбьего жира

Несмотря на множество плюсов, рыбий жир может нанести и вред.

— Вещество в большом количестве разжижает кровь, может повыситься риск кровотечений. При пониженной свертываемости крови и приеме антикоагулянтов рыбий жир противопоказан. С осторожностью стоит употреблять при холецистите, панкреатите, гепатите. Во время беременности и лактации важно проконсультироваться с врачом по поводу того, как и стоит ли вообще принимать рыбий жир. При неправильном употреблении возможна отрыжка, тошнота, диарея, — подчеркнула Ольга Котова.

24 января 2019, 09:39НаукаНазвана самая полезная для здоровья рыба

Рыбий жир в медицине

Вещество могут назначить при высоком холестерине, давлении, риске тромбообразования, заболеваниях дыхательных путей. Он также показан при соблюдении какой-либо диеты, исключающей употребление рыбы.

— Омега-3, витамин D, входящие в состав рыбьего жира, имеют противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства. Также Омега-3 оказывает влияние на работу гормонов, потому продукт назначают даже при депрессиях – для снижения агрессивности, подавления выделения гормона стресса – кортизола, — заявила специалист.

6 ноября 2019, 15:55

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно принимать витамины

Рыбий жир в кулинарии

Из-за специфического запаха и вкуса в кулинарии рыбий жир не используют. Однако у северных народов существуют национальные блюда с этим продуктом. Традиция вываривать рыбий жир и употреблять его в пищу до сих пор есть у эвенов, якутов, эскимосов и других.

Ханты, проживающие на севере Западной Сибири, готовят из продукта палмпирек. Это жареные пирожки из кислого теста. Начинкой служит смесь черемуховой муки и рыбьего жира.

А вот коренные жители Аляски делают из снега, рыбьего жира, меда и сырых ягод своеобразное мороженое. Они сбивают ингредиенты в берестяных туесах, и полученную массу употребляют в пищу.

must have для женской красоты

Сохранить стройность, молодость кожи и жизненный тонус поможет… рыбий жир

Отражение в зеркале радует

Вряд ли слово «жир» вызовет у прекрасной половины человечества положительные эмоции, особенно накануне купального сезона. Ведь это он так часто нарушает соблазнительную «картинку» женского тела снаружи, а внутри и вовсе ведет «подрывную» работу: повышает холестерин, закупоривает сосуды… Но сейчас речь о полезном жире — рыбьем. Он поможет сохранить в отличной форме и сосуды, и фигуру.

Начнем со «скульптуры» тела. Как выяснили ученые, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, нормализуют обмен веществ в организме, снижают аппетит и, следовательно, влияют на снижение веса, помогая оставаться стройными. Для примера: много ли упитанных японцев вы видели? Согласитесь, зрелище из редких! Все просто: в Стране восходящего солнца господствует диета, построенная на дарах моря. А ведь именно жирная океаническая рыба, включая лосось, сардины и сельдь, является природным источником Омега-3. Увы, ценные жирные кислоты Омега-3 не образуются в нашем организме, поэтому транспортируются лишь с продуктами или в виде биологически активных добавок к пище.

Кстати, жирные кислоты Омега-3 не только помогают бороться с лишними килограммами, но и поддерживают нервную деятельность, улучшая самочувствие и жизненный тонус. И, если вы балуете себя постоянным приемом рыбьего жира, отражение в зеркале вас не расстроит!

Стройности поможет…. «Жир лосося»

Красота и здоровье – это синонимы

Но если вам знакомы такие неприятности, как шелушение кожи, высыпания, появление перхоти, ломкость ногтей, знайте: организм во весь голос заявляет о дефиците полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Когда их достаточно, кожа становится более эластичной, выравнивается ее цвет, замедляется процесс старения, активизируется регенерация клеток.

Дело в том, что жирные кислоты Омега-3 способствуют сохранности коллагена – эластичной основы нашей кожи, отвечающей за упругость и отсутствие морщин. И делают это мягко, изнутри приводя в баланс разные системы организма. Любой косметолог подтвердит: кремы, мази и наружные процедуры имеют временный эффект: здоровой и красивой кожа будет только после устранения внутренних проблем.

Так что не стоит полагаться на чудо-кремы с Омега-3, производители которых обещают «потрясающий» эффект омоложения!

Прием рыбьего жира улучшает состояние волос, ногтей и кожи изнутри

— Кожа – это уникальный орган, ведь он зависит от внешней среды, как никакой другой, — комментирует старший научный сотрудник Института биологии моря ДВО РАН Сергей Касьянов. – Огромное количество факторов, воздействующих на кремы с ПНЖК Омега-3, губительно сказываются на свойствах продукта. Окисление косметического средства вредно для кожи, поэтому наиболее эффективный и безопасный путь к здоровой красоте — прием в пищу биологически активных добавок, содержащих жирные кислоты Омега-3.

Такие, например, как капсулы «Жир лосося» от ООО «Корякморепродукт» с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Качество биопродукта, соответствующее мировым стандартам, подтверждено учеными ДВО РАН. Для производства капсул используются экологически чистое сырье и современные технологии, причем по сравнению с заморскими аналогами камчатская БАД имеет большую питательную ценность. Ведь она производится из дикого тихоокеанского лосося!

Жир дикорастущего лосося Камчатки имеет большую пищевую ценность по сравнению с его атлантическим собратом за счет высокого содержания Омега-3

Прекрасное средство для профилактики

Вот еще несколько фактов, как рыбий жир заботится о нежном женском организме.

Жирные кислоты Омега-3 оказывают мощ­ное противовоспалительное действие, уменьшают менструальные боли и сглаживают гормональные всплески. Достаточное количество рыбьего жира, содержащего витамин D, защищает от остеопороза, поскольку по­вышает уровень кальция в организме и улучшает плот­ность костной ткани.

Омега-3 незаменимые жирные кислоты являются также средством профилактики онкологических заболеваний. Американское исследование, проведен­ное с участием 35 тысяч женщин в период после менопаузы, дока­зало, что диета, богатая Омега-3, на 32 процента снижает риск воз­никновения рака молочной железы… Притом, что это заболевание – одно из лидирующих в печальном рейтинге женской смертности, не лучше ли вовремя подстелить «соломку»?

БАД «Жир лосося» — с нежной заботой о женском здоровье!

Словом, милые женщины, не тратьте время, готовя пять раз в неделю рыбные блюда, а купите «Жир лосося» в капсулах и создавайте для своей молодости, красоты и здоровья надежный внутренний резерв. Суточная потребность в Омега-3 составляет от 1 до 2,5 грамма в день, и БАД от «Корякморепродукта» с эффективной дозировкой обеспечит насыщение организма незаменимыми жирными кис­лотами. Проверено — работает!

По вопросам приобретения обращайтесь:

Реклама

БАД, не является лекарственным средством

Читайте также:

Капсулы «Жир лосося» помогают справиться с «возрастными» проблемами

Дальневосточный «Жир лосося» — мастер хорошего настроения

Высококачественный рыбный жир теперь по доступной цене во Владивостоке!

сердце, кости, иммунитет и кожа

Польза рыбьего жира Омега-3

Рыбий жир — один из нескольких элементов, поддерживающих красоту, молодость и здоровье человека. В своем составе он содержит ценные жирные кислоты Омега-3, которые не образуются в человеческом организме, а могут попасть в него только с пищей. Кислоты Омега-3 оказывают благотворное влияние на состояние человеческого организма. Польза Омега-3 неоценима — эти кислоты регулируют работу организма, укрепляют иммунитет, защищая от внешних негативных факторов. С пищей человек употребляет недостаточное количество этого вещества, получить кислоты Омега-3 можно, только кардинально изменив рацион или покупая капсулы рыбьего жира в аптеке.

О пользе рыбьего жира люди знали давно. С середины прошлого века детям давали рыбий жир для профилактики рахита. Было замечено, что такие малыши быстро растут и реже болеют. Затем, в 70-е годы проводились исследования здоровья народов Гренландии, рацион которых составляет в основном рыба жирных сортов. Открытие поразило всех: аборигены практически не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями, не имели атеросклероза, до преклонных лет у них сохранялись нормальное давление и пульс.

Но серьезное внимание ученых крайне важные для здоровья Омега-3 кислоты привлекли лишь в конце 20 века. Было установлено, что полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), являясь предшественниками эйкозаноидов и цитокинов (гормоноподобные вещества, которые передают информацию между клетками), осуществляют контроль над работой иммунной, сердечно-сосудистой и репродуктивной системами. А следовательно, этот бесценный компонент рыбьего жира воздействует на весь организм.

Сердце и сосуды

Омега-3 кислоты «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование «холестериновых бляшек». Улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление. Повышают уровень «хорошего» холестерина — ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). Укрепляют стенки сосудов, делая их эластичными. Снижают концентрацию гомоцистеина (аминокислота, которая, накапливаясь в организме, начинает «атаковать» внутренние стенки артерий, и в результате образуются тромбы). Все эти отличительные свойства Омега-3 страхуют нас от риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза. Витамин Д в составе рыбьего жира — надежный защитник сосудов, он предотвращает угрозу развития сердечных заболеваний и диабета.

Костная система

Установлено, что рыбий жир препятствует развитию остеопороза. ЭПК и ДГК, входящие в состав рыбьего жира, блокируют клеточные процессы, ведущие к потере костной массы, и снимают воспаление. Ежедневное употребление Омега-3 ПНЖК облегчает суставные боли. Кроме того, рыбий жир — один из самых ценных источников витамина Д, необходимого для лечения остеопороза.

Подобно гормонам витамин Д регулирует кальциевый обмен и потому жизненно необходим для правильного развития костной такни в детстве и профилактики остеопороза в зрелости.

Содержащийся в рыбьем жире витамин А также полезен для суставов. Он участвует в созревании хондроцитов (клетки, формирующие хрящевую ткань).

Регулярное употребление Омега-3 жирных кислот высокой концентрации помогает снизить воспалительный процесс при ревматоидном артрите и облегчить, а порой даже полностью снять болевые ощущения и утреннюю скованность.

Более того, Омега-3 кислоты способны сократить употребление нестероидных противовоспалительных препаратов, которые зачастую вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом.

При артрозе коленного сустава прием препарата Омега-3 останавливает процесс разрушения суставного хряща. В результате уменьшается боль, улучшается подвижность суставов, что значительно продлевает срок их службы.

В качестве профилактики препарат Омега-3 на 50% снижает риск развития ревматоидного и псориатического артритов при условии ежедневного употребления не менее 4 г незаменимых ЭПК и ДГК.

Иммунитет

Омега-3 превосходно стимулирует иммунитет. ПНЖК не только составляют основу мембраны клеток иммунной системы (а мембрана — это защитный слой от вторжения вирусов), но и являются исходным материалом для синтеза гормоноподобных веществ эйкозаноидов, которые дают команду лейкоцитам срочно мигрировать к очагу воспаления и влияют на повышение температуры тела во время простуды. А высокая температура позволяет выводить из организма через потовые железы погибшие вирусы, бактерии и отходы их жизнедеятельности.

Рыбий жир в разы увеличивает сопротивляемость организма инфекциям. ПНЖК Омега-3 повышает активность Т-клеток и макрофагов, а также стимулируют синтез простагландинов — веществ, обладающих провоспалительным действием. Таким образом Омега-3 защищает дыхательные пути от инфекций и спасает нас от бронхолегочных заболеваний.

У курильщиков, страдающих хроническим бронхитом, Омега-3 приводит к объективному улучшению состояния: у них наблюдается более свободное дыхание и мягкое отхождение мокроты. ЭПК и ДГК так же препятствуют разрастанию бронхиального эпителия.

Препарат Омега-3 нормализует менструальный цикл, уменьшает признаки фиброаденоматоза и приводит к регрессии кист в молочных железах.

Онкология

Омега-3-кислоты эффективны для профилактики рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы, яичников. Регулярное использование рыбьего жира женщинами в постменопаузе приводит к снижению риска развития рака молочной железы на 35%.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты с успехом используются онкобольными при прохождении курса химиотерапии. Доказано, что входящие в Омега-3 ЭПК и ДГК повышают чувствительность клеток злокачественных опухолей к лучевой терапии и цитостатикам (препараты для лечения онкобольных). У пациентов, перенесших химио- или лучевую терапию и длительно принимавших Омега-3, отмечено ослабление общетоксического действия цитостатических препаратов. У больных раком желудка, толстой кишки и других локализаций, подвергнутых хирургическому лечению, Омега-3 уменьшают количество послеоперационных осложнений, способствуют более быстрому заживлению операционной раны и восстановлению функций прооперированного органа. И что еще важно — прием ПНЖК сокращает период реабилитации.

Антиканцерогенное действие полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 объясняется тем, что они тормозят превращение арахидоновой кислоты в простагландины, стимулирующие рост опухолей. При дефиците Омега-3 их место в клеточной мембране занимают Омега-6 ПНЖК, которые провоцируют рост раковых клеток и метастазы. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 подавляют деление онкоклеток за счет влияния на ферменты и белки, отвечающие за внутриклеточный метаболизм. Более того, Омега-3-кислоты предотвращают активацию онкогенов и «включают» те гены, которые запускают апоптоз (самоубийство) раковой клетки.

Стимулируя реакции противоопухолевого иммунитета, ЭПК и ДГК (эйкозопентаеновая и докозагексаеновая кислоты) надежно защищают ваш организм от онковирусов.

Рак — это длительный процесс, включающий в себя множество стадий. Например, до достижения опухолью размера 1 см в диаметре может пройти 5-10 лет. А первичные процессы, запускающие перерождение клеток, начинаются еще раньше. Таким образом, большинство опухолей закладываются лет в 25-40, а порой и в детстве. Поэтому в идеале профилактику рака с помощью препаратов Омега-3 следует начинать с ранних лет.

Мозг

Человеческий мозг на 60% состоит из жиров, и треть этих жиров — жирные кислоты. На долю ДГК приходится 20% всех жирных кислот в составе мозга. Высокая концентрация ДГК в нейронах и сетчатке говорит о том, что препараты Омега-3 жизненно необходимы для функций мозга и глаз. Омега-3 ПНЖК быстро обеспечивают приток энергии для передачи импульсов (сигналов от нейрона к нейрону), что позволяет в разы повышает способность воспринимать и запоминать информацию. Благодаря Омега-3 мозг начинает работать эффективнее, причем в любом возрасте. А дефицит ПНЖК, наоборот, ухудшает память и внимание. Общеизвестный факт, что Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты снижают риск заболевания болезнью Альцгеймера и замедляют снижение познавательных функций. Причем, в случае болезней Альцгеймера и Паркинсона положительный эффект от ДКГ и ЭПК наиболее выражен у тех пациентов, кто начал принимать препарат Омега-3 задолго до появления первых признаков заболевания.

Кроме того, ДГК и ЭПК способствует выработке «гормона счастья» серотонина и уменьшают симптомы депрессии.

Омега-3 и кожа

Наша кожа — зеркало состояния организма. Профессиональные косметологи не будут обманывать вас, утверждая, что кремы и наружные процедуры лечат кожу. Они-то знают, что массаж и внешний уход лишь на время декорируют изъяны. Красивой кожа становится только после устранения внутренних проблем со здоровьем.

Но как Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты могут помочь коже вернуть здоровый вид и сияние молодости?

Омега-3 ПНЖК тормозят развитие кожных аллергий. ЭПК и ДГК защищают от разрушения коллаген — белок, составляющий основу дермы и обеспечивающий её прочность и эластичность. Именно благодаря коллагену наша кожа выглядит упругой и защищенной от образования морщин.

Как мощный антиоксидант Омега-3 не позволяет активным формам кислорода разрушать мембраны клеток кожи.

ДГК и ЭПК участвуют в образовании простагландинов — важных провоспалительных агентов, являющихся частью клеточных мембран. А прочная мембрана, которую не в силах повредить вирусы и бактерии — залог долголетия клеток эпидермиса.

Препарат Омега-3 помогает иммунной системе бороться с воспалительными процессами кожи, в том числе с акне (угри). ПНЖК не только ускоряют заживление ранок на коже, но и на 50% уменьшают такие остаточные явления как рубцы. Ежедневный прием рыбьего жира — незаменимая часть комплексного лечения хронических дерматитов. Перспективность применения препарата Омега-3 доказана при терапии таких заболеваний, как псориаз, экзема, атопический дерматит и диатез.

РЫБИЙ ЖИР ОМЕГА-3 D3 + Q10

Описание продукта, назначение, свойства
Пищевая добавка c рыбьим жиром омега-3 и содержащимися в нем жирными кислотами ЭПК (EPA) и ДГК (DHA), коэнзимом Q10 и витаминами D3 и E. ЭПК и ДГК, содержащиеся в рыбьем жире омега-3, способствуют нормальной сердечной деятельности*. ДГК помогает сохранять нормальные мозговую деятельность и зрение**. Витамин D способствует нормальному функционированию иммунной системы и содержанию кальция в крови, а также помогает сохранять кости, зубы и мышцы в нормальном состоянии. Витамин E помогает защитить клетки от окислительного стресса. Коэнзим Q10 — это жирорастворимый витаминоподобный фермент, образующийся в организме естественным путем, который участвует в процессе производства энергии в клетках.
* Полезный эффект проявляется в том случае, если в день потребляется 250 мг ЭПК и ДГК. * * Полезный эффект проявляется в том случае, если в день потребляется 250 мг ДГК.

Рекомендуемая суточная норма потребления и инструкция по применению
Взрослым и детям с 7-летнего возраста — 1 капсула в день, вместе с пищей и прохладным напитком. Также подходит для использования во время беременности и грудного вскармливания.

Содержание активных компонентов в суточной дозировке
РЕЦЕПТ ЭСТОНСКИХ АПТЕКАРЕЙ
В 1 капсуле содержится:%NRV*
Рыбий жир омега-3,1000 мг—
в т. ч. ЭПК (эйкозапентаеновая кислота)270 мг—
в т. ч. ДГК (докозагексаеновая кислота)180 мг—
Коэнзим Q1030 мг—
Витамин D3 30 μг600%
Витамин E10 мг α-TE83%
* ссылка питательных веществ

Не содержит: искусственных ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и пищевых красителей, пшеницы, сахара, подсластителей, лактозы и генетически модифицированных ингредиентов. Не содержит клейковины (глютена).

Состав (аллергены и вещества, которые могут вызвать непереносимость, указаны ПЕЧАТНЫМИ буквами)
рыбий жир омега-3, желатин, увлажнитель: глицерин, вода, коэнзим Q10, D-альфа-токоферилацетат, холекальциферол. Источник рыбьего жира oмега-3: анчоусы.

Особые указания
Может вызывать аллергическую реакцию на рыбу у аллергиков. Не применять пищевую добавку, как замену полноценного и сбалансированного питания! Не превышать рекомендуемую суточную дозу!

Условия хранения
Хранить при комнатной температуре в защищенном от света и влажности месте.

Масса-нетто
85,4 г. 60 мягких капсул.

Производитель, упаковщик, поставщик
Импортер: Allium UPI OÜ, «Laagri Ärimaja», ул. Ваэ, 16, Лаагри, 76401 Харьюмаа, Эстония. Электронная почта: [email protected].
Производитель: International Health Solutions Ltd, Великобритания.

Рыбий жир для лица: рецепты масок и противопоказания

Когда-то давно деткам рыбий жир давали пить из ложечки и объясняли, что эта невкусная и жутко противная штука очень-очень полезна, и что все, кто пьет рыбий жир, вырастет здоровым, сильным и красивым (а как же — тут много действительно волшебного витамина D!). 
 
Желающих вырасти сильными и красивыми было много, а желающих пить рыбий жир — мало… Но время шло, и на смену противно пахнущей маслянистой жидкости, которая наливалась из бутылочки в ложечку, пришли капсулы, которые не имеют ни вкуса, ни запаха. Однако же большого количества энтузиастов употребления этого продукта все равно не наблюдается Так, может, ну его, этот рыбий жир?
 

 
Так что же такое рыбий жир?
 
 
Рыбий жир относится к животным жирам, и получают его из жирных пород рыбы — речь идет о морской рыбе, которая водится в холодных водах мирового океана, то есть о скумбрии, о сельди, о треске и о рыбе других пород (в том числе лосось, семга и другая красная рыба). Мировыми лидерами в производстве рыбьего жира считаются Норвегия и США (штат Род-Айленд).
 
Самое ценное в рыбьем жире — это полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которых в рыбьем жире по весу находится около трети (на 1000 мг рыбьего жира приходится около 300 мг полиненасыщенных жирных кислот омега-3  — эйкозапентаеновой (до 10 %), докозагексаеновой (до 15 %), докозапентаеновой (до 5 %)).
 
Кроме того, рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты, относящиеся к группе омега-6 (линолевая — около 2 %, арахидоновая — до 3 %).
 

Важно! Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 поступают в организм только с пищей, потому что организм их не вырабатывает вообще.

 
Также в рыбьем жире есть и другие глицериды, в том числе более 70 % олеиновой кислоты и около 25 % пальмитиновой кислоты, а также некоторое количество стеариновой, масляной, уксусной, каприновой, валериановой кислот.
 

 
Естественно, это далеко не все полезные компоненты рыбьего жира: в его состав входят и антиоксиданты, и витамины (особенно витамины А и D), и микро- и макроэлементы, в том числе и йод, бром, фосфор, сера и другие полезные вещества.
 

Содержащийся в рыбьем жире в большом количестве витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, от которых зависит рост костей, поэтому этот витамин жизненно необходим для здоровья всех костей в организме, а рыбий жир, соответственно, необходим для здоровья подрастающего поколения, тем более в периоды особенно активного роста.
 

Очень важно, что полезные вещества рыбьего жира способны проникать через клеточные мембраны и что именно рыбий жир лучше всего усваивается человеческим организмом.
 

Полезные свойства рыбьего жира тоже давно известны. Доказано, что употребление рыбьего жира помогает сжигать в организме лишние жиры и увеличивать сухую мышечную массу, поэтому он очень полезен для тех, кто занимается бодибилдингом.
 

Также к полезным эффектам рыбьего жира относятся существенное укрепление сердечно-сосудистой системы (снижает уровни триглицеридов в крови) и понижение уровня холестерина. Известно, что рыбий жир помогает подавлять воспалительные процессы в организме, оказывает заметное противораковое воздействие, а также уменьшает риск тромбообразования.
 
Немаловажно, что рыбий жир помогает понижать повышенное артериальное давление и в дальнейшем поддерживать его в норме, предотвращает нарушения сердечного ритма (аритмию). Очень хорошо рыбий жир зарекомендовал себя при необходимости восстановить поврежденные кожные покровы и для любого лечения кожи.
 
Также рыбий жир используют для борьбы с депрессивными состояниями и для восстановления жизненных сил, а также для улучшения мозговой деятельности. Известна эффективность рыбьего жира и при необходимости улучшить подвижность суставов и уменьшить болевой синдром при артрите.
 

Интересно! Рыбий жир может принести немалую пользу при профилактике аллергий, поскольку входящий в состав рыбьего жира витамин А (ретинола ацетат) укрепляет клеточные оболочки.
 

 
Побочные действия рыбьего жира
 
 
Поскольку рыбий жир вырабатывается из рыбы, следует учитывать, что рыба может накапливать диоксины, ртуть и некоторые другие токсичные вещества. Поэтому следует иметь ввиду, что рыбий жир тоже может содержать некоторое количество таких вредных веществ.
    
Рыбий жир может воздействовать на свертываемость крови и снижать ее, что необходимо учитывать при проблемах со свертываемостью крови или при назначении антикоагулянтов.
    
При передозировке рыбьего жира возможно перенасыщение организма витамином А (гипервитаминоз витамина А).
 

Важно! По заключению, которое сделано в 2006 году Journal of the American Medical Association, польза рыбьего жира значительно превышает любые потенциальные риски.
 

Что касается нормальной дозировки при приеме рыбьего жира, то по этому вопросу необходимо обратится за консультацией к лечащему врачу, поскольку дозировка может зависеть от возраста, веса, сопутствующих состояний и может определяться после тщательного знакомства с историей болезни и после внимательного изучения результатов необходимых клинических анализов.
 

Важно! Чтобы избежать возможного расстройства пищеварения и диареи, не следует принимать рыбий жир на голодный желудок.
 

Однако в любом случае следует помнить, что избыточный прием рыбьего жира может нанести организму серьезный ущерб и поэтому должен быть ограничен. Если лечащий врач не дал других рекомендаций, то в течение года рыбий жир можно принимать трижды, причем каждый раз не более месяца. Таким образом, получается такая схема приема: месяц прием — четыре месяца перерыв; всего три приема по месяцу).
 

Внимание! Рыбий жир нельзя принимать без назначения или консультации лечащего врача: есть очень серьезные противопоказания.
 

 
Противопоказания для приема рыбьего жира
 
 
Гиперкальциемия (переизбыток в организме кальция).
    
Гипервитаминоз (переизбыток в организме) витамина D.
    
Заболевания почек, в том числе и почечная недостаточность.
    
Мочекаменная и желчекаменная болезнь.
    
Заболевания (нарушение функции) щитовидной железы.
    
Туберкулез легких в активной форме.
    
С осторожностью и только по назначению врача можно принимать рыбий жир пожилым людям.
    
Особого внимания требует назначение рыбьего жира во время вынашивания ребенка и кормления грудью. В этот период ни в коем случае недопустимы самоназначения. Возможные риски для здоровья молодой матери и малыша могут превышать потенциальную пользу. 
    
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно при заболеваниях желудка и при язве двенадцатиперстной кишки, к назначениям рыбьего жира надо относиться с повышенным вниманием и осторожностью.
    
Повышенного внимания и осторожности требуют назначение и прием рыбьего жира при любых заболеваниях печени, независимо от того, в какой форме (острой или хронической) протекает процесс.
    
Органические поражения сердца требуют особенной осторожности при назначении рыбьего жира в любой дозировке. В этом случае необходима квалифицированная консультация врача-кардиолога.
    
Индивидуальная невосприимчивость рыбьего жира может считаться безусловным противопоказанием для приема этого препарата.
 
 
Рыбий жир для кожи лица
 
 
Поскольку рыбий жир содержит множество полезных веществ, в том числе и витаминов (особенно витамин А и витамин В) и антиоксидантов, и незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3, то становится понятным, что это вещество может оказывать самое благотворное влияние на кожу лица (впрочем, как и на состояние волос и ногтей), поддерживая красоту и здоровье.
 

 
Особенно полезен рыбий жир для сухой кожи, склонной к раздражениям, и для воспаленной кожи, потому что это средство отлично справляется и с зудом, и с воспалением, и с покраснением. Рыбий жир, который используется в домашних масках для лица, может стать замечательным средством для предупреждения морщин и способом предупреждения пигментных пятен.
 

Интересно! Витамин А, который содержится в рыбьем жире, способствует регенерации (восстановлению) кожи.
 

Рыбий жир известен как отличный помощник в регуляции обмена веществ в организме. А ведь известно, что токсины и шлаки выводятся естественным образом только при нормальном метаболизме (обмене веществ). Если метаболические (обменные) процессы нарушены, то шлаки и токсины могут выводиться через поры кожи, тем самым провоцируя появление раздражения, воспаления и прыщей.
 
Безусловно, немалую пользу для кожи лица может принести употребление рыбьего жира внутрь (по рекомендации врача и после соответствующей консультации), однако отличные результаты можно получить и при наружном применении рыбьего жира в виде масок для лица.
 

Внимание! Перед нанесением на кожу любой маски лицо необходимо тщательно очистить.
 

Для нанесения маски можно использовать салфетку, в которой предварительно необходимо сделать отверстия для глаз, носа и рта. Такую салфетку смачивают в приготовленном нужном составе и накладывают на лицо на определенное в рецепте время.
 
 
Маска из рыбьего жира и меда для улучшения цвета лица и для разглаживания мелких морщин
 
 
Понадобится: 

• Рыбий жир — 1 чайная ложка;
• Мед — 1 чайная ложка;
• Кипяченая вода — 1 столовая ложка.

 

Рыбий жир, мед и воду тщательно перемешать до однородной консистенции.

 

Применение. Очистить кожу лица. Готовую маску аккуратно и равномерно нанести на лицо. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 10 минут. Смыть теплой водой, после чего умыться прохладной водой.

 

Внимание! По поводу применения рыбьего жира для кожи вокруг глаз необходимо консультироваться с врачом-косметологом или с врачом-дерматологом, поскольку кожа вокруг глаз очень нежная и уход за ней требует специального подхода.

 

Маска из рыбьего жира от морщин и пигментных п’яте

 

Понадобится:

• Рыбий жир — 1 чайная ложка;
• Мед — 1 чайная ложка.

 

Рыбий жир и мед тщательно смешать до однородной консистенции.

 

Применение. Очистить кожу лица. Готовую маску аккуратно и равномерно нанести на лицо. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 30 минут. Смыть отваром ромашки, который приготовить заблаговременно. Лицо не вытирать полотенцем, а дать высохнуть естественным образом. Повторять регулярно.

 

Маска из рыбьего жира и лимона для увядающей кожи

 

Понадобится:

• Рыбий жир — 1 чайная ложка;
• Сливки — 1 чайная ложка;
• Лимонный сок — 1 чайная ложка.

 

Рыбий жир, сливки и лимонный сок тщательно смешать до однородной консистенции.

 

Применение. Очистить кожу лица. Готовую маску аккуратно и равномерно нанести на лицо. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 30 минут. Смыть теплой водой, после чего умыться прохладной водой. Повторять регулярно.

 

Маска из рыбьего жира, творога и петрушки от морщин

 

Понадобится:

• Рыбий жир — 1 чайная ложка;
• Мелко нарезанная петрушка (зелень) — 1 чайная ложка;
• Обезжиренный творог — 2 чайные ложки;
• Лимонная цедра — 1 чайная ложка.

 

Зелень петрушки очень мелко порезать. Лимонную цедру потереть на самой мелкой терке. Рыбий жир, мелко нарезанную петрушку, обезжиренный творог и лимонную цедру тщательно смешать до однородной массы.

 

Применение. Очистить кожу лица. Готовую маску аккуратно и равномерно нанести на лицо. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 15 минут. Смыть теплой водой, после чего умыться прохладной водой. Повторять регулярно.

 

Однокомпонентная маска из рыбьего жира

 

Понадобится:

• Рыбий жир — 2-3 капсулы.

 

Капсулы с рыбьим жиром проколоть иголкой и выдавить из них рыбий жир.

 

Применение. Очистить кожу лица и нанести на очищенную кожу рыбий жир. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 30 минут. Смыть теплой водой, после чего смазать кожу увлажняющим средством в зависимости от типа кожи. Повторять регулярно.

 

Внимание! Рыбий жир для однокомпонентной маски можно развести оливковым маслом в соотношении 1:1.

 

Рыбий жир для ослабленных ресниц

 
 

Если ресницы выглядят ослабленными, часто ломаются и выпадают, их можно смазывать рыбьим жиром, нанося рыбий жир кисточкой, как наносится любая тушь для ресниц.

 

Очень полезно смазывать корни ресниц смесью рыбьего жира и другого растительного масла, например, оливкового, миндального, репейного, кокосового, масла шиповника.

 

Отзывы и выводы о пользе рыбьего жира для лица

 

 

Вот вам и рыбий жир! Казалось бы, что тут особенного? Однако, как показывает опыт многих поколений, польза от рыбьего жира очень велика. Конечно же, перед началом применения этого средства следует убедиться, что любые противопоказания отсутствуют, и тогда можно смело начинать свой уверенный путь к красоте. Именно так!

 

Рыбий жир поможет отрегулировать обмен веществ и похудеть, привести в порядок лицо и убрать или хотя бы существенно уменьшить морщины и даже малейшие намеки на воспаления, сделать густыми и длинными ресницы, укрепить волосы, а еще вернет и жизненные силы, и ясность мышления.

 

Это действительно волшебное средство! Так что пренебрежительное отношение к рыбьему жиру — это последствия совершенно неправильного отношения к очень ценному и необходимому для здоровья продукту. Рыбий жир — настоящий дар природы, возможность и расти здоровым, и сохранить здоровье и красоту на долгие годы.

13 Важные преимущества рыбьего жира, основанные на научных данных

Рыбий жир — одна из наиболее часто потребляемых пищевых добавок.

Он богат омега-3 жирными кислотами, которые очень важны для вашего здоровья.

Если вы не едите много жирной рыбы, прием рыбьего жира может помочь вам получить достаточно жирных кислот омега-3.

Вот 13 преимуществ рыбьего жира для здоровья.

Рыбий жир — это жир или масло, получаемое из тканей рыбы.

Обычно его получают из жирной рыбы, такой как сельдь, тунец, анчоусы и скумбрия.Однако иногда его получают из печени других рыб, как в случае с рыбьим жиром.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует есть 1-2 порции рыбы в неделю. Это связано с тем, что жирные кислоты омега-3 в рыбе обеспечивают множество преимуществ для здоровья, в том числе защиту от ряда заболеваний.

Однако, если вы не едите 1-2 порции рыбы в неделю, добавки с рыбьим жиром могут помочь вам получить достаточно омега-3.

Около 30% рыбьего жира состоит из омега-3, а остальные 70% составляют другие жиры.Более того, рыбий жир обычно содержит некоторое количество витаминов A и D.

Важно отметить, что типы омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, более полезны для здоровья, чем омега-3, содержащиеся в некоторых растительных источниках.

Основными омега-3 в рыбьем жире являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), тогда как омега-3 в растительных источниках — это в основном альфа-линоленовая кислота (ALA).

Хотя ALA является незаменимой жирной кислотой, EPA и DHA имеют гораздо больше преимуществ для здоровья (1, 2).

Также важно получать достаточное количество омега-3, потому что западная диета заменила много омега-3 другими жирами, такими как омега-6. Такое искаженное соотношение жирных кислот может способствовать возникновению множества заболеваний (3, 4, 5, 6).

1. Может поддерживать здоровье сердца

Болезни сердца являются ведущей причиной смерти во всем мире (7).

Исследования показывают, что люди, которые едят много рыбы, имеют гораздо более низкие показатели сердечных заболеваний (8, 9, 10).

Похоже, что употребление рыбы или рыбьего жира снижает множественные факторы риска сердечных заболеваний.Преимущества рыбьего жира для здоровья сердца включают:

• Уровни холестерина: Он может повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Однако, по-видимому,
  не снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП (11, 12, 13, 14, 15, 16).
• Триглицериды: Он может снизить уровень триглицеридов примерно на 15–30% (16, 17, 18).
• Артериальное давление: Даже в малых дозах он помогает снизить артериальное давление у людей с повышенным уровнем (19, 20, 21).
• Зубной налет: Он может предотвратить образование бляшек, вызывающих затвердевание артерий, а также сделать артериальные бляшки более стабильными и безопасными у тех, у кого они уже есть (22, 23, 24).
• Смертельные аритмии: У людей, относящихся к группе риска, он может уменьшить количество смертельных аритмий. Аритмии — это нарушения сердечного ритма, которые в некоторых случаях могут вызывать сердечные приступы (25).

Хотя добавки рыбьего жира могут уменьшить многие факторы риска сердечных заболеваний, нет четких доказательств того, что они могут предотвратить сердечные приступы или инсульты (26).

РЕЗЮМЕ
Добавки рыбьего жира могут снизить некоторые из
рисков, связанных с сердечными заболеваниями.Однако нет четких доказательств того, что
он может предотвратить сердечные приступы или инсульты.

2. Может помочь в лечении некоторых психических расстройств

Ваш мозг почти на 60% состоит из жиров, большая часть которых состоит из омега-3 жирных кислот. Следовательно, омега-3 необходимы для нормальной работы мозга (27, 28).

Фактически, некоторые исследования показывают, что люди с определенными психическими расстройствами имеют более низкий уровень омега-3 в крови (29, 30, 31).

Интересно, что исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут предотвратить появление или улучшить симптомы некоторых психических расстройств.Например, это может снизить вероятность психотических расстройств у тех, кто находится в группе риска (32, 33).

Кроме того, добавление рыбьего жира в высоких дозах может уменьшить некоторые симптомы как шизофрении, так и биполярного расстройства (33, 34, 35, 36, 37, 38).

РЕЗЮМЕ
Добавки рыбьего жира могут улучшить симптомы
некоторых психических расстройств. Этот эффект может быть результатом увеличения потребления
омега-3 жирных кислот.

Ожирением считается индекс массы тела (ИМТ) более 30.Во всем мире около 39% взрослых имеют избыточный вес, а 13% страдают ожирением. Цифры еще выше в странах с высоким уровнем дохода, таких как США (39).

Ожирение может значительно увеличить риск других заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и рак (40, 41, 42).

Добавки рыбьего жира могут улучшить состав тела и улучшить факторы риска сердечных заболеваний у людей с ожирением (43, 44, 45).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром в сочетании с диетой или упражнениями могут помочь вам похудеть (43, 46).

Однако не во всех исследованиях был обнаружен одинаковый эффект (47, 48).

Один анализ 21 исследования отмечает, что добавки с рыбьим жиром не значительно снижали вес у людей с ожирением, но действительно уменьшали окружность талии и соотношение талии и бедер (49).

РЕЗЮМЕ
Добавки рыбьего жира могут помочь уменьшить окружность талии
, а также способствовать снижению веса в сочетании с диетой или физическими упражнениями.

4. Может поддерживать здоровье глаз

Как и ваш мозг, ваши глаза полагаются на жиры омега-3.Фактические данные показывают, что люди, которые не получают достаточного количества омега-3, имеют больший риск заболеваний глаз (50, 51).

Кроме того, здоровье глаз начинает ухудшаться в пожилом возрасте, что может привести к возрастной дегенерации желтого пятна (AMD). Употребление рыбы связано со снижением риска ВМД, но результаты применения добавок с рыбьим жиром менее убедительны (52, 53).

Одно исследование показало, что употребление большой дозы рыбьего жира в течение 19 недель улучшило зрение у всех пациентов с AMD. Однако это было очень небольшое исследование (54).

Два более крупных исследования изучали комбинированное действие омега-3 и других питательных веществ на AMD. Одно исследование показало положительный эффект, в то время как другое не показало никакого эффекта. Поэтому результаты неясны (55, 56).

РЕЗЮМЕ
Употребление рыбы в пищу может помочь предотвратить заболевания глаз.
Однако неясно, обладают ли добавки рыбьего жира таким же эффектом.

5. Может уменьшить воспаление

Воспаление — это способ иммунной системы бороться с инфекциями и лечить травмы.

Однако хроническое воспаление связано с серьезными заболеваниями, такими как ожирение, диабет, депрессия и болезни сердца (57, 58, 59).

Уменьшение воспаления может помочь в лечении симптомов этих заболеваний.

Поскольку рыбий жир обладает противовоспалительными свойствами, он может помочь в лечении состояний, связанных с хроническим воспалением (60).

Например, у людей, страдающих стрессом и ожирением, рыбий жир может снижать выработку и экспрессию генов воспалительных молекул, называемых цитокинами (61, 62).

Кроме того, добавки с рыбьим жиром могут значительно уменьшить боль в суставах, скованность и потребность в лекарствах у людей с ревматоидным артритом, который вызывает боль в суставах (63, 64).

Хотя воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) также вызывается воспалением, нет четких доказательств того, что рыбий жир улучшает его симптомы (65, 66).

РЕЗЮМЕ
Рыбий жир обладает сильным противовоспалительным действием
и может помочь уменьшить симптомы воспалительных заболеваний, особенно ревматоидного артрита
.

6. Может поддерживать здоровую кожу

Кожа — самый большой орган в вашем теле, и она содержит много омега-3 жирных кислот (67).

Здоровье кожи может ухудшаться на протяжении всей жизни, особенно в пожилом возрасте или после длительного пребывания на солнце.

Тем не менее, существует ряд кожных заболеваний, при которых может помочь добавка рыбьего жира, включая псориаз и дерматит (68, 69, 70).

РЕЗЮМЕ
Ваша кожа может быть повреждена в результате старения или чрезмерного
пребывания на солнце.Добавки рыбьего жира могут помочь сохранить здоровье кожи.

7. Может поддерживать беременность и молодость

Омега-3 необходимы для раннего роста и развития (71).

Поэтому важно, чтобы матери получали достаточное количество омега-3 во время беременности и кормления грудью.

Добавки рыбьего жира для беременных и кормящих матерей могут улучшить зрительно-моторную координацию у младенцев. Однако неясно, улучшаются ли обучение или IQ (72, 73, 74, 75, 76).

Прием добавок рыбьего жира во время беременности и грудного вскармливания также может улучшить зрительное развитие младенцев и помочь снизить риск аллергии (77, 78).

РЕЗЮМЕ
Омега-3 жирные кислоты жизненно важны для раннего роста и развития ребенка
. Добавки рыбьего жира для матерей и младенцев могут
улучшить зрительно-моторную координацию, хотя их влияние на обучение и IQ неясно.

Ваша печень перерабатывает большую часть жира в организме и может сыграть роль в увеличении веса.

Заболевания печени становятся все более распространенными, особенно неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), при которой жир накапливается в печени (79).

Добавки рыбьего жира могут улучшить функцию печени и улучшить воспаление, что может помочь уменьшить симптомы НАЖБП и уменьшить количество жира в печени (80, 81, 82, 83).

РЕЗЮМЕ
Заболевания печени часто встречаются у людей с ожирением.
Добавки рыбьего жира могут помочь уменьшить жир в печени
и уменьшить симптомы неалкогольной жировой болезни печени.

9. Может улучшить симптомы депрессии

Ожидается, что к 2030 году депрессия станет второй по значимости причиной болезней (84).

Интересно, что у людей с большой депрессией уровень омега-3 в крови ниже (29, 85, 86).

Исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром и омега-3 могут улучшить симптомы депрессии (87, 88, 89).

Более того, некоторые исследования показали, что масла, богатые EPA, помогают уменьшить симптомы депрессии в большей степени, чем DHA (90, 91).

РЕЗЮМЕ
Добавки рыбьего жира — особенно богатые EPA
— могут помочь облегчить симптомы депрессии.

10. Может улучшить внимание и гиперактивность у детей

Ряд поведенческих расстройств у детей, например синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), связаны с гиперактивностью и невнимательностью.

Учитывая, что омега-3 составляют значительную часть мозга, их получение в достаточном количестве может иметь важное значение для предотвращения поведенческих расстройств в раннем возрасте (92).

Добавки рыбьего жира могут улучшить воспринимаемую гиперактивность, невнимательность, импульсивность и агрессию у детей. Это может принести пользу обучению в раннем возрасте (93, 94, 95, 96).

РЕЗЮМЕ
Расстройства поведения у детей могут препятствовать обучению и развитию. Было доказано, что добавки с рыбьим жиром помогают снизить гиперактивность, невнимательность и другие виды негативного поведения.

11. Может помочь предотвратить симптомы психического упадка

С возрастом функция вашего мозга замедляется, и увеличивается риск болезни Альцгеймера.

У людей, которые едят больше рыбы, в пожилом возрасте наблюдается более медленное снижение функции мозга (97, 98, 99).

Однако исследования добавок рыбьего жира у пожилых людей не предоставили четких доказательств того, что они могут замедлить снижение функции мозга (100, 101).

Тем не менее, некоторые очень небольшие исследования показали, что рыбий жир может улучшить память у здоровых пожилых людей (102, 103).

РЕЗЮМЕ
Люди, которые едят больше рыбы, имеют более медленное
возрастное умственное снижение.Однако неясно,
могут ли добавки с рыбьим жиром предотвратить или улучшить умственное снижение у пожилых людей.

12. Может улучшить симптомы астмы и снизить риск аллергии

Астма, которая может вызвать отек легких и одышку, становится все более распространенным явлением у младенцев.

Ряд исследований показывает, что рыбий жир может уменьшать симптомы астмы, особенно в раннем возрасте (104, 105, 106, 107).

В одном обзоре почти 100 000 человек было обнаружено, что потребление материнской рыбы или омега-3 снижает риск астмы у детей на 24–29% (108).

Кроме того, добавки рыбьего жира у беременных женщин могут снизить риск аллергии у младенцев (109).

РЕЗЮМЕ
Более высокое потребление рыбы и рыбьего жира во время беременности
может снизить риск детской астмы и аллергии.

13. Может улучшить здоровье костей

В пожилом возрасте кости могут начать терять свои основные минералы, что увеличивает вероятность их разрушения. Это может привести к таким заболеваниям, как остеопороз и остеоартрит.

Кальций и витамин D очень важны для здоровья костей, но некоторые исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 также могут быть полезными.

Люди с более высоким потреблением омега-3 и уровнем в крови могут иметь лучшую минеральную плотность костей (МПК) (110, 111, 112).

Однако неясно, улучшают ли добавки рыбьего жира МПК (113, 114).

Ряд небольших исследований показывают, что добавки с рыбьим жиром снижают маркеры разрушения костей, что может предотвратить заболевание костей (115).

РЕЗЮМЕ
Более высокое потребление омега-3 связано с
более высокой плотностью костей, что может помочь предотвратить заболевание костей. Однако неясно, насколько полезны добавки с рыбьим жиром.

Если вы не едите 1-2 порции жирной рыбы в неделю, возможно, вам стоит подумать о приеме добавки с рыбьим жиром.

Ниже приведен список вещей, которые следует учитывать при приеме добавки с рыбьим жиром:

Дозировка

Рекомендации по дозировке EPA и DHA зависят от вашего возраста и состояния здоровья.

ВОЗ рекомендует ежедневное потребление 0,2–0,5 г (200–500 мг) комбинированных ЭПК и ДГК. Однако может потребоваться увеличить дозировку, если вы беременны, кормите грудью или подвержены риску сердечных заболеваний (116).

Выберите добавку рыбьего жира, которая содержит не менее 0,3 грамма (300 мг) EPA и DHA на порцию.

Форма

Добавки рыбьего жира бывают разных форм, включая этиловые эфиры (EE), триглицериды (TG), преобразованные триглицериды (rTG), свободные жирные кислоты (FFA) и фосфолипиды (PL).

Ваш организм не усваивает этиловые эфиры так же хорошо, как другие, поэтому постарайтесь выбрать добавку рыбьего жира, которая поставляется в одной из других перечисленных форм (117).

Концентрация

Многие добавки содержат до 1000 мг рыбьего жира на порцию, но только 300 мг EPA и DHA.

Прочтите этикетку и выберите добавку, которая содержит не менее 500 мг EPA и DHA на 1000 мг рыбьего жира.

Purity

Некоторые добавки с рыбьим жиром не содержат того, о чем они говорят (118).

Чтобы избежать появления этих продуктов, выбирайте добавку, протестированную третьей стороной или имеющую знак чистоты Глобальной организации EPA и DHA Omega-3 (GOED).

Свежесть

Жирные кислоты омега-3 склонны к окислению, в результате чего они становятся прогорклыми.

Чтобы избежать этого, вы можете выбрать добавку, содержащую антиоксидант, например витамин Е. Кроме того, держите добавки вдали от света — в идеале — в холодильнике.

Не используйте добавки с рыбьим жиром, которые имеют прогорклый запах или являются устаревшими.

Экологичность

Выберите добавку с рыбьим жиром, имеющую сертификат экологичности, например Морской попечительский совет (MSC) или Фонд защиты окружающей среды.

Производство рыбьего жира из анчоусов и аналогичной мелкой рыбы более устойчиво, чем из крупной рыбы.

Время

Другие пищевые жиры способствуют усвоению омега-3 жирных кислот (119).

Следовательно, лучше всего принимать добавку с рыбьим жиром с пищей, содержащей жир.

РЕЗЮМЕ
При чтении этикеток с рыбьим жиром обязательно выберите
добавку с высокой концентрацией EPA и DHA, имеющую сертификаты чистоты и экологичности
.

Омега-3 способствуют нормальному развитию мозга и глаз. Они борются с воспалением и могут помочь предотвратить сердечные заболевания и снижение функции мозга.

Поскольку рыбий жир содержит много омега-3, людям с риском этих заболеваний может быть полезен его прием.

Однако есть цельные продукты почти всегда лучше, чем принимать добавки, а употребление двух порций жирной рыбы в неделю может обеспечить вас достаточным количеством омега-3.

Фактически, рыба так же эффективна, как рыбий жир, если не больше, в предотвращении многих заболеваний.

Тем не менее, добавки с рыбьим жиром — хорошая альтернатива, если вы не едите рыбу.

5 полезных свойств жирных кислот омега-3 для кожи — Nordic Naturals

Согласно исследованию, для того, чтобы кожа выглядела здоровой и молодой, необходимо улучшать ее внутренние органы — употреблять богатые питательными веществами продукты, такие как листовая капуста (вкуснятина!), Свекла, чечевица, миндаль и выловленный в дикой природе лосось. ^{1 , 2} Чтобы быть более конкретным, диеты с низким содержанием сахара, содержащие пробиотики и питательные вещества или соединения, такие как цинк, селен, кофермент Q10, коллаген, пребиотики и жирные кислоты омега-3, были связаны с более молодым и здоровым выглядящая кожа. ^{1 , 3} В этой статье мы сосредоточимся на пяти наиболее изученных преимуществах жирных кислот омега-3 для кожи.

1) Влияние омега-3 на ось кишечника и кожи

Кто бы мог подумать, что живые организмы, расположенные в нашем кишечнике, могут изменить внешний вид нашей кожи — явление, известное как ось кишечник-кожа. ³ Недавние исследования показали, что неправильный выбор диеты может привести к неблагоприятным изменениям в кишечных бактериях, которые, в свою очередь, могут ухудшить качество нашей кожи. ⁴ Например, было показано, что продукты с высоким содержанием сахара, жира и клетчатки изменяют микробиоту кишечника таким образом, что в результате повышается уровень инсулина — фактор, связанный с развитием акне. ^{5 , 6} К счастью, изменение режима питания может помочь улучшить качество кишечных бактерий.Фактически, некоторые исследования показывают, что повышенное потребление рыбы или добавок с омега-3 может способствовать росту «полезных бактерий», которые, как считается, улучшают здоровье. ^{7 , 8}

Говоря об оптимальном здоровье, недавнее исследование (2018) показало, что добавки с омега-3 увеличивают количество определенных типов «хороших бактерий», которые производят защитные молекулы кишечника, известные как короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA). ⁸ Кишечник человека любит SCFA, поскольку эти жирные кислоты не только обеспечивают энергией клетки желудка, но и помогают укрепить слизистую оболочку кишечника — защитный барьер, который действует как привратник.Когда наш привратник слаб, нежелательные существа (бактерии) или их побочные продукты (токсины) могут проникнуть через барьер, попасть в кровоток и попасть в вашу кожу. ⁹

Хотя это неприятная мысль, знать, что нежелательные бактерии и токсины из вашего кишечника могут подниматься на поверхность, чтобы нанести ущерб вашему эпидермису, вам будет приятно узнать, что исследования на людях показали, что и пребиотики, и пробиотики могут помочь улучшить здоровье кожи, вытеснив «плохих существ» в кишечнике. ^{10 , 11}

Учитывая, что омега-3 жирные кислоты могут помочь увеличить количество «хороших парней», адекватное потребление этих жизненно важных жирных кислот может помочь улучшить здоровье кишечника — сильный фактор, влияющий на жизнеспособность кожи.

2) Борьба с прыщами Омега-3

Исследования показывают, что диета с низким содержанием омега-3 жирных кислот может быть связана с распространенностью прыщей — состояния кожи, характеризующегося прыщами, которое возникает, когда волосяные фолликулы забиваются жиром и омертвевшими клетками кожи. ^{12 , 13} И наоборот, исследование, анализирующее диету более 1000 подростков, показало, что у тех, кто потреблял больше рыбы и морепродуктов, как правило, было меньше высыпаний ¹⁴

Некоторые исследования сообщают, что добавки с омега-3 жирными кислотами или гамма-линоленовой кислотой (GLA) могут иметь свойства борьбы с прыщами. ^{15 , 16} В недавнем 10-недельном исследовании испытуемым с обострениями было назначено принимать либо 2000 мг омега-3, либо 2000 мг масла огуречника, либо вообще никаких добавок (контрольная группа). ¹⁶ В конце испытания у участников, которые принимали добавки с маслом омега-3 или маслом огуречника (которое содержит «здоровые» омега-6), было меньше проблем с высыпаниями, тогда как в контрольной группе такого улучшения не наблюдалось. Как прием омега-3 и ГЛК может привести к более благоприятному цвету кожи? Хороший вопрос.

Некоторые исследователи считают, что образование прыщей — это проблема кожи, вызванная инсулином, и что, поскольку было доказано, что омега-3 обладают сенсибилизирующим действием к инсулину, это может объяснить, почему у людей, потребляющих больше рыбы и морепродуктов, как правило, меньше проблем с высыпаниями. . ¹⁷

3) Солнцезащитные эффекты омега-3

Повреждение кожи в результате длительного пребывания на солнце является одной из наиболее частых причин ускоренного старения кожи. ¹⁸ Когда солнечный свет попадает на кожу, он вызывает выработку свободных радикалов, которые могут атаковать клеточные мембраны кожи. Поскольку жирные кислоты омега-3 играют важную роль в здоровье клеточных мембран, считается, что наличие оптимального статуса омега-3 может повысить устойчивость кожи к ультрафиолетовому излучению. ^{19 , 20} Несколько исследований на людях показали, что пероральные добавки с омега-3 жирными кислотами могут помочь защитить организм от вредных солнечных лучей. ^{21 , 22}

Использование омега-3 для естественной поддержки здоровья кожи приобретает все больший интерес, поскольку экстракты рыбьего жира и рыбьего жира теперь содержатся в различных косметических продуктах. ²³ В испытании на людях участникам наносили сардиновое масло на кожу одного предплечья с последующим воздействием ультрафиолетового света на оба предплечья. ²⁴ Сравнивая предплечья участников, исследователи отметили значительное улучшение реакции на ультрафиолетовое излучение предплечья, обработанного сардиновым маслом. Однако, прежде чем вы побежите в магазин за новейшими кремами, содержащими омега-3, знайте, что пероральное употребление омега-3 с гораздо большей вероятностью принесет те преимущества для кожи, которые вы ищете.

4) Эффект ПНЖК против морщин

Когда внешний слой эпидермиса (также известный как кожный барьер) теряет способность удерживать воду, вы можете увидеть в зеркале чешуйчатую, шершавую и потрескавшуюся кожу. К счастью, способность кожного барьера удерживать воду зависит от состава жирных кислот, на который могут повлиять изменения в вашем рационе. ^{25 , 26} Фактически, исследования показывают, что добавки с омега-3 жирными кислотами могут иметь положительное влияние на уровень увлажнения кожи. ^{27 , 28} В исследовании, сравнивающем влияние добавок с маслом льняного семени или маслом огуречника на женщин с чувствительной кожей, было обнаружено, что в обеих группах наблюдались положительные изменения в увлажнении, шелушении и шероховатости кожи. ²⁹ Это неудивительно, поскольку считается, что омега-3 из льняного семени и омега-6 GLA из масла бурачника (которое является «поддерживающей кожу» жирной кислотой омега-6, обычно не потребляемой в больших количествах) способствуют здоровому иммунитету. ответ и предотвратить избыточное производство белков острой фазы — молекул, которые, как известно, влияют на качество кожи. ^{30 , 31} Считается, что избыточное потребление жирных кислот омега-6 (за исключением GLA), обычно встречающееся в американизированных диетах, может вызвать дисбаланс в коже и других органах, что может иметь такие последствия, как как ускоренное старение. ^{32 , 33}

5) Стрессовые свойства Омега-3

Барьер для здоровой кожи — это барьер, который предотвращает чрезмерную потерю воды и может предотвратить всасывание посторонних веществ, которые могут раздражать более глубокие слои кожи.К сожалению, исследования показывают, что стресс или лишение сна могут привести к возникновению нездорового кожного барьера — лишить вашу кожу молодой вид (что только создает дополнительный стресс!) ³⁴ В другом исследовании было проанализировано, как стресс влияет на кожу студентов колледжа, сравнивая качество их кожи во время экзаменов по сравнению с периодами отпуска. ³⁵ Результаты показали, что барьерная функция кожи студентов снижалась в течение экзаменационных недель по сравнению с тем, когда студенты были на зимних каникулах.

Поскольку стресс может разрушить кожный барьер — а стресс стал частью культурной нормы здесь, в Америке, — стресс может буквально навредить имиджу нашей страны. Как нам изменить эту ситуацию? Самым простым решением было бы просто избавиться от нежелательного стресса, но все мы знаем, что это легче сказать, чем сделать, и, согласно нашей недавней статье, гораздо сложнее снять стресс, когда ваш статус омега-3 низкий. Поскольку считается, что омега-3 смягчают реакцию на стресс и оказывают успокаивающее действие, поддержание адекватного потребления омега-3, по-видимому, полезно для здоровья кожи.По этой причине мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом о проверке уровня омега-3 в крови.

Заключение

Итак, что мы узнали здесь? Напомним, чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара и жира может привести к нездоровому кишечнику и потенциально привести к появлению прыщей, сухой, морщинистой и чешуйчатой ​​кожи. К счастью, исследования показывают, что вы можете улучшить здоровье своей кожи, соблюдая диету, которая способствует здоровью пищеварительной системы. Учитывая, что считается, что омега-3 способствуют развитию «хороших» бактерий, обеспечение адекватного потребления омега-3 является отличной стратегией для достижения здорового, сияющего и моложавого цвета лица, который вам нужен.Омега-3 также, по-видимому, увеличивают гидратацию кожи, способствуют здоровому уровню инсулина, помогают создать здоровую реакцию на стресс и защищают кожу от солнечных лучей — все факторы, которые, как известно, влияют на общее качество и состояние кожи. Другими словами, омега-3 обладают множеством уникальных полезных свойств для кожи. Но не верьте нам на слово — попробуйте и убедитесь сами.

Одно из самых впечатляющих преимуществ омега-3? Здоровая кожа

Мне потребовался всего один глубокий анализ ДНК, чтобы сказать мне, что я испытываю серьезный дефицит Омега-3 (и 6, полный пакет), которые, как широко известно, помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и даже работу мозга, не говоря уже о состояние кожи.При местном применении незаменимых жирных кислот и улучшают цвет лица, к чему следует отнестись серьезно, особенно с учетом того, что, по словам Arivale, новой оздоровительной платформы, которая проверяет уровни питательных веществ по сравнению с тысячами клиентов, большинство из нас, вероятно, вероятно не хватает.

«Arivale тестирует лаборатории, связанные с вашим уровнем Омега-3, это называется индексом Омега-3. При первоначальном наблюдении 88,62% членов Arivale находились вне пределов досягаемости », — говорит Эрика Муч, RDN CD LD и Arivale Coach, добавляя, что, поскольку мы не можем создавать больше естественным образом, пора стать взрослыми и искать их.«Чтобы иметь нужный уровень в нашем организме, их нужно употреблять или принимать в качестве добавки. Вместе омега-3 и омега-6 способствуют уменьшению воспаления, которое может быть наиболее заметно на вашей коже ».

Употребление Омега-3 и 6 для здоровья кожи

Качественная добавка является обязательной, что было в центре внимания компании Omega 3 Innovations, которая соблюдает норвежские правила устойчивого рыболовства для производства рыбьего жира (с нулевым рыбным вкусом, заметьте) маскируясь такие восхитительные угощения, как трюфели из темного шоколада и печенье без глютена, которые содержат такое же количество рыбьего жира, как и филе лосося на 5 унций.По словам Анн-Мари Чалмерс, доктора медицины, соучредителя бренда, легкая замена сладкого — серьезный бизнес для кожи. «Жирные кислоты омега-3 составляют важную часть каждой клетки кожи в организме и лежат в основе множества клеточных функций. В частности, эти жирные кислоты отлично борются с воспалением», — делится д-р Чалмерс. «Кроме того, они обеспечивают питательный липидный барьер для кожи ».

Похожие истории

Любители красоты тоже обращают на это внимание.Jane Iredale Skin Omegas (47 долларов США) инкапсулирует суперочищенный рыбий жир Омега-3 и богатое Омега-6 масло примулы вечерней в отмеренной дозе, предназначенной для повышения липидного слоя для более сияющего цвета лица, в то время как Arbonne Essentials Greens Balance (52 доллара США) смешивает порошки суперпродуктов. как лебеда и семя льна, чтобы доставить ложку жирных кислот, предназначенную для смузи. И для OMG от Hum Nutrition! Капсулы Omega The Great (30 долларов), бренд отмечает, что в восьминедельном исследовании пациентов с угревой кожей у тех, кто принимал рыбий жир, наблюдалось 67-процентное снижение воспалительных высыпаний.

Нанесение Омега 3 и 6 на кожу для здоровья кожи

Стоит ли нам удивляться тому, что что-то столь важное для нашего внутреннего баланса может иметь ценность и для внешнего вида? Наблюдается неуклонный рост появления жирных кислот в новых формулах по уходу за кожей, таких как Emma Hardie Firming Neck Treatment (87 долларов США), в котором используется масло Inca Inchi, богатое омега, чтобы помочь коже удерживать влагу и повысить эластичность, или масло для тела Rahua (57 долларов США) ), который также содержит амазонский сача инчи (он же арахис инков), богатый жирными кислотами и антиоксидантами.Затем есть One Love Organics Skin Savior (40 долларов), в котором используется первый из семян чиа, и крем для кожи вокруг глаз Savor Beauty’s Caviar (64 доллара), который, что неудивительно, находит их в настоящем экстракте икры. Так что это означает на поверхностном уровне?

«Мы включаем натуральные источники Омега 3, 6 и 9 в несколько продуктов из нашего ассортимента из-за их замечательных увлажняющих свойств», — говорит Джереми Муйс, соучредитель австралийского бренда Grown Alchemist. «Например, наше чистое масло шиповника (89 долларов США) содержит чрезвычайно высокие уровни Омега 3, 6 и 9, которые биологически необходимы для здоровой структуры кожи и регенерации тканей.При местном применении они заметно разглаживают и укрепляют поверхность кожи, уменьшая появление тонких линий ». Ламес Хамдан, доктор медицины, основавший линию органических средств ухода за кожей Shiffa, основанную на принципах дерматологии, поддерживает идею местного ухода с добавлением жирных кислот. «Омега-3 обладает способностью укреплять барьерные функции кожи, улучшать текстуру вашей кожи», — делится Хамдан, который, по общему признанию, применяет масло для тела Energizing Body Oil (63 доллара США) для питания кожи с головы до ног.

Даже высокотехнологичные бренды понимают преимущества, такие как G.М. Коллин, который запустил свой крем Phyto Stem Cell + Cream (116 долларов США), в котором смешаны стволовые клетки растений, пептиды и омега-3 жирные кислоты в свой фирменный рецепт, или жидкий коллаген Algenist Genius (115 долларов США), в каждой бутылке которого содержится 13000 шариков масла из микроводорослей естественного происхождения богаты Омега-3, 6 и 9 и предназначены для восстановления упругой кожи всего за пару недель. В прохладном конце спектра увлечение красотой CBD живо и хорошо, и не зря — конопля и CBD имеют невероятно высокий уровень омега-3 и 6, что делает такие варианты, как Stacked Skincare Calming Hemp Seed Facial Elixir (77 долларов США) и новый концентрат масла семян сативы Kiehls Cannabis Sativa Herbal Concentrate (49 долларов США) — очевидный выбор для успокоения кожи, склонной к обострениям.Внутренний, внешний, хиппи или лабораторный халат — полезные жиры являются частью новой диеты для кожи, которая привлекает к себе внимание в режиме реального времени.

BTW: Если вы когда-нибудь задумывались, сколько много рыбьего жира нужно взять, у нас есть вы, и вот как прокрасться больше (если вам это нужно), даже если вы веган.

Капсулы с рыбьим жиром хороши для кожи и волос? | Здоровое питание

Автор: Sylvie Tremblay Обновлено 2 декабря 2018 г.

Зайдите в любой магазин здорового питания, и вы, вероятно, увидите дюжину или больше рыбьего жира.Рыбий жир был добавкой du jour в течение многих лет благодаря своим полезным свойствам для сердца. Он также популярен как добавка для красоты, и некоторые научные исследования подтверждают это. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что содержится в ваших добавках с рыбьим жиром, что они могут сделать для вас и как минимизировать риск побочных эффектов.

Что находится в капсуле с рыбьим жиром?

Не все капсулы рыбьего жира созданы равными, и если вы хотите получить реальную пользу, вам необходимо знать их активные ингредиенты.Большинство преимуществ, которые вы получите от рыбьего жира, связаны с его длинноцепочечными омега-3 жирными кислотами, которые называются DHA и EPA . Это полезные жиры, связанные с полезными для сердца свойствами масла, а также они полезны для ваших волос и кожи. Не смотрите просто на общее количество рыбьего жира в каждой капсуле, потому что в рыбий жир могут входить и другие жирные кислоты. Проверьте список ингредиентов, чтобы узнать, сколько в нем DHA и EPA, и убедитесь, что ваши добавки содержат и то, и другое.Некоторые виды рыбьего жира лишены каких-либо соединений, кроме жирных кислот. Другие, например, некоторые масла из печени трески, также могут содержать витамин А, а некоторые добавки содержат антиоксиданты, такие как витамин Е, чтобы помочь стабилизировать масла.

Рыбий жир и ваша кожа

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире могут питать вашу кожу. Низкий уровень жирных кислот омега-3 может вызвать сухость и раздражение кожи. Так что, если прием добавки помогает предотвратить дефицит, она может поддерживать кожу увлажненной.

Рыбий жир также полезен при борьбе с прыщами. Исследование, опубликованное в «Acta Dermato-Venereologica» в 2014 году, показало, что рыбий жир может уменьшить угри у людей, борющихся с прыщами, всего через 10 недель. Люди, которые принимали еще одну масляную добавку, в которой не было омега-3 в рыбе, не получали таких же преимуществ.

Рыбий жир и волосы

О пользе рыбьего жира для волос мало исследований, но он, вероятно, приносит пользу для здоровья.Во-первых, питание кожи означает, что рыбий жир также питает кожу головы, что косвенно может принести пользу здоровью ваших волос. В исследовании, опубликованном в «Журнале косметической дерматологии» в 2015 году, сообщается, что добавка, содержащая омега-3 жирные кислоты, может помочь при истончении волос. Женщины, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, теряли меньше волос, и их волосы также росли гуще, становились более толстыми отдельными прядями, а также увеличивалось количество волос в целом. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, что именно рыбий жир может сделать для ваших волос, и имеет ли он другие преимущества, кроме борьбы с выпадением волос.

Предостережения и соображения

Если вы планируете принимать рыбий жир или беспокоитесь о здоровье своей кожи или волос, обратитесь к врачу. Случайный прием слишком большого количества рыбьего жира может привести к проблемам со здоровьем, в том числе к риску чрезмерного кровотечения, поэтому важно, чтобы ваш врач сказал вам, какую дозу принимать. Кроме того, проблемы с кожей и волосами могут указывать на более серьезную проблему со здоровьем, и попытка «вылечить» проблему самостоятельно с помощью пищевых добавок может означать откладывание необходимого вам лечения.Ваш врач может сообщить вам, могут ли добавки с рыбьим жиром принести пользу вашему здоровью, и поможет вам безопасно их принимать, чтобы вы могли получить эти преимущества с минимальным риском побочных эффектов.

Морщины | Примите Омега 3

.

Получите красивую кожу, ежедневно принимая омега-3 рыбий жир с высоким содержанием EPA, он уменьшает морщины и дает вам сияющую кожу
Воспаление лежит в основе практически всех заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и морщинистая кожа. жирные кислоты омега-3 рыбий жир EPA и DHA рыбий жир питают кожу, придавая ей сияющий и красивый вид.
, чтобы предотвратить воспаление, которое приводит к старению и истончению кожи, вам следует есть много свежих фруктов и овощей, пить воду и есть жирную рыбу, такую ​​как лосось или сардины, или принимать ежедневные добавки с высоким содержанием EPA омега-3 рыбьего жира. Сигаретный дым
вызывает сужение кровеносных сосудов, особенно в коже, что приводит к нехватке кислорода и питательных веществ, что ускоряет старение кожи. Омега-3 EPA расширяет ваши кровеносные сосуды и обеспечивает лучшую доставку кислорода, обеспечивая антивозрастной эффект на кожу, работая от наизнанку .
EPA также преуспел в лечении провоспалительных состояний, таких как псориаз, экзема, угри и прыщи.
Алкоголь не только обезвоживает нас, но и вызывает провоспалительную реакцию, а когда мы обезвожены, наша кожа выглядит ужасно, и мы также находимся в провоспалительном состоянии, которое ускоряет процесс старения. Вы можете предпринять шаги для решения этой проблемы, ежедневно принимая добавку омега-3 с высоким содержанием EPA, ешьте свежие фрукты и овощи, а также пить воду. Само собой разумеется, что чем меньше вы принимаете алкоголь, тем лучше
Чтобы противодействовать воспалению на клеточном уровне, ежедневно принимайте рыбий жир с омега-3 — добавка с высоким содержанием EPA-EPA является самым мощным естественным противовоспалительным средством.Кремы для лица в основном имеют косметический эффект на вашу кожу, чтобы действительно изменить вашу кожу, вам нужно изменить ее изнутри, а ежедневный прием омега-3 масел помогает вам добиться того, что масла Омега-3 являются мощными, естественными противовоспалительными средствами — на самом деле, EPA является самым сильным противовоспалительным средством. мощное противовоспалительное средство, поэтому убедитесь, что в вашем омега-3 содержится высокий уровень EPA — рыбий жир омега-3 также питает мозг и, следовательно, может облегчить психическую депрессию, EPA снова играет ключевую роль в психическом здоровье и так же эффективен, как Prozac при лечении депрессии, он используется престижным Priory Roehampton London.Рыбий жир Омега-3 также помогает питать иммунную систему и, следовательно, предотвращать инфекции и рак. А незаменимые жирные кислоты питают кожу, придавая ей сияющий и красивый вид. Попробуйте принимать одну капсулу TakeOmega3 в день с максимальным уровнем EPA — 750 мг на капсулу, и вы увидите разницу в своей коже в течение 30 дней.

Удивительный секрет сексуальной улыбки и великолепной кожи: масло печени трески

Невероятная красота масла печени трески и жира диких глубоководных рыб

Лучший косметический продукт на рынке на самом деле не может быть косметическим продуктом.

Позвольте представить вам ферментированный жир печени трески . Эта маленькая рыбная электростанция, наполненная витаминами А (активная форма) и D, может не только преобразить кожу за считанные недели, но и укрепить ваши зубы, чтобы получить красивую, здоровую улыбку, которая заставит вас выглядеть и чувствовать себя молодо и сексуально!

Вот несколько преимуществ добавления ферментированного жира печени трески…

# 1 — Гладкая, мягкая кожа

Уровни витаминов A и B, содержащиеся в традиционно обработанном ферментированном масле печени трески и жире дикой глубоководной рыбы, могут помочь излечить проблемную кожу изнутри, в то время как его высокий уровень жирных кислот омега-3 сохраняет внешние слои кожи прочными, создание барьера против токсинов окружающей среды.

Поскольку ваша кожа очень пористая, это важно не только для здоровья вашей кожи, но и для всего тела.

# 2 — Витамин А

Витамин А — мощный союзник в борьбе со свободными радикалами. Какое отношение свободные радикалы имеют к вашей коже? Переизбыток свободных радикалов может вызвать следующие дерматологические проблемы:

• Морщины (один из самых явных признаков преждевременного старения)
• Воспаление, вызывающее угри
• Раковые или предраковые образования
• Розацеа
• И многое другое!

Давно доказано, что антиоксидантные свойства витамина А улучшают состояние кожи, предотвращая процесс окисления, инициируемый свободными радикалами.

Недостаток витамина А в рационе также может привести к сухости и шелушению кожи. Принимая добавку ферментированного жира печени трески, вы можете вернуть этой коже рептилий ее естественное, мягкое и эластичное состояние, повысив уровень витамина А в организме — важного питательного вещества для поддержания внешних слоев кожи.

# 3 — Витамин D

Большинство людей в развитом мире не получают достаточного количества витамина D, потому что мы застряли внутри большую часть дня, особенно в зимние месяцы!

Витамин D был изучен в качестве лечебного средства для лечения ряда кожных заболеваний, включая псориаз и угри.

Псориаз — это состояние, при котором образуются грубые раздраженные участки кожи, которые часто могут вызывать зуд и беспокоить. Это состояние кожи часто связано с плохой иммунной системой, но также может быть вызвано недостатком витамина D. Одна доза жира печени трески дает вам больше, чем рекомендуемая суточная доза этого необходимого витамина для укрепления кожи.

О, и вы думали, что прыщи — это всего лишь гормональная проблема подростка, но теперь вы взрослый человек и, кажется, не можете от него избавиться? Низкий уровень витамина D может увеличить выработку масла в клетках кожи, что приведет к вспышкам прыщей.Увеличение потребления этого необходимого витамина поможет избавиться от прыщей за несколько недель!

Тем не менее, вот одно предостережение: вы можете передозировать D, особенно в летние месяцы, поэтому сократите дозировку, когда вы проводите много времени на солнце.

# 4 — Омега-3 жирные кислоты

Большинство из нас не получают достаточного количества этих полезных жирных кислот в нашем обычном рационе, что очень плохо, потому что они абсолютно необходимы для здоровья кожи, волос и кожи головы. Если ваша кожа сухая, потрескавшаяся и шелушащаяся, это может быть связано с тем, что ваше тело не может регулировать выработку масла из-за отсутствия достаточного количества жирных кислот Омега-3.

Недостаток омега-3 также может блокировать высвобождение ферментов, разрушающих коллаген, что помогает предотвратить появление кожистых морщин на коже, которые часто сопровождают солнечные лучи. Не говоря уже о том, что омега-3 помогают при лечении кожных заболеваний, таких как псориаз, розацеа и экзема.

Лучшим источником омега-3 жирных кислот является рыба, такая как лосось, скумбрия, сиг и треска, но масла являются наиболее концентрированным источником. Таким образом, даже если вы несколько раз в неделю едите свежую рыбу, рыбий жир или жир печени трески являются важным источником этой незаменимой жирной кислоты.

# 5 — Красивая, здоровая улыбка

Что вы замечаете в первую очередь? Скорее всего, это их улыбка! Когда ваши зубы крепкие и белые, вы чувствуете себя увереннее, и это проявляется во всем вашем поведении. Удивительно, но ферментированный жир печени трески может помочь вам получить или сохранить эту яркую и красивую улыбку.

Как ферментированный жир печени трески придает сексуальную улыбку:

• Витамин A- способствует здоровью десен, предотвращает заболевание десен и укрепляет защитную стенку вокруг корня
• Витамин D- укрепляет кость челюсти, помогая предотвратить потерю зубов, обычно связанную со старением
• Омега-3 жирные кислоты — помогают выровнять зубы (да, выпрямить их без брекетов)
• Эти жирорастворимые витамины реминерализуют кавитацию.Это значит «залечить кариес!»

Согласно обширному исследованию, проведенному стоматологом-независимым Уэстоном А. Прайсом и продолженному его коллегами, в том числе из Фонда Уэстона А. Прайса и других, таких как Рамиэль Нагель (автор Cure Tooth Decay ), витамины, традиционно содержащиеся в -экстрагированный ферментированный жир печени трески является мощным средством предотвращения и лечения кариеса, укрепления эмали и выпрямления зубов.

Добавление рыбьего жира и ферментированного масла печени трески

Прежде чем вы побежите в аптеку и купите бутылку рыбьего жира, обратите внимание, что не весь рыбий жир создается одинаково.

Современные методы экстракции (нагревание и химические вещества), используемые большинством крупных производителей пищевых добавок, разрушают содержание витамина D, и они добавляют небольшое количество синтетического витамина D для компенсации. Это никуда не годится.

Это нарушает баланс витамина А и витамина D. Вам нужен добытый традиционным способом жир печени дикой трески.

Вот несколько наших любимых добавок для рыбьего жира Омега…

Для правильного усвоения витаминов и питательных веществ можно принимать жир печени трески с небольшой порцией сливочного масла травяного откорма.Поскольку витамины в масле печени трески жирорастворимы, масло сразу же делает их биодоступными.

Масло травяного откорма также содержит то, что Уэстон Прайс называет «активатором X», теперь известное как витамин K2. Витамины A и D запускают производство определенных белков, а витамин K2 активирует их!

Если вы возьмете бутылку Mega Omegas от Wild Superfoods (наша собственная семейная компания), в дополнение к жиру диких глубоководных рыб, вы также получите натуральное органическое масло ореха макадамии, которое также способствует естественной биодоступности. встречающиеся жирорастворимые витамины.

Вы можете купить масло печени трески в жидкой форме (которое некоторым людям трудно проглотить), ароматизированной жидкости (немного более вкусной) или в капсулах.

Ресурсы и клинические исследования

ВНИМАНИЕ:

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом рыбьего жира, если вы беременны или кормите грудью, страдаете заболеванием печени или почек, сердечным заболеванием или принимаете лекарства по рецепту. Чтобы избежать передозировки витамина D, уменьшайте дозу жира печени трески в те месяцы, когда вы поглощаете много солнечного света (или переходите на рыбий жир в эти месяцы).Каждый раз, когда начинаете принимать новую добавку, прочтите все материалы на упаковке и соблюдайте дозировку, соответствующую весу.

Масло печени трески десятилетиями использовалось как панацея от всего, от артрита до болезней почек и диабета. Его питательные свойства очень сильны. Добавление масла печени трески, ферментированного или извлеченного традиционным способом, исцелит вас изнутри, в результате чего вы получите здоровое тело, более гладкую кожу и яркую, здоровую улыбку!

Повысьте умственные способности с помощью Omegas

Если вы ищете высококачественную добавку омега с DHA и EPA, обязательно ознакомьтесь с Mega Omegas.

Mega Omegas — это мощная смесь жира диких глубоководных рыб и натурального органического масла макадамии.

Mega Omegas включает в себя баланс жирных кислот Омега-3 (включая EPA и DHA), жирных кислот Омега-6, жирных кислот Омега-7 (из натурального органического масла ореха макадамии) и жирных кислот Омега-9.

Липаза — это фермент, который добавляется, чтобы помочь расщепить липиды (жиры) для лучшего усвоения , пищеварения и здоровья поджелудочной железы.

Формула омега 3-6-7-9 в Mega Omegas включает комбинацию 4 полезных жирных кислот, каждая из которых подвергается молекулярной дистилляции и фильтрации для обеспечения максимальной чистоты и эффективности.Итак, если вы хотите накормить свой мозг и тело силой здоровых омеги, попробуйте Mega Omegas . Нам не терпится узнать, как вам это понравится.

Принимаете ли вы добавку ферментированный жир печени трески или жир диких глубоководных рыб? Вы заметили улучшения в своей коже? Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться тем, что вы нашли!

Как выбрать рыбий жир хорошего качества с омега-3 — Уход за кожей Face Reality

, написанный Франческой Буонджорно

Омега-3 жирные кислоты в высоких концентрациях содержатся в холодноводных морских рыбах, таких как сардины, анчоусы, сельдь, лосось и скумбрия.Исследования показывают, что рыбий жир Омега-3 способствует противовоспалительной реакции в организме, предотвращая и улучшая симптомы распространенных заболеваний и недомоганий. Исследования показали, что люди, страдающие хроническими воспалительными акне, могут получить пользу от ежедневного приема терапевтических доз (1000-1700 мг) очищенных масел омега-3. Учитывая недавние опасения относительно чистоты океанской рыбы и, следовательно, безопасности и эффективности добавок, полученных из них, сейчас хорошее время пересмотреть, как выбирать высококачественную добавку с рыбьим жиром.Используйте приведенный ниже контрольный список, чтобы выбрать лучшую и эффективную добавку с рыбьим жиром.

• Этикетка важна, поэтому прочтите ее. Жизненно важными ингредиентами добавок с рыбьим жиром являются омега-3 жирные кислоты или ЭПК и ДГК. Эти две жирные кислоты — единственные, которые имеют значение для уменьшения воспаления и хронических высыпаний. Количество каждого должно быть указано отдельно и должно составлять от 1000 до 1700 мг на порцию. Соотношение EPA и DHA должно быть выше, примерно 2: 1 или около того.На многих этикетках просто указано общее количество омега-3 жирных кислот. Эта информация бесполезна, потому что вы не знаете фактическое количество EPA и DHA. Точно так же, если EPA и DHA указаны на бутылке, но в меньших количествах, убедитесь, что вы сможете принять все капсулы, необходимые для получения суточной дозы 1000–1700 мг. Некоторые популярные аптеки и бренды здорового питания содержат настолько низкое количество EPA и DHA, что нужно принимать 12 капсул, чтобы получить адекватное дневное количество!

• Ищите молекулярно-дистиллированный или фармацевтический рыбий жир .Это должно быть указано на этикетке. Это рыбий жир высшего сорта, потому что он подвергается молекулярной дистилляции, что позволяет избежать окисления рыбьего жира. Это также единственный процесс, который успешно удаляет примеси и загрязняющие вещества (ртуть, диоксины, ПХД и т. Д.). Наконец, он производит более концентрированную форму рыбьего жира с более высокой эффективностью EPA и DHA, поэтому меньше капсул для проглатывания!

• Узнайте информацию о производителе. Посмотрите некоторые другие продукты, которые они производят.Проведите небольшое исследование, чтобы узнать, как долго они занимаются бизнесом и имеют ли они хорошую репутацию. Вот отличный сайт для сравнения брендов: www.nutrasource.ca/ifos

• Ищите капсулы с энтеросолюбильным покрытием. Это покрытие гарантирует, что капсулы распадутся ниже в пищеварительном тракте, а не в желудке, сводя к минимуму неприятную рыбную отрыжку, которую многие люди испытывают после приема добавок с рыбьим жиром.

• Ищите витамин Е. Витамин Е помогает предотвратить окисление во время хранения, не давая маслам прогоркнуть. Витамин Е обычно указывается в разделе «Другие ингредиенты» как токоферолы или смешанные токоферолы.

Тщательно выбирая правильную добавку рыбьего жира, вы оптимизируете потенциальные преимущества, которые могут дать вам жирные кислоты Омега-3. Многие практикующие врачи соглашаются, что прием качественной добавки с рыбьим жиром имеет много преимуществ, особенно для иммунной системы, сердца, мозга и суставов.Особый интерес для людей, страдающих акне, они могут помочь регулировать гормональный фон, сводя к минимуму интенсивность и продолжительность воспалительных высыпаний. * Обратите внимание: хотя токсичность рыбьего жира в течение длительного времени не известна, вам следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас хроническое заболевание или вы беременны. Согласно FDA, вы не должны принимать более 2500 мг Омега-3 в день, если только это не рекомендовано врачом. Face Reality Acne Clinic предлагает высококачественные добавки с рыбьим жиром; но одни добавки не избавят вас от прыщей.Для получения дополнительной информации о том, как сделать кожу чистой, посетите клинику Face Reality Acne Clinic.